◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 163【栄養】 ->画像>27枚
動画、画像抽出 ｜｜
この掲示板へ
類似スレ
掲示板一覧 人気スレ 動画人気順
このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/homealone/1664318007/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 162【栄養】
http://2chb.net/r/homealone/1660853948/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
朝ご飯
977 名前：774号室の住人さん 投稿日：2022/09/27(火) 22:14:28.64
米5kg 60食 1000円
乾麺3kg 30食 700円
納豆30P 600円
玉子4P 700円
豆腐3kg 400円
鶏胸2kg 800円
豚切落し2kg 1700円
キャベツ2玉 300円
人参10本 300円
ピーマン1kg 700円
トマト3kg 1000円
玉葱3kg 1000円
長葱10本 600円
これに調味料で1万円
百円ショップににぼしが売っててビタミンDとカルシウムの摂取に良き
>>5 2022年8月下旬から1ヶ月間の実績をベースにして簡易化したモデル
南関東で激安スーパー数店を利用
えのきが一袋98円と高くなってるな
しめじ二つ147円にするか
やっぱり１万目指すなら2食以下じゃないとキツイな
2食でも1食160円前後か？
もちろん自分は無理だから15000以下を目標にしてるが
大抵は必要性考えて無駄を省いて節約するが
食いもんだけは駄目だな
ケチると精神が貧しく惨めになる
精神だけじゃなく、健康や体調維持に
直接的に影響するな
やっぱ１．５万円が最低額だと思う
15000で1日500くらい
この辺なら行けると思う。勿論自炊が基本で
塩サバの竜田揚げ
かぼちゃサラダほか
いちおつ
今日も朝から白菜漬けと白メシだけだ、月末はキツいねえ
>>14 なんだこの残飯
毎日同じ物食ってるね、このゴミｗ
ブドウの品種変わってるだけじゃん
あぼーんするからコテつけろカスｗ
あははっ
自分で美味しそうだってｗ
バカかコイツｗｗｗｗｗ
ロピアなんてものが何ヶ月か前にできてたから行ってみた。
一番驚いたのが白飯400g100円。
計算したら1.2合だった。
自分で炊くより安くね？
魚沼産コシヒカリとは書いてあるけどそこは額面通り信用しないとしてもそこそこいける。
これ毎週7個買ってきて冷蔵庫や冷凍庫に保管して1日1個食べたら超楽じゃね？
1.2合だと180gくらいで、それで100円でしょ
5kgだと2800円くらいにならんか
あー、自分が勘違いしてた。
確かにそんな高級米買ってないわ。
コストとしては自炊の1.5倍くらいかも。
でも今まで見た中で最安だった玉出の謎の白米を軽く凌駕してる。
もう1回買って冷凍・解凍後の食味調べたら移行するかも。
来月はふるさと納税返礼品で鮭米豚肉帆立が大量に来るので1万かからないな
冬瓜5キロくらいあるやつ1個買いしたけど量が多すぎて毎食冬瓜はさすがに飽きてくるな
カボチャも食べ過ぎて当分見たくないし鶏胸は一生食いたくない
味付け変えようよｗ
基本安く済ませると買うもん決まってくるから、味変が大事なんだよ
この修行は
>>23 米だと1合だろ
2.2～2.3倍だから
高いのは南魚沼産コシヒカリで10kg6000円～
魚沼産だと新米でも4000円である
令和3年産なら2500円
180gの原価なら30円ってとこだろう
米はスーパーの惣菜売り場より
炊飯器で炊いた方が断然安いよ
炊いた米400gなんて素は1合だよ（計量カップ180cc、実際は150gぐらい）
5kg÷180gとしても、27.777回分
魚沼産コシヒカリ５ｋｇがスーパーで1,800（税別）で実売\1,950だから
家で炊けば\1950÷27.777=７０円だと思えばいい。
（仮に150gだとしたら、5kg÷150=33.333回分
\1950÷33.333=58.5円 ぜいぜい５９円となる
すると、１００円（税別）なら、ほぼ倍ということになる）
外食とおやつぬきで1.5だ
ここの住民は優秀ダナー
卵、合い挽きひき肉、玉ねぎで自作ハンバーグ
ケチャップやポン酢で味を変えれば飽きない
70まで働ける丈夫な体はプライスレス
1万円じゃ病気になるよ
バランス取れてればいいよね
何がなんでも一万縛りはやってない
病気にならなくても、
体力低下、免疫力低下でフレイルになるな
気がついたときには、回復不能になってる
BMI22-20を維持して健康で元気でいられるために
一ヶ月の食費１．５万円から２万円以内を目指すべき
1800～2000calをバランス良く摂取するには1万円はギリギリ
激安スーパーを使えないとかだと厳しくなるので1万5千円でも無理って人は黙って別スレに行っていただいた方が良い
昼は賞味期限切れたキャベツ焼きそばと具なしみそ汁😂
やっぱ米と麺類と食パンを
いかに安売りの日に仕込めるか
これで一ヶ月の食費がかなり左右されるな
次に、野菜をいかに安売りの日に適量買うか
買いすぎると、腐らせて捨てることになっては元も子もない
肉類と魚は安い日にまとめ買いし冷凍庫に入れるだけ
米減らして小麦粉でお好み焼きとか自作したほうが安くならんの
すいとんおかずにご飯食べてる
米より小麦粉のほうが多く食べてる
生きてる間はずっとカネの心配せなならん一生カネの心配して生きていく人生て
>>47 小麦高くなったからほとんど同じか
銘柄によっては米の方が安い場合も
>>45 野菜は
それなりの大きさの冷蔵庫と
調理して保存しておく方法の知識では？
あと相場や旬を知って安いものは多く高いものは控える
大きな業務用冷蔵庫があれば
簡単に保存できる
しかし、スペースの限られた家庭用冷蔵庫では
調理して保存つーても、やれることはごく限られる
冷凍庫は空きがなく一杯で野菜など入れるスペースはほぼ無い
だから、やはり安売りの日の適量買い
というのが不可避となる。旬の安い物を買うなんて常識すぎる
三食の間に小腹が空くな
ここでコスパよく空腹を凌げる食材って
何かいいものがないかな？高価なお菓子類とかはナシで
個人的にはバナナかコッペパン（バターロール）ぐらいしか
思いつかないのだけど
>>53 オレも常識だとは思うんだけど
それもわかってないような書き込みもよくあるから
家庭用冷蔵庫をどう活用するかは嵩のある野菜をどうコンパクトにするか
例えばキャベツなんて千切りにしてマリネにしたり炒めたりすれば小さくなるしいつでも食える
>>55 手作り台湾風ふわふわケーキオススメ
レトルトカレーにご飯0.5合で手作り野菜ジュース飲んだら170円位で格安ズボラ飯の完成～
なおタンパク質が足りない模様
ポップコーンなあ
味が単調だし言うほど美味くないからなあ
やっぱポテチとかスナック菓子は美味いわ
ケーキもバターや生クリーム使ったら美味いよなあ
バターなんて高くて使えないけど
ゆで卵1個のタンパク質はおよそ7g
ご飯0.5合のタンパク質は4g
成人男性の1日に必要なタンパク質量は65g
30円くらいの袋の茹でそばがたんぱく質10gくらい
卵1個とちくわ2本で1食分のたんぱく質は取れるよね
いまヒルナンデス見てたけど横浜中華街の中華屋店主が家庭でチャーハン作る時はご飯に卵を先に混ぜた方がいいと
>>67 蕎麦 10
卵 7
ちくわ２本 6
計23g
悪くないです
納豆ご飯のタンパク質はおよそ12g
糖質は70g近い
今日の晩飯
しめじとカニカマのとろみスープ
かぼちゃサラダ
優しい味で身体があったまった
カネタの徳用柿の種、最近安くなっててこの時世に珍しいなと思ったら容量が370g→350gになってた！
しかも値札に10/4までとあったから、その後は値上げするんだろうな
9月は先月と同じ17000円でフィニッシュとなりました
米代込みなら
その辺りが妥当なセンだよな
一ヶ月食費１万円はかなり無理しないと㍉
でもみんなどこかに削れるポイントあるよな
自分はジュース代が結構かかってる
後はポテチ食い過ぎたわ
今月は8,204円でした
今月は14000円でフィニッシュ出来た( ；∀；)！
来月も頑張ろう
みんな米代を入れて計算してるの？
米以外だったら、何とかその辺りに収められるが
米代込みだと、かなり苦しいゾ
結局食べる量だな胃袋次第
コメ1日1合しか食わなければ月5キロしか食わないし
今月15日から15日間、茹で卵1日2個x2日・スパゲティ100gツナ缶x1日の繰り返しで生きてたせいか、
先月の生活費の残りだけで、今月の生活費を下ろさなかった
多分初めて
俺も最近は米代入れて頑張っても月15000円ぐらいが精々
米もマツキヨでのセール5kg1000円に運良く巡り合えたら計15000円って感じ
底値が2~3前の倍とかだから10000円は無理っつーか目指すとツライ
>>81 少し前にBSPのフランケンシュタインの誘惑だったかでやってたけど、どうも俺は
グレリン耐性だかグレリン欠乏だか、グレリンってホルモンが全く働いてない感じがした
>>80 米は1.5ヶ月に一度、5kgを買うくらいだなあ
お菓子もジュースも全く買わないけどトータル17000円
来月はもう少しがんばりたい
子供か女か老人でない限り
１．５ヶ月に米５ｋｇってのは
あり得ない小食すぎる（パンや芋が主食でなければ）
>>87 朝食はパンで昼は白米弁当。夜は色々な俺は5kgで1.5カ月くらいだ
キャベツ太郎が20円から30円に値上げしてた
値上げはしょうがないにしても1.5倍はないだろ
1日1食0.5合だな
仕事してないから問題ないけど
2か月に一回5㎏の米買う
米0.5合はご飯200g
オレは160gに抑えてる
お前ら低所得者層って、セックスさせてくれって言ったらさせてくれるのか？
小遣いくらいはやるんだけど
>>69 あくまでできない人のための言葉だからな
できる人はなぜしないのかがキモだな
おやつで腹いっぱいにしてた頃がなつかしい
駄菓子屋で大人買いしたいわ
うまい棒のなっとう味好きだわ。
60円くらいで売ってたホールトマトが95円に値上げされてた
スパゲティー200gでアラビアータ作ったら140円ほど掛かるなあ
>>102 150円くらいで2食分入っているパックを用意している
>>69 卵は大半が水分なんです
ご飯に水分を加えてぐちゃぐちゃ加熱すると
ご飯の米粒がどうなるか想像してみてください
>>102 スパゲティしか食わないのにパスタっていう人嫌い
>>105 映像見たまんま中華屋の店主の方を信じるわ
>>104 そういうの使ってたら1万とかとても無理
ニンニク1片塩コショウで十分美味しい
他の料理で出た肉汁なんかをとっておいて絡めるとか
カレー粉使ったりだしつゆ使ったり
卵黄と業スー粉チーズで本格カルボナーラでもいい
>>107 それはスパゲティー以外に他に肉やサラダスープなどある場合だろうな
スパゲティー単品で100gでカロリーが足りるのは女か子供くらいだろ
>>108 だからなんで店では混ぜないのか考えてみるとわかるね
>>111 火力の差で妥協策だからだよ
卵コーティングうまうま
>>115 IHじゃできないけどね
ガスなら少し長く蓄熱すればできるよ
あと小さなフライパンじゃなくて中華鍋みたいに多く蓄熱できるものを使う
この前、味付け塩だけパスタやったけどそこそこ
美味かったな。
>>117 5食入りの袋麺か
もう買うことないだろうな
4食100円の生麺にテキトーに作ったスープの方が満足する
>>120 そう、320円くらいだったのにもう買えないわ
イオンブランドはサンヨー食品じゃなかったっけ
サッポロ一番に近い味がするかな？
イオンブランドってだけで避けてたけど、サッポロ一番の味なら一度買ってみようかな
あれの塩が好きなんだけど、ここ数年食べてないわ
炒飯は、この前テレビで紹介してた、冷やご飯を水洗いしてゆめりをとってから炒めるってのを見て
やってみたらそこそこパラッとした
パン食べると胃もたれするようになって
ずーっと主食はお米にしてるんだけど
秋冬はグラタンが食べたくなるなぁ
業務スーパーでマカロニ買ってくるかなー
かなり値上がりしちゃったろうけれど
>>124 食パン切ってパングラタンでもいいんじゃね？
>>124 スパゲティを細かく折ってもいけるんじゃないか
安いキャベツを多めにホイコーローを大量に作った
これを冷蔵庫に常備菜として格納して十数回に分けて食い続ける
見切りの豚肉を使ってなお500円以上かかったけど、米込み一食平均100円に減価償却するぞ
>>128 まだ暖かい日もあるから冷蔵じゃ危険のような
半分冷凍した方がいい
スレチかもだが電気契約を20A→15Aに変更することにした
電気炊飯器や電子レンジを使わなければ大丈夫かと
海上自衛隊とか野菜は当然冷凍だと思うけど
何ヶ月も大丈夫なの？
宇宙飛行士は乾燥野菜かな
>>133 炊飯器と電子レンジは一緒に使えてる
オーブントースターと電子レンジがダメ
あ、炊飯器でもIHならだめかも
>>133 10Aでも炊飯器と電子レンジ使ってるよ
電子レンジって1300Wとかだから10A契約では無理じゃ？
炊飯器はマイコン式だと500WぐらいだけどIH式だと1200Wぐらい
エアコンは必須で定常運転時で500Wぐらい
あと消費電力が大きいのは掃除機とドライヤーぐらいでそれぞれ弱で500Wぐらい
サンマを5年ぶりに焼いて食べた200円也
子供の頃よく食べたノドグロもサンマも高級魚になってしまったね
>>139 焼いて売られてるのはその倍の400円になってしまってるからねーここ一年で。
>>117 袋麺の実売価格値上がりかなりしてるよね
今年のそうめんは最初高騰したが下がって実売がなんとか例年並みだったが
袋麺で500円もするなら生協ブランドの98円コープヌードル買うわ
あれ中身は日清のカップヌードルだし
>>139 スーパーで生サンマが一尾198円だったけど、まだちょっと細いかな。
岩手産だったから、宮城産まで待ちかなぁ。
袋麺はPBとNBの価格差が凄いことになってるね
PBは5食200円位をまだキープしてるけどいつまで持つかな
サッポロ一番塩の特売が280円以上になってから一度も買ってない
世間の人もこういう必需品以外のものは買わなくなるだろ
このスタグフレーションで経済が猛烈にシュリンクするぞ、大不況待ったなしだ
ヨガ行者によると
１日１食でいいらしい
胃腸が休まるから
それに食べ物もナッツ、果物、ヨーグルト
食べなくて
食べないほうがいいなら節約になるし
ヨーグルトやバナナなら安いし
インドにマッチョ村ってとこあって菜食主義で
バナナやミルクとか飲んでた
もちろんお勧めは自由だけど
食べないのは節約になるよね
医療費込みなら身体に良い方がいい
朝めしホイコーロー、味変に贅沢にも玉子ご飯
甘っ辛いホイコーローと玉子の相性が抜群で美味し
毎日バナナとヨーグルトを朝食にしてるが、一食80円くらいかかる
食べ過ぎると老化進むのは確かみたいだよ
糖質制限とかカロリー摂りすぎなんだよな
>>151 ヨーグルトは自作すると安いよ
オイラも袋面は５個２００円が
買うか買わないかのボーダーラインだな
２５０円を超えるようになってからは
袋面は一切買ってない
ＰＢで２００円切りがあると、
迷わずそれを買う
>>153 スナオシか大黒しか買えないだろ
大黒なんか地雷なのにw
>>138 オーブントースターとアイロンも電気喰うぞ。
流通に乗らない小さなみかん1キロ100円だいぶ甘みが増してきたからうめええわ
果物は贅沢品だねー
りんごが安くなったら買いたいなぁ
チョコフレークが内容量減ってた(´・ω・`)
原油価格暴落してるんだからなんで揚上げる理由があるんだよ
行きつけのスーパーからむね肉が消えた
仕方ないので業務スーパーで1kg入りを購入
シーチキンマイルド4個パック、イオン系でクーポンで298円。
日曜まで毎日1個づつ。
また通うことになるのか。
>>154 トップヴァリュの198円のやつはまとも。
>>153 イオンの身体に悪いのなら200円なのでは？
美味い不味いは個人の好みだから、書くのは勝手だが
（あるメーカーの食品が）身体に悪いとか、さしたる根拠もなく書くと
名誉毀損や偽計業務妨害で訴えられても知らんぞ
ちょっと勘違いしてた
トップバリューは
丼タイプ 寿がきや
カップタイプ 明星
袋麺 つばめ食品って三重県のメーカー
サンヨーは西友だったかな？
イオンは中華偽装してた件があるから色眼鏡で見がちね
国産米⇔実は中国米
これを長く偽装してたの痛カッタな
キムチはデカいのがコスパいい
俺も久しぶりで美味かったわ。野菜も取れるし
どこのスーパーに行ってもキムチ売場のスペースが広くて驚くわ
キムチは美味いし健康にいいからな
日本でも作ってるし
>>173 トップバリューの袋麺は2種類ある
若干高い方の塩味は確かにサッポロ塩に似てるよ
今日は見切り品争奪戦に全敗で野菜が全く買えんかった
なので、紅はるか（サツマイモ）の4kg箱を980円で買う
デカイものはカードに値段を書かれてそれをレジで精算して出口でブツを受け取るシステム
出口で受け取ると「少し傷んでたから」と二箱分渡される
量ったら10kg以上有った
さあ、これから蒸かし芋三昧の終戦時を再現だ
じゃがいもならともかく、さつまいもは蒸すぜ
>>183 今は大半が国産だろ
韓国、中国産の方が少ない
除く業スー
>>190 電子レンジの方が良いと思われ
芋をキッチンペーパーで包んで濡らしラップで包む
500wで2分加熱した後、解凍モードで30分
芋は70℃前後で長時間加熱すると甘くなるので
米は10kg1000円にはならないから安いけど、料理にも主食にもちょっとなので、お菓子主食と思い込んで食すわ
焦げ目のない焼き芋ってワクワク度が足りないんだよなあ
>>187 「トップバリューの袋麺」で検索したらトップバリューのサイトに書いてあるぞ
198円の方
製造・加工について 日清食品株式会社 関東工場 茨城県取手市清水667-1
158円の方
製造・加工について 株式会社つばめ食品 三重県桑名市友村261
ぽいっす
>>192 電子レンジの解凍モードで30分って電気代が心配。
70℃で長時間ということは定温調理器もありなのかなぁと思いつつ、こっちも電気代がちょっと心配。
でも、ちょっとしまったままの定温調理器を試してみたくなったかも。
>>194 サンヨー食品ではないのか…(´・ω・`)
>>194 めっさまともなメーカー製品すぎてワロタ
結局、日本最大スーパーイオンと提携すれば
安売りしても捌ける量が桁違いだから
そのほうが信者け大きいんだろな
サツマイモを蒸したのを丸で職場に持っていく
コメにおかず数品の愛妻弁当を食ってる甘えたゴミに敢闘精神的なマウントが取れる
袋ラーメンはまだいいけどレトルトカレーだけひとつ100円もするからコスパ悪いな
粉末スープで米、ねぎ、卵ぶちこんで雑炊くったほうがまし
愛妻弁当いいなあ
可愛い嫁に可愛い娘俺にもそんな時代があったなあ
無職になった途端離れて行ったがw
>>202 愛がなく金目当ての結婚だったんだろうな
働きたくない女多すぎる
>>192 500wで2分の後は、解凍モードか200wで8分～10分くらいにしてる
それ以上やるとカチカチになるような
子供守るために最善の行動取れる女は子供預けるには安心だよ
今年なかなか見つからなかったがようやくネコ背のサンマ買えた！
あー焼酎がうまい
平アジという魚が五尾198で売ってたけど美味しいんだろうか？
安くて聞きなれない魚てイマイチのことが多いから買わないで帰った
>>207 それはさつまいものサイズによるだろう
昨日のは500g弱
30分でそんなもんだったわ
困る1kg超のは人に譲渡決定
>>196 解凍モードは80wだった
炊飯器の炊飯中の平均は160wぐらい
解凍モード30分で電気代は爆上げしたが多分3円ぐらいと思う
数ヶ月ぶりにきたけどすいとんとカレー食ってたやつ死んだのか
>>213 今は元気にご飯と白菜の漬物で生きてるみたい
>>212 電子レンジの解凍モード80Wって、思っていたよりも消費電力少ないのね。
オーブントースターの200Wでバターロールを温めたりしているから、300Wくらい使っているのかと思ってた。
ワットメーターを発掘できたら試してみます。
うち20年前のレンジだから温め600W解凍200Wだわ
でも消費電力だと200Wは350Wくらいになる
だから80Wの人も消費電力は140Wくらいになるよ
お菓子代が月3000下手したらかかってる。これがなければ
ミルクティーが美味しい季節になってきた
牛乳ちょっとでも美味しいミルクティー
牛乳たっぷり入れないと美味しくないカフェオレ
お財布に優しいミルクティー
精米したての新米ゆめぴりかが5キロ＋350gで2000円きってたからかっちまった、、、
レンジお好み焼き作った
卵使わないで上手く作れないかな？
卵使うのもったいないｗ
茄子カレー作った。
今日はライスで夕飯と夜食
明日はカレーうどん
1回で5食分かな
4食目から飽きるんだよな
>>226 どうしよう。
アルコールは嗜好品ではなくて生活必需品なのにw
>>227 卵使わないと固まんないからな
もんじゃ焼きとして食う
>>228 市販カレールー使ってるなら
入れる前まで作ってタッパに分けておけば
他の料理にもなるだろ
レンジでお好み焼き風作るけど最後トースターで焼き目つけたら卵なしでもソコソコ食えるよ
火曜市が未だに卵100円でやってくれてるから卵はよく使うけど
玉子百円の地域いいなあ
うちの近くでは１４０～１６０円がせいぜいだわ
少し前まで１０８円があったのに今はない
たまに１２８円の日があるけど、他の商品を千円以上買うのが条件だったりで
結局、得にならない
今日卵99円の日だったわ
思い出させてくれてありがと
CGCのツナ缶の特売価格が168円→175円に…
通常価格は大分前から198円だったけど、通常価格も上がってる予感がするわ
ちなみに卵は特売1パック限定で98円、通常価格138円だったかな
お好み焼きはソースマヨで食べると
上手くできなくても、味は美味いな
鰹節もなし。
過去レスで近くに海ある人いるんだな
魚は困らない感じ？
海は徒歩で行けるけど釣りには行かないな
スーパーは特別魚が安いこともないしまあ地場産なら鮮度は良好だが
>>227 少しふくらし粉入れたら？
重曹とかベーキングパウダーとか
膨らましてみるわ
小麦粉レシピはコスパいいから増やしたいな
先日6尾入り198円の平アジという大ぶりな謎魚を買わないで帰ったのだけど
調べてみると東京では900円くらいで流通してて味もいいらしい、文字通り逃した魚は大きかった
うちの地元では結構獲れるらしいのだけど人気がないみたいで子供の頃から食べたことがなかった
ドンキの１キロ小麦粉１５０円になっとった
去年まで１００円だったのに。。。
米国でデブに貧乏人が多いのは炭水化物の食べ過ぎ
バランスよく1万に抑えましょう
貧乏人ってもジャンクフードとか食ってるから月に数万円は使ってるだろう
1万円じゃ太りたくても太れない
昔、スーパーにフグが120円くらいで売ってたのみたわ
あれ何だったんだか
安すぎて買わなかったわ
>>246 東京都内だがヒラアジという名を見た覚えはないな
こちらのアジはほとんどがマアジかも知れない
普通の一般的な牛乳、今まで168円だった気がする奴が180円になってた…
>>258 今ざっと計算したら37500円もかかってたw
>>259 だよな
粉ものレシピは覚える価値あるぞ
今月野菜キャベツとニンニクしか食べてない
健康がやばい
金持ちが破産して炭水化物ばっかり食べたら太るのか？
金なくて太ってるヤツは金持つようになっても太ってると思うけど
500g超のさつまいもを食し、ご飯の量を減らしてるがさつまいも数日で飽きた
お米は偉大だ
>>273 100均に売ってる鍋キューブの偽物みたいなやつ美味い
3人前だけど薄めたら6人前いける
>>278 サンクス
薄めないと若干割高だよな鍋は
まあたまに食うならいいか
ここの上級者は12500から15500あたりか
オール自炊でジュース飲まない人なら12000以下行けるかもな
ドンキの１キロ中力粉、マックのハンバーガーの値段に連動してる説
>>278 そんなもんいらない
まあ一度くらい買って参考にしてもいいけど
使ってる材料書いてあるんだから自分で作ればいい
80gの旧仕様チョコフレーク見つけたから買い占めてきた
朝メシはこれにしよう
>>278 めんつゆに砂糖なり味醂を足すとか、出汁の素＋味噌をベースに豆板醤足すとかでもそれっぽくなると思う。
醤油＋創味シャンタンもありだけど。
玉ねぎがめっちゃ安くなってたわ
3玉100円とかになってた、先月の半額だな
昨日大量に作ったパスタモドキ、五食連続これ
一食あたりは余裕で00円以下だしトマト（缶）は体にいいはず
豆アジ20尾が98円だったから南蛮漬けにしよう
頭からしっぽまで丸ごと食べられるこのサイズ好き
>>287 このソース1食分ずつラップして冷凍しとけばいいのに
食パンはつい食べ過ぎてしまうから買わなくなったよ
成分表みると添加物いっぱいで菓子パンみたいだね
>>295 そう
食パンは高いのにカラダに悪い
避けるべき悪しき食品
食パンは半額で売ってたら買って１枚ずつスーパーのナイロン袋に包んで冷凍してるな
1か月ぐらい持つ
>>268 鍋
白菜、長ねぎ、鶏肉、しめじ、豆腐で
>>271 塩と鰹か昆布だしの素
ポン酢醤油ちょっと
>>287 生パスタも冷凍問題ない
というか一度冷凍した方がもっちりして美味い
一尾33円の平アジを焼いて食べた
真アジと同様の味で脂が乗って身離れも良く食べやすい
つぎは煮付けにしてみよう
>>305 そうなんだ
お店の人は煮て食べるといいって言ってた、まだ5尾残ってるから報告します
なんか今日は雨で人来なかったみたいで最寄りのイオン系で弁当・惣菜半額どころか3分の1相当の値付けもあって初めて見たわ。
コロッケとかメンチカツ大量に買って冷凍庫に放り込んだ。
シーチキンマイルド4缶パック298円は今日で最後かな。
ポテサラって自炊するとすごい量できるね
じゃがいも３つ卵２つ玉ねぎ半分でドンブリ一杯ぐらいできる
ポテトサラダ、作るとしたら
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
きゅうり
卵
だな
だからギリギリまで食べない
内臓まで休まるし
１日１食でもいいらしい
出来れば動かないなら腹も減らない
動くにしても緩い有酸素運動
じゃがいも
ゆで卵
玉ねぎ
ウインナーorベーコンorハム
味付けは辛子と胡椒たっぷり
最後に肉食べたの1ヶ月くらい前だ
ウインナー中々割引にならない
>>309 それの解凍の仕方がわからない
レンジの解凍で上手く行く？
それか冷蔵庫に入れといてあげ直すの？
今日は炊き込み鶏五目
三合炊いたから、ちまちま食いながら一日引きこもる予定
ドンキのおからも値上げ
もう100えん近い
豆腐よりはまだコスパいいとは思うが。。。
いつの間にかチキンラーメンが1袋118円になってた
もう贅沢品だなあ
身体さんさぁ何をどれだけ欲しいか言ってくれないか？
>>322 自分の身体なんだから言われなくてもわかるだろ
>>322 よし、俺が教えてあげよう
おまえさんのからだが欲しいのは、ペヤングソース焼きそばだ
今日からそれだけを食べればいいぞ
>>326 おまえさんは知らなくても、おまえさんの体は知ってるんだよ
業スーの小分け麺が軒並み値上げだから大袋しかないな
>>310 ここの人達は5〜10食に分けて食べるんだろうけど俺には2食分の量だな
>>332 じゃがいもが入るポテサラは賞味2日だよ
冷蔵でもっても6食6回だね
直ぐに腐る
炭水化物は減らす減らすと言っててポテサラは食う件について
業スーのポテサラも多少値上げしたが500g2袋になって独り身にはありがたい
ついにふりかけご飯とインスタント生味噌汁になった。
味噌汁ってインスタントたかくない？1食10円近くするし味噌とそんとき半端に余ってるもんにしたら？
ほんのひとかけ残しとけば十分具になるし
10円って!インスタントの味噌汁ってそんなに安いのか？
キャベツでもニンジンでもトマトでも、なんでもいいからお湯で煮てだし入り味噌を溶けば立派な味噌汁だよ
味噌汁の具にならないものはあまりない
もちろん、アイスクリームとかチョコレートとか、非常識なものは除いてね
食欲ないけど何か食べておきたいとき
沸騰した湯に素麺入れてからお椀に移して味噌追加してる
それはそうめんの味噌汁じゃなくて、にゅうめんという料理な気がする
ザ・ビッグでインスタント生味噌汁8袋税込み75円だから10円しない。
ふりかけ税込み105円
これと米で腹満たして凌ぐ
カボチャが100g25円とかになっていた
一軍に使えるレベルのコスパ
>>343 具ととき味噌別れてないタイプだとセールじゃなくて普段から1食10円しないよ
大根とか蕪のやなんかの葉っぱの味噌汁旨いけど安スーパーじゃなかなかついてるの売ってないのがなあ
>>353 あの袋入りの具がほぼ入ってないやつか
あれ使うくらいなら乾燥わかめとか揚げ刻んで冷凍しといたやつで味噌汁作ったほうが良さそう
夕飯ピザ
たまには良し
醤油みりん風調味料料理酒砂糖で月600円
砂糖創味シャンタン味の素オイスターソースケチャップマヨネーズ全部合わせて総額月1000円ってとこか
純粋に食材費として使える金額は9000円だな
>>346 トマト料理はパスタや玉子と炒めたり
人参はシリシリやカレー、シチューが美味しい
トマトや人参が入った味噌汁なんて不味くて飲めない
夕飯に甘鯛の煮付けを作って食べた
普段は買わない魚だけど亡くなった母が療養中に好んで食べてた姿をふと思い出して
野菜と果物とナッツが基本
野菜にオリーブオイルかエゴマ油をかけて食べるだけで十分だ
キュウリ2本とツナ缶1個を好きな調味料で和えて食う。
2~3日分は作れる。
>>362 にんじんは、豚汁に入れると美味しい
玉ねぎ、じゃがいも、にんじんの味噌汁も美味しい
>>368 洗濯機を回す頻度を落とせば節約できるんじゃね？
あとはホムセンで大容量パッケージの洗剤を買うとか
>>368 そもそも洗剤は使わないで
熱めの湯＋重曹＋マグネシウム で洗うって手もある
ポイントは汚れを浮かび上がらせ落とすために湯で洗うこと
（７０度くらいのお湯をバケツに入れてそこに洗濯物いれてもいい）
高熱で匂いの元となる菌が死んじゃうので部屋干ししても衣服から匂いがしなくなる
欧米では熱湯洗濯は当たり前だが
日本では洗剤メーカーの圧力でそれをTVでは教えないって説もある
下手に洗剤使うより熱湯だけのほうが匂い確実に取れるし
肉体労働でない限りそれほど衣服は汚れないので熱湯でも十分汚れ落ちる
問題は日本の洗濯機が対応しているかどうかなんだが
複数の洗濯機で７０度くらいのお湯いれて試してみたが
未だに壊れていない。ある程度の熱には耐える仕様になってるかと思われ
熱湯洗濯だと消毒もできるので、コロナ対策としても完璧
熱湯を洗濯機に大量投入するのが怖い＆もったいないって方は
洗濯機投入前に熱湯でつけ置き洗いすれば匂い落ちるし殺菌できる
これやると洗剤が少量でいいことに消費者が気付いてしまうので
絶対に洗剤メーカーはこれ教えないしTVではNHK除いて報道しない
ちょｗｗｗ
適当に上に上がってるスレを順番にレスしてたから気づかなかったが
ここ食費１万円スレやんけｗｗｗ スレチ連投し過ぎたメンゴ
スレチでも広義には節約だから、誰も文句言わないと思うわ
長い回答サンクス
後で読ましてもらう
>>366 カレー作る時に長時間炒めてブラウン色になったたまねぎ
作り過ぎたので余ったのを味噌汁に入れたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
襟が黄ばんでどうにもならなくなった時はその部分だけ鍋で煮てる、真っ白なる
>>381 マジか
いいこと聞いた
PCキーボードの黄ばみも煮たら直るかな
どのキーボードでもネジ外してバラせばできそうな気がする
でもキーはあらかじめ配列を撮影してないと大変w
>>381 大きな鍋を準備すればいいのか(´・ω・`)?
>>386 大鍋でいいよ
普通の洗濯洗剤とハイターを入れた鍋でぐつぐつ30分煮るの
襟真っ黄色だったシャツをサラピンにしてメルカリ出品一着6000円で四枚売った、都合24k也
クリーニングに出しても無理だった、白いシャツの襟のタバコのヤニの黄ばみだと思う汚れ
今度やってみよう
時たま無性に外食したくなる時があります 月に1度くらいのほっともっと弁当はやはり贅沢でしょうか
贅沢に決まってるだろ
そういう甘えを脳内から排除すればいいだけだぞ
やっぱ外食はかなり高いね
月1の冷凍食品にしたら？それでもちょい贅沢だけど
ポン酢しゃぶしゃぶつゆがあるのだけど
しゃぶしゃぶやらないので別の使い道ある？
鍋つゆとして肉野菜入れたらおいしいかな
月1万だとスーパーの半額弁当すら予算オーバーだからな
ほっともっとの弁当なら自宅で再現できるだろ味は知らんが見た目だけなら
もちろん量は半分で
まぁ弁当という形になってるから何百円もしてるけど、内容を分解すると、数十円分のごはんと、申し訳程度の数円の漬け物と、あろlとはからあげとかのメインか。積算すると数百円は高いよね。
パスタの値段上がりすぎて米ばっか食ってる
米は割引シール貼られやすいから助かる
甘鯛の煮汁の残りを出し汁に小松菜とお豆腐の旨煮つくった
くたくたにに煮込んだ小松菜おいしい
>>396 月に一度ぐらいいいんじゃないの？
自分はお寿司好きだから月に二度まではスーパーで割引のお寿司買うよ！
海鮮丼ならたまに作る
刺身半額とかラッキーな日限定だけど
茶碗軽く1杯の熱々ごはんに調味酢(カンタン酢みたいなやつ)まぜて冷まして
上に刺身切って載せるだけw
1食100円はオーバーするけど、そのへんはほかで調整
ちらし寿司ぐらいなら作れそうだが、正直手間がめんどい
ちらし寿司なら週一ぐらいやる
すし酢は売ってるし（500円で30回分くらい）、魚は刺し身形状は必要ないのでアラで使える部分をちぎって入れる
１食１００は安いじゃん
冷凍のエビとかサーモンとかどうなの？
大昔に川でイワナ釣ってワサビ醤油で生で食ったけど、めちゃウマだったなぁー
冷凍のエビとかサーモンて安くても398円くらいしない？
>>394 冷や奴 湯豆腐 肉炒め 焼き魚 肉シャブシャブ 他にも色々ある
>>398 なんで積算やねん
掛けたら数千円なるわw
やっぱりキムチは白菜の塩漬けに桃屋のキムチの素をまぶしたのが一番美味いなあ
中華や韓国製のキムチは美味くないし健康被害すらありえる
いまどきスーパーに並んでるキムチの大半は国産だけどね
ちらし寿司は要するにぶっちゃけ味付けご飯なので魚的な物は入れないですし酢と炒り卵（薄焼き卵はメンドイ）でもイケる
プラスちくわを細かく刻んで入れても美味い
>>415 納豆やお新香類桜でんぶ乾物もよくやるわ
彩りだけはやたらいい
>>390>>395
これやな
ホントもう数ヶ月スーパーやコンビニの弁当すら買ったことがない。
これだけあれば、食パンや麺類、野菜、魚、ムネ肉などが買える
と思ったら、とてもじゃないが買う気にならない。スーパーの惣菜しかり。
食費じゃないけど、ホムセンでスウェット上下セット970円てのが目に留まって、結構厚手な
感じで良いかなと買ってみたらめちゃ毛玉が出来る
毛玉を除けばコスパはかなり良さそうなんだけど、買い足すか悩むわ
値上げされる可能性を考えたら買い足すなら早いほうがいいね
>>420 その値段でいまいちなものを焦って買う必要もないかと思うが
手間かけてでもこの着心地には代えがたいとかいうなら別だが
>>371 それだけのお湯を沸かすと時間とガス代がかかりそうだな
夕飯は豚汁とメシ
明日も一日これだけど玉子でも追加して味変するわ
20尾198円の豆アジで南蛮漬けを作った
一晩寝かせて明日の夕飯に食べよう
たっぷり入れたタマネギに味が染みていることだろう
>>402 前に100g198円のビンチョウマグロの冊が割引になっているのをゲットして、漬け握りにした
とっておきの４Lペットの甲類焼酎をロックで楽しんだわ、美味かったなあ
>>431 コメ代合わせたら200円弱はかかってしまっている
ちょっと前はビンチョウなんて値引きじゃなくても100g130円ぐらいで売ってたのにインフレが酷すぎるよなあ
200なら安いじゃん
スーパーに並んでたら398くらいだ
まあ毎回食べるのは安くして、チートデイに食べるのはあり
自分のチートデイは牛肉、ポテチだ
砂糖はほとんど使わない
すき焼きくらいだな
本みりんはよく使う
久しぶりに弁当におにぎり2つ作った
1個180gのを2個360g、ご飯1合で50円、全角海苔1枚30円、味噌大さじ1とみりん大さじ1で10円
これにゆで卵1つ17円、たくあん厚切り4切れ20円
計127円か
>>440 たくわんは自家製ですか(´・ω・`)?
>>441 たくあんはハナマサの1本のやつ150円くらいのを厚切りにしたので
前はもうちょっと安かったけど
>>440 おにぎりはラップかアルミホイルで包んだならそのコストも計上しないと。ラップはけっこう高い。
体質あるのかもしれないけど
食べようと食べまいと体型かわらないんだよな
大食いほどは食べれないけど
逆に酒とか飲んで夜食を食べるほうが体調悪い
食べないほうが体調はいい
消化にエネルギーを使うみたいだ
だから食費を削るにはたべないほうが節約になるんだよな
>>444 おにぎりを直接？
ごはんが紙にくっつくんじゃない？
きのう仕込んだアジ南蛮の夕餉
下処理せず頭、内臓、ゼイゴも食べるのだけど
こまい豆アジとはいえ16cmあると意外と骨が硬くてアゴが疲れた
たくさん揚げたから明日も食べよう
>>445 そう思ってたけど、
やっぱり食べないと、徐々にだが体重は減っていく
あまり減ると、フレイルになって骨や筋肉、内臓が弱っていき
気がついたときには元に戻りにくくなる
適度な食事をして意識的にBMI18以上、できれば20～22を維持する
ことは大切だと思う
>>443 そこまで言うなら食器や調理器具の減価償却もな
>>448 健康診断はどうなの？
僕は酒をやめて夜食をやめたら
健康診断で脂質異常がＡ判定 になったから
やっぱ食べ過ぎは良くないなあと
果物と今の時期ならみかんとかヨーグルトだなあ
みたいな
もやし蒸しが安くてうまい。
もやしとごま油をフライパンに入れて蓋をして中火で３分蒸す、
乾燥わかめとゴマを入れて混ぜる、
醤油とラー油をかけていただく。
>>450 体重計を見ながら、適性体重を維持できる
程度に食事してる感じ
一応、健康診断で大きな問題は指摘されてない
つかそもそも基礎代謝ぎりぎり程度の食事しかしてない
お菓子、酒類は一切摂らないし
豚汁を連チャンで作ってひたすら白メシを食ってるけど、これは飽きない
味噌は偉大だと再確認
>>455 完全スープは玉ねぎ、キャベツ、カボチャ、にんじんの4種でいけるらしい
ミルクほうとうだと完全食だな
ほうとう麺は高いから普通のうどんで代用
何食が体にいいのか実際わからんよな
空腹が体にいいのか悪いのか
>>464 牛乳とサプリを完全スープに入れるって言い返したら完璧だったな
まあ果物だのヨーグルトだのミックスナッツなんて食ってたら予算内に収まらんからな
1日2食の生活に戻りたいわ
糖尿病だから3食食べないといけないのが辛すぎる
果物やヨーグルトは食べすぎない
すぐ腹が満たされる気はする
オリゴ糖なら血糖値が上がらないし
またしばらくして食べたりしてる
400 円くらいで早出しみかんを食べてるけど
そんなに食べすぎないから日持ちするよ
健康に気をつかっているのは
医療費がかかるなら節約しても本末転倒だからなあ
ちゃんと計算できる人は果物やナッツも食えるだろな
まさか常食するとでも思ってるのかｗ
ここでの上級者は12500～15000くらいの層だろ
10000は同じもの食うなら行けるが栄養が偏る
買値で高いとか行ってる奴がそういう奴ｗ
量とか計算できないｗｗ
朝食は麦ご飯パック160グラムに納豆とワカメの味噌汁
昼食は食パンに目玉焼き乗せてマヨネーズかけたやつとトマト4分の1
夕食はキャベツ4分の1を刻んで舞茸50円とひき肉1:50円分をフライパンで炒めて煮て食べてる
もう3ヶ月同じ食事。
>>467 体に良いと聞きかじって1kg入りを買ってみたけど一ヶ月で食べるつもりが一週間保たなかった
美味しいから食べすぎてしまうので小分けになったものを買うといいと思う、30袋入り2000円くらいの
1キロなら1か月だな
ナッツなら少量でも栄養価は高い
1万なら3食食べて1食平均110円だぞｗ
夕飯に偏るだろうけど
栄養気にしないならわからんが
ここの上級者で12500～15000だろな
ここでしっかり自炊してる人でも
ちなみにナッツの1日の目安は25グラムらしいから
適量で食べれば、そこそこコスパいいかもな
まあうまいのも一口食って大体飽きるから金かけるのあほらしいな
俺も年末資金貯めたいから年末まで10000円生活始めるわ
若い頃社食とインスタントラーメンとご飯だけで耐えて1年で80万貯めたことがある。
>>480 飽きてるよ味は減塩醤油と白だしだけだし。
糖質
脂質
タンパク質
ビタミン
ミネラル
それぞれの必要量
それくらいはググってみて損はない
>>485 1食110円と考えると難しく感じるけど主食を2000円
1ヶ月分の炭水化物を米5キロを1300円
パスタ、うどん、焼きそば、食パン等で700円
後はスーパーで週に2000円もおかずに使える
週2回買い物1000円分と考えるとALL自炊なら出来そうだと思わない？
いや一ヶ月食費１万円以下は
やってみると、なかなかハードルが高い。
これが１２，０００円になると、何とかギリで出来なくはないかな
というレベルで
１５，０００円となると、少し意識的に頑張れば
達成可能といえる
>>494 無理って分かってるなら15000円でやれば？
なぜ1万円に抑えたいスレにいるのか
1万は難しいよな。小皿のおかずになっちゃう
まあ不可能ではない。俺も過去に3000で乗り切ったことあるからｗ
自分はチートデイ作るから10000には収まらんが
本当は色んなものを食べたいのを押し殺して
時折何のために生きてんだろ？って周期的にならないか？
まぁ食費1万生活はもうかれこれ長年続いてるけども時折頭おかpなるわ(´･ω･`)
節約は楽しむものだろ？
100m走のタイムを縮めるように、出費を極限まで縮めるんだよ
朝飯を味噌汁に納豆か漬物と白めしで80円、昼めしを塩にぎりで50円で過ごせば晩飯に200円使える
200円だと相当いいものが食えるぞ
要はメリハリだよ
>>500 どんどん重馬場になって来てますが…
競走中止で予後不良になりそうっす
上位グレードが選べる(金に余裕がある)やつならなんてことはないが
そうでないと生保かな
国も破綻しそうな
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ・∀・）＜ 節約のゲームを楽しんでるだけよ♪
（ 建前 ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
__（_＿）＿）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（ ＿）＿）
｜ ｜ ｜
（ 本音 ） ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ 。Ａ。）＜ 金ねぇ～だよ！ほっとけカス！
∨￣∨ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
食事くらい普通に食べたいもの食べたらいい。将来資金が尽きたときにはその時なりの身の処し方がある。早めに人生から降りてもいいんだし
一ヶ月１万円で80過ぎまで生かされるなんて煉獄の懲罰みたいなものだよ
100パック入りのリプトン買ったけど不味いな、これはケチるべきじゃなかった
鍋に味噌、米、肉、野菜を同時に入れてから
15分位煮込んで食べてる
米はまだ硬いからおいしくはないけど
こういう食べ方問題あるかな
>>509 メシ以外に使いたいものがあるから1万円生活してんじゃないの？
>>506 やかんに水道水を2リットル沸かして、リプトン2バック入れて冷まして飲んでる
水道水そのままよりマシかなってレベルだが
>>507 炊き込みご飯的な？ご飯はやわらかくなった？
鮭の白子300gぐらいが50円だったので買ってきた
天ぷらが美味そうだけどメンドイので焼く、煮る
誰に食べて貰う訳でも無いので単純料理はしゃーないな
>>512 麦茶はええぞ
ミネラル豊富だし虫歯予防にもなる
醤油に砂糖と料理酒を加えて鍋にかけてとろっとさせた即席のタレを飯にかけて食うとうまい
>>508 >>511 炊き込みじゃなくて鍋
気になるのは肉のアクとかもそのまま食べてるとか
味噌って沸騰させても良いのかとかかな
ドンキに990円の米買いに行ったら売り切れだった。
いや売り切れと言うより無かった？
棚の空きスペース見ても値札が無い。
もう売らないのかな？
仕方無いから1280円のコシヒカリ買ってきた。
とうとうコメも値上げだな
ますます1万円がキツくなる
ゲームなんだから全体的な値上げに抗わなくてもいいじゃない
>>519 新米を高めに売っているだけだから、令和3年産の米を買えば、別に高くなっていないと思う。
¥1,580-～¥1,980/5kgあたりの価格帯の米のことではあるけど。
古米でも保存状態の悪いものに当たらなければ十分美味しい
>>822 このスレの住人がそんな高級米を食ってるわけねーだろ
ブタのミンチでミートボール作った
四つ足食べるの久しぶりだけど大満足の出来
サンディで料亭の味・わかめが12食49円だったから4つまとめ買いしてきた。
48食分で200円しないんだからどういう仕組みなんだよ。
楽天で買ったみそ汁の具が1杯分約10円だから1食15円か。
>>528 100円の味噌で50杯味噌汁作れるんだけど
2円の物を15円で買って自慢は笑う
>>529 いや、試したことあるけどそういうのできない性格だとわかったから。
洗い物増えるしIHのコンロがひとくちしかないしめんどくさい。
カップひとつでいいのはでかい。
だいたい君、具の値段入れてないし。
>>527 週一の特売日に2000~2500円使って1ヶ月1万円だったが
現在は週一の特売日に2500~3000円で更に米は特別会計に(´；ω；｀)
5週有る月は更に苦悩
鮭の白子、好みでは無いなあ
同じ「料亭の味」でも自分は具入りのやつを使ってる
業務スーパーなら12食入りで178円、安いときなら150円以下になってるから
別に具を買うより安い
もしかしたら最近値上がりしてるかもしれないけど
みそ汁は野菜やタンパク質を補充する一品
具沢山にすることが多い
>>524 安い価格帯のお米って、令和3年産のものが無くなってきているの？
精米は直近だから、そんなに味は落ちていないと思うけど。
自分の場合、移動手段が徒歩か地下鉄しかない。
徒歩5分のイトーヨーカドーだと、特売でも¥1,280-/5kgだったりする。
徒歩20分の比較的安いオーケーストアやいきいき生鮮市場でも、¥1,000-/5kg切るのはなかった気がする。
かといって、往復¥400-弱払って業務スーパーで米を買うのも、他のものを買った方がお得だろうから違う気がする。
こういうやつをドンキで買ってる
おいしくはないがまあ食えるよ
ちょっと高級かもしれないけど400円弱で売ってる「うにいか」て言う飯の友 滅茶苦茶美味い
量100ｇだけど飯4～5杯食べられる 俺は近所のスーパーで買ったんだけど西友でも見つけた
チートデイに食うのはあり
今日はワサビ醤油ご飯。結構うまかったぜ
圧力鍋で野菜だけ煮て、別鍋に適量移してカレー、味噌汁、粕汁にしたら飽きないよ
コープで１尾250円のノドグロを買ってきて食べた
子供の頃よく食べた懐かしい味
小ぶりだったから二匹食べて煮汁は翌日つけ麺のタレに、これがまた美味しい
>>541 オレも夏以外はこのパターソに近いな
ただし、魚も一緒に入れることがあるが
あとはご飯だけ別に炊いて、冷蔵、冷凍に小分けしておく
>>536 うちのドンキの最安はごはん大好き８９９円（９９９円、１０９９円の店もある）
７９９円はすごいな
うちの近くの業スーでは
新潟米で複数原料米５ｋｇ１０００円（税別）が最安だな
さほど安くないので、まだ買ったことがないが
国産新米なら、複数原料米でも７９９円は安いな
最近は複数原料米新米より銘柄米古米の方が美味しいような
いやーやっぱり精米機買って炊く直前に精米するのが一番でしょ
米は重たいから近所のドラッグストアで買う、たまに精米してから一定の日数が経ったこしひかり(米どころのイメージが無い県産)等が5キロ1100円で買えるな
小粒だけど割れとかも無くて普通においしい
今日はサンマを刺身にしてみたがめっちゃうまい
今年の質がいいのか俺の腕が上がったのか
米はブランド米しか買ってないな
こしひかりかあきたこまちかひのひかりの安い奴買ってる
5kgでだいたい税込み1900円
俺は2か月半程度
1日1食0.5合なので
あと他に焼きそばとかうどんも食べてるから
自分は一日0.3合くらい
水は一合ライン近くまで入れてやわく炊いてる
9月初めに５ｋｇｘ２を米びつに入れて
まだもってるから、ひと月はもつ計算だな
コメが美味いとコメだけで食えるからおかずが少量で済むしな
一日に最低3合は食うぞ
月だとだいたい15キロだな
その代わりおかず代は米代以下にしている
おかず代は米代以下っていうのはスゴイな
米代はいくら食っても、月に５千円も行かないから
それだと月７千５百円以下に収まる
おかずはしょせん副食で主食の添え物だからね
主食よりもカネをかけるのはあり得ないと思うが
塩か味噌をそのまま舐めるだけでもご飯は進むからね
鶏肉嫌いで1万円目標だとどちらも良い物を揃えるのは難しいから炭水化物は安くてそれなりに食べれる物にしてる
白米大好きだから安米でもおいしくいただける
肉じゃがにニンニクスライスを2欠片分入れただけなのにめっちゃ辛くなったわ
みんな気をつけてな
今夜は鶏胸の甘酢煮
ようやく冷凍保存の鶏胸を全部使い切った
筋トレやってるからさんざん鶏胸食べてたけどもう当分いいや
>>568 炒めた後に20分煮込んでから10分蒸らしてるんだが
トップバリュのインスタント生味噌汁はビニールの風味がするので買うのやめた。
みそを湯で溶けばみそ汁完成
後はお好みで豆腐わかめなど
>>567 塩肉じゃがかしら。
ニンニクに熱を加えると辛味は飛ぶと思うのだけど、めっちゃ辛くなったんじゃなくて、めっちゃ臭くなった？
他の料理も1つの味噌で済ませたいから出汁入ってないやつの一番安いのを買う、マルサン味噌の一番シンプルなやつ750gが店によっては150円位で買えてありがたい
それと煮干しの粉とわかめで即席味噌汁
200g18円くらいのが値引きになったの買って、帰ったら即レンチンする
近くのドラストはもやし200gが18円から19円に値上げされた
でも普段は肉野菜やマーボー豆腐なんだろ？
それで済ませてやっと１．５万とかじゃね？
>>584 無理なことはない
できることは何でもDIYでやるようにしてないとスタグフレーションを生き抜けないぞ
子ではち切れそうなほどプリプリのエテカレイを煮て食べた
子の詰まったカレイは「お前が食べろ」といつも自分に回してくれてたおばあちゃんを想い出す
残しておいた煮汁で豆腐と小松菜を煮てて卵とじにしよう
先週のねほりんはほりんにFIREした人が二人出てて
一人は食費月1万以下で、野草（つくしやヨモギ）摘んで食べてるって話してたな
そろそろ冷蔵庫の適当な残り野菜と小間切れ肉をごった煮にする味噌鍋の季節だなあ、夏より冬の方が残り物処理がしやすいわ
以前は西友出の買い物で１万いないに出来たのに
今は高く感じて色々カゴに放り込めなくなった
ドンキの広告にも乗らんような値引き品とかバッタ品とか
ラ．ムー
特売の時は張り切ってハンバーグや肉団子にしようと買うけど面倒になって結局そぼろか肉味噌にしてしまいがち
安いひき肉って臭くてまずいのは何でなんだろう
脂の多い部位を使ってるせい？
鮮度か部位か元々の餌か、臭みのある肉を安売りしてる説
色みたら大体分かるようになる
特売はチラシも出して量売るからそんな鮮度は悪くないはずなんだが
物価高くなってきたもんで肉の代わりに卵で過ごすようになった
まぁこれはこれで有り
特売品は臭かった経験無いな、脂多くて白っぽい事はしばしば
>>589 かにの味噌汁が酷い。シジミはまだマシなほう。
>>600 タバコに15000円
家で飲む酒に20000円
競馬に30000円
まあ競馬は回収率90％位だから月3000円か
一尾50円のトンコロを買ってきた
丸々っと肥えて美味しそうだ、明日お酒でさっと煮て食べよう
>>604 豚ホルモンなのに1尾？と思ったら魚なんだね、4種類位出て来てどれか分からんかったけどお手頃でおいしいのは最高だな
>>603 高いな
タバコ節約方法ないの？
ちなみに券種は？還元率は越えてるからまあまあだが
>>600 タバコではないがニコチン中毒なのでVAPEでニコ補給してる
個人輸入のニコチンと薬局のグリセリンを混ぜて月に500円ぐらいだ
たまに飲みたくなる発泡酒を節約と健康の為に控えて出来るだけ炭酸水(それも数日に1本)にしてたけど炭酸水も10円位値上げしたな
1人では食べきれる自信ないけど業務用スーパーには売ってるなあ大袋もやし
もやしは冷凍するとグズグズになるじゃない
チルド室ならいいけど
もやしは冷凍したら鍋物や炒め物に使うと気にならなくなる
>>616 サンガリアの強炭酸1リットル78円を2~3日に分けて月に数本飲んでたけど10円か20円アップしてるわ
他の食品がどれもかなりの値上げだし優先順位考えたら気軽に買えないな
関西なんで西友は近場に無い、でもありがとう
>>617まあ鍋物なら我慢できる
だが炒め物 おまえはダメだ
>>618 あー1Lかそれならサンガリアが安いかも
冷凍もやしは炒め物には使えないね
ラーメンと一緒に煮たりしてる
先月までロピアで強炭酸水1L15本が999円+税だった
タバコ10本くらい吸ったら満足だから10本200円くらいで売ってほしい
>>627 開けたら10本じゃなくって20本吸っちゃうんだから10本で満足してないじゃん
10本で満足出来るなら20本を2日に分ければ良いだけ
>>600 1日1箱半
900✕30=27000円
俺が高校の頃、教師がタバコは欧米では一箱1000円以上
日本は馬鹿安いからタバコが蔓延しているって
更に小泉○日子の写真を見せてタバコを吸ってるから老けてると息巻いてたな
これも今だったら案件なんだろうな
嫌煙って3,4年くらい前から急に増えた印象
ゴキブリをヴォルテモートの様に扱うのは5,6年前くらい？
女性優先主義の新フェミは7,8年前辺りか
価値観なんて時勢でコロコロ変わるんだとつくづく思うよ
喫煙所や吸い殻入れを撤去しすぎじゃないかと思う
コンビニバイトの人は掃き掃除のほうが楽なのかな
ポイ捨てを擁護するわけじゃないけど
飲酒のほうが悪質だろ
ランチ時酒飲んで車運転していく奴はけっこういるし
悲惨な事故連日報道されている
夕飯はチキンごろごろゴールデンカレー
1/2箱でだいたい6～7食ぶんぐらいできるね
金が無いときはカレーだな
120円くらいで出来る（ご飯込み）
俺は困ったときは天津飯だなネギスープ付けても100円でできる
困ってる時に食べる訳では無いが
18円のうどんと生卵で釜玉うどんは簡単で良くやるな
薬味付けても50円もしない
>>630 レモン味の奴じゃダメなの？禁煙何とか
あれコスパいいらしいじゃん
>>642 コスモスでは 最近最も安いうどんちゃんぽんが29円まで値上がりしました
関西圏だとサンディって激安スーパーがまだ頑張ってくれてるから助かってる
サンマ130円ぐらいに安くなってていいんだけど
やっぱり高かった時の売れ残りなのか
内臓が自己消化しててドロドロで食べられない
うーん残念
嫌煙家は攻撃的すぎる
タバコ吸わないだけの勢力とはまた別の生き物
健康的でリラックス効果あるものとか発明されて欲しいわ
タバコって他人の迷惑だからな
ポイ捨てのマナーも悪いし
トライアルはうどん21円ちょっと前まで19円だった
一尾50円のトンコロを煮て食べた
アッサリしていて柔らかく食べやすい
晩年の父が好んで食べていた理由が今になってよくわかった
久しぶりに明日は朝と昼におにぎり作った
朝はおにぎり2つ、ゆで卵1つ
昼はおにぎり2つ、ゆで卵2つ
おにぎりはおかかと醤油に味噌をちょっとで、全角海苔半分で握って
朝めしは納豆メシと豚汁
朝からしっかり食うとエンション上がるわ、塩握りを持って仕事に出撃
買い物に出るのがめんどくさくて
この調子なら５０００円で間に合うかも
今月は既にみかん7キロ食ってるみかんが最もコスパ高い
野菜は高騰してるし小麦も高い1キロ100円以下で買える食品はみかんと豆腐くらいしかない
きゃべつは？可食部1.5キロ位で98円とか
冬瓜もキロ100円くらい？
業務でキャベツ1玉250円だった
なにこのボッタくり
>>648 そういう効能がガチなのは今んとこタバコだけだな
酒と違って頭冴えるし
野菜も米もタンパク質入ってないから身体にいいとは思うなよ
悲報
キャベツってモリモリ食べると体臭がキツくなる
マグネシウムサプリが効いてる
色々種類あるから調べてね
キャベツと白菜買うと冷蔵庫に入らないから、白菜だけ冷暗所に置いてる
新聞取ってたら包んでおくんだけど
一週間楽に持ってくれる
鍋やサラダで平均的に使うと味のバリエーションがあっていい
キャベツ、白菜、玉ねぎ、人参、ジャガイモ
これらは日持ちするので、安売りのときに多めに買っておく
ハクサイシチューは好きでよく作るが、カレーは新しいなw
コスパで言うなら業務のフライドポテトめちゃめちゃいいなアレ
俺はカレーのじゃがを
サツマイモかかぼちゃに置き換えるの好きだわ
アレンジカレー
キロもやしの話あったが
もやしって豚肉とキムチベースで炒めると美味いんだよな
キムチベース安く買いたい
白菜もまだ高い半分で100円だった最安値は二玉100円
創味シャンタンで八宝菜ぽいやつ作ったけど美味かった
イカとエビを入れたらもっと美味くなるんやろなあ
自分もまだ買ってないけど、次行った時粉末鶏出汁買ってこようかと思ってる
シャンタンがめちゃ値上がりした
野菜は無人販売所（その人の自宅前に設置されてるような奴）で旬の野菜を買ってる
今だとピーマンが安い（100円で結構な量）
>>684 自分が一番いいと思うのはささがきの冷凍ごぼう
これを使うと「鳥ごぼう炊き込みごはん（釜めし風）」が簡単にできる
豚汁にもいい
長期保存出来て冷凍でも味は変わらず調理の手間がはぶける
ちなみに、具は最初に炒め煮して醤油とみりんで味をつけておくのがポイント
鶏肉とごぼうだけで十分おいしい
>>675 玉ねぎの代わりに白菜使ってみ
旨味成分も多いし
>>688 ごぼういいな
国産がいいとか言ってられないか
>>692 シチューに使うから甘みあるのは知ってたけど、そっかカレーでもいいんだ
ありがとう、目からウロコだ
>>661 神戸物産は生鮮食品は卸してない
運営会社の独自仕入れのはず
野菜だけら西友あたりから仕入れてるんじゃないかと思ったわ
タマネギもひと袋298だったしなにかおかしい
近くのスーパーの運営でスーパーの値段より高くなってるようなこともある
>>684 冷凍のカボチャ、ブロッコリー、オクラスライス
冷凍肉団子、乾燥椎茸も鍋に使えていい
食費一ヶ月１万円を目標に毎日頑張ってたら
ひと月に一回ぐらいチートデイで腹一杯食いたくなる時があるな
餃子食い放題とか、焼肉食い放題とか
>>703 息抜きも必要だよ
1万円達成したら回転寿司行くとか
別予算で人参ぶら下げるとモチベーションも上がる
【自民党/増税】日本政府税調委員会「消費税・未来永劫10%では日本の財政はもたない。引き上げについて議論すべき」 [首都圏の虎★]
http://2chb.net/r/newsplus/1666777419/ >>704 はぁ？その１万円以内で、焼肉やしゃぶしゃぶ食べ放題、月2回行けるやろ
3000円（2回分）
すたみな太郎 ランチ
しゃぶ葉 ランチ
3000円 米10キロ
4000円 オカズ １週間1000円×4回
>>706 寿司は自作も頑張れば出来ない事は無いが
種類を揃えようと思うと無理ゲー
焼肉、しゃぶしゃぶこそ家で予算内で楽しめば？
>>697 神戸物産みたいなボッタ店にひっかかるカッペって、まだおるんやな
プロの料理人だって絶対行かない店
「業務用スーパー」という一般名詞を弄って独占して「業務スーパー」を僭称
先駆者のハナマサとかを妨害
あとあれだ
食べ放題とか行くと無理して食べて胃が少なめの食事で満足してたのが
我慢できなくなるんだよな
食べる量増えると食費も上がるし体重も増えて良いこと無い
寿司は、一本200円の巻き寿司に半額シールが貼られてたら、それで十分だわ
刺身は、チクワに半額シール50円ぐらいのに、ワサビ醤油で満足
>>709 これな
血糖値のコントロールもダイエットと節約に大事だよな
チートデイ引当金を計算に入れとけばいい
8000で計算して、残りはチートデイ用に予め計算しとくとか
10000を平均にするより
チートデイ作ったほうが長続きするよ
割合はお好みで
豪華すぎるチートデイだと脳が強欲モードになるから月1だけセブンの豚ラーメン買っていいことにしてる
そうそう脳の調教が大事
分かってる人いるんやな
調教しとけばファミチキで歓喜しよるわ
逆に甘やかすと天井無しやぞ
業務にフライドチキンってないのかな？
フライドポテトは激安でうまかったわ
チートはたまに山崎のイチゴスペシャルかシュークリーム買うくらいかな
鳥モモ一枚丸ごと山賊揚げも豪勢
チートデイって筋トレ用語だよね
関係あんのこのスレと
ダイエット用語だな
好きなものを食べる日。自分はダイエットもかねてるが
ご褒美デイのがよかったか？
>>715 とんかつ、かつ丼、天丼、うなぎ、ブリやかつおの刺身
みたいな感じ
チートとは、いかさま、ごまかし、詐欺、不正行為などの意味を持つ英単語。
ビデオゲームなどで非正規な手段を用いて進行に有利なよう状態を改変する行為などを俗にチートという。
チートデイって言葉にピンとこないわ。
明日の朝はなめこうどん卵入り
昼はおかか味噌おにぎり2つとゆで卵2つ
作ったので楽しみにしながら寝る
>>723 業界用語なんて本来の意味で使ってるもんは少ないだろ
>>708 ハナマサなんて勝手にダメになって倒産寸前になったろ
貧乏スレで何言ってんだか
>>715 特売のかつおのたたきにネギたっぷり
端っこの切り落としなら予算内に収まってくれるからなお良し
カツオとブリはなんとか手が出せるな
サケが高杉(ToT)
江戸時代は生臭ボッタクリ坊主の贅沢の典型として、贅沢にも塩鮭で酒を飲んでるけしからんと揶揄されてたからな
江戸時代をとりもろしただけなので庶民は米のメシと漬物だけでいい
鮭、鰯、秋刀魚って
昔は庶民の魚で安く買えたのにな
鮭、秋刀魚は高級魚になって手が出ない
>>702 オクラスライスってどんなライスですか？
>>730 通販おせちにさんまが入ってて日常食じゃなくなっちゃったんだなと悲しくなった
>>725 意味が離れすぎると初見で意味が推測できないからなあ
こういう和製英語にありがち
いっそ法律で禁止してほしいぐらい、言語紊乱罪とかで
結局卵、納豆、うどん、もやしが四天王やな
この４つが最強
四天王かは知らんが上記プラス
鶏胸肉50円以下
豆腐も安いな
キャベツ、白菜、大根、人参、玉ねぎの安売りで戦ってるわ
みんな安い食材でどんな料理作ってるの？
参考にしたい
うどんは糖質の塊でメタボ育成プログラムだから控よう
糖質は筋肉のエネルギーだから程々にはとったほうがいいぞ
馬鹿は糖質を目の敵にしてるからな
メタボで本当にやばいのは脂質であって糖質は結び付きやすいから控えた方がいいだけ
>>722 100g88円の豚ロース固まりを発見したので豚カツと串カツを大量にやったぞ
今日は朝は肉少なめカツ丼、弁当もカツ弁当だ
働きたくないでござる気分でも昼めしがカツと思えば多少は気が晴れるってもんだわ
>>744 肩ロースじゃなくてロース？
安いね。国産じゃないよね？
肉食べない生活に慣れたら改めて食べたいと思わなくなった
最近ではなかなか見ない安さだよね
ロース表記だったけど脂の入り方は肩ロースだった
俺は肩のほうが味がしっかりしてて好きだからラッキーだった
串かつ17本と豚かつ2枚になった
昨日の晩飯で串かつ2本、今朝は豚かつ一枚と串かつ一本を消費（弁当込み）
散財したからしばらくカツを食い続けないといかんわ
>>734 ★国語力が悲惨な低脳キモヲタの愛用語→「出禁」
「出禁」って出入り禁止の短縮か？「出入り禁止」をどう縮めれば「出禁」になるのか？
「出るのを禁止」するのか？「監禁」するのか？
お客さんに、「出入りの業者」みたいに「出入り」って使うのか？
入店禁止という意味のはずなのだから、せいぜい「入禁」だろうに
出現禁止を短縮して「出禁」を使っていると珍反論したやつもいたが、
何サマのつもりで店舗や私有地付近を通ることすら規制するのか
底無しの莫迦の言葉遣いは、すげーーよなぁ
低脳キモヲタが発明した珍語に、「正反対」を意味するらしい★「真逆」がある。
三省堂国語辞典も収録するか苦慮したが、けっきょく説明付きで載せた
国語力が哀れな低脳理系がゴリ押ししている珍語に、「移動」を意味する★「遷移」がある。
わざわざセントくんの遷都の遷だとさ。カタカナジャーゴン多用と併せて
文意を理解しづらくスパゲティにするのもヤツラの特徴
冷凍ブロッコリー、業務スーパーとかの安いウインナー、にんじんくし切りを冷凍して、安いコーンスープの素2つとパスタ100gでスープパスタが朝ごはんにいい
前日に耐熱丼で最初に野菜に水ちょっとしてレンチン、水とウインナーを入れてレンチンしたらコーンスープの素を入れてよくかき混ぜる
レンジ目玉焼きを作る
レンジでパスタでパスタを茹でたら丼に入れて混ぜたらレンジ目玉焼きをトッピングしてラップして冷蔵庫へ
朝はレンチンして食べる、ボリュームあって温まって美味しい
>>756 コーンスープの素の代わりに業スーのコンソメ
その代わりウインナーをランクアップしてシャウにすべき
たまにスーパーやオリジンでおかずだけ買うのはアリだと思う
レバニラなんて惣菜のほうが断然うまい
今日はおでんで一杯
包丁使うのはしゃがいもと大根だけだから簡単
あと、レンチンしたじゃがいもにレンチン目玉焼き乗せるのっていいかな？胡椒とマヨネーズかけて
手軽でいいと思うんだけど
明日は29日の肉の日
近場のスーパーは国産の鶏もも68円豚バラ98円とかしてくれるから
朝からまとめ買い行くぜ
小分け冷凍のラップも買わないと
安売り時で100グラム68って安いの？
自分は冷凍買う派なんだけど
もっと安いときってある？
>>765 他の地域の安値は知らんけど
国産で68円は底値だわ
ブラジル産なら2キロで800円くらいの冷凍あるけど
今日はジムで筋トレしたから帰りに鶏胸買って甘酢煮を作って食べた
普段、冷凍保存してる物と比べるとやっぱり柔らかく感じるね、美味しかった
みなさんは誰か崇拝してる料理家とかいるの？
誰かを参考にしてレシピ本買ったり、YouTube見たりしてるなら参考までに教えて欲しい
リュウジいいですよね
自分もよく見てます。リアル簡単で美味しい料理って感じですね。
本当はよくないんでしゃうけど、酒飲みながらやるところも好きです
「無駄なし！まかない道場」のおじさんが好き
延々と聴いてられる名調子、いいわ
そいつら一ヶ月食費１万円以下に抑える
レシピで作っているのか？？？
りゅうじの虚無シリーズくらいだな
それでも1食100円にくらいか
土井善晴先生と平野レミさんはそれぞれ参考になる
いずれにしても人のレシピを100%再現とか考えない
家にある食材と時期的に安く手に入る食材から何ができるかをネットを参考にして考える
料理人レシピと同じ材料費は掛けられなくても薬味や味付けのヒントを得てマンネリ防止にはなるな
小ぶりだけど白菜一玉100円で売ってたから3玉買ってきたわ
2玉を漬物用に天日干し中で一玉は料理に使う
ブランチ
白菜メインで日高屋チゲ味噌ラーメン風で外食気分
本物は食ったことないけど似たような食い物だろ
よくあるミックスでなくMサイズ99円の卵チラシで見たので買って来る
今日は肉の日で若鶏ぶつ切り100g49円で買ってきた
ちゃんこ鍋でもして一杯やるか
酒代が月2万掛かる
その分食費抑えようと頑張ってるわ
安い食材でツマミ作って毎日晩酌
>>790 魚のアラは塩焼きや煮付けで
業務スーパーの豚モツで煮込みとか
鶏皮は安いから焼いたりボイルしてポン酢で食べたり
大根とか白菜の余りを浅漬けにしたりなど
作るとは言えないけど豆腐も安いから冷奴は定番
これからはたぬき豆腐の季節
天かすをかけて納豆のタレをかけてほんのり温まる程度にレンチン
いくらでも飲める
>>791 凄いね！
参考にさせてもらうよ
酒は止められないけどツマミも食べたいからね
>>792 たぬき豆腐なるものを初めて知ったよ
美味しそうだ
真似しよう
>>793 居酒屋メニューで簡単に真似出来そうで材料安いのを真似して
長年色々やってたらレパートリー増えたよ
きゅうりとか玉子もオススメ食材
だし巻きとか白だしと玉子で100円以下で作れるし頑張ってみて
>>794 そのまま使うと臭いよ
下茹で2回くらいしてちゃんと洗えば美味しい
安いけど手間はいる
>>796 ありがとう
白だしもあると便利なんだね
>>792 塩昆布やとろろ昆布を載せて温かい出汁を掛けても良いですよ、大阪だけかよその地域にもあるか知らんけど大衆居酒屋の湯豆腐がそんな感じ
>>770 つべで りんのおうちごはん 調べてみ
1万円食生活を実践してくれてるで
1束50円でセリが買えたからちょっぴり残った豚小間切れを足して湯豆腐っぽい鍋にした
出汁にした昆布の分を入れても百数十円位かな、明日は雑炊だ!
節約は自炊癖つけないときついわな
弁当買うのもったいないよな
揚げ物入ってるだけだし
弁当はごはん以外のおかずのコストを積算すると高い
主菜となる揚げ物だけ惣菜で買って、ごはんみそ汁副菜は自分で用意すれば安く済ませられる
>>802 意味わかんね
普段食べるものを弁当箱に詰めりゃいーだろ
>>804 弁当は昼飯で買うとは限らんだろ
夕食に買って帰るひともいる
節約するなら会社での昼飯なんだけど
朝は食欲あまりないし
夜は食べない
つまり昼で詰め込むような食生活
そこなんだよな
>>800-801 正に御意
>>802 ＞揚げ物だけ惣菜で買って
それすら、一ヶ月１万円以下に抑えるのに大敵
>>803 まさに御意
>>806 ヘタに昼飯外食すると、簡単に千円に行くものな
昼飯だけで一ヶ月２万円になる
朝ランニングの道すがらに立ち寄ったローソンでトマト6個￥90と白菜¥50
重いけど買って帰ったよ
白菜は漬物にすれば当面のおかずになる
水が上がったから軽く絞って天地返しして、昆布と輪切り唐辛子を挟んで二度漬けに入った
もう少し寒くならないと環境としてはイマイチだけどな
雑炊てかほとんどの汁物にコメいれとけば大体食えるな
外食はつきあいでしか行かないし、散財したから当分節約しようって思えるけど
日常的に弁当買うのは罪悪感少ないし、つい繰り返してしまうんだよね
書いてる人いたけど惣菜だけ買うほうがまだいい
弁当屋ののり弁ってよくあのコストで作れると思うわ
スーパーで魚フライ買ってきても割高になるので業務の買ってきて自分で揚げるようになったわ
スーパーで買うと弁当だけじゃ済まなくなるから問題なんだよね
ビールとかデザートとか一緒に買っちゃう人も多いはず
>>811 ローソンポプラ、たまに魚の行商もやってくるw
トマト６個￥90は凄いな
うちの近くのスーパーだと、２個\200ぐらいする
いつも地養卵赤玉だけど節約で安い玉子でTKGしたら生臭さかった。
いい玉子慣れしてるから余計に生臭さ感じるんだと思った。
>>806 社食の定食が390円→410円になったけど、結構ボリュームあるしご飯大盛りに出来るので良いけど、節約する為におにぎり作って持っていく事もある
>>815 ローソンストア100の冷凍白身フライ、2つ入りで100円は便利
それでもオリジン弁当のタルタルのり弁298円はかなり安い
サラダ油全然安売りしなくなったから揚げ物も必然的に減った
総菜で買う方が安く感じてしまう
>>803 洗って1口大にした小松菜とかきんぴらごぼうを自作してジップロックもどきかビニール袋に入れて平たくして冷凍
使う分だけパキッと折ってレンジで温める、小松菜は適当に鰹節や醤油で和えたり
市販の冷凍食品は優秀だけど量が少ないから野菜が少ない時に適当にやっとくと同じ値段で5倍10倍の量が作れるな
>>808 ローソンと百円ローソンはたまに野菜に力を入れた店あるよね、そういうとこのは結構安くておいしい
弁当や惣菜を自粛してたら
揚げ物がほとんど食ってないことに気づいた。
少しは揚げ物も摂ったほうがいいとしたら
業スーの冷凍フライでも買って、フライパンで焼くか
肉が安いMEGAドンキ行こうと思ってたけどハロウィンだからやめとこかな、でも肉の日の翌日だから割引の塊肉とかあるかな
今日は
朝昼は微糖コーヒーと牛乳のカフェオレ
夜は200gパスタとキユーピー和えるパスタたらこ2つのたらこパスタ
レンチンじゃがいものマヨネーズかけ
なめこと長ねぎの味噌汁
今日はたまの外食で松のやで得朝ロースカツ定食
10:50に入って朝昼兼用
クーポン使ってあの内容で440円はお得すぎる
>>833 あれちゃんと揚げたてが来るしソースとドレッシングも選べておいしいね、早めのランチで間に合うと嬉しい
カラシ、スダチ、ソース、醤油全部駆使したわw
食の軍師みたいにヅケソースもやった
パスタは200gのナポリタンにした、玉ねぎとしめじの
あと甘い卵焼きも追加した
>>832 なんで朝昼軽めなのか知らんけど、ダイエット目的なら軽くすべきなのは夕食だよ
予算配分は大事たがらな
一般的には夜にまともなものを食いたいもんだ
2日連続で鍋食ったけど美味かった半分にすれば４日連続で食えるけど飽きるし満腹感を味わいたいからなあ
朝は納豆ご飯と味噌汁とかで簡単に済ませて
昼をガッツリ食べる
夜は軽いツマミと晩酌
白菜は上がってきた水も捨てないで飲むと乳酸菌が摂れるので良いらしいけど
普段の塩加減だとしょっぱいから塩少なめ＋昆布でも上手く発酵するかな？
>>841 みそ汁とか中華スープを塩分薄めに作って漬け汁を足して飲めばいい
>>837 仕事がある日はそうだけど、休日はこうなってしまう
>>828 近所のドラストは国産で68円だわ
見切りでそこから30パー引きも結構買える
コロッケが食べたい
牛挽肉や合挽は高いから豚ひき肉で作るよ
今月も3769円であがり
メシなんて食わなくてもええんやわ
>>846 >>848 普段の夜飯どんなメニュー？
ジュースは飲まないんだ？
17200円でFINISH
お菓子、お酒一切買わずに純食品だけ
7,700円はあり得るかもしれないが
3,760円はなんぼなんでもネタだろ
ワシは14,000円でフィニッシュした。といっても、食パンや鶏ムネ肉、野菜など
多少の持ち越しもあるので実質的には12,000円ぐらいかも（但し、米代除く）。
>>847 近所のスーパーのコロッケも二割以上値上げされちゃった
今まで20円だったのが25円になった
>>852 夜飯は食べない1日2食
ジュースは飲まないけどコーヒーは飲む
>>852 もやし19円の半額で10円
卵レンチン１個10円
これにソースかけて食べてる胡椒と
ジュースは飲まないビッグ・エーの水出し麦茶だけ
卵安いね
こっちいちばん安くても10個148円するわ
>>857 凄い、読んでるだけで脚気になりそう
たまに鰯とか特売野菜も食べた方が
近所のスーパーが80円セールを毎週やるから6個入りの卵を2パック、小玉だけど味と鮮度良いから助かる
>>857 麦茶パックは重宝するよなぁ 夏場でも安い時は、
（1リットル用）50袋入りが100円ちょいとかぐらいで買える
冬でも普通に飲めるわ
卵は、小玉が値上がりしてるが、
手ににぎってズッシリ感のある中玉以上のやつは200円ぐらいのまんまだから、
そっち買った方がいいな
>>863 それ知らなかった
納豆はひき割りの方が納豆菌が多いらしいね
腸活目的だからひき割り選んでる
>>866 へぇ～知らなかった参考になったよ
これからはひき割りにするよ
本当はひきわり派だけどいつも特売の納豆になびいてしまう
>>858 白米1.5〜1.8合に納豆と卵と豆腐とキムチ
筋トレ(自重)とたまにウォーキングもしてるから痩せてる
>>858 朝は食べない
昼はプロテイン飲むかコーヒー飲むか
夜はがいしゅつの
痩せているかと言われたらBMIは16なんだけどお腹出てきた残念な感じ
納豆は毎日食べるものだからちょっと高いけど国産のを買ってる
たまに3パック70円台があると嬉しい
>>863 カルシウム量
木綿100g 93mg
絹ごし100g 75mg
卵の殻6g 2000mg強
>>866 納豆菌は腸内善玉菌を殺すから多ければいいという訳ではないぞ
ルーレットで大当たりというバナー広告に釣られて、
廻したらしじみ習慣2週間分1300円無料が大当たり
要らん(´・ω・`)
>>864 伊藤園のやつ年中愛飲してる
マイボトルに入れて会社へ
休憩中いつも同僚が自販機で百数十円のお茶買ってるのが羨ましけどマネ出来ない
うちも浄水器付いてるから家では水だし麦茶
職場にはウォーターサーバーがあるので水カブ飲みと激安インスタントコーヒーを飲んでる
ホットコーヒーが美味しい季節になりました
先月は13000円でフィニッシュ
今月も頑張ろう(・∀・)
一日一食、ｽーﾌﾟ作ってる
ｷｬﾍﾞﾂ半玉とぶなしめじ100g入れただけ
1食100円しないし、お腹いっぱいになる
食べたあともれなく下痢するんだけど
あと、3日に1回くらいは卵5個食べる
これも100円しない
これ基準で、1ｹ月3000円程度の食費
週一で肉食べても、5000円でおさまってる
自分もよくキャベツ食べるから調べてみた、食べ過ぎは消化不良を引き起こして便通に難が出るとの事
加熱すると嵩が減るし甘くておいしいからばくばく行っちゃうけどなー
キャベツスープは重宝するな
和洋中何ベースでもうまいし飯にも酒にも合う
884です
おそらくなんですが、お鍋いっぱいのスープを1回の食事で飲んでいるので、水分のとりすぎなんじゃないかと思ってます
体が処理できなくて、そのまま出ていってる感じがします
そして、今もスープを作っている
毎日肉が魚食べないと体に力入らないし気力もわかない
>>884 身体がその食事に慣れて、体調も問題無ければ、それでええんやろな
1日3食の固定観念の呪縛から自由に
>>892 そだな
1回を少なくして1日4食でもええんやで
下痢とか食物繊維取りすぎだろ
レトルトカレーで一番コスパいいのなにかないか
>>895 やっぱSBのホテルシェフ仕様かな
1個あたり安ければ80円台だもんな
卵と牛乳とヨーグルトが揃って値上されとったわ
いやーきついっす
お好み焼き最強なんだが味変しないとな
醤油で食ってみるか
>>900 生地の表面に刻み葱載せて焼いて醤油塗ったらねぎ焼き風になってこうばしい
>>897 いまのところバターチーズなどの加工用は値上げしてないみたいだから、バター買いだめするかな。
このところ毎朝が納豆メシと豚汁風、漬物
朝にしっかり食うと昼が塩にぎりでもまあ耐えられる
冷凍庫から200g200円で買った無塩バターが出てきた
今は倍の400円が普通だよなあ
>>896 コスト増になるが 肉とか野菜別個に炒めてそれかけて食ってる
毎朝はトースト（5枚切）とスライスハムとチーズ（ピーマン千切り挟む）と牛乳200cc
これだけと準備して焼いて５分で食える
>>904 これだと、納豆と漬物はすぐ準備出来るが、豚汁が手間と時間がかかるな
毎朝作るのは無理っぽい。（あさげにお湯ぶっかけるだけならできるが、それだと具が足りない）
これに鮭や鯵など焼き魚があれば完璧な和朝食だな（さらに手間と時間がかかるが）
１ヶ月食費1000円に抑えたい
電気とガスも出来るだけ使いたくない
今のところ朝は冷凍ポテト昼抜き夕飯ヨーグルト100gの生活してます
>>904 白菜の漬物の量が少ないね
その量だと白菜1玉で一ヶ月持つの？
ここの人ってなんでここまでして食費減らそうとしてるの？
借金持ち？高所得者の趣味？
>>915 PCウィンドウズ・ワールド・エキスポ東京が幕張であった時、ビル・ゲイツのために事務局はふだん出すお弁当の何倍もする特上のお弁当を用意しておいたのですが、
会場に来る途中でマクドナルドを見つけていたビル・ゲイツはお弁当には見向きもせずハンバーガーが食べたいと要求。あわててマイクロソフト社のスタッフが買いに行きました。
新高輪プリンスで発表会が行われましたが、ホテルがお昼に用意したのがビル・ゲイツの苦手な冷たいサンドイッチ。あわててスタッフがマクドナルドまでチーズバーガーを買いに行き、ことなきをえました。
その後、幕張で行われたイベントでは基調講演のリハーサルを終えたビル・ゲイツが控え室にいません。ビル・ゲイツがいないとスタッフが大騒ぎしていると、駅近くのマクドナルドへ自分でハンバーガーを買いに行ったビル・ゲイツがひょっこり帰ってきました。
前回、幕張に来た時に店をチェックしていたのですね。それにしてもマクドナルドのレジの列にビル・ゲイツが並んでいたら皆、驚いたでしょうね。アメリカの空港待合室でもよくハンバーガーを買っているようです。
>>904 豚汁に味噌が入ってないぽいが朝飯としては豪華だな
天皇陛下の食事がこんなものかな
>>895 プロクオリティかな
スーパーの特売298円の時にまとめて買ってた
さすがに飽きてきて最近は買ってないけど
レトルトカレーて面倒なときにたまに使うのはいいんだけど、常用だと安くないよね。イオンの肉なしレトルトは54円だったけど今は値上がりしたかな？
>>908 食いすぎやろ…どんだけ金余ってんだよ…
レトルトカレーは塩分濃くて喉渇くから買わなくなった
>>875 すり鉢か何かで粉にすると使い勝手が良いかも
>>884 ＞食べたあともれなく下痢するんだけど
だめじゃん
>>896 肝心の肉が入ってねえからな
大阪のハチ食品のレトルト袋のままで売ってる「カレー専門店のビーフカレー」は、ハッキリと牛肉と分かるのがサイコロサイズで必ず1個入ってるけどな。辛口とかにはバターも
レトルトカレーだと、具が物足りないから
玉ねぎ1/4
ジャガイモ１個
人参1/4
鶏ムネ肉50g
これをサイコロサイズにカットして、フライパソに油小さじ1で炒めて
温かいご飯にまぶしてからレトルトカレーを掛けると
美味しくいただける
まあそこまでやるなら、元からカレーの具を鍋で煮込んで
カレールーを溶いて、カレーライス作れよ、というのはナシで
レトルトカレーのほうが禿しく高くなるからスレ的に却下だな
>>936 その場合の肉の種類と部位を教えてくださいm(_ _)m
アジ南蛮作った、今回はアタマもワタも処理したけど物足りなさアリ
頭からかぶりついた際、ワタやお汁が口中に炸裂するのが好きだったのに
シチューを作る為に安い人参を探しに行かねば
細いの1本90円はちょっとなあ
ニンジンは近所の業務スーパーでB級品詰め合わせみたいなの買ってる
割れたのどっさり入って100円とか、こないだは細めの10本以上で200円だった
近くの業務スーパー最近は質が落ちたのでラ．ムーに鞍替え
それでもセロリーの束だけは西友のほうが物が良い
じゃがいも、玉ねぎ、人参でよりどり3種98円
近所のスーパーが時々やってくれて助かる
人参3本もいらないんだよな
何かにつけて「業務スーパー」みたいなボッタ栗店の宣伝する奴って何なんだ？
ふつうは「直売所（産直所）」だろｗ
>>946 業スーなんて生鮮食品は運営会社の独自仕入れだから
お前の思う値段ってわけじゃない
業スーは独自仕入れ以外をピンポイントで買うべき
乾物や調味料がメインだが、生ものでも3食入り生ラーメンや厚揚げのコスパは高い
>>950 うちの近所だと野菜が地域最安値だったりするので業スーで全て済ますこともある
生麺は日配であって生ものではない
3食入り生ラー麺は神戸物産じゃないだろ
旅先で見たことあるけどうちの近所にはない
>>951 関東の業スーには置いてる、少なくとも俺が見てもらった限りでは都内も含めて必ずあった
だからフランチャイズ独自ではなく本部からの仕入れだろ
>>945 その3種は肉を加えると色んな使い方があるし便利
カレー、肉じゃが、酢豚などなど
>>917 自分をビル・ゲイツと思い込んでる精神障害者？
>>955 不思議だけど餃子の王将で酢豚頼んでも芋入ってる、まずくはない
地三鮮じゃねーんだからイモ入れるなよとも思うけど
ケチャップ味って時点で中国の咕咾肉とは別物の日本料理だからなあ
美味けりゃいいんじゃないの？
昨日の夕飯の餃子
具はほとんど白菜で気持ち冷凍ひき肉と白ネギの青いところが入っている
今日の朝昼は白菜漬けメイン
この時期から冬に向けては白菜のおかげで食費が安くなるからイージーだな
>>959 酢豚といえば北京式の黒酢酢豚だわな
ケチャップ味は紛らわしいから別の料理名にしてほしいね
>>963 黒酢酢豚の方が別
酢豚は広東料理が香港経由でSweet and sour porkとして入って来たらしい
おまいら貧乏な食事してるのに詳しいな(´・ω・`)
>>967 自炊してると飽きてくるからレシピ見たり特売になってる未知の食材の食べ方を調べたり、ていうのはあるかもしれんね
冬瓜大きくて安いけど食べ方が分からなくていつも買わずにいたけどレシピ探せばいいのか
1日の食事をあすけんに入力してみた
カロリーとビタミンE、ビタミンCが特に不足してたよ
ひき肉の冷凍を一掴み
20円の焼きそば麺を2玉ともやしで塩焼きそば
わかめスープも作ったけど今日は晩飯100円以内で済ませられた
ひき肉は安くてレシピも沢山あるよな
油揚げにひき肉詰めて焼く油揚げ餃子明日作る予定
>>970 マルチビタミンのサプリ1錠飲んだらすぐ解決しそう
身体大事にね
>>969 煮込んだらすぐ火が通ってトロッとしておいしいけど微かに酸味があるから出汁をしっかり利かせると良いかと思う
実家では鰹と昆布出汁でミンチ肉か小間切れで煮るし中華スープで煮る人も
皮がツルツルして剥きにくいので注意、あと大根みたいに分厚く剥いて種もしっかり切り取ったた方が口当たり良い
ひき肉余って使い道に困ったらそぼろ作るのが定番
いり卵との2色を弁当箱の上に飾ればそれだけで豪華弁当
>>974 おお、食べ方の伝授ありがとうございます
今年は冬瓜買って調理してみます
>>976 好物なんで荒ぶって長文書いてしまいました
ひき肉はアブラ多すぎてなぁ
タンパク質だけほしいから赤身肉でいいや
挽き肉の脂分は元となる肉によって違うね。脂多めと少なめで分けて売ってる店もある
ひき肉から出た油はキッチンペーパーで吸ってから味付けすると味がボケないしキマる
>>981 もったいない
脂を捨てるような料理は店で食えばいいのよ
脂をどう使って他の素材を美味しく食べるかを考えた方がいい
>>983 その分油を使わない
脂が多すぎるときはステンレス容器に移して他の炒めものに使う
とか工夫は必要
これ捨てろール
餃子作る時はある程度脂の割合高いほうがいいね
>>985 いや植物油にはコレステロールはないからな
糖質は筋肉や脳のエネルギーになるからそこそこ取らないと筋肉つかないしパーにもなるぞ
食べ物は捨てない
過食部分はできるだけ多く摂る
バランスはそれぞれの食材の量で調整する
脂を捨てるやつは馬鹿
>>949 やっぱ「業スー」連呼野郎が言うとおり、ボッタなんだなぁ。修羅の関西系ってだけで永遠にいかん店
lud20241217113841caこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/homealone/1664318007/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
TOPへ TOPへ
全掲示板一覧 この掲示板へ 人気スレ |
>50
>100
>200
>300
>500
>1000枚
新着画像
↓「【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 163【栄養】 ->画像>27枚 」を見た人も見ています：
・【備えあれば】一人暮らし中高年の危機管理を考える【憂いなし】
・借金返済一人暮らし生活part1
・年収100万〜200万以下の一人暮らし65
・年収100万〜200万以下の一人暮らし61
・ お前ら洗濯槽洗ってみろ！
・【騒音】隣人がうるさい 372
・一人暮らしに何年も慣れると誰とも住めない
・孤独感凄いんだけど…
・【騒音】隣人がうるさい 290
・【マザコンネズミ】隣人がうるさい 308【ジジババ神】
・【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 108【栄養】
・【質問ｽﾚ】一人暮らしの人色々教えてください230
・【1976年】昭和51年うまれの一人暮らし【S51】30
・札幌で一人暮らし【313】向かえ
・【緊急】プロパンガス止められたぜ！
・リタイアした人と目指す人の一人暮らし
・一人暮らししてるんだが玄関に紙がよく挟まれてる
・一人暮らし始めたんだが ガス 電気 水道代金の払い方が分からない
・札幌で一人暮らし その230
・一人暮らしのアル中2
・年収100万〜200万以下の一人暮らし67
・騒音主は 発達障害
・チワワニート伊佐はウザい
・（ ＾ω＾）一人暮らし寂しいお、構ってほしいお380
・５０歳以上の中高年だけど楽しい余生を目指す独り暮らしのスレ
・1Kに住まふ者たち 15部屋目
・【水たまり】お前ら助けてくれ【消し方】
・ 柔軟材＆洗濯洗剤
・宝くじ一等当選待ちの生活
・【質問ｽﾚ】一人暮らしの人色々教えてください228
・和歌山で一人暮らし part2
・【毒親から独立】一人暮らししたい【妨げは何？】02
・監視趣味の隣人がキモい
・沢尻エリカってなんの才能もないのにﾅｾﾞ主演張れるの？
・【貧乏】東京の下町や千葉の人間の特徴【ダサ】
・【ワッチョイなし】福岡市での一人暮らし 127
・【騒音】隣人がうるさい 315
・札幌で一人暮らし その172
・一人暮らししようと思ってるんだけど
・50歳以上の一人暮らしスレ Part.9
・【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 130【栄養】
・一人暮らし始めた大学生なんだが
・レオパレスのアパートから出て半年
・東京近郊での部屋探し・5軒目
・東京で一人暮らし
・欧州ＵＥＦＡチャンピオンズリーグ１２月１４日組み合わせ抽選会御月様御財布閣下スレッド
・【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 104【栄養】
・初めての一人暮らし
・西東京って貧乏が住むとこだべｗ
・（ ＾ω＾）一人暮らし寂しいお、構ってほしいお363
・一人暮らしで自炊してる人のキッチンが見てみたい4
・◆香川で一人暮らししてる人◆うどん２杯目
・大阪市住之江区で一人暮らし！を語ろう7【令和3年】
・滋賀県で一人暮らし
・1人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ42
・【賃貸】物件選び、こんなことで失敗した成功した 39
・【騒音】隣人がうるさい 296
・【倹約】一人暮らしの節約術 2円【ケチケチ】
・業務スーパー 27店目
・５５歳以上変態の一人暮らしスレ
・【賃貸】物件選び、こんなことで失敗した(-_-)こんなことで成功したv(^-^)v 59
・中高年の一人暮らしを語るスレ Part80
・どうしたら食費浮くか教えて
・コンテナハウスで一人暮らし
20:26:08 up 13 days, 6:50, 0 users, load average: 5.68, 6.68, 7.13
in 0.048539161682129 sec
@0.048539161682129@0b7 on 122510
|
ブックマークへ