【これを】ハゲ・薄毛の栄養学【食べろ！】 [転載禁止]©2ch.net YouTube動画>4本 ->画像>3枚

ちょっとまだ勉強途中だがスレを立てる

ハゲに必要なのは亜鉛と言われているが
これは必要なものの一部でしかない

ハゲ・薄毛に必要なものは、ずばり「タンパク質」である
とくにタンパク質の中でも体内で合成できない「必須アミノ酸」を
多くとる必要がある

必須アミノ酸が多い食品はこの辺

・あじ
・いわし
・うなぎ
・ひらめ
・かつお
・かつお節
・まぐろ
・金目鯛
・さけ
・ぶり
・かまぼこ
・鶏肉
・豚肉
・馬肉
・ロースハム
・牛乳
・鶏卵
・ヨーグルト
・チーズ
・納豆
・豆腐

髪はタンパク質（特にアミノ酸）で出来ているから
発毛にはまずこれらが必要

で、タンパク質の合成に必要になってくるものが
いろいろあるが、代表的なものが「亜鉛」

多く含有されているもので有名なのは牡蠣（かき）
むき身５０ｇあたり６．６ｇ含有している

俺はサプリメントで摂ってる

そのほかにタンパク質の代謝に必要なものはビタミン類
正確には「ビタミンＢ２」「ナイアシン」「ビタミンＢ６」
「ビオチン」「パントテン酸」
これらは牛レバー、鶏レバー、豚レバーなどに多く含まれる

それから「ビタミンＣ」
ビタミンＣはコラーゲンというタンパク質の合成に必要となる
コラーゲンは主に皮膚や骨を強化するが、発毛にも必要という説がある

つまり>>3の食品を意識して食べながら、
タンパク質（必須アミノ酸）の合成や代謝の補助のために>>5>>6
牡蠣（またはサプリでＯＫ？）と牛レバー・鶏レバー・豚レバーを
食べるのが良い

AGAには喰いもん関係ない

以上

栄養取らないとミーカーが生えてこない
サプリで亜鉛飲んでます
アミノ酸は鶏肉と豆腐最強

玉ねぎ・納豆スレ

最近いろいろサプリを飲み始めて、最初のうちは体質改善効果がすぐに表れて喜んでたんだけど、しばらく飲み続けてたらあきらかに睡眠障害の症状が出るようになった
とにかく眠りが浅くて1時間から2時間ぐらいで目が覚める

亜鉛、マルチビタミン、ビタミンE、ノコギリヤシを飲んでるけどどれが原因だろう？

放送大学のサプリ講義を少しチラ見したが
サプリには3つの害がある
・摂取過剰による害(取り過ぎてかえって毒になる)
・摂取不足による害(そもそも必要な摂取量に達してない)
・相性による害(ようは食べ合わせ)


このパターンはどれかは知らないが、取り敢えずサプリを全部止めた後1種類づつ試して原因特定するか医者に相談しろ

亜鉛てとりすぎると銅が不足するっていうけどどうなん？

あ

母親が薄いと何を食ってもダメだろうな
母方の兄弟姉妹は全てドフサで父方はドフサとハゲ半々
一時期は頭頂を心配をしたけど食事改善と運動をしたら増えたわ

合成化学調味料入りの飯食べればいいのか

【健康】脂肪肝完治！薄毛解消！ 「１日３個の卵」がカラダを変える？ [転載禁止](c)2ch.net [388233467]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1435136506/

ビタミンAは取りすぎると脱毛の原因になるのでビタミン系のサプリ等を飲む人は要注意な

毛根に良い食べ物は？

側頭部には髪の毛生えてるんだろ？
髪の毛生える栄養は足りてるじゃん。

横ももとからスカスカだった
学生のとき横切り過ぎて真っ白ハゲハゲスケスケ肌になった
前の方がスカスカだけどもだっけど

母方は母を含めて男も女も全員スカスカ
ばあさんの年齢はみんなかつら被ってたしな〜
父方は親父だけノックハゲあとはみんなボウボウ
俺はぜんすかすかで父親とはげ方が違うから母片の遺伝子なのかなあ

サラミ

小ねぎが好きで
味噌汁にもどっばー
刺身にもどっばー
ちゃーはんにもどっばー
と入れて食うけど
髪に影響ありまんねんか？

バランスが大事

栄養気をつけただけで
スッカスカからフッサフサになったやつなんて存在するの？

>>26
いないかも知れんが
君の体は君の食べた物で出来ているんだから関連はあるだろ

河童学的に言えばきゅうりが良い

どう見てもよくないからあんな頭なんだろ

きゅうりをたべたからおさらになったのか
おさらになったからきゅうりをたべているのか
どっちなんだい！

>>26
髪のこしやハリなんかは栄養や睡眠の質で大分変わってくるぞ。

納豆、海藻類、亜鉛のサプリメント、アミノ酸、豆乳、

なんの効果もねーよ。年々ハゲが酷くなってる。

これは食うな！リストはありますか？

ない
強いて言えばなんでも食いすぎるな！ってこと
過ぎたるは猶及ばざるが如し

ねぎとたまねぎの栄養素は全然違いますか＿？

青汁ってどうなん？

どれをとると増えるじゃなくて
どれが足りないから何をとるに考え方変えるべき
それと過度なダイエットとかしたわけでもないなら栄養はハゲに関係ないから

二郎食うとハゲますか？

らーめん？

おまいらは何を食っても禿げるよ

小学校高学年から朝飯なしで1日2食で
10年前くらいから
基本的に1日1食
その1食も成人男性の半分から3分の1程度
お菓子や間食はしない
こりゃ〜ハゲますわな

http://agaaga.blog62.fc2.com/blog-entry-2403.html
毛髪再生事業は順調に研究が進んでいるもよう


NHK「サイエンスZERO」薄毛から剛毛へ解説動画�@

NHK「サイエンスZERO」薄毛から剛毛へ解説動画�A

AGAの場合だと、フィナの対処うえで生活習慣・栄養というとこだね
まあ、誰でも知ってることだが

食欲が増す方法はないのか

ハゲが何を食べたから髪の毛が増えるなんてあるわけね〜ぇ（松ちゃん風
亜鉛とタンパク質の吸収はむしろハゲにとっての大敵であるオナニーを誘発するぞｗ
手慰みすると禿げるぞｗ

会社の人がマルチビタミンが良いと言ってたぞ。
その人は47、8歳でかなり白髪だが髪はカヂガチにある

>>46
普通の男性や女性にはマルチビタミンいいっすよ。
ただハゲの理由がAGAの場合は全く関係ないんだけど分かるかな？
AGAの場合はマルチビタミンじゃなく、ミノキシジルとプロペシア飲んでね。

AGAは前頭や天辺からまたは同時に完全にハゲていく？
全スカはAGAじゃない？
全スカでも進行すると髪で隠せない部分がでてきて
前頭または天辺からハゲているように見えるんだけど。
やっぱり額が完全に後退している人とスカは違う？

ミノキシジル？
リアップの事だよね？

>>49
プロペ飲んで
ミノキ塗れ

なにが卵かけごはん食べ過ぎたらハゲルだよ
生卵食べ過ぎたらハゲルって言えよ

髪に良い食べ物
１．アボカド（銅がホルモンバランスを整える）
２．パンプキンシード（亜鉛が豊富。亜鉛はたんぱく質ケラチンの生成を促す）
３．枝豆（必須アミノ酸をバランス良く含む）
４．全粒シリアル（鉄分を多く含む。鉄分が不足すると細毛になる）
５．チアシード（オメガ３脂肪酸が多い）
６．ハマグリ･アサリ（ビタミンＢ１２が豊富、ケラチン生成に役立つ）
７．アーモンド（ビオチンが育毛に有効）
８．ピーマン（ビタミンＣが豊富）

どこかで読んだ記事だから深い事きかれても分からないけど

フサの人は髪なんか有って当然でハゲなんか気にしない
から好きなもの食ってる
真似るべきはハゲからナチュラルに復活した奴だ、だがそんな奴は居ない

失ったものを取り戻すのは難しい
余ったものを無くすのは簡単
よってデブは甘え

スレの全ての書き込みが1人の書き込みに見えているガチ病気の写真が判明！
人より頭が大きいハゲ珍獣が一番嫌がってる写真連発ｗ

正面　
60日後上から　

俺らから馬鹿にされて、いまだ、意味不明の被害妄想に悩まされる、馬鹿ハゲの写真ｗｗｗｗｗ


それとこれか
http://img.vc/image/2x

>>53

知らなくて摂取してたんだ？バカですね〜。それじゃ大好きなオナニーの元は
何から出来ているか知らないわけだ？
よく出てくる納豆、枝豆の大豆製品には亜鉛も結構含まれてる。あとタンパク質ね。
これが精子を大量に作らせてしまう特にお前みたいなＡＧＡ患者には。
増えれば輩出したいと思うからムラムラしてエロ動画拾ってシコシコ＝キモチイ


＝ＡＧＡ促進＝禿げる。

とりあえず納豆、豆腐、豆乳
キムチと唐辛子でカプサイシン摂取
玉ねぎで血液サラサラ
禁酒禁煙オナ禁とコーヒー、ラーメン、お菓子、油っこいもの禁止で
心なしか復活してきた気がする
人生つまらない

3ヶ月断食してみろ
髪の毛フサフサになったぞ
やっぱ栄養とってもDHT増やすだけだからはげる
栄養失調や拒食症にハゲがいないのはこのことだ

>>57
ハゲ止まらなくてイライラしてるのはわかるが
精神的に余裕なさすぎだろおまえ

消防の頃からまんこは公開すべき

>>58
大豆は精子の数が増えちゃうらしいよ。
キモチや辛い物、カプサイシンなどの刺激物はハゲにはよくないらしい。
コーヒーとオナニーを禁止するのはいいことらしいです。

何でコーヒー駄目なの？

こーひは寿命が延びるとかいってなかったけ
わすれた

ウィキペディアの脱毛の治療とかいう項目ではカフェインをシャンプーに入れると効果ありとか書いてあったような

>>63
コーヒーは酸性で胃腸を弱らせ、カフェインとコーヒーの成分で気分を高めて
仕事が捗るといわれているからアメリカでも職場はコーヒーが当たり前だが、
食欲や性欲を高めることも事実。お前みたいに仕事に熱心じゃないやつは手淫するだろ。

>>66
じゃあ手淫はなんでダメなの？ってことになる

最近1日3回オナニーしてたら
髪の毛がだだ抜けしたよ
暴飲したせいもあるかも

神経質な人はやっぱり薄いイメージあるな、
人間図太く行こう

神経質でなく男性的でエネルギッシュな輩がハゲ　これが真理

ハゲは女性ホルモンの勢力が弱まり成熟した男性が必然的になるものである

食物でこれをコントロールすることは全くできない

一番ハゲ予防に有効なのは睾丸をとってしまうこと

これで絶対成熟した男性らしい男ハゲにはならない（なれない）のである

なんか、わかったような、わからんような…

そうか
ハゲかかった人から睾丸とっちゃったらハゲ進行がそこでピタリと止まったらしい

つまり睾丸とっちゃた男性と

睾丸あるけどフサな男性

これはまったく同じようなものということだ

新入社員のくせに偉そうにハゲてるやつがいたから
そんなふざけた頭はやめろって説教してやったら次の日から会社に来なくなったｗｗｗｗ

ハゲはえらそうにしているわけではない

ハゲ＝男性的優位にある存在の男性であり

男性になりきってない成熟していない男性＝フサ

より実際に偉いのである、、、

薄毛と食物
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1351679493/l50
X肉 脂 ﾊﾟﾝ

断食せよ

最近日本でもレッドオニオンが抜け毛にいいとやっと言われ始めましたが
これは外国では普通に行われているようです。

レッドオニオンのスライスをお使いのシャンプーに入れて１０日ほど置いて使うと
抜け毛に大変効果があるようです。お試しください。
何も高いお金出さなくてもいいわけです。
お金出さないと効果がない、という洗脳から少し離れてみるのもいいのではと思います。

にんにくで髪の毛が生えるってよ

豆乳飲んだら抜け毛止まったけどインポ気味。。。０ｒｚ

飲み過ぎは欲ないのかな…

おっ！ウマイこと言うねえ！

豆乳は反栄養

そうなの？

>>69
いや、神経質丸出しな人だけじゃなくて

図太い（フリをしてる）、豪快な（フリをしてる）、器大きい（フリをしてる）人に
ハゲが多いなｗ
虚栄心や立場上の都合や人生の歩み方から
そういう人を演じなきゃいけない生き方をしてきた人

内面にストレス溜め込みまくってるから

まあ本当に元々図太くて豪快で器の大きい神経質じゃない人なら
ハゲてない

なるほど

へぇ

ひじき食えハゲども

ヒジキカンゲキ！

ハゲに糖分やジャンクフードは良くないらしいので
チョコレートだけが楽しみ

>>63
コーヒーに含まれるカテキンは摂取する食物の育毛ミネラルの亜鉛の吸収を阻害する。
しかしコーヒーに含まれるカフェインは毛細血管の拡張作用があり頭皮の血流を改善する。

ふむ

カフェインの過剰摂取で心臓が肥大して死ねる

>>88の訂正。

コーヒーに含まれるタンニンは摂取する食物の育毛ミネラルの亜鉛の吸収を阻害する。
しかしコーヒーに含まれるカフェインは毛細血管の拡張作用があり頭皮の血流を改善する。
あとカフェインはエストロゲンの分泌を亢進し、ジヒドロテストステロンの過剰を是正する可能性がある。

マジかよ。もうコーヒーやめて紅茶か緑茶にするわ

緑茶も阻害されるんだけども

くるみ食えよ
ミネラル、αリノレン酸たっぷりだぞ

脂漏性脱毛の人は控えとけ

クルミやアーモンドは食べても顔は油っこくならないんだよな
脂身の多い肉食ったらすぐだけど

イソフラボンカプサイシンって論文捏造だったらしいね

これ
http://www.hair-protecter.com/thinning_hair/capsaicin_isoflavone.html

まずトウガラシという刺激物自体がハゲに良くないっていうね

捏造が発覚したのは違う論文についてだけど、もうそいつの言うことは全部信用できないな
小保方がいまさら違う研究やっても信用できないのといっしょ

コーヒーってハゲに悪いって言うったり良いって言ってたりよくわからないな
睡眠不足になるから夜飲んだらハゲるとは思う

コーヒは食事中に飲むのがよい
食事直前直後なら良い
それ以外に飲むとハゲル

便秘解消として黒にんにく食ってるけど、育毛にもいいらしい？
誰か知らんか？

これが効いた！って食い物、皆であげていこうぜ

つーことでまず俺から挙げていきたいんだが、ブロッコリースプラウト食い始めたが、まだ期間が短くて効果のほどはよくわからん

半年後にどうだったか報告する

なんでブロッコリースプラウト？スルフォラファンがどうとかよく聞くが育毛に効果期待できるの？

志村けんの好物だと聞く

つまり

左右乳輪同時に見ずして何を見る

卵白を生で食え　ハゲるぞ

>>105
なんかの研究で300種の中で最もハゲに効いたのがブロッコリースプラウトらしい

メカニズムはよう分からんが

クルミは細毛化にある程度効果があったように感じる
ただしコスパは最悪、脂質ミネラルともにバカみたいに含まれてるので体質と要相談

あとブロッコリーにはスルフォラファン以外に男性ホルモンの働き阻害する物質が入ってなかったっけ？
ちゃんと胃に入ってから変異して作用する物質
スプラウトだと株より含有量高いそうだし効果出てるのはそれじゃないんかな

鯖缶
鶏胸肉
豆腐
納豆
ブロッコリー
生姜
これくらいか俺が常食しはじめたのは

納豆のようなネバネバは体の負担になるそうな

ｍｊｋ
唐辛子なんかも炎症がどうたらいうしな・・・
スイッチが入ったら終わりなのか

リジンはどうなんかなあ(´；ω；`)？
誰か教えて。

アメリカが効果を認めてるからアリなんぢゃねーかな

蟻が糖(´・ω・`)ノ

カボチャの種もいい感じ

リジンなら鶏胸肉食えばいい

ブルーベリー直に食ってみて分かったけどサプリよりも食材から摂るに限るな

サプリは加工の段階で効能がだいぶ失われてるって見解に納得せざるを得ない

>>119
今まで食って良かった食材ある？
育毛に限らず

あーあ
はやく育毛手当て支給されないかな

>>120
生姜
ものぐさでチューブタイプばかりだったが、思いきって食材すりおろしにチャレンジ

香りも辛さもチューブとは比べ物にならない
血行が良くなって冷えた手足の指先がポカポカする

保存料やら着色料やらを使用した加工食品は死んでることを実感

>>122
ええな
手足冷えるし、何かに入れて飲むことにするわサンクス

禿げる素養がある奴は体に良いものを食べれば食べる程、ハゲが進行する。

血液型により体内物質や食品に対しての反応が違ってくるので、一般的に体に良いと周知されているものでも好ましくない場合がある模様

>>124
お前は脳みそもハゲてんだから黙ってろハゲ

黒酢は血行改善に良いと思う

はたかぷらぷら
ぷらさげてっ
あーひとこえかければ
わすられぬ
つるつるつるつる
つるつっつ
つるつるつるつる
つるつっつ
あーぷーらぷら

血行なら豆乳もそうだな

肩凝りとか首周りの凝りを改善したいなら黒酢は良いよ
人によってはすぐに効果を実感するんじゃないかと思う

【薄毛】小麦がハゲの原因？　ハゲ頭のパン屋さんが、パンを食べなくなって2カ月で髪の毛フサフサに！★３©2ch.net
http://d　aily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1467736729/

おまえらプロテインとか摂ってる？

生卵食え　まじ髪生える

まじか？

>>122
ずん板尾のまねだろ＾＾

↑
間違えた>>121への

食べ物とかあまり関係ないな
遺伝子パワーには勝てない
親父は酢の物が好きでよく食ってて
俺は大嫌いでまったく食わないし
ポン酢すら嫌いなんだわ
でも親父の方がつるっぱげやぞ

>>138
まあ結局これ
極限までのダイエットや異常な偏食でも無い限り関係なし、本当に食で影響ある場合は全体が禿げる。
でも無駄毛や襟足やサイドはニョキニョキ伸びてるやん。
我々のような局部的にジワジワ禿げてるのは確実にAGAで何しようが無駄。

確実に薄毛を改善できる方法を知りたい人におすすめ
↓
↓
↓
https://goo.gl/tZ1sT8
uiur989843wwww

お前らなんざ何食うてもダボハゲのままやでｗｗｗ

AGAスイッチはいったら終わりだよな
栄養とかとっても所詮はそれ
ドフサはヘルメット被って常時蒸れてようがぐんぐん発毛するしな

もずく酢も効果なし

中国産上海ガニから基準値超えるダイオキシン類検出 当局は「食べると毛が増える」と注意喚起
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1478088847/

食い物の名前　+　発毛

でぐぐると大抵なんでもひっかかる
栄養とか関係なくAGAかどうかってだけだと思う

>>144
体毛と頭髪は違うだろ
めっちゃ毛深い男でも頭髪はAGAハゲとか普通にいる

たんぱく質・野菜の量は完璧にしてるけど
酒飲みのせいもあってか薄毛になって数年。
２ヶ月前に頭を見て幻滅したが
ゆで卵＝卵黄に育毛効果ありというニュースを見て
１ヶ月間、毎晩ゆで卵２個食べて
百均だけど、ミネラル・ビタミンのサプリも飲んでいたら
効果あったかも。
２ヶ月前に比べると大丈夫に見える。
また報告するね。

３．枝豆（必須アミノ酸をバランス良く含む）

↑嘘

たんぱく質源として、枝豆の豆だけの重量２００ｇ毎日食べてたけど、だるくなった。
調べたら
植物性たんぱく質は、アミノ酸価？プロテインスコア？が低い＝
あまり質の良くない、たんぱく質だし
それよりも
とても消化が悪い＝そのまま排泄される。
どうりでと思った。

>>147
その後どうよ！？

つ坂東英二

>>147です
>>149
おまたせしますた。
毎日食べ続けますた。
やや薄かった頭頂部は元に戻った。全く気にならない。
前髪から頭頂部手前までは、わずかに増えた。
まだまだ薄いけど以前よりは隠さなくても、まあいいかというくらい。
ゆで卵、ぜんぜん飽きないので続けてみる。

>>151
おぉ、おめ。継続できたってことは恐らく意識高くなって他の生活習慣も改善できているのが相まってって感じなんだろうかね。俺も試してみよう。

ミネドリン飲んだら抜け毛激減

試したところでお前みたいにアゲレスかます知的障害のダボハゲに髪は生えんよｗｗｗ

ゆで卵

玉子はゆでのみ？

ハゲにはワカメと昔から決まっている。

>>154
空しいキチガイの禿さん

>>154
よく読めよバーカ
生えるとは書いてない、抜け毛が減ったと書いている
つるっぱげまでの進行速度がおそくなることだよ池沼

アイスクリームってハゲにはダメ？

テストステロンは髪を生やす。
AGAの原因、DHTに変換させる5アルフリダクターゼの生成を阻害、抑える食べ物、生活習慣にすれば良い。

アロエ（アロイン）
亜鉛
大豆（イソフラボン）
みかん
が有効らしい。
紅茶と豆乳の組み合わせ、緑茶と大豆（こっちはテストステロンも減らしてしまう）はとても良いらしいが緑茶のみは逆効果らしい。
緑茶単体は逆効果みたい。
あとはストレスは悪いから溜めない事だね。
オナである程度ストレスが発散出来るなら
プラス。

>>161
あとノコギリヤシも。
食べ物だが考えはフィナと同じ原理。
加え、髪に良い成分のタンパク質やらアミノ酸は日常の食生活から普通に摂取すれば良い。

あと頭皮の5アルファリダクターゼを阻害する
ケトコナゾール入りのシャンプーを使ったり。

1型5アルフリダクターゼは顔の皮脂過多にも関係している。ニキビの多い人はそう。
アゼライン酸がその皮脂を抑える効果があるのと同じ。

玄米油、センブリ茶、黒酢

自毛

アゲレスでネタ披露とか恥ずかしげも無くダボハゲっぷりかました割りに全然おもろないわ

ピーマンの種とワタを食べる。
↓
ピラジンを摂取する。
↓
血行がよくなる。
↓
頭皮の毛細血管の血行もよくなる。
↓
頭皮の健康状態がよくなり、髪が生えてくる！！

まじかｙｐ！？

>>45
増やすのではなく今ある髪の毛を太くするんだよ

28才独身

>>99
七味や一味も？
健康的なイメージだが

魚の刺身はどうなん？

グミ・ゼリーなどに含まれるゼラチンはどう？

トマト・ナス・ピーマンは良い？

アゲレスとか知恵遅れ行為かますダボハゲには教えてやらんわｗｗｗｗ

桃は？

実はパクチー

>>163
魚のブリ鰤は？
あとサザエはどうですか？

ズッキーニ・あまとう(万願寺とうがらし・伏見とうがらし)は？

ホームレスにハゲいないから栄養関係ないな

納豆

納豆はセレンが入ってるから食べ過ぎには注意だけどね

>>180
イイね！

一日２こは多いかな？

>>180
セレンは１００ｇで８マイクログラム。
一パック４０ｇ。
一日の上限４５０マイクログラム。

過剰は頑張っても無理。

一食当たり８．３マイクログラムが目安

>>180
厚揚げや油揚げのほうがいい？

厚揚げや油揚げ食すダボハゲｗｗｗ

>>186
と濱上陽太が申してます

３食マック食え　生える

三食UFO

わりとマジでソイプロテインは効果ある

ガチ

ハゲの生理学な

酸化ストレスがすべての根源
どのくらいハゲているかは
そいつがどのくらい酸化されているかという証明
生体の中で抗酸化機能を実現しているのは
ナイアシン(NADH)とSH基（硫黄結合）
システイン→シスチンとかグルタチオンの 2 GSH → GSSHとかよ
サプリで簡単に手に入るのがシステインとかNAC
あとは、最強の抗酸化物質のアスタキサンチンな
つまり、鮭のピンクの色だ
このうえで、VC,VEを調整する
酸化していると体のあちこちがおかしくなる
ほとんど遺伝多型だと思う
その原因を突き止めるのは簡単じゃないだろうから
とりあえず、酸化ストレスだけでも止めるしかない
暴走してからじゃ そう簡単には修復できない

俺はNACが最強だと思う
酸化ストレスもニトロソ化ストレスも扱える
さらにタウリンにもなれるのでタウリンとしても別の抗酸化で作用できる

体内のチオール環境を整備できたら
次は食いもんな
ORAC値が高いものを食え
必然的に新鮮なものになるはず
そのうち、一昔前に体に良くないと言われてた惣菜とか食えなくなる
確かに味は付いててジャンク的にはうまいが体がうまいとは思わなくなる

いまなら、スーパーの冷凍ブルーベリー
甘いのが好きならオリゴ糖をふりかければいい
アイスの代わりになる

>>180
セレンは硫黄原子の代わりになる
含硫アミノ酸の硫黄原子と入れ替わって
セレノシステインとかになる
タンパク質にも組み込まれる
もちろん抗酸化能力が抜群よ

でもセレンは安全域が狭い４００ｍｃｇ以内に抑えるようにした方がいい
納豆じゃ無理だけど、サプリだと簡単すぎるから要注意

味噌ドリンクがいいと思う
味噌を水で溶いて（煮てもいい）
あとは飲むだけ
関東の味噌だと味が濃すぎて飲む気ならないと思う
西日本の味噌の味噌だと
薄味で甘めで、飲みやすい

俺のこれまでの実験だとな
酸化還元の状態によってモテ具合まで違うっぽい
体の還元状態で異性からの視線が違う

あと、体の内部だけじゃなくて
体の外部、つまり皮膚の還元状態も重要っぽいんだわ
石鹸も還元能力が強いもののほうがいいみたい
ハゲなら、シャンプーを選んで自分にあうものを探すのもいいかも

豆乳はどうですか？

どうもこうもないわダボハゲがｗｗｗ

やっぱタンパク質系じゃね？

薄毛とハゲはフィナ飲むだけでOK

ヨーグルト食い始めた
4個100円のライフのやつだが

4 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 
2017/07/18(火) 04:11:07.17 ID:vgPS5xnI0 

寝盗られキモ親父の杉浦ボッ樹率は異常 

5 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 
2017/07/18(火) 04:11:39.69 ID:vgPS5xnI0 

ハゲ界随一の勝ち組 

世界まる見え！たけし＆所と年に１度のおめでた騒ぎSP★1
http://2chb.net/r/liventv/1522629838/

創価と警察と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(警察車両ナンバーつき)







恐ろしくてお漏らししそう´・ω・｀