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孤独なら走るよな？
前スレ
孤独ならジョギングするよな？Part33
http://2chb.net/r/alone/1517026475/ ランニングシューズ新しいの買おっかなって思ってるんだけどどれが機能性で一番高いかな？今はNIKEフリー穿いてて履き心地はかなり気に入ってるんだけどこれよりいいのってあるかな？底に穴が空いてるのはナシで。
シューズは個人差ありまくりだからな
なんとも言えん
個人的には厚底シューズお勧めしたい
大迫が履いてるのはソール3.3ｃｍあるけど俺は更に個人的に改良して2センチアップさせてる
フォア部分にも1.5ｃｍくらいのクッションを入れるのでそれを考えると4センチくらいのソール厚ということになる
この高さが自分には一番フィットする
体幹を使った最高の走りになる
少し控えめに言っても、走り込めば10キロ35分くらいではいけそうな気がするくらいフィット感がある
今日店に行ったら厚みを推してる靴があった。厚底なんて走りにくそうだけどな。てかランニングシューズってめっちゃカッコいいな。好きすぎてカジュアル用にも使いたいんだ。NIKEフリー大好きなんだけどマークがあんまり好きじゃないからアシックスに興味がある。
>>8 10キロ
本当は日によって5キロとか15キロとかにしたほうが
トレーニングになるんだろうけど
スピード練習もスタミナ練習もやる気が起きなくて…
週1 6.4km 40分
なんつうか、ハードな負荷ではないし、
かといってゆっくり長く、でもない
半端
>>9 やる気なくて10キロは凄いな
しかも毎日だろ
>>10 週１だとかえって疲れない？
自分は週2～3で5キロを25分くらいで走ってる
スロージョギングていうのかな
あまり間を空けると筋肉が元に戻って
走るの余計に辛いんだ
ここ最近は花粉がひどくて休みがち
室内で走ってるがやっぱり外がいいな
平日は8km、休日は20㎞くらい。
1年半くらい走り続けて、最初は8km辛かったけど、今は8km走らないと物足りない体になってきた。
>>13 >>14 みんな結構毎日走ってるんだね
自分も頑張ろうって気になる
ありがとう
>>14 距離みじかっw
頑張ってね
俺も雨降ってたけど8km走ってきた。今日は試験シバく、いくぞ！
10マイル大会無事完走。走り始めは雨だったけど、止んで風だけ強かったけど、タイムはまた1時間30切れなかった‥あと3分なんだけど、体はボロボロ。足の指の皮が剥けた‥
>>11 すまん、毎日は走ってない
週2-3回だ…
それも決まったコースの10キロ
ジョギングしない日でも腕立てと腹筋はほぼ毎日
>>19 キロ5分程度で指の皮剥けるのか？
シューズ新調したやろ？
走るのは6～10キロ、個人的には週2だと少なく、週3だと多く感じる
>>23 いや、走り方が変だからだな。
擦るような走りしてるから。
>>25 靴が大きくて、中で動いてるんじゃね？
雨で足がふやけたのも要因だと思うけど。
おまえらシューズはジャストフィット履いてんの？
俺はいつもワンサイズ大きめのシュー絞めなので指は泳いでいる状態だぞ。
以前は幅広履いて足指フリーだったけど今は幅のほうはジャストフィットにしてる今のとこ問題ない
代休で走ってきた
40分程軽く～と思ったら90分走ってしまった
走るより気持ち良いことが無いんだよなぁ～
ランナーズハイなのかな
危険もなく脳内麻薬で楽しい～！って最高じゃん
>>27 ワイも幅広がええわ
指の自由が効く方が踏ん張りが効くわ
ジョグ用のソックスいいのん？
前にプーマの安い指先分かれてるやつ買ったけど、足に合わなくて痛くなっちゃった。
それ以来、ユニクロの靴下で走ってるんだよね
ナイキのクッション無しソックス履いてるクッション有りはなんか気持ち悪い
足の指、痛いわ。皮が剥けてる上、歩くときに擦れる。暫く走れないかも。靴下の先が赤くなる。
>>30 怪我せん程度に抑えてやれれば無敵の趣味やな～って感じ
昨日ハーフいってきて92分台だった
ベストではないけど今の取り組みに手ごたえを感じることができたいいレースだったよ
そんなことよりもう久しぶりの大会楽しすぎた
数千人規模で街の中を走るお祭り感ほんと好き、走りながら自然と笑顔になれる
いつもは終盤残りの距離を気にしながら走るけど今回は苦しみながらもまったく気にせずに完走できたよ
またこんなマラソンしたい
>>37 お疲れ様
そのくらいのスピードで走れるなら、短距離ダッシュのインターバル走を練習に入れよう。
辛くなってからが練習。
皆さん早いですね。俺なんて早くてもハーフは2時間切りがいいとこ。
>>38 400mインターバルもやってたけど
今回（ここ2ヵ月ぐらい）はペース走を強化した
手応えを感じたというのは終盤のビルドアップと粘りでその辺はペース走で培われたのかなと
だからペース走の強度をあげていけば自然とタイムもあがるんじゃないかと思ったのだ
雨予報だし今日はやめとくか～と思ったが
川内の走り見てたら無性に走りたくなってきた
10日ぶりくらいに早朝ランしたけど、やっぱ朝ランはサイコーだわ。
俺も昼か夜派。朝は起きるだけできついし、走ったら貧血起こしそう‥
定期的に走ってて体力がある人なら朝ランは習慣の問題だけだよ。
俺も最初は昼夜走ってたけど、１日の時間をもっと有効に使おうってことで朝ラン始めたけど時間活用以外にもメリットは色々あるな～って個人的には思ってる
夜型の人がむりやり朝型にすると寿命が縮むという記事が最近あったな
>>50 でも俺いつものジョギング中にポックリ逝ったよ
朝ランはじめた頃は終始ゆったりペースでやってたけど最近は強度上げてる
強度高いほど朝はセロトニン分泌が多いと感じる
朝は7時前には家出るし、帰宅はほぼ11時近くなるから、必然的に、平日は昼しか時間が取れない。夜は早く帰れた時限定。
>>58 昼休み。4～5キロぐらいしか走れないけどね。
時間がないじゃなくて
そういう工夫こそジャスティス
朝ラン後のセックス最高
童貞のおみゃーらにはわからんか(^∇^)ｷｬｯｷｬ
調子がいい時は朝も夜も走ってる
60分ずつ
それ以上は走れないのに
>>60 辛くは無いけど、朝眠い。だが、自分で好きな所住んでるからね。
>>62 制汗剤ぶっかけるか、ジムに寄ってシャワー浴びてる。
サイクリング行ってきたら、めっちゃ焼けた
ランニングだと長くても2時間ちょいだから、ほどほどに焼けて良かったんだけど。
半分もいかない内になんかキモくなって歩いて帰宅した
なんかなあ
脱水かなあ
夕方走った。暑い。日が暮れて走る検討をしたい
蛍光のシューズや腕時計を準備すべきか
自分は工事現場で着られてるような反射材のメッシュベストを着て点滅するライトを腕につけてる
10キロレース行ってくる
ベストは無理でも去年は超えたい
>>80 多分そうと思うよ
オレは走る前に大量の水飲んでる
途中の公園の自販機で水買って飲んでまた走る
今日は暑かったわ、たまらん
暑さもあるけど水分の抜けが早くて早々にバテちゃうよね
ペットボトルを腰につけて走ってる人居るけど重く無いのかな
10キロ行ってきた
すごく暑くてあっちこっちで倒れてる人がいた
完全に防ぐ事は難しいけど、取り過ぎかなと思うくらいスポドリ飲んで予防した
完走後木陰でぼっち参加の人ばかり集まって涼んでた
>>87 直接手に持つスタイルです 夜にゆっくり走るからあまり気になりません
ボトルポーチは無い方が快適に決まってるんだけど、
こまめに水分補給できるか夏場とかロング走のときは有った方がいいと思うよ。
慣れれば、そこまで不快じゃないし
久しぶりに走ったらすぐ脇腹痛くてやめた
ワロタぁ…
俺はSuica持って走るわ
フル以上の距離走って電車で帰ることあるから
週一回5～7km走ってるんだけど走ってる時に膝の内側が痛くなって戻ってその時は休ませれば治るかなって思って3週間経って走ったらまた痛くなって無理だったんですけどこれどうすればいいですか？
ペットボトル手に持ちながら走るとかかっこいいな
空になったら邪魔すぎてポイ捨てしそうだけど
>>95 俺の場合はフォームが悪くて同じ現象起きたよ。腰が引けてた。
腰を前に出して、足の真ん中で着地するように気持ち重心を前にして走る感じにしたら治った。
あとは基礎的な筋力が足りない可能性があるから筋トレやサポーターをして諦めないことが大切と思う。
>>88 おつかれ！！
目標はあったようだがタイムはどうだった！？
>>95 シンスプリントだろうな
俺もそれでまともに走れなくなってきたからスポーツトレーナーでも探すことにした
フォームを根本から改善したい
走り方が大きく跳んでるみたいな感じだから痛くなったのかなと思います…
フォーム見直してみます
参加したマラソンの写真注文するサイト、可愛い女性ランナーのゼッケンの番号で検索したらその人の写真(サンプルの低画質だけど)を見ることも出来るんだよね。
ただ他人の写真を購入出来るのか気になるところだ
>>99 ありがとう
何とか55分切れた
去年のタイムよりは1分30秒くらい早かった
ただこの大会の自己ベストからははるかに遅い
ホノルルマラソンだとゼッケン番号から名前までバレてしまう。
地元の大会では数年前まで腹と背中に氏名入りのゼッケン付けた上で
ネットの写真販売サービスもやってた
やばいよなあと思ってたけど今は腹に数字のみになってる
>>102 俺がそれを利用して気に入った男の写真を購入してることは内緒だ
>>106 目標達成おめ！
ハードコンディションだったみたいだしタイムは加齢、練習量、体重、ケガなど色々絡んでくるから常にタイム更新というのは難しいでしょ
その時々で精一杯の走りができればいいと思う
>>113 ありがとう
現在のベストは尽くせたわ
普段ダッシュなんかしないからケツとか脚とか筋肉痛だわ
今日足重かったなあ
霧雨降り出したころに着いてよかった
7km
10キロのんびり55分。涼しくていいな。久々に昼以外に走ったけど、時間に追われないランニングは疲れ方が全然違うな。
定期的に右靴下のかかと部分に穴が開く
右しか開かないから走り方の癖なんやろねぇ
10ｋｍ55分のどこがのんびりなんだよ！
これでいい？
6年ぶりに中足疲労骨折しちゃった
超音波って効くの？
>>122 え～疲労骨折ってどんなトレーニングしてるの！？
夕方くらいに軽く会社でおにぎりを食べておいて夕飯前にラン
その後総菜だけの夕飯を食べようと思いつつ、別に腹も減らずに寝てしまうという愚行を繰り返してたら
ガリガリになってしまった；；
朝走って会社で爆睡して夜走る
9連休を前に最高の一日を過ごせた
来月一日で48になる
人間て結構長生きするねえ
まだまだ足は動くし変わった動物だ
ある程度の年齢超えるといろいろと諦めがついて
走ってる最中に余計なこと考えなくなって
年取れば取るほど楽になってく感じあるんだよなー
俺は今の時期走るのが一番好きだわ。
陽射しが気持ち良くて、暑すきずカラッとしてるし。
GWは3時間以上のロング走やるで
>>141 そうか？(´・ω・｀)
5時間走とかしないのか？
長期休暇で実家に帰ると走れなくなって辛い
飯、起床、風呂のタイミングを自分で決められない
そろそろ脱糞したら走って来るかー。10日位サボって食いまくってたら
体重増えたから絞らんとなぁ。
ハゲてきたからまず生活習慣見直そうと思ってとりあえずジョギングやってみたんだが全然走れん
速度出してないのに2、3分走っただけできつい
10年くらい運動してないし最初はこんなもんかな？
最初はそんなもん。まずはウォーキングから。
ウォーキングなれたら、ちょっとづつ走ればいいよ
走れるようになって、思考とか性格がちょっとはいい方向に変わったからマジおすすめ
残念なお知らせだけど、ランニングは禿げが"加速"する
ハゲ対策ならプロペシアと飲みミノキが一番効果がある。
むしろそれで駄目ならもうあかん。
でもジョグは凄く良い趣味だと思う。
普段２０分程度のジョギングだが昨日は休み前なので
長めに走ろうと思うも４０分で膝が痛くなったから止めた。
軟弱モノだな。
最高にいい天気であえて長袖シャツとジャージで走ってきた。
汗腺を思いっきり開けてやったって感じでいい汗かけた。
GWに公園でランニングしてる人見るとああこの人も遊ぶ人いない人かって思っちゃうよね
人と遊ぶよりランニングしてた方が楽しいことに気付いたとも言える
>>148 最初はそんなもん
４カ月やって続けてキロ５分で30分走れるようになった
毎日少しでも走ればなれるよ
最近暑いからきついけど
>>154 いちいち思うか？ｗ
走ってる時間なんてせいぜい1時間かそこらなのに
>>154 俺はトレーニングしてるだけだ・・・遊び相手がいないんじゃない・・・ギギギ
>>148 一週間も続ければ、長時間走れるようになるよ。
スピード上げるのなら苦しい練習が必要だが、長く走るだけなら意外と直ぐできる。
自分が変な走り方かどうかなんて、どうやってわかるんだよ
わかったなら治せるだろ
練習は一人でもいいけど 大会とかは友達が欲しいな
大会当日朝早く起きて、夕方家ついて 誰とも話さず一日終わるからな
スタート前とか帰り道とか誰かと話したいわ
大会なんてぼっち参加でよくない？
マイペースで走って終わったら自分のタイミングで帰る
誰かを待つこともなく、その必要もない
メシ食うのも自由だし
むしろ運動後だから気分上がってて誰かと話したくなるもんだろ
数日前から足の甲が微妙に腫れてて痛い。もしかして痛風かな。
でも昨日は16.5キロ走れた。
>>171 そういうときは一人で来てる感じ良さそうな人に話しかけてる
>>164 自分も走り方変で子供の頃から馬鹿にされてた
今スタミナ付けるため走り込みしててフォームを撮ってもらいたいが誰も周りに人がいない
遠征で他県のマラソン出た時に「ナイスフォーム」って声かけられたことあるな
フォームは自信なかったから嬉しかったね
俺はキロ7分でバテバテで走ってたらナイスラン！て言われた。うれしかった
PM2.5が酷くて空が霞んでいるので10km走る予定を半分で切り上げて帰ってきた
７キロ走ってきた
トラクターやら田植え機がフル稼働してたわ
この連休中はまたぼっちなんやろなぁ
さて明日から仕事だから今から走ってくるか
結局この3連休は２日ジョギングで１日は家の掃除で終わった
走ってたら、中学生らしき女の子二人組から挨拶された。いきなりだったので、「こ、こちは」みたいになってしまった。今思い出しても、情けないダメダメなおっさん丸出しで、猛烈に恥ずかしい。
春休みシーズンはヤバいよな。
前ぶれなく挨拶が飛んでくるので返す言葉が掠れてしまう。
上手に返せると小さなガッツポーズだ。
約2.8㎞を約21分で
並走していた自転車の走り方がフラフラしていて危なかったため、
スピードを少し上げて追い抜いたら、ほどなくして膝が悲鳴を上げた
体脂肪19だったけど2ヶ月走りまくって14までになった、モテボディ－って奴?wwww
じゃあなんでこんなトコにいんのよｗ
あ、ちなみに俺もイケメンですｗｗ
今日は17.5kmの往復、計35kmに挑戦する。
過去におもいっきり30kmの壁にぶつかってるから不安だが、楽しんで走ってくるわ
フル経験者？
そんな長距離走ったこと無いわ
朝60分10キロ走っただけで今日はもう達成感に満ち溢れてる
毎日走ると疲労がかさむ、休み大事
始めたころは3キロで膝痛でやめたが徐々に距伸ばして15キロ無傷で走れた、やればできるんやな
199だけど、今年の秋冬にフルの大会出ようとしてます。
今日は前日までの疲労などもあってか25kmで膝が痛くなり、残り10㎞歩いて帰りましたｗ
おもわずルーザーだなって独り言をつぶやくほどでしたが、めげずに頑張りますｗ
>>202 歩いたとはいえ35キロやり切ったのは凄い
こちらはサボってジムワークのみ
引き締まった体が遠い
>>186 事案じゃねえよ。向こうから挨拶してくれたんだろ。文盲か。
小中学生は不審者を見たら自分から挨拶をしようと教育されてるからな
このゲームジョギングしながらできるからおすすめ
https://goo.gl/ekY6QW 膝は痛くならないけど右脚の脹ら脛の外側や腿裏が痛くなる
みんなこの時期どういうウェアでジョギングしてるの？
Tシャツ、ハーフパンツ、スポーツサングラス、日焼け止め
もう少し暑くなったらキャップも被るかな
この時期はもう長袖は全部しまってる
昼でも夜でも半袖ハーパンだけ
足の指が痛くなってきた
走り過ぎというより痛風なのかもしれん
怖い…
自分も半袖のランシャツ、ランパンだね。
でもダイエット目的でウィンドブレーカーの上下の人もよく見るね。
暑いと長時間走れなくなって代謝アップの機会を失うから
ダイエット目的であっても軽装で長く走った方が良えよな
一時的に水分抜きたいだけなら厚着で良いけど
下はジャージ、上は半袖のコンプレッション
夜しか走らないから要らないのだけどサングラスが欲しい今日この頃
俺はCW-X欲しい。安物のタイツ買ったら普通のジャージだと邪魔な感じがして履けなくなった。
効果はともかく、俺CW-X履いてます、みたいなアピール感を俺も出したいｗ
効果はともかくって書いた通り、その辺は知ってるよ。
だけどさ、ナイキもタイツを売ってるのを無視するのは穿った見方だよね。
結論としては俺もかっこいいタイツ履きたいのよｗ
今日から始めてみたけど5.92kmを43分だった
もっと楽勝かと思ってたけど足と腕の筋肉痛やべー
休日の午前中に20キロとか走るより、仕事終わった後の夜に10キロほど
走る方が痩せる効果が高いな。
７キロ走ってきた
無風になるとキツいな、多少の風が吹いてる方が気持ちいいわ
腕の筋肉痛って？ダンベルでも持って走ったんか？
走ってると腕を振るからな
走り慣れてる人でも50～70㎞ぐらい走れば上腕二頭筋が筋肉痛になる
聖人ワイ、路上で無念の死を遂げた小カメを池に還してあげるファインプレー
コンプレッションインナーは休息時は効果あるぞ
入院するとコンプレッションインナー履かされるだろ
>>229 股下と膝の位置が合わなくて走ってると下がってきちゃうのがイヤなんだよ
今日は遠征でハーフ
ゲストに川内優輝が来るんだ
一緒に写真撮ってもらうんだ
BSで時々やってるグレートレースってみんな見てる？
今日は地上波でもやるみたい
ウルトラマラソンの極端なやつのドキュメンタリーで中々おすすめ
ジョギングレベルが言うのもなんだが結構燃えるし装備がカッコいい
ワイもジョギングレベルだがウルトラマラソン特集とか好きだわ
ウルトラマラソンマンって本はよく読み返す
明日の早朝気温１５度 ２２時に寝れば６時に
走れるが・・・・
朝走ったけど、明日朝厳しそうだから今から走ってこよう
1日3時間程度ならフルマラソンより走ってないわけだしな
走り初めて40日たったが5キロの壁がどうしても切れない。
約3.1㎞を約24分で
10代20代の頃のように体が動かなくて絶望的な気持ちになるが、
ジョギング習慣は何とか継続していきたい
自分も最近タイム伸びないなあと思ってたけど
気づいたら50手前だしな
自分の年をすっかり忘れてた
>>245 ファイトソングあたりはマラソン中のBGMに良さそうだね
負けないでを聴きながら走ってみたことあるけど、なんか途中でだんだんムカついてきた
一時間で10キロ普通に走れたらランニング中級者かなとは思う
>>245 beautiful peopleは一番合わないな。そっち系のモードにはいってしまう。
男だけど生足で丈が短いランニングパンツ履くのおかしくないよな？
膝が汚いから膝まで隠れるランニングパンツ教えて下さい。
>>257 ボクサーパンツと長丈のジャージ
全部ポリエステル100パーセントにすれば長くても涼しいよ
>>259 こんな感じでくるぶしソックスなんだがおかしいのかよ
16.5キロ走ってきた。天気よくて沢山汗かいて気持ちいい。
Ｔシャツが汗でビッショリ濡れてるとなんか達成感というか充実感湧くよな。
しかし足の甲の謎の痛みはなかなか引かない。
怪我が治らない
家にこもってるとついつい食べちゃって、走力も心拍能力も落ちて体重だけ増えていってストレスもやべえ
皆さん、こんばんみ。27歳無職ですが、バイクばかり乗っていて太ってきたのでランニングを始めようかと思います。
女性に少しでもモテたいのですが、タバコも辞めた方がいいですか？
また、ランニングすると女性にモテやすくなりますか？
モテるやつはモテるという意見は控えてください。
テストストロンってやつが高まるみたいですね。
無職じゃ相手にされないよ。女からしたら、見た目、経済力、内面、相性どれも重要でしょう。
結論としては、ランニングとモテるは関係ない。ランニングでモテるなら猫ひろしは今頃トップアイドルなわけで
所詮セフレでしょ？女抱くだけならお金で解決できるわけで。
イイ女からモテたいなら無職じゃ無理だよ
今日は15kg背負って10kmランニングスネが痛い
時速12kmペースだと3km15分はギリギリ切れないな
今度は15分切りたい
>>264 怪我の治りに差し支えなさそうなら、筋トレとウォーキングで乗り切る
>>272 前は速度抑えて7kmくらい走ってたんだが、ペース上げて短くした方がスタミナ付きやすいと聞いた
>>268 金出さなくてもイイ女抱けるよ俺金なんてない無職だし
むしろたかが女抱くのに金なんて出しちゃいかんよ
まぁ抱くときだらしない体晒したくないのもあるから走ってるけど
>>268 すまんモテるモテないかはわからないわ
俺、ただ抱くのが目的だから
>>276 まあ一般論だけど、走ることによって自信がつくなら何もしないよりは人当たりは良くなるしモテるんじゃないか。職探しも捗る気がする。あー死ぬとこれから頑張るぞ、だったら後者の方が採用されやすい。
同じジョガーがぶっ倒れていて
救急車呼んだことはある
>>278 夜にすぐ後ろで歩行者が轢かれて歩道まで担いで救急車呼んで現場検証して匿名で走り去ったことならある。
俺スパイダーマンかと思った
おまわりさん犯人はこの人です
>>279 ああ、うそうそうそ
嘘だからおこらんといてーー
ごめーん
以前は500mしか走れなかったが、今日は5kmを休みなしで走る事ができた。継続は力なりですな。
>>285 おーすごい
どれぐらい続けて5kmまでいったんだ？
2カ月半くらい。ほぼ毎日走っていたから、慣れたみたい。
GWはずっと仕事だったけど、今週は3回も休みあるわ。ジョギングしまくるぜ。
調子が良い時でも、10キロ以上走る気力が沸かない‥体力的には行けるけど、気持ちが‥どうやってモチベーション上げてる？
>>292 まぁ、慣れでしょ。俺は今日は久しぶりに21.5キロ走って来るわ。
雨も良い感じに止んだし。
>>292 わかる
大会とかならハーフとか走れるけど、練習だと10キロくらいが丁度いい
フルマラソンは大会でも肉体的にキツイ
あと走ってると嫌なこと思い出して絶叫しそうになる
>>293 時間、どうやって作ってます?
>>294 分かります。私も未だに30キロ止まりです‥
>>297 時間って、休日に走ってるだけだよ。まぁ仕事の日も終わってから5キロから
10キロくらいは走る事はあるよ。
>>300 休みの日は腰が重くて。平日昼休みに4キロが時間的に限界。夜は11時帰宅が多いし。
最近、15キロとか20キロ以上走っても翌日に筋肉痛が出なくなった。
２０分しか走らなくても次の日、確実に筋肉痛になるんだが。
昼間走りたいが人目が気になるわ 暗い方がいいなあ みんなは気にしない？
昨日初めて夜走ったけどジョガーやウォーカーの多さにびっくりした。
やっぱり弧男は朝走るもんだと思ったわ。
今相当ブームやろ
若い女の人取り込めたのが大きいよね。
皆同じ格好してる。
田舎民には関係ない話しだ
反射タスキした老夫婦ばっかり
>>313 俺は若い女ジョガーをみて走りたいんだ！
今日も15kg担いで雨の中1時間走ったぜ
カロリー消費が異常みたいでケトン臭がやばい
ランニングブームとかやめてくれ
なんかミーハーで始めたと思われるのが嫌やわ
外苑前のやつのウェアなんてすげえぞ
ゴルフコンペみてえだ
早朝、出勤前に走るってどう？疲労で仕事が辛くならない？
慣れれば楽勝よｗ
朝走ったら最高にスッキリするからマジおすすめ
慣れるまではやっぱり辛いのか？
デスクワークだから仕事中眠くなりそうだなー
最初のうちは、朝の通勤電車でかなり眠くなったり、仕事中にちょっと疲れてフワァとした感じになったりした。
けど、二日酔いとか徹夜明けの方が辛いかな。
走る習慣がある人だったら、辛いといっても最初に書いた程度だからイケると思うよ。
時期的にもクールビズ始まって、お腹出てるのが気になって
走り始める季節でもあるんでは？
ランニングはしらんけどマラソンはブーム終わっちゃったよ・・・
終わればいい
大会も多すぎる
本物だけが残ればいい
倍率高いのは極一部の都市型マラソンだけだよ
95％くらいの大会は誰でも走れるし、定員割れの大会だって多い
>>276出会いはどうしてるんですか？27歳無職の者です。
>>333 無職だからなかなか新規の出会いはないよ
元同級生とか友達の元カノとかだね
さっき一本グソ出たが、まだ腹の中にウンコが残ってるっぽい。
この二番手のウンコを出し切ってからでないと走りに行くのは危険だな。
さっき二番手のウンコ出したが、その後に三番手が居るっぽい。
コイツを出してから走りに行こうか、それともこのまま行ってしまおうか悩む。
クソっ！！何でスッキリ出てくれねーんだ。
やべー、ランナーズニーになってしまったわ。
アイシング、ストレッチしっかりやるかー
>>340 俺もさっき走ってきたら左膝外側に変な痛みが走ってストレッチしたら
どうやら股関節や腰辺りと痛みが繋がってる感じがする。
セブンイレブンにある蒙古タンメン中卒って旨い？
パッケージのおっさんが中卒なの？
標準の方を先に食え
チーズは微妙だから誤った評価を下しかねない
カップラーメンなんかもう１０年以上食べてないわ
なんか食べたくなってきた
涼しさを求めてメッシュの帽子を買ったが
これを通して太陽を見ると普通に眩しい
こんなんで日射病防げるんかな？？
昨日後ろ歩きで5km歩いた。めちゃくちゃキツかった。
２０分程度だけど、2週間ぶりに走った。歩くと涼しいけど
走ると汗びっしょり。トランクスも濡れて走りにくい
通気性のいい下着パンツは何かありますか？
え？
下着パンツなんて履かないだろ
ランパンのときでさえ履いてないぞ
その代わり陰毛は全て剃っているけど
ユニクロのエアリズムいいよ
>>352 ランパンはパンツ履かないのが普通では？
>>353 これ以上走ったら
男の子だってバレちゃうッ！
約3.2㎞を約25分で
密着するように寄り添い、楽しそうに語らう男女を見て
ジョギングがもたらす苦しさ以上の胸の苦しみを味わった
>>357 運の話
容姿良く生まれたか否か
俺達は俺達で出来る範囲でやっていくしかない
前にも書いたけど、結構気合入れて走り続けてると何でかわからんけど
体重が増えてくるんだよな。今月もそう。
フォームオタクの悪い癖が出てしまった
近所の大学に強豪女子陸上部があるんだけど早朝に彼女らが走ってたので
思わずフォームチェックしてしまった
一歩間違えば通報されるな
>>361 食うからだよ
カロリー制限しながら走れば痩せる
カロリー制限はリバウンドする
糖質制限やれ
肉、脂肪はいくら食べてもいい
キャベツやレタスを最初にたくさん食べて
タンパク質食ってから米食うようにしてる。でもそれほど効果は・・・。
>>361 筋トレを取り入れろ
基礎代謝上がるから
それと摂取量に比べて運動量も足りないんだろうな
361ボコボコやんｗ
下っ腹、横っ腹の肉落とそうとプランク、サイドプランクやったら、
ベルトの穴1つは効果あった。
けど、まだまだたるんでるで継続しないとな
アディダスのブーストエスノバ履き始めて1500キロ超えた。
まだまだ使えるだろうと思ってたけど右足踵外側のゴムが破れてミッドソール
むき出しになった。クッションの反発力も買った当初より明らかに無くなってる。
でもまだあと半年は使いたい。
361は何キロ走ってるとか書いてないからな
月間300㎞未満だと思うが
>>376 週一でロング走いれてれば割と簡単に到達する距離
明日の最高気温２９度か！一番暑い時間に走って汗出しまくろうかな
確か走るために、タバコ3箱吸ってたのにやめたんだっけ。3箱もよく吸えるな。昔吸ってた時も15本が限界だった。
15kg荷重ランニングはじめて1ヶ月シンスプリントヤバイ
荷重ランニングとかすげー
５キロなんとか走ってきて風呂入った
５時台の早朝ジョギングはきもちいい 眠たくなった
走るの久しぶり過ぎて5km程度で
足の裏が筋肉痛？になったわ
いやーダメだな
>>386 自衛隊は20～30kg背負って毎日20キロ走っても全然平気
なめんなよ
20、30担いで走れる人なんてなかなかいないね特殊部隊員くらいかな
陸自のSとか空自メディックはそんな話聞くけど一般隊員はショボいよ
今日は妙に体が重くて行きが上がりやすくて、たった4キロなのに冷や汗出てくるし、吐き気はするしで、終わったあとも貧血になりかけた‥変な病気の前触れかね‥
ずっと前にランナーズで東京マラソンを30kgだか担いで完走した人たちの記事読んだことあるな
家出して全国歩き旅してたとき20kgの荷物背負って30㌔歩いてたわ。トータルで1000㌔以上歩いたけど、限りある軟骨を無駄に消費したと後悔してる。
米俵マラソンとかあるし、トレランの次は負荷ランもブームになるよ
10kgの部でも、自主的にそれ以上の米持って走る参加者もいるらしいし
>>393 荷物背負った状態でのフルマラソンの記録達成のために軽いのから重いのまで走ったみたい
重いの担当はほとんど自衛隊員だった
>>369 >>370 久しぶりにレッグレイズやったら腹が筋肉痛になった。
しばらく続けてみる。
>>374 少ない時は月80キロくらいで多い時で150から170キロくらいかな。
レッグレイズで腹筋鍛え出したら
屁のサウンドが爆音になったわ。
荷重ランニング20kgに増やしてみたけどキツイねー
これでフルマラソンとか陸の人は凄いよ
俺は専ら水中がメインの仕事なんでそんなに走れないわ
荷重を増やしたければ太れ
2,3キロなら一日で、一カ月で10キロ増やせる
最近体力とペースが急に上がった。少し前に始めたスクワットが原因だと思うが、ビックリするくらい脚が動くし衝撃が少ない。下半身鍛える事の大切さを実感した。体力はこれまでの地道な努力が実ったんだろうが。
ある日を境にグンと伸びる感じは、部活を始めた子供の頃にもあって手応えを感じている。
松本翔選手は補強トレやってないって言ってたな
きっちりラントレできる人にはいらないんだろうな
職を転々としてるけど、仕事もある日なんかコツを掴んでグンと伸びる実感がある 職場の人間からも認められてきてるのがわかる
それまでが大変 仕事覚えることから人間関係まで
数学の本を回し読みしてるが
全く来ないぞ実感
はよこい
中高と数学には自信があったし工学部卒なのに、数学は全然コツを掴めた気がしないわ。
別に数学科じゃないし、道具として使えてれば十分なんだけど。
>>418 数学できる人すごいと思うわ
微積のグラフが回りだしたり、複素平面の話がベクトルになったりするあたりでついていけなくなったわ
お陰で国立大に行けなかったし
ワイはベルヌーイの定理ぐらいから脳が拒絶しだしたわ
>>421 同じく。当時から諦めて授業を聞いてたよ
高度な数学って普通に生きてくには必要ないけど、専門性が高くなってくるにつれて必要になってくるな。
もっとまじめに勉強しておけばよかった。
暑くなってきたな。昼休みランニングがキツイ時期になってきた‥
朝なのに暑すぎる
季節の移り変わりはもっとゆっくりとしてほしい
走るのに絶好の季節が無くなってしまう
日焼けが太陽の熱によるやけどだとすると
濡れタオルなどで冷やしながら走れば皮膚の温度が焼けるほどには上がらず日焼けが防げるのか？
新聞屋やってるけど早朝4時くらいだと暑さはそれほど感じないね
今朝は20度前後だったけどインターバルしながら配ってきた
>>428 太陽の熱じゃなくて太陽の紫外線で火傷してるから紫外線を防がないと無理じゃね？
女から相手にされない孤独スレでゴミがゴミを叩く虚しさｗ
人のことはどうだっていいんじゃんよｗ
未だに因数分解の意味がわからん。まあ友達も全員アホだから全員わかる奴いなかったよ。英語のテストの回答はカタカナみたいな底辺中学だった。
公立中学に底辺もクソもなくね？学区のやつがみんな集まってくるんだから
それともスラム街にでも住んでたのか？
公立って凄い金持ちや貧乏 天才やめちゃくちゃアホ クソ真面目やヤンキー色々な人間がいて本当に良い社会勉強なるよね 大人になって気づく
公立中学で喧嘩の強さが一番重要って価値観を植え付けられたが、
それは大人になってから全く役に立ってない
>>433 いやいや俺は底辺だよｗ
さて、今日はジムで走ってくるかな
300円で府の施設利用出来るんだけど安い方かなこれ？
公共のジムは300円～500円が相場じゃない？
プール使えて300円なら安い
>>443 プールは610円別に必要になる
トレーニング室とプールを同じ日に利用することはほとんどないけどね
ジョギングシューズの底がすり減ってるので新品をネットで買った。
届いたのを履いてみるもチョイ大きかった。ガックリ。
送料無料で２千円弱の商品なり。
安いランシュー買ったことないけど、足のこと考えると最低でも定価1万くらいのを買ってる。
安いランシューでも足痛くなったりしないの？
確かに。底が薄すぎたり、硬すぎたり、重すぎたり。でも、中々ぴったり来るシューズは無いよね。
ジムのトレッドミル用に安いやつ履くけど同じメーカーの同じsizeでも安いのは幅広な感じがする
足首をガッチリホールドできるランニングシューズはないものか
>>447 asicsの3千～4千のやつしか履いたことないけど問題ないよ
ジョギングそろそろ５年目
>>447 値段はあまり関係ない
自分の足に合うかどうかが肝
よっしゃ体重がやっと60キロ台に戻った。このスレで筋トレをしろとアドヴァイス
してくれた皆さんのおかげです。
頑張った自分の手柄だよ。
あとは気を緩めず維持しないとね。俺も腹の肉を退治中
>>436 できるだけ長い間ソープに通いたいからーというのがジョギングを継続してる理由なので
それはなんだかさみしいな
>>440 よく分かる
大人になり社会に出て、それを痛感した
７キロ走ってきた、今日は涼しかったわ
若い姉ちゃんが走ってて不審者と思われたらあかんから距離空けて走ったわ
ワイは筋トレ前は70kg で今は75kg まで増えた
目標80kg やな、180cm で
ラン前に筋トレした方がええんか？
筋トレ気持ち良くNASA過ぎてサボっちゃうんだが
筋トレしてから走ると脂肪燃焼効果が上がるとか聞いたことがある
スクワットしてから走ったら脚が棒になって全然続かなかった。まだ筋肉が出来てないからだろうけど。それからは走った後にしてる。
クランチしてから走ってる。
クランチは海外ドラマのプレビュースリーの時がチャンスなんだぜ。
筋トレの後に走るのはワイはムリやわ
途中で倒れると思うわ
スクワットと同じ日にジョギングやると筋肥大や筋力の向上がほとんど無くなるから日にちをあけたほうがいいみたい
↑で書いたスクワットは自重でやる軽いスクワットじゃなくてバーベル担いでやるスクワットね
荷重20kgランニング1.5h終わった
途中気を失いそうになった夏場はだめだなこりゃ
走る前に筋トレやると脂肪がよく燃焼するって言うけど
これ他に弊害あるよな絶対
感覚的なものだけど筋トレやった後にランとかスタートからへばってしまって
関節部分に体内で生成された潤滑剤が送り込まれるのを妨害してるような気がする
つまりいつまで経っても走りが軽くならない
誰も研究してない分野じゃないかなたぶん
誰か検証してくれ
>>470 さすがに走りはじめはきついけど途中からは楽になるよ
>>457 ランニングしてる理由がソープってのも凄いな。俺は好きなだけ食いたいからと、旅行に行く体力を維持したいのと、昔みたいなピザ体型に戻りたくないからかな。
>>472 ある程度の速さで腰を振り続けるには、持久力を本当に必要とするからね
>>457 しかし金が大変そうだな。年間150万くらい？
俺も健康のためより体型維持してモテるためとやるときだらしねー体見せたくないて理由だね
べつにタイム縮まなくたっていい
腰が落ちるのホントダサいよなー
40分ぐらいそんな感じ
>>470 筋トレといっても、全身を鍛えてヘロヘロになるまでやるのじゃなく、
俺の場合はダンベルカール一種をやった後に走るみたいな感じだから
全く走るのに支障が無い
>>474 月に1～2回しか行かないから、その半分くらいかと思う
翌日からの1カ月間の嫌な仕事を乗り越えるために行っているようなもの
ジョギングで身につけられる持久力は、仕事をするのにも役立っているし、ジョギングって素晴らしい
おまえらごときがそんなにストイックにやる必要なかろーに
>>480 高級店行ってるな！
俺はオナホとAVで十分だ
グロッキーな状態で走ると目の下にクマ出来る現象なんなの
歩道のマス(模様)から出ないように走る効果
・集中力が付く
→集中力がないとフラフラする
・走行が安定するから速度も上がる
今日は涼しかったので夕方走ったがやはり汗をかいた
もう来週とかは日が暮れないと暑くて走れないだろうな
今日、つま先着地で1時間程走ったら、ふくらはぎが筋肉痛です。
あと2.3回走ればなれるかな？
つま先着地はかかとが高いシューズだからなせる技なんやで
低いシューズでつま先やってたら脚壊しますよー
約3.1㎞を約23分で
久しぶりに走ることができた
>>485 4～5回に1回くらいの割合で行っています
応対が丁寧なので恐縮してしまいます
週3～4で、各4キロしか走ってない‥もう少し増やした方がいいな‥
>>498 走らない日は俊足ウォーキングがいい。
使う筋肉がちがうからバランスが取れるぞ。
そり
競技ランをしてるわけではない
義務にしてはいけない
ランは人生
足の甲にガングリオンが出来やがった。走るのに大して支障は無いが、なんか
コロコロした感じが気になって仕方ない。
>>499 なるほど。雨の日ややる気が出ない日はウォーキングしようかな。
最近運動してなかったらまた痔になってしまった
やっぱり運動は大事だな
>>501 人生にするには重すぎるな
もっと気楽がいいわ
>>499 朝走って夜気分がいいとついつい歩きにいってオーバーワークになる。
今朝それ。
最近太腿の付根あたりが痛い。歩行やランニングに支障は無いんだけど、地味な痛み。原因はなんだろう‥
最近テレビのダイエット特集で「運動なしで好きなもの食べてもOK。」みたいなの多いけど無性に嘘だと思う。一理あると思うが、ジョギング頑張ってる立場としてはやっぱ食事制限と有酸素運動しないと痩せないと思うわ。この手の特集て何かの陰謀でもあるんじゃないかと思う。
約3.2㎞を約26分で
帰ってきたら膝が笑っていて、真っ直ぐ立っていられず何とも情けない
走れば走るほど禿げていくのは俺だけ？（ ; ; ）
まだそんなに暑くないのに冬より走れなくなってる
体に疲れが溜まってるのか、汗っかきで暑さに異常に弱いのか
>>517 その替わりにホモ野郎が追っかけて来るんだよw
俺は毎朝３時に起きて４時までウォーキング
４時から５時半までジョギングやってる
元気だな
俺も見習わないと
5月は忙しくてサボりまくったからな
6月は頑張る
走り終わった後、足の指がビビるくらい紫色になってる。
スポーツドリンクは飲んではいけないっていう本を読んで
スポーツドリンクは一切飲まないようになった。
水分補給は水かお茶にしてる。
夏は塩分とらないと低ナトリウムで倒れるよ
１時間ジョグとかなら水だけでもいいけど、利尿作用のあるお茶はやめた方がいい
昨日は久しぶりに脇腹痛くなって殆んど走れなかった。あの現象ってなんなんだ？思い当たるのは久しぶりに気温の高い昼に走った事。気温が変化すると体調悪くなるからそれなのかな？
>>531 真夏の水分補給は塩水が良いらしいね。スポーツドリンクの中の果糖ブドウ糖液糖ってのが
運動終わって夜になっても血糖値が爆上がりしたまま下がらなくなるんだって。
だから、少年サッカーで子供たちが沢山スポーツドリンク飲んでるの見ると心配になる。
>>535 そうなの？
川合俊一がスポーツした時の水分補給はスポーツドリンクが一番イイって言ってたぞ。
真夏のスポーツにはむしろ薄いってトライアスロンの雑誌にあったような
スポーツドリンクで血糖値が上がり易いのはわかるな
休日とか朝にバナナ食べてアミノバイタル飲みながら走ると、昼飯ほとんど入んない。
育ち盛りには不安かも知れないがダイエット的には悪くないと思ってた。
良くないのは血糖値を急激に上げて急激に落とすような食べ物でしょ
パンとかうどんとか？
>>538 トライアスロンみたいな激しすぎる運動はまたちょっと次元が違うんだろうね。
いくら高カロリーの物食べてても体が痩せてったりするとか常人じゃ考えられない。
前テレビで見たけどトレーニングの時に食べる量も半端じゃないしね。
>>540 精製された小麦や白米は血糖値コントロールの観点からすると良くないみたい。
でもパスタは消化吸収に時間がかかるので血糖値は急激に上がらずエネルギーも
長持ちするんだって。
それにしても日本人って昔から農耕してて米食ってきた民族なのに
糖に対する耐性が弱いっていうのはなんか辛いね。俺も米は好きだけど
食うの控えてるし、野菜とかいろんなおかず食べてから最後に少し食べるようにしてる。
>>543 縄文時代から身体は進化してないんだろ
稲作始まったの弥生時代だし
そうだな
これだけ長いこと人間やってるのに水中で息することさえできない
たった2000年で何も変わるわけが無い
たったの2000年前くらいにカエサルが生きてたと考えるとつい最近だよな
800年前くらいは源頼朝が生きてたわけだし
2ヶ月痛めてた腸脛靭帯が治ったと思って練習の強度上げたら元の木阿弥になってしまった死にたい
スクワットはかなり上手になって
50回ぐらいで筋肉痛が起きるぐらいの負荷が与えられるんだけど
腕立てが苦手だわん
>>551 俺はしょっちゅう腸脛靭帯炎なってたけど体重6キロ落としたら殆ど
起こらなくなったよ。
>>552 半年もか…
ゆっくりなら10ｋｍ走っても軽い痛みだけってとこまで戻ってたのにアホなことした
>>555 体重は軽いほうだから、走り方や筋肉のバランスが悪いのかなあ
>>551 靭帯系は骨折より遥かに時間が掛かる
ざっくり半年と思った方が良い
カカイナイで走り方変だがヤケクソ気味に走ってる
もう何をしても治らん
>>556 俺は３ヶ月後くらいから少しずつ歩き始めて徐々に速歩に変えていって半年後やっと30分程度のスロージョグまで
これだけゆっくり戻していってもう3年前経ったにも関わらず着地が雑になったり不整地走ると古傷に違和感出る事がある
まだまだ完全とは行かないね
半年のブランクならその前走ってた事は体が覚えてるから大丈夫と元実業団選手にアドバイスもらって安心してリハビリ出来たよ
くれぐれも焦らない事です心より回復を祈る
フォーム直さないと、ある一定量の練習しかできなくなるぞ。
その一線を超えると怪我する。みたいに。
要は、記録もそこで頭打ちになる。
フォーム変えなさい。
最近食べてばかりで腹が弛んでる。しかも、ランニングマシンばかりで外を走ってない‥やっぱり外を走る方が効果的だよな。
臨時勤務してる街なかを走って海まで往復してきた。20キロくらい。
着替えセットのかばんを草むらに隠しておいたら蟻とダニにたかられてた。うげえ
だからモテない
>>567 心なしかふっくらしました(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ
>>572 落ち着きなさい
ジョギングは習慣化できていたんだが、ギックリ腰になって身動き取れず運動不足だ。走れるってええなw 健康ってええなw
腰はキツいよな
筋トレとかエアロバイクなんかにも制限が付く
脚を伸ばすだけで痛む
腰に比べると脚の故障なんて可愛いもんだ
救いはちょっと腰が痛くても軽くなら走れなくもないってとこか
走ると膝痛くなるからしばらく休んでたけどやっぱ走ると痛くなるわもう整形外科行って来るか…
孤男から走ることまで奪ってしまうのか神よ
>>577 リハビリ科付きの所を選ばないと「安静にしろ」だけで終わるから気を付けてね
1か月前ほどから始まったランナー膝、今日は20km走って痛み無しだったぜ
俺の場合は、尻と腰回りの筋肉の疲れとかコリ？の問題だったみたいだ。
やったことはストレッチ、指圧ならぬ蛍光ペン圧、湿布、体幹トレなり。
痛みなく走れるって幸せだったぜ
レントゲン撮ってなんともなきゃサポーターして休むしかないわな
７キロ走ってきた、あかん暑すぎや
お地蔵さんの前でへたりこんでもうたわ
>>578 そのリハビリも大して効果なかったりするよな
ジョギング始めてトータルで300km、1年ちょっとで走ったけど結果として走る前より膝痛くなりやすくなった。数キロ歩く程度でも。
結局、やってる時もたまに膝痛かったけど走る事で脳内麻薬が出るからちょっと休んだらまた走ろう、また、って思うけど覚せい剤打ってるようなもの。
ジョギングやったのを後悔してる。生まれて初めて10km走った時は喜びがあったけど今となっては昔のことのようだ。今は筋トレしかしない。
前は走ってる人のウェアを見たり、ガンガン走ってるの見ていいなと思ったけど今は膝は消耗品なのによくやるなあって思う。
フルマラソン当選してしまった。ハーフまでしか走った事ないから完走出来る自信がない‥
自分の場合は太ると腰痛が出た。
ジョギングで痩せたら痛みはない。
痩せたのと、筋肉が付いた、２つの理由かも。
>>583 ＞膝は消耗品
ぐぐったら、膝どころか
関節は消耗品だと書いてあった。
ジョギングは良くないのか？
>>587 走りすぎれば関節には良くないだろうが、体力つくしストレス解消にもなる。
クッション性の良い靴にすれば多少は良いのかな
>>588 ほどほどの走りで続けていこうと思います。
２０１７年１２月から走り始めました。
学生時代は全力で走っていたので、苦しい長距離走は嫌いでした。
いまは１０ｋｍを１時間前後です。
脈拍１４０までに抑えるようにしています。
気分良く走れます。
天気の良いと気がつけば毎日だったりします。
さすがに３日走ったら１日は休むようにしました。
ありがとう。
>>587 大げさなんだよ
消耗品は関節の軟骨なんだけどね
途中怪我とかなけりゃ使い切るには大概一生かかるのよ
まあ嫌ならやめれば良いよ
蒸し暑くなってジョギングがきつくなってきた
抜け毛も尋常なく凄まじい
汗が頭皮に良くないのかな
ハゲはつべこべ言わずにミノキシジルとフィンペシア飲めw
副作用出たらごめんねw
俺は仕事柄坊主にしたところで問題ないので潔く坊主にした
柴又100k行ってきた。
クソ暑いので脱水症状になり３回吐いたけど何とか完走。
リアルで報告する相手がいないのでここで。
>>589 自分も学生時代の長距離部活はきつかった思い出しかない
おっさんになって走るのが楽しくなって結構追い込んで走ってるけど
あのまま陸上部続けてたらと、たまに思う
>>596 お疲れ様。ウルトラ走り切れるのはすごいね
いつか走ってみたいが、腸脛靭帯が２か月も治ってなくてもう死にたい
>>596 もっと報告してくれエイドのこととか運営のこととか
>>599 エイドは多い方だと思う。
リュックやポーチ持って走るランナーが大半だけど、俺は手ぶらでエイドだけで飲食してるが何とかなる。コース上の自販機が地味に役立つので小銭はあるといいかも。と言いつつ俺は小銭も持たんけど。
運営に不満はないけど、日陰のあるコースにして欲しいですね。無理だけど。
でも他のウルトラ出たことないので、比較はできません。
>>600 柴又は制限時間長いのもあるし、初ウルトラも多いので、制限時間ギリギリの人は後半歩きまくってる。
俺も今回、脱水症状でまともに走れなくなったので後半20km全部歩いた。
流石にリタイアより20km徒歩を選ぶ人は少数派だけど、12時間以上かかる人は最後、歩いたり走ったりになる人が多い。
>>598 おまえの悩みなどハゲの俺からすれば小さいことよ
>>602 ハゲは俺みたいにスキンにすれば解決さ。恥ずかしいのは初めて見せる一度だけ。D Q Nも寄ってこないしいいぞ。
>>604 それ2年毎くらいにニュースアップされるね。
ジョギングとは別件でふくらはぎというか膝裏肉離れしたみたいでしばらく走れそうになくて辛い
>>603 仕事の関係上スキンヘッド禁止なんだ
仕方ないから左右の横の髪を上に貼り付けている
ジョギングのときはキャップが必須だ
もういっそのことズラでも被ろうかな
>>608 坊主も禁止なの？俺も初めスキンにしたら、見た目が怖いからせめて坊主にしろと言われて少し伸ばした。仕事だと面倒だよな。
走った後シャワー浴びると血行が良くなるのか抜け毛が多い
ただ全体的に走り始めてからの方が改善傾向にある
走ることに出会えて良かった
>>610 接客業みたいなものだからね
デブも禁止だからジョギングして太らないようにしてる
シナモンはハゲに効くらしいぞ。
俺はブラックコーヒーに振りかけて飲んでる。
最近は仕事が続いて走れない。火曜は昼休みなし、水曜は一日ぶっ通しで外回り。今日は昼休みも会議。明日は走れるかな。
下っ腹、横っ腹の肉を退治するのに、プランク、サイドプランクやってんだが、他にオススメある？
腰痛めてたのでクランチ系以外で頼む
背筋伸ばして胸張って、顎をひいて走るのがいいの？
膝痛めて暫く走れないや。
7月にプールでギャルにギチギチの肉体を見せつけようと思ったのだが5月忙し過ぎてあまりジム行けなかった
背筋伸ばして前傾姿勢で腰を高くして顎を引いて視線を高くして肩甲骨を動かす
無理やで
>>624 柔軟性のない人にそれ言っても無駄だよな
素人ランナーの多くは走る以前の体型してる
スレチだけどアディダスのトレッキングシューズのサイズ感に詳しい人やついる？
先日コロンビアを試着すると2サイズ上くらいで丁度だった。
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c658497267 >>624 前傾姿勢で走ってる人なんて居ないぞ
体軸と上体を無闇にずらすな
動画って800m走のフォームでも初心者は長距離用だと勘違いしちゃうからな
前傾姿勢とかw
千葉のフルマラソン大会に当選した
週末しか走らない初心者だけど
完走できるかな？
ジョギングに筋トレ取り入れたら結構体が引き締まった。
風俗行った時に女の子に体を褒められると嬉しいｗｗｗ
20キロ走ってきた。
川の上流は激流で見てて楽しかった。
最近走れてないから太ってきた‥千葉のフルマラソン、俺も当選したが、週3回ぐらいしか走れてないから自信がない‥
約3.0㎞を約23分で
今夜は向かい風が強かった
近所で催されたお祭りから帰る楽しそうな人々の姿を見て、
向かい風から受ける圧力より強い圧力を感じた
>>644 インターバルや閾値トレーニングならエアロバイクが一番やりやすい
・他人の影響を受けない
・スペースを取らない
・トレッドミルと違って無理矢理のペース維持をせずに済む
早歩き程度では内蔵は活性化されないよ
暴飲暴食しなければ散歩程度でも十分だけどね
>>646-647 thx水泳はやってるけど今市な気がするわ
縄跳びしてみる
エアロバイクも汗だくになるだけで詰まらんがジムにあるから今度またやってみる
ジョギングの良さは腹筋を鍛えられる事だと思う。
走ることで太ももの贅肉が落ちた。
早歩きだと痩せない。
早歩きの心拍数は分/120だぞ。
自分はジョギングと早歩きを交互だが大腿前部～下腹のパンプアップはウォーキングが上。
３～４年ウォーキングで効果が出なかった。
ジョギング半月でお腹～太ももが痩せた。
俺が自分の身をもって証明しているんだけど。
１．とりあえずやってみる。
２．理論的に考える。
３．サボることは長続きさせるコツだと受け入れる。
腰が反りすぎてて神経やられてるのかもな
固いイボイボマット用意してその上で体を揺すってみて。
少しはよくなると思うよ
柔らかいマットは腰痛持ちには厳禁
立てないから仕事休んでる。ベッドが硬いからやってみる。
>>665 強反発のベッドなんだろうけど腰痛持ちにはそれでも柔らかいくらいかも。
出来れば背中が隠れるくらいの合板とか用意して、イボはペットボトルの蓋とかで急造。
その上に毛布一枚程度かぶせてその上で腰を軸にしてゴロンゴロンだね
慣れないうちはすぐに強い刺激を感じて不快だろうけど
それだけ背中が凝り固まってると思ったらいい
時間掛けて少しずつ背中のしこりをとっていく。
背中のツボと腰痛に何の関係がと思うかもしれないけど
体の左右バランスを整える効果がある。
腰痛は左右バランスの崩れも一因だから意識しておいた方がいい
これだけやって良くはなっても悪くなることはないから安心して。
>>666 ありがとう。試してみたら、少しマシになった。まだ老人みたいな歩き方、壁に手を付きながらしか歩けてないけど、明日は休めないからさ。
ようやく雨がやんだな
今日は走れそうだ
上のぎっくり腰の奴のぶんまで走るぞ
何とか立てるようにはなった。
明日はスローウォーキングからリハビリしてみよう。周りで走ってる人多くて羨ましいな‥
今日はいい天気だし20キロくらい走ろうって思ってたけど
最近足首痛めてたんだ。あんまり無理せず16キロにしとくか・・・。
なんか面倒くさい
いい陽気で高齢者めっちゃ走ってる
怪我して走れない時は、
駆け込み乗車してくるオッサンすら
羨ましく思えるよな
7時から8時の一番走りやすい時間帯は同時に一番通学通勤ので恥ずかしい時間帯でもある
>>662 サンクス
なんか気が楽になったわ
次の休みの日はおもっくそ走るわ
>>671 自意識過剰すぎだよ。
だーれもお前のことなんて気にしてない。仮に気にしても5分したら忘れてる。
だから、人の目なんて気にせずにやりたいことをやらないと損するだけ
６月に引越ししたんだが、新居の周りは17時ぐらいでもやたらと走ってる
この流れに紛れて俺も走りたい
仕事終わってへとへとでさっきまで寝てたんだが
明日飲み会だし今から走っとく
>>679 飲み会だと？
すまないが永久にここから去ってくれないか
俺も職場の飲み会くらい出てるぞ
ランナーは酒飲み多いし、孤男でも誘われたら出る人多いでしょ
出なきゃいけない時は出るよ
あとで死にたくなるけど
酒飲むとその分、脂肪がつくから飲みたくない
余計に走らないといけないし
お酒は量が増えるからやめた
飲めるから飲む
飲むから増える
>>684 最初はビール一缶で満足なんだよね
最初は、、、
>>686 たしかに２０歳くらいのときはそうだった。懐かしい（＾＾；
仕事でイライラしたらコンビニ弁当と350mlのビール一缶。
それでも顔が真っ赤、心臓ドキドキ。
４０を超える頃にはペットボトルのウイスキーや焼酎。
1回の量は多くて良かったけど
とにかく毎日早く飲みたくなった
仕事終わって走ろうと思ってた日でも、走る前に喉の奥がジンジンして堪らなくなった
酒が色んなことを邪魔するようになったと感じて辞めた
>>687 同じ。二十歳頃は一缶でほろ酔いで満足だったな。
今は酔っ払うまで飲んでしまう。
確かに二十歳頃はビール一本で済んでたなー
一気飲みブームの頃であっという間に耐性ついて大学卒業する頃には一升酒
それでも量は減ったが毎日家飲みの今よりはまだマシだったかも
休みのルーチンは遅い朝飯で焼酎飲んでほろ酔いで走ってシャワーしてビール。
10時ころ酔いが覚めかけると焼酎を飲んでhuluグダグダで寝る。
この週一度の悪行がたまらなく好き。
毎日酒飲んでた上司、57歳のとき食道がんで亡くなった。
手術後ご飯が上手く食べれなくなって酒ばっか飲んでたなぁ
呑んで走るんか？
身体に悪そうやな
休みの日に昼間から呑む気持ちは分からんでもないが
お前ら水分補給ちゃんとしろよ
知り合いのおっさん脳梗塞で倒れて
２回手術したけど絶望みたいやわ
ジョギングで大体毎回1000キロカロリー前後消費するわけだが、
ジョギング始めて無かったらこのカロリー、消費されずに体に貯め込まれていたんだよな。
それを考えると恐ろしい。
太るのはカロリーじゃなくて糖質
カロリー計算はムダ
>>692 俺の親父も63で食道がんから脳腫瘍で亡くなった
先週亡くなった
毎日飲んでたな
でもさすがに術後は飲んでなかったよ
今日は涼しいせいか久々に21km完走できた。
きもちよかったぜ
継続中
・断酒１年
・ジョギング半年（２日に１度、１０ｋｍ）
「酒は毒」
>>691 走ってからシャワー酒って順番でできないの？
そのうち死ぬよ
ランナーは酒好き多い？のかも知れないが
少なくとも1人酒はランニングと相性悪いよな
ここじゃ酒好きは少数派ぽいね
俺は酒大好きだよ
ただ飲む順番が大事だって言ってるだけさ
腸脛靭帯炎が治って3ヶ月ぶりにハーフ走れた
うれしかったしカロリー消費できたからから、今日は酒飲むぞ俺も
走ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!よ。
ラストに全力疾走してしまって吐き気が…
明日は休む…
走ってきた。体感で１５度くらい。少し寒かったが
１０分程度走って汗がではじめた。２０分走って
雨が降ってきたので帰宅。そろそろ３０分くらい
走れそうな気がしてる
田舎の地域の酒飲みは碌なもんじゃないのばっかだから早いとこ死んでほしいが
あいつら生粋の酒体質なんだろうな
しぶとそう
酒が全く飲めない自分は走り終わってからのコーラが楽しみです
>>705 >>709 酒が飲める人は、それがプライドになっている。
飲める人と一緒に競い合う。
どんどん量が増える。
肝硬変とか、そんな人達が罹る病気じゃないのかな？
若いうちは飲めないと恥ずかしいと思う。
でも年を取ったときに飲めなくてよかったと思えると思う。
そういう風に周囲の飲めない人にも説明してほしい。
最近の若い人たちのお酒を否定する姿勢は良いことだと思う。
飲めないし飲めなくて恥ずかしいって感情が欠片も無くて
会社も行事以外はスルー出来るし酒代浮いて得してるな～って感覚ｗ
孤男ならではかな
両論あっていい。
俺なんて走った後のビールのために根性入れてる感じ。
この前飲んでからアルコール抜くために走ったが足捻ったの思い出したわ
約3.0㎞を約20分で
上着は3枚着続けていたが、今夜は2枚で済ませられた
さすがに真夏でも1枚にはならないだろうけれども
>>716 半袖Tシャツ1枚＋半袖スポーツウェア1枚の計2枚で
昨日は休みだったが用事が有ったので走らなかった。
そうするとやっぱりリズムが崩れるというか、体がおかしくなる。
やっと腰が治りかかったので4キロ走ってみた。痛いと言うより、曲がってる感じ。前屈みで変な走り方になってしまった‥
>>721 本気でストレッチやったほうがいいなそれ
曲がったままが楽だからって放置しておくと初老のうちから腰のひん曲がったじじいになっちまうぞ
膝痛めて２週間経過した。
昨日、ウォーキング7キロやったら
若干痛みがあるんだけど、まだまだジョギングはしないほうがいいよね？
悪い姿勢で痛みかばうと他が痛み出すし、しっかり治すべきだろうね。
ただ、腰は西洋医学の世界だと緩い対応しかしてくれないイメージだわ
西洋医学には整体的要素が致命的と言っていいほど欠けてる
病院の先生に整体できますか？と聞いてできる医者は皆無だろうな
膝が痛い、腰が痛いなんてのはヨガ的なストレッチ要素の方が大きい
今日、走ってたら、知らないお爺さんに「かっこいいフォームだねぇ」と褒められた。全て自己流だから、自分ではみっともないフォームと思い込んでいた。単なるお世辞だったかもしれんが、久しぶりに笑顔になれた気がする。お爺さん、ありがとう。長生きしてね。
>>726 ヨガやストレッチで膝の痛みが緩和するということ？
マジレスすると膝の痛みには山歩きだぞ。
関節が衝撃を記憶して筋肉で武装するようになる。
整体や整骨はピンキリ過ぎて普通の人には選ぶの無理。
ネットで良さそうなところ見付けても予約待ちが凄いとかね
理学療法士なら腕はまあ安定してるから結局リハビリ科に通うことになる
医者は確かにダメだね
静的なことしか分からないような感じ
>>736 飢餓で寿命が短かったらしい。
現代は食べ物は豊富だから長生き。
死なない＝死ねない。
ピンピンコロリを目指すべき。
２１世紀はヘルスケアの時代。
整体も時々行きますくらいでは効果はほとんどないね
自分で自分自身を整体できるようにならないとほとんど意味ない
自分は日課に入れてる
昨日も走ったけど足が上がらなくなったな。腰痛関係あるのかな。
身体を動かして柔軟性を高めることは、
心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐす。
byストレッチマン
5km27分で走れた
着実にスタミナは付いているような気がする
最近プロテイン飲み始めてムキムキしてきてうれしい。
暇があると鏡の前でTシャツ脱ぎ捨ててうっとりしている。
このままだと1年後にはスタローン級だな。
明日明後日は仕事で走れなさそう
雨の中走ってくるか…
最近、本当に走れない‥腰痛、仕事、急な取引先からのランチの誘い、雨‥。土日走るかな‥
あかん雨強すぎて全然思い通りにいかず
さっさと寝て明日の仕事前にもう一度走ろう
お店ではかってもらい27.5を買ったが27の方が良かった気もする
ようやく今日は天気が良いから走れそうだ
暑くてだるいから栄養ドリンク飲んで気合を入れるか
>>752 見ないと正確なことわからんけど、
靴は余裕あるサイズがいいよ。
直立時に余裕ないと、足の指曲げて地面蹴る時に爪先キツキツになるから。
ワイのとこも朝から降ってるわ
今日は買い物と筋トレやな
明日は晴れるやろ
夜にジョギング行きたいからそれまでには雨が降り終わってほしいな
まだ降り始めていないけど
>>756 筋トレってどんなことする？
俺は腕立て腹筋スクワットくらいしか出来ないわ。
雨降る前に走ったけど、夜止むなら夜も走るか
走る以上に楽しいことが無い
昨日坂道の上り下りだけで30分以上走った。
もう少し走ろうと思ってたけど、足が痛くなったので止めた。
今週はその30分だけ。
ジョギングするよな？って言えるレベルではなくてお恥ずかしい。
>>759 ダンベルベンチプレス
ダンベルショルダー
ワンハンドロー
アームカール
たまにスクワットぐらいかな
両ヒジ痛めたし右手首も痛めたし
筋痛めたら下手したら半年はなおらん
今は低負荷でゆっくりフォーム崩さんようにやってる
杉浦太陽見てみ、ムキムキでビビったわ
ジョギングできる孤男とかすげーな
俺は孤独こじらせたら鬱病ぽくなってきて行動力ゼロだわ
今日も布団から全く出てない…
>>763 俺もそうだったけど家出て走ってみて。
気持ちいいから
窓の前のトレッドミルで走ると自分の変な走り方が映り込み精神衛生上良くないので壁際で走ってる
さらに音楽をプラスしないと退屈で走れん
>>763 君こそ走るべきだ。
膝を悪くするとか悪い話を聞いて避けてきたけど、
半年で74kgから68kgにダイエットできているし、
人に勧めるくらいいいことだらけ。
ちなみに食事量を減らした。
痩せたほうが走りやすそうだから。
服装に凝らなければお金も余り必要ない。
ウォーキングやエアロバイクより、ジョギング。
>>763 走りなよ
ニートでブクブク太ったけど10kgくらい痩せたし
今もニートだけどアクティブニートに進化したつもりでいる
763だけどありがとう
ここまで言われたら走ってみたくなってきたわ
体重もそうだが鬱をなんとかしたい
俺は体系維持等よりメンタルヘルス目的で走ってるよ
副産物で身体も引き締まるから二郎系等食べてても太らない
>>768 たぶん半月で膝を痛めます。
最初は無理をしないことです。
筋肉がつくまで待つ。
５ｋｍを３０分くらい？
２～３ヶ月目に１０ｋｍを６０分くらい。
翌朝に膝とアキレス腱が痛まなくなるまでに半年かかりました。
寝起きは痛いです。
数分で痛みは収まります。
心拍数が上がりすぎると走る意欲がなくなります。
可能ならＧＰＳ付きランニングウォッチ。
１分間に１３５くらいの脈拍でゆったり走るといいと思います。
これが半年を振り返った自分の感想です。
>>625 の参考動画
金哲彦氏の動画でパターンを見つけました。
１．前傾姿勢（誰かに腹筋に拳を当ててもらって、そのまま倒れ込み姿勢を補正）。楽に走れる。
２．視線は下を向かない。前を向く。フォームが崩れるから。
３．拳は腰の高さ。肘を引いて走るイメージ。肘は体より前に出さない。腕のふりを推進力にするため。
４．踵で着地しない。つま先と足底の全体で着地。踵着地は膝を痛める。スピードを殺す。
５．体の真下で着地。前に出しすぎると膝を痛めやすい。ピッチ走法。
（膝を前に出すとストライド走法で、スピードは出るけど筋力が必要）
金さんは前半に出てます。後半の動画は女性。順に見たほうがいいような気がします。
>>770 だめだめ運動してない初心者にはそんなペース早すぎるよ
>>773 すまぬ、そうかも
３～４年はウォーキングしてた。週２。
スピンバイクも１年。雨の日と雪の日。
俺は頭が金さんになりかけてるから
金さんの方法論は試さないことにしてる
前傾姿勢で倒れ込むのは膝にヤバいだろ
シザースとは相容れない
昨今では一番やっちゃいけないフォームだ
>>776 次のステップで取り入れているつもりです。
>>771 の３。肘を引く。同時に膝を出す。筋力に余裕ができたら膝を高く上げる。
雨が降ってたからトレッドミルで走ったけど飽きるな
やっぱ外走る方がいいわ
走っても鬱々した性格がマシになったとか全くないけどな。
何もしてないと精神おかしくなりそうだけど、趣味もないし街に居場所はないから
走ってるだけでいくぶんかマシにはなってる気がする
性格は変わってないけど走ってなかったら死んでたタイミングがいくつかあったなと
>>783 自分で気付いてない変化はあるかもしれんぞ
少～しな
しかし蒸し暑いよな
10キロ走っても冬より2分以上タイムが悪くなるよ
最後の2キロなんてぶっ倒れて死にそう
だが部屋にある大量のDVDを残しては絶対死ねない
100kの世界記録出たね
ラストも37分台とかバケモンだわ
走ると膝に響くから
ウォーキング10キロしてきたわ。
2時間かかった。ウォーキングは飽きるね。
一ヶ月ぶりのジョグ8キロ行ってきた
ちょうど一時間かかった
引っ越したばかりでコース開拓中
右足の裏にウイルス性のイボができてて一ヶ月前から病院に行ってるのにちっとも良くならない
もう一回いって状況変わらなければ病院変えてみるかね
>>792 二回焼いてもらったんだよ
しかも二回目はかなりキツ目に焼いてもらった
なんか頼りない先生だったから、もう一回いってダメなら総合病院の皮膚科に行くわ
イボは多少いたいけどゆっくりなら走れるということがわかった
腰の痛みが治らないから怖くて普通に走れない。スロージョグになってしまう。
>>791 ワイ、切ったで
根っこの長さにビビったわ
>>796 マジで！
切開は最終手段とは聞いてるけど
傷塞がるまで走れないよね？
イボにはハトムギ茶やヨクイニンが効くとか聞いたけど人それぞれかな
自分的きついランキング
速足ウォーキング→スクワット→山登り→ジョギング。
>>798 半月ぐらいは安静にしてたと思う
あんまり覚えてないわ、すまん
>>800 ジョギングは基本負荷が小さいからだろうね。
鼻の下にホクロやイボがなくて本当に良かった
髭剃るときストレスMAXだろうな
上にも書いてあるがイボにはヨクイニンと鳩麦茶
ダメだったら手術
日本女は2010年以降
顔の基準が他人受けから自己満足に変わった。自分にウットリ要素+排他攻撃性で自分age相手sageになった。
少しでも気に食わない要素があれば徹底的にそれを排除するように動くようになった。
↓ ↓
女とすれ違う時に、先に不快感あらわにして横向くか下向く。
だってこれって女が街中でやる行為じゃん
男性も同じことしてあげなきゃダメですよね？
暑いな～坊主だから熱中症にならない様に気を付けないと。お昼に4キロ走っただけなのに少し吐き気した。孤独だから、倒れても誰も助けてくれないし。
>>809 仕事の関係で2ミリ位の坊主だけど、暑いぞ。元々禿だから薄い所が余計暑い。
帽子被ると、帽子が汗だらけにならない?絞れるぐらい。
帽子は服みたいに洗濯機で洗えないしすぐ臭くなるからやめたな
一度坊主にしてみたら頭皮が日焼けして暑いし
周りからはキモいって言われるし散々だった
キャップは時々シャワーに持って入ってボディソープで洗ってる
俺はずっと坊主だ
勿論ランニングキャップを被って走ってる
俺はbuff被ってるよ
普通に洗濯できるし海外通販なら安いし
走る前にブラックコーヒー飲むと脂肪が燃えやすくなるらしいけど
実践してる人いる？
２ｍｍのシンサイ刈りにしているけど汗伝わってめちゃ痒い。
帽子なんか普通に洗濯ネットに入れて洗濯機でええんちゃう？
ま、俺は洗濯機に直入れだけど。
それにランニング用は最初からふにゃふにゃなもんだろｗ
どんな帽子かぶってんだ？
高級な麦わら帽子みたいなやつか？
ランニング用でも製品次第で硬いのもあれば柔らかいのもあるんだが。
ちなみに俺はキャップは洗濯機じゃなく手洗い派。
ま、結局人それぞれだからどうでもいいけどな
洗濯を2日にいっぺんにしてるんだが
前日走ったぶんはつけ置きしても臭くなってだめだな
今日は強烈な蒸し暑さとキツイ風でバテたわ。
今月って風強い日多くないか？なんかまた向かい風かー、って
思いながら毎回走ってる気がする。
>>830 俺も最近までくるぶしが痛かった。ストレッチをお勧めする。
モーラステープって簡単に処方されるわりに
気を付けないとこわい副作用があるって最近知った
紫外線当てると皮膚ただれるってやつか
今度屋外プール行ってみるわ
行きつけの医者は数年前までモーラステープ出してたけど最近はロキソプロフェンテープ出すようになった
タンクトップだろうがマッパだろうが
暑くて暑くてどうしようもない
もう秋を心から望んでるよ
ダイエット目的の女の子ちゃん増えてるな
嗅ぐぎてー
いつかフルマラソン出るのが夢だったが、怪我で足首に障害が残ってしまった
もう走ったり出来ないらしい
俺はここでリタイアだ、じゃあなお前ら
>>828 自分はそれが嫌だから面倒だけどジョグ後のウェアは一旦水洗いで脱水した後干して乾かしてから週末まとめて洗ってる。
洗わないけど干すのはしてる
それで週末まとめて洗う
ウェアは走って帰ったあと手でジャブジャブすすいで朝まで干して洗濯
秋冬使わなくても次の夏に汗かき出すとプーンとにおう
>>823 ＞ブラックコーヒー飲むと脂肪が燃えやすくなる
中学生の時からブラックコーヒー好き。
今は５０歳。
そんな俺が痩せられなかったのに。
>>849 ＞プーンとにおう
酸素系漂白剤も使うといい。
液体ではなく、粉末タイプが効く。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00E9P235W/ 理由は「酸素系漂白剤 臭わない」でググって下さい。
>>853 汗じゃ排熱が追いついてない感じがしてくるんだよな
>>852 酸素系はその日のうちの洗わんと追いつかないね
今日は走るぞー
暑くてヘタリまくりんぐになりそうだけどね
18キロ、2時間走ってきた。
焼ける日差しと暑さで疲れた。
>>856 まくりんぐ、か
まんぐりがえしに見えた
>>858 すまんな
「んぐ」をカタカナや「ng」にすると親切だったかも知れないな
>>859 謝る必要などないよ
では、良いジョギングライフを祈る
横すまんけど
自衛隊でもなんでもない50オヤジだがそのくらい普通に走るよ
このスレ住人でフルマラソン走ってる人がナンボでもいるからな。
それどころかウルトラマラソン経験者すらいる。
俺なんて夜勤終わりの朝、気の向くまま走って、しんどくなって止めた。
25分だった。それでも、今、こむら返りしまくりんぐ。
すごいな～、俺の住んでる所の市長と同じだわ
ちなみに俺はマイペースだわ
９時から走ってきた
走る前は２０キロ行くつもりだったが１０キロでギブアップ
毎週のようにランニングで走っていたが日焼けでひりひりする
この時期に走ってヘトヘトになると、なんか生きる気力が湧く
とんでもない暑さだった。久しぶりに超キツイ坂2本走ってきたら
しんどさが大迫バリに半端なかったわ。湿気も多いね。
今日はジョギングじゃなくてロードバイクで走ってきた
かなり暑くて参ったけどいい汗かいたわ
俺もロードバイクで川沿いのサイクリングコース走ってきた。
たらたらと景色とか草野球見たり、道中飲み食いしながらだったが、
日焼けで顔がいてぇｗ
>>872 俺は顔と首筋、両腕にSPF50、4プラスの日焼け止め塗って走ってる
下半身は塗ってないから焼けたけど
風呂で日焼け止め落とすのが大変だけど
>>873 見た目としては日焼けしたいってのもある。
ただ、日焼けなんて皮膚にダメージしかないみたいだし、ちゃんと対策した方がいいんかな
ノーガードで4日間走ったけどもう真っ黒になった
爺になったらシミだらけになるかもしれないが、まあいいや
偏見を捨ててカツラがお勧め
俺も2年前からカツラをつけているが
カツラにするまでに3年迷っていた
絶対にバレるだろうとかいろいろ気に病んでいたが
思い切ってカツラにしてみたら
意外なほど誰も気が付かない
自分が思っているほど他人は関心がないと言う事
3年も迷ってないで早くカツラにしておけば良かった
日焼け止めって汗で落ちないの？
顔汗、半端ないんですけど？
桂よりも坊主の方がと俺は思ってしまうな
年相応の髪の量というのがあってカツラの人は色々と不自然な点が多すぎる
ジジイのカツラはすぐ分かるけど最近のカツラは分からなくなってるのかね ま俺は坊主にしてるけど ありのままでいいのではないかな
>>877 ｋｗｓｋ調べたいんだが、お勧めの店ある？
>>878 SPFが高いものは濃度が高くて粘度も高い
少々の汗なら無問題
約2.2㎞を約17分で
約2週間ぶりのジョギングで足取りが重く、簡単に右膝が悲鳴を上げた
けれど、走ったら左耳の耳鳴りが止まった
>>877 >自分が思ってるほど他人は関心がない
なら最初からハゲのままでいいのでは…
湿気のせい？汗がなんかサラサラじゃなくてベトベトヌルヌルする感じ。
まだ梅雨明けしてないよな？
湿度が70%ある。
チンチンも蒸れて痒い訳だな…
ジョギングしてたら小学生1人や2～3人での下校の子が俺に挨拶してくるんだが危険だろ。
今は子供が知らない人(大人)に挨拶したら危険な世の中なのに親は何してたんだか。
顔見知りなら多少は分かるが所構わず他人に挨拶してるから困ったもんだよなー、な？
俺は幼稚園くらいの子から「頑張れー」とか言われることあるな
>>893 それ全然逆よw
知らない人に出会ったら大きな声で挨拶しなさい
ただし絶対おしゃべりはしてはいけないと教えられている
それはその人か不審者かどうか警戒するための意味がある
住宅街なら近所の人に声が届くから子供の存在を知らせる事ができる
で普通の人ならだいたいそこで気持ちよく挨拶を返すのだが
その後話しかけられたり挨拶そのものが返って来ない時はアラーム握りしめてすぐにその場を離れなさいと言われている
似たような例で欧米人がエレベーターの中で必ず他人に挨拶とおしゃべりをするのは
閉所に素性がわからない人間と一緒である事に警戒しているから
それで相手が怪しいやつかどうかをお互い見ている
だから君が不審者じゃないのなら普通にこんにちはと返してすれ違えばそれで良いのよ
>>893 ちなみに君はかなり警戒されているかもね
>>896 警戒はされてない感じだったな
だが、俺は超が付くほど子供が嫌いだからね
だから生涯結婚せず孤独に生きてるのさ
孤独にジョギングまさにスレタイ通り
確認したらIDが変わってたから訂正しとく。
>>893と
>>897は俺で同一人物
15kg背負って1時間半走ったぜ暑すぎて死ぬかと思った
小難しいことを書いてるひとがいるけど
子供が怪しい人に声を掛ける訳がない
防犯としての挨拶教育は確かにあるがそれはあくまで大人の思惑
子供は誰にでも行儀よく挨拶しましょうと言われてそうしているだけ
なぜか一部の人は子供が自分を不審者扱いしていると勝手に思い込む
この季節は夜しか走らないな
昼は近所の森林公園でMTB乗り回すか
ジムのマシンで走ってる、最近は鬼畜なメニュー探して遊んでる
結構面白い
>>901 そうそうただの被害妄想、自分で勝手に敵を作って怯えてるんだよ
>>902 負けを認めなければ負けじゃないって？
ｗｗｗ
普段日が上る前に走ってんだけど、土日に昼頃走ったら
スゲー日焼けした。
アーチーチーアーチ、萌えてるんだろーかー？
キチガイが多いから子供の挨拶は極力やめた方がいい。
挨拶したら、なんやコラー！と叫ぶキチガイが必ずいると思う(笑)
そこから変に絡んできて事件に発展したら大人でも怖い。
トレラン大会あるからこの前一人で山を30キロ試走してきた。色々きつかった。
そう言えば昔ガキの頃に知らない奴に元気良く挨拶したら、
うるせー！と怒鳴られた。
その後のオレ→( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
今日は台風の影響で雨か…
>>911 すごいな
10ｋｍ弱のトレランもどきを何回かやったが、登りはぜんぜん走りきれなかった
あー、自分も無理っす
まあ誰にでも何でも向き不向きがあるさ
興味本意で自衛隊の体験をしたが不向きだった
ベルギーの最後のカウンターはスカッとしたな
サッカーのゴリ押しも終わって
清々しい気持ちでジョギングできる
トレイルランつってもけっこう歩くけどね
ウルトラも一緒
歩かないとやってられない
トレランって50歳くらいが限界のような気がする
あれは負担が大きすぎる
ウルトラマラソンとかグレートレースみたいなドキュメンタリー番組は自分から積極的に探してるわけじゃないけど、
適当にチャンネル回してて偶然見つけるとついつい見てしまう
>>917 んなわけないw
阿蘇ラウンドトレイルでも50過ぎなんてゴロゴロいただろ
完走目的で楽しむなら還暦でも余裕だよな。
ガチで優勝狙うなら、やっぱ若くないと厳しいけど
どんな大会でも、市民ランナーレベルでは入賞は出来ても優勝は無理だろ。
いつか、フルマラソン位は完走してみたいな。30キロしか走った事ない。
健康のためのジョギングだから
速く走ることには興味がない
距離を伸ばすことにも興味がない
大会に出ることにも興味がない
ただ淡々と走るだけだな
走るために走ってる所がある
走ること自体が気持ち良くて
オナニーと一緒。気持ち良い
仮に不健康になろうが早死にしようが禿げようが、走る
トレラン大会の試走は毎年大会に出てるコースだから地図なしでゴール地点まで行ったけど、途中の通過地点で通ってないところあったり、
分かれ道で行き止まりの方にいったり、気まぐれで山頂寄り道したり、山を舐めてると思われてもしかたない行動しました。
最後の約10キロは人と全く会わなくて変な感じだった。
週末のトレラン大会の天気予報雨だわ
フラグたちまくり
アップしようと思ってるけどジタハラと筋肉痛でむり
それもさすがに飽きてくるからｗ
大会を挟むんだよｗ
>>924 俺も健康のためとストレス発散のためだが、距離を伸ばすことには興味あるな
可能なら一日中走ってたいって思う時もあるから
ウルトラはどれぐらい練習必要？
まだ30キロしか走ったことないから無理かな。
>>823 自分はエスタロンモカの錠剤をrun前に飲んだら効果があったよ
運動用だけでなく車や職場や鞄の中に置いてあるといい24錠で300円くらい?だし
もちろん飲み過ぎはダメよ
>>931 ネットで調べると50km走やれとか書いてあるけど、俺は練習で最長15kmで
ウルトラ完走できてるよ
距離より質
1人のジョギングで質を上げるのが難しいんだよな
よほど自分に厳しくないとできない
減量とイライラの解消が目的だから速さは気にしないようにしている
ウルトラに一回エントリーしたんだが、宿が取れずに断念した
エントリーと当選連絡から本番の期間が長いから、仕事と調整するのが難しいなあ
>>934 とにかく俺は坂ダッシュ
長距離を独りで追い込むのは無理だから
素人が短期間で鍛えるには坂ダッシュインターバルが一番だから
俺は今年の冬にまずフル完走でサブ4を目指してる。
夏は距離走れないから、インターバルとかした方がいいんかな？
ジムで1時間走ってきた。その後の風呂は最高だな!序に休憩室が併設されてたらずっといそう。
>>927 全然飽きないわ
大会とか何の罰ゲームかとw
雨で大会中止だ、また走ってないのにいらないTシャツだけ届く、、、
大会コース試走したのに
Twitterで
体育の授業と違って怒られたりしないから運動が楽しい
ってあったけどまさにこれやなって
勉強とかも、やらされてるんじゃなくて、
自分から自発的にやると楽しいよね。
大人になって、戦国時代とか幕末とかにハマって、
学生時代なら役に立ったのに。。。って思ったりもする。
>>944 ＞いらないTシャツ
コットン１００％？
マラソン大会の参加賞Tシャツ着て走ってる人いるよね。
すれ違うとき心の中で俺もその大会出たよと思ったりする。
俺はTシャツ全部捨ててるけどねｗ
雨が降ってるけど、川を見に行くついでにちょっと走ってくるわ
筋トレの影響でサイズ合わなくなったもの以外は大体今も着てるな参加記念Tシャツ
だからマラソン始めてからウェア買ってない
タオルはけっこう捨てた(T_T)
>>949 むしろTシャツは参加賞しか持ってないわ
たまにだけど、話しかけられるね
ところどころ休憩だり歩いたりしたが、20km行ってきた。
冬場に比べて遅くなってんだが、この遅いペースが体に染みつかないか不安だ
夏場はスピードが遅くなるのは仕方がないよ
涼しくなれば戻るし、速くなってるはず
最近、走ると両足のくるぶし周辺が痛くなる。今のランニングシューズを
使い始めてから1700キロほど走ってるんだが、もう買い替えた方が良いのかな？
見た目には全然問題ないんだけど。ソールのゴムもまだ十分残ってるし。
>>959 やっぱりクッション性能が衰えるから定期的に買い換えた方が良いと思う
お金ケチって脚を痛めたらバカらしいよ
俺もそろそろ買い替えようかな。
1万くらいのでいいのか？
昨日は豪雨で走るのあきらめて朝から呑んだった
今日は近所のダムの大放水見に走って来るわ
靴は1万くらいの買った方がいいと思う。
俺はアシックスのゲルニンバスがお気に入り。
出張で食べ過ぎたから、昨日今日と走ってきた
太陽カンカン照りで汗だくだわ……
ロードバイク久しぶりに乗って来たけど、足への負荷のかかり方が
ジョギングとは全然違うね。太ももがパンパンになったわ。
スクワットやりまくった後みたい。結構いい筋トレになるな。
バイトで朝刊配達やったらいいよ
バイクだと効果ないのでチャリで。
俺はそうしてる
長い距離走ってもすぐにへばらないくらいにはなるよ
毎日20キロの距離を新聞積んで走るので最初の一ヶ月は辛いけど
それを超えるとジョギングの感覚で自転車こげるようになる
７キロ走ってきた
曇り空やったけど湿度が高いから暑かったわ
半年ぶりに滅多に人の来ない祠に手を合わせてきた
だな。ただでさえジョギングの時間確保するだけでもしんどいのに。
トレラン大会中止だったので
家でゴロゴロしてたが夜に周回コース8キロ走った。山試走の時の影響があって筋肉が固かった。
>>965 オレずっとニューバランス。
サイズがおなじなのでネットでポチでいける。
走ってきた
久し振りだったからすぐバテた
無理せず走って歩いての繰り返し
でも気持ちよかった
映画ロッキーみてたら
スタローンがテーマ曲バックにクソだっさいジャージ上下で町中走ってた。
昔のランニングってまさにこのイメージだよな
湿度がキツイよなあ
オリンピックのマラソン無理だろｗ
吐瀉物だらけで放送できなくなりそう
この時期は時間があれば、ゆっくり長く走ることにしてる
景色でも楽しむように
欲を言えば女ジョガーのお尻を見ながら走りたい
お昼に走ったら、たった4キロぐらいなのに立ちくらみした‥鍛え方が足りないな‥年々暑さに弱くなってる気がする。
日陰の多い道を開拓する、帽子を被る。ぐらいしか思いつかない。
ネッククーラーなるものを買おうと思ってる。
効果は分からんｗ
>>983 平日は昼間走れない
休日は日陰コースにお出かけ
独り身で時間あるし東京は日陰コース多い
>>979 短時間で走れるランナーは意外とゲロる人少ないよ(ゼロではないけど)
熱中症やハンガーノックになる前にゴールするから
そもそも熱帯雨林気候のリオや地中海気候のアテネを差し置いて地獄絵図への期待が高まってるのが分からんわ
どんだけ暑いねん
膝痛めて久々に走ったら3キロでバテたわw 頭クラクラしてきたから歩きました。
ランニングを続けても、「楽に走ることができる距離が伸びてく」んじゃなくて「きついけどまだ走れる距離が伸びてく」だけな気がしてきた。
これ自分だけ？
>>992 安全圏での書き込みｗ
>>992 どっちもじゃない？余力のあるうちは前者が伸びてて、限界近いときは後者が伸びてる。
で、どっちもちょっとずつ伸びてて、結構な月日が経たないと大きな実感としては現れないのかなと
>>993 どれだけ追い込めるかによる
ガッツリ追い込める人は「走れる距離は伸びないけど速くなる」よ
「楽に走れる距離が伸びる」人は走ること自体を散歩感覚で楽しめてる人だと思う
>>993 きついけど10km走れるようになれば5kmが楽になる
きついけど15km走れるようなれば10kmが楽になっていく
結果、楽に走ることができる距離が伸びてく
イコールな気がするな
最近走りが変わったんだがフォーム詳しい人いるかな
腹斜筋を使って走るようになった
スピードはそれほど変わらないけどランニングエコノミーは向上したかなと思う
こないだの30km走(km/5分)で脚のダメージが少ないと感じた
lud20241217191900caこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/alone/1523646138/
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