1人分のカロリー230kcal以下! 肉がメインのヘルシー料理5選
冬太り解消のためダイエットしなくちゃと思っている人も多いのでは?でも、食べないダイエットは
禁物! きちんと食べて健康的に体重を落としましょう。今回はお肉のおかずレシピをご紹介。
1人分のカロリーが230kcal以下なので、安心して食べつつ、しっかりたんぱく質が取れますよ。
■ 【ヘルシー青椒肉絲】(1人分177Kcal、塩分2g、調理時間20分)
<材料・2人分>とりささ身肉 大3本(150g)、下味(しょうゆ 小さじ1弱、酒 小さじ1と1/2個、
しょうがの絞り汁 小さじ1弱、片栗粉 小さじ1と1/2個)、ピーマン 2個、カラーピーマン(赤)
1/2個、ゆでたけのこ 小1/2本(70g)、しいたけ 2枚、合わせ調味料(しょうゆ 小さじ1と2/3、
砂糖 小さじ2/3、オイスターソース 小さじ1と2/3、酒 小さじ1)、サラダ油 小さじ2強、塩 少々
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170206-00000042-tkwalk-ent