無理なくダイエットして痩せたい ->画像>1枚

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妊娠中に太り戻らなくなった
産後半年
一年半前は47だった
旦那と出会った11年前は42だった

誰かアドバイスほしい

痩せないとどんどん自信なくなって楽しくない

運動は嫌いではないが、する時間があまりない
夜子供が寝てから

最近は子供寝てからのご褒美Timeとして甘いもの食べまくってたのを辞めた

はぁ

誰もみてないのか、、、

まいたけを煮込んだ出汁をお茶替わりに飲むと痩せるらしいよ
あと白米2に対してもち麦1の割合で食べるのもいいみたい
無理な食事制限してダイエットするより食べて運動するのがやっぱりいいみたいだよ(´•ω•`)って言われても運動だるいよね

>>8
レスありがとう！

食事制限は考えてないけど、食べすぎは良くないから気をつけないとね
そのレシピはテレビでやってたのかな？

>>9
そそ、昨日テレビでやってたよ！録画してたやつ夜中見たの
まいたけのやつが今まで通りのおかず食べて2週間でめっちゃ痩せてたよ

>>10
へー、調べてみる
美味しいのかな…気になる
服を買いなおしたくないけど、着れる服もあまりなくて困ってるんだよね…

市原隼人のお嫁さんがまいたけダイエットしてて子供の食べ残しがどうしても勿体なくて食べちゃって太ったみたい
まいたけダイエット成功してたからお子様持ちのお嫁さん達にはオススメかも

>>12
マジか！それは痩せそう
なかなか時間作れない分そういうところで頑張ってみようかな！

>>11
市原さんのお嫁さんも同じ事で悩んでたw
きれる服がなくて困ってるって言ってたけど2週間後には妊娠前に購入したパンツも余裕ではけてたたよ！

エアロバイクとか買って子供が寝てるときに20分か30分くらい毎日やってればそんなにツラくはないけどな

無理なく

調べたら出てきたよ！( ･ㅂ･)و ̑̑

https://www.xn--ddk0a0e324m8r2c.net/entry/tokuson-maitake-diet/

>>14
調べたら本当似たような感じだったｗ
舞茸買いに行きたい
味だけすごく心配だけど、身体に良いものだからね頑張ろ

>>15
エアロバイクなんてどこにおくんだい！？！？
そんなスペースないっす

元々自転車趣味だったんだけどねー捨てちゃった

>>16
うん、無理なく
そこ大事

>>17
ありがとうー
スーパーにいきたくなった

俺とセクササイズするか？
顔と太もも、二の腕痩せに効くやつ知ってるぞ

小さい子どもがいると自分の時間をつくるの難しいよなぁ
無理なくってのはどれくらいの期間を想定してるの？

>>22
なんだそれは？

>>23
んーまず１ヶ月くらいで身体を叩き起したい
本当ダラダラになっちゃったから
痩せるのは年内には3kgくらいは痩せたい

ダイエットって頑張って痩せてもすぐにリバウンドするから長期的な目で見て続けられる自分に合うやつみつけないと体にも良くないしいいのがみつかるの祈ってます( ･ㅂ･)و ̑̑赤ちゃんによろしくお伝えください

>>25
５か月で見てるなら習慣作りさえうまくいけば絶対成功する応援してる
ちなみに一人暮らしの1Kの俺の部屋にはエアロバイク（正確にはスピンバイク）あるぞ

>>26
ありがとう、基本的にぽっちゃりタイプで体重痩せてた時もぽっちゃりに見られるタイプだから余計に太って見えるんだよね…永遠のテーマだわ
赤ちゃんは今寝てるので念で伝えておきます

>>27
ありがとう！
スピンバイクとは？ロードを台において漕ぐやつ？

ちょいと夕飯つくるわ

>>29
想像してるのはたぶんローラー台かな？
スピンバイクは仕組みが違うだけでエアロバイクみたいなもの ググればいっぱい出てくるよ
かなり静かだし長時間使用も可 負荷は無段階調節 室内で習慣的に運動するならかなりおすすめ
まあ場所があれば だけど笑

晩ご飯は冷しゃぶでお願いします

産後って………
放っといても授乳でエネルギー吸いとられるんじゃねぇの？
食い過ぎはデブの元だろうけどダイエットよりバランス良い食事を心掛ける時期なんちゃうの…

閃いた
お子にお乳飲み放題させてあげれば一石二鳥じゃね？
あと産後ってホルモンバランスどうなってんだっけ？
ホルモンの状態によってダイエットに向き・不向きがあると思うんだが
産後ってこんなアグレッシブになって大丈夫なんだろうか…心配し過ぎか？

>>31
そうなんだね、場所さえ許せば…
子供が10ヶ月すぎれば自転車乗せれるからそしたらママチャリで有酸素目指していくわ

>>32
授乳で痩せる人もいるけど、変わらずとか太る人もいるよー食生活とか体質かな
1人目の時は痩せてったが2人目の今、痩せない
なぜならその分食べてるから…
あと産後ビクスも前はやってた
食事制限はしないよ、子供の食事もあるしバランスは考えてる

ただ子供が寝静まった後のご褒美Timeという名の甘いもの食べまくりはやめたりとかそういう感じ

今夜は豆腐ハンバーグや！

>>33
お乳飲み放題はもう解禁してるんだ…
女の子というのもあるのかどちらかというとちょびちょび飲みかなーだからかな

>>36
慣れて余裕の間食＆育児ストレス食い？
なんか「theカーチャン」って感じで和んだ
まぁ体型変化が許せなくてムキになりかけてるのかと思ったから安心した
頑張ってちょ

今年中に40kg台まで落としたい、って言ってた人かな？

全然太ってないやんけ(´;ω;`)
私なんて2人目産んだばかりだが67キロはあるぜ…
55キロとか1番細かった時の体重や…

>>38
違うと思います！
スレ立て初めてなので

>>39
私も妊娠中65くらいまでいって産後も63くらいあった
2人目ってやっぱり落ちにくいのかね…
妊娠中って皆優しくしてくれるし今のうちにという甘えでめっちゃ食べちゃってたわ

ジム行くの楽しいぞ
鬱気味だけどジムいった翌日は元気になる

私は妊娠前から普通にデブだったw
でも産んでから8キロもおちたのかあ…うらやま
本当いま産後2日目だから今回は授乳で減るといいなぁとw
運動するなら半年は無理だしね…

>>42
ジムはお金と時間が許せばいきたい
くれ！

夜ご飯の白米をいつもより半分にしたら痩せる

>>43
産後2日！？
お疲れ様です！おめでとうございます！！
しっかり休んでください！
確かに言われてみればそれだけは落ちたんだよね、、、
旦那には本当の体重言ってないから減ってないことになってるｗ

1人目は完母だった？
母乳でいけるとやっぱり落ちやすいとは思うけど食欲も多いわ

>>45
それはわかってる…
ご飯美味しいんだよね

>>47
ご飯食べるの優先なら運動たくさんしなきゃだね〜
ご飯食べる前にチンした梅干したべると糖質吸収してくれるから太りにくいらしいよ

175cm、80kgだったが、半年で62kgまで落としてその体重を維持し7年になる
テレビに惑わされるな
ダイエットの神髄は至ってシンプル
摂取カロリー＜消費カロリーを維持するだけだよ
適度な運動とバランスの良い食事が基本だが
あまり運動したくないなら食事制限を厳しくするしかない

2009年のときとか、ワイより太った65〜75くらいの女
しか見たことないんだけど、デブのときは電車とか乗らない方がいいぞ
デブイメージになるから

まあ
可愛いときに稼ぐ→大金
デブのときに引きこもり→金可愛かったときよりかかる
それが現実に出来れば、ブスとかいないんだけどさ
ブスほどガンガン外に出るよね

ただし、完全に運動ゼロで食事制限だけで痩せようとするのは考え物
人間の体は生命維持に必要な栄養が足りてないと判断すると、飢餓モードのスイッチが入る
そうするとなるべく少ない燃費で生きられるようにと筋肉量を減らす
そして少しの栄養でも内臓脂肪として蓄えようとする
いわゆる飢餓難民の子供みたいにやせ細ってお腹だけ出てる体になろうとする

食事は、太ってる人の大半は炭水化物が過剰摂取状態になってる
完全に炭水化物を抜くのはバランスを欠くのでやめた方がいいが、
ご飯をいつもの半分とか、すこし減らすことを推奨する
タンパク質や野菜、ミネラル等は普段摂取が少ないなら逆に増やしてもいい
要はバランスが大事

>>46
ありがとうございますー！！
旦那には言えないよねwでも気づかれてる…
出会った頃より、大きいよね…って…ww

1人目は女の子で、全然吸ってくれずほぼミルクだったから全然落ちなかった(´;ω;`)
今回は男の子で、まだでないのにもう既にめっちゃ吸われるから期待してます！
完母になっても気をつけないとだよねーやっぱ和食か…

脂肪を燃焼させるための有酸素運動は何でもいい
ジョギング水泳自転車ジム等が理想だが、自宅で簡単になら踏み台昇降などでもおｋ
自分が続けられると思うものを選ぶ
軽く息がはずむ程度の強度で30分くらい続けるのが理想
そして筋肉量の低下を抑える筋トレも合わせて行うのがりそうだが
続けられそうになかったらまずは有酸素運動だえでもいい

幸せ太りおばさん
不幸になれば痩せる

リバウンドする人はダイエット中だけ頑張ればいいやと思ってる人
それではダメ
ダイエットは一生続くものという覚悟が必要
減量モードのダイエットはモチベが無いと大変だが、
維持のためのダイエットはそれよりはるかに楽
俺は平日を気持ち減量モードにして、週末をドカ食いOKにしてる
運動は月１〜２回かな。それで維持出来てる。これを一生続けるつもり

皆さんありがとう

今日上の子の誕生日でお祝い準備に追われてるので、夜またきます

>>52
こういうこと言ってるやつを見ると
そりゃデブなはずだわって思う
そんなこと誰だって知ってるしそれは出来てるんだわ
絶食が出来ない、続かないから困ってる

食べたいときはあるし

死ぬまで食べないくらいならデブのほうがまし

>>59
誰が絶食なんて言ってんだよ馬鹿

>>60
ちょっと可哀想なコだから放っといてあげて

朝五キロ走る

>>49
色々ありがとう

私としては運動は好きなんだ。
なので食事制限よりは動きたいんだけど、時間がなかなか取れなくて子供寝かしつけたあとに最近は身体を軽く動かすくらいしかしてない

出来そうな有酸素運動は踏み台昇降だけど踏み台…
とりあえず運動は好きです

>>54
おぉ、うちと逆ですね〜
うちは上が男の子で下が女の子でやっぱり男の子の方が吸いはすごいかも。下手でしたがねー
一姫二太郎羨ましす

和食好きだけどご飯も好きすぎてｗ

>>56
旦那に不倫されたらげっそりいけそう

>>62
朝にトレーニングが理想！

しかし、私が起きると子供達も起きるんだ…

今日は、上の子の誕生日で
食後にケーキまで食べちゃった


あはは
明日から頑張ろう
早朝トレーニングは1番やりたいんだけどねーウォーキングしたいなー

貧乳から巨乳になったろ、旦那は喜んでるはずだ。痩せるな！キープしろ！ムダ毛の処理はいつもしてろ！

>>68
確かに巨乳で喜んでいる

ムダ毛は何もしてない…面倒

どうせ授乳期終わればたるたるにたれる枯れる

痩せたボディでえっちしたいわー
今は自信なさすぎて全然いけない

ラブハンドルをハムハムされたら萎えるん？

>>71
ラブハンドル？

>>72
脇腹の贅肉
やる時に掴める部分

>>63
食事管理抜きで運動だけで痩せようとするのはかなり大変
相当な運動量が必要になってしまう
500kcal運動で消費するよりは500kcal食事を減らす方がはるかに楽
健康維持のために運動は重要だがやはり食事管理も欠かせない

>>64
お兄ちゃんに妹！もいいじゃないですか！
吸い強いのに期待。

白米おいしいですよねぇ…ついつい食べちゃう
あとパンも大好きだからなぁ
私も食事制限より運動したい派なのでよくわかる
産後半年たったらエアロバイク買おうか悩んでますよー夜とかにテレビみながら漕ごうかなぁって

>>73
ハムハムは嫌だけど、触られるのは大丈夫
いや、最近は嫌かな
自分でもショックが大きすぎて

>>74
なるほど、やっぱりそうよね
今日はケーキまで食べてしまったけどまた明日から頑張ってみるよ
食事制限というよりは、無駄なものを食べないようにしてみます。

>>75
兄と妹って周りにいなくてイメージがつかないんですよねー
男の子は力も強いし、大きくなれば追いかけるので結構いい運動になるかもですｗてか、体力もいるし運動は必要だよね〜

無理なくってのは無理
太る人は太る習慣がついてるし習慣なんてどこかしらで無理しないと変わらない

>>79
無理なくは無理なく
無理できないからね
でも頑張らないわけではないよ！

秒速で億稼ぐ人のツイッター見てくるといいよ

>>81
見てきたけど、一般人とやりあってたぐらいしかわからないんだが

>>82
その前、ここ一ヶ月くらいの痩せっぷりはすごい。

>>83
本当だね
同じことをやるのは難しいけど、この夏プールは子供と通いたいって思ってるんだよねー

割とつらくなく減らせる方法見つけたので、公開しよう。
前提として飲み物は0カロリーのものだけにする。
一回目体重を測って記録する。
ご飯の時間になったら体重を測ってみて前回記録した体重より0.1キロ以上減ってたら、体重を記録後に食べる。0.1キロ以上減ってなかったら一食抜き。0カロリーの飲み物だけで我慢する。
ただ、これのループするだけ
便が大量に出た後とか、そういうのでも関係なし。とにかく飯の時に前回より減ってるかどうか。
食べる量や種類は、好きにしていいけどたくさん食べると次回のインターバルが長くなるので自然と自制するようになる。
思ったより辛くなく、遅いけど確実に減る。無理にダイエットした時のイライラも起こらない。

>>85
0カロリーだろうが飲んだらその分ｇふえるしそれほぼ不可能じゃない？

>>86
１ヶ月でもう5kgくらい落とした
カロリーのある飲み物ものは、体で分解された後に脂肪に変わる。ないものはおしっこで出る。
飲んだ場合、たぶん飯抜きの回数増えると思う
ゼロコーラ、緑茶、水、ブラックコーヒーのローテーション
とにかく、自分の最低体重を0.1キロずつ切り下げていく。0.1より減る事多いけど

面白い発想
正確な体重計買って来なきゃ

とにかく、ゆっくり減らせばいいという気持ちで。
あと最近の流れに逆らうようだけど、この方法と同時に炭水化物抜きはしない方がいいように思う。
気持ち少なめにするくらい。
やっぱり腹持ちがいいので空腹に耐えやすい。

東京医大の女子減点問題について、いち小児科医が思うこと
http://cantai2.mrface.com/newsplus/2018041124.html

お腹だけ出た体型と言っているが
腹は嫌がらせで出てるだけで腹は痩せてるよ
痩せにくいのは下半身かな〜
お金がほしい

ダイエットって実は体重計に乗るのが一番ハードル高いと思う

頭がいい人は「分かりやすい説明」をする時、何を考えているのか
http://nonou.americanunfinished.com/news/20180800232

「25歳で資産運用？ 眠たいこと言うなよ」DMM亀山会長から若者へのお金のアドバイス
http://nonou.americanunfinished.com/news/201808040534