◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart54 YouTube動画>3本 ->画像>7枚
動画、画像抽出 ｜｜
この掲示板へ
類似スレ
掲示板一覧 人気スレ 動画人気順
このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/body/1585052777/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
>>1 ありがとう！
今日、仕事帰りに「かたお」を買ってきた
効くかな～
トラムセットって慢性的な痛みには効きそうだけど、抜けるような症状ある人には効くのかな
俺は飲んだことないですがトアラセットでも良いのでは！？しかしメチコバールとかある
トラムセット処方されたと思ってたのに
今薬品名見たらトアラセットって書いてあった
いまのところ効果なし（´・ω・｀）
まぁ俺ソレ飲んだことないが非オピオイドだよねえ
なるべく飲まないようにします。
トアラセットはトラムセットのジェネリックだから効果に違いはないよ
食事運動柔軟呼吸良くすればいくらか良くなるのでは！？
腰痛で寝られない日々を過ごしていました。
2日前から微熱と喉の痛み、食欲不振で仕事を休んで終日マスクをして横kになっています。
息苦しさで腰痛のことが全く気になりません。お腹が空いているはずなのに食欲も。
私の腰痛は不眠症からくる心因性のものかもしれないですね。
>>15 家で安静にしてる時にマスクは不要だろ
何やってんだよ？
寝たきりの人ってどうやって正気を保ってるんだ…
起きてられるの4時間でももう横になっている時間に耐えられないよ
お前ら、腰の後ろに手を回してさわってみな？
左側の骨盤の方が、右側よりも出っぱってないか？
バスタオルを腰に縛り付けて、その場で走る真似(エアスプリント)をやって、
骨盤のバランスを治すしかない。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html 腰痛が治らなくて困ってるなら見ておけっていうような情報が集まってるサイトや患者同士で情報交換してるサイトってありますか？
検索してみても病院や整体とかのサイトやニュース記事みたいなのばっかヒットしてうまく見つかりません…
>>16 もしやコロナのかと思って家庭内の広まりを気にしていたからね。
マスクで寝苦しくはなるけど
加湿なさて鼻や喉の乾きが解消された。
少し調子が良くなったので現在快方に向かって晩飯を食べています。
>>20 高地トレーニングと同じで、
マスク睡眠も2日も経てば慣れるよ
つまり呼吸は大事ですかねえ水泳とか良いのはないかと。
悪い息を吐き良い息を吸うとかですかねぇ？
俺も2月の初めに腰を痛めてさ
在宅勤務で日がな1日ニュース流してたら
コロナ騒ぎが日に日に激しくなってきて
腰の方も4週間目まで全く改善の兆しがなくて
なんかもうメンタルのダメージが甚大だったわ
深呼吸するのだ！！鼻でするのだゆっくりでいいと思います
>>23 湿布しても治らない？
自分もギックリ腰みたいになったけど、毎日貼ってたら一週間くらいでなんとか落ち着いた
あとは腰痛に効くストレッチとか
整形外科で異常なしとされて、リハビリ科で理学療法士と相談しながら運動療法に取り組むものとか受けさせてくれないか
と言ったらそういうのは術後の年配の方とかがほとんどであなたみたいな若い人には…と断られた
どこでもそういうものなのかな
そんなもんやで
結局自分で情報を集めて色々試して自分に合う対処法を見つけるしかない
>>25 患部が梨状筋あたりのインナーマッスルだからか、
湿布系は全く効かなかった。
消炎鎮痛剤のセレコックス錠は、
最初の1週間は効いたけど炎症治ったら効果なし
ひたすらフォームローラーをゴロゴロやって、
結局は4週間後まで全く改善せずにいたんだが、
何故か日に日に改善して5週間目は歩けるように。
わけわからんな。
えっと自分自身でなんとか治せよみたいな感じですかねえ
背筋鍛えるトレーニングが腰を反らすものばっかでつらい
>>31 背を反らせる反復運動とか最悪だよな
どの筋トレがベストなんだろう
それでも背筋伸ばして腹筋とか鍛えるまでも柔軟性持たせないと
いつかギックリ食らうぞ
日頃からのストレッチだけでもかなり違う
マッケンジーは反り腰悪化しそうだ
てか背筋のほとんどのトレーニングに言えるか
筋肉（？）トレーニングよりも
「反らせる丸める」を時間をかけて体を慣らせてからの方が良いでしょう
自分は一回十分以上二ヶ月の後、腰だけじゃなく全身の疼痛が無くなってから
ウォーキング等始めたよ
科学医学進んでいるので良くなると思うが、、、、、
あの昔の乾布摩擦とかはその昔あったような気がするけど
バレリーナも腰痛になるで、体の柔軟性はあんま関係ないんじゃない？
柔軟性はあった方が絶対にいいけど、柔軟性があれば腰痛にならないわけではない。筋肉も同じ。
筋肉が固まってるのが原因の腰痛は柔軟性を増してほぐすのが大事とよく書かれてるけど神経の痛みだと何を改善すりゃいいんだろう
本を読んでみてもあまり見当たらない
まだ身体を動かせた時に医者から「腹筋と背筋鍛えなさい」って言われたんだけど、その時既に腹筋ローラー立ちコロで30回は無理なくできたんだよね。
レントゲン、MRIも撮らずに誰でも聞いた事があるようなアドバイスしかできない医者がいるということを皆に知ってほしいわ。
ほんとにね、わからないなら運動とストレッチですねなんて役に立たないこというより
治せるかもしれないとこの紹介でもいいからしてほしい
どこで見てもらえればわかるかもとかは聞いてもなかなか言わないんだよね
私の場合はずっと寝ていると痛みが強くなる傾向がある。
逆に音楽ホールで5時間以上ずっと座り続けた後は快調だった。
>>43 ほんとそれ！ 「わからない」って言いたくないんだろうね。本気で患者の事を考えるなら設備が整ってるとことか紹介すべきだよね。
>>44 横向きで寝てても痛くなる？
痛くなるのが仰向けで寝てる時限定であれば反り腰かもしれないけどどうか。
その医療機関は昔のあっため牽引電気やり方、古くねぇか！？
整形外科ではわからなくても脳神経外科でわかったりするのだろうか
今度受診してみようと思う
腰痛じゃなく内臓系が傷んでる可能性もあるから
整形外科で治らないなら紹介状書いてもらって高度医療の拠点病院行ってみ
紹介状あれば初回の高い診察料も取られないし
そのよく覚えてないが脳には異常なしと言われた。何科だが忘れたけど
>>29 セレコックスは当面使わない方が良さげだな
「コロナ感染者はイブプロフェンを使うな、
使うならアセトアミノフェンを推奨」
との話題があるが、調べたらセレコックスは
イブプロフェン寄りの鎮痛剤みたいだ
https://epark.jp/medicalook/celecox-calonal/ >>50 都内の拠点病院は当面避けたほうが良さげだな
痛みが辛すぎるなら話しは別だけど
病院に行かなくても内臓と腰は区別つくんじゃないのか
原因が内臓だと痛みが楽になる姿勢がないだろ？
原因が腰じゃないからギックリ腰にもならない
>>50 たぶん拠点病院ではないんだけど近くで1番大きい病院に予約しようとしたら脳神経外科は紹介状ないと無理だった
まずはそこそこの病院の脳神経外科行ってみます
インナーマッスルならコアリズムとか昔に流行ったな
痛みが和らいだ時に少しやってみるか
腰痛がひどいと横になっている時間が多いと思うけどメガネで横になってかけられるオススメってありますか？
メガネ21というメーカーのfit-miniというつるなしのを買ってみたら同じにつけるのが難しく頭が痛む…
コンタクトは度と種類変えて数種類試したけどどれも頭が痛くなり自分には合わないようです
同じくメガネ21のfit-retro2やjinsのshort-templeも候補ですがまた実用に耐えないものだったら…と悩んでます
背中が曲がってきた。
「おばあちゃん崇拝」と「埋めるなべらんめえという熱い風呂」
首を使う習慣を失ってはいないか(音楽にのるなど)
手首を使う習慣を失ってはいないか？(ボールを投げるなど)
背伸びをする習慣を失ってはいないか？
をチェックしよう。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html 右の外側の腿がガッチガチになってて今日試して改善されたやつ
手で押すの限界だったから鉄アレイでぐりぐりしてた
ガチガチの太ももの外張りを改善する「外側広筋＆腸脛靭帯リリース」
新型コロナ影響で震災より影響あるのでピンチはチャンスなのか？
失われた9年はありますが医学科学は進歩してると思います！！
なんも改善されないじゃないか…ともうやる気がなくなっていたストレッチや筋トレを1からやり直し始めたよ…
プールが腰に負担がなぜかかからない運動源だったのにコロナでどこも休館でどんどん身体が衰えてる
運動ってみんなはウォーキングやストレッチだけじゃなく結構ハードに筋肉つけるような筋トレもしてる？
反り腰が原因で腰痛い人はあまりスクワットとかやんない方が良いんじゃないかな
部屋が狭いから毎日ランジやってるんだが、
左脚があまりにも弱くてワロタ
普通のスクワットだと全く気付かなかったよ
この大腿四頭筋と大臀筋の
左右アンバランスが諸悪の根源なのかも・・・
腰痛に効く薬教えて下さい。
今はトラマール飲んでます。
脳神経外科に行って脳のMRI撮ってみたが脳の画像におかしいとこはなく腰痛については詳しくないので私にはあまりわからない
と正直な診察をされたんだが脳神経外科で腰痛見てもらうには腰痛診られると謳ってる医師でないとわからないもんなのかな
脳ではないということが分かった！ストレッチでもやればいいのでは？
この頃腰痛酷いんだけど俺はたぶん冷えだと思ってる
ストレッチしたり風呂入ったりとかすると結構楽になる
あと痛いの我慢して体動かして暖まってきたときとか
やっぱり身体を温めると痛みが和ぐ
今日はユニクロのタイツ履いて腰にカイロを貼って仕事したけど、ほとんど痛みが出なかった
>>69 8000歩以上歩けば気にならない程度の痛み
5000歩歩かない日が3日続くと調子悪い
>>73 急性期は冷やす、刺すような痛みが和らいだら温めるのが私のやり方よ
腰痛い
炎症してたら迷わず冷やすけど
どっちかわからない痛みが続く…
とりあえず冷やしてみたけど一部炎症、一部疲労の複合っぽいぞ…どうしよう
毎日3km以上歩くと調子いいんだよな
東京都がロックダウンされると困るなあ
まさかベランダ走るしかないのか・・・
海外ではコロナのせいでベランダでマラソンしたって人ちらほらいるな
仙腸関節機能障害と仙腸関節炎って別？動きが悪くなるから炎症を起こすの？その逆？
やべえ腰痛で起き上がれない
昨日無理に仕事続けるんじゃなかった
今日ずっと休んでこれだ、本当にやばい
一日の腰の使えるリソース使い切った感じで帰ったあとでも筋トレしたほうがいいのだろうか
もう腰に限界近くまで負担かかってるから無理しないほうがいいのか、
それともそんなこと言ってたら日常的に筋トレできなくなるから多少無理してでもやるようにしたほうがいいのかわからないや
多少は動ける人向けだけどねカラオケとかで歌を歌うのと水泳が自分の実感では効果ある
歌うのも水泳もインナーマッスルが鍛えられる行為で、特に水泳は立ったり座ったりとは別の負荷のかかり方なのか
水泳で動いた分はあまり腰の負担に加算されずに他の動作ができる
どちらもどのタイプの腰痛にどの筋肉で効くのかとかは知らない生半可経験談だけども
>>83 そんな状態で筋トレなんて厳禁
帰宅したら体温より少し高い38度くらいお湯にゆっくり30分程度浸かる
その後で無理のないストレッチで筋肉を緩める
これだけで十分よ
遠赤外線腹巻と貼るカイロとヒートテックタイツを追加で
左右どちらかの腰がいたい人(たいてい左)は、ペットボトルの飲み物を
一本飲んで、痛い方を上にして横になり、人差し指で「風船を割る」ように
指差してみよう。
痛い部分が「風船が割れる」というイメージを持ってもらえればいい。
終わったら用を足そう。
(バルーンテスト)
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html >>86 それだと俺は1日1時間座るだけで腰がズキズキと痛むから筋トレできる日がほぼなくなっちゃってヤバくなるんだよね…
>>90 プールのそば通る時に幼女の水着ガン見することできないじゃん・・・なんでど・・・
腰の筋肉を緩めるのが大事って聞いたけどなにすればいいかわからん
腰の筋肉っていうかハムストリングスのストレッチだべ
イスが根本的に合わないと思いアマゾンでランキング1位の
23800円のゲーミングチェアがタイムセールで17800円になってたから思い切って買ったわ
これで改善しなかったらもう手立てがない
便秘の解消のためには「トリガーフード」と呼ばれる「７つ」が存在する。
「チリソース」「チョコレート」「トマト」「果物」「アルコール」「コーヒー」「炭酸飲料」
である。
どれかを長期間、摂取していないと便秘になり腰痛になる。
バルーンテストで「腸の問題」に心当たりがある人は気をつけよう。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html ジョギングシューズにインソール入れたらだいぶ良くなった！
>>89の「バルーンテスト」は、左の腰が痛いのならば左を上にして横になり、
左手の人差し指で「風船を割る」ような仕草をする。
これで「痛みがなくなる」のならば「骨の問題ではなく内蔵の問題」
と判断し、規則正しい食生活や、
>>98の「トリガーフード」を
意識しよう。
これは「内科的アプローチ」であり、外科ならば「腰にバスタオルを縛り付けてエアスプリント」
をやらされる。
アメリカの医学なんだよ。
去年の終わりにたぶん腹筋アブローラーの方法を間違えたのか腰痛になりました。
整形外科でレントゲンを撮っても異常なしで薬を飲んでも湿布を貼っても効果がなかったのですが、整体で良くなりました。
ですが腰の右下半分がなにをしてもどう対処してもよくなりません、なにか対処はないでしょうか？
ちなみに自律神経失調症持ちです、関係はあるのかな。
アブローラー腕伸ばして体下げた時に腰が反る感じで痛めそうだからやめた
腰痛でレントゲンで終わってる人が多いが椎間板ヘルニア などはMRI撮らなないと絶対に分からんからな
書き捨て御免
腰痛は筋肉痛で関節炎ではない
どうにも成らない痛みは筋が攣った状態
座ると背筋が伸びる椅子の上に置く樹脂製のグッズが有る
それと同じ効果がシダスやスーパーフィートのオーダーインソールを使うと得られる
足裏のアーチがヘタると腰が落ちて骨盤が寝る
O脚になって膝が曲がる
この状態が変形性膝関節症の原因になる
日常のメンテナンスは
骨盤ベルト 腹を絞める腰痛ベルトではない
危ないと思ったら 又やってしまったら
シークのパッド付リフティングベルト
中国針は神経を圧迫しておこる しびれ麻痺に
日本針は血行が滞っているのを改善する
腰痛は筋肉痛なので
温めて湿布 運動でほぐす
ヘルニアが神経を圧迫して痛みが
とか言うような医者からは早く手を切る事
神経を圧迫して出る障害は痺れと麻痺と神経痛だ
大体そんな感じの認識で正しいと思うけど
グッズやベルトで筋肉はほぐれないんだよねぇ
昨日買い物に行って買いすぎて、大量の荷物持って帰ってきたあとに腰痛いなぁと思っていた
今朝起きたら痛くて腰曲げて歩いてる…
そんなにも腰弱いのか
金がなくて対策できてなかったけど15万用意できた
まず何から取り組むべきなんだろうか
布団か椅子か整体接骨などか
皆さんは腰痛用の高い布団やイス使ってますか？
腰痛は人それぞれ全く違う。間違えたアプローチしても金捨てるだけだよ。まず自分がどういう状態なのか脊椎ドックに行くのが結局近道かと。
だいたいの経緯
・病院が適正数に増えて整骨院の役目が終わる
↓
・当然、整骨院の外傷（ケガ）患者は減り続け、食えないから不正し始める
↓
・整骨院の外傷（ケガ）患者はほぼゼロになり、食えないから殆ど不正になる
↓
<患者が勘違いし始める>
患者「整骨院って保険でマッサージしてくれるところなんだー！」
柔整師「、、、。」
↓
<患者調査対策で柔整師が屁理屈を捏ね始める>
柔整師「捻挫。」
患者「え？？ケガなんかしてませんけど、、、。」
柔整師「それ肩こり違う。肩関節の捻挫。じゃないと保険効かないよ？」
患者「え？あ、はい、、、。」
↓
<患者調査の封筒が増えてくる>
患者調査用紙「単なる肩こりや慢性的な腰痛には保険が効きません、整骨院で保険が効くのは、、、」
患者「あ、、、(察し)。」
↓
<崩壊前夜>
柔整師1「ケガは整骨院へ！ケガは整骨院へ！外傷のプロフェッショナル！(モミモミ)」
柔整師2「整体整骨院！美容エステ整骨院！骨盤矯正！名前合法！各種保険適応！(紐付けおいすぃー！)」
老害柔整師「最近の若者が不正ばかりするから厳しくなったのだ。若者が悪いのだ。嫌なら去れ我々が不正をしていた証拠は無い、お前らが全て悪いのだ。(全部お前らのせいにしてワシらはクリーンになるゲースゲスゲスゲスwww)」
>>113 脊椎ドックってMRIとレントゲンで異常なかった人でも腰痛の原因がわかる感じ？
検索した感じだとMRIとレントゲンにCTが加わるだけで期待薄なのかなと思ってしまったけれども
仙腸関節炎だから2週間安静にしとけって医者から言われてそうしたけどこれっぽっちも良くなってる気しないぞ
>>118 どうだろうね。もしかしたらわからないかもしれない。ただ消去法で潰す他ないかなと。あとは同じ画像でも医師によって診断が若干変わる場合もある。
1年ぐらいNEETやるとやばいな
100ｍを軽く走ることもできなかったわ
>>120 うん、試してくしかないんどけど見込みがあるかわからないのに5万は無職にはキツイ…
みんな寝たきりで精神的に限界になってこない？
何時間か動ける自分でももう抗不安薬ないと耐えられない
俺飲んだことないがトアラセットかなぁ！？どうなんかなぁ
ここまで経済悪くなると不安しかないよ
俺は腰痛いけど仕事復帰するわ
あとは自主的には辞めん。解雇したいならやれよ
ぐらいで行くわ。もうこうなったら開き直るしかないね。
仕事してて後発的に悪くなった場合は救いようがあるけど、既に悪い状態で仕事探すってかなり難しいよね。もしそうなったらなんとかテレワークできるスキル身に付けるしかない。とはいえスキルを身に付けるにもお金かかりそうだよね。
背筋がまるで骨のようにカチカチ
柔軟性のカケラもないわ
布団に横になるのも上半身を客土つけるようにして寝るほうが気持ちは開放感でるけどやっぱり腰が痛むんだよね
食事運動体重その3つで対策取るようにしますけどコツコツやるしかない
逆腹筋ええぞ
脇腹や腹筋鍛えると腰がちゃんと固定されてギックリ防ぎやすくなる
お腹も引込むしな
>>131 youtubeで調べたら逆に腰痛めたってコメント割と多いんだけど…
>>132 腰曲げるからだよ
腹引っ込めて腰を曲げないように背中を曲げるイメージ
あと横腹は引っ張るイメージでやる
お腹の肉を伸ばして腹筋を鍛える
どれが効果あるか痛めるかは腰痛の種類によるんだろうけどその腰痛の特定ができないっていうね…
長時間座ると痛くなってくる
勉強に支障をきたさなければいいんだけど
血行促進とか神経修復だっけか？
俺はあの黄色い錠剤のアリナミン系（安いパチもん含む）は胃痙攣で激痛になり
全部吐き出すまで収まらなくなるから飲まないようにしてる
これは稀な副作用らしいが
筋肉が固まってる
時々席から離れて柔軟
あと腹突き出して猫背にしてると良くない
腹に力入れて背筋伸ばそうぜ
それをやるための逆腹筋ストレッチ
腰痛くない時は運動した方がいいかな
ぎっくり腰は最近やらなくなったけど、せかせか動いたり、腰曲げたり伸ばしたりの動作が多いと翌日凄く痛くなる
俺は軽い運動と筋トレ、あとプロテインを飲むようにしてる
寝るのが一番良くないって医者に言われたけど
薬も座薬もろくに効かず寝てしまっている
腰が痛いと寝てるしかないんだけど、どんどんダメになるよ
内科で内臓の異常から腰痛の原因見つからないか診察を受けてきたけど異常なしだった
脊椎専門の整形外科、脳神経外科で脳のMRI、もう病院は回るとこないのかな
賛否両論でも接骨整体にさっさと行くべきだったのかな
自分で対策立てようにも何の腰痛に分類されるのかわからないと闇雲に探すしかないよ…
一週間前から腰が痛くて横になってなってばかり
しかも花粉症持ちなんで寝ていてもクシャミするたびに腰に激痛が
はぁ憂鬱だ
>>146 でもポジティブに考えれば物理的なダメージないって事だし、治る見込みはかなりあるんじゃない？ AKAとかどうなんだろうね。
>>145 それが鍛えてない腹筋のせいだから鍛えろと
腰曲げて猫背で事務やってると
なにかの拍子にギックリとかなりやすいぞ
長年、筋筋膜性疼痛で悩んでおります。
椅子に座ってたり車の運転をしてると腰が痛くなります。
どなたか同じ症状で完治した方おられましたら治し方教えて頂けないでしょうか
ゲーミングチェア届いて1週間くらい使ってるけど劇的に腰の痛みが消えた
どれ買ったとか書くとステマと言われるから書かないけど
ソファみたいなもんだから腰への負担がほぼほぼない
リクライニング180度倒れるから気持ち良すぎ
病院やマッサージに通う前にイスを変えることを薦めます
>>143 自分も起床時が一番つらい。
脊柱管狭窄症からくる坐骨神経痛の既往症があるのに数日
前、冷凍庫内を見ようとして腰を曲げた瞬間
腰全体に電撃が走り何もできない。
トアラセット飲んだけどまぁ効果はどうなのか血圧が高いです
私は寝る前に腰に湿布貼ってトラムセット飲むよ
365日朝は必ず半身浴してからじゃないとギックリ腰が怖くて外出出来ない
それから湿布貼って朝はトラムセットとリリカを飲む
それから冬ならヒートテックのタイツ履いてホッカイロ貼ってコルセット締める
職場にも湿布とスミルチック軟膏リリカとトラムセット常備してるし、椅子にはBackjoy使ってる
みんなの対策法教えて下さい！
朝ラジオ体操と柔軟体操
風呂上がりに柔軟体操
下手にコスト掛けるよりこういうのが一番効果あった
腰痛でボルタレン飲んでたけどコロナウイルスが怖くて飲まないほうがいいかな
>>158 なんでお前が誰なのがも不明なのに
ステマ冤罪なんか警戒してんだよ？
意味わからん。
椅子の商品型番までちゃんと言えよ！
専門板ならメーカーによる宣伝すら構わないと思うけどね
しつこく無ければ
現代医学科学でその腰痛は日本中の医師集めて治療方法なんとかならねえか！？？
>>168 椎間板ヘルニア っていうんだ。人生終わったな
これから地獄だぞ
俺もヘルニアのせいでずっと左足の太ももがしびれてたわ
でも肉体労働から開放されたら時間かかったけど改善された
かれこれ何年も慶應医大で薬もらってたんだけど、コロナのやらかしでさすがに行くのためらってたけど無事電話受診で近所の薬局に処方箋してもらえた
厚労省から各病院に要請がいってるみたいだから、病院行きたくない人は要確認！
ずっと横になっていることに精神的に限界で、と書いてた者だけどいよいよ入院するしかなくなってきたよ
腰を治さないと解決しないから総合病院に入院したいけど精神科医は精神病院への入院を考えてるみたい
入院してもセパレートされた狭い空間でさらに行動も制限されるから悪化する恐れが辛くてもう死ぬんじゃないかと怖いわ…
その精神科と外科内科と整形外科集まって医療集中させれば良くなるのではないかと！
そういうところに入院できれば治る展望もあるけど働けてなくて生活保護の身だから融通効かせてもらえるのかわからなくてね、
精神科医が説明が不明瞭な人で結局どうなのか判断ができないってのが原因でもあるんだが…
俺もそうだが勝手気ままでそうでもなくこうでもなくいちゃもんつけて
精神科と整形外科に内科外科行っても治りません！！自分で抵抗するのだ！？自分でやるのだ
しかし病気と闘ってはダメらしいけどまぁ抵抗はするよ！！
>>165 https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/kitchen/5341900051/ref=pd_zg_hrsr_kitchen 尼ラン上位独占のGTRACINGのゲーミングチェア
自分は2位の最上位機種フットレスト キャスター付き GT909の赤を購入した
1位と2位の違いは死を伸ばせる器具オットマンが付いてるか否か
2位の価格は23800円となってるけど頻繁にキャンペーンをして安くなる
２～3日前まで4000円引きのクーポンが購入ページに表示されてた
自分はタイムセールで17850円で購入した
中国製だけど物もいいし代理店が千葉にあるのでアフターケアも良かったのでお勧め
言い訳をしても仕方ないんだがadhd傾向が強いので毎日筋トレやストレッチを日課に組み込んで取り組むのが難しい
手術で根本的な解決とかが見込めないから身体を動かすことで地道に対策してくしかなさそうなのにできていない…
片側の腰だけ痛いって事ってありますか？あとヘルニアって日によって痛いって事ありますか？
ホッカイロですか？ドラッグストアに少しだけあった。
買い換えるからよければあげると友人にムアツプレミアムをもらった
滅茶苦茶ありがたいのだが固めなのもあり横になってみた瞬間にすごい楽！というものではないんだね
でもこれまでの安い布団より遥かに体圧分散されてる感じがするので次第に負担無くなりそうだわ
横になっててかなり腰が痛むわ…
高い布団なら合う合わないはいくらかあっても基本的に楽になると思ってたがそういう話でもないのかな、まだ判断するには早いが
>>184 どっちもあるよ
片側で重い荷物を持った後とか
ヘルニアは気温気圧とか
坐骨神経痛で、硬膜外ブロック注射を受けてきたけど、すぐに効果は現れるものですか？
あまり変わりないんだけど。
テレワークだと座るも立つも自在な机とか自由に選べるから
長時間座るのが辛い人には良い兆候だね
>>191 効く人にはすぐ効果は表れる
変わらないなら残念ながら効果ないってことかも
>>193 191です。
レスありがとう
昨日注射したんだけど、今日少しましになりました。
でも、日々症状が違うから
あまり楽観出来ないですが。
また打たなきゃいけないかな。
頑張ります。
力仕事してる30代ですが
整形外科で、腸腰靭帯損傷と診断されました
まだmri待ちですが
腸腰靭帯損傷とは、どれくらい悪いんでしょうか
仕事は辞めた方が良いレベルなんでしょうか？
今回は整形行っても全然良くならない
内科行きたいがコロナが怖い
腰痛治りかけてたのにくしゃみ連発で悪化してからはや3週間
朝はほんと腰痛い
立ったまま靴下穿けないし
身長に動かないとぎっくり腰になりそう
えっ俺なんてもう10年たったまま靴下はけてないです座ってはきます
ちな立ったまま靴下はくの腰にわるいなな
ムエタイみたいですきだったのに
久しぶりに整形外科に行ったら
「この前mri撮った時に見逃してたんだけどね。
靭帯損傷してたわ」
と言われました。
もう半年前の撮影で
ずっと仕事し続けてました。
この先生は信用して良いのでしょうか？
いや、よく聞くのはレントゲン見落としだな
MRIは聞いたことないな～
どのみちやめた方がいい気がする
てか見落としで身体無事なんかい？
誰にでもミスはあるものだけど、MRIって体に異変があるかをより詳しく調べるためにやるのに、それを見落とすような医者はダメだろう
しかも靭帯損傷って分かりにくいもんでもないし
自分は腰痛と坐骨神経痛が連動して起こる
震源は脊柱管狭窄症
昨日自転車に乗ったのは失敗、悪化した。痛いよ。
血糖値も高め。
腰痛ゆえの生活がもう精神的に限界で精神科に入院という話が進んでるんだけど
総合病院に入院したら腰痛の治療も見込めるのかな
MRI撮っても異常なしの腰痛だと入院しようが結局処置なしになるんだろうか
腰痛から精神科入院はないわ
そんなの元からメンヘラ要素あるからだわ
うん、元から精神科には通ってるよ
ただ元の精神疾患とは別で苦しさが限界にきてね…
腸脛靭帯炎て触診である程度検討付かないかね
少なくとも腸脛靭帯を抑えると痛むもんだけど
オレは飲んだことないが漢方薬はどうだろうかまたは呼吸方法
こたつに座布団で座ってると左側の腰が痛くてしょうがないんですがなにかいい椅子かなんかあるかな？お尻を包み込むような形のハイテク椅子とかドーナツクッションとかテンピュールのシートクッションとか座布団代わりにしたら改善する？
補助具を何も着けないと、直角に腰曲げて歩くジジイ状態が一番楽なんだが
骨盤と腹圧用のベルト併用で普通に歩けるようになった
あとはムスリムの如く、一日数回のマッケンジーやってみる
腰痛いんだけど、仕事しようと思ってる
いきなり週5の8時間労働はできそうにない
短時間から体(腰)慣らした方がいいかな
みなさん寝具には気を使ってますよね？
どんなもの使ってますか？
私は寝ると痛くなるのですが
腰の部分がへこんだままのマットレスは
買い換えた方が良いですか？
ここにも書いたけど安い布団だったのをムアツプレミアムもらったがわかりやすく腰が楽になるわけではなかった
もしいいやつ買うなら納得できるまで調べたり試しに寝てみたりしてからじゃないといけないんだなと思ったよ
安くて薄いけど自分用にカスタマイズして重ねた組み合わせは思ってた以上に自分の腰に合ってたんだなと実感した
プールが貴重な運動だったのにコロナでどこも閉館で、他にも運動する機会減って腰痛悪化してる
みんなこの自粛生活で腰悪くなってるのかな
コリで痛いときは、安静にした方がいいのか、動いた方がいいのか
>>226 自分もプールで運動してたけど、今は散歩程度のウォーキング位しか出来てないよ
でも在宅勤務で電車に乗らないせいか、何故か腰の調子は凄くいい
こまめに腰痛体操とストレッチはしてるからかな
家で腰痛のストレッチで効果ある奴教えて
マッケンジーしかしてない
>>230 自分はマッケンジーのうつ伏せの奴は、怖くて出来ないから、これをこまめにやってるよ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html ダチョウ倶楽部のリーダーの本で読んだ、マッケンジーの立ってできるバージョンと同じなのかな
後は、寝る前と起きてすぐに仰向けで片脚の膝を抱える体操もやってる
↓これの一番上のやつ
https://youtsunenrei.com/taisaku/taisou.html 長友佑都体幹トレーニング20
の腰痛に効くメニューしてる。今んとこ快適や
昨日、昔処方されたコルセットしたらよけいに痛くなったわ。
腰痛ベルトは太ってるときに着けたら2、3時間座ってられる時間延びたけど痩せたらズキズキと痛む箇所を
締め付けて更に痛むようになってしまって着けない斎より痛むようになったな
去年に運動メインで15kgくらい痩せたけど腰はよくならなかったわ
オレがやってんのは、脚を伸ばして仰向けに寝た状態から、片脚ずつ交互にストレッチするだけなんだが
イメージとしては、ストレッチの時間が仮に1秒だとすれば、仰向けの状態で膝を伸ばしたまま踵で足踏みをするような感じか
伸ばす方の脚の足首は鋭角で内側へ倒しぎみにして、片脚ずつ交互に数秒以上踵を突き出す様にゆっくりストレッチする
これを5回でも10回でも無理のないように繰り返すだけだ
金がなくていったことのなかった整体に行ってみようと思うんだけど選び方のポイントってあるかな？
検索してみても広告たくさんうってるんだろうとこが出てくるばかり慢性腰痛の整体で有名な定番どころもどこかわからない
工面できた金が多くはないので数打って探すのは難しくて…
>>240 住んでる地域に整体どれくらいある？
うちの近くの駅周辺には何件もあってどこ行こうか悩んだけど、ホームページとか見たりして良さそうな所に何件か行った
今はその内の一件に行ってる
料金も良いから通院出来てる
>>241 住んでいるのは東京で、近所だと数える程度で収まるけど近いことより治る可能性があることを優先しようと
東京全体で探そうとするともう膨大な数が出てきて選び方に悩んでる状況です
整体通ってみて、良し悪しはここでわかれるなって点はどんなところになりますか？
腰が痛くて、今日、眠るのも嫌だという人は、「自分の腹」というものを
再確認するために、腰周りを「柔らかく叩いて」みよう。
(ジェントルパーカッション)
自分の腹のイメージが異なることが分かる。
急に太ったなど。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html 先週土曜日に腰が逝ってから
肉体労働系で比較的重量物を扱う仕事をし続けてたんだけど
低周波治療器って効きますかね？
値段ピンキリ
１万円以下のタイプの電源は大体単三電池
それ以上になると電源はACになるみたい
素直に医者行った方が良いのかな
医者行ってもレントゲン撮って湿布渡されて終わりのような気がする・・・
>>244 その時の痛みは楽になるよ
ただし根本的な痛みと動いた時の痛みは変わらない
>>244 病院行って注射打ってもらって湿布と痛み止めもらった方が早く楽になると思うね
俺の場合注射打てないって言われた。いったいなんでって言ったらなんとかなんとか
俺も注射打って欲しいと頼んでもやってもらえない。
なんかうっても効果はないと言われた
別に珍しい事でもないが野球選手が痛み止めの注射打って試合出ているのだが、効果有るのか
注射2本とか打てますかねえ
自宅にある低周波治療器（9Ｖ）が効くような気がして
電極パッドを腰に張り付けた上からコルセットして昼も夜も
ビービーとやってたら夜中に激痛に替り、外して寝たわ。
もうやめ。
電気は、そんなに長時間やったらだめだろ🙅‍♂️
仕事で腰が激痛になった
歩いて帰れたけど早歩きはできなくなって
家では階段上るのもきつくなった
昔、有名な名医の病院いったら椎間板症と診断され
普通の病院はヘルニアと言われた
こんな歩くのきついくらいズキズキ痛くなったことないけど
薬飲む場合って続けて飲んだ方が炎症収まる？
1日3回とか決めて徹底的に治す的な
腰痛くなったのはコロナのせいで
仕事が忙しくなったせいもあるな最悪だ
だからといって感染怖すぎて病院行けないし
たまにあると思いますが100万円あげるので病院行きますかそして良くなりますか
詳しくないけど腰痛の薬は一時的に炎症を抑えるというか麻痺させて動けるようにするもので炎症を治せるイメージではないがどうなのかな
ストレッチや筋トレしてるけど1日4時間くらいしか起きてられないとそもそもの運動量、筋肉量が少なすぎるので
治らなくて当たり前な気がしてきた
腰が痛くても普通に座ったり立ったりはしてられる人より明らかに貧弱なわけで…
>>256 痛み止に関して言えば神経に作用して痛みを感じにくくするだけ
1ヶ月くらい前に腰の左側の仙腸関節炎って診断されたけど2～3日前くらいから右側の同じ部分も痛みだしてきてた…
これ以上ひどくならないようにずっとコルセット巻いてたのになんの意味もなかったわ
>>256 >1日4時間くらいしか起きてられない
２０時間くらい寝た切りですか？
これは酷い。
>>259 毎日20時間近く横になる生活が続いてますね
気が触れそうです
世の寝たきりの人はどう気持ちを保ってるのかすごく不思議です
多分脳が空想の世界に入って現実と夢がゴッチャになっているかと思われるそれから薬
天才的な外科
天才的な内科
天才的な整形外科
集結すれば良くなるのでは。
>>258 私も右側の仙腸関節が痛かったけど
今は、左も痛いわ。
AKAの先生は、両方痛くなるのは当然だって言ってた。
>>262 そういうものなんですね…
片側だけでもしんどかったのにそれが両方になって精神的にもキツイです
腰痛が続いていて椅子に座ってると股関節が急に痛くなるようになってしまった
圧迫されたような痛み
AKA２週間おきとか戻っちゃうんだけど。これじゃいつまでたっても治らないよ。
ヘルニアになってズキズキすると
何日くらい普通に階段上がったり歩いたりできない？
整体どこに通ってみるか調べてるけど良し悪しわかりにくいね
エキテンとかの検索サイトで腰痛にチェック入れて探しても腰痛に特化したとこ以外も普通に出てきて
腰痛専門の整体を把握することすら難しい
口コミが多いのも評判のいいとこというよりチェーン展開してるとこがマーケティング戦略のために数集めてるっぽいのばかり
リアルで腰痛について頼れる知り合いいないと運頼みにしかならなさそうだわ…
腰痛でしばらく休んでた
いきなり8時間労働出来るだろうか
まだ応募してないけど
>>263 私は、仙腸関節痛＋坐骨神経痛だよ。
もうしんどい。
みなさんテレワークとかしていますか？パソコンあればなんとか仕事アルバイトてきますよね
>>272 テレワークとか出来ない…
体力仕事しかない
まあ俺もそうですが腕2本と頭有りますのでお互いに頑張りましょう。
保険外で一回１００万するような腰痛レーザー手術は、詐欺
グーグルマップのレビューで自作自演やってる腰痛レーザー手術の病院、マジウザい
痛いってことは炎症をおこしてるんだろ。
痛み止めは、その場しのぎであって、根本的治療をしないと意味がないってこと?
それとも、痛みが消えてる内に何かやれってこと?
薬で痛みが和らいでるうちにやっても薬切れたら更に痛み増すんじゃないのかね
重症な奴等に実行して貰わないと、どれが有効なのか判定出来ないぞ
人類の為に何かやってみてくれ
坐骨神経やらかして
腰の大切さを腹の底から感じた
こんなに人生変わっちまうのに
なんでもっと腰痛医学が進歩してないんだろう
ほんとにな。生命に関わらないからだろう。寿命延ばすんじゃなくて健康寿命伸ばす方にシフトしてほしいよな。
>>283 腰痛、座骨神経痛はマジ人生狂わせる病だよな
俺もヘルニアで足腰悪くして人生狂ったよ
手術もしたが効果なく再検査や色々治療もしたがダメで
結局以前と同じような薬を飲み続ける毎日
何するにも足腰痛くておっくうになり引きこもりがちになった
昔のように足腰気にせず動ける体に戻りたい...
腰悪くて仕事もままならない
鬱ぎみになる
もうなんで生きてるんだろ
元々ヘルニアって診断されてて
仕事で重い物とか持ったりしてズキズキ痛んだ時って
どれくらい安静にするのがいいの？
足が上がらないくらい痛くなった
階段は手すりがないと上がれなくなったし
コロナで運動時間が減ってるのもあって一日の起きてられる時間が5時間から4時間、そして3時間と減っていってる
前もそうだったけど動けないと生きた心地しないね…
もうなにがなんやら
まあ俺もそうですが有名な先生が集まっても医療科学進んでも治らないのは何故かな
なんか今の腰痛医学は
根本的に間違ってるんだろうな
見るべきポイントが実は見当はずれとか、
症状の解釈がトンチンカンな検討はずれとか、
なんか基礎から間違った道に入ってる感じ
今時の脳神経外科なんかは
超精密な外科治療して安定した成果だしてるよ
自分は立ってるのや座ってるのより歩いてるのが楽なのは負荷が分散されるからなのかな
３時間くらい歩けるけど座るのは２時間持たない
３時間歩けるなら６時間くらい座れればなんとかなるかもしれないのに、歩けても仕方ないんだよ…
えっ？俺は100mやっと歩ける座るのは別にいいけど。
>>288 俺かよＷ
ぐっきり腰から爪先までいってまひと激痛だわ
歩くと当然のようにこけた
こうなると歩くのこわくなるのと、絶えずなひ激痛でストレスマッハ
歩けないのが正しい症状なのか、それとも、
座れないのが正しい症状なのか…
どちらが正しいんだろうか？
>>297 正しい症状というのはおかしな言葉のような気がするけど腰痛の体験談なんか読むと歩けないほうが圧倒的に多いね
10メートル歩くのさえやっとなんです、なんてのでもどうやら座り続けることは平気らしい人が多い
座位より立位の方が腰への負荷は軽い、っていうけど自分は座っているのは平気になったけど、同じ姿勢で立ち続けると5分持たずに骨盤が痛くなる
歩くのは平気なのに何でだろう
俺は座りより立ち、立ちより歩きのほうが楽。
床に座るのはほんの数分でギブアップ、
椅子ならかなりマシではあるが4、5時間で限界が来る。
俺も歩くのが辛いほうなんで、毎日の犬の散歩も辛い...
運動不足解消に自転車買って乗り始めた、今の時期サイクリングは最高だよ。
筋肉つけようとストレッチとか筋トレ始めると腰が痛くなる
自分も歩いたり多少動いてる方が楽、棒立ちしてるとすぐに腰痛くなる
>>295 今まで多少痛くても動けたけど
突然ぎっくり腰みたいになったのか
痛すぎてもう足が上がらないほどになるとはな
歩くたび足を一歩踏み出すたびにズキンズキンってなった
>>292 脳は一度やられたら戻らないらしいとかですが最近は良くなったの？
脳外科医は医学科学は進歩の？
コレラ風疹は絶滅しましたよね。
昔の話になるけど、みんなが参考にしてた腰痛体操の動画ってまだあるの？
YouTubeだったような。
あればリンク知りたい。
皆さんはどうして腰痛になったんですか？
自分は高校の時の部活で痛めてから
ぎっくり腰を3回くらいやって
今は風呂掃除するのも辛いくらいまできてしまいました
悪化してる一方です
>>304 今もまだ痛いですか？仰向けに寝て片方ずつ足を上げてみて片方の腰が痛い場合（ごく稀に両方）椎間板ヘルニアかと
>>307 こんなこと言うとぶっ飛ばされそうですが、FPSゲームにハマり日中は座りっぱなしの事務仕事、帰宅して飯食って夜7時位から夜中12時まで床にあぐらかいて前屈みでゲームを1年ほぼ毎日続けていたら腰が真っ直ぐにならないくらい痛くなり、
寝ている間にヘルニアが飛び出して保存治療に1年かかりました
座ってるといまだにヘルニアの場所が痛みます
似てるね
俺も高校のときに重いカバン背負ってたら痛めてその時は軽かったけど
次第に悪化していって今ではまともに起きられてる時間は少しだけになってる
腰を真面目にケアするって考えがあまりなかったし自業自得なのかな…とも思う
>>308 今は痛みなくなったけど違和感はあって
また仕事で重い物持つとズキズキ悪化しそう
>>307 俺は重量物扱う仕事で時間に追われて重いもの持って無理しすぎたのが原因だな
徐々に腰が痛みだした。あと家では座椅子でこたつの生活、
休みの日は一日中ネットやテレビで全く運動してなかったな
そして仕事中ギックリ腰やってヘルニアになり悪化して手術
でも完治せず未だに足の痺れと腰痛に苦しんでる
結局その仕事も辞める羽目に。こんな体になって後悔しかない
>>311 うわ、なんか俺に似てる
ヘルニアはPELDで取ったが再発
ちなみに現状立ち仕事は問題ない？
俺はもう立ってる事が辛くて
腰痛持ちは座椅子やソファーは捨てろ
机と椅子生活にしないと永遠に治らんぞ
>>312 俺はMEDで手術したよ。ヘルニアは治ったんだが後遺症で足の痺れと
腰痛が予想以上に悪い
長時間立ってるのも足が痺れてダメだ。座っても今度は腰痛と足の痺れで
1時間がいいとこ
できそうな仕事もまだ見つからんし、コロナの影響でこの先不安しかない
あんたらが言ってる痛い箇所って腰なの？
それとも骨盤？
自分は内視鏡で手術したけど骨盤の痛みが取れないからコロナ終息したらセカンドオピニオンに行く予定。
今は痛み止めでごまかしてる。
みんな痛み止め飲んでる
私はボルタレン座薬とトラマール（トラマドール）なんだけど、なんかヤバい気がしてきた
骨盤でなく腰だと思う
腰がズキズキと神経が痛んでる痛みで下肢に痺れや痛みはない
痛むのはほぼ1点なのに検査ではおかしくないのは謎だ
>>316 自分もウェストではなく、骨盤が痛いよ
立ち続けると、骨盤の中心あたりと、尾骨の辺りも打撲したような痛みが出てくる
手術しても痛みがあるのは辛いね
自分は保存で坐骨神経痛何とか良くなったんだけど、この骨盤の痛みがしぶとくて並んでるよ
デスクチェアに座らないといけないんだが腰痛持ちにベストな椅子は無いな、人体工学のものであろうがなんだろうが絶対に痛む。
>>301 自分は買い物でママチャリに乗るが乗るたびに悪くなる。。
腰痛だけでなく坐骨神経痛のほうが酷いから尻から足が痛くなる。
上の方にもチラッと書いたのですがもし100万円有ったら痛み痺れ忘れるのか？
もし10万円有ったら何おどう使いますか？痛み痺れ忘れるのか
>>319 この骨盤の痛みって何なんだろうね。
ひょっとして股関節疾患では？と疑ってる。
痺れや麻痺は全くないし、脚も上がるからね。
>>324 自分はヘルニア があるんだけど、椎間板変性の痛みなのかな
でも整形外科でもはっきりとした原因は特定できないって言われたんだよね
幸い、痛みは前よりはマシになってるけど立ち続けると痛みが出るよ
股関節も関係してるのかね
そういや、ヘルニア になってから、臀部に加えて股関節あたりも硬くなってるような気がする
>>325 もし100万円あったら痛み痺れ忘れるのだろうか？
もし10万円あったらどう何に使いますか？お分かりだろうか
>>327 100万円あったら痛み忘れるってどういうこと？？ 100万円以上持ってたら腰痛にならないの？
えっと目の前に100万円あったら痛みは吹っ飛ぶのだろうか？
もし10万円あったら何をどう使いますか？
股関節どころか膝から下がいたい
麻痺っちゃ麻痺なんだけどランダムで針刺す痛みや脱力と筋力低下
朝痛みで起きるのがもうストレス
腰が痛すぎて仕事が始められない
コロナの影響で求人が激減してるし
そろそろ働かないとヤバいのにさ
>>321 昔ネットで評判のいいアーロンチェアクラシック買ったけど1時間座ると
もう腰が痛くなってダメだ
今も一応使ってるけど高かったし捨てるのもったいなくて使ってるだけだ
慢性的な腰痛持ちは座ること自体が腰に良くないんだろうな
でもひどい腰痛持ちにできるのは座り仕事くらいなんだよね
立ったり歩けたりできても腰痛持ちで毎日8時間以上も身体を動かすのは土台無理だし、座るのが苦痛だとほんとにまずいことになる
ぶらさがり健康器にぶらさがれば、姿勢が整ってすぐに腰痛治ったわ
左腰だけ痛え
ストレッチやら湿布とか貼ってるけどあまり良くならん
ぎっくり腰→右足の裏に傷で歩き方おかしくなって左の足の付け根辺りが鈍い痛みの連鎖
腰を痛めて足が痛いって
ギックリ腰じゃなくて椎間板ヘルニア 思うけどな
一生治らんよ
>>334 立つ座る等で筋肉を動かすとつらいのは筋肉系(筋膜と筋肉の貼りつきをリリース(筋膜リリース)で治る)、特定の姿勢でつらいのはヘルニア系(筋肉を押しているものを探して除去が必要)が多い。
筋肉系かヘルニア系かで対処方法が違うので注意な。
筋肉系は慣れると筋肉が切れるのが自覚できるので、布団を敷く時間ぐらいは確保できるのよね。
>>347 俺のは明らかにヘルニア系なのに整形外科では原因不明で手術の検討すらしてもらえない
悪化する恐れがあってもいいから手術でもしてもらいたいのに受けさせてももらえない…
さっきの地震でぎっくり腰やったかもしれん
たすけてくれえ
アイスノン冷やされてなかったから水風呂に浸かっている寒い
たすけてくれえ
>>348 画像だけでは医者は手術してくれない
嘘でもいいから、痛くて寝れません
と言えばいい
一ヶ月以上腰が痛いのと骨盤がジンジンとくるような痛さがある。長いので心配になって、
血液検査もレントゲンもctもとっても異常なし。整形外科、整骨院とかも何回も行ってるのに未だに痛い。歩くと痛いしなんなのこれほんと。。ストレス？筋膜の張り？
整骨院で骨盤矯正とかしたけど、次の日痛みましてるし。。
考えられるのなにかありますか？
腰周りの筋肉が異常に硬い。
自宅で柔らかくする方法はないですか？
以前、接骨院に通いましたが？硬さが緩和されたいのです。
毎日家で可能な対応策をご存知な方が居られましたら教えて下さい。
今は、布団の上で仰向けになって身体を揺らす。
浴槽に浸かり、身体を揺らす。
この運動をしています。
腰周りの筋肉は硬いままですが、腰が吊るような痛みは大分減りました。
コールセンターで働いていました
腰の椎間板ヘルニアが炸裂して左足まで腰から激痛で1年以上寝たきりです
傷病手当で生き延びて来ましたが4月頭から以上に水が苦くなって、左上半身が痙攣と痺れと脱力を起こしMRIで首のヘルニアの可能性を指摘されてシタにたい死にたいのろそこ殺してほら
ここここここ殺してくれ苦しくて苦しくてしんどい助けてぇ
ロキソニンとボルタレン80錠リリカ200錠にSSRIを打ち込んでもメンタルがコールセンターのブラックパワハラやろうが殺しに来る気がアババまた中こ
痛い
>>356 とりあえずコールセンターは辞めて
腰のヘルニア手術したほうがいい
職場の椅子が数千円程度の安いオフィスチェアなんで腰痛と肩こりがやばい
椅子を変えるわけにはいかないので椅子に乗せるクッションでおすすめある？ボディメイクシートスタイルってどうなんやろ？
今流行ってる青い蜂の巣状のやつはドンキで座ってみたけど、座った瞬間は気持ちいいけど長時間は意味がなさそうな感じだった
2.3日前から筋肉痛みたいな腰痛が始まり、立ち上がったり座るのがしんどい。病院でレントゲンしてもらったら骨には異常無さそうとのこと。腰を酷使した記憶ないしなんなのこれ…明日整形外科で診てもらう。
これまでいくつか整形外科行ったけど、良い所と悪い所があった
悪い所はやっぱりすぐ治らなかった
良い所は薬がいいのかすぐ良くなったね
病院選びも大変
自分は今 骨盤職人 試してます
今の所 効果は余りないのですがクチコミ見たら評判良かったので少し期待して毎日やってます
359ですが思い当たるのは足踏みマッサージと車で座った状態で長時間眠ってしまったことくらいです。
ネットで調べるとコロナの初期症状とか内臓疾患の可能性とか色々あって不安です。早く病院に行きたい！
整形外科行きたいけどコロナ怖くて行けないわ
けどまた仕事したら腰ズキズキ痛くなった
この前は痛くて一週間休んだけど
やはり動くと痛いな
行こうかな
ロキソニンもあまり効かない
病院いってもロキソニンと湿布だけ貰うなら
薬はあるから家にいるのと変わらない
注射って簡単にしてもらえるの？
簡単には注射してもらえないと思うよ
すごく痛い時に病院行って注射頼んだけど断られた。
自分はくすりで様子見てからと...
で薬が少し効いてるので注射打たずじまい
>>367 リリカとロキソニン、足の痺れと違和感にリリカが効いてる気がする、でも効果感じるまで2週間くらいかかったよ
ロキソニンは常用しないようにしてる、最近平熱が下がってることに気付いたからね、痛いなら飲むべきだけどね
>>369 リリカは神経疼痛のお薬ですよ。
焼ける痛みとか痺れとかに効くので効果が出てると思いますよ。
ロキソニンは痛みが耐えられないようであれば、頓服でも問題ないかと思いますよ。
2時間座っただけで翌日にズキズキと痛みが残る
おさまったり再発したりでなく一定の負担をかけるといつでも痛くなるのでこの時期は動けたってのがないんだよね
痛み止め飲むとそのときは動けても翌日にはしっかり辛さが残ってるので飲んでもあまり無茶できないし…
自分はジクロフェナクって薬処方されて
良く効いた
ロキソニンは全く効かない
>>372 それはボルタレンって言うんだぜ、ロキソニンより強いけど胃がぶっ壊れるからな
ボンタレンロキソニンは全然効き目なし他の薬はなんか有りますか？
慢性痛で痛み止めはやめとけってｗ
まだこんな話で盛り上がってんのか
一週間安静にして腰の痛み収まったと思ったけど
また仕事行くとズキズキ痛むわ
はぁ・・・・
ロキソニンは腎機能に悪いらしいので使えない。
クレアチニンが1.1を超えて要注意なので。
トラムセット、トアラセットとか
医者は軽い気持ちで出すよね。
知らずに飲んで、えらいめにあったわ。
ボルタレンがまあまあ効いているけど
内臓壊すから、我慢が出来ない時しか飲まない。
>>358 私も職場の椅子が合わないからbackjoyを載せてる
結局座ってる姿勢自体が腰に良くないからクッションや椅子をどうした所でたいして変わらないんだよなあ
>>380 それ見た感じ固そうだけどお尻痛くならない？
>>382 見た目は硬そうだけど平気だよ
ずっと座りっぱなしが1番良くないから1時間に一回ストレッチするとか、階段上り下りするとか筋肉ほぐさないとね！
友人から勧められた方法がこれ
↓
https://www.itaminashi.com/?intro=Y33500
自分で治せるという方法だけどうまくいかない。
取りあえず痛みの専門院に行って施術を受けた。
施術者が腰に指をあてて患者である自分が左右に揺れる。
全然マッサージになってなくて
「こんなんできくの？」
って思いながら１時間。
痛みが消えてた！！
でもすぐにぶり返した。
施術費が高いから近所の2980円でやってもらえる
全身もみほぐしで同じ部位を重点的にグイグイマッサージしてもらう。
次の日痛くて動けなくなる。
結局教室でやり方を習って教えてもらった。
強くマッサージすると余計に悪化する。 これまで回った整形外科ではどこにも異常なしと診断くだされなかったんだけど
下半身の痛み痺れはないものの腰がズキズキと神経関係っぽくて痛みの種類からはヘルニアっぽいのは
自分で対策取るときヘルニアと同じ治療をしていっていいのかな
どのタイプの腰痛なのかわからないと対処の仕方が判断しにくくて困るよ
>>388 痛み止めはとりあえず出しときますかという感じでカロナールを処方されました
あとは病院での対応は終わりで自力で調べてやるしかなさそうです
ヘルニアでズキズキ痛すぎて病院行ったら
MRI再度取って手術するほどではないし
仕事を止めるほどではないと言われた
薬はロキソニン、トアラセット、ドンペリドン、坐薬
注射はしてもらえなかった
リハビリ通ってと言われた
トアラセットだけではあまり効果なくてその後にロキソニン飲んだら
ずっと苦しくて昨日は汗かいてうなされたり
さっきも唸るほど痛かったけどかなり体が楽になった
>>362 あれから病院行きました？私も足踏みマットを購入して痛気持ち良くて毎日10分を2回やってるのですが腰が安定してないのか腰の付け根がズキズキ痛みだしました
腰痛持ちに足踏みマットはダメなのかな
>>383 なるほどね
近所のイオンに置いてあった気がするからちょっと座ってみようかな
ありがとう
テーピングピップエレキバンボルタレンロキソニンモーラステープ効果なし。
覚悟して整体とか行くしかないかも。
『手術を宣告された』人は、日本には多いです。
当然、手術をした方も、日本には多いです。
”日本には”
この言葉に注目してください。
『椎間板ヘルニアで神経の圧迫による下腿部の痛み・痺れ』
１９１１年、アメリカの医学博士の論文により発表されました。
世界中の医師は、たちまちこのことを信じ、飛び出した椎間板の摘出手術を行います。
しかし、改善される人はほとんどいませんでした。
改善されない医師たちは、不思議に思ったかもしれません。
そして、必ず 手術と同時に ブロック注射 をします。
すると、麻酔が効いている間は患者は痛みを訴えません。
手術が成功！と思いますが、麻酔が効いているだけ です。
早ければ３週間、遅くとも３年以内には痛みが再発します。
そうです。 麻酔が切れた のです。
『椎間板ヘルニアで神経の圧迫による下腿部の痛み・痺れ』
このことは、約９０年信じられてきましたが、１０年以上前から、このことは 嘘 であったことが判明。
アメリカ・イギリス・ノルウェー の医学博士が、次々に論文を発表。
『椎間板は神経より柔らかいので、神経は圧迫できない』 と。
この９０年の間、どのくらいの人が無意味に手術を受けたのでしょうか？
この論文が発表されてから、椎間板ヘルニアの手術はしなくなりました。
あくまでも、日本を除けば。
日本の整形外科医も、このことを知り、手術をしない人が増えています。
手術をしても改善しないので当然だと思います。
https://www.itaminashi.com/?intro=Y33500 ワイの場合はぶらさがり健康器で懸垂10回やればなんか治る
腰曲げられない起こすとき痛い
何も出来ないよ
掃除しただけで痛くなる
これはもう治らないのかな
俺も1時間起きてるだけで限界でずっと寝てる生活
まだ試してないことはあるのに精神的にひどい状態でまともに取り組めないでいるよ
整体行ってみようと調べて止まってる
今はストレッチすら出来てない
よくなるわけないのさ…
近いうち死ぬ気がする
天才外科医内科整形外科医集結しても治らないのか？現代医学は進んでいるはず
ギックリ腰からすでに3ヶ月が経ったが
いまだに梨状筋あたりにジンワリ痛みがあり
立ち座りの際にやや気になる
たまたまコロナ自粛で安静に暮らしてるけど
再発が怖くて運動なんかとてもできない
なんとかならんのかコレ
ヘルニアで病院行ったら薬渡されて
リハビリ通うのすすめられたけど
それって効果ある？
腰痛を完治させる方法は緩消法（かんしょうほう）しかありません。
自分でもできる方法です。
https://www.itaminashi.com/?intro=Y33500 >>403 自分が行った病院のリハビリはストレッチしてもらって自宅で出来る筋トレとか教えてもらっただけで何の役にもたたなかったよ
ストレッチや筋トレなんてもう自分で調べて実践してるのばかりだったし
自分は整骨院とか鍼灸院で施術してもらった方が楽になったよ
入院することになりそうで整形外科もあるとこのリハビリ受けられればよくなるかな、と期待を持ってたけどそうはいかないのかな
脊椎専門の整形外科で結局わからなかったんだから整形外科医の指導のもとでやるリハビリに希望持つのが間違いなのかも
リハビリって言っても今はググれば分かるような事を金払ってやらされるだけだからなぁ
自分で続ける事が出来ない奴はリハビリ行った方がいいってぐらいやな
電気治療系は知らんけどな
こうなったら5ちゃんねるの有志で
新しい完治メソッドを編み出しみては？
巻き爪スレみたいに
>>398 MRIが撮れる病院行った方がいいです
わたしの場合は痛くて腰が伸ばせない、何やっても痛いけどとりあえず歩けるし動けるを3ヶ月ほど放置してたら起床後にヘルニア飛び出て緊急入院になりました
ヘルニアのスレ見て下さい、みんな飛び出した後で今も痛みが引かず治療費と痛みは増すばかりで落ち込んでますから
リハビリ行こうかとも迷ったけどコロナもあるしなぁ
やっぱリハビリいってすぐ良くなるとか無くて
自分で毎日腹筋したり体柔らかくしたり姿勢気を付けるしかないよね
今回はMRIとって手術するほどでもないし
仕事を止めるほどでもないと言われたけど
ヘルニア痛すぎる
いつもなら安静にして薬湿布飲んだら治るけど今回は長い
腰痛は自分で筋力鍛えるしかないんだよ
病院行って治してもらおうと思ってるのが間違い
９割の腰痛は筋肉の硬直が原因です。
腰の真横の部分に手をあててみてください。
腰の真横というのは肋骨の下から骨盤までの部分を言います。
小学生、中学生くらいのお子さんがいたら触らせてもらって比べてみてください。
硬くなっていると思います。
腰の真横に小指でかる～く押してみてください。
健康な人であれば６センチくらいは入ります。
不健康な人ですと、１センチ程度しか入りません。
腰の筋肉が硬いと腰痛はもちろん、腰の筋肉があっちこっちの筋肉や骨を引っ張りますので肩こり、めまい、その他の血行不良を引き起こし、免疫力が落ちてあらゆる不調を引き起こすのです。
腰の筋肉を柔らかくすればすべてが解決します。
まず腰を柔らかくする方法ですが、腰の真横に軽く指をあてて左右に３回傾けます。
１回２秒、かける力は５００グラム以下です。
詳しくは下記をご参照ください。
https://www.itaminashi.com/?intro=Y33500 これを繰り返していれば腰の筋肉がふにゃふにゃになり、全身の血行不良が改善されて体温が上がります。
小学生が冬でも半そで、半ズボンでも平気なのをイメージするとわかりやすいと思います。
痛すぎる時ってどれくらいの期間で治るんだ
一週間休んで復帰しても無理だった
心配なら捨てアド使えばいい。
名前も偽名を使えばいい。
動画が配信されるけど、いつまでも来る訳じゃない。
この先生自体、
「嫌なら結構」
という性格の先生だから強引な勧誘も一切ない。
整体とか整骨とか、どんだけインチキなん？
あいつらなんとなく体触ったりしただけで
腎臓が疲れてますねーとか
胃腸が悪いですねーとか
なに平然とほざいちゃってるわけ？
そんなのがまかり通ったら
人間ドックで血液検査レントゲンも不要だわボケ
>>418 検査で異常が出ない病気など腐るほどありますよ。
うつ病がそれの代表です。
医師が患者から症状を聴き取って病名を判断します。
かなりいい加減で医師によっても病名がコロコロ変わります。
整体や整骨は腕の良しあしでかなり変わりますよ。
とくに整体で余計に悪化するケースがあります。
整形外科でもらったセレコックスとリリカ飲んでも痛みが取れなくて
来週初めて同じ病院にあるペインクリニック科を予約した
ブロック注射で良くなる気はしないけどせめて仕事が続けられる程度にマシになってほしい
ぎっくりまではいかないけど、連休中にストレッチしたら
やり方が間違っていたのか悪化した
つくづく腰って大事だなと思う
夏に向けて痩せたいけど、まずは腰痛を治してからだ
>>421 腰痛治したいなら痩せるのが先。
病院で防風通聖散出してもらったら安く痩せれるよ。
ナイシトールと成分同じ。
便秘の治療薬だから便秘だと言えばいい。
腰痛がひどくて地元の総合病院行ってレントゲン撮ったら骨には異常ないとのこと。先生から「ただの筋肉痛ですね！なかなから治らないですよ(ﾆッｺﾘ)」と言われた。カロナールとロキソニン湿布を処方される。
>>424 痛みによるがただの筋肉痛に思えなかったらMRI撮ってくれて脊椎を専門にしてる医師に診てもらったほうがいいかもよ
痛み始めならまずは安静にして痛み引くかどうか見てみるのも手だろうけども
サイアクでもMRIがあるところで診てもらわないと話にならないよな
腰痛の原因は腰の筋肉の硬直ですってば！！
小学生の子供さんがいたら自分と比べてみたらいかがでしょうか。
小学生でも腰痛持ちであれば硬いですけどね。
参考にしてください。
↓
https://www.itaminashi.com/?intro=Y33500 家族が腰が痛いと言って整体にずっと通ってたけど全然治らなくて、実は腎盂腎炎で死にかけたことがあったわ
>>422 体重と腰痛は無関係だろ
俺は62kgと72㎏で比較したけど全然変わらんわ
たぶん医者的にはヘルニア でも足に症状出てないのならMRIやってもしゃーないし筋肉痛にしとこって感じだろう。
実際にMRIとってヘルニアだとしても
薬と湿布処方されるくらいだしね
痛みだしてから痛みが落ち着くのってどれくらいの期間かかる？
病院いっても薬とか貰うだけで何もわからないしなぁ
まあそうだけど灯台下暗しとかもあるかもしれないし。
ズキズキ痛い時って痛くても薬はなるべく我慢した方がいいの？家にいるだけなら
トアラセット+ロキソニンのこと
我慢するな早くそのクスリ飲めしかし人それぞれなのだ。だって他の基礎疾患あるかもしれないし
素人が原因を決めつけるのはよくないよな
医師でさえわからない事多いのに
>>433 ホントは人によるとしか…言いようがないんだけど
一応自分の場合
2月に発症して即入院。下半身が全く動かなかったのが
週が経つ毎に、寝たきり→車椅子→歩行器→杖ってなって
4月に退院した時は30分ぐらいしか歩けなかったのが
今は発症前と同レベルで歩き回れる様になった。
ブロック注射と漢方薬の力も借りてるけど…
ここまでになるのに大体3ヶ月ぐらい掛かったから
完全に痛みが取れるとなると夏頃になりそう…かな?
>>438 そんなようなこと医者にも言われた
手術、入院するほどではないけど
痛くて足引きずる感じで歩くのきつくて
動き回る仕事だから仕事一週間休んだけど
また行ったら痛くなってもう無理ってなって病院行った
一週間休んだ程度では治らないよなぁ
>>428 モニター登録してみたよ。
捨てアド偽名でね。
コルセットをきつく巻いて足踏みする動画はやくにたった。
でもコルセット外すとすぐに痛み出すんだよ。
コルセット２枚巻で痛み抑えてる。
GW前にヘルニアと診断(レントゲンのみ異常はなし)され保存療法中のデスクワークのサラリーマンです。コタツから出るときに腰・脚に電撃が走り今に至っています。
・GW12連休安静
・ブロック注射一回
・鍼灸三回
・整体二回
・漢方
・低周波機器&テニスボールマッサージ
激痛から17日で痛みが10→5くらいの体感です。
今日二回目のブロック、痛み止めをリリカに変えました。何が効いているかわかりませんが少しずつ回復している気はしています。
ブロック注射なんて一時的な麻酔に過ぎないから完治なんかしないと思ってたけど、痛み→筋肉硬直→神経圧迫→痛みという悪循環から脱出できる場合もあると知った。
まあ稀な話らしいけど。
医師 「ヘルニアありますねー（MRI画像みながら）」
医師 「お薬出しておきますね＾＾」
こんな感じ
原因が特定できるならそんな感じで解決する
麻酔は稀というか慢性疾患の痛み止めは大体そのパターン
症状の違いはあるが痛みのストレスでますます悪化するから
メンタルの抗鬱剤やアトピーの痒み止めなんかも同じ
根本治療ではなく一時的な悪化を止める
理想は止めてる間にストレス軽減できると筋肉の緊張が緩むんだがそれが稀なパターン
つうことは、
整体でゴリゴリ揉みほぐして
ガンガン電気流して柔らかくしてってのも
全く意味がないわけでもないのかな
悪循環が絶たれれば完治するわな
あくまでも稀には、だが
それで緩むならね
整体は初回で明らかに腰の痛みが軽減しないならほとんど無意味
それと悪循環を断っても根本的ストレスが解消されない限り完治はない
痛み軽減は今以上に悪化しないための対症療法
でもストレス源が痛みだけの人は治るのでは？
稀にだけど。
なんとなくですが完治しない訳ではない、そのないでも前に進む。
ガンガン電気赤外線してやわらかくしても意味ない訳ではない。
>>450 麻酔薬は骨折を治さない
完全に治るにはストレスフリーという名の自己治癒力
ストレスとか言い出すと
途端に眉唾もんな感じがしてくる
じゃあストレス常時ゼロの人は
絶対に慢性化しないのかと
ストレスと言っても体質のことを指す
楽観的ポジティブ脳筋などこれらはストレスゼロ体質で持病がない人々
今だと新型コロナに感染しても気づかない人々
気功とか風水とかみたいな呪術用語だね
ストレスあるから治せないとか、
そんな言い訳する整体師なんか死ねばいいのに
慢性疾患とはそういうもの
キレても治らない
いや
こんなことでキレてる性格だから治らないというべきか
イイワケ番長かよ
全くあー言えばこー言う、だな
二言目にはストレスだのカルマだの
勘弁してくれって感じ
カルマも馬鹿にできない
余命宣告された人間が信心に目覚めたら完治
稀にある話
神を見たら脳内麻薬ドバドバでストレスフリーからの免疫力パワーアップ
オレの場合鈍痛で重いような感じそして跛行つたって歩くけど。
痛みそのものは無いと思います。
歩いて70mやっと。そのもの痛み痺れ
間際ラスためゲームとかですけど。
えっとですね痛みとか痺れはなく鈍痛なので
集中してゲームします。
痛みそのものは無いです。
ようするに鈍痛があるけどゲームします と？
勝手にやってろよ
数年ぶりにトイレに行くのも辛いやつｷﾀ─wwﾍ√ﾚvv～(ﾟ∀ﾟ)─wwﾍ√ﾚvv～─ !!!
夜になると痛みが増す
心臓というか、脈みたいに痛む
皆さん程度の差はあれ痛いんだからカッカするまいよ。
腰痛すぎる時って頭痛になることってある？
ズキズキ頭痛くなってヤバかった
元々偏頭痛持ちだけど薬飲んでも収まらないし
コロナにでもなったのかと思った
咳くしゃみで痛いのは腰痛
心臓や頭が痛いのは別の病気
コルセットすると胃が圧迫されるせいか、
めっちゃ胃もたれして胃液が凄いことになるんだけど、
みんなよくこんなのしてるなぁ。
MRI撮って異常ないと言われた病院で別の医師に診てもらってみるか悩んでる
国立病院機構村山医療センターという脊椎についてはここらではメッカとされてるらしい病院で、
あともう一人、脊椎脊髄外科指導医の医師に別の病院で診てもらってもう病院で診察受けても自分の腰痛は無駄なんだと諦めたはずなのに
今も腰痛はむしろ悪化していてまた医師を頼ろうとしてる
仮に受診したとしてどこもおかしくないと言われたMRIデータ渡してそもそも何を聞けばいいのやらなんだが頼るものがない…
>>478 整骨院や整体、鍼灸より絶対的な信用力のある「整形外科」は、慢性痛に対しては全くやくにたちません。
https://www.itaminashi.com/?intro=Y33500 よく腰痛がひどいのに放置したまま治療しないでいたり手術しないとその後で治療しても痛みや痺れが取れなくなるとか読むけど
腰が痛くても検査してもおかしいとこないから治療できないでいるのはそういう手遅れになる状態を延々と続けてることになるのかな
絶望的だね…
足腰命だって！！
毎日筋トレ！
ラクして健康なんて皆無！
>>461 まあまあかな。
熱さで痛みを誤魔化してるのも
あるかもしれない。
>>480 放置で最後は車いすとか聞いたこともある
>>481 筋トレは逆効果
頑張って我慢してエイヤッってすれば立ってズボン履けるくらいには回復した。
明日はバファリンA飲んで頑張る。
マットレスってやっぱり硬めがいいのかな？
悩んで色々探してるけど、どんどん分からなくなってきた
>>483 効果があるとも言えないが
逆効果になるのは間違った筋トレをするから
>>485 マニフレックスを期待して買ったけど何も変わらなかった
直立二足歩行に進化してから
まだ数百万年しか経ってないから
体の構造がいろいろ無理なんだな
>>486 腕立ては間違った筋トレ？
腰痛期は自粛で回復したから腕立て再開したら腰痛も再開
大体効果があるとも言えないのに筋トレとか適当なこと言うなよ
>>488 俺もそう思う
だけど腰痛の人の割合ってどれくらい？5％くらい？
少数派なのは間違い無いからやっぱ体の使い方間違えてるんだろうな
>>485 硬めの高いマットレス貰ったけど、直に寝るやつなのに俺はそれだと腰が痛み増すから敷布団を敷いちゃってるよ
腰痛が人それぞれなように合う寝具も人によって全然違うみたいだから恥を偲んで家具屋のマットレスや布団の上で
そこそが長い時間横になっていろんなタイプの試したほうがいいと思う
>>489 間違った筋トレして悪化させたな
運動で腰痛が軽減する例は珍しくない
>>485 シモンズ目当てで、家具屋に行ったけど
シモンズより家具屋おすすめのシーリーっていうのにしたら、これが正解だった。
お高い買い物だったけど、満足してる。
>>485 西川のムアツふとん使ったけどダメだったな
今はモットン使ってる。でも朝はやっぱり腰痛がある
腰痛でもう死にたいと思う人いますか？
自分はもうあと何年続くのかと思うと死んだ方がいいと思ってます
鬱になりかけ
もう生きてける気がしないけど死ぬのは怖くて毎日怯えて過ごしてるよ
腰が痛み痺れで金いらないのでなんとかなんとかしたいですけど。
>>495 今死のうとは思わないけど腰痛で働けず金が無くなり死ぬことになりそう
AKA通ったら半年くらいかかったけど徐々に治ったよ。
腕に差があるだろうから通うところ探すの大変かもしれない。
自分はAKA公式認定はされていない所だったが、3歩進んで2歩下がるって感じで良くなっていった。
あきらめないで
>>492 そんなこと言ってないで正しい筋トレ教えてくださいよ
無理
例えば猫背と反り腰で真逆だから人による
痛くなったら間違った筋トレ
痛くなくなったら正しい筋トレ
その自然治癒とは人それぞれそなわっているものなのかどうか
無い人には無いある人はあるの？
そんな医学用語ない
治療しないで勝手に治ったら自然治癒
AKAは一つの治療法かと思うがまぁただなんとなくですかねえ？または気やすめか
シップはしないよりした方が良い程度か気やすめ？
○○は効きますか？というような質問を結構見るけど腰痛の種類のよって何がよくて悪いかは全く違ってくると思うんだが
腰痛治療ってそういうのあまり気にしないことが多いなの？
そういえばそうですね自分で考えて自分で掴むしかないねえ、まあただ聞いたたけな
>>499 AKA何週間おきに行ってました？
マッサージとかは一切されずAKAだけの所？
例えばある職業の人たちは
有意に腰痛になりにくい！
とかはないのでしょうか？
何らかの動作が予防になってるとか
ゴールデンウィーク中に12㎏ペットボトル上げ下げ筋トレしたら1時間で寝返りうてないくらい右腰に激痛
病院行ったが骨には異常なし、シップ大量に貰って終了
大分落ち着いたが、未だに朝起きるのつれぇし痛みは軽度だが残ってる
何が原因なんやろ
父親が去年胃ガンの手術したんだけど、
その前まであった腰痛が手術したらぴたっと治ったらしい
自分も癌なのかなそれはないか
>>514 どう考えても筋トレ
意識して腰に負担をかけないようにしないとそうなる
予防はやってもなる人にはなるしならない人はならない
しかし一生ならない人もいるだろ
何が違うのだろう？
体の使いかた力の入れかたが違う
力みが許容範囲内なら撫肩やO脚みたいなもので痛みはない
もう10年ぐらい腰が痛い
腰が痛くない体の感覚や生活とか忘れてしまったよ..
俺もだよまあ9年だけど。
お互いに良いとこは伸ばし悪いとこは抑える
2週間ほど前に人生初のぎっくり腰になったけど、なる瞬間って本当に｢ギクッ｣って感覚なんだな、今はほとんど治ったけど一度なると何するにも再発しそうな恐怖に襲われるな
ここ数年寝起きに鈍い腰の痛みある事が多々あったから、これを機に色々調べたけど人生40年も生きてきて初めて知った、マットレスって基本布団の下じゃなく布団の上に敷くものなんだな
ずっと下に敷いてたよ、早速布団の上にして一晩寝てみたら睡眠時の快適さが全然違った
これもっと早く知ってればぎっくり腰にならなかったかも
お手頃で腰に良いマットレスってありますか？
皆さんオススメあれば教えて欲しいです。
>>504 何が無理だよ
猫背はこれ、反り腰はこの筋トレって簡単な話なのに
>>161 >>380 そんな俺もヘルニアで保存中、
backjoy バックジョイ買ってみた
大きいサイズ買ったけどケツ余る
ちな134kg
痛い つらい方 念力爺の不思議な【超念力】パワーをどうぞ
まゆつばと思うだろうけど効果あったよ自分は。
見るだけタダだし。
>>531ありがとう
えっ？？と思ったけど、効果感じた
>>527 そういう話ではなく人によるという話
猫背反り腰はあくまでも例にすぎない
猫背にも色々ある
反り腰にも色々ある
>>533 つまりあなたはパチモンと
治せない整体師、当たらない占い師、みんなそういう風に言う
人によると言ってるのに理解できないらしい
人に教えられるなら神トレーナーでひと財産築ける
つまり人それぞれですね
例えばマットレス上に引くのかそれとも下に引くのかまったく逆のことやっている人もいるし
その人の腰痛によりけりだから何とも言えないのと自分に役立つ情報の精査も難しいしね
各種腰痛スレでなくこのスレに書き込むのは原因不明の腰痛だからというより最近痛くなったまだ軽度の人が多い感じなのかな
俺もそう思います。調べたらマットレスにもいろいろ種類あるし
しかし空いたベットはあるのだ
筋トレ痛って長引くもん？
ゴールデンウィークに腰やって毎日シップ貼っても治らん
医者は骨は異常ない言うし
>>540 レントゲンでは骨に異常がないだけで、MRI撮らないと椎間板や脊髄神経の状態は分かりませんよ。
特に足にかけて痺れや動かしにくい等の症状があるなら椎間板ヘルニアの可能性もあるかと。
症状が長引く、悪化してるなどあればもう一度診察をした方が良いと思いますよ。
>>535 これ
>>481からの流れだぞ
人それぞれでここで答えは出せないけど腰痛対策に筋トレはガチって…
ふつうはストレッチを推すだろ
>>542 そんなこと言うなら正しいストレッチ教えてくださいよ
良い医者に出会うかネットにある膨大な腰痛ストレッチから自分に合うやり方を見つけるしかない
ストレッチ系を素人が人に勧めるのはやめておいた方がいいかもしれんよ
マッケンジー体操、ウィリアムス体操など有名なのがあるけど、間違えるとかえって悪化する
整体のサイトやYouTubeを見ると整体師もひどい腰痛にずっと苦しんでいて様々な方法を試した結果、
今ではなんの支障もなく仕事できるほどになってその経験があるから皆にも良くなってほしいと思ってるみたいなのが結構ある
もちろん鵜呑みにはできないけどひたすら調べて試行錯誤すれば治るものなのかな
生き死にのレベルなのに俺は本気で取り組めてないけれども…
>>537 腰痛にいいと聞いたことがあるけど敷居が高いわ
ホッカイロ俺もやったがただなんとなくしないよりしたほうが良いかもしれないです。
真冬は毎日します。
>>552 海軍とかハンモック多いしね
いくら安くても
腰に悪かったら採用しないだろうし
その他なんか良いことやってますか？いろいろ教えて下さい。
逆にギックリ腰を誘発するものって何？
俺は20年ぶりに生デニムのジーパン買って
毎日履いて硬い革の50mm幅ベルトしてたら
6ヶ月後にギックリ腰やらかした。
関係あるかどうかは謎。
やっとほぼほぼ完治したわ…3年くらい掛かったぜ
最初の1年はホントに地獄で夜も寝れえ10分位だったわ
柔らかい布団は誘発するな。
ウォーターベッドって本当に良いんだろうか。
ヤンキー座りの状態で膝を前に倒したり戻したり何回もやると骨盤がほぐれて？腰痛治まる。完治はしてないけど軽くなったかな。何かに掴まってやるとやりやすい。
なんじゃそりゃ！と思ったが、
ヤンキー座りストレッチってのがあるのか
>>562 そのストレッチとは違って骨盤を前傾させたり後傾させるのを連続でやると不思議と腰痛消えるんだよ。その場凌ぎだけど前より腰痛軽くなったかな。みんなに当てはまるわけじゃないだろうけど試してみる価値はあると思う。
>>563 前傾と後傾が難しいな・・・
超高速でヘコヘコやるの？
>>564 難しくないよ。何かに掴まりながらヤンキー座りした状態から膝を前に倒し床につけるような感じ。そして戻す。これを繰り返すだけだよ。もちろん痛みが出ない範囲でね。痛いなら無理しないで。
自分の場合は10回ほどやってから立ち上がるとそのときは腰痛消える。
あと高速じゃなく程よいテンポでw最初はスローで痛み走らないか確認しながらしてるよ。
骨盤後傾の時は膝は前に倒して良いのか
ヤンキー座りを維持したままだと思った
どーりで無理だと思ったわ
>>561 ちょうど俺がそれやってる
ヤンキーっていうかスキージャンプのような姿勢
>>568 スキージャンプって全身で前傾？無理！と思ったら
膝を揃えて滑ってる時の姿勢かな？
おめーら説明ヘタ過ぎですよ
あぐらポーズで両足の裏を合わせて
足先を両手でつかみ胸をぐっと寄せるヨガのポーズでもいんじゃね？
>>569 それそれ、膝揃えてるやつ
俺はここ数日ベットというかマットから立ち上がる時やってる
ヤンキー座りだと膝が外向くから膝そろえて
ちな腰への効果は不明
おれは腰っつーか片足動かなくなって足首とふくらはぎ伸びたらいいんじゃねでやってみただけ
なんやかんやあってとある方法で腰痛克服したわ
書いたほうがいい？
まず基本情報として
自分は反り腰（骨盤が前傾）のx脚気味なのね
んで、ぎっくり腰からの慢性腰痛になりました
色々調べてみてもとりあえず腹筋しろだとかストレッチしろだとかばっかり出るけど腰が痛いんだからできないよね
自分は強度高めのサイクリングを趣味としてやってるんだけどあれって結構腰にくるのよ
んで、それもどうしたもんかなぁって調べてたら日本人でツール・ド・フランスにでた別府史之って選手のお腹がすごいって話題を見たわけ
その人のお腹はすごいの
脂肪なんてそんなにあるわけじゃないのにめっちゃぽっこり膨らむのね
もうカエルのお腹みたいに
それの解説とか見てると腹圧がどうのこうのってことらしいのがわかったわけ
んで腹圧のことを色々調べたら
IAP呼吸法っていうのが出てきて
それによると呼吸して息を吐いたとしてもお腹はひっこめず膨らませたままを維持するとそれが風船を車で言うところのサスペンションになって体幹を安定させるし呼吸も楽になるのでスポーツのパフォーマンスがあがるよ
みたいな話にたどり着いたのね
でまぁ、腰のことはともかくスポーツのパフォーマンスがあがるってことなので自転車に乗るときに実践していると
これが案外むずい
どうしても息を吐く時にお腹が引っ込んでしまう
でもできるだけおなかを膨らませた状態維持できるようにを意識して
1週間ほど走ってみました
コツはお腹と言ってもかなり下の方に力を入れるとやりやすいことまではわかってきた
で確かにこれやると平均スピードは上がるしあんまり疲れないしなかなかいいなってそのまま1週間位続けてたのよね
そしたらある時気づいたのよ
あれ？腰痛くないじゃん！って
こいつはすごいこと発見したって思って
色々調べまくったのよ
でまず見つけたのがこれ
落合博満の写真なんだけどおなかはぽっこり膨らんてるよね
といってもわかる人ならわかると思うけど別に脂肪でこうなってるって感じでもない
昔の大横綱の千代の富士とかもお腹は確かに膨らんてるけどパンパンに張ってて脂肪が乗ってる感じじゃなかったでしょ？
人間に似た類人猿のゴリラやチンパンジー、オランウータンが座ってるときのお腹を思い出してほしいんだけど
やっぱりお腹がぽっこりでてるよね？
これで俺は思ったわけ
なんかボディビルとか鍛えたモデルや俳優の写真とか見慣れてるせいで人間が正しい姿勢をしろって言われたり思ったりすると腹筋を引っ込めて（ドローイング）力を入れようとするけどそれって実は間違ってんじゃないのって
確かにお腹をひっこめてシックスパックがしっかり浮き出て逆三角形になってるビルダーやモデルさんはかっこいいし美しいからそれも仕方ないとは思う
でも実はそれはあんまり身体には良くないとしたら？
補足事項だけど落合博満選手って現役の頃の怪我がめっちゃ少ないんだよね
だからこそ40越えても現役だった
千代の富士も肩の脱臼グセはあったけど調べる限り腰痛で困ったって話は出てこないんだよね
相撲取りの中では比較的軽量とはいえ普通に100kg越えてて腰痛の話を聞かないってのすごいと思う
ここで皆も一回おなかをできるだけ膨らませて力を入れてみることを試してほしいんだ
腰の筋肉が気持ちよく伸びていくのがわかると思う
あんまり感じられないなら
椅子に座ってお腹を膨らませて力を入れ身体を前に倒すでもいいよ
わかるとは思うけど高血圧の人はこれやると血圧上がっちゃうから注意して
とりあえずはここまで
めっちゃ長々と書いちゃって申し訳ないんだけど
みんなの腰痛が少しでも治せたらと思ってついね
なんか質問あったら答えるよ
>>588 信用できないならそれでいいよ
でも自分は効果あった
とりあえずかっこ悪いって思わず
お腹が膨らませた状態を維持するのをやってみて欲しい
疑うほど怪しくない
要は腹圧やインナーマッスルだから治る人は治るだろう
>>590 ただ腹圧って調べるとまずドローイングなんだよね
そうじゃないと思うんだよ俺は
俺は信じて人柱になってみる。今日からぽっこりお腹キープするわ
>>586 ＞腰の筋肉が気持ちよく伸びていくのがわかると思う
とりあえずこれがわかる人なら効果ある
原因不明の慢性腰痛は筋肉の弛緩が全てと言っても過言ではないから
>>592 下っ腹を押し出すような感じでやってみて
千代の富士肩の脱臼は聞いたことあります右肩5回左が6回
しかし腰はまぁ強い方なのかシコ踏んでいるからなのか？
>>595 よく相撲取りの太鼓腹ってほとんど筋肉って聞くでしょ？
まあ聞きます身体柔らかいよねえそれが怪我の防止なるのか。
腰痛の引き金として
ゴツい革ブーツってのはある？
ねーか
>>598 あるよ
革ブーツって重いからね
大臀筋やハムストリングスにかなり負担かかる
ヤンキー座りの事書いた者だけどスキージャンプの人のように膝閉じてするバージョンもやってるよ。両方織り交ぜて。
あと膝閉じた状態でフラフープ回すような感じで膝を回すというか腰動かす感じでほぐす運動も。ちょっとずつ良くなってる気がする。
>>600 お腹ふくらませるマンだけど
ヤンキー座りのときもスキージャンプの時もお腹を含ませるといいよ
膝を揃えるのは大腿四頭筋に負担かかって膝に来ることがあるから気をつけて
入院してトラマドール処方され、現在は通院治療でトラマール1日4錠なんだけどヤバイの？
>>601 お腹膨らまし、胡散臭いと思ってたけど確かに腹膨らませて力いれると腰の痛い箇所がのびるな
>>602 できれば無意識でもお腹が軽く膨らんだ状態をキープ
ものを持ち上げたりするときは膨らませてからぐっと力を入れるってのを意識しなくてもできるようになるのが理想
といってもお腹膨らましは多分人体的に理にかなっているので割と早く身につくと思うよ
>>606 あんまりひどくないなら上半身を直立させた状態でドローイング（お腹をぎゅっと引っ込める）やって膨らませたときと比べてみ？これはアカン腰に悪いってわかるから
そうそう
腹圧にしろストレッチにしろ筋トレにしろ腰の感覚を意識しながらやるのが大事
痛いなら失敗
楽なら成功
この試行錯誤なしでやっても無駄
軽減用の運動と
回復用の運動と
予防用の運動は
違うと思うんだ
なんとなくだが
つまり腰痛の種類によって人それぞれの治療法があるかと。
>>608 ドローイングでも腰の辛いところが伸びてるように感じるよ
>>612 それはそうなんだけど
そのまま上半身を前後左右に振ったときの負担がかなり違うのを感じてほしいのよ
お腹をふくらませることによってそれが車で言うところのショックアブソーバーのようになるし
空気をいっぱい入れた風船のように固くなって腰周りの不要な屈曲を防ぐこともできるのよ
尾崎の遺書（なくなるもっと前に書いたもの）
「先立つ不幸をお許しください」
ワロタｗ
>>616 負荷のない状態ならそう
大きな腹式呼吸をするだけで腰周りの筋肉のストレッチができるよ！やったね！
普段は膨らませたままをできるだけ維持
難しいかもしれんけど下っ腹を押し出すように力を入れるとやりやすいよ
重度の慢性腰痛の人は治療法を試して取り組めてますか？
精神的に苦しすぎてなんとかしないと本当に生死にかかわってくるとわかってるのにもうただ横になってるだけの日々になってる
どうにかしないとという気持ちの焦りと実践が釣り合わなくて段々と自暴自棄になりつつあるよ
300円くらいで買った網状の腰当て（本来は車用？）をイスに置いたら腰痛が良くなった
やっぱデスクワークするなら腰当て必要やな
最近やって腰痛に効果あったストレッチ
2週間くらいで劇的に調子がよくなった
実際やっててすごい効いてる感があったやつ紹介
ここがコリの部分
お尻の座骨から太ももに向かうハムストリングの根本らへん
ヤンキー座り
ヨガのリザードのポーズ
土下座の状態からお尻をずらして状態は反対に
わかりにくいので元URLは
https://fytte.jp/healthcare/100903/ コツは骨盤を少し前傾させてハムを引っ張る
どれも単にポーズをまねるだけじゃなくて微妙に体制を変えたり
力の入れ具合を変えながら、コリの部分が伸びてる感を感じながらやること
朝夜2回
やりすぎたり力入れすぎたりすると痛くなるかも
ハムを伸ばすストレッチも一緒にやってもいいかも（固すぎる人が多そうだから補足）
ちなみに腰痛で痛む箇所は右の中殿筋あたりでした
一か所が悪いところを集中してストレッチもいいが
結局は総合的に全部伸ばさないと駄目だな
足の甲、スネの外側、大腿四頭筋、内転筋、ハムストリングス、大腿筋膜張筋
梨状筋、大殿筋中殿筋、腸腰筋、広背筋
ただし自分は股関節回りだったようで
;feature=youtu.be
この系統のストレッチを自分で工夫しながら自分なりの方法で効果あった
ただし完治ってのには至っていない
基本は前かがみで痛くなるやつだったんだが
それを克服するにつれ反り腰系の痛みも出てくるという
だから結局は総合的なストレッチなんだよね
>>624 伸ばすのに総合的はないな
ギックリ腰にはなるがギックリ腿その他にはなったことないから
筋肉の使い方という意味でなら総合的
伸ばすとこは伸ばして筋肉なのか脚を又は手を意識してそこに意識してくれってことか
腰痛も、最後に疑うのは「結核」ですね。
おでこの部分から禿げてきた(額が後退してきた)などの理由から、
おでこに髪がかからなくなった、などの場合は植毛が必要になるし、
娘の胸をいくら眺めていても飽きない、というあたりから(禅)
治療法を探っていくしかない。
資料。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html 痛み止めと抗不安薬飲んだら6時間起きてられた
自分にとってはかなりの長時間なんだけどそれでも睡眠8時間加えて残り10時間横になってるんだよね
もう横になりたくない
そうだ
これは夢なんだ
ぼくは今、夢を見ているんだ
目が覚めたとき、
ぼくはまだフサフサ
起きたら朝シャンプーをして、
髪を乾かして、
涼しい午前中に若い娘のおっぱいを眺めて、
午後から座禅をして
ハゲをバカにして遊ぶんだ・・・
>>627 ぎっくり腰はよくわからんけど慢性腰痛なら足先か肩あたりまで多くの筋肉が原因と感じる
てかこのスレで真面目にストレッチ取り組んでるやつおらんのかい
一日何時間も半年年単位で取り組むものだと思ってる
>>636 土踏まずから脳天まで
全部繋がってるような気がするぜ？
えっと今度やってみるよ、しかしそういう君は？やっているの
湿布貰いに行ったらめっちゃ病院混んでた。コロナ前よりヤバイよ。
9時診療開始で8時半に行って、11時前ぐらい。
コロナ流行ってる時に貰いに行くんだったわ
俺は総合病院で20分で済んだけど。対策はしてたようです。
>>643 20分は羨ましい。俺も総合病院だけど、なんでこんなに時間かかるんだか…
初めて病院以外の治療施設に行ってきた
整骨院だったんだが初診で2時間近く診てもらえたよ
仙腸関節がゆるくなってるのが原因だろうと言われてそれが当たってるのか俺にはまったくわからんけども
病院で画像ではおかしなところありませんねとしか言われたことのなかった自分には原因を推測してもらえただけでも前進だったよ
こういうとこは数日置きに通うことになって金がかかり過ぎるのがネックになって行ったことなかったのに
運動療法メインになるから教えてもらったことしてきてもらって次は3週間後ということになった
少しでもよくなるといいなぁ
>>646 3週間後なんて良心的なところじゃん
俺んとこは明日こい毎日こいって押しがウザい
腕もサッパリだし
俺も整形外科じゃ解決しなかったから最近整骨院行ってみた
骨盤がずれてる上に筋肉がめちゃ固いから関節調整とストレッチで初回は終了
テレビで見るようなグリゴキュｯ！て感じで調整してもらったら骨盤の高さがちょっと戻った
ヘルニア持ちは悪化する可能性もあるから注意
整体 接骨は当たり外れが大きいね
>>639 もちろんやってるさぼるとテキメンに痛みとなって現れるからね
けどそれでも痛みが強い時もあり心折れそうになるけど死ぬわけ行かないからね
今のところ筋トレと休養不足が腰の痛みになる気がしてる
>>649 まあ飽きるのとダラダラしてしまうお互い頑張りましょう。
>>647 頻繁にこさせようとするのが普通だよね
誠実そうな人でこちらのためを思ってその頻度にしてくれてる気もするけどやるように言われた運動は割とよくあるものだし
これやればよくなると信じてひたすら
やり続けててよいのか1日置いたら不安も出てきた…
WB体操とハイハイとあともう一つをやるように言われたわ
>>651 そこは信じてあげなきゃ
年齢性別や病状をよく調べて
最適な運動を選んでくれたんだから
毎日愚直にやってみなよ
ネットに転がってるようなオススメ運動なんて
年齢や性別どころか病状すら見てもいないんだから
>>652 うん、そうだよね
信じて続けてみるしかいないよね
腰痛も原因で精神的にもう薬飲んでも苦しくて駄目かもしれない状態になっていてひとつひとつ長期的に取り組もうとする余裕がないので不安で…
ひとつずつやっていかないと
一応聞いてみますがその体操はするの？どんな体操なのか？
>>654 するよ
WB体操はスクワットみたいなのでハイハイはそのまま
検索すると出てくるから図で見たほうがわかりやすいと思う
あと壁の前で足を前後にして手をついて腰を前に押し出すような動き
あととにかく歩くように言われた
今挙げたのは珍しくないけど構造医学というやや珍しい流派を中心にやってる先生らしい
俺もマッケンジーとかはやったそれからあぐらのなんとか
俺は身体硬いです
腰の痛みが腰椎と仙骨のどちらなのか位置を自分で確認する方法ってある？
骨格図みたいなのはよく見るけど自分で触って痛むのが第5腰椎なのか仙骨なのかよくわからなくて
>>653 そこの整骨院だかはどういう理由で選んだんだ？
言われることが不安になるようなら最初から行くなよってことだ
今ネットでいくらでもあるだろうからその中なら誰かを選んで行くのが普通だろ
そして行ったらとことんやる
俺はその方法でとことんやってその先生の良い所は良いとして
足らないところは自分で考えて付け足していって今がある
こんなとこでグダグダ書き込んでんならとことんやれ
>>657 場所がわかったら治す方法があるのかよ
どっちでも大して変わらんわ
原因の場所が確定できれば
治る可能性は飛躍的に高まると思うよ
一般的に病理診断はそのために存在する
つうか何事もそうだろ
言わせんな恥ずかしい
押すと痛いというか圧迫されると痛い
腰のような背中のような
仰向けで寝ると着地の瞬間ヴｯ！ていたむ
なんだろ
痛くないけど重苦しいけど脚ひきづるのは何故か？もうずっとこんな調子ですけど
>>658 自力で治していくしかないので自分の腰痛を理解するためにも合いそうな治療法がどれかの判断をするためにも知りたいんです
尻の割れ目のあたりから上の平べったく出っ張ってる部分は仙骨で、そこから上の段差になってくぼんでるとこより上は腰椎でいいのかな
でもちょうどその境目あたりが痛む場所でいまいちわからない…
痛い場所は結果であって
原因は別の場所にあって痛くはない
という可能性も・・・
筋肉や神経はいろいろ繋がってるからな
重苦しいとか痺れはどう思いますか？痛みは無いと思います。
コロナで引きこもって体重100kg超えたら途端に腰痛になった
やっぱデブだと腰に負担かかるんだなぁ
ヘルニアは普通は原因と痛みの場所が別。
痛みは主に尻から下肢に出る。
これを座骨神経痛って言う。
>>666 そしたら痺れとは？別なのか痛みとちがう場所なの？
一般的なことは何も言えない
故障は何事もケースバイケースなんだよ
少なくとも
>>661は腰「痛」じゃない
怪我もしてないのに足を引きずるなら病院ですぐ検査しないと悪性腫瘍だったらどうする
市販のシップで処方薬と同じ位の効き目のものってある？
病院行くと時間ばかり掛かっちゃって
>>669 前にクビ故障しそれも影響かとしかしレントゲン撮影したら骨は異常なしと
それ以来整形外科は行ってない。
しかし俺慣れた。そしたら整形で1か月に1度くらいレントゲン取りに行っても良いのか
しかしその前にストレッチ柔軟体操とかしますよん。
整形に行きます時間あればですけど。とりあえずレントゲンですね
>>670 ないよ
今のところ湿布最強はボルタレンかロキソニン系になるけど処方薬とは量ちがうから
>>662 だから場所わかったら治療法あるの？って話よ
治療法あるんだったら両方とも試しちゃえばいいだろ
ハイハイする体操は膝がすごく痛くなったのでサポーター買ったのに手首も痛くなった
折角だから続けたいけど他の部位まで痛めだしたらマズイのでやめるべきなんだろうな…
180cmの巨体でやるべき運動ではなかったのか
巨体だからわざわざ
負担の少ない四足歩行運動を選んでくれたのに
馬鹿だから何もわかっちゃいないんだな
電気とマッサージで週2～3で整形外科に半年行ってるけどいつまで続くんだ？
元々腰痛持ちで騙し騙しやってたけど無理しすぎて急激に酷くなったから病院に行った
最近は騙しながらやってた時と同じぐらいになったけど、この機会に腰痛を治したい気持ちと完治するのか疑問に思う気持ちが半々になってきたわ
先生に相談してもう一度レントゲン撮影しましょうと言え！！又はブロック注射。
電気やマッサージや薬は痛みを一旦抑えるだけで
根本的には姿勢とか意識とか変えないと治んないでしょ
例えば理学療法士のアドバイスはもらえないのか
教えてもらったストレッチやったり姿勢を気を付けたりしてるが仕事で重量物運んだり中腰になる事も多いもんでね
整体、整骨院行ったけど
結局やること毎回同じで楽トレとかいう自動腹筋マシーンで金搾取モード入ったから行くのやめたわ
理学療法士ってなんて呼んだらいいの？「先生」でいいのかな
鍼って効くの？
あんまり信用ならんのやけど。
効くとしても根本治療ではなさそうだし。
俺は全くでもって効かんかった
が、やったことがないならやってみては？それで効いたら万々歳じゃん
気分の問題ってのもあるからな
スッキリして調子良くなったように感じるならアリ
それは風呂だろうがストレッチだろうが
>>687 整形外科の医者は、○○先生と呼んでいたよ
背骨周りの筋肉がある程度ないと、
整体に行っても効果ないよ。
骨の位置動かしても、筋肉が支えられないから、
すぐダメな方に骨が戻ってしまう。
ストレッチしてもいいが飽きないですか？なんかすぐ飽きるけど
又来ても良いですか？
ユーチューブの腰痛改善動画のほとんどが太ももとお尻の筋肉を伸ばせってのばっかでアホかと思う
>>696 >太ももとお尻の筋肉を伸ばせってのばっかで
ダメなんですか？ダメなら代替案はありますか？
>>697 大殿筋とハムストリングと腸腰筋のストレッチは効果ありますよ。
ここが硬くなると腰痛を発症しやすくなりますし。
>>700 全面ではないが背骨周りも痛くなったが原因は腰痛に起因するものだと思う
>>695 一日なん時間もやってると飽きるどころか気が狂いそうになる
そんでもやるっきゃないしこんなとこで聞いてるようじゃ覚悟足りんよ
ADHD傾向が強くて日課に取り組むことが難しいので毎日ストレッチや運動するのがキツイ
治すまで頑張るならまだしももし治っても予防のために死ぬまでやると思うと気が触れそうになるな
やるしかないが厳しい
そして全身に転移した癌が見つかるのですね
分かります
腰痛だとばから思って整体に通いまくってたら
実は腎臓結石だったー！
なんてよくある話ですよ？
あとは全身の骨に転移した
ステージ4の肺癌とかね
>>702 他に治す方法あるならそれやればいいさ
けど俺は筋肉の使い方に問題があるとしか考えられなかったから信念持ってやり続けた
治ったわけではないけど快方に向かったから腰痛のほとんどはコレだなと思うわけ
ここで愚痴書いてるうちは治る見込み無いね
>>707 他の人と混同してたらごめんだけど、自分のやり方、取り組み方が正しくてそれ以外につべこべ言う奴は治らないだろって言い方はどうなの
みな苦しんでるだろうし迷いや弱音を吐かないとやってけないってのもあるでしょうに…
腰痛にウォーキングやジョギングが推奨なら
縄跳びってどうかな？
雨の日とか真夏日でも軒下でできるし
ボクサーもやる有酸素運動だよね
>>708 自分の体と会話しながらいろいろ試せ
って言ってるだけだと思うけど
それがストレッチであれ針や電気や運動であれ、
基本的には間違ってはいないと思うよ
汎用性のある確実に全快する魔法の解を
見も知らぬ他人に求め続けるだけってのは
対策姿勢としておかしいだろ？
アァそうですわ。まあただ聞いただけです。しかし給付金いらねので、、、、！
明日入るのかなぁ。
アリナミンCMの堤さんの椅子ストレッチ地味に効いた
痛めない程度にどうぞ
https://takeda-kenko.jp/cminfo/alinamin_ex/ 腰にいいこと編のやつ
>>705 普通、整体じゃなく整形外科いってｍｒｉとらね？
てか、ネットで特につべなんかで腰痛やヘルニアで検索すると
整体？整骨？ばかりヒットするんだよな
得られる情報多すぎて迷子なるくらいにさ。
もしかして病院よりいいのかなとか思っていろいろ動画みてると、
「痛みが酷いようなら病院いってください」とかいわれてるのあるし、
やっぱり第一選択は病院なんだろうな
狭窄なんちゃらかヘルニア以外って診断してもらうために病院行くんだよ
それ以外ならストレッチとか運動で治していくしかない
ストレッチで確かに良くはなったんだけど良くなるのは筋肉の表面というか外側で。酷い慢性腰痛だと奥というか内部、体の中心周囲が痛いんだよ。マッサージガン買おうかな。
当たり前だろ
病院で血液検査やレントゲンやCTやMRIで
腫瘍や内臓疾患や骨異常の可能性が消えてから
はじめて行くのが整体や整骨や鍼灸カイロだ
それでも駄目なら最後は呪術師やサイキック系
この順番間違えて死ぬ人は結構多いんだぞ
>>712 >>624で出てるやつ徹底的にやるといいよ
股関節傷めないよう注意だけど、経験上ぬるいストレッチは効果もそれなり
遺体の我慢して無理やり伸ばすのを継続しないと駄目だ
「無理にやるとかえって腰痛める」とか言ってられる人って大したこと無いんだよ多分
>>715 それは俺もそうだよ、だから完治とは言えない
けどそれでもやり続ければいつかはと思ってやってる
縄跳び10分x3セットやったがすげー疲れた
下半身の運動量はジョギングと同等かもだが
体幹をひねらないから腰には優しそう
>>624 これで効果があるなら座禅でも良さそうだがどうなん？
椅子に真っ直ぐ背筋を伸ばした状態で座って、少し首を下に向けると右側真ん中に激痛がはしる！腰痛ですか？
>>721 レントゲンやCTやMRI撮らないと何とも言えない
>>719 座禅？知らんわ
てか何で座禅に話を持っていきたいんだ？
>>721 人に聞いてるようじゃ腰痛とは言えない
脚の組み方が座禅に似ているからだろ。
君は座禅も知らんのか。
いま世界でコロナの薬頑張ってんだろうけど腰痛の特効薬も頑張ってくれないかねぇ…
>>726 タンパク質
ビタミンC
ビタミンE
それぞれどのくらいの量を摂取していますか？
足りていないのでしたら、大目に摂取してみては？
二週間前からヘルニアっぽい痛みが足から腰にかけてあったけど湿布貼ったら普通に良くなったわ
このまま治ってくれないかな
二週間前からヘルニアっぽい痛みが足から腰にかけてあったけど湿布貼ったら普通に良くなったわ
このまま治ってくれないかな
アビガン今月から使えるのだろうかしかし腰痛に効く薬は何か！？ロキソニンテープですかね
今年に入ってから寝起きの腰痛に悩まされたけど、寝る前に漢方の疎経活血湯飲んだら
かなり痛みが和らいだ。でも痛みの根っこは残っている感じ
腰痛歴10年、椅子にも座れないくらい悪化したので
姉の勧めで顆粒ゼラチンを飲み始めたら
1ヶ月くらいしたら悪化したこと自体を忘れてるくらい改善した
まあ絶対にゼラチンの効果かどうかは分からないし、腰痛のタイプによって
効く効かないあると思うけど、困ってる人にはおすすめするよ
顆粒ゼラチン 腰痛でググると妙な社長ブログが一つヒット
ビタミンCと摂取すると効果的
医学的根拠はなさそうだが試してみるか
>>725 オリジナルがあるのに何でわざわざ座禅をやりたいのか理解出来ん
痛みが出るってことは気付かぬうちに相当無理なことしてきたわけだから
徹底的にやらなきゃ治らんよ
飲み物や食い物で腰痛が治るわけねーべ
いくらなんでも消化器なめんなよ
座禅の本ネタ。
おまいら、口で呼吸していないか？
鼻呼吸をしていないのならば、いろんなものに「感染」している。
その他、座禅と娘の顔、自分の顔との関係などをまとめておきました。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/07/post-0c06.html 日本だけど東洋医学はよくしらねぇのは何故か？まあ西洋でよく知らねえけど。
給付金でコイルマットレス買ったけど良いな。敷き布団で寝てたけど寝起きの腰痛軽くなった。
>>740 眠くなる。
そして、痛みがだるさに変わるだけ。
>>740 75mgでめまい・眠気の副作用が出たがすぐ慣れた
自分の場合痛みは変わらず
ブロック注射も効かないし仕事で腰使うし精神的に参るわ
>>744 ありがとうございますm(_ _)m
とりあえずまだ三日目なので様子を見ます
自分も10年以上色々試して来ましたよ
トラムセットって階段上り下りできるくらいの痛みなら
飲まない方いい？
トラムセットだけ飲んでもあまり効果感じない気がする
それとこれって常時飲む物なのか？
トリガーポイントブロック注射の評判も聞きたい
誰か教えてください
薬だと内臓荒れそうだしブロック注射してみたいけど
初診ではロキとトラ貰っただけで
注射はしてくれなかったわ
化膿感染の可能性もあるし良くないんだと
初診でいきなりトラムセット処方してもらえるん？
あれ最初は副作用すごいしまずはロキソニンだけで様子見が常識だと思ってたけど
俺トアラセット飲んで居るが効き目なしですただの目がさめるだけ。
>>750 10#年くらい前はそう考えていました
皆は針から整体
カイロ、接骨院
その他全部やりましたよ
>>754 医者は薬出して様子みてとしか基本言わなくない？
その訓練は有効だったのか？それともそうではないのか？
しかしその考え古くねぇ！？
今月に営業再開しだしてから毎日プールに通ってる
水泳は力入れずに泳いでるぶんには腰痛の種類にもよるだろうけど腰椎にほとんど負担がかからないようで
泳いでもその日の腰のリソース？をあまり使わないで済む
腰痛改善に効果があるか俺はわからないけど腰痛患ってスポーツとか身体を動かすのが駄目になった人は
あまり腰に負担かけず身体を動かしてリフレッシュできるのでおすすめかも
腰痛が悪化する人もいるだろうので医師とかに聞いてみてしてもらいたいけども
トアラセットってもしかして頓服で飲んでもあまり意味ない？
トアラセット副作用あるって言われて吐き気止め貰ったけど
一切吐き気ないし逆に精神的に元気になる
痛みにはあまり効果ないな
意味無くはないですしかし1日4回飲んで眠たくなるかもしれない、しかし朝の目覚めは良し
>>23だけど
コロナ騒動でひたすら3ヶ月半も巣籠もりしてたら
ほぼ治ったと思う
最初の2週間は痛み止め飲みまくりで
100歩も歩けないし立ってるのも5分が限界
整体には3回行って効果なさげなんでやめた
テレワークでひたすら安静にしてた
しかしほぼ治ったとは言え
まだ大臀筋の奥にガンコな強張りがある
怖くて激しい運動がなかなかできない
>>732だけど
もう少し詳しく書いとく
俺は椎間板ヘルニア＋シュモール結節で器質的なタイプ
最近痛みが急に悪化して、常に腰が痛くて椅子にも座るのも辛い、
酷い時は足先までビリビリ感電してるようなしびれがある、（今まではしびれまでは出なかった）と、
知識としては知っていたがかなり腰痛のヤバイ段階ではないかと思う状態になって
俺はゼラチンは知識としては知っていたけど手を出さないでいた、けど
数ヶ月してこんな一日中寝てるだけなら生きてる時間が勿体無いだけだと思ってゼラチンを買って
あと手羽元をよく食べるというのも始めた（これは途中からあんまりしなくなった）
ゼラチンはご飯を炊く時の水に大さじ２、コーヒー作るお湯に大さじ２くらい入れた
最初の２週間くらいは効果がなくてガッカリしたが
500g×3袋も（送料無料にするために）買ってしまったのでもったいないから惰性で続けてたら
前述の通り3～6週間目ぐらいの間にゆっくり、悪化したこと自体を忘れてるくらいいつの間にか改善していた
と言っても以前のノーマル腰痛持ちレベルに戻ったぐらいで、腰痛が完治したとかじゃないし
そもそも何もしなくても自然治癒するタイプのギックリ腰的な一時的な悪化だった可能性もあるから
（特に覚えてるようなきっかけはないが）、ゼラチンで治ったと言えるかどうか分からないと言ったのはこの点。
ある時期からご飯を炊く時にゼラチンを入れるのを忘れていたのだが
痛い時は必死だから忘れずに入れるので、
今思えば炊飯時に入れ忘れ始め頃がちょうど改善し始めた時期なのかも
まだ1袋目の2/3しか減ってない
発症した
薬飲んだ
治った
この観察だけで薬が効いたとは判断できない
腰痛は何もしなくても9割は治るものだから
飲んだグループと飲まなかったグループを
統計学的に比較して初めて判断ができる
え！？だって俺はもう腰痛の失われた9年あるけど。よくならねえぞ
治ったとしたらゼラチンではなくタンパク質不足だろう
腰痛は何もしなくても9割り治るのかは本当か！？そのデータ有りますかそれとも無いですか
痛みが減ったり動ける時間が増えたりはしても働けるようになるくらい治るイメージが持てないんだよね
慢性腰痛で長期的に取り組んでいくものとかだと治った自分の姿を思い浮かべながら闘病することが大事とよく目にするけど
長年ずっと痛みに苦しめられてきたせいでこれが治る想像がうまくできないでいる
無理に思い込むようにでもイメージしていったほうがいいのかな
在宅仕事で合わない椅子机を使い腰痛なってから1.5ヶ月経ってしまった
昨日やっと整骨院行ったけどなんの効果もない
整形外科行くべき？行っても数時間待たされて湿布もらって終わりだろうか
さっさと病院行けや
全身に転移した癌が見つかるよ？
骨には異常無しシップ貰って終わりしかし俺はシップいらねーよと言った。
整骨院ダメすぎて痛みがひどくなってきたから整形外科行った
レントゲン撮ったけどその後は整骨院でやられたのと似たような施術されてしまった
電気流したりとか
最近は医者でもそんなんやるんか
痛みはマシになったのと、湿布のほかに薬出されたから当分はそれで凌ぐ
こんなことなら最初から整形外科行っといた方が料金的には良かったな
整骨院(ドブ金)3000円
整形外科＋薬代4000円だった
整体や整骨院は体がズレててヘルニアなど重度の腰痛がない人向けだと思う
且つ金持ちじゃないと
軽度の痛みがある時に整体通ってたら起き上がれないぐらい酷くなって結局病院行って即入院したな
骨盤の痛みや重くだるいではなくズキズキと神経痛なんだけど整体、整骨だと得意領域じゃないのかな
そういうのしか頼れる場所ないから整骨で言われたことを信じてやってるけどもやはり骨盤の歪みが原因とされてて運動療法も骨盤メイン
まあ俺もそう思いますけど。しかしそこにはレントゲンは無いですよねえ。
触っただけでも分かるのかな！？
痛み治まったとしてもまた仕事で
重い物積むと痛みだす
そこまでハードに連続的に重い物を積む男向けのエリアではないけど
もう仕事辞めるしかないな
物流だけど
朝30秒正座で腰痛治るって見た
本当だろうか
やってみるか
詳しいやり方は各自ググってくれ
座椅子壊れたから普通に床座ってたんだけど、直ぐ腰が痛くなる。
普段あんまり使わないゲーミングチェア使ってる。背もたれ無いだけでヤバイわ。
電気治療って調子が悪い時にやるとだいたい余計に痛くなる
調子が良い時にやっても特に変わりない
これってやる意味あんのかね？
マッサージだけにしてもらいたいわ
手技だけで頼みますって言えばいいよ
そういう人は多いし
肘で深い所をぐいぐい押して欲しい
柔軟体操とかやればいいんじゃね？その他血圧とか血行とか体重は意識してますか
糖尿と高血圧の予備軍なんで血圧は毎日測ってますよ
腰の調子が良い時はウォーキングと風呂上がりにストレッチしてます
痛みが良くなってきたのでストレッチ始めた
自分も体が超固いので、柔軟体操も取り入れてみよう
その身体が硬いということは足の運びと呼吸は大切になってきますよねえ
慢性腰痛の悪循環を因果のループ図で表すと
一体どんな感じなのかな？
きっとグルグルに複雑なループだらけで
悪循環を断ち切るポイントが複数あって
適切なタイミングと適切なパワーで
各ポイントを丁寧にクリアしていくと
見事に好循環にシフトして完治するんだろうね
そういう「神のレシピ」ってまだ無いんだろうけど
いつの日かAIさんが発見してくれるのかな
ストレッチといえば、太腿の前を伸ばすのもいいな
太腿の前が伸びない人は老人みたいな姿勢になりがち
真っ直ぐ立っても、骨盤から太腿が伸びにくくて前に出がちだから
膝が曲がって背中も丸まりがちになって腰に負担がかかる
それで膝を伸ばすと、今度はその分骨盤が後ろに行って反り腰っぽくなって
やっぱり腰に負担がかかるし
俺は足がうまく上がらずくの字になるのですが、、、どうしたら良いのか、、、？
>>788 てかみんなその対策も試みないで腰が痛いとか言ってるのか？
みんながやるほど鉄板ストレッチ？
反り腰の人はやらないんだろ
基礎知識として皆が押さえておくべき知識があるならテンプレを作るべき
それをしないといつまで経っても井戸端会議で駄弁ったり泣き言書き込むだけで
同病相哀れみ、自己憐憫に浸るだけの生産性のないスレになる
いろんなスレを見てきたけど良いスレには良いテンプレがあって
初心者なら何も質問することなく最新の知識を吸収できてやるべきことが決まる
>>792 正論すぎる
・まずは整形外科に早めに行くこと
これテンプレ入れといてほしい
さっさと行けばよかったと思ったので
>>795 筋肉ならロキソニン
神経ならリリカかトラマール
>>788 youtubeで整体？の人がストレッチするないうてた
痛み出したヘルニアが1か月しても痛み引かないわ
今回ばかりは
私が通ってるとこもストレッチは筋肉が緩むので
腰痛の人はきついストレッチは痛みが強くなるからやめた方がいいと言われたな
ゆるいストレッチは続けてるけど
とりあえずウォーキングだけやっとけばええんやで
当たり前の事が痛みなく出来るようになることが重要
足や肩とかの筋肉が緩むと腰痛が強くなる理由が分からんね
ストレッチで腰痛が強くなるとすると、それはやり方の問題じゃね？
足の後ろの筋肉のストレッチで前屈をするとき
股関節じゃなく腰から曲げるような前屈するとか
太腿の前面のストレッチするとき、反り腰になりながらやってるとか
そりゃ腰に負荷かけてるから腰痛強くなるだろうね
「筋肉が緩むから」じゃなく
テニスボール2個ガムテープでつなげて
椅子の背もたれや布団の上に置いて痛いところををゴロゴロしてる
結構いい感じだ
>>804 ギックリやってる場合はやり過ぎるとそこから過去の傷口パックリ開くから程々に
>>805 そうなんだ
ぎっくりではないけど、情報ありがとう！
>>804 2個のテニスボールだけで頑固な腰痛を治す方法 その原因は｢座りすぎ｣にある (4/4) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/amp/34068?page=4 酒井慎太郎という人のテニスボールを使った腰、膝、ストレートネック改善法が以前から何度もテレビで取り上げられている。
繋げた二個のテニスボールを腰に当てるのは仙骨のストレッチにもなるらしい。
テニスボールは適度にね
やり過ぎると逆に痛くなるから
でも結局腰痛完治の極意は「伸ばす」のではなく「緩める」と悟ったよ
腰を緩めるように意識する
無意識で固まってるから意識して緩めるのは練習しないとできない
ストレッチのように動作で伸ばすのとは全く方向性が違う
意識する時に動くとむしろ邪魔だから楽な姿勢で静止しながらやる
無意識の緊張を意識して緩めるのは確かに難しいから練習しかない
でも古武道とかヨガとか秘密めいたものでもないよ
ウインクできない人が練習したらできるようになるのと似てる
耳を動かせない人が練習すると動かせるようになるとかね
つまり無意識だと変化させられない部位でも意識して練習すると変化させられるようになるということ
だろうね
耳を動かせない人が一回で動かせるようにはならないから
いや緩めるって無理だろ
テキトーな駄法螺吹いてんじゃねーぞ
もし肩脱臼したら入れられますか？それとも入れられない？
そんな謎の体術と違うから知らない
コツは無意識の力みを意識できるようにする
>>797 そういうのは貼ろうぜ
>>807 その人の本買ったけど「テニスボール」の部分だけは結局止めた
上体そらしとかひねりとかの体操は取り入れたけどね
確かに緩めるのが不得意だと感じてる
噛み締め症候群だしヨガ通ってた頃先生に脱力してるつもりがが出来ていないと言われたし
今行ってる整形外科の理学療法士からも全身ガチガチだと指摘されてる
その割には腹筋は弱すぎるんだよなあ
楽な姿勢というよりは正しい姿勢を身につけるところから始めないといけないようだ
正しい姿勢が保てれば余計な力みも改善できそう
慢性腰痛は睡眠時の歯ぎしりと同じ
無意識で腰が力んでる
>>803 あー私の場合は、が抜けてたので申し訳ないですが
骨が歪んでるので支える筋肉を均等につける的な指示を受けてます
原因によってはストレッチは有効かもしれないですね
筋肉のバランスが悪いってのは？
弱い所を筋トレしてやればいいなら、
やる方としては割と簡単なんだけどな
ちょいと相談なんだが40歳になる170センチ56キロぐらいの体なんだが
昨日の朝なんか腰に違和感を感じたが特に痛みは無かった。
今日の朝は明らかに腰が張っていて接骨院にいってレントゲン取ったが
特に異常はなしで電気を当ててもらった。
昼ぐらいからさらに張りだして今は真っすぐ伸ばせなくて歩きづらい
しかし痛みは無く、ただ腰が張ってるだけジャンプしても痛みなんてまるでない
先週の生活を思い出しても腰に負荷がかかるような行動はない
これ腰痛なんでしょうか？内科言ったほうがいいのかな
スレ違いならすいません
>>828 きっと癌だと思うよ
張ってるのに痛みが無いとか
明らかにおかしい
>>829 マジで？！
もうちょっと言うと両方の腎臓の後ろぐらいが張ってて
突っ張り感を感じるんですよね
やっぱ内科いったほうがいいんだろうか・・・・・
>>830 癌と診断するには検査が少すぎるので一旦保留にして、腎臓辺りとなると膵臓、胆嚢、胃など考えられるから内科を受診で問題ないと思います。
ただ、明らかに腰や足に痛みや痺れがあるなら整形外科を受診。
因みに接骨院は医師では無いので医学的根拠に基づいた診断は出来ないですよ。
>>832 ありがとうございます。
明日、総合病院に相談しにいこうと思います。
そういや2週間前に健康診断うけて結果がまだ戻ってなかったな
座るのきつーい、腰がすぐ固まってるかのようにがちがちになる
ぎっくりから慢性化して一年精神的にも辛い
一年ぶりに整形外科に行くだけいって骨骨撮って助言でももらえば気持ちは楽になるかなぁ
>>834 慢性腰痛1年続いてるのならMRI撮ってみては？
自分みたいに慢性腰痛が10年続くと
市にたくなってきます
俺は慢性腰痛23年で半年前から整形外科に行ってるけど今後継続するか考え中
完治するなら毎日でも行くんだけどな…
>>836 もうそれほっといていいやろ
治すより気にすんなってのが治療法だと思うぞ
>>802 痛くて歩くの辛いんだっつーの。
スタスタ歩けるなら困らないよ
ギックリ腰ならそうだが慢性腰痛でスタスタ歩けないなら異常
痛いけどスタスタ歩けるワイはどういう扱いがいいの？
ワイは重い荷物さえなければ歩くのは全く平気
座ってるだけなのもなぜか平気
でも前後左右どっちに曲げても痛い
走るのは振動のせいか1kmもたない
硬膜外ブロックはほぼ効かず昨日からトアラセット飲み始めた
座っても立ってても長時間は無理
横にならないとマジでキツイわ
アマゾンでみつけた
MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style
っていいかな？
慢性腰痛です
毎日痛みをこらえながら出社してるわけだがもう我慢せずに辞めようかなとか思えてきた
一年ぶりに行ったけど相変わらず老人相手の流れ作業に入っただけな感じだった
慢性で湿布出されても・・・
とりあえずCTとって骨は問題ない言われたから次はMRIある大きいところいって根本的な問題がないか見てもらう
問題無くて生活改善でどうにかなる見込みがあるか知りたい
電話してみたけど紹介状必要なのか・・・
来週またいってみてMRIしたいから紹介状くれくれ言ってみる
できる限り運動やストレッチなどで対策する時間増やして起きてられる時間増えてきたと嬉しくなったけど
抗不安薬を常飲しだしてさらに量が増えたのに呼応して腰痛が和らいでいただけっぽいというギャグだった
くだらね
落ち込むわ
>>849 MRIでヘルニアと診断されても精神科の領域に入るの？
>>843 MTG(エムティージー) Style ELEGANT (スタイルエレガント) E1039
https://www.am%61zon.co.jp/dp/B078WNW2CN/ 人それぞれかと思われる。
カネ入らないと思うので腰が良くなれば良いよ。
MRIでヘルニアなのに腰痛ない人も少なくないからねえ
>>854 それな
マジなんだよな
なんだよそれって話だわ
マッサージガン今日届く。毎日寝る前と寝起き腰とケツとハムに当ててみる。
日によって痛みの度合いが変わるよね。
睡眠の状態も関係しているのかな。
俺はあまり自覚ないけど気圧と関節痛の関係はよく目にするね
整体の先生に言われたことをひとまず信じて取り組み続けてるけどその先生の流派？についての本を読んでみて
腰痛ってのはおおかたこの原因で起こっていてこういう対策をすればよい、と書かれている主張をそのまま自分の腰痛の診断でも言ってるっぽい
整体探すときに他のとこのサイト見てたときも思ったけど整体整骨は患者に合わせて治療法変えてくものではないのかな
うちはこのやり方しかしませんって感じで
>>844 おお、同士よ！
ワイも毎日、会社辞める事ばかり考えてる。
もうすぐボーナスだし。
>>859 そういうもんだよ
ヘルニアも狭窄症も全部根っこは身体が固くてそうなったってスタンス
実際多くの患者を治しているんだろうからそれでいいんだろ
俺はそれ「だけ」では治らなかったけど先生の教えてくれたことは尊重してる
つべこべ言わずに一度徹底的にやってみてからまた考えろよ
ツべの色んな整体師の動画見ても言ってることは大体同じでしょ？
ってことはそういうことなんだよ
個別の細かいところまではフォローしてないからそこは自分で追及するしかない
腰痛は肋骨の硬さから来るって聞いたことある
肋骨緩める体操やってる
>>862 同じのところ
もあるが
正反対のところもある
一貫してない
火曜日に左側だけぎっくり腰みたいになったんだけどまだ痛い
こういうのって何日で治るっけ
毎回自己治癒で済ませてたからよくわかんない
炎症は４８時間とかネットでみた
（実際はひとによる）
>>866 ありがとう
月曜まで痛かったら接骨院行ってみる
1週間前に無理な体勢でストレッチやってから
お尻と腰の端の方に張りがあり座ったり仰向けになると少し辛い状態です。おそらく普段使わない筋肉?に負荷がかかり炎症がある状態かとおもわれます。急性期は安静にと思って今のところ湿布貼って様子見てますが、どの位の期間安静にしとけばいいのでしょうか？ どなたか
ご教授いただければ幸いです
ギックリ腰じゃなければ普通に生活できるだろうし勝手に治るから安静にする必要ないよ
自宅周り雑草駆除したら腰痛くなってただ安静にしたらよくなったけど。
ただの筋肉痛かと。
痛くても普段どおりの生活をした方が
治りが早いという最新の統計があるんだが、
真に受けて痛み止め飲んで無理やり出勤したら
それこそもうバキバキに悪化した俺がいる
これな・・・
普段どおりの生活ができる時点で
それは軽症のグループだろ普通に考えて
間抜けな統計出してんじゃねーぞボケ
MRI撮ってきたけど、あんなに辛いものだとは思わなかった
はやく診察してなんかしら治療してほしい
自己流ストレッチにも限界がある
MRIはただじっとしているだけじゃないの？
腰痛の場合だと30分くらい？
>>634 ぶら下がり健康器持ってるけどこれは勝って良かった健康器具
子供の頃のイメージでぶら下がろうとするとビックリするよ
体が重くて最初は数秒しか持たないｗ
でも慣れてくると長く掴めるようになるし
体の重みで腰が伸び股関節の食い込みが改善されて
楽に動けるようになる（個人の感想です）
血流も良くなるしね
ぶらさがりでいいんだったら病院でよくある牽引もいいってことだよね
駄目だね
ぶら下がりも弛緩を自分で意識できるなら良いけど
牽引は意識無視の強制だから下手すると痛める
>>872 わかる。
世の中には腰が痛くてーと軽々しく言う連中が多すぎる。
こっちは本当に悪いときは歩けないんだよ
>>874 腰痛の痛みに比べたらあんなの何にも辛くない。個人の価値観かもだが
歩けないほど痛いのはギックリ腰
痛み止めで本当は痛いのに無理して動いたら悪化する
>>881 人体の神秘だよな
想像妊娠なんてのもあるらしいぜ
俺もやったけどあるがただ時間金取って無駄に終わった。かと思われる
じっとしてても痛いのは腰痛じゃないらしいよ
腎臓結石とか膵炎とか癌の骨転移が多いらしい
俺の場合鈍痛なんですけどそのじっとししてもそれは別に痛くないですけど
数多の病院・整体、接骨院、カイロ、鍼治療、その他行きまくった
現状やや効果が有るのは
薬物療法でトラムセットやリリカかな
それでも痛い
>>886 ヘルニアからの坐骨神経痛もじっとしてていたい
反対意見ではないが自分自身暗示かけてなんとかするしかない。しかし暗示ではない
その方向性掴み方捉え方は人それぞれ、その腰痛と戦うのかそれとも共存するのか
何となく痛いから安静にしてたら、唐突のくしゃみで無事ぎっくり腰に進化した
最近半年に1回やってる
今日6日目、完全じゃないが朝起きてすぐ立てたのは久しぶりや(涙
歩けるって素晴らしいよなあ
マッサージガン良いぞ！まだ3日目だけど腰痛半減以下になったよ。
寝る時に腰枕を使うようにしたら1日の腰痛が大分和らいだよ
寝ている時間は1日の内結構長いので試してみてもいいと思います
>>895 側臥位も腰には悪くはないと思います
寝返りをうったりしたらどうなるか分からないですが
>>894 反らせることになるから悪化してよくない説もあるよね
>>893 どのマッサージガン？種類多すぎハイパーボルト高過ぎだし。
>>897 私の場合は腰が沈みすぎていたので枕というかでっかいクッションを腰の下に敷いて沈みすぎを修正しています
腰が反る状態にまではならないです
背中あてとかあるよなしかし寝そうの良い人は腰痛なるらしいので
だから腰あてなのか抱き枕なのか？
いくらか良くなったかも知れない
痛いところが熱いんだけど炎症起こしてるってことはもしかしてヘルニアの可能性高い？
なんかジッと家で休養してるより仕事で動いてた方が楽だな・・・
>>902 スタートペインといって安静時から動き出す時に酷い痛みが出る場合もあるから動いている方が楽な場合もあるのでは？
現場の仕事はなんですかねえ！？あれやれとかこれやれとかそれじあねえとか
甘えんなよとか！これ！！あああ？
>>904 ああ、足底腱膜炎みたいな痛み方のことか
>>898 1万前後のやつならどれも変わらないらしいよ。だから9000円の買った。マジでお薦め！劇的に良くなってきてる。
>>898 ちなみにこれ
明日から市民プールで運動始めるわ
人多くないといいんだけどなぁ
楽トレで腹筋と腸腰筋鍛えてるけど（男）
上向きに寝るから息子も上向きになってるから、腸腰筋にパッド貼られるとき施術師（女）の手が息子に当たる
で、ちょっと反応するんだけど
電気流し始めたらその辺りを刺激し始めるからちょっとどころじゃなくてフルになっちゃう
30分間起ちっぱなし、我慢汁でズボンに染みができ、定期的に様子を見られにくる
帰るころにはびしゃびしゃ状態、皆そうなの？
電気終わったら萎えるからやっぱり電気のせいなんだけど
座るのが特に痛むからいつもクッションを持ち歩くような生活なんだけど
少しずつ腰良くなってきてるかなと思ったのにクッションに座るのはおかしい場面で硬い椅子に座ったら
即座に腰の奥の方がズキズキ痛むあとに残る痛みが起きた
常にクッション持ち歩いて座る人生になるのか？それでも3時間も座るのは無理なのに
え？どういう場面ですか
クッションとは？ハニカム状てすか
腹のぜい肉がついてきて、指でつまめないくらい硬く分厚い感触になったんだが
これは腰痛と関係があるのかな？
背中に増えた分のおもりをリュックに積んで一日過ごすと思ってみ
1キロでもキツイでしょ
>>907 一人で使えるものなの？
腰にあてるの？
水泳で20ｋｇ痩せたけど痛みは減るどころか悪化したよ
痩せればよくなると漠然と考えていたけど駄目だった
YouTubeで武田邦彦先生が
30年続いた腰痛が整体で一瞬で治った
って言ってるね
よっぽど嬉しかったんだろうな
ちょっと前にMRIとってなんか治療法変わったのかどうか有りますか？
>>919 トラムセット、トアラセットの複合材は効き目はあるけど
離脱するときに困るのと
腎臓肝臓といった臓器にダメージ入るから長期間の服用は主治医に聞いて飲まないといけない
整形の先生が血液検査とかあまりしないだろ
本当にやばいから
俺は腰とは別の怪我でトラム飲んでたけど
月イチで血液検査して薬の量を変更したりした
>>908 これはインナーマッスルもほぐれるのかな？アウダーだけ？
筋肉のどちらの方向に動かすとか説明書とか入っています？
>>921 ただ痩せると関節や背骨周りの肉まで落ちるから良くないと聞く
なんでも程々がいいんだよ
筋肉落とさないで脂肪だけ落とすんだよ
至難の技だけど
>>927 水泳で身体は動かしてたしストレッチや筋トレも本で適当に読んでだけどやってて筋力は前よりついてたんだ
やっぱり自分の腰痛を理解してどういう運動が必要なのか適切にやらないと駄目なんだと痛感したよ
そりゃだめだ
筋力アップと筋肉が増えるのは別ものだって
ことすら理解してない人が筋トレなんかしても無駄
基本が理解できてない
水泳なんかダラダラやっても筋肉は増えないよ
単なる有酸素運動に過ぎない
ムキムキの水泳選手は筋トレで筋肉つけてんだよ
>>923 硬膜外ブロックが効かなくて、通ってるクリニックにMRIないので先週大きな病院で撮ってきた
今日クリニックの方の診察で結果見て硬膜外から仙腸関節ブロックに変更してみようということでやってみた
打ったあと全然痛みがなくなってなくてやはりこれも駄目だったかと落胆して帰ったけど
やけ食いして昼寝して夕方起きたら痛みがゼロではないがかなり減ってた！
今の時間もまだあまり痛くない
明日起きてどうなってるのか期待と不安でいっぱいだよ
>>924 一応血液検査はしてるけど長期服用は怖いですね
今後仙腸関節ブロックで改善出来たら量減らしたりできるんだがどうなるやら
>>922 30年1度も整体に行ってないのも変だがな
慢性腰痛で整形外科がほとんど役立たずなのは常識なのに
>>920 １人で使えるけどちょっと重いかな。2キロくらいあるかも。
>>926 簡単な説明書しかなかったです。とにかく振動が凄いからとにかく筋肉が解れる感じ。インナーまで確実にくるよ。
本当にお薦めできるよ。
最近左腰からお尻太もも足首がじんわり痛くて座ると酷くなってくるし尿漏れしそうな違和感があるわ
我慢できないほど痛いってわけじゃないから病院行くレベルか迷う
>>937 確実に椎間板ヘルニア だな
しかも排泄障害でてるかたMRI次第では手術だね
>>937 馬尾症状出てる可能性があるので早急に病院へ。
MRIあるとこだと確実に診断できますよ。
>>937 太ももの内側ですかそれとも外側ですか？
つうか馬尾症候群だと
尿漏れどころか便漏れもあるのか・・・
漏れるのも怖いけど、
遅延も怖いよ
俺がそうだけど
尿意感じてトイレ行ってもしばらくでない
立ってると当然腰の痛みと尻のいたみと痺れて立っていられなくなる
座って小便することに切り替えるけどこれはこれでしんどい
もうただ腰が痛いんじゃなくて痔の腫れも併発しての排尿がこんなかんじ
足も片足だけとおもったら両足なってるし
おいおい手術せなあかんで
馬尾症候群は回復しないよ
後遺障害として残る超危険な状態ですよ
>>943 それ痔じゃないって
肛門の神経も圧迫して痛みになってる可能性あるよ
人工肛門になりたくなければすぐ病院いったほうがいい
とにかく大至急MRIだな・・・
便漏れとか尿漏れとか人生詰むぞ
痔はたしかにあるんだよね
過去通った肛門科いってカメラいれたし、
息みすぎたり便秘連続だったし、腫れてるらしい（いつもおなじみのやつかってやつ）
腰痛で併発しやすいとのこと
薬と食生活で毎日排便で改善したと思いきや今日の排便ない、
息んでみるも腰というか仙骨いたい、便座にあたるとこ痛いでさ
尿は書いたとおりのかんじかな
膀胱直腸障害はずっと思ってて不安ある
あと片足痛かったはずがいま両足だしね、痺れ痛み脱力ぜんぶ
書ききれないがとりあえずいろいろ全部不安
ぎっくり腰になって2週間
軽いウォーキングとかなら出来るけどまだ仕事とかでずーっと椅子に座ってると痛い
整形外科いったけどロキソニン出されて終わり せめてデパスよこせよ
いつになったらまともになるのやら
>>948 もう他の人も書いてるけど排便障害の起こる腰痛は緊急を要するものとされてるから
ともかくちゃんとした病院で診てもらったほうがいいよ
放置するくらいなら最悪救急車呼んでもいいんじゃないか
オレは右足首の内側のS字状に痺れ痛みあるけど、腰なんかなあ！？
>>950 大きな病院の整形かけこんだのよね
次の予約までまだ日はあるけど
で、わからんといわれた
で、次の人も待ってるから・・・できりあげられた
>>952 最悪だな・・・
まともにMRIの読影をしてくれる
放射線科医がいる病院じゃないと
診断名すらつかないのか・・・
早めに紹介状もらって
他の病院のセカンドオピニオンをもらうしかない
すでにあるMRIデータを
丁寧に読影してくれるのを期待して
データ消去される前に
>>952 その腰痛は整形じゃないだろう
外より内臓を早く調べないと
MRIを導入している整形外科もあるようなんだけど病院でやるのと何か違うの？
MRIの機械がめっちゃ高いから整形外科だけの病院ではMRIが無い所が多いやろ
やっぱ細かい検査は総合病院がメインになるわ
>>953 診断名なんていわないよ
こうなるまえにMRIはとってヘルニアあるけど手術するまでないとかいわれただけ
それで薬もたって飲んでるうちに状況わるくなっていったらこれ
脊椎にも特化してる総合病院なんだけどね
で、かかりつけの内科でも現状いうとすぐエコーとって全率ではないみたい
オープン型のMRIなんてのもあるんだね。
トンネル型のイメージしか無かった。
>>956 2000円払えば紹介状なんか不要でしょ
>>960 mriって5000円くらいじゃない？明細じっくり読んでないけど
むかしやったときもそんなだった
>>961 紹介状なしだと初診で5000円以上、再診で2500円以上が余計に掛かるらしいんだが。
歯科の場合はもっと安いみたい。
オープン型のMRIを導入している開業医は3割負担で5000円くらいと書いてあったな。
順番から言ってレントゲンの次がCTその次がMRIですかねえ？そんなに優秀なのか
>>965 基本的にはそうだけど
筋弛緩作用や疼痛緩和効果もあるから
精神科以外でも出すことあるよ
ただデパスは依存性が強いからまともな医者なら出すのをどんどん控えて行ってる
腰痛にペインクリニックってどうなの？
根本的に対症療法的で嫌なんだけど、
痛みの無い人生が取り戻せるならアリ？
>>964 MRI撮ればレントゲンもCTも基本撮る必要ないよ
椎間板の状態もMRIが一番正確にわかる
前にここの検査・診断専門のクリニックでMRI撮ったことがある
https://www.medicalscanning.net/ でもMRIで８千円弱かかった
>>967 手術が嫌ならペインクリニックもありかな。
ブロック注射は試してみる価値あり。
針とか整骨院では、ほぼ治る見込みないよ。
それで治る様なら軽症。
腰痛学校はオンラインの自助会みたいのもあって興味あったけど治療の考え方がピンとこなくて読んでなかったな
寝たきりでいるのが辛くて5分立って5分横になるのを繰り返してしのぎ始めたけどこれまでと違う場所が痛みだした
腰の中央の一点が痛かったのが尻のいろんなとこが痛みだしたよ…
まぁペインで収まるならその部位が悪いの確定するからな
内蔵とか他の病気じゃないのがわかるだけでも収穫
ギックリ腰になった時ってずっと横になってる以外にいいことってあるかな？
そこそこは歩けるようになったんだけど、椅子に30分くらい座ってると痛みが増してくる感じ
>>974 ない
一般的なぎっくり腰っていうのは
要は筋肉の肉離れ（筋挫傷）
筋肉本質や筋膜がブチッと切れてる
痛い→過緊張で傷口が開く→痛い
の無限ループ
とりあえず切れたところの血管が塞がるまでは何もしないのが得策
その有名な医師達が集まって現代医学で治せないのでしょうか！？
マッサージガンは大腰筋とかお腹は当てられないのか？大動脈は避けろと書いてあるもの
があるみたいだけど。腸腰筋が硬いんだけど・・・・・・
>>977 気にしないで当ててるよ。今の所不具合はないな～。
>>975 ありがとう。やっぱり大人しくしてるしかないよな。。
出勤しろと言われるんだが会社の椅子に8時間座るとか無理だよそんなの。。。
>>979 無理して出勤しない方がいいぞ
俺は同じ状態で無理して出勤して
椎間板ヘルニアに悪化した
俺も無理して3日目で出社したら
その後3週間も休むことになったぞ
ストレスとかで腰痛悪化する？
2.3日前からまた腰痛くなってきて辛い
>>978 ありがと。腸腰筋は上の方から膝まで全部当てている？それとも一部が緩めば
全体にその筋は緩むのか？youtube動画だと一部にしか当てて無くて少しだけ上下に
動かして緩めてるけどあれだけで緩むのか？
ヘルニアでタリージェ処方されたけど飲んで2日目くらいから頭ぼやっとして眠くなるようになったわ
腰痛の痛み止めって基本的に眠くなるもんなの？
>>982 するし雨でも痛くなる
とにかく耐えるしかない
雨ってなんなんだろうな
湿度ってことか？
なんでそれが腰痛につながるんだろう
横になってることが苦しく感じるようになって数カ月、抗不安薬を何錠も飲んでも耐えられなくなってきた
おまけに腰痛は悪化してる
限界だからと精神科に入院するのは他の症状が悪化しそうで怖い
生きてけない
俺だって失われた9年とかあってまあ幾らか良くなったけど。
ビルゲイツ財団が
腰痛治療研究に
ドバーンと3兆円ぐらい
注ぎ込んでくれねーかな
軽井沢に別荘あるよなぁなんか良いことあるのかなぁ。
>>984 トラムセットとかリリカとか基本ヘルニアの薬は
副作用で眠気がある
タリージェはリリカの副作用抑えた薬だけどね
ヘルニア系ではなさそうなんで
毎日30分も縄跳びしまくってる
腰には良くもないけど悪くもない
とりあえず有酸素運動としては優秀
着地の衝撃が強いだろうから縄跳びはかなり腰に悪いんじゃない？
初めは大丈夫でも負担が蓄積されて突如やばくなったりとかありそうだけども
>>996 軟骨あたりに原因がある人にはお勧めできないが
筋肉や筋膜損傷系なら縄跳びはアリかも
なんらかの有酸素運動をしたいんだが
水泳ジョギング自転車だと左右非対称な動きで
体幹にヒネリが入るから怖くてな
その点、縄跳びならヒネリ皆無だから安心
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
lud20241214070548caこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/body/1585052777/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
TOPへ TOPへ
全掲示板一覧 この掲示板へ 人気スレ |
>50
>100
>200
>300
>500
>1000枚
新着画像
↓「腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart54 YouTube動画>3本 ->画像>7枚 」を見た人も見ています：
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart68
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart59
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart59
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart58
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart63
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart49
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart53
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ35
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ34
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart51
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ41
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ40
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ40
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ40
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ47
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ44
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ45
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ38
・腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42
・乳液について真剣に語る
・完全なるオナ禁について真剣に語ろう
・リップクリームについて真剣に語ろう
・プロテインバーについて真剣に語ろう 9本目
・プロテインバーについて真剣に語ろう 15本目
・ゴルフ場でのマナーについて真剣に語ろう Part.20
・Jr.22歳定年制度に向けて真剣に話し合うスレ 28
・初動10万割れのラルクについて真剣に議論し合うスレ
・吃音がストレスで悪化したときの対処法
・スパム業者への反撃を真剣に考えるスレ2
・【真剣勝負のプロレス？】北岡悟スレ
・ロコを 自殺に 追い込むことを真剣に考えるスレ
・難易度について超真剣に考えるスレ [無断転載禁止]
・大山悠輔は確変だったのか真剣に議論するスレPart1
・FF14に移住を真剣に考えている人のスレ [無断転載禁止]
・フランス語スレのハングル板移転を真剣に検討するスレ
・藤浪のトレード相手を真剣に考えるスレ [無断転載禁止]
・【真剣に】真面目にブクマやPVを増やす方法を考えるスレ【新規獲得】
・女性原画家と付き合う方法を真剣に考えるスレ その24 [無断転載禁止]©bbspink.com
・後方車の煽り運転の対処法
・ハムが弱いときの対処法
・オナ禁について語り合うスレ
・寝ても寝ても疲れがとれない場合の対処法
・新田真剣佑 その1
・オカダとすず子が真剣交際
・【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】
・性欲がない男たちが語り合うスレ
・【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】part3
・【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】part4
・【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2
・非処女と付き合ってる件で真剣に悩んでいます
・この板ってどのスレもマウントの取り合いばっかで心の病気も心配した方がいい奴ばっかだな
・白砂糖をやめたい人が集うスレ
・尿管結石の自然排石を願い語らうスレ
・ニキビ上級者にありがちな事を語らうスレ
・ピクピク症候群について、話し合うスレ
・まともに取り合われずガチオカルトかと思ったんだが
・気功師の>>1が病や不調の改善を手伝うスレ
・【脊損】脊髄(頚髄)損傷が集うスレ 90【頚損】
・糖尿病診断されてジュース禁止言われて悲報感に満ちてる奴らが集うスレ(｀；ω；´)(寛解者可)
・腰痛を語り合おう (452)
・便秘スレ93
・便秘スレ83
・便秘スレ98
・便秘スレ91
・便秘スレ87
04:00:48 up 5 days, 5:04, 2 users, load average: 53.66, 45.93, 39.54
in 0.087250947952271 sec
@0.087250947952271@0b7 on 011818
|
