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１おつ
ストレートネックだけどブリッジは今やってみたら出来た
小学校の時からマット運動の前まわりと後ろまわりはできなかった
できたけど苦手だった、首がボキッと折れそうで
西式健康法ってのしばらく試してみるわ。
マットレス敷かないで、木枕つかって床で寝るやつ。
それ頚椎に負担かけるだけだから
前スレで顎関節症になったってレスあったろ
上向くのが基本辛いよね
ストレートネックって
それだけ頭の位置がさがってるんだよな・・・・
美容室でトリートメントついでにマッサージしてくれるときいつも「首ガッチガチですね」っていわれる
正直シャンプー台で頭のけぞるのもキツイんですよ
病気なわけじゃないから痛みや生活に支障がない分には後弯してたって構わないのよね
ストレッチしても運動しても筋トレしても
つい頭がさがってしまう・・・・
頭をうまく支えれないのか
こうとうかきんが原因？
スマホ首がいけないっていうけど、街中で見てると、本を読んでる人も大概だと思うけど何が違う？
胸鎖乳突筋と斜角筋は緩めたほうがいいのか
自分でもパンパンで曲げると筋が痛い
ぷちって切れそうなぐらい張ってる感じであんまり伸ばすと危ない
ストレートネックの人は舌が全然出ない
あっかんべーができないっていうのは本当かな？
自分も気づいたら全然舌が出ない、出せない伸びない
舌が休んでて下にある人はあかんのやろ
上についてるのが正しいと
意識しなきゃ上につけるの無理だわ
無意識でデフォルト位置がそことか無理すぎるって
最近ストレートネックのせいで二重あごひどい…
あとうがいするとき首痛い
ストレートネックだから2重顎とか意味が分からない
根拠は？
定期的に出てくるやり取りだが
顎が前に出てるのでストレートネックになる
↓
前に出たぶん顎下の皮が伸びる
↓
首の位置を戻そうとして顎を引くと二重アゴになる
>>28 そのとおりです
このケースで二重あご治った人いるんですかね…
ストレッチとかしてみても全く効きません
二重顎になったっていうと
>>26に絡まれるぞ
前スレからずっといる
かなりしんどいけど
顎を引いて首を正しい位置にした状態で上を向いて舌を限界まで突き出して左右に30回動かす
慣れてきたら鎖骨を押さえて首を伸ばしながらやる
この運動でだいぶ二重アゴ解消されたよ
カイロプラクティック通い始めた。
逆反りだけど、レントゲン写真を先生に見せたら「うーん治ると思うよ」ってことだから、
信じてしばらく通ってみるわ。
>>26よりなんだこいつ？とか必死になってる奴のほうがイタイタしい
>>28は素人の机上の空論レベルだし
>>27-
>>32 あぁ、ID買えながらpcとスマホで下手糞な自演か
早朝の4時～5時にそんなレスとかバレバレ
で、言いたいことが舌だして動かすってｗ
きんもー
つかネタループしすぎだろ
木枕(笑)
ストレートネックだから二重顎(笑)
舌だし運動(笑)
自分のレス否定されると「なんだこいつ」馬鹿(笑)
まぁ同じ奴なんだろうけど
いつものパターン
今日もこいつの自演はっじまるよー！
首がおかしくなると頭にも影響するのかも
首のせいで鬱になる人もいるらしいし
二重あごの原因なんて肥満や加齢の皮膚のたるみとか色々あるじゃん
治したいならこんなスレできくより検索したほうが正しい情報得られるよ
ここは何一つ参考にならない
>>28前後のサクラ臭い流れは前スレでもあったぞ～
早朝の4:27～5:09に一気にレスしてるけどもうちょっとうまくやれよ
舌回しおじさんは何がしたいの？
自演認定荒らしの方が何がしたいんだか
舌回したところでおじさんになんの損害があんの？
特定の整体院やらのURL貼り付けてるでもなし
なんのサクラというのかねぇ
すぐ上のレスも見えない視野狭窄か
ストレートネックって弊害だらけだな
こんなことでイライラするなよ
ストレートネックって弊害だらけだな
>>50 で、私が舌回すとおじさんになんの損害があんのか教えてね
みんなそうやってのめり込むから首が前に出ちゃうんだよ
掲示板の書き込みなんか少し顎を引いて距離離して俯瞰して観ろよ
こんなスレ読んでも参考にならない！って息巻きながら読んでるんだよ面白いね
顎を引いて首を正しい位置にした状態で上を向いて舌を限界まで突き出して左右に30回動かす
慣れてきたら鎖骨を押さえて首を伸ばしながらやる
この運動でだいぶ二重アゴ解消されたよ
いやもう笑うしかないじゃん
舌おじさんヤバすぎ
これやばいって思わない時点で相当頭いってるよね
ストレートネック拗らせるとこんなに攻撃的になってしまうんだな…(´・ω・｀)
だから何があんたにとってヤバイのか3行で教えてよおじさん
>>57 この体操自体は他のサイトにもよくのってるじゃん
そこまで変ではないよ
あなたの首と頭が心配w
ストレートなのは首だけで人格は急カーブなんやな
悲劇やな
アゴに限らず腹だろうが尻だろうが
たるみを解消するには筋トレだわな
単発～とか自演～とか連呼するやつってやっぱ自分が普段やってんだろうな
いやいやお互い真っ赤になってんじゃんw
ストレートネックだと色覚も異常になんのかね
単発ほぼお前
必死だねえ
体操馬鹿にされたから朝からずっと張り付いてやんの
舌を回されると困るのはストレートネック改善グッズを売ってる業者さんですか？
あるいは二重アゴを整形してる美容外科さんですか？
自演疑う人ってどこのスレでも飛行機がなんちゃらとかIDコロコロとか独特のスラング使うけど
これやっぱ車のナンバーや「仄めかし」を気にして生きてる大変なかたがたなんかな
結局業者の工作だったでFAか
舌回しなんて美容系じゃめちゃポピュラーな筋トレなのにおっさん認定草
二重顎だけでなくマリオネットラインやブルドッグフェイスにも効くよね
>>33 「治る」ようなものじゃないんじゃない？
おれ大学病院で、逆反りはうまれつきだから何やっても治らないって言われた
生まれつきじゃない奴って治るの？
なんか医者に聞いたら曖昧だった
>>74 自覚したのが中学生の頃だから、俺も生まれつきなんじゃないかと思ってる。
ただそれを伝えた上での先生の言葉なので、しばらく通ってまたレントゲン撮って比較してみようかなって。
色々よくしてもらった信頼できる先生だから、とりあえず信じてる。
生まれつきなら「治る」んじゃなくて「改善する」んじゃね
数年の不調がストレートネックと判明
鬱なったり、自律神経を壊す人がかなり多く自●する人も居たらしく
整形外科医に心療内科への診察も提案された
起きると背中ガチガチ
もうpcとスマホ捨てない限り
良くならないかもしれない
重度のストレートネックでボルタレンテープ、クリーム、首長コルセット必須野郎だったが、
懸垂と腕立てやっただけでちょっと痛いだけのレベルまで改善してきた
昔は懸垂50回できたのに1回もできなくて超ショックになったけど
ストレートネックを予防・改善する体操「あご押し体操」
https://www.excite.co.jp/news/article/TokusengaiWeb_17212267/?p=4 "およそ２～３週間でストレートネックが治り"と、断言されているのだが試したことある人いるかな。
最近買った、寝たままできるキセキののび体操という本に、壁を使った似たような方法があるのだけど、
「２週間後には、めまいや頭痛が消失。首の筋肉の緊張も解れて、首を前に突き出す姿勢の癖も改善されてきますた。２０円以上続いためまいと頭痛が、わずが２週間ですっかり治まったのです。」
とかあるから、２０年モノでも２週間で直る人はなおるんじゃない？
スレトーネトックではないけど首はガチガチだわ
本読みすぎたかな
歩いてる時何気なく首の後ろ触ったら
一歩一歩歩くたびに首の筋肉がビクンビクンって反応してるようなんだ
少し反り返る感じでいくらか頭を上向きにするとビクンビクンの度合いは少なくなるようだ
あまり首の筋肉が反応しないようなフォームを取るようにすればストレートネックもよくなるかな…
東京脳神経センターの医師が書いた本を読んだ
ストレートネックが原因の緊張型頭痛は全例治したと書いてある
今度その病院行ってみようと思う
それとは関係なく運動リンク
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO37074120Z21C18A0000000/ 胸鎖乳突筋伸ばすのとシドニーのセラピストに教えてもらった巻き肩伸ばすストレッチ始めた
よくなったら報告に来ます
このツボでガンが治ります！ってのと同じで
ストレートネックは治りますってのも商売のためにウソをついてるんじゃないかと思えて信用ならん
そう言っとけば儲かるんだからな
どうすればどのくらい治るのか、本当のことが知りたい
ツボは施行直後はむっちゃ効いてるように感じるからな
動くーーって喜んじゃうんだがまた元に戻る
高いしこれだったら自分で押してた方がいいわ・・ってなる
スマホを使うときや読書するときに首を極力曲げなければストレートネックは予防できるよな
>>90 ほんこれ
背中から釣り竿とかで目の前にぶらさげたい
手で持つとどうしても下に下がってくる
ショップチャンネルで肩くらいからある枕注文してみた。
今の枕がへたってて朝起きると首が痛い…。
アイハーブでテックネックのブログにあったサプリ
アマゾンのパソコンスタンドかって
長年悩んでたストレートネックとおさらばできた。
リンクはれないみたい。
Doctor's BestのMSM OptiMSM配合は
安全および効力のための多数の
臨床研究によって裏付けられる良質の精製された
MSM (メチルサルフォニルメタン) を含んでいます。
MSM は、健康的な結合組織の形成をサポートするのに
役立つ天然硫黄化合物です。
関節の健康全般、可動性および正常な動きの範囲のサポートに役立ちます。
また、健康的な免疫システムをサポートするために酸化的損傷を減らすことを補います。
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 首が痛すぎてなにもできない
金貯めてて小金もちやでどやあって思っててもどこか病気になったらなんにもできないな
仰向けに寝る＝尻、背中、頭を床につけて寝るとストレートネックで頭が浮き気味になるせいか
背中が床に押し付けられるような感覚で翌日めっちゃ背中が痛いんだけど似たような症状の人いる？
この形の枕を買ったらストレートネックには合わないのか、起きると首が痛くてしかたがない…
西村のでショップチャンネルにて二千円くらい安くなってたから買ったのだけど、買って失敗した。
ストレートネックは常時首が前に出てガチガチになってるんだから寝る時まで首が前に出る形の枕をしてはダメだよ
反対に胸郭を開いて首の前弯を復活させるようにしなきゃ
枕はそば殻の枕が一番良いのかもというところに行き着いた。
子供の頃から姿勢悪くてでもアラサーの今までなんともなかったけど急に目首肩腰全部駄目になったわ
ストレートネック特有の首を前に突き出すのがすごい負担が大きかったと先日気づいた
ガチガチになっとる
整体気になってるんだよね
施術はあくまでも一時的なものって思ってストレッチの方法教えてもらいに行こうかな
整体行くとやっぱり楽になるけど、それだけじゃダメって言われた
自分で毎日ストレッチと体操するのと、仕事中意識して上向いたりそっちの方が重要って
相性合えばいいけど、相性合わないところだと施術代無駄にした上に悪化する
>>108 テンピュールみたいな ～ 型の枕はよくないのかな
二つに分かれてて首のとこだけ高くなってるやつもあるよね
>>117 高反発ならあり。
真ん中凹んでるのは無し。
要は寝返り打ちやすいかどうかくまず大切。
トレーニングしてて肩幅が広いせいか、寝る時は仰向けで寝てるがうっかり寝起きに横向きで寝てたりすると首が痛くてしょうがない
仰向けだと首はいくらか楽だけどなんか落ち着かなくてなかなか寝付けない
横向き（＋抱き枕）だと寝つきは多少よくなるけど起きた時に首がバキバキ
どうしたらええんや・・・
横向きで寝るときは枕2つ折ですごく高くする
明け方には枕から落ちて仰向けになっているので無問題だ
仰向け派多いんだな
俺はむしろ仰向けだと首の後ろ～背上部ガッチガチになるんだが
>>89 ストレートネックの場合、個別の経穴というより筋肉の集合体の問題。
ストレートネックになるぐらいだから肩こりも酷いはずで、さらに腰の筋肉にもかなり負担がかかっているはず。
酷いと脚の筋肉まで負担がかかっていて全身鎧兜状態になっており、全身の筋肉を一気に緩めてあげないと首の筋肉も緩まないなんてことも…。
>>125 凹型の枕を使っているけど、首の高さがあってなくて小型の枕で調整している。
寝返りが楽と仰向けに寝た時真上の天井が見える高さを両立なので、調整が結構大変。
ストレートネック矯正しようとしたら
超二重顎になって怪獣みたいな顔になっちまった
死にたい
デスクワークの時(椅子の高さ)は下を見るようにした方がいいんでしょうか？
それとも上を見るようにした方がいいんでしょうか？
128だけど
割と痩せてるんだけど
顎のとこだけ二重になってて半端ねぇ肉溜まってんだよ
これ手術で脂肪切ってもらうしかねぇのかな？
>>138 仰向けになるほうがいいやろ
横向きになったら体が丸まって猫背になるよ
どこの整骨院もストレートネックの広告文句は「〇〇整骨院でストレートネックは改善されるのか？」なんだな
>>141 その理論なら今売ってる矯正枕は全部駄目やんけ
>>148 俺は肩こりが原因で首が回らなくなった(借金が原因ではないぞ)。
その時は筋膜リリース(まだ極一部の先端的な整形外科医しかやらなかった頃)で治った。
ただし、肩こり体質は治ってなかったのでその後別方面に悪化。
今は整骨院で気長に治している途中。
>>130 自分はモニターの下に台置いて少し見上げるくらいの高さにしたらすごい首が楽になった
よく言われる正しい高さは軽く見下ろす感じらしいけど、そうすると肩背中丸めて顎突き出して覗き込むような姿勢になって首肩ガチガチになる
遅レスすみません
>>149 ありがとう
今整形外科通院中で首にコルセットみたいな物つけて生活しているんだけど、薬効いている時以外は常に辛い感じだから接骨院も考えてみます
コルセット外すとしんどくて一生これつけて生活しないといけないんじゃないかとネガティブになっちゃうわ
身体の自由が効かないって辛いね…
>>150 おれはその逆
見上げるとアゴが突き出てしまって首が痛くなってた
いまは見下ろしてる、こうするとアゴが引けて首は楽
枕無しで寝たら少し呼吸が楽になって首の負担も減った気がする
あまり分かってない者だけどストレートネックだと呼吸にも影響あんの？
>>128 わかる。姿勢が治ったら顎肉が余るんだよ
冬に顎下脂肪吸引するわ
竹首枕ってどうなん？
欲しいけどサイズガバガバだし値段も五千円だから、
今一つ躊躇してる
やっぱみんな二重顎なるんやね
自分も痩せてるのに二重顎になる
顔を前にグーっと持ってきて手で顎を押さえて引っ込めるのをやってる
硬いor高反発の高い枕より
柔らかいor低反発の低い枕の方がいいんだっけ？
テンピュール試してみようかなぁ
>>163 よく眠れますか？
ちなみに寝具は何を敷いて寝てますか？
フローリングにヨガマットだけ敷いて寝てる人もいるみたいで
>>164 バスタオル2枚を畳んで寝てますが、よく眠れるというより普通の枕が全然ダメだから
それよりマシって感じですね。横向きで寝にくいし。
寝具は銀マットの上にベッドパッドを敷いてます。畳の上に。
平床寝台ってのを試してる最中で、4ヶ月くらい経つけど効果はまだ分からない。
一般的にバスタオル枕って言うと丸めたやつと畳んだやつどっちを指すんだろ
丸めたやつは頸椎の湾曲を戻す矯正用だから10分程度使うだけ
朝までしたまま寝てはいけないよ
>>169 これにつきる
ます、自律神経がやられる感じ
本当になかなかなおらないし、色々な症状でてくる。
首からメンタル、自律神経やられて克服した人の話を聞きたい。
何してもダメで辛いから行きたくなかったが心療内科で軽い抗不安薬貰って飲んでみたら幾分マシになった。
首からメンタルまで来て辛かったから普通に生活できるくらいまでになったが、依存性あるから常用はしないようにしてる。
>>171 つらい症状、自分は手のみならず、足が強くしびれる。舌もしびれる。医者は脛椎でも胸椎でもなく、メンタル、自律神経という言い方をする。
神経内科の医師もおなじ。
ただ安定剤飲むとあらゆる症状がだいぶ楽になる。
首こりから全ての症状がスタートしてるので、そこが原因だと思うが、いつまでも安定剤飲むわけにもいかないし、、どうしたものか、、
スマホが普及仕出してから病気増えたんじゃない？うつとかパニックとか。
>>172 俺も手足のしびれと首こりが酷くなると胃の調子まで悪くなる。
安定剤頼りだとあくまで対処療法だから何とかしたいがストレートネックって治るのだろうか
俺はおそらく首が原因であろうパニック障害のためにデパスを10年飲んでいる。
薬飲まなきゃ地獄、辞めるも地獄だ
デパスは筋緊張緩和作用と鎮痛補助作用があるから首や肩の凝りにも効くよね
ただめっちゃ眠くなるんだなあ・・・
首こり病の東京脳神経センター？八重洲かどこかの
あそこなんかうさんくさいけど、最後はあそこ行くしかないかな
>>175 パニック障害にデパス常用させる医者なんて藪だよ
違う薬出してもらいな
10年前ならともかく今日びベンゾジアゼピン系を処方するのは酷すぎるなぁパニ障ならまずSSRIだろう
ＳＳＲＩ飲んだら自殺衝動や性欲の低下につながると聞いて怖くて飲めない
余計ひどくなりそうだ
>>180 悪名高いパキシルは無感動になって死にたくなるけどセルトラリンは穏やかに効くよ
SSRIにもいろいろあるから勉強するがよろしい
SSRI系は飲み始めの吐き気とか酷くて無理そう。ベンゾジアゼピン系も怖いけど。
とにかく首こりは厄介。目眩までする。
確かに抗うつ薬はハードルが高い
安定剤をのみつつも、リハビリや生活改善でなんとか克服したい
SSRIの話はパニック障害の人にしてるだけだよ
ストレートネックによる抑うつ症状っていう人には勧めないからね
レキソタンとソラナックスで首からのうつ病？で乗りきる
ロキソニンと胃薬も服用だ(ノД`)
デパスは10年位整形外科で処方されてた
手の痺れと首の痛み…耐え続けてる
頓服としてはデパスやレキソタンは切れ味よくていいんじゃない？
SSRIはレクサプロがおすすめ
CBD効きそうなんだけどまだまだハードル高いね・・・
整形外科の先生にブロック注射頼んだら断られたよ。
僕はやらないから他の病院紹介するよって‥その後、整形外科何ヶ所か行ったけど疲れて金が飛ぶだけで良い病院みっけられなかった
アトラスオーソゴナルカイロプラクティック通ってる人いる？
効果あんのかね。
ストレッチポールと
スタンディングデスクで少しマシになってきた
リーゼ処方されたけど朝昼晩3錠飲むとか怖いなぁ。首のせいで他色々不調になってるわ
毎日、首のこと考えてる
頭がおかしくなる…なってるかぁ
>>191 リーゼは弱いからそんなに心配いらない気が。
むしろリーゼ効いてるうちに根本治療したほうがいいと思います。
それがなかなか難しいのですが
リーゼ効かなくなり、デパス、リボトリールのような強いのが必要になると依存が高まっていくかと
>>189 どこかのスレで効いたという話があった記憶があります。
やれる治療院があまりなく、料金も結構高いですよね、たしか
ストレートネック通り越して逆反りになってたよ
頚椎後湾症っていうんだって
ストレートネックを治すって不可能って医者に言われたしどうしたら良いんだろうか。
運動したりして自律神経を整えさせれば首はともかくメンタル面は良くなるだろうか
いつも肩が丸くなるのが嫌で悩んでる
ジムとか行けばトレーナーが良い運動方法を教えてくれたりするだろうか
姿勢良くしようと思って胸張るようにしてたんだけど
こないだレントゲン撮ったらやりすぎて背骨が逆反りしてるって言われたよ
どうしたらええんや・・・
ストレートネックな上に平背だよ
バキバキで慢性的に身体中が痛い
ストレートネックって画像で正しく診断できるんですかね
ある整形外科クリニックでは不調の原因はストレートネックです。根治に向けてうちでリハビリプログラムを
なんて言われましたが、大学病院とか脊椎脊髄専門の病院では、ストレートネックでもないですねという診断だった
画像のとりかたでいくらでも変わりそう。リハビリでもうけたいクリニックの意向とかもあったり
このスレのみんなは
背中丸まってるだろ？
ストレッチポールに乗っかると気持ち良いよ
寝る前に10分間ストレッチポールで肩甲骨を開いておくと朝起きたときの痛みが全然違う
ストレッチポールってそんなにいいの？持ってないから買ってみようかな
>>203 ストレッチポールは良いよ
肩が巻いてる人には特におすすめ
>>204 肩の丸まり治る？
コンプレックスだから治したい
ストレートネックで背骨はずれてると言われ、右の股関節の軟骨は磨り減ってて痛むし、身体中が痛い…。
>>205 即治るわけじゃないけど
だいぶ楽にはなるよ
肩こり首こりも
何より気持ち良い
ストレッチポールはどういう使い方するの？
首肩凝りからフワフワ目眩が酷い。脳外科でMRIしても原因不明だから整形外科に行ってくれ言われたが整形外科ではストレートネックですね。で終わり
普通のストレッチポールは一人ではバランス取るのが難しいから、
自分はハーフの使ってる。
手のひらを上に向けたまま両腕を床の頭の上方へ伸ばしてから、
脇を閉める動作をすると肩甲骨が動くんで、ごりごり音がする。
職場の休憩中
首と肩が痛くてイライラする(ノД`)
湿布貼ってるけど首根っこも痛い
ロキソニンのもー
>>200 やっぱ医者によってかわる？
俺も同じ病院の医者違いで診断変わったよ
というかこの業界時代がマトモじゃないのか？
>>209 床にストレッチポールを置いて
その上に寝っ転がるだけ
（体もポールも縦に）
肩こりあるならおすすめ
丸まってた肩を開いてくれるから気持ち良いよ
>>209 補足すると、縦にしたポールに背骨を添わせて
首と頭はポールからはみ出すようにする
床の上で頭を転がすように左右にゆっくり動かすと首コリが楽になる
>>214 >>215 ありがとう
Amazonでちょいと見てみるわ
少しでも首こり楽になるなら何でも試したいわ
>>213 診てもらった医師はみな若かったけど診断ちがいました。
腰も医師によって結構ちがうことがありました。ここが神経触ってるとか、このくらいは全然影響ないですよとか
画像で明確にヘルニアとかなってないと、はっきりとわからないんでしょうね。
私の場合は2ヵ所でレントゲン撮ってもらって1ヵ所目では真っ直ぐで、2ヵ所目では逆に曲がってた
とりあえずストレートネックの類には間違いなさそう
ストレートネックと診断されたとこで整形外科だと何してくれるの？やはり投薬のみ？
通勤電車でスマホ見てると本当にダメだな首がふわふわして吐き気してくるわ
スマホから離れた生活すりゃ少しは良くなりそう
整形外科なら理学療法もあるでしょ
牽引は良いのか悪いのか判断が分かれるとこだけど
自分も逆に曲がっていた
夜飲んでる薬でなんとか眠れているけど、薬無くなったら寝付けないんじゃないかって位肩の張りが辛い
他の医者にも診てもらった方がいいかなぁ
ストレートネックは一生治らないよ
色んな病院で検査して整形外科医にも聞いたけど治らないらしい
あとちょっとした衝撃でもヘルニアになりやすいらしい
腰椎椎間板ヘルニアで手術して再発して手術してを4回も繰り返したうえに頚椎後湾症と診断された
ここまでくると先天性疾患なんじゃないかと思い始めたよ
肩コリあたりまえ
偏頭痛あたりまえ
首回らないのもあたりまえ
腰が痛かったら気が付かなかったよ
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
人生の完全救済の証明
http://2chb.net/r/psy/1514042708/69 フォームローラーはゴリゴリした出っ張りあるやつあるけど、なんの出っ張りもないやつのほうがいいの？
どっちがきくのかな
体操みてておもったけど体操選手みたいな自然と顎引けた感じの姿勢が理想なんだろうな
ストレートネックの人って横から見たら顔が前にでてるからキモチワルイ
和田アキ子みたい
昔ヘルニアって診断されたとき
「頚椎後弯の人は上むくときにアゴだけ上げるから3.4あたりのヘルニアになりやすい」
「前弯してると自然と首の付け根から後ろに反らせながら上を向くから負担が少ない」
って言ってたの思い出した
オレの幼馴染の女の子も背が高いコンプレックスで幼少の頃からずっと猫背だわ
和田アキ子もコンプレックスとかあったんだと思うよ
>>232 長年の不良姿勢で凝り固まってるんだろうなぁ
ノートpc使うようになってから頭が前に出た感じで戻らなくなった
ストレートネックになった場合どうすりゃ首こり防げるんや。鍼とかええんか？
薬、針、マッサージ、カイロなどは対症療法であり一時しのぎにしかならない、これは通ってる人でも異論はないと思う
筋トレ、ストレッチ、姿勢矯正などのほうが理屈としては効果があるはず
それすらも無意味という人もいるのでそうなると根本治療は無理という結論になってしまうね（実際治らないと断言する人も多い）
俺は筋トレ長年続けて体はムキムキだけど
首コリは相変わらず酷いし無気力なままだ
筋トレなんて気休めにもならん
新体操とか体くねくね柔らかい人見てると羨ましくてたまらんわい
ストレートネックから自律神経にきたのか胃の不調と手足の脱力感が定期的にくる。色々病院行ったが原因わからねーとか。
仕事も辛いわ
>>240 何度か書いてるけど全く同じ
しびれもある
首から自律神経やられて復活した人いるのか、、
運動や生活リズム整えたりしても改善できないから今は月に2回整体に通ってるが効果は微妙。金も高いしそろそろやめどきかな。鍼だけ試した事ないが一時的な物とこのスレで見たしどうなんやろな
首からの不調から脱出したやついんのか？頼むから教えてください
鍼は効果まったく感じなかったなぁ。
今は姿勢気をつけてるのと（首固定）、アトラスオーソゴナルカイロにかけてるわ。
カイロとかの素人集団に大事な首を触ってもらいたくないなぁ。良く行けるなカイロとか。
>>246 臆病なお前のために人柱になってやるから首長くして待ってな。
美容院はシャンプー台が怖くて
行けなくなった
漫画、本などもなるべく見ない
首がいたくなるから
体が柔らかい人でもｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸとか猫背になるの？
>>248 いい結果期待してるよ。
調べたら都内にもアトラスなんちゃらカイロやってるとこあったわ。
コリホグス買おうと思うんだけど効く？
デパス飲んでるんだけど医者に毎回文句言われていやになる
デパスとか含めベンゾ系の薬はやめとけよ。切れ味良すぎだし、頓服で使用程度ならわかるが常用はやばい。コリホグスは俺には全く意味なかったなぁ
>>254 俺は10年毎日かかさず飲んでる。
辞めたら死ぬほど苦しいし短命に終わってもいいから飲み続けるつもりだ
毎日飲み続けていたら筋肉がどんどん衰えて余計つらくなるばかりだろうに
>>255 俺も飲んで15年くらいになるが、やめると頭痛したり肩首背中凝ってそわそわしてくるんだよな
デパス飲まないで済むなら越したことはない。頓服までにすべし
筋肉が衰えるってのはわからんが、認知症リスクも増えるみたいだし
ただパニック障害には他の薬は意味なかったが、デパスは効く
>>257 やめると頭痛や肩首背中凝るって完全に身体依存による離脱症状じゃん
>>257 俺も同じ離脱出るわ
これはもう現代の藪医学じゃ治しようがないから次の量子コンピュータに期待してる
個人にあった薬を処方できるようになるらしい
離脱症状も緩和されていずれ辞められるだろうからそれまで待つ
ベンゾは効くし医者もホイホイ処方するけど後がとんでもないわ
>>256 筋肉が衰えることはないと思うよ
俺は筋トレしてるからってもあるかもしれないけどむしろ筋力と筋量は20代の頃よりアップしてる
40代に入ったらどうなるかわからんけど
>>258 依存してるのはわかってる。もう付き合うしか無いのよ。
割り切らないと参っちゃうからね。
けれども人にデパスを勧めるとしても、頓服までだなと。
>>259 まあ俺はパニック障害が治らない限り、デパスを飲み続けるだろう
ただ、ストレッチポールとか整体するようになって症状は少しは良くなったから
凝りとも関係してるんだなと、このスレ見てる
>>260 ストレートネックにデパスなのは筋弛緩作用があるからでこの筋弛緩作用が横紋筋融解症を引き起こす
呼吸困難や腎不全の危険につながるんだよ
やはり首やられると精神的にくるのはあるあるなんだね
神みたいな医者いないかなぁ
ストレートネックには結局何をどうしたらいいか医者に聞いても安静にしててしか言われねぇしミオナール効かないしロキソニンと共に腐るほど溜まってく一方や
とりあえずネットでストレートネックなどに使う首サポーター買ってみたが気休めやろなぁ。鍼は効果不明だったし整体は今通ってるが気持ち良いが効果の点は？って感じ。
とりあえず毎日自力で首の等尺運動しろ
薬や他人の手を借りるのはその後
Makuakeの矯正枕が今週金曜日に届くみたい
楽しみだ
>>266 ストレートネックにも効くんか？
まぁやらないよりましか
>>267 頸椎の等尺性筋強化運動isometric stretching exercise(ISE)という方法で、前後屈、左右側屈、左右回旋に対して10秒間筋収縮を行い、各運動を3-10回、1日3-4回繰り返す
https://imgur.com/a/jhDvGhO ストレッチポール買ってみようかと思ったけど
検索するとフォームローラーとかいうのばっかり出てくる
これでもいいのかな
ここは何を出しても無駄無駄っていうDIOがいるからな
>>268 なんだかんだ気になる人も多いんだな。
報告は最低でも半年後とかになると思うけど、改善できたらブログにでもまとめるわ。
>>274 ストレッチポールは縦に長いやつ、縦で全身乗せて体のバランスを整えて正しい姿勢にする
フォームローラーは短めで横向きで使って、乗って転がしながら筋膜リリースする
>>278 治らなくても寛解するし少しでもラクになるから運動はした方がいい
>>279 ㌧
似てるようで結構違うんだなあ、代用はできなさそうね
ウォーキングして腕ふって肩まわしてると少しいい気がする
肩甲骨がガチガチなのが悪いのはわかってるんだ
ストレッチやら運動たくさんして肩甲骨周りも固くないし医者にも肩首周り柔らかいのに本当に症状あんの？的な感じに言われるわ。
ジムも前から通って筋トレしてるが意味なし
ジムでする筋トレではストレートネックは寛解しないよ湾曲を支える筋肉を鍛える等尺運動が一番
筋トレならネックフレクションやフロントネックブリッジをメニューに加えれば良いんでない？
ストレートネックなのに首に負荷かけながら動かすとか自殺行為や
首に問題ない人がやるもんだろ
ヘルニアになるぞ
腕がジンジンとシビれるようになって病院で診察を受けたら、首の後湾が無くなってますね、と言われました。
パソコン、スマホの使いすぎが原因かと思いますが、ストレートネックは治らないんでしょうか？
>>288 とりあえず枕を低くするところから始めろ。
>>289 整体行くまで高い枕でしか眠れなかった
低い枕にするのもいいけど体質改善してからじゃないと、きついんでは
なんで病院でら聞かなかったんだよ
後弯がなくなってるじゃなくて前弯な
低い枕だと寝返り打ちにくいし横向きの時に頭傾いて首の負担ますぞ
寝てる時の姿勢は軽く顎引いたような枕の高さがいいって枕に精通した整形外科位がテレビでいってたぞ
頚椎と頚椎の間が確保された状態で首に負担が少ないらしい
りっきーと青山さんはキャラ隠してるの誰にでもわかる
馬鹿じゃなきゃな
>>287 等尺運動は腕の力と首の力が均一な状態だから安全だよ
ストレートネックだと枕ないほうがいいのか
枕なしで寝てるから悪化したのか
>>298 枕無しで首を曲げて寝たり横向き寝したりすると悪化する
仰向けのときは枕無し(もしくはごく低いタオル枕なと)で横向きの時だけ適切な高さがあれば理想的
枕無しで寝ても自然と横向きで寝てたりするからやめた
いい矯正枕ないかなぁ
横向き用の枕ってやたら両脇高くなってるよね
あれはあれで首痛くなるしなんとかならんもんか
単純に横向き寝にそなえて頭の両脇にちょうどいい高さの枕おいとけばいいのでは？
枕2つ並べた谷間に頭入れて寝る人見たことあるよ
上向いて寝たいんだけど腰が悪いから横向いて丸まらないと朝起きれなくなる
枕なしでは痛くて寝れない
しかしどの枕買っても首が痛い
枕だらけだ(；´д⊂)
竹切ってきて首に竹枕みたいな感じにやった事ある人いますか？
中山式の首サポーター買ってみて使ってるが使うとだいぶ楽になった。喉仏に当たって若干苦しいがないよりかは断然マシになった。
横向き寝には抱きまくらがいいって聞いたから
アマゾンで評価高いやつ買ったら、でかすぎて掛け布団が浮き上がって隙間が空いて寒いし
ふっくらしすぎて足に挟んで寝るには辛いし、すぐ使わなくなった
でかいから場所とるし捨てるにも捨てられないし困った
喉のつっかえ感が出たときに酒を飲むと少しマシになる
自律神経と関係あるのかな
喉のつっかえあるある自律神経だと思う
小骨対応みたいに小さいパンとかおにぎり食べて落ち着けてる
自律神経の乱れから来る喉のつかえ感には半夏厚朴湯が効くぞ
確かに喉のつっかえ感は一度気にし始めると余計に苦しくなる
あと、風邪じゃないのに喉が痛い時があって、首の辛い時とリンクしてるなと思って調べたら、
頚椎症で喉が痛くなることがあるみたいだけど、これものど飴舐めたらわりと落ち着くから心理的な面もあるのかな
それとも実際に首の形状が原因で喉が荒れやすいとかあるのかな
ストレートネックとは関係ないかもしれないけど
みんな腰枕って使ってる？
飴嫌いだったのにそういえば
いつも飴常備して、職場にも置いてある
急に めまい 息苦しさ 痺れ 痛み等の症状が出て怖くなって色んな検査しても異常なし
頸椎のMRIでは 先生に
症状の原因になるものは無いけどねーでも椎間板減ってるしストレートネックだから肩周りは痛くなるよって言われたけど
息苦しさがある人多いですね！
私も半夏厚朴湯飲んでます
注文してたストレッチポール届いたけど思ったよりでかいねコレ
茶色のにしたせいで完全に「みんな 丸太は持ったな!!」って感じに・・・
スレのみんなはどんな使い方してるのか参考になる動画とかあったら教えてほしい
とりあえず本家公式の動画はひと通り見ますた
漢方の話が出たので
肩こり首こりにきく漢方やってるかたいますか？
>>322 石塔の窓から伸ばして落ちてくる仲間を助けたりしてる
和田アキ子みたいな首を健康だったころの首に戻したい
ストレートネックの時は何しても痛かったな
マグネループ、自分でするお灸
あとはペインで注射打って、最終的には
若干上見ながら散歩してた、グルコサミン飲んで
急性期終わったら温熱で痛みは引いたよ
グルコサミンｗ
そんなんでストレートネック改善したらみんな飲むわ
整体の先生が、あるストレートネック患者が
通勤中に上の方を向くことで湾曲を復活させてストレートネック改善させた、
と言ってたんだがそんなことあり得るのか？
上を向く＝ただ顎上げてるだけで頚椎の3･4あたりに負担かかって椎間板すり減るぞ
浅田真央も愛用とかいうストレートネック用枕って使ってる人いる？
最近悪化してきたからタオル枕試してみたんだけどどうも合わなくて…
>>335 ロフテーの枕に替えて安眠出来るようになりましたよ。自分に合った高さの枕を選ぶことをお勧めします。
腰を手術してから仰向けで寝られなくなった
横向きで寝ているのだけど肩と首が凄く痛くなってきたので整形外科でレントゲンを撮ったらストレートネックを通り越して逆反りになっていた
肩には異常は見られなかったので首からの痛みだと思われる
何か良い枕があったら教えてほしい
現在はマニフレックスのマットレスとテンピュールの枕を使用している
さっき起きたけど首も肩も痛く頭痛もありこれほぼ毎日だけど薬が早く効かないかなぁ…歯と耳と目も痛い。
歯医者行こ… ストレートネック、ヘルニア持ち40代
枕だらけだけど次に欲しいのが馬鹿でかいトゥルースリーパーの枕
巻き肩もあり横になると痛い
私も首がストレートというか逆反りで巻き肩で腰痛持ち
これらからくる症状全て整形で診てもらったけど、痛み止めや注射でしか対処してもらえなかった
医者はよく整体とかカイロとかをインチキとかいうし実際そういうところもあるのだろうけど
医者だって医師免許持っていてもこの程度のことしかできないのだから
まだ整体とかカイロの方が根本から治してもらえそうな見込みがあるよなと思う
真央ちゃん布団はエアウィーヴなのに枕はロフテーなんだね
自分は今ブレスエアーと名もなき綿の低い枕使ってる
テンピュールとか西川とか機能枕もいろいろ試したけどどれも合わなくて
結局無難な普通の枕に戻ってきてしまった
>>341 そう考えてるなら病院行かずにカイロと整体行けば良いのでは？
>>343 もう行かないです
診断としてはともかく治療としては行っても意味がないので
>>344 医療行為が行える免許
ストレートネックは辛いよね
整形外科やら接骨院にマッサージ
病院巡りも仕事でクタクタになって
休みの日に行くとかしんどいなぁ
お風呂中はいい感じで痛み激減
ずっと風呂に入って生活したい
痛みは我慢するからﾒﾝﾀﾙだけは奪わないで。へこたれそう
楽天とかに売ってる竹虎の竹首枕だか首楽枕だかの矯正枕使ったことある人いないん？
蒲鉾式の竹で作られた枕なんやけど
ステマっぽくてすまんwww
欲しいけど値段も高めでサイズもアバウトだし手が出しづらい
東急ハンズに色々なメーカーの寝具がおいてあるから実物見たかったら行ってみると良いよ
自然に顎引いた状態が理想らしいけどそれができない
顎引くと首のコリが邪魔してる感覚
スレ違いだけど首の根本から完全に曲がっているのか折れているのか近所で2人ほど目を上向きで開け歩いてたけど首が固まってる。何の病気なのかたまに考えてしまう
QVCのテレビショッピングで体にフィットする枕とかいうの紹介してたけど
ストレートネックには柔らかすぎるのも良くないんだっけ？
かといってあんま硬いと後頭部痛くなるしこれもうわかんねぇな
首がだるくてめまいもありです。
そうなってくると体もとたんにだるくなってきます。夕方になるともう限界。。
枕は比較的合ってるのを使ってるんですが、不眠もあって寝返りがほとんどないです。そういうのも影響してるのかなあ
ニトリの枕昨日買ってみたけど寝起きのコリが軽減されたよ
だいぶ楽
枕は色々買って試してきたが
竹枕って固くて痛そうなイメージ
それを朝まで(;・д・)首に…
>>369 首が湾曲して正しい位置に戻るとかネットでみたことあるけどそれでも厳しい？
ストレートネック用枕買ったんだけど使ってみると肩や首に違和感がある
慣れない枕使ったからで慣れてきたら普通になるかな？
それともちゃんと合ってる枕なら1日目から爽快なもん？
>>372 私も両方、ﾒﾝﾀﾙに問題がでてきませんか？
私はヘルニアとストレートネック両方
(。>ω<。)
今日は寝てる間に完全に首やってしまった
朝から動悸と目眩と胃腸のぐるぐるが治らん
やっぱり自律神経のバランス崩れると致命的ね
>>373 爽快ではないけどかなりマシになるよ
時間かけて治さないといけないんじゃないかなぁ…
いわゆるストレートネック用枕って
首のところだけ高くなってたり頭のところが沈み込むようになってたりするの多いけど
俺はアレ系使うとむしろ肩～後頭部バッキバキになるんだよね
ずっと使ってると段々合ってくるものなのか・・・
懸垂で首の後ろの筋肉を鍛えるとよいと聞いたがどうなんだろ
筋トレ好きで懸垂ずっとやってたが、ストレートネック改善には効果ゼロだったよ。
ストレートネックで筋肉がガチガチに緊張したままの状態に筋トレしても意味ないって理学療法士がいってたよ
筋肉太くするにもまずは緊張してる首周りをほぐすことからだって
地道に温めてストレッチを小まめに行うんだよ
小まめにってのは1時間おきに1セットぐらいの頻度
適当じゃなくて適切なことだよ
かかりつけの理学療法士も同じこといってたよ
てか1時間に1回ストレッチしろなんてどの健康読本でもいってるごく当たり前のことじゃん
ストレッチや体操について書くと効果ないって書きこむのはラクして治りたいズボラさん達
薬とか枕とか他力本願してないでまず生活習慣から変えなくちゃよ
>>389 枕を変えるのは生活習慣を見直してるのに含まれるだろ
枕「も」大事だけど
起きてる時の姿勢を改善するのが一番重要だよ
枕を買い換えれば何とかなると思うのは他力本願だろ
何千円だか何万円だか使っても報われないからね
ストレートネック用枕はバスタオルで充分だ
何千円だか何万円だかを時給と考えて、その時間分首をストレッチすればいいよ
>>393 枕を買い換えればなんとかなるなんて言ってない。
生活習慣の見直しに「含まれる」と言っている。
それに何千、何万かけるとも言ってない。(俺はタオル枕)
他力本願、云々よりちゃんと日本語読めるよう勉強しとけよ。
ストレートネックに既存の枕は不要。
むしろ首の下、背中の方に必要。
>>395 >>393はとくに君宛なわけじゃないからカッカすんな
高い枕買ったのに改善されないってぼやくレスが繰り返し出てくるスレだから書いたまでだ
首側が高くなってるストレートネック用まくらは自分は全然だめだったなぁ。
頚椎が圧迫されるのか、首肩が異様に凝るのと起きてからも寝た気がしないですごい眠気が続く。
枕に数万使ってきたけど、バスタオル四つ折りしたのを2つ重ねるのが一番マシって感じですね。
>>396 それな
肩甲骨に当てる形の枕で胸郭を開くのが効くわ
枕不要とまで言う人居るけど、私は枕変えてから頭痛が消えたから報われたよ。
>>399 >>396 めっちゃ気になったので、お勧めのﾒｰｶ-を教えて頂けませんか？
>>404 宣伝ならそんな回りくどい事せずに商品載せるでしょ
ストレッチマン出現してるけど運動療法系は整形外科とかで指導してもらえるしな
実際使った人の意見が重要な枕に関してのレスが多くなるのは普通じゃね
療法士に枕のこと聞いても低い方がいいくらいしか言ってくれんし…
>>405 ストレートに商品名書いたらステマにならんだろ
特に肩甲骨に敷くﾀｲﾌﾟの話題はあまりあがらないから知りたいのに
>>410 くびがのびる
竹製じゃなくてもよさそうだけど
パイプ枕と羽枕で一週間迷っている
>>408 こういうやつだよ
https://r10.to/hbZ4hb >>409 これで朝まで寝ることは想定してない形状と思われる
整形外科のリハビリ通ってるついでにストレートネック用の家でできるストレッチ方法を聞いてきた。教えてくれたのは理学療法士。
①フェイスタオルを縦半分におってくるくる巻いて作ったタオル枕を首の下に置いて寝る。(スタート位置)
②そのタオル枕を潰すように下へ力を入れその状態から顎をゆっくりと引いてキープ。
③力を抜いてゆっくりと顎を上げながらスタート位置に戻す。これを5セットほど繰り返す
やっぱり常日頃の姿勢が大事で寝ないバージョンの場合だと
①胸を開いて(オードリー春日をイメージ)顎を下に引いてキープ。
②ゆっくりと①に戻すということを気がついた時にやるよう意識するといいらしい。ちょっと今日からやってみようと思う
じゃあ整体もストレッチもスレチだから別スレ立てなきゃね
ストレートネックスレで語っていい改善策は等尺運動だけだよなw
>>422 寝てる時間て長いし意識できないから枕は重要なんじゃないかと思う
睡眠時間も質も良くなった
ニトリの高い枕買って使ってるんだけど、ホームセンターにほぼ同じ形で1000円くらいのあったから試しに買ってみて使ってみたら変わらないw
こっち先に使えば良かった疑惑…
ストレートネック用の枕でいびきも治ったってアマゾンのレビューに書いてた
そういうものなの？
×枕が合わない
〇首の痛み、違和感で合わない気がする
真央ちゃんにもらった枕なかなかいい感じなんでしばらく使ってみる
>>434 それだ
痛みでてから横になると痛みが余計に気になるから枕合ってない気がしてた
俺も枕ない方が首が伸びてる感じするな
ただ巻き肩も併発してるもんで体重が分散せず肩甲骨の間あたりに体重かかって痛い
>>439 当方も枕ないほうが首は痛くならない
でも枕なしだとあおむけで寝て目が覚めたときに腰が痛くなるようになってきた
枕ないと寝返りで横向きの時に頭傾いて頚椎に負担かかったり歪みの原因になるだろ
思い切って上を向くストレッチを行ったんだが、その方が調子がいい気がする。
今までストレートネックは上むいたらあかんって思ってて、頑なに上向きをしないように気をつけてたんだが
自律神経とか内蔵の不調とかが悪化するばっかりだったから。
慣れない動きだから首付け根が鉄を流し込まれたみたいに凝ってしまったが、
人柱になったつもりで続けてみる。
首を反るというより
あごの下から鎖骨にかけての皮膚を伸ばすようにあごの先を天井にゆっくり突き上げるようにしつつ、
手のひらを前に向けて肩も左右に開く、
と苦しくないよ。
整形外科行ってきたが頸椎後弯言われた
健康な首なら上向く時に首の付け根から自然に後ろに外らせるらしい
頸椎後弯者は上向くときに顎しか上がらないらしい
頸椎後弯なおるかきいたら無理ですね、っていわれたわ
うまく付き合うしかないらしい
>>447 同じく後弯って言われたよ
ストレート通り越してる良くない状況だってさ
5から7番頚椎の変形が後弯症の直接的原因らしいので手術して骨削らないと治らないらしい
手が痺れ出したら手術だってさ
>>448 私は右腕のしびれで整形外科を受診しました。
橈骨神経が圧迫されてるとのことで、服薬を始めました。
レントゲンではキレイなストレートネックになってました。
>>450 服薬ってメチコバール？
リハビリの運動療法とかはないの？
しびれを感じる頻度は確実に少なくなる感じです。
あと、たまにしびれても服薬前と比べればとても弱いですね。
完全に消えるわけでは無いです。
自分は指は痺れというより線の細い痛みだからどうなんだろうなぁ
足には痺れあるけどね
逆反りストレートネックで不定愁訴とか内臓の調子悪とか
あらゆる症状があったんだが、上向きストレッチ始めてから
日に日に体調が良くなってきてる。
初めの3～4日は地獄のような首付け根から肩にかけてのコリに悩んだけれど、
1週間ほどしてかなり慣れてきた。
顎押し体操みたいな感じで、後頭部を斜め後ろに引っ張られるイメージで、
顎を引いて頭が肩の真上に乗るような姿勢を維持する。
それと立った状態で天井を見上げる。
を気がついたときに行う。トイレに入った時とか。
の合わせ技が私には合っているかもしれない。
どちらも最初は後頭部と肩がガチガチに凝る。でも諦めずに続ける。
まだ分からないし、数ヶ月くらいしたら
再度レントゲンとって比べてみようと思う。
仕事で電話しながらPCのキーボード打つとき耳と肩で受話器はさむじゃん
いつからか痛みでまったくできなくなったんだが
ストレートネックであれできる人おる？
>>463 昔から出来ない。
携帯やスマホでやる人が居るけど、あれは凄いと思う。
上向くとストレートネックには楽なんだけど頸椎ヘルニア悪化してしまいました
みなさんマット運動できる？でんぐり返しとか
うしろまわりとか
>>469 25年くらいやってないな
どこでやるんだ？
大人のマット運動もご無沙汰だな
>>470 スポーツジムでやらされたけど首が折れそうでできなかった
思えば小学校のときもかなり苦手だった
>>464 マジでか出来る人もいるんだ
>>466 昔からってのはストレートネックになる前からって意味？
なで肩かひどいので受話器を挟めるひとが羨ましい。
ショルダーバッグも斜め掛けしかできないしな。
自分の場合は巻き肩→猫背→ストレートネックってなってる気がするな
巻き肩のストレッチすると結構楽になる
この動画のデンプシーロールの型からはじまるバンザイみたいなストレッチが自分でもびっくりするほど痛かった
痛くてもなんとかこなして次の日に筋肉痛みたいになったけど
首の痛みがかなりよくなってて感動した
巻き肩が酷かったってことなのかな？
>>477 わい３：２４からのグーを背中によせて上にあげるやつキツイは
でも全体的によさそうな動画やね
>>478 説明が悪かったな
まさに俺もそれがめっちゃきつかった
ウェイト使ってるわけでもないのにびっくりするくらいきついよな
このストレートネック関係の動画全部見てやったら次の日かなり改善された気がする
いやわいが読みまちがってたすまん
しかし腕をこういうふうにいろいろ回すのはきもきええねキツイけど
昨日の夜はかなり痛かったけど今朝またやってみたら昨日より痛くない
コリほぐれたのかも
ええ動画紹介してくれてありがと
>>477 これやってからしばらくは良かったけど
１週間くらいしたらまた痛くなってきた
接骨院の先生がいうにはだいぶほぐれてきたし骨の隙間？も空いてきたからだいぶよくなってくると思うってことなんだが
五年前に首痛めてそこから全身疼痛に悩まされて精神やった。
整形は精神的なもんだと言ってたけど先日とうとうブロック注射したら大分楽になった。
上向きストレッチやってたら喉痛くしたんだけどやっぱやり方おかしい？
あと首を正しい位置？に伸ばしてる時。唾飲み込むのも凄く苦しい
>>477 自分の腕がねじれてるのがよく分かったわ
上げ下げするたびに上腕が痛い
まあいわゆる巻き肩ってやつなんだけど、自分結構ひどい
>>487 ギックリ腰で打ってもらった。
医者はレントゲンでヘルニアを確認していたが、効いたら原因はそこではなくべつといってた。
直後に痛みが消えて動けるようになった。それから筋肉がほぐれたか嘘のように改善。筋膜と想像してる。
>>477やると肩甲骨と肋骨の背面側が擦れてゴリゴリ音するわ
どう見ても巻き肩です本当にありがとうございました
3900Xｘから3950xに変えてエンコが1分しか速くならなくて泣きそうです
>>487 だから、試してみろっての
金が惜しいのかね？
トイレのたびに上向きストレッチ習慣にしたら、
それだけでめっちゃ楽になったわ。
不定愁訴治るまでがんばってみよ。
電車で人に見られるのが怖くてうずくまるような生活を長いこと送って首ガッチガチになってたけど今はストレッチの効果でだいぶマシになった
ストレートネックや肩こりと鬱・パニックって相関関係あるよね
>>497 間違えなくある
そもそも、体の歪みかもしれん。
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) あのさ
自動車のヘッドレストって明らかに前に出過ぎてる感じしない？
俺らストレートネックの人間は俺らよりも頭の位置後ろの筈なのに普通の人はこれで問題ないのか？っていつも思うわ
俺は床屋で髭剃りポジションで酷く辛かったのでストレートネックを知った。
すごい冷え性なんだけど
首が正しい位置にある時だけ手先とかの末端があったかくなる
体温も上昇してる感じ
ストレートネックで自律神経やられてるのかな
夏場でも指先冷たいんだよね
首が正しい位置ってのは
肩の上に頭がまっすぐに乗ってる状態？
ストレートネックなんで正しい位置なんて正直どうにも思い出せないんだけど
頭のてっぺんが自然と上から糸に引っ張られてるみたいな感じの位置かな。
その位置に首がくると全身ぽかぽかするんだわ
多分その状態になると骨盤の位置も重要になってくると思う
この状態続けたらダイエットも楽だろうなってくらい
もしかしたら外国人が真冬でも半そで外歩けるのは姿勢がいい人が多いからかも知れない
と思ったわ
欧米人は日本人より体温（平熱）高いってよく聞くけど
筋肉量が多かったり姿勢が良かったり肉食だったりするおかげなのかね
悪化させないためにどんなトレーニングがあるの？
それとも治るもんなの？
https://nikkan-spa.jp/1627642 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) >>510 それ理屈は分かるんだけどさすがに一回じゃ楽ににならんね
>>511 そう思う。筋膜が癒着や萎縮がおきていると自分だけじゃ難しい。
ストレートネックの人間はかなり多いというのにこのスレはあまり伸びないな
タッタッタッタッタッタッタッタッタッタッタッタッと
パッパッパッパッパッパッパッパッパッパッパッパは速く言えるけど
カッカッカッカッカッカッっていうのはぎこちなくなってしまう
メディセルで首と肩鎖骨の筋膜剥がしてもらったけど、良かったの施術直後くらいだったな
何回も通うと良くなるかもしれないけど長年の癖の方が勝ちそう
露骨に首がおかしくなってきたな…と思ったら足にまで違和感
歪みがそちらにまで影響してるのかな
首と腰は併発するケースがあるって整形外科の医者が言ってた気が
首から骨盤までの脊椎全体が歪んでくるのかな
なので足にまで症状でることもありそう
ストレートネックは首だけ治そうとしても無理なんじゃないかな
猫背の矯正と足の重心の位置とか全部崩れてるだろうからねえ
まずは背中をほぐして猫背治さないと
猫背なおすだけで首はある程度後ろにもってこれるだろうし
そういう歪みとか併発とかじゃ医者わかるわけ無いわな…
何度もぶり返したりたらい回されたりでどこに助けを求めればいいやら
取り合えず運動は大事だし歩き方も色々試してたら体の使い方はわかってくるから
少しはましになるかも
運動する人は体の使い方考えてるから姿勢いい人多い
>>521 自分も以前、理学療法士に胸椎の可動が悪い言われた
確かに心臓の真裏の背中の筋肉固いというか痛い
接骨院での診断は巻肩、猫背によるストレートネックってことなんだが
もう週一回1ヶ月以上通ってるが良くならない‥
猫背改善のストレッチは毎日2回必ずしてる
2週間前くらいからだいぶ骨が開いてきた？からよくなってくると思いますよって言われてるんだが‥
歩いてるときは痛み感じないんだけど
座ってるときとかクルマ運転してると首、肩、うなじあたりに痛みがあるんだけど
やっぱりストレートネックってこんな症状？
3秒でゆるめる、10秒でゆるめるなどの動画は色々あったけど、これが1番効きました
どこでもできる
1日に何回もやってます
枕なし自分は巻き肩が酷くなっちゃって無理だったな
今は半年くらいストレートネック用の枕使ったけど良い感じ
ふわっふわで厚めの枕が好きだから全然気持ちよくは無いけど
>>525 ここの筋肉が重要なきはする
ただ、筋肉を硬直させる原因は頸椎のゆがみだろうから、頸椎側を治すことも重要なんだろうね
>>525 昨日やってみたら今日ちょっと楽になった気がする
続けてやってみるわ
525です
あまり強い力ではやらないほうがいいかも
強く圧迫して炎症起こしたら本末転倒だし
これと巻き肩って併発してる人多いよね
多分自分がそれなんだが
スマホっ首の人はそうですよね
あと、視力大事
老眼入ってきた人はちゃんと矯正しないとスマホっ首が加速します
近視乱視が酷くて0.1未満なので似たようなもんです
YouTubeで検索して出てきたやつやったら帰る頃には戻りなのか逆に辛くなった
そりゃいままでおかしかったのをいきなりマトモな状態で維持なんてできないか
一年前におでこのたるみがひどいってレスしたんだけど今月からカイロプラクティックに行き始めたらしわがほとんど消えた
今は尾てい骨が痛くて下半身中心にやってもらってて首周りはあまり時間かけてないけど効果があって感動した
ただ首がかなり真っ直ぐなのでストレートネックを改善するとなると根気強くやってかなきゃならないみたい
せっかく体がほぐれていい姿勢取りやすくなっても三重あごが邪魔する
鎖骨を強くほぐしたりするやつは後でキツイから気をつけた方がいいかも
レスありがとう
確かに鎖骨と首を強めに押してたから気を付ける
凄い固かったからめちゃ痛だったよ
鎖骨や首、は手のひらで温めながら圧をかけずに優しくゆるゆるとゆるめる、というやり方もありますよ
整形の町医者、脳神経外科は
ストレートネックの診断
総合病院の脊椎専門医は
異常なしの診断
どっちなんだよ！
ストレートネックって診断つくんだ
坐骨神経痛とかと同じで症状名だから異状なし！みたいな扱いかと
ストレートネックって病気じゃないよ。
頸椎が真っ直ぐだよってだけ。
医者によるよな。俺はレントゲンして逆反りだったが、
君にとってこれが普通だから異常ではない。
とか言われたしな。
ストレートネックは単なる状態なので
それが原因で痛いとか動かせないとかいうことになってると病名がつくけど
特にどこも痛いとか苦しいとか困ってなければわりとそのままだよね
まあ検査ではどこも悪くないのに痛い場合はそれはそれで症名ついたりするけど
頚自体は痛くなんだけど 後頭部の張りと肩がバリバリ張っている感じがもう2年続いてる
>>546 525の動画のマッサージ（というか10秒くらい押すだけ）おすすめです。
関係者ではないです。
同じようなマッサージの解説探してみて、日経の下記の記事などが近いかなと思いました。
位置的に天柱というツボですかね？
https://xtech.nikkei.com/it/article/COLUMN/20080206/293213/ それと、NHKでやってたファシアゆるゆる体操も良いかと思いました。
でも自分はいきなりここまでやるのが可動域的に辛いので、やる前に後頭部ツボ押して肩甲骨周りゆるめてから肩回ししてます。
うつ伏せになって手をバンザイの格好にして
手首をひねるやつを整体でやってもらったんだが
びっくりするほど痛かった
でも翌日首の痛みがマシになった気がする
頚椎ヘルニアとストレートネックって見分ける方法とかある？
10年以上ストレートネックとずっと診断されてて、ふわふわするめまいの症状もあったけど、まだストレートネックって言われてたけど、去年他の病院行ってMRI撮ったらヘルニアでしたよ。MRI撮らないと分からないのかもしれません。
ストレートネックって病名ではないんですよね
なので痛みの原因を知るためにはMRIが必要になります
ところで今朝のTBSの番組でファシアをほぐすストレッチ特集やっていましたよ
脇の下と、太腿前側をマッサージポールでほぐすやつ、頸椎や腰に良い気がします
https://hicbc.com/tv/genki/archive/200216/ >>551 頚椎ヘルニアだと痺れがでるらしいけどそこらへんはどうだった？
いまんとこ全然痺れとかはないんだけどただただ首肩背中が痛い
酷いときは頭痛も
ストレートネックと診断されて整体とストレッチしてるけど頚椎ヘルニアだと逆に良くなかったりするんだよね？
ストレートネックって頸椎がストレートってだけだよ。
ストレートネックとヘルアは関係ないよ。
ストレートネックがただちにヘルニアではないが
ストレートネックだとヘルニアになりがちという点で関係はあるよ
>>553 ふわふわとしためまいが主な症状でしびれはありません。首～肩～背中はずーっと痛いです。
首が悪い人は腰も悪いと言われてレントゲン撮ったら腰もヘルニアもどき？になってました。
体がバランスをとろうとして腰に負担がかかるらしいです。
私の場合は上を向いたり下を向いたりが首の負担になるみたいなので、整体等はたまーに背中の痛みに耐えかねた時に行くくらいで首はやらないでといって施術してもらってます。
>>556 そうですね、ストレートネック気味だったのがもっとストレートネックになって骨に負担がかかってヘルニアでした。
ふわふわめまい、気持ち悪いし
気持ちまで塞ぎこみがちになる。
手の痺れはあまり無いんだけど、
頭は重苦しいし、朝からしんどかった。
年末から痛みがひどくなりました
首から肩にかけてロキソニンテープを毎日2枚貼ってないと痛くて辛いです
ロキソニンの内服はなんとかしなくて済んでるけどこれずっと続くのかな
それとも暖かくなったら痛みがおさまるのか
筋トレで対策するとしたらどんなメニューがいいのかな？
ストレッチしたら痛くなったのか夜寒かったから痛くなったのかわからん
軽いストレートネックの診断
塗り薬と漢方薬を処方された
これで良くなってくれればいいんだが
>>564 テルネリンだよ
クレコックスも一緒に出されたんだけどアレルギーだったみたいで今はテルネリンだけ
この違いを知らなくてずっと間違った顎の引き方してたわ…
確かになんかこれは逆に良くないんじゃないかと思いながらやってた
俺だけかもしれんけどそれやると耳の後ろ辺りめっちゃ痛い
ストレートネックがそれやろうとすると
後頭部がめちゃめちゃ凝るんだよね。
だから上むきストレッチと一緒にやるのがおすすめ。
100均で売ってる直径20センチくらいのファットネスボールに、空気を半分くらい入れたのを用意
床の上に仰向けに寝て、首の下に空気の抜けたボールを置く
そのまま上を向いたり
ボールを押しつけるようにしながら顎を引いたり
ゆっくり頭を左右に動かしたり
首の後ろをやんわり支えながらストレッチできておすすめです
ファットネスボール→フィットネスボール
でした、ｽﾏｿ
ファットネスってヒルナンデスとかで紹介してた新商品かと思っただろw
花粉症なんだけど、この時期目薬さすとき上向けなくてつらいわ
整形外科でストレートネックの診断で葛根湯処方されたんだけどこれで治った人いる？
ストレートネックが顎引いた正しい姿勢とっても余計首に負担かかるだけ
俺らは顎前に出した状態が自然な姿勢
治らないんだから諦めろ
一生物だよ
>>577 俺も葛根湯飲んでるよ
血行が良くなるので良いよ
冷えると痛みが出るんだわ
五年間首から肩、背中痛めてて病院行っても精神で流されて
自律神経めちゃくちゃになってやっと合う病院見つけてレーザー治療
初めて大分楽になった
うなじあたりに冷感がある
やっぱり肩こり？みんなもある？
体幹トレーニングすすめられたけど
なんか改善の為にこれやっとけってやつある？
でかいバランスボールに座って左右にお尻を揺らす
振り幅は小さくて良い
理学療法士さんに教わりました
バランスボールがない場合はスツールなどでも良いそうです
痛い部分と原因が明確に出来たらなぁ
医者行っても結局曖昧になって誤魔化されるんだよな
>>591 わかる
何処行っても最後は「じゃあリハビリですねー」で牽引やウォーターベッド
んでもって正しい姿勢がわからないから常に不安定だよな
ストレートネッキの人はほも巻き肩で姿勢が悪い云々と聞いて長々と聞いてたけど覚えきれんかったから
もう考え変えて、体の側部と胸とか体の全面と体をねじるストレッチを徹底的にやってやわやわにして拝金というか広背筋鍛えて
お尻の筋肉付けることにした
いろんなこうやったらいいという本読んだけど思いのほか効果なかったから基本重視に戻すことにした
ジョジョ立ちみたいなポーズすると楽になるんだけどわかる人いる？
どのジョジョ立ちやねん
「そうかな」なのか「『キラークイーン』ッ!!」なのか「祝福しろ」なのか
これが１番近いかなw
ストレートネック穴
エレキバンを背骨に沿って首の真後ろに2,3個貼ったら調子良いかもしれない。
寝てたら首に負担かからないだろうと思ってスマホでなろう読んでたら
ズキズキ痛くなってきた
寝てても関係ない？
スマホ手で持って読んでるなら寝姿勢でも首は前に出てしまうのでは？枕してたら尚更
>>605 首の筋肉に負担かけなければいいんだろと思ってたけど
ストレートネックによって骨の隙間が狭くなって神経圧迫するって部分もあるんだな
気候が冬に戻ってきてるからか首筋や鎖骨周辺と指が痛くてたまらん
整形外科でストレートネックの診断
漢方薬と頓服薬もらって経過見ましょうって段階なんだが
自分なりに姿勢矯正とストレッチして首の痛みはなくなったんだけど
背中の上の方の背骨あたりに痛みと圧迫感と冷感がでてきた
よくなってるのか悪くなってるのかわからん…
漢方なんて効くの？？内臓の不調ならまだしも、ストレートネックに効くと処方した医師が意味不明。
>>612 葛根湯だから肩こりに対してかな？
姿勢矯正のアドバイスはあったけどね
なんか温めるといいって書いてるとこあったから首のあたりにホッカイロはってみたら
患部の痛みはない気がするけど頭が痛くなってきた
>>617 ぐぐったらはっきりと駄目って書いてたわ‥
なんか治療の一環で首を温めるとか書いてるの読んじゃって
素人考えでやっちゃった
あっためるといいのは首根っこまでよ頭はダメ
それもあずきの力とか蒸しタオルとかマイルドなあったかさの物でないとダメよ
ここみると喉のつっかえは結構あるみたいね
整形外科で聞くとうちは関係ないから耳鼻科言ってくれって言われた
なんか首の痛みとリンクしてる気がするんだよな
モリヤのチンニングスタンド買え
端と端を逆手で握って懸垂
これで治る
キリストみたいにぶら下がれ
姿勢矯正して首の痛みはなくなってきたけど
背中の痛み、冷感が治らないと思ってたけど
肩甲骨剥がしいろいろ試してみたら結構いい感じ
整体だけでもストレッチだけでも駄目なんだなぁという印象
長年の首コリで病院いったらこれだった
おもり持って肩すくめる運動で僧帽筋鍛えろって言われた
これで治るって
でも見た目がサーファー風の若い医者だったから少し胡散臭い
筋肉を信じすぎた爺さんは筋トレ中に血管がパーンっとなって亡くなった
鍛えるっていうより
よりニュートラルな位置に置くよう慣らすというのが正しいんだけどな。
神経圧迫というか詰まってる感じあるときはやめたほうがいいよね流石に
すっかりクソスレ化してきたな。つーか「これやって治った！」ってレントゲン画像ビフォーアフター付きで証明できる奴とかまだ出て来んの？
治らん以前に原因をつきとめてくれる医者がおるのかっつうはなしよ
「仕事やめて安静にしてください」とか「デスクワークやめてください」「スマホ捨ててください」とか
解決策なんかあったとしても言えるわけないことしかないんだろう
ストレートネックの人はそれ以前に巻き肩になるという記事みたので
チンインとかたしかにそれ単体でやるとあんまり効果かんじなかったので
巻き肩修正を中心にしていたら、最近は自然に立った姿勢でようやく手の甲が前向きではなく横向きになってくれるようになってきた
何か物食うときにも風邪で喉やられたみたいな痛みが出てきたわ 末期だなあ
そういうのええわ
寝返りうったとき頭の角度おかしいだろ
巻き肩なんだが漏斗胸のガリガリじゃこんなん歪むに決まってるよね
筋肉つけろっていったって太るとは縁のない人間だし
ああでもこれってデブの言い訳と一緒か、つまり猫背はデブ
頚椎症とヘルニアの症状の違いがいまいち分からない
椎間板飛び出てる状態がヘルニア、加齢で骨が変形して神経にあたるのが頚椎症？
椎間板ヘルニアを略してヘルニアと言ってるんだと思う。
ヘルニアはないと言われたが手指のしびれを生じるのだが…
初カキコ。自分の場合は自作のスタンディングデスクを使用しています。
キーボードと画面の位置調整も凄く大事だと思う。
巻き肩、猫背、ストレートネックの改善に役立つのではないかと考えています。(※要検証)
参考になれば。
巻き肩併発してるくさい
凝り固まってるのと神経圧迫があってつらい
もうずーっと姿勢悪いから奇形になってる
なんていうか顔が横から見ても立体的じゃなくて
なんかプレスしたみたいに潰れてる
背中の横側というか右肩の後ろ側というかそのへんがとにかく歪んでる感覚があってめちゃくちゃ痛む
オーヤマと海乃はまじで配信しねーな、、、今暇だろ
うみのはいつになったら4.3やるんだよ
配信嫌ならおかんみたいにリタイアしろよ
装備購入アピや母親のプレイアピで楽して公式呼ばれようと思ってんのバレバレ
運営は継続的に配信してる大使が数人いるからその大使優遇してくれ
姿勢のいい子に生まれ変わるしかない。
ゲーム機もスマホも触れず人の目を見てはきはきと喋りきびきびと家事の手伝いをこなす子供として人生生まれ直すのだ。
ここで喉のつかえには半夏厚朴湯がいいってみてドラッグストア言ってみたけど見当たらない
これって処方箋のみ？
>>695 ありがとう
通販でも買えるのね
これって症状が改善されたらもう飲まなくてもいい感じ？
それとも飲まなくなったらすぐに症状がぶり返したりする？
昔ビリー隊長がサーコゥ！サーコゥ！やってたじゃん
あれたまに思い出してやるけど若干姿勢良くなるね
やっぱり鎖骨と肩甲骨も動かさないと駄目だな
漢方薬に何期待してんの
昔飲んでたけど気休めに過ぎない
特にこれにはな
首が前に突き出てるようなきはするがうまく戻せない
そもそも色んなところ痛いし何が正しいやら
首ストレッチしててぐきってして悪化した
治った状態が想像できない
ああ
和田アキ子みたいな首がいやだああああ
首猫背きもい
ここのところ痛みが酷くなってたしずっと悪化してる感覚があったが唐突に正しい姿勢が一瞬だけわかった
イカれた神経はともかく筋肉の痛みは感じにくいポジションが
まあどうせすぐ感覚忘れて戻ってくんですけど
ほうら少し別の行動をしたら戻ってきた
正しいと思われる姿勢を忘れずキープし続けるの苦しい
正しいと思われる姿勢こそストレートに感じる
なんかねーかとYoutubeでよさそうな動画とかあさっていたのだけど
まずはけんこうこちをなおそうとしてゲッタマン式肩甲骨はがしをしてたのだけど
2週間ほどで上背部が柔らかくなってきたからこのまま巻き肩もなおってストレートネッキも治るかもと期待してたのだけど
最近効果感じたせいで張り切りすぎてしまって無理しすぎて上腕痛めてしまった。一度に４つの動きを10回4セットを朝晩じゃ
確かにやりすぎかもしれんかった
Amazonに売ってる、USB充電で頭皮マッサージできる丸っこいマッサージ機
あれで後頭部や首マッサージしたら結構良かった
頭痛と首肩の突っ張り感酷くて吐き気する…目が回って眠れない…
週2で整形外科通って電気流してもらってるけど意味ねえわ
なんか首がものすごく凝ったり張ってる感じのときに妙な味覚が生じる感覚ない？
あーー首の後ろが詰まって苦しい
首から肩、背中が痛くなり、頭痛に吐き気の症状が出て数年、たまたま通りかかったカイロプラテックに行ったらストレートネックと言われて、竹を半分にした首の枕を買ったらスッキリ治った
スッキリ治ったなんて羨ましい
首枕は1日のコリをリセットできる程度だわ
へぇ～。ぜひどこの製品なのか教えてくれよ。いくらなの～？？？
正しい姿勢を意識すると人間はどれだけ普段の生活で前傾を強いられるか
それを前傾しないようにこなすのがどれだけ窮屈かってを実感する
ストレッチをしてスッキリしたフリをしてはスマホ依存でもとに戻るのを繰り返してる
一般用の大きさのマスクつけると顎が隠れるから顎ひいて3重顎にしてもぱっと見気づかれない
でも喉が詰まるような息苦しさ
いろいろなストレッチを試していくにあたりどうやらストレートネックより巻き肩が酷いようだ
>>730 だな
俺の場合レントゲンで軽いストレートネックって言われたけど
数年前に肩腱板断裂やってて明らかに肩甲骨のあたりに痛みと違和感があったから
顎押し＋肩甲骨周りのストレッチ＋巻き肩のストレッチを念入りにやっていったら少しずつ良くなってる
最初に巻き肩のストレッチやったときは痛くて叫びそうになったわw
>>731 そのストレッチをやるのに参考になるとこ教えてもらえませんか？
分かる
ストレートネックの人って巻き肩の人多いわ
医師にすすめられた体操で肩甲骨よせながら顎引きやってたら5ヶ月後にレントゲンでみたら明らかにマシになってた
>>732 ここらへんとか最初やったときはめっちゃ痛かったよ
顎押しは有名だから動画はいいよね
そうそうあと顎押しやりながら正しい位置に押したときに唾飲み込むのが最初できなかったのが
改善されるにつれてできるようになってた
喉にもなんか変に圧迫されてたのかな？
ありがとうございます
また調子が悪くなってきててストレッチとは別に正しい姿勢を探りまくってたんだけど
肩首の神経が傷まない首の位置ってこんな後ろでこんな苦しいのかって感想が出てきた
それまでの年月逆の方向に痛めつけてきたということだよ…
肩甲骨と鎖骨と首周りが全部緊張してるからとにかくほぐさないと駄目だね
もう無意識に肩がガチガチに丸まってる
さっき横顔写真撮ってみたらすごい奇形でビックリしたけど改善するのかなこれ
首を後ろに意識しても棒立ちのときくらいしかうまく行かない
それに意識できてても少しでも他に気が行けば首は前に出てると思うし身体がそれを普通のことと認識してる気がする
自力でなんとかしようと思わないで
適切な指導者に見てもらわないと痛いの疲れるので日々を無駄にするよ
間違った努力では正しい結果にたどりつけない。
指導者が見つかれば長年苦労はしないのだがね…
どこのお医者様もお薬くれて終わるし
ストレートネックを治そうとしても一生治らないけどね
>>743 ストレートネックが悪化してどんどん逆に湾曲していくよ
お前一人がたまたまなんもせずに治った経験なんて何の役にもたたねぇから消えて
すごいでしょ？
ストレートネックが悪化したら前に倒れるんだよ
腰痛めてたら手遅れかもしれんがね
ストレートネックの人ってなんでストレートネックみたいな状態にして自ら背骨を傷めつけてるの？バカなの？
って思ってる人いると思うよ
なんもせずに治ったっていうのは全て嘘だけどね
ストレートネック自体には触れなくていいよ
ストレートネックの人間はストレートネックにしないと後ろに倒れるからね
ストレートネックを治す必要は無い
正座した状態でストレートネックにしてみて、倒れるから
絶対やれよ、嘘じゃないから、やったら治る
>>762 正座した？やらなきゃ意味無いよ
自分の身体に覚えさせなきゃ
>>763 ストレートネックの意味教えて？君の首を横から撮った画像でもいいよ
「ストレートネックの意味調べ直してから出直してきて」と書き込めるぐらい知識がある人間、おそらくそれだけ知識があるのならストレートネックでは無いだろう
そういう人間から聞いた方が正しい知識が得られる、そう思わないか？
ストレートネックの意味分かってたら治し方も分かるんだから、ここにいる意味はないけどね
なんてもいいから直し方教えて
自分はPC 作業長すぎて悪化してるって言われたけど
そんなに急に短時間には出来ないし
合間に首支えながら教えてもらった体操してるだけです
正座して首真っ直ぐにすればいいの？
骨盤は？背中は？どうすればいい？
このスレの上のほうでもさんざん書かれてるとおり
いまの苦しみを止めるのと首の姿勢を正しくするのは別です。
正しい頚椎のカーブにそって首を反ったり肩を開いたりすると慣れるまではむしろ疲れたり痛んだりします。
わかる。相当歪んでしまったほうで身体が馴染んでしまってるのも事実だからね
ただそれが多くの不都合や障害ももたらしてるから戻したいわけで
３歩進んで２．５歩下がる…
「お？かなり良くなってきた！このストレッチがいいんだな！！」って続けてると３日くらいたったらまた駄目になる…
はっきりとした正解がないだけにつらいなあ
あるあるすぎる
そもそもあのへんも間違った知識多いだろうから試すのは自己責任だしね…
首はもちろんそうだけど背中のカーブもないよ
首の位置治そうと試行錯誤してると全身ガタガタなの思い知らされる
体が縮こまってる
左側が痛い…
気をつけて真っ直ぐにしてるつもりでも左側だけ前に出てる感じ
最近頸椎ヘルニア一歩手前と診断されて、首と肩が張り過ぎて痛いわ、何故か両手の人差し指までうまく曲がらなくなって痛いわで、仕事もままならない状態で。
あんまり辛くてついさっき「肩こり 指」で検索したら、指間穴(しかんけつ)という冷え性にに効くツボが出てきた。肩や首のこりにも効くツボだというから載っているとおりにしたら、肩と首と人差し指がだいぶ楽になって、巻き肩がす～っと後ろに開く様になったよ。
コツは、ツボをギュッと掴んで上に引っ張る事。
みんなも試してみて！！
しまったリンク先貼るの忘れてた。ここです。
https://sp.tsubomaster.com/指間穴_つぼ
もうツボが痛くて痛くて、叫び声が脳内で悟空の声で再生されるイメージです。
連投すんません。
軽い気持ちで人差し指と中指の間つまんで引っ張ったら激痛なんだけど
首周辺をマッサージしてから寝ると尾てい骨？がもぞもぞする
ベッドに当たってる感覚が気になる
寝転んだ時が一番痛い
逆に立って動いたりしている時はあまり痛みが無い
自分の場合は
ちょっとわかる
横向きで寝転ぶ癖がよろしくないのはわかるけど疲れからやりがち
アルコールよりもカフェインの方が悪いね
辞めて分かった
アルコール弱いけどカフェインは中毒なんだがそんな理屈が？
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 一瞬そっちのスレかと思った
ストレートネックや胸郭出口などをちゃんと言ってくれる医者は少ないね
なんかたまたまバランスパッドを背中から首にかけて敷いた状態で仰向けに寝っ転がってみたら背中からサポートされてる感じがあって心地良かった
首というより巻き肩なのが関係してるのかもしれないけど
セブンスピローみたいな系統の枕買ってみようかなあ
ストレートネックは装具でも治せないから医者はあえて言わんのよ。
ストレートネックに耐えて耐えて耐え続けた結果頸骨骨折したんだが
障害認定して欲しいマジで
寝て起きて首が痛いのは寝具が悪いのかしら？
ストレートネックに！みたいな謳い文句の枕買ったけど良くなってる気がしない…
みんなどんな枕使ってる？
整体通ってるけど、筋肉の凝りや自律神経の乱れなどで、ストレートネックのことは何も言われなかった。
レントゲン撮ってないから何とも言えないけど、朝起きるのが辛い、頭痛、腰痛、目の疲れとか、ストレートネックが関係しているのでしょうか？
かかりつけの病院は、レントゲン無いから、とってもらった方がいいですか？
顎引いて正しい姿勢意識しながら呼吸すると肋骨が今までにないくらいブワー！って動いてびっくり
足の裏も床にしっかりつくしいつもこの姿勢維持できればいいけどまだまだしんどいし二重顎ひどい
ストレートネック、猫背、Ｏ脚、浮き指
どれが原因でどれが結果か、何から対策して良いか、もう分からない
ストレートネックのせいで二十顎がひどいんだが、みんなも一緒？
どうすれば改善されるのか
舌回しがいいと聞いて半年続けたけど一切効果ない
痩せ型で腹は出てないが二重アゴで辛い
アゴが引っ込んでしまって、無いタイプならミューイングおすすめ。
ストレートネックのせいで突き出てるアゴを正しい位置に戻そうと意識して引っ込めると皮余りのせいで二重アゴになる
と言う意味ならわかる
首とか肩、背中うごかすとミシミシ音鳴るんやけど同じような人いる？
いるよ！
立ち、座りの時は鳴らなくて横になってちょっと背中動かすとミシミシ言うわ。
背中、背骨 ボキボキミシミシいうなー
ストレッチしてるけど治らん
動画とかでストレッチとかしたあとに
「見てください！ストレッチした方の肩が下がってるのわかりますか？」みたいにいってるのよくみるけど
肩って下がってたほうがいいの？
下がってたほうがいいよ、人間骨格的には全員なで肩らしい
いかり肩は緊張してる証拠（精神的にも）
無駄に筋肉が力んでるし
脱力できてない体の典型的
肩を下げるんじゃなくて
緊張して上がってるのと死んで落ちきってるのとの間のニュートラルな状態やぞ。
下げればいいのかと誤解すると下に向かって力を入れてるだけになるぞ。
首の位置といい、ニュートラルがわからなくなってるから辛いんですよね
めちゃくちゃ分かる
人に聞いても姿勢は良いって言われるけど、こんだけ痛いとわけが分からなくなる (ちなみに病院にはすでに言ってMRIとレントゲン撮った結果ストレートネック判定受けました)。
>>829 なるほどー
俺は巻き肩＋いかり肩になってるのかな？
昨日から意識して胸を張るときになで肩を意識してみたら肩や背中が痛いけど首は不思議なほど痛くない
>>831さんが言ってるようにやりすぎはよくないみたいだから加減が難しいな…
名称のせいだろうけど意識して顎を引いてるときのほうがストレートな感じして合ってるのか不安になる
頚椎のカーブしか見てないからだけど、
頭と肩と脊柱の位置関係でとるべき姿勢は変わります。
頭の重みをどう支えるか、で考えるほうがいいです。
ところでみんな背筋（伏臥上体反らし）って出来る？
俺昔から全然上がらなくて体力測定の時に学年ワースト記録連発してたんだけど
レントゲン撮ったら常に背骨が反ってるからこれ以上曲がらないんじゃね？って言われた
ストレートネックなのをバランス取ろうとしてそうなってるみたいな
無理して前を向いて歩こうとすると、よろけたり感覚がつかめなかったりする。
首が伸びれば
顎下も伸びるわな、そこが伸びすぎてたるみがおきて二十顎になるんだろうね
肩が緊張して上がってるのって合わせ鏡で背中側見るとよくわかるよ
女優さんとかのきれいなラインと全然違う
肩甲骨も歪んでるのがセットじゃねえのか
ストレートネックって
肩甲骨が引っ張られてるはずだが
肩甲骨⇔頚椎（肩甲挙筋・菱形筋）
肋骨⇔頚椎（斜角筋等）
みたいにつながってる筋肉あるんだから当然関与するだろ
猫背姿勢で頭あが前に出た姿勢を長時間とると肩甲挙筋や菱形筋が延ばされた状態が続いて
延びた状態で硬くなる
こうなると頸椎後弯
＞あんなもんデマ派
それ言う人ときどきいるな
肩甲骨よせると背中も胸側も縮まっていたいとかなんとか
でもそれって、小胸筋とかがかたくなってるのだから、ストレッチすればいいだけだしな
というか、胸側のストレッチは必須だしな
ストレートネック、巻き肩、反り腰、猫背あり
枕難民で昨日買った枕が硬すぎてだめだった
自分は頭がちょい下がるような段差になってるのじゃないと後頭部に猛烈な圧迫感があって眠れない
セルプールピローを買うか迷ってる
正しい姿勢で飯食ったり作業したりすんの無理ゲー過ぎる
色々なまくらを試し
色々なサポーターを試したけど
治らない
どーすればいいの
完全にぼったちするだけならしっくりくる角度はわかった
椅子にすわる歯を磨くチャリを漕ぐ飯屋のカウンター
この一つ一つに歪んでない姿勢を求められるというのか、無理だろ
スマホ見ちゃう時とかの首の角度は当然だろうけど
猫背もストレートネックの原因ですか？
猫背矯正したら首も楽になるんでしょうか
ストレートネックと鼻づまり関係あんの？
めちゃひどいんだが
猫背はかなり関係あるって医者とかは言ってるな
色々回ったけど口を揃えて姿勢姿勢って言う
>>851 そうなんだね。ありがとう
猫背矯正のも試してみようと思う
>>477 これやるとﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘﾎﾞﾘｨｨｨｨってすごい音がする
普段全く動いてないってことかな
首引くとつっかかってボキボキミシミシ
首出したままにすると目眩や頭痛
どうしようもない
もう１０件以上それぞれ1ヶ月くらいずつ整体回ってるけど
はじめてボキボキする整体に当たった
でもそれ以降調子がいいような？
まだ痛みはあるけど酷い痛みがこの1週間ない
明日またいってくる
いまのはやりはボキボキしない整体だけどホントに腕のいい整体は適度にボキボキするのかも
>>858 >>860 まあ、すべてのボキボキを肯定するわけではないけどね
今んとこ良くなってるからしばらく様子みてみるわ
どっちにしろよっぽど酷いとこ以外は1ヶ月は通ってるし
ボキボキするからしないからではわからんよな
自身の体自体がボキボキやっちゅう話
普通に生活してるだけでもボキボキ鳴りまくるんで
鳴らさない施術なんて受けようがない。。。
後頭下筋を緩めたほうがいいの？
ストレートネックって
結構酷いストレートネックらしいけどボキボキ鳴ったりしないよ
>>864 後頭下筋群も胸鎖乳突筋も斜角筋も肩甲挙筋も小胸筋も前鋸筋も緩めましょう
過敏性腸症候群をイリボーで治してからストレートネックの痛みが全くでなくなった
色々首の位置考えて姿勢ただそうとしてるけど、どうしてもどこかしらに違和感が消えない
左側の首の骨から背骨に掛けてなんか凹んでる感じ
とにかく首の座った感じがしない
１０日ぶりくらいに首が痛い…
良くなってきたと思ったらぶり返すの繰り返しだわ
自分も具合悪くなってる
大雨の気候のせいだと踏んでる
飯食うときとチャリやバイクのときの首がだいぶやばい
＞チャリやバイク
バーハンドルはなぜか乗ると首から頭が痛くなって地獄だった
平均的なセミアップハンドルのママチャリに乗り換えたら苦痛は無くなった
首痛すぎてヘルメットかぶれないからバイクは長いことペーパーのまんまだ
まあいないと思うけど
治ったやついるの？
整体でも矯正でもいいけど
>>876 ドロップハンドルで後ろ見るとき首だけだとキツかったけど関係あるかな
枕をストレートネック用とか肩こり用じゃない、普通の枕に戻したらかなりましにはなった
藁にもすがる思いで色々な枕試してきたんだけど、個人的に無駄な出費だったっぽい
>>878 バイタルリアクトセラピーやったらレントゲンで分かるくらい改善はしたよ
完治ではない
リングフィット始めたんだがリング持って両手を上げるだけの動作がキツくてたまらん首肩つらい
フラットになった背もたれに頭をもたれかけさせるといつも首が痛くなって頭痛がする
ストレートネックだとコリやすいですか？
中学の時に気づいたけど、頭悪くなったり自律神経失調症になったりもしますか？
>>660 もともとアホだから頭の良さは知らんけど、コリはすごく出てるね。
首のストレッチしただけで1週間くらい痛むんだけどこんな人いない？
>>888 変なふうに捻って寝違えたみたいになってるんだろ続くようなら整形外科へ
自分はなんか踏んだと思って足の裏覗き込もうとしたら首がぐぎっとなって一週間くらい痛かったわ
動画見てストレッチやらマッサジやらやっても合ってるのか危険じゃないのかわからないし不安だ
ストレッチや筋トレは最初のうちはプロに見てもらいながら指導を受けるたほうがいいんだけどね
全面的にプロに任せましょう。
教わってプリントもらったって動画を見たって、
専門知識のない者が自力でやり始めた時点で我流が始まる。
>>889 ありがとうもう行っててむちうち4ヶ月目でまだ治らんのよ...
なんか詐病扱いされてそうで早く治したい
トレーナーがつくジムとか整体院とかwithコロナ時代には通いたくないなぁ
>>888 かつての自分だ
首のストレッチやってたら鈍い痛みのようなの感じてストレッチやったら頭までズキンと来るか首をストレッチできなんだ
今は何ともない
肩や肩甲骨、肋骨まわりをストレッチ（静・動）続けてやっていたら胸全体が柔軟になってきて
首をストレッチしても痛くなくなった
首よりも肩甲骨や肋骨まわりが先かもね
寝違いは首をひねったのではなくて、胸椎の捻挫（みたいなもん）というし
個人的乾燥で言えば、ストレッチは動と静どちらもやらないと何故かなかなか柔軟になっていかない
片方だけだとその時は少し効果があっても長期的にも全然柔らかくならなかった
整体でほぐしてもらってから肩と首の筋トレ続けてたら治ってた
でもレントゲンではは真っ直ぐだから支える方の筋肉つければマシになるのでは？
痛みの急性期だけは何も出来んけど
wniの鈴木里奈の脇くっさ
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 顎の下というか、顎と首の堺辺り（顎下腺辺り）が
痛いんだけど、
同じ症状の人いる？
枕が合わないのか腕が正座したときのように痺れて何度も目が覚めて熟睡できない
やっぱり2万円以上するオーダー枕しかないのか
>>903 同じ症状の人がいてよかった。
やはりこの痛みはストレートネックが原因か・・・
首の骨がおかしくなっている気がしてならない。
アトラスオーソゴナルカイロプラクティック通って改善した人とかいないかな。
治るってか楽になるなら何でもいいけどよ
ならねーから困ってんだ
ヨガやってる？
ラクダが無理なら魚のポーズでもだいぶ楽になるけど
自転車乗るときのめっちゃ首前に出る感よ
どう乗るんだよこの乗り物
ストレートネックで毎日重度の頭痛吐き気
毎日クビにロキソニンテープとロキソンニン錠剤２錠、胃の保護にネキシウム、コリホグスを飲んで延命してる毎日
本気で自殺を考えてる
>>919 自分も去年は地獄だった
ストレッチで治るからやってみろ
ここでいう治るは
ストレートネックが治るってより
ストレートネックによる痛みが改善するってことでいいんだよな？
ネットのストレッチも一通りやったし、高い枕もいくつ買ったが分からない
医者を点々としても、結局レントゲン撮られて湿布と痛み止め渡されるだけ
ブロック注射を打ってもらうと1週間くらいは調子いい。でも、何があっても絶対に動かないでって言うプレッシャーが怖い。
整形外科はマジで意味がない
頚椎ヘルニアになってないかだけ確認したら整体回って自分にあうとこ探したほうがまし
１０件以上回ったけど
いま通ってるカイロプラクティックのところが自分にはあってる気がする
まだ痛みはあるけど頭痛や圧迫感はほとんどなくなったよ
首悪い人はマジで一度ストレッチ試して欲しい。左右に首振り、下向く、傾げるように左右に傾ける。上むきは頸椎に負担かかるから、斜め45度くらいの角度で。
俺はこれで首肩こりが改善して便通や不眠も治った。その他不定愁訴があるなら、全身ストレッチもかなりオススメ。
アマゾンで4千円くらいの枕買ったけどイマイチな気がする
何かオススメの枕ありませんか？
慢性の首痛や首筋回り・肩こりの症状が出てるんだけど、痙性斜頸のような症状も出てるからきついよ
首が自然に左側に向いちゃうような感じ
>>932 そう？わりとうなじ部分が高くなってて後頭部は沈んでるから安定するよ
まあ個人差はあるからもちろん人によるとはおもう
チタンネックレスとか磁気ネックレスって効果あるのかな？ 価格もピンキリだけど。
たとえオーダーメイドの枕を作ったとしても、家の布団やベッドやマットレスとの兼ね合いが悪ければ意味が無い
よね
以前は低反発の柔らかい枕が好きだったけど、寝てる間にどんどんめり込んで寝返りしにくくなって朝起きたらすごい疲れてたから苦手になってしまった
夏はほんと柔らかくなりすぎ
枕はバスタオル重ねるのが一番と最近知ったわ
汚れたら洗えばいいだけだしね
けっこうヨダレしているし
>>937 ヨダレ垂れてるってことは、口呼吸になってるかも
姿勢悪いと巻き肩になって猫背、反り腰にもなるよ
自分もそうだけど首のストレッチだけしても意味が無いと気づいた
首を支えようと肩や腰の筋力バランスが崩れるので全身の体幹ストレッチしてる
アプリのやつやってるけど全身だとかなりキツいね
でもがんばる
首突っ張ってるのはわかるからなんとか正しいと思われる姿勢にしようとするけどそれでも痛い
IKEAのミョルククロックって枕が話題らしいけど
ストレートネックじゃやっぱ無理かな
枕なしだと肩凝りが酷いし
もういくつ枕買ったやら
>>943 ググってみたけど高さと硬さがありそう
でも3kぐらいならそう高くもないし試しに買って感想聞かせてくれ
結局枕無しが一番安定してる
ハンモック枕試してみたい
指まで死んでてつらい
神経痛になってしまった人自分以外にもいるでしょ
車の車庫入れの後方確認とかホント無理
MTBで後方確認もかなりきつい
寝るときは肩甲骨枕必須
どうしようもなかった時はペインクリニックでブロック注射して麻痺らせてる間に
アイソメトリックで首の筋肉鍛える方法したら言っ治っていったな
あと同居人に肩ゆっくりさすってもらった
みんなどこが痛む？
自分は後頭部のすぐ下
メガネかけると鼻から後頭部に圧迫感
後ろに反らすことが困難
射角筋とやらが張りまくって今左手の力が入らなくなってしまったところ
頸椎3番と4番の辺りでボッキリ曲がって後弯してるので首の裏が痛い
PC作業やデスクワークすると後頭下筋もガチガチ
美容院の髪洗うときの椅子が最高にストレートネック治療に向いてる気がする
ちょうどいいカーブすぎる
真面目にどうしたらいいかわからんね
人生詰みとはこのことか
>>950 これなって治らないんだけどストレートネック由来なんかな
>>950 時分も一時期かなりキツかった。
運転でも片方だけど腕前に出すと（ハンドル握ると）
かなり首とかに来た。
どうやって寝たらいいんだよ
うつ伏せが1番マシだけど首が苦しいし
横向きは肩凝るし仰向けは尾てい骨が刺さる
ベッドだけどマットレスの上に敷布団でも敷けばいいんだろうか
首のせいで食いしばっちゃって知覚過敏酷いしやだもう
うつ伏せ気持ちいいよね
でも頚椎が捻れて首に良くないと聞いてからやめるようにしてる
ほんとどんな枕も合わなくて絶望しかない
タオル枕とかタオルで首引っ張って顎引く体操とかやると
かならず頭痛になるんだけどなんでだろう…
>>965 マジか…
調べたら血行が良くなる→神経に響く→頭痛らしい
どないせーっちゅーねんという気持ち
首そのものか悪いんじゃないから引っ張るのはやめとき。肩と腰の位置直して、呼吸の楽な姿勢。
辛さを訴えてて牽引してもらうとかさ…っ話になりがち
そもそもストレートネックって猫背からなるもんだから、首だけストレッチしても意味ないよ
姿勢を良くして全身の歪みを治す方が先決
姿勢が悪いと腰にも負担が来るしね
腸腰筋とか大事みたいね
背中と頭全体で描くべきS字カーブをどうやって実現するか
やはり姿勢が大事だよね
わかってはいるんだけど背筋伸ばすのツラいし下を向く作業が多いし好きなんだよなー
スマホ見る時間が長い人も俯きがちだよ
私はストレートネックになってからパソコンもスマホも視線を下げないようにしてる
ノートパソコンは首キツイよね
家では外部モニタに出力してクラムシェルにしてる
現代人は須らくスマホ首なのはある
症状が出るか自覚はいつ出てくるかの違いだけって感じ
>>977 机上台で高さをあげたらどうやろうか
理想は1時間に10分休憩および軽いストレッチ
まあ仕事やとそうも言ってられんわな
ぶら下がり健康器具始めてみた
良さげなら報告するわ
猫背が原因なのかなあ
姿勢いいねって言われることが多いんだけどな
手が痺れてしまったらどういう姿勢が正しいかわからなくなる
巻き肩でストレートネックなのにバレエやってそうとかヨガやってそうとかたびたび言われるが単に痩せ型なだけ
他人の姿勢のよしあしなんてそのぐらい他人には分からんということだ
同じ問題を抱えてるかそれを生業にしようとしてるかでもなきゃ興味もたないわな
ふーん大変だねだわな
神経痛も神経弱い人見たく言われるし
ストレートネックは姿勢が原因だって話してるのに他人からはそうは見られないってだから何なんだ
他人からは見られないから姿勢が悪くないんですよと言うなら勝手にそう思ってればいいのに
猫背でなくても筋力が弱いとか首が細いとかが原因でストレートネックになる場合もあるよ女性に多い
>>991 他人に見てもらうと姿勢良いよねと言われてしまうから
どこをどう矯正したらいいのかわからないんだよ
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