31歳♂が毎日1分間懸垂を半年続けた結果wwwwww YouTube動画>2本 ->画像>22枚

このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/muscle/1558598429/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。

1無記無記名2019/05/23(木) 17:00:29.11ID:jBkJ1Smd

結構良い感じになってきてニヤニヤしてる

2無記無記名2019/05/23(木) 17:01:31.83ID:jBkJ1Smd

ちな順手10回逆手10回のみ

ただ毎日やった
雨の日も風の日も…

3無記無記名2019/05/23(木) 17:02:08.07ID:jBkJ1Smd

体重は半年前75kg
今は72kg

4無記無記名2019/05/23(木) 17:03:12.72ID:jBkJ1Smd

俺は何も続かない男だ
ただし1分間懸垂だけは続けられる
きっとこれからもな

5無記無記名2019/05/23(木) 17:04:11.19ID:bJKHPUbW

身長は？

6無記無記名2019/05/23(木) 17:04:24.11ID:jBkJ1Smd

朝 プロテイン
昼 スイーツ(ティラミスとかシュークリームとか)
夜 マックかやよい軒のチキン南蛮定食
寝る前 プロテイン

食事はこれを週7
自慢じゃないけど毎日ぜったいこれ

7無記無記名2019/05/23(木) 17:04:55.75ID:nK7rYjIL

>>5
ID変わったが190cm

8無記無記名2019/05/23(木) 17:05:06.75ID:jBkJ1Smd

>>5
179cm

9無記無記名2019/05/23(木) 17:05:38.20ID:jBkJ1Smd

>>7
俺はチェ･ホン･マンではない

10無記無記名2019/05/23(木) 17:06:23.93ID:jBkJ1Smd

お前らにできるのか？

毎日1分間懸垂を

俺はできる

11無記無記名2019/05/23(木) 17:07:16.13ID:jyneGody

汁男優の体

12無記無記名2019/05/23(木) 17:07:20.98ID:bJKHPUbW

ガリガリすぎて話しにならんな

身長190なら体重は120kg

身長179なら体重は90キロ必要だね

13無記無記名2019/05/23(木) 17:08:24.64ID:ngMB4cdB

広背筋はついてるな

14無記無記名2019/05/23(木) 17:09:07.31ID:nK7rYjIL

チェホンマンなら218cm160kgないとな

15無記無記名2019/05/23(木) 17:09:08.68ID:jBkJ1Smd

>>11
誰が汁男優や！シミケンみたいにゴリラになってメイン張ったる！

16無記無記名2019/05/23(木) 17:09:56.90ID:jBkJ1Smd

>>12
やはり見栄え的には増量必須か
週7でマックにしようかな

17無記無記名2019/05/23(木) 17:10:22.12ID:jBkJ1Smd

>>13
だろ！！！！？？？
ありがとう
うれしい��

18無記無記名2019/05/23(木) 17:10:47.80ID:BiOiscef

マックシェイクもつけろよ！

19無記無記名2019/05/23(木) 17:11:09.67ID:jBkJ1Smd

>>14
マジじゃん
wikiに220って書いてるわ…

20無記無記名2019/05/23(木) 17:12:11.03ID:jBkJ1Smd

ちな理想
予定では3年後こんな感じになりたい

そのためにトレーニング増やす覚悟はある

21無記無記名2019/05/23(木) 17:12:58.85ID:jBkJ1Smd

>>18
そういうところからだよな
今まで爽健美茶で妥協してたわ
俺は甘かった

22無記無記名2019/05/23(木) 17:13:54.36ID:qSZxlUV5

黒乳首

23無記無記名2019/05/23(木) 17:14:48.65ID:jBkJ1Smd

ちなみに自宅でできるトレーニングがいい
懸垂棒はある

ダンベルとアブローラーはある、使ってないが

あと腕立てだけは絶対に続かないので拒否する

24無記無記名2019/05/23(木) 17:15:32.10ID:jBkJ1Smd

>>22
やっぱり黒いかな？
ちなみにちんぽも黒い
色素沈殿しやすいのかな
悩むわ…

25無記無記名2019/05/23(木) 17:15:38.16ID:S8K0pZeI

なんだろう、懸垂スレはキチガイが多いな。

26無記無記名2019/05/23(木) 17:16:38.23ID:jBkJ1Smd

>>25
マジで？行ってみようかな
この板初めてで右も左も筋肥大も分からんのよね

27無記無記名2019/05/23(木) 17:18:00.66ID:P/r/f5B5

正面から広背筋見えるんでしょ？そういう写真貼ってよ〜

28無記無記名2019/05/23(木) 17:18:33.05ID:jBkJ1Smd

とりあえず懸垂回数を5回ずつ増やしていこうかなと思ってる
どう思う？

29無記無記名2019/05/23(木) 17:19:51.64ID:jBkJ1Smd

>>27
もう家出たからすまん…
ちなみに正面から広背筋はほぼ見えない
翼のような広背筋がほしいね

30無記無記名2019/05/23(木) 17:20:15.97ID:S8K0pZeI

ワイド懸垂やってるか？

31無記無記名2019/05/23(木) 17:20:35.36ID:nK7rYjIL

肥大目的なら回数増やすより重りぶら下げたら？

32無記無記名2019/05/23(木) 17:21:29.82ID:jBkJ1Smd

>>30
ドア枠にぶっ刺すタイプのやつだから幅狭いんよね
やっぱチンスタ買った方がいいのかな

33無記無記名2019/05/23(木) 17:22:58.84ID:jBkJ1Smd

>>31
反動なしで懸垂10回が限界なんだけど
そのレベルでも荷重って効果あるのかな？
あるならリュック背負ってやろうかな

34無記無記名2019/05/23(木) 17:25:17.95ID:nK7rYjIL

>>33
その段階なら回数増やした方がいいな
15回達成したら重りでやってみ

35無記無記名2019/05/23(木) 17:25:39.84ID:jBkJ1Smd

ちなみにプロテインはオプチマムのハイドロホエイ飲んでる

形から入るタイプなので

36無記無記名2019/05/23(木) 17:26:57.88ID:jBkJ1Smd

>>34
わかった！
ありがとう
半年で10回やっとだから3ヶ月後には15回を目標にする

37無記無記名2019/05/23(木) 17:34:45.36ID:BiOiscef

ウ板は優しい人格者ばかりだから存分に頼っていいんだぞ

38無記無記名2019/05/23(木) 17:36:52.59ID:jBkJ1Smd

>>37
専門板あるあるだけど初心者にはみんな優しくて
中級者〜上級者の間ぐらいが叩かれる印象あるわ
早くお前らにボコボコにされるレベルになりたいね

39無記無記名2019/05/23(木) 17:39:02.56ID:S8K0pZeI

いまの懸垂器具で不便じゃないならわざわざチンスタ買わなくてもいいんじゃない
でもワイドとかパラレルもやったほうが背中は発達しやすいと思うよ

40無記無記名2019/05/23(木) 17:41:38.18ID:LewJmGKZ

ミナトさん

41無記無記名2019/05/23(木) 17:46:03.16ID:jBkJ1Smd

>>39
パラレル懸垂って初めて聞いた
色々あるなぁ

42無記無記名2019/05/23(木) 17:47:58.32ID:jBkJ1Smd

>>40
背中発達してる
いいなぁ

やっぱり背中欲しいわ
場所確保してチンスタ買おう

43無記無記名2019/05/23(木) 17:52:38.28ID:SCkUOLtq

>>38
このままだとずっと皆優しいままだろうな

44無記無記名2019/05/23(木) 17:57:13.65ID:jBkJ1Smd

>>43
嫌だ
俺はお前らに嫉妬とライバル心によって叩かれる存在になる！！

45無記無記名2019/05/23(木) 17:57:57.64ID:JM3TAjLp

バランスよくやれよ
7年だか8年だか懸垂やって代わり映えのない画像で荒らし続ける親子で生活保護のエンジェルダストみたいになるぞ
0492 無記無記名 2019/05/22 02:04:05
【ワイドグリップ懸垂10回】2019/5/22



40歳 169.0cm 63.5kg 体脂肪率11.9%

体脂肪率は減りましたが前回のパフォーマンスよりは下回りました












返信 2 ID:yFtkJ8/I(1/2)

46無記無記名2019/05/23(木) 20:12:43.56ID:ETuXnuhG

同い年やんけ、一緒に懸垂がんばろーや

3ヶ月前から始めてまだ1回も出来てないけどな！

47無記無記名2019/05/23(木) 20:22:14.70ID:Cgl/HCtT

>>20
懸垂歴四年でマッスルアップもできるけど、この体には程遠い。俺のペースでやってたら一生これにはならん。

48無記無記名2019/05/23(木) 20:39:41.80ID:fVaa1jl1

懸垂は俺も好きだ！
頑張ろうぜ！

49無記無記名2019/05/23(木) 20:46:00.43ID:mU+w3wBN

わいも懸垂大好きマン

50無記無記名2019/05/23(木) 20:48:26.87ID:FId1BUuW

その画像はたしか自重の神様みたいな人だろ
まずこのくらいから目指せよ

51無記無記名2019/05/23(木) 20:53:51.98ID:gbIPOKvQ

おまえら、栄養足りてないんだよ
足りてないのに運動頑張ったら筋肉増えないのは当たり前
むしろ頑張ったら増えない関係に陥る
たっぶり食えよ

52無記無記名2019/05/23(木) 22:01:28.06ID:jBkJ1Smd

>>45
懸垂に取り憑かれるパターンもあるのか…

>>46
おうがんばろう！
１回出来てからは成長はやいぞ！
反動は悪みたいな風潮あるけど(勝手に思ってた)
反動使ってやりまくってるといつの間にか出来てるぞ！

53無記無記名2019/05/23(木) 22:02:19.21ID:jBkJ1Smd

>>47
マッスルアップできるやつマジで尊敬するわ
マッスルアップできるようになりてぇ
そう考えると俺の中でマッスルアップが1つの目標なのかもしれない…

54無記無記名2019/05/23(木) 22:03:02.69ID:jBkJ1Smd

>>48
>>49
楽しいよな！
懸垂って効かせるとか考えなくても勝手に効くところが俺は良いと思ってる！
比較的短時間でいけるし

55無記無記名2019/05/23(木) 22:03:58.70ID:jBkJ1Smd

>>50
これもしかして刑務所で鍛えたってこと？
やべーな憧れる

>>51
おう食いまくるぜ
食うの好きなんだ俺は

56無記無記名2019/05/23(木) 22:26:15.49ID:yAKkA417

懸垂の話なのに胸筋見せる人初めて見たわ

57無記無記名2019/05/23(木) 22:33:35.48ID:2Ii53bmD

>>55
毎日マクドナルドにして体作りな

58無記無記名2019/05/23(木) 22:33:56.49ID:SFXrZ1O0

>>56
高稲リスペクト

59無記無記名2019/05/23(木) 22:53:59.19ID:Cgl/HCtT

>>53
動画とか観ててもマッスルアップできる人、みんなそれなりにいい体してるもんな。自画自賛になるけども。
コツもあるけど、それなりに筋力ないとあれはできないから。

60無記無記名2019/05/23(木) 22:55:52.78ID:Cgl/HCtT

>>50
刑務所の低カロリー食でもこんな体になれるのか。自分なんてプロテインでドーピングしてるけど、こんないい体になってない。

61無記無記名2019/05/23(木) 22:59:53.99ID:LewJmGKZ

>>60
労働内容によって摂取カロリーが変わる
肉体労働系ならそれなりの摂取カロリーになる
あとこの犯罪者の体重が重いのか軽いのか判別出来ない
画像から判断するとおそらく60キロぐらいしかないんじゃないかと思ってる

62無記無記名2019/05/23(木) 23:12:39.66ID:jsYVDnpi

だせー身体、半年やってこれかよw
糞スレたてんなや

63無記無記名2019/05/24(金) 00:43:59.38ID:oXObTHp5

いきなり順手懸垂10回できる時点でやべえ

64無記無記名2019/05/24(金) 09:13:15.41ID:nWldXVLi

懸垂は楽しくないから逆立ちやってるわ

6512019/05/24(金) 12:58:51.99ID:4IHSm48S

>>62
嫉妬乙

66無記無記名2019/05/24(金) 17:15:27.15ID:DNi9/39P

俺にそっくりの体だな
もっとマッチョになりたいわ…

67無記無記名2019/05/24(金) 17:52:18.93ID:Dlyf1RHr

>>65
どうやったら嫉妬にみえんのだろ

68無記無記名2019/05/24(金) 18:25:35.98ID:DNi9/39P

>>1ちゃん
コテつけてよ

69無記無記名2019/05/24(金) 19:40:45.09ID:Pn8nlXds

俺も懸垂に重点置いて行こう
背筋あるとかっこいいよな

70無記無記名2019/05/24(金) 19:56:36.69ID:X4bnIKLU

いい感じやんけ！けど胸がもっと欲しいね！

71無記無記名2019/05/24(金) 20:32:11.36ID:x1gk8nVo

悪くないぞ
栄養とかちゃんととって続ければ化けるタイプ

72無記無記名2019/05/25(土) 01:58:33.76ID:oefS2RpV

半年でこれって効率悪いな

73無記無記名2019/05/25(土) 06:12:19.31ID:GET/n2/H

>>1
チクニーやりすぎ

74無記無記名2019/05/25(土) 13:55:58.60ID:N4sT9nNQ

彼と他に全く鍛えてないけど体脂肪低めの人何人か並べてたとして、その中から筋トレやってる人として>>1を選べる？
正直俺は自信が無いわ

75無記無記名2019/05/25(土) 16:03:13.70ID:Xtm9hDhU

彼はトレから爽快感得てるから他人の目は関係ないんだろ(適当

76ｍNT2019/05/25(土) 16:06:04.95ID:2l9fXskf

体なんて他人と比較でなく過去の体から変われば良いだけ
でも体にコンプレックスがあるウエイト板の奴らはそこにやたらこだわる

77無記無記名2019/05/25(土) 16:07:11.92ID:74O5fa+k

>>1
↑
でもこいつスレ立てしてるってことは5ちゃん初心者じゃないよな
ウエイト板も覗いてるはずだわ
それでこの体晒して、しかも満足してるコメントを残すということは、これは偽なのでは？
つまり誰かの画像を持ってきて貼ってみただけ

78無記無記名2019/06/12(水) 01:13:08.37ID:7lAJzH0T

>>77
こんなしょぼい体を引っ張ってくるわけないだろ

79無記無記名2019/06/16(日) 23:39:39.17ID:R2yOuZk9

76 名前：あぼ〜ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ〜ん

80無記無記名2019/06/24(月) 21:20:03.76ID:wNbS3TH5

https://otonmedia.jp/post-2979/

81無記無記名2019/06/28(金) 18:47:11.17ID:PGMVzL3K

懸垂マジで1回しかできなかったけど
5回位は余裕で出来る様になった。

自分でもびっくり。トレーニング歴1か月

82無記無記名2019/06/29(土) 19:50:38.93ID:57sFxLqM

83無記無記名2019/06/29(土) 19:50:57.25ID:57sFxLqM

10年懸垂

TOPへ TOPへ 　

		ブックマークへ