無職の筋トレ　その14 YouTube動画>2本 ->画像>10枚

【前スレ】
無職の筋トレ　その13
http://2chb.net/r/dame/1491921286/

乙マッチョ

前スレの面接の人おつかれー
まあ変なところで無理して働いてもあれだし
また次があるさ

あしーたがあるさ明日がある

走ったらふくらはぎが筋肉痛だ

ベーアラ手に入れたわ
これで勝っる

>>3 
ありがとうございます。うーんうまくいかない。。。縁がなかったと考えて 

>>1 
お疲れ様です

乙です〜

筋トレと並行して格闘技やってる人いる？

やっとるで、二足のわらじは大変だけど

昨日ランニングしたから、今日は筋トレ。
ジムで筋トレ一時間するよ！

絶対に検索してはいけない!
(ネオナチ ウクライナ 虐殺)

鍛えた裸を見せたいが、相手がせいぜい風嬢くらいしかいない虚しさ

海行けばいいじゃん
すぐ夏になるぞ

きっと夏が来る！

ある程度の体になると、何目指してんの？ｗとちょっと小馬鹿にされたような感じで聞かれる時があるよな
ちょっとイラッとくる時もあるが自分でも正直わからんなぁ
ただかっこ良くなりたいだけじゃ続かんしな、俺の場合本能的な部分が大きい気がする

自分はジムでプロテイン飲んでたら、去り際にチャラ男に「そんな物まで飲んで〜」

みたいな事言われたな…そんなの個人の自由だろｗ
まぁしばらくしたら消えてたから、三日坊主なお前に言われたかねーよと

実際筋トレ後の30分以内に飲むって効果あるのかな
普段から充分たんぱく質を取ってれば特に30分にこだわる必要も無い気が…
靴やら着替えを全部カバンに詰めてるからプロテインのボトルはできれば持って行きたくない

1日5000カロリー

新庄じゃないけど足トレはやりすぎるとズボンが履けなくなる
だからウェイトはあんましない

170ｃｍ58kgのガリだったけど今は63kgまで増えたな
スクワットは80ｋｇあたりから太ももがパツパツになってきたな
まあ元がガリだったからちょうど良い感じにはなった

<<筋トレが最強のソリューション>>って本オモロ
学校で三角関数よりビック3を教えろ、は笑った

腕まわりが28cmから発達しないんだが。糞が
しかも大胸筋も出っ張ってるし腹筋も微妙な割れなのに何故か貧弱体質判定なんだが。
インボディの測定って当てになるのかよ

45ｃｍは欲しいよね〜(´・ω・｀)

１ヶ月ぶりに筋トレ再開したらキツかった
そりゃそうか

よくユーチューバーが測定してる動画あるね
それなりの体したチューバーが４０センチ位だったので
気になって試しに計ってみたら俺でも３８センチ位あってちょっとビックリ
でも腕だとたかが２センチでも印象大きく変わるんだろうな

>>23
俺も前までそのくらい細かったと思うけど
二頭と三頭鍛えるようになったらあっという間にそれなりになってきたわ
それなりと言っても非トレーニーと比較しての話ね

逆にベンチ頑張ってるけど大胸筋は肥大しづらい

腹周りぶよぶよだから腹筋割れるぐらいまで鍛えてみたいんだけど効果的な方法とかある？
一応腹筋ローラーとプッシュアップバーとダンベルなら持ってる

腹筋は鍛えるより有酸素で脂肪減らす方が効果的らしいよ

マジか
じゃあジョギングとかでも良いの？

炭水化物食べなきゃすぐ落ちるよ
逆に炭水化物を食べるとすぐ腹が出る
しばらく肉と魚と卵だけ食べる生活にしてみるといい

それやったら筋肉量落ちたから適度に炭水化物食べたほうがいいっぽい

バランスが大事なのかね？
とりあえず食事と運動に気をつけてみるよ
皆ありがとう

フィジークに出てる人みたいな体が理想だよな

俺は妙に僧帽筋発達しちゃうんだよな・・・
案の定すごい体だね、とは言われるがカッコイイとは言われない・・・

まぁ最近の流行りでもある肩も頑張って鍛えるようにしてるけど
でも肩って小さいし中々大きくはならんのだよなぁ

脇腹を効果的に鍛えたい

ボディビルダーになれよ

仕事柄腕は筋肉付いてるけど腹がぶよぶよでヤバい

>>38
運送屋によくいるデブのオッサンかよ

腹の脂肪、落ちないなあ。
一時間ランニングとかしてるのだが。
炭水化物かぁ。
減らしてるけどなぁ。
ご飯１合一日。
まだ多いのかな？

>>40
週に3回くらいHIITやるとマジで脂肪が燃えるぞ
俺は1分全力ダッシュ→30秒ジョグ→また1分全力ダッシュ→30秒ジョグ、これを足が完全に動かなくなるまで繰り返す

これマジでゲロ吐きそうになるから何も食べないでやったほうがいい

継続は力なり(´・ω・｀)

>>41
やってみるわ！ありがとう。
ちょいランニングに飽きてたんや！

男なら有酸素するよりウエイトトレで筋肉付けて消費カロリー増やしたほうが得策ジャマイカな

排気量の大きな車（筋肉量の多い体）はアイドリング（黙ってる）だけでもガソリン（カロリー）をガンガン消費していくからね
燃費の悪い体作ればいんだよ

叩き上げのヤクザでも泣いて逃げ出すと言われる荷揚げ屋が募集してたぜ
応募してみようか迷うわｗ

荷揚げ屋は独立しないなら将来性がない（体力的に）
内装屋か水道屋か電気屋なら体力的にも死ぬまで働けるしあと80年はロボットに仕事を奪われないから将来性も高い

昔現場監督やってた時にボード運ぶの手伝ったことあったけど2枚が限界だったわ
今やってもたぶん3枚無かも

体幹を鍛える種目を教えてください

水泳

無重力みたいな状態だけど鍛えられるのか？

無重力状態の水って怖いよ

>>48
両手でこれ抱えるように持って片足上げて静止


ジムでやってる

オリンピック終わったら仕事探すつもりだったけど花粉症シーズン終わる５月からにするよ
昨日市営ジムで生まれてはじめてデッドリフトやったけど、脊柱起立とハムに凄い利くな

デッドリフトやる時って1回ごとに床置き出来る？
俺の行ってるジムはそういうの五月蝿いから出来ないわ

>>53
そしたら今度は6月からW杯が始まるぞ
まあ日本はすぐ終わるだろうけどな

ミット打ちの相手がデカイともはや罰ゲームでしかない

脛が痛い

俺は左ケツが痛い
レッグカールやると特に

ドウェイン・ジョンソン最強だわ

ロッキー！ロッキー！

痩せてるなりに立派な体躯になってきた。
筋トレ始める前を撮っておけばよかったかな
170/60だからそんなに痩せてもないか

強靭な大胸筋とシックスパックと肩があればだいたい様になる

いや、背中もすげー重要だぜ
正面から見ても広背筋の張り出しないと不格好

ってなると結局は上半身ほぼ全体鍛えないとダメなんだよなぁ〜

服着る訳だからぶっちゃけ肩幅がっちりしてれば
十分じゃないかな
腹多少出ててもごまかせる

もっと肩幅がほしい
ショルダープレスマシンをガンガンやればいいのかな

腹回りが細くて肩や胸鍛えてりゃ対比ででかく見える
ビルダーの真似してるフィジークの選手がそれな

腕立て伏せと腹筋運動位で大して筋トレしてなくても若い頃からいい身体だねっていわれきたのは骨格のおかげ
筋肉以上に見た目的に大事だよ
服着てる時は特にな

今日はかったら170 62だった 40歳

インターバルトレーニングは効くぜ
追い込みすぎて脳疲労も半端ない

>>63
背中鍛えまくってたら長年停滞してたベンチプレスの記録20キロ伸びたわ
思わぬ副産物

>>66
ボディビルやフィジークの出場者を選手というのに違和感がある
あれはようするに美人コンテストだろ
美人コンテストの出場者を選手と言うか？

もうちょっとでチェストとウエストの差が30ｃｍになりそう

ボディービルダーのプロ

>>72
気になって計ってみたがウエスト71〜2位の胸囲は95〜98位だったわ
自分で言うのも何だが40のおっさんにしては良い数字やろ？

胸囲100はあるかと思ってたけどまだまだガリガリやったわ
もう40のおっさんなのにまだまだ増量せなあかん、普通は皆ダイエットに四苦八苦する歳頃やのに
人生常に増量期、一度は食事制限した減量してみたいもんやなぁ
もう食べるの嫌や

>>70
たしかにな、特にフィジークはな
つい最近Twitter見てたらあるフィジーカーが、フィジークの○○選手と合同トレ！言うてたけど
選手言うてるのにちょっと違和感を感じたわ

違和感を感じた・・・これは日本語として間違っとるな
違和感あったと言うべきやろか

肩トレは難しいのう
ワイはそんもんなんぼのもんじゃい！と思いビッグ3メインで
足背中胸メインで鍛えとったが、知り合いの美容師女子のところに散髪行った時
僧帽筋がもっこりしすぎてキモい・・・凄いなで肩に見えるよ。肩も鍛えたほうがいいんじゃない？
言われての・・・ショックやったわぁ

で、数カ月前から肩も鍛え出したわけだが
なかなか肩は肥大せんのう、パンプしてる時はそこそこ見栄え良くなってきたがの
肩はプレス系も大事やが、やはりサイドレイズでどこまで追い込めるかが肝じゃの

そろそろ無職期間一年超えて貯金がヤバい
そろそろ派遣先見つけねーと
体力使う仕事でもいいが、人間関係が面倒せえ

うんこする時ズボンがふくらはぎに引っかかって不便だ

怪物レベルの足だな

サプリメントはマイプロテインで買ってる？

オールマックスのプロテインだぜ

>>80
プロテインはビーレジェンド
BSNのプロテインバーをアイハーブで時々買ってる

僕はマッスルファーム コンバットホエイ

金無い民のわし、マイプロテイン

三ヶ月の間、日野自動車にいるけどきついぞ！1700円 毎日筋トレしてるようだっ！
お前らもコイ！期間終わって地元帰った新しい筋トレ道具買うわ

>>85
工場なのに？
引っ越しや荷揚げやみたく1日中30kg40ｋｇのもの持ち上げないでしょ

ジム行くと尻のワレメに沿って汗かいてる糞エロい女がいてたまらん

やめろ！ジム行きたくなるだろ！
俺は天涯孤独なホームトレーニーだ・・・。

95キロくらい欲しいなあ(´・ω・｀)

>>86
自動車の製造ラインは無茶苦茶キツイぞ

同じ作業の精神的、筋持久的にきつそうだな
しかし立派なもんよ
俺なんかこれから公営ジム行って銭湯入って図書館行くつもりなのに

社畜たちが仕事してる中、無職が堂々と昼間から筋トレ
素晴らしい日々だ

最後にモノを言うのはパワーだからな
弁護士バッジ付けてても無職にKOされてちんちん切断されちゃお終いよ

屁がでた

そんなことしなくていいからさっさと死ねや

>>93
いいこと言った
政治家だろうがなんだろうが死を覚悟した殺意の前じゃ無力

筋トレ始めてから風邪ひきやすくなったな
本当に体脂肪率云々は関係あるのかもしれん

疲労があるからかな

とても簡単なパソコン一台でお金持ちになれるやり方
暇な人は見てみるといいかもしれません
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

FWOHS

>>97
単純に栄養が足りてないんだろうな
俺は本格的にトレ初めてからプロテインどころか
マルチビタミンをはじめ色々なサプリ摂取するようになったせいか全く風邪引かなくなった

俺も風邪は殆ど引かなくなったな
最近胸が時々痛くなるけど…

日野自動車期間工にて残業一時間は強制です 仕事で毎日スクワット1000回はやってるぞ。。。

それじゃ有酸素運動やんただの
100kg担いで1000回スクワットせんと

風邪が治らん

今引っ越しのバイトしてるが筋トレで鍛えまくってたせいか体力的には楽勝だわ
むしろ社員とコミュニケーションが上手く取れないほうがキツイぜ

口で語るな、筋肉で語れ。

肩がメロンの人に憧れる

肩ってコンテストやらに出る人には良いが一般トレーニーにとっては
努力が報われない部位だと思うわ

有名な筋トレ系ユーチューバーでもトレ後パンプしてる時はデカイなって人いるが
平常時でも肩の大きさが際立つ人なんてほとんどいない
まぁ他部位もデカイから目立たないってのもあるが

無職期間長くて体力なさすぎるから筋トレ始めようと思うんだけど何からすれば良いのかな、やっぱりランニングと腕立て腹筋とか？

>>109
腕立て毎日1000回1ヶ月連続で

>>109
無職で運動習慣ないと家で自重で腕立てやら始めても大抵挫折する
ジムでマシンやった方がいい

サッカーしてきた
疲れ半端ない・・・

トレを継続するにはまず目標を持つこと
目標になるものはおおまかに言うと筋肥大による見た目と筋力アップによる重量になる

ただ、見た目は非常に曖昧だし結果はすぐには出づらい
だからまずは重量や記録にこだわり目標を作ること

しかし腕立てや腹筋○○回を目標！ではダメだ
この目標は飽きやすく回数は簡単に伸びるがトレ時間が長く集中力が保ちにくいので
初心者には向いてない
それならフリーウエイトで重量を伸ばすトレの方がモチベは保ちやすいのでオススメ
高重量扱えば体の変化も出やすい

マッチョなアメリカ兵が活躍する映画を見るのもおすすめだ。

ジムは行ったことないけど自分みたいなヒョロガリが行くのはなんか抵抗あるから自重である程度鍛えてから行きたい・・・腹筋ローラーとかってどうなんですか？

おすすめおしえてください>>114

>>115
毎日腕立て1000回しろ
朝昼晩の3回に分けてやれ
それをこなせばどんな仕事でもついてける

自重ならディップスと懸垂できればいいょ
あとは腹筋背筋スクワットか

今日から夜勤です 日野自動車期間工

腕立て1万回

>>115
腹筋ローラーは良いと思う。
飽きるけどね。
飽きたら、ジムに行って筋トレ。

>>109
日焼け　銭湯で全裸
身体　公営ジム（一回200円）週1でもいい、その間は家で腕立て、スクワット
髪　通販でバリカンで短めにする

俺もそうだが、絶対無職には見えない

屈強な無職

筋トレに加え格闘技もやってる
失うものは何もない人間凶器になってやる

うむ、筋トレや格闘技で肉体的に強くなると
対人関係でも精神面で優位に立てるようになるからな
揉め事やトラブルが苦手な人間ならば尚更有効な手段と言える

しかし、今の日本では実際手を出すと面倒なことに発展してしまうからな
やはりウエイトトレでハッタリかます肉体を手に入れるのが一番合理的と言えるだろう
人間は胸板の厚さで相手の戦闘力を計るという研究結果もあるらしいしな

ウェイトトレで鍛えてもハッタリ噛ませるが一番やばいのは耳が餃子になってる奴

耳が餃子はヤバイよね　にこにこしてても警戒するぜ

鍛えまくってるけど、もし絡まれたら全力で逃げる
メンタルは豆腐のままなので

>>122
話しかけられると呂律が廻らない無口な人ねw

二頭が熱くなるのは効いてるという感じですか？

そこの筋肉を使ってるってことだろうね
俺肌白いからすぐ赤くなる

ミリタリープレスのベストが80キロ
何とか3桁まで持っていきたいけどあと20キロもある
100キロくらいの高重量でシーテッドパーシャルレンジショルダープレスでも取り入れてみようかなあ
なんにせよ筋トレに必要なのは新しい刺激だし

立ったほうが力入る

炭水化物食べるとぶくぶく太るけど、糖質制限すると髪の毛が抜けたりするらしいから、ご飯食べてる。
みんなは一日に何合食べてる？
自分は前は三合食べてたけど、今は一合にしてる。

プロテイン飲んだほうがいいよ
腰痛対策にもなる

>>134
平均して４０００カロリーくらいかね
もちろん炭水化物もモリモリ食ってるね
筋トレ以外にも雨の日以外は10km〜12kmランニングしてるしそれくらい取らないとやってられない

お前ら筋トレする暇があるなら働けよｗｗｗｗ

そりゃ働いてたら筋トレなんてしねーよ
無職で暇だから筋トレしてんだよ

勘違いすんな(´・ω・｀)

座り作業だからジョギングやらないと足腰弱くなる
肉体労働だったらやらないけどさ

>>137
働くと怒りで暗黒面に落ちるかもしれない
このパワーを世に解き放つわけにはいかない

>>137
働いてるよ、週4で6時間勤務のバイトだけど

>>140
俺もそれだわ
毒親とパワハラのストレスで癇癪制御不能になった
格闘技もやってたから、素手で人56すのわけない

仕事はどうしてもしなくちゃならないか
やだなあ
がんばっていきますか

>>142
素手で56人も殺したとはすげえ
暗殺者として世界中の政府が欲しがるな

俺もコンクリマンションを素手で破壊できるくらいトレーニングしよっと

今日は天気いいなぁ。
外出たら顔色良くなりそう。

ジムにエロエロしい女2人組が来てたが用事があるのでさっさと帰ってきちまった

プロテインをアクエリアスで溶かして飲むと吸収が良い
水、牛乳って書いてあるけどスポーツドリンクのほうが味も良い

ビタミンb群は筋トレに必須なのか？教えてくれ

>>148
甘過ぎないか？

俺はアイスコーヒーと牛乳と混ぜてる

無職マンの土日
https://ameblo.jp/namuamimushoku/entry-12364750305.html

俺は170センチで45キロの超ガリガリなんだよ。
助けてくれ(´；ω；`)

筋トレしてご飯しっかり食べよう

>>153
鍛えたら、ブルースリーのような細マッチョになるな。良いじゃない？無理に太らなくても、10キロ筋肉付けば55キロ。格好いいじゃん！

>>154
本来なら餓死してるんだけどね

俺は170で70ｋg前後をキープしてる
痩せると風邪引いたり、体調を崩しやすくなる気がする
太ると膝や足に負担がかかりそうだけど

体重が重くなると走った時のタイムが明らかに落ちる
筋トレして7kg増えた時はランニングのタイムが1kmあたり30秒近く落ちた

ゴミクズの筋トレ

風呂に入っても疲労は回復しない。

風呂は４５度にすると全身から汗が噴出して肌がスベスベになる
温度が１度上がるだけ全然違う

風呂磨きの際の
排水や少し溜めでの1・2分の待ち時間に　スクワットやってる
冬場は体温もあがって悪くなかった

自分も暇さえあればカーフレイズやってまふ

今日も朝走って、風呂入って、プロテイン飲んだ

すげええ

ジムにクソエロい外人いた
色白くてムッチリでたまらねえしゃぶりつきたい

ずっとホームトレーニーの俺からすると
そんなの見たらトレに集中できんわ
というか、ジムだと周り気になって集中してトレ出来る気がしない

でも、他人がいる方が刺激もあるだろうからアドレナリンも出るし
家で一人でまったりやるより重量は伸びそう

総合的にはホームトレが最強だと思うけどね
たまに刺激を求めてジムに行けば良いし
やっぱいつでもトレできるのは憧れる

たしかにそれはあるけどね、ただ気持ちの切り替えが大変だよ
普段くつろいでる部屋でアドレナリン爆上げして重量更新していくのはｗ

まぁ俺はカフェインに助けられてるけど
カフェインなきゃ絶対今の重量に辿りつけてないと思うｗ

ツール・ド・フランスじゃコーヒーを朝から晩まで飲んでるな
たぶん10杯くらい

コーヒー飲むと小便でるだろ

>>171
彼らは汗がシャワーのように何時間も出てるから大丈夫
たっしょんもするし

小便ならまだいいじゃないか
俺はケツから出る液体になってしまう
こうなると全く力が入らなくなるから困ったモンだわ・・・

>>173
それじゃ働くのもキツイな
すぐにウンコマンのあだ名がついちまう

>>174
いやカフェイン摂取した時の話なｗ
あと、外では下痢にならんが家に居ると下痢しやすいな

多分交感神経副交感神経やらの関係だと思うが、詳しくはわからん
誰か詳しい人いたら説明ヨロ

そんな人間ここにはいないな(・∀・)

1キロダンベルでトレーニングって意味あるかな、引きこもりだったから人並みの筋力付けたいから筋トレ始めたい

腕立て毎日100回したらコンクリの壁破壊できるよ

>>177
１キロダンベルですら辛いのなら十分意味はあるぞ

でも基本的に楽して筋力はつかないし１キロダンベルじゃ女性並の筋力すら付かないだろう
人並みに筋力付けたいなら最低でも１０キロのダンベルは必要だろうな

その辺のやつらのほとんどは片手でダンベル10kgは上がらないと思うが

アームカールの話しサイドレイズ？
サイドレイズなら間違いない

肉食べてる？
たんぱく質が豊富
筋トレしてると性欲回復するの早いでしょ？
風俗嬢もスポーツ選手がよく来ると言ってた

ちょっと何が言いたいのかわからないです。

つーか性的な部分を強化したいなら亜鉛摂取したほうがいいぞ
俺的にクレアチンの次に体感あるサプリかもしれん
あとは鉄、ウンコが真っ黒になる

たんぱく質を取らないと筋肉付かないでしょ？
射精するとたんぱく質と髪が抜けちゃうから慎重に

今日も朝３０分くらい走ったきたけど、ジメジメした日は汗を出すと気持ちいいよ
いま、肌がスベスベ

ダンベル30キロ二個、16000円するのな！
高いなあ。
これあればジム要らずだがや？

>>187
AMAZONの最安で検索すれば1万2000円である

もっと安く済ませたければヤフオクだな
ただ同じ地域じゃないと送料高くつく可能性がある

俺は同じ地域に中古の60キロバーベルセット出品されてて500円でゲットした
直接取りに行ったから送料もかからなくて良い買い物だった

金がなきゃ囚人筋トレ

重たい物を持つと腰を痛めるよ

うむ、強い体を手に入れるためにウエイトトレ始めたが
無理し過ぎて腰がボロボロになり重量は伸びたものの総合的に体は弱くなってるかもしれん・・・

まぁ最近は腰に最新の注意払いながらどんなトレでもしてるけどね

俺はダンベル200kgまでは屁でもないね

屁じゃなくてウンコ出てるよ

なぜか、接骨院は常連じゃないと鍼灸やってくれない
値段高くすればいいだけなのに

とりあえずズボンがピチピチでサイズ合わなくなって買い替えたわ

俺は痩せたいんだよね。
172、88キロ。
20キロ痩せたいけど、一時間ランニング毎日してるけど、難しい。
筋トレ？

細マッチョになりたい
EXILEみたいな！

その体重だと膝を痛める可能性が高いからジョギングは避けたほうがいい
厚着してウォーキングかサイクリングを薦める
痩せるだけなら食べる量を減らすのが手っ取り早い
どこかの時間帯で腹いっぱい食べてるはず

とりあえず炭水化物控えてる。

デブ！

俺は66キロだが何とか70以上にしたいな

痩せたいなら筋肉つけて基礎代謝上げたほうがいいと思うわ
有酸素運動なんてずっと続けるのしんどいだろ
筋肉つけて痩せたほうが見た目も大きく変わるしな

まぁ単純に痩せたいなら食事制限が一番効果早いけど

そろそろ派遣やらないと貯金がヤバい
筋トレやってても今一憂鬱だ

派遣先で力仕事やるのも
新入りどもが談笑してたりマターリしてると途端にやる気がなくなる

筋トレで鍛えているんだから空き巣や強盗でも金が手に入るわな。
見つかると犯罪だけど。

筋トレしてりゃ素手でパトカーぶん投げたり銃弾を交わすのも余裕よ

悟りを開けば躱すまでもない

貧しい家庭で生まれ育った庶民が泣いてるのを見たら心が痛まないか？

>>205
空き巣や強盗やるなら走り込みしてスタミナもあった方がいいと思う
格闘技もやってれば用心棒にもなれるな

無職だったつうけど首とか見ると筋肉凄そうだ

確かになかなかの太さ
顔もゴツいね
木刀振り回してたなんて話もあるし鍛えてたのか
殺人にその力を使ったらあかん

荷揚げ屋やりゃ１年目でも月30万は稼げるのにもったねえ
まあどんだけ力自慢でも、コミュ力皆無だからそもそも無職なんだろうがなｗ

重たい物を持つと腰を痛めるって
１回ぎっくり腰になったことあるけど超痛いよ
横になって寝ることができないし、トイレに行くのも一苦労
１日じゃ治らない

腰を使うからだよ
腰を使わず足と腕と背中だけで持ち上げないと

やっぱデッドリフトはいざという時のため必須のトレーニングやな

ウェイトで糞重い重量持てる奴は力仕事でも実際は使える筋肉だよ
400Ｌサイズの冷蔵庫でも1人で軽々持ち上げる

そのレベルだとデッドリフト250キロ以上の筋力が必要なんじゃ・・・

バーベルカールが20kgから進歩しない

しかし、最強はスクワット強いやつだよな
デッドでももちろんベンチでもない

まぁ俺はスクワット大っ嫌いだけどな

ジムに片桐はいりそっくりの男がいる

今日は走る前、塩分摂取するために味噌汁飲んだら汗が凄いでた
気温16度なのにシャツを絞ったら汗がボタボタ

バスラボ640gがヨーカドーで税込み205円だったから買ってみたけど、
りんごジュースに入ってるみたい

>>218
俺も37.5�`で限界見えてきた
というかストレートのシャフトだと手首が痛くなってきたんだが
平気な人もいるのかな

Wになってるバー欲しいけどわざわざ買うのもな・・・
ホームセンターで代用できるもんないかな

ストレートバーを簡易的にＷバーにする方法をホムセンで見つけてきたぞ！俺天才！

腹筋割れてきた
夏はプール行ってエロエロしいビキニギャルの視線を釘付けにしてやる

しかし、釘付けにするつもりで意気揚々とプールに行くも
エロエロしいビキニギャルの釘付けにされる224であった

wバー購入予定ですがは腕太くなりますか？やっぱりワンハンドカールの方が効きますか？

基本的にどの種目でもダンベルのほうが可動域広いし
今までダンベルやってて慣れてるならダンベルのほうが効くと思うよ

俺は逆に最初どの種目でもバーベルでやってたからいまだにダンベル種目が苦手で効きづらい
例えばベンチプレスよりダンベルプレスの方が効かせやすいというけど俺はベンチのほうが断然効きやすいね

ただ、バーベルの方が重い重量扱えるからそういう部分でも新たな刺激になるし
買って損はないと思うよ

ってWバーの購入の話であって、バーベルのシャフトを持ってないわけではないのかな・・・。
アームカールはストレートだと手首痛めるからWバーの方がいいね

体格差あるレスラー相手だったらパワーリフター圧勝だぞ
筋トレがんばれ！
http://blog.livedoor.jp/babiron28/archives/8551822.html#more

た、高瀬さんは300キロにも勝ったし・・・

>>228
実際はなんでもありなら横綱でもこんなもんだからｗ

無職マン　クレアチンを飲む
https://ameblo.jp/namuamimushoku/entry-12369058703.html

オナニーしまくると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつくぞ！

>>232
それは嘘

たんぱく質と髪の毛が抜ける
でも、適度にやらないと老化が早まる
同じ４０歳なのに、早く童貞卒業してる人ほど老けて見える

最近、みそ汁を飲んでから走ってる
やっぱ疲れた時は塩分だよ
それでも疲れる時はドデカミンとか
みそ汁は体も温まるし一石二鳥

>>228
筋トレガンバってより、チビは努力しても実りが少ない残酷な現実だよな

ダンベル
フラットベンチ
ＥＺバー

とりあえず揃えましょう

もうだめだこれ以上肥大化しない

>>231
凄い色だな

アメリカ人とかが好きそうな色だな
とても飲む気がしない

>>214
確実に肘と膝痛めるだろ

デッドリフト200kgが目標だ

筋トレすると自信がつくというのは悪質なステマ

皆が皆自信になるわけじゃないが
自信になる人もいるだろう

ＧＷはスクワット・足攻める！

毎日一時間のランニングと食事制限で25キロ痩せて、110から85キロに。

ここからは筋トレしたらさらに痩せるかな？
筋トレ30分、ランニング30分にするか？

すごいね
痩せると筋肉も落ちるから筋トレもした方がいいよ

クロちゃんとかショボくなったしな

二の腕周り太くならん

>>242
穏健な人の前ではオラついた感じになる奴はいる

スネ夫とジャイアンの関係

筋トレで自信がつくとオラつくって考えちゃうのはエアプの妄想だな
むしろ虚勢張らなくて済むから穏やかになる

いずれにせよ引きこもりなのは変わらない

>>252
umu

運動能力を高めるトレーニングもしたい

俺も昔はただ筋肉あっても
身体能力低かったりいざという時に使えない体だったら意味無いと思ってたけど

今はひたすら筋肉の鎧纏えればいいかなって思うようになったわ
もういい歳だから

体幹体幹言うけど結局体幹って何なんだ

体の幹だよ

>>216
腕が回らないから無理なんだよバカ

回らないなんてことあるか
でけえプロレスやアメフトの選手だって回るだろ

マジレスするとマジで無理です

冷蔵庫はシャープの2ドアロングの216L辺りまでが限界
重さうんぬんじゃなくて物理的に手が回らないから

手が届かないということだな

>>179
www

重さうんぬんじゃなくて筋肉に効かせなきゃ意味がないんよ

反動つけて楽に持つやり方だと重くても、回数こなしても意味がない

スポーツや競技のトレーニングとかなら意味なくはない
逆にゴミみたいなに軽くても肥大しないしクソガリのまま

クランチで負荷をかけるにはダンベル持ってやればいいのか？
たまにそういう人を見る

おｋよ

ありがとん

【調査】「ひきこもり」の高年齢化を受け、40〜60歳を対象とした初めての調査へ。内閣府★5
http://2chb.net/r/newsplus/1525605227/

ダンベル、アマゾンで見ても迷うな！
10キロ有れば十分。
カールするの、せいぜい20キロ有れば十分。
30キロはカールしてないだろう？

カールしかせんの？

エアプは無視無視

上半身しか鍛えない奴はエアプー

ヒッキーヒッキーヒッキーヒッキー

ビルドアップ

グローブ買っときゃ良かったクソッタレが

グローブなんて要らんだろ
ベルトとリストラップ買えよ

肉体労働始めて一週間だけど、筋肉痛の強さは前腕、二の腕、肩、腰、背中の順だな
胸と背中を重点的に鍛えて来たが、実践ではかいな力が最重要だわ

僕の知り合いの知り合いができた確実稼げるガイダンス
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750P7

ヒッキーヒッキーヒッキーヒッキー

>>277
そのうち慣れる
同じ重量でやってても筋トレの刺激がなくなるのと同じ

>>277
まぁ前腕だけ妙に太いのいるけど、あれは土方筋肉だな
カッコ悪いけど

【雇用】中高年化する氷河期世代…　40代のSNEP(孤立無業)の増加が止まらない　売り手市場で20代SNEPは大幅減
http://2chb.net/r/newsplus/1526042709/

肉体労働者の前腕はすごいな血管浮きまくりだし
トラックに荷物積み込みしてるドライバーとか
俺はドライバーに上腕すごい言われるが前腕しょぼい

金なくて車の期間工行こうと思うけど給料日までどんなトレーニングすればいい？金入るまで１ヶ月ほど
ダンベルとかは金の都合の上、持っていけない

偉いね
常にスクワットしてるような感じでキツいらしい
筋トレは近所の公園で懸垂とディップスでいいんじゃない？
外出られるのか知らないけど

>>283
でも遅筋優位だから握力はそんなないんだぜあいつら

握力王目指してるような奴らなんかだと同じ太さでも握力100kgとかあるからな

>>284上にもあるけど浅いスクワットを連続一時間とか
まぁそれは言い過ぎだけど筋トレするよりかはウォーキングメインのが良いよ
早歩きで二時間とか
と同時に5キロ程度のハンドグリップを適当にニギニギもしくは2キロ程度のダンベルを持ちながらとか
これくらいこなせるようになれば初日から大変な思いしなくてすむ
後、仕事始まったら筋トレのことは忘れろ
仕事以外で体動かそうなんて思わなくなるから

ウォーキング2時間もするなら筋トレ15分のほうがいいわｗ

つーか筋トレスレでウォーキングなんか勧めんなよ

＞＞２８７
俺もこんな感じ。仕事はじめたら筋トレどころではなかった。。。。

そうそう、無職で筋トレ三昧ってある意味幸せなことだよな

筋力より体力だな

瞬発力なんざ仕事には必要ない

毎日フルタイム8時間、残業込みならそれ以上働き続けるわけだから

俺は無職で暇なときは毎日200キロ、ママチャリで走っていた(楽して長距離走れるロードバイクじゃなくてママチャリな)
途中でギブアップ出来ないように携帯や財布は持たず、
水分補給のボトルだけ持って無理して自宅から離れた場所まで行って帰ってくるw

朝に出かけて深夜までかかったこともある

無意味なことご苦労さんｗ
1日15分の筋トレで充分ｗ

お前らだと5キロ、10キロで汗だくなってヒーヒー言うだろうけどよw

月曜から夜更かしに出てた桐谷さんなら、ママチャリで100kmくらい走るんじゃね？

走るだけ無意味

走り込みは基本相撲以外のスポーツでは必須だし、近所の消防職員も毎朝走ってる
やりすぎる必要はないが

筋トレした後に走ると脂肪燃焼効果が高いんだがな

ボンクラ無職の引きこもりのオッサンらはスタミナがないから、
鬱屈した表情で5分ダンベル上げ下げするのが関の山だわな

ウエイトトレの醍醐味は筋力が付くし見た目も変わる、この２つの両立が面白い所だわ
どちらが欠けてもモチベーション維持するのは厳しい、俺にとって

格闘技と並行してウエイトトレしてたがそんなことよりもっとディフェンスとかの練習した方がいい気がしてきた
どうせむきむきになったら相手もむきむきになるだけだし

>>301
打撃？グラップリング？
寝技ならウエイト平行してやった方が強くなると思うよ

炭水化物食ったらブクブク太る。
糖質制限して、炭水化物は夜だけにしてる。
夜も抜きたいけど。

>>302
キックです

>>304
そうなんだ、俺も前に総合やってたんだよね
もう歳だから今はウエイト一本にしたけどｗ

打撃はやっぱり技術練習重視の方がいいね
寝技はフィジカルが重要だから技術練習と半々くらいでウエイトやっても良いと思うけどね

でも打撃も時にはフィジカルの強さで押し切るのも重要だから
技術練習7〜8フィジカル2〜３割取り入れるのも有りだと思うよ

人と練習することが重用だね
ディフェンスは特に

>>305
thxです
3割筋トレ7割は基本+マススパみたいな感じでやってみる

お前らどうせ殴られたら「け、け、け、警察ー！誰か警察よんでー！暴行罪でーす！」とかいって一切手を出さない癖に何かあったときのために格闘技習うのはなんで？
その後、慰謝料！慰謝料！って騒いで結局一円も取れずに終わるのはなんで？

ヒッキーヒッキーヒッキーヒッキーって唱えながらランニングをしよう

>>308
正しくは
け、けいさっ、ぐぇえ、うぎゃぁあ！！・・・・死亡

前腕をぶっとくしたいですが、お薦めの種目を教えてください

ここの人達、
ほんとに無職なんですか？
楽しそうにお喋りして
全然、悲壮感が感じられないんだけど。

>>311
前腕は握力のグリップにぎにぎしたらいいんでね？名前しらんけど
それかハンマーカールかな

>>312
まだ貯金７００万以上あるから何とか平静を装えてる、７００万切ったらいよいよ焦ると思う
たまに現実見て年齢的にもうヤバイから仕事より死に場所を探したくなるわ

自慢？

７００万じゃ自慢にならんだろ
俺が２０代ならまだしも

疎遠だった叔父が自宅のゴミ山の中で死んでたけど、貯金1千万円残してたなー
親族で山分けした。

筋トレするとどんどん体が硬くなるから毎日ストレッチもした方がいいよね

>>312
貯金も僅か、アラフォー、無保険、年金も払ってないが、逆に人生半分諦めてるから悲壮感ないんだぜ
むしろ若い頃の正社員だった頃の方が辛かったぜ
今は筋トレ、ジョギング、登山、酒、読書、映画と趣味に使える時間がある事が嬉しい
たまに派遣で小金稼げば実家暮らしならかなり楽しいよ

あっそう

>>318
筋トレしかしてないからだろｗｗ

肉体労働しだしてから疲れて公営ジム行けない
腕と足腰は筋トレやってるようなもんだが、ラットプルとベンチプレスしたい

ラットマシンやると手に豆ができる

グローブしろ

豆が潰れて一丁前だ
頑張ってやれ

背中トレやるならパワーグリップがええで
金無いならベルトで自作リストラップを作るんやな

ベルト無いなら100均で買えば200円で出来るぞ

金なきゃショーワのゴム手袋しろ

>>299
体力あるないは普段鍛えてるか鍛えてないかであって引きこもり云々は関係ないよ。
むしろ引きこもりの方が休養たくさん取ってるから体力が有り余ってる場合もある。

>>328
と引きこもりのオッサンが申しておりますw

HMB とプロテイン、どっちが良いの？

プロテインの中にはHMBが含まれている
といえばもうお分かりかな？

色々試したけどプロテイン、クレアチン、カフェインあればいいかなぁ〜ってとこに落ち着いたな、あとトレ中のマルト
BCAAも効果高いんだろうけど値段も高いからガバガバ飲めないのがな
やっぱサプリってケチって飲むと体感が曖昧になるからそれなら飲まないほうが良いと思うわ

プロテインはマイプロさんのおかげで俺みたいな貧乏人でもガバガバ飲める時代になって助かるわ
この前のセールでキロ1,100円くらいだったから１３キロ買ったったわ

BCAAだって高くは無いだろ
俺はトレーニング中に飲まないと翌日の筋肉痛が酷いから手放せないわ

おれもマイプロテインで買ってみるか

>>333
プロテインに比べたら格段に高いだろ

>この前のセールでキロ1,100円くらいだったから１３キロ買ったったわ

5/5のセール？そんなに安かったっけ？

１キロサービスもあったから1,200円切った

プロテインとマルトはマイプロ
BCAAはエクステンド
クレアチンはnow
マルビタはアナバイトだわ

意味のない筋肉w

建設業のあんちゃんのがよっぽど体力あるわな

ん？その筋肉を作り上げる過程には素晴らしい意味が込められてるんだぞ？
見える努力ってのは自信に繋がるし無職こそ筋トレすべきだと思うね

>>305
亀ガード状態になった時フィジカルの重要性を痛感する

肉体労働して分かった無職期間中するべき筋トレベスト3
デッドリフト
アームカール(腕下げる時90°に保って前腕にも効かす)
ショルダープレス

これにはほぼ同意だな
俺も少し前に久々に力仕事した時１００キロの重りあって
１００なら大丈夫と思って持ち上げたが、その時は何ともなかったが次の日から
数週間腰の調子悪くなってまいったわ
で、それからデッドの重要性に気づき暫くやってなかったが再開した


デッドは初めてから腰の調子も良くなった
デッドは腰が・・・っていう人いるけど無理せずちゃんとしたフォームでやってれば
痛めないし腰の調子も上がるよ

>>342
すべて高重量で
デッド
スクワット
ワンハンドロー
アームカール

できれば坂道ダッシュ

これやっとけば上司に元自衛隊員かと勘違いされる

ベッキャムも老けたなぁ(・へ・)

マイプロテインそんなに安いかね？インパクトホエイっての見たが普通に2キロ6000円とかなんだけど

そいつ業者だぞ

筋トレなんざしなくても、90kg位まで体重増やせば大抵の肉体労働は楽勝だぞ

内臓を保護するためにもお腹周りもある程度は脂肪がついてないと危ない

ガチムチ体型が最強

>>348
さっそうとデブ登場

筋トレの話になると力自慢のデヴと腹筋自慢のクソガリ共の勘違い講釈が始まるからウザイ

さて無理やり食って体重増やすか

フットサルをしてきた
もうこの時期は水分を持っていかないと駄目だね
左足のふくらはぎが攣りそうになった

フットサルする友達いていいね

1日4リッター水分取る

水をとりすぎると毒になるよ

前日のフットサルの影響でカーフとハムが筋肉痛で
さらに腰にも張りがあったからスクワットはやらなかった
しかもベンチも不調だった
疲労感が結構あったからね
しかし筋トレばかりではなくスポーツも色々としたい

サンドバッグぼこぼこにしてやった
何もかもムカつく

太れる人の筋トレってイージーモードすぎだろ・・・
ほんとに食べられない　量が

晩御飯食ったあとにチップスター1箱全部食える
MAX130kgまでいって今82kg

安田大サーカスのHIROかよ

あんなウォーキングだけの気持ち悪いのと一緒にすんなよ
でもまあ奴は病気だったからあの短期間のむちゃな痩せかたはしゃないと思うが
てかツイッター民は黒川の外見をバカにするくせにhiroのはなんも言わんのがおかしくておかしくて

>>359「喰う」からダメなんだよカロリーってのは「飲む」んだよ
マルトデキストリンっていう糖質の塊があるんだけど例えば1000キロカロリー採るのに米だと茶碗5杯必要だけどマルトデキストリンなら500ccの水に250グラム溶かして飲むだけで終了だ
どんなに腹一杯でも500ccの水分なら詰め込めるだろ？
俺らガチモンのマッチョだって無理して喰ってる訳じゃねーんだよ

ヒッキーヒッキーヒッキーヒッキー

172、83だけど20キロ落としたい。
細マッチョになるために、昼飯は湯どうふにしてる。

【手にチップ、埋込めよ】　大統領「方法は便利さ」　議定書「安楽に暮せる」　ＣＪＡ「いい生活保障」
http://2chb.net/r/liveplus/1526955248/l50

>>365お前喰うもん間違ってるぞ
豆腐なんて脂質多いから減量目的なら喰っちゃダメだぞ
鶏ムナニクとブロッコリーだけ喰ってろ
普通はそれにカーボとして米を加えたいとこだけどお前はどーせ豚だろうから炭水化物抜きでいけ

>>362
つ鏡

>>363
マルトでそんな太れた？
俺も一時期プロテインに混ぜて飲みまくったけど効果なかったわ
今はトレ中のエネルギーとして源としてBCAAに混ぜて飲んでるけど

やっぱり固形物食べないと液体じゃ無理なのかなぁと中止したわ
プロテインも飲むタイミングによってはタダの小便になると聞いたし

無職なんだからわざわざプロテインなんか買わないよ

プロテインは飯に置き換えればコスパ良いんだよな
インスタントオーツと混ぜて飲めば一食50円以下
これでカロリー300に炭水化物40グラムプロテイン30グラム取れる
脂質？食用油でも舐めとけ

マイプロテインの業者乙

パートだからデカ盛りワカメそばがプロテインの代わり

カップ麺？蛋白質いくつだよそれw
しかも植物性蛋白質じゃねーか
ガリでも目指してんの？

O型はバカみたいに肉食ってりゃいいけど、
それ以外の香具師はそうはいかないんよ

言い訳してんなよガリ

>>371
たしかに　プロテインとかマッチョマンの飲むものとか思ってたけど
忙しい一般人におすすめできる

俺はガチムチだバカ

お前なんざアメフトタックルで吹っ飛ばしてやるわ

力抜いて後ろからかw

家の鏡で見ると上腕がそれなりに太ましく見えるんだが電車の窓に映ると大したことない
この差は何なのか

顔にも言えることだな
家ではマシだが他所の鏡やガラスに映るのは化物

自分の姿って
自分で良く思うほど他人の目には良く映っていないし
自分で醜く思うほど他人の目には醜く映っていないもの

>>380
それより鏡の光次第で筋肉のカットがよく見えたり、ショボく見えたりする差を何とかしたいなぁ

誰もお前らなんか見てないし興味ないから

あくまでもナルシシズムというか自己満だから気にせんでくれ
たしかに光の加減？で腹筋の割れが見えたり見えなかったりする

>>384
正論

>>385
腹筋ハッキリ見せるには痩せるのが一番いい。
腹筋割れてボコボコに見えるよ！

>>385そういうナマな台詞は僕みたいに上腕40センチにしてみてから言ってくれたまへ
痛いほどの視線を感じるようになるから

障害者笑

史上最大の筋肉痛に襲われてる
痛え

>>390
いいやん

歩くにも痛くて…

>>392
回復しきったら更に強くなるぞｗ

前腕と首を太くしてこそ本物

手首痛めてから重量落としてアームカールしてたけど
メインの33キロ10回3セットがだいぶ楽に出来るようになってきた
そろそろ重要増やすかな、早く40キロでセット組めるようになりたい

二頭筋が弱点で大嫌いだったけど、最近楽しくなってきたわ

自分も二頭が弱いしずっと重視してなかったのもあって
ようやくオルタネイトダンベルカール20キロでセットを組めるようになった
肘や肩の位置もしっかり固定して背中も微動だにしないようにストリクトを心がけてる

おれなんてバーベルカール20キロで止まってるよ

筋トレしたらうつ病が治るって本当ですか？

>>398
筋トレで、うつが治ることはありません

良質の睡眠を取れば治ると思うよ

カフェイン摂って重い重量と向きあえば
鬱どうのこうのは気にならなくなるよ、少なくともその瞬間は

まぁガチの欝だと筋トレなんてやる気全く起きないだろうし
少しでも筋トレやろうかなぁって思うなら鬱だとしても軽度だと思うから
自分のやりたいことやってりゃ鬱なんて吹き飛ぶだろう


まぁ鬱には薬飲むのが一番だと思うけどね

筋肉を動かすとやる気が出てくるらしい
セロトニンがなんとかかんとか
http://ishidahiroki.com/2017/02/22/post-1708/

筋肉を動かす気力がない

鬱とかやる気うんぬんは筋トレよりも、たんぱく質、ペプチド、アミノ酸やな
特に大豆たんぱくは脳にも良い

体重÷1000=が標準的成人の摂取量
それ以下の場合は足りていない

筋肉があればなんでもできる

>>398
うつ病が気になるなら筋トレよりスポーツで無理やり気分を上げるといいよ
一時的な解決にしかならないけど

正社員になると
くそ忙しすぎて、夜も遅いから筋トレなんてできなくなるな・・

マジで民間はキツイよ

懸垂って順手と逆手とどっちが効果的なの

どっちもやるべき

>>406
5chする時間はあるのに？

仕事したら体力が疲弊するからそりゃ筋トレは無理だろ

まんねん無職おじさん「無理だろ！」

仕事で使う体力は仕事でしか養われないってことか、なるほど

まぁ仕事は肉体疲労より精神疲労が大きいからな
でも普段体動かしておくのと全く動かさず突然仕事始めるのでは
順応速度が全く違うと思うよ

>>409
ここ、無職、休職中の人が書き込むスレじゃないの？？
違うの？？

>>407
順手だと三角筋、逆手だと上腕二頭筋

ビルダーがジムのマシンを一人で階段上げ搬入できるのに搬入業者は1人じゃ階段上げできない
筋肉こそがすべて

>>415
逆手で仁藤か
ありがとう

今日で確信した、歳のせいもあるだろうけどやっぱりオナると次の日間違いなく力が入りにくくなる、２割減位になるわ
１日ならまだしも２日連チャンだと顕著だ

今までプラセボかな？と思ってたけど違った、今日で確信した

歳とると硬直するから、無理な筋トレより
ヨガでほぐすほうが面白いわ。
軽いヨガね。
筋トレって硬い

【株FX投機は、��踏絵″】　マイトL ーヤは現れる…現れる…でいつ現れるんだ？　はい、今年、2018年内
http://2chb.net/r/liveplus/1528419905/l50

引きこもりは、正常、パラダイムが変わっているからね、仕事中毒こそ、心配したほうがいい。

ジム通ったら友達とかできるのかな

>>418
格闘家やボクサーはチンシコしないからね

>>419
片岡鶴太郎没w

ダルシムはモテナイからなあ
リュウやケンのほうがモテるし筋トレだよな

無職の時点でモテないから安心しろ

いつも思いブーツで懸垂して8回くらいしかできなかったが今日は運動着とスニーカーにしたら12回出来た
結構違うもんだ

ヨガフレイム>>425&#128293;&#128483;??ギャー！！

そもそもダルシムは妻子おるがな

ジョギングは野糞がな、、、
早朝だったからいいけど、昼間だと人目が多くて困る
犬のフンじゃないから片付けなくていいけど

ちょっとよくわかんないです

僕は、妹に精子を飲ませています。

みなさん、就職する気はないの？？
実家暮らしなら、ずっと無職で６０歳過ぎても筋トレにはまる生き方ができるだろうが

うむ

まぁ就職しちゃうと自分らしく生きるなんてほぼ不可能だからね

社会は無職を責めるけど、そんな奴らに限って毎日の生活と仕事に追われストレスを溜め込み人を蹴落とすことしか考えてない
そんな社会にしがみついてる奴らの方がよっぽど非人間的な生活と考え方をしていると思うよ

日本人は生きるとは何か？をもう一度考え直さなければ
少子化を打開することは不可能だろうね

少子化の理由に経済的な問題が取り上げられるが
もっと根源を辿ると、こんな社会に子供を作りたくない=こんな社会に生まれたくなかった
という深層心理が強くはたらいてるんだと思うわ

無職の犯罪率は高すぎるから無職のほうがやばいよ
あと自称なんとかの犯罪率も高すぎる

無職の犯罪は前職をクビか、自分から辞めるように仕向けられた腹いせだよ
事件になったら、会社側は関わりたくないから急いで切る

何年もニートしてる無職が他人を相手に犯罪する勇気があるとは思えん

俺は非正規だが格闘技+筋トレで最強になっていつ爆発するかわからない職場の不発弾になりたい。

>>436
無口だから口論もないしね

社会人が殺されたら近くで仕事を辞めた人が真っ先に疑われるけど、
親、子供、猫が殺されたらニートが疑われる

>>439
無職てやっぱ一番のクズ犯罪者じゃん

犯罪犯す人間は無職云々より人として根本的におかしいからだろ
そんな奴は仕事してても遅かれ早かれ何かやらかすだろ

新幹線無差別殺人テロまた無職の犯行だな
無職はやばい

筋トレ無職は大丈夫だ
こういう類の犯罪者でいい身体の奴はめったに見ない

犯罪者のクズはどうでもいいが
女を守って殺された人は筋トレしてれば軽々犯人を制圧できただろうな
そちらが残念である

筋トレ無職は概ねチキン野郎だから
相手がカッター持ってるだけでブルっちまう

刃物の前には筋肉なんて無意味だろ
内臓は鍛えられないからな
力道山も刺されてあっさり死んだだろ

>>444
それはある
捨て身で抑えるつもりがおっさんの腕力じゃキチガイを制圧できなかったんだろう
あのおっさんがベンチ250kmデッド250kgスクワット250kgなら死にはしなかった

>>446
力道山は不意打ちだからしゃあない
正面から刺し違えるつもりなら相手のヤクザの首折ってた

相撲取りなら結果は違った

死んだ人は初動を間違えたんだ
きっと止めなさいとかなんとか言って羽交い締めにしようとしたに違いない
無言で殺す覚悟で後頭部に一撃食らわすべきだった

いい暇つぶしだから、筋トレするんだし。
武器ありなら、逃げ足も早いぜ。

有り余る時間を生かして、
格闘技もならっちゃうんだぜ。

一番健康的なのは筋トレを好きなだけ行える無職に違いない
心身ともにね
日本は労働時間長すぎるブラック企業が多すぎだし

力無き正義は無力ってな
彼は勇敢でなく無謀だったわけだ

喧嘩の仲裁みたいな気持ちで羽交い締めにした可能性はあるな
実際一瞬の出来事だろうし相手に怪我させてでも制圧、もしくは殺意を持って立ち向かうってのは
なかなか経験がないと出来ないことだし、寧ろそれが普通の感覚ではある

俺は格闘技の経験あるからスイッチは入りやすいけど
それでもこんな日常的な場で一瞬で戦闘モードに切り替われるかわからんな
中途半端な気持ちで立ち向かったらこんなオタクみたいな奴でも刃物持ってたら殺られる可能性あるしな

東大出の研究者だったらしいからそういった経験も無かっただろうし
一瞬で止めに入ろうという行為に及んだこの人はとても勇敢な人間だったんだと思うわ

下手な正義感より超人的なパワー

おまえら懸垂何回できる？

もちろん片手だよな

就職すると、特に民間企業は長時間労働だし
筋トレの時間はなかなか取れない

大企業ホワイトとかは、例外だ
やはり若いころに一生懸命勉強して高学歴になっておくべきだったわ
あと
有名なビルダーって高学歴多いよな？？
山本義徳しかり、山岸、マッスル北村しかり

マッスルしか知らない
てかマッスルは筋肉なかったとしても東大と医科歯科大とか異常すぎる

山本はダルビッシュの専属コーチだよ

懸垂は、順手逆手とも、1set 10 回でやってるから、
それ以上はわからん。

うんていおじさん

片手だぜしかも

うほ

片手で自重出来るとか糞ガリだろ

クソガリじゃ片手懸垂は無理だ
範馬勇次郎みたいな奴だろう

懸垂に限っては体重軽くて筋肉質の奴が一番

>>450
ああいう状況で背中から16文キックかましてフルボッコにしたら過剰防衛になるんだろうか？

久々にジム行ったらエロいウェアの女がいっぱいいたぜ
ああいう女の蒸れ蒸れのクッセエアナルの匂い嗅いだら脳が溶けるだろうな

もう既に溶け出てるぞ

ジム通ったらそこの女の友達になれたり付き合えたりしないのか？

それには引きこもりから脱却しないと

>>471
マークフィットみたいな奴ならモテる
小島一郎容疑者みたいなだらしない身体した奴はモテナイ

なかなかマークフィットみたいにならない。

まぁ骨格に依存する部分が大きいから
誰でも筋肉付ければかっこ良くなれるとは限らない

俺も肩幅が狭くなで肩だから僧帽筋目立ってイマイチ
頑張って肩を鍛えてるがやはり鎖骨が長くていかり肩の奴が羨ましい
まぁ一番重要なのは顔の中身と大きさだと思うけど

>>475
これみたいなもんか

マークフィットとかいってどーせお前ら減量なんてしてねーんだろ？
俺は今年頑張って減量してるわ
体脂肪やっと13パーいった
ベンチも120キープ出来てるから上々だ

どんな物食べてるのか教えてくれ
下腹部の贅肉落としたい…

体脂肪率は11%だ
取り敢えずもうちょい体脂肪落として筋肉の割合増やしたまま体重維持したい

実用性あるのはインナーマッスル

見た目だけのハリボテにならぬよう注意

インナーマッスルって糞ガリが好きな言葉だよな

むしろピザデブじゃないか？

むしろピザデブじゃないか？

むしろピザデブじゃないか？

ブルース・リーのような体になりたい

ジムに糞エロい外人いた
パイパイの谷間とかすっげえの
あんなドスケベボディの女に密着して臭い嗅いだら瞬時に脳が溶けて耳と鼻から流れ出て失神するだろうな

複合書店で　あるAV女優に似たドスケベボディの女をみてトキメいたからその興奮は解るなぁ

ジムだとお姉ちゃんにしても他人がいると刺激があってアドレナリン出るから
やる気も出るだろうし重量の伸びも良くなりそうだな

ホームトレだと何の刺激もないから気持ちの切り替えが大変だわ
まぁカフェイン摂取すると気づいたらトレ始めてるけど

いやマジであんなエロボディにエロいウェアで尻ブリブリ振りながら近くでトレとかされた日には溜まったもんが一気に吹き出しちまう
もう尻の作りが日本人の女とは違う
いやもちろん鍛えてる日本人女子の尻も素晴らしいんだがもうボリューム感というか尻圧が違う
もう尻のプレゼンスが半端じゃない
ピッチピチタイツでケツの形がくっきり浮き出ててもう今にも臭ってきそうな巨尻でタマランチ会長

体重100キロから80キロに落としたら、パワーも落ちた。ランニング主体だけど、筋トレもしないとな。

日本人は美人で巨乳はいても
尻はないし短足だからな
どうあがいても白人黒人のエロい体つきには勝てん

半年で仕事辞めたからまた筋トレ再開するわ

サッカーをしてきた
右足首が大変疲労した
筋トレ以外にも走り込みをしないと

カーン　「最近は妻の乳首を視るよりもクリロナの乳首を視ることのほうが多い」

炭水化物の摂取は6枚切りトースト3枚、1日。
あとは野菜、豆腐、納豆。
痩せないな
炭水化物の摂取が多いのかなぁ？

毎日腕立て1000回してないでしょ
そりゃ痩せない

ダメだ、ベンチが９０�`５レップ以降全く伸びないわ
１００�`１発なら上がると思うけど、まだ全然１００でセット組めるレベルじゃない

ホームトレだからわからんが、ジムだと100でセット組めて普通なレベルって聞いたけど
そんな凄いのばかりいるんかジムって

ユーチューバーだと140上げるのとか結構いてビビるけど

反動つければ上がるだろ

ケツ上げで150上がるなら100てところか

>>497
体重70中盤で非ステユーザーで才能も特にない自分のセット重量は
ベンチプレス100
ミリタリープレス70
インクラインプレス90
リバースグリップベンチプレス80
ナローグリップベンチプレス90(足上げ）
ダンベルカール20
サイドレイズ18
フロントレイズ16
リアレイズ18
シュラッグ135

こんな所です
フォームは人から綺麗だとよく言われるしストリクトを心がけているけどもっと重量あげたい

>>495パンと豆腐の脂質調べてみ
俺なら豆腐も納豆も無くして毎食茹で玉子一個追加で終わり
パンもオートミールに変えるかな

>>500
サイドレイスだけ、異様に重量重いね。
8kg で、適正に見えるんだがな。

>>500
こういうのは参考になるね、盛ってなければ
前90くらい体重なかったっけ？減量した？


ベンチ100ってMAXじゃないよね？
何レップ？

お疲れ様です
現在期間工として１ヶ月たちますが
仕事はじめたら筋トレどころではありませんでした
何とか最近30分程やってます
が。。。
リアル社会では女が求めてるのは
筋肉ではなく、やはり金と正社員ではないでしょうか？
同じ期間工にイケメンいますが全く女期間工に相手にされていません。
男にはうぉ！筋肉すごいっすねとか言われますが
女には言われません笑
リアル社会に出て正社員目指そうと強く思いました
筋トレは続けます！
期間工の契約終わったら就活します

期間工てみんな底辺やん
はやくスーツ着てホワイトカラーの正社員になれよ

>>504
その前にその期間工イケメンが期間工女子に興味が有るのか無いのかで
かなり変わってくると思うわ

イケメンでも愛想の悪いやつは好かれないからな
その分愛想あるイケメンは＋αどころから×αになるけど

まぁ期間工か正社員じゃ相手より自分のモチベが変わるからなぁ
期間工より正社員の方が気になる女子がいたら自信持ってアタック出来るだろうし

>>504
人間も所詮動物だから最後はパワーだよ
筋トレと並行して格闘技やるといいよ

自分に自信を持てるかどうかは大切だね
筋肉がないのと・収入が低い
これだとどうしても自分に自信が持てない

そうそう、自分に自信を持つことが一番重要なんだよな
成功する奴は皆根拠のない自信を持ってると言うしな

はい。皆様ありがとうございます。
つくづく期間工ってド底辺なんだなと実感しました。
後２ヶ月の契約終わったら地元に戻り就活し、筋トレ道具、器具を揃えてガンガンやります。
男期間工は女期間工、女社員に朝、夕の挨拶しますがかえってこないという。。。。
そのくせ女期間工、女社員は、ただの男社員には愛想振りまいてますよ。怒

工場なんかにいる馬鹿メスなんぞこっちから願い下げだろ
馬鹿が移る

>>503
サッカー等で痩せたよ
重量は一切盛ってないよ
どの種目も限界数を2〜3セットって感じでその後少し重量減らして2〜3セット追い込む

馬鹿メスでもなんでも穴は気持ちいいだろうな

庄司が筋トレし過ぎて通風になったと聞いたが大丈夫？

あいつは魚の食い過ぎだわな
魚なんて水銀が少なからず含まれてるもん食っちゃかんわ

マジかよ
海沿い住みだから毎日イクラやネギトロ丼食ってるワイの体どうなってんだ、、、

ウォーキングと筋トレで体鍛えたから精力も上がったんだけど
肝心の相手がいないという

そこで安風俗ですよ
俺は鍛えた体見せびらかす目的で安風俗行ってるわ
安いとこの自己管理出来てねー醜い豚共の羨望の眼差しは快感だぞ
フィジークの大会出てるって言えばその後タダマンも出来るし

>>512
ベンチ１００�`何レップ上がるの？

>>513
そういうとこの女のまんなんてよくない可能性も

間違いなく社員のポコチン入れてるのは二、三本ではないですね

そもそも、あの人は正社員だから〜とかアイツは期間工だから〜
なんて言って態度変える女なんて、こっちから願い下げだ！くらいの気持ちでいいんじゃねーか？
例え容姿が良くてもロクな女じゃねーだろ？

まぁ人間なんてそんなもんだけどさｗ

でもそんな人間が全てじゃないから、そういう女に出会える奇跡を信じてこれから死ぬまで生き続けるのが賢明だと思うよ
俺はね

>>518
＞フィジークの大会出てるって言えばその後タダマンも出来るし

何でだよｗ

お前ら三文小説のネタにマジレスすんなよw

彼女なんて二次元にいっぱい居るだろ

ケツのワレメの形が完全に分かるくらいのエロタイツ履いてる女は珍歩入れて欲しいのかな

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>>522
そうそう、それをあからさまに態度に出すやつなんて本当に信用できないゴミだから地雷だということ

>>518
素人童貞卒業するのは
難しい・・orz

筋トレやってる奴に悪いのはいない！
皆さん、優しいですね。
モテなくても。

筋トレが趣味ですから！

俺の経験だと派遣も女に相手にされなかった
馬鹿にされたよ 二度と派遣はやらん
派遣の営業もムカつく

俺も派遣だけど職場の女になんて全く相手にされんな
正社員の女のおっぱい見てえ吸い付きてえ

女から見て男はまず経済力だからな
その次が顔

筋肉なんてそれ以下だよ

北斗の拳時代になるまで役に立たないな

派遣ちんぽで正社員の女をガン突きしてヨガらせてイカせたい

一応、Amazon で肩パッド買っとくか。
モヒカン用の整髪料と。

肩パット売ってるの？あるなら買いたいんだけどw

みなさん、学歴コンプレックス無いですか？

高卒だけど無いです

もう気にしても仕方ない歳になったわ(´・ω・｀)

スレチ消えろカス

えぇ・・・質問に答えただけやないか・・・。(´・ω・｀)

ｶﾜｲｿｽ(´・ω・)

202無記無記名2018/06/22(金) 00:45:59.56ID:sijd9ERt
荒川良々みたいな40代の童顔多し

ウェイトトレーニーあるある
http://2chb.net/r/muscle/1528012014/

フリーウェイト熱心にやってるやつがトレッドミルを走ってるのをほぼ見たことがない
あいつらひょっとしてスタミナは全然無いんじゃないか

>>546
トレッドミルばかり走ってる奴よりもよっぽどウエイトのメニューこなすスタミナあるんじゃないか？
熱心にやってるなら尚更

(&#1161;´&#1161;・&#1161;ω&#1161;・&#1161;`&#1161;)