デブは「サラダ・野菜」から食えはウソだった！ [331254291]->画像>7枚

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食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏（59）は、
「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。

野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と
指摘するのは『体を悪くする　やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。

「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、
水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、
胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」

健康になるはずの“食べ方”が、逆効果だったというケースは意外に多いのだ。

※週刊ポスト2018年2月9日号

http://www.news-postseven.com/archives/20180129_647610.html
【食べ方健康法は間違いだらけ？】
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デブは何も食べるなよ

メシ喰うな！

サラダなんて最後だわ
しぶしぶ食べる感じ

>>1
サラダの戦闘力が5だとするとハンバーグの戦闘力は9000だから順番なんか関係ない

マルチビタミンミネラル飲んでるから問題ない

サラダってドレッシング舐めるための言い訳だろ

>>7
うむ

糖尿予防なら正解だぞ

新しいダイエットが流行ってそれは間違ってるという意見が出るダイエット業界のマッチポンプ

>>9
ビタミン剤ちょい足しとけばいいしな

最初にサラダを半分食って後から残り半分を食う

一体何がほんとなんだ！！

サラダってマヨとかドレッシングかけたら漬物みたいなもんだから
ご飯に乗せてバリバリ食うとうめえ

＞ダイエットという面では的外れではありません。

じゃあいいじゃん

10年下痢便だったのが、野菜を最初に食べるようにしたら固くなったから意味はあるよ

ウメボシもそえれば栄養バランスもいい

まーたあほくせえ
このあたりの業界ってどうやって客を騙すかを考えてる奴が半分でもう半分はただの宗教家みたいなもんだろ

サラダって合間合間に食う物じゃないのか

１日3食で1800Kcal取ればいいんだよ。食い方なんて気にするな。
食事バランスが気になるならメタボ講習で食事指導してもらえばいい。月一くらいの頻度で経過観察と称して食事の内容指導してくれる。

デブはまず痩せる方向に徹しろよ

常識とされていることとは違う論で目立とうとする流れ

>>20
一日３食なんていいわけないだろバカ

一日中内臓休まず酷使して疲弊させるだけ