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脂質異常症について語りましょう
先頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512
※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その45
http://2chb.net/r/body/1639193485/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 50歳で肥満気味(172cm/80kg)、脂質異常症ならオミクロンに感染したら
やばいかもね。ワクチン打ってないし。無職ひきこもりで人とは基本会わないけど。
ワクチンは俺も打ってないよ
あれはヤバ杉だからね
オミクロンは普通の風邪以下かと
基礎疾患ってさ、治療で通常数値なら大丈夫ってこと？
>>9
継続して診察受けたり服薬してるって事じゃない？>基礎疾患 >>6
まさにコロナで重症化してる人の典型例だと思う
せめて規則正しい食事と睡眠だけでも心がけて免疫力をあげてください 172の80で肥満なら90とか100kgの明らかなデブとかは、コロナ＝確実に氏だろうな。
ひと月で中性脂肪が２０９から８８に、肉をやめて魚介類(鯖、鰯、秋刀魚、鮭、しらす、はんぺんなど)ＬＤＬは１５９から１４９に、それと好きな菓子パンをやめて全粒粉のパンにハチミツ、ジャム、小豆のあんこで我慢しました。
>>14
がんばったね
しかし中性脂肪がそこまで激減してもLDLの減少率はそんなもんなんだな
やっぱり手ごわい 同じような生活してます
希望になります、ありがとう
ＬＤＬが下がりにくいのは知ってた。鯖缶は青森産が好み、臭みが少ないのは気候だとか海水温の関係なのかな? 東南アジアの鯖缶は臭みが多い気がする。
29歳ですが、今まで放置してた健康診断の結果で、LDLと中性脂肪が高かったので、昨日近くの内科に行き診察してもらったところLDLが193、中性脂肪が227とかなりやばい数値でした。
スタチンともう一個中性脂肪を下げる薬を処方されましたが、一気にどん底に落とされました。
最近子供が生まれたばかりで、これを機になんとか健康にしていこうと思ったのがそもそものきっかけでした。
痩せ型ではありますが20代一切運動せず、ただご飯を食べるだけの生活だったのが原因かと思います。
とりあえず今日40分ほど走ってきました。
脂質異常症ってあまり聞き慣れなかったのですが、やはりかなりリスクが高いのでしょうか？
ネガティブなことばかり考えてしまいます。
>>18
痩せの大食い、早食い、ジャンクフード大好き、魚より肉命、米よりパンが好き、過度な便秘持ち、昼夜逆転生活が多い
該当するのはどれ？ >>18
子供がいるなら運動頑張れ
放っておいていろいろ病気引き起こして
医者から寿命残り10年ねって言われた
もう5年経過したけど >>18
脂質異常症は2007からの呼び名で、それまで高脂血症だったのも聞きなれない原因の１つかも
あとは周りの人の年齢層次第では健康の話題が少ないと聞きなれないかもしれない
中年以降になってくると健康の話が増えてくるから色々覚える
間違ってる知識も色々増えるけどなｗ とにかくショックすぎて寝れなかった
>>19
早食い 便秘 肉好き です
大食いってほどでもないかとは思います。
>>20
脂質異常って寿命10年とかになるんですか？
怖いですね
>>21
本当なんでこんなことになってしまったのかと思います
20代でこんなことになったのって、僕が初めてなんじゃないかって感じです 脂質異常症って、一般人的にはそこまで危険と思われてないイメージ
最新の情報？とやらで、コレステロールはたかくても死亡率に影響しないとかその数値は撤廃されたとか卵は食べまくっても問題ないとか言ってくる人おおい
油はコレ使えばいいとか
>>24
まず落ち着いて
中性脂肪は4桁の人もいるらしいし数値はそこまでびっくりするものじゃない
それに脂質異常自体は余命があるようなものではない
20の人は脂質異常から色々な病気になったと書いてあるよね？よく読んで
投薬受けたならまずは様子を見る
冷たくも熱くもない水をなるべく飲むようにする
29歳でも体質と食生活によってはそれぐらいの数字出るだろうし
医者で大げさに言われたのかしらんけど全国の特例みたいな人でもないと思う
ダイエットアプリつけて栄養バランスの勉強するといい
くれぐれも極端な食事制限によるダイエットはしないように >>24
生活改善を指導されずにいきなり薬出されたのなら家族性なのかな
自分はLDLもっと上だったけど食事制限と運動で3ヶ月で80下がったよ
産まれたばかりの赤ちゃんがいる上で生活変えるの相当大変だろうがお互い頑張ろう >>26
言われてみれば不自然だね
生活指導もなくてこの数値で29歳
面倒くさがりか経験値の少ない医者だったんだろうか 今の若いのは仕事以外はひたすらゲームというのも多いから高脂質になっても
不思議はない
>>30
中年以上がみんなハツラツとした生活してるような嘘をつくなよ
若くなくてもテレビ見てダラダラするかよくて車で出かけて暇つぶしだろ
日常的に運動してるようなのは若い人でも一定の割合でいる >>31
くそ
ハツラツとした中年でわらってしまった >>28
運動の内容とか食事についてもう少し詳しく教えてください >>31
アホか
若いのは成人病になりにくいから高脂質症になりやすい要因を考察しただけだ ﾜｯﾁｮｲW 57e4-Zsh3
こういう老害にはなりたくないものだ
脳の血管調べた方がいいんじゃないか
>>35
ちょっと批判されて血管切れてるのは
お前だぞ 29歳の人は痩せ型と書いてあるから家族性なんかな？
太ってたらとりあえず痩せてって病院では言われて、いきなり服薬はないんじゃない？
>>33
医者や管理栄養士から指導されるマニュアル通りのことしてると思うよ
気をつけているのは目分量やめて材料きっちり計ることかな
特に調味料は意外と入れすぎちゃうこと多いから
あすけんとかカロミルあたりのアプリで栄養管理すると始めのうちは面倒くさいけど結果的に楽になると思う
運動は有酸素中心で毎日踏み台昇降45分くらいしてる >>38
すごいな
自分が思う模範的な数値の下げ方だと思う
あすけんやってみると意外なものが偏ってたりしてすごく勉強になるんだよな
単に食べる量を減らしただけではすごく点数悪くなる
めちゃくちゃバランスよく注意深く食べないと高得点でない仕様 【サバ缶を食べると全身激痛？！誰も知らないサバ缶の闇】
やたらダルくて病院行ったら数字メチャクチャだと言われて1ヶ月酒断って走ったり色々気を付けたらすぐ下がった
中性脂肪1700→60
LDL130→90
γ450→50
割となんとると思ってたけど年末から飲み過ぎてまた具合悪い
>>41
中性脂肪4桁は異常な値だし、そのうえダルいって症状が出てるのはたぶんかなりやばい
マメに病院行って節制した生活の維持が難しいようなら投薬受けたほうがいいと思う
4桁になるとクリームみたいなドロドロ血が流れてるらしい >>43
朝起きられないし鬱っぽい 仕事出来ない
どんな薬を処方して貰えば良い？薬局でミラグレーンとウルソをずっと飲んでる
乳糜＋3てなってたから血がマヨネーズみたいになってんだろうな マラソン走るしBMIは21で見た目普通だけどハラワタ腐ってる >>45
中性脂肪の薬は知らないんだけど薬局じゃなくて
生活習慣病を診れる内科にちゃんとかかった方がいい
そんなに数値が悪いとマラソンも良いのかわからんね
水分足りてないか体質に合ってないのかもしれない
とにかく4桁はやばいからちゃんと通院した方がいいと思う どの薬飲めば良い？
じゃなくて医者にかからないと駄目だろ
医者はかかりつけの内科に毎月通ってて血液検査は3ヶ月に一度やってるよ 処方は痛風のフェブリクだけで飲み過ぎるなとか言われるだけ
血液検査はの数字に興味無かったけど3ヶ月毎にhba1cが5→11→6とかなってたり中性脂肪は特に上下激しい
>>48
hba1cってこのスレの範ちゅうじゃないんだけど糖尿病に関わる数字みたいだね
糖尿病専門医のいるところできちんと指導うけた方がいいと思う
29歳にいきなり二種類処方する医者もいれば
中性脂肪4桁に通風の薬しか出さない医者もいるのか… 29歳のものですが、いきなり薬漬けってやっぱりやばいんですね
僕もいきなりされるとは思わなかったです。
正直、高いねー、薬とりあえず2週間分出しとくから様子見ねーで診察はパッと終わりました。
コロナのワクチンを取り扱う場所でもあったので半端なくバタバタしてたのかもしれませんが、、、
とりあえず毎日5キロ弱走っていますが意味ありますか？(まだ3日目
嫁と子供の顔見てると自分だけ大病にかかって泣けてきますほんとに
>>51
いやだから大病って...大げさなんだよ
まだなんも症状出てないし数値もそこまで悪くないって言ってんじゃん
釣りじゃなかったらやみくもに走るだけじゃなくてまずは自分で勉強しなよ 10年ほど一切運動していない人間がいきなり連日5キロ走るというのもまああれだね。
釣りだろ
というか泣き言聞く場所じゃないからNGな
>>51
HDLいくつ？
自分の場合はそれが高かったから、LDL高くても薬は要らないと言われた >>51
>>27さんがちゃんといいこと書いてくれてるじゃん。
読んだのかね？無反応だけど。
まだ若いとは言え、「父親」としての自覚が大きいなら
それこそもう少し落ち着くこと。
大病だなんて的外れだよ。 >>51
食生活の欧米化で脂質異常の人なんてウヨウヨいるから心配する事ない。
脂質異常と聞いてもピンとこないだろうけど、簡単に言うと血中の脂質が多い=
血液ドロドロ状態で、その状態が長く続くと動脈硬化が進んでしまう可能性があって、
動脈硬化が進んでしまうと元に戻せないから、そうなる前に予防しましょうという話。
若い頃からずっとLDL180超えてたのなら遺伝的体質=家族性高コレステロール血症つう
コレステロールの量をコントロ―ルできない体質の可能性もあるけど
昔は低かったのであれば家族性の可能性は低い。
運動で中性脂肪は下げられるけどコレステロールは中性脂肪のように燃焼、消費して
減らす事は出来ない。ただ有酸素運動で動脈硬化の予防＆善玉（HDL）が増える。
善玉が増えると過剰なコレステを回収してくれるからコントロールに寄与する。
一般的にはまず食生活を改善に挑戦してみてからスタチン等始めるけど、LD …つづき
LDLと中性脂肪ともに年齢にしては高いからスタチンで下がるか=肝臓でのコレステ合成を
ブロックする事でLDLが下がるかなどを見ているのかもしれないね。
食事については飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を含む食品、卵・内臓肉などの
高コレステ食品も意識して避ける、減らしてみると良いと思うよ。
今からコレステや中性脂肪等、血中の脂質をコントロールすれば動脈硬化
も防げるはず。
心配であれば動脈硬化の検査=血圧脈波や頸動脈エコーで評価して貰うと良いよ
え？動脈硬化って治せないの？
薬使ったら治るんじゃないの？
動脈硬化か薬で治ったら
ハツラツ老人ばっかりになるやろ
硬くなった血管をまた柔らかくする薬はないよ
とつぜん裂けたり切れたりしないように
血圧や生活習慣をコントロールするしかない
自分の事だが３年ほど前にＬＤＬが１８８でコレストロールを下げる薬を処方して貰ったのだが身体が動かなくなる症状が出て採血したらＣＫ（筋肉の細胞が崩壊する数値が１５００を超えてしまった）基準値は６２～２８７。直ぐに処方中止、因果関係は不明だが基準値内になる迄１年と少し要した、現在は食事療法だけでＬＤＬ１４９。
>>65
スタチンの代表的な副作用の筋障害やね。
一番強烈なのはレアらしいけど、横紋筋融解症つう、筋肉が溶けちゃう副作用。
ワイン色のおしっことか出たら速攻で主治医に元へ！
他には肝機能低下で、いずれも服薬開始から数か月後に血液検査して
AST、ALTやＣＫで副作用の有無を見るみたいね。
他にだるくなるつう副作用があるらしいけど、そん場合コエンザイムq10
飲むと良いらしい。 >>51
薬飲まずに死ぬ方が奥さんと子供は涙流すぞ
早めに対応できて良かったと思うべき >>63
動脈硬化は治らないし、血管に蓄積されたプラークもほぼ減らない
一方通行だよ
腎臓と同じ >>62
スタチンは血管の炎症を抑えたり、プラークうう、血管の内側に脂質などが溜まって
できたコブみたいなものを安定化=硬く線維化させて破綻しにくい状態にする=
心筋梗塞の発症リスクを低下させるといった効果が期待できるとされていて、
その効果は動脈硬化のリスクを下げる効果があると言えるかもだけど、
動脈硬化を治す効果があるとは言えないような気がするね。 >>59
すみません、色々取り乱してしまい
情けないです。
>>60
色々教えて頂きありがとうございます。
過去の健康診断の結果がたまたまあったのでLDLの数値を見てると
大体 H27が唯一155と基準値を超えており、
H28～R1が125～135でした。
中性脂肪は常に50～80前後を推移
善玉が50前後です。
これを見てると元々LDLが高い傾向にはあったみたいですが、ここ2年くらいで急激に悪くなった感じでした。
おそらく転職して外回りの営業から事務職になり、外食も増えたからだと思います。 >>71
なるへそ。
食生活と運動不足が原因かもしれないね。
脂質異常といっても原因別に
①中性脂肪が多い
②悪玉（LDL）が多い
③善玉（HDL）が少ない
の３種類あって、およそあなたは①と②が該当して③も基準は
40以下で50は結構ギリギリだと思うから、ある意味、脂質異常のエリート街道
まっしぐらという事もあって、医師はまず下げなきゃと思ってコレステと中性脂肪
下げる薬を処方したのかもしれないね。
とにかく食事を見直す。
肉、加工肉、お菓子、乳製品、インスタント食品、常温で固まる油を含む食品
などを避ける…となると食べる無くなるカンジかんじだけど、理想は和食中心
（塩分は注意）、腹八分目で寝る前３時間はなんも食べない、などを３か月
徹底してみて血液検査をしてLDL等が下がれば食事でコントロールが可能という事に
なるからその後に活かせば良いと思う。
とにかく３か月、徹底した生活習慣の改善をしてみて数値が下がるか=生活習慣が
原因かを見極める事が大切だと思う。
ここ２年の急上昇なら動脈硬化は問題ないよ ＞＞６６
教えて貰えて感謝。筋肉は痛くもないのに力が入らず動かす事が出来ないのは恐怖でした。
>>75
朝夜で２錠／日飲んでるけど、飲まないと食後中性脂肪が1500くらいのところ、飲んでると激下がりするよ。 ＞＞７８
医師には運動は止められていたがウォーキングとサイクリングでＣＫは基準値内です。他にも記憶障害と皮膚病（現在は治癒に向かって快方中）です。
>>76
相当に極まってるというか激しいですね
俺は平素700超ですけどパルモディアを10日くらい飲んだら250くらいに下がったので効き過ぎというか大丈夫なのかと思ってた >>79
記憶障害と皮膚病は、どうやって快方に向かってるんですかね？
断薬して自然治癒？
それとも新たに皮膚科とかに通院して処方薬を飲んでるとか？ ＞＞８１
コレストロールを下げる薬を断薬してから類似薬を医師からすすめられたが生活習慣を改善する方法を栄養管理師の指導を選択、皮膚科はヘパリン系のローションとステロイド系の軟膏です。
コレステロールな
>>65は打ち間違えかと思ってスルーしたけど訂正しとく ＞＞８３
あと記憶障害のことだが１年近くスマホを操作する事が困難になったが今でも誤字脱字がひどく文体も酷すぎるが少しずつ改善出来ればと苦慮中です。
スタチンは認知機能と糖尿病にも悪影響があるって言われ始めてるけど
かといって日本だと処方箋の選択肢が少ないんだよね
自分が投薬受け始めるころにはスタチン以外の選択肢も増えてるといいんだが
動脈硬化は治らない、と聞いて色々調べたんだが、動脈硬化になることって、そうそう無いのかな？
動脈硬化スレもないし、検査した、って声も聞かないし
そもそもそんなにヤバい病気なら、健康診断でデフォで入ってそうだけど、無いし
>>86
動脈硬化は自覚症状無く進行して、ある日突然、狭心症や
心筋梗塞、脳梗塞の発症という形で姿を現すのが怖い所やね。
日本人の死因の１位はがんで、そう差のない２位が心筋梗塞・脳梗塞
等合わせた、動脈硬化性疾病らしい。
糖尿や高血圧、脂質異常といった複数の動脈硬化のリスクある人は
定期的に頸動脈エコーなどで動脈硬化の状態を評価しているよ。 >>86
「動脈硬化スレ」がないのは87も書いている通り
動脈硬化が発覚するときは心疾患や脳疾患など重大な病気の症状が出てからだから
「症状が出ていないけれど動脈硬化である」
という状態があるとしたらエコー検査でそう指摘された場合だろうけど
エコー検査自体が希望して受けるオプションだし
スレ立つほど人数がいるとは思えない 実際のところ、どうなんだろ
このスレにも動脈硬化になってる人いる？
そんなにコレステロールと動脈硬化が関係あるなら
医者から「頸動脈エコー受けましょう」とかすすめられると思うんだよな
>>89
エコーでわかることが実は限定的だから医者からは勧めないんじゃないの
医者がしつこいぐらい勧めるがんの検査と違って
動脈硬化で病気になるときは瞬間だし
エコーで見なくても血液の数値でヤバそうな人に予防的に投薬するのは同じことだし 29歳の人なんかちょっと大げさですね
褒められた数値ではないことは確かだけど別に絶望するような数値でもないし
生活習慣によって改善する可能性がかなり高い
数値書き込む場合は、差し支えなければ大まかな年齢と性別を添えてもらえると参考になり有り難いです。
>>89
狭心症になってステント留置したよ。
LDLは170位までいってそろそろ薬をって時に摂生して130まで
下げて安心してたら突然、息が苦しくなることがあって色々検査
したら冠動脈のプラークが破綻してほぼ詰まりかけていたけど、幸い
心筋梗塞まではいかずに、今は薬を飲む以外は元通りの生活に戻った
動脈硬化といっても治す術が無いから、リスクコントロールしかないんだよね。
脂質異常は動脈硬化のリスクの一つに過ぎないから、家族性とかで
高値が長期間続いたとか他の動脈硬化のリスクもあって、全体のリスクが
高いと医師が判断しないと頸動脈エコーもそうはやらないと思う。
複数の動脈硬化のリスクがあればスタチンでLDL110以下にしましょうとか
心筋梗塞の既往歴があれば再発２次予防といてLＤＬ７０以下にしましょう、
つうカンジで様々なリスクを下げて発症を防ぐ事しかないんだよね。
でも体質によってどんなリスクが発症に強く影響するかは事前にわからないから
結果論になりやすく、発症後に血液検査や生活習慣、動脈硬化進行度などを調べて
個々のリスク評価をしてそれを改善して再発をできるだけ防ぎましょう、
といったカンジになる。 同じく、LDL170です。狭心症は恐ろしいですね
頸動脈エコーして「ちょっとプラークありますねー、大分、進行してますね」みたいに詳細にわかる感じじゃないのか
心筋梗塞とかで倒れて、初めて動脈硬化、ってわかるって怖すぎる
65歳♂ 中性脂肪値が高くて医者にベザフィブラート徐放錠200mg/日 処方されて飲んでるんですが
血液検査すると200台～300台/mg/dlはあります 一番低くて165でした
なんともならんですわ・・・
動脈硬化ってのは直接的な病いではなく
重篤な病のげいいん（←なぜか変換できない）
になる症状だからスレ立てようがないわな
だいぶ前に具合が悪くて病院を受診したら血圧が２０４で下は不明、頸動脈エコーで厚さ０．５ミリ程のプリークが見つかり血管年齢９０歳の診断結果でした、現在の血圧１２２ー７３です。動脈硬化を若返るのは不可能との事でせめて血液をサラサラにする食事と運動を継続中です。
>>89
動脈硬化って無段階で進行していくものであって、ある日突然今日この時点からあなたは動脈硬化です！ってものじゃないでしょうに。
このスレにも動脈硬化がそこそこ進行している人はいると思うけど。
私の認識が違いますかね。 ｽｯｯﾌﾟ Sd32-WAYu
この人も怪しく思えてきた
コレステロールやプラークが正しく書けないのに
基準の数値はずいぶん正確に書けるんだねｗ
>>94
頸動脈の肥厚（血管の厚さ）やプラークの有無、大きさ、状態（頸動脈でプラークが
できやすい箇所がある）をみて動脈硬化の度合を評価すると、その結果と
心臓の冠動脈や脳の血管の状態とも相関関係にあるとされているから、
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞など発症リスクの評価もある程度できる、と考える
事はできるみたいね。
そんで、例えば頸動脈にプラークが見られて、それ以降スタチンを飲み始め、
一定期間後にふたたび頸動脈エコーをしたらプラークが退縮=小さくなっていると
スタチンの効果があった…かもね？みたいな評価になる。
ただ、プラークが出来てると何でも危険かというとそういう事でもないらしく、
プラークの状態=膜で覆われたブニョブニョの潰れかけのニキビみたいなプラークが
破裂するのが怖いだけで、カチコチの硬いプラークで、血管の半分以下の狭窄＆
運動して心臓バクバクでたくさん血液（酸素）が必要とした時も苦しさが出なければ
（虚血症状が無い）カテーテル治療せず、そのままにして薬で経過観察する事もしばしばで、
むやみやたらに血行再建しない=血管が狭くなったらなんでもかんでも広げない、ステントも
置かない、つうガイドラインらしい。 >>68
動脈硬化が治らないとしたら動脈硬化が原因でチンコの勃ちが悪くなってきた場合
運動しようが何しようがもう10代の頃の鋼のようなフル勃起チンコ状態に戻すのは無理ってことなん？ あきらかにこの板には薬剤投与をセールスするプロがいるよね、自分は体調をこわしてからあくまでも薬剤に頼らない方法を模索してるのである。ＬＤＬは今月の採血で１４９でした。ＷＨＯの基準値１９０以下なら自分自身でOK.以前は医師が薬剤投与をすすめてたが数値が低くなってから何も言わなくなった。
>>101
性器の血管ってすごく細くて、動脈硬化によってEDになるケースが多いらしいから
案外、勃ち具合が、動脈硬化の進行度の目安になるかもしれんね 29歳の人、LDLは高く、HDLも低いから良い結果ではないけど、
だからといって、いきなり薬漬け？
50代ならわかるけど、自分は50代でLDL160になった時いきなり薬出されたけど
薬漬けだとずっと飲まないといけないので1ヶ月でフェードアウトし
他の医者に行った。
確かに160はいい数字ではないけどHDLが多いし食事療法などで様子見だった。
頸動脈のエコーは大丈夫だったし、29歳ならまずは運動食事療法じゃないの？
きちんと患者の話を聞く（自分の意見を押し付けない）別の病院に行ってみては？
いよいよ29歳が釣りに思えてきたな
パターン化してるぞ
>>100
前スレでも書いてくれた人かな
プラークの件勉強になる、ありがとう 29歳の人
>20代でこんなことになったのって、僕が初めてなんじゃないかって感じです
いえいえ世間には大勢おられると思います
血液検査で基準値から外れれば「脂質異常症」という判子が押されます
それだけのことです。
健康診断の視力検査で1.0以下なら「視力異常」でしょうね そういう判子の有無は知りませんが
周りに目が悪い人が居なくて自分が初めて0.8とか0.6になったら
20代でこんなことになったのって、僕が初めてなんじゃないかって思うかもですね
でも傍からみれば、0.8や0.6で何言ってるの？？ですよね
10代で0.1以下の人だってその辺にゴロゴロいますから。
一般的に近眼はよくなりませんが、
あなたの脂質異常は生活習慣の改善で早期に正常に戻るような気が勝手にします
>>106
おっさんくらいけど、ひとつ言わせてもらうと、
妻子いるんだから、人生何事ももっとどっしりと構えろ。 動脈硬化ドック、っていうのがあるみたいだな
一回行ってみる
「LDLの新基準値（mg/dl）では、男性は72～178、女性は30～44歳で61～152、45～64歳で73～183、65～80歳で84～190とされています。 HDLの基準値は40～119で、30～39が要注意、29以下と120以上は異常値とされます」
ぶっちゃけ値が10くらいはみ出したって許容範囲なんじゃないの？
LDLの数値等、脂質異常の程度=血液ドロドロ具合とその期間が
自分の動脈硬化の進行や発症にどれほど影響するかは個々の体質
生活習慣、他の動脈硬化のリスク等、様々な要因によって全然違う。
様々な基準値も統計的なもので、あくまで目安に過ぎず
、高血圧や糖尿、喫煙等で血管がダメージを受けていればコレステロールが
血管に入り込んで悪さをする可能性が高まるから、なるべく過剰なコレステロールを
減らして確率を下げる=下手な鉄砲、数撃ちゃ当たる状態にあるから
弾を減らそうという考え。
だからLDLの基準や自分の数値というより自分の動脈硬化全体のリスク
=生活習慣病、年齢、遺伝的体質（両親や祖父母の既往歴）などを考えて、
気を付けるのが大切
祖父、父、息子、親子3代、同じ年齢位で心筋梗塞になったって話も
たまに聞くけど、生活をともしにして同じ食事、味付け、好み、生活習慣も
似て来ることで、同じように動脈硬化も進行、発症したと考える事もでき、
最終的には全ての要素をひっくるめて「体質」と考えるから
様々な数値に一喜一憂、悲観も楽観もせずに自分の持つ様々なリスクの
把握お評価、総合的なリスクコントロールを持続的に行う事が大切だと思うね。
将来の動脈硬化リスクが気になる人は 「吹田スコア」 つう冠動脈疾患の
発症予測ツールをやってみるといいよ。
具体的にどんな項目が発症リスクとされているのかがわかると思う。
あとは最近、人間ドッグ等のオプションでLOX-indexつう、悪さをするLDL
=酸化・変性LDLの量などを調べる事で現在の動脈硬化リスクや将来の
発症リスクをある程度評価する検査もあるらしいから、機会があれば
やってみる（新しい検査っぽいから信頼度等はわからけど）のも良いかもね。
>>84
医療過誤では
スタチンて筋肉に副作用が出たり気力がなくなるとか色々言われててこわいな
医者が飲みたくない薬にもよく挙がってる ＞＞１１３
スタチンが原因かどうかは医師に聞いても黙して語らず。今は血圧降下薬と尿酸の薬だけ、それも自己判断で１週間に１錠だけで今日現在の血圧１２５ー６５で近いうちに飲むのを止めるつもり、一生飲み続けなければならないと世間一般では言われているが自分の身体と相談して決めたい。
どのみち高齢になると脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるから何とも言えないな
アンカー失敗してる人はわざとなの？
イライラしてしまう
>>116
47歳時に不安定狭心症つう、冠動脈に出来たプラークが破綻して
そこに血小板が集まり、やがて固まって血栓となり、残りの血液の通り道を
ほぼ塞いでしまうも、わずかに通り道があり、かろうじて心筋梗塞には至っていない
病態の狭心症。
発症当時のLDは130台だったけどそれ以前は170位まで上がってて
元々痩せ型で筋トレなどしてもLDLのみ下がらず、遺伝的体質かもねなんて
言われてたけど、胃腸の調子が悪い時に思いっきり食生活を変えたら
一気にLDL下がったから食生活が高LDLの原因だった可能性は高い。
狭心症については若い頃の喫煙歴（１０年以上前に禁煙してる）、脂質異常、
親族に動脈硬化性疾患がいるので、遺伝的体質あたりが原因かねっていう医師の見立てやね。
そんなこんなで、ある日突然起こる、まさに青天の霹靂とも言える動脈硬化性疾病！
の経験から、警鐘を鳴らす意味でたまに書き込んでるカンジです。
このスレ見に来る人はそれなりに脂質異常、健康に関心があって来ていると思うけど
特に男は40代から発症リスク高まるから、リスクコントロールは意識した方が良いと思う。
基本的には発症してはじめてリスクが顕在化？するというか、後悔先に立たず系の
発症の仕方になってしまう事が多いのが厄介なとこだと思う あえてならいいけど>>を全角でずっと打ってる人コテハン状態になってるよ
>>118
ご回答ありがとうございます。
とても参考になりました。 スタチン怖いからクレストールからゼチーアに変えてもらったお
スルフォラファン飲み始めたけど尿の出が異常
ギムネマのときも尿は結構出たけどそれ以上かも
>>123
サプリでそんなに様子が変わるならやめた方がいいと思う
何か別のものが作用してるのかもしれないし
サプリって添加物も多いよ リプサってところのサプリで先週買ったばかり
まだ飲み始めて間もないので飲み方が悪いのかもしれない
どうしても駄目だったらスーパーでブロッコリースプラウト買います
ただ生野菜だから早めに食い切らないといけないのが…
>>125
自宅で水耕栽培するのもいいよ
すごい勢いで育つからその生命力に勇気もらえるし >>126
二行目のキラキラ感ちょっとウケるｗ
でも何が入ってるかわからん大手でもないメーカーのサプリとるぐらいなら
普通にブロッコリーゆでて食べればいいんじゃないの 【「健康診断は不要である」そう断言する和田秀樹さんが、これだけは…と勧める"2つの検査】
私は、これまで30年以上にわたって高齢者医療に携わってきましたが、無力感を覚えるときもあります。
たとえば、若いころからタバコをスパスパ吸い続けていても、100歳近くまで大病もせず、元気な人がいます。
他方で、体への意識が高く、日々の健康管理や食事制限に積極的で体に気を遣ってきたのに、若くしてがんや心筋梗塞などに侵される人もいます。
残念ですが、いまの医療技術では、遺伝にはけっして勝てないのです。親が認知症であれば、子どもも認知症になる可能性が高いですし、「がん家系」といった表現があるのが現状です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/192655b11bd5c16e30ef5835d576f123f14473fe >>128
和田秀樹、精神科医でノイズマーケティングの専門っぽいね
こんな記事も書いてるし本業で食えないんだろうな
気の毒に
東大医学部卒･和田秀樹｢私が偏差値の高い子に東大医学部をお勧めしないこれだけの理由｣
灘→東大理Ⅲだからこそ言える 自分の経験だが薬剤は一時的には効果があるのだが生活習慣の改善の方が長続きすると思う。厚労省の参考基準値を今まで外れていたのが血圧、クレアチニン、尿酸、カリウム、ｒＧＴＰ、ＬＤＬ、中性脂肪、ＣＫ。今は厄介なＬＤＬだけが残されているが気長に向き合いたい。
長続きするというか生活改善しないと治らないからな
薬は応急処置に過ぎない
そもそも
日本動脈硬化学会の基準値を間に受けてはいけなかったんでは
LDL60〜119㎎が低すぎておかしい
総コレステロール140〜149㎎／dL
ってのも基準の範囲が狭すぎじゃね
倍くらいの数値でもっと健康な人が沢山いそう
>>132
LDL60ー119㎎
総コレステロール140ー149㎎／dL >>133
検査の時のLDLの上限はもうちょっと上だった気がする
去年まで上限130台だったのに今年はなぜか140台に増えてて基準値に収まったけど
自分としては納得してない
>>135
HDL多いのは良いことなんやで、それは医者もそう言う
総コレステロールは何のために測るのかわからん 友人がジョギングで膝と腰を痛めて接骨院へ通院中、やっぱりウォーキングだよね。膝の軟骨部分が擦り減ってしまって骨と骨があたって痛いそうだ、どうするんだろう。
オレは1時間歩いたら、ひざが痛いw
どうしたらいいんだ
関節が痛い人は温水プールとか？
でも水分は多すぎるぐらい飲まないと危険
プールは発汗がわかりにくいから血管詰まって倒れる人多い
質問
1. 紅麹や酒粕は効果ありますか？
2. ldlコレステロールが高いとコロナに強いとかありますかね？
>>142
自分は血圧はむしろ標準値内の低め
中性脂肪もBMIも標準値内の低めでLDLだけが130台～160台をうろうろ
だから医者の診察も受けたけど今は様子見でいいってことになってる >>144
わいも膝痛くなったことあるけど
ロードバイクの軽いギアでクルクル回すようにして乗ってると膝には来てないわ
超ロングライドとか激坂とか登らなければまあ大丈夫やで 自転車ほど関節に優しいスポーツないよ
益子さん夫妻もバレーでぶっ壊した腰のリハビリ兼ねて自転車やってからよくなった
いや自転車に長時間乗ると股関節きつくない？
どこの関節がキツいかにも寄ると思う
自分も自転車派、ふくらはぎと腿が張ってくるのがわかる、今日も３時間ほどサイクリング、信号機があるタイミングで間をとっているので膝、腰は今のところ問題なし。
>>149
股関節が痛くなるのは体の使い方が間違ってる あと股関節が痛くなるのは椅子とペダルの調整が体に合ってなさそうな気がする
>>151
そういわれちゃそうなんだけど元々股関節があまり良くないからどうしようもない
だからどこがキツいかによるって書いたんだけど
運動の話はこれぐらいでいいんじゃないの これぐらいでって自分で言っといて何だけどｗ
自転車＝関節に一番やさしいっていうのはさすがに当てはまらないと思う
一般的には重力関係なくなる水の中が良いと言われる
自転車は個人的にやってみて良かったって話にとどめておいた方がいい
コレステロール値って自宅で簡単に計れるような機械ないのかな
血糖値計るやつはあるのに
>>157
それ全店で出来るわけじゃないんｊない？
なんで大正製薬の検査キットを取り寄せたよ
高かったけど >>157
こういう情報、ほんと有能
何千円もする血液検査じゃなくてよかったんだな >>157
ウェルシア、全然受けられる店舗がないんだが
でも似たようなので指先セルフ測定室っての見つけた。1500円だって
保険診療とどっちが安いんだろ >>160
初診だと保険診療でも高くなりそうだけど
そもそもやってる検査が全然ちがうからね
我々みたいに日々数値を気にかけててあくまで目安程度に見るなら指先の血液でいいけど
経過観察や要治療と言われてるのに医者に行かずウエルシアで済ませるのは駄目だと思う >>157
もしかして広島県に2店舗あるだけじゃないの？ >>161
頑張って食事療法してると1週間に一度くらいコレステロール値測りたくなるんだよね
当然医者にも行かなきゃならないけどさ これ「店舗一覧」からじゃないと全然出てこないみたい
店舗検索かけると尾道市と福山市しかやってないなw
>>163
気持ちはすごくわかる
簡単に変動する数値らしいからまめに調べたいよね ココカラファインでも1650円でやってるね
これは全国の店舗でやってるっぽい
このスレでもここで検査してた人いなかったっけ
脂質異常は舐めない方がいいぞ
中性脂肪250から300が4年位続いた。
EPA飲んでるから大丈夫と医師には言われてた。
飲酒したことない 喫煙したことない 毎日４個カカサずハーゲンダッツ食ってたのと、揚げ物好き
見た目太ってないから全然気にしなかった
漢方煎じ薬も飲んでたし、青汁とかも毎日飲んでたし
定期的に水だけ断食さえしてた
ウォーキングも１万歩くらい毎日してたし
LDLは１８０ HDLは３０とかが３年続いてた
その時は一切関心ないから脂質異常がどうなるか知らなかった
そんで１万歩歩いてる最中ふらふらして倒れた
タクシー呼んで帰宅して、頭痛薬、
降圧剤、漢方飲んで寝た
起きたらベッドから起き上がれなく、でも気合でシャワー浴びて
会社行こうとしたら、歩けなく
タクシー呼んで脳外科の有名な病院まで１時間かけて行った。
重度の脳梗塞だったよ。
運動もしてたし、漢方薬も飲んでたけど、栄養過多だったようだ。
重度の脳梗塞だったから、３週間も入院。
その入院生活で、中性脂肪は150以下には直ぐに下がった
私みたいにならないように食生活気をつけて。
今は揚げ物なし、炒めものなし、肉なし、刺し身、豆腐、野菜、ご飯1日400グラムと徹底してる
塩分も魚に含まれてる自然の塩分だけ
1年その生活で食事は慣れたし、アイスとか一切食べる気しなくなった
脂質は魚とEPAサプリとカシューナッツから摂ってる。
もう断食はする必要なくなった。
食事で浮いたお金は男性化粧品とか服とか美容院代に使ってる。
マツコ・デラックスみたいに中性脂肪正常値で太るタイプと、自分みたいに痩せの大食いで太らないけど中性脂肪高くなるタイプだと、前者の方が危機意識持てるからいいんだろうね。
年1回1週間水だけとか眉唾だが特殊すぎて参考にならんよ君は
舐めるどころか神経質になり過ぎて趣味が検査になってるくらいの流れなのに文盲なんだろうな
ウェルシア、電話して聞いてみたら、今はコロナの影響でやってない、とのこと
自粛の悪影響でかすぎだな
167、別に変に感じないけど、なんでこんなに叩かれてるんだろ
オレも、mouとかのバニラアイスばっかり食べてたら痩せてるのにLDL175になってしまった。今年から節制を始めたよ
アイスクリームは高脂肪だよね、マツコ・デラックスはご飯にトマトケチャップをかけて食べるのが好きだと言ってた、自分もほぼ毎日トマト製品を食している。
まあ、脳と心臓は様子見・・・というのが一番マズいわな
異様なふらつきとかは即座に救急呼んで脳神経外科のある病院に向かわないと時間切れになる
少なからずが様子見に一晩寝て翌日ＯＵＴ確定になってるし
乳脂肪分たっぷりのバニラアイス、とかじゃなく
果汁の入った氷菓子みたいなものなら、脂質一本1g程度だったから、今年からそれを食べようと思ってる
>>157
この指先をカッターみたいので切るやつって結構痛くなかったっけ？オレは注射針刺されるのは平気だけどこれトラウマになってて怖い この長文、また釣り餌かな
アイスは脂質気にするようになってから食べなくなったな
なくても困らないし同じカロリー他でとった方が満足感あるし
>>171
10代から慢性腎炎があったし
祖父が腎不全で亡くなってるから
腎臓を気にしてたんだよ。
漢方薬とか断食とかそのためにしてたこと。
文字の読み書きは出来るし学位もあるしで文盲ではないよ。
馬鹿だけどね。
新勝寺には6日間の水だけ断食道場修行があって何度も行った。
信貴山の断食道場も石原先生の断食道場もね。
塩分気にしてコレステロールとか
無視してた。 刺し身豆腐野菜ご飯400gで炒め物もなし
これで成人の摂取カロリーどうやってとるんだろう
もし刺し身大量に食べてるなら別の病気になる可能性高いが
まあネタなんだろうな
あー、腎臓は肉食うなら脂多い部位にしろとか言われるよな…
ちょっと脂質に寄せ過ぎたんだろうな
>>180
大正製薬のキットだと痛みはなかったよ
小豆くらいの血液を出すのに
何回か絞り出さないと集まらないくらい >>167
悪玉コレステロールと善玉の比率が重要らしいが、
LH比 5.3でかなりヤバかったんでは？
2.5以上は血栓ができていたり心筋梗塞のリスク有り
1.5以下がきれいな血だそう 卵とかは、コレステロール量高くても、良質な脂質だから、LDLは増えない、ってことないかな
もちろん、ジャンクフードの油とかはLDLの原因だから御法度として。
とにかく、LDLを増やさなければいいんだよな？
ごめん、卵の話がしたいんじゃなくて
良質な脂質ならば、LDLは増えないから、たくさん食べても問題ない、ってデータはあったりする？
良質だろうと悪質だろうととりすぎがよくないのは当たり前だと思う
健康オタクの一般人が卵はいくら食べてもいいとか○○油ならいくら使ってもいいとかサプリを飲めとかいってくるけどそもそも医師を信じてないから健診にもいってないオタクだったりするし
>>191
自分で試してみたらどうかな？
最新の卵ネタで健康オタクから１日4個毎日食えとか言われたんだけど 自分自身が胃を悪くして食べる量が激減したときに
滋養のために毎日卵一個を必ず食べてたけどそのときだけLDLが基準値に収まった
だから卵は一日一個までなら大丈夫だと思ってる
ただこの食事量だと体重が減り続けるから継続はできないんだけど
ここ数年色々調べて自分でも試してみた経験からすると
脂質異常の人は何かだけ多くとったり何かだけゼロにしたりするのは禁忌だという結論に至った
ただ脂質だけは極限までゼロにするつもりでいいと思う
それでもバランスよく食べていればどこかからは摂れてしまうものだから
>>189
個人的には2week卵断ちでＬＤＬ20下がったのを確認済
必要な栄養素だから食べるけど！ 卵は何年も１日2、3個食ってる。その代わり肉はほとんど食ってない。魚を隔日に食う位だ。脂質異常症にはなっていない。
卵単体で考えるのではなく総合的な量の問題だろう。
諸説あるね
揚げ物や駄菓子を絶って、腹が減るから
卵かけご飯とか、海鮮丼とかならいけるのかと思ったが…
鶏卵以外にも代用食は沢山あると思う、１日に必要とされるタンパク質は筋肉１キログラムに対して１グラムと言われている。
鶏卵をゼロにしたいって誰も言ってないから代用食の話はいいんだよ
ここはアレルギースレじゃないです
>>189
吸収や代謝のありようは人それぞれだから
「卵は」とか「サプリが」とか特定の食べ物が万人にどうこうとは言えない 食べ物に含まれるコレステロールと血中コレステロールには相関関係なしって
ちょっと前に厚労省が発表してなかったっけ
脂質として考えるなら卵も食べすぎは駄目だけど
脂質をカットする方が難しくてかつ実際に数字に表れるわけで
卵やめたり白米やめたりして楽なことをしてやった気になってても
脂質異常の人には意味も効果もないと思う
卵、イカ、エビ、イクラなどを食べるのを気にする必要はないとされたが、
やっぱりLDLが高い人は運動や減量でトータルで改善が必要ということなので
結局は食事に気を付ける必要があるのは変わりない。まあ、そんなところだろうな。
>>203
そうそう
逆に言えばその辺の食材をゼロにしただけでやった気になるなよ
って意味でもあると思ってる 卵一個は大丈夫だよ経験値として
むしろタンパク質取る為に必要と考える
>>202
厚生労働省のページ見て来たけどこのあたりのことかな
日本人の食事摂取基準（2020年版）報告書 1-3 脂質
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586558.pdf
＞また、コレステロールを多く摂取すると肝臓でのコレステロール合成は減少し、摂取量が少なくなるとコレステロール合成は増加し、末梢への補給が一定に保たれるようにフィードバック機構が働く。
＞このため、コレステロール摂取量と血中コレステロール値との間には関連はあるものの、コレステロール摂取量がそのまま血中総コレステロール値に反映されるわけではない
(中略)
＞少なくとも循環器疾患予防（発症予防）の観点からは目標量（上限）を設けるのは難しいと考え、設定しないこととした。
＞しかしながら、これは許容されるコレステロール摂取量に上限が存在しないことを保証するものではないことに強く注意すべきである。 厚労省が出した日本人の食事摂取基準(2020年版)で
脂質異常症の重症化予防を重視 の記載を追加！
コレステロールは体内でも合成されるため、目標量を設定するのは難しいが、
脂質異常症の重症化予防の目的から、200mg/日未満に抑えるのが望ましいとされた。
鶏卵１個のコレステロール量は210mgだから、すでに脂質異常を指摘されていれば
１日１個食べたらすでに推奨基準は超えちゃってる計算だよね。
まぁ、結局は肝臓での合成と食事からの吸収、どちらかが亢進して脂質異常と
なってしまっているかは人それぞれ=体質によって違うから、その見極めが重要ってことだね
薬ありのLDLが135
薬なしだと220くらいなんだけど、やっぱり一生飲み続けなきゃならないの？
血圧の薬と一緒で、生活改善できれば飲まなくていい
生活改善が続けられないなら飲んだ方がいい
だと思ってる
>>209
220はちょっと高い=かなりの血液ドロドロ状態だから、
その高い状態が続くほど、ある日突然、心筋梗塞や脳梗塞
が発症してしまうリスクが高まる…というのが今の予防医学
薬（スタチン）は肝臓でのコレステの合成をブロックするだけだから、
休薬すれば基本は元に戻っちゃうよ。
極端な話、食事を精進料理のみにすれば激的に下がって薬いらずに
なるかもだけど、そんな人生楽しい？
薬飲みつつ、ある程度食べたいもの食べて食欲等の欲求満たしつつ、
動脈硬化のリスクも下げた方が生活の質として良いんじゃない？
つう話だよ。
選ぶのはあなた次第だけど、答え合わせは極端…
これまで通りの生活が送れているときはそれが当たり前で
たいしてありがたくも感じないけど、ある日突然、心筋梗塞
や脳梗塞発症し、一命とりとめても、後遺症等、元の生活に戻れない
と分かって初めて後悔する…かも？
脳梗塞、心筋梗塞のスレ見てみるとわかるよ。 薬なしで220は本当なら高すぎるだろ
生活改善できたらOKって値じゃない気がするけど
209さんは
薬飲んでるのにLDL135あるんですね
うちの旦那は薬（スタチン）飲んでLDL80位で総コレ150ほど（下限値）
薬なしの値は今となっては不明 （飲み始めて15年くらい）
薬飲んで135の人と80の人の違いは
薬なしの値の差ってこと？
それとも薬なしの値が同じ220で同じ薬を服用しても
80まで下がる人と135までしか下がらない人が居るってこと？
>>215
スタチンは効きすぎて錠剤半分にする人もいるって聞く
効き方には個人差あるんだと思う 健診でLDLコレステロール値が高くて色々調べていたら、アキレス腱肥厚って所見があることを知った
たしかに自分のアキレス腱太いんだよね
むくみかと思ってたけど脂質異常症からきてるのかな
医者にかかってアキレス腱まで調べた人いる？
自分のかかってる医者は足までは診ない
>>218
それ家族性高コレステロールなんちゃらの特徴では？
家族性なんちゃらは生活習慣が良くないせいでなる脂質異常とはだいぶ異なるみたいですね
よく知らないけど
ところでさアキレス腱太いって自分で見て解るものなの？
それともメジャーで測ったサイズが平均（ネットで検索すると身長別の足首の理想サイズ等の表がある）
よりかなり太いということ？
でもあの表って「美脚」「美容」の為の表だから医学的な見地からの数値（サイズ）ではないよね。
私は測ってみたらネットの理想値より細かった
自分は医者にアキレス腱を診られたことはないけど
親兄弟のコレステロール値について尋ねられたことはある
自分の場合は家族性なんちゃらではないみたいだけど
体質が似てるのかコレステロール値が高めの親族が多い >>219
うん、医者には家族性でしょうって言われた
兄弟に聞いたらみんなLDLが高め
兄弟はアキレス腱太くない
自分のは見た目も太いけど、アキレス腱肥厚で画像検索したらああ自分と同じじゃんって感じ
家族性かどうかってアキレス腱の他に正確に診断できるものなのかな、次病院行ったら足のことも聞いてみるけど
とりあえず食事療法始めて、それで下がるか様子見てるところ >>209
年齢と性別は？
それらによっては、生活習慣で改善できるんじゃないですかね
あとは中性脂肪や基礎疾患の有無、BMIなどにもよると思うが >>221
家族性高コレステロール血症は国の指定難病で医者も容易にはそう診断しないと思います。
あなたの医者が「家族性でしょうね」と言ったのは
その指定難病でしょうねと言いたかったのではなく
「遺伝的な体質によるものでしょうね」が真意では？と私は思います。
ところであなたのLDLと総コレの値は？
ネットでは未治療の家族性の人の総コレは450とか書いてあった
あなたもそんなに高いのですか？
兄弟もみんなLDL高めとありますが高め程度なら少なくともご兄弟さんは
家族性ではないですよね 家族性は高め程度の数値ではないから
アキレス腱肥厚の画像をネットでみてみました
素人目には単にアキレス腱が太めの脚程度にしか見えない画像も多々あり
あなたも単に太いだけかもと思いましたが
次回予定通りお医者さんに聞いてみられてお医者さんがどう言われたか
ここで是非教えて下さい。興味があるので 医者って薬を飲ませたいのか家族性って言葉を安易に使うよな
総コレがずっと300近くあったから私も何度か言われたけど無視して一度もスタチン飲んでない
50代の今は200ちょっとまで自然に下がった
でもスタチンを飲まない代わりに赤肉を食べないことにしたからか血管年齢は-20歳
選択は間違ってなかった
>>223
LDLが210、HDLが55、中性脂肪が85、総コレステロールは350ですね
痩せ型でLDLだけが異常値だから家族性では？って話でした
兄弟はLDLが180〜190
総コレステロール450以上で家族性高コレステロール血症が難病指定っていうのは知らなかったです
いずれにせよ次回の診察で色々聞いてまた報告に来ます 自分の場合、診察が午後３時が多くて臨床検査が１時間前、診察時間には臨床検査の結果が解る、朝食と昼食抜きはとても辛い、採血の後に直ぐにパンを食べる、前日に肉食すると中性脂肪が上がるがだいたい１０日前から断肉すると基準値内に収まる、正確な数値を理解するのが難しい。
>>227
ずっと断肉してれば健康になれるじゃん。 >>226
223です
「家族性高コレステロール血症ホモ接合体の患者さんは、
血清総コレステロール値が生まれつき非常に高く通常450 mg/dlを 超えます。
このため、適切に治療がなされないと、幼い頃から動脈硬化が進行して、小児期に心筋梗塞などの命に関わる 病気を発症することがります」
と書かれているサイトがあっただけでそのサイトに書かれていることが正しいかどうかは解りません
LDL210は高いですね。
若い頃から高かったなら家族性の可能性あるかもですね >>226
ところでご年齢は？
20代前半の社会人１年目等で最近人生初めて健康診断受けて自分のLDLがかなり高いことを人生初めて知ったって感じですか？
そうではなくあなたは３０代以降でこれまでも何回も健康診断受けておられるなら
家族性高コレステロール血症がこれまで見過ごされることはないような気が勝手にします。
ってことは、体質や生活習慣等による一般的な高コレステロールな人かも？
勝手なことばかり書いてすみません 脂質異常症というのは
ガリガリに痩せていてもなる可能性はあるのでしょうか？
自分はガリガリに痩せているのですが、
長らく脂質をたくさん摂る食生活をしてきました。
痩せているからといっても安心はできないのでしょうか？
>>231
ガリガリだとどうかなぁ
自分はBMI20で脂質異常症
たぶん19まで絞っても異常だとも思う
肉とかお菓子食べてる限り >>232
脂質を毎日100ｇ以上摂っていました。
それが普通で、多い時は250ｇ摂るときもありました。
今になってあれはまずかったと反省しているのですが、
まだ検査はしたことがないです。 >>233
何歳かしらないけど、健康診断受けた方がいいですね >>234
年齢は39歳です。
やっぱり受けたほうがいいですかね。
基本病院嫌いなんで、
今までそういうのはやってこなかったです。 >>226
家族性つってもホモ型つう、LDLが400超えるような難治性のタイプは
遺伝子検査して難病指定とかあるけど、そっちは難病指定されるぐらいでレア
もう一方のヘテロ型は
①未治療でLDL180越え
②アキレス腱太りや腕などに黄色いしこりできる
③両親や祖父母で同様に若くして高LDLや若くして心筋梗塞等
動脈硬化性疾病をした親族がいる
のうち、二つ当てはまるようなら該当、って感じで、遺伝子検査等もせずに
体質として脂質異常になりやすいからコントロールしましょうってっカンジで
生活習慣の改善で無理なら薬も使って改善しましょうっていう流れだよん >>231
オレもガリガリ手前ぐらいの細身だけど脂質異常症。
飲んで食ってを好き放題しても、しっかり運動すれば体重やぜい肉は落とせる。
でもコレステロールはたまる。 >>238
やっぱり皮下脂肪にならなくても、
内臓？などに蓄積されたりもするんですかね脂質って。
ほんとに数年前まで毎日毎日脂っこいものを食べていて
脂質100ｇ以上なんて当たり前に摂取していました。 知り合いの息子もガリガリで脂質異常だって言ってたな
詳しく知らないけど多分まだ30代後半
体重関係なくコレステロール値悪い人はいる
>>236
検査した方がいいよ
39歳は血管系の疾患を考えるときに若いとは言えない >>239
ギャル曽根みたいにあれだけの量を飲食しても健康な人もいるので
脂質の過剰摂取しても血液検査で異常値が出る・出ない等は個人差・持って生まれた体質差も
かなりあると思う
一般的な体質なら一般的に良しとされる食生活をするのが良いと思う >>240
確かにもう若いとはいえない年齢ですよね。
>>241
今思い出してもあの食生活は異常でした。
一番多い時で脂質を１日に400ｇ近く摂取した時もありました。 >>235
東洋経済の記事なんて見るきがしないが、力士が短命なのは炭水化物のせいではないだろwww 健康診断の結果で2019年7月にLDLコレステロールが136,2020年7月に161,2021年7月に141だった
LDLが高いと糖尿病になりやすいとかあるのかな
糖尿病の初期症状に当てはまることがあるのが気になる…
喉が乾きやすい、疲れやすいなど
お腹いっぱいなのにお菓子食べるのが止まらないんだけど砂糖中毒なのかな
お菓子を他のたべものに置き換えたいけどナッツとかがいいんたろうか…それで満足できるかどうかわからない
>>227
血液検査って食事抜きでするの？
自分のところは何も言われないから、いつも朝食の1時間後くらいに採血してるわ。
皆さんどうなの？ >>244
糖尿病に関してはHba1cの値が最重要だと思います >>245
空腹時の血糖値が含まれているので食事抜きです。 >>246
Hba1cは去年7月の時は5.3だった
2020年7月は5.2だから0.1上がった
空腹時血糖値は下がってたけど食べたあとの血糖値が重要というよね
不安だったら一度検査しに行ったほうがいいよね…
お菓子食べすぎるのを我慢したいけど我慢できないのがだめだ 痩せてるのにLDL高い人多いよね
私もそう
基本そういう人は自分は健康だと思ってたからびっくりしてネットを漁るんだろうけど
>>248
お菓子食べたくなるのは
脳が疲れて前頭葉の働きが落ちてる時らしいで
そういうときは睡眠しかないんだってさ >>248
Hba1cが5.2から5.3にですか
そりゃ生身の人間なんですからそのくらい誰でも変動します
まあ6.9の人が7.0になったら「上がってしまった」と思うのは解るけど
5.2から5.3の変化や5.4から5.2変化なんて食生活云々に関わらず誰でも起きることだと思います。
Hba1cが5.3なら糖尿病とは程遠いと思うので何が心配なのかよく解りませんが
御心配なら検査を受けるのは良いかと思います。
お菓子を止められない・・・
LDLは確かに高めでしょうがお菓子を止めたら下がるか否かは人によると思います。
無理に止めたことによりストレスが溜まり そのストレスが何かの病気の誘因になるかもしれません。
ところで244でお腹いっぱいなのにお菓子が・・とありますが
私は食事をお腹いっぱい食べるってことは無いです 常に腹6～8分目です。
反対意見は出そうですがお菓子が止められないなら食事を減らしてみては？
（もちろんその分お菓子を増やすのは厳禁） スナック菓子や甘いものは止めて、ナッツ類にすれば良いよ。
すこし値段は高いけどね。慣れるもんだ。
そう思ってナッツを食べ始めて２か月
やっぱ駄目だった食べ過ぎちゃうんだよ。ナッツ１粒で７ｋｃａｌ一日２０粒程度で我慢できるわけがない
それと脂質が多いので注意
>>255
確かに、アーモンドなんてバクバク行けちゃうもんな オレは買う前に成分表示を見るようにしたら、菓子類は断ち切れた。わりとあっさりできたよ。
休日だとチョコパイとか肉まんとか1日2個食べそうになっちゃう
昨日はスーパーで成分表示を熟読して
オヤツを購入した
買ったのは、栗煎餅、ピーナツ抜き柿の種、乾パン、羊羹
他に脂肪が低いオススメあったら教えて
>>260
スレタイ読んでください
我々は圧倒的に脂質を減らさないとしにます >>262
食べ物の話してるから単純なダイエットと間違えてんじゃないの
定期的にスレタイ読まない人現れるの勘弁してほしい
気まぐれに低糖質勧めてくるけど脂質や塩分高めになるのは避けられないから
我々にとってはマジで命を縮めかねない
しかもしぬなら突然死だし >>264
でオヤツのおすすめは？
オヤツがないと人生楽しくない、しぬ >>265
259で買ってるおやつが脂質的には優踏生すぎてこれより良いのはちょっと思いつかないねw
自分は洋菓子寄りのもどうしても食べたくなるから五穀のビスケットは常備してる >>265
大雑把に言うと洋菓子より和菓子の方が良い コロナ前、会社のファミリーイベントに来てたお子さん（５歳くらいの男児）の1人が
各テーブルに愛嬌を振りまいて可愛がられていたのだけど
各テーブルでオードブルに添えられたキュウリやトマトを貰って食べて大喜びしてた
唐揚やらフライドポテトやお菓子ではなくその子はキュウリやトマトが好物みたいだった
この子はたぶん一生こういうスレとは無縁だろうなと思った。
何を美味しい！と感じるかは生まれもったものなのかな
それとも5歳までの食環境が彼をそういう味覚に育てたのかな？
ちなみに自分はきゅうりやトマトを食べることは出来るけど美味しいとは思わないし積極的に食べたいとも思わない
>>270
体質によるからそうとも言い切れない
油菓子を食べなくても脂質を完全に断つということは普通に食べてたらできないことだから >>265
俺がコンビニで買うのは、焼きいも、干し芋、甘栗、バナナ辺り。 >>272
その腹にもたれそうなラインアップなに？
干し柿忘れてるよww >>272
>>273
脂質的にはいい選択だけど
それを毎日ローテーションで一パック全部食べてると
さすがに糖質とりすぎになると思うw
脂質異常は糖尿病にも要注意だからとりすぎには気をつけて
一パックを何回かにわけて食べればいいと思う >>272
オレがコンビニで買うのは極小粒納豆と脂質2g未満のサラダ >>273
羊羮、柿の種、乾パンの方がもたれそうなんだがw
まあ食う量の問題だろう。
俺は血圧が高いからせんべい系の塩が入っている菓子は食えない。 人間て何で1袋あったら完食したくなるんだろうね
途中で止める事の難しさ
>>277
開封する前は食べなくても平気なのに
開封してしまうと一旦食べるの止めてゴムで封して用事してても
残りが気になって用事に集中できず結局全部食べてしまう これ病気だなと思ってる
だから幼児向けのお菓子みたいな小さな袋が５連になった駄菓子をたまに買う 家で作れるならコーヒーゼリーが多分ベストに近いはず
ゼラチンもコーヒーも脂質ゼロ、甘味料を使っているやつなら糖質もゼロ
脂質糖質で目立つのはコーヒーフレッシュぐらい
コーヒーゼリー、チーズ、ヨーグルトはおやつに良く食べる、食べ過ぎなければいずれも問題なし
あとカカオ高濃度チョコかな
缶飲料はなに飲んでも害にしかならないから極力飲まないようにしてる、代わりに緑茶
この流れでルイボスティーがLDLを下げるのに良いと聞いて買ってきてたこと思い出した
飲むか
昔からルイボスティ飲んでるけどLDL高いや… 低くなった上での値かもしれないけど
どうしても口がさびしいので自分の場合バターやマーガリンを使ってないパンに、ハチミツ、ジャム、小豆のあんこを使って食べている。ヘモグロビンは３年間５．４のまま変化なし。
お前らみんな堕落した生活してるからそうなったん？
うちの家族も知らんうちになってたわ
好き嫌い激しくて家族が作った食事以外にインスタントラーメンやらお菓子やら貪り食ってた兄弟がこれになったんだけど
なぜか家族の責任として押し付けて制限食作らされてる親が可哀想
八つ当たり激しいし食事にケチつけるし
俺も協力して制限食食ってるけどなぜか俺だけ痩せてデブは痩せない
多分どっかで食ってるんだろうけど
あんまり人に迷惑かけるなよ
ここに来るくらいたから気をつけてるんだろうけどさ
家族はしんどいわ
釣り餌はスルーで
>>286
ヘモグロビン関係ないんだけどなんなの？ おっきい「えびせんべい」をバリバリ音立てて食べると幸せになれる
45kcal/枚 脂質0.5g/枚
>>281
ポップコーンじゃなくてポリコーンだった 俺は長らく豚の脂身とかを手に入れて
それを火を通してパクパク食べるような生活をしてたんだけど
検査したほうがいいのかなぁ・・
>>293
マジで１日の脂質量200ｇとか摂ってたからね、
今はやめてるけど、あの頃の影響はあるのかなぁ。 >>295
血管のプラークは外科手術しないと剥がせない >>66
教えていただいてとても感謝してます、スタチンの影響なのか皮下細胞が炎症起こしていたのもだいぶ良くなったが色素沈着は残りそう。 
これ見ると、フライ麺は油で揚げてるから脂質が高いようだ
ってことは、店で出してる生麺ならラーメンでもうどんでもそこまで高脂質じゃないってことだよな
店ラーメン解禁するかな >>303
釣りですよね？
店で出してるラーメンのスープに何入れてるか知ってる？
お玉ですくった脂の塊見たことない ラーメンと言っても昔ながらの醤油ラーメンとか味付けは色々あるし油０のスープだってあるだろうけどね
だいたいのラーメンはスープの表面に油が浮いてるだろう
そんなのは良いわけがない、見ればわかる
最近ごくまれにあるさらっさらのすまし汁みたいな魚介系スープならいいだろうけど
そんな店はめったにない
ここの人達は１日の脂質摂取量を
何グラムまでと決めているんですか？
ラーメンの元凶はスープだよ
スープ飲まなければそれほど気にしなくていい
普通にすすれる人ならどんぶり2割位の量は麺に絡む分だけでスープ飲んでるからな
脂浮いてるならさらに割増で計算しとく
最近は脂っこいものを食べても、一緒になるべく野菜を食べるようにしている
面倒なときはもずく酢を1カップ一緒に食べてる
店のラーメンはここ10年以上食べてないな
昔は有名店に食べに行くほど好きだったが、最後に食べたとき背脂スープを1/3くらい飲んだら胸焼けした
しかしその後もLDLは上がっていったという
ラーメン大学に好きな店が有ってたまに行ってたけど翌日体重が半端なく増えるんだよな
毎回そうだったから間違いないと思いそれからやめた
脂質多めの時はふのりを(10g←乾燥重量)同時に食べてる
毎日スナック菓子とカップ麺食ってたらコレステロール400超えた訳だが
今日のおやつは おこし
スーパーで高脂質症向けお菓子を発見する作業はなかなか楽しい
どうしてもカップ焼きそば食べたいならノーマルのペヤングがいい
ペヤングのタレだけ売ってないのかな
フライ麺じゃなく、生麺を茹でて、ペヤングのタレだけかけらば、脂質5g以内に収まる気がするんだが
昨日久々に博多だるまつーとこで豚骨ラーメン食っちゃった。しかも替え玉あり
お祝いでイチゴショートのホールケーキもらってしまった。二人家族でホールはキツいわ
>>326
普通に焼きそばソース買えばいいんじゃないの？
一食あたり5gで収まるものなのかは知らないけど >>318
翌日に体重増えるんなら単純に食べ過ぎ、つまり食べたものの重量分増えただけ
もしくは塩分からくる浮腫みだろ
どちらにせよ体に良くはないだろうが もうさ
高コレステロール血症は何につけてもやりすぎてはだめなんだよな
食事の運動も生活スタイルも8分目の優等生
なにかだけやっておけば、は許されないっていう
マラソンみたいな激しい運動している
高脂質症人間てのが思い浮かばない
ジム通いが趣味で運動しすぎて関節壊してるほどだけど
スタチンのんでる人知ってる
ランニング日課にしたらHL両方上がってLが引っかかった
欧米人に心疾患が多かったりコロナに弱かったりするのは赤肉食で血管がボロくなってるから
身体だけ健康で認知症で長生きも迷惑な話なんで詰まって死ぬのもいいかもしれん
問題は脳の方で中途半端に詰まる場合だな
>>338
わいもや…
年齢のせいかもしれんし
家族の影響で若干食生活変えたせいか
少し様子見しないとわからんけど
コロナ禍で毎日有酸素運動するようになってから
両方30くらい上がった 運動はHDL（善玉）を増やす効果はあるんだよね
でもLDLが目に見えて減る効果はないっぽい
むしろ運動したことで食べる量が増えちゃったりすることもあるんだよな
>>332
LDLが220でも薬が処方されない理由がこれなんかな
たしかに血圧、糖尿等は正常だけど
でもあの爺医者は、こんなこと知らないとしか思えない
「日本人は米を食べ過ぎるから、コレステロールが高い」
とかいう謎の説を説明されたからね まあコレステロールは肝臓で糖質を材料にして作られるからあながち間違いではない
肝臓が不必要に作りすぎるタイプの脂質異常は特に
>>340
高脂血症だと認知症になる確率が上がっちゃうんだよ スタチン飲み始めたんだが、酒にむちゃくちゃ弱くなった気がする。
飲むと気持ち悪くなるから、無類の酒好きだったのに酒嫌いになってきたわ。
酸化ストレスは老化や紫外線、心的ストレスでも起きるから、
避ける事ができないと考えれば、やはり過剰なコレステを減らして
酸化LDLになる機会を減らす事が我々にできる事って事なんだろうね。
循環器の主治医が言ってたけどコレステが高いから動脈硬化、その先の心筋梗塞
になる、必ずしも定義されているわけではないけど、心筋梗塞を起こした人を見ると
LDLが180位あったり、血管内腔がびっしり黄色い脂質で覆われてるとかって事が
やはり多く、心筋梗塞を発症した人はLDLをできるだけ下げる（LDL70以下目標)
る事で再発率が下がるというエビデンスがあるから、やはりリスクの一つと考えて
下げるほうが良いって言ってたよ。
何を信じるかは人それぞれだけど、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞を起こすと
再発２次予防として少なくともLDL90以下にしないと再発するよとなる。
じゃあ、それらの疾病の発症とそれ発症前でで何が違うか？
動脈硬化が進んで、プラークが出来る間は発症せず、それが
わかる事も稀だから自覚できずに、とりあえず健康？そのプラークが破綻して
発症となるから、機序を考えてもその境界線なんて無いと言える。
そういった事から考えると、健康なうちからLDLもコントロールしたほうがベター
だと考えるのは循環器の臨床の最前線では指示されるはなしらしい
>>332
こういう医師がいてくれたら色々聞きたいが田舎なせいか問答無用でスタチン出すような医師しか知らん
免疫の働きが精巧で、薬を安易に飲んではいかんと思った
副作用がどこに出て免疫システムを壊すか計り知れないから
まずは生活習慣の指導からだよな 去年の５月からロトリガ飲み始めて確かに中性脂肪は減ったな
昨年５月 ２９８ 今日２月２４日 １８５ まあ段階的に下がっては来たんだが
ついでにＬＤＬは規格内では有るが８増えた、こちらには効かない
>>353
めちゃくちゃ参考になる。
私もRAP食頑張ってみようかな。
LDL 171 中性脂肪 58
薬は未服用。女性でこの数年数値はほぼ同じ。
いままで中性脂肪が下限を下回ったことはあっても80を超えたことはなく、毎回健康診断でLDL引っかかっても経過観察だった。
でも349の話や、以前ここで共有してくれたLDL170で狭心症になった方の話を聞くと、本気で食事療法しないといけないなと思う 牛乳がそんなに悪いとは知らなかった。
骨密度が低めだったので牛乳はほぼ毎日コーヒーに入れて飲んでた。。。
無脂肪乳は不味すぎるし、コーヒーをやめようかな。脂質が問題だから豆乳に切り替えたとしても意味ないし。
日本の牛乳に多く含まれるβカゼインA1は動脈硬化を加速させるかもしれない問題がある
私は豆乳かアーモンド乳を利用してる
乳製品は山羊乳チーズくらい
「塩分はプラークには関係ないので気にしなくていいです」
この一文が見えてそっ閉じ
確かにそうなんだけど塩分摂りすぎて血圧まで上がったら
一気に高リスクになるのはわかりきってる
こんなこと言う医者もいるんだな
よく読むと何も特別なことは書いていないよ
どんな種類だろうと、オリーブ油だろうと牛乳だろうととにかく脂質をゼロにする
菓子は和菓子にする、ただし糖分もとりすぎるとプラークになる
これは>>346のレスにもある
バナナとか黒糖とか特定のものを晒上げて避けろと言ってるけど
これはたまたま患者に毎日まとまった量を食べ続けた人がいたからだと思う 一時期、アーモンド効果が売り切れてたけど最近は落ち着いて無くなったな
油をのむのは本当にやめた方がいいと思う
それでLDL下がった人聞いたことない
もう何が正しいかわからんな
とりあえず体重90キロ体脂肪30パーというメタボを
標準体重の63キロまでエアロバイク始めとした有酸素運動で戻すところから始めるわ
>>364
君の場合は分かりやすい課題があるじゃないかw そう
体重が多すぎる人はまずそれを減らすこと
これは医者も真っ先にそう言う
食べるものの種類とか運動の種類とか言ってる段階ではない
いやひとつだけ語弊があった
食べるものの種類は、糖質制限ダイエットだけはやってはいけないね
メタボで高コレステロール血症なら下手したら突然死しかねない
長年150-190で、昨年11月に3年ぶりに検査したら164。
それでも医師から数値が高いとキツク指導された。
１年軽く頑張ってみて、数値次第で薬を開始するか検討してみる。
トースト+マーガリンと揚げ物、肉類が原因と言われたな。
ここ10年くらいTG240〜、LDL150〜 要食事療法、経過観察中 やや痩せ型、血圧や他の数値は正常値
180をキープするようなら内服検討と言われた
仕事が内勤だった頃はとにかくお菓子食べまくっていた・ご飯少なめ肉多め・揚げ物大好き、デスクワークで運動皆無だったのが原因かな、と
カロミルで食事内容をチェック、肉より魚を食べるようにしたのと、仕事が外回り・現場になってからはお菓子や間食はなくなったから、次の検査結果はどうなるか
>>349
>酸化ストレスは老化や紫外線、心的ストレスでも起きるから、
>避ける事ができないと考えれば、やはり過剰なコレステを減らして
>酸化LDLになる機会を減らす事が我々にできる事って事なんだろうね。
いやいや、抗酸化物質という言葉を知らない？
食品から取るという手もあるでしょ
しなよ 薬以外でLDLを効果的に下げる方法を教えてください。
俺は２月始めの検診でＬＤＬ96、ＨＤＬ121だた。何時もは必ずＬＤＬが高かったが逆転した。
１月にしっかり運動した結果だろうな。
健康診断の結果10年分をひたすらExcelに打ち込んで折れ線グラフを表示させたら、体重とLDLコレステロールがまったく同じカーブで目を疑った。
痩せすぎと言われてる時期のLDLは正常で、自然と言われている時期のLDLは高すぎるので、やることが見えてすっきりしたわ。
>>376
「痩せすぎと言われている」時は実際に標準体重を大きく下回るような体重だったわけ？
単に見た目の感想だったら参考にならないんだけど >>372
肉、乳製品、パン、卵、お菓子、常温で固まる油を含む食品、インスタント食品
などを徹底して避ける。
基本和食（塩分に注意）、腹八分目、間食せず、寝る前３時間は食べないを
３か月徹底すれば激的に下がると思う。
ただ徹底できるか、持続可能かが問題。
３か月徹底して血液検査をしてどのくらい効果があったか調べると
数値として実感できるから、その先のモチベーションになる＆持続可能な
献立考えてコントロールすれば良いと思う。
あとは有酸素運動=ちょっと辛い位のウォーキングで善玉コレステ増やす＆
総合的な動脈硬化の改善を目指そう >>378
標準体重と比べると、7kg下なら正常値で、1kgオーバーだと高すぎて要治療判定だった。
体重はわかりやすくかつ大事なバロメーターなんだなと。 健康診断でかなりひどい判定だったから（LDL200超）
投薬も嫌だし有酸素運動と痩せる事にしたよ
1日1時間のエアロバイクでどこまで改善するかは知らんが2週間
>>353
クソ長いけど参考になったわ
トコロテンと無添加煮干し、トマトジュース、豆乳ヨーグルトだな
納豆も控えめでってのが盲点だった >>349
そこまでLDLを下げれば心筋梗塞など血管系の病気だけは確かに減ると思う
けど低いLDLの害についても言われてきてるから、弊害が気になるんだよな
医師は自分の専門だけでなく全身を考えてくれてるのか疑問 LDL100代なら基準値超えていても全然低く思える…
>>375
男性でHDLが90を超える人は要注意、みたいな情報を読んだことがあるし、
通常はLDLがHDLを下回ることはない、みたいのも読んだが、
あなたのように「運動」というよいことをした結果、それまでとは逆転して、そうなったのなら、
遺伝とか、特異体質とか、悪い状態とかではなく、
よいケースなのかもねー。想像だけど。 >>383
薬も体質によって効能と副作用があるように、個々の体質、リスクに応じて
判断する事が大切だね。
日本人の死因の１位はガンで、差のない２位が心筋梗塞
脳梗塞といった動脈硬化性疾患だから、その原因であり、進んでしまえば
治せない動脈硬化を悪化・発症する前に予防、コントロールしましょうと一律に勧める予防医学も
理解はできるから、あとは個々人の考え、選択かもね。 >>382
クソ長くて無視したけど、毎日納豆食べてるオレこそ読まないといけなかったんだな。ありがとう。 大豆はコレステロール下げる食材だから豆腐や納豆を毎食のように食べるけどダメなんかね
ここはもうトマトジュース無塩に頑張って貰うしかないな
トマトを毎日食べてた時期あったけど特に下がってもいなかった
>>353
ざっと見てみたが、ちょっと極端じゃないか？
この通りにしたら必須脂肪酸は取れないのではないか。青魚、納豆まで厳しく制限する必要はよほど脂質異常の程度が高い人以外あるのかな。 納豆頑張って食べてたけどどんだけ食べても美味しく思えないから
ここ一年週一くらいしか食べなくなったら上がった…
>>353
厚労省の資料。上のサイトではかなり極端な低脂肪・高炭水化物食を薦めているが、それは冠動脈に悪い、とのこと。
「低脂質/高炭水化物食は食後血糖値及び血中中性脂肪値を増加させ、血中 HDL‒コレステロール
値を減少させる6，7）。健常人において、このような食事をしても、動脈硬化症、肥満、糖尿病が増
加することを示す報告はないが、長期間にわたってこのような血中脂質プロフィールが続くと、冠
動脈性心疾患のリスクが高くなる。アメリカ/カナダの食事摂取基準6）では、多くの介入研究をレ
ビューし、これらの論文のデータから、脂質または炭水化物のエネルギー比率と、血中 HDL‒コレ
ステロール、総コレステロール/HDL‒コレステロール、中性脂肪のそれぞれの関係を回帰分析し、
これらの血中濃度を適正なものにするには、脂肪エネルギー比率 20％ 以上がよいとしている。ま
た、極端な低脂質食は脂溶性ビタミン（とくにビタミン A やビタミンＥ）の吸収を悪くし8）、食品
中の脂質含量とたんぱく質含量との正相関のために、十分なたんぱく質の摂取が難しくなる可能性
もある。」
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf 朝食に納豆と温泉卵もう１０年続けてる
別に何かの効果やリスクは無かったなあ、それが効果か
それ以前はトーストにマーガリンを５年続けて心疾患になった（薬剤師の娘いわく）
ひきわり納豆は表面積が大きいのでかき混ぜるとアミノ酸の量が多い気がする糸引き状態から美味しく感じるＬＤＬを気にしてほぼ毎日食べている。
コレステロールゼロとか脂肪分70%カットのマーガリンもあるにはあるけどね
でもトースト自体にも糖類、ショートニング、マーガリンが入っているからねえ
やっぱり良くないんだろうね。
>>354
この人みたいに中性脂肪が低い人が「RAP食」なんてトンデモやったら危ないんじゃないかな？ 研究者でもない町医者が自説てんこ盛りで本なんか出しちゃうのは本当に危険だね。反ワクチン医師と同根だと思う。
厚労省が脂質を2割取れと言っているのだから素直にしたがった方が良い。
>>392
>>353 の最初に書いてあるけど、酷い人は頑張りましょうな内容だよ。よく読もう
ちょっと気になるくらいの人は参考程度に留めれば良い。 >>353のサイト見てみた
>軽い運動でも毎日行うことで良質の脂肪が減り、筋肉になります。
まさか脂肪が筋肉に変質するとか思ってないよね
運動で脂肪は減って運動負荷により筋肉がつきますって意味だよねさすがに >>353 の引用。要するにこう言う事。
>危険なのはコレステロールではなく、脂質（主に植物油、植物油料理、肉の脂、肉の脂汁、青魚や白身魚の脂、魚の脂汁、大豆の煮豆、納豆、豆腐、豆乳、豆乳ヨーグルト、炒り豆、枝豆、チョコレート、ピーナッツ、ミックスナッツ（クルミ、アーモンド他）などに含まれている脂質の過剰摂取）なのです。植物性の油脂も、動物性の油脂もプラークの原因としては全く同じ影響を及ぼす。プラーク堆積（動脈硬化の進行）に関して、油脂の氏素性には全く関係がありません。全ての食品の脂質＆プラーク堆積に関して、血管内の流体力学的な作用は、特定の食品の脂質に対して、決して忖度してはいません。 >>400
いや、ちゃんと読めばトンデモってわかるわ。 真島も信じないが厚労省も信じない
知れば知るほどそうなってくる
反ワク反ワク言うけど概念がハッキリしないな
健康な子供に打つべきではないと言っただけで反ワクのレッテルを押される
まったく科学的ではない
脂質の摂取を限りなくゼロにするって方が普通にヤバいと思うけど…
脂質を限りなくゼロにしようって心構えでいるのはいいけど
本当に数字をゼロにするのはバカの極みってことじゃないの？
油っぽいものをゼロにして、適度な量の豆や低脂肪乳から入る脂質程度は許容するぐらいがいいと思うんだが
多少脂質を気にしながら暮らしていく(一生)
無理なら薬やサプリも検討
でいいんでないの？
>>353
一番ヤバいのはここだな。
「特にレベル3～4の方・糖尿病・大腸ガン・前立腺ガンの方・その他の動脈硬化関連疾患（サイトの別項目参照）の方は以下の事柄を少なくとも2年間はお続けください」
糖尿病患者が脂質を極端に押さえてその分、糖質からカロリーを取ろうとするなんて自殺行為だろ。 >>373
ありがとう。
30分程度のウォーキングでも効果ありますか？ >>379
ありがとう。
参考にして、まずは次の健康診断まで頑張ってみます。 持病があるので月一で病院通っていて、
最低年三回くらいは血液検査してます
血液検査の結果聞いたら中性脂肪が600超えてました
半年前は300、一年半前は基準値
その基準値の頃から体重が10キロ増えました
数字って正直ですね
ちなみにLDLは基準値内
善玉はLです
なんでもかんでも大量摂取するから悪いんであって、悪くなる物質だから全く摂るなってのは間違っている
当然、既に摂りすぎでそれが問題になってしまっている場合は話が違ってくるけど
アレルギー性物質が体に蓄積していて発症しているかどうか、に似ている
華原朋美みたく太めでコレステロール高いのに元気で血色良さそうな人って血圧が高いの？
自分LDL140台で血圧低いんだけど顔色悪いから羨ましいな
紅麹イソフラボンが6か月2900円で月500円未満なので買ってみた。
これと3か月900円フィッシュオイルだから合計で月あたり800円程度。
スレに反サプリの人がいるけどそれはそれとして。
今日血液検査の結果もらったんだがHDLがたいですねっていわれた
いいことらしい
原因何かなとしらべたら該当するのはEPAぐらいしかなかった
オメガ3って効果あるんやね
ちなみに結果
HDL 95
LDL 97
>>420
本当にそんな数値が出てるならそれは体質だよ
そんなアンバランスな数値がEPAだけで出るわけがない HDLって、あまり上がったり下がったりしないんだろ？
オレ、ひと月前に検査した時、総コレステロール263、HDL76だったのが、ひと月、脂質制限して、今週、別の病院で検査したら総コレステロール218、HDL54だった。
いくらなんでもひと月でこんなに変わるか？病院によって数字のバラつきがある気がする
>>422
そういえば自分も脂質糖質気を付けだしてからHDLが下がってた
HDLにいいはずの食べ物を多く摂取したはずなのに 市販カレーのルーって油の塊で出来てるよね
飽和脂肪酸が駄目って事は一般的なカレーもNGなのか・・・
>>422
血圧も図るたびに結構コロコロ変わるし、コレステロールも案外そういうもんなのかもしれない。 健診結果２０年記録してるがＨＤＬに大きな変化はないよ
もともと基準値下限を下回ってるが基準値内に入った事はない今年はＨＤＬ３２だった
聞くと遺伝とか体質らしい、ただ運動を熱心にやってた頃は多少上がった
>>424
カレー粉か市販のスパイス買ってきて自分で作るといいよ
簡単なレシピを探せば意外とめんどくさくないし
油もほとんど使わない >>428
カレー粉から作るカレーが慣れなくて食べづらいなら
最初はカレールウ減らしてカレー粉を足す感じで作るといい
慣れたら市販ルウの比率を減らしていく
カレーフレークってのもあるが、あれはカレー粉じゃなくてカレールウなので注意
クリームシチュー→スキムミルク煮も似たような感じで行ける カレー自作にこり始めると市販のルーよりも格段に旨くなるしな
ネットでいろんなレシピ上がってるから試してみると良い
みんな詳しく教えてくれてありがとう
カレー粉で作るの挑戦してみるよ
動脈硬化が気になるから、頸動脈エコー受けてきたよ
0.9mmのプラーク未満のものがあった
1.1mm以上をプラークと言うらしい。これ以上大きくなるとヤバいから、脂質制限頑張るわ
みんなも頸動脈エコー受けてみたらいいよ。現状がわかる
>>420
私はストロングスタチン飲むとLDLが激落ちして、LH比が過分数になるよ すまん、LH比は分母分子が逆だったw
LDL＜HDLで、LH比が1以下になる。
>>438
やや低めです
中性脂肪：正常値上限近く
HDL：90前後
LDL：160前後
総コレ：250前後 ロスバスタチン飲んで1年
コレステロールは悪玉180あったのが110くらいに安定してるけど4ヶ月に1回くらいのペースで血液検査してる
>>425
血圧の変動が大きいのは
動脈硬化が進んでる可能性がありますね
と医者が言ってたよ 私も至適だけど脈圧がジリジリと大きくなる
血圧計がヘタってきてるのかもしれないけど
>>420
他の人も仰ってますがEPAの効果ではなく体質だと思います
私はEPAを意識して摂取したりしませんが
ＨＤＬもＬＤＬも130前後です アルコール一切飲みません 特に運動してません
中性脂肪は低いです
体質みたいです >>442
ある
くれぐれも塩や加糖してないヤツな トマトジュースと野菜ミックス(フルーツなし)どちらも加糖なし、塩なしだと、どちらがおすすめですか？なんとなく野菜ミックス飲んでるんですが。
トマトジュースを飲めば完璧！治る！って訳じゃなくて
普段から運動や節制をして、プラス要素で飲むといい程度な
>>448
そうそうそれだけではなくて相互作用なんだよね >>353
塩分は関係ないと書いてあるけど
「天然塩」は血圧を上げないという説を最近知った
少なくしなくてもいいんだと
（塩に感受性のある幾らかの人は上がる）
「食塩」てのが成分がほぼナトリウムで色々体に悪さをするんだと >>452
そういうトンデモ説は
こういうところには書き込まないでほしいわ >>453
ほんとそれ
何かだけすれば絶対大丈夫！っていうのは逆に命を縮めかねない
突然死する可能性あるんだから書き込みは慎重にしてほしい カレーはコンソメスープに市販のルーを
半量＋カレー粉で味調整
ジュースは規格外ニンジンをジューサで
手作り
このスレの優等生だな
今日はソーセージの脂質がハムと比べ物にならんくらい高いのを知ったので今後はハム系にシフトする
他に隠れた高脂質食品ってある？
>>456
それぐらいで優等生自称するのはどうかと思うけど
カレーはカレー粉じゃなくてスパイス組み合わせて作った方がうまいし脂質も減らせる
あとにんじんは自分も好きだけど意外と糖質が多いから
ジュースにしてガブガブ飲むのはやめた方がいい
一度ダイエット系のアプリつけて栄養管理してみるといいよ
「意外と〇〇」っていうのが見えてくる ケチはつけるけど肝心な質問には一切答えてないってどうよ
まあ、「中性脂肪がヤバい。糖質取れない」ってタイプもいるんじゃね
>>458
ダイエットするんじゃなくて「栄養管理」だよ
ダイエットアプリは栄養素をバランス良くとって
かつ「量も適正量をしっかり」とらないと絶対にいい点数が取れない仕様になってる
だから脂質の制限しながら何かだけに偏った食生活にならない目安になる
ちなみにこれ系のアプリの脂質制限はかなり厳しいし食材や市販品の脂質の目安もわかる
文句言う前に一度やってみれば >>456
ハムも塩分が多いぞ。加工肉、魚の練り物は要注意だよ。 >>461
それきちんとやってる人がなぜこのスレにいるわけ？ >>463
食事制限してもLDLだけがなかなか基準値に収まらない体質だから
少しは過去のレス見てから書き込みしたら？
高コレステロール血症は全員、毎日油ものと甘いものを普通に食べてると思ってんのかね >>462
血圧が103/64のワイに塩分指導はいらん
BMI19.8 , 血糖値77だから糖質指導もウザいわ >>465
それきちんとした食事コントロールでは
効果ないって自分で言ってるのに他人には勧めるのか？イミフ >>467
食事コントロールしないととんでもない数値になる
と書かれないと本当にわからないんだろうか...
屁理屈こねてないで過去レス読んで栄養素の勉強してから出直しましょう >>468
重症な人のケアをすぐやる気は出ないな
まずは気楽にできる脂質カット、それで
効果がなければ次の手を考える >>469
塩分、糖分のコントロールをする気がないっていう脂質異常の人にかける言葉はもうない
重症軽症関係なく、脂質異常ならその二種の栄養素もコントロールが必要
どうしてそうなのかは医者にかかって聞いてきなさい
これでも人の話を聞く気がないならもう好きにすればいい >>470
で気が付きにくい高脂質食品って何？
それを書いてくれる方がずっと役に立つんですが 血圧は今までの塩分量で上がらないからこれからも同じ量でも大丈夫じゃなくて
ある日ダメージが許容超えたら高くなっていくイメージだと思ってた
それどういう機序だよ
ナトリウムで血液量増加するから血圧が上がるんだろ
スレ違いだからそういう間抜けなイメージするのか？
血量が増えると血管は高負荷状態にさらされ次第に動脈硬化が起こる
動脈硬化進行後は高血圧として数値に出てくるで概ねイメージ通りだったな
１日の脂質摂取量はいくらまでなら許容範囲ってある？
女の人は何もしなくてもHDLの高い人が多いよなあ
これも長生き要因だろな
閉経すると変化するみたいだけど
え、血流って良い方が動脈硬化予防にはいいんじゃないの？(´・ω・`)
>>479
血管が既にボロボロなのに血流だけが良かったらどこかしらから漏れるよね >>479
いわゆる「血流が良い」っていうのは血が増えることではなく血管側が広がって負荷が減ることでは？
血そのものの量が増えるのは負荷が増すが 高LDLって自覚症状はないって言うけど明らかに血流悪いよね？
自分LDL145HDL90なんだけど上95下55くらいの低血圧のせいか顔色いつも悪い
冷えやすいし浮腫みやすいのはLDL関係なく低血圧のせいなのかな
低血圧・低心拍数は低体温になりやすく癌になりやすいかも？
でも長生きしやすいと言われている
血流が良いから上げる必要がないのかも
低血圧低心拍数なんてまんま自分
血圧１００以下、心拍数４０－５０
やはり立ち眩みめまいは有るね
自分は血圧は標準値内の低めだけど心拍数は早くて70前後
40-50なんて人もいるんだな
めまいはあるけど肩こりからきてるって言われてたまに耳鼻科で処方箋もらってる
LDL高い場合って、脂質よりも炭水化物減らすのがトレンドなんかね
低脂質だからパスタをドカ食いしてるんだけど、コレステロール的に意外とまずいのか…？
パスタって相当変わった味付けにしないと低脂質にはならないと思うんだけど
脂質10ｇぐらいで低脂質って呼んじゃってる？
いずれにしろドカ食いはすごくまずい
糖質はコレステロールの元にもなりうるし
血糖値があがれば別ベクトルから血管をぼろぼろにするし
LDL200超え
頸動脈エコーと血管年齢の検査は問題なし。1ヶ月食事療法してみて再度血液検査の予定
食事療法に疲れてきちゃって、スタチン飲んだら楽になるのかなーとか考えてしまう
え待って
一食で脂質10gってアカンの(´；ω；｀)
書き込み失礼します。初書き込みなので不備があればすみません。
女19歳 BMI22.3
総コレステロール246
LDL147
中性脂肪182
15歳の時から総コレステロールは190程だったのを記憶しています。これは家族性なのでしょうか、また内科診察に行った方が良いでしょうか？
>>490
一食で食べるのものと飲むもの全部あわせて10ｇなら優等生
1メニュー（パスタだけ）で10ｇで「低脂質だからドカ食い」してたら全然意味ない
そもそもパスタだけだとかなり変わった味付けにしないとそんなに低くならないはずだから
低脂質って呼んでる意味がわからんけど >>491
それより高かったけど何十年も放置して何ら問題なかった
統計的にその程度なら動脈硬化を加速させることはないと思われたから
高脂血症は動脈硬化の真犯人じゃない
情弱は病院や製薬会社の養分になるだけで利益がない
ワクチン詐欺にも通じる問題 >>491
493の書いてること見れば信じちゃいけないのはわかると思うけど
そのプロフィールが本当なら定期的に内科にかかってください ていうか普通の健診だと19歳でLDLや中性脂肪は調べないよね
ちょっと怪しい
食事内容によるとは思うけど19歳女子で22.3は少し体重多い気がする
15歳の時から総コレが...って書いてあるけどこんな若くて普通はコレステロール値調べないよね
また創作かな
>>494
なるほど、分かりました。ご丁寧にありがとうございます＜(_ _)＞
>>495
普通の健診ではなく精神科で血液検査を受けました。その時先生にもコレステロール値が高いねと言われたのですが、受診する目安が分からず相談させて頂きました。
>>496
そうですね笑 10代女子はBMI18とかが当たり前みたいな感じなのでダイエット、食事内容改善に取り組みます^^
>>497 確か内科で受けた血液検査の項目に入っていたかと思います。その時に保健室の先生に相談したので記憶に残っていました。もしかしたら違う項目だったかも知れません。 此処のスレで体内で炎症起こしているとＬＤＬは高い場合があると教えてくれた人がいてとても参考になった。自分の場合筋肉が炎症起こしているときは高かった。中性脂肪は断肉すると直ぐに下がったがＬＤＬは何かの要因があるのではと思っている。
素朴な疑問…
花粉症で鼻や喉が炎症起こしてるとLDLがいつもより高くなるのかなぁ？
LDLって細胞を修復する為にあるんじゃなかったっけ？スタチンで無理やり下げると認知症になるとか。
>>491
血圧はどのくらいでしょうか？
血流が悪いなどの自覚症状は？ 血液検査したってことは当然健康診断か医師を通して目の前に相談できる資格がある人がいるのに
わざわざそれをせずにここで聞く時点で相当なバカだから死ぬしかないのでは？
バランス良い食生活やってるなら数値に過剰に気になる必要なんてないよ。
加工食品や甘いもの、肉は控えて野菜、豆、魚、しいたけ類を積極的にとりましょうと。
それだけだ。
陽に当たるとビタミンDの産生が活発になり原料であるコレステロールの合成も増える（俺理論）
まる１年毎日豆乳飲んで鯖缶食べて、ココア飲んだけど、悪玉は逆に増えて270位だった。
悔しいけどリバロ再開した。4ヶ月後数値見る予定。
首の動脈エコー、ドックの動脈硬化簡易検査は問題なかった。
当たり前だと思うよカロリー高そうなものばかり食してるんだから
>>507
鯖缶とか言う缶詰保存食
普通にその辺の鮮魚コーナーで売ってる鯖を焼いて食べてればいいのに >>512
それを味付けが美味いと言ってるとは思えんが DHAEPA含む脂を鯖一尾全部取れて調理済みで安いってのが缶詰の利点
捌いたのは骨周りの脂を遺失してるが焼くなら出た脂煮るなら煮汁全部食えばそこまで変わらなそうではある
鯖缶そのままは食べないな
長ネギと一緒に軽く炒めて2食分にする
ネギが煮汁を吸って旨い
自分は鯖缶の水煮が好きだね。トマトケチャップ、卵を使ってないマヨネーズ、ノンオイルのドレッシングなど好みの味にして食べてます。
脂質異常症って基準範囲外なら下限割る場合も含まれるんだよね？
26だからそう大きく割ってはいないんだけど検索してみても中性脂肪を下げる方法はあっても上げる方法は出てこないもんだな
下げる方法の逆張り考えたけど今でさえ太り気味なのに肥満まっしぐらじゃないか
焼く・揚げる・炒めるはAGEsを増やすからあんまりよくないんだよな
うちは、生・煮る・蒸すの三択
一日に鯖缶一缶は多すぎるよな
そう書いたら反論した人いたけど豆乳鯖缶ココアで数字悪くなった人みたいな発想なんだろうな
何かをサプリ的に増やしたらLDLが改善するっていう妄想は今すぐやめた方がいい
豆乳サバ缶ココア以外に何を食べてたかが大事だと思う
普通の食事に豆乳とココアと鯖缶一缶を毎日欠かさずとってたらカロリーとりすぎだわな
豆乳もココアもきっと加糖したの飲んでたんだろうしそれじゃジュースと同じ
鯖缶の身は最低でも2回に分けて食べるべし
あと煮汁はラーメンスープと同じで全部飲んだら負担が大きいので半分は翌日の味噌汁の出汁用に残すなど工夫を
脂質異常だとカロリーも糖質も摂りすぎてはいけないんだから
豆乳やココアをわざわざ飲むのは全く逆効果だと思う
豆として納豆とか大豆のまま食べて食事の足しにする方がずっといい
>>525
まあそうだね勘違いしてる人多きけど体に良い食材でも食べ過ぎると逆効果だよ
それよりも明らかに体に悪い食材を常時摂取しない事の方が大事 鯖の水煮缶の塩分は1.3グラムくらいだし一日の塩分許容量は8グラムだからトータルで収まればいいんじゃない？
鯖缶はその日に食べないと生臭くて食えたもんじゃないから2日には分けないな。毎日食べるわけじゃないし
開けたばっかりでも鯖缶の風味が苦手だからサンマ缶や鰯缶に移行したけど過去に大量買した鯖缶がまだ残っとるし鯖缶よりは単価高いんだよなあ
ブームなったおかげで鯖缶のレベルというか多様性はよくなった
長きにわたって自分は適正な食事をしてると思ってた
栄養士の食事指導というのを見てみると一度の食事の適正量が肉40～60ｇ魚40～100ｇと
自分が適量と考えているよりもずっと少ない
特に肉なんて100ｇは食べていた
>>529
ｽﾊﾟｲｽで作る鯖ｶﾚー簡単で美味いで
玉ねぎﾆﾝﾆｸ生姜を炒めて
ﾄﾏﾄ缶とｴｽﾋﾞー赤缶適当に入れて
最後に鯖缶入れるだけ
魚の臭み苦手なひとにもお勧め "サバ缶１つにどのくらい寄生虫が入ってるか数えてみた【アニサキス】" を YouTube で見る
"サバ缶１つにどのくらい寄生虫が入ってるか数えてみた【アニサキス】" を YouTube で見る
"【ゆっくり解説】サバ缶を食べると全身激痛？！誰も知らないサバ缶の闇" を YouTube で見る
"寄生虫が潜むサバの缶詰を開けると…" を YouTube で見る
肉は一日70g以上食べると病気のリスクが上がり始めるからな
ldlコレステロールが200超えてたわw
因みにエコーやったら脂肪肝だったが、血圧や血糖値、中性脂肪は問題なし
酒や食べ過ぎ控えれば改善の余地ありますかね？
運動は週に1回筋トレと毎日50分歩いてます、医者は家族性の可能性高いから何やってもムダと言われた
>>307
コロナは60歳までは死亡率0%
しかもワクチン副反応起きても国は認めない 541病弱名無しさん2022/03/06(日) 08:14:31.50
トランプとかプーチンとか支持してそう
>>537
うん
癌の専門医は赤肉は週500ｇ以下を推奨してるね 肉は食べたいと思わないがたまには脂質を気にしないでがっつりデザート食べたり
マックみたいなものを昼食にしてみたいという衝動はこみあがってくる
行動には移せないけど
>>546
ジョブズはベジタリアンだったけどがんで亡くなったぞ
ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさんは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓癌ですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。
彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。
『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より
逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、など糖化しまくったものが大好きなご様子。
食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないと言われていますが、
でも、トランプさんは70代で大統領になり引退後の今もバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれませんね。
>>547
生のアーモンドとフルーツの種は食べるなということだけは参考になった
まあ食べる機会ありそうにないけど
そのほかはクソリプですね え！？果物の種って食べてたわ
柚子、花梨、檸檬、葡萄、ジャムや蜂蜜漬けにして一緒に食べてたわ
葡萄の種はラベスラトールが抗酸化に良いとか
真偽の程は解らぬが植物由来の種子には多かれ少なかれ毒が含まれているとの事、時には人に依っては強烈なアレルギー反応があるのでは、食べるのは程々にと言う事かな。
なんであれ、同じものを大量に摂るのは良くない。
ヘルシーだからと、ダイエットのオヤツ代わりに「すこんぶ」を毎日しゃぶってた
女性がヨウ素とりすぎで甲状腺異常になった人がいるし。
好物だからといって毎日食べるとは限らないのよねえ
政治家ならいろいろな思惑も入ってくるし
ジョブズは菜食主義のというより一物全体主義の犠牲者かねえ
あと手術を拒否し続けたことをとやかく言われてるけど8年くらい生きたからねえ
早期発見で早期治療を施されたのに直ぐに死んじゃった人は多い
こってりラーメンとかを食べると顔に吹き出物が出来やすいんだけどこれってコレステロールの塊なんだろうか
>>557
ラーメン好きの息子も両頬にでっかい
吹き出物できてるわ
ラーメンが原因かー 560病弱名無しさん2022/03/07(月) 10:56:11.71
>>557
自分も昔、ラーメン食べると吹き出物が出来てたな。
今は年取って、ラーメンなんて食べられなくなったが。 息子も家系を食うとニキビができると言っていたな。俺はそんなことないんだが。
外食ラーメンで炎症出る時はアレルギーの可能性もあるのかな？
ナッツやらフルーツやら化学調味料やら隠し味になりそうなものなら何でも節操なく入れてくるからな
製造責任法じゃないけど外食産業にもメス入って原材料周り全部開示されるようになればいいのに
やった
中性脂肪115まで下がった
酒飲まないのにγ-GTPが高めだしLDLもう少し下げたいけど、とりあえず食事改善の効果出てて嬉しい
今日は赤身肉でしゃぶしゃぶ食べよう
明日血液検査だから今日はヘルシーにした
ボクサーみたいな生活だなｗ
>>564
おめ
食事改善で劇的に変えた点ってある？ >>566
野菜きのこを出来るだけ三食食べて量も以前の2倍くらいにした
納豆を食べはじめた
高カカオチョコ以外のお菓子をほぼやめた
あとは赤身肉をほとんど食べず魚か鶏肉をメインにするようにした
ご飯のおかわりをやめた
このくらいかな LDL186あるけど中性脂肪は82で収まっている。同じような人、いる？
オレ、LDL175で中性脂肪66だね
体重60キロ。痩せてるのにコレステロール値高い
中性脂肪32
LDL140
デブではないがお腹はブヨブヨだよ
中性脂肪は多いときで50台だったと思う
体重は標準値内の少な目
胃弱だから肉と揚げ物はほとんど食べない
LDLは140～160ぐらいを行ったりきたり
やっぱりこれ何かおかしいのかな
このスレの誰よりも数値を振り切っているんだがカップ麺スナック菓子パンファストフードのローテはやばいな
食後1時間で中性脂肪198だったんだけど、普通なのかな？
LDL/HDL-Cが3.3でピタバスタチン処方されたよ、俺も晴れてこのスレの仲間入りだ…ｗ
>>573
いわゆる緩慢な自殺だからヤバくないよ
>>576
L/H比に医学的根拠はないと何処かで読んだ
医学的根拠で言えばHDLが40以上あれば特に問題ないってことに
個人的には食事が糞なら正常値であっても駄目だと思う >>572
中性脂肪、体重、食生活、LDLの値
全部あなたと似たような感じです
そして私はHDLもLDLに近い数値です
私の医者はどこか悪いのではなく「体質だ」と言います 中性脂肪のみ300のまま。家族性との事だけど、頑張って酒やめても変わらず。今のところ体の不調はない。
>>579
コレステロール値以外の数値が問題ない場合は
LDL高くてもHDL高かったら良いって話も聞く
自分はHDLは標準値の下限に近いぐらい少ない >>578
体質で数値高いから抜いていても変わらない
むしろ空腹すぎて具合悪くなるくらいなら朝食べた方が良いって医者に言われてる 中性脂肪がスタチン飲んでも280から変わらんかったんだがそういうもんなの？
LDLは230→130になった。
>>578
うちの健診は午後スタートだし朝飯は軽く食ってる
本当は9時間だか10時間だか食うなって言われてるけど
5時間くらい食わなくて、あとは正直に自己申告すれば大丈夫っぽい >>584
LDL230って高すぎやね。長年高値が続きたのなら動脈硬化の検査
してもらった方が良いよ。
肥満も体への負担が大きいよ。
スタチンはLDL受容体つう、肝臓でLDLを取り込んでくれるタンパク質君を
増やす効果があって、一般的にはその回収作業が増える事で結果的に
血中LDLが減る、つうメカニズムらしく、中性脂肪やHDLは体質によって
多少効果があるかも、位で考えた方が良いし、そっちは有酸素運動で
効果があるから、動脈硬化予防としては食生活の改善+スタチン+多少負荷のかかる位の
持続的な有酸素運動が推奨される。
ちなみに家族性高コレステロール血症は上記のLDL受容体が遺伝的に
少なかったりきちんと働かない体質らしく、ホモ型なんかはスタチン使っても
耐性があって効果が出ない人もいるらしい。 １２月にLDL180、２月にLDL１５０まで下げられた
牛乳やめて豆乳を飲むようにしたら結構変わったよ
>>588
両方とも空腹時の値？
薬使わずに自力でそこまで下げたの？ >>587
やっぱ信頼できるのは豆だな
豆腐、納豆、豆乳 人間の細胞は主にタンパク質で出来ている、出来るだけ良質なタンパク質を摂取したいと思っている。
要約すると
どうすればLDLコレステロール減るの？
調べた範囲では運動して、動物性の脂質取らないようにすればよさそうだけど・・・
>>595
３食和食、でも卵はダメ（体質によるけど影響する可能性がある為）
腹分目、寝る前２～３時間何も食べないを３か月徹底すれば、恐らくかなり減る。
３か月が長すぎなら１か月徹底してみて効果が出てるか調べてもイイかも ありがとう
２，3個入れてたまごかけご飯よく食べてたからやめてみる
卵の制限って実際効果あるんかね？
食べ物のコレステロールをカットすると、体内の合成が増えるとも聞くので(´・ω・`)
そらその人の体質によるわな
肝臓の代謝なんてひとそれぞれ
卵に弱い人もいれば青汁に弱い人もいる
>>598
自分は米も減らして腹八分目にしてインスタント食品や間食も止めたら
数か月でLDL40位下がって医師もビックリ、食事の影響がいかに大きかったか実感した。
和食中心にして欧米食に含まれがちな飽和脂肪酸トランス脂肪酸を含む食品を
避けて肝臓での合成を減らす。
でもそこで卵系など高コレステ食品食べちゃうと
腸からのコレステ吸収が促進されちゃう恐れがあるから、高コレステ食品も
避ける事で、コレステを増やす２ルートをブロックしてみて食生活のみで
LDLを減らす事ができるか試してみる。
それで結果が出れば、以降は食事の内容を見直してコントロールしていく良い思う。
体質によって何がコレステ量に影響しているかは人それぞれだから
それを把握して自分の体質に合ったコントロール方法を知ることが将来に向かって
効率良＆過度な負担も負わずに済む方法だと思う。 33歳、171cm/54kgのガリガリ
総コレステロール253
中性脂肪191
non-HDL188
1日1～2食で米2合くらい食ってるが、揚げ物やカップ麺は最近ほとんど食ってない
運動は全くしてないが、生活習慣の見直しではどうにもならないと判断されたのか
いきなりロスバスタチン2.5とかいう薬を処方された
何食っても太らないから20代めちゃくちゃな食生活送ってたのが仇になったのか・・・
太ってる人はまだ「生活習慣見直して痩せたらなんとかなるかもしれない」って言う希望があるけど
痩せてて標準体重以下はもう明らかに体内に異常有りってことなんだろ
私そんなタイプ。
やせ型だけど、大学卒業して社会人１年目の頃から健康診断では中性脂肪高くて、
白飯茶碗軽めの1杯くらいでも食後3時間とかで採血すると中性脂肪1500とかいく。
牛乳とかヨーグルト好きな人は、最低でも週に１、２回程度に減らしたほうが良い
チーズドカ食い、牛乳をほぼ毎日１リットル近く飲んでた頃はLDL２００弱で要精密検査常連だった
間違いなく乳製品は悪玉コレステロール増やすよ
LDL下げるために3ヶ月前から脂質制限してるけど、バターがガッツリ乗ったトーストが食べたくて仕方ない
あと3ヶ月頑張るぞ～
毎日ヨーグルト食べてるけどLDLは下がったよ
牛乳、チーズ、ヨーグルトが問題じゃなくて
ドカ食いが悪いんだって
毎日ヨーグルト150gくらい食ってるけど脂肪0選んだほうがいいよな
さっきスーパー行ったら豆乳のヨーグルトってのもあるみたいだが高すぎて多分続かない
>>612
安くあげたいのなら
簡単に自分で作れるよ 乳製品は飽和脂肪酸だからコレステロールが上がるのは基本中の基本
中性脂肪が上がるのは飲み食いした分を消費できなくて血が脂マシマシになった結果
>>604-606
皮下脂肪が少ないだけで内臓脂肪が多い
原因はデブと同じで消費できてないだけだから希望も同じだけある
ただしコレステロールは食べてるカロリーが少なすぎると飢餓状態で甲状腺に異常が起きて上がる場合もある 豆乳ヨーグルトだと脂質少なくなるの？豆にも脂質はあるよね
個人的には豆乳って栄養価が高すぎる気がして敬遠してる
食事で納豆や大豆を食べるようにしてるからなおさら豆乳は避けてる
栄養価？
消費できなければ脂質も糖質もタンパク質も同罪で中性脂肪は上がる
ちなみに脂肪0を選ぼうが消費できてないと体は糖質やタンパク質からコレステロールと中性脂肪を合成するから数値は高くなる
>>616
量も問題だし年齢や体質もあるだろうけど
植物性タンパク質には、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。その代表は大豆類です。
とのことだから問題なく置き換えられるならええんちゃう 5ヶ月食事制限と運動やって3ｋg減らしてたけど体脂肪はほとんど変わらず
筋肉質になってるけど体組成計を疑ってしまう
>>620
オムロンとかタニタのメーカー変えるだけで数値変わるレベルの測定基準だからな
足や手を合わせただけで正確に測れるはずがない >>617
やっぱり運動も効果ありってこと？
肉→魚食にして
毎日30分踏み台昇降であまり他は気にしなかったけど
三ヶ月でLDLが80下がってた >>619
豆ってけっこうカロリー高いよね
脂質を減らすと食事のカロリーをバランスよく取るのが難しくなるから
カサましにもなって良い影響もある大豆の食品を食事でとるようになる
だからそれプラス豆乳って豆類のとりすぎになると思うんだよね
元々ジュースやらビールやらたくさん飲んでる人が豆乳に置き替えるならいいかもしれないけど
>>622
それは肉を魚に代えたことの方が主な原因じゃないかな
運動で変わるのは善玉が増えることであって
LDLにはあまり大きな影響なかったって体験談の方が多い
自分もそうだった >>623
長々と書いてるけどおっちょこちょいさんなのね >>625
？
ひょっとして625が見てるアンカーがずれてるとか？
ブラウザで確認してみたけどアンカー先は合ってるよ そろそろまた健康のために鯖缶食べたいけど
前に毎日鯖缶とか無理して食べてたから気持ちが拒否してる
日にち経つごとにどんどん食べたくなくなる
鯖缶は油やばいし毎日食うものではない中毒症状とか湿疹でるし
あと缶によっては有毒
湯煎は火を止める、缶を直火にかけないとメーカーに問い合わせた結果がググったら出る
聞いたことない海外メーカー注意してればええんでない
鯖自体が脂すごいからどちらにしろ毎日はオススメしない
野菜から食べて
ゆっくりよく噛んで
これができないから
辛い
初めて健康診断で総コレステロール値が引っかかってしまいました
でもここ読んでたら総コレステロール値よりLDLコレステロール値を気にしたほうがいいんですかね
青魚の脂って良いんじゃなかったっけ？EPA DHAとか
イワシとかサバとか取りすぎると今度は尿酸値の方がヤバくなるんよ
何事もバランス良くやろうな
飲まなくて良いよ日本のそこら辺で売ってる安いのは大抵偽物だし
油をのんでコレステロール値下がるならみんなやってる
飽和脂肪酸じゃない油なら下がる
だから公的にも言われてる
それほど期待されても困るけど
下がった人の体験談をリアルで聞いたことないから油のむ話は信じない
>>638
アザラシの生肉が主食で野菜も果物もいっさい食べないイヌイット族(エスキモー)は癌も高脂血症も高血圧もほとんど発生しないっていうからエゴマ油よりアザラシ主食にしたらいいよ
イヌイット族(エスキモー)にはもともと高血圧という病態がありません。したがって脳卒中などの病気も存在しません。もともと岩塩量が少なく、食塩摂取量が１～３ｇ／日しかないからです。
彼らは食習慣として海の動物を加熱しないで食べます。
海の動物はホメオスターシスを保つためにカリウムが豊富で、もともと塩分が少ないのです。したがってイヌイット族の１日の塩分摂取量は４ｇ以下といわれています。４ｇと言うと味噌汁２杯でおしまいです。
日本人の食塩摂取量は平均１２ｇ／日程度ですが、最近また増加しています。これを、６ｇ／日未満に抑える必要があります。
梅干し１個に含まれる塩分は２．５ｇですので、
これに味噌汁２杯を加えると、あっという間に６ｇ／日を超えてしまいます。２杯目の味噌汁はすまし汁にする必要があります。
栄養のバランスも重要です。先ほど出てきたイヌイットの食生活が参考になります。野菜、果物にはカリウムがたくさん含まれています。これをたくさん食べると、
変わりにナトリウム（塩分）が体内から尿として放出されます。したがって、肉中心の食生活から野菜、魚中心の食生活に変える必要があります。
心臓は全身に必要な血液を送り出すポンプの役割をします。お風呂にお湯をいっぱい満たすとします。その中に入るとお湯があふれ出します。
それを集めたのがその人の体積です。その体積分を１個の心臓と全身の血管で養う必要があります。それに見合った血圧が必要です。血圧を下げるには体積は少ないほうがいいに決まっています。
運動習慣も重要です。動かないほうが楽ですが、いずれ人間は動けなくなります。生きている間、心臓は動いているわけですから、心肺循環をスムーズにする（動脈硬化を少なくする）ためにはどうしても全身を動かしておく必要があります。
具体的には、軽いジョギング、ウｵ―キング、サイクリング等を週３回程度マイペースで続けることが大切です。
高血圧にタバコはお話になりません。不幸な結末を私はたくさん見てきました。お酒はビールだと中ビン１本、日本酒なら１合程度にとどめる必要があります。
>>642
おっちょこちょいがエビデンスレベル5の体験談を信じるのは構わないが
まともな人はエビデンスレベル1を信じないと
>>624
＞コレステロールを減らす効果のある植物性脂質をバランス良くとりましょう。 どんなに体にいい食材でも食べ過ぎると害になると言ってたな管理栄養士は
脂質異常について調べれば調べるほどバランスよくほどほどに、にたどり着く
洋菓子系全廃に成功したが口寂しいせいかおかきやアラレをボリボリむさぼり食っている、脂質は極少量
その分主食を減らしてるから体重は増えていないがなんかメンタル危ないんか自分と思う
俺も洋菓子全廃しててクリスマスも正月も乗り切ったけど
LDL落ちた記念の、１個だけと決めたつもりの菓子パンで元に戻った
>>600
毎朝食べてた卵二個相当(目玉焼きや卵焼き等
これが原因か？と思い一か月絶ってみたが
私の場合はコレステロール値は変化なしだった チョコパイに代えて脂質の少ないぜんざいにしようと思ったらチョコパイに追加してぜんざい食べるようになってしまった…
>>643
海の幸を海水で洗ってる時点で塩分含んでると思うんだよなあ >>653
どうしても食べないならチョコが良いぞ
濃いめのチョコを溶かしてパンに塗れ >>653
わかる
一回ゆるめると戻ってしまう傾向あるんだよな
自分は盆と正月はどうしても緩んでしまうけど
控えめの食生活に戻すのに丸一ヶ月ぐらいかかる >>656
そもそもイヌイット族の昔ながらの生活ガチでしてるのなんて今はいないしね。あれはほとんど文化残す為とこ観光客向け
あとガンにならないことがとにかく良いことのように語られてるけど結局長生きしてないしガンになるまで生きていられないだけ 話の流れで
イヌイットがチョコ菓子パン食べてる図が頭に浮かんで消えないw
鯖を毎日とか無理したらあかんわ
それに鯖食べるなら鯖缶より〆鯖の方が良くないかね
加熱してないし酢で糖化が抑えられてるし
甘いもの好きだけどチョコパイとかあんことかカロリー高そうで見向きもしないわな
縄文時代の人は癌で死ぬ人なんてほぼいなかった。
生きるのがサバイバルすぎて、癌で死んでる場合でない。みたいな感じか？
>>665
細胞の限界がガンだから
その前に別の病気で死んでるだけ 脂質は１食辺り何g以内に抑えるようにしたらいいですか？
>>604
2.5mgなら「いきなり」でもないだろ >>665にレスしているやつらの日本語能力の低さに引いたわ。 >>669
江戸時代とか平均寿命が短いのは医療が発達してないのと赤ちゃんとか乳児の死亡率がやたら高かったから平均を下げてるんだよ
もし江戸時代の食生活のまま今の医療があれば平均寿命200歳くらいだよ
徳川家康は記録では死因は胃がんだけど、それは鯛の天ぷらが大好物で毎日のように食ってたからで
それでも平均寿命が35~40歳だったと言われる江戸時代に75歳まで生きたからな 何か買う予定のものがあれば、さっさと買った方がいいぞ。
クルマとか家電とか。１年くらいしたら色々なものの値段が上がる。
石油、天然ガス、アルミナ、ニッケル、チタン、小麦、そばなどが代表的だが
ロシア産でシェアが大きいものが多い。鉄も値段が上がる。
近代になって平均寿命が大幅に伸びたのは
上下水道の整備による衛生環境向上
冷蔵庫普及による塩を使わない食料保存
が「医療」や「和食」なんかよりはるかにでかいと思うよ
胃がんなんて塩分過多の典型だし
医療で「治る」病気って実は少なかったりするし
たんぱく質って一日60gでいんだな
アスリートとかの120gと勘違いしてた
60gならなんとかなりそう
ギャル曽根って大食いだけじゃなくこんなジャンクフードばっか食ってるのに何で健康そうで生き生きしてるん？
ギャル曽根、血液検査したら何の数値か知らんが結果ボロボロだったそうだぞ
健康そうなのと健康なのは違うよ
>>680
それずっと疑問だったけどほんとなのか？
太らないなら吐き出すしかないとは思ってたけど 大食い遺伝子とかいうのあったら太らないんじゃなかったっけ
外食もので毎回油も含めて大量に摂ってたら胃腸がフォアグラ状態でやばそうだけど
>>681
腸に行ってしまった分までは吐けないし、下剤は吐くより吸収率高いから
絶食あたりも併用してるんじゃね 大食い選手権の人達は吐いてるんじゃなくて
異常に吸収率が悪い体質の人なんだよ
胃がろくに消化しないでスルーしちゃうから腸が吸収できないとかそんな感じ
消化吸収代謝はほんとに人それぞれ違うんだよな
それはそれで
吸収率が悪い→栄養たっぷり残ってるから腸内細菌大増殖→腹下すってなりそうだけどな
>>685
いくら体質でも限界あるよ
あの大会毎回トイレが凄いことになるから施設管理からも苦情くるぐらいだよ 例えば1回戦と2回戦の間とかトイレの取り合いでみんな吐いてたって元大食いチャンピオンも言ってるよ
ギャル曽根は胃から腸がパンパンになってるレントゲンも公開してたから
あれが全部ウソならさすがに虚偽報道になるんじゃないかな
あと妊娠中は体質変わったのか激太りしてたから逆に本当に食べてたんだと思った
他のフードファイター系のほとんどは吐くって話は確かに聞くけど
>>685
つまり、ほとんど食べたまま下から出てくるってことか？ >>690
確かにw腸はうつってなかったけど膨らんだ胃で圧迫されてる感じだった
まさに食べたらすぐ出る体質らしくてトイレも一回で流れない時あるとか言ってた
まあどこまで本当かわからんけど特異体質っぽいね
そこまで特殊じゃなくても毎日脂質チェックしないで食べれる体は欲しかったよ >>691
そうらしいよ。
で何回もモリモリ未消化のものを排出するらしい。 >>678
ギャル曽根は健康診断みたいな番組で、極度の低カリウム血症と診断されて利尿剤飲んでると言ってた
摂食障害は確実なんでは >>695
低カリウム血症って突然気を失ってぶっ倒れるやつだよな
やはり摂食障害じゃなくてちゃんと栄養素吸収できない身体なんだろう
それと比べたら脂質異常なんて可愛いもんだな 動脈硬化でかわいくなくなってから慌てても遅いから
かわいいうちに頑張るしかないな
>>695
何のために利尿剤？個人輸入でもしてるのか
>>696
？利尿剤飲んでるから低カリウムなんじゃん
立派な摂食障害じゃん 696の勘違いっぽいね
人間ドックする番組で極端な低カリウム血症って言われてたらしい
書き起こし見つけた
＞「低カリウム血症」だそうです。お医者さんも「こんなに低い値はみたことがありません。
＞食事から取るカリウムが少ないか利尿剤などで尿から排出されているかのどちらかです」
＞ギャル曽根ちゃんは「むくんだりするので利尿剤を飲んだりしてました」と思い当たった様子です。
＞お医者さんは「あすからきっぱり利尿剤は辞めてください」
もうギャル曽根の話しなくて良くない？ｗ
スレタイの話題に戻ろう
たまにはドーナツとか食いたい
治療で利尿剤飲んでるって書いたのは696じゃなくて695だったねすまん
低kで心肺停止した人を知っているからk不足と聞くと怖いな。
難消化性デキストリン飲んだらコレステロール減ったぞ
板チョコ美味い
今日だけ今日だけだ
カロリー500kcal、脂質32.9、炭水化物57.3g
肥満気味な人は体重へらすのが先決だな。
単に食べ過ぎが原因なこともあるだろうし。
自分もナッツなら大丈夫とばかりにナッツ食べ過ぎたらリバウンドしてしまった。
おい、おい、板チョコ一枚その日に食べちゃうのかよw
オレは一日に横一列で抑えてる。チョコパイも一つ食べるが…
>>705
ドンキで売ってた100gのやつで
半分だけにするつもりが止められず全部食べてしまった
味は花粉症かコロナのせいか少しわかりづらかったけど
バリバリ食べるのが最高だった
寝起きで食べたからか食べたあと気持ち悪くなった 一度開封したお菓子を食べきらないなんて
理性の塊すぎだろ
むずいよね
あると食べてしまう
だから買ってはいけないんだよ
菓子は個包装のしか買わないようにしてる
チョコはカカオ70％で一枚500円玉ぐらいの大きさのを一日2枚まで
スナック菓子は基本買わないけどどうしても食べたいときは幼児用の小さいパック2パックまで
これで脂質10g以下ぐらい
たまに買ってしまうきのこの山は三回にわけて食べるから褒めてくれｗ
>>698
>利尿剤飲んでるから低カリウムなんじゃん
そうだと思う
>>700
治療で利尿剤飲んでる。なんて書いてないがw
めんどくさ.. 中性脂肪 347 → 150
LDL 114 → 133
BMI 21
体重減らせば全般の数値は良くなったけどLDLだけ上がったわ
経験値からだけど体重減らすと何故かLDLが上がるんだよな
インスタントコーヒーって体に悪いかな？
ジュース飲むよりはマシだと思うんだけど
飲んでも大丈夫なら間食抑えられそう
コレステロールは正常値だったけど中性脂肪が1300超えてたわｗ
>>712
砂糖入れなければ体には良いよ、どこのサイトで見てもそう言ってる
自分はカフェインが駄目なのでカフェインレスを毎日３杯飲んでる
でもコーヒーで間食抑えられるかなあ >>716
カフェオレにすると乳脂肪のせいか
多少は空腹感が減るよ
間食よりずっとマシだろ イワシ缶飽きた…元々青魚好きじゃないし
代替えないかな
こういうの食べてても 甘いもの食べちゃうから意味もないし…
>>716
砂糖は少なめにしときます
とりあえずお菓子は当分買わないようにするつもり >>721
小さじ一杯くらいなら大丈夫じゃないかなと
ジュース飲むよりはマシだろうし >>713
中性脂肪を落とすのは簡単だったが、LDLは落ちないなあ。 >>713
中性脂肪なら薬でとっとと落とした方が良いんじゃないの？家族が飲んでるから何となくしか知らないけど、ここで危険だと言われてるスタチンって中性脂肪じゃなくてLDL下げる薬なのでは いろんな薬があるから、流れ作業の医者任せにしない方がいい
アラフィフにもなれば血液検査の数値に異常があってもおかしくないだろ。
特にコロナ禍で行動制限をかけられてるようなものなのに。
俺はこの2年で20㎏増えたわ。
脂質制限を継続してるが、かといって当然米食べ放題な訳じゃないからキツイな
脂質制限4ヶ月目に入って心が折れてきた
>>726
糖尿病薬のSGLT2阻害薬
ただ、作用を考えると糖尿病じゃない人が飲んだらよくないんじゃないかなぁ 朝飯昼飯抜いて夕方に採血検査したら総コレステロール370台にLDL280台
数値インフレしててビビったからさすがに薬飲んで生活も見直したい
リコピンがコレステロールに効果あると聞いて毎朝薬感覚でトマトジュース飲むようにしたら２か月で６０くらい減らせた
Tジュースは無塩でもお塩たっぷりなので程度を考えたほうがいい
食塩無添加のトマトジュースでも塩たっぷりってどいうこと？
回線だけ切り替えてブラウザ変えてないバカがなんだって？
736 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 59ac-noGs)[sage] 投稿日：2022/03/19(土) 20:19:26.13 ID:vbcWZgXm0
Tジュースは無塩でもお塩たっぷりなので程度を考えたほうがいい
738 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d967-noGs)[sage] 投稿日：2022/03/19(土) 20:39:12.27 ID:V1/se7XM0
wwww
多分、砂糖、って言いたかったんやろ
太ってるタイプの脂質異常は要注意や
食塩無添加のトマトジュースってだいたい原材料トマトだけなんだけど
砂糖が加えてあるようなトマトジュースってあるの？
「無塩でお塩たっぷり」を笑っただけなのに
逆ギレされたよぉー
無塩トマトジュース毎日1杯と緑茶を3ヶ月続けて今日血液検査したから
来週中に結果書きに来るね！
意外にハイカロリーなのもあるし。
サントリーの「スッキリしたトマト」は、自分の周囲では自販機も多くて、よく飲んでいるけど、サラッとしすぎというか、味後薄い感じは否めない。
自分はトマトジュースの事をかかりつけ医に聞いたら
無塩のは口当たりを良くするために加糖されてる製品が多いので
トマトそのものを食べる方が良いと言われたよ
飲むんだったらそのジュースにどれくらい加糖されてるか気をつけて
購入したらいいかも
>>744
へーそうなんだ
まあ冷静に考えればトマトの汁そのまま集めてごくごく飲めるかっていったら無理だもんな
高級品の瓶に入ってるようなトマトジュースならよさそうだけどエンゲル係数が... >>744
いまどき、加糖されたトマトジュース探すほうがむずくない？
原材料トマトだけやろほとんど 鯖缶カレーってどうだろう
自分が調理出来る鯖缶を使った料理で1番食べやすそうで
玉ねぎも一緒に取れるが
それでも市販のルー使うと体には悪いですかね？
一杯程度なら健康にいいかな
>>749
脂質と塩控えないとね
あとアニサキス入りが嫌でなければ 数年前に健保の紹介で栄養指導を受けた際、揚げ物、カレー、魚卵類、菓子パン、スナック菓子、フルーツを控えるよう注意された。カレーは油脂が多いので納得。フルーツは果糖がダメ？
脂質異常が10年くらい続いて
その結果若干高血圧になって
脳梗塞になったわ。
酒も飲まないしタバコも吸わないし
適度に運動してたからまさか自分が脳梗塞になるなんて想像しなかった。
揚げ物とか洋菓子とか気を付けた方が良いよ。
中性脂肪は150以下を常にキープするくらいじゃないと駄目だよ。
できれば100位かね。
まじで脳梗塞とか突然やってくるからね。
コレステロールは善玉コレステロールが悪玉コレステロールの半分以上
ならリスク少ないから、悪玉コレステロールは上げないような生活習慣にすべき。
善玉コレステロールはあまり上がらないからね。
>>750
アニサキスは死んでるだろうし
考えないようにしてる
カレーはダメですか
最悪市販のルー使わないでスパイス使えば大丈夫かと思ってたんですが スパイスなら大丈夫なんですね
市販のルーは小麦粉がかなり使われてるからダメとか
どこかで聞きました
植物の種子には油脂が含まれているがどうなんだろう。
シード系は少なくはないけどそこまで大量には使わないだろうし自分で成分見て決めればいいんでね
市販のルーはそれに油分加わるからやばいのだし
>>752
時系列はこんなですか？
脂質異常
↓
血圧高い
↓
降圧剤飲む
↓
脳梗塞 >>759
ストレス
↓
酒もタバコもやらないので、過食
↓
運動する
↓
お腹空くから食う
↓
運動してるしサプリとか飲んでるから大丈夫と降圧剤飲まず
飲まなくとも１３５／９０くらいの
血圧で高血圧と正常血圧のボーダーなので甘くみてた
↓
不倫からの離婚やら転職でのパワハラで不眠症
↓
ジョギング中に倒れて脳梗塞
見た目は全然太ってなく、176センチでユニクロだとLかMサイズ、でも
中性脂肪が200から300くらい
見た目も太ってないので
医師からは何も言われず
ただEPAだけは処方されて
ずっと飲んでた
脂質異常で血管が脆弱な状態が続いてた
要は燻ってる状態が続き
いつ大火事になってもおかしくない状態が続いてたかな
更に不眠とストレスで血管に
負荷がかかり、眠れず疲れてる中
無理してジョギングして血管が詰まりって感じ。
医師からはその条件のどれか一つなかったら脳梗塞にはなってなかったかもと言われてた
ストレスは現代社会では避けること
出来ないから、過食を止めて脂質異常さえ改善してたらあの日脳梗塞にはなってなかったと思う
私みたいなことにならないように脂質異常は甘くみちゃだめです
後遺症なくとも一度脳梗塞になると
新規で生命保険入れないですしね
私は入ってたから良いけど 野菜ジュースって甘いよな
それでも健康にいいこと書いてあるし
甘くないと長く続かないらしいけど
ストレス、不眠症、降圧剤••••まさしく俺だ！
うつ病、パニック障害、メニエール病もある。腎不全も
>>762
野菜ジュースを勧める医者はおらんやろ
広告費貰ってる人以外 スーパーに売ってるスパイス買ってみた
高かったけどネットで売ってるお得なヤツは
量多いから上手くできたら次はそっち買ってみる
鯖カレー美味く作れることを祈る
>>760
LDLとHDLはどん位だったの？
中性脂肪も凄いから、なかなかの血液ドロドロ状態な所に
酸化ストレスが加わって動脈硬化リスクが高まって発症に至ってしまった
ってかんじかな。
健診等で血圧、LDL、中性脂肪などが高いと指摘されていても
目立った自覚症状も無く、危機感を強く持ちずらいままなんとなく
生活してしまって、発症してやっと自分のリスクを実感する…
動脈硬化の怖い所だね。 脳梗塞の発症平均年齢は70歳くらいだけど
ここ半年で若い世代に増えてるみたいですね
俺のコレステロール値が高すぎたせいか
脳梗塞になってもおかしくないってお医者さんに言われたな...
768は反ワクなんだろうか
コロナの合併症でも血管系の突然死は起きてるからな
コロナ罹患者急増で増えた可能性もあるのに
過剰反応すぎてウケるｗｗｗ
めっちゃ気にしてビビってんだな
昨年末と先週の検査結果を比べると、LDLは140から87に下がった。昨年末から服用したリバロのおかげ。
でも、血糖値が120から178に急上昇。原因は酒？
高コレ180でサボりながらクレストール飲んで90〜100なんですが、中性脂肪は正常、低血圧です。
サバを続けて食べると血圧が下がるのか調子悪くなります。
どんな体なのかな。デブなのにお肉とかちゃんと食べないといつもこうなる。
>>776
空腹時。検査の２日前に仕事でお酒飲んでいる。 うどん一玉に揚げ物を食べるのと、うどん二玉を食べるのではどっちがマシ？
やっぱ単純に炭水化物より脂質の多い揚げ物を止めたほうがいいのかな？
単純に、脂質がうどん1玉2gとして、揚げ物は10gとしたら、うどん2玉しかない
>>781
単純にカロリー計算しろよ
足し算できないのか？ >>781
談合坂サービスエリアで食べるたぬき蕎麦は街中の立ち食いで食うより何故かやたら美味しく感じるぞ
朝食：フレンチトーストにカフェオレ
昼食：天ぷらうどん
夕食：ひれかつ定食
こんな人生送ってみたい
ここ何年もこのどれも食べてない
弁当にアジフライが入ってたから衣剥がして中身だけ食べたよ
>>785>>786
このオジサンは何も気にしてないようだぞ
体格からしてLDL値どうなってるんだ？
日本人にとって小麦粉は身体によくないらしいが
アメリカ人にとってはどうなんだろう？
>>785
朝 ピザにコーラ
昼 ハンバーグカレー
夜 トンカツ定食
間食 ケーキ
自分は昔に戻ってこんなのを食べてみたい バフェットもゲイツもマックばっか食ってるのに元気だよな
トランプは早くから投薬受けてそう
巨体で頑丈だからコロナで重症化しかけても復活したぐらいだし
生活変えるぐらいなら薬のめばいいじゃん？っていう丈夫な人の思考なんじゃないの
健康診断で初めて要精密検査が出ました
中性脂肪が基準値より10低く、ＬＤＬコレステロールが基準値より2低いです
どんな病気が隠れてるんでしょうか…
まあ、実際問題、一生薬飲み続けるんなら、何でも食べ放題なんだろ？
薬じゃなく、食事療法で行く、って決めたから食べられないものがたくさん出てくるわけで。
>>794
中性脂肪とコレステロールは薬で抑えられても食べ放題じゃ他に弊害が出る
あと自分はまだ40代なかばだしコレステロール値以外は優良だから
投薬は避けたい（というか医者が処方しない） 絶対薬はやだというのも、薬さえ飲めば節制不要というのもどっちも極端なんだよ。
何でそうゼロか百かで考えちゃうんだよ。
>>793
その程度の数値なら経過観察
あまり気にしすぎないこと 800病弱名無しさん2022/03/23(水) 22:53:06.85
スタチンやめたら血糖値が正常になりました。LDLは150オーバー。
悪玉コレステロール値と中性脂肪値ってどちらかが高くなるとどちらかが低くなるって本当？
脂質制限チャレンジしてるけど、30g/日なんてあっという間に超えちゃうな
一般人の目安50g/日でも間食や飲み物も入れるとけっこう厳しいよ
自分は朝は5g前後、昼と夜は全部あわせて20g前後、間食・飲み物は一回あたり5g前後を2～3回
ぐらいでゆるく調整してる
これでも他人から見たらパッサパサの食生活だと思う
あ、昼と夜はそれぞれ一食あたり全部あわせて20g前後ってことね
だから一日50gはたまに超えてしまう感じだと思う
これでも揚げ物や焼き肉菓子パンサンドイッチが食事のメインになることはないし
間食も市販のもののうち数パーセントぐらいの脂質少ない食品になるけど
50代 女性 アレルギー持ちでタリオン飲み
＜直近3ヶ月で試したこと＞
トマトジュース(デルモンテのリコピンリッチとカゴメの濃厚リコピン)交互に150ml/日
お茶(森半の宇治抹茶スティック)1~2本/日
＜血液検査結果＞
総コレ 253→229
HDL-C 88→ 76
LDL-C 164 →146
HbA1c(NGSP) 5.4→ 5.4
3ヶ月だと全体的に微減ってとこかな
誰かの参考になれば幸いです
>>807
HDLが高いからコレ値は気にしなくていいって言われそう
中性脂肪はどうですか？ >>808
おっと失礼 書き忘れました
中性脂肪 89 →92
ちょい増え あんまり変化無いですね… LDLのみ高いタイプだけど、無塩トマトジュース飲んでLDL下がった。(149→129ぐらい)
前に誰かが貼ってくれためちゃくちゃ細かくプラーク対策書かれたサイトの真似で飲んだよ。
ビール酵母もいいってあったけど、調べたらプリン体の影響ヤバいらしいのでそちらは止めた。
結局、色んな食材を健康的に採るって結論に落ち着くばっかり。歯がゆいもんだ。
>>810
おお下がることあるんだ
LDLのみ高いとこも数値も似てるから飲んでみようかな
無塩トマトジュースだけなら他に悪影響もなさそうだし
色んな食材を健康的にとるっていうのは本当に同意 トマトは生の方が良いと思うけど自分の場合時間に追われて熱処理した物で代用したりする事もある。
うむ。トマトかじるほうがそらええけど、毎日そんな事むずいやん。
いうて、ジュースになっても取れないのはビタミンくらいやろ知らんけど。
トマトって要はリコピン取りたいだけでしょ
ケチャップの方がリコピン濃度高くてええんじゃね？
脂質はゼロだし
砂糖は少し多いけど不使用のもある
リコピンは加熱したり油と一緒の方が吸収されやすいらしいからいいんじゃない？
体に悪いものは美味い
体に良いものは不味い
よくできてるね
>>816
ケチャップを無塩トマトジュースの量とるのは自殺行為だろ
入ってる調味料も多すぎる
トマトそのものもジュースの量を毎日とったら多分腹壊す
できるというならやってみてから言ってくれw 脂質異常は血管系の疾患すべてに注意しないと突然死する
塩分→高血圧、糖分→糖尿病でいずれも血管ぼろぼろ
脂質だけ抑えればほかは過剰摂取して良いってまだ思ってんの？
>>817
安いトマト缶のトマトは中国産って話だけどね
イタリアとか書いてあっても加工だけだったりするってさ NHKのBSで食品偽装のドキュメンタリーみたわ。
イタリアのマフィアが中国でトマト、オリープ作らせてイタリア産にして世界中で販売してるって。
トマトは忘れたけどイタリア産オリーブオイルの8割以上が中国産とかやってた。
熊本産のあさりなんて97％が中国、韓国産だぞ。
日本の産地偽装はマフィアなんか目じゃねーわw
>カゴメトマトジュース(食塩無添加)
原材料名トマト(輸入又は国産)
そら輸入か国産やろ。結局どこか明かさないんかい！
やっぱリコピンは確実に悪玉コレステロール下がるよね
豆乳と野菜ジュース最強過ぎる
豆乳は個人的には避けてる
あれ無調整で飲むの無理でしょ？
イソフラボンのとりすぎも良くないし
豆乳飲むぐらいなら豆製品を食事でとりたい
>>826
地方公共団体も絡んだ組織的な偽装まよね。
イタリアでいったらP2事件レベルだよ。 >>828
関係ないけど伊藤園のお茶っておいしくないよね
甘くないし深みがない 無調整の豆乳って美味くないよなぁ。粘性もないからさらさらで水飲んでるみたい。ミューズリー食べるとき無調整豆乳に変えようかと思ってたけど…
>>834
植物油脂、糖分、塩分を加えたジュースになるんだけど
脂質異常症がわざわざ飲むものかな？ 精製されたものを積極的にとろう
なんて流れには全くなってないのだが
文盲？
自分はコーヒーに入れて豆乳飲んでるけど、慣れたらうまい。
調整豆乳でも牛乳の脂質摂るよりはいいんじゃないの？
ツナ缶って魚だし食べても大丈夫だよね？もちろんノンオイル
美味いしタンパク質かなりあるから卵の代わりに食べたい
>>839
植物油脂、糖分、塩分が加えられてるのに？
低脂肪乳の方がうまいし混ざりものないからずっとマシだよ >>841
そんなの微々たるもんじゃん。低脂肪牛乳はシャパシャパした水みたいで美味くない 俺はソイプロテインを飲んでるも豆乳がまずいという人にはおすすめ。
別にホエイでもいいんだけど。
毎日朝食にゆで卵3個食べると全て解決みたいだけどホント？
>>833
メーカーによってけっこう味違うよ
サラサラが嫌なら豆腐も作れます！て書いてある高めのやつ選べばドロドロよ？ 自分はミューズリーにキッコーマンの無調整豆乳で食べてる
自分もリコピン生活始めましたwどこのメーカーのトマトジュースがおすすめ？
自分の経験から言うと
何かを新しく摂取するんじゃなく
今食べ続けているものを止めるか
減らしていった方が効果はでますよ
肉とかお菓子とか
で実際こっち方のが辛いんだよ
嫌いでもトマトジュースとか飲む方が楽なんだよね
夕食を三菜一汁みたいな個別の皿で食べてたのをやめて100均のランチプレートに乗る分だけ食べるようにしたら見事に痩せたな
>>849
この研究者の方法論正しいかkwsk！
じゃああ茹でたてブロッコリーにマヨたっぷりつけるは
トーストはバター
>>849
それはもちろんやった上でのこと
一日の脂質を常に気を付けていてもLDLだけはどうしても140前後だから
無塩トマトジュースやってみようと思ってる もうすぐ検査あるから久しぶりに数値わかるけど
LDLが100切ってたらある程度雑な生活しても大丈夫かな？
ファーストフード一回食べたらどのくらい上がるんだろう
自分が飲んでるトマトジュースは
伊藤園 理想のトマト
カゴメ トマトジュース食塩無添加
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース
デルモンテは濃厚。他はサラサラして飲みやすい。
飽きないようにするためと、安売りを買うので
3メーカーを飲んでる。
まだ飲み始めたところなので効果はわかりません。
中性脂肪は凄い減ったけど、コレステロールはあんまり変わってなかったな…
>>856
逆だ
LDL151→103
逆に中性脂肪は55→84 クレストールは副作用が激しかったので止めた
安静状態ではわからんけれど、激しく汗をかくウォーキングをしたときに力の抜け方が激しかった
腰がガクガクする感じで異常な疲労感があった
最近パルモディア服用を始めたが、
頑張ってウォーキングしたときの力の抜けと疲労感がクレストールと共通性があったので止めた
ただし、クレストールと比べると異常感はかなり小さいと感じた
食事改善と運動で対処するしか無い気がする
>>858
何してそんなにLDL減ったのかぜひ教えてほしい クスリ
>>861
クスリって、逆さから読むと「リスク」じゃん
これは単なる偶然なんだろうか？
こえーよ コレステロール値を下げる薬には筋肉に重大な副作用が出る場合があることは事実としてわかってる
そういう症状が出た人はすぐに服用をやめなければいけない
自分が薬を信じるあまり「それは運動不足」などと軽々しく言っては絶対にいけない
>>855
試したけどカゴメが一番サラサラしてて美味しいな ベジタリアンがいいとは限らないのね••••
調べたら中谷美紀は34歳まで6年間ベジタリアンやってただけみたいだけど
食事の変化が体調に表れやすい人なのかもね
一般的にベジタリアンはどうしても糖質過多になりがちなのはある
欧米人ベジタリアンが太ってたりするのは糖質とりすぎが原因
>>859
血液検査と尿検査で横紋筋融解症と診断されたということですか？ >>833
無調整は料理に使うもの
色々レシピあるから調べてみたら
俺は豆腐と一緒に食うのが好き
>>869
太れる=余分な糖を脂肪細胞に変える働きが健在ってことだからね
むしろデブってインシュリン出す能力が強いのよ HDL59
LDL141
だったんだけど、食べ物気を付けてんのになんで高いんたろ
コレステロールってストレスも関係あるみたいだから食生活とか運動で解決できなんじゃないか
ないんじゃない？
いろんな病気の引き金にはなるけど
ぐぐると、黒目の縁の白い輪とか
踵のアキレス腱が太くなるとかあるね
黒目の方は老人もそうなるらしいけど、違いを教えてほしい
頸動脈エコー検査受けた方がいいで
結構、血管詰まってきてるだろうから
郵送の血液検査やってみたけどいいね
自宅で気軽にできるし、検査結果も細かいし
1週間くらいでわかるのもいい
>>874
そうか無調整豆乳って飲料用じゃなかったのか。どうりで美味くないはずだ 脈圧とか平均血圧から動脈硬化の進行を推測するってのは結構正確性高いんですかね？
551の肉まんと焼売もらったから食べたけど、どっちも脂っこいね～。これは脂質異常症には毒ですねw脂っこ過ぎると味が分からなくなるよね。
醤油ラーメンでも油タプタプのスープだと醤油の味すらいまいち分からなくなるし
一般に安くて美味いとされているものは総じて油っこいか塩辛いか、あるいはその両方だからな。中高年になったらあまり食えないよな。
>>879
LDL高いってことは血液どろどろってことだから
低血圧～普通血圧なら血流悪いとかはあるんじゃないの？
血圧高ければ血流は大丈夫なのかもしれないが デブ男だけど、去年から中性脂肪がなぜか２４３→１３７の正常値に落ちたが、
善玉４８で悪玉１８６、総コレステ２５８で引っかかり、さらに
肝機能障害と書かれてAST４１ ALT６７ γーGTP８６で要再検査。
ググると悪玉÷善玉が１．５以上でヤバくて２以上だと血栓率が高いと
書かれているが、俺の場合３．５近い。死んでしまうのか？どうすればよいか。
とりあえず、毎日食べていたカップ麺を捨てて、魚と納豆と鶏肉と酢を
中心の食事に変えてみたのだが薬も必要だろうか？
ポリフェノールどうですか?
トマトジュース、高カカオチョコ、緑茶など
>>891
医者に行けば、専門家が丁寧に教えてくれる。
くそ高い保険料を払っているんだから、ヤバいと思ったら躊躇なく病院へゴー。 >>891
まずはデブを正してからじゃないと薬がいるかどうか判断できない >>891
高脂血症については、まずは食生活改善
運動習慣つけば善玉が増えて悪玉が減るらしい
あと減量
生活改善指導してくれる医者なんてほぼ皆無なんじゃ？
薬処方したがるし副作用があるから勧めない >>896
自分の検診担当医はその真逆でなるべく薬出さない方針の先生だった
まともな医師ならLDLと中性脂肪だけで判断せず、年齢、血圧、コレステ以外の血液検査結果、家族の既往歴、飲んでる薬などを全てを細かく見た上での総合判断をきちんと提案してくれる
後から後悔しないよう、どうしていいか分かんない時はプロに聞いた方がいいと思う 指導しようとして逆に怒鳴られたり拒否して暴れる奴は入院中によく見た
特に怒鳴る奴は凄く多かったな
スパイスで鯖缶カレー作ってみた
米ももち麦混ぜたし玉ねぎも入ってる
スパイスが高い以外弱点無いような
久しぶりにカレー食べれて満足
カレー粉に入ってるスパイス
ターメリックの健康効果はググればたくさん出てくるよ
むしろ積極的に取るべき
>>897
こっちに食らいついてこなくていいからw
891に意見してあげてください
レスに反論して絡みたい人が最近住み着きはじめた気がする アンカ関係なく全部読んでるでしょ
つか両論あった方が選ぶ本人にとってはメリット多いと思うけどね
>>899
とても良いと思う！
スパイスは小瓶で買うと高いけど外国人向けの店でまとめ買いすると安いよ
かなり頻繁にカレー作らないと消費できないけどｗ
魚とか豆とかをメインの具にするとうまいよね >>896
> 生活改善指導してくれる医者なんてほぼ皆無なんじゃ？
何人医者を知っているのか知らんが、こんな雑なことを言っていれば批判されるのは当然だろ。 今どきネットで調べればのってることしか言わないしな
通院して3年になるのにオレの主治医は「卵の黄身ガー」としか言わないぞw
>>907
このリスクチェッカーいいね
共有してくれてありがとう 断食道場行ってきた
食生活の改革をする
悪玉169→スタチン様飲まされて今122
薬抜けるように頑張るわ
やたらと医者嫌い、薬嫌いの人がいるけど、現代の医療否定なのかな？
どんな病気でも自然治癒力で治すタイプ？
これまで自然に人生を過ごしてきて病気になったのに、治す方法は自然治癒力任せなのか。
大丈夫か？
×これまで自然に人生を過ごしてきて病気になった
○これまで不自然に人生を過ごしてきて病気になった
食生活が片寄ってたり、運動不足で太った結果の脂質異常症だからまずは原因を取り去って標準体重に戻してみるのは普通の事でしょ。それでダメなら薬という順序
そう
動かず好きに飲み食いする生活は動物として不自然極まりない
自然治癒力どうこう言う以前の話
＞食生活が片寄ってたり、運動不足で太った結果の脂質異常症だから
そういう人このスレには少ないと思うけど
自分も揚げ物も肉も苦手で酒も飲まないし標準体重の少な目をずっと維持してるけど
LDLだけは基準値はみ出る
デブの高コレステロール、高中性脂肪はそりゃそうだろっていう
太っててコレステロール値や中性脂肪が高い場合はまずダイエット板だろうしね
揚げ物と菓子パンやめて数値改善しました！って言われても、でしょうね、で終わりだし
原因がはっきりしない数値の異常だからここに来る人が多いと思う
幼少期からポッチャリ
酒タバコはやらないけど食事はガッツリ系
でもナッツ食べまくる習性とフラックスシードオイルを日常的に摂ってたせいか
中性脂肪は全く問題なしの健康優良児だったのに
ここ数年ナッツ類にぱったりと手が出なくなり
４０才を超えて１０年以上ぶりに血液検査受けたら
脂質異常症だってさー怖いわー
ナッツ買ってこようっと
ﾜｯﾁｮｲW 2358-6YKJ
こいつ何しにきてんの
こいつ規制か入院から帰ってきたのかｗ
孤独死させるしかないな
>>917
＞自分も揚げ物も肉も苦手で酒も飲まないし標準体重の少な目をずっと維持してるけど
＞LDLだけは基準値はみ出る
こいつがずっと連投してるのは側から見てれば誰でも分かること >>917
自分もそうだわ
有酸素運動毎日してるし
食事もレシピ本買いまくって重さも測って自炊してカロミルに記録してるんやけどなあ
めちゃヘルシーや
次は糖質をもっと減らしてみるかなぁ この流れだともっと嘘っぽく聞こえるかもしれないが
酒飲まないタバコ吸わない、ラーメン年に数回、マックなどのファーストフードほぼ食べない、吉野家などの牛丼系月に10~12回くらい
パンはよく食べるが甘いものはほぼ食べない、夜はだいたい自炊野菜鶏肉胚芽米など
たまに断食
それで半年に1回血液検査してるのだが毎回中性脂肪500オーバーなにこれ
もちろん朝飯抜いて行ってる。
毎回同じところでやってるが検査してるとこの検査機械がおかしいのかな
医者に行ってないけどアスクドクターズで聞いたら誰もわからん笑
普通の人と違って代謝が異常だから「脂質異常症」っていうんじゃなかろうか
>>930
何回もひっかかってるんだし早く医者に相談したほうがいい
そこまで数字が良くないのはおかしい
>>933
文字通り脂質が異常だからそう呼ぶのであって
原因が代謝によるとは限らないのでは？ ほんとだ牛丼見逃してた
3日に1回かそれ以上のペースで食ってるのか
それが原因じゃんw
>>930
せめて身長体重くらい書けよ。夜以外何食ってるのかわからん。毎日、牛丼やカツ丼を食ってるデブなら別に不思議じゃない。 >>930
パンをよく食べるかぁ。とりあえずそれをライ麦パンに変えてみろ。あとはあれだなぁ、牛丼月に5回にする。未だ豚丼の方が良いかもな。
牛脂があかんねんで。トランス脂肪酸とるなよ。マーガリンとかクッキー、ビスケット。
あと酢の物食べる様に。 昨日一昨日と２日連続で山登りしたら
体重変わらんのに体脂肪率が２%減って
肩こりもすっかり治った
時間は5hと3.5h
運動で改善するならこれくらい必要ってことか
やっぱりお菓子の買いだめは危険だな
ご褒美に買っておいた
明治の苺の板チョコを１つ食べたけどもっと食べたくなった
１つだけにして正解
>>943
あれ好きだったけど意外と脂質多くない？
ショートニングとか使ってないから悪くはないんだろうけど
脂質が気になるから最近は五穀のビスケットにしてる >>947
脂肪燃焼して消費カロリー補ったんじゃね？
体重変わらなかったのは帰宅直後に
大食いしたせい >>945
動物性素材は不使用だからコレステロール的には問題ないかと思っている
カロリー問題は対処しないといけないけど、そこは運動と食事制限で >>945
原材料見る限り主な脂質は、なたね油、ナッツ類だよね
どれもコレステロールを下げる期待もあるんだけど
ヴィーガンスイーツも大丈夫かな？
カロリー対策は必要だけど 総コレステロール264
中性脂肪82
HDL41
LDL207
こんな感じですが危険度ほ高いですか？
もう一つ質問ですが2ヶ月ダイエットやら運動して５キロ痩せたとして単純にLDLコレステロールは下がるものですか？
>>951
HDLが低くてLDLがだいぶ高いので安全ではないと思う
>>952
元の食生活も体重も体脂肪率もわからないし
そもそもやせただけでLDLが下がるかどうかは全くわからないけど
今太ってるのならまずはダイエットと医者でも言われるはず
断食的な方法や糖質を大幅カットするような極端なダイエット方法は
LDL高い人には危険だからやってはいけない
バランスよく控えめに食べて時間をかけて痩せるしかない 年齢は？体重は？家族歴は？
こんなところでその程度の質問してなんとかなると思ってるオツムのほうが問題だから医者行きなよ
>>953
ありがとうございます
体重は身長にしてはすこし多めでお腹はポッコリしていてコロナ禍で運動をしていない感じです
ゆっくり痩せていきたいと思います
病院にいくことも考えてみます 誰かの役に立つかもしれないので投稿。自分は相当悩んだもんで。家族性LDLの話。
若い頃はLDL100ぐらいだけど、40歳超えてLDL150超え。アキレス腱8.9mmで、まず家族性だって言われて落ち込んでた。LDL以外は数値問題無し。BMI28ぐらい。糖尿病に強いですって謳うクリニックだった。
薬飲むべきかを聞いても明確な意見は言わないドクターだった。
女なので、女性ホルモンで今まで抑えられてただけで、おばさんになってホルモンが減り、高くなったと言われる。
で、セカンドオピニオンしたら、アキレス腱5mm、食事がんばったら120代まで下がる。これは家族性ではないって言われた。
その医者が言うには
・家族性だと食事ではなかなかさがらない
・若い頃でも数値は高いことがほとんど
・アキレス腱も、測り方があったりして数値のズレもありうる
(今回ほど変わるものなのかは不明)
・100％確定させたいなら遺伝子検査(高額)
・触診も大事な判定(前クリニックではされなかった)
とのことです。
もし不安に思う人、診断に疑問を感じる人はセカンドオピニオン大事かもしれない。
家族性って、遺伝的に体質がそういう設定ということだよね。
どこからを家族性というのかわからないけど、多かれ少なかれそういう体質なのだから。
自分なりにアキレス腱をみてみましたが大きく変わったことはありませんでした
測らなくても見たらわかる
見てわからない奴はデブだから、まず痩せろ
油控えたら便秘気味になった
脂質とりすぎのときは壊し気味でゆるかったのもあるが
>>964
バナナおすすめ
あとはドレッシングをオリーブオイルベースで手作りするとか チートデイ的に久しぶりにお菓子いっぱい食べたけど
あとから罪悪感抱くようになってしまった
数値気にしすぎてストレスたまる
>>965
バナナは毎日食べてました
オリーブオイル試してみます。
ありがとうございます！ オリーブオイルな
いろいろめんどくさくなった結果、ミニトマト(切らずにヘタだけ取って)＋エクストラバージンオリーブオイル＋市販のクレイジー(マジック)ソルトで適当に和えて食べるようになったけど、なかなかおいしくて飽きない
スタチンやめてHDL79でLDL152。中性脂肪は93
…まあ、このままで大丈夫かな
LDL150-200超で10年くらい放置してたんですけどやばいですかね・・・？
>>971
HDLが70-80ぐらいあればいいけど30-40ぐらいだとヤバそう お高いオリーブオイルはヤバい
美味しすぎて何にでもかけてしまいたくなるw
魚つっても植物油脂注入してあるネギトロはあまりよくないのかな
中性脂肪の薬飲んだら数値は良好な家族がネギトロ大好きなので月に4回くらい食べさせてる。ネギトロだけをドーンとご飯に乗せるんじゃなくて、
刻みネギ(玉ねぎも)混ぜた納豆とか長芋とか何となく良さそうなものと一緒に乗せてるけど
>>974
安いオリーブオイルの原料は中国産ってここに書き込みあったんだっけ
トマト缶もそうだけど謎にドラストとかで山積みされてる激安のやつはやめた方がいいね
>>975
何の油使ってるかわからないからやめた方がいいと思う
マグロとマヨネーズ使って手作りする方法があるらしいから
油がいいマヨネーズとか使って作ってみては >>977
スタンダードにBOSCOのを買っときゃいいね
でもお高いっていうのはバージン度の事かと思ったけど違うんだろうか
ソース忘れたけど海外の研究で「エクストラバージンが一番、健康効果が高い」って出てたような コレステロールLDL180あって
今ロスバスタチン飲んでるけど
コレステロールは100くらいに減ったけど
元々中性脂肪は70くらいだったのが30くらいに減って
なんか体温が低くなった
自律神経の問題なのかよく分からない
>>975
豚牛鳥の油に比べれば圧倒的に良いので、あんまり細かいことは気にしていない。 >>980
よく見なよ
本物じゃなくて加工品のネギトロのことだよ
サラダ油的な謎の油を注入してあるやつ
脂質が表示してあったらドン引きすると思う 自分の下に自身がない人は500ml2000円未満のオリーブオイルを買ってはいけません
>>962
体を壊しているかもしれないだろ。公表されていないだけで。 >>978
500ミリリットルで1000～3000円位のオリーブオイルを買ってるんやけど
日本酒みたいに色んな味があって
凄いフルーティなのとか旨味が強いのとか苦味が強いのとか
ああ今年は当たり年やなとか
最近はサラダに塩も無しで
米酢とオリーブオイルだけで食べてるけど美味いんだなこれが >>987
1000円台で癖がなく素人でも美味しく感じるオススメのオリーブオイル(商品名)のオススメkwsk！ >>988
手軽なのならカルディで買えるロマニコとか
メーカーも大切だけど保管状況良さそうな店で買うのがいいと思う
百貨店なら今はテイスティング出来ないけど、香りは嗅がせてくれるところもあるからそういうところで気に入ったの買うのがおすすめ マヨネーズは日本製以外は不味くて食えない
特にアメリカのマヨネーズはウンコ
昔テレビで偏食にとりつかれた人特集で毎日一瓶オリーブオイル飲む人いたわー。後、レモン、酒粕、砂糖大量の人達。元気かな。
ロスバスタチン飲んで
中性脂肪が30くらいになった人いる？
>>989
そんなヘルシーなものを食べてそうな人が何でここに？
数値は悪いんでしょうか？ 120から134の境界でなかなか下がらない。低脂肪牛乳も体質的ダメなのかな？無脂肪ヨーグルトは影響無かったです。
ニ年ぶりに血液検査したらLDL290だったんだけどこれヤバイ？
精密検査を受けてくださいって書いてあったんだけど
血圧も180くらい
下が110
なんかヤバイ感じ
>>996-997
LDLもかなりヤバいけどそれ以上にその血圧はすごくヤバいと思う
年齢にもよるけどきっと後期高齢者じゃないんだよね
脂質異常のスレにいる場合じゃないんじゃないかな
ネタじゃないなら今すぐに病院行った方がいい lud20230202023638ca
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