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気持ちはあっても食べるのが止められない方もこちらへ
【量も】デブだけどロード乗り 寿司67貫【質も】
http://2chb.net/r/bicycle/1609611869/ >>9 なんか変なのしかいなくて困惑したんですが・・・・
>>10 その一部がここで飯の画像を貼ったり、ママチャリストの振りしてローディを煽ったり等の嫌がらせをしている
要するに人間のクズ
長時間の有酸素運動は筋肉まで分解するので
必ず筋トレを並行して行うようにしましょう
ダイエットは有酸素運動・筋トレ・程よい食事制限をバランスよく行うように
以前までは、デブだけどスレをチェックしてたけど、スレ主か知らんがいつもキモレスしれてて（腹減ったブーみたいな）NGにした。マジキモ
毎月1000キロ走ってたら体重はそれほど変わらないけど（一応110から98の二桁にはなった）、ヘモグロビン、血糖値と筋肉量が一年で激変したよ。けど上半身には全然付かないんだよね当然だけど
>>13 結構走っても途中で補給したりしてるから減らないだと思うのだけど、どんな筋トレが効果的？
>>13 嘘乙
糖質を適切な量、補給してたらしない
>>15 走った分を全て補給で間に合うならそれはそれですごい体質だよ
大概は糖質使ったあと脂肪9割筋肉1割くらい分解される
筋トレもしないでなんとなく距離乗ってると筋肉の分解が蓄積されてどんどん太りやすい体になる
筋トレは全身鍛えられるならなんでも。自重なら腕立て系・腹筋系・下半身系を10種目くらいやる
>>16 長距離でハンガーノックが来そうなときっていつも迷うんだけど、即効性のありそうな羊羹やチョコみたいな甘味なのか、ササミみたいなたんぱく質なのか実際どっちが良いの？
意外におにぎりが効くなってのが最近の実感です
>>18 ギリ170届きません。
>>16 長時間の有酸素運動は脂肪と筋肉双方が分解されるってデータや論文ならいくらでもあるよ
補給した分の糖質で100%カバーできたらそもそも脂肪すら分解されない
そして脂肪分解するタイミングで筋肉も比率は低いが一緒に消費される
筋肥大狙ってるビルダーが有酸素運動しないのも筋肉が分解されるからだしね
とはいえ筋トレ並行すれば十分カバー出来る範囲ではあるので
筋トレ大事だよという話
>>17 結構分解されるんですね！
やっぱ地道に腹筋腕立てですかｗやるかな！
この身体を乗せて毎日50ｋｍ以上走ってるので腹はどんどんへこむのに、足がスピードスケート選手みたいになって来て、職場でも最近引かれますｗ
最近はふくらはぎもやばくて。細いローディの人なんか全然太ももスマートでああいうのがりそなのに
>>20 100％の糖質を補給する必要ないんだけど
あのさ、自転車乗りじゃないならダイエット板行ってもらえる？
>>22 ほんこれ
素人のうんちくとか聞きたくないし
(o゜◇゜)ゝォォオオオイイイィィ!!
お前らはサドルがアナルにめり込んで痛くならねぇの？
痛すぎてダイエットできねぇよ
神がダイエットするなって言ってるような気がする
食糧危機があると思って脂肪を蓄えてたのに・・・
なんてこったい
>>26 レーパン前後を反対にして二枚履きしてる
それでも痛くなるときは股にタオルを当ててる
>>22 バリバリロード乗ってるが？ PWR4.3W/kgだが？
メインで出る大会はトライアスロンだから（最近中止続きだが）
生粋のロード乗りほど筋肥大気にしてないというのもあるが
有酸素運動だけ続けると筋肉分解を起こすというのは間違いないぞ
そもそも筋肉分解置いといても、筋トレ自体ダイエットにも出力上昇にも有益（プロレベルで筋量を最適化したいんでなければ）
なんだから並行して行うことに何もデメリットはないだろ
筋トレに得しかないのは事実
ただ定期的に湧く筋肉分解マンはうっとおしいんで氏んで
>>29 実はフラペです
セットで買ってはありますがなかなか踏み切れずでして
筋肉分解説全く信じてなくて自転車だけ乗ってたんだけど久しぶりにスクワットやってみたら全然できなくなっててやっぱ分解説マジだと実感したわ
週3でスクワットやるようにしたらより長時間楽に漕げるようになった
階段ダッシュとかもめっちゃ効果ありそう
きちんと食ってれば自転車だけしか乗らなくても
自転車で使う筋肉は若干肥大または維持になる
自転車乗っててスクワット出来なくなるって、リフトで山の上まで登って自転車で下ってるんだろう
俺はヒルクライムするからスクワットも階段もスイスイよ
そもそもトレーニングしてたらL5やL6、L7もやるから
有酸素運動のみってわけでもないしな
平地で距離乗るのも分かるけど、その間に数箇所の上りをいれるとか、
ダッシュを入れたり、全身の筋肉を動かそうぜ
脂肪はガソリンだ、皆様良いものを貯めてる、使って遠くまで行こうぜ
大体、こんな山だらけの国に住んでて筋肉溶けるまで平地乗れるかっつー
ビンディングのがフラぺでは使わない筋肉も使えてダイエットにいい気がする
>>38 スバルライン登りに280km3000up走ったが
デブったおかげて持っていった補給ジェル数本と自販機コーラ数本でイケたわ
以前絞ってた時は絶対無理だったろう脂肪はスゴいわ
>>32 フラペだと、太ももの前など特定の筋肉ばっかり使うから、効率悪いし太くなるよ
ビンディング使って、軽く回すペダリングを心がけると良い
ビンディングはコケるからなぁ
車両側にコケると車に轢かれて死ぬ
ビンディングが原因でコケたことなんてビンディングでトライアルしたとき以外ないぞ
ていうかビンディングだとコケるっていう人はいっそチャリ乗らないほうがいいんじゃね？
デブは湘南平みたいな程よい傾斜と短距離のヒルクライムがちょうどいい。
ヤビツ峠は長いから尻肉が激痛になるし、葉山教会みたいな激坂は立ちゴケが怖くて限界までこげない。
>>44 正論
そういうやつはスポーツとしてのチャリ向いてない
フラペで一日300km走ったけど、特に問題なかった。
無理にビンディングにこだわる必要はないかも
ビンディングでこけた結果自分と自転車本体がダメージ受けるのは仕方ないがこけて他人の車とか人にぶつかって損害賠償とか怖いわ
坂道じゃむしろペダルに足くっついてない方が怖いと思うが
本人が使いたくなければ無理に使うこともないだろ
>>37 自転車で使う筋肉のみ鍛えられるな
そもそも長時間の有酸素運動における弊害はマラソン分野の研究から唱えられていて、
マラソンは全身の筋肉使ってるし、ポイント練習はスプリントしたりでほとんど筋トレだからな
その上で別個のウェイトトレーニングが必要と言われてる
ちなみに、長時間の有酸素運動は男性ホルモンを減らすという話もある。
＞適度な運動はテストステロンの分泌を促します。 しかし、フルマラソンなど長時間の有酸素運動直後はテストステロンの量を激減させる原因になるのです。
＞ 回復するまで2～3ヶ月、ひどい場合はLOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）を発症する可能性もあります。
＞血中の遊離テストステロン値が1ミリリットル当たり8.5ピコグラム（1兆分の1グラム）未満になると、LOH症候群と診断される。
＞奥井さんの調査によると、200キロ以上走っていた人たちの遊離テストステロン値は平均3.4ピコグラムで、明らかにLOH症候群ということになる。
>>47 ペダリングの基礎が全く判ってないまま300km走るのは逆にエラい
>>51 > 自転車で使う筋肉のみ鍛えられるな
自転車板なんで何の問題もないですけど
ビンディングが一番欲しいのは坂道だからな
平地をずっと走るならいらないかもしれない
明日の土日500km走るからちょっとやってみるか
>>54 自転車で使う筋肉のみだと有酸素運動による筋肉分解をカバー出来ない可能性がある
>>55 > ビンディングが一番欲しいのは坂道だからな
この初心者にありがちな勘違い
筋肉分解バカはトライアスロンなり別の板行きなよ、マジで
>>56 単純にフラペでもがいたりダンシングするの足固定されてないから怖くね？？？
長い距離走ると確かに筋肉は落ちる
短距離種目をやる人なんか 1000 M の練習を一生懸命やると200 M のタイムが落ちる
しかしその筋肉ってダイエットに必要なもんなの？
俺はゆっくり長い時間かけて動き続ける筋肉がダイエットには有効だと思うけどな
長い時間疲れることなく活動してくれることが重要なのであって、 短時間のパワーは必要ないよ
とりあえず痩せてから考えたらいいじゃないｗ
理論デブとか効率デブのご託はもーたくさん
>>42 どうりで、太ももばかり！
赤信号停止が怖くて踏み切れなかったけどこれを機に切り替えてみます！
怖いなw
ここって太ってるのがチャリでダイエットするスレなの？
それともダイエットを語るスレなの？
自転車乗りが自転車でダイエットするスレ
筋トレ民とかお呼びでない
自転車で痩せた元デブの経験談は聞きたいけど、たいしたダイエット実績のない奴の、どこかで聞きかじった程度の上から目線のアドバイスはいらない。
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人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
ダイエットというかヒルクラ大会前は大体絞らないか？
174 59kg程度のハイウェイトだが大会前は53kgくらいまで落とす
終わったらハイカロリー状態にして筋トレでまた下に戻すが
>>66 じゃあ教えてあげる
ゆっくり長く乗れば筋肉も脂肪もごっそり落ちる
筋肉だけ残したい人は脂肪を落とした後で 筋トレでもすればよろしい
>>68 それはスポーツ目的だろ
ここの大半は痩せたいって願望だ
参考にならんと思う
>>68 それってダイエットと言うより減量じゃね？
>>27 レーパンって腹の肉でずり下がりませんか？
トライアスロンだとバイクはほぼ平地だから軽さより出力なんだよなー
まあランは軽いほうが絶対的に有利だからデュアスロンならBMI17くらいまで絞ってもいいんだが
スイムも加えると上半身の筋力が不可欠だから総合するとBMI19.5～20くらいに落ち着く
別段痩せる必要のないトライアスリートがなんでおるのん？
>>73 ここは痩せるのが目的な人が集まる場所だ
基礎体力がないし運動は苦手な人ばかり
そこにアスリートの常識を持ち込むと混乱するだけだ
迷惑だからお前は書き込まない方がいい
おれは大会はヒルクラしか出ないが
普段の巡航速度下がるの嫌だから大会終わったら体重戻してる
頑張って距離走ると落ちるのは嬉しいけど、雨が続いて走れずだらだら過ごしてる（食うと）すぐ戻るのほんと悔しい
>>72 腹肉の下で止まってるなあ
腹肉に膝が当たった反動で加速する走法「反動腹肉（バウンド・マン）」を使うから腹肉の弾力はできるだけそのまま残しておきたい
2年前にひと月のノルマ300kmから始めて、500kmに増やし、半年前から1,000kmに増やしたけど、ダイエットにはまだ足りないようで、これ以上増やすと睡眠時間がなくなってしまう・・・
月千キロ走って痩せないなら食生活見直したほうが良いのでは、、、
仮に痩せても食生活やばくて病気になりそう
アスリートの話は為になるから追い出すなよ
デブのなんちゃってダイエット論のほうが要らんやろ
基礎体力と代謝能力が全然違う
この違いを無視して同じことをやろうとしたら必ず失敗する
両者とも相手が全然別の条件の人間だということを知らずに同じを やろう・
やらせようとする
典型的なのがガッツ石松のダイエット本だな。
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/diet/houhou/013ishimatsu.htm
それとメンタルが全く違う
アスリートは勝つために他のこと全てを我慢できる人間だ
かたやデブは食べる事どうしても止められん心の弱い人間だ
参考になることはほとんどないと思うね
>>80 月1000kmで普通に2300kcal食うと若干増えていく
1500km走りこんでガッツリ3000kcal食うと体重維持になる
なんか計算が合わないけど俺の内臓が吸収できるカロリーに限界があるのかもしれん
>>88 ボクシングほど体に悪いスポーツはないからな
お前らも誤解するなよ
スポーツは健康に悪い
これが真実だ
>>68 その体重だとヒルクライムじゃなくてユルポタがメインかな？
ヒルクライムまあーっを目指すなら45キロくらいに絞りましょうね
>>90 デブロード荒らしマン、こっから出てくんなって言ったよな？
【量も】デブだけどロード乗り 寿司67貫【質も】
http://2chb.net/r/bicycle/1609611869/ 1000km走ると、体重や速度によるがおよそ20000キロカロリー使う。1日平均667キロカロリーになるが、補給とか腹へったとかでそれ以上摂取したら水の泡
667キロカロリーというのは、コンビニおにぎり3個分
>>87 そうなのよ、「若干」増えていく。
ちょっと我慢したり暑かったりすると落ちる感じで
>>95 オレの場合グラベルで平均20kmちょいなのでそんなに負荷かけてないから、もっと消費してないかもですね。多い日で70km行きますが全然疲れないし
身長169体重55、月500kmで毎日2600kcal摂取で月1kgしか増えないんだがどういう事？
筋トレは自転車乗らない日に懸垂腕立てアームカールスクワットだけ
増えてるやん
それ継続してたら来年には肥満ぎみになるぞ
>>95 平均で言うなら33km辺りに667キロカロリーも補給しないだろ
毎日667も消費増えたら、人によってはガリガリに痩せこけてもおかしくない
それて太るって食生活やばすぎんだろ
それがどっこい微増しちゃうんだよｗ
朝昼晩間食で600、600、800、300くらい食ってて
車通勤デスクワーカー、170cm58kg、基礎代謝1390Kcalとして
1.4時間/日、800kcal/日くらい乗ってんだけどね
>>108 なんで食い過ぎのやつがダイエットスレ来るの？
荒らし？
増えちゃうから定期的にダイエットしてるんじゃないかｗ
>>108 そもそも体重ではなく体脂肪率を気にすべき。
増えているのが筋肉なら何の問題もない。
>>75 > ここは痩せるのが目的な人が集まる場所だ
> 基礎体力がないし運動は苦手な人ばかり
それは間違ってるぞ、この板はスポーツカテゴリだ
運動苦手な人にはダイエット板がお似合い（良い意味で）
>>111 へそ周りの皮をつまんだ感じだと皮下脂肪が厚くなってるねｗ
筋トレしてるわけじゃないし筋肉増えないよ
筋肉量は50kg前後から大差なくて
体重58kgで体脂肪率9%くらいで60kgで12%くらい
この手の噛み合わない議論が嫌で見てなかったんだが何も変わってないな
>>51 週の半分をランとバイクにわけてたが、バイクを多目にしたらふくらはぎとか違和感出てきたからラン多目に戻し中。
ランとバイク両方やるみとしてはバイクに片寄りは支障があると実感した。
>>113 体脂肪率一桁なら、食事もトレーニングも相当ストイックに頑張らないと維持できないのは当然。
>>108 の計算があってるなら一日100Kcalぐらいオーバーだから、微増するのは不思議ではない。
でもさー
いくら車通勤デスクワーカーでも
ずっと寝てるわけじゃないんだから
生活消費カロリーって100kcal以上はあるんじゃないかなあ
俺の場合は乗るから食ってもいいかなって思いつつ、食いがちょっと勝ってしまいがち。初めはガンガン落ちたけど、身体が慣れて落ちなくなってきたよ
>>117 デスクワークでも頭フル回転させてると脳の消費カロリー半端じゃないよ
「スタンフォード大学で霊長類の神経内分泌学について研究しているロバート・サポルスキー氏によると、対局中のプロのチェスプレーヤーが1日に消費するカロリーは平均6000kcalにもなるとのこと。」だってさ
>>117 自転車のみで800Kcalという意味なのか。それだと他に100Kcalぐらいは消費していそう。
apple watchとかgarminとかを使って一日の消費カロリーをモニターした方が良いかも。
>>120 ウォッチしてるとガーミンでデータ取ろうかウォッチで取らないと途切れるしと悩ましい
>>82 食うの目的にするなら距離走るの無駄だから止めたら？
痩せるだけなら普段の食事量減らして歩いた方が時間効率いいぞ。
で君ら実際に走ってんの？
筋肉がどうとかトライアスロンの大会がうんたらとかそんなのばっか
>>119 チェスや将棋の頭の使い方とただのデスクワークを同列に語るなｗ
エクセルでマクロ作ってるとデブでもいつの間にか痩せるぞって？ｗ
んなわけあるかアホ
オリンピックレベルのランナーとそこら辺の土手を走ってるジョガーが一緒だと言うくらいマヌケ
>>125 そういう、文句しか言わない人が一番・・・（ry
外でたらめちゃくちゃ晴れてて暑かった
溶けそうだから帰って来た
>>124 ふくらはぎ使うためにランに比重を変えるってこと。バイクだけだと下半身の使い方に違和感がでる。
運動だけで痩せるのは無理があるから食生活も見直すのが一番
1日2000kcal程度に抑えてバランスよく食うのが一番良いのに
なぜか極端な制限してすぐ辞める奴多いよな
多分一時的にしかやる気がないんだろうな。一生続けるつもりがないから極端なことをやる
ヒルクライまあーっを名乗るなら体重は30キロ台にしてほしいな
>>131 そういう自己管理がきっちり出来るやつはそもそも太らない定期
食うことぐらいしかストレス解消が出来ないタイプは熱中できるなにかを探せばいい。
>>127 実際に走ってるの？を文句と捉えるあなたって・・・・（ｒｙ
>>131 一生続けるものだと分かってないしな。一時的な修行苦行罰ゲームぐらいにしか捉えてないと思うよ
鳥のササミ、ゆで野菜
これ食ってる人に言ってくれ
一生これしか食わないのかと。続くわけがない
>>128 どこ？
こっちは乗れなわ週末ガッガリ首都圏
体型って要は生活習慣の現れ
ダイエットである程度痩せたら今度は生活習慣の見直しと改善フェーズに移る。
一生ダイエットとかじゃなくてね。
オートミールにハマってる人に言っても響かないのと同じで25歳過ぎて洗脳されてる人に何言っても無駄なことが多い
ワクチン陰謀論然り
それに聞かれてもないのに指導始める人は嫌われる
自分は自分でやりたいようにやればいいさ
ここはやり過ぎてガリガリになってるおっちゃんが多いイメージある
>>142 ここで悪ふざけで言っていい数字じゃない
なんか今年は体重減らないなと思ったら毎日アイス食ってたわ
逆に1ｇも増えてないのもすごいが
>>141 ガチ勢にはザコ扱いされてるからマウントとりたいヒョロガリマッチョおじさんが多いイメージがある
>>142 100kg見本
伊集院光のMAXでも140キロだろ
その1.5倍位ありそうだけど
セブンイレブンのドーナツ4個入り
カロリー表パッと見たら450Kcalとあったのでそんなものかとおもて
よくみたらそのうち1個のカロリー表だった・・
>>154 小麦粉、大量のバター、大量の砂糖、卵、牛乳の塊に仕上げの揚げ油と追い打ちの砂糖やらチョココーティング
旨いはずだよ
さて、消費出来るかな？
それで次善の策として
ツイストドーナツ三個入りを買った
これなら1個164Kcalだった
菓子パンドーナッツ系はやばいな
カロリー見たら一生食えないんじゃないっかっつー
そもそもライドの途中に油で揚げたもんとか食いたくない
梅雨になったらシフト・ブレーキワイヤー交換の儀を行ってるんやが、年一なんでコツをほとんど忘れてる
店にやってもらったら楽やな…とは思うけど、他人の調整したブレーキで下り60km/h以上は怖すぎる
大してカロリーは消費してないのに、まあまあなロングより疲れる
やっぱ触覚の頃は楽やったな
>>156 バターなんて高価なモノその価格帯で使ってるわけ無いだろ
植物油とかマーガリンとかだよ
ちゃんとバター使ってる菓子は高い
>>158 ピーナッツコッペパンとか600kcalくらいあるからな
軽めの1食分はある
>>161 年一しか調整しないからコツ忘れたとか
触覚のころは楽だったとか言ってるレベルの人より
まだショップの方が安心できるような？？
>>166 内装ケーブルの通し方にコツのいるフレームなんで
調整自体は3台あるから年中やる
>>160 そりゃ現役時代の小錦も乗ってたぐらいだからな。
>>162 加速や登りはともかく巡航ならデブ速いだろ
100kg越えの人がZONDA折って落車した話、2回聞いたことある
カンパがあかんのか、100kg越えがあかんのか…
>>172 スポーク本数が少ないのとG3組があかんのだと思う
あとデブは剛性面でカーボンリムの方が向いてる
学校連携観戦と称する子ども達の五輪への動員について、組織委の武藤事務総長が「スポーツの力を感じていただく意義がある」と信じ難い妄言を宣っていて唖然
感染リスクと酷暑の渦である五輪の為に、精神論で子どもを犠牲にしようとするグロテスクぶりには反吐が出る
安倍晋三と菅義偉の後手後手のコロナ対策で、未だに日本のワクチン接種率は先進国最下位、医療従事者と高齢者だけなのに、選挙のためにワクチン接種していない子どもたちを東京五輪の賑やかしとして興味もない競技に強制動員させるなんて、自民党は子どもの命を何だと思っているのか
全国の親よ！全国の教育者よ！
貴方たちは可愛い子を腐り切った自民党政権の選挙対策の捨て駒として東京五輪の強制動員に送るつもりなのか？
それは負けが決定している戦争に国の命令で愛する我が子を送り込まざるをえなかった先の戦争と同じこと
今こそNO！と言え！
「僕は五輪なんか興味ない。それよりみんなと運動会がしたかった」
「私は五輪なんか興味ない。それよりみんなと遠足に行きたかった」
後手後手のコロナ対策で全国の数えきれないほどの子どもたちの夢を奪った菅義偉が、今度はその子どもたちを五輪の強行開催に利用するって、どこまで腐った政権なのか
共産・志位委員長が「オリンピックは自然災害ではない、人間が行うイベントだ」と中止を求めた
この上ない正論であるし、そもそも昨年2月末の休校要請にしろ、自民党政府は現場を無視して突然の要請を繰り返してきた
オリンピックだけ例外扱いは通じない
土地利用規制法案採決
人々を監視処罰の対象にする法案を、なぜ、夜中にイレギュラーな形で無理矢理、強行したのか
やるべきはコロナ対策、オリンピック中止
命を守らず、国民の権利制限に血道をあげる与党・政府に怒りしかない
選挙で審判を
まずは7月の都議選だ！
土地規制法案とは名ばかりで、その内実は「機能」という極めて曖昧模糊な概念を保護法益とし、住民の良心の自由という、民主国家で最も重要な精神的自由権を土足で踏み躙り、内容は殆ど政令という行政の裁量に委ねられているという国会の立法権すら侵害する違憲立法
私権制限どころか直球の人権侵害
外国人の土地の買い占め？乗っ取り？
憲法に守られた日本でそのようなことがあるはずもない
自民党にはコロナで入院もできず不安の中で亡くなられた方、咳き込みながら高熱で苦しまれている方、長年続いた飲食店を閉店に追い込まれた方、職を失い日々の食物にも事欠く方、そうした方々は見えているだろうか
見えていれば、絶好の契機という言葉は絶対出て来ない
いつも寝るときに思うけど、この先日本はどうなっていくんだろうと
世が世なら一揆が起きても、おかしくない政治が長々と続いてる
皆んなが知らぬ間に、奈落の底へと落ちていくのだろう！変えなきゃダメだ！
まずは自民党を落とす、全てはそれからだ
野党は我々国民が丁寧に育てていけば良い
>>173 3台チャリあって年中整備はしてるけど
ケーブル＆アウター交換は年一だから
コツ忘れちゃってロングライドより疲れちゃうのってｗ
しかも触覚はよかったとかベテラン感を付け足すキモさ
そしてベテランローディなのにデブというｗ
そもそもダイエット関係ないし何アピールしたいのさ？
もう頭悪いかセンスないか後付け設定かって話ｗ
これだけコロナ・パンデミックが深刻な中で、わざわざ公費を使ってG7首脳に英国まで会いに行って、最も熱弁を振るったのが「オリンピック開催」という菅義偉首相を見て、こんな人間に率いられた自民党政府が、もし絶対的な独裁権力を得られる緊急事態条項を使ったとしたら、破滅しかない
多くの国民が反対しているのにも関わらず、多くの専門家が警鐘を鳴らしているのにも関わらず、それらの声を無視して私利私欲のために「パンデミック禍での世界的イベントの強行」という大犯罪に突き進む自民党政権
これも自衛隊イラク派遣や福島原発事故のように、誰も事後には責任を取らないだろう
さすがに声をあげた方が良いと思う
なんで自転車板ってワッチョイ非対応なの？
http://2chb.net/r/bicycle/1623794437/ >>186 こいつニュー速あたりで相手にされなかったからデブスレならと思って
荒らしに来たんだろうな。
まずママに添削してもらってから出直してこい。
在留カード等読取アプリケーションなんてものが無料配布された
在留カード及び特別永住者証明書のＩＣチップを読み取り，その情報が偽造・改ざんされたものでないことを確認できるそうだ
入管の職員でもない人たちに、なんでこんなアプリを無料配布してるわけ？
外国人は犯罪者予備軍、さぁみんなで監視しろ！取り締まれ！と排外主義を扇動するアプリだ
不当な差別には断固反対、止めさせましょう
>>190 ママのいる人ばかりではない
民主的な日本国憲法下ですら、母子家庭の貧困問題は手付かず、被虐待児童に対するレスキューも十全とは程遠かった
国が助けるべきところを家族に丸投げにし、その上今、人権まで制限する自民党改憲草案に賛成する人間を、私は人殺しだと思っています
河野太郎氏は「いかに母子世帯の発生を抑えるか」と言った
母子家庭はカビではない
「一人親でいる権利」もあるのだ
そこに不足したものを保証するのは国の義務だ
こんなところを荒らしていたのかロリコン変態パヨク！w w
>>193 ひとり親でいる権利？！
そのうち子供を捨てる権利とかいい出しそう
一人親でいる権利…というか、婚姻が意味をなさなくなった感じだな
同性婚もシングル家庭も認められてる
同性婚で養子をもらい、父二人に子一人という家庭もある
そこに異を唱えるのは「差別」とされる
多様性が認められる時代になった
…正直世の中がぶっ壊れてきたようにしか思えないがな
>>165 フライドバターおぬぬめ
ひとり親自体はなんの問題もないんだが
ひとり親は権利！と積極的に望んでおきながら保証しろ（金をよこせ）というその浅ましさな
一人だろうが二人だろうが子育てに苦労してる世帯に差し伸べられる手があるのはいい事
だが、こういうマイノリティー利権ヤクザはクソでしかない
シングルマザーは手厚い保障が有るのにシングルファーザーは無かった時代もあったよね
こういうの男女平等とか言ってるフェミは改善しようとしない
男女平等とか言いつつ女は力仕事しないし男が分担作業で力仕事嫌だから事務やるわというのが許されない空気出してくる
シューアイス美味しいです
投稿してるの50代のオッサンらしいからそろそろボケが始まってきたのかな
（デブスレにはそんなのが3人程いる）
在庫のアイスが切れたからシャトレーゼ行ったらすげえ混んでた
なんかテレビで紹介されたらしいけど常連からしたらすげえ迷惑
最初はウザいと思ってたけど、あぼーんにすればいいんだし、ここに書き込むことでストレス解消になって犯罪抑制になってるならまぁいいかなって思えてきた。
>>165 トレイルバターなるものがあるらしいが・・・
>>208 シャトレーゼ、30年位前にできたときは安かろう悪かろうの店だったのに、今こんなに市民権を得てきたのに驚くわ
ユニクロも最初評価ひどかったが
プハーッ！ サイクリング後のビールは美味え！ 極上の美味！
何でこんなに凶悪なまでに美味いんだ！？
シャトレーゼ美味いかあれ？
そりゃ山崎パンのよりマシだけど美味い代物ではない気が
聞いたことないから検索したら近所にあったわ
ケーキ屋さんか
>>213 そりゃどっかの人もその味は犯罪的に美味いと言ってたしな…
>>213 冷凍庫で20分冷やしたキンキンのビールは極上だぞ
もしくはペットボトル用保冷剤で缶を冷やす
ダイエット中にビール飲む愚鈍なデブって存在すんの？
でもビールって結構カロリーあるよな
1缶で150kcalらしい
6缶飲んだら900kcal
やべぇなｗ
80km走ってきた。何だかんだ途中で買い食いしたら500ｇしか落ちなかった。6月の晴れ日って貴重だな
それを落ちたといいていいものかどうか。
汗っかきの俺の場合、夏場半日チャリに乗っただけで
途中3リットルぐらいの水分補給をしたにもかかわらず3kg体重が減ってた
実感はないけど6リットル近い汗を書いてるんだよなぁ
すげえ。そりゃ死ぬわ
今日は途中500mlを3回買ったね
あとはカオマンガイとシュークリームとおにぎり2個
>>223 おまーそれダイエット収支絶対黒字だ
表現的に黒字なのか赤字なのか難しいとこだけども
>>224 オッケーてこと？
体重あるからクランク回すだけでもカロリー食うのよ！
>>225 チャリは他のスポーツほど自重の重さはカロリー消費に影響しない
ヒルクラはやたらしんどくなるけど、それだけ
>>226 そうかなあ
ウェイト背負って走ってるようなもんだけど、スピード乗りゃ逆にラクかｗ
>>227 自転車という乗り物がめちゃ優秀だからな
>>226 体重はカロリー消費に影響するぞ
10kg痩せたら同じ運動量でもカロリー消費結構減ったし
君らこれからの季節日焼け対策とかしてチャリに乗ってるの？
夏場は半日乗ると黒焦げになるからおっちゃんとしては気になる。
そこら編で売ってる日焼け止めは塗り直し必須だしベタベタ出しなかなか面倒くさい。
昼間なんて走れる気温じゃないだろ
夜走るかエアコン+扇風機でローラー
日焼けって要するに火傷だからかなり体に悪い
バイカーとか夏でもジャケットだからな
半袖とか正気の沙汰じゃない
夏場は基本的に日が暮れてから乗るけど、やっぱつまらないよね
バイクは速度域が高いから飛び石や虫の衝突だけでも笑えない怪我するし
転んだときのことを考えるとプロテクター入りの革の上下着てる人が多い
自転車乗りがノーガードすぎて異常ｗ
ちょっと前までメットすらつけてなかったからな
プロがつけたらあっという間に普及したが
>>230 ワコーズのはおすすめ
塗ったあと３０分くらいしないと定着しないのと、落とすのにクレンジングオイル使うのがめんどくさいけど
>>226 ２行で矛盾する知性でチャリ乗るの危ないから引退して
50kgの物と100kgの物を重力に逆らって持ち上げるのに必要なエネルギーが変わらないとか
自転車って永久機関なんだなｗ
そこに目を向けるのは賛成だし、ほんとに困ってるやつに補助するのもわかる
現実はナマポもシングルマザーも補助金垂れ流しの不正受給の温床
わかってるくせに、そこには絶対触れない、正す気も無い
>>239 そこから上前跳ねてる連中なんじゃないの？
>>238 中学校レベルの物理も理解してないやつ多すぎるわ
割合の話じゃないの？
自重を自力で運ぶランと比べたら、自転車という道具使うことでかなり楽になるし
理屈では摩擦を無視した場合水平に等速直線運動するのにエネルギーは使わず
重さによって消費エネルギーが増えるのは加速と登りの時だけということだろう
俺流を加えるならカーボンのが痩せない
何故ならラクだし
気持ちが楽になるだけで実際は使うエネルギー変わらんから効果的なんだぞ
>>247 シート角寝てるモッサリしたフレームだったり、強度緩めのとかは普通に楽なんで一概にカーボンというのは微妙
>>230 アームカバーつけてるぞ
顔足は日焼け止めで仕方ないやろ
俺もアームカバーと日焼け止め
以前は気にしなかったけど日焼けすると疲労回復遅くなるって聞いて
でも、脚は黒々してるほうが格好いいよな！
実際は沢山計測しないと何とも言えないが物理のルールではそうなっている
それに自転車は運動エネルギーを保持する能力がとても高いし
空気抵抗の大きさも体重は関係ないよな
デブは登れんしそこは排除してええやろ
平地も回せるやつの方がカロリー消費デカいし
まあ基礎代謝の高さは認める
コロナが蔓延する前は、トレイン組むときにいつも風避け役やってた
自分に役割ができて楽しかったし、多少多めにカロリー消費できてダイエットにもなる
そして、ほぼ毎回礼に昼飯おごってもらってたな
今は5人いたメンバーの4人がそれぞれ結婚して俺はぼっちライダーになっちまったが良い思いでだ
(´；ω；`)
>>250 野球帽の後ろに襟足が焼けないようヒラヒラが付いたやつ
あれ、使ってみたいけどダサすぎワロタでどうも手が出せない
>>245 そりゃ機材が良いほうが早く楽に進めるから高級機材なんてのが有るわけだし
>>259 下手クソデブがレース機材乗ったら死ねるで
フレームはともかく、ホイールは保証対象外の体重さ( ´ー｀)y-~~ｼﾊﾟｰ
3桁あるけど、エアロフレームに65ハイトのカーボンリムが一番相性良かった
1kgや2kgなんて誤差みたいなもんだし、どんだけトルクかけても前に進むのはすげえ楽しい
関西弁のバカはいつも下品だね同一なのか単発かわからんが
硬いってフレームでも50キロの人と120キロの人じゃしなり方が違うしな
単に食費に人の10倍投資できる金持ちだからデブなわけで金持ちは機材にも投資するだろう
デブって下層階級に多いんやで・・・・・
手間暇金をかけて作られた本当に美味いものを食えないから
量をくってその満腹感でごまかすようになる
>>267 でも大多数はそんな余計なもの食わないよね
無駄金すぎる
仮に安い炭水化物としても
人より1日100円食費が増えるだけで年に36000円も変わってくる
デブの場合大盛り100円増し×1日3食+コーラ＝450円×365日＝16.5万円
これだけ贅沢してる（出来る余裕がある）
また飛行機ビュンビュンさせてるけどワッチョイ導入されたらコレも見納めか
なんで自転車板ってワッチョイ非対応なの？
http://2chb.net/r/bicycle/1623794437/ >>269 余裕があってもなくても炭水化物を摂取せざるを得ないのがデブ
貧乏人ほどエンゲル係数が上がっていく
>>269 月ならともかく年間で3万の出費、しかも食費が余計というほど切り詰めるのは
もう貧乏ですらなく貧困世帯だぞ
数十万のチャリ買える時点でガチの貧乏人はここにはいないんじゃね？
>>273 切り詰めるとかじゃなくて使わなくても良い出費
>>272 確かにデブは満腹感を感じなくなるという話は有るが正しい食事をすれば1週間もしないで正常に戻る
>>274 金ないわーとか言いながらコンビニの常連みたいな
奴は多い
余計な出費かどうかはその人が判断することだから
それこそ余計なお世話だな
>>276 痩せてたときは20％とか登ってたけどな
体重もそうだけど、心肺機能の方が
>>279 短い坂なら力まかせに行けるけど
心肺うんこだからFTP240程度しかない
デブって脂肪の重りで筋肉もそれなり鍛えられるそうだけど
同じ理屈で心肺も鍛えられそうなのに全然だよね
急に単発と関西弁やめてんのウケるw
あたまワルww
>>137 ダイエットと体型維持の食生活は違うって言うことを認識できない人多いのな
暴飲暴食してる状態から極端に制限すると、反動で極端に食いはじめるから
まず適切な食事量に改善（恒久的）するのが先って話じゃないの？
適切な食事量＋有酸素運動してれば勝手にアンダーカロリーになるでしょ
太ったらまたダイエットすりゃいいじゃん？
毎年60～55㎏の間いったりきたりしてるよｗ
ロングライドの後にダイエット飯しか食べないと、次の日全身から栄養かき集めてんだろうなって感触だわ
ここで食ったら負けだが辛い
いやその飯が消費カロリー以下なら脂肪か筋肉から消費するでしょ
>>291 消費したカロリーは脂肪とグリコーゲンですでにまかなわれている
飯でグリコーゲンが補充されてんのにカタボリック起こる訳ないやん
>>294 消費優先順位は厳格にグリコーゲン→脂肪→筋肉なわけじゃないぞ
実際はどの部位も少しずつ消費される
アホなヤツ見てると脳みそカタボリックしてるのがよく分かるね
>>294 起こるぞ
消費カロリー＞摂取カロリーの時点で栄養足りてないんだから
極度の運動不足の場合はともかく基本的に筋肉も落ちてく
だって飢餓の状況下で生存するのに一番邪魔なのって筋肉だし
>>299 ロングライド後だとたまに消費カロリー上回って次の日筋肉痛なるときあるけど、そういうときは結果筋肉は増えてるの？使ってない筋肉が無くなって、使ってる筋肉が増える感じ？
>>275 生活に困窮してるわけでもないのに一月3000円分の食費が無駄だろとか
他人にとやかく言われることじゃねぇわｗ
有酸素運動で筋肉減るのって体が必要ないと判断してるからであって
筋トレも高強度で行えば問題ないんでしょ？
軍人とか救急隊員なんてどっちもめちゃくちゃハードに訓練してるわけだし
ビルダーレベルで筋肥大狙うなら有酸素運動一切やらん方が良いだろうけど
スポーツ栄養学の基礎中の基礎の知識もなく適当な事言ってんな
実際使ってる筋肉が分解されるはずないじゃん
そこまで体はアホじゃないよ
全身の筋肉を鍛えてれば有酸素運動しようが分解されない
ただ肥大化狙うには効率悪いからビルダーはやらないだけ
ビルダーは太りながら筋肉増やす期間と大会前にガッと痩せて筋肉浮き立たせる期間を交互に繰り返してるからな
痩せる期間で餓死する馬鹿もいるし体に最高に悪い
>>303 論点はそこじゃない
脳みそにも脂肪が付いてるのか？
>>308 なかやまきんに君みたいに芸人枠だとほとんど増量できず通年ある程度絞れてないといけないのに優勝する人もいるけどな
バカみたいな増量はしなくても成果が出せるということが証明されちゃってる
>>310 あれ全部入門者向けの大会ですし
ガチの大会だとそれステロイド当たり前ですし
ステロイド不可とは一応言ってるから(罰則なし検査なし)
いつものケーキの人じゃないが
むしゃくしゃして三食ケーキ食いまくってみたら
おしっこ出まくって体重減った
これが塩抜きってやつかｗ
ケーキしか食ってないからねｗ
ケーキだけで4000kcalくらい摂ってるだろうけど
塩分摂取量は2gくらいだったんじゃないかな
今すげー気分悪くて後悔してる
梅雨のメンテ終わりで軽く一時間ほど流しつつ調整
いや～、自転車楽しいね！
隣町の店に行けば実質0カロリーでシュークリームを食えちまうんだ
尿がやたら出て体重減った、気分が悪いって…それ急性の糖尿発作じゃないか？
喉やたら乾いて水やたら飲んだりしてないか？一応医者で診てもらえ。
最近、胃が小さくなったから
松屋の牛丼特盛り食べただけでも満腹感ある
糖尿は進行すると食べても痩せるんだぞ
太ってるときはまだ健康な証拠よ
夜中にトイレに起きる
おしっこが泡立つ
トイレが近い
日によって視力が変わる
食後目がチカチカ
要注意
>>323 俺も一度予備軍って言われたけど週に1000kmも走ってたら一年もしないで治っちまったよ
体重は依然3桁あるけどなw
朝チャリ通途中、水分が足りなくなってスーパーでペットボトル持ってレジの列に並んでたら、会計前に誤って飲料の蓋を空けてしまった
レジでごめんなさいしてお金払ったら、故意だろうとそうでなかろうと窃盗扱いと言うことで通報された
で、今開放されて帰ってきたら店から職場に通告されてて、これから職場の人事に呼ばれる
「誤って蓋を開ける」わけがないし
「故意でないのに窃盗扱い」されるわけがないし
「店から職場に通告」って意味わからんのだけど
普通に万引して捕まったんだろお前
朝5時半にコンビニでジジイがパックの日本酒買ってたけど、レジに置いた時点でストロー刺さってたんもアウトか
精算した瞬間、なめらかに補給されてたけど
>>328 忙しい時間帯にそんな面倒くさいことする店員いるわけないだろ
それに店に会社名を教えるアホなら不審者に見えそう
>>269 ポテトチップスを食べずにデブれるかよ！
昨日の夜、異常に喉が乾いて死ぬかと思いはしなかったが辛かった
何飲んでもダメで足はつりそうになって塩分とってもダメ
夕方ウォーキング1.5時間とローラー0.5時間のせいかもしれない……
インスリン不足により血糖が上昇すると尿に糖がもれるようになります。
そうなると多尿(尿の量が多い)になり、体が脱水傾向になるため、のどが渇くようになります。
やたらとのどが渇くと感じることがあったら、糖尿病を疑ってみましょう。
>>334 それでデブとか1日の接種カロリー1万キロくらいいってそう
>>344 気づいてくれてどうもです
もうやらないでぶ
いやニートではないｗ
しかもある意味プロｗ
これでなんだかわかるだろ？ｗ
70キロ切ったからデブの範疇からギリギリ脱した気もするが
いやー運動やめると一気に太るな
>>269 すげー遅レスだが、
太ってた時はジャンクフードやコンビニを多用してたから金銭的には言うほど使ってなかった気がする
痩せて魚と野菜をメインに3食自炊してる今の方が食費は確実に増えてるし、
出先で外食の必要に迫られた時は以前の倍くらいの値段の店しか選択肢に入らないから困る
>>350 週6でやって一日100kmも走れるんかな
自分の街で100km走れる自信ない
Uberでその距離走ってる人は普通原付にでも乗るんじゃないのか
天候を問わず街中を時間に追われて走り回るんだから
趣味で走ってるニートと思わせてくれた方がこっちは気が楽だ
>>347 食事を制限ではなく改善して平均的カロリーにすること
筋トレもして基礎代謝増やすこと
この2つをやらないと運動しないと即太り続けるよ
>>349 コンビニメインの方が自炊より食費抑えられるってどんだけ高級食材使ってんのｗ
筋肉増えたら基礎代謝が上がると思ってるやつ未だにおるが、誤差や
超マッチョと同じ体重のデブて調べたら、一日25kcalの差しかなかったというアメリカの研究
>>351 少なくとも金土日はほぼ平均100キロで297キロ走ってるな
昨日は55キロ 今日も55キロで継続中
オンライン中だけだから実際はもう少し走ってるはず
昔から持久力だけは人並みにあったからな
>>353 高級なんじゃなくて品目が多いんだよな
特に野菜は人の倍近く食べてるし
買い出しは寧ろ安くなってる旬のやつを選んでるよ
>>358 だってまだデブだから
それにまだデリバリー初めて一ヶ月くらいだしな
ママチャリで痩せたって言ってた奴いただろ？
それ俺だ。んで運動やめて太ってまた痩せてる最中
月2キロペースで痩せるかな
あんま速すぎても体力衰えるだけだしな
大元がガリガリってわけじゃないんだろうし、
「運動やめたら太る」という悪循環も改善した方がいいんじゃないか
>>361 いやガリガリだよほとんど
太る前は高校生男子を太ももだけムキムキにしたような体型だった
タニタで悪いけど体脂肪率10％で59キロ
まともに自転車再開して一ヶ月しか経ってないのにこれだけ体力が戻ってるってことはやっぱりマッスルメモリーってあるのかもしれんわ
普通の人はまったく運動しなくても太らない（中年以降はメタボるが）ので
食生活の改善が最優先ですね
そもそもダイエットって食事見直すのが語源だしな
>>359 量多いならなおさら自炊の方が安くつかない？
具体的に月何万くらいなの？？
無職だから週3で50～80kmを3ヶ月走って90kgから80kgに減った。
我慢して糖質制限しても40代おっさんだからか急激に痩せることがなく、1ヶ月過ぎたあたりから炭水化物やアイスを食べるようになったけど、今から糖質制限すると効果がでるんだろうか？
>>365 糖質制限は体の水分が保持できなくて体重が減ったように見えるから、そうしたければお好きに
あればあるだけ食べる。それが大食い系デブ
よって自炊しても作ったら作っただけ食うから弁当買ったほうが安上がり
摂食障害気味なのかもしれん
なんか食べることを忘れるほど夢中になるものを見つければいいんだけどね
俺はネットゲーム始めて痩せたよ
>>367 あるだけ食べる人は、このスレに来ないで下さい
>>369 過食精神病デブでも自転車運動の話をする限り居ていい
自転車運動の話をしないやつはデブだろうとガリだろうと排除
それがこのスレのしきたりだ
自転車乗る前提はそうだろうけど、「月1000km走ってるけど痩せねえw」はデブスレに隔離すべき
スマトレとzwift買ってよかった
ゴリゴリ痩せる
パワーメーター、サイコン、アクティブトラッカーやレコーディングアプリで
消費カロリーと摂取カロリーが把握できるんだから
あとは収支合わせればいいだけじゃん
>>372 デブは全員精神病みたいなもんだろ
我慢できない継続できないデブ脳が諸悪の根源だし
一旦ある程度脂肪落とし切ると3000kcalとか食べても全く何の問題もないから良いよね～
痩せたいのにほぼすべての自転車の耐荷重を超過してるからダイエットできないというジレンマ
どうやったら解消できるんど・・・
>>382 あの耐荷重もかなり安全率見てるから定期的にホイールのメンテをしてれば平気だよ
ここの人たちと飲み会やると
二次会は焼き肉食べ放題なりそう
二郎は店によって別店舗ってぐらいの味の差があるし、
一部店舗以外接客がホント糞すぎだからたまに付き合いで食うぐらいだ
二郎系を食いたければぶたやまの方がよっぽどいい
ニンニクマシマシでな！
>>300 全部の筋肉が一度減って、使った筋肉だけがその後増える
> 使ってない筋肉が無くなって、使ってる筋肉が増える感じ？
まあ、ほとんどの場合はそれで合ってる
ちゃんとたんぱく質摂らないと、増える量が減った量を下回るパターンもあるけど
高付加で長時間運動できるようになると、脂肪酸を使う効率が上がるので、補給だけ適切にしてあんま気にすんな
どういう負荷量/時間での運動をどのくらいの頻度でどのくらいの期間続けると
体脂肪の利用効率が上がるの?
まじで御託はいいからさっさと漕いで漕いで漕ぎまくって自分の体で試せよ
その辺個人差あるし実際やってみないと分からんよ
食うな動け
霞を食って生きてる仙人でもない限りそれで十分
効率だの何だのと理屈を並べ立てても痩せねーぞ
ブタはすぐなんやかんや理由つけては先延ばしするからな
そんなの漕ぎながら考えろよと言いたい
ここは何を話しても荒れるな
もう食い物の話でいいんじゃないか？
微妙に雨雲かかってるんだよなぁ
気圧のせいか筋トレも身が入らん
でも結構絞れてきたからパンツは27インチまで細くなった
居着いてる人間の層がバラバラだからな。
ホントのデブから下を見下したいだけのネットに居がちな性格の悪い自転車乗りまで様々
俺的にはレースに出てるようなのがあと3kg落としたいとか、そういう連中の為のスレじゃないと思うが
ダイエットスレだからママチャリ通勤始めようとしてるリーマンみたいのが来るスレだと思ってるが
アスリートなら板違い感すらある
アスリートがやるのは減量、デブがやるのはダイエット
ダイエットスレなので、通勤や運動のためにクロス、ロード、ママチャリを乗っているデブ向けだと思ってる
何でこのスレ伸びるんだ？ いや、俺も100㎏デブだけど。
せめて80㎏まで落としたら、早くなるんだよなあ・・・・
>>400 腰回り27インチとかデブのダイエットでなくアスリートの減量だろ
>>405 そう言ってもらってまんざらでもない様子の
>>400なｗ
私ってブスブス言いながらTwitterで自撮り写真をあげまくる承認欲求女みたいなもんだ
ウエストって特に肋骨があるわけでもないから骨格関係なく除脂肪したら細くなるんだよ
クライマーとかロングランナーはいいけどパワー型だとふくらはぎや太ももが入らなくなるけど
運動しないクソデブの「それはダイエットじゃない」くらい見苦しいもんないわ
距离でマウント取るな、とかもうね
>>404 俺が古いスレから古い書き込みをコピペしてるだけだよ
けっこう釣れる。
食べ物の事書く奴って何考えてんの？
自分が誘惑に負ける情けない人間だってここで白状してなんか意味あるの？
それとも他人を巻き込んで自分と同じように失敗させたいの？
真面目にダイエットする気ないならこのスレから出て行きなさい
お前らは単純に人の邪魔をしてるだけだ
好き好んでローラー台でハムスターになるような類の連中と、
ルイガノのクロスバイクに乗って土手のサイクリングロードを
走ってるようなのの会話が噛み合うわけがないｗ
毎日昼に弁当2個一気食いするだけなのに全然痩せない
間食なし
豆腐400ｇ、納豆、野菜の入ったシュウマイを食うか食わないか
脂肪の多い食事を食べたマウスと食べないマウスの比較で脂肪の多い食事を取ったマウスはハゲたってよ
>>415 いや弁当2個って700kcalくらい余分に取ってるんだからそうそうアンダーカロリーにならんだろ
デブは基礎代謝高いと言われるけどあくまで目安だからな
2100kcalくらいに抑えないとダメ
食ったもののカロリー全部記録して収支表つけろ
今どきは何にでもカロリー書いてあるんだからすぐ出来るよ
カロリー細かく見てると異様にカロリー高いものあったりすることに気づく
この朝食メニューより
こっちのパン1個の方がカロリー高かったりするからな
そらまー脂質1gで9kcalだからねえ
たんぱく質と炭水化物は3kcal
脂質少し抑えれば量は結構食えたりする
糖質制限信者は糖質絶てば脂質取り放題！とかやってるけどなｗ
みんな糖質とりすぎだから制限しましょう、主食抜くくらいでちょうどいいって考えなら理解できるけど
糖質取らなければケトン体を作るようになって糖質いらない体に云々はもはや宗教のレベル
からあげダイエットとかそれの最たるもんやな
効果があるかどうかもよくわからんけど
バランスよく適正な1人前の量にして運動と睡眠をしっかりとるのが正解やろ
結局何が正しいのかハッキリしてないわけだし
極端な方法はハズレだった時のリスクが高すぎるからな
バランス良く適度に食べて適度にカロリー抑えて適度に運動するのが
効率は悪いかもしれんが最もリスクの少ないダイエット方法
週末から雨、今月はまだ800キロしか走ってないや
デブのデブによるデブのためのこのスレッド、流れも変えられないな
ダイエットの肝は、食事と筋トレと有酸素運動。
自転車は大きいふとももの筋肉を鍛えられて、有酸素もできていいよな。
足を使うことを意識する。
糖質制限は本気でやると、必要カロリー摂取も難しくなるからケトン体質まで行ったらマヨネーズとか植物性脂肪は多めになる。
太ももとケツだけで靭帯の筋肉の５０％だからな
自転車で痩せないわけがない
>>422 それが一番王道だと思うわ
糖質制限～ケトン体～とか一生続けられるはずもないし
一生続けられないダイエットはやるべきじゃない
ご飯を抜くとかありえない
デブは成長期の頃から
食べなきゃ力が出ないよ、とか、食べなきゃ体に悪いよ、とか、親や祖父母に、刷り込まれてる
それを払拭出来ない、からこそ、いつまでも、生温いことを、言い続けてる
ダイエットがストイックと勘違いしてそうだな
食習慣見直しと言った方がいい
普通に毎日炭水化物300g食って55㎏体脂肪9%まで落とせるからがんがん食え
月50時間以上はこいでるけどな
>>433 ダイエット始めて１～２ｋｇ痩せ始めて調子こき出した感じだなこいつの書き込み
彼は毎週600㎞こいでるけど毎日2000kcalくらいにおさえてて
体脂肪率5%でPWR5倍で腹筋バッキバキな感じの人だよ
たぶん
>>434 マウントとりにダイエットスレにくるなってwww
総合格闘技を始めた180cm以上のデブがミニマム級プロボクサーにアドバイスされてもたいして響かないのと同じ
最下層を見てストレス解消してんだろうよ
性格は良くないな
Twitterで話題になってたけどガリの人って基本極限まで空腹にならないと食事しないらしいよ
特に腹減ってなくても3食食った挙句に間食までするデブとは大違いだな
>>437 コロポックルに言われてもねえ…って感じ？
170㎝でも180㎝でも数字が若干変わるだけでやること大差ねーだろ
俺は食っても太らないガリで牛丼チェーンで3杯余裕とかしてたけど
食いすぎれば太らないまま体が壊れていく
どんな体質でも言えるのは砂糖や油や調味料依存から脱却して
素材を丸ごとそのままの味を楽しめるようになれば我慢しなくても健康になれる
美味しいは慣れや価値観で変わる
>>432 デブにとってはちょっと食べるの我慢する事すら前代未聞未体験ゾーンレベルのストイックな事なのよ
甘えの塊のデブ脳をなめちゃいかんぞ
自転車ってガチになっていくほど外見は貧相になってくからなｗ
ほかのスポーツみたいに良い体してるねとか外見で一目置かれることがないのが
寂しくて自分は間違ってないと確認しに来てるんだよ
＞食っても太らないガリで牛丼チェーンで3杯余裕
そんな特殊な紅しょうががあるなら俺も食いたい。
え、そんな話じゃない？
太らない体でも現代的な食生活をしていれば体壊すからこういうところも見るよ
俺はホントに自由に飲み食いしまく痛い目みたから
むしろ太らないやつほど気が付かないうちに取り返しがつかなくなるかもしれないぞ
ガリって紅ショウガってことかよｗ
そりゃいくら食っても太らないけど
塩分やべーなｗ
脂肪を貯め込む細胞が少ないと太りにくい
この細胞はだいたい幼少期に数が決まって大人では増えない
食べないと体に悪いと吹き回り、ケーキ何個も食べたり大盛りラーメン食べたり食べ放題でドカ食いしたりするような馬鹿のすくつがこのスレ
こいつらは頭の病気だろう（笑）
寿司ネタで一番好きなのはガリだわ
んで味噌汁飲だら茶碗蒸しとフライドポテトを食べるんよ
薄味で野菜の種類と品目増やして自炊自体を楽しめばドカ食いとダイエットは並立するし
肉や魚も部位や下処理や調理法でカロリーはかなり変わるし
そういう事やってると外食がいかに非効率かわかるし
仮に食べすぎるとしても、次の食事で調節出来る炭水化物よりは、
調節不能なほど簡単に摂れて吸収も早い脂質の方が怖いし
80kg台から55kgまで減らした時は2000kcalまで絞ってたけど、
バランスさえ崩さなければ日常的に2500kcal以上取ってても別に太らないなという事に維持期になると気付くし
自分の立ち位置によって見える景色が全然違うからなダイエットって
カキフライをコロッケで流し込んで仕上げにチョコ食ったぞ
まさか夕方起きたら台所にカキフライとコロッケが落ちてるとは思わなかった
今見たら焼き芋もテーブルに落ちてたから食ったけど
実家って素晴らしいな
あとその過程を色々調べてもらってて分かった事で一番興味深かったのは、
ダイエットしてると内臓脂肪が極限まで落ちる一方、皮下脂肪は一定から下がらなくなる事だな
だから食べ過ぎればその分が内臓脂肪として即座に蓄えられ、
その増減を見て情緒不安定になるという悪循環に陥りやすい
ただ、ダイエットの最大の敵はやっぱりネットとかやってる暇潰しの時間だと思うわ
ダラダラしてると間食したくなるもんだし、
その時間を運動に当ててた方が絶対に余計な物を食わなくて済む
暇な時間を持て余すと暇すぎて筋トレとかしちゃうから服のサイズが厳しくなってくる
肩幅で合わせるとお腹周りダボダボだし
筋トレはプロテインで間食欲を満たせるのも利点だな
最近のは美味くて質もいいから牛乳や豆乳使う必要もない
自転車ダイエットの敵は雨以外ないでしょ
2、3日乗らないといろいろダメな方向に進んじゃう
雨で乗れないって話題が出るとやっぱママチャリ多いんだなと思う
せめてクロスならローラーに乗せやすいからな
ママチャリでローラーはストイックでカッコいいと思う
見た目はクソダサで近所にいたら通報だけど、痩せようという意思や精神がカッコいい
ロードやクロス持ってる比較的コアな自転車趣味なら1台持ってるもんだろ
しかもダイエッターなら
普段の生活に少し運動を取り入れようというママチャリの一般ライト層は持ってないのが普通で何ら不思議じゃないけど
>>472 小野田くんかよ！
3本ローラーほしいぜ
雨でローラーなくて自転車に乗れなくても、
傘を持って散歩くらいは出来そうっていう天候は結構ある
自転車板で言うことじゃないが、運動の手段はいくつかあると気が楽だよ
仮に晴れでも乗りたくない日ってのはあるし
安物だがグラベルロード買った
雨でも構わず乗れるし、当日雨でも雨でも輪行での旅行を諦めなくて済むようになったのはでかい
さすがに雷と台風の時は走らないが
雨用チャリ用意しておくといいよな
フルフェンダーはマジ快適
ヴェロトーゼも新しいやつは付け外し楽になったしな
真夏とか逆にちょっと降ってるくらいのほうが涼しくていいわ
身長168体重110の48歳走ってたらタイヤが破裂した今年3回目
ノーパンクタイヤ良さそうだな
>>478 150kgの友人が頻繁にパンクしてたのを思い出した
雨の日なあ
タイヤとディスクブレーキで昔より雨に強いのはわかってるんだが
土とアスファルト以外だとそんなの関係なく滑る時は滑るんだよな
最初から降ってたら車やローラーを選ぶチキンだわ俺は
>>476 自転車乗りの安物は信用できない
20万でも安物言うからな……
今のclarisはすごくいいぞ、2400系はクソだったがな
tiagra油圧も出たしいい時代になったものだ
泥除け付けて雨具着れば良いだけだろ
言い訳すんなよデブ
定価ベースで10万円のやつを型落ち新車で5万円くらいで買ったロードで十分だわ
レースやるわけじゃないし転んだら一発廃車の乗り物で何十万だ何百万だは金持ちがやってくれ、それで経済が回るから悪いことじゃない
kickr買ってzwiftやってるわ
雨でもヒルクライムだぜ
ローラーかスピンバイクを買おうと思ってるやつは粗大ゴミになるからやめとけ
20代にエアロバイクでダイエットできたけど、
40代ではどちらも効果がなく、外でロードに乗るようにしたら痩せられた
運動時間が長くなるのもあるけど、室内と外で心拍数の負荷の差が大きいと思う
動画でもみながらローラー乗ってたほうが痩せるよ
着替えなくてもいい、飽きない、すぐにシャワー浴びれる、エアコン完備、5分の空き時間でも乗れる、天候に左右されない
補給食持たなくてもいい、メカトラでうろたえないとメリットしか無い
外走る上で飽きないようにとなると車で遠征が必要になる
近所なんて走り尽くしてるからな
>>491 スピンバイク乗るなら心拍数で管理するに決まってるじゃん
ダイエットというか心肺トレの一環としてスピンバイク使ってるけどちゃんと鍛えられてるよ
・心拍数の80%～85%で20分×2セット（毎日）
・心拍数の90%～を3分×3セット（週に2回）
・全力こぎ×8セット（タバタ式）（週に1回）
この3メニューやってる。LSDベースのトレはさすがに飽きるからロードかジョグかな
実走よりローラーの方が心肺機能の負荷キツいけどな
>>494 モッズローラーで充分
集合住宅だったらローラー台ってトラブルの種でしかない気がする
一軒家ですら家族から苦情が入るとか聞くぞ
zwift＆スマートローラーも10分で飽きちゃうんだよな
何千回走ったルートでも外のほうがいいなー
動画見たりラジオ消化しながら走れるからローラーのほうがいいな
実装だと事故ったら死んじゃうし
ローラー何時間もできる人は素直にスゲーわ
2時間のワークアウト何回かやったけどやるたびにもう二度とやりたくないって思う
動画はともかく5chて
どんだけ張り付いてんだよw
>>502 君は11時12時14時22時と相当張り付いてるようだが…
>>503 それは複数回訪れてるだけで、張り付いてるとは言わないのでは？
自転車乗るときくらいネット離れようや
四六時中ネットやスマホ見てると頭おかしなるで
論点はそこじゃない
別にネットじゃなくても音楽聞いたり映画見たり好きなことしてローラー回しとけばいいよ
マルチタスクで済ませられたらそのほうが効率的
こないだスマホのVRヘッドセットつけてライド動画見ながらローラー乗ったわ
意外と悪くなかったけどVR動画自体が少なくて全然捗らない
>>509 やろうとしたことあるけど暑すぎて無理だったわ
ローラーダイエットが俺には一番合ってたな
買ってほぼ使わずメルカリとかヤフオクとかに出してるやついっぱいいるしそんな壊れるもんでもないし中古で十分よ
アマプラとかネトフリ見る時はローラー乗りながらじゃないとダメというルール作ってそれ厳守しとけばスムーズに痩せられる
ダイエット用に固定ローラー台買ったけど3日で飽きた
マゾ向けの商品だ
>>516 ダイエットは面白さでやるものじゃないんで
面白くなくてもできるようなストイックな人間ならもっと効率的な運動でとっくに痩せてるわな
程度によるけどな
面白いってほどじゃなくても、継続できる程度にはノーストレスじゃないとね
本人のストレス耐性も重要だしな
確かに面白くてダイエットやってますって無茶だわさ。
楽しくて自転車乗ってます。結果ダイエットというのが望ましい。
ローラーで追い込んでない奴ってちょっと心拍数が最大近くなっただけで顔真っ赤で無理無理無理ってなるよな
>>525 自転車乗りながら他人の顔色ジロジロ観察してるの？
ローラーでも実走でもきちんと追い込めれば変わらんと思うよ
ローラーまったくしない強豪アマチュアもザラにいるし
ていうかローラーvs実走って不毛じゃね？
結局は強度と時間が一緒なら消費カロリー同じだろうしね
>>527 3本ローラーやってるやってないはペダリングに圧倒的な差がでる
と、イベントでプロの人が言うてた
ダイエットには関係ないけど
トラックだったらどれだけアルゴ乗ったかで差はでるかもしれんけど
ロードだとペダリングにいまだコレっていう正解がないんじゃないなー
前乗りとかショートサドルとかが流行って変わっただろうし
食事と運動でカロリーコントロールしたら体重が確実に減る事が実感できたらダイエットはかなり楽しいけどな
空に向かってオマエラ何喋ってるのかな？
外で自転車乗れよ、食べてもいいよ、代謝を上げろ、ソレで良いから
小さなこと一つもできないダメ人間かよ、人生一度なんだぞ
オレは56kgになっちゃった、チャリおもしれー、タダのチャリ通だけなのに
>>529 路面の荒れも斜度も幅も人数も空気抵抗も速度域もまちまちだもんな
18c~28cから32cなるかもとかもう意味わかんねぇ
空に向かって叫んだら、
>>531 が答えてくれた
そうだ自転車に乗ろう
SORAに向かって叫んだら、まだ使える捨てないでと聞こえた
唐揚げ弁当2個食ったからちょっとヘルシーにイカの入ってるお好み焼き食った
>>531 身長によるけどかなりガリガリで貧相なだけだろ
>>528 ピストはペダリング上達するらしいけど、ローラーもなの？
>>527 ローラーあれば毎日ちょっとでも時間があれば練習できるでしょ
実走で追い込むには峠行かなきゃいけないし
限界まで追い込むのは実走じゃ危なくて不可能
週6で90～120分練習時間とれるから問題ない
農道でいくらでも追い込めるから問題ない
実走で追い込むのは危ないから気を付けようね！
ちょっとでも時間あればってWUにCDにってワークアウトするのにちょっと時間じゃ無理じゃね？
なんで峠じゃないと限界まで追い込めないの？
実走で限界まで追い込んだら危ないから"不可能"って人は外で自転車乗らないほういいんじゃね？
人によって環境も好みも違うんだから比べても仕方なくね？
ローラー絶対正義マンが昨日から暴れてんなw
梅雨でストレス溜まってんのかな
>>542 梅雨とか雪だと絶対正義だろ
むしろお前の絡み方がキモい
>>539 3本ローラーはマジでペダリング上手くなる
うまく回さないと乗れないから
>>541 平地でLT粋でトレーニングするの危なすぎるだろ
L6とか時速何十キロ出ると思ってんだよ
それで乳酸出まくりでフラフラ状態じゃ転倒してもおかしくないわ
こんなんやってりゃ誰でも分かると思うけど、パワートレーニングしてないの？
ローラーあればタバタなら4分、ソリアなら30分もあれば行けるでしょ
この前の競輪選手が死亡したのはスプリント練習中だし
ロードでも大事故はスプリント中がほとんどだぞ
峠の優秀な点は簡単に負荷を出せること、負荷を出しても速度が出ないこと、
峠によっては交通量が少ないことだぞ
平地で限界まで追い込むとか言ってる奴はマジでやめろ
どんだけ見晴らしよくても危ないって
平地でのトレーニングはLSDからせいぜいテンポ走レベルで良い
ただこの辺は長時間乗らないと効果が薄いから（もちろん持久力向上に必須だが）
休日に持久走～平日は峠かローラーで短時間高負荷のトレを割り当てた方がやりやすい、ただ峠が近くにないならローラー一択って話
まあ毎日何時間も時間取れる人なら実走で全部まかなえるんじゃね？
自転車で限界まで追い込む（L６〜）という行為を
フードファイトで説明すると、もう食べれない。限界という状態から
回転寿司３〜５皿分イッキに胃に流し込む最後の一押し。
登ってると２００ｗは出るけどこれ平地だと４０ｋｍは出ちゃうんだよね
４０ｋｍで安全に長時間走れる場所なんか殆ど無いし平地で追い込むなんて現実的じゃないよ
平坦でFTP走とか普通にやってんだろ
田舎で信号のない道とか山ほどセグメントあるぞ
某遊水地とかもあるしな
さすがにローラーに偏りすぎじゃね？
飽きるとか言ってる人は無音で壁見ながらやってるんだろうなと思う
PCの前で漕いでたら飽きないコンテンツはほぼ無限にあるし
ガチ勢以外はダイエット目的でハムスターになるぐらいならジムに行ったほうが楽しいと思うぞ
80km走ってきたけど目的地のパン屋が臨時休業だった。
いつもなら別の店に行くんだけど、どこも寄らずに補給食だけで帰ってきた。
ダイエット目的ならこれが正しいことを思い出したから、今後はグルメライドは控えることにする。
もはやダイエットというよりガチ勢のトレーニング板だな
>>566 各地の海水浴場は海開きは見合わせてるんじゃないの？
自転車ダイエットってくたびれたスーツ着たリーマンが子供椅子付けたママチャリで一駅分走るイメージなんだがなｗ
筋トレとか始めると9割の人は3日で辞めちゃうけど、たまたま3ヶ月以上続いた人は成果が感じられてきて人に勧めたくなるんじゃないかな？
よくいるじゃん聞いてもいないのにアドバイスしてきてうざがられる人ｗ気持ちはわからなくないけどさ
3ヶ月でFTPがーL5がーって言い出したてたらカブれすぎだろｗ
200ｗで40km/h?
俺のヘボいポジションじゃ200ｗだと35km/hくらいだわ
40km/hだと260wくらい
>>557 公道で40km/hは全然普通でしょ・・・
ここまで9割方おかしなチャリ乗りの与太話
ダイエットはﾏﾀﾞｰ? (･∀･ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
半年くらい車で買い物やめて自転車にしてる
10kg落ちた
おう、買い物いいよな
俺もダイエットを兼ねてわざわざ町の反対側のスーパーまで買い出しに行ってる
ざっくりと方角だけ決めて適当に街中の路地を進んでくのもオツなもんだぜ
自転車乗って減量したって言ってるのは
消費した分ちゃんと食って補えてないからだろ
俺はどんなにたくさん運動してもちゃんとそれ以上摂ってるから減らないぞ
有酸素運動してご飯食べないのは逆に太るんじゃなかたっけ
コロナもどきで減ったけど
そのあとずっと毎日50㎞通勤して週末100㎞以上走って消費したけど
毎昼食後はお菓子とかで補給して、週末ロングの後はしゃぶしゃぶ食べ放題行ってるから
ちゃんと体重維持できてる
減量したっていうのは食う努力が足りてない
チャリ乗ってると思いのままに食べてても増えはしない
減らすには我慢が必要だけど
しゃぶしゃぶ温○菜のブラックバイトでしゃぶしゃぶとばっちりだぜ
まさか上司が作業の遅いバイトを包丁で刺すなんてな
しばらく出てこなかったのにまた復活したな
しゃぶしゃぶクソ野郎
>>586 ちょっと食欲そそられるとダイエットが挫かれる意志の弱い派かよ
そんな意志薄弱だからデブが治らないんだよ・・
なかなか減らないとおもてたけど通勤距離を倍にしたらちょうど釣り合ったわ
一日あたり3時間以上乗るとそこそこ食えるな
毎日乗ってちょっと疲弊気味になるのが痩せるには良いコツ
その代わりパワーアップにはならない
疲労溜まったら3日ぐらい休んで食いまくって体復活させた方がいいよ
その方が結局うまくいく
ローラー乗ってない平地でも追い込めると言ってる奴は百パー追い込んだことない奴
パワメはおろか心拍数すら見てなさそう
去年の今頃と比べて16㎏位減って
全身が引き締まった感じだけど腹が大して変わってない
絶対一番使ってない所だとは思ってたけどね
筋トレで補わないと駄目だな
>>574 ＞なんで峠じゃないと限界まで追い込めないの？
ってレスに対してのレスだから平地の話してんだぞ
>>597 男で腹が出てるのは大概内臓脂肪だぞ
部分痩せはありえないのでもっと減量するしかない
筋トレは良いとは思うけど脂肪取らないと結局ぶよぶよしたままだぞ
いや、
>>597の書きぶりだと腹横筋が弱いんだと思う
食後にお腹がぽっこり出るタイプ
内臓支えきれずに～ってやつ？
さすがに運動してるのにそこまで腹筋弱いわけないだろ
>>598 乳酸出まくりでフラフラ状態で転倒してもおかしくないと言うなら、峠でもローラーでも変わらんけど
峠やローラーでそんなに転倒してるの？
>>601 体重が16kg減ったのに内臓脂肪が減ってない、という方がありえない気がする
>>602 いやいや激坂でもがいてるのと40km/h～50km/h近く出てる状態でフラフラになるのじゃ危険度合いが違うだろｗ
3本ローラー買ったけど下の部屋のやつからうるさいって手紙入ってた。
無視してたら天井を何かでドンドン叩かれるようになった。
ムカつくわ
>>596 昔子供を生んだ直後の20代の母親が事故死して以来事故が頻発して
見かねたスタンドの店主が設置したところ事故が激減したそうだよ
以前は向かいにあったサンドラッグが不自然に夕方閉店してたのは出るからだという噂もあった
>>606 なるほど。悲しいねえ
せめてそのみなしご赤ちゃんは今はきっと元気に成人してるといいけど
永遠のダイエッター諸君ら、魚食ってる？
外食で白米と一緒にじゃなく、自炊で白い炭水化物を茶色い炭水化物に変え
自分の足でチャリで近場のスーパーでも専業魚屋でも良い店見つけて冊を買ってきて切るだけ
それか旬の焼き魚、サンマとか
超個人的だけど、日本人のダイエットには魚と野菜が合ってる気がする
魚を制したものがダイエットを制する気がする、気のせいかもしれんが
ノーパンしゃぶしゃぶってONパンしゃぶしゃぶもあるんだろうか
>>610 温野菜よりしゃぶ葉のがサービス良い気がす
いつもは走った翌日しゃぶしゃぶ食べるけど
今日はとりあえず食べるのを先にして明日走るか
さてと
驚いた
横浜市では、 ①キャンセル=１５４校 ②観戦の意向=１６９校
半数以上の学校が観戦を計画
なぜ教育委員会や学校が介入して学徒動員のようなことをさせるのか
児童の親は抗議すべきだ
日本が ここまで検査しないのは、感染者数ごまかしたいとしか思えん
保健所の怠慢
自民党の閣僚経験者は「宮内庁長官の発言は今後、開催慎重派に政治的に利用されかねない」と危惧する
逆を言うと開催派はオリンピックを政治的に利用してきたって事だよね
知ってたけど
今や日本はロシアや中国と並ぶ独裁国家
違いは自国のワクチンがまだ使えないことです
五輪開催後、感染者が増えて来ると、またまた話題そらしに芸能人が「覚せい剤所持」の疑いで逮捕されると思う
天皇頑張れー！菅をぶっ飛ばせー‼︎自民党をぶっ潰せー‼︎
>>612 漁師とか全員ゴツいしな。魚最強かもしれん
しゃぶしゃぶ行ってきた
肉10皿と野菜皿2皿
帰る間際にデブ親子が入ってきた小学生なのに巨デブかった
うおおおおおおおおあああ！！！！！
ドリンクバーってせいぜい2,3杯しか飲めないし大してお得でもないよな・・・
と思ったけどデブってとんでもない量飲むよな
どんな胃袋してんじゃ
>>634 脇の下とか背中から水蒸気が常に吹き出してるから
>>626 その親は子供の人生を潰してる事に気づいてないんだろうな
高校生ぐらいまでのデブは親の責任
親のせいで青春時代ずっと迫害され続ける事になる
可哀想だわ
>>637 デブ親が子供を連れて深夜のスーパーで大量の買い物してる場面をたまに見るけど
子供も両親同様巨デブな事が多いね
夜中まで起きてる生活習慣もアレだし
カートの内容見ても、ああ、やっぱり、という感じだな
こういうの、親を教育してダメなら子供を保護したほうがいい事案だろ
まあ、たまに深夜のスーパーに出没する僕自体が褒められたもんじゃないけどね
チャリで走ってたらどんなに食っても巨デブにはならん
>>612 意識して青魚食べるようにして一か月
献血で通知される総コレステロール値が220→170になったよ
>>541 平地で限界まで追い込むクソワロタ
デブの発想は異次元だな
幹線道路で50km/h以上で回さんと車の流れに乗れんとこあるし、そこそこ追い込める
幹線道路で50km/hでフラフラになりながら走るデブ
やばすぎワロタ
他人様の人生潰さないようにしろよ
ふくよかな方々はその重さのせいで山が大嫌いなのです
ローラーなんてストイックなものも当然嫌い
必然的に平坦な場所しか走れないわけ
あんまりいじめないであげて
そもそも辛いこと大嫌いだから太るのに辛いことするわけないじゃんアホなの?
>>644 かろりーと死ぬ気で向き合って戦って追い込んだ漢
追い込んだことないから追い込むの意味分かってないんだろうな
心拍数80%くらいでブッヒイイイイイイ限界デブウウウウウウウウウｗｗｗってなってそう
>>653 お前は俺の言ったこと聞いてんのかよ？
走れデブ
>>656 ひき割り納豆
走って帰ってきたら焼きサバ サンド食うよ
>>657 実はお前の体重の半分くらいしかないんだデブｗｗｗ
残念デブねｗｗｗ
>>660 口動かす前にカラダ動かせ
自転車持ってるんだろ？走ってこいよ
>>644 普通に楽しそうに乗れてるから、走っても痩せられない人なんだろうな
>>663 ロード3年くらい乗ってたらそれくらいになるかと
天気が急速に悪化したんで20kmで帰ってきたやつのセリフではないが
着替えずにローラー乗ります
100km級ライドをすると途中でトラブル起きると詰む
心で泣きながら30km自転車担いで帰った記憶がある
ふくよかだけど都民の森には月1～3回行きます全然速くならんす
週250キロ目標に平日25キロ週末150キロ走れるようエネルギー補給は欠かせない
>>667 自分で整備できたら、そこまで大事にはならんかと
全く整備できんやつとか、おるん？
子供のデブは親もデブの確率高いよな
女の子だと特にそう。母親もモンスターみたいなデブ
逆に子供は普通なのに親だけとんでもないデブみたいなのもいるけどあれはあれで子供が可哀想
とにかくデブは醜いってこった
内面を見ろとかいうけどだらしない内面が隠しきれなくなって外面に出たのがデブだからな
旦那が糖尿病だと嫁も糖尿病（通常の数倍の比率とか）みたいに同じ飯食ってる人が生活習慣病の場合はかなり注意が必要
>>673 ディレーラーもげてもチェーンカッター積んでればシングルスピードで帰ってこれるな
うおおおおおおおお！！！！！
コーラ一本、カブ飲みメロンソーダ一本、雪印のコーヒー牛乳一リットル、無糖カルピス一本
五時間走って、こんなに飲んでしまったのに体重は2キロ減った。自転車はダイエット向きだな
5時間ごときで2キロ減るならこの世にデブなんかいなくなるわな
そのくらい汗を掻いたって事
脂肪が2キロ減ったなんていってません
水分が減って体重が減ることがダイエット向きってよくわかりませんね
距離が同じでも一度に長距離乗ったほうが小分けに乗るより体重の落ちるペースが良い気がする
（個人の感想です）
馬鹿な女のせいでツールドフランス前代未聞の大クラッシュとか最悪だわ
車の運転とかでもそうだけど女って周り見ないよな
デブの方が周り見ないだろ
先も見ないからデブるんだろうしな
あんなダンボールで作ったような物でもあそこまで派手にすっ転ぶんだな。
普通に転ぶだろ
間違えたこっち
>>690 ダンボール持ってる腕に当たったんだよ
40km/hでラリアット食らうようなもんだからそりゃコケるわ
170cm55kgで週3～4ローラー1時間(消費カロリー400ぐらい)残り週3軽い筋トレ
これで摂取カロリー2400ぐらいがメンテナンスカロリーなんだけどこれって普通？
>>696 ロード歴2年目ってところだな。
通勤でクロスに乗ってる人でも趣味で乗るなら倍の負荷でやってる。
>>698 現状維持のためのカロリーという意味では?
看板落車と自転車ダイエットとは何の関係もないだろw
これのことだ
>>702 これで再起不能の負傷をした人もいると思うんです
185cm100kgだが週5で通勤往復50km、週3でジムで筋トレ、食事は低カロリー高タンパク質2500kcalだが、こんなのはここでは平均レベルだな
このスレやたら時間余ってる奴いるけど
もしかしてニートが多いの？
やっぱりデブは無職が多いのか
1キロ走って懸垂してきた
満足したからチョコ食ったわ
日が昇ってからの2時間ぐらいは涼しいし気持ちいいね
しっかしあの中高年ジョガーはどこから沸いてくるんだろってぐらい走ってる
体力余ってるから、自転車より畑を耕して野菜作りたいわ
最近農業ばかり調べてる
夏野菜なんて成長早いから今からでも遅くない
ミニトマトとか死ぬほど取れるよ
トマトのコツは初め肥料少なめでつるボケさせないことと第一花房はトマトトーン使って確実に着果させること、これだけ
【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう
其の1：食べすぎないよう腹八分目
其の2：消化のよい食事を心がける
其の3：ゆっくりよく噛んで食べる
其の4：就寝前の食事は避ける（就寝前2～3時間）
其の5：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
其の6：逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに
其の7：肥満に気をつける
其の8：喫煙を控える
※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等
「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/ 食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防｜おとなの安心倶楽部｜セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html >>710 >>712 デブは走ると膝が死ぬから走りたくても走れないもんな
>>704 なんでそんなに頑張れるやつが100kgまでいったんだ？
>>721 元柔道屋だけど100kgいけるのは才能だぜ
>>721 元柔道屋だけど100kgいけるのは才能だぜ
ゲボ吐きそうなの我慢して食っても70キロが限界だった
元相撲部だが、食べることがあんなにつらいと思ったことはなかった
でも、食わなかった分すぐ体力筋力落ちてすぐレギュラーのランク外になる
力士の寿命や有病率の高さにこれは人道的にどうなんだろうって思う
寿命ってどれぐらいなの？
もし人生50年とかその辺りなら、個人の自由って気もする
平均寿命30代とかだとちょっとヤバいが
平均寿命が分からないってもしかして義務教育受けてなかったの？
義務教育で力士の平均寿命なんて教えてくれたっけ？
どの学年の指導要領に含まれるんだろう
>>727 病気になるのも早死するのも自己責任だが医療費って国民から集めた金だからなぁ
力士で糖尿の人結構いるけど透析まで行くと年に500万円かかってるんだよね
3割負担とか高額医療とかいろんな制度で大半は自己負担じゃない
国によっては一定以上の肥満だと保険料が割増される国もあるが日本にはそういう制度もないし
>>730 なんで人道の話が、負担の話に180°ひっくり返ってるんだ
あと、こんな人ごみでそういうブーメラン投げるのやめて下さい
> 国によっては一定以上の肥満だと保険料が割増される国もあるが日本にはそういう制度もないし
>>731 相撲とボクシングはまだ分かるけど、その間に挟まれてる自転車が謎すぎて草
サッカー選手がヘディングのせいで脳にダメージ受けてるとか聞くから、
頭からぶつかり合ったりする相撲も、やっぱり身体に悪いんだろうな
デブって大抵糖尿から透析になるんだけど
透析って月50万から100万ほど掛かるらしい
で、自己負担額は年収にもよるが最高月9万辺り、月が連続すると更に負担額が減るから
殆どが国の負担になる
デブは国の医療費を圧迫してるな
体脂肪率低いとって、長距離ランナーが最上位なの見えないの
>>737 そんなに自転車選手って事故で死んでたっけ？
登山探検だったら、遭難で死んでる人も多いの分かるけど
こないだ競輪選手がスプリント練習中に駐車中のトラックにぶつかって死んだよな
世間ではバイクは危ないから乗るなとか言われがちだけど実はロードバイク乗ってる人のほうが圧倒的に大怪我してるよな
ほぼ無防備だからな
ツール・ド・フランスの事故でも折れた人縫った人ですごいことになってた
激しい運動はダメってことやろ
心臓の鼓動の回数は決まってると言われるし
壊れたレコードごとく同じ内容がエンドレスで延々と続きますね
>>743 フルマラソンって常時心拍数80～90%の高強度で数時間走ってるんだが
>>742 車体の重さが桁違いなんで、圧倒的にバイクの方がヤバい
>>735 これは競輪選手に関するデータだと思う。
選手寿命が長い一方、40歳を超えてから心臓に瞬間的に重い負荷をかけ、
心理的なストレスも強いのが原因とか。
透析って人間のクズだよな
ひたすらだらしない生活続けて体がぶっ壊れたら毎年500万の税金を食いつぶして医者や看護師の手を煩わせる
まあ中には生まれつきって人間もいるそうだが…
透析患者の半数が糖尿病由来だそうだ
糖尿病自体も原因不明の1型や遺伝による2型もあるから一概に不摂生とは限らん
BMI22を超えると2型発症が有意に増えるようだから遺伝的素質がある人は太るのはリスクだな
BMI25以上から徐々に税金増やしてほしいわ
30からは消費税20%とかさ
デブ＝害悪だという事を周知させるべきだよね
BMIなんて意味ねぇんだよ
だからデブなんだお前は
体脂肪率が問題だろ
筋肉量は言うまでもないが
身長が高いほど大きく、低いほど小さくなるからな
いつまでこんな概算をありがたがってるんだか
体脂肪率なんて正確に測れないし
そもそも筋肉が多くて体脂肪率低いのにBMIが肥満の領域に入るってボディービルで優勝するレベルだからな
そんな異次元な例を持ち出してBMIは意味がないとかバカ言えよｗ
低身長ほど小さい値になる点については？
男と女でも全然違う。一般的に男のが身長は高いし筋肉量も多いから同じBMIでも与える印象は全く違う
女BMI22は限りなくデブに近い
ちなみに俺は低身長でも高身長でもないからな（笑）
ビルダーじゃなくても全く違うわ
若者と中高年じゃ同じ体重でも全然シルエットが違うだろうが
結局は筋肉なんだよ。体重体重ってお前は女か
脂肪と筋肉はアルミとクロモリみたいなもん
アルミのが軽くてもクロモリのが細いパイプになる感じで違う
大事なのは腹回りの脂肪が減ってるかどうか
40kmほど坂ありコース走ってきた
心肺機能が落ちまくってる状態での斜度10度は鬼
同じコースも4～5回走れば慣れるんだけど、1～3回目がツラすぎる
腹筋ローラーで立ちコロ90回やったらぐわい悪くなった
>>704 このスレの住人を全部KOできそうな立派な体格
ランニングできない奴が自転車で運動してるんだよ
自転車で激坂を速く登れてもトレランの奴等みたいなスタミナは無いんだよ
自転車は楽なんだよ
「サイクリング．．それはデブに残された最後の運動である。そこにはデブの想像を絶する新しい体験、新しい出会いが待ち受けているに違いない。
これはデブ最初の試みとして、５年間のダイエットにチャレンジした巨デブたちの驚異に満ちたスレである』
俺が観察してるデブ女はエアロバイクすら継続できてないぞ
ママチャリだけど25キロ走って初めてアベレージ20.1キロと20キロ肥えた
車止め地獄で往復160箇所あるコースだから無段だと加速が辛い
毎日ダンベル持ってスクワットしておぎなってる
>>770 チャリンコにエンタープライズ号って名前付ける事にしたよ (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
オツムの弱いバカ女に対するウリ文句を真に受けるのがいるのかと
摂取カロリー以上に消費カロリーが増える食品なぞこの世にないのだよ
>>781 焼き肉だけならそう太らないぞ
週二回、お一人様焼き肉行って肉500gくらい食べるが白米食べなければ全く影響ない
ただ、タレは甘くないおろしダレだ
あ、でも「米要りません酒飲みません」だと店によっては嫌がられるな
しゃぶしゃぶの店だとそういうことはない
ダイエット中に焼き肉めちゃくちゃ食べてお酒も結構飲んだけど逆に体重減ってた事あったよ
>>767 それな
ランニングのが圧倒的にきつい
どっちもやってたからわかる
らくっつーか、楽が出来る、あるいは楽をしてるだけでしょうに
車輪が転がれる場所なら車輪付きの方が効率がいい=楽なのは
当たり前でわざわざ言うほどのことでもない
>>745 ある程度は決まってるらしいよ。
でもだからといって激しい運動しないというのとは違う。
>>787 上り坂にしたって登れるならそのまま漕いだほうが楽だぞ
楽だから長時間可能というメリット
昔ランやってたけど、3時間半走ったら次の日めちゃしんどかった
運動すると心拍数上がるけど安静時心拍数下がるからどっこいどっこいなんじゃね？
自分心拍数40台だし
そういやデブって心拍数高そうだよな（笑）
>>792 その通り。どっこいどっこいどころか運動してる人の方がかなり少ない。心拍数に幅がある方が心臓がら強くて健康ってことだと思うよ。
じゃあこんなスレにいないでランニングスレ行けばいいじゃん頭悪いな
ただ長距離走るだけなんてつまんねーからヨーロッパ人は駅伝じゃなくてツール・ド・フランス見るんだよ
心拍数が下がるほどの身体能力ってダイエットスレに来るジャンルの人じゃなくね
>>795 ここ自転車板なんでそこそこ走れるやつが多数なのは当たり前
文句あるならダイエット板で自転車スレ立てたらいいだろ
>>767 俺長い峠嫌いだがトレランはやるぞ。ランの登りより自転車の登りのがきつい。
尾根幹のランとかすげえ走りやすい。
>>794 走るだけがつまらんならトライアスロンやれ
ラン・バイク・スイムとトレーニングが多彩で飽きないぞ
欠点はやること多すぎてトレーニングが追いつかない
しゃぶしゃぶ オートバイ 水ようかんのコンボのほうが良いな
>>794 あれもゴール前とか以外はつまんねーだろ
電動自転車にして週4回くらい往復30分乗るようになってから2週間で2kg減った。
でも、未だに体重81kgもあるからのんびり落としていきたいと思う。
自転車以外で心がけている事は、出来るだけお金を持ち歩かない事だ。
お金があると、ついついスイーツとか菓子を買ってしまう。
特に仕事の日は行き帰りで余計な物を買わないように、免許証と保険証とスマホ以外は持ち歩いていない。
この作戦は大成功で何故今まで考え付かなかったのかと思ってる。
>>801 電動自転車往復30分＝1時間＝多めに見積もって200kcal*4回*2週間＝1600kcal
脂肪1kg＝7200kcal
？？？
ほ と ん ど 水 分 だ よ バーカ！
ウンコと水分の量でプラマイ2kgは誤差だかんな
普通は運動するとストレス解消するのに
ここの事象上級者はすぐ食ってかかるストレスの塊だなｗ
7月の一ヶ月で1500km出来るかな？
ヤッてみるかな、バカを磨いてみるわ
>>804 ガチスレじゃ相手にされない程度の奴が
わざわざこういうスレに来てマウント取って悦に入る
全く関係ないスレで政治を語り始めるアホと一緒
>>801 7000kcalでやっと−1kなのに、往復30分電動乗っただけで２週間で2kg痩せるわけねぇだろ
算数もできないバカは死んでほしい
喜んでるんだからいいじゃん……
それに続けてればそのうちほんとに痩せるよ
昔のツールドフランスは１日５００キロとか走ってたの知ってる７９４？
(´･ω･`)絶対痩せるぜ。
今まで朝と昼は欲望のままに食べて夜だけオートミール鍋だったのを、3食野菜と肉入りオートミール鍋にして、ケーキを2個とスナック菓子を食べてた10時と15時のおやつを止めて、60gのオートミールおにぎりと鶏の胸肉50gとケーキ2個を腹が減ったら食べるようにしたんだ。
食事制限をする前は毎日8000kcalは摂っていたと思う。
毎日オートミールを400gと肉を600gほど食べてるけど、体を使う仕事だからどんどん痩せていく。
程度によるだろう
2500kcal/日くらいで運動不足で微増を続けた人なら運動不足解消だけで痩せるかもしれんし
8000kcal/日の巨デブは当然ながら食事も改善しないと痩せないっていうか、もはやダイエットつーより食事療法だなｗ
運動量も週500㎞近く乗る人もいれば、週100㎞くらいの人もいるしね
>>813 それ運動はオマケで食事制限がメインじゃん
というか毎日8000kcalってやばすぎんだろスモウファイターか？
てかオートミール好きすぎんだろオートミールおにぎりってなんだよ
わけのわからないことを言うなボケ
生姜焼きの脂身だけを集めて炊きたてご飯に乗せるじゃん、卵黄と七味かけるじゃん？
優勝
>>813 自転車関係ないからダイエット板行ってどうぞ
>>767 トレランも、レースとかじゃなければあんまり登りは走らないけどな
今日は29の日だブー
>>806 坂道で電動アシストに乗った主婦に追い抜かれて捨て台詞吐いてるだろ？
電動アシストは坂道では楽だけど、早く漕ぐほどアシストがなくなるから運動にはなるぞ
>>767 デブが走ると膝を痛めるし乳が揺れて走りづらいから、自転車か水泳しか選択肢がない
自転車始めた頃はサドルは高い方が良いという嘘情報で膝を痛めてたけどな
多数派が普通だとするなら自転車乗りの99.9％はママチャリだわな
>>828 ママチャリストは自転車板来ないんで自転車板の多数派ではない
ママチャリスレの連中はガチだし
ダイエットスレの大半はママチャリだと思うが
ガチ勢のやるのは減量だし
ロードバイクダイエットスレは独立してるじゃんそっち行けばいいのに居座るなよ
ロードバイクスレで相手にされないからってこんなとこ来てマウント取るとか小せえんだよ
(´･ω･`)ここでオートミールおにぎりの作り方を書いておこうと思う。
①オートミール60gを深めの皿に入れます。
②水8割、麺つゆ2割の割合で作った薄麺つゆを、ヒタヒタになるくらいの分量で入れます。
③水分を吸うのを20分くらい待ちます。
④ラップにできたオートミールを入れ、真ん中に好きなご飯のお供を入れます（オススメは野沢菜ちりめん）
⑤あとは好きな時間に食べるだけさ！
オートミールはスーパー健康フードで、常にこいてるレベルで屁が尋常じゃないくらい出まくるが便通がとても良くなるよ。
チャリ好きのデブ同士、仲良くしようぜ。
ただし、デブにマウントを取れると思ってるヒョロガリ、てめえはスルーしてやる
>>832 参考画像
グロではないし悪意もないがあまり見た目が宜しくないので注意されたし
一生それ食うのか
ちゃんと大会とかレースとか目標があってやるならいいけど
YouTubeのボディービルダーがそういうの食ってる人多いけど、ここは減量じゃないからね？
ダイエットだから
焼肉、ステーキよりしゃぶしゃぶのがいいな
先週食って翌日走ったけど距離足りなくてオーバーカロリー
食物繊維とりたければご飯炊くときにもち麦をいれるといいよ。プチプチして固めの食感で満足感がある。
>>838 俺はそこにさらにこんにゃく米を入れたが、それでも違和感はなかったな
デブって計算上の基礎カロリー高いはずなのにその上である程度走って距離足りなくてオーバーカロリーって
もはや痩せる気ないだろ
>>834 (´･ω･`)それ私が作ってるオートミールおにぎりとは違うし、オートミール鍋とも違うビジュアルだね。
私のおにぎりは薄茶色のまんまるおにぎりでモチモチして美味しい。
鍋も野菜たっぷりで美味しいよ。
昼と夜は鶏肉だけど、朝の鍋は肉を入れずに鯖缶納豆を食べている。
今どき現金で買い物する人ってあんまいないんじゃね？
ド田舎のスーパーとか変な寿司屋とか以外は全部スマホ決済でしょ
お年寄りはいまだに現金派が多数だろうけど
現役世代なのに現金使ってる奴は限りなく知的障害者に近いと思ってる
パソコンやネットに弱いお年寄りなんて言われるのもあと10年15年ぐらいかな
すた丼並を昼に食ったら胃もたれして晩飯食えん
ダイエット進んで胃が小さくなったのか、デブ飯とかほんま無理になってきた
とりあえず胃もたれ治るようにローラー乗るわ
すた丼あれ1280kcalあるらしいな
頭おかしい
40代だけど、練習がハードになると脂っこくても全然いけるよ
練習量が足りないんだと思う
胃もたれはしないけど脂質摂り過ぎると腹下すようになったわ
40代だけど脂質結構摂ってるなあ。今月の平均は1日110g摂ってた
ダイエットしてる時に脂質めちゃめちゃカットしてる時期があったんだけどオデコに深いシワができて消えなくなったわ
40代以降は脂質カットしすぎない方がいいと思う
あと炭水化物も
カットしすぎるとマジでいきなり老ける
>>853 体調次第だけど調子乗って油物含めて食い過ぎると腹下すときがあるな
今日は下したわ
逆に糖尿関係なかったら、糖質制限は意味ないねんけどな
職場のマンコがコロナでデブって、トレーナー付きジムで痩せてたが、かなりきつい糖質制限やったらしく生理止まったとか話してたわ。マジで馬鹿かと
この手の実験は超極端な条件下でやってたりするから鵜呑みにするまえによく調べたほうが良い
ダイエットの基本は等価交換。
何かを得ようとするならそれと同等の代価が必要ってことだ。
健康なままラクして痩せれるなんて虫が良すぎるだろ。
１年かけて64.5kgから8.5kg痩せた、
食事制限なしで。肌質は上がって艶も出て、
シワもなく、若返りできた。
代謝も上がってスリムに、上り坂のロードトレインを
歩道から抜いてすまん。
毎月1000km走っただけです、みなさんもどうぞ
食事制限無しでつーけど
まったく制限しなかったら普通に3000kcalとか4000kcalとか食えてしまうんだよね
それだといくら月1000km走っても焼け石に水だから
基本腹八分目で2500kcalで抑えてるよ
2500でも結構食べるの大変じゃない？俺2600摂らないといけないんだけど少し気抜いたら2000切るわ
パン食ったりビニ弁食ったり外食したら簡単に2500なんていっちゃうでしょ
油断すると2000になっちゃうとか小食の部類じゃない？
いくらスリムになっても腹が出だ醜いおっさんよりはマシっだけだぞ
所詮おっさんはおっさんでしか無いんだぞ
無理なダイエットはやめなさい
ロングライドの補給食として
鰹のたたきを1本かじるのはアリかな？
>>869 でも会社の女子受けは良くなったぞ、死んだ魚の様な目で業務連絡しかしなかったのが笑顔で
朝の挨拶してくれるw
目が覚めちゃったので今から朝ランいってくる
>>858 糖尿レベルでいきなり糖質なくすと糖尿病が悪化するぞ
スレチかもしれませんがすみません、家から徒歩15分以内をそこそこ楽に徘徊できるチャリほしいんですけど
3マンくらいのルック車ってどうなんでしょうか？
1マンのママチャリよりかは漕ぐの楽ですかね
ハイスピード出さない以上、本格的なクロスバイク？は金の無駄でしょうし
教えてくれないとこのスレ叩き潰してやるよ
>>875 徒歩15分なら1.5～2kmくらいかな。
その範囲なら自転車の性能を出す暇もないから、正直なんでもいい。
見た目で好きなの買え。
>>875 1km～1.5kmでしょ？ ママチャリでいいじゃん
何がダメなの？ レベルからしてどうせ歩道走り回るんだろうしママチャリが最適解だろ
見た目だけ細いルック車でデブが歩道でガツンガツン乗り回したらぶっ壊れるぞ
>>874 俺は1日糖質を80g以下にして改善した
今は自転車欲しくても、何ヵ月待ちとかザラだしな
店いってあるもの買って持ち帰りするのが一番いい
>>863 無理をしても続かない。数年単位で長期的に考えるべき。
自転車に乗るのが苦痛ならやめた方がよい。
自転車に乗るのが楽しくなれば、健康なまま楽しく痩せられると思う。
>>882 無理しないと痩せないし無理は続かない
だから食事制限を短期決戦的に取り入れて痩せないといけないと思うわ
少しづつ食べるの我慢して年単位で…なんてやってると「今日くらい良いかな」とか「これくらいならいいかな」が始まって結局減らない
>>870 ハンガーノック対策だと言い訳して補給食食うデブがロード乗りには結構いるみたいだから、鰹ならありでは？
疑問なのが補給食デブは昼飯食わないわけはないよな？昼飯食わないで補給食で済ますならわかるけど。
７時に飯食って１１時頃山場の坂に差し掛かれば補給食の必要性がわかるんじゃないかな
>>885 そういうスケジュールで走ってる奴は大抵絞れてる
>>886 だよな。そこまで計算出来るならデブらないわな。
ステムバッグを左右に付けて、鰹のたたき1本とチャーシュー1本入れおけば100キロライドでも安心
>>892 ここ数ヶ月頑張ったからもうデブじゃないぞ
ヨーグルトが大好きで食後に毎度100グラム食べてる。ベリージャムとミックスナッツ（50グラム/日）入れて。脂質摂ってるから肌はいい感じよ
>>897 腹なら3段位に割れてる
(筋肉じゃないが)
腹筋ローラーやってるんでシックスパックのはずだが、外見上ワンパック
体脂肪率8%以下まで絞れてる時期でも
腹筋にメリハリなさすぎて割れてるって感じにならんｗ
腰のあたりの脊柱起立筋は発達してんだけどね
>>875 スピード出さないなら、ピストがけっこう楽だよ
腹筋の割はどんなに痩せて（筋肉つけても）割れない人は割れないんだっけ？
筋肉の肥大化はするけど、割れはもって生まれた形だとか
筋トレYouTuberのサイヤマンは増量期でデブってる時でもシックスパック見えるからもともと溝が深いんだろうね。めっちゃトレーニングしてあの形なのかも知れんけど
小ヒルクラリハビリで50kmほど
獲得標高650m、トンキンとしては頑張ってる方
無理やりHIITやらされてるみたいなもんなので、ダイエット的にはいいかと
ただ、しんどい
メタバリアEXってどんなもん？
自転車だけだとショボいダイエット効果だけど
こういったサポートと併用することで効率的なダイエットが可能になるよね
>>906 メタバリアとかサプリの効果は気になるとこ
くいもんと筋トレの話ばっかりで
ダイエットの話が出ないダイエットスレ
>>912 走ったっていうと暇人だなっていう奴が現れるからな
>>870 
走りながら補給しているローディーをたまに見かける
>>891 デブにデブと言われたわ。適正体重まで後3キロだが。
>>913 直ぐには食えないと思う。胃が受け付けないし。
デブって食い物以上に甘い飲み物大好きだよな
味付きの飲み物ばかりゴクゴクゴクゴクゴクゴク飲みやがる
胃の容積どうなってんだ
キンキンに冷たいと、甘さは感じにくくなるからな
だからドチャクソ砂糖を入れる訳で
ブラックコーヒーに自分で砂糖入れて調整してるとわかる
びっくりするほど入れないと売り物の微糖コーヒーの甘さにすらならない
懸垂10回ぐらい楽勝でしょと思ってやってみたけど7回でオワタ
10回て相当凄くね？あんなもん運動習慣ない人は1回も出来ないのが普通でしょ
甘い飲み物好きなのもそうだけど飲む量が異常過ぎる
運動してるなら分かるけど運動してないデブでも数リットルは余裕で飲むだろ
つーか運動してるデブも喉かわいてる状態でミルクコーヒー飲めるの異常だろ
普通飲めねえよ喉かわいてる時にミルクコーヒー
>>925 たまにローラー漕ぎながらカフェオレ飲んでるけど意外と大丈夫なもんよ
>>868 少食なんかね。今日も夕飯食べ終わった時点で2000切ってたから今川焼とたい焼きと大福とプロテイン飲んで無理やり2600にしたわ
1週間で1㎏痩せるには計算では
いつもどおりの飯のままで
余分に月1500㎞走行ペースだな
朝晩は普通に食って、晩飯はプロテイン１杯と梅干し１個で、週５でzwiftマウンテン８、週末に140kmのロングライド１回でオフ１日の短期決戦でやってるぜ
>>930 短期決戦ということだけど、ペース落としたら一気に
リバウンドしそうで心配ではある
短期決戦で一気に脂肪落として後は維持なり増量なりする方が楽だと思うけどな
ちょっと増えても短期決戦の時のやり方ですぐ元に戻せるし
来週いっぱいくらいは走れんぽいなぁ
ヒルクラ練習が盛り上がってきたところやが、ローラーを炸裂されることとする
>>917 食えるでしょ
胃が受け付けないとしたら、脱水とか熱中症を併発してるんじゃないの
いやハンガーノック状態はメシ食えないぞｗ
そもそも体が動かない
ブドウ糖入った飲み物飲むか、体がエネルギー確保するの待つしか無い
体が動くならそれはハンガーノックではなく極度の空腹から来る低血糖、バテ、睡眠不足と疲労等による体調不良だ
>>933 リバウンドを繰り返すと、以前と同じやり方じゃなかなか元に戻せなくなるよ
健康診断で引っかかるような病的なデブなら、最初はそのやり方で良いと思うけど
そこまでのデブじゃないなら、最初から持続可能なやり方でやった方が良い
>>940 食う気力すらなくなるだけで、食えなくなるわけじゃないわ
炭水化物から時間をかけて食えば、少なくとも胃が受け付けないってことはない
>>935 窯の画像ググっても出て来ないけど
窯焼きてホンマかいっ！！
>>944 ピザ屋はベルトコンベアーで焼いてるけど、ミスドは設備がしょぼいだけか
>>941 質量のある物体を移動させるにはエネルギーが要るって物理学だから痩せないなんて物理学的にないんだよなぁ
使ったカロリー＞摂取したカロリーにするだけの簡単な問題から目を背けるな
>>938 ゆっくりダラダラやってると気が弛むぞ
皮の弛みよりそっちの方が問題だわ
元の体重にもよるけど1年2年ダラダラ続けるより半年ぐらいで一気に落としきった方が後々楽
標準的な食事量に収めるという事が出来ないからデブるわけで、
そういうのに正しいダイエット論を振りかざしたって無意味。続きゃしない。
極端ぐらいな荒療治のほうが結果は出る
というか
減ったって実感がないダイエットは続かないわ
目に見えて効果ないと萎えちゃう
萎えるのは脂肪で埋もれた短小なイチモツだけにしとけ
>>943 電気オーブンみたいなピザ窯もあるし、石窯とは言ってないからな。
そもそも、薪じゃなければ石窯を名乗るなとは思う。
>>951 俺のちんこ
デブは単品じゃなくてセットで一人前って考えだからな
朝マックのポテトセット、お昼カツ丼とうどんセット夜ラーメンとギョウザセット
それに間食のおやつ食ってりゃ誰でも太るわ
水泳とかのオリンピック選手級だと、体型維持のためたくさん食べなきゃいけないのが大変とか言ってるけど
あれは皆若くて基礎代謝からして高いからで
爺になったら体温下がって平素からして全然消費しないからそんな食わなくてもいいんだよね
>>942 そういう意味で直ぐに食えないって書いてるんだが。カロリー有るもの飲んでからなら徐々に食えるだろうが。
>>950 デブは馬鹿だからその辺理解できずに無理のない範囲で～とかマイペースで～とかすぐ楽な方に楽な方に流されるんだよな
で挫折する。馬鹿だから
>>957 じゃあ胃は受け付けてるじゃん
どういうメシを想定してるか知らないけど、うどんやおにぎりなら食えるよ
脱水さえしてなきゃ、飲み物も別に必要ない
（給水の気力もなくなって、脱水を併発するパターンが多いけど）
宅配ピザ高すぎる
スーパーで売ってる5個250円のピザのほうが良い
セブンの金のマルゲリータがめっちゃレベル高い
が、500円ぐらいする。値段も高い
>>960 日本のピザは米国に比べて桁違いに高いと定評あるな
安くなればもっと気楽に注文できるのに
>>963 ドミノとかあの系統の宅配は、安くして注文が増えても捌ききれないから高くしてるんだと
だから店舗で直に注文すれば半額とかやってる
半額でも高いぞ
自分で食パンとチーズとトマトソースかけてオーブンで焼いて食えば100円くらいじゃないか？
さすがにそれとは材料費も人件費も設備費も違いすぎるだろ
デブは味覚音痴だし脳みそもバカなんだな
ピザを自分で作ると微妙な味になるから困る
ピザソースを買ってきてもダメ
体型しか他人にマウントを取れるモノがない人って惨めやねｗ
そういえば、うちのスチームレンジのレシピ集に、ピザの作り方も載ってたっけ
あれで作ったら美味いのかもしれん
>>973 デブは温厚
そう思っていた時が俺にもありました
>>969 サッコロッソっていうイタリアのピザ用の粉使って生地から作ると美味いぞ
>>976 生地は別に食パンでも、自作なら文句ないんだ
味がね
>>965 そんな理由だったのかw
だから店で直だと半額・・
>>975 何でだよ？ デブは温厚だろ！？
ピザという先入観無しで見たら、あんなもんパンやぞ。2000円とか高すぎる
バジルとオリーブオイルをミキサーにかけ鷹の爪を入れて保存するのだ
ピザやパスタに適度に散らすと美味い
>>982 実際フランスパンの生地とほぼ一緒だしな
惣菜パンに2000円払ってるようなもんよね
そういう人は食パンの上にピザソースとチーズ乗っけてオーブンで焼いとけばヨロシ
>>965 うわー、言われてみればそうだよな
店へ取りに行くだけで半額になるってすげえな、って思ってたけど
の2世議員は独力では進学も就職もできない馬鹿の集まり。だから庶民が怖くて憎い。 元官僚議員は官僚時代、国民を見捨てて税金を政治家と裕福層に横流しする政策を立案した売国奴達。 リアルで日本国を滅ぼす反社会的政治集団。
自民党がやっているかとは竹中平蔵や電通優遇の、国民を見捨てる政策。
阿部よ、菅よ、自民党よ、、、、 お前らはそんたに日本国民が憎いのか！ 
坊主憎ければ袈裟まで憎い、のたとひ通り、自民党は極悪非道、卑怯千万、２00㌫が嘘です。
何故オリンピックだけ言いますか？ 周りのイベント全部中止とは何故言わない？ 内閣不信任案なんか出してコロナ禍で投票所に人を集めるのか！と何故言わない？ 消費税下げて買い物客を街に増やすな！とは何故言わないんですか？ オリンピック中止を求めるなら全部言わない自民党憎いだけ。
日本国民の命とは、見下げ果てた政党です。貴党の支持者は大半が高齢者なのに、どうでも良いんですね。びっくり。被災地で炊き出しを食べてくる政党らしいと言うかいうか。恥を知りなさい。
>>981 ハート様はでぶカテゴリーではないだろう
ぽっちゃり系
ダイエット用に買ったジャイアントのロードバイク盗まれた
スーパーで買い物してる15分の間にやられた30万もしたから絶対見つけるわ
そういえば落合の息子のフクシ君もロードバイク乗ってて盗まれかけたよな
lud20250124000636ncaこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/bicycle/1623908777/
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