■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>1本 ->画像>1枚

現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453932624/

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よろしくお願いします

【参加表明】
ダイエット方法
・一時間歩く
・レコーディング
・半身浴30分

今月から頑張ります

【参加表明】
１日３０分エアロバイク
週２回バレビュ
週末以外甘いものは禁止
あすけんで栄養管理

二年前ここで58kg29％→48kg19％まで落としました
産後体型が戻らないのでもう一度頑張ります

【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限（カロリー制限）
・スクワット、ストレッチ、体幹トレーニング等
・レコダイ、白湯、置き換え、冷や飯、おかゆ、シクロ、ヨガ等、ゆるく色々やります

今月も引き続き、頑張ります

【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）
・スロージョギング等
・半身浴30分

精神薬治療で激太りした為に今月から頑張ります。

【参加表明】
月1kgの緩い目標で年単位の長期戦
ダイエット方法：大盛り禁止、体重計は毎朝必ず乗る

先月に引き続き参加
3月1日の68.3kgからの-1kg、67.3kgが目標
2月：http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453932624/46

【参加表明】
ダイエット方法：
・サイクリング
・筋トレ
・食生活改善

交代勤務で不安定な生活パターンなので出来る範囲で取り組んで行きます。

開始時1/31：89.1kg

うわ酉ミスった

酉変更

【参加表明】
・1200kcal/日 を目安に、炭水化物控えめに
・１日１時間以上のウォーキングorショコ
・できる時は5〜10kmのジョギング
・ゆるい筋トレ

今年１月頭の時点で63.5kgでした
53.5kgになるとちょうどBMI22。がんばる

【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限
・筋トレ

テスト

>>12
始めて2日目
匍匐前進と上半身筋トレ(後ろ腕立て伏せ等)
食事控えめにして30分位は歩くかその場足踏み30分
全身やばいけど上半身が格段に酷い
多少なりとも痩せたいので参加しました
宜しくお願いします

【参加表明】
167cm・71kg・♀
昨年春ダイエット開始時92kg
ようやく60kg台が見えてきた
今月中に68kgで安定させる
・カロリー制限
・暖かくなってきたのでウォーキング再開

【参加表明】
ダイエット方法
・米抜き
・飲み物はホット烏龍茶のみ
・尻歩き運動する

本気でがんばる

【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
97.8/30.8/

今月ももう８日目ですが。。
【参加表明】
・ドローイン
・腹筋など筋トレ
・夕食はおかずのみ
・断酒

参加表明

食事制限、ウォーキング、スクワット、半身浴、マッサージ

計測ミス47.1kg

3/10体重46.8kg

朝食 ベーコンエッグ、ヨーグルト、キンピラ牛蒡、ひじき煮物、バナナ1本、豆乳野菜スープ

昼 豆乳野菜スープ、バナナ1本
夜 バナナ1本、コーヒー＋牛乳

踏台昇降45分、スクワット10回、ストレッチ
反復浴1時間

汗かいた…
久しぶりにショコした
汗の分減っただけだけど、47切ったの数ヶ月ぶり

>>14 中間報告
71kg台と70kg台を行ったり来たり
だんだん70kg台前半が続くようになったけど、69kg台が果てしなく遠く感じる

3/11体重46.8kg

朝ごはん トマト野菜スープ、バナナ1本
昼ごはん トマト野菜スープ、ベーコンエピ
夜ごはん 酢豚

ショコ無し。
通勤を徒歩で13.083歩。
半身浴1時間くらい。
スクワット12回。

昨日久々にショコしたからか、スクワットやったからか…太腿の裏からお尻が筋肉痛´д` ;
でも少しづつでも続けてヒップアップする。

【参加表明】
ダイエット方法
・1週間で5日ほど8キロ〜10キロのジョギング
・カロリー制限
・スクワット
・30日プランクチャレンジ
・ダンベルを使い筋トレ

去年10月からダイエットを始め108キロから現在807キロ
停滞期入ってるぽく70キロ台の壁は高い
しかし越えられない壁は無いと信じて今月後20日ほどで-3キロほど頑張ります

壁高すぎｗ

下手すると来年もこのスレ使うんだよな

807キロにワラタ

肉の塊

3/12体重46.6kg

朝ごはん トマト野菜スープ、ダノン苺味
昼ごはん トマト野菜スープ、アロエヨーグルト58kcal
夜ごはん アクアパッツァ、レモンケーキ1個

通勤片道徒歩8,571歩
踏み台昇降30分、スクワット15回、反復浴1時間ちょい

疲れた…明日休みでよかった。

半月に一度の報告を週１とかにするのはまだわかるが、
頻繁に書き込まれるとさすがにうざい

ここ毎日書き込んじゃダメなの？

そもそも１ヶ月ごとのスレ立て自体どうなんだって話だからなぁ。1000いかないうちに翌月になるから好きなように使うのがいいと思ってる。

全員が全員毎日書き込む訳じゃないし良いと思うけどな

参加表明の人数も20人くらいだし全員毎日書き込んでも600とかでしょ？

一年半くらい前にここを利用してた時は毎日報告の人も結構いたよ
夏だと書き込みが1000近く行ってた時もあった
久しぶりに来たら書き込みが少なくてびっくりしたくらいだ
せっかくのスレなんだから有効活用したらいいんじゃない

別に書き込んでもいいけど半月前とどれだけ変わったか、変われなかったかを確認と晒す目的なのだからチョコチョコ書き込んでるとメリハリがないと思うな

学生時代に例えるなら自習室の前でみんなでダラダラ勉強してるのと自習室に入ったら寡黙に勉強しテストでのみその成果を友達と共有するみたいな

何か例えが意味不明だけど
目的は減量だからちょこちょこ書き込んで現状把握するのは有りかと思ってました。
毎日の記録はモチベーション上がるし使いますね

進学校あるあるだからな、わからない人は…

進学校の〜とか言うならもっと的確に例えて欲しいな

そんな目的を決められても…

>>35
上の人も言ってるけどこのスレの目的は体重を落とすことだよ
あなたが目的と言っているのは手段
だから各自で異なって当たり前だしちょこちょこ書き込むことで達成できるならすればいいんじゃないの

3/13体重46.7kg

朝ごはん 卵焼き、ウインナー2、ダノンカモン桃味、ひじき煮物
昼ごはん トマト野菜スープ、雑穀米茶碗1
間食 牛乳寒天
夜ごはん レモンケーキ半分

踏み台昇降しなかった…
半身浴1時間、スクワット17回、腕立て10回、ストレッチ

明日の通勤は往復歩きたい。

>>40
それを言ったらダイエット板のスレ全てそうで、痩せるためなら何でもしていいってことになるなw
何のためのテンプレか

>>42
テンプレは強制じゃないってテンプレに書いてあります
「それでも駄目なんだ」と言うのなら、その旨をもってまるさんご本人に直接掛け合うのが本道であり筋だと思いますよ
場外乱闘ばっかりやってても物事は一歩も前進しませんから

>>43
書き込みしたい奴には文句言ってないよ
横から擁護してくだらないレス伸ばしするキミにはいいたいなぁ〜

スレを変な使い方する奴が現れると今までいた人が離れて、いつの間にか無くなっちゃうんだよな

頻繁な書き込みが嫌なら次のテンプレにそう書けば？
テンプレには頻繁な書き込みNGとは書いてないし上の方に書いてる人もいるけど以前はそれが普通だったからね
つか嫌ならスルーすれば

テンプレ変えてやめさせるなんて息苦しくなるだけ
やめとけ

>>46
スルーしろ

ちょこちょこ書き込むならもっと適切なスレがあるような気もするけど

テンプレのルール違反でもないし、痩せる為なら何でもいいのかと言われる様な事もしてないんでこのまま使いますね。


3/14体重46.8kg

朝ごはん ベーコンエッグ、トマト野菜スープ、ダノン
昼ごはん トマト野菜スープ、牛乳
夜ごはん ホワイトデーのチョコ4粒

通勤徒歩…帰り途中までしか歩かなかった
3,253歩
踏み台昇降35分、スクワット20回、腕立て10回、半身浴30分

>>49
リアルで友達いないんじゃね、空気読めない感じだし

毎日書くのは自分は面倒くさいからやらないだけで
他の人が毎日書いても止めろとか空気読めないとか思わないけどな

3/15体重78.9�s

朝ごはん 無し
昼ごはん コンビニ弁当とカット野菜やサラダ合わせて1000カロリー〜1200カロリー
夜ごはん バナナ1本

雨が多く14日間で79�qしかジョギング出来ず残念
一気に70�s台になったが油断せずにいきたい

トリ忘れ

毎日書くスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430971223/

【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414321793/

今は参加してないけど5年以上前にはここにお世話になってた
その時は参加者の半分くらいは毎日報告しててスレも2、3個消費していたよ
毎日報告しない方が異端だったけど時が経てば変わるのねー

「真剣にダイエットやってます。推移を公開します」みたいな人はSNSでやりますもんね
そんなのを2chでやる時代ではもうないんでしょう

毎日記録に不満のある人は、
私こんなに頑張ってダイエットしてます！！ってアピールに見えて不快って事なのかな？
自習室うんぬん言ってた奴もいたけどその例えに合わせるなら、
試験前だけしか自習室使うな！普段から自習室来て勉強してますアピールすんな！って言ってる様なもんだけど、用途に沿って使ってるだけなんで。

空気読む必要も移動する気も無いので、そんな嫌ならトリつけてるんでNGにして下さいね。

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

これに尽きるな

それな
結局>>44が自ら認めた通り、かまってほしいだけのカスみたいな奴がごちゃごちゃ言ってるだけなんだよ

喪女メンヘラここにもいるのか…

>>10
【中間報告】本日55.10kg
1ヶ月-3kg目標のところ、半月-1.4kgなので、いいペースかと
10kmジョギングはこの半月で3回できた。身体が軽くなってきて走るのが楽

メンヘラって凄いなw

3/15体重46.7kg

朝ごはん ベーコンエッグ、バナナ1本、豆乳ゴマスープ
昼ごはん 豆乳ゴマスープ、白米おにぎり1個
夜ごはん 豆乳ゴマスープ、バナナ1本

通勤片道徒歩で7,655歩、
踏み台昇降30分、スクワット25回、反復浴40分

この図太さが太った原因なんだろな・・・

>>7
【中間報告】
68.3→67.0＠16日朝

基準日がその数日前に比べて高かったので中間報告時点で目標67.3に到達
今月は何度か66kg台を拝めれば十分

3/16体重46.5kg

朝ごはん 豆乳ゴマスープ、卵焼き、ヨーグルト、バナナ
昼ごはん キムチスープ、白米おにぎり1個、バナナ、温野菜サラダ
夜ごはん キムチスープ、マンゴージュース

通勤片道徒歩で5,506歩、踏み台昇降30分、スクワット30回、反復浴40分

3/17体重78.0�s

朝ごはん 無し
昼ごはん コンビニ弁当とサラダ約1100キロカロリー
夜ごはん 枝豆とチョコ2粒

ベンチプレス10×3
腹筋40×3セット
プランク55秒
ジョギング10�q

3/17体重46.0kg

朝ごはん おでん、ダノンビオ、バナナ
昼ごはん キムチスープ、バナナ、白米おにぎり1個
夜ごはん おでん、バナナ

通勤片道徒歩で8,100歩、踏み台昇降30分、スクワット36回、半身浴40分

なかなか往復徒歩できない…

【中間報告】
3/17:84.5kg

空いた時間にちょいちょい筋トレとか
小さな買い物ならクロスバイクで行ったりとかしてます

3/18体重46.5kg

朝ごはん ホットスムージー
昼ごはん 外食)五目あんかけ焼きそば、餃子
間食 ハーゲンダッツのタヒチバニラ

今日は休み。
出かけたけど車移動で徒歩無し。
踏み台昇降45分、スクワット40回、半身浴40分

久々にラーメン屋いった。美味しかった〜
明日の食事は控えめに、明後日から休みだから帰りは遠回りして多めに歩く。

人、減ったね

へんなの居ついたから

中間報告もされなくなったな

途中でダイエットやめちゃう人が多いのかも

間違いなく変なのいついたからだよ
今まで毎月報告、参加表明してたけどなんだかこのスレ自体もう見る気がしない
まるさん専用スレでいいんじゃない？
卒業しますさようなら

>>75
まるですか？
せめて外見くらいまともになれるといいですね

そんないきなり本人認定されても困るんだが…

>>76
実は自分も同じ
変なの、とは思わないけど、見る気がしない
スレにはここ数ヶ月、お世話になりました
どうもありがとうございました

3/19体重46.2kg

朝ごはん アオサのみそ汁、ベーコンエッグ、ひじきの煮物、ダノンビオ
昼ごはん おでん、バナナ
夜ごはん おでん、八朔ジュース

通勤徒歩13,027歩、踏み台昇降45分、スクワット45回、反復浴30分

体脂肪率が下がってきた。
久々測ったらウエストが結構細くなってたので明日からは腹筋もしようかな

3/20体重46.3kg

朝ごはん アオサのみそ汁、もずく酢
昼ごはん おでん、ダノンビオ
夜ごはん ビールジョッキ2杯、マンゴーサワー1杯、焼き鳥、餃子、サラダ


フットサル２時間、踏み台昇降30分、スクワット50回、腕立て10回、背筋10回、半身浴40分

フットサルですごい動いたけどその後飲んでしまった…
お茶にしとけば良かった

もし次スレあるなら一般人用とあの人用と分けてほしい

毎日記録やめろってテンプレに追加して次スレ作ればぁ？

ここまで嫌われるのもある種の才能だな

頻繁に書くこと自体で嫌われてるわけじゃないところに気づけないらしい

>>85
ちくちく粘着されてもわかんないし、何でかな？

去年利用してた今日食べたものを書くスレ
嵐もいなくて平和に回ってたんだが、食べたものを随時ひとつひとつ書く人が現れて、あっという間に荒れて過疎ってなくなった
スレ消費早くなって迷惑だからまとめて書いてくれって散々頼まれても聞く耳持たず
あれでキチガイの威力を思い知ったよ
類似スレあるけど、趣旨が違うから貰うアドレスも参考にできなくて参ったわ

>>83
たぶんあなたがここに来なければ人が戻ってくると思うよ
テンプレに追加した所でカキコしに来ればまた人がいなくなる
これだけ人がいなくなったのは自分のせいだと少しは思わないの？
痩せる前にもっと自分を見つめなおした方がいいよ
いくら外見が良くなった所でネットでもどこでも空気悪くて嫌われてたら世話ないよね

3/21体重77.7�s
朝ごはん 無し
昼ごはん コンビニ弁当とサラダ約1000キロカロリー
夜ごはん おにぎり

プランク100秒
ジョギング4.2�q

ジョギングに出発するも仕事疲れのせいか足が重く目標の半分以下で終了

>>88
あなた親切だね
多分わかってもらえないよ
ルールとマナー、わざわざ推奨にしてる意味、流れを読むとか、
まったくわからない人みたいだから

>>86
コテ外して、別人として反論しようとでもしたのか

3/21体重46kg

朝ごはん ベーグル、ダノン、もずく酢
昼ごはん 外食)焼肉
夜ごはん もずく酢、緑茶

徒歩15,146歩、スクワット55回、背筋10回、半身浴30分

昼に姑が突然来てすんごい疲れた…
焼肉奢ってもらったのは嬉しいけどへとへと…

3/22体重46.3kg

朝ごはん アオサのみそ汁、クランベリーのベーグル、ベーコンエッグ
昼ごはん 鮭タルタルのベーグル、クランベリーのベーグル
夜ごはん ひじきの煮物、鯖味噌、もずく酢、アオサのみそ汁


通勤片道徒歩で7,769歩、踏み台昇降30分、スクワット56回、半身浴30分

今日食べ過ぎ。

3/23体重46.4kg

朝ごはん アオサのみそ汁、もずく酢、ダノン、ベーコンエッグ
昼ごはん カレースープ、クランベリーベーグル
間食 ジバニャンのチョコボー
夜ごはん カレースープ、マンゴージュース、

通勤往復徒歩で11,654歩、踏み台昇降30分、スクワット58回、反復浴40分

明日も往復徒歩で行きたい！

3/24体重46.2kg

朝ごはん カレースープ、ダノン
昼ごはん カレースープ
間食 えびみりん焼き
夜ごはん クラムチャウダー

通勤片道徒歩で6,540歩、スクワット50回

今夜から帰省。
遅いので朝起きてからゆっくり半身浴する

……………………

X字を描いて左右対称に上野駅に並ぶE531系と11番線からの出発




……………………

そんなに痩せてどうする！？
痩せればブスと美形かどうかがクッキリ出るよ

3/25体重46.8kg

ブランチ 寿司、卵スープ
夜ごはん たい焼きクリーム1個、たい焼きあんこ半分、たこ焼き、野菜1日これ1本
間食 煎餅、プリンどら焼き1個、ジョア1本

半身浴30分、スクワット30回

食べ過ぎ＼(^o^)／
帰省すると上げ膳据え膳でダラダラして何もしねー…
なのに食べ過ぎる！
しかもお菓子ばっか食ってる
でも明日も昼夜外食でついでに明後日も外食の予定でおそろしー
明日は移動全部歩こっと…

久々に来てみたら…キチにスレ乗っ取られてるやんけ

3/26体重47.1kg

朝ごはん みそ汁2杯、コーヒー
昼ごはん 外食)ビール2杯、牛肉の赤ワインのパンみたいなやつ
間食 ロブションのキャラメルケーキ
夜ごはん 外食)酒類多め、カルパッチョとかモツ煮とか手羽先とかリゾットとか、バニラアイス

徒歩8,379歩、半身浴30分
47kg台に行くくらい食べててやばい…
食べるだけ食べて出してもないし、しかもそんなに移動で歩かなかったし帰りタクシーだったし…
今日はお祝いの食事だったからいいかな、とか思いたいけど明日も変わらず食べそう

3/27体重46.7kg

朝ごはん ジョア、コーヒー、レーズンパン
昼ごはん ペスカトーレ、ピサ何切れか、白桃タルト
間食 プリンアイス
夜ごはん 昆布おにぎり、しじみみそ汁、もずく酢、チキン南蛮

徒歩15,075歩
友達とランチして買い物でウロウロ歩いて、帰省も終了…
明日からまた仕事！
たぶん往復徒歩はしないはずなので、帰りだけでも歩く〜

来月のスレです

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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459167155/

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>>102
次スレありがとうございますm(._.)m

3/28体重46.2kg
朝ごはん ベーコンエッグ、ベーグル、ワンタンスープ、八朔
昼ごはん ワンスープ、梅干しおにぎり、茹でササミと温野菜、茹で卵
間食 黒糖饅頭1個
夜ごはん ボンカレー

徒歩14,017歩、半身浴40分、スクワット68回、背筋20回
帰りしか歩かなかったけど仕事の外出で結構歩いた…
帰省から踏み台昇降してないから明日はしようかな

3/29体重46.3kg

朝ごはん コーヒー
昼ごはん あさりとほうれん草のパスタ
夜ごはん コンポタ

徒歩8,288歩、半身浴40分、背筋20回

3/30体重45.8kg

朝ごはん 雑穀米、豆腐とネギの味噌汁、茹で卵、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、もずく酢
昼ごはん 梅おにぎり、アオサの味噌汁
夜ごはん 豚しゃぶサラダ、アオサの味噌汁、もずく酢 、マフィン1個

通勤徒歩13,084歩、踏み台昇降40分、スクワット50回、半身浴30分

ずいぶんぶりに45kg台見た！
でもすぐ戻るかな？

【最終報告】80.7�s（3/12朝）→75.6（3/31朝） -5.1

目標達成
ジョギング3月1日〜31日までで186�q
体重が減るに連れ小腹も空いてきてよく間食してしまった…
ガムダイエットを始めたので今度からは小腹が空いたらガムで気を紛れさせたい

目標の70�s切りまで後5.7�s

>>10
>>62
【最終報告】本日53.45kg
目標ぴったり
今月80km走った。来月もがんばります

3/31最終報告45.9kg
ギリギリセーフな感じ…

>>23
最終報告 69.7kg
69台ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
今朝計りそびれたから昨日の朝の数値だけど

>>7
>>66
【最終報告】68.3（3/1朝）→67.0（3/16朝）→66.8（4/1朝）

久しぶりに目標到達

【最終報告】
3/01:86.5kg
3/17:84.5kg
3/31:84.5kg

中間報告と一緒・・・
ちゃんと取り組まなあかんなあ