1名無し募集中。。。2018/10/13(土) 11:55:52.000
40代こそ運動したほうがいいわ
2名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:00:13.300
関節の保存のが大切だぞ
3名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:01:18.520
吉田兼好が40にもなって何かに執着するのは見っともないって書いてたよ
4名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:02:09.710
運動って具的に何したら良いんだ？
いきなり走れって言われても無理だぞw
5名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:02:48.030
すぐつりそうになる
6名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:03:52.270
筋力・体力が極端に落ちてから運動続けるのは
よほどの気力が無いと無理続く人ほとんどいない
7名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:04:26.290
普通に仕事してたら体力落ちるとか無いから
8名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:04:35.080
9名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:06:13.390
何となく通勤で電車数本見送って座り始めてから体力落ちた気がするわw
10名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:06:22.520
がくっと来るのは50代だと思うけど
30代で何もしてないと40代でも衰えるのかな
11名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:07:00.840
20代でも落ちるよ
何もしてないと
12fusianasan2018/10/13(土) 12:07:07.560
20後半から衰えるよ
13名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:07:35.520
歩こう
14名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:08:13.290
>>7
それがあるんだよ13時間労働でずっと座ってる事の多い
仕事してたけど体力の衰えが半端なかった 15名無し募集中。。。 ◆hX7s2obcH62w 2018/10/13(土) 12:08:32.350
毎週土日と平日に1回くらいのヲタ活がおっさんの体力維持に丁度良いよ
ドルヲタのおっさんはそこそこ体力あるし
16名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:09:18.890
足腰言うくらいだから
足腰衰えないようにすればいいのかね
17名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:10:14.470
13時間労働はすごいね
18名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:10:42.380
階段登り降りを繰り返そう
19名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:10:48.140
無意味なんていう諦めの言葉に乗るか少しずつでもやってみるかは自分しだいだな
20名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:12:19.780
でも40代以降でいかにも運動してますって体型のヤツはたいてい
日焼けで肌劣化してるせいかむしろ老けて見えることが多いな
21名無し募集中。。。 ◆hX7s2obcH62w 2018/10/13(土) 12:13:25.350
普段から外仕事だから歩くのは苦にならない
1日2万〜3万歩は歩いてるしライブでモッシュしまくまったりツーステしたりしても体力的には全然大丈夫だわ
同世代のおっさんよりは動ける方だと思う
22名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:14:41.240
歩くって、４０代のおっさんは１日何歩を目標にしたら良いんだろか？
23名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:16:22.620
マラソンにハマると寿命縮むのは間違いない
でも40過ぎが楽しめる運動量多いスポーツなんてランニング、自転車、水泳くらいしか無いよな
24名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:17:02.790
歩くなんて効率の悪いことしないで筋トレでいいじゃんか
25名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:17:31.310
水泳とかいいんじゃね
怪我もしにくいし
26名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:17:57.510
ダイエット目的なら長く歩くか泳ぐのが一番
27名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:18:18.380
泳げないし
28名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:19:01.870
>>10
時々ブランク挟みながらもスポーツを10代〜40代まで限界レベルでやりこんできた俺の感想では
20代までは無敵
30代は怪我しやすくなりやや怪我の回復力の遅さが出てくる
40代はやや筋力の低下が出てきて怪我は完全休養じゃないと全然治らなくなる 29名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:19:51.140
>>40
それでもお前より動けるし
お前よりモテる
体型の方が大事 30名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:20:10.600
負荷的にも故障回避の見地からもスイムが理想だけどジムや公営のプール行って着替えて〜ってのが面倒だから
働く世代で泳いでる人は少ないね
31名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:22:56.900
同僚も友人も中年太りが多いから174cm66kg体脂肪率7.7％で「痩せてるね」とよく言われる
スーツ着てるとたしかに年相応に太ってる方が見映え良いんだよな脱げば俺の圧勝だけどそんな機会無いし
32名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:25:56.190
最寄りの駅の一つ前の駅で降りて歩く
歩く経路をズラして歩道橋など階段や坂を入れる
一番効率が良いのはウォーキング(歩く)なのは分かる
33名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:29:55.940
ウォーキングが高効率と思えるのは時間を無駄に出来る人だけだよね
34名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:30:47.020
セックスしてる時すぐ息が上がっちゃうのをなんとかしたい
腰振ってても気持ち良いより疲れたの方が大きくて楽しくなくなってきた
35名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:33:22.390
踏み台昇降とかやったらあかんでわい膝壊れた
36名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:34:10.050
スクワットしてたら膝いわしたわ
37名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:40:47.120
四十過ぎると筋トレする体力気力も低下する
38名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:44:14.970
２０分（１．２ｋｍ）ウォーキングしてるけどデブだから効果あるわ
39名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:52:45.930
有酸素は時間が長くなればなるほどいいんだが普通そこまで時間取れんのよな
40名無し募集中。。。2018/10/13(土) 12:54:42.230
俺時間取れちゃうんだけどデブだからキツイわ
41名無し募集中。。。2018/10/13(土) 13:35:41.550
俺も40突入してから人生はじめての入院した
マジで膝腰一気に来るな
42名無し募集中。。。2018/10/13(土) 13:37:34.170
43名無し募集中。。。2018/10/13(土) 13:38:26.820
一気に体力が減るのが30後半かな
44名無し募集中。。。2018/10/13(土) 13:40:29.180
軽く走ると息切れよりも先にスネが痛くなって走れなくなる
45名無し募集中。。。2018/10/13(土) 14:15:41.180
>>1
若い内に体鍛えてあれば筋力落ちたなって感じても２週間ぐらいで戻せるよ 46名無し募集中。。。2018/10/13(土) 14:24:06.180
>>44
それ初心者秒と言われるシンスプリントってヤツで問題ない
普通は陸上のスパイクとかでいきなり走ったりしないとならないけど 47名無し募集中。。。2018/10/13(土) 17:19:27.820
40から膝腰視力に急に来る
48名無し募集中。。。2018/10/13(土) 19:44:41.490
ハゲる、太る、肩上がらなくなる、その他
４０代は色々と曲がり角だよな
49名無し募集中。。。2018/10/13(土) 19:55:36.320
>>48
男性ホルモンの使い道が減って
分泌量が減り四十肩を起こし
聖駅を作らないから代わりに髭を針金のようにする
らしい 50名無し募集中。。。2018/10/13(土) 19:57:40.410
４２が厄年ってなって初めて分かる
ほんと４０くらいからいろんなのが出てくるｗ
51名無し募集中。。。2018/10/13(土) 20:02:14.610
厄てのは本厄（４２）の前後２年だからな
52名無し募集中。。。2018/10/13(土) 20:04:30.750
後厄が最強らしいけど、特に何もしなかったから、未だに童貞なんだろうな
53名無し募集中。。。2018/10/13(土) 20:04:36.150
ソープ行くと如実に体力落ちたの分かるよな
54名無し募集中。。。2018/10/13(土) 20:11:04.630
走る気力がでてこないのは年のせいと思ってたら
体のゆがみをとってきたら走れるようになりつつある
まだゆがみは完全ではないし走る力もまだまだだけど
なんか希望がでてきた
年のせいって思ってるのは体がゆがんでるからだから
治せば復活できる治すのは大変だけどな
55名無し募集中。。。2018/10/13(土) 20:13:01.950
内股が筋肉痛になるんだよなw
酷いときは下腹がつりそうになったりもする
56名無し募集中。。。2018/10/13(土) 22:26:54.140
いろんなとこが痛む
57名無し募集中。。。2018/10/13(土) 23:15:41.620
用心してあんまりゆっくり走ると余計に足が痛くなる
58名無し募集中。。。2018/10/13(土) 23:51:33.840
筋力はそれほど落ちないが神経系が鈍くなる
トレーニングしててもイメージと実際の動きが合わない
59名無し募集中。。。2018/10/14(日) 00:36:44.680
もういいわお前ら聞きたくない
60名無し募集中。。。2018/10/14(日) 05:10:17.230
脚が細くなった
61名無し募集中。。。2018/10/14(日) 07:26:56.450
40で息切れ45で老眼50の冬に一時右手が痺れて力が入らなくなった
62名無し募集中。。。2018/10/14(日) 10:43:40.240
体脂肪11%だけど太股59cmあるよ
63名無し募集中。。。 ◆hX7s2obcH62w 2018/10/14(日) 10:53:38.910
筋肉もそうだけど歳をとると骨骼が大事なのが分かる
歩くにしても強靱な骨じゃないと節々が痛くなるしな
骨を強くするには長年の日頃の食生活からだけど
64名無し募集中。。。 ◆hX7s2obcH62w 2018/10/14(日) 10:56:57.020
>>54
整体とか通った方が良いのかな？
下手なところでやられるとかえって悪くされるのが心配なんだよな 65名無し募集中。。。2018/10/14(日) 10:57:28.120
朝スクワットで血流上げろ
66名無し募集中。。。2018/10/14(日) 11:21:46.720
10年後が心配だ
67名無し募集中。。。2018/10/14(日) 12:26:17.320
膝に来るってどうなるの？
膝に何か来たことないからわからんわ
68名無し募集中。。。2018/10/14(日) 13:07:25.770
昔だけど陸上短距離とバーベルスクワットで膝傷めて簡単な手術ならしたことあるけど何か聞きたいことある？
ちなみに完治はいないタイプだから痛みは一生お付き合いしなくちゃならんが最近また無理しない程度に高重量でスクワット出来るよう目指してトレーニング始めた
69名無し募集中。。。2018/10/14(日) 13:18:30.170
おすすめのお菓子とかあったら教えて
70名無し募集中。。。2018/10/14(日) 13:48:28.940
スルメ
高タンパク低脂肪の究極の御菓子
71名無し募集中。。。2018/10/14(日) 16:00:08.510
72名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:02:40.740
73名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:15:13.200
最近スーツのオズボーンがパッツパツになってきた
内腿も擦れて穴があくかも、ヤバイwww
74名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:16:40.520
2分も走れない
そもそも膝が痛くて歩けない
75名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:16:59.560
腹出てきた
76名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:21:17.730
片栗粉って靴に入れると鳴き砂海岸になる
気持ち良い‼
77名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:21:53.710
40どころか30過ぎくらいで体力の衰え感じて運動するの続けてる
20代は何もやらなくてもそこまで衰えなかったけど
32くらいから一気に体力筋力が落ちてきた
78名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:22:25.430
起きるだけで辛い
79名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:27:09.390
自転車がええんかな
マサイ野郎とか膝とか将来壊さんのかな
80名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:32:05.800
一ヶ月に一度くらい全身の筋肉がグニャ〜っと溶けていくような虚脱感に襲われる
で、市営体育館やプールに行って一日運動すると元に戻る
81名無し募集中。。。2018/10/14(日) 20:38:40.950
45だけど週末土日だけゆっくりとジョギングして
キープするようにしているよ
大事なのは自分がやばいと思うところまで体を追い込まないようにするってところかな
ストレス解消だけに専念させる
82名無し募集中。。。2018/10/14(日) 22:50:38.290
何それ病気？
83名無し募集中。。。2018/10/14(日) 23:58:36.640
寿命縮んでもいいからマスターズ日本一を目指す
84名無し募集中。。。2018/10/15(月) 00:04:42.860
40だからこそやる
なんだかんだ言って40歳なら何でもできる
85名無し募集中。。。2018/10/15(月) 00:10:47.010
筋トレ後のつらさはどうしたらいいの？
86名無し募集中。。。2018/10/15(月) 00:11:49.000
懸垂やってみたら一回しか出来なかったよ
87名無し募集中。。。2018/10/15(月) 00:15:41.640
ジョギングを続けてマラソン大会に出てみるといいよ
88名無し募集中。。。2018/10/15(月) 09:11:14.460
バッセン行くわ
89名無し募集中。。。2018/10/15(月) 12:55:31.850
90名無し募集中。。。2018/10/15(月) 13:08:30.460
30代の頃は自転車で数十キロ当たり前に動いてたけど今はもう近所ぐらいしか使わなくなってしまった
遠くまで行くと帰れなくなるかもしれんｗ
91名無し募集中。。。2018/10/15(月) 17:07:58.970
筋肉落ちているのがわかる
92名無し募集中。。。2018/10/15(月) 17:10:23.730
軽く泳ぐのが1番いい気がする
93名無し募集中。。。2018/10/15(月) 17:21:31.440
心肺機能は上がるかもしれんが水泳は陸上での運動能力はではほとんど変化ない
つまりちょと歩くだけで足が痛くなるとかは解消できない
94名無し募集中。。。2018/10/15(月) 20:58:45.190
筋肉痛
95名無し募集中。。。2018/10/15(月) 23:33:01.890
暗闇
96名無し募集中。。。2018/10/16(火) 07:57:12.070
97名無し募集中。。。2018/10/16(火) 07:59:59.940
呼吸器系をやられたら激しい運動が無理になって筋力も落ちる一方
98名無し募集中。。。2018/10/16(火) 11:26:13.850
筋トレを続ける気力もない
99名無し募集中。。。2018/10/16(火) 11:30:16.260
膝が痛くなると歩くのが辛くて歩かなくなって余計体力落ちるという悪循環
大腿四頭筋は鍛えておいたほうがいい
でもランニングは負荷大きすぎるからだめよ
100名無し募集中。。。2018/10/16(火) 12:12:49.580
食わないと気力体力もでないよ
101名無し募集中。。。2018/10/16(火) 15:35:37.220
市営体育館とか行くとマッチョな爺さんいるよな
憧れるわ
102名無し募集中。。。2018/10/16(火) 19:22:18.400
俺たちはよぼよぼ歩きの爺さんになりそうだ
103名無し募集中。。。2018/10/16(火) 22:29:34.290
筋トレ
104名無し募集中。。。2018/10/17(水) 04:32:38.600
何かしろ
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