◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
【悲報】女さん「痩せたいなら毎日20000歩以上ウォーキング、摂取カロリー300kcalまで」 [834922174]->画像>5枚
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こんなんするくらいなら、プロテインとビタミン剤でいーだろ
そりゃ痩せるわ
歩かなくても300kcalだけで死ねる
なぜ極端なことをしてしまうのか
適度な食事にしっかり運動するだけで徐々にやせていくぞ
運動は意味ないって言われるけど好き勝手食ってもブルーカラーだから全く太らないな
単純に、摂取カロリーより消費カロリーのが多ければ痩せる
バランスいい飯を無理なく食って、それ以上に体動かせばいい
とても簡単だよ、だから難しいんだけど
えっと
なんで女ってやれもしないのに得意げに書くの？
歩く事に固執すんな他の意運動もしろ・・・あと飯は普通に食え
300kcalは厳しいな糖質ベースにして300gくらいならまあ普通くらいか
なんか間違えてたりしませんかそれ
間食すると太るから3食決まった時間にしっかり食べた方が痩せる
軽く運動して昼食前と夕食前の空腹になれろ
空腹だ→間食 これで太ってる
食事制限とかジョギングとかランニングってめんどいし疲れるやん？
だから俺は筋トレONLYでやってる
筋肉を維持するだけでも、ある程度の余分なエネルギーを持って行ってくれるだろ？
ピザポテト食いながら痩せるにはこれしかない
20000歩も連日歩いたら痩せる以前に膝とか腰とか痛めるぞ
>>1 ミニトマトは300に含まれるの？
というか、こんな食生活だと立ちくらみ頻発でまともな社会生活送れないだろ
ダイエットじゃなくてセルフ拷問じゃん
ワークアウトをして筋肉量増やすとかもしないし
二万歩は人によっては膝ヤるから注意
筋トレ界隈では有酸素運動は筋肉落ちると言われてる
このダイエット後にリバウンドの可能性は高そう
何時に何を食おうが消費カロリー以下に抑えれば痩せるだろ
300キロカロリーってそれさ…コーラ500ミリ一本で終わりじゃん
20,000歩は結構ハードだな
10,000歩にしてけろ
体重を下げたいのとサイズを落としたいのを混同するのを先ずは止めよう
摂取300だけで痩せるだろ
痩せるというか飢えるだけど
痩せるというか栄養失調だな
筋肉痩せ衰えさせたら健全な代謝を阻害するだけじゃね
>>60 実際殆どの女子はカロリー制限してる
だから頭もあんまり回転しない日とかもあるしさらに生理もある
事故とかに女の子多いのはそういう理由もあるよ
ずーっと空腹でいてみ？
気持ちわかるから
普通に飯食ってて毎日仕事で1万5千歩以上歩いてたら5キロ痩せたけどな
毎日2万歩と300キロカロリーはやり過ぎ
無理だな。マジで死ぬぞ
2万歩、歩くにはカロリーが足りなすぎる
そんな無駄に歩くより1時間筋トレして30分VO2MAXした方がいいよ
タイパ段違いやで
ランナー中級者レベルの自分のVo2max64
毎日の目標が25000歩何を目指してるのかな？
基礎代謝覚えて摂取カロリー記録するだけでいいのになぜ…
食べた分だけ消費するが1番痩せる体質を作れるお手みたいなもんだな
1日の消費カロリー以下にするは食生活を犠牲にしてだからベストではない
流石は中高年がメインストリームだけあってダイエットはお前ら好きだよな
20000万歩毎日歩いてたらガチで突然膝ぶっ壊れるぞ
絶対にやめとけ
自炊して山盛り食べてもそんなにカロリー高く無いけど
揚げ物一杯の弁当やポテチ、ホイップクリームたっぷりの菓子パンとかは少量で太る
そもそもどれだけデブやねん
こんなの続けてれば1ヶ月で10キロ、半年で60キロ減るぞ
俺なんて半年で存在しなくなるわ
結石痛すぎて食えなくなったらみるみる痩せた
石でたら食えるようになってすぐ戻った
>>75 そんな気持ちわかってどうすんの
バカじゃないの
そんな時間かけて歩くくらいなら普通に筋トレしろよ…
仕事行って帰ってくるだけで１万歩はいくな
晩飯のあとに散歩行きゃ２万歩は余裕
あまり痩せるとSAM症候群になりますよ
女の１５～３０に多い
これ俺が一番嫌いな鶏ガラみたいに痩せる方法だわ
体重重くてもいいから筋肉つけて引き締めろよ
基礎代謝を大幅に下回って、たんぱく質も取れるわけないから肌や内臓から何までボロボロです
20000歩って20kmぐらいじゃないの
毎日遠足でも行くんか
>>92 ぼくはどっちかというとご飯を食べられないパレスチナ民に思いを馳せちゃうかな
メスジャップの体重信仰やめろや
体重増えてもいいから筋肉つけろって
これ信じちゃうやついるのか？
冗談抜きで身体壊すぞ
>>76 コロナ禍初期に運動しようと1日平均1万歩キープしてたときは1ヶ月1キロペースで減ってたのに、夏になって暑くてひきこもって途絶えてからは太る一方だわ・・・
丸一日散歩で65000歩くらいだったな
20000歩程度じゃ故障はしない
>>108 ボディビルダーみたいになりたくなーいってマジで言うぞ
そんなんしなくても40cmの昇降運動を毎日30分やったら1ヶ月で3kg減ったぞ
エアロバイクとか筋トレとか色々やったけどこれが最高効率だと思う
まぁデブですけど
朝食からカツ丼出すアホ親だとどうしようもねぇわ
だが
一度増えた肥満細胞は減らねぇんだよ
病気なんだよ
2時間歩くより30分筋トレしたほうが絶対効率いい
あと飯も食える
歩くのってマジで意味ないし時間の無駄なまけずに走れ
おやつに甘いものとスナック食うのやめて10分でいいからキツめの筋トレして腹減ったら牛乳とナッツ食え
これで痩せるぞ
女が2万歩っていうと
多分3時間近く歩く事になるんじゃなかろうか
>>114 3キロのダンベル持ち上げてムキムキになれると本気で思ってるからな
１万歩歩いてるけど太ってきてる
もう嫌
今日の摂取カロリーは2254kcal
こういう生活してたとき体重55kg(身長180)になった挙句肺炎になって入院した
オススメしねぇ😅
なぜ男のJK信仰が強いかっていうと健康的なボディなんだからだよな
陸上女子とかも人気だし
痩せて鶏ガラみたいな女って付き合えてもすぐ捨てられるからな、そういうの周りにいたりするだろうに
リバウンド確定だよそれ
やっぱ続けられる食事じゃなきゃ
体重も維持できないから
>>84 地球3周以上・・・700万キロカロリー消費してまっせ
300キロカロリーなら
いつ食べても、歩かなくても痩せるわ
2マソ歩 約15km(約3~4時間)
300kcal おにぎり2個弱
虐待だよ
>>84 ワイの仕事平均35000歩歩くんやけど…
多い時は40000歩超える
美容も健康も気にせずただ体重落としたいのなら
それで良いんだろうけど
痩せ細りたいんじゃなくて
美しくなりたいんだよな？
なんで筋トレとか水泳しないの？
ウォーキング二万なんて3時間ぶっ通しで歩いてやっと行くレベルだぞ
タイパ悪すぎるよね
>>130 そうね
一生続けられる習慣じゃないとな
何かを犠牲にしなくては痩せない
俺は夕飯を抜く事にした、これで25kg落ちたが
標準まで、あと25kgだわｗ
こないだ医者に動脈硬化で10年後に死ぬって言われてビビってるから、とりま毎食ご飯50gか100g少なくするようにしてみたけど、これでいいのかな
摂取カロリー300kcalまでだけで十分すぎるだろ
2万歩も歩く時間がもったいないだろ
どれだけ時間がかかるんだよ
こういうのは教唆とかで
犯罪にできないのかな？
社会的にかなり悪な事を
平気な顔して言ってるわけやろ？
歩き慣れた人がやる2万歩とダイエットでいきなり始める2万歩は別モンだよ
膝壊す可能性あるしカロリーに関しては絶対に間違えてるだろ死ぬ気かよな
>>146 それでもヤバいレベルだよな
明らかに病的になる
>>84 あんた太ってるね
俺は毎日3万歩1年通しでやったが膝は平気
痩せすぎでケツの脂肪まで落ちたから止めたけどな
ウォーキングとして歩くと長く感じるかもだけど買い物行くだけでいいんだぞ？何がそんなに難しいのか
胃腸を空にするとメンタルが整うよな
やりすぎると目眩するけど
間食止めるだけでも痩せるよ
なるべく血中インスリン濃度を上げないのがポイント
そんなストレス溜め込むダイエット続かないし爆食いして太るだけだわ
まてまて
300キロカロリーは少なすぎるだろ
子供を産む前の女のすることじゃないとおじさんはいってみる
生理が止まったらどうすんだよ
痩せるけど性悪ババアの出来上がり
いつでもイライラしてそう
この前登山して1500mくらいで往復10時間だったんだが
歩数は30000歩だった
>>147 会社で極力階段使う＆最寄り駅から50分歩いて帰る
これでだいたい15kだったな
歩くだけなら2時間くらいかな？
>>161 たっきゅうびん
まあ確かに半分くらいは膝か腰か肩をやってる
確実に痩せる生活だがリバウンド必須
普通の生活に戻しただけで終わる
ぶくぶく太るのが女性という生き物の本来の姿だから諦めろ
飯食わなかったら痩せるだろうけどまんさん望む美しい痩せ方ではないよ
>>154 やっぱ1ヶ月1キロペースか・・・生活改善とはよく言ったもんだ
なんでデブに限ってこういう出来もしないこと掲げるんだろうな
東京行くと張り切って歩きまくるんだけどそれでも2万は行かないわ
最低基礎代謝分摂取とバランス良い食事しないと簡単にリバウンドするぞ
一時的に絞りたいならそれでも良いけどさ
これに耐えられる意志の持ち主はそもそも最初から太ってないのでは？
>>58 そういう仕事は5万歩とか余裕で超えるんじゃね？
そんな歩いてるつもりはなくても多い日は2万くらい行くよ
タイパ至上主義の嫌儲民がスイムしないのはなんでなん？
２時間ガチで自由形れば1800kcalは硬いのに
>>184 そうなのよ
数週間、絶食して10kg
くらい落としても、必ずリバウンドする
耐えられなくなる
普通の食事に戻したつもりが、余計太る
10kg痩せて、20kg太るとか、全然ある
やっぱカロリーの概念と生活習慣を強制的に治すしかない
>>92 言ってることが基地外だからネタにされてるのに
なにが女叩きだよ境界知能
まぁ一番は当たり前の様に間食する認識を改めようなｗ
300kcalはあかんやろ
1300kcalでもやばいくらい
ちゃんと普通に食べて運動強度増やした方が良い
ダイエット全般そうだけどやり方が不健康過ぎる
筋トレと山登りで普通の食事プラス軽く糖質制限で夜だけ白米食わないでみるみる痩せる
2万歩で摂取カロリー300kcalとか死にたがりガールかな？
3食しっかり食べて仕事帰りちょっと歩いてあとは間食減らしてジュースやめればじわじわ痩せる
なんで女って否定ばかりなんだろう
それで自分の否定話に共感しないと許さない
基礎代謝あげるには筋量増やす事だがたんぱく質や運動は必要だけどそのたんぱく質合成を助ける為にも糖質も必要なんだよな何かを極端に制限って効果的じゃないのよな
本当に2万歩歩いてるなら2300カロリーくらい食っても痩せるやろ
>>191 基礎代謝を上げないと何やってもリバウンドで悪化するだけだからな
>>44 どんな仕事してんの
俺が10キロ走っても1万歩いくかいかないかなのに
ググったら10,000歩で6〜7km、約1時間40分だって出たぞ
2万ならその倍12～14km、3時間20分もウォーキングした上で、一日300kcalってwww
これだからマンコはw
バズりたい一心、注目を浴びたいがためだけに話を盛りまくるからこんな馬鹿げたこと言い出すんだよなwwww
>>216 整形界隈にいる方だから頭イカれてると思うよ
飯くらい普通に食ったって間食せずに並に運動してたら普通は太らねえよ
極端ダイエットなんて一時的で健康に悪いしリバウンドしやすい体になってる
食べ過ぎないでPFCバランス食事して筋トレすれば簡単に痩せれるけどな
カロリーじゃなくて糖質と油を交互に抜かせばいいんじゃねえの
一度に両方とっちまうから太るんだろ
そんだけ運動するなら1000キロカロリーは取っておこうよ
まあそこまで歩きたいならヤマトや佐川で働けばいいと思う
>>192 それ
自分のやれる範囲で細く長くがんばりゃええんよどうせ長続きせんのやから
ふくらはぎ無い女（ガリガリなだけの女）多いけど全然健康的に見えないから魅力的に見えないんだよな
パレスチナの子供が250kcalだって飢餓ダイエットかよ
一万歩はゆっくり歩きで２時間早足で70分な
毎日二万歩ける奴存在すんのか
格闘技とかやっててどうしても期日までに体重減らさないといけないわけじゃないんだろ？？無理しすぎだろこれ
ウォーキングはわかるが
摂取カロリー300kcal?
ん？
足揃えても太ももが合わさらず、腰の骨盤が突き出してくるような痩せ方はあかんよ
千日回峰行やれよ
![【悲報】女さん「痩せたいなら毎日20000歩以上ウォーキング、摂取カロリー300kcalまで」 [834922174]->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/sSaVwF5.jpeg)
![【悲報】女さん「痩せたいなら毎日20000歩以上ウォーキング、摂取カロリー300kcalまで」 [834922174]->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/ux1rGFR.jpeg)
ちなみに2万歩たらたら歩いても痩せる前に筋肉つくまでで疲労して終わる
早歩きと大股歩きを3-4分おき交互に４０分ほど歩いたほうが長期的にはやせる
サイクリングが趣味になってから太る気配すらない
いつも帰ってくるとゲッソリしてる
いや、流石にやり過ぎ
10000歩＋朝昼夕食8割で全然痩せる
しかも、身体に影響出ない
絶食＋過剰運動は昔俺もやったけど
確かにがりがりになるけど血糖値や血圧がめっちゃ上がった
1日300はやべえだろ
特に今の季節は厳しくなって行くのにやべえよ
死んで骨になればそりゃあ軽くはなるけどさやべえよ
歳取ってからは代謝の低下によるメタボだから同じ食生活では無理なんだな
もとから運動してるか代謝が落ちない体質ならまだしも太る人は太るからな
食べ過ぎもあるけど体質に関しては能動的に対策取らなきゃどうしようもない
朝
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昼
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夕方
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晩
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健康診断
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ワッチの一日、カロリーわからん😶
>>237 1400kcalぐらい摂っても規則正しい生活してお菓子食べなければ痩せるやろ多分
>>195 毎日5万歩も歩くならあっという間にシューズ摩耗するから支給してもらわんと割に合わんな
仕事してると無理だろう
一万でさえおでかけ以外は厳しい
>>214 最低限基礎代謝分は押さえないと身体がこいつにはこの基礎代謝だと弱るからって反応が出て余計に基礎代謝落ちて維持できなくなるんだよね
だから無理して痩せたとしてこの体重維持するかって食事をちょっと増やすだけで簡単に太る
一昨年まじデブったから落とさなきゃで無理やってその体重に満足して代謝量超えないような食事にってやったらみるみる肥えてきておじゃんよ
一年無駄にしたよね
死ぬだろが
1300キロカロリーの間違いではなかろうか
>>236 郵便配達やってるけど5万じゃきかないよ？
1区1500～200世帯でバイクに乗ったままポストインなんてごく僅か
毎日階段ダッシュでバイクから飛び降りてまたダッシュ
盆正月ゴールデンウィーク関係ないまとまった休みはとれないきつい仕事だよ
人間の身体は使わないとその器官が死滅するから取り返しつかなくなるよ
消化もできなくなるから反対にリバウンドする
運動はしたほうがいいけど無茶すぎるから膝痛めるし
ダイエットで食べるのを我慢できない人は運動する
運動したくない人は食べない
何でこんな無茶苦茶書いちゃうんかな
これも自己顕示欲の表れなんかな
体壊しかねないってすぐ分かるやん
会社行く日は往復で5000歩くらい、帰り道にちょっと歩き回って1万ってとこ
日中はデスクワークだから1000歩もかからん
いや普通に肥満症薬使えばよくね？
イーライリリーなんてそのおかげで株価目茶苦茶上がってるし
>>270 毎日って、、まあ嫌儲してるよりは健康的か
俺が10km走って1万歩くらいだからその倍弱くらいか
ガリが絶食して歩ける距離ではない
デブは膝破壊する
ほぼ高低差なしの京都で15kmほど歩き回って約22000歩
股関節が痛くなって足の裏に豆みたいなのができた
ちゃんとカロリー摂って筋トレもしろ
早期閉経や骨粗鬆症のリスク上がるぞ
食うの好きだから1日4食にしても運動してるから太らんぞ
めっちゃ運動してる男で基礎代謝2000kcal、そこそこで1700kcal、全く運動してないで1400kcal
女ならそれぞれ1800、1400、1200といったところか
ダイエットする前に基礎代謝を上げるための筋トレ2.3ヶ月して、男なら1500kcal程度に食事抑えて毎日早歩きウォーキング1時間して1ヶ月に2kg痩せを目指す、半年かけて10kgダイエットってのが1番健康的だと思うのだわさ
基礎代謝だけ1500くらいあるのに食事で300＋2万歩だとすぐ激痩せして死ぬだろうな
脂肪1キロ8000カロリーと言われてるんで1日で1キロ痩せて10日で10キロ痩せてそのまま死にそう
摂取カロリーは1,000kcalまでなら信用できた
無理なダイエットは身体を壊しそうだしリバウンドしそう
肉を控えたりダイエット食にした方がいいとは思うけど
3食食べても体重50超えねーんだわ
仕事は販売系で立ちっぱなしってだけでそんなカロリー使わん
>>255 1500-1700kcalくらいじゃね
とてもいい食事ですね
こういうアカウントって
中身ハゲのおっさんかデブスのBBAだろ
戦中末期の日本軍でももうちょっとマシな生活してたと思うが
死ぬど
>>177 徒歩でやってるの？
大抵バイクで全然歩いてないと思うけどあの人たち
食わずに痩せるって兎に角楽に
痩せたいみたいな意思を感じる
リバウンドしない前提で話すと１週間くらいでかなり痩せるんじゃない？
でも元々体に死亡を貯め込んだデブ限定だよ
裸の男女が島に28日間置き去りにされるってリアリティーショーがあるんだけど
やっぱ数十キロ痩せてる、そんな生活してるから
食べても全然太れない身からすると鳥の餌くらいしか食べてないのに太ってる人が不思議でならない
そんなアホな事しなくても標準摂取カロリーだけ摂取して後はジョギングなりサイクリングなり筋トレなりを1時間やれば勝手に痩せるんけどな
誰でもわかること書く意味あるのかな
俺がダイエットできない理由を分析したところ目的設定が弱いからと判明
2000キロカロリーくらい摂ったってちゃんと運動すれば普通に痩せるのにアホかよ
摂取カロリー300って餓死するぞ
自分の場合失業する2年位前までずっと何十年と95～104キロ位だったが今70キロ前半だわw
痩せた理由は失業して貧乏になったから。
朝も玉かけご飯だけ。昼間は食べないかお菓子。夜はご飯とおかず一品と漬物程度。
食べる量が減ると胃が小さくなるからお腹があまりすかない。
一生懸命運動したりカロリーとか気にしながら痩せるなんて自分には出来ないし。自分のやったロクな物を食べないで胃を小さくしてお腹が空かないから少食になって自然にみるみる痩せていくダイエット方法なら運動一切無しで数ヵ月で３ヶ月で30キロ痩せます。
運動習慣付く前は私も何で運動なんかするんだろうって思ってたわ
運動習慣付いたら何で皆運動しないんだろうってなる
マジでコペルニクス的展開が起きる
運動してみろ
ワイ無職でウォーキング好きだから毎日歩くけど二万歩って3時間ぐらいかかる
全然キツくないけど働いてたら無理なんよ
300kcalて芋のツル食ってた戦時中の摂取カロリー以下やぞ
エネルギー足りないと筋肉から減っていくんだろ
まずいだろ
まあ釣りなんだろうけどXだと普通に釣られる女がいそうだからやめておいたほうが良さそう
食わなきゃ痩せるのはマジ
腹減ったら野菜
甘いもの飲みたきゃダイエットコーク
これで103kgから82kgに3ヶ月で達成した
>>255 典型的な運動不足体型じゃん
腕立て伏せ毎日30回な
>>255 わっちおじさんって帽子好きだけどやっぱり禿げてるの？
ある程度食べないと後で後悔する🥺
体重は合理的に目標値を決めてちょっとずつ近づけていく
到達したら健康のために維持すべし😤
>>293 ありがとーよくわかるね🙃
>>303 かましたろか🍑💨
一日300kcalは死ぬよ
それで一日２万歩だろ、まず１週間で倒れる
1500kcalは取らないと必ず身体に不調をきたすね
欲望は理性に弱いからその欲望をよく観察するだけも結構収まる
ほぼ食わずに水だけ飲んで毎日歩けは死ぬ
特にこれからの季節は暑さで即ぶっ倒れるだろ
食べないダイエットは必ずリバウンドする
身体が省エネモードに入るから
そうならないためにチートデイとか設定するのに
>>325 運動しないと病気になるもんなんか🤔
>>326 フサフサすぎて鉛筆ささる👩🦱
配送業で１日中動いてるから筋肉質ではあるけどお腹ぽよぽよしてる
おっさんになるともう抗えないんだな
タラソワコーチも食わなきゃ痩せるって言ってた
今の時期、熱中症でポックリあるからやめたほうがええよ
>>330 そう、菜食で終わらせたほうがいいんかなって🥗
こういうのを信じて実行するやつがいるんだから怖いよな
どう考えても体を壊す未来しか見えないだろ
バズ狙った糞みてえなポストやめろ
無職で今月の食費0円だから1日2食1000kcalくらいで過ごしてたけど
久々に日雇い行ったらヘトヘトになったから無理して痩せないほうがいいよ
基本働かないならありかも、1日1コマンドで十分だしな
私女だけど7/1までに6キロ落としたいから2万歩＋fitボクシング1時間＋摂取カロリー500までで頑張るわね
栄養は足りて無いかもしれんが90キロ越えや100キロ超えの頃に比べて体調は良いです
。あの頃はそっちゅう立ちくらみとか有ったし
。
筋トレの1時間なんて一瞬だよ
1ヶ月意地でも続けたらあとは楽だよ
ダイエットなんて物はそれで利益を生みだいたい奴や企業が作り出した妄言
数々のダイエットが出ては消えても絶対になくならないのはそれが理由
普通の食生活で規則正しく適度に身体動かせば本来そんなものは不要
こういうアイコンに名前は全て馬鹿釣るアカウントじゃね
女さんって痩身願望強いのに、
運動する事を絶対に避けるよな
食わないで痩せるって筋肉が落ちるから代謝が悪くなって太りやすくなるのに
300kcalで2万歩はガチで歩けないから
嘘松って1発でわかる
男なら基礎代謝2000kcalはあるから、バランスよく栄養を摂りながら1日1500kcalで長期的にやってたら痩せる。
7200kcalで脂肪1kg燃焼するから半月で1kg痩せる
痩せたかったらウォーキングみたいな楽しないで走れよ
飯は1500kcalくらい食え
歩くよりエアロバイクしたほうがいいけど、300kcalだと低血糖になって倒れる
コイツらの計画って実現可能性を無視した無茶なことばっかりだから、挫折したり拒食症になったり鬱になったりするんだよな。そんで涙が止まらないんだろ、勝手に吐いとけ
会社の小太りおばさんとか見てると
明らかに食い過ぎだよ
昼飯前にお腹すいた～とか言ってクラッカーみたいなの食ってて
昼飯の弁当はたしかに小さそうだけど
午後になっても飴なめたりチョコ食いながら仕事してるもの
飲み物は甘そうな匂いのカフェオレとかだし
ダイエットなんてしなくても適量食ってれば太らんやろ
>>44 パチンコ屋でバイトしてた時は8時間勤務でそれくらいだった
朝食わないし16時間何も食わないのはやってるけど別にそれで健康になる気はしないけどな
昔減量した時にいつも通り食べて筋トレする日と食べる量減らす日を交互にやったらうまく落ちた🥺
>>364 2000kcalもあるようなのは運動を普段からして体格も良いような人しかおらんて
まともな運動1年以上してないような人は体格にもよるけど1500あれば良い方
コンビニフードを仕分ける会社で働いてた時はいつも9時から21時くらいまで歩き詰めになって目茶苦茶痩せたから
ダイエットしたいなら行くと良いと思う
ついでに人間関係が最悪で食欲も湧かなくなるからな
学生時代ぽっちゃりだったけど山岳部で山登ってたらバカみたいに痩せて親戚から「誰？」って言われた
極端なことしても短期間で体重減らしたほうが気が楽だからな
お肌とかどうなってもしらんが
毎日20㎞泳げば
死ぬほど食っても痩せていくし
週2回2㎞も泳げば
普通の食事でも痩せていく
自分の食欲と栄養バランスと運動量を調整しなよ
死ぬことはないぞ
塩分と水分採ってれば１ヶ月は普通にいける
一ヶ月だと男だと９Kg相当な
筋肉減らして自ら太りやすい体に仕上げてて草
こんなんただのバカでしょ
1日300kcalしか摂らなくて20000歩も歩けたら超人だわ
>>11 ムショの食事は栄養満点だから太ると聞いたけどどうなんだろ
何でまんさんって痩せようと思うと第一に運動より過度な食制が来るの？
拒食症になったら命取りだし最悪の場合カレンカーペンターみたいになるのにさ
痩せるならスローでも良いからジョギングの方が聞くよな
ウォーキングも良いけど早歩きで時間かけないと痩せないと思う
カロリー制限はきつすぎる
あと軽いダンベル体操
300kcal（+頑張ってる自分へのご褒美1500kcal）なので合ってるぞ
高尾山ケーブルなし往復で２万歩８００kカロリーくらい
行動食取らず９往復で１キロ痩せるくらい
運動で痩せるのは大変ですわ
自重トレ続けてるだけで代謝が良くなるのか好きに食べても脂肪がつくとはない
仕事で毎日数万歩歩いてるアピールおっさん
中高のころの400m走の記録を盛ってレスしたら世界記録超えたタイム出しちゃってるタイプのやつだよこれ
食べてないのに太るってことはありえないからな
これくらい意識しないとすぐに食っちゃうんやろ
16時間断食やったことあるけど腹減りすぎてまともに動けねンだわ
これ罠だぞ
普段歩かない人が毎日1万歩歩くだけでひざをいわして歩行困難になる
水分抜くだけで2-3kgは痩せるから5kgくら減らなきゃあまり意味がない
たぶん脂肪○kgを燃焼させるのに必要な運動量を机上で出してるだけだよねこれ
30代で骨粗鬆症になって骨折しまくりで、車椅子か寝たきりだよ
ふつうに毎食食べた上で毎日3キロ走った方が痩せるしタイパもいいだろ
>>255 お前絶対米食わないよな
なんか理由あるの？
なおミニトマトは摂取カロリー計算に含まないものとする
>>1 1食300って事だろうけど
糖尿病患者の一日1500=1食500より大分低いのでそれはダイエットとは言わない
ただオートミールが 1カップ 280kcal 80g なんでこれで瘦せようとするやつも居る
(ごはん置き換えだと40gくらいからな気がするが)
実際に自分は20g70カロリーでやって運動もして激やせしたが足底筋膜炎になって歩けなくなったよ
閃輝暗点で目の前が急に眩しくて何も見えなくなったりしたことあるか？
クソデブのままのがマシだったわ
もうDDRもできないから動けるデブじゃなくなった
これ3カ月くらいやるとめっちゃ禿げるか死ぬかするで
最低限のカロリーはとれ
単純に食事減らしても体がそれに対応して消費カロリー自体を抑えるメカニズムが働く
確実に骨とか関節とか壊しそうだけど大丈夫なのかしら
江戸時代の農家の人はこれぐらい動けてた？
急激にやろうとするとフラフラになってしんどいんだよな
極端に走らず、継続できるレベルでジワジワ痩せるほうが結果的に良いよ
>>419 ウォーキングよりジムでクロストレーナー使う方が効果高い上に膝の負担も極小だから何でみんなやらないのか不思議
トレッドミルで歩くより効果あるのに何故かデブはみんなそっちやりたがる
栄養を取らないと髪の毛とお肌もボロボロになっちゃうよ
むしろそこまでやって300kcalはOKな根拠はなんなんだよ
マンコはこういうとこでも理論的に考えられないから劣等種って言われんだよ
運動すると健康だが
場合によっては老化して細胞分裂回数が増えて短命になる
>>437 金がかかるからな
金かからんならジムで水中ウォーキングやろ
ある程度の食事制限とサプリと1日20分の筋トレ
間食や夜食は食いたい時に食いたいものを食う
これでも余裕でバキバキの身体を維持できてるわ
でも一般的な生活保護の食事考えると一食200円
それじゃご飯納豆味噌汁豆腐くらいしか食えないからな
これだと300いってないはず
塩パスタとかはいくけど
さすがに300はないけど実際40過ぎたら1日500カロリーがデフォだとは思う
ジャップ女って数字ばかり気にして体型は無視だよな
健康のために痩せるのでもなく綺麗な体作りのために痩せるでもない
病気だよ可哀想に
>>385 個人的な感覚だと歩くだけでは脂肪が燃えるまで運動強度を上げにくいから摂取カロリーを抑えないと駄目だと感じた
書いてる本人はクーラーの効いた部屋で脂質たっぷりの洋菓子食ってそう
ゴミ食ってドブの水飲んでればれば痩せるって言ってんのと変わらんな
>>437 そもそも有酸素運動をジムでやる意味がわからない
>>448 たとえ8000歩歩いていようが摂取カロリーが消費カロリーを上回ってない限り痩せないからな
腎臓に蓄えてるグリコーゲンが最大800だとしてそれを消費しきってないと瘦せ始めない
結局運動する箇所から痩せてくので腹はヘコまない
>>441 プールはめんどくさくて続かないし水中ウォーキングくそつまらない
クロストレーナーは姿勢が安定するから動画を見るのが一番楽なのが神
>>454 面白い面白くないでいうならDDRでドム目指すだろ
>>339 運動の消費カロリーって意外と少ないからな
カロリー気にせず飯食ってたら太るけど体力仕事なら筋肉+贅肉も付いてるくらいの方がパフォーマンス出そうだな
>>428 食生活のワンパ習慣が染み付いてしまってるんよね。去年の夏にすき家で食べたのが最後だわ🙄
ダイエットやったことない奴ほど
「ウォーキングは○○kmで○○カロリーの消費だから～」
とか言い出す
絶対計算なんか不可能だから
あと1日20000歩あるいたら膝と足の裏がぶっ壊れる
>>451 外で走ると体壊れる、雨の日できない、退勤後に直だと荷物置く場所がない、動画見れない、夜だと犯罪被害リスクある、などなど意味はたくさんある
![【悲報】女さん「痩せたいなら毎日20000歩以上ウォーキング、摂取カロリー300kcalまで」 [834922174]->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/K7yufGK.jpeg)
![【悲報】女さん「痩せたいなら毎日20000歩以上ウォーキング、摂取カロリー300kcalまで」 [834922174]->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/kn4apsO.jpeg)
１日300kcalってこんなんだろ
>>255 尿酸、標準値以内なのに「E」ってなんでなん？
>>354 ウォーキングが効果が無いって言っている奴はエアプだぞ
俺はウォーキングの日課をやめたら4キロ太った！（ドヤァ）
食事内容もほぼ変わらず筋トレも続けたままでだ
即効性を求めすぎなんだよ
年単位ぐらいで計画しないと破綻する
>>1 デブ
・２時間歩く、３時間歩く
・１時間筋トレ
痩せてる人
・５km歩く、８km歩く、10km歩く
・100回筋トレ、３セット筋トレ
とか、時間で考える馬鹿と、距離や回数で考える人との違いが有るよね
まあ、デブは毎週ラーメン屋ばっかり行ってそうだけど
ダイエットって心療内科に行くか
一週間ほど教育入院するのが一番いいよ
二型糖尿病なのに蕎麦がいいって聞いたんで毎日食ってるんですよって豚が知り合いにいるけど
小銭稼ぎyoutuberの恐怖マーケティングにひっかかるメンタルと無知をまず改善せんと死ぬぞ
歩かなくても300じゃ衰弱死すんだろ
今年の正月あたり胃炎で1日あたりソイジョイ2本で5日過ごしたら死にかけたぞ
手とか震えるし
>>456 すぐ飽きるぞyoutubeに勝る物なし
そういう一時ダイエットは本気じゃないんだよ
ダイエットは一生の食生活を考えなさい
コロナにかかって喉パンパンに腫れて何も食えなかった時は1週間で3キロ痩せたわ
結局飯抜けば痩せる
脳みそもエネルギーを使っているっていうけどウォーキングって結構風景を見て日々変化や発見を感じないだろうか
脳死状態で歩く奴っているようでいないだろ
>>470 心療内科でダイエットの相談なんかしたら太りすぎって言われるだけで終わりだぞ
だからもう二度とダイエットなんかしねーわ
>>470 心療内科でデブなんです、、、って来られても迷惑だわ
教育入院とかも慢性膵炎になりかけてんのに摂生しないやつとかじゃないと受け入れない
>>462 この漫画面白そうだな？神々の山嶺ってタイトルであってる？
>>474 それ痩せたというより衰弱した、だろ
みんな筋肉は落とさずに体脂肪だけ落としたいんだよ
>>471 摂取カロリー足りないと手足に力入らなくなるよな
ハンガーノック気味になった時震えるわ力入らんわで倒れるかと思った
>>475 脳みそでエネルギーを使うのは考える事であって
目から受け取った映像を処理するのにあまりエネルギーは使われない
まあ食べなきゃ痩せるわ
あと食べなくてもそこまで影響ない
１日1食好きなもの食べるだけで満足
むしろ食べると３時間後にめちゃくちゃ食べたくなるんだよ
だから食べない方が食べたいと思わない
みんな習慣という義務で食べてるだけなんだよ
>>479 実際食事制限をすると筋肉から痩せていくという情報を見て運動しながら食事療法もするのが大切だとわかってたので
筋肉は落ちず体脂肪だけ落ちた(のちの薬局測定で判明)んだけども
結局体が弱るからよくないと思った
筋トレだけしてるほうがマシじゃないかな
・体温を上げるため厚着する
・休憩を細かく挟み体温の上がってる時間を長引かせる
・上半身に負荷をかけるため鉄アレイを持つ
・アスファルトの上を走ると膝が死ぬから土の上を走る
コツはこんなだな
>>466 これ貼るといつも言われんのよ。ワッチもわからん…🙁
ダイエットは痩せるのはそこまで難しくない。
痩せて維持するのがマジでキツい。
>>483 それは登山小屋に置いてあったから違うのわかるわｗ
>>1 あと身長に合った量を食べてないチビもデブが多い
160cmのチビが175cmと同じ量を食べていいわけが無い
二郎系ラーメンとか最悪
そんだけ少ない摂取カロリーだと人間の体は飢餓に備えて痩せにくくなる。
拒食症はマジでやめとけよ
嫁がなってるんだが酷いもんだぞ
前に飲食でバイトしてた頃は営業中だけで2.5万歩以上は毎日歩いてたな
ダイエットや体力作り代わりにバイトしてみるといい
常に人手不足なんで副業ケンモジでもその日に採用されんぞ
カロリーは1200は取らないと死ぬ
老人ですら1550が目安や
1割は運動や生活習慣で9割は食事管理とロジック自体は簡単なんだけど実践するのは簡単じゃないのはわかる
たんぱく質多めで空腹をやり過ごすことに慣れると割と楽だよ
>>487 尿酸は基準値つっても加減3.0～上限7.0だから割と予備軍に近いやろ
あとは濃度の問題あるから水あんまり飲んでないんじゃない？
血液検査だよな？
300キロカロリーなら
運動しなくても基礎代謝だけで痩せてくやんけ
>>493 拒食症って骸骨みたいな身体になっても本人はそれが自慢げなんじゃないの？
生理止まるようなモデル体型目指すのも
ドカ食い気絶やめられないのもメンタルヘルスの領域だろう
カウンセリングが必要
>>492 これいう人たまにいるけど嘘だから。
バカ乙
20000はちょっと多くない？
そこまで歩数増やすならウォーキング以外の方法で痩せたほうがいいと思うけど
>>401 ホモエモンとかめちゃくちゃ健康的に痩せたぞ
170cm39kgの拒食症モメンだけど、最初はこういう生活を気軽に始めたらだんだん強迫観念に変わっていってやめられなくなり日常動作をするのにも支障きたしてるからまじでやめとけ
拒食になったらこれ以外でも人間関係壊れるし最悪の病気だよ
>>501 骨が見えてきて見た目が気持ち悪いのも本人自覚してるし
そこまで痩せると体力もなくて日常生活に支障しかないのもわかってるが
体重を減らすっていう行為に依存しててやめられない感じだなまあ色々種類あると思うが
人間痩せないぞ
俺も80kgキープしてるからジム辞める
>>511 脂肪より筋肉の方が重い
つまりお前はやせたんじゃなくて筋肉がついたんじゃ
>>498 いうて尿酸値って害ばかりじゃなく抗酸化作用の利もあるからレンジ内なら高めの方が良いまであるやろ
16時間断食は話題になる前から素でやってたが、別に太りも痩せもしないぞ？
300ってコンビニのおにぎり2個じゃん
そりゃ絶対痩せるだろ
>>514 抗酸化作用が目的ならわざわざ高レンジキープせんでもビタミンCでよくないか？
マイル稼ぎの為に１日1万ノルマにしてるけどきついわ
>>169,392
だよなぁ。重量あるテント泊を結構あんまり食事切り詰めて何回かしたらすぐ体重落ちるよね。
>>517 ビタミンCは悪くないけどすぐ消費排出されちゃって持続しないからアスタキサンチンの方がええやろ
尿酸値も体内で持続してるから良い
>>519 ほとんどの場合体重が落ちたって短期的に見てる人は水分が落ちただけなので死亡や贅肉は落ちてないんだよ
フルマラソンして10kgとか落ちても殆どが水分で脂肪やぜい肉は300gも落ちてない
>>401 太るほどカロリーとれねぇよ間食も出来ないし
標準体型になる
>>521 肉体への負担で急に尿酸値が膨らむから高尿酸のリスクは負いたくないなぁ
ロクに運動できなくなるやん
うちはゆずやなつみかんが生えまくってるから食うのに困らないんだよねビタミンC
まぁすっぱいんだが
筋トレ民ワイ
1日4食&寝る前にカロリー爆弾プロテインドリンク
体重増えすぎた
減量が怖いよ。。。
>>519 俺は旭岳からトムラウシまでテンパク縦走して下山後温泉で測ったら１キロ増えてて笑ったけどな
北極縦断するには1日1万キロカロリー以上とっても痩せてくって言ってたな
バター丸ごと食ってても痩せてくんだと
ダイエットには北極縦断すればいいんじゃね？
日本人がするダイエットは食事制限重視だから減量しても貧相なんだよな
ただ細いだけの老人みたいになる
>>525 基礎代謝と「飢餓に備えて痩せにくくなる」の関係示してみろよ、バーカ。
>>526 レンジ内ならほとんどリスクないしそんな急上昇するもんでもないし
そんなレンジ超えたらすぐに発作が起きわけでもないから気にしすぎ
尿酸値9でずーーっと放っておいても20人に1人しか発症しない
そんな極端な事やると一旦痩せてもすぐリバウンドしそうだが
馬鹿みたいに食ってるんじゃなきゃ油まみれのもん控えるくらいで十分だよ
>>535 あー、はいはい。論点すり替え系の人ね。
延々と違うこと言い続けて決して自分が間違ってると認めないクズ。
分かりました。あなたは頭が悪い。
いくら女性でも1100～1200kcalは最低食わないと筋肉がゴリゴリ落ちて免疫力もだだ下がりだぞ
筋肉落ちて骨もスカスカ
老人や病人と同じ痩せ方になるだけ
東京で暮らせば痩せるやろ
地方だと近所のコンビニすら車使うから痩せない
整形はほんと気持ち悪い
綺麗になったつもりで不気味になってる
摂取カロリー300kcalがほんとにできるならそれだけであっという間に痩せるわ
>>532 いや6は地味に危険水域で脱水症状なったら高尿酸血症にすぐなる
というか腎臓の機能不全は起こさなくてもダメージは確実に入ってるから
～にならないはあまり意味がない
ニートじゃないと毎日2万歩も歩く時間ないだろ
最低3時間はかかるぞ
断食はダイエットに有効だぞ
続けてやりすぎると体壊れるから脳と胃のリセット目的でやるといい
セブンイレブンのメロンパン338kcalを食べながらここまで読み終えた
たぶん一食300の間違いだと思うけど
それにしても1日900カロリーだと痩せはするが対価として肌や髪がボロボロになる
素直に適正カロリーだけ採って余計なものを食わない飲まないってやってりゃ自然とゆっくりだが痩せるがな
>>538 基礎代謝より少ないカロリー摂取を続けてたら基礎代謝が下がるだけじゃなくカロリー吸収効率を上げ、より少ないカロリーで済むような体になる。これを恒常性と言う。
お前とレスバトルしても何も得しないんだが、カロリー減らせばいいなんて意見を肯定して健康被害者増やしたくないんで返しとくわ。
>>554 そもそもニートじゃないと1日300kcalは死ぬ
300kcalって
飢饉のときの農民でももうちょっと食ってるだろ
>>562 1日210してたけど質問ある？まだ生きてたから大丈夫だろ
1食300kcal×3食でも20000歩/日なら激痩するけど止めた途端激リバするんだわ
極端なことしすぎ
１か月とかじゃなくて１年かけて痩せて行けよ
ガクトみたいな炭水化物食わずおかずだけ食えばいいん？
1週間ぐらいなら我慢できるかもしれんがそれ以上は無理
もっとシンプルに食わなきゃ痩せるでいいんじゃないかな
>>523 まあ300g×20回で大体5,6kgぐらい半年で落ちるからまさしく300gぐらいでいいわ。てか300gって小さいペットボトルぐらいの容量だろ、それが腹の肉から消えてくって相当なもんだと感じるぜ。
>>528 あるあるwでもそのあとしばらくしたらなんか体重結果減ってる傾向がある気がするぜ。
1日300kcalは厳しすぎる
3日も持たない
それに比べれば2万歩は大したことない
300なんて寝たきり内臓動かすだけでそれぐらい消費するんじゃないの
300kcalなんて普通に毎日やってたら死ぬでしょ
40度超える発熱してみろ
俺は5日40度超えてたら体重1割減ったぞ
120キロくらいあるんだけど流石に今から断食でも何でもやるべきだよね？
中性脂肪（油）を多く取るなら筋トレでは消費できないのではないかと
俺も考えている
血管大事だからさ
極端な食事制限で得られるのは筋肉もないガリガリヨボヨボな細身ですぞｗｗｗ
家からほぼ出ないニートデブ女がダイエットしたいというから
1日平均3000歩目標に歩けいったらキレてた
傷ついて過食になったと報告もあったので
そっとブロックした
知り合いのドイツ人が、小学生の頃に日本の学校に通ってた
ドイツに戻って周りの学生からまっさきに聞かれたことは、
なんで日本女ってあんなに瘦せてるのか
もちろんいい意味ではない、貧相に見えるってことな
実際、肥満率を見るとわかるが、貧乏国にまじって日本女はやせすぎの領域にいる
BBCの記事から抜粋、
高所得国で2022年に低体重が目立つ国は、日本（女性のみ）だけだった
介護施設で働くとすごい歩数いくからオススメ(ヽ´ん`)
痩せるけど続けたら皆言うようにガチで逝くと思うけど
そこまでしなくても1000kcalぐらいに抑えるだけで運動なんてしなくても痩せていく
こんなけカロリー制限するならウォーキングいらなくね
高齢者の女性ですら1日1500kcal摂取するように指導されるというのに
命が惜しくないのか
20000歩はしてるわ
レスラーみたいな体になったわ
デブよりはマシかと思ってる
昔から言われてる朝ガッツリ、昼は軽く、夜は魚とか野菜中心で、最後にご飯を軽く一杯食べる
これが一番体調いいわ
肉体労働してる時は昼少し多めかおやつを取る
一食ならまあOK
ミニトマトいれたら1200くらいやし
>>596 なんとか大丈夫っぽい
検査してねえけどさ
ただ目がやられて酷い飛蚊症になったわ
20000歩っておそらく1時間半～2時間歩くことになる
健康に割くにしては時間食いすぎ
空腹時間が長すぎる
これ真に受けて続けると若くても胆石できて死ぬほど痛い思いするぞ
断食がいいよ
イスラムの人で太ってる人ほとんど見ないだろ？
300kcalは草
一歳児ですら900kcalくらい摂取しなきゃならんのにそのカロリーは赤ちゃんレベルだぞ
ただの緩やかな自殺だな
引きこもりの寝たきり生活でも食べないとふらふらしてきてツライんよ😵💫
一時的に体壊しながら痩せても代謝終わってリバウンドするだけ
拒食症の心配もあるし極端すぎる
>>624 飛蚊症の原因の硝子体の濁りは治らんと眼科で言われたw
ただ濁りが硝子体の中で移動すれば症状が軽くなるかも…だそうだ
まぁ気長に付き合っていくしかないと受け入れてる
運動しながら1日300キロだろ？
普通に餓死します
1日2万歩歩かないと300キロカロリーのご飯が食べられない装置作って置いてあった場合、その装置は利用せず絶食して瞑想してたほうが長生きできるでしょう
*水は自由に飲めるものとします
女ってなんで痩せるための方法が食べないになるのかと思ったらそれが努力しなくても手っ取り早く楽な方法だからなんだよね
まともなやつはしっかり食べながら絞るのに
食事制限は誰彼関係なくやるだろう
こういう極端な人現れるだけで
むしろ5000歩でもよく歩いてる方だよな
半分の10000でも無理じゃないけどやり過ぎだわ
毎日なら膝いかれそう
>>48 これうちにあった気がする！
ドラえもんじゃなかったっけ
学生の頃、バス代ケチって17キロの距離を歩いたことあるが休みながら歩いて半日かかった
大きな荷物も有りだったからマジ死ぬかと思った
靴も運動用じゃなかったから足痛くなった
バスは偉大だよ
1日10000歩健康説ですら科学的に否定されてるのに未だにこんな根性論言うやつおるのすごいな
痩せるというか、やつれる
栄養不足で肌も髪質も悪くなる
体力免疫も落ちて良いこと無いだろ
健康と言う観点から行くと、運動せずメシも減らして基礎代謝を落とすと長生きできるはず
女が長生きするのは基礎代謝が低いから
人生かけて長寿ギネスチャレンジしたいなら毎日粗食で瞑想して過ごすと良い
間違いなくこの女は実践してない
本当にやってたら半年経たずに死んでるから
こういうの信じる人いるから本当にやめろつうか犯罪にして規制しろ
これを努力って言うくらいだから本当に頭悪いんだよなぁ
仕事で毎日3万歩歩いてるけど2000kcal摂ってても体重落ちてくぞ😉
1600kcalの制限したことあるけど
かなりキツかった
>>48 これ家にあったわ懐かしい
不死の山だから富士山だってドラえもんが言ってた
>>553 だから何だ？低すぎる人は低尿酸血症になるぞ。それ自体が何かの症状をすぐ引き起こすのではないんだから、君が意味のないことを言ってるよ。
それに加えて尿酸値が低い人の方が認知症リスクが有意に高いという研究結果もあるぞ。
尿酸値の抗酸化力が体・血管を保護する作用をなめてるよ君。
こういう無茶な目標を設定して
精神論につなげるジャップイズムは
もうやめよう
「寝てない自慢」や「二十四時間働けますか」
と同じで体に悪いしな🥺
偉そうに言ってるけど摂取カロリー極端に減らしてそれなりの運動すれば痩せるに決まってるだろ
拒食症とか女特有の精神疾患の原因ってこういうダイエットガイジのせいだよね
女の刑務所だと拒食用の独房あるみたいだし
やっぱアホなダイエットは悪ともっと知らしめないと
>>255 矯正視力が出なすぎか
緑内障とか気をつけてな
300ってお前なぁ…
それガリガリになるだけだぞ、一生続ける気か？
これもうSNS上で死の行進を煽ってるだろ…
ホントに真似するヤツが出たらどうすんだ
悪質すぎるぞ
31歳で職歴なしひきこもり11年
一日12時間寝てて体重43キロだったのに30歳超えてから顔がシワだらけになって体重も49キロになった
ここから痩せるにはどうしたらいいの？
ファスティングダイエットしてた事あるけど別に一週間くらい食わんでも人は死なんぞ
43キロが49キロってやせすぎが標準体重になって
健康をとりもどしたって言うんじゃないの
中年からはちょっと太目が一番長生きよ
必要なのはミネラルとビタミン後は脂肪を分解してどうとでもなる
評判悪いけど糖質制限が一番効いたな
徐々に普通の食事に戻すやり方でリバウンドもしてない
そりゃあ痩せるだろ
明らかに摂取カロリーより消費が多いんだから
てか、それなら基礎代謝だけで痩せるわ
超デブが一番体に悪い
とにかく痩せるのが先決
必ずダイエットポリスが現れるが
配達員や作業員でデブがたまにいるけど
何食ってんだろうか
それ痩せるじゃなくて「やつれる」な
代謝が落ち、筋肉は無くなり、骨はボロボロ、ハゲて、体調は最悪、思考力もなくなり、いずれは停滞する
まぁ自分の身体だし好きにすれば
俺もそれに近いダイエットした事あるけど流石に300kcal以内に収めるのはムリだわ
基礎代謝量の7掛けくらいに抑えるのがムリなく続けられると思う
建設業やれば毎日3万歩歩けて上に何十キロも物持ててトレーニングできるのに・・・
なんで辛い思いしてまで金もらえる仕事しないで勝手に金払ってだこの馬鹿
( ´)ん(｀ )3000kcalじゃ足りないだろ
16時間断食中に我慢出来なくなったら300kcalまでOKという意味なのでは？
ならわかる
20分くらいウォーキングしたけど3000歩いってなかったわ
最近毎日1～2万歩歩いて1500kcal目指して生活してるけど1ヶ月で8kg痩せたわ
毎週休みは1日1食にしてラーメン食ってるけど痩せれる
無理して痩せるより毎日ブルダックポックンミョン食べる生活の方が幸せよな
野菜だけ食えって
ワシ健康診断2週前から野菜鍋オンリーで83kgから75kg余裕でした
食事は少しずつ改善した方が良いよ
現状から100～200kcal減らして1、2ヶ月続けてみて体重が減らないなら更に少し減らせば良い
ボクサーみたいに期限がある訳じゃないんだし一気に痩せる必要なんてないんだし
>>678 まだやや痩せてるけど適正体重になった感じやん
僕の減量でも1日1500キロカロリーくらいはとる
耐糖能を低下させないために糖質は100g以上はとるようにしている
健康的に痩せないとリバウンドしてしまうよ
何日やるかだよな
ひと月もやったら身体壊すでしょ🤔
>>401 タバコとか不摂生が無くなるから太る
規律正しい生活と適度な運動でそれなりに健康になるよ
そんな過酷なカロリー制限するなら運動はしなくてよくね
まともな社会生活送れないよ
２万歩って10～12キロくらい？
意識しないとなかなか歩けない距離かね
UberでもAmazonでも配達の仕事すれば痩せて金も貰え一挙両得なんじゃないか
3日くらいで体動かんようになって入院かそのまま死ぬだろ
痩せるけど多分軟骨無くなって膝やられる
そういや昔の階段使おう運動で
本当に毎日階段使って膝壊した人多数で草
完全に炭水化物を絶つと体が飢餓状態になって痩せにくくなるので
消化が遅い炭水化物をよく噛んで飢餓状態にならないぎりぎりの量を小分けにして一日に何回も食べるのが一番痩せるぞ
>>729 1歩なんて普通は60-70cmくらいだよ
一日二万歩は、やろうと思えば意外とできるけど、散歩だけで４～５時間かかるから無職しか無理
>>1 共産主義だと芋と石ころしか食う事が許されないから絶対的に痩せる
マジで～
とりあえずお菓子と肉を減らしてこんにゃくと大根、キムチを増やしてるだけやが
焼酎の葡萄カルピス割りが美味しいせいかなかなか痩せんw
最近コスモスで売ってる紫のカルピスな、あれをクロウマという焼酎3に対して7入れる
まさにウマウマジュースやで～
急激に痩せると脂肪の減少に皮膚が追いつかないから
妊娠線みたいな感じでシワとたるみだらけになって余計に老けて見える
>>11 冗談抜きで自堕落な奴が痩せるには刑務所しかない
期間限定で金払って入所するコースを作ったら繁盛すると思うぞ
こいつのアカウント見たら、思いっきり誇張したことばっか言ってて、単に注目浴びたいだけのやつだと思った
無駄すぎ
普通に食って筋トレしろよ楽しようとすんな
痩せたいなら寝てるだけでいい
鬱病ひどかった時は1日20時間くらい寝て食べる気力もなく体重落ちた
カロリーコントロールできるヤツはそれだけで痩せられる
約15キロだぞ、2万歩
ちなみにAmazon倉庫の奴は1日で4万歩です
不健康過ぎるわ
こういう極端な方法は長くは続かないし確実にリバウンドする
太りやすいのはお前の腸内細菌が悪いせいで、次に遺伝子の可能性だろ
完全に自己責任の系譜じゃん
>>260 足だって消耗品
日常的にそんなに歩いてると長距離やってる連中と同じ問題が出る
病気になって病院に入院すれば痩せる。
結果的には。
ていう落語みたいな話だろ？
大体歩いた程度じゃ脹脛に筋肉付く程度で太ももすら痩せねぇよ。
>>1 ボクサーの減量じゃねえかよ
一生その食生活続けないと即リバウンドだわ
そんなことしないでも飲まず食わずなら一ヶ月で60キロ痩せられるぞ😁
>>714 村人がいつ死ぬか裏でこっそり賭けてるんだろ
ゆで卵かバナナでも食えよ
トマトは言うほど栄養の足しにならんだろ
そこらの痩せてる女はダイエット中じゃなくても1200kcalくらいしか
摂ってないからさらなるダイエット始めたらこうなるよ
デブのダイエットとは別物
アウシュヴィッツですら500kcalは食えてたというのに
そもそもこれを実行できる精神力の持ち主が太ってるわけねぇだろw
このダイエット続けてればそのうち灰になって60kg痩せ余裕だからね。コスパ最強ですわ
マジで真に受けて拒食症・摂食障害で死ぬ情弱が溢れるから素人の風説の流布止めろ
デマに流されてくたばる方もバカだけど
おまんこは基本ハゲないから過激なダイエットができていいよね！
俺は毎日2万歩走ってた時期あったけど痩せなかったな
それ以上に食ってたし
まあ筋肉のためだけど
>>792 真に受けてやれる奴なんてほぼいねーよ
拒食症とかそもそも病気だし
運動は痩せない
あれは健康の為
高血圧や糖尿病の予防など
>>714 変な体勢でミイラにならないように死んだら弟子が掘り出して座禅組ませてから埋め直す
健康的には1500kcalくらいは一日で最低取った方がいいんじゃなかった？
歩くのは良いとしても300キロカロリーは死ぬんじゃ？
でも力石ってなんであんな無茶な減量したんだろうな
ジョーが太ればよかったのにな
歩数２万歩を毎日やってるやつは仕事してないやつだろ
ハイキング登山しても滅多にそこまでいかんわ
バカ過ぎ
一日一万歩でも毎日やってるとダメージ溜まる人もいるのに300kcalとかバカすぎ論外
1日1食二郎のほうが健康的だよ
>>804 会社で歩数チャレンジみたいなイベントが開催されて上限1日2万歩だけど達成者200人はいたぞ
今って10000歩毎日歩くと
身体に悪いって言われてるよね？
なかやまきんに君の動画見たらまじで痩せる
笑顔になって痩せれる
極端なこと言うやつって一般的なコミュニティに属したことない
実質コミュ障だよな
基礎代謝以下はまずいしリバウンドしたら戻らんのじゃねーか
歩きすぎると体に悪い
心臓に負担かかるし腰や脊髄にダメージ食う
一番いいのは自転車
流石に1300キロカロリーの間違いでしょ
はよう直せ
本気で300キロカロリーだと思ってても死人が出る前に1300キロカロリーに直しとけ
二万歩って人によるが距離15㌔ちょっとぐらいか消費カロリーが大幅に上回るな
危ないことしやがるな
炭水化物を減らせ
具体的には米と麺とパン
他のおかずとかはどれだけ食べても良い
これですぐ痩せる
俺はあっという間に20キロ近く痩せてそのままキープ出来てる
炭水化物の誘惑ってのがあるから、週に一度くらいは我慢せず好きに食っていい
>>48 30年以上前にTVで即身成仏する人のドキュメンタリーを見たんだけど覚えてる人いる？
食欲がやばいからリポドリンって薬飲んでみたら心臓バクバクなるけど食欲無くなったわ
でも心筋梗塞が起きそうなくらい動悸がひどい
飲んだことあるケンモジさんいる？
ハムッ ハフハフ、ハフッ!!
![【悲報】女さん「痩せたいなら毎日20000歩以上ウォーキング、摂取カロリー300kcalまで」 [834922174]->画像>5枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://pbs.twimg.com/media/Eb6xQyTU0AIh9V_.jpg)
女って駅から目的地までの数分すら歩けずにタクシー乗りたがるのに2万歩とかあるけんの？
そんなカロリー抑えなくていいからスピンバイクコギコギしなはれ
ホメオスタシスで省エネモードになって
カロリー消費する不要な筋肉だけ削ってエネルギー源の脂肪は溜め込む
手足が棒みたいになって腹だけポコンと出た栄養失調で死ぬ前の体みたいになっちゃう
>>835 2万歩二時間って、ちょっとしたジョギングのペース2時間維持しないと無理じゃないか？
>>826 あれめちゃくちゃ気分悪くなるよね
真っ黄色でどでかい錠剤見る度吐き気するようになったからやめたわ
健康的に痩せたいなら一日2000kcalくらい食べて有酸素運動30分でいいからしろ
これを実行する場合、都民だとして毎日新宿駅から横浜駅を徒歩で往復して
食事は朝キャベツ半玉、昼は水、夜は食パンの耳1切れ
これだぞ
ダイエットは継続するのが難しいんであって方法はクソ簡単だぞ
こんな馬鹿丸出しな事やってるから常にダイエット中なんじゃね？
１食で３００なんだろう
女性なら間食もするならギリギリ生きてはいけるが流石に不健康だな
サイクリング2時間で600kcal
これを12回(12日)続けると7200kcalで脂肪1kg分
なお食事量は基本変えずに健康的なものを食べ、菓子やインスタント麺などは控える
>>401 男と女で代謝カロリーが違うから刑務所内入ると男は減って女では増えるって言われてるじゃん
結局刑務所内で筋トレした時間の差だと思うよ
>>827 サンマもろくに食えなくなった日本
なお近々米も食えなくなるから今のうちに食っとけ
キチガイ病院入院してた頃70kgぐらいだったけど退院して96kgまで行った
現場仕事だけどそれだけだと2万は越えないな+ジョギング30分ぐらいで達成する。
この手の情報商材アカなんとかならんか？
前は医療系知ったぶりのサイト一斉閉鎖くらったのにまた再発してないか
マンさんは知らんが、体脂肪率30%以上のクソデブ男は絶食してでも体重下げたほうがいい
脂肪の重さでわりかし脚には筋肉ついてるし、すぐ取り戻せるぞ
>>299 駐車場から歩くだろ
階段もあるし
お前ほんと想像力皆無だな
>>866 お腹だけぽっこりおじさんなので足の筋肉はない
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