【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★8 ->画像>12枚

健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
このテンプレは必読
http://2chb.net/r/body/1549191148/2-11

http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳

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前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
http://2chb.net/r/body/1549191148/

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＜食後高血糖の検査＞

家庭で尿糖チェックを
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html
あくまで家庭で行う簡便な検査です
http://www.dm-net.co.jp/column/jun20/jun20.html
なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません

http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。

血糖自己測定（SMBG）とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/

糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。

＜今の日本人の生活でスパイク予防は大変？＞

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
アジア系の人は各民族の標準体重をわずかに超過しただけでインスリン感受性が低下し、2型糖尿病発症の危険性が著しく上昇するため、慎重な体重管理が必要となる。
糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjphpt/5/2/5_23/_pdf/-char/ja
肥満傾向が目立たない85%の者で、食後血糖値の急上昇、いわゆる血糖値スパイクをきたす者が38%存在した。

荒らしたい放題のキチガイ御用達スレか

＜昔の日本人の生活ならスパイク予防できる？＞

筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html

「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。

南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6〜7時間、女性は4〜6時間、身体活動に費やす。

食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html

いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0

ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
http://syodokukai.exblog.jp/18100098/
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。

沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
表２　沖縄の百寿者の血圧 （ｍｍＨｇ）
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph26_3.html

＜インスリン抵抗性はBMIではなく体脂肪と筋肉＞

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php
BMIが正常範囲内(21〜25)で、心血管代謝リスク因子(高血糖、脂質異常症、高血圧のいずれか)をもっていない健康な男性の中でも、
肥満者と同様に、血中遊離脂肪酸が低下しにくい(脂肪組織インスリン感受性が低下している)人がいることが明らかになった。

http://promea2014.com/blog/?p=3666&;
体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。

https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
　痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
　また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
　やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。

＜糖質制限をする前に＞

糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
�@高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
�A筋肉からやせ細るタイプ
�B腸内環境が悪化するタイプ
�C甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
�D副腎疲労が悪化するタイプ

https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029031.php
三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。

＜ダイエットをする前に＞

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。

http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。

https://kaigo.news-postseven.com/10691
無理な食事制限をすると、肝臓は生命維持のために体中の脂肪を集めて蓄えようとします。
すると手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている“低栄養性脂肪肝”つまり、ダイエット脂肪肝になってしまうのです

＜食後高血糖の予防・1＞

とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり酢なども
http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/

http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/disclosure/article/ar41/ar41-02.pdf
一定量の水溶性食物繊維を摂取した場合は血糖値上昇抑制効果が見られたが、多量の水溶性食物繊維を摂取した場合逆に血糖上昇効果が見られた。

血糖値を抑える食材「ホエイ」とは？
https://sp.health.asahi.jp/kentei/20180814_1/
http://www.toukastress.jp/webj/article/2018/GS18-04J.pdf
コップ１杯の牛乳に、血糖値を下げる薬と同じ効果があることが判明
https://kenka2.com/articles/69

「ベジファースト」より「カーボラスト」
http://news.doctor-trust.co.jp/?p=33555
https://呉からの風.jp/2017/11/カップラーメンと豆腐の食べ方による食後血糖値/

http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/04/q84_1.php
早食いはインスリンの分泌が血糖値の上昇に間にあわず血糖値が高くなりやすいのでゆっくり食べる
https://呉からの風.jp/2018/12/おにぎりを分けて食べた血糖値/
食事の１時間ほど前に少量糖質を食べることは、食事での血糖値の上昇を抑えることが出来る可能性を示唆します。
http://www.kagome.co.jp/company/news/2015/002108.html
http://www.kagome.co.jp/library/company/news/2018/img/2018051101.pdf
この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後

http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html
1食抜いたり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。
https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8
1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。

※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
GI値は本当に使えるか？
https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/
血糖値スパイクは人それぞれ
http://promea2014.com/blog/?p=7194

＜食後高血糖の予防・2＞

運動の短期効果（急性代謝効果）
運動の慢性効果(中・長期的効果)
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。

＜食後高血糖の予防・3＞

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028549.php
睡眠不足を解消すると、眠気をなくせるだけでなく、空腹時血糖値の低下、基礎インスリン分泌能(HOMA-β)の増大などを得られ、2型糖尿病のリスクが低下することが明らかになった。

http://www.pocorin.com/feature/我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/
どうやら、ストレスも、血糖値スパイクの大きな要因のようです。
http://www.dm-net.co.jp/seminar/34_qol/#chap2sec1
からだや心にストレスがかかると、血糖値を上げるホルモンが分泌〈ぶんぴつ〉される一方で、インスリン抵抗性が強くなります。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/warai-kenko/warai-seikatsusyukanbyo.html
「笑い」には血糖値の上昇を抑える効果が期待できることが分かりました2)。

腸内フローラの乱れが血糖コントロール悪化の原因
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027617.php

http://www.dm-net.co.jp/okuti/2004/02/002.php
慢性感染症である歯周病を放置すると、体は常にインスリン抵抗性の状態になっていると考えられます。

＜その他＞
シックデイ
http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/05/q524.php#more

高血糖になる可能性があるホルモンの病気
http://dmic.ncgm.go.jp/general/about-dm/070/030/05.html#03

薬剤性高血糖(ステロイドや向精神薬など)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jshowaunivsoc/75/4/75_426/_pdf

食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8

http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1〜 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。

Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。

大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全

[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。

食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また　網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。

＜食後高血糖は糖尿病より危ない？＞

血糖値スパイクのメカニズム(2)
https://www.sawai.co.jp/csr/efforts/community/iryou/inokokoro40/
糖尿病は癌の発症率を13〜31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気

慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
https://stephenson.pure.elsevier.com/en/publications/attenuated-superoxide-dismutase-induction-in-retinal-cells-in-res

http://npure.co.jp/bunbun/_img/11_pdf/vol40/kcorner.pdf
https://www.igaku.co.jp/pdf/1312_tonyobyo-3.pdf
図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。

繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299315
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1)　6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 　270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 　180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。

テンプレ終わり
長いな

長すぎて誰も読まないんだよね

読まないなら叩き返せばオケ

結局けんこうにいいのは野菜だから、野菜食べよう

野菜が健康に良いのはデブ
ガリは下手すると健康に悪い

不健康な食生活で寿命短縮は5人に1人、日本では変化も＝国際研究
2019年04月5日
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-47812393
研究チームは、健康促進をうたう団体はそろそろ脂肪や糖分について話すのをやめ、健康的な食品を促進するべきだとしている。

昼飯は少しでいいんだよ

糖尿病の人の寿命って10年くらい短いらしいね
色々努力してる奴らが頑張って平均寿命▲3年くらいまで7年改善だとすると
全く努力してない連中は7年悪化、兵器寿命より17年くらい短いことになるな
今だと男で80歳-17年で63歳くらいってところか
まあだとうだな

冬に週一くらいで鍋食べてたんだが血糖値気にするときに結構理にかなった食事なのかな
ゆっくり野菜から食えるし豆腐肉も摂れるし〆にちょっと残りの白米でも入れたらいいし
ガリ女だから前スレのバランス良く3食気をつける

糖質制限信者の最終形態とは？
1日半絶食した後飢えを凌ぐ為に食するのはバター5g
元気に食べ放題に出掛ける家族に対し、糖質漬けの癖に！
と罵るwで本人はというと全く血糖値が下がってないw

やっぱキチガイだよ、糖質制限信者は

糖質制限信者とは？
耐糖性を下げ人為的に1型糖尿病のような
体質を自ら作り上げる集団

やっぱキチガイだよ、糖質制限信者は

>>21
ガリ女のバランス良くは野菜より動物
一般的に言われるバランス良くはメタボ向けだから動物より野菜を多くするとカロリーが減らせる
ガリは食事量が少ないから野菜を増やすとカロリーが足りなくなる

>>24
ありがとう
野菜好きで元々多めに食べてたんだがこれが逆にバランス悪かったってことか…後悔
今日早速鶏むね多く食べてみたから続けてみる

野菜なんていくら食っても害ないわ

ガリ女なら鶏胸より鶏モモ
白米でカロリーが足りて筋肉が増やせるなら鶏胸でいい

野菜も過ぎれば毒になる
前スレだか前々スレに書いてある

ないないｗ
そんなに食えんだろしｗ

どうかな
健康意識高い系女性は野菜とコラーゲンを大量摂取して石作って悶え苦しむかもしれない

https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0022/G0000634/0061
シュウ酸の直接の前駆体であるグリオキシル酸は，植物に多く含まれるグリコール酸から細胞内小器官のペルオキシゾームで産生され，
また，総タンパク質の30％を占めるコラーゲンの13％を構成するヒドロキシプロリン14）から，ミトコンドリアで産生される15）。
産生されたグリオキシル酸の一部は，細胞質内の乳酸脱水素酵素（LDH）によりシュウ酸に代謝されるので16），
野菜17）やコラーゲン18）を含む食品の大量の摂取は，シュウ酸の過剰産生をまねく可能性があり，注意すべき点である。

そんなに馬鹿食いはしてないけども今後は野菜の量見直します…
もも肉も食べるぞー

結石の予防ならシュウ酸を摂ったらカルシウムも摂ればよい
牛乳を飲みましょう

野菜って食べ過ぎ良くないんだね
野菜でお腹膨らましてたわ

>>33
なんか不具合あったか？

食費がかかる

>>34
カロリー不足からか筋肉痩せた

野菜はメタボの人こそたくさん食べるべきであって
痩せ型女性だと甲状腺機能低下症リスクにもなる
https://www.mylohas.net/amp/2018/07/171842thyroid.html
｢万能野菜｣のケール、それにブロッコリー、カリフラワー、ブリュッセルスプラウト、キャベツと、アブラナ科の野菜は栄養豊富なのですが、
｢ゴイトロゲン｣という天然の酵素もたっぷり。｢これが甲状腺ホルモンの生産を邪魔します｣（リーさん）。
でも、アブラナ科の野菜をすべて食べないようにするほどではありません。｢食べる量が問題です｣と、マークレーさん。
毎週2、3回アブラナ科の野菜を食べるのは構いませんが、毎日2、3キロものケールをジュースにして飲むのはよい考えではなさそう。
注意点は、必ず火を通すこと。｢加熱すると、有害な酵素が中和されます｣とリーさん。

肉も食えばいいだけ

肉は栄養素として重要なのであって
野菜過剰リスクを解消してくれるわけじゃない

野菜過剰なんかないないｗ

日本一の長寿県は野菜摂取量も日本一

自覚症状がないなら食べても大丈夫だろ
でも大豆とアブラナ科は健康食品の代表みたいな扱いされてるから健康板にいる虚弱女が自爆してる可能性大

>>41
379gくらいで野菜過剰リスクになるわけない

筋肉増やすと血糖値よくなるの？

>>6
＞筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
＞　また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。

四股のポーズやスクワットしながら、歯磨きすればいいで。

毎日運動して血圧は120-80のHeA1c6.5%
運動不足で血圧145-95のHeA1c5.0%

これってどちらが健康なの？

運動で血圧は変わるだろうけどHbA1cが変わる原因は？

血管内の糖が消費されるんだろ
更に筋肉つけば筋肉内に取り込まれる量も増えるから結果a1c下がる

>>47は上がってるけど？

食事内容もわからんしその数字ではなんとも言えないんじゃないか

>>47が意味不明とは言える

>>37
リンク先の内容はアブラナ科の野菜の食べすぎがリスクになるという話であって
体型とリスクは関係がない

痩せてるとは限らないが食べないとリスクが増すから関係なくもない

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

それはそもそも症状が似ている別の病気
初めからその病気のリスクが上がるとだけ書けばいい
さらにその病気になると基礎代謝が低下して太りやすくなるのだから
痩せ型だけがリスクが高いというものでもないのだがね

体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す
もちろん野菜ばかり食べる太ってる女性もいなくはない
傾向の問題

要するに誰だろうと野菜の食べ過ぎはリスクになるということ
ヴィーガンには許せない現実なのだろう

毎日2、3キロものケールをってバケツ3杯くらいか

分かっているのはアブラナ科の野菜の食べすぎが高リスクだということ
なのにメタボの人にはたくさん食べることを推奨するのは何故？

野菜はカロリー密度が低いからだろ

＞体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す

つまり痩せていること自体はリスク増の原因ではない
>>37のレスだと痩せ型が野菜を大量摂取したらリスクが増すかのように書かれているがな

毎日2、3キロものケールを食べなきゃいいんだろ
まずそんなまね無理だし

痩せてる時点でリスクなんだから野菜で騒ぐなよｗ

>>7
＞https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
＞日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
＞
＞http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
＞今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。

痩せの大食い体質でもないなら痩せてるくせにカロリー密度の低い野菜ばかり食うのは自殺行為ってことだろ
正論が通じないメンヘラじゃないなら気づけよ

アブラナ科の野菜を食べすぎると甲状腺機能低下症のリスクになるという話だよ
で、痩せている人の場合だとリスクが上がるかのように書いている
太っている人には逆にオヌヌメしている

正論が通じないメンヘラだったｗ

話の流れが読めない文盲

文盲だから>>16が流れの始まりだと読めない

始まりから現在までの流れが読めない文盲
いま話しているのはカロリー等のことではない

何が大事なのか読めないのは文盲というよりアスペ

野菜多めはメタボ向きでガリに向かない

この流れ以外はどうでもいい

野菜の最大の利点は摂取量が多くなるほど摂取エネルギーが減ることに尽きる

だな
コイツが無駄に野菜過剰リスクでキレてるから以後スルーで

200 名前:病弱名無しさん :2018/11/03(土) 07:39:00.47 0
最近大根にはまって1本まるごと食ってるが調味料もほとんど使ってないが
やけに甘い　調べたら大根は冬になると寒さから身を守るために糖分を出すらしい
みなさんも大根の食べ過ぎに注意しよう

言い返せなくなったから話を畳んだつもりなの？
メタボはアブラナ科の野菜をたくさん食べても甲状腺機能低下症のリスクにはならないの？
これについて説明してね

流れが読める人間には必要ない

>>72
その人は食べ過ぎないように注意を呼びかけてるんだけど？

糖分の注意はこの流れと関係ない

流れが読めないじゃなくて、都合が悪いから流れを遮ろうとする屑でした

なんで野菜摂取といえばアブラナ科めっちゃ食わなあかんねん？

>>78
まあその時点でおかしな話だよね

ナス科はもっとリスクありそうなの知らない？
http://buzz-plus.com/article/2015/07/30/allergie/amp/

太りたくないガリに何を言っても無駄
リスク承知で野菜食ってろ
メタボ以外の人間に勧めるな

だからメタボは｢ゴイトロゲン｣の悪影響はないのかって聞いてるんだけど

>>82
なぜあること前提なのか？
どんだけ食ったらどれくらいのリスクが出てるのかデータは？
ナスとかアブラナとか 野菜食え言われてそればっか食ってるのか？

だって痩せ型女性にはあるって>>37で書いてるよ

>>84
>>53
＞体型とリスクは関係がない

>>85はミス

>>84
>>54
＞痩せてるとは限らないが食べないとリスクが増すから関係なくもない

つまりガリがマジギレするような厳密な話じゃない

>>84
何をどうしたらあるんだよ？
アブラナ科やナスばっかりしか食わない話か？

>>85
そうだよ、リンク先には体型のことなんて書かれていないのに
この屑は痩せ型女性では甲状腺機能低下症リスクになるって書いてるんだよ

>>82
あるだろ

野菜はメタボ向き
ガリには不向き

この流れの本質が読めないガリが屑屑と暴れてるだけだな

>>86
それについては>>55で書いたから、文盲さん

ガリメンヘラしつこいよ

>>87
なぜかこいつはその前提で>>37を書いている

>>89
｢ゴイトロゲン｣の悪影響の有無に聞いてるんだけど?
日本語が読めない人が多いな

話をどんとんズラすな

野菜過剰リスクはメタボでもガリでもるが
カロリー密度が低い野菜を増やすべきはガリではなくメタボ

これを認めたくないからって重箱の隅をいつまでもつつくなガリメンヘラ

>>93
そのデータ出せないなら話にならんだろ？
「普通に色々な野菜摂取増やした」ゴイトロゲンのデータ出せよ。
話はそれから

＞カロリー密度が低い野菜を増やすべきはガリではなくメタボ

このことについて否定したことはない
痩せは甲状腺のリスクがあると書いておきながら
メタボについてはそのリスクについて触れていないことを指摘している

だからどうでもいい重箱の隅を指摘するな鬱陶しい

>>95
痩せ型だけリスクになると断言したそいつに教えてもらいなさい
そもそも疑問だから聞いてるんだけど

どうでもいいことではないね
メタボの人に悪影響があるかもしれないんだから無責任な発言をしてはいけない

>>98
「だけ」と書いたつもりない

>>56
＞体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す
＞もちろん野菜ばかり食べる太ってる女性もいなくはない
＞傾向の問題

>>99
このスレにバケツ単位で野菜食べるメタボがいるならね

>>100
他の体型でもリスクになるなら何故その場合は考慮しないの？

キチガイ大暴れ

これでこの不毛な重箱の隅つつきは終わり

他の食べ物と同様に野菜も成分過剰リスクがある
メタボと違ってガリが食べ過ぎるとカロリー不足になるリスクがプラスされる

>>101
それは他の体型の人にも言えることだけどね

>>104
つまり体型にかかわらず悪影響があることを認めるんだね
だから>>37はそのことを正しく書くべきだった
早い段階で素直に自分の間違いを認めていればスレが荒れることもなかった

>>106
わざわざ荒らすな。
痩せ型が野菜ばっか食って脂質もタンパク質も足らんかったら問題に決まってるだろ

荒らした本人がそれ言うかねｗ

>>106
>>108

>>108
すっごい単純な話してるのにややこしい話を出してくんな

ややこしく感じるのは野菜を食べたい太りたくないガリメンヘラのお前だけ
まともに健康を考えてるガリは>>25のような反応になる

＞痩せ型女性だと甲状腺機能低下症リスクにもなる

＞体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す

そもそもこれは因果関係が逆になっている
このような間違いを犯すのは始めから結論ありき(確証バイアス)で思考しているから

>>111
単純な話が何を指してるのか見えてないなオイ
ガリがタンパク質脂質が足らんかったら問題の意味わからんのか？

荒らしてる張本人がガリメンヘラだから>>104で終わらないようだな
以後ガン無視

スレを荒らしたことは認めるが
レス内容のおかしさに疑問すら抱かない住人も偉そうなことは言えないね
まあ発端となった者がさっさと間違いを認めず、それどころか話の流れを
屁理屈で曲げようとしたり遮ろうとしたり・・・本当に見苦しいね、醜い
けどこのスレっておそらくこいつが立てたんだろうね
こんな奴が仕切っているだけあってまあ大した価値はない、間違いが散見されるし

ついでに言うと、ゴイトロゲンの件に関してはwiki情報(出典あり)より
｢ヒトにおいては、甲状腺機能に影響が出るほどのアブラナ科野菜を摂取することはほぼ考えられない｣
だそうです笑　ちゃんと調べてからレスしな、クズ

必死すぎ

まともなスレに移住したくない？

どうぞどうぞ

目の血管と腎臓の血管は細いので血液サラサラ食品だけを食べろ

血液サラサラ食品…牛乳、野菜、魚、マーガリン、ショートニング

バ○ーは血液ドロドロ食品

さっきテレビで食後血糖値が200だったのを103まで下げたタレントに施されたのが
めかぶ食前1パックだったけどな、何にせよ血糖値を下げる為に肉を食いまくるとか
やってんのはアホのの糖質制限信者だけだろ？誰一人として血糖値下がってねーし

めかぶ美味いよなぁ
旬って今の時期だっけ

めかぶで血糖値下がるんか
オクラやなめこが効かなかったけとめかぶはどうだろうか

めかぶ食前1パックを2週間続けた結果が食後血糖値200➝103
食前の血糖値も2桁が状態化してた

アホの糖質制限信者は1日半絶食した後飢えを凌ぐ為にバター5g摂取してりゃいいよ

つーかましキチガイだろ、糖質制限信者は

食後血糖値が200前後だったのか103まで下がってた

糖質制限信者って単なるアホの集団だな
桐山は無駄死に、桐山は犬死に

彦摩呂が腹一杯野菜食うのは理にかなってる
ガリが腹一杯野菜食う意味が分からん

罵詈雑言系をNG入れとけばおk

生のじゃなくてパックでいいのか
国産売ってるかな

彦摩呂がやってたダイエット外来は120gの糖質制限らしいな
http://www.nagano-matsushiro.or.jp/feature/diet

痩せ型女性あるある

226 名前:優しい名無しさん :2019/04/01(月) 05:34:08.51 ID:PGgkNx+j
数週間腹パンまでの過食してない。全身運動と筋トレで体引き締めて、今は食と体型の強迫観念からだいぶ解放。前までモデルの中でも細い人の画像狂ったように集めてそこ目指してたけど、それもやめた。
普通食嘔吐に近づいていてまた拒食期も来るんだろうが、一定量吸収の努力は続ける。頑張るぞ〜

243 名前:優しい名無しさん :2019/04/01(月) 23:19:03.94 ID:PGgkNx+j
春は野菜がうまいから、カロリー気にしないで食べれるし良い季節だね。
一汁三菜丁寧に作って、夜だけでも丸々一食吸収できるようになりたい。

摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★10
http://2chb.net/r/utu/1548660514/

白湯を飲むの習慣にしてから、甘い物とか、スナック菓子とか
そんな食いたくなくなってきた。
食事もそんなガッツかなくなったし。暫く続けてみるか。

膵炎やらかした人っています？アルコールやストレスで

ガリで不健康になった奴の食事はどうせ不健康食事系（ジャンクフードや菓子類などもろもろ）だろ
不健康食事をやめて野菜をたんまり増やせ、肉魚など(タンパク質)をたんまり増やせ
ギャルソネじゃないんだから野菜なんか一生懸命食っても野菜食いすぎ量なんて程遠い

野菜たんまり増やして適正な摂取カロリーを確保できるならな

>>133
＞肉魚など(タンパク質)をたんまり増やせ

脂質を避けると脂肪肝リスクが増す

空腹時血糖値が高いのと血糖値スパイクどっちの方が悪い？

>>136
>>11
食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8

>>133
質素な食事で筋肉不足もあるだろ

筋トレしとけや

普通のガリはとにかく食べろ
ガリのまま健康でいられるのはデブのまま健康でいられる神体質と同じで才能だ

抜けた

普通の不健康ガリはとにかく食べろ
ガリのまま健康でいられるのはデブのまま健康でいられる神体質と同じで才能だ

BMI19未満ガリはBMI30以上デブより血管劣化が速い
彦摩呂と同じ運命が嫌なら野菜で腹を満たしてゆるゆるウォーキングしてる場合じゃない

>>142
野菜食ってる場合じゃないのはわかった
ゆるゆるウォーキングじゃなくて筋トレか？

何でも
無酸素運動も有酸素運動も体力全てが足りない

そういうことか
今頑張ってるから腿がつらいが筋肉つくまでどれだけかかるんだか…

一生継続だからつらさはあまりない方が良い
スポーツを趣味にするのが早道
上達すれば体力は付いてる

空気椅子

BMIが17台でなかなか太れない
筋トレはしてるが食事は血糖値を気にして腹八分目にしてる
適正体重まであと13kgなんてとても増やせそうにない・・・

ガリの腹八分は一般人の腹四分くらいだから脂質を大量に食べて運動すれば体重は少しずつ増える

ただ大事なのは体重より体力
ハーフマラソン完走できて自重筋トレが一通りできる体力があればフレイルで死ぬことはないだろう

>>149
それはダメだね
ガリは脂肪を皮下脂肪として蓄えられにくく内臓脂肪として蓄えてしまう
食事を増やす場合も野菜等も増やしてバランスを取って食べる事

>>151
>>134

＞ガリは脂肪を皮下脂肪として蓄えられにくく内臓脂肪として蓄えてしまう

ソース

ジャンクフード苦手で野菜とカツオのたたきばっかり食べて有酸素運動しかしてなかったら筋肉落ちて不健康ガリになってしまった
筋トレ頑張りますわ

どうしても体重増やしたくないんだなｗ

ガリは肥満とは逆で、自分が食ってないって気づいてないのか

太れない体質じゃなくて太れない食生活だから自業自得

体重が3kg増えたらヘモが5.1→6.3に急増した
恐るべしケットーチ

>>157
食い過ぎ？

やせ型インスリン抵抗性と骨格筋との関わりを解明 ~糖尿病発症抑制の新たな可能性
https://www.yokohama-cu.ac.jp/amedrc/news/20180214Wakui.html

本研究の意義は、肥満、脂質異常や血圧上昇を伴わずとも、RAS過剰亢進により骨格筋での糖取り込みが低下し
インスリン抵抗性が生じ得ることを明らかにした点です。これまでは、メタボリック症候群の主体である
内臓脂肪型肥満に付随する脂肪組織RAS亢進と血圧上昇、インスリン抵抗性の関わりが注目されてきましたが、
今回の研究成果により、やせ型で血圧正常範囲の健常者の中にも、インスリン抵抗性、延いては糖尿病進展への
病態を抱えている人が隠れている可能性があると考えられます。

デブもガリも筋トレしろってことか

ガリはこの際どんな運動でもいいが
上半身は筋トレ以外で鍛えられない
毎日水泳毎日ボルダリングは難しい

普通に懸垂ディップス腕立て倒立ブリッジぐらいやっときゃいいでしょ

それ筋トレ
しかもガリには1回もできない筋トレ

食パン2枚で血糖値300近くいくわ

それやばくね

正直ヤバいよ
骨折れて一か月近く運動できなかったけどその間にa1cも早朝空腹時血糖も上がったし
糖尿ギリギリ

まず骨折に至る受傷機転が何だったのか
骨粗鬆症が原因ならとっくにPONR(point of no return)を超えている

雪で滑ってバイクで扱けた

腹はそれ程減ってないが、後で腹減っても
食べられないからとりあえず食べておくのは
良くないですか？

筋肉がつかない原因は決まっている。確実にカロリー摂取が少ないと言う事実。
そこで「まずは3000kcalを目安に食事をするべき」と説明している。

みんな半信半疑だが実行してくれた人は１ヵ月後には体は見違えるほどデカくなっている。
１日の摂取カロリーを3000kcalを目安に摂取すれば意外と簡単に筋肉は筋肥大するのだ。

食い過ぎ
このスレのガリは女だろ

一時的にa1c上がっても筋肉増やすためにも食事量増やすべきですか？

糖質の量は変えずにたんぱく質摂取するんじゃいかんのか
ガリから筋肉増やした人の食事見てるが毎食野菜も糖質も肉もバランスいいぞ極端には食べてない
筋トレは欠かさずやってる

>>169
これかな
>>8
＞http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_006.html
＞1食抜いたり、夜遅く食べたりするのもやめましょう。欠食すると次の食事で血糖値が上がりやすくなります。

高齢になると糖尿病が増加するみたいだけど、筋肉の減少ってのも多いのかな
父が今年72なんですが退職後運動量低下＋明らかに筋肉が痩せて糖尿病になりました
癌ではなかったのですが

インスリン減るって以外にもそういう理由無くはなさそう
89の祖父毎日動き回って驚異の肉体で高血圧以外悪いとこが無いわ
あと毎日規則正しく同じペースの生活して冷たいものと甘いものあんま食わない事
これだろうなぁ

高齢になってからでも筋肉量は増えるとは言われてるがごく微量なんじゃないか？
やはり中年期から筋肉量をつけておいた方が病気になりにくいような気がする
週4回の有酸素運動と週3回の筋トレを交互にやってるわ
疲れたなと思った日に休養日入れてる
俺はとにかく入院したくないしシモの世話をされたくない一心で今を生きている
40年後に俺が80歳になった時、今生まれた世代の40歳介護士に老人ホームで虐待とかされたくない
応戦できるくらいの体力を保持しておきたいｗ

普通は高齢になるほど体脂肪が増えたり動かなくなって筋肉が減るから糖尿病になる
定年後に家に閉じこもったらまず避けられない

人間、高血圧になるか、糖尿になるかどっちかだけど。
高血圧の方が苦労は少ない気がする。

全然どっちかじゃない
メチャクチャ両立しがち
脂質異常も抜けてる

https://beauty-healthcare.info/healthbeauty_intestine/twi/sp/index.html?waad=G9Gli8LZ
メタバリアSってどう？

>>179
おじいさんすごいですね
やっぱ体動かすのがいいのかな
かなりご高齢ですが認知症的な症状は出てきてないですか？

安価ミスりました
>>177

身体動かすのは脳にもいいみたいよ

>>182
キミの方が痴呆症状出てる気がするが還暦過ぎてる？

（ミスに気付いてるのに痴呆とか根性ねじくれてそうだが年齢のせいにしとくか）

>>182
本人はボケてきたって言うけど会話も行動も問題ないよ
手先よく動かしてるのと82まで現役で働いてて自転車通勤
今は朝から夕方まで外出して家に居る日は庭弄り
92で痴呆進んでる祖母もいるんだけど体は健康でやっぱり昔から畑とか自転車とか超アクティブだった
二人ともよく言ってたのは何でも食べつつ粗食が一番だとさ
昔の人だから基本的に身体は丈夫というかヤワじゃないんだと思う
長文になってごめん

糖尿になると認知症の確率も上がるっていうか
らね
俺も運動しよ

頭も体も毎日しっかり動かさないと錆びて動かなくなる

>>186
お前は痴ほう症以前に人格が腐り切ってることだけは確かだなｗ

>>182
老眼？ｗｗｗ

スパイクしてカリカリしてんの？

糖尿悪化してんだろうな

筋肉付けるためにはカロリー多めにとらないといけないの？

当事者しかわからん流れだな

なんでここID出なくしたのかな

>>194
ガリだけな
デブはだめ

ガリの言う多めが本当に多めなのか怪しいがなｗ

今晩は爆上げ覚悟で大好きなパスタを300g(乾麺ベース)食べる予定
食後は軽くスクワットでもすっかな

最近やっと少し走れるようになってきたw
ただ膝壊さないか恐る恐るだわ…

膝に不安があるならバイク一択

>>197
BMI16のガリだから食べなきゃなあ…と思いつつなかなか増やせない

そういう愚痴は食べる努力をしてるガリだけに許される
そのスレに粘着してる太るのが嫌で食べないガリは荒らし

血液検査したら空腹時血糖値200のHbA1c10だった
もう長くないな

そうだな
まずは糖尿病じゃなくなってからスレに戻ってこい

>>204
自分はそのくらいの数値から二ヶ月で空腹時92.HbA1c5.3まで落とせたよ。諦めるな。食事制限と運動は効くよ。

あんま早く落としすぎると眼やられるよ

>>207
それ何でだろうね？
糖尿スレでは、節制して血糖値コントロールしだしてから
目がおかしくなった、、、ていう人は結構いた。

コントロールするにしてもゆっくりがいいのか

>>196
キチガイレスを続けたい奴がいる

熱くなったガラスいきなり冷やしたら割れるようなもんじゃね
知らんけど

Q急に血糖値を下げると糖尿病網膜症が悪化することがあると聞きました。本当ですか？

A
急激な血糖コントロールは一時的に糖尿病網膜症を悪化させることが報告されています　1)。
このメカニズムにはまだ不明な点が多いのですが、一般的に、HbA1cの改善度は１ヵ月に0.5〜1％を超えないようにすることが推奨されています。

糖尿になると筋肉減少するらしいけどそれでも筋肉つけられるの？

つけられる

2型糖尿病による筋力低下のメカニズムを解明　運動療法が筋肉の質を改善
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028809.php
今回の研究では、2型糖尿病における筋力低下と細胞内カルシウムイオンの調節障害を改善するために、運動療法が重要であることが明らかになった。さらに、カルシウムイオンを調節することで、2型糖尿病の筋力低下を予防・治療できる可能性が示された。

無理

もちろん食べなきゃ無理

糖尿病の平均寿命を教えてください。

パパは糖尿病もちで、膵臓ガンになりましたが
なにか関係がありますか？

あるよ

食べる量変えずに運動して更に痩せちまった

糖質って要するに砂糖だし
体に悪いの当たり前なのよね

糖質＝砂糖じゃないだろ

SNS見てたら食後2時間の血糖値が自分より低いのにa1cは0.5くらい高い人が結構いる
どのタイミングで上がってんだろうと思う

毎朝、食物繊維を食べろ

俺は寒天を食うぞ

第六の栄養素ばかりでなく第七の栄養素も食べましょう

>>221
頭だいじょうぶ？

>>122
市販のめかぶは
ぶどう糖が入ってるの多いから気を付けろ

めかぶじゃなくてもずくやわかめなんかじゃだめかね
味ついてないめかぶ近くのスーパーにはなかった

>>221
×糖質って要するに砂糖だし
○糖質って要するに砂糖のようなものだし

そういや最近は糖類ってごまかして表示する食品増えたな
糖質と糖類は違から糖類ゼロは糖質ゼロじゃないのに騙されて買っちゃうんだろうなぁ・・・

>>221>>229こそが糖類と糖質の違いが分かっていないんだろう

砂糖と同じとか砂糖のようなものとか、頭だいじょうぶ？

糖類ゼロなんて書いてるものはほとんど人工甘味料入り

人工甘味料でも仕方がない
糖質少ないことが優先

糖毒信者がいるな

糖が毒じゃなければ血糖値は気にしないでいい

のび太君、水も飲み過ぎると毒になるって教えたでしょ。

糖代謝異常は、すでに糖が毒になってる事が前提にある

糖が毒でないなら血糖値なんか気にせず食えばよろしい

純烈のリーダーなんか食前にめかぶ1パック食べるだけ
それを2週間くらい続けただけで食後血糖値211を103まで下げたんだが
アホの糖質制限信者はいつになったら血糖値下げられるんだ？

>>238
めかぶ食わんでも過食やめて食事量適正化し、
抵抗性改善すればそのくらいわけない。
勿論糖質制限でも可能。

ただでさえ崖っぷちグループなのにリーダーが番組意図を無視してめかぶ以外を普通に食べてたら芸能界で生き残れません

めかぶしか食ってないんか笑

めかぶしか食ってないって、
アホの糖質制限で血糖値が下がったって事か？

あんな大食いしてたら普通に食べるだけで食後血糖値くらい下がる

基礎代謝＋生活代謝が約2,000kcal
毎日のロードワークで500kcal
合計2,500kcalを食事で摂取する際に炭水化物を100gアンダーにする場合
たんぱく質も脂質も150g以上摂らないといけない
これってどうなんだ？

どうとは？
タンパク質はそんなにいらないし
ロードワークする前なら炭水化物をもっと食べてもスパイクしないし

>>245
そんなこと聞いてるんじゃないんだが
キミはもういいよ

タンパク質はともかく脂質を何百グラム食べようが消費できるなら特に問題ない

>>244
何がどうなんだ？
結局そこ

蛋白質25%、脂質75%、炭水化物0% が理想的な食事

人類は完全な肉食動物じゃないからそれはない

糖質制限をすると脂質とたんぱく質が増えるのは仕方ないことでは？
只、同じ脂質に分類されていても似て非なる成分があるので注意が必要かと
たんぱく質も大豆系、乳製品系、動物系と様々だし
基本、運動してるなら何食っても問題ないんじゃね？知らんけど

運動してそれなりの体型なら基本的に何を食べても問題ない
短期的にビタミンミネラル不足や
長期的にその他の栄養素不足がなくもないが
玄米だけ肉だけみたいな極端な食事をしてなければあまり不足しない

運動の定義が問題じゃね？
通勤で往復4km歩くのが運動になるのか？
営業で10000歩歩くのが運動になるのか？
歩いててもデブってる営業マンはザラにいるからねぇ

10000歩くのはちょっとした運動のような
デブな営業マンは単に食いすぎ

人類史を考えるとこんな感じ
>>5
＞身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
＞園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6〜7時間、女性は4〜6時間、身体活動に費やす。

エビデンスで考えるとこんな感じ
https://m.huffingtonpost.jp/2017/09/25/exercising-30-minutes-per-day_a_23222784/
今回、研究者たちが使ったWHOのガイドラインは下記の通り。対象は18〜64歳の大人だ。

1. 1週間で最低150分の中強度の有酸素運動、もしくは75分の強強度の有酸素運動。あるいは中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。

2. 有酸素運動は、少なくとも10分間継続する。

3. さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。

4. 筋力を高めるためには、主要筋群を使う運動を、1週間に2日以上する

運動の方法としては、一般的なエクササイズだけではなく、レクレーションや移動（ウォーキングや自転車）、仕事、家事、遊び、ゲーム、スポーツなども含まれる。

呼吸循環器や筋肉、骨を健康にするだけでなく、非感染症の疾患とうつのリスクを減らす効果があるという。

食後しばらくして強烈な眠気がある時の状態って血糖値が低いからですか？

血糖値が高いからです

>>251-252
逆に運動しないと何を食べても問題が生じる
特に日本人は運動しないと高齢糖尿病を避けられない体質かも知れない

よく食後（1時間くらい？）に眠くなると聞くが
俺の場合は2〜3時間経ったころに睡魔のピークが来るんだよな

おれもきっちり2時間後だな

つまり二時間後に血糖値もピーク(140超え)してるわけで
スパイクどころか立派な糖尿病じゃん

血糖値測定してないから無駄な想像

毎回眠くなるの？

毎食絶対というわけではないかな
たとえば昼寝してたら夕食後の眠気はないとかさ
あと気絶や失神ってほど急激な落ち方でもない

毎回眠くなるのはやばいやつじゃね

糖質ほとんど摂ってなくても眠くなる時はある
単なる寝不足や疲れもあるわけで

糖質制限はするとしてその分を脂質やタンパク質で補うことになるが
これって血糖値(血管)には良いけどその他の臓器(肝臓、腎臓、膵臓など)には良くないかもな
過ぎたるは及ばざるがごとしって言うからさ

臓器には血管が通ってるから臓器にも良い
透析で糖尿病が多いのは高血糖が腎臓に良くないから
このスレを見てる人はタンパク質より糖質の方が腎臓の寿命を縮める
脂質は肥満やコレステロール異常がなければ悪くない

脂質と蛋白質で補えないとすると霞や太陽光で補うしか無いな
熱産生にかかわる甲状腺ホルモン活性は極限まで落とすことが必須

たまに食後落ちる様に眠ってしまう時がある
なんせ落ちるんだからいつ落ちたか正確にいつ頃かが毎回わからない

>>270
運転しないようにねｗ

オレ、糖質制限始めてからは脂質とタンパク質は毎日200g超えてるわw

日に日に筋肥大させてるか巨漢でもないならタンパク質が無駄に多すぎ

糖質からカロリーを摂れないからしゃあないだろ！
血糖値上げるよりマシだわ

>>272
運動が前提の摂取量、多分200は代謝限界を超えてるから、
続けると弊害が出る恐れがある。

本当にボディメイクとして摂取量を考えるなら、
pfcは試してみないとわからんぞ？

>>274
タンパク質減らして脂質を増やせよ

タンパク質200はボディビルダー並みだね

256です。
>>257血糖値が異常に低くなってるから強烈な睡魔が襲うと思ってました

食後30〜60分前後で椅子に座ってる状態で1時間とか電車で居眠りみたく爆睡に
糖尿専門開業医に説明し検査も異常無し。但し食後高血糖の検査はしていません。ちなみに普通の開業医でも検査しましたが糖尿病と言われました。診断正反対で困ってますが不規則な睡眠リズムとは言え、こんな異常な睡魔は以前は皆無でしたし単なる加齢の影響とは思えません
膵臓が悪いからか脂質多いと下痢するように

どういう診断で正反対なのかは不明だけど
一応糖尿病と診断されたなら食後高血糖は確実に起きてる
睡魔もそれが原因だろうね
このスレのテンプレを読んで対策すれば大丈夫だよ

俺は筋トレはしてないがロードワークで500kcalくらい消費してる
糖質を100g未満に抑えるとたんぱく質が160g、脂質が150gとかになる
これでも計算上は　消費カロリー>摂取カロリー　になるから痩せてしまう
筋トレとか部活でバリバリやってる人ならたんぱく質200gとか全然オッケーだろうな

どんな検査で正反対になるんだ
2ヶ月とか間空けて検査したらまぁ数値上がったりはするか

普通にHbA1cと空腹時血糖値だろうが
何故かその２つの病院で数値が違ったから診断が分かれた

>>278
検査数値は？

>>282数値とかはわかりませんが、間隔は二ヶ月も空いてないです。先に開業医で検査したら糖尿病と言われて、セカンドオピニオンで糖尿専門開業医で検査したら異常無しでした。
どちらが正しい判断かはわかりませんが20代30代の時では考えられないような強烈な睡魔ですので糖尿どうこうは別として現状何らかの異常である事は間違いないと考えていますが…

>>278
膵臓が悪い
これやばいよね
医師と相談して何とかしたほうがいい

どう悪いの？膵臓

数値が分からない理由が分からない

>>283
分からないなら検査データ結果の複写を両病院から取って来い
データが手元にない状態で二度と書き込むな

寛解者スレの完治4.6は死ねよ

糖尿に完治はねえよ
俺でも糖質制限で低いときは4.7とか出る時あるけど
糖質を健康人と同じくらい取ったら途端に正常値超えるからな

医者も言ってたけどa1cの数値は必ずしもじりじりと上がるというわけではない
例えば前月の数値が境界あたりでも次の検査時にはえらい数値に跳ね上がってることもあるらしい
あと同じ血液を検査に出しても検査機関が異なれば数値に誤差が出ることも珍しくないとのこと

しかしそんなことは今回はどうでもいい
そもそも検査数値がわからないと言ってる時点で壮大な釣りレスだろうことは容易に察しが付く
血液や尿検査などの検査結果の紙を患者に渡さない医者なんて存在しないからな
検査した数値がわからないとか怪しさ全開の質問してる時点で相手しちゃダメだろ

肝臓悪くても眠くなるからな

>>283
>20代30代の時では考えられないような強烈な睡魔

40中盤の俺も以前同じ症状に悩まされていたよ
酷いときは平気で何時間も寝ていて自分でもビビるくらいだった
でも食事内容や運動を見直して随分緩和したよ
今じゃ寝てもせいぜい1時間で必ず目が覚める
睡魔の重さや発生頻度も落ちてきた

糖質制限していて1日あたり80gくらいに設定して守ってはいるんだけど
その大半を夜に摂ってしまっている
一応、野菜と納豆を食べておいて20分後くらいに摂ってるんだが
これってスパイクしてるかな？
ちなみに空腹時血糖は95、A1cが6.2%です
リブレやってみようと考えてる

6.2で1日1回80gならスパイクする

そうか
ヤバいな・・・・・

運動しようぜ

要は合併症起こさなきゃ生存年数に与える影響は限られる
インスリンでも運動でもいいから血糖値コントロールできていればまあいいのではないかと
極端な食い物制限の影響はわからんが

食後だらけたい時は糖質制限に限りますな

>>292
リブレで確認すべきとは思うが多分、その食事の順番と糖質量ならスパイクしてても知れてると思う
大半の日本人はいきなり白米やパンをかき込んで糖質は1日300gとか摂ってる
それでもスパイクしない人もたくさんいる
貴殿はまだ気を付けてる方だと思うよ

それでスパイクしないのは膵臓が強いタイプだから中年日本人でたくさんはいない
スパイクしやすい実質1日1食だから本当に気をつけてるなら80gを3食に分けて食べればいい
それならスパイクしない

早く再生医療完成して欲しいわ
でも糖尿じゃないから保険適応されないんだろうな
腹立つわ

朝と昼に脂質やたんぱく質を摂取しているならそれは実質1食にはならない
しかも糖質を摂る前に野菜と納豆を摂取している
これは血糖値の上昇をマイルドにする
従ってスパイクしていない可能性が高い
もちろんリブレなどで確認する必要があるが

脂質だけなら実質1食

その考え方は違うな

アンカー付けないとどの考えか分からない

>>303は>>302に対して

>>303
脂質だけで耐糖能が変わらない根拠は？

そもそも脂質100%の食品などない
油飲むわけじゃないんだから
従って実質1日1食などとはならない

根拠がないなら適当なこと言わないように
ちなみにバターコーヒーは脂質100%

>>308
キミこそ根拠がない
バターコーヒーだけで1食を済ませてる人がこの国にどれだけいるのか？
テキトーなことを言いなさんな

論点ずらしはみっともない

>>308
コーヒーにはタンパク質と炭水化物が含まれる
従ってバターコーヒーは脂質100%ではない
無知のくせに適当なこと言わないように

そんな微量が本気で耐糖能に影響する根拠は？
また論点ずらしなら終了

>糖質制限していて1日あたり80gくらいに設定して守ってはいるんだけど
>その大半を夜に摂ってしまっている

つまりそれ以外の食事でも糖質及びたんぱく質、脂質を摂取してることがこの文章から分かる
にも関わらず>>299のように

>スパイクしやすい実質1日1食だから

とトンチンカンなカキコをするから論点がズレる

>>312
キミはかなり痛い人だねぇ。。。。
もういいからサヨナラ^^

>>292が夕食以外にバターコーヒーしか摂ってない根拠は？笑

＞つまりそれ以外の食事でも糖質及びたんぱく質、脂質を摂取してることがこの文章から分かる
>>312
＞そんな微量が本気で耐糖能に影響する根拠は？

結局のところは 摂取してるものによって、エネルギー利用の基質は変わる。
脂質が多いと脂肪酸利用が増加して糖質利用が低下する。
だから高脂質摂取は理論上インスリン抵抗性が上昇する。

「考え方は色々あってパターンもやってることや病態、体質なんかで異なることが前提だが」
摂取量が少ないとグリコーゲンの空き容量に取り込まれて血糖値の上昇が少なくなるという考え方もできる、何にしても3食でトータルが多いと夜の糖質摂取でスパイクはしやすくなると思われるが、そんなん個人差でだいぶ違うし測定せんとわからん。

スパイクが心配なら>>292は血糖値測定器を買えで終了

血糖値測るのは、一回だいたい幾らくらいですか？
本体は買うとして、針？と毎回血液付けるやつで、100円くらいかかるのかな？

>>319
物による、個人輸入などで安いの探せばそれ以下もあるだろうけど、機能の多い機器のセンサーほど高い傾向、
国内販売のを使用すると現行品ではそれ以上する。

>>317-318
そんなこと言ってたらスレ必要ねぇだろ
ダボかオマエらはｗ

>>321
は？
人それぞれで違うのは当たり前なんだけど

同じものなのに海外だと安いのに日本だと高いっーのが意味分からないんだよな
しかも日本はネットで買えないうえに情報も隠されてるから値段もろくに分からないっていう
絶好の鴨にされてるわ

おおよその1回測定相場は
安いネット販売で40円台
ebayで20円台

https://sf-empower.com/glucometer-evaluate-1805/?amp=1

>>322
頭悪そうだなお前は…

>>325
意味わからんよ
何がどうだから頭悪そうなのか言えよ？

>>326
個体差や例外を持ち出して原則を語るアホさ
さらにそれを自覚していないホームラン級の馬鹿さ

>>327
は？ ごめん何言ってるのか全く意味わからん。
みんな同じだって言いたいのか？
原則を語るってどうつながってるんだ？

説明をば

>>328
もうお前いいよ
その頭じゃ無理だってｗｗ

>>327
そうそう
まず原則って何を指して言ってるの？そこから

>>329
意味わからんこと言ってるのはお前だ

頭悪いヤツってシツコいなぁｗｗ

>>332
ムシャクシャしてやった 誰でもよかった とか言いそうだなお前

見てれば言動がおかしいと分かるんだから構うなよ
20gとアンチ糖質制限の無駄に続く言い争いが最近ようやくなくなったのに次はこのスレでやる気か

スパイクするプロセスには原理原則があるからなぁ
それを個体差がどうのこうの言ってたら話が噛み合わんだろ

>>335
ま、こいつは口ばっかで答えられんからな

>>335
ここは以前からキチガイが棲みついてるから相手しない方がいいかと

>>337
おおよそ空腹時100くらいで（インスリン抵抗性指数不明、空腹時血糖値変動不明、随時血糖値不明）
1日3食で大凡80gの糖質量摂取、夜に傾倒、そのほか食ってるもの不明。摂取分量も不明。
これで夜のスパイク値はどのくらいか答えろってことだけど割り出せる？

>>338
A1c6.2抜けたわ

>>292の例ならスパイクはしない
なぜなら糖質を摂る20分前に野菜と大豆を食べているから
以上

>>340
糖尿病でそんなの意味あるかよ

>>341
は？
>>292は糖尿病じゃないだろ
何言ってんだ？

>>342
6.2という高値はどっから来てるかという話だ。
どこから来てるねん？
朝、昼、糖質あまり取ってないんだろ。
割り出せよ？

食い物の血糖に対する反応なんて人によってだいぶさがあるんだわ。
一体どうやって割り出すのかやってみてくれよ

>>342
ごちゃごちゃ言う前に>>343の計算解説してくれんと意味ないねん

まだやってたのかこの流れw

今日寄ったスーパーめかぶ売ってたわ叩いてあるものからカットされてないそのまんまのやつもあった
納豆と混ぜて食ったらすげー美味かった

ネバネバもニオイ系も苦手羨ましい
業務用お吸い物に生もずくや糸寒天投入が好き
和辛子ワサビも苦手だから酢漬け系は成分表示チェック必須

>>343
まあ普通に肝からの糖放出が亢進してると考えるべきでしょうねjk
つまりインスリン基礎値and/or追加分泌第1相が風前の灯火

空腹時95だから夕食時に超大スパイクしてる可能性あるなｗ

>>340
> スパイクはしない
> なぜなら糖質を摂る20分前に野菜と大豆を食べているから
> 以上

↑
こんな定理が遍く成立するならレイシズムなど起こらんのですよ

>>348
空腹時が高めってこと？

HbA1c6.2なら平均血糖値130くらいだから95ならどこかで大スパイクしてるんだよ
この場合なら夕食時だよなｗ

なるほど

＞HbA1c6.2なら平均血糖値130くらいだから

根拠は？
ちゃんとしたソース出してよ

＞空腹時95だから夕食時に超大スパイクしてる可能性あるなｗ

根拠は？
日本糖尿病学会の基準では空腹時110まで正常域とされる
これで「超大」スパークするなら正常域に属する糖尿病ですらない健常者は皆「超大」スパークするのか？
さらに>>192氏は糖質摂取前に野菜と納豆を食べているのに「超大」スパークしてるという根拠は？

HbA1cと平均血糖値の計算式くらい自分で検索しろ
夕食時にスパイクしてなかったら一日のどこでスパイクしてるのかくらい自分で考えろ

>>355
やっぱりその程度なんだｗ
ちゃんとソースと根拠出せないならイイカゲンなこと言いなさんなｗ

測定結果が全てだろ、>>292は測定器を入手して測って報告しろ話はそれから
推論や多数決でスパイクしているか否かを決めたがるHi-Blood Sugar！氏>>354は衆愚メンタル

>>357
根拠出せないからって見苦しいぞお前ｗ

>>318で終わった話をこのバカは理解できなくて騒いでる

＞超大スパイクしてる可能性あるなｗ

エラそうにヌカしておいて

＞測定器を入手して測って報告しろ

だそうですｗｗ
ドリフのコントかよｗｗ

このバカ>>292本人じゃないだろうな

算数問題だけどなｗ

根拠示せないからゲリラ戦仕掛けてきたかこの馬鹿ｗ

横だけど>>348はちゃんと説明すべきじゃね？
客観的におかしいだろそれ

横だけど、常識だろ

算数や平均を知らないバカは可哀想だな

>>348は逃げたのかあ？

はいはい
荒らすほど不安なら血糖値測定器買え

まぁこんな糞スレで正解を求めようなんて方がおかしい罠
今日の書き込みだって嘘ばっかりだ品
こんな糞スレは鼻糞でもホジりながら見る程度の門

https://allabout.co.jp/gm/gc/302365/

こんな荒らしに教えてやらなくて良いのに

オールアバウトって・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

つーか6.2はもう糖尿だろ

糖質たった80gで6.2なら糖尿病だろうな

このスレの大半は糖尿だから

自演ばかりだなこれ
次はid付ワッチョイにしたらカキコ激減の悪寒

>>372
そのレベルのお話ということ

意見が割れるような話じゃないから自演する必要ない
アホ1人が異論を唱えてるだけでどのスレで聞いても同じ流れになる話

仕事とかで昼も夜も動き回っていれば普通に糖質取ってもヘモグロビン5台に落ち着くよ

>>378
そのアホがお前かも知れないという客観的な視点を持とうな

A1cが5.1％の俺、高見の見物だわ
馬鹿な糖尿患者同士がイガミ合う様は滑稽だね（笑）

>>380
必要ない

>>381
4.9%(ドヤ)

>>381
だよな
ホントこのスレの狂人どもはキチガイレベル

三浦大知ファン(子持ち)の妄想劇場

いいね131件

dm.n824.825
(身長145cm 実家はケーキ屋 子供有)

妄想小説です
苦手な方はスルーしてください
また来ましたよ大知ロスが
毎日こんな妄想ばっかり

・・・彼の指がわたしに触れると身動きがとれなくなる
彼の舌がわたしを舐めると他のことはもう何も考えられない

わたしの反応を確かめる大知の視線と大知からの刺激に声で応える
わたしの視線がぶつかった
「ここ気持ちいいの…？」
彼は耳のそばで囁くとそのまま舌を侵入させてきた

耳元で感じる淫らな音が脳の奥にまで響いた
彼の汗の匂いが更に感情を昂らせる
わたしが幼児のようにその先をせがむと彼の口から余裕のない息が漏れた
大知は少し困ったように笑い
「あんまり煽んないで… …我慢できなくなるから」
そして彼の腕がわたしを抱きしめると前よりもっともっと好きな気持ちが募っていく
#三浦大知#daichimiura

4.9かよかったこのスレには自称寛解4.6(本当は完治者)野郎はきてないようで

20代の頃から、4.9になったことなんか一度もない。大体、5.2〜5.8をウロウロ。

4.9だろうが5.2だろうが大差ないだろ
健康だよ充分

このスレは頭も悪けりゃ性格も悪いヤツばかりだな
どうしようもないレベル

>>389
お前が荒らしてるんだろ

荒らしに構って1日に100レス近くも消費するなよ

>>391
お前が荒らしてるんだろ

>>388
そこら辺をウロウロしてたのは20代の話で、50代の今は、頑張って糖質制限してやっと5.5〜6.2w

ご飯・パン・麺などに多く含まれる糖質は砂糖のようなものです

体を老化させるし病気をより悪くします

最近は美容を気にする芸能人などにも広まってきており、糖質制限や1日1食がポピュラーになってきています

靴下履かないで、
電気カーペットやこたつ使用すると、
足の低温火傷になる
だから靴下履こう

OGTTではスパイクしてるのにアイスは何故か上がらないって人がいるんだけど不思議
そんなことあるんだね

そうでもない

>>8
＞冷やしたり
＞http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/

20年前は、内服のみでした
今は、人工透析、インスリン注射、糖尿病性網膜症で、目もろくに見えず、末梢神経障害でこのザマです。
透析になると糖質制限すらできなくなります。早く糖質制限に出会いたかったよ。

健康診断での空腹時のHbA1cがここ数年ずっと5.8なので念の為に専門医に相談に行ってきた
食後高血糖が心配だという話をこちらからしたけど
尿検査のみで（異常なし）
この数値なら問題ないとの診断だった
なんだか拍子抜けだった

それでも心配なら食後血糖値を測るので次回は食後に来るようにとのこと
食後って食べ始めてから1時間後ぐらいでいいかな？
移動時間も考えるとなかなか難しい

>>399
耐糖能正常なほど早い、30分〜1時間 悪化するほど後ろにズレる

>>399
周囲を汚さない調理形態の食事を持っていって現場で食べながら測るのがベスト

忙しいならSMBGだろ
食後高血糖なら糖尿病と違って病院に行くメリットはあまりない

インスリン分泌量を測るなら意味ある
抗インスリン抗体測定に繋げられればSPIDDMか否かが判明する
血糖推移しか測らないOGTTならわざわざ医療機関で行う価値が無い

自費でそこまで知りたいならな

>>399
5.8なら食後高血糖だわ
170〜200mg/dlぐらい行くんじゃない
薬は出ませんけど

早期に見つかったLADAないしSPIDDMのインスリン分泌能の温存手段は既にあるが
温存手段が無く一方的に枯渇に至ると信じているなら、発症するまで座して待てば良い

空腹時100くらいで5.8なら普通に食後高血糖は考えられるレベル
献血でGA測定してA1c比率とか見てみたら良いんじゃない？

十年後のために自費10割でOGTTするのも有り

このスレは他者をスパイク認定して自慰する性格歪んだのばっかだからテキト〜に流した方がいいよ

またお前か
このスレのスパイク認定は>>2で完了してる
あとは雑談

>>409
はいはい 世の中だーれもスパイクしてません大丈夫ですねー

>>405
アカルボースとかボグリボースなら出るんじゃない。

>>411
オマエはスパイクしまくりだろ！

>>413
ん？ 皮肉とか通じない人？
調べないのにわかるわけないだろうって事なんだけど？

>>399です
自分が食後高血糖なのかはっきりさせた方がいいと思っていたけど
食後高血糖に対する薬などの治療がないなら
知ったところでといった感じなのか…
自分で生活を改めることだけして
>>402の言うように
検査する必要もないのかな
指先の採血の検査らしいけどキャンセルしようか迷い始めてる

連投すみません
でも「負荷後2時間200mg/dl以上」かどうかを知ることは大事なのか

それはOGTT
>>403の言うように緩徐進行1型の不安があるなら抗GAD抗体測定だろうが自費だから費用がどれくらいか

>>416
クソガリなら目先の食後血糖よりもインスリン量がどれだけ出てるのかのほうが重要だよ
その先の努力の方向性が変わり得る

>>414
スパイクしまくると性格までヒン曲がるの？

食後高血糖で眠くなると言うけど、
眠気はどの程度ですか？
一瞬で寝てしまうのか、眠気強いけど我慢出来る程度なのか

そんなの人による

>>416
1型ならかなり石橋を叩く予防だから自由診療を簡単にやる病院じゃないと検査してくれないかもな

人による
生あくび連発程度から、ナルコレプシーばりに気絶する人まで様々

くよくよ悩む性格それ自体が自己免疫疾患リスクだから自費だろうがやり尽くしてから避け難く発症するのが精神衛生上よろしい

石橋を叩きすぎて膵臓を壊すなよ

>>10
＞http://www.pocorin.com/feature/我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/
＞どうやら、ストレスも、血糖値スパイクの大きな要因のようです。
＞http://www.dm-net.co.jp/seminar/34_qol/#chap2sec1
＞からだや心にストレスがかかると、血糖値を上げるホルモンが分泌〈ぶんぴつ〉される一方で、インスリン抵抗性が強くなります。
＞https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/warai-kenko/warai-seikatsusyukanbyo.html
＞「笑い」には血糖値の上昇を抑える効果が期待できることが分かりました2)。

空きっ腹に糖質を何グラム入れたらどれくらい血糖値が上がるとかっていうデータはないの？
人に拠るとかそんなのナシで

あるよ

その３：健常成人２６人の５時間糖負荷試験の驚きの結果
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html

>>419
は？
調べないとわからんことを、
スパイクしてると決めつけるような性格ひん曲がったやつばかりだから〜みたいな事言ってる奴はひん曲がってないのか？

グラム毎のデータは趣味で血糖値測定してる人を探せばあるかもなｗ

他人で再現されない傾向的なものでも、自分でも測定してる人どうしなら参考にはなるわね

5.8はスパイクじゃなくて既に糖尿病だろ

>>426のサイト見てきた
75gのブドウ糖を摂取すると30分後または60分後に血糖値が上がってることは分かる
というかこれまでの定説だよな
しかし一度に75gというのは実生活でもそんなに摂取しなくね？
しかも糖質だけを摂取することはほぼ無いだろうから
そう考えるとちょっと物足りない実証な感じだが

>>431
それはスパイクが起きるか起きないかの話に過ぎない。
起きてるならインスリンの急激な分泌が起こり、無自覚にせよ自覚にせよ低血糖が起きる

何を実証するんだよ
糖尿病診断のための検査なのに
食事だとこうなるからデータにならない
>>8
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。

>>430
糖質を1日夕食だけ80g食べてるならそうかもな

【判定基準値】
�@朝の空腹時血糖値 126mg/dL以上
�A75g経口ブドウ糖負荷試験2時間値 200mg/dL以上
�B時間関係なく測定した血糖値 200mg/dL以上
�CHbA1c 6.5%以上
�D朝の空腹時血糖値 110mg/dL未満
�E75g経口ブドウ糖負荷試験2時間値 140mg/dL未満

【判定基準】
　血糖値とHbA1cのどちらか一方だけが糖尿病型だった場合、再検査が必要です。再検査でも糖尿病型だった場合は、糖尿病と診断されます。
ただし、初回の検査でも再検査でもHbA1cだけが糖尿病型だった場合は、「糖尿病の疑い」として、その後の経過観察を行ないます。

判定基準 判定
�@〜�Cのいずれかが確認された 糖尿病型
→糖尿病の疑いありとして、別の日に再検査する(図2)
�@〜�Bのいずれかと�Cが確認された 糖尿病と診断
�Dおよび�Eが確認された 正常型
上記いずれにも該当しない 境界型
※正常型と判定されても、ブドウ糖負荷後1時間値が180mg/dl以上の場合は、境界型に準じた扱いが必要です。

OGTTの75gって、米国の100gとヨーロッパの50gの間を取ったらしいｗ

またキチガイが発狂を始めたようだ

俺は1日の糖質が250gだけどヘモは4.6、空腹時82、リブレでもスパイクしてない
優秀な肉体の持ち主なんだろうね

長寿者に少ない高インスリン体質を優秀な肉体と考えるならそうだな

スパイクしてるかどうかは血圧との関係を見ればいいんじゃね？
血圧高い人はスパイクしてる確率が高そうだが

>>437
キミのカキコはすぐに分かる
いつも悔しさと性格の悪さが滲み出てるから　笑

確かにｗ

>>438
相関関係だからあまり意味がない
肥満は血圧も脂質コレステロールも血糖値も高くなりがちだから何って話

いや、意味あると思うわ
高血圧は既に高血糖の確率が高いだろ
コレステロールの方は最新研究では動脈硬化と関係ないという話もあるくらいだからな

高血圧は肥満で運動不足でインスリン抵抗性のある人間が多いからスパイクしやすい
だから何って話

>>443
こんな馬鹿、久々に見たわｗ

個人単位で見る話を 確率で見る事が正しいのかという事か？

>>439
俺も思ってた
>>437は「性格悪い糖尿病患者」とコテハンつけてほしいわ

スレは別に馴れ合うためにあるもんじゃないと思ってる私は、
正論言ってればなんでもOKという考えだけど、
性格悪いとかなんか意味あるの？

性格悪いコメントを読み続けるとSPIDDM発症が近づく遺伝的ポンコツが大騒ぎw

メンタルが不安定だから傷を舐め合えるお友達が欲しいのだろう

またご登場のようです　ﾔﾚﾔﾚ┐(’〜｀；)┌

>>407
空腹時100くらいで5.8なら普通に食後高血糖は考えられるレベル

なのはどういう理由？
空腹時100に対して5.8が高過ぎるから？

スパイクスレに何しにきてるのかと言う話だけど。
してるのかしてないのか自分で調べず予想してその予想した結果で何をしたいのかとか、
性格悪いからスパイクが問題なくなると言う話なのかとか、

よーわからんけど、何がしたいんだ？
気にしないならどっか行けばいいんじゃね？

>>451
そのまんまの意味。
その値では充分にスパイクしてる可能性があるってだけの話。

>>436
その数値なのにこのスレにいるの？なんで？

>>453
単に5.8だからって意味？

>>436
> ヘモは4.6

JDS? NGSP?

>>455
値から判断だって言ってる。
そんなもん実際どうなんかしらべんとわかるか

>>451
>>1
＞BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳

>>454
当人じゃないけど予防とか健康意識の高い人もスレは覗いてるよ

>>453
またオマエか
コテハンつけろって言ったろｗ

>>460
私じゃない、だれに言ってるねん？

>>460
だよね
前もこの人逃げてた

健康人はこのスレの推奨通りにすると代謝柔軟性を失って健康から遠ざかるよ

このスレって自演し放題だな 同じやつが複数やってるみたいな感じがする

ID出したかったら出していいのよ？
見る人はID非表示の米を非表示設定すればよい

初めて玄米食べて血糖値測定してみたけど驚くほど血糖値たいして
あがらないですね。レトルトの買いましたが自分で炊く場合　炊き方面倒だったり
するのでしょうかね。また調べて挑戦してみます。
ちなみに白米に玄米混ぜるのと
白米に雑穀米まぜるのと
もちむぎだけ　玄米だけだったら玄米だけの方が血糖値の上り緩やかなんでしょうか？
もちむぎもおいしそうで気になってます

初めて玄米食べて血糖値測定してみたけど驚くほど血糖値たいして
あがらないですね。レトルトの買いましたが自分で炊く場合　炊き方面倒だったり
するのでしょうかね。また調べて挑戦してみます。
ちなみに白米に玄米混ぜるのと
白米に雑穀米まぜるのと
もちむぎだけ　玄米だけだったら玄米だけの方が血糖値の上り緩やかなんでしょうか？
もちむぎもおいしそうで気になってます

長時間高血糖が続くだろ
消化器系が疲弊するぞ

>>465
そう言う事じゃなくて、見た目が
すっごいくだらない主張に同意するレスがいるから、なんなのこれ？
って言う風に感じただけ。

>>466
玄米いいよね
日本人はもっと玄米たべればいいのに
パンなんて食べてる人はバカみたい

>>466
人による
もち麦100%のほうが白米100%より血糖上がる人もいるから
自己測定せずに早まって大量購入しないこと
混ぜたら混ぜたなりに良くも悪くも影響は薄まる

>>467
血糖値測定器持ってるなら自分で試すしかない
こういう他人の結果はあくまで参考であって自分と同じになるか測定しない限り分からない
>>8
＞とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり酢なども
＞http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/

>>469
自演し放題なのに同意レスを信じるなよｗ

>>468
それは糖尿病

>>470

はい。玄米良いと思います。
低糖質のパンもよいと思うのですがダメですか？
ローソンのブランパンや山崎の低糖質パンたべてますが
たいしてあがらないです。

>>471
そうなんですか？？

一度もち麦のレトルト購入して試してみます。

とりあえず次スレはid付ﾜｯﾁｮｲでいいんじゃね？
その上で例のオッサンには「性格の悪い糖尿病患者」というコテつけてほしい
NGするからｗ

移住希望者は今すぐv5スレ立てて移住推奨
次スレ移行時期まで待つ必要なし

と自演しまくりのキチガイがのたまっております♪

空気を読めない２人の言い争いでクソスレに成り下がった
２人とも出て行け

人を追い出すよりも自分で新スレ立てたほうがはやいのに

>>481
そうだね
さようなら

ID非表示スレで問題ない人ばかりでよかった

>>474
膵臓を使いすぎると糖尿発症の原因になる

>>475
ブランパンで上がるわけがない
玄米みたいなものと一緒にしたらいけません

>>484
それは高血糖が続く糖尿病
スパイクを抑える食べ方をしてるなら膵臓の使いすぎにはならない

>>486
スパイクを抑える食べ方をしてるならｗ

玄米だろうと雑穀だろうとスパイクさせれば膵臓負担は大きくなる

普通の食生活をしていたらスパイクは起きない
糖質だけ食うような食事はないからな
スパイクする人間は基本、間食の食い過ぎ

でたらめ

糖質だけ食うような食事ｗ

ばかばっかり

>>403
抗インスリン抗体測定ってどこでもやるもんなの？

>>489
俺もそう思うわ
リブレで計測したら一目瞭然だった

>>492
>>492

>>418
努力の方向性とは？

>>463
は？

平均的な1食分の普通食でスパイクしてるのが事実なのに してるわけないとか何を言ってるのかわからんのだが、
OGTTしかやったことないからそう言ってるのかな？

馬鹿だから分からないんでしょ？
もちろん>>498がね

血糖値測定器を持ってないからスパイクしてるか分からず不安で不安で仕方ないアホが連投中
または「普通の食事ならスパイクしない」を100レスすると本当にスパイクしなくなるお祈り中

>>499
わからんけど、普通にスパイクするんだけど 君は何がわからんと言ってるの？

>>499
スパイクしてないと思ってるならなんでここにいるのさ？

>>502
思ってるんじゃなくてリブレで実証済なんだよ
ちなにみ健康意識高いからスレ見てる

>>503
は？ 君が私をリブレで見たのか？
流れわかってる？
>>499追えよ

人それぞれ

リブレ持ちが普通食でスパイクしないから何の意味があるんだ
スパイクしないならこんなスレ見る必要ないだろｗ

分かってないなぁ
健康意識が高い人は予防や知識向上のためにスレ覗く人もいるんだよね
そんなにイラついてないでリブレ買って自分で確かめればいいじゃん

健康板のスレ全部覗いてるのか？
凄いな
不安神経症だな

人それぞれが理解できないバカ

>>507
確かめて言ってるんだよ
つか全く流れも理解してないなオマエ

>>507
確認だが レスしたのは横槍か？
会話が成立してねえ

そんなコンプレックス丸出しで怒らないで下さいよｗ

>>512
会話できんやつがいたらイラつくのは当たり前だろ？

>>510
じゃあオマエは糖尿病患者ってことだなｗ

そして玄米バカが登場します
↓

普通食でスパイクしない人間がスパイクスレで>>489のようなレスをするのは荒らし行為だからな？ｗ

家庭で簡単にヘモグロビンa1cを計る
機械ってないの？

>>514
基準値に漏れる食後高血糖は糖尿病ではありません。

健康なのにリブレ買ってるバカならいますけど何か？

>>513
イラついたらメンタルに悪いですよ
それでなくとも糖尿病なんだから

リブレで推定a1c出るけどな
精度は知らんが

>>518
オマエはすでに糖尿病患者だｗｗ

>>3でスパイクする人のスレなのに欧米インスリンドバドバ体質の糖尿認定マウントうざい

>>521
間質液基準なら乖離が起きてそうだけど 修正されるのかね？

>>520
>>522
レッテル貼りマウントうざい

>>517
https://www.amazon.co.jp/A1cnow-40-Test-Kit-A1cNow/dp/B0087Q3H1S

>>525
横だけど現実と向き合った方がいい
欧米ですら今や食後血糖測定(スパイク測定)がスタンダードになってる

スパイクスレなのにHbA1cを知ったところで何の意味があるんだ
>>1
＞ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。

まさにそれ
急速に血糖値が上がって下がるのが問題なのにａ１ｃみたいな平均値的なもの見ても意味がない

スパイクはインスリンが出すぎて低血糖になる事すらあるわけでさ
A1Cじゃあわからんわ

>>527
誰に言ってるの？スパイク確認してるよ？
レッテル貼りやめれや ややこしいねんオマエ

だからスパイクしてるようならもう糖尿病も同然ってことだろ
馬鹿はホント理解が不足してるなぁ

>>528-529が理解できないのがアホの>>531

>>532
基準に漏れた食後高血糖は糖尿病ではありません

>>533
理解できるも何も お前が誰に何を言ってるのか 見当違いも甚だしいと言ってるねん

やっぱダメだなコイツ
話するだけムダだわｗ

>>533
私は一言も平均血糖値の話なんかしとらんわ

>>536
相手が違うっつってるんだよ

a1cは平均値的なものなんだわ
もっと勉強しような

Idわからんと本当に会話が進まん

スパイカーと糖尿病患者の区別もできない無知を相手にするなよ
それとも寂しくてわざと構ってるのか？

>>489　が無知ということでＦＡ

無知なのか釣りなのか知らんがそれにすぐ食いつく奴も同罪だからな

>>542が荒らしてる元凶だからな

すまん
間違った
>>489が元凶

荒らし目的の健常者のせい