1 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 07:53:10.340
https://www.mag2.com/p/news/374567
「野菜1日350グラム」は根拠なし。無理して野菜を摂取するべきか？
厚労省が「野菜1日350グラム」と言い出したので、そのまま「野菜を取らなければならない」と思っていましたが、フトしたことでその根拠を調べてみたら、
「日本人がおおよそ1日280グラムを食べていること、野菜は多めに摂る必要がある」というたった2つの根拠で350グラムとしたことがわかりました。 2名無し募集中。。。2020/09/27(日) 07:54:31.460
武田邦彦かよw
3名無し募集中。。。2020/09/27(日) 07:56:05.780
この間野菜いっぱい食べたら屁が止まらなくなった
4名無し募集中。。。2020/09/27(日) 07:56:41.340
肉食うなとは言えないから野菜食え、になるだけ
5名無し募集中、、、2020/09/27(日) 07:56:58.860
米は野菜だろ
6名無し募集中。。。2020/09/27(日) 07:58:24.840
数値の根拠が怪しいって主張自体はわからんでもないが
元記事読んでみたら
>日本でも実践者の多い「糖質制限ダイエット」がいかに人情に反する行為かについても怒りをもって記しています。
だの世界の食糧不足がどうだの言ってることが支離滅裂とっちらかりすぎ
7名無し募集中。。。2020/09/27(日) 07:58:56.090
>>5
野菜を食えと言うときの野菜は緑黄色野菜のことな 8名無し募集中。。。2020/09/27(日) 07:59:37.340
ピザはサラダ
9名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:00:20.720
独立して20年くらいまともに野菜なんか食ってないわ
10 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 08:00:51.380
［野菜］「1日に350g」の根拠はどこにあるのか？
https://note.com/qaqqar/n/n7afe726b4670
欧米諸国ではフルーツ&ベジタブルといって、野菜と果物を一緒にしている。
欧米諸国で行われた研究では、野菜と果物の摂取量が増えるほど総死亡率は低下し、1日あたり5サービング（385~400g）くらいで下げ止まっている。
このような研究結果を受けて、欧米諸国では「5 servings a day」というメッセージが良く使われる。
2016年の国民健康・栄養調査によると、20歳以上の日本人の野菜（きのこ・海藻は除く）と果物の1日あたり摂取量はそれぞれ277gと102gで、合計すると379gだった。平均値としては、日本人はすでに「いい線」いっている。
野菜と寿命の関連では、日本の研究では野菜摂取量と総死亡率との間に有意な関連は認められていない。
野菜摂取で総死亡率が低下するのは、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患による死亡率の低下によるもので、がんの死亡率を下げるわけではなさそうという結果が複数の研究から得られている。
西欧諸国と日本の野菜・果物の平均摂取量を比べると、最も野菜を食べているのは日本人で、果物の摂取量が最も少ないのも日本人であった。
単純に考えると、摂取量の少ない方を優先して増やすべきと言える（すなわち日本人→果物、西ヨーロッパの人々→野菜）。
しかし日本人にとっては歴史的・文化的にも果物より野菜の方が親和性が高く、それより現実として野菜の方が安価である。
さらに日本では、野菜は三度の食事で、果物は間食で摂る習慣がある。
世界のコンセンサスは野菜と果物の合計量であるが、日本特有の背景を踏まえて、野菜から手を付ける方が現実的と判断されたのではないかと考えられる。 11名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:01:05.720
マクドナルドのCMで「野菜もしっかり食べよう」ってトウモロコシ映してるけど
トウモロコシって穀物じゃね
12 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 08:02:09.450
敵「野菜ジュースはダメだぞ」
敵「カット野菜は水で洗われてるから栄養ないぞ」
敵「煮ても栄養がなくなるからダメだぞ」
13名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:03:01.810
たとえば血糖値
健康な人はこれくらいであまりよくない数値はこれくらいからって言うけど
そういう指標があるから健康診断の前に節制してみんないい数値を出そうとする
だから本当の正しい値ではなくなると思う
14名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:03:55.750
中電さんは原爆さんパワーで毎日健康!!
15名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:04:57.390
>>13
節制を健康診断前にしてしまうからといって指標そのものを否定するのは違うのでは 16名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:05:37.830
>>11
スイートコーンは野菜扱い
カラッカラのトウモロコシは穀物 17名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:05:38.930
なるほど
成歩堂龍一だわ
18名無し募集中、、、2020/09/27(日) 08:05:53.260
根拠なんて美味しいからだけで充分
19 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 08:06:02.200
年1の健康診断に向けて調整するけど、もし健康診断が無かったら永遠に太り続ける
20名無し募集中、、、2020/09/27(日) 08:07:02.170
無職でも自治体で健康診断やってるもんな
21 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 08:07:21.780
野菜は罪悪感を中和するためにある 22名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:09:04.000
健康寿命上位の愛知県(男性3位、女性1位)の野菜摂取量は都道府県で最下位
野菜と健康はイコールじゃない
23 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 08:09:12.740
ワイはセブンの肉野菜炒めや
1/2日分の野菜シリーズ
24名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:10:48.290
農業生産者に都合のいい野菜食えキャンペーンだと思ってる
まぁ政治家が圧力掛けてこういうのを発表させてるんだろ
25名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:11:34.390
26 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 08:11:55.580
「体に悪い」は嘘！？カップラーメンはビタミン豊富で疲労回復に効果的
https://moneytalk.tokyo/lifestyle/3650
「インスタントラーメンは体に悪いから食べないほうがいいよ」
一般的にインスタントラーメンは身体に悪いという噂は誰もが聞いたことがあるはず。それだけではなく、「まったく栄養ない」という印象も有りますよね？
しかし、あることを気をつければ、カップラーメンは栄養満点の万能食だってこと知っていましたか？
疲労回復のためには、ビタミンB1が不可欠。糖質の代謝をサポートしてエネルギーに変える大切な栄養素だ。これが即席めんには、他の食品と比べ群を抜いて含まれている。
「体に悪い」と思われがちなインスタントラーメンですが、実は疲労改善に役立つそうです。
「即席めんは栄養バランスが悪い食べ物」という悪評を覆すため、各メーカーは不足しがちなカルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2などを製造段階で強化しているため、疲労回復をサポートするビタミンが、ほかの食品と比べて多く含まれています。
インスタントラーメン(100g)に含まれるビタミンB1の量は1.46mg。
これは人参(100g)と比べると約29倍の量で、成人女性が1日に摂取すべきビタミンB1の量を軽くクリアしていることになります。 27 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 08:14:21.350
生野菜で食べようとするとシンドいけど、煮込むと結構量食べれれる
ただ、加熱すると栄養素が死ぬとか
28名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:15:49.050
29名無し募集中、、、2020/09/27(日) 08:19:14.550
別に食いたくなきゃ食うなよw
30名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:19:48.040
野菜ばっかり食ってると体が臭く無くなる言うてたな
31名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:22:59.870
野菜ジュース飲めば簡単にクリアできる
32名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:28:07.230
欧米がなぜ果物と野菜を一緒にして摂取量判断してるかっていうと
食物繊維の摂取こそが大事だからだよ
野菜ジュースでは原料からしたら食物繊維が極端に少なくなるから
あまり意味が無くなる
33名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:28:39.830
もやしと豚肉茹でてぽん酢で豚なべ
34名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:31:24.760
体が臭くなるのは赤みの肉
ただしブロッコリーだけは例外
35名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:35:28.170
1日分の野菜飲んだわ
36名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:39:39.020
野菜とか果物ってビタミンはもちろんだけど食物繊維が重要なんだよな
37名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:40:50.180
米食ってりゃ食物繊維とか十分だろ
38名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:42:05.690
ファイブミニ飲んどけ
39名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:42:23.940
40名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:42:51.990
腸の健康が人間の健康
腸内細菌のエサは食物繊維だ
41名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:43:16.160
食物繊維は血糖値の上昇を抑制するからな
42名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:44:46.190
野菜嫌いならもう不健康なのはどうしようもないよ
普通ならバランスよく野菜も食いたくなるし
量とか気にせず食いたいだけ食えばいい
野菜嫌いはしょうがない他に代替え効かないからむり
43名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:54:00.870
>>13
そもそも血糖値は食事からの時間が支配的に作用するから数値改善させようとしてもムリがあるだろ 44名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:55:15.680
アフリカで狩猟生活してるような人は肉ばっかり食うてるが
野菜の替りに動物の血飲んでると20年くらい前にテレビでみた
45名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:59:04.710
>>43
健康診断前の節制禁止とかしないと
本当の健康不健康の数値はわかんないよっていうことだよ 46名無し募集中。。。2020/09/27(日) 08:59:51.000
>>45
当たり前だけど数値の基準は別の実験なりで割り出した数値だから関係ないよ 47名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:31:01.090
48名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:34:06.410
米とサプリメントで充分
49名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:36:19.300
いいウンコ出すために食ってるようなもんだ
50名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:44:29.630
イヌイット殆んど肉ばっか
ビタミンは内臓食うからと言ってた
まあ適当にくってサプリで補強すりゃいい
馬鹿みたいに長生きしたくなけりゃそれでいい
51名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:46:24.220
つまりそこら辺の草でも食わしとけ
といわれてる埼玉の人か健康てことか
52名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:50:15.860
スーパーに野菜半日分取れるラーメンとかお好み焼き売ってるけど体に良さそう思えん
53名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:55:45.100
54名無し募集中。。。2020/09/27(日) 09:58:28.480
通販番組で一日に必要な野菜はこれだけありますドーン
出てる芸能人がえーこんなに食べられなーい
つってるからそもそも350gって設定がおかしいんだろうな
55 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 10:20:47.240
効きますと謳われたあらゆるサプリメントは 胃の中であぶくになって消えた
56名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:21:56.530
意外と少ない
でも食べるには多い
57名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:33:51.890
スープにすると野菜とりやすくてうまい
58名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:38:07.240
野菜は自然と食いたくなるから
わざわざ食わなくていい
59 【中国電 - %】 ◆fveg1grntk 2020/09/27(日) 10:39:01.040
>>57
でも熱でビタミンが死ぬとか言われるんだよな 60名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:40:35.700
>>52
体を保つために何か食べないといけない
ラーメンやお好み焼きがバランスや効率が悪い部類だとは思えないな 61名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:46:08.250
>>54
摂取目標は誤解を与えるから最近は平均値も記載されてる
平均値が集合の5割とすれば目標値は9割ってこと 62名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:46:15.820
フルーツ&ベジタブル
63名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:47:04.150
そんな大量の野菜を食わずに進化してきたのに
急にそんなに食ったら逆に体に悪いんじゃないか？
64名無し募集中。。。2020/09/27(日) 10:47:59.420
>>57
それ残して健康のためとかって人もいるんだよな 65名無し募集中。。。2020/09/27(日) 11:26:27.050
今の長生きしてるジジババはそんなに野菜食ってなかっただろ
66名無し募集中。。。2020/09/27(日) 11:28:32.750
山菜とかそこら辺に普通に生えてたしな
67名無し募集中。。。2020/09/27(日) 12:15:29.080
ベランダで育ててるゴーヤが最盛期だから楽勝でそのくらい取ってるわ
68名無し募集中。。。2020/09/27(日) 12:17:18.340
野菜もさ
安倍ちゃんが残留農薬の規制を大幅に緩和して(400倍とか？)アメリカの人体に有害ということでヨーロッパでは輸入禁止になっている除草剤（モンサントのラウンドアップ）をどんどん日本に輸入してヘリで撒かせてるから
危険よ
ちなみにモンサントは枯葉剤で有名な会社
69名無し募集中。。。2020/09/27(日) 12:20:36.660
グリホサート怖い
70名無し募集中。。。2020/09/27(日) 13:00:20.470
71名無し募集中。。。2020/09/27(日) 14:03:51.500
小麦粉もやばい
72名無し募集中。。。2020/09/27(日) 14:28:52.320
＞野菜摂取で総死亡率が低下するのは、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患による死亡率の低下によるもので
なんだ効果あるんじゃん
73名無し募集中。。。2020/09/27(日) 14:30:41.980
74名無し募集中。。。2020/09/27(日) 18:44:25.730
75名無し募集中。。。2020/09/27(日) 18:47:06.260
ビタミンME見たら飲みたくなって違うメーカーのを箱買いした
76fusianasan2020/09/27(日) 22:29:31.540
この教授自身が、野菜があまり好きではないんだろうな
と言う文章
