2022年07月22日
取材・文／鯨井隆正 イラスト／服部元信
![【国民病】 ２０００万人も罹患している恐怖の「脂肪肝」 年齢や体重、飲酒の有無は関係ない？ [朝一から閉店までφ★]YouTube動画>1本 ->画像>3枚](https://wpb.shueisha.co.jp/news/lifestyle/2022/images/Shiboukan01.jpg)
中性脂肪が肝臓に蓄積した状態を脂肪肝と呼ぶ。酒をたくさん飲む人がなるイメージだが、お酒を飲まない人でも、若くても、メタボ健診に引っかかっていなくても、もしかしたらすでにヤバイかも......。健康診断の結果が正常でも安心できない、じわじわ迫る、ホントは怖い脂肪肝の実態と予防策を紹介する。
■患者は２０００万人！？ 脂肪肝は新たな国民病
アルコールの分解を筆頭に、有害物質の解毒やタンパク質の合成など、体内で数々の働きを担う臓器、肝臓。
その肝臓に中性脂肪がたまり、肝臓全体の３０％以上を占める状態なのが「脂肪肝」だ。今や成人の３人にひとりが脂肪肝だといわれている。
従来は肝臓に中性脂肪が蓄積するだけで心配のない軽い疾患と考えられてきたそうだが、進行すると重大な病気になりかねないと話すのは『死肪肝』（幻冬舎メディアコンサルティング）の著者で、みなと芝クリニックの院長・川本徹氏だ。
「脂肪は通常、皮膚の下に蓄えられる『皮下脂肪』や、主に腸管の周辺の脂肪細胞につく『内臓脂肪』になって体内に蓄積されます。しかし、本来は脂肪がたまらないはずの非脂肪組織につく脂肪は『異所性脂肪』と呼ばれ、脂肪肝もそのひとつです。
脂肪肝になって、過剰に脂肪を蓄積した肝細胞は、死ぬと周囲に炎症を起こして『肝炎』になり、慢性化すると細胞が線維化する『肝硬変』になります。さらに進めば最悪の場合、『肝臓がん』や『肝不全』に陥ります」
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そもそも脂肪肝は、大きく分けて２種類あるという。
「まず、お酒の過剰摂取が原因で肝臓に中性脂肪がたまるアルコール性脂肪肝。脂肪肝のおよそ１８％がこれにあたります。ただ、原因がひとつでわかりやすいため、しばらく禁酒したり制限すれば顕著に改善されます」
ちなみにアルコール性と診断されるのは、男性なら常習的に純エタノールを一日平均６０ｇ 摂取している場合。ビールなら大瓶２本半、ワインならグラス６杯だ。飲む頻度を減らしたり、ノンアルコール飲料などに変えれば制限しやすい。
もうひとつが、「非アルコール性脂肪性肝疾患（以下、ＮＡＦＬＤ［ナッフルデイー］）」だ。これは単純性脂肪肝（以下、ＮＡＦＬ［ナッフル］）と、非アルコール性脂肪肝炎（以下、ＮＡＳＨ［ナッシュ］）の総称で、そのほとんどがＮＡＦＬだが、より炎症が進んだＮＡＳＨの患者は２割ほどだという。
これらはその名のとおり、普段飲酒しない、もしくは少量しか飲まない人がなる脂肪肝のことだが、近年、その増加が問題視され始めている。
「成人の３分の１は脂肪肝だといわれていますが、そのほぼ半数は肥満が原因です。特にＮＡＦＬＤは肥満度が高まるにつれ、増加しています。
ですが、アジア人は皮下脂肪や内臓脂肪が少なくても、遺伝的にＮＡＦＬＤになる傾向があります」
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https://wpb.shueisha.co.jp/news/lifestyle/2022/07/22/116873/ 中年太りしないためには、どうすればいいの？
オジサンオバサンになるのが、怖いんだけど？
もしかして右脇腹上背中辺りになんか違和感のやつ？
おれ5年くらい前からずっとそれなんだけど
たいして飲んでも食べてもいないと思うのに右脇腹がつっぱったり痛かったりしたら、即病因池。手がシビレ始めたらもう終わり
眠っても疲れとれないとか身体がずっとだるいとかだいたい肝臓だよな
肝臓が悪くても即太ることはないが腹は出る。水溜まったりするから
大瓶2本半とかグラス6杯とか基準が抽象的すぎ
医者って馬鹿しかいないの？
筋トレだけしても健康的にはならんよ
有酸素運動やストレッチの方が体内は鍛えられるし
>>19
よく分からんのに2000万人という謎の数値を出してきてる 肝臓はほんとうに無反応だから、じつは「よく眠れる！」とか「仕事的に有効だからとってるルーティン！」とかがじつは影響してる場合がある
毎朝ウォーキングすればいいだけ
出来ない奴は諦めろ
酒あんまり飲まない
BMIも標準何なら少し痩せてる
のに健康診断で脂肪肝て言われたわ
周りが美味しいと言って食べてる天ぷらとかが
自分だけ脂っこく感じて胸焼けするから
脂っこいものを苦手意識するようになった時期から
脂肪肝と診断され始めたから
酒飲まなくて脂っこいものを好きな人は
実は脂肪肝ではなく、苦手な人は既に脂肪肝なんじゃないか？と思う
>>4
フツーになったほうがいいしオッサンオバサンの歳になったらそうなれ。それがいちばんストレスの少ない道だ 数年前にナッフルディーが判明したけど
毎日ランニングしてたら３ヶ月で完治した
食生活は何も変えてない
>>18
超音波
何で脂肪肝になったかは自分でも解るはず ダイエットしたのに未だに悪玉コレステロール引っかかるわ
炭水化物取ってないし食事も野菜と肉バランスよく食ってるんだがなぁ
>>30
ウォーキングシューズやウェアが要るだろ
そして普通に歩くだけじゃダメなんだろ？ >>36
若い頃から高めならそれは遺伝体質だよ
スタチンとか薬を飲んで下げるしかない
遺伝体質の人は食事療法はほとんど意味ないと医者にいわれたよ >>36
俺が実際そうなんだけど食事とかに関係なく悪玉が作られやすい体質って場合がある
かかりつけの内科医がいるなら薬出してくれないか相談してみるといい >>37
早歩きを長々やるのはキツいし最初は集中力も続かないから
交差点などを走って渡る癖を身に付ければ良い
極短時間でも心拍を上げる時間を足すだけでかなり変わる
服や靴なんてワークマンで揃えれば安上がりだから ウイルス性肝炎も気をつけたほうがいいよ
セッ○スとかでもらうからな
脂肪肝のせいにしよう！ﾖｼッ！
🔶コロナワクチン後の謎の肝機能低下…2回接種で86％に所見
◎コロナワクチン接種後肝機能検査値が謎の悪化
肝臓障害は
「初回投与後」が14％
「2回目投与後」は86％に認められた
www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(22)00121-0/fulltext
（2022年3月10日 米インディアナ州各機関研究）
２０ｋ近く減量して腹も引っ込んだからたぶん大丈夫だろ
ウチの親もアルコールは一切飲まないんだけど
肝硬変で死んだわ
医者には脂肪肝から肝硬変へと変化した
もともと若い頃からぽっちゃり体型だった
若い時から肝炎持ちだが腹筋バキバキでも中性脂肪の数値高かったりするしよう分からん
年取れば取るほど運動が大事
飯食うことは生きることだから減らすより塩分気をつけるだけでいい
別件でCTとったらごく軽い脂肪肝だった
数値だけではわからんぞ
純アルコール60gて9％なら666ml？
ストロング系ならロング缶2本目いったらアウト？
アルコールは比重軽いからもう少し飲める？
一年前の採血では全く問題なかったのに、先日の採血で肝機能軒並み高値。
ナッシュ疑いで来週腹部エコー。
めっちゃタイムリー
一昨年の健康診断で病院の紹介状複数付いててこれはヤバいと3本ローラーと安ロード買って映画観ながら半年漕いでたら去年オールクリアだったわ
糖質減らせばいいだけの話だろ
糖質摂らなきゃ脂肪はできない
がんの予防にもなるから長生きしたい奴は糖質減らせ
>>27
車通勤になったら健診でいろんな数値上がったからやっぱり徒歩通勤だな >>64
あー、それわかる。店で見ると買いたくなるけど飲む気力がない。 >>19
本当これ思う
ビールのアルコール度数何パーで何ミリリットルから〜ってのを正確に書けよってな
今時瓶でビール飲んでるやつなんかいねーよw >>65
アルコール性とただの食い過ぎの2種類
お前は食い過ぎでなってる脂肪の塊 毎日チョコレート系のアイスや菓子を食ってたら簡単に脂肪肝になったなｗｗｗ何回も。
ただ血液検査すれば簡単にわかるのと少し食生活見直してスクワットや階段上りやるだけで真っ先に解消されるものでもあったなｗｗｗ
運動だけじゃ無理だろ。食うなよ
コンビニに行くのをやめろ
国民の５人に１人がなっているのなら、それはもう病気とはいえないのではないか？
BMI18位のガリガリだけど高カロリーな物やジュースを毎日飲むせいか、体脂肪は標準で皮下脂肪は多いわ
尿管結石で救急車呼んで病院行ったら、脂肪肝に気をつけてってダメ出しされた
50歳過ぎて脂肪肝とか糖尿病とかEDとかいろいろとでてきても仕方ないのでは。50歳くらいまで健康でいられたのなら、それだけで感謝すべきありがたいことだと思う。
>>4
2km以内の移動は速足で徒歩
片道10km以内の移動は自転車
酒の量を減らす、甘い飲み物をやめる
こういう生活をすれば、ピザらない 一見健康的な人でも脂肪肝だったりするから健康に問題がないと思ってる人ほど調べた方がいいと思う
酒なんてお祭りの時とかでもないと普段は飲まないだろ
俺の知ってる範囲で脂肪肝の人は全員デブ
飲酒関係無くデブ
しかしデブが全員脂肪肝て訳でも無い
酒飲みのデブでも正常値が居るのな
むしろウィルス性肝炎とかじゃないのかなw
>>85
ドラッグストアで見かけるけど、あんなの効くのか？
下剤じゃないの？漢方らしいけど タニタの体重計で測ると体脂肪、体重、標準なのに
内臓脂肪だけ過剰ぎみになってる
脂肪肝なのか？？？？
脂肪肝って言われて30年、肝臓癌にも肝硬変にもならず
糖尿病に高血圧と成人病そろい踏みなのにちっとも死なない
中途半端に丈夫だと生きてるのがツライ
見た目で分かるだろ、デブは論外だし内臓脂肪が多い奴は腹回りのサイズだけで一目瞭然
>>4
俺は年間12000kmチャリで走って
週に2日水泳して
通勤で少しジョギングか早歩きして
これでようやくギリギリ免れてる感じ
だから諦めるほうが楽だよ 結局、クソデブや脂肪肝みたいな不摂生ポンコツ野郎がコロナに感染したら勝手に重症化してるだけだろw
>>94
懐かしい長谷川豊「人工透析患者は自業自得」 中年になると痩せにくくなるよな
俺は記者退社が良いから太りの進行は遅い部類だけど10年前に比べて１５キロ太ったしな
昔は夏場は座っててもやせたのに、1週間思いっきり歩けば普通に５キロ痩せれた
１０年前は５５キロだったのが今は７０キロや、いくら動いても体重落ちない寧ろ増える
デブの中年肉体系労働者が何故痩せないかの理由がわかる気がするわ
>>18
γ-GTPと
GPT
ってやつだよな。
かたっぽは上限50ぐらいなのに俺は240とか普通にある
でも医者に言っても気にいなくていいとしか言われない。
何のための検査なのかさっぱり。 先月受けた人間ドックで脂肪肝・肝腫大・肝嚢胞の3コンボだった
>>5
肝硬変の治療薬作ってる会社あったような
米国だけど >>102
白人とかのビタミンA許容量がそもそも白熊かよってレベルだから
日本人への単純流用は無理だろうなー ただの運動不足と暴飲暴食
運動してたら何歳になっても無縁の疾患
免疫系の疾患でステロイドを長期服用してるけど
身長175cm、体重55kgの痩せ型だけど
ステロイド性の脂肪肝と糖尿病になってしまった
俺ナッシュだわ
このまま行くと100%肝ガンになるって言われた
酒飲まないし、痩せているのに5年くらい脂肪肝って診断される。
アスタキサンチンのサプリ飲むと良いぞ
数年前から毎日飲んでるが、若干メタボ気味なのにALT20未満キープしてる
温州みかんとかサーモンのオレンジ色の元
で強力な抗酸化作用を持つのが特徴
>>4
朝晩プロテイン飲んで、
炭水化物はご飯1日2合以内
週3-4日で縄跳び15分
日々ストレッチ
これで52才175cm63kg >>113
体重が健康適正値も肝臓の数値が悪かったら意味無いのよ 90年代にはメタボの脂肪肝は肝臓癌にはならないと言われてた。
ウカツだった。。。
アラフィフなのに肝臓癌になっちまったわ😭
脂肪肝と診断されたわ、もう諦めてる絶食しても太るし無理だわ
脂肪肝って言われたけど糖質オフ生活一ヶ月後に再検査したら治ってた
>>100
500未満だからな
中程度
ちな俺は肝臓癌が発見された時の肝機能の値は
AST（GOT）49、
ALT（GPT）46、
ALP103
念の為、血液検査で癌マーカーも確認してもらった方がいいぞ アメリカさんの統計だけど事故時の搭乗者の肥満度で死亡率は最大2.5倍まで上がるんだって
肥満は自己の脂肪で圧死しやすいようだ
日本酒やワインは、飲酒目的でなくとも料理で使うしな
>>123
そんなのちょっぴりだし
アルコールは飛ばすでしょ、調理過程で
何言ってんの 近年流行りの糖質制限でかえって肥満や糖尿病が急増してるのどこも報道しないよな
言われたのでダイエットしたら、脂肪はかなり消えた
腹が出てる連中がみんな脂肪肝
腹を出さない、標準体重以下にする
メタボとか癌とかオカルト霊感商法と同レベル
医者が金儲けの為に大袈裟に言ってるだけ
治療なんかするだけ無駄だし、
生活改善なんて健康マニア以外はストレスになって逆効果なだけ。
酒飲まなくてもγ-GTPが常に高い
なかなか脂肪落とせねえわ・・・
>>115
就職してi最初の健康診断から言われ続けてるから22歳ころだな
糖尿と高血圧は30代後半 脳味噌に赤カビ生やして反日活動している馬鹿より幾分マシだろう
脂肪肝は体内の水分を浄化することで改善される
そのためには霊力の宿った壺に水を入れ
信力と神力の合力で聖水に変えたものを飲めばいい
今流行のあちらではなく天下●家の会のそれだ
騙されたと思って買ってみろ
煮え湯を飲まされた気分になってはらわたが煮えくり返って
怒りで我を忘れて脂肪肝のことになんかかまっていられなくなるから
>>33
まさにこれ
ハゲだって年相応にハゲるのが良いんだ
無理して追い込んで「ホントに60歳？？？」なんてＣＭみたいなこと言われても身体壊して死んだりする 若い頃から太ろうが痩せようがγ-GTP1桁から動かん
とりあえず脂肪肝についてはセーフか
コロナでテレワーク増えて、2020年から2021年のたった1年で脂肪肝になったよ
・運動不足
・夕食後に深夜までお菓子&パン&ジュース
これが原因で
2021年から2022年現在まで薬飲み続けて、やっと正常値に戻ってきた
>>139
俺は糖尿になったよ A1cが12になってて医者も驚いてた 筋トレで腹筋は薄く割れてるのにポッコリ。
肝臓肥大かなあ？
>>16
日本は酒が簡単に手に入りすぎ
製造業者も販売業者も10分の1でいいよね 生活習慣病は痩せれば大体改善するわ、完治は無理だけど取り敢えずBMI22未満までは落としてみろよ甘えたデブども
糖尿病の薬だけど、SGLT2阻害薬とメトホルミン飲めば脂肪肝やNASHあっという間に改善するよ。
おしっこに糖分をどばどば出して体外排出する薬なんだけれども。
20年下がらなかったガンマGTPが正常値になった。体重も運動食事制限なしで１０か月で９キロ落ちたわ
炭水化物の摂りすぎ。日本人の大半は中性脂肪値が高い。アホ官僚の穀物信仰は国民を滅ぼす。😔
テレワークになったら意識して運動しないと生活習慣病一直線だな
>>131
肝臓は突然に悲鳴を上げる。最大かつ非常に強い臓器だが限界はある。その限界越えたらもう二度と治らない😔 >>4
筋肉つけて代謝を維持
食事は常に腹八分目、酔うほど飲まない
適度な運動を欠かさない
なんだそんなこと簡単じゃないかと
考えていた時期が俺にもあったっけ（遠い目 >>1
りっぱなフォアグラになるんだよ。がんばれ。 普通に一日30分でも歩けばいいよ
そうすると改善する。30分で改善しないなら
1時間時間をとって歩きなよ。
今まで何もなかったからと放置してる奴は
これからがどうなるか
医療費がかかり出すのは60過ぎてから
>>129
何でも医者のせいにすれば楽だよな
でも、医療費使わなければ何をしてても良いと思うよ 人間が自らの自由意志でフォアグラ化しているというのに
動物虐待だからフォアグラ禁止というのはちょっとやりすぎなんかな？
これ俺だわ
医者に脂肪肝気味だよ、って言われて
「えぇ…週に缶ビール1本くらいしか飲まないんですけど…」って言ったら
関係ない、ってバッサリ
肝臓がんへと進む根拠はあるの？
医学的でも統計的でもどっちでもいいが。
コンビニ弁当 パン全般 スナック菓子 麺類(含･カップ麺) ケーキ等の洋菓子 あんこ等の和菓子 チョコレート ビスケット クッキー
フライ･揚げ物系のおかず 牛丼 清涼飲料水 炭酸飲料 かき氷以外のアイスクリーム 糖質の高い酒類
↑を辞めれば、どんな豚でも嫌でも痩せて脂肪肝も回復するわ
あくまでも【辞めれれば】の話だけどな
>>160
フライ揚げもの系以外はほとんど食べないな。たまに食べたくなる程度。 普通に糖質だわな
逆流性食道炎を患ってご飯もパンもあまり食えない身体になってから
二年も経過したら脂肪肝が治っていた
