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腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart58 YouTube動画>2本 ->画像>3枚
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自分の腰痛腸腰筋が原因なのは分かったが解れないんだよ
治療と予防は違うからな
痛めてるところを予防のためにグリグリ動かすのは逆効果だぞ
状況証拠的に仙腸関節炎かなあ。
座ってると痛い。立ち上がるとさらに動けない。
そのうち、悪くなったり 悪くなったり
になるんだよ
今年はもう諦めた
全然治らない
当初は2月中には治ってるだろうっておもってたんだけどなあ…
自分も恐らく仙腸関節炎かな
鼠径部？股関節？も痛くない？
>>10 なるなる！仙腸関節の痛む側の股関節の内側？あたりが痛む事がある。場所的に湿布貼れないし困る。
整形外科に今日行ってきた。
梨状筋が痛んでいると診察を受けて言われたけどリハビリは来週からだ。
レントゲン撮ったら腰に疲労骨折した跡があると言われたけど今痛まないなら問題ないとのこと。
腰の研究をしていて、背骨には「スピアリアー」(男骨)と「インフェリアー」(女骨)があるという結論に達した。
確かに私は「金融」が仕事で「女の研究」ばかりしていた。
男と女のバランス、優劣のバランスが壊れていたのだ。
皆さん、スラムダンクの流川みたいに「80年代ハードロック」を聞いてみてくれないか？
良くなったからってどこかに行かずに経過報告してほしい。
MRIでヘルニアが前より凹んでるぞ、いい傾向だって先生に言われたけど相変わらず腰が痛いんですって言ったらトラムセット飲んどけって言われた
あと減量とリハビリ
落ち着いてた仙腸関節のあたりが、このところあまり動いてなかったからか痛み始めた。
今日は朝からイヤな痛みがあったのでデパスを飲んだら落ち着いたんだけど、やはり心因性のものなんだろうか？
>>17 心因性ではと最近思っていたので、整形外科の医師に痛み止め以外で効果のある薬ってありますか？って聞いたら関節だから無いよと言われ…
何となく自分から言うのもイヤだったので諦め、内科も併設してる精神科に行き、そこで腰痛とそこから来る不安感があると伝えたら出してくれました。
ちなみにこちらの地域ではメンタルクリニック、心療内科は初診だと１～２ヶ月待ちだったので今の病院が見つかって良かったです。
>>18 なるほど、ありがとう
薬飲んでる期間は痛みなくなって飲まなくなるとまた痛くなるの？
大事な用事や長距離の移動時に不安を感じてしまうので、そう言った時に飲んでます。おぉ効いて来てる！と言う実感は特に無いのですが、気づくと不安感が無くなっており痛みが気にならなくなります。
元々じっとしているより軽く動いている方が楽になるタイプだからかもしれませんが…
今のところ朝飲むだけで過ごせています。副作用がちょっと怖いので常用せず頓服として飲んでます。
ただ半日くらい横になる事なく動きっぱなしでいると夕方からは立ってるのが辛くなって来ます。
薬飲んでも午後には辛くなってくるってことは治ってるわけではないのかな？
そもそも腰痛くなかったら旅行とか仕事で一日中動き回っても何ともなかったわけだから、以前の感覚で過ごせないのは辛いよね
>>21 ですね、やはり仙腸関節が原因なので腰痛が治る訳では無いです。
薬で脳をごまかしてる感じなのでしょうかね？なので姿勢を気を付けたりウォーキングなど適度に体を動かしうまく付き合って行くしかないんだと思います。
お互い良くなりますように。
私もずーっと腰痛です
何をするにも億劫になってヤル気も削がれます
趣味のギターとゴルフも腰のせいで諦めかけてます
泣きそうです辛いです
>>24 なるなる、だから痛みは大した事なくてもガクッと来そうで怖くてたまらない。
ちょっとちがうけど、足がつる寸前みたいなのが24時間続く感じだわ
>>25 やっぱそうなんだ、終わりの見えない違和感と不快感でうつ病になったよ
>>27 こちらもメンタルクリニックのお世話になってる…
ハムストリングス伸ばすのと毎日プランク1分やったら腰だいぶマシ いやかなりマシ
どっちが効いてるかわからんけど
重労働ど立ちっぱなしで、座ってるのも辛い。安静にするしか無いのか、良い湿布薬あります？
>>30 ジクロフェナクかフェルビナク配合の湿布薬で良いかと。
痛み、痺れなどが酷いようなら整形外科の受診したほうが安心かと思います。
親が立ってる状態の時だけ腰が痛いらしい
座ってるたり寝てると痛くないとか
以前方親が腰痛の痛さに悩んでてそれが癌から来てる痛さで死んだから気になる
>>31 ありがとうございます。病院行って来ます。
オレはしびれと重いだけ痛くないけど。まぁ疼痛かまた鈍痛ですけど
仙腸関節の歪みからくる頭痛、腰痛に悩まされているんだが、AKA博多法を5回受けたが効果を感じられねぇわ治るのか
前スレから
Q1.結局、何が原因なのか？
AKA－博田法を受けて変化のある症状は仙腸関節が原因です。「変化がある」とは、治療直後の一時的なものも含め、症状が軽くなる・楽になる・強くなる・症状の出る場所が変わる等のことです。
ただし、治療直後の一時的なものも含めて3ヶ月以上AKA-博田法を受けても全く変化のない症状は仙腸関節が原因ではありません。
AKA－博田法による症状の変化がとても大切になります。治療前後や治療後数日間の症状の変化、初診時の症状と現在の症状の違い等よく観察してください。
https://www.nozomi-clinic-japan.com/n-chuui.html ＞ただし、治療直後の一時的なものも含めて3ヶ月以上AKA-博田法を受けても全く変化のない症状は仙腸関節が原因ではありません。
自分はAKA博田法の3ヶ月目で少し楽になってきたけどそれ以降変化なし
これでも一応改善してるとは言えるのだろうか
>>38 残念だけど、君の腰が何より答えを伝えていると思うよ
医者には腰か尻のヘルニアって言われて薬と湿布だけ処方されてるんだが
腹筋や寝そべって足を屈伸させると腰の骨が2回なる
寝てる状態から腹筋するように起きると二段階でゴッゴッとこすれてる
痛みはないんだがずれまくってるのかな
>>39 そう思う
残る手はハイドロリリースと鍼のみ…
>>43 5種類くらい試したけど駄目だった
元々予防で巻いてたけど痛めてからは巻くと逆に痛みが増す
そうなんだよなあ
腰痛にはコルセットってみんな言うけど俺はコルセットしてもあんまり楽にならないんだよなあ
やり方がまずいのか、合ってないのか
3種類くらい購入してるんだけどねえ
俺はコルセットすごい合ってたけどなぁ、巻く位置が腰じゃなく骨盤付近じゃないとだめだったけど
ギックリやって1週間。
ぶり返してきちゃってそこそこ痛い。
少し長めに歩いたのが良くなかったかなあ。
>>42 ハイドロって腰痛にも効くのかな
筋膜性の痛みに効果的っぽいから肩や首や背中は効きそうだけど関節にはどうなんだろう
ハイドロリリース注射はトリガーポイント注射とは別？
モーラステープしてるがただなんとなくだけ。
効き目あるのだろうかそれともないのかなぁ？35枚くらいあるけど。
>>38 カエルのポーズで仙腸関節をゆるめるの良いんじゃない？
>>48 腰痛にも効くみたいだけど個人差ありそう
>>49 別って説明された
>>51 1ヶ月くらいやってたけど変わらなかった
腰痛になる前の予防でやってたときはストレッチして気持ち良かったけど痛めてからは効果なし
扁平足が原因だったかもしれません
今はひとまずルームソックスみたいな分厚い靴下とインソール何枚も入れて仕事してる
歩いても腰に響かないので前より良くなってきた
工場で作業中に腰痛起こして、病院行ってレントゲン撮って貰ったら、腰椎下部の間隔が狭くなってて、神経がそこを擦って筋肉が思い切り張った状態になってるって言われた。
特に右側が痛くて、腰椎のところと背骨に沿った右側部分、腰の出っ張りの部分がめちゃくちゃ痛くて、2週間以上経っても全く治らないんだけど。
>>56 ロキソプロフェン
クロルフェネシンカルバミン酸エステル錠
レバミピド錠を飲んでます
ハイドロリリース大腰筋に出来るの？腰痛の殆ど大腰筋が絡んでいるらしいし。自分もそ
うだし、これだけ腰痛で悩んでる方多いのに誰か試した方いないのかな？
昨日は痛いながらも歩けてたのに、今日は歩けなくなってしまった。
（今朝立ち上がったら痛みだして崩れた）
じっとしてるしかないのか…
オレも昔ロキソプロフェン飲んでた効き目ないのでやめたよ！！
ボルタレンも効かねえし。レバミピトは聞いたことないなあ
>>60 ただの胃薬だよ
ロキソニンと一緒に出される
10年間腰が重だるくて疲れを通り越して痛くて座ってられない状態が続いてたんだが、突起物で背骨の奥の筋肉を押したら叫びたいほど痛くなる部分があって、更にそこをグリグリ筋肉を割くように動かしたら腰痛めちゃくちゃ楽になった。
なんだかんだ腰痛って凝りなんだな。
整体整骨カイロどこいっても解決できなかったけど自分で解消できそうだ
10年間腰が重だるくて疲れを通り越して痛くて座ってられない状態が続いてたんだが、突起物で背骨の奥の筋肉を押したら叫びたいほど痛くなる部分があって、更にそこをグリグリ筋肉を割くように動かしたら腰痛めちゃくちゃ楽になった。
なんだかんだ腰痛って凝りなんだな。
整体整骨カイロどこいっても解決できなかったけど自分で解消できそうだ
それその瞬間～数日は治ったと思って後から押し返しでめっちゃ悪化してぶり返す可能性あるから気を付けて
少なくとも多用はしない方がいいと思う
>>62 ＞なんだかんだ腰痛って凝りなんだな
ちがうね。
それじゃ凝る理由って何？
仙腸関節が原因の腰痛で苦しんでるけど、体を引き摺りながら動けてるので誰からも理解されないのがきつい
>>66 これが1番きつい
自分もなるまでそんな関節の存在すら知らなかったし大半の人が知らないし、なんなら整形外科の先生でも知らない人もいるくらい
だから当人しか苦しさ分からなくて理解されにくい
ヘルニアとかギックリ腰なら伝わるけど
仙腸関節の問題は歩き方なんじゃないかと思うんだ
昔、運動不足解消のためウォーキングを一生懸命やりだしたら
右側腸骨の出っ張った部分が痛くなったわ
確かに俺は右足だけ歩き方変で膝が真っすぐに出ない傾向なんだわ
意識して真っすぐに歩くようにしたら改善した
>>68 一緒だ
そういう原因もあるのか、歩き方気を付けてみよ
去年のこの時期、夏に向けて運動習慣付けしようと毎朝30分ウォーキングやり出したら2ヶ月目あたりにやってしまった
自分の場合はＯ脚が原因なのかな
右側の腰の痛みが酷くて右側を庇いながら歩いてたから左が痛くなってきた
世間一般で言われる腰痛とここに来てる人の腰痛は違うような気がする。
周りで腰痛持ちって言ってる人は、一時的に無理したり、その時の姿勢がたまたま悪くて痛い痛い言ってるだけで何だかんだ動けてるし、しばらくすると治ってる。
原因もハッキリわからず試行錯誤しつつ何年も痛みに苦しんでる人の腰痛とはまた別じゃないかな？
急性の痛みは引いたけど、歩こうとすると
あ、これ動いたら痛くなる…
ってのが続いてる。まだ安静にするべき？
低周波治療器買ってみようかと思ってるんだけど、使ってる人いる？
家庭用医療機器パワーヘルスはやったことあるけど。なんとなくだけ。
ベッドがヘタってたから買い替えてみた
治るといいな
>>78 やっぱオムロンだよね。
パナソニックもデザイン良くて惹かれたけど。
さっき家電量販店に見に行ってきて、オムロンのHV-F313がいいかなと思ってる。
>>73 低周波（オムロン）、高周波（パナ）、超音波 全部買ったけど、何れもはっきりした効果は感じなかったなあ
低周波は安いから試してみるのはいいと思うけど
そうなんだ。
整形外科でやる低周波が効果感じてて、低周波やった直後はスッと靴を履けるんだよね。
これが家庭でできればと思ったけど、医療用と家庭用では全然違うよね。
パッドが高いんだよねー。
まあ互換パッドならそれなりの値段だけど。
テクノロジー進んでいますのでパワースーツとかですかねえ
さっきまで腰痛かったけどコーヒーに気の迷いでカルピス入れて飲んだらクソマズくて
急に体ポカポカしてきて主に首～肩～背中のあたりだが、それで腰の痛みが緩和された
なんだこれ。マズすぎて変な汗がブワッと出てきて体温まったおかげか
そこそこ空腹にして体重2～3kg分の飯と水分が落ちたけどむくみがとれたくらいであまり変わらない
それより外が暑くて半袖でも汗が出るくらいなので血行良くなって痛みがひいてる
湿布が汗で剥がれやすいけど冷えるよりはだいぶ楽かもしれない
寝てる時も辛いからいま一番楽に感じる
みなさん寝具はなに使ってますか？
なにか腰痛におすすめなものがあれば教えてほしいです！
今日は朝からズーンと重たい痛みが続いている。地味に辛い…
オレはホッカイロしてます。しかしあんまり変わりなくはない程度の程度かもしれな
最近調子が良い(どうせたまたま)
今年こそ完治したらお前らにパワーボム決めてやるんだ(#^^#)
バンテリンサポーターって効くかな？
軽いコルセットみたいなもんだよね？
なにもしないよりあった方がいいんじゃない？
バンテリンの腰椎コルセットしてるよ。
一日中の船釣りで腰痛発生…
アイシング&湿布で対処中。
最近は慢性腰痛が楽になってきていたが、
酷使するとやはり腰痛はでてくる。
腰痛が結構悪化したので土日自宅にいたらなぜか腰痛悪化した
月曜外出運動するとマシになった
ずっと運動するとずっと痛いしどうすれば
長時間座ってるのが良くないのか
ストレッチがダメだったのか
おまえら老後悲惨だな
歩けなくなって
オムツつけて
その中でうんこして
うわああああああああああ
土日も買い物とか出歩いてる方が健康的になれるのは分かってるんだが
家でやることの方がどうしても多いから問題は集中的にやりすぎないことだな
たまに動くことを座りっぱなしだと忘れていく
少し良くなってきたと思ったけど片道1時間くらい車乗ってたら普通に腰痛くて泣ける
1時間で駄目とは
前は2、3時間余裕だったのに
腰の痛みが増すと共にメンタルもどんどんやられていく気がする
>>104 そうだよ、段々と痛みよりも不安感が強くなって行くんだよ。
ここでも精神科やメンタルクリニック行ってる人、けっこういるよね。
俺はもう１０年間ずっとそうだけどメンタルはやられてないと思う。
しかし失われた10年とかはあるけど。
5日目にしてまだまともに歩けないんだけど
ヤバい？
2月にギックリ腰やってから腰の調子悪くてこっちの住人になりました
チョッパーほどじゃないけどちょっと体傾けた体勢取ると腰にヒビが入ってしばらく痛くて動けなくなる
ベタだけど昨日は夜湯船に浸かって朝出勤前にストレッチしたら今日一日調子良かった
リハビリデビューしてきた。
整体よりはいい気がする。
>>107 3週間経ってるけど歩いたり座ったり寝ようとしても痛い（笑）
>>111 親がおるから、なんとかって感じだけど仕事でやった負傷なのに労災おりなさそうだから早く辞めて療養に専念しようかなと思ってる
数年前慢性腰痛からさらに腰を痛めて数日動けなくなったんだけど、その時は結局仕事中に履いてる靴と通勤用バッグが良くないようだったな
靴は外反母趾が痛いからとやや大きめサイズにしていたら脱げかけてしまうことがあって、そのとき変な力をいれて歩いてたのが腰に来たみたいだった
紐靴に替えてしっかり履いたら当然ながら歩きやすくなった
通勤用バッグは肩掛けのものからリュックに替えて体にかかる力が均等になるようにした
その後腰の状態はかなり楽になったから効果あったと思う
でもまあその後また別のタイミングで腰を痛めてしまったので、結局姿勢が悪いとか腹筋や背筋が足りてないんだと思ってる
河野大臣も腰が痛くてイスに座れないから答弁が終わっても立ちっぱなしだったらしい。親近感がわいた。
1日目 釣り船で結構腰痛めた（最悪レベル５とすると3.５。寝ててもいたい。）
2日目 アイシング＆湿布で安静
3日目 湿布してなるべく歩いた。（1hくらい）
4日目 結構歩いた＆運動した
＞＞＞＞痛くなくなった。ほぼ完治。
今までだと安静続けて治らないパターン多かったけど、
今回はっきりと分かった。
「安静は1日でいい。なるべく動いたほうが治りが早い！」
理由はわかりません。
説明できる方いますか？？
>>120 ギックリ腰系はそうだよ
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 15 【ぎっくり腰】
http://2chb.net/r/body/1612098512/ ここで相談しようと思ったけどみんな酷い症状だな
疲れて来る夕方だけ腰曲げるとちょっと痛む俺とは次元が違うわ
>>120 4日で治るとか羨ましいな。
絶賛3週間腰痛により歩く、座る、寝るが厳しい状態だわわわ
反り腰って簡単に言うとどうなったら反り腰？
ケツがキュっと出てるようなやつだよね？
骨盤が前傾、はしてないと思うんだけど
基準がわかんないしもしかしたら反り腰というやつなのかのと思ってる…
ハイドロリリース注射してきた
直後だからか刺した後が全体的に痛い
これが落ち着いた時どれくらい効果あるか
頼む治っていてくれ
AKA博田法で段々と仙腸関節の動きが良い状態が続いてきた
なのに中々痛みが引かずに少し動くとすぐぶり返した
仙腸関節自体は動くようになったのに痛いのは周囲の靭帯の緊張が強くて仙腸関節の動きを阻害してる可能性がある
そこで靭帯にハイドロリリース注射して緊張を緩めれば良くなるかもしれないと
大元は仙腸関節だけど慢性化してるから単純に仙腸関節の問題だけじゃなくて、周囲の筋肉や靭帯の緊張も長い間蓄積しててそこも取り除く必要があるのかも
ハイドロが効果あれば意外と鍼も同じような原理で効きそうだから期待したい…頼む～
>>129 仰向けに寝れる？1時間以上運転できる？
>>129 大丈夫だ！ワイは２年半…
どれくらいの痛みよ？寝ても覚めても痛いなら地獄
>>132 むしろ仰向けに寝るのが1番楽
1時間椅子に座り続けるのは無理
>>133 基本ずっとズキズキしてて椅子に座るとさらに悪化って感じ
ヘルニアではあるんだけど、坐骨神経痛が出てないし歩けはするので痛み止めで対処でズルズル
柔道整復師はクソほども役に立たないし理学療法士もストレッチ連呼、その通りにストレッチしても痛みが増すだけで何も改善しない
仰向けに寝ようとすると坐骨(？)に床なり布団が当たって激痛がはしる。うつ伏せに寝ようとすると骨盤が痛くなる。立ったり歩いたりすると腰椎がかなり痛くなって足を多少なりとも引きずりながら歩いてしまうって状態が3週間続いてるんだけど、これって普通の腰痛なの？
病院行ってMRIを受けない意味がわからない
腰なんて重要な部分は自己判断なんてするべきではない
>>136 唯一左を下にして寝れば痛みがない
>>137 近くの病院行ってレントゲン撮って貰ったらただの腰痛だから1週間すりゃ治るって言われたんだけど、全く治る気配もない。
大きい所に行かないといかんかな
うん、いの一番に病院ってMRI撮って、
何かへんな病気が隠れていないか確認することはやった方がいい。
それでなんかごちゃごちゃいわれて薬出されてちゃんちゃんなら、はい、医療はそこで終了。
さっさと次に行かなきゃ重症化する。
病院はどんどん他当たって良いと思うよ
同じ腰痛専門にしてる医者なはずなのに全然知識や対応が人によって違うから合う医者探すまでが大変
みんなそんな感じで、どんな生活してるの？
仕事はしてるの？
>>140 ５件回りました
MRIも撮ってこの骨が傾いてるとか説明受けましたけど、それに痛み止め出されて終わりでした
どこも大概だなってこれ以上回る気がしないのですが早計でしょうか？
当たりの病院といわれるものが何が違うのかが想像がつかなくて何かヒントがあれば教えて下さい
注射すれば治るってよく言うけど
けっきょくは筋とか靭を伸ばすためのもんだったのか…
要は原因部分の筋や靭を伸ばせるストレッチがわかれば治るってことかな
>>143 レントゲンとか見て詳しく説明なくとりあえず湿布と薬だして様子見のところは外れだった
自分は4件行って2件当たり見つけた中で共通してるのは、模型を使って腰椎や関節の可動域を動かしながら痛みの原因を構造から丁寧に説明してくれて、今後の治療の段階やビジョンをはっきり示してくれる先生
>>145 わあ、早いレスありがとう！
で、よければどんな治療をされたのですか？
>>134 慢性だけど鈍痛タイプじゃないんか
鋭い痛みでストレッチや指圧が効かないってことは筋肉や筋膜系の痛みじゃなさそうやね
>>146 症状を言ったらすぐに模型で原因の関節を見つけてそこにブロック注射してくれて病名も当てて、他の病院の注射では原因すら不明で別の場所に打ってて変化なかったのにいきなり痛みが10→3になった
あともう一つ当たりの先生に共通するのは病院のホームページの院長紹介を見て、麻酔科医の経験と資格ある先生は他とは知識も出来る治療も違うなって思った
まあそういう当たりの先生にかかっても中々治らない自分は今まで慢性化、重症化するまで放置し過ぎたと反省してる
先生がレントゲン見て軽く引いてたし
>>149 すいません押しちゃった笑
そうなんですね、注射でもやり方なんですね
なるほどそれを念頭に置いてもうちょっと探してみます
ありがとうございました
仕事は運送業、休憩なしの動きっぱなしだから腰は酷使されている
100均でガチャガチャのカプセル2個くらいがくっついたようなのがある
これを腰に当てて寝るとツボ押し効果あるのだろうか？
>>139 ありがとう。初めての腰痛でめちゃくちゃ長引いてて凄い不安になってたわ。
>>140 そうなんやね。行った所の医者が年寄りでかなり高圧的に言ってたから、何かの権威かもしくはヤブかどっちかかなとは思ったもんで、他のところ行ってみるわ。
>>141 腰痛発症後2週間は働いてたけど、どんどん悪化してくから欠勤して1週間。
労災とかはおりる気配がない。
>>154 自分も最初近所の病院で高圧的な爺さんタイプと無愛想な中年タイプに当たったよ
逆に当たりのところは2人とも凄く気さくで物腰柔らかい先生
前者はこっちから聞かないと碌な説明してくれないか、そもそも説明出来ないし素人が意見するなみたいな感じで「ああ、うん」「そう…」みたいに流された
後者はむしろ先生の方から色々説明してくれてこっちからの質問も嫌な顔一つせず不安や痛みに歩み寄って耳を傾けてくれる
毎日の患者をルーティンみたいに流れ作業で日々終わらす先生と幅広く最新の情報にも勉強熱心で引き出し多い先生と色々いるよね
整形外科に限らず基本前者みたいな医者しか当たったことなかったから、評判を追って調べて後者みたいな先生を見つけたときはこういう人もいるんだっていい意味で驚いた
>>155 2個100円で売ってる
ガムテで止めてストレッチやってるわ
ワクチンって敵を記憶させるのか？テレビでやってたけど。
丁寧に説明してくれた
愛想がよかった
所詮麻酔wwwwwwwww
バカかお前らwwwwwwwwwww
上手く麻酔が打てるかどうかが医者の見極めwwwwwwww
腹いてーわwwwwwwwwwwwww
ブロック注射は一時的に痛みを止めるだけだから治らないよ
注射種類は良く知らないが痛み止めの注射はただ一時的なものか？
どの注射も軽症ならそのまま治ると思う
重症や慢性化してると一時的か、効果に限度がある(完治までいかない)感じ
痩せるしかないと思い食事制限で89㌔から80㌔まできた
まだまだいくぞ
朝シャワー派、週末だけ湯船派だったけど平日も夜2～30分くらい浸かるようにしたら腰が大分調子いい
基本的な事だけどみんなちゃんとお風呂浸かってる？
自分は毎日30～40分湯船に浸かるようにしてからは風呂出てから寝るまでの間はめちゃくちゃ腰が楽になった
15分くらいのときは疲れ取れてる気も腰がほぐれる感覚も無かったけど、一般的には10～15分が適切って言うよね
お風呂は長すぎても疲れるから本当は20分くらいがいいらしいね
自分も物足りなくて30分は浸かってるけど
>>167 湯船につかる姿勢が悪いのか、同じ姿勢でいるのが良くないのかわからないけど調子悪くなる。
だから腰に熱いシャワーを当ててるよ。ここでも良く出てくる仙骨シャワーってやつね。
>>175 私も前はスマホいじりながら同じ姿勢で座って浸かってたけど良くないなと思って、
浸かりながら腰を曲げたり動かしながら浸かる様にしてるよ
でも調子悪いと感じるなら無理しない方がいいね
仙骨シャワーは知らなかった
朝はシャワーだけだからググってみる
いつまで経っても完治しない不安で何しても楽しくないし、ストレスで禿げそう
>>173 誘導スレ見てるかもしれないけど…
毎朝必ず正座を30秒やるんだよ
考案者は踵同士をつけた状態が推奨しているが、俺はちょっとできない
別の整体系YouTubeで爪先、踵、膝が一直線になるように揃えて正座するというのがあったのでそうしてる
あと、骨盤が寝ると逆効果なので、お尻を後方へずらす様にして骨盤を起こしておく
これだけで日常の鈍い違和感が薄らいで
帰宅後の腰のだるさも弱まってる
もしかしたらあなたにも効果あるかもしれないよ
腕とか骨折した時は大体全治何ヶ月とか分かるから良かったけどこの腰の先行き不透明な終わりの見えない閉塞感ほんとキツイ
痛みよりどっちかというとこれが辛い
早く仕事に戻らないとって焦りもあるし
>>180 脅かすじゃないけどまだ入り口に過ぎないからな・・・
>>181 今まで経験にない長引き方してるから凄く長く感じる
でもまだ半年程度
5年10年慢性腰痛を抱えてる人もいるんだよね
>>175 俺も
シャワーだけだったが湯船につかるようになってギックリ腰になった
姿勢が悪かったんだろうけど
それ以来つかってない
>>179 自分も踵つけてできないから変になる
よければその動画教えてくれませんか
普通の正座できる方法、踵つけたやつしか出てこなくて
重い部品を機械に付け外す仕事で、金曜に限界越えたぽくて早退
今は立ってるのも座ってるのも寝転がるのもキツい
疲労骨折は知ってたけど、圧迫骨折なんてのもあるんだなぁ
うちにあった1日2枚制限の湿布薬貼って、尼から昼に届いた腰サポして耐えてる
右腰の刺痛がヤバい
体育座り、学生の時はやってたのに10何年やらなかったら出来なくなってたわ
カテーテル治療やったことある人いる？
ちょっと検討してる
もっとよく調べたら保険適用外で20～30万かかるの見てやっぱりやめた
あり得ない
風呂につかると調子が悪くなると書いた者だけど、浴槽の形が昔と違って広く浅くなったのが原因な気もする。
肩までつかろうとお尻を前にずらした姿勢が良くなさそう。昔は正方形に近い形で深かったよね。
温泉だと調子悪くならないのは足を伸ばしたり姿勢を好きな様に変えられるからかも。
ログ読んでたら
>>55とか、自分と共通点多くて怖すぎる…
その後どうなったんだろう
>>193 半身浴とか、反対向きorzとかは？
よりかかる椅子（この場合は浴槽だけど）って腰に悪いよね
ギックリやった時によりかかる椅子だと起き上がるのに苦労した
背もたれ垂直の椅子は大丈夫だったけど
>>189 カテーテル治療ww
ほんと医者ってバカだよなw
お高くとまってるかなんだか知らないけど、ほんとは単純なことを、
その見識も治す技量も自分らにはなくて避けて通らざるを得ないから、
自分のテリトリーで大事にしちゃうんだよなw
ぶざまなAKAもこれ医者が考えたんだろ？w
湯船には入れるけど今度上がる時膝高く上げないと、あがれなくなる。アブね
だから俺はシャワーだけ
>>194 55だけど、病院で出せる薬の中でもかなり強めの薬を貰ってる。結果としては痛みは少しずつ治まってきたけど、下痢と急激な眠気がヤバいかな。
筋肉と筋と神経にダメージいってたらしく、そこで休まず無理を重ねた結果重症化したらしい。少し膝や尻、足の付け根に痺れが出てたからだいぶやばかったみたい
医学科学は進歩しています。ワープスピードワクチンあるはず
そのワクチンは敵を記憶させ攻撃するのか。
当分縁がないと思ってた、浴槽の横の取っ手を頼る事になろうとはorz
入ろうとしたら足をぶつけて反対側に負荷が掛かり、危うく崩れ落ちるとこだった…
>>199 レスｔｈｘ
なるほど、無理するとそうなるのかー
動くのもしんどいけど、レントゲン撮って状態を把握しないとだなぁ…
ここ、ゲルクッションを使ってる方いますか？
いたら使用感を教えていただきたいです
朝起きて10分くらい朝食の準備する時がホントに辛い
ベットから出た時は何とかなるくらいだし
自分の朝食準備だけならしないで済ませることも出来るんだけど
家族の朝食準備はサボれないから精神的にも辛い・・・
腰が痛くて整形外科通ってるけどなかなか治らないね
立ってても痛いし座ってても痛いし困る
腰痛と同時に股関節？鼠径部？の辺りもジーンと痛くてここはどうしたらいいんだろう？
先生は治ると言ってるの？
年代も症状も程度もわからないのにアドバイスできないよ
だいたい歳とると筋肉が衰えたり筋膜が固着して身体固くなるから運動やストレッチやってないと腰にくるみたいね
俺、この痛みが引いたらダイエットとストレッチ頑張るんだ…
ストレッチはやった方がいいね
特に足まわり
腰痛の原因は足っぽい気がする
知り合いの理学療法士に過去にぎっくり腰数回、今は慢性腰痛だと言ったら、膝を抱えるストレッチが良いって言われてやってたら股関節が痛くなり、腰痛は全く良くならず…と言うか悪化したような。
今はもう何もしないのが一番の治療な気もするけど、落ち着いたら太ももの前側後ろ側のストレッチはしてみようと思う。
人により症状も原因も違うだろうしね
気になるものを一つ一つ試して、少しでも緩和されたと感じるものを継続したら良いと思う
私も色々見て試したけど、効果を感じたのは股関節を伸ばすストレッチと正座ぐらいだ
日々の薄い痛みというか違和感を感じない時間が増えた
それでも長時間座っていると少し辛くなる時もある
映画館とか無理
>>203 レスありがとうございます
椅子に座ると腰とお尻が痛いので
買うところでした
椅子の見直ししてみます
>>195 その薬たまに話題に出るけど効いてるってレス無かったような…
デパスは効果あるって何人か書いてた。
柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/ （動画あり）
産後の骨盤矯正→出産は命懸けですがケガではありません→健康保険は使えません
育児→育児は重労働で大変ですがケガではありません→健康保険は使えません
慢性疾患→ケガではありませんので健康保険は使えません
疲労回復→ケガではありませんので健康保険は使えません
マッサージをしてもらいに→ケガではありませんので健康保険は使えません
※ルールを知っていて故意に健康保険を悪用している人は【詐欺の共犯】に問われる可能性がありますのでご注意ください
身体壊してからだと手遅れ感
腰悪くする前からもっと整体とか通って疲労取る習慣付けとけばよかったと後悔してる
靭帯を痛めてると知らずに筋肉とか解せば治るかと思ってストレッチして更に靭帯を痛めて悪化からの今慢性化
すぐ病院行かなきゃダメねやっぱり
>>212 ネットでも似たような動画あってそれ真似てやってみたけど自分も悪化した
専門家の指導の下でやれば違うのかも知れんけど聞きかじり程度でやるとロクなことないと思った
普通に生活して動いて痛い思いをしてるだけで悪化させてる感
おとなしく寝たきりでいろと…無理
俺の場合、お腹側と股関節がトリガーになってる気がする
対処療法のバリエーションを渡り歩いたって意味ないことにやっと気づいた。
腰骨の出っ張り部分がたまにズキズキと痛む
今もなんだかズキッとしてるんだけどなんだろう
肉というより骨が痛い感がある
鈍痛ではない、打ち身みたいな痛み…
座っていると太ももの前面が痛くなって我慢できなくなり立ち上がると少し治まるみたいな症状で脊椎外科に行ったら仙腸関節炎と診断された
その後治療でレントゲン透視関節ブロック注射を2週間に1回のペースで4ヶ月ほど受けたらスッキリ治ったよ
関節の炎症なので動かしても良くないので炎症止めの注射が1番と判断されたのだがその通りだった
仙腸関節ってそのくらいの症状から通院し始めても4ヶ月かかるんだ…
確かに自分も運転中にそういう症状出た後に限界超えたけどあれが予兆だったとは
そこ越えて歩けないまでなってから治療し始めた自分がまだ治らないのも仕方ないことなのか
病気も怪我も早期発見、早期治療、専門家に任せて自己判断しないのが超重要なんだなあ
病院嫌いはネットやYouTubeで悪化する感じやな
まさにそれ
待ち時間とか嫌で病院嫌いで軽いうちは中々行く気にならなかった
後悔してるし今後の教訓にした
>>229 神経→筋→筋肉とひどくなっていって悪化した状態だと思われる。
腰痛１ヶ月だけどまだまともに歩けないから、早めに行くといいよ
>>236 仙腸関節炎にも色々な症状があるんですね。
注射で炎症が治まり完治したなんてうらやましい限り。
毎朝、起きた瞬間から今日一日を上手くやり過ごせるだろうかと不安になる。
少しの痛みにも敏感になってしまい、起きてもいない最悪なパターン(その場で動けなくなる)が頭に浮かび心がざわつく。
１年前は何の心配もなく過ごしていたのにな。悲しくて情けない。
>>242 ちゃんとした治療に辿り着くって大切なんですよね
医者選びは患者本人のスキルですからね
>>242 俺と同じ症状や
俺も仙腸関節炎なんだが、もう10年かれこれ付き合っている
仙腸関節炎だと診断されたのはまだ半年程前
今まで慢性頭痛があり、最近腰痛になり病院で診察をしたら診断をされた
いつ治るのか分からない不安がある
AKA博多療法を6回受けたんだが効果をあまり感じない
整体も長年通っているんだが、治らない
仙腸関節炎になった原因は分かるんだがな
関節に炎症止めの注射すりゃ治るって書いてあるじゃんか
整体なんかいって動かしたら余計治らないよ
自分は炎症止めの関節ブロック注射10回やっても徐々に効かなくなり再発繰り返した
同じ症状でもどの治療が正解になるのか人によるんだろう
>>246 違うな
炎症って結果であって原因じゃない
炎症を起こす火種、本当の原因が残ってるかぎり
>>247のように繰り返す
もし、純粋に器質の損傷なら４ヶ月も続くわけがない
骨折ですら３ヶ月でよくなる
動かしても炎症が起きないように、そもそも正しい位置状態に戻すことが正解
ただ痛みを抑えることはその辺のマッサージと変わらない
病院だろうが、接骨院だろうが、針だろうが、整体だろうが、
目的がこれだと全て同じこと、肩書きなんかどうでもいい
AKAなんてのは謳ってることは正しいが、目指す結果に届いてないってだけの話
言っててることがちゃんと出来てるかは別問題
整骨院なんかは骨盤矯正といいながら実質ただのマッサージ
>>248にも書いてあるが
注射の効果あるのは短期中期であって長期完治がないのは根本原因がそのままだから
逆に突発的な動きなどによる純粋な器質損傷の炎症なら治るんだろう
骨折と違って固定できず治り難いが薬の効果で治る
急性腰痛に近い治り方
というか本当に早く治ってくれないとどんどん貯金が削られててヤバイ
今年中に治らなかったら実家帰らないと生きていけない
残念ながら慢性腰痛はほとんど治らない
ガイドラインにある通り注射もほとんど鎮痛でしかない
とりあえず仕事復帰できるから推奨されてるだけ
って事は腰痛で仕事辞めて実家帰れば生きていける
んだな
ええな
痩せる
毎日ストレッチ
腹筋背筋鍛える
これやっても痛いならどうしようもない
定期的に断食言ってる人いるね
さっさとやればいいのに
誘導して誰かがやってくれるの待ってるの？
174で63キロで体重は平均なのにウエストが87センチ(内臓脂肪型、メタボ水準超え)の典型的な中年太りぽっこりお腹になった途端に自分は腰壊した
まだ28なのに
腹が出ると腹の重みで引っ張られて立ってると反り腰みたいになるし、その状態で重い荷物持ち上げまくって壊したんだと思う
今必死に中糖質、低脂質、高タンパクの食事にしてチョコとか間食全くしない生活を20日くらい継続出来て、やっとウエスト2センチ絞れた
運動不足、筋力が落ちる、腹が出るを逆に腹を絞る→筋力戻す→運動復帰になるようにしてる
>>249 ＞炎症って結果であって原因じゃない
医療ってそれを避けて通ろうとするよね？
製薬会社の販促部門である以上、都合悪いんだろうな
糖質の摂り過ぎが腰痛の原因になるって記事読んだことあるけど、毎日お菓子食べてるから止めてみようかな…
仕事で疲れたらつい柿の種とか甘いもの帰りに欲して毎日食べてたら一年でみるみるうちに肉付いて腰痛だよ
油断した
足腰の衰えはPCとスマホとコロナ禍の自粛が原因みたいな1年半
一年半ぶりにやっちまった。
宅飲み後の、片付け中に手を伸ばした瞬間プツっと左腰部に違和感があり、激痛はなかったが姿勢を変えようとすると嫌な痛みがあり庇ってそなままほとんど動けなくなった。とりあえず保冷剤で２時間ほど冷やしてそのまま就寝。
翌朝も動こうとすると痛みが出て動けないので休みを取ったり去年痛めた時は出社まで一週間かかった。
今回は寝たきりで下腹部のマッサージを繰り返した。腹筋で少しズキズキする部分がわかるのでそのあたりを押したり突いたり、更に使い捨てカイロで温めながら。トイレには行けるが便座から立ち上がるときに激痛で泣きそうになる。
翌朝少しはマシになってるかと思って動いてみたが、背筋が伸ばせず出歩けそうな感じでもないので休みを取り、昨日と同じマッサージと温めをくりかえす。トイレでは昨日よりマシだが左腰部がジンジンズンズン痛く、戻ってからしばらく横になり腹部をマッサージ。
先程腹が減ったのでなんとか起き上がり、コーヒーとパンを食べていたらかなりマシになった気がする。
腰痛でどうしようもなくて横になってたら悪化した
筋肉固まるのかな
起き上がろうとすると腰に岩入ってるのかと思うくらい重いしﾋﾟｷｰﾝとあのぎっくり腰の痛みがくる
もうどんな体勢でも３分くらいで痛いし夜眠れないし
うっかり寝たら激痛で目覚め固まった腰の筋肉と格闘しながら寝返り
動いても悪化するし寝ても悪化するしもうどうすればいいのよー
取り敢えず起き上がれないわ
あーなんか日本語ところどころ変
しかし、下腹部マッサージと温め繰り返したおかげか、２日目（発症からだと3日目か）の今歩けるようになったわ。自分的にはかなり早い回復日数。
いま、顔洗って歯磨きもして少しスッキリした。
ギックリ腰やるとリアルタイムで報告したくなるのかな
ギックリ腰は他に専スレあるしここは慢性的腰痛だからスレチ
弱ってる状態からだと、ギックリか慢性かなんて大した違いは無いわ
いや、ずーっと慢性腰痛で時折それがギックリ腰となって身動き取れなくなるんだよ。
皆んなそうだろ
ギックリ腰になったら専用スレに行くだろ
>>272 それ
まさしくそれ
ずーっと常に腰痛で酷くなるとぎっくり腰か？ってくらいの起き上がれない状態に→痛みは残るけど取り敢えず歩けるようになって働く→最初に戻る
1年に最低3回はループするけどその度に痛い所が増えてる気がする
ピンポイントでどこが痛いですか？って聞かれてもありすぎてわかんないくらい
痛みから解放された人生になりたい
疑問符が付くならギックリ腰じゃないだろ
ギックリ腰は明らかに普段の慢性腰痛とは異質の痛み
ギックリスレは、健常な人がたまたまヤっちまった初回に行く感
常時腰に軽い痛みや不安があって、なるべくしてなったのとも何か違うとも言える
結局痛みが引こうが引くまいが、キツい痛みに苦しんでるから来てるのは変わらん
本当かよ
ギックリ腰は慢性腰痛とセットだろ
慢性腰痛が全くないギックリ腰が多いのか？
そういうのは一生に数回の事故みたいなもので少なくとも癖にはならないだろ
ギックリ腰は治るから最初は冷やして固定して安静に
動けるようになったら徐々に動く
んで、実況や報告したいならギックリ腰のスレ行けばいい
一回腰やっちゃうと一生お付き合い、なんて話もよく聞くし
症状も環境も人それぞれだろうに
>>279 だから癖になるのが普通だと言ってるだろ
初回こっきりなんて何人もスレに来るかよ
>>248 気になってギックリ腰スレ見に行ったらこいつ向こうにもいたわ
無茶苦茶に向こうでも嫌われてて笑う
それに殺伐としてたわスレ
＞んで、実況や報告したいならギックリ腰のスレ行けばいい
それな
ギックリ腰と慢性的腰痛は対処法も異なるから住み分けが必要
当たり前だ
>>276 ＞ギックリスレは、健常な人がたまたまヤっちまった初回に行く感
こいつだけだろこんな感
>>283 悪さの根源は基本一緒
悪い状態がパンパンに膨らんだものを、
針でチョンと刺したらバン！ってなっただけ
呼ばれて振り向いただけでぎっくりになることも珍しくはない
しつこいな
癖になるから珍しくないと書いてるだろ
呼ばれて振り向いてなった時は専用スレに書き込め
じゃあ珍しくはないから何なんだ？
何が言いたい？
ギックリ腰になったらギックリ腰スレに書け
ギックリ腰はすぐ治るからスレ違い
繰り返して癖になっててもすぐ治るから慢性とは別もの
暴れてる人は住み分けて
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 15 【ぎっくり腰】
http://2chb.net/r/body/1612098512/ 症状なんて色々相互依存なのに必死に区分けしてなにを顕示したいんだろう、
ちょっとかわいそう・・・
>>288 言っても無駄だからもう構うのやめてNG入れときなさい
これ以上構うなら同類の荒らし
今後このスレでギックリ腰の実況するのは荒らしと言うことで
健常者がギックリなろうが慢性的腰痛持ちがギックリなろうが
ギックリ腰と慢性的腰痛は対処法が違うからギックリなったら専スレ行けと言われてるの
理解力無い奴だからもうシカトでいいけど
ちなみに自分は慢性的腰痛持ちだけどギックリもたまになる
慢性的に軽めの痛みがあって、重いのを持ったり腰を曲げ続けたりすると悪化する
今回は気が付いたら限界を超えてた
こういうのはどっちなんだ？
慢性的のとギックリの定義をしっかり書いとけよ
それとスレタイにもな
そもそも分ける必要性を感じないがな
ギックリ腰スレの複数端末使ってIDコロコロしながら多人数いるように見せかけてるキチガイ
座っていられない腰痛持ちにできる仕事って在宅以外なにもなくない？
ギックリでも、ずっと冷やせばいいってわけじゃないのな
自分の場合は熱持ってたかは確認して無かったな
ギックリいったわけでもないし、動けない程でも無かったし
＞では急性期はどれくらいか？
これは人によっても場合によっても異なりますが、だいたい発症から２～３日までをいいます。
痛みが急激に出てから２～３日くらいは冷やすのがよいのです。
また、痛い部位を自分で触ってみましょう。
痛くない部位よりも熱く感じる場合は急性期と判断して冷やすとよいでしょう。
逆に冷たく感じる場合は慢性期と判断して温めるとよいでしょう。
急激に痛みが強くなったとき、局所が熱く感じる場合には安静にして冷やし、その後痛みが和らいだ時期には温めると覚えておいてください。
ぎっくり腰繰り返して慢性腰痛になる人もいるんだからきっちり分ける必要なくない？
切っても切り離せないよぎっくり腰と慢性腰痛は
>>301 在宅で何か出来るなら外でもその仕事すればいいんじゃね？
じゃあ慢性腰痛になってから来れば
3ヶ月以上治らないのが慢性と言われてるから3ヶ月経つまではギックリ腰スレで構ってもらったらいいじゃない
どうせごちゃごちゃ言ってる奴が自スレ立てるんだろ
慢性腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart59
こうしとけばそんなイライラすることもないやろ
ゴミ付き分かりやすいw
実況してた奴が逆ギレして暴れてただけか
>>308 慢性だけど？
>>274 これ私のレスだし
ぎっくり腰に親でも殺されたのかってくらいの執念だねw
有益なスレだったのにこうして1人の基地外によってスレが機能しなくなっていくのか
何人にも注意されてるなら大人しくスレ移ればいいのにどこにでもコミュニティ壊すクレーマー湧くんだな
ID:L/xYoOaQ0
ID:1cZalgfB0
ほんとワロすなぁ
お前がしょーもない事で噛み付いてこなけりゃ、有益なスレのままだったのに
同じ奴だと思い込んでるの、マジウケる
基地外基地外喚いてる自分の基地外っぷりに気付いてないのがもう最高に
せめて明日までは同じ話題引き摺らないでね
良い歳した大人なんだろうしね
つーかさー、対処法を真剣に語り合いたいってのに
わざわざ噛み付いて煽って雰囲気悪くして、折角の住人を減らしてどうすんのよ
文殊の知恵は多いほど出やすいだろうに
痛みでイライラしてるのはよく分かるけどさ
そんな程度じゃいくら語り合っても無駄だろうな
自称いい歳した大人が、上から目線の安い煽りまでカマしちゃってまぁまぁ
街中にある整体って効果ある？
ここ1ヶ月で倉庫で荷物運ぶバイト始めたんだけど、ぎっくり腰にはなってないものの常に腰が重いダルい感じで、毎日湿布貼って、気休めにバファリン飲んでるんだよね
>>325 揉み系だけは絶対にやめろ
あと骨盤矯正にも騙されるな
ほぼ揉み
逆に揉みじゃなきゃ試してみてもいいが、
その時、何一つ効果が感じられなかったらやめろ
いくら行っても無限ループ
鍼が1番効いたよ私
鍼に電気流された時はびびったけど即効性は抜群だったわ
腰が重いだけなんですがそして少し右足引きずります。明日は雨かな
元々ギックリ腰をよくやってたので腰が悪いのは自覚してる
少しでも腰が張ってくると足が痺れてその痛みの方が慣れた腰痛よりキツイ
正確に言うとケツから太もも裏、脛にかけて筋肉がカチコチに固まってしまう
ギックリ腰をやった時の腰回りの筋肉と同じくアホみたいに緊張してる
土日ずっと横になっていても回復が間に合わず痛みとダメージが積み重なっていく
アリナミンを飲んでも数時間痛みが無くなるだけで回復してる実感は無い
整体師に来て貰い腰から下の筋肉の緊張をほぐして貰うしかないかな
>>332 それが自分じゃ、いくら頑張ってもほぐせないのよ。自分は結構、握力はある方で
暇さえあれば揉んでるんだけどコツと言うか順番とかがあるんじゃないのかな
整体師さんは合う合わないがあると思う。ギックリ腰の時にいつも来て貰う人なんだが
施術してもらうと少なくとも歩ける様になる。店舗を持たない人で1回5000円。
そう言えば自分も街中の整体で良くなった事は一回もない
>>331 筋肉、筋膜の緊張を緩めたいならマッサージガン買いなよ
後、痺れが出るくらいってことは恐らく座ってても立ってても痛いでしょ
そんな状態で何年ほっといたのか知らないけど
手を打つのが遅ければ遅い程治りや改善も遅くなる
>>334 確かに座ってても痛い。マッサージガンってのは知らんかった
マッサージチェアとスライブのハンディーバイブが全く効かないから諦めてた
教えてくれてありがとう。マッサージガン調べてみるわ
痛くて寝れない
もう骨盤全体が痛い前も後ろもお腹も痛い
どんな体勢でも激痛
>>333 整体の方が言ってたけど
自分ではいくら押そうとしても
自分の脳がブレーキをかけて
他人が押すようにはできないんだって
>>338 そうやって壊されるんだけどなw
それ以前にモミモミは愚の骨頂w
先週やったハイドロリリースの反動痛が取れたら効いてるかも
完治はしてないけど嫌な痛みはなくなったような
ハイドロリリースって打てば打つほど治っていくのかな
左腰痛めてたけど治ったわ
転職したら良くなったから仕事病だったみたい
その前職はなんの仕事で現在はなんの仕事しているの？
>>340 何がおかしいんや？草生やしやがって
みんな真剣に語り合ってるのになんやお前のその態度
昨日ここかき回しとったのもお前か？
>>197,244,159,160
このあたりもお前やろ
ほんま見苦しい奴だ
さもしい人間性が滲み出てるわ
>>344 常に二人くらいもしくは同一人物が以前からクソレスしてるよ
アンカーなんか付けると喜ぶからほっとけばいいよ
早く職場復帰したい
社会と離れてると焦りと不安が募る
自律神経というか情緒というか乱れていく感じがある
薄くて硬いマットレスからお尻が適度に沈んで腰をサポートしてくれる
柔らかめのマットレスに買い替えたら慢性腰痛が大改善された。
と同時に謎の慢性腹痛も消え去ったw腰痛から、というか筋肉疲労から来てたのね…
今この痛みが治まってる間に筋トレとストレッチ頑張ったら
腰痛とほぼおさらばできるようになるのではと淡い期待
>>340 私は以前、強もみの整骨院で壊されました。
仰ることよくわかります。
腰痛で仕事辞めたよ
ろくな仕事じゃなかったけど悪化の一途でもう仕方なかった
壊れる前に辞めるつもりだったけど、保たなかったよ…
慢性腰痛の問題は痛みそのものよりそこにエネルギーが使われて他のことに一切活力が湧かなくなるところだと思うのだけど、趣味とか私生活充実してますか
インドアの趣味ばかりで、ミシン使っては腰痛くなり、映画見に行っては腰痛くなりだわ、
基本ベッドで安静にしながら出来る趣味って読者、映画鑑賞くらい？
30秒正座とストレッチやった後、腰痛するけど
合ってないのかな
30秒正座は意識して骨盤を立ててやる必要があるよ
骨盤が寝ていると逆効果とのことです
>>343 前職は郵便局でカブ乗って配達してた
降りる時って左足から降りるじゃん？それが何千と繰り返される内に左腰を痛めた
一か月安静にしても治らなかったよ
次は運送会社にいって最初の2ヶ月は苦しんだけど3ヶ月目で気付くと腰痛が治ってた
医者に行ったり市販薬やストレッチとかは一切してない
今は前職よりも重い物を扱ってるんだけど自分でもなぜ治ったのか分からん
今は慢性腰痛だけど前にギックリやった時に車の運転席の乗り降りが辛かった覚えある
同じく腰捻るから
普段何気にやってる動作でも意外と腰に負担かかってるんだろうね
左足からの強制で車に乗ってもどっただけでは？！しかし良くなって良かったね
慢性的な痛みって、よく言われてるように脳の問題が大きい気がするな…
一人で家にいると痛みを強く感じるのに、買い物に出たり人と会ってたりすると気にならない程度になる。
日によって痛みの強さが変わるし。
かと言って、しょっちゅう動き回る訳にも行かないし、一日動いた日はやはり痛む。
どうしたらいいんだろうか？
普通に動けているならその痛みは気のせいと思うしかないのか
>>360 そうなんですよね…不思議なことに。
出かける前、横になった状態からの動き始めはズキッと来ないかすごく不安なのに、いざ動き出したら気にならない位に動けると言う…
脳って同時に多くの刺激を感じられないような気がする
より強い刺激の方を優先的に知覚してるという感じ
腕が謎の激痛で悩まされた時は腕の方ばかりに気が行って腰の痛みを感じる時間が少なかった
他にも例えば旅行でものすごい絶景に出会ったり刺激的な町で過ごした時もその時だけは腰の痛みを忘れられた
痛みが治ってるわけではなく知覚の優先順位が下がってる
なので腕が治ったら腰痛復活したし旅行も宿に帰って落ち着けばまた痛い
書いてて思い出したが以前ペインクリニックで脊髄刺激装置を勧められたけどこれも似たような原理なのかな
腰の痛みの原因にもよるけど、ベッドで安静にしているより姿勢よく歩いたりする方が痛みが減るな
自分の場合
なんか理由があるんだろうな
>>346 ヤバいなと思いつつも2週間働いて限界きて1週間休んで辞めて更に1週間経ってやっと治った
>>355 もちろん姿勢よくして気を付けてやってるけど
なかなか上手くやれないから、辞めとくよ
てか他の腰痛ストレッチのどれやっても
やった後腰痛するんだよね、軽くだけど
何もやらない方がいいのか
俺はハムストリングの裏側だけのストレッチしかしない
反り腰気味だから表側のストレッチは痛くなるのでやらない
それでも充分に治ったよ
俺の持論だけど、スポーツ選手じゃないんだから
背骨を曲げるようなストレッチや筋トレなんて必要ない
筋トレなんて腹に力入れるだけでいいと思う
オレは軽自に乗っているが運転席側壊れたので助手席から乗るがいくらか新鮮！！
>>365 やってるとこ見てないからなんとも
診察受けた？
細菌感染で腰痛って症状もあるよ
40になって3週間前に初のギックリ腰をやった。
2週間ほどで完治したんた。
それから1週間、朝起きた時に
少し違和感を感じる痛みがある、少し体を
動かすと痛みは消えるし、つっぱる程度なので
大した事はないが、病院いくべき？
なんか対処した方がいい？
>>366 ハムストリングのストレッチってどうやるの？
>>348 その後どうしたの？
自分なんか整体で壊されて、別な整体で治してもらった
整体っていっても全然違くて、そこは筋肉が骨にくっついているところを
丁寧にほぐすとか言ってた
筋肉グイグイ押されるとこはダメだよ
>>371 366じゃないけど、
立って少し高い位置に、足首を曲げずに片足だけ乗せる。
上体を丸めずに前に曲げる。
少し遠くを見たほうがいいかも。
痛くない所で止めて40秒ほどキープ。
呼吸は止めるな。
首、肩、膝などに痛みがある人も多いけど、やはり腰は酷くなると動けなくなり日常生活さえままならなくなると言う恐怖感がある。
それなのに、ほとんどの腰痛が原因不明とか慢性化したら何年も続くとか本当に何とかならないの？
毎日痛みと不安で何してても楽しくないし、何にも打ち込めないし、ただ横になってスマホいじるだけの毎日。
これだけ医療が発達してるのにどうにもならない人が沢山いるというね
腰に関しては発展が遅れてるのかな
腰痛とうつ病持ち、もう終わってるよ
空白の8年間と呼んでいる
俺は治ると信じてるし絶対治す
ゆっくりだけど少しずつ良くなってはきてるしまだ若いから治す
>>373 ありがとう
風呂上がりにやってみる
>>377 オタワ…ｗ
>>378切り返しうまい！なごんだよ。
>>376 そんなに長く…お辛いですね。明日はわが身です。
心因性腰痛の薬は試しましたか？
今、何か投薬治療はされてますか？
自分は今、デパスを頓服で飲んで何とか生活しています。
>>362 それ医者や行きつけの接骨院だか整体だか、とにかくなんでもやってる人も言ってた
複数痛みがあっても一番症状や状態が悪いところが痛むって
脳って錯覚したり勘違いしたり複数のことに集中できなかったり、かなりいい加減
>>381 ありがとうございます
自分も頓服でデパス飲んでます
あと眠剤です
色々試してるのですがね
皆さんコルセットや骨盤ベルトはしてますか？
自分は良くないと思いつつ手放せなくなってきてる
>>372 私は病院に通っていて一回大掛かりな検査したんですが、それでも結局薬出されて終わりでした。
ぜんぜん治らないので整骨院に行ったのですがこれが間違いでした。
痛みを痛みで相殺するようなマッサージで、翌日立てなくなっていました。
その後は休暇届けだして半年仕事休んで安静に徹しました。
だいぶ治ったのですが、怪しい日もあって根本的に治ってないようです。
整体ですね？整体ってよくわかんなくて指圧かなんかだと思っていたのですが、
そういったお店を見つけるのが大変そうですが探してみます。
ありがとうございました。
温湿布くらいしか使ってない
あと腰にあまりきてない時にお尻や太ももの前やふくらはぎ、脇腹のストレッチしてます
腰サポ使ってるけど気休めかなぁ
とはいえ、仕事復帰する時には付けていくだろうな
蒸れるのは間違いないから、今のうちに慣れとかんと
マッケンジー法の本読んでみてなるほどと思ったけど前スレで専門家に相談して悪化とかあるら行くの悩むなあ
うつ伏せになると楽だから姿勢の問題だとは思うんだけどね
ロコアテープ使ってる人いる？
モーラスとかロキソプロフェンと比べてどうですか？
>>376 元々鬱だったあげく腰痛出たものが通ります
減薬していかないとマズイです
精神安定剤は頓服にして眠剤だけにしてます
眠剤も辞めたいけど無理かなぁ
>>392 連投失礼
不眠症にとっては眠剤を止めるのが怖い
仕事を辞めて一旦休息取りたいですが、
会社や家族が許さない
詰んでますね
まさかとは思うが枕も腰痛の原因だったかもしれない
高い枕に変えてから腰痛が悪化した気がする
上半身がずり上がるから寝ていても腰から尻にかけて体重がかかる？
尾てい骨が痛すぎてもう何も信用できない
>>384 痛みが軽減されるならじゃんじゃんコルセットとかサポーター使ったほうがいいと思う、痛みを我慢してストレスを抱えるほうが不健康だ
仙腸関節炎なんだが治るのか？
今まで慢性頭痛持ちだが仙腸関節炎が原因らしい
仙腸関節炎は治りにくいけど治るとは言われてる
どれくらい時間かかるか分からないけどいつか治ることは期待出来る
俺はもう8ヶ月治ってないけどこれでもいつかは治るんだろう
>>399 どんな治療されてますか？
腰というより腰の下の右寄りの痛み
股関節の痛みがあります
仰向け寝は辛くはないので
仙腸関節が原因なのか今ひとつ判断出来ない
病院行っても診断が難しいんですよね
>>400 ひたすらAKA博多法ってのを受け続けてる
亀の歩みのペースで良くなってはきてる
腰の下、右寄りなど痛みの場所や股関節も痛くなるのは確かに仙腸関節由来かな
でも仰向けが辛くないなら多少はラッキーかも
痛い部分をピンポイントで指で押してわかる、長時間座れないとかも当て嵌まればより可能性高いと思う
>>401 あの5秒100万円の？？
凄い！お金持ちなんですね
オレには無理だなぁ
>>401 ありがとうございます
AKA興味あるけれど値段がねw
ブロック注射はやった事ありますか？
>>403 保健適用される地域とされない地域があるみたいで自分のところは1000円くらい
ブロック注射も同じく1000円くらいでやった
>>404 保険適応は羨ましいな
地域によるんですね
少し調べてみようと思います
いろいろ聞いてすみませんでした
とても参考になりました
ありがとうね
AKAは効果ない
ブロック注射はただの麻酔
とっくに既出なんだけど
なんでわざとらしい書き込みするなかw
>>395 会社や家族の理解がないのは辛いですね
責任感の強い人程鬱になるみたいなので簡単に仕事を辞めるなんてこともできないだろうし
何かいい道が見つかると良いのですが
鬱の診断書もらって休職という訳にはいかないのですかね？
100人施術して２、３人効果があれば
ゴッドハンド昇格です
たまたまでもOKです
前に脳の誤作動とか有りましたよねぇ賛成意見ではないがフレキシブルに動くのはまあ良いのか
>>396 自分はギックリやった時、高い枕だと寝返り打てなくてしんどかったからダイソーのもちもちクッション（低い）を枕にして寝たら
寝返り打ちやすくて良かった
上半身がずり上がるかはよく分からないけど自分は寝返りの打ちやすさが重要だった
ギックリ腰くらい痛すぎるなら重要なのは痛くない姿勢の保持だろう
慢性痛ではなく激痛は酷い炎症を起こしてるからその部位に負荷をかけないことが最重要
痛くない姿勢といっても、ずっとその姿勢だとムラムラしてくるん
ムラムラの使い方がおかしいのか釣りなのか分からないが
痛い姿勢のままなら治りは遅くなるだろう
>>396 原因の一端あると思う。
枕買い替えたらマットレスが柔らかくなったように感じた。（腰が沈み込むようになった。）
高さ調整式だったからもしかしてと思ってすぐに低くしたけど
そのまま使い続けてたらたぶん腰痛悪化した気がする
仕事辞めて2週間すればかなり改善されるのではないかと思う
>>413 ムラムラにマジレスされても困るな
痛い姿勢で寝るわけじゃなく、寝返りで動くと痛い
でも無理してでも姿勢を変えたいっていう
>>416 痛みがない姿勢で寝てるなら問題ない
寝返りも激痛じゃなければ大丈夫だろう
とにかく激痛を我慢しながら寝るのもストレッチするのも動くのも歩くのも炎症は長引く
>>417 炎症が原因の激痛と違って慢性痛は治らない
>>406 ブロック注射はただの麻酔ってわけじゃない
炎症止め入ってるから関節炎や神経炎に治療効果はある
仙腸関節炎にも効果はある
>>421 打った経験からしてその場しのぎ以上のことにはならないと思う
>>422 ヤブ医者なんじゃない？
オレは効いたよ
>>423 そうなのかもね
ただ自分が欲しいのは「効いた」じゃなくて
「治った」だからそういうのはもういい
仰向けになると腰が痛くて寝てられない、起きてたほうがましだ
寝てられないほどの激痛なら座りながら寝るなり痛くない姿勢を模索しないとその炎症は長引く
寝られないほどの痛みならとりあえず1回ブロック注射で一時的にでも痛み取っちゃった方が楽だよね
完治しなくても半減までは持って行けてずっとキープ出来るから
楽にはなるが痛まない姿勢を模索しないなら治りは遅くなるし下手するとずっと治らない
ランバーサポート買ってみたんだけど、座るスペースが少なくなって尻が痛くなるんだけど...
この手の皆おんなじ形してるけど効果あるのかねこれ
>>431 硬いタイプだと骨にぐりぐりきて
腰痛悪化した
トリガー注射2回目してきたけど
効果あるようなないような微妙な感じだ
他のブロックも要検討だけど
しばらく様子見した方がよいのかな
全く痛くない日が3日くらい続いたと思ったらここ3日はわりと強めに痛い
こういう波があるの辛い
車の運転席に付ける100均のメッシュの背もたれサポーター付けてる人いる？
ずっと気になってるけど見映えが悪いから躊躇してる
良いなら試してみたいけど
>>436 自分には合ってたので車にも家と会社の椅子にもつけてる。
100円という低価格で手に入るのありがたすぎた。
見栄えそんなに悪い？気にしたことがなかった
>>437 本当に？ありがと～
運転席に付けっぱになるからちょっと恥ずかしいかなと
良いなら買ってみよう
えっ？背もたれのやつかしかし俺は座布団
ハニカム状は分散されるのでまあ良いかと
椎間板ブロックやったけど効果無し
整体とか整骨みたいな若いイケメンの柔道整復師が口コミも★5で治ります！みたいな詐欺は行く気がしない
一体どうすればいいのか･･･
＜多く場合の慢性腰痛について＞
正しい姿勢を理解しないとおそらく直し方が分かりません。
正しい姿勢をまず頭で理解し、イメージすることが大切だと思います。
正しい姿勢を実現するために、
・ストレッチ
・筋トレ
・ダイエット
・呼吸法
・ドローイング
・ウォーキング
必要になるかも知れませんが、正しい姿勢を理解した上で上記をやらないと、
無駄ばかりか悪影響、悪化になることがほとんどです。
まずはご自分が
「間違った姿勢をしている」
「間違った腰の使い方をしている」
ということを認識することから始めるべきと思います。
要するに
注射やサポーター、マッサージ、針、灸、牽引、手術
全て根本的な解決になりません。
はっきり言いますと、お金の無駄ですよ。治りません。
自分で考えて、気づくしかないのです。
そして、原因は人それぞれで、他人には分かりません。
自分でしっかり考え抜いてください。
気づきの積み重ねがあれば、はっきり治っていくのがわかるようになります。
>>444 いや、医者こそわかってるんじゃねーかな？w
役割違うのにお前らが自分の不摂生棚に上げて、痛みどうにかしてくれーって来るから、
しょうがなく薬出したり注射したりするんじゃねーの？
そらペインクリニックとか麻酔打つことしか脳のない輩や、
心得違いの医者は己を誇示するだろーけどさw
真っ当な医者はどうしたもんかとため息ついてると思うぜw
>>441 正しい姿勢をイメージする時に楽しい記憶を思い出しながらやると腰の弛緩を体感できる
痛くてストレッチ出来ない人はどうするの？
痛みを我慢してストレッチして悪化しそうだけど
普段のはしたない行為が身についてしまい
カキコミの癖は治らないものですね
そもそもストレッチはマストではなく、
必要すらないですよ。悪化する確率の方が高い。
仮にある部位を伸ばしたいとした場合、
なんで凝り固まったかを理解して、そうならない様に根本を正さない限り、状況は何も変わらないですよー。
マッサージもしかり。なんも解決になりません。
君たちの良い先生とは誰ですかねぇ参考にさせてもらいます。
慢性化しちゃったら筋トレやストレッチは悪化するし、湿布貼って負担かけないように大人しくしてるのが一番だよ。軽く散歩する位で十分。
もう10日くらい続いてる
今まで腰痛になるときは、引っ越しとか、長時間運転とか、原因がはっきり分かってたし数日でおさまってたが、
今回は原因も分からないし長引いてる
このまま、一生腰痛と付き合っていかなきゃならないのかと考えたら、ワクワクしてきた
気のせいかもしれませんが、枕を変えてから腰の痛みがだんだん良くなってきたような気がします。
さんざん悩んだ末に買った、1万円超えの枕だったのに。
枕を変えたら肩凝りは出てきましたが、腰の痛みは減ってきました。
腰痛なのか、右腸骨の内側、鼠蹊部の上方が関節とか骨とかいうより、内臓が痛い、盲腸ってこんな感じなのかなって感じ、
別の病気なんだろうか
何日間、腰痛が引かなかったら病院に行くとか基準はあるんだろうか
会社辞めて毎日30分歩くようにすれば少しずつよくなる
>>642 盲腸はマックバーネーの圧痛点という特徴的なポイントがあるから画像検索
したら自分で調べられる。病院は迷わず早めに行くのが吉、盲腸なのに整形外科に
行ったら誤診の元。
>>464 ありがとうございます
バーネー点ちがいました
盲腸じゃないっぽいです
>>462 自分も過去に右腸骨(ウエストの腰骨のあたり)の内側が痛む事があり何もしてなくても痛むので、整形外科に行ったら腸腰筋の炎症と言われどうも納得行かず内科に行きました。
内科では腎臓の病気を疑われ腰を叩かれて結石が無いかなど調べて尿検査しました。
尿検査の結果がグレーだった為、泌尿器科へ…そこでCT撮ったり尿の細胞診して結局どこも異常なしでした。
その後、大腸の内視鏡検査もしましたが異常なし。
痛みは１年ほど続きましたが今は全く痛みません。結局何だったのかよくわからず仕舞いです。
色んな病気の可能性を考えて、ひとつずつ潰して行くしかないかと思いますよ。
何も無いといいですね。お大事になさって下さい。
>>462 腸腰筋（だと思ってる）が疲労したときそこらへんが痛むな。疲労度によっては範囲が広がる。
自分も最初内臓かと思ってたけど手かマッサージガンでマッサージすると少し楽になるから
>>467さんみたいに診断はされてないけど筋肉からの痛みだと判断した。
とはいえもし内臓だった場合マッサージで刺激与えるのまずい場合もあるだろうから
不安ならまず病院行ったほうがいいかも。
腰痛くてふと腰の肉を揉んでみたらどこもかなり痛い
凝り固まってる感じ
とりあえず手や器具で腰マッサージしてみたけど今朝もちと痛い
揉むと痛いけど揉んだ後は明らかに腰が楽になるよね？
いつの間にかまた凝り固まってるけど
効くかもしれないけど自分で揉めば楽になるからわざわざ鍼に行く必要性は感じない
>>472 そうですよね、揉むと痛くてたまに揉み返しもくるけど凝りがなくなって肉がやわらかくなるね
そうそう
この凝りをうっかり放置すると何かのきっかけで最終兵器のギックリ腰が襲ってくる感じ
>>474 余計なことを言って申し訳ありませんでした。
俺は飲んだことないけど漢方ラックルとかはどうなのか？
腰が痛かったけど、背中の肉が固かった
ほぐすと気持ちいい
とにかく腰周辺の筋肉を固くしない事だと思う。
ストレッチしたりフォームローラー、テニスボールとかでマッサージしたらかなり良くなった
調子悪くなると夏でも腹巻きしてホッカイロ仕込む
へそ下当たりを暖めるようにすると腰の痛みが引いて調子いい
年に何回か、朝起きるとお尻の奥が痛すぎて起きれないってことがあって、何度か整形外科に世話になってるんだけど、一応薬をもらうと数日で治る。
今まで原因が全く分からなかったんだけど、ついにわかった。寝相だ。何らかの理由(風邪でダウン、彼女にベッド占有されて動けないなどなど)で寝返りが打てない時に、必ずと言っていいほどなる。一度痛むとそもそも寝返りも打てなくなるから、どんどん悪化するばかり……その度に薬もらいにいかなきゃいけないんでしょうか。
自分と同じような症状の人いますか？
ここに来てる人たちは慢性腰痛で彼女どころではない、または別れた人が多そう
自分も正直彼女どころじゃなくなりました……毎日この痛みのことを考えてます
あのな、男がなぜ「女より頑丈に」出来ているかと言ったら、
「カルシウムとビタミンB」の違いに過ぎないんだよ。
なぜ、カルシウムとビタミンBのサプリを飲まないんだ？
何を毎日悩むんだよ
原因特定できたんだから解決したも同然だろ
彼女との関係で悩んでるならスレ違い
骨格と筋肉が多いという意味では頑丈かもしらんが、病気に弱いのは男の方だぞ
だから出生割合は少し男の方が多い
まして腰痛は体重がリスク因子だから、男の方がなりやすい…
職業の違いもあるにせよ
100均で買ったテニスボールでマッサージしてたら
パカッと2つに割れてしまったw
今は野球の硬球でやってる
>>489 前回もらった薬の余りがあるんで飲んでるんですが、なぜか日に日に悪くなるんですよね……もう朝起きるのが怖い
寝てるとき痛くなるなら他人と寝てる場合じゃない、横向きに寝ることをオススメする
>>491 聞いてくれりゃとめたのに
俺も同じ轍を踏んだ CAINZで買い直した
ヘルニアと診断され痛いときってロキソニンで大丈夫ならロキソニンで対処した方がいいの？
座薬ボルタレンやトラムセット飲むよりは
去年、医者には仕事辞めるほど手術するほどのヘルニアではないと言われた
仕事辞めてもやはり痛み消えないなぁ
>>495 ロキソプロフェン(痛みと炎症を抑える
チザニジン(筋肉の強張りを和らげる
レバミピド(胃の保護
身体柔らかくして腹筋つけろって簡単に医者言うけど
そう簡単に努力して身体鍛えられて痛み消えるなら苦労しない
まず痛みがなくならないことには鍛えられないというね
痛める前に鍛えとかないといけなかった
>>502 腰痛になりやすい人が簡単に毎日努力して鍛えれるかっていう話さｗｗ
鍛えるタイプなら腰とかそんな痛くならないだろうし
筋肉多いから
マジで朝起きてすぐがキツイ
家族の朝食準備しててうずくまりそうになる
しばらく経つと痛くなくなるのになあ
入院であれだけ便利なクロックスを気にしにしてるのがよく分からない
４日前くらいから腰はそんなに痛くないんだけど、左膝裏の痺れが出てる
座骨神経痛とかだろうか？
初期だと思うんだけど、なにかやるべき事ありますか？？
ギックリの症状や痛み具合は肉離れとよく似てる気がする
肉離れとギックリ未満しかやった事無いけど
蒙古斑の真横の内部の肉の内部が痛い
ちょうど仙骨？の関節？のあるところだと思う
そのへんの靭帯なのかの
>>507 共通してる真実は・・・
気温が高くなると調子いい
寝すぎると悪くなる
朝起きたときは悪い、活動しだすと調子いい
やはり歳とるとなる
これって、老化で脊椎あたりの血流悪くなってるんだろな
マッサージとか風呂とかじゃ一時しのぎなんだろな
筋肉付けて血流良くする他ないのか？
これだけ腰痛体操すると悪化というか
高確率で具合悪くなる
仙腸関節由来の腰痛の人には合わないのかな
しばらくするとゴキっとなってしまう
少し前に話題になってた正座のやつ…
かかとつけて正座するの無理なんだけど、みんな出来る？
30秒正座はやると調子いいのでずっと続けてる
踵同士は少しずつだけど近づいてきた
引っ付けるのは無理
516です
自分も正座は調子いい気がする
なので最近は腰痛体操はやめてしまった
>>517です。みなさんの話から、やはりかかとをつけるのは難しいようですね。
自分の足が太いからかと思いましたｗ
スクワットでしゃがむ時に踵が上がってしまう人は反り腰ですよ
身体硬すぎる人が柔らかくなったら腰痛無くなるんだろうか？？
そしたらスクワットできるけど正座できないのは何故かな？
>>525 ストレッチ屋に通って多少楽になって来ました。
ですが、金が持ちません
正座もジャンプスクワットも懸垂もガンガンできるのに、坐骨神経痛にはなる……
>>491 100均のテニスボールは脆すぎて一発で割れるぞ！
たまたまなのかと思って何個買い直したことかw
今はスポーツ店で買ったソフトボールを愛用している。
テニスボールより大きいので押し込まれ度が段違いに強い
数日前、朝起きた時から片側の腰が痛い
立ってると楽
動いてると楽
座ると痛い
痛い方の足を上げると激痛
何日たったら治るかな
仕事休めず家事休めずだから安静に出来ないのが辛い
>>525 それ、凄く気になる
柔らかい人が腰痛にならないのなら、体操選手やフィギュアスケーター、バレリーナも無理しなければ肩凝りや腰痛にはなりにくいんだろうか？
コルセットって効果あるの？
去年腰痛めたときにバンテリンの腰椎コルセット買ったけど
久々に使ったら身体に傷ができた
強く締め付けすぎたせいか
病院で貰った白いやつの方があってる気がする
仙腸関節由来の腰痛の確率ってすごく少ないのな
腰痛のほとんどが筋肉の捻挫
仙腸関節はレントゲンでもMRIでも診断難しいから
仙腸関節っぽくても筋肉のせいにされるって事もあり得そう
靴下履こうとしてウンウンやってる時、痛みを堪えながら立位体前屈をやってる気分だったわ…
>>533 腰椎は知らないがお尻というか骨盤に巻くコルセットはかなりよかった
どうせまた病院いっても薬出されるだけだろうな
ロキソニンと座薬はまだ残ってるけど
トラムセットがない
腰の医者曜日決まっててダルイ
>>534 ほとんどが筋肉捻挫というソースは？
ガイドラインソースだと
椎間関節性22％
筋筋膜性18％
椎間板性13％
狭窄性11％
椎間板ヘルニア7％
仙腸関節性6％
腰痛診療ガイドライン2019
https://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf >>531 >数日前、朝起きた時から片側の腰が痛い
>立ってると楽
>動いてると楽
>座ると痛い
>痛い方の足を上げると激痛
>何日たったら治るかな
>仕事休めず家事休めずだから安静に出来ないのが辛い
座ると痛い状態で、お腹を引っ込めるようにして腹筋に力を入れると痛みが少し和らぎますか？
>>541 前屈みになったりお腹に力いれても痛いですね
朝ゆっくり寝たせいか体が固い…そして痛みも普段よりある。
こんな時はデパスが効くんだけど頼りすぎるのも依存性が心配。
１日１回飲む程度なら大丈夫なのだろうか？
>>542 3年前に仙腸関節障害になった。
痛みは少し緩和されたが、完治してない。
もう完治は、難しいかと思う。
>>547 年齢と原因を教えてください
ギックリ腰みたいに急に激痛から来たのか気付いたら慢性的にずっと痛いなって感じだったのかとか
>>548 50代です。
原因は、今思えば股関節疾患。
足がおかしくなる→ストレッチに励む→二時間の座位で、仙腸関節激痛。
最初の足の違和感で、股関節疾患だと診断されていれば、仙腸関節障害にはならなかったと思う。
股関節と仙腸関節は、互いに影響し合うようです。
>>551 なるほど～股関節からのギックリ腰みたいな感じですかね
自分も昔から股関節が硬いと医者に言われてました
とは言っても股関節ってストレッチしても中々柔らかくならなくて自分もダメでした
慢性腰痛って良くなったり悪くなったりを繰り返して治って行くのかな。急に良くなったって話聞かないよね？
定年とか転職とか仕事のストレスから解放されると急に良くなるのはある
慢性腰痛になって1年
・ヘルニアはあるものの坐骨神経痛は一切出ない。ヘルニアも軽度の大きさ(手術などありえない。そもそも手術対象が小さすぎて無理)
・それよりも仙骨のすぐ上の椎間板がすり減っていてほとんど無い
・20分くらいの散歩は可能
・椅子に座ってると30分でつらくなり1時間で限界、立つとピキーンがくることも
・個人的には温めるよりアイスノンで冷やす方が楽になる
・腰のために減量中(90㌔→現在76㌔)＠176cm
・整形外科で椎間板ブロック、筋肉注射、牽引などのリハビリを試すも効果無し
・1番楽なのは仰向けに寝ている時
・先生の見立てでは椎間板が傷んでいることによる痛み、椎間板が落ち着くまで薬で耐えろとのこと
仙腸関節障害なった原因自分も股関節からピキッってなったのが原因だった
整形外科初めて行ってみたけど、腰近くの背骨の隙間が少し詰まり気味程度の診断結果、リハビリトレーニングで腰回りの筋肉強化って話になったけど、付き合ってまた方がいいかな。
>>558 股関節からピキって運動しててなったのですか？
たぶん仙骨関節をやらかして10日間痛かったけど、
病院などには行かず、自分でほぐしたりストレッチしたり安静にしたりしてたけどよくならず、
昨日、7時間くらい痛みに耐えながら立ち仕事歩き仕事をしたら、今日は腰の調子がよい！
動かした方がいいのかな
>>561 仙腸関節の特徴に動き出しに痛くて動いてると痛みが気にならなくなるって人もいるから治ったと思って動きすぎは要注意
>>563 IPのギックリ腰スレの奴にそれ教えてやれよ
お前の痛みはギックリ腰じゃないからスレ違いだって
>>559 やめときなw
ただの商売でゴミみたいなことやらされるだけだからw
>>560 久々に運動した日にピキッって股関節からなった。今年の2月の話だけどそれからずっと痛い、座っていることがつらい
ボーナス出たし、来月誕生日だし
マッサージガンを買う
嫁の機嫌を取らなきゃ
AKA博多療法を4回受けたが、効果を実感出来た。
関節の可動域が広がった
100均で買える腰マッサージ器具的なものある？
ダイソーでイボイボの買って腰の下に敷いて寝てるけど効果ないわ
テニスボール。100均ではなくスポーツ用品店でも￥100くらいで買える。二つ買って腰だけでなくお尻までほぐした方がいい。
ダイソーのテニスボールはブヨブヨしてて効かなそうだった
硬式のテニスボールは大きく分けて2種類有るんだけど、マッサージ用に買うなら、ノンプレッシャーボールの方が良いよ
プレッシャーボールは空気圧でボールの硬さを調節してあるので、1ヶ月もすると空気が抜け始めてペコペコになる
ノンプレはゴムの厚さで調節してるので、新品の時からプレッシャーボールより硬いし、長持ちする
一般的にプレッシャーボールのが高いから、良いの買っとこうと思って値段で選ぶと失敗したりする
本当にテニスで使うならノンプレは硬くて嫌がる人も多いんだけどねw
ダイソーのテニスボール最近触ったけど以前より固くなってたよ。まあ同じような値段ならスポーツ用品店で買った方がいいけど
>>563 7時間うごいて、その後ぐっすり眠って寝起き直後も痛くなかったんよ
自分には運動が向いてるのかも
筋肉というか筋っぽい痛み
もう一週間治らない二日ほど前は一瞬治ったんだけどその後が酷い
歩くのもだるくなるほど歩くと響くような感じになってる
こんなん人生で初めてだ
腰が痛くて眠れない
整形でリハビリ受けてるけどなかなか治らないや
俺が行った整形外科
待合で待ってたら隣の爺さんに
早口でよく喋るおばさんスタッフが
靴のインソールオーダーを勧めてた
正直お値段がするんやけど保険適用されるから
自己負担分除いてあとから戻ってきますよって
俺が診察受けたら院長が
良いコルセットがあるから用意しましょうか
保険適用だから500円で済むよと言われて
大丈夫かなここ
>>576 スポーツ用品店で100円で買える？
まあ200円までなら買ってもいいけど
古い座布団から低反発クッションに変えたら腰痛まぁまぁマシになったわ
玉子が割れないジェルクッション
体重分散させるからお尻への負担軽くなるかな
元々腰は悪いけどブラックな所の物流のピッキングの仕事で腰痛めて辞めて
前よりはブラックではない比較的軽い物の所で仕事はじめたけど
また痛みはじめて
トラアセット1日3回とサインバルタ1日1回処方してもらったわ
1回痛めると中々治ることはないなぁ
無職で何もしてない時でも痛むときは波で痛んだけど
安静にしほうだいだからロキソニンとかカロナールでどうにか抑えれたけど
今回またロキソニンとか坐薬ボルタレン効かなくなった
レントゲンとって骨が若干安定してないみたいなことは言われた
手術するレベルではないと言われたけど
あとリハビリ通ってと言われた
今まで断って行かなかったけど試しにいってみるか・・・
しの字状に曲がりくねった指圧棒買ってきた
肩こりには効くけど腰には合わなかった
トゥルースリーパー使ってるけど
あまり腰には効果ない感じだな
気持ちよく寝れる感はあるけど
長期間安静だったのに鎮痛剤が必要なくらい痛いなら内臓疾患だろう
>>589 去年MRIでヘルニアとは言われてるからそれはない気もする
別件で去年検査入院した時も色々検査したが
内臓疾患とかは無さそうだった
失業保険満額貰うため
1年弱動かない働かないから逆に筋力落ちて悪化したのかもな
腰痛い時寝てばかりいると余計悪化するデータがあると聞くし
あと去年腰痛めてからストレスで5キロは太った
坐禅してたら治ったけど、男は反り腰、女は猫背に弱いんじゃね
普段は逆で男は猫背、女は反り腰になりやすいのは腿の筋肉のつき方が違うから
それ以外だと職業病はよく聞く
>>582 壊れて買い替えるのを繰り返すんだから倍の値段でも結果的にはちゃんとしたところで買ったほうが得
>>592 普段ねこぜ仕事だから
家ではうつ伏せ寝でPCいじってる
これって効果あるかな？
マッサージガン2万買いました
まだ効果はわかりませんが、気持ちいい
>>595 嫁さん説得するとか書き込んでた人？
良かったじゃん
腰やら背中やら使った後前屈すると使う前より曲がる
多少なり筋膜、筋肉の緊張が取れると思う
2万か
拳グリグリで効きすぎる俺には無駄金
手が届かない肩や背中なら便利かもな
うつ伏せになって、腰に手を回し、
拳の、特に中指の付け根の角張ってるところで押さえつけるように
ぐりぐりしながらケツ全体を揺らしてたら、いきなり
女性は台所がきついでしょ
なんで台所って低いんだろうね
絶対猫背になるわ
そりゃ低い人に合わせてるだろうしな
工場とかでも、低い人でも出来るように低くなってるのとか結構あってキツいぞ
>>596 567です
自分は仙骨周りの慢性的な痛みと、
左肩凝りが酷く、
昨日はその辺中心にやりました。
前屈は試して無いので不明ですが、
柔らかくなってる事を期待します。
ちなみに通常時は20cm位です。
ストレッチ屋に通っていたのですが、
お金とクチコミみてやめることにしました。
長文すみません
腰痛15年選手だけど、先日アマでフォームローラー買って、時間あるときグリグリやってる
ケツを中心に太腿から背中まで左右やると一時的にスッキリする
朝起きると元通りになってて、ガチガチに凝り固まってて、腰痛いけど
でも、悪くないと思う
少なくともこの18%には悪くないだろうね
椎間関節性22％
筋筋膜性18％
椎間板性13％
狭窄性11％
椎間板ヘルニア7％
仙腸関節性6％
腰痛診療ガイドライン2019
https://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf すまん、怖い話をしてしまうようだが大動脈解離って腰痛になった場合自然と一時的に症状が軽くなったりするの？
どんどんこぶが大きくなって圧迫されていくようだから一時的に緩和すると思えないんだが…
良くなってはぶり返しを繰り返していい加減心が折れてきた
負荷のある運動はもう無理なのかな
加減が難しすぎる
かがんだりとかはしないように気を使ってはいるが日常生活はまあ大丈夫
運動しないと腰にも良くないと思ってやってると痛くなるんだよな
腹筋すると一時的に良くなる
日常生活が大丈夫なのは良いね
ほとんど毎日続けられるくらいの強度で腹筋と背筋を少しずつ鍛えるのが良いのかな
日常生活大丈夫なのは動ける程度の痛みって事で有難いとは思うけど、周りの人には慢性腰痛持ちとは見られなくて辛い…と言う時もある。
普通に動けてるように見えるだろうけど実はすごく慎重な動作を心がけてるし、疲れて来ると腰が抜けそうな感覚に襲われるし、急に強い痛みが出たらどうしようと不安がつきまとう。
就寝中は寝返りする時に痛みで目が覚めるし、朝目覚めて起き上がるときは緊張が走る。いつまでこの状態が続くのか…？
就寝中は寝返りする時に痛みで目が覚めるし、朝目覚めて起き上がるときは緊張が走る。
これは日常生活が大丈夫と言えるレベルではないと思う
横になるとき、仰向けがいいの？うつ伏せがいいの？
普段前かがみだから、うつ伏せで反らせてるんだが
>>611 怪我だな
ギックリ腰の隔離スレにいる安静馬鹿2人と話が合いそうだ
>>611 いやー、酷いギックリ何回もやってる身としては今の状態は辛いとは言え雲泥の差ですよ。
不安がつきまとうのすごく分かるよ
コルセットや骨盤ベルト
外出時につけてないとまだ不安
皆さんコルセットなどはどの段階で外しました？
4月くらいからヘルニアで腰痛の薬をもらってるけど飲むとかなりむくむね
2リットル分くらい汗が出ていかなくなる。足とかめちゃくちゃむくむ
あえて薬飲まないでいると2リットル分出やすくなって足とかほっそりになる
>>594 それ最悪やで、俺(男)はそれで坐骨神経痛になりました
分かる俺も猫背はやばいんじゃないかと思って反り腰してたらなったから
そう書いたんや、長時間作業するんでしょ猫背の方が痛む分ましで
反り腰はよく分からない間に来るからな
>>616 もしかしてサインバルタ？
あれ最初飲んだ時は頭が眠ったまんま体が動いてるような奇妙な感覚だった
キッチンや洗面所でお腹を縁に預けて作業するのが、ものすごく腰に悪いことに気づいた
絶対やめたいけど、つい癖で体重乗せちゃう
サインバルタって、それ腰痛の薬じゃなくて抗鬱剤だぞ
まぁ腰痛は心因性とかなり関係あるらしいが
ちなみに急に薬止めたら絶対ダメだよ
薬は３種類と加えて湿布だけだが、これ３つ飲むと２つが副作用にむくみがある
プレガバリン 神経障害による手足の痛み、慢性的な痛みを抑える、神経伝達物質抑制して鎮痛作用
副作用：めまい、眠気、むくみ、体重増加、便秘、口が渇く、目がかすむ
ロキソプロフェン 炎症、痛み止め、解熱作用
副作用：腹痛、胃の不快感、むくみ、気持ちが悪い、発疹、食欲減退、眠気、下痢など
マーズレン 胃腸の粘膜保護回復
副作用：便秘、下痢、気持ちが悪い、吐く、腹痛、おなかが張る、顔が赤くなるなど
>>62 それ俺と同じ症状だ
最近はシックスパッドもどきを買って電気当ててるけど、気持ち楽にはなってる
右の股関の付け根を親指と人差し指でつまむと激痛が走るのを最近知った。
これが腰痛につながっているんじゃ？と思い始めてるところ。
腰痛が酷いのが右側だし。
>>623 俺も股関節、仰向けで足動かすとバキバキ鳴る
仰向けで寝てると腰がカクッとなるのは何故？痛くはないけど何か気持ち悪くて。
慢性腰痛でクソ痛いんだけど冷やした方がいいの？あっためた方がいいの？
トラムセット1日3回とサインバルタ貰ったけど
トラムセット1日3回から試してそれで無理ならサインバルタにした方が良かったのかな
去年痛めたとき1日2回トラムセットであまりそこまで効果なかったと話したら
しかもサイン朝飲んで昼頃吐き気して気持ち悪くなるし
サインバルタ原因なのかトラムセット原因なのか意味不明に
>>627 それは病院で検査して医者に聞いたほうがいいよ
原因によるし
>>629 俺はトラムセットは大丈夫だったけどサインバルタはためだったわ
ずっと胃がムカムカして気持ち悪くて風邪ひいたときみたいな悪寒が絶えなかったから飲むの止めたよ
>>631 トラムセット最後に処方されたの去年の7月で
その時は頓服的に飲んで
我慢できない時にって言われて頓服的に飲んだけど
強い薬というわりには頓服的に飲んであまり去年痛い時効かなかったと言った
トラムを頓服的に飲んだ時は吐き気とか別になかった
今1日3回と言われて痛みが収まるまでしばらくしっかり飲んだほうがいいと言われたが
トラム3回飲んだせいかサインバルタのせいかがわからないｗｗ
朝起きて気持ち悪くなって出かける前食事喉通らなくて
出かけて動いてるときも頭ぼーっとして眠くなった
朝がダメなのかもしれないから出かけるまで間が空く夜に飲んでみたが
湿布や塗り薬で胃潰瘍になったかたいますか？
毎日ローション塗ってるせいか、
十二指腸あたりが痛く、、おそらく痛み止め成分のせいかなぁ？と。
>>633 胃潰瘍までいかないけど、胃が弱くてロキソニンは飲めない
張り薬のロキソニン成分も浸透して影響すると人づてに聞いて、真偽はわからないけどそっちも避けてます
幸いなことに腰痛自体は無理をしなければ生活に支障がないくらいになりました
胃潰瘍と分かってるのなら何故ここに書くんだ？荒らし目的なのか？
>>626 なるよね
スコンと落ちるような感じ
あれなんなんだろう
同じように痛くはないが気になる
100均で売ってるプラスチックの小さい鉄アレイみたいなやつ
どうやって使うの？仰向けになって腰の下に当てるのか？
>>635 余裕ないやつだなぁ、、、苦笑
腰痛だからしかたないな。
悪かったよ。君の大好きな2ちゃんねる荒らして。
慢性腰痛でメンタル死んだ
ついに心療内科通いだよトホホ
トラムセットとかサインバルタって眠くなる？
身体だるくてしょうがないんだが
そういう場合トラムだけにしたほうがいいのかな
抑うつ系の薬はどれも眠くなるし怠くなるんじゃない
副作用キツくて腰が治るわけでもないしすぐやめちゃった
>>639 俺もメンクリ通いの腰痛持ちだよ
メンタルの原因は腰痛じゃないけど。
お互いなんとか乗り切れるといいね
>>641 自分もキツイかも
他にも精神系の薬とか鼻炎の薬飲んでるから
一旦トラムだけにして様子みようかな
2週間分サインバルタ出されたけど・・・
トラムだけでも眠い人だっているんでしょ
眠い感じとかだるさ吐き気あったら
トラム1日3回だけにしてサインバルタは一旦中止にしたほうがいいかな？
メンタルも腰痛も共に重症な自分が着ましたよっと
サインバルタはメンタルの方でヘビーユーザー
バルタのことなら俺に任せろw
元々抗欝剤で体の痛みに効果があると後から分かってきたので効能に入ってきた薬
なので、他の抗欝剤と同じく元々は二週間単位で少しずつ増量していくのが基本
慣れるまでの副作用が強く、吐き気やそれに伴う食欲不振、便秘等が多い
止めるときも急に止めると吐き気等の副反応が酷いので、ゆっくり減薬しないと寝たきりレベルで動けなくなるよ
バルタの吐き気は一ヶ月くらいしたら治まるが、それまでは結構辛いと思う
メンタルの病院で処方されてる場合は医者も副作用でよく訴えられるからすぐに吐き気止めのナウゼリンやガスモチンを一緒に処方してくれる
整形外科医はその辺疎いかもしれないので、気持ち悪いから吐き気止めくれ！とリクエストしたらいいかも
ただ、自分のメンタル医者曰く、バルタの吐き気や怠さはセロトニン等の脳内物質の変化によるものだから、ナウゼリンやガスモチンでは少しマシになるレベルでスッキリなくなるというのは難しいとのこと
薬に体が慣れるのを待つしかないらしい
自分の体感ではバルタは体の節々の痛みや腰痛を楽にしてくれたが、局所的に根本的な痛みを取ってくれる訳ではない
でも、飲んでる時は確かに体の痛みは少なかった
バルタは体を慣らすのに時間がかかる、止めるときも月単位で減らさないと体調悪化がデメリット
でも鎮痛剤みたいに胃を荒らす訳ではないのと、体全体の痛みを和らげてくれるのがメリット
あと、バルタは抗欝剤なので、整形外科で処方されててももしかしたら生命保険に入れないことがあるかもしれない
飲んでる薬で抗欝剤として捉えられたら加入できる保険の種類が限られるかもしれないので、保険加入を考えている人は保険会社に確認してみて
あと、献血は服薬から4日経たないとできないが、バルタを4日断薬するのはかなり辛いので、献血趣味の人も注意な
以上、長々とスマソ
>>649 トラムセット1日3回で効くから飲まない方が良い薬なの？
他に偏頭痛予防でバルプロ酸ナトリウムや偏頭痛でカロナール、ロキソニンも飲んでる
生命保険はバルプロ飲んでる時点で断られたみたいだ
とりあえずサインバルタもったいないから2週間分貰ったし半分くらいは飲んでみるか
どれくらいの効果で副作用なのかを
続けてみないとわからない薬らしいし
総合病院の整形外科でリハビリ施設のある整形外科に行けって言われたけど、リハビリって何するの？
効果あるの？
エチゾラム飲んでるけど、これも保険に入れなくなるのかね？
腰痛で飲んでるから鬱とか自殺願望は無いんだけど。
過去何度かぎっくり腰なってて毎回湿布張って自然放置で治して来たんだけど今回微妙に違うんだよな。
今までは激痛が合って徐々に動けなくなってたけど、今回は座椅子に変な体勢で座ってたのが原因で痛みだけぎっくり腰って感じ。
２日目の今日無理して動けるから動いてたけどさっき思いっきりグキッてなった。
もう腰痛が怖くて眠りにつこうと思うんだけど、湿布張って寝たら今までの様に楽になってるかな？
それともグキッの一撃が効いて悪化してるのかな。
取り留めのない文になってるから理解できないと思うけど、とりあえず吐き出させてくれ
>>655 筋トレ、ストレッチの指導
マッサージ等
優秀な理学療法士に当たると
ラッキーくらいに思っておく。
適当なPTもいるからね。
>>657 >過去何度かぎっくり腰なってて毎回湿布張って自然放置で治して来たんだけど今回微妙に違うんだよな。
>今までは激痛が合って徐々に動けなくなってたけど、今回は座椅子に変な体勢で座ってたのが原因で痛みだけぎっくり腰って感じ。
>２日目の今日無理して動けるから動いてたけどさっき思いっきりグキッてなった。
>もう腰痛が怖くて眠りにつこうと思うんだけど、湿布張って寝たら今までの様に楽になってるかな？
>それともグキッの一撃が効いて悪化してるのかな。
>取り留めのない文になってるから理解できないと思うけど、とりあえず吐き出させてくれ
俺はエスパーだけど、それは軽くて脊椎狭窄症だろう
激痛があって徐々に動けなくなるってギックリ腰か？
普通は直後が激痛のピークで徐々に動けるようになるんだろ
>>659 なんだその怖そうな病気…
最低でもってことはもっと悪い事もあるのか…
>>660 マジ？明らかに違和感を感じる瞬間が毎回あったからぎっくり腰だと思ってたよ。
脊椎狭窄症は脊椎が狭くなって神経がガンガン壁にぶち当たって痛いやつ
俺は椎間板損傷からの筋膜破損が全く治らないで1年経過
ストレッチとかしてるんだけど中々効果は出ない。整体の人は冷やせと言うし整骨と整形外科はあっためろと言う
後者を信じることにしたよ
【SNRI】サインバルタ【デュロキセチン】62
http://2chb.net/r/utu/1623878963/ サインバルタは俺もかつて双極性障害2型のほうで飲んでいた
副作用のひとつに「シャンビリ」というのがある
https://azscitechfest.org/sp/medicine/cymbalta.php これがキツイという人が多い
俺はビリビリだけだったが、キツすぎて二度と飲みたくない
サインバルタが自分に合わないようなら医師とちゃんと相談したほうがいい
上の人も書いてるように、いきなり断薬してはいけない薬
トラムセットで痛み軽減できるなら
トラムだけのほうがいいの？
サインバルタはちょっと飲み続けるか今のところ悩む
頓服的にトラム飲んでもあまり即効性なかったんだよなぁ
今は1日3回と言われてるが
>>658 うわぁ、リハビリには期待できなさそう…。
先週すごく痛んでようやく落ち着いてきたのに、今日また痛みが酷くなって、今は寝返りもうてないわ。
なんのきっかけもなく、ジワジワと痛みが酷くなってきたけど、何かの病気なんだろうか…。
レントゲンは異常なしだったけど、めちゃくちゃ痛い。
湿布貼ってても良くならない。
じっとしてても痛い。痛くて寝てられない。
痛み止めでも飲むか。
背中の凝りが酷いから、モミモミしてもらえるならやってほしいw
昔通ってた整形外科で、ローラーでゴロゴロやってもらったり、首を牽引してもらったのは気持ちよかったな。
仙腸関節の痛みが治らないので不安からローン組むの戸惑っています
>>670 どの辺りをほぐしてますか？
腰そのものに当てると刺激強そうですよね
腸腰筋とかハムストリングですかね
>>669 腰痛は日常の生活以外にも色んなところに影響を及ぼしますね。
子供が巣立ったら楽しみたい事あったけど、この腰痛と加齢で飛行機で遠くへ旅行に行ったり、ましてや海外旅行なんてもう無理なんじゃないかと思ってる。
>>671 腸腰筋、中殿筋、腰方形筋、あたりです。
足裏や、ふくらはぎもやってます
>>673 自分もほぼ同じ部分ほぐしてます
仙腸関節のピンポイント部分に当てるのは悪化しそうで勇気いるけれど
足裏地味に気持ちいいですよね
>>674 自分の加減でできるのがいいですね
これが救世主になってくれればありがたい
トラムセットってやつ飲んでみた
これ効かなかったらもうあかんわ
仙腸関節障害って一般的に暖めろというけど
湿布の方が効果的な事ってあるかな？
>>678 冬の寒い時期は温めた方がいいと思ってカイロ貼ってたけど良くなった感触は無かったなぁ。
今は重ダルい痛みの時に湿布貼るようにしてて、こっちの方が効果を感じる。
腹筋と背筋とそれから側筋が弱いことに気づいた
最近、中心的に筋トレしてる
ツベのKEN YAMAMOTOのKYT施術を見て、ここなら何か情報あるかと思ったけど
ここでは微塵も話に出て来ないのかな
良くなってきたかなと思っても
何日かしてちょっとした動作でズキンときて
またしばらく痛い
それをずっと繰り返してる
骨は異常なく筋肉からの腰痛との事
ズキンときた時は暖めるよりロキソニンテープなどの湿布ですよね
人によっては温めた方がって方もいますよね
この腰痛治るのかと段々不安になってくる
>>684 血流が悪くなって筋肉が固くなってるのかも？
痛みのストレスで更に筋肉が固くなるって言う悪循環。腕をぐるぐる回したり散歩したりしてみては？
>>688 確かに動くの怖くなってる自分がいる
ズキときても動き続けるのが大切なのかもね
歩くのは大丈夫なので散歩毎日してみる事にする
ありがとうね
仙腸関節の痛みって体が固いことと関係ある？15年くらいストレッチしてないからガチガチになっててほぐしようがない
>>690 仙腸関節が悪いと身体が硬くなるから関係あるよ
ありがとうございます、体を柔らかくするストレッチで検索してみる
俺は前屈しても腕が地面どころかちょっとおじぎしたくらいで限界になるほど体が硬い
なのでハムストリングとか足の裏の筋肉伸ばさないと話にならないと言われた
俺は側湾から来てるらしい
ワクチン打ったら本格検査だな
4回目のAKA今日受けてきます
左の腰のワンフィンガーのポイントがじんわり痛い
かなり改善したもののまだ左のお尻の奥深くが鈍くダルい
>>699 前回AKA受けた直後から腰に違和感と言うか少し痛みが出続けてしまい次回どうしようか迷ってるとこ。
昨日は足を上げようとしたら股関節がピキッと痛んだり何かおかしいし…痛みの連鎖は心理的にも堪えるなぁ。
AKAした後は自分も反動痛で4日くらいはちょっと違和感あるね
反動通が収まって1週間すると前より楽になってきたって感じる
>>703 そうですか、やはり痛みが出る事あるんですね。それを繰り返して良くなって行くものなのかな？
理学療法士に痛みがあると伝えてみます。
>>704 そんな感じ
というか最初に医者にもそう説明される
反動痛が出ることもあるけど数日で収まるからって
>>706 最短で２週間、だいたい３週間前後開けてじゃないかな？
ロコアテープ使ってる人いますか？
ロキソプロフェンテープやモーラステープと比較して使用感を教えてほしいです
5年以上使ってるがモーラスよりも個人的には効く感じだよ
剥がれにくいのも良い
>>708 のりが残る感じが嫌
効き目は1番
スースーして気持ち良いのはモーラステープ
あくまでも個人的な感想です
ロコアテープの香りが好き
紫外線には気をつけて使ってね
ふくらはぎとハムスト伸ばすやつ買って伸ばしてるけど筋肉痛になってもうた
尻のはじまりの部分が猛烈に硬いんだが、もう何をすればいいのかわからない
ストレッチしても悪い痛みか伸びてるいい痛みか区別つかん
痛くて立てないし座るときも決心しないと痛くて座れない
動かして痛い時は動かさない
痛くない範囲で動く
これ基本
ひざ裏伸ばしを習慣化したら腰の張りがずいぶん楽になった
ギックリ腰がクセになっている程度だったら解消するかも
今まで右ケツ辺りが痛かったのに昨日から右ケツは痛くなくなって左ケツが痛くなった
全くもって意味が分からない
ストレッチなんて1ｍｍづつ伸ばせるようになればいい長期戦なのに、
早く治そうと痛いとこまで伸ばして効いてる効いてると思って翌日悪化ｗ
いつもこれ
>>718 両方悪いけど、より症状的に悪い方が痛む
>>718 以前やったけど、オーバーストレッチいわゆる肉離れだろ。そのままやり続けるとハムストリングまで肉離れするぞ。筋膜リリースやってからは一度もオーバーストレッチになっていないけど調子に乗ってぐいぐいやってたら腰にきた。
>>708です
ロコアは一日一枚厳守なのですか？
同時に２枚とか１日2枚貼られた方居りますか？
>>725 うちのロコアテープはパッケージには1日2枚以上貼っては駄目よと書いてあるけど？
>>723 オーバーストレッチって確かに柔軟やりまくってた
筋膜リリースも初めて知ったんでマッサージボールポチった
>>713 仙腸関節の痛みは長引くのでとりあえず風呂以外骨盤ベルトを巻いて安静にするしかない
骨盤ベルトのおすすめってあります？
あと骨盤ベルトってベッドに横になってるときや寝る時もつけてた方がいいのかな？
>>729 骨盤ベルトでもコルセットでもどちらでも効果はあるが巻く場所は骨盤というのが重要。安いやつでも効果はあるので寝るときも装着して横向きに寝るのが良いかと
ハイドロ受けに行ったが腸腰筋には打ってないと言われちゃった。でもYoutubeやネット
見るとやってるとこあるんだよね。神奈川か東京で受けれる所探してんだけど
無いかな～？かたっぱしから電話して聞くのも大変だし。
>>733 腰より下の骨盤の位置で巻くんですよね
寝る時も巻いた方がいいんだねありがとう
>>732 整骨院の健康保険適用範囲は外傷性の明らかな骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷のいわゆる【急性のケガ】に限定されております。今時なんだからネットで調べれば直ぐ分かるでしょう？
産後の骨盤矯正・整体→出産は命懸けですがケガではありません→健康保険は使えません
慢性疾患→ケガではありませんので健康保険は使えません
身体のケア→ケガではありませんので健康保険は使えません
疲労回復→ケガではありませんので健康保険は使えません
マッサージをしてもらいに→ケガではありませんので健康保険は使えません
※ルールを知っていて故意に健康保険を悪用している利用者は【詐欺の共犯】に問われる可能性がありますのでご注意ください
>>731 整形外科は少なくとも整骨院（接骨院）のようにケガの捏造請求はしないでしょう。笑
>>731 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/ （動画あり）
>>732 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/ （動画あり）
腰痛がなかなか治らずにいるんだけど、さらに股関節、膝にも痛みが出るようになってしまった。
病院では腰痛から来てるのでは、と言われた…
毎日痛いとこだらけで何も楽しめないし残りの人生ずっとこれか、これ以上になったらどうしよう。
>>747ありがとう。
>>748もともと40才過ぎてからギックリ腰は何度か経験して来てるけど時間が経てば治ってた。
でも今回の腰痛は何故なったのか心当たりは無く長引いてしまってます。加齢による筋力低下の様な気もしますが鍛えようにも痛みでなかなか出来ず。本当に困ります。
慢性腰痛に今回も次回もないからこれまでと違う何か別の原因があるんだろうな
>>749 腰痛はどんな痛みなのかな
常に痛いとか重だるいとか
特定の動きをする時にズキンと痛むのか
常に痛いとしたらお辛いですよね
膝や股関節は痛む腰をかばって負担かけてるのかもしれない
腰痛はその周囲にも多大な影響与えてしまうから
痛くない程度にストレッチとかいうけど
なかなか動けない時もありますね
前にも話題として出ていたけど
30秒正座はやってみましたか？
>>749 立ち仕事、力仕事？、デスクワーク？、営業マン？
>>738 いや病院だって病気や怪我じゃなきゃ請求出来ないんだけどな
つまり同じ穴のムジナw
>>736 寝ぼけんなよバカw
薬漬けにされて廃人にでもなりたいか？w
コタツで一日中PCゲーやってた20代の頃の俺をぶん殴りたい
モーラス テープじゃなくてバップ派いますか？
テープよりも優れていますか？
左のお尻の上らへんに押すと痛いような気持ちいいようなとかロがあるんだけどグリグリしても平気なのかな
これで仙腸関節の痛みがだいぶ楽になったから貼っとくわ
【自宅で解消】反らすと痛い腰 原因は仙骨のゆがみ 揺れるだけ整体
仙腸関節障害だけど自分は逸らしても痛く無いからこれは違う
マッサージガンて普通の電動マッサージとどう違うんだ？
>>765 パワーが全然違う
振動が細かく速い
アタッチメントが豊富で先端の形状を選べる
ただ中華製のパチモンは粗悪ですぐこわれる
下手な奴買うなら、アレによく出てくるコケシっぽいアレでいいんでないの
男でもアレの時に根本に当てると気持ち良さそう？
肩や腰にも使えるし
仰向けで足が70度上がるけど痛くなく痺れだけです
脚引きずりますソレってヘルニアなのか？いったい何？
>>768 まずはMRI撮ってこい
話はそれからだ
>>759 自分も同じ箇所
筋肉が凝り固まって張り付いてる感じ
マッサージするとよくなる
前かがみでもうまっすぐになれない
布団んも寝られない
無理に横になったら立ち上がれなくなる
座ったまま寝ているとおしりが痛い
楽になるには飛び降りるしかないんだろうね
>>766 俺はopove M3 Pro使ってる
2万ほど
>>772 上半身上げ下げ出来る電動ベッドとかは？
パラマウントまでいくとめっちゃ高いけど、電動ベッドくらいならイケるんじゃね
腰痛がひどかったけどストロングゼロ毎日飲んだら痛み無くなって快適
それ抑うつ薬飲んで痛みシャットアウトしてるのと同じでは
危険な状況
それはノンアルコールなのかそれともアルコールビールなのか
>>772 カロナール2000mgとロキソニン180mg飲むとマシになるよ
>>782 1日2回やってる、コスパは良いと思うよ
YouTubeで動画上がってるから、参考にしながら。
太ももストレッチを10日続けたら腰痛がずいぶん楽になったわ
>>783 どこのがいいんだろ
ハイパーボルト高いけどやっぱり良いのかな
フォームローラってオススメある？
素材とかサイズとかどんな種類があるのかわからないけど、明日スポーツ用品店覗いてみる
トラムセット飲み続けると体調崩すもの？2週間だいたい1日2回飲んでて
便秘になって市販の酸化マグネシウム飲んだはいいが
トラムセット1日やめて下剤飲んだら気持ち悪くなった
動きまわる仕事だから気持ち悪くて休んだわ
トラムセットは離脱症状がでるので勝手に飲むのを止めては駄目よ
安静にしてると収まるけど、歩くとまた痛む
繰り返しだ
>>798 2週間で突然離脱症状出るの？
火曜日から飲むのやめたこと言って病院いって何も言われなかった
>>800 大丈夫だよ。
トラムセットやめると性欲が復活するぞ。
リリカはいきなりやめたら辛かったけど。
歩くと電流が走ったような鋭い痛みが襲ってきて足腰の力が抜けてその場に倒れそうになる
ぎっくり腰になって2週間。これ本当に良くなるのか？有給なくなっちまうよ。
リリカは辞めたら離脱症状酷かったわ
あの薬は減薬して辞めないと危ない
元々腰に不安あったけど
重いのを上げ下げしてて気付いたら痛くなってた自分の場合
痛みが引いてきた1週間目でゴリッとやって悪化させて
結局1ヶ月くらい掛かったな
北海道の脊椎専門医年間手術数トップ５に入る医師の内2人の医師に看てもらったけれど
2人ともMRI撮って手術するほどではなくて保存で経過観察して
それでも（各々）半年経っても改善しなくて原因を尋ねても
「特定することはできない」で笑えない
本州の脊椎専門医の先生もTVで特集組まれるような先生でもない限りこんな感じなのかな？
トラムセットやロキソニン出したり硬膜外ブロックで数日抑えるのではなく根本的に治したいのに
仰向けうつ伏せ側臥位問わず5分でも横になるとバッキバキに可動域狭くなって腰痛悪化して辛い
>>780 酔ってる時は痛み引くけれどリバウンドが凄い
痛み止め飲んでるから1年禁酒辛い
たまには飲みたい
特定できないならそんなもの
特定できないのに手術して欲しい？
>>805ではないが
こっちの言い分としては
これだけ痛いんだから何かしらあるだろ！！
ってことでしょ
それは確かに言いたい…
けど医者の見立てはそうじゃないんよね
自分は躁鬱とかそういった病気なんじゃないかと思ってるけど
鬱になったときトラムセット飲んだら調子いいわ やっぱ
精神科予約したけどこの前腰痛くてキャンセルしたからまた1か月後とかに・・最悪だ
整形外科週２しか腰の専門医居ないところだからさ
>>802 自分一週間目ですが、気持ちわかります。腰の力が抜ける感じ辛い。コルセットしてますか？ちょっと楽ですよ
>>802 腰骨外側神経麻痺みたいな病気がある
腰骨の内側にある神経がはみ出てる、ヘルニアと同じ
痛いからには原因があるはずなのになんでわからねーんだよ先生…
原因わからないのにヘルニアの除圧術やヘルニコア紹介されても踏み切れんぜ…
腰椎椎間板症って診断されてる場合も
腰に負担かかる仕事は辞めたほうがいいのかな？例えば物流の仕分けとか
原因不明の腰痛を保険で診察する時って、腰椎椎間板症ってつけられるみたい。
物流の仕分けって重たいものを持ったり下ろしたりするんでしょ？そりゃ腰に良くないけどベルト巻いたりして負担がかからないようにすれば何とかなるかも？
デスクワークだと全身が凝り固まるし、腰痛持ちに優しい仕事は何だろうね？
デスクワーカーだけど座りっぱなしだと症状酷いからスタンディングデスクにしたら腰痛や肩こりは解消されたわ
スポーツ用コルセットが一番だと倉庫仕事の時先輩に薦められたな
立ち仕事だって動かないような仕事は腰にくるよ
要は老化による血行の悪さだろうから
高反発マットレスを買えば本当に痛みなく眠れるようになるんだろうか…
湿布はね、お医者さんが患者さんの痛みとかの原因が
よう分からん時にとりあえず、出すもんなのよ。
何にも出さんかったら収入にならんし
「あの先生、何にもしてくれんかった」
て、言われへんために出すもんなのよ。
お医者さんも、ほんまは効くと思って出してないのよ。
ほんで、たまに効いてるように思うのは
時間が経ったことによる
人間の自然治癒力のおかげやと
俺はにらんでんのよ。
俺は騙されへんよ。
俺騙したら、大したもんや。
湿布や、そんなもんは。
腰が上半身支えられない位痛い
立てなくなっちゃった…
腰の調子がかなり悪い時は両太ももの前面が重く感じるのは何ですかね？
ギックリ腰やった後、腰庇いながら動いてたら腹筋めちゃくちゃ痛くなった事あるわ
全身の筋肉って繋がってるんだもんね。
腰が痛くないと思ったら、股関節、膝、ふくらはぎ、すね…あちこち痛むよ。
他の病気を疑った方がいいのかな？って思い始めると落ち着いてしまうループ。
昨日キャンプに誘われて、イス忘れたから相方のイスで4時間座ってたら、帰るころ腰がヤバい状態に
今日は朝からダル重痛い
今も回復せず
2日ぐらいかかりそうだ
最悪
>>823 自分は高反発マットレス(マニフレックス)が固すぎて腰痛悪化した
今は(捨てるのは勿体無いので)高反発の上に低反発敷いて寝てて調子はまぁまぁ
腰椎椎間板症と診断されてカロナール→ポンタール→ボルタレン50mgとプレガバリン25mg寝るまでにもらいましたがおそらくプレガバリンがちっとも効いてない気がするんですよね
効き目が弱いというか…25mgってそんなに低容量なんでしょうか
それから腰痛用の杖ってありますか？
安易にAmazonで安い杖買っちゃいました
あれは足用だったのかな…ノーマルのT字です
>>838 転ばぬ先の杖っていうだけあるもんだよ
もう杖無しには戻れん
今腰痛ひどくて杖無いと立ち上がれないや
昨日初めて杖もって外出したけどエレベーター待ってくれたり席譲ってくれたり皆親切だね
嬉しかった
>>833 >昨日キャンプに誘われて、イス忘れたから相方のイスで4時間座ってたら、帰るころ腰がヤバい状態に
>今日は朝からダル重痛い
>今も回復せず
>2日ぐらいかかりそうだ
>最悪
芸人さんですか？
>>836 うーん……そうか
俺は低反発で大失敗したからなあ
あまり硬くないやつを選ぶことにするか
もうそれしか救いがなさそうだから思い切って買ってみる
>>846 整形外科でレントゲンとっても診断難しいらしいですよね
この症状あったら仙腸関節障害っていう
決めてがあればいいのに
この間AKA博田法のリハビリ受けたら悪化してしばらく辛かった。
次回の予約どうしよう。
>>848 どんな風に悪化したのか詳しく教えて頂きたいです
ロックを外したら痛みが強くなったのかな
腰が抜けそうな感じとか良く言いますよね
仙腸関節炎は座っているときとか立ち上がるときに太腿の前面にキリキリとした痛みがでませんか？
坐骨神経痛は太腿の裏とか脹脛の側面に痛みがでます
症状に違いがあるので判別しやすいと思うんですけどね
6%が多いの？
椎間関節性22％
筋筋膜性18％
椎間板性13％
狭窄性11％
椎間板ヘルニア7％
仙腸関節性6％
腰痛診療ガイドライン2019
https://minds.jcqhc.or.jp/docs/gl_pdf/G0001110/4/Low_back_pain.pdf >>849 施術中から、これまでと違う感覚がして終わったあと起き上がるのも大変なくらい体がガチガチに固まってしまってました。
そのあと、いつも痛むのと反対側の腰が痛くなったり股関節や膝にも痛みが出ました。
>>852 色んな部分にも出たその痛みって今もまだ続いてる？
>>852 ありがとうございます
好転反応にしては起き上がれないなんて怖くなりますよね
痛みは体の変化かも
それからは腰痛の症状も軽くなった気がする
気のせいかもしれないけど
もう少し続けてみようと思う
AKS療法の山内先生にはお世話になりっぱなしです
ぎっくり腰以来ずっと腰痛だから
初めて病院行ってくるわ
湿布貰えるだけでも助かるわ
>>855 そうなんですよ、好転反応ならいいのですが、施術で悪化してないとも言い切れなくて次回迷ってます。
PC・タブレット・スマホでこのスレ検索すると
タブレット・・・iPadだけ検索できんのですけど？
ちなみにタブレットとスマホのアプリはtwinkleなんだけど
スマホの方は検索できるのにタブレットは出来ない・・・
ちなみに腰痛で検索してるけどダメだ・・・
ネットしてるとすぐ腰の調子が悪くなるから
ネット断ちしてもう一ヶ月以上になる・・・
みなさんよくネットできますね？
これ書いてるのも辛い・・・
酷かった時は、立ったり座ったり寝転がったりを繰り返してたな
どんな姿勢でも、しばらくするとキツくなった
プレガバリン最大量にしてもらうにはどう言えばいいですか？
何かテクニックありますか？１日25mgしか出してくれません
もっと飲めば腰痛おされられそうなんですが…
望んでいるのに増やさない
望んでないのに増やす
両方嫌な思いしたが結局医者変えるしかなかったわ
腰痛から足痛ってあるぅ？
最近右足が成長痛みたいに痛いんです
右膝の外側はじんじん痛み、階段の上り下りでビグビク痛む
やばいかと
>>864 そんなもんよくあるあるだよ
神経が圧迫されて痺れてる
病院いって薬もらいな
温めて治るってケースはまだ経験したことがないわ
どういう痛みなんだろうな
ギックリも冷やすのは最初の2-3日くらいで、その後は温める
この痛みが当たり前になるとそのうち体が錯覚してこんなもんかって何も感じなくなる。そして無気力になる
なるほど
自分の場合は骨折の時だけだから縁がないわけか…
明日からどうしても出掛けないといけない用事がたてこんでるんだけど、今朝起きた瞬間から動悸がして不安感が半端ない。
不安になると余計に血流が悪くなって悪化するとわかってるのに。腰痛そのものよりこのメンタルの方が問題な気がする。
これは整形外科以外の病院に行ったら方がいいのかな？
いま俺の関心はAKAとマッサージガンのみ
ハイパーボルトかリカバリーガンプロかの二択までは絞った
仙腸関節炎になったのは間違いなく陸上部に入部したのが原因だわ
10年ほど症状があってようやく診断された
>>876 opove M3 Pro使ってるよ
ストレッチとか長続きしない俺には良い商品
腰痛歴20年選手だが、この前フォームローラー買って朝晩コロコロやってる
治りはしないことはわかってるけど、なんかイイ感じ
コロコロやると、ほぐれて1～2時間はガチガチ懲りから解放された感じになる
個人的にはオススメ
>>878 きな臭いもの好きはよくわかったw
そこに精神科の投薬と
ペインクリニックのブロック注も加えてくれw
コロナのワクチンで実際に腰痛に影響あった人いる？
もはやそれに望みかけてるわ
>>886 ありがとうごさいます
そういう器具を押し当てると気持ちいいのはただの腰コリということなんですかね？
マッサージなどは深層患部まで届かないので尖ったマッサージ器具や木棒を突っ込んでもらうと悲鳴を上げる痛さですが､慣れるにつれ病みつきになります
>>884 コロナワクチンで腰痛治るわけないだろ・・・
しかも半年くらいで効果きれるし
痛むと言うよりズーンと重くてダルくて座ってるのが辛いんだけど、腰の何が悪いんだろう？
>>889 私はより刺激が強いゴルフボールの方が効きます
>>893 酷くなると腰に力が入らない様な安定しない様な感覚になるんだけど、仙腸関節炎の可能性ありですかね？
>>896 うわっ、これは長く悩まされそうな予感がします。ショックだわ…
ショックでもギックリ腰スレで暴れたりIPでスレ立てたりしないで下さいね
504 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/04/13(火) 21:12:37.59 ID:bI8ORja10
>>502 同じく仙腸関節痛くて整形外科に行ったら、歩いたり全身運動が良いと言われて20分軽く歩いただけで悪化した
適当なこと言うなよあの医者と思ってしまった
絶対安静にしてた方が良い
813 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/16(日) 16:00:45.51 ID:D80y/3c10
仙腸関節障害が半年間治らない
ブロック注射、AKA博田法を10回ずつやったけどダメだった
安静にして時間が解決してくれるのを待つしかないのかな
もう今年はあきらめてる
909 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/05/23(日) 00:30:36.02 ID:TWba13KL0
こんな記事を見つけました。
仙腸関節の動きが悪い状態のときに、無理をしたり、運動・体操・ストレッチをしたり、風邪をひいたりすることで炎症は出現します。炎症は安静以外に治す方法がありません。出来る限り日常生活を安静に過ごしてください。
症状がある方は運動や体操、ストレッチは絶対にしないで下さい。散歩もする必要はありません。筋肉を鍛えても症状は良くなりませんし、身体を柔らかくしても良くなりません。むしろ治癒までの期間が長くなります。
痛みを何とかしたいとやってた事がほぼ当てはまってる！治らないはすだ。
948 名前:病弱名無しさん :2021/05/27(木) 08:08:57.40 ID:s9Ahbohx0
仙腸関節はとにかく安静にしてないとだね
筋肉の疲労や張りと違って関節だからどうしても治すの難しい複雑な部位
仙腸関節ってまだ未知の世界なんかな？
どうしよう？どうしたららいい？
>>899 経験上、ぎっくりとは違うのはわかるのでご心配にはおよびません。
分かるなら腰が抜けるような感覚には同意しないと思うがね
>>902 自分は抜ける様なとは、申してませんが。
うわっ、これは長く悩まされそうな予感がします。ショックだわ…
>>889 脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア持ちだが、昨日脊柱起立筋にボールをあててコロコロしたところ、今日痛みは半分に減った。
明日もやってみよう。
>>884 厚生労働省
第64回厚生科学審議会予防接種・ワクチン分科会副反応検討部会、令和３年度第13回薬事・食品衛生審議会薬事分科会医薬品等安全対策部会安全対策調査会（合同開催）
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi2/0000208910_00026.html 
ちょっとズレるかもしれんがデスクワーク俺が腰痛改善した方法
首まであるイスと腰クッションｗ
湿布も鍼もダメ
散歩は45分が限界
一生このままかと思うと悔しくてやるせない
45分歩けるならかなり行動出来るしまだ良い方
俺は15分が限界
自分は動いてないと痛むタイプ…
座ってるときジッとしていられなくなる。電車やバスで座っててもクネクネ動いてないと堪えられない。
朝起き抜けや横になってる状態から起き上がる時が一番怖い。
腰痛をかばってきたからかビッコひくような歩き方になってしまった
>>914 早く治さないと骨格から変形していくよ
私は坐骨神経痛ののち麻痺が残ってしまったので少し変な歩き方をしているらしいけど
麻痺のある足の形が変わってしまったよ
靴もそちら側が先に壊れる
>>913 そら効いてる間は天国に行けるだろうなw
>>907 ありがとう。数千円の投資か。テニスボールもやってみたが仙腸関節か、そのあたりをさがすのが難しいんだよね。
仙腸関節障害なんだけど、AKAを1月から受け続けてても中々完治しなくて３つ目のタイプに当てはまってそうで絶望してる
一生このままなのか？死にたい
仙腸関節機能異常
仙腸関節内に特に異常なく、関節の動きが減少している状態です。AKA-博田法に対する反応は良好で、1～2回で改善する病態です。治療の難易度は、一番簡単な部類になります。
単純性仙腸関節炎
1回のAKA-博田法による改善は不十分であるが、AKA-博田法を月に1～2回行った場合、2か月以内に反応が良好となり、3か月程度で症状が改善する病態です。
仙腸関節炎特殊型
仙腸関節が老化していたり、体質的に関節が弱いものがあり、AKA-博田法に対する反応も様々です。はじめの方は、なかなか症状の改善が認められない場合や、逆に痛み等の症状が増える場合もあります。
月1～2回のAKA-博田法で2～3か月程度から徐々に改善し始めます。時には6か月以上かけて改善する場合もあります。
このタイプは、上記の2つと違い、仙腸関節の動きが正常化しないため、完全に良くなるという事は残念ながらなく、再発緩解を繰り返します。しかし、その多くは定期的にAKA-博田法を行う事でAKA-博田法を行う前よりも、痛みを低くコントロールできます。
>>921 レントゲン透視関節ブロック注射とか受けた？
AKA受けても最初は効果なくて2～3ヶ月目から徐々に改善してくるけど3ヶ月、半年以上経っても治癒しないって特徴は特殊型の例と当てはまる
けど元々体質的に関節が弱いとか、老化で関節が変化したとか、自律神経症状を併発するとか、仙腸関節以外にも色んな部位に痛みが出るとかは当てはまらない
特殊型ってわけではなく、単に腰に負荷かける姿勢や仕事のしすぎを放置して重傷化しただけ(単純性仙腸関節炎型の酷いもの)で、それで完治まで時間がかかってるだけで治ると信じたい
治ったらAKA様さまで、治らなかったら特殊型w
てか、特殊型じゃなかったとして、それがAKA改善したとしてだよ
それに何ヶ月も掛かるなんてそこからしてウソくさい
そんなことやらなくても勝手に治癒力で治ったものを、単にその手柄の横取りしてるだけ
薬や注射で治ったとか錯覚するのも同類な
嘘だと思うなら医者に聞いてみな
ま、ホントのこと言うかどうかは別だけどなw
物流の仕分けのアルバイト凄い重い物持ったわけじゃないけど
帰ったらなぜか腰がズキズキしてベットから起き上がった瞬間
声出るくらいズキン！となった
トラムセット飲んだら痛み消えたけど
一体何なんだ
椎間板症と診断はされているが
ここの人達は腰痛に敏感になって余計に強く痛みを感じてる可能性もあるよね？
色々と調べてたら認知行動療法で改善する場合もあるとか…
でもこれって整形外科ではなくて精神科でやってるもので保険診療ではなさそう。
もう何でもいいから痛みや不安から開放されたい。
病院で薬もらったら楽になったわ
迷ってないですぐ行けばよかった
>>930 自分の場合は腰痛が収まる代わりにQOLが下がってしまう
最近ロキソニンの湿布を貼ると余計に調子悪くなるようになってきたわ
錠剤は効くんだけどね
仙腸関節痛いなあ
動きたくない。
治りたいなあ。難治性なのがよくわかるわ。
>>934 YouTubeでken yamamotoの動画を見てみろよ。ものの数分やぞ
>>935 マジでお願いしたいわ...本当に治るなら
仙腸関節の痛み2月から続いていたけどやっと良くなってきた。感知はどうなるかわからないけど色々と試していけば良くなると信じてみなさんもがんばって
個人的に1番効いたのは痛いポイントを見つけて指でマッサージ
>>938 ということは
仙骨と周りの筋肉の癒着なの？
>>929 コリも腰痛の一種なんだ
高重量デッドリフトやった翌日の筋肉痛でパンパンに張った腰に鋭利に尖った器具をめり込ませると涙が出るくらいの痛みなんだが､慣れるにつれ病み付きになる｡荒治療なんだけどこれで腰のコリが楽になる
>>938 これ一時的には楽になった気がするけど結局変わらなかった
効く人と効かない人いるのかな？
一時的でもよくなるなら継続していけばマシになるのでは
ところで次スレからスレタイを
「慢性腰痛に苦しむ人が集まるスレpart59」
「慢性腰痛総合part59」
とかにしようと思うんだけど、どうだろうか？
>>1には
「慢性腰痛とは腰痛が3ヶ月以上続くことと定義されています」
と付け足す感じ
>>941 トリガーポイントは周りの筋肉ほぐして血流を良くするまでがセットだからな
背中はフォームローラーでゴリゴリするといい
スレタイ変えるほど困ってない
あえて変えるなら腰痛ガイドラインでも加えておけば十分
スレタイより仙腸関節性腰痛スレを立ててそこでやって欲しい
最近このスレが仙腸関節スレと化してるから
椎間関節性22％
筋筋膜性18％
椎間板性13％
狭窄性11％
椎間板ヘルニア7％
仙腸関節性6％
要因は様々で関節なのか筋膜なのか骨なのか…
実際はほとんどの人がハッキリしてない訳で色々と参考にしたいから、個人的には他にスレ立てるのはやめて欲しいな。
確かにAKAとか柔道整復師のうさんくさいやつは参考にならんしなぁ
そうですね。
整形外科でちゃんとレントゲン撮って診察してもらって、リハビリセンターでマッサージしてもらって、YouTubeでよくみるストレッチと筋トレするのが良いですね。
そうですね。
>>947 色々ある腰関連スレを回れば良いだけなのでは
>>921のように仙腸関節障害と分かってるなら専用スレで
何が原因か分からない人はこのスレで
>>950 たいしてレスのつかないスレもあるのに、いくつも回りたくないわ。
>>943 >ところで次スレからスレタイを
>「慢性腰痛に苦しむ人が集まるスレpart59」
>「慢性腰痛総合part59」
>
>とかにしようと思うんだけど、どうだろうか？
>
>
>>1には
>「慢性腰痛とは腰痛が3ヶ月以上続くことと定義されています」
>と付け足す感じ
もう「腰痛総合スレpart59」でいいです
ここは原因が分からなくてそれを知りたい人のためのスレなので原因が仙腸関節と分かってるなら正直邪魔
要するに自分に関係ない話題は混ざれないから排除したいって駄々捏ねてるだけか
わざわざ分けてもこのスレも過疎化するだけだしこのままで良いよ
仙腸関節スレを別に作るよりID:ar8iVap00隔離するスレ作ったら良いんじゃない
そこで存分に自分に都合の良い話題だけして回せば常に自分中心になれるよ
仙腸関節かもしれないというなら何も思わないけど
仙腸関節原因の書き込みが妙に多すぎるからしょうがない
AKA施術やヘルニア手術を長々と書き込まれても関係ない人には邪魔なんだよ
>>955に同意
仙腸関節炎の人が自らスレ分けしたいと言うならともかく、他者を追い出そうという奴にろくなのはいない
総合スレなのに仙腸関節だけでダラダラ占有したいのは分かった
診療ガイドラインとやらをバイブル扱いする奴は荒らしだから無視していいよ
基本的に腰痛総合だし、そのままでいいんじゃないか
【慢性】腰痛総合案内所 part59【ギックリ腰】
がいいとおもう
ガイドラインが載ってるギックリ腰スレ
>>883だと困るんですね
わかります
>>884 コロナのワクチン接種2回目の後、信じられないほど腰が痛くなった
で、処方されてた痛み止めを服用（トラムセット）
接種当日・翌日は薬を飲んでも痛かった。痛さ＋重さかな。微熱もちょっとあった
翌々日、腰痛はきれいさっぱり消えていた。何年かぶりに絶好調。日曜日に接種して、日・月は酷い腰痛
火・水（今日）と腰痛無し。まあたぶん一時的なものだとは思うけどね
ギックリ腰スレは別にあるから分けて欲しい
突発的になるギックリ腰と一生腰痛と付き合う慢性的腰痛は別物だし
それにしてもこれだけ医療が発達してるのに腰に関しては未開の領域みたいになってるのが辛いな
命に関わる病気ではなく緊急性が低いからあまり人材等のリソースが向かなくて他分野より発展が遅れてるのかな
腰と言うより「痛み」に対しての進展があんまりないんだよ
各部関節痛とか神経痛とか四十肩・五十肩なんかもそう
>>970 腰痛＝肥満と同じ
本人の努力で治るのに
薬だマッサージ器具だーって、努力しないで治そうとしてるからダメなんじゃ
和室？？ベッド？？
住宅事情とか関係している可能性もあるのか？？
スレタイ：【慢性】腰痛総合案内所 part59
本文：
以下、慢性腰痛以外の関連スレ
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 15 【ぎっくり腰】
http://2chb.net/r/body/1612098512/ 【手術か】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存か】part24
http://2chb.net/r/body/1619859089/ 【坐骨神経痛】腰椎変性すべり症【脊柱管狭窄】 Part.3
http://2chb.net/r/body/1601434019/ [座骨神経痛]腰椎分離症すべり症4[腰痛]
http://2chb.net/r/body/1569897337/ 前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart58
http://2chb.net/r/body/1622372094/ これでどうでしょ？それか何も変えないか
ギックリ腰に安静を強制するトンデモ治療排除のため腰痛診療ガイドラインを付け足しました
次スレ
【慢性】腰痛総合案内所 part59
http://2chb.net/r/body/1627508900/ ガイドライン基地が立てたスレ、ワッチョイじゃ無いじゃん
ワッチョイ付きで誰か立て直してよ
ここもワッチョイ無しでちゃんと回ってるよ
立ててもらった後で立て直せって言う奴って、もれなく文句言いながら誰か立ててよって依存するだけなのは何故なのか
腰コリのスレッドないのか？
こってるところに先端の尖った器具を
めり込ませるのがたまらない
それがやりたいがために筋トレで腰に
負荷かけてわざと筋肉痛にさせる
激痛の向こうに快感がある
今でもたいしてレス数多くないのだからそのままでも良いのでは。マッサージガンをスレの流れで買ったけどこれからも色々と試して改善されればそれでいいや
マッサージガンもだしマッサージチェアとか正に腰コリのためなのに
>>977は何を見てこのスレじゃないと思ったんだ
>>978 >>979 ありがとうございます
レス見てると重篤な症状の方が多いので､
私みたいなむしろその痛みを楽しんでるのは場違いだと思いまして｡ネットなど見ても
腰痛と腰コリの定義みたいなもが曖昧でよく分からないんですよね
ガイドラインによると腰痛の原因はこんな割合らしいが
椎間関節性22％
筋筋膜性18％
椎間板性13％
狭窄性11％
椎間板ヘルニア7％
仙腸関節性6％
実際は慢性腰痛のほとんどが筋膜性から始まって椎間板や狭窄など脊椎にまで影響が出てくると重篤になるんだろう
脊椎じゃない仙腸関節だけは異質で前兆の筋膜性腰コリがないのかもな
>>982 私の場合､腰の筋肉痛のところに強い刺激を
求めてゴルフボール､かたお､骨盤職人などをやってきましたが､刺激がたりなくなり､
今では「ぐいーん」と背中を伸ばす器具の
尖った部分で深層までグリグリ刺激しています｡腰痛というより､揉み返しで筋肉が
固まりさらにコリを誘発してるような状態なんですかね？
揉み返しなら痛みは増してもコリの誘発はないだろう
筋肉ではなく関節の炎症ならマッサージなど下手な刺激を与えるのは逆効果になりかねない
そういう意味では重篤で仙腸関節と診断されてるなら専用スレを立てて情報交換するのが腰痛の総合スレとしては好ましいだろうな
ギックリ腰と区別がつかないくらいの激痛慢性化なら死にたくもなるから筋膜性腰コリと同じスレでは相容れない
>>984 確かにレス見ると「死にたい」「歩けない」とか多いですよね
ガイドラインガイジが住み着いてから気持ち悪いスレになったなここも
>>985 単純な筋膜性と違って関節神経を痛めると症状が重くなるのだろう
対処も刺激と安静の真逆だから間違えると余計に死にたくなってしまう
ガイドライン連呼してるやつと定期的に整体師叩きしてるやつ同一人物だったのか
>>925こういうのとかもやってそう
日本人？
ガイドラインを叩いてるやつがインチキ整体死
うわあ…
ガイドライン貼りつつ裏で他の人煽りまくってスレ荒らしてたのか
>>991 インチキ整体死ご本人様かよ
ついにお前の居場所はガイドラインが貼られてないギックリ腰IPスレだけになったなｗ
インチキ整体死避けのまともな次スレ
>>974 >>983 マッサージに行くと痛いところは殆ど揉まない。
痛みの元は血流が悪くなって老廃物が溜まることによるものだったりするから、一部を刺激するより全体の血流を整えて硬直させず柔らかく保つ方がいい。
この場合は静的ストレッチよりも動きながらやる動的ストレッチが効く
昨日誰からも同意されずに勝手にガイドライン入れたりスレタイいじって立てたよく分からんスレは立てた人が削除依頼を出しといて
次スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart59
http://2chb.net/r/body/1627528028/ またギックリ腰スレ乱立を繰り返したのかよ
インチキしてるやつはガイドラインがあると都合が悪いから必死だよな
次スレ立てました
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart59
http://2chb.net/r/body/1627532845/ part59より、自演と荒らし対策のためワッチョイが導入いたしました。
スレタイ要望はボチボチあった
>>1にオカルト療法が貼られたなら別だが腰痛診療ガイドラインが貼られたところで腰痛患者の利益にこそなれ害にはならない
これらに加えて故意にスレを重複させたルール違反からも正当な次スレは
>>974で立てられたこっち
【慢性】腰痛総合案内所 part59
http://2chb.net/r/body/1627508900/
lud20250118124608ncaこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/body/1622372094/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
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