>>5
ワイは効果あったよ
というかほっといてもスレ落ちないのかな？ >>6
具体的肉教えて下さい、どれくらいの期間でどれだけ下がりましたか？ >>7
1年半ぐらい飲んでたかな、職場変わってコンビニ寄れなくなって飲めなくなったら上がったよ
135ぐらいから120以内には下がってた、それ以前から降圧剤は飲んでた
やめたら元通りなんで俺には効果あったと思ってる
飲み始めてどのぐらいで効果出たかまでは覚えてないやスマそ >>8
ありがとう。降圧剤飲んでても135が変わらなかったけど、飲み続けたら120まで下がったということですね。どれだけ飲んだら効くかは個人差だろうけど試す価値はありそうだと分かった。続けようかな。 >>9
この手のは個人差があるんであくまで参考までに‥
でもトクホってそれなりに審査があるからまったく無意味って訳じゃないと思ってます 前のスレにも書いたが、胡麻麦茶に含まれるペプチドにはACE阻害効果がある。
なので確かに血圧は下がるが、量的に考えても本物のACE阻害薬には及ばない。
>>8みたいに15mmHg下がるというのは、他の要因が主であると考えるのが正しいかな。
あと、ACE阻害効果のせいで空咳でる可能性もあるので、合う合わないには注意が必要。 その通り、誰にでも効くわけではない
血圧高けりゃまず医者に行くのが一番よな
他のお茶を飲む代わりに胡麻麦茶を飲む。その程度のものだな
血圧を下げる成分を飲むという観点では降圧剤と代わり無い
エビデンスが確立した降圧剤は確実な効果があるうえコスパが比較にならない
突然、胡麻麦茶の話題が出てきたけどステマを疑うね
胡麻麦茶も降圧剤もサプリみたいなもんだ
ただ単に対処療法してるだけで治る事は無い
>>16
降圧剤をサプリ扱い。頭が悪いなんてレベルじゃない。 トクホなんてエビデンスはほぼないんだから鰯の頭みたいなものだよ。
トクホのコーラとかなんて難消化デキストリンが入ってるだけ。効果あるわけないし価格が高いのはバカが騙されて買うから。
>>17
降圧剤飲んだって治らんよ
毎月病院に行って薬買ってくるんだろ >>21
薬とサプリは違う。治るなんて言ってない。俺は治したけど。 >>20
不摂生とかデブには効果ないだろうけどストレスとか緊張で血圧上がってる人には効く人いるかもね 体重を落として血圧が下がれば根治
運動で血圧が下がるのは運動やめれば上がるから対処療法
日常的に怒鳴る事多く
怒鳴った後は170〜200いきます
>>29
血管ブチ切れるぞ、怒鳴って良いことなんて1つもない 胡麻麦茶は全く効かなかった
内臓脂肪が気になったから緑茶(内臓脂肪や体脂肪が気になる方と書いてあるやつ)を飲み始めたら体重が少しずつ減って血圧も下がって来た
運動や食事制限等面倒な事が嫌いだから暫く続けようと思う
>>31
ヘルシア緑茶？
代謝なのか知らんが汗はたっぷりかいてダイエットの助けにはなったな 循環器系の人が食べるものとして植物性油脂はいいけど動物油脂は控えようと言われてるようです。
これはつまり、高血圧の人がアイスを食べるなら、
種別アイスクリーム（乳脂肪多い）より、種別ラクトアイス（植物性油脂）を食べるべきなのでしょうか？
またどちらも体に良くはないでしょうが、バターよりはマーガリンを食べるべきなのでしょうか？
>>32
サントリー特茶です
値段が高いので最近は、お～いお茶の濃い茶の2Lのも買ってます 181センチ110キロから72キロに2年かけ減量したら正常になりお薬減薬、そして中止に
痩せていく過程でいわゆる薬の効きすぎで何度も減薬調整
薬効きすぎ低血圧は物凄く身体がだるかった
160/90が今、薬無しで120/80
連レスごめん
肥満による一過性？の糖尿病様高血糖もなくなり、血糖降下剤も飲まなくて良くなった 空腹時120が正常値
自分は過度な肥満で論外だけど
いわゆる世間で言うところの
肥満、メタボはやっぱ良くないですね
>>35
凄いね～2年て理想的だね。もっと自慢していいぞ >>33
アイスを食べるならあずきバー。手に入らないなら氷菓。
アイスクリームに入ってる植物油脂ってかなり危険なオメガ6かトランス脂肪酸。
それならまだハーゲンダッツのが乳脂肪の分まし。
あずきバー>ガリガリ君（異化性糖はよくないから）>ハーゲンダッツ>>>>>安いラクトアイス（低糖質のやつもこんなんばっかりSUNAOとか） >>35
落とすの速いね～。俺は176㎝ 109㎏から4年計画で減量中。
コロナをきっかけに初めて今、2年4ヶ月経過して86㎏。あと17㎏だ。
血圧自体は100㎏台の時でも減塩、運動をしたら130台に落ちていったから、個人的には肥満より塩のではない方が影響がありそう。 下が高い人ってあまりいないのかな？上は150程度だが下が常に100～110あってこのあいだとうとう120を計測した
>>40
高血圧で血管が傷つく
↓
LDLコレステロールがそこに入り込む
↓
プラークに
高血圧はなんらかの理由で心臓が無理やり血液送り込んで
常に血管がダメージ食らってる状態だからやばE そんなときに降圧剤で無理矢理血圧を下げると 脳細胞が酸欠で死ぬ
体調がすぐれなく血圧計ったら180あり目に違和感もあったから医者に
糖尿病までなってた
ショックだわ
不摂生な生活繰り返してきたからな
薬と食事療法で100～130に落ち着いてるが糖尿病は分からん
>>44
昨日、高血圧の薬もらいにいったら検尿されたよ
おれも糖尿なのかな 高血圧は動脈硬化との相乗効果で悪化するからタチが悪いよな
しかも自覚症状が無いから健診で引っかかっても放置する人が多い
早めに対応すれば生活習慣で治る可能性も有るけど、異常な高さに気づいた時には既にお寿司
>>46
太ってるならヤバいと思う
ヘモグロビンa1cで過去2か月の血糖値平均も分かるから検査時低くても糖尿病と診断された(ヘモグロビンa1c7.0だった)
生活習慣と食事療法でなんとかなりそうと言われたので、半年後にまた検査する予定 血圧半年くらい前から上が230、下が180くらいなんだけどこれはどういう状態なんだ…
血液はサラサラで糖尿もなし
自覚症状もないけど少し目が充血気味かも
医者からは上が160くらいのときに遺伝？のだからそこまでは下がらないと言われた気がする
>>50
極めて危険な状態。
病院行ったら入院勧められるレベル。 >>52
因みに太ってる？
性格は緊張し易かったりストレス感じ易い？
私も一時その数値に近くなった事ありました。
片頭痛もあって頭痛外来行ったら、「頭より副鼻腔炎が酷いし、舌も厚くてイビキをかくだろうね。
無呼吸症候群にもなってるハズ、それで血圧高いんだろうね。後は体質遺伝もある」
との事で、耳鼻科で手術しました。
手術したら血圧下がってびっくりでした。
52さんも何か原因があるかも知れないね、お大事にね。 >>53
確かに太ってる
そういえば痩せたら下がるとも言われた
睡眠時無呼吸症候群は治療が必要なほどではないけど診断されたことがある
検査したら一晩に80回呼吸止まってた
緊張もかなりする、ストレスは人並かも
ありがとう、減量も頑張る >>54
無呼吸は治さんとマジ死ぬよ、心臓への負担もやばい
何をおいてもまず痩せたほうがいい >>55
ありがとう
できれば薬に頼らずに健康になりたいから痩せるのは最優先だな、頑張ってみる 高血圧で腎臓悪くすると、将来がんになっても、すごく効く抗がん剤も飲めないで死を待つことになるよ
腎臓は超大事
さっき久々に血圧計測をしたら、上145下99になってた。
何度か計ったけど、140-145～95-99。
血圧計が狂ってるかもしれないからポチった。
血圧計を買おうと思ってるけど、何がいいかな？
おススメがあればいくつか挙げてみて下さい。
予算は1万円前後が希望かな。
>>60
医者にはオムロンの上腕式のを買えと言われた。5000円位で売ってるやつを買ったよ。 >>56
俺も体重95kgあって無呼吸症と逆流性食道炎、さらに高血圧と糖尿a1cが9前後だった
夜中に自分のイビキで目が覚めて心臓バクバクしたり食って物が上がってきてトイレ駆け込んだりしてた
当時は炭水化物ダイエットが流行ってて、頑張って73kgまで落としたら頭髪がちょっと薄くなったw
今は血圧ちょい高め130前後(服薬中)だけど他の症状はほぼ無くなったよ、そこそこの節制は続けてるけどね >>60
>>62の言ってるとおり。
オムロンの上腕式、可能なら最新型のカフ(黒いの)の機種がおすすめ。
(HCR-7201とか7202みたいなの)
あとはスマホに血圧ノートみたいなアプリ入れて、毎日計ると良いかと。
Bluetooth付きとか、前回記録表示とかは趣味の世界。 >>63
俺は今体重95kgある
高血圧は上140、下95くらいでアムロジピン処方された
あと無呼吸があって、糖尿はない
体重を減らせば全部治るんじゃないかと言われている
これが本当に難しい >>63
俺も95キロあったけど今は88キロまでは減った状態
このままリバウンドしないで減らしてみる
昔やってた無呼吸治すテープも使って見る
ここで相談してよかった、みんなありがとう 薬あり
デブで問題なのは食い過ぎによる塩分糖分水分の過剰摂取
30後半までに改めないといつ心不全になってもおかしくない体になる
>>63
炭水化物制限っていっても500gを300gに適量にするやり方から、ケトみたいにゼロを目指すみたいなのが有るけどね。長期間の単一栄養素抜きはやめた方がいいよ。
そんなことしなくても適量食って動くが一番健康的。 よく家庭用血圧計でも測り方がしっかりしてないと～みたいな文句言う奴いるけど
カフってどの程度しっかり巻くのが正解なんすか
この5年間 身長186.8ｃｍ～189.4㎝ 体重71.4㎏～105.2㎏ 現在189.4㎝95.7㎏。
血圧はだいたい上125－145、下75－102 現在144-99
>>71
分かってない時点できちんと測れてないやんけアホ >>75
アホ
おまえはどのくらいのキツさで巻いてるか言え ググった方が早かったわ不親切なアホ共は血管ブチ切れて早く死ね
昼の血圧測定
7月31日
12:15 145 97 70
12:17 142 92 64
12:19 134 92 58
12:25 119 88 61
12:26 124 91 58
>>60
自分が買ってよかったのは、エレコムの手首式
Blurtooth付きだから記録が自動でできて良い。
誤差はあまりなさそう。
エレコム HCM-WS01BTWH エクリア手首式血圧計 Bluetooth対応、、USB充電
7300円位 (自分が3月に買った時は6100円) >>71
自分は適当に巻いてるよ。 隙間無くあまり強く無く。
自動で締め付けてくれるんだから気にしなくて良いのでは。 身体に対して腕の角度やまっすぐかとか 脚の位置座る深さとか意識しないけど結構数字変わる
オムロンの新しめの奴は、ちゃんとカフが巻けてるか教えてくれる。
もちろん俺んちにあるのは教えてくれない古い奴だ。
>>71
ゆるすぎず測定時にマジックテープがはがれない強さ
巻き方で10や20変わってくるからね オムロン、医者に測ってもらうよりキツく締めてくるんだけど。
手首巻きエラーが出まくる
10年以上前のだからか？
手首式はとにかく心臓の高さに合わせないとブレまくるよ
ある日突然普段より20くらい血圧上がった日があって凄い焦ったけど椅子新しくしたのが原因だったし
手首式は、椅子の背もたれに背中をつけてゆったりした状態で、机に肘をついて測定器が心臓の位置にくるようにする。
面倒な時な机無しで椅子の背もたれにもたれて、手を体に添わせて心臓の位置で測る。
時々おかしい場合に机に肘をついて測ってもほぼ同じ値だから測定器がおっぱいの位置にあれば良いんだろう。
おかしな値が出たら巻き直して再測定してる。 流石にいつもと十も違うとおかしいから再測定するとまともな値に近づく。
上腕式はカフの位置が心臓の位置になるからあまり気にしないで良いと言う違いだろ。
楽な姿勢で椅子にもたれて測定とかは同じだと思う。
手首式はベッドに横になってる時専用にしてる
朝起きてとか寝る前とかいつも同じ体制だからそれなりに比較できると思ってる
横になったまま何度か測ったけど測定値が安定しないので舐めて今は元通りに座って測ってる。
シチズンの上腕式を使っているけど、巻き方が弱いと自動的に再加圧されるわ
手首式は電気屋のテスターでやったら何度やっても空気足りなくてエラーになったからやめたわ
>>100
それは物が悪かっただけだろ、圧は手首式でも上腕式でも変わらんだろ。
最初使った時は電池でこんな圧が出ることにびっくりした。 >>101
マジか
確かに200くらいしか測れない安物だった気もする
去年病院で測ったときは手動で空気入れるやつのデジタルで何度やってもエラーで200オーバーですねと書かれて終わった
電池よりACアダプター式のほうがやっぱり良さげだな 97 だけどアナログ式も使ってるよ
聴診器を挟んでメーター見ながら耳で聞き取るやつなんだけど 実はこれが1番かと思ってる
>>102
200overなら、ちゃんと病院で治療受けてるんだよね。
ゴリゴリ寿命削れる水準なんで、さっさと病院行って治療受けて、血圧計買って記録しないと。 >>101
手首式はたいてい上腕式より安いからモノが悪いと言えるんじゃないかな
自分の経験上では高く出やすい 今朝寝起き9：30 131/75/56 ３０代
睡眠４時間、高血圧より睡眠不足のほうがやばいかも
>>106
３時間睡眠だった今朝
普段朝は110前後なのに
1回目 150
さすがにびびって2回はかりなおして
130後半
睡眠不足のせいだと思うけど久々にこんな数字みて焦ったわ
明日にはいつも通りと信じたい >>107
薬は飲んでるのか
薬なしで110なら健常者だが 下の血圧高いって事は血管が硬化してないとも言えるわけ？
ちゃんと朝と夜に測って両方の血圧と薬を飲んでるのか飲んでないのか書いてくれないと、アドバイスしてくれる方々も言いようがないと思いますよ
サツタレノ上野は情けない
安易に訴えるならYouTube辞めろボケが！
以前は年齢プラス90までなら問題なしと言われていた
上限ギリギリだが心配していない
アメリカだとプラス100までOKだそうだ
>>116
100歳だと200??そんなわけないか >>112
薬飲んでます
薬飲まずに110とかならこのお部屋にきてないよ >>105
あまり関係なさそう、上腕より手首の方がカフ面積が小さいのでパワーが少なくても動くと言うだけ。
だから安くなり多少誤差も出易いが気にするほどではない。
心臓の位置で固定するのが少し慣れないと面倒というくらいかな。
手首式で病院のやつと比較してもほとんど誤差はなかったよ。 医学は常に進歩しているのに、ことさら新しい知見を拒むのってなんなのだろうね。
2年前まで新型コロナのワクチンはなかったのだから、ワクチンも拒むのか？
朝125/83なのに試しに昼間測ったら146/97でワロタ
>>122
時間帯は別としても自分もそんなもん
降圧剤飲んでるけど
150近くの時は、薬なしだと実際170ぐらいなんじゃないかと推測してまう なかなか血圧コントロールて難しいよね
朝夜正常内でも仕事中は高い状態続いてるだろうし、薬飲んで少し下がり過ぎてるかなくらいがちょうどいいのかもね
運動や脱塩分とかしてもすぐのすぐには下がらないからね
>>122
同じ方いて安心した
自分は夕方くらいになるともう少し高い
それで夜薬飲んで、効いてきたかなーって頃測ると120くらい 時間掛けて寸止めオ○二ーして射.精しないで寝ると幸せになれる
次の日の射.精が気持ち良すぎて絶頂しそう
ついでに感度良くなってち○こも地味にデカくなる
若いうちにやっておかなきゃ損だぞー
時間掛ければ掛けるほど効果あり
ただ身体に負担があるので人により休憩も必要
>>119
何か所かで介護職やってたとき手首式使ってたけどめちゃくちゃバラつき出て当てにならないと思ったよ >>104
もう何ヶ月も測ってないけど4月頃でこんな感じ
手動式のポンプのやつとか手首式だと測れないときがあった
20代のときに尿路結石我慢しすぎて腎臓ぶっ壊れたのかもしれん
それから血圧ずっと高くて降圧剤も効かんのよね
アイミクス？って？やつ使ってたけど効果ないから痩せて減らそうとなった
人工透析はしてないけど当時の医者からは腎臓にダメージあったかもねとは言われた
血液はサラサラで尿酸値やコレステロールは正常で糖尿もなし
>>125
確かにね
朝晩ですら違うし一定じゃないからね、例えば朝だけ下げるとか無理だしね >>134
そういやワイも結石なってから血圧上がったわ
血圧制御してるのって腎臓なんかね >>140
背中が痛くなってから2時間くらい我慢したわ
最後の30分くらいは激痛でずっとうずくまってた
尿路結石知らずにただ単におしっこが出ないだけかと思ってたし
何回分ものおしっこが逆流しててそのたびに背中がいたくなってた
夜になって親戚の人が油汗まみれの俺を病院に連れて行ってくれた
人工透析にならなかったのは奇跡だわ 我慢しきったってより我慢しすぎたってことね
もっと早く激痛した時点で病院に行けばよかった
薬飲んで1ヶ月
髭剃りで切った所が一時間血が止まらず水のようにサラサラと流れてくる
血の色も薄いし薬の効果凄いな
はよ血固まれよ
>>141
俺もなったことあって7時間ぐらい一睡も出来ずに朝四時ぐらいに病院いったときは石が出てたみたいで嘘みたいに痛みなくなった。
そんな一回で腎不全になんかならんし。高血圧にもならなかったし。別の要因 >>144
俺のときは全く尿が出ずに全て逆流して腎臓がパンパンに晴れてて医者で石が出たあとはかなりの量の血尿が出た、溜まってた分全部血尿みたいな
尿道の傷の血ではなく内臓かもって
それみて医者が腎臓にダメージあるかもと言ってた
確かに他の要因もあるかもだけど医者の言うことも信じてるわ いやそれ、あるかも、じゃなくて
おおごとになる前に検査してもらえよ
透析とかキツいらしいぞ
ありがとう、尿路結石自体は20年近く前の話なんだ
俺も人工透析は嫌だわ
年取ってからなおさら血圧が上がりだした感じ
当時緊急外来だから詳しい検査はなかった
もし血尿が止まらなかったら明日来てねと言われたけど止まったから安心してしまった
俺も14年前に尿管結石で運ばれたな
まあ去年腎不全で透析になったのは直前に鼻血で大量流血(出血ではなく)したのが直接の原因っぽいが
Oは一番蚊に刺されやすいんだよな、固まりにくいのかな？
>>122
連日その値なら薬が効いていないのでは？
重度の高血圧だと降圧剤も効果が弱くなるだろうけど
薬量を増やすと血圧の振れ幅が大きくなりそうでそれはそれで怖い 結石ってそ腎臓がたいへんな思いして老廃物を濾過した結果だからねぇ 腎臓ちゃんも相当ダメージ逝ってるでしょう
どっちかというとポットの白いアレとか、水道のサビみたいなもんだと思ってた
（結石歴３５年 １回入院
現在、腎臓に問題はない
昔、筋トレにハマってチャンピオンのプロテインを飲んでいたけど、腎臓の負担を考えると如何に愚かだったか
フリーウェイトの危険性にも気づいてから自重トレーニングに切り替え、タンパク質も普通に肉を食うだけにしたわ
わかる
今の知識を当時に持ってればプロテイン飲まなかったな
医師は流石で数値を見てプロテイン飲んでるでしょって見破ってきたわ
CKDスレが妥当な話題なのでスレ違いですが一言だけ
プロテインを飲む代わりに肉を食べるなら腎臓負担なんて似たようなものでしょう
水の代わりにプロテインを飲んでいたのなら蛋白質過剰摂取の知識がなかっただけですね
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part32
http://2chb.net/r/body/1655690700/ 肉や大豆のアミノ酸量と、プロテインのそれと同量では
プロテインのほうが腎臓の負担が大きいっていう
データはあるの？
どちらも必要量の2倍毎日摂れば
当然内臓への負担は大きくなるとは思うけど。
>>162
そちらのスレも高血圧の方がめっちゃおるね
やっぱり腎臓悪くすると血圧も上がりやすいのね 脂がベットリこびり付いた血管を何とかしろよ
塩分一点勝負でどうにかなる訳じゃなし
何で自宅だど130越えないのに病院行って計ると150越えるんだよ
毎日の計測で150はおろか140すらほぼ無くなってるのに全く治ってないみたいじゃん
腎臓病の人は別にしてたんぱく質を多く摂取しても有害性は立証されていないんだけどねえ。
すぐにプロテイン取摂れという方も摂るなという方も極端だ。
待ちなげーよ
イライラしてしゃーないわ
なんか後からきた人が先呼ばれてるし
越されてる気がする
余計血圧上がるわ
>>167
プロテインを多く摂取した際の有害性は立証されていますか？ >>162
咀嚼と飲むのでは吸収率と吸収速度が違うのだから
腎臓への負担は当然違う。プロテインはトレーニング直後の成長ホルモン分泌に合わせて、
２０分後には吸収されるように開発されてる 当然違うなら腎不全のガイドラインに市販プロテインに注意するよう一言でもありますよ
手首式は低めに出るんで上下ともプラス10くらいに思ってます
>>171
咀嚼と飲むのでは吸収率と吸収速度が違うのは
まともな思考力があれば解るだろ。他のスレに帰れよカス
血圧上がるわ >>153
O型は血が止まりにくいらしい。事故で失血死しやすいとか そんな妄想でプロテインが怖いなら食事と一緒に飲めば良いだけですよ
>>169
されていない、って書いてるのに何で・・・ >>134
薬飲んでその数値はまずいので、上位の病院紹介して貰うべき。
血圧上がる原因突き止めた方が良い。
結石で腎臓ぶっ壊れたなら、それはそれで診察して貰わないと。
というか、本当に壊れてるなら健康診断でクレアチニン値異常出て分かるけどね。
>>143
血が止まらないのは降圧剤と無関係なので、ちゃんと調べた方が良い。
血小板少ないなら血液系の癌や疾患が疑われる。
ワーファリン飲んでるというオチは勘弁ね。
>>166
白衣性高血圧というやつで、非常に良くある話。
家では正常だって先生に言えばよろし、ちゃんと考慮してくれる。 >>177
飲用プロテインとタンパク質を故意にすり替えてるからだろ
プロテインを多く摂取した際の有害性は立証されていますか？ >>136
朝が高いなら、ニフェジピンのCR錠みたいな二峰性を夜飲みにしてみるとか。
早朝高血圧はちゃんと対処した方が良いらしい。 >>179
プロテインってたんぱく質のことなんだが。
英語は苦手？ タンパク質の取り過ぎは血中尿素窒素が多くなるからねぇ 腎臓に悪いわな
タンパク質の摂り過ぎは当然体に悪いだろ。
そうじゃなくて、一日の理想とされる摂取量、
除脂肪体重60ｋｇの場合60ｇのタンパク質を
摂る場合、プロテイン60ｇと同量のタンパク質を
含む肉とでは腎臓へのダメージに差が出るかどうか
だよ。
体に悪影響を与える量を摂取する事を「摂り過ぎ」というのだから、「摂り過ぎは良くない」というのはただのトートロジー
>>180
一般的に薬って朝飲み指定が多いと思うけど、朝高い人は薬を夜飲むのも一つの方法だよね そういうとき怒鳴ったり物殴ったらすっきりするよ
イライラは溜め込むのが一番体に悪いから発散しないとね
あ 書けたｗ
クロームからだと ERROR: 鍵が無効です。 って出ないんだな
勘違いなのかな
高次なのかもわからんが
>>184
60gどちらでも取れるなら食事が一択。
プロテインなんてうまくもなんともないだろう。 鍛えもしないのにプロテインをミルメーク代わりに飲んでる奴いるよな
ドリテックの安物で測るとオムロンと比べて上が8高くて下が8低い
指定の巻き方がドリテックは緩めでオムロンは緩いとゆるまきが出るからだと思われる
妄想で過度にプロテインばかり怖がってる人がいるのでスレ違いですがまた一言というか一エビデンスだけ
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/23/164515
タンパク質の大量摂取が腎臓にダメージを与えるのか？という疑問に、現代の栄養学・医学は明確な答えを断言することはできません。それはエビデンスを示す実験ができないからです。
しかしながら観察研究を重ねることにより、赤身肉（牛肉、豚肉、羊肉など）が腎臓にダメージを与えるというひとつの答えを示しています。連日、赤身肉を過剰に摂取することは控えるべきでしょう。
私たちがトレーニングの後に摂取するプロテインは乳や植物由来なので、今回のレビューによれば腎臓へのダメージはなく、過度でなければ安心して摂取して良いと思われます。
国際スポーツ栄養学会（ISSN）により最適な摂取量が示されているので、参考にしながら、必要以上の摂取は控えるようにしましょう >>195
一番たんぱく質効率がいい鳥のささみですら300グラム食わないと60グラムのたんぱく質は得られないぞ
すき家の中盛りでも30グラム以下 >>200
三食食うからな。60gなら1食20g
ゆで卵、6Pチーズ1個、牛乳200。これで15.3g
あと4.7g取ればいい。食パン六つ切り1枚で20gはクリア >>200
ロッキー世代なら生卵を毎日10個くらいヘビのように飲み干すといいみたいよ
【毎日卵を10個食べ、体調不良から回復】
https://president.jp/articles/-/41486?page=1
Ｑ１ 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？
Ａ：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは１日２個のたまごのおかげ」と１日２個を勧めるキャンペーンを実施しています。
もしも卵を沢山食べる際は、一日の食事バランスに配慮して野菜も沢山食べることをおすすめします。 >>199
これが正解だね。
たんぱく質自体には健常者の腎機能を悪化させることはない。
ただし赤身肉、加工肉は有害。 >>203
＞たんぱく質自体には健常者の腎機能を悪化させることはない。
＞ただし赤身肉、加工肉は有害。
プロテインは加工肉なんだがｗｗ スレ違いなのにまだやるんですか
そこまで怖がるなら腎臓のために外食も添加物も一切拒否した生活をしてるのでしょうね
お前ら腎不全でもないんだろうからいつまでも腎臓だプロテインだ言ってんなよ
透析やってる俺は鼻で笑ってるわ
>>211
うむサンクス
今日も17時から4時間透析だ
終わったらラーメン屋行くぜ！細かいことは知ったこっちゃねえｗ >>212
いや気にしろよ！
残りの寿命にも影響するんだろ？ >>213
そうだねあまり無理するといかんね
ただその辺はうまく調整しているので数値も安定してるし大丈夫大丈夫
みんなも高血圧放置して腎硬化症にならんように気をつけてくれ 透析は厳しいよね。
俺も血圧が高いからあれこれ食えないものがあるが、制限されるのは基本的に塩分だけだから選択肢は多い。
腎臓をやられてしまうと野菜や果物、たんぱく質も制限しないといけないからきつい。
二十代痩せ型ですが
病院で151 95あって
家でも150だったのでお盆明けにまた病院行きます(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
>>214
腎不全になってしまった経緯が知りたい、血圧からなのですか？ 絶望コンビが健康板で馴れ合いに飢えてるのは構いませんけど
せめてスレ違いを自覚して>>162のスレで雑談してください
昨日のスパイクスレ
ウンコ：4レス
総合スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
（※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど）
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人や絶望コンビと馴れ合いたい人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
取扱説明書（
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
http://2chb.net/r/body/1656226072/
「絶望爺婆コンビ」とは？
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし >>219
この長文コピペが一番ウザいわ。スレ荒らしと変わらん 貴方がスパイクスレで毎日ウンコ連投しなければ懲罰的抑止コピペなどしませんよ
>>191 >>222
自演なのか？大変だな。ガンバレよ
イライラするからってスパイクスレでウンコ連投して発散しないでくださいね 長文になりますが、アドバイス頂けますと助かります。
年末の健康診断で160-100位出て、病院に通い始めたのだけど、最初の検査でホルモン性では無いとわかったので、アムロジピン10mg
イルベサルタン100mgの合材を半年ほど処方されてます。現在は平均して120-80位で落ち着いています。
２月にホルモン性かどうかの検査の為、詳細な血液検査を実施した後、５月にも項目は少ないですが、血液検査をされました。
６月の通院の時に検査結果を渡されて、特に異常は見当たらないので、今のままの薬を続けていきましょうと言われました。
それだけなら良かったのですが、７月の通院の時に、また血液検査をされそうになりました。
５月の検査の時もそうでしたが、前もって、次回検査しますと言われなかったため、検査を前日の夜も当日の朝も普通に飲食していたので、血液検査を断りました。
そこで質問なのですが、２ヵ月おきの血液検査とか、次回検査するなどの予告もしない医者に不信感を感じています。
特に所見に異常は見られないのに、 そんなに血液検査って頻繁に行うものなのでしょうか？
ここ2～3日高めが続いてて今朝寝不足で起きたから上がってるだろうなと思ったら、逆に低かった。
考えてみるの梅酒を飲んで寝たのが効いたのかな。
調べてみるとカリウムが豊富で塩分濃度を調節してくれるとあった。
1年ものの梅酒だが今年漬けなかったのが悔やまれる。
>>218
検診とかやってなかったんではっきりとはわからないが救急搬送直前は血圧が219だったかな
その1ヶ月ほど前にドバドバ流れる酷い鼻血で大量失血
高血圧が引き起こしてるね >>229
すいません、説明不足でした。
原発性アルドステロン症という、アルドステロンというホルモンが過剰に分泌されることが原因となる高血圧かどうかの検査で、原発性アルドステロン症だった場合は降圧剤とは別の治療になるらしく、最初に検査しました。
>>231
尿検査は最初に原発性アルドステロン症の血液検査の時に一緒に行ったきりです。
その時に、とくに異常は見られませんでした。 血液検査の項目が分からないので何とも言えませんけど
絶食が必要なのに事前に伝えず来院してから唐突に血液検査しようとするなら病院が変ですね
>>132
これはすごい、さすがの俺も見たこと無い
ほんとに減量さえすれば体重も血圧も落ちるよ
ガリガリだったらごめんなさい >>215
その水準だと、生活改善勧められるけど、薬までは出ないと思う。
なので、わざわざ病院行かなくてもいいんじゃないかな。
生活改善の方法くらいググれば一杯出てくるし。
>>228
自分は同じ処方だけど、血液検査されたことは無い。
検査代が欲しいのか、なにか血圧以外に問題があって監視してるのか。
検査結果見せて貰って、調べてみると良いかもね。 >>237
132ですが体重はまだ減ってないです
血圧もさっき数カ月ぶりに測ったらあんまり変わってなくて230の160でした
ありがとう、頑張って痩せたいと思います 先月4日から投薬してても下がりが少なくて31日に眼底出血してしまった
今月始めから容量増やしてもらうつもりだったからツイてないわ
受診は月単位じゃなく、１週間でも下がらない時は早目に処方し直してもらったほうがいい
高血圧って行き着く先が血管ぶち切れもしくは腎臓やられることだからね
高いけど症状ないって放置するのが一番まずい、ポックリ死ねればいいが生き地獄が待ってるかもしれんからな
>>215
家庭血圧で連日平均しての数値なら
今の時期それだと涼しくなったら上がる可能性大なので行った方が良い
持続的に平均90超えてると身体に良くないので下げるように言われると思う >>236
>>239
検査項目は中性脂肪とか血糖値とか、会社で年間１回受ける検査項目とほぼ同じような物でした。
初会の詳細な検査の時も５月の検査の時も検査結果の用紙を渡されて、特に異常な箇所は見当たらないと医者から言葉を頂いてました。検査の無い診察時も、自宅で測定している血圧の状態や、薬を服用していて異常は無いか？の確認だけで後は次回の予約だけの１～２分で終了です。
そのような状態で血圧も安定していますので、２ヵ月ごとに何の予告もなしに検査を行おうとする医者に不信感を感じてしまいました。
次回の診察の時に、どういった必要性で検査しているのか？
予告も無しの検査で、検査前に飲食をしていても検査結果に問題はないのか？などを確認してみたいと思います。
納得いく回答を得られなければ、面倒ですが他の病院に変えようかと思います。
ありがとうございました。 >>242
＞高血圧って行き着く先が血管ぶち切れもしくは腎臓やられることだからね
それと脳梗塞、心筋梗塞。死なないけど眼底出血、心肥大もあるね >>132
俺と同じような数値だな
お互い頑張ろう 高血圧放置していたら
眼が見えなくなって、目ん玉に注射打つ羽目になった
高額医療だし、高血圧放置してほんと後悔している。
皆様も、放置しないようにしましょう。
眼が失明したくないなら。
>>247
俺も同じだわ
放置はしてなかったがタイミングが悪かった >>244
中性脂肪やコレステロール値以外を見たいなら
空腹時の採血じゃなくてもいいと思うけどね
前回からの変化を見たいんだろうし >>245
後、動脈だから内出血による出血性ショック死もあるね
傷害致死事件で外傷が少なく出血性ショック死と報道されるのは大概コレ >>247
加齢黄斑変性は厄介な病気だよね。 注射で治るわけではなく、ずっと高額な注射を打ち続ける羽目になる。
放っておくと失明だし。
自分も加齢黄斑変性を疑われたが、中心性のもので自然治癒しつつある。 勿論降圧剤で血圧を下げ、加齢黄斑変性用のサプリは飲み続けてる。 俺は左眼の見え方がおかしくなって来たので加齢黄斑変性になったのかと思い
眼科に行ったら網膜静脈変性症っていう診断だった。
高血圧なので眼球内の血管が破れて出血し傷が残っているらしい。
すぐにでも眼球に注射を打つべきなのだが脳卒中を起こすかも知れないので
先ずは血圧を下げてくれと言われその日の注射は延期になり、次回の診察に
備えて野菜中心の食生活に変えて薬を飲んでいる。
医者の盆休みを含む今の時期は最悪だ
何故かその最悪な時期に発症するから困る
高血圧は油断せずにかつリラックスしとけよ
興奮するなよ
ドロドロにするなよ
常にサラサラでいけ
今日のスレ違いは目ですか
絶望コンビの馴れ合いはだんだん見境なくなってきてますね
>>244
糖尿病や脂質異常症の疑いがあるから血液検査するのでしょう
疑いがないのに検査したら保険が効かなくて病院がその分を費用負担することになりますから >>228
血液検査ごときにこんなに切れられたら、医師としてもやりずらいだろうな。思い込みが激しすぎて怖いよ、この人。 >>255
たんぱく尿って事？
濁ってきた段階で既に手遅れってオチじゃ無いだろうな 血液検査2ヶ月位の間に5回くらいやったわ
内科と泌尿器科同時にかかることになった時に
血液検査ごときで文句言うほうがおかしいわ
高血圧のスレだから目は目でも関係あること書くけど、高血圧放っておくと視界が真っ暗になるとかいうよね
怖いわぁ
怖いなあ。高血圧が原因で失明する人ってある日突然失明するの？
それとも徐々に視力が悪くなって行ってこれはマズいぞで慌てて治療を受けてみても
既に手遅れで改善する前に視力を失ってしまうの？
高血圧は血管だから前身の臓器に関係ありますよ
絶望コンビは高血圧スレをスレタイ無視の何でもありスレにする気なのでしょうか
高血圧は精神疾患とも関連があるみたいだね。白衣高血圧も合点がいく
高血圧は精神疾患とも関連があるみたいだね。白衣高血圧も合点がいく
精神疾患と言うかストレスですけど
ストレスと全く関連のない病気を探すほうが難しいでしょう
血管壁にビッシリとこびりついた脂にはお構い無しで塩分一点勝負？
そんなんで血圧下がる訳ねーだろwバカじゃねーのwww
>>267
ここの板はそんなのしかいねー。塩分だけ減らせばいい。次の日から出来るのに。やらないかやっても血圧なんか下がらない。 去年は高血圧要精密検査になってしまったけど
3月から色々と頑張った結果
今年の夏の健康診断ノーチェックで通過したぜ
>>262
高血圧が原因で目の血管が眼底で破れて
出血量が多くて、黄斑に血液が被れば
もう見えないでしょ。
黄斑は目の中で一番大事な部分なので。 血管壁にビッシリとこびりついた脂には目もくれず
原因はストレスとか言ってるバカwww
>>251
ルチンのサプリ飲んでる。サンテ、ウェルビジョン。眼科の主治医は購入すると喜んですごく愛想が良くなる。お布施だと思って飲んでる。 最近上が高い
下は70くらいだけど
上が128～147くらいになることがある
クリニックで数年ぶりに血圧を計ったから血圧計を新調したんだけど、
なんか高いんだわ。
上は130～155の間、下は80～105の間。
オムロンは高く計れるのかな？
ちなみにクリニックでは133/78
>>275
こいつは若くないな
脈圧ヤバいな動脈硬化進行してるぞ 高血圧なんて気にするからさらに上がる
気にすんな
運動はしろメタボ野郎
>>132
すげえな
一昔前のポンド円の年間変動幅みたいだ >>277
アイツ邪魔だったよねつまんねえし馬鹿だしさ >>276
俺はナースがシュポシュポやる水銀柱の血圧計が一番低い値が出る
というか出てた（過去形
今は病院もデジタルになってしまい家のオムロンと大差ない >>285
俺もこれだわ、へたすると20近い差がある
シュポシュポこそが正確と思いたいけどな >>285
それ低く出るよな
でも実際はオムロンで測るほうが正確だと思う >>262
突然失明はないだろうけど、ストレスなどで急に新生血管が破れて水が溜まり物の見え方がおかしくなる。
おかしくなればすぐに自分でわかるから病院に行けば良い。
いずれにしろ高血圧は良くないからすぐに降圧剤を飲んだが。
放っておくと加齢音班編成などは1年単位で悪くなっていき失明に至る。
何にせよ高血圧は良くない。 降圧剤、運動、食事 >>260
自分は2ヶ月の間にありとあらゆる検査をした。
MRI , CT , 胃カメラ、エコー、ピロリ菌検査、目関係のあらゆる検査、血液検査なんて何回やったかすら覚えていない。
受信した診療科は数種に及ぶ。
最初はしゃっくりが去年の暮れから止まらないので何とかしてほしくて病院に行ったんだが、受診してる間におかしな点が見つかり検査が拡大していった。
根本的には酒をやめろという事だけど、難しいな。
薬としては、降圧剤だけ。 目の方はサプリを飲み続けてるだけ(治療薬がないからこれしかない。 注射まではしなくて自然治癒に向かってる)
今は2ヶ月おきに内科と眼科にかかってる．念のため今度は消化器内科にもかかるけど。(食道の静脈が破れるかもしれない恐れあり) >>272
黄斑部に水が貯まる系のサプリは、基本的に加齢黄斑変性用のサプリがよく効く感じ。
自分は、オプティエイドML を飲んでる。
ルティンが基本だが、各種ビタミンなどの比率が隠し味のようで、世界の治験で認められてる比率を黄金比率といってるみたい。
大手ではオキュバイト プリザービジョンが有名。 ワカモトはここと提携している。
サプリは眼科で買うより、ネットで買った方が安いよ。 >>291
それはそうだと思う。今の眼科の先生は前の病院から通算するともう10年近く、年一回程度診察受けてる。手術にの腕が有名で、いつが必要になるレーザーなどの治療を考えてこの先生にした。結構美人「だった」し。
保険診療じゃ儲からないから、少しはサプリ買って気持ちよく診察してもらうという魂胆。 降圧剤飲んだところで血栓による脳梗塞w
血流の妨げとなる血管壁にビッシリとこびりついたギトギト脂や
血液自体がドロドロで血栓作りまくり、それを頑張って全身に隈無く
血液を送ろうとする過程で高血圧となる、ギトギト脂や血栓を押し流そうと
身体が頑張ってるのに降圧剤飲んだら血管塞がるじゃん
安易なんだよ
>>292
眼科で売ってるサプリは当たり外れがある。 メーカーからのキックバックがあるんだろうから複数メーカーを取り扱うわけにもいかない。
ウェルビジョンを扱ってる眼科も多いし悪くはないがベストではないと思う。
ウェルビジョンは、目の老化全般には良いのだが、加齢黄斑変性専用ではない。 自分で調べてみると良い。
>>247 で注射を打ったという事は加齢黄斑変性だったんじゃないの？ そうなら加齢黄斑変性用のサプリが良い思うよ。
(3割負担でも注射1回5万円？) 専用サプリを摂ると注射間隔を開ける事ができるというレポートがたくさんある。
ハッキリ言って自分が調べた限りでは、日本で買える加齢黄斑変性用サプリはオキュバイトかオプティエイドML しかない。 これらはアメリカのAREDS2治験で用いられた栄養比率を忠実に再現している。
オプティエイドML は、ルテインを2倍にしてるだけで他は全く同じ。
目の病気はなってみないとわからないからスレチだという批判がくるのも仕方ないと思う。
自分の場合ある日突然フラフラとしたと思ったら階段がどこにあるかわからなくなり距離感が掴めなくなった。
加齢黄斑変性が疑われたときにはそれこそ目の前が真っ暗になった。
どんな場合も栄養素は食事からも摂れるけど、医療に効果がある程度の量はとても毎日の食事からは摂れない事が多い。
そこでサプリに頼ることになるのは仕方ない。
治療薬が確立されてる病気の方が数倍マシ >>285
ナースにシュポシュポなんてされた事ないわ。
クリニックに置いてある血圧計に腕を入れただけだわ。
あと今血圧を計ったら、
1回目 158/98/76 20：04
2回目 150/97/71 20：05
3回目 138/96/75 20：07
4回目 133/95/72 20：10
5回目 125/88/65 20：12
だったわ。 今日外で計ったらあまりに低くてびっくりした。
104 62 65
この数値が続くと良いな
納得食いまくって血栓を溶かす！
納得嫌いなのに２ヶ月頑張って毎日食べてるぜ
頼むよ納得キナーゼ
とりあえず食い物と運動とダイエット
薬はそれからだよな
>>303
数値による。連日140超えてたら降圧剤を飲みながら生活改善 そもそも血管壁の脂は血管の内膜と中膜の間にできるものであって血液の通り道に直接へばりついていません。
そしてその脂の塊は高血圧による動脈硬化の進行による血管壁の脆弱化によってできるもので、脂の塊ができたから高血圧になるという順番はありえません。
血管の負担を軽減するために降圧剤は必要です。
>>302
最近はタレなし納豆を食べてる。 普通の納豆の半額くらいで3個五十円を切る。 味付けは適当にやるけど。 ネバネバ系は全部体に良さそうな感じするよね
朝食めかぶとか山芋すりおろし
納豆豆類は便秘になるんじゃなかったっけ
コンビニやスーパーで売っているのは納豆擬きだからねぇ ナットウキナーゼ皆無
>>262
ウチの上司は歩いてたら突然片目が見えなくなった。
なんかカーテンが降りるみたいだったそうな。
病院直行したら眼底出血の類だったので、出血箇所をレーザーか何かで焼いたみたい。
あとは徐々に視力が回復するのを待つそうな。
出血箇所周辺が壊れる前にさっさと治療すれば、予後は良好らしい。
>>298
うちは先生がしゅぽしゅぽしてくれるよ。
ただ水銀式は新規販売が出来ないないし、メンテも困難になるので今は非推奨。
電子圧力柱かアネロイド式、もしくは上腕式自動血圧計が推奨だそうな。 >>300
中性脂肪値1000超えのときは、乳び って書いてあった >>308
お酢を大さじ１加えるといいみたいよ
不味くなるけど 塩分が癖になってて辞められない奴っているよな
ある種の麻薬中毒と同じなんだよな
ポテチ、ハッピーターン、カキのタネ
ちょっとつまんでやめられる奴は
つわもの
>>315
塩が切れるとイライラして
塩が入るとハイになるんだろうなそういうのは >>315
塩が切れるとイライラして
塩が入るとハイになるんだろうなそういうのは >>311
私は人間ドッグで即眼科へ行きなさいといわれて行ったら
裂孔があるといわれてその場でレーザー治療したよ
自覚症状はなにもなかったんだけど >>316
君にとってはシコって射精しないで止めるようなもの？ >>40
収縮期血圧はさほど高くはないが拡張期血圧は高くて脈圧（収縮期血圧と拡張期血圧の差）が40未満の場合、
（例えば、140-110）は、末梢血管抵抗性が高い状態（抹消血管動脈硬化症）です。 ノルアドレナリンが高かったけどアドレナリンは正常値だった。
調子こいてアイス食べて白米そばパンと少し多めに食べたら150近く上がった
普段100～130だから安心してたがまだまだ治らんもんだな
痩せ型だけど20代の頃から健康診断でちょいちょい激高血圧叩き出してて
観念して病院行ったら原発性アルドステロン症だったわ…
そんな気はしてたけど疲れやすいのもこれが原因だったのかな…
副腎摘出か内科的治療か。
摘出すれば高血圧ともおさらばかもしれないけど、
副腎は様々なホルモンが関わるから、片方で足りるか疑問。
血圧なんてウォーキングしたらすぐに下がるよ
半年ぐらいで
>>332
有酸素でも筋トレでも内蔵脂肪減れば治る >>332
全然？
上は135前後で落ち着いているが
下は95前後から下がらないよ
毎日毎日私は90分歩き >>334
強度がたりないか歩いた分余計に食ったら効果なんか出ない。有酸素は特にそれで除脂肪体重が増えないから。 >>336
>歩いた分余計に食ったら
これかな
余計に喰ってる気はしてないが
ずっと前から間食は多い >>337
二年もかけてるならモチベあるうちに歩くの半分にして週3ぐらいで筋トレしてみ。身体が変わるから。 >>339
俺は止めて1年以上たつかな～何を貰ってたかも忘れた。飲んでなかったし。 >>337
>>338の言うとおり最初は軽くていいから筋トレおすすめ。
面白いくらい体が締まるよ。
手始めになかやまきんに君のユーチューブ見てみてよ。 もともと血圧はちょい高めの上130台下は90前後。
それでコロナと仕事の忙しさもあってウォーキングはサボってた。
それでクリニックで久々に血圧測定をしたら138/95。
ちょっと高いなと思って早速血圧計を2台購入した。
それで1台目のオムロンで測ると、だいたい平均で155/100くらい。
2台目のシチズンので測ると、だいたい140/95くらい。
多少上がったかもしれんけど、3台目とか要らんよな。
月曜日にクリニック受診してみるけど、動脈硬化は多少あるものの、酒は飲まんしタバコも吸わない。
間食はするけど夜の運動以外はしない。
食事もうちは薄味だと思うけど、どうしてなんだろ？
2年くらい血圧測定しなかった俺も悪いけど、嫁もショックを受けてるわ。
あと言われたのが、行ってるクリニックは血圧測定しないんだよね。
これも変えた方がいいかもな。
降圧剤服用して3年
食生活改善と毎日の運動で30キロ減量して106-65まできた
そのうち断薬できたらいいな
今の時期の数字がそれなりでも冬場は上+10下+5ぐらい上がると見とけよ
高血圧のデブはまず鏡見てから来いよ
その腹恥ずかしくないのか
血圧なんて気にしない人多いよね
俺もそうありたいが測って必要以上に気にしてしまう
そういうのも良くないよなぁ
日頃血圧見てない奴がたまに測ってやべえって言ってるのしょうもない
毎日朝昼晩か朝晩測定して時間帯ごとの自分の平均値を把握すれ
一定じゃないんだからちょっと高い時もあるだろうし10分後に計りなおしたら20くらい下がっていたりする
この数値だと体調はこうかという経験則を備えろ
>>343
年齢+2、体重推移、間食が甘味、職業、運動習慣減少、睡眠不足 >>343
気にするような数字ではないね
これでショックを受けていたら身が持たないよ いきなり2台血圧計を買う>>343の脳みそが心配。 >>350
年齢51歳
20からの体重の増減 -7kg
間食 これは毎日食べてたので控えようと思います
職業 会社経営者で主に営業
運動習慣 コロナ以降ほぼしなくなった←これは改善
睡眠不足 特になし
>>351
そうしようと思ってます。
間食の制限と運動習慣ですね。
>>352
一応家家用と職場で買いました。 >>354
あまり心配することはないだろ、営業ならそこそこの運動量もこなしてるはずだし。
できるだけスマホの歩数管理アプリで毎日の歩数を見る習慣をつければ足りない歩数分歩いてみようという気になるだろう。
健康管理に気をつけたいのであればアプリを最大限利用したほうが良い。
血圧計もBluetooth付き。(手入力でも大した手間ではない)
ついでに体脂肪計もBluetooth付き。(測定項目が多いので自動取り込みが便利)
iOS ならヘルスケア、Android ならGoogle Fit がデータ管理のハブとなり好きなソフトで見ることができる。
もちろん手入力でもこれらのデータ管理体系に入れられる。 >>355
オムロンはHCR-7502TでBluetooth付で、アプリ入手と多少の設定をしました。
シチズンのはCHWH803(手首)会社用で使う予定だったので、今後は社員が使う予定です。
カフ式タイプはすでに2台あります。
とにかく今日から生活改善をしようと思ってます。 >>354
現在の体重－7キロ
加齢による筋肉量減少を伴う体重減少かも
脂肪より筋肉の方が重い
2年前に身体の水分量、筋肉量、脂肪量、骨量がわかる体組織計で計測していたら、身体の割合が2年前とは違う様々の変化でチリ積もじゃないのかと
2年前がダイエットした時のベスト体重だったり 会社に血圧計持ち込む神経も分からん。
経営者が健康不安見せたら駄目でしょ、銀行とか取引先悩ませるだけでも罪。
社員の場合でも、よっぽど問題あるのかと評価下げちゃうよね。
そんで実際は上が150程度の有象無象、くだらん。
運動する暇ないんだけど運動しないで筋肉つける方法あります？
糖質制限(米は3食のうち1食だけ)したら半年で8キロくらい痩せることできて血圧も140→130前後になったけど前腕とか足とか細くなっちゃって夏はカッコ悪いわ
>>358
社員の健康管理のためだろ。 少しでも健康に意識が高まれば御の字。
ただ、20代の時の体重なんかと比較しても何にもならないから忘れたほうが良いのでは。
あまり細かい事を気にすると血圧が上がるよ。
血圧、体重、体脂肪率(、内臓脂肪レベル)、運動量、食を意識 位で十分。 他の項目は時々見て参考にする程度。
血圧と運動量、食事は毎日変化するが他の項目は大して変化しないしね。 血圧は結果だから、運動、食事の2点のみ >>359
運動する暇がないと言っても毎日歩いてるんでしょ？
早足で歩くとか、エレベータは避けて階段をできるだけ使う程度でかなり違ってくるよ。
勿論1日の目標歩数は設定しておいたほうが良いけど。
アプリを見れば、歩数以外に歩行速度や階段の階数を歩いたかもわかる。 あと、痔や腰痛になるほど
座る時間が長い人が多いので
なるべく立って仕事や生活をしてみるのも
良い運動だと思う
>>359
筋肉つけるためなら高負荷筋トレ
数分で終わるというかそれしかできない
超回復のために最低でも1日は置くこと
腹筋は毎日でも可 ちょっと語弊があった
同じ体重でも筋肉量多い方が引き締まってみえる
何より筋肉維持してる限りは摂取カロリー許容量が違う
高血圧と肥満の関係から
結構な体重の人が多いんだろうけど、そう言った人の場合は足腰関節傷んでいると
運動運動と意識すると嫌気がさすものだから、何かしら理由をつけた散歩を毎日違うコース
別にスーパーの買い物でも店内巡る時は歩数にカウントされる
単純に仕事が忙しくて時間取られない場合でも有酸素運動にとらわれる必要はないと思う
立って動くことによって下半身に負荷がかかる自重トレーニング
>>366
>結構な体重の人
自分80kgちょっと 巨漢デブは先に食事制限で痩せる事。膝関節を痛めて本末転倒になる。
運動で消費されるカロリーなんて高が知れている。食事制限が圧倒的に効率が良い。
>>363
動脈硬化が進んでいる人でもストレッチで伸ばして問題は無いのかね？ >>362>>365
風呂上りにプロテイン飲んでロナウドがやってるこれとかやったらどうかな？
>>367
大問題でしょ。
年齢別なら普通が130以下(125以下とも)、75以上の高齢者が135以下の2種類で十分でしょ。
自分は後期高齢者だけど130以下を目標としてる。出来れば薬無しで125以下コンスタントにまで持っていきたいけど。
なお家庭で測る血圧は病院で測る血圧より5低く出るらしいから数字に惑わされないこと。 >>358
使用者には、安全配慮義務、労働者自身も自己保健義務がある。経営者が率先して自己保健義務を果たすことは良いこと。取引先や銀行の信用も得られる。従業員および経営者が常に健康を保つよう努力してる。 >>373
使ったことはないがこういうやつ効果あるとは聞くね 今、巷で筋トレが流行っているからって、何でも筋トレにプロテイン、、、アホかよ。
>>373
これは元々は医療器具なんだよ。
体の動かせない人や高齢の人、寝たきりの患者の筋肉維持のための道具。
それらの人には効くいい機器だけど健康な人が使うのには向かない。
運動するほうが圧倒的に効率がいい。 >>373
挙げ句の果てにはインチキ健康器具か。
こんなバカがいるから詐欺師も尽きない 高血圧について知りたければ>>1のリンク先に正解が書いてあるのにみんな読んでないだろ。 >リンクやソース
そりゃそうだけれども
皆で語り合いたいので掲示板に書き込みしてるんでしょうに
youtubeの動画貼った人のたちの悪い釣りだと感じる
まあ、確かにサッカー選手が器具を使ってどうのこうのは違うと思う
フルタイム90分プラス走り回ってるんだから更に練習時間も
そりゃ理想的な石像のような細マッチョになるのは当然
あくまで器具はスポンサー企業案件でしょ
一般人でも高負荷速度ランニング時速10キロ行えば腹筋が強調されるし太ももが引き締まり尻の脂肪は減る
なんだ効果無いんだな
日本じゃ広告出演者に責任はないから気軽に出ちまうんだろうな
ハリウッドスターなんかも責任ないのにギャラ高額でありがたがってるもんな
あるわけないじゃん
サッカー選手のしかも飛び抜けた美容素晴らしい肉体で広告塔として起用されてるだけで
効果があるって言うのがマジニートでも一切運動しない人間があの器具を使えばを使えばサッカー選手並みの肉体になれるのかっていう話
食事制限なら食事制限で職業にもよるだろうけど成長期の食欲と中年後期高齢者の食欲食事内容変えなければ血圧体重にも影響ある
食事制限ということは同意する
偏った食事制限とかはそれこそ生活習慣病を招くと思う
後期高齢者が血圧高いのは血管内に影響がある血管内部の流れを阻害するものができているからだ
詰まっている流れていかない
なので血圧高くて血管内の循環を考えてそれを流そうとしてるだけ
まさかと思うがカツカレーとか揚げ物とか五十代六十代になっても食べてるわけじゃないよな
もう胃が受け付けなくなるだろう
10代20代の時とは違う
市販のキムチって100ｇで3ｇ以上の塩分含んでるのな。
腸内細菌増やしたいから食べていこうと思ったけど
躊躇するわ。
150超えた上級者はさすがにちょっと心配しろ
それ以下なら気にしすぎるな、ストレスで上がるぞ
>>364
おそらく男性だと思うけど女性だったらそのぐらいで構わないでしょ
年齢がわからないけれど自分の高校生の時の帰宅部と似たような体重体脂肪量だ
見た目だけで見るんならポチャがっしり体型のはず
血圧も大事だろうけど見た目を良くするんだったらさらに-10kgや-15kg
内臓脂肪が多いのかな
2年間90分散歩続けているのならば、腕振る必要はないが速度を上げたウォーキング速度をあげた歩幅が広いウォーキングそれで関節が大丈夫そうななら歩幅を狭めたジョギング、そこでも関節に不安がないのなら歩幅を広くしたランニング
血圧とともに美容に気を使っているのであれば食べ物は腹八分以下と減らしているんでしょうし、その後は上半身や体幹を鍛えるトレーニング行えば食事もそんなに制限しなくてもよくなる
自分は BMI がどうのこうのは信用してない
同体重ならば筋肉量多い人の方が引き締まって見えるし筋肉量少ない人は肌にハリがなくさらに貧弱に見える よく聞く話だけど、高血圧の基準が20年くらい前と比べてかなり下がってるんだろ
一見陰暴論じみてるけど医者が儲けるために基準下げて病人を増やしてきたのは事実のようだしあまり気にしてられないな
医者というよりも製薬会社かな
ワクチンもそうだったけど製薬会社ってろくでもないイメージ
>>359
SAVASとかのプロテインのむと筋肉つきやすいよ
あと本屋いくと運動時間取らなくても筋トレするコツを書いた本あるし、ネットで
「ながら 筋トレ」とかでググると、座りながらとか仕事しながらといったように
自然に筋トレするコツ書いたサイト沢山ヒットする >>396
サンクス！
このアームレスリング世界2位の近藤忠さんは50才くらいなんだけど普通の食事は1日1食くらいでその食事も焼魚定食とかでそれ以外の栄養は全てプロテインでまかなっているんだと
それなのに自分よりふたまわりも若い2倍くらいの腕の太さがある連中に勝ってしまうからやっぱり食事も関係あるのかもしれん
>>395
そんなに簡単に基準を変更できないよ。 世界中で下がってきてるんだから健康志向が高まってきてるからだろ。
大元締めは日本なら厚労省なんだから。
健康になってくればだんだん基準をきつめにしていくのは当然。 それまで緩すぎて基準内で病気が多かったのは事実だから。 病気を減らさないと医療費が出ていくばかりだからね。
製薬会社のせいではないよ。
降圧剤の薬剤価格なんて安いから製薬会社がそんなに力を入れるとは思えない。
サプリとか健康器具とかの方がよほど儲けてるだろ。
塩分に注意とか、誰も一銭の得にもならないよ。 でも健康被害が起きるから注意喚起してるだけ。 EMSの類が消費者庁から怒られたのは痩身効果について。
腹筋したら痩せるってのはウソだよね、本当に筋肉付いたら代謝が向上はするだろうけど、
脂肪が減る程効果があったら逆に大変。
僅かな筋トレ効果やコンディショニングまでは否定されてない。
まあ、EMSで腹筋割れた人の話は聞いたこと無いけど。
>>399
3月に腹筋始めて最初10回しか出来なかったが
今は毎日連続100回出来るようになった
176cm/78kgの体重は3kg減、ズボンは拳がスルッと入る程に減った
今は週末に多く食べても体重変動が小さくなった
お腹さわっても筋肉が相当付いたのが分かる
結果として腹筋を鍛えたら痩せる 6パットとかの類は
腹筋運動で鍛えつつ使うと効果があるのが知り合いで実証されてる
っていうか腹筋運動だけで付いたんだろ疑いはあり
>>400
筋肉がついたんじゃなくて動かしてない筋肉を動かしたから多少締まっただけ。腹筋100回やるなら、スクワットやった方がいいよ。
腹筋みたいな小さくて筋肥大しない筋肉に負荷かけても時間の無駄。
痩せたのは筋トレ的なことを始めて食事に気を使いだしたから。腹筋で痩せるはない。 >>404
スクワットは去年から毎日やってるし趣味の登山はずっと継続中
食事は自宅での晩酌をやめたのとおやつ類は食べなくなったが
普段の食事は同じ、定食大盛りとか食うし週末に焼肉バイキングとかも行くし
登山中のバランスが良くなった気がするので腹回りの体幹の筋肉が増してるのが実感する
体重は10年以上毎朝記録してるんだけど
腹筋運動プラスした時期から降下してさらに上下動が少なくなってるんで
腹筋が増えたことにより痩せてるのは明らかだよ 筋トレで筋肉付けただけでは脂肪は減らない。
もちろん筋肉量に応じて基礎代謝は少しだけ上がるけど、脂肪がモリモリ減る程ではない。
筋肉1kg当たり、基礎代謝は13Kcal/d(=脂肪1.5g)増加だそうな。
まして腹筋は大きい筋肉ではないので、効果は限定的。
ケツから太もも辺の大きい筋肉育てる方がまだマシ。
同じ体重なら、筋肉は脂肪の3倍重いので引き締まって見えるけど、
既に付いてしまった脂肪をどうするかは別問題。
痩せるなら筋肉付ける以上に、食事と有酸素運動サボっちゃ駄目だと。
時に、俺の40kg近く増えた脂肪取る方法は無いですかね。
>>407
言い訳してないで運動して筋肉つけて血行よくして
食事も節制することがいいのではないのかね
と自分にもブーメラン >>407
痩せるのに必要なのは食事。
筋肉1キロ増えたら13kcalはベッドの上で何もしなければね。そんなの何の意味もない数値。
まずは筋肉増えても意味ないとかそんな事より食事制限。
除脂肪に魔法はないからゆっくりやるしかない。 動きゃエネルギー使うんだからそれに無駄食いを減らせば自ずと痩せてくんだよ
筋トレでもウォーキングでも何でもいいから動け
必要以上に豚みたいに食うな
それだけの単純なことだ
40kg…
標準体重+40 kgかな
そんだけあったらゆったりウォーキングでも足腰に負荷が相当かかりますね
ヘルニア患っていたりしますか
標準体重の人のウォーキングとは訳が違う
10 kg の米四つ背負って動くと思えばそりゃキツいです
しばらくは食事制限でしょうね
自炊行為が好きだったりするとまたストレス溜まるかもしれませんが、デイサービスや介護的な味の薄い量が標準的な弁当宅配を頼んでみたらどうでしょう
その脂肪を蓄えてしまった一日の食事例を教えてもらうこと可能ですか
デブは泳げ
カロリーは熱量だから体温下げたら勝手に消費される
>>414
着替えるのもプール設備のあるとこにいくのも、全て面倒。水シャワーでええんちゃう？ 身体的に故障不安がなくとも、外出して散歩やジム等のプールでの水中ウォーキング
自己否定的な考えで人の目に触れて動くことが嫌なんだと思う
今に見てろよの精神を持てる人ならできないことはないんだけど
人から見られてダイエットかよと被害妄想して気になるならば、ペットの散歩ですよとか友達や知り合いと連れ添っていくとか手段はありそうですが
恥ずかしがることはないまずは形から入ろう健康不安のために本気でウォーキングなり頑張ってますとスポーツウェアやシューズ揃えましょう
ポケモンGOは下火になってるが、外に出る目的としては良いと思うよ。
いろんな場所を歩き回るのが苦にならない。
自分はもうやめてるが、ピーク時はかなりの運動量だった。
不忍池を何周も回ってた。
あっちに珍しいのが出たとなるとみんなが駆け足で駆けつける。 半分は駆け足の連続だった
今でもそこそこの人はやってるからそんなに恥ずかしいことはない。
>>416
背筋はどうなん？
あと8月末に仕事場の連中と初登山で富士山に挑戦するんだけどやっぱりこれくらい筋肉ついてないとアカンかな？もう間に合わないけど
薬飲み始めて血圧は下がったんだけど、脈が40台になっちゃった
大丈夫かなこれ
まったくデブってのは動かない言い訳探しばっかでどうしようもねえな
だったら見た目で他人を不愉快にしてんだからもう家から一歩も出てくんなよ
>>418
背筋？GIF 画像が見れないわ
背筋運動や腹筋運動は別にしない
ランしてれば体幹は鍛えられる
別に自分はビルダー系筋トレ民ではなくマッチョ信仰でもない
上半身トレーニングで5 kg 程度のダンベル両手に持って立って前後に体曲げたり二の腕や肩やスクワットダンベル体操ぐらいはしたほうがいいかもしれないが
運動嫌いな人に、これあれと進めても嫌なんじゃないかなと
これやったら効果ありそうと自らのゆるっとした考えてやればいいと思う
翻すようでなんだけど、なんでもかんでも効率的とかは息苦しくなる
登山はよくわからない
昔はゲルフジという真っ赤なトレイルランニングシューズ買ってアスファルトじゃないところを走りまくってたことはあった
登山は階段の上り下りと同じく負荷のかかるトレーニング目的としても使えそうだけど、週一登山で残りの6日は何かしら階段昇り降りトレーニングとかかな
そしてあくまでも運動と食生活の両方のアプローチでの相乗効果で
誤解されたかもしれないけど
上半身トレーニングしないのかといいたかったのかな 怠け者は寝っ転がってスマホいじりながら足上げ腹筋をしろ
何もしないより遥かにマシだ
>>418
初登山で富士山はやめとけ
筋力や体力あっても高山病で敗退する人いるし >>423
何がおっしゃりたいのか
>何を食っていたん
食事制限をしたくないって考えなのか
運動をしたくないって考えなのか
画像のような国民総動員の時代と今の時代どういった関係があるんですか
今の時代でも一般の人と変わらない食事内容でもハードワークな仕事だったりすれば体が適応して筋肥大とは言わず逞しくなりますよ
昔人夫出しとか日払いと払い仕事に行っていた時がありますか足場作業土木建築手元作業
例え少食でもそのような重労働環境では鍛え上げられていく
一般的な肉魚野菜白米の量でもそういった体を作るというか耐えられる適応出来る身体をことは可能
事務作業や入力作業してる人
肉体的にハードな仕事しない人が食事とか細かいこと考えないでどうでもいいっていう話にはならないでしょうに
一度機会があれば自動車向上の部品供給そういった仕事をしてみるか知人が経験者ならば聞いてみると良い思います
エレカに乗ってボルトやエンジン部品サスペンション運ぶようなお仕事
おそらくそのようなせいぜい30台ぐらいまでぐらいしかできない仕事ですが中高年年齢ならばそれに沿った運動ぐらいはできるでしょう
やらないよりはやった方がマシそれぐらいの気持ちでまずは始めましょう
毎年人間ドック受けてるような人なら運動と食事制限ぐらいは言われてるでしょうし
時代錯誤な例を出すまでもないと思いますが >>413
（あすけん）というアプリいれてカロリー計算しながら一週間食事管理を試してみれば？
アプリの一週間お試し期間はアドバイスが細やかだから役に立つよ。 昨日親戚連中が集まったのでみんなで食事という流れになって、医者から高血圧を
注意されて減量中ですと言って親戚連中に心配をかける訳にも行かず、肉も米もしこたま
食ったけど何日ぐらいで一食分の体重や血圧の増加分上昇分をもとに下げられるやら。
この日までは一日二食（朝と夜）でご飯と野菜だけで済ませていました。
>>431
てか一食食っただけで太らないし気にする必要ないわ。 運転していてふわふわして、顔が少し火照った気がした。
で看護師が血圧を測ったら184/121でマジかい。
今まで高くても上は150を超えた事もないし、下が100を超えた事もない。
薬は出たけど、明日の朝スタートなんだけど、朝まで不安だわ。
>>436
そうなのかな？
何せ初めて飲むものだから、かなり不安がある。
ちなみにあすかという薬なんだけど、メジャーなのかな？ >>435
気を付けてください
自分も医者で計って高い時は上が300下が120
生存者で自分より高い人には出会ったことはありません
代々高血圧の家系で母親も薬を飲まないと上が220下が120位ありました
両親ともに心臓系で突然死してしまいました
自分も同じ運命だと思っていますが
下手すれば脳卒中で廃人になる事だけは避けたいです
今は薬でコントロールして上が130下が80くらいをキープしています 昔は真剣に怒ってくれてた看護婦さんも
最近は「今日も高いわね、フフw」って感じでなんか怖いわ
ちなみに、享年63歳のルーズベルト大統領が脳出血で倒れた時の血圧は300/190mmHgあったと発表された。
“サイレントキラー”の異名を取る高血圧だが、重症になれば、頭痛やめまいなどの症状も出てくる。
300とかどんな感覚になるのか想像つかん(ﾟДﾟ;)
>>439
父親が若い頃から200超の高血圧でした。
父親は今年亡くなったのがメンタル面で大きいのかもしれません。
>>441
普段は付き合いのない、もちろんかかりつけ医でもない同級生の開業医に電話した聞いてきた。
そうするとふわふわ感はストレスや疲れが原因で、血圧が不安定になってる。
だからご飯食べて、温い湯船に浸かってよく寝たらスッキリしてるって。
とりあえず不安だからデパス飲んで寝るわ。 >>437
あすかはメーカー名な。
初めての降圧剤なんでしょ、カムシア配合錠は第1選択に用いない薬なんだけどね。
しかもHDの方(LDよりアムロジピンの量が多い)
普通はアムロジピン単剤出だして、それで駄目ならもう1種足して配合剤にするんだよ。
上180は長期放置するとやばいラインだけど、入院させる程では無いし、いきなり配合剤って段階でも無いんだが。 デブの俺が言うのもなんだけど
デブって独身率高いよな。
そして自分に甘くて言い訳と泣き言ばかりで
おまけに能力低い奴ばっかだし、とにかく
物事何でも先送りで自分が動かなくてすむ方法ばかり考えてるしな
まぁ唯一、良い所は自分に超甘いせいか他人にも少しだけ優しいとこがあるよな。
>>413
高校生の頃は177cm58kgでスリムだったんだけどねぇ。
30年の年月とともに、今じゃ95kgになってしまったのですよ。
食事自体は普通だったよ。
朝はinゼリーの類、昼は職場近くで外食、夜は家の近くで外食。
まあ、帰宅後の飲酒が駄目なんでしょう。
筋肉付かない体質なんで代謝も低ければ、定期的な運動もしてないし。
40代前半までは週1でテニスしてたけど、それも減量効果は無かった。 おばさんの医者に優しく採血注射されて少し興奮した
心電図もなかなか興奮した
熟女好きにはたまらんな
筋トレがいいのは努力する癖がつきやすいことだな
少ない回数でもいいから毎日やれる回数やると努力癖というか忍耐癖がついて
筋トレ以外も少しずつレベルアップしていくと思う
>>435
もしかして脳幹ラクナ梗塞?
夏場に多いよ
一度脳神経外科でMRIした方がいい >>445
基本情報にはそう書いてあったね。
まあよく分からないけど、処方した医者は15年くらい診てもらってるから。
180は初めて見た数値だから、実際はそれより低いと思われます。
ただデパス飲んで少し寝たら、ふわふわ感はかなりマシになった。
>>451
閉所恐怖症だからMRIはダメ。
この3年くらいは撮ってないけど、全然問題ないと言ってたな。
確かに脳は調べる時期かもしれない。
鎮静剤を使ってMRIを撮ってもらおうかな。 >>447
高校時代はラグビー部だったから体重は88kg～93kg(178cm)くらいだったわ。
それからしばらくは筋肉が落ちて72kg~80kgくらいを行ったり来たり。
コロナで運動不足になって、今は84kgくらいかな。 >>453
膝やっちゃったのよ、もう直らないので階段は避けたい。
あと引きこもりなんで。 >>447
昔流行ったなキムタクゼリー
昼はともかく夜も外食か
仕事上の付き合いで濃い味の外食に慣れきってないか？帰宅して塩気の濃いおつまみ食べながら晩酌
ショートスリーパーで眠剤代わりにアルコール飲んでるのか
朝7時起き就寝23時過ぎそのような感じか
素直に眠剤処方してもらって飲んで即就寝した方がいい
他に何かお薬処方してもらったりしてるのか
朝起床時は何も入らない要らない状態
なのでマルチビタミンマルチミネラルを含むゼリー飲んでいるのかな
職務中の飲み物は甘いコーヒーとか
甘くはなくともカフェイン含むのものは飲まない方がいい
まさかエナジードリンクとか飲んでいるとかか
個人的にはサプリメントみたいな物はあんま信用していない
栄養機能食品とかトクホとか
ドラッグストアで売っている指定医薬品みたいなやつは別
あの鉄分を含む200ml紙パックのヨーグルトとかいいんじゃない
貧血ではないのか腸内環境は大事
ガセリ菌砂糖ゼロ400gヨーグルト＋冷凍ブルーベリーとかスルスル入るよ
食事制限してる自覚はおそらくない
外食のメニューが知りたい
実際自分もお酒飲まないので一概に行こうした方が良いと偉そうに言っちゃいけないけれど
外食メニューが知りたい 微妙なカロリーオーバーで少しづつ体重が増えた人は微妙なカロリー不足を続ければ痩せますね
ただ同じだけ時間がかかる
急激なカロリー不足はダメ
>>457
あ、俺も中学の時に登山の訓練で30kg の荷物を担いで階段の上り下り訓練をしたら膝を痛めた。
山で下りになると体重がかかり膝にくる。
普通はなんともないが歳を取っても重い荷物(20kg程度でも)を担いで山を下ると膝にくる。
会社の階段なら荷物を担いでいないから平気だったけどね。
荷物無しで膝にくるの？ だったら医者に行った方が良いと思うけどな。 長い人生なんだから治しておいた方が良い。 あ、自分のお肉を担いでるのか。 卵が先か鶏が先か。
>>459
いや、すでにその生活は終了してます。
残業多過ぎで心療内科とか行きながらどうにかやってたんだけど、
もうFIREしても良いかなぁという感じになったので、まずは1年半休職で様子見。
働きたくないでござるという気持ちが固まったので、休職期間切れで退職したのが2年前。
以降お家に引き籠もってのんびりしております。
お買い物は西友ネットスーパーとAmazonに楽天、野菜の宅配があるので完璧。
外に出るのは株主優待券消化するために外食する程度という有様。
仕事してた頃は、昼は職場付近でランチやってるお店を順番に開拓、定食とかが多いかな。
夜は選択肢が狭まるので、チェーン系で晩飯食えるとことか、ラーメンとかになっちゃうよね。
晩飯食って帰るので、晩酌はおつまみ食わないルール。
職場で飲む飲み物もお茶入れて飲むことが殆どだった、カロリー控えなきゃね(笑) インスリンは男性ホルモンを増やす作用があるという
つまりGI値の高い食品を摂れば上昇した血糖値を下げるためにインスリンが分泌されるので男性ホルモンが増加する
最もGI値の高い食品は白砂糖だ
逆に言えば降圧剤飲んでGI値の低い食品ばかり摂っているとインポになる
>>437
朝高い人は寝る前に飲んだほうがいいよ、俺もそう医者に言われた
睡眠中に動悸で目が覚めることはなくなったよ >>465
引きこもりは良くないよ。
自分もFire前後は時間を持て余して、近くの公園で鳥を撮るのを何年か続けた。 珍しい鳥が関東周辺に出たら撮りにいき、秋になると峠に鷹の渡りを取りに行き、コスタリカまで火の鳥(ケツァール)を撮りに行った。
でも鳥が出てくるのを待ち続けるばかりで運動にはならないのでやめた。
今はその近くの公園を散歩するのが日課。 鳥の声を聞いたり、飛ぶ鳥を見て楽しむ。
公園内の団地にイオンや西友(元Walmart) があるので、買い物がてら階段を使ってる。(米など重たい時は配達してもらう)
ネット通販は便利だけど、毎日使うのはやめた方が良いと思うよ。 近くの野菜屋、スーパーとかあるだろ？
自分の所は歩いてると農家の持ってけ泥棒という販売所もいくつもあり楽しい。(都区内) この農家の持ってけ泥棒は、山芋の茎とか、七夕の笹とか野菜とか本当にタダでお取り下さいという所もある。
が、殆どは1山100円～200円だな。
新鮮なのが良い。 欲しい物が出てるかどうかは運でそれも楽しい。
>>465
一日の酒量よく分からないけどお酒がやめられればね
精神安定剤みたいなもんになっているだろうし
アルコール中毒みたいだと他者から言われていたら厳格な精神病院に自ら入る方法もある
眠剤から安定剤から抗うつ剤まで毎日処方され1日3回服用することになる
施設程度だと誰かしら脱走してアルコール持ってくる
もし保険に入っていたら1日の入院費1万円以上入る保険とかあるしね
アルコール中毒で入院っていうのは立派な理由になると思う
1月後退院とかも自ら決められるし、反動で退院後にさらに酒量が増えるかもしれないが
やめられないとまらないだったらもう何とも言えない
お酒が生きがいなら辞める選択や量減らすという選択肢もないでしょうし、禁酒断酒するぐらいなら太く短くってタイプかな
お酒控えるようぐらいは医者にやんわりと言われてると思う。
お医者さんのやんわり気を使った言い方で心に響いていない >>470
>>465 の人はアル中と言う訳ではなさそう。 かなり気を使う人みたい。
ただ、引きこもってると段々とアルコールが日常に入ってきて止めるのに苦労するようになるかもしれないから気をつけてね。
自分も会社勤めしてる時は仕事帰りにかなり飲んでた。
12%の酒3～5合
ほぼFireしてからは、25%1合/日だったが
暇を持て余すようになると、1/3位に水なりお茶で割って水代わりに飲むようになってしまった。
今は12%を3合から5合飲むようになってしまったから始末に追えない。
酒の量を管理するアプリで管理しようとしたが長続きしなかった、
辞める時はキッパリと辞めるつもり。 ああ、今月末に肝臓の通告を受けるかも。 事故って脚骨折して整形外科に3ヶ月入院
コロナも相まって面会ですら出来なく、ガチ差し入れも禁止でお酒を辞めてた知人の例だけど、アルコール抜け生活で人格変わっていて誰?状態だった
トラックドライバーで短気でイケイケゴーゴーな人だったが、もう覇気がないキョロ充状態
3ヶ月入院してたら各お薬服用していてそうなるのかもしれないけど
何かしら精神的にもお酒は必要なのかなと少し思った
骨折から復帰して酒を飲み始めると人格元に戻った
酒は、病院の医師の思想に近いものもあるみたい。
今ずっとかかりつけみたいにして付き合ってる医師は、最初はすぐに酒をやめなさいと言ったが、自分は解ってるがあと10年くらい生きられれば十分だから高望みはしない。
と言ったら、
その医師は人それぞれの人生だから嫌になる生活習慣を押し付けようとは思わないと言ってくれた。
しかしその後じわりじわりと攻めてくるのはさすが。
別の血液内科にかかると即座に酒をやめないとダメだと言う。 やめられないのなら精神科で治療するしかないとか。
脅しすぎで血圧が上がったよ。
>>428
サブスクにしないとないとあまり使えない 薬飲んで血圧落ち着いてるんだけど、その場合コロナ重症化リスクは
普通の人と同じくらいに下げられてると思っていいのかな？
>>477
和田秀樹って奇天烈な先生じゃなかった？ >>477
和田秀樹氏は受験の時に本をいくつか読みましたけど、俺には合いませんでした。
ただ言われてる事は正しいと思ってます。
自称健康オタクでトライアスロン命みたいな友人がいましたけど、44歳の時に肺がんで亡くなりました。
非喫煙者で酒も飲まないし、かかりつけ医からも100歳まで生きれますよと言われてたらしい。 振れ幅両極端な人を比べ物られてもね‥
多くの人に当てはまることを選んだほうがいいよ
トライアスロン命の友人が心筋梗塞で亡くなったなら例えにもなりますけど
単純に予防しやすい循環器疾患と違ってがんは参考になりませんね
>>481
n=1の話をしても意味がないでしょう。
統計的に考えないとね。 >>481
癌発症リスクは生まれついた時に決まっているのじゃないでしょうか
その人の親類縁者が癌で亡くなってたりしてたりしたんじゃないでしょうか？
酒タバコ嗜好品なしで健康な食事と心肺機能鍛えるしてようが、堕落した生活を送ってようが、病気発症は健康の善し悪しお金持ち貧乏人に対し平等なんだと思います
高血圧、それに伴う肥満も遺伝かもしれません
が、生活習慣病は食事習慣、運動習慣にて少なくとも外見上は変化を求めることはできると思います
糖尿病やお酒の耐性、食事のアレルギーなども遺伝とは聞きもします
うちの地方ではよくスーパーに鳥のたたきとか売ってるんですが地元民が食べても大丈夫で他県民は食べたらやばいとはよく聞きます 若年性じゃなければ癌も生活習慣病ですよ
循環器疾患ほど簡単じゃないだけです
高血圧は生活習慣病？
アフリカのマサイ族は牛乳しか飲まないしエスキモーはアザラシの生肉しか食べないのに高血圧の人がいないんだってね
>>1で血圧はマサイ族やエスキモーと同じになれますね 確かに癌でググってみるとこれでもかっていうぐらいわけ複合的複数の生活習慣の病気のリスクの例が出てきますね
何故、健康オタクでトライアスロン行っていておそらくは肥満でもない人が癌発症して亡くなったのか
健康オタクと言うからには体鍛えてて食事内容にも嗜好品にも気をつけてて若年で癌発症
痩せ型高血圧とか糖尿の気があったんでしょうか
癌って言うと親類縁者も癌で亡くなった人が多いっていう風にとらえてしまいます
タバコスパスパお酒がぶ飲み肥満高血圧糖尿病と抱えていて癌発症に至らない人は生まれつき癌への抗体を持ってるとかそんな感じなのでしょうか
他の要素、放射能関連で説明できるのか
日本人の高血圧患者は8割くらいがデブが原因
残りの2割で痩せ型なのに高血圧なやついるけど
そう言うやつはご愁傷様
だから痩せれば治る
なんですかね
がん発症のリスクがこれって言う原因特定できてなくて、とりあえず様々な健康的な生活食事習慣を送りましょうとされているような気がしますね
なんとなくタバコで肺がんとか、お酒で肝臓癌とか、その辺は説得力ありそうですけど、女性の子宮癌とか男性の方の陰囊癌とかその辺の説明はどうなるんでしょう
食事や原発地域の放射能リスクっていうことでまとめられるんですかね
エスキモーさんが生肉を摂取するのは熱に弱いビタミンなどを補給する為に食しているとかどこかで見た覚えが
そして今の時代のエスキモーさんが肉食のみで生活しているとは思えない
干し野菜果物でも持ち込めばビタミン補給にはなるでしょうし
タンパク質だけ摂っていれば血圧が上がらないのとかあっても、アザラシ狩りを長時間することにより運動量も違いますしアザラシの皮をなめして加工し油を採ったり、好事家に皮を売ったりして金銭的収入をえているんじゃないでしょうか
ならばなおのことアザラシのなま肉だけ食べてるとは思えません
極寒の地でも発電機持ち込んで料理することも可能でしょう
熱調理したいのならば発電機から電気取ってコンロ使って干し米や乾燥パスタでリゾット、パスタもいけそうです
今文明社会の恩恵を受けていない民族とかいないんじゃないんでしょうか
>>487
牛乳やアザラシ肉しか食べない「のに」じゃない、
牛乳やアザラシ肉しか食べない「から」
高血圧がいない、のだ
食塩摂取が限りなくゼロだからだ
但し、彼らが健康か？といえば、必ずしもそうではない スポーツが身体に良い、は間違っている
トライアスロンなぞもっての外
身体を痛め付け、寿命を縮める
適度な運動が良いのであって、スポーツは基本、限度を超えている
マサイ族は平均寿命50歳と言われてるしな
健康寿命はもっと短い
高血圧はいなくても栄養が足りないんだろう
限度超えるのはプロとかの話だね
一般人がやる分にはそんな領域まで到達せんよ
他に仕事抱えてて空き時間の趣味でやるんだから当たり前
トライアスロンは単なる趣味のレベル超えるだろ
どうやったって
肥満か肥満でないかは、BMIできまるのではない
20才時からプラス5kg以上を言う
5kgのソースありますか？
ないなら20才時と同じと考えるほうが無難では？
特に痩せ型は
>>502
そりゃ不合理だな。 既に20歳の時に肥満体型だった人はどうなるんだ？ 20歳の頃の体重は覚えていても体の計測データなんて覚えてるわけがない。
それなのに+5kgだなんて不合理そのもの。
20歳頃は自分はガリガリに痩せてた。 貧乏学生だったから当然。 +5kg程度で肥満にされてたまるか。
なんだかんだで日本人の平均寿命は長いんだよな
あえて減塩だの降圧剤が必要なのか？
20歳くらいの時は90㎏くらいだったけど、今は84㎏くらいかな。
アスリートだった学生時代と、中年のおっさんになった今とでは雲泥の差。
結構健康管理はしていたつもりだけど、血圧が急に上がってショックだわ。
>>508
だが、今、高血圧なんだろう？ここにいるんだからな
そのガリガリの時の体重(＋5kg以内)に戻せば、血圧が正常化するということだ
お前が体重覚えてないのはお前の記憶力の問題に過ぎぬ
覚えてないから理論は不合理だとか、軽々しく不合理などと言うな
わかったか >>509
そりゃもっと健康で長起きしたいからな。
100歳でピンピン、101歳でピンコロリ
位なら本望だろ。
既に80代は当たり前だから70代には90代も見えてる。
80になれば100を目指すだろ。 >>512
何を言ってるんだ、体重は覚えてると言ってるだろ。一旦太って今はまた20代の体重に戻ってるよ。
でも痩せてる時からは5kg以上にはなってるが正常に近づいてるだけの話だから決して肥満ではない。
覚えてないと言ったのは、体の各種検査データだよ。
体組成計からはヤセと叱られてる。
腹周りは太ったけど体重が増えてるわけではない。
体重は一つの目安でしかない。
高血圧はさまざまな原因でなる。
現在の体脂肪率12.6
まあ、高血圧は食事をまともにして運動すれば基本的には良くなるとは思ってるけど、少し時間はかかるだろうな。 そもそも20代の体重ったって5kg位はゆうにゆれうごいてるぞ。
何をもって20代の体重っていうんだ？
ウエストなんて10cm は変わってるのは困り物だが。
>>509
日本人が長生きなのは、老人医療に金かけてるから。
日本以外だと、自分で飯食えない人間はそのままにするのが基本だし、
老人に高度な延命治療しないからね。
まあ、昔の粗食の方が肥満起因の病気にはなりづらい性質はあるんでしょうね。
日本人は塩分感受性高くて、食塩摂取量も多けど、高血圧はそれなりに治療してる人多いし。
下手な国だと、高血圧の死亡リスクが急上昇する年代より平均寿命が短いわけで。 >>815
まあまあ、荒らしに構うのは荒らしということで放置推奨。
エビデンス出せない奴の相手しても時間の無駄だよ。 きっと名前にレスしたんじゃないかな(すっとぼけ)
5と8は隣だし。
一行ごとに改行入れてるポエム野郎なんざNGで構わん
mateならご丁寧にポエムとして非表示にしてくれるぞ
高血圧を治すのもいいけど、死ぬ覚悟もしときたいな
死ぬ覚悟すりゃ治したり節制する必要もなくなる
死ねれば良いけど、半身不随になってまともに歩けなくなる人生を続けないといけなくなる覚悟もしておくんだな。
お前のレスいらねえから。
ストレスたまるスレにしないでくれ
外で計るとだいたい正常値なのに、職場で計ると高い問題、カフの劣化の可能性もあると見てさっきポチった。
>>529
たまたまそういう人もいるというだけで、他人には何の参考にもならない。
大谷がメジャー10勝してもお前らが偉くないのと同じくらい無関係。
そもそも、テレビが本当のことを言っている保証もないしな。 >>529
そういう人もいるにはいるねレベルのものを持ち出してくんのやめな 独り言だけどさっきスパ銭で水風呂に入ったら帰りに少しめまいがして、
昼飯くって降圧剤飲んで今仮眠から目覚めたとき強いめまいを感じて目が回って吐き気がした
いま血圧測ったら110-73くらい
初めて死を予感してかなり怖かったんだけど血圧普通だな
>>527
確かに改めて読むとくだらないな
しかしマジで死ぬんじゃないかと思ったら色んな後悔や辛さがこみあげてきた
普段の平均からすると110－73って低いから低血圧も怖いと思った 以前もここに相談しましたが薬が効かない
倍にしてもだめだった
薬変えることに
不安だわ
>>535
なんか別の病気があるんじゃないの？ しっかり検査してもらってる？ ヤブ医者はダメだよ。 >>529
100メーター10秒切れる人が世界に何人もいるから、お前も10秒切れるの？ 血圧なんて簡単には下がらないよ
薬飲めばすぐ下がるけどな
>>535
薬の種類にもよるけど飲んで即下がるんじゃなくて気がついたら上が140超えない日増えたなぁみたいな効き方もあるから不安なら主治医に聞くといいよ >>538
だよなぁ
薬飲んで下がらねえとかヤバいよ
下がり過ぎってのなら聞くけどな >>538
だよなぁ
薬飲んで下がらねえとかヤバいよ
下がり過ぎってのなら聞くけどな メタボで、高血圧なんですけどーって
当たり前だからな
血圧の薬なるべく早く辞めたいけど辞めると上がっちゃうからなかなか抜け出せない
色々頑張ってるんだけど薬無しはなかなか難しいな
薬なしの減圧には、減塩、運動と減量という「簡単な」ことなんだが、それができないだけのこと
内容は簡単だが、継続はしんどいだけでなく、信じきることができないからだ
つか何で減塩一点勝負に拘るんだ？血管壁にビッシリこびりついた脂は？
中性脂肪やコレステロール値は基準値に収まってるのか？
信じるとか何？宗教？糖質制限信者？アホのじゃろにます？
上109の下72だが普通に塩分補給してるよ、強烈な暑さで汗出まくり
水に塩混ぜて飲んでる、ポカリスエットだの頼ると糖分取りすぎになるかもしれん
そっちの方が実害ありそう、空腹時血糖値が100を越えたのは1回しかないそれも101
だが念の為
必要なカロリーを肉と脂で補う、これが未だに信じられん
自分の身体なのに、スペアとか無いのに、老後どころか
死ぬまで今の身体で生きてくしかないに
必要なカロリーを肉と脂で補う、これが未だに信じられん
>>537
今の俺が100ｍを走ったら、ハムか脹脛を切るか、
意識を途切れるわ。 >>544
あと少しが下がらないってあるよね
味噌汁は飲んでる？
日本人は味噌汁だって感覚捨てて、味噌汁辞めたら俺はその状態を脱したよ
味噌汁だっていい成分あるって話になるけど飲まないだけで余分な塩分取らないで済むからね
あくまで個人の意見だけど良かったら試してみては？ >>546
日本語読めないのか？
ないしはかさにかかってはなから他人の意見を聞かないから読み落とすのか？ ここで語っている皆が職業同じなり年齢なり体調なりが一定ならいいけどさ
空調の効いた部屋で作業するような職業の人はそんなに塩分とる必要はない
高血圧=過剰な塩分摂取が1つの理由だと言うのはわかってるんだから
元々汗っかきでハードな肉体労働者ならば塩分必要
夏に現場出るときは塩分含まない凍らせた水2 L 3本持って行って飲んでた
しかし作業中に次から次へと汗が出ていってブラックアウトした
搬送されることはなく意識はあったがマジ身体動かない
当時は熱中症なんて水だけ飲んどけば恐れることはないと思ってた
血圧には関係ないが、普段汗かかない人の汗ってものすごく臭い
>>551
味噌汁飲んでます。
盲点だったかもです。外食の味噌汁とかしょっぱいですもんね。ラーメンのつゆは飲むなと言う割に味噌汁飲んでた
自分に喝ですね笑
味噌がいいなら味噌ラーメンのつゆは飲んでいいのかって話ですもんね。
味噌汁飲まないようにしてお茶に変えてみます。貴重な意見ありがとうございます。 味噌汁は血圧を下げる効果があって、腎臓から塩分を排出する成分もあって、
抗酸化作用や美肌効果もあるって聞いた事があるけどな。
俺も味噌汁はOKって話を聞いた覚えがあって味噌汁はあまり気にしてなったな。
でも高血圧は肥満が原因の人が大半なんでしょ。
なら塩分に注意するというより内臓脂肪等を気にしたほうが改善が早い人も多そう
>>555
味噌汁が悪いと言うわけではない。 塩分が多いと悪い。
代わりに出汁を使えば塩分を半分にしても美味しい。
何でもかんでも塩分を減らせば良いというわけじゃない。
料理の仕方で随分変わる。
もう一つは、塩分濃度というのは科学の実験と同じで、体内は化学式で動いてる。
体内塩分濃度より濃い塩分を摂れば濃い塩分を薄めるように体の水分が出ていく。 血がさらさら流れなくなる。
逆なら良い。 瞬間的には塩分濃度は大事。薄めて飲めばかなり違う。 塩分控えめの生活をしてると、自分の舌が教えてくれる。
塩辛いと思えばダメ、そうでなければ問題ない。
インスタント系は塩分多すぎ。 インスタントラーメンは好きだったが体が受け付けなくなった。
今日の昼はつけ麺とチャーシュー丼
夜はほっともっとの唐揚げ弁当
>>559
塩化ナトリウムが悪いのではなく、
ナトリウムイオンが悪いのだが
ナトリウムイオン自体が塩辛いわけではない
味覚(塩味)に頼ってはならない モロにタイプAぽい幹部社員の訃報が社内メールでまわってきてびっくりしたわ。
夜中に突然あぼんだと。
ストレス高血圧だったんじゃないかと想像してる。
高血圧なら味噌汁なんて飲まないだろうよ。
変な記事とか見るから、味噌汁はｏｋなんて騙されるんだよ。
>>563
ひそかに喜んでる奴多数だろうね。
大企業は大変だ。 アホ抜かせ
何のための降圧剤なんだよ
味噌汁どころかラーメンもスープまで飲み干せ
そのための降圧剤だろ
>>561
ほお、日常の食事でナトリウムイオンが多い食べ物とはなんだね？ >>568
それが人に教えを請う態度か？
化学式とか言ってる位だから、調べるまでもないはずだろう >>570
ごめんなさい先生教えてください。
塩や人工調味料しか思い当たりません。
舌に感じないナトリウム毒物があるのですか？ >>551
自分もやってみます
味噌汁は百害あって一利なし コンビニに3個入りのもずく酢とか売ってるけどあれは酢だから全部飲み干しても大丈夫なん？
疲れた時とかめっちゃ美味しく感じるんだが
海の生物は周りに塩が沢山あるから胎内にため込む必要が無く
ドンドン取り込んでドンドン排出していて
陸の生物は生きるために排出した塩分を再吸収して効率化しているとのこと
人間が排出する塩分は何ｇだったっけな
その99％は再吸収されて胎内に戻るんだと
胎内には塩分は200gあるらしい
>>573
100gあたり、0.24g～0.5gのナトリウムが含まれてる。
普通のもずく酢は、60g 3個セットだからまあまあの塩分が含まれてる。 3つ食べて多くても1g程度だね。
成分表を見るとしっかりと醤油と書かれている。
まあ、普通の塩分量。 気にすることもないだろ。 >>535
最終的に降圧剤3種類入れても血圧が下がらないなら、治療抵抗性高血圧の疑いが強い。
なんか別の病気があって、それを見つけて治療しないと血圧が下がらない。
そうなったら専門の病院への紹介状書いてくれるはず。
>>555
減塩味噌を使って、出汁を一杯利かせて、野菜や具をたっぷり入れる。 昔から具沢山の味噌汁は体に良いと言われている。
昔からの知恵は大事に受け継ぐべきだよ。
ビタミン類は野菜に多く含まれてる。 野菜は生のままでは沢山食べられないが、火を通すと小さくなり沢山食べられる。 しかもビタミンが逃げない。
>>559
これ凄い分かるようになった
体感で駄目な塩分濃度は拒否反応が出る
友人に旨いから食べてとすすめる食い物やらは薄味すぎると言われる様になったな >>582
そんなに高く無いじゃん。これはちょっと興味でた。 一昨日の朝から降圧剤デビューしたけど、降圧剤てこんなにすぐに効くものなのか？
09日の朝174/118/64，163/104/63、
10日の朝149/101//65，144/104/67、
11日の朝124/85/61、122/86/61。
>>584
アムロジピン？
あまり急下げると立ちくらみっぽくなったり指先が痺れたりするけど、特に問題なし？ >>584
薬は何飲んでます？
自分はニフェジピン徐放錠20mgを1日1錠
174/120で3日目でも142/95ぐらいでした >>585～587
カムシア配合錠LDあすか(カンデサルタン8㎎、アムロジピン5㎎)という薬を出されたんです。
サイトを見たら、降圧治療の第一選択薬ではないそうですが、
長年受診しているので、何か医師の考えがあると思ってる。
>>586
高血圧で受診する前から、軽い立ち眩みとふわふわ感と顔が火照る症状があった。
今は軽くふわっとするくらいで、指先が痺れたりはないかな？
言われたら不安になってきた。 >>584
降圧剤は飲めば数時間で効果が出るよ。
何かを治療したりしてるわけじゃ無くて、血管拡張したり、心拍出量下げたり、
循環血漿量下げたり、昇圧物質合成阻害したりして降圧するので、薬が効いてる時間だけ有効。
急に下げるとふらついたりする事は多い。
あと、薬の血中濃度が安定するまで(数日)は不安定になる人もいる。
ただ、そこまで下がるのはすごいな。
ちょっと羨ましい。 高血圧と糖尿で自炊するようになったが、病院食より低い塩分濃度と食事の少なさになってたわ
２ヶ月で体重マイナス5kg
健康になるのも時間の問題だな
>>589
薬剤師の方が「慣れるまではしんどい事がある」と言われてました。
あともともとは上が130台後半下が90前後でしたが、受診した時に184/121(正確には覚えてない)の数値が出てビックリした。
あと今年は色々とあって精神的にも不安定で、ストレスも今までにないくらい溜めたと思います。
医者からは微温湯に浸かる、よく食べてよく食べて、軽く運動するのだ大事と言われました。
あと私たちが体の管理はしますから、気にしない方がいいと言われました。 俺は人生で初めて受けた健康診断で
血圧235の117を叩き出した
高尿酸血症、糖尿病、脂肪肝
162cm体重164kgです
今朝はご飯なし！
昼はラーメンとパックご飯の予定！
>>583
味噌汁好きなので購入した。個人的には充分の味。ただ私は塩を加えるのではなく合せ味噌にして、（塩分普通の味噌で半々にする）風味を自分好みにしてる。銀行振り込みか代引きでネットで買える。石山味噌醤油 >>591
昨日降圧剤飲んでも下が下がらず125の91だった。
(心拍が高く高ストレス下である自覚はあった)
デパスでぐっすり寝れて今日起床直後の服薬前に113の80だった。
ストレスで下だけ降圧剤が効かなくなるとかあるのかな？ 自分はオルメサルタン一日一錠飲んで元々平均165－105くらいから現在平均120－83くらい。
でもサンドバッグ叩く運動を一日2，30分して体重72キロから現在66まで下がってるから
改善したのは薬のおかげだけじゃないと思う。
ちなみに食事制限はほぼしてない。
一度朝食のみ主食無しにしてみたけど何か気力も体力も落ちた気がして止めた。
食いたいように食って運動で痩せて血圧も落としたいんだけど、運動すると自然とあまり食わなくても平気になる
プロテイン飲んで筋肉つけてるから、その効果が嬉しくて体力つくり頑張れるモードになってるところもある
>>599
アホの極みだな
健康のために始めたんじゃないのか？ >>592
それじゃ同情もできないな、自業自得。 生きてるだけでも儲けもの >>596
私もこの10年で慢性副鼻腔炎や慢性鼻炎に眼圧上昇や、
睡眠時無呼吸症候群とか高脂血症とか高血圧とかになりましたね。
高尿酸値は大学生の時に発症して以来投薬治療してます。
ストレスって結局は原因が分からないものを、医者の逃げ口実できたものだと思います。
>>598
中高に仲の良かった奴が格闘技用品の会社に勤めてたので、
自宅の1階にマルチジムとかラックシステムとかサンドバッグとか諸々買いました。
半年くらいはやってないけど、久しぶりに空手少年だった頃を思い出しました。
しかし成人病を抱えたおじさんなのでもう無理はしません。 >>592
体積の大きい人はそれぐらいの血圧がないと全身の毛細血管の先っちょまで血液を送れないかと >>599
プロテイン飲んで筋肉付けるってなに？アナボリックステロイドと勘違いしてない？ >>599
このスレではプロテインの話は揉めるから禁止な 練物は食塩を沢山使ってるから食べるのを控えてたが、今日おつまみとして食べたくなって小さなさつま揚げを買ってしまった。
1つ当たり0.5g 6つ食べると 3g 流石にこれは多すぎだな。
昨日少し塩分多めにとったみたいで、今日の血圧は10近く上がった。
塩分追い出しようにバナナも買ったが、追いつきそうもないな。
さつま揚げの塩分は、家族に食べさせよう。 密室殺人事件じゃないぞ。
降圧剤とドライアイが関係あるって 情報見るけど 詳しく
>>608
小さなちくわ5本入りも買ったが、これも1本0.5g の塩分。
やはりダメだな。 これも口をつけずに家族へのお土産にしよう。 >>609
関係あるかどうかは知らないけど、ドライアイと思うならそれなりの薬を出してもらうか、ドライアイ用のサプリを飲んだら？ 塩分一点勝負で何がどう変わった？血圧下がったか？
そもそもお前の高血圧は塩分摂取が原因なのか？
塩分摂取量を減らしても血圧が下がらないなら他に原因あるんじゃないのか？
例えば血管壁にビッシリこびりついたギトギト脂とか
何のために降圧剤が有るのか？
ラーメンやちくわや原塩を食うためだろ！
塩分を怖がりすぎ
>>615
弁当てオリジンとかほか弁とかコンビニのレンジで温めた弁当は駄目だぞ
駅弁とか崎陽軒みたいに常温のまま食べるのを想定した弁当はむしろ毎日食っていいぞ
【草野仁カラダTV 「生存率が低下 便秘改善が期待出来る冷やした炭水化物!」】
2022年08月13日(土) 16時00分 ～ 16時30分 (30分)
BS朝日1(ch.151)
番組概要 情報／ワイドショー‐健康・医療
福祉‐文字(字幕)
間違った対処を続けてしまうと生存率が低下することもある「便秘」。名医は、冷やした炭水化物を食べること。そして「便を出しやすくするおまじない」を提言。その効果は?
番組詳細
番組内容
間違った対処を続けてしまうと生存率が低下することもある「便秘」。主な原因は大腸の働きが不規則だったり、ストレスから起きる腸のけいれんなど。番組に悩みを寄せたのは10代の頃から60年以上酷い便秘に悩まされ続けてきたA子さん。健康プランナーと名医が彼女のために用意した改善法は「冷やした炭水化物を食べる」というもの!大腸にたまる便の量が増え、物理的に便が出やすくなるという!果たしてその効果は!?
出演者
草野仁、梅田陽子、水上健(久里浜医療センター内視鏡部長IBS便秘外来担当) 便秘？
相変わらず変な奴が多いね。次スレはワッチョイ付き(IP無し)でヨロシク
塩分徹底的に削って夜はサラダだけ食べつつけて2ヶ月200から120まできたわ
ダイエットもできて一石二鳥だったな
人間て本当食い物でできてるって実感するわ
低血圧の脱力感はマジでやべえけど
>>619>>620
サラダやレタスはヤギみたいにドレッシング無しでむさぼり食うの？ なんか急に高血圧になっちゃったから、食品塩分量が気になり過ぎて。
食品塩分量が気になり過ぎて仕方ないわ。
もう冷やし中華とか食えないわ。
サラダにはオリーブオイルとりんご酢の混合を掛ける
煮やし中華にもそれを掛ける
>>625
味噌汁飲んだら高血圧とか頭いかれてるな。これだから減塩至上主義は。。。 ドレッシングは減塩にするか、本当に気持ちかける程度にしてる
食った後こまめに血圧測って何が影響してるか確認してるんだが、味噌汁食うと普通に10-20くらいあがるぞ
自分にとっては塩分は完全に悪
ちなみに酒は意外と影響なかった
各自やりたいようにやってそれを他人に押し付けなければいいだけなんだ
ロムってて、ここで気になったみそ汁不要論読んでから実践してる
なんか調子いいわ
>>631
もちろん直後ではない
大体塩分やカリウムの効果が出始める時間もなんとなくわかってきてて1時間から2時間くらいには影響が出始める
それでも思ってたより早すぎて驚いた
タバコなんかはもっと早くて、吸って10分後には血圧上がってる場合もある
これもあくまで自分の場合な 俺は取水制限もあるから味噌汁は出てきたとしても具だけ食べて汁は残す
味噌汁より他のもの飲みたい
ただしなめこたっぷりとろっとろの味噌汁だけは話が別
あれはうまい大好物
>>629
飯食って血圧上がらないの？味噌汁だけであがるの？頭悪すぎだろ。 >>629
味噌汁だって塩分濃度次第。 しっかり出汁を入れて具沢山にすれば野菜のビタミンも取れて一石二鳥。
味噌汁には抗高血圧作用が有る。
発酵食品は善玉菌も増やす。
１食１杯の味噌汁で高血圧を予防。女子栄養大学名誉教授に聞く、味噌汁の効用
2021/3/14
https://serai.jp/health/1016662#:~:text=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%AE%E9%A3%9F%E5%8D%93%E3%81%AB,%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E9%AD%85%E5%8A%9B%E3%82%82%E3%80%82
日本人の食卓に欠かせない味噌汁。
一時は味噌汁を飲むと高血圧になりやすくなると敬遠されましたが、近年、味噌汁には抗高血圧作用があることが分かり注目されています。
味噌汁には具材を入れるので、不足しがちな野菜や大豆製品を食べられる魅力も。
五明 「味噌には塩分が含まれるので高血圧になると言われてきましたが、ここ数年くらい日本人による研究や疫学調査の結果、味噌汁を飲んでも高血圧を誘発しないということが分かりました。
味噌の成分には高い血圧を調節する血圧調整成分のペプチド類が含まれていることから、正常な血圧に導くメカニズムも解明されています」
五明 「４、50年前から、味噌は食塩を多く含むので味噌汁を飲むのは控えましょうというキャンペーンが全国的に行われました。
味噌汁を飲む回数を減らしたり、味が薄い、具材しか入っていないような味噌汁を飲んだりすることが推奨されたのです。
しかし、ここ10年くらいの間に、味噌汁を規則的に食事に取り入れて飲んでいる人は、高血圧になりにくいということが分かりました」
――味噌汁は高血圧以外の病気も抑制するのでしょうか。
五明 「国立がんセンター研究所（現・国立がん研究センター研究所）の平山雄先生らが約27万人の日本人の食事調査をした時に、味噌汁を毎日飲んでいる人と全く飲まない人を比較したのですが、味噌汁を毎日飲む人は胃がんの罹患率が低く、全く飲まない人は罹患率が高いという結果になりました。
糖尿病や乳がんを抑制するというエビデンスもあり、大豆イソフラボンを豊富に含んでいるので骨粗しょう症の予防にも有効です」 具沢山の味噌汁は一石二鳥
――減塩味噌はいかがですか。
五明 「減塩味噌には味噌をたくさん使いながら、なおかつ塩分を控えられるというメリットがあります。普通の味噌は減塩味噌に比べると塩分が多いので、そのことが気になる方は、減塩味噌を多めに使ってもらって、味噌の香りや美味しさといった風味を生かせる味噌汁にしてもいいでしょう」
安い味噌は塩分が多いけど、発酵味噌とか書いてある少し高めの味噌は美味しくて塩分少なめ。
出汁を入れるとちょうど良い味になる。
自分は昆布やイリコを使う。
減塩してまで薄くした味噌汁飲む意味
野菜は野菜でサラダなりで取ればいい
味噌汁一杯が普通で2gだから3食で飲んでたら6gで味噌汁だけで1日の推奨塩分摂取量になっちゃうからな
賢い人はカットするって話
>>640 >>637参照
みそ汁の塩分は多くはありません
https://www.hanamaruki.co.jp/misogura/health/salt-in-miso/#:~:text=%E5%A1%A9%E5%88%86%E3%82%92%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81,%E5%BF%83%E9%85%8D%E3%81%99%E3%82%8B%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AF%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82
みそ汁のお椀１杯あたりの塩分量は約1.2gです。
食事１回に１杯であれば塩分を心配する必要はありません。それでも気になる方にはカリウムの多い具だくさんのみそ汁がおすすめです。
ほうれん草、いも類、春菊などカリウムを多く含む具材は、塩分の体内吸収を防いでくれます。また、わかめやごぼう、こんにゃくなど食物繊維の多いものも塩分の排出を助けてくれます。 >>640
賢い人は具沢山の味噌汁を飲んで健康生活 サラダって沢山食べた気になっても実際の量はかなり少ない。
火を通して見たらわかる。
それに生では食べづらいものも沢山あるしね。
上手く料理するのが一番。
レタスとか加熱すると鍋一杯にあったのがどっかいっちゃうもんねｗ
>>611
利尿剤配合されてるとドライアイなりやすいらしい
ドライアイ程度なら頻繁に目薬挿せば問題なし>>609 目薬はすぐになくなるからね。
目薬専用サプリ オプティエイドDE
ルティンを多く含む食べ物だけでも改善されるかも。
ケール、モロヘイヤ、ヨモギ、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、レタス、グリンピース、カボチャ、アボカド、人参
来る日も来る日も塩分一点勝負w今日は味噌汁が標的
で？そんなんで血圧下がるのか？
血管壁にビッシリこびりついたギトギト脂はお構い無し？
コレステロールや中性脂肪は基準値内に収まってるのか？
別に塩分一点勝負でも構わんけど、人の勝手だし
だがそんなんで血圧下がるのか？高血圧の原因は塩分が全て？
全てとか、これだけやれとか、極端に考えるのはよくないのでは
医者の言うとおりに気をつければよいのでは
塩分がダメな人もいるやろし、肥満が原因の人もおるやろし
継続して健康な体を作り上げなきゃね
で、今日はトマト煮込み！
納豆も添えてちょっとだけ健康志向！
これだけやれ？そんな事書いてないよバカw
塩分一点勝負に疑問を呈してる、コレステロールや中性脂肪は基準値内に
収まってるのか？と
>>656
で？お前の血圧は？
上160、下120くらい？ >>656
やっぱお前の血管壁もギトギト脂がベットリこびりついてんのか？ 屁理屈野朗多いね
野菜なんて茹でたら栄養価出ちゃうからな
生でいけよ
>>663
だがお前の血圧は下がらない、恐らくは脳梗塞発症まで バカだなぁ
水分取らなかったら血圧は下がるよ
循環血液量減るんだから
もう少し体のしくみをちゃんと勉強しようね
上が170～180、下が100前後
鯖缶もバナナもトマトジュースも効かない
1年も継続したのに（笑）
酒は1日に発泡酒350ml、煙草は吸わない
食事も小食
デブじゃない
血圧って何のことだかわかってる？
血管内の圧力、言い換えれば血液量の量のことだぞ
血管内の水分が増えれば血圧が上がり、血圧内の水分が減れば血圧が下がる、それだけのことだ
その水分の量に関与するのがNa量、つまり塩分
血液中のNa量が増えると半透膜の性質によって血液を薄めようとして血管内に水分が流れこみ、血管内の水分量が増え血圧が上がる、これが塩分過多で高血圧になる理由だよ
逆に言えば脱水状態になれば血管内の水分も減ってしまい、血圧は下がる
下がってきた
上が高くて110だけど運動したら100切る。上げるには水分摂取でいいんかな？
夏場はこまめに微量の塩分を含んだ水分を摂り脱水症状による熱中症を予防する
水分は一日2リットル以上を摂ると血栓予防、認知能力の改善につながります
くだらないレスが多くてしばらくここに来てなかったけど
たまには気になる事を書いてくれる人いるね
味噌汁は
単純に塩分を摂りすぎてしまうよね
とにかく塩分控えたいから味噌汁やめてみます
味噌の効能なんかより塩分を知らぬ間に摂りすぎていたという恐ろしさ、デメリットを軽視してました
味噌は身体にいいとか勝手に刷り込まれてて
当たり前のように飲んでた自分に頭きました
自分に合う情報、レスを見抜く目を持たないとダメですね
そうだね
みんながみんな万人に効く方法とか語ってると勘違いしたらいけない
ほとんどは人それぞれで、これやったらこういう結果が出たよというのを語ってるだけ
>>676
恐ろしい昭和の考え方だね。 新しい知識も仕入れた方が良いよ。
好き好きだけど、食事は楽しんだ方が良いよ。 塩分一点勝負はいいとしてそれで高血圧は解消されるのか？
血管壁にビッシリこびりついたギトギト脂はお構い無しか？
じゃろにますは高コレステロール、高脂血症
その為ワッチョイスレとなっている
味噌汁不要論か、目から鱗やね
塩分を数字で考えた事なかったわ
味噌汁だけで一日の塩分摂取だと他のものあるから、そりゃ高血圧なるし高血圧も治らないわな
味噌汁なんて別に無くても困らねーし食べなくてもいいものだからな必ず付けるって考えが古いよな
>>681
味噌汁で高血圧になってるかは３日と味噌汁抜いたらわかるでしょ。
味噌汁を飲む日本人は健康長寿も世界一だよ。 何びびってんだよ
ラーメン野郎つまんねー
ラーメンや味噌汁飲んだくらいどーって事ないよ
そのために降圧剤があるだろ
ラーメン食って降圧剤
ラーメン食って降圧剤
ラーメン食って降圧剤
これを毎日100回唱えろ
>>676
何事にもいい面もあれば悪い面もある
薬が典型的だけど
ナトリウムについては、基本、日本の生活環境では、塩分を限りなく制限した方が良いとされている
ナトリウム過多がいけないのは、血圧と腎機能への影響からで、血圧について言えば、過多のナトリウムは血圧を上昇させるが、血圧上昇メカニズムは、ナトリウムの血中濃度のアイソスタシー「だけ」ではないので、摂取ナトリウムを減らしても血圧は適正な水準まで下がらないことが多い これが塩分抵抗性高血圧と俗に言われているもので、実体を反映していないから、あまり良い言い方ではない
ナトリウム減らしても血圧下がらない、だから降圧剤飲んで、塩辛いもの食べまくる、ってのも一つの考え方だが、減らしても下がらないが、増やせば確実に上がるので、結果的には薬の量や種類を増やすことにはなるんで、余り賢いとはいえない
それに高血圧患者は腎機能にも負担かけてきているので、ナトリウムの摂取はそちらに甚大な影響がある
ということの減塩だが、１日6gというのは、普通に外での仕事をもって外食もする場合はかなり厳しい
味噌業界には大資本もあるから、「味噌汁健康論」にも応援団の力が入り、またそれが一面では真理も含んではいるが、1gだろうが2gだろうが、飲まなければ「ナトリウム摂取の見地からは、」飲まないに越したことはない
同じように、パンは一食あたり1g以上の(フランスパンはかなりの)食塩を含んでいる それも「ナトリウム摂取の見地からなら」止めた方がいい
事実、自分は10年以上味噌汁は飲んでない パンは自家製の無塩パンだが、平気なのは、そもそも味噌汁が好きではなかったし、無塩パンに無塩バターで楽しくたべられから 普通の人はやらないだろう
そこまでしても6g以下にはならないと思うのは、外食せざるを得ないし、食を楽しむのは人生の一つの意義と思うから
味噌汁飲まないことがあなた自身とあなたの周りの人たちに過度な負担をかけないなら、そのようにすれば、と思う
ただ、それで血圧が下がるかと言えば、おそらくは下がらない だからまた味噌汁飲むというのは賢くはない、は上に書いた 今朝はご飯ぬき！
リンゴジュースともらい物の和菓子を食べる！
味噌汁を飲まないなんて日本人といえないな。
ナトリウム真理教みたいな恐ろしさを感じる。
、美味しい出汁味噌にすれば塩分は少ない。 具沢山にすれば知るかマスク無くなり結果的に塩分も減る。 しかも栄養満点良いことづくめ。
カリウムをしっかり摂れば良い話だし。
禁塩分なんてうまさを否定するようなもの。
嫌だ嫌だ禁味噌生活を続けてたら長生きできないぞ。
味噌汁いらないよね
あんなもんを義務的にのんで高血圧なってりゃ世話ねえよな
味噌汁不要論のほうが説得力あるね
そんなに飲みなけりゃ飲み続いてろよ
ここは頭の弱い人が多いから簡単に言えば
塩分取り過ぎによる悪影響＞味噌の効果
味噌汁飲んでる奴は一日に塩を10g以上確実に摂ってるよ
それは摂り過ぎだからな
味噌汁だけなら痩せていいなw無理だろがw
>>695
その頭の悪い奴が高血圧じゃないのに頭のいいお前は高血圧なんだろ？？頭が悪いから味噌汁もうどんの出汁も飲み干すし運動中も電解質取りまくってるけど。
高血圧の根本原因はそんな単純じゃないのよ。 まーた屁理屈始まったよ
相手すんな
味噌汁不要論こそ至高だよ
>>698
高血圧じゃないのに冷やかしかコノヤロウ
最低な奴だな
単なるあまのじゃくだな 味噌汁だうどんのつゆも飲んでて高血圧じゃないなんて自慢にもなりやしねえよ
くだらない事言ってんなよカスが
馬鹿は納得させる言い分てものが出来ないんだよなケチつけるだけでな
みそ汁辞めて3日ですけど下がってきてます
嬉しいです
やはり日頃から味噌汁によって塩分取り過ぎてたみたいです
３月の健康診断以来に血圧を測ったら、まさかの高血圧。
しばらく様子見をしたけど、一向に下がる様子もないしふらつきもあったのでクリニックを受診。
クリニックで測ったら184/121の高血圧症診断。
降圧剤を飲んだら2日くらいで120／80くらいまで下がり、今のその辺で落ち着いてる。
ただ気になるのが最近太り気味だなと思って体重を測ったら、3月に84kgだったのが78kgになってた。
もちろんダイエットもしてないし、塩分は控えてるもののダイエット食じゃないしな。
だから糖尿病が気になってきたわ。
今まで空腹時血糖値も80〜95くらい、HbA1cは5.6でずっと安定してだけど。
血液検査をして結果はお盆明けになるけど、糖尿病になってたらクリニックから電話はあるのかな？
それとも個人情報の問題はあるけど、電話で血糖値だけ教えてくれるかな？
心配で眠れないわ。
塩分より先に気にすることが沢山あるだろってこと。
優先順位はまずは腸内環境を整える→内蔵脂肪減らす。
同時に筋肉を付けること。別にベンチプレス150キロ出来なくても50キロ5回ぐらい（自重でも）
そんなこんなで高血圧どこ行ったてなもんよ。
>>703
Hba1cが5.6は糖尿病境界型よ。ただしその程度の数値では痩せるほどじゃないと思うけどね。 >>703
精度は知らんけど薬局で測ってみればクリニック受診までの気休めにはなるんちゃう？
何か壊れたみたいに数値が上がってて結局すい臓がんだったとかいうブログ見てビビりまくって
薬局行ってとりあえず安心ゲットできた。 味噌汁の塩分なんて全部吸収される訳じゃないだろ
気にしすぎ
汁は残せ
味噌汁は具沢山（汁より具が多い）にしろ
と習ったぞ
味噌汁やめたら血圧下がったと思う程度の人はやめた方がいいのかもしれない。塩分量の把握ができない人なのだから。
味噌汁一日1食なら
1日6g。味噌汁1.2gとして4.8gの塩分量が摂れる。
味覚における塩分量の最適値は0.8%だそうだから.味噌汁0.8gに慣れれば5.2gになる。
あくまでレシピ名や調味料ではなくて塩分量。ナトリウム×2..54=塩分相当量の計算式も暗記すること。食べるものは計りで重量を毎回測る。慣れれば外食も目分量である程度計算できる。
>>703
そんなこと言ってると心療内科勧めちゃうぞ。
高血糖1週間で死ぬようなことはおこらない。
オナニーしてぐっすり眠れば余計なこと考えなくて済むよ。 お昼は納豆と唐揚げ！
ついでにごまをご飯にふりかける！
同じメニューでも塩分量違うって
わかってやってるんだよな？
>>709
１日6グラムという基準も妥協の産物だからな。
理想は3グラム程度だがそれだと味噌汁飲めねー、とか言うやつが多いから、6グラムということにしてんだよ。
寿命とはかりにかけて、味噌汁の方を選びたいなら飲めばいいんじゃねーの。俺はそんなに好きではないから飲まないが。 味噌汁よりスティックきゅうりや葉しょうがに味噌付けて食べたい
>>709
おまえだよ塩分把握出来てないのは
そんなピッタリやってたか？屁理屈言ってんじゃねえよ
コイツは一日15gは摂ってるよ ココ見た人は味噌汁やめてみよって人多いと思うよ
朝昼晩飲んでたくせに一回にしてるしさw
味噌汁やめただけで下がるなんていいね
あと痩せたら下がったとかもいいね
私はBMI19か20
酒飲まないタバコすわない
ここで教えてもらった
筋肉つけろってのを実行中
今は薬飲んでるから正常だけどできれば薬飲みたくない
馬鹿な自分にも味噌汁不要論は簡単でいいなと思いましたよ。
単純明快に塩分を取りすぎてたので飲まないだけで高血圧になる要素を減らせますからね。
最近、ちょっと高めだなとか気にしてた人には下げるキッカケにいいと思います。
自分はBMI16～17、酒煙草なしで20代の頃から高血圧だったけど見事に二次性だったよ
周りの酒煙草やってて太ってる人の方が遥かに健康だわ
どのくらい生きられるのかも分からないし一生薬漬けっぽくて憂鬱
>>719
安心しろ酒煙草太ってる
いつか何かしらおこる
太ってて健康な人なんておらんよ ダシ効かせると減塩になる、って書いてる人いるが、顆粒ダシとかなら、味噌汁一人前1gで食塩換算0.4gだから減塩にはならない
かつおぶしなら少量だが、昆布は無視できない
日本の食卓での多塩分食品は、味噌汁の他、
漬物、佃煮、ふりかけ等の飯の友、
かまぼこ、ちくわ等の練り物、
麺類(うどん、ソバ、ラーメン)、
干物、タラコ、イクラ等の加工食品、
カレールー(カレー粉にも有塩あり)
あたりは、無くても食卓で困る程ではないだろう
もう良いよ。
イルアミクスHDとメインテート飲んで、普通に食事する。
時にはラーメンだろうが味噌汁だろが飲む。
塩分10g位には抑えたいが、守れてる自信は無い。
それで130/90に押さえ込む、それで十分、
>>721
味噌汁の出汁に人工出汁を使う人は少ないのでは、普通は煮干しや昆布をそのまま入れるだろ。
それらが栄養素にもなるし。 特に煮干しは不足気味なカルシウムを補える。 昆布は4～5cm 角に切っておいて何枚か入れる。 昆布やわかめにはカリウム分が多いから塩分を修してくれて一石二鳥。
刻み昆布5g(戻して15g) でカリウム410mg
カリウムを控えないといけない人は鰹出汁とかに変える。
カリウムの1日摂取量は2600mgが推奨されている。
因みに100gあたりのカリウムは、バナナがあ360mg
刻み昆布だと8200mg 1食分は10gと言われてる
味噌汁出しに昆布は必須。 日本人は味噌汁と何百年何千年と付き合ってきてるんだから、生活の知恵として健康に属してるんだろ。
おばあちゃんの知恵を信じなさい。
ここは味噌汁のスレか。まともに高血圧の話をするならワッチョイ付きにしないとな
ワッチョイスレもあるけど、IP付きにしたのが大失敗で過疎ってる
1回目148
2回目131
だったんですけどこれ普通ですか？
座って30秒位で1回目の計測
>>720
それは違うな。太れるのも才能。皮下脂肪を蓄える能力には限界があるが100キロとか越えるようなデブはエリート。
ガリの高血圧とか糖尿病のがよっぽどきつい。打つ手がないんだから。 >>731
まあ、座ってから数分安静にするのが基本。
それでも2回目は大幅に下がっちゃうケースはある。
俺みたいに心臓が微妙なタイプだと、ちょっと動くだけで血圧や心拍がぶれるし、
数分じゃ落ち着かない。
病気が検出できるほどは弱くないから、余計に何とも。
十代の頃から踏み台昇降運動すると、老人級の成績出ちゃうんだよね。 >>725
味噌汁に顆粒ダシ、
少ないのか多いかはらしらない
だが、結構使われてる印象だが
煮干しの食塩含有量は知ってのことなんだろうな？
100gあたり4.5g >>731
いわゆる白衣性高血圧の人とか仕事で直近の不安とストレス抱えてる人はこういう下がり方する人結構いるよ
座ってから5分くらいで170くらいだったのが130代まで下がる人見た事ある 135ギリギリの人はそうやって、何度も計り直して、満足する値がでるまでねばる
循環器科の待ち合いに備え付けの血圧計でよくみる光景だが、無駄な抵抗でしかない
さっさと治療を開始すべき
>>736
出し用の煮干しは、1匹0.3g程度だよ。
大きな15cm 位の陰干し煮干しと混同してるのでは？これだと1匹3.2gあるがこんなものを出しに使う馬鹿はいない。
煮干し10gあたりのナトリウム量は、170mg
一人当たり3匹1gとすると、17mg >>736の数字を使うと0.045g
何が問題になるのやら。
実際に煮干しをおやつとして食べたことないの？
食べる煮干しはほとんど塩分は含んでいない。一袋食べても辛く無い。 出し用煮干しはそんなに沢山は食べられないが半袋程度はレンチンしてよく食べる。
昆布もレンチンしてよく食べる。 こっちの方が塩辛い。
そもそも料理屋が出しに使うときは昆布なんか、丸々2本くらいをドバーッと入れて出汁を取ってるぞ。 それで数人分位。 >>739
茹でたパスタの塩分は？
ラーメン屋やうどん屋の麺中の塩分は？
魚屋の鮮魚の輸送過程で浸透した塩分は？
焼き鳥屋や焼き魚の降り塩の量は？
計算できるんだね？ >>742
だから1g 0.045gだろ？ 何が問題になるんだ？
一人当たり3匹の煮干しを出しに入れたとしてだよ。
自分は出汁の煮干しも全て食べるが、家族の中には食べない奴もいるから全て美味しくいただいてるが。 顆粒出汁は他の料理に使うことはあるが、食塩と思って使ってる。
場合によっては食塩を入れなくても充分な味になる。
基本的に塩に塩を継ぎ足すのはアホらしい。
煮干しを使わないので、よくは知らないが、ヤマサのHPみると一人前5gだな
食塩換算0.21g
まあダシ味も趣味の範囲だからウチは1gならそれはそれでよかろ、但し煮干しも昆布も結構な塩分があることを今回学んだはずだ
0.225gだな、あまり意味がある細かさじゃないが(笑)
顆粒だし最近使い始めたけど、あれは確かに塩分。
まあ気にしないけど。その分味噌減らせば良いんじゃない？
出汁というのは動物性出汁と植物性出汁を合わせると相乗効果で美味しくなるとおばあちゃんが言ってた。
うちの伝統では一つだけを出しに入れるのはあり得ない。
二つ入れると何倍にも美味しくなる。
動物性は、鰹節、煮干し、イワシ、アナゴ(家庭では煮干しか鰹節が多い)
植物性は、椎茸、昆布など
>>746 なんの料理で一人当たり5gもの煮干しを使うんだ？
味噌汁に入れたら煮干しだらけになる。あり得ない話
お椀の中が煮干しの祭りになるぞ。
リンクを貼ってくれるとありがたい。 >>748
そうだよ、 理解して上手く使えば便利だ。 例え0.2gだったとしてもそれが気にする量かな？
そんなこと気にしてたら生きていけないよ。
味噌汁の話かなんか知らないが味噌汁だったら60杯も1日に飲むのか？
気にしすぎると頭が禿げるよ。
昆布は頭髪に良いと言われてるな。
なんか塩分云々言ってる人がいるが、それはそれで尊重するが、間違った数字で動いて生活を灰色にするのはやめた方が良いと思うな。
物にはマイナスもあればプラスもあるんだから、マイナスだけを見ないでプラスを増やせば良いことなのに。
>>752
ごめん計算ちがい、0.2gなら30杯で6g
本当なら多すぎる量とは思うが。 うちは頭とワタは取ってる。
>>753 うぜえと言うのなら、味噌汁飲むなと言ってる人に言ってくれ。 自分はそれが許せない。
みんなで正しい知識を分け合って高血圧を克服していこう。
長い付き合いになるんだろうから。 飲みたいなら飲め、だがそれで6g/dどうやって実現するんだ？ということなんだが
実家が食堂やってたんだが子供の頃暇な時に店の中でテレビ見てるとお客さんがたまに野菜炒め定食とか注文した時に「塩とか醤油とか一切入れないで下さい」て人がいて
お客さんが帰った後に母親に塩も醤油も入れない野菜炒めなんて美味しいの？て聞いたら、塩分とっちゃいけない病気の人がたまにいるんだよ的な事を言ってた記憶があるんだが
あれって今振り返ると高血圧症のお客さんだったんかな？
いろいろあるんじゃないの
塩分多い ごはん進む カロリー過多
塩分多い 水飲みたい 透析
単に糖尿や肥満でカロリー制限とか
>>759
だがしかし、お客さんのために、味が物足りないだろうと、普通以上にグルタミン酸ナトリウムをマシマシにする食堂店主であった… >>760
透析かぁ可能性はあるね
80年代前半くらいだけど3人くらい一切塩入れないでていうお客さん見たよ
>>761
炒める時の油以外は一切調味料入れないでって言ってたみたいだよ
そういやあの時代って大学生とかドカチンの客ってカレーとか注文して食う時に最初にご飯とルーをかき混ぜてカレーおじやみたいな状態にしてから食ってる人多かったけど
最近そのワイルドな食い方してる人あんまり見ないな >>761
まあ、あまり責任を感じないだろうからね。 まずいと思われるより旨いと思ってくれる客が多くなった方がマシだろうから責めることはできない。
客が舌を鍛えるしか無い。 立派な店はしっかりした出汁で出すからどうしても高くなる。
庶民はある程度塩分を食べさせられることは覚悟して、自分で排出する努力をするしか無い。
カリウム、運動 >>749
コイツは碌なもん食ってねえな
味噌汁飲まねえしクズですわ 塩分過多になりがちな味噌汁を必死で擁護してる馬鹿も、こっそり実は味噌汁辞めてんのが笑えるw
高血圧野朗が飲む味噌汁なんてしょっぱいから0.何グラムとかあり得ねえわな
そんな薄くしてまで飲む意味あるのかよ
味噌汁飲んでる奴は間違いなく塩分取り過ぎ！
そもそも3食味噌汁付きだなんて食事ができる人がどれだけいるのか。
勤めてればほぼ不可能。
リタイアしても3食味噌汁なんてそんな恵まれた家庭は珍しいぞ。
1食でも2食でもありがたく食べれば良いのに何を目の敵にしてるんだか。
チョンガーじゃ奥さんが作ってくれないから仕方ない
ちゃんとした社食がある所は定食にみそ汁付いてくる
塩分摂取量10g以上の奴多いなわ
そんなんだから高血圧なんだよ
海外の料理食べたことないけど、味しないんじゃないかなと思う
スーパーやコンビニで買い物をする時に塩分がどれくらいか見る癖を付けるといいよ
おにぎりでも具によって0.8～1.4くらいの違いがある
>>733
何がエリートだよ
独自の解釈でデブでも大丈夫みたいな誤解される発言すんな
いつかはって言ってるんだから長年デブなら体は悲鳴を上げるよ
芸能人やスポーツマンも病気になったり危ないから痩せろ言われるし
実際脳梗塞やらになって倒れてる人沢山いるだろ
やせの高血圧は大変なのは分かってるわ >>773
いきなりどうした？
芸能人やスポーツマンが痩せろと言われてるのはもしかして今や爺婆しか見てないテレビジョンとか言うやつじゃないの？
鵜呑みにしちゃってるのか。やば。 >>741
例えば
女子栄養大出版部
減塩のコツ早わかり
P110 アジの塩焼き
ふり塩1.5g 塩しておく時間（5分、30分水分拭き取り）アジについた塩分（吸塩焼栗）比較してる
5ふんだと0.46g 30分0.16g
同出版部
第五版 塩分早わかり
P120 スパケアゆで
1.5%食塩水でゆでた場合、乾めんで109g 茹でると2.2倍
塩分2.9g
吸塩率
https://eat-treat.jp/columns/873 >>759
食堂なんかは基本薄味に作るんだよな
で、物足りないならテーブルに有る塩コショウソース等で好みの味にしてねって 朝起きて血圧測ったら132／78と安定してたけど、さっきオナニー中に測ってみたら185／103と出てビックリした
>>779
1回コクと100mダッシュしたのと同じくらいの体力使うんだと
依存症になるほどの頻度で自慰行為をすると、心身には多大な影響が及びます。
自慰行為をしすぎると疲労が溜まりやすくなり、日々の仕事や学業に集中できなくなることもあるものです。
射精時の体には、100メートルを全力疾走したような激しい運動と同等の負担が心肺に一気にかかり、血圧も上がります。
自慰行為依存症は最悪の場合疾患や死を招くといいます。
自慰行為のしすぎで心肺に負担がかかりすぎ、心肺停止状態に陥る例も、国内で年間に200～300件程度報告されています。
https://0120077635.com/blog/1667.html バイアグラなんかの注意書きにも、
セックス中にハッスルしすぎて死ぬ奴がいるので要注意な(意訳)って書いてある。
>>782
力士は食べてすぐに寝るのも稽古のうちらしいけどちゃんこ鍋とかカレーとか塩分無視の食事が腹上死の原因なんかな？
【報じられなかった角界のタブー 往年の名大関「貴ノ浪」が命を落とした午前10時のラブホテル】
https://www.dailyshincho.jp/article/2015/07270800/?all=1
【力士とのセックスはクセになる｜日刊ゲンダイ】
「ウチに飲みに来るお客さんに紹介されたの。最初は一緒にご飯食べて、お酒を飲んで、だったんだけど、いい人だったから一回くらいはいいかな？って。
あの体形だし、うまくやれなくても仕方ないかなとは思っていたわね。
でも、うん……、凄かった。お腹の肉を、こうやってぐっと上に上げるの。垂れ下がった肉をペロンと上にめくる感じかな。
そうすると、アレを入れる時に肉が邪魔にならない。思わず見入っちゃったけど、ここからが凄いのよ」
「お相撲さんが私に入れた後で、上げていたお腹の肉から手を離すとね、私の腰がふわふわの肉の中に埋まっちゃうの。 柔らかいし、温かいし……まるで肉のお布団にくるまれているみたい。その状態からお相撲さんが動くのよ。
腰だけ温泉につかっているようだけど、あそこだけすっごく熱くて……。それが１回で１時間以上続くのよ」
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/sportsx/156212
今日のお昼は焼肉とビール！
ご飯もおかわりしちゃった！
九州病院循環器科・伊藤浩司先生に聞く！味噌汁の摂取と心拍数の関係
https://www.shinsyuichi.jp/misolibrary/detail/103#:~:text=%E3%80%8C%E3%80%8E%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%B1%81%E3%82%92%E9%A3%B2%E3%82%80%E3%81%A8%E3%80%81,%E5%BF%85%E8%A6%81%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E6%AC%A0%E3%81%AA%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
循環器の専門医・九州病院の伊藤浩司先生は、健康診断受診者1521人を対象に、味噌汁の摂取と血圧と心拍数の関係について調査を実施。
「味噌汁を飲んでも血圧が上がらない」というのは、過去の研究データからも予測がついたものの、他にも驚くべき結果が出てきたそうです。
それは、味噌汁を飲む回数と血圧に関係は見られないだけでなく、味噌汁を摂取する頻度が高い人ほど心拍数が低く、特に心疾患による死亡者が増加する寒冷期の心拍数を抑える傾向があったとのこと。
調査の結果から、習慣的に味噌汁を摂取することは、心拍数上昇を抑制する有用な食事療法になり得ることが示唆されました。
心拍数が低いほうが、心血管病のリスクが低いことが知られており、血圧上昇や心拍数上昇が抑えられると、心臓や脳にもやさしい状態になるそうです。
「『味噌汁を飲むと、高血圧になる…』と敬遠される方が多いのですが、味噌には高血圧の薬と同じ働きをする成分（血圧を上昇させる生理活性物質の働きを阻害）が含まれていることが、最近はさまざまな研究で実証されています。
塩分摂取量に留意する必要はありますが、塩分自体は必要不可欠なものです。
一日一杯の味噌汁を習慣にすることが、健やかな生活を送る第一歩になるでしょう。 【味噌汁の効果】適度な摂取で高血圧リスクが下がると調査でわかった 摂取頻度は「1日1杯」がよい（吹田調査）
https://tokusengai.com/_ct/17326511
みそ汁を1日1杯摂取している人は、全く摂取しない人に比べ、高血圧および脂質異常症になりにくいという結果が出ました。なお、1日1杯よりも摂取頻度が高い場合は、高血圧や脂質異常症になりやすい、という結果になりました。 >>769
多いね
高血圧野郎が飲む味噌汁や味付けはとんでもなく濃くてビビる
血圧は高くなる一方さ そんなに色んな人が作る味噌汁を飲む機会があったのか
>>786
さすがに小学生でも騙せないだろう
味噌汁多飲者は降圧剤をより多く飲んでるだけ
だから「結果的に」血圧には有意の差がなくなる
一方、心拍数はそもそもは血圧とは関係ないから、降圧剤多飲者が多く含まれるグループ程、降圧剤の副作用の心拍数低下の影響が反映されることになる 味噌汁が良いとか悪いとかより、一回抜いてみろ
血圧下がりゃ続けりゃ良いし、下がんなきゃ今まで通り味噌汁食えば良いだけだろ
俺は味噌汁も含めて塩分抜きまくったら血圧爆下がりしたから、紹介しただけで、味噌汁が良いとも悪いとも思わねえよ
>>791
分かるわ
醤油ドバドバかけるのとかな
見てるだけで血圧上がるわw 味付けの濃い、薄いこだわりすぎ
小食の人はまあ、気にするしかないけど
食いすぎメタボは、そこを直さないと
ご飯３杯食ったら、味噌汁や漬物も
それなりに増える。
食事の量を半分にすれば、塩分だって
通常半分になる。そこまで言わなくても
7割にすれば塩分も7割。
わかっちゃいるけど、デキナイってのは
その通りだけど。
>>790
いえいえ、どういたしまして
あの時のレス見てくれた人かな？
少しでもそういう人がいたなら私は嬉しいです。 >>695
コレだよな
味噌にそんな大した効果無いって
無理矢理こじつけた後付けだよ
飲まないで塩分カットしたほうが利口 >>793
しっかり記事を読まないで勝手な憶測で勝手な判断をしない方が良い。
専門家がそんないい加減なデータを発表なんかするもんか。 そんな事したら学会から総すかんを食らって要職に居られなくなるよ。
>>786
https://tokusengai.com/_ct/17326511
解説者のプロフィール
小久保喜弘（こくぼ・よしひろ）
国立循環器病研究センター予防健診部医長。グラスゴー大学循環器医科学研究所客員教授。大阪大学大学院医学研究科招聘教授。東京医科歯科大学非常勤講師。医学博士。国際高血圧学会理事。米国心臓病協会幹事。大阪府吹田市民を対象とした脳・心血管疾患の都市型コホート研究「吹田研究」を主導。専門は公衆衛生医学、循環器疫学、栄養疫学、分子疫学。
調査対象は、日本の六つの地域の住民のなかで、1993年の調査開始時に循環器疾患などの既往がなかった、40～69歳の正常血圧者です。
なお、高値血圧は、収縮期血圧が130～139mmHg、拡張期血圧が80～89mmHg、と定義しました。いわば、高血圧予備軍です。
日本の代表的な発酵性大豆製品であるみそは、塩分が多いことから、以前は血圧を上げて、脳卒中や循環器疾患の発症リスクを高める可能性があると考えられてきました。
しかし、この研究では、みそ汁に含まれる塩分よりも、みそ汁の摂取によるよい結果のほうが上回ったとわかったのです。
(、、、正常血圧者だから降圧剤なんて服用していない。)
1994～1996年にかけて、40～64歳の対象者2215人に、健康診断を受診してもらいました。
その際、みそ汁の摂取頻度について、「ほぼ毎日（1日当たりの平均摂取回数も回答）」「週3～4回」「週1～2回」「ほとんど摂取しない」から選択し、回答してもらいました。
そして、対象者には2年ごとに健診を受けてもらい、約10年間の追跡調査を行いました。
すると、みそ汁を1日1杯摂取している人は、全く摂取しない人に比べ、高血圧および脂質異常症になりにくいという結果が出たのです。 >>796
腹七分目いいね
現代人は食のレジャー化とか言われるように必要以上に食ってるからな >>799
お前こそ引用の味噌メーカーの記事きちんと読んでない
351名の高血圧治療者を含むと明確に書いてあるが
きちんと読んで反省会しろ！ 味噌メーカーの記事を見て味噌汁は体に良いと思うようなやつって統一教会から壺買わされてそうw
>>802
お前が「記事よく読め」って言ったんじゃないのか？！
でその、記事ってのは伊藤氏の記事だろ？
なんで突然別の人の記事もってくんだよ？ 味噌汁＝高血圧のイメージは変わらないわ
味噌汁なんかに大した効果ないし味噌屋の後出しジャンケンみたいなもんだからね
まずは、そんなちっぽけなあるんだかないんだかハッキリしない効果など当てにせず塩分を減らす事が重要
治験結果は山の様にあるよ。 今や味噌に降圧効果があるのは学会の常識
>>805
だからそれは昭和の常識だって。 いつの時代に生きてるのやら >>807
早く答えろ
あと特選街の宣伝の方も吹田調査は高血圧患者排除してないようにしか読めないが？ そもそもこういった調査研究については、研究費の出所が利害関係がないのか厳しくなっている
吹田調査なるものの調査の出所はどこなんだ？
>>807
うるせえよ
生意気に意見するな
おまえなんかどうでもいい おいおい、もっと穏やかになれんのか
血圧が上がるぞ
調査の引用は参考になることも少なくない
だが、○○の教授だから、有無を言わさず正しいものでもない
批判や疑問は当然あり得るし、それに再反論するならきちんとやれ
もう皆んなそれなりに考えて結論出てるよ
味噌汁飲まなけりゃ一日の総塩分を大幅に減らせるってことがな
高血圧者の味噌汁の塩分濃度は濃いからな
吹田調査で思い出したが、大阪人は味噌汁飲まない人が多いとか
全国都市別に味噌消費少ないのは神戸、次に大阪で最大の秋田市の半分らしい
その代わり、パン食とか吸い物が多いらしいので食塩摂取量は対照群の方がかえって高い場合もありうる
あと調査自体が前世紀では古すぎる
晩ごはんはざるそばと納豆巻！
そば多くて納豆巻食べれるか焦った！
115かつ75を上回ってない人がどれほど居るかだよな
薬飲んでても超えてるのがほとんどだと思うよ
結局みそ汁やめても高血圧のままだから、このスレにいるんだろｗ
世界一長寿かつ健康な日本人の平均値から見て、140／90以下なら正常だと思うわ
味噌汁やめる→洋食なんて考えて、
朝にトーストとハムエッグなんかにしたら、それだけで味噌汁の塩分を超えることになるな
>>821
味噌汁飲まなくなってから下がってきてますよ
薬飲まずに済みそうです
皆さんも頑張って下さい >>827
次スレはワッチョイ付きにしないとダメだと思うんだが
未だに味噌汁でヒートアップしてるのは、それはそれで笑ってしまう 味噌汁は飽きたよ。
そろそろ新しいネタが欲しいな。
アスピリン飲んでる人いる？
血液さらさらになるらしいけど
>>830
てめーはつまらない奴だな
てめーの高い血圧書いていけ
能無しが >830
話題の無いケチつけ野郎の
おまえが次スレ立てろ文句垂れ
人に頼るなボケ
>>826
いいね
自分はまだ味噌汁辞めて数日なんで結果が出るの楽しみだよ 話題も出せずに文句ばっかり言ってる高血圧が下がらない低脳より
いいと思って取り入れて少しでも努力してる人には好感持てる
今日も朝ごはんは抜き！野菜生活だけ！
お昼はステーキの予定！400gくらい食べたい！
>>840
話題も出せない高血圧が下がらない低能w
全く同感ですわww
そんな底辺野郎は
フルシカトでいきましょう さも多数の人間が書き込んでるように見せたいのかな？
バレバレで見てるこっちが恥ずかしいからやめておけ…
薬飲んでも起床後135/95ぐらいやったけど、運動始めたら120/75ぐらいになったわ
やっぱ運動やな薬飲んでも下がらんやつにはオススメや
>>845
情けないなおまえ
本当に情けない
こんなゴミになったら終わりだ 味噌キチもう書き込むなや
塩汁飲みまくって脳溢血で半身不随になるのは勝手だが他人に飲ませようとするなｗ
暑いときに草刈りしたら下がるよ
倒れそうなときに計測したら80／65だった
味噌汁？飲めばいいだろ
それより脂まみれのドロドロ血や血管壁にビッシリこびりついた脂は？
だな
リンクにも一日一杯と書いてあったしそこまで目くじら立てて攻撃するほどの事じゃない
そう言えば味噌と脳卒中の因果関係を否定した論文が出てたな
何でも食い過ぎ取りすぎはあかんけど適度に万遍なく色んな物を食うのはいい事だよ
血圧は上109、下72だか味噌汁なんて普通に飲んでるよ
脂を取りすぎないよう気を付けてはいるが
ここの連中が塩分以外全く気にしてないのがよく解らん
やっぱ糖質制限信者？肉と脂に片寄った食生活？
高血圧の最大の原因は肥満や内臓脂肪による腹圧だと思っております
毎日スクワット100回と縄跳び30分or速歩き1時間で解決できると信じて来年から頑張ります
わざわざ下回る数字書いてここに来てる馬鹿こそ滑稽だわ
>>859
https://www.businessinsider.jp/amp/post-696
幕張で行われたイベントでは基調講演のリハーサルを終えたビル・ゲイツが控え室にいません。
ビル・ゲイツがいないとスタッフが大騒ぎしていると、駅近くのマクドナルドへ自分でハンバーガーを買いに行ったビル・ゲイツがひょっこり帰ってきました。
前回、幕張に来た時に店をチェックしていたのですね。それにしてもマクドナルドのレジの列にビル・ゲイツが並んでいたら皆、驚いたでしょうね。アメリカの空港待合室でもよくハンバーガーを買っているようです。
高血圧症が味噌汁でバトルしているんです。そこ理解しています？
みそ汁を1日1杯摂取している人は、全く摂取しない人に比べ、高血圧および脂質異常症になりにくい
減量しろ
有酸素運動しろ
睡眠時間確保しろ
禁煙しろ
節酒しろ
味噌汁の話はそれからだ
【3等分した幼少期→1540日以上毎日マクドナルド→「健康診断問題ゼロです」「倒産しない限り食べ続けます」】
―マクドナルドに通い続けるために、健康のために何か工夫していることはありますか。
食事全般に言えることですが、食べたい分量より若干少なめに調整しています。
どんな食べ物でも食べすぎが一番健康を害しますしね。よくマクドナルド＝不健康と思われますが、要は1日を通して何をどれだけ食べたかによると思います。
私の場合、食事の1回であり、オヤツではないので、カロリーオーバーになることはないです。他の食事は普通に和食とか作って食べます。
マクドナルドは若いころから常習的に食べてますが、生活習慣病の兆候も全くなく元気です。山登りや旅好きな性格もあり、常に運動をしている事もありますが、今のところ会社の健康診断でも問題ゼロです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ee96b589eeca489f0a8805213cb7a2892bde2e69 今日は朝から凄い具合悪くて、血圧が上が190、下が120より下がらない
最高は上が202，下が135だった
手首タイプで測るやつだから少し高く出てるのかもしれないけど、いつもは150程度
上腕タイプのしっかりしたやつで測っても140より下には行かないレベル
元々体調悪く高血圧なんだけど、今日はやばい
気持ち悪い、なんだか頭がはっきりしない
めまいも酷い
たまにぼーっとして口が開いてよだれが出てくる
こうやって作業してる時は意識を保ってられる
死ぬのかこれ？ｗ
>>50
ああ、こういう人もいるのかぁ・・・
２３0，180なんてのは流石に経験ないわ
じゃあ今の俺くらいなら大丈夫か
でも太ってる人が多いみたいだなぁ、俺は平均もしくは少し痩せてんだよなぁ
175ｃｍの60ｋｇだから マクドナルドは株主優待で年12セット食べられるから、それでお釣りが来る。
お金払ってハンバーガー食べてる人を見ると、感謝の心が湧いてくるよ。
>>866
2018-05-20
腎臓に味噌汁は良くないっていうのはウソ！？腎臓が悪い人ほど味噌汁を食べよう！
https://www.tairax.com/entry/Let%27s-eat-miso-soup
味噌は血圧も下げるし、腎臓の低下した機能を補ってくれる
共立女子大学家政学部食物栄養学科の上原誉志夫教授が発見されました。
味噌汁の“不健康説”を覆す画期的な研究結果が共立女子大学の学生によって明らかにされました。なんと味噌には“血圧を下げる成分”に加え、“腎臓から塩分を排出する成分”が含まれていたことがわかったのです。
大豆由来の血圧を下げる成分と、米麹由来の腎臓から食塩を排出する成分を見つけました。 そんな怪しげなネット記事貼らんでもいい
ネットに書いてあることは何でも真実だと思っちゃう人か？
＞ネットに書いてあることは何でも真実だと思っちゃう人か？
これ、実は半分くらいの人がそうなんだよね
だからデマが拡散する
今日のお昼はステーキ屋でステーキ600g！
ご飯も大盛り、ビールもガブガブ！
幸せじゃあー！
>>869
それをここではなくて医者に行って伝えるといい セブンイレブンのひねりあげ塩分1.9グラム食べました
コロナの検査キットのときまで高血圧のこと聞かれるんだな
高い時は150以上あるけど症状がないことにしないと貰えないし嘘つかんと
デマじゃないけど
医者に行くの嫌いなんだ、っていうか今はまともに動けない
救急車呼ぶなんてあり得ないからここで愚痴ってみただけ
同じような症状の人がいたら仲間意識による救いも得られるかなぁって期待しただけ
こういうニッチなスレ覗いてまでデマ書き込むほど暇じゃねーよ
医者嫌いっているよな
何で嫌いなんだ？
怖いのか？
叔父さんも医者嫌いで大腸癌で死んだわ
血便出て痛いのに寝込むだけで治るわけない
>>882
動けねえとか体重は？
医者に行くのが恥ずかしいの？
デマは貴方がじゃなく味噌推し馬鹿の転載とかのことでしょう >>869
脳梗塞あるよ
痩せてるのにヤバいね
塩分摂取量どれくらい？ >>869
それ脳幹前庭神経核梗塞によくある症状だ >>882
口開いてよだれなら脳梗塞じゃないか？
救急安心センターに電話して判断してもらった方がいいと思うけど 通常は上が140～160で高血圧の部類だが、降下剤は飲んでいない
一方で時々、ひと月に2回くらい110～120くらいになることがある
その時のほうが体調はよくない
脂まみれのドロドロ血、血管壁にビッシリこびりついたギトギト脂はお構い無しか？
塩分さえ控えれば血圧下がるのか？
おれの場合塩分取りすぎるとウンチが固くなるから
それで自重する。やわらかいうちは血圧も大丈夫。
娘が発熱
もしコロナだったら濃厚接触者
明日通院予定で薬も明日の朝までしかないー
通院しない方がいいけど
ずっと薬ないのも心配
今日まで病院は休み
明日の朝一に電話で相談してみるしかないか
診察しなくても薬もらえるかな
>>902
身内が発熱は辛いね
早く病院で治療してもらいたいけどコロナなら見てもらえないとかもあるし
それ以外にもコロナの濃厚接触者になると自分が出社出来なくなるし
発熱が自分自身なら解熱剤で誤魔化しながら出社って手もあるけど子供だと…
お察しします… >>902
今さら手遅れだが、最近は医薬品不足やコロナで面倒なことになりやすいので、
10日分程度は残ってるうちに病院行く方が良いよ。
まあ、上が160～180程度なら数日飲まなくても寿命が縮んだりはしないよ。 >>902
怪しいなら出歩かないでください
マジで 高血圧のスレでガキがコロナでどうしようw
馬鹿しかしいねえな
読めないやつが多いな
明日の通院と薬の残りの心配だぞ
こんなとこでコロナだ薬だアホかってことが分からない屁理屈野郎がいるな
>>909
配偶者も居ない
子供も居ない
嫉妬？w 今朝測ったら上190下110だった
冷房つけてても手と足の裏にじっとり汗かいて眠れなかったわ
ストレスかな
>>912
哀れな奴
ズレた野郎だな
友達いないだろ？
かわいちょw
邪魔ってこと分かれ無い頭でよ
退場！ >>902
コイツかなりの馬鹿っぽいな
仕事の出来ない奴で間違いない
ちなみに女房と子供3人います >>907
お前みたいなやつがいるからルールがある >>916
奥さんと子供可哀相
こんな所で誹謗中傷してるなんて親として恥ずかしくないですか？
まぁ本当は居ないんだろうけどw >>918
どこまで捻くれてんだテメーは
死ね！チョンガー！ >>902
酷いなこいつ
友達いないからこんなとこで馬鹿な事聞いちゃうんだろなw >>902
こんな馬鹿丸出しの間抜けな親じゃ、子供がかわいしそうだな。
本当にいるとしたらなw >>922
間違いないですね笑笑
何かの病気でしょうね
人間性に問題ありですよ >>922
そんな事てめーで考えろ糞馬鹿野郎
久々見たなこんなクズ エンレストに変えて1日で
185/110なんてのが150/95になったぞな
明日測るのが楽しみだ
ぬか喜びになるかもだが
お盆で酒ばっかり飲んでるから
130／85ぐらいになってる
今朝はソイジョイと野菜ジュース！
お昼は何にしようかな！
【癌、ウィルス】 日本は抗癌剤、ワクチンの処分場
://2chb.net/r/cancer/1600659991/l50
902です
私の書き込みでなんかすみません
娘は陽性ってことで私は濃厚接触者
かかりつけに連絡したら
薬局で薬もらえるように手配してくれた
薬局の駐車場着いたら電話して受け取る感じ
薬飲み始めて2ヶ月
どの薬合うか 高血圧の原因探ってる感じで
（今の所貧血以外には悪い数値などない）
くすりも余分にもらってなかったんです
とりあえず1ヶ月分処方してもらえるのでよかったです
お騒がせしました
>>934
いい朝食じゃないか
味噌汁に塩鮭、みたいなものよりこのスレ的には健康食。 >>935
コイツそろそろネタ切れかな
いつも嘘書いてるから
実際口にしてないよ 味噌汁飲まなくしたらマジ下がってきてるぜ
メタボじゃなくて運動も適度にしてて少し血圧高いかなって人なら試す価値ありよ
ココは肉食野郎ばかりだからな
塩分摂りすぎ注意しろよ
>>937
どの薬が合うかは体質の問題、薬の種類で原因は分からん。
薬で下がらない時は高血圧になる病気が疑われるので、上位の病院に移行する。
薬は余分なのを貰うんじゃなくて、残り10日程度になったら病院行って次のを貰う。 ようつべで」
血圧の薬を飲んでる方の排水管を高圧洗浄した結果
で検索
きょうは128と高かった
味噌汁やめたら血圧下がった報告ばかりで草
どんだけ悪影響だったんだよ
味噌汁自体は嫌いじゃねえんだけどなあ
20年くらい糖尿スレでやたら糖質を食わそうとするキチガイ婆が暗躍してるけど
味噌汁爺も同一人物じゃねえのかな
患者ごっこしたりしながら病気スレの住民が悪化するのを見てほくそ笑んでるマジモンのサイコパスｗ
>>934
野菜ジュースは栄養価が抜け落ちてて
何故か他のジュースより糖尿病になりやすい統計が出たと
海外の研究報告があったな こうですか？
標準BMI絶望爺=味噌汁爺 vs 低BMI絶望婆=減塩婆
糖尿スレで自演連投しながらスパイクスレを荒らす標準BMI絶望爺に※懲罰的抑止中です
（※誤った書き込みに正しく指摘・スパイクスレに誘導・特定・このコピペなど）
人違いで絶望爺婆と誤認された人は申し訳ありませんが絶望コンビを恨んで下さい
誘導などをウザいと感じる人や絶望コンビと馴れ合いたい人はIDや下記の単語をNG登録すれば快適に閲覧できます
絶望爺
絶望婆
絶望コンビ
食後高血糖スレ
だろうに
101.141.
49.
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
取扱説明書（
※このレスに反応したらそれが張本人です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
http://2chb.net/r/body/1634214566/
「絶望爺婆コンビ」とは？
・うんこコピペや自演などで毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし うちの味噌汁は濃いめかも
ヤバいな
気をつけなきゃ
2年くらい血糖値スパイクスレでやたら荒らそうとするキチガイ爺が暗躍してるけど
味噌汁嫌い爺も同一人物じゃねえのかな
患者ごっこしたりしながら病気スレの住民が悪化するのを見てほくそ笑んでるマジモンのサイコパスｗ
23 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/08/17(水) 14:45:30.28 ID:RdtQ+RF50
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
美味しいしノンカフェインだしカリウムもリンも少ないし麦茶最高だよな
高血圧スレだからカリウムは増やしましょう
カリウム制限しないといけないような人は腎不全スレに書き込みましょう
高血圧野郎の飲んでる味噌汁の塩分濃度は凄いらしいな
エシャレットとかを酢味噌で食べると美味しいぞ。 塩分はほとんど感じないから少ないんだろうな。
ちょっとつけて食べるくらいだから気にする必要もない。
今朝は出汁無しの納豆を酢とワサビだけで食べた。
>>959
あれ？ 名前が815になってるがこのスレの815じゃないぞ。 いつこんなゴミがついたんだろ。 回線経由ツールがあるからワッチョイで味噌嫌いのような自演を防げるとも思えませんけどね
IPスレはありますからね
とは言え味噌自演に呆れた人は>>1のIPスレのほうに書き込んでるようですけど 晩ごはんは納豆と照り焼きっぽいチキン！
ネギもたっぷり！
>>964
あなたの書き込みも相当、酷いですけど自覚はあります？ >>958
減塩味噌より無塩味噌方が管理は簡単。必要な塩を足すだけ。計量もかんたん。味噌は食べたいだけ入れて、塩だけ計ればいい。 166cm75kgの絶妙なデブで
170/100みたいなこれまた絶妙な血圧だったけど
68kgまで体重落としたら上140台まで落ちた
166cm68kgはまだまだ肥満なので引き続き頑張ります
肥満こそすべての諸悪の根源
もともと少し高め程度だけど、今月に入って上が160以上下が110以上を連発。
それが1週間続いたので9日にかかりつけ医に行ったら、184/121くらいだった。
で降圧剤を出され順調に血圧は下がってんだけど、多分効き過ぎてるんじゃないかな？
今朝は平均で98/62で、しんどいとかじゃないけどやる気が出ない。
薬剤師はしばらく下がってまた上がって馴染むまではしんどいかもしれないと聞いてるけど、大丈夫なのかな？
あと半年前に検診で測った時182.6cm93.2kgで、最近太り気味と思って測ったら、183.2cm88.8kgになってたわ。
3年くらい前は180cmを切ってショックを受けてたのに、どうなってるんだろ？
誤差の範囲内ではないと思うしな。
味噌推しの馬鹿の1人変なのが認めてもらえないの笑えるw
頭が悪過ぎてなそれじゃ無理な話
ラオスからの出稼ぎの人にずっとまかないで味噌汁出してたら
これいりません、苦手です。と言われたの思い出した。
かなり薄めで出してたんだけど、味噌ってやっぱ塩分過多できついのかね？
それとも逆に薄すぎるのが不味い要因だったのかな(´・ω・`)
味噌嫌いの馬鹿の1人変なのがIDコロコロ自演しまくって笑えるw
頭が悪過ぎてなそれじゃ無理な話
>>974
おまえ朝から何やってんだキチガイ働けカス
邪魔だ退け！ >>944
でも、まだ高血圧のままだから、このスレにいるんだよな？ 味噌汁辞めて実際下がった報告はありがたいよ
高いからとか下がったからいるとか関係ない
メタボとか論外
不健康なのは当たり前
デブは敗北者
味噌なんて勧めないで自分で飲めばいい話し
おまえこそ高いんだろ？
元高血圧だけど、また上がらないように気をつけてるから、たまに味噌汁不要論とか為になること書いてくれる人いるし覗きに来るけどな
大体はくだらねーレスばかりで呆れてるけどな
>>977
頼まれなくても自演と思ってませんよ
こういうIDコロコロの味噌汁不要を自演と書いてるだけです >>984
参考になったのはみそ汁だけか？
わざとらしい書き込みだな みそ汁やめて下がった報告も具体的にどれだけ下がったかは全く書いてないぞｗ
そして何故か文体も似ている不思議
>>991
おまえに必要無い情報だよな
人様にばかり求めないでまずはおまえが出せ
まともなレベルしてみろ こういうIDコロコロ単発煽り含めて
今まさに糖尿病スレとスパイクスレ（放棄済）にうんこコピペ>>951してる標準BMI絶望爺の自演は毎日のことなので不思議ではないですね >>991
高血圧だからいるんだろおまえは
答えろ逃げてねえで >>995
おまえは死んどけ
勘違いチョンガー野郎
コピペ馬鹿 自分はIDコロコロしておいて他人には逃げるなって笑
lud20221003133529ca
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