40代は塩分・脂肪の多い加工品や揚げ物に注意！
年をとると免疫力も低下し、より一層、食べ物への配慮が必要だ。食品安全教育研究所代表の河岸宏和氏が注意すべき食材として挙げるのが「鶏のミートボール」と「から揚げ」だ。
「中年が体を壊す最大の要因は、砂糖、脂肪分、塩分の取りすぎです。特に安価な肉類の加工品は、素材の悪さを隠すため砂糖と油と塩が大量に使われており、食べすぎると生活習慣病を引き起こす。
なかでも鶏肉を使ったミートボールやから揚げは老いた鶏を使用し、うま味調味料や塩分をたくさん使って、味をごまかすんです」
また、フードプロデューサーの南清貴氏も店舗で売られている揚げ物全般の危険性を指摘する。
「揚げる油の質や交換頻度などの要素が絡む難しい食品。ただでさえコレステロールが多いのに、古い油で揚げればガンの発症率を高めるなど危険は多い」
一方、いい脂は体にいいとの理由から、近年健康面で注目されるのが4位のバターコーヒー。置き換えダイエットに利用する人も多いが、管理栄養士の梅原祥太氏は疑問を呈す。
「管理された状況下ならいいですが、単純に摂取エネルギーが増えるので太る原因に。むしろ、バターを調理に使って料理で食べたほうがバランスもよく健康的です」
中年には大敵の脂類。サンマやサバなど脂分が多い青魚に加えて注意したいのが、「ノルウェー産養殖サーモン」だ。南氏が、こう解説する。
「サーモンの養殖場では菌の繁殖を防ぐため大量の薬品が使われています。特にサーモンは脂が多く、その脂に薬が蓄積されるんです」
添加物が多いため食べすぎ注意と言われるハムやソーセージだが、同様に注意したいのがかまぼこやつみれなどの魚のすり身。添加物のリン酸塩が大量に使用され、摂りすぎるとカルシウムの吸収を妨げ、骨粗しょう症などの原因に。
トーストや焼き魚、焙煎コーヒーなど、焦げた食べ物は前出の老化物質AGEを発生させ、心筋梗塞、脳梗塞、認知症の要因になるとも言われている。AGEが体内に蓄積されると老眼の進行も高まってしまう。
＜40代になったら食べると危険なランキング＞
1 つなぎや添加物たっぷりの鶏肉ミートボール
2 油と添加物と塩にまみれた鶏のから揚げ
3 化学物質まみれの水槽で育ったノルウェー産養殖サーモン
4 高カロリーで栄養バランスの悪いバターコーヒー
5 練り物にはリン酸塩が満載かまぼこ、つみれ
6 酸化した怪しい油で揚げた揚げ物全般
7 茶色い有害物質の入ったトーストや焼き魚
8 香ばしい発ガン性物質が発生中の焙煎コーヒー
― この食品が危ないランキング ―
https:// アーモンド食うとAGEが減るからアーモンド食っとけばセーフ
ラーメン食べ歩きとか好きな連中は40代になってみんな体壊してるな
焙煎してないコーヒーて有るの？
ネスカフェゴールドブレンドは？
食い過ぎを辞めたら大丈夫だろ…
節制しすぎてストレスでハゲて死ぬぞ
好きなもん食って早く死ねばいいんだよ
食い物気をつけても死ぬときは死ぬし
胸肉とかササミを買ってきて油を使わずに焼くか蒸すかして食え
味付けは少量の塩な
AGEと書かれると銅像エンドガンダムが浮かぶんだが
長生きしてる奴が何食ってんだよw
そろそろ死にそうな奴が噂の試して長生きするだけ
底辺 辛い
そもそもこんな奴等ばかりなのになんで健康に気を使ってるの(笑)
食いたいもん食わずに長生きして何が楽しいねん
60くらいでぽっくり死んだほうがええわ
好きなもん食って早死する欧米型ってある意味正しい食生活の気がしてきた
長く生きてもボケたり寝たきりになってたらそんなのは人生じゃない
ノルウェー産サーモンより
全世界で輸入禁止していされてる静岡以東の食べ物全部のほうが危険だよｗ
こんな話置いといて程々に日頃運動して飯たくさん食べるのがええで
肉もたくさん食べろ食べれるうちに
一生パン食うな←楽勝
一生麺食うな←余裕
一週間米食うな←死んだ方がまし
植物油にコレステロール多くないだろ
コレステロール悪玉説自体が時代遅れだけど
魚と野菜食ってりゃ長生きできるは
死ぬときは運命だから特に気にはしない
健康のためにもう何も食べなくなったわ
これで長生き出来るやろ
バター＋コーヒーは朝飯代わりなのに何も知らんで言ってるな
この栄養士は
そんな危険なものがおいしいわけないやん(o・ω・o)
コレステロールは必須栄養素
騙されて取らないようにしたら早死にする
片岡鶴太郎みたいにヨガに目覚めればいいんだよ
あれはまじで痩せるぜ
食欲という無駄な欲求から解放される
真の意味で上部構造へシフトできる
52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2017/10/26(木) 05:28:26.22
>>47
田舎に来て空気がおいしーい！
そのおいしい空気は体にとっての猛毒なんだぞと言ってやりたい >>49
ほとんどの細胞が自前で作れるのに何で必須栄養素なんだよ パン麺米食べない人達は食事どうしてるの？
ジャガイモとかも食べないの？肉や魚食べるだけなの？
>>58
暑いときはビッグサラダ（大量の生野菜と肉のサラダ）
寒いときは鍋
卵とチーズでホットケーキもどきとか
カリフラワーライス/マッシュとかもできるが >>59
小麦粉使っとるからなルーに
食べたらあかんやつやで 小麦が体に悪い小麦は食べるな的な本をコンビニで読んだんだがそれ以来粉もんとか口にしてないな
>>50
ふむ、食欲にはヨガか
タバコはすんなりやめられたが食欲はどーしようもなかった ＞つなぎや添加物たっぷりの鶏肉ミートボール
ちょうど食いたくて買ってきたばっかだは
セブンイレブンの100円のミートボール美味しいねん
>>1
BE:264168779
一日に45スレを立てるアフィ業者
レス乞食
対立煽り
アンケ
レイシスト
しらべぇソース
海外の反応
韓国差別
倍速ガイジ
NG推奨
スレ立て履歴
馬鹿「給食に髪の毛が混入してた！業者変えるべき」←髪の毛なんか食っても死なないだろ お前の口の方がきたねえよ [無断転載禁止]c2ch.net [264168779]
【画像】韓国の給食がやばいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]c2ch.net [264168779]
東名高速追突事件ってわざわざ注意したキチガイが悪いよな [264168779]
車が一台も通ってないのに赤信号守る奴ってガイジだろ 法律がある理由なんて考えてない [264168779]
アニメ倍速で見ない奴って何なの？ １倍速じゃないとついていけない池沼か？ [264168779] AGE値の高い揚げ物、焼き物は1日1食まで
付け合せの野菜は蒸すか生かで大量に
この時期からは鍋物中心がいいね
毎日、コンビニ弁当食ってる俺は終わりだな
コンビニ弁当ってどれも揚げ物ばかりだし
結婚できない男はこういう食生活になりがちだから比較的に短命なのかな
>>13
ころっと逝けるならそれがいいんだけどね・・・ 自由に好きなもの食べてる長寿のお年寄り結構いない？
そういうの見るとこういうのどうでもよくなる
この手の話を一つずつ信用すると何も食えなくて餓死する
冷静に考えてみれば
おちゃわん１杯のご飯ですら食いすぎなんだよな、１／３０でいい
お肉は１ｃｍ角の大きさを１個でいい
野菜も１ｃｍ角の大きさを１個ずつでいいニンジンとか大根とか
これを１日１回だけ食べる
これでええんやで食事なんて
炭水化物も駄目塩分も駄目砂糖も駄目脂肪も駄目って
プロテインの粉を舐めてればいいのか？ｗ
サーモン、から揚げ、ミートボール
(´；ω；｀)ぼくの、好きなものばっかりお…
焼肉が食えなくなるなら死んだ方がマシ
他は別に食えなくなってもいい
塩分は1日10グラムから15グラムのひとが永石って統計出てただろ
こんな化学物質が体に悪いとか油たくさんとるとダメとかイメージを記事にしただけじゃん
>>90
もしかして食って死ぬか飢えて死ぬかの2択を突きつけられているのだろうか… >>96
ちゃうねん、食べる量をコントロールして減らすってだけやねん
小麦粉は食べんでええ、かわりに米を食えばええんや
でも米は食べすぎたらあかん
おにぎり１個でも１日の食事量としては半端なく食い過ぎなんや、１／３０の分量でええんやで 米?米はいいだろ
日本人は米!
レベルのバカのソース
1/30のおにぎりってそんなのおにぎりじゃないよ…おにつぶだよ…
食べてはいけないって言うけど
そんな事言われなくても食べれないから
もたれる
なんか無性に腹が減る
昨日は5食も食べてしまった
冬眠でもしそうだ
国立の栄養センターは相変わらずカロリーの59%は炭水化物から取れと指導してるからな
ただの御用トーク
>>69
ヨガじゃなくても、食欲は朝食、昼食くらいなら習慣でなんとかなる。肉体労働なら別だけど。 この間日本人二人に一人ガンだって言ってけどこれ放射能の影響じゃないの
>>91
全部ダメなんだよ
ヒトの身体は４０超えて全て十全に機能するようには設計されてない >>5
塩分高くて高血圧のもとだろ
こないだラーメン食って血圧200越えたぞ 1:× 自炊でOK
2:× 自炊でOK
3:⚪ 天然もので
4:× バターもコーヒーも体に悪い
5:⚪ 保存がきく練り物はヤバイ、ウインナーも
6:× 自炊でOK
7:? コーヒーポテチもAUTO
8:× コーヒー自体AUTOチョコレートもな
変なもん食っても野菜もモリモリ摂れば体キレッキレだから気にしない
世の中をディスる時にフワッと添加物ってワード使うよね
つまり店屋物はやめて自分で作るか嫁さんにつくってもらえってことだよ
>>3
こういう記事って何を食べたらいいか書かないよな
否定ばかりで具体案を示さない高校生ネトウヨみたいなもん つうかノルウェーよりヤバイのはチリのサーモンだからな
早死にするよう子供の頃から味覚傷害起こしてるからな
日本人は長生きなんて薬漬けでも無理な時代がそこまで来ている
最近では塩分・脂肪はどうでもよくて糖質控えればいいって話じゃん
むしろ肉だけ食ってると健康に良いとか
少し前からじゃ考えられないな
↓なの食ってればええ
「本日は 休日です。3等階級国民用食 を提供します。明日の労働に備えましょう。」
![40代が食べてはいけない「危険食品」が話題にｗｗｗｗ から揚げ、ミートボールは生活習慣病を引き起こす [264168779]->画像>7枚](http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1709/05/l_kontake_170905distpia02.jpg)
スナック類全てアウトだな
アクリルアミドは揚げ物の温度で発生する
馬鹿馬鹿しい適当な記事
親にご飯用意してもらうあれなのは生き残って
こういうものでご飯済ます働き盛りは60迎える前に死ぬ日本
>>128
嘘だぞあれ病人増やすため
確実に透析コース >>1
管理栄養士の話なんて当てにならん
医師であることが最低ライン >>131
自炊でも油の管理をし信用のある店だけで買えばいい 40どころか子供の頃にこういうもの食わせて好物にさせる時点で危ない
フードコートでおいちぃよとかな
ミートボールとか最後に食べたにいつってぐらい食べてないわー食べたくなった
むしろ取りなさすぎでカサカサになってきたから
肉を積極的に摂らなきゃならないと思ってる
>>10
マッコイじいさん…豆ばっかじゃ力が出ねえよ
俺も傭兵になろうかな 米が消化よくて
肉は消化しにくいという話があるけど
実際は逆なのに栄養士はいつまでも言い続けてる
40歳になってミートボール食うとか
どんなケンモメンだよ？
添加物っていっても
酸化防止剤(ビタミンC)旨味調味料(アミノ酸)は必須栄養素でもあるんだぞ
発光剤とかは人体に必要ないものだから悪い部分しか無いだろうけど
塩や糖も同じだけど摂り過ぎが死ぬだけ
全員が同じ体質ではないし
食生活も違うので一概には言えない
けどもこういう記事は十把一絡げなので信じるのは気をつけた方が良い
取りすぎるなってだけでこんなの真に受けた食生活続けるほうが寿命縮めるし
いい食事にはお金と手間がかかる
親が無添加に凄く拘ってて、おやつもみんな手作りで
小遣い貰うようになって駄菓子屋行った時の感動ったら
長生きはしたくないけど体が痛くなってきたから見直すか
>>144
消化が早いのは事実だけどな
消化が良いのかどうかは知らんが >>155
こんな怪しい記事信用するなよ
コーヒーは健康にいいって世界的には有名だからな もう初老だから死んでもいいじゃん生活習慣病って寿命だよ好きなもの食って死ね
>>129
生殖と労働と睡眠の自由は奪われたし
次は食の自由だろな やっぱり忘れるわ
ググったら科学知識ゼロな内容がどっさり
何を根拠にこんなに強気になれるのだろう・・・
>>155
不眠とか弊害も多い、切れたら落ち着かないとか
依存性高いからなかなか止めれないし 鶏肉のミートボールなんてメジャーな食物でもないだろ
まーたこんなことばっか言ってるよ新健康オタクが
一生蒸し野菜でも食ってろ
>>169
加工肉は体によくないぞ
大腸がんになりやすい 毎晩酒を飲んで昼飯はラーメンセットとかって生活をしてたらあっという間に糖尿病になった
全力で空腹にしても基準値超えるわ
40代からマズいのは代謝が落ちて蓄積するからだろな
お前ら運動しろ
>>132
50代でバリバリ働いてる人がころっと亡くなったりするよな
言われてみれば確かに顔色悪かった ここに書いてあるようなものはほとんど食ってないから大丈夫か 夜店の一平ちゃんと日清カップヌードルは主食かってぐらい食ってる
最悪の調理をした最悪の食材を何も考えずに大量に食べ続けてたら身体に悪い
要約するとそんな感じだろ
この手の連中のやり口は昔からずっと同じ
>>169
オールブランてあれグンマーだかチバラギだかの麦使ってんぞ
ピッカピカだからやめとけ ガキの頃どれだけ頼んでも買ってもらえなくて一人暮らし始めてから半年くらいほぼ毎日食ってたなミートボール
偏食家なんでまずいもん食わされ続ける精神的ストレスのが
健康に悪影響だと信じてる
業務スーパーの唐揚げおいちいぉ
米の代わりの主食だぉ
>>33
ぽっくりって楽に死ねると思ってるのかよ
体の色んな所に不具合が出て苦しんで死ぬんだぞ不摂生での死ってのは コーヒーは飲めって言ったりやめろ言ったり
どっちなんだよ
健康オタクって今や水も飲めないんだろ？
よく生きていられるな
＞トーストや焼き魚、焙煎コーヒーなど、焦げた食べ物は前出の老化物質AGEを発生
少量なら問題ないとか言ってたけど
焦げた物はやっぱり危険なのかよ
下痢
「日本は戦争に負けて、アメリカのポチと思われ
ワンワンと吼えることもできないと思ってきた。
しかし、私がワンと一声吼えただけでみんな大慌てだよ」
実際は・・・・・
トランプ大統領から、
・「負け犬ｗ」とツイッターで全世界に向けて馬鹿にされ、
・肩書を大統領と間違われ、
・昭恵を犯したぞ！とほのめかされても
まったく抗議できない、下痢晋三であった w
はやくワンと吠えてみろ、
国籍不明のケダモノめが
お前らは思考停止で情報に踊らされ過ぎ
テレビで納豆や鯖缶が体に良いと放送した次の日にスーパーで納豆や鯖缶買い漁る主婦並みだよ
食事の質はわりとどうでもいい
重要なのは睡眠時間の量
>>13
この手のスレは絶対にこういう奴がいるんだけど
そう思うんならこんなスレ来ないで一人でそうしてりゃいいのに
わざわざ書きに来るのは自分にそう言い聞かせたいのか同意してほしいのか単に馬鹿なのか >>112
うちの70近い両親は冷凍食品アルコール取りまくりだが薬一つ飲んでないぞ >>195
今まで何か食ったやつはすべからく死んでるしな 鶏肉ミートボールって3パックで100円ぐらいのやつだよな
明らかに安すぎで怪しいもん
>>3
野菜中心でヘルシーな物と言いたいパターンだろうね なんでこの手の奴っていつも俺の好物ばかり名指しするの？死ね
唐揚げミートボールにビールですよ！
早死三段活用ってねゲヘヘヘ
ミートボールがだめならハンバーグを食べればいいじゃない
（ヽﾟんﾟ）好きなもん好きなだけ食べて好きに死ぬから
最近米の代わりに豆腐でも全然やれるってのがわかった
トーストとコーヒーで朝食済ませてる奴沢山いるだろ
俺もそうだけど
>>215
松屋のハンバーグとかガストのランチハンバーグとか何で出来てるんだこれって味がする 人の金で二度ほど食った事のあるロイホのと全然違う 骨粗鬆症
心筋梗塞
脳梗塞
認知症
老眼
あー危険だ笑
茶色い食べたもの(揚げ物全般)と白い食べ物(綺麗に精製された白米や砂糖、グルテン)は危険なんだろ
揚げ物はとにかく
サンマ、サバ、養殖サーモン、焼き魚、トースト、焙煎コーヒー
このへんの食い物を健康のために食わないってもう人間として生きる意味を失ってるよな
>>225
骨がのどにひっかかるから魚は全部食べなくていい >>13
人間簡単に死なないよ。
太く短く生きたくても、生活習慣病で散々苦しめられてから死ぬ ミートボールと唐揚げ
さんざん煽った挙句、なんの危険があるのかと思ったら
ガンの発症率を高めるだってよｗｗｗ
ノルウェー産養殖サーモン
これどういうのノルサモ？
バターコーヒーのとこに書いてある
「管理された状況下ならいいですが」ってのは普通の食いもんでもいえそうだけど
その他は、まあ、質が良いもんを作れるわけがないよなもんだからな
>>143
いいか、プーキー…豆は栄養あるんだ
豆食ってるだけで人間、死にゃしねェんだ 食にこだわりないからゆで野菜とオートミールばっかりだ
すぐ作れて安い
悪いもの入ってても排出する機能があるから余裕
水分とって 適度な運動して汗をかくそして尿をだす
腸の調子をととのえて便を出す
これしてれば余裕だわ
皆で快適で楽に死ねる方法考えようや
この世は死んだもん勝ちや☺
>>162
軽度の詐欺師みたいなもんだからハッタリがすべて 無農薬や有機野菜を有り難がって
体の中で寄生虫を買ってれば世話ねーよ
フードプロデューサーとやらはどんな勉強を積んでこんなこと言ってんの？
具体的に何食うかまで書けよ
ノルウェーの養殖サーモンは大量生産のために農薬や抗生物質を投与する
たしかに残留薬物が残るがごく微量で問題はない
が、養殖サーモンの脂肪分増やすために飼料に魚油や魚粉を混ぜてる
その原料はサーモン加工場からでたサーモンの切れ端
自分から自分への生物濃縮が起きているからいつか問題になるだろう
身体ぶっ壊す奴なんて大多数が暴飲暴食だからな
何を食ったかよりどれだけ食ったかが原因
>>243
ギョウ虫体内で飼っていると、アレルギーやら
花粉症になりづらいのは事実らしいね >>249
大盛りおかわり自由でガツガツする食生活からまず改めろってことだな
あとよく噛んでゆっくり食べると 昔から鶏肉食べると身体壊す事が多いんだけど、鶏肉アレルギーってあったっけ？
てか安い食い物にケチつける印象操作記事だな
そればっかり売れてる現実があるのだろう
よくわからんがピンポイントでノルウェー産サーモン名指しされてて草
道民の妬みか？
ノルウェー養殖サーモンの汚染は前から結構言われてて
ノルウェーは自国民に養殖のは食べるなって注意出してたりするぞ
>>101
何もしてないニートだったらそれでもええけど
働いてる人には絶対無理だと思うが いつ死ぬかわからんから好きなもの食えよ
食べ過ぎなきゃ大丈夫だ
健康番組見ると食材のすごい効果宣伝されてて何食べても健康になるような錯覚起きる
病気予防番組見るとリスクばかりで何の料理食べても病気になるような錯覚起きる
何食べれば良いんだよ(´･ω･`)
>>266
そうやって情報食って生きるのを止めることから始めろ 塩分とるな
脂もやめろ
炭水化物は百害あって一利なし
乳製品は老化を早める
肉は基本的に食べてはいけない
魚は毒素の宝庫
緑黄色野菜には害
淡色野菜に栄養なし
清涼飲料水は病への特急券
コーヒーは毒物
茶類は疲労のもと
水にだって致死量がある
ぼく「そうなんだ」
> フードプロデューサーの南清貴氏
じつはなんたらとか書いてるゴミ以下のウジやん
もう死のうぜ
安楽死法案だせよ
国民の1/3が安楽死を選択すると思うわ
>>123 だってある種のバイアスかかってる発表やからね
Bs世界のドキュメンタリーでも見たほうが良いよ この手の記事って極論で危機感煽ってるだけで、実際は1〜2割しか真実が含まれてないのが相場
でも何故か皆それを信じちゃうんだよな
ヤバそうなくらい黒く酸化した油で揚げたコロッケがまたうめぇんだよ
冷静に考えると、どれも毎日腹一杯食うもんじゃないな
毒も多少は必要だと思ってる
>>273
男ならイソフラボン対策にブロッコリーは追加したいかも こんなもんより炭水化物の大量摂取が最大のリスクだろうけどな
プロアスリートでもないのにそこまで我慢してどうすんだよ
ダルビッシュかよ
どんな料理だって食べ過ぎちゃいけないに決まってるからなあ
年とると量を多く摂れないから栄養バランスが難しい
野菜ってどう採ればいいんだ
塩分×
脂肪×
炭水化物×
糖類×
おっさんは何をどんな味付けで食えばいいんだよ
衣落とせばいいだけ砂糖やパンはだめで米を食うなとは絶対書かないとこに闇しか感じない
>>306
米を食べるなとかいう
あんたもおかしいけどね 40代だと子供の弁当と同じおかずが入るだろうし、
唐揚げミートボールとか頻繁に食ってるやつ多いだろう
生活習慣病に気を使う人は検査値に以上がなくてもなぜか早死にすると親戚が言ってたな
あと階段を意識して使う人はほぼ全員膝を痛めて車椅子とか
こういう記事書いてるやつがどういう食生活しているのかみてみたい。
カップヌードルの低カロリーで味が濃厚が謳い文句のやつ
ナトリウム表記で2グラムて書いてあったわ
カロリー低いから喜んで2個食ってたらあっという間に高血圧やな
添加物は自分で作るなり惣菜食べるなりすれば関係なかろう
一生米食うな←楽勝
になっちまった
昼飯に少し口にするけど、これぶっちゃけいらなくねと思うようになった
年齢で語るやつが多いが
大事なのは年齢のわりにどれだけ若さを保っているかだ
内臓が老化していれば老けたように実際になる
好きな物をたらふく食って早死にするなら本望だわ
我慢ばっかりして長生きしたって意味ない
>>324
死の間際誰でも『イギターーーーーイ』ってなるよ
DNAに組み込まれているから』 この手の記事もういいよ
結局野菜とれ、食いすぎるなが結論
揚げ物が良くないのは常識だし
ノルウェー産養殖サーモン、練り物、ミートボールなんて
しょっちゅう食うものでもあるまい
気にするだけ無駄
>>123
放射能ガーのやつもそうだよな
安全安心な食品の情報を広めようとは
思わないらしい >>245
ただのコンサルだろうな。
飲食店員や栄養士じゃないのに料理研究家を名乗ってるやつと同じ >>329
少しは頭を使えば
東日本が汚染されてるんだよ 何でも過剰に食えば毒になるわい
この手の記事ってホントくだらんわ
DHMOは非常に強い依存性がある
摂取から24時間以内に非常に強く再摂取を求める
さらに、少量でも死の危険がある
このような危険な化合物なのに規制はほとんど無し
このような事を放置していいのか！
こういうこと言う奴がデブハゲだったら絶対信用されんだろうな
揚げ物はやべーよなあ
スーパーで売ってるような惣菜は全否定したほうがいい
ライ麦パンとキャベツスープみたいな生活が一番良い
危険を煽って、健康的な高額食品を売りつけてるおっさん
>>321
米でしか取れない栄養なんてないしな
ただ食欲増進してカロリーと糖快楽を貪るための麻薬
ジャップじゃピカまで付いてくるしオワコン 糖質制限しだしてから頭が冴えるようになって投資で負けなくなったわ
米はあまりにも失うモノが多すぎる
外食を控える
炭水化物を減らす
サプリで栄養補給
これだけで十分だろ
鶏肉と魚嫌いな俺は意識せず健康的な食生活を送っていたか・・・
