糖質制限ダイエットって実際どうなの？うつ病も治るとか聞いたんだけど… [無断転載禁止]©2ch.net->画像>2枚

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1 :

2017/06/25(日) 23:36:56.729 ID:SU42BqKY0

真偽はどうなんだろう

2 :

2017/06/25(日) 23:37:23.256 ID:gJEYQKyXa

甘え

3 :

2017/06/25(日) 23:37:47.426 ID:nIOaA1qC0

100%リバウンドする

4 :

2017/06/25(日) 23:37:49.977 ID:M+RuZaCB0

偽

5 :

2017/06/25(日) 23:38:12.504 ID:pmRMyxQ10

うつ病は知らんが、まあ痩せるのは間違いないよ

6 :

2017/06/25(日) 23:38:18.093 ID:SU42BqKY0

>>3
リバウンドするのか

7 :

2017/06/25(日) 23:38:20.553 ID:dbc5x+OX0

一生糖質制限し続けるレベルじゃないと容易くリバウンドする

8 :

2017/06/25(日) 23:38:32.960 ID:g7lMVtwwa

糖質制限で体重減ったらうつ病が治るとかキチガイ理論過ぎない

9 :

2017/06/25(日) 23:38:43.968 ID:Hedl5qgCd

ガチの制限は糖が頭に行かないから益々ボンクラになる

10 :

2017/06/25(日) 23:39:09.632 ID:7hy5ZW3I0

糖質制限したら人生終わった

11 :

2017/06/25(日) 23:39:23.440 ID:SmWl8oCOa

糖分取りすぎると脳が麻痺するのはわかるそのせいで鬱になる人もいるのでは

12 :

2017/06/25(日) 23:39:26.430 ID:SU42BqKY0

>>5
パンご飯も抜くんだよな
糖分や炭水化物の離脱症状が凄いって聞いた

13 :

2017/06/25(日) 23:39:55.396 ID:nIOaA1qC0

筋トレして筋肉増やして基礎代謝あげるのが一番手っ取り早いし太りにくくなるから継続性も高い

食事は脂質抑えてタンパク質摂るように少し心がけるくらいでいい

14 :

2017/06/25(日) 23:40:25.414 ID:g7lMVtwwa

>>11
お前なんkg？

15 :

2017/06/25(日) 23:40:51.540 ID:aRPGyRfQ0

むしろリバウンドしないダイエットなんてあるのか？

16 :

2017/06/25(日) 23:41:23.453 ID:ScVMeWvl0

鬱病は多分ダイエット出来たという達成感で治ってるんじゃないかな

17 :

2017/06/25(日) 23:41:27.904 ID:hqLypzm20

巷に流行る○○ダイエットは全て書籍を売るための方便な
おかしいと思わないか？
毎年毎年○○ダイエットってのが流行る理由を
本当に痩せられるとしたら毎年流行るのはおかしいよな？
そういうことだ

18 :

2017/06/25(日) 23:41:33.576 ID:SU42BqKY0

>>13
やっぱり運動か
自転車がいいって聴いたけどまずはウォーキングでいいよね

19 :

2017/06/25(日) 23:41:34.697 ID:nIOaA1qC0

>>15
筋トレ

20 :

2017/06/25(日) 23:41:47.364 ID:SPcODSOg0

>>9
これ
仕事に支障が出るレベル
リバウンドは元のクソデブ食に戻さん限りそこそこで止まる

21 :

2017/06/25(日) 23:41:57.661 ID:ScVMeWvl0

>>15
生活習慣永続適正化ダイエットなら大丈夫だよ

22 :

2017/06/25(日) 23:43:05.805 ID:usvnN6xh0

筋トレしてると悲しくなってくるんだが

23 :

2017/06/25(日) 23:43:51.598 ID:cdROfmL/p

制限と禁止の意味も理解できない低脳多すぎん？

24 :

2017/06/25(日) 23:44:35.969 ID:Hedl5qgCd

鋼のメンタルとモチベあればリバウンドしない
それかダイエット法が極端すぎて見た目痩せてても中性脂肪高い上に基礎代謝量極端に落ちてるからちょっと食っただけでも太る

25 :

2017/06/25(日) 23:44:47.508 ID:itI4sXM60

糖質ってほとんどの物に含まれてるから糖質0は現在の日本では相当難しい
なのでコメパンラーメン辺りの糖質を抜いたら丁度良いぐらいの1日摂取量になる
みたいな話はある

だけども私的には間食とジュースを全部止めてコメやパンを半分程度するだけで大抵痩せると思う

26 :

2017/06/25(日) 23:44:53.267 ID:ny5xaUyC0

>>23
それは思った

27 :

2017/06/25(日) 23:45:02.849 ID:r4luTGy2p

運動だって続かないしリバウンドするんだが？
なんで糖質制限だけリバウンドするみたいな言い方するんだ？

28 :

2017/06/25(日) 23:45:16.996 ID:pmRMyxQ10

糖質制限がリバウンドするってのは
久しぶりに糖質とるとグリコーゲンが
一気に充填されて水分を保持するからというだけで
別に脂肪が増えるわけじゃないぞ

29 :

2017/06/25(日) 23:45:23.365 ID:aRPGyRfQ0

>>19
ダイエットを終える＝元の生活に戻すなら筋力も落ちるやろ？

>>21
なにそれ知らんｗ

30 :

2017/06/25(日) 23:46:07.012 ID:qJmVAqfy0

>>18
騙されるなよ
運動なんて非効率的だ
まずは糖質制限しておけ

31 :

2017/06/25(日) 23:46:07.689 ID:nIOaA1qC0

>>29
基礎代謝上がってるから食べても太りにくい身体になるんや

32 :

2017/06/25(日) 23:46:19.578 ID:r4luTGy2p

>>28
週1で気にせず食べるが？
チートデイだっけ？

33 :

2017/06/25(日) 23:46:39.188 ID:qJmVAqfy0

>>27
ほんこれ

34 :

2017/06/25(日) 23:46:52.988 ID:g7lMVtwwa

>>27
なんkg？

35 :

2017/06/25(日) 23:48:03.315 ID:Hedl5qgCd

>>27
運動する努力のねえやつは一生ダイエット成功しねえよ
諦めとけ豚

36 :

2017/06/25(日) 23:48:55.228 ID:g8rFKhoD0

4月から晩飯の炭水化物ぬいて、毎日30分余計に歩くようにした
代わりに肉を多めに食べてる
今のところ特に異常はない、はず

37 :

2017/06/25(日) 23:49:16.783 ID:r4luTGy2p

>>34
188/75
70～75でしか推移したことないが体重キープしたいっすね
これ以上の筋肉は望んでない

38 :

2017/06/25(日) 23:49:17.354 ID:4tIoydEM0

まずは食生活を見直せ
運動での消費カロリーなんて摂取カロリーの量によって無意味になるからな

39 :

2017/06/25(日) 23:49:21.077 ID:qJmVAqfy0

>>20
覚醒剤がきれて頭働かないって言ってる奴と同じ言い分

40 :

2017/06/25(日) 23:49:59.089 ID:g7lMVtwwa

>>37
なにこいつきしょ
頭に当分回せよ虚言癖

41 :

2017/06/25(日) 23:50:05.604 ID:YNchiSbo0

どうって、別に普通にいいよ

42 :

2017/06/25(日) 23:52:28.615 ID:r4luTGy2p

>>40
笑かすな

43 :

2017/06/25(日) 23:52:52.161 ID:aRPGyRfQ0

まあ糖質制限の食事メニュー的に筋トレとセットでやればお得

44 :

2017/06/25(日) 23:53:07.794 ID:zbZcaehZ0

やりすぎは逆効果になりそうだけども
日本人の食事糖質多そうだしほどほどにはいいんじゃないかな

45 :

2017/06/25(日) 23:53:13.293 ID:Ex8zhlAh0

水分が抜けるから痩せるような錯覚に・・・

46 :

2017/06/25(日) 23:53:50.298 ID:jwXkL41ga

運動は食欲のコントロールにも役立つんだけどカロリー消費以外の効果は無視されがちだよな

47 :

2017/06/25(日) 23:56:14.331 ID:wY+ABmEe0

続けないとリバウンドしやすく意味がない
続けるとケトンで体臭がヤバくなる

48 :

2017/06/25(日) 23:59:24.500 ID:qJmVAqfy0

ちなみに筋肉が1kg増えても得られる基礎代謝はたった13kcalな
運動する方がはるかにハードで痩せにくい
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/center/q_ener3.html

49 :

2017/06/25(日) 23:59:27.680 ID:kryYW5yW0

豆乳の腹持ちがかなりいい事に気付いた

50 :

2017/06/26(月) 00:00:04.900 ID:PovkQivd0

なぜ糖質制限だけ極端な例が想定されてるんすかw
適度な運動と比較するなら適度な糖質制限を挙げないとw

51 :

2017/06/26(月) 00:01:44.694 ID:xZ9Qiqis0

>>47
重度のケトーシスでも積極的に嗅がないと臭わないレベルだと医者が言ってる

52 :

2017/06/26(月) 00:06:19.509 ID:gL/rqGDK0

今まさにやってる
68→64で10日で4㌔減ったわ
食前に青汁、キャベツ
あと豆腐と豆乳もオススメ
肉は基本鶏胸肉
野菜はジャガイモかぼちゃは禁止な
人参玉ねぎも摂りすぎ注意

53 :

2017/06/26(月) 00:08:44.353 ID:xFQgmM6+0

糖質制限は痩せるんだろうけど、極端すぎると健康に悪いしなにより美味しいものがほとんど食べられなくなるからな。いくらダイエットとは言え全くそれらを食べられなくなるならデメリットすぎると思うな

54 :

2017/06/26(月) 00:17:20.950 ID:PovkQivd0

>>53
なんで極端てルール追加したの？w

55 :

2017/06/26(月) 00:21:48.532 ID:/fLGQX2S0

うつ病が治るは知らんがチーズをよく食べるようになるからセロトニンが十分出るのがいいのかな

56 :

2017/06/26(月) 00:23:41.348 ID:PVR6HvgV0

白米制限するだけでだいぶ違う？

57 :

2017/06/26(月) 00:26:15.122 ID:+Q2M8TOsp

>>56
せめて普段のメニュー書けよデブ

58 :

2017/06/26(月) 00:28:20.704 ID:xZ9Qiqis0

>>56
白米以外で糖質とりまくってたら意味ないしやってみろとしか
それで痩せなきゃ食事メニュー見直せ

59 :

2017/06/26(月) 00:29:11.038 ID:nN7EWCJd0

その分肉食うからうつ病には効くと思う

60 :

2017/06/26(月) 00:29:12.216 ID:/fLGQX2S0

糖質制限と同時にカロリー制限をしてはいけない筋肉か落ちてリバウンドする

61 :

2017/06/26(月) 00:30:38.042 ID:nomeuAdX0

そう、デブは極端なんだよなぁ
ジュースをリッター単位で飲んでるやつとか
なんぼ白米減らしても痩せんわ

62 :

2017/06/26(月) 00:31:24.212 ID:QXz5DzwA0

デブは揚げ物好きだし丼物好きだし間食好きだしラーメン好きだしジュース好きだし
糖質制限じゃなくて食事制限だとしてもそこら辺をかなり抑えないとダメだからな
筋肉付けても運動しても摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし

63 :

2017/06/26(月) 00:32:10.422 ID:PVR6HvgV0

糖質制限で痩せる原理がいまいちわからん
カロリー制限なんじゃないの？

64 :

2017/06/26(月) 00:32:11.633 ID:xZ9Qiqis0

糖質制限が一生って言ってる奴いるが運動もそうじゃないのか？
足腰立たないヨボヨボのじいさんになっても同じだけの運動量確保出来るのかよ
一方の糖質制限はヨボヨボになっても可能だぞ

65 :

2017/06/26(月) 00:33:40.051 ID:xZ9Qiqis0

>>63
違う
カロリーはいくらあっても問題ない

66 :

2017/06/26(月) 00:37:00.822 ID:No0HOF3r0

そんなバカな
肉と油でオーバーカロリーでも痩せていくんか？

67 :

2017/06/26(月) 00:38:53.243 ID:PVR6HvgV0

>>65
>カロリーはいくらあっても問題ない

すまん。さすがに信じられない。体内で対消滅でもおこるんか？

68 :

2017/06/26(月) 00:40:16.334 ID:qHr/t0Yj0

>>66
血糖値が上がりづらいからインシュリンが分泌されづらくなる
擬似的に糖尿病患者に近い状態にする

69 :

2017/06/26(月) 00:41:54.276 ID:VzQNo9Nl0

リバウンドっていうかやめて食生活戻したらそらもとに戻りますよってだけの話

70 :

2017/06/26(月) 00:42:18.828 ID:/fLGQX2S0

ちなみにタンパク質は体重x2gが目安だけどな

71 :

2017/06/26(月) 00:45:07.057 ID:PVR6HvgV0

え・・・

インシュリンって肥満の原因ではないという論文は嘘だったんだ。
以下はどこかがまちがっているんだろうね・・・
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

72 :

2017/06/26(月) 00:47:07.575 ID:Ps/ciSqBa

糖質制限しててもカロリーオーバーだったら効果薄いぞ
よっぽど太ってるなら話は別だけどな

73 :

2017/06/26(月) 00:50:24.202 ID:d/CQQd7Ep

>>64
マジレスすると１度ついた筋肉は毎日運動してりゃそんなすぐは減らない
若いうちに運動する→大容量バッテリーになる
運動しない→乾電池
切れるのが早いかどうかの問題

74 :

2017/06/26(月) 00:52:46.912 ID:xZ9Qiqis0

>>66
糖質制限では問題ないし痩せていくとされている
糖質の代わりにいくらでも摂取していいんだぞ
制限とついてるだけでカロリー制限と違って食事量を減らす必要はない

>>67
太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから

75 :

2017/06/26(月) 00:55:38.485 ID:/fLGQX2S0

食いすぎは想定してなかったｗｗｗ
そもそも腹持ちがよくなるんでなぁ…

76 :

2017/06/26(月) 00:56:05.657 ID:2gudFDvx0

普通に食事に気を使って運動
腹減って寝られんと鬱になるし、身体動かして日の光浴びるのも寝つきよくなるし
あと本当のデブはウォーキングより水中ウォーキングか自転車
膝が死ぬ

77 :

2017/06/26(月) 00:58:33.002 ID:PVR6HvgV0

>>74
>太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから

脂質は・・・・

78 :

2017/06/26(月) 00:58:43.092 ID:xZ9Qiqis0

>>73
じゃあ止めたらリバウンドするのは糖質制限も運動も同じだな
何で運動すれば痩せる、リバウンドしないみたいな風潮なの？
早いかどうかの問題だろ？

79 :

2017/06/26(月) 01:00:14.604 ID:xZ9Qiqis0

>>77
脂質が脂肪になるわけじゃないから
脂質はインスリンが殆ど分泌されない

80 :

2017/06/26(月) 01:02:55.463 ID:/fLGQX2S0

果ては高脂血症とか痛風というやつなんかな？
代謝する分は燃やしてあとは顔に脂が乗ってうんこが浮く程度の影響だったらいいな
ケトジェニックになってたらケトン臭がやばそう

81 :

2017/06/26(月) 01:03:23.700 ID:d/CQQd7Ep

>>78
お前が何言ってるかは基本わからんが筋肉の部分を訂正しただけよ

82 :

2017/06/26(月) 01:04:30.987 ID:PVR6HvgV0

>>79
過剰はカロリーは一体どうなるの？？？

カロリーのうち、糖質だけがなぜだかインシュリンを分泌させ、脂肪として
体に蓄積されるという謎理論？？？？

インシュリンは糖質以外でも分泌されるよ

83 :

2017/06/26(月) 01:05:49.860 ID:/fLGQX2S0

あとは脂肪肝か！？

84 :

2017/06/26(月) 01:06:16.388 ID:xZ9Qiqis0

>>80
脂質は吸収量がある程度決まってて余分な脂質は吸収されずに排泄されるらしい

85 :

2017/06/26(月) 01:08:00.846 ID:/fLGQX2S0

>>84
よかった排泄されるんだｗｗｗ

86 :

2017/06/26(月) 01:12:14.956 ID:PVR6HvgV0

>>84
それを解説なり説明しているソースってありますかい？？？

ぜひ知りたいぜ！

87 :

2017/06/26(月) 01:16:22.965 ID:hfHLKeM80

別にダイエットしてるわけじゃないんだけど腹減ってるのをずっと我慢するの楽しすぎ
丸1日我慢すると飯がうまい

88 :

2017/06/26(月) 01:18:58.958 ID:xZ9Qiqis0

>>82
体外へ排出されるらしい

>>86
http://yakb.net/man/341.html

89 :

2017/06/26(月) 01:22:55.092 ID:xZ9Qiqis0

>>82

糖質制限ダイエットって実際どうなの？うつ病も治るとか聞いたんだけど… [無断転載禁止]©2ch.net->画像>2枚

90 :

2017/06/26(月) 01:23:41.131 ID:PVR6HvgV0

>>88
おお！　わざわざありがとう！！！漫画だね。わかりやすそうだ。

おれも一応
これに対するわかりやすい反論まとめサイト探してきたよ。
https://yuchrszk.blogspot.jp/2015/02/blog-post_70.html

参考まで。

91 :

2017/06/26(月) 01:32:54.135 ID:Ru80XJ2P0

一食だけ制限して週2、3回ランニングしてるけど痩せたわ
食って寝て痩せたいならもっと制限しないと駄目だけど体臭キツくなるよ

92 :

2017/06/26(月) 01:36:45.583 ID:d/GrhDWo0

2週間ぐらいは頭ぼーっとしたりするね
糖を摂取しないとケトン体っていうのが糖のかわりになるからぼーっとしなくなるよ
頭の栄養は糖だけってのはもう否定されてるから

93 :

2017/06/26(月) 01:47:27.795 ID:nN7EWCJd0

>>90
そのサイトも結局やってる事同じじゃないか？
白米は良いって見解だけど