【研究】体を上下動させて脳に適度な衝撃、すると高血圧が改善…国立障害者リハビリセンター [シャチ★]YouTube動画>1本 ->画像>4枚

7/7(金) 0:01配信　読売新聞オンライン
https://news.yahoo.co.jp/articles/1d589ba821f5042cca09a9017840b4857dfc2a30
　体を上下動させて脳に適度な衝撃を与えることで、高血圧が改善するとの研究報告を、国立障害者リハビリテーションセンター（埼玉県所沢市）などが発表した。軽いジョギング程度で得られる衝撃に相当するという。成果をまとめた論文が７日、国際科学誌に掲載される。

　高血圧の患者は、国内に約４３００万人とされる。減塩や禁煙などに加え、適度な運動も予防や改善につながる。ただ、なぜ運動すると血圧が下がるのか、詳しくは分かっていない。

　沢田泰宏・同センター臨床研究開発部長らの研究チームは、座面が上下に動く椅子を製作した。研究では、２０～８０歳代の高血圧の２７人に、週３日毎回３０分、この椅子に座ってもらい、軽いジョギングと同程度の衝撃を脳に与えた。開始前の最高血圧は平均１４２だったが、１か月続けると同１３３まで低下した。

　チームは、ラットの実験で、頭を上下させることで、脳内の体液が動くなどして血圧が下がることを突き止めていた。人の脳でも同様のメカニズムが起きたとみている。

　小川渉・神戸大教授（糖尿病・内分泌内科）の話　「運動が続かない患者でも、脳に適度な衝撃を与えれば、血圧が改善できる可能性を示した成果で、興味深い。治療に生かすには、大規模な臨床試験などでさらなる検証が求められる」

(´・ω・｀)縄跳び？

騎乗位がいいのか

腰を前後動させて脳に過度な刺激を与えた場合はどうでしょう？

騎乗位

ヘディングだな

高い高いやって貰えばいいんだな

誤差だろ

バカなの天才なの？
オナニー　スシギでは？

いい貧乏ゆすりをしなさい

つーかなんで血圧上がるんだろうな
高血圧の薬で血圧下げてもそんな影響ないのだから低くていいと思うんだから

ちょっとヘッドバンギングしてくる

ヘドバンじゃだめかな

つまり騎乗位がいいと

セックスしてる奴の勝ち

ハイペースの足歩より軽いジョギングのほうが血行良くなるのを実感してたので
これは俺得情報

> 週３日毎回３０分、この椅子に座ってもらい、
> 軽いジョギングと同程度の衝撃を脳に与えた

新手の拷問かな？

俺の血圧が低いのはそのせいだったのか
毎日駅のホームから線路に飛び降りてるからな

揺さぶられ症候群のことか

縄跳び

つま先立ちになって、かかとをストンと着地させる「かかと落とし運動」というのが糖尿病と骨粗鬆症の治療に有効と聞いたけど、高血圧治療に効きそうな予感だね

しかし、30分は無理だわ

血圧の薬は始めたら最後
薬なしでは維持できなくなる
そして日本医師会の養分でもある

関係ないね
縄跳びしても下がらないよ

>>1
ショップジャパン



座るだけ、はずむだけの　バウンズシェイプ　を買えばいいのか？

>>22
ずっと飲んでるけどな
薬代も安いから何とも思わない
30歳で上172下120はキツイ

歩くのが一番だね

確かにウォーキングするようになったらうんちが止まらなくなった

むしろ血圧低すぎて立ち上がる時立ちくらみするし朝起きれない

ﾁｬﾘﾗﾘﾗﾘﾗ♪ﾁｬﾘﾗﾘﾗﾘﾗ~♪ﾗﾘﾗﾗ~ﾝ♪の部分か？

骨格強化にも効果があるわけだが
これ脳じゃなくて全身の話じゃねえの？

脳の上下なのかな
他の臓器が刺激されてってことはないのかな

>>21
骨だけなら毎日少しやればいいらしいな

衝撃は違う問題出そうで嫌だな

>>26
これ
歩けない人と歩く場所がない場合は困るが

スクワットすればええんか？

骨の新陳代謝に歩行で骨への打撃が必須

>>28
40ぐらい分け与えたい

>>25
脳内出血するぞ
おれはした

>>28
一度医者で見てもらえば

>>38
心筋梗塞みたいなのにはなりかけた
それで病院行ったら発覚した

俺は血圧を20以上下げることに成功した
でも、やり方は教えない

ヘドバンオススメwwww

>>4 終わった途端に虚しく成るだけ

>>41
教えろや

除細動器と同じで頻脈・過活動になっている心臓や肺に規則正しい緩やかな振動をぶつけることで緩和できる？
か、呼吸などを無意識に振動のペースに合わせることでフィードバックにより心拍が落ち着く？

塩食べると上がる
昆布食べると下がる

血圧は高い方がいい
内壁に出来かけた血栓を吹き飛ばしてくれる

>>40
年金と生命保険ないとえらい目見るぞ　あと協力的な家族が近くにいないと地獄　頓死も少なくないな

空前のトランポリンブームが来るな

>>1
騎乗位か

>>41
俺も40ぐらい下げてるが薬と散歩だな　油断はできん

え？血圧高いの？じゃあ俺が治療してあげるよ。部屋においでよ

さ、先ずは仰向けの俺のジャイアントフランクの上にまたがってごらん



ナンパが捗るな

縄跳びや登山が体に良い

そりゃ軽いジョギング継続すれば高血圧改善するのは当たり前だろうが

千葉ロッテファンは健康的な人が多そうだな

内村航平とか羽生結弦とか
確かに体には良さそうだわ

スクワットでもいいかな？
でも30分続けるのは無理だなー

広島カープファンも応援しながら健康的になれるな

写真を一切修正しないアメリカ発の下着ブランドが、女性たちの共感を集めている理由
https://adhyi.xaviermet.net/07a/gajp/g7e429.html

>>25
俺45歳だけど上113下65だわ。

高血圧はヴィーナス達の交差て〜ん🎵

ゃらなぃか?

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) ５年くらい頭トントンして衝撃与えてるけど進行が止まらない

単純に30分のウォーキングでも続けてる時とさぼってる時で血圧は10違うからな
ジョグでもっと下げるのか自分が継続しやすい方を選ぶのが正解

思った通りのレスが付いてて満足した
やっぱりそう考えるよな

ウォーキングで十分だろ
あれこれバリエーション増やす必要ない

スクワットはいきむからむしろ血圧上がるんじゃね

特に中間管理職かたによく見られるアメニティファンの話題は今の所０

つまり、ヘビメタ最高

>>21
これが思い浮かんだ

>>38
俺もしたww
今じゃ半身麻痺だよ…

エアロバイクでてきめんに下がるわ
振動も起こしたほうがいいんだろうか？

>>18
オンカカカミサンマエイソワカ

>>52
え、ポークビッツしかないけど

げんこつで自分の頭をトントンって叩くのが楽しい
斜め後ろからだと不快だけど真上や斜め前からだとむしろ心地良い
なんなんだろうなあれ

ドクターエアも効果あるってことか？

騎乗位で身体を上下に動かす奴は素人
プロは腰を前後に動かすだけ

最近テレビショッピングで見た、デカイキノコ型でビヨンビヨン上下する椅子を思い出した

つまりドクター中松は天才だったということだ

誤差じゃね

座ってるだけで血圧が下がる（個人の感想です）みたいなイスがネット通販で溢れかえる予感

>>57
スクワットは膝ぶっ壊すから止めた方がいい
ジョギングも膝へのダメージやシューズのコスト、日焼け、天候など様々な問題が有るから自宅で出来る踏み台昇降をおすすめしたい
踏み台昇降程度の衝撃で高血圧低下効果になるのかはわからんが、身体に負担が少なくそこそこの運動強度になる踏み台昇降は良いんじゃないかなぁ　毎日40分動画を見ながらやってるけど動画に集中していればあっという間だし、直ぐにシャワーを浴び横になって休める利点もある

かかと上げ下ろしと
軽い垂直ジャンプだろ

薬いらんの？

最近流行りのギターステマです

>>38
知り合いに230突破した人二人いるけどそんなことにはなってないよ

>>84
膝ぶっ壊すからやめとけ

>>63
嘘だろ・・・
そんなバカな・・・
血行が良くなってフサァっとなるはずなんだけどな

まあ面白い結果がでてる気はするかな　うんｗ

わたしからは以上だな　ミカエル(悟ったもの)より

スタイリースタイリーの中古品を探すかな

>>88
そりゃ人それぞれでんがな

血圧って結局測る腕の問題だよね
頭部を刺激すると肩型血流パターンになるんだよ
そして腕に巡るようになるから下がると思う
そもそも意識すると血流パターンは変化して明らかに意識と連動してるカレントがある

すぐにえっちなことを連想したそこの君！

>>90
真面目な話として血行が良くなってじゃなくて衝撃に対して体毛が必要と判断されたら多少生えるってだけ

>>85
かかとの上げ下ろしいいな
今トントンとやってみたら
体の調子が良くなる感じだ

人工地震起こせばええんか

年寄りというかある程度より年齢上の話だろ
脳ははっきりするかもしれんが膝が使い物にならなくなって動けなくなったらそっちの方が拷問だろ

xjapanだな

骨粗しょう症みたいな話やな

緊張しいの人とか美人を前にすると血圧なんて20くらい簡単に変動するぞ。

>>33
思った

>>89
まぁ踏み台昇降でもハイペースでやろうとしたり、フォームや体重移動のやり方によっては膝を痛める可能性は十分あるから気を付けたいところだね。

>>1
えっと、要するにジョギングしろとw

走れない人は、踵上げドスンでもしとけとw

よく分かりやした。

これは実験としての体をなしているの？

研究では、２０～８０歳代の高血圧の２７人に、週３日毎回３０分、この椅子に座ってもらい、軽いジョギングと同程度の衝撃を脳に与えた。開始前の最高血圧は平均１４２だったが、１か月続けると同１３３まで低下した。

ここまでズンズン運動無し

ずんずん体操？

ヘブバンか。

ずんずん教？

ジョーバ
揺り椅子

山下清のズンド拳

やはり軽く息が弾むぐらいのジョギングなんだな
マンモス追いかけてた頃からの遺伝子だから、人間という動物は運動しなきゃならんのよ

健康のために急発進･急停止するエレベーター爆誕

>>11
やはり体重増加、体脂肪増加とかも大きく影響するかも。
段々血管の弾力も失われたり、心臓の不調とかも出るだろうし、総合的に身体中の臓器や血管に影響及ぼすだろうから高血圧は怖い。
自分も血圧降下の薬飲んでるけど、まだ軽い方の薬で運動始めて体重落としたら血圧も段々下がって来た。
自分でわかる動悸あって病院行って心房細動も指摘されてたので手術受けた後1年近く経った今は心臓の不調も自分で感じるものはほぼ無くなってきた。
走る運動は辞めた代わりに筋トレを中心にして、今は暑い時期だし薬も飲んでる効果もあるから血圧上が100切る事もあるけどだいたい110前後、下が60台が多くてたまに50台。

揺れる電車とか車に乗ってたら座りっぱなしでも血圧下がるのか

男も騎乗位できるの？

>>92
今なら紅茶キノコがついてきます(´･ω･｀)

あの振動機意味あったんか

マラソンやってる選手とかにも心房細動発症する人は珍しく無いそうだ。
あまり心拍数上げるのは負担もかかるし手術してくれた医師はジョギングよりウォーキングが末永い健康のためにはオススメみたい。
とにかくあまり無理はダメだと。
ちなみに俺は心房細動出てた時、朝目が覚めた時、まだ布団に寝転がってるだけなのに身体がだるかったり、心臓の不調がわかるレベルで血圧測ったら心拍のリズムも異常の表示出てて、心拍数1分辺り150オーバーなんて事もあった。
そりゃ身体もだるいはずだわ。
心房細動は血管の中に血栓が出来やすくやるから脳梗塞やその他肺や心臓の血管が詰まるとエライ事になるそうだ。
動悸とかある人はとにかく調子悪い時に病院で検査すべし。
調子良い時は心電図や聴診器で音聞いても綺麗に動いてますよで終わるから異常見つからんかもしれん。

キレてるやつが壁に頭打ち付けてたりするのは理にかなってるのか

アトミックドロップ１発でＯＫ

つま先で立ってストンとかかと落とすとかの運動は脚のふくらはぎ鍛えられるし、そこ第2の心臓なんて言われる事もある脚の血流を送るポンプ代わりになる仕事してるそうだしね。
そこの筋肉鍛えとくの大事だと思うわ。
血圧下がるのは納得。

騎乗位30分はキツイやろな

>>1
揺さぶられ症候群の動作は
実は高血圧に効果的だったんですねw

>>121
なるほどw

ジャンプは持ち家じゃないと無理だな
集合住宅で飛んだら苦情来そうだし外で飛んだら変質者だ

>>120
分かる
心房細動出てると寝れないし体が異常に重いわ息切れするわでヤバかった
睡眠不足でなるのに寝れなくなるとか最悪だよ

乗馬マシン？
4DX？

ｴｯ…

ラジオ体操は、本当に考えられた体操だと思う。

鏡みながら真面目にラジオ体操すると姿勢よくなる

(´・ω・`) ちょっと静かにしてもらえます？

縄跳びでいいんじゃない

血圧を下げる方法でググったらすぐ出てくる

２−１．ナトリウムの摂取量を減らす
２−２．カリウムを十分に摂る
２−３．食物繊維を十分に摂る
２−４．摂取カロリーを適切に制限する
２−５．有酸素運動を行う
２−６．節酒する
２−７．禁煙する
２−８．ストレスをためない

塩（ナトリウム）を取らなければいい
塩を入れないと料理がおいしくないから、健康を取るか料理をとるかの二択
スナック菓子も塩味で塩を入れておいしくしないと売れない

朝ラジオ体操やると囚人か老人ホームみたいで嫌なんだよ

運動が対策というのは偽情報だと見破るべき
料理の店やスナック菓子メーカーが倒産するから、塩を取らないで対策できると言わないといけない
商業主義が偽情報を出させる

食生活乱れてるデブだけど俺が血圧全く問題ないのは毎日激しいオナニーしてるからだったのか

>>1
格闘ゲームで上下に立ったりしゃがんだりするあれを連想したw

なるほどね。チャリ漕いでも痩せないわけだ

騎乗位か！

>>135
ナトリウムとらなかったら死ぬやん
（言いたことは理解する）

てか、血圧、上は対してあがらないが
下が100超えがちな自分
きつい。ストレスが原因だってさ
無理

>>140
チャリ漕ぎは内臓脂肪は絶対取れてる
スタイルはデブでも健康

>>6

ヘッドバンキングだな

>>3
男の騎乗位って、どうやんの？

かかと落とし運動会か？

>>84
良いんだけど集合住宅だと昇降運動レベルでも苦情来るからね

地震に合う機会が多い日本人が健康的という説

>>68
可愛い

叩けば治る的な？

ちょっと騎乗位してくる

女だけどまじ騎乗位大嫌いしんどいだるい

人間以外も含めて
親が子を可搬する時の上下動で子が落ち着く習性が
歳を経ても効果があるんじゃ無いかな

本当かどうかは各自で調査すればいいだけじゃね？
ｗ　とはおもうｗ

わたしからは以上だな　ミカエル(悟ったもの)より

これも前から言われてたことで今皿感が半端ない
前からやってるけど毎日軽いジョギングするだけでだいぶ血圧下がるね

ジョギング習慣にするだけで血圧下がった
それまでは薬飲んでも全然変わらなかったし
ダイエット目的でジョギング、そしてマラソン始めたけどそれだけが直接的な原因で痩せないけど痩せようとするトリガーにはなるな

パリピセンター

砂利道を車で走ればいいのか
田舎ですらあまり残ってないが

ヘドバンやると血圧上がりそうだけど笑

日本人はまーた変なこと言い出したよ

ジョギングを週に２回以上すると寿命が短くなるってデータもあるから運動は大事だけど程々が1番

>>161
俺はいろんなスポーツの中でジョギングが一番寿命長いってデータ見たわ
週に何回とかは書いてなかったけど

>>21
自分もこれ思い出した、あと一時期流行ったジョーバだっけ乗馬してるのと
同じ効果の
知り合いの家にあったがそれなりに面白かったな、効果は不明だが

(´・ω・｀)脳みそが血圧キメてるの？
漬物食べ過ぎのせいじゃないんだ？

脳の無駄な液体が血の巡りを邪魔してるから、振動で下にやっただけ
運動不足の人とか寝たきり老人にはそれだけで血管も、心臓も負担がだいぶ減る
逆によく動くけどデブが縄跳びしても膝痛めるだけで効果は期待できない

お前らトランポリン買う気だろ？
そうはさせんぞ
妨害する

運動しないとね

タオルグリップやってればOK

つまりウォーキングしろと

代償にシナプス減りそう

ビール泡立てるやつとか眼鏡洗うやつの人間用ほしい

1日1万歩歩けば絶対に痩せる

血圧低い人はどうすれば上がるの

1日1杯ラーメンを食べる。つゆも全部飲む。

>>1
振動付いてんのか

オナニーじゃなくセックス

>最高血圧は平均１４２
27人の平均が142で全員高血圧なのか??

>>145
いやいや、何を言ってるんだ
お前にも出す穴はあるだろ
ツレに寝て貰って、お前は上になれば良い
ローションは使った方が良い、ペペはダメだぞ。かぶれるからな

右手を上下させて擦ると股間の血圧が高くなります！

それテレビショッピングでやってたは

タオルをギュッギュッ握るのは？

低血圧だからどうすれば血圧上がるか知りたい

ずんずん体操やね

適度なヘディングがいいんじゃないか？

懐かしのヘッドバンキングというやつか！

温泉とか入った後に血圧測るとめちゃくちゃ下がっててビビる

学者「適度とちゃんと書いたからな」
学者「当然だが適度以外は何があっても責任取らん」

スクワットとヘッドバット推奨？

プロレス事務が繁盛じゃん。
長州さん、ウハウハw

つまり 男同士で騎乗位 すればいいと

>>1
国の機関ってことで少しは信用するけど
その椅子の座面がどのくらいの周期でどんなモーメントでどのくらいの幅で上下するのか書いてよ
一番肝心なとこだろ

いい公園に行っていいシーソーに乗りなさい　そうすれば不審者登録されて一生日陰者だから

>>189
男同志なら入れるのも入れられるのもどっちもやれるからなあ
完全性交というのは男と男の為にある言葉だな

壮大なバンジージャンプ

あまりラーメン屋行かないけど、高評価になってるつけ麺屋に行ったら、信じられないほどしょっぱい、つゆの９割が醤油かというしょっぱさ、チャーシューもしょっぱくて全く食べられない。まわりの客は普通に食べてたけど、
誰にも文句も言われない独身、カミさんに心配もされないオヤジはこんなもんばかり食べて早死するんだなと思った

下半身を上下動させたら？

誤差レベルじゃねーか

かかと落としみたいなもんか

ドクター中松健康法

脳だけを動かしている訳でもないのに何で脳がどうのこうの言っているの？
体全体を動かしてるだけの実験だろ

ピチピチの女の子は首を前後させてフェラするから
脳にもいい刺激になるのかもな

老人にやらせてそのままプッツンいかせる気じゃ…ついに老人減らしにきたか

介護職員による暴行の言い訳に使われそうなネタだな

セックスしてれば改善するてこと?

上上下下左右左右BAすれば無敵になる

エレベーターガールに高血圧なし

つまり身体障害者は頭もおかしいから脳へのショック療法が効果的なわけか

血圧の上なのか下なのかが問題

オレは慢性高血圧だったけれど
1日の歩行距離を増やしていったら
まともな数値になってきた
ウォーキングおすすめよ

へびめたは健康にええんか

(´･ω･｀)童貞が騎乗位を語るスレ

女が長生きするのはこの為だったのか
杭打ち騎乗位でよがるもんな

単に一時的に血流が良くなるだけでドロドロや血管のつまりは解消されんから気休めだろｗ　
有酸素運動レベルの強度で毎日するんだったら効果あるだろうけどね

>>11
動脈硬化とか老化で血管が硬くなって血が行き渡らなくなったときに
人体が自然と血圧上げて血の巡りをよくしてるんだろ
医者は因果を勘違いして血圧が上がると動脈硬化になるから血圧下げる薬とかだすけど見当違いの危険なことやってると思う

ラジオ体操しろってこと。

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
https://www.gentosha.co.jp/book/b11207.html
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、
尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの
驚くべき効果が隠されているのです。

92歳まで生きた森光子さんは毎日スクワットしてた
黒柳徹子さんも毎日スクワットをやってます

トランポリンやな

暑くてウォーキングしんどいからかかと落としやってみるわ

爆音ヘッドフォンが流行るな

オマイラバイオリン習え
あごに挟むから振動が直接脳に響くぞ

スクワットは早漏や中折れも改善させる

チューチュートレインダンス
なんでだろ～ダンス

この辺いけるな

血圧を測ると緊張するからあまり測らない　病院で計ると大体高い　140～180ぐらいだな　家だと110～150

>>219
耳の近くで大きな音を鳴らすから難聴になる

ヘッドバンギングのブームが来るの？

今の老人はプロレスに熱狂した世代だから、プロレスのジムが体操を考えて教えればいい。
ダンスや踊りは健康に良いしな。

80-110だから高血圧の人がうらやましいわ

リアルサイズの馬乗りマシーンがあって
怖かった。目線が3メートルくらい。そこでユサユサされる

>>226
45歳くらいから何もしなくても上がりだすからお楽しみに♪

どーぱみんと関係あるのか？

頭を上下ということは
歩行や走るのでもいいのか？

>>84
膝壊すのは、膝でスクワットしてるからだよ
スクワットは膝を前に出さないように大腿筋と腰でやるんだ

足の裏から体全体の骨に衝撃が伝わらないと骨の細胞が新しくならない

竹踏みの上でジャンプ？

対面座位

>>228
いつか上がるなら楽しみにしとく

高血圧の薬出すのをやめたら、かなり医療費削減できるな

昆布、ラカント、玄米、オリーブオイル
これで血圧は下がる

ずんずん運動？

>>2
縄跳びは骨粗鬆症予防にもいい
心肺機能も鍛えられるけどそれは若者向けかな

日本人で高血圧は塩分関係してるやつは2割くらいしかいなくて
大体が過度な肥満で高血圧になってるんだよな

昔テレビが映らなくなったら叩いて直すアレか

軽い脳しんとうですら脳を「再配線」してしまい長期的な影響をもたらすとの研究結果

　脳は豆腐のように柔らかい組織であるため、ヘディングした回数が多いサッカー選手ほど認知機能が低下しやすいことなど、スポーツ中に発生するような比較的軽い衝撃でもダメージを受けかねないことが分かっています。
　ケンブリッジ大学の専門家らが行った新しい研究により、軽度の外傷性脳損傷(TBI)、つまり脳しんとうを経験した人の脳では「過結合(hyperconnectivity)」という現象が発生していることが確かめられました。

https://gigazine.net/news/20230510-concussions-rewire-brain/


認知症増えるだけの話

加齢だよw
過度な肥満は日本人には無理
デブになる才能ないので糖尿なって血管弱る
そこへ漬物や味噌汁、醤油大好きで塩分過多
だから減らさないといけない

とりあえずJRAで上に行けない馬は
ソーセージ行きをやめて、馬術用に無理やり変えよう
動物愛護もできてウィンウィン

>>240
デブは塩分のせいにしたがるけどね

>>243
糖尿の原因は糖分でも塩分でもなく遺伝と肥満と不規則な生活やね

>>245
つーかデブ自体が塩分のせい
塩にカロリーはないが、体内の塩分濃度が濃いと体は飢餓状態と錯覚し太る

塩分や糖分で高血圧や糖尿になるんじゃなく、高血圧や糖尿だから塩分や糖分の摂取が苦手になる
デブと引きこもりはすぐ「エンブンガー！トウブンガー！」と言いたがる

>>247
塩分への感受性が高いのもすでにデブになってるせい

1日1食ダイエットで10キロ痩せたけど血圧も平常値になった

>>246
肥満は違う。いわゆるアメリカな激デブは
糖尿にならないで突き抜ける

日本人の糖尿は隠れ肥満。
代謝がどんどん落ちるだけ
生活習慣はどうかなあ。そっちはまた別の病気な気がする

ズンズン体操

>>242
ジョギング程度の強度で認知症増えたら大変だね

>>1
うるせぇ！微々たるもんだろ馬鹿が・・・

こちとら毎日
アムロジピン10ｍｇ最大処方量飲んでるわボケ！

>>253
だとしたらヤバいな
研究でどの程度からが危険なのか基準が明確になってくるといいけど

デブとニートは体幹の筋トレが先
それが育たないことにはあらゆる運動療法が困難
食事療法も基礎代謝低いので効果薄
高血圧の改善もその次

かわりに脳梗塞が増えます

塩分や糖分をいくら減らしてもデブは治らない

デブの意識改革のために、高血圧や糖尿病のことを高血圧デブや糖尿病デブと呼んだ方がいいと思うんだ

>>3
まんさんに低血圧が多いのは…

後のパンチドランカー

痩せる目的で縄跳び始めたら小便のキレが良くなったよ

血圧の薬っていつになったら断薬できるの？

>>259
自己レス


つまり、低血圧のまんさんはセクロスさせてくれる確率高し！

１日３０分の運動すらできないジジババが毎日３０分も上下動する椅子に座り続ける事ができると思えないけどね

上下動する間は快適にテレビ見られないでしょうし

深呼吸するだけで血圧下がるよ

バイクでオフロード走るのが趣味な56歳のワシ
週1で二郎食ってる喫煙者なのに血圧118/76だわ

>>27
おまわりさんこの人ウンコ漏らしてます

膝が痛いとかで散歩すらできなくなったジジババ向けか

結石もそうだけど
ある程度年齢行ったら
普通の姿勢じゃないことを
たまにしないと色々詰まるんだろうね。

>>3
激しいフェラもね

クラブへ行け

(;´Д`)
　凸ゞ

つま先立ちして踵落とし
やっぱり効果あるのか

>>21
それジョギングでいいんじゃないの

>>224
ヘドバン首の骨やっちゃっうんじゃ……

風俗嬢に高血圧なしか

>>55
浦和レッズも

頭叩けばいいな

>>275
かなりの確率でヘルニアか脊柱管狭窄になるわ

赤ちゃんのズンズン運動は正しかった

>>28
私も！

>>150
ちょっとワロタ

>>261
石にはいいからな

>>150
左斜め上45度だぞ
間違えるなよ

マジレスすると、こんなの見当違いな意見だよ。

血圧を下げるにはまず血管年齢を
下げないといけないからね、
そこで重要になるのが食事と運動です。

上下動なんてどんな運動でもやるんだから
当たり前のことであり、
普通に歩いてるだけで発生するんだから
そんなの血管の健康維持と何の直接的因果もない。

>>213
ほんとこれ。体が血圧上げて頑張ってるのにわざわざ薬で下げてる。
だから脳に血が回らなくてぼけ老人だらけになってる。

シャクティー・パッドか。

バランスボールでぼいんぼいんっていうのはどうなの

>>288
いいと思うよ(´・ω・｀)

ちょっとジャンプしてみ

>>55
それ調べてみて欲しいわ

>>290
札は音しねえぞ

ショコタン？

じゃあYOSHIKIは高血圧じゃないのか

女は良いなぁ(´・ω・｀)
身体を上下に動かしてて、男は寝転んでるだけだし(´・ω・｀)

バランスボールは？

おれ候うだからな

>>1
>なぜ運動すると血圧が下がるのか、詳しくは分かっていない。

刺激を与えることで塞がりかけていた毛細血管に血が通るんだろ
毛細血管は血管全体の90％以上を占めるんだから重要

>>278
ライフスペース…

腰だけでいいですか？

バイクに乗ってりゃ全身マッサージだな
あほか

献血しろよ

朝の10キロランニングを40年間も続けていますが高血圧です。

また変なオカルトが発生しそうなネタを

富士急ハイランド　「上下運動で血圧を下げよう！」

だから塩分無制限のワイが至適血圧なんやな

>>303
それ寧ろ10キロランニングがダメとかありません？
5キロウォーキングに変えてみたら。いやマジで。

>>290
今は電子マネーだしな

浜田の頭ハタキは正しかった優しさだったんや

上下の運動ってなんだよ

>>307
低血圧で一日中やる気が出ない、というよりは高血圧の方がいいかな、と。
朝からブリブリハイテンション。

直心影流みたいに柱に頭を打ち付けなよ
最初は危険だからって意見してた西洋人が
後に進んで熱心にやるようになったり人にもお勧めした素敵メソッドだよ

50にして欠陥年齢80歳の俺に好きはない

>>46
塩こんぶ「」

軽い筋トレ軽い運動が一番身体に良いんだろうな

乗馬してる人は高血圧がいないんだろなw

第二の心臓を適度に動かせば

心臓の負担が減る

つまり血圧が下がる

>>3
社員の血圧管理してるけど
美人社員はみんな上が100くらいしかない

ゾウの血圧、キリンの血圧260、美人の血圧100

これが現実

貧乏ゆすりはみっともないからやめろと言うが生物学的には正しい行為

昔、祇園にクモハというオンナがいて…

要するに激しいヘドバンすりゃいいんだな。

高速スクワットすれば良いわけだな！

近い将来、電気振動機に固定されたヤツらが行列つくらされて延々とブルブル振動させられてる未来が見えた

映画マトリックスかよwww

胡麻麦茶は高いから胡麻を食べてたら血圧が下がったぞ
ちなGABAとかDHAとかのサプリは効果を感じなかった
Amazonとかで1kg700円くらいで売ってるから試してみ

>>320
けど貧乏だからゆするんだよなｗ

習慣的にジョギングしてるが高血圧判定を食らっているぞ

キョンシー「言われてみれば血圧低い気がする」

高血圧になっても大丈夫なようにヒトが進化することってないの？

日課のウォーキング５年以上続けてるけど
その前から血圧は低いから効果があるのか分からんわ

キリンはどうやって血液を頭まで循環させるのか、じつは結構謎である

>>13
それは前後じゃないか？

バンジーやれば一発解消

紅だ～
🤯

俺も毎日腕を上下動させて脳にも適度な刺激を与えてるけどむしろ血圧は上がってるような気がする
フィニッシュの時点で頭痛を起こすことも多い

どつき漫才師に高血圧なし

つま先立ちで歩けばいい
ふくらはぎのポンプ機能が重要やねん
若い女性がよくヒール履いてるだろ
あれは疲れるが筋肉ついて血圧も下がる

商用貨物で上下左右に振動を受けているが
血圧180だ

うちの埃をかぶってるトランポリンがアップを始めました

低血圧はやらない方がいいの？

>>18
痴漢脱走犯かな？

>>55
ロッテ製品を毎日食ってたら糖尿まっしぐらじゃね？

ひらめけ～ひらめけ～ひらめけ～
はっちゃけた！

騎乗位がイイのか。なるほど

上下の動きってどんなのだ？
バランスボールに座って弾ませれば良いのか？
まあ高血圧じゃないから知らんけど

いやらしい

ポコダンス!

縄跳びなんかいいのかもな。
ボクシングジム。

ジャンプってイイらしいんだよね
親が通っているスポクラでそういわれたらしい
もちろん膝や骨が丈夫な人向けね

>>3
上下しそうで前後運動なんだがな

俺が騎乗位で上になればいいのか

30分・週3回軽いジョギング程度って、けっこういい運動
暇な老人ならまだしも働き盛りの社会人は習慣化するのが難しい

ズンズン運動
おいぼれガキは死ぬ

じゃあさ、ダンスのステップとかも良いわけ？
後輩がやってるんだがクリップスステップ？てのがかっこよかったから練習してるんだが

高血圧の20代女性がいるインターネッツはどこでつか？

>>47
飛んだ血栓はどこ行くんやろうなあ

また縄跳び推奨すんのかよ
不定期に縄跳びは全身運動にいい！って出てくるな
そしてすぐ消える

普通に歩けばいいんだよ
軽度の脳梗塞になってから半年
血圧、コレステロール、血液サラサラの薬に加えて
毎日5000歩以上歩いて塩分摂取を1日6g程度に抑えている
結果血圧は175-125が115-75になり
コレステロールや中性脂肪も正常値に改善
おまけに体重も5キロ軽くなって内臓脂肪も減った

メタル聴いてハンドサインと共にヘドバンしとけってこと？

電車に乗ってるだけでいいのでは

高血圧症の人には、ヒンズースクワット1日1000回を義務付けようぜ！

毎日チューチュートレインやればいいんだろ

ラジオ体操でいい
朝6時半じゃなくていい

トランポリンか、踵の上げ落としだな
踵は衝撃与えることで骨が強くなるから一石二鳥か

変だな。俺の車はガタガタよく振動するが家族の高血圧がちっとも治らんw

>>4
床オナはやめたほうがいいよ

ヘドバン？

>>17
ジョギングよりは楽

スクワットが高血圧にいいってのは、これのせいなのか？

>>364
全身にドンと刺激を与えるのがいいんだろうね
普通に生活してたらその刺激は無い

サッカーだとキーパーかな
これに該当するのは

>>331
結構な頻度で頭を地上に降ろしてるらしいよ。

>>41
おれは薬の副作用で血圧30上がったけど飲むのやめたら戻った
飲んでたのはストラテラだけど

ブッシュマンかよ

騎乗位ですればいいんだな
村上春樹は正しかった

騎乗位で脳に上下の衝撃はまんさんのほうだろ
駅弁がいい

>>286
血管が硬いのに圧力だけ上がったら
血管が裂けるんだがな

自分は利き手ではない左手派です！！

>>28
自分は鉄分サプリ摂ったら改善したよ
参考までに

危なくないか
死にそう

乗馬マシンが良いという事かな
昔流行った時に買ってうちにもある…

>>356
読解力低そう

メタル聴けばいいの？

ヘッドバンキングかよ
頭の血管キレそう

松坂大輔

ロデオボーイが

>>17
キツくて草
乗ってるだけといっても結構キツいと思うぞ
あと酔いそう

縄跳びしながらセックスすれば健康にも良いんだな。

>>387
カブトムシの交尾ように激しく動けば…

騎乗位がいいわけだな

>>143
平地実車だとほぼ無負荷
リハビリルームにあるやつでないと

>>390
平地でも自転車は負荷掛けて乗るものですよ？

くも膜下出血しそうやな

>>145
アナル使えばできるだろ
相手は男だが

朗報だな

>>28
これ困るよな

>>28
ウォーキングすると低血圧も改善するらしいよ

ラジオ体操のピョンピョンする奴

65歳以上の老人は毎年バンジージャンプを必須にしたらどうかな。

頭にパイブじゃ駄目だろうか・・・

>>390
負荷じゃなくて内臓脂肪は有酸素運動で落ちやすいんじゃ
なんでかは知らんw
表面に見える贅肉は仰る通り
筋トレ（正しく）じゃないと落ちない

スクワットは最高の運動。
正しいフォームでやれば膝も傷めない。

膝を前に出さず尻を後ろに出す。空気椅子に腰掛けるようにして腿が地面と平行になったらもう戻す。これをゆっくりやる
十回目くらいから早くも腿の筋肉に負荷を感じるから、それ以上は体と相談して程々に。

歩くばかりが能じゃない。
道具もいらない、完全に無音。立つスペースさえあれば良い。寝起きでも昼休みでも風呂上がりでもいつでもできる。

お前らもスクワットしなさい

>>401
その説明だと腰痛めるw

自分も最近知ったばっかりだけどな
股関節を折り曲げる場所。これを知らないと正しくしゃがめない
しかもそれを知っても
ハムストリングが弱りすぎててしゃがめないw

結論。腹式呼吸10秒できるまで
50過ぎた爺婆にスクワット無理と知ること

最近マンツーマンとかのジムトレーナーが
無茶させて筋肉や関節痛める事故が増えてるそうな
国家資格なしでやれるからな

筋トレができるのは40歳までが勝負と思う
それ以降は相当慎重に。維持できたら十分て世界

つか、血圧が高い理由を特定できる様になったのか？
まずそれからだろ。
体が血圧を上げてるんだから、理由もわからずに下げるなよ。

体が上げてるんじゃないよ
加齢で全身の血管という血管がもろもろなるから
無理やり上げて、血を送ってるんじゃ

でもそれやったら血管自体も
脳とか心臓とかもえらいことになるんじゃ
PPKなら良いよ？
体がそれを求めたってことでw

でも大抵は、そこから寝たきりQOLダダ下げの
死にたくても死ねん安楽死もないしんどいだけの長い年月が待ってるので
医療で下げるんじゃ

>>3
女性か。

セックス！

高血圧なら血を抜けや

血の巡りが悪くなるから血圧が上がるんだろ、理由は主に加齢や不摂生
そんな体でも圧力を高めて血を回そうとしてるのに薬を飲んで下げてもいいの？

>>409
>>405

ランニング推奨のような記事だけど
これウォーキングでも効果あるのかね

夢グループが売ってるブルブルするやつに乗ればいいんじゃ？

佐山愛とか白石茉里奈クラスの巨漢と騎乗位を。

>>274
そうだよ
高負荷のランニングは膝痛めるリスクあるけど、土の上をジョギングかスロージョギングするのが一番良い
これでほぼ全てに対応できる
糖尿にも痴呆にもガンにも鬱にも心筋梗塞にも何にでも

なんとでも言えてしまう

騎乗位好きだから好きなだけおじさんの上で運動していいぞ

ヘドバンヘドバン　バンバンババン

ふつうに縄跳びすりゃええやろ

一時的なもんだろ
高血圧ってのは
水を送り出すポンプと
その送り出す先の規模の問題なんだから
広いエリアに水を送り出すなら
高出力のポンプがいる
それが高血圧ってこと
ポンプは大型化してもパイプの
材質は強化できない

縄跳びメーカーの株を買い占めてくる

>>222
病院に車で行くのやめてジョギングで行けよ　走るの嫌なら早歩きでもいい
１００％血圧下がるぞ
車の運転は血圧めちゃ上がるからやめたほうがいい

つまり頭に電マ当てればいいってこと？

高血圧の原因はネット、とりわけ５ちゃんは身体に悪い
煽り煽られ興奮した状態で血圧を測ると高確率で血圧が高くなる

スクワット最強説が証明されてしまったな

俺は常に腹式呼吸だから
血圧は平均より低い

あ、馬に乗るあのマシーンの事か？名前は忘れた

ラジオ体操は正しかった

>>405
デブだからだよ

またまたぁ　無料だからやるけど

モトクロスやるしかないな

高血圧のほうがポックリいけるから楽なのに

脳に適度な刺激を求めるなら
ボクシングだな

首を回すとかではダメなのか？
適度な衝撃ってよくわからないよね…

Oh Yes.Oh Yes.

>>432
ボクシングは適度とは言わん。過度な刺激だ。

>>213
全くその通り
電気回路のオームの法則と同じ
電圧V＝抵抗R✕電流Ｉ
電気を血液に置き換えるアナロジー
血流Ｉ＝血圧V/抵抗Rとして
抵抗Rが上昇しても血圧Ｉを保つために血圧Vを上げないといけない
単純な電気回路ですら環境温度の上下による変化を抑えるようフィードバック回路が入ってるからより複雑な血圧もそうなってるはず

ラジオ体操をきっちりやっておけば無問題だな

痩せろや！

縄跳びとかトランポリンの選手は骨密度も高くなるんだよな
その点自転車とかは全然効果ないらしい

やはりヒンズースクワットか

昔流行ったロデオマシーンが効くのか

マサイ族は高血圧ならないのかな

>>428
加齢だからだよ、認めろ、隠れデブババジイ

普通にマッサージチェアでいけるんじゃね？

新型コロナに感染した時は上下動が頭に堪えてめちゃ痛かった

>>436
医者は必ず高血圧になると動脈硬化になると言う

動脈硬化から説明したら通じないからな
動脈硬化を治す薬を出せとか言われる

そもそも説明できるやつなどいない

こんなのが良いのか

そこでトランポリン

ケンケンパでも近所の幼女と一緒にやってみるか

医療の現場が考える「適度」と一般人の頭がよろしくないカテゴリーが思い浮かべる「適度」は
天と地ほどの差がある

白衣高血圧は死亡率上昇の因果関係なし、単なるあがり症と捉えておけばいい、銭ゲバ医に唆されて薬飲まされるなよ

血圧測る前に安静な時間を充分に取って
測定中は目を閉じてゆっくり深呼吸をしておくと低めに出る

だからよく歩く都会の老人はシャッキリしているのか。地方にいくと同年代の老人は…

>>455
地方の方が歩かないの？

振動マシンに座ってればいいのか

斜め45度でチョップ

脳に適度な衝撃がいいなら咀嚼でもいいのかな…って一瞬思ってしまった、自分のデブ脳が怖い

>>459
脳にジョギング程度の衝撃が与えられる咀嚼なら可かも知れないね

メタル聴きながらヘッドバンキングすりゃいいのか

>>4
リハビリが捗りまくってしまって

それはもう、たいへんなことです。


障碍者元気いっぱいですぞ？＠看護師さん過労死案件w

ちょっと縄跳びしながら田んぼの様子を見てくる

>>456
横だけど、コンビニに車で行くのがデフォ
歩いて5分のな

ただ小刻みにジャンプを繰り返すエア縄跳びでもすれば良いのだろ
玄関内で出来るから雨でも雪でも台風でも関係なく毎日できる。
それをやっとけば尿路結石の予防にもなる。

ある整形外科が付設でやってる高級ジム
高すぎていけないけど
どんなデブでも膝を痛めない空中ランニングマシンがある
すごくやってみたいw

なるほど、ジョーバが売れるわけか
これは健康的な動画です

>>464
横だけど、コンビニは徒歩45分
車で行くのがデフォ
うちの近所には出ないけど、もう少し標高高い地域になると熊や猿が出る
田舎町あるある

>>466
凄いけど、そんなの何の負荷になるんだw
エアロバイクでいい気もする。普通のランニングよりは膝に負担かかりにくいし。

>>465
普通の人はそう考えるが、デブはそれさえも理由つけてやらんのよね。困った。オフの時間はずっと座って小さい画面を見てばかり。

駅弁が最適

読んでねえけどスクワットだろ運動すればいいだけだろ
結局チャリが最強だろエアロバイクでも買っとけ

>>145
そういや風呂場でディルド使ってた頃は低血圧だったわ

>>163
電動キックボードも解禁になったし
電動馬ロボも作ってくれ

>>31
しばらく走ってないと
内臓が上下に揺れるのが苦しいんだよな

>>84
膝の軟骨が減るのは平らなとこばかり歩いてるからだそうだ。
体がこんなもんで足りるだろと薄くするらしい

石とか木の根とかある坂道とか歩け

これは有益な情報

>>142
つ精神修養

泳げばいいよ　のんびりでも
同じ効果がある。

こういうのは効果ないんかな？

この場合、
走るとか筋トレとか泳ぐとか、
そういう脳筋素っ頓狂な答えは的外れ。
さすが脳筋。

じゃあ仕事で運転手とかは血圧低めなの？

床オナではダメですか？

トランポリンに乗っていればもしかして半オートで脳に刺激行くのでは

>>472
他の健康も考えたらチャリは足への衝撃が少ないから骨が弱くなってイマイチ
欧州の自転車選手とかあまりに自転車特化しすぎて自分の足で走れない人もいる
両の足で地面を蹴るのが大切だ

>>481
走るとか筋トレとかと、のんびり泳ぐは全然違う。
お前こそ超低能筋ｗｗｗ

騎乗位か
疲れるから嫌

膝をぶっ壊すおじさん大活躍

膝への負担を弱めるためにスクワットやるのに訳のわからんのがいるなw
スクワットで膝壊すなら歩いてても壊す
筋力の無い脚で歩くから膝への負担が強まるんだよ

膝を壊すってなんや？
正しいスクワットのやり方を知らん人が令和になってもまだおるんやね

揺さぶり症候群

スクワットする前に膝痛めてる自分はどうしたら

スクワットの目的は膝じゃなく太股と腰だから
その筋肉を鍛えることさえ意識したら寝たままでもできる

ジャンプすればエエの?

揺り椅子はどうかな?
あと、腹筋

膝が気になるなら、寝転がっで足腹筋したら

>>11
加齢とともに血圧は上がって当たり前だから

俺ホルモンが原因の高血圧って診断されて一生薬漬けなんだけど上下動じゃ治んないよね

上がりすぎないコントロールはできるんじゃないかな