薬に頼らずに高血圧を改善したいんだがいい方法あるの YouTube動画>2本

21名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:35:17.070

専門の人にきけよ
わしらの意見なんかやばいぞ

ちなみにわしはバランス良い食事に気を使ってる
昼に肉食べたら夜は食べなくして魚にしたり
野菜は青いものや赤いものや黄色いものいろいろ採るようにしてる

とりあえず毎食外食はやめなさい

22名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:36:38.240

ゴマ麦茶

23名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:38:10.700

常識で思い当たるのはフライ禁止と塩分過多かな
豆腐中心の生活に変えてみれば？

24名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:38:23.030

>>1
とりあえず一週間でどんなもの食べてるのか言いなさいよ

25名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:39:37.270

酢飲め

26名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:40:18.610

ちなみに上が140ちょいくらいなら気にしなくてもいいと思う

27名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:41:18.770

タマネギのマリネ

28名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:41:30.840

有酸素運動

29名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:41:49.780

焼肉とか食ってもタレは少し付けるだけにしとけよ

30名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:42:19.710

上が90しかない貧血気味のおっさんだけど
塩分摂れっていわれたぞ
つまり>>1は塩分を控えろってことだ

31名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:42:47.110

ネルノダ～♪には
降圧剤服用されてる方は医師にご相談をって書いてるからGABAは効果的だと思う

32名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:42:58.470

ちょっとググればわかる

高血圧症の食事｜食事療法のすすめ方｜東京都病院経営本部
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/kouketsuatsu.html

33名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:45:23.960

塩分だけじゃなく肉は良くない
今流行りのサバ缶が血液に良いらしい

34名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:45:38.970

減塩は皆口をそろえて言うからほぼ間違いなくやった方がいい対策

35名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:46:20.120

>>9
意外と良いこと言ってる
現代人は食べ過ぎなんだろうね

36名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:48:50.390

納豆食って血をサラサラに

37名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:49:30.540

1日6ｇ以下ってどのぐらいの量なんだよ？
スプーン1杯ぐらいか？

38名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:50:24.100

だいたいそんな感じ

39名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:52:33.020

塩分をカットするとその分だけ水分が排出されるから
体重も一気に落ちるよ

40名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:53:21.260

>>35
だな
内容は気にせずに食べる量を減らせば減塩になるんだよ

41名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:53:53.580

ラーメンのスープをすすらない

42名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:56:10.960

運動と減量
デブってるとそれだけ血液も多いし血管も長くなる→血圧上がる

43名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:57:47.800

でもちょいデブの方が結局長生きが多いと言う

44名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:59:12.690

おしっこがドバドバ出ない奴は塩分の取り過ぎだろ
体の生体反応として塩分濃度を低く抑えるために水分を排出できないでいる

45名無し募集中。。。2019/06/23(日) 00:59:34.770

適度な運動
腹八分目
バランス良い食事

なんの面白みもないけど結局これに行きつく

46名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:01:12.650

それはあるな
おしっこがジョボジョボおおおおおおおおっていっぱい出るときは体調もいい

47名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:01:23.820

都会人に外食やめろといっても出来るの？
毎日二郎とか松屋とかマクドとかカツ屋とかやろ？
死ぬやぞ

48名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:03:05.630

牛丼とか食っても肉は残して飯だけいっぱい食えばいいのさ

49名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:04:00.410

糖質を減らせ
糖質制限レベルだと1週間で正常値に戻るけれども（下70くらいで上110くらい）
糖質制限自体筋肉量を減らすから長期間はお勧め出来ない
だから総カロリーに占める糖質を40%程度まで減らす
目安で言えばご飯なら150g
副食に芋とかは極力避ける
砂糖の入った飲料は厳禁

50名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:04:02.400

「牛丼肉抜きで」
店員「ふぁ！？」

51名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:04:52.720

江戸時代とか一食に沢庵一切れとか梅干し一個とか
ほんとうに塩分少なかったからな
日本人には塩分は大敵

52名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:05:00.870

バナナ1日一本で効果ある

53名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:05:51.890

江戸時代どんだけ米食ってたと思ってんだ

54名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:05:55.670

薬飲んで治るなら飲めばええやん

55名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:06:19.800

とりあえず10KG痩せてみようか

56名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:07:33.090

米なんかいくら食べても太らないし血圧も上がらない
ソースは歴史が証明してる

57名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:08:08.210

ポカリとか飲んだらやばいのか

58名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:08:51.240

未来の無い結婚も子育てもせず中高年になり認知症や成人病で苦労する人たちは
なぜ50歳までに逝く決断を止めてしまったのだろう
30代には子や孫がいなくても長生きしないからいいんだ！と生活して来て
未来も無いのに病気治療や介護の負担（食事補助やウンコおしめ交換）を他人や
他人の子どもたちにやらせて平気なのか
席を譲り未来のある若い人を支援する気はおきないのだろうか・・逝くだけでいいんです

59名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:08:58.620

3親等以内に高血圧いるんならアキラメロン

60名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:14:15.600

そういや最近おしっこがチョロチョロとしか出ないわ

61名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:17:15.670

毎日朝晩に血圧測ってるけど体重が増えたときと酒飲んだ時に高くなる
だから痩せて酒飲まなければ改善するはず

62名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:17:57.260

酒いかんのか
毎日金麦二本呑んでるけど大丈夫やわ

63名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:21:25.480

水分採れ水分

64名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:22:58.250

玉ねぎ食え

65名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:24:09.050

武田邦彦適正血圧は130～170、この数字は統計データと論文から言っている。決していいかげんに言っているのではない！

66名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:25:34.590

>>1
運動
有酸素運動
毎日ずっと歩けとにかく長く歩け

67名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:27:04.940

アミールS飲め

68名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:27:06.290

>>65
わろた

69名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:30:43.180

>>65
見てないけど高齢者は160や170でもいいかもね

70名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:31:00.610

丸めたタオルを握る運動

71名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:31:48.850

米の量減らせば薄い味付けでも美味しく感じるよ
しかも血糖値まで下がって最高だよ

72名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:40:39.770

>>69
そう言ってる年齢＋９０が適正血圧でむしろ健康でいられると
高血圧は血管系の病気には悪影響あるが
それを薬で無理に下げれば血が全身に行き渡らなくなり他の病気
たとえば癌にかかりやすくなるかもしれない
高血圧だからすぐに病気だ薬飲めというのは間違ってると主張してる

73名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:42:28.210

>>58
小太りは長生き

74名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:42:52.440

体内の塩分濃度ってやつは血圧が上がることでしか判定出来ないのか？

75名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:44:36.490

>>72
高血圧はほっておけよ

76名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:45:44.410

>>72
78歳の父を介護してて試行錯誤してるけどそれは正しいと思うわ

77名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:46:08.540

血圧が高くて脳や目が悪くなるのはすでに老化で使えないからだ
血圧なんて高いくらいが元気があっていい

78名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:47:16.410

塩分は高血圧との関連性があまりないという最新の学説があったはず
降圧剤を飲むのが一番いいだろう

79名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:48:26.770

瀉血

80名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:50:59.490

>>69
いや中年までは170でも血管柔軟性があるからいいんだが
後期高齢者あたりになると老齢で動脈硬化がどうしても進むんで
その場合の高血圧は血管を破ってしまい脳内出血や動脈破裂などになっちまうんでね
昔はよく年よりがビターンと倒れてたろ

81瑞鶴 ◆/vbjOLD2s. 2019/06/23(日) 01:51:45.350

グレープフルーツジュース

効きすぎるので薬と同時には飲むなとさえ言われてるらしい

82名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:52:11.350

トマトジュース飲め

83名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:52:25.200

デブなら痩せれば大抵の数字は良くなるはず

84名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:52:50.040

ミノタブ飲めば髪も生えて一石二鳥

85名無し募集中。。。2019/06/23(日) 01:54:37.000

>>78
論文は出てるんだが
うちの年よりは塩分取りすぎる（といっても漬物食い過ぎくらいのレベル）で覿面血圧が上がる

86名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:01:42.730

>>80
だから欠陥破れたりするリスクだけを考えればそうなんだけど
高齢者は他にも色々あるから難しいところ
生活の質も含めて

87名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:05:43.270

血圧ってはからないと
分からないのに
それをわざわざはかって
その結果が良くないからって降圧剤飲むか？癌も元気なのにわざわざ検診してちっこい癌を取ったり馬鹿みたい

88名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:06:30.040

何言ってんだこいつ

89名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:07:41.840

血圧を下げておいても日常生活で
性交したり酒飲んだり激高したり軽い運動や早歩きでも血圧が上がるんだから
その時に高血圧に耐えられないのならダメじゃん
病院で寝ているだけの生活ならいいけど

90名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:10:01.650

>>83
そういえば97から81まで痩せたら
140-100が120-75ぐらいになったな

91名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:11:25.440

>>89
確かにね
だからそういう変化がない人や後期高齢者とも区別して考えないと

92名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:12:38.870

世界中で米を食べてる地域の人は伝統的にやせ形で血圧が低い
そういう地域も食料の欧米化で小麦食が増えて高血圧糖尿病が増えてる

93名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:13:52.570

>>88
自覚症状ないのにわざわざ乙ってこと

94名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:14:43.790

だから日常で血圧の上がるイベントがある人は降圧剤で130以下に下げておくのが妥当だろうね
高齢者や穏やかに暮らしてる人は高いままで
風呂だけに気を付けて

95fusianasan2019/06/23(日) 02:15:15.030

あんかけは熱いからご飯すすむ

96名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:15:39.590

>>1の血圧がわからないことにはニントモカナトモ

97名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:15:40.860

鯖缶生活すれば

98名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:16:55.230

🍙にして冷たくなったら食べるとヘルシー
熱いご飯は美味しいが
冷たく冷えたご飯も美味しい

99名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:18:03.610

35歳時点では120－60だったのにそこから10年で体重+15㎏になったら150－100になった

100名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:19:21.030

ガッテン流
https://www.nhk.or.jp/ten5/articles/17/002407.html

101名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:19:47.650

塩を減らす
しょうゆも減らす

102名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:19:50.830

>>98
それどっちか言うと血糖値

103名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:21:15.220

血圧ってはからないくても
頭痛がしたら高血圧だよ

104名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:22:43.070

納豆を食え

105名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:23:46.880

俺の場合30代後半の頃だけど牛乳を豆乳に変えたら血圧下がったな
おっぱい大きくなったのでやめちゃったけど

106名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:29:20.950

会社を辞めれば無理な生活せず血圧は安定するが生活は安定しない

107名無し募集中。。。2019/06/23(日) 02:59:57.770

お吸い物何杯も飲むと頭痛

108名無し募集中。。。2019/06/23(日) 03:31:37.570

外食をやめる特に塩分の多いラーメンチャーハンはダメ
レトルトインスタントラーメン冷凍食品お菓子パン等のコンビニ食はやめる
野菜ハーブ類を積極的に食べる

109名無し募集中。。。2019/06/23(日) 05:25:34.130

減塩や適度な運動で下げるのが理想だが
働いてると生活改善ってなかなか困難
結局はアムロジピンとかアジルバ服用した方がいい
夏のあいだは減薬できるしね

110名無し募集中。。。2019/06/23(日) 05:27:56.710

血管拡張して血圧下がる夏期は医師と頻繁に相談して
減薬が必要　下げすぎるとフラフラして転倒しやすい

111名無し募集中。。。2019/06/23(日) 05:28:31.860

薬なんかやめろ

112名無し募集中。。。2019/06/23(日) 05:29:43.510

酢は効くよ
料理に混ぜ初めてから５～１０下がった

113名無し募集中。。。2019/06/23(日) 05:33:29.180

>>111
やっぱ薬で下げた方が脳卒中や心筋梗塞になるリスク
かなり減らせるんだよ　もちろん疫学的統計はあくまで統計であって
下げなくても脳卒中にも心筋梗塞にもならない人もいる
薬の副作用によるリスクとの兼ね合い　一種の丁半博打みたいなものだが
俺は服薬する方に賭けると腹を決めてる　あなたが服薬しない方に賭けるのもいいだろう

114名無し募集中。。。2019/06/23(日) 05:44:03.760

今アムロジピン春秋は5mg夏は2.5mg冬は10mg
服用してるけどこれ以上の薬増量は避けたいから減塩　適度の運動
酢の物よく食べるとか心がけてる

115名無し募集中。。。2019/06/23(日) 05:53:28.110

血を減らしておけばよいのでは

116名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:01:26.190

>>1
漢方

117名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:02:57.800

体重を落として高カカオチョコを食後に1粒ずつ食べると良い

118名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:07:59.700

まずは病院の検査の時だけ測るのでは無くて
毎日血圧を測りしっかり記録する生活を定着させることが大事
これをしないか切り絶対に血圧は落とせない
これをした上で減塩なりダイエットなりをしないと上手くいかないから

119名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:10:16.550

>>118
血圧計に関しては絶対に上腕式の血圧計じゃ無いと駄目

120名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:10:51.500

梅干し食べろ
昔から食べられてきたから信憑性高い

121名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:21:05.030

>>116
高血圧に効く漢方はないんだって
東洋医学科に受診したけど処方されたのは
カルシウム拮抗剤のアムロジピン

122名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:22:48.930

>>93
自覚症状出てから受診しても遅いだろ
なんの為に職場検診や市民検診があると思ってる?

123名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:24:54.050

>>118
家で測らないと下がり過ぎ傾向がある時
減薬するとか適切な微調整が出来ない
一年中同じ量を飲むのは副作用のリスクが増える

124名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:26:27.520

>>123
降圧剤貰っている人なら確実に毎日血圧計っているだろうけど
医者から指導されるからね

125名無し募集中。。。2019/06/23(日) 06:42:34.160

塩分摂取と血圧変化に相関関係があるのて四人に1人の割合と言われてるんだが
実際に塩分摂取して血圧があがるかどうかちゃんと確認しないと減らしても意味ない

126名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:13:54.690

ストレスが一番高血圧に悪いからストレスの溜まる仕事はやめるべきだね
仕事のせいで死んだら意味ないからね

127名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:14:45.260

>>1
水分を十分にとってサウナ

128名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:15:38.410

看護婦さんで１０くらい変わってくるからな

129名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:27:07.560

>>119
手首で計るやつ使ってんだがダメなのかあれじゃ？

130名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:40:04.650

ゆっくり呼吸してたら下がるよ

131名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:52:36.800

>>129
携帯性とかを考えれば手首式を完全否定するわけでは無いが出来れば上腕式にした方が良いと思う
医者に同じ質問しても同じように言うはず

132名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:56:24.940

ポカリとかアクエリ飲むとやばいのか

133名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:58:58.740

糖質って血圧に関係あんの？

134名無し募集中。。。2019/06/23(日) 07:59:51.060

>>132
あれは飲みやすすぎるのが逆にアダになる
あれを普通の水のように飲み過ぎると血糖値が上がるぞ

135名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:05:16.830

トマトジュースなんかいいよ
GABAを多く含むトマトを効率的に摂取できる

136名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:05:22.540

高血圧は悪いって言われるけどうちの親父は上が120台が平均だったけど
脳梗塞やったんだよね
要は血液をさらさら状態にしとくのが良いって入院して判ったんで
それから俺もほぼ毎日納豆食べてさらさら状態維持してる

137名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:10:13.940

グレープフルーツってそんなに効くのか
一度試してみるか

138名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:16:02.740

降圧剤飲んでる人はグレープフルーツ駄目だよ

139名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:17:09.550

高級食パンは砂糖バター食塩入れまくり
あんなの毎日食ってたらイチコロよ

140名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:22:24.520

肉じゃがなどの煮物系はヤバイ
醤油などの塩分が中に大量にしみているからだ
味付けはせずに食べるときにジャガイモの表面に醤油をつけて食べる方が良い
その方が舌に醤油の味が強く感じられるので逆に摂取量を減らせるのだ

141名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:33:01.300

>>138
カルシウム拮抗剤はね
オルメテックとかアジルバなら一応大丈夫

142名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:36:01.490

死ねばゼロまで下がる

143名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:42:24.560

肉食う時はすき焼きとかは危険
シャブシャブにしてポン酢で食べるのがベスト

144名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:43:22.940

魚食ってたら血圧下がる

145名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:43:25.560

自己管理出来ないから太る血圧上がる
高血圧は甘え

146名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:46:11.110

生活改善と治療は一応分けて考えろよ
生活改善は重要だがそれでも下がらなければ
薬で下げるしかない
>>145
遺伝的家系的に高血圧と言う場合も多い
自己管理で全てが解決する訳ではない
そこのところを勘違いしないように

147名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:47:44.980

痩せてる高血圧患者なんて腐るほどいる
肥満=高血圧と言う短絡的発想する人の神経を疑う

148名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:50:11.350

医者嫌い薬嫌いの気持ちはわかるよ
俺だって好きじゃない　でもいずれかの時点で
医者にかかって薬飲んだ方がいいんだよ
脳卒中で即死出来ればいいが中途半端に生き残るのは嫌だろ

149名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:56:16.670

このスレは役に立つな
永久保存だわ

150名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:58:13.460

夏場に塩分取らないと熱中症の危険があるぞ

151名無し募集中。。。2019/06/23(日) 08:59:24.660

減塩以上に重要なのが禁煙
喫煙は動脈硬化を招く

152名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:00:30.680

>>150
夏場は血管拡張するから多少は塩分摂取増やしてもいい
と言うか増やすべき

153名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:15:03.050

40を目前に酒を止められたけど各数値が驚くほど改善するね
体重となんとかコレステロールは加速度的に増えていくけれど

154名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:20:06.120

俺は下だけ高いわ
上は120～130で下は85～95もある

155名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:21:23.400

昭和時代のように少ないおかずでガッツリ白米を食うのがいいんだよ

156名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:26:29.550

>>154
これって将来的に上の方も高くなって高血圧になる可能性が高いかも

157名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:28:11.030

>>156
だろうな
親父が降圧剤飲んでるし

158名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:28:30.700

むやみやたらに減塩とかするよりも
毎日血圧を測って記録する習慣を付けて自分の毎日の血圧を把握することの方が有益
そうするとこういう気候の時は血圧上がりやすいとか血圧の上がりやすい傾向がある程度わかるようになる

159名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:29:54.380

血圧と体重は毎日チェックしてるわ

160名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:30:46.970

健康診断の時ずっと複式呼吸して上が107、別の日の内診の時は128
あんなもんええ加減

161名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:31:18.750

塩分と寿命は関係ない

162名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:32:36.410

>>160
血圧なんて気候とかそのときの体調でそれくらいの上下はあるのよ
だからこそ毎日血圧を測れと言われる

163名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:33:03.340

>>160
毎日同じタイミングで測るのだよ
数値も参考になるがそれ以上に変化を把握するのが大きい

164名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:37:07.180

血圧なんて興奮とかすれば普段低い人でも一時的に150とか越えることなんて多々あるし
一時的に数字が高いのは大して問題にならない
問題なのは安静した状毎日同じ条件で測っても高い状態が続くことだから

165名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:41:38.100

>>143
ポン酢って塩分多そうな気がするけど

166名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:47:31.460

>>165
意外に塩分が多い食品ベスト3
1.パン
2.麺
3.お菓子やスイーツ

意外に塩分が多い調味料ベスト3
1.お酢
2.ドレッシング
3. 味付けポン酢

https://www.muen-genen.com/html/page61.html

167名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:49:26.140

だからレモンやすだち果汁100%で食塩無添加のものを選ぶ訳よ

168名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:53:25.880

【高血圧になる仕組み】
塩分の摂り過ぎは、高血圧の大きな原因の一つです。
では、なぜ塩分をたくさん摂ると血圧が高くなってしまうのでしょうか？
血液にはナトリウム分が一定程度の量で含まれています。
私たちが塩分(ナトリウム)の多い食事をすると、体は血液の塩分濃度を
下げようと指示を出し、喉が渇きます。
みなさんも辛い食事をして後で喉が渇く経験はありますよね。
水分を摂る事で、血液中の塩分濃度は正常に薄まります。

一方で血液の量が増える為、血管に強い圧力がかかり心臓の
負担も大きくなります。これが高血圧です。

169名無し募集中。。。2019/06/23(日) 09:56:17.120

血液の量を減らせば血圧は下がる
↓
献血に行けよ

170名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:08:14.710

ヒント：減塩しょうゆ

171名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:09:31.430

高血圧　低血圧は献血お断りされる

172名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:09:32.920

減塩しょうゆまずい…

173名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:10:22.120

降圧剤、毎月病院行って貰うのがめんどくさい

174名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:10:38.670

現代人は美味しいの価値観が狂ってる
うまい！と感じたらそれは多すぎる塩、糖、油の証拠
うまさのためでなく健康のために適正な燃料を補給するのだと考えよう

175名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:14:01.760

>>173
頼めば90日分まで処方してくれる
俺は逆流性食道炎のタケプロンと腰痛のモーラステープも
処方して貰うから35日に一回受診してるけど

176名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:17:24.580

中国とかタイだとノルバスクもオルメテックも
処方箋なしで買えるから旅行のついでに予備用として纏め買いしてる

177名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:27:01.600

白米って本当に塩分無いのか？

178名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:28:27.900

>>1
狼をやらない事

179名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:29:15.850

玄米も精白米もご飯は塩分0

180名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:30:13.430

半年前の健康診断で初めて高血圧言われて痩せれば下がる言われて
減量したら正常範囲に戻ったわ

181名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:30:25.810

業者がこっそり米に塩を入れてるかもしれんぞ

182名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:32:02.210

パックご飯とかは塩入れてそう

183名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:33:32.400

大量生産のおにぎりだったら塩水で焚いたりしてるんだろうね

184名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:38:18.770

このスレのおかげで俺の食事の仕方に革命が起こりそうだわ
あいがとうこのスレ

185名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:38:58.150

歩け俺は4キロ歩いてる

186fusianasan2019/06/23(日) 10:39:50.420

>>156
血圧は上より下の値の方が大事
８５以上なら立派な高血圧でむしろ最高血圧が高いよりやばい

187名無し募集中。。。2019/06/23(日) 10:46:53.660

>>174
砂糖たっぷりのスイーツ店や
味濃いラーメン店ほど行列

188名無し募集中。。。2019/06/23(日) 12:52:43.700

白米と海苔だけで昼飯食った

189名無し2019/06/23(日) 14:58:59.460

俺は115/45だった

190名無し募集中。。。2019/06/23(日) 15:54:29.690

>>1
前立腺マッサージ

191名無し募集中。。。2019/06/23(日) 16:12:33.830

>>176
英語からっきしだから海外で薬局行けないわ

192名無し募集中。。。2019/06/23(日) 16:24:12.130

>>189
下が低くないか？

193名無し募集中。。。2019/06/23(日) 17:13:12.390

>>191
スマホがあれば大丈夫
英語であろうが中国語であろうと現地名前がすぐ出る
ちなみにノルバスクの中国語名は絡活喜
タケプロンは達克普隆

194名無し募集中。。。2019/06/23(日) 17:21:33.240

お吸い物を二杯、三杯はいいが十杯は頭痛になる
それが高血圧

195名無し募集中。。。2019/06/23(日) 17:24:11.100

高血圧は要するに血液の量が増えすぎてパンパンな状態なんだよ

196名無し募集中。。。2019/06/23(日) 17:35:39.410

体の塩分調節機能がおかしくなってる奴は減塩しても無駄だよ

197名無し募集中。。。2019/06/23(日) 18:26:35.780

>>196
そこがおかしくなっていると腎臓の方も痛んでいるだろうな

198名無し募集中。。。2019/06/23(日) 18:43:07.220

甘いお菓子には砂糖だけではなく塩も大量に入ってるので注意が必要だ

199名無し募集中。。。2019/06/23(日) 18:45:40.930

>>195
その血液が劣化したゴムホースのような血管に流れる

200名無し募集中。。。2019/06/23(日) 18:46:57.690

酒のんでなくて数値悪い俺はもう終わり

201名無し募集中。。。2019/06/23(日) 18:50:33.390

高血圧の基準値のボーダーラインが年々下がっていくのなんでなの

202名無し募集中。。。2019/06/23(日) 18:52:25.820

>>201
疫学的に脳出血や心筋梗塞になる確率が上がると言う
統計結果が出たから

203名無し募集中。。。2019/06/23(日) 18:54:22.440

薬で上が130(高齢者は140)以下まで下げた方が
脳卒中や心筋梗塞になる確率を下げられる

204名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:18:46.800

病院食

205名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:22:31.980

>>201
薬売りたいから

っていうと反論してくる奴いるけど70代と40代と同じレベルで語るだけでアホらしい

206名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:24:16.100

30代で動脈硬化と言われた人がその後好きなことしたるって毎日富士山登るようにしてもう30年経つらしい

207名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:31:49.720

高血圧は献血すればいいのか

208名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:34:02.970

ノルバスクもオルメテックも特許が切れてジェネリックが出たろ
当然シェア奪われる訳で分母と言うか裾野と言うか服薬者の
絶対数を増やすしか売上減少を防ぐ術がない　

209名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:34:27.870

血圧下がっても血糖値上がったら意味ないぞｗ

210名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:34:59.020

>>207
血圧測定され高血圧だと断られるよ

211名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:37:23.120

両親と祖父母6人中5人が脳卒中やってるから
服薬しないと言う選択肢は俺にはない

212Q2019/06/23(日) 19:45:04.270

>>1 最底辺が上から目線で申し訳ないが、働いてる人には無理だろう。
酒を飲まないわけにはいかない。残業のとき、能率を上げるために、糖分が必要。ファーストフードは高カロリー。
気をつけることは出来るが、全て排除するのは不可能だろう。

213fusianasan2019/06/23(日) 19:48:33.420

ハンドグリップ法

214名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:53:45.480

ハンドグリップ方と高カカオチョコが個人的には良いと思う
確かに高カカオチョコを毎日食べ出したら130台が110台くらいに落ちた

215名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:54:15.240

俺は50-90
おっさんのくせにたまに会社の朝礼で貧血で座り込むことがある

216名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:55:56.800

>>214
ただし多く食ったら糖質取り過ぎるから一日3粒から5粒くらいに抑えること
だいたい食後に高カカオチョコ一粒くらい

217名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:56:57.870

痩せる
それだけで血圧下がる
とりあえず自分の身長に対する標準体重にしてみよう

218名無し募集中。。。2019/06/23(日) 19:58:32.240

>>217
痩せるといろいろな体の圧が落ちるから
確かに血圧も落ちる　ただ痩せても血圧が落ちない人がいるのも事実

219名無し募集中。。。2019/06/23(日) 21:17:34.660

ここ１年で急に１４０－９６　くらい安定になってしまった　今までずっと普通だったのに・・・何でや
もう長生きできないのか(´･ω･`)

220名無し募集中。。。2019/06/23(日) 22:06:56.390

うめぼし食ったらいいのに
血圧高いやつらってうめぼしとか漬物系が嫌いなんじゃないか？

221名無し募集中。。。2019/06/23(日) 22:07:48.720

一度病院で調べてもらったほうがいいよ
知り合いは副腎から出るアルドステロンというホルモンが過剰で血圧が高かった
片方の副腎が原因なら切って治せるみたい
体の事は素人に聞くより医者に診てもらうほうがいい

222名無し募集中。。。2019/06/23(日) 22:09:00.790

梅干塩分高くねーかｗ

223名無し募集中。。。2019/06/23(日) 22:24:41.710

梅干は血液をサラサラにする上に血管内のゴミを取ってくれるから血管内の圧力は下がるだろ

224名無し募集中。。。2019/06/23(日) 22:33:04.220

よし梅干毎日１０個食うは

225名無し募集中。。。2019/06/24(月) 00:51:02.540

俺はとりあえずグレープフルーツジュース試してみるわ

226名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:04:49.340

朝牛丼昼マクドナルド夜カツ丼の生活で
どれだけ高血圧を改善できるかチャレンジしてみるわ

227名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:30:36.490

ここ読んでたら塩分取るのがめちゃめちゃ怖くなってきたわ

228名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:34:51.630

世界保健機関（WHO）では1日5グラムが妥当だと語っているが
日本人の食生活では不可能だと言われている

229名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:37:23.250

人間は魚時代のなごりで海水の塩分濃度と同じぐらいに
血液の塩分濃度を調整しようとする

230名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:41:18.280

すぐに塩分はやばい減塩だというやつがでるが
減塩して健康になった人いるのかねえ
人体は0.8％の塩漬け状態にしておくことで生命維持や殺菌防腐効果があるんだが
そもそも腎臓の機能が正常なら塩分は尿とともに排出されるわけだし多く取っても問題ない
むしろ足りないと問題が起こると思ってる

231名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:41:59.040

食塩無添加のトマトジュース毎日飲んでたら
血圧も血糖値も改善するで

232名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:45:35.450

まあ今の日本に暮らしていて塩分が足りない状況になるのは相当難しかろう

233名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:51:36.920

塩分の取り過ぎは腎臓に負担がかかる
おしっこの色が変だったり泡だったりしてると
腎臓がやばい状態

234名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:53:38.960

おしっこが泡立ってるのは何か微細な固形物が混じってるから

235名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:53:53.870

世界的に見て日本人って高血圧多いん？

236名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:54:57.510

減塩して実際に血圧が下がって以前より健康になったというのならその経験談を語ってほしいね
そもそも塩分摂取すると血圧が変化する人と変化しない人がいることはすでに分かっていて自分はどちらか
まずそれを調べないといけない
もっと言えば現在健康なのに血圧が高いから血管系の病気のリスクあるので減塩し降圧剤を飲むというのは愚行でしょう
それによって健康を害し他の病気になるリスクを考えないのか

237名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:55:21.010

日本が世界有数の長寿大国なんだからWHOは日本に合わせるべきなんだよな

238名無し募集中。。。2019/06/24(月) 01:59:04.050

長寿なのは高血圧じゃない人な

239名無し募集中。。。2019/06/24(月) 02:30:52.830

>>1
俺は眼底出血で高血圧判った
内科受診して薬飲め
処方薬は糞安い
特保とかサプリとか金かかりすぎる

240名無し募集中。。。2019/06/24(月) 02:57:20.400

>>236
その現在健康と言うのがくせ者で
単に自覚症状がないだけかも知れない
降圧剤の副作用はもちろんある
だが高血圧放置して脳出血や心筋梗塞起こす可能性との確率論
丁半博打みたいなものでどちらに賭けるかは自己責任

241名無し募集中。。。2019/06/24(月) 03:00:06.280

愚行と言い切る自信がすごいな
よほど高血圧放置しても脳出血や心筋梗塞起こさない確信があるらしい
俺は薬で下げて確率減らす方に賭ける

242名無し募集中。。。2019/06/24(月) 03:01:33.950

>>239
健康保険で3割負担だし今はジェネリックもあるからな
結局は医者に行く方が安い

243名無し募集中。。。2019/06/24(月) 03:06:57.460

個人レベルで考えると高血圧放置しても脳卒中も心筋梗塞も
起こさない人もいるだろうさ　だが国家レベルでの総医療費を
考えると疫学的統計が生きてくる訳よ　脳や心臓の手術にかかる
医療費は高額だからそれを減らしたい　薬価の安いアムロジピン
とか服用させることによってそれら手術件数減らせれば
その方が医療行政として正解だろ

244名無し募集中。。。2019/06/24(月) 03:10:48.750

高血圧自体は現象であって病気ではない
アムロジピンとかで130未満に下げるのは予防医学の一環
予防の為に副作用のある薬飲みたくないと言うのも
それはそれで筋の通った一つの人生観だとは思う
俺は脳卒中や心筋梗塞のリスク減らしたいから飲むけどね

245名無し募集中。。。2019/06/24(月) 06:28:48.880

脳卒中で即死出来ればまだいいけど
救急搬送→手術→急性期病棟→回復期リハビリ病棟→
半身麻痺抱えて在宅介護受ける身になりたくなかったら
減塩　禁煙　過度の飲酒しない　適度の運動を心がけるのは
当然として降圧剤服用も服用した方がいいと思う

246名無し募集中。。。2019/06/24(月) 06:37:59.120

>>238
アムロジピン5mgの薬価は18円70銭
医者の診察料と処方料　薬局の調剤料は別途かかるけど
いずれも3割負担なら知れた額

247名無し募集中。。。2019/06/24(月) 08:06:56.400

週3の運動だけなんとかやり遂げる
すると意思に関係なく他がついてくる

248名無し募集中。。。2019/06/24(月) 08:21:03.190

>>239
はあ？
俺は飲んでるけど降圧剤って他の薬に比べてクソ高いぞ

249名無し募集中。。。2019/06/24(月) 08:45:21.060

>>248
>>246を参照のこと
オルメテックのジェネリックは10mgが20円40銭
20mgが39円で健康保険ならその3割負担

250名無し募集中。。。2019/06/24(月) 08:46:12.140

毎食生タマネギを1個食う

251名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:23:04.850

とりあえず減塩してみて
それでも下がらなかったら医者行けばいいじゃん

252名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:30:29.260

減塩プラス適度の運動だな
通勤時に一駅先から乗ってそこまで歩くとか

253名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:44:30.220

水をガバガバ飲むのもよくない
水を飲み過ぎると血液の塩分濃度が下がって
塩分の排出をしなくなる
結果として体内に塩分が蓄積される

254名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:48:25.330

塩分と水分の両方を減らせば血液の量が減って血圧は下がるよ

255名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:50:24.780

なるほど

256名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:50:39.790

>>248
他の薬って何よ?
俺はアムロジピンの他に逆流性食道炎のランソプラゾール
(先発名=タケプロン)処方して貰ってるがそっちの方が高い

257名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:52:32.890

運動しろっていうけど運動になんの効果があるのか
逆に血圧上がりそうだけど

258名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:55:24.650

医者の言うとおりにしてると漏れなく
降圧剤
血中脂肪を抑える薬
血糖値の上昇を抑える薬
の3点セットを一生飲まされるようになる

259名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:56:03.590

高血圧は、脳出血の原因の60％～70％を占めるほど大きな
要因ですが、とくに動脈硬化があると血腫ができやすく、
また脳出血を起こしやすくなるので、40歳以降の中高年の方は
注意が必要です。

260名無し募集中。。。2019/06/24(月) 09:58:09.090

>>258
中性脂肪と悪玉コルステロールも結構高いけど
俺の主治医はリピトールは飲まない方がいいと判断し
今のところ降圧剤のアムロジピンだけ

261名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:01:05.460

いろいろ上げたり下げたり血液がむちゃくちゃになりそう

262名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:15:33.970

劣化したゴムホースだましましただまし使うには水圧下げるしかない
血管もそれと同じ

263名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:23:54.290

塩分だけじゃなくて血糖値とか血中脂肪とかも血圧に関係してるでしょ

264名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:34:39.720

そりゃコルステロールは血管の流れを悪くして
動脈硬化させるからね

265名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:39:03.310

>>257
適度なと言ってるだろ
血圧高い人が過激な運動したら脳卒中や心臓発作誘発する

266名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:46:01.770

どこかが詰まってると血圧は上がるよ

267名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:47:23.390

血圧計はどこの買えばいいの？
やっぱオムロンがいいのか

268名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:48:42.840

管路抵抗を下げるべきであってポンプ性能を下げても解決にはならないのでは？

269名無し募集中。。。2019/06/24(月) 10:58:45.600

セブンイレブンにグレープフルーツジュース飼いに行ったら売ってなかったわ
今ってグレープフルーツ置いてないんだな

270名無し募集中。。。2019/06/24(月) 11:12:32.830

>>267
俺はオムロンだけどどこでも良いんじゃ無いの病院の機械式もオムロン製が多いし
ただ一番大事なのは上腕式の血圧計を買った方が良い

271名無し募集中。。。2019/06/24(月) 11:14:36.890

ウォーキングが一番効果があるかな
梅雨時は怠りがちになるけど

272名無し募集中。。。2019/06/24(月) 11:17:09.470

気持ち普段歩く速度よりほんの少し早歩き気味のウォーキングが良いと思う
30分くらい歩けば十分　結構気分転換になる

273名無し募集中。。。2019/06/24(月) 11:31:59.120

>>256
例えば外科で処方される飲み薬
痛み止めとか

274fusianasan2019/06/24(月) 11:33:38.700

>>257
運動直後に少し置いて血圧測ってみ
逆に低いから

275名無し募集中。。。2019/06/24(月) 11:40:00.410

>>273
ロキソニンか
あれのジェネリックは60mg錠で7円80銭
安過ぎる

276名無し募集中。。。2019/06/24(月) 11:46:17.360

健康診断行ってきたら、１５０－１０５とかだったは
マジで運動やったり減塩したりするは(´･ω･`)

277名無し募集中。。。2019/06/24(月) 12:35:39.650

俺は１65－93だったんだがどうよ？

278名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:00:46.470

高いよ

279名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:25:10.770

>>275
そうそれ
ジェネリックだとそんなに安いのか（呆）

280名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:25:49.350

>>276
>>277
二人とも血圧計を買って毎日血圧を測る習慣を付けることから始めた方が良いよ

281名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:26:15.750

>>276
下の105はまずいね
何としてもまず90代まで落とそうか
上は気にしなくていい

282名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:28:11.580

しかしこのスレ、もろ病院の老人同士の会話になってるなｗ
やはり狼は年長者ばかりなのかｗｗ

283名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:28:48.220

毎日血圧計るようになったら高い血圧を診て本気で血圧下げないとヤバいという意識になるから

284名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:30:11.490

>>282
血圧は30歳越えてからは真剣に考えないとやばいからね
40歳越えたら心筋梗塞やら脳卒中とかのリスクが現実的になるからね

285名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:33:15.230

血がドロドロだろ心臓が無理に押し出そうとするから
血圧が高くなる

286名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:34:21.710

健康診断で年々上がってきてるから家で毎日測れ言われてオムロンの上腕式買ったよ
まだ1週間だけど160ｰ100くらいだちょっとヤバイな

287名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:34:36.360

水分の撮り過ぎも良くないが脱水すると血がドロドロになるからそれも良くない

288名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:34:50.070

今日の昼飯は唐揚げ一個でどんぶり飯一杯食うわ
それなら塩分多くないだろ

289名無し募集中。。。2019/06/24(月) 13:42:26.280

意地でも野菜を食わないタイプか
まあ幸運を祈る

290名無し募集中。。。2019/06/24(月) 14:02:08.700

野菜のドレッシングとか塩分多いからな

291名無し募集中。。。2019/06/24(月) 14:33:33.360

薬局で食品添加物のクエン酸買って振りかければ
かなり塩分減らせるよ　生のレモンやすだち搾ってかけてもいい

292名無し募集中。。。2019/06/24(月) 14:34:53.830

醸造酢はかなり塩分含んでるからね

293名無し募集中。。。2019/06/24(月) 15:09:56.910

>>275
まぁ安いけど実際は処方料やらなんやらで言うほど安くならんだろ

294名無し募集中。。。2019/06/24(月) 15:12:07.110

>>291
冷蔵庫にポッカレモンの大きい瓶あるわ

295名無し募集中。。。2019/06/24(月) 15:20:59.170

処方料　調剤料と言っても3割負担だからね

296名無し募集中。。。2019/06/24(月) 15:27:08.700

一度に出す量にもよるだろうけど
診察料や処方料等全部足してどれくらいになるんだろうな

297名無し募集中。。。2019/06/24(月) 15:35:34.820

むしろ高血圧なら
苦しまずに瞬時にポックリ逝けるから楽そう

298名無し募集中。。。2019/06/24(月) 15:35:52.040

>>296
血圧のアムロジピン5mgを35錠　胃薬のランソプラゾール15mgを35錠
白内障の目薬のカリーユニ点眼液3本　貼り薬のケトプロフェン
テープ40mgを70枚貰って医院に払ったのが1470円　調剤薬局に
払ったのが1660円

299名無し募集中。。。2019/06/24(月) 15:37:38.620

>>297
甘い　以下引用する文のようになる可能性が高い

脳卒中で即死出来ればまだいいけど
救急搬送→手術→急性期病棟→回復期リハビリ病棟→
半身麻痺抱えて在宅介護受ける身になりたくなかったら
減塩　禁煙　過度の飲酒しない　適度の運動を心がけるのは
当然として降圧剤服用も服用した方がいいと思う

300名無し募集中。。。2019/06/24(月) 17:07:35.130

結石できやすいから水分取れって言われてるけど、あんま取ると血圧によくないのか？(´･ω･`)

301名無し募集中。。。2019/06/24(月) 18:47:08.380

塩分取らなければ排出されて
血液量は増えないから大丈夫

302名無し募集中。。。2019/06/24(月) 19:13:16.900

酒飲まないかわりに、食後にデザート食ったりお菓子食ったりするがむしろ酒だけ飲むほうが健康なのか・・・？

303名無し募集中。。。2019/06/24(月) 19:23:10.600

日本人はおかずを食い過ぎなんだよ
オカズの量を減らせば自然と血圧も下がる
焼肉とかラーメンとかしょっぱい物いっぱい食ってれば
血圧上がって当然

304名無し募集中。。。2019/06/24(月) 19:57:50.070

でもラーメンおいしいから・・・

305名無し募集中。。。2019/06/24(月) 21:43:35.330

汁を飲まなければいいよ

306名無し募集中。。。2019/06/24(月) 21:57:24.170

塩分減らしても血圧下がらない人の方が多いことはすでに明らかになってるのだが

以下引用

減塩による血圧を下げる効果は、1日の摂取量を6g未満にすることで高血圧患者の約20％の血圧は下がりますが、残りの約80％の血圧には変化が殆どありません。
これは、塩分に反応し易い食塩感受性タイプか、逆に反応し難い食塩非感受性タイプかによって左右されます。

しかし、減塩による血圧の低下の効果が無い食塩非感受性タイプであったとしても減塩をする必要はあります。
例えば、肝臓は過剰なナトリウムの排出と、必要なナトリウムの吸収を繰り返していますが、
塩分の多い食事を続けていると、ナトリウムの排出が十分に行われなくなり、血液の量が増えて血圧が上昇してしまいます。
また、塩分はコレステロールを高め、血栓をでき易くします。食塩非感受性タイプや、正常な血圧の人でも、塩分の過剰摂取を避けることをお勧めします

307名無し募集中。。。2019/06/24(月) 22:22:45.390

じゃあ何をすりゃいいのか賭けよ

308名無し募集中。。。2019/06/24(月) 22:29:54.660

>>307
第三者だがそのままだと思うよ

減塩醤油を使う
味噌汁、ラーメンの汁は飲まない

いつも減塩していると刺身も醤油をつけずにそのまま食べられるようになる
微妙な塩分に舌が反応できるようになるわけ

309名無し募集中。。。2019/06/24(月) 22:31:49.500

意外と塩分が多いのがスポーツドリンク
医者から血圧が高い人は飲んじゃダメだと言われた
水やお茶を飲めと

310名無し募集中。。。2019/06/24(月) 22:38:53.000

おかずを減らして白米を増やすのが一番有効だと思う

311名無し募集中。。。2019/06/24(月) 22:40:31.110

大好きなラーメンマック牛丼屋を封印しなきゃいけないとかつらすぎる・・・何食って楽しめばええんや

312名無し募集中。。。2019/06/24(月) 22:51:54.730

少しのオカズで白米をガツガツ食うのは慣れれば簡単
満足度も高い
【参考動画】

313名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:02:32.980

白米食いすぎると次は血糖値が

314名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:12:20.250

>>1
間食しないで炭水化物抜く
ご飯は夕飯に茶碗半分程度
基本　野菜、ヨーグルト、バナナ、牛乳、納豆、鳥の胸肉とか
食生活をヘルシーにして意識して歩いたり軽くストレッチとか
生活に運動を取り入れれば改善する

315名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:15:14.590

そんなんじゃ満足感が得られないだろ

316名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:16:46.290

>>315
キャベツとかはめっさ食べても大丈夫だよ

317名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:21:06.630

ドレッシングなしかかなり控えめで
野菜を山ほど食べてからご飯を食べるという技もある
これは野菜である程度お腹を膨らましているから
そんなに多く食べ過ぎなくなる

318名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:23:49.550

だから減塩が効果あった人は減塩して血圧下がってさらに今現在体調が良いのかも言わないと
減塩するだけならそんなの誰でもできる
減塩して逆に体調悪くなった熱中症でぶったおれた胃酸が減少して食中毒になったそういうリスクは有ると思うけど

319名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:28:36.270

日本人は塩分摂りすぎなんだよな
例えば食パン１枚に塩分１g入ってる
他にも健康に良さそうな納豆もタレかけたら塩分１ｇ市販のパッケージされたもずくも塩分１ｇ
自分では健康的な食事をしていたと思っていても実は塩分摂りすぎてる日本人は多い

320名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:30:21.890

減塩というより適正量に戻す感じだろ
あまりにも塩分過剰な奴が多過ぎる

321名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:30:51.090

減塩というより塩分多いものや外食を避ける
野菜沢山食べると穏やかな気持ちになる
納豆は脳に栄養いく感覚ある
鳥の胸肉とかの肉は食べた方が良い
食事制限大事だ
取り敢えず早朝軽く走るか散歩したり運動しないと駄目

322名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:31:41.310

>>319
しかし長寿大国

323名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:34:34.610

パンや麺類や白米は控えめにした方が良い
色々入っているものをよく知らずに食べる事になるパン
特に菓子パンは要注意

324名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:42:50.140

塩分と脂質の王様・カレールウを使ったカレーばかりだからもうダメだ

325名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:42:58.050

長寿大国なのは日本は医療体制がいいから
死にかけてる奴を機械に繋いで延命治療で無理やり生き延びさせてるだけでしょ

326名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:47:49.310

トクホのお茶は医者が飲んでいたから間違いないw

327名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:50:03.850

医者の言うことなんて信用できるかよ
うちの近所に住んでる医者はめちゃめちゃヘビースモーカーで有名だぞｗ

328名無し募集中。。。2019/06/24(月) 23:56:16.300

レトルトのカレーやカップラーメンも禁止か・・・つれえ

329名無し募集中。。。2019/06/25(火) 00:06:38.800

一食でレトルトのカレーを三分の一ぐらいなら大丈夫でしょ
そのルーだけで大盛の飯をムハムハ食えばいい

330名無し募集中。。。2019/06/25(火) 06:53:09.070

朝食はパンをやめて米にする

331名無し募集中。。。2019/06/25(火) 07:03:30.970

減塩しろ減塩生活してるとはみんな言うが
それで体調万全で健康になりましたと言ってる人いる？
減塩　体調とか健康でネット検索してみ
減塩はむしろ健康に悪いという情報も同じように出てくるよ
その中で塩取るなら精製塩をやめてミネラル含んだ天然海塩を使えという情報も出てくる

332名無し募集中。。。2019/06/25(火) 07:07:11.540

>>331
体調の問題より脳卒中　心筋梗塞発症率を低下させる方が重要

333名無し募集中。。。2019/06/25(火) 07:11:14.740

>>331
お前詐欺とかに気をつけろよ
騙されやすそうだぞ

334名無し募集中。。。2019/06/25(火) 07:14:43.490

>>333
そうかなあ
俺は減塩に関する情報見てるなかで
高級な天然塩を使うという選択肢が一番まともな情報だと思ってるんだが

335名無し募集中。。。2019/06/25(火) 07:43:12.450

今測ったら、上91下60 脈拍67 だった

半年前は153の91とかだったわ

336名無し募集中。。。2019/06/25(火) 08:20:09.770

>>335
季節によってもかなり変わる
今は低い時期
真冬に暖房の効いてない部屋で測ってみ
多分キミの半年前くらいの値になるよ

337名無し募集中。。。2019/06/25(火) 08:27:58.150

>>206
富士山の麓の話し？
冬場は閉鎖されている上に雪の富士山は寒いは風が強いわで
飛ばされて下の岩にぶつかれば死ぬほどのかなり危険な雪山なんだよ

338名無し募集中。。。2019/06/25(火) 08:31:12.340

6月中旬から医師の指示でアムロジピン5mg→2.5mgに減薬してる
冬場は逆に10mgに増薬　下げ過ぎもよくないとの事

339名無し募集中。。。2019/06/25(火) 08:36:15.250

>>331
減塩は塩を使う料理の塩を減らしたり
醤油を控えめにしたりする事でしょ
なるべく自然素材とか自然食にすれば良い
少なくともご飯はそのまま食べる人が多いから
そんな感じで何も使わないで食べれる物を選ぶ

340名無し募集中。。。2019/06/25(火) 08:42:14.640

長期間の塩抜きダイエットは絶対に行わないでください。
塩分の長期欠乏は生命にかかわります。
ナトリウムとカリウムは脳からの神経細胞や筋肉細胞への信号をキャッチし、
筋肉の収縮・弛緩や神経伝達をするという大変重要な役割を担っています。
筋肉は、私たちが自分の意思で動かせる随意筋（骨格筋など）と、
自分では動きをコントロールできない不随意筋（心臓の筋肉や呼吸に関わる筋肉、内臓や血管など）がありますが、
ナトリウムが不足し過ぎるとそれらが正常に働かなくなり麻痺や発作を起こしたり、
神経伝達が上手くいかず意識障害など引き起こす可能性があります。

341名無し募集中。。。2019/06/25(火) 08:46:42.400

>>331
俺は外食や市販の加工食品を使うのを抑えた程度だが実際に血圧正常値に下がったよ
あと減塩することで食生活が見直されて肌も綺麗になった
そして塩分意識して思ったのは普通の食事してたら塩分摂りすぎなるよな～ってことだね

342名無し募集中。。。2019/06/25(火) 08:50:24.610

>>340
ナトリウム　カリウム欠乏症なんてなりたくてもなれないわ
減塩ですら難しいのに況んや無塩に於いておやだ

343名無し募集中。。。2019/06/25(火) 09:43:56.800

普段でも塩分取り過ぎなんだろうから
減塩するという気持ちで取り組めば塩分も適量程度くらいに抑えられる
今の社会普通に食事をすれば塩分ゼロの生活なんて出来ないのだから