- 1 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 21:10:01.41 ID:sN2V+C/C0
- ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
辛い夏を乗り切ろう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
- 2 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 22:05:56.56 ID:CoB+MZB/0
- もうこのスレいらんやろ
- 3 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 11:51:43.89 ID:wfYboLtq0
- 前スレの996です。
セロコエルという薬は精神科以外では、処方してもらえないんでしょうか？
- 4 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 16:12:04.08 ID:Bkn1XTgJ0
- セロクエルは統合失調症の治療薬なので、精神科での処方になります。
なので、精神が健康な人は処方されません。
しかし自己責任ですが、個人輸入という手があります。
- 5 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 20:39:55.85 ID:Vd6AHk9j0
- このスレが終わるころには５キロアップした自分がいる
- 6 ：病弱名無しさん：2013/03/20(水) 22:11:40.51 ID:WfMlc+OH0
- >>1乙
顔がガリってると損だよね
身体とか出てるとこ以外は誤魔化そうとすれば目立たないようにできる、気がするけど・・
まとめサイトの「３．ストレスと睡眠不足は顔痩せの原因」
絶対これだと思う、ここ数年ひどくなったもん
鏡見るの嫌だ・・・
- 7 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 12:56:27.32 ID:6XY8CbkPP
- 一年半かけて52kgから62kgまでアップできたお（＾ω＾）
- 8 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 18:11:43.28 ID:PYd3h9ZB0
- 身長とノウハウをプリーズ
- 9 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 18:22:17.55 ID:2+7mIQvU0
- めいっぱい食って高強度筋トレするだけのお仕事です
- 10 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 19:18:34.32 ID:jr6i5evJ0
- 寝すぎると逆に痩せるって聞いたけど？
- 11 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 19:26:41.66 ID:X0WlpYz00
- 寝るのはかなり体力使うらしい
でも仕事ない日は10時間ぐらい寝てるわ
- 12 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 20:53:31.94 ID:YGXmCHZq0
- お前らせっかく細いんだからマッチョになんかならん方がカッコイイぞ
目指すならこれにしとけ
- 13 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 21:09:50.70 ID:mTgijicdO
- 母なる海というイメージが一番なので(^_^;)
- 14 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 21:15:41.04 ID:nW8wiF0a0
- 胃が悪くて食えない俺はﾄﾞｳｽﾚﾊﾞ
- 15 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 21:22:39.10 ID:2+7mIQvU0
- 運動してれば胃は強くなる
- 16 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 21:46:30.12 ID:nW8wiF0a0
- そうなのか、すこし運動するわ
- 17 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:00:32.41 ID:KP4tVP090
- １７３cmで、５０．５㌔だった俺が、半年で５７．５㌔まで太った。
太ろうと思ったきっかけは、健康診断で【痩せ過ぎ】と出たから。
３０年間生きてきて、そんな診断は何回もされてきた。でも気にならなかった。
しかし、３０歳にして迎えたその宣告で、
【俺、太ったらどんなんなるのだろ？人生で１回くらい太ってみるか。】
そう思ったのが始まり。
- 18 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:05:44.68 ID:KP4tVP090
- 太る前の俺のプロフィール。
身長：１７３ｃｍ、体重：５０．５㌔、
胃：不快感を感じることないので胃下垂ではないと思われる、
運動：基本、しない。寝る前にストレッチはしてた。体はかなり柔らかい部類。
骨格：細い。父親の遺伝。標準体重の同僚と手首を比べて明らか。
食事：朝飯食べない。一日１食か２食の大食い。
でも、大食いと勝手に思ってたことが後に判明。
その他：煙草吸う。一日４～６本。
- 19 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:16:01.26 ID:KP4tVP090
- 胃が悪いって人には参考にはならんかも知れんが、下記に続く。
まず目標を立てた。５８㌔くらいでよかろう、と。
骨格が細いわけであるからして、俺の５８㌔というのは、
標準骨格（？ｗ）の人の６３㌔程度であろう、と勝手に設定。
- 20 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:20:14.34 ID:KP4tVP090
- まず食事だが、これは一日3,000㌔カロリーを目標とした。
朝600、昼1,000、夜1,000、間食400。さぼった日もあったが、最低2,500はキープ。
初めの２週間はきつかったが、一カ月くらいで慣れた。
変化の実感としては、朝飯喰ったほうが昼飯時に腹が減るという不思議。
それとウンチが良く出る。これは当然か。
ラーメンにライス、とかペロリと喰えるようになった。
調子が良ければラーメンもう一杯喰えそうな感じのときもあった。
- 21 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:23:25.94 ID:KP4tVP090
- 一日二食の大食い！と思ってたが、冷静に計算すると
2,000㌔カロリー程度。でもって、１食の日もあったからね。
思いこみは恐ろしいもんだ。
で、運動なんだけれども、これは家で腕立てとかをやった。
腕立て、懸垂、逆立ちで腕立てみたいなの、スクワット、ふくらはぎ、
腹筋、背筋、首、お尻、と。これを３０分かからないくらいでこなす。
基本、毎日。
- 22 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:27:38.54 ID:1kCxBhEa0
- 運動したら半年で10キロ太った（２度経験済）
やめたら元に戻る
- 23 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:28:03.32 ID:KP4tVP090
- ネット上で調べると、毎日筋トレはダメ、的なのがほとんど。
しかし俺的には、徹底して追い込んで２，３日休むという不自然さがNG。
漁師さんとか鳶職の兄ちゃんがガッチリしてるのは、
追い込むほどやらずとも、毎日体を使っているからだ、と判断。
そういう自然な感じの太り方がいいな、と思った次第。
もちろん、部位によっては張りが残っている場合があるから、
そんときは回数を減らしたりして対応してた。っていうか今もしてる。
- 24 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:31:51.04 ID:KP4tVP090
- 同じ負荷（回数）でやると、ひと月くらいで、
筋トレ終わった直後でも体が重くならなくなる。そしたら回数をちょっと増やす。
今では、腕立て：５０回、懸垂：２０回、逆立ち：２０回、
スクワット：５０回、ふくらはぎ：５０回、腹筋：５０回、背筋：５０回、
首：左右５０回、お尻：１００回をこなしている。
これ以上の回数は３０分でおさまらなくなるので、一生、この回数をキープしようと思ってる。
- 25 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:35:40.76 ID:KP4tVP090
- 週に１回は酒を呑んで帰るから、その日はさぼってるがな。ｗ
体を鍛えることにあまり興味なかったんだが、
変化の実感としては・・・、まずは疲れにくくなった。
一日の仕事をきっちりこなしてもヘトヘトにならない。これは驚いた。
それと、冷え性が良くなった。
冬は足の指が冷えたもんだが、今年の冬は大したことなかった。
（乾燥肌も良くなった。体脂肪と言う名の脂のおかげか？）
- 26 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:47:19.73 ID:KP4tVP090
- 【俺、太る。】って言ったら、マッチョな同僚が真っ先にジムを勧めてきた。
興味はあったけど、ジムに一生通い続ける気も無かったし、
そもそもボコボコの筋肉には興味なかったから。
重い物なんて日常生活でそんなに持たないわけだから、
瞬間的に大きい力を出す筋肉より、疲れにくい体が欲しかった。
- 27 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:53:15.04 ID:KP4tVP090
- それと、この低負荷高回数、原則毎日！のヒントをくれたのは、
元・陸上自衛官の同僚。彼のアドバイスは【これだ！】と思った。
自衛隊の人って、自重を利用した筋トレがほとんどなんだってさ。
彼はホッソリしてるけど、出るとこは出てて健康そうだった。
逆にマッチョな同僚は、いかにも強そうだけど、いつも腰痛を訴えてる。
- 28 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 22:59:16.73 ID:KP4tVP090
- 以上、俺の増量経緯報告でした。参考になれば幸いです。
ちなみに余談だけれど、太ってから嫁さんとの夜の生活が激しい。
嫁さんが誘ってきても疲れてるとその気にならんかった。
今はパンツはいた嫁さんがデカイ尻を丸出しにして寝てると、
たたき起こしてでもセックスしちゃったりする。
食事や運動って、生命力そのものなんだな。と、下衆な結論で終いです。ｗ
- 29 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 23:08:13.39 ID:KP4tVP090
- あ、ちなみに。
太りたければ煙草やめろって何人にも言われたけど、やめなかった。
煙草やめなきゃ太れないってんなら、太らなくていい。って開き直ってた。
俺の例で言うなら、煙草一日４～６本なら、
食事と運動の改善で太れますよ。愛煙家のガリ同胞に朗報。
- 30 ：病弱名無しさん：2013/03/23(土) 23:12:28.75 ID:KP4tVP090
- あともう一個。
プロテイン、は飲んでないよ。いらないと思うよ、アレ。
アレ飲んで太るってのは、飲まなくなると痩せるってことじゃない？
だから飲まなかった。体に悪そうとは思わないけど、
いわゆる【普段の食生活】を改善したかったからさ。
- 31 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 07:51:45.48 ID:ZD5ncHUz0
- こいつぁ最高に危険だぜ・・・
- 32 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 07:56:03.84 ID:QaH/05CD0
- 3000ｷﾛｶﾛﾘｰも無理ですf(^_^;
- 33 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 08:35:27.62 ID:+AGwuM+f0
- むしろ、3000kcal取ってもガリなんだが。
- 34 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 08:49:47.68 ID:QaH/05CD0
- いやそれは
継続してないからだと思われ
- 35 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 09:57:22.29 ID:l6g20MCsP
- ジムに通ったからってボコボコの筋肉なんてつかねーよｗｗｗ
2年くらいがっつりやってもボクサー体型程度にしかならんよ
- 36 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 10:10:53.37 ID:d1iDx8G90
- ボコボコの筋肉をつけたいなら夢中になるしかない
ほれ込むスポーツを見つけること、よきライバルを見つけること
暇見つければ気づいたらつい練習しててよく食ってよく寝るからよく育つ
- 37 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 10:22:58.62 ID:UZiIl5JsP
- 手が小さいのがマジでコンプレ
そこらの細い女の子と同じレベル
脂肪つかないから手を大きくする方法がない
コツコツやってきてベンチプレスは70k以上上がるまでになったし胸板や二の腕もガリガリの時に比べれば大分マシになった
でも手とか手首とか全く太くならない
もはや諦めてるけどレジでお釣りもらうときとかコンプレが発生する
- 38 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 12:05:10.39 ID:2x/aLp1S0
- >>37
同じ匂いの奴がいたｗ
筋トレしだいで胸はそれなりにつくが手首や手そのものはマヂほっそい
職場でおばちゃんと手が見合える記入やﾒﾓする場面でいつもニヤニヤされるんだ
一度○○さん手細いねぇなにかの病気？っと
軽く虐められたことある…筋トレ前だったけな、
- 39 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 16:17:13.52 ID:tXVM/wEy0
- 知り合いでジム週4ペースで通い、朝昼晩ちゃんと食べて夕飯どんぶり2杯は食べてるようなやつで細いやついるから
遺伝要素でかいよ あとはストレス
- 40 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 20:20:23.17 ID:l6g20MCsP
- >>39
＞朝昼晩ちゃんと食べて夕飯どんぶり2杯
成人男性の1日の摂取カロリーは2,000kcal程度と言われているから、
そこにどんぶり飯を追加しても2400kcal程度。
この程度だと太れないぞ
前にも書かれてるけど3000kcalは摂るべきだよ
- 41 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 20:46:45.28 ID:tXVM/wEy0
- >>40
栄養士か何か？
ぐぐったけどご飯一膳235kcalどんぶり1杯で403kcalだったよ
- 42 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 20:52:12.68 ID:l6g20MCsP
- >>41
＞どんぶり1杯で403kcal
だから普通の人の食事にどんぶり飯を追加したら約2400kcalってこと。
夕食の1杯目もどんぶりなら2600kcalだけど、どっちにしろ足りないと思うよ。
十分なカロリーを摂っても太れないなら、
正直、精密検査するべき。
- 43 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 21:31:20.63 ID:Q/Kky/Sj0
- このスレでアドバイスしてるのもガリなんだよなあと思うと・・・
- 44 ：病弱名無しさん：2013/03/24(日) 21:35:08.67 ID:l6g20MCsP
- >>43
52kg→62kgの脱出者ですお
- 45 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 01:52:02.64 ID:JwlSgQF50
- 俺は64から75
本格的にやりだしてから2年くらいだな
昔の自分は中途半端な事ばっかやってたな～と
ここのレス見て思い出す
言い訳はいいからテンプレ通りやれって事だ
- 46 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 21:04:14.91 ID:8MbF2C3h0
- しかし、太るとスーツもＹシャツも、
私服も買い替えるのが大変だよね。
５０㌔→５５㌔くらいまでは我慢して使えてたけど、
明らかに食事の後はベルトがキツイ。
首周りも太くなっちゃったから、Ｙシャツも苦しくなる。
- 47 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 22:08:40.07 ID:8MbF2C3h0
- 3000㌔カロリーって難しい？
３食の他にプリンとかシュークリームとか食べるだけぞ？
- 48 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 22:21:59.25 ID:RNNZwLKQP
- >>47
脂肪で太ると後悔するよ
- 49 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 22:38:10.71 ID:Drgd0w9JP
- てかガリガリが脂肪で体重増やそうとしても都合よく太れないよ
まあ人によるけど
俺は腹が出たり顔が太るだけで他の部位は全然脂肪つかなかったわ
もちろん筋トレはやってた
- 50 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 22:41:40.63 ID:8UB3gNN5O
- 偶になんですけど心臓がドクンとなって、肋骨の内側に当たるような感じになって咳き込んでしまうんですが、同じような方いますか？軽くですが痛みもあります
- 51 ：病弱名無しさん：2013/03/25(月) 22:50:03.83 ID:RNNZwLKQP
- >>49
そういう風に腹だけ出た餓鬼体型になるんだよｗｗｗ
- 52 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 00:40:49.83 ID:Xo+VJs7r0
- ていうかテンプレってどれのこと？
サイトのことか？
- 53 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 00:50:18.76 ID:nO16H1350
- テンプレがいつの間にかなくなってるじゃねえか
- 54 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 01:38:19.49 ID:K7OsxO7kO
- もう骨は長くはならないけどさ、太くはできるじゃん？
農業してる年寄りもめちゃくちゃ指太くなってるし。
骨太骨デカガリは食って筋トレが基本だけど、華奢系は骨に衝撃を与えて修復することを＋アルファでやらないとなかなか変わらないと思う。
さぁ、どんな運動が良いか考えよう。
- 55 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 03:35:56.39 ID:cwe/gnrF0
- デブってなんであんな食えるんだろ
- 56 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 04:08:30.66 ID:kWYK+52t0
- 小さい頃からジャンクフード食いまくったんじゃないの？
自分小学校あがるまで炭酸はほぼ禁止、外食は祖父母が連れってくれるようなとこで
マックみたいなファーストフードいったことなかった
- 57 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 07:25:52.90 ID:Jq6ts6OS0
- >>55
デブだからさ
- 58 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 14:52:54.64 ID:imCpM2Uw0
- 170cm46kgの糞ガリ
自分は小食じゃないと思ってたけど、最近ちゃんと一日の摂取カロリー計算したら
1800kcalしかとれてない事に気づいた
太りたいなら3000kcalぐらいとんなきゃ駄目だよなぁ
ちなみに自分は幸か不幸か、顔つきだけならガリに見えない
だから薄着になると糞ガリって事に驚かれる
- 59 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 14:54:07.21 ID:zNFLI8rS0
- おっ、良スレだ。
最近なんでもダイエットがどうのばっかりで嫌になるね
何で逆はねぇんだよ
- 60 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 15:12:43.09 ID:fzEi3rtJP
- カロリー計算は重要だよね
実はカロリー取れてないだけのケースが圧倒的に多い
- 61 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 20:07:54.90 ID:K7OsxO7kO
- 成長期過ぎてから少しでも骨を太くするにはどうしよう。
筋トレして筋肉はつくが服着た状態では筋トレ開始前とあまり変わらない。
全身を叩きつけられる柔道か？
- 62 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 20:32:41.21 ID:qK7PXJKB0
- 骨細は結構ツライ 標準体重になっても
自分より痩せてる人に手首ほっせとか言われる
- 63 ：病弱名無しさん：2013/03/27(水) 21:00:15.25 ID:U5fr4xPV0
- 49kgから67kgまで増えた。
腹だけ出て餓鬼みたいな感じになったので63まで落として筋トレしてる。
太った理由は避難所でペンション生活を半年くらいした時、毎食ガッツリ食べさせられたから。すごい苦痛だった。
食っても太らないとか思ってたけど
食事の量が少なかったんだなぁと思った。
- 64 ：病弱名無しさん：2013/03/28(木) 02:13:10.43 ID:Gt+Dxlhj0
- そりゃそうだろ、グダグダ言ってる奴らなんか
多分2000も摂ってないわ
- 65 ：病弱名無しさん：2013/03/28(木) 11:14:21.41 ID:5ldStTkY0
- >>63
身長いくつ？
- 66 ：病弱名無しさん：2013/03/28(木) 20:52:22.81 ID:Vi8vvH6p0
- >>65
168
- 67 ：病弱名無しさん：2013/03/29(金) 16:42:30.57 ID:spHZwZGG0
- 175/57
女の子にガリガリって言われて傷つきました
- 68 ：病弱名無しさん：2013/03/29(金) 17:55:24.56 ID:ByfoSGk70
- >>65
thx
>>67
そのスペックだと、このスレでは結構いいせんいってるのになあ
- 69 ：病弱名無しさん：2013/03/29(金) 17:57:34.79 ID:ByfoSGk70
- スマン
>>66
thx
- 70 ：病弱名無しさん：2013/03/30(土) 00:31:30.70 ID:gn7oDbYn0
- 減量特集記事を読めばわかるが
「太り難い体質になろう！」に該当する癖を幾つも持ってたら、太れなくて当たり前だからなｗ
- 71 ：病弱名無しさん：2013/03/30(土) 03:16:25.33 ID:bzXjrnQ20
- 2日に1回のウエイト始めてから2週間少したつが、なんか少しだけゴツくなった！
気がするだけなんだろうけど、こういうモチベーションアップは大切だよな。
実際筋トレ直後の腕とかほんの少し太くなってるからなんか嬉しいw
- 72 ：病弱名無しさん：2013/03/30(土) 06:43:59.37 ID:5ZagcEplP
- 筋トレ直後って筋肉張ってるからつい鏡の前で上半身裸でポーズしちゃうよね
- 73 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 01:11:06.08 ID:ND2gGbD30
- 180cm57kgで学生なんだけど、手も細すぎてキモイし、細いと服とか下着もいろいろと不便だから、水泳でもやろうかと思う。
水泳部に入れば筋肉つくのかな？
- 74 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 01:16:50.70 ID:P328cKjJP
- まず裸になれるのか？
- 75 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 02:26:10.92 ID:ND2gGbD30
- そんなのはしょうがないから諦めるよ、どうせ体育でも水泳あって結局見られるんだしね。
- 76 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 07:34:48.23 ID:1suOZ2z50
- ストレスのない生活をしないと太れません。
- 77 ：病弱名無しさん：2013/04/01(月) 01:17:11.74 ID:rtRTz84w0
- 今年は女の子と海行きたいな・・・
- 78 ：病弱名無しさん：2013/04/02(火) 18:06:05.58 ID:5MK2RRy40
- 健康診断で久々に体重測ったけど標準体重より10キロ低かった。
メタボ検診でウェスト測ったら67しかないし。
肥満問題なんて他人事すぎる
- 79 ：病弱名無しさん：2013/04/04(木) 01:34:24.52 ID:5Q+0rfp10
- おまえらガリは胸囲何センチ？
俺は胸囲92センチ
- 80 ：病弱名無しさん：2013/04/04(木) 03:59:16.06 ID:IwKH73Rg0
- 脇の下で測ったら98くらい
- 81 ：病弱名無しさん：2013/04/04(木) 11:26:09.80 ID:XP8GMxZ3P
- それってガリなのか？
亀田の胸囲が90cmだぞ
- 82 ：病弱名無しさん：2013/04/04(木) 14:03:33.52 ID:Wq434d4i0
- いや、95だろ
- 83 ：病弱名無しさん：2013/04/04(木) 16:03:14.39 ID:IwKH73Rg0
- 身長によるからな
亀田は160くらいだろ？
俺は175あるから98くらいだとガリガリではないけど細いよ
- 84 ：病弱名無しさん：2013/04/04(木) 16:27:53.18 ID:P5VORCMpP
- 亀田は166だよ
- 85 ：病弱名無しさん：2013/04/10(水) 06:02:48.74 ID:rDQ1OGpnP
- 手首と手が貧弱、ライオンとかトラみたいな前足の太さが欲しいです
- 86 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 01:42:20.70 ID:VJyQcz6s0
- 筋トレしてても1食抜いただけで体重元にもどるとまじ萎えるな。
それでもやっていくしかないんだろうけど
- 87 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 23:29:38.81 ID:gvEwKZsZP
- 昨日から体重増やす努力始めた
今のところ身長163センチ、40キロ
7時ごろ夕飯食べたがまだ苦しい
- 88 ：病弱名無しさん：2013/04/19(金) 19:54:57.45 ID:K04gxh9dO
- 女性ホルモン摂取が一番効果がありそう
食べても腹にしか付かないし筋トレしても服を着たら大差無しだし
- 89 ：病弱名無しさん：2013/04/21(日) 19:20:05.14 ID:+UDmC6xr0
- おまいら風俗行くのか？
オレは175/54のガリ身体を見せるのは恥ずかしいが、性欲には勝てないので時々行く
- 90 ：病弱名無しさん：2013/04/21(日) 19:31:36.75 ID:DdQGAG3WP
- 風俗いくなら居酒屋ナンパがおすすめ
女2人で飲んでる子がいいよ
- 91 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:13:13.79 ID:QQfXpJd60
- やっぱ炭水化物は太るよな。
- 92 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:19:02.89 ID:QQfXpJd60
- 毎日3,000㌔カロリーとれば太る。
一カ月に3kgペースで太る。
ガリは脂肪があんまりつかない体質だから、
全身くまなく自重筋トレを一日30分、原則毎日やれば細マッチョになる。
喰ってるけど太らないって奴は、
>>86みたいに喰う時は喰うけど、抜く時もあるって奴。
いいか？
デブに【１食抜く】っつー選択肢はない。
- 93 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:22:56.83 ID:SPIbuUli0
- 個人的なイメージではガリは炭水化物に弱い奴が多い
- 94 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:25:11.18 ID:QQfXpJd60
- 周囲に【太ったね】と指摘されるのは＋5kg超えてから。
その頃にはもう、大食いの消化に体が慣れ始めている。
そーだな、期間としては２カ月程度だ。
筋トレもどうせやるなら、格好いい体をつくろう。
ガリは脚が細い奴が多い。
しかし俺の実感だが、脚は上半身より筋肥大しやすい。
筋肉の量も多いので体重も稼げる。
俺は173cm、50㌔だったが６カ月で61㌔まで太った。
風呂入る時に体を見ると、自分で言うのもなんだがいい体になった。
嫁も【もう充分です】と言うので、この体重を維持することにしている。
- 95 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:31:00.96 ID:QQfXpJd60
- >>93
うむ。炭水化物の大量消化に体が慣れていないのだよ。
その壁を超える前に挫折してしまいがちなんだろう、きっと。
ガリ諸君よ。太る大前提は食生活含めた生活習慣の変更だ。
俺の例を挙げるなら、ジムに通う必要もないし、
いわゆるプロテインも飲まなくていい。（飲みたければどうぞ。）
食べることと、運動することは生命力そのものだ。
俺は脱出者として諸君を応援している。頑張れ。
- 96 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:42:36.30 ID:QQfXpJd60
- 悪い悪い、６カ月じゃなく８カ月だった。
するってーと、月あたり1.3kgの増量というわけだ。
ちなみに実感として、
50kg～53kg→結構楽に太った。食事の量だけって感じ。（２週間程度）
53kg～56kg→ここが難関だった。（３カ月くらい）
目に見えて筋肉が太くなるまで体重計は変化なしと思っとくといい。
56kg～61kg→ここは努力したっつー感覚がない。
運動も食事もすっかり習慣になっちゃったから。
体重計に乗る回数も減ると思う。２週間ぶりに乗ってみて、
57くらいかな、なんて思うと58.5だったりする。
振り返ると初めの３，４カ月が勝負だな。
- 97 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:50:14.11 ID:QQfXpJd60
- それから上に風俗ネタがあったから書いておこう。
太ると女の好みが変わる。いや、俺は変わった。
ガリのころはムチムチで割と上背のある女がタイプだったが、
太ってからというもの、チビ女や華奢な女も喰えるようになった。
いや、ムチムチのデカ女も今でも好きだから、守備範囲が広がったと言うべきか。
どーでもいいや。(ﾜﾗ
- 98 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:59:27.03 ID:QQfXpJd60
- 誰もいないから連投し続けよう。
自分で書いた内容を見返したが、正確じゃないな。
1日3,000㌔カロリーとっても、1カ月で3kgも太らないな。
正確には太る場合もあれば太らない場合もある、だな。
体って不思議なもので、波みたいなのがあるのは確かだ。
肥えやすい時期と、栄養が素通りしていくような時期。
おそらく両方必要なんだと思われる。
急な体重増加の防止弁みたいなことを体がやるんじゃないだろうか。
何となく、だが。
- 99 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 22:03:47.90 ID:1MZdy1kf0
- >>92
その自重トレのメニューを教えて下さい。
俺も筋トレし始めて3kg増えました。
そっから止まってます。
- 100 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 22:23:48.47 ID:QQfXpJd60
- >>99
同志よ、>>21、>>24に書いてあるから参考にしてくれ。
止まるとキツいよな。分かる分かる。（キツくない？）
【俺って、これ以上太らないんじゃない？】って思わない？
俺は思ったよ。
続けることだよ。続けること。必ず変化が起きるから。
- 101 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 22:31:07.76 ID:QQfXpJd60
- っつーわけで、これから松屋の牛定、ごはん特盛で喰ってくるぜ。
昼はラーメンとライスだった。半ライスじゃねぇ、ライスだ！
それから。俺はここ２カ月程度、一日2,500㌔カロリーくらいしか喰ってない。
なのにぶくぶく太ってる。これは入ってくる食事量に消化力が追いついたのだろう。
ここまで来ると楽しいぜ？
服が似合うぜ？嫁から見られる目も変わるぜ？
子供の食事の残りを平然とたいらげるようになるから地球にも優しいぜ？
早く来いよオマエラ。俺は待ってる。
- 102 ：病弱名無しさん：2013/05/02(木) 00:02:20.64 ID:KIU47ACr0
- 何歳だか知らんけど腹は出てこないのか？
- 103 ：病弱名無しさん：2013/05/02(木) 18:47:27.74 ID:7i9zS2GT0
- >>100
どどど、同士よっ、ありがとう。あ、>>99です。
IDでそのあたりのレス全部読みました。
すごい参考になります。やる気で増した。
俺はそれほどまだ自分を追い込んでないので、キツいとかは感じていませんが、
そろそろブレークスルーが欲しかったところです。
俺の場合は筋トレのマニュアルそのまま信じてやっていたんですよね。
超回復とか信じて。10 x 3セットとか。最近そういうのに疑問を感じていたので
ID:QQfXpJd60さんのやり方取り入れてみます。自衛官の話いいですね。
筋トレがうまく回り始まると人生観変わりますよねー。
マイペースでのんびりやっていますが、成果を感じ始めると
俄然楽しいです。
あ、最後にもうひとつ質問させてください。
尻のトレーニングって何をやっていたのでしょうか？
俺も尻鍛えたいです。自重の尻っていうとヒップリフトですが
何回やっても疲れないし、もっと凄いのがあるのでしょうか？
長文失礼しました。
- 104 ：病弱名無しさん：2013/05/02(木) 19:12:34.34 ID:l6OlkCsBO
- >>93いや、脂質に弱いパターンだろ。ご飯やパンを消化吸収出来にくいのではなく、肉類を消化吸収出来にくいパターンが多い。
- 105 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 01:56:09.04 ID:x+2nzqeV0
- 毎日体使ってる人やら自衛官の話を参考にして
いざやる事が一日30分の自重トレってとこに疑問持たなかった？
毎日体使ってる人達は、1日5、6時間以上体動かしてるんだよ？
俺の感想だが、その人は胃下垂でも無いらしいし
ただの少食が飯増やして体重増えただけに思えるが
まあ実際、半端な事ばっかしてる奴に
何か一つだけ頑張るってんなら「飯食えよ」ってアドバイスするけどな、俺も
- 106 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 10:48:28.40 ID:aMsXPfn90
- >>102
>何歳だか知らんけど腹は出てこないのか？
３１歳。腹はほとんど出てきてない。
ぽよんちょと太ったわけじゃないのは確か。
>>103
>尻のトレーニングって何をやっていたのでしょうか？
名前は分からない。仰向けで足を揃えて膝を立てる。
で、腰が反らないよう気をつけながら尻を上げる、というやり方。
セックスが強くなるよ、というアドバイスを受けて取り入れてる。
>>104
>脂質に弱いパターンだろ。
これは今でもそうだな。
ロースやハラミは問題ないが、お高いカルビを食べると下痢する。
白米と一緒にガツガツ食べる分には大丈夫。
- 107 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 10:55:22.20 ID:aMsXPfn90
- >>105
>いざやる事が一日30分の自重トレってとこに疑問持たなかった？
持たなかったよ。
５，６時間、仕事で体を動かしている人は、
時間内に運動強度がばらついているはずだから。
30分程度でも、集中してフォームに気をつけながらやれば充分だね。
ただ、有酸素運動は全くしていないから、それが弱点だろう。
なるべく歩いたり、階段を使ったりしているつもりではあるけれど。
>ただの少食が飯増やして体重増えただけに思えるが
その通りだと思うよ。それが大原則だからね。
ただ運動も取り入れたから、腹周りが出てこなかったんじゃなかろうか。
- 108 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 12:09:44.96 ID:aMsXPfn90
- ボディビルダーみたいな体を目指す人は、
自重トレのみでは不可能だから、そこはやはりジムなどに行くべきだろう。
ただ留意しておきたいのは、ムキムキマッチョは女受けが悪いことだな。
（無論、女受けだけを求めて体造りをする奴も少数であると思われるが。）
173cmの俺が70kgまで体重を増やし、体脂肪12％前後であると仮定すると、
それはもうかなりの筋肉ダルマであるからして、想像するだけで気持ち悪い。
- 109 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 13:12:51.80 ID:4KZN4DL50
- 「ガリガリ」を脱出して「やせ気味」になりたいんだよ!!
- 110 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 14:54:29.07 ID:aMsXPfn90
- >>109
BMIでいうところの18前後のことか。
173cmなら58kg程度だな。マッチョになる努力に比べればた易いもんだ。
- 111 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 16:49:10.15 ID:qbryC8xU0
- やせ気味ってBMI20前後じゃないの、22が普通なんだから。
- 112 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 17:07:51.02 ID:QUEgs9J6O
- >>108
仕上がり体重70kgでも筋肉達磨には程遠いよ
- 113 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 22:51:08.92 ID:tVUh98WR0
- >>110
173で58ならBMI19オーバーだろ
それでもまだまだ細いけど
173、70の体脂肪12％前後なんてまだガリの部類だな
筋肉だるまなんてお前らには一生無理だから何の心配もいらないよ
ガンガン食って筋トレしろ
- 114 ：病弱名無しさん：2013/05/03(金) 23:20:12.19 ID:8To0qAEG0
- >>106
>>99です。ありがとうございます。
それはまさにヒップリフトですね。
全然効かない（筋肉痛にならないし、いくらでもできちゃう）ので
止めましたが、再開しますね。
ま、お互い頑張りましょう！
- 115 ：病弱名無しさん：2013/05/04(土) 01:14:54.65 ID:P4z5O9kj0
- 186cm75kgくらいになったが、余裕でヒョロいわ
出るとこは出てきてるが、パーカー着たらわからんくらい
170無トレの奴の倍くらい重量上がるけどなw
- 116 ：病弱名無しさん：2013/05/04(土) 20:54:53.52 ID:+BdV7pN0O
- ガリは筋トレしたら細マッチョにはなれないよ！ガリはガリマッチョにしかなれない！細身は細マッチョ！ガリと細身は違うわけ！
- 117 ：病弱名無しさん：2013/05/05(日) 11:02:24.15 ID:SG1J4lWVP
- 服きてるとほとんど分からないよね
胸筋が多少盛り上がってるのが分かるぐらい
だからゲーセンとかで友達と握力背筋測ると驚かれる
- 118 ：病弱名無しさん：2013/05/05(日) 12:08:17.94 ID:7Et5IrG40
- ガリから一般体型という意味では充分変化したけどな
夏は上Ｔシャツ一枚で済むようになったのが便利
- 119 ：病弱名無しさん：2013/05/05(日) 21:19:40.36 ID:KLd3156g0
- 上腕と前腕が30cm以上になるまで半そでにはなれない。
今年の夏も無理そうだぜ
- 120 ：病弱名無しさん：2013/05/06(月) 00:33:29.15 ID:u6m3saTK0
- BMIが19.1で体脂肪率が7.1%って危機感持った方がいいですか？
ちなみに男です
- 121 ：病弱名無しさん：2013/05/06(月) 01:16:07.32 ID:+JZM9tOLO
- ガリガリ人口が少ないからクローズアップされないだけで、ガリガリ男のキモさは我々が想像する以上だよ↓
- 122 ：病弱名無しさん：2013/05/06(月) 05:07:51.77 ID:dqL3OlmB0
- ①身長170で70ｋ
②身長170で65ｋ
①のほうがデカイと思うが実際②のほうが太くて大きい
なぜかというと①は筋肉質②は脂肪
元々骨そのものが細いと細いまま
相当食べないとね、成長期の人はチャンスある
- 123 ：病弱名無しさん：2013/05/06(月) 18:07:59.96 ID:EA1EynMl0
- この前体脂肪率が３％で計測のおねえさんにどんびきされた
- 124 ：病弱名無しさん：2013/05/07(火) 00:09:07.37 ID:SPYVXOALO
- ガリガリって出っ歯が多い。後は末端肥大か頭や手足が妙に大きくて細い。ま、要は遺伝含めた奇形だね。生まれながらにしてセンスが無い。生き地獄
- 125 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 17:19:57.32 ID:LbuolYQO0
- 高ウェイトで太らせると白筋が太くなって、
体の維持に高糖度が必要になるそうだよ。
健康的に太るには自重トレーニングで充分なんだろう。
腕立て伏せなんかも、ちゃんとした姿勢で２秒に１回ペースだったら、
ノンストップで５０回できない人がほとんどでしょ。
（ハイペースとか、きちんと下げきらないでカウントとってるとかが大半。）
全然トレーニングしてない人はガリ、適正、デブ関わらず３０回もいかないよ。
一日に3,000キロカロリーとかの無茶も良くないから、
目標体重における一日の消費カロリーだけを摂れば、いつかはその体重になるのだろ。
もちろん吸収力が人によって違うから、そこは個々に工夫すべきですが。
とどのつまり、長期的に増やす方が健康には間違いなくいいだろう。
月に2キロも太れば充分なはず。
- 126 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 17:23:32.83 ID:LbuolYQO0
- >>124
そういう生まれ持った障害のようなものを馬鹿にするのは良くないよ。
人に指摘されないと分からないなんて、ある意味、君の性格にも障害があるのだろう。
ほら、人のことなんて言えないことに気付いたかい？
遠慮して生きていこうな！
- 127 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 17:34:13.43 ID:LbuolYQO0
- >>125ではそう言いつつ、
俺は増量開始から２カ月程度は一日3,000㌔カロリーはとっていたけどね。
増量を終えて振り返るに、あれは必要なかったな、と思う次第。
それから、ガリでムキムキマッチョになりたい、って人は多いの？
皆、適正体重くらいに自然に太りたいのだろうと思ってたけど。
食生活の改善に自重トレーニングを加えれば自然な体つきになるのは実践済み。
173cmで70kgは筋肉達磨には程遠いって指摘が↑にあるけど、
これって魔裟斗の試合時の体重だよね。どう見ても筋肉達磨なんだけど。
あれを目指すのって、あれが必要な生活をしている人であって、
一般人には不要だと思うのだよ。
合理的に考えて、そこまで体に執着して生活してられないよね。
他にもやることあるんだからさぁ。
- 128 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 17:43:17.51 ID:LbuolYQO0
- ガリが増量を思い立つ理由というのは、
【体力が低いのでちょっとしたことで風邪ひきやすい】、
【服が似合わないし、夏場の水遊びが辛い】、【細いと指摘されるのがうざい】、
が３トップなんだと思うんだよね。
つまりは身長-110の体重に、体脂肪12～15％があれば
この３トップはほぼ解決するはずなんだ。
もちろん、その上を個人的に目指すのは自由だよ。
趣味が高じて４，５年かけてボディビルの大会に出たりすることや、
高ウェイトでの白筋増量を否定する気は全くない。好きにしたらいいさ。
- 129 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 18:00:39.24 ID:LbuolYQO0
- 誤解のないように書いておくな。
別に筋肉モリモリが格好悪いって言っているのではないからね。
魔裟斗とかの体を見ると、純粋に【おお、強そうだな。】と思うし。
ただ、その体になる為の努力、そしてそれを維持する意志力、というのは、
【ガリガリ脱出プロジェクト】の本筋から外れるのでは？と指摘してる。
どっちかというとウェイト関連の板なりスレに移行すべきだよね。
【ガリガリ脱出プロジェクト】からの卒業ってことだな。
- 130 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 18:24:23.93 ID:LbuolYQO0
- ガリガリ脱出プロジェクトで定期オフ会とか面白いかもね。
３カ月きざみでやれば、太ったかどうかも一目瞭然だしさ。
ちゃんこ鍋をつつきつつガリ談義、どうでしょうガリの皆さん？（ﾜﾗ
- 131 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 18:45:08.37 ID:1RtBFaVL0
- >>127
亡くなる数年前のマッスル北村やJBBFの全日本のファイナリストクラスや
IFBBのプロを見た事あるから、魔裟斗程度じゃ筋肉達磨には思えない
- 132 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 18:58:53.59 ID:LbuolYQO0
- >>131
マッスル北村を検索したよ。筋肉達磨を超えて怪物じゃないか。（ﾜﾗ
俺には不自然極まりない体にしか見えないよ。車の運転すら難儀しそうだ。
オーケー、オーケー。君の筋肉観と俺の筋肉観の相違だな。
- 133 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 19:06:18.47 ID:clexfod/0
- 魔裟斗は標準体型の範囲だと思うぞ
細くなく太くなく女ウケする最高の体
女が股を開いて行列を作るだろうな
- 134 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 22:00:54.07 ID:mlknGKT/0
- これぞ真・細マッチョ
http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/82/9d/threelions_2005/folder/1515504/img_1515504_62112950_1?1292989176
http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/74/40/bab1209/folder/885195/img_885195_41873216_3?1321713307
- 135 ：病弱名無しさん：2013/05/08(水) 22:37:28.12 ID:Ulvd/k3D0
- >>133
外人ファイターがゴツ過ぎるから小さく見えるけど
日本人の格闘家も、実際目の前に居たらゴリラ並だぞ
UFCの岡見も、ヒョロそうに見えるけど
今やってるCMだとボッコボコの筋肉だろ
- 136 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 00:07:46.28 ID:omytjiSi0
- >>135
＞日本人の格闘家も、実際目の前に居たらゴリラ並だぞ
大袈裟過ぎ
- 137 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 02:00:49.59 ID:Wo+jpeJd0
- 嫁がいるのに10時過ぎに独りで松屋行く長文連投のおっさん、
今どんな体してんのか画像くらい張ってみたら
- 138 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 02:20:08.43 ID:iKqF1OIv0
- 自分の持論を言うだけなら一説として有りだが
ウェイトトレ派をディスるからうぜーよな、こいつ
世界中のスポーツ選手やトレーナーがやってる事を
ちょっと太ってきただけのオッサンが否定する滑稽さよw
- 139 ：カマキリの祟り ◆kHz/aJOh6s ：2013/05/09(木) 05:58:44.25 ID:+yf0O9GsO
- 骨と皮の皆さん、お久しぶりです＼(^o^)／
久しぶりなので、とりあえず質問受付します♪
- 140 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 12:41:59.52 ID:zYXZjLYj0
- >>133
>魔裟斗は標準体型の範囲だと思うぞ
あれが標準体型のわけないよ。スーパー銭湯とか行けば分かる。
海ならあれくらいの人を見かけるけど、ライフセーバーとかでしょ。
>>137
>嫁がいるのに10時過ぎに独りで松屋行く長文連投のおっさん
普通に仕事で遅くなってるだけなんだけども。
>今どんな体してんのか画像くらい張ってみたら
この流れで曝すのはお断り。ダメだししたいだけでしょ。（ﾜﾗ
- 141 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 13:04:54.73 ID:zYXZjLYj0
- >>138
>ウェイトトレ派をディスるからうぜーよな、こいつ
別に否定してないよ。やりたければやればいいじゃない。
>世界中のスポーツ選手やトレーナーがやってる事を
>ちょっと太ってきただけのオッサンが否定する滑稽さよw
重ねていうけど否定はしてないよ。
【スポーツ選手】がトレーナーの指示に従って、
競技用の体づくりをするということに否定する余地はないでしょ。
ポイントは、俺は【スポーツ選手】じゃないってこと。
ガリからの脱出を目指す人は皆、アスリートみたいな体を目指せ、と？
共感はされないと思うけどな、一般的に。
- 142 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 13:24:15.97 ID:zYXZjLYj0
- それから、さ。
これは余談なんだけど、自分の身の丈を超えた基準ラインを持つのって、
２０代のオトコ特有の癖だよな。中には３０過ぎても引きずってる奴いるけど。
あの女はブス、とか、あれは乳がイマイチ、とか。
ドヤ顔で女を評価するんだけれども、お前自身はどーなのよ？と。
いわゆる【平均的な女】を目標においても厳しかったりする奴なんだよね。
６０分で２万程度の女を買った時ですらアレコレ評価すんだよ。（ﾜﾗ
ＡＶとかの観過ぎなのか、【美人】のラインが上がっちゃってんだろう。
それと同じで、ガリの奴がまず目指すは標準体型であってさ。
BMI２２以上から先のマッスルに関する話（ﾜﾗ）はウェイト板であって。
その先をあれこれここで語るのってスレ違いなんだと思うんだ。
- 143 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 17:12:13.87 ID:lmv7h6Wi0
- BMI18未満の超絶ガリからすれば魔裟斗が筋肉達磨に見えるんだろうな
標準体重は身長－100が世界的な基準なんだが
- 144 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 17:23:57.81 ID:lBhCpVyr0
- 世界的な基準とか持ち込んでもしょうがないでしょ
日本人の中でもｶﾞﾘが集まるスレなんだから
- 145 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 18:11:09.84 ID:zYXZjLYj0
- >>144
そういうことを言ってるつもりなんだけどね。
何故かグローバルな視野で見られてしまうのが辛いところだ。
ちなみに海外のビーチに何度か行ったことあるけど、
確かに白人とかミクロネシアの人達って体はでかいよ、皆。
身長－１００どころじゃないだろ、おそらく。
ただし８割はメタボ。あれは筋肉達磨とは言わないよね。
魔裟斗みたいな奴はやはり数えるくらいしかいない。
- 146 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 19:43:42.84 ID:lmv7h6Wi0
- でお前さんは標準体型、体重になれたのかい？
- 147 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 20:44:39.63 ID:XL5fmrcXO
- >>143
ガリじゃないならこのスレにいる必要ないだろ
- 148 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 01:24:52.15 ID:sOqIhh/P0
- 長文のおじさんはこれからはコテハンつけといて
うざいからNGにしときたいんで
- 149 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 02:21:01.68 ID:99J8tY+C0
- 格闘家は70Kg級なら、平時80Kg近くから絞ってるんだよ
頑張って身長－100になった奴の体型と一緒にすんなアホかw
- 150 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 18:36:28.29 ID:hlFL338V0
- >>148
断る。
>>149
だから格闘家はどうでもいいて。（ﾜﾗ
- 151 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 19:21:22.64 ID:hlFL338V0
- じゃあ指摘しておこうかな。
ここは【ガリガリ脱出プロジェクト】なんだ。
標準体型、標準体重になることを課題にしなきゃならない人達の集まり。
そこでわざわざ格闘家の体がどうだの、ボディビルダーがどうだの、
はっきり言って、【知ったこっちゃない】んだよ。いい加減、理解してくれ。
せっかくだから、ウェイトにはまる人間の特徴を分析してあげるよ。
二度と来ないようにな。
- 152 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 19:27:42.41 ID:hlFL338V0
- さげずにいこうな。
格闘家もスポーツ選手も【競技の為】に体を鍛えているんだ。
片目を失明しかけながらボディビルをする人の動画を見たが、
あれとて【競技】の為に犠牲を払っているわけ。これには敬意を表する。
ただ、日常生活を送るに過不足程度の体を望む一般人からすれば、
彼らを例に挙げられても【はぁ？】なんだよ。
ただ【健康のため】に体を鍛えるということなのであれば、
自重トレーニングで充分だということは誰しも分かっていることでね。
（自重トレーニングが体の障害でできないからウェイト、ってのは除く。）
- 153 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 19:39:53.36 ID:hlFL338V0
- >>152訂正
×過不足程度の体
○過不足ない程度の体
で、ウェイト族ってのは自分の体をアスリート並にしてる、ってことで、
ガリを含めた一般人に優越感を感じているわけだが、
はっきり言って、【ただのオナニー】ってことに気付いた方がいいよ。
映画のファイトクラブでもブラッド・ピットが、
【ワークアウトは自慰行為だ。】って言ってたでしょ？（ﾜﾗ
【その（無意味に鍛えた）体で何をするんですか？】ってのが、
問われるところなんであってさ。
一般人より体が立派、というより、
一般人より年収が高い、の方が価値あるってのが世の現実。
ジジィが暇な余生でジムに通うってのは構わないよ。文字通り【余生】。
ただ、働き盛りの２０代、３０代が週に何時間も体を鍛えるって、
究極的には時間の無駄なんだよね。他にやることないんですか？って話。
会社で体自慢のヤツが白い目で見られるでしょ？
見られていない？
ああ、それは無駄な威圧感があるから、
陰口叩かれているだけだから。
そんなにムキムキの体が偉いんだったら、
もっとムキムキのヤツだらけのはずなんだよな。
少し現実を見渡せばそれくらい分からない？
そんなんだから【脳みそまで筋肉なんじゃあない？】って言われるんだよ。
- 154 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 19:46:06.66 ID:hlFL338V0
- そういうわけでガリ諸君、着実に増量に向けて頑張ろう。
脳筋のチャチャは試練だと思って受け止めるしかなかろうて。
もしかしたら、デブのひがみかもしれないしね。（ﾜﾗ
仕方がないんだよ。彼らは体だけが自慢だからさ。
俺達ガリが、自分達に追いついたらどうしよう！って不安なんだろう。
- 155 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 19:56:00.83 ID:hlFL338V0
- さ、気を取り直して本筋に戻ろう。
増量を初めて８カ月が経つが、
173cm／50.5㌔から、61㌔：体脂肪13％まで太りました。
当初の目標では骨格が華奢だから58㌔でよかろう、と思っていたのに。
このままデブまっしぐらは嫌だから、食べる量を調整してる今日この頃。
BMIの標準値で言うと65㌔が丁度いいんだけど、
もう見た目、自分的（嫁的にも）には充分って感じだなぁ。
- 156 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 20:01:47.97 ID:hlFL338V0
- たださ、いきつけの風俗の子が太った俺を見て、
【太ったら歳相応に見えるね。いや、いい意味だよ！】ってのにちょっとショック。
確かに細かった頃の方が若く見えたような気がする。
なんつーか太ると貫禄が出ちまうようで。（腹は出てないよ。）
会社でもなんつーかいい意味で一線引かれて見られるっつーか。
そういやボクシングの真似ごとで俺を困らせてた上司（45歳ｗ）が、
そういったことを俺にやらなくなったな。
若づくりする気はないんだけれども、
自分のキャラクターを大切にしたいガリは気をつけた方がいいかも。
- 157 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 20:06:06.26 ID:DSYVM+vq0
- 長文君は何にコンプレックスを持ってるのだろう？
- 158 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 20:07:36.78 ID:hlFL338V0
- あともう一個。
太って初めて感じることがある。
それは減量ってキツイっていうこと。
増やした食事量がデフォになってるから、
ご飯１杯なんかじゃ、マジで２時間たたずに腹が減る。
やせてた頃は全然苦痛じゃなかった１０時間以上水分のみ、
とかも、もうきついんじゃないかと思う。
- 159 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 20:08:37.39 ID:hlFL338V0
- >>157
なんのコンプレックスもないよ。君はガリ？頑張って太ろうね。
- 160 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 20:16:56.15 ID:DSYVM+vq0
- >>159
いや、今は標準体型になった。同士と呼ばれたものだよ。
ウ板で馬鹿にされたの？ま、どうでもいいか。
- 161 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 20:27:46.73 ID:hlFL338V0
- >>160
うむ。どうでもいいな。
ガリガリ脱出プロジェクトにわざわざ出向いて、
ガリのやる気に水を差す連中に、ちょっと指摘しとくか、と思ったまでだ。
脱出おめでとう同志よ。
ところで、これは俺の実感なんだが、
ガリだった頃はガリだった頃で、そのまま受け入れられていて、
実はガリであっても大して問題なかったんだな、という結論に達したのだ。
そりゃ服が似合うようになった、とか、丈夫になった、という
明らかな効果はあったわけなので太ったことは純粋に嬉しいんだが、
なんつーのかな、もっとこう、ぐっとくる何かがあると期待してたんだ。
貴殿は何か、ぐっとくるものあった？
- 162 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 20:55:37.27 ID:DSYVM+vq0
- >>161
自分にコンプレックスを持たない人はいないけど、
よっぽどのことがなければそういうふうに人を
いらだたせる書き込みはしないはずだよ。
今度はこころを鍛えてね。もう、かかわりたくないです。
- 163 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 21:02:29.41 ID:DSYVM+vq0
- あー、なるほど、太ると何か世界観が変わるようなことがあると
期待したのに、それほどでもなかったので、未だにこのスレを
覗いて書き込んでるわけね。今、理解した。
俺の場合は動機がそもそもちがうので。
でも違うからこそ、ぐっとくるものがあったし、
世界観も変わった。筋トレと食事の改善して本当に
良かったと思ってるよ。前にアドバイスしてもらって
感謝してる。>>161への答えです。
- 164 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 21:21:30.37 ID:hlFL338V0
- >>162
あ、ウェイト族の人だったの？ごめんね。
>前にアドバイスしてもらって感謝してる。
俺のなんか参考になったの？君の方が詳しそうだけど。
>太ると何か世界観が変わるようなことがあると期待したのに、
>それほどでもなかったので、未だにこのスレを覗いて書き込んでるわけね。
そうなんだよね。
【俺、太ったらどんなんなるのだろ？】がスタートだったからさ。
結論、日常はいつも通り流れていくし、
別に俺が太ったからって何かが大きく変わったわけでもないんだ。
さっきも書いたが服が似合うようになった、というか、
着られる服の幅が広がったこと、丈夫になったこと、くらい。
太ってから【太ったね】と指摘されて嬉しいのも、いつまでもは続かないし。
そもそも別にそれを求めて太ったわけじゃないし。
ということは、ガリ→標準ですら突き詰めると【自慰的】でしかないわけだから、
その先なんて推して測るべしだというのが俺の結論。
長文失礼。落ちます。
- 165 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 21:31:29.40 ID:hlFL338V0
- あー、でも読み返していて、これは核心突いちゃったな。
>一般人より体が立派、というより、
>一般人より年収が高い、の方が価値あるってのが世の現実。
これはウェイト族諸君のやる気を大きく削いでだろうなぁ。事実だけに。
ガリのやる気を削ぐ諸君への指摘だったが、同じことをしてしまったな。
申し訳ない。
ウェイト頑張ってね。自慰も気持ちいいよね。それなりに。
煽ってないからね。そういう言い方しかできない残念なオッサンだと思って。
では。
- 166 ：病弱名無しさん：2013/05/10(金) 22:30:31.35 ID:sOqIhh/P0
- 三時間以上モニターの前で顔真っ赤にしてスレに貼りついて書き込みとかｗ
長文おじさんは体よりも心を鍛えろよｗ
- 167 ：病弱名無しさん：2013/05/11(土) 02:18:58.42 ID:NdyK8jj80
- 40くらいになると、厨二と一緒で自分が世界の中心だと思いだすらしいよ
気持ち悪いのが居着いちゃったな～
- 168 ：病弱名無しさん：2013/05/11(土) 19:17:38.94 ID:BZGSrgH50
- おお、いい感じに駆逐したじゃないか。（ﾜﾗ
もはや理論にではなく、俺個人へのイチャモンしかないようだな。
いいぞ。ガリガリ脱出プロジェクトの防波堤としての存在でいこう。
- 169 ：病弱名無しさん：2013/05/11(土) 19:23:38.55 ID:uLLqUjbv0
- >>168
激臭だね？
- 170 ：病弱名無しさん：2013/05/13(月) 21:21:35.14 ID:6F/6rkCsO
- ガリって少なくとも男には完全に舐められて軽く扱われるな。何と言うか大人が小学生を見るようなって感じに似てると言うか…
ガリガリ男は国で言えば軍や自衛隊を持たない防衛力０と同じ。だから当然舐められて他国から侵略されてる状態と変わらない
- 171 ：病弱名無しさん：2013/05/13(月) 21:30:52.06 ID:6F/6rkCsO
- ガリガリ男は少なくとも素手では個人防衛力が全く無い状態と言える。だから学校や会社や社会や公共の場や街や駅等、何処でも舐められ軽く扱われる。100％喧嘩に勝てると相手に思われているから当然。ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。
- 172 ：病弱名無しさん：2013/05/13(月) 21:38:01.42 ID:P63Tve600
- >>170-171
それはお前だけじゃ？
子供の頃はともかく、大人になってからガリだからって馬鹿にされたことも
舐められたこともないな。
子供のころも一部の人間には馬鹿にされたけど、良識のある人たち
からは馬鹿にされるどころかそれなりの敬意を払ってもらっていたけど。
- 173 ：病弱名無しさん：2013/05/13(月) 21:38:21.07 ID:6F/6rkCsO
- 国はアメリカや自衛隊が防衛している。だから平和が保たれている。治安は警察と言えよう。しつこいようだが個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。虚勢を張る資格すら持たないのがガリガリ男なのだ
- 174 ：病弱名無しさん：2013/05/13(月) 21:44:39.69 ID:6F/6rkCsO
- 虚勢を張る資格が無いというより虚勢を張っても威嚇を相手に全く与える事が出来ない、虚勢を張れば張るほど滑稽であり小学生が大人に吼えてるも同然の状態なのだ。
これは老人になっても続く。老人の世界にも腕力が強い弱い、それによる虐めは存在するのだ
- 175 ：病弱名無しさん：2013/05/13(月) 21:52:51.99 ID:6F/6rkCsO
- >>172日本は建前社会だから君みたいな変な勘違いするガリ男が多いのは仕方ないな。
君がどれだけイケメンでも資産家でも社会に多大なる貢献を出来てもガリガリと言う個人防衛力０の男は少なくとも本能的には舐められ軽く扱われているんだ。出川はアンガと比較して男として遥かに優秀で男として認識されているのだ。
ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ(笑)
- 176 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 01:24:01.67 ID:JXvhtg820
- 俺も標準体重だけど、手足はまだ細いから舐められるわ～
トレーニングルームで後から来た170くらいのちょいマッチョが
わざわざ見せつけるように、俺のやってたラットプルダウンに行きやがったからなw
最初からラットプルダウンはねーだろ、、、他のトレに支障が出るだろ、、、
俺はそう思ったわけよ「あ、こいつ俺に見せつけようとしてんな」と
そいつか？俺の重量見て一回どっか行ったわw
その後重量半分くらいにしてやってたwアホかとw
- 177 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 16:47:48.36 ID:niHwpefS0
- 全く面白くないからウ板でやれ
- 178 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 19:19:19.28 ID:DKGyy32OP
- 久しぶりにベンチプレスやったら全然挙がらなくなっててワロタ
ワロタ…
- 179 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 23:37:46.86 ID:rJR82k4C0
- 結局ウェイト族が集まるんだな。（ﾜﾗ
また香ばしいのがいるから指摘しておこう。
>>170 >>171 >>173 >>174 >>175
>ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。
そうだな。
マッチョがガリに拳銃で撃ち殺されないですむのも法治国家のおかげだな。
法律がないならステゴロの意味なんて全くないのだよ。残念だったね。
>個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。
残念だけれどもそうじゃないんだな。
男として最底辺に位置するのは【稼ぎが悪い男】や【身持ちの悪い男】。
実はこれ、歴史のあらゆる場面でそうなんだな。（戦国時代であっても。）
個人防衛力というのは常に法治社会では抑制されているものだから、
発揮する場面なんてほとんどないんだよね。（本能は闘争を避けるものだから。）
強烈な不意打ちは、マッチョの命など簡単に奪う。
どうやって力道山が死んだか御存知？それが現実なのだよ。
>ガリガリと言う個人防衛力０の男は少なくとも
>本能的には舐められ軽く扱われているんだ。
本能的に舐めるくらいは構わないでしょう。どうせ表に出せないんだし。
【俺、タイマンならコイツを殺れるのに！】と思うくらい痛くも痒くもないし。
>ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ
そう？目を抉られたりしたらキツイよ？
そのガリをその場で殺したとしても、毎朝、鏡に映る自分の顔の潰れた目を見て、
葬ったはずのガリを思い出すのが勝者の人生かね？微妙でしょう。（ﾜﾗ
- 180 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 23:47:40.51 ID:rJR82k4C0
- それから上げ足をとって申し訳ないんだけど、
【ほうじこっか】じゃなくて【ほうちこっか】だからな。
タイピング動線からして【じ】と【ち】は打ち間違えないからさ。
言い訳も苦しいよ、これは。
何だよ【法事国家】って。毎日、先祖の法事で忙しい国か？（ﾜﾗ
体鍛えるのもいいけど、たまには本を読んだり、漢字の勉強もしろよ。
そんなんだから【脳みそまで筋肉なんじゃあない？】って、言われるんだぞ。
- 181 ：病弱名無しさん：2013/05/15(水) 00:15:32.09 ID:F9JGVY530
- そいつは多分、カマキリの呪いとか言ってるガリだぞ
- 182 ：病弱名無しさん：2013/05/16(木) 23:20:10.10 ID:6I58D1dhO
- オレも仕事中、ひょろ高いと言われるよ。力仕事は
出来ない。最高体重は65ｷﾛ前後だが年平均では60前半。
ノッポに見えるらしいな。
- 183 ：病弱名無しさん：2013/05/16(木) 23:36:42.13 ID:EDYjFkg+0
- ガリから標準体重になったら、咳喘息が改善したんだけど・・・。
こういう経験ある人、他にいない？
- 184 ：病弱名無しさん：2013/05/18(土) 16:42:09.35 ID:vbs4vbak0
- 太れないので、胃腸科に行ってイリボーを処方してもらい飲んだら、3kg程度太りました？
イリボー飲んでいる人、いますか？
- 185 ：病弱名無しさん：2013/05/18(土) 17:52:18.19 ID:mFbNl/970
- 今年もガリガリ君の季節だなと思って1年ぶりくらいにきたけど
変な奴が湧いてんね
- 186 ：病弱名無しさん：2013/05/19(日) 07:58:25.63 ID:yu8JKTf/O
- 変な奴？はぁ？逆に強く否定出来るような事なんて一切言ってないけどな。全て図星だからと反論したって何の解決にもならないだろ。ガリガリが解決する事は一生無理だけどなｗ
- 187 ：病弱名無しさん：2013/05/19(日) 13:17:25.77 ID:h6A2R3Dj0
- >>184
イリボー？
- 188 ：病弱名無しさん：2013/05/19(日) 14:16:58.59 ID:RQbAtidJ0
- >>187
ラモセトロン塩酸塩
- 189 ：病弱名無しさん：2013/05/19(日) 14:27:54.46 ID:MpKk6L9L0
- ググれよ、と思ったが親切だなｗ
- 190 ：病弱名無しさん：2013/05/21(火) 17:25:09.93 ID:imafc7VqO
- オレら夏ヤセすると 際々のガリ生活だが奴ら太いから良い
ダイエットなんだろうな。ビール腹でこれ見よがしに
海に行く奴らよ…。
- 191 ：病弱名無しさん：2013/05/21(火) 21:49:26.80 ID:y7sV+06L0
- 今年は間に合わないから来年頑張ろう
- 192 ：病弱名無しさん：2013/05/22(水) 01:47:29.76 ID:PDpXHW6yP
- じゃあいつやるか？
今でしょ
- 193 ：病弱名無しさん：2013/05/22(水) 11:18:19.62 ID:BTyRf5Pb0
- 太ってきたら、予想外の効果が
頑固なフケ症(脂漏性皮膚炎)が治ってきた
頑固な耳づまり(滲出性中耳炎)が治ってきた
- 194 ：病弱名無しさん：2013/05/22(水) 11:20:22.43 ID:wF8NYHWXO
- オレたち夏は瀬戸際体重だ。身長－115以上になればかなり
肩身が狭くなる。冬は－110だが長袖の着痩せだし。
- 195 ：病弱名無しさん：2013/05/23(木) 03:42:47.18 ID:6CpyBAUP0
- 食欲出る方法がわかってしまった
多く食ってるのに胃もたれも無い
これは来たかもしれん
- 196 ：病弱名無しさん：2013/05/23(木) 13:30:20.68 ID:q8IKtuTU0
- >>195
ハヤクオシエルンダ
- 197 ：病弱名無しさん：2013/05/24(金) 20:48:19.64 ID:3mHXBfEf0
- 178
60
B84
W74
H91
寸銅で逆三角形とは無縁、胸のない女みたいな体系でほんと鬱なんだが
- 198 ：病弱名無しさん：2013/05/24(金) 22:25:34.31 ID:m3hYkNd50
- １７８センチなら７２キロくらいで標準だぞ
- 199 ：病弱名無しさん：2013/05/25(土) 23:37:07.20 ID:G3CVxYoVO
- 白人みたいな体育会系の体型の人間にこれ見よがしに
夏は俺たちガリ人間はコケにされるからな。奴ら俺たちが
仲良くなった人間もでっかい図体でかすめていきやがる。
- 200 ：病弱名無しさん：2013/05/26(日) 15:55:06.05 ID:QzNSFDcr0
- 1日4000キロカロリーくらい毎日食ってんのに180cm,48kg、一体どうすれば・・・
- 201 ：病弱名無しさん：2013/05/26(日) 17:36:37.34 ID:isR9HMTg0
- むしろ2500から3000キロカロリー位に落として、胃に負担かけないほうがいいんじゃないか
それで月に１キロづつ増えていけば御の字のつもりで気長に続けていけば
- 202 ：病弱名無しさん：2013/05/26(日) 19:29:49.33 ID:qCpiBkl60
- ギャル曽根が幾ら食ってもガリガリと一緒で結局体質なんじゃないの？
- 203 ：病弱名無しさん：2013/05/26(日) 19:33:34.29 ID:cXvVLBx+O
- ガーリガーリッく♪ガーリガーリッく♪ガーリガーリ君～♪
- 204 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 13:48:03.42 ID:PcTUd4uy0
- 「体質で太れない」は甘え
- 205 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 14:15:28.92 ID:/hwIxSLN0
- 太るには食べる必要がある
食べるには胃が強い必要がある
俺は胃が弱い(´・ω・｀)詰んだ
- 206 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 16:35:48.50 ID:OgiRuASe0
- 同 じ く
機能性胃腸症と来たもんだ
＼(^o^)／
- 207 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 17:07:40.35 ID:4clzOg0c0
- 腕立て伏せって手首の位置によって、手の向き変えた方がいいな。
肩の真下に置く場合は、４５度内向きに。
胸の横に置く場合は、９０度外向きに。
胸の横に置いて、ちょいそと向き（２０度くらい）でやってたら、
背筋を伸ばして顔を前に向けた正しい姿勢で、
胸を意識してやっても、三角筋前部（肩の付け根）を痛めた。
手首の位置も重要だが、手首の向きも同じくらい重要。
上記のやり方に変えてから、変な肩の痛みは無くなったよ。
TO.腕立て好きなガリへ。
- 208 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 17:20:02.72 ID:4clzOg0c0
- >>200
運動量が多い、というオチじゃないの？
>>205
病的なものであれば、まずは病院へ。
しかし、日常生活に支障がない程度なのであれば、
毎日、量を意識して食べるようにすると胃腸も強くなっていく。（経験上）
消化力や吸収力も日常生活が必ず反映されている訳だから、
食事量増やして１週間や２週間は素通りしてしまうようでも、
２カ月、３カ月と続ければ胃腸の能力も向上していくと思われる。
【ここ２，３日、食事量少なかったから、体重減ったかな？】と、
体重計に乗ってみると変化が無かったりする。
これはつまり、消化・吸収力が向上したために、
細かった頃に毛が生えた程度（2,200㌔ｶﾛﾘｰくらい）の摂取量でも、
体型を維持できるようになったのだろう、と分析しているところだ。
- 209 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 17:27:50.08 ID:Dv7tcVK60
- 20歳大学２年
182cm 59kg 体脂肪率 9％ 運動は特にやっていない。
父 52歳 179cm 60kg
母 50歳 161cm 43kg
姉 23歳 164cm 43kg
ガリに遺伝はありそう。家系的に太らない遺伝子とかありそうな気がする。
ちなみに家族4人とも大食いですが特に運動していません。
- 210 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 18:48:02.89 ID:o6ZzPm8X0
- >>209
これから大学にはどういう服装行くの？
やっぱりそれだけガリガリで薄着だと周りジロジロ見てくるよな？
- 211 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 19:09:59.20 ID:4clzOg0c0
- しかし、何だな。ガリでも顔がよければ許される世の中だからな。
>>209なんて、上背があってガリなわけだから、
それで顔が良ければ女の指示もあると思われるよ。
ロックスターは病的なガリが多いしな。なのに女喰いまくりだ。(ﾜﾗ
- 212 ：病弱名無しさん：2013/05/27(月) 19:11:03.31 ID:4clzOg0c0
- >>211
×女の指示
○女の支持
- 213 ：病弱名無しさん：2013/05/28(火) 03:59:53.24 ID:TdQJ9jVK0
- 腕立てはやっても良いが効率は悪い、安全性と効果を考えるとマシン一択だろうって何度目だ
身長あるならTシャツ似合う程度鍛えれば様になって人生楽しいぜ・・迷ってるならジムすぐ探そうぜ
- 214 ：病弱名無しさん：2013/05/28(火) 09:09:59.04 ID:qGXo7S8W0
- 175/53から２ケ月で175/57になった
カロリーは2800前後は摂るようにしている (以前は1800前後だった)
運動は軽い自重トレのみ
普通よりやや細身で十分なので、これからもがんばりますぜ
- 215 ：病弱名無しさん：2013/05/28(火) 09:33:33.22 ID:Mnzb/gq80
- ガリガリはガリガリゆえに自重トレは無意味
ここはガリガリ脱出したいスレだからね
- 216 ：病弱名無しさん：2013/05/28(火) 16:24:10.56 ID:qGXo7S8W0
- 自重トレでも、継続すれば腹だけ脂肪太りの醜い体型は避けられるんじゃないのか？
オレは体全体に脂肪がのってくれば満足です。今よりふっくらしたい
- 217 ：病弱名無しさん：2013/05/28(火) 18:46:11.73 ID:HeIG7BhA0
- >>209だけど、中年の両親のスタイルの良さは街で噂されてます。
俺の体はガリガリだけど、腹筋６個割れてるし、背筋とかもすごい。
贅肉や脂肪を削ぎ落したような身体。体脂肪8～9％だし。
絶対に太らない遺伝子ってあると思う。遺伝的なもの。
近所で元小結までいったお相撲さん（現役時代は160kg位あったとのこと）の
息子さんとお孫さん皆体格凄いよ。そういう人は太りやすい遺伝子だと思う。
要は高カロリーなもので同じもの食べても太る人と太らない人っていると
思う。
- 218 ：病弱名無しさん：2013/05/28(火) 19:37:23.14 ID:6b5Bzkmq0
- なんだただのスタイル自慢か
- 219 ：病弱名無しさん：2013/05/29(水) 10:53:41.46 ID:VdQIEnLG0
- >>213
マシンでも肩壊した人知ってるよ。ジムのステマか？(ﾜﾗ
>>215
自重トレが無意味ということはないね。
自重トレと食事改善で太った俺がいうのだから間違いない。
ウェイト族に聞きたいのだけど、そもそもウェイトって、
スポーツ選手などが競技練習の補助として行うものであってさ。
ウェイトだけで筋肥大させると各々の筋肉の連動性を損なうと思わない？
それから、ウェイト族って故障抱えてる人多いよね。
自重トレでも間違ったフォームや過度の回数で、
関節を痛める人がいるけど、１、２週間程度で治るケースがほとんどでしょ。
肩・腰・膝に慢性的な故障を抱えた人が多いのはどうして？＞ウェイト族
- 220 ：病弱名無しさん：2013/05/29(水) 11:01:17.49 ID:VdQIEnLG0
- 少し冷静に考えれば、ウェイトって不自然な体の鍛え方なんだよ。
重いものを持って、関節を固定して、
ピンポイントの筋肉を意識して屈伸運動するんだから。
自重であれば、複数の筋肉を同時に連動させるし、
バランス感覚や反動なんかも実感しながら鍛えられるでしょ。
ゆくゆく、どっちが自然体としての健康に近くなるかは明らか。
- 221 ：病弱名無しさん：2013/05/29(水) 11:24:18.85 ID:wfjLMT4IP
- 自重トレ＋栄養でまともな体型になれる人はそれでいいんじゃないの？
俺は最初自重から始めたけど効果が薄いしいまいち目標を立てづらかったからウェイトトレに変えたけど
より重いの挙げられるようになると効果実感するし
あといくら食っても腹が出るだけで普通の体型（体全体に適度な脂肪がついている）は無理だと悟った
- 222 ：病弱名無しさん：2013/05/29(水) 14:59:28.37 ID:kbuf/Tnh0
- 自重トレでも一応筋肥大はするけど効率は悪い
ガリだと元々自重が少ないからさらに効率が悪い
って話だからなあ
- 223 ：病弱名無しさん：2013/05/29(水) 21:24:04.98 ID:3NXVUOz00
- 本人が言ってる通り、自重トレはあちこちの部位使うから
いまいち効かないんだよ、しんどいだけ
色んな部位使うって事はよっぽど意識しないとごまかしが効くからな
性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ、そのくらいなら食うだけで到達するしね
- 224 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 17:42:10.87 ID:sRqFOwBf0
- ウェイトは効率が良い、とな。
効率の良さ、の代償として、連動性の欠如や関節の故障を支払う訳か。
自宅に設備の無い奴は、それらに加えてお金と、ジムまで通う時間がある。
ウェイト族は目を覚ませって。
スポーツ選手でもないのに、モリモリの体になってどーすんだ？
で、２，３年かけてモリモリになったとして、
（２，３年かかる時点で、効率がどうとか、もはや蚊帳の外だろ。ﾜﾗ）
それを維持するのにも金と時間が自重トレより余計にかかるのだよ？
- 225 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 17:54:04.51 ID:sRqFOwBf0
- 白人のデーターベースで導かれた【長生き指標】のBMIだが、
これは当然、華奢な日本人の場合は補正をする必要がある。
日本では痩身でも肥満でもない、【普通の体重】というのは
BMI／１８．５～２５未満（男）とのことだよ。
ガリはまずBMI／１８．５を目指そう。
その上で、BMI／２０前後で体脂肪１３％程度というのが、
【ガリからの脱却地点】ではなかろうか。
これは身長１７０cmのヤツなら５８㌔である。
ガリは骨格が華奢なんだから、これで充分。
理想BMI=２２、というのも平均値なわけだから、
にもマイナス補正（ガリ補正）が必要なのは当然の帰結。
で、１７０cmで５８㌔になるには、
食生活の改善、および自重トレで充分。ジムは必要なし。
さらにその上を目指すのは自由だが、
それはもう【ガリガリ脱出プロジェクト】じゃない。
【筋肉モリモリプロジェクト】ということで、
速やかにウェイト板へ移行されるべし。
- 226 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 18:04:35.59 ID:sRqFOwBf0
- >>223
お、ここにもガリの実態を捉えられてない奴がいるな。
>性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ
馬鹿が、じゃあ自重トレで充分ってことじゃねぇか。
＋１０㌔できれば、ほとんどのガリは万々歳なんだよ。
その先の筋肉達磨に興味がある奴なんか少数だと思われるよ。
>そのくらいなら食うだけで到達するしね
それは水だけでも太るデブ体質の貴殿の話であろう。
ガリは喰うというのが最低条件でしかなくてだな。
それだけじゃダメだから筋トレの話をしているんだ。分かるか？
- 227 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 18:05:21.61 ID:AiR8AcbT0
- もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
まあそれはともかく、そういう連中にはウエイト板に適したスレがあるな
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366019015/l50
- 228 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 18:06:39.96 ID:sRqFOwBf0
- >>225訂正
×にもマイナス補正（ガリ補正）が必要なのは当然の帰結。
○これにもマイナス補正（ガリ補正）が必要なのは当然の帰結。
ガリ補正っていい響きだね、我ながら。
- 229 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 18:12:10.40 ID:sRqFOwBf0
- >>227
>もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
反動もそうだが、年齢もあるんだと思うね。
２０代前半なんかは、身の丈を度外視した目標を持ってなんぼ、
みたいな、もはや国民病にも近いクセを持ってるもんだよ。男女問わず。
地に足がついてない、ってのは言い得て妙である。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366019015/l50
っつーわけで、ウェイト族はこっちに移行してくれ。
ピッタリじゃないか、貴殿らに。
- 230 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 18:22:30.48 ID:sRqFOwBf0
- ちらっと読んだが多分にキモイな。(ﾜﾗ
ガリを健康体重にしたいだけの、本スレとは趣旨が違うのは一目瞭然。
-----------------------------------------------------------------
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366019015/l50
618 ：無記無記名：2013/05/29(水) 01:23:54.17 ID:7mjMzp81
全部ドゥ！ 174cm 69kg 28才
宅トレ７ヶ月弱です。
前とあまり変化なくて泣けますが晒すので、ここ弱いとか
あそこもっと鍛えろとか評価＆アドバイス貰えるとありがたいです。
619 ：無記無記名：2013/05/29(水) 03:25:49.43 ID:a8ACWCKs
>>618
胸毛といい色黒なとこといい男らしい感じがいいね
僧帽と胸筋はいい感じについてるんだけど腕が細く見えるかな
620 ：無記無記名：2013/05/29(水) 03:30:03.90 ID:AcV6HwiA
三角筋をもう少し鍛えてはどうですか。上腕との境目がくっきりするくらい
というか強そう
- 231 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 21:01:52.05 ID:raKjVQDcP
- 金にも時間にもジムに通う余裕くらいほしいと思うの
- 232 ：病弱名無しさん：2013/05/30(木) 21:52:54.75 ID:WEBN1IxcP
- 糖質メインのウエイトアップ用のプロテインだけ飲んでもやっぱり太らないの？
- 233 ：病弱名無しさん：2013/05/31(金) 10:39:34.43 ID:q5rhc2gM0
- >>231
ジムに通うこと自体を趣味としたいなら、好きにしたらいい。
それに文句を言うつもりは全く無い。
仕事があり、家庭があり、自分の時間も取りたい、という中で、
体を鍛えることにそんなに時間を割きたくない、というヤツもいる。
食生活改善と自重トレのみで、BMI/20程度は充分に達成可能。
>>232
その他の情報がないから何とも言えない。
- 234 ：病弱名無しさん：2013/05/31(金) 10:44:30.52 ID:q5rhc2gM0
- 質問時に簡単なプロフをつけると円滑だと思う。
・年齢／性別／身長／体重
・仕事（学生、事務職、外回り、現場作業、等）
・普段している運動内容
・一日の平均食事回数と摂取カロリー
上記が分かると、アドバイスもしやすいんだが。
- 235 ：病弱名無しさん：2013/05/31(金) 23:38:59.32 ID:6kgo0FG50
- ２ちゃんの他の板と違って、ここは本当に困ってる人が来るようなスレ（板）なんだから、
ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みはどうかと思うし止めてほしい。
特に、初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしいです。
自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど、
大人なんだしそこは我慢しましょうよ。
- 236 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 02:54:12.47 ID:hvgR5csd0
- 168cm見た感じ65kgくらいの女子をベッドに運ぶ時
お姫様抱っこしてあげたがビックリしてたな
自分でも「60kg以上ある女とかw」と思ってたから
軽々持ち上げれた事にビックリだわ
トレ歴2年
- 237 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 12:28:56.25 ID:qwfqyxQ50
- >>235
>ここは本当に困ってる人が来るようなスレ（板）なんだから
>ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みは止めてほしい。
ウェイトトレっていう大事な選択肢、とかほざいているけれど、
お前達ウェイト族は【ウェイト一択！ジム行け！】とほざいているわけで。
選択肢を与えていないのはオマエラの方なんだが、そこは客観的に見れないのか？
自重トレの有用性を述べるのは俺くらいのもので、
視野を広く見れば、口こそ悪いかもしれん（ﾜﾗ）が、俺こそバランサーなんだよ。
>初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしい
ウェイトトレと自重トレ、どちらを選ぶかは本人次第であって。
混乱回避のためにウェイト一択にさせたい、という話？
結局のところはウェイト族を増やしたいという魂胆が丸見え。(ﾜﾗ
>自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど
自分に言い聞かせたらどうだ？流れからして、これは貴殿の方だが。
- 238 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 12:33:09.99 ID:qwfqyxQ50
- >>236
誰がデブ専のお前のノロケ話を書けって言った？(ﾜﾗ
ガリガリ脱出プロジェクトに、何の関係があんのソレ？
>軽々持ち上げれた事にビックリだわ
そして、翌日は腰痛で苦しみました、が抜けてるぞ。(ﾜﾗ
- 239 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 12:58:02.25 ID:qwfqyxQ50
- そら、反論してみろ。
http://muscleforathletes.blog60.fc2.com/blog-category-3.html
→ウェイトトレで培った筋肉を【使える筋肉】にするには、
相応の【競技練習=長時間の運動】が必要ってことな。
ウェイトやって筋肉膨らませて満足してるヤツは読んどけ。
漫画【軍鶏】でも、主人公がウェイトをやるにあたって、
並行して全身運動を徹底して師匠がやらせる場面があるよな。
作者は、この部分について理解が深いと言っていい。
http://kusakaku-mars.com/tushin/weight.html
→そら。ここでは【ウェイトの魔力】って揶揄されてんぞ。
http://egao.blogzine.jp/yusendou/2009/09/post_2b6e.html
→人体構造の専門家からも駄目出しだ。(ﾜﾗ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1321107748
→普通はこんな質問する前に、異常に気付いてやめるんだがな。
ペインクリニックにまで通ってウェイトとか、もう病気と言っていい。
消費者金融で金借りてまでパチンコ行く馬鹿と属性は同じ。
- 240 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 13:05:06.88 ID:qwfqyxQ50
- 整体師の一文が笑えるわ。
>つまり、人類は、進化の過程で、
>そんな変な身体の使い方をしてこなかったということです。
【変な身体の使い方】。ｗｗｗ
ウェイトやってるヤツの姿形が滑稽だとは思っていたが、
きっと本能的に【変だな。】と感じていたんだな。
- 241 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 13:14:59.73 ID:qwfqyxQ50
- 結論としてはこうだ。
・ウェイトトレーニングは効率的に狙った筋肉を膨らませることができる。
これは【体重増加】につながるので、【ガリガリ脱出プロジェクト】の
本筋に沿っているものであるので、選択肢としては間違いではない。
ただし【健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレ】と>>1にある以上、
ウェイトで膨らんだ体がそうであると断言することはできない。
何故ならウェイトで作った体は筋肉の連動性に欠けており、関節の故障を伴う。
（今は別に痛くないと言っても、パンチドランカーと一緒で、
確実にダメージは蓄積されており、歳をとった時に後悔する。）
とまぁ、こんなところか。
何でもそうだが【近道】には落とし穴があるものだよ。
効率という言葉で誤魔化そうとしても、本質は何も変わらない。
ガリは骨格が貧弱なんだから、よりいっそう自重トレが無難。
自然でたくましい体を目指そう。
- 242 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 13:23:52.13 ID:qwfqyxQ50
- ウェイトの他に、みっちりと連動運動をすれば問題も少なそうだな。
ただし、そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能と言っていいだろう。
仕事があり、家庭があり、という環境での話だからな。
どちらにせよ関節への大きなダメージは避けられないのだが。
（自重トレでも痛めるときは痛めるからな。ウェイトなんて痛めて当然。）
スポーツ選手って怪我だらけなんだよ。
学生のスポーツ過多も俺は否定的に見てるくらいだからね。
同僚でいない？
学生のころ柔道にうちこんで、小指を怪我して以来、きちんと握れない、とか。
サッカーをやってて、ヘルニアを患ってるとか。
そういう俺もフルコンの格闘技やってて、
相手の肘に右足の甲を打ち込んで以来、いまだに冬はそこに鈍痛を覚えたりする。
社会人になってからの人生の方が長いんだから、考えものだよな。
スポーツで喰ってけるヤツなんて一握りなんだからさ。
- 243 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 13:29:35.03 ID:qwfqyxQ50
- >>242訂正
×そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能
○そんなに体に時間をかけることは、社会人では不可能
濃厚な長文&連投になったな。ウェイト族は身悶えるがいいさ。
でもウェイトやめないんだろう？
やめられないよな。依存症なんだから。(ﾜﾗ
- 244 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 14:06:51.94 ID:qwfqyxQ50
- とどめさしとくか。
→そら、これが全盛時に世界最強だった男だ。
ウェイトを２０代でやめて自重トレに切り替えた男だよ。
筋肉の連動性をとスタミナの合致した体がこれだ。不自然さが無い。
→有名な話だが、この男もウェイトトレーニングを否定していた男。
なぜか上の男と似たような自然さを持つ。均整の取れた使いやすそうな体。
→で、これがウェイト族の体な。一見立派だが、不自然だよなぁ。
とりまわしの悪そうな二の腕あたりを見てごらん。アンバランスでしょ？
この腕なら、胴体はもっと太くないとおかしい。
これが現実だよ。分かったか？ウェイト族。
- 245 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 14:20:56.70 ID:qwfqyxQ50
- ちなみに生きる伝説となりつつあるメイウェザーは、
この通り、ウェイトトレーニングもやっているのは間違いないね。
ただし、ウェイトトレーニングがただの【補助】でしかないのは一目瞭然。
こういう現実が目の前にあるのに、
まだ【ウェイトだけ】で健康な身体が作れると信じる？(ﾜﾗ
http://blog.livedoor.jp/yohzoh/archives/1849098.html
- 246 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 15:16:47.33 ID:qwfqyxQ50
- 閑話休題。
ではガリにとっての理想的な増量方法を記そう。（実体験に基づく）
色々と細かく言われているが、基本は２つだけ。
１．目標体重の一日消費カロリーを【毎日】摂取する。
→http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
ここに目標体重を入れるんだ。運動量は【適度】に設定しろ。
その数値を頭に刻み込んだら、食品カロリーを常に気にしながら食事すること。
【あ、今日は後250㌔カロリー足らない】とか思ったら、プリンでも喰え。
２．自重での筋トレをする。
→俺は最初２，３カ月は毎日やったが、今では２，３日に一回に切り替えた。
【筋トレは関節への負担を蓄積させる行為】と認識したからだ。
大切に使えば一生もつ臓器も、乱暴に使えば早々と寿命が来る。
関節もそれと同じ。【消耗品である】ことを忘れないようにしよう。
腕立てなども100回とかやる必要は全くなし。
きちんとしたフォームで２秒に１回ペースで20×2セットで充分。
嘘じゃない。これで充分にBMI２０程度まで増量できる。
- 247 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 15:25:36.83 ID:qwfqyxQ50
- ガリが陥りがちなパターンも記しておく。
１．食べても太らない。
→目標摂取カロリーを１カ月続けても一向に増えないなら病院へ。
胃腸が悪いと太れないからな。
ただし、何度も書いたが【消化・吸収力】も向上していくものだよ。
今までロクに喰ってなかったヤツが急にしっかり喰い始めるんだから、
胃腸が【あいあいさッ！】とばかりに即時対応してくれるはずがない。
一喜一憂しないで、まずは３カ月は続けることだ。
胃腸もついてきてくれるものだよ。自分の体を信じること。
２．自重筋トレの効果が実感できない。
→実感しなくていいよ。効果が出る前に飽きてやめてしまうのが原因。
ここの認識を改めろ。
【×実感する】、【○自ずと実感してしまう】だから。
- 248 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 15:37:19.73 ID:qwfqyxQ50
- ３．その他注意点
→体を鍛える際は全身をくまなく鍛えるんだ。
腕立て、懸垂、首、腹筋、背筋、尻、スクワットと下腿部。
せっかくだから、風呂上がりに柔軟体操をやろう。
筋トレをすると筋肉が硬くなりがちだからな。
柔軟をすることがしなやかな身体につながる。
（これも、体操選手みたいに超柔らかい必要は全くないからな。）
→朝起きると体重が減ってしまって鬱。って良く書き込まれているが、
それは当り前だから。その減り分は【水分】だから。
食事後に500㌘～1㌔太って、その後３，４時間で300g程度減るし、
朝起きれば500㌘は確実に落ちてるから。何度でも言うが、みんなそうだから。
逆に夕飯が遅ければ遅いほど朝の減り分も大したことないが、それは健康的じゃない。
増量の一喜一憂とは、まさにこのことだからな。
- 249 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 15:43:43.99 ID:qwfqyxQ50
- こうして書いてみると難しいことなんて何もない。
ガリで増量できない、というヤツは、
つまるところ【継続できないヤツ＝一貫した意志を持つ習慣のないヤツ】だから。
（これ、デブで減量できません、ってヤツと全く同じな。）
欧米ではデブは出世できない（ホントか？ｗ）らしいが、
これはつまるところ【問題意識の欠如】【計画性と実行力の不備】を表すからでは？
ガリの問題はガリだけじゃないぞ。
無意識にやっている食生活含めた行動パターンそのものがガリにつながり、
それはそのまま対人関係や、仕事にも影響を与えているはずなんだ。
ガリから脱出するからには、人間としても一ランク上を目指そう。
- 250 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 16:09:39.17 ID:qwfqyxQ50
- 蛇足だが、俺は一日に３～５本の喫煙者だからな。
喫煙すると太れないというが、上記の方法で半年で50㌔から61㌔になった。
禁煙してればもっと太ったのか、もしくはもっと短いスパンで太れたのか、
はたまたその両方か、それは分からんが。
俺の結論としては増量するのに禁煙する必要なし。（ヘビースモーカーは知らんよ。）
上記の方法を実践しながら、俺はこんなんだった、とか報告してくれたらいい。
データが集まれば、より有益なものになっていくだろう。
（自分の体を使った実験みたいな感覚で俺はやっていたよ。）
- 251 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 16:57:14.43 ID:Lqo4YYOm0
- http://news.mynavi.jp/news/2013/05/30/156/index.html
20歳の頃から体重が10kg増えていたら糖尿病だ、あきらメロンｗ
俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
標準を基準としたら我々は何を基準にすべきかわからない
- 252 ：病弱名無しさん：2013/06/01(土) 17:42:56.41 ID:qwfqyxQ50
- >>251
>俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
身長、体重はどんな感じ？
- 253 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 01:36:37.97 ID:0WjGQhcY0
- >>238
まだポッチャリの範囲だったわw
君みたいな雑魚チビじゃ無いから
体にはなんの影響もありませんでしたよw
- 254 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 08:51:18.26 ID:aOhwqFgs0
- すごいな・・これだけ熱心な投稿者がいれば２ｃｈも安泰だ
- 255 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 11:13:18.07 ID:w4H1WmN50
- >>252
172cm 42kg
- 256 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 12:27:39.96 ID:fQsami1r0
- >>253
俺は君が好きだよ。
ガリを脱出して、女を御姫様だっこできるようになったら、
世界観が変わったような気がして嬉しくて仕方がなく、
それを誰かに聞いてもらいたくて仕方がなかったんだろ。可愛い奴だ。
>君みたいな雑魚チビじゃ無いから
もうちょっと気の利いた煽り文句はなかったのか？(ﾜﾗ
語彙力に問題があるな。脳筋じゃこの程度が限界か？
>体にはなんの影響もありませんでしたよw
そりゃ女をベッドまで抱いて連れていくくらいで故障はしないだろう。
真に受けるなよ、真に。(ﾜﾗ
- 257 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 12:37:57.48 ID:fQsami1r0
- >>255
うッ！？ガリガリやんけ自分・・・。
俺は増量開始時、173cm／50.5㌔だったから、
その程度の体なら想像がつくが、そこからさらに－8㌔って強烈だな。
俺のいとこが168cmで40㌔のガリガリなんだが、
偶然にも２週間程前に会う機会があったので質問と観察をした。
彼は腕立て伏せなるものを自発的にやったことが一回もないそうだ。
つまり全く運動しない。そればかりか食事量は小動物クラスと言っていい。
ただし内疾患のようなものは持っておらず、
ガリガリであることを除けば健康（？）であるようだ。
貴殿もそんな感じか？
- 258 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 12:47:32.51 ID:fQsami1r0
- >>255
まずは172／50㌔を目指そうか。期間は６カ月。（今年の夏は諦めよう。）
貴殿が20歳として、172／50㌔の一日消費カロリーは2,170㌔だ。
目安としてはこれだが、消化・吸収力を考慮して2,300㌔が毎日のノルマだな。
加えて筋トレだ。おそらく正しいフォームでの腕立て伏せなどは、
３回もできないレベルかもしれん。
その場合は膝をついた腕立てをやろう。（腕立て女バージョン。）
懸垂の器具も購入するんだ。チンニングスタンドで検索したらいい。
￥１０，０００も出せばしっかりしたものが買える。
是非、貴殿の増量経過をここに記してほしいものだな。
- 259 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 14:39:51.34 ID:tG23balnP
- 一応、成功でいいのかな？
・30／♂／172／51→62kg
・仕事（営業企画）
・普段している運動内容
週3でジム1h程度（3年経過）
・一日の平均食事回数と摂取カロリー
2500kcal（少し前までは3000kcal）
- 260 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 18:35:02.72 ID:TOQPmglVO
- 本当の日本人の25才以上の平均体重は70ｷﾛぐらいだと思う。
オレたち肩身が狭いよ。
- 261 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 18:52:21.14 ID:tG23balnP
- 平均身長で70kgって普通にデブだぞ
- 262 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 19:38:56.28 ID:3eWo0lqs0
- 子供の頃運動不足だと筋肉細胞が増えなくて将来的にガリる
- 263 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 23:19:24.34 ID:ieWAXkSS0
- >>262
子供の頃から、水泳、体操やらやってて
運動出来るガリの俺はどうすれば・・・
- 264 ：病弱名無しさん：2013/06/03(月) 01:52:32.90 ID:720BLNeD0
- >>256
身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
やっと常人レベルになれた君とは出だしから違うんですよ
体育会系中学生クラスにも負ける身体能力で
偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの？
- 265 ：病弱名無しさん：2013/06/03(月) 05:51:44.05 ID:i13ocUpg0
- よそでやれ
- 266 ：病弱名無しさん：2013/06/03(月) 19:00:32.90 ID:s453B7ftO
- 70キロが平均体重だ。オレの経験からして。世間の理想
体型は力仕事出来ないガリ扱い。たまに働いてる人で細い
人はいるがすぐやめるかワラわれるのがオチだ。60台で
カッコいいのは学生時代のみ。オレは60 前半。夏は50後半
も珍しくない。
- 267 ：病弱名無しさん：2013/06/03(月) 19:59:13.77 ID:djHbf9QAP
- これが平均なのか
http://m.blogs.yahoo.co.jp/biceps_hou/15675818.html
- 268 ：病弱名無しさん：2013/06/04(火) 20:42:59.49 ID:rH3s5Au70
- >>264
>身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
そんなの何とでも言えるがな。(ﾜﾗ
>偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの？
いいえ、全然恥ずかしくありません。
それよりも、
【女を御姫様だっこできる俺すごい】
【細かった頃でも身長あったから強かった俺すごい】
という君のレスのせいで、
【見てるこっちが恥ずかしい】状態であるのは事実であります。(ﾜﾗ
もうよせよ脳筋。レスしあってて【俺に舐められてる】って感じない？
もうちょい語彙力を鍛えてからまたおいで。
- 269 ：病弱名無しさん：2013/06/05(水) 06:59:06.88 ID:p8dBxheo0
- 消化酵素サプリって意味ある？
- 270 ：病弱名無しさん：2013/06/05(水) 08:55:28.35 ID:b2vvAvdG0
- わかもと
- 271 ：病弱名無しさん：2013/06/06(木) 00:06:48.78 ID:bSXKd6qOO
- オレは夏やせすると髪が増えて余計顔が小さくなる。でも
短くするとチンチクリンになるから。ガリガリ体質は身体
以外にも神経が張りめぐらされそれは水分補給過剰な頻尿
による浮腫や日常の軽動作にも影響するのが懸念される。
- 272 ：病弱名無しさん：2013/06/06(木) 13:56:20.93 ID:btdJAfjV0
- 170cm51kgから1年で64kgまで増やした
会社の健康診断で色々聞かれた
BMIだと標準体重くらいだけど、ジムに通ってるとまだまだガリに感じる
- 273 ：病弱名無しさん：2013/06/06(木) 19:52:45.37 ID:fcVFE3/80
- >>272
170/51っていまの俺だな
羨ましいかぎりだぜ
- 274 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 06:14:20.92 ID:HdMFhu3z0
- このスレの人って3000kcalとか平気で摂ってるけど糖尿病になりそう
- 275 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 10:11:03.98 ID:PDUMjSiCO
- 手首が細い。体重増やしても全体的にやはり細い。最近は
テレビなど若者でスマートなのが多いからなんとなく
居てれるが。実社会ではガリガリ。体重は60前半だが
体型から実質60あるか無いかと見られる事が多い。
- 276 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 13:14:34.11 ID:m04N11ZC0
- 高身長でガリガリだと皆見るけど、低身長なら意外と目立たない
- 277 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 13:47:30.12 ID:nt78fAeaP
- 悲惨すぎて目をそらすからな
チビな上にガリは人生hardだわ
- 278 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 16:17:51.71 ID:GWDwlMmK0
- 骨格の優れたガリと骨格の貧弱なガリの2種類が存在する
前者はわりとモテる
後者はガリでありながらも貧素な老人のような風貌でけっして人から一目置かれることもない
- 279 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 17:17:07.81 ID:WOF4a18eP
- ガリにも程度あるけどこのスレは実際どれぐらいのガリが多いんだろうか
自分は176/58(増量前は50)
- 280 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 18:21:27.47 ID:oNL0SSvzO
- 下痢ばかりしてるのか？
- 281 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 19:28:49.46 ID:oNL0SSvzO
- >>277悪目立ちする事が惨めなのさ。ガリが悲惨なのはガリ人口がデブ人口より圧倒的に少ない故にガリを見かけると好奇な目で見られてしまうのさ。悪目立ちって意味ではチビガリよりノッポガリのが目立つから悲惨
世間ではどちらも気の毒な扱いだが強いて言えばな
- 282 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 19:46:32.70 ID:HdMFhu3z0
- ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370526272/l50
- 283 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 23:08:44.10 ID:D7P4ke0H0
- まあ食いまくるのは最初の1年でいいよ
あとは2500くらい摂ってりゃ維持出来るだろ
最初の半年で5kg、1年で10kgは誰でも増える
7、8割は脂肪だけどな
- 284 ：病弱名無しさん：2013/06/08(土) 00:14:55.60 ID:H3Yx/lx30
- >>278
後者だわ。肩幅が狭く猫背でそれはもうえらいことです
- 285 ：病弱名無しさん：2013/06/08(土) 09:55:41.24 ID:X3TmWa/eO
- 別に太い人と比較しなきゃいいのだが。 問題はガテンは
結婚しやすい。細いと力仕事でへっぴり腰だ。
- 286 ：病弱名無しさん：2013/06/08(土) 13:27:20.13 ID:oic6ComDO
- 無駄な努力
- 287 ：病弱名無しさん：2013/06/08(土) 23:25:48.27 ID:nZc7hy7F0
- ガリガリなのに暑がりで家では半袖なのに外ではずっと長袖か七分丈
で8月ごろになるとヤケクソで半袖
って人いる？
- 288 ：病弱名無しさん：2013/06/10(月) 02:11:35.12 ID:FM4QHNE40
- 結局消化吸収悪いと太れないよね
ウエイトか自重かなんてそれを改善してから考える話
- 289 ：病弱名無しさん：2013/06/10(月) 16:47:55.96 ID:D8GxwYpqO
- 長袖や七分丈の方が余計に着痩せして見えるよ。 Tシャツに関してはサイズや丈選びは非常に重要
Tシャツはなかなか試着しにくいし自分に合ったTシャツを選ぶのは難しい
如何せんブカブカな服は余計に着痩せして見えるから注意
- 290 ：病弱名無しさん：2013/06/11(火) 20:58:24.53 ID:bOFcZbyj0
- デブは嘲笑の対象だけど、ガリは障害者に近い感じでなんか好奇の目で見られるよな
- 291 ：病弱名無しさん：2013/06/11(火) 21:58:00.91 ID:l9v2Mh6o0
- 男のハゲ、女のハゲみたいなもんだな
- 292 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 22:34:45.04 ID:O4V6JANS0
- >>287
俺は外はずっと長袖だぜ。8月は死にそうになるがな。
まぁ、営業の人はスーツ着てる人もいるしな。
- 293 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 08:52:20.08 ID:zVLYByWRO
- 確かにデブのほうが社会適応性がある。 ガリだと意志薄弱
に思われるし無理に会話するとﾁｸﾞﾊｸﾞに思われがち。
- 294 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 18:26:38.44 ID:DbzLx55y0
- ガリ脱出を志す諸君、お元気でしょうか。
さて、ちょっとネタを一つ。皆の意見も聞きたい。
ガリ脱出を行うには当然、今よりも日々の摂取カロリーを増やす必要がある。
すると、増量開始から３カ月程度、一日3,000㌔ｶﾛﾘｰはほぼ毎日摂るよね？
自重トレ・ウェイトトレ、どちらでもいいんだけど、
運動と並行して行えば、胃腸に持病がない限りは最低５㌔程度太る。（経験上）
で、ここからが主題なんだが、
この時点で増えた５㌔程度の【維持】に２カ月程度とった方がいいと思う。
（いわゆる【慣らし期間】として。）
摂取ｶﾛﾘｰも2,300程度に落として、トレーニングの頻度と回数を落とす。
（2,300は、60㌔の体重の一日消費ｶﾛﾘｰってことに留意。）
- 295 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 18:42:50.46 ID:DbzLx55y0
- 筋肥大を含めた【増量期間】って、体にとって普通の状態ではない訳でしょ？
筋力が強くなるのはいいけど、それに伴う【腱】や【関節】への負担は大きいし、
これらは筋肉よりも【消耗品】としての要素が強いように思われるから。
一日2,000㌔ｶﾛﾘｰすらまともに摂ってなかったガリが、
急に3,000も（しかもほぼ毎日）摂取するのだから、インスリン分泌を行う膵臓や胃腸等、
消化・吸収器官への負担もかなりのものであると思うんだ。
【慣らし期間】は、単に負担をかけた部分の休養だけではなく、
増量開始時の様々な【入れ込み過ぎ】を見直す期間とも言える。
で、この【慣らし期間】を経験しておくと、
目標体重達成時の【軟着陸】という作業がスムーズに進むと思う。
- 296 ：病弱名無しさん：2013/06/13(木) 23:58:08.06 ID:mjX76F3n0
- ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（；´Д｀）＜ すいませんすぐ片付けますんで
-=≡ / ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. /| | |. |
-=≡ /. ＼ヽ／＼＼_
/ ヽ⌒)==ヽ_）= ∧＿∧
-= / /⌒＼.＼ || || (´･ω･`) ←>>ID:DbzLx55y0
／ ／ > ） || || ( つ旦O
/ / / ／＿||＿ || と＿)＿) ＿.
し' （＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）
- 297 ：病弱名無しさん：2013/06/14(金) 03:00:07.96 ID:8Bi1cvSB0
- >>296
ご苦労様。助かるぜ。
- 298 ：病弱名無しさん：2013/06/16(日) 18:46:22.76 ID:yw1UCNd70
- ガリで極端な暑がりってもう意味が解らない
服がじめっとまとわりつくあの感覚がどうしても嫌だ
- 299 ：病弱名無しさん：2013/06/16(日) 19:57:28.75 ID:1k9kjt440
- 174、70になったけどまだまだ細い
肩幅襖で47.5、胸囲98、上腕屈曲位35あるけど骨格がしょぼいから少々筋肉つけても服を着たら着痩せする
173、60くらいで満足できる人が羨ましいわ
- 300 ：病弱名無しさん：2013/06/16(日) 21:22:04.75 ID:isDYVOE+P
- 別にマッチョになりたいわけじゃないしマッチョはモテないから俺はいいや
- 301 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 08:50:38.58 ID:lmEiM9Lo0
- 人並みに太い丸太腕になりたい太りたい
- 302 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 13:35:19.85 ID:NC0Hr2s50
- 懸垂、２回しかできない・・
- 303 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 18:25:23.78 ID:jNK1cLWf0
- 肩幅でどうにでもなるんだが狭すぎて駄目だな
- 304 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 18:35:50.04 ID:ByZuqyhVO
- 170前半なら70ｷﾛでも細いぐらいだよ。年齢にもよるけど
オレの友人なども大概80近くある。オレは60前半。
- 305 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 09:20:39.29 ID:SWXIFOUy0
- 痩せてないのに痩せてると思い込んでる人がちらほらいるね
BMI20以上はもうガリじゃないよ
- 306 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 09:23:24.68 ID:KC3pXdl70
- 拒食症はガリガリなのに自分が太ってると思いこんでしまうという
こいつらはその逆かもな
- 307 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 15:40:06.93 ID:/k4MUnu90
- 同じBMIでも身長に印象が違うからな
身長が高ければよりBMIを必要とする
あと年齢によっても印象が変わる
中年以上で173ｃｍ、60ｋｇ、BMI20前後だと世間一般的には痩せてる人の範疇に入ると思う
俺がBMI23.3くらいだけど若い女にはちょうどいいくらいって言われるが年増女にはまだ細いって言われるw
自分ではガリ脱出したつもりでいたんだがちょっとショックだったw
- 308 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 16:38:38.48 ID:o24h3zSFO
- 身長と体重より骨格だよ
180の70で超ガリガリな男に見える男もいれば、ガタイが良く見える男もいる
- 309 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 18:29:50.49 ID:xB0agTRtP
- 女なのに体脂肪率9%になったったｗｗ
- 310 ：病弱名無しさん：2013/06/18(火) 21:20:23.64 ID:JWucWy930
- エロい！
- 311 ：病弱名無しさん：2013/06/19(水) 10:49:47.56 ID:O0J/Y5fZ0
- BMIは体積を考慮していない糞指標だし、まあ女専用の指標だしな
BMI22＝身長150体重50、身長200体重90
前者はぽっちゃりだけど、後者はガリガリ
身長180ならBMI24はないと痩せて見える
- 312 ：病弱名無しさん：2013/06/19(水) 17:42:36.76 ID:KJqIIEZ60
- ガリが太れないのは、【太る理由】が薄っぺらいから。
【太りたい】ではなく【太らなくてはいけない】にシフトしないから。
胃腸がどうだの、筋トレだの二の次だそんなの。
【３カ月以内に１０㌔太らなかったら、お前の彼女を中出しで犯す。】っつって、
マッチョがチンポをゴシゴシ洗って、ニヤニヤ準備してたらどうする？
そういうことだ。
- 313 ：病弱名無しさん：2013/06/19(水) 19:26:38.41 ID:LJkkbPYb0
- ID:KJqIIEZ60
- 314 ：病弱名無しさん：2013/06/19(水) 20:37:43.41 ID:S7oY9Utl0
- ID:KJqIIEZ60
- 315 ：病弱名無しさん：2013/06/19(水) 22:46:28.46 ID:N/lbZ+Dn0
- ID:KJqIIEZ60
- 316 ：病弱名無しさん：2013/06/19(水) 23:00:40.47 ID:MEAQHyOH0
- ID:KJqIIEZ60
- 317 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 02:02:51.21 ID:4M2wxeQS0
- 嫌われたなｗ
- 318 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 12:18:30.07 ID:YolCVSYU0
- >>312
思考能力エロ杉わろたわｗ
ハードな限界超える筋トレを週3回やってたのを週1回に変えてから
ようやく太ってきた
- 319 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 22:04:51.61 ID:4umrGeQZ0
- >>318
割とグッとくるだろう？ｗ
意志力の強さって動機の強さだからな。
女を御姫様だっこしてみたい！ってので太る男もいるそうだよ。ｗ
- 320 ：病弱名無しさん：2013/06/21(金) 10:51:24.10 ID:eHGGW2T40
- 自重トレだと頭打ちも早いよ。
俺は自重トレ中心で＋６キロまで持っていったけど、
そこからは回数増やしてもなかなか太らなかった。
４か月だけジムに通ってウェイトで＋３．５キロしたところで、また自重に切り替えた。
それから１年経つけど、体重はキープしてる。
- 321 ：病弱名無しさん：2013/06/21(金) 17:00:44.17 ID:3A/BtP1m0
- 食パンって結構いいな
6枚入りだと1枚166kカロリー
全部食べれば約900カロリー以上摂取できる
水で流し込む感じで食べればすぐ間食できるし太るには最適
- 322 ：病弱名無しさん：2013/06/21(金) 22:48:56.43 ID:uTB2Kyw70
- そうそう
完全パン食に切り替えた
- 323 ：病弱名無しさん：2013/06/21(金) 22:54:54.70 ID:82lSIBO9P
- 菓子パンを炭酸で流し込みまくってたら太れたけど逆流性食道炎になったから
無理やり詰め込むのはあまりよくないと思う
- 324 ：病弱名無しさん：2013/06/21(金) 23:07:07.06 ID:PX6J2f3V0
- 確実に体に悪い
デブになれても糖尿であぼん
- 325 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 18:08:43.59 ID:TjNXzMV40
-
この夏必須
- 326 ：病弱名無しさん：2013/06/22(土) 23:23:30.13 ID:1rbR7WGH0
- >>325
ダメだ、俺はダメだ。ｗ
カツラかぶるならハゲのままで。
底上げ靴はくならチビのままで。
にくじゅばんつけるならガリのままで。
そこだけは守りたい。ｗ
- 327 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 02:53:58.89 ID:XJfjNeo8P
- 胸板よりまず腕を人並みに太くしたいぜ・・・
- 328 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 05:36:15.08 ID:lkqkz185O
- 若くして太れば生涯ｶﾛﾘｰ摂取が雪だるま式に増えるだろう。
二十歳そこいらで70ｷﾛある人は維持のためその分永続的に人
より飯を増やさないといけない。
- 329 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 10:56:40.10 ID:v2E+1+y30
- 165で48kgのガリだけど脱ぐと意外といい体してる、鍛えたらすごそうと言われるんだけど皆そう？
- 330 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 11:56:40.90 ID:qm+j2pSZ0
- 166で41kgのガリだけど「女装して！」と「今にも死にそう」くらいしか言われないよ
- 331 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 23:25:05.62 ID:x2UhZzS9P
- >>329
165で48はガリなのか？
- 332 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 23:26:21.01 ID:Tu4CqlEd0
- BMIで考えたらクソガリでしょ
- 333 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 04:06:46.37 ID:tBdsCO3z0
- >>331
戦争に行ったらケツを掘られる体重だな
- 334 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 11:00:51.20 ID:YrcBNOiI0
- >>332
標準体重BMI22は骨格が大きな白人の基準
日本人は華奢な骨格が多いからBMI18くらいのガリガリが
標準体重でもおかしくないよ。
- 335 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 14:43:39.77 ID:+PKkCVRH0
- そういうこと言っても聞かない人がいたような
- 336 ：病弱名無しさん：2013/06/24(月) 17:39:29.64 ID:XbJ01IJp0
- 身長をサバ読んでるか、座高が極端に低くかつ体脂肪率が一桁なんだろう
そういう人もいるというレベルの話
- 337 ：カマキリの祟り：2013/06/24(月) 19:07:04.13 ID:gfnScNmqO
- カマキリの祟りだよ、俺の場合は
お祓いにいきたい
- 338 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 18:17:40.33 ID:INN3dUGr0
- BMI22はガリ仕様の日本の判定基準だろ
欧米基準は25だぞ
BMI25以上の者
国 性別・割合 調査年
アメリカ 男 約７１％ 女 約６１％ ２００３
イギリス 男 約６０％ 女 約５０％ ２００７
ドイツ 男 約６０％ 女 約４０％ ２００７
フランス 男 約５０％ 女 約３０％ ２００７
イタリア 男 約５０％ 女 約３０％ ２００７
日 本 男 約３０％ 女 約２１％ ２００６
- 339 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 18:42:54.29 ID:A8CspVOd0
- 184㎝65キロから74キロ目指します
バキバキにならなくていいし多少脂肪があってもいいから程よいガタイが欲しい
- 340 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 18:43:45.47 ID:A8CspVOd0
- すいません、ageちゃいました
- 341 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 21:07:28.08 ID:Xljg6obv0
- >>311でも言われてるとおりBMIの基準って身長高いほど数字が大きくなるんだよな？
骨格の理由もあるだろうけど、日本のBMIが低いのは平均身長が低いのも原因なのでは
- 342 ：病弱名無しさん：2013/06/26(水) 12:53:36.52 ID:ExybNyY90
- アメリカは平均BMI28だけどな
- 343 ：病弱名無しさん：2013/06/26(水) 20:15:45.59 ID:kwtdfMEi0
-
おまえらってこんな感じなの？
- 344 ：病弱名無しさん：2013/06/26(水) 23:28:03.08 ID:XERf88z40
- まさにそんな感じだけど
- 345 ：病弱名無しさん：2013/06/27(木) 02:37:29.14 ID:OgYcxNmv0
- サッカーやってたんだよな
何でこんな身体なんだｗ
- 346 ：病弱名無しさん：2013/06/27(木) 15:51:14.11 ID:ul9x5+TF0
- 矢部は173、52.5BMI17.5
ガリガリやなw
男としての魅力ゼロの体
173くらいあったら70前後は欲しいね
- 347 ：病弱名無しさん：2013/06/27(木) 15:53:20.73 ID:ul9x5+TF0
- 矢部は有名人だし顔もそこそこ、金も持ってるからモテるだろうけど
金無しブサイクだったら人生終わってるな
- 348 ：病弱名無しさん：2013/06/27(木) 19:27:21.33 ID:OgYcxNmv0
- 青木裕子と年間三百回な時点で羨ましい
- 349 ：病弱名無しさん：2013/06/27(木) 23:20:48.59 ID:uMHnl5te0
- そんなにスタミナがないだろう
- 350 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 22:02:48.63 ID:WgYCFtYlO
- 矢部は身長体重からしたらガリガリだけど見た目は大してガリガリに見えないな。骨格が案外しっかりしているのだろうな。後は顔が大してガリガリではないのならガリガリには見えにくい。
俺は他人から言わせたら体より顔が骨っぽいと言われるからよりガリガリに見えるのだろう。
こめかみとか頬に肉が付いてないからなぁ
- 351 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 22:47:53.80 ID:S2Zw0ERA0
- 奈良橋も凄いことになってるんだよな
- 352 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 23:59:27.11 ID:AnKNy3ke0
- >>350
>>343見てマジでそう思ってんの？
- 353 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 03:56:31.84 ID:nrptx6/FP
- もっと体重が欲しい
- 354 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 16:22:46.31 ID:3y5fJlDc0
- 寝る前に菓子パンを食べるようにします。
- 355 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 19:53:23.22 ID:WyjBHbeg0
- 余裕があれば餅も食べます。
- 356 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 22:46:45.94 ID:mnSXLjGg0
- ４年くらい前、１７５ｃｍ５３ｋｇだったけど
なんやかんやで今日、６０ｋｇ到達したので記念カキコ
おまえらも頑張れよ
- 357 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 22:53:25.33 ID:pwfCy0Q1P
- 170cm/52kgから3年かけて60kgまで持ってきたわ
30過ぎてからでもいけるもんだね
- 358 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:PpbczLue0
- 結局骨格が全て
向井理なんか小顔で肩幅広いから正面から見ると寧ろ体格良く見える
- 359 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:inSMnby10
- 肩幅ないと鍛えてもなんとかやかんみたいな体型になる
- 360 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:MQ8g0BWZ0
- 筋肉痛が快感
- 361 ：病弱名無しさん：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:nQLPscI80
- 肩幅狭い奴が幾ら肉つけても最終的にはテレンスリーやケンコバみたいなズングリ体系が待っている
- 362 ：病弱名無しさん：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:NxCmKMoEO
- >>352俺は比較にならないくらいさらにガリガリ
しつこいようだが矢部はさほどガリガリではない
ここの住人はアンガールズや宮沢りえレベルや、さらにガリガリな奴がいる
二の腕とか肉が削げ落ちてる感じ
手首も奇形レベルの細さ薄さ
- 363 ：病弱名無しさん：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:HpAilLog0
- 矢部は肩とか見るとスポーツやってた奴特有のちゃんとした形になってるんだよな
だから服着ればそれなりになる
スポーツ未経験のガリとは体重の数字に表れない形の違いがある
- 364 ：病弱名無しさん：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:j2PfOV6G0
- BMI15未満の病的超絶ガリからすると矢部ですら標準体型に見えるのか…
そんなやつからすればBMI22なんて夢のまた夢なんだろうな
とりあえずBMI18くらいが目標か？
- 365 ：病弱名無しさん：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:78Atlbun0
- 職場のおっさんが
「もうメタボ体型嫌だわー」って良く言ってるけど
俺からしたらもの凄く羨ましい
どんだけ食えばああなるよ
しかも結構ガッチリしてるんだよな
あぁ食べるの疲れるんだよな・・
- 366 ：病弱名無しさん：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:NxCmKMoEO
- >>364俺は180の70だが、見た目の印象だと体重は60辺りに見えるよ。下手したら50台に見えるらしい。
逆に言えば、体重が70の時も60の時も見た目のガリガリ具合は殆ど変わらない。
180の70でｶﾞｯﾁﾘスポーツマンに見える人もいれば、俺みたいにアンガールズ以上にガリガリに見える人もいる
- 367 ：病弱名無しさん：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:ovyIcDQ80
- 腹筋ローラーはマジでおすすめやわ
やるの数回でいいから楽だし、だんだん出来るようになってくのが楽しい
これだけで上半身は結構普通になった
- 368 ：病弱名無しさん：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:C0QFBBXVP
- このスレ的には邪道かもしれないけど、ドグマチール50mgを1日2回とムコスタ100mgを1日1回、約1年続けたら
170cmで51kg→60kgまで増えたよ
寝起き59kg、寝る前60.5kgくらい
俺的にはドグマチールは魔法の薬
- 369 ：病弱名無しさん：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:lR5CTXLh0
- 変な後遺症が恐いな
- 370 ：病弱名無しさん：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:cEWmUe6dP
- ドグマでおっぱい大きくなったよ
おっさんだけど
- 371 ：病弱名無しさん：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:C0QFBBXVP
- ホルモン剤じゃないんで別に不妊になったりしないが、消化器系の吸収能力が上がる感じ
内科で食欲不振って言えばくれる
吸収率に問題があるタイプのガリには効果あるとおもうよ
- 372 ：病弱名無しさん：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:IV3jgtDl0
- >内科で食欲不振って言えばくれる
まじかよほしいな
- 373 ：カマキリの祟り＼(^o^)／：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:s+ccJVS3O
- ドクマ(笑)
- 374 ：病弱名無しさん：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:0/iotbb90
- ドグラ(笑)
- 375 ：病弱名無しさん：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:uXzKmhDt0
- 工場長や上の層の人たちって肥満かガッチリ体型多いよね
- 376 ：病弱名無しさん：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:FAPrFFWv0
- まあ頭使わない肉体労働の現場ではそれが顕著だな
身体しょぼいとそれだけで下から舐められるから
- 377 ：病弱名無しさん：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:xV/2GjI4O
- このスレ見てたら162cm、39キロってやはりガリの部類…なんだな…
そこまでガリガリな自覚はなかったけど、確かに周りからは太れだの食えだの言われるもんなぁ～
しかし、人並み以上に食べても増えないんだが…
- 378 ：病弱名無しさん：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:ScQsLZYcP
- 俺の高校時代より酷いな
- 379 ：病弱名無しさん：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:c/qL4KpB0
- >>377
空手家の矢部レベルのスペックだな
身体うp！
- 380 ：病弱名無しさん：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:xV/2GjI4O
- >>379
あばら骨浮いてて、完璧に数えられそうなレベルなんでupは勘弁してくれ
てか、左右にはあばら骨が浮き、腹の中央にはなにやら縦線がくっきり入ってる
- 381 ：病弱名無しさん：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:d/v95FeSP
- ガッチリ体型になれば人生うまくいきそうな気がする
夏場の長袖とおさらばしたい
- 382 ：病弱名無しさん：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:6sHzK7hm0
- 自覚がないままだったら人生楽しかったろうに
- 383 ：病弱名無しさん：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:xkpD+oBQ0
- 160ｃｍあたりだと性別分からんから出来れば書いてくれ
- 384 ：病弱名無しさん：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:5CEot6Vs0
- 160／43でもガリだった、この辺から自分で気持ち悪いと思い出した
160／40でもうヤバい、脱いだら鏡を直視できない
ってことで>>377は相当不味いと思う・・・
- 385 ：病弱名無しさん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:TtQRy4SgO
- >>384
それくらいでもやばいと感じるレベルだったのに、なぜ私はここまで来る間に気づかなかったんだー!!
ちなみに女っす。デブとは別の意味で水着着れないっす。
- 386 ：病弱名無しさん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:HpmwPblHP
- 食べても太らないのは吸収率の問題とメンタルの問題が強いよ
医者に相談した方がいい
それが片付いたら、間食のたびファミリーマートのチョコレート菓子パン1個食べてカロリーメイトドリンク1本流し込めばそれだけで768kcalとれる
とにかく吸収しろ
- 387 ：病弱名無しさん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:Yrq3GqdiO
- 男170cm55kgってガリかな？
- 388 ：病弱名無しさん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:rqEBV5Lv0
- その体重で暴漢に襲われて対処出来ると思うか？
- 389 ：病弱名無しさん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:ejfBo6PaP
- 握力は人並にあるから大丈夫
- 390 ：病弱名無しさん：2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:rqEBV5Lv0
- ヒモみたいな体で満足してるんならそりゃ結構
- 391 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:O6tebch10
- 身長170センチ以上あるのなら最低70キロはほしいよね男として、
- 392 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:SydvfyKiP
- 70とかデブだろw女受け悪くなるわ
- 393 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ltdTdV5w0
- 170前半で70キロ体脂肪率10％前半くらいだったら全然デブじゃないぞ
マッチョでもデブでもない丁度いいくらい
女は母性本能から丸いものを可愛いと思うが、トゲトゲ、ギスギス、ホネホネ、尖ってるものは本能的に嫌いなんだよ
ガリガリの赤ちゃんはいないだろ
ガリガリの女連れは見かけないけどデブは普通に女連れてる
- 394 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:hwWGpUffO
- いや。最近70ｷﾛ以下はガリ扱いという現実に気づいた。
- 395 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:US1dxOJk0
- 筋肉つけて太るなら-105から-100くらいだよな
-105で細マッチョくらい
- 396 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:RazHwas60
- ご飯 となると量は食べられないし、何故か一日一食以上は食べられないから
好きなお菓子を食べたりたまにカロリーメイト食べたりしてるけど
逆に痩せた…
162/39.7体脂肪率が13%になって妹にアスリートかよwwって笑われたよorz
- 397 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:s35GGtOd0
- 同じく以前おやつにいつもカロリーメイトひと箱食べてたｗ
自分の場合結局、カロリー消費＞カロリー摂取 だ
すんごい動きまくった日は疲れて寝ちゃって結果的に夜抜いてたとか
あとストレスで食べるようになる人と食べなくなる人がいるけど後者に該当とか
- 398 ：病弱名無しさん：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:F9vtNtza0
- 水井紫衣子 フェイスブックはどうですか？
- 399 ：病弱名無しさん：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:HM8JRFSp0
- 皆さん、目がくぼんでませんか？
- 400 ：病弱名無しさん：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:D9cejNeW0
- >>399
くぼむのは間違いなく加齢
- 401 ：病弱名無しさん：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:SIeeDWDEO
- どちらにせよ60ｷﾛちょいぐらいだと若くみえてしまう。
70ｷﾛ以上はオッサン体型タンクトップも半パンも履ける
よろし。オレは夏は 60割りこむ時もある が鍛えて余計細く
見える。
- 402 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:A0FmZd6I0
- 皆さん、ガリでもスタミナはありますか？
ｓれと、力持ちですか？
- 403 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:zAXNfmpYP
- これ以下がガリ扱いとか頭沸いてるのかよ
170cm 70kg
http://s.ameblo.jp/biceps-hou/entry-10619294988.html
- 404 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:7jcqRvHg0
- 日本でガリ扱いされないレベルにまずなりたいだけなのにな
- 405 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:HLw6h1GE0
- 痩せ型体型でも身長－110体脂肪率15％くらいは必要だろ
身長と顔が同条件ならモテ度はこんな感じだろ？
細身の筋肉質（身長－100～105体脂肪率15％未満）＞ゴリマッチョ（所謂レスラー体型）＞やせ型＞標準体型（身長－100～105体脂肪率20％～）＞デブ＞ガリガリ
- 406 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:0HeSpG4W0
- 世間一般的にガリの評価は低い
・何食べてんの？
・ゴボウみたいな足っすね
・腕細！！
・昆虫みたいでキモい
・私でも勝てそう
・こいつには仕事を任せられん
・なんかイライラさせられる
ガリは自分が人から見下されてることにまず気付く必要がある。
- 407 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:EA6a8T3s0
- ふーん
- 408 ：病弱名無しさん：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:zAXNfmpYP
- >>405
身長➖110なら体脂肪率がヒトケタじゃないと脱いだら悲惨だぞ
- 409 ：病弱名無しさん：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ZAYiKvoOO
- 男のガリガリは引きこもりが多いよ
- 410 ：病弱名無しさん：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:OCUaKzlv0
- 推定体重50キロ前半
推定体重65キロくらい
- 411 ：病弱名無しさん：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:yGKXrpw6P
- >>410
稲葉は60だ
- 412 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:YK7zUPFlO
- オレは細いと言われるから面接時より働きだしてから
細くなるとだんだん溶ける感じで持続しないという事だ。
60前半。だが夏は60割れが多い。
- 413 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:gDk3L7+EO
- 皮下脂肪が付きにくい体質だからなすすべ無し
- 414 ：病弱名無しさん：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:xZLb+EHO0
- 皆さん、大食いですか？
自分は食べても太れません。
- 415 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:6tijYYMtO
- >>406ガリはいじめられっ子だから自覚してるでしょ。
何故かここにいるガリガリは見栄っ張りだからそう言いたくなる気持ちもわかるけど
- 416 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:rwcTu9Q60
- なんで二人だけで盛り上がってるんだろう
- 417 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:E2Hdzmta0
- 来年湘南に入団することになった宮市亮の弟、剛だが、185の67キロしかないんだな。俺とほとんど変わらないがマシに見えるのはやっぱ鍛えてるからか…
- 418 ：病弱名無しさん：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:0WdMc4T20
- 脂肪と筋肉の重さも違うし、筋トレ運動以外にも、
立ち方歩き方姿勢歪み等、日々の身体の使い方も人によって大幅に違うから
身長体重だけじゃ実はどんなスタイルか分からないんだよ
イメージが全然違ってくる
- 419 ：病弱名無しさん：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:++5E8rZ4O
- 実際の体重より少なく見える原因
骨格と短足胴長の２つが大きな原因だろね
後は手足が細長いとか頭が大きいとか頬が痩けているとか
- 420 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:TTWNYMwY0
- 昔、180cm,52kg ガリガリ
今、180cm,61kg ガリ
せめて70kgの痩せになりたい
- 421 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:tNn5iUboP
- 163cm39kg
椅子に座ってるとケツが痛すぎて困る
- 422 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:dAOxfDpBP
- 程よいマッチョな佐川男子が172cm65kgだった
やっぱ身長－110ぐらいが理想だな
- 423 ：病弱名無しさん：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:VqJcr0CpP
- 39ｷﾛってすごいな
それはやばいんじゃ
- 424 ：病弱名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:1o4elv4u0
- >>420
何して10キロ増やした？
- 425 ：病弱名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:0lMitkki0
- >>422
骨格のショボいガリじゃ、－110でも身体うっすいよ
なってみりゃわかる
- 426 ：病弱名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:MkTN6gXHO
- 超絶ガリガリ
超絶挙動不審
超絶陰気臭い
- 427 ：病弱名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Iq+v6nRH0
- 昔：１７５ｃｍ５２ｋｇ 今：１７５ｃｍ６３ｋｇなんだけど
アドバイスできるのは、とりあえず食え。
そしたら多分、俺と同じなら、まず腹だけ異様にデブってきて妊婦みたいになる。
それでも我慢して食いまくる。と同時に、筋トレしまくる。
すると筋トレした成果が目に見えて分かるようになってくる。
腹の脂肪も腹筋十分につけたあと、食事量を元に戻すと消える。
がんばれ
- 428 ：病弱名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:J8J56r7/0
- >>420
筋トレとかして胃下垂治したよ
- 429 ：病弱名無しさん：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:J8J56r7/0
- ↑アンカーミスった
>>424
へのレスね
- 430 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:DHy7cXwfO
- ストレスって関係あるのかな
基本ダメ人間なんで中学位から社会人の今までずーっと
学校行きたくない仕事行きたくないってのは当たり前で
その度合いが人よりかなり強い気がするんだよね
不安で胸が苦しくなるのが頻繁で…
人生楽しんでたら年相応の体つきだったかななんて想像したり
でも内面病んでる人が痩せてるって訳でもないから関係ないか？
それなりに楽しく生きてきてガリガリって奴居る？
- 431 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:IbXCta900
- >>430
幼い頃からちょっと重いもの背負ってるからストレスは人より強い方だと思う
それ系のじんましん持ってるし
だからこそ昔から意図的にストレス解消の時間を設けたりでそれなりに楽しくやってきたよ
アウトドア、人と活動しまくってね、身体使って
ただ、頭の回転に糖分(炭水化物)を使うっていうじゃん
あれ本当だと思うんだよ、別に頭いいとか悪いとかじゃなくて
不器用だったりして無駄に悩んでも使うし、悩みごとが多くても使うし、
前向きでもリラックスする時間より精力的な生活でも使うし
本当に糖をとらないと頭鈍るからね・・・それは関係してると思う
あと、ストレスって悪い意味だけでなくいい刺激も含まれたはず
- 432 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:kX5LMOCy0
- >>421一年前の俺がいた
しかし今体重計ったら47キロ。人生で1番重い
- 433 ：病弱名無しさん：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:a1tDbFMf0
- ４０とかガリガリじゃなくて奇形だろｗ
奇形脱出プロジェクトスレでも建ててこいよｗｗｗｗ
- 434 ：病弱名無しさん：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:1d9bgG560
- 胃酸過多にずっと悩まされてるんだが、完治する方法ってないのかな？病院だと薬で済まされる事が多いみたいだが…
- 435 ：病弱名無しさん：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:IxITWZgd0
- 胃酸過多の原因を取り除けばいい
- 436 ：病弱名無しさん：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:doeOn8F5O
- ガリは胃酸が少ないと思うよ
- 437 ：病弱名無しさん：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:XlQ9VM8z0
- 胃酸と言えば・・・
うちの父親、元々細身とは言え20過ぎ位まではガリまでいかない肉付だったとか(おば談)
その後起業したのに一切お酒飲めず時代的にものすごいストレスで胃酸過多
→常時太田胃散のお世話に、ガリっていったｗ
今でも意識的にカロリー高いものをちょくちょく食べるという努力をしてるけどだめだね
- 438 ：病弱名無しさん：2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:Qt6apZRRO
- ガリな上に腕が長いから蛇みたいで気持ち悪い
手首を３センチカットしたい
腕が長いと長袖着てもほっそい手首が出て尚更グロテスクなんだよね
ロンＴでもシャツでも…
長袖シャツの腕まくりが一番マシに見える
- 439 ：病弱名無しさん：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:JGXdUU2VP
- フライドチキンといっしょにロールケーキ食え
- 440 ：病弱名無しさん：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:QhiWMIm4O
- 胸は筋肉付くけど肩と腕は沢山食べても太くなんない
- 441 ：病弱名無しさん：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:JKvulIHaO
- 手首と二の腕はどうにもならない
- 442 ：病弱名無しさん：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:c4szUxs/P
- 手首は難しいが二の腕はどうにかなるよ
- 443 ：病弱名無しさん：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:e6OqTKca0
- 楽器やったら結構うでは太くなるよ。
- 444 ：病弱名無しさん：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:FtQO+u2uP
- 腕がやばい
- 445 ：病弱名無しさん：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:9w79tUNoP
- 上腕周りなんセンチ？
- 446 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:szOV6kmg0
- 19
- 447 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:GlUKqxL20
- プロテインはマジで必須
おれらみたいなのは、普通の食事からはほとんど吸収できない
プロテインは吸収効率が違う
ソイとホエイのみわけるようにしてから一気に筋肉ついてきた
- 448 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:szOV6kmg0
- プロテイン飲むと臭くならねえ
- 449 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:Re29K2Iv0
- >>447
飲み分けってどうすんの？
- 450 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:GlUKqxL20
- >>449
朝食の後にソイ
トレーニング後にホエイ
就寝前にソイ
ホエイだけのときはトレーニング後だけだった
- 451 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:SS/X8S/AP
- プロテインは肝臓に負荷がかからない？
- 452 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:FaPcBln2O
- 五年前ピロリ菌除去１７８cm５４㎏
今
１７８cm８１㎏長年の超胃痛が消え食欲旺盛。運動してるからマッチョ。
ピロリ菌除去した？
- 453 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:GlUKqxL20
- 下痢さえならなければ、食えば誰でも太るんじゃないの？
俺も昔１７５ｃｍ５２ｋｇで今６２ｋｇだし
そのかわりマジで吐くレベルまで食わないとダメ
そのレベルまで食うと胃袋が大きくなってくる
そしたら、だいたいこのスレの住民は胃下垂だと思うから、下腹が出てくる（胃袋の大きさ）
こっからがスタートだよ
適当に食って、適当に筋トレしてるだけでガリ脱出できると思わないほうがいいよ
- 454 ：病弱名無しさん：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:3is5GShxO
- >>453
無理して頑張って食べて腹パンパンになったら、何時間たってもなかなか腹減らんで次の食事できんから、１日１食になるけど…
胃腸に負担かかりそうやし…
消化不良おこすやん…
それよりちまちま何食かに分けて食べたほうがよくないの？
と胃下垂ガリガリが言ってみる
- 455 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:7lUQWFUl0
- 162cm 42kg
疲れやすい 腹だけぽっこり
妊娠中だけは面白いくらいに食べた分が確実に増えた！
当然だが授乳が終わった途端にみるみる痩せていき元通りのガリに。
ピルでも飲んだら標準になれるものでしょうか。
どなたか経験者いませんか？
- 456 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:h/Q2rzsxO
- 腹もだけど顔がパンパンになるから必要以上のドカ食いは避けたい
せっかくイケメンなんだし
- 457 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:mXLJy5Cj0
- せっかくイケメンなんだし
- 458 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:7lUQWFUl0
- せっかくイケメンなんだし
- 459 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:5myZudJw0
- いつまでもいけめんでいてね
- 460 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:ZbzGXsvj0
- 自他共に認めるイケメンなんだな
- 461 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:h/Q2rzsxO
- ごめんほんとにイケメンなんだ
昔の椎名桔平みたいな
- 462 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:kmeQV15O0
- >>456
じゃあ一生ガリでいればいいんじゃね？（笑）
- 463 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:RSMIipspP
- 俺も脂肪で15k以上増やしたことある
顔や腹や下半身しか太らなくて結局ガキ体型になってむしろマイナスになってしまった
脂肪で太るのは諦め筋トレに励んでちょっとはマシな身体になったけど、食費かかるわ食べるのキツいわで頑張ったのに報われなくて泣いたわ
- 464 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:YPAT6tRb0
- >>463
どれ位筋トレしたの？
- 465 ：病弱名無しさん：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:kmeQV15O0
- >>463
下半身太るの羨ましいわ
- 466 ：病弱名無しさん：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:lV9OwhRT0
- コンニャクのピリカラ煮、牛肉のしぐれ煮、キンピラ、たらこ、みたいな地味なおかずで、漬け物、味噌汁、ご飯一膳。
これで幸せを感じる毎日だから太れないのだな。
- 467 ：病弱名無しさん：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:mWyXK3za0
- >>466
あー分かる分かる
切り干し大根の煮物とかひじきの煮物とかやっぱきんぴらとか地味ーなもんが好きだよ・・・
- 468 ：病弱名無しさん：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:lV9OwhRT0
- ＞＞467
気があうなw
今度一緒に飯いくか
- 469 ：病弱名無しさん：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:3zK54YBXP
- >>464
最初は腕立て伏せやって物足りなくなりベンチプレスを自宅に設置してやってた
裸なるのがコンプレックスだったけどそれは解消された
まだガリだけど
>>465
下半身だけ太っても悲惨なだけだよ…
- 470 ：病弱名無しさん：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:P2e6CrbQ0
- >>17-30みたいなトレーニングすれば自然な筋肉のつき方が期待できるかな
もっとも自衛隊の訓練は壮絶だし、土方のあんちゃんたちは数十キロの資材をかついでるわけだけど
大人しくダンベル買った方がいいかな
- 471 ：病弱名無しさん：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:tvASr2Is0
- >>468
魚が食べたい
- 472 ：病弱名無しさん：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:BiiPl/BSO
- 太い人間がいるからコレステロールの医者が儲かる。
- 473 ：病弱名無しさん：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:VX1ASihk0
- あと2日で太ろうと決心2ヶ月だけど、規制解除されたので書き込む
身長169㎝の51㎏から58㎏まで増やせた
筋トレもしたから体つきが大分変わった(特に肩と胸囲)
ずっと痩せてたんだけど、単純に食事量が足りていなかったよ
3食きっちり食べることが大事だな
あとは朝晩に体重を測って、前日より増やすように意識すること
もちろん前日より減っている日もあるし、何より食事量を増やすのは辛くて苦しい
でもやっと海やプールに行っても恥ずかしくない体つきになったから凄く嬉しい
- 474 ：病弱名無しさん：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:lMxTgaqpP
- 裸になるのが恥ずかしくなくなるって結構重要だよね
- 475 ：病弱名無しさん：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:XtXZo6gAP
- 水太り以外でそんな急には増えないと思うが
頑張っても1ヶ月1kgアップくらいが限界だろ
- 476 ：病弱名無しさん：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:sYo6sRWTO
- >>473
そうよな、ムリヤリ食べるのって苦しい!!
ほんま、お腹へってないのに食べるのって過酷…
ムリヤリ食べてもちゃんと消化吸収されてるのかな？
- 477 ：病弱名無しさん：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:nPxrrjSDO
- >>473
肩はどうやって筋肉付けたの？
- 478 ：病弱名無しさん：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:y44mXQPfP
- お前らは食えって言うけど食えないからガリなんだよ
本物のガリは胃腸が弱いからそんなに食ったら下痢になるだけ
- 479 ：病弱名無しさん：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:RAemFFJ3P
- 日本人は胃腸が弱い♪
- 480 ：病弱名無しさん：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:j/oSCFea0
- じゃあ諦めろよ、別にお前が一生ガリでも俺は困らんし
- 481 ：病弱名無しさん：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:MXfsfgeo0
- >>475
毎日の食事に+400キロカロリーで、１ヶ月3～4㎏太るらしいから可能な範囲でしょ
ちなみに朝晩にバナナときな粉入り牛乳は欠かさなかった
これだけで１日500キロカロリーは摂取できるしな
あとは苦しくてもご飯はお代わりした
太るのは生半可な気持ちじゃ出来ないと思う
たまに1食大食いしても無駄だだからな
- 482 ：病弱名無しさん：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:qSdMFKLIO
- 胴周りは太れるけど腕や肩や足は沢山食べた分が全然脂肪として乗っかってくれない
- 483 ：病弱名無しさん：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:0YCk24WO0
- やっぱ摂ってるたんぱく質が今まで少なすぎたわ。筋トレして
唐揚げとか焼肉弁当とかパクパク食べるようになったら一回り以上体が大きくなってきた。
細いところは細いから服着たときにいい感じ。
- 484 ：病弱名無しさん：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:2j6+SFaf0
- 日テレの再放送でw-inds.のボーカルが出てたけど、
ゆで卵の白身部分のみ10個、鳥のささみを一時間茹でたの1kg食べてムキムキになったらしい
デビュー時のクソガリとの比較が凄かった
- 485 ：病弱名無しさん：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:CF/DN0H8O
- >>484
それは、それを毎日食べ続けたってことやんな？
- 486 ：病弱名無しさん：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:WD6MYhtHO
- スーツを着てガリガリに見えない体型変化にならないと無意味
- 487 ：病弱名無しさん：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:JPl0RUW30
- おっさんなったら太るって聞いてたのに一向に太らない
- 488 ：病弱名無しさん：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:gniGLEKYO
- 俺は今年３５なのにガリガリw
でも二十歳の頃よりは一回りデカくはなってる
思えば１０
- 489 ：病弱名無しさん：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:Fcz/+VSK0
- プロテイン今まで牛乳買ってきてお腹の調子が悪くなりつつも飲んでたけど、
意外と水に溶かしても美味しいな
温い水で溶かして氷入れて冷やして飲めばかなり飲みやすい
- 490 ：病弱名無しさん：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:JMGT8LwwO
- 173cm48kg BMI16位です。
- 491 ：病弱名無しさん：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:yup0ikHZ0
- >>488
続きが気になるじゃねえかｗ
- 492 ：病弱名無しさん：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:lQ+qe/7kO
- 太ると脳梗塞になるからな。血管の太さは変わらない。
しかし脂肪の圧力がな
- 493 ：病弱名無しさん：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:CRPFKPhb0
- ガリだと女と良い感じまでいっても服脱ぐのが怖くてその前で関係絶ってしまう
最近は腹だけ出てきてさらに情けない体に…orz
- 494 ：病弱名無しさん：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:t7xXEPmW0
- さあ君も健康的に太ろう
- 495 ：病弱名無しさん：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:jTPr81lt0
- そこまできたらガバッと行けよ
- 496 ：病弱名無しさん：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:41tc/eLvO
- キモオタに見えないというメリットがあるが。やっぱり
ガリはイヤざんす。 オレも夏に、ふとっちょ見て凹んだ。
- 497 ：病弱名無しさん：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:SUcqh71s0
- 夏になってから2,3キロ減った…これをまた増やすのにどんだけ頑張ればいいんだ…
- 498 ：病弱名無しさん：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:1EKvyc260
-
最近プロテインとささみ食べはじめて筋トレしてるけどこれよりかはマシって程度
- 499 ：病弱名無しさん：2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:WnYDddDc0
- ガリもデブと同じくらいキモオタに見えるよ
- 500 ：病弱名無しさん：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:lD29cOCXO
- 体が痛い。
- 501 ：病弱名無しさん：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:MVyH3Zlx0
- ちょ
- 502 ：病弱名無しさん：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:sT5LCJ3v0
- 液体なら吸収しやすい！
甘い飲み物を毎日飲むんだ！
と思って飲み始めたら腹だけ出てきたぞ。
- 503 ：病弱名無しさん：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:3zGFPaZZP
- ガリガリが脂肪で太ろうとしても腹しか出ない
運動しながら食いまくるとか色々試したが結果は変わらなかった
もはや細胞の問題
大人になってからじゃ手遅れなんだ
- 504 ：病弱名無しさん：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:z56osGXN0
- セントジョーンズワートを飲み始めたら食欲が出てきて太り始めた気がします。
- 505 ：病弱名無しさん：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KwGGtzcOi
- 初期型だからよく処理落ちてまうj
- 506 ：病弱名無しさん：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KwGGtzcOi
- ミス
馬鹿高い酵素取り入れてみても効果無し
整体に通っても胃下垂は治らない
低血圧 舌の表面が白っぽい 常に顔色が悪い 性格もネガティブ思考 呼吸が浅い 集中力が続かない いつもだるい
- 507 ：病弱名無しさん：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:eNvdpq1p0
- 酵素って何飲んでたの？
- 508 ：病弱名無しさん：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:juv7EJng0
- >>506
横隔膜硬くなってそうだからヨガやフェルデンクライス、各種ボディワークかじると良いかも。特に呼吸意識して
こういうのは多分食べ物やサプリでは解決しない、自分の身体を学校の授業とは違うやり方で掌握しないとどうしようもない
金あるなら身体開発に使った方が良いぜ！
- 509 ：病弱名無しさん：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:+JsO44MN0
- 水泳始めたけどあまり太った感じがないな
腹筋がほんの少し割れたみたいだけどたぶんガリだからっぽい
- 510 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 01:57:19.91 ID:0P2q7teai
- >>507たしかオリエントエンザエムって名前の酵素だよ
値段高いから期待してたけど俺の体には合わなかったみたい
ヨガなら金かからないしやってみようかしら
呼吸って太る事と関係あるのかな
- 511 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 03:02:14.65 ID:s2ygy8cd0
- >>510
ああ、いわゆる酵素飲料か・・・
「太る方法」みたいなサイトと一緒に出てきたけど、クソなもんつかまされたなあ
- 512 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 07:13:41.97 ID:9uJ1sozC0
- 肉体労働の人いますか？
自分は工場勤務です。
ガリだと疲れやすくないですか？
- 513 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 11:08:43.15 ID:bgocFmol0
- ガリだと身体の燃料である脂肪が少ないから疲れやすいのは当然だよね
カロリーメイトとかのサッと食べられる物をこまめに食べるしかない
- 514 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 11:19:55.49 ID:tj9RtECP0
- 疲れやすい
立ってるだけでドンドン疲れてきてヤバイ
- 515 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 11:25:27.42 ID:naCPrJnG0
- 立ってるだけで、ってそれただのガリじゃないっしょ・・・
- 516 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 21:21:30.44 ID:qd8Qzj/E0
- 甲状腺？
- 517 ：病弱名無しさん：2013/09/01(日) 22:12:52.64 ID:uPSK2iuQ0
- 半年ぶりに会った友人に顔が丸くなったと言われた。
ちょっと嬉しい自分に悲しくなった
- 518 ：病弱名無しさん：2013/09/02(月) 05:59:51.36 ID:cNe5Gcp40
- 家にこもった休日はめんどくさくて
だらだら残り物つまんだりちょろっと麺で済ましたりするんだけど
今回ガッツリ頑張ったらこんな時間に早速全部うんこになって出ていったｗｗｗ
- 519 ：病弱名無しさん：2013/09/02(月) 09:35:41.87 ID:MFjn/OEL0
- >>514
低血糖では？小食ガリなら朝とか昼食べないと血液が薄くなって脈拍が速く
なるからしんどくなりやすくなるよ。ちゃんと食べよう。
- 520 ：病弱名無しさん：2013/09/02(月) 11:57:15.71 ID:zDU6wJT80
- 脈拍遅くて血圧低い場合はどうすれば？
- 521 ：病弱名無しさん：2013/09/02(月) 13:27:38.57 ID:j9uFuGUWP
- ∩＿＿＿∩
. ∩∩ ; / ヽ | どんどん喰え！
;|ノ|||||ヽ ` | ◇iiiillllii◇+ ヽ
, / ＠ ＠|～～彡(＿● ＿) ミ
;, |＼(_●-､_＿__/ LVVV」,.-､ ,.-､
;彡| (,,■)＿＿＿ (,,■)(,,■)ｌ
.／ヽ／＞> : ヽ (￣￣ ￣ )
(ﾆﾆ> /(/ ; ＼ .￣￣￣￣ｌ
;|ミ 彡| ; ｜ ｌ
'＼ヽ// : ／ ／￣＼ 丿.-､ ,.-､ .-､ ,.-､ .-､ ,.-､
,//＼＼ . ( ( ( ( (,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)
;し’ '`| | ; ／ ) ／ ) .-､ ,.-､ .-､ ,.-､ .-､ ,.-､ ,.-､
ｕ (＿_／ (＿_／(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)
- 522 ：病弱名無しさん：2013/09/03(火) 16:03:10.44 ID:8yIgKusi0
- とにかく食ってウェイトやれ
ガリほど見違えるように筋肉がつくよ
- 523 ：病弱名無しさん：2013/09/03(火) 16:49:37.61 ID:AuZSGc4VP
- ガリガリは筋肉付きづらいから見違えるようになるには相当苦労するけどな
- 524 ：病弱名無しさん：2013/09/03(火) 17:21:12.93 ID:SW/ZzYtG0
- ガリガリは骨格に問題があるからそう簡単に筋肉つかんよ
- 525 ：病弱名無しさん：2013/09/03(火) 18:34:58.49 ID:Rlenm9QCP
- 言い訳してないで鍛えろよ
- 526 ：病弱名無しさん：2013/09/04(水) 03:58:35.51 ID:b0VVo3uZ0
- 強力わかもとゲット
これで太れる
- 527 ：病弱名無しさん：2013/09/04(水) 05:10:26.36 ID:8LlHWdkh0
- 飲んでるけど変わらんよ
- 528 ：病弱名無しさん：2013/09/05(木) 22:05:58.25 ID:xieSlY9Li
- 市販の胃腸薬はガリガリには合わないと思う
そもそも胃腸が弱いんだからサプリの効果だって充分に発揮できないよ
医者に処方された薬の方が期待できる
ドグマチールいいよ
- 529 ：病弱名無しさん：2013/09/06(金) 13:00:53.04 ID:5SWygkvu0
- 強力わかもと俺はきいてるけどな
腹減りやすくなったしいつも下痢気味だったのがいまが大体バナナ
- 530 ：病弱名無しさん：2013/09/06(金) 22:03:23.79 ID:x5YkhAVrP
- >>528
精神病じゃないと処方されないのでは
- 531 ：病弱名無しさん：2013/09/07(土) 02:15:32.56 ID:/VnDn9XJ0
- 筋トレすれば食えるようになる。
大盛り弁当もペロッと完食できるようになったよ。
- 532 ：病弱名無しさん：2013/09/07(土) 06:40:46.10 ID:NZ1vBRme0
- 最近公園にぶら下がり出来るｵｻﾚな健康器具が増えて来てありがたいわ。
本格的な懸垂じゃなくてもぶら下がる時間長くするだけでも効果あるぜ。
こういう奴
- 533 ：病弱名無しさん：2013/09/07(土) 12:21:32.73 ID:G1j6mMSP0
- >>530
内科でも処方されると思います。
自分（♂）は精神科で処方してもらいましたが、乳が出っぱったので止めました。
- 534 ：病弱名無しさん：2013/09/08(日) 00:52:14.26 ID:Jbfb4fzYi
- >>530
ガリガリが嫌で生きて行くのが辛いです
って言ったら処方されたよ
俺がなった副作用は性欲が無くなったことかな
- 535 ：病弱名無しさん：2013/09/08(日) 02:17:07.56 ID:KwHVTHVeO
- 筋トレを半年強、めいいっばいしたらおよそ負荷限界で伸びなくなる。
筋トレ半年以上の経験者ならわかるかと思うが現実。
即ち半年強、最大限の筋トレをした時点以上の体型変化は無理って事。
やればやるほど伸びるのなら誰もが金メダリストだよ(笑)
- 536 ：病弱名無しさん：2013/09/08(日) 04:33:02.94 ID:3s3GEBBf0
- 178cm64キロを70過ぎまで増やしたい
どうすればいいんだろう誰か教えて
- 537 ：病弱名無しさん：2013/09/08(日) 04:50:11.48 ID:JzsEVlIj0
- 筋トレ食事
- 538 ：病弱名無しさん：2013/09/08(日) 04:53:09.50 ID:6OxDI8/60
- 筋トレして丼2杯近く食ってたけど太らなかった
今運動してないから丼1杯位しか食えない
- 539 ：病弱名無しさん：2013/09/08(日) 13:10:43.66 ID:ZJ5OTzfVP
- バイト始めてそれなりにきちんとご飯食べるようになったら3kg太った(´･ω･｀)
- 540 ：病弱名無しさん：2013/09/09(月) 08:50:23.92 ID:3R0Z5vOW0
- >>536
自分は178cm、63kg現在。
65kgにしたいです。
- 541 ：病弱名無しさん：2013/09/09(月) 19:00:48.21 ID:HdQbs5Jp0
- 目標ちっさw
- 542 ：病弱名無しさん：2013/09/09(月) 19:28:42.89 ID:dmEG4N/x0
- それくらいなら2日くらいうんｋ我慢すれば増えそうだな
- 543 ：病弱名無しさん：2013/09/12(木) 12:18:39.09 ID:Ypj3X8hr0
- さっき体重計はかったらついに40キロきったわ。
身長170で39キロってさすがにやばいよな。
昼飯もおにぎり1個でお腹いっぱいになるし病気かなあ。
- 544 ：病弱名無しさん：2013/09/12(木) 12:48:14.23 ID:eKW4wdbY0
- >>543
体見てみたい
- 545 ：病弱名無しさん：2013/09/12(木) 16:53:59.14 ID:I7rl/Q8F0
- このレベルのガリは珍しいな
- 546 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 02:23:45.70 ID:bFVHUVgei
- 運動したいけど異常にヒョロ長い手足見られたくない
昨日勇気出してプール行った
プールサイド歩いてると女の監視員に目で追われる
ジーっと見られる、俺と目が合っても目線を外さなかった
そりゃ170 44の奇形ガリの水着姿は珍しいよね
もう二度と行けない
- 547 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 13:52:22.47 ID:CP6KYWWmP
- >>546
ジョギングとかにすれば？
- 548 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 18:35:23.79 ID:9NUg7zlwP
- >>546
無茶しやがって・・・
- 549 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 18:39:38.47 ID:qVFp5qqB0
- 不審者に見えるのもガリのデメリット
- 550 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 20:25:52.57 ID:He2B+kFdO
- 185cm60kg。
一時期筋トレとプロテインで68kgまで増えたが、腹筋断裂して筋トレやめたら半年で現在の体重になった。
またぼちぼち始めようと思う。
- 551 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 20:46:03.90 ID:8Xpd34ck0
- >>550
ほぼおなじ体型なんだがどんな筋トレしてた？
断裂するぐらいだから相当ハードなトレ？
- 552 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 20:52:15.03 ID:srYcLO/DP
- 内臓脂肪だけ増えてぽっこりお腹になるわ…
- 553 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 22:52:47.87 ID:9NUg7zlwP
- 筋トレで増やすって時点で相当ハードな気がする
- 554 ：病弱名無しさん：2013/09/13(金) 22:54:00.36 ID:Q1LGRG/Q0
- 骨格で決まってるから、いくら肉をつけても無駄と悟った。
- 555 ：病弱名無しさん：2013/09/14(土) 01:03:51.06 ID:S7Q+bnm50
- 長渕程度にはなれるぞ
- 556 ：病弱名無しさん：2013/09/14(土) 02:03:23.35 ID:xGF+a8ULO
- >>551
断裂する直接の原因になったのは腹筋ローラー。
他にはダンベルカール、ショルダープレス、腕立て伏せ、スクワット、ジョギングを曜日で分けてやってた。
もともと肩の骨幅と肋骨はかなり大きい方だから、肩幅と胸囲は異様に大きくなったけど、下半身がほとんど太くならなかったな。
- 557 ：病弱名無しさん：2013/09/14(土) 05:30:29.30 ID:S7Q+bnm50
- 自分も持ってるがあれ、負担大きいんだよな。
あまり効率的でもないし
- 558 ：病弱名無しさん：2013/09/14(土) 14:26:33.71 ID:EhkVMato0
- 便秘になる方法知っている人、教えて下さい。
薬か何かでも構いません。
- 559 ：病弱名無しさん：2013/09/14(土) 21:43:48.83 ID:mN/MWynk0
- 便秘になる方法は分からないが、下痢を防ぐ方法なら、毎朝飲むヨーグルトを
コップ１杯飲むことを毎日続ければ改善されるよ。但し２杯とか飲みすぎても
下痢をするから必ず朝一杯を守ること。
- 560 ：病弱名無しさん：2013/09/14(土) 22:32:39.82 ID:mN/MWynk0
- そうか、薬でもいいんか。なら内科に行ってタンナルビンかロペミンを
出してもらえば便秘になると思うよ。特にロペミンは。
- 561 ：病弱名無しさん：2013/09/15(日) 02:38:36.85 ID:kRkTYmj50
- マジで無理に体重増やさない方がいい。
腎臓結石できて悲惨な目にあった。
- 562 ：病弱名無しさん：2013/09/15(日) 05:00:13.03 ID:cxVJBrTmi
- 俺たちは健康になる為に太るんだ
- 563 ：病弱名無しさん：2013/09/16(月) 21:00:24.05 ID:5SQ1PFVuP
- お前らってあの甘酸っぱい臭いがでてるんでぃすか？
- 564 ：病弱名無しさん：2013/09/16(月) 21:19:29.43 ID:6g6t/eH40
- それは俺達と真逆の人達だろ
- 565 ：病弱名無しさん：2013/09/16(月) 21:21:04.66 ID:hUyXBZg20
- >>563
くせぇな、お前
酢ぅ飲んどりゃあせんか？
- 566 ：病弱名無しさん：2013/09/16(月) 23:21:53.05 ID:iM5DU3bn0
- アラサー突入の186cmの68kg。
ガリの全盛期から8キロ太ったためこの夏ようやくハーパンの重ね着を辞めた。
今年中に70キロの大台に乗せたいなぁ。
- 567 ：病弱名無しさん：2013/09/17(火) 01:02:28.70 ID:onap/8zXi
- 30越えれば嫌でも太れるってよく言われてるが
嘘だな
- 568 ：病弱名無しさん：2013/09/17(火) 02:26:38.78 ID:su885kaG0
- 小食ガリガリすぎる奴は筋トレしても筋肉にする肉が無いからやめとけ
まずは少しずつ自分の胃をでかくする事からはじめたらいい。
偏食をやめ３食しっかり食べられる様になることが大事
- 569 ：病弱名無しさん：2013/09/17(火) 22:46:22.96 ID:biFPiMam0
- 栄養気にしながら筋トレしてる人に聞きたいんだが
http://blog.livedoor.jp/darkm/archives/51513451.html
- 570 ：病弱名無しさん：2013/09/18(水) 19:26:12.63 ID:3Xiwur8g0
- >>567
俺らはガキの頃から神経質だからな
- 571 ：病弱名無しさん：2013/09/19(木) 23:31:32.66 ID:R7NqLSGr0
- 30越えて新陳代謝落ちても
さらにマイナスな自分の食生活を見直せよ
いい歳して言い訳すんな、ダセーな
- 572 ：病弱名無しさん：2013/09/20(金) 03:17:24.75 ID:cb2QcDOli
- 夏もう終わり
お前らはこの夏で体重増えたか？
俺は痩せたぞ！
- 573 ：病弱名無しさん：2013/09/20(金) 03:21:23.22 ID:YId78Prq0
- 3キロは痩せたな
- 574 ：病弱名無しさん：2013/09/20(金) 11:35:14.03 ID:ZKHW3xVn0
- だいぶ前に夏終わってるだろ
- 575 ：病弱名無しさん：2013/09/20(金) 15:07:11.09 ID:pBRZtCYR0
- 俺も3kg痩せたが、元に戻った
- 576 ：病弱名無しさん：2013/09/20(金) 17:00:54.91 ID:1xX+MUKu0
- 地味だけど朝飯前に少し散歩してる
決して体力とか筋肉とかじゃなくて
なんか内蔵が目覚めるみたいで多少食欲でる
- 577 ：病弱名無しさん：2013/09/21(土) 05:42:37.11 ID:nQqe3uxa0
- 50kg→60kgまで来たけど、最近は体重じゃなくて筋肉量を増やす事が目標になった
出来れば筋肉量60Kgくらい欲しいな
- 578 ：病弱名無しさん：2013/09/21(土) 09:03:52.75 ID:rfNArUJG0
- え、筋肉だけで？
- 579 ：病弱名無しさん：2013/09/21(土) 14:44:30.13 ID:UqRzL6SdO
- あームカつくな。イライラする！
- 580 ：病弱名無しさん：2013/09/21(土) 17:13:27.68 ID:lXGaV1Qd0
- ガリでも力は人並み以上ある！！
- 581 ：病弱名無しさん：2013/09/21(土) 18:28:53.22 ID:mMLOIe3M0
- ねぇよwww
筋動員力をかなり鍛えて人並みじゃないか
- 582 ：毒蛇 ◆GOdCSjlktE ：2013/09/22(日) 09:05:44.95 ID:ma0MGWIJ0
-
↑
こいつばんばんキモいキモい！！
栄養失調でガリガリや！！
最後無表情で迫ってきおる！！
発作か～！！
- 583 ：毒蛇 ◆GOdCSjlktE ：2013/09/22(日) 09:07:16.23 ID:ma0MGWIJ0
- ガリガリの癖して、偉そうにいちびってる奴とか見てるとローキッ-ク入れたくなるよ。
昔、高校の水泳の授業で上半身裸になったら、あばら骨剥き出しの奴に
「なんだよ お前その体 ガリガリじゃねーか」と、からかってやった。
半泣きになってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もねーんだよ。
ジャニーズてガリガリの癖して、歌ってる時に上半身裸になってあばら骨剥き出しの貧弱な肉体見せてるな。
あいつら一体何がやりたいんだー？
格好つける前に体つくれって感じ。
しかもファンの女がギャーギャーわめいて見てるだけでムカつく。
あいつら見てたらローキック喰らわせたくなるよ。
- 584 ：病弱名無しさん：2013/09/22(日) 18:49:56.35 ID:XpA5/TlB0
- ローキックおじさん乙！！
- 585 ：病弱名無しさん：2013/09/22(日) 19:13:49.51 ID:mcN7D5DFO
- ローキックおじさんｗ
- 586 ：病弱名無しさん：2013/09/22(日) 19:37:47.01 ID:dptZdl7X0
- ガリガリでも別に構わないと思うよ。
贅肉たるんたるんより、よほどいい。
国内線も、サモア航空みたいに体重別運賃にしてしまえばいいんだ。
- 587 ：病弱名無しさん：2013/09/22(日) 21:01:53.99 ID:meYo07OI0
- クソガリも贅肉だるだるも目くそ鼻くそだから
- 588 ：病弱名無しさん：2013/09/22(日) 21:42:47.43 ID:MK1auMLv0
- ガリは他人に被害がないだけマシだと思う
- 589 ：病弱名無しさん：2013/09/25(水) 00:37:54.54 ID:2xKNIreI0
- どう頑張っても懸垂が5回から伸びません
- 590 ：病弱名無しさん：2013/09/25(水) 00:41:33.38 ID:oViuQ+9RP
- ベンチプレスやめたら筋力落ちたし腹がぽっこりしてきたし最悪だ…
- 591 ：病弱名無しさん：2013/09/25(水) 08:26:41.42 ID:2P8ib1ku0
- ウエイトやって一年でクソガリからフリーザの第四形態くらいまでは変わった
全然細いけど筋肉質
とにかく飯が食える
弁当とか残さずに食えるようになった
- 592 ：病弱名無しさん：2013/09/25(水) 16:39:24.29 ID:VLezV8F50
- 176/59だが腕が細長い以外は割と今の体に満足してる。
というかお腹出まくってて親にメタボとか言われたからダイエットして痩せて今の体重になったんだよ。
一時期とんこつラーメンにはまってた頃は、
70kg超えてたから太れなくはないけど、太っても腹がブヨブヨで
顔がむくんだオッサンみたいな体になるだけだから
腕さえ少し太く出来れば今のままでいい。
ここ見てると俺よりガリもいるが、俺より太ってるのに
ガリを自覚してる奴は気にしすぎじゃね？
- 593 ：病弱名無しさん：2013/09/25(水) 23:13:50.45 ID:tMEugfz90
- 宮本むなしの中華びっくり揚げ盛り定食のカロリーすげえなｗ
あれ毎日食べてたら太りそう
- 594 ：病弱名無しさん：2013/09/26(木) 11:45:31.15 ID:RfUzQGrtO
- ここに来てる奴って大体どれぐらい食うの？
俺は酒もかなり飲むし、一日3000kcalちょい食うけど、筋トレしないと60kgから増えない。
- 595 ：病弱名無しさん：2013/09/26(木) 14:53:28.72 ID:oNMr2QlgP
- 普通に食ってるだけなのに腹だけ出てくるわ
- 596 ：病弱名無しさん：2013/09/26(木) 17:31:05.38 ID:abz46KhG0
- 食わないと痩せる。
食べるだけだと腹が出る。
運動するには馬力が足りない。
八方塞がりだ。
- 597 ：病弱名無しさん：2013/09/26(木) 19:25:53.16 ID:vweNroTE0
- 馬力が足りないは言い訳に聞こえる
- 598 ：病弱名無しさん：2013/09/26(木) 19:29:32.52 ID:BuPst1E40
- >>594
3000とか凄いな身長は？
おれは1800kcalくらいだな
一定以上食うと腹壊す
- 599 ：病弱名無しさん：2013/09/26(木) 21:52:44.13 ID:abz46KhG0
- >>597
馬力というのは間違いだった。
スタミナという方が正しいな。
- 600 ：病弱名無しさん：2013/09/27(金) 20:20:05.19 ID:Kx5thTk80
- >>599
スタミナだって言い訳に聞こえるよ
今の自分に合った運動から始めれば良いよ
- 601 ：病弱名無しさん：2013/09/28(土) 09:47:48.89 ID:fTtas0F60
- 1800kcalだったら痩せても仕方ないだろう。普通毎日3000kcalくらいは
取るだろ。
- 602 ：病弱名無しさん：2013/09/28(土) 10:17:34.44 ID:iV7WDFOd0
- 成人男性の1日あたり必要摂取カロリーは2200kcal程度
3000kcalってのは食い過ぎ
普通の人であればデブまっしぐらのはず
- 603 ：病弱名無しさん：2013/09/28(土) 12:47:36.78 ID:7FiTEoiUP
- 運動しながら3000kcalならちょうどいいと思うよ。
多すぎるくらいじゃないと筋肉付かない。
俺は3000kcal/日、週3でジム1hで、
171cm51kgから58kgまで増やせたよ。
筋肉と同時に脂肪もつけて64kgまで増やして、
脂肪を絞って58kg。
- 604 ：病弱名無しさん：2013/09/28(土) 19:12:14.44 ID:062kev7Gi
- 163cm39kg
一日の摂取カロリー600くらいって事に気付いた
すぐお腹いっぱいになっちゃうんだけど、無理矢理たくさん食べればOK？
ちなみに食べるのクソ遅い
- 605 ：病弱名無しさん：2013/09/28(土) 20:22:33.38 ID:JdY+mWQX0
- >>604
やばくね？
食べるの遅いと食べてる最中に満腹になるから
胃が悪いとか消化が出来ないとかじゃないなら少々無理したらいいかも
- 606 ：病弱名無しさん：2013/09/28(土) 20:41:47.27 ID:FyRuhu6K0
- 30キロ台って小学34年の体重だぞw
体格のいい小学生高学年にならボコられるなw
- 607 ：病弱名無しさん：2013/09/28(土) 23:33:37.22 ID:p8/OuWXS0
- 俺は小6まで29ｋｇだったなあ
- 608 ：604：2013/09/29(日) 01:27:41.57 ID:q/Le6Dobi
- >>605
そう！食べてる最中に満腹になる
噛む回数が多すぎるっぽい。早く食べるように意識してみるわ
>>606
まじ？せめて中学生の体格になれるように頑張る
- 609 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 06:21:17.99 ID:SqGTgjvTO
- >>598
亀レスでごめんよ。
身長は185cmだ。
筋トレしてた頃は68kgぐらいだったけど、やめたら徐々に落ちて、60kgに落ちついた。
1800kcalじゃトレーニングしても筋肉つかなさそうだ。
カツカレーをお勧めするぞ。
- 610 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 10:24:59.92 ID:LWQfW9BH0
- カロリーよりもどういう栄養取ってるかが大事じゃね？
筋肉つかないタイプはだいたい食事が炭水化物に偏ってて
タンパク質が少ない気がする。
俺は朝の白米をやめて無脂肪ヨーグルトに切り替えたら体重ほとんど増やさずに腕が太くなったよ。
あと太らずに筋肉つけたいなら肉よりも青魚やカツオ、マグロがおすすめ。
脂肪が少なく(おまけに良質脂肪)タンパク質が多いだけではなくビタミンも多いからね。
カツカレーばかり食ってるとマッチョじゃなく醜い豚になるぜｗ
- 611 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 11:00:10.29 ID:JRcDbt5B0
- ある程度バルクアップさせるには適度な脂質も必要だって聞いた事あるよ
脂質少ないと筋肉ついてもボリュームは出にくいハズだよ
- 612 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 12:36:22.47 ID:UPzL5DlsP
- >>610
栄養素も大事だけど、オーバーカロリーになってることが大前提。
- 613 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 12:50:37.51 ID:4glucrr/0
- とりあえずまずガリガリを何とかしたい人は
毎朝スイスロール1本食べたら肥るらしいね
- 614 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 13:43:13.81 ID:hef3j/Ta0
- ドミノピザの半額クーポンは簡単に手に入る。
有効期間は2週間だから、2週間毎に注文すればカロリーが取れるよ。
毎日でもOK。
ドミノピザ 半額 クイズ
でググれ。
- 615 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 18:44:44.03 ID:+Ns8zljS0
- 太るっていうか、逆三角形になっていくね。
- 616 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 19:24:50.71 ID:w+lC4rhH0
- スイスロールなんか食ってたら正三角形になるわ
- 617 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 21:08:52.94 ID:WUI5qAiJi
- 100円ローソンのスイスロールはググったら670kcalくらいあるのな
安価で高カロリーって点では結構優秀だと思う
- 618 ：病弱名無しさん：2013/09/29(日) 21:11:59.42 ID:cnSbAHJI0
- >>610
俺もこれ思うわ
体を作ってくれるのはタンパク質だけだもんな
- 619 ：病弱名無しさん：2013/09/30(月) 00:24:39.62 ID:0YWU//ar0
- スイスロールやピザはやめとけ
マックも論外
二郎の小ニンニク野菜の方がマシ
スープ飲まず
- 620 ：病弱名無しさん：2013/09/30(月) 10:22:55.08 ID:DIFRQLSO0
- >>592
176/59ならBMI19あるから痩せ気味って程度で別にガリじゃないだろ。
ガリガリはBMI18.5以下からだ。
- 621 ：病弱名無しさん：2013/09/30(月) 12:19:06.01 ID:qChVnnuj0
- >>592
俺は176/61なんだけど、65は欲しいかな
- 622 ：病弱名無しさん：2013/10/01(火) 12:30:44.62 ID:9OJjRCi7i
- 一時期毎日チョコレート食べてたら1年で10キロ太れた
糖尿になりかけたのでやめたら半年くらいで戻ったけど
ああいうのはやっぱ良くないんだね
- 623 ：病弱名無し：2013/10/02(水) 01:00:39.93 ID:/pXTMJNs0
- 185cm 57kgだけど、最低65はほしい
炭水化物摂れば太るのか？
- 624 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 10:34:27.71 ID:G4b6dChe0
- 世の中痩せたくても痩せれない奴が臭るほどいるけど
痩せたいなら食わなきゃいいじゃんと思う
なんていうとガリは食えばいいだろって言い返されるだろうが
食うのと食わないのじゃ食わない方が金も時間もかからないし圧倒的に楽。飲まず食わずでも無いわけだし
デブは甘え
氏ね
- 625 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 10:48:01.69 ID:sBj0VmE4P
- しかも食ったって理想通りに肉つかないしな
大抵は顔周りと腹が太るだけ
- 626 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 11:10:40.76 ID:JbsZKjBB0
- >>625
顔周りに肉がのれば、冬はガリがわからないですね。
自分は顔がガリだから年中、ガリに見えます。
- 627 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 16:12:02.52 ID:BDlqZr7r0
- ガリは甘え
って自分に言い聞かせてます
そうじゃないと頑張れねえ・・・
- 628 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 20:12:39.51 ID:F0sBa3ro0
- 頬がこけてるから
顔だけ太るのはちょっと羨ましい
いや、かなり羨ましい
- 629 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 21:04:41.51 ID:sR+scjDJ0
- >>628
運動しろ
- 630 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 21:09:45.53 ID:HnNUR3fCO
- 過敏性腸症候群なので食べても３０分後くらいにトイレ…
お尻の肉をつけるには鍛えるしかないのかな？
座ると骨が当たって痛い。
- 631 ：病弱名無しさん：2013/10/02(水) 21:28:26.71 ID:tqx5chQ50
- >>630
おれは尾てい骨が痛い。
- 632 ：病弱名無しさん：2013/10/03(木) 02:42:23.90 ID:39KWGJBNi
- ガリとガリがセクロスしたら恥骨が痛い
- 633 ：病弱名無しさん：2013/10/05(土) 20:15:07.38 ID:AgxQ9NK90
- 毎日肉を100g食えばモリモリついてくるよ
- 634 ：病弱名無しさん：2013/10/05(土) 22:43:46.00 ID:9Tke228R0
- >>632
恥骨と尾てい骨という型も。
- 635 ：病弱名無しさん：2013/10/05(土) 22:46:20.16 ID:DlRxoUYJ0
- 毎日肉100gとか誰でも食ってるだろ
- 636 ：604：2013/10/06(日) 01:57:45.24 ID:nIWUXllyP
- 風呂の椅子に座ってる15分間でケツが痛くなる
ふわふわの風呂椅子欲しい
- 637 ：病弱名無しさん：2013/10/06(日) 05:43:25.42 ID:idS3HXIk0
- 福原の高級店にあるスケベ椅子オヌヌメ
Amazonで最高級アクリル椅子って名前で売ってるやつ
- 638 ：病弱名無しさん：2013/10/06(日) 08:09:08.56 ID:7d7GlePqO
- 同じ摂取カロリーでも、摂り方によって太らないことってある？
俺は仕事前に300kcal、仕事上がりに2200～2300kcal、寝る前に500kcalで一日3000kcalちよっと(酒を含めると4500kcal程度)食うんだが、185cm60kgから増える気配がない。
もっと均して食わないとダメだったりするのかね？
- 639 ：病弱名無しさん：2013/10/06(日) 17:47:27.67 ID:SQuAw4iL0
- 風呂椅子は高い奴の方がいいな
値段じゃなくて高さね。まあ、高いのは高いんだけどねって
- 640 ：病弱名無しさん：2013/10/06(日) 18:47:40.52 ID:KKBoWDRFO
- 食っても体重増えない奴はプロテインを少量ずつ飲めってまとめスレ見て
実行したら半年位で10kg増えたよ
- 641 ：病弱名無しさん：2013/10/06(日) 19:16:15.29 ID:Yr2RQb1o0
- プロテイン飲むと腹壊す
- 642 ：病弱名無しさん：2013/10/06(日) 19:59:42.75 ID:dZRK9Dqa0
- WPIを選びましょう
- 643 ：病弱名無しさん：2013/10/08(火) 07:57:18.88 ID:irnP4OCLi
- エッセルスーパーカップって、カロリーが370kcalもあったんだな
これからは、毎晩食うわ
- 644 ：病弱名無しさん：2013/10/08(火) 10:04:57.45 ID:eY4xtj700
- また出たよ
- 645 ：病弱名無しさん：2013/10/08(火) 18:16:04.65 ID:PSxnXbQj0
- ガリガリはコーヒー止めた方がいいな
脂肪燃焼して太る妨げになる
- 646 ：病弱名無しさん：2013/10/08(火) 20:48:38.27 ID:4fnJjJZm0
- あー手軽だからインスタント珈琲よく飲むわ
控えた方がいいのか
>>643
スイスロール食べなよ
- 647 ：病弱名無しさん：2013/10/09(水) 17:37:22.45 ID:lgXdtDgEi
- >>646
食べるのに労力を要するから、しんどい
- 648 ：病弱名無しさん：2013/10/10(木) 12:08:59.42 ID:YEyTzuE00
- 100キロ越えのデブとラーメン食いに行ったけど凄いな
ラーメン食ったあとに必ず白米行く。チャーシュー食っても白米。常に白米
- 649 ：病弱名無しさん：2013/10/11(金) 12:08:15.28 ID:uxsrdPw8O
- >>645ビタミンＢだったかな、、脂肪燃焼効果があった気がする
- 650 ：病弱名無しさん：2013/10/11(金) 21:54:06.90 ID:VIMe4eIR0
- 引きこもりでゲームやったら太るよ
一週間もやれば確実に
- 651 ：病弱名無しさん：2013/10/11(金) 22:24:24.32 ID:qZeS32rA0
- 脂肪太りを目指してるんじゃないんだよね
- 652 ：病弱名無しさん：2013/10/11(金) 22:39:40.69 ID:lvs20Kg40
- >>650
ここにいるヤツは逆に痩せるだろ・・・ストレスで
- 653 ：病弱名無しさん：2013/10/12(土) 00:26:48.21 ID:5YyFGvoF0
- ゲームハマりすぎて食事抜いて二日で一キロやせた
どうしてくれる！
- 654 ：病弱名無しさん：2013/10/12(土) 01:42:58.53 ID:TMBV4NH20
- 食事抜くとか無理
体重のあった昔はできたけど今やると低血糖で怖い思いをする
- 655 ：病弱名無しさん：2013/10/13(日) 02:57:09.02 ID:YlNRxJYS0
- しっかり食べる
食べたら鍛える
贅肉は歩いて落とすしかない
- 656 ：カマキリの祟り＼(^o^)／：2013/10/15(火) 09:23:38.59 ID:sVsUFU8xO
- おまいら久しぶり
質問あれば受付するよ
- 657 ：病弱名無しさん：2013/10/16(水) 17:30:10.06 ID:VvY3u0uh0
- スマートゲインとかの有料プログラムって効果あるのかな？
試してる人いる？？
- 658 ：病弱名無しさん：2013/10/17(木) 01:06:43.48 ID:UNfLyB0b0
- 食いまくって筋トレすれば嫌でも筋肉つくよ
足りないのは根性だけだ
- 659 ：病弱名無しさん：2013/10/17(木) 16:09:33.51 ID:1UiIrVnN0
- 皆さんは、快便ですか？
- 660 ：病弱名無しさん：2013/10/17(木) 16:23:01.01 ID:fXcIi/9F0
- 食べたら健康的なのがすぐ出る
ところてんのようだ・・・
- 661 ：病弱名無しさん：2013/10/17(木) 18:37:00.94 ID:CFVgDFBI0
- 食べる量増やしてもその分ウンコが増量してる感じ
体重増えやしない
- 662 ：病弱名無しさん：2013/10/21(月) 11:45:07.34 ID:dTLvn1410
- 約ひと月で47.5→49.8kg、体脂肪率5.0→5.8になった(身長165cm)
・基本的に食に関心はなかった
・朝食は食パン1枚(蜂蜜)、昼は会社の給食弁当
ちょっと体に悪いとは思いつつ夕食は毎日チキンカツやフライドポテトなど揚げ物中心(ご飯1.5～2合ほど)
・休日は朝食パン1枚と夕方に↑の夕食と同じような感じが多い(昼食を抜くつもりは無いが忘れがち)
・1日0～2回プロテイン(よく忘れる)
・間食はほぼ毎日インスタントコーヒー(砂糖なし)を1～2杯、たまに(月1～2回)袋入りのチョコレートやポテトチップスなどを1袋
・運動は暇な時に無理のない自重トレ(腹筋中心)とたまにチントレ、週5で2.5kmを朝夕2回歩き&小走り程度
・オナニー殆どしないがデリヘル月1～2回(指名はぽっちゃり多め)
・毎日柔らか快便(空気鉄砲方式で食後すぐ便意が来て押し出されるような感じ)
- 663 ：病弱名無しさん：2013/10/21(月) 19:42:58.00 ID:2YS66uINP
- それぐらいなら誤差の範囲じゃないか
お腹に溜まってるとその分重くなるし
- 664 ：病弱名無しさん：2013/10/21(月) 21:57:58.15 ID:hVyTGnqd0
- 体重は毎日条件を揃えて計る。
朝起きてトイレに行ったあと、
朝食をとる前とか。
それでも、1kg程度はバラつく。
>>662
2kg増えたのなら本当に増えた
ということでしょう。
- 665 ：病弱名無しさん：2013/10/22(火) 11:43:44.17 ID:89h48bz90
- そろそろ冬ですね
顔だけでも太りたいなぁ
- 666 ：病弱名無しさん：2013/10/23(水) 01:16:12.92 ID:3/BPGrci0
- >>662
朝が軽すぎるし、仕出し弁当ってカロリー考えてるから
大体600kcくらいなんだよな
せいぜい2000kcくらいかな？
あんま運動してないっぽいし、小柄だから
2000kcでもどっこいなのかね
- 667 ：病弱名無しさん：2013/10/23(水) 01:20:28.16 ID:B3joFLsu0
- ガリなうえに頭が半分禿げた
- 668 ：病弱名無しさん：2013/10/23(水) 06:57:37.78 ID:6EJpPEsc0
- >>667
右側？左側？
- 669 ：病弱名無しさん：2013/10/23(水) 20:42:16.11 ID:B3joFLsu0
- 右
- 670 ：病弱名無しさん：2013/10/27(日) 14:13:19.02 ID:ZbX6qxHA0
- 漏斗だお
- 671 ：病弱名無しさん：2013/10/27(日) 22:50:10.28 ID:/cveA0P10
- ガリガリで顔が小さいのに加えて頬が痩せてるから帽子類全般が似合わない
そんな僕にぴったりな帽子はあるの？
- 672 ：病弱名無しさん：2013/10/27(日) 22:57:44.01 ID:obG3uZ2s0
- そもそも食べることが面倒くさい、苦痛でしかないのは俺だけかな？
ゲームに熱中してる時なんかマジで２日ぐらい飯食わないことが平気である。
腹が減ったらコンビニに適当に買い出しに行くだけ。
おにぎり、パン、冷たい麺を買うことが多いけど、
それも別にそれらが好きってわけではなくお湯用意したり、電子レンジで温めるのが面倒臭いから。
俺みたいなのはどうすりゃええんだろ。
- 673 ：病弱名無しさん：2013/10/27(日) 23:00:29.10 ID:4iHmsuvv0
- あきらめれ
- 674 ：病弱名無しさん：2013/10/28(月) 00:56:22.54 ID:DWmVRmNq0
- 辛い物とコーヒーが好きだからか全然太らんわ
- 675 ：病弱名無しさん：2013/10/28(月) 09:16:43.47 ID:ottbyKfs0
- >>672
とりあえず食べる癖をつけるようにお菓子とジュースでもいいんじゃないかと
- 676 ：病弱名無しさん：2013/10/28(月) 19:29:39.52 ID:4syI0fkM0
- ある程度年とると代謝が悪くなって
デブになるらしいから若い時は痩せてるぐらいがいんじゃね
- 677 ：病弱名無しさん：2013/10/28(月) 19:36:12.40 ID:zPMNKKkB0
- 年とると筋肉が育たんくなる
若い時にある程度筋肉つけとかんと、悲惨な餓鬼体型になるぞ
- 678 ：病弱名無しさん：2013/10/29(火) 17:41:21.34 ID:SPbjfeou0
- 幾つまで若いと言えるのか
- 679 ：病弱名無しさん：2013/10/29(火) 21:36:57.41 ID:Aaejra0+0
- 25からせいぜい30くらいかな
代謝が急激に落ちるのが40以降
ガリが「俺(私)スリム」て、きどってられるのはせいぜい20代まで、年取ると貧弱な体に脂が乗りだしてマジ悲惨になる
腹は出るわ背骨は曲がるわと凄まじくみっともない体になる
ソースは俺
- 680 ：病弱名無しさん：2013/10/30(水) 02:07:36.76 ID:D8MusXBw0
- 俺もその後を追っている
- 681 ：病弱名無しさん：2013/10/30(水) 09:32:23.53 ID:fe06WuuK0
- 腹だけ出てガリの奴いる？
- 682 ：病弱名無しさん：2013/10/30(水) 10:47:00.14 ID:EGwB4npk0
- 食べる量増やして腹だけ出るのが嫌だから
腹筋だけ鍛えたら腹だけ出てるみたいになったでござる
- 683 ：病弱名無しさん：2013/10/30(水) 12:44:08.41 ID:/j985xSz0
- 若い時身体作ってこなかったからじゃないの？
- 684 ：病弱名無しさん：2013/10/30(水) 17:19:50.15 ID:xu/lB7MY0
- >>679
ソースうp
親父もガリだが全然そんなことないんだけどｗ
- 685 ：病弱名無しさん：2013/10/30(水) 18:40:36.62 ID:/j985xSz0
- >>684
うちの親もそう
年代にもよるけど、
幼少の頃貧しい時代だった(食を選べなかった)のとまさに手伝いとかやたら滅多ら働いてた頃の人とは
ちょっと違うと思う
>>679が言ってるのは食の欧米化に運動不足になっていく現代の問題
- 686 ：病弱名無しさん：2013/11/01(金) 01:05:53.66 ID:PyC255500
- 基礎代謝が980ckで、一日1500ck目標にして頑張ってた
食後は体重増えてるけど次の日戻る、食べる量が少ないとすぐ体重減る
結果逆に痩せて161/39になっちゃった
- 687 ：病弱名無しさん：2013/11/01(金) 06:45:57.26 ID:rPlguH0P0
- 胃腸にいいというエビオスを飲みはじめてからすぐに空腹になるようになったんだけど
どんどん食べて大丈夫なんだろうか
- 688 ：病弱名無しさん：2013/11/01(金) 14:36:06.61 ID:JqBHdJjn0
- 問題なし
- 689 ：病弱名無しさん：2013/11/01(金) 18:29:14.60 ID:xs1zYYHx0
- んだな、食べれるときに食べろ
- 690 ：病弱名無しさん：2013/11/01(金) 21:04:42.35 ID:rPlguH0P0
- ありがとう食べてみるわ
満腹になっても食後30分もするとすぐお腹が鳴って幾らでも食べれそうな勢いで
こんなの生まれて初めてだから
思いっきり食べていいものか逆に控えた方がいいのかよくわからなかったんだわ
- 691 ：病弱名無しさん：2013/11/02(土) 06:48:05.51 ID:Z4TGWyuK0
- >>690
お腹が空くって事は身体がエネルギーを欲してるんだよ
喉が渇いたら水分を欲するのと同じじゃない？
- 692 ：病弱名無しさん：2013/11/02(土) 08:08:40.91 ID:rnxFElfU0
- 秋になったら食欲が出ませんか？
太るかどうかは別にして。
- 693 ：病弱名無しさん：2013/11/02(土) 10:41:28.58 ID:CuZwgP5X0
- 出ますね
最近は口が卑しくなって
ジャガイモを素揚げして塩掛けたのを毎日2～3個分くらい間食で摂ってますが
それ位ではなかなか太ってくれませんね
- 694 ：病弱名無しさん：2013/11/02(土) 11:03:31.74 ID:lmZZ/TRhP
- ガリが無理に太ろうとしても腹が出て顔が太るだけだよ
筋肉つけるしかないよ
俺は脂肪で太るのは諦めた
食費どんだけ無駄にしたことか…
- 695 ：病弱名無しさん：2013/11/02(土) 16:16:02.99 ID:rnxFElfU0
- >>694
腹は出ますが、顔が太ってくれません。
頬がこけているのが何とかなれば良いんですが。
- 696 ：病弱名無しさん：2013/11/02(土) 16:19:18.01 ID:ryIUVdaa0
- 頬こけは表情筋鍛えたら治ったって話がどっかであったような
- 697 ：病弱名無しさん：2013/11/02(土) 23:32:29.90 ID:ySVHRiuX0
- 167/56→44→今48 ストレス、機能性胃腸障害でやせた
- 698 ：病弱名無しさん：2013/11/03(日) 03:40:08.90 ID:WyWpMEdYO
- ガリも食生活変わったら太るかな？例えばアメリカに住んでデブの人たちと食生活を共にしたりするとかしてさ
- 699 ：病弱名無しさん：2013/11/03(日) 07:24:18.04 ID:ZagfdW5c0
- >>698
あんなにどう考えても食べられません。
がたいが違います。
- 700 ：病弱名無しさん：2013/11/03(日) 08:28:51.15 ID:mOSil3uy0
- >>698
岩隈はメジャー行って10kg近く太ったな
筋トレと食事だと思う
- 701 ：病弱名無しさん：2013/11/03(日) 14:18:15.56 ID:AV9dROsgP
- 脂肪がつきにくい人はいるけど、筋肉がつかない人はいません
- 702 ：病弱名無しさん：2013/11/03(日) 21:32:23.39 ID:g8xwEJFL0
- 全身を三分割で週6日トレしてて頭打ちだったんだけど、週1全身トレ6休養にしたら体脂肪変わらずアッサリ1kg増えたw
オーバートレだったんだな
理想は1日トレしたら3～4日休養かな
- 703 ：病弱名無しさん：2013/11/05(火) 16:10:16.15 ID:Tg1sdWu70
- 最初はガンガン筋肉がついたんだが最近足踏み状態。体重が3ヶ月くらい変わってない。
- 704 ：病弱名無しさん：2013/11/05(火) 20:57:02.00 ID:Tww1fFMIP
- たまにめちゃガリな奴いるけど、どうやっていきてんすかあれ
気力あるの？
- 705 ：病弱名無しさん：2013/11/05(火) 21:16:08.13 ID:CZBWnIyr0
- だんだん沢山食べれるようになってきたけど筋トレするほどまだ体力もないし
とりあえずジョギングとマンションの階段昇降を始めたんだけど
階段って下りも昇りのように一段飛ばしの方がいいのかな？
- 706 ：病弱名無しさん：2013/11/05(火) 21:18:33.00 ID:IqyZk54/0
- 無いよ
助けてくれよマジで
- 707 ：病弱名無しさん：2013/11/06(水) 07:32:20.91 ID:Wcsq19no0
- >>705
下りのほうが怪我しやすい
飛ばさず降りれ
- 708 ：病弱名無しさん：2013/11/06(水) 21:00:40.81 ID:++j/0GHI0
- 飯食って
ダンベル持って動けばどんどん筋肥大する
- 709 ：病弱名無しさん：2013/11/06(水) 21:54:25.32 ID:ohYKCw4r0
- >>707
転倒する方の怪我ではなくて
衝撃が増すので膝などに負担がかかって危険という事でしょうか？
- 710 ：病弱名無しさん：2013/11/06(水) 23:28:17.23 ID:uzynmvHC0
- >>709
両方
- 711 ：病弱名無しさん：2013/11/07(木) 00:22:13.27 ID:NlTtNq9Z0
- >>710
重ねがさねどうもありがとう
- 712 ：病弱名無しさん：2013/11/08(金) 00:31:40.14 ID:VNNv6ql60
- ウエイトゲイナーとか個人輸入すれば良いよ。
コップ1杯で1200キロカロリー
俺はこれを
朝食後1杯
10時ごろ1杯
昼飯後1杯
3時に1杯
晩飯後1杯
就寝前1杯
これに食事と間食で1日1万キロカロリー
178cm/52kgだったけど筋トレしながら
半年で58kgまで増えた。
ダンベルフライとか、始めは10kg辛かったが
25kgじゃ物足りないくらいになった。
が、見た目変わらずに、腹だけが出た。
その後食事を元に戻して筋トレ止めたら
2ヶ月で52kgに戻った。
俺はもう諦めたわ
- 713 ：病弱名無しさん：2013/11/08(金) 03:13:59.88 ID:olXWzSPJ0
- 自分は178cm/64kgです（夜食後）。自分ではガリと思っていますが、
どうなんでしょうか？
- 714 ：病弱名無しさん：2013/11/08(金) 10:46:19.46 ID:QkOfr1MN0
- >>713
体脂肪率高いと標準、体脂肪率低いと細身に見える感じじゃないかな？
- 715 ：病弱名無しさん：2013/11/08(金) 10:47:26.50 ID:QkOfr1MN0
- >>712
なんで筋トレ辞めたんだよw
- 716 ：病弱名無しさん：2013/11/08(金) 20:26:23.09 ID:vdGZz8wG0
- うんこの回数がくそ多いんだが俺だけか？
- 717 ：病弱名無しさん：2013/11/09(土) 22:53:06.27 ID:HVGe2bSF0
- 炭水化物系食いまくりでも食事戻すとダメだな
でも炭水化物の暴食は体調マジ崩すんだよな
- 718 ：病弱名無しさん：2013/11/10(日) 02:21:28.25 ID:LJ5G2Uwb0
- イクラ山盛でごはん食べた
カップアイスふたつ食べた
頑張ったけど。やっぱ気持ち悪いわ
- 719 ：病弱名無しさん：2013/11/10(日) 21:57:29.10 ID:OmlxiJqH0
- 朝昼晩と軽めに食事をしたら、500g今日減っていました。
痩せるのは簡単なんですけど、太るのは大変です。
- 720 ：病弱名無しさん：2013/11/10(日) 22:52:46.84 ID:1XiGGXe70
- 腹出ずに体重増やすなら筋肉つけるしかない
5kg増やすのも辛いよね
- 721 ：病弱名無しさん：2013/11/10(日) 23:51:43.97 ID:p2Fr6RxzO
- 鏡見たとき雲竜型とかずんぐりむっくり ノビ介体型と
比べたらオレのガリが際立ちウツやわ。
- 722 ：病弱名無しさん：2013/11/11(月) 00:11:43.49 ID:/kUzRJct0
- 反応性低血糖と分かって食って太るのは諦めたわ
遺伝でインスリン出るのが遅いとかどうしようもねええ
- 723 ：病弱名無しさん：2013/11/11(月) 10:20:37.84 ID:rmrd5ol50
- 30過ぎのガリの人いませんか？
- 724 ：病弱名無しさん：2013/11/11(月) 10:54:12.38 ID:VZCD4PZ70
- 30歳で181cmのガリです
1年前58kgから肉体改造始めて、今63kgです
- 725 ：病弱名無しさん：2013/11/11(月) 12:19:27.08 ID:rmrd5ol50
- >>724
よろしければ詳しく教えてもらえませんか？
周りから変わったって言われますか？
- 726 ：病弱名無しさん：2013/11/11(月) 13:27:35.53 ID:7eCM2sDN0
- まずトレーニングですが、去年9月から今年6月までジムに通ってました｡
筋肥大メニューを週2回です。
食事は、1回の食事量を増やすのも限界があるので、朝と昼の間、昼と夜の間、
寝る前にプロテインと、回数を増やしました。トレーニング後にもプロテインを飲んでました。
間食はバナナや菓子パンなど簡単なものです。昼と夜は限界まで食べます
嫁からは肩と胸筋が大きくなったと言われ、58kgの頃履いてた細めのデニムが履けなくなりました。
夏場忙しい仕事で、毎年冬場でちょっと増量して、夏になると58kgぐらいまで落ちてたのですが、今年は61kgをキープしてました｡
食事量も意識してましたが、筋肉がついて維持できてたような気がします｡
今は家で筋トレしてますが、近々ジム通いを再開して目標体重70kgまで頑張りたいと思います。
長文失礼いたしました｡
- 727 ：病弱名無しさん：2013/11/13(水) 11:22:27.33 ID:UPu/xb5c0
- メンタル系の薬は太るけど、ここの人は痩せているだけで、心身ともに
健康ですよね？
- 728 ：病弱名無しさん：2013/11/13(水) 13:00:28.20 ID:wkEdKtis0
- 精神病といわれれば精神病なのかも
普通といわれれば普通
- 729 ：540：2013/11/14(木) 13:15:48.64 ID:KW+QrnEh0
- 64kgになりました。
- 730 ：662：2013/11/14(木) 20:10:12.37 ID:RnSZapME0
- 自分は51.2kg、体脂肪率6.1になった
順調順調
- 731 ：病弱名無しさん：2013/11/17(日) 00:48:29.14 ID:SopH04J80
- 昨日、買い物袋持ったお姉さんとぶつかったら、はね飛ばされて尻餅ついてしまった
情けない
- 732 ：病弱名無しさん：2013/11/17(日) 00:55:03.04 ID:8/+yJiO+0
- 想像したら笑える
- 733 ：病弱名無しさん：2013/11/17(日) 03:40:31.69 ID:mZekp4xD0
- ピルをのみ始めたので食欲アップして一キロ増えた!低血圧だったけど少しあがった!いえい!
- 734 ：病弱名無しさん：2013/11/18(月) 00:24:23.96 ID:JgqGXZYP0
- 体鍛えたら女の性欲の眼差しがすごいわ
- 735 ：病弱名無しさん：2013/11/18(月) 20:12:41.42 ID:EGLDsBskO
- 30代成人男子 日本では72kgぐらいだと見ている。俺には
無理 つめこんで65。
- 736 ：病弱名無しさん：2013/11/18(月) 21:40:28.06 ID:RZQnvjeN0
- 食べることに胃が慣れてきたのか
最近よくお腹が空くから今日は満腹まで食べてみようと
ご飯を3合炊いたんだけど一食で全部食べられた
頑張ったらまだまだ食べられそうな感じだけどとりあえず満足したからストップ
流石に毎日これくらい食べたら太れそうだけ食べるのも大変だね
- 737 ：病弱名無しさん：2013/11/19(火) 00:08:56.41 ID:xdG6mT7b0
- 性欲までは行かんがまともに扱ってもらえるようになるな
久しぶりに会うと男でも体型の変化に「おっ」みたいな褒めるような視線送って来る
- 738 ：病弱名無しさん：2013/11/21(木) 21:32:08.43 ID:kKY2D33I0
- 大食いと筋トレでガリガリ脱出したものの
後に両方やめるとまた元の体重に戻ったって話が時々でてくるけど
体重は元に戻っても、鍛えた脚腕などの部位も細く戻っちゃうものなの？
- 739 ：病弱名無しさん：2013/11/21(木) 22:04:58.04 ID:3Wz88dHe0
- ピル飲んでから二キロ増えて喜んでたけど、周りからやつれたって言われるようになった
顔だけじゃなくて手足も
もうわけわからん
- 740 ：病弱名無しさん：2013/11/22(金) 06:49:30.90 ID:M2YSumAb0
- >>738
姿勢が変わったりドアの押し方が体重と筋力を生かしたやり方になると日常生活で筋肉が使われて
落ちない部分は落ちない
- 741 ：病弱名無しさん：2013/11/25(月) 20:16:14.56 ID:OmddW/bT0
- ドグマチール服用し続けてたら性欲無くなった
相変わらず体重は増えません
- 742 ：病弱名無しさん：2013/11/25(月) 20:36:49.99 ID:ROrdBgP10
- >>741
ドグマチール飲んだら、♂なのに乳が大きくなりました。
ので、止めました。
- 743 ：病弱名無しさん：2013/11/27(水) 05:06:41.87 ID:BO27EErO0
- わかもと飲んでるんだが
海外の消化酵素サプリ飲んでる人いない？
3000円とかするから悩み中~_~;
- 744 ：病弱名無しさん：2013/11/27(水) 05:42:04.81 ID:V8H7y4sQ0
- 試したことあるけど効果無かった
- 745 ：病弱名無しさん：2013/11/27(水) 13:00:54.21 ID:fms49TEF0
- わかもとの方がいい
- 746 ：病弱名無しさん：2013/11/27(水) 16:59:37.42 ID:YXOSU30q0
- >>744
>>745
やっぱわかもと一択か～
マルちゃんのごつ盛り焼きそば
700カロリーで98円で捗る
- 747 ：病弱名無しさん：2013/11/27(水) 17:59:23.16 ID:X/P7RrUQi
- エビオスいいよ
お腹空く空く
- 748 ：病弱名無しさん：2013/11/29(金) 19:12:34.00 ID:rc3y96UI0
- 年齢30前半♀。寝る前にホットミルクにハチミツを入れて飲むというのを5年近く継続してます。その結果35キロから41キロまで増量しました。
しかしお腹ばっかりお肉がついて胸や手足にはつかないのでもうやめようかと思っていますが。
- 749 ：病弱名無しさん：2013/11/29(金) 19:17:32.09 ID:GUWUZee/0
- せっかく体重増えたんだから止めるなよ。
腹筋もしろよ。
- 750 ：病弱名無しさん：2013/11/29(金) 20:39:31.15 ID:rc3y96UI0
- 腹筋などの筋トレさんざんしましたけど、脂肪も筋肉もつきづらい体質なんだそうです。
- 751 ：病弱名無しさん：2013/11/30(土) 01:56:35.46 ID:mKBn+uaR0
- 自重は筋肉が付きにくい
- 752 ：病弱名無しさん：2013/11/30(土) 04:52:43.07 ID:71vNKWQm0
- 身長も低いほうなんで、まじでなめられますね
昔から
- 753 ：病弱名無しさん：2013/11/30(土) 08:51:07.03 ID:r9McIeq50
- １８０ｃｍ６４ｋｇ。不規則な勤務シフトが痩せの原因
泊まり勤務明けにカツ丼＋牛乳摂取後すぐ寝ると夜には＋１㌔
だが翌日には元に戻ってしまう。胃には問題なし。どうしたものか…
- 754 ：病弱名無しさん：2013/11/30(土) 12:22:19.53 ID:tATyFHba0
- 別に痩せてない
- 755 ：病弱名無しさん：2013/11/30(土) 13:07:49.58 ID:WJCT7rvl0
- >>753
似た環境＆スペック俺は182/65
会う奴会う奴に「ご飯ちゃんと食べてる？」って聞かれて凹むわ
豚骨ラーメンとご飯作戦を実施してるが
これやりすぎるとニキビできちゃうんだよなー
- 756 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 00:08:29.68 ID:lxc8xjAZ0
- ウエイトやるしかないよ
運動しないとデブるだけ
- 757 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 00:50:00.76 ID:9JOqzoJH0
- 186で75まできたわ
筋肉つけて太ると、この程度でも細いわ～
やはり80くらいまで行かなきゃな
- 758 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 04:53:00.31 ID:zuC0GLpW0
- 地獄のミサワ乙
- 759 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 09:18:56.36 ID:sGlG/44z0
- 俺はここ1年で177･50→177･68まで激太りできた。
だが体脂肪も8パーセント→20パーセントになった。
手首もガリの頃と全く変わらない。どうしたものか…。
- 760 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 10:34:23.81 ID:LQuA+/Pd0
- ただのデブになるぐらいならガリでいいや
- 761 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 18:52:45.10 ID:9JOqzoJH0
- ただのデブになるほどの努力もしてないくせによく言うわ
- 762 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 19:26:24.73 ID:kn2LCRUT0
- むしろデブになってみたいわ
この細い腕どうなるかみたい
- 763 ：病弱名無しさん：2013/12/03(火) 20:29:49.07 ID:O+1IpMHb0
- デブにならないようにウエイトして6kg増えたしw
- 764 ：病弱名無しさん：2013/12/04(水) 19:50:31.65 ID:ZolwQL/30
- 手首はどうあがいても太くならん
あれは才能だ
- 765 ：病弱名無しさん：2013/12/04(水) 21:57:46.57 ID:BpOK8hNn0
- 時計の幅広がらないってことか
まじで男用のサイズないわ
- 766 ：病弱名無しさん：2013/12/05(木) 15:55:05.23 ID:A929KFKE0
- 身体の前後幅がなさすぎるわ
- 767 ：病弱名無しさん：2013/12/05(木) 17:40:25.40 ID:U1hZTcNA0
- 学生時代よく生き残れたわ
チビガリで
- 768 ：病弱名無しさん：2013/12/05(木) 18:42:09.12 ID:v3HeBPxjP
- 俺はろくな学生時代じゃなかったわ
ガリガリがコンプレックスすぎて女には積極的になれなかったしもてなかったし学内カーストの下にいたし
- 769 ：病弱名無しさん：2013/12/05(木) 21:45:33.08 ID:MYc4R0560
- >>768
ほんとこれ
- 770 ：病弱名無しさん：2013/12/05(木) 22:33:15.68 ID:UGY/C4lRP
- バンドやってればガリが武器に変わったのに
- 771 ：病弱名無しさん：2013/12/05(木) 23:19:40.07 ID:c6X/KAU60
- >>759
どこが変わったの？まさか腹が出ただけとか？
- 772 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 00:27:59.96 ID:PUxOhxER0
- >>771
ジムである程度、鍛えながら太ってるから肩回りや胸も付いたのは付いたが、やっぱ腹だな。
ウエスト67くらいだったが、今は78だ。
だがガリコンプレックスは少し薄れた。
今まで夏も長袖で｢暑くないので大丈夫っす｣って強がってたけど、今年は初めて半袖で過ごした。
人に中肉中背だねって言われた時は心の中でガッツポーズした。
- 773 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 00:57:19.72 ID:oUbv1ZpZ0
- ガリガリに加えハゲチビだぜ！
影ではスメアゴル言われてるぜ！
宜しく！
- 774 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 01:00:26.87 ID:QvzSwF3F0
- まぁ俺のほうがガリガリやけどな
- 775 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 09:00:07.36 ID:duSkOjZo0
- ガリガリ男はいい年して童貞が多いのかな？
- 776 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 11:02:38.01 ID:iIJLOKw9i
- はいはいワロスワロス
- 777 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 18:48:54.93 ID:zVFM2Isd0
- >>772
食事量(朝昼晩)は増えた？あしは太くなった？
- 778 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 21:05:46.59 ID:K4ZPC9ID0
- >>777
今測ってみた
胸囲91
ウエスト78
太もも54
だな。
ガリの頃のサイズがわからないからウエストだけが異様に太くなったしかわからない。
そして、太りだしたのは1年前に仕事を辞めてから。ストレスが無くなったことが大。
仕事は12時間勤務で4日ごとに昼勤と夜勤が入れ替わる工場で年中不規則な生活で
10時間以上パソコンのモニターを見つめてた。24時間緊張してた。
飯もあまり食えず1日1食ってことも多々あった。
1年休んでいまは昼だけの仕事に就いてる。
倉庫の仕事で体は疲れるが精神はあまり疲れなそうなのを探した。
今は1日2食。
難しいけどストレスをいかに溜めないかだと思う。
そして胃が弱いから消化剤を毎食後飲んでる。
そしていい年して童貞。頑張ろう。
- 779 ：病弱名無しさん：2013/12/06(金) 23:09:54.21 ID:aE/ZcUU90
- >>778
なるほど、ありがとう。因みに何歳？
- 780 ：病弱名無しさん：2013/12/07(土) 00:59:36.44 ID:QXl72JPr0
- 男は体格
決して顔ではない
- 781 ：病弱名無しさん：2013/12/07(土) 08:15:33.65 ID:Htd/ZWIbP
- >>780
本当思う
男がデブ女を恋愛対象外にするのと同じ
- 782 ：病弱名無しさん：2013/12/07(土) 16:27:51.03 ID:Z2c1upH70
- なんでジャニーズとか受けてんの
- 783 ：病弱名無しさん：2013/12/07(土) 17:48:53.58 ID:wIQERWtW0
- ジャニーズって案外ガリガリは少ないよ
嵐とかは細身の部類でガリガリではない
このスレの人たちってやっぱり親も細かったりする？
- 784 ：病弱名無しさん：2013/12/07(土) 20:38:29.03 ID:QXl72JPr0
- ガリガリは男受け悪い
ましてチビならマッチョのほうがはるかにまし
- 785 ：病弱名無しさん：2013/12/07(土) 20:44:38.26 ID:vNhyGXnj0
- 男に受けてどうすんだよｗ
- 786 ：病弱名無しさん：2013/12/07(土) 21:05:06.05 ID:UbfypxdmP
- ｱｯｰ！
- 787 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 02:29:02.97 ID:C+eygHsR0
- 体鍛えてると性欲の眼差しギンギンに向けてくる女がいるな
ああいう女って筋肉があって精力が強そうな男なら誰でもいいんだろうか
- 788 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 02:32:30.37 ID:H9e0jSiPi
- やっぱ男でガリガリは論外だわ。
つくづくそう思う。
若いうちはまだいいけど、街歩いてるガリガリのオッサンとかありえないぐらいみすぼらしいもん。
自分が年取ってあんなんになるかもと思ったらぞっとする。
- 789 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 02:45:36.54 ID:twpedbOK0
- でもだいたい顔は良いよ
- 790 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 03:37:22.21 ID:HINz9Z8E0
- なにより弱そうにみえるから上からこられるのがつらい
- 791 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 04:12:16.46 ID:FtmQM3qk0
- 気持ちの問題だよそれは
自信なさげだから相手に上から来られるんだよ
- 792 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 10:35:21.24 ID:aVPp0T+X0
- 今、股の付け根の下5センチの脚廻り測ったら44.5センチだった
オレより細い奴っていないだろ？
ちなみに175/55です
- 793 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 13:39:06.39 ID:DoAFTc000
- 測ってみたら41cmだったわ
ちな178/51
しにたくなってきた
- 794 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 14:06:05.32 ID:3nOAcovO0
- 病的に頬がこけてる類を除くと、骨格の問題に見えるけどな
モッズコート羽織ってる歩くマッチ棒とか
肩も腰も幅なさすぎて、どういう骨格してるのかが不思議
- 795 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 15:11:26.53 ID:a/y32b1q0
- >>787
多分、本能的に惹かれるんだろうね
弱々しい男より逞しい男の方がいいでしょ
男が思ってるより、体力ありそうな男ってモテるよ
- 796 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 15:52:34.36 ID:FtmQM3qk0
- 学生さんかな？
体格なんて男の人が思ってるほど気にしてないよ
- 797 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 16:34:15.33 ID:86MYTk0i0
- >>796
社会人です
女の人ですか？
- 798 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 18:16:37.86 ID:HINz9Z8E0
- まずスポーツも力仕事もできそうにないし
チビガリは人生ハード
- 799 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 20:30:44.38 ID:Vaa4wTsW0
- 筋肉質でガタイいい奴にすげー劣等感あるわ。
- 800 ：病弱名無しさん：2013/12/08(日) 21:00:54.72 ID:1tKBj7i30
- >>791
カラテカの矢部が気持ち強くてもどう考えても弱いやろ
- 801 ：病弱名無しさん：2013/12/10(火) 05:03:22.71 ID:C6fDqa2D0
- ガリガリだと頭がでかく見えてなあ
- 802 ：病弱名無しさん：2013/12/10(火) 15:13:10.38 ID:7Mkd+Cb60
- この手首の細さ一生味わないといけないのか
- 803 ：病弱名無しさん：2013/12/10(火) 17:24:38.48 ID:6N+pery70
- >>796
それは嘘だろ
学生だけどガリガリだよねとか
痩せ過ぎとか陰で言われてるぞ
- 804 ：778：2013/12/10(火) 22:38:06.90 ID:QRlzlXQb0
- 手首は16.5センチです。太くなったのかな。
29歳童貞です。よろしくお願いします。
脈拍はストレスマックス時代の影響か安静時で100を超えます。
常に何かに怯えています。
- 805 ：病弱名無しさん：2013/12/10(火) 22:59:12.66 ID:QRlzlXQb0
- 痩せてるから食わなきゃ食わなきゃって思ってプレッシャーになってストレスになって
更に食えなくなる負のスパイラルでした。
お腹空いてないのに食べて気持ち悪くなったり。
- 806 ：病弱名無しさん：2013/12/10(火) 23:22:27.92 ID:CGh7J6nw0
- >>805 それだわ
栄養が足りてないのかわからないけどふらふらしてしんどい
- 807 ：病弱名無しさん：2013/12/11(水) 03:24:41.56 ID:fbYP39XM0
- 骨格の問題やろ
子供のころから普通に飯食ってて昔から細いし
- 808 ：病弱名無しさん：2013/12/11(水) 16:49:23.54 ID:XZL45Opfi
- 体質はどうにもならんよね。
食わなくて痩せてるんなら食って筋トレすればいいと思うけど、
食っても筋トレしても体型全然変わらないのはマジで辛いしモチベーション下がるよ。
- 809 ：病弱名無しさん：2013/12/13(金) 15:27:31.45 ID:pNznri9x0
- 手首細い人は太らない法則
- 810 ：病弱名無しさん：2013/12/14(土) 22:58:48.48 ID:C9zEvA9C0
- >>804をみて俺も計ったら１５くらいだった
ふとりてえ
- 811 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 02:23:14.41 ID:pJ7V376a0
- 地獄のミサワ乙
- 812 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 13:59:43.63 ID:mWztI/bL0
- 手首最細選手権開催しようぜ！お前ら何センチだよ
- 813 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 14:15:11.71 ID:pJ7V376a0
- 暫定1位になりたいなら
ちゃんと手首にメジャー(巻き尺)を巻いた画像うpな
- 814 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 14:57:34.06 ID:M0hOj30U0
- 細過ぎて笑われそうだからやめとく
、、
- 815 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 16:13:49.51 ID:mWztI/bL0
- ガリがガリを笑ってどうすんだ、俺たちは同じ悩みを持って集まってるんだ(ﾄﾞﾔｯ!
- 816 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 18:29:50.08 ID:Lwt/Hr5i0
- 手首15センチ。最細タイか
女性の前では手首隠します
- 817 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 19:23:12.51 ID:7Ck+zwI/0
- 14.5cmだった
いつも職場で腕まくりしてるわ
- 818 ：病弱名無しさん：2013/12/15(日) 23:07:43.06 ID:6GJAj2Fp0
- デブのほうがよかった
痩せるの簡単だから
- 819 ：病弱名無しさん：2013/12/16(月) 00:11:57.15 ID:OK0QEhWq0
- 俺14cmだったわｗ
- 820 ：病弱名無しさん：2013/12/16(月) 00:17:56.28 ID:OK0QEhWq0
-
本当にその辺の女より細いと思う
手首は太くならないなｗ
- 821 ：病弱名無しさん：2013/12/16(月) 00:42:32.83 ID:YdsNPCQo0
- 細いのにデブって見えるな
- 822 ：病弱名無しさん：2013/12/16(月) 09:11:33.21 ID:C0aHg96Y0
- 13.4cmだった
- 823 ：病弱名無しさん：2013/12/16(月) 09:41:03.72 ID:VrVcIQM9O
- 手首１２センチ。
一時期は１３センチ越えたのに戻ってしまった…
女なら普通かな？
- 824 ：病弱名無しさん：2013/12/16(月) 17:52:47.47 ID:Uf6F78Sn0
- 俺のちんぽより細いワロタ
- 825 ：病弱名無しさん：2013/12/18(水) 20:17:45.93 ID:FJRqGL3r0
- 食べても食べてもどうにもならんので
ダンベル買ったった
これで勝てる
- 826 ：病弱名無しさん：2013/12/19(木) 08:27:28.37 ID:/NWc5TBSP
- 俺は公共施設でトレーニングしはじめた
ジムみたいに月額じゃないし安くていいわ
- 827 ：病弱名無しさん：2013/12/19(木) 08:32:56.70 ID:TWS7bLc50
- いや、それ買った時点で負けじゃね？
あ、筋トレに使うのか？
- 828 ：病弱名無しさん：2013/12/19(木) 18:44:30.22 ID:IYVCnmVC0
- ジムは入会したら使わなければもったいないと思って行くようになるぞ。
今の時期は風呂で温もれてサウナにも入れてガス代も気にしなくていいしすげー安く感じる。
ストレス解消にも役立つし、いいと思うぞ。
- 829 ：病弱名無しさん：2013/12/19(木) 22:28:57.15 ID:F6g/l0LF0
- 普通より食べてるつもりでも増えないんだけどやっぱカロリー足りてないのかな
ウェイトゲイナーとかどうなんだろう
流石に>>712さんみたいなのは摂りすぎだと思うけども
- 830 ：病弱名無しさん：2013/12/20(金) 06:24:25.63 ID:yQ6GjdoE0
- 細マッチョはやっぱ女には受ける
目の色変えてくる
顔は変わってないから筋肉に惹かれるんだろうな
- 831 ：病弱名無しさん：2013/12/20(金) 08:16:01.49 ID:UMNQxNKAP
- 夏場じゃないとわからんやん
- 832 ：病弱名無しさん：2013/12/20(金) 16:01:38.12 ID:9xyq/ixB0
- 細マッチョって身長170だったら体重何キロくらい？
- 833 ：病弱名無しさん：2013/12/20(金) 21:26:42.76 ID:yeKSTMZc0
- >>832
身長－110体脂肪率10％未満
- 834 ：病弱名無しさん：2013/12/21(土) 11:51:46.18 ID:6ycU0v//0
- 170 65 10
くらい
- 835 ：病弱名無しさん：2013/12/21(土) 18:28:08.65 ID:MOCDTkU70
- >>833-834
細マッチョってそんなにかよ・・・15キロは足りないわ
- 836 ：825：2013/12/23(月) 09:42:12.41 ID:+Otsvk2l0
- ダンベル届いた
控えめに20kg×2個買ったつもりだけど
片手じゃ10kgもまともに上げられないわ
- 837 ：病弱名無しさん：2013/12/26(木) 01:40:58.52 ID:veZY2lht0
- おお、行動に出たな
重いのはデッドリフトやベンチプレスに使うんだよ
- 838 ：病弱名無しさん：2013/12/27(金) 01:36:11.00 ID:YHrMQjY10
- 俺もダンベル注文して今日発注される予定
はやく筋トレして健康体になりたい
- 839 ：病弱名無しさん：2013/12/27(金) 22:23:46.28 ID:vIti7SAM0
- >>837
なるほど
参考にしまふ
とりあえずスクワットと
持てない事にはどうにもならないので7.5kgにして貧弱な肩鍛えようと奮闘中
あと調子にのって安いバーベルシャフト注文したった
- 840 ：病弱名無しさん：2013/12/28(土) 08:02:25.87 ID:EE4kXXbw0
- やべぇまた減ってる
- 841 ：病弱名無しさん：2013/12/29(日) 10:35:23.46 ID:brtRr5230
- 値段、量、腹持ち、高カロリーで言えば
食パン一斤(68円)って凄くコスパいいな
2014年は小腹空いたらとりあえず食パン食べてみることにする
- 842 ：病弱名無しさん：2013/12/29(日) 13:35:16.99 ID:pgfRACcc0
- あーーーーいらいらしてまた食欲不振だこれ
これ以上痩せてどうするよほんと
いらいらしたくないのにケンカしていらいらいらいら…
相手側は何も気にならないのかフツーに天ぷらうどんとか買ってきて食べてるしよおお
いらいらして食べても胃にもたれないのか世？？こっちは食べる前から食欲不振きてまたカロリーメイトで昼食を凌いだって言うのにのんきな奴だぜあああああ
いらいらするのやめたいわ、胃がほんともたない。。
- 843 ：病弱名無しさん：2013/12/29(日) 17:52:10.07 ID:U0YVVFSz0
- イライラしてるのはセロトニンが足りてない
- 844 ：病弱名無しさん：2013/12/29(日) 21:07:45.40 ID:y9X3z3q80
- ガリオコw
- 845 ：病弱名無しさん：2013/12/29(日) 21:50:32.27 ID:FV6sbMYa0
- セロトニンというか、たぶん普段から少食なのかと思うけどね。
米やタンパク質というか、食べてないと脳内のグリコーゲンの量が減少して
自分の行動や言動をコントロールできなくなる。また洞性頻脈になって
ケンカごしになってるのかも。
- 846 ：病弱名無しさん：2013/12/29(日) 21:51:23.53 ID:FV6sbMYa0
- あ、グルコースです。
- 847 ： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】(1+0：5) ：2013/12/30(月) 23:10:40.45 ID:S6HCucv/0
- １０ｋｇのダンベルを購入して、スクワットを20回したら
死にかけた・・
- 848 ：病弱名無しさん：2013/12/31(火) 08:45:25.85 ID:Ijl6UeP+P
- 20回できちゃう時点で負荷が軽い
- 849 ：病弱名無しさん：2013/12/31(火) 09:46:06.09 ID:pNIdZtrH0
- スクワット難しいよね
持ち上げられる重さならそこそこ回数出来るけど
高負荷低回数をやろうにも
腕や肩が弱いからそもそも持ち上げられないっていうね
- 850 ：病弱名無しさん：2013/12/31(火) 16:18:43.01 ID:0/V7IblFi
- >>662と>>730のつづき
現在52.3kg体脂肪率7.1
順調に増えてたのにだんだん失速してきたから
春までに55kg夏に60kgが目標だけどちょい厳しそう
ご飯は3合くらい食べられるようになったけど
1度に沢山より回数分けたりウェイトゲイン取り入れた方がいいのかな
- 851 ：病弱名無しさん：2014/01/01(水) 15:06:58.72 ID:LUFTQIWN0
- みんな体脂肪率はどうやって計ってる？
オムロンとタニタで常に二倍近く違うんだが
- 852 ：病弱名無しさん：2014/01/02(木) 00:00:24.23 ID:8TinHKcQi
- >>851
タニタの体組成計
正月だし今日は食べっぱなしだったなぁと今計ったら53.8kgだった
今月はこれ目標にしよう
- 853 ：病弱名無しさん：2014/01/02(木) 14:06:23.33 ID:jHAAml0HP
- 手が小さいのほんとどうにかならないかね
彼女と手の大きさ変わらないとか死にたい…
男店員にお釣り渡される時にコンプレックスMAXになるよ…
- 854 ：病弱名無しさん：2014/01/02(木) 17:39:33.27 ID:5d8GKD6d0
- 初めて手が筋肉痛になった
- 855 ：病弱名無しさん：2014/01/02(木) 18:28:49.02 ID:vDeaUTc00
- >>853
ちなみにサイズはどれくらいなの？縦横
- 856 ：病弱名無しさん：2014/01/02(木) 23:07:33.88 ID:cF2m4sys0
- >>851ですが
タニタだと体脂肪率6%前後で、オムロンだと11%
- 857 ：病弱名無しさん：2014/01/03(金) 07:51:51.16 ID:twnjpIE00
- 体脂肪計はエラーで計測不能
- 858 ：病弱名無しさん：2014/01/03(金) 10:12:30.94 ID:SvUaGvO8P
- >>855
縦(中指の頂点から手首と手のひらの境目まで)17.5ぐらい
横(親指の付け根から真横に測った)10ぐらい
- 859 ：病弱名無しさん：2014/01/03(金) 10:17:31.30 ID:FG0htTgU0
- 縦17.5横8.5～9でだいたい同サイズだけど全く気にしたこと無かった
そんなにコンプレックスあるならお相撲さんみたく柱叩いて太くしてみたら？
- 860 ：病弱名無しさん：2014/01/03(金) 17:31:42.52 ID:T1gbBab+0
- ていうと大体155cmくらいの手の大きさか
- 861 ：病弱名無しさん：2014/01/04(土) 19:02:18.23 ID:bKiqo+PAP
- 骨と皮しかないから厚みもないせいで余計小さく見えるよ
俺より手小さい成人男性見たことないw
- 862 ：病弱名無しさん：2014/01/04(土) 19:40:54.77 ID:VpBunH7s0
- はいはい羨やま羨ま
- 863 ：病弱名無しさん：2014/01/05(日) 06:55:24.39 ID:dlFqmjGbO
- >>861
まず頻繁に温めろ
人体が変化するさいには、必ず熱が必要
あと、質の良いサカナや野菜
さらに電車のつり革などを意識して強く握れ
手の肉が厚くなれば、小ささはカバーできるよ
- 864 ：病弱名無しさん：2014/01/05(日) 15:15:12.78 ID:vV5QSqgA0
- 一日平均3000kcal意識して摂るようにしてたら
二週間くらいで3kg増えた
うれしいけど見た目が痩せてた時と変わらないのはなぜだ
- 865 ：病弱名無しさん：2014/01/05(日) 17:19:08.46 ID:tXI7QPYP0
- デブってるだけ
筋肉つけるのって大変だよ
- 866 ：病弱名無しさん：2014/01/09(木) 17:44:40.40 ID:rWOswU8r0
- >>861
俺はそれ＋軽度の漏斗胸だわ
女より手小さいわ
- 867 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 02:11:39.21 ID:UZsVBQyfO
- 細マッチョだろうが太マッチョ結局世の中顔次第だよな
- 868 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 02:12:35.67 ID:qW+ihnCr0
- >>865俺の願いはデブることさ
たったいま計測したら5kg増えた
鎖骨あたりに肉が付いてきた気がする
なぜか寝るとき肋骨周辺が微かに痛くなるのがきがかり
- 869 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 02:16:11.99 ID:UZsVBQyfO
- 結局は顔が全て
- 870 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 04:51:32.20 ID:/UgNqWrQO
- 身長１６６体重４１健康診断で肥満度マイナス３２、鎖骨に水溜まるぐらい骨出てるし、アバラも出てる上、背骨は猫背で骨かなり曲がってる、ワシに勝てるガリガリは今まで見たことない！
- 871 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 10:15:42.91 ID:NA9G/bpF0
- 年齢は？
- 872 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 11:20:37.60 ID:Rq8hf0e50
- 画像UPして
- 873 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 12:01:18.23 ID:kWxU3w+H0
- ワシってことは男？
チンコ何cm?
- 874 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 12:20:53.57 ID:qW+ihnCr0
- みんな低血圧、体温低い？
- 875 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 13:12:46.10 ID:AN0kxCE8P
- 俺ヤバイ朝血圧下40ぐらい
- 876 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 15:09:38.54 ID:7nN7rzpX0
- 血圧は知らないけど手足の先は冷たいな
- 877 ：病弱名無しさん：2014/01/13(月) 17:26:47.72 ID:DEshBIbA0
- 2ちゃんってやたらマッチョはモテるモテないって言うのが好きだけど
実際はガリやデブが多そう
外歩いててもそんないい体した人は少ないじゃん
マッチョになるのって常時鍛えてて何年もかかるよな
体育大学生じゃないんだしトレーニングばかりやってるわけにもいかないしさ
- 878 ：病弱名無しさん：2014/01/14(火) 07:57:16.06 ID:OyMoGju1O
- ガリガリで中年に突入すると何の病気になりやすい？
低血圧もリスクが高いと聞いて焦ってる40歳
中肉中背の両親から生まれたんで、参考にならん
- 879 ：病弱名無しさん：2014/01/14(火) 22:11:15.69 ID:P3JnXDt60
- 身長178cm。この前病院で下着姿で体重測ったら
50.4kgだった…。この前まで53kgだったからもうすぐ50kg切るのか…
- 880 ：病弱名無しさん：2014/01/14(火) 22:25:24.84 ID:orFYPYQ80
- ガリが見てるスレでガリ自慢してないで
ガリ脱出の為に何してるか書こうず
- 881 ：病弱名無しさん：2014/01/15(水) 17:18:24.90 ID:/qkcLiVB0
- 体温が低い人は呼吸が浅くて内臓が常に酸欠気味
平熱が35度台とかこのスレには多いはず
足の筋肉付けて改善しよう 水泳が理想的
特につま先立ちするときに使う筋肉を重点的に鍛えたほうがいい
- 882 ：病弱名無しさん：2014/01/15(水) 18:45:32.90 ID:6viPf5Eg0
- アーモンドって太るかな？
- 883 ：病弱名無しさん：2014/01/16(木) 11:09:08.98 ID:f9cCZBrJ0
- 太ろうと思ってもお腹痛くなってたくさん食べれない...
せめてこのくそ細い手首と足首だけは太くしたい
- 884 ：病弱名無しさん：2014/01/16(木) 18:52:53.58 ID:abCuqnwBP
- 手首はほんとどうにもならないよ
皮下脂肪が付かない以上は無理
- 885 ：病弱名無しさん：2014/01/16(木) 19:30:23.30 ID:sP3XXuBN0
- >>883
わかもとホントおすすめ
下痢ばっかだったのに毎日バナナが出るようになった
エビオスも試したけどわかもとのほうが効果あった
ダンベルつかったら前腕はそこそこいい感じだけど手首はぜんぜんだな
- 886 ：病弱名無しさん：2014/01/16(木) 20:18:16.89 ID:f9cCZBrJ0
- >>885
試してみる！
ありがとうー
- 887 ：病弱名無しさん：2014/01/17(金) 02:17:55.41 ID:DqDRg8x10
- 下痢じゃなくなっても体重は増えんな
- 888 ：病弱名無しさん：2014/01/17(金) 09:45:32.60 ID:kZ4zAKq20
- >>885
よそで聞いてきました
手首や足首そのものは骨格によるので
周辺を鍛えることで目立たないようカバーするのが良いかと思われます
周辺の筋肉が大きくなると
手足首の細さよりそちらの大きさが際立ってくるのですね
ダンベルを使って手首周辺を鍛える方法は
リストカールがありますが
重いダンベルをギュッと握るよりは
やや軽めの重量で指に引っ掛けた状態からしっかり深く巻き込むようにする方が効果的です
との事です
- 889 ：病弱名無しさん：2014/01/17(金) 17:59:10.54 ID:0t1V5U5f0
- ダンベル持ってない人の前腕部太くする方法
2リットルのペットボトルに水を入れる
どこからか長さ1メートルほどの丸い棒を調達してくる
丸い棒の中央とペットボトルを、長さ1メートルほどの距離を作って紐で結ぶ
丸い棒を握り、肩の高さでまっすぐ突き出して、ひたすら手首を使って紐を巻き込む
地味にしんどいのだが、効果あります
- 890 ：病弱名無しさん：2014/01/17(金) 18:05:01.00 ID:F6RXSZ3U0
- >>888
わざわざありがとう
リストカールやると2.5kgだけど腕が破裂するんじゃって感じがするから
期待して筋トレに励むよ
- 891 ：病弱名無しさん：2014/01/20(月) 23:54:44.29 ID:wLhexaeE0
- 1日PCと向き合う仕事に転職して2年半だが、186cmの62kgから71まで増えた。
太ももからケツにかけて少し肉は付いたが、見た目の印象は殆ど変わらず…75kgまでいったら筋トレしようかな。
- 892 ：病弱名無しさん：2014/01/22(水) 13:39:45.47 ID:aQ0KEP1h0
- 呼吸浅い・・・！前からずっと思ってた
歌詞が長い歌が歌えない
肺がおかしいのかな。
個人的なイメージだけど、呼吸が深い人は生命力に溢れててきちんと太れそう
鍛えてもこの肺が正常になる気がしなくて何する気もおきない
小学生の頃はまぁそこそこ元気だった。
中学生のとき気管支やられたのがターニングポイントだったのかもしれない
中学から身体が成長していない
口が臭い。手足が冷たい。クマがひどい。
座ってるだけで疲れてくるしもう人生終わりなんだろうか？身体がフラフラする
165ｃｍ40kg♂ 手首径測ったら13cmだった
- 893 ：病弱名無しさん：2014/01/22(水) 18:13:32.93 ID:ytOyeygPP
- >>892
俺の高校時代のスペックだわ
ガリガリで馬鹿にされまくってた…
今は54ぐらいあるけど
- 894 ：病弱名無しさん：2014/01/23(木) 11:13:34.08 ID:V2ZdGS170
- >>893
何か特別なことをして太れたんですか？
冷え性などの自覚症状は当時ありましたか？
なんでもいいので教えてください(>_<)
- 895 ：病弱名無しさん：2014/01/23(木) 23:24:00.84 ID:x18wsK/n0
- >>850つづき
52.5kg～53kgで安定して落ちもしないけど増えなくなってきた
9月頃から5kgくらい増えたけど
今の食生活や運動量だとこのくらいが適正って事なのかな
- 896 ：病弱名無しさん：2014/01/29(水) 19:39:44.38 ID:o1zDrGAI0
- 179の53だけどもう人生詰んだ
- 897 ：病弱名無しさん：2014/01/29(水) 20:42:14.37 ID:8auI3E+H0
- >>896
172 40の俺も詰んでる
- 898 ：病弱名無しさん：2014/01/30(木) 05:45:43.99 ID:xeczwRsOP
- >>897
ガリガリのレベル越えてる
スーパーガリガリやん
- 899 ：病弱名無しさん：2014/01/30(木) 12:09:21.46 ID:5agGG2jX0
- >>896,897
ガリスレなんだからそれくらい別に珍しくもないし羨ましくもないですよ。
ガリ脱出の為に毎日どれくらい食べてる？
運動は何かやってる？
医者に診てもらった？
普通に生活しているつもりで超ガリガリなんだから
普通に生活して太れるわけないですから
少なくとも食事管理や運動などして
必死にダイエットしている人と同じくらいは必死にならないとね。
- 900 ：病弱名無しさん：2014/01/30(木) 23:37:44.35 ID:5x2+2Y7Q0
- 186の70はスーパーガリ…かなorz
- 901 ：病弱名無しさん：2014/01/31(金) 02:21:26.77 ID:nnaX7zdm0
- 標準レベルだな
60キロ切ったらかなり細い
- 902 ：病弱名無しさん：2014/02/01(土) 03:56:52.51 ID:Iqp2VEIG0
- >>900
クソデブじゃねーか
- 903 ：病弱名無しさん：2014/02/05(水) 13:55:20.27 ID:VFySvwLw0
- 食べる量、カロリ－よりＢＭＩで 体格に合わせ新基準
http://www.asahi.com/articles/ASG234JPGG23ULBJ008.html
- 904 ：病弱名無しさん：2014/02/06(木) 19:58:11.57 ID:k57hR4+U0
- ４０キロ切ったった…ぬるぽ
- 905 ：病弱名無しさん：2014/02/06(木) 21:10:32.88 ID:XUlZ78hx0
- 女子？
- 906 ：病弱名無しさん：2014/02/06(木) 22:08:12.40 ID:SzdPInL10
- 158だけど気付いたら35kgになってた
こんな足じゃスカートなんか履けないよ
春までに太らなきゃ
- 907 ：病弱名無しさん：2014/02/07(金) 03:01:12.63 ID:6aW0ej0m0
- 女は脂肪率が高いから体重の割に細くないから問題ないだろ
- 908 ：病弱名無しさん：2014/02/07(金) 07:18:06.69 ID:63erPOqsO
- 筋トレって何から始めればいいんだ
- 909 ：病弱名無しさん：2014/02/07(金) 09:55:59.45 ID:Jtk3TEYD0
- 階段ダッシュ、フルスクワット、腕立て、クランチ、懸垂
好きなものをなるべく毎日
出来る限りゆっくりと限界まで(階段ダッシュ除く)
- 910 ：病弱名無しさん：2014/02/07(金) 11:39:15.13 ID:AwNaPOux0
- >>907
それでもこれはヤバイ
- 911 ：病弱名無しさん：2014/02/07(金) 12:34:03.83 ID:63erPOqsO
- >>909
ありがとう
- 912 ：病弱名無しさん：2014/02/09(日) 18:45:19.42 ID:LK+VK2+w0
- 男性の一食分の理想摂取量
エネルギー1000kcal
炭水化物120g
たんぱく質40g
脂質40g
ナトリウム1g
女性の摂取量は男性の約75%程度
- 913 ：病弱名無しさん：2014/02/10(月) 07:13:24.57 ID:MUvKuHmdO
- 朝っぱらから1000kcalとか絶対吐く
- 914 ：病弱名無しさん：2014/02/10(月) 17:28:13.24 ID:IyVMHQ7z0
- 男性の理想体重
身長(cm)×0.4=体重(kg)
女性の理想体重は×0.3
- 915 ：病弱名無しさん：2014/02/10(月) 21:32:54.78 ID:kUIfsHC9O
- 脂質40gって多すぎない？
- 916 ：病弱名無しさん：2014/02/11(火) 07:35:36.30 ID:CND2wI28O
- 食うのが辛すぎて挫折しそう
- 917 ：病弱名無しさん：2014/02/11(火) 11:31:13.57 ID:kxlPq3vh0
- >>912
ふざけんなバカ
- 918 ：病弱名無しさん：2014/02/11(火) 18:36:57.79 ID:0aj+10sN0
- ガリの男が好きな女なんているの
- 919 ：病弱名無しさん：2014/02/11(火) 19:22:37.64 ID:6asmF59RP
- 骨格がまともなガリならね
- 920 ：病弱名無しさん：2014/02/11(火) 19:23:22.12 ID:9kYv483y0
- >>916
ウェイトゲイナー飲もう
- 921 ：病弱名無しさん：2014/02/11(火) 20:01:19.99 ID:esUo9prG0
- めんどくさがらずにダンベル持って肉食えば自然につくよ
明らかに女性の見る目が違ってくる
- 922 ：病弱名無しさん：2014/02/11(火) 20:39:38.84 ID:TYrXShHs0
- ミュージシャンとかさ、若い頃は超がつくガリガリって人が多かったけど、40超えたおっさんのなるとみんなブクブク腹ボコなってんのな
若いうちはガリこそファッションみたいな風潮あるけど、ガリがガリでい続けられるのもある種の才能だと思うわ
- 923 ：病弱名無しさん：2014/02/15(土) 17:42:57.28 ID:+nj/Rj430
- 羽生結弦 身長171 体重52
- 924 ：病弱名無しさん：2014/02/15(土) 18:24:22.02 ID:djGvlvTrP
- 羽生くんは骨格がまともなガリだし
- 925 ：病弱名無しさん：2014/02/15(土) 18:38:59.40 ID:pMdh2XoU0
- 頭も小さいからそんなガリに見えないな
- 926 ：病弱名無しさん：2014/02/16(日) 03:03:05.99 ID:TGrfoUct0
- >>912
炭水化物・たんぱく質・脂質の割合を６・２・２というのは聞くけど、
それって重量じゃなくて、カロリー換算だったと思うよ
- 927 ：病弱名無しさん：2014/02/16(日) 11:17:29.57 ID:low4mb5IO
- 49kg～50kgで揺れてる
ここからは毎日筋トレしないと太れないよな…
- 928 ：病弱名無しさん：2014/02/16(日) 14:02:51.76 ID:bZFpDYhE0
- 人より痩せているのにダイエットみたいな食生活してるようじゃ
いつまでたっても太れないよ
- 929 ：病弱名無しさん：2014/02/16(日) 21:02:42.61 ID:SR4i6aMd0
- ぜい肉なら、食べれば付くが
- 930 ：病弱名無しさん：2014/02/16(日) 22:42:26.78 ID:bZFpDYhE0
- 贅肉でもつくのなら食べるべき
「贅肉で太りたいわけじゃない」じゃなくて
贅肉がつくくらい食べる事が大事
それくらい食べても太れないのなら他に原因があるから医者に行くべき
運動するのはあたりまえ
- 931 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 02:26:19.51 ID:W2zTFFkT0
- 男は筋トレで太れるからいいけど
女も筋トレ必須なの？
ぽよんと太りたいだけだから筋肉は付けたくない
- 932 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 03:16:23.41 ID:uwCgQHBf0
- >>931
おま…１年筋トレして体重１ｋｇも増えなかった俺に土下座した方がいい
試しに筋トレしてごらん
そんなちょっとじゃムキムキの筋肉なんて付かないよ
よく素人があんまりムキムキになりたくない…とか言うけどならない
胃腸疾患が幼児の頃からある俺には無理だな
- 933 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 10:38:50.79 ID:WcSACBkR0
- 運動しないと、食欲もわかないからな
ジムで、バイクやストレッチ、軽いトレーニングが良いよ
- 934 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 13:28:54.00 ID:0/eo5PrK0
- >>931
パン1つでもかなり差がありますので
意識してなるべく高カロリーなものを選べば少しずつ改善されると思います
真剣に悩んでいるならメモをとることをお勧めします
>>932
どんな筋トレしてるんですか？
- 935 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 14:17:30.31 ID:nU6p1bmd0
- >>931
ヨガがいいよ。無駄な筋肉つかずしなやかでセクシーになれる。
- 936 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 16:48:31.74 ID:l+G/8or60
- バカ過ぎる
- 937 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 17:07:16.07 ID:0/eo5PrK0
- 太りたいのに有酸素運動してどうするんですか
- 938 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 18:58:06.80 ID:l26VJhpL0
- ヨガ教室怖いよ
オウム教がウロチョロしてるから
- 939 ：病弱名無しさん：2014/02/17(月) 20:12:49.48 ID:7KcssFM+P
- 体育館のトレーニング室でチェストプレスラットプルマシンプルダウンローローローワーバックアダクターやってる
- 940 ：病弱名無しさん：2014/02/18(火) 07:11:07.52 ID:fDapWGZX0
- エアロバイクで大腿筋
マシーン使って腹筋と大胸筋
鳥ササミと卵と魚と味噌汁と麦飯
ストレートジュース
- 941 ：病弱名無しさん：2014/02/18(火) 08:24:17.53 ID:hLBnjUWA0
- ダイエットしてるの？
- 942 ：病弱名無しさん：2014/02/18(火) 12:33:23.10 ID:TMlbVlyPO
- 自分のペースでやればいいんだよ
- 943 ：病弱名無しさん：2014/02/18(火) 18:22:14.99 ID:jCM5DEFJ0
- >>940
いいからだに
うほっ
- 944 ：病弱名無しさん：2014/02/19(水) 03:02:30.69 ID:UpL2FpyYP
- オススメのダウンジャケットおしえて
- 945 ：病弱名無しさん：2014/02/27(木) 00:06:27.14 ID:4dMYslY30
- てへへ
- 946 ：病弱名無しさん：2014/03/06(木) 04:26:58.80 ID:yYl19Fl80
- か剃りすぎ
- 947 ：病弱名無しさん：2014/03/06(木) 17:08:41.62 ID:/1OEMhpu0
- 癌
- 948 ：病弱名無しさん：2014/03/09(日) 07:16:57.16 ID:KyySLvgkO
- 海老蔵みたいな体型が理想だな
- 949 ：病弱名無しさん：2014/03/09(日) 20:09:57.32 ID:C319Y/230
- ハゲガリかよ
- 950 ：病弱名無しさん：2014/03/12(水) 23:06:06.69 ID:uC0ol0bS0
- >>937
太りたい人は有酸素運動はダメなの？
- 951 ：病弱名無しさん：2014/03/13(木) 01:21:56.96 ID:s8TtqutY0
- 死亡年少するだろ
- 952 ：病弱名無しさん：2014/03/16(日) 00:28:33.20 ID:a9pIihzv0
- >>950
必要
- 953 ：病弱名無しさん：2014/03/16(日) 20:55:11.21 ID:/W0n7nEj0
- 小学生より手首細いんだけど
女に、ほっそいねーとか言われると悔しくてたまらない
- 954 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) ：2014/03/16(日) 23:04:28.12 ID:90WunIWw0
- 懸垂がマジで一回しかできん・・
- 955 ：病弱名無しさん：2014/03/18(火) 22:47:10.05 ID:Y0x0lCuJ0
- オレはガリだが、胴体だけが細くて手足は普通なので
懸垂は人並み以上にできる
- 956 ：病弱名無しさん：2014/03/21(金) 13:45:25.08 ID:Wn42ntK40
- スレチ
- 957 ：病弱名無しさん：2014/03/23(日) 22:51:04.12 ID:Nv/vFn5i0
- とりあえず見た目のクソガリをなんとかする為に筋トレしてるけど
特に1箇所重点置くとしたら肩がいいのかな
- 958 ：病弱名無しさん：2014/03/23(日) 23:16:46.54 ID:s5QMIZQ50
- >>957
俺は夏になると露出する腕や脚をやってる
効果は見えないけど
- 959 ：病弱名無しさん：2014/03/28(金) 20:58:11.75 ID:AlaiIGlG0
- 背筋が一番だよ
すぐに見た目に出る
- 960 ：病弱名無しさん：2014/03/29(土) 00:44:01.34 ID:1TXR/QuX0
- ここ数日、下痢が続いた。
食事もロクに食えなくなり、スポーツドリンクだけのときもあった。
体重は一気に減ってしまった。
衰弱して、仕事に行くのも辛かった。
もちろん、筋トレなんてする気も起きない。
なんか疲れたよ。
- 961 ：病弱名無しさん：2014/03/29(土) 10:36:05.08 ID:gUFw+R5WO
- １５９センチ、３６キロ。
とうとうウエストが５１センチになってしまった。
プロテイン飲んで動かなきゃ太れるのかな？
- 962 ：病弱名無しさん：2014/03/30(日) 03:29:29.26 ID:OQ9Mc9890
- それならプロテインよりウェイトゲインの方がいいと思う
- 963 ：病弱名無しさん：2014/04/03(木) 16:04:01.09 ID:cWddmjys0
- >>961
随分とチビだな
運動して食べろ
- 964 ：病弱名無しさん：2014/04/03(木) 20:44:17.44 ID:qxH4kz530
- >>961
似たような数値だったが
3食白米食べて筋トレプロテインほぼ毎日したら
40台中盤まで回復してる途中
- 965 ：病弱名無しさん：2014/04/03(木) 21:10:27.20 ID:maSTPAGe0
- >>964
身長は？
- 966 ：病弱名無しさん：2014/04/03(木) 21:34:25.81 ID:qxH4kz530
- >>965
162
当時の最低体重は38キロ
- 967 ：病弱名無しさん：2014/04/04(金) 02:17:05.18 ID:g9T004OE0
- 169の40という恐ろしい比率だったので
ご飯もりもり食ってたら一年で48になりました。
ちょっと嬉しい
- 968 ：病弱名無しさん：2014/04/04(金) 02:50:30.12 ID:wnbA8aoW0
- やっぱ胃腸悪い人には米がいいのかね？
同じ炭水化物でも麺やパンよりいい気がする。
小麦粉関係よりよく噛む必要があるからかな。
- 969 ：病弱名無しさん：2014/04/04(金) 10:52:01.77 ID:isJSEuSq0
- 麺の中でもうどんは消化に良い
パンは結局自作でもしない限り添加物まみれ
- 970 ：病弱名無しさん：2014/04/04(金) 11:07:08.81 ID:WAdnrdrK0
- 何食っても鍛えなきゃ無意味
- 971 ：病弱名無しさん：2014/04/04(金) 16:47:15.83 ID:wnbA8aoW0
- 思い切って、無理して食べるのやめてみることにした。
むしろちょっと足りないくらいの量だけ食うことにした。
胃もたれしないし、胃腸が飢餓感を感じて吸収率上がるかもしれない。
- 972 ：病弱名無しさん：2014/04/05(土) 08:04:42.93 ID:/NGWBuLHO
- ガイコツみたいに痩せている。それは子どもの時から耳に
タコが出来るぐらい言われている。体重を増やしても
シルエットは変わらない。悔やんでいたが昨今肥満は
その怠慢の結果である健康を損ねた産物と知り。安心した
がやはり標準体重は欲しい。３ｷﾛたりない
- 973 ：病弱名無しさん：2014/04/05(土) 12:45:31.50 ID:8CuHtgRL0
- 3キロたりないって十分じゃん・・・
- 974 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 05:30:24.55 ID:F2XrfB6v0
- >>972
運動してキチンと食べろ
- 975 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 08:14:45.22 ID:BmRe+kBi0
- ガリガリは筋トレしろ、筋力はやってれば必ずつく、太る努力より確実
- 976 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 11:47:47.95 ID:1slrMjc40
- 間食すると直ぐ肥るわよ
- 977 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 12:28:51.84 ID:QWGTTRuD0
- 体組計持ってるんだけど、間食しまくったら
筋肉量ばっかついてて怪しい。脂肪で太ってるはずなんだけどおそらく。
- 978 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 16:50:15.02 ID:myekTMz40
- >>976
間食すると食事時間になっても腹が減らない。
- 979 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 17:26:26.03 ID:rCGXWwTO0
- >>978
あるある
- 980 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 19:22:54.35 ID:XkeGmItd0
- >>976
真性ガリはその程度じゃ太らん
- 981 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 19:53:40.15 ID:wsIaRM980
- >>975
食わなきゃ痩せる
- 982 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 21:10:49.36 ID:0D1+JeFa0
- 179cm72kgだけどガリガリ線が細過ぎて職場の連中から見下される
目標は85kgだけど食っても食っても太れない
- 983 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 22:56:53.94 ID:oH5O6XvJ0
- 179/72って理想的だと思うが、どんな職場にいるんだ？
警察機動隊とか？
- 984 ：病弱名無しさん：2014/04/06(日) 23:59:47.73 ID:rCGXWwTO0
- 172/40
- 985 ：病弱名無しさん：2014/04/07(月) 00:51:47.47 ID:wD7O1xcu0
- >>982
十分じゃん
- 986 ：病弱名無しさん：2014/04/07(月) 08:01:36.68 ID:I57cZVxY0
- お前ら普通にガリスペック晒してるけど、BMIがもう15ぐらいに
なってきたら入院が必要なんじゃないのか
- 987 ：病弱名無しさん：2014/04/07(月) 16:19:29.98 ID:bTGQwgK80
- >>23
>>24
これを参考に、
１、チンニング
２、デイップス
３、デッドリフト ３日で１週する
という内容でやりはじめた。
それぞれ限界手前回数×１０セットくらい（計５０レップス前後）。
ぐったり疲れることもないし、血行良くなるし、体操みたいで楽しいし、腹が減るようになった。
今まで、限界×３セットとかやってたけど、ぐったり疲れるは筋肉痛は酷いは体はだるいわで全然体重が増えなかった。
- 988 ：病弱名無しさん：2014/04/07(月) 16:48:37.97 ID:I57cZVxY0
- 高負荷のハードな筋トレはタンパク質をちゃんと取って
（実は足りてない事が多い）
休息もちゃんと取らんと体重増えんよ。
（これもしんどいうちは3日以上、自分の体に聞く）
- 989 ：病弱名無しさん：2014/04/07(月) 19:24:39.35 ID:jDqED7ia0
- 高2です。身長178cm体重46kgです。多分学年の男子で一番痩せてます。
しかも肩幅狭く顔デカなので見た目も半端じゃなく気持ち悪いです。
因みに彼女は身長152cm体重66kgです。一緒に外に出かけたくないと言われます。
とにかく骨が細いんです。脱ぐとガイコツというより身体が小学生みたいなんです。
頭は大人で身体は小学生なんです。身長も高いのでほんと気持ち悪いんです。
骨が伸びるばかりで太くならないんです。胸囲76cm、手首14cm 足首18cmです。
- 990 ：病弱名無しさん：2014/04/07(月) 19:43:07.20 ID:SDZDFlpaO
- ガリガリなのに顔デカいのか
普通ガリガリなら頬とかこけて小顔になるんじゃないの
- 991 ：病弱名無しさん：2014/04/07(月) 23:35:12.70 ID:sPmYHwcf0
- こんな感じ？
http://item.shopping.c.yimg.jp/i/l/efc_neca04717
渋いじゃん、有りじゃね？
- 992 ：病弱名無しさん：2014/04/08(火) 07:55:29.07 ID:St3gpAWx0
- 身長152cm体重66kgか。一緒に外に出かけたくない・・
いや高2か・・それなら・・
- 993 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 06:50:56.59 ID:IhGZ6f6p0
- デブ女を好むのか
脳ミソを治せ
- 994 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 20:36:57.84 ID:gOTUaUm80
- 170の54の俺でもガリガリすぎて悩んでるのにもっと痩せてる人がいるとは…
- 995 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 22:12:51.81 ID:8TwwQ/c2O
- 引っ越し屋で働け
3000なんか余裕で採れるようになる
昔はカップラーメン半分でお腹一杯だった俺が
今では超大盛りペヤング4つ一気食い出来るようになった
すき家ではメガを3杯
途中で飽きるけど
ラーメンなら大盛り2杯にレバニラ定食を食う
日本の並盛りは女子供向けのミニサイズで困る
- 996 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 22:27:54.61 ID:uRpJKTpd0
- >>994
余裕で痩せてるけど何か？
苦しい…
- 997 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 22:40:52.21 ID:8TwwQ/c2O
- 運動しなさすぎなんだよ
家でボーっとしてるだけでは太らないよ
エネルギーを消費しないから食は細くなる
楽して太りたいならポテチを毎日10袋(600g)食べろ
病気になっても知らんが
"最低でも"丼飯(山盛り)2杯を1日に4回は食べないと無理
- 998 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 22:42:21.06 ID:mPRuOvOl0
- 根性論嫌いだから埋めますね
- 999 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 22:42:55.89 ID:mPRuOvOl0
- ほっほｗ
- 1000 ：病弱名無しさん：2014/04/09(水) 22:43:27.24 ID:mPRuOvOl0
- おしまい☆
- 1001 ：１００１：Over 1000 Thread
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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