【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 88【栄養】 [転載禁止]©2ch.net

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1 ：774号室の住人さん：2015/03/20(金) 13:18:13.30 ID:4S+NPIjL: バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・栄養厨のサプリは敗北者の証、献立を見直そう。
・酒の密造はしない。飲みたい人は飲み会に参加。
・乞食を自慢しない。採取や栽培、農家は程々に！
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう。

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食費の削減にこだわり、健康を害するような行為を自慢するような低能は罵倒推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

このスレには、
・過去に論破された逆恨みから無差別に無理矢理難癖をつける小物テロリスト
・スレのペット、文章読解訓練中のチンパンジーの栞ちゃん
・>980踏み逃げのクズ
など多様な住人が集まります
寛容の心でどうぞ

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 87【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1423261761/
2 ：774号室の住人さん：2015/03/21(土) 13:10:28.10 ID:ZHch64qI: イトーヨーカドーのコンビニサイズの店舗なんてあったんだな
普通のスーパー並みにお勤め品もあって使える
まいばすけっとも最近は時々覗くようにしてる
こっちもお勤め品狙いだけど
3 ：774号室の住人さん：2015/03/21(土) 14:24:19.17 ID:Our2+wsU: >>1乙
俺はマルアイで買い物してるな。野菜のおつとめ品が安い
4 ：774号室の住人さん：2015/03/21(土) 15:02:13.65 ID:5xtj/0Jo: お麩だけで作る絶品おかずのレシピ！
http://m3q.jp/t/3073
お麩をメインにしたおかずのレシピです。どれもご飯がモリモリすすむような
とっても美味しい味付けになってるし、節約にもなるからオススメです！
5 ：○：2015/03/21(土) 15:17:49.87 ID:mtym/R5j: またヘンテコなテンプレになったねｗ
・・・というわけで今回も情報提供はしないことに決めた。
6 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 00:02:17.92 ID:mLlwRbM+: テンプレ良いね
栄養の話題は他でして欲しい
7 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 00:49:20.02 ID:JRrwPNQY: >>4

これは、貴重な情報をありがとう(*^（∀）^)ノ♪

お米の他は納豆、卵、豆腐、野菜では年中安いもやし、じゃがいも、玉ねぎ、人参がメインの食材なのですが、おふも安ければ取り入れようかな。
8 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 01:02:46.21 ID:OgaUjXuc: 麩なんて栄養ないじゃん
9 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 01:31:12.61 ID:JRrwPNQY: 栄養なくても、>>4 に添付されてるレジぴのように、お肉の代わりや、スイーツのベースとして使えれば、節約食材として優れものかなと思いました。

ビーガンとかベジタリアンにとっても使える食材かもですね(´（∀）｀)／

食感や見た目の満足感も重要であります。

たまに、油揚げと玉ねぎと卵で、なんちゃってかつ丼とか作り、見た目を楽しんだりします。
10 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 02:11:14.13 ID:RQlAoz4i: >>8
主成分グルテンだからタンパク質の塊よ
つってもコスパは豆腐などに及ばないけど
カロリー制限で小麦粉製品あまりとりたくないときに、タンパク質とりつつ腹を満たすダイエット食としてええな
11 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 02:18:13.64 ID:3p482JI5: ＜摂取カロリー＞終戦直後以下　２０代女子２割が「やせ」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150317-00000015-mai-soci

＞平均エネルギー摂取量をみると、２０代女性は１６２８キロカロリー（１３年）だった。
＞厚労省によると、終戦からわずか半年後の１９４６年２月時点のデータとして残っている
＞「都市部」の平均値は１６９６キロカロリーで、１３年の２０代女性の方が少ない状態だった。

＞　国連食糧農業機関（ＦＡＯ）によると、北朝鮮国民への１日の平均エネルギー供給量は
＞１１年で約２１００キロカロリーとされる。
＞日本の若い女性が取り込むエネルギー量は、
＞経済制裁下の北朝鮮の人々への供給量よりも少ないことになる。
12 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 02:21:49.43 ID:JRrwPNQY: ほー、栄養もあるのでありますか！

問題はコスパでありますね(-（＾）-)b
13 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 02:24:04.16 ID:RQlAoz4i: >>11
完全自炊の20代女性は1万円以内達成してる人多そうだな
14 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 02:31:06.37 ID:o5nsXHYu: 麩は常温保存できて手軽に使えるのがいい
この献立だとたんぱく質足りないかな？ってときに汁物に浮かべたりする
15 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 04:02:39.17 ID:HdheXTBr: 女性は自己申告で嘘ついてんじゃね？
16 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 06:03:40.24 ID:/KptOXny: 車麩はうまいよ。親子丼にすると
17 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 08:11:36.70 ID:S3UDeKQx: >>5と同じ気持ち
18 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 08:52:13.87 ID:o5nsXHYu: テンプレ登場人物が早めに出てきてくれてありがたい
19 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 09:12:08.84 ID:YXwqz0Xl: 何で勝手にテンプレ変えちゃったの？
スレを私物化したい奴がいるのかな？
20 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 09:12:33.13 ID:dxH5Cu2Q: この時期山菜採りするんだが
……山菜採りに掛かる時間分残業して購入したほうがいいんかなと疑問を感じ始めた。
21 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 09:26:17.67 ID:10ZyQOSq: >>20
頑張りすぎなければいいんじゃない？
山に入って気分をリフレッシュするついでに採れる分だけ採って、ちょっと足りないなと思ったら購入すりゃいい
普通に楽しそうでいいじゃん
22 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 09:46:44.99 ID:rDcgGtyR: つうか山には持ち主がいてその人が固定資産税も払ってる
山に入るってのは他人と土地に不法侵入してるってことを知っといてね
23 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 10:10:54.63 ID:dxH5Cu2Q: え、自分の土地でもないとこにわざわざ遠出して山菜かっさらう犯罪者いるん？
オレ山に無断で入った奴は通報するぞ。
24 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 12:17:21.58 ID:ZtpGmZfV: 山菜採りいくかどうか迷ってるレベルじゃ犯罪者と遭遇する率低いだろうな
カメラでも仕掛けろよｗ
25 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 13:13:26.01 ID:71Mtr+qA: 夜中にこっそり行く
26 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 14:00:06.88 ID:S3UDeKQx: 新スレたてなおす？
それとも、バカはここに隔離して
栄養たっぷりの1万円スレ新設する？
そっちなら知恵を授けてもいいけど、ここじゃ無理よ
27 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 14:13:43.00 ID:rDcgGtyR: >>26
消えろ
28 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 15:18:44.60 ID:GrSUqmLY: 栄養スレ自分で立てて好きに語ればいい
29 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 15:24:40.42 ID:/KptOXny: 栄養とかwどんだけ神経質なんだよw草でも食ってろ
30 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 15:25:25.26 ID:ddsMkvpp: 栄養にこだわりすぎるのもなんだが、
栄養を無視したら意味がないから揉めるんだな。
線引きが難しいな。
31 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 15:50:43.08 ID:l4JhcpLE: ID:S3UDeKQx
ID:YXwqz0Xl
32 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 15:54:35.82 ID:y399r+pD: >>26
栄養にこだわる1万円スレ立てればいい
33 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 15:55:29.02 ID:y399r+pD: 栄養にこだわってケンカしたり煽ったりディスったりしなければ
好きなだけ栄養にこだわってもいいんだがな
34 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 16:09:25.43 ID:rDcgGtyR: >>26のセリフ、知恵を授けてもいいけど、とか
馬鹿じゃねーのと思う
実際馬鹿なんだろうけど
35 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 17:51:34.54 ID:7WVZgB+u: ここまで笑えるキャラは貴重
泳がしといても面白いからいいんじゃない
36 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 21:15:28.74 ID:ji4HZcAS: そろそろよした方がいいトマト、火を入れて使っちゃいたいんだけどオススメある？
ミネストローネと鳥のトマト煮は作った
37 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 21:27:25.25 ID:THRbrfmC: パスタ
38 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 21:42:37.65 ID:q0oIRY/H: >>36
味噌汁
39 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 21:51:05.67 ID:ji4HZcAS: トマトに味噌汁って初耳なんだけど
パスタならミートソースが良いかね
40 ：774号室の住人さん：2015/03/22(日) 21:51:34.45 ID:ji4HZcAS: 逆だった
41 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 02:04:09.74 ID:6Hpbz+7/: 残り物処理メニューことカレーに
珍しくもないか
42 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 06:26:53.75 ID:+yazozeK: >>26
俺は2年前から情報提供やめてるｗ
荒らしが消えるまで待つしかないよ
43 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 07:57:04.13 ID:PJBiS/ZU: >>42
情報乞食
44 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 11:16:22.17 ID:ofdSTGuq: >>1ちゃんはからかうと反応するから面白いね
45 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 11:44:27.88 ID:RGkSEWwS: 糖質w
46 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 12:04:38.29 ID:Lf78Pqt/: 仮面女子みたいな素人女性集団はマジ神だった！!

暇つぶしにやってみたが、この超本命リアルだわ↓

㊨をnn2cに変える
s㊨h.net/s11/011yuma.jpg
47 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 12:39:38.85 ID:VVZcOhKY
48 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 13:05:31.09 ID:y5FeN4FL: >>47
情けないけど食いたくもある
49 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 14:55:48.50 ID:AtidhS4C: 白飯に天つゆかけてもウマイぜ
50 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 18:44:21.31 ID:2Eg9Bfe/: つぼ漬け2kg200円
タクアンみたいに大根の漬物のようだが安すぎて怖いなw
使えれば自作より安そうだけど
今日人体実験する
51 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 21:03:00.84 ID:UcvDQA5b: 安いのは中国産
52 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 21:22:43.37 ID:A39NJcPX: 俺の女は朝鮮産
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ、スタイルええで
53 ：774号室の住人さん：2015/03/23(月) 21:33:02.27 ID:2Eg9Bfe/: んな事を言い出したら弁当屋の弁当も食えんがな
つぼ漬け、しっかり中国産と確認して購入
甘すぎるけど食える
ジョボジョボ出る汁も白菜漬けに転用
夏に食欲無い時に良さげ
500g100円で欲しかったがw
54 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 04:05:22.99 ID:z2F8ycWS: 漬物は一気に食べられないからのう
お勤め品で半額だった刻みきゅうりかっぱ漬け早く食わないと
55 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 10:48:58.45 ID:xlsdYPgp: >>54
マヨネーズと混ぜてロールパンに挟むorトーストに乗せるのオヌヌメ
56 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 10:57:45.45 ID:pNexcHvC: ピクルスの代わりにはなるね
57 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 11:30:31.37 ID:6F/7rUxP: 細かく刻んで、納豆に混ぜても美味しい
(^（q）^)／
58 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 13:08:16.88 ID:RnC7I0ET: 五キロの米が５日しか持たない
節約したい…
59 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 13:25:05.66 ID:usRZfvOj: 節水のために米浴びてるとか？
60 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 13:39:04.80 ID:utk/zoms: >>59
ライスシャワーってそういうことじゃねーよ（義務感ツッコミ
61 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 14:09:21.24 ID:GZP1LWjp: 押し麦混ぜるといいよ。健康にもなるし噛む回数増えるから満腹感が得られる。
62 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 14:13:35.78 ID:V6GySUfX: このスレ、レベル低すぎだろｗ
63 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 14:35:37.14 ID:8Ogu/ad0: つまらんことばっかり
64 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 14:51:01.71 ID:RnC7I0ET: >>61 ありがとう、ちょっと試してみるよ。ご飯喰いだから困ってたんだ。
65 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 15:57:03.69 ID:GZP1LWjp: >>64
あんま入れすぎんなよ？味が変わってしまうから。最初は5分の1くらいから。白米4押し麦1な。
66 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 16:22:06.24 ID:GMTA0FQl: 押し麦だけ炊いても結構うまいよ
67 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 16:48:29.51 ID:nsudlFD2: >>58
ねーわ
１日１キロ食べてる計算になっちゃうよ？

３７００Ｋｃａｌを米だけで摂ってる
普通は無い

何才？
68 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 17:19:26.29 ID:zyXNT1oR: 昔押し麦食べてたけど高いわりにそれほど満腹感ないし何しろマズイから買った分使いきったら止めた
69 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 17:41:38.80 ID:9Zyw32mN: ふふん、たかが押し麦で盛り上がるお前らに少しだけ俺の人生を語って聞かせてやろう。
俺は女に言われ続けてきた
「ﾁﾝｺスゴー！ズコーってスゴー！！」
俺とお前らの人生の差ってやっちゃ
70 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 18:56:15.21 ID:V6GySUfX: 春厨に汚染されまくり～
71 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 19:06:58.93 ID:RnC7I0ET: 押し麦で画像検索したら小さい頃婆さん家で食べてたヤツだった。
これの事だったのか、懐かしくて旨そうだなw

>>67 俺の保温ジャー4合近く入るヤツだぞ、晩御飯もだいたい5~6合食べてる。
今26で建築内装の職人だからがっつり食べないと体動かんわ。
72 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 19:29:04.15 ID:7d05oTSn: 一日7合弱って戦前までの人みたいやね
73 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 19:48:42.34 ID:EMp/BOTQ: 雑炊とかにしてみたら？
自分も一日4合食べてたけど今は2合まで減ったわ
74 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 21:57:19.48 ID:h1cffFMh: なぜ肉体労働で身体が資本なのに1万円に抑えたいの？
75 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 22:12:30.42 ID:T7KtM6Tp: 軽作業肉体労働とかナマポだからじゃないの？
76 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 22:22:36.55 ID:nsudlFD2: 月に３０キロ食ってんのか
すげーな

ただ、逆にそんだけのカロリーが必要なら
カロリーもとれるしビタミン・ミネラルも意外に多い米は最強だろうな
節約したいなら米だな、やっぱ
77 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 22:28:07.55 ID:nsudlFD2: ちょっと計算してみた
精白米１キロで、１日に必要な

たんぱく質の８１％
鉄の１０７％
亜鉛の２００％
銅の３６７＆
ナイアシンの２０２％
ビタミンＢ６の１２０％
パテントン酸の１２０％

が摂取できる
もちろんこれは精白米の場合だから、はいが精米や７分づき、５分づきにしたら
ビタミンやミネラルはさらに増える

最強でしょ
78 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 22:34:14.60 ID:T7KtM6Tp: ﾁﾝｺ萎えましたぁ！
79 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 22:38:01.56 ID:GZP1LWjp: 脚気になるぞ
80 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 22:48:12.26 ID:76Fk4nnE: 酒でも作ってるんじゃないのかw
81 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 22:54:00.09 ID:MBuJF4mG: 米とふりかけがあればおかずなんかいらない位ご飯好き
82 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 23:02:03.67 ID:0lQmQ2QV: スイート　ひなちゃん

こんなに可愛いのに・・・

ムフフ・・・

あぁーーーーーーーー大胆！！！

oneo★kr★ock.toky★o/1212

★抜き！
83 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 23:03:00.23 ID:T7KtM6Tp: >>81
>>79
84 ：774号室の住人さん：2015/03/24(火) 23:56:01.69 ID:SQkRx9xR: >>55
味が想像できない、でも美味しそう
今度やってみる
85 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 00:34:44.35 ID:KAi5dYEE: 一日6.6合か
流すの大変そうw
86 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 01:21:23.72 ID:bzcx9Q+F: 安い「鶏ムネ肉」を激ウマで食べるレシピ
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1142668322957082901/
87 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 03:43:46.22 ID:5y0Ai0h6: >>55
タルタルソースみたいになるんかな
88 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 03:52:38.03 ID:5y0Ai0h6: >>86
甘辛照り焼きうまそう
はちみつないけど砂糖でやってみる
89 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 05:29:41.38 ID:Q7powjCy: ここまで読んだ★

有用な情報なし。どんどんひどくなる。
90 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 12:28:38.76 ID:Umw4bXrL: >>79
白米ばかり食っていると脚気になるのか～。

第２次世界大戦のとき兵隊が○○ばかり食っていて脚気になり
あるお偉いさんが△△を主食にさせたら直ったと記憶にあって
その○○と△△が何だったのか思い出せなかった
91 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 12:53:12.70 ID:fhVnG81A: >>55
早速作ってみた。
(´（∀）｀)／メチャうま！！

これは、定番ﾒﾆｭ-確定！

今日は食パンにのせたけど、ご飯でも行けそう！

もはや、沢庵の香りはなく、美味しいマヨネーズパンでありました。
92 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 12:54:12.67 ID:pUmoNuPC: かってはドカベンと呼び梅干し一個の日の丸弁当だったよねー
93 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 13:11:51.81 ID:HOUk0Vmg: >>77
>>79
>>90

米くってても脚気にはならない
「はいが精米」３合（４５０ｇ）中のビタミンＢ１は１．０４ｍｇ
これは１日の必要所要量の１０４％を満たす

７分づき米なら１０８％
５分づきなら１３５％

精白米なら３６％に下がるが、それでも精白米３合だけで１日に必要なビタミンＢ１の１/３以上が摂取できる
94 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 13:25:05.53 ID:Y7n4W9Tu: 脚気って昔の米と漬け物！みたいな食事の場合じゃね
今はおかずあるから大丈夫だろ
95 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 13:25:50.88 ID:Dbaw7L6Z: 子供の頃は七分つき食ってたなあ
96 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 13:38:33.87 ID:rA3GgIei: 豚肉食うと脚気にならない
97 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 13:41:20.78 ID:Cmu2YHK0: >>91
どこかの地域でサラダパンとかいう名前で売ってた気がするけど美味いのか
98 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 14:03:24.19 ID:fhVnG81A: >>97
(´（∀）｀)／メチャうま！！
沢庵くさいマヨネーズにならず、
マヨネーズのかどがとれてマイルドになった感じがする。

ご飯にのせる時は、ﾁｮﾋﾟｯと醤油をたらしてみようかと思う。
99 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 15:08:41.23 ID:lJldQWDy: ほぼ無限にある食材の組み合わせから栄養価のバランスがとれてる献立考えるほうが有用だと思うが
なんで米だけで栄養は取れますみたいな小保方みたいなこといってんのかこの低脳どもは……
食費抑えるのに一日3合とか何処に目をつけとんねん？
100 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 15:38:40.57 ID:J4R9+FJF: >>99
無理矢理話を捻じ曲げてるような
タンパク質なんかは明らかに足りてないし、おかず食わないでいいってどこかに書いてあったかい
そう書いてると思ったならアンカーつけるのおすすめ
てか問題はそこではないと思うので今度は建設的なレスで議論してみよう
101 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 17:04:56.29 ID:Mrkym5XN: スイート　ひなちゃん

こんなに可愛いのに・・・

ムフフ・・・

あぁーーーーーーーー大胆！！！

o★neok★rock.to★kyo/12★12

★抜き！
102 ：71：2015/03/25(水) 19:40:22.57 ID:irECoclv: なんか、みんなに要らん迷惑かけちゃったみたいですいませんでしたw
脚気の心配させてスミマセン、まだ大丈夫ですよ。
いらない議論させてしまった人達スミマセンでした。

個人的には塩が粉噴いた様なしょっぱい魚が好きなので脚気よりも高血圧が心配です。中学位からラーメンどんぶりで飯喰ってるから半分癖の様なものです。
バランス良くと言うアドバイスありがとうございます、気を付けます。
忙しくてまだ買いに行って無いけど週末スーパーで調達してきます。では、失礼します。
103 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 22:41:21.04 ID:KAi5dYEE: アンチョビの缶詰かなり貰ったからやろうか？
塩辛過ぎて食えない
本来はピザとかにチョビっと乗せるんだろうけど
104 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 22:43:38.82 ID:vCQaraXS: 野菜炒めると美味いよ
105 ：774号室の住人さん：2015/03/25(水) 23:23:08.51 ID:KAi5dYEE: >>104
そうか
アンチョビを調味料として使うのか
今度やってみる
ありがとう
106 ：774号室の住人さん：2015/03/26(木) 00:06:51.12 ID:RdZ6ckgB: >>97
サラダパンを売っているのは滋賀県の南部

買って食べたけど、そんなに美味しくなかった(´・ω・`)
同じ値段なら、見切り品の食パンを２つ買った方がいいレベル
107 ：774号室の住人さん：2015/03/26(木) 05:57:58.79 ID:oIGfZVdX: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読み飛ばしてOK!
108 ：774号室の住人さん：2015/03/26(木) 07:20:57.69 ID:vhOmRAJZ: >>105
アンチョビパスタ
オリーブオイル、ニンニク、唐辛子、アンチョビでソースを作る
茹でたパスタを入れて和える
109 ：774号室の住人さん：2015/03/27(金) 07:24:13.73 ID:MGgKhWFk: やっと>>1の自演が終わったｗ
110 ：774号室の住人さん：2015/03/27(金) 07:33:11.68 ID:zG8tJVhA: >>107
毎朝毎朝お疲れ様。
111 ：774号室の住人さん：2015/03/27(金) 09:18:29.43 ID:kID5BhQr: 単純明快！！！

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☆は消して、◎は「.」ドットに変換してね♪
112 ：774号室の住人さん：2015/03/27(金) 09:38:07.68 ID:SnDgW4Vg: >>110
まぁ、それ荒しじゃなくて自前の栞だから、
余計な安価付ける方が面倒ってだけの話になる。
113 ：774号室の住人さん：2015/03/27(金) 09:55:21.50 ID:LX3E+Y+p: 今朝は栞ちゃんキャラじゃなかったのか残念
114 ：774号室の住人さん：2015/03/27(金) 14:45:32.28 ID:TueyJC38: 俺の塩り
115 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 07:00:49.24 ID:UOmXV8HR: 春キャベツうまいけど冬キャベツに比べるとコスパ悪いな
レタスよりは食い応えあるし野菜四天王の座は揺るがないけど
116 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 07:48:35.01 ID:O7zBuuUx: 春キャベツとキャベツは別の品種だよ
117 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 07:52:31.47 ID:qSsfzqS4: 野菜四天王って何が入るんだ？と考えたら、
キャベツ、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、大根・・・と、竜造寺四天王みたくなってしまった
さらに下剋上を狙うモヤシ
118 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 07:53:46.00 ID:vFWNvVqe: 栄養的に言えばケールが王様だな
119 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 12:16:43.21 ID:NQ9BRalH: 美味しい、なんちゃってコロッケ（ﾎﾟﾃﾄﾋﾟｶﾀ）の作り方

１）じゃがいも１個ﾚﾝﾁﾝ。
２)玉ねぎ１／4 、人参少し、微塵切り。
３)２)を弱火で炒め、砂糖、醤油、みりんで味付け。
４）１）をフォークでつぶし、２）を混ぜて、塩胡椒、小判形に整形、薄力粉をまぶし、卵をくぐらせて焼いたら完成。

５）４）で使った卵と粉を混ぜて焼いて添える。

*調理時間、１５分。
(´・（ｪ）・｀)／
120 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 12:24:12.32 ID:vFWNvVqe: コロッケ買ってきて外側外せばw
121 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 12:34:35.53 ID:gWhc6sxR: パン粉をはぶく理由が全く分からない
122 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 12:52:51.81 ID:tl3BiahB: 10キロ1000円の破米(砕けた米)を買ったんだが、普通の米と同じ水分量、同じ時間で炊くと途中でふきこぼれてべちゃべちゃなご飯になってしまう。
誰か破米を上手く炊く方法を教えてくれ。一応、米を水に浸ける時間を増やして米に吸水させたり俺なりに工夫はしている。
123 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 12:56:19.10 ID:vFWNvVqe: むしらおかゆにしてみれば？
124 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 13:06:30.70 ID:GWQ4sx8R: 俺も粥とかリゾットの方向のが良いと思うな
125 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 13:12:06.84 ID:hWTsHz0t: >>122
水を1割り～2割り減らして炊く
126 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 13:16:05.40 ID:2VxGrhJn: >>109
みんなわかってることだから
もう少し待ってなさい
127 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 14:14:37.67 ID:oGAAx0Gn: またサプリ野郎が発狂してんのか……
128 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 14:26:02.86 ID:tl3BiahB: >>123 >>124 >>125
サンクス
なるほど一割位減らせば良いのか
129 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 19:25:19.05 ID:FCLfOZCc: なぜ砕いた米を炊くと吹きこぼれるんだろう？
砕かれて表面積が大きくなると、給水量が低下するんだろうか？
それとも米粒が細かくなることで水流の強さが大きくなるんだろうか？
130 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 19:45:22.21 ID:vFWNvVqe: つか砕けた米なんか買うなよw
131 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 19:50:40.58 ID:jXH5bBg2: せっかく人柱になってくれたんだからそういうことは言わない
132 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 19:50:55.04 ID:xgCt/4HQ: >>129
よくわからんが

水の粘り気が増すんじゃね
133 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 19:51:56.84 ID:SRkWWQVM: 単にデンプン流出で沸騰の段階で粘度が高まってて泡が溢れてるんだろう
134 ：774号室の住人さん：2015/03/28(土) 20:34:34.70 ID:MIDNEoVH: レンズ豆も炊飯器で炊くと泡が溢れてくるw
135 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 08:26:42.16 ID:z2NyAwe5: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読み飛ばしてOK!
136 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 08:32:28.12 ID:ajs+4lED: 　　　　　
　　　　　￣￣￣￣￣￣￣l/￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　( ´･ω･`)
137 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 10:07:17.18 ID:J+bs+4/+: 【美味しい、玉ねぎ麻婆豆腐の作り方。】
１）玉ねぎ、半分微塵切り。ﾆﾝﾆｸ、生姜（ﾁｭｰﾌﾞ）で香り付けしたゴマ油で炒め、豆板醤を加える。
２）味噌、砂糖、醤油、みりん、鶏ガラスープの素を１５０ccくらいのお湯で溶いて、１）に加え、沸騰したら、豆腐半丁賽の目切りにしつ投入。
一煮たちしたら、水とき栗粉（薄力粉でも可）でとろみをつけて完成。

*１）で最初に花山椒を４～５粒いれると本格中華っぽくなる。
更に、来客時には、挽き肉を最初に炒める。
調理時間、１０分。材料費３０円くらい。

【美味しい卵炒飯の作り方】

熱したフライパンに油をひき、溶き卵を流し入れ、間髪入れずにご飯投入。
手早く混ぜる。フライパンはあおらず、置いたままな方が熱が逃げなくてよい。

ご飯がパラッとしてきたら長ネギを投入。

味付けは、鶏ガラスープの素のみでもOK。
気になるなら塩胡椒。

で完成。

調理時間１０分、材料費２０円くらい。

(´・（ｪ）・｀)／

昨日のじゃがいもピカタも、今日の麻婆豆腐も、炒飯も１０分でできて、材料費２～３０円とは思えない、満足度を得られる。

味噌汁や、お茶珈琲等飲み物は、レンジで１杯づつ作れば、３～４０秒で作れ光熱費の節約になる。
138 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 16:12:23.22 ID:8XfUib6s: 自演厨は同時に現れ同時に消える。
139 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 18:36:29.17 ID:CfEKdUiU: 尼でカロリーメイト4本入30箱4396円
140 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 19:27:11.49 ID:u2v336Pm: ここは自炊スレだぞ
141 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 20:31:47.02 ID:bVbYJv6o: カロリーメイト久しく食ってないけど、1箱が1食分だっけ？
弁当としては便利じゃね
142 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 20:37:41.45 ID:ZbacnS2S: 自炊の冠は付いてるけど、自炊に限ったスレじゃないでそ
メインは一カ月食費一万円以下を目指すスレ
143 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 20:56:01.90 ID:bVbYJv6o: >>187
触発されて今チャーハン作った
普段は卵液にご飯つけてから炒めるけど、こっちの方が卵の存在感あるね
144 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 21:39:12.99 ID:bIvKPozf: 卵後混ぜを試して以来後混ぜしかしてないな
卵の火の通り具合を調整できるからバサバサにならず一番うまいと思える
145 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 22:33:55.75 ID:J+bs+4/+: >>143 >>144
うん。安いぺきん鍋と鉄のおたまが入手できたので、これで、熱した鍋に卵をじゃんって入れて、ご飯投入、おたまで手早く、されど押し付けすぎないように混ぜて行く・・・なんて、ﾁｮﾋﾟｯと料理の楽しさも体験できる。
本当は鍋揺すりたいんだけど、家庭用ガス台でそれやると熱逃げちゃうんだよね。

具や調味料を工夫することもできるし、卵とネギと安い鶏ガラスープの素だけでも、満足度あるものを作れるし・・・炒飯は節約生活と料理入門に欠かせないと思うな。

パスタと炒飯は誰でも簡単に、そこそこの味のものを作れるようになるような気がする。

(´(∀)｀)／
146 ：774号室の住人さん：2015/03/29(日) 23:45:56.89 ID:s2hVyxAX: >>139
アマでそういうの買ってしまうたび其の分赤字だわ
日清カップラーメン20個入り2800円単価140円とか見るし
147 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 00:16:31.93 ID:K+pNBcL8: チャーハン何時作るが、あのパラパラ感が出せない。チャーハンは安く上がるから良いだけど。
148 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 00:19:58.60 ID:BtQCv39L: >>147
硬めに炊いたごはんを前日から冷蔵庫に入れといてごらん。あとは好きなようにやればいい。バラパラにはなるから。あと最初の油と卵以外は液体入れない事。
149 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 00:31:36.66 ID:VDKyZOHN: >>147
麦飯でチャーハンすればパラパラだよ
150 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 01:04:59.93 ID:CwH79l9W: >>147
パラパラにしたいなら無駄な水分をいれないこと
極論だが鶏がらスープいれて塩コショウした卵かけご飯を油できちんと熱したフライパンにいれて炒めてみろ
誰がどうやってもパラパラになるから

玉ねぎ・にんじん・ピーマンみたいなのを先に炒めて～みたいなことしてる人は水分が飛ばしきれずベチャベチャになることが多い（っていうか具材の水切りすら適当にしていることが多い）
151 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 01:19:48.48 ID:XwmKANuz: >>150
まさに俺だｗ
そういうことだったのか
よく火を通したい具材は細かく切るようにして後入れがいいのかな
152 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 01:28:49.61 ID:sqnkvcLG: 後入れだと、火の通りにくい食材に合わせて時間かかるから不味くなるぞｗ
別炒めしとくのがモアベター。
先にフライパンで具だけ炒めて、いったんボウルでも皿にでも出しておきゃいい。
米がパラパラになった頃に、鍋に戻して混ぜるぐらいで。
中華は最後の仕上げは短時間が宿命。
153 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 04:11:38.14 ID:eN5/Pokh: 俺はインディカ米でしかやらんわ炒めるのは
154 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 05:00:11.49 ID:fLHbgfkU: 水分多くてモチモチのコシヒカリで作るチャーハン美味いぞ？
鉄の中華鍋ガンガンに熱してラードから煙が出始めたら溶き卵をぶち込んで5秒でご飯投入。
ほぐしながら一気に煽って全体に油を回したら塩胡椒で味を整えて出来上がり。
使うご飯は300g以内じゃないと全体に油が回る前にご飯から水分でてベチャベチャになるから要注意な。
火の通りにくい具や水が出る野菜は先にラードで炒めて仕上げにさっと混ぜるのがいい。
ラードに具の香りがつくと一石二鳥。
155 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 06:17:01.97 ID:yHkmVf0E: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
156 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 08:32:40.80 ID:Nf1b6khN: 料理のことは、詳しい人が解説してくれると、なぜ美味しくできるのかという秘密が一気に解け、すっきりする。

(´（∀）｀)／ありがとう。
157 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 09:43:05.84 ID:l/6z9tkB: >>152
んー？それ手間と洗い物が増えるだけでたいして変わらんよ
炒り玉子をほぐす程度の時間だから10秒もあれば後混ぜできるだろ
158 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 10:12:02.25 ID:BtQCv39L: 野菜炒めは別々に炒めると格段に美味くなる
159 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 12:17:20.31 ID:lPsMO25R: 面倒くさい
160 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 16:33:13.11 ID:RR2p+8ws: >>148
>>149
>>150
ありがとうございます
参考にさせて頂きます。
161 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 16:37:35.39 ID:7w0SfRBb: いいってことよ
162 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 20:47:14.76 ID:Nf1b6khN: 美味しい玉ねぎナポリタンの作り方。
これは、簡単。
注意点は２つだけ。
１) 茹で時間厳守。袋に書いてある時間をまもる。
２)節約生活でも、ナポリタンに関しては、ケチャップ多目に。

以上であります。

具に関しましては、彩り重視で、ピーマンを加え、ゆで卵くらい添えたいところでありますが、味の満足感だけなら玉ねぎだけで良いでしょう。

調理時間１０分、材料費２０円くらい。

cf.豆板醤をﾁｮﾋﾟｯと足すと、タバスコを振ったような味になります。
(´（∀)｀)／
163 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 21:42:14.20 ID:VDKyZOHN: >>161
市況民やなｗ
164 ：774号室の住人さん：2015/03/30(月) 23:09:18.73 ID:fLHbgfkU: >>162
ナポリタンは2時間ほど水吸わせたパスタを1分茹でが節約になってええで
水吸わせたパスタは冷蔵庫で3日、冷凍庫で3ヶ月保存可能
いい具合に柔らかくなってナポリタンに最適な麺になるで
165 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 06:12:26.90 ID:T7Nv3UPm: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
166 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 06:30:45.77 ID:g9xcIGbz: お、おはよ。これから出勤？

>>157
頭を使うんだ。
もともとチャーハンを盛る予定の皿に取り出しとけば洗い物は全く増えない。
具だけで先に火を通すから、炒めた米と混ぜて火が通るの待つより遥かに早い。
だいたいチャーハンの具って卵の話じゃないし。
材料を刻むって本人が言ってるだろう。
167 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 07:12:51.00 ID:erQr9Bns: >>164
貴重な知恵をありがとう(´(∀)｀)／

早速、早起きしてやってみた。完璧有効テクであります。

ついでに、ナポリタン作りの手法として、先に具(今日は玉ねぎだけ)を炒め、ケチャップをたっぷりと投入、ケチャップを焼くと言う感覚で調理。

塩胡椒の他、あればﾁｮﾋﾟｯﾄソースがｺﾝｿﾒ顆粒を足してもよいかも。

(私はﾊﾞﾀｰ、ﾁｰｽﾞ等乳製品は使わないが、単なる好みの問題です。)
168 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 10:14:34.39 ID:7d8DwVKG: ナポリタンの美味さのキモはケチャップの焼けた香りだよね
169 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 11:47:58.59 ID:hL7+1BsN: 業務用のパスタ1kgを880円で買ったがよく考えたらそんな安くなかった…
170 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 11:59:31.36 ID:hL7+1BsN: ごめん5kgだった
嬉しい
171 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 12:43:35.94 ID:dSKaR3pC: これは熱い手のひら返し
172 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 13:10:44.95 ID:mOsYYUx8: 買った時点で気付かなかったのか…
173 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 14:30:50.98 ID:EEmTCphU: 持ったら分かるだろwww
174 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 15:16:29.12 ID:tGuFELPc: 食べるなら生パスタしか食べないな
175 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 15:34:54.84 ID:erQr9Bns: >>168
うんうん。ケチャップを焼くんだよね！

卵は円安による飼料の値上がりに連動してここ半年でかなり値上がりしたけど、小麦粉やパスタは上がってないので助かる。

一時期ペペロンチーノばかり食べてたことあったけど、ゃっぱりっカレーと並ぶ国民食ナポリタンは飽きないね！

(´(∀)｀)／
176 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 16:43:43.30 ID:+pXXMcC3: >>166
食べる皿が油でベトベトになってんじゃん
ついでそれだけじゃあまずくなるって発言の裏付けになってない
炒めた飯の持ってる熱もあるから後入れでも卵が固まるのは早いよ
177 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 18:05:45.40 ID:Vxc6rl6p: 言い争ってるお前らのレベルのチャーハンじゃどっちでも同じだから好きにしろよ
178 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 19:02:44.90 ID:aFrnqGOF: レンジ5分でＯＫ☆驚きのパラパラ炒飯
http://cookpad.com/recipe/913838
179 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 19:42:13.27 ID:dDYPlxll: >>178
面倒くさっ
180 ：774号室の住人さん：2015/03/31(火) 22:55:57.41 ID:wnjoqeU9: Ｑ．プロが家庭用コンロで作るとどうなるか？
Ａ．炒める時間が長くなるがそれでも、いやだからこそパラパラチャーハンになる

火力が弱いんだから当然ですね
181 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 03:40:26.90 ID:VtDt5Gbj: 3月は9918円でフィニッシュ
ふぅ
182 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 04:14:54.95 ID:8JdKBIWZ: >>175
小麦粉は秋にまた値段上がるよ。
この価格だけは国が設定予告を出してくるから、半年以上早めにわかる。

>>176
お前は炒め物を油でビシャビシャにするほど、油使ってるのか。太るぞ。
パラけた米に生の具を入れれば、せっかくの米に水が戻るのでマズイ。
それより何より、卵の話は全然関係ない具という大前提に何言ってんの。
183 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 06:25:37.63 ID:FZ9oW9Ar: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
184 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 09:11:39.44 ID:FqdEWAqf: 先月途中から一人暮らしで食費2万超えてて衝撃だった
185 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 10:26:21.90 ID:ZoGMumy8: >>184
３月末までで２万てことか？
でもまあ最初は調味料やら色々揃えなきゃならんし慣れないしでそううまくはいかないと思うなあ
楽しみながらだんだん慣れていけば良いと思う
186 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 10:36:28.32 ID:FqdEWAqf: >>185
うんそう
引っ越し準備中に外食何回かしたのと業務用スーパーでの大量購入と欲に負けてパン屋とドーナツ屋に行ったせいだと思う(笑)
ありがとう、今月から頑張ります
187 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 10:38:09.50 ID:xFI1r9v9: >>182
そもそも卵後入れの話に具の話を語ってきてるのはどいつだ？
ついでに具も炒めて一旦置いときゃ水が出るよ
野菜炒めをして皿に置いといたら油の混じった水が出まくるだろう？
188 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 12:01:53.65 ID:9qozeW0N: >>186
パンとかドーナツは食費に入れなければいいよ
189 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 12:36:11.57 ID:pRrqwuDn: 電子レンジと圧力鍋は、節約生活のための先行投資として、第一順位に購入を検討しょう。
光熱費と時間の大幅節約になる。
圧力鍋はﾆﾄﾘとかの一番安いので十分。

余計な食材は買わない。例えば、めんつゆは便利だけど、だしの素と醤油とみりんで簡単に作れる。

納豆とか豆腐とか薄力粉等の安い食材で、飽きずに美味しく食べる方法をいろいろ工夫してみよう。

味はﾁｮﾋﾟｯと濃いめにした方が少量で満足感を得られる。

大根や人参の皮のきんぴらも美味しい。

節約生活は楽しみながらやろう！
禁欲生活は続かない。

(・(ｪ)・)／
190 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 13:15:51.87 ID:UV2KeR29: 炊飯器と米だけでいいよ最初は
191 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 13:36:47.43 ID:nBE6Te1C: 圧力鍋を使わない人は童貞のまま死ぬのと同じ
192 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 14:20:26.46 ID:pRrqwuDn: >>190
うん。最初は炊飯器だね。
水の分量がﾁｮﾋﾟｯﾄ違うだけで、食べなれた母の味のご飯になったり失敗したりする。
ご飯と味噌は、元気のもとだよね。

調味料や具を入れて炊き込みご飯。

炊き上がったご飯にお酢と砂糖で酢飯も作れる。熱々ご飯にお酢を加えるとくさいのに、冷めると美味しいのはなぜだろう？

ホットケーキミックスとココアでふわふわのスポンジケーキが簡単にできたりもする！
(´(∀)｀)／
193 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 16:04:59.16 ID:tBvqdOjw: 出張中心の仕事で週に３日しか家に居ないんですけど(残り４日はコンビニもしくは外食)一万円でやり過ごす方法ないですか??

現在週に４日の出張日に
(800円×４日=3200円
+３日の自宅日に
400円×３日=1200円)
×４週=17600円かかってます。
194 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 16:21:58.73 ID:VkbGrb5o: >>193
とんちですか？
195 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 16:55:27.66 ID:BVtP9wcp: >>193
自炊0円で3日でも無理
196 ：兵庫県：2015/04/01(水) 17:07:52.03 ID:/z4zdpKV: ３月は値上がり前の買い溜めで大きく予算超過。
店も分かっているから目立つ所に陳列してた。
なのでつい買い過ぎてしまった。商売上手だ。
197 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 17:18:40.84 ID:xFI1r9v9: >>193
出張中の主食はスーパーの食パンとかにして(3食100円)
缶詰でタンパク質(朝・夜で100円)、あと適当に200円ぶん野菜もんでも買えば1日400円
16日で6400円浮く
198 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 17:27:55.64 ID:pRrqwuDn: >>193
>現在週に４日の出張日に
(800円×４日=3200円
+３日の自宅日に
400円×３日=1200円)
×４週=17600円かかってます。

→であるなら、
400円×30日 = 12000円で全部自炊でも2000円オーバーなので、
まず、自炊時の分を330円におさえる工夫をする。

その上で、出張時分のご飯をまとめて炊き、1食分づつに小分けないしはおにぎりにして(味噌を塗っとくと良いかも)冷凍し、ｸｰﾗﾎﾞｯｸｽにいれて、出張先へ持って行く。

コンビニ等のレンジを拝借し解凍、おかずはスーパーなどで安い納豆や卵を購入。飲み物は1リットルの野菜ジュースのみとする。

精神力で切り抜けるしかないが、健康を害したら余計な出費になるので、無理は禁物。

(´・(ｪ)・｀)／
199 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 22:50:03.40 ID:rHLy4GHv: 出張のメシ代なんて経理に領収書渡して落として貰えよ
ちなみにこれ断ると会社側tが違法だからな
200 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 23:11:00.38 ID:pRrqwuDn: >>199
確かに福利厚生費や交際費として処理する会社がほとんどでしょうから、経理に相談してみる価値は大でしょう。
しかし、違法ではないかと思います。
経費とは「仕事を行なう上でどうしても必要な出費」です。食事は必ずする事なのでこれに当たらないのではないかと思います。
専門家ではないので、間違っていたらごめんなさい。
(´・（ｪ）・｀)ゞ
201 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 23:24:10.74 ID:iseyfACs: >>200
大半の人は出張するとしないとじゃ「食費」が違ってくるんじゃないかな
俺の会社は出張手当がでてるからその中で飲み食いしてるけど
202 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 23:25:33.25 ID:rHLy4GHv: >>200
違法かどうかが曖昧だから基本的には出張手当として1日2000円とか出してる会社が多いと思う
でも会社が拘束して出張させてる時間だから請求権はあるよ
203 ：774号室の住人さん：2015/04/01(水) 23:48:35.86 ID:DgHK3rst: 厳密にやると経費で落ちないから出張手当が出てるんだよ
204 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 00:30:02.57 ID:XF0Rcgyd: 経費なんて付き合ってられんわ
自炊分だけをまとめて月額換算しろや
205 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 00:32:38.27 ID:vLv+K9MI: >>197
うん、やっぱ食パンのコスパがええなー！
>>194
ちがいます
>>195
ちがいます
>>198
クーラーボックス考えたけどやっぱムリ
206 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 05:25:36.94 ID:zl/vBuBZ: 食パンがよさそうですね。
月の半分以上が出張が常態化しているのであれば、出張手当の名目で支払われても、それがベースの給料という感覚になってしまいますね。

食パンベースにして工夫すれば、300円くらいに抑えられそうですね。
(´・（ｪ）・｀)／
207 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 05:44:20.31 ID:yMJEzjZW: >>1
俺は大学（都内そこそこ私文）卒業後どうも働く気がしなかったからしばらくぶらぶらしたけど
二年後に親がどうしてもって言うから「実力」で某鉄鋼会社に就職できたし
まあ正直俺の能力を持て余す仕事だったから三年で辞めちゃったけどｗ
会社辞めてもう11年経つけど、一応親戚の事務所秘書ってことで世間的体裁は保ててるし、某大手社長の娘と結婚出来た
お前らには悪いがぶっちゃけ仕事してないのに一流企業のリーマンより給料もらってるｗ
あとどうも親戚がそろそろ歳で議員辞めたいから俺に継がせたいらしいｗｗｗ
208 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 06:08:41.90 ID:7ZyNHvy9: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読む価値なし。
209 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 06:18:37.07 ID:EjdejHxi: >>208
栞ちゃんおはよ
210 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 06:48:39.43 ID:zq2H4CKj: ますますいやみったらしくなってるなそいつ
211 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 07:31:49.52 ID:L8gh4UZ7: >>210
>>207のは>>208のチンパンジーではないんじゃないかな
いろんなスレにコピペしてあるよ
212 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 07:35:10.17 ID:dftcB29h: 自分が見たスレに足跡残してるだけなんじゃね？
専ブラ使ってないと、自分がどこまで読んだのかわからなくなるから。

>>187
>>151
最初の質問者が具を刻む話をしている。ちゃんと最初から嫁。
213 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 10:41:29.07 ID:GgfaxFCl: >>212
>>144で卵後入れの話もでてるから混同されただけだろうけど
具材別炒めで盛る皿に出して置いとくのは皿がベトベトになるってのは否定出来ないな
214 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 10:53:31.81 ID:Uu5r1Lz0: 不揃いトマト6個320円
しめじ、人参3本80円
えのき70円

つか食費節約するならトマトなんて買っちゃいかんか・・
215 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 12:40:33.98 ID:ZGjwXTiu: そうだね
トマト缶なら安いと教えら、それに来てみる俺様
216 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 12:40:51.09 ID:ZGjwXTiu: >>215
変換グチャ
217 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 12:52:09.79 ID:3aLHqTTn: >>206
食パン食べ過ぎると癌になるからご飯食べたほうがいいよ
218 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 13:08:36.18 ID:GgfaxFCl: >>217
癌になると言い切ったからには有効なソースを出してもらおうか
219 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 13:14:26.67 ID:ZGjwXTiu: >>217
ご飯食べすぎるとインポになるってじいちゃん言ってたぞ
220 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 14:27:04.07 ID:BLcsDVXH: >>218
うちの親が朝昼パン食べて牛乳飲んでたら癌でになってうんこ垂れ流しながら死んだ
221 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 14:54:44.03 ID:Uu5r1Lz0: ダーウィン賞モノだな
お前が生まれてる時点でもう手遅れだけど
222 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 15:11:31.82 ID:2AsJRUvq: ガン抜きでパンってうまいか？腹一杯ならないしお菓子みたいじゃん
223 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 17:53:16.92 ID:v6PlLy/R: トマトはふくまれているリコピンが相当体に良いらしい

テレビで見ただけで責任は取れぬ、伊藤園のトマトジュース１０８円を
３日間で１本飲んでいる
224 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 19:24:55.26 ID:6I6aKpev: ガン患者の98%は食パンを食べたことがある
225 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 19:37:00.15 ID:Q77Gskms: 腹いっぱい食っても体型が変わらん土方さんはもとより
腹いっぱい食ってメタボになる低能では食費一万円は無理だよ？
諦めたら？
226 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 20:30:07.50 ID:7qj8YR7Q: 自炊だと食べ残しちゃうのに、買って帰ると完食できてしまう
これは体が自炊するなと叫んでいるのだろうか
227 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 21:06:50.36 ID:v5ltNtKz: 料理が下手だからだろ
228 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 21:09:23.33 ID:S23hAOCW: 売ってる弁当とか惣菜は腹いっぱい食うには明らかに足りないからだろ
ちょっとそれるがご飯は炊きすぎ注意
冷蔵庫の余り物やふりかけ、生卵、漬物等なんでも食べれられるのでついつい食い過ぎる
229 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 21:44:34.71 ID:JhtBkb5o: @首都圏

平均気温が上がったので、スーパーのパン類の見切りが早くなったぜ。
0時までやってるトコなんだが、さっき寄って来たら大量に見切り出てて、
食パンやヤマザキフジパン辺りの普及品が\75\77\84ザラで山積み。
ミニバタロール5、6個入りは\57ぐらいか。選り取り見取だった。
他のやつらは惣菜見切りに夢中でこっちに気付かずｗ
そのうち勘付いて春パン祭終る頃には見切りも厳しくなるけどな。
冬季は夜跨いでも気温が低いから、見切りが開店時に出るんだが
気温高くなると夜跨がないで、夜出るのがポイント。
230 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 22:51:41.04 ID:iEfFfwWw: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読む価値なし。
231 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 22:55:42.86 ID:aXhJSPaP: 俺日記

パン小麦炭水化物極悪説一派も、所詮日本人にはお菓子じゃん仮説を唱える方も。
まぁまぁ。
確かに菓子パンは菓子パンだが、惣菜パンというほどでもないが、
たまには好きな野菜と調味料で食してみるのもいいですよ。
焼かなくてもいいし。スープシチューカレーにつけて食すも良し。
なんでもいいすよｗ御飯党の主張もわかるけどね。
232 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 23:00:06.19 ID:XF0Rcgyd: 見切りといえば鮮魚なんて夕方から見切り始めるから
精肉がチラホラ見切り売り始めたころには半額も多い
魚好きならよかったんだがね
233 ：774号室の住人さん：2015/04/02(木) 23:26:02.75 ID:YV0lWFXf: 癌になってから気付くんだよ
パンを食べたのが原因だったって
234 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 00:12:21.47 ID:ElA6pJP2: うちの爺さんと婆さん、朝昼晩ご飯だけど癌で亡くなったよ
235 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 00:18:04.49 ID:ckP31xEh: 他に何の病気にもかからず事故もしなければ最終的にはみんな癌になるよね？
236 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 00:32:54.14 ID:dA/qJygI: まぁ別に80や90まで生きたくないしな
元気から死の苦痛の期間が短い癌なら別になっても構わんな
脳血管か心臓で一瞬でぽっくりが一番理想だけど
237 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 02:10:37.12 ID:egItVKT5: 脳梗塞で半身不随とかは嫌だな
238 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 06:09:49.18 ID:7QgXyj0p: ここまで読んだ★

有用な情報なし。まったくの無駄。
239 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 07:42:56.29 ID:GZRhxa9b: パンには卵タルタル。
卵をよく溶いてﾚﾝﾁﾝ30秒（はじけることがあるのてﾞ蓋をしたほうがよい）、マヨネーズをまぜるだけ。
(´（∀）｀)／うまし
240 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 07:46:31.01 ID:mDpgAN4R: 体調管理も出来ない奴が食費1万円とか自殺行為としか思えん
体組成計と血圧計は必須だと思うんだが
目標も計画性もない低能乞食共には無理だろうなぁ
諦めたら？
241 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 08:48:21.02 ID:WwZ4oZ0K: >>239
パンには乳化物がやたらよく合うよね
面倒なときはヨーグルト載せただけでもうまい
242 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 10:07:26.67 ID:ZsOHugfg: 人生太く短く！って両さんが言ってた
243 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 11:21:55.50 ID:CL4DHo6f: そのわりにブーム過ぎても連載を長期に引っ張るな
244 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 12:30:22.25 ID:D2JwD8G+: 癌といえば
野菜というか植物は発癌性がある成分を含んでいるけど
食物繊維による癌リスク低下のメリットの方ががはるかに大きいので食ったほうがいい

また、WHOの発癌性物質の分類ではアルコール飲料はダイオキシンと同じランクなのになにもいわれない

癌てそんなもの
245 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 13:23:53.27 ID:ZsOHugfg: 海外行けば完治する癌も日本で治療したら死亡確定だから気をつけろ
246 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 14:22:43.47 ID:dmKNJjoE: 若年層じゃない限りガンなんか寿命だろ。ただでさえ日本人長寿世界一なんだし
247 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 14:50:13.96 ID:0I6dpOSO: 焼肉を家で食いたいときどうしてる？
韓国みたいに巻いて食べるやつを作りたいのですがどんな肉とどんな葉を買えばいいですか？
辛いタレみたいなのはなにを買えばいいですか？
248 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 15:45:13.95 ID:CvSy6OTp: >>247
ここはそういうスレじゃないぞ
249 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 15:47:11.70 ID:zV/snvPd: 一回の買い物を２千円程度に週一でしたらまあ一万くらいに収まるかな
250 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 16:35:40.52 ID:PPXTBX6l: >>247
それをこんな所で聞かなきゃ判らないようならもう食おうとするなよいやまじでさ
おとなしく店で食え

すれ違いめんご
251 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 18:12:35.57 ID:dmKNJjoE: >>247
葉っぱはサンチュだけどサニーレタスとかもいいよ。イワタニのガスボンベで焼ける炉端焼きだかのおすすめ。ただ室内は無理だから。辛い味噌はコチュジャン
252 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 20:44:59.94 ID:0I6dpOSO: >>251
ありがとうございます。
ではまずサンチュというのを探してみます。
253 ：774号室の住人さん：2015/04/03(金) 23:54:08.36 ID:A3cz3B4Q: なんとか三月乗り切った
明日食い物買って来ないとなんもない
254 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 00:03:26.50 ID:Pb+XgsPD: >>1
・飲み会、連れのいる外食を食費にいれないなら

毎日彼氏に食事おごってもらうあたしの家での食費なんて数千円(笑)
255 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 00:21:28.03 ID:LFWZVeNj: >>247
韓国みたいな…だと、焼肉は豚肉になるよ

焼肉イコール牛肉と言うのは、日式の焼肉だそうだw
256 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 05:44:40.55 ID:kKfFJJyF: >>247
うん。たまには焼き肉！･･の気分を味わいたいよね。
でも、牛肉は高い。
安い牛肉はまずい。

普通の豚コマを美味しく食べよう！
濃い味のタレに肉を漬け込んで焼けば美味しく、食べれるし、満足感もある。
検索すれば、汎用性のある調味料でタレを自作する方法が出ている。
ゴマ油、砂糖、醤油、みりん、豆板醤等を適当に混ぜればOKかと思う。
葉っぱレタスで十分気分も味わえるし、美味しい。

葉っぱに包んで食べると言う、食べ方の作法による気分よりも、満腹感、満足感を重視するなら、自作のタレに漬け込んだ豚コマを、玉ねぎ人参等とともに炒め、ご飯の上にレタスの千切りを敷き詰めた上にのせて、焼き肉丼もいける。

さてと、そろそろご飯を炊いて、つもの大根おろし卵納豆ご飯を食べようかな！空腹が一番の調味料だ。
(´（∀）｀)／
257 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 06:10:18.50 ID:YWfR0VOV: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
258 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 10:14:26.79 ID:Ii98c81m: おはよー。
土曜日も定時に起きるんだな。
週休２日じゃないのか？
頑張れよー。
259 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 11:50:29.05 ID:TpB+KWmf: 近年はやたら甘い物しか売ってないと思いませんか？

小腹がすいてもコンビニでろくなものがない。
例えばパンのコーナでパンは所せましに山盛りで存在してるのに
甘ったらしいクリームをいっぱい使ったパンやチョコレートが表面についた体に悪そうなものばかり。
太るだけでなく糖尿病やコレステロールの心配もあるし、
なにより甘いものは胃が気持ち悪くなりそうで食べるものがない。
コンビニにパンを買い物に行って、パンコーナーにいっぱい品揃えがあるのに
そこで選ぶものが1つもない失望感、そしてなにも買わずに家に帰るむなしさ感はなにごとにもかえられないガッカリ感がある。

なぜ1種でいいから辛いパンを発売しない？(カレーパンはどちらかというと嫌いだから無視。おいしくないし。)
例えば昔はカラシがたくさん塗ってて鼻にツーンとくるけど最高にうまいパンとかあった気がするのだが。
260 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 12:01:48.73 ID:ejahbi4L: >>259
スレチだし意味がわからないしはい退場。おにぎり食ってろ
261 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 12:04:46.23 ID:TpB+KWmf: なんだと
262 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 12:06:50.03 ID:TpB+KWmf: カラシマヨネーズが塗った
すごく辛いハムサンドイッチみたいなのってどこかに売ってない？
263 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 12:17:47.33 ID:ejahbi4L: >>262
サンドイッチでいいだろが、もしくはソーセージマヨ。はい消えて
264 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 13:24:21.34 ID:TpB+KWmf: それだと辛くないだろ
鼻にツーンとくる辛さが欲しいのだ
265 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 13:27:55.42 ID:ejahbi4L: >>264
自分で作れば？味覚音痴みたいだし
266 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 13:37:23.26 ID:z8c+BsFr: 家で食うんなら食パンとチューブからし買って塗って食ってろ
267 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:03:40.44 ID:StYcMOeW: >>263
「カラシマヨネーズが」塗っただ
先ずはカラシマヨネーズって人物を探してあげなきゃ

おーい、カラシマヨネーズさ～んっ！
268 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:24:51.35 ID:gieFaLIw: >>258
こいつもいつも相手してるな
悔しいんだろうなw
269 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:28:35.59 ID:1yfKJ/IZ: 牛乳ダノンヨーグルト2バナナサニレタスもやし青梗菜豚薄切り250g納豆おつまみ

これで1090円
帰ってきて気づいたけど納豆55円で4パック入りだった嬉しい
270 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:33:05.21 ID:ejahbi4L: 納豆はタレないと食えないから60円のおかめ納豆1択
271 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:42:36.69 ID:1yfKJ/IZ: 3パック45円のでもタレは付いてたぞ？
美味しくはなかったけど
272 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:49:42.96 ID:9ByPiMKz: タレはメンツユで大丈夫
273 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:53:41.45 ID:kKfFJJyF: >>259
うんうん。昔はあったね。丸十ベーカリーのハムサンドとか野菜サラダｻﾝﾄﾞとか鼻がﾂｰﾝとする感じで美味しかった。
アメリカンドッグとかにはケチャップとカラシを塗るし、シンプルなホットドッグにもカラシたっぷりの方が美味しいと思うけど、きっとコンビニではあまり売れないんだろうね。

>>260
それは安いね！良い買い物をしたね！

(´・（∀）・｀)／
274 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 14:56:46.35 ID:kKfFJJyF: >>273 訂正
>>260→>>269
275 ：774号室の住人さん：2015/04/04(土) 15:26:47.12 ID:KyY0/eb8: >>262
当時は家でも作ったよ、そういわれてみれば何年も喰ってないな
276 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 11:40:10.32 ID:2X8WyKil: 日曜はオヤスミなので寂しいｗ
でも、ちゃんと休み取れてるようで良かった。
277 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 13:48:52.24 ID:5AyAKgoM: うわ、マジで読む価値ねえスレだなｗ
278 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 14:50:34.93 ID:2PqFFuzl: 自炊で一人1万円は全然楽勝なんだけど、我慢の仕方に工夫が必要。

味を濃い目にすると満足感が得られる。
菓子等どうしても欲しくなったら、食事として食パンにピーナッツクリームとか、ココアを飲む。ココアは空腹感も抑える。
私は、納豆、卵、味噌汁、安い野菜を基本として、栄養バランスを考慮しているが、最低限の栄養には配慮しないと身体を壊しかえって高くつく。
砂糖、醤油、みりんが基本。それに、ゴマ油、豆板醤、ﾆﾝﾆｸ、生姜（ﾁｭｰﾌﾞ）、鶏ガラｽｰﾌﾟの素、だしの素、薄力粉、マヨネーズ、ケチャップ、ソースがあればたいていのものは直に美味しく満足感のあるように作れるようになる。
ｶﾚｰ、しょうが焼き、炒飯、ケチャップライス、ナポリタン、じゃがいもの煮っ転がし等簡単なものから作ってみよう！
(´・（∀）・｀)／
279 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 15:00:02.55 ID:5AyAKgoM: ダメだこりゃｗ
280 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 15:12:43.98 ID:2PqFFuzl: (;（へ）;)ｼｮﾎﾞｰﾝ

みんながんばろう。

レシート収集と家計簿は基本だよ！

成せばなる、成さねばならぬ何事も、ならぬは人の成さぬなりけり。

だよ！
281 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 15:15:40.07 ID:aytzBmxM: お前にはな
282 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 15:17:49.22 ID:aytzBmxM: >>281は
>>279に

>>280
君にじゃないからショボーン不要な
283 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 15:56:07.62 ID:2PqFFuzl: >>282
(´（∀）｀)／ありがとう。
284 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 17:01:25.23 ID:HS4H2L4H: 豚薄切りがよく安く買えるんだけど炒め物以外でいい使い道ないかね
285 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 17:17:46.43 ID:2PqFFuzl: >>284
砂糖、醤油、みりん、生姜等で煮詰めて佃煮とか、同じ調味料で玉ねぎと煮て豚丼！
(´（∀）｀)／
286 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 17:58:57.72 ID:Kv9IK1wE: ・肉巻き　←　野菜巻くでも餅切ったの巻くでも(餅巻きならそのまま主食に）
・何枚か積み重ねてフライ衣つけて揚げてミルフィーユとんかつ
　　←　肉間に梅肉・しそ・スライスチーズ等挟んでアレンジ

カレーに使うなら火の通りが早いから、
　炒めた後に一旦取り出してルー投入のときに鍋に戻すほうが良いかも
287 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 18:18:28.29 ID:M34+XGN8: 調味料は塩と砂糖と麺つゆとマヨネーズだけでいい
288 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 18:21:24.01 ID:hdoF83z1: 俺はオムレツよく食うからケチャップは必須
あとは味ぽんだな　野菜もんがうまい
289 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 18:31:17.70 ID:60zB2nGq: >>284
お好み焼き
290 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 18:37:55.82 ID:zPLvQ0ch: 麻婆豆腐って意外とコスパ悪いよな…でも美味しいから食っちゃう
291 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 18:38:45.76 ID:TdxqRe2B: >>284
キャベツと交互にはさんで鍋一杯にしてコンソメで煮込む
292 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 18:50:22.43 ID:HS4H2L4H: みんなありがとう
簡単なのもいいけど、たまに気分変えて凝ったもの作ってみるのも面白いな
ミルフィーユとんかついつか作ってみたい
293 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 19:30:19.19 ID:M34+XGN8: 味噌忘れてた
294 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 19:53:00.94 ID:2PqFFuzl: >>292
ピカタなら簡単だよ。

塩胡椒して、薄力粉をまぶし、卵を潜らせて焼くだけ。
残った卵と粉は交ぜて焼いて添えればいい。
(´（∀）｀)／
295 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 19:57:19.48 ID:HS4H2L4H: ピカタは鶏胸でよく作るなぁ
ケチャップ付けて食べるとおいしい
296 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 20:10:47.83 ID:5AyAKgoM: いつまで馬鹿馬鹿しい書き込み続ける気だｗ
297 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 23:24:43.27 ID:POZFNP/C: 卵アレルギーだから、みんなよりちょこっとハードルが高いの(´・ω・`)
298 ：774号室の住人さん：2015/04/05(日) 23:34:41.93 ID:TdxqRe2B: たいへんだな卵はコストパフォーマンス良いのに、体質じゃしょうがないか。
黄粉が嫌いだがめったに食べるものじゃないので問題なし
299 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 00:37:47.44 ID:FwP0gRJ5: 卵が食えないのは苦痛だな
300 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 00:50:49.01 ID:5hRApeND: おからでかさまししてるけどダイエットの効果はないが体のの調子はいい。
冷凍できるしかなり重宝してる。
301 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 06:06:33.03 ID:12c5PsNt: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読み飛ばしてOK!
302 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 07:11:31.01 ID:UOPspPHb: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読み飛ばしてOK!読む価値無し。完全にクソスレ
303 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 08:39:24.24 ID:zaclGtPN: >>294
その顔文字はなにを表現してるの？
ほうれい線？
304 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 08:40:54.33 ID:zaclGtPN: >>280
これも顔のシワ？
305 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 10:55:51.02 ID:thnFesZ7: >>304,305
別人だが熊を意識してるのでは?
306 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 11:11:00.30 ID:3rbfNT1K: 豚しゃぶ
サラダと一緒にどうぞ
307 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 12:24:23.97 ID:7/rRqX4X: カレーを食べたいが、ルーしかない。
給料３日前なのでルーだけでもOk だよね
308 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 12:26:35.40 ID:xgu9Jzw/: ご飯たけよ
309 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 13:17:27.29 ID:7/rRqX4X: ごめんカレーライスだわ。具ナシで、て事
310 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 13:19:14.68 ID:9scy9QWI: >>303
たぶん、ひとり暮らし一年生で、2chデビューも同時ぐらいだと思うよ。
基本的に2chではコテが嫌われることを知らないまま、
SNSのノリをそのまんま持ち込んでる空気読まなさ感からすると。
311 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 13:21:31.11 ID:r4SjnQIF: >>307
玉ねぎ買ったついでに牛脂貰ってこい
312 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 13:21:33.59 ID:XWiIt86M: >>310
べつにそんなに敵視しなくてもねぇ、、、大人なんだからもう少し寛容になろうよvipとかならまだしも
313 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 13:30:55.48 ID:r4SjnQIF: 確かにうざいとは思ってたが俺はスルー
314 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 14:25:12.31 ID:Bxte0sjz: クマ(?)は、ここまで読んだよりも有益だと思うw
315 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 15:31:30.91 ID:IFkGhjfJ: 住所晒した人でしょ
316 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 15:32:46.79 ID:IFkGhjfJ: URスレのコンフォールさがみ南3号棟の人
317 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 15:39:30.18 ID:M0eb8hWw: レシピや食材について書くのは良いと思うんだがノリと長い自分語り、
あとたまに言葉使いがうざいとは思ってたｗ

でもまあ外野の野次なんて無視してこれからも続けてくれよな
318 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 16:30:52.33 ID:5lBePatl: だいたい同意見
ＡＡや物言いがウザイし、味の好みが違うので俺には参考にならないが
書いてる内容はこのスレにそぐわないものではない
もっとしょうもないレスするやつがいるわけだし
319 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 19:04:02.30 ID:O/RR7uWV: wimaxはID変えられるから便利だね
320 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 19:36:48.20 ID:n4SMfjGt: マグロ血合いとか安くてええんちゃう？
まあ、自炊初心者には臭みとりのハードル高いかもしれんが。
321 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 19:45:34.57 ID:feZ03vDz: 魚だと一盛り100円程度の小鯵とか鰯
肉だと胸肉、手羽元等100ｇ50円前後の物
野菜は季節の安いもの
冷凍できる見切り品は逃さない
地域の底値を知る
何より大事なのは料理の腕
安いものを飽きずに美味しく食べるために料理頑張りましょう
322 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 21:15:55.25 ID:2LnTxwUO: wimaxよりスマホの飛行機の方がすぐID変えられるよ
323 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 22:27:21.63 ID:Xv9FtSqu: (´（∀）｀)がｗｉｍａｘなんだよ
324 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 22:34:33.63 ID:5lBePatl: 魚はもっと食いたいんだが高くなっちゃって手が出ないよ
港町とか地元で新鮮なのを割安に買える人はいいなあ
325 ：774号室の住人さん：2015/04/06(月) 23:11:46.57 ID:pDFnDTDr: アラとかなら安く買える
326 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 00:27:38.68 ID:InM46EdS: 野菜界のビッシュ、キャベツ君が先月の倍まで相場上がってて買えない
緑黄色野菜はニラとか安いけど、黄色野菜はキャベツ頼みなので辛い
327 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 00:30:11.30 ID:InM46EdS: ○　淡色野菜
328 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 01:28:25.66 ID:u+Zzv58q: 魚は調理が難しいイメージがあって手を出しにくい
煙と匂いも凄そうだし
329 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 01:49:56.31 ID:F8JR3Tkd: >>327　トロ箱栽培でリーフレタス作りｵﾇﾇﾒ　
ダイソーの2袋100均タネに　レタス・サラダミックス　てのもある
330 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 05:40:03.50 ID:uDrXGhGv: >>310
そうなんだね。
確かに頭悪くて痛いな。
331 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 05:41:06.86 ID:uDrXGhGv: >>305
熊か
332 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 06:11:52.40 ID:qLk6hRA3: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
333 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 07:17:28.62 ID:Y1RDiZO1: ここまで読んだ★

有用な情報なし。価値のないクソスレ。
334 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 11:28:56.28 ID:tLOC5VXd: ここまで読んだ★ さんさあ

いつも何時も
有用な情報ねえなら
来るなよ
335 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 12:30:59.61 ID:qnbU9vaR: 新しいヌルポなんじゃね？
336 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 13:33:39.58 ID:LzwTQtwd: 魚は調理環境の悪さと面倒くさがりが災いして、ついつい缶詰や干物頼りになってしまうわ
(缶詰はスーパーの週間や月間特売品、干物は季節のものが安く買えるときをねらう)
337 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 14:02:29.90 ID:i5cx8Kzx: >>328
やってみればさほどでもない、匂いは換気扇回してもわずかに残るけど。
でも焼きたてのさかなはうまい、とりあえず切り身から始めてみればいいと思う

さんまは食べないから煙はわからないがアジはそんなにでないよ。
338 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 14:07:55.62 ID:F0D4Bjdg: 茹でればいい、焼く場合も三枚におろした身を油引いてフライパンで焼くといい。小麦粉や片栗粉にまぶせば煙や匂いはない
339 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 14:54:08.32 ID:C4gzyS08: 個人的にはゴミ処理が最大の難点
340 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 15:24:50.22 ID:F0D4Bjdg: ゴミは冷凍庫に入れとけば解決
341 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 15:29:25.77 ID:WmmonKIk: 魚は臭いがするし調理済みを買うか缶詰
調理器具(特に鍋)にも臭いつくし一切魚料理はしない
普段はパスタ(ナポリタンペペロンチーノカルボナーラ)か炒め物(肉類野菜炒めニラレバ炒めホルモン炒め)か煮物(筑前煮肉じゃがおでん)系統かポトフorカレーorシチューか具沢山の味噌汁(豚汁等)しかしない
たまにステーキorハンバーグかピーマン肉詰め焼くと贅沢気分！
朝飯はトースト&ベーコンエッグもしくは袋ラーメン(残り物野菜ぶちこみ)もしくは飯+納豆+冷奴+インスタント味噌汁で軽く済ます。
ツマミは味の素餃子とか半額惣菜や焼き鳥もしくは缶詰。たまにほか弁。
栄養は片寄ってるかもだけど…
342 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 15:57:10.94 ID:Y+oA4Wd0: 昔みたいに、鯵や秋刀魚の大衆魚と言われた時代なら、自分で下拵えして、オカズにするが。
343 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 16:14:45.50 ID:/yBOjcsb: >統か
先生、読み方がわかりません(泣
344 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 16:38:54.24 ID:WpdvXOSk: >>343
系統orってことでしょ
345 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 18:08:59.76 ID:mCa2lJ+P: サッポロ一番塩ラーメン　50円
キャベツ・もやし　　　　　 15円
豚バラコマ切れ　　　　　 20円
小ライス　　　　　　　　　　30円

これがうめぇんだよなぁ
サッポロ一番塩ってなんでこんなうまいんだろう
入れた野菜も肉も包み込んで満足食材に変えてしまう
ご飯との相性も抜群
スープは半分残しといて晩飯の野菜スープにするから約100円だな
346 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 18:16:25.69 ID:tLOC5VXd: サッポロ一番とは豪勢だな
俺は業務PBで35円ぐらい

玉ねぎ人参キャベツ鳥モモ
ご飯にキムチを添えて
347 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 18:27:49.98 ID:LzwTQtwd: インスタントラーメンはキャンドゥの３つ１００円のかトップバリュのをたまに食うな

今現在は、マルチャン正麺の煮込みラーメンがひと箱１００円で売ってて４つも買ってしまったのでそれを食べてる
348 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 18:45:57.40 ID:qO1C7YHt: インスタントラーメンは体に悪いと死んだばあちゃんがいつも言っていたのですが
現代の時代にはその健康面の不安は解消されてるんですか？
349 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 18:46:20.46 ID:qO1C7YHt: あとスレの流れとは関係ないけど炭酸飲料も。
350 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 18:58:35.38 ID:sUKpltJN: インスタントラーメン食べるといつか死ぬ
毎日食べてた安藤百福さんも死んだし
351 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 19:04:19.14 ID:9AoxwX5m: その理屈だと米を食べるといつか死ぬ
352 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 19:28:12.36 ID:PnUn0IaV: 平成生まれは添加物浸けだから50年くらいしか生きられない
353 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 21:00:57.60 ID:WpdvXOSk: 50年も生きたら十分でしょ
354 ：774号室の住人さん：2015/04/07(火) 22:03:35.61 ID:i5cx8Kzx: ところが５０が近づくと．．．．．．．．．．．．．...................
355 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 01:26:34.88 ID:26xNesJO: >>348 >>349
ばあちゃんは正しい
356 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 01:48:59.66 ID:8DG7Xarn: 戦国武将の時代は人生50年とか言ってたんじゃねーの？
357 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 02:55:29.53 ID:2PsSQX+/: >>348
塩分と栄養の偏り以外はたいして悪い要素はない
店のラーメン食ってるのと変わらん
なので肉や野菜を入れて汁は半分残すくらいなら
毎日食っても特に害もない
358 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 06:15:42.70 ID:kb9/ivVY: ドンキの３５円生麺と鶏ガラスープ
あと具は豆苗かまぼこ卵もやしキャベツ
ザクッと150円くらいだが
359 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 06:40:36.21 ID:cdR9FlqA: 100円とは
100,000円の0.1%相当
馬鹿に出来ない

つうか
そのぐらい、と言う奴ほど
金利とか最安を気にしてる
360 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 06:42:01.20 ID:zoVq1c92: ここまで読んだ★

有用な情報なし。どんどん酷くなる。
361 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 07:13:57.60 ID:ZEBgDiRj: ここまで読んだ★

有用な情報なし。住民のレベルも低いスレ。もはや巡回から外したいレベル。
362 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 07:36:13.57 ID:9gb63kRr: >>356
あれは誤解してる人多いけど寿命のこと言ってるわけではない
363 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 07:53:50.13 ID:/3hvasQy: >>361
外してどうぞ
364 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 11:00:18.04 ID:cdR9FlqA: 社会はGive&Take
テイクだけなのに
批判だけ

来ない方が双方
平和じゃないか
Love&Peace
365 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 12:16:11.57 ID:OwU8c7Lx: ラーメン王とか言ってラーメンばかり食ってた人が早死にして
チキンラーメンの社長は長生き
この差は何か
366 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 12:26:31.92 ID:welBvAM1: ユニクロの社長はユニクロの服なんて着ないよ
いつも仕立てのいい服着てる
367 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 12:53:13.07 ID:26xNesJO: チキンラーメンの社長さんはほんとに毎日チキンラーメンを食べてる（一杯を完食してる）のかな？
だったらすげえな
368 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 13:17:14.84 ID:kHaDLXgp: チキンラーメンの社長はまともな食生活送ってたら100歳まで生きたかもな
369 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 14:16:37.58 ID:FT/SVMly: ID:cdR9FlqA
370 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 14:19:34.84 ID:mxOvHRrU: >>369
たまにいる、こういうIDだけ書く奴の動機ってどいういもの？

大概は馬鹿か精神病なんだろうけど
具体的な動機を知りたい

ほれ、おまえ、答えてみろ
371 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 14:30:29.78 ID:2PsSQX+/: こいつと同一人物くさい　語彙が貧弱で同じ言葉での煽りしかできていない

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 128日目
690 名前：[sage] 投稿日：2015/04/08(水) 14:16:19.03 ID:S0RUU+4f0 [4/5]
>>687
あらら、精神病？
誰かと俺を同一視してるな
「間違いない」
これは大笑いだ
おまえ、自分で自分のことを馬鹿か精神病かだと浅間下んだぞ

一応聞いてやるか
おまえ、ただのバカか？
それとも精神病か？

さあ、答えてみろ
372 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 14:45:04.53 ID:8vIufENp: 生麺よりチキンラーメンのほうが体に悪そうなんだけどな
373 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 17:18:36.17 ID:+KX5YteM: 食い物値上がりして消費税も上がって、ハードル高くなってきたね
今までの「一ヶ月食費１万円」はもう１万２千円相当ぐらいになってんじゃないかな
374 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 17:52:37.18 ID:26xNesJO: 米が安いから、食費はかえって下がってるよ
375 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 19:12:12.03 ID:8Wcty0i4: >>371
笑わせてくれる
俺を評するに語彙が少ない？
図書館に著作が収められている俺の語彙が少ない？
こりゃお笑いだ
お前、自分の分析力のなさを自己暴露しているだけだぞ。

そもそも劣等感を俺に刺激されてレスまに粘着しているわけだからな
大笑いだ

お前のようなカスはリアルでも相手にされずネットでも馬鹿にされるだけだろ？

ズバリ、お前、精神病だろ？
ほら、答えてみろ
いえすか、のーか
「はい精神病です」か「いいえ精神病ではありません」か

さあ、答えてみろ
それとも、お前ら精神病らしくそこに触れるのを避けて逃げるか？
わはははは
376 ：兵庫県：2015/04/08(水) 19:33:08.07 ID:QIZGjVmq: マヨネーズ、３月末に１８８円、４月２２８円でした。
377 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 19:57:36.94 ID:GMWnNOgN: マヨネーズ500g 178円で今日買ってきたおw

でも今日の収穫は、砂糖1kg先着100名様100円のが、
仕事終わりに行ったのにも関わらず、
まだ残っていて買えたこと
(しかも狙って行ったわけでもないw)

わかりにくい場所に並べてあったけど、
アレ、わざとだろうなw
378 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 20:41:46.54 ID:ETSDVa7t: ・便乗値上げとか内容量減らす製品とかで騒いでてそれは叩かれて当たり前
・しかし米が安いから月食費1万は簡単
・それとは別に消費税は直接打撃で痛い、食費以外にもかかるし

食費は米が高くなるのが一番痛いかも
379 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 21:52:46.28 ID:cpg0rwe9: キチガイはこっちのスレに来るなよ
いいな！

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 128日目 [転載禁止]©2ch.net･
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1427694132/
380 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 22:01:11.11 ID:Xmx7e/Vp: >>379
お前、マジ精神病なやつだろ
381 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 22:04:22.22 ID:S0qKqj1d: そことココとでお互いキチガイ押し付け合ってるな
382 ：774号室の住人さん：2015/04/08(水) 22:19:17.30 ID:Xmx7e/Vp: >>381
おまえもばかだなぁ
俗語のキチガイと精神疾患の精神病の区別もつけられないのか？

俺は、あいつは精神病だと判定している。で、本人にもきいているわけだ。でも、あいつは何も答えない。理由わかるか？攻撃的な精神病のやつは自分が精神病だとは認めないんだよ。だからといって「俺は精神病ではない」と否定もできない心理なんだな。
要するに応えることを避け続ける。

あいつのキチガイという言葉の意味はJi気に食わない自分とは異なる価値観を持つ奴程度の意味でしかない。

ま、そんなことを解説されなければわからん馬鹿は説明されてもぴんとはこないだろうけどな

というわけでここは馬鹿と精神病の巣窟だな。

何人かはそうでないやつもいそうなもんだが。
383 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 00:28:45.73 ID:ONodcsXA: マケドニアおつ
384 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 06:17:14.35 ID:tEp2VW60: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
385 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 12:27:42.22 ID:t+wEnBOg: ここまで読んだ★

有用な情報なし。最早読むのが面倒。
386 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 12:30:45.72 ID:HF5RIQZ+: 賞味期限切れたマカロニグラタンの素があったから使おうと思ったら豆乳がなかったから
代わりに豆腐を使ったんだけどそれなりに美味しかった
387 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 12:51:52.61 ID:V1ZpYSBu: >>386
豆乳が無かったから豆乳w
388 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 14:06:20.03 ID:hW3ZEm1I: >>387
ちゃんと嫁
389 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 14:17:50.28 ID:trfsBFXd: 豆乳がなかったから納豆使った
390 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 14:33:07.26 ID:chOBZS/f: 豆乳がなかったから豆腐を豆乳
391 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 16:25:42.17 ID:RvEXwR34: ここまで読んだ★

有用な情報なし。無駄話のスレ
392 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 18:01:48.97 ID:sO7rZUNJ: 料理板のマドケドニアという生活保護受けてるチョンが痛々しいレスしてるから仕方ない
393 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 18:12:27.87 ID:vaA/YrEf: >>392
粘着乙
394 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 19:49:27.28 ID:oz7LAj9X: なんかやさいがたっぷりとれるかんじのやつねぇの？
395 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 20:37:22.52 ID:yK3GWNkY: ミドリムシ
396 ：774号室の住人さん：2015/04/09(木) 22:39:06.99 ID:qlryCB9p: マケドニア
397 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 00:39:42.72 ID:eVPICNX+: チアシードっていうのが奇跡のスーパーフードらしい
398 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 00:48:53.24 ID:TN1vnZoB: 本格的な物価上昇は夏場以降って言われてるからな
まだ餓死地獄の入り口にも入ってない
399 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 06:11:44.76 ID:gBR/Gp19: ここまで読んだ★

有用な情報なし。どうでもいいことばっかりｗ
400 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 10:15:52.85 ID:seD4ho8L: ここで勧められたからやってみたけど冷凍食パンの不味さは異常
おまけに焼いても堅すぎて入れ歯が壊れた
401 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 10:17:51.14 ID:4JGvN9Pm: 解凍してから焼けば？
402 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 12:53:37.67 ID:Bc8Pj8le: >>394
やや季節はずれだが鍋・味噌汁またはスープ・カレーやシチュー・ポトフとかどうよ
いずれも、ありあわせの野菜を適当に切って水(＋各種ダシ系)と一緒に煮込んで味付けするだけ
403 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 13:04:31.14 ID:DBVVPlPJ: 料理板来るなよ、いいな！
404 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 14:13:12.09 ID:tuSw07vQ: ﾁﾝｺ萎えましたぁ！
405 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 15:01:56.81 ID:3yHJyxya: >>400
何かが違うんだろうな。
冷凍室から出していきなり1980円の縦型トースターへ放り込んでいる
冷凍しないのと比べてみたがさほどの違いはなかった
もともと80円レベルの安いパンだ5枚切りか6枚切り。
硬すぎると言うことはない。
406 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 15:10:44.54 ID:biBTxY1v: >>400の冷凍庫が臭いんじゃない？
パンの冷凍を失敗する奴なんて見たことない
407 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 15:12:52.36 ID:wdNNcyZm: 夏になると冷凍庫が凍らなくなるのですが
どうしたらいいですか？

だから我が家ではアイスクリームは冬の食べ物。
408 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 15:49:28.65 ID:biBTxY1v: >>407
買い換える

新しいもののほうが電気代も安いよ
年間数千円は違う
409 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 15:52:25.82 ID:wmWwaQWr: 食パンの冷凍が不味いて何を持って不味いのか？俺は6枚￥80のを冷凍して、オーブントースターで焼いて食べるけど、不味い事はない。もしかしたら、冷凍期間が長いからとか？
410 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 15:59:17.14 ID:4JGvN9Pm: >>408
俺は月1500円ほど安くなったな
二年で元とれた
旧型は20年前のだった
411 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 17:14:36.39 ID:seD4ho8L: 冷凍庫の扉の裏に入れてたから乾燥しちゃったせいなのかな。
ここはバナナを入れても不味くなる。
今度は奥に入れてみるわ。いろいろ参考になった、メルシィ。
412 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 17:29:36.18 ID:3yHJyxya: 冷蔵庫は側面を触って熱い面を壁から最低15センチ、余裕があれば
それ以上の隙間を作らないと冷えない電気代かかるの二重苦になる
熱い面にメモ貼るとかも駄目
413 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 19:42:27.25 ID:dyvyR76L: 単身用の古くて小さい冷蔵庫からそこそこ大きい新しいのに変えたら、買いだめできるようになって
たすかった。
414 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 20:37:45.61 ID:lm37TxGr: そこそこ大きい方が小さいのより電気代安かったりする
415 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 21:17:56.46 ID:elUcxP8E: >>407は、50L前後のワンボックス小型冷蔵庫なんじゃね？
あれの冷凍室部分じゃ冷凍保存はできねぇべ
416 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 21:22:12.22 ID:vBvhhtK5: おっす、お前ら、自炊してるか？ｗ
417 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 21:24:28.60 ID:4JGvN9Pm: してるよぉ
418 ：774号室の住人さん：2015/04/10(金) 21:42:55.68 ID:8vi9CGNj: >>416
マケドニア帰れ

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 128日目 [転載禁止]©2ch.net･
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1427694132/
419 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 06:23:06.00 ID:f0FLEjs9: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
420 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 07:41:58.86 ID:wUmWG0nz: ここまで読んだ★

有用な情報なし。このスレにくる価値無し。
421 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 15:59:45.72 ID:256sB1b4: お前ら見習えよ

「1日1食生活」にすると食費は月1万円で足りる [転載禁止]©2ch.net･ [837857943]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1428635821/
422 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 16:14:18.64 ID:241SKPzt: １日2食でも1万いかないよ
423 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 16:22:37.01 ID:rIuy+Ajn: ひとり暮らしで食費一万辺りです。
友だちらと外食すると一気にはね上がる、これって逃げなんだろうけど家計簿つけるとき交際費にしています
424 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 16:25:55.21 ID:ufWmFblx: 実際に交際費なんだから逃げでもなんでもない。
425 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 17:19:44.57 ID:phpQMVQI: 公式な会計じゃないんだから
科目など本人のご自由でどぞ
たとえ食費月千円でも
誰も文句ない

俺は胃袋に入れるもの総て
食費として計算してる
426 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 17:28:17.38 ID:CHkBVeuD: みんな凄いな。俺は3万だわ。食費削ると生きてる意味わからなくなる。美味いもん食べると心が満たされる
427 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 17:48:55.72 ID:yFB3wvfs: わりとオムレツ＋ケチャップたっぷりくらいで幸せを感じる
2個使っても40円しないな
428 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 17:54:29.46 ID:qfU52Lj1: >>426
って言ってるお前もスゴいな、3万円じゃ俺絶対無理w
月11～12万円位使ってるわw
429 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 17:59:15.17 ID:CHkBVeuD: >>428
小遣い10万だわ。ギャンブルやるから
430 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 17:59:43.69 ID:o+mJxrpC: ずれて下に落ちたら大惨事になるから物干し竿を固定したいんだけど針金でスタンドと物干し竿をぐるぐる巻きにしたらいいのかな？
ビニール紐は切れそうだし
431 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 18:00:38.76 ID:o+mJxrpC: スレ間違えた
432 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 18:12:37.30 ID:qfU52Lj1: >>429
俺は自分に博才無いの自覚してるから
そっちの出費は無いけど、このスレ的には完全に落ちこぼれなんだなw

一万円で何食えってのwww
433 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 18:47:02.49 ID:UzHqhlSW: いいカモだな
434 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 19:13:06.87 ID:bx1ctqdP: 今日はキャベツと乾燥わかめ買いにいったけど
ラ王の味噌と醤油にサッポロ一番の塩とんこつ、牛肉の大和煮にアサリのパスタスープとか買ってたら2500円になってしまった。
でも、こんばんは牛肉の大和煮にカニコロに肉団子や！
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ、嬉しいな
435 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 19:47:27.36 ID:o+mJxrpC: 今日自炊デビューしたんだけどカット野菜(98円)半分、豚こまぎれ(200円)半分と鰯の煮付け(120円)とご飯(30円くらい？)で
計400円で弁当より高かった
こんなもんなのかな
436 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 19:48:21.82 ID:a7bcb0GB: うん
437 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 19:52:47.11 ID:bx1ctqdP: 高すご！

まず、カット野菜はとんでもない暴利商品
自分でカットしましょう
パイプカットじゃないからね

次に同時に豚肉と鰯の煮付けなんて贅沢です！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
どちらか一品にして、その分をお海苔とか、納豆とか、白菜の漬物とかにしましょう

ご飯は安いね。小食なのかな
438 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 19:57:27.62 ID:8q80EL3v: 俺が思うに
自炊の定義として、豚こま切れは加熱要なので認める
が、カット野菜・イワシの煮付けって・・・
弁当買ってるのと変わらんのでは？？？
439 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 19:59:57.00 ID:yFB3wvfs: >>435
ここは月一万円スレだ　節約のレベルが違いすぎる
まず1ヶ月は普通の自炊スレでも見ながら1ヶ月いくら使ったか計算してからこような

大根サラダ　1kg150円としても100g15円
オムレツ　　卵1個15円くらい
胸肉　　　　　100g40円前後
白菜　　　　　2kg200円くらいなら100g10円

このへんを使わないと到底月1万円は厳しい
440 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 20:02:17.00 ID:bx1ctqdP: 彼女なのに一回やるたんびに3000円も取られている俺ってなに？
まあ、ソープよりは断然安いけどぉ
彼女の定義からいって変だよねぇ
441 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 20:10:14.37 ID:8q80EL3v: 三千円がホテル代じゃないなら、その子は彼女の定義に入らないよ
442 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 20:19:38.37 ID:DiI0kx2z: またお前か
443 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 20:43:11.13 ID:UzHqhlSW: キャベツ1玉98円！！
トースト6枚70円！！
444 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 20:55:56.72 ID:phpQMVQI: 金銭のやり取りはヤバイだろ
445 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 21:37:32.65 ID:EDeqSKZO: いつもの釣り
446 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 22:19:45.34 ID:E4xuWzs+: 半額の中華麺20円　昼飯残り野菜炒め
シャンタンと醤油でラーメン作って食べたら、カップ麺や袋ラーメンを買えなくなる。ラーメン屋に食べに行くなんて馬鹿らしい。
447 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 23:04:39.00 ID:BzRX6aUq: >>446
飽きるだろ
448 ：774号室の住人さん：2015/04/11(土) 23:28:40.33 ID:E4xuWzs+: >>447
多分飽きるだろねw
暫くはスープや具材を試行錯誤します。ラーメンじたいが週2位なんで。
449 ：774号室の住人さん：2015/04/12(日) 05:46:25.59 ID:hSLzxcoV: >>430　スレ違いだしもう見てないだろーけど、
100均ショップで竿ストッパー買っておけ、4個組みくらいのが洗濯用品売り場にあるべ
450 ：774号室の住人さん：2015/04/12(日) 06:06:58.50 ID:OU8nftqc: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
451 ：774号室の住人さん：2015/04/12(日) 06:19:43.60 ID:JPa+Gcvc: ここまで読んだ★

有用な情報なし。一度も有用な情報を得られてないので読む前から面倒。
452 ：774号室の住人さん：2015/04/12(日) 10:57:47.40 ID:L00EfZl2: ・Jメール
http://ww.tl/e5gm
知名度が非常に高い。恋愛相手はもちろん、恋愛系以外の趣味・飲み友達・遊び友達など幅広く全国的に友達探しに最も多く利用されている。

・ワクワクメール
http://ww.tl/e5gd
日本最大級の出会いコミュニティーサイト+出会い系SNSの最大手。
登録会員数が日本一レベルで多い。SNSで絡んで相手を見つけるのが効果あり。

・メルパラ
http://ww.tl/e5gs
写メや各種自己主張が非常に練られてるサイト。
若い男女が多く写メ必須な印象。奇跡の1枚でいいから用意すればなかなかいける。

・PCMAX
http://ww.tl/e5gy
運営元が老舗最大手テレクラ母体。長年の広告や出会いを知り尽くした運営が魅力。若い男女が多い。地方宣伝が凄い。

・ハッピーメール
http://ww.tl/e5g5
知名度が抜群に高く広告宣伝もかなり力がはいってる。サクラとかは少なく確実に出会える。幅広い女性層男性層が魅力。全国で宣伝に対する規模が大きい。

-続く-
453 ：774号室の住人さん：2015/04/12(日) 10:58:13.51 ID:L00EfZl2: -続き-
■アプローチ方法
条件を書きこんだら、今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日10～20人に送ることを想定し、その大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの異性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば、「最近はグリーンスムージーにはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「私も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というように相手のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなればその相手には執着しないようにして、できるだけ機械的にふるいにかける作業をしていきます。
ネット系出会いが上手くいかない人は、このような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の異性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけば、そのうち会えるような流れになります。
454 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 07:37:54.51 ID:eyC9vnFE: 逆に不思議なんだが月１２万も何買うんだ？
普通の範疇なら３食外食でもそんなに行かないと感じるが…
455 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 07:46:17.86 ID:gVMBmo5L: ギャンブルや風俗や車辺りやる人ならすぐだよ12万
456 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 07:50:49.48 ID:3Tlz1wSY: 全部外食なら朝と昼千円ずつ、夕食二千円で月12万円くらいでしょ
二千円の外食って大した物食えないけど
節約も出来ないし栄養バランスも悪そうだ
457 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 08:11:46.29 ID:+/Jh/s6c: 一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレに博打含んだ金額書き込むって
なんだんだろうね。
金額自慢には過剰反応してしまう。

>>彼女なのに一回やるたんびに3000円も取られている
これはおもしろい雑談
458 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 08:22:53.34 ID:h/VY7xFZ: ★
459 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 08:56:13.07 ID:Hdzb/IzE: 毎日飲みに出てたときは居酒屋代だけで15万くらいだったな
460 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 09:04:45.09 ID:h/IXTI+R: 酒は飲まないけどソープ通っていた頃は月30万かかった
461 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 09:18:04.56 ID:dzabkTSn: 日々の積み重ねは大きいね

毎日100円でも月に3千円
節約するのは大変だよ
スマホとか俺にはイラネ
462 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 12:03:46.33 ID:k0xAkV6N: 無洗米ってまずい？
463 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 12:20:44.71 ID:yro/HrtD: >>462
特に不味くはない
464 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 12:36:45.34 ID:k0xAkV6N: じゃあ買ってみる
465 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 13:14:14.06 ID:HGnTOPz9: >>462
同じ金額だと、無洗米まずいな
冬の間はコメ研ぎが辛いので無洗米にしてるけど、いまいち。
俺はアマゾンでだいたい5kg1600円位の安いコメしか買わないだけどな。
今の無洗米使い切ったら,暖かくなってきたし非無洗米に戻す
466 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 13:18:36.03 ID:aWD40EnV: コシヒカリの無洗米は美味しい

クズ米の無洗米はシラネ
467 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 13:36:33.20 ID:HGnTOPz9: やれやれ
468 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 16:13:54.89 ID:DfzJbKLx: 超本命が大穴
暇つぶしに覗いて見たけど　あり得ない女が・・
見返りをもらって損はしなかったww

◎net/d11/086chika.jpg
◎を022it.に変換
469 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 17:54:59.49 ID:QcJR/BJO: 半年前に買って半分ぐらい炊いて
食べてた無洗米が生米のまま
半年ほど米びつの中に入れっぱなしなんだけど
食べても大丈夫ですかね
470 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 18:08:10.67 ID:xS65HNSF: 余裕
471 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 18:49:52.74 ID:3Tlz1wSY: パスタなんて半年や一年放っておくだろ
米は虫が沸いてたかもしらんが洗えば食える
不味いとは思うが　
472 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 18:54:00.39 ID:lTa0pe9W: 虫が湧いてそう
473 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 20:02:37.41 ID:gVMBmo5L: 米はジッパー袋に入れて野菜庫が一番いいぞ
474 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 21:16:07.64 ID:qLpJDc9p: amazonで食べるもの買ってるようでは一万円は達成できないだろ。
475 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 21:32:16.10 ID:gVMBmo5L: アマゾンは安いし送料無料だしアリだろう。米さえあれば生きていけるし。実際1万円生活なんかしてないよここの連中
476 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 21:33:12.75 ID:h/IXTI+R: 一万以内にする気がないし
477 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 21:35:25.86 ID:Ix+ZHK0e: 抑えたいってだけで1万円以内の人お断りではないからな
俺は半々くらいで達成してるけど
478 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 21:39:53.64 ID:ixBaNl84: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
479 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 21:45:08.74 ID:h/IXTI+R: >>478
俺のそそり立つﾁﾝｺ見てもそう言えるか？ああん？
480 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 21:50:35.30 ID:of9CpadL: マケドニア乙
481 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 22:23:53.51 ID:qLpJDc9p: >>475
amazonの食品が安いとかそれマジで言ってるのか。
482 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 22:37:08.12 ID:gVMBmo5L: >>481
10k1100円送料込み2千円切る
483 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 23:11:38.27 ID:PGpUXdpp: >>481
amazonより安いとこに交通費使って買いに行っても意味ないし
484 ：774号室の住人さん：2015/04/13(月) 23:16:13.24 ID:Y75LNDzk: 安いスーパー近所にある俺は勝ち組だった
485 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 01:34:09.75 ID:h+orU7An: アマゾンのクーポン使ったら店で売ってない
パンでグラタン100円ぐらいで１食食える
486 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 01:59:15.50 ID:8TrrtH3j: オイラはほぼ毎晩カレーパスタだよ

そういえば、ヤオコー高麗川店の松田さん、髪切ったんだね
487 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 02:02:54.53 ID:VGptiaqn: ネットでも実店舗でもどこでもいいから込み込みの値段が安いとこで買うだろ
ネットが安いのは米くらいだと思ってるが
488 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 03:35:35.82 ID:PQW6Vf49: おからいいで
糠栄養いっぱいで無料でもらってこれるから活用したい……
489 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 03:59:59.99 ID:Z7KbaYC1: 糠食うの？
490 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 05:20:44.39 ID:5iyrw64C: 勇者だな
491 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 06:16:06.24 ID:4PKst25r: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
492 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 06:26:27.62 ID:XzT2ppjQ: 尼では期限間近の食品が捨て値でドカッと出ることがあり、チェックはしてる
493 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 08:13:08.10 ID:6bgpxfm4: スーパーで買い物するのに袋代２円取られる所があるけれど
食費に含まれるのかな?
自分はエコバック持参している、レジ袋溜まりすぎて困る。
494 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 09:14:58.97 ID:u8jrIcwR: >>493
自分だったら生活雑費系に入れるかな
まあ同じくエコバッグ派ですｗ
495 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 13:08:10.30 ID:RKrZmRl2: 余ったレジ袋持ってくよ、エコバックとかオカマだし
496 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 17:06:57.51 ID:91/z9/dU: 業務の低脂肪乳が88円だったのが97円になってる
どんどんと使えなくなってる
497 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 18:02:24.60 ID:1ZfsmfST: >>487
こつこつログインで溜まった楽天ポイントで、
２～３ヶ月に１回ペースで２kgの冷凍餃子買うかなぁ。
そこそこ有名店だし、安いし、味もいい。
安いといっても、ポイントで買えるから購入してるんだけどさ。
498 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 18:15:55.66 ID:aurCXKrR: キャベツ　大根　レンソウ高いぃぃぃぃ
499 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 18:29:01.70 ID:POamkRNn: キャベツは200円以下でまだ安かった
白菜は400円近くて当分食えないな
500 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 18:43:48.76 ID:Z7KbaYC1: 低脂肪乳って料理用？
それとも飲むの？
501 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 18:56:05.24 ID:BLYA2r9Y: 俺は飲んでる
502 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 18:58:01.99 ID:yi8j6h1C: キャベツ
ハナマサで一玉300円
諦めたよ
503 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 19:17:51.15 ID:vUFhhDvH: むしろ料理には牛乳使わないとまずうなる
504 ：兵庫県：2015/04/14(火) 20:17:34.38 ID:8Es6ny5u: 雨の予想だからかも日替わりのキャベツ１５８円でも２日前１３８円でした。
505 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 21:58:45.07 ID:b4j4wPMf: キャベツの芯を植えておいたら、ちゃんと根付いたw
そして週に1～2回、コンビニ弁当に入っているキャベツの量くらいは、収穫できるようになったw
506 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 22:00:46.07 ID:vvuqr1KB: お前ら料理板荒らしにくるなよ、いいな！
507 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 22:19:40.87 ID:PlhSYZsO: オススメの缶詰めはありますでしょうか？
508 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 22:21:49.96 ID:J59o7uce: 俺のﾁﾝｺは最強！！
美味しいってサキコも言ってるぜ
509 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 22:22:56.81 ID:Fjz3iW7r: >>507
鯖缶にマヨネーズ
510 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 22:27:12.17 ID:6bgpxfm4: >>508
そのサキコは他のを喰ったことがないんだろ、大切にしてやれよ。
511 ：774号室の住人さん：2015/04/14(火) 22:32:02.26 ID:LeXwEWqI: >>507
鯖味噌とか蒲焼系の缶詰
そのままオーブントースターに突っ込んで焼くと美味い
蒲焼系のはピザ用チーズとかのせて焼いても美味い
512 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 05:15:51.38 ID:qoUDYWIN: ……鯖缶1個分で鶏胸肉300g買えるんだよなぁ
513 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 06:19:45.12 ID:6BpaiGg3: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
514 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 08:04:59.91 ID:NCkj3l/H: >>512
で？
缶詰のこと聞いてんだから別に良い
嫌ならお前が買わなきゃ良いだけ
515 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 08:12:07.20 ID:xLpmSh27: >>514
で？
516 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 09:08:11.77 ID:pnh37PSh: >>512
サバ缶詰め 98円
鳥もも肉 100g 98円

300gは買えないよ
517 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 09:11:39.11 ID:NCkj3l/H: >>515
同じことを聞き返すしかできない馬鹿かｗ
鳥胸は優秀な食材とは思うがたまには他のものも食べてあたまに栄養送ってやらないとな
518 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 12:23:45.36 ID:qoUDYWIN: ……鯖缶一個分で鯖フィレ1匹分（半身二枚）買えるんだよなぁ
519 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 13:21:25.53 ID:J4h/E/Q0: 安いサバ缶はたぶん宮城沖産、フィレはそれ以外も選べるし料理もいろいろできるよね
520 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 14:53:52.92 ID:hS2h5Hio: 安い鯖フィレはノルウェー産
缶詰はだいたい日本近海

手間がかからないのは缶詰
ほんの数十円の差なら缶詰を買うわ
521 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 14:54:21.17 ID:hS2h5Hio: 追加
安い鯖フィレはノルウェー産サバを中国で加工したもの
522 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 15:08:45.18 ID:WZTL9Z35: つまり中国の水や油で加工されていると　ｵｪｯ
523 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 15:14:09.36 ID:J4h/E/Q0: 骨抜きは中国加工だけど
普通のだったら、それ以外の加工地のも選べるよ、うちの近所は
524 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 15:17:14.29 ID:qoUDYWIN: ……鯖缶1個分で3P納豆×2買えるんだよなぁ
525 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 16:29:38.23 ID:sFv49CjS: 鯖缶は100円くらいの安売りしか買わない。鶏むね肉は安いからよく買うけど、
100g60円くらいなので200gまで買えない。
526 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 16:56:35.70 ID:kNlnjVHY: 食費を抑えて何か買うの？
527 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 17:03:36.26 ID:wZvASxXQ: >>526
無理にここを読まなくてもいいんだよ
528 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 17:09:39.63 ID:euLKPB9l: 荒らしがバレて消えたｳﾏｰwww
529 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 18:47:20.72 ID:aU6VINLa: １人で何言ってるのかわからない。お前は大人しく料理板にカエレ。
530 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 18:50:43.37 ID:LkcUaHWm: ﾌﾌﾌ
俺のそそり立つﾁﾝｺがそんなに羨ましいのか？
531 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 18:52:30.83 ID:vifnj4WI: アナーキー板から来ました
今後ともよろしく
532 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 20:35:50.98 ID:fTonA5M7: 断る。消えろ
533 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 20:45:30.44 ID:StXi4bnC: 国産だから安心ってわけでもないけどな
安倍さんは米の残留農薬の限度を今の20倍ゆるくするようだし
534 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 21:01:50.92 ID:hS2h5Hio: >>533
ようだし
らしいよ
と聞いた

馬鹿じゃねーのチョンが
535 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 21:03:07.68 ID:C3wnvdSC: その日暮らし板にリンクされてたので来たやで～
１万円いいね
536 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 21:11:57.08 ID:nC+MNQ14: >>533
これのこと？
＞世界中で規制が進む中、日本は昨年末に厚生労働省がネオニコチノイド系の
　農薬「クロチアニジン」について、某化学メーカーの適用拡大の申請を受け、
　食品中の残留基準を緩和する案を了承しました。
537 ：774号室の住人さん：2015/04/15(水) 21:35:15.32 ID:jF9Y2dWG: 安倍は日本人を殺す気か
538 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 00:54:35.51 ID:qRWmhxSy: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
539 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 00:56:33.01 ID:v33qJaZ1: 負け組板から来ました
リンクあったので
540 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 03:16:43.80 ID:D7C0kceV: スゲー疑問なんだけど安い鯖缶って鯖1匹分入ってるものなの？
300g単位で数十円の差がどれほどなのかわからん人には
食費の節約なんてムリだろうなぁ……
541 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 03:31:39.81 ID:5HrsTNnj: これが一匹ぶん丸ままに見えるか？
542 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 06:30:58.21 ID:YfvUl0ZR: 安いのは脂乗ってないな
543 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 06:31:22.23 ID:nxBV6pxL: ここまで読んだ★

有用な情報なし。どんどんひどくなるｗ
544 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 06:58:27.14 ID:YfvUl0ZR: >>543
自分のボキャブラリーのなさ笑えるw毎日同じ書き込しかできないwお前が一番無能w
545 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 07:51:21.34 ID:RMTZfgc8: 煽りどころか、見てるこっちが可哀想になってくるレベル
なぜ律儀に毎日見てくれるのか
546 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 08:06:39.10 ID:Uz6RbQ0D: >>540
サバをよんでるらしい
547 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 16:05:53.27 ID:CV4ixq3z: サバ缶ネタにいつまでもぶら下がってるアホに関しては>>543と同意見。
548 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 19:39:33.51 ID:qYbT4nn3: 業務スーパーのセールは19日までだから、欲しいものがある人は忘れないようにね

例
小麦粉　1kg 　　97円(税別)
穀物酢　500ml　72円(税別)
トマトケチャップ　500g　88円(税別)

…片栗粉を買ってくるのを忘れた(´・ω・`)
549 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 19:59:20.59 ID:YfvUl0ZR: 安いけど美味しくないんだよなー業務スーパー
550 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 20:29:37.79 ID:seDRbs9P: >>546が一世一代のギャグを言ってるぞ。
551 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 20:35:20.20 ID:cKhSKtUc: >>546
かっけぇー！
552 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 20:37:07.25 ID:4k7YrxOl: >>549
同感
中国とか韓国多いし、買いたくない
553 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 20:39:13.03 ID:dCHtMBVh: 業務はドイツのブラックチョコ１ｋｇが税込み915円でおかし作りに重宝してたのになくなって残念
今日久々におかしのまちおかにいったらメガチョックっていう５００ｇのクリームサンドクッキー（スペイン）が139円だった
賞味期限は来月
554 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 20:54:49.79 ID:P+GSRAlC: それは安いな
でも特定のまちおかにしかないんだろうな
555 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 20:55:35.76 ID:h2u6z0si: 日本近海のサバやイワシなんてセシウム爆弾

特に骨ごと食べる缶詰なんかストロンチウムで白血病になる

ノルウェーのフィレ加工サバにかぎる
背の模様が日本近海ものとは違うから産地偽装できない
556 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 21:17:42.81 ID:kTq+8O+5: ほんのチョイ前まで、核のゴミをヨーロッパ近海にドラム缶詰めで海上から投入してたはずだ
557 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 21:55:55.07 ID:JpNBrSUt: そんなん気にしだしたらキリがない
どうせ死ぬときは死ぬ
それに稼ぎが悪いからえり好みしてられないし
558 ：774号室の住人さん：2015/04/16(木) 22:43:15.80 ID:s5ToNhKL: 食費6000円だけど、1万になってもいいから料理のバリエーション増やしたい
このスレでたまに出るレシピは参考になるわ
559 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 00:40:35.32 ID:oliT88lV: >>556
現在、放射能絶賛垂れ流し中の日本よりかマシ
残念だけど寿司も食わなくなった
全て東電のせい　マジで市んで欲しい
560 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 00:52:30.41 ID:ij40XTN+: >>559
普段何食ってるの？
561 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 00:59:36.89 ID:Wdp3DMYG: 業務はちゃんと表示してくれるし中国産じゃない商品も多い
イオンとか普通のスーパーのほうが国を隠したり偽造してて悪どい
562 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 01:51:10.96 ID:1X/NftEH: 業務スーパーは、例の事件以降、中国産が減ってきているよw
冷凍野菜では、ベルギー産が増えてきていたり
563 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 02:41:37.52 ID:WYJDSBcT: 福島事故のおかげで国内産よりも中国産のほうがむしろ安心だという・・・
564 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 02:46:37.02 ID:1X/NftEH: >>563
「中国　核実験」でggks
565 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 05:54:45.74 ID:yESo5CLp: あそこじゃサバやイワシは捕れないから
566 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 06:23:51.38 ID:AgdkUTpb: ここまで読んだ★

有用な情報なし。ひどいもんだ
567 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 09:03:29.11 ID:vckg/1ah: >>553
それたぶん今業務スーパーの記念セールで扱ってるのの大型パック
先月キャンドゥ(100均ショップ)で100円で出たけどスポット商品ですぐ消えた
568 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 10:18:52.97 ID:0zVsEYV1: >>567
スペイン産のビスケットの話か？
あれ美味いんだが甘いし腹にたまるから小さい方ので良いわｗ
569 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 12:38:10.74 ID:s/3JrTEw: >>562
ベルギー産で加工した中国産じゃないだろうな？
570 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 21:20:33.91 ID:ij40XTN+: 業務スーパー運営してる神戸物産は国内、国外と食品工場買収して作ってるから自社生産が多い
だから中国製とはいえ得体のしれないものではないから安心とは言わないけど危険性は低いよ
てか今どき中国産避けたら外食もコンビニで買物も出来ない
571 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 21:44:06.56 ID:s/3JrTEw: >>570
中国野菜から残留農薬がガンガン出てきて、そんで自主検査　　　や　　め　　た　　じゃん

ふざけてんのかお前？
572 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 21:47:15.68 ID:0JehXtWb: 中国産の炒め用冷凍野菜を煮てみて匂い嗅いで汁を飲んでみ

毒の味がするから
573 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 21:51:58.80 ID:ij40XTN+: >>571
アホか
残留農薬なんてあたりまえだよ
そんな低いレベルでマシだって言ってるの
574 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 22:00:13.93 ID:s/3JrTEw: >>573
貧すれば鈍するの見本みたいなバカ
575 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 22:20:09.55 ID:ccrMnVC9: アナーキーから来たよ
576 ：774号室の住人さん：2015/04/17(金) 23:52:44.95 ID:BXuWLBh+: 誰も止めないからすべて国産品で生活してください
何も言いません
577 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 02:32:43.09 ID:ZnL9gjUg: 海外で禁止されてる添加物モリモリの国産品食うほうが体に悪い
578 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 06:19:05.10 ID:TX5hNLVK: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読む価値なし。
579 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 06:45:56.76 ID:Dob9Jl0N: 国産大豆の納豆とかならええんちゃうｗｗｗｗｗ
何故か遺伝子組み換え大豆が混ざってるけど
580 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 10:56:29.36 ID:SGbsDt24: >>577
韓国は大腸菌規制がユルユルなんだから
半島に帰れば？
581 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 12:32:11.02 ID:Hv70ECIt: >>579
どころかどっこい
醤油の材料の大豆が輸入物だったりする罠
582 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 13:30:30.65 ID:eUa1h8SL: 輸入品言い合って居る奴等へ。
一日食費一万円に抑えたい　でレス作って、おおいに議論してくれ。
583 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 17:21:52.31 ID:GuDi0SdZ: じゃあ俺は「一年食費一万円に抑えたい」
584 ：ギンコ ◆BonGinkoCc ：2015/04/18(土) 17:30:01.73 ID:rPYlZjRH: 雑誌やカタログのスキャン・PDF化は、300dpiがせいぜい。
それ以上はAdobe Reader、Foxit Readerが激重になり不経済。

高解像度のスキャンは、あくまでも写真を画像化するためにあるのだ。

何度も失敗しながら、雑誌のスキャンのコツを覚えたところだ。
585 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 19:11:45.22 ID:kg+8FtpT: ちゃんと食べろよ
586 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 19:37:07.53 ID:+1F9kCqd: 自炊違いじゃねえか
587 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 21:07:25.04 ID:j9h5ojQ0: さて休み前の贅沢120円の500mlの第三のビールと半額刺身か寿司を買いに行くか
週1回のビールが旨い
500円くらいたまには贅沢しないとね
588 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 21:13:37.28 ID:K5JiMHLz: 一生食費1000万円に抑えたい
589 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 21:25:45.36 ID:+ddUmZyA: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ''';;';';;'';;;,.,　　　　ﾌﾞｰﾝ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　''';;';'';';''';;'';;;,.,　　　ブーン・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　;;''';;';'';';';;;'';;'';;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　;;'';';';;'';;';'';';';;;'';;'';;;
　　　　　　　　　　　　 rっ　　　　　　　　vymyvwymyvymyvy、
　　　　　　　　　　　　｜|　　　　　　ｍVvvMvyvｍVvvｍvyvｍVvv、
　　　　　　　　　　　　　|／⌒ヽ　/^ヽ　(＾＾)　/^ヽ (＾＾)　／^ヽ(＾＾)／^ヽ
　　　　　　　　　　　　　（＾ω＾　）（ω＾ )／⌒ヽ(＾ω＾)／⌒ヽ＾ω＾)　　( ＾ω)-っ
　　　　　　 /⌒ ＼　　　| 　　_二二二つω＾）（＼（＾ω＾）二⊃ ／⌒ヽr
　　　⊂二（＾ω＾　）二ノ　　/（＾ω＾）　　⊂二＼＼_／⌒ヽ二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　ヽ　　　| (´ .＿ノ　ヽ　　／⌒ヽつ　　＼（　＾ω＾）　|　　　 /
　　　　　　　ソ　　）＼＼⊂二二二（＾ω＾）二二二⊃ ⊂＿) （　ヽノ
　　　　　　　（　< ＼　　レ’＼＼　　　ヽ　　 /　　　i　）ノ　　　ﾉ>ノ
　　　　　　　　＼|＼|　　　　　レ　　（⌒）　|　　　/ノ￣　　　レﾚ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⌒|　/
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　VIPからきますた！！
590 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 21:29:41.44 ID:Hv70ECIt: 贅沢といえば今日は味噌ラーメン食ってやったぜ
850円なり
591 ：774号室の住人さん：2015/04/18(土) 21:29:49.44 ID:8FIp3kZb: >>562
カリフラワーとかな。
よく使う。
592 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 06:00:16.50 ID:4SOpT/+F: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読み飛ばしてOK!
593 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 17:38:38.23 ID:aSZ/4dJC: >>588
こんなこと教えていいのか、一生食費1000万円なんてかからん
０円で済ませれるぜ
594 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 17:43:36.67 ID:LGXjSMnu: >>593
今日から起算すればいつでもゼロにできるな
595 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 18:02:31.55 ID:cWGF8r27: 今までのをノーカンにしたら一生とは言えない
596 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 20:02:15.21 ID:aSZ/4dJC: >>594
今日を最後の日にすればいいだけ
597 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 20:40:44.23 ID:rBVLJWd8: 今までのをノーカンにしたら一生とは言えない
598 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 20:41:23.06 ID:46hKrVEw: しょうもない議論に参加するなバカどもw
599 ：774号室の住人さん：2015/04/19(日) 22:23:25.96 ID:WdPaZtKF: 口臭いけど質問ある？
600 ：774号室の住人さん：2015/04/20(月) 00:18:25.79 ID:K5RTrl3a: なんで臭いの？
601 ：774号室の住人さん：2015/04/20(月) 06:24:09.96 ID:EQBYlG1y: ここまで読んだ★

有用な情報なし。幼稚すぎる。
602 ：774号室の住人さん：2015/04/20(月) 18:19:38.63 ID:fSVXghev: >>599
うんこついてないのにうんこのにおいする？
603 ：774号室の住人さん：2015/04/20(月) 19:29:32.11 ID:QEUHwRMC: ガス壊疽かよ……
604 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 00:34:32.97 ID:lZC1vLpu: 最近自炊面倒に感じてスーパーのおにぎり買うようになった。
1個80円

おにぎりって自分で作れば40円くらいなのね
605 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 01:35:32.05 ID:m9rviY1G: 日持ちさせるために油が混ぜてあるからあんまり食べないほうがいいよ
606 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 06:18:06.75 ID:EtJCzzyF: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
607 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 06:29:16.95 ID:wBClbzEe: ここまで読んだ
抽出で36回　暇なやつ
608 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 09:00:57.19 ID:r8Pylk6Q: 一日目　もやし塩コショウ焼き
二日目　もやし煮
三日目　もやし生を麺つゆで
四日目　もやし焼肉たれ焼き
五日目　もやし蒸し
六日目　もやし揚げ
七日目　もやししゃぶしゃぶ

もやし食え貧民どもｗ
609 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 09:24:22.70 ID:fWIjfQhw: 豆腐以上に水でかさ増ししたもやしかよ……
そんなんで自炊した気になってるなら乾燥大豆調理しろよ……
610 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 12:11:17.67 ID:1LmeVMkd: >>608
もやし煮ってなんぞやw
611 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 13:17:44.13 ID:RaeXHOeO: もやしとレンソウの和え物が好き。
612 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 14:10:41.21 ID:ndJGvyPj: 通はもやしを生で食う
613 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 15:05:01.67 ID:Jz2OCwPG: 通でなくても普通の店でサラダで出て来る
614 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 17:23:46.58 ID:zkcosh+C: OKストアのおにぎり50円だけどまずい
なんだかんだコンビニの100円おにぎりは優秀やわ
615 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 17:26:30.62 ID:u1KYeHjX: おにぎりなんて買うなよ
616 ：774号室の住人さん：2015/04/21(火) 23:39:05.68 ID:5PQuRMo/: 167 名前：花咲か名無しさん[sage] 投稿日：2015/04/19(日) 23:12:32.17 ID:o9Cj9nM9

カラスノエンドウ食ったよ～豆の香りがして(・∀・)ｲｲ！
150℃ぐらいでじっくり揚げるのがコツ。タンポポも一緒に揚げたけどサクサクで美味かった
617 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 06:18:03.09 ID:27RTL2Dx: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
618 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 08:53:32.88 ID:pm60qGg2: カラスノエンドウはガチ
豆ごはんにしてもちゃんと味を感じられる
619 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 13:01:50.54 ID:83FDeGwO: 玄米食で野菜とか減らしたら節約できたけど痩せてきた、
体は軽くて健康的なんだけどコスパ良く肥える食材って無いかな？
玄米食だとほんと無駄な食欲なくなる
620 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 14:48:46.36 ID:ztjd8+wp: >>619
玄米は消化が悪いから胃が疲れてしまって、あまり食えない
フィチン酸の害でミネラルが吸収されにくくなるから栄養不足にもなりがち

よって、玄米はやめて白米食え
621 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 15:05:02.34 ID:aVXVuu4N: 玄米食は宗教
622 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 15:10:55.05 ID:Fg6QpVXh: 胚芽米じゃいかんのか？
623 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 15:16:33.67 ID:83FDeGwO: 玄米体に良さそうだけど？
からだ軽いし肌の調子も良いので、少し太りたい。
消化が悪いからと言うより噛んでて疲れるから余計なもの食べようと思わなくなる。
624 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 15:21:25.41 ID:aVXVuu4N: 余計なもの食べようと思わなくなる　×
必要なもの食べようと思わなくなる　○

痩せてきてんだろ？必要なもの摂れてないだろ？
噛んでて疲れて食欲なくなるとか病気だろ……
625 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 15:25:15.99 ID:1983CKjH: よく噛むと満腹中枢がどうたら
626 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 15:29:04.72 ID:USR1475m: >>623
上でも書かれてるけど

玄米食はなぜミネラル不足になるか
http://www.global-clean.com/html/akude-minerarubusoku_01.html

それとタンパク質足りてる？
627 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 16:37:43.48 ID:83FDeGwO: マクロビはいけないのか？
何が良いのかわからないな。？？
628 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 16:43:16.37 ID:83FDeGwO: たんぱく質は足りてないと思います。
卵でとろうかなと考えてたところです。

脂肪ってあえて接種する必要あると思います？
629 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 17:41:23.88 ID:ztjd8+wp: ID:83FDeGwO

馬鹿じゃないのか
釣りか？

まずお前は栄養学の本を10冊読んでからだ
それをする前に他人に尋ねるな
630 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 18:09:42.26 ID:ifETrSND: ミネラル・ビタミンが不足する要因
・お酒（アルコール代謝）・甘いものを食べる（糖代謝）
・ストレス（ナトリウムポンプ）・たばこ・土壌からの減少
・精製穀物（白い白米や小麦粉のこと・精製前の玄米や全粒粉はよい）
・激しい運動を行う・薬剤　・・・等

玄米はいいって書いてあるｗ
どっちやねんｗｗ
631 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 19:10:48.17 ID:kT840z3l: 玄米でガンが治るとか謳ってる時点でお察し
632 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 19:15:16.09 ID:PQDS2hpL: ちょっと高いかもしれんがトレーいっぱいの国産銀鮭のアラが半額300円だったので思い切って買ったぜ
塩焼き以外におすすめの食べ方ある？
3回で消費する予定
633 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 19:33:58.83 ID:ZkT6VKky: ちゃんちゃん焼きは？
もしくは、しょうが＋酒ふってラップレンチン
解せばフレークになるし炒飯や野菜炒め等応用も
634 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 20:56:37.54 ID:PQDS2hpL: >>633
ちゃんちゃん焼きも良さそうだね
というか塩焼きしただけで旨すぎて明日の朝飯分のご飯までおかわりしてしまったw
皮と脂身がたまらん
635 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 21:39:13.71 ID:6+aN8Xzb: ソニンだけど質問ある？
636 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 21:45:34.63 ID:n/Sje3o9: ゴマキの弟元気？
637 ：774号室の住人さん：2015/04/22(水) 21:52:16.36 ID:6+aN8Xzb: しばらく会ってない
638 ：774号室の住人さん：2015/04/23(木) 06:21:28.57 ID:N7F5SjY0: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
639 ：一万死守：2015/04/23(木) 16:32:19.61 ID:eIDVbRbs: なついスレ、まだ栄養厨やサプリ野郎がいるのか？
640 ：774号室の住人さん：2015/04/23(木) 22:31:08.83 ID:6j6TNZC4: いや、愛用の専ブラを破棄させられて、
ついにSNSに移動した方がレスも情報も新しいと気付いた人達が、
2ch離れしてるだけだよ。ぴろゆきの方もコピーサイトだから、結局は同じ。
だから、まだここでステマできると信じてる粘着が目立つだけ。
SNSの方が効果高いのに、無名じゃないと商売できないから居着いてる。
641 ：774号室の住人さん：2015/04/23(木) 22:54:49.52 ID:ZfosI/WA: これからはmixiだよな
642 ：774号室の住人さん：2015/04/24(金) 06:09:12.79 ID:wHXZWe5x: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
643 ：774号室の住人さん：2015/04/24(金) 23:12:21.36 ID:PIspV87D: >>635
カレーライス作って
644 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 00:00:12.16 ID:xFQSuIuy: 近所のスーパーで手羽元(国産)g/20円の特売中だっけから、2k 買った。カレーとトマト煮にした。手羽元サイコーw
645 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 02:13:15.75 ID:EDAUh3Tk: スーパー玉○
　　　　　広告の品！　　酪農牛乳165円
その3つ横に通常価格の酪農牛乳168円

3円しか変わらんがな　ワロタ
646 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 06:18:22.90 ID:hlHUC9LE: ★
647 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 07:22:18.97 ID:RfGzRuq3: 手羽元って半分ぐらい骨の重さだから実質その２倍の値段だよね。
生ゴミが出るし個人的には普通に肉だけ買いたい
648 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 07:24:06.74 ID:S2zpsvgS: 貧乏くさー
649 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 14:27:39.13 ID:3GPaQNw9: >>648
迷い子かな、来るとこ間違ったみたいだね。はやくお帰り。
650 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 15:37:52.22 ID:n582gliP: >>647
俺は鳥もも肉の皮が苦手で、いつも剥いちゃうんだけど
皮を剥くと肉の量がすごく減って損した気になる

皮も食べればいいだけの話だから自業自得だけどもね・・・
651 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 15:41:41.93 ID:3uTaIBSs: 皮だけなら色々工夫したら食べられるんじゃ？
652 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 15:42:36.96 ID:9MMe0U31: 実測してる人いるけど手羽元も手羽先も1/3くらいが骨なんだな
100g20円なら、30円くらいで考えればいい
653 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 17:00:56.88 ID:4hIvrB2c: 何の栄養素が足らないのかわからないけど爪が真ん中から浮いてきたり簡単に欠けたり指先ガサガサ顔もガサガサ髪もガサガサ
油抜きはしてない、困った
654 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 17:02:55.78 ID:n582gliP: >>653
たんぱく質が足りないんじゃないですか？
肉魚大豆食べてますか？
655 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 18:53:12.16 ID:wKz4kwUl: 自覚症状出てるならこんなとこで聞かずに医者に行けよ……
656 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 20:17:24.46 ID:F9q5ZYbr: >>653
野菜不足じゃね？
俺は野菜食わなかったら肌ガサガサになって、ちょっとした事ですぐに皮膚が切れた
野菜食わないと皮膚の弾力性が失われるのよ
657 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 20:37:27.24 ID:wAUSp2eE: 果物も食べないとね
658 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 20:38:43.23 ID:2Vs0qIS+: >>656
アトピー乙
659 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 20:45:13.12 ID:n582gliP: 果物食べたいけど高いなぁー
バナナなら安いけど、ポストハーベストがあるから外国のものはあまり食べるべきでない気もする

国産のりんごが安く売ってたら買う
国産のみかんは今年は高かった
今からは何だろう、いちごの旬だからそろそろ安くなるかな？
660 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 21:09:09.87 ID:4eSvczzV: >>653
ぐぐってみたら
タンパク質不足っぽいけど
661 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 21:42:10.38 ID:4eSvczzV: 医者に行くのが一番
前このスレに、タンパク質不足で脂肪肝になっちゃった人来てたしね
662 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 22:25:22.41 ID:nMTs92aT: キャベツとか玉ねぎとか人参なんかの安い野菜をメニューに入れるくらいじゃビタミンって足りないんだぜ
663 ：774号室の住人さん：2015/04/27(月) 22:35:12.86 ID:CpdisiAD: >>659
楽天で12kg2000円の甘夏買え
664 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 01:17:54.77 ID:CAmt+bMc: １５kg１９８０だった
665 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 05:34:15.58 ID:er5EJ+D9: >>662
え、マジ？
666 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 06:26:49.61 ID:6HqS5EfE: ここまで読んだ★

有用な情報なし。テキトーすぎる。
667 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 11:40:25.28 ID:w2lHoLRg: 一日に必要なタンパク質は、人にもよるけど大体鶏ムネ一枚
全然足りてない人多いだろ
このスレだけじゃなくて、食事報告スレでも足りてないだろう人見かけるし
668 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 12:19:21.57 ID:clSCcOX2: どちらの食事報告スレも見るが確かに乱れてる人多いね
まだ食事内容なんて考えないでもいけそうな、若者が多いのかもしれない

とかいう自分も歳のわりに乱れているかも
669 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 12:25:00.83 ID:IRRXH6x6: うるせーハゲ
670 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 13:10:10.90 ID:OCr8bJkF: >>662
具体的に何がどのくらい足りないというんだ
数百グラムの野菜と他のおかず、米飯をちゃんと食べてれば十分だろうに

>>667
たんぱく質は足りやすいんだよ
牛乳飲んだり卵や納豆からでも摂れるし、米くってもかなり摂れる
不足しがちなのはミネラル
671 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 13:14:13.83 ID:w2lHoLRg: このスレでタンパク質が足りやすいなんて無いだろ
普通の食生活でも足りてない人が増えてるのに
もちろん、ビタミンもミネラルも足りてないだろうけどね
爪も皮膚も髪もタンパク質でできてる、そこに異常があるんだから
タンパク質不足って考えるのは普通
672 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 13:22:11.36 ID:x6qyCeKI: ミネラルが不足がちってのはよく聞くけど、たんぱく質が足りやすいって聞いた事無いなぁ
673 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 13:23:54.35 ID:w2lHoLRg: >>672
ググれば山ほど出てくるぞ
2010年の1日の平均摂取量は戦後間もない頃と同水準って
674 ：673：2015/04/28(火) 13:24:31.45 ID:w2lHoLRg: タンパク質の事ね
675 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 13:26:31.50 ID:w2lHoLRg: オヤジはタンパク質摂り過ぎが多いけど
それ以外は、節制とはき違えてタンパク質が足りない人多いんだよ
そういうのは若い女や年寄りに多い
676 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 13:33:23.24 ID:jSxYF0y6: 炊飯器蒸し鶏

皮をとり塩と胡椒を表面にかけた胸肉をビニール袋に入れ空気を切って縛り30分放置
炊飯器に鳥を入れ沸かした湯を釜の半分くらいまで入れたら蓋をし、保温で2時間放置

取り出すと袋にスープがたまっているので料理に使うか、そのまま冷やして煮こごりにでも
鳥は粗熱がとれたら冷蔵庫に入れ冷やす

調理例
薄くスライスし、みじん切りした長ネギを乗せ塩とごま油を混ぜたドレッシングをかけて中華のお通し風
677 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 13:54:34.61 ID:OCr8bJkF: >>671

極端なダイエットをしてる若い女性や、一部の老人でない限りたんぱく質はそうそう不足しない

そもそも>>654で最初にたんぱく質不足を指摘したのは俺なんだが？
そりゃ個人個人を見れば中には不足してる人はいるさ、だが今は全体で語ってるんだろ

その2010年でさえたぱく質の摂取平均

男性約75g
女性約60g

つまり不足してない
678 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 14:20:45.70 ID:w2lHoLRg: このスレの食生活がまるで極端じゃないみたいだなｗ
679 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 14:35:33.35 ID:OCr8bJkF: >>678
負け惜しみみっともない
680 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 14:41:45.70 ID:kPNa7K8H: ここの食事はかなり極端だろ
超貧乏人に取っては良き情報源だろうけどな
681 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 15:09:26.10 ID:I9XlLkad: たんぱくでもいい
たくましくとしをとりたい
682 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 15:18:07.53 ID:Kl6Bkl7F: ID赤いキチガイなんなの？
683 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 17:01:43.69 ID:dUCZC7Bn: キチガイに触れてはいけません
あなたも同類になってしまいます
684 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 17:50:15.40 ID:kPNa7K8H: 凡人が世界を劣化させていく
あ、おまえのことな
>>683
685 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 22:26:53.90 ID:8gWz+lyz: >>673
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html
ココらへんの資料で、

http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000068070.pdf
これの6枚目見ればわかるけど、男女20歳以上平均はここ10年67g～73gぐらいで推移してるんだよね。

http://www0.nih.go.jp/eiken/chosa/kokumin_eiyou/doc_year/1950/1950_kek.pdf
んで昭和21年～25年の資料がこれ。
都市と農村で分かれてるけど、59～70gといったところ。

数字だけ見ればたしかに戦後間もない頃と変わらないけど、タンパク質の必要摂取量を考えれば、むしろ戦後間もない頃でも
タンパク質は十分に足りていたと理解するほうが正しいんじゃないかな。
むしろ、特に農村では動物性1：植物性8ぐらいの割合だったのが、今との食生活の違いを感じさせる。

「○○が足りない！だからこれ買って食べて！」ってタイプの煽り文を真に受けたら恥をかくって例だね。
686 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 22:33:27.09 ID:OvLsjl3e: ID:kPNa7K8H が流れに乗ろうとして煽りを失敗している件。
687 ：774号室の住人さん：2015/04/28(火) 22:33:27.96 ID:dUCZC7Bn: 相手するアホ
688 ：774号室の住人さん：2015/04/29(水) 06:28:25.65 ID:F5fybyKD: ここまで読んだ★

有用な情報なし。レベルが低すぎるｗ
689 ：774号室の住人さん：2015/04/29(水) 11:35:28.67 ID:nZ0tMRIe: 若い女や年寄りに多い
↓
それ以外の人は大胸問題なしか？
690 ：774号室の住人さん：2015/04/29(水) 13:50:13.25 ID:BS8YgyDu: 旨
691 ：774号室の住人さん：2015/04/29(水) 17:24:25.96 ID:/xwBMbbY: ～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ここまで読んだ。
落書きしかなかった。
692 ：774号室の住人さん：2015/04/30(木) 22:17:20.67 ID:3RH694MP: 今月は6293円でフィニッシュ。
引っ越し間近で買い控えしてるので特殊。
来月食材が尽きてからは弁当等に頼るからちょっと嵩むな。
2か月で2万円を目標に。
693 ：774号室の住人さん：2015/04/30(木) 22:20:02.65 ID:3RH694MP: >>689
胸肉といえば最近売り出した業務スーパーの上州高原鶏が有能
694 ：774号室の住人さん：2015/04/30(木) 22:20:14.27 ID:IL1mC8fl: 16000円
俺センスないわ
695 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 07:04:47.93 ID:YuMXapT+: 俺は二万
ま、こんなもんだな
696 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 07:50:16.11 ID:qSv8jqo/: 外食と昼の弁当込で2万ちょいだったわ
697 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 07:57:45.05 ID:h/pw+RPm: 今月から一人暮らし始めて調味料とか色々初期投資したけど
それ含めても22000円だった
しかも忙しかったこともあって普通に外食もしてたし
このスレ参考にちゃんと自炊すれば来月は結構行けそうな気がしてきた
698 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 10:37:21.71 ID:6EYQ6nbQ: ブルジョワな奴多いね
外食は食材以上の値上がり率だから
ちょっとでも予算枠に大きく響く
外食はランチ含め月に一回有るかどうか

一食100円以下じゃないと
1月1万難しいよ
699 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 10:42:44.25 ID:h/pw+RPm: 甘えてごめんなさい来月からちゃんとします
700 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 11:05:25.38 ID:YuMXapT+: 一万目指して二万
俺はその当たりだな
701 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 11:18:24.83 ID:6EYQ6nbQ: 金利で1万得るは大変
702 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 11:55:12.52 ID:PLSazolE: なんだ1万円達成してないのに、くだらねー小競り合いしてるのかよｗ
ぶっちゃけ発言権無いから。
703 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 12:30:05.39 ID:qSv8jqo/: ごめんよ
704 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 12:31:58.07 ID:6EYQ6nbQ: 目指す志があれば
現状枠など関係ない
頑張ろうぜ
705 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 12:42:01.87 ID:qgrHDW/3: スレタイは「抑えたい」だから意思がある人ならいいんじゃない
706 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 13:35:52.84 ID:lVcqLlpU: >>702
精神病の方の発言はカッコに入れておきますね
707 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 14:28:59.71 ID:zmWMupRm: 今まで食費とか気にしなかったんだけど、
無職を機に家計簿つけたら2万近くいっててビックリ
たぶんお菓子とかの嗜好品が高くついてると思う
ここの人たちはそういうのはほとんど買わないの？
708 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 14:40:48.58 ID:MDg9wciR: お菓子は娯楽費だから
709 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 15:55:33.80 ID:XO8jl9Qb: お菓子くらいは足しても1万いかんだろ
710 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 15:58:03.37 ID:lVcqLlpU: >>707
お菓子入れると25000円位になる
711 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 16:19:45.39 ID:6EYQ6nbQ: 主食かよ
712 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 18:09:06.42 ID:/qCq/gpR: >>707
食費が一人で月2万弱ってのは、一般的にいえば安いほう
ここの住人がすごいだけ
713 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 18:13:00.17 ID:lVcqLlpU: 凄いというか
異常性格者かド級貧乏か
714 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 19:04:01.31 ID:BXmPBpHw: ＞たぶんお菓子とかの嗜好品が高くついてると思う
実際の食費は1.5万くらいなんだろ？
715 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 19:20:11.81 ID:w7IsG2gw: 嗜好品とか趣味に金を割くために食費抑えてる人も多いだろうけどお菓子は食費のような気もする
という俺は酒代を食費に入れてないw
716 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 19:22:53.25 ID:YuMXapT+: お菓子おやつはズバリ嗜好品という費目にしている
俺は食費二万弱、お菓子3000円位だな
うえでは25000円と書いたが、実績に対してはやや多め
717 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 19:49:55.37 ID:cEWNGXzP: 菓子類は食わんが酒が飲めないので毎日コーラ1500ml飲んでるわ
ドラッグストアで1本128円で買ってるんで4000円くらいが嗜好品代
それはそうと久しぶりにスレ覗いたらくっさい奴が増えてるのなｗｗ春厨か？
718 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 20:10:48.03 ID:WNd9200R: 菓子類とか野菜肉米すべて合わせて8000円だ

人より大食いだが米中心だからかな
719 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 20:25:48.83 ID:BXmPBpHw: 長期でやってるとそれくらいになるよな
最初の1、2年は1万切るの無理だった
720 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 20:26:20.94 ID:/qCq/gpR: ああ米を中心に据えると安くできるよね
今年は米が安くてありがたい
721 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 20:38:38.36 ID:pkyDNUpV: ホームセンターで、ミニトマトなどの野菜の苗が55円だった
これで今年の夏から秋も、野菜代が浮かせられるw
722 ：774号室の住人さん：2015/05/01(金) 23:11:59.44 ID:tiz2FoEh: >>717
まあ、ひとり暮らし初心者が流入してくるのは、毎年お馴染みの光景だよ。
723 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 00:03:28.09 ID:ne2+IETm: 初心者だけど15000円切れない
朝のシリアルは贅沢すぎるか
724 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 00:04:47.88 ID:sDJx+ADr: 食費　　　　　　　　6000円
おやつ・ジュース　3000円
酒　　　　　　　　　28000円
煙草　　　　　　　　36000円
通院(3割負担)　　21000円

1万円に抑えるくらいは簡単簡単
725 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 00:26:15.22 ID:NjohFprF: 朝食が食パン6枚切り2枚レタス2枚ミニトマト2個目玉焼きソーセージ3本牛乳ヨーグルト100gにイチゴジャム
これ以上は減らせないかな
726 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 00:31:05.10 ID:S4Fv1up9: すべりすぎてヤバイなｗｗｗｗｗ
727 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 06:34:01.92 ID:LB2xRq65: 知り合いの酒飲みの親父、食べないで飲んでばかりいたよ
つまみは沢庵2切れもあれば十分。
確かに食費はびっくりするくらい安かったわな
728 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 07:03:10.15 ID:upQ667Lb: 今月から自炊を意識していこうと思う
まずは食材に火を通して調味料で食べるところから始めたい
729 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 07:40:12.65 ID:UGR+2ALu: おやつ・ジュース、酒が別会計かよ……
惰弱の極みだな、情けない
730 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 07:44:34.49 ID:A/5lM7PO: そこは個人の自由だと思うの
731 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 07:44:50.84 ID:zVhRxtc5: 情弱というか
子供じみた言い訳

あれこれあって
女の言い訳にも似てる
732 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 07:59:46.86 ID:JMMRrc0A: 基本的に口に入れるものは別会計だから
毎月の食品は、だいたい1万円におさまってる★
733 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 09:35:01.07 ID:GFer8C5I: 自分の場合は普段用飲み物(ティーパック)とか勤務先での昼食は食費だなあ
外食やお菓子ジュース(たまに飲みたくなる)などは雑費
まあ金額的にはぜんぜん注ぎ込めないわけだがｗ

>>728
無理なくがんばれ
まずは飯を炊いて玉子とか安いハムソーセージあたりを焼いたりとか
適当な野菜を茹でてめんつゆやポン酢などで和えたりするだけでもそれっぽくなるぞ
734 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 14:35:24.57 ID:sEW4w+Dc: >>729
>>731
他人にとやかく言うのは低脳だよ
個人の勝手なんだから

たとえば酒やおやつを含めた食費を月一万で抑え、
風俗に月20万使おうとそれも個人の勝手だ
735 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 14:46:03.02 ID:JMMRrc0A: 他人にとやかく言うのの個人の勝手だ
ブーメラン野郎★
736 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 14:51:32.54 ID:orI2+RMM: 以下繰り返し
737 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 14:55:23.26 ID:BWy7z+R4: 俺は酒おやつ個人の外食を含めた食費1万以下だけどな
738 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 14:59:02.86 ID:sEW4w+Dc: 外食を含めると食費1万以下は厳しいな～
739 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 16:13:34.00 ID:IsY/tNgs: >>722
腐っ！
なんだこの精神病
740 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 17:16:30.51 ID:izYTf2s0: 俺は外食を含めて一万円以下だ
何故ならホームレスだからってオチかも
741 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 18:18:18.31 ID:BWy7z+R4: ホームレスだと食費安くなるの？
外食しかできないから逆に高くなるんじゃね？
742 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 18:50:02.21 ID:LB2xRq65: その外食が無料なんだよ
743 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 20:10:30.11 ID:F79t6IgX: ゴミ箱漁るのはホームレスの特権じゃないよ
やろうと思えば
744 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 20:18:30.26 ID:IsY/tNgs: 食べ物をゴミ箱であさった経験ない
おなか壊しそう
745 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 20:25:28.64 ID:F79t6IgX: あれか
スープキッチン的なやつか
746 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 20:25:39.76 ID:3Q6De+mT: 普通はないからｗ
747 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 23:01:58.44 ID:80q6T21/: ゴミを漁って、美味しいもの出てくる可能性少ないと思うの
748 ：774号室の住人さん：2015/05/02(土) 23:18:01.84 ID:sEW4w+Dc: 腹壊して病院送りになり医療費がかさむ
749 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 00:48:28.70 ID:7asTo0af: >>731
甘いものは別腹とかか
750 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 18:04:19.61 ID:y7JFsy8d: 全て業務スーパーで揃えるなら一万円で余裕だけど味がねｗ
751 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 18:15:55.02 ID:sfJgNPyr: 腕も磨くのだ
752 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 19:40:09.30 ID:Xk5CzUTc: >>750
業務とイオンは無理
味もだけど安全性で
753 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 19:49:16.87 ID:RaLvsrYt: 連休なのもあるけど野菜がたっけえたっけえ
ちっせえキャベツ4分の1が89円とか、100円のコールスロー買ったほうがまだ量あるだろ
754 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 19:53:43.06 ID:yovnWeq1: こっちはキャベツと白菜が1玉660円だったぜ　税込み700円オーバー
755 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 20:34:36.46 ID:ESJtx7hN: >>752
業スー、最近、中韓がほとんどないっていっていいレベルまで減ってきているのに？
756 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 21:21:46.51 ID:q97aR5IR: だからキャベツの芯を植えておけどあれほど…
757 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 21:40:51.92 ID:+fDgSihB: 貧乏なくせして
キャベツとか白菜なんか食わなくていいじゃんｗ
758 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 22:16:11.80 ID:yReiYfU2: 男ですが、卵や小麦粉でスポンジやパウンドケーキ自分で作ってるよん
あとシュークリームも得意でつ
759 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 22:26:17.16 ID:si8UKi3O: 糖尿必至
760 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:03:08.85 ID:yovnWeq1: >>757
さて、なぜ貧乏だと思ったか述べてみようか。
・このスレにいるから　
　→ならお前も貧乏ってことだね
・キャベツの値段で愚痴っているから
　→金持ちでも価値に見合わないものの値段にはシビアだが
俺みたいに株で儲けてるけど趣味で1万円チャレンジしてる人間もいるんだから
そういう恥ずかしい発言は恥かくだけだよ
まぁ今日は85万しか利益出なかったけどよ
761 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:09:42.61 ID:s2ss4y+k: コンプレックスか
762 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:11:13.48 ID:gDKaagx8: 株って今日は日曜ですけど。
763 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:13:32.83 ID:E0qdxVyH: >>760
クソワロタww

中国株がとか言い出しそうww
764 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:20:43.03 ID:fBmIPGna: >>760　　恥ずかしい発言は恥かくだけだよ
自己紹介　　乙
765 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:28:10.69 ID:vUskYCS0: ほうれん草2束98円だった
おひたしおひたし
766 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:31:33.97 ID:Xk5CzUTc: >>760
>>762
ｗｗｗｗ
767 ：774号室の住人さん：2015/05/03(日) 23:36:06.89 ID:30U0CChI: 貧乏な俺
今日キャベツ1/4が98円でそのまま返した
ブロッコリー見たら350円で見ただけ
半額から揚げだけ買った
768 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 00:03:25.26 ID:lsVJMJSQ: ■オウムが弁当屋オープンしました（東京都世田谷区池尻）

オウムのお弁当屋さんは宅配サービスを完備した２４時間営業のお店です。
食べたい時にお電話してください。いつでもあなたにおいしさを
お届けします。手軽に注文、味もグー。あなたに空腹がある限り
オウムのお弁当屋さんは許しません！！
769 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 13:46:16.90 ID:wGnryLis: 取引所が休みなのに株で儲け……ってことは、
未公開株詐欺とかじゃね？　（うわ、犯罪者だ、おまわりさーーーん！！！！
770 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 13:57:02.27 ID:7DU/rhOn: 野菜が高くなるとモヤシに避難する
選択肢が狭まるのはつらいね
771 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 14:16:54.92 ID:GAQfvvUJ: 金を出してモヤシを食う理由が無い。
772 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 14:32:42.59 ID:9hLdosiG: 家庭菜園してる人いる？
今の時期なら始めどきかな
773 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 14:44:45.25 ID:guSy3Y3/: 葉ものが高いときは人参玉葱に加えてもやしや豆苗をよく買うわ
水光栽培野菜は値段変動が少ないのがいいね

>>772
たまに、上部分を切ったあとの豆苗を水につけておいたりはするな
774 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 14:49:53.10 ID:HUTL88+v: ベランダのプランターで、ネギ、ミツバ、パセリ、タカノツメ、ピーマン育ててる。楽しい
775 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 14:52:12.72 ID:AJYOS1BY: 水やりできるような作りになってないからサボテンしか置けない
776 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 17:16:21.76 ID:Z434LFXB: まあ、すてーき！
777 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 19:14:11.51 ID:Y0loZD5D: えっ？
778 ：774号室の住人さん：2015/05/04(月) 22:12:23.49 ID:j2rXVCd+: >>772
そろそろホームセンターで苗が売り切れる時期。
と言うか、安い苗はもう売り切れが出てきている。
はじめるなら、早いほうがいいよ。

初心者にはミニトマトがおすすめ。

>>775
サボテンが育てられるなら、同じ多肉植物のグラパラ・リーフを育てるといいよ。
育ちは遅いけど、食べられるから
779 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 02:40:39.31 ID:G8Cxycgx: >>741
遅レスだが
ホームレスは家が無くて全部外食
要するに外食を含めると言っても全部おまいらが家で飯を作ってるのと一緒って意味で書いた
780 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 04:35:24.65 ID:x92QYTeW: お初にお目にかかるスレだが>>1のテンプレが抜け目なくギッチギチでわろた

自分は4月に新居のアパートに引っ越した一人暮らし3年目の者だけども
このGWでお粗末なキッチン（シンクとIHだけの、まな板を置くスペースすらない激狭キッチン）
を色々とカスタマイズして入居後1ヶ月にしてやっと自炊ができる環境が整ったわｗ

また自分で好きに料理できるようになったと思うとワクワクするな
しかし今までなんだかんだ自炊したところで一食あたり400-500円程度はかかっちゃってたのよねぇ
本当に1日たったの330円でバランスの良い食生活を送れるというのならぜひ参考にさせてもらいたい
781 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 07:19:37.44 ID:4KYA2fgg: 無駄な長文乙
ただの自分語り＆クレクレ厨
782 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 08:56:31.65 ID:5cez2UmN: それ本当の初心者っぽい。
ハンパに元気な文章を書こうとして、ちょっと無理が出てるがｗ
女性らしい文章にしとけば、もっと溶け込みやすいんじゃねーかね。
783 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 10:15:12.16 ID:omgrgxu6: >>780
よろしくー
歓迎するよ
料理と一人暮らしを楽しもう！
784 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 10:44:06.79 ID:Iutq835i: 一日で収支考えるような視野の狭さではこのスレには向いてない

体格差や地方の物価なども関係してくるので無理なく体と対話しながら頑張れや。
785 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 11:07:17.57 ID:S6gdPB3F: 1日2食で朝は30円のごはんと15円の納豆と味噌汁＋乾燥わかめ20円くらいと50円の甘夏1個
夜は19円のうどん2袋と25円のねぎと10円の卵と50円の甘夏1個
786 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 11:14:40.82 ID:j/0iBuJR: >>780
自意識過剰
787 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 11:30:16.89 ID:DMpXuo3j: >>780
食費は週にいくらとかまとめて考えたほうが計画は立てやすいかと思う
旬の野菜や鳥胸など安く美味いものをフル活用しつつがんばれ

といっても近頃高いよな野菜
そろそろ元に戻るかな
788 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 12:24:03.44 ID:cRi0i3dk: 野菜高すぎで俺はもうあきらめた
あとはおまえらにまかせる
789 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 12:41:51.44 ID:j/0iBuJR: 野菜高いね
790 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 16:31:05.69 ID:ZCwcJtNG: 荒天終わっても供給絞ってできるだけ高値維持しようとするからな、農家は。
ほんとTPPで絶滅してほしいわ。
791 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 17:23:53.58 ID:aVQ4xO5m: 何が入ってるかわからない海外の野菜を食べて医療費がかさむかもしれないのに
792 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 17:58:08.32 ID:QmOOoAOo: 今は国産が安全とも限らんのでは
793 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 18:29:37.13 ID:omgrgxu6: 放射脳うざ
794 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 19:28:49.59 ID:QnBB0S5N: 豆腐って残ったの翌日まで冷蔵庫いれとくと
超ちっちゃくなってるな。水増しぼったくり
795 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 20:09:08.77 ID:1BfCUaTO: 安い豆腐買っててぼったくりは無いわ
796 ：774号室の住人さん：2015/05/05(火) 20:16:46.36 ID:XjnKtSf8: どういう状態で冷蔵庫入れたのかな？
充填式の小さいの買って保存しないからやったことないけど
従来の豆腐なら水に浮かべてラップしとけば小さくなるとか無いと思うけど
797 ：774号室の住人さん：2015/05/06(水) 01:23:57.95 ID:4LA7RfMW: １ヶ月ぐらい自宅を開けるんですが、
野菜結構余ってるんで、細かく切って冷凍庫に入れておこうと思ってます
こういうやり方って間違ってませんよ、ね？w
798 ：774号室の住人さん：2015/05/06(水) 02:38:10.98 ID:TM0skR99: 豆腐って始めの水に入れておくと長持ちするらしい
水捨てちゃ駄目だよ
799 ：774号室の住人さん：2015/05/06(水) 06:24:36.75 ID:y9bbSjoL: >>797
旅にでも出るんかい？
生で刻んで冷凍OK野菜もあれば、加熱冷凍じゃないと駄目な葉物とかもあるし、
芋は種類によっちゃ加熱後のマッシュが必要だったりするぜ。
冷凍保存のスレでも覗いといでよ。
800 ：774号室の住人さん：2015/05/06(水) 06:31:04.63 ID:OzaUKoBH: ここまで読んだ★

有用な情報なし。読み飛ばしてOK!
801 ：774号室の住人さん：2015/05/06(水) 19:08:48.90 ID:ekNEAdPY: 豆腐なんて殆ど水分なんだから丸のまま入れて水分蒸発して高野豆腐状態になったんじゃね？
冷蔵庫は湿度低いから水分蒸発する
豆腐は豆腐と書くが、夏に冷蔵庫入れるの忘れて豆腐腐になってタンパク質が腐ったキョーレツな腐臭を放ってしまった
もう、キョーレツだったわw
802 ：774号室の住人さん：2015/05/06(水) 22:06:18.80 ID:GaDZWG+t: 鮭フレーク炒飯が旨すぎる
卵1個＠10円
鮭フレーク人瓶100円の1/10＠10円
ネギ（小分けで冷凍）＠5円
ご飯＠1合50円
803 ：774号室の住人さん：2015/05/06(水) 23:15:23.91 ID:Toqenhkj: うp
804 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 00:20:10.50 ID:iYn4lLFM: チャーハンで美味かったのはキムチツナだな
業務用スーパーで買えるし酸っぱくなってきたやつも使えるから良かった
805 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 00:37:28.14 ID:4F1c6g3+: 野菜が高すぎる…
806 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 00:43:52.62 ID:Hhb0Wjhd: この時期は葉物は諦めろ
もうすぐなすとかピーマンが安くなる
新たまねぎと新じゃが、もやしで耐える皐月かな
807 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 00:58:58.85 ID:+t7Rom0z: ４月の食費計算したら、八万だった
808 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 07:47:32.21 ID:Obussl9y: 田舎だからか知らんが普通のコンビニに売ってる野菜がなぜか安い
809 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 08:00:31.97 ID:jIN/rdRf: 店頭にゴロッと置いて売ってるコンビニ野菜って、
地元で栽培してる人の売り場として提供してるらしいから、
中間マージン取られない直売状態で安いんじゃなかったっけか。
810 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 08:17:54.29 ID:UkUpMHPC: スーパーに卸せなかったような少々質が落ちるモノを個人経営の八百屋とかは安く買い取ってるので
コンビニもその類の可能性はあるかも…というかうちの近所（都内）の店がまさにそのパターン

>>806
あまり芳しくないからどうだろうね
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150501/k10010067111000.html
811 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 09:07:53.46 ID:/MyuAi21: この時期野菜が高いのはいつものことなんだが……
ゆとりは過去スレすら読めないのか、情けない
次からはちゃんと保存野菜作っておくんだな低脳ども
812 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 09:18:50.88 ID:0qpbvSD2: 野菜が高いのでふりかけに逃げている
カリカリ梅ちりめんうめえｗ
813 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 12:58:51.20 ID:z0C+bDYC: 上の人も書いてるが、自分もじゃがいも新玉葱だｗ
それとにんじんかな
新玉葱スライスサラダやにんじんを沖縄風(自称)に炒めたやつうめー
814 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 14:05:28.38 ID:uwvwYT9Z: 今ハナマサか帰って来た
キャベツ一玉690円
何度見直しても690円

ありえん
こんな高値見たことない
815 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 14:44:37.63 ID:0qpbvSD2: 青果市場が休みだったんだろう
今野菜を買うなんて、砂漠の真ん中でペットボトルの水を買うようなもんだ(ｷﾘｯ
816 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 14:57:18.75 ID:iYn4lLFM: でっけえ玉ねぎくらいの大きさの春キャベツが98円だった
817 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 15:04:30.47 ID:yrKc7VWC: 地元の農家に春キャ別1玉100円で売って貰った。
818 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 15:05:53.68 ID:TwsaxKl4: 安いよそれ。地方か赤字だろうね
いま卸値が3倍になってるから
819 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 17:02:17.41 ID:L5LEvQTa: >>817
地元（ご近所）だから安くしてくれたんだろ
>>817に売らずに卸に渡せばもっと金が入るのに
820 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 20:13:49.83 ID:ukFXS60B: >>811
なるほど
来年は対策するわ
821 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 20:18:18.64 ID:EJ0E2jqL: ・Jメール
http://1url.kr/NfF
知名度が非常に高い。本気の恋愛相手はもちろんそれ以外の趣味友、飲み友、遊び友など幅広く全国的に友達探しに最も多く利用されている。

・ワクワクメール
http://1url.kr/NfG
日本最大級の出会いコミュニティーサイト+出会い系SNSの最大手。
登録会員数が日本一レベルで多い。SNSで絡んで相手を見つけるのが効果あり。

・メルパラ
http://1url.kr/NfJ
写メや各種自己主張が非常に練られてるサイト。
若い男女が多く写メ必須な印象。奇跡の1枚でいいから用意すればなかなかいける。

・PCMAX
http://1url.kr/NfK
運営元が老舗最大手テレクラ母体。長年の広告や出会いを知り尽くした運営が魅力。若い男女が多い。地方宣伝が凄い。

・ハッピーメール
http://1url.kr/NfM
古参の老舗で広告宣伝にかなり力がはいってる。サクラとかは少なく確実に出会える。幅広い女性層男性層が魅力。全国で宣伝に対する規模が大きい。

-続く-
822 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 20:18:46.13 ID:EJ0E2jqL: ■アプローチ方法
条件を書きこんだら、今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日10～20人に送ることを想定し、その大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば、「最近はグリーンスムージーにはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「僕も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなれば、その相手には執着しないようにしまして、できるだけ機械的にふるいにかける作業をしていきます。
ネット系出会いが上手くいかない人は、このような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけば、そのうち会えるような流れになります。
823 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 20:26:37.47 ID:Hhb0Wjhd: 続きはよ
824 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 20:28:15.57 ID:ukFXS60B: 対策しようと過去スレ見てみた
2013年4月～5月、野菜高いって言ってるレスひとつもない
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1366293019/
2014年4月～5月、野菜高いって言ってるレス5/19～5/20辺りに3つ程度
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1398088491/

毎年この時期高いってのは嘘だとわかった
毎年高いのって梅雨くらいか？
825 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 22:04:30.12 ID:/lDV+ikB: 690円出してまでキャベツ食いたいと思わんw
826 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 23:45:21.27 ID:n9vlJf5B: >>805
去年秋に蒔いといたパセリが春先からわっさわさ！状態なので必死でパセリ使ってる
少量でも栄養価高いし、まぁとりあえず緑黄色野菜はコレでどうにかなんべぇ…　とw
大葉なんかもそうだけど、若い葉っぱを残して育った葉っぱだけを摘んでいけばあとから後から葉っぱ尽きないから
一株あると便利よ？
一度に大量に消費するようなものでもないので、余った分は乾燥させて砕いて（←自家製粉パセリ）冷凍保存

ちなみにパセリは二年草なので、来年用に春先また蒔いておいた
827 ：774号室の住人さん：2015/05/07(木) 23:57:35.72 ID:p0zC9e5z: パセリはほうれん草の倍近くシュウ酸を持ってるから生食し過ぎには注意だな
828 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 02:10:38.17 ID:EjGMy+wa: 5月は春キャベツの終盤に差し掛かる頃だから、本当はこんなに高くない。
しかし今年は４月のあの寒さの影響で、成長が遅くなった。
それで値段が高いんだよ。
829 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 05:55:28.73 ID:FSrsGMyE: >>824
キチガイ乙
830 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 06:12:32.75 ID:7RzlyNHP: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
831 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 06:52:50.65 ID:0y1Z/5Dl: チンパンジーには不用かも
832 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 08:25:05.59 ID:ju/a9Blv: 既読栞さんを知らんとは、ひとり暮らし新入生か？
833 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 08:33:51.42 ID:9J7IQ1zT: >>832
失せろ糞虫
834 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 08:45:42.92 ID:0y1Z/5Dl: 猿に虫とか何なん
835 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 12:07:08.73 ID:xU3Hi9hK: 美味しそうだったので、りんごケーキ万引きしちゃったぁw
836 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 12:27:01.51 ID:jYsv0Zdk: つりばりでかい
837 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 12:41:35.02 ID:k1TMOa4b: 地鳥の鳥皮(半額で50円)
ざる豆腐(70円)
豆苗(88円)
にんじん(不揃い５本入り88円)
を購入
今夜はこれを使ってなんか作ろう

キャベツ？ごく小さいのひと玉が298円だ
好きだし食べたいんだがまだまだお預けだわ
838 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 13:39:19.06 ID:mpEAh4ya: >>836
失せろチョン
839 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 13:46:24.61 ID:nHC5wVjj: つまんない
釣りとしても落第
840 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 20:11:15.49 ID:iFFZdtG7: 野菜高騰の中、小松菜とニラと珍玄菜が比較的マシなようだ＠東京西部
というわけでこれらのローテでしのぐぜ
841 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 21:45:39.07 ID:ZrpFX0cc: 今が旬で「安い≒お買い得野菜」って何？キャベツなどの葉物は季節外れで高いし
ピーマン、トマト、ナス、ゴーヤ、オクラ、ズッキーニ、・・・などの夏野菜も
まだ旬とは言い難い。今の時期はちょうど端境期なのかなあ？

当然「国産」「露地物」限定で。モヤシは工場内水耕栽培だし、玉葱やジャガイモ
は保存≒貯蔵効くから通年安定価格だし、カボチャはニュージーランド産など
日本とは地理的に地球の反対側で今が旬≒安いのでそういうのは除いて
842 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 21:49:57.36 ID:nHC5wVjj: >>841
マルチすんな死ね
843 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 23:36:09.23 ID:0y1Z/5Dl: 冷凍野菜が存在感を増す今日この頃皆様いかがお過ごしでしょうか
844 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 23:37:16.42 ID:EjGMy+wa: 東京のヤツは登録しておくがよろし

グループインタビューに参加するとご飯をおごってもらえる「ゴチソー」

企業が事業を運営するなかで、「リアルなユーザーの声を聞きたいなぁ…」というニーズが出てきます。
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845 ：774号室の住人さん：2015/05/08(金) 23:56:31.18 ID:54GKulJP: 冷凍野菜って味と栄養どうよ
846 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 00:36:51.14 ID:y2EmUzHj: 一旦冷凍してしまえばそりゃ味も栄養も落ちるよ
変に匂いがついてしまうと特に風味が
利点は値段の安定性と手軽さ
カット野菜はそのまま鍋にぶちこんだりできるし
847 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 00:38:07.06 ID:C4fyvVjo: 高い時期だけ冷凍野菜はいい作戦だな
考えたことなかったわ
848 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 02:11:20.59 ID:fiIbmc8T: 高くなるのは主に葉物
冷凍野菜に葉物はない
矛盾してるよね
849 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 02:50:35.31 ID:Oy/cVM0q: 冷凍刃物といえばほうれん草くらいか？
業務スーパーとか行けば小松菜とかもあったかも
850 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 02:58:48.23 ID:JoHGOjyR: >>849
業務スーパーとの小松菜って中国産なんじゃないの
851 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 04:20:39.50 ID:VZ8UXzsW: 宮崎産の冷凍ほうれん草使ってるわ、加熱処理してる方のやつ
852 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 04:59:02.23 ID:JoHGOjyR: >>851
どこで買えるの？
853 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 05:04:39.94 ID:VZ8UXzsW: >>852
俺は近所のクリエイトつう薬局チェーンで買ってるけど、ニチレイのだからスーパー探せば有るんで無い？
854 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 05:45:36.04 ID:P6l9TL+E: カット野菜はあれ漂白剤で洗ってるんだぞ
それ知ってから使ったことないな
855 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 05:52:21.20 ID:T6VTaDyr: 漂白剤は無害だから平気
856 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 06:21:27.29 ID:iX/ouYXf: ここまで読んだ★

有用な情報なし。
857 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 06:35:42.23 ID:cU2TyqYx: 漂白剤で消毒した水なんかで食器を洗ってはいけませんね
858 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 07:27:03.90 ID:5OX0AcCi: うるせーブス共
859 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 07:41:53.32 ID:aMPD7rTI: 冷凍刄物っていいな。
よく切れそうで
860 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 10:55:35.48 ID:D0C2p6lw: >>840　細かいことだが漢字で書くなら『青梗菜』な
861 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 11:02:23.65 ID:JoHGOjyR: >>853
ありがとう

>>854
殺菌もしてない中国産の冷凍いちごが原因で
ドイツでは1万2000人の子どもがノロウイルスに感染したよ
862 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 11:59:41.18 ID:D0C2p6lw: どーでもいいことかもだけど

母の日はスーパーの惣菜部が朝からめちゃくちゃ忙しい日
（クリスマス、大晦日、正月に続く繁忙日　子供の日や父の日の比ではないw）　なので
運がよければ？夕刻の割引セールがいつもより豪勢になるかもしれんよ、と言っておく

ま、売上げ見こんで大量に作るか、値引＆廃棄のロスを出さないように極力絞るかは担当者しだいだけどｗ
863 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 15:41:35.44 ID:fzslk45F: 市場
高値圏維持　キャベツ、白菜、ピーマン、葱、玉葱、大根
下落安値圏入り　ほうれん草、レタス、きゅうり、トマト、茄子
864 ：兵庫県：2015/05/09(土) 19:51:27.50 ID:vQFI0TYy: 乾燥野菜は国産葉物あるよマンダイ
865 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 20:22:52.67 ID:59/oRoz1: 根菜まで高い。
でももうふりかけご飯と味噌汁は連続で食いすぎて飽きた。
半額惣菜も揚げ物・煮物・サラダで毎日同じだしなぁ。
もう何が食いたいのかわからなくなってきた
866 ：774号室の住人さん：2015/05/09(土) 22:50:12.01 ID:JoHGOjyR: きゅうりは早くも安くなってた、さっき
867 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 00:01:08.59 ID:BcL2vKOd: そうか。一食100円で一日三食食べてあと調味料とかで月一万になるのか
868 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 00:12:18.51 ID:lAcnT3NR: ネットで寿司とか焼き肉のホームページ見たら、一万生活辛くなる
869 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 02:04:48.36 ID:jTt4FPQF: 新たまねぎの季節になってきたから、地域によってはもう安くなっている。

もし新たまねぎやニンニクを葉付きで貰ったら、捨てるなよ。
これは食べられる。

新たまねぎの葉はねぎの代用として、ニンニクの葉はニラの代用として使えるよ。
但し、新たまねぎの葉は、どうしてもたまねぎっぽさがあるので、
シンプルな冷奴よりは、炒め物や煮物などに使うのがいい。

変色したり、虫食いのところを捨てて、1cmくらいに切って冷凍保存しておくといいよ。
870 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 06:35:39.50 ID:Wx1ltbZ0: ここまで読んだ★

有用な情報なし。相変わらずの低水準。
871 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 08:21:41.80 ID:lpmSDqLN: ここまで読んだ★

有益な情報ばかりで助かる
ありがとう
872 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 09:15:04.00 ID:yo6ltYdG: ↑
来たな、「他のスレと同じ文章で手抜きするなよ」って書くバカ！
873 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 09:42:53.26 ID:Fta2nowu: 台風でまた野菜が高くなると嫌だね
874 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 10:30:01.64 ID:Jo3yZtno: >>872
ねえ、なんで毎日はやい時間からカッカしてんの？
ちゃんとご飯食べてる？
自炊できてないなら相談しなよ？
875 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 10:38:45.77 ID:zM5iLJkW: >>872
この書き込み、業務スレとこのスレを荒らしてる奴一緒だったということだよな
ID変えまくらないと書き込めない不思議な義務感は何なんだ
876 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 11:08:15.80 ID:Xh3M2Fsc: >>872
877 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 11:40:44.12 ID:6CxML0xn: >>874
月1万円はクリアしています
半値の5千円はどうすれば
達成出来ますか？
878 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 12:03:59.50 ID:zM5iLJkW: 横からで失礼
>>877
書き込み半分にすれば工夫できる時間増えるんじゃないかな
879 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 12:49:20.08 ID:bddrFokB: いま1000円のカレー食ってるから今月は諦める
880 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 13:20:47.85 ID:ebL9Gryc: >>879
失せろ
881 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 15:11:04.84 ID:Jo3yZtno: >>877
同じ目標を持って維持している人達に相談するのが早道だよ。
そもそもここで月５千円なんて話はスレ違いだし。
別にID変える必要もないだろうに、そんな神経質にならんでもいい。

1ヶ月食費6000円でやっておりますその44
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1414998158/
882 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 17:40:15.99 ID:ozb9V8C4: >>875
Rock54（規制）回避目的と思われ　＞ID変えまくり
883 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 20:15:38.13 ID:wflqTZ7A: 単純明快！！
裏モード登録でポイント３倍ゲット！！

disposa○blem□site/322

○は消して□は「ask.web」に変換してね♪
884 ：774号室の住人さん：2015/05/10(日) 22:18:27.82 ID:UTmqJSF9: 最近転職して昼は会社で飯無料
朝は食わなくても良いけどなんだかんだとお土産やら差し入れで食い物が職場に色々あるから適当に食べる
これで1万円余裕となるはずが食費に余裕があると帰りにラーメン食べてしまったりして結局カツカツ
結局は欲と予算の戦いなんだわ
昼おにぎり作ってた頃の贅沢と今の贅沢は違う
自分なりの1万円生活の当たり前以上の贅沢を欲してしまうんだろうな
普段質素だとちょっとした物でも脳は喜ぶ訳だし
885 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 01:03:29.74 ID:UzCtwGUT: >>884
昼飯無料の会社って珍しくない？
社食が安いってならわかるけど無料って羨ましい
どこの会社？
886 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 05:24:49.63 ID:awIpw/8V: 無料ってことは見えないところで強制的に徴収してる状態なんだけどね
887 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 05:48:42.74 ID:fnGaTOHw: 量とか決まってるの？夜ご飯分もお腹いっぱい食べればいいと思う
888 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 06:22:23.04 ID:G/QW1hnr: ここまで読んだ★

有用な情報なし。何の参考にもならない。
889 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 07:01:57.39 ID:AXupSOWZ: 現物支給って事だろ、税金がちょこっとだけ増えるな
890 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 07:48:00.72 ID:afNEx7+O: 弁当や食材の会社で廃棄処分を社員に任せてるのかもw
891 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 08:23:15.64 ID:59YG4nam: テンプレも読めねぇ低能に群がるほど話題ねーのか情けない
廃棄弁当や賄いは一切なし
昼飯半額補助ならまだしも無料なら賄いに含まれるだろうに……
892 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 10:10:26.12 ID:5YYLGdF5: 最近ついにもやしのナムルを覚えたのでずっとやってる

あとレシポってサイトにレシート送るだけでポイントたまるので活用し始めた
893 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 14:08:52.70 ID:6a0eocc5: さとうのご飯、温めないでチャーハンにしてやるぜ
894 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 14:53:29.99 ID:6a0eocc5: >>790
それは、農協や全農
895 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 15:02:39.35 ID:UzCtwGUT: >>893
漢だな！
896 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 18:29:05.70 ID:FNOUhDLO: とうみょうの切ったあとのやつを水に浸けていたらのびてきた
さすがに元のよりは弱々しいがすげー生命力だな

最近モヤシとかこのとうみょうばかり買ってる
まあ好きではあるんだがそろそろ葉物も安くならんもんか
897 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 21:34:26.24 ID:ddAkPgi0: 1人暮らし歴一か月で今までコンビニ飯だったんだけど食費がやばいから仕事帰りとかでも簡単に作れるメニューがあったら教えて

作り置きできるやつだとうれしい
898 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 21:51:55.11 ID:gyUOQsqC: >>897
かまたまうどんだな。　業務系スーパーでまとめ買いして冷凍庫にぶち込んでる。
レシピはググってくれ
もう少しちゃんとしたのがいいなら仕込みが大事。
899 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 21:54:54.51 ID:8RmOlbYy: >>897
とりあえず炊飯器で米を炊け
余ったら冷凍したら保存食になるから
米さえあれば納豆と卵ご飯とか安いレトルトのカレーとかで1食になる
900 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 22:02:52.39 ID:tR+S1oBu: 仕事先で昼間400円の注文弁当のみ。帰ってからは缶コーヒーとタバコのみ。一万以内におさえるのは至難の技。
901 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 22:04:53.26 ID:IDvukmPr: うどんは冷凍できていいよな
俺はうどん嫌いでそば派だから冷凍できなくて辛い
902 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 22:08:18.36 ID:ddAkPgi0: >>898
うどんかー、パスタが大量にあまってるんだよなぁ‥

>>899
米は炊いて冷凍してるよ
けど、なんか飽きが来ちゃうんだよね
903 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 22:22:20.52 ID:8RmOlbYy: >>902
じゃあ最低限の事はしてるんだね

仕事しながらの一番の難関は疲れて帰った後や朝の準備
これを軽減するための作り置きなんだろうね
冬場だとおでん仕込めば3日は食えるけど夏はカレーとか煮物くらいかな
ざるそばとかそうめんは簡単でコスパ良いから頻繁に登場するようになるけど
904 ：774号室の住人さん：2015/05/11(月) 22:30:54.53 ID:+n/CMLWQ: お好み焼き作って冷凍しとくとか
905 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 00:54:55.57 ID:hdCgn8dH: >902
パスタ余らせてるならすいすいパスタやっとけ、朝なり前夜なりに仕込んどけば帰宅してすぐ茹で上げられる
肉や野菜と炒めあわせるもよし、パスタソース絡めるもよし
906 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 06:21:33.82 ID:tXvmp1ZC: ここまで読んだ★

有用な情報なし。初心者スレになりましたｗ
907 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 07:55:41.11 ID:S5Mot8Oz: どうせ読んでないんだろ
908 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 11:06:28.13 ID:VNzjc7lb: すいすいパスタってなんですか？
909 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 11:33:46.36 ID:FVPhkke9: 水に長時間漬ける
910 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 12:02:22.45 ID:RmV5Pkto: 言わないよなバカみたい
911 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 13:12:04.69 ID:YkKIcB5P: >>910
「パスタって言うな、スパゲティだろ！」って手合かな
912 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 13:24:26.13 ID:4SOX9uHy: 水に長時間浸けてから茹でるのかな？それともそのまま食うのか？
なんかもちゃもちゃしそうだなあ
913 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 13:28:59.86 ID:YkKIcB5P: 「すいすいパスタ」で検索すりゃレシピ（っていうほどのことでもないが）出るやん
茹でなきゃあかんよ
914 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 15:20:48.63 ID:lrAAY14+: >>913
キモい
915 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 15:32:48.28 ID:PrSL7Oja: コメはしばらく水を吸わせてから炊くだろ？
同じことをパスタでやるのがすいすいパスタ。
916 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 15:35:45.37 ID:gKtxVkad: うどんを長時間つけたらべっちょべちょになる
917 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 19:16:17.52 ID:8zT3vzLm: 自分が知らないことを知っている人はバカでキモいと責める世間知らず
918 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 19:53:55.02 ID:7f7v4Ls6: 100円のポップ見て買った佃煮がレシート見ると170円だったorz
こういう時、レジ混んでても言える？
手が空いてる店員もいないっぽかったし、もういいやってそのまま帰ってきてしまったが。
まあレジ通すときにちゃんと見てればその場で言えたんだけど
919 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 19:54:32.72 ID:PUxPiyCr: すいすいパスタって名前が気持ち悪い
920 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 20:45:54.33 ID:LoCilo7G: さんま蒲焼きご飯
ほうれん草おひたし
味噌汁
921 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 21:34:41.85 ID:hgKNMgkd: 豚肉玉ねぎピーマンブロッコリーをケチャップとソースで炒めたらそこそこおいしかった
922 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 21:52:17.91 ID:1VIA6eKu: >>919
同意
923 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 22:30:09.50 ID:GnUkfIsf: ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟつくろうとしたら
編なのできた
924 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 22:36:13.21 ID:j/LBZsHg: >>921
独り暮らしメニューとしてはかなり秀作だと思うんだが、ブロッコリーって炒めに合うか？
豚肉玉ねぎピーマン…あたりまでなら、あと一品二品足して中華風でも行けるだろう。
個人的には豚肉にケチャップはどうかと思う。試してみないとわからないけど。

独り暮らしの問題は食材が割高になるか多過ぎるかのどちらかになる場合が多いということ。
1～2食で食い切れる選択肢ってどんなのがあるかな。

おひたしなんか一束一気食いできるから良い方。個人的にはおひたしは
好きじゃないから炒めちゃうけど、健康的にはおひたしの方がいいよね。
925 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:01:11.46 ID:FDS+x5VJ: >>921
ポークチャップみたいな感じかね
ブロッコリーは茹でて別添えした方が良さげじゃね？
926 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:08:43.72 ID:eizaDfZM: ちょうど今日スパゲッティ食うので水に浸けておいてみた。ちょっと長く浸けすぎて腰が無くなったが、まあ問題なく食えた。
茹でる時の湯の量も半分で済むし茹で時間も１分ぐらいでいいのでガス代は確実に節約になる。
927 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:10:28.79 ID:j/LBZsHg: >>925
それなら俺も賛同する。
味が欲しけりゃ好きなだけ漬けて食えばいいわけだし。

まあ、味覚に関しては俺は100%主観だと思っているので、
絶対にうまい/まずいとかいう話はしないけど。

どうやって食えばよりうまいか？というアイディア交換は好きだな。
928 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:15:01.12 ID:+C5FuZtm: お前ら「うどん」を小麦粉から作れって！　これが最強

100g10円の中力粉つかって200g分うどんつくって生醤油かなんかでたべれば
700kcal　20円の激安食の出来上がり
1日60円一ヶ月1800円で済むぞ
929 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:22:06.08 ID:j/LBZsHg: >>926
なるほど、アイディアですなぁ。勉強になります。
鍋の厚さ、金属材質にもよるが、湯の量が少なすぎると鍋底に焦げ付くものがあるのでは？

俺は一度に4～500g茹でます。これを2食で食う。
全部まとめて油をからめると乾燥しにくくなるので、半分食った残りはフライパンに蓋をして
冬は玄関ｊ放置、夏は冷蔵庫ブチ込みです。

残った半分は脂が融けるくらいまでフライパンで加熱最速かき回し、残り加熱は電子レンジ。
最後までフライパンで温めようとすると揚げパスタが出来上がります。f(^_^;
930 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:23:51.80 ID:hgKNMgkd: >>925
うん、正直硬かった
というか炒め物にするんでも下ゆでした方が良いんだろうけどめんどくさがりなもんでな
931 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:28:38.46 ID:j/LBZsHg: >>928
俺は栄養失調で死にたくない。
人は炭水化物のみにて生きるにあらず。

いや、生醤油よりさ、健康にどうかは知らんが、濃縮つゆの素って便利だぞ。
どのくらいが化学調味料か知らんがダシのような味もするし。

そば、うどん、雑煮、おでん… 寿司刺身でもない限り醤油の代わりに使える。
932 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:32:53.01 ID:FDS+x5VJ: >>930
茹でるの面倒ならレンジでも良いんやで
933 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:40:05.02 ID:j/LBZsHg: >>930
ああ、総論としては正しい。下茹でな。

各論としては「そんなものは下レンジすれば済む」。
必要なサイズに切って丼に入れてな、ラップをかけて楊枝でプチプチ穴をあける。
素材と量によりけりだけど、芋なら5～8分くらい？

シチュー用のジャガイモの下煮代わりにも十分使えるぞ。
この時にはコツがあってな、「芋をバカデカく切る」だ。そして下レンジして鍋にブチ込み、
芋「だけ」は1食で必ず全部すくい切って食う。そのためにバカでかく切る。

2食目には別に下レンジした新しい芋をブチ込んで食うのさ。これが芋の煮崩れ防止の
最終奥義だと思う。
玉ねぎも煮過ぎると融けるんだが、これはまだうまい解決策が見つかっていない。
934 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:44:35.75 ID:+C5FuZtm: >>931
そりゃわかってるよ　ただエネルギー減としては圧倒的にいいから言ってるだけ
1日100円追加してちょっと野菜や肉たしても一ヶ月4800円だ　こんだけコスパがいいのはなかなかない

あと栄養っていうならちゃんと小麦粉の栄養知っといたほうがいい
小麦粉は炭水化物だけで占められてるわけではない、そこそこ脂質やたんぱく質やビタミンなども含んでいる
水分がほとんどのもやしがぱっと見安いからといってその料理ばっかりあげるというよりはよっぽどいい
935 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:46:47.76 ID:eizaDfZM: ブッコロリは今バカ高いだろ
手が出せん
936 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:49:55.40 ID:hgKNMgkd: それが小さめの2房で100円だったんだわ
んじゃ残りはシチューにしよう
937 ：774号室の住人さん：2015/05/12(火) 23:59:29.48 ID:j/LBZsHg: >>934
ああ、小麦粉がどうこう言うなら、なぜ胚芽米を食わない？

俺は栄養学はｊまるっきりあさっての方向でな、学部生の時でさえ
「レイノルズ数の実験値が教科書と桁が違う～」って絶叫してたんだ。
M、Dはさらに明後日の方向に進んだ。理系であることは確かだが。

俺の生化学知識はな、物理学の次に得意だった化学の延長なんだよ。
つまり、素人の雑学。
そのバリ理系素人の雑学が何年もたって、どのへんまで伸びると思う？
少なくとも「その筋の偉い人」から見れば無知なのは当然だが。
938 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 00:02:35.42 ID:nFRp5m3h: >>936
ブロッコリはコリコリした歯ざわりも旨みの一つだから、
下煮なり下レンジして食う直前にブチ込むことをお勧めするぉ。
939 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 00:08:31.35 ID:hJlQy8Az: >>937
胚芽米？栄養はあるだろうが　値段は？
940 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 01:00:03.56 ID:eZbMsS2N: キャベツ201円だった、みんな芯くりぬいて濡れテッシュ入れているよな
941 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 02:01:06.45 ID:kFLS+QDO: ID:j/LBZsHg

正直うざい
「うまいまずいって押し付けはしない」とか言いつつ持論の押し付けがひどいしな
942 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 02:05:14.43 ID:oIgFM6vK: >>913
今週の「きょうの料理」で、水漬けパスタをそのままフライパンで炒める( 少量の水を加える )ナポリタンのレシピがあるよ
943 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 02:05:42.03 ID:WeKsdD+e: >>928
打つ手間が面倒くさい
お好み焼きで十分
944 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 02:08:00.39 ID:oY5MCNNG: >>942
新しいなｗｗｗ
見てみよう
945 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 04:04:48.26 ID:7PmFgfc+: ブロッコリーを小さめに切って冷凍しておくと日持ちする。
そしてそれを炒め物に使うと、冷凍によって細胞が壊れているから、
硬くならないよ。
946 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 07:05:37.00 ID:x/K8YkMC: ここまで読んだ★

有用な情報なし。初心者スレになりましたｗ
947 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 11:30:32.56 ID:K1Wzugy4: 生まれて初めて青汁を飲んだ
不味くはないが別に美味しくもないな
948 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 11:33:25.56 ID:X3z0IVtz: 中力粉はドライイースト使ってフランスパン焼く
低温熟成で時間は掛かるが、捏ねないから手間は掛からない
一見面倒臭そうだけど実際やってみると全然簡単、休日にでも試してみるとイイ
　www.kyounoryouri.jp/recipe/9285_リュスティック.html

二次醗酵させてる間にオーブン焼きの作り置きおかず(例えば照り焼きチキンとか卵焼きとか)なんかもまとめて作ってしまう
それを冷凍しとけば週中のお弁当作りにも便利
949 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 13:02:42.57 ID:8qJEBPFW: 胚芽米、OKストアだと2kgで税込800円くらいだな
950 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 14:09:37.34 ID:gvI5OAoe: >>943
まあ、自由になる時間があるなしで違うし、
自炊することが楽しいって人ならやるだろうし、
なにも手打ち麺がメンドイと思う人に勧めてるんじゃなかろう。
できる人がやりゃいいんじゃねーかな。
俺はウドンはコシ派じゃないから打たないけど、蕎麦は打つ。
951 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 18:15:23.73 ID:Ie9CfHa1: >>940
丸ごとでレジ袋に密封しないで入れておけば冷蔵庫で何週間も持つよ。

変に切らないで葉っぱを一枚づつはがして使うのと
芯の部分から汚れるので葉っぱはがして長くなったら切って
袋を定期的に取り換える。

現に今使ってるの一か月前くらいに150円で買ったやつ。
952 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 18:18:38.92 ID:Ie9CfHa1: あと白米に栄養足そうと思ったらオートミール（燕麦）入れるといいよ。
業務スーパーで1㎏3百数十円で売ってる。
ちゃんと袋にご飯への入れ方も書いてる。
953 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 18:27:03.62 ID:oY5MCNNG: >>952
オートミールって別に栄養価は高くないよ
これといって取り得がない
米と別に変わらん

変わるとしたらオートミールは食物繊維が多少多いだけ
これだって米を白米から玄米にしたら同じ

白米に混ぜるなら、ビタバァレーでも混ぜたほうが100倍いい
954 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 18:35:47.87 ID:xIFuQQ9v: 冷蔵庫の中の整理とか賞味期限の管理とかどうやってますか？教えてください。
1人暮らし歴一か月です
955 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 18:36:36.12 ID:Ie9CfHa1: 「オートミール　栄養」でぐぐったら？
956 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 18:45:48.61 ID:eV0v8NQb: オートミール厨なんなの？
957 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 18:50:13.68 ID:oY5MCNNG: 馬鹿なんだろ
958 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 19:05:24.68 ID:r6Pa1ex1: 何が気に入らなかったんだ？

オートミールはこの前安かったイチゴオレで煮たらアホみたいに美味かった
959 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 19:12:32.90 ID:r6Pa1ex1: >>954
一人暮らしだと整理するほど食材貯めてられないと思うけどなぁ（冷凍庫を除く）
まず腐りやすい食材だけ気にしておこう
前、カボチャの種の部分から盛大に綿菓子みたいなカビ生えてて噴いたわ
960 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 19:34:21.50 ID:eZbMsS2N: 毎週火曜に２５００円以内で買出しに行くだけだから日曜あたりには
冷蔵庫空になってしまうから管理も何もないなぁ。
食べられるものは全部食べつくす

そのときに調味料とか全く手付かずの賞味期限切れは捨てる
切れていても少しづつでも使うものは捨てない
961 ：774号室の住人さん：2015/05/13(水) 19:52:06.86 ID:akVfW7T1: ９５４レシート並べて保管し食べたら消す。
962 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 04:45:52.01 ID:xyCzXTod: カボチャはすぐ使わないぶんはチンして切って冷凍庫
チンすることで切りやすい
963 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 06:19:55.18 ID:+9K7x6k1: ここまで読んだ★

有用な情報なし。次スレに期待するしかない。
964 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 12:49:57.55 ID:Epc+N7OU: トマト9個で398(ざる付き)だったから買ってしまった
1日1個じゃ持たないか
965 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 13:55:50.05 ID:MomlEwwW: 食べきれない量のトマトが手に入ったら、
多い分をザクザクに切って冷凍してるなー。
凍ったままスープやらソースやらに放り込んで料理できて便利だ。
966 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 14:07:43.95 ID:Qwl3lPQR: トマトもめちゃ高くなってここ数年はもっぱら缶詰のしか食ってない
生のトマトが手に入ったらやっぱり生で食いたいな
967 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 14:31:07.22 ID:m/zw2NDi: >>911
人には強制しないけど
自分は必ずスパゲティって言う
会話で相手がパスタって言ってても
968 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 15:15:22.19 ID:9wZXXACo: パスタってスパゲティの上位互換単語なんだよね？
969 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 16:35:38.75 ID:B9YMko3l: マカロニやスパゲッティなどの総称をパスタと思っていたが違うのか？
970 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 16:55:04.72 ID:KQsR+87X: 散髪屋とヘアサロンは？

あと、
971 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 17:01:02.25 ID:fGyKP4eP: 俺も生トマトは高いから今月からトマト缶にした
イタリアのモンテベッロ、一缶400g,98円
972 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 18:24:12.13 ID:DacASsCZ: 30ｃｍぐらいしか育たないけれど実がしっかりと出来るプチトマトがあるんだよ
ベランダで作ろうと思ったが種売り切れで買えなくて涙。
1つのプランターに3本くらい育てようとしたのに。
973 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 18:26:18.16 ID:B3uR/YYp: 家庭菜園はコバエが沸くからズボラには無理だわ
974 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 21:17:07.74 ID:9wZXXACo: おれも唐辛子つくろうと思ったが結局面倒そうでやめた
都内のﾜﾝﾙｰﾑﾏﾝｿﾝで狭いしなぁ
975 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 21:59:12.50 ID:24IDE/cA: 植えていたネギの根がどんどん伸びて30本くらいが収穫を待ってる
976 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 22:37:58.75 ID:M8XFNIek: ワンルームの室内で妙な草を育ててると通報されるぞ
977 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 22:47:36.57 ID:yAg6qkEw: ・Jメール
http://yllg.com/1J
知名度が非常に高い。本気の恋愛相手はもちろんそれ以外の趣味友、飲み友、遊び友など幅広く全国的に友達探しに最も多く利用されている。

・ワクワクメール
http://yllg.com/1I
日本最大級の出会いコミュニティーサイト+出会い系SNSの最大手。
登録会員数が日本一レベルで多い。SNSで絡んで相手を見つけるのが効果あり。

・メルパラ
http://yllg.com/1K
写メや各種自己主張が非常に練られてるサイト。
若い男女が多く写メ必須な印象。奇跡の1枚でいいから用意すればなかなかいける。

・PCMAX
http://yllg.com/1L
運営元が老舗最大手テレクラ母体。長年の広告や出会いを知り尽くした運営が魅力。若い男女が多い。地方宣伝が凄い。

・ハッピーメール
http://yllg.com/1M
古参の老舗で広告宣伝にかなり力がはいってる。サクラとかは少なく確実に出会える。幅広い女性層男性層が魅力。全国で宣伝に対する規模が大きい。

-続く-
978 ：774号室の住人さん：2015/05/14(木) 22:48:18.54 ID:yAg6qkEw: ■アプローチ方法
条件を書きこんだら、今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日10～20人に送ることを想定し、その大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば、「最近はグリーンスムージーにはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「僕も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなれば、その相手には執着しないようにしまして、できるだけ機械的にふるいにかける作業をしていきます。
ネット系出会いが上手くいかない人は、このような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけば、そのうち会えるような流れになります。
979 ：774号室の住人さん：2015/05/15(金) 00:10:51.16 ID:IMT6stQM: >>975　アブラムシ寄ってきたりしません？
小ネギの種蒔いといたのだけど、やっと10cmくらいになったところで根元から真っ黒に集られてしまったわなorz
980 ：774号室の住人さん：2015/05/15(金) 07:15:19.92 ID:F2QNAXoq: >>979
3箇所に植えたが
プランターのは全然問題なかった
庭のトマトの横に植えたのは2－3本やられた（くきの中に芋虫がいた）
もう1箇所は全滅　
981 ：774号室の住人さん：2015/05/15(金) 09:17:03.00 ID:aSQqEzSv: 一人暮らしでプランターなんかやってる暇あるんか
働いて食費増やしたほうが得だな……
982 ：774号室の住人さん：2015/05/15(金) 12:24:04.24 ID:34WM9YNU: その類のを自分で育ててる奴は金の節約というよりは趣味じゃないか？

自分はちょっとした薬味類(ねぎとかシソ)を一々買うの高いなとも感じるが、
住環境と生来の面倒くさがりのおかげで育てようとまでも思わない
983 ：774号室の住人さん：2015/05/15(金) 13:21:02.69 ID:Z8WCKrPz: 紫蘇なんか特にわざわざ買ってまで使わんなーと、
適当に何本かワサワサ生やしとる。
984 ：774号室の住人さん：2015/05/15(金) 14:55:03.03 ID:U7fAyN9N: 観葉であれ食用であれ、窓辺にちょっとした緑があると心安らぐものさね
ま、心の余裕の無い人には何言っても無駄だろうけど

青梗菜は小さい葉っぱ2～3枚残すよう一枚ずつむしりとって
その芯をコップ水につけて窓辺に置くと新しい葉っぱでてくるｗ　大きくはならないけど緑が濃い
コイツラ頑張ってるな、と思うとなんか和む
985 ：774号室の住人さん：2015/05/15(金) 15:14:44.21 ID:LAqeKEIG: 2人暮らしなら暇ができるのかと小一時間.......................

わからない人には理解できない家庭菜園の楽しみ。

家庭菜園やっている人はほとんど言うよ、買ったほうが安いと

趣味って効率とか損得ばかり考えるものじゃないから。
986 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 01:09:34.58 ID:A5ZZQjro: 手間をかけずとも育つ強い子もいて
一部の人はそんなの狙って育ててる
987 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 01:58:27.52 ID:3OfRHPTM: パセリだな
988 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 02:01:15.98 ID:jTbSwTxz: パセリとバジル育ててるよ～
989 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 02:05:08.35 ID:VuZJ1Pzi: ダイソーの50円で買ったニラが、わさわさになってありがたい。
それからベビーリーフも、葉物野菜の高い時にありがたかった。
990 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 09:00:06.97 ID:oh867Dve: パセリは手間掛けずに大量に出来るが、そもそもわざわざ食う必要が無いってーのが
991 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 09:42:04.77 ID:SEVugMjz: 豆苗の二次栽培だけやってるｗ
３～４日水につけておくだけ
元のに比べたら弱々しいけどちゃんと生える
992 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 10:02:31.61 ID:rVRs23qy: ベランダ菜園は土とかの後始末が出来る環境にあるかが問題だな
都心のど真ん中じゃ要らなくなった土も始末できないし。
993 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 10:27:37.80 ID:0fNc5Qzc: 小分けにして生ごみじゃあかんのか？
994 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 10:32:31.23 ID:IkvMGrxT: 【ＮＥＴＴＶニュース.報道】

国家非常事態対策委員会2015 05/14

ベンジャミン・フルフォード

※覚醒したい人はこちらの動画
995 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 10:33:37.59 ID:MPo8Y0w1: 雑木林に投げればええやん
996 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 10:44:37.88 ID:05i58eLT: >>995
それ不法投棄
997 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 11:49:20.83 ID:qk/49j2c: 大地の肥やしだよう
998 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 12:08:57.39 ID:1tk9lRVN: ユニディってホームセンターは、購入した人に限り土をまた回収してくれると聞いたことがある
他のホームセンターはどうなんだろうか？
999 ：774号室の住人さん：2015/05/16(土) 12:41:06.97 ID:igt7SNT5: 次スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 89【栄養】 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1431747637/
1000 ：999：2015/05/16(土) 12:44:35.15 ID:igt7SNT5: テンプレの注意書きが多めだったので、過去に暴れた荒らしのために付け加えられたが現在は不要なものは削りました。
また荒らしが暴れたらそのときに記述を加えてください。
1001 ：１００１：Over 1000 Thread: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

mmpnca
lud20160409140406ca

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