【健康】筋トレ、減塩、炭水化物…その健康法、実は日本人に意味がありません　「体質」を知れば、病気は防げる！ ★2 [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>9本 ->画像>6枚

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1 ：砂漠のマスカレード ★：2017/01/22(日) 11:49:01.03 ID:CAP_USER9: 日本人は筋トレしても痩せない？　日本人は減塩しないほうがいい？　
日本人に炭水化物ダイエットは厳禁？　日本人には意味がない「健康法」、やっていませんか？

味噌汁断ちはナンセンス

「よく『筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる』と言いますが、日本人の体質を考えると筋トレはあまりダイエットに効果的とは言えません。
なぜなら日本人は欧米人と違って簡単に筋肉がつかない体質だからです」

『日本人の「体質」』の著者・奥田昌子氏が言う。

最近は高齢者でも、ジムでダンベルやマシンを使って体を鍛えている人を見かけるが、実は「日本人は筋トレをしても痩せない」――。

人の筋肉は筋線維という細い線維が集まってできている。
赤い筋線維は「赤筋」または「遅筋」と呼ばれ、ゆっくりと長い時間にわたって働く。
一方、白い筋線維は「白筋」または「速筋」と呼ばれ、瞬間的に大きな力を発揮するのが特徴だ。

「赤白どちらの筋線維が多いかは、人種ごとの違いがはっきり出ます。
アフリカ系の人は筋肉全体の約70％が白筋でできています。短距離走で爆発的な力が出せるのはそのためです。
欧米白人も50～60％が白筋。それに対して日本人を含む黄色人種は白筋が30％しかありません。

筋トレで太くなるのは大部分が白筋なので、日本人の場合は、元々少ない白筋を集中的に鍛えることになります。
これは効率が悪いうえに、苦労して筋肉を1kg増やしても基礎代謝量の増加は1日あたりせいぜい20kcal。わずかキャラメル1粒分のカロリーにすぎません。
日本人が筋トレだけで基礎代謝を高めるのは難しいのです」(奥田氏)

さらに基礎代謝には意外な側面もある。実は筋肉だけでなく脂肪組織もエネルギーを消費しているので、脂肪が1kg減ると基礎代謝が1日あたり5kcal下がるのだ。

「たとえばトレーニングで筋肉を1kg増やし、脂肪をkg減らした場合、基礎代謝量は『差し引き10kcal』しか増えないのです。
痩せたければ、カロリーの総摂取量を減らすとともに、ジョギングなどの有酸素運動をすることで、カロリー消費を積み重ねるほうが日本人には向いています」(奥田氏)

このように欧米人には効果があっても、日本人に向いていない健康法が世の中には溢れている。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170121-00050722-gendaibiz-bus_all
現代ビジネス 1/21(土) 0:01配信

前スレ　　　　　　　　　　　　　　　　　2017/01/22(日) 06:48:
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1485035319/
2 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:49:38.88 ID:aWlo6Ipb0: だから、前スレで意味あるって結論になっただろ
3 ：砂漠のマスカレード ★：2017/01/22(日) 11:50:26.15 ID:CAP_USER9: ダイエットで余計に糖尿病に

では、近年流行しているパンや米などの炭水化物=糖質を摂らない「糖質制限ダイエット」は、日本人の体質に合っているのだろうか――。

元々日本人は欧米人に比べ「糖尿病になりやすい体質」を持っている。しかもこの体質は生活習慣や食生活によってさらに悪化する。
上の表を参照すると、欧米食が中心の日系米国人は、日本人より糖尿病の発症率が上がっていることが明らかだ。

さらに奥田氏は「日本における近年の糖尿病の増加は、カロリーの総摂取量に占める炭水化物の割合が減り、脂肪の摂取が相対的に増えたことと、運動不足にある」と指摘する。

「もともと日本人を含む東アジア人は(臓器にブドウ糖を取り込むために必要な)インスリンの分泌量が欧米白人の半分から4分の1しかない。

そのため日本人は炭水化物の摂取が減ると、ブドウ糖を十分確保できません。
膵臓はブドウ糖を確保するため、インスリンの分泌を高めようと頑張りますが、
次第に疲労し、結果インスリンが作れなくなり、それほど肥満でなくても糖尿病になってしまうのです。

これは欧米人にはない現象です。日本人が糖尿病を予防するためには、内臓脂肪を減らし、炭水化物をきちんと摂り、膵臓の機能を守ることが重要なのです」

人種の数だけ病気も健康法も違う。まずは自らの体質を理解することが、自分に合った健康法を見つける第一歩となる
4 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:51:05.28 ID:5gxMiln30: 健康のため今からデリバリーピザを徒歩で取りに行くわ
5 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:51:21.14 ID:e1rIgNmt0: 炭水化物ダイエットを推奨していた人が突然死んだよね　（´・ω・`）
6 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:51:22.37 ID:Q9a/6Lbm0: ジム死亡なの？
7 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:52:42.32 ID:i3qxZsFY0: 効率が悪いってだけで意味がないってわけじゃねーだろ
8 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:53:02.85 ID:XM1ctn6fO: 節制して得られる一年よりも、一献の酒一睡の夢のほうがありがたい
9 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:54:56.37 ID:TAcd6yYJ0: 炭水化物ダイエットはやめたほうがいい。
10 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:55:23.87 ID:efAzdfvI0: >>2
勝手に勝利宣言してたな
まだ、勝負はついてないんだぜ

前スレ読んでないけど
11 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:55:40.11 ID:SqzZB8Ij0: ちげーよ限界まで筋トレを1回やって終わりじゃなく3セット分するんだよ
それで遅筋が速筋に変わるわ
12 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:55:43.38 ID:IcxijfPk0: WHOの出してる「1日にこれだけの栄養取れ」ってデータも白人のデブを基準にしてるから日本人が実行すると不健康になるんだよな
13 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:55:52.60 ID:Bm5Rg+Pn0: 日本人にマッチョが居ないなら信じるけど、１は嘘800
14 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:56:02.19 ID:uPraqhPO0: ★

黄色人種と白人が同じ人間だと考えてるやつは
左翼の平等主義に汚染された花畑

黄色人種と白人は別の生き物
DNAも全く違う
　

アメリカ、ロシア、イスラエルは、同じ白人
われわれは話し合うことができる

by トランプ

★

世界は、白人と有色人種が同じ人間だという
ポリティカル・コレクトネスにうんざりしている

中国人は有色人種

白人とは完全に別の生き物

　
15 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:58:22.07 ID:6jIRV9hS0: 炭水化物ダイエットとか言う前に
炭水化物過剰摂取のやつが日本人には多すぎる
米や麺の食い過ぎだったりお菓子の食い過ぎだったり
適正値まで減らすのは一部の隙もない正しいこと
16 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:58:55.31 ID:1++6HJyX0: 正解

糖質制限+ダイエットはかなり危険

某芸人も突然死している。
17 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:59:02.71 ID:tmhWjD2a0: 筋肉ムキムキの長寿なんて少ないわ
18 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:59:25.56 ID:aWlo6Ipb0: >>10
おいw
19 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 11:59:48.96 ID:RTspZn+m0: >>6
有酸素運動は内臓脂肪を減らすのに有効だから続ける意味がある。
筋トレだけに励んでもしょうがないってだけ。
20 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:00:27.35 ID:Shw7zOk00: >>19
筋トレだけで痩せられるのはなんで？
21 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:00:49.16 ID:WuuDjA+d0: まぁ言ってる事は正しいかよく分からんが、

糖尿病を発症してる、標準体重が倍以上などの条件がないのにやる糖質制限は馬鹿の極みとだけは理解できる、
22 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:00:55.63 ID:e2uVF4pP0: 本当にダイエット必要なら糖質以前に食い過ぎ改めろ
23 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:02:01.06 ID:fWb1DLxd0: 運動しろ、運動しろ五月蝿く言われるが、運動しなさすぎで四十肩とか膝のすり減とか一切なさそうなんだけどまずいの?
24 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:02:23.08 ID:Shw7zOk00: >>22
それができないからダイエット法がちまたに溢れる
25 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:02:52.62 ID:0wlmtGXr0: なんて非効率な人種なんだ、必要も無いカロリーを摂取してそれを使えとか
26 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:03:45.04 ID:EOpdw7Gu0: 防風通聖散をガンガン飲めば良いんだよ(´・ω・`)

>>19
今朝3時頃　４㎞ほど散歩してきた。
BCAAとホエイプロテインを服用してからな。　　空腹で行くと、筋肉が減ってしまう。
27 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:04:16.13 ID:8ev+FbnT0: それで日本人の体質に合ってるダイエット方って何なのよ
28 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:04:44.93 ID:FH12lCsh0: 【謝礼金】
質問に答えた方には、無条件で毎日７万円あげます。
https://goo.gl/TMpbQf

※こちらのURLから回答すれば
もれなく毎日７万円の謝礼金が
受け取れます。
https://goo.gl/s17j5Z
29 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:05:11.60 ID:ApaUz9aE0: ジョギングしてるし減塩醤油使ってるしローカーボしてるわ
30 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:06:45.79 ID:e1rIgNmt0: >>27
絶食
31 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:07:04.23 ID:hfxrYiui0: こらぁ、車道を減らして自転車専用道路を増やさないと！
32 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:07:08.05 ID:oclMQ0q70: 全体の食う量減らせば絶対痩せるのに、炭水化物だけ減らして腹一杯食おうなんて根性が浅ましい
そんなことすればどこかでバックラッシュがあるに決まってる
33 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:08:00.66 ID:XaWWPtiY0: 炭水化物も塩分も過剰に採らなければ問題無しって事でしょ
それを採るな採るなうるさ過ぎる輩が多いのが問題なわけで
34 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:08:40.14 ID:1vHYxwOK0: 痩せるとか病気なのかお大事に
35 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:08:49.99 ID:MBOL/o8hO: >>15
要は単なる食べ過ぎだよね…
36 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:09:04.40 ID:yhKD+I7T0: 禅寺にでも出家して
毎日漬物、茶碗１杯の粥だけみたいな生活してりゃ
誰でも痩せられるよ
37 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:09:14.24 ID:Shw7zOk00: >>33
筋トレやってるおっさんやボクサー崩れの方が
よっぽどいい本がかけるな
38 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:10:05.62 ID:jFzcqlNx0: こういうバカの意見鵜呑みにする超バカがいるから日本人はガリばっかなんだよ
39 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:10:22.67 ID:Shw7zOk00: >>36
まさにそれ。食わなきゃ痩せる。
どの程度に抑えるかだが
40 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:10:36.44 ID:36j/WGHm0: 病は気からだからな。
何食べようが、なる奴はなるし、ならない奴はならない。
41 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:10:42.93 ID:ZJL+oVTW0: うちの斜め向かいのスポーツクラブは11月に二回も救急車が来ていた
私がお家に居た時に二回見ただけだから、本当はもっと来てるんだと思う
42 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:11:30.83 ID:1vHYxwOK0: 中学生や高校生は体が発育する時期なので
無理なダイエットはしないように
30過ぎてからのダイエットも後になって問題がでるし
ダイエットしてもムリがきくのは20代くらい
43 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:11:44.12 ID:EOpdw7Gu0: >>36
それ、衰弱(´・ω・`)
筋肉が減少するだけで、脂肪は燃焼しない。
44 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:11:45.66 ID:ItCFqlqe0: >>36
刑務所で麦飯ダイエットもある。
ホリエモンも痩せたけど、ビットコインのフライス人デブも激やせして出てきたな。
45 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:12:05.08 ID:VRrmbAKM0: 筋トレだろうが食事制限だろうが効果が実感できなかったら続かない
まあ、女の筋トレは基礎代謝目的より引き締めたい部分だけをやってるのが大半だろ
46 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:12:12.69 ID:BNDgj4bL0: 炭水化物ダイエットしたら歯茎から出血しなくなった
爪も丈夫になった
47 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:12:25.37 ID:cic6u1vq0: 遅筋は体脂肪をエネルギーにしてつかえる
２４時間働いたりする筋な
48 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:13:03.69 ID:mxphkNaM0: >>31
むしろジョギングや歩行者に一番危険で我が物顔なクセに使う道路のための
専用税金も払ってない在日みたいな自転車を廃止すればいいと思うよ。

いつも思うんだけどそんなに自転車を優遇した道路を作ってほしいなら
財源として税金を新設するべきだね。
49 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:13:04.44 ID:EOpdw7Gu0: >>44　　
ダイエットメニューじゃねぇよ。
50 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:13:23.15 ID:uC1VOgGB0: 片岡鶴太郎とか岡田斗司とか、ダイエット成功した奴のafterが
少しも魅力的じゃないんだが。
51 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:13:34.21 ID:GXG1a5gi0: 何だか今さら感のある記事だな
それにジムで筋トレ一生懸命やってる人を見れば明らかだし
みんな筋肉ムキムキで痩せてはいないw
52 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:14:02.23 ID:WWjpkrp/0: >>20
筋トレだけだと効率が悪いって話だろ
53 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:14:06.99 ID:CMQ5yIcw0: >>14
> 世界は、白人と有色人種が同じ人間だという
> ポリティカル・コレクトネスにうんざりしている

これは科学ではなくて、思想＝宗教だからな
全ての思想が宗教というわけではないが、
現代の政治がらみの思想は、ほぼ１００％宗教
反科学的な存在になっている

それ故、思想から離れれば離れるほど学問的な価値が上がるという逆転現象が起きている
経済学なんて良い例だけどな
54 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:14:52.15 ID:Usn/fwz20: ダイエットするとブサイクになったりするよね
55 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:15:01.70 ID:Shw7zOk00: >>50
所詮ダイエットとは食い気の戦いだから
それがコントロールできなきゃ何やっても戻る
56 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:15:21.26 ID:qI48t1UI0: >>50
言えてるw
57 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:15:44.60 ID:1++6HJyX0: >>50
見た目でなく40超えたらちょっと肥えている方が長生きなのになぁ・・・
なにやっているんだか・・・・。
58 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:15:45.05 ID:0F8HkqvT0: このおばさんの筋肉についての知識浅すぎる
素人レベル
59 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:16:15.02 ID:Shw7zOk00: >>52
効率ってなんだろう？有酸素運動の消費カロリーなんて
30分で150kcal程度でしょ。飯を減らせばいいんじゃないかな？
60 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:16:17.43 ID:hfxrYiui0: >>54
ライザップのアフターなんか貧相だもんなぁ
61 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:16:24.38 ID:8k9gl8re0: 馬鹿だねー
炭水化物じゃなくて
糖質制限だわ
お前ら砂糖を取りすぎなんだよ
スイーツなんてホルホルして
ベジタリアンだ健康にいいて草を食う
草食動物かよ
そのうえ炭水化物の飯やラーメンパンなど糖質を含んだ主食をドカ食い
まどうでもいいけど
食いたきゃ飯どんぶり２杯くってけ
62 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:16:28.55 ID:OnYCn7m00: てか健康の糸瓜の喚いてるのがそもそも心が病んでんだよ
http://blog.livedoor.jp/saito_anna
http://saito-anna.seesaa.net

持ち帰り残業増えた。まつり死ね。

「この『死ね』がいいね」と君が言ったから　八月十五日(=はづきなかび)は自殺記念日 (俵万智さん江津軽・葛西剛)
63 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:16:54.81 ID:OnYCn7m00: >>62 代替になった第四作は　去年大ブレイクした貧困うらら　と共演！

熊本県民謡「おてもやん」(熊本甚句)　《黒崎愛海(なるみ筑波大) & 杉山麗(うらら横浜明朋高) 至当のジョイント》　～　Otemoyanとは、不器量な女性のことらしいので

第三弾はなんとなんと、天下のgoogle様が、とてもじゃないが１８歳未満にはみせられないエロコンテンツだ、と認定！↓

流行歌「嘆きのボイン」　《黒崎愛海(なるみ筑波大) & 野口愛永(まなえ元・船橋古和釜高) 意表のジョイント》　～　巨乳ファンの殿方へアンコールサービス

♪～　これがほんまのチチ帰るやおまへんか～

第二弾

流行歌「胸を見つめて」…ではないっ！「風を見つめて」　～黒崎愛海(なるみ筑波大)さん、捜してます～　故・野口愛永(まなみ) 及び歌唱の榊原郁恵 (若い頃) ちらり参加、巨乳ファン必見！

おっぱい画像、対前作比５０％増！

初弾

おまんたせ。

流行歌「星のオカチメンコ」…じゃなかった…「星のフラチメンコ」…もう一歩！「星のフラメンコ」　～　黒崎愛海(なるみ筑波大)さん、捜してます

公開！
全世界の殿方への大サービスがありますので、じっくりご覧下さいませ。
64 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:17:21.14 ID:budtrwU+0: 日本人に炭水化物ダイエットは厳禁

あまりに非現実的な意見で開いた口が塞がらないんだが．．．
京大出の内科医がこれはまずいだろ。
炭水化物ダイエットはインシュリンの血中分泌を抑える食事了承だ。
奥田昌子氏の言うことを簡単に解釈すれば、日本人だけがインシュリンの特別な使い方をしてると言うことだ。
ホルモンの作用が民族によって若干異なると言うのは無い話ではないが、
糖尿病の治療に血糖値やインシュリン投与が間違ってるなどという話は聞いたことが無い。
概ね期待通りの効果を発揮してるということだ。
つまりインシュリンの生理活性は日本人も他の民族も大差ない。
日本人に炭水化物ダイエットが効果的であることに変わりない。
65 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:17:30.55 ID:qI48t1UI0: 鶴太郎に関しては、痩せてるより、小太りだった時代の方が明らかに魅力的だったな。

今はギョロッとして、爬虫類みたいで気持ち悪さが倍増してる。
66 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:18:00.54 ID:2yT0iH4y0: 菓子なんて食わなくても死なないからなw
スイーツ（笑）が健康を損ねてるんだと思うよ
67 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:19:40.58 ID:s7jp0ZEi0: 肝炎で痩せなきゃ死ぬって状態になって
病院で糖質ダイエットを教えてもらったが
半年で18キロの減量に成功した
糖質ダイエットは日本人の体質に合うんじゃね？
68 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:20:18.51 ID:1++6HJyX0: >>64
バランスが崩れてだめなんだよ。
無理に制限するとその反作用がでるんだよ。

レンツの法則みたいなもので極端に減らそうとするとそれが逆の効果になるんだよ。
通常通りの状態からちょっとずつやっていくのが正解。

無理するのがだめ。糖質制限ダイエットで無理して禿たり、急死したりする芸人のでているし
注意したほうがいい。
69 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:20:35.74 ID:2zbNDDdx0: 自転車道を使って路駐、追い越してる輩を問答無用で引っ立ててくれ
危なっかしくて使えん
70 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:20:51.76 ID:/oYCs39r0: >>9
とても有効。
（ただしリバウンドしなければ、だけど。）
71 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:21:13.76 ID:L1ArnSGS0: これ当たってるの？
72 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:22:02.34 ID:hfxrYiui0: >>67
この手の問題は100キロの18キロ減と60キロの18キロ減で
単に18キロ減だけで考えるからなぁ。

で、いくらから18キロ減にしたの？
73 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:22:14.95 ID:Shw7zOk00: 痩せるだけなら簡単。持続するのは難しい
永遠のテーマ
74 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:22:18.86 ID:budtrwU+0: 了承→療法　でした。
75 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:22:18.98 ID:0sg/BGmz0: だいたい、肉体労働している以外の連中が１日３食も必要ないんだよ。
76 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:23:45.60 ID:Z/5amwei0: すたみな太郎で肉モリモリ食ってるマッチョ外人見るとやっぱ米なんか食ってる場合じゃねえと感じるよ
77 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:24:12.81 ID:/oYCs39r0: とにかく、米とか麺類とかパン系とかの業者が必死なんだけど、
炭水化物ダイエットはメチャメチャ有効。
太る原因の大部分は炭水化物。

ただし欠点が二つある。

1. 炭水化物は安くて美味しい食べ物が多い。それを削って他の食物を摂るから食費が高くなりがち。

2. リバウンドする。かなり高い確率で。

これ。
78 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:24:30.69 ID:Yo1ZWrI+0: トンデモを真に受ける知的障害者かわいそう(笑)
79 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:25:00.24 ID:Shw7zOk00: >>75
うちは１日５食だけど
食べる量じゃないの？
80 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:25:40.32 ID:s7jp0ZEi0: >>72
92kgから標準体重の75kgまで
ダイエット中特に体の異常はなし
痩せて肝炎も治った

いまでもゆるーく糖質ダイエットは続けてるよ
インシュリンが過剰分泌して糖尿病になりやすい体質と言われた
81 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:25:56.55 ID:2zbNDDdx0: 朝食べないと何か食べるまで吐き気がするんだけど胃酸過多かなぁ？
食べたくないのに食べちゃう
82 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:25:57.71 ID:rbWMqV0I0: >>1
タンパク質きちんと摂ってたら筋肉はちゃんと付いて代謝量も上がる
日本人は炭水化物ばっかり摂って肉食べなさすぎだよ
83 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:27:32.11 ID:QBQyyhFR0: 朝昼沢山食って夜食わなくしたら一気に体重減ったな
体調も以前より良い
健康診断もあらゆる数字が改善したし
栄養素だ筋肉やら小賢しい事気にするより好きなもん食って夜だけ抜け
本当に楽に痩せられるから
元々太りやすい体質だけど体脂肪率一桁維持とか余裕
84 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:28:28.40 ID:LTHUOlXt0: 3日に1度筋肉痛になるまでいじめれば筋肉増えるっての・・・・
85 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:28:42.32 ID:hfxrYiui0: >>80
それはいい値の減量だねぇ。
テレビ見てると痩せてるのに18キロ減とか気持ち悪いの溢れてるからなぁ。
86 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:28:44.94 ID:I8TBeAQo0: 体重の数字を減らしたいだけなら筋トレは必要ないだろう
87 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:28:48.32 ID:cic6u1vq0: デブは糖質制限ダイエットやって筋肉も数キロ
落ちてるの解らない
体重落ちて糖尿併発して
またダイエット
88 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:28:52.84 ID:Shw7zOk00: >>83
夜９時に晩飯食ってるけど健康だよｗ
89 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:29:07.75 ID:8iDXg9F20: >>75
肉体労働系はね、結構面白いよw
土方とかの担ぐ掘るなどの本当の肉体労働系は割と食事量のコントロールをしてる人が多い
聞くと朝>昼>晩で食事量が減るらしい
ちょっとでも太ったり痩せたりすると動けなくなるってのがあるから、体感的に必須エネルギーの摂取方法を体が学んでいくんだろうね

逆に機械化が進んできている職種、電気設備などはメタボ系も多くて食事コントロールはあまり出来てない感じだね
90 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:29:26.48 ID:fyXza50e0: わい、身長173体重66体脂肪率17％で、
なんか中年太りな見た目だったけど、
ジムに通って、
筋トレ＋その後に優酸素運動すること数ヵ月。
体重58の体脂肪率10％切るぐらいになって、
それから２年、今もジム通い続けてその体型維持。

趣味のボードでも身体が切れるというか、
上手くなったような気がするけど、
勘違いなんか？(´・ω・`)
91 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:29:48.07 ID:/oYCs39r0: 炭水化物は食品としてメチャメチャ優秀。
安くて美味しいものが多種多様にある。
だからダイエットとしてとても有効なんだけど、
不自然に削るとのーしてもリバウンドする。

だからダイエットを勧める側は、どうやってリバウンドしにくい炭水化物ダイエット法を見つけるかが鍵。
92 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:30:01.59 ID:dMNR6X6p0: 糖尿は遺伝なのに普通の人間まで糖質制限とかマジキチなんだよ
93 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:30:24.62 ID:Shw7zOk00: >>89
なんで夜食わないの？不思議だ。８時間は空くのに余計に
94 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:30:29.02 ID:/ud4iwzO0: この手の健康ネタもこの板から排除した方が良いな
95 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:31:04.82 ID:6b5nyGEP0: 一時期肉中心に食ってたけど、内臓脂肪と肝臓の数値が悪化した。酒飲まないのに。
96 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:31:43.73 ID:FaeAQhZ10: ヒュンダイビジネス

論外な
97 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:32:05.61 ID:/oYCs39r0: 業者に騙されるなよ。

炭水化物ダイエットは、ダイエットの主軸。基本。イロハ。

炭水化物を減らさずにダイエットすることは、事実上不可能。

　
98 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:32:12.14 ID:s7jp0ZEi0: >>87
糖尿病は膵臓が多量にインスリンを出してしまうことで
ダメになって、インスリンが出なくなった状態のこと
インスリンを出す引き金となる糖質を制限して糖尿病になるのは理屈に合わない
糖質ダイエットというのはもともと古くから糖尿病患者にやらせてたものなんだよ
99 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:32:15.57 ID:hDeeU80t0: >>92
提唱してたお医者さんは死んじゃったよね
ガリガリコロリだった
元気そうでなかった
100 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:32:38.79 ID:Shw7zOk00: >>95
鶏の皮なしなら不思議に思うが
油まみれの肉なら納得
101 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:32:58.67 ID:8iDXg9F20: >>90
体脂肪率１桁ってそんなにいいのかね？って最近思うよ
肉体労働系ってね、なぜか引退時期になると仕事量変わらないのに太る人も多いんだよね
明らかに以前より食事量が増えてたりしてる

で、意外と長生き
適度な脂肪量は無いと健康で長生きってのは無理なんじゃないかなって思って見てる
102 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:33:31.13 ID:MBOL/o8hO: ダイエットに関しちゃ、劣等感からなのか、一時期だけやたら厳しいことした自分凄い！って思ってしまう思考回路自体が結局アウトなんだと思うが…そこに達成感求めるのが結局悪循環を作ってるように見える

淡々と365日さほど太らない生活・食事が当たり前、って風に変えるのが一番じゃないの
103 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:33:33.67 ID:LTHUOlXt0: >>97
筋肉量増やして基礎消費カロリーを上げて
ランニングを定期的にやれば食事いつも通りで痩せるぞ
104 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:33:53.20 ID:DdR+TZLV0: 塩摂りまくってもあまり血圧上がらんしな
少なくとも俺は毎日塩を摂るようにしてから身体の調子が良くなった
減塩は高血圧の奴だけにしとけ
105 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:33:55.83 ID:Shw7zOk00: >>101
体脂肪率当てにならんからな
家庭用の機器によって10％の差がでる
106 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:34:31.64 ID:1++6HJyX0: 体脂肪一桁はもはや病気だよ。
早死にする。
もしも病気になったら脂肪がないからやばいしね。
風邪など感染しやすい弱い身体になっている状態。
107 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:34:50.07 ID:iqss87MR0: 醜い身体が周囲に不愉快なのを放置しているデブは性格までブスが多い
108 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:35:10.34 ID:QNczTW0w0: プロテインとかめちゃくちゃ肝臓に負担がかかるからな
109 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:35:13.65 ID:8iDXg9F20: >>93
「翌日体が重く感じる」からって人は多い
基本的にその日使うエネルギー量だけを摂取するように体質が変わってきてるのかもなって思ってる
110 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:35:31.93 ID:/oYCs39r0: >>103
もちろん運動も必要だよ。

だからダイエットの主軸は炭水化物を減らして運動すること。

これで痩せないヤツはいない。

ただし、リバウンドする。これ。

　
111 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:35:55.22 ID:58Q+XIAA0: 糖質ダイエットと筋肉の話をしてた知人が重篤な病気になってたから多分良くないんだろうな
112 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:36:09.84 ID:gAPN6YKn0: １をよく読めば、塩を沢山とっていいなんてどこにも書いてない。
今まで通り減塩食生活を推奨。だけど過度の減塩するのはダメとは書いてある。
113 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:36:12.02 ID:MChs+ocy0: >>106
デブの発想わろた
114 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:36:20.06 ID:Shw7zOk00: >>106
そんなに病気になりやすいかな？
アスリートってのはまじで試合するが
一般人はそこまでハードには動かない
115 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:36:39.10 ID:s7jp0ZEi0: 日本人は内臓脂肪がつきやすく、これが諸悪の根元
これがついてなければいくら皮下脂肪がついたデブでも健康には問題ない(アメリカ型デブ)
内臓脂肪はでかい病院に行けば検査でスキャンしてもらえるよ
116 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:36:58.52 ID:eZOvKNLj0: 昔の人「一汁三菜で健康になれる」
ライザップ「結果にコミットする（健康とは言ってない）」
117 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:37:20.87 ID:Shw7zOk00: >>109
多い？へぇーでその論文はどこにあるの
俺に周りの肉体労働ラガーマンは飲みまくってるがｗ
118 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:37:44.56 ID:M09qwBhU0: >>115
でかい病院って紹介状ねーと初診料とられるよ
119 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:38:04.09 ID:/oYCs39r0: >>111
その人は、重篤な病気になりそうな予感がしたてたから糖質ダイエットと筋肉に関心を持ったんだと思われ。
120 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:38:59.75 ID:Shw7zOk00: >>116
昔の人はいわゆる生活習慣病が少なかっただけで
健康だったかどうかはわからんという
121 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:39:05.52 ID:8iDXg9F20: >>114
体質的に体脂肪率が低いって人はいいんだと思うけどね
体脂肪率何%が普通とか偉いとかは無いんじゃないのかね
最も自分が健康的に活動出来る体型や体脂肪率がベストなんじゃないかな
122 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:39:20.09 ID:x/uF/Qz+0: ライザップの芸能人とかもすぐ元に戻ってんじゃん
123 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:39:20.23 ID:fyXza50e0: 問題は、
明らかなデブが、
自分は小太りなだけなんだと思い込んでる事だと思うんだ。
124 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:40:01.73 ID:n08cgPx70: 都会に住んでる人は電車と徒歩だけの生活してたら
何もしなくても勝手に痩せるでしょ
125 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:40:16.95 ID:/oYCs39r0: リバウンドしにくい炭水化物ダイエット。

これが最強。

（誰かやり方知らない？）
　
126 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:40:28.18 ID:1++6HJyX0: >>113
脂肪はある程度必要。ある程度太っていたほうが長生きって研究結果もでているよ。
脂肪がないと入院したときやばい。体脂肪一桁だと数日入院しただけで歩けなくなるよ。
127 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:40:36.30 ID:tPsYypw00: >>76
だからさ、食ってるモノ以前にDNAレベルで違うんだっての
こういう短絡的なのがいるから困る
128 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:41:19.23 ID:EC1MpVXg0: むいてないむいてないってうるせーよ
129 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:41:31.50 ID:yp5DII/z0: >>109
体が疲労した状態で飯食っても
食ったものがうまくエネルギーに変換され無いんだよ
で消化の為のエネルギーだけ消費して
翌朝体が重くなる
食事で取ったエネルギーの8割は消化吸収の活動に使われて
残り2割しか体に残らない
130 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:41:33.75 ID:s7jp0ZEi0: >>124
食事制限で1日に消化するエネルギーぎりぎりに押さえた上で
運動して初めて効果が出る
今日はいっぱい運動したからラーメン食べていいなっとかいうデブは一生デブのまま
131 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:41:54.58 ID:028mZ+bE0: 元々健康情報はうさんくさかったのに
WELQの件で信じるだけ無駄レベルまでになった
132 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:41:58.08 ID:LTHUOlXt0: >>125
炭水化物に何故そこまで拘るのかｗ
ジムで筋トレとランニング交互にやるだけで何も考えずストレスフリーに痩せれるぞ
133 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:42:00.60 ID:8iDXg9F20: >>117
あくまでも体感的なもの
ラガーマンと肉体労働者はまた違うんじゃないかな
肉体労働者にはアル中入っているのも確かに居るけど、そういう人はツマミ食わず飲むだけとか、他の人も軽い晩酌程度（それが晩飯）とかって人も多い
ベテランでこの道十何年とかって人はそういう人が多い感じ
134 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:42:41.78 ID:uC1VOgGB0: 体形の理想ってのは、その文化の彫像作品に顕れる。

西洋の理想の一つはギリシャ彫刻。　脂肪は醜。
もう一つは痩せたキリスト像。　脂肪は罪。

東洋の理想は仏像。　脂肪は精神の調和とゆとり。
マッチョの仁王様は仏様の家来。
135 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:42:42.35 ID:/oYCs39r0: >>132
ダイエットの基本だから。
136 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:42:45.34 ID:Shw7zOk00: >>133
肉体労働系が多いようちのチーム
137 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:42:59.88 ID:cLoDQdnj0: >>120
糖尿病とか三大成人病は少なかったろうｗ
138 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:43:06.10 ID:1++6HJyX0: >>114
アスリートは健康を犠牲にして運動能力に特化した人ら。
やっていることはすこぶる健康に悪い。
139 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:43:31.33 ID:PIXQ5HP60: 炭水化物制限とは言うがそれ以前が単なる食いすぎ
140 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:43:34.87 ID:MZD+gFw70: >>123
健康体重くらいの小肥りが一番健康的で
毎日ちょっと運動してお菓子も食べて心身ともに健康で幸せに生きられると思うわ
141 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:43:57.17 ID:eZOvKNLj0: >>132
まずジムに通うというお金が必要なのと
筋トレしなくちゃいけないというストレスがあるんじゃねｗ
142 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:44:00.49 ID:pHepXHwr0: 紫外線だってそうだよ、メディアがオーストラリアの白人を利用して紫外線はやばい皮膚ガンになると狂ったように煽って、紫外線にめちゃくちゃ強い黄色人種の日本人か紫外線対策をキチガイのように始めたからな。
化粧品会社はボロ儲け。
143 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:44:15.83 ID:Shw7zOk00: >>138
一般人で一桁なら問題ないよな
俺も病気とかならなかったし
144 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:44:22.19 ID:Rs14Lm0K0: >>1
体質に合う合わないはあるけど、極論すぎてトンデモな結論になっておるな。
145 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:44:27.59 ID:fyXza50e0: >>130
運動した後にどっかり食って、
そのままゴロゴロとか、
相撲取りの飯の食べ方だもんなw
146 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:44:29.53 ID:njYkJYAU0: >>126
仮に数日寝たきりで食事をろくに取らなくても
デブは歩けて体脂肪率一桁は歩けなくなるのか？w
ねーよwww
147 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:44:39.59 ID:8iDXg9F20: >>129
そういうのもあるのかもね
とりあえず、体動かす仕事してる人は割と体重管理とか体型維持（ムキムキ筋肉とかスリム体型ってのじゃなくて、自分が一番活動しやすい体重体型の維持管理ね）が上手いなって感じはした
148 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:45:01.28 ID:FZKNybiA0: >>138
そらアスリートなんて活性酸素吸収しまくってるからなｗ
長生きする奴もいるが若くして命落とす奴も多いよな
149 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:45:29.23 ID:gAPN6YKn0: >>142
メチャメチャ強いってのはデマだろ。
紫外線に強いなら緑内障になる人がいないはずだしね。
150 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:45:47.33 ID:IEzBfnqV0: >>142
アフリカンみたいに紫外線が強い地域には当然紫外線に強い肌に進化するわなｗ
151 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:45:50.01 ID:Shw7zOk00: 晩飯節制してる肉体労働者とか
ストイックすぎるだろ。みたことないし
152 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:45:50.52 ID:/oYCs39r0: 運動も大切だよ。
でも運動だけで好き放題食うだけ食ってダイエットは事実上ムリ。
運動プラス炭水化物ダイエットが基本。王道。
でも何遍も言ってるが、炭水化物ダイエットはリバウンドする。
153 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:46:16.20 ID:LTHUOlXt0: >>135
違う。ダイエットの基本は運動だ
陸上部でデブいるか？走るのが一番効く
154 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:46:19.45 ID:WiymgtX60: 糖質制限ダイエットしてる人、なんですぐ死ぬん？　（´・ω・`）
155 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:46:21.36 ID:cLoDQdnj0: >>151
晩酌ってそんな大事か？俺酒飲めないからイランｗ
156 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:46:51.14 ID:/oYCs39r0: >>153
↑
バカ
157 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:46:55.39 ID:yMkDiqYh0: >>154
痩せたまま死ねるなら本望なんじゃねｗ
158 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:07.68 ID:a1ZQ/+690: 健康法じゃなくてダイエット方法だろ？
過度にダイエットするから痩せないで不健康になるだけじゃねーのか
てか、メシの量を減らして痩せなくなった時点で止めないと、その先は病むだけ
そもそも痩せる必要性自体ねーよ
159 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:16.05 ID:/oYCs39r0: 運動も大切だよ。　
でも運動だけで好き放題食うだけ食ってダイエットは事実上ムリ。
運動プラス炭水化物ダイエットが基本。王道。
でも何遍も言ってるが、炭水化物ダイエットはリバウンドする。
160 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:26.02 ID:8iDXg9F20: >>136
さっき言ったと思うが、体酷使する割合高いほど維持管理が上手いなって話
ラガーマンだと運送業者とかかな？佐川とかヤマトでラガーマンって多い記憶

あの人達はどちらかと言うと仕事する前にトレーニングとかが趣味でって人多いよね
そういう人達はまた違うかなって思ってるんだけど
161 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:29.25 ID:bSjgHBwb0: 食い過ぎなだけだろ

江戸時代なみの食事に戻せばいいと思う。
162 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:32.20 ID:ktheU8g/0: >>150
皮膚癌は日本では希少ガンだしな
周りで皮膚癌はなんて聞いたことない
163 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:34.96 ID:s7jp0ZEi0: >>153
運動はおまけだよ
2時間走ってもご飯二杯くらいのエネルギー消費にしかならん
164 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:37.30 ID:Shw7zOk00: >>152
脂質はなぜ言われないんだろうな
165 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:47:57.40 ID:/oYCs39r0: >>154
お前もなんですぐ死ぬの？
166 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:48:21.97 ID:yp5DII/z0: >>147
体動かす仕事してるやつは
結局自分が一番体調が整いやすい生活に収束していく
つーかそうならざるを得ないからな
最終的には個人差で夜がっつり食った方が体調良いやつも存在するから
色々試して体感で取捨選択してくしか無いんだよなあ
自分の体なんだから
167 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:48:34.02 ID:kfmOASeO0: 意味がないんでなくて、
効果が薄いってだけなんじゃ・・・
168 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:48:43.15 ID:Shw7zOk00: >>155
晩飯を節制しないと翌日動けないって話だろ

>>160
だから晩飯食ってるって話なんだが
169 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:49:09.91 ID:/oYCs39r0: >>164
そんなに多量に脂質を摂るヤツは居ないから。
日本人の腹についてる脂肪の大部分は炭水化物由来。
170 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:49:12.36 ID:1++6HJyX0: >>143
問題あるよ。20代の若い時ならいいが、30超えたら影響が出て来る。
免疫力が落ちて風邪をはじめとするありとあらゆる病気にかかりやすくなるし、
もし病気になったら脂肪がないからすぐにやせ細って死にやすくなる。

あるオリンピックの筋肉もりもり体脂肪一桁のアスリートが病気で入院したら、
数日で杖をつくレベルにおとろえたのは有名な話。

また、脂肪はガンをうけてくれる場所でもある。脂肪がないと大事な臓器がガンになりやすいという
研究結果っもでているよ。
171 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:49:17.89 ID:cbpPH2GC0: 肉体労働してる奴ご用達の定食屋ってすごい塩分高いよね
肉体労働してない奴がいくとびっくりするｗ
172 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:49:22.97 ID:K8HyRDT20: 必要なだけ食ってちゃんと外に出る
それだけで適正体重は維持できるだろ
そんな俺は172cm108kgだがな
173 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:49:27.77 ID:0rgiWSpT0: 運動は痩せると思うよ。
ジムにずっと行ってるが、ジムに定期的に来てる奴で太ってる奴まず居ない。
174 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:49:44.94 ID:9mRGkF8Q0: 砂糖中毒であることの有害性は、何故か問われないのであった
175 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:49:59.13 ID:Shw7zOk00: >>170
40代だがならないよ
176 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:50:04.87 ID:yp5DII/z0: >>167
話の中身読んだらそうなんだが
意味がありませんとか極論で安く釣ろうとするから
信憑性が失われる
177 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:50:20.14 ID:+gTQMc2E0: >>174
カカオも中毒性あるぞｗ
タバコやアルコールもな
178 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:50:24.44 ID:B6eYMzP00: 筋トレ意味ないってこともないだろ
伸縮性を保つために少しはしたほうがいいだろ
179 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:50:30.58 ID:36j/WGHm0: >>140
少しぐらい太ってても、健康で幸せならそれが一番だね
180 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:50:38.45 ID:MbIt2Bjp0: 信じるやつは好きなだけ炭水化物摂って、塩摂りまくって、寝て、どうなるか試してみて♪
181 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:50:40.32 ID:7bPWkSKS0: 痩せるかどうかじゃなくて健康の話なのに勘違いしてる奴がいるな
182 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:51:00.23 ID:Shw7zOk00: >>169
炭水化物由来の脂質？
183 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:51:22.95 ID:EfqjguhG0: >>50
前よりはマシになってると思う
184 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:51:50.55 ID:/oYCs39r0: 日本人の傾向として、脂肪たっぷりの食い物を毎日毎日バリバリ食うヤツなんてほとんど居ない。
しかし多量の炭水化物を毎日毎日バリバリ食うヤツは沢山いる。
185 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:51:55.82 ID:W9XbzyvR0: >>164　脂質はそんなの太らないという説が繰り返し出てくるね。
ダイエットに適してる順に
タンパク質＞脂質＞糖類　　　　みたいな話
186 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:52:27.22 ID:fa44648Q0: >>183
自称庶民派きどりの経済評論家の森永は確実に老けて見えた
187 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:52:41.46 ID:/oYCs39r0: >>182
そうだよ。体のなかで脂肪に変えられて腹に蓄積すんのよ。
188 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:52:42.50 ID:jKJp6RGW0: 水素水飲んでりゃ大丈夫
189 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:53:07.40 ID:LTHUOlXt0: >>163
ランニングの消費カロリー
体重(kg)×距離(km)×心拍数/100
時速10kmで体重70kgの奴が心拍数110で2時間走れば消費するカロリーは1540
どんな飯食うんだ
190 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:53:13.24 ID:fMRsb70zO: >>23
整形の医者が客減って死ぬるｗ
191 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:53:20.94 ID:Shw7zOk00: >>186
もともと筋肉がないやつが短期で減量すればそうなると思う
192 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:53:32.00 ID:B6eYMzP00: 塩分でも何でもそうだが、今日ちょっと取りすぎたなと思えば明日控えめにすれば良い
193 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:53:52.71 ID:W9XbzyvR0: >>182　身体は余ったカロリーは、脂肪に変えて貯め込むんだよ。
食品の素材は特に関係ない。
194 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:54:11.43 ID:hRSuWgOq0: >>1
筋トレはダイエット目的じゃないし
195 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:54:19.05 ID:I2ksV/zm0: >>190
需要がないのは淘汰される。それが資本主義だろ？
げんに増えすぎた歯科医は淘汰されてるし弁護士も相当淘汰されてるで
196 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:54:19.28 ID:a1ZQ/+690: ジムのトレーナーも勘違いしてる奴が多くて困るわ
筋肉なんかつけたくないのに、その前提で話くるからな
197 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:54:21.29 ID:8iDXg9F20: >>166
うん、結局動けなくなるのが死に直結しちゃう人達だからね

>>168
うん、でもラガーマンとかスポーツやってる人達って鍛えるのが趣味みたいな人達も多いでしょ
その人達はまた別の話になるよねってこと
話してる建築系でも、鉄筋屋とか鳶とかではスポーツやってる人とか居るけど、そういう人達はとにかく食う、その分鍛えるとかやってるしね
昼休みに腕立て伏せとかやってたり、あれはもう違う枠扱いだなって思って見てる
198 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:54:26.19 ID:/oYCs39r0: >>185
太らないんじゃ無くて食べ無いだけ。
三度三度脂肪たっぷりの食い物をたらふく毎日毎日食べてる日本人なんて居ないよそんなヤツ。
脳の病気を除いて。
199 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:54:32.67 ID:Shw7zOk00: >>193
タンパク質だとたまらないの？
何が論点なのかわからん
200 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:54:51.68 ID:nyWUkdxq0: 炭水化物の摂りすぎはいずれ膵臓に限界が来てすぐ糖尿になるよ
特に日本人は飢餓の耐性が強い分膵臓が弱いからむしろ炭水化物制限は健康にはいいだろ
201 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:55:01.53 ID:WNgTJ6QI0: うどん県の糖尿病患者の多さは無視w
202 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:55:03.45 ID:q3rCcMSq0: >>196
脳筋ってやつだなｗ
203 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:55:10.61 ID:hC4r446G0: 体質なんてないよ
といいたいとこだがあるわな
でも何が体質なのかわかっているのかな
腸内で飼ってる細菌だよ
日本人は発酵食品食べたほがいいし、ノリも分解できるのは腸内細菌のおかげだ
それでも長年の食生活で個人差はでてくる
ヨーグルトずっと食べてきたとかね
204 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:55:26.16 ID:/oYCs39r0: 　

業者が必死だから騙されるなよ。

炭水化物ダイエットがダイエットの基本。

　
205 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:55:54.57 ID:IKkYjPzo0: なにこれ？
糖尿病にとは炭水化物をたくさん取れってことでおｋ？
206 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:56:03.49 ID:fMRsb70zO: >>1
唯一の絶対法は

食べない事。

ソースは将来の女帝候補のアノJC様ｗ
207 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:56:22.92 ID:gAPN6YKn0: 栄養士が言ってたけど、数あるサプリメントの中で１個だけ選ぶなら
ビタミンＣなんだって。
サプリジプシーはビタミンＣから始まってビタミンＣに帰着するらしい。
208 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:56:35.53 ID:r+0J98wr0: 農薬や合成保存料も実は日本人の体質に合っている
農薬や合成保存料を避けるのは無意味
209 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:56:51.92 ID:7bPWkSKS0: >>204
ダイエットの話じゃねえんだよ！
210 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:56:55.42 ID:rLuYNU250: >>203
海苔や海藻を栄養にできるのは日本人にもいるってだけでかなりレア
日本人の誰でも持ってるわけじゃないｗ
それよりカフェインに耐性が強いってほうが日本人ってか黄色人種の特色だろうな
しろんぼが夜に緑茶なんて飲んだら眠れなくなるくらい弱いｗ
211 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:57:06.49 ID:WiymgtX60: ライザップとか、めちゃくちゃリバウンドするらしいなｗｗｗｗ
212 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:57:11.58 ID:8iDXg9F20: >>202
脳筋がダイエットとか健康話に入ると話がむちやくちゃになるからなw
213 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:57:20.93 ID:dSEvtk3E0: 知ってた、ムキムキの筋肉はただの飾りなんだよね
従って細マッチョと変わりはしない
214 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:57:37.56 ID:/oYCs39r0: >>209
　

業者が必死だから騙されるなよ。

炭水化物ダイエットがダイエットの基本。

　
215 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:58:19.43 ID:gAPN6YKn0: おっつぁんがムキムキになるためのスレなの？
病気予防のスレだと思ったんだが。
216 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:58:32.07 ID:fa44648Q0: >>211
コンサルがたとえば会社を良くしてくれーってきて
向上させたらそこで仕事終わりだからｗそのあとその会社が倒産しようと知らないし
ライザも結果が出たらそこで終わりｗ
217 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:59:27.91 ID:LTHUOlXt0: ムキムキは飾りじゃないぞ
腕相撲勝負してみりゃいい。絶対勝てない
ただし、喧嘩や格闘技になると持久力も柔軟性も無いからイマイチ
218 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:59:28.15 ID:M5CgqDtj0: >>215
日本人は理屈が大好きすぎだと思う
もっと気楽に生きたらもっと健康になれると思うｗ
219 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:59:33.71 ID:K2uLMlpH0: >>203
海苔を分解って愛国バカが大好きな話題だけど、
それは大きな勘違いだから。
食物繊維の塊である海苔を消化出来たら、それは人間ではない。

「海苔を消化できる酵素を持った細菌が、日本人の腸内にだけ棲んでいる」という話。
この話の元となった論文では、腸内細菌のデータが得られているのが西洋人と日本人で、
後者だけにその海苔を分解できる酵素を持った細菌が見つかったというだけ。

中国、韓国、台湾、タイ、ラオスなど、他の海苔を食べている国でも
同様の細菌が発見される可能性はある。
220 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 12:59:57.32 ID:W9XbzyvR0: >>216　やはり心理的な面も含めてかなり無理するからだろうね。
でなきゃ、あんな短期間で痩せないだろうし。
221 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:00:02.36 ID:r+0J98wr0: 精子を飲むと美容にいい
できるだけいろいろな種類の精子を飲むと効果的
222 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:00:31.38 ID:qAHAqkYP0: 車乗らない持たない生活が健康にいいんじゃね？
223 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:00:37.54 ID:uO+mYSsw0: 単にやせたいだけなら、食べなきゃいいだけだから割と簡単。
むしろ太るほうが難しい。健康的に太るのはさらに難しい。
224 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:00:37.59 ID:1++6HJyX0: >>146
なるよ。ばーか。

脂肪と筋肉の蓄えているエネルギーの違いわかるかな？

>>148
有酸素運動のしすぎも老化を促進するからな。程度が大事。
225 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:00:38.30 ID:kcf7uNGj0: で、痩せ型の奴が筋肉付けるにはどうすりゃいいの？
226 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:00:59.09 ID:JeUWxH0H0: つまり内臓脂肪に着目し腹囲が一定以上はメタボ判定している今の政策は正しいという事か
227 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:01:25.34 ID:3/AxH5dI0: >>219
何を当たり前なことを言ってるんだよ
228 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:01:34.97 ID:KloV38+70: >>70
ダイエットに有効でも健康被害がでるから
229 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:01:36.50 ID:Wt3wH+1V0: ダイエットのために筋トレやってる奴なんかいないだろ
80歳になっても100m走12秒～13秒で走れる豊かな一生を目指してるだけだと思うぞ
230 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:01:37.99 ID:qAHAqkYP0: >>225

ヨガいいよ！
231 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:01:38.55 ID:bOmuT7mU0: >>201
炭水化物+塩分+天ぷらなどの油+出汁のプリン体と塩分
最強だわな
232 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:01:46.14 ID:gAPN6YKn0: 塩分取りすぎ、肉食い過ぎのジジイの筋肉談義はいらないわｗ
233 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:02:02.44 ID:Shw7zOk00: >>215
病気予防なんておっさんが考えるかな？
老人ホームでも筋トレはやるな。ウェイトガシガシじゃないが
234 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:02:09.56 ID:FNSHN15+0: 都会でジョギングなんかしてると排気ガスで肺が真っ黒になるぞｗ
235 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:02:16.25 ID:LTHUOlXt0: >>225
筋肉は脂肪の変換物だから、
一旦太ってから筋トレして目標の筋肉値を手に入れたら脂肪だけ絞れ
太れない体質の奴は無理
236 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:02:26.94 ID:+gTQMc2E0: >>223
デブ「その食べないのが難しいだながｗ太るのはむしろ楽だ」
237 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:03:15.10 ID:WiymgtX60: 日本人が筋トレしても無意味、
苦労してもあまり付かないし、
すぐに落ちるよ、
筋トレより有酸素運動で、持久力鍛えたほうがいい。
238 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:03:17.16 ID:fa44648Q0: >>234
皇居ランナー「排ガス気にしたら負け」
239 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:03:18.48 ID:gAPN6YKn0: >>233
スレタイ読める？半島の人？
240 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:03:37.50 ID:kcf7uNGj0: >>235
40歳からでもイケる？
241 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:03:40.57 ID:1++6HJyX0: >>175
たまたまなってないだけでそのうち出るよ。
出たときには遅いって感じになると思うよ。

体脂肪ではないがBMIでは確実に小太りに位置するランクが一番長生きになっている。
BMI18.5未満は極端に余命が短い。
242 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:04:05.66 ID:6yiWzEmX0: >>240
なんでもはじめるのに遅いとかないよ
70過ぎても筋トレは有効やで
243 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:04:08.11 ID:bOmuT7mU0: >>221
射精を我慢して精神を全く出さないのもタンパク質の減少を防ぎ効果的
私はもう半年以上射精をしていないが肌はツルツルだしボッキ力半端ない
244 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:04:17.22 ID:gAPN6YKn0: >>237
ジョギング提唱者の医師だか博士もジョギング中に死亡してるんだが。。。
245 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:04:39.87 ID:jvJ5mGLm0: >>243
射精しないと管がボロボロになるらしいけどｗ
246 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:04:58.74 ID:eoGytjWn0: 日本人がとか関係あるのかな?
きわめて人種差別的だわ。
247 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:03.62 ID:r+0J98wr0: お前ら１日の食費はどれぐらいなん？
248 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:04.14 ID:LTHUOlXt0: >>240
太るのも痩せるのも何歳でも大丈夫だし、
筋肉も80過ぎてようが増えていく
計画立てて頑張れ
249 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:09.02 ID:Cj5MJPeG0: >>243
シコらないとインポになるだろ
250 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:10.24 ID:0dmY+ati0: 痩せる為の筋トレなら絶対に痩せます
食事の内容変えなければね
贅肉は間違いなく減る、と言うか体幹が引き締まって痩せてるように見える
炭水化物摂らないで肉や揚げ物ばっか食ってる奴がいる
まあ痩せるよ、病的にね
米と小麦の緩衝材無いから消化器官・内臓やられる
251 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:13.53 ID:e1rIgNmt0: >>44 >>49
刑務所の食事がヒントだよね
252 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:18.66 ID:iFDelt3p0: 長生きの老人が言う共通したこと。

１．くよくよしない。

２．よく眠る、（好きなものを）よく食べる。

３．のんびりと生きる。
253 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:44.88 ID:G9JE7ze50: >>246
しろんぼやくろんぼの健康法が黄色んぼに有効だと思うのかｗ
254 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:50.28 ID:W9XbzyvR0: 個人的な体験を書くと

糖質制限　　→　　体重維持

糖質制限なし　→　　体重増加　　　こんな感じ。

糖質制限といっても、厳密なものでなくて
日常食でご飯抜きとかくらいでね。
標準体重の範囲内に一応おさまってるが、もっと厳しく糖質制限やってみるべきかな。
標準体重内の上限近くと、余裕でおさまるというのは違いがあるからね。
255 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:55.18 ID:POay1e7o0: >>228
出ない
マサイやエスキモーなど糖質を極端に摂らずに健康に生きている人たちの例がある
256 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:05:56.47 ID:kcf7uNGj0: >>242
>>248
ありがとう
自営で時間有り余ってるから
頑張るわ
257 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:06:04.77 ID:Ouc3HQd80: >>224
数日で動けなくなるとかねーから
そんなヘロヘロじゃ普段からもうろくに動けねーよ
レス遡ったけど極端過ぎて引くわ
258 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:06:08.36 ID:WiymgtX60: 野球選手とか見れば分かるけど、
引退したらすぐデブになる、
日本人が筋トレしても意味ない、
最近は筋トレ馬鹿が多い。
259 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:06:10.04 ID:ZBxnaEeN0: 1日350g野菜もおかしい
40年前のまま変わってないし
260 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:06:19.27 ID:Cj5MJPeG0: >>252
鑑定団見てたなｗ
261 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:06:29.35 ID:B6eYMzP00: 炭水化物も、よく噛んで食べると唾液のアミラーゼが分解してくれるぞ
262 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:06:33.61 ID:Y1d/n1cB0: PET診断受けると死ぬのかな？
あれこそ人工放射性元素利用なのだが。。
まあ、いつかは死ぬけどね。
263 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:06:43.59 ID:G9JE7ze50: >>252
その1-2-3が若いころから実践してたのか
ある年齢をさかいにやったのかで評価が分かれるなｗ
264 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:07:01.51 ID:budtrwU+0: >>68　バランスが崩れてだめ

それはそうかも知れないが、インシュリン不足で起こる弊害は少ないように思う。
通常はいきなりスーパー糖質ダイエットを実施できる人は多くないし。
体は適応能力があるから、低インシュリン状態にも１ヶ月くらいで慣れる。

ところで論旨が摩り替わってる。
オレはインシュリンの役目に民族差はあまり無いようだと言ってるのだ。
「日本人に炭水化物ダイエットは厳禁」という前提に異議を唱えてる。
265 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:07:02.56 ID:0rgiWSpT0: 筋トレすると、筋肉中の炭水化物が減る。
筋肉中の炭水化物を補給する為に、食事した炭水化物が使われる。

そうすると、その炭水化物は筋肉を作る為に使われる。

脂肪より筋肉の方が代謝量は上で、尚且つ炭水化物の使用されかたが変化する。
この辺が痩せる理由だと思われる。
266 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:07:36.26 ID:SN8XX8nl0: 筋トレは健康の為でなく、趣味でやってる。
アイドル追いかけたり、鉄道の写真撮ったりするのと同じだな。
文句あるかお(´･ω･`)？
267 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:07:42.94 ID:e1rIgNmt0: >>249
適度に射精しないと、癌になるよね
268 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:07:59.06 ID:EfqjguhG0: >>258
意味なくないよ
トレーニングやめるからダメなんだよ
筋トレは一生続けるの
269 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:08:27.94 ID:kcf7uNGj0: >>265
痩せるのってオートファジーなんでしょ？
270 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:08:29.92 ID:W9XbzyvR0: >>231　うどんは血糖値が急激に上がるよね。
血糖値急上昇って、ドラッグ決めたみたいに快感が得られて、癖になってしまうのかな。
甘いものを爆食したがる人なんかも、そういう仕組みなんだろうね。
271 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:08:32.54 ID:rLuYNU250: >>266
自分でやるのは自由。おおいに結構だが他人に押し付けるなｗ
押し付けていいのは悩んでる奴が相談しにきたときだけにしてな
272 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:08:35.61 ID:MBOL/o8hO: >>225
楽器の演奏なんかも案外いいかも
音楽って筋肉ないと出来ないんだぜ…
273 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:08:49.84 ID:r+0J98wr0: でも、飯食うだけで一日動けるって不思議だよな
充電もガソリンもなしで
274 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:02.21 ID:1++6HJyX0: >>257
体脂肪一桁で入院したらわかる。

体脂肪　一桁　杖

で検索してみな。こんなの常識だよ。

入院したら体力なくてやばいし、ガンや風邪などあらゆる病気にかかりやすい。
それが体脂肪一桁の現状だよ。
275 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:06.27 ID:c6kbk7k20: >>201
うどん県の奴らだけ税率上げろよなｗ
276 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:06.53 ID:bwtZw6tC0: 鍛えるってなれば白人はバーベルダンベルで、
日本人は走り出すって自称格闘家が批判してたけど民族性で言えば理に適ってたのな。
277 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:15.89 ID:PbHEVkmZO: >>207
自分はビタミンB群が好きだな
でもビタミンサプリって個別包装がないのがネック
ビタミンに限らず開けた瞬間から、光と酸素で劣化が進むので、もうちょっと包装にこだわって欲しいと思う
278 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:25.42 ID:Lcndippj0: たしかに糖を一緒に摂らないとインスリンが出ないから筋肉付かないんだよな
そこを判ってない人が多過ぎる
279 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:27.11 ID:EfqjguhG0: >>186
老けて見えるけど前よりマシじゃね？
やっぱりデブは気持ち悪く見えるよ
280 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:39.52 ID:7e1IJKwZ0: 理屈はよく分からないけど筋トレしてジョギングしたらめちゃ痩せたぞ
ジョギングだけの時はたいして痩せなかった
281 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:09:58.27 ID:yp5DII/z0: >>224
体脂肪0じゃねーんだから
数日で動けなくなるなんて無いわ
大体エネルギー足りない時は脂肪は勿論だが
筋肉も消費してエネルギーに変換するんだが
全く筋肉無しの漂流者みたいな体じゃなければ
数日で歩けなくなるなんてあり得ない
極端通り越して完全に間違い
282 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:10:02.54 ID:XkCX4uza0: >>276
日本人は体型的にも遅筋が多いから持久力鍛えるのは正解だと思う
速筋を鍛えるのはその道のプロにでもなる以外はあまり意味ないかも
283 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:10:06.49 ID:iXjPoavh0: >>211
期間中に痩せるというゴール目指してハードトレーニングときつい食事制限するだけだからなｗ
金はあるけど何も考えたくない怠け者用のその期間限りのトレーニング
284 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:10:08.58 ID:dGxGVj4v0: 水泳は最強だな
男も女もプリプリの筋肉が付く
面倒だから金払って加圧だけどさ
285 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:10:18.57 ID:Kv3fWQZF0: 酒と煙草はやめろ
免疫力が下がり、万病の元になる
286 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:10:53.38 ID:eZOvKNLj0: >>207
和歌山県民「我々には必要ないな」
愛媛県民「毎日食ってるでー」
287 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:11:07.91 ID:BTdgv37V0: >>1
筋トレしたら体重が25kg増えたんですが・・・
288 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:11:26.91 ID:eIvEEv310: 講談社の現代だろ？
お察しでしょｗｗｗｗｗｗｗ
289 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:11:53.97 ID:IEzBfnqV0: >>284
水泳は足への負担も少ないからジジババにもいいんだよな
プールの中を歩くだけでも十分運動になる
290 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:11:56.53 ID:IuBFqeI00: >>285
酒は適量なら寿命のびるぞ
統計的には
タバコはリスクしか無いが
291 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:12:00.55 ID:1++6HJyX0: >>225
痩せ型=身体が弱いってことだからなぁ・・・。

食べすぎても内臓に負担かかってだめだし、
運動し過ぎも身体に負担かかってやばい。

自分が身体が弱く病気しやすいのをのを自覚し
自分のペースでストレスなくできることをやっていくことが大事。
292 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:12:19.11 ID:jvJ5mGLm0: >>290
さ、酒飲めない俺はどうしたら・・・？
293 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:12:54.65 ID:r+0J98wr0: >>276
日本人は重いコンダラとうさぎ跳びが基本
294 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:13:42.05 ID:rlAvDMQh0: 筋トレすりゃ引き締まるから。兎に角最低１ヶ月は続けろ。
加えて糖質制限も合わせてやれ。適度には糖質取った方がいいけど、米とか麺はNG
あとはスナック酒止めて結果痩せなかったら、あとは勝手にしたらいい
但し糖質制限+筋トレやってても、他暴飲暴食してる奴は論外な。そんなんデブるから。舐めんな
295 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:13:50.32 ID:RRfZYt4P0: 私は病院食や自分の試行錯誤で理解しましたが、

運動も何もしてないのなら、白米は茶碗の1/3～1/4杯でいいですね。

その代わり、味噌汁なんかをしっかり飲んてオカズをしっかり食べた方がいい。

牛丼チェーンの牛丼ですら、”ご飯多すぎ”ですね、運動してない人にとっては。

１日往復１時間の会社通勤とかしている人だったらそれくらいでもいいかもね。

まあ白米をたらふく食べたいのなら運動しろという事です。

だからと言って、炭水化物を全く食べないのもまずいからね。
296 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:13:56.68 ID:K2uLMlpH0: >>227
＞何を当たり前なことを言ってるんだよ

その当たり前のこと理解していない奴が多いから突っ込んでいるんだろ。
お前は会話の流れも理解できないのか？

「日本人は海苔を分解できる」「海苔を分解できるのは日本人だけ」
と嬉々として語る愛国はやたら多いぞ。
297 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:14:10.75 ID:/oYCs39r0: ダイエットしてるヤツにとって炭水化物なんて麻薬と大差無いからな。
のーしてもリバウンドすんのよ。
脳の切り替えをやらなきゃならない。
298 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:15:05.62 ID:hC4r446G0: 運動については結論がでないな
自衛隊で鍛えた細マッチョと、見せ掛けの筋肉をつけたプロレスラーを比較しないとわからない
筋力が優れているのは自衛隊のほうだけどね
299 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:15:08.66 ID:IuBFqeI00: >>292
無理に飲まんでも良いでしょw
劇的に伸びる訳でも無いし
浮いた酒代自分の趣味に使ってストレス解消すれば
免疫力アップで寿命伸びるよ
きっと
300 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:15:14.50 ID:25y07xPu0: ジムで体鍛えてる奴を見ると
鶏小屋に閉じ込められて卵産まされてるブロイラーを思い出すわ
301 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:15:54.08 ID:1++6HJyX0: >>281
脂肪と筋肉くらべったらエネルギーの貯蔵量は比べ物にならない。
筋肉なんて一時しのぎしにしかならない。
体脂肪一桁なら数日で杖が必要なくらい動けなくなる。

体脂肪　一桁　杖

で検索すれば事実が証明されている。
302 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:15:56.36 ID:r+0J98wr0: スープって体に悪いだけな気がする
煮物にした方がよさげ
303 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:16:27.84 ID:K2uLMlpH0: >302
スープと煮物の違いとは
304 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:16:35.79 ID:nNfiLX2D0: >>31
むしろ自転車が走らない歩道をつくってほしいわ。
305 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:16:41.41 ID:kcf7uNGj0: >>291
身体弱くも無いし病気も全くしないよ
175で58㌔だから痩せ型と表現したけど
実際どうなんだろ？
306 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:16:51.44 ID:3/AxH5dI0: >>296
キムチが唯一の自慢の種である国ならともかく
その程度のtipsを愛国と言われても困るわ
307 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:17:08.94 ID:IKz2XdCc0: >>255
マサイやエスキモーと日本人は「体質」が違うんじゃないの？
308 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:17:28.02 ID:M5CgqDtj0: >>302
塩分控えてる奴がスープをがぶがぶ飲むのは違和感あるわな
309 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:17:44.64 ID:YUd6/tnI0: >>277
個別包装すると医薬品扱いで薬事法にひっかかっちゃうんだよ
310 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:17:54.30 ID:7Kyd11QxO: だよなあ
外人みたいな筋肉つかないよな
不公平だわ
311 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:17:56.75 ID:K2uLMlpH0: 交通量の多い道を通勤しているツーキニストの肺を調べたら
かなり汚染が進んでいたという研究報告があるな。
いくら自転車が良いとは言っても、場所を選ぶこと。
312 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:17:58.33 ID:0tf59ZOa0: >>301
一部の特殊な例を一般論として語る
詭弁の典型ですなこれはw
313 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:18:06.76 ID:gKFIt3iG0: >>255
人種によってダイエット法も違うって記事なのに何言ってんだ。
314 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:18:09.15 ID:SFoX1R+i0: 「国に尽くすことは良いこと」

これは間違い。

それ以前に、その「国」の善悪を
見定める必要がある。

ジャップの場合、簡単にいえば「国は悪」。

なんで？

311でトンキンだけでも2億人分の致死量の
プルトニウムが降ってるのに、
避難させないどころか、情報も隠蔽し、
情報を漏らそうとする奴は殺しにかかってる。

だから
ジャップは悪。
ジャップに尽くすことは、
悪に貢献すること、悪事を働くこと。

だから、
ジャップに尽くしては「いけない」。

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315 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:18:22.72 ID:budtrwU+0: >>265 脂肪より筋肉の方が代謝量は上

この文の意味が解らなかった。
「脂肪組織より筋肉組織の方が代謝量は上」
ということだろうと思う。

低糖質ダイエットは糖質代謝とはあまり関係無いように思う。
つまり、低糖質ダイエットはエネルギー消費が増えて痩せるのではなく、
糖質量の摂取を減らして脂肪代謝を抑える血中のインシュリン濃度を下げ、
蓄積脂肪の分解を促進することでエネルギーを造り、直接体脂肪量を減らすのだ。

そこにあるのは糖質のエネルギー収支の問題ではなく、代謝経路の転換だと思う。
316 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:18:39.30 ID:1++6HJyX0: >>305
今は病気してなくても将来ガンになったり病気になったりする率は小太りより高い。
そういう研究結果はすでに出ている。
BMI18.5未満は極端に余命が短い。
317 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:19:08.31 ID:3iv7AbSG0: 菓子パンのカロリーは異常。

砂糖などを余り含まない食パンでも、高カロリーだしね。
食パン１枚分の元の小麦粉なんて、本当に少ししか要らないというのに。
穀物は凄いよ。
ただし現在ではもうデブの原因でしかないが。
　
318 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:19:22.90 ID:4oM+6r4D0: >>307
エスキモーって生肉からビタミンとる人たちでしょｗ
狩猟民族に近いよねｗ
319 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:19:27.23 ID:4+s4gPoc0: 160㌢43㌔なのだが太れなくて困ってる

ちゃんとご飯多めに食べてるし3時のおやつも食べているのだが
320 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:19:37.24 ID:K2uLMlpH0: >>306
お前、それじゃ何の反論にもなってないだろアホ。
「何を当たり前なことを言ってるんだよ」というお前の的外れな返しに
こっちは突っ込んでいるんだよ。
会話のキャッチボールになってねーぞ。
321 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:19:50.75 ID:yp5DII/z0: >>306
事実を語ってるだけなのに
嬉々として語ってると曲がった見方をする
精神状態がこわい
322 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:19:52.69 ID:2EQJkfq00: 日本は人口が多すぎ&集中しすぎ
人口1000万にして腹いっぱい食えて出生率2の持続可能な社会にしなきゃ
身長180cm体重80kg体脂肪率10%が若者の平均になれば露助にも負けん
323 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:20:16.51 ID:/kzzsTaw0: >>292
酒は無理してまで飲まないほうがいいよ
酒は体には悪いけど、気持ちをリラックスさせる効果がある
だから酒は適量なら飲んだほうがいいわけで、飲めないなら全くの逆効果
324 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:20:29.00 ID:kcf7uNGj0: >>316
そうなんだ
でも太ってる方は心臓系にわるいよね。
325 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:20:55.68 ID:EfqjguhG0: >>290
酒、最近は少量でもよくないと言われてない？
326 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:21:08.84 ID:1++6HJyX0: >>312
極端な例でなく

体脂肪一桁
病気で入院

の結果がでているだけなんだが・・・

極端なのは体脂肪一桁。風邪やガンをはじめありとあらゆる病気になりやすい状態だってことを
自覚しておいたほうがいい。
327 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:21:20.30 ID:Fdf1Yiig0: ダイエット中は朝ごはんはうどんばっかりだったな
無知はうどんがダイエットにむかないと思い込んでいるみたいだけど
328 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:21:29.79 ID:25y07xPu0: BMI22以上のデブはライザップへの入会を法律で義務付けたらいいんじゃね？
329 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:21:42.26 ID:K2uLMlpH0: >>306
実際、愛国バカは「日本人の特殊性」に関する話題が大好物だからな。
330 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:21:51.96 ID:TPGY+16j0: 炭水化物抜きは体に良くないけど
大昔白米の食べ過ぎで脚気でかなり死亡者でたらしいから
お米は５分づきは不味いから７分で精米して
もち麦を2割くらい入れてる。食べてから眠くなるのが減ってきたわ
331 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:21:54.81 ID:3/AxH5dI0: >>320
いや、それで突っ込めるってのが理解できん
そもそも>>206から愛国云々が出てくるのが理解できん
頭オカシイの君？
332 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:22:00.80 ID:5rLUE1TH0: >>282
パワー系の種目は昔から日本も強いし、ボディビルだってステ無しの大会なら上位に食らいつきはじめてるよ
日本人が筋肥大に向かないというのは遺伝的なものではなく教育の賜物
日本人が腕立てして水飲んで野菜食ってる間にアメリカ人はベンチプレスしてプロテイン飲んで肉食ってる
333 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:22:12.36 ID:fMRsb70zO: >>235
ならば阪神の大和はたった今この場で引退だなｗ
334 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:22:16.25 ID:Shw7zOk00: >>241
たまたまじゃないのそれって
搾ったこともない人がいう妄想
335 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:22:31.46 ID:K2uLMlpH0: >>321
どこが事実なんだよｗ
336 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:23:12.16 ID:AgLILr8S0: うどん県は糖尿病多いんだろ？
337 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:23:17.73 ID:wX3hZ/IQ0: >>50>>186
筋肉減少ダイエットだからだよ
顔の筋肉が萎縮して老人のようになってしまう
ランナーズフェイスでググってみて

絶食系のダイエットはやはりこうなってしまうな
若い子の顔があんなにみずみずしく魅力的なのは筋肉が豊富だから
そこが老婆と一番違うところ
このことをもっとみんな理解すべきだと思う
体と同じ
鶏ガラ女って言って嫌うのも同じ理由
338 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:23:37.64 ID:0rgiWSpT0: >>315
俺が言ってるのはその先の事だよ。

血糖値が上がることによりインシュリンで糖質が、脂肪や筋肉に運ばれる。
この時、筋肉中の糖質が減っていると優先的に、筋肉に糖質が運ばれる。

よってお前さんが書いたように、血糖値を上げないことにより、脂肪がつかないと同じように、
筋肉に糖質が運ばれるので糖質が脂肪にならない。
この効果こそが、筋トレが痩せるって言われてる理由だと俺は思ってる。
339 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:23:40.01 ID:Shw7zOk00: >>330
白飯で眠くなるなら日本人のほとんどが事故死するわ
340 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:23:56.23 ID:r+0J98wr0: そのうちロボットが人間を捕食してそのエネルギーで活動するようになる

そして「赤身の部分が体にいい」とか「脂肪は食べ過ぎちゃダメだ」とか
「ロボットのタイプによって違うのだ」とかＡＩ同士で議論が始まる
341 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:02.50 ID:rlNyfIA90: 別に太ってて早死したっていいじゃない　と、思うのだが
デブがどうのと肥満者蔑視するキムチ脳が無駄に長生きするよりよっぽど外が少ない
342 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:07.23 ID:EfqjguhG0: >>297
脳の切り替えってどうやってやるん？
炭水化物欲しくなくなるの？
343 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:25.23 ID:fyXza50e0: >>330
脚気は江戸患いと言われるくらい江戸で大流行したらしいが庶民なんて白米食べれたのかなぁ？
金持ちの病気なのか
344 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:28.28 ID:1++6HJyX0: >>324
データがそう示している。BMI18.5 未満は極端に寿命が短い。
BMI30以上も悪いが実はBMI20あたりの人と余命はそれほどかわないって結果が出ている。
345 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:29.12 ID:uihpNxNm0: ようするにモンゴロイドは欠陥人種ということか
346 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:31.47 ID:HbSPiiyQ0: 炭水化物抜きは死ぬよマジで。
どうしても抜きたいなら大豆だけは必ず毎日食っておけよ。特に黒豆な。
347 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:38.40 ID:RRfZYt4P0: 日本人は刺身と味噌汁食ってるから健康なのです。

私は山芋、味噌汁、そして納豆を日本食における”三種の神食”と言っていますが

日本食にはそれ以外にも素晴らしい食べ物がたくさんある。

大根おろしもそうですし、そして忘れてはいけないのが刺身です。

刺身は人類がたどり着いた”究極の食事”の一つなのです。

新鮮で生きのいい魚をその場でそのままいただく、これほどミネラルやビタミン、

そして必須アミノ酸やたんぱく質を高効率で摂取できてかつ”うまい”食事は世界に例を見ない。

アメリカでも”生ステーキ”なるものがあるらしいからね。

本当にうまい牛肉は、調理せずにうまく細菌や寄生虫だけを抑えて生で頂くのがうまいのです、牛肉もね。

現代の生食は原始時代とは違うのです。人類は生食に始まり、そして生食に帰った、そう表現すべきでね。

近未来の宇宙食にも刺身は登場するでしょうね。アメリカ人やヨーロッパ人にも刺身に抵抗がない人が増えているそうです。

うさんくさいニセモノ日本料理屋で腐った刺身を食べて食中毒になる人もいるけどね。
348 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:40.60 ID:eGue7T7Y0: >>330
江戸時代かっけで沢山死んだのは白米のせいと言うより
釜の登場で玄米を短時間で炊くようになったから
玄米は水に長時間つけとかないと
栄養が体に残らず全部流れ出てしまう
349 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:50.10 ID:K2uLMlpH0: >>331
理解できないのはお前の頭の問題だろ。
「当たり前のこと」を理解していない人間のせいで、それを言っているだけなのに、
そこに「何を当たり前のことを～」と横レスすることが、
どれほど馬鹿丸出しなのか理解できないのか？
350 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:24:58.52 ID:HBZEh8PI0: 東洋系は生まれながらに白人系で言う所の「健康」を有してると思うわ。
351 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:25:09.03 ID:Fdf1Yiig0: >>336
それは単なる食いすぎ
うどん県民はおやつ感覚でうどんを食う
352 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:25:35.27 ID:XZsG/nX70: なに言ってるの、筋トレしてる人の方がカッコイイからね
ただでさえ日本人は貧弱なんだから筋トレぐらいしなさいよ
353 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:25:37.76 ID:S99qNP3u0: ごはんはおかず
354 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:25:42.61 ID:PbHEVkmZO: >>309
えー何それ
変な法律
355 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:25:55.58 ID:hC4r446G0: 魚、野菜中心の伝統的和食が健康食として見直されている　ごはんはオマケだ
日本人じゃなくて外人にね
伝統的和食に肉や卵の動物性たんぱく質の摂取が加わって長寿国になった
そのかわり、勘違いしちゃった人が、食の欧米化と指摘されるようなバランスを欠いた食事をすることで寿命を縮めている
そういう勘違い人間も含めての長寿大国なのだから、たいしたもんだとはいえるが
実際は村のような小さな自治体単位でみたほうがいいだろうね
食生活など、地域でまったく違うからねｗ　筋肉とか基礎代謝とか大事じゃないとはいわんが、食いすぎに比べたら些細なことだ
356 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:26:09.73 ID:K2uLMlpH0: >>331
つうか、どこから>>206が絡んでくるんだよ。
熱くなり過ぎてレスアンカー先も分からなくなってんのか？

馬鹿すぎるだろｗ
357 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:26:20.69 ID:Shw7zOk00: >>351
糖尿病の多い県を調べると田舎ばかり
歩かないしスポーツ施設もない
358 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:26:30.42 ID:+1+Dan9/0: 正直さ
現状の日本で長生きしてもしょうがないとおもうの
359 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:26:40.10 ID:M5CgqDtj0: >>330
脚気の原因はビタミンB1不足であり白米とは関係ないｗ
元々玄米に含まれてたビタミンB1をぬか漬けで補ったら病気が減ったｗ
360 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:27:09.88 ID:3/AxH5dI0: >>349
いや、その人間とはあなたの妄想ではありませんか？
でしたらあなたは統合失調病です
361 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:27:28.56 ID:3iv7AbSG0: >>315　ケトジェニック・ダイエット？
ケトン回路で、体脂肪分解促進。
あれはやっぱり、どこかでスイッチ入ったみたいになるのかなぁ。
勿論糖質制限を続けた場合だけど。体は仕方ないから、ケトン使うようになるだろうしね。
362 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:27:44.13 ID:CZK0aH0g0: 糖質制限ダイエット実践の結果をお知らせします。
朝　ゆで卵1個　トマト１個
昼　豆腐半丁、かつおぶしたっぷりかける、しょうが、（醤油はかけない）トマト
夜　１００～１５０グラムのチキン胸肉（手のひらサイズ）
　　クックパッドを見て酢を中心にした料理方を５種類くらいローテーション
　　野菜はトマトやゆでたブロッコリー
予備　納豆を混ぜ込んだ卵焼き
　　　揚げ出し豆腐
　　　野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ）
　　　ラタトゥーユ
これを3カ月実行して、1カ月で5キロ減量、いったん階段の踊り場みたいに体重減少は
止まるが、懲りずに実行すれば、次の3カ月で１０キロ減量。
お茶はマテ茶とはとむぎ茶のブレンド
お腹がすいたら歯を磨く
80キロから65キロに減量成功し、今も医者が納得する健康状態を保っている。
週2回、一時間のプール歩行もした。
御参考までに。
363 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:28:12.74 ID:MBOL/o8hO: >>319
年齢にもよるかと
三十路も半ば過ぎれば数kg太れるかも
ま、そう無理に太ることもないでしょ
自分は無理矢理ちょっと増やして無駄だったとしか思えなかった
適正体重って本当に人それぞれだと思う
364 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:28:21.82 ID:K2uLMlpH0: >>360
そうやってまともな会話すらできないなら、
最初から絡んでくるなよ。迷惑だ。
365 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:28:22.04 ID:c6kbk7k20: >>357
長野の悪口は（ｒｙ

田舎は車で移動だから歩かないのは仕方ないんじゃねｗ
あと寒い地方は保存するために塩辛い漬物多いからねー
今は保存するために冷蔵庫もあるしそんなに塩辛くする必要ないけど
習慣ってのは怖いね
366 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:28:23.74 ID:dUp8kANK0: >>358
だったらなんで不満抱えてこの国で生きてるの？
シリアにでも行けばいいのでは？
367 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:28:49.50 ID:c6kbk7k20: >>366
シニアだけにシリアってかｗ
368 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:28:52.38 ID:acFLC8gg0: >>1
これ、考えが古くね？
昔は遅筋は肥大しないとか言われてみたいだけど
追い込み方変えればそんな事ないんじゃなかったっけ？
369 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:28:52.80 ID:Cf6EDTSo0: 田んぼで歩きやすいように短足に進化した日本人だからな
370 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:29:01.46 ID:1++6HJyX0: >>357
車で移動が原因。普段から歩いていれうことが大事。
ジムとは無理して行く必要はない。時間の無駄。
371 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:29:04.11 ID:yiAePljp0: タイトルと内容が違くない？
正直こういう連中の言うことって話半分どころか7割引きでもなお怪しいのに
そのうえこれってさらにひどくない？

と思ったらソースからヒュンダイくせぇ臭いがする
372 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:29:07.65 ID:S99qNP3u0: >>319
寄生虫かがんを疑った方がいい
373 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:29:13.78 ID:Shw7zOk00: >>365
長野県は県ぐるみで改善に努めたんだよ
374 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:29:23.74 ID:K2uLMlpH0: >>369
海外に行くと、日本人のスタイルの悪さが露骨になるよなぁ。
375 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:08.23 ID:POay1e7o0: >>326
体脂肪一桁でも3％と9％では全く違う
0に近い数字でない限り一桁でも問題ない
大体その小太りが長生きっていう結果だって有意な操作がされている数字だし
376 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:09.31 ID:G9JE7ze50: >>332
そういう道のプロは当然そういう鍛え方してるだろうが
何もしてない日本人に遅筋が多いなら遅筋を鍛えるのが一番って話しだがｗ
377 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:20.78 ID:wX3hZ/IQ0: 筋トレ、減塩、糖質制限、ってどれも苦痛だからな
できればこんなことやりたくない、ラクしてたいっていう気持ちが強いからバイアスかかってこの手の話が出てきちゃうんだよな

いきなり追い込みすぎるんだよみんな
ゆっくりやればいいのに
つらい、もうやりたくないって感じたのならそのやり方はもう間違ってるよ
急に先に進みすぎてる、結果を欲しがりすぎてる、欲張ってる

パーキンソン病の人がまずは5歩歩くことを目標にするように、自分に現状に対して適した程度で進めるべき
○○しないと意味がないとか効率とかそういうたぐいの話には一切耳をかさないほうが良い
378 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:25.40 ID:Shw7zOk00: >>370
半分同意。見栄えの問題だな筋トレは
筋トレだけでももちろん痩せる
379 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:35.82 ID:3iv7AbSG0: >>365　長野は今や、トップに近い長寿県ではなかったっけ？
380 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:38.72 ID:XHbcJmHX0: >>373
知ってるよｗ今だと山梨もヤバイな
381 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:39.36 ID:HbSPiiyQ0: 大動脈乖離で1週間後に生き返った俺のオヤジの飯は変なのばかり。熊肉、刺身、手作り豆板醤、ゴーヤ、庭の梅、朝取ってきた山菜とキノコ、たまにスズメ‥‥
382 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:48.91 ID:/rVDthTz0: これは今までの考え方を根本から考え直さなきゃならないような記事だな

日本人は筋トレしてもあんまり効果がないのか
383 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:30:56.38 ID:tVJCkAcw0: 筋トレってどっちかというと痩せるより見栄えなんじゃないの
384 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:31:29.10 ID:K2uLMlpH0: >>358
この手の健康の話になると、寿命の長短や長生きうんぬんしか考えられない人間は多い。
が、それは本質が見えていない。
長生きすればするほど価値があるわけではない。
385 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:31:39.45 ID:Shw7zOk00: >>377
脂質制限のほうがつらいぞ。１日摂れるのは
たったの40-50g。豚バラが食えない
386 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:31:48.73 ID:4+s4gPoc0: >>363
30代後半入ったけどまったく体重増えてないｗ
病気もほとんどしないし気にしないでええんかな
387 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:31:50.71 ID:yMkDiqYh0: >>379
長寿でも塩分取りすぎｗ

http://www.j-cast.com/tv/2014/08/01212120.html?p=all
388 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:31:59.77 ID:acFLC8gg0: >>1
>苦労して筋肉を1kg増やしても基礎代謝量の増加は1日あたりせいぜい20kcal。

これも、寝たきりで「ジッと」してた場合だろ？
通常、普通の生活してたらもっと消費されるし、筋肉1kg維持するのに
トレーニングしなきゃいけないんだから消費カロリーはさらに増える
389 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:32:30.15 ID:1++6HJyX0: >>375
元オリンピックの人は引退しているわけで体脂肪一桁後半だと思うよ。
それで数日の入院であれほどやせ細って杖必要だからね。
入院のときに別の病気にかかっていたらやばかった。

小太りが長生きってのはちゃんと研究結果がアメリカやヨーロッパ日本でも出ている。
今や常識なんだが・・・・。
390 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:32:30.90 ID:dUp8kANK0: >>383
精神的にという意味では筋トレも意味あるよな
391 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:32:36.31 ID:cbpPH2GC0: こういうのは何が本当で何がデタラメなのかワカランね
みんなカネ儲けの為に好き勝手な事を言ってるだけじゃないかね
392 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:32:37.25 ID:3iv7AbSG0: >>370　ジムへの往復を徒歩にすれば、そっちの方が健康には効果ありそうだよね。
２ｋｍ程度離れてるジムなら、それで往復４ｋｍ。
一日一時間歩行を満たす。
393 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:32:42.42 ID:25y07xPu0: 海外で日本の女がいるとすぐわかる
394 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:32:43.88 ID:/KMEICJc0: >>374
海外
特に欧米はデブ多くて
平均的にスタイル良いとは言えねーぞ
お前自分の家から出たこと無いだろw
395 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:32:45.91 ID:jvJ5mGLm0: >>384
健康寿命っていい言葉だと思うｗ
あーあー言いながらただ生かされてるだけじゃつまらんし
一生ベッドで暮らすのもつまらんわな
396 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:33:46.81 ID:agQA9U2D0: 白人の研究は日本人に合うとは限らないからな
まずはしっかり日本人が日本人を研究する必要がある
397 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:33:57.82 ID:6V52PdUc0: >>1
これは日本人が長生きなのと何か関連がある気がする。
398 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:34:02.58 ID:K2uLMlpH0: >>377
筋トレには大きな達成感やメリットが多いので、
筋トレ最中がたとえ辛くても、筋トレしたくて仕方がない人は多い。
399 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:34:18.32 ID:q3rCcMSq0: >>374
日本人は大腸が長いからどうしても胴長短足になるわなｗ
よく人体模型の大腸とかみたいなのは欧米人であって日本人のは
あんな形よくなくて長いのを無理やり押し込まれてるから腹の中でバラバラなんだよ
400 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:34:19.09 ID:+cJqMSxS0: >>391
どれも大きく間違ってはいない
万能のロジックでは無いだけ
401 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:34:31.67 ID:Shw7zOk00: >>388
タニタの体組成計で体脂肪率一桁でも全く問題なく生きてる
彼らはその状態で過酷な競技をやるから体がぼろぼろになるんでしょ
402 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:34:32.35 ID:5rLUE1TH0: >>376
遺伝的にダメならプロが活躍できるのはどうして？って話
本当は弱くなんてないのよ遺伝的には
ってか持久力なんかアフリカ勢に比べて遺伝的に弱いのは明らかなのにどうしてそっちは気にしないの？
403 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:34:37.03 ID:6NO4okKa0: スゲー馬鹿だろコイツ
ダイエットで筋トレしねーよ
404 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:35:02.18 ID:M09qwBhU0: >>394
若いころはスタイルもいいけど年とるとすげーデブになるし
首の下とか赤く焼けるし怖いよね
405 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:35:15.85 ID:KEFBamzY0: 健康な若いうちに
血圧とか血糖値とか調べとくんだよ

政府の基準値はあてにならん
406 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:35:17.77 ID:f0To+Hku0: 時間がきたら食ってないか？
腹減ってないのに、食ったらそら太る。
407 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:35:34.51 ID:Shw7zOk00: >>398
ジョギングのほうが苦痛。30分もだらだら走るとか
408 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:35:41.33 ID:3iv7AbSG0: >>385　＞豚バラが食えない
糖質ぜんぜん関係ないじゃん、それ。
衣つけて揚げるなどは駄目だが、塩コショウで焼いて食べるなどなら、
糖質制限という意味では、豚バラはなんぼでも食えるはず。
409 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:35:45.11 ID:zYnhTvgf0: >>319
ギョウ虫が大腸に潜んでると太らない
ギョウ虫検査して来い
410 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:36:09.04 ID:K2uLMlpH0: >>394
デブが多いのは事実だが、そういう話をしているのではない。
生まれ持った身長や手足の長さでは、顕著な差があるということだ。
411 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:36:30.73 ID:39hEGYdL0: マラソンで上位に入る黒人はアフリカ系とはまた何か違うの？
412 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:36:39.63 ID:Wt3wH+1V0: >>374
アメリカとかヨーロッパなんか脚細くて腹が出たオッサンばっかだぞ
進撃の巨人の巨人をデフォルメしたみたいな体型の人が多い
日本人と違って脚は皆細いんだよな
413 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:36:39.69 ID:uwAsBLJH0: >>310
筋肉の質（速筋・遅筋）の比率と筋線維量は生まれつきで決まっていてトレーニングしても変わらないからなぁ
筋トレして筋力が付くってのは筋線維の量が増えるのではなくて筋線維が肥大するから
で、速筋・遅筋の比率は変わらないからいくら鍛えてもそれぞれの人で瞬発・持久の筋力の最大値が違う
これから人工筋肉とか出たら変わるかもね
414 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:36:44.02 ID:wX3hZ/IQ0: >>398
オレも筋トレマニアで今まさに筋トレ中なんだけど、その通りだわ
これは成功体験を持ってるかどうかだと思う
まずは体型変化に成功したかどうか、そして自分が変わったことを自覚できてるかどうか
やっぱり数割以下だと思うな
特に女性は成功体験掴みづらい
415 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:36:46.70 ID:1++6HJyX0: >>392
その通り。無理してウォーキングする必要も実はない。
会社の行き帰りに一駅歩くとかエレベーターエスカレータは使わない。
仕事場で15分に一回立ち上がるとかそんな運動で実は十分なんだよ。

わざわざジムいって筋トレしたり有酸素するのは時間や金の無駄だし老化をすすめているだけなんだよね。
416 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:36:54.19 ID:Shw7zOk00: >>408
制限の話をしたまで。たんぱく質は80g、脂質は50g、炭水化物は350ｇぐらいだったかな？お国の指針では
417 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:37:03.62 ID:POay1e7o0: >>307
体質って具体的にどう違うの？
エスキモーと日本人は同じモンゴロイド
移住して現地の人と同じ生活をしている日本人や白人だっている
418 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:37:13.25 ID:jvJ5mGLm0: >>402
プロができるなら素人も同じってモロ脳筋だねｗ
まあ君と議論する気ないからさようなら
419 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:37:18.51 ID:+cJqMSxS0: >>403
筋トレでダイエットする本とか山ほど出てるじゃん
お前がどうかは知らんが割とメジャーだろ
筋トレでダイエットは
420 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:37:24.75 ID:Vcm10Nyb0: 体重減らすために筋トレがあってないってだけやろ？
421 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:37:36.13 ID:K2uLMlpH0: >>408
そこが糖質制限で健康を悪化させる大きな原因なんだよな。
脂質の摂取量に寛容。悪く言えば甘すぎる。
その極端な例がMEC食とかいう宗教。
422 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:38:00.62 ID:3iv7AbSG0: >>398　筋トレは終わった後に、脳内麻薬が出るそうだね。
確かにちょっと頑張れば、後で気持ち良くなるね。
終わった後のサウナとセットだともっと良い。
423 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:38:12.18 ID:k0Np0z/d0: >>3
＞膵臓はブドウ糖を確保するため、インスリンの分泌を高めようと頑張りますが、

ここが意味わからん
424 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:38:56.39 ID:budtrwU+0: >>338 筋肉に糖質が優先的に運ばれるので糖質が脂肪にならない

そういうことか。
でもそれって一昔前のダイエット療法の原理だよね。
エネルギー消費量を増やせば、糖質が脂肪に変換されるのを防げるから、体脂肪を減らせるという訳だ。
実際、皆がそう信じてた。
そして苦しいカロリー制限を何ヶ月～何年も続けて体重を落とし、リバウンドにも悩んでたんだ。

そこに現れたのが「糖質ダイエット」。
食事制限などしなくても、ご飯を食べないだけで、あっという間に一月で５ｋｇくらい痩せられる。
しかも、体脂肪でも消えるのは「内蔵脂肪」から。
あっという間におなかが引っ込む。
しかも、糖質制限すると糖尿病にもなりにくくなるか、治ってしまう。
正に、魔法のような体質改善方法だったのだ。
425 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:39:19.91 ID:S+ckN8cc0: ＞日本人を含む黄色人種は白筋が30％しかありません

体自体が省エネなんだなｗ
まあ、飢餓状態が長かったんだろう。進化の産物だ。
426 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:39:28.96 ID:Rbhxv1By0: >>417
漁をして寒い地域で暮らしてる人間と
主に農耕で暮らしている日本人で体質が同じだと思うのかｗ
移住した人間はたぶん適応するのに相当時間かかるだろう
たいないの細菌が違えば食文化が変わると腹壊したりするからね
427 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:40:01.96 ID:39hEGYdL0: >>319
多めってどれくらいよ？おやつって何食べてる？

こういう人は全然食べてないパターンが多い
428 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:40:23.03 ID:TPGY+16j0: >>359
精米技術が進んで玄米を綺麗にむいて
ビタミンBとか栄養のある部分を捨てちゃったから脚気が増えたと思ってたのですが
ぬか漬けのぬかって玄米を精米した時にでる米糠だから…

>>348
高級な白米を食べない人でも
釜の登場で炊き方が変わって脚気で亡くなる人が多く出たんですね。
429 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:40:30.10 ID:3QZERNA+0: 一日20Kcalなら年間7000もいくから2kgほど脂肪燃焼できる　
十分意味あるだろ　馬鹿か
430 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:40:57.68 ID:0eYs43+JO: >>411アフリカにも色々系統がある、マラソンは東アフリカ系、短距離走強いのは西アフリカ系、ジャマイカなども西アフリカ系の子孫
431 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:41:05.26 ID:VtU3U3OF0: 運動なんてどうでもいいんだよ、入口絞るのが一番大事なんだから。
減量じゃなくて筋肉落とさない程度にやるぐらいで。
432 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:42:15.23 ID:MBOL/o8hO: >>386
自然にしてて健康体ならいいでしょ、もうw
自分は痩せでもアレルギーやら色々あってあっぷあっぷだけどw
多少太ってても意に介さないで長生きな人もいるなら痩せでもそれでいいと思うのだが
433 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:42:21.12 ID:059J/IX20: >>奥田氏は「日本における近年の糖尿病の増加は、カロリーの総摂取量に占める炭水化物の割合が減り、脂肪の摂取が相対的に増えたことと、運動不足にある」と指摘する。

炭水化物を摂らないから糖尿病になるのか！？たまげたなぁ…（白目）
434 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:42:38.51 ID:XHbcJmHX0: >>428
ぬか漬けが玄米の殻だって知ってるよｗそれで何？
435 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:42:39.78 ID:gipNkXG90: 筋トレはモヤシ系ガリにならないためにやってんの。
デブにはわからんだろうけど。
ほそけりゃいいってわけじゃーないわけよ。
436 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:42:59.22 ID:Shw7zOk00: >>429
たったの20kcalで見栄えがよくなるとは
人体の不思議だな
437 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:43:14.64 ID:yaFnhYtK0: ダイエット披露してる奴、アホすぎ
基本しっかりしてればダイエット自体が必要ない
毎食炭水化物でも量さえ適切ならなんの問題もない
対処しなくてはならない位になってから対処するアホの話を聞くまともな奴はいない
438 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:43:27.92 ID:39hEGYdL0: >>430
ほえー、それでいくとボビーはなんか西って感じだね
439 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:43:29.07 ID:+cJqMSxS0: >>412
腹はすげー出てるのに足はそんなに肉ついて無いよな
つーかアメリカのデブ率はまじヤバイわ
日本でデブて言われるようなやつでも
あのなかに放り込んだらゴボウかモヤシにしかみえねー
440 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:43:38.11 ID:kipQ20pb0: >タニタの体組成計で体脂肪率一桁でも全く問題なく生きてる

たしかダルビッシュは１２％程度必要と言っていたような。
当然競技やポジションによっても違うのだろうが・・・。
441 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:44:05.23 ID:q4EHuVZe0: 糖質制限は痩せやすいが臓器に負担をかけるので、
糖尿病で早死にまっしぐらのソースだな
晩御飯は炭水化物と糖質抜きくらいが丁度いい
442 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:44:12.26 ID:f0To+Hku0: サッカー選手って、現役引退すると、激太りするよね。
例外もいるけどさあ。
443 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:44:14.72 ID:XkCX4uza0: >>437
人間って体調不良になってもまず様子見だろｗ
んで酷くなってから病院行って医者に「もっと早くきてたらもっと簡単に治ったのに」って
飽きられてこそ日本人なんだよｗ
444 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:44:36.02 ID:5rLUE1TH0: >>418
どうしても遺伝のせいにしたいんだなw
なんでそこまで喧嘩腰なのかしらんが速筋遅筋がどうのとかいう遥か昔の理論にしがみついてないで現実見ようぜ
445 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:44:36.65 ID:Shw7zOk00: >>437
完璧な人間はそういないんだよあなたみたいな
446 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:44:56.53 ID:FZKNybiA0: >>442
テレビ出てるゾノはそんなに変わってないじゃんｗ
でも野茂は昨日かマスターリーグか何かですげー太っててびっくりしたｗ
447 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:45:09.10 ID:AyzuoZGA0: われは孫氏なり
448 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:45:10.00 ID:mzvASM2W0: 太りたい目的で筋トレしてるから
わりとでうでもいい記事だった
449 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:46:33.03 ID:Shw7zOk00: >>444
足と手が短いから有利って言われてる
速筋でも遅筋でもない中間筋があるって20年前の
本でみたことがある
450 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:46:40.53 ID:La+OuCtv0: 家にある油と砂糖と塩と味噌を捨てる
食事前に必ず350mlの水を飲む
お菓子ジュース牛乳類禁止(ポップコーンのみ許す、飲み物は水かお茶)
味噌汁も禁止(おすましは由)
フルーツは朝にのみ食べる
肉も魚もバンバン食ってい良い
ご飯は朝と昼だけ食べる　1回200g
パンは基本禁止(全粒粉パンでショートニングやマーガリン使っていなければOK)
夕飯は毎日水炊きやシャプシャブの鍋料理のみ(好きなだけ食べてよい！)

3カ月は変化なしだけどその後一気に減っていくよ1年で10kg軽く減る
451 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:47:29.18 ID:gipNkXG90: >>448
男の筋トレは半分以上は体を分厚くしたいとかだよねｗ
女でも別に細くなりたくて鍛えてるわけじゃあないし。
452 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:47:47.20 ID:Shw7zOk00: >>448
太るだけなら筋トレすらいらんな
実体験
453 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:47:59.59 ID:yaFnhYtK0: >>443
毎年健康診断してるだろ
それにダイエットは体重増加だから一朝一夕の話じゃないし
454 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:48:14.45 ID:VtU3U3OF0: >>442
運動に見合った食事してたのが、運動だけしなくなればすぐ太る。
胃袋はでかくなってるからな。
455 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:48:56.75 ID:25y07xPu0: 筋トレ＝ネトゲ
ジム＝課金
馬鹿はむしられ続けて人生が終わる・・
456 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:49:04.60 ID:Shw7zOk00: >>442
太った例って磯貝ぐらいじゃね？
野球選手はみるも無残だが
457 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:49:05.32 ID:8SIJEmdb0: 炭水化物カットはめちゃ効果ある
これを超えるのは絶食くらいや
458 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:49:12.18 ID:/4UupR0O0: 体重は増えるのに髪は減る一方
バランスが取れている
459 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:49:59.87 ID:fa44648Q0: >>453
毎年健康診断してたら体調不良防げるのかｗ
460 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:50:19.96 ID:Shw7zOk00: >>455
30万ほどだせば自宅にひととおり鍛えられる
環境が整えられる
461 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:50:23.02 ID:sxg6HCqy0: ライ〇ップは鬱になってすぐリバウンドする。
香取慎吾がかなり苦しんでるよね。
SMAP解散の原因が糖質制限での判断能力の極端な低下。
462 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:50:44.16 ID:yaFnhYtK0: >>445
一般的にはデブは自己管理が出来ないって思われてるけどな
つまり完璧でなくても平均的であればいいだけ
463 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:50:47.43 ID:VtU3U3OF0: >>450
3か月変化なしって、効果遅すぎるだろｗ
464 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:50:51.07 ID:ir3L/HAC0: >>11
やっぱそうだよな。ジムでカラスの行水みたいな筋トレしてるオッサン多すぎw
465 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:50:59.45 ID:K9JWT+QA0: >>362
お前、仕事は？？
相当暇人なんだな
あっこれ触れちゃいけなかったか！
すまん！
466 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:51:12.51 ID:M09qwBhU0: >>458
髪は洗わないほうが髪にいいらしいぞｗ
頭皮の汚れが髪の育成云々ってのは嘘らしい
現にホームレスに禿いねーぞ
467 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:51:18.59 ID:0rgiWSpT0: >>424
そうじゃないよ。
筋トレによって、筋肉中の糖質を使う事が前提。
カロリーを減らすことじゃなくて、筋肉の糖質量をコントロールする事により、
糖質が脂肪にするのを減らす。
468 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:51:19.16 ID:oL97Anlq0: >>76
でもその外人のマネして同じくらい肉モリモリ食っても外人にはなれないからな。
日本人に生まれたら一生日本人のままだ。
469 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:51:35.29 ID:/ytbetIX0: 他はともかく筋トレに意味がないっておかしくね(´・ω・｀)？
470 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:51:52.01 ID:xcnGXKyd0: >>456　元祖怪物ロナウド。
この前の画像ひどかった。
マラドーナコースだな。あれは。
471 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:51:52.47 ID:BKAAL4m80: >>461
それおもしろい説だな
SMAP解散の原因がライザだったら
週刊誌あたりが飛びつきそうｗ
472 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:51:55.62 ID:WGcRvsbW0: なんかココ、必死こいて運動しなくても良い理由を探してるデブのスレになってるな
473 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:52:07.94 ID:gipNkXG90: >>455
アマゾンで一万円以下で懸垂とかできるぶら下がり健康機が買える。
474 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:52:18.24 ID:Shw7zOk00: >>462
アメリカの企業家でも太った奴いるよな
ステレオタイプだな
475 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:52:19.11 ID:ARxUVGYd0: 日本のサッカーがゴミなのは
白筋が少ないからだな
もうサッカーから撤退したほうがいいね
476 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:52:25.34 ID:yaFnhYtK0: >>459
ああ、ダイエットしなきゃいけないような変化は分かってたはず
分かってて見逃してた人間はアホだ
477 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:52:31.97 ID:uwAsBLJH0: >>439
腹が出ると骨盤前傾きつくなるんだわ
そうすると腰背部筋群が過緊張で固定、殿筋効きにくくなって膝の屈伸不安定で膝も固定傾向
体幹固定傾向、膝の屈伸もしにくくなってるから左右に体を振って足を持ち上げてひょこひょこ歩くようになる
固定にしか筋肉使わないようになるから下肢も細くなって変形して痛みも出てくる
生活習慣と姿勢の悪さからくる悪循環だな
478 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:53:15.77 ID:M5CgqDtj0: >>468
外人は肉を消化するための体になってるからなｗ
所詮農耕民族の日本には無理だろうなー
稲栽培が伝達される前は狩猟民族だったかもしれんが
そのころからだいぶ時間がたってしまったｗ
479 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:53:33.11 ID:Shw7zOk00: >>470
マラドーナは回復してるけどね
480 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:54:07.58 ID:dUp8kANK0: >>475
スペイン人もそんなに白筋が多そうには見えないけどな
481 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:54:14.80 ID:Jgi7Zwfi0: 炭水化物（糖質）っていうのは中毒症状だから、取ったらだめとか言ったらヒステリー起こすんだよ

まじめな話
482 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:54:27.09 ID:1++6HJyX0: >>458
筋トレ+糖質制限でますますハゲるぞw
483 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:54:29.59 ID:IEzBfnqV0: >>474
ダメリカなら金持ちは野菜食ってジム通って痩せることに注力するｗ
デブはマクナルみたいな高カロリーな栄養が偏るものしか食えない証拠w
484 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:54:30.11 ID:yaFnhYtK0: >>474
「一般的には」って文章が分からない人間に何言っても無駄だが今でも普通にそう思われてるよ
485 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:55:15.01 ID:Shw7zOk00: >>481
とらなくても禁断症状でないけど？
486 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:55:15.99 ID:xcnGXKyd0: >>464　そうそう。と言っても、人の事言えないが。
やぱりキツいんだよね。だからイヤになって、どんどん回数減ったり、重量で妥協し始める。

しかしそれでも翌日に筋肉痛が起こる程度にやってれば、体型維持くらいには役立つみたいだね。
少し筋肉質程度の普通体形だけど。
487 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:55:20.75 ID:q3rCcMSq0: >>481
藤田田「小さいころにバーガー食えばそいつが死ぬまでバーガー食う」って名言だとおも
488 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:55:49.54 ID:+9J4C9NT0: >>485
1年とか2年くらいとらないでも我慢できるか？
489 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:56:03.48 ID:gipNkXG90: >>461
頭脳系労働者ならば一仕事終えた後のコーラとか缶コーヒーのヤバい旨さは体験してるだろうけど、
脳みその唯一の栄養ってぶどう糖なんだよねｗ
490 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:56:13.72 ID:HPIx5kZR0: この分野も精度がまだまだだからなぁ
非喫煙、節酒、程々な運動、バランスの良い食事、BMI20程度を維持
とりあえず今後もこれぐらいを実践していくし
それでも病気になっちゃったら諦めるわ
491 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:56:15.80 ID:Shw7zOk00: >>484
一般的にはって誰を指すの？かじったステレオを
垂れ流してるだけでしょ？
492 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:57:28.00 ID:xcnGXKyd0: >>467　筋トレが有効に働いてる場合、
筋肉の修復にも、カロリーを使うので、それも効果あるとか聞いたが。
筋肉の元はタンパク質だが、それを修復するにも代謝エネルギーが必要。
493 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:57:35.35 ID:Shw7zOk00: >>488
どういう診断基準なの？１日350gの範囲内でやってます
これが依存してるってこと？
494 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:57:49.64 ID:059J/IX20: >>441
⁇
495 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:58:51.64 ID:ZZdUqIlA0: 酒もタバコも止めない、絶対に！
496 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:59:08.25 ID:VtU3U3OF0: 筋トレで痩せられるなら、それだけで痩せてみろとｗ
炭水化物は抜くだけであっという間に痩せるけどな。
497 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:59:16.94 ID:xcnGXKyd0: >>479　あれは手術も含めてだから。
そりゃロナウドだって、異切除などの手術をすれば、肥満は一時的に解消するだろう。
498 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:59:19.61 ID:gipNkXG90: >>483
アメリカはトランプ大統領を初めとして上から下までデブだよｗ
痩せてるのは拒食メンヘラとベジタリアンとかの変人とジャンキー。
よく日本人がろくでもない外人にひっかかるけど、
日本人基準の健康体系はジャンキー体系だから。
499 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:59:47.36 ID:dla0PoYj0: 普通の食事しててもNASHとかなる人が居て可哀想に思う
そういう人はその人にあった普通とは違う生活を必要としているんだろうな
一日一食質素な穀類だけで労働しなきゃいけない生活とか
500 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:59:47.57 ID:yaFnhYtK0: >>491
基本的にはハリウッド映画の知識だな
501 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 13:59:56.60 ID:cic6u1vq0: 糖質制限脳は　放射脳
に似てる
502 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:03.37 ID:TGLWbAmW0: ていうか痩せるために筋トレなんかする人いるの？
筋肉が増えたら体重は増えるよｗ
503 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:14.67 ID:budtrwU+0: >>423　日本における近年の糖尿病の増加は、カロリーの総摂取量に占める炭水化物の割合が減り、脂肪の摂取が相対的に増えたことと、運動不足にある

と、ここなんだよ。
実は家族性糖尿病で悩んでいた財団法人高雄病院理事長の江部康二医師のブログによると、
京大の指導で従来の食事療法を続けて糖尿病治療と追跡調査をしていた自治体で、糖尿病が全く減らないことに気づいたそうだ。
そこで、色々な方法を試して、結果的に糖質制限ダイエットで糖尿病が治っていく事に気づいたそうな。
彼によると「主食を抜けば糖尿病は良くなる！」ということらしい。

奥田氏の主張はこれに真っ向から対立している。奥田氏はどれくらいの臨床データを持ってるんだろう。
504 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:20.67 ID:gJCOBfy/0: 痩せてる人は何食べてるんだろうね
運動はしてないかもしれない体質だっていうよな
505 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:21.11 ID:5rLUE1TH0: >>468
そうでもないよ
似た条件(トレと食事のメニュー)なら筋肥大のスピードはあまり変わらない
というか個人差の方が大きい
大切なのは自分の体質を把握し適切なトレ食事メニューを構築すること
日本人は腕立てして野菜食っときゃいいと思ってやがるからいつまでも筋肉がつかない
506 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:21.32 ID:mBQpEIoS0: また似非健康法か
話半分以下で見とくか
507 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:34.58 ID:mtsRSogd0: 祖父母の世代が食べてきたようなものがいいとはわかってても
今さら粗食には戻れないな
508 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:35.65 ID:Fdf1Yiig0: 糖質制限という名の宗教
509 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:00:52.40 ID:+cJqMSxS0: >>477
腹いっぱい食ったときそう言う歩き方になるなw
ペンギンみたいな
510 ：ぴーす ◆u0zbHIV8zs ：2017/01/22(日) 14:01:16.11 ID:lCGhzegoO: >>487

８歳くらいで味覚が固まるから。レストランのＣＭは
だいたい８歳未満の子供がでてくるよ。
511 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:01:53.26 ID:5zelU64c0: >>504
玄米と野菜のセットは痩せる。当然運動とセットでね。
512 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:02:10.11 ID:VtU3U3OF0: >>504
大食いでも吸収性能の悪い臓器持ってる奴もいる。
513 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:02:12.78 ID:Rbhxv1By0: >>493
依存て別に1日2日とらなくてもそりゃ我慢できるでしょｗ
依存してないっていうなら1年くらい我慢してみなよって話し
514 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:02:21.16 ID:Shw7zOk00: >>510
うちはジャンク禁止だったけど大学デビューして
人生変わったわ
515 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:02:39.76 ID:dla0PoYj0: >>510
なるほど。そんな作戦だったのか
外食業界悪すぎだな
ハンバーガーとか本国でも訴訟があるくらいなのに
516 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:02:50.36 ID:F2o7HEyu0: >>510
成長するにつれ味覚も嗜好も変わる経験をみんなしてるのに、なんでそんなことを信じるか不思議でならない。
517 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:02:53.77 ID:ikcvE4pu0: 上で筋肉付けてから後で脂肪を落とせとか言ってる奴は完全に草w
518 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:06.49 ID:0rgiWSpT0: >>492
その通り。
筋トレをして筋肉をつけるには、通常以上の糖質を筋肉に蓄える必要がある。
そしてさらに蛋白質が必要。

通常以上の糖質を蓄えるには、筋肉中の糖質を減らすしかない。
筋肉中の糖質を使うには、糖質制限や筋トレや有酸素が必要。
有酸素で糖質を燃焼する場合、30分以降は筋肉も燃焼してしまうので、
糖質の貯蔵庫である筋肉が減ってしまう。
摂取した糖質を筋肉で受け止める量が減ってしまうから、実質糖質制限の効果は薄なる。
逆に、筋肉中の糖質だけ減らせたら、糖質制限の効果が増大する。
519 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:12.83 ID:TGLWbAmW0: >>504
膵臓が悪かったら痩せる。
520 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:19.21 ID:YwowVOo/0: フェイスブックやバナー広告で
このサプリを飲んだら一月で細マッチョにって
のが多いけど飲むだけで
激痩せするっどんな毒薬だよって思うね
521 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:25.10 ID:Shw7zOk00: >>513
１日350ｇにとどめるのは炭水化物に依存してるのしてないの？
そういう話なのに
522 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:41.87 ID:059J/IX20: >>508
糖質制限って1日糖質0を言ってるんじゃ無いぞ？
523 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:45.55 ID:eZOvKNLj0: >>504
日本人だから例えばモデルの子が
「体型維持するために筋トレもしてますしカロリーもきちんと計算して管理してますお」
なんて言ったらネットで叩かれるし説明も面倒だから
「いやー何もしてないんですよｗ」
って答えになるんだよｗ
524 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:52.81 ID:mzvASM2W0: >>452
無理に食べても胃が痛くなるだけで
反動で食えなくなるから痩せる
ちなみに毎年検査してるけど虫はいない

じいさんばーさんがご飯代わり飲むようなカロリー飲料を
3食に追加で飲んで筋トレして
やっと+3kgになった程度
何もしなければただ元に戻るポンコツ
525 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:03:59.63 ID:gipNkXG90: >>503
それって家族性糖尿病という一般的日本人と外人以上に体質的に違う人の健康法でしょ？
一般的な日本人にも効果あるの？
単に糖質不足でアタマがバカになるだけのような気がするんだけど。
526 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:04:11.07 ID:qpJZ/Yok0: 意味が無いわけねえだろ
日々体は鍛えておかないと寝たきり老人になっちまう
527 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:05:02.09 ID:I2ksV/zm0: >>512
大食いでも2種類いるらしいな
ギャル曽根みたいな食っても吸収しないやつ（たぶん飢餓がきたらまっさきに死ぬｗ）と
大量に胃にためのたのをリバースする奴ｗ
食い物がもったいないからリバースする奴はテレビに出してほしくないよな？
528 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:05:09.47 ID:+cJqMSxS0: >>511
白米たらふく食うような生活のやつなら
白米分を同量の玄米に変えるだけで相当やせるな
ガチデブは体重落としてからウォーキングとか始めないと
膝痛めるからなあ
529 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:05:10.06 ID:ClrebeN30: 起きて3時間ぐらいしないと食べる気がしない
こういうのも体質なのかな
530 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:05:11.24 ID:0rgiWSpT0: >>505
外人と日本人では、テストステロン量が違いそう。
理由は分からないけど。

もしテストステロン量が違うなら、筋肉のつきやすさ違うよ。
531 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:06:14.95 ID:gipNkXG90: >>504
仕事で肉体とか脳みそをよーく使っている人。
532 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:06:30.59 ID:eZOvKNLj0: >>516
味覚も嗜好も変わるけど基本は変わらないｗ
和食好きな奴がステーキ食って目覚めるとかあるけど
和食好きな奴は一生和食しか食わないケースもあるから
533 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:06:53.83 ID:Shw7zOk00: >>500
ハリウッドはマッチョ志向だな
ヨーロッパの映画やドラマみるとそれほどでもない
534 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:06:53.85 ID:25y07xPu0: ふくらはぎにキッチリ筋肉がついた女は美しいよ
535 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:06:54.73 ID:4MyjOKIC0: 炭水化物(糖質)だけが血糖値を上げるって言うのは事実だろ。
だから糖尿病患者でカロリー計算が面倒くさい奴は炭水化物抜きが一番手っ取り早い。
ダイエットは人それぞれ好きにやればいい。
536 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:06:58.79 ID:VtU3U3OF0: >>529
タバコ吸ってるとか朝気持ち悪い目覚めなんじゃないか？
537 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:07:55.10 ID:Shw7zOk00: >>534
宮里藍とか。ああいうのは遺伝なんだろうな
白人のアスリートはふくらはぎそんなに太くない
538 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:07:55.45 ID:Fdf1Yiig0: 糖質制限している奴って臭いんだけど本人気付いていないんだよな
ほんと迷惑
539 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:08:23.86 ID:MT86U/M60: この記事書いたやつはアホ
540 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:09:05.39 ID:E2kp42Jf0: クレアチン飲んでるが筋トレしてない
541 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:09:21.57 ID:TOhoVMmV0: 原文も見てきたけど意味ないなんて現代ビジネスが勝手にそう言ってるだけ
本の著者も効果的とは言えないと言っているだけであって、その点ならそうなのだろう
542 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:09:29.97 ID:dYh85dNm0: 遅筋と速筋の割合は人種差よりも
個人差の方がはるかに大きい。

前提が間違っているから白人と日本人のダイエット法を
比べることがナンセンス。
543 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:09:46.74 ID:Shw7zOk00: >>540
何のために飲んでるんだ
うまくもないし
544 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:09:53.21 ID:VtU3U3OF0: 有酸素運動で痩せるなんて一番継続難しいダイエットだろ。
545 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:10:15.81 ID:+cJqMSxS0: >>529
その影響で何か体に不都合とか起きてなければそう言う体質なんだろう
俺は一日一食て片寄ったサイクルだが
色々試してこれが一番体感的にも健康診断の数字的にも調子が良かった
それも圧倒的に
人種云々もあるが究極的には個人差に行き着くからな
人それぞれ
546 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:10:24.21 ID:oL97Anlq0: >>514
そういう人ならジャンクフードなしの生活にもすぐ戻れるんだよなあ。
小さいころから当たり前に食べてきた人は中年になっても当たり前の食べ物のままで
体に悪いということすら自覚も出来ずやめられないとまらないカッパえびせんｗ
自覚がないのと大丈夫なのは別物だし。
547 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:10:28.62 ID:o51/wU470: 動くくらいなら食わない方が楽だわ
548 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:10:37.68 ID:ClrebeN30: >>536
そんなことはないんだけどなー
起きてすぐでも食べれないわけじゃないけど無理に詰め込んでる感が高いです
549 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:11:26.86 ID:w4FgL/9h0: >>15
これに尽きる
550 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:11:37.16 ID:4YOzH5m90: >>523
逆にセレブの食事やダイエット法がもてはやされたりしてるよ
ミランダカーとか
551 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:11:55.38 ID:s2/RTDih0: 肉食ってもいいけど、コーラは飲むな。
むしろ肉は積極的に食え。
552 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:12:11.60 ID:Shw7zOk00: >>546
コンビニや外食でも幾らでも選べるんだよね
むしろそっちのほうが栄養計算しやすい面もあるという
553 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:12:23.96 ID:e3ULgEPw0: ・アンダーカロリー下で筋トレしても筋肉増えない。
・(無酸素運動としての)筋トレがダイエットに関して有酸素より有利なのは、
筋肉を増やして基礎代謝を増やすという意味なんじゃなくて、
酸素借による運動後のカロリー消費の継続があるため、効率がよい。

てことだと思っていたんだが、違うの？
554 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:12:37.14 ID:ClrebeN30: >>545
なるほどー
調子悪くないならあまり気にしないでいいのかもですね
555 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:12:57.39 ID:JIjQGahR0: >>20
基礎代謝が上がって消費カロリーが増えるから
筋トレした分以上にカロリー取れば痩せない
556 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:13:06.92 ID:gB4f+W1M0: >>538　ケトン臭ってやつね。
糖ではなく、ケトンを身体が使い始めるからそうなる。
日に何度もシャワー浴びれば、そんなに問題ないとは思うが、
いつでも自由に使えるシャワー設備のある職場なんて余りないしね。
糖質制限する目的は、そのケトン回路の活性化だろうから、そのケトン臭が出てるかどうかが
本当に糖質制限やれてるかの指標になるかもね。
557 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:13:31.52 ID:Shw7zOk00: >>550
これだな。セレブと組んでダイエット法を宣伝する
これにモデルでもない女子が群がる
558 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:14:21.10 ID:cic6u1vq0: タンパク質でも血糖値上がるので
タンパク質で太る残念
低炭水化物　高たんぱくで糖新生体質になってしまう
559 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:14:29.30 ID:hvWvva2T0: 星野リゾートの社長が
「一日一食で十分。もう年だしそんなカロリー必要としてないｗ」
って言ってたしじょぶすも1食らしいし
すぎちゃん（）も夜だけバイキングでたらふく食ったら1週間で痩せてたので
俺もやってみたら痩せなかったので昼と夜だけ食う生活に戻したｗ
560 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:14:30.30 ID:ItCFqlqe0: 炭水化物ダイエットは確実に体重が減るのは確か

ただ健康にはならないだけ
逆効果
561 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:14:35.84 ID:i8KNIuQF0: だから、糖尿の話題のときに、
体質が違うって、何度も話に出てたじゃん。
白人はインシュリンがたくさん出るし、強い。
日本人は、インシュリンの出が悪く、弱い。

食べ過ぎで糖尿になるのは、主に白人で言えることであって、
日本人は普通に暮らしててもなる人が多いんだよ。
アルコールの処理能力が違うのと同じ。
562 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:14:54.51 ID:Shw7zOk00: >>555
俺パルセンスで筋トレ時の消費カロリー計ったことある
50kcalだったな。体重減れば当然基礎代謝も減るしな
563 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:14:56.11 ID:rle1NRPM0: 筋トレとジョギングどっちもやればいいじゃん
564 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:15:14.15 ID:1OCZFWH+0: 11 名前：名無しさん＠１周年[] 投稿日：2017/01/22(日) 11:55:40.11 ID:SqzZB8Ij0
ちげーよ限界まで筋トレを1回やって終わりじゃなく3セット分するんだよ
それで遅筋が速筋に変わるわ

筋肉の質が変わるとかすげーこといってんな無知かよ
565 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:15:45.91 ID:WiymgtX60: 日本人がいくら筋トレしても、
黒人から見たら、どれも貧弱に見える、
日本人は筋トレしないで、
有酸素運動でもして、スレンダーと思われてればいい。
566 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:15:57.23 ID:eZOvKNLj0: >>560
結局人間の歴史で主要民族は別としても
芋にしろ米や小麦粉でも糖質は必要なんだろうなｗ
それで長年生きてきてるんだからいきなし抜くのは危険だわな
あと500年くらいしたらまた違うかもしれんがな
567 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:16:42.63 ID:dla0PoYj0: >>540
あれ効くのか？買ったけど水には溶けないし、数回飲んでも特にご利益なかったので捨てたわ
568 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:17:21.10 ID:/mrssC030: 人種ごとの白筋・赤筋のパーセントじゃなくて
人種で付く筋肉量の絶対量が違うだけじゃないの
569 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:17:27.55 ID:mzvASM2W0: >>563
なわとびおすすめ
570 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:17:54.12 ID:Shw7zOk00: >>567
効果あったけどやめた。使用重量にこだわる年でも
なくなったから
571 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:19:06.79 ID:JIjQGahR0: 基礎代謝は何もしなくても生きるために必要なカロリーだからな
それ以上に食った場合、動かなければそりゃ太る
572 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:19:18.86 ID:NVvd/eWF0: そもそも筋肉付けるってことは太ることなわけで、ここを理解してない奴が多すぎw
消費カロリー＞摂取カロリーの状態でトレーニングして筋肉つくわけないじゃんw
脂肪が筋肉に変わるわけじゃないぞ
573 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:19:35.91 ID:XZ6jau7e0: 　
日本の問題のすべての原因は学校の部活動にある。

・ブラック企業
・過労死
・イジメ、暴力、脅迫
・根性論
・不健康な体力づくり

すべては部活動が発端。
部活動をなくさなければ、日本の将来はない。

部活動やめますか?
人間やめますか?
574 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:19:40.08 ID:xM/e7/ea0: 水泳で日本人が活躍して黒人がいないのは速筋遅筋の違いだったんだなと読んでて思った
575 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:19:55.05 ID:dla0PoYj0: >>559
俺も一食でいいかと思ってたが
スティーブジョブズも一食だったのかw
早死するから複数食にするか
576 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:20:29.86 ID:Shw7zOk00: >>574
クロンボが泳ぐと水が汚れるとか未だにあんのかね
577 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:20:33.55 ID:Wn9XROTJ0: >>490
そんな感じだわな。
BMIは25～27、8ぐらいが良いという情報もあるよ。
特に若いなら20でも良いし、個人個人の体質もあるからな、一概に言えないね。

分からない時はあまり極端なことをしない。
無難で良いわな。
変えるにしても少しずつ。
これは保守主義の思想でもあるね。
578 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:20:49.02 ID:budtrwU+0: >>525　一般的な日本人にも効果あるの？

江部康二医師は自分も糖尿病だけど、たくさんの患者にも自分の信じる治療をしたようだ。
その結果、「主食を抜けば糖尿病は良くなる！」という結論に達したらしい。

オレは糖尿病じゃないからこれについては何も言えない。
いえるのは糖質制限食は例え中途半端にやっても、１ヶ月で体重を６ｋｇ落として、おなかのふくらみも消えたってことだ。
それから、インスリンの生理的役割に日本人の特殊性は恐らく無いだろうということ。

奥田氏の意見には証拠も提示されてなくて、詐欺の可能性もあるということ。
579 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:21:28.82 ID:JIjQGahR0: 急激に痩せるとガンになりやすくなるぞ
抵抗力がなくなるからな
580 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:21:39.31 ID:XNqz1mfb0: 筋トレなんて健康とは何も関係ない。
581 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:21:40.50 ID:i8KNIuQF0: >>535
基本的に勘違いしてるよ。
そう思う人が多いから危険なんだよ。
血糖値を低くしたら、糖尿が治ってるわけではないよ？

糖尿は糖をエネルギーに変えられない病気であり、
糖が高いことの病気ではない。
糖が高いと二次的な害があるということ。
582 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:21:43.73 ID:gipNkXG90: >>574
それ、アスリートレベルの筋肉の問題であって、
黒人の人でも普通に泳ぐしサーフィンするよ。
583 ：名無しさん＠１周年：2017/01/22(日) 14:21:51.42 ID:MBOL/o8hO: >>504
食べ方もあるんじゃ
食道細いとよく噛んで食べるしかないからドカ食いより満腹中枢が早く働き食べ過ぎになりにくい