((◎フラフープダイエット◎)YouTube動画>5本 ->画像>8枚

2名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/27(金) 01:53:58.38ID:zz6gtQ7t

フラフープ　ダイエットでググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。

10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか

3名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/27(金) 02:19:01.84ID:RU8GEqmq

フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス

4名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/27(金) 09:08:12.61ID:yNejQ4N1

インナーマッスルがどうたらこうたらってシックスパックのえらい人が言ってた
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ

5名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/27(金) 09:09:58.54ID:qy4oGD1s

>>2
さすがに10分100kcalは無いと思うけど

6名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/27(金) 10:26:14.15ID:Nm7aojbM

これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか

7名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/27(金) 18:37:12.00ID:nGMkQU4M

痩せはしないんだけど…
フラフープしながらターンができるようになったり
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる

8名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/28(土) 01:54:49.33ID:zu+yMSOs

有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい

9名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/28(土) 06:22:48.90ID:JubKROES

２週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…

10名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/28(土) 13:40:05.99ID:V2cJqN1k

ダイエットとアンダーバストの肉を取りたくて始めました
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ…
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です

11名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/29(日) 00:08:32.43ID:FM0ejgwI

バストアップとな！？
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ

12名無しさん＠お腹いっぱい。2014/06/29(日) 00:11:57.09ID:FM0ejgwI

ついでにageときますね

13名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/02(水) 01:40:19.01ID:zwnrsMza

今日からはじめた。楽しい。これで痩せるならもうけもんだわ

14名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/03(木) 03:33:02.58ID:VWmkZc5o

内側が凸凹してるのがダイエット用？

15名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/11(金) 19:53:23.94ID:lTuE6Xgl

フープノティカ買った。
DVD付きのやつだけどDVD事態は微妙
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ
エクササイズを期待するとガックリくる
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適
フープは大きく回す場所選ぶ
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい

YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け

回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく
だから何かあるわけでもないけど
そこは面白かった

16名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/12(土) 00:40:23.62ID:ncKhkQFF

フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね（←これはクチコミでもよく見る）
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ

17名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/12(土) 18:49:48.42ID:9LO4Nfyf

ダイエットになってるか謎だけど楽しいのは確かだわw

18名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/12(土) 21:15:57.71ID:IcaKVrFJ

下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww

19名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/18(金) 14:13:52.79ID:TtKQ3Y/e

アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
１週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる

20名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/18(金) 23:28:08.33ID:RETZ4aMf

>>19
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます！
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…

21名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/19(土) 00:45:39.15ID:KFhoRSPy

アニメ見ながらだとちょうどいいよねｗ
１０分１００kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな

22名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/23(水) 14:47:33.17ID:TQvoEOMq

負荷上げる回し方ってないかな？
右２０分左２０分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど

23名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/23(水) 22:49:02.42ID:dXEZBU2o

>>22
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動かす→左右に動かすを交互にやったりしてる

24名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/28(月) 14:08:35.50ID:NpVDrGfO

フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。

25名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/28(月) 19:01:25.65ID:Q5I9rcVM

妥当かもw体感でもそれくらい
１日40分x週5で週平均200g位
フラフープ始める前より落ちてる。
食事はフラフープ始める前と変えてない、置き換え1食に普通食2食
カロリーはキッチリ計算して1200～1300制限
まあ、始めて1ヶ月なので断言出来ないけど
特別何かした記憶ないけど忘れてるだけかも知れないし

26名無しさん＠お腹いっぱい。2014/07/29(火) 18:36:33.20ID:1FHoYwsA

>>24だけどスマソ、これ自分の設定してる基礎代謝とか体重にもよるみたい
フラフープ1日30分～2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ－3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ

27名無しさん＠お腹いっぱい。2014/08/01(金) 15:39:57.01ID:oPTrDnpm

あすけん登録してみた10分あたり約48キロカロリーだった。
身長161体重68.3巨だと得だな、がんばって損出来るようにしよう…ｗ

28名無しさん＠お腹いっぱい。2014/08/03(日) 00:07:16.11ID:S77g9fs7

フラフープが回せない
なのに汗だくになるorz

29名無しさん＠お腹いっぱい。2014/08/08(金) 23:51:04.62ID:ZVHnNqGz

下腹やっぱそうなのか。。
３週間毎日1時間やったらへそから上はうっすら縦線見えてきたけど、下腹はしまりない。
回す位置を変えてみようと思って練習中。

30名無しさん＠お腹いっぱい。2014/08/09(土) 01:02:10.44ID:1GqxWHV7

上でかいてる人いるけどドローインしながらやると
回しやすくて下腹にも効く感じする

31名無しさん＠お腹いっぱい。2014/08/28(木) 18:25:14.87ID:bW1vGCXT

効果が出ない…

32名無しさん＠お腹いっぱい。2014/08/28(木) 19:45:31.69ID:aI0OwHQI

エアフラフープならやってる

33名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/11(木) 14:18:36.82ID:nsGvzxsK

腹筋を毎日やって３日に１回くらいのペースでフラフープ回してる
ただ腹筋をやるだけの時より若干効果が上がった気がする
かなり気のせいだとは思うけど

34名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/12(金) 17:11:00.25ID:1E1UrWAm

涼しくなってきたから再開しようかな

35baku2014/09/15(月) 16:26:41.53ID:YTnEEL7x

ダイエットできるおすすめのフラフープならいいの知ってます↓　
http://travelfoop.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

36名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/17(水) 15:18:55.31ID:flLsuGBP

重量のあるフープと軽量フープ、どっちが効果的なんだろう。
負荷が欲しいけど重量があると回しやすくなって効果半減しちゃうんじゃないかと思って、1.5kgのやつ買おうか悩む。

37名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/20(土) 16:04:42.65ID:6VDOMWwS

買って2週間だけど１時間余裕で回せるようになった。
ただフラフープが軽すぎて運動になってるのか疑問に感じる。重いのに買い換えようか悩み中。

38名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/21(日) 00:27:44.89ID:IY5V8yBh

フラフープ始めて５ヶ月でウエストが５cm減
マンガとかテレビみながら適当に回してるので少しずつしか減らない
ちゃんと意識してやればもっと結果でるんだろうな

39名無しさん＠お腹いっぱい。2014/09/25(木) 15:33:39.19ID:vDAyQJxN

1.8kgの買ってみたわ。
回しやすいけど、しっかり意識しないと痛い＋重さで落ちちゃう。
でも高速で回すのはキツイというか痛いから、重さに任せてゆるゆる運動・・・
運動効果よりマッサージ効果の方がありそうな気がする。翌日筋肉痛じゃなくて打撲的な痛さがあったｗ
あと説明書によれば20分以上しちゃダメって書いてあったから、1.8kg回した後、750ｇ回すと軽すぎてきつかったわ
併用するのがよさげかも。

40名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/02(木) 21:17:24.31ID:2ezi3Ta8

片足上げてまわすのどうかな?

41名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/15(水) 19:06:55.59ID:jgzkwlSN

昨日からまた再開しました。

以前してたときは便秘にも効いたので今回はそれも狙いつつ(笑)

20分ほどしかしてないけれどもっと増やしていこう

42名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/25(土) 13:17:42.87ID:A91SV0o9

フラフープまわすと、めっちゃ便通よくなる

43名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/29(水) 17:31:20.11ID:s0nTqpY3

腸ねん転になるって昔きいたけど大丈夫なん？

44名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/29(水) 20:00:37.52ID:nupbextu

これやって12㌔落としたが自分は問題なかった
腰痛持ちでときどき悪化させて動けなくなることはあったけど

45名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/29(水) 22:07:13.75ID:/DXH/Aw4

その後フラフープとは無関係だったってことになったような。
Wikiにも書いてある

46名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/29(水) 22:25:55.03ID:DtpTpVec

このスレを見て今日フラフープ買ってきました。
玩具屋さんの安いのだけど、やれるか不安だったので…。
小学生以来なので続けて出来ませんがお腹に効いてる感はありました。
というかお腹の中にダイレクトに効いたみたいで便秘が一気に解消しました。すごい嬉しい！お腹が軽い！

明日は今日より上手くなれるよう頑張りたいです。

47名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/31(金) 01:53:01.49ID:RP3Idt5k

素材がクッションっぽくなってるフラフープってある？
最近やりすぎて、皮膚が痛い

48名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/31(金) 20:13:33.97ID:1i9IDlPH

＞47
服の上からやってる？
生肌だと逆に服の摩擦がなくて痛くないよ！
今からの季節おなか冷えそうだけど…

49名無しさん＠お腹いっぱい。2014/11/05(水) 21:14:31.67ID:aJzAm3W0

フラフープを初めて数日、一向に出来るようになりません
動画とか見てやり方を参考にしてるつもりなのですが…
玩具屋さんで買った子供用の軽いやつではなく、上に出ていたような重いものがいいのでしょうか？

50名無しさん＠お腹いっぱい。2014/11/06(木) 08:42:49.10ID:NrSlGg4p

重いものも軽いものも両方持ってるけどどっちでもいいと思う、続けられるのなら
自分は重い凹凸の方は骨盤周りアザだらけになったので最終的には軽い方使ってた
割とすぐに回せるようになったけど妹は3ヵ月回せなかったし人それぞれ
根気よく頑張ってください
自分の腹を前に押し出す感じを続けていけば、フラフープと押し出す腹のタイミングが合ってそのうち回るようになる

51名無しさん＠お腹いっぱい。2014/11/06(木) 11:07:17.79ID:kIhhG/N7

個人的には重い方が遠心力で回しやすい気がするけど人それぞれ

52名無しさん＠お腹いっぱい。2014/11/06(木) 19:45:41.87ID:Xg9thmX+

レスありがとうございます、重さよりやり方なんですね。
もうしばらく挑戦を続けてみます！

53名無しさん＠お腹いっぱい。2015/01/24(土) 23:18:39.99ID:f7UNauUu

組み立て式の軽いやつのせいかなかなか回せなかったけど、ようやく回るようになった！
すぐに回せるようになった小学生の娘は、幼児体型の名残が残っているのに少しくびれてきたような･･
そして、娘は何にも疲れないといっているけど、お腹を引き締めながら回さないと回らないから、結構疲れますよね？
コツの問題なのか、老化なのか･･

54名無しさん＠お腹いっぱい。2015/02/18(水) 06:14:29.54ID:uBckyfeL

ダイソーでおもちゃみたいな感じのだけど売ってたｗ
今日からやってみる

55名無しさん＠お腹いっぱい。2015/02/18(水) 14:05:49.53ID:7eQ0WWNq

ダイソーの、３色のパーツ組み立てのやつでしょ？

あれ全然回らないから買わないほうがいいよ
フラフープ運動大好きで、実家に帰った時にも出来るようにｗ買ったけど、あれだけは何回やっても回せない

56名無しさん＠お腹いっぱい。2015/02/20(金) 12:52:20.58ID:PTy+o0G9

3日前ぐらいからやってるけど、なかなか続けて回せない…
でも、お腹が筋肉痛になったわ

57名無しさん＠お腹いっぱい。2015/02/25(水) 16:40:25.86ID:3eFHEMvX

回せてないのにお腹が筋肉痛になるのはフラフープではあんまり良くないかも。
力入れ過ぎて腰痛めないようにね
フラフープダンスを過去にやってたんだけど、回せないのに腹筋痛いって人は大抵腰や背中を痛めてしまう
何分も回せてて腹筋痛くなるのはごく自然

58名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/03(火) 02:40:50.08ID:1wfuJoU/

最近はじめました。右左回し各10分からはじめて少しづつ慣れてきました。引き締まるといいな。

59名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/04(水) 14:58:58.10ID:GJjs5TUn

子どものときはビュンビュン回せてたのに、回せない～
特訓だ・・・

60名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/16(月) 04:26:08.73ID:hqtiKgv4

フラフープをニトリで購入！家にメジャーがなかったので明日買ったらウエスト測ろう

61名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/16(月) 12:53:33.03ID:3ezSpf6V

>>60
慣れてるとウエイト入ってるから回しやすいけど、初心者は足の甲に落としまくってケガしやすいんで注意

62名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/16(月) 17:21:43.75ID:o3xJfJPC

>>61
ありがとう。骨盤歪まないように左右50回やってるけど時計回りがすぐ落ちる・・・。

63名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/18(水) 10:47:14.32ID:/ZGjfln7

目線を意識して上にあげるといいよ
あとは苦手な方向へまわすとき息を止めてスタートしがちだからリラックス～

64名無しさん＠お腹いっぱい。2015/03/19(木) 12:56:12.86ID:nK2UIxqc

フラフープ毎日回したいけど膝が痛くなるから毎日できずについ間があくのが嫌だな
だけど摘まめないお腹を目指してフラフープがんばるぜ

65名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/05(日) 21:47:08.49ID:1aKIPbxG

ふと、“ フラフープブーム ” について疑念が湧き、ググってみた。

Wikipediaでは案の定「起源は不明、、、」。“ アメリカでブームが起こり、日本に輸入される、、、” 。

昨今（現在2015年）、めでたく『年金受給』のお恵みに預かれる世代（団塊ジジババ）の幼少期時代のブームだ、、、。

Wikipediaによると、「フラフープは登録商標のため、現在はフープと呼称されている。」、「腸捻転をおこす恐れがあるため、使用禁止令？？流布、、、？？？？。』、、、。

謎多き事象のオンパレード、、、、(´･_･`)、、、、。

私が最初に抱いた疑念は、「フラフープって日本が起源なんじゃね？？」というものだ。比較的地味で、一人でしか出来ない演技？演舞？？、、、(´･_･`)。

うん、日本人が好む感じの遊び、、、。

アメリカでブーム、からの、日本へ伝搬、、、、、？？

これって、本当ですかね(´･_･`)、、、

GHQの何チャラいカンチャラ臭いんですけれども(^◇^;)、、、

なんか、戦後７０年の『戦勝国の足掻き』かなんか知らんけど、2015年現在、「フラフープブームsage スレ」が、いっぱい建っとるし、、、、、σ(^_^;)

66名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/13(月) 18:08:24.97ID:IUfLqwNI

とある調べ物をしていて、フラフープ10分で100kcalと読んだからここに来た。
ガセだよね。海外のサイトでは見当たらない。

いろいろ見て気付いたのは、消費カロリーを書いてるサイトと、
安静時との差…つまり増えた分だけ書いてるサイトの２通りある。これが誤解１。

それからキリのいい数字へやたら繰り上げるのな。それを人々が引用し合う。
例えば1500を55で割って27だけど30、で誰かが30に55をかけて1650だけど1700、
なんてやるともう1500から200増えてるわけだｗこれが誤解２。

そしてキロカロリーとカロリーの混同。
さらに体重１ｋｇあたりの数値だったり、平均体重での数値だったりする。
これらが絡み合って「10分100kcal」のガセになったと思われる。

67名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/13(月) 18:13:14.69ID:IUfLqwNI

で、
それっぽいのは、体重1kgあたり1時間5kcalという説。
10分で40kcalくらい。（個人的にはこれでもちょっと多いなと思う）

1分あたり7calという説もある。
これは少なすぎるのだが、例えばこれを体重1ポンドあたりの数値と仮定すると、
10分で32kcalくらい、と上に近い数字になる。

ちなみに電車の中で立つのは15kcal、フラダンスが39kcalだそうだから、
まぁ大体このへんという事なのだろう。

68名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/14(火) 16:48:22.21ID:HOT34ZDC

それだけ不確かな消費カロリーを指標にする人って今も多いのかなぁ。
消費カロリー第一でなく、有酸素運動で消費しつつ筋肉付けて代謝を上げるって考えがスタンダードなような・・・。
フープはダイエットというより「ウエストサイズのダウン」が焦点なような気がする。
フープダンスやってて腹筋割れてない人いないって、テレビでインストラクターが笑ってたよ。
さっウェスト痩せ目指して回してこよっと。

69名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/15(水) 19:54:48.46ID:XZ2w6mGt

腰についた肉には効くけど下腹痩せないよー

70名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/17(金) 22:57:44.58ID:EXf7Hi5n

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

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71名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/18(土) 01:57:08.13ID:VP1ILrt9

フラフープ一時間もやって、みんな腰痛くならないのか…。
40分くらいやると次の日は腰が痛くなるんだが、コツなのか

72名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/18(土) 12:55:42.05ID:2vqUJvmb

私は逆にフラフープするようになってから腰痛くならなくなったな

73名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/19(日) 02:05:07.55ID:132+PSae

腰じゃなくて膝が痛くなる…

74名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/19(日) 19:14:48.51ID:QOMlNbSH

毎日30分やってるんだけど
汗もかかないし筋肉痛にもならない
これ効いてるんだろうか…

75名無しさん＠お腹いっぱい。2015/04/20(月) 14:29:31.00ID:/6PiEt0/

３０分やって汗かかないのは驚異的だね
元々代謝高いのもあるけど１０分もやればガンガン汗出てくる
お尻締めるの目的にやってるけど、少しづつだけどサイズダウンはしてる

76名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/06(水) 23:20:35.32ID:3dadD0Bt

フラフープ始めて1ヶ月ほどになりますが、まだ20回も回せません。
酷い時は5回ぐらいで落ちてしまいます。
YouTubeを見て「お腹は前後に動かす」というコツは知ったのですが、
他に何かのコツはありますでしょうか？
当方、体重70kg強のLL体型です。

77名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/07(木) 03:18:43.48ID:t/F+SdgD

フラフープが軽くて直径が短いと回しにくいよ

78名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/07(木) 13:17:54.29ID:ijAho8G6

>>77
結構大きくて重いものを買いました。
Amazonで2,000円ぐらいでした。

79名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/08(金) 10:47:56.08ID:Uqb4zKHI

右回しの時は右足を前に、左回しは左足を前に出すと回しやすいよ。爪先は前に向けて。

これ、1分くらいの動画だけどポーズがわかりやすいからおすすめ！

80名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/09(土) 06:34:25.68ID:3+es815z

>>79
ありがとうございます。
この動画を見ると本当に軽やかに回してますね。
動きもそう大きくないし、軽いフラフープでしょうかね？

これに比べると私は倍ぐらい腰を動かしてます。
小さい動きでは重くて落ちてしまうからです。
同じ製品でうまく回してる人も多いんですけどね。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M

81名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/12(火) 18:35:48.94ID:cdZtSjGl

私は1.5キロのに落ち着いた

82名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/20(水) 00:21:51.05ID:UNuq5ti0

右回し左回し各15分の計30分間、歌いながらやったらすごく気持ち良かったwww
お腹にも力入るし体も熱くなって汗かくし気分は高揚するしで最高。これハマった
テレビのない部屋でやっててすぐ飽きてたけど、これなら1時間でも苦にならないや
唯一の欠点は足が怠くなることくらい

83名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/21(木) 14:08:38.69ID:RXM0WLEB

>>81
落ち着くまでの経緯と製品を詳しく！
もう1ヶ月以上やってるけど10回が限界でめげそう。

84名無しさん＠お腹いっぱい。2015/05/21(木) 14:19:49.03ID:hQDXTYds

今日から始めた
何度も挑戦しても床に叩きつけるように落ちる
もう落ちて拾って落ちて拾っての運動って感じ
気付くとDAIGOみたいな動きしてる自分もキモい
早く回せるようになりたい

85名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/03(水) 08:11:26.81ID:zwLVuir1

最初は10分も無理だった
無理っていうのはフープは回るけど、想像以上に疲れて、何より手を上げているのが苦痛だった
それでも少しづつ慣れていき、今では左右15分の計30分
でもこれだと、有酸素運動にしたら心拍数が少し低いので手を上げて回したり足を上げたりしている
一ヶ月で体重はマイナス3キロ、ウエストのくびれもハッキリわかるようになった
海の季節までもう少し！頑張るぜー

86名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/05(金) 09:13:09.14ID:mfP7slbS

よーし
今日から頑張るぞ

87名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/26(金) 22:50:58.77ID:6Zsk4Ino

内側に凹凸あるやつ買ったけど厚着しても痛い
痛すぎて長時間回せない

88名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/27(土) 14:04:21.13ID:zEIK95py

>>87
慣れる

89名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/27(土) 22:25:23.46ID:zjZWI+ew

まじか、がんばって続けてみる

90名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/27(土) 23:54:11.78ID:zjZWI+ew

ちくしょー、クッソ痛い(´；ω；`)

91名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/28(日) 23:11:14.51ID:ouCrd4MR

やっと30秒くらい回せるようになった

92名無しさん＠お腹いっぱい。2015/06/29(月) 08:38:20.89ID:KQVdxlu4

頑張れー
理想は左右15分ずつ
でも慣れるまで手がダルいんだよなー

93名無しさん＠お腹いっぱい。2015/07/09(木) 01:17:31.16ID:tJNvfjP9

毎日30分やるようになったけど、最近膝が痛くなってきた。

94名無しさん＠お腹いっぱい。2015/07/09(木) 07:10:47.04ID:VFE27IeT

>>93
膝に変な力入ってない？
あと、筋肉は上だけ鍛えるとかはダメ
スクワットとかもやって上下バランスよく

95名無しさん＠お腹いっぱい。2015/07/09(木) 20:48:37.61ID:tJNvfjP9

>>94
力んじゃってるのかなぁ。
回してるときは気にならないんだけど、
終わった後に足動かすと膝曲がる動作のときに少し痛む。
暫くすると落ち着くけど、毎日フラフープ回してるからその度に痛みを感じる。
そこまで酷くはないんだけどね。

96名無しさん＠お腹いっぱい。2015/07/25(土) 11:51:58.14ID:twgNIqzm

1kgとかある重いフラフープだと膝にくるね

97名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/15(土) 01:03:04.03ID:EvmL/3YM

過去ログ
フラフープダイエット２
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266461254/

98名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/19(水) 06:26:13.65ID:0/2BLe8x

テスト

99名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/19(水) 09:49:26.76ID:/zTCZqgE

筋力ないデブがやると膝と腰を痛める。
動けなくなって更に

100名無しさん＠お腹いっぱい。2015/08/27(木) 14:15:29.77ID:5RSK1IJ9

引っ越したら部屋狭くて回せなくなった・・・
テレビにぶつけそうで怖い

101名無しさん＠お腹いっぱい。2015/09/04(金) 14:14:29.35ID:B9ws8REA

身長152/体重54でタニタの活動量計のスプリット機能で測ったら
40分やって活動量46kcal総消費75kcalってでましたそんなもんだよね

102名無しさん＠お腹いっぱい。2015/09/10(木) 22:24:31.00ID:Ekp1PYkG

フラフープ買ってきた！
子供のころはできてたのに案外難しいですね
マンションなので落とした時響かないか心配…

103名無しさん＠お腹いっぱい。2015/10/02(金) 21:05:30.36ID:VC9KGlAc

携帯見ながらやってたら謎の首痛に襲われたわ

104名無しさん＠お腹いっぱい。2015/10/03(土) 11:57:23.40ID:NLRi0Hid

>>102
学校のやつは初めてでも回しやすかったな。

105名無しさん＠お腹いっぱい。2015/12/28(月) 00:26:14.42ID:VHB/YY9r

あげ！

106名無しさん＠お腹いっぱい。2016/01/06(水) 15:03:15.05ID:qqG8kLQv

100キロ越えの豚兄弟がフラフープと食事制限で40キロ近く痩せた。
見習って自分も同じフラフープ(1.2k)でちょこちょこやってるけど1時間回しても汗出なくなったし兄弟ほど効果実感じない…

107名無しさん＠お腹いっぱい。2016/01/20(水) 21:04:01.57ID:YNaljPF/

今年もまわしていくぞーあげ

108名無しさん＠お腹いっぱい。2016/01/21(木) 12:08:10.67ID:9BiVmqzp

なかなか長時間回せるようにならない
みなさん腰は前後派ですか？左右派ですか？

109名無しさん＠お腹いっぱい。2016/01/23(土) 15:43:17.56ID:PqyHJAHI

左右どっちもやらないと骨盤歪みますか？
そんな簡単に骨盤動くんですか？？

110名無しさん＠お腹いっぱい。2016/02/02(火) 02:12:52.74ID:MR68DqMN

>>106
そうなんだよね
自分もフラフープ続けてたら効率が良くなってきたのか長時間回してもほとんど疲れなくなった

111名無しさん＠お腹いっぱい。2016/02/07(日) 17:30:02.72ID:Ln78n1+6

フラフープ買って半年でようやく正しい回し方を理解した！
http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/archives/34682839.html
みなさん今更かもしれないですが、わたしは↑に書いてある「お腹じゃなくて尾てい骨を動かして回している」タイプだった
お腹をバウンドさせるように回したら筋肉痛やばい！

112名無しさん＠お腹いっぱい。2016/03/10(木) 23:54:36.69ID:KMseiJEB

フラフープ10日から始めました！
始めたばかりで腰痛い…頑張ります

フラフープはドンキで買ったフィットネスフープです。

113名無しさん＠お腹いっぱい。2016/03/11(金) 01:08:37.34ID:gUyRUW2Q

継続してフラフープやってる人いませんか？

114名無しさん＠お腹いっぱい。2016/03/13(日) 00:55:12.15ID:76YR17Y5

心拍を脈で測っても殆ど正常時とかわらないから有酸素運動ではないよなぁコレ
体幹運動とかの類なのかね？

115名無しさん＠お腹いっぱい。2016/03/21(月) 00:52:16.92ID:JAcoj4hB

フラフープ2週間目でやっと150回回せるようになったけど、これどうやったら10分とか回し続けられるようになるんだ
しかもあまり疲れないとか到底信じられない
というか想像もつかない

116名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/12(火) 08:44:49.48ID:vdaNpHLm

何十回も回してると感覚が鈍くなって気を抜くと落ちる。そのうち無限にできるようになる

117名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/12(火) 10:53:47.74ID:O7GJlGT7

携帯いじりながら延々と回せるようになるけど、踏ん張っちゃうのか足が疲れる。

118名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/27(水) 15:06:10.53ID:4kfz0OWo

心拍計で実験してみたら安静時60程度だが、フラフープしてても70～80の辺りまでしか上がらない。
自分の場合は体脂肪燃やす心拍は117～136位必要。

有酸素運動としてのダイエット効果を期待するならたぶん意味ないよ…
普段使わないような筋肉は鍛えられるかもしれないけどね
心拍その数まで上げながらテレビやゲーム使えるので自分は踏み台昇降やってる

119名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/24(火) 22:09:08.12ID:8N7H8QNA

久しぶりに思いっきり汗かきたくてフラフープ回しながらテレビ視聴～
1時間とかやってると足浮腫みそうww

120名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/06(月) 01:42:59.10ID:dtciGM2R

衝動手間ポチったのが届いて20年ぶりに回した
不安だったけどコツはすぐ思い出せて、回しながらアニメ１本見終わったよ

有酸素運動には遠いけど、ウエスト周りに効きそうだし、こんなんでもじんわり汗かくから続けられそうで今後が楽しみ

121名無しさん＠お腹いっぱい。2016/06/20(月) 23:46:00.02ID:WgkKQwbI

アニメ見ながらやるとあっという間に30分経つしあまり苦にならないね

122名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/18(月) 10:24:34.85ID:TN0ZJe0S

フラフープ１日10分回してます。楽しいです

123名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/19(火) 00:28:34.58ID:+qTdOqWU

私も毎日ではないけど続けてる。楽しいよね

124名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/20(水) 22:54:49.91ID:M+Qfb7Vh

今日買ってきたけど、予想以上に難しいｗ
よく考えたら子供の頃にもやったことなかったわ
人生初フラフープ
反時計回りに7回くらいが限界だったｗ
時計回りなんか1回も回せなかったよ
10分くらい奮闘してまだ全然できないけど汗かいて運動した気分になった
毎日ちょっとずつ頑張ってみる！

125名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/21(木) 12:07:38.34ID:PpobL0KA

私も時計回りができない

126名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/05(金) 02:37:01.48ID:hUhaQBDr

慣れてしまうと本当に効いてるのか分からなくなってくる
時間増やすと足が重くなるしどうしたものか

127名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/12(金) 15:11:33.01ID:qDiwskV/

ダイソーで買って中にビー玉入れて重くしたけど全然回らない

128名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/18(木) 14:09:57.17ID:a9AtIO+o

柴田亜美（パプワくんの作者の人）のフラフープダイエット本に出会って、即フラフープ買いました。
でもまだ、10回転も回せない@初日
はやくブンブン30分くらい回せるようになって、くびれたい

129名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/19(金) 08:13:27.69ID:SH3FDw7v

フープ始めて
２日目…10回転
３日目…20回転できるようになった。
はやく30分とか回せるようになりたい。

130名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/24(水) 16:34:38.44ID:G2gI1Gba

フラフープはじめて１週間
最初は20回くらいが限度だったけど200回くらい回せるようになりました。30分くらいぶんぶん回せるようになりたい...
食事は夕飯炭水化物抜き、毎日1時間～30分フラフープを続けてます。
巨デブですが、体重は全く変化なし。
１週間で変わるわけないか。続くように頑張ります。

131名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/27(土) 22:37:28.34ID:zveqSusE

ファイトー！

132名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/30(火) 02:38:16.52ID:wmBkn6ym

10回転しては落として拾い、
また10回転しては落として拾い…
回してる間より、かがんで拾ってる時間のほうが長くて、運動になってる気がする…
はやく100回転くらい回せるようになりたい1週間目です。

133名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/03(土) 02:08:35.24ID:UsT1wpAi

突然40回転くらいできるようになった♪
でも逆回しは全然だめ。
ネットで調べたら、「自分に合った方向だけやればいい」派と、「両方向均等に」派があるみたい。
両方向できるようになりたいなあ。

134名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/04(日) 16:11:59.48ID:bZB7wOs1

急にコツが分かって何でできなかったか分からないくらい回せるようになるよねw

135名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/04(日) 20:25:39.29ID:fud0FStp

>>134
先輩、効果の方はどんなもんですか？

136名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/08(木) 02:59:15.57ID:eePqUBFK

>>135
私は2ヶ月くらいで10cm細くなったよー
でもぷよぷよが引き締まってきたって感じで体重はすごく減った感じはしないかな？

137名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/08(木) 22:27:24.44ID:tkk/GwGo

>>136
10センチてすごいですね！
俄然やる気になりました。

ところでフラフープって下腹ぷよには効かないってネットで読んだんですが、インナーマッスル使うんだし、効きますよね？

138名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/09(金) 00:57:34.53ID:4kofEuRU

>>137
引き締まるから全然効かないわけじゃないけど、私は効果薄かったかな
でも回す位置を下腹部あたりに固定できたりすれば効くのかも
私はウエストのところでしか回してなかったから…参考にならず申し訳ない

139名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/09(金) 01:44:31.12ID:nh+/eC/G

>>138
いえ、とても参考になります
ありがとう

140名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/14(水) 00:52:22.36ID:3+iBvefJ

今、日本テレビの今夜くらべてみました見てる？

水野裕子はジムに行ったことなくて、フラフープだけであの筋肉になったんだってね

141名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/14(水) 01:48:32.60ID:r0nPF30z

見逃した～、残念

142名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/14(水) 03:08:43.58ID:sBAhRR9j

今くらみたみたあれからフラフープが気になってここに来てしまったよ
水野さんジョギングもしてるって言ってたような？

143名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/14(水) 19:27:03.09ID:jTthqy93

時間長くやってると脚はだるくはなるけど楽だよねフラフープ。膝への負担もないし
着る服なんてなんでも良い(着なくてもいいし)靴も要らないし、雨の日も部屋の中でできる
足音や騒音がしないから夜中でもできるので集合住宅でも余裕
好きなテレビや音楽聞いたり歌いながら回して楽しく手軽に有酸素運動できる

144名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/14(水) 21:45:41.77ID:r0nPF30z

huluの無料視聴でアニメ見ながら回すと、時間的にに自分にはちょうどいい。

145名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/14(水) 22:55:07.36ID:sBAhRR9j

今日楽天でフラフープ注文したよ届くの楽しみだな～

146名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/15(木) 19:01:47.19ID:MHijgERw

こんくら見てる最中に楽天で頼んで今日届いたわ。
全然回せなかったけど楽しいね

147名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/15(木) 20:22:57.39ID:uRf83Uov

>>146
今くら見て楽天でって同じだー
私は明日届く予定！ちなみに頼んだのは\2000弱の凹凸無しのやつ

148名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/15(木) 21:29:25.83ID:mzmon2is

フラフープ買って半年以上過ぎた
回せなくて諦めかけていたけど
ついに少しだけ回せるようになってきた
でもかなり大股開きで腰というよりお尻のあたりで回してる感じ
もっと練習して腰で回せるようにしたい

149名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/15(木) 21:39:01.44ID:kiNuygli

腰前後まわし苦手な人は、腰横振り回しでいいそうだよ。
足は真横に肩幅に開いて、わき腹でフープをはじくようにするの。

150名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/16(金) 18:38:59.90ID:I7JIZIhP

今日届いて早速やってるよー楽しい！反時計まわりが苦手だからうまくまわせるようにがんばろ

151名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/16(金) 19:07:33.29ID:lOiB/1On

私も昨日から始めたけど全然回せず打ち身だけが増えていく…

152名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/16(金) 20:35:20.65ID:dD1gzxUb

普通の人は１週間で延々回せるようになるらしい。
自分は２週間かかってまだ100回が限界。
youtubeの動画みるといいよ。

153名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/16(金) 21:04:38.16ID:jTA8BwAH

>>151
同じく。回らずすぐ落下だよ

安かったから凸凹の買っちゃったーない方がいいんだね
YouTube見てみよう

154名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/16(金) 21:18:10.16ID:RuVv0pmH

脇腹へ刺激になるから凸凹の白青使ってるけど慣れれば回せるようになるよ
回す方向の足を少し前に出してやると楽かと

155名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/16(金) 21:30:48.71ID:PuDGyTsr

組み立て式のフラフープの場合は組み立てた輪が歪んでるとうまく回らないから
床に置いて歪んでないか確認してみるといいよ

156名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/16(金) 22:54:14.40ID:I7JIZIhP

今、葉加瀬太郎のバイオリン曲にあわせて回してみたアツイ！

157名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/17(土) 17:55:02.59ID:qjfxlAMH

初日はりきり過ぎたのか骨盤いてぇぇ

158名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/17(土) 21:35:29.87ID:GxkUnKiG

フラフープ歴約2年半。1日20分から始めて今では1日3時間以上回してます。

159名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/17(土) 21:44:10.77ID:qjfxlAMH

>>158
1日3時間以上ってすごいですねフラフープ始めてから体型変わりましたか？

160名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/17(土) 23:03:35.67ID:GxkUnKiG

>>159
少し大袈裟ですけどウエストが漫画キャラみたいになりました。

161名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/17(土) 23:23:54.28ID:CpL63lE/

ワロタ

162名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/17(土) 23:56:49.83ID:qjfxlAMH

>>160
めっちゃくびれてる！すごいなぁ

163名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/18(日) 21:19:09.68ID:2LwbYs09

回せるけど足裏が痛くなる

164名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/18(日) 22:24:14.34ID:Dz2FN+6k

初めて数日なんだけど回すとめちゃくちゃ猫背になる
慣れたら姿勢正しく回せるかな？

165名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/19(月) 00:10:03.49ID:TW3ZX8F1

>>164
テキストに「上から糸で引っ張られるイメージで、まっすぐ立つ」て準備をしてから、回し始めるって書いてあったよ。
あと、腰は回すんじゃなくて前後または左右に押し引きするの。

166名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/19(月) 03:00:58.42ID:oOt7J9Yk

>>164
手を上に上げてバンザイ状態でちょっとやってみそ
お腹も力入れて引っ込めるようにしてやれば結構効くよ

167名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/19(月) 08:56:46.89ID:miwqPNSU

おおーありがとう！
最初は背筋ピンでやるんだけど落とさないように集中すると何故かどんどん猫背になるんだ
バンザイで前後または左右でやってみる！

168名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/21(水) 00:25:28.29ID:XHKG/v1j

えええいいなあ
全然回せないわｗ

169名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/21(水) 19:21:47.30ID:BCOFr6AU

体脂肪率が20％を超え、内臓脂肪レベルも2に
体がなまけてきたのでまた再開します
今日は30分を二回

170名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/22(木) 12:56:49.41ID:gh5vdR7S

フラフープってどこで買うのがいい？

171名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/22(木) 13:45:56.21ID:3pNfrgnR

自分はAmazonで買ったよ

172名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/22(木) 13:57:06.43ID:gh5vdR7S

>>171
今はAmazon送料が掛かるようになったからね…
二千円以上なら無料だけど
フラフープは送料かかるところも多いね
105cmくらいあって500g前後くらいのがいいけどいいのない？

173名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/22(木) 16:38:45.01ID:GDqG5Wo8

>>172
プライム会員の体験を申し込んで、すぐ（忘れないうちに）退会手続きしとくんだよ。
サービスは１か月引き続き使えるし、実は何度も繰り返し「体験」できるんよ。

Amazonのレビューは役に立つ。
店頭じゃ試せないもんね。

174名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/22(木) 18:58:16.62ID:4V40cXHC

>>172
基本どれも同じだから重さとサイズ確認してAmazonなりで検索かけて好きなの買いたまえよ
自分が気に入ったやつの方が使ってて楽しいよ
送料気になるなら家のものもついでに買ったりして2000円にすれば良い

175名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/22(木) 22:13:28.49ID:gh5vdR7S

>>173
Amazonってプライム何度も使えるのか…

>>174
Amazonは現物確かめられないけどね
うちにダイエットの付録で付いてた軽い小さなフラフープならあるけど一度も回せないから回るの買いたい

176名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/23(金) 00:37:02.86ID:ss+MSoRh

>>175
Amazonだけじゃなくて、検索エンジンで「フラフープ 105cm」とか検索すれば色々出るでしょ
現物確かめたいならドンキとかスポーツ用品店とかフラフープ売ってる店行けば良い

177名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/23(金) 04:51:45.81ID:D11ZL9Fb

フラフープビギナーなんだけど、やっと右回りを連続3分回せるようになった。でも左回りだと45秒くらいしかもたない
これやってるうちに段々回せる秒数増えてくのかなぁ、延々と回せる人本当に凄い

178名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/23(金) 10:23:05.08ID:PBprh4uC

自分はホムセンで買った。
バトミントンとか健康器具コーナーとかにあるよ。

回せるようになった初日から汗かいて腹筋が筋肉痛になったので
味をしめてしばらく続けてる。
4分→逆4分がワンセットと書いてあるところが多いけどまだ4分回せない。
技術的なものじゃなく体力的な問題で…
長時間回せるようになったら体力も向上しそう。

179名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/24(土) 08:07:54.42ID:v+jxJO1J

>>140
数年前にダンベル持ってるブログ写真か何かを見たことあるからフラフープだけって事はないはず
その写真だけでスレ立ってたくらい衝撃的だった

180名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/25(日) 15:09:31.78ID:dGQq+VRt

長時間フラは足が痛くなるのさえなければなぁ…
しかし最近このスレがちょっと賑わってて嬉しい

181名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/25(日) 18:20:22.31ID:+kHY0Mcg

足が痛くなるほど回せるのがうらやましい
途中で落ちちゃうから連続回してる訳じゃないのに20分やってるとめちゃくちゃ汗かく！

182名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/25(日) 22:44:48.60ID:RmkaPcE6

水野裕子はどのフラフープ使ってるんだろ？
別にどれを使おうと続けたら同じなんだろうけど

183名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/26(月) 08:20:05.75ID:SSwF/eML

脈拍がきちんと上がっていれば何を使ってもいいんじゃないかな
終わった瞬間に計ってるけど毎回130くらいになってる

184名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/26(月) 21:27:30.56ID:NtRxdNk5

640gのでいいかな～？軽すぎず重すぎず？

185名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/27(火) 23:36:44.39ID:P/4jHAK9

>>176
ドンキとかホームセンターとか回ったけど80cmのジョイント式の軽いやつしかなかった…
直径ある重めのフラフープって通販しかないのかね

186名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/27(火) 23:37:28.84ID:P/4jHAK9

>>180
水野裕子がテレビで話したからじゃね？w
俺もそれで来た口だし

187名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/28(水) 00:49:48.69ID:rLI59CrE

300gでやってるんだけど一番効果あるのは1kgなの？

188名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/28(水) 10:11:28.09ID:vUnHx2X/

1kgだと重そう

189名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 01:48:06.08ID:wK/btHa/

フィットネス用の重めのは軒並み売切れだな
売ってるのは軽い小さいやつしかない
アマゾンで一番人気の鉄のフラフープ頼んだが

190名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 09:05:10.57ID:GxyYvEXi

そこそこの重さが欲しいのよね

191名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 16:30:21.14ID:wK/btHa/

まさか水野裕子がテレビでちょっと宣伝しただけでこんなに売り切れてるのか？
バカばっかだな！

192名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 18:58:26.96ID:FWd2WNSR

フラフープ今日から開始
小学校以来だけど数回しか回せない
毎日やってたらここの人みたいに何分も連続でいけるようになるのかな

193名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 19:11:46.31ID:XPVifXFq

>>192
自分も小学生以来
なぜかまわせる自信があっていざやってみたら時計回りは延々まわせたしかし反時計は30回でおとしてしまうよ練習あるのみだね

194名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 19:16:04.57ID:XPVifXFq

>>191
自分もそれ(笑)
買ったショップのレビュー見たら同じく今くら見て買った人がいたよそして売り切れになっていた
テレビの影響ってすごいね

195名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 19:36:47.92ID:wK/btHa/

>>194
深夜の番組でちょこっと言っただけなのにな…

196名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 19:45:40.62ID:XPVifXFq

>>195
本当ね(笑)

まぁ自分もその口なんだけれど‥ 今んとこ楽しくやってるから良いかなと
いとこがだいぶ前にフラフープ買って3ヶ月はやっていたようだけれど今や押し入れの中に眠っている模様‥

197名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/29(木) 23:25:50.41ID:GxyYvEXi

水野裕子だから宣伝効果があったのさ～

198名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/30(金) 14:04:33.99ID:VUV0uwYP

数分間回せるようになったもののやってると首が痛くなる
これってちゃんとした姿勢でできてないってことなのかな

199名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/30(金) 16:56:41.90ID:lKymeYe7

首に変な力が入り過ぎてるんだろう
そのうちリラックスして首ぐるぐる回しながらでも出来るようになると思う
極力力を抜いて
もし力を入れるとしたら軽く腹回りにだけだな

200名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/30(金) 17:41:53.09ID:y9fn20lg

>>198
上の方のレスにもあったけど
バンザイしてやると正しい姿勢になるよ
おへそに意識を置いてね

201名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/30(金) 22:25:03.46ID:h+NanavU

バンザイはおすすめ
よし今夜もアニメ見て回すぞー

202名無しさん＠お腹いっぱい。2016/09/30(金) 23:10:12.97ID:bW8zu1B7

皆レスありがとう
やっぱり変な力入っててよくないんだな
明日からはリラックスするよう意識してバンザイしてやってみる

203名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/02(日) 13:24:13.96ID:RFTcDeON

長く回すと足痛くなるっていうの、
痛いのは足裏ですか？
脚ですか？
自分は痛くないし、長く回せないので
何かそこにヒントがあるのかと思って

204名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/02(日) 13:57:16.19ID:Wq6g57ou

左右１５分ずつだけど
かかとが痛くなってくる
重心が、後ろなのかな～？

205名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/02(日) 18:19:27.32ID:QlKqYt4Z

水野裕子さん結構前からやってるんだね

206名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/03(月) 01:47:55.61ID:bfwjpQ5Q

こんくらよりも
ガセリ菌ヨーグルトのCMよりも先に
フラフープを始めていた自分って
最先端？、とかいい気分になっている

これから流行るのかな

207名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/03(月) 11:14:36.37ID:om+t5APZ

初フラフープ
直径１ｍ、重さ１キロ弱のを買った

最初は苦労するだろうなという予想を裏切ってそこそこ回せたんだけど、予想以上に場所をとるもんなんだね
家具を動かしたり、そっちの方で苦労してる

208名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/03(月) 11:38:03.03ID:ySnBV5Vn

長く回してると私は指の感覚がなくなってくるw

209名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/03(月) 23:27:30.90ID:2U5P1fCt

通販で取り寄せ頼んでいたけど、
ドンキホーテ寄ったらたまたま重めのフラフープが売ってたから買っしまった
ラスト1だったよ
これなんだけど。
La-VIE（ラ・ヴィ）　フィットネスフープ
http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3071.html

そして通販で頼んでいるのが、
このアマゾンで一番人気のこれ
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプアップフラフープ KW-724
https://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M

見たところサイズも重さも全く一緒なんだが、
これもしかして作ってるところ同じかね？
同じなら通販をキャンセルしようかと思うんだけど。

210名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/03(月) 23:39:59.98ID:AHDIiAIh

>>209
燃焼系ｗめっちゃ髪振り乱して安室ちゃんみたい
鉄人倶楽部のやつ使ってる！

211名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/03(月) 23:54:18.47ID:2U5P1fCt

>>210
La-VIEのは周りのゴムが結構厚くて、ふにゃふにゃしてるけど
鉄人倶楽部のもそんな感じ？

212名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 00:24:36.23ID:YJW9znlO

>>211
うん、鉄人のと同じ作りっぽいね

213名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 00:35:27.36ID:Ok25TZfb

>>212
ここに鉄人の動画があったけど、La-VIEとほぼ一緒だな

やっぱOEMか。
それなら鉄人の方が安いからいいけど、今は品不足で
どこも在庫なしだからしょうがないか

しかしこんな子供でも回せるのに・・・
何で回らないのか

214名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 01:51:29.31ID:1UQ+Q/na

みんなどれくらいの重さの使ってるの？

215名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 02:59:16.72ID:u7HRb9Ta

>>214
640g（>>209のAmazonの方）。
重い方が回しやすいよ。

最初340gのイボつき青白買ったんだけど、軽すぎて全然回せなかったよ。
回してても速度がつかなくて、失速して滑り落ちる感じ。

自分は運動音痴だから、そこそこ自在に回せるようになるまで１カ月かかった。
普通の人は１週間位で回せるらしいね。

216名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 17:52:46.72ID:TceFtksy

アドバイスもらった通りバンザイしてやったら
腹よりも先に腕が限界になるw
でも少しずつ継続して回せる時間が長くなってきて楽しい

217名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 20:08:22.81ID:u7HRb9Ta

バンザイした腕を上でクロスさせて
手のひらを合わせて、お腹に力を入れると
アンダーバストがスリムになるらしいよ

218名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 20:32:32.07ID:Exe5creW

>>217
マジか
やってみるよ！ありがとう

219名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/04(火) 20:37:02.81ID:u7HRb9Ta

>>218
そのときは、フープは前後回しより
左右回しの方がやりやすいよ。
ついでに上半身をひねると
ウエストシェイプになるらしい。
自分まだそこまでできないけど
腕クロスで胃のあたりの贅肉取れたよ。

220名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/05(水) 16:22:52.90ID:uiT1De8L

前後に動かすだけでは回らず
輪を回すような感じで腰を撚ると回る
しかし水平には回らず斜めに上から下に傾かないと回らない…
つまり縦方向に輪が回ってるってことだよね
水平だとすぐに落ちてしまう

221名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/08(土) 02:45:58.04ID:+EAUW2Wj

やっとコツが少し分かって15回くらい回せるようになってきた
フラフープは前後で回すとかいうけど、腹筋で回すんだな
お腹を凹ましたり膨らましたりすると回る
最初からそう説明してくれると分かりやすいのにフラフープの教え方にはそんなこと誰も教えてくれない

だからメタボで腹が出てる人はフラフープ回すのが難しくなるんだな
痩せてる人のが恐らく回る

222名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/09(日) 07:39:13.15ID:ALBd413L

わざと、腹膨らませて回したら全然回らないｗ
出腹が回らないのは、フープが骨盤に引っかからないからだな。

元メタボな、自分が検証しました

223名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/09(日) 09:05:01.88ID:vbbFD+pz

直径でかいほうが回しやすいので、あえてジョイントひとつはずして直径小さくしたらめっちゃ腰動かさないと落ちるので効く気がする

224名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/09(日) 22:25:11.12ID:Tiw6zxE0

>>222
だから腹出てる人も凹ませて回すと回りやすくなるんだよな
数回回れば遠心力付くから後は落ちないように腹を前後に動かし続ければいい
やっとここまで悟って20回回せるようになったw

225名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/09(日) 22:29:09.52ID:Tiw6zxE0

>>223
俺はウエスト85cmで90cmのフープで回してるからめちゃくちゃ腹を動かしてるよ(^_^;)
100cmくらいのフープが欲しいけどこのサイズのあまりないよね？
やっぱしなるフープは回しにくいから、カッチリした大きなフラフープが欲しいな
フラフープ学校のオリジナルフープとか買うしかないのかね？
6000円くらいして高いけど…

226名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/10(月) 10:27:19.23ID:o50ubQS0

2月に彼女と別れたら腹回りが４ｃｍほど太った。
食事は変わってないし運動量も変わってない。
変わったのは週に1回のHがなくなったことぐらい。
関係あるんだろうか？？

取り敢えず組み立て式をネットでポッチッた。

227名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/11(火) 15:46:54.17ID:2EGQPB62

>>209
ロフトで買ったものよりも、ネットで買ったそこにのってる下の奴がよかった
柔らかめの素材で痛くないし、輪も大きくてクルクルまわる
それ使ってたらあまり回せなかった方向もまわせるようになった
ロフトで買ったもののフラでも回せるようになった
重さもあるしオススメ

228名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/12(水) 17:26:30.79ID:MflaDPjO

>>227
俺が欲しいのは100cm以上であまりしならず頑丈なフラフープ
何かない？
アマゾンで6980円の買おうかなぁ
フープノティカの
これもすぐ壊れたとかってレビューもあるが…

229名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/13(木) 02:59:01.45ID:5ef6s3It

木製のフラフープ

230名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/13(木) 22:10:42.44ID:1l6L2epP

やっと30回ぐらい回せるようになったけど、へっぴり腰じゃないと回せない
姿勢良くしてやろうとするとすぐ落ちる
何がいけないんだろう

231名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/13(木) 22:29:30.75ID:NpONlbrY

>>230
横回しが向いてる人と、前後回しが向いてる人がいるそうだよ。
横回しから始めてみたらどうかな。
足を肩幅に開いて、腰を左右に動かして、腰でフープを弾くようにする。
これで慣れると、前後回しもコツが掴みやすくなるよ。

232名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/13(木) 23:32:47.53ID:/gZV2np/

>>230
腹筋が弱いんだよ
曲がった姿勢で回すのは良くないらしい
もっと腹筋をペコペコ動かさないと

233名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/14(金) 08:47:00.43ID:+6h4uxWU

そんなに腰動かさなくても超余裕でずっと回せるんだけど、それでも効くのかな。こんなところにあった自分の才能にびっくりｗ

234名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/14(金) 08:59:39.30ID:BpX0v/qL

自分が回してるところを録画して他のレッスン動画と見比べてみればいいんじゃないかな。

235名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/14(金) 13:55:21.52ID:MfM2iJz5

230だけど確かに全く腹筋ない
前後回しが出来なくて左右の方がやりやすかったけど、めちゃ腰ふらないと回らない
もともと姿勢悪くて骨盤が傾いてるからダメなんだろうな
難しいけど地道に頑張る
アドバイスありがとう

236名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/14(金) 18:17:34.65ID:6lQi36y7

>>235
骨盤とか関係ないと思うけどね
だってこんなおっさんが回してるくらいだｗ

237名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/14(金) 21:33:59.01ID:NZQiFWLx

１週間頑張っても回らない人は、腹筋や背筋を少し鍛えたほうがいいかも

238名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/14(金) 22:20:31.49ID:WbdHgtfv

自分は１週間じゃ回らなかったけど、落っことしても落っことしてもしつこくトライしてるうちに腹筋背筋ついたみたいで、３週間目くらいからまわるようになったよ。

239名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/18(火) 17:34:25.39ID:aw8Bqymy

今日はフラフープの日だってよ！
おめおめ

240名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/23(日) 04:40:10.59ID:HlBLVtCG

体重が落ちて腹が凹んでくるだけで回しやすくなってきた
フラフープ回せる奴は凄いと思ってたが単にメタボは回りにくいだけだったんだな…
そういえばガキの頃は簡単にフラフープまわせたもんな

241名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/25(火) 18:09:23.22ID:MZ1PweJA

ずっと横回ししかできなかったんだけど、急に前後回しできるようになった。
腹筋背筋ついてきたのかな？

242名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/29(土) 10:04:05.88ID:jLkoFPO6

フラフープとベリーダンスだと
どっちが引き締めに効くでしょうか？
寒くなってきたので、室内でできる運動を探しています

243名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/29(土) 16:26:20.63ID:JjGnyMGx

ベリーダンスそのものより、ベリーダンスのエクササイズの方が効くよ。
筋肉痛のなり方からして、フープよりベリーの方がきついと思います
よりしまるのはどちらとも言えないなあ…両方やってみて楽しく続けられるほうにしたらどうかな

244名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/29(土) 21:21:36.23ID:jLkoFPO6

>>243
レスthx
フープ買ってきたのでベリーダンスと交互にやってみます
楽しみだ

245名無しさん＠お腹いっぱい。2016/11/10(木) 18:33:05.98ID:jdx1HWTo

やっと10分くらい落とさず回せるようになってきた！
コツみたいなの一回掴むと続くね
段々楽しくなってきた

内側に凹凸あるフープ使ってるんだけど
この凹凸って何か役に立ってるのかな

246名無しさん＠お腹いっぱい。2016/11/12(土) 02:46:20.44ID:lKHHeay5

脂肪に刺激を与えて燃焼させるとかかな？

247名無しさん＠お腹いっぱい。2016/11/12(土) 02:58:17.33ID:JpNjHaLv

ぽこぽこして気持ちいいよね

248名無しさん＠お腹いっぱい。2016/11/19(土) 08:13:34.74ID:ZO7jkp2b

３ヶ月、1日１時間回してたら、肋骨の下あたりがすごく締まった。
だけど下腹はまだぷよぷよ。
回す位置を調節できるほど技術まだないんだよなあ。

249名無しさん＠お腹いっぱい。2016/11/20(日) 21:40:52.66ID:6YnWvu+c

一時間って腹痛くならない？
うち側に凸凹の無いタイプか？

250名無しさん＠お腹いっぱい。2016/11/20(日) 22:09:21.40ID:gpvtJI3U

凸凹なくて、重みのあるダイエット用のフープ。
23分（アニメ一本）×３回でやってるよ。

251名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/08(木) 01:55:21.99ID:lXYcJkWT

ガセリ菌ヨーグルトのCMに続いて、ワコールのCMにもフラフープが登場したね。
誰かブームを仕掛けてるのかな。

252名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/10(土) 01:23:46.71ID:GQFJ7gTx

フープ続けてたら、肋骨の下が思いきりくびれた。
そしたら、かえってくびれてない胃のでっぱりがめだつようになってしまった。
これは筋トレでなんとかするしかないのかな？

253名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/10(土) 01:56:15.54ID:iEOw8ID8

>>252
フラフープしながらドローインはどうだろう

254名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/10(土) 03:02:24.17ID:GQFJ7gTx

>>253
ありがとう
実はもうしてるんだけど、胃の前の脂肪だけがんこにとれないの

255名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/11(日) 07:10:43.77ID:bd1X548N

むしろ病気なんじゃ？

256名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/23(金) 04:22:36.34ID:T0NfhJ6s

内蔵が浮腫んでるんじゃ？

257名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/23(金) 09:17:24.07ID:MeTLb0t8

ガセリ菌ヨーグルト食べてるんだけどなあ

258名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/30(月) 12:32:10.30ID:SrxSZtuJ

今年もフラフープ回すぞ

259名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/31(火) 08:53:49.58ID:rEG08ziS

めっきりやらなくなっちゃった部屋に飾ってあるわ再開しよ～

260名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/31(火) 20:34:15.29ID:4lMhLDyP

>>231
横だけどありがとう、横回ししたらできるようになった！

261名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/01(水) 00:59:54.68ID:8aYoP5fy

3coinsの90cmフラフープやってる
楽しい

262名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/02(日) 11:08:22.78ID:BIcQzlGS

フラフープ１日目
３０分、回しては落としてを繰り返していただけなのに翌日には腹筋が筋肉痛に

263名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/07(金) 23:45:51.30ID:CY9rmFZQ

>>262
そろそろ慣れた頃でしょうか？
楽に回せるようになると筋肉痛にならなくなって効いてるかどうか不安になってきますよー。

長時間回せる人って、手はどうしてますか？
何もなければずっと回せそうな感じで安定しているんですが、フープに当たらないように斜め下に下ろしてる手が疲れてしまって10分くらいが限界です。

264名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/08(土) 08:18:20.18ID:E1wRDGpY

>>263
スマホ持っていじってるので手は下げてない
40分回すようにしてるから暇なんだよね…

265名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/08(土) 09:36:03.37ID:vqcrF1mO

>>263
はい、三日目には慣れてドラマみながらずっと回せるように！
けれど仰る通り筋肉痛が引いて効いてるのか少し不安なところです。
でも単純に運動として楽しいし継続できそう。

2662632017/04/09(日) 02:22:25.36ID:VrT6zd5N

>>264
スマホ持ってやってみましたがブレブレで全く操作できず…
終わってから気付いたんですが動画見るとかならできそうですね。色々検索しようとするのは無理でした。
結局、胸の前で手を合わせてみたり組みたりしてやり過ごしました。

267名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/09(日) 13:30:02.78ID:ZTVDNFP+

フラフープ、大人用買ったの初めて
重くてでかいけど、すぐに汗がダラダラだし、
それ以上にマッサージ感すごいね
自分でマッサージしなくて済むわ

268名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/09(日) 22:31:05.83ID:Yxx1Pc/V

新しいラジオ番組は、方向性もなくだらだらしゃべってるだけなら、やめた方がいいと思う。
馬鹿女の、デートの相手の口が臭かったなんて下らない話を、誰が聞きたいというんだ？
ササキ氏には番組の舵をとる才能はなさそうだし。
といいつつ今後に期待。

269名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/09(日) 22:31:25.71ID:Yxx1Pc/V

ごめん、誤爆

270名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/17(月) 18:09:00.23ID:HFCFQkHF

ここ一週間一日1時間ぐらい回してるんだけど、余裕過ぎて痩せるのか不安
続けてる人はいつ頃から効果現れた？

271名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/17(月) 18:53:09.28ID:jsqTDa0w

>>270
筋肉痛とかはじめの方はなりませんでしたか？
大体三ヶ月くらいしてから効果が目に見えるみたいです

272名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/17(月) 20:02:10.34ID:HFCFQkHF

>>271
初日直後は少し痛いとは感じたけど、それ以降は全くです
今ではスマホいじりながらできるぐらい余裕…
3ヶ月とりあえず続けてみます
お通じはよくなった気はします

273名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/17(月) 20:04:38.06ID:jsqTDa0w

>>272
私は今二週間目ですけど三日目くらいで慣れてもう筋肉痛もなくなりました
今では同じくスマホみながら回し続けてます
ネットみてたら数週間で効果出る人は少なそうな感じがしたから根気強く続けることが大事なんだと思う

274名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/17(月) 20:34:39.94ID:HFCFQkHF

効果が出たらまた報告にきます
ドローインしながらやってみよう

275名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/18(火) 02:50:05.92ID:kCF0jVvO

>>270
やったりやらなかったりだったけど、ここ1ヶ月くらいは週の半分は回す日を作ってる。
具体的な数字では測ってないから体感での話だけど、ファスナーは上がるけどホックがとめられなかったスカートがちょっときついけどはけるようになったよ。
あと筋肉で押さえているのか、満腹でもお腹が膨らまなくなった。空腹でも満腹でもサイズがあんまり変わってない。

276名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/18(火) 10:12:36.48ID:tTn9LyUl

>>275
どれ位の時間していますか？
あと片方だけではなく両方向廻している？

満腹でも膨らまないお腹、すごい憧れる
頑張ろう

277名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/18(火) 12:14:56.76ID:7CjENGMy

腹周りの筋肉と呼吸を意識しながら少し速く回すと良いと思う
そうすると10～15分でも十分効く

278名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/18(火) 13:19:52.21ID:JePewAOl

ご飯食べた後じゃなくてもぽっこりはしてるんだけど、胃下垂気味みたいでご飯食べたあとはお腹に力入れない限りすごい膨れる
腹筋と背筋鍛えれば治るみたいだけどフラフープで改善できるかな？

279名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/25(火) 11:23:30.47ID:NlSDSnAx

このスレもっと盛り上がってほしい
フラフープ3週間目

280名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/25(火) 21:01:11.11ID:VnqmyzSZ

腰骨が痛い、、

281名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/27(木) 22:56:08.63ID:FfwxZTsG

>>276
短くて10分、長くて30分って感じかな。
明らかに左回しが苦手だったからキッチリ両方向回してたけど、やってるうちにどっちも同じ感じで回せるようになったからそれからは方向はあまり気にしなくなったよ。

282名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/28(金) 14:07:41.99ID:/0vEI284

これ本当お腹周りが締まるね
どういう理屈なんだろう

283名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/28(金) 14:08:05.65ID:/0vEI284

これ本当お腹周りが締まるね
どういう理屈なんだろう

284名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/29(土) 16:48:18.71ID:WeIf8NzF

初心者
深く考えずに90cm、1.5kgのを購入
回してみると重さのせいか腹をはじめ柔らかい部分が結構痛い
もうちょい軽いほうがよかったのかな

285名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/01(月) 01:45:08.66ID:t2nSdNlj

>>284
無理して腰痛めないように気を付けてね、慣れれば大丈夫になるかも？
どれくらい回したのかは分からないけどしばらくは左右各3分～5分で様子見してみては

286名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/05(金) 12:27:26.14ID:94NRzaR+

右回りが全然できなかったけどできるようになってきた
フラフープって本当慣れだね
これからは左右１日１時間やろう
かれこれ毎日回し始めて一ヶ月

287名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/05(金) 22:19:34.49ID:LFJtI0MH

運動不足で弛んだ体が気になって、1年ぶりにフラフープを再開した
ついでに90cm・1kgから、95cm・500gのフープに買い替えたら
重さも回し心地もちょうど良い感じ
左右15分ずつ×2セットで適度に汗もかけるし、気持ちが良くて楽しい
毎日少しずつでも続けて、またキレイな腰のくびれを作りたいなあ

288名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/06(土) 19:11:00.95ID:U/Hri/Cr

私も最近続けてやってるー頑張ろう！

289名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/07(日) 13:30:31.85ID:OrPZQlSN

>>285
284ですありがとう、だいぶ慣れてきた
お腹にアザも付かなくなったw
まだ連続3分ぐらいが限界だけど頑張る

290名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/10(水) 00:11:51.76ID:sp2ThBQ8

前は不定期だったけど最近は連日回してる。がんばって週5フラするわ
気持ちの波に左右されがちだけど続けてみる
ただ連日やると翌日ちょっと腰が痛くなるんで、やり方は改善して行く予定

291名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/10(水) 14:55:51.19ID:MK2ww/uU

フラフープ毎日続けて1ヶ月と2週間目
上の書き込みで食べてもお腹が出なくなったというのを見て羨ましいとおもっていたけど
ここ2日間、それを実感できるようになった
体重も見た目もあまり変わらないけれど確実にフラフープの効果だと思う

292名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/10(水) 20:54:34.78ID:m1B+X6Zr

腸を刺激するのか便通が良くなった

293名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/14(日) 00:05:01.68ID:/T950jou

ほったらかしのフラフープを久々に挑戦したら、長い時間回せるようになってた！以前より腰回り痩せてたからか。
今日から毎日ちょっとでも続けて行こうと思います
お通じと引き締まりに期待。

294名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/24(水) 15:41:14.16ID:Ua3E7FQg

今日届いてやってみたけど全然回せないやｗｗ
頑張って続けよう

295名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 01:04:40.51ID:oEndDDis

うちも今日届いたけど３回しか回せなかったわ…
回せなくて落としまくるから上の階の住人から苦情きそうｗ

296名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 01:05:24.03ID:oEndDDis

IDがENDでおわた

297名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 10:28:01.83ID:JeKS2sdO

また明日始めればいい

298名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 10:29:02.75ID:JeKS2sdO

つーか床に落ちる前に手でつかめっての。
それか下に布団でも敷いておけ。
基本的に苦情言わずにガマンする人が多いんだから。

299名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 14:54:37.66ID:HaoRMA7w

まず回せるようになりましょう
左右できるようになりましょう
次に左右15分回せるようになりましょう
そして左右30分回せるようにしましょう
回しながら自分が回転してみましょう
今度は回しながら歩いてみましょう
これができるようになったら
あなたもフラフープ達人の仲間入りです

300名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 17:54:33.09ID:wuT41hhg

回せない時のほうがダイエット効果はあったと思う。回せない時は汗ビショになってたけど、今じゃ飽きるほど回しても汗はほとんど出ない

301名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 21:03:29.78ID:LjebIZx8

私は今の時期くらいから汗かくようになるなぁ
歌いながら回したり、回す速度上げて心拍数120くらいで保つようにしたり色々やってる

302名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 21:16:37.58ID:+uj5urvb

湿度上がるとてきめんに滝汗
今週は一気に汗レベル上がったわ

303名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/26(金) 11:33:35.09ID:cpU0xFAU

普段は汗かかないけどフラフープ時は冬場も扇風機必須だな自分は

304名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/26(金) 17:43:37.23ID:Mouw+2/W

>>294 >>295
最初は横回しから始めるといいよ。
足は肩幅に広げて、腰は回さずに左右に動かす。
フープを腰で弾くようにするといいよ。

慣れてきたら片足を一歩前に踏み出して、縦回しにトライ。

305名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/27(土) 23:33:10.34ID:kX8K8+Vw

左右10分回してるから録画したアニメ一本が丁度良くて捗る代わりにストックがなくなった…
筋トレもプラスしてドラマに切り替えるかな
フラフープ回して寝ると朝起きた時腹回りがきもちスッキリしてて気分が良い

306名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/28(日) 00:19:37.53ID:gPV+68Pw

>>305
hulu、オススメだよ

307名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/28(日) 16:21:22.30ID:/rDTIKcd

落とす前に掴めるようになった
けどまだ10回も回らないわ
みんな手はどんな風にしてる？
あてもなくただ浮かせてるけどついでに二の腕のエクササイズにもなるような手のやり場があるといいなあ

308名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/28(日) 18:34:54.13ID:ArbE/Qhs

>>306
オススメありがとう、チェックしてみるー
>>307
伸ばしたり上にあげたり腕組んだり…ゲームコントローラー握ってゲームやりながら回す時もあるよ
何も持たないor軽めのダンベルを持って、腕を前から横に広げる運動とか上げ下ろしとかどうかな
無理して肩とか筋を痛めないように気を付けてね

309名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/28(日) 18:51:05.79ID:gPV+68Pw

>>307
この動画参考になるかも

310名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/28(日) 23:17:54.79ID:/rDTIKcd

>>308
ゲームしながってすごい！
ダンベルいいね、とりあえずペットボトル持ってやってみようかな
ありがとう！
>>309
楽しそう！
まだ回ったり出来ないけど動けるまで上達したらこれ見て踊ってみるよー
ありがとね！

311名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/31(水) 09:49:42.97ID:9oTkV1NC

凹凸あるフラフープ購入してみた
8月までになんとかウエストを細めたいわ

312名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/31(水) 22:46:25.84ID:V3/vJGFK

はっ！ウエスト測っとけば良かった！
今日は風呂に湯を張ってる間だけフラフープ回してた。内側の凸凹が肉に響くぜーい

313名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/05(月) 16:04:11.33ID:Z0DgQD05

フラフープ、ネットで調べたら酷い言われようだｗ
ダイエット効果なんてない、やったところでなんの意味もないとか。
実際意味のない動きなんだろうか。

314名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/05(月) 18:57:15.80ID:YiRAJ6eC

フラフープに限らず、意味がない無駄だと思う人はそれをやらなければ良いと思うんだわ
ネガティブな意見ほど目に付くものだし、ネット上の評価なんてそもそも当てにならないもんで

315名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/05(月) 21:47:15.89ID:4gRMltA6

>>313
どのサイトか教えてよ

316名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/05(月) 22:39:36.55ID:p3qQU+uv

私はフラフープ始めてからウエストと腰の上の肉が目に見えて減ったから、ダイエットというかマッサージの効果は確実にあると思うけどなー

317名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/05(月) 23:43:58.37ID:X2OSJniN

便秘解消と、あと意外と膝下が引き締まったから良かった
下っ腹はフラフープだけじゃだめだったみたいで、
腹筋とプランクをするようになってから引っ込んできた

318名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/06(火) 00:08:46.13ID:cLTUTrXY

みんな右も左も上手く回せますか？

319名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/06(火) 00:26:25.61ID:KEVbs+ap

回せるよー

320名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/06(火) 01:03:22.87ID:2Co7BZxU

最初はどっちか苦手だったけど割とすぐ回せるようになったよ

321名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/06(火) 12:29:04.76ID:E/yJuslK

左回しは全く出来なかったけど、あきらめずに少しでもいいからやってれば
回せるようになるよ。出来なさ過ぎてしばらくは自分でもウンザリするほどだった。
右は数日でどんどん出来るようになったけどね。

322名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/06(火) 12:56:07.87ID:cLTUTrXY

>>321
私と逆だｗ　私は左が得意なんだけど、右が全然できない。
なんだろう、バランスがうまく取れないって言うか。
右は永遠にできないんじゃないかとへこんでる・・・・

323名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/06(火) 14:31:04.02ID:2yZdNSqr

>>322
私もできない方が永遠にできない気がしてきたところw
腰がガックンガックン、なんか変な動きになっちゃう
時間かかっても回せるようになりたいな

324名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/07(水) 20:07:11.86ID:8oaDCYF5

ちょうどぽっこりお腹の上で回せれば、引っ込むかしらん。

325名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/07(水) 20:49:38.99ID:QYGJEekn

凸凹付きのを回して一週間。
お腹の贅肉に変化なしw

326名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/09(金) 10:02:32.55ID:D2T7BxtS

>>325
脂肪にじゃなくて、インナーマッスルに効いてきてるはずだよ

327名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/09(金) 10:43:27.72ID:KmyxHtVx

フラフープして２ヶ月
腹の肉は落ちないけど胸の下あたりがくぼんできた

328名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/09(金) 13:09:30.41ID:lmOMaR2K

>>326
それもあるかもだが、脂肪が柔らかくなってる
つまりお腹のブヨブヨ感が増した

329名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/09(金) 13:38:32.97ID:aJnUnjLe

もっと柔らかくなればとろけてくるｗ

330名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/10(土) 12:25:59.38ID:o6mHiV3C

顎に肉がつくようになってアンダーはワンサイズ上げたけど他は高校卒業以来サイズ変わらず…
でもずーっとお腹ぽっこりのたるみ腹だったから、引き締めるために筋トレとフラフープ始めた
水着着るために今年は頑張りたい

331名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/12(月) 23:06:43.01ID:n+9GxFjn

時計回りの方が全然出来なくて困る。ユーチューブでやりかた見たりするんだが、地道にやってくしかないのかな

332名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/13(火) 18:02:22.07ID:qHe7pEll

うん、出来な過ぎて全然楽しくないけど、一日30秒でもやってれば変わってくる。

333名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/14(水) 00:00:35.71ID:A+ctSJTz

まじかぁ？
回し始めて一週間程度で疲れない限り
エンドレスで回せるようになった。
初日は腹肉が筋肉痛かつ痛すぎだったのに。
今日はサッカーみながらずっと回す感じ、
腹肉が柔らかくなってる感じはあるが
ウエストサイズは変わらない

334名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/20(火) 09:59:53.45ID:Sz1SpW3t

>>333
同じような感じ
今は1時間くらい左右平気で回せるけど最初の筋肉痛も全くなくなったしただコツ覚えただけで効果あるのかな？って思ってしまっている

335名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/21(水) 02:38:48.62ID:zmEAtF+8

今夜はいいかなーと思ったけど寝る前に左右5分だけ…

336名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/27(火) 06:44:32.67ID:XtDLAXnf

中々連日はできなくて上達しなかったんだが、ちょーっとずつ回せる回数増えてきたかも！がんばろ！

337名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/01(土) 15:20:53.14ID:NjFiqZ5z

フラフープ回すとストレスに弱すぎる猫が気の毒なくらい怯えるので大っぴらにできない…
犬なんかは喜びそうなイメージ

338名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/01(土) 17:22:30.82ID:1ElYgBCp

うちのネコたちはもう慣れちゃって知らん顔。

339名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/08(土) 12:00:19.24ID:L9B3tbUe

私は男。週末に坂道ダッシュやるし、夜に腹筋１分・背筋５０回・腕立て伏せ・重いバットで素振りみたいなことやってるんだけど、
どうもピンポイントで腰回りの贅肉が中々消費されないことが気になり、１週間前にフラフープを買いました。
amazonタイムセールで\1,184。95cm、約950g。凸凹刺激ありタイプ。
アタッチメントがしっかりしてるので外れる心配ないし、スポンジで覆われてるし、中々良いですね。

最初は全然回せなくて焦ったけど、数秒→１分→５分→１０分と、１週間経つと止めない限りエンドレスで回せるようになりました。
今のところは最高１５分迄に敢えて抑えています。あまり一気に続けると横っ腹が痛くなってくるからです。

腹肉には間違いなく効いてるとは思います。テレビ視ながら出来るのでコスパ最高だね。
最初は反時計回りしか出来なかったけど、今は時計回りも慣れました。

弱点は、フラフープを回すスペースの確保。うちはテレビ前のカーペットを剝してフローリングにしないといけない。
あと周りにぶつけないように注意が必要。それにフラフープのスポンジが壊れ易い。
あとフラフープを収納するスペース。狭い家だと困るかも？

340名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/08(土) 23:43:08.31ID:stWCb/n4

長時間回せるようになったけど、腰と膝と足首にくる
フラフープ始めてから2回ギックリ腰みたいになったｗ
バランス良く回せてなくて、かつ、筋力が足りないんだろうな

341名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/11(火) 23:26:07.58ID:lmfFDV1O

フラフープやってる最中、手の位置を何処にするかで悩んでしまう。

１.頭を触る
２.前に伸ばす
３.横に伸ばす
４.上に伸ばす
５.胸に収納する

５.胸に収納すると、フィギュアスケートの選手がジャンプでスピン回転する時みたいに、
身体の芯が安定してフラフープを回し易くなる気がしないでもない。

342名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/12(水) 18:29:04.67ID:vS7+l76K

横か胸ばっかだな
反時計回りは継続して回せるようになってきたけど、未だに時計回り2回くらいが限界なんだが

343名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/12(水) 18:52:29.40ID:KWjG6Jcz

万歳して、腕をクロスして、手のひら同士を合わせてドローインしながら回すと、肩こりと、肋骨周りの贅肉に効くよ

344名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/12(水) 20:42:58.04ID:0cUdUK9n

デューク更家を思い出した

345名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/12(水) 22:30:12.38ID:mDEPBvch

>>343
>>344
デューク更家みたいに、手のひらを頭の上で捻ってくっ付けて、全身体を芯にして回してもいます。
このパターンが一番じわりじわりと汗かきます。

346名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/20(木) 23:50:05.29ID:LquImvYw

フラフープは楕円を意識してなるべく接点を多くするように回してます。
接点が少ないと失速して落下し易い。

347名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/21(金) 10:57:15.98ID:Msl5oq+2

すごいなー１時間とか回してられる人もいるんだ～

348名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/21(金) 16:07:15.28ID:Ov/u8Cnq

三週間もしたら回せるようになるよ

349名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/21(金) 20:00:29.84ID:o6KyNjC9

退屈で1時間もやってられないｗ

350名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/21(金) 20:36:25.34ID:AXh7CU0c

>>347
一応エンドレスで回せるけど、危なくなってくるとフラフープと腰の動きの同期
が合わなくなってきて緩んできて落ちそうになる。そこから数回踏ん張ってはみるけど、
そこまで無理することでもないから、今のところは連続２０分超くらいで止めてます。

雨降って運動不足なら連続３０分やってみたいと思う。

351名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/22(土) 12:32:40.38ID:F1iTIA8j

全然お腹が凹まない(^^)

352名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/22(土) 20:51:50.96ID:u/1kPZ/4

>>351
少なくとも２週間くらいやったかな？

353名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/23(日) 09:50:26.09ID:6vyJX3OR

>>352
一ヶ月以上はやってます。並行して、以前からランニングも３年くらい。
スネとかモモはガチガチ筋肉になったがお腹周りだけはぶよぶよのまま。
食事制限はしてないが夜は米を食べないようにしているが。。。

354名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/23(日) 10:14:46.50ID:DJUJRN0r

>>353
貴方の言うことが本当なら多少は凹んでると思うよ。
俺は晩に回すので、寝る前のカロリー消費になって効果的だと思う。

355名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/23(日) 10:23:09.55ID:hcIHqjyQ

私も三ヶ月くらいほぼ毎日してるけどお腹はぶよぶよ
ただ、胸のすぐしたのところはくぼんだ気はしなくもないのと
人には痩せたと言われた

356名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/23(日) 11:11:14.11ID:SCxg/xOi

インナーマッスルは鍛えられてる気がするんだけど、表面の柔らかい贅肉がなかなか落ちない
フラフープだけでは無理だと思って、腹筋をメニューに加えたところ
半月ほどしてみて、少しずつ腹回りがスッキリしてきたかな･･･
ぷよぷよはまだまだあるけど縦線とくびれが出た

357名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/28(金) 03:56:05.97ID:pvKDYhtF

適度なデブには腹回りの肉に効く気がする。
余りに寸胴過ぎると回しにくいけど！自分には今が丁度回しやすくてウエストも分かるようになってきた幻想が見える

358名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/30(日) 13:10:30.24ID:9oatGzoV

ほぼ毎日回して2カ月経過。
俗にいうインナーマッスルは触ると固くなってる感がある
ただその周りの贅肉はまだ厚いなぁ。
ワンダーコアで1日100回くらいの腹筋も鍛えてるが
なかなか贅肉は時間がかかる。

359名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/31(月) 10:39:45.45ID:kQUw6en8

>>358
同じく
お腹のブヨブヨ肉がなかなか取れない

360名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/31(月) 10:43:38.79ID:ftdWRgTu

>>358
ワンダーコアは家にあるけど、私は使ってない。
これを腹筋で使うと補助が露骨すぎて腹筋が優し過ぎる。

私が腹筋する時は、股に２ＬＰＥＴを挟んで身体を持ち上げて静止する。これだけで良いと思うんだ。
その時は腰や頸を痛めないように、身体を上げ過ぎないようにする。腹筋に力が加われば良いのだから。
腹筋・背筋に器具なんか要らないと思う。

361名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/01(火) 17:18:35.81ID:oeIk/uOn

フラフープとリンパマッサージと食事で三カ月で10キロ落ちた。
何より大きいのはお腹、腰回りの肉が消えた。

362名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/02(水) 21:55:53.78ID:iNhKbbyT

>>361
マジですげーな。フラフープ以外に他に何かしてましたか？

363名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/03(木) 10:37:12.82ID:nf8DsbYF

リンパマッサージと食事であろう

が、主に食事について自分も聞きたい
糖質制限？カロリー制限？

364名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/12(土) 22:58:21.30ID:EIlTCxIl

１か月大体毎日１５～２５分回してる感じで、他にも運動しているけど、腹周りのシェイプアップは捗ったとは思う。
フラフープだけではカロリー消費するだけで、インナーマッスルに直接となると腹筋・背筋やった方が相乗効果高いと思う。

365名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:07:50.56ID:M564MHwS

この時期回すと汗だくになる

366名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/14(月) 12:33:23.57ID:k41rUY0n

わかるわかる。単純で簡単そうに見えて、汗噴き出してくるわ。
Amazonで千円で買った割には、すごく活躍してくれてる
最近ハマってるのはアニメとか流しながら、ビリー隊長の腕回す動きをしつつ、開脚して爪先立ちでフラフープを回す。

367名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/15(火) 21:03:19.69ID:EU7Q0CDA

今日も今から回す。たまには何回回せたか数えようかな

368名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/16(水) 00:03:47.18ID:5tbnlw9Z

>>363
あすけんってアプリで食事改善
たんぱく質とミネラル足りないと太ると聞いてw

他リンパマッサージ
ビタミンCとマルチビタミンを海外物で取るようになりました。

369名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:34:18.24ID:PFMU2MMj

夏バテで回すのがサボり気味だ。

370名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/05(火) 21:09:07.34ID:Oczsfpkf

ダイソーのフラフープやってみたけど５回ぐらいやっと回せるぐらいで難しい。子供用だからかなぁ？

371名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/05(火) 21:11:17.27ID:Oczsfpkf

東急ハンズの大人用買うしかないかな‥

372名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/08(金) 11:10:23.17ID:2GskJ03l

フラフープダイエット始めて1日目はこんなん絶対上手く回せないと思ってたけど
寝て起きる度に上手くなっててかなり楽しい
子供と取り合いになるけど結果に繋がるよう頑張ろう

373名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/11(月) 12:43:39.42ID:C8kYsmNQ

へそから下にはあまり効いていない気がして
足の付け根あたりで回してみるようにしたら
腹のくびれで回しているよりは効果ありそう

374名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/12(火) 22:41:50.74ID:EvPwmwDp

ウエストはくびれてきたけど、下っ腹は変わらない
フラと違って腹筋運動は楽しくないから続かない

375名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/13(水) 01:53:21.33ID:gwocHuiM

いやフラフープも楽しくないんだけどｗｗｗ
やり始めた時検索したらフラフープの良さに楽しいってあったけど
どこが楽しいのかさっぱりわからない。
簡単だし、最初出来なくてもすぐ出来るようになるけどその分面白みもないというのか。

376名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/13(水) 06:57:45.12ID:YA3QUv+g

374にとっては楽しいというだけの話なのに

377名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 13:45:36.10ID:X2JqwGPE

もう続けて半年位になるけど腹痩せた感じしない…
まあそれでも昔より体重減ったから続けてるけど

378名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 17:01:48.29ID:Dgp7VZDA

まあ汗はかくよ
漫画の文庫本１冊（単行本２冊分？）読む間回してる

379名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 18:52:10.95ID:D9PdNbVl

回している間は退屈だから何か本でも読めないかなと思ったけどブレて出来なかった。
器用だなあ。マンガだと読めるのか？でもマンガ持ってないしなあ。

380名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 18:55:53.22ID:8cMtc9nH

私は英単語アプリしたり英語のニュース記事を読んだりしてる
必要に迫られて英語の勉強をせねばならんので、ちょうど良かった

381名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 23:27:40.01ID:gyCj3wPd

自分はYouTubeで動画見てるのが基本
世界仰天ニュースとかよく見てる

382名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:34:23.59ID:rQL5S+Tu

>>379
慣れるまでは手はフリーにして、動画みてたよ。
痩せて腕肉落ちたら雑誌とかスマホ持ちやすくなった…

383名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:08:11.82ID:3LCBz0jH

見たい動画とかないんだよね。元々好きじゃないから。
電子書籍は落としたくないからやらないｗ
落としてもいいような本でも読めればなー。

384名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:57:48.83ID:jtGT0cL9

フラフープで本読んだりする
踏台昇降しながらも読書してる
フラフープも踏台も基本的に暇なんだよねー

385名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/21(木) 12:40:48.22ID:iHeMQSTM

小説は厳しい漫画はいける
ただ泣ける漫画とかはやめた方がいいと思う
感情移入はあまりできない
フラフープ回しながら泣いてるのも変だしさ

386名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/21(木) 18:17:18.94ID:yjMUR+bY

痩せてる友達といたら思うのが
お腹すいてなかったらどんな好物が目の前にあっても食べないんだよね
私は食べてしまう

387名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/21(木) 18:50:23.05ID:yjMUR+bY

すいませんスレ間違えました

388名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/26(火) 09:55:04.34ID:DWVyWIEz

私はモンストしてる

389名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/28(木) 10:40:21.55ID:zdQK6SAj

つま先立ちしながら回す
かなりグラグラして効く
バランスディスクに乗ってとかもいいかもしれないね

390名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/26(木) 10:52:32.36ID:B1jbTZgi

最近、飽きてきたけど、時々テレビ視ながら回してる。

391名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/26(木) 18:11:04.36ID:EcJJ/O8V

もう半年は続けてる
最近は習慣になってやらないと気持ち悪い
でもダイエット効果は感じられない

392名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/27(金) 11:24:03.97ID:22Lx8yUt

ダイエット効果はあるよ。

393名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/01(水) 14:21:04.74ID:AjmaEPKa

今日注文した～
とりあえず動かさないとと思って。
100cm約１kg
ついでに漫画全巻買ったw
慣れたら読みながらやる。

394名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/04(土) 23:21:39.79ID:WQ21k8pt

>>393
漫画読みながらは最初から持ってればＯＫだけど、途中でチェンジしようとすれば、
ほぼ間違いなくフラフープをどこかにぶつけてスポンジ部分に穴傷をつけてしまう。

395名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/04(土) 23:24:23.04ID:WQ21k8pt

ちなみに日本シリーズ観ながらフラフープ回し続けてたら、５１分くらい連続で回すことができた。
自己最高記録を更新。フローリングで足裏が痛くなってきたので、自ら止めてしまいました。

自分は何か夢中になれるスポーツ中継があればいつまでも回せます。
サッカーなんか時間計算出来て良いです。

396名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/22(水) 00:58:28.12ID:TATHPd+o

最初980円の組み立て式の軽いやつを買って
やってみたけど回らず全然ダメだったので
スポーツジムでも使用言されていると言う
2800円の重いのを買って2ヶ月かかりやっと
回せるようになってほぼ毎日10分～15分やり
何しても痩せなかったお腹の皮下脂肪が
燃えて8ヶ月で8キロ落ちた
これからも頑張るぞー

397名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/25(土) 10:48:40.08ID:yZ6ETrGP

>>396
>980円の組み立て式の軽いやつ
何ｋｇ？

>スポーツジムでも使用言されていると言う2800円の重いの
何ｋｇ？

398名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/27(月) 14:31:41.36ID:106IjNds

>>397
何キロだか？
買ってパーケージすぐ捨てたからわからないな
980円のは回したらすぐパーツが取れるし
軽すぎでスカスカして身体に引っかからず
回し難い
重いのはパーケージにジムでも
使われていると書いてあった
ズッシリしていて重い
足の上に落ちると軽いのも重いのも結構痛い
両方とも東急ハンズで買った
軽い方は使わないので処分済み

399名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/27(月) 15:01:41.62ID:B+PoSmEW

私は1kgの使ってるけど、フラフープの他にもいくつか運動してるから、効果がよくわからないのが本音

400名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/28(火) 11:31:20.28ID:7MfKBubj

>>398
了解ッス

401名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:50:52.78ID:vqeu9WZq

始めて４ヶ月。体重はそんなに変わらないけど、お腹の筋肉に縦線入ってきたよ

402名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/03(日) 01:27:35.09ID:iBlzF3Fe

重さなんて気にしてなかった。
ガールズフラフープ　ヘヴィってヤツだけど
単に売り場縮小のため安売りしてたのを買っただけでこれしかなかったからｗ
最初は衝撃がくるーーーって思ったけどもう慣れちゃって普通。

403名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/03(日) 10:24:01.55ID:eBn3+LbB

>>402
５５０ｇは今となっては軽いだろ？

404名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/03(日) 13:36:40.16ID:Rmf81rjj

ほんとすぐ慣れるよな
660gを使い始めて一ヶ月経つが回すのが全く苦じゃない

405名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/03(日) 14:55:57.77ID:BamOd/0b

だからといって重いのに買い替えようと思うかというとｗ　ないな

406名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/15(金) 00:39:49.99ID:uMVVtu6T

始めて2週間
便秘は解消したけど下っ腹はひっこまないね…
上半身は元々やせ形でお腹だけが出てるから何とかしたくて始めたけどやっぱ難しいのか

ところで重さはよく話題になってるけど大きさと負荷の関係はどうなんだろ？
小さい方が速く回せるし落とさないようにするのが大変だから70くらいのを使ってるんだけど

407名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/16(土) 10:40:07.26ID:oIzBfHqi

>>406
通販で売ってる主流は直径１ｍ弱のだけど、７０ｃｍくらいのはピッチが速いのか・・　それもありだね。
部屋に広いスペース取れない人は、ちょっと難しくなるとは思うけど、７０ｃｍでも良いと思う。

408名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/16(土) 12:05:51.75ID:ev0jeDiU

子供用のおもちゃの方が軽くて長く回すの難し

409名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/16(土) 15:13:39.96ID:V2PoG8zX

>>407
ジョイントで8本のやつを買って6本だと70、7本だと85、8本だと100なのかな？
短くしたら早く回さないと落ちてしまって、こっちのほうが運動量多いかと思って試してるんだけど
実際どうなんだろう
大きい方がぐるんぐるん回すから筋肉も使うのかな？
ちなみに小さくしたら軽くなってしまったから乾電池をガムテープで張り付けて重くしてみてる

410名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/16(土) 18:12:54.13ID:oIzBfHqi

>>409
８本のを７本・６本で繋ぐと変な力が加わって壊れそうなので試してない。ていうか忘れてた。

411名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/16(土) 19:07:04.70ID:V2PoG8zX

>>410
不良品でなければしなっても大丈夫な構造になってるはず
1500円くらいの買って6本つなぎで毎日やってるけど今のところ危ないと感じたことはないよ

412名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/24(日) 15:17:20.29ID:GZd18t+1

>>406
たった2週間じゃ効果が出るわけない
半年続けてからまた結果教えて

413名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/24(日) 21:39:39.80ID:tUoHuDLT

>>412
半年以上毎日してるけど腹やせしない
何故か足が痩せました

414名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/24(日) 22:25:07.48ID:nrqYHKqk

二週間では体型はともかく体調には影響出ると思うよ
というか単に痩せるだけなら食べなきゃ一月もすれば痩せるし
バランスよく落としたいところが落ちるかどうか見るだけなら半年は長すぎｗ

ちなみに一か月ちょいやってるけどお尻の下の贅肉が減った気がする
アンダーバストは元々ほぼ脂肪ないけど引き締まった気がする

415名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/24(日) 23:59:58.16ID:LS6IY1OI

便秘がちの人は早い段階でお通じが良くなると思う
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ

416名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/25(月) 16:20:22.73ID:xrItVYD3

以前 >>398 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ

417名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/25(月) 18:27:09.07ID:1aiOK5X3

>>416
重さ何キロくらい？
1kｇくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね

418名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/25(月) 23:57:29.87ID:9mVj/fWD

1日30分から1時間くらい回してるけど、2週間でも効果感じるよ

419名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/26(火) 00:28:40.42ID:xYvbsBM4

元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったｗ

420名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/26(火) 08:51:45.47ID:jf2Lcd3l

お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ

421名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/26(火) 09:45:48.76ID:0D1meNUJ

下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい

422名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/26(火) 10:53:06.05ID:dFPUBO+G

>>417
測ってみたら1.5kgだった

423名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/27(水) 11:16:18.89ID:54GKoD41

1.5kgはかなり重い方だよ。

424名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/27(水) 15:13:17.07ID:abGLO+Eu

>>422
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな

425名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/30(土) 10:15:28.08ID:Cn5l2sXt

「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。

426名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/31(日) 21:19:14.51ID:Qx0PNT4t

1.5キロにしてみたらお腹苦しくなってワロタ
ぜえぜえする

427名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/03(水) 20:38:46.12ID:z9KY3owe

今晩は食い過ぎでフラフープを回せそうにない。

428名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/03(水) 23:57:16.23ID:i1lxehJg

食後だとお腹に負担かかるのは難点だよねｗ

429名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/10(水) 09:25:46.22ID:gdxLoTnS

食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている

430名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/10(水) 10:04:02.40ID:8j7Jm2/n

>>429
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。

431名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/10(水) 14:24:58.70ID:QzlgXa+3

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432名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/12(金) 22:00:04.50ID:8MrFo3O7

1.2kg使ってるんだけど、やった後当たってたとこが痒くなる

433名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/13(土) 10:39:53.40ID:7pBSCDhe

痒くなるのは、冬で肌乾燥してるだけじゃないの？

434名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/14(日) 09:56:56.36ID:RPC3rltm

フラフープ1.5キロに慣れた
効果どれ位で出るんだろ？楽しみ

435名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/15(月) 20:23:42.14ID:wrn+T3lJ

乾燥じゃなくて、重さの摩擦皮膚が痒くなるんだよね

436名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/18(木) 19:32:35.84ID:T0PCceJt

>>432
まさか裸でやってるんじゃないよね？w

437名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/18(木) 22:11:30.04ID:Oo4iKQE/

>>436
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ

438名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/18(木) 22:52:13.85ID:ZyZE93cD

物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る？

439名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/18(木) 22:59:48.94ID:DS8WMVnp

>>438
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな

440名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/18(木) 23:23:34.40ID:ZyZE93cD

>>439
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます

逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったｗ

441名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/18(木) 23:55:02.66ID:NZmnR1qX

>>440
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます

442名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/20(土) 10:27:17.74ID:MggQX6R7

もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。

443名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/20(土) 21:25:50.48ID:TT29/F2d

回してるとバチバチ静電気が辛い…

444名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/23(火) 10:15:58.45ID:2QBHbOmu

性電気が走る！

445名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/28(日) 00:53:17.77ID:qa7CpEJ2

私は履くタイプの腹巻をしてやってる
Ｔシャツinして

446名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/28(日) 20:09:15.41ID:0khldNBR

履かない腹巻ってなんだ？

447名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/28(日) 21:17:21.40ID:in6Xzvk2

>>446
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ

448名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/29(月) 00:30:34.19ID:J+fLd4wt

>>447
そうそれです

449名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/30(火) 14:32:11.80ID:Xd3e0Vcy

ジャージまくって、腹だけ裸でしてる。

450名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/16(金) 09:51:14.83ID:gzfKo6xj

部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・

451名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/16(金) 14:49:09.05ID:AqR6eCV7

寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなｗ？
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。

452名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/17(土) 10:44:06.02ID:nC8lb1/9

暖房がんがんでやってるから季節は関係ないかな
むしろ汗かかないから楽

453名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/18(日) 00:30:21.17ID:ZXivM98Q

暖房ガンガンでも汗かかないとは、汗腺詰まってんじゃないのｗ

454名無しさん＠お腹いっぱい。2018/02/28(水) 00:49:25.20ID:45qqG88/

1日10分～15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに

455名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:00:39.52ID:eNDFlep1

茶番ｗww晒そう！

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456名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/15(日) 10:25:54.66ID:myztvXq8

スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温２０℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より)

457名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/24(火) 18:27:11.54ID:e4zYnCFy

NHK教育を見て55063倍賢く鉄人
http://2chb.net/r/liveetv/1524543506/

458名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/24(火) 20:00:18.39ID:d5XgVtDH

すっかり寂れてしまった
スレ

459名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/24(火) 20:11:05.44ID:51IPqirO

フラフープして一年経ちました

460名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/26(木) 21:15:49.37ID:5GAxNvj4

届いて試しにフラフープやってみたんだけど、難しいね…w
難しすぎてまだ運動になってないよ

461名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 08:17:32.54ID:keNfCalr

重いのかってみたけど痣できるだけで筋肉痛にもならないし何も変わらない

462名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 14:29:36.54ID:CEHU9CBf

1.5kgのでやってるけどあざとかできたことない

463名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 14:34:36.71ID:2IaKa9zo

出来るようになっちゃうと
なんかこれって運動なのか？って気分になってくるｗ

464名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 14:36:27.34ID:iiZ+IOLI

>>463
わかるw
でも、テレビを見ながら30分くらい回した後に、意外と脚が疲れてたりしてびっくりしたり
腹部に効いてるかはよくわからない

465名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 14:37:32.24ID:n+P9oXrY

立ってることに疲れてるのではなく？

466名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 15:35:11.53ID:iiZ+IOLI

遠心力に抵抗してずっと踏ん張ってるからかもと思う
軽いフラフープだと疲れないのかもしれない

467名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 16:32:14.69ID:keNfCalr

お腹には効かないってことかなw

468名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/27(金) 19:55:45.70ID:2IaKa9zo

あの変なパッド当ててお腹ブルブルさせてるよりは効く・・・・・と思うｗ

469名無しさん＠お腹いっぱい。2018/05/27(日) 21:00:08.16ID:kSyM0B0X

部屋に飾ってある

470名無しさん＠お腹いっぱい。2018/05/27(日) 21:40:05.25ID:wey8rVIE

壁に立て掛けて長らくサボる
↓
久々にヤル気が出て引っ張り出す
↓
輪っかが歪んでいる
↓
直そうとグイグイ曲げる
↓
継ぎ目でパキッと折れる（今ここ）

471名無しさん＠お腹いっぱい。2018/05/28(月) 20:29:49.42ID:tGbwiVxa

ランニングで足首と膝を痛め、これから梅雨に入るし家の中でできることないかなと4日前からフラフープ始めてみた
今日から急に連続10分以上回せるようになって嬉しい
他にも筋トレと足パカと骨盤のストレッチやってるけど効果出るといいな

472名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/07(木) 12:27:08.13ID:ZF9YbEwj

お腹が凹むと勧められて8本1kgの買った
想像より重い
10秒も続かない
摩擦で痒い
柔らかいカバーがついてるけど落とすと凄い音
くるぶしに当たると激痛
向いてない気がするが暫く続けてみる

473名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/08(金) 09:48:14.76ID:1NRLei/Z

>>472
３日もやればエンドレスに続けられるようになる。

474名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:42:01.93ID:Rje+4Mpr

>>472
1.5kgの使ってるけど最初は痛くても1週間もしたら慣れたよ

475名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:59:24.35ID:fZebFze8

私も最初は腹にアザ作りながらやってたよ
すぐ出来るようになるよ

476名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/12(火) 07:03:43.82ID:oD08/8Hh

ダイソーのフラフープに、もうひと袋買って3本足したら、大人が回せる丁度いいサイズになるけど、軽いから難しい。

477名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/12(火) 17:26:52.56ID:mzOTgcFg

>>472
続き

重いからと6本に減らしてやってて今日まで出来なかったが7本に戻したらブンブン回った
しかし凸凹の痛みにはまだ慣れない

478名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:38:25.74ID:cW6FV/GJ

>>477
わかるお腹や腰に青アザ作って我ながら衝撃受けたものよ
痛すぎてできないと思ったらその日は諦めたりもしたけど、1週間もしたら慣れて痛くなくなってくるよ

479名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/12(火) 20:41:41.33ID:oD08/8Hh

左右の右回し・左回し、前後の右回しはずっと出来るけど、前後の左回しだけ上手く出来ない。

480名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/13(水) 21:27:46.54ID:O8c5ZwP+

>>478
凸凹無しに買い換えようかと思ったけど続けてみます
上の人達もありがとう
当然ながらまだ全然痩せてはないけど腰痛はなくなったみたいで嬉しい

481名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:02:04.76ID:CyjeS3YE

エアロバイクは股が痛くて続かなかったんでそれよりはマシかな

482名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/19(火) 17:14:27.76ID:3URk4p3+

上手く回せるようになるまで1ヶ月かかった1回転しては落ちたの拾いの繰り返しそのほうが汗だくになってたな

483名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/20(水) 10:00:27.29ID:jut0exti

エンドレスで回せるようになると、止めるタイミングに逡巡して足の裏が痛くなる。

484名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/20(水) 12:57:10.19ID:giGTtCoJ

>>483
さすがに足裏痛くなるまではやらなきゃいいのでは
最初左右10分ずつやってたけど同じく足裏痛くなるから、左右5分ずつで替えるようにしてから良い感じよ

485名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/20(水) 20:46:39.09ID:f8O5WXfa

私はジムで履くようなシューズ履いてやってるよ。
踏み台昇降もやってるんだけど、足底の疲れが断然違うよ。

486名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/21(木) 10:17:40.80ID:xqIwbm+x

私は足下のカーペット剥いてフローリング丸出しにして素足でやってる。
シューズは知らないけど、靴下履いてると足裏間隔が鈍るので敢えて素足。

以前４０分連続でやったりすると足裏が痛くなった。
今は基本は連続１０分で１回止めて回転方向を変える感じ。

487名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/22(金) 20:29:43.72ID:fzzuDXKD

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

I7VA5

488名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:14:50.66ID:ykslQrYI

I7VA5

489名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/27(水) 20:09:20.44ID:SZBel+Uy

ようやく落とす時に手で受け止められるようになった

490名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/28(木) 10:14:23.93ID:kL4BCRXK

>>489
回転速度を落としつつ、回転方向に沿ってキャッチ。なるべくスポンジを傷つけないように。

491名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/07(土) 10:37:13.32ID:732uHbsK

雨の日は部屋でフラフープ！

492名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/07(土) 14:42:15.89ID:XCUF6MFg

腕立て伏せにハマって暫くサボってた
久々にやったら結構回せるようになってたw

493名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/09(月) 21:42:56.52ID:MiOjS9A2

骨に当たるのか？何日経ってもやっぱり痛いわ。デコボコしてないの買えばよかった。

494名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/11(水) 01:22:24.52ID:Nh62XbTz

>>493
もしかして腹の肉薄い人？
あと食後とかにすると痛いよ

495名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/26(木) 10:52:33.14ID:WOYLdru3

あんまり暑すぎてもフープ回す気が起こらない(スレ上げ)

496名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/26(木) 14:07:06.71ID:iX9NuMdO

私は毎日扇風機にあたって40分してる
もう趣味の領域

497名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/27(金) 12:50:45.15ID:kyFh+Spd

フラフープだけでは全く痩せる気がしない。

498名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/27(金) 19:53:36.99ID:56hskWX9

そもそも慣れちゃうと一体なんの効果があるのかわからないｗ
ゴロゴロ寝てるよりマシってのはわかるけど

499名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/28(土) 10:37:19.61ID:FStDBgvp

>>498
腹筋背筋と同じで、漫然と回すより、腹肉を意識して回せば違う気がする。

500名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/28(土) 13:33:44.39ID:A3Kd1tYm

私は反り腰でO脚で大転子が外に張り出してるんだけど、そこを矯正した姿勢でまわすように心がけてる
内腿と裏腿が痛くなるからそこに効いてるんだと思う
ただもともと期待していた脂肪燃焼のための有酸素運動としては効果不明
一応会話できる程度に心拍数が上がるスピードでまわしているけど

501名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/28(土) 21:01:56.63ID:i3i0whzz

>>498
わかるｗｗｗ
効果ある無いわからないけどやらないよりマシだとおもってやってる

502名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/28(土) 21:56:45.87ID:CWeAG+c9

骨盤矯正にも効くって聞いたんだけど効くのかな

503名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/29(日) 08:48:34.63ID:7jBwdHHe

一年弱回してるが反り腰or胃下垂予備軍のお腹には何の変化もないな

504名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/30(月) 12:58:58.76ID:sQZeoggb

私も
ついでに脂肪にも効いてない

まあやらないよりはマシなのかな
太ももは痩せた

505名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/30(月) 15:18:31.34ID:Nnp24uLF

やっても痩せないけどやめたら確実にブクブク太ってきたｗ
ただ去年まで酷かった腰痛はすっかりなくなった

506名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/31(火) 09:59:15.18ID:U7m0Jbi2

うちの旦那腰痛いとかうるさいからフラフープやらないかなｗ
やらないだろうな。ウダウダ言うくせに何とかしようという気がない。

507名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/31(火) 10:47:06.47ID:UbxMq1hJ

>>506
腰痛いなら下手にフラフープしたら悪化する可能性あるしやめといた方がいいのでは

508名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/31(火) 18:23:23.98ID:U7m0Jbi2

勧めてもやらないからダイジョウブｗ

509名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/01(水) 18:18:01.26ID:nTjeAI8z

フラフープじゃなくても腰を回す運動はいいみたいね

510名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/03(金) 10:35:23.33ID:ooZ1ma/5

じゃぁＳＥＸで腰いっぱい振れば良いんじゃない？(暴論)

511名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/03(金) 13:37:57.60ID:Hl3k+uT4

>>510でも割とそれで痩せたりするよね

512名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/03(金) 14:15:51.51ID:N3F2G1as

ダイエット目的でそれをするなんてエロ漫画の展開みたいだな

513名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/04(土) 01:58:20.08ID:c+Rp1247

他所でやって

514名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/12(日) 16:19:59.21ID:lbB4UrYN

くびれできた人いる？
はらやせしない

515名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/14(火) 10:29:18.38ID:78UX1+S5

できたけど腹回りは丸太状のままだわ

516名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/14(火) 10:33:13.35ID:RXxOX+oD

言ってることめちゃくちゃわかってワロタ

517名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/14(火) 13:39:59.47ID:pgLTMj6s

>>516
>>515を見返して矛盾してるとしか解釈されないだろうなと思ってたから分かってもらえて嬉しい

518名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/22(水) 16:37:53.80ID:wQ7plT0g

1日40分、一年半続けてるけど効果はあるのかなって感じ
もう趣味の域だよ

519名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/22(水) 17:22:33.40ID:csGj3I8j

効果があるひと無いひといるけど、なんの違いなんだろう。。。

食事制限してなくても変化があるひともいるみたいだし。

そんな私はこれから始めます！

520名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/23(木) 14:25:00.46ID:Yi7CXc+x

>>518
もう少しいい加減にやったら良いと思う。ちょっと煮詰め過ぎだと思う。
効果は有るには有る。意識してやるとより効果的。腹筋背筋と併用するとより効果的。

521名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/02(日) 10:55:50.04ID:5rTdvVqb

わんわん♪(スレあげ)

522名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/02(日) 11:01:43.02ID:GolYFgP8

暑かったからサボってた

523名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/09(日) 11:05:01.22ID:ubqFmiFn

みんな効果出てる？

524名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/09(日) 15:16:16.81ID:TSpOituX

有名人のブログとかインスタ見たら皆んな軽いのでやってるみたい…？
重いデコボコ付きのいくら時間経っても痛い

525名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/12(水) 10:16:59.80ID:w7B4l/CA

>>524
有名人とかミーハーやなあ・・

526名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/12(水) 12:35:40.04ID:UbvrV9jK

こいつは逆にどこでフラフープダイエット知ったのか

527名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/12(水) 19:39:44.17ID:Hlf973Ja

自宅でなにか出来ないかなあと思って検索すれば普通に出てくるでしょ。

528名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/19(水) 09:43:30.83ID:2tS7Wy6z

美尻ダイエットのアプリやってからフラフープしたら、太ももが辛くて凄い運動してる感じになる。

529名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/21(金) 10:37:20.26ID:ExjFg2e+

>>528
腹筋・背筋・尻筋とかの部分トレやってからのフラフープは燃焼効率が上がって良いと思います。

530名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/24(月) 06:38:06.72ID:6/o8U51e

>>529
スプリットスクワット、ワイドスタンスクワットとかやった事なかったので、かなり効きました！

531名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/05(金) 16:12:52.25ID:aZp7qPJQ

食事制限もやってるけどフラフープのお陰か背中の肉から落ちてくれた
ぽっこりお腹はまだ頑固に居座ってるけど
腰に肉が無いだけで身体が薄く見えて嬉しい

532名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/06(土) 13:14:41.62ID:VnIEhMEk

うん、フラフープはメイン運動の補助くらいで良いと思う。

533名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/06(土) 17:14:18.28ID:5xGcHfgM

ランニングとかのガチの有酸素運動すると痩せるけど筋肉もかなり減っちゃうからフラフープ程度がちょうどいい

534名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/06(土) 22:01:37.83ID:VnIEhMEk

>>533
筋肉減るのはカロリー消費しすぎる＝走り過ぎるからじゃないかな。

535名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/08(月) 23:25:39.09ID:t1HgEjrK

腰肉めっちゃ落ちるよね
1週間やっただけでも違う

536名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/09(火) 04:00:07.26ID:NaBmmto0

そこはどのフラフープで一日どのくらいやったとか年齢も書かないと

537名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/14(日) 21:52:52.22ID:uzOIL68M

腰痛再発したからまたフラフープ始めよ
思えば10年程前もフラフープではないけど毎日腰を回して腰痛軽減させてたわ

538名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/15(月) 14:18:46.46ID:u+PEEobK

フラフープで腰痛酷くなるとは聞くけどフラフープで腰痛良くなるの？

539名無しさん＠お腹いっぱい。2018/10/20(土) 11:15:50.76ID:slUvsp8x

横回しより前後回しのが色んな場所に効いてる気がするけど、骨盤矯正とか姿勢には横回しのが良さそう。

540名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/06(火) 16:13:43.29ID:YFJ8+8iJ

全然効果でなくなってきたけど腹筋に力（肛門を締める感じ）で回したら一瞬で背中が熱くなったw

541名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/08(木) 10:27:23.75ID:DTNQIlfc

>>540
なんじゃそりゃ(笑)　エクササイズのツボを会得したんじゃないの？

542名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/09(金) 11:47:36.48ID:AQo0UnkK

それは何かメリットがあるのか？
風邪の引きはじめで悪寒がした時のそれで治るとかｗ

543名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/29(木) 11:22:54.14ID:vDpbeUHP

寒くなるとフラフープ回す気分じゃなくなる。

544名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/29(木) 13:12:10.46ID:Sti0djb4

やべぇ
オブジェになってる

545名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/29(木) 14:06:47.78ID:NUdKHI9I

うちは子供が遊んでるから無駄になってない

546名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/29(木) 15:28:25.37ID:myurDZYx

>>542
運動した時に熱くなる感じが肛門を締めることにより一瞬で味わえました

547名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/10(月) 10:05:04.33ID:K/2kkjRU

肛門括約筋自由自在とは．．　おぬし多田も野ではないな！

548名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/11(火) 04:33:45.43ID:W35L6rn+

真面目な話
ある程度は括約筋を使えるようになっておかないと老後にオムツ不可避になりかねないよ

549名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/22(土) 11:22:39.91ID:0ASRrMJe

腰痛で臀部痛い(椎間板ヘルニア？)ので、ランニング・坂道ダッシュを控えめにしてフラフープ多めに回したい。

550名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/27(木) 16:28:17.96ID:2Tws7wiL

1年超えてやってる人はもうダイエット目的と言うより趣味じゃない？

551名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/27(木) 23:41:41.90ID:1YKywvza

なんか飽きちゃったー

言うほど楽しくないし…

552名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/28(金) 00:19:07.95ID:Y0gaD/w3

1日40分、海外ドラマ見ながらだから飽きない
もう気付いたら約2年

553名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/28(金) 07:08:16.25ID:0TrWWMJG

>>552
体型に変化はありましたか？

554名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/28(金) 10:37:32.19ID:Lb1MzIQ7

>>551
飽きちゃっていいよ。また回したくなるから。

555名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/28(金) 11:01:21.05ID:VU/9HjbP

ハムスターか

556名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/28(金) 21:32:50.72ID:Lb1MzIQ7

>>555
時にはハムスターみたいに無心に馬鹿になって回してみよう！
そうじゃないと理性が残ってると雑念が発生して時間が気になる。

557名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/29(土) 22:36:56.01ID:D5FgsFSN

数ヵ月ぶりにやったらお腹が痛くて熱い
いや、寒い時期だから暖かくてむしろいいんだけど

558名無しさん＠お腹いっぱい。2018/12/30(日) 10:31:31.32ID:+8geIA5a

ハムスターを見習って無の境地に

559名無しさん＠お腹いっぱい。2019/01/15(火) 10:51:57.02ID:JmZ6dmbi

先日久しぶりに回した。腰痛で運動不足でも回せるのは有り難い。

560名無しさん＠お腹いっぱい。2019/01/31(木) 10:42:50.56ID:UCayCe6S

やはり寒いと壁掛けたままで気が進まないや(スレ上げ)

561名無しさん＠お腹いっぱい。2019/01/31(木) 13:37:07.74ID:RM9uU6tN

暖房つけて毎日やってるわ

562名無しさん＠お腹いっぱい。2019/02/05(火) 10:26:35.62ID:Pqw5JcG3

冬は色々着込むから腹周りがゴワゴワして回すのが面倒くさい

563名無しさん＠お腹いっぱい。2019/02/05(火) 16:13:26.54ID:mV+WAw87

腹だけまくり上げてるわ

564名無しさん＠お腹いっぱい。2019/02/11(月) 10:55:31.74ID:n0TwHOVr

スレあげ

565名無しさん＠お腹いっぱい。2019/03/08(金) 10:12:32.84ID:bkBnLbAm

また壁に立て掛けて１ケ月くらい放置したままだ。

566名無しさん＠お腹いっぱい。2019/04/01(月) 16:31:28.47ID:jObK0EdE

誰もしてないの？

567名無しさん＠お腹いっぱい。2019/04/02(火) 17:24:38.63ID:rgIVuTHu

腰痛で走れないんで仕方なくフラフープ回してる。

568名無しさん＠お腹いっぱい。2019/04/02(火) 19:43:02.99ID:xFpasxh9

https://yomogi-do.com/

569名無しさん＠お腹いっぱい。2019/04/14(日) 11:10:51.51ID:Ocm/65AD

温かくなってきたし、１日１回は回したい！

570名無しさん＠お腹いっぱい。2019/04/14(日) 12:14:16.20ID:RhLuLcms

毎日回してるよ

571名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/06(月) 10:15:21.88ID:UPsEfDR1

昨日回したけど、床のカーペット巻いて剝してフローリングの上で素足でやらないと気が済まない。
カーペットだと回す度に足場がズレ動くので不愉快で無理。あとスリッパもズレるので無理。

572名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/11(火) 05:35:42.93ID:rHv92EOy

上がれ。

573名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/11(火) 14:22:30.59ID:hbTkKSRO

もうダイエット目的じゃなくて趣味でやってるよ

574名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/12(水) 15:21:09.44ID:5zE+R6vE

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