985 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2019/07/07(日) 17:09:10.48 ID:y/UHk6wA
>>983
今まで使ってなかった筋肉使ったら筋肉痛になるよ
君がならないのは遅すぎて負荷が…
おっとごめんね
>>985
＞今まで使ってなかった筋肉使ったら
つまりイレギュラーな走り方してるゴミか、ロクに普段走れていないゴミかってことなのかお前は
＞君がならないのは遅すぎて負荷が…
遅くて不合理な走り方してる人間ほど望ましくない部位の負荷は大きいよな 前スレでぼくちゃん理論垂れてみんなにボコられてた人が引きずってるだけ
こちらアラフィフ。
昨日の練習。タータントラック。
本当は4本目で600走ろうと思ったんだけど、200を突っ込みすぎて止めてしまった。
その代わり、400を走り直した。
400 67秒
300 45秒
200 29秒
200 30秒
400 66秒
足がパンパンに。1本ずつ、400歩いてインターバルをとった。
400、800で強くなりたい。
日常的に練習してる場合、プロテインって練習後に加えて朝とか寝る前も飲んだ方がいいですか？
遅くてヘタなスプリンターほど膝を屈曲させて走るからね
「四頭筋を強く使うんだい！」と反発したくなるのも無理はない
テレビで矢沢永吉６９才記念ライブの映像が流れてた。
顔はしわくちゃで往時の影を見ることもできなかったが、
体の動きがしなやかかつシャープで、声も老けた感じがなかった。
走ったら速そうだったな。
学生の頃はウエイトいらねぇとか思ってやらなかったけど、やっぱ必要かなと思えてきた。走りを安定させるための筋肉をつけようと思うんだけど、ウエイトやってる人どんなやつやってますか？
ウエイトと言うか、走り以外の筋トレは
スクワット、デッドリフト、懸垂、腹筋（シットアップ）、ハンギングレッグレイズ、
ディップス、アップライトロウ、ベントロウ、クリーン、バウンディング、ホッピング、など
>>18
ありがとうございます。
走りは変わりましたか？というか、やらなかったら今より遅くなると思いますか？ これも忘れてはならない。ヒップスラスト。かなり効く
ランドマイン・エクササイズ
プラウラースレッド
>>20
二番目のやつなにこれ笑
ヒップスラストはよさそう！ さすがセンスが無い
スプリンターとしてその中で最も価値が低いのがヒップスラスト
>>19
走りの練習が50m3本100m3本だけだから
ウエイトたくさんやらないとデブると思う
あと元がガリだからウエイトで身体を維持している
トレーニングして風呂入ってTVとかネットとか本見ながら飯食ってストレッチしてアイシングして
そんで寝るときが一番せ、明日の朝自分が強くなっているみたいで 言うても60mとか100mやし数をこなした所でそれが本番で反映されるかは微妙な所。メリハリをつけて集中して走る日とか量をこなす日とか柔軟にやっていったらいいんちゃう？
400 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage ▼ 2019/07/08(月) 22:09:52.08 ID:5ohFB8V/ [1回目]
フォーム崩れたあの走りを見て褒めてくれるバカもいるんでちゅね
405 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage ▼ 2019/07/08(月) 23:08:46.34 ID:5ohFB8V/ [2回目]
>>402
タイムに言及してないのにタイムを見て言ってることになるのか
「ぼくには動作を見てもわからないよぅ」と聴こえてくるな
毎日毎日ご苦労なこった わしら外出すると事案にされる懸念があるねん。
幼児に声掛けたら一発やさけ。
>>8
このメニューをこなすと、400はどのくらいのタイムご出るのだろう？ちなみに800も。 久しぶりにダッシュしたら足の付け根が痛いんだけど普通？
足の付け根って、コマネチかな？
自分も経験あるなぁ、なかなか治らなかった。
>>34
そう、股関節付近
今までは週2回は走れてて調子良かったんだけど、ここ2週間は週1回しか走れてなくて遅くなるわ痛みも出るわでドンドン弱くなってるのが分かる みっちーさん慢性的なアキレス腱痛から肉離れ起こして早くも練習再開か
>>35
自分の場合は、軟骨って言われたっけなぁ。
そして、整形外科(レントゲン)と接骨院で違うこと言われたし、どこかで診てもらうこと、また場合によってはセカンドオピニオンを得ることもオススメするよ。 >>37
いや、単純に走る量が減って弱くなってるだけだと思う >>37
さっき軽めのジョギングしてきたら痛みが和らいだよ
やっぱり小まめに走らないとダメだわ ふくらはぎの筋肉痛治って走ったらまた筋肉痛…うんざり。具体的にどうやったら下腿じゃなくて大腿で走れるようになるんでしょうか…
>>40
よく手段が目的化どうこう、とかあるけど
たぶん目的は大腿を使うことよりも速く走ることだと思うので
そんなに気にしなくていいと思う
脹脛を使いやすい体型や体力なんでしょう
一般的には大腿を使った方が速く走れるけど
それを身につけるまでのあいだに老化して遅くなってしまったら無駄な努力になるし 腓腹筋はビルダーにとっても鍛えにくい筋肉で
能動的な筋力発揮よりも、着地時の関節保持なんかの反射で強く収縮する
あんまお勧めしないけど、坂下りを爪先でやってみると
翌日は歩けないくらいの脹脛の筋肉痛になるよ
たぶんだけど胴体よりだいぶ前に着地しているんじゃないかな？
ブレーキがかかる感じの着地
だとしてもどうやれば改善できるかはちゃんとは言えん
単純にキック力が足らなくて低い位置で脚が回っているのかもしれない
バカ「一般的には大腿を使った方が速く走れるけど、目的は速く走ることなので気にしなくて良いと思う」
>>44
軽い筋膜炎だったりしてな
中学で初めてスパイク履いた翌日ふくらはぎパンパンで歩けなくなったの思い出した 大腿が大きい力を発揮したので地面との間隙にある脹脛が摩耗した・・・
↑
自然オブ自然じゃね？
TKD、なんかスタート下手になったな。起き上がりすぎじゃん
>>42
今日起きたら四頭筋も疲れてる…
ブレーキかかってんのかな。今までそんなことはなかったのに。
怪我してて一ヶ月ぶりにスパイク履きはじめたせいかな～ >>50
自己ベスト10秒台の陸上youtuber
出来ない子のふりして実は出来ちゃう系 TKDはもっと体作ればぐっと伸びそうなのになあ
あの体つきであれだけ走れるのにもったいない
いや、社会人陸上なんてそこまでガチでやる必要ないから
人にもよるでしょ。自分はやるからにはきつい練習もやるし、いつだって自己ベスト狙ってる。
自分をアスリートか何かと勘違いしてるのか
意識高いアピールしたり調子悪くなるとメンヘラモードに突入したりしてる人いるけど本当にアホだと思う
ツイッター民とか私生活終わってる廃人みたいなやつが多いよね
運動してないその辺の一般人よりちょっとだけ速く走れることだけが心の拠り所
でも人生トータルで見ると圧倒的に負け組みたいな
修平君は自己顕示欲7割、小遣い稼ぎ2割、趣味1割てな感じでしょう、気軽にやってるイメージ
努力するヤツをバカにして悦に浸る典型的なダメ人間がいるな
>>63
おまえはひとつのことしか努力できないんだな 大きなくくりで言うとTKDはあれが仕事だからな
10秒台宣言の、今年国体出場します宣言なんだし。
知能はこのスレの人間とどっこいどっこい
肉体は若く長年の陸上経験があるので実力という面では随分マシだが
技術的な面ではTKD、モチベ的な面ではみっちーを見てる
みんな随分と上から目線だな
俺はユーチューバーのことはけっこう尊敬しているよ
猛暑日が続いても困るが
暑い日差しの下で隅々まで温まった体で走れないのも困る
ここんとこ雨ばかりで週1でしか走れてなかったらあっという間に遅くなった
やっぱり最低でも週2はやらないと維持できないね
間を空けると走り方忘れるというか実際には忘れてないけどそんな感覚になるからな
間が空くと走りのイメージばかりがどんどん先行っちゃって実際の走りと乖離が進む感じ
走るのは週1でも筋トレとかやってれば普通はキープできる
いつものってやたらと無能から反感買ってた俺のことか？
自分の無能に気づかず他人を蔑んで自我を保ってる君
のほうがいい？
社会人が学生みたいに週5～6とかで練習してると思ってるの？
自分含め周りもこんなもんだよ
走る練習とジムトレ合わせて週2か週3が限界、社会人スプリンターってそういう人が多いと思ってたけど
こんな時間になって腹減ってきた
少し食べて寝よう
夜中にカーボ切れると睡眠不足になるんだよね
>>90
>>80は
＞ここんとこ雨ばかりで週1でしか走れてなかったらあっという間に遅くなった
＞やっぱり最低でも週2はやらないと維持できないね
週5～6で練習してるなんて誰も言ってないけど >>93
自分のことを悪く言われてないか気になってしょうがないんだろうな スポーツの理論って
結局のところ物理と生物なんだよな
>>94
>>90は
＞走るのは週1でも筋トレとかやってれば普通はキープできる
に対して批判的な意見を言ってきた奴に対する返信だから >>98
バイメカってWiki見ると異様に説明が簡潔だな
よく知らんけど、
世間的には外科医に対する鍼灸マッサージ師みたいな、
あるいは薬学に対する漢方みたいな見方をされているんじゃないかな？ >>100
言い返せる言葉が無くなったからとりあえず悪口だけ言って自己欲求を満たす
5ちゃんではよく見る行動だけどださいぞ 短距離も幅跳びもできるオススメの幅広スパイクを教えて。
>>8
今日、トラックで走ってきた。
600m×3本。
1本目1分45秒
2本目1分43秒
3本目1分41秒
インターバルは8分くらい。
40代後半。400mを58秒切りたいと思ってる。 >>106
秋のマスターズに参戦予定です。
世の中には信じられないくらい速いおじさん達がいるんですよね。
頑張ります。 雨でも滑らないランニングシューズない？
6年くらい前のズームスピードライバルは滑らなくて良いが、さすがに寿命
ライバルフライ履いたが、滑りはしないけどクッションが強くて話にならんw
短距離なら硬い靴じゃなきゃダメだな
長距離でもこんなブヨブヨ論外だろ
柔らかいのが売りの靴にそんな評価の仕方があるかよｗ
自分が履いたアスファルト用のランシュの中ではズームスピードライバルが一番ブヨブヨだった
長距離の人って凄い靴履いてるんだな、だから足痛めなくて済むのか
>>110
売りに出来るのか？
何も知らない人を騙してるだけの様な気がする
長距離でも逆に疲れるだけだし マラソンブームの頃
放熱が重要な長距離走で
メーカがやたら「涼しくなる」とか言ってタイツ生地のウェアを宣伝してたけど
あれまだ続いてるのかな？
高校球児も真夏の甲子園でああいうの着てるよね
エアリズムの広告に「着た方が涼しい」とかあったけど絶対着ない方が涼しい
おまえらいつも日影にいるよね？
直射してる場所なら一枚羽織らないと火傷するんだよ。
>>112
大ブームだぞ？市民ランナーから日本一位二位の大迫設楽まで 自分は穏やかな余生を過ごしたいのでロングスプリントはやらない笑
>>120
自分も穏やかな余生大事に思うようになってきた
若い頃は太く短くで身体使い果たすくらいのつもりだったけど
実際に年取ってくるとしんどい老後が目に浮かんでくるようになった 13秒切れる見込みが無くなったらやめる
走ってても疾走感ないだろうし
50歳ぐらいかな
でも短距離やめたら長距離始めそうで怖い
>>124
13.4でしか走れてないけど、なぜか疾走感はあるぞ。
>>119
400ｍ年取ってからやると血管ボロボロになるの？ >>125なる ただでさえ５０近くは老化してるんだからな…
１００メートルでもダメージ強い。 ジャンプ力のトレーニングにと130センチくらいの段差を飛んでるけど毎回股が裂けそうになる
股関節周りをやらかくしといた方がええかのう
>>128
ジャンプトレーニング無駄おじさんが来るぞ ジャニーズのヤツがヘナチョコ走りで100ｍ自称10秒台ｗ
JAROに通報していいレベル
>>130
そのおじさんはハードルジャンプ信者だからそんな事は言わないよ
つーかボックスジャンプ130㎝ってレベル高すぎ >>132
ジャニーズの陸上見るに耐えない。芸能界に武井壮がいるのになんであんなへなちょこ女走りでドヤ顔できるのか。 ＴBSの体育会系TVは陸上女子が本編でジャニがごり押しで入って来てるだけですし
今回はロシアのフィギュア選手との対決でしたが
おっさんから初めて短距離やる場合どう体つくっていけばいい？いきなりダッシュは心臓や靭帯に悪影響だし
>>138
強度の高い練習は避けて、本数を重ねる練習をして、足を作ってからだな 俺は47から始めたんだけど、いきなり強度高い練習してたぞ。
でも大丈夫。強度高いつもりで練習しててもタイムくっそ遅いから、
結果、強度の高い練習になんかなりはしないｗ
それよりクールダウンとかストレッチとかそっちの知識の方が有益かもしれない。
俺はそっち方向がめんどくさくて、いつも小さな故障を抱えてるｗ
タイムくっそ遅かろうが強度高くない説明になってないんだが
バカなんだろうな
負荷ってのは客観的な速い遅いとかではなく、自分の最大スピードに対しての相対値だからね。
皆さんはやっぱ保護者リレーとかで無双してます？
経験者いるならその時の自分の感想と周囲の驚きなどエピソード聴きたいです。
足速くなるためのトレーニングしてる訳だから無双して当たり前としか思わない。
短距離の才能がない学校でも下位20%ぐらいの脚力の子が、3歳ぐらいから外を走り回ったりラダーみたいなのを定期的にやらせたらどれぐらいまで伸びるもん？
>>146
なるほど優越感すらないということか・・
よく考えたらそりゃそうだよな 絶対慣らした方がいいと思う
5年ぶりにスパイク履いて走ったら即肉離れして絶望したよ
>>147
生まれついた動きのセンスがあるないで変わってくるなあ
足の遅い生徒ってのは共通して動きにセンスないし
それがトレーニングで別人みたいに変わったやつは見たことがない。
筋力つけてもやっぱりセンスない動きをするから多少はタイム伸びてもやっぱり徹底的に遅い。
指導者がフォームなど動き作りで改善させていってどこまで変わるか、変わるのか変わらないのか実験はしてみたいが
全く期待はしてない。 やっぱ子供の頃はドリルで動きを作ってもそれを走りに活かせる子はほぼ皆無だと思う。
このドリルをどう生かしていくのか理解してないし、指導者に言われるまま、ただ漠然とこなしてるだけってのが現状だし。
自分の教え子の小学生や中学生の記録が伸びてどやってる似非指導者に言いたい
何もしなくても伸びるんだよと
挙句の果てに自分の手を離れた高校生が伸び悩んでるのを見て、
学校の指導者が悪いとか俺が教えたらもっと伸びるとか思ってるからたちが悪い
>>155
いぜんボルトの半生みたいな本を2種類読んだことがあって
そのどっちかにアメリカの大学へ進学するジャマイカスプリンターの話があり
アメリカでは「19歳以上の選手を伸ばしてこそ有能な指導者と認められる」
みたいなことが書いてあったよ 中学までは練習の強度が高ければ強くなる
良くも悪くも根性論が効いてしまう
高校以降は才能がモノを言う
小学生や中学生を例に出して
何秒伸びましたを売りにしてるクラブチームは胡散臭い
馬鹿すぎる
10秒台の大学生とかここのスレにいるおっさんを0.1秒でも伸ばしてみろ
自分は決して速くないが、何やっても絶望的に遅い、速くならない学生や社会人見てると自分は恵まれてない訳ではないんだなとは思う。
大阪に転勤になったんだが個人で使いやすい練習場所でおすすめあったら誰か教えてほしい
そもそも都会だと自由に使える競技場あんのかな
>>161
少し前に東京から兵庫県西宮に転勤になったんだが、タータントラックの少なさにびっくり。
未だにアンツーカーが主流。
逆に一番環境がいいのは東京だと感じた。 板橋区だと河川敷にタータントラックが開放されてたりする
団体使用が無いときは勝手に使える
>>162
マジで？アンツーカー？
東京、神奈川は恵まれてるのかな？関西に比べて >>163
さらにそこからチャリ5分でタータン250mトラック
もう5分でアンツーカ300mトラックもある 昔は赤いオールウェザーだったけど
最近は青じゃない
なんで？
しかも最近の女子のユニフォーム凄いよな
まるでビキニで走っとるやん
インターハイの結果見てるだけでやっぱ若さだなぁと思う
>>177
日本ではＪＣが半裸で走ってるっじゃありませんか 男ならともかく、女の場合は半裸よりブラつけた方が走りやすいだろ
外国は小学生が水着みたいな恰好で走ってるな
でも、日本の小学生のスパッツの上にランパンは最高にダサいと思ういいかげんどっちかに絞れって思う
>>183
スパッツの上にランパンなんて今じゃ老若男女問わずしてるだろ 老若男女問わずダサいって意味
ジャニーズ見れば分かるでしょ
ダサいかな？
汚ねえスネ毛出してるよりよっぽどいいけど
スパッツの上にランパンはダサいよな
何の意味があるの？
ない
スパッツ、ランパン単独だと恥ずかしいってだけやろ
へぼいランナーに多い
無駄な気重ねやめて1秒削るより、ガチ感出したくない方を優先してるのかな
小学生だとけっこうみんなやってるけど、中学生以上ではあの格好で速いのはあんま見ないね
中学生はランパンが100%じゃね？
女子はたまにレーシングブルマの学校があるけど
さすがにスパッツの上にランパンの中学生は見た事ない
いかにもジョギング女子みたいな格好嫌い
スパッツに少し裾の短いハーフパンツ、袖の短いピチTシャツ、キャップ、サングラス、イヤフォン、ウエストポーチ
走る気あんの？
>>197
それはジョガーじゃない？
短距離ではさすがに… この暑い時期でもロングタイツにハーパン姿で汗だくで走ってるオッサンよく見るわ。
春夏秋冬で姿が全く変わらないんだよなあ。
夏でも真っ黒なサウナスーツで炎天下走ってるオッサンけっこういるよ
さすがに短距離じゃなくジョガー、つうか減量目的の人だと思うけど
人間の身体はなぜ汗をかいて体温を下げるようにできてるのか考えないのかな？
中学の理科でも定番になってる「唾液を加えたでんぷんを37℃に保つ理由を答えよ」があるけど
体内の酵素類は平熱辺りで活性が上がるものが多いのに、
あんなことしてたら運動で発生した色んな毒素が分解されずに体中を巡ることになる
汗をたくさんかいたからって痩せるわけじゃないけどな
未だに汗をたくさんかくと体脂肪が燃えると思ってる人がいるけど
面白がって書いてしまったが
一応彼らを擁護できる面もあって
炎天下サウナジョグでズタボロにすると
回復にエネルギー使ったり、食欲が低下したり、生理機能のパフォ低下で燃費が悪くなったり
おそらく彼らも経験的に減量効果があることを知っていてやっているんだとは思う
体力ある身体動かすのがそんなに苦じゃない人間から見たらアホなことしてるように見えるけど
あとああいう体型の人は高血圧な場合も多いだろうから大量発汗によるナトリウム排泄の効果はあるとは思う
オッサンになると匂い成分が貯まりやすくてな…
無茶してでも水分の代謝量を上げないとなにかとな…
ロングタイツやジャージでトレーニングたくさんしてるとオッサンでもふくらはぎ付近の毛は無くなる
スネ毛もちょっと少なくなる
>>200
まぁそういう人ほど熱中症にはなりにくいわな。
去年のマスターズはくそ暑かったけど誰もダウンしてなかった。
普段運動しない人がなりやすいよね。 おれたち肉体エリートはパンピーと運動量違うから、年食っても臭くなんねえだろ。
>>211
病院で働いてるけど、土方の人は結構くる。安全面で長袖長ズボンで働いてるからいくら水分摂っても熱の放散が出来ない。 水分摂取量が足りてないのもありそうだな
想像以上に汗かいてそう
まず現場がランニングコースなんかよりはるかに暑いだろ
道路舗装の現場なんて45℃超えてるぞ
あんな現場じゃさすがのインスタントジョガーも熱中症まっしぐらだろうな
お前ら他人の監視はしっかりやるのな
監視ババアみたいなことするなよ
みっちーが動画で言ってた、アメリカのプロのコーチの講習って
なんて名前のコーチがどこでやってたのか知ってる人いる？
>>217
ありがとう。
次があったら参加したいなって思って知りたかったんだ。 >>217
それってfacebookの陸上競技再生産工場のひと？ マスターズ陸上で優秀賞かなんか作って、10人分くらい聖火ランナーになれるようにしてもいいんじゃない？
マスターズは陸上だけじゃないからなー
選ばれるとしたら高齢の人の中から男女それぞれ1人ぐらい
国が長寿とか生涯スポーツを標ぼうするなら各県一人くらいマスターズ関連の聖火ランナーいてもいいと思うよ。
それこそ政治家とかいらんだろ。
これから短距離を始めようと思ってるんだけど、まず何から始めたら良いんでしょ？
陸連登録？それとも陸連に登録しなくても出場できる大会とかあるのかな？
まだランニングシューズしかはいてないけど、もう2ヶ月ぐらい100mの練習とウェイトトレーニングはしてる。
これからの時期、市民大会とか非公認の大会探せばあるんじゃないかな？
そういうのなら未登録でも出られるのあると思うよ
速いのから遅いのまでいるからどんどん出てみようぜ！
>>58
そんなに他人の事が気になるかね
本気で走る人がいたって自己満足でもいいじゃない
君には関係ないだろう 2か月も前のレスに対してどうしたんだよ
自分の事が当て嵌まっちゃったか？
検索しまくってみたけど、全国統一かけっこチャレンジっていうのしか見付けられなかったよ…
しかも私が住んでる関東は、来年の3月まで大会が開催されない
3月まで黙々と練習かなぁ？
短距離やってる女ってほとんどいないよな
マスターズでも50代からチラホラ見かける程度
ジョガーは若いの一杯いるのに
ランニングなんかより老化防止、体型維持（女性的で引き締まった体型）に最適なのが短距離なのにもったいない
長距離の30前後の選手と短距離の30前後（福島、和田、市川）見れば分かるでしょ
いや、アスリートレベルの長距離と一般人が運動不足解消程度にやるのとは違うでしょ
マラソンは老化するような気もする
日にもたっぷり当たるし
筋肉脂肪内蔵と身体の組織を異化させ続ける最悪のスポーツ
女性の場合、長距離でクーパー靭帯切れて胸も垂れてしまうしな
矢沢永吉おじいちゃん（70）がもし陸上やったらどうかね？
ステージでの身のこなしのしなやかさ、身長から察するに
半年で全日本レベルじゃないか？
>>238
画像ない？
短距離でも一緒では？
あとその割に市民ランナーの女多いよね ワイ大学入るまで中距離やってて4回生なって突然短距離やりたくなって、ダッシュ始めたわ
練習メニューとか150×5とかでええんかね
おまえの短距離って400ｍのこと？
なら150ｍダッシュからでもいいんじゃね。
マラソンと短距離でとっつきやすさが違いすぎるよな
マラソンおっさんは目立たないが短距離おっさんは目立つもんな
しかもトラックレースはダントツで遅いと目立つから誰もやりたがらん
だからレース出てる奴の大半は足が速い
したがって余計に足が遅い人が参加できないという悪循環
上位数人は確かに速いな
それ以外はホントあらゆるレベルが混在してる…
マスターズも遅い人がたまにいるのは気軽に走れる60mと100mだけだな
昨日、400×5本走った。
基本的に63～64秒。インターバルは400トラックを2周歩き。
最後の1本は61秒。
マスターズで400をどれくらいで走れるか。
57秒台が目標。ちなみに地方。45歳の部。
何だか800もいけそうな気がする。
40代で11秒台
50代で12秒台
60代で13秒台
70代で14秒台
がトップクラスでそこから+2秒となるとマスターズでもあまり見かけないですね
それでも普通の同世代の人に比べたら十分速い方だと思う
マスターズの400mって全日本以外じゃまずレーン埋まらないよな
ようやるわと思う笑
400mは高校時代の身体能力でも辛かった
40代の今はもっとヤヴァイかも
>>258
ショートなら細々続けられそうだよね
けどたまに400走りたくもなる 今400mなんて走ったら
リアルに心臓止まると思う
短距離より中距離やるのが一番健康的だし身体能力も高まるんじゃね？
短距離的なスピードやパワーも身に付くし、長距離的な持久力も付けられる
それでいて変にムキムキになったりガリガリになることもなく、いい感じに引き締まった、しっかり鍛えられていることが分かる体型になれる
なお練習自体は強靭なメンタルがなければできない模様
社会人で800やってる人とかガチの鉄人って感じがする…
たまにインターバル練鬼のようにしてる人見るけど尊敬しかない
>>259
先日、300×４のときは、42～44秒くらいでした。
心臓が止まりそうでした。
ちなみに、100は手動で12秒7です。 >>266
速えな
地元のマスターズなら敵なしでしょ おっさんが全速力で走ってるの見たこと無いわw
フォーム綺麗ならカッコいいとおもう
>>267
地元のマスターズには参加してないんです。
基本的に東京まで来てます。
東京だと、40代でも100で12秒台がゴロゴロいますよ。
400も800も想像以上だと思います。 100ｍは意外と筋肉へのダメージが大きいから、400ｍの方が選手生命は長いんじゃないかと思う。
ただ400ｍの選手は真面目だから練習量が多すぎて壊れるパターンは否めない。
>>234
水泳はどうだろ？シンクロじゃなくて
クロールや平泳ぎやってるような人 5ちゃんには陸上経験が無い50代がゴロゴロいますよ
経験者の書き込みが一切無いのを気付かないフリをするのを止めましょう
10月のマスターズに出る人、いる？
確か江戸川陸上競技場。
マスターズって登録エクセルしかないのか
今見たら今の時代にしては面倒くさいな
Excelでも進化してる方じゃない？
東京なんて振込用紙に手書きだよw
>>244
800mメインの1500mもやる中距離やった
400mが大体53くらいやった 去年体重72キロで100ｍ12秒3だったけど、太って、この前83キロで走ったら13秒3もかかってもうた。
そろそろシーズンオフだな。冬はどんな練習しようか。なんか仕事以外練習練習で疲れちゃったな。1ヶ月くらい休んでも平気かな？
自分は毎年2週間休んでたけど
ちょっと足りなかったと思う
逆に一カ月くらい休んだ方がいいと思う。
短距離だけど、去年は冬季もずっと練習して、５キロマラソンなんかもやったけど、
春先に記録が最悪まで落ちたから、今年の冬は１カ月ほど休むことにする。
まだ東日本とかあるし、休むの早いだろ
さっきテレビで飯塚がヒップスラストやってたね
ヒップスラストは無能とかほざいてるレスもあったが飯塚も無能って事か？
経緯を考えずにひとまとめに評する人の発言は参考にならないと思うよ
ヒップスラストは合理的なトレーニングとは言えないな
さすがはペットボトル飯塚といったところか
陸上において「～は意味ない」とかいう意見は無視することにしてる
理由があれば良いけどね
何々する奴は無能とか罵倒するくせに理由聞かれたら逃げる様な奴はさすがに論外
人の事は罵倒するけど自分が否定されるのは怖いんだろうな
>>299
煽ってないよ別に
普通に聞いてるだけなのに答えてくれない ひとによって走法とか骨格が違うように、人それぞれ合うトレーニング合わないトレーニングもあるから一概にこれがだめとかこれがよいとかも一つの例でしかないと思う。
>>302
紹介してる論文が無能そのもの
anteroposterior force vectorとかトップポジションで負荷が最大になる事をアドバンテージと見てる時点でスプリントに対する見識の無さがバレバレ
しかも著者はヒップスラスト発案者でそれで商売してる人間
比較対象はおれだけじゃなくて「スプリントの基本」
基本を押さえてるのがおれ
理解できないのが無能
終動負荷が全局面で悪い訳ではない
何かを発明してそれを商売にするのは悪いことではない
蹴り動作は地面に接地する前に止める～離地後も少々続ける等十人十色
基本を押さえてる？←爆笑ｗ
>>306
そっか
君はとてもレベルが高いからここに来なくていいよ 走る、フォームを動画に撮る、又走る。これを繰り返すだけでだいぶ速くなる
頭のイメージと実際に見て見るのでは全然違う
趣味でやってるんだから自分がやりたい練習やれば良いと思う
練習考えるところも陸上の醍醐味
>>307
＞終動負荷が全局面で悪い訳ではない
＞何かを発明してそれを商売にするのは悪いことではない
誰が悪いなんて言ったんだ？
＞蹴り動作は地面に接地する前に止める～離地後も少々続ける等十人十色
「十人十色」ではなくてそれが巧拙
バカにありがちな思考停止「人それぞれ」>>303 他人の意見を否定批判するのは個人的にそんな悪くないと思う
ただ言い方やマナーは必要
そして何より否定するなら何なら良いのかは言わなきゃ駄目
ヒップスラストを無能と言うならどの種目が有能か言ってくれなきゃ
一方的に人の事馬鹿とか無能とか罵倒するくせに、自分が否定されるのは怖い
だから自分の意見は極力出さない
卑怯でチキンで最低にダサい
基礎的な勉強が足りてないことの自覚があって、理系エリートが登場して長年大事にしてた持論を転覆させられるのを恐れているんだろうな
かと言って大人しくしていることはできない
きっとストレスの多い日々を過ごしていて、ここでガス抜きでもしないと精神が持たないんだろう
>>315
そんな感じだろうな
この手の奴が1番ダサい
卑怯で臆病な小物 スプリントの基本に楯突く無能には草
煽り方を間違えるとこうして無能を晒すことになる
ヒップスラストはハムにも効くんかね？
昔、インストラクターに、ハムは伸ばして刺激を与えないとだめだと言われた記憶があるんだが。
別に有能じゃないけどさ、脈絡なく理系だ文系だ言い出す人ってコンプレックスのかたまりなの？
大学短大専門学校
何らかの高等教育すら受けてねえような奴なんだろ
専攻領域関係無いレベルの話なのに理系とか言い出す無能に草
>>326
君はとても優秀だね
だからこんな所に来なくていいよ 今日400m出てきて53.8やったわ
風爆風で最後失速してもうた
今日の風は凄かったな。
おかげで大会で100m13秒以上もかかった。
他の組で向かい風－7.0とかになってた。
実は100で12秒台半ばで走りたい。
ただ、1500も速くなりたい。1500は先月4分50秒だった。
100と1500の両立は出来るのか？
どんな練習をすればいいのか。
ここ数ヶ月、1500を中心に練習してきたから100が遅くなったような気がする。
誰か知恵を与えてくれたら有難い。
当方、48歳の地方在住。
>>329
それだけ向かってて13秒台なら風なければ12秒出ますよね？
1500でやっていくなら12秒台出ていればまぁ十分なのではないでしょうか。
今後1500のタイムを伸ばすのなら1000m前後のインターバルで強化するのがいいと思いますが。年齢的に良いタイムをお持ちだと思います。 >>330
ありがとうございます。
－7.0の向かい風は、他の組です。
私は確か－3.0でした。
今日は13秒台半ばでしたので、12秒台ギリギリいけない感じです。
そもそも強化する筋肉も違うので、なかなかトレーニングが難しいですね。 長距離をやった後に短距離をやる。逆でもいいけどどっちかおろそかにすると落ちていくかもねえ
100mと800ｍなら同じスパイクでも可能だけど、なんで1500ｍなの？
>>335
もともと中距離が好きで、中学のころは1500専門だったので。
100も意外に走れたので捨てがたく。
せめて12秒台で走りたいなあと思ってます。
ちなみにスパイクは短距離、中距離の2つ持ってます。わざわざ買いました。 中距離そこそこ走れるんなら12秒"台"ならすぐ出せるさ！
年齢を考えたらスタートを改善したらいけるかも。低空姿勢で出てる人は見てると少ない。そういうとこでタイムを稼ぐのは悪くないんじゃないかい
>>338
そうですね！
ありがとうございます。
中距離出身なので、スタートが苦手でして。
確かに0.2～0.3秒は違うかもしれません。 どうせ短距離速くなれば中距離遅くなる
中距離速くなれば短距離遅くなるの繰り返しになるだけだと思う
年齢を考えたらスタートを改善したらいけるかも。低空姿勢で出てる人は見てると少ない。そういうとこでタイムを稼ぐのは悪くないんじゃないかい
>>340
いや、だからそうならない方法を敢えて聞いているんですが笑 中距離出身ならキック力強化で短距離速くなるんじゃないかな？
バウンディングとかホッピングとか
>>343
そうですか！
階段ダッシュとかもいいんですかね？
練習し過ぎると肉離れしそうですが、頑張ってみます。 ドリルやれば？
動きできてないと100は速くならないかと。
あとはたぶんスタートが下手だろうから
ブロックの位置や腕の位置や腰の上げ方など
一番出やすいポジションを探すことも即効性がありそうだね
筋力に自信がなかったら
腕は狭め（地面と垂直で肘を曲げてもいい）、
ブロックは遠目（窮屈にならないように）
そんなのがスタートしやすいと思う
>>344
階段ダッシュはふくらはぎへのダメージ特大なのでやりすぎると何日もひどい筋肉痛になるから危険です >>342
そんな方法ある訳ない
短距離速くなるトレーニング続ければ中距離遅くなるのは防ぎようがない まぁ中距離のスピード練習の一環として短距離やったら中距離のタイム伸びる可能性はあるけど、よほど体力ない場合を除いて逆は無い。
社会人スレなのに
みんなそんなポテンシャルの限界まで力引き出してるのかいなｗ
自分は100mからフルマラソンまで全て同時に伸ばせる自信があるよ
学生時代にガチでやってた専門種目以外は伸びるね
少なくとも30半ばくらいまではイケる
みなさん、ありがとうございます。
まずはスタート改善から始めます。
あと、ドリルも意識して増やしてみます。
ときどき400×5とか、1000×3とかもやりつつ、10月、11月のマスターズに挑みます。
怪我と心筋梗塞に注意します！
40代で20年ぶりぐらい100メートル走ったら15秒代でした。こんなもんですか？
俊足すぎて引くわ。一年鍛えらたら１０秒台でるんと違うか？
わしは１７秒始まりで今は１２秒台や。
今日100m走ってきました
筋トレはしてたが走るトレーニング無しで挑んだがやはり13秒かかった50歳
来年は長かった近所の競技場の改修も終わるし本格的に復帰する予定
て言うか向かい風2mくらいあるとやはり走る前にちょっとテンション落ちる
普段走ってなくてよく13秒で走れるね
ってか普段走ってないなら100m走り切れるだけでも凄いと思うよ
復帰前は10秒台だったんだろ。
末續も復帰前は１２秒台とか出してたし。
普段イキってる10秒台社会人スプリンターが静かになる時期
シーズンオフして完全休養とってる間って、ほんと何もしなくていいのかな。1カ月くらい休もうと思ってて、今2週間なんだけど罪悪感と焦りがなんかヤバイ。
プロ野球三冠王何回かとった落合なんて現役時代のキャンプインは散歩からだったぞ。
陸上短距離は20代中盤ぐらいがピークだけどバッティングは30ぐらいがピークだからね
経験とか技術が結構大きい
>>362
趣味レベルの自分達にはオフなんてない。怪我以外は鍛えていかないと！ >>362
年齢や怪我の有り無しで変わって来るね
現役でやってた頃は足に怪我抱えてたからオフは作ってた
11月～12月は完全休養
1月から筋トレ
3月から走り込み
6月の大会にピーク合わせる場合で
若くて痛いとこ無いとか4月からフルパワーで行きたいとかは別かも知れないが
30代以上なら1ヶ月くらい休んでもいいんじゃない？モチベーションの為にも 実際はそうやって計画立てても体調やら怪我やら仕事やらで全然計画通りいかんのよね
実践できる人はほんとすごいわ
ハードル跳ぶときに、ハードルでアキレス腱をこすってしまって、すごい腫れた。
アキレス腱は特に痛くはないんだけど、何日ぐらい休んだらいいかな。
アキレス腱は痛くないんだろ？
皮膚の表面を損傷して腫れただけなら休まなくてもいいんじゃないの？
>>376
理由付きの意見ありがとうございます。
>>373の意見も、無理すんなと言う好意的な意見と受け止め、腫れが引くまでは休むと言う
折衷案で考えようかと思います。 どっかおかしいなと感じたら休むか病院でみてもらって早めの対処を
整形外科にせよ接骨院にせよ役に立った試しがない
大金かけてMRIやって「休め」で終わり
全く何の意味も無かった
整形外科は年金暮らしの年寄りが暇つぶしに行くところ
専業主婦にとってのファミレスみたいなもん
整形外科は基本的に歩けないほどの損傷でなければ何もしてくれないからちょっと痛む程度は家で休養が吉
だよな
99％「2週間ほど休んで様子見て下さい」で終わりだもの
「肌荒れなんか無視してとにかく冷やして下さい。なんなら凍傷の為の鎮痛剤は出します」
って、名医もいる。有難うA藤先生
>>378
ありがとうございます。
ただ、たしかにみなさんが言うように整形外科は手術に至るような場合でないと、あまり役に立ちませんね。
患部も大して触らずにレントゲンだけみて湿布だしときますみたいな。
接骨院の施術師の方が、患者の体を触ってるだけ信頼できる感じがあります。
医者が優秀なのも平成に入ってからですから、50才以上の医者はあまり信頼もできませんし、自己診断で乗り切ろうと思います。
医者もピンキリって、中華製品じゃないんですから、ある一定のレベルを保持してもらいたいもんです。 スポーツ整形の先生にかかってた時にけっこう仲良くなって色々話したけど関節付近(特に肩や膝)は複雑に出来てて見た目損傷してなくてもそれなりの痛みが出たりするんでそう言う場合は正直わからんて言ってたよ
医者もピンキリというか、そもそも対象が違うからね
一般的な整形外科ってのは骨折やアキレス腱断裂の手術とか、ヘルニアとかに対するブロック注射とかがメインなわけで、これらを目的とする人がスポーツ整形や整体に行っても場違いでしょ
目的にあった機関を選択できない側にも問題あると思うけど
久しぶりに練習再開する時
土の上で走るのとアルファルトの上で走る時
前者の方が筋肉痛になりやすい気がするのは
気のせい？？
>>391
あまり土では走らんけど整地されて無い分少しの凸凹が筋肉痛を呼ぶのかもねえ？ 実は滑ってて筋肉に負担がでかいとか？
アスファルトが足に負担がデカいとか考えた事も無い
トラックの方が負担でかいので月3ぐらいしか走ってない
やたらアスファルトの負担を強調するやついるよねぇ
走り方に問題があるんだろうねぇ
トラックで練習しないと速くなれないって意見もどうなのかなと思う
どのレベルのは人に向けていってるのか分からないけど
タータンも硬いとより負担が大きいし
アスファルトになると尚更だね
競技場行くと練習の質が上がるというのもあるし。
土は反発がないぶん蹴り過ぎたりして力を使うんじゃないのかな。あと滑って安定しないぶんブロックに力が入りやすかったり。
マスターズの40代で速い人ってなぜか坂ダッシュ主体の練習の人が多いような
練習に時間使えないからそうしてるだけかもしれないけど
白木っていう若い子も坂ダッシュ主体の練習で10秒4、今年日本選手権出てた
坂だけをひたすらやると平地の走り方おかしくなるからそこは気をつけてや
怪我したなら整形外科行くより初動負荷トレーニングのワールドウイングに行った方が良いよ
短期間で治ったよ
しかもパフォーマンスアップも出来る
>>402
怪我した後にワールドウィング行ったの？
それとも初動負荷理論を導入してたのに怪我したの？ 100mを1回あたり5本ぐらい週3ペースで練習すれば来年の夏に11秒台いけるかな？
当方38歳 167cm 65kg
スポーツ歴はラグビーを中高大(大学では7人制のみ)
あとはウェイトトレーニングを週4やってきただけ
専門スレは過疎っててダメだ・・・
大丈夫大丈夫こんなスポーツやってなかったど素人でもいけてる
本数は徐々にでおっけーおっけー
技術は自分には知識が無いからYouTube見て真似するだけ！
>>404
今のタイムによるんじゃない？
1年ぐらいならタイムの短縮は頑張ってもせいぜい10%ぐらいまでだと思う >>394
ちょいちょい見かけるけどその言い方はやめといた方がいいよPBマウント合戦の元だ
例えば11秒00と13秒00では足にかかる負担が別次元で違うからね >>394は例の無能くんの気がする
ちょっと前にかなりお怒りだったよね わざわざ2つのID駆使してディスらなくてもいいのにｗ
いつもおまえはそうだよね。
怪我するヤツが必ずしも強い訳じゃないが「俺は怪我しない」とか言うヤツに強いヤツは居ないからな
アスファルトでのトレーニング効果を否定してるわけじゃないが怪我するヤツの走り方がおかしいとしか言えない人間は100%「永遠の初級者」だから言ってる事も参考にならんて事
皆さんってアスファルトとタータンだとどのくらいパフォーマンス変わりますか？
自分はアスファルトのタイムは測っていないのですが、100の歩数がタータンに比べて4～5歩は短くなります（両方ランニングシューズ）
普通このくらいの差は出るものでしょうか？
アスファルトスプリンターの方にお聞きしたいです
>>407
その程度の差であれば、遅かろうと速かろうと走り方がおかしい方が負担は大きい
だからマウントとられる側だからといって過敏にならなくてもよろしい >>414
タイムのマウント合戦したいみたいだけどその程度の差と言えるくらいだからベスト10秒台前半くらいなのかい？
ネットで聞きかじった根拠に乏しい知識をもっともらしく言うクセは辞めた方がいいよ ＞タイムのマウント合戦したいみたいだけど
むしろ「タイムのマウント合戦を否定」してるんだが
日本語が読めないマジもんの無能で笑う
>>403
怪我した後に行ったよ
あと初動負荷理論は別に魔法の理論でもないし
導入したら怪我をしないなんて事は無いだろ >>417
＞その程度の差で
当然自身が体験してるって事でベストは当然のごとく10秒台なんだろ？
上から目線で言っておいてベストタイム聞かれるの都合悪いの？ ＞当然自身が体験してるって事で
？？？
もうホントお前の日本語の読み方は意味がわからない
仕事できないどころの話じゃないなこの無能は
リアルでも口ばっかの雑魚って居るよな
内転筋をもっとこう使うんだとか仲間内で熱く語ってるのに本人は溺れてるみたいなメチャクチャなフォームで走る学生とかw
>>420
自分が日本語の使い方を間違ってるって気付かないのか
その上で陸上スキルや知識と関係ない「仕事」と言うワードを突如出したりスクエアエニックスを脅迫して捕まったキモヲタがネットで理論的に言い返せないと多用する「無能」と言うワード ＞スクエアエニックスを脅迫して捕まったキモヲタがネットで理論的に言い返せないと多用する「無能」と言うワード
日本語読めない無能クン、なんの話っスか（笑）
頭の散らかり具合に草。
>>422
競技場に練習とか行かないのか？
平日も休日も学生とかに埋もれて練習するのが普通だろ
社会人は長距離クラブの集団みたいなのがたまに居るけど 練習なんて走れそうな道があればそこで走ればいいと思うよ。。
20日くらい、ジョグもストレッチも一切しない休養して今日走りに行ったけど、もう筋肉痛だよ。身体も疲れてる。
>>427
そりゃそうだがスパイク履いて試合出るつもりなら競技場行って時々脚を慣らしておかないと怪我するぞ
オッサンなら特に みなさんはたまにマッサージを受けに行っていますか？
>>428
20日は休ませ過ぎだね
休みというよりサボりのレベル 年齢による
40歳以上なら体動かな過ぎて笑っちゃう
そしてお決まりの2日後の強烈な筋肉痛
麺とか生地なんかを伸ばすローラー付きの棒でモモ裏ほぐしたり筋肉痛の薬塗ったりするくらい
>>431
自分でもそう思います。来年私的な試験があるので勉強の波に乗るまでは、休息と銘打って休んでたのですが、週に3日くらいは流し程度の動きは入れるようにします。 もう爺だけど普通に次の日には筋肉痛来るよ
二日後とか都市伝説じゃないのかい
2年後くらいのワールドマスターズ関西が今の所の最上目標にしてるけど世界大会に素人が出られるって考えたら先は長いがワクワクしてる
マスターズは大体申し込めば誰でも出られるんだっけ？
世界大会か、日本でやるなら出られるな
国内のマスターズ県大会なんかは申しこんだら20代から出られるよ。ただ世界大会は30以上とか35以上になってるぽいねえ
マスターズとして正式に認識されるのは35からじゃないっけ？
今年始めたからあんまり詳しくないので県のマスターズの人に聞いて貰えれば
>>435
遅発性の筋肉痛は年齢のせいじゃなくて普段動かしてるかどうかだからね
年齢が行ってても運動習慣がある人はきちんと翌日に来るし若くても運動習慣ない人は遅発性の筋肉痛になる 短距離もやってみたいとかであれば全然オッケーでしょ！
1日おきに100m全力ダッシュを2～3本やってんだけど
ほとんど筋肉痛にならないんだよな。
筋肉痛にならなくても筋肉は強化されているのかな？
12秒台後半の50歳おじさんです。
全力（のつもり）で走っても筋肉にダメージをあたえるに至ってないのでしょ
そもそも全力走の効果を得るのに筋肉痛を基準にする必要はないと思います
>>447
即レス、ありがとう。
もっと速くなるには、坂道ダッシュやウエイトとかやるべき？
いつも一人でただ走っているだけなので最近タイムが頭打ち気味。
まともにスポーツをやったことはありません。 >>448
坂ダッシュするなら基本的には5°ぐらいまでの緩めの傾斜がオススメです
傾斜が5°以上の場合はスタートの強化にはなりますがトップスピードを上げるには向いてないので >>450
ありがとう！
階段ダッシュでスタートの強化、ゆるやかな坂道でのダッシュで
トップスピードの向上を狙って頑張ります。
>>451
傾斜を計測するアプリがありますよ。 できれば一緒に練習できる人を見つけるといいんじゃないかな
練習効率的な意味でもモチベーションの観点からも
数度の傾斜なんて気にしてるのは口だけのクズでしょうね
>>453
そうでもないと思います。同じ県で50代で私より
速い人は知っているだけでも数名はいますので。
>>454
ですよね。。。おじさんでも入れるクラブを探してみます。
長距離系は結構あるみたいだけど、短距離系はなかなか無くて。 おっさんは練習では筋肉痛にならずに、試合で筋肉痛になるぐらいが丁度いいんじゃないの
よく速い選手のレース動画をイメトレに使って効果的だと思っているんだけど
同じようにマッサージを受けている動画を見ることで自分の疲労もとれた気になれることに気づいた
強い選手の走り方見てイメージトレーニングは有効だけど自分と似た走り方の人の方がいいよね
接地の時って地面に押し込むイメージですか？地面を弾くイメージですか？
>>465
地面からの反発っていうと弾くイメージが思い浮かぶのですが、結局地面にどれだけ力が加えられるかってことですよね？
置きにいくってことは、置くと同時に押してるってイメージでしょうか？
正しい表現でないかもしれませんが、叩きつけるようなキック動作と、グッと押し込むようなキック動作、どちらが効率的で強い力が生まれるのでしょう？ 普通に解釈すれば
「押し込む」はアウト
「叩きつける」もアウト
>>467
何かしっくりくる表現はありますでしょうか？ >>465の「置きに行く」でいい
足に強く意識を置くのは間違い
接地後に股関節・骨盤がどう動くか 465だけど、置きにいく理由は
足が後ろに残らないようにしたいからです
反発は足じゃなくてもっと上の方腰のあたりで受けるようなイメージでいます
ということは、地面に力を加える努力はいらないってことでしょうか。どうやっても貰える力は加えた力未満だと思いますが、置くような接地で力はちゃんと貰えるのでしょうか。
考えれば考えるほど分からない…
「足では」加えないってことで
もっと体幹に近い股関節とかで反発を感じてみてはどうでしょう
接地する前の動作の方が重要で接地はあくまでその結果なんだからそこを意識したところであまり意味はないと思うんだけど。
ちなみに砂浜は良くない
反発が重要と言いながら砂浜ダッシュに効果を見出す滑稽さよ
脚を素早く引き抜くトレだ、とかいうのも典型的なバカで、軸足が安定しない砂浜でそれをやろうとするのが錯誤以外の何者でもない
深く考えても余計混乱するだけ。自分がしっくりくるように色々試しながら走ればいいのさ！
地面に力を加える努力はウエイトトレーニングでするんじゃないか？
スキルとしては、地面を叩いたら力が逃げていくし、押し込んだら足が後ろに流れる。
ウエイトで行うのは勿論のこと
走練習で行わない理由がないな
むしろそれこそが本丸とすべきもの
高野進は地面を叩くようにして反発力をもらうって指導してたような
少し分かってきました。より体幹に近い位置で乗り込む感覚でやってみます。
みっちーさんほど努力したら誰でも速くなれると思う
速くなれないのは彼ぐらいのもんであって
きっと足首の古傷のせいだろうな、あのびっこを引くような走りでは11秒台は厳しそう
義足ランナーはバネ使ってるのに対してみっちーさんは片足が棒みたいなもんだもんな
色々言語化してみてもなかなか伝わらない
精密に数式化しても一部の人にしか伝わらない
コールマンとライルズのレースを100回ずつ見る方が効果的なんじゃないかな？
こんな簡単な表現も理解できないのなら動作を観る目のレベルも推して知るべし
ここでイキッてる人たちって速いの？
100m 12"0とかくらいだったら承知しないよ
年齢にもよるだろう。
一般社会人というなら60まで仕事しながら走ってる輩もいるだろうし、50代以降で12.0とかならバケモン
>>487
俺はよく雑魚だの馬鹿だの煽られてしまう方だがベストは手動で言えば10秒4相当持ってるよ
もう現役じゃないけどね 50才１２．０秒で全盛期相当記録が10.8らしい。
意外と大したことないな。
10.8で大したことないんですか？
なにこのスレ怖い
10秒台に対するコンプレックスを露呈させていくスタイルね
どのレスをイキってると感じてしまったんだろう
劣等感に押しつぶされないように頑張ってね
当然競技者にとっては速い方がイイ訳で
憧れやろうな
個人的には、今は引退したけど昔は10"5だったって人よりも今10"8ですって人に教わりたいし、そういう人の方が一目おける。自分はね。
11秒台でも自分の年齢に近い人の意見が意外と参考になる
正直高校生や現役バリバリの若い子の意見や練習メニューを自分に当てはめて考えるのは無理があると悟った
タイムと知識はあまり関係無いけどね
才能がかなりの部分を占めるし、伸びていても本当に何が良いか理解してない事も多いし
>>505
本気でそう思ってる？
富士通の選手と同じ競技場で何度も練習する機会あったけどコーチと一緒に凄い考えて研究しながら練習してるよ
あなたの考えは陸上やるには向いてないよ 今の自分の身体はもう試せないような高負荷の練習方法でも
効果的なものであれば知っておきたいっていう好奇心はあるよね
それで未だに色んなところで情報集めてる
一方で、現実的に今の自分を状態を効率的に向上させる方法も知りたいので
若い頃だった見向きもしなかったような中高年向けの情報にも触れるようになった
まさか陸上やるには向いてないとまで言われるとは思わなかった
結構ショック
>>506
最後の1行があまりにも無駄すぎる、、、 なぜか常に上から目線
他人の意見は何でも噛みついては否定したがる
>>503
結局自分が11秒台で12秒台以降の人間にネットでマウント取ろうとして失敗して拗ねただけ？
で大半のトップスプリンターは引退後指導者になってるけど伊東浩二さん土江さん高野進さんその他大勢の元選手の指導は自分には意味が無いと？
俺は是非教わりたいがね 凄い気軽にとてつもないレベルの暴言吐くよな
色々麻痺してんのか…
そういうレベルの暴言だけは絶対言わない様に気を付けようと思った
>>512
これもけっこうな暴言で上から目線だと思うぞｗ
505 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/10/08(火) 21:50:34.91 ID:Oz03rtCH [1/3]
タイムと知識はあまり関係無いけどね
才能がかなりの部分を占めるし、伸びていても本当に何が良いか理解してない事も多いし >>513
どこが暴言なのか？
当たり前のこと言ってるだけなのにねぇ 一流スプリンターを育ててる指導者におっさんを育てるノウハウがあるのかねぇ
素人 「桐生なんて才能だけで本当に何が良いか理解してないで走ってるんだぜ（ｷﾘｯ」
なんか荒れてきたから
ヤフオクに佐々木希グッズでも探しに行ってこよーっと
タイムが速いというだけで思考停止してるだけじゃん
ここは文章でやり取りする場だよ
論理的に考えないと
>>515
伊東浩二さんは現役時代に30代になった時に年相応に体を労りながらトレーニングしてるって言ってたし普通にオッサンも指導出来るでしょ
あと元一流選手が陸上教室開いてたりするけど通ってる人に聞いた話では子供から爺さんまで居る
強い短距離選手をただの脳筋バカだと思ってる？ >>518
それはこいつに言おうぜ
487 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2019/10/08(火) 08:28:57.70 ID:xrjOlZJk [1/4]
ここでイキッてる人たちって速いの？
100m 12"0とかくらいだったら承知しないよ 自分は現役時代ベストタイムは10秒5台で当時としてはけっこう速かったと思うけど
どちらかと言うと勉強の方が得意だったので、理論的にはもちろん、
選手の特性に応じて教えることに自信を持っている
まーろくに運動してない40代半ばの今走ったらたぶん12秒後半だけどね
尚、俺が家庭教師をした生徒には色んなコがいたけど、全員第一志望に合格させた
>>519
脳筋バカもいるし、いることは何ら不思議でもない
という簡単なこともわからないオツム
思考停止を伴う行き過ぎたリスペクトはまるでカルト信仰だね 中学の時、仲間が活躍すると「所詮○○秒だしなー」「オレの知り合いがこの間○○秒出したよ」とかいつも言ってるヤツがいた
本人のレベルはお察しの通りで…
練習でも陸上話してる時でも後から入ってきて邪魔するから皆に嫌われてた
ここ見てるとそいつのことを思い出すな…誰のこととは言わないけど
>>518
論理的に考えて速く走れるようになったの？
12秒も切れないなら承知しないよ！ >>513
こいつのiD見たら察した
元々そういう奴だったか
普通の人がつい言ってしまっただけと思ったけど違った
普通の人だったら「言い過ぎた。ごめん」って流れを期待してた >>505は特に暴言ではないし訂正しない
何をどう言っても才能がとてつもなく大きな要素を占めるのは絶対的事実だからね
さらに才能ある奴は強豪校に入る場合多いからなお伸びやすい
別に「速い奴＝絶対知識無い」とも言ってないし
そりゃもちろん速くてしかも知識も豊富な奴もいるけど、そこまで速くなくても知識豊富な人もいる
タイムより元の才能に対してどれだけ伸びたかの方が重要 選手としての実績がある、知識が豊富だからって必ずしも良い指導者とは限らないよね～
陸上の知識は凄いけど全然選手育てられてない指導者とか口は達者だけど全然速くならない人とか見ると
ついでに言えば知識が少ないからって真面目にやってないとも全然限らない
ひたすら情報収集したり考えたりが好きなタイプの人もいれば、そうじゃないタイプの人もいる
10秒台に至った奴は現実世界でマウンティングできるので
基本的にはわざわざ２ちゃんに来ない
ただし人間性に問題があってハブられてたら別
100m10秒台なんて１０００人はいるだろ。
そんなに珍しいか？
持ちタイム示されたくらいでマウンティングされたと感じるような人が、よく競技なんてやってるよね
>>534
うちの県だったら、記録会、地区選手権レベルだったら10"99でも軽く歓声あがるで 10秒台の人にはマウンティングされて構わない
ただし >>535 オメーは童貞 あと20年もしたら9秒台がこのスレに来るんだろうな
>>536
ただ最近は異常なほどレベル上がって来ているから、数年後は無くなるかもよ
ど田舎県の県高校総体でも6位まで10秒台とかあってビックリした 中1が11秒台、中学生が10秒台、女子中高生が11秒台出すと歓声起きるけど
高校生は10秒5出してもあちらこちらで速って声が聞こえるぐらい、なんか不公平だな
そういや、俺の知ってる５０代後半の人は、100ｍ10.8で、その年の高校10傑に入ってたわｗ
Youtubeで角栓を取る動画を見始めると
気持ち悪いんだけど気持ちいくて、やめらんなくなる
>>535
だな
スポーツなんてマウントの取り合いなのにw >>539
そうだな
少し前にランキングサイト調べたら5～6年前から急増してるのな
それまでは緩やかに増えてたんだが何があったのかってかトラックかね
今は毎年1000人超えてるバーゲンセールかも スマホが普及したのが関係あると思う
普段の練習を気軽に撮影できるようになったし、練習法やトレーニングとかも雑誌とか本が主な情報源だったのがユーチューブとかで実際の動きを見れるようになったしね
2012年頃から一気にスマホが普及し始めたから時期も大体近い
自分の現役時代の頃と比べると今の選手は明らかにガタイが良い
プロテインがどこでも安価で手に入るようになったのも大きいと思う
English板なんか行くと
ネットの発達による学習環境の飛躍的向上を羨む中高年の声がとても多いけど
英語学習の世界では意外と成果はでていない（若い世代の語学力はあまり上がっていない）らしい
5ちゃんへの書き込みと走るという行為の両立ができないなんて可哀想
>>553
出来るの？
俺は5ちゃんに書き込む場合丸3日は走れなくなるよ おれも書き込む時は最高のスタートで書き込めるように神経を研ぎ澄ませてるから無理だわ
全身鍛えられる筋トレとしては好きだけどハムへのダメージの残り方エグくて数日は全力で走れなくなるから、普通に走ってる方がいいのかなと最近思ってる
デッドは筋肉の使い方が加速の局面とよく似ているので好き
>>493
電気で12秒00ですか？
同じ年くらいですが凄いですね
自分も復帰したばかりでまだ遅いですが割と本気で11秒台狙ってます デッドリフトでハムにも負荷かけれるようにしたらスクワットいらんかな？
スクワットは四頭筋や腹回りも強く収縮するのでやった方がいい
尻太ももはスクワット、ふくらはぎつま先はつま先クイクイでそれぞれ鍛えてるさー
このスレには
ふくらはぎ鍛えてることを明かすと激怒するオジサンがいるから
気をつけた方がいいよ
>>559
全日本マスターズM50で100ｍ11秒台は４人しかおらんかったな。ちな11.33が日本記録らしい。
がんばって。 当日出せる人だけでも4人もいるんだな
世の中のおっさんたち元気過ぎだろ！
あのユセインボーだってふくらはぎのバーベル使ったトレーニングしてたけどな。
同じ全日本マスターズでM60で400ｍ60秒切ったのが3人いたんだけど、
俺はどちらかと言うと、こっちの方がすごいと思うわ。
でもさ、若い奴がコンビニかなんかで万引きして、この人らに追いかけらたら恐怖だろうな。
しわくちゃな顔したおっさんが自分より速いスピードで追いかけてくるんだぜｗ
45には朝原がいるし35には末續がいるし元メダリストを倒すにはかなりの難易度やけどちょっと面白い
競技力高い人は明らかに運動してない同世代より若々しい見た目してる
>>571
おっさんを想像してたら雰囲気があまりに若々しくてビックリするよな >>570
ポジティブでいいね
この板はちょっと目標高めに言うと全力で噛み付いて来る人が居るから冗談半分でもメダリスト倒したいって言える人は貴重で好きだぜ
そっちの方が楽しいし燃えるもんな 参加者少ないけど、女もけっこう日本トップレベルだった人とか参加してるみたいだね。
陸マガに載ってた。
>>579
よくこれで陸上やってます、知ってますってドやれるな。
ド素人そのものの走りじゃん、練習してこれはヤバイな。12秒台相手にどうこう言えるレベルではない。 オリンピック出場選手(予定)の10秒58の人を指導した成功報酬制トレーナーの指導受けた人いない？
>>579
これ同姓同名ちゃう？
ツイッターのは社会人ぽいけど動画のは厨房やん 安い値段で欲しいスパイクが売ってるんだけど、スパイクは去年買って
試合しか履かないから、まだ6レースしか使ってないんだよね。
20～30レースは使えるよね。
って言うと俺の場合あと５年は使えると言うことになってしまう。
欲しいなあ。あのスパイク。
趣味にお金惜しまなくていいんじゃない？
自分は普段質素にしている分、趣味には大胆に散財しているよ
>>586
なんかもったいない使い方だなと思ってしまう
5年持つからコスパ良いとかじゃなくて、試合しか履かないのがもったいない 練習用スパイクを充実させて走り込み重ねるのが先ジャマイカ？
>>588＞＞590
普段はアスファルト道路か土のグラウンドで走ってるからタータン用のスパイクは
使わないんですよ。
グラウンドでは別にアンツーカー用スパイクを使ってます。
>>587>>589
やっぱそうかー。ありがとん。 お金に余裕がないのでなければ買っちゃいなよ
で試合の種目や気分によって使い分ける、と
>>592
せっかくみなさんに勧めてもらったので購入しました。
ありがとさーん。 調べてみたら50歳で11秒33、47歳で11秒02とか日本のオッサンのレベル上がったな
今までマスターズ陸上がマイナー過ぎた
今の20代後半～30代前半ぐらいの市民スプリンターがやめなければこれからどんどんレベル上がる気がする
>>595
結局速い人が辞めるか辞めないかだよな。
うちの県は強い社会人チームできてから高卒大卒の社会人がわざわざ県内に残ったり帰ってきたりして幅効かせてる >>598
つい最近まで走ってるけど
今年はどうだろね >>599
マスターズ結局今年は申し込まなかった来年は本気出す
頑張れ なんだこれ、子供がはしゃいでるのかと思ったらいい大人か笑
自分の競技力に自信がないとこういうことするんだろうね。
よく見ると>>578と同じ人じゃん
毎回こんなことして喜んでるのか なんだろう。あんなにストレートに批判して自分の評価に傷が付くだけの自滅行為しちゃうあたり、発達障害なんじゃないかと思う。普通は子どもでもしないこと。大人の発達障害。そして類は友を呼ぶ。周りの人間も等しく低俗すぎて話にならない。
骨ポキポキってたくさんやっても大丈夫なの？
このカイロプラティックすごいんだけど
見てる分にはなんか自分までスッキリする >>608
何度でも鳴らせられる整形したんじゃね？ ハムがずっと痛くて一ヶ月くらい休んでたんだけど、全然痛みが取れない。肉離れみたいにブチっときたわけじゃなくて気付いたら痛いみたいな感じ。伸ばすとかなり痛いんだけどなんだろう。筋膜炎？一ヶ月安静でも全く改善ないとかある？
35の時にハムを肉離れした時は流しが出来るようになるまで5か月かかった
筋膜炎であろうとなんであろうと何をしても痛みが無い状態になるまで走らない方がいいよ
ストレッチで痛みが出る状態難てまだ回復の初期段階だ
特に治療はしてないですね。痛みで凝り固まってる感じがあるのでローラーでリリースはしてますが…。
今はフォーム改善のためにゆっくり流し程度しかしてないので、あまり負荷をかけないようにゆっくり治してみようと思います。
それ肉離れかも知れへんで。
そやったら、肉がくっつくようにサポーターで圧迫くせえへん限り治らんで。
ストレッチなんてもってのほかやさけ。
まあ、一度、スポーツ系障害に強い接骨院に行くべきや。
医者はあかんで。
レントゲンとって「骨は折れてませんね」みたいな
どーでもええことしか言わんで湿布出すだけや。
湿布は筋肉痛には役に立つけどな
医療関係者なので、スポーツの故障は一般的な整形外科では無意味な事は承知しています。
肉離れですか…高い出力の最中に起こるというイメージが強いですが、加齢や疲労の蓄積で徐々に起こったりするケースもあるのでしょうか？
肉りの程度にもよるのかもね
学生の時は一度もしたこと無かったのに社会人になって久しぶりに走ったら初めてやらかしてその辛さに驚いた
肉離れが必ずブチっとくると思うとるなんて、あんさん、マヌケやで。
まあ、もう一つの可能性としては尻やな。尻の緊張や。
その場合はマッサージ行ったらええと思うで。
初動負荷トレーニングしにワールドウイング行く事を薦める
短期間で治るよ
>>623
わしも30までは肉離れなんてやったことなかったけど、最近は毎年やってるから
どうやったら悪化しないかとかノウハウ積んだわ。 マスターズの人達って陸上が好きだから働きながら練習してる高尚な人間が多いって勝手に思ってたけど、ここみてたら変な人も多いんだなって。
みっちーさん人のトレーニング見た時の話しながら笑ってて思ってた人とちょっと違うのか？って思い始めたわ
妻子持ちの介護職とか製造ラインなど底辺所得層はそんな事やってる場合じゃないだろって思う
子供が独り立ちした後ならともかく
社会人言ってもこのスレ(板)20歳くらいから60歳くらいまでは居るだろうしベストタイムも10秒台から14秒台くらいまで居るだろうからそりゃ色んな人が居るだろうよ
どんな環境であろうと、陸上を頑張ろうと思えることはいいことだと思うけど。
10秒台は居ない
ソースはソースが無いスレだからｗ
散歩もしてない引きこもり共ｗ
証拠の欠如は欠如の証拠に非ず
悪魔の証明の話だね
集合論が苦手な人間の論法
いろんな人がいることを、ここのスレ見て学ぶ人生の薄さｗ
けっこう前に10秒台(現役でも過去形でも)が居る居ないの話で10秒5台(多分過去形)の人がID付きで記録入った賞状の画像上げて証明してた事あるよ
居るわけないと噛み付いてたヤツは謝りもせずに逃走したけどね
冷静に考えたらいないわけないんだよな
別にマスターズスレじゃないんだし
いないと思う方が違和感ある
誰でもどこでも見れる、書き込める場所に何故10秒5以上はいないと思うのか
知ってるか？
このスレでは技術について書き込むだけで反感買うんだぜ
自分が信じてきたものが否定されると取り乱す人は多いよね
川内に対して遅いやつに正当性はない、プリンセス駅伝で凡走した選手に実業団の意味がないと言わしめた
今季12秒台しか出せてないイキりマスターズおじさんに正義はある？
>>646
速い奴が正義だとするとこのスレには正義が無いぞｗ 遅いやつが自分より速い選手をディスるのはありですか
速いとか遅いとか関係なくディスるのは違うだろ
自分の見解や意見を言うのとディスるのは違う
遅い人が速い人の持論を否定しても説得力なくね？
実際遅い人が言ってる事が正しい事もあると思うけど
説得力があるか無いかって関係ある？
結局は人それぞれ信じるかどうかじゃない？
説得力が無いと思う人は聞かなければいいだけでしょ
このスレはやたらと人のタイムとか速いか遅いかとかを気にするよな
説得力なんてのは根拠があるかどうかの方が重要だろ
この前PB10秒3～4ぐらいの人が4歩で10m通過が理想とか言ってた
このレベルでもこんな事真に受けちゃう人もいるんだね
ちなみにその理論を提唱してるのはカールルイスのコーチだった人だけど
>>660
ボルトの平均ストライドが2.5mだった気がする そう
足が速いから陸上の知識がある、その人の持論が参考になるとは限らない
足が速い＝正義ではない
いや、平均と加速後は話が違う
ボルトやルメートルは加速後だと2.8mとか有る
ボルトは2.8mストライドをコントロール出来るが
ルメートルは無理だとルメートルのコーチが言ってた
荒れてるので話題を変えて
オッサンなら
朝はおはにぽの和久田さん
夜はニュースウォッチ9の桑子ちゃんですよね？
癒されますよね？
自分はNHKばかり見ているんだけど
NHKの女子アナは可愛い人が多いけど
だいたい身長が低くて体型もズングリしているね
みんな走るのは速くないと思う
本田翼が100m18秒で告白されても同じこと言えんの？
俺「なに？俺のこと好きなの？100ｍ何秒よ？」
翼「高校のときで16秒くらいかな。てへ。」
俺「もーしわけありまっせーーーーん！」
以上
>>664
この程度の何が荒れてんだよ…
面白い事言ってたのに水を差すなよ
しかもまるっきりのスレチだし 陸上部でちゃんと記録あるのだとこんな感じ?
100m（高校）
朝比奈彩 12,8秒（短距離・ハードル 確か淡路島1位?）
宮原華音 パッと見タイム見当たらず（短距離・砲丸投げ 都ベスト8）
100m（中学）
土屋太鳳13秒8（陸上・バスケ・各種ダンスすでに芸能活動中 渋谷区1位）
足立佳奈って歌手が学校のスポーツテストだけど50m6.8だった気がする
手動だから+0.3だとしても7.1だからなかなか速いと思う
モーニング娘、の紺野あさ美は中長距離
鈴木あみは長距離
広末涼子は走り高跳び 県2位
須藤理沙は200mでインターハイ準決勝進出
一般会社員や社会人になれなかった輩の無意味なアイドル知識連呼
文章の前半部分にはさすが期待に応える屈折ぶりが伺えるという
800mって400mよりきついの？
800mってスピードと持久力両方とも高いレベルで必要で一番きついって
聞くけど本当に？
維持する苦しさに耐えるより全力で100か200かっ飛ばす方が自分には合ってるなあってたまに400走ったりすると感じる
800なら30代でも勝てなくとも戦えなくはないが現役相手の400は無理ゲー。
中学生だったり競技レベルの低いうちは800のがキツいかもしれない。
中高生の最初から突っ込まないと顧問にどやされる謎文化はよろしく無い。
10代でもキツかった400
ゴール後倒れてるのが多いのも400
最近走ると目眩するようになったんやけれども何か栄養足りてないんやろうか？練習消化が目眩のせいで切りあげる事になって悩んでるんよね
>>684
栄養不足か寝不足かもね
自分も炭水化物足りてないときに短距離走ると目まいと吐き気に襲われる
マラソンの本なんか読むと、
カーボが切れてる状態では、当然だが乳酸発生量も減ってくると書いてある
意図的に過呼吸やると頭クラクラすると思うけど
炭酸ガスが対外に排出されて血液のPHが上がる（酸性度が下がる）と脳の血管が閉じるそうだ
カーボ切れで乳酸あんま出ないのに息ばっか上がってる状態で同じように血液のPHが上がってるんかもしれない 最近、小池の台頭で、400ｍでも練習でイーブンペースで走ることが推奨されてるけど
あれって試合でもイーブンに走るんけ？こと前半型、後半型無視け？
>>687
試合で400イーブンなわけない
前半テンポ良く飛ばして、ラストもリズム刻むための練習。
小池くんの場合100 200だから動きを最重視した練習だと思う >>661
スタートの小刻み入れてだからスピードに乗ってるときは3mくらいでしょ >>691
さすがに3m超えはフィニッシュの1歩だけ 短距離やろうと思ったけど、練習時間が足りない。。。
強度が高いからアップとかダウンとかレスト時間とか含めると時間がかかり過ぎる。
走行距離も短く、本数も少ないからやってみようと思ったのが甘かった。
今まで通りサクッとペース走とかインターバルやって長距離を続けよう。
>>694
短距離ってメニューにいくまでのルーティーンが長いから長距離より練習時間取られると思うよ。 短距離のアップなんて流し二本で十分
10分じゃなくじゅうぶん
野生の動物はアップなんかしない
やたらアップに時間かけるのは愚かだねぇ
アップで無駄な負担蓄積させてるのに気がつこうね
ドリルでしっかり体に刺激入れないと自分の走りが出来ないんだけど。
流しだけ２本しても試合の為の動きにはならないから、それで練習してもね。
若い頃に基本ができている人と初心者との違いもあるかもね
動物云々言ってる人は試合でもそのくらいしかアップしないの？
>>701
いつだかの女子100mインターハイ優勝者はほぼノーアップで予選か準決勝走ったとか
あと日本人が世界大会行くとトップ選手のアップの時間が短くて驚く
まぁさすがに最重要な試合だと皆ある程度入念にアップするだろうが 流して通過できるラウンドなら徐々に上げてくのは珍しくない
けど、ここではそういうレベルの話じゃないよね
それと練習と試合でアップの内容が違うのは良くない
年取れば取るほどアップの時間は増える
ボルトも「20代前半までは15分程度で本気ダッシュに入れたが今は40分とか必要」
って29歳？時のインタビューで言ってた
アップほとんど無しで走れるのは分かる人には分かると思う
技術的に良くなってくるとそれが可能になる
体調悪い時でも寝起きでもこのぐらいでは安定して走れるなって感覚にはなる
日本人は入念にアップしすぎて本番にガス欠になってると外国では思われているみたい
陸上に限らず野球とかも
正に今くらいの気候でもう自力じゃ無理
風呂やサウナの力を借りないと本気の動き出来ない
これはオッサンの現実
トップアスリートの話されてもな。ジジイがアップなしで走ったら怪我する
長距離みたいに11秒台を目指すスレとか10秒台を目指すスレに分けた方がいいな
ま、練習強度によるよね、アップ時間
TTやレペの時は1時間くらいかける
>>702
10代とオッサンは違うでしょ
さらにアップやらんヤツは選手生命縮めてるようなもん
疲れるアップはダメだけどしっかり暖めて全身の血流上げないと怪我の元よ >>708
自分も若い頃から練習やレースの前に熱い風呂入ってたよ
その後にストレッチするとあきらかに可動域が違うからね
で競技場ついてからはジョグしてスタブロちょっと確認する程度で
大丈夫だった 一般人向けの短距離の記録会ってどこかでやってる？
ガチでタイム測定したいんだが。
一般人向けを探すのは大変じゃない？
陸連登録して大学や市の記録会に出た方が早いと思うよ
一般人向けって非公認だし、風も計らないし
手動のところも多いから俺からすれば走る意味がない
練習でタイム計るようなもん
公認にこだわらなければ
撮影してフレーム数カウントすれば
3/100秒くらいの精度で分かるしね
風速はわからんけど
昨日初めて100m出たんだが
12.15(-1.2)やったわ
なんか序盤上手く加速できなくて、スピード乗れなかったわ
加速上手くする練習って何がある?
>>720
そのくらいの精度でいいなら安いストップウォッチ買ってもいいのでは
スマホのは走りながらは使いにくいと思うけど >>721
スタートの時に指というか腕に体重を全部乗せる練習とかスタートしてから10歩数えてから前を向く練習とか色々やってるよ そのレベルだと技術の問題じゃなくて
大抵フィジカルの問題なので
普通に練習してればしばらくは面白いように記録が伸びてくと思う
ウエイトなんかもやり始めは重量ぐんぐん伸びるしね
ある特定の動きや筋力発揮に身体が慣れる
技術ばっかり突き詰めていくとすぐ壁にぶち当たって
結局走り込みやウェイトをもっとやらなきゃダメだって事になる
大学の記録会行くと練習メニューが貼り出してることがあるんだけど、毎日本練前に10＋40の加速走が入ってた
ああいうの、いいんじゃない？
こんな測定会があるんやな。
行ったことがある人はいる？
全国統一かけっこチャレンジ
http://www.kakekko-japan.com/
オリンピックや陸上競技大会の公式記録として計時する写真判定装置を使って、50m・100mのタイムを計時します。
また、ゴール時の判定写真付き記録証も参加者全員にお渡しさせていただきます。
大人：1100円～(税込) >>724
それは才能によるでしょ
そりゃ普通に練習して10秒台とか11秒前半行く奴にとってはそうだろうが、誰もがそんなエリートじゃない ＞昨日初めて100m出たんだが
なんて言ってる人にはその理論は当てはまらない
医学生理学系の研究では
仮説立てて実験してデータ採取してってのが一般的なんだけど
数値でデータ取りやすい陸上の世界でそういうの聞かないね
素人学生募集してひたすらダッシュするA群、ひたすらドリルやるB群に分けて
3ヶ月後にタイム測定するっていうようなやつ
間違いなくA群が結果出すとは思うけど
さらにそっからA群にはそのままダッシュを続けてもらった
B群にはダッシュに移行してもらうっていう追跡調査を行って
B群がA群を抜くようなことがあれば
「初期によい動きを身につけておくとよい」という一般的傾向が言えると思うんだが
90人救えるけど10人には合わない薬を開発する医療系と違って
スポーツ界って99人犠牲にしても1人のメダリストを育てたいって世界だからね
>>736
それやったら100m三本をレスト30分タイムトライアルでやるグループと
100、200×10本レスト数分でやるグループで
実験してほしいわ >>738
そういう実験は
本来この半世紀のあいだに凡そ思いつくパターンでなされているべきだったのだが
聞いたことないのでおそらくほとんど行われていない
筋トレの世界だとむっちゃデータが豊富なんだけどね
ビルダー界だけじゃなく老人向けのトレーニングやリバビリにも活用されている 欧米はこういう実験の仕方が浸透しているから
陸上界は分からんけど
資金が豊富で、チーム全体の走力の底上げが大事になってくるという事情もあって
アメフト関係で走りのトレーニングに関するデータがあるかもしれないね
今度調べてみるかな
走りの動作は凄く複雑だから難しいのかもな
同一人物でさえグングン伸びる時期があればどうやっても伸びない時期もあるし
同じメニューを課しても個人によるバラつきが大き過ぎるのかも
それでも数でやれば参考にはなると思うけど
>>723
はえー
もうちょい色々考えてやって見るで アドバイスみんなありがとうやで
ウエイトとか練習法とか色々試してみるわ
元々高校まで中距離やって大学入ってから陸上やめとったんやが、つい最近走りたくなって記録会出て上のタイムやったから、11台出すまで頑張るで
きっちり統計を取ってはいないだろうけど
「誰が何してどうなった」を100人200人どころじゃない大人数分把握してる人はいる
普通の陸上部の顧問で、そう
>>736
それとダッシュもドリルもA群とB群の半分の量をやるC群も入れてほしい >>740
サッカーでもアメフトでもデータ有る。ってか分析済み
「スプリント能力向上の為にダッシュ、ジャンプ、ウエイトトレーニングを課してみたところ
ジャンプとウエイトトレーニングの数値は大幅に向上したのだが、肝心のスプリント能力に有意差は見られなかった
結論、個人に合ったフォームを探す。もしくは既に速い奴をスカウトする」
身も蓋も無いオチだがマジ 11-12秒レベルに参考になる研究が少ないので、結局経験頼りにならざるを得ないんだけど、
1.スタートダッシュと加速走
2.インターバル
3.ジャンプ系やクイックリフト
4.重たいの使った筋トレ
こんなのをバランスよく、欲張ってオーバーワークにならないように上手く回すことだね
あと食事と睡眠が大事
体重や体脂肪率に神経質になってカロリー足りてなくて力入らないのや、
ネットやSNSにはまって睡眠時間削ってるっのが陥りやすいパターン
100m走は個人競技だから各々の骨格や筋肉の質によって最適解が違うからね
そう言った意味でまず走り込みと筋トレ
あとはたくさんある理論から自分にあったモノを試しながら見つけた方が良いと思います
シューズは短距離専用を履いてるのか？
ワシはマラソン用の薄底で走ってるが。
めちゃくちゃな動きで走り込みと筋トレしても効果は薄いばかりか身体を壊す原因に
そう言った意味でまず動き作り
>>752
＞個人に合ったフォームを探す
これはとても大事な事だが筋トレも個人の特性に向いてる種目を探してやった方がいい
陸上の世界大会決勝行く人でバーベルなどのウエイトやってない人はほぼ居ないぞ その年代だとまだウェイトは悪、って思ってる人多そう
50歳くらいのおっさんがウエイトやって、筋力がアップして
自分が16歳の頃のBIG3、クリーンなどすべてのウエイトの記録を上回ったとしても
16歳の頃の100mの記録を超えることはほぼ無理。
この違いが神経伝達速度の老化や筋や健組織の変性なんだろうな。
ただ筋トレしない50歳の自分より、筋トレやった50歳の自分のほうが記録は上がるだろうな。
体への負担がデカすぎて一時的にパフォーマンスが上がったとしても怪我ばかりの競技人生になりそう
高重量扱うと一生もんの障害を背負う場合あるしな
軽いでやってる人なら1人知ってる
走るのは週1で他の日はウェイトばかりやってるらしい
壮年層（50歳以上）の知り合いたくさんいるけど練習方法が千差万別で面白いよ
全体的に低負荷高頻度が多い印象
職場と競技場の距離の都合で走るの週2だわ
家にバーベルセット買ってウエイト週3
Wikiより
加齢に伴い生理的な髄鞘の変性が認められ、伝導速度は軽度の低下が認められる。
神経伝導速度の変化は80歳代でも10m/s程度と軽度である。
おっさんになると筋肉枯れの方が気になるわ
年行くほど筋トレ必要な気がする
だいぶ前だし個人の才能によるとこの話だけど
12秒62を切りたい62歳でベストは68とかなマスターズ選手のニュースで
100キロのバーベルでベンチプレスとランジ風味な片足に集約した動きしてた
陸上の練習でやめたほうが速くなる練習なんてものは基本的にない、と思った方がいいよ
合理的じゃなく余計な負担を掛けているだけで結果トータルで得るものは無い
そういう意味ではやらない方が良い
少し前に海外だけど手動計時らしいと思われる大会だが60歳か61歳で11秒4くらいで走ってる爺さんが居た
元一流かも知れんがどんなトレーニングしたらあの年で爆走できるのかw
>>776
そう思う人はやらなければいい
自分にとって必要だと体で感じた人はやる >>779
同意見
自分の限界を超えるのが目的ならリスクは付き物だもんね 大きなリターンが望めるなら博打にも価値はあるけどな
現実は書いてやった通り
怪我の都合でしばらくベンチや胸系の種目できなかったことあったけどタイムには全然関係なかったな
現実とか事実とか言うのはだいたい「自分の中では」が抜けてる
>>775
それはどんなトレーニングにも確実にプラスの効果があり、マイナス効果や弊害は無い。
って考えって事？
昔は当たり前だったが今では間違いと言われてるトレーニングなんて山ほどあるぞ >>786
例えば絶対やると遅くなる練習ってなに？ >>788
10キロの鉄下駄履いて砂浜400mダッシュ10本
それを朝、昼、晩、毎日だ！ それはやれれば絶対速くなるだろw
その前に確実に壊れるが
10キロは知らんが5キロの鉄下駄売ってた笑
今すぐポチって砂浜へゴーだな
絶対速くなるぜ
クリスチャン・コールマンじゃなくて
ロニー・コールマンのような肉体を目指すトレーニングをしたら
遅くなると思うよ＼(^o^)／
高校の時に県二位まで行って一旦陸上辞めたけど26歳くらいでまた復帰してウエイトやりまくったら30台で最終的に高校の時のベスト0.5秒ほど更新出来たよ
無理にやれとは言わないがやった方がいいと思うけどね
1人か2人いれば珍しくないもんな
2人が言っていれば「みんな言ってる」の世界
>>789
それは練習メニューが問題なんじゃなくて練習量が問題なんじゃない？ もっと年齢層上の人が中心のスレかと思ってた
それによって推奨するトレーニングも全然変わってくるから
10キロの鉄下駄はいてすなはまだっしゅなんてメニュー自体が問題だろどう考えても
ガチ脳筋ってこえーな笑笑
>>792
ロニーコールマン目指してトレーニングしてもクリスチャンコールマンにすら届かないよ >>799
量や強度に気をつけてやれば何もやってない奴よりは多少はマシだろ
効率は悪いけど 他の練習と並行してやってるなら、何もやらずに休養した方がマシだと思う
辛いことやれば強くなる速くなる的な思想が抜けてないよね笑笑
結局、100mのタイムに最も効果のある筋トレは何？
朝原はマスターズに出るためにスクワットで尻の筋肉を鍛えるのを最重要としてたからスクワットや！
現役時代は200Kgでランジアップしてて
引退後も結構良い体のままだった尊師は
一般人の比較対象じゃない
昔朝原の後ろについて流ししたことがあるんだけど、あのケツは馬のソレだったよ…
走りながらその躍動感に見とれてた
>>789
完全にギャグのつもりだったけどまさか速くなると思う奴がいるとは思わなかった 797 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2019/11/08(金) 00:47:24.96 ID:dsWlBhVt
>>789
それは練習メニューが問題なんじゃなくて練習量が問題なんじゃない？
>>801
＞>>799
＞量や強度に気をつけてやれば何もやってない奴よりは多少はマシだろ
＞効率は悪いけど >>803
アンタはキツイ練習しないから何年やっても遅いままなんだよ いや、>>803はマジでその通り
著名な指導者達も言ってる >>810
図星だったみたいねコレ笑笑
803 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2019/11/08(金) 01:33:51.44 ID:nL7/QXu+
辛いことやれば強くなる速くなる的な思想が抜けてないよね笑笑 >>815
辛いことやらないからキミはここ数年はバーゲンセール状態になってきた10秒台後半すら出せないんだろ？
で「著名な指導者達」って誰？
具体的な練習メニューは？
それで育った選手の名前は？ >>812
結局自信の経験や周りの選手の生の話じゃなくてネットで見ただけの知識でドヤっただけですか？ 藤光とかの僕はキツイ練習やりませんって言葉をそのままの意味で受け取るヤツって居るんだな
辛い事やれば強くなるんじゃなくて的確なトレーニング、動き、取り組みをすれば強くなるって事
辛い事やれば強くなると思っているとしたらあまりに低次元
的確なトレーニングの中に辛いものがあったとしても、それは決して「辛い事をやったから強くなった」ではない
的確なトレーニングがたまたま辛かっただけ
さすがに意地になってるだけじゃないの？
マジだとしたら怖い
10キロの鉄下駄履いて砂浜400mを絶対速くなるとか>>803に何故か反発とか、流石にレベルが低過ぎる
これでプライドをかけた戦いとか言われてもどう反応すりゃいいのか もちろん鉄下駄ｗを擁護する訳じゃないけど
「キツイ練習」ってワードに対する受け取り方も人による違いってあるだろうね
チンタラしたペースで息切らすだけの200m10本のインターバルより
しっかりレスト取ってMAXで走る150m3本の方が実際にはキツイ
肉体的にもだけど、特に精神的にね
そういう「本当のキツさ」を避けている人が速くなれないっていうのはまぁ正しいと思う
何をすれば速くなれるのか、本当はみんな分かっているんだけど
別の楽な方法を模索して結局目的を達成できないってのはスポーツに限らずよく目にする光景
>>803に反発する理由になってないな
結局のところ、技術とか工夫に対してコンプからのアレルギーがあるってことかな まあここで「キツイ練習は無駄www」とか言ってるヤツは変なドリルやってスタートダッシュをちょっとやって100m5本くらいダラダラ走って腹筋背筋腕立てくらいのメニューを週に1～2回やる程度でしょ
で後はネットで動画見てわかった風になって市内で予選落ち常連
「キツイ練習は無駄」とか「キツい練習はしない」と言ってる人なんていないだろ
技術とか工夫の結果速くなったならいいんだけど、夢破れ去って亡霊化する人がたくさんいるからいつまでもネタになるんだろうな
「決してやり方が間違っていた訳ではない」「あのケガが、アクシデントが無ければ、、、俺のはただ単に『運が悪かったケース』に過ぎない」って感じでなかなか成仏しない
お前の考えたストーリー部分が多過ぎるし何の辻褄もあってない分析
キツい練習をやり抜いた結果効率のいい練習を見つけた人とキツい練習から逃げてるだけの人を一緒くたにしてないかい？
ん？
自覚があるから絡んでくる？
ナンマンダブ、ナンマンダブw
>>834は832に対してね
833の言うことはもっともだと思うよ >>831を書き込みつつ「>>833の言うことはもっとも」なんだから
本当に思いつきストーリーだったんだな >>836
なんでしつこくつきまとわれるのか分からない、と言うか想像はつくけど、
>>803とか知らんよ、昔から同じネタがループしてるから理由を考えてみただけだ
>>837
君たちが「ストーリー」なるワードを使う理由もよく分からん、どの世界でもあることでしょ
地動説進化論を認めたくなかった宗教界しかり、神はサイコロを振らないと言ったアインシュタインしかり >>741
梨本とか九木とか高瀬とか大瀬戸とか
引退寸前の元トップクラスを掻き集めて来れば良いじゃん >>838
さすがに同じスレ、同じ話題、しかもわざわざ煽る
であれば相手されるのは当たり前でしょ >>840
まぁナンマンダブとか小バカにしたレスは良くないのは分かっているが、意味不明なレスもらったからだしね
朝スレみたら盛り上がってたから「プライド」とか書いたところから始まって、そんなにたくさんは書いていない
ただ読んでもらえているなら意味があったとは思う
間違いを認めたくないが故に他人にまで間違ったやり方を勧め被害が拡大するという悲劇が繰り返されているからね だから意味不明じゃなくて自分からわざわざ絡んできたからだろw
本気で自覚無いのか？
>>843
俺もそう思う
というか当たり前過ぎる話だが でも、単に根性無しなのか？動かし方が間違ってるか？で
動かし方が間違ってる要素は言わないよなオマエラｗ
蒸し返そうとするな
と言いたいところだけど
この際だから極論マンは排除しておきたいよな
まーまず無理だけどｗ
工夫の結果速くならなかった
↓
亡霊化
こういうぶつ切りじゃなくて、文章のつながりを最低限付けるのが書き手の責任
義務教育で覚えるはずだよね
最後に義務教育とか余計なことを
たぶん書かずにいられないんだろうけど
そういうところが詰め甘いんだよ
だから学力的なコンプレックスが悟られてしまう
「責任」とか場違いワード持ち出すわ「↓」間で端折ってる箇所が恣意的かつそれをバラさないための何の工夫もないわ
人間己を騙すことはできない
君自己評価敗者でしょ？
義務教育=普通受けているもの
何故かコンプを感じとってしまう、というのもコンプ露呈のパターン
>>849
お前からは「義務教育さえも受けてない感」しか感じないｗ ここは中年の方が多いと思うのですが、
性欲の減退が悩みの種になっている人いますか？
私は独身ですが、
一日の終わりにビジュアル的な「癒し」がないとなかなか寝つけない体質で
何年か前から何を見ても癒されず、結果睡眠不足で真剣に困っています
健康的な溌剌とした生命力に満ちたような動画をYoutubeで探しているんですが
これだけたくさんの動画に溢れた現在ですが、意外と求めるようなものが見つかりません
>>850
＞感しか感じない
これは煽りの中でアホさを露呈したパターン >>852
한국 통화 월급에서 노동ｗ >>853
これは文字化けしちゃってバカさを晒したパターン 俺はキツイ練習したから10秒台出せるようになった
キツイ練習したくない人は別にしなくてもいいと思うよ
目標は人それぞれだしね
でも10秒台狙うならよほどの天才じゃなきゃ肉離れギリギリくらいの苦しい練習しないと難しいね
きついきつくないは個人差があるのでどういうメニューこなしたか書いてください
キツイ練習しないともキツイ練習したくないとも誰も言ってないんだけどね
キツイ練習したら強くなるわけでは無い
効率的な練習をしたら強くなる
>>855はキツイ思いしたから強くなったわけでは決してなくて、効率的な練習が出来たから強くなった
その効率的な練習がキツかっただけの話
それを「キツイ思いしたら強くなるんだ！」と勘違いしたら強くなれない キツイ練習から逃げて強くなれない人がいたとして、それはキツイ思いをしないから強くなれないのではなく、効率的な練習を「キツイから」という理由で逃げているから強くなれないと言う事
効果的な練習が必ずしもキツイとは限らないし、キツイからといって必ずしも効果が高いとも限らない
だからキツイかどうかに拘るのはナンセンス
それは昭和の根性論でしかない
清々しいほどの言葉遊び
これは「効率的」意外の単語を使ったら
徹底的にからまれるパターンだ
オレ400系だからどうしてもキツい練習が多くなるんだけど、100のためのキツい練習ってどんなのがあるかな
短いのでも全力で何本も走るとだんだん鋭く動けなくなるけど、キツいという感覚ではないんだよね
いい動きできなくなったら終わりにする、ってのもあるし
>>862
400mの練習で、ジョグとかペース走、インターバルとか中長距離系の練習は取り入れてる？？ >>861
ジョグはやらない、中距離寄りのメニューもやるけどシーズン中はたまにくらいだね >>855
こいつまだ話を理解できてなくて草生える >>866
目的と手段が入れ替わってる事に気付いてなさそうだよね
目的
足が速くなること
手段
適切な練習
であって、適切な練習が結果的にキツイ練習の場合があるってだけで、ただただキツイ練習が速くなる訳ではないって話なのにね
そんなにキツイ練習がしたいならガムテープで口も鼻も塞いで急斜面駆け上がってればいいよな 遅いヤツの言い訳は続く
僕がネットで調べた理論は完璧
キツければとりあえず陸上してる感あるから満足度は高いと思うな
社会人で趣味で短距離やってて練習嫌いな人いなさそうだし
低次元過ぎる
年老いていけばキツさは増し増し、最高だね（笑）
>>855メニュー教えてくれないな
またしても自称10秒台のエアプか？ キツいメニューと言えば
東海大の短距離ブロック年末恒例行事300m×100本
キツイ練習は精神安定剤的な効果はある
メンタル弱者や勝負弱い選手には特効薬
ただ長く続けるのはNG
陸上短距離は先天的な要素がかなりモノを言うので
才能に恵まれている人（自然な成長で11秒前半くらいまでいく人）は
適度な運動で10秒台に突入するだろうし
元々あんまり速くない人が10秒台になるにはかなりの時間を費やさなければならないだろう
「生まれつき備わっている訳ではない」モノを身につけようとしている人たちのトレーニングは大変そうだよ
サーカスや雑技団しかり、ロシアのシンクロ英才教育しかり、ピアノやバイオリンしかりなどの芸術分野しかり、、、
辛い練習はたいてい故障を引き起こすからな。
故障したらどんなに優秀な選手でも限界がみえてしまう。
百害あって一利なしだわ。
ダルビッシュとか、成長期に練習サボるのうまかったから今があるわけだ。
いつもアップは動的ストレッチと100mを2～3本流して終わりで、つい最近ジョグ5分と動的ストレッチにしたらいつもより足が回って0.2ぐらいタイムが伸びたんだけど、やっぱりジョグとかのゆっくり目の動きでジワジワと身体を温めるのがアップには適してるの？
どっちがいいかはわからんけど、カールルイスは1000m3分でアップしてたってさ
>>878
最近寒いから身体温めるの重要かも
真夏ならいつもので良いんじゃない？ 理想的な接地ってフラットなの？
つま先上げてフラット接地すると弾まないから
つま先下げ気味からのフォアフット接地になる。
一流選手の走りをスローで見るとほとんどが
踵を地面に着けないフォアフット接地のような…
>>881
フラット接地と言われてる一流選手達もあくまでフォアフット(スパイクのピンがついてるエリア)での接地だが、その角度が限りなくフラットに近いという事
だからそれであってる >>878
ゆっくりなジョギングでその日の体調を知るって末續が言ってた >>882
なるほど。
踵を踏む意識が強いことをフラット接地と呼んでいるのかな？
>>884-885
踝を頂点とする脛と足がつくる角度のことだと思ってた。 フラット接地って
末続さんの頃に「足の裏全体で接地する」ってハッキリ言っていたのが
短距離走では一般に土踏まずから後ろは地面に着いていないという知識が常識化してきてからも
「気持ちフラット」とか、なんか妙な言い回しを伴いつつ未だにこの誤解を生みやすい言葉は残っているんだよね
あの当時も「接地面が小さい方が跳ね返るだろ」とか当たり前の反論はあったんだけど
「人間の身体は、ブツブツ、、、」とか、そんなんがまかり通っていた
外国でも「フラット接地」って言われてるのかな？？？
今も持ってるけど
末続さんが銅メダル取ったときのスポーツ新聞で
山崎さんが「足の裏全体で接地することで、地面からより大きな反発力を得ることができる」とか書いてるんだけど
「そんなこと言ってしまって大丈夫なんか？」と思ったものだった
砂やまだ固まっていない雪の上みたいな、
圧力が強いと足が埋まってしまうような表面だと接地面が広い方が走りやすいんだけどねー
足首固定しろって指導されてたけど今はどうなんだろう
>>890
ジェットスプリントの説明文みたいなのに似たような事書いてたよ
つまり、スピードが上がれば必然的に負荷も上がる
その負荷に耐えるには自然にフラット気味の接地になるとか TKDプロジェクトでもそんなような事言ってた記憶がある
スタートから10mに4歩で到達とか滅茶苦茶言ってたりもしたから最近は話半分に聞いてるが
>>890
TKDプロジェクトでもそんなような事言ってた記憶がある
スタートから10mに4歩で到達とか滅茶苦茶言ってたりもしたから最近は話半分に聞いてるが >>879
自分も1km5分でアップしたんだよ
こっちの方が足が回るようになったよ >>880
真夏の時よりタイムが伸びたからこっちの方が良いと思う >>883
なるほど
なんかゆっくりジョグすると一歩一歩しっかり地面に力を伝える感覚が分かるから良かったのかもしれない 体を温める必然性を知らないってスポーツ経験無いの？
あ…エアプかｗ
400m、800mやってるんだけど、必ずなんで一番キツイ種目やってるの？聞かれるんだけど
俺は1500mならまだしも5000mや10000m、マラソンの方が数百倍きつい。完走もままならない。
俺はおかしいのだろうか?ほかにも400mとかの方が走りやすい人はいないのか。
アクチニン3遺伝子xxなら他のタイプよりキツくないだろうね
全部やったけど、
密度と継続時間から
5000と10000が一番キツイと思った
ちな10秒台の短距離体質
ただ
実際のレースより
短距離のショートインターバルはもっとキツイ
あの爆裂しそうな心拍数と
酸欠による吐き気
ちな、短距離速くなるために必要な練習ではないと思ってる
>>908
やっぱりそうだよね。
明らかに体質とは分かっていても、皆に400m800mはキツイと言われると、俺も慣れれば5000mとか10000mを楽に走れるんじゃないかと練習したこともあったが全然慣れなかったよ。
ショートインターバルとかレペはキツくても楽しく出来るのにね。
ペース走はキロ4でさえ死にそうになるくらいキツイ。楽しさもない。 俺は400ｍH。
1500ｍはキツイが、ハーフマラソンは呼吸は辛かったが足は全然問題なかった。
肺が中長距離向きではなかったんだろうか？
400ｍH 55秒
1500ｍ 4分40秒（授業）
ハーフ 1時間18分
オレも400mH専門
昔フルマラソン走った後は一週間くらいまともに流しもできなくなったよ…
>>912
授業で4分40とはさすがヨンパー55秒
尊敬する 綾瀬はるかけっこう凄いね
30歳くらいだと思うけど、初めてでハイジャン135cm軽く跳んだ
結構なアクション演技してきたトップ女優だから一般人平均より大分上で当然
misono程度が陸上経験者気取りするのがウザくてたまらん
最後の集合写真、167cmと言っていたハイジャン選手よりわずかに低いから身長は166cmくらいか
オッパイはすごくいいけど、あの喋り方に長時間接するのはしんどいねｗ
自分だったら撮影後、記念にと言ってその日練習で使ったTシャツをもらいたいな
34歳かぁ、羊水腐る年齢だけど
妊娠したらさらに1.5倍くらいに膨らむのかな？
そうなるとさすがに135cmは跳べないだろうね
17歳の時に乳アピールした仕事してたくせに34であの喋りはきめえ
何かケチつけな気が済まへんのやな
リアルでもそんな性格なん？
ロングスプリントの冬季練習はどんなメニューをやってる？？
>>882
多田の10m～40mが超絶フラット接地だと思ってるんだけど、誰か検証してる人居ないかな？ 
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