- 1 ：影のたけし軍団 ★ 転載ダメ©2ch.net：2016/03/22(火) 15:01:07.04 ID:CAP_USER*
- 日本のランナー人口は１０００万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!
２月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠２万７３７０人に対して応募が３０万８８１０人で、過去最高の抽選倍率になった。
まさに、空前のマラソンブームが到来していると言えるだろう。ランニング人口は１０００万人を突破し、国民的マラソン熱は高まるばかり。
お金もかからないし、ダイエットにもなるし、健康にもいい――。いいこと尽くしかと思いきや、実はとんでもない危険が潜んでいる。
内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、
「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、寿命を縮める恐れもある」という。
「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは
心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」
思い出すのは０９年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋（４８）が、
１５キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。
スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。
実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。
英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が３０年にわたり、５万２６００人に行った追跡調査を報告している。
これによると、週に３２～４０キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。
また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
自転車ぐらいのスピード（時速１３キロ）でランニングする人は死亡率が高かった。
さらに同誌では、「激しい運動を行うアスリートに心房細動（不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる）が多いことは
心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。
日本でもランニングと突然死に関する疫学調査が行われている。
東京都監察医務院と日本心臓財団が８４～８９年にかけて運動中に突然死したケース６４５件のケースを精査したところ、
３９歳以下ではランニング中がダントツの１位。４０～５０代では２位（１位はゴルフ）、６０歳以上では３位（１位ゲートボール、２位ゴルフ）となっている。
「突然死の原因は２割が脳卒中（脳梗塞と脳出血）で、残り８割が心不全です。
ランニングが心臓に悪く、命を縮めることは様々な研究からみても明らかです」（医療ジャーナリスト）
http://taishu.jp/20520.php
- 2 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:01:42.57 ID:yTcUbyeE0
- ２
- 3 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:02:26.58 ID:7krPjoCe0
- 過ぎたるは及ばざるがごとし、か
- 4 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:02:41.43 ID:ba7Ee3fX0
- 週に３２～４０キロのランニングする人なんて
そうそういないだろ
- 5 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:02:49.49 ID:mSH/YB0k0
- 早死で何が悪い
- 6 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:03:59.70 ID:MXM9w9IN0
- 逆に言うと、走るとポックリ逝けるって事か。
- 7 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:04:00.60 ID:yTcUbyeE0
- 道路で走ってるヤツ、邪魔
公園で走ればいいのに
- 8 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:04:05.78 ID:bPVs1tON0
- >>4
1日5kmくらいなら余裕で走ってる人も多いよ
- 9 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:04:05.92 ID:RAfUGVA40
- >>5
だな
- 10 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:04:45.75 ID:1IQdQJH00
- 突然死は一番理想だな
- 11 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:05:27.63 ID:ba7Ee3fX0
- >>8
ジョギングじゃなくて？
- 12 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:05:36.17 ID:jVb0JnIp0
- 毎日走ってる人は、天気とか気温で走れないと、すごい落ち着かなくなるのな
もう感前に犬の運動欲求状態
- 13 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:05:46.31 ID:PLWKw+BN0
- 登山は？
- 14 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:06:13.92 ID:dyT+AqUK0
- ゴルフって運動かなあ、と思ったが、
考えてみりゃほぼ歩いてるなアレ。
時たま打って、あと装備もって行軍。兵隊みたいだ。
- 15 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:06:43.13 ID:Yhf4jWxU0
- 何事もほどほどに
- 16 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:06:47.78 ID:PftCl7kF0
- 原始の血が騒ぐんだろうな
- 17 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:06:59.43 ID:5gtpRxK90
- 特に早朝のランニングが怖い。
- 18 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:07:01.52 ID:to9USD0/0
- 僕もチン棒細動が
- 19 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:07:03.46 ID:3jZn4/aS0
- マラソンが無酸素運動の比重が高いってどういうこと？
- 20 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:07:35.39 ID:Yct+iFvE0
- >>11
何が違うの？
- 21 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:07:38.56 ID:NMNmPImI0
- そらそうだろ
命を削って運動能力を上げる作業を健康にいいとか思ってやってんだよ
- 22 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:07:49.50 ID:pYP4PyqE0
- >>4
普通に週３－４日ジム通いしてる人はそれくらいだろ。
自分も週３－４日いってるが、周りもほぼ同じペースの人ばかりだぞ。
結構ヤバいって事なんだな
- 23 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:08:02.76 ID:5gtpRxK90
- 高齢者にはジョギングすらオーバートレーニングだと思う。
競歩がいい。
- 24 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:08:40.45 ID:zT5p10OT0
- 水泳のほうがちんたらやれるから好きかな。
後ろからがんがん迫って来る親父スイマーがいなければの話だけど。。
- 25 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:08:52.53 ID:QMZeWFZG0
- らにんぐーd(￣ ￣)
- 26 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:09:07.55 ID:o0yFBHZI0
- 走れよ死ね！
- 27 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:09:09.10 ID:zCBz26fr0
- ジョギングとランニングの違いがわからん
- 28 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:09:20.57 ID:bPVs1tON0
- >>11
何が言いたいのか理解不能
- 29 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:09:22.33 ID:2HMUGCzy0
- 5kmくらいしか走らない俺大勝利
- 30 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:09:55.33 ID:ba7Ee3fX0
- >>20
>また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
>自転車ぐらいのスピード（時速１３キロ）でランニングする人は死亡率が高かった。
スレのは、かなりスピードだしているランニングの話で
ジョフギングはむしろ死亡率低いって話で
市民マラソンがどうのこうのは、記事書いた人の意見だよ
- 31 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:02.69 ID:JvT3a2ai0
- 運動による急な負担は命を縮めるよな
自動車運転でも心臓に負担が掛かる
- 32 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:02.73 ID:uMjsumN90
- オレ的には、山中伸弥先生が心配だ。
- 33 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:05.17 ID:sulBWbIH0
- 足折ってからほぼ走ったことないけど何も困らない
電車が一本遅れるくらい
- 34 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:13.81 ID:1h9J52Gg0
- ランナー向けの着る除細動機、他の機能がメインだが、ぶっ倒れた場合、蘇生を試みるのは
医療用機器の承認？みたいのが大変で、スポーツ用品屋如きには困難かな？
- 35 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:21.51 ID:ANMHDQ840
- ランニングとジョギングの違いを教えてくれ
- 36 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:24.24 ID:ZnqgiOQv0
- そみそもマラソンが健康的なんて思ってるヤツいたの？
黄砂やらPM2.5やら飛び交ってる空気を大量に吸い込むんだぜ？
- 37 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:38.90 ID:uzQAQSqf0
- >>23
競歩は股関節に大きな負担がかかる
寝たきりになってしまう可能性がある
- 38 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:10:53.64 ID:qKH9Ijil0
- 早歩きの俺大勝利
- 39 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:11:16.59 ID:KRA9CWDl0
- 有酸素運動になるまったりジョギングならいいのか？
- 40 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:11:23.11 ID:7gaU4O6u0
- 好きなことやって突然死とか理想的じゃん。
- 41 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:11:25.23 ID:OvWM1eUO0
- 別に長生きには価値ないだろ
- 42 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:11:26.07 ID:sulBWbIH0
- 心臓の鼓動数は決まっている
無駄に一回でも鼓動させるべきではない
心を平穏にして普段の生活の中に運動を取り込めばラジオ体操さえ必要ない
- 43 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:11:28.78 ID:ysQUH7PF0
- アスリートは短命だよな
- 44 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:11:37.50 ID:Z3u8cEGZ0
- ジョギング始めて体調良くなったよ
- 45 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:11:52.18 ID:beTyGN820
- 有酸素か無酸素の違いが
- 46 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:12:14.96 ID:BMuOQ+1T0
- 松村は死にかけたのに未だに生きてるのがすごい
- 47 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:12:18.00 ID:iwku47L6O
- オーバーワークが駄目なのであって、運動自体は健康にいいにきまってるだろ
- 48 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:12:19.83 ID:mfOosAdq0
- 5km40分くらいの
ゆっくりジョギングが一番いいよ
- 49 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:12:20.03 ID:qDTnIC760
- 足が速い＝すぐ死にます(笑)
- 50 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:12:33.68 ID:sulBWbIH0
- 脳と筋肉と神経でつながっている
神経だけに集中して鍛えるのが正解だ
まあ心の問題と遺伝子の特性でかわるけど
- 51 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:12:38.17 ID:NTJUNxiT0
- 誰に金もらってこんな報道してるのかね
邪魔するなよ
- 52 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:13:01.16 ID:W4vCf1O10
- 別に健康のために走ってるんじゃなくて楽しいから走ってるだけだっつーの
早死にするとか大きなお世話
運動もせずに成人病とかになるよりも好きなことしてポックリ死ぬ方がいい
- 53 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:13:18.76 ID:JvT3a2ai0
- 皇居の周りをランニングしてる人の死亡統計を取って欲しいな
自動車の排ガスを吸いながらランニングて体に最悪な条件のはずだ
- 54 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:13:19.48 ID:F/SeYgWu0
- >>35
ジョギングは苦しくない、ランニングは苦しい。
- 55 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:13:30.55 ID:wa0lmVlC0
- 心臓は消耗品やからな。
- 56 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:13:37.92 ID:sulBWbIH0
- １２０まで生きてる人の生活をおしえろ
なにもしてないだろｗ
- 57 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:13:50.09 ID:qNTTg0wP0
- >>35
ジョギング：テキトーに走る
ランニング：真面目に走る
境目はおしゃべりしながら走れるかどうかくらい
- 58 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:14:24.45 ID:S3fDeJfc0
- ジョギングだと軽すぎるから走りと歩きを交互にする
- 59 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:14:39.78 ID:E1LUsTUtO
- ＞３９歳以下ではランニング中がダントツの１位。４０～５０代では２位（１位はゴルフ）、６０歳以上では３位（１位ゲートボール、２位ゴルフ）となっている。
３９歳以下はともかく、それ以外は競技人口比そのままな感じだけど
てかゴルフやゲートボールで死ぬ人はそれやらなくても死ぬだろｗ
- 60 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:14:42.75 ID:D2TvK9fa0
- 歩くよりちょっと速いくらいのペースで長く走るのが気持ちいい
- 61 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:14:43.18 ID:d2ekB1xj0
- ランナーズハイで苦しさを忘れて走るんだものな そりゃ氏ぬわ
- 62 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:15:02.93 ID:9UXGzfiu0
- みんね死ねば良いんだｗ
- 63 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:15:08.79 ID:NL9uY7uC0
- 長生きすることが最優先って感じの世の中だな
- 64 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:15:25.27 ID:z1g4GqYo0
- >>1
腹上はトップ３に入らないんだな
- 65 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:15:29.26 ID:EvSTQERG0
- 早歩きで調度良い
- 66 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:15:48.96 ID:qNTTg0wP0
- >>59
ゴルフは結構歩くし
脱水症状にもなりやすい
- 67 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:16:09.64 ID:QokDidFw0
- つまりヒキニート最強と
敗北を知りたい
- 68 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:16:28.70 ID:60SLpbVY0
- ダイエットでランニングしてるやつは時間と寿命の無駄と思ったほうがいい
- 69 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:16:52.49 ID:YMxKSESv0
- ランニング中に心室細動ほか脳血流なんかで亡くなる人＜交通事故で搬送されてきて亡くなる人
走行中転倒や飛び出しで車が避けられず衝突ってパターンが多いので、公道で迷惑かけるのもどうかと(´･ω･`)
後、これで亡くなると事件扱いで警察屋さんがお宅にお邪魔するかも知れないけど、よろしくです
- 70 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:17:09.38 ID:sulBWbIH0
- 地球で住めなくなるから今日を楽しめばｗ
- 71 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:17:15.36 ID:CnMN748Y0
- >>10
突然死んだとき
PCの中身は大丈夫なのか？
- 72 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:17:22.24 ID:m10iB24O0
- >>56
日傘で老化を抑える
日光直撃が老化を進行させるプロセスの一つを鍵となるから
- 73 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:17:22.35 ID:EJs31ROv0
- 適度な有酸素運動
これも適度の具合が難しいんだろうけど
知り合いのだんなさんの筋肉鍛えてるから健康なんだ自慢がちょっと鼻についてた人が
30代半ばで突然死してた
まあその知り合いは20代後半で子供もいないし再婚する可能性も有るんだろうから良いんだろうけど
- 74 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:18:04.74 ID:zFR0nS/c0
- >>73
その人最低だな
旦那早死にしといてそれか
- 75 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:18:04.78 ID:Yct+iFvE0
- >>71
大丈夫だ。問題ない。
問題はマスターカードで
- 76 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:18:05.35 ID:DiOgNxxO0
- >>35
明確な定義はないけど厚労省の資料では
ジョギング（1.6km/10分よりゆっくり）
ランニング（1.6km/10分より早い）
だってよ。
- 77 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:18:10.67 ID:JvT3a2ai0
- 冬は高血圧で夏は熱中症だから体がガタガタになる
- 78 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:18:24.45 ID:E1LUsTUtO
- 俺の場合
ジョギング=有酸素運動=心拍数120くらい=8分/km
ランニング=無酸素運動=心拍数160くらい=6分/km
ってイメージ
- 79 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:18:28.19 ID:UrZczFXA0
- こういうのって不健康な人がやるから身体に支障をきたすの
健康に問題ない人は走っても問題無いの
- 80 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:18:59.49 ID:ZAPi/Jt40
- 物理だけで言うと消費するカロリー（エネルギー）は距離に比例だけど
ジョギングとランニングのボーダーラインって何？
同じ距離でも時速13キロ以上ならラン？
- 81 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:19:09.62 ID:dB/+Rfap0
- 無酸素運動は活性酸素を大量に発生させるから、老化を速める
豆知識な
- 82 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:19:22.62 ID:NdKYIuyM0
- 水中ウォーキング最強
- 83 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:19:39.37 ID:6eKcbg6H0
- 松村を例に出すのは不適切でしょう
市民マラソンで突然死する人がいるのは周りのペースに引っ張られて
普段よりかなり速い速度で走っちゃうからだよ
- 84 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:19:56.93 ID:aPoONk+30
- いや 津波対策に走るって大事。火事でもなんでもはやくにげてほしい。って最近思う。
沿岸の地域は走るべき、できるだけ毎日 っておもうけど
- 85 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:20:26.09 ID:ottwwC/t0
- ほどほどにだぜ。
- 86 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:20:29.54 ID:MDx6ajlC0
- ある程度走ると脳内麻薬が出てきて、そのうちポン中廃人になるんだろ
- 87 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:20:44.02 ID:+4U0Ew5y0
- >>1
松村を例に出しても説得力が、、、
- 88 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:20:59.54 ID:ZAPi/Jt40
- ウェイト板でも思うけど
○○最強って書き込んでる奴見るとすげー馬鹿っぽい
- 89 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:21:00.71 ID:hhvZlVWd0
- そもそも人間は何キロも走る生き物じゃないからな
- 90 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:21:24.88 ID:TKYqBRU90
- だからといって、ランニングしない奴が死なないわけじゃない。同じ程度に死んでるのがミソｗ
- 91 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:21:35.57 ID:z898sSOV0
- 朝鮮ゴキブリ死ね
- 92 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:21:52.87 ID:z1g4GqYo0
- フリーウェイト最強
- 93 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:22:08.48 ID:aPoONk+30
- 新映像の世紀で あのあさのブッシュ大統領は朝のランニングをその日も。
大統領 高齢なのにランニングしているけど 脳機能とかガンとかにいいからだろうな。
- 94 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:22:11.92 ID:PxKnFsOh0
- マラソンのメダリストのその後の平均寿命を調べると
他の競技と比べて明らかに寿命が短いって研究を昔聞いたことがある
でも、そういうのも分かってて走ってるけどね俺は
すっきりするから
- 95 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:22:25.36 ID:MXM9w9IN0
- 運動しなさすぎても死ぬ。
ジョギングしすぎても死ぬ。
炭水化物とりすぎると死ぬ。
酒飲みすぎると死ぬ。
問題なのは、すべてほどほどでも死ぬときは死ぬって事だなｗ
- 96 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:22:31.32 ID:P2nkziKG0
- >>54 >>57
つまり、境目は「人それぞれ」って事なのか
普通の人にとって苦しくないジョギングでも、ろくに運動しない引きこもりにとっては地獄の苦しみのはず
そして、基礎体力が上がっていくごとに変化するのか
「この前まではここからがランニングだったが、今の俺にとってはまだジョギングの範囲だ」みたいなナメプもありうると
なんというたゆたっている世界
- 97 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:22:56.64 ID:0hJAHsZ+0
- >>7
公園で走っても邪魔。
- 98 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:22:56.97 ID:0IkqDDd80
- 走らずに太ってる場合のリスクはどうなのよ？
- 99 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:02.63 ID:pC7ketTc0
- 激しい運動は一回１時間まで。 マラソンは一生に一度だけ。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/too-much-running_shorter-lifespan/
- 100 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:09.80 ID:o2eG3xTZ0
- 西田敏行みたいに競歩にしろよ。
いまだに元気で健康だろ。
- 101 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:11.71 ID:ba7Ee3fX0
- >>80
その速度で長時間走れるかどうかってことじゃない？
走りながら会話できる程度とはよく言う
- 102 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:21.38 ID:j0+CygnU0
- 全く運動してない俺長生き
- 103 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:31.35 ID:7u5E+XK70
- 運動中の突然死ってのはかなり幸せなケースだと思う
病気になって人生メチャクチャになって惨めに死ぬより断然いい
- 104 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:35.35 ID:CzYpJ2DD0
- ジムのトレッドミルってあんま速度だすと落ちそうで怖いよな
せいぜい12km/hくらいじゃないか
- 105 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:54.85 ID:S+e7+SNo0
- 年寄りのジョギングでもスポーツ貧血のリスクあるみたいだなぁ。
中高年はウォーキングが一番でいい。
- 106 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:23:58.93 ID:tZoNzfGX0
- 知ってたから毎日犬の散歩１時間だわ
昼過ぎまで仕事してくつろぎタイム中のいまは
犬がおなかの上に乘っててオキシトシン出まくりｗｗ
- 107 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:24:20.77 ID:PnM7mzzy0
- 皇居ランナーをもっと走らせてここ数ヶ月で絶滅させよう
- 108 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:24:35.38 ID:S+e7+SNo0
- >>100
サンキュー先生…(´・ω・｀)
- 109 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:24:52.45 ID:nP0lc5j/0
- >>28
5kmの中身を聞いとるんやろが
ジョギングで5kmでなのか、ランで5kmなのか
ジョギングとランでは負荷が違うの分かるよね？
- 110 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:25:00.20 ID:V8FIIRLM0
- >>83
毎年青梅マラソンに出てた近所のオッサンが救護隊の世話になってたなー。
年齢もあるだろうけど、大会は無理するよね。具合悪くても我慢するし。
- 111 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:25:06.53 ID:5y5Dj80Z0
- ボケ老人になって醜態を晒してまで生きたいのか？としみじみ思う。(´・ω・`)
- 112 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:25:19.15 ID:CTMsn4GR0
- 心配しなくても現代人なんて長生きしないよ
好きなように生きたらええねん
- 113 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:25:21.14 ID:LxYFPzPm0
- >>81
マジだ
- 114 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:25:36.60 ID:HYXnd5u70
- そもそものマラソンの起源が
ペルシャ軍をマラトンの野で打ち破ったアテネ軍の兵士が
36㎞を全力ダッシュしてアテネまで戻り
「勝ったどー！」と伝えて、そのまま死んだという故事を元にしてる
だから最後に倒れて死ぬまでがマラソン
- 115 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:25:39.55 ID:E+PTWrC30
- チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング 67th
『有酸素運動はやるべきでない？』
減量では殆どの人が有酸素運動を始める。
以前から減量目的での有酸素運動に対して否定的であったが、
これについて改めて述べる。
極端なことを言えば、健康目的であっても有酸素運動はマイナスである。
なぜなら長期にわたって有酸素運動を行うと免疫機能が抑制されるからだ。
この結果を示す研究結果は多数存在し、有酸素運動を行う持久系アスリートは
免疫機能が低下しやすく、風邪などの感染症や、
特に上気道感染症を発症しやすい傾向がある。
最悪なのは90分も続けられるような有酸素系の運動で、
免疫機能不全をもたらすほどである。
それよりも短い運動時間でも、最大酸素摂取量の60～80％に
達するような中～高強度の有酸素運動であっても、
やはり免疫機能を著しく阻害することになる。
それではなぜ医者は健康目的に有酸素運動を推奨するのか？
実際のところ、有酸素運動が良いケースもある。
たとえば高血圧の人、肥満の人、普段運動しない人、
内臓脂肪が多い人などだ。
しかしある程度の健康が維持されているという大半の人に
とってはマイナスになることが多く、
さらなる健康増進目的ならばウエイトトレーニングのような
無酸素運動を行うべきなのだ。
もちろん高血圧や肥満の人であっても、無酸素運動によってより
効率良く現状の改善を果たすことが可能だ。
有酸素運動によるマイナスをさけるのならば、
むしろ無酸素運動のほうが遥かに推奨されるべきだ。
- 116 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:25:48.22 ID:3M20vNwG0
- 走ったところで消費カロリー変わらないからな
膝などの関節痛めたい馬鹿のやることだよ
- 117 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:26:07.95 ID:78eHS4n00
- なんでこの記事は
> ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
のところを詳しく書かないのか。
どの程度の負荷で、どの程度走るのがいいのか、きちんと書けよ。
- 118 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:26:19.32 ID:y1Eyg5HDO
- 徳島の歩道走行⇒右折馬鹿女に言っとけ
- 119 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:26:20.64 ID:5ztxmi9n0
- でも走るの気持ちいいんだよなぁ・・・
無心になっていろんなこと考えられるし
- 120 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:26:49.55 ID:ggP3/fi6O
- 長生きが重要じゃなくて、生きている時に健康でいられるかがポイントなんだが
- 121 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:26:55.77 ID:A1l02uPG0
- 体にいいのはランニングじゃなくてウォーキングなんだよなあ
- 122 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:26:59.08 ID:aPoONk+30
- 利点 [ 編集 ]
調査によるスタンフォード大学医学部 、ジョギングは、人間の寿命を増加し、減少に有効である老化の影響を 、 [8]のための利点と心臓血管系 。 ジョギングは、肥満との戦いで健康的な滞在のために有用です。
国立がん研究所は、ジョギングや有酸素運動の他のタイプは、とりわけ、肺癌、結腸癌、乳癌および前立腺癌のリスクを減らすことができます示唆して研究を行った。
[9]少なくとも30のためにジョギングすることを米国がん協会によって示唆されています分週五日は、がんの予防に役立つことができます。 [10]
ジョギングしながらトレッドミルは 、このような癌予防などの健康上の利点を提供し、体重減少に役立つ、BMC公衆衛生に発表された研究では、
屋外でジョギングすることは増大したエネルギーと集中の追加の利点を持つことができることを報告しています。 屋外でジョギングするエネルギーレベルとジムでトレッドミルを使用するよりも、事前気分を改善するためのより良い方法である。 [11]
ジョギングはまた、多くの場合、加齢に伴って発生した心臓パフォーマンスと血液の循環を改善し、バランスの取れた体重増加を維持するのを助ける筋肉や骨の損傷を防ぎます。
2015年にリリースされたデンマークの研究では、「光」と「中程度」ジョギングを非ジョギングと「激しい」ジョギングの両方に比べて死亡率の低下と関連していたことを報告しました。
週最適量は、最適な周波数は週に2-3回だった、最適な速度が「遅い」または「平均」だった、1?2.4時間であった。 [12]
参照してください。[
編集 ]
ジョギング Wikipedia のイングリッシュをクリックして英語のをだして翻訳
- 123 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:24.12 ID:Yq5iZW6w0
- >>119
なんという矛盾
- 124 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:29.68 ID:E1LUsTUtO
- >>96
心拍数でだいたい判断できる
最近は腕時計型脈拍計(+GPSで距離や速度計測)もあるし、自分の無理のないスピードがだいたいわかる
- 125 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:42.30 ID:cNckWo930
- >>1
全く運動しない人と、
ランニングやっている人の平均寿命の
統計をとってから言えよ。
- 126 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:42.53 ID:h6NpLkwX0
- >>117
会話できる程度の早さで、だいたい8000歩ってテレビでやってたな
- 127 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:46.95 ID:fJbys8Z/0
- >>71
なるほど
突然死はパソコンの中身問題があるんだな
- 128 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:54.10 ID:E+PTWrC30
- マッスル＆フィットネス2010年5月
長時間の有酸素トレーニングは体に悪い！？
かつて、有酸素運動はすればするほど良い、と考えられていた時代があった。
エネルギーを消費し、心臓、循環器系の強化につながる
アメリカスポーツ医学学会が勧めるのは週6回、30分だ。
しかし、トップレベルの長距離選手は週に25－30時間ものハードトレーニングを続け、
その結果筋量の減少や疾患、ホルモン異常を経験している。
有酸素運動は決して万能薬ではなかったのだ。
マッスル＆フィットネス読者には当然のことだが、定常状態のエアロビックトレーニンでも
過剰という説がある。たとえば人気の健康ウェブサイト marksdailyapple.com にも
執筆しているマーク・シソンは40秒のスプリントと2,3分の急速を繰り返すという形式でトレーニングを行なっていて、
かつて長距離競技の選手として、マラソンを2時間20分、ハワイアイアンマンで4位に入ったこともある。
こうしたHIITに近いトレーニングは多くの研究者やトレーナーに支持され、逆に一定のペースの有酸素運動は
ランニングのパフォーマンスを妨げる、いわば『ブラックホール』とさえ呼ばれる。
これは向上のためには強度が不足で、回復には強度が高すぎるペースを言う。
エアロビック信奉者が行う30~60分のトレーニングはエンドルフィンが分泌され、気分が良くなるが、
その際の傷害につながりやすいことから『エンドルフィントラップ』と呼ぶ。
2007年『Jounal of Strength & Conditioning Research』に発表された研究で
ブラックホールでのトレーニングを行なっている人よりも、短時間でトレーニングを行なっている人のほうが
ランニングの成績が良いことを明らかにした。
記録の良いグループは強度の高いインターバルトレーニングと、回復のためのゆっくりとしたランニングを交互に行なっていた
これはウエイトトレーニングの方法に似ている
トレーニングと回復の日を作ることで効果が得られるのは
筋骨格系であっても循環器系であっても同様だ。
- 129 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:54.37 ID:vZFQecNe0
- 膝に負担かかるからなぁ・・・ 膝はホント大事にしたほうがいいよおまえら
膝に水たまるとホント辛いから
- 130 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:56.71 ID:JvT3a2ai0
- ネコやイヌはジョギングやランニングしなくても短命だから
運動ち寿命に関係はない
- 131 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:27:58.76 ID:A1l02uPG0
- >>120
だから、長生きできないってことは健康にも悪いの
走るな、歩け
歩くのが体にいいんだよ
- 132 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:28:16.41 ID:FcxobUSG0
- ランニングブームの元祖みたいな人も心臓発作で死んだんだよな。
- 133 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:28:22.38 ID:FwmwgtKF0
- 短命の方がいいだろ
- 134 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:28:27.53 ID:7u5E+XK70
- >>104
- 135 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:28:38.31 ID:ogAJAywo0
- いいことじゃないか
長生きして寝たきりになったりボケるより
マラソンして早死したほうが断然いい
俺も６５歳になったらマラソンしよう
- 136 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:29:01.71 ID:MDx6ajlC0
- ウォーキングなんてわざわざジムに来たり、予定決めて意識してやらなくても
毎日の掃除や買い物の家事やるのと同じレベルだろ
毎日自宅でテレビ見ながら寝そべってるのなら、健康的な運動になるだろうが
- 137 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:29:06.47 ID:tZoNzfGX0
- 加圧サポーターが入ったレギンス履いた上にイージートーン履いて毎日1時間も歩くと
結構しまるけどね
- 138 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:29:11.72 ID:aPoONk+30
- アメリカでは 絶対いいってなっているのが ジョギング。
高い靴よりサンダルで
- 139 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:29:46.36 ID:5SyyWQiA0
- 命のろうそくの燃焼スピード早そうだもんな
- 140 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:30:35.61 ID:A1l02uPG0
- >>135
アホか。健康に悪いってことは、寝たきりになる確率も高くなるんだよ
- 141 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:30:52.77 ID:fVJxQfqp0
- 早朝ランニングなんて脳がプチンといきそうだし危険だと思うわ
あれは長引くだろう
- 142 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:31:04.93 ID:Yq5iZW6w0
- 早死にしたら生き残ったライバルにあらぬこと言われ続けるんだぞ！
- 143 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:31:14.66 ID:ogAJAywo0
- >>140
死ねないのか
だったらサケとタバコしかないのか
- 144 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:31:17.84 ID:sw1Jgnt70
- 毎日６キロ４０分ペースの俺は健康まっしぐらだよね？
- 145 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:31:29.70 ID:OF8pbc9P0
- スレタイ詐欺
- 146 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:31:34.96 ID:O7Y4s88o0
- ジョギングとランニングの違いが分からないと早死する。
- 147 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:31:57.78 ID:5gtpRxK90
- たしかに、毎日走っている人をよく見かけるけど、彼らはすごく老けている。
加齢度がハンパない。活性酸素を作りすぎじゃね？と思ってしまう。
毎日30分程度のウォーキングがいちばんいいと思う。
- 148 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:32:09.53 ID:aPoONk+30
- ほかの人が健康だと 医療費が浮いてみんなとく
でも走っている米の医療費は高い。 なぜだろう。
- 149 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:32:18.43 ID:WOMF9jUv0
- >>128
ようするにHIITがいいってこと？
あれ本気でやるの1人じゃ無理だよね
- 150 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:32:20.26 ID:zSsC6Okf0
- ちょっと走ると横っ腹痛くなる俺が正しかったんだな
- 151 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:32:52.88 ID:h6NpLkwX0
- >>136
ウォーキングって散歩じゃないから。思ったより速いぞ。
強度は階段を普通に歩く速度でずっと上り続けるぐらいの強度
- 152 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:33:13.94 ID:nP0lc5j/0
- >>1
別にええじゃんか皆好きで走ってるんやし
自己満足の達成感を追究してどこが悪いん？
早死・突然死は結果であって将来のことは誰にも分からんし
- 153 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:33:15.80 ID:XCi8aT/40
- ゆっくりジョギングよりもウォーキングの方が筋力使うよ。
ゆっくりジョギングは惰性で跳ねてるだけ。
- 154 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:33:34.35 ID:L/+T/Yhb0
- 走れと言ったり歩けと言ったり
結局どっちなんだよｗ
- 155 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:33:34.73 ID:CzYpJ2DD0
- 老醜さらして20年くらい余計に生きるのいいよね
健康＼(^o^)／
- 156 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:33:39.59 ID:ggP3/fi6O
- >>131
歩きじゃストレス発散にあんまりならんよね
俺はストレス発散が一番の目的だから
風邪もひいた事ないくらい健康
- 157 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:34:23.33 ID:NyDfS+WH0
- >>76
わかりやすい
- 158 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:34:28.39 ID:+PzR7CuO0
- >>156
水泳か自転車はどうかな？
- 159 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:34:58.29 ID:bbYPymVQ0
- 年金貰ってる年寄りは国の負担でしかない
安易に長生きを推奨すんな
- 160 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:35:04.60 ID:iOJM2wU+0
- 週40キロって結構な距離じゃない？
自分は一日3，4キロで限界
- 161 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:35:19.44 ID:g782bLUT0
- じゃあバスケやサッカーしてるとやばいんかな
野球やゴルフはあんまり好きじゃないしどうしよ
- 162 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:35:37.11 ID:ZAPi/Jt40
- 俺は痩せたければ動け派なんだけどね
2月25日71キロからエアロバイクで減量始めて今66キロ
- 163 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:35:53.40 ID:ZVMfaW1v0
- このスレに時速13キロで20分以上走れる人なんていないだろうから関係ない話だろ
時速13キロで長時間走れる人は、かなりやってる人
若い子で部活漬けで毎日走ってるとかじゃないと、なかなか厳しい数字
普通のフィットネスジム程度だと、そもそも最高速度で12キロまでしか出ないとか普通だし
- 164 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:35:59.61 ID:PcWJ7q3R0
- 見た目は若くても甘い物好きの人は血管がボロボロになってるのが多いから
血管が詰まったり破れやすい
運動なんか歩いてれば十分で食い物に気をつけたほうが良い
- 165 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:36:07.19 ID:vYCdeTmP0
- コーヒーは体に悪い、危険、飲むな！
コーヒーを飲むと病気のリスクが下がる！
これ交互にニュースになるけど、このあとにランニング推しのニュースも来るのかしら
- 166 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:36:32.97 ID:cFR3WACm0
- 心臓は消耗品だからな
成長期終わって老化始まってから
アホみたいに無駄かつ過剰な運動する奴はただのアホ
- 167 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:36:34.42 ID:S+e7+SNo0
- 酸素いっぱい吸う心肺機能アップ、活性酸素もアップw
で、急にコテン
- 168 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:36:52.99 ID:TH4qse7v0
- 健康診断の前の晩に、焼酎３合ほど飲んで翌日寝起きに15㎞ほど走った後に
血液検査を受けると、医者が首をかしげる検査結果が出て面白い
- 169 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:36:54.33 ID:vYCdeTmP0
- >>162
ちょっとやり過ぎ、不健康ですよ
- 170 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:37:06.19 ID:imoyXKTJ0
- >>148
医療費というより健康保険のシステムの違いの問題
- 171 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:37:17.72 ID:2kBT0ltM0
- 江戸時代は飛脚、駕籠かき等で速く走る必要があった
現在は車があるので走る必要がない
健康のためなら少し歩けばいい
- 172 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:37:35.08 ID:WD9KtYXJ0
- >>128
オレはウェイトとHIITを週3
大体1時間で終了
エアロ取り入れてたころより減量期の筋量減少が少ないのは実感する
まあ何よりただ走ったりが性に合わんてのはあるがな
- 173 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:38:02.04 ID:llWEyBAp0
- 中高年の運動は筋トレが一番だよ
- 174 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:38:27.23 ID:PcWJ7q3R0
- ほどほどにスポーツを楽しむくらいならいいが
激しい運動をする人は食べる量がハンパない
スポーツマンはカロリーを摂り過ぎで不健康な人が多い
- 175 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:38:28.06 ID:tZoNzfGX0
- >>76
ダイエットを目的にしたスピードウォーキングだと１ｋｍを10分から15分だから
ジョギングと大差ないのにね～
ジョギングってぴょんぴょん跳ねるから関節に負担がありそうだし
- 176 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:38:32.40 ID:CG4fi5b30
- エアロバイク週６日１時間約５００kcal
あと同じトレッドミルウォーキング30～60分
こんなもの
- 177 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:38:56.43 ID:HGunGZgE0
- 健康で早死にできるとか最高じゃん
後期高齢者はぜひ毎日１０キロくらい爆走してもらいたいわ
- 178 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:39:02.16 ID:ixnFAapJ0
- マジかよ走ってくる
- 179 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:39:09.49 ID:ZVMfaW1v0
- >>22
俺が某フィットネスジムでバイトしてたが（都内でそこそこ大きい）
1日10km走って、週4回来る人は全会員で片手で数えられるくらいしかいない
朝から昼来る人は老人だから、ウォーキングとか超ゆるいジョグばかりだし
たまにいるマラソンはまってる人が数人って程度
時速13kmってなると、俺の働いてたジムではほぼ見ない数字だったかなー
そのスピードで1時間走れるってなると結構たいへん
- 180 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:39:46.33 ID:HGunGZgE0
- >>176
エアロバイクでそんなに消費できるわけないじゃん
せいぜい２００キロカロリーくらいだよ
ほとんど動いてないし心拍数も上がらないでしょ
- 181 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:39:50.58 ID:hg+SGA7i0
- 活性酸素が増えるからちゃうん？
- 182 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:39:59.91 ID:h++JTpnb0
-
彡 ⌒ ミ
(`･ω･´)命はどうでもいいので毛根への影響を…
- 183 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:40:13.57 ID:rS1twMN70
- 太く短く生きたいやつもいれば、細く長く生きたいやつもいる。
それぞれの生き方だから強制されるものではない。
ただ、長生きしたいと思いながらランニングしているやつはバカだから、
注意してあげた方がいいよね、ということでしょ。
- 184 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:40:13.97 ID:3UeazKym0
- 1日5キロくらい ゆっくり走れば問題ないでしょ
- 185 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:40:33.55 ID:IjQ0lsWi0
- 【ドラレコ動画】高速道路で煽られたダンプがとったまさかの行動ｗｗｗ
- 186 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:40:38.62 ID:WOMF9jUv0
- >>172
バイクでやるの？それともダッシュ？
- 187 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:40:38.87 ID:vwTXrs8S0
- 足の早いのは嫌い
貰ったらその日のうちに処理しなければ
残飯行きになる。
- 188 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:40:46.39 ID:LL8sGhsX0
- 15分くらいユルイジョギングして50分くらい柔軟すりゃいいよ
- 189 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:41:17.84 ID:nP0lc5j/0
- >>166
だからそういう事は分かった上で走ってるんだってば
そういうこと言い出すから世の中ギスギスしてくんだってば
走らない人が悪い人とは別に思ってねーし
- 190 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:41:34.48 ID:llWEyBAp0
- マラソンほど迷惑なスポーツはない
なんで公共の道路封鎖してまでやるんだよ＾＾；
- 191 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:03.36 ID:RLzUm2pY0
- なんとなくだけど、走る人は昨日のニュースのジジイみたいに
７５歳になって６歳児にタバコのポイ捨て注意されて、キレて首しめたりしないとおもう
- 192 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:04.76 ID:0/juTX410
- 健康のためというより、自分がまだ現役だという自尊心のために続けてるわ
引退したら、釣りしながらタバコ吸うのが夢なんだ
- 193 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:07.59 ID:NUW/bWZX0
- ミルとかバイクだと30分で420kcalぐらいかな？
今月のトータルで10000kcal以上行きそうｗ
- 194 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:12.21 ID:5hzYej6i0
- 野生動物じゃないんだから走るって人間にとっては不自然な行為なのか
- 195 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:21.76 ID:ZAPi/Jt40
- >>180
それはないわ
個人の体重にもよるけど脂肪1キロ落とすには7200キロカロリー消費で
足なら110キロ、バイクなら310キロくらいだ
一時間バイクこげば500～600行くよ
- 196 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:45.94 ID:1VD24kIf0
- 30分走れば5キロくらいだろ
毎日欠かさず30分ジョギングは身体に悪いってことか
- 197 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:55.37 ID:jgu0G1ec0
- スロージョギングか速足のウォーキングでいい。
- 198 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:42:56.84 ID:tYYxmuCG0
- 春になってジョギングする人が増えたな
冬の間はしなかったのかな
- 199 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:43:01.85 ID:WD9KtYXJ0
- >>186
登り坂ダッシュ
1人でやることのが多いね
追い込めるかは自分次第w
- 200 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:43:28.84 ID:0/juTX410
- >>190
マラソンが迷惑なんじゃない
マラソンで儲けようとしている奴等が迷惑なんだ
- 201 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:43:57.45 ID:5gtpRxK90
- ランニングは走ることが目的だが、ジョギングはカロリー消費が目的。
- 202 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:43:58.41 ID:psjYIXmD0
- 用もないのに走ってるのは人間だけらしい
活性酸素は、最悪、女性の場合不妊になるらしいよ
Qちゃん
- 203 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:44:01.25 ID:2D0aAZC30
- >>1
＞週に３２～４０キロのランニングをしている人は
これって毎日５キロとかじゃないんだろうな
仕事やってると、なかなか毎日は無理だから、休みの日に１０キロ２０キロとかになる
そうすると、負担がかかって、リスクが高まるのは当たり前
- 204 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:44:10.12 ID:ok/uQNx50
- 確実に週40キロ以上は走っているけど、健康というか快楽のために走っているからなぁ
- 205 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:44:11.72 ID:aYiXHI3H0
- マラソン選手とかみんなガリガリのシワシワだもんな。基本早く老けるんだろな。
- 206 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:44:34.36 ID:3UeazKym0
- 走ることで脳細胞活性化するからなあ
何もしないよりは間違いなくいいわ
- 207 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:44:55.76 ID:/g47E9dF0
- 基本的にスポーツって身体に負担かけるわけでものすごく身体に悪い
ちょっと体を動かすくらいじゃないと筋肉、間接、心臓に悪いだけだよ
- 208 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:45:00.85 ID:rsVYqdwY0
- そうだ何もしない方がいい。
オレと同じように、みんな努力なんかすべきじゃない。
何もしないで飲んだくれてブヨブヨの方がいいに決まってる。
絶対そうだ。
みんな同じでいなければいけないんだ。金太郎飴のように。
人と違う事をするのは日本では禁止事項だ。
よく覚えておけ。
- 209 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:45:02.18 ID:ba7Ee3fX0
- >>198
自分も冬はあまりしないな、寒すぎる
春になったしさあやるかなと思ったら洗濯機壊れた
- 210 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:45:10.83 ID:CG4fi5b30
- >>180
エアロバイクの表示がそうなっているの
- 211 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:45:23.61 ID:aPoONk+30
- 適度に重りをつけて歩いていると８０代でエベレストに登れるみたいだから
体力をつけておいてほしい気がする。
- 212 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:45:53.01 ID:FDk8JF570
- >>1
心臓を酷使するのは寿命を縮めるよ
一生のうち心臓を動かせる回数には上限がある
激しいスポーツはよくない
- 213 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:45:58.51 ID:LxYFPzPm0
-
- 214 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:00.47 ID:S+nicbaN0
- >>6
なるほど、その通りだ
死ぬまで走れるほど元気って、ある意味理想だろ
- 215 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:02.82 ID:cdWbzCSH0
- 死ぬのやだからバイクに乗って移動するわ
- 216 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:09.26 ID:LB5zgNh30
- 月150kmか。たいしたことないけど、ペースによってはやられるんだろうな。まぁそれはそれでしょうがない
>>198
毎年東京マラソン前後になると増える。で、桜の季節の終わりとともに消える
ここ数年そんな感じｗ
- 217 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:14.31 ID:MDx6ajlC0
- フィットネスジムいくとせっかくのマシンに乗っても
歩いてる人が大半だよな
街中歩くのと変わらないと思う
むしろクワ振って家庭菜園するほうが重労働だろな
- 218 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:15.99 ID:6yRdFIkl0
- 週に２～３回、１回１０キロまで位なら健康に良いと思うけれど、
フルマラソンに手を出して１回２０キロとか月間１００キロでは
少ない、とかになるとこれは体に良くないな。
後者になると依存症ぽくなってて、走らない日が３日続くと
イライラしたりもする。
- 219 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:21.71 ID:D8maj41K0
- 生きるのは体に悪い
でファイナルアンサー
何やっても何食べてもいちゃもんつけられるしｗ
自分に合ってて続けられるならそれでいいじゃん
- 220 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:30.66 ID:9dvj2y7Y0
- 健康のためなら死んでもいい
- 221 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:32.57 ID:ZQNW4F0s0
- 人間の心臓の鼓動は死ぬまで１兆２５００万回～２兆２００万回とも言われている。
つまり、運動そのものが鼓動を早め、寿命を削っているということだ。
- 222 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:33.61 ID:GYeZpCcF0
- ジョガー最強って事で
- 223 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:38.71 ID:11brcgr40
- 週に30km走るやつと体重100kg超えてるやつとどっちが長生きなんだろうね
- 224 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:46:49.24 ID:XsGPofM40
- 健康でポックリ死ねるなら逆にいいんじゃないの
寝たきりで長生きして家族に介護されて頭はボケ
そんな長寿老人よりも
元気に走り回ってある日突然ポックリ
ある意味、本人にとっては家族にとっても理想的な死に方だと思うけどな
- 225 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:47:14.38 ID:n+9OioFO0
- 脳梗塞で倒れて後遺症があると仕事を続けるのは難しいし
保険と貯金を崩して医療費を払い続ける人生もきついだろう
もう若くない人は無理しないでくれよ
- 226 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:47:14.39 ID:5gtpRxK90
- ダイエットを目指してカロリー消費目的で計画的に走っている人はジョッガー、
スポーツとして体力作りのために走っている人、
またはマラソンなどの競技のためにトレーニングとして走っている人はランナー。
- 227 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:47:16.19 ID:tdjEUxna0
- 中高年をポックリ逝かせるのに都合いいんだから
余計な事を書くな！
- 228 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:47:21.52 ID:1YFrVDJf0
- コーチとインストラクターの違いをおしえれ
- 229 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:47:41.14 ID:L/+T/Yhb0
- じゃあ皇居の回りを走ってる奴はみんな早死にするのかー
- 230 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:48:07.82 ID:wfzWEVuF0
- 人と会話しながら走れるくらいの強度がいいんだよね(´・ω・｀)
- 231 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:48:10.13 ID:LL8sGhsX0
- 禿げるな危険！
- 232 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:48:11.31 ID:xgBzAUXG0
- ウォーキング最強説ﾊｼﾞﾏﾀ
- 233 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:48:35.32 ID:KVD77Dpa0
- スロージョギングとウォーキングくらいがいいのかなぁ
ルームランナー、欲しいなあ
- 234 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:48:46.80 ID:NUW/bWZX0
- コーチ＞お前＞インストラクター
- 235 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:48:51.61 ID:LeobpucD0
- おっさんの場合の死因がゲートボールやゴルフ以下の時点で信憑性がない
- 236 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:49:22.92 ID:7oyKy8Os0
- 走った方が心も身体もスッキリするから走ってるわ。
週4で10kmを1時間で走る。
- 237 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:49:54.50 ID:upPay3iG0
- ヒトの一生分の心拍数は決まっているから
運動やストレスや病気で心拍数が早くなればその分寿命が縮まる
- 238 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:07.07 ID:dNexoShG0
- どれだけ節制した生活してもいつ死ぬかわからないんだから
好きなもの食って好きなことやって死ぬ方が幸せ
- 239 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:07.67 ID:CzYpJ2DD0
- 無為に長生きを称揚するから今の日本みたいになる
生活に余裕ある奴が進んで死ぬのはいいこと
- 240 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:08.81 ID:/V0mWpje0
- 健康のために意識高い死に方だよな
- 241 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:17.54 ID:5ucedpC90
- 42.195kmのフルマラソンは法的に規制すべきだとは思う
オリンピックの花形種目だし、地域振興のきっかけにしたい気持ちは分かるが
あれで記録目指すと確実に寿命を削ることになる
精々10kmくらいにしておくべき
- 242 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:20.50 ID:dH0Mp2PUO
- ジョギング中は心拍数上がるけど、平常時はむしろ下がるんだよな
- 243 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:26.29 ID:FwmwgtKF0
- >>147
しわっしわな奴多いよな
- 244 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:28.84 ID:krffCwigO
- 24時間テレビの芸能人のマラソンが根っこだよな
- 245 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:29.78 ID:Pr+TziWe0
- >>47
大会とかに出る愛好者はアホだから度が過ぎるのよ
昔取った杵柄で４０過ぎてもなお勘違い
- 246 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:32.15 ID:7Ez7zMv60
- むしろ国の為に早死にしてくれてラッキーだろ
- 247 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:49.89 ID:SJzi8Zom0
- >>232
次はウォーキングは早死にするってニュースが出てくるよ
この手の奴は次から次へと出てくるし、ちょっと時間経ったら真逆な事言われ出すから全く信用出来ん
- 248 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:50:56.21 ID:K4zAmZTf0
- 毎日5キロと1日おきに10キロとどっちがいいのかな
ともに全然疲れないレベル
詳しい人教えて
- 249 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:51:09.01 ID:F5eQgLq20
- ウォーキングが最強ですよ
足腰に負担をかけるランニングなんてナンセンス
- 250 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:51:09.88 ID:r6K1T4FM0
- ならば、70歳以上には、マラソンを義務付けろ
日本が幸せになる
- 251 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:51:13.94 ID:Rw4BpRsa0
- そもそも
人間と言う動物は
サルと同一の祖先から枝分かれして進化した生物だから
走るようには出来てない
ソレが走る必要に迫られる場合と言えば、
肉食獣などに襲われて逃げる時だ
ゆえに
人間の体にとって ”走る” と言う行動は
ソレ自体がストレスみたいなものだ
カラダに良い訳が無い
- 252 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:51:30.20 ID:IzQfSqWg0
- だからって家に閉じこもってストレス溜めてぶくぶく太って寝たきりになるよりは
軽く外に出てストレス解消して適度に骨に刺激与えた方がよさそうだけどな
ゆーっくりだったら別にいいんだろ？
- 253 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:51:52.79 ID:MNqRHlPO0
- HIIT ハイインテンシティインターバルトレーニングがいいよな
時間短くて済むし 1時間走るって暇すぎて無理だわ
タバタ式だっけ？
- 254 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:52:12.08 ID:S+e7+SNo0
- >>237
そして大量の酸素を取り込み活性酸素で体を酸化させてw
- 255 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:52:20.32 ID:JHrYQ0je0
- ゴルフでポックリ逝くのは打つときに呼吸を止めて力むことを繰り返すからかな
- 256 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:52:33.55 ID:Ra1XAVi30
- はぁ…、また健康人ライバルを減らそう画策乙
俺のまわりみんなジョギング歴３０年、死ぬのはデブが急に走り始めるから
- 257 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:52:37.47 ID:M2CwvvUN0
- 運動不足で寿命縮めてる人のほうがはるかに多いだろ
なにいってんの
- 258 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:52:47.42 ID:MKnkdLXo0
- マラソンも有酸素運動じゃないのか
- 259 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:52:52.33 ID:GMSlr8Pk0
- マラソンランナーは皆
固いアスファルトの上走って過度の食事制限で骨盤歪んで
腰痛めて年金貰う前に車椅子生活になって早死
- 260 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:53:00.60 ID:ACln+jhC0
- ランニングしてる人ガリガリで顔もシワクチャなの多いもんな。
老化を早めてるのは間違いないと思う。
- 261 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:53:09.41 ID:WD9KtYXJ0
- 最近のランニングブームは高齢者は注意
膝OA悪化させたり早朝だとstroke,ACSのリスクヤバイ
メディアが煽りすぎなんだよな
- 262 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:53:15.08 ID:A7fWKi4w0
- 北京五輪マラソン金のワンジルとか
日本では円谷幸吉なんかも早死にだったものな・・・
やっぱり体に悪いのかもな
- 263 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:53:38.94 ID:RLzUm2pY0
- >>251
文字読むのもストレスだろうからネットやめたら
- 264 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:53:39.55 ID:pll5NBxd0
- スポーツが健康に悪いのは常識
- 265 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:53:52.94 ID:S+e7+SNo0
- >>255
筋トレでも呼吸にうるさいのは脳溢血防止でもあるんだよなぁw
- 266 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:53:58.71 ID:7BtGJSun0
- ランニングマシーンて
外でウォーキングするのと同じ効果あるの？
- 267 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:54:03.01 ID:MNqRHlPO0
- ヨガは健康に悪いとかある？
無理なポーズで筋痛めるとかじゃなくて、死亡率あがるとか
- 268 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:54:47.24 ID:r3eL5RAr0
- なんか友達らが、四十半ばからマラソンやり出してるんだが、大丈夫なんだろか。
元々スポーツやってるけども
- 269 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:55:12.72 ID:E1LUsTUtO
- >>76
距離の単位がマイルで海外の資料転記したのバレバレだな
日本人向けに1kmあたりに換算してやれよ厚労省
- 270 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:55:21.17 ID:O31JG5Gs0
- そういや、「マラトンの戦い」の勝利を伝えるために延々走り続けた兵士って、
アテナイに着いて街の人に勝利を告げた後すぐに死んでるんだよな・・・
- 271 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:55:23.68 ID:Lh/4h4cC0
- マラソンなんて不健康そのもの
- 272 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:56:01.84 ID:7oyKy8Os0
- 各自の信念に従ってやりたいようにやればいい。
情報に踊らされるな。情報の裏や目的を読め。
走れば頭がスッキリしてアイデアが湧くしダイエットや体型維持になる。
走りたくない奴は走らずじっと布団にくるまりピザ食ってコーラ飲んで寝てろ。
- 273 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:56:11.14 ID:xhEMyGNG0
- 市民マラソンってジョギングじゃないの
- 274 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:56:16.40 ID:WD9KtYXJ0
- >>267
内容にもよりけりだけどヨガは悪くはないだろうね
太極拳もそうだけど自律神経系の訓練にはなるかな
ただしホットヨガはうさんくさい
- 275 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:56:23.08 ID:8KFMI+BE0
- (江戸城跡地)ゴミ捨て場周辺ランナー、走るな危険ｗ
- 276 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:56:31.02 ID:c58qbsP10
- >>83
そこだよな
松村とか走らなくてもなってたとも思うけどな
10kmやそこらで倒れるようじゃいつ逝ってもおかしくない健康状態じゃなかったのかと？
- 277 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:07.97 ID:JHrYQ0je0
- 血圧を上げるから血管が痛んで脳や心臓の病気になる
ようするに血圧を上げなきゃ走っても大丈夫だろう
- 278 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:14.13 ID:HmMMnuqd0
- 走るか歩くかじゃなくて
心拍数基準で判断しる
- 279 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:14.53 ID:OHByoJsv0
- 年寄りが死ぬんならめでたい事じゃわい
高齢化社会じゃからのう
- 280 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:16.47 ID:/V0mWpje0
- >>260
本人は引き締まってるつもりなんだろうけど
シミや目が浮き出ててクスリやってそうな顔だよな
- 281 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:17.89 ID:01R/Qh4U0
- 皇居の周囲はデッドスポットという事がこの記事で確定致しました
- 282 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:45.64 ID:HnPvW40S0
- たぶん一日おきに30分くらいジョギングする
位が一番健康にいいと思う
- 283 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:50.93 ID:N3DHgPdg0
- .
全部のレスを見てないけれど、
１）酸素は身体構成物質を酸化させるという点では毒。
２）心筋は負荷に対して肥大するが、毛細血管は解剖学的に、数が増えない。
３）栄養摂取のために運動している動物は見るが、40km以上走っている動物は
知らない。
酸素が毒であることをよく分かれば良い。
- 284 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:57:51.07 ID:RLzUm2pY0
- >>272
何に追いかけられてんだよ
- 285 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:58:05.36 ID:LnPamowa0
- そういえばＮＨＫ試してガッテンでもスロージョギングをお勧めしてた
走らなくても早歩き、普通歩き、早歩き、普通歩きの連続でＯＫだって
- 286 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:58:13.10 ID:6T7Z+QpR0
- 酸化還元反応を応用して
密閉した空間で練炭でも焚けば元に戻るんじゃね
- 287 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:58:34.50 ID:hBU+kCKP0
- そんなことはマトモな知識を持ってればわかることだろ
- 288 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:58:42.59 ID:thMaYCBb0
- 老化が進む
- 289 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:58:52.46 ID:SSvubw7w0
- フォームによって足にかかる負担は結構変わってくるね
6km超えたくらいから影響が出てくる
- 290 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:59:15.31 ID:PnVeTnON0
- ランニング「ぼ、ぼくは、お、おにぎりが、好きなんだな」
- 291 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:59:15.73 ID:fm9tXhhS0
- 歩け
- 292 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:59:17.75 ID:HEN1GIW+0
- >>1
それぞれのスポーツ人口に対する死亡者数でないとな。
ランナー人口は多いってソース冒頭で言ってるんだから
同じ率だとしても数が多いのは当然ではないか。
- 293 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:59:22.97 ID:hN1Irwkk0
- 健康維持ならHIITと高強度の筋トレを1週間に一度づつ交互にやれば良いらしいね
両方共に長く出来ても20分ぐらいまでで良いみたい
- 294 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:59:47.99 ID:1aJ6EduI0
- ジョギングは手軽だし、すぐ出来るし運動強度調節できてすごく良いけど膝がね。
俺は膝サポーター入れて、高い靴かって、スポーツインソール入れてやってるけど、まだ不安になる。
かといって水泳はそんなに行けないしね。
- 295 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 15:59:54.35 ID:RLJVAUo40
- 走ってると血圧低くなるだろ
運動部なら誰でも気づくと思うが。
それで心疾患とか増えるものなの？
- 296 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:00:01.18 ID:TGOnBFjw0
- ランニングするような意識の高いやつ(嫌味でなく)がポックリ早死にし
家でテレビ見てるような年寄りが長生き
- 297 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:00:07.60 ID:GMSlr8Pk0
- >>280
マラソンは覚醒剤に近い薬使う人は多い
神経作用する薬使って一時的にハイにならないと
ハードな運動はきついから
だから肌の老化が人より早くボロボロになる
- 298 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:00:16.83 ID:pRgud/oI0
- 有酸素運動のジョギングは酸化するから老化が進むというし
無酸素運動のランニングは体が若返るが早死にするというし
サウナが正解だな
- 299 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:00:23.35 ID:u/q+gj6tO
- 50メートルダッシュや100メートルダッシュは体に悪いのかな？
数秒で短時間だけど
- 300 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:00:37.68 ID:ba7Ee3fX0
- >>273
市民マラソンは持ち出してるのは記事書いた人で、専門家ではないでしょ
まあ、なんにせよ
松村にとっては普通のジョギングも、心臓に負担かかるランニングみたいなものかもしれないし
まちがってはいないことはないかもしれないけど
- 301 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:00:41.89 ID:6M11ziBc0
- >>23
> 高齢者にはジョギングすらオーバートレーニングだと思う。
> 競歩がいい。
いや競歩である必要ないだろ、大体真剣にやられたらジョギング以上だ
老人なら普通に歩けでいい
- 302 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:01:05.01 ID:OzPB2Ex70
- 国道沿いに走ってるやつは排気ガスでやられるぞ
- 303 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:01:17.23 ID:0uu1bbX70
- >>27
右に同じ
- 304 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:01:23.66 ID:9NqJVX3O0
- 何もしないが一番健康によい
- 305 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:01:29.70 ID:6PaZGDxo0
- 膝もボロボロ
- 306 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:01:31.45 ID:Q2qFN6sd0
- ジョギングはよくやるが
ランニングくらいのスピードだして余暇に走ろうとは思わないなぁ。
まぁ調子が良い時にスピード出す時はあるけど
あくまで走ってみて調子が上がってきた時のみ。
- 307 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:01:58.84 ID:WD9KtYXJ0
- >>283
過ぎたるは及ばざるが如しだね
ただある程度の運動は体内の抗酸化物質分泌を増やしてくれて良いんじゃないかって考えられてるみたい
あと運動は側副血行路の発達を促してくれるのはエビデンスあり
- 308 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:14.97 ID:WGTH9+U30
- >>260
マラソンランナーとかハードにやりすぎる人はそうかもしれんけど軽めのジョギングならそうでもないだろ
少なくとも運動しないときよりはいいだろ
- 309 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:18.00 ID:GMSlr8Pk0
- >>295
低血圧になる→脳が機能しなくなる
→昏睡状態になる→脳からの命令が止まるので心臓も止まる
→心肺停止で志望
- 310 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:20.13 ID:Cgk6Geht0
- 水や空気の法がよっぽど危険だろ
水を飲む奴も空気を吸う奴も１００％死んでるんだから
- 311 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:32.55 ID:7sN9BJWL0
- >>205
毎日、昼間から太陽にあたってるからね
年取ってサブ3とか目指す人の問題であって、30～40代の話ではなさそう
- 312 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:33.12 ID:3r+/7ZebO
- >>241
そうなの？
先月初めてフルマラソンに挑戦したが、それほど大変だとも思わなかった
思いの外、他の人の実力の無さには驚いたけどね
結果は２時間３５分５０秒で完走。スタートが後方で初めの１０分は走って無いからね。後は人を抜いただけだし
そりゃあんな必死な形相で走ってるんだから体に悪いわｗｗｗ
- 313 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:35.23 ID:EzOYdF6H0
- スポーツ全般
壮大なカロリーの無駄
- 314 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:49.41 ID:t5cJjk0e0
- あんなもん膝悪くしそうで怖いわ
- 315 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:02:54.03 ID:JuFYeQI40
- 世界で初めてジョギングを世に広めた第一人者がジョギング中に死んだのは有名な話なのに何を今更
- 316 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:05.75 ID:LB5zgNh30
- ウォーキングとかジジイとかババァがやるやつだろ。年取るまで走れよｗ
>>76 >>269
キロ6分15秒？が境目？始めて知った。LSDとかがいいのかもな。痩せないけど
- 317 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:10.74 ID:RLJVAUo40
- >>295
走ってる時じゃなくて走ってる習慣がついてる時の通常時ね
- 318 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:13.23 ID:liHCUR0c0
- 着るのやめるわタンクトップ
- 319 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:13.70 ID:MhMar3CN0
- 長生きといってな
呼吸をする際はながーく吸ってながーく吐く、これが長生き(長息)のコツ
って話を昔聞いたな
- 320 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:14.89 ID:tcyDoCvs0
- 走れー走れー青春はもう止められない
- 321 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:20.48 ID:HEN1GIW+0
- >>297
同じハードでも、有酸素にそういう傾向出るようだね。
- 322 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:22.47 ID:NUW/bWZX0
- >>299
1分ダッシュで2分休みがいいみたいだよｗ
- 323 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:32.87 ID:xUibK3UZ0
- 松村の名前、久しぶりに見たな。
病気の治療とかで消えたのかな?
- 324 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:50.13 ID:Vj50xJcJ0
- >>1
人間の身体は消耗品。
使えば使うほど、死が早まる。
一番良いのは、なるべく安静にそう寝てくらすことだな。
- 325 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:03:57.37 ID:S+e7+SNo0
- >>295
スポーツ貧血ねぇ
- 326 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:04:18.27 ID:dH0Mp2PUO
- 運動嫌いなヤツはこういう自分を正当化できる情報に飛びつくんだよな
で、座り過ぎが寿命を縮めるみたいな説はサッパリと忘れる
- 327 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:04:18.77 ID:zDLfxHs60
- 市民マラソン開催してブーム作って早死にさせる政府の方針
- 328 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:04:31.18 ID:Pps6tzIV0
- >>267
体の硬い人がやるとヤバいレベルで腰を痛めることがある
- 329 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:04:31.47 ID:/g47E9dF0
- >>299
悪い
基本的に全力だして筋肉を使う行動は全部負担になる
間接にも悪い
- 330 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:04:34.93 ID:rtSPcrsY0
- ランニング換算表
1キロ8分00秒 ＝ 時速7.5km/h
1キロ7分30秒 ＝ 時速8.0km/h
1キロ7分00秒 ＝ 時速8.5km/h
1キロ6分30秒 ＝ 時速9.2km/h
1キロ6分00秒 ＝ 時速10.0km/h
1キロ5分30秒 ＝ 時速10.9km/h
1キロ5分00秒 ＝ 時速12.0km/h
1キロ4分30秒 ＝ 時速13.3km/h
1キロ4分00秒 ＝ 時速15.0km/h
1キロ3分30秒 ＝ 時速17.1km/h
1キロ3分00秒 ＝ 時速20.0km/h
- 331 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:04:36.13 ID:z/Bbg5Km0
- 福岡はPMが濃いからジョギングするか迷う
- 332 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:04:42.70 ID:ELBwbCrf0
- クズ家屋が横来ても死ぬ
石綿ばら撒きクズ家屋
http://blog.goo.ne.jp/misawa-ishiwata/e/466fb8d2506f4105b4fab015b5936819
役人がグル
http://blog.goo.ne.jp/misawa-ishiwata/e/21e324fd853f62dc87d6915dfcf52324
舎弟石垣
http://blog.goo.ne.jp/misawa-ishiwata/e/080fe44c9853e0b04ac3327abe67763a
異常な手口
こんなことばかりやってるイカサマ便後紙だして
ひとん家壊し逃げしやがる
- 333 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:00.66 ID:Fdpzm0vCO
- 早死には悪いことではない
ボケや寝たきりにならんうちに死ねるなら本望
- 334 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:15.98 ID:U45Pt8w90
- ハーフマラソンを2時間位かけて走るのがちょうど良い
欲張って二時間半とかフルマラソン走るとしんどい
経験上
- 335 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:17.69 ID:pRgud/oI0
- >>327
介護のこと考えたらその方が国のためだよな
- 336 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:25.81 ID:n+9OioFO0
- 体力に自信がある人ほど無茶なことをするので
一度大病しないと常識的なことが大事だということに気づかない
- 337 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:33.43 ID:U45Pt8w90
- >>334
一時間半の間違い
- 338 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:35.35 ID:KSA5azZR0
- マラソンランナーって老け顔だよな
- 339 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:37.11 ID:2Hk75j4G0
- 長生きは地獄
- 340 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:05:49.82 ID:ba7Ee3fX0
- >>312
まじなら、それ
普通に個人情報特定できてしまう情報だぞ
- 341 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:01.22 ID:S+e7+SNo0
- >>327
官僚 「社会保障費が増大です」
政府 「毎日市民マラソン大会しましょう」
- 342 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:04.21 ID:Fdpzm0vCO
- むしろ、早死に出来るのだから、勧めるべきだろ
健康的に死ねますってな
- 343 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:08.54 ID:LeobpucD0
- >>76
高校の頃、部活の基礎トレ時間で5kmほど走ってたんだが
1km6分のペースで走るように言われてたわ
基準があったんだな
- 344 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:11.20 ID:6T7Z+QpR0
- >>304
痴呆になります
- 345 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:20.50 ID:rS1twMN70
- デブに「食べる量を減らさないと早死にするよ」と言ったら、
「食べることが楽しみなんだよ」と言われ、
ランナーに「走る量を減らさないと早死にするよ」と言ったら、
「走ることが楽しみなんだよ」と言われ、
サルに「オナニーし続けてたら早死にするよ」と言ったら、
「ウキキーッ！」と威嚇される。
ブタとして生きるか、ランナーとして生きるか、サルとして生きるか。
どれも遠慮しておくわ。
- 346 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:26.30 ID:U45Pt8w90
- >>330
6分位がちょうど良い
- 347 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:33.11 ID:/bYlGnml0
- ほどよい運動は、健康にいい。
もちろん、程度論はあるだろう。
このスレには、全く運動しないことを
何が何でも、正当化したい人がいるみたい。
- 348 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:43.41 ID:7BtGJSun0
- 市民マラソンとかで
たまに死ぬ人いるけど
ああいう人は普段走ってないんだろうね
- 349 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:46.80 ID:RJWRSOIo0
- つまり脳筋は早死
- 350 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:49.32 ID:26GM3GMK0
- >>294
膝対策にはCW-Xスタビライクスかジェネレーターおすすめ
履くとき脱ぐとき大変だけどw
- 351 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:06:54.16 ID:qc5pzzSQ0
- 世界的に認知されてるのかｗｗｗｗｗｗ
やっぱりランニングより筋トレだな！！
- 352 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:07:14.59 ID:ZqpaM3TT0
- 水泳もよくないな
- 353 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:07:34.20 ID:E1LUsTUtO
- >>312
真面目に練習したらオリンピックも夢じゃないタイムｗ
- 354 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:07:35.71 ID:lJfPwOkX0
- >週に３２～４０キロのランニング
そら、中年以上がこんなにはしったらガタ来るだろ普通に考えてｗ
せいぜい週10キロだろ
- 355 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:07:42.08 ID:Kp+0Dz8u0
- ランニングする → ランニングで心不全起こして死ぬ
ランニングしない → 肥満になって心不全起こして死ぬ
選べ
- 356 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:07:45.71 ID:bEC6sANI0
- >>333
８０歳になったら毎日走らせる法律を
つくればいいのか？
- 357 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:07:50.08 ID:0IhcgL9L0
- 膝やられると根本的には治らないから
激しくやらんほうがいいわな。
運動量増やしたければ自転車か水泳だな
- 358 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:07:50.71 ID:HGunGZgE0
- >>352
水泳は膝や腰には優しいからまだマシだよ
- 359 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:08:15.85 ID:meRLF27L0
- >>294
自転車が良いだろ
- 360 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:08:15.91 ID:1aJ6EduI0
- >>352
なんで？
- 361 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:08:17.27 ID:8PCIB8/c0
- 300メートルくらい走ったら次の300は早足歩きの交互
くらいのダラダラジョギング程度で別にいいらしい
そもそも体を追い込む時点で健康面から見るともう駄目
- 362 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:08:56.95 ID:Ra1XAVi30
- >>279
逆、近所の早朝ランニングしてる爺婆らはみんな７０歳以上で細身ピンピンしてやがる
むしろ全く運動させずに血液ドロドロデブにさせた方が早死にしてくれる
- 363 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:09:07.76 ID:H3PanuLg0
- どんどん早死にさせないと日本がヤバイだろ
ジジババにマラソン大会参加を義務付けろ
- 364 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:09:25.02 ID:g+L9Ky5F0
- >>330
1キロ6分00秒 ＝ 時速10.0km/h
このくらいだと毎日走っても膝にダメージこないけど少し単調
1キロ5分00秒 ＝ 時速12.0km/h
たまにこれくらいで走ると脳内麻薬が出て気持ちがいい
- 365 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:09:42.12 ID:HGunGZgE0
- 走るために膝に筋肉つけるのに半年かかるからな
いきなり走るから膝とか腰とか痛めるんだよ
予備運動しないとね
ウォーキング３０分からスタートして筋トレと柔軟をやるようにして
徐々に走っていかないとそりゃ身体壊すわ
- 366 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:09:47.05 ID:WGTH9+U30
- >>362 >>363
意見が真っ二つに別れてる件
- 367 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:09:56.08 ID:+HuhA9Wq0
- ランニングしてるやつらってホントどこからその暇捻出してんの
- 368 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:09:57.20 ID:iIiYL6eL0
- つまり早死したけりゃランニングすればいいのね
- 369 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:09:59.60 ID:Vj50xJcJ0
- ハードトレーニングのスポーツ選手は、
早死にする傾向が強い。
相撲とかプロレスラーとかさ。
- 370 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:10:02.48 ID:rtSPcrsY0
- ＞これによると、週に３２～４０キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。
距離よりもタイムがポイント。
キロ7分～8分でゆっくり走れば危険でも何でもないけど、息が上がるまでやるのがトレーニング（笑）だと
勘違いして無理にスピードを出して走ってる人は危ないかも。
- 371 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:10:08.79 ID:ACln+jhC0
- >>359
肛門に悪い
- 372 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:10:10.93 ID:WGTH9+U30
- >>367
仕事を辞める
- 373 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:10:14.78 ID:HEN1GIW+0
- >>353
だな、エア金持ちと同じ雰囲気感じるわ
- 374 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:10:48.16 ID:CjRpX10D0
- 散歩最強ってことか
- 375 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:10:49.69 ID:pAFMabps0
- マラソン ランニング ジョギング
どう違うの？
- 376 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:11:09.87 ID:WGTH9+U30
- 会社行って朝から晩まで働いてから走ってる奴は凄いと思う
- 377 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:11:42.25 ID:/PHNv1Bg0
- 着地の衝撃による脳へのダメージはどの程度のものなんだろうか
- 378 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:11:48.49 ID:GMSlr8Pk0
- ４０以下はランニング禁止
４０以上はマラソン必須
４０以上は御國の為にどんどん死ね
- 379 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:11:56.16 ID:EvwleWsC0
- ランナーズ・フェイス＝シャネルズみたいな顔のこと。
- 380 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:11:57.81 ID:7oyKy8Os0
- >>312
本当ならば、いきなりサブスリーとか天才だぞ
本気でやれば冗談じゃなく、市民ランナーからオリンピック目指せるかもしれんぞ
- 381 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:11:57.88 ID:qfzRSPBo0
- ランニングしてる人って健康に見えないもんな
何か見た目が鳥類みたいになってるし
ランニングで血管を長時間膨張させてくも膜下出血的なことになってる気がする
- 382 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:12:06.73 ID:glwnRI4q0
- 膝関節やられて痺れの症状が残ると歩くのもキツくなるので走らないほうがいい
- 383 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:12:11.94 ID:UMqX1TGG0
- お前ら心配しなくてもそんなに走れないやろ
- 384 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:12:35.44 ID:3r+/7ZebO
- 満員電車に３０分乗ると３キロ走ったくらいの体力を使うって言うしな
満員電車に２時間乗る事を考えたら、俺はフルマラソンの方が気楽だわ
- 385 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:12:38.46 ID:LB5zgNh30
- >>367
２ちゃんやめてスマホ弄る時間減らせばいいんじゃねｗ
- 386 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:12:39.92 ID:cNckWo930
- >>260
必ずこういう書き込みあるけど、
見た目 日焼けして、脂肪が少なくてシワが目立つ「老け顔」であることと、
肉体年齢になんの関係があるんだ？。
脂肪たっぷりで色白でも、成人病沢山抱えてる50代60代のオッサンのほうがずっと多いだろ。
- 387 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:12:56.57 ID:1aJ6EduI0
- >>367
ランニングって言うか運動した方が仕事捗る。
ただ、ある程度の運動量が無いと駄目だから、膝が心配。
- 388 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:12:58.77 ID:E+PTWrC30
- スティーブ･マックスウェルが「私が有酸素系やらない１０の理由」
をブログに書いている。
http://maxwellsc.blogspot.com/2008/03/ten-reasons-i-dont-do-aerobics.html
全部並べて説明はしない。
目に付くのが酸化ストレスが癌や心臓病の原因になること。
テストステロン値(男性）の低下。食欲を増進させる。
筋肉に関して言えば、先ほど述べたように足への負荷が高いこと。
また、ウェイトトレーニングと極端な有酸素運動の組み合わせは
回復できないまでの疲労につながりやすい。
そしてこれが重要。ジョギングをはじめとした有酸素系の運動は筋肉の伸縮動作が
非常に中途半端である。それが1日1時間や2時間、週5日も続けば筋肉の
伸縮可動域が減っていく。つまり体が硬くなっていく。
エアロビックスの発案者、ケネス･クーパー博士も当初は無酸素運動を
否定していたが、現在はその両者の組み合わせを提唱している。
20分を越える有酸素運動は逆効果との見解も示している。
- 389 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:13:01.39 ID:bEvD4zws0
- 松村のケースは過度なランニングには当てはまらないだろ
むしろ普段からきちんとランニングしてれば問題なかった
普段運動しない奴が急に走るからだ
- 390 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:13:04.65 ID:RYe2kW4y0
- 酸素を余分に取り込むことによる酸化ストレスと、運動不足による動脈硬化の兼ね合い。
早歩き１日１時間程度がいい。
- 391 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:13:11.64 ID:8ArwTAZ80
- >>235
ゲートボールはやっている最中に寿命が尽きただけじゃね？
60過ぎても出来るスポーツなんて限られているしな
- 392 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:13:23.01 ID:bR9ri7z60
- 紫外線浴びまくり、酸化しまくりだからなｗ
でも、走ってると頭が明瞭になって考えがまとまるからやめられんｗ
- 393 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:13:51.82 ID:+Cu9Bpic0
- 膝痛めるから歩いたほうがいいよ
ソースは俺
- 394 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:14:07.47 ID:CBUSbEE10
- 軽い運動以外は身体に良くないって知られつつあるでしょ
身体に一番いいのはウォーキングってことになってるんじゃないの
今のとこは
- 395 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:14:31.26 ID:EzOYdF6H0
- >>359
人の動体視力は自分の足で走る速度が限界らしいんです。
だから車はもちろん自転車も事故が多い。
ゆえに歩くのが一番と思われ。
- 396 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:14:31.62 ID:rtSPcrsY0
- ランニング障害は、心臓や血管などの循環器・消化器・呼吸器系と、膝、腰、踵などの整形外科系がある。
- 397 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:14:33.98 ID:GMSlr8Pk0
- >>312
DYMさん
もっとマシな工作出来ないの？
２時間３５分は普通に五輪候補ですよ
- 398 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:14:35.31 ID:f4Gm3Q1g0
- 土の上ならまだしも、コンクリートの上を走ってる連中はアホ。
足腰を痛めるだけ。
また、心臓の寿命も縮まる。
- 399 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:14:50.16 ID:26GM3GMK0
- >>367
無駄な時間減らすことと、集中力つけて色んなものパッパ片付けりゃいいんだよ
動作がチンタラしてる奴は使えない奴が多い
- 400 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:15:03.67 ID:sxWIaiv50
- 心臓が拍動する回数に上限があるんだろ。 早く動かせばその分寿命が縮む
- 401 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:15:12.92 ID:hN1Irwkk0
- 心肺機能を上げる為に2週間に一度のHIIT
成長ホルモンの分泌を促す為に2週間に一度の高強度の筋トレ
共に20分以内で終わらせるのが健康維持には最適
それ以上の運動は趣味
強度の低い運動も趣味
趣味に文句を付けるのは野暮
- 402 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:15:38.52 ID:Vj50xJcJ0
- スポーツは、ストレス解消が一番。
辛い思いをしてやるのは逆効果よ。
- 403 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:16:04.33 ID:1sF1M8Vw0
- 50過ぎて走り始めた理由は人間ドックでいっぱい引っかかったからなんだが
今は健康のためなんてこれっぽっちも思っちゃいない
サブスリーさえ達成できれば寿命が縮まろうが構わない
- 404 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:16:06.62 ID:DwPA8zqS0
- >>330
なるほど
キロ４分切らなかったらジョギングなんだな
ほとんどの人が体に悪い速度で走ってないな
脅かしすぎ
- 405 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:16:29.09 ID:7BtGJSun0
- 競歩はどうなの？
- 406 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:16:49.76 ID:GMSlr8Pk0
- 意識高いバカは
ドリンク剤飲んで
腰痛めて膝痛めて骨ボロボロになって
心臓に疾患かかえて早死すればいいよ
お國の為にも
- 407 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:16:53.34 ID:0IhcgL9L0
- 丘陵地帯の土の道を歩くと気持ちいい
- 408 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:16:58.00 ID:9be9Jmb/0
- >>330
これからもジョギングするわ
- 409 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:01.18 ID:f4Gm3Q1g0
- 呼吸を乱さない2分程度の早歩きを数回でOK。
- 410 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:08.11 ID:01R/Qh4U0
- 記事読んでないけれどさ
ジョギングとか毎日してる人がこのスレにいるのか
俺もなんかジョギングしようかなとか悩んでるところなんだけど
結局過去に走る思い出でいい思い出がないんだよなあ
やりたいとは思うんだが
- 411 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:25.62 ID:E+PTWrC30
- http://www.sf-magazine.com/2006/may/sports.htm
【バスケットボールの為のストレングス＆コンディショニング・トレーニング】
多くの人々は、スポーツ選手に必要なのは、長距離ランニングやエアロバイクなどの
有酸素運動が有効と信じています。この様なトレーニングは有酸素運動としては良いのですが、
無酸素運動能力の向上には一切意味がありません。むしろこの様なダラダラとした有酸素運動は、
バスケットボール選手にとって不利益になるでしょう。
ゆっくりとした動きで普段トレーニングをしていると、筋肉の反応が鈍くなるのです。
最大筋出力アップとスピードアップには、素早い動きでトレーニングをし、
筋肉にスピーディーな反応を教え込む必要があるのです。
もう一つの従来の有酸素トレーニングの問題は、無酸素状態下でのエネルギー（ＡＴＰ，ＰＣr）
生産能力を低下させる可能性があります。
インターバル・スプリント・トレーニングは、バスケットボール選手がプレーで必要とする
エネルギーシステムを向上する為に用いられます。
トレーニングでは異なる単位時間で運動をし、休憩を挟みます。
こうして休憩を入れる事で、競技者は続く運動に備えてエネルギー回復ができるのです。
- 412 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:31.61 ID:+tocZwYK0
- 23日から30日の間、
世界で行われるサッカー国際試合や国内試合のほぼ全カードの合計は
500試合以上
各国1部リーグは国際Ａマッチデーのため試合はなし
24日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/24/
25日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/25/
26日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/26/
27日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/27/
28日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/28/
29日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/29/
30日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/30/
- 413 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:31.99 ID:EvwleWsC0
- ＞２月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠２万７３７０人に対して応募が３０万８８１０人
早死にする30万人の馬鹿ｗ
- 414 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:34.51 ID:c0oIWNeW0
- >>7
交通量が多くて狭い道を逆送してるやつは流石に腹立つ。
- 415 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:48.03 ID:RJWRSOIo0
- >>355
運動強度が低いジョギングやウォーキングをやれってことだよ
これだから脳筋は
- 416 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:17:55.16 ID:6nljvXLK0
- ダラダラ走ってれば自転車に乗ってるのと大して変わらないから問題ないだろう
本格的に走り出すと心臓に負担がかかってヤバいことになるが
- 417 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:18:00.12 ID:2Y6Z/m1E0
- ウチのハムスター一晩中走ってるぞ。早死にすんのかな？
- 418 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:18:01.49 ID:BF32TBUx0
- 大学の友人で元高校球児の言葉がいまでも頭にある
「スポーツってマジメにやるほど体に悪いよ」
まあそうだよな、歳とってランニングなんてようやるわ歩くならまだしも、好きにすればだけど
- 419 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:18:07.92 ID:MOVtyAPk0
- ま、早く死んで欲しいね。あいつらは。
健康馬鹿でもなんでもない。もはやキチガイ
- 420 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:18:27.47 ID:ACln+jhC0
- >>384
射精一回で100m走ったくらいカロリー消費するらしいから俺はこっちにする。
- 421 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:18:32.83 ID:cVCD54Mn0
- 走るの嫌いだから
ママチャリ漕いでる俺最強
ジジババにちぎられるけど＼(^o^)／
- 422 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:18:43.89 ID:fnB2Mhoe0
- 走って死ぬならいいんじゃね？
- 423 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:19:09.62 ID:arvanreh0
- なりたい体をめざすのが一番よ。
マラソン選手ってみんなガリガリだし正直みためよくないじゃん。
女性ランナーは骨粗しょう症だし
体に悪いスポーツと一目でわかる
そこでワイは水泳やってる
- 424 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:19:10.72 ID:01R/Qh4U0
- >>315
えっこれ本当なのか
ジョギングやめることに致しました
その決意までの表明約５０秒
- 425 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:19:11.40 ID:rtSPcrsY0
- >>404
普通の人はキロ４分なんて目指したらダメですよ。
それこそ早死にしますｗ
練習を続けてキロ４分で走れるようになった頃には、身体は相当に消耗してしまってます。
- 426 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:19:13.39 ID:T3Ux/9fk0
- 驚いたぜ
5km走るのも禁止されるんじゃないかと
- 427 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:19:17.22 ID:EN8TIZML0
- 運動＝健康じゃなくて
運動＝ダメージ、休養＝健康回復
運動と休養のセットじゃないと健康にはならない
”休養力”を鍛えるの運動だと思えばいい
- 428 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:19:36.92 ID:E+PTWrC30
- http://number.bunshun.jp/articles/-/184118
Jリーグが進歩するために学ぶべき、世界最高のコンディショニング理論
レイモンドは世界最高のコンディショニングコーチと言われ、
これまでヒディンク、ライカールト、ファンバステンの右腕として、
オランダ代表、韓国代表、ロシア代表、バルセロナ、チェルシーなどの躍進を陰で支えてきた。
バルセロナはなぜ90分間激しくプレーし続けられるのか？
レイモンドは基本的に、選手たちにランニングや持久走をさせない。
「サッカーは持久力のスポーツではない」と考えているからだ。
彼にとって、グラウンドを何十周もするような練習はまったく意味がない。
「マラソンや持久力のスポーツは、酸素を使ってエネルギーを
生み出している。だが、サッカーは瞬間的なアクションが多く、
主に筋肉の状態を回復させるために酸素を使っているんだ。
酸素の使い方がまったく違う。だから、サッカー選手に対して、
長く持久的なトレーニングをさせることは意味がない。
逆に速筋が減ってしまうと言えるくらいだ。サッカーにおいて重要なのは、
回復のスピードを鍛えることなんだ」
- 429 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:20:00.00 ID:tjy5rGZz0
- ＞思い出すのは０９年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋（４８）が、
＞１５キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。
ごめん、まったく記憶にない
- 430 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:20:26.82 ID:2Y6Z/m1E0
- >>384
そう言えば長距離通勤してた頃は痩せたわ･･
- 431 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:20:29.79 ID:XWPbEw8h0
- ランナーズハイって死にそうになるからだろ
- 432 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:20:41.75 ID:26GM3GMK0
- シューズはアシックスKAYANO、CW-X履いて膝をガード、日焼け止めを常に塗りUV対応キャップをかぶりOakleyのサングラス掛けて紫外線予防してるわ。
- 433 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:20:46.74 ID:EBwqDF7C0
- >>312
箱根でメンバーに選ばれるレベルじゃなきゃ初のフルでそんなタイムは出せない
現役な学生選手やハーフ等で実績あるなら出せるかもしれないけど、それならスタート後に10分も歩く位置なんかじゃなく前方から走らせてくれる
- 434 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:09.42 ID:U45Pt8w90
- 身体は消耗品だからね
壊れるまで走っちゃダメ
動かさないのも良くない
週一回テニスやるとか位でいい
- 435 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:12.87 ID:meRLF27L0
- >>367
時間は作るものだぞ
- 436 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:17.33 ID:HEN1GIW+0
- >>392
道間違えたり、車に轢かれそうになったりするし
まとまった考えをすぐメモしないと、終了時には忘れてるので
考えながら走るのは俺には合わなかったようだ。
- 437 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:26.52 ID:SHNJ+dgM0
- マラソンやってる奴は肌がボロボロになる
膝もガタガタ
ウォーキングにしとけ
- 438 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:26.93 ID:TGOnBFjw0
- >>417
まじレスするとそう
- 439 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:46.45 ID:tcyDoCvs0
- マラソンは直射日光当たりっぱなしだし過度疲労するしでそら長生きって点ではデメリット大杉だろ
- 440 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:55.70 ID:4g7r5VOe0
- 早朝に反射材もなく歩道あるのに車道走るのだけはやめてくれと思う
車がどくのが当然だよなって思うのは自由だが、気づかない車にはねられて
からも文句言える元気が残るとは限らんのやで
- 441 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:59.50 ID:50Z39F/y0
- 最近は牛乳は体に悪いとか、ひじきの鉄分は加工時の鉄釜由来とかそんなばっかやね。
話題作りで必死になってんの？
- 442 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:21:59.90 ID:BF32TBUx0
- そういや水泳は成長期にやると骨格がえらいことになるけど
でかいケガはきかんな、年齢的な衰えで一線から退くいう感じで選手は
水泳をそんなタイムきそわんでやるくらいがいいんじゃね
- 443 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:04.05 ID:waRrHtdA0
- 中年までは走れ 60過ぎたら走るな
そもそも、走るというのは危険から身を守るため。
老人になれば、猛獣に食われるのが筋
- 444 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:18.66 ID:BmwWBWuk0
- （医療ジャーナリスト） ｗｗｗｗ
- 445 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:19.98 ID:eHG1FnAC0
- 東京マラソン禁止だな
- 446 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:35.26 ID:6nljvXLK0
- >>411
>>428
じじいが反応の速さや瞬発力を鍛える訓練なんかしたら血圧が急上昇して血管が切れるよ
- 447 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:35.44 ID:meRLF27L0
- >>395
歩くのは単純に面白くない
- 448 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:40.62 ID:f4Gm3Q1g0
- 酸素摂取が増えるほど活性酸素の被害が増える。
活性酸素と紫外線でガンガン老化する。
ロングブレスダイエットやった連中が禿あがるように。
マラソンのQなんかも、見た目よりかなり老けているだろ。
- 449 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:52.15 ID:U45Pt8w90
- >>312
こんなところで見栄張ってどうする
バレバレだぜ？
マラソンは才能関係無く練習量と体重でタイム決まるから嘘まるわかり
- 450 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:22:56.73 ID:rtSPcrsY0
- >>423
水泳もあんまりやり過ぎると、肩幅ばかり大きくなって、市販の服を着れなくなるだろうｗ
- 451 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:23:10.84 ID:a3r/YJzH0
- オナニーも体に悪いのか
- 452 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:23:18.07 ID:3Pr49LNX0
- 松村が倒れたのは
あの身体でロクに練習もせずに走ったからだぞ
- 453 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:23:38.20 ID:YuCrdYgX0
- >>49
足が早い＝死後にすぐ腐る じゃないの
- 454 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:23:59.00 ID:01R/Qh4U0
- >>438
じゃああのハムスターの回転するやつは
外した方が長生きするのか
- 455 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:24:12.31 ID:bv9BuLyT0
- あたりまえ。
みんなシワシワで老け顔
ウォーキングが1番だよ
- 456 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:24:31.29 ID:tcyDoCvs0
- >>441
煙草みたいに本当に問題なものは身体にいいとかそんなに悪くないとかさも当然のように垂れ流すからな。
- 457 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:24:45.11 ID:OKzepkJV0
- 二年ぐらい毎日5キロぐらい歩いてるよ
でもひ弱だよ
- 458 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:24:46.35 ID:4LbH+jbo0
- >>1
この作文のどこがニュースですか？＞影のたけし軍団 ★
- 459 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:25:11.21 ID:utg4Fynz0
- 心臓の鼓動の回数は一生で何回って決まってるから当然、脈が早くなれば寿命は縮むよ
- 460 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:25:27.51 ID:7aKXfGRp0
- >>147
本格的なエアロビの選手はしわだらけで老けてるな
- 461 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:25:27.57 ID:1sF1M8Vw0
- ジョギングってのは普通に会話しながら走れるスピードのこと
あるいは鼻呼吸で走れるスピード
個人差があるから時速何キロとかではくくれない
- 462 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:25:32.52 ID:h+/Si+A40
- いつになったら人間は「やり過ぎは禁物」って事に気付くの？
自分の適度がわからん奴は何やったって、逆に何もやらなくたって早死するよ
- 463 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:25:44.71 ID:4o5N8nJx0
- 運動音痴でいじめられ、暗い人生を送ってきた層が喜んで食いつきそうな記事だな
- 464 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:25:52.69 ID:4KIzh5+z0
- 頑張らないことが一番！
- 465 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:26:13.89 ID:u/q+gj6tO
- >>1
週に40キロでも
朝3キロを一時間かけてゆくっり散歩、夕方も同じように3キロ散歩
１日６キロの散歩
これが一番体に良いと思う
- 466 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:26:18.30 ID:BWeF2y0r0
- 何事も適量が大事ってね。解りきったことのはずなのに。
- 467 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:26:45.05 ID:USd+atjQ0
- >>463
そういうのを狙って書いてるからな
- 468 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:27:01.31 ID:EvwleWsC0
- 松野明美＝47歳1969年生まれ
https://www.pref.kumamoto.jp/gikai/kiji_11158.html
増田明美＝（写真は2012年時48歳）1964年1月1日生まれ
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-ab-cf/hidechichibu/folder/73795/65/8796865/img_0
野口みずき＝37歳
http://www.asahi.com/articles/photo/AS20160314000302.html
- 469 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:27:11.10 ID:rtSPcrsY0
- ＞自転車ぐらいのスピード（時速１３キロ）でランニングする人は死亡率が高かった。
だいたい、キロ4分半のペースなわけで、これは結構きつい。
心肺機能が十分で息が上がってなければまだしも、ハアハア言いながら
このスピードで走るのはヤバい。
- 470 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:27:14.48 ID:vyVW/I6f0
- >>460
一昔前は日焼けもセットだったからなおさら皮膚に悪い
- 471 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:27:20.66 ID:S+e7+SNo0
- >>438
像が長生きなのは心拍数が遅いからなんだってねぇ。
バタバタせわしなく生きてる人に対して「死に急いでるよう」って言うのは正解なんだなぁ。
- 472 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:27:55.55 ID:tcyDoCvs0
- >>442
五輪強化選手レベルなら別だが一般的な量じゃそらね。
マラソンもマラソンではなくジョギングレベルなら問題無いと>>1ですら言っているからな。
結局限界点をどの位超えたトレーニングかが問題点、特に年齢相応という部分においてな。
- 473 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:10.70 ID:RRK1JENo0
- スポクラのイントラも年の割りにしわしわな人多いものな
- 474 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:25.94 ID:gg40RVRP0
- 個人的には1km6分～6分30秒くらいで10~15km走るのが心地いい
- 475 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:26.21 ID:jAWowQYS0
- 一生の間に可能な拍動数ってのが決まってるのかもな
- 476 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:27.06 ID:vxF3PAaH0
- 心臓の鼓動増やすし酷使するだけ
テレビに騙されてランニングなんかやってるやつはただのアホ
- 477 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:29.39 ID:/NWcHoa80
- ランニングしながら楽しい気分で突然ポックリ行くならそれがいいな。
癌とかで苦しみながら死にたくないし、ボケて長生きして家族に迷惑かけたくないし。
- 478 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:33.45 ID:01R/Qh4U0
- >>471
外回りの営業だけはやめておけという事が確定したな
- 479 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:41.11 ID:cNckWo930
- 殆んどの人が、
「ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かった」
の一文に気付かないでレスしてる。
悪質な扇動記事だと思う。
- 480 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:28:57.61 ID:LB5zgNh30
- まぁでも走らない選択はないな。ブタで長生きとか、長患いで長生きなら、走って早死にの方がいいだろ
否定的なおまえらは、そんなみっともない体型で老醜晒して長生きしたいの？ｗ
- 481 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:29:04.27 ID:QZZ/xPAj0
-
いぬ!!
- 482 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:29:24.60 ID:hN1Irwkk0
- やり過ぎはどうかとも思うけどボディメイクや運動自体を趣味にするのは良い事だと思う
- 483 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:29:40.75 ID:ZzBdsRkr0
- >>469
市民ランナーの目標がフルマラソン3:30だから、
そのくらいのペースにはなるよな。
- 484 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:29:47.74 ID:MoA3kFcd0
- >>127
一定時間アクセスしていないorパスを3回間違えたら、初期化トラップしかけとけばオーケー
- 485 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:30:06.97 ID:u/q+gj6tO
- >>473
あいつら黒いじゃん
紫外線の影響かもよ
- 486 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:30:07.08 ID:CJpRwRDd0
- つまりスポーツ全般がダメってことだろ
- 487 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:30:29.85 ID:HnPvW40S0
- >>354
もうちょっと行けるよ
一日おきに30分くらいのジョギングが最適だとおもう
膝を考えると
そうすると3.5*30分（5キロ）として17.5
週17～18キロくらいがええんじゃないか
- 488 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:30:31.61 ID:TDvrQ6BY0
- >>179
マラソン三時間台が見える数字やでな
- 489 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:30:32.72 ID:Fb7oybIr0
- >>147
中年超えてのジョギングは考え物だと思う
近所のじいちゃんほぼ毎日ジョギングしてたんだが
結局膝の関節を痛めて歩くのがやっとになっちまった
軟骨は消耗品なんだよな
- 490 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:30:39.51 ID:pf2K9w3o0
- 好きなことしてるんならいいだろ
長生きだけが全てじゃない
健康のために走るとか言ってるやつらが馬鹿なだけで
- 491 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:30:54.40 ID:7oyKy8Os0
- サブフォーくらいのランナーなら10kmを1時間走るなんて鼻くそほじるような負荷だが、
松村みたいなデブには軽い小走りでも生死に関わる距離だろうな。
普段運動してない奴はムリしたらアカン。
- 492 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:31:15.35 ID:8JSZpWKX0
- 運動バカは死に絶えろ
- 493 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:31:24.32 ID:rtSPcrsY0
- >>275
総心拍数は、どの動物も20億回らしいよ。
心拍が速い動物は短命で、その逆は長寿らしい。
その意味では、過剰に走る人間は寿命が短くなるというのは一理ある。
- 494 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:32:02.36 ID:+wUu+XIw0
- 元々運動しててずっと運動してるって言うならランニングやスポーツはいいけど
全然やって無かったとかたまにしかやらないって人は早死にするだけだよ
あと学生の時やってたーとか言ってるぶくぶく太ってる中年とか何年ブランクあるんだつうの
- 495 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:32:11.65 ID:xQbgh+Rl0
- ≫46
松村は死に「かけた」んじゃなくて
「死んだ」だぞ。
- 496 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:32:12.23 ID:2lAQZ2Hc0
- 自転車は無酸素運動？？
月曜から夜更かしの桐谷さんに憧れて毎日自転車を20キロ走ってるわ
- 497 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:32:13.49 ID:LeobpucD0
- >>479
ジョギングとランニングの区別もできないアホが多いからな
このスレ見ててよくわかる
- 498 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:32:14.17 ID:NUW/bWZX0
- 3年前までジムでミルの取り合いしてたジジイは全員いなくなったなｗ
- 499 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:32:40.90 ID:g+L9Ky5F0
- >>479
ジョギングが一番カンタンで気楽で体質改善できて健康を維持できる
一日20分も走れば充分だし
- 500 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:32:53.21 ID:xgBzAUXG0
- >>264
スポーツ ×
運動 ○
- 501 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:33:04.44 ID:V8sLJnDQ0
- マラソンに熱中しだしてから急に老け込んだ同僚
- 502 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:33:10.03 ID:7Rp+qKl70
- >>477
心臓押さえてもがくだろ
- 503 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:33:14.90 ID:3r+/7ZebO
- >>380
朝走る時は２０キロ弱を１時間チョイ走ってるから
確かに抜かれた事は無かったな
初めてのフルマラソンと言っても、コースの難所と思われる場所は中学の時にトレーニングで走った場所で熟知してた
何気に急な坂が３ヶ所有って２ヶ所は先がカーブで見えない。これは初見の人には辛いと思うよ
完走認定証もらったし、もうフルマラソンは走るつもりは無いから。今年で４８。年寄りの冷や水という事は心得ていますから
- 504 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:33:15.56 ID:01R/Qh4U0
- 俺このスレのあとは邪道だと思う寿司ネタって所で
食い物の話に参加してくる
これこそ健康の証なんだよ
- 505 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:33:29.56 ID:HW53PCK/0
- ゲートボールは危険な遊びだったのか・・・
- 506 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:33:32.33 ID:LxYFPzPm0
- 香里奈
- 507 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:34:27.27 ID:ME/SgQzD0
- 人が何しようが勝手だろ
- 508 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:34:37.02 ID:6on4oQ+40
- オナニーすると血圧心拍数上がるイクときはランニング以上になる
セックスは尚更AV男優が汗ぼたぼた垂らしてるの見るだろ
もうオナニーしないほうがいいセックスなんてもってのほか
- 509 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:34:39.99 ID:3Qsmitkm0
- ジムで時速１３ってけっこうキツいぜ
若い人でもランナー以外はいないと思う１時間とか
自分は空手とキックやってるからイヤイヤ少し走るけど
せいぜい時速９くらいで５～７キロでやめてる
ヒザやられるのいやだし 有酸素だからそれでいいと思ってる
ダイエット目的なら水泳が一番だったな
有酸素と体に負担かけないし
劇的に痩せた 目的が違うから今はクールダウンだけだけど
- 510 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:34:47.00 ID:U45Pt8w90
- >>503
嘘はもういいんだわ
バレバレだぜ？
- 511 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:35:15.76 ID:+bgTQw7f0
- 走るのは人生早送りしてるだけだから、早死にするだろｗｗ
- 512 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:35:30.07 ID:41fIR4JP0
- なんでもかんでも難癖つける奴ってバカなの？
それとも売名したいだけ？
あれ食うな、これ飲むな、運動するな、運動しろ、これ食え、あれ飲め
あほか
遅かれ早かれしぬんだよ
いちいちケチつけるな
- 513 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:35:30.98 ID:OzPB2Ex70
- 日焼けも有酸素も身体に悪いだろ
オマケに関節に来る
- 514 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:35:36.44 ID:49nq8VF20
- 太陽光浴びながら5分も歩けば十分
過度な運動なんて全く必要ない
- 515 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:36:09.69 ID:73PB0m2a0
- >>505
村八分を沢山作ったスポンサーだなｗ
- 516 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:36:14.26 ID:Z3u8cEGZ0
- >>496
無酸素なわけないだろ、20k呼吸してないのか？ｗ
- 517 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:36:23.85 ID:LeobpucD0
- >>505
この統計結果をソースにするとそうなるよなｗｗｗｗ
呆れる記事だわ
- 518 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:37:02.78 ID:7oyKy8Os0
- >また、別な追跡調査によると、
>ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
>自転車ぐらいのスピード（時速１３キロ）でランニングする人は死亡率が高かった。
1kmを4分30秒くらいまでの速度なら、やはりかえって健康にいいじゃねーかよw
- 519 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:37:10.74 ID:NNMN9VDw0
- 大学の教授とかの学者連中、禅宗の高僧など明らかに運動してないのに長生きだぞ
- 520 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:37:11.16 ID:dFkq2XT30
- >>496
自転車も長時間乗るのは身体に良くないらしいよ
- 521 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:37:26.08 ID:F5hTofyS0
- スポーツは心臓の無駄遣い
- 522 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:37:30.20 ID:g+S0JSVd0
- 長距離って走りこむしかないってイメージだけど
（それも正しいのか知らんが）
「〇○歳になっても１００ｍを〇〇秒台で走りたい！」
って言う場合はどう鍛えれば良いんだ？
- 523 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:37:48.80 ID:OzPB2Ex70
- 自転車は前立腺にくる
- 524 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:37:53.33 ID:01R/Qh4U0
- >>512
おれはケチつけないよ
今はモスバーガー２杯目から１００円って記事読んでる
- 525 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:38:13.85 ID:sXv0jQV70
- ジョギングとランニングって何が違う？
- 526 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:38:18.31 ID:MTre918p0
- 動物の心臓の一生のカウント数は変わらないんだっけか？
早いほど寿命が短いと
- 527 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:38:47.78 ID:xY0I6j4b0
- 503がかわいそうな人だってのは分かったw
- 528 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:38:56.58 ID:/NWcHoa80
- 好きなことやって楽しく生きるのが一番体に良いんだよ。
あれやるな、これしないと死ぬ、とかそういうのいちいち気にして振り回されるとストレスたまって良くない。
- 529 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:39:40.59 ID:jS3PA2gm0
- 近所で健康のためにスロジョグしてるの俺だけ
おまえらジジババや幼児に抜かれてるか？
何あの人走ってる顔なのに超おそーいｗｗってJKにいわれてはじめて合格
- 530 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:39:42.18 ID:NUW/bWZX0
- ま、個人差あるから心拍数で判断するんだけどねｗ ホントは
- 531 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:02.20 ID:LB5zgNh30
- 時速でいうなよ。ほんとに走ってんのか？
時速13km/h、だいたいキロ4分30秒だろ。40すぎてそんなペースで練習してたら、そりゃ早死にするだろ
フル3時間15分くらいじゃねぇかｗ
>>525
>>76
- 532 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:04.99 ID:q76+S89h0
- ランニングじゃなくてハードなランニングじゃん
意味が全然違うんだけど
- 533 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:12.66 ID:U45Pt8w90
- ジョギングとかランニングより
LSDとかペース走とか言った方が明確
- 534 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:14.74 ID:LeobpucD0
- >>525
速度が違う
つまり体への負荷が違う
- 535 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:21.31 ID:26GM3GMK0
- キロ3分以内のインターバル走とかやってたらそりゃゼエゼエなるし健康に悪いだろうな
普通にキロ6～8分くらいでゆっくり走るなら健康に良いってソースに書いてるし
- 536 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:34.46 ID:F5hTofyS0
- >>526
しかし、周りを見てると心拍少な目な人は血圧高い傾向があるようにも思う。
- 537 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:51.80 ID:01R/Qh4U0
- >>529
スロジョグは略さないでいい
何の略かと思ったわ
- 538 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:52.04 ID:6MTY8DVl0
- あんなに息苦しくなるのに健康に良いわけが無い
子供でも分かりそうな事だけどなｗ
- 539 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:40:59.63 ID:VAkIzbgs0
- ガキの頃からずっと走ってるおっさんいるけどじいさんになってもピンピンして走ってるぞ
- 540 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:41:05.74 ID:/V0mWpje0
- スポーツやってる連中の場合、走る行為は慣らしだからな
別にそれ自体面白くない
国道ランみたいのは運動音痴の大人デビュー組だろｗ
金かからずに誰でも出来る、貧乏くさいんだよね
- 541 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:41:16.31 ID:s4sL3a/g0
- 会社まで一日往復６ｋｍ走っていくと死ぬのか？
- 542 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:41:23.97 ID:pDrctRfM0
- ジョギングペースでも毎日走ってるような人って老け込む気がする
体力的には元気そうなんだけど、肌のシワとか細かく刻まれてて
本人が思ってるほど若々しくないんだよね
- 543 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:41:38.73 ID:zDLfxHs60
- 昨日より今日 今日より明日
より長く速く走ってしまうマラソン脳
- 544 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:41:52.30 ID:rtSPcrsY0
- >>518
おすすめは、キロ6分～7分で30分程度のランニングで、膝腰踵が痛くならず、
息も上がらずに走れれば、面白味はないけど、身体には良い。
ランニングで脳内麻薬による快感を味わいたかったら、早死と引き換えに
キロ5分未満の世界へGO！ｗ
- 545 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:42:04.08 ID:/NWcHoa80
- >>538
ジョギングで息苦しくなるならもともと心肺機能に問題があるかもしれないよ？
ジョギングとランニングの違い分かりますか？
- 546 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:42:13.72 ID:NxQPucpU0
- 距離の問題じゃなくスピードの問題だろ
要は無酸素運動領域までペースを上げて走るなってこと
- 547 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:42:19.14 ID:5lY9neVZ0
- >>1
＞これによると、週に３２～４０キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。
これでダメなら、意識して運動の時間とらないほうがいいな
- 548 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:42:50.52 ID:NUW/bWZX0
- 不整脈とかはジョギングすると治るんだけどねｗ
- 549 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:42:54.67 ID:3k4SmE110
- 好きで走ってんだろ？
好きなことやって死ねるんなら本望だろが
- 550 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:43:01.11 ID:PtilsQ9k0
- >>367
ランニングすることそのものが楽しい人たち
ある意味快感なんだから、そのための時間は他の娯楽削ってでも取るでしょう
- 551 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:43:04.87 ID:V8FBGnxp0
- マラソンて無酸素運動なの？どの辺が無酸素なの？ってかマラソンが無酸素運動なら有酸素運動ってなんなの？
- 552 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:43:15.85 ID:7Ez7zMv60
- 健康の為なら死んでもいい
- 553 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:43:28.50 ID:01R/Qh4U0
- ジョギングしててＯＯＯしたくなってな
家でてコンビニのトイレまでダッシュ
もうあんな思い出しかないんだよ
楽しくなんて走れないわ
- 554 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:43:35.54 ID:ghwIobHV0
- 健康に生きて死ぬならいいじゃん
不健康にどこかしこが痛い痛い苦しいって言いながら生きても楽しくない
健康寿命が長いことが本当に意味がある
健脚で早死に結構だろ
- 555 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:43:45.51 ID:+bgTQw7f0
- 最近闇雲に走ってる若いヤツ等って、昔ジョギングの神様と呼ばれたジム・フィックスが死んだのって知ってんのかしら？
- 556 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:43:57.92 ID:BS5J/qs50
- 時速13キロって結構速いからなあ。
健康維持のジョグでこんな速度出してるヤツはまあいない。
- 557 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:44:34.32 ID:wQmPzaJn0
- 死ぬまで健康ならいいじゃんね
- 558 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:44:39.06 ID:E1LUsTUtO
- >>503
地方の市民マラソンなら年代関係ない全体で優勝できるレベルだな
ちなみにうちの地元の大会だと10km34分
- 559 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:44:41.60 ID:dKoYDE/W0
- >>518
そこを頂点にって話じゃないの？
個体差もあるだろうけど、健康目的の人なら速度は控えめにしたほうがリスク下がるんじゃないかな
- 560 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:44:55.90 ID:JvSue5PJ0
- 健康のためにやるならウォーキングで充分
- 561 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:44:57.25 ID:990PaMFN0
- デブで死ぬか痩せて死ぬか
俺なら後者
- 562 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:45:45.81 ID:afbG3EYF0
- 走らないと気分が悪い
もう立派な病気です
- 563 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:45:54.69 ID:v/AvRZKg0
- 少なくともトンキンの汚染空気吸い込みじゃなにやってもダメだろ
- 564 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:46:20.88 ID:aOLvqFr/0
- 時速5キロでジョギングしている俺に死角は無いな(´・ω・`)
- 565 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:46:38.60 ID:rtSPcrsY0
- >>551
ランニングは有酸素運動なんだが、短距離走（無酸素運動）のような走り方をして
心肺機能を痛めてしまう人がいるんだよね。
心肺機能を高める目的で意図的に負荷をかけるならいいんだが、そういう自覚もなく
呼吸が苦しくまるまで走るのが練習だと勘違いしている人がいるらしい。
- 566 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:46:42.91 ID:jkr7wLoH0
- すべて遺伝子で決まっているので、あきらめろ。
- 567 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:46:56.94 ID:/NWcHoa80
- >>312
先月初めのフルマラソンで、2時間35分50秒で走った48歳の人を検索すると身バレする、かも？ｗ
- 568 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:47:09.74 ID:dzomAstb0
- >>463
まジョギングは運動音痴でも暗い奴でも全然できるけどなｗ
- 569 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:47:14.65 ID:cuHeuMzZ0
- 自殺したい奴は走ればいいじゃん。
- 570 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:47:15.28 ID:iOAOWApQ0
- >>540
シューズとウェア揃えて、バッグ買って
Apple Watchのようなのして
ファッションから入る人は金使ってるw
- 571 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:47:49.07 ID:dyKoNVMvO
- >>1
喘息持ちの俺には関係ないな
喘息で辛いが
- 572 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:47:56.09 ID:Lvh6wgu90
- 器械の上でだけど、週に２回時速12kmちょいで30分走ってたよ。
体に悪い速さなんか。
同じ６キロくらいなら時速10km弱くらいで40分弱走った方が良いってこと？
- 573 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:47:59.45 ID:4Y4QFHeG0
- 少しは運動しろよ豚どもw
- 574 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:02.13 ID:PCZGFCa30
- 筋トレはいいのか？
- 575 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:07.75 ID:GoJ/PY3I0
- アメリカの調査結果だから、体格的に考えると日本人だともう少し低い数値から死亡率上がりそう
- 576 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:11.29 ID:GjEaqDCd0
- 最近ジョギングしようと思って走ってみたら5分すら走れないんだけどw
俺は高校は野球推薦で入ったのにな
なんか肩が疲れるし息が保たない
現在40歳で20年くらい運動してなかった
ここ数年チンコが勃たない時がある理由が分かったよ
- 577 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:22.20 ID:bYCqq+040
- トライアスロンとかどうなんでしょうね。
- 578 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:27.49 ID:3Qsmitkm0
- 時速１３キロってジムで最後の２分でダッシュかける速度だ
その速度で走りつづけるのなんて到底ムリｗ
フルマラソンとかの先頭集団なんてもっと速いんだもんな
体にはいいことないよやっぱり 程ほどだよ
- 579 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:32.67 ID:uO+9iRC80
- 週３くらいでやる筋トレはどうなんだろ？
筋肉増やす時のトレーニングも身体に悪かったりするんだろうか？
- 580 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:33.80 ID:7Ez7zMv60
- 体のパーツには寿命があるんだから使えば使うほど壊れるだろ
- 581 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:48:57.00 ID:1ME+EQZU0
- 時代は競歩へ（・ω・）
- 582 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:49:05.18 ID:01R/Qh4U0
- >>573
豚「断る」
- 583 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:49:21.07 ID:/mjGTyZg0
- 頑張って頑張って1キロ8～10分かかる私は死ななくていいのね
- 584 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:49:27.89 ID:oFy0MmaZ0
- ランニングは膝壊すからサイクリングかスイミングにしとけ
- 585 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:49:31.98 ID:Jtj9Srw0O
- 拍動数が寿命に関係するなら俺は毎分60ちょいくらいで
運動直後も70台くらいだから優れてんのかな
もっと自転車早く漕いだら脈下がるやろか
- 586 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:49:41.34 ID:EjNa4yjS0
- 早死には権利。
- 587 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:49:44.40 ID:mZPYRh6r0
- >>1
松村は豚なのに基礎体力も出来ていないうちに
無理をしたら死んだんだよ
何事も順序がある
リミッターを解除しながらレベルアップしないと
いつまで経ったも豚のままだよ
まあマラソンは体に悪いは同意
足の爪全部はがれてきたww
- 588 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:49:59.17 ID:rQXwkQt70
- 70歳以上はなるべく死んでほしい世の中なんだならほっとけば
- 589 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:50:00.99 ID:NUW/bWZX0
- 筋トレは・・・・関係無いｗ
- 590 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:50:01.12 ID:Y04XZL9c0
- 心拍数で寿命が決まるから
- 591 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:50:51.89 ID:0h/LzPAZ0
- >>587
おいおい勝手に殺すなよ
- 592 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:51:14.31 ID:KMWS+Xw50
- >>580
使わなくてもポンコツになる
- 593 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:51:37.11 ID:qB46ALJR0
- 元整形外科医の99歳のうちのじいちゃんは、ランニングはやらないほうがいいと言ってる
お勧めは太極拳だと
- 594 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:51:51.53 ID:gvANtL600
- >>96
目的にもよるけど、5㎞30分ぐらいなら別に慣れれば誰でもしんどく無いと思う。
（一部の百貫デブ除く）
ただ、それぐらいで走っていると、たまーーに身体が乗ってスピードを出したくなる
時が有るんだわ。後は心拍数との兼ね合い。
30歳超えたらその辺は自分の目的と都合に合わせてやれば良いじゃね？みたいな。
もちろん趣味としてやるなら命も糞も無い。
水泳でおぼれる
山登りで滑落落雷火山弾
海釣りで高波にさらわれる
ゲーセンでヤンキーに絡まれる
ネトゲで死亡（韓国）
趣味の中に危険はどこにでも有るんだし。
- 595 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:51:52.40 ID:1ME+EQZU0
- 体を鍛えれば鍛えるほど心拍数が無限に下がると考えてる厨いんね。限度があるんやでえ。
- 596 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:51:54.87 ID:u/q+gj6tO
- 毎日１時間のカニ歩き
これが一番体に良い
- 597 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:52:03.73 ID:uO+9iRC80
- でも心拍数を最大心拍の70％以上に上げると、その後６時間くらい
成長ホルモンがドバドバ出るらしいんだよな。
- 598 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:52:17.12 ID:a+XXY7k40
- ネラーは早く死にたい言ってるだろガンガン走りこめ
- 599 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:52:58.23 ID:6omkPI1W0
- 周り見てても、スポーツ（ランニング含む）と健康にあまり関連性がない気がする。
もちろん暴飲暴食で全然身体動かさないとかは論外だけど。
ほどほどに食べて、通勤や買い物程度の運動ってのが一番いいんじゃないかな。
でも根拠はないからリアルで人には言わない。
- 600 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:53:11.07 ID:km2WLPrP0
- 死にたい奴だけ走ればいい
- 601 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:53:15.94 ID:hN1Irwkk0
- 有酸素運動が効果的なのは褐色脂肪を増やして痩せやすい身体にするからで基本的に痩せたり健康を維持したりするのに必要なのは正しい食生活の方
それから強度の低すぎる運動だと褐色脂肪すら増えないからそれこそただの趣味
後食生活を疎かにしながら有酸素運動の時間を増やしたり無酸素運動の時間を増やしたり強度を上げたりするのは循環器系へのダメージがとにかくヤバい
食生活で特に気を付けるべきなのは脂質の質
酸化した油を避けて新鮮な魚の刺身に含まれるフィッシュオイルを多く摂る事を運動が好きな人は特に心掛けた方が良い
- 602 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:53:25.53 ID:5/iostkw0
- >>529
いや、それはお前の顔が
笑われているだけ
- 603 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:53:27.85 ID:MfULAeCb0
- アントニオ猪木は
死ぬほどトレーニングして糖尿病なのに
70であんな元気だからな
一方48の清原は死にそうだし
- 604 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:53:28.25 ID:+3qGROEx0
- ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジム・フィックスは、
日課としていたジョギング中に心筋梗塞を起こして突然死した。
突然死は各界に衝撃を与え、ジョギングブームは一気に衰退した
- 605 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:53:49.02 ID:euucZ4F10
- 健康でポックリが一番理想的な死に方ですやん
- 606 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:53:59.06 ID:BS5J/qs50
- >>503
猫ひろしより速いなｗ
ってか無理じゃないかと疑ってる。
ウソだ、とまでは言わないが、にわかに信じられないレベルの速さ。
20km1時間で走るのと42km走るのはかなり違うし。
- 607 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:54:11.31 ID:/d5vU3M30
- 最近多いよね。
○○したら危険とか、○○食べたら危険とか。
アホかっちゅうねんｗ
- 608 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:54:34.94 ID:+3qGROEx0
- ライオンもトラも狩りの時いがい走らないからな
- 609 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:54:45.07 ID:luCTNY/v0
- 脈拍数の早い奴は、早死にするってのは迷信だと、心臓外科の神の手が
言ってたぞ。
- 610 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:55:12.17 ID:mM3IakE60
- 皇居ランナーって今でも多いの？
- 611 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:55:13.34 ID:sqw7vAor0
- 誰がいつ長生きしたいっつったよ
- 612 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:55:21.32 ID:F5hTofyS0
- >>579
筋トレは心拍や血圧を急上昇させる無酸素運動だし、こういう話題的には最悪の部類なんじゃないのか？
- 613 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:55:35.91 ID:NUW/bWZX0
- 走るとアレルギーも治るんだけどねｗ
- 614 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:55:38.25 ID:qHIg+bb3O
- そうなのか
これは早死にするために、もっと入れ込んでフルマラソンに没頭しなきゃいかんな
- 615 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:55:50.90 ID:ZUBzidyI0
- 脳卒中に心不全って放射能の健康被害だろ
関東で毎日大量に吸い込んでたらまずいに決まってる
- 616 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:56:05.44 ID:j0+CygnU0
- じゃ部活でランニング１０ｋｍやらんかいボケ！
て言われたら寿命縮めるわけだからある意味殺人だよな
- 617 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:56:22.70 ID:WIxG4OfL0
- >>3
> 過ぎたるは及ばざるがごとし、か
過ぎたるは”なお”及ばざるが如し
な
- 618 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:56:28.46 ID:WupDGxuD0
- >>1
こういう極端なことを言い出す奴はそろそろお咎めを受けてほしい
次は食べるな！か？
- 619 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:56:46.99 ID:o968n/9a0
- ラジオ体操最強説
- 620 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:56:49.30 ID:BS5J/qs50
- >>616
そもそも部活に入った時点で
- 621 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:57:02.04 ID:oFy0MmaZ0
- >>593
太極拳は結構ハードだからね
超スローモーションでスクワットする感じ
- 622 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:58:08.38 ID:qkVU0SV20
- でもデブになって迷惑かけたくないんだ
救急搬送するのも大変らしいし
- 623 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:58:41.16 ID:HFnyPj1q0
- プロランナーって短命なのか？
そんなイメージないけど
- 624 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:58:55.46 ID:1kJvp/460
- 寿命縮めるのがイヤなら時速7～8kmのジョギング程度にしとけ
- 625 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:59:34.27 ID:8kyNWBq/0
- >>622
飯減らせ
- 626 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 16:59:34.38 ID:3Qsmitkm0
- プロ野球のキャンプなんかは早朝集合で軽くストレッチ
そしてダラダラ歩きだよね 散歩の速度で
プロでメシ食ってる連中は科学的データの元で管理されてるんだろう
ジャイアンツなんてけっこう昔から朝はゆっくり歩いてる
- 627 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:00:05.50 ID:kadVADc2O
- みっともない姿で長生きするくらいならランニングしながら早死にしたいわ
- 628 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:00:06.22 ID:F5hTofyS0
- >>622
ダイエットなんて、口に入れるものをコントロールするだけで誰にでも簡単にできる。
- 629 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:00:13.36 ID:ybg0Xd2m0
- 傾斜かけてゆっくり歩いた方が健康にいい
アホみたいに走ると無酸素でアホになるからおすすめしない
- 630 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:00:22.66 ID:Jtj9Srw0O
- >>597
ふーんじゃあガキが身長伸ばしたければ高強度の運動は効果的ってことね
- 631 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:00:37.66 ID:7DNXjixp0
- ジョギングは老け込む
紫外線のせいもあるんだろうけど、そもそも身体を削る運動
逆に筋トレは成長ホルモンが分泌されるのか若返る
両方やるのが一番いいけど、慣れるとジョギングが気持ち良すぎて止められない
- 632 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:00:48.75 ID:M88U5LPJ0
- 無駄にヨボヨボ期間がなく、ON OFF きっちりと、
ぽっくり逝ける気がして、ランニングをしていた。
それを裏付ける理論が出てきて頼もしい。
- 633 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:01:11.80 ID:RzbN8aPM0
- マジで顔面しわくちゃになるよ
- 634 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:01:19.24 ID:NUW/bWZX0
- やっぱ分かって無い奴が多いな
1-3RM 高強度トレーニング → ストレングストレーニング
5RM パワー開発
20RM ボディビル → 見た目重視
∞RM 有酸素トレーニング ← 今ココ
- 635 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:02:00.06 ID:BS5J/qs50
- オレはサイクリングにした。
膝痛めてからはジョギングも長く走れん。
遠くまでいけるし、運動強度はそこそこで結構楽しい。
都市部以外を走れるならお勧め。
- 636 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:02:16.69 ID:n/HC7w5Y0
- 学校教育からマラソンと駅伝を外せ
- 637 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:02:21.50 ID:rJEL/c5g0
- 無酸素状態が一定時間続くような激しい運動は止めとけって話で
適度な負荷の有酸素運動なら良いって話だろ
- 638 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:02:27.59 ID:WI96GC3X0
- ウォーキングだな
- 639 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:02:38.09 ID:/bYlGnml0
- 常識と違うことを言って、目を引こうとするテクニック。
想像すると、いろいろ書けそう。
- 640 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:04:04.45 ID:5TlhWGZ80
- ランニングしてるやつらっていつもイライラしながら走ってるよなｗ
歩行者に暴言吐く奴多すぎｗ
- 641 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:04:24.75 ID:9/ScT3y30
- 好きなランニングしてコロッと早死に
理想やん？
- 642 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:04:26.83 ID:cQFcGSX30
- そんなもんハードな運動は命縮めるに決まってるだろ。みんな知っとるわハゲｗ
- 643 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:04:36.54 ID:F5hTofyS0
- 心臓リハビリで奨励されるのは軽い自転車漕ぎ運動とウオーキングなんだから、循環器的にはその程度の運動が一番良いってことなんだろな。
- 644 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:05:07.14 ID:rJEL/c5g0
- >>640
どんなこと言われたの？
- 645 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:05:13.10 ID:PLCmehbM0
- 早朝ランニングのとき雲が真っ赤に見えたら危ない
くも膜下出血
なんちゃって
- 646 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:05:17.30 ID:2CWNllUT0
- 脳内麻薬出しながら体に鞭打って動き続けるんだから良いわけないわ。
でも殆どの人はマラソンまでやらんしそこまでの域に達してないと思われ。
やり過ぎにだけ注意して適度に走ればいいじゃない。
- 647 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:05:27.71 ID:d/cRhgIu0
- 心臓停止したら、
ＨＤＤ全消去するアプリはよ。
- 648 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:05:41.82 ID:6SSR8E5z0
- >>35
ジョギングは老人
ランニングは若者
- 649 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:05:52.40 ID:VAVLrzEp0
- 長距離走れるようになりたいわけでも、ダイエットしたいわけでもないし、
ムキムキになりたいわけでもないんだがどのくらいの運動が適量なんだ？
最近関節が固くなってきてるのを感じててなんとかしたい
- 650 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:06:40.95 ID:L/+T/Yhb0
- 走って何が楽しいの？
- 651 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:07:19.15 ID:BS5J/qs50
- >>645
【審議中】 ／＼／＼／＼／＼／＼／＼
.／ .／| ／| ／| .／| .／| .／|
∴＼／.／ . ／ ／ ／ ／ ／
ﾟ∵ |／∵|／; :|／:;;;|／.;. |／ ;.;|／
_, ,_ _, ,_ _, ,_ _, ,_ _, ,_ _, ,_
(ﾉﾟДﾟ)ﾉﾟДﾟ)ﾉﾟДﾟ)ﾉﾟДﾟ)ﾉﾟДﾟ)ﾉﾟДﾟ)ﾉ
/ / / // // // // /
- 652 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:07:19.80 ID:YRDUW0QG0
- ゆっくり走れば問題ないってことだな
てより最近体力落ちてゆっくりでしか走れなくなった
- 653 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:07:28.95 ID:qv1XaIQF0
- むしろ寿命縮めるためにランニングしてるやつが多数だろ
- 654 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:07:33.35 ID:+wUu+XIw0
- デブや中年は走らないで2キロとか3キロを散歩しろっつうの
なんで0か100かって感じなんだか
- 655 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:07:44.18 ID:WqeHRqzo0
- ショギングとランニングの疲労度でそれはやばいのはわかるわ
- 656 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:08:34.22 ID:y5d2EJ+G0
- やっぱテニスが楽しいわ
- 657 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:08:35.33 ID:5TlhWGZ80
- >>644
「どけよ！」ぐらいは言われたことあるやつ多数だがｗ
- 658 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:08:50.19 ID:NUW/bWZX0
- >>649
水泳
- 659 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:08:53.73 ID:ZwNTDn5B0
- 知ってた。
んで、皇居を犬の様にグルグル走る連中は
自己顕示欲満載の当たり屋。
- 660 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:08:59.74 ID:a+XXY7k40
- 二宮沙樹が皇居ランナーだけどきれいじゃん
ホノルルマラソンでで年齢バレちゃったけど
- 661 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:09:07.44 ID:01R/Qh4U0
- >>640
詳しく
俺の場合ジョギング中にトイレで急いでるから道を空けろといっただけだ
背に腹は代えられない
- 662 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:09:07.85 ID:54VkZgJT0
- ＞６０歳以上では３位（１位ゲートボール、２位ゴルフ）となっている。
まぁ
死ぬ時は死ぬだな
ゲートボールの運動量で死ぬのならな
- 663 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:09:11.72 ID:FOE+eH7o0
- ある程度険しい山の登山も同じようなことなのかね
- 664 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:09:44.53 ID:meRLF27L0
- 高強度で運動している人は、健康のためとかそういう人間じゃないから
この手の話って無意味なんだよな
- 665 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:09:58.05 ID:UeFshvlQ0
- >>645
けいこに謝れ
- 666 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:10:42.49 ID:F5hTofyS0
- >>649
一日小一時間程度のウオーキングとラジオ体操でいいと思う。
- 667 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:10:42.91 ID:bustbOH+O
- 電通と政府がステマする事は全部カスやな
- 668 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:10:45.24 ID:01R/Qh4U0
- >>657
やはりそうか
あの時はすまなかった
もらしたら末代までの恥となったのだ許してくれ
- 669 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:10:51.99 ID:ScChl0gq0
- 普通の歩行が時速4-5km
ウォーキングになると時速6-7km
ジョギングの範疇は時速6-10km
ランニングは時速10km以上
時速7-8kmぐらいでまったり走るのが健康に良い
- 670 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:11:50.96 ID:vZwo9nWc0
- チョイ前のターザンで瀬古が練習毎日50キロ走ってたとか記事あったからもうすぐ死ぬだろうな
俺的には週3で5キロスロージョグがダイエットにはいちばん効率いいかも
ただ脳内麻薬出るからついついオーバーワークしがち
- 671 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:12:54.10 ID:hlccEWIE0
- 毎日10㎞走ってるけど体の調子いいで
やっぱ運動は大事
肥えた豚は死ね
- 672 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:12:58.22 ID:Ra1XAVi30
- >>650
長時間走り続けてると脳内がフワフワし天にも昇る心地が味わえる
- 673 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:13:07.66 ID:54VkZgJT0
- タイムに距離
自己の記録を目指して運動してる人は
道路状況も他者も気にしない
自分本位自分勝手に公道を使ってる印象はある
他の歩行者に子供
自動車も自転車も気にしない
気にするのは自分のみ
いや～な感じですね
- 674 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:13:27.58 ID:9qpqQhbY0
- 全く運動してなくて重肥満の松村の例を出すのは違うだろ
- 675 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:13:58.46 ID:4jJsgvfo0
- >>46
最近、松村見ないね。
干されてる？
- 676 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:14:13.11 ID:dFkq2XT30
- >>671
精神の調子は悪そうだなw
- 677 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:15:09.72 ID:rtSPcrsY0
- >>673
皇居を走ってる糞ランナーに何か言われたのか？
ホラホラ、どけよ～とかｗ
- 678 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:15:14.71 ID:C+/R5JeM0
- 路上死
- 679 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:15:26.15 ID:KSA5azZR0
- 気分良く、心不全を起こすと。
- 680 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:15:30.73 ID:Xo5OK2T10
- 吹く上司
- 681 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:15:58.84 ID:ScChl0gq0
- 走るの楽しいんだけど身体を動かす状態に慣れると
今度は座業でじってしていられなくなって
仕事の集中力が下がる。どうにかならんか、これ？
- 682 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:16:04.78 ID:2NbrKj070
- タンクトップとか言うんやろ
- 683 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:16:14.94 ID:xcxJuMqi0
- 確かに死にそうにヘロヘロで走ってる年寄がいるね
しかしあと何年生きるかわからないんだから好きにさせてやれよ
- 684 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:16:19.53 ID:HsgPeYez0
- インターハイの筋トレは 本気ランニング3キロで汗だくフラフラだったのに
ここで10ｋｍ走ってるという人は嘘だろ お散歩10ｋｍの間違いじゃないか？
- 685 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:16:26.47 ID:a5L4zKfi0
- 用もないのに走り回ってる動物なんて
ヒトくらいのものだよ
- 686 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:16:44.71 ID:OIar9x9E0
- 名案じゃねーか!!!
「ヨン様もやってる、早朝20kmマラソン」
みたいなの。
日本の年金制度とか、若者の雇用制度がさ、
どう好転するか、良く分かるよな???
な?
- 687 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:16:48.72 ID:cOef02VA0
- >>675
NHKの城を紹介する番組にレギュラーで出てる
- 688 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:17:29.22 ID:1vJNNOhD0
- マラソンとランニングも全然違うよな
- 689 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:17:56.59 ID:MZk8MD/80
- 早死とか気にしないんだろうけど
ランナーは総じて老けて見える
- 690 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:18:15.25 ID:SX2HbNJ90
- 二足歩行は走るように出来てないもんな。
類人猿の時代から走るのは獲物を捕まえるとか、敵から逃げる時だけ。
10キロも20キロも走るなんて、想定されてないよ。
だから、走ると普通は苦しい。
そんな距離を走るのは、マジでアホ。
10キロ、20キロ位なら歩くのは想定されてるから、負担はかからんけど。
- 691 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:18:31.70 ID:TPmLg4tP0
- 俺はジョギングで膝と足首痛めたから踏み台買ってきて踏み台昇降運動やってる
毎日ショコってるけど関節は全然平気
- 692 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:18:45.70 ID:DiQ4BU+R0
- 昔の人が早死にしてた原因の一つだろうな
- 693 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:19:03.92 ID:vJEPjj6u0
- >>1
五輪の選手みたいにやりすぎると骨粗しょう症になるとかいってたけどな
そこまでやるあほはそうはいないだろ。
- 694 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:19:32.40 ID:undUSaJ/0
- 極論好きだなぁおまえらは
- 695 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:19:50.15 ID:rb+HiLA60
- デブがしたり顔で語るスレw
- 696 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:20:04.49 ID:WwgJJELa0
- なんであんなに老け顔揃いなの？
紫外線だけ？
- 697 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:20:12.02 ID:ZzBdsRkr0
- >>690
お前が全然走ったことないヘタレというのは分かった。
- 698 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:20:14.73 ID:dFkq2XT30
- >>691
シコってるは聞いたことあるけど
ショコってるは初めてきいたわw
- 699 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:20:48.55 ID:mcVFEyMCO
- あと２時間もすると皇居の回りがホントにウザい状態になるよな
- 700 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:22:01.52 ID:b0xwllRT0
- 身を削ってでも健康を手に入れようとしてるように見えるからね
- 701 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:22:30.53 ID:+8ikcE9H0
- ランニングとジョギングの違いが
いまいちわからん。
- 702 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:22:33.67 ID:TPmLg4tP0
- >>698
踏み台昇降のスレでは常識
- 703 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:22:40.60 ID:AOePQOJD0
- これ研究でも意見別れてたよね
ちゃんと数字出して欲しいわ
印象にしかならないだろ
- 704 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:22:53.58 ID:aaLBSUpZ0
- 死んでも良いから速く走りたい
サブスリー達成したい
- 705 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:23:18.25 ID:54VkZgJT0
- >>677
スロージョギングのようなウォーキングしてるけど
地元の川川沿い走ってると
そういう人はお前邪魔と言わんばかりの走りしてるんだ
ゆっくり歩いてるお年寄りも
家路に向かう子供連れも居るのに
車道は横断歩道を渡らないなど交通ルールは無視
気分悪いからランナーの居ない住宅地をコースにしたよ
自分だけの道じゃ無いんだから
歩行者ランナーと言えども
譲り合いの気持ちが大切と思うんだよね
- 706 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:23:38.19 ID:3Qsmitkm0
- トレーニングのために走るけど
今まで一度も楽しいと思ったことないな
苦しいだけだわ
- 707 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:23:39.56 ID:zf/JLQhp0
- 東京は走ってもストレスがたまるのか
俺の街は田舎だから、走ってても誰もすれ違わないし、
走り終わる頃にはいろんな事忘れてる。
- 708 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:24:11.33 ID:+3qGROEx0
- 何をいまさらｗ 昔から本で出版されてるし
スポーツは健康に悪い！
http://www.amazon.co.jp/dp/4334060706
http://www.kz.tsukuba.ac.jp/~sakai/sbh.htm
http://www.naramachi-oneness.com/article/13772245.html
- 709 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:24:21.12 ID:5TlhWGZ80
- >>668
ランニング中にうんこ漏らすまで絶対に許さない。
- 710 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:24:28.13 ID:ZAPi/Jt40
- 皇居ランとか改めて考えると
人んちの周りグルグル走るとか嫌がらせやんけ…
- 711 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:24:39.20 ID:YRDUW0QG0
- なんでわざわざ皇居の周り走るの？て思う
家の周りじゃダメなのかね？
- 712 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:24:59.47 ID:0ffCbCQF0
- >>1
いまさら。誰も知ってる
- 713 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:25:04.15 ID:dFkq2XT30
- >>702
そんなスレあるのかw
フミってるではないんだな
- 714 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:25:29.75 ID:0c8Iquxu0
- そりゃそうよね
しかもあんな硬い地面をずっと同じ筋肉を使いながら同じ部位に衝撃を与えながら走るって
足にも腰にも足首から下にもすごく悪いし、一度悪くしたら完全には治らない
ランニングは確かに体が細くなるけど、皮下脂肪が少なくなれば健康的に見えるっていうのがすでに錯覚だからな
一番いいのは起伏がある地形を、登り、下り、ウォーキング、ランニングをすべて入れて運動するとこ
登りの筋肉はランニングの時の筋肉の動きよりかなり複雑な動きを要する
登り下りの運動をしてればランニングの時のエネルギー消費もよくなるうえに、足のいろんな部位にかかる
負荷を分散させる運動方法が自然に身につくようになる
- 715 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:25:29.88 ID:iWq8RLH80
- >>711
人に見られないところで
走って何になるのさ
- 716 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:25:33.13 ID:mKxBPSK80
- 中学高校と自転車で20～30分の距離だったからか
毎日自転車こがないと落ち着かない
- 717 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:25:38.56 ID:9s+xXam/0
- 75～80になってなお元気なら本気でランニングしてポックリ逝くのがBest
- 718 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:25:46.64 ID:0ffCbCQF0
- >>711
皇居内回り（歩行者レーン）には信号がない
- 719 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:25:54.24 ID:5QRlkW740
- ランニングがダントツって単に走ってる人数が多いからだろ
- 720 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:26:07.82 ID:hlccEWIE0
- >>711
走るコースって大事
モチベーションが違う
まぁ皇居がなんで人気なのかは知らん
- 721 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:26:37.72 ID:0ffCbCQF0
- >>702
部外者にはショーコーショーコーショコショコショーコーしか思い浮かばんw
- 722 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:26:44.84 ID:dleBCXM40
- >>7
全くだ
家の前のバス通りの歩道はすれ違うのも苦労する狭さなんだがランナーの多いこと
交通量も多いのに排気ガス吸いながら走るって何考えてんだよな
- 723 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:26:52.36 ID:TPmLg4tP0
- >>713
踏み台昇降DEダイエットというスレがある
part128まで立ってる。
- 724 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:26:57.77 ID:llFD/20A0
- >>14
7～8ｋｍ歩くからね。
カートに乗らなければ、いい運動だと思うよ。
- 725 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:27:07.16 ID:YRDUW0QG0
- >>715
走って汗してる自分どう？てこと？
気持ちが悪い
- 726 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:27:32.34 ID:9STrZK810
- 一週間で合計２０ｋｍくらいが良いって聞いた
- 727 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:27:32.75 ID:8zpP7mKG0
- むやみに心拍数を上げない方がよい
- 728 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:27:51.52 ID:VAVLrzEp0
- 皇居コースとかちょっとした出会い系になってるんじゃないの？
絶対にランナーズヤリサーとか出来てるでしょ
知らないけど
- 729 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:28:13.91 ID:5TlhWGZ80
- >>725
「汗臭そう。近づかないでほしい」としか思わないよなｗ
- 730 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:28:25.91 ID:n2kAvte30
- 水泳の方がいいのかな？
- 731 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:28:35.31 ID:5uOCgFee0
- >>725
意識の高さがお前ら豚と違うからな
豚は餌食って寝てろよ
- 732 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:29:13.44 ID:RTHe0oWb0
- まど・みちおさんとか走ってるイメージ全然無いけど
長生きしたよな。つまりランニングは無意味。
ストレスを溜めずその辺散歩しながら花や昆虫を眺めて
心穏やかに生きればいいんだよ。
- 733 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:29:52.13 ID:3WZp+8y40
- ここの連中にも散々言われてるだろ
生き物の心拍数は決まってるて
- 734 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:30:09.34 ID:KYH8v1qX0
- ランニングってツボに入ると独特の精神状態に入れるんだよ
俺も故障するまで止めれんかったもんな
- 735 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:30:12.45 ID:5TlhWGZ80
- >>731
お、意識高い汗かき来た！
- 736 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:30:31.60 ID:54VkZgJT0
- >>731
よこだけど
本気でそう思ってるのならば
その選民思想が嫌われるのは自明という事だけどね
- 737 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:30:46.44 ID:SX2HbNJ90
- 道路って雨を側溝に流すよう、若干、傾いてるジャン。
道路の中央が盛り上がってる形。
これが関節に良くないんだよな。
道路の真ん中を走るならいいが、傾いてるんだから、股関節が痛くなるだろ。
根性で続けると、完全に曲がるよ。
- 738 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:31:00.92 ID:wsgwoKlB0
- ランニングで死ぬような奴は走らなくても長生き出来ないよ
- 739 ：づら：2016/03/22(火) 17:31:07.44 ID:9k3u8b+00
- ＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 家に24時間プール作るか！！！
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i
- 740 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:31:24.67 ID:vRrr60A/0
- マラソンって最大酸素摂取量が運動の限界になるから有酸素運動なんですけど
- 741 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:31:26.04 ID:3Qsmitkm0
- 今思い出した！
中学生の時友達と下校中、前から走ってきた高校性の部活のやつに
思いっきりみぞおちにボディ入れられて悪態つかれた
何が悪かったのか暫く理解できなかったわ
よーするにダラダラ横になって歩いてたオレの道がコースだったんだね
もう何十年もたつけど皇居ランナーの話で思い出した
くやしぃ～～～～ｗ
- 742 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:31:57.65 ID:NUW/bWZX0
- 膝が気になるなら水泳でしょう。 バイクと違って全身運動だからゆっくりした
動きでも心拍数があがるから
- 743 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:32:34.75 ID:VAVLrzEp0
- 健康のために運動したいけどガッツリやりたくないし、ダイエットしたくもない
でも調べてもダイエット情報ばっかで困る
ラジオ体操みたいな10分ぐらいのストレッチプログラムがあればやりたいんだけど、
調べたり本屋行くと部位ごととかで数十種類もあったりする
覚えられないしどれやればええねんって物ばかり
- 744 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:32:34.95 ID:jM5l5GjD0
- >>722
排気ガスを吸って走るってさらに体に毒なんだよね
血液中の何かと排気ガスの成分が結合して血が汚れる
- 745 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:32:35.01 ID:HnPvW40S0
- >>720
東京には住んでないけど
やっぱ車の排気ガスを吸って走りたくないからな
自然と小さい川や水路沿いを走ってる
- 746 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:32:56.65 ID:hlccEWIE0
- >>737
いや歩道走れよ
- 747 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:33:07.12 ID:llFD/20A0
- >>737
歩道は逆に中心側に傾いてるから、
車道に行ったり歩道に行ったりすればよろしい。
- 748 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:33:09.64 ID:5hyjUdm30
- マラソンは活性酸素を発生する無酸素運動だから体によくない
大きく腕を振って大股で歩くのがよい
- 749 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:33:28.48 ID:acLRr/lL0
- じゃあスロージョギングで
- 750 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:33:47.92 ID:tXLd3SD20
- 真冬・真夏走ってるバカ
「俺ってすごいだろ」
というナル
- 751 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:33:55.40 ID:waRrHtdA0
- 早死にがなぜ悪い・・・ こんな世の中とこれほど恵まれた時代と感じる人間では価値観が違い過ぎる。
こんなと考えるやからには早死にを・・・
- 752 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:34:09.28 ID:cMCBPWNL0
- >>27
ランニング：早く走る
ジョギング：遅く走る
- 753 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:34:21.19 ID:WOMF9jUv0
- >>731
まあ、煽っていってるんだろうけど
ほんとランナーや自転車乗りのあの得意げな態度は謎だよね
- 754 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:34:54.83 ID:NQS0Fe6k0
- 老けたガリガリと
真っ白い豚
どっちが良いか？という話だよ
- 755 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:06.48 ID:hlccEWIE0
- >>745
確かにね
オレは北海道の人より牛のが多い町に住んでるから無縁の話だが
それよりランニングコースが羆のテリトリー内なのが悩み
- 756 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:07.61 ID:hm4kZr/P0
- それわかる～
- 757 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:13.58 ID:bkl0+weF0
- >>4
一日5kmって余裕じゃね
- 758 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:14.98 ID:KK5x/zRD0
- 夜中に砂浜でウォーキングとジョギングしてるけど
田舎だから誰もいない。気失ったら凍死確定だけどやめられない
- 759 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:18.44 ID:nRJJ9lle0
- ニート大勝利
- 760 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:27.68 ID:CsLIgvCQ0
- >>1
> 東京都監察医務院と日本心臓財団が８４～８９年にかけて
随分古いデータだな今やったらゲートボールは入らないんじゃないか
- 761 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:27.97 ID:vRrr60A/0
- >>748
>活性酸素を発生する無酸素運動
？？？
- 762 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:35:52.62 ID:YRDUW0QG0
- >>718
なるほど 走ってると信号待ちって面倒だからね
>>720
それはわかる
ただ俺は人のいない場所を選んで他人を邪魔せずされずがいいので
人の集まる場所で走るのがどうも理解できない
- 763 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:01.49 ID:4jJsgvfo0
- 中年のオッサンにはスロージョグおすすめ。
膝や足首傷めないし、ウォーキングよりカロリー消費大。
下手すると早歩きより遅いのでめっちゃ焦れったいけど、焦らずにチビチビ進むのが吉。
- 764 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:07.06 ID:OA0wt8nB0
- お前らは毎日のオナニーで・・・
- 765 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:07.32 ID:zUpH5ZRK0
- 逆にこんなDQNは早く死んでほしい
- 766 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:08.79 ID:5zwQow0G0
- >>633
そういえばそうかも
- 767 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:30.03 ID:kikDq5Vk0
- 走ってる人みんな老けてるもんな
- 768 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:30.46 ID:5TlhWGZ80
- >>753
擁護するわけじゃないけど、苦しくて必死なやつほど暴言吐くんだろうねｗ
ようはヘタレｗ
- 769 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:36.92 ID:bkl0+weF0
- >>754
それなら前者のがいいかなあ
でもキチンと肉つけた動ける中高年ってのもいるし
- 770 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:39.94 ID:33u5N1bc0
- ランニングに限らずスポーツやら身体鍛えるのってやりすぎると寿命縮めるもんでしょ？
- 771 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:36:46.88 ID:SX2HbNJ90
- >>746
>>747
歩道だって同じだよ。
傾いた所を走るんだから、いくら偏らないよう、走っても同じこと。
股関節が痛くなり、骨盤が傾くから、その内、腰が痛くなり、背骨が痛くなる。
背骨が曲がると、調子が悪くなる。
- 772 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:37:04.44 ID:3XCXti7v0
- > 走るな危険！「ランニングは早死にする」
そして．．．
何年かしたら．．．
歩くな危険！「散歩は早死にする」．．．とでもなるのか？
- 773 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:37:05.31 ID:49nq8VF20
- 歩け歩け
- 774 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:37:15.83 ID:zu80Ww/+0
- ジジイランナーって皆不健康に見えるよな
- 775 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:37:23.66 ID:ai0yFa670
- >>767
日に当たるのが原因だろ
- 776 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:37:24.01 ID:/cBLjGmy0
- しかし何で老け顔多いんだ？
ジムのインストラクターも老け顔多いよな。
- 777 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:37:59.62 ID:bkl0+weF0
- >>767
それは老けたからなんとかしようとモガイてんのさ
走ったから老けたわけじゃないｗ
- 778 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:38:28.73 ID:nQFAfPEt0
- >>776
単に老けてるんじゃなくて燻製みたいになってる奴らばかりだよな
- 779 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:39:02.30 ID:0Fy4asxn0
- 昨日の中居の番組で時速6キロ程度がいいって言ってたな。
でも長生きしてもしょうがないから好きなように走ればいいんじゃね
- 780 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:39:03.88 ID:bkl0+weF0
- >>776
そう？俺の行ってるジムのイントラ、爽やか系多いけど
- 781 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:39:42.62 ID:0c8Iquxu0
- >>748
俺は大股で歩くダイエット方法は正直すごく違和感がある
あれは確かに太ももを大きく動かすから運動量はかなり増えるけど、
足に必要以上に負荷がかかると思うんだよな
地面が濡れてると転倒する恐れもあるし
それよりも運動量をあげるんだったら上り坂を相撲のすり足のような動きで歩いた方が
負担が少なくて済むし、集中力もこっちのほうが高くなって精神的負荷も減るんだが
運動するときの落差は200～100メートルがベストだと思う
- 782 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:40:20.62 ID:llFD/20A0
- >>776
酸化してるからでしょ？
と言うと、このスレと矛盾するか。
- 783 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:40:21.65 ID:pnSWC3Sr0
- 毎日20キロ走ってたけど、全然余裕。
ただ、膝おかしくなったw
- 784 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:40:22.43 ID:wPqsdTvh0
- そこら辺のおっさんで、それなりのペースで走ってる奴なんていないぞ
学生の頃からキロ4分ペースで走ってるけど
誰もついてこれないもんなぁ
- 785 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:40:36.23 ID:bkl0+weF0
- >>779
それくらいの速度が一番息が入りやすいからかな
自分は7km超えると心拍も上がるし息もだんだん辛くなってくる
- 786 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:40:40.15 ID:zu80Ww/+0
- 走ってる奴ら揃いも揃って不健康そうなんだよな
- 787 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:40:49.95 ID:RvTt/xNC0
- >>4
やればそれくらい普通にやる
- 788 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:41:07.77 ID:VXDa32is0
- >>7
公園の中を走るな、特に細い木道や散策路を走られるとぶつかりそうになり迷惑
夜散歩していると後ろの暗闇からハァハァいって迫ってくると変質者かと思うわ
- 789 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:41:14.77 ID:ai0yFa670
- 一番分かりやすい例がロシアやアメリカな
早熟で老けるのが早いけど
体はでかい、身長でかい
- 790 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:41:32.76 ID:VAVLrzEp0
- 老け顔多いのは紫外線のせいかな？
肌年齢ってほぼほぼ紫外線量で決まるって聞くし
- 791 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:41:32.89 ID:o3O1H0EV0
- 早歩きで散歩 きれいな景色に足を止め鑑賞 これにかぎる
- 792 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:41:37.39 ID:bkl0+weF0
- >>783
そんなに有酸素運動してたらガリガリだったんじゃね？
- 793 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:42:04.47 ID:BX/LsdeF0
- このまえ人間は走るようにできていないと言っているスレをみた
- 794 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:42:22.00 ID:1uZfmMDW0
- 金払って人混みの中を走りたいっていう馬鹿どもは
一斉に心臓麻痺で死ねばいい
こいつらはどうブームに乗っかるだけの情弱のクズ
日本にはまったく必要がない
人の足を引っ張るだけの存在
まったく価値がない
- 795 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:42:30.11 ID:SzWM+1110
- 今しがた10キロジョギングしてきたオレ参上
ジョギングが有酸素運動でマラソンが無酸素運動って初めて聞いた
素人市民ランナーだからどっちも有酸素運動にしかならん
- 796 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:42:32.07 ID:L/JrrN+j0
- ランニングすら悪ってんならじゃあ逆に何をするのが健康なんだよ
もうこうなったら無駄に動くなってレベルじゃねえか
- 797 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:42:48.84 ID:SX2HbNJ90
- >>790
衝撃がデカいから、顔の筋肉が垂れるんじゃなかろか。
- 798 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:43:04.60 ID:XlR2au2s0
- 皇居外周で走っている奴は田舎者だろ
部活とか体育の授業でイヤイヤ走らされたから
普通は絶対に走りたくないはず
おまけに顔は汚れるは鼻の穴は真っ黒になるし
良いことなんか一つもねーよ
最近ジョギングを始めたんだが皇居へは絶対に行かない。公園が一番だね
- 799 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:43:06.85 ID:w+yWLdJj0
- 梅田の突然死した奴はマラソンが趣味だった
- 800 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:43:09.21 ID:pnSWC3Sr0
- >>792
うん、ガリガリ
会社で末期ガン説が流れたw
- 801 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:43:10.03 ID:v5R2WC7N0
- 自宅に温水プール作ってヲーキングしろ
運動負荷と関節への負担考えたらこの辺がベストだろ
- 802 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:43:11.74 ID:bkl0+weF0
- >>784
学生の頃ってキロ3分前半が普通だったが流石に今は無理だなｗ
- 803 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:43:51.80 ID:OzPB2Ex70
- まぁこんなもん昔から言われとるわ
- 804 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:43:52.26 ID:BS5J/qs50
- >>776
頻繁に日焼けするとすぐ老け顔に劣化する気がする。
- 805 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:44:27.59 ID:v5R2WC7N0
- 関節は消耗品だぞ
人工関節にしてメンテやリハビリする余裕があるやつだけゴリゴリ削れ
- 806 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:44:53.23 ID:Q9bA2Lqi0
- ランニングより自転車でのポタリングの方が楽しい
- 807 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:44:53.32 ID:QQUOSdWB0
- >>4
週2回30分ランでキロ5分として6km＋週末1回ロング21kmで33kmやしな
- 808 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:44:59.38 ID:OzPB2Ex70
- >>796
極意を習得したようだな、
- 809 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:45:20.18 ID:ai0yFa670
- トレーニングは諸刃の剣
一度はじめたら高齢になっても続けないと逆に寿命が縮むようにできている
程々がいいよ
- 810 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:45:33.87 ID:OoW8qONV0
- 活性酸素と紫外線と排気ガスの影響で早死に。無理しすぎると骨のカルシウム溶け出してスカスカ。まるで老人のようになる。
- 811 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:45:35.08 ID:IWFJMoEn0
- それは無い。
この間、鉄アレイ持って走ってるお爺ちゃんおったもんｗ
- 812 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:45:35.24 ID:HJ+Phe/Z0
- 好きな事に没頭して死ねるのなら本望だろう
わざわざ自重を促す理由はないな
- 813 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:45:45.95 ID:+Co58mJ80
- ＞「激しい運動を行うアスリートに心房細動（不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる）が多いことは
＞心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。
40代以降で空手をやってる人いるかな
キックでもボクシングでもいいが
突然始めたんじゃなく、学生の時からやってても危なそうだな
少し怖くなった
- 814 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:45:48.53 ID:bkl0+weF0
- >>796
適度に動いて適度に怠けろ
そんだけのことだろｗ
- 815 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:45:49.15 ID:o3O1H0EV0
- 心拍数１５０を越えたら負荷かかりすぎ
ジョギング 会話をしながら余裕の速さ 早歩きに近い
ランニング 話をする余裕なんかない速度
- 816 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:46:52.90 ID:Jr1Jb/QP0
- 今日も坂を登る
中盤から呼吸が苦しくなる
心拍数は180を超える
ここからが正念場
一気に190まで持って行く
ここからペダルを踏めるか
それを踏むのが明日への道
MAX199bpm
今日も記録を更新できなかった
明日もまた、登る
- 817 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:46:53.11 ID:pnSWC3Sr0
- トップランナーって、毎日80キロとか走るらしいね。
- 818 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:47:01.07 ID:fSeY04A/0
- 登山が一番合理的かつ有効な運動
排気ガスだらけのとこで激しい運動なんて普通に考えて不健全
- 819 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:47:50.02 ID:bkl0+weF0
- >>818
昔はタバコを吸いながら登山する阿呆が結構いたｗ
- 820 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:49:24.34 ID:tJ7QHBAH0
- >>776
①痩せてて体脂肪率が低い
②紫外線を浴びる量が多く日焼けしている
原因としてはこんなとこ
- 821 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:49:24.42 ID:LB5zgNh30
- 登山こそ膝やるだろ。自重以外に荷物担いで下るのはやられる
- 822 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:49:25.23 ID:dsvZubAY0
- ウォーキングがいいよ
たらたら歩くと運動にはならないが季節の移り変わりを感じるだけでストレス解消になる
- 823 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:49:31.83 ID:3Qsmitkm0
- ジムでもマシーンでいつも走ってる人間はガリガリだね
日焼けしててシワシワ ああいう体型にはなりたくないな
まず筋トレしてない あれじゃ関節痛めるわ
軽い負荷のダンベルでも持って筋肉付けなきゃ
- 824 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:49:47.74 ID:0RAhNBHh0
- >>424
wikiから
【ジム・フィックス】
ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの教祖と呼ばれる。
日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
- 825 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:49:58.55 ID:ai0yFa670
- >>804
若いうちは大丈夫
皮膚の代謝もいいから
- 826 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:49:58.76 ID:SX2HbNJ90
- 高橋尚子って、安静時の心拍数が30位しかないそうだ。
走ってる時、あのスピードで走ってる時、120とかなんだと。
つまり、普通の人が気持ちよく運動する心拍数。
だから、メダルを取るほど世界トップの走りで、その後、「気持ちいいマラソンでした」とか言う。
化けもんだよ。
マラソンランナーは特別なんだよ。
- 827 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:50:04.74 ID:IEFRyALv0
- ピンピンコロリできるって事かな？
- 828 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:51:05.68 ID:s0Y2cIFa0
- スレタイ頭に、ハゲや禿げの文字が抜け落ちてるね♪
ハゲは走るな危険！が正解だよ～
- 829 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:51:12.15 ID:WOMF9jUv0
- >>755
豚さんって体脂肪率15パーセントで圧倒的バルクを誇る
たいへんなマッチョなんだが
- 830 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:51:38.97 ID:0cQ1K/rU0
- >>179
毎回ぎりぎり3時間台の俺には無理だな。走り方にもよるんだろうけど。
だいたい10km/hで60分か12km/hで30分を週2、3回って感じ。
そんな練習できるんならサブ3.5も余裕なんじゃ？
- 831 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:51:39.99 ID:MzKBbUuk0
- >>13
山は午後になると天候が悪化するから思いの外ハード
のんびりしてると遭難する
- 832 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:52:19.35 ID:/WypNdHd0
- 有酸素運動は血管がやわらかくなって
無酸素運動は血管が硬くなるって新聞で読んだことがある
無酸素運動にならない程度に走ればいいじゃね
- 833 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:52:32.53 ID:8Yp8sZiI0
- 一生涯の心拍数はどの生物もだいたい同じって研究があるんだろ
その理論にのっとってるな
- 834 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:52:35.54 ID:xVOUTHVd0
- ヨガテレポートの俺、大勝利
- 835 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:52:43.30 ID:qDe2r8kJ0
- むしろポックリ逝きたいから走ってる
- 836 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:53:02.50 ID:Bz8wz2Ha0
- 最近不整脈が出るのはスキーしてばかりのせいだったか
- 837 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:53:31.80 ID:T9QcnMxT0
- でも流行ってるし、イケてる人ゎ皆やってるからやめる気ゎないな
- 838 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:53:33.35 ID:bkl0+weF0
- >>832
答え：ウォーキング
- 839 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:53:46.07 ID:XLpPeJty0
- >>42
自分も昔、そう思ってたよ。
ただ、ランニング始めるようになってから安静時の心拍数が低くなったのでトータル的には総心拍数は下がったよ。
- 840 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:53:55.88 ID:LX1Vuvb00
- マジかよ裸の大将やめるわ
- 841 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:54:07.74 ID:N5yKTZze0
- もうこの手の話には騙されないぞｗ
- 842 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:54:24.00 ID:Wy9SxHjG0
- 死にたかったら走れって事か！
- 843 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:55:33.17 ID:YxWd3vgZ0
- やりすぎはなんでも体に負担がかかるのは当たり前
早死にするまで追い込んでやってるやつがどれだけいるのかね
- 844 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:55:47.61 ID:ai0yFa670
- 健康は病気を促進する作用もあるからほんと運だよ
運動が得意な人ほど活動的で死にやすいのもある
難しい
- 845 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:55:52.73 ID:Wy9SxHjG0
- 俺んちの近所のおっさん、子供の運動会に出て走ったら心臓発作で死んじゃった
- 846 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:56:02.80 ID:0c8Iquxu0
- >>821
むしろ逆だぞ
登りは下半身すべての筋肉使うから関節をカバーする筋肉を増やすことができる
下りも一緒
しかも山登りは精神的作用が極めて素晴らしい
何度も登ってるけど、すごく条件の悪い道でも一度もこけたことない
ひじとか筋を痛めたことも一度もない
ランニングだけやると明らかに足首から下とか股関節が痛くなる
結局、負荷を分散させることが何よりも大事
これさえ守れば結構な運動量が必要な状況でも完全に耐えれる
- 847 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:56:03.29 ID:QlElS+pA0
- ママチャリでサイクリングがいい
- 848 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:56:20.15 ID:NUW/bWZX0
- 有酸素運動すると毛細血管がたくさん生えてくる、血行不良に効果あり
- 849 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:56:39.81 ID:7D1NmJkw0
- >>767
むしろ適度な有酸素運動してる奴は若く見える
まあ、日焼け対策は必要だが
何事も過度は駄目だな
- 850 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:56:44.08 ID:auBQuc6A0
- ゴルフやってんだよなあ。やべえ
- 851 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:56:53.55 ID:Jr1Jb/QP0
- エンドルフィンが大量分泌されなければなにしてもいい
徹底的に追い込む
- 852 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:57:05.36 ID:BS5J/qs50
- >>846
登山は遭難っていう別の危険があるがな。
- 853 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:57:07.58 ID:FVJqPMvK0
- ガテン系とか漁師とか野外仕事の人って年齢以上に老けて見えるじゃん。
アレ昔から紫外線が原因だと思ってたからUVケアだけは欠かしてないわ。
ジョギングも日没後か日出前しか走らんw
仕方なく日中走る時は長袖長ズボン手袋サングラス帽子UVフェイスマスクで完全防備してる。
- 854 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:57:55.98 ID:LM5lHHN60
- 週に40キロは多いだろ
30キロが上限だわな
スロージョギングで週に20キロ走ってるが
- 855 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:57:59.55 ID:HEN1GIW+0
- >>505
狭量な爺い同士がルールで争ってれば
血圧上がって死ぬかもな
実際に道具は武器になるし
- 856 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:58:27.72 ID:JCW0j12M0
- うーん みやすのんきさんがサブ3を達成したから俺もせめてサブ4を目指して少々無理な
トレーニングを始めたけど、考えなおすか。
- 857 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:58:30.69 ID:CcgpGETR0
- 一日中座ってる炭水化物中毒者より全然マシ
- 858 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:58:42.09 ID:ai0yFa670
- >>853
農家もそうだな
もしかしたらその中でも農家が一番長生きかもしれん
もちろん老け顏の人は多い
- 859 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:58:45.73 ID:Wy9SxHjG0
- この前、１２５段の階段を全力で駆け上がったら、少したって目の前が暗くなった。
でも回復した。 やばかった
- 860 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:59:08.30 ID:Wvh9Tapq0
- チャリで全速力
でも痩せない
- 861 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:59:13.36 ID:ya22m6dF0
- 5ｋｍくらいのゆっくりジョギングなら
走った後の数時間は血圧は下がっている
脈拍は80くらいなのが100くらいで上がりっぱなしだけれど
- 862 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 17:59:34.19 ID:HEN1GIW+0
- >>587
足の爪が内出血で真っ黒なんだが、
そのうちはがれてくるの？
- 863 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:00:12.87 ID:8CBFNUCd0
- 紫外線はなあ
若い頃日サロにいきまくってた奴とか肌ボロボロだもんな
- 864 ：>>846：2016/03/22(火) 18:00:15.29 ID:0c8Iquxu0
- ひじじゃなくて膝だったわｗ
>>852
確かにそれはある
新しい山に行くときは絶対に下調べが必要
適当に歩いてるとほんとにやばいことになる
できれば完全に整備されたところだけを行くのがいい
極端な落差を求める必要はないのでその辺の低山でも十分効果が出る
- 865 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:00:27.46 ID:LX1Vuvb00
- >>862
風呂入ってる時にポロっととれる
- 866 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:00:35.54 ID:0HQ2aRhf0
- >>852
運動目的なのに遭難するようなルート行くわけねーだろ・・・
少しは考えようぜ
- 867 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:01:07.29 ID:JMFCfSN50
- >>1
死ぬ直前まで健康なんだからいいだろ
- 868 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:01:09.67 ID:y/i0m/hr0
- 40代は関節やられる方が先
- 869 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:01:17.47 ID:F62zNl0t0
- 心臓の鼓動が打つ回数って決まってるからな
だから、スポーツ選手は早死するんだよ
- 870 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:01:20.88 ID:PHmVpKGu0
- おまえら、ジョギングよりスイミングお勧めだよ
別のコースでスイミング教室やってるから
合法的にスク水が見れる
- 871 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:01:31.74 ID:u14sdbRG0
- 世界有数の長寿大国で少子高齢化が問題視されてるんだから、子供じゃなきゃ問題解決に向かってるしいいんじゃないの？
払うべき将来の年金減るし
- 872 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:01:35.97 ID:atNp3aWk0
- >>17
早朝のランニングだけじゃなく
午前中に激しい運動するのは危険なんだよね。
心筋梗塞とか突然死の危険がある。
- 873 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:02:14.53 ID:d/cRhgIu0
- 無酸素運動が危険なら、
なんで筋トレで死なないんだ？
- 874 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:02:27.44 ID:Wy9SxHjG0
- 死にたくて走ってる奴、ちゃんと保険に入っておけよ
- 875 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:02:33.39 ID:JCQz84G40
- 自転車もな
筋肉より心臓を使うから
ダイエットには最適だけどハートレートモニタは付けてね
- 876 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:02:36.97 ID:/yh/I2L80
- 足の爪の内出血って靴が合ってないんだろうか
ちょっと走ると同じ個所でなるなあ
- 877 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:02:52.43 ID:FVJqPMvK0
- 持久系スポーツよりパワー系スポーツの方が寿命短い印象。
ボディビルダーとかウエイトリフティング、プロレスラー、相撲取りとか。
- 878 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:04:07.96 ID:OgkPt/4X0
- >>825
そう思うでしょう？甘いなｗ
日焼けは百害あって一利なし、老化を促進するんだよ
- 879 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:04:13.72 ID:9vikJFFx0
- >>869
信じてるのか？
- 880 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:04:20.06 ID:SX2HbNJ90
- >>853
僻地でお見合いする番組、あるじゃん。
沖縄だったか、漁師なんだが40才位で70才位に見えた人がいて、
年齢をごまかしてるのか本当なのか知らんが、驚いた。
おじいちゃんが告ってるんだから、若い娘に。
- 881 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:04:27.88 ID:HEN1GIW+0
- >>853
ペルーとか高地の人は紫外線を浴びる量が多いので
ものすごく老けて見える。
- 882 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:04:35.40 ID:fME9meR20
- 週３２～４０キロって
毎日休みなく５キロ走ってる計算だよな
そらちょっとやりすぎかもしれんな
- 883 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:05:30.95 ID:wEXsaNzR0
- 東国原はナンパするためにランニングしてたと市役所職員が言ってたな
- 884 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:05:32.14 ID:HEN1GIW+0
- >>865
うわぁぁぁ。
- 885 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:05:42.25 ID:ba7Ee3fX0
- >>876
走り方じゃないの？
長時間走ると自分もなるな
内出血で親指の爪が剥がれる
- 886 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:06:06.48 ID:b2bfBDvd0
- 確かジョギングの第一人者がジョギング中に死んだよな
- 887 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:06:18.61 ID:Yo3tMPCK0
- ジョギングならいいけどほとんどみんなランニングなんだよな
- 888 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:06:27.31 ID:bkl0+weF0
- >>884
下に新しい爪も生えてきてるし痛くないから心配するな
- 889 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:06:39.28 ID:wDP2iKfY0
- ジョギングは日没後だよな。
昼間だと直射日光と地面からの反射のダブルで紫外線を受ける
- 890 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:06:43.86 ID:cf4ZX8Oj0
- ペースが問題だわな
ゼエゼエハァハァのランニングで毎日５キロはやりすぎだと思う
いわゆるジョギングなら問題ないだろ
- 891 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:07:02.52 ID:LX1Vuvb00
- >>884
下から新しい爪生えてきてるから焦んな。
- 892 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:07:04.17 ID:wEXsaNzR0
- 一日中座ってるのもよくない
ランニングもよくない
じゃどうしろと
- 893 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:07:24.03 ID:Kqsa1GE30
- そりゃそんなに心臓痛めつけたら死ぬわ
- 894 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:07:39.27 ID:7oyKy8Os0
- >>876
靴のサイズが小さいんじゃない？
縦のサイズならワンサイズ上を試してみるとか、
横のサイズなら4Eとか幅広のシューズが出てるよ。
どこのメーカーのシューズ履いてるかわからんけど、基本的に欧米メーカーは欧米人に合わせた横幅狭いデザインだから、幅広の日本人足に合ってなかったりするのよ。
- 895 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:07:46.50 ID:X2Yp2/5G0
- フルマラソンはやりすぎだな
１日おきに３ｋｍくらいのジョギングで充分だろ
スポーツをやり過ぎたら早死にするのは
元プロスポーツ選手を見ればわかること
- 896 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:07:50.57 ID:ai0yFa670
- >>892
ウンコ座りでタバコがいいのかもなw
つまりDQN
- 897 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:07:55.07 ID:vrRhof230
- >>752
×早く
○速く
- 898 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:02.70 ID:gFKdJ0d40
- 適度に日光を浴びないと骨密度が低下するぞ。
- 899 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:08.62 ID:34/TiR/f0
- 有酸素運動って長い目で見れば体に悪いことしかないよな
- 900 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:15.99 ID:c/SK31uR0
- 完全な運動不足より先に死にそうな勢いだな
- 901 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:19.47 ID:3Qsmitkm0
- うん
いろいろやったけどスイミングが一番痩せたし
体調よかったな
でもコース占領するやついるわノロノロで後ろから追うやついるわ
狭いコースで毎日顔あわすから飲み会さそわれるわ
女性会員のおばちゃんに愛想しなけりゃなんないし
いろいろメンドーになって最近あまりプールに顔出してないｗ
スク水もいたな 子供じゃん あんなのどこがいいの？
- 902 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:20.53 ID:76AjKHg90
- 人類は長く生き過ぎた
- 903 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:21.99 ID:lceqJhPg0
- 学生時代サッカー部で毎日練習で25キロ走ってたからか30で脳卒中になったわ
心臓や脳の大きさだけは人間変わらないんだよ
- 904 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:32.74 ID:efupiqM70
- 皇居グルグル回ってるの
あれ死に急いでるのかｗ
- 905 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:45.41 ID:bkl0+weF0
- >>886
そういう人って走ってる時間のが圧倒的に長いから死ぬのも走ってる時だったってだけの話ではｗ
- 906 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:49.17 ID:0vLRORBR0
- >>1
適度なジョギング程度は大丈夫って言ってるんだから、
まぎらわしいからスレタイに「長距離ランニング」または「ハードなランニング」ってちゃんと書けよ
- 907 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:08:49.26 ID:Oxz0UjZj0
- 若い女で走ってる奴は馬鹿。
- 908 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:09:04.27 ID:ai0yFa670
- >>903
変わらないというか鍛えられない
- 909 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:09:07.73 ID:ba7Ee3fX0
- >>889
なんにせよ
真昼間は人の邪魔になってないか気になって
走りにくいわ
自分は早朝だな
- 910 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:09:12.38 ID:/yh/I2L80
- 東国原見かけたことある
六本木のど真ん中、蛍光色のウェアで走ってるからな
目立ちたがりやめ
- 911 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:09:24.03 ID:dg99TXp80
- 紫外線に当たりすぎるのもどうかと思う
- 912 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:09:57.66 ID:LMm3fBb10
- >>71
ドキドキした(>_<)PC
- 913 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:10:20.33 ID:BS5J/qs50
- >>859
そんなときにはハイ救心
- 914 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:10:22.61 ID:bkl0+weF0
- >>900
運動不足で死にかけた身体引きずって長く生きるより
身体使えてピンピンポックリ逝ける方がいいだろ
- 915 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:11:04.92 ID:0RAhNBHh0
- ジョギングの教祖がジョギング中に死んで健康に悪いとジョギングブームが一気に廃れたのに
昔の話だから誰も知らないんだよなｗ
- 916 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:11:07.66 ID:HEN1GIW+0
- >>888,891
そうなのか、ありがとう。
そっから雑菌が大挙して入ってきて、腐り始めるのかと思った。
- 917 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:11:26.68 ID:BS5J/qs50
- >>866
山はどこでだって可能性はあるんよ。
あまく見てはいかん。
- 918 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:11:34.45 ID:9Nj5uLnJ0
- 過酷な練習を強いるオリンピック禁止で
- 919 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:11:50.88 ID:SX2HbNJ90
- ガッツが現役当時、走るのが好きでとにかくランニングをしてたそうだが、歩いてる人に抜かれる。
今で言う、スロージョギング。
- 920 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:12:40.08 ID:B/0k9MjU0
- 人間は走るのに有利な様な体の構造になってない。
走るのが重要なら恐らく四足のままだっただろう。
- 921 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:13:01.58 ID:Cyy/B7DG0
- 皇居前の連中は今すぐ死ねと思ってる
- 922 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:13:11.11 ID:cN4KIYJV0
- 音楽きいて走るよりも
トーク番組や落語を聴いて走ったほうがいいよ
すべらない話 とか録音して聴いて走ると
時間が経つのがあっという間
- 923 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:14:03.10 ID:/yh/I2L80
- >>885>>894
足の親指の外方向が内出血になる
年とって足がへたって大きくなってんのかなあ
へん平足になってるし
けっこう高い買い物だから靴選び難しいなあ・・・
- 924 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:14:39.17 ID:tvlzZXjg0
- 緩歩 １分 ６５ｍ （子連れや老人の速度 時速３．９ｋｍ）
徒歩 １分 ８０ｍ （不動産屋の基準速度 時速４．８ｋｍ）
急歩 １分 １００ｍ （時速６．０ｋｍ）
緩走 １分 １２５ｍ （時速７．５ｋｍ ８０分走り続けて約１万ｍ／１０．０ｋｍ）
こんなもんだろうな
- 925 ： ◆Hage/38L.c ：2016/03/22(火) 18:14:45.55 ID:o3O1H0EV0
- >>828
--------------
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| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)また Ｈａｇｅ の話してる
(| |)::::
(γ /:::::::
し ＼:::
＼
- 926 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:15:01.61 ID:Wy9SxHjG0
- >>892
ウォーキング
- 927 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:15:16.12 ID:DgSGZrmZ0
- 走るようになって体重も落ちたし、高かった血圧も下がって
いいことずくめなんだけどな
気分もスッキリするし
- 928 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:16:09.66 ID:52T89oVN0
- 足が速い＝消費期限賞味期限が短い
- 929 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:16:19.95 ID:irchJ+sO0
- のんびり職場まで10分ランニングしていく俺最強ということでよろしいな。
- 930 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:16:29.39 ID:t7Ubs6Hf0
- 何でもやりすぎはダメってことだな
- 931 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:17:02.29 ID:IgOvLUyc0
- 自転車なら１００㌔走っても全然疲れないし
- 932 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:17:26.06 ID:34/TiR/f0
- >>1
何事も中庸が一番ってことよねｗ
- 933 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:17:27.40 ID:c/SK31uR0
- >>927
そこからランナーズハイを求め走りまくり
ぽっくりと逝くやつが後を絶たないのかもしれない
- 934 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:18:16.01 ID:/cKxi+4P0
- 10キロ50分ペースはやべえってことか
- 935 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:18:17.15 ID:UdWG0Nkf0
- サイクリングいいよね
ランニングでひざをこわすのと
サイクリングでけつの穴がぶっ壊れるのどっちがいいってだけだが
- 936 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:18:42.64 ID:UTJYDJVQ0
- ジャップは適当にやると怒り出すキチガイがいるからジョギングはできない体質なんだよ
察してやれ
- 937 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:18:51.03 ID:5yhYQvDL0
- この前、何十年と毎日ランニングしてる婆ちゃん（90代）のＮＨＫかなんかで特集してたけど
超がつくほど元気だったぞ
一切ボケてないし、びびったわ
- 938 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:18:57.84 ID:DGSIBd/x0
- 環境が一番大事なんじゃないのか？
人気のない山道やグラウンド走るならともかく、通勤通学で忙しく歩く人々の間を逆走してるヘルシー狂いるだろ？
愉快犯ならともかく、舌打ちや罵声浴びながら走れば心臓によくないと思う。
- 939 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:19:07.00 ID:FTKw4nT20
- 好きな事やった上で早死にする。
別に悪くないね
- 940 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:19:15.04 ID:Ux3lg3hV0
- ランニング中に突然死なんて理想形
- 941 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:19:45.06 ID:9+QVfTia0
- 鬼の形相で走ってる奴とかアホなんかな
軽く汗?く程度にゆっくり走るのが気持ち良いわ
- 942 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:19:51.08 ID:kOrG6xJN0
- >>937
体を鍛えているとボケにくい って聞いたことがある
- 943 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:19:52.62 ID:LX1Vuvb00
- >>935
ケツの穴で座ってんのかお前
ポジションおかしいぞ
- 944 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:19:56.98 ID:JkWD5NZ60
- 心臓に負荷かけてる時点で寿命が縮むのは明らかなんだがなぁ
中年くらいから消耗品って意識無いと早死にするよ
- 945 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:20:03.02 ID:UdWG0Nkf0
- >>927
どんな動物でも心臓の鼓動の回数って決まってるからね
ある一定数を鼓動すると止まる
心拍数が上がる運動をしてればぶっ壊れるのも仕方ない
だから、ウォーキングとサイクリングがいいのよ
- 946 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:20:45.43 ID:7TRtz+8p0
- 記事の内容は最低限見てほしいもんだね
- 947 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:21:10.50 ID:/yh/I2L80
- >>935
サイクリングは睾丸やチンコに悪いの明白じゃん
チンコ裏の血管が切れると起たなくなるらしいじゃん
絶対いや～
- 948 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:21:19.79 ID:UK2BHYsI0
- >>931
自転車はインポになるだろ
- 949 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:21:57.52 ID:0RAhNBHh0
- >>937
逆だよ
元気だからランニング出来てる
健康だからタバコ吸ってるのと同じ
- 950 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:22:30.59 ID:ba7Ee3fX0
- >>923
爪が真っ黒になる感じではないのかな？
そういう症状は、長距離走れば結構な人がなるけど
親指の外側がなるのは、靴が大きすぎるとかじゃない？
- 951 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:22:40.28 ID:LMm3fBb10
- >>904
肺フィルターで空気浄化
- 952 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:23:05.47 ID:fWD5ZUex0
- チャリ乗れないからジョギングで勘弁してください
と思ったがジョギングもできないデブなのでウォーキングだけで勘弁してください
- 953 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:23:15.77 ID:3M20vNwG0
- >>828
紫外線浴びまくるしな
- 954 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:23:16.96 ID:7sjG+Fnq0
- 早く死にたいからランニングでもするか。
- 955 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:23:17.83 ID:Xi9wshQr0
- 一日１０ｋｍ、1時間程度が一番いいんだよな
そう、年齢による心拍数が決まってる
ハードな運動はダメ。運動での有効な心拍数の上限がある。
- 956 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:23:23.32 ID:GDeSeBeX0
- 最近のジョギングウエアはタイツ履いてその上から短パン履いてるけど、
なにか理由あるのか、それともかっこだけか？
- 957 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:24:17.71 ID:3Qsmitkm0
- 営業で運転してるけど
ほんとに朝から夜まで走ってる人多いね特に２年ほど前から
年齢性別関係なく 女性をよくみかける
音楽聴きながらグラサンかけてウェアーもバッチリ
ヘルシー志向なんだね日本も
- 958 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:24:25.76 ID:aI3UlC3U0
- ドンキで買ったよーな変なシューズ履いてちんたらとアホみたいな走り方してるキモメンとか何考えてんだろw
- 959 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:24:29.91 ID:XtXOUc7r0
- イモ食って屁こいてるのが一番身体に良い
- 960 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:24:41.70 ID:XRj7tr0s0
- 舌打ちするのはランナーの伝統なのかね
聞こえてんだよクソ野郎
- 961 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:24:43.72 ID:+4MUiuzt0
- 年取って運動しないとすぐ頭いかれるぞ
- 962 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:25:10.99 ID:ba7Ee3fX0
- >>956
カッコでしょ、スカートもあるし
ここ最近急にオシャレなのがいっぱい出てきた気がする
- 963 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:25:41.44 ID:v49mdCUt0
- ゆっくり走るほうがなんかキツく感じるんだよなぁ
- 964 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:25:44.68 ID:g+L9Ky5F0
- >>944
ある程度意識的に心臓に負担かけないとどんどん循環器系が弱っていくんだよ中年になると
- 965 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:25:45.17 ID:Wf4d/eHwO
- ピンピンコロリの理想型がマラソンなら、
国はマラソンを65歳以上の老人に義務として課すべきだな。
ラジオ体操のように毎日手帳にハンコおすとか
- 966 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:25:53.34 ID:SX2HbNJ90
- 自転車は楽に走れて、運動量はジョギングと同じ位だが、インポになるのは有名だよな。
サドルがチンコ周辺の血行を悪くしてしまうんだと。
- 967 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:25:58.61 ID:UdWG0Nkf0
- ランナーが歩道を我が物顔で走るのは異常
- 968 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:26:57.87 ID:xyPBLRrx0
- 早死には嫌なくせに年寄りをバカにする矛盾。
- 969 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:27:09.39 ID:E1LUsTUtO
- >>956
タイツが膝や股関節をサポートしてくれて怪我防止や疲労軽減になる
もちろんそんな機能の無いタイツ履いてる人もいるだろうけど
- 970 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:27:31.08 ID:FZgLKERl0
- 高校ではクラス３位ぐらいだったけど、流石に10年も経ったらダメだな
足が前に出ない
シャトルランも90が限界だわ
- 971 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:27:43.98 ID:UK2BHYsI0
- 上から短パンはいてるならまだいい
タイツ１枚で走ってるやつがいるがキモすぎ
- 972 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:28:02.76 ID:OzPB2Ex70
- ボブサップが3分しか持たないのはマッチョになる前から変わらない心臓の機能に限界が有るからだよ
- 973 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:28:23.12 ID:efupiqM70
- >>951
なるほどｗ
皇室の空気の為かな？ｗ
- 974 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:28:54.24 ID:7oyKy8Os0
- >>937
全身使った有酸素運動は脳を活性化させるってNHKでやってたよ
- 975 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:29:08.63 ID:/yh/I2L80
- >>950
いや～黒くなってるよ
気がついてなかったけど、よく見たら親指自体がちょっと外反母趾っぽく反ってる
靴が小さいんだ
なんとかせねばー
- 976 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:29:23.65 ID:Qix9JtJd0
- 夏場の登山最高
可愛い子が薄着で登っててラッキースケベ起きまくり
休憩所で仲良くなった子とそのまま旅館へってのもあったなー
- 977 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:29:27.17 ID:e7v3hEXL0
- 筋トレでも筋肥大は心臓に負担かかるでしょ
身長低い方が長生きなんだから
男女で同じ身長で寿命比べてみ
- 978 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:29:57.11 ID:efupiqM70
- >>974
覚せい剤みたいなもんか？
身体はボロボロになるとｗ
- 979 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:29:57.17 ID:mKxBPSK80
- オナニー20分で十分
- 980 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:31:08.11 ID:q2OBTr7R0
- 運動神経の悪い奴ほど夢中になれるスポーツ
- 981 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:31:38.04 ID:kf7+1Ut70
- マラソンとジョギングの違いって何よ
- 982 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:31:47.75 ID:YBP7ENv40
- マラソンで無酸素運動なんてしないやろ。駅伝のラストスパートならありえるけど。
- 983 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:31:58.94 ID:GDeSeBeX0
- 週に３２～４０キロか。
おれは10km週3回やからセーフや。
- 984 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:32:05.79 ID:3Qsmitkm0
- ジムにもいる全身タイツ男ｗ
上はヒートテックだからまだわかるが下は半パン履けよな
おめーのモッコリなんかみたくねーんだよ
トイレ出てきたら必ずモッコリの周辺濡れてるしさ
しかもハゲてるしｗ
- 985 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:32:59.55 ID:k8Xp01Oa0
- ランニングしてる人は意識高い系の人が多いので、正直苦手だわ
- 986 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:33:47.45 ID:YBP7ENv40
- ハードなランニング。自転車並のそくど。
ジョギング。セグウェイや電動車椅子程度の速度。
- 987 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:33:48.43 ID:5LF20V9n0
- >>984
ワロタｗ
- 988 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:33:52.00 ID:dbWfTqKqO
- あぁっ！
バラすんじゃねぇよ！
老人と無駄に多い人口を減らすのに役立ってるんだからな
- 989 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:34:07.32 ID:7PmcFvsy0
- >>744
俺は田舎住みだからわからないんだけど都会に住んでると交通量少ない道探す方が大変なんじゃないの？
- 990 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:34:38.62 ID:2XP0BwAi0
- ゲートボールとゴルフって単に競技人口が多いだけじゃないの？
- 991 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:35:01.91 ID:C5d3SiLw0
- ランニングは体にいいよ
足裏からの衝撃で、体中に血液が勢いよく循環するから
血行が良くなる
一部の効果だけを見て否定する馬鹿はほっとけ
- 992 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:35:43.48 ID:7Z21uCMv0
- 健康に悪いに決まってる。
42.195キロはいくらなんでも走りすぎ。
- 993 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:36:02.92 ID:SN9k4uQb0
- 最初は、散歩からだな！
- 994 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:36:05.65 ID:5LF20V9n0
- やり過ぎはダメって事でしょ
適当に走ったり歩いたりしていれば問題無さそうだけどなぁ
- 995 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:36:09.75 ID:IPdVBg0Z0
- >>28のレベルの低さが理解不能
- 996 ：名無しさん＠１周年：2016/03/22(火) 18:36:23.96 ID:tb3HC6P/0
- 健康なんてどうでもいいんだよ。
しわくちゃのジジイババアになっちまうのが問題よ。
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