運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ21歩目 [無断転載禁止]©2ch.net

治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ20歩目（dat落ち）
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/mental/1462880900/

前スレが、過去スレになってしまったみたいなので、新スレを立てました。

今日は、午後から、ウォーキング約30分、ジョギング19分(2.4km)しました。
両親と1泊2日の小旅行に行っていたので、3日ぶりの運動です。
運動前は、両親から言われた嫌な言葉などで、心身ともにスッキリしなかったのですが、
暑い中、ジョギングしているうちに「あいつらに、俺のなにがわかるんだよ！」
と思い、運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少しできたので、よしとします・・・

20レス未満のスレは、すぐ、落ちてしまうみたいなので、
保守レスをします。皆さんも、ご協力していただければ、ありがたいです・・・

保守レス4

保守レス5

保守レス6

保守レス7

保守レス8

保守レス9

保守レス10

今日は、もう寝ます・・・

ほしゅ

保守

保守

保守

保守

保守

保守

保守

ほしゅ

ほしゅ

保守

久しぶりにエアロバイクこぎました
すごく久しぶりで途中だるかったですが、汗が出てくると
不思議なもんで、行けるとこまでいくか〜！みたいに面白くなってきました
シャワー浴びてさっぱり。心地よい気だるさです
明日も漕ごうかな

http://goo.gl/qGptxm

iine

河川敷でウォーキングしてる日
朝こういう時間になると必ずどこでも
知的障害ありそうな声色の人からすれ違い際に｢おはようございます｣
って挨拶されてもう慣れたからすぐ気持ちよく返せるんだけどこれって常識なの？
知的障害ありそうな声の人以外は河川敷のウォーキングですれ違い際に挨拶とかほぼやらないよね
最初は｢え？ｗｗ｣みたいな反応して三回くらい連呼されてから半笑いで返してたわ

http://goo.gl/qGptxm

iine

http://goo.gl/qGptxm

iine

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iine

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iine

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iine

>>11-21
保守作業を継続していただき、ありがとうございます。
>>25
近所に知的障害っぽい女の子が居て、僕がジョギングして会うときは、いつも「こんにちは！」と
元気な声であいさつしてくれます。僕も「こんにちは。」と返しています。

ポケモンもはやっているみたいですね・・・近所でも若いパパさんが、子供と一緒にスマホの画面見ながら
「パパ、出た！出た！」と言っていました。

今日は夕方から、ウォーキング約25分、ジョギング18分(2.3km)しました。
今日は、弟家族が家に遊びに来るので、車でむかえに行ったり、母と弟と買い物に行ったりして、疲れました。
運動後、風呂で汗を流すと、心身ともに疲れがリセットされ、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

1716歩
選挙行っただけ

スレ立て、保守、お疲れ様です。
書き込みが24時間なければ過去ログ倉庫に格納される訳ですね。
容赦なく厳しいですね。(笑)
まめに保守する必要性がありますね。

・7/22(金) → 31,096歩。24.53km。(再掲)

どうやら、サボりモードに突入しているようでございます。
だども、サボっているとウオーキングに行きたくなって来るので不思議でございます。あはは！

インターバル速歩30分4日連続達成
少し調子よくなった気がする

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。

運動前は、体がだるく、ジムに行く気がしなかったのですが、さぼり癖がつくといけないので、
思いきって、行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。

ダルいとき運動した方が楽になったりするよね

人の体は、壊れない限りは、使えば使うほど強くなるからね

保守

>>53
それは、ありますよね・・・なかなか、休養日を設けられずに、オーバートレーニングになって、
朝、早起きできなくなったりします。休養もトレーニングの一つだと考えないといけませんね・・・

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その足で、電車で繁華街に行って、コンビニのアイスコーヒーを飲んで、帰宅しました。
約7000歩、歩きました。
その後、家でゴロゴロし、夕方に医者に行ってきました。
何か、体に嫌な疲労感が残っていたので、夕食前に、近所のジョギング19分(2.5km)しました。
シャワーで汗を流して、今は、スッキリしているので、よしとします・・・
今日は、早く寝付きたいです・・・

30分に分けて2回のウォーキング2日目達成

2時間42分。16,635歩。13.12km。

買い物ウオーキングでございました。
1万円以上価格が下がっていましたので、遂にエア・コンの購入に踏み切りました。
だども、工事などで、当日、業者さんに支払う費用が高そうで不安です。

心配してお声掛けして下さった皆さん、ありがとうございました。
1箇月ばかり糞暑さを楽しんでいたので、心残りも少しはありますが…。あはは！

>>58
うおー1日13キロすごいですね
そしてエアコン購入おめでとうございます！
快適に暮らせますよう

ウォーキング25分ジョギング20分しました。

ウォーキング30分踏み台昇降30分やった、疲れた

>>58
エアコン購入おめでとうございます。工事費が安く付くといいですね。
さすがに、エアコンなしだと、きついですよ・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、クソ親父から嫌味な言葉を言われたりして、
いまいち、スッキリしない一日でした・・・でも、英語の勉強も少しできたので、よしとします・・・

最近、午前11時過ぎまで起きられないので、オーバートレーニングで疲労がたまっているようなので、
明日は、休養日にしたいとおもいます・・・今日こそ、早く寝ます。

昨日から風邪を引いてしまったみたいで辛いです。
運動も出来ない。
皆さんも夏風邪には十分お気を付けください。
>>58さん
エアコン購入おめでとうございます。
快適なエアコンライフを！

>>59
ありがとうございます。
例えば、エア・コンをドライブさせる前の10分は長く、させた後の10分は短く感じますね。

>>62
ありがとうございます。
オーバーワークでは過労死する方がいますからね…。
運動も遣り過ぎは良くないかも知れません。お気を付け下さい。

>>63
ありがとうございます。
夏風邪はしんどいですね。早く治りますように…。

保守

>>63
夏風邪ですか・・・運動できないと、気分がリフレッシュできないので、おつらいとおもいます。
お大事になさってください。早く、夏風邪が治るといいですね・・・

>>64
ありがとうございます。ジョギングして、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリするので、
つい、オーバートレーニングになって、朝早くおきられなくなってしまいます・・・
加減のしかたを何とか見つけたいと思います・・・

>>65
保守のレスをしてくださり、ありがとうございます。

今日は、両親とドライブがてら、少し離れた農協まで行って、買い物して昼食をして
帰宅しました。帰宅した後も、体がだるくてしかたがなかったのですが、昨日休養日にしたので、
今日は、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、体の嫌な疲労感は取れ、多少、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も少しできたので、よしとします・・・明日は、こちらの地方も、日中、熱帯日になるみたいので、
休養日にするかもしれません。

>>64
>>66
夏風邪は徐々に良くなってきました。
お見舞いの言葉をありがとうございます。
筋トレをしました。

>>67
よかったですね・・・早く、体調が元に戻ると良いですね・・・

今日は、午後からジョギング19分(2.5km)しました。
午後4時ぐらいに、近所をジョギングしたのですが、めちゃくちゃ暑かったです・・・
運動後、風呂で汗を流して、多少、心身ともにスッキリしました・・・

>>68
お陰様でもう大丈夫です。
ありがとうございました。

今日も筋トレをしました。

>>69
体調が戻りよかったですね・・・

今日は、午後4時からジョギング19分(2.4km)しました。

昨日は、今朝明け方5時過ぎまで寝つけず、睡眠時間も5時間ぐらいで、体がだるくどうしようもなかったのですが、
「このまま、1日を終えるのは嫌だ、こういう時こそ、運動だ！」と思い、つらかったですが、暑い中、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

今日は弟が中学生の息子を連れて、夏休みの自由研究をしに来たので、少し見てあげました。
小さいころは、やんちゃで、妹にも暴力を振るうような子だったのですが、義妹の母親からリトルリーグの野球チームに入れられ、
持ち前の運動神経で、みるみる実力をつけレギュラーになり、素行も良くなり、妹の面倒まで見るぐらいまでに成長し、今は、中学校の部活でも野球を元気にしています。
理科の自由研究を父である弟としているところを見て、「良くここまで、成長したな・・・」とおじとして感慨深く思いました。

それにしても、今日は疲れました・・・今日は早く寝付けそうです。

２日の休養を経て30分のインターバル速歩
やっぱり適度の運動は体がリフレッシュして気持ちいい

>>70
お疲れ様です
充実した1日だったようでなによりです

>>70
甥っ子さんの成長を傍で温かく見守っている>>70さんも素敵です。
幸せですね。

>>71
>>72
ありがとうございます。そう言っていただけると、励みになります。

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。

運動前は、体がだるく、「今日は休養日にしようか・・・」とも思っていたのですが、
「1日家に居て、家の中で両親と顔を合わせるのも・・・」と思い、だるかったのですが、思いきってジムで運動してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。おかげで、
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

昨日は19km、今日は10km歩いた
ウォーキングハイを引きずってたから今日も歩きたかったんだけど、さすがに足首が痛いわ

1時間13分。8,097歩。6.37km。

7日(日)午後5時35分現在、部屋の温度は約41.5度、湿度は約58%でございました。
ラジオを鳴らし、テレビなども点けていたので、参考記録ですが…。
西日も差していたし…。あはは！

ウォーキング10分ジョギング20分しました。

30分ウォーキングした
今日はすっごい暑かったなあ

今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、その足で、電車で繁華街に行って、コンビニのコーヒーを飲んで帰宅しました。
約5000歩、歩きました。

昼から、つい先日、体がダニにかまれたので、布団を干して、部屋に掃除機をかけました。
その後、部屋で高校野球を見ながら、ゴロゴロしていたのですが、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、ウォーキング約25分、ジョギング20分(2.4km)しました。

ジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・今日は、暑かったですね・・・

約1時間5分。6,750歩。

ウオーキングから帰って来て、路地から出て行ったら白い物体が歩道に…。びっくりした。
向こうもびっくりしたようで、慌てて向かいの歩道へ。野良猫(？)でございました。
(びっくりさせて済まんのう)
振り返って見てみると、その場で寝転んでいました。
暑いので歩道で涼んでいたようでございます。あはは！

保守

>>80
保守のレスをありがとうございます。

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。
今日は、体がだるく、ジムに行くのが、おっくうでしたが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました。少し英語の勉強もできたので、よしとします・・

毎日行っている気功のおかげか、今日は昼前に医者に行って、午後にトレーニングジムに行き、夕方に歯医者に行ったりして、
不安無く行動でき、以前より、格段に行動量が増えました。うれしいです。
最近、また、朝11時くらいまで起きられないので、明日は、休養日にします・・・

約1時間45分。11,082歩。

今シーズンは例年にも増してアイス・クリーム類を食べてございます。
ウオーキング後に食べると格別なんだな、これが！あはは！

5384歩
2週間ぶりにウォーキングしたら腰にきました

今日の夕方は風もあって涼しくて運動しやすかった
30分のウォーキング
続けてるせいか最近寝やすくなった

7252歩
2日連続でウォーキング行けた

1時間14分。8,748歩。7.08km。

一概には言えないが…。
悪い血が滞るとそこが病気になるような気がする。
ですから、野菜を食べ、血を綺麗にし、運動で循環を良くし、体の隅々にまで行き渡らせる。
そんな事を思いつつ、暑い中、ウオーキングを楽しんでございます。あはは！

保守

昨日だけど山登りした
18788歩 14.2km

今日は筋肉痛くるかなと思ってたけど、まだ来ない（笑）

>>83
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>86
僕も以前は、そういった感じの東洋医療的な考えは、全く無かったのですが、
気功法を始めて、4年ぐらいになりますが、メンタル状態が明らかに改善したので、
時々、>>86さんのように「気」のめぐりを考えたりします・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル24分しました。

今日は、朝から、弟が子供たちを連れてきていたので、いつもより早く起きて、少し、面倒を見ていたりして、
トレーニング中も体が重かったし、いまいち、スッキリ度が低かったです。
英語の勉強が少し出来たので、よしとします・・・今日は、早く寝ます。

>>89
病は気からと申しますので、
「気」という物をコントロール出来たら
病に罹りにくくなるかも知れませんね。

約1時間5分。6,965歩。

最近、暑さのピークでございます。
その為、寝苦しいのか、睡眠不足が続いています。
時々うとうとしてしまいます。あはは！

筋トレしました
体重が増えて腕立て伏せが辛くなってきた（ＴＴ）

>>90
そうですね。病は気からと昔から言いますので、何かそういったものが関係するのかもしれません・・・

今日は午後3時半から、ウォーキング約25分、ジョギング19分(2.3km)しました。
暑い中、運動して、疲れているせいか、運動後、お腹の調子が悪くなり、トイレに数回行きました。
年齢のせいでしょうか、暑さと疲労で、疲れが胃腸にきているのかもしれません。残念ですが、勇気ある撤退ということで、明日は、トレーニングは休養します・・・

1時間12分。8,215歩。6.59km。

買い物ウオーキングでございました。
好きなお菓子を買いに行って来ました。
家を出た時、蒸し暑い感じだったので、一瞬、引き返そうかと思いました。あはは！

>>89
ありがとうございます、3日連続で歩いたら腰痛もよくなりました
今日は6468歩
ここのところ暑さがやわらいでるのでウォーキングしやすいです

おはようございます

昨日の散歩　５４０３歩
今日の散歩　７４１２歩

お久！　ご無沙汰している間は諸事情で
散歩する心の余裕がありませんでしたが
昨日からのんびり散歩を再開しました。
関東は昨日も今日の涼しく、歩きやすいです。

>>95
呪われろ

午前中は夫と買い物に出掛けました。
午後は筋トレしました。

6465歩
今日も暑さが厳しくなくて助かりました

今朝の散歩　４９２０歩

５千歩程度歩ければ上等です。
とにかく続くけれられるよう、マイペースで行きたいと思います。

「継続は力なり」
良いとおもったことは、どんどん続けましょう

保守

今日は雨で外出できないから家の階段10往復した

>>99
>>100
そうですね、継続は力なりですよね・・・

>>101
保守のレスをありがとうございます。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

今日は運動前は、体がだるく、ジムに行くのをためらっていたのですが、戦争映画を見ている父に付き合って、
銃撃音を聞かされるのもなあ・・・と思い、思いきってジムにいきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたのでうれしいです・・・
今日、ジムのトレッドミルで隣で走っていた外国人の方が、困っていそうなので、英語で少し話しかけて、アドバイスをしました。
片言の英語でしたが通じてうれしかったです。「ありがとう。」と日本語で返されました・・・ｗ

疲れのせいか、右目のまぶたに、ものもらいができたので、オーバートレーニングみたいなので、
暑い中を走るジョギングは、少しの間休みます。

1時間14分。7,941歩。6.22km。

「活動量計の方は時刻が狂うっぽいな」
と俺がお気持ちを表明されました。
遅れが約5分になっとった。あはは！

9958歩
もう少しで1万歩だったのでちょっともったいない

家の近くの海岸だけ歩いて来た

郵便局まで自転車で20分行ってきた

今朝の散歩　６１２３歩
通院　　　　６５５３歩

関東は台風が近づいてきて、午後から強い風と激しい雨。
明日に朝の散歩はお休みでしょうね。。。

>>103
英語が通じて、良かったですね。
毎日勉強している成果が出ましたね＾＾

ものもらいが早く治るといいですね
お大事に。

>>103
ありがとうございます。そうですね、やはり、目に見えて成果が出るとやる気が出ます・・・
ものもらいの方は、おかげ様で、はれも治まりました。ありがとうございます。

ものもらいも治まったので、今日は少し離れた市民スポーツセンターに行ってきました。
昼食を食べて、市民プールでクロールで750m(45分）泳いできました。
いつもと違う運動なので、疲れました・・・へとへとで今日は早く寝られそうです。
少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

約1時間20分。8,493歩。

五山送り火は、叩き付けるような雨で大変だったと思われる。

22:40→雨にかすむ「大」　京都・五山送り火
http://www.kyoto-np.co.jp/top/article/20160816000174

昨夜の京都は激しい雨で、五山の送り火も
「大」の字が雨にかすんで見えにくかったとか。
京都は夕方に大雨洪水警報が出ていたそうで、
見に行った観光客はお気の毒でしたね。

ウォーキング10分ジョギング20分しました。

2時間歩いて来た

>>111
>>112
昨日は、京都は五山の送り火だったんですね・・・
雨が降っていたみたいで、残念だったと思います。

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約30分、トレッドミル25分しました。

運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、ジムで運動して、ジムのシャワーで
汗を流すと、心身ともにスッキリしました。おかげで、少し英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・今日はとにかく眠いです。今日こそ早く寝ます・・・
明日は、トレーニング休養日にしたいと思います・・・

>>112
今シーズは夕立が少なく、降っても雨量も少なかったように思いますが、
この時は激しい雨が降っていました。
これはこれで貴重な体験をしたと観光客さんに思って頂けたら幸いなんですが…。

>>115
観光客さんには来年も見に来て頂けたらと思います。
しかし、あの雨の中、約3万人も見ておられたのは凄いなと思います。

16:50→ずぶぬれで点火、「伝統やり遂げ」ほっと　大雨の五山送り火
http://www.kyoto-np.co.jp/sightseeing/article/20160817000102

1時間17分。8,115歩。6.41km。

買い物ウオーキングでございました。
蒸し暑く、下着が汗でべったり…。アイス・クリーム類、最強！
その内、朝晩が涼しくなって参りますので、今の内、この暑さを楽しんでおきたいものです。あはは！

× → 今シーズ
○ → 今シーズン

ここに訂正しておきます。

カフェでお茶しようと思って家を出たが、あまりのテンションの低さと暑さで
家にとんぽ帰り。
お昼寝をしてしまいました。

約1時間35分。10,454歩。

え？暑かったかって？
当たりき、車力、車引きよ。あはは！

早朝の散歩　６６７０歩
郵便局まで往復　５３３８歩
　
昨日の午後の関東は雷雨で、驚きました。
雨が止んでも涼しくならず、「夕立ち」とは言えず。
今日は今のところ晴れていますが、午後からの雷雨に
気をつけようと思います。

病院まで往復3キロくらい歩きました。

念の為、保守なるなりよ。