低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38 [無断転載禁止]©2ch.net ->画像>16枚

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 04:40:43.76 ID:P1/Dy7w7

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。
　糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。
http://goo.gl/wqowjK

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 13:14:32.58 ID:BCDXKQ+P

前に最強スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた


低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少

炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい

Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat,
with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.
The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett.

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792
http://www.nejm.org/action/showImage?doi=10.1056%2FNEJMc1204792&iid=f01

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 13:15:51.80 ID:8uRkfsNB

【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4

54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。



「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。



世にも美しいダイエット
宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1.　青菜を主食
2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3.　カラダを毎日十分に動す
4.　あらゆる糖分をさける
5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html



やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 13:16:18.58 ID:CaT9APEk

ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html

ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。

ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 13:16:39.98 ID:tdl7nvCU

糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
http://www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html

桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。

「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。

　もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。

　糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。
インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。

　さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。
糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。
そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。

　ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。


　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。

「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）

「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。

　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 23:39:31.25 ID:6ol3/y54

リバウンドするのは、そのダイエットをする限り、食べたい物が食べられないから
テイスティングダイエットは食べたいものを好きなだけ食べることが出来る
真に革新的なメソッドである
テイスティングダイエットが人類を救う 　

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 06:08:37.71 ID:QpIgo8XD

糖尿病で低血糖なひとはダイエットすると死ぬ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 16:55:25.86 ID:ELWG+EZQ

糖質制限とか辛くて続かない
いっそ２週間くらいの絶食がオススメ
苦痛は短期的で通り過ぎると何も欲しくなくなる

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 17:49:30.56 ID:m0EONhF+

>>8
最初はつらいから俺はココナッツオイル飲んでた
ココナッツオイルが炭水化物の変わりにエネルギー源になって
空腹感を無くしてくれる

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 18:01:28.65 ID:60c/6i2e

>>9
ココナッツオイルいいよね

ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html

ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。

ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。

現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。

そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 18:56:00.45 ID:ELWG+EZQ

てか　体重計ったら俺の人生最高のデブになってるわ（゜ε゜;）

急いで昔もらった沢山のラブレター（記念に保管している）を読み返してダイエットを決断した
もうオッサンなんで今更痩せても決してモテるわけじゃ無いんだけどな(;.;)

あーでもオッサンでデブよりナイススタイルのダンディーオヤジになりてー

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 21:57:47.70 ID:GYwnRXQ4

こんな荒らしが立てた重複スレに書き込んでるようじゃ、ずーとデブのままだよ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/30(土) 04:19:47.11 ID:KhlUAFlc

２週間もの絶食に耐えれるなら糖質制限のほうが楽だよ。
２週間の糖質制限できてれば食欲もかなり落ち着くし。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 11:12:46.94 ID:8oVeCHZ5

まー、突然死覚悟で減量するなら何も言わないよ。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 22:00:52.11 ID:KgI8Iz6y

>>9
心臓病に気をつけろよ
東南アジアではココナッツオイルは心臓に悪いので気をつけるのが常識だそう
もっと良いオイルの手に入る日本で何故か流行っててびっくりする

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 04:10:27.63 ID:3XC4CPqL

お前らって必死に糖質制限してるけどアルコールはガブガブ飲んじゃってるんでしょ？
それ全く意味ないからやめた方がいいよ。
やるなら糖質制限よりも断酒。
これだけで一気に食欲も普通に戻って健康的だし一気に痩せる。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 09:35:48.24 ID:lFTw3xE3

昨日テレビで 8:16時間ダイエットやってたけど奇しくも意識しないでそれも同時にやってた。
糖質制限は一年を過ぎて緩くしてる。
冷や飯は可に変更した。
目標 BMI になったので時間をかけて体力と筋肉をつけていく予定。
ロードバイクで長距離を楽に走れる体にしたい。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 22:16:01.78 ID:iMNWcDh3

< ご注意ください >
ここは真性アンチの立川ドコモが糖質制限リスクを煽るために立てた偽物スレです。
自演で人がいるように見せかけていますが実態は過疎スレです。
ここに書き込むと情報分散や偽物スレの維持に協力する事になってしまうので
↓の正しいテンプレのスレをご利用下さい。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 13:42:52.95 ID:AjIWNThm

>>16
ライザップはアルコール制限してへんで

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 18:01:06.10 ID:cqheNnWH

>>19
だから、それ以外を徹底的に制限してるんだろ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 05:08:40.99 ID:3b/9Y8bz

糖質食べると食欲マッハなんだが
米さいこーー麻薬かよこれ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 07:57:23.01 ID:3SNq4oqM

血糖値下がるとめっちゃ腹減るよなー。
だからそもそも血糖値を上げない事が重要で。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 10:13:53.43 ID:EwE2Tp3+

>>21
小麦のグルテンとかのほうが麻薬度ははるかに高いね。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 10:16:28.46 ID:EwE2Tp3+

>>22
急激に下がらないようにしないとね。
そのためには急激に上げないことだな。
最初にゆっくり野菜を食べて、最後にゆっくり糖質を摂るようにするとかね。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 12:18:39.62 ID:CMI8gSoW

なるほど
よくかんでゆっくり食べる、っていう人として当たり前のことができないと
危ないインチキ詐欺商法にハマって体壊す羽目になるんだな


やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。

「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。

スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。


実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。

「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。

そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」

検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。

「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。

たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 21:23:04.91 ID:f1XIfoGe

グルテンは確かタンパク質だったと思うが。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 03:32:02.11 ID:lt4PV38b

鶏ももや鶏胸オーブントースターで80度30分焼き割と美味い
温度調整可能なオーブントースターは2500円くらいからある
胸肉のくせにしっとり仕上がる

味付けはクレイジーソルトとかお好きにどうぞ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 13:57:28.55 ID:sabbsALk

2週間で三キロやせた
それ以降は週に1キロずつ痩せて計5キロ減
体脂肪は20→17％ 体重64→59 身長175
ここの馬鹿共は炭水化物制限とか甘っちょろい事ばっか言ってるからいつまでたってもデブなんだよ
本気で痩せる気あるなら糖質とってもすぐに痩せられるんだよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 16:54:14.69 ID:ktBiOk2G

BMI 19 が目標だったけど、いつの間にか 18.5 になってたから普通にご飯を食べることにしてる。
あとは体脂肪が一桁になるまで延々有酸素運動をするだけです。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 22:39:31.79 ID:1hTTbBIh

>>28
もともと太ってない人は痩せやすいってことが全く分かってない

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 18:19:24.47 ID:WSA/MKoL

知らず知らずに立川ドコモと会話したくない人はこれらのスレへ

一般向け
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/

専門向け
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/

バターコーヒー向け
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/

筋トレ向け
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 20:39:14.13 ID:wCJ0/uE8

糖質制限と筋トレでかなりやせたけどなかなかシックスパックにならない
4パック目までは産声をあげてくれたけど下っ腹のあたりの2つがまだ下っ腹に脂肪あるせいで見えてこないんだよなぁ
下っ腹以外がだいぶ筋肉質になってきただけに下っ腹にだけ脂肪がついてるのが不自然すぎて自分の体に違和感あるわ
下っ腹は落ちにくいっていうけどあまりに落ちにくすぎや

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 23:43:50.55 ID:yQPSk+6f

筋肉付けるなら糖質摂らないと無理だよ

運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される
Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial
http://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH



以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより

　過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。
　また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。
運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。
　４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。
　一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。
また筋肉や持久力は両群とも向上していた。
　「食事ごとのたんぱく質の量や質、摂取のタイミングが筋たんぱくの合成には重要」と研究者らはいっている。

結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 23:47:54.50 ID:9z8N1dbR

皮外した鶏胸肉300gとジャワカレープライム1袋
煮こんだ後にご飯の代わりにキャベツにかける
糖質を10g以下に抑えれるから200キロカロリー程度でタンパク質を35gも取れる
美味しいには美味しいんだが水っぽいというか野菜がないからとろみが少ない
>>33
タンパク質だけで十分です
とってる量が足りないだけ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 23:50:59.46 ID:2tqsmmyj

>>33
日経ヘルスって風俗雑誌だと思っていたよ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 23:53:51.40 ID:DHudEyfg

試してガッテンの言ってることは炭水化物は先に消費されるからたくさん食べても脂肪になりにくいってのと一緒だな
嘘ではないけど本当でもないみたいな
製作側は実際はわかってて書いてるだろうからよりタチが悪い

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 00:17:35.31 ID:ayT7BNt7

なんか力出ないなーと思ったら筋肉付けるには糖質必須なのか

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 07:16:23.32 ID:NpYzNXIb

糖質制限で筋肉が減るとかまだ言ってんのか
西脇先生の糖質制限ビフォーアフター見てみろよ


みんなの反応
http://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 13:40:58.18 ID:LYpkTVcg

>>35
つ肉茎ヘルス♂

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 13:45:06.54 ID:vzmT1Onn

炭水化物減らしてタンパク質とって運動
健康に痩せたいならこれしかない
というか何もかも減らすと筋肉がかなり落ちるから体重の割に細い割にデブみたいな体型になる

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 20:05:25.08 ID:ezJiMrkY

>>33
日経ヘルスの文章、これ改変されてる
素の引用じゃないよ　「糖質50g」とかいう言葉は出てこないから

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 21:01:57.13 ID:HFM1Wi4D

>>41
元の論文で糖質300g/日（ドリンクに50g）摂ってるんだねこれ
Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial
http://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 22:23:16.91 ID:/Iif3zl4

結論
一日中肉体労働系の仕事してるとかアスリート以外なら脂肪とタンパク質のケトン体だけで十分エネルギーは足りてるし
痩せながら筋肉つけれるから糖分は不要

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 22:31:53.06 ID:yahppZdr

>>42
>>33
やっぱ糖質摂らないと筋肉落ちるんだな

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 22:33:06.63 ID:eQTJ3P66

>>43
そう仰っていた西脇先生は見事に筋肉が落ちてリバウンドされれましたね…
悲しいなあ


みんなの反応
http://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 08:08:11.60 ID:OYkjdwEi

>>43
サッカー日本代表(イタリア：インテル所属)長友がサッカーで90分走るのにブドウ糖だと燃料切れおこすという事で
糖質制限を一年前から始めて、今シーズン構想外から一転、インテルでスタメンを獲得しました

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 08:50:34.01 ID:iKH2qLO2

>>43
そうだね、心筋梗塞、脳梗塞
どちらか選んでね

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 13:37:20.64 ID:R/ZUj5e8

>>46
テレビ観てたけどサツマイモも人参も白米も果物普通に食べてたね
メッシとかグルテンフリーのジョコビッチもそうだけどなんだかんだで食べてるんだな

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 14:08:00.71 ID:WWTRgxn3

長友は夜は穀物は食べてないようだった
朝も穀物は食べてない　バナナなど入ってるスムージーを飲んでる
白米だけは昼に食べてるようだったが量は不明

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 14:56:57.82 ID:GKVu2K5p

俺も昼は、うまかっちゃんかチャルメラを食べてる

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 21:33:36.07 ID:ihItnxvk

筋肉をつけるのに糖質は必須ってガッテンで言ってたもんね
長友はその日に使いきる糖質はとってるんだろうね
宵越しの糖質は持たないって感じか、FC江戸っ子だな

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 16:12:05.48 ID:IMWDNSPs

女性ホルモンを減少させてしまう…怖い食べ物っていったいなに！？

老ける食べ物の代表格「白い食べ物」

前回、『女性ホルモンをアップする「黒い食べ物」で美肌に！』の記事で、
女性ホルモンを増やす食べ物として「黒い食べ物」をご紹介しました。では反対に、

「白い食べ物」はどうなのでしょうか？

白い食べ物といえば、白米、白砂糖、パン、パスタ、うどんなどがあげられます。

身近な食べ物ばかりですが、これらの白い食べ物は、精製された炭水化物で、
食べるとすぐに血糖値が上がってしまいます。その後、体は、上がり過ぎた血糖値
を下げるように命令を出すので、血糖値は乱高下。血糖値が不安定だと、
女性ホルモンの分泌も安定させることができません。
http://mdpr.jp/beauty/detail/1583932

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 23:21:27.40 ID:n1sQexWc

>>47
よく聞くネタだけどさー　俺心疾患で医者にかかってて
糖質ダイエットと投薬治療で血液数値安定してるんだけどさ、やり過ぎなきゃ問題なくね？
問題なのは糖質制限しすぎるヤベー人だけって気がするんで、何でもかんでもハイリスクと思えないんだけど

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 23:33:02.03 ID:jeYqp5De

>>53
それ>>47じゃなくて
「タンパク質のケトン体だけで十分エネルギーは足りてる」「糖分は不要」って断言してる>>43宛に言うべきじゃない？


http://www.ncgm.go.jp/sogoannai/housyasen/kakuigaku/inspect/scinti_03.html
血液中に心筋細胞のエネルギー源となるものはいろいろありますが、心筋細胞がもっとも好むエネルギー源は脂肪酸です。
糖分も大好きですが、圧倒的に大好きなのは脂肪酸です。

脂肪酸は、とてもたくさんの酸素も同時に使います。
心筋細胞が一回のお食事を脂肪酸ですませると、酸素をたくさん使ってしまいます。

正常な場合は、これでもまかなえますが、心筋の血流が少なくなってしまった場合、酸素はできるだけ使わないようにしたいものです。
そうすると、心筋細胞はお食事を脂肪酸から糖に切り替えます。

糖だと、一回のお食事に必要な酸素がすくなくて済むからです（とても賢いですね。）
このように、正常な心筋細臓は大好きな脂肪酸をお食事源とする余裕がありますが、
正常ではない心筋細胞は、酸素量を減らそうと、糖中心のお食事になります。

つまり、脂肪酸を反映するお薬を注射してから撮像すると、正常ではない場合、脂肪酸を反映するお薬は入っていかなくなります。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 07:41:46.01 ID:499640Yx

>>54
なるほど　アンカー間違えスンマセン
確かに>>43宛が正しいですね
なんでもやり過ぎはヤバイですよ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 10:22:45.49 ID:GdKq1TtD

松屋の定食をライス抜きで頼むたびに返金される金額が違うのは何でだろう
頼んでるメニューも違うけど20円80円120円と毎回違う

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 17:26:55.38 ID:IV7S6zxu

糖質制限してる人は外食は完全にNGです

外食産業と言うのは利益率を上げるために、単価の安い糖質・炭水化物の量を増やします
安売りチェーン店は全て糖質の塊でしょ
牛丼、回転寿司、ココイチ

外食ばかりしてると誰でも太るのです

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 18:16:45.12 ID:oWotVrmD

>>57
お前の中ではな。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 18:30:41.42 ID:9aqhhyG5

>>57
外回りの人は難しいだろうね、でも最近はライス抜きでで注文出来るから
知り合いでも外食だけど半年続いてる

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 18:58:59.18 ID:M89gsw8E

ローソンでブランパンシリーズ食うとか
ハンバーグ屋でランチメニュー頼んで飯残すとか
とんかつ屋で飯残すとか
やりようでいくらでもあるけどな
ガストなんて何処にでもあるだろ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 19:01:20.95 ID:M89gsw8E

後は携帯食のソイジョイ3本(300円+税)でも糖質24g程度だしなー
ビーノとかマイクポップコーン1袋食っても糖質30前後
十分やれる
もっと食いたい食いたいて奴は論外

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 02:27:45.00 ID:xDBhff0I

>>60
飯残すやつは死ね

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 07:13:16.12 ID:WzrGQash

食わない残す捨てるという選択肢が無いから太る。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 07:28:19.85 ID:pRnIDrxp

せめてライス拒否しろ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 10:59:15.76 ID:nnpCQtkw

>>63
最初から選択を間違ってるからデブるんだよw

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 18:45:54.32 ID:f0souc/e

デブがガリガリに
http://collect-news.com/4886

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 04:59:03.69 ID:kD/7Doie

糖質制限をしてる間に少食を身に付けないと
結局いつかはリバウンドするよ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 20:43:43.33 ID:ICkWLyDn

糖質制限を実践するだけでお腹は2〜3日でペタンコになります。
http://allabout.co.jp/gm/gc/407256/

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 20:45:31.03 ID:cQKNkJGI

みんなの反応
http://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後



糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/

糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」

　糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。



2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に


糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 12:38:32.78 ID:468EZtcj

糖質制限を始めたのは1年2ヶ月前。
1年を待たずに目標に達したので今はかなり緩い糖質制限です。
糖質制限と有酸素運動で誰でもダイエットは成功すると思います。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 12:43:20.93 ID:Bq29SjLS

先月頭172cm 71.4kgだったのが、丁度１ヶ月172cm64.8kgになりました。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 13:28:31.40 ID:cAmYeUnj

それで、血液検査してるの？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 13:52:10.80 ID:Wx34BO3K

>>70>>71
このスレは真性アンチの立川ドコモが糖質制限を叩くためにスレタイだけ捏造した偽物スレです。
質疑応答の自演や自動投稿などでレスが異常に多いですが実態は約1名です。
糖質制限について真面目に聞きたい語りたい批判したい人は
↓正しいテンプレ(初心者必読！)の本物スレへ↓

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ86★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464339210/

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 13:56:15.00 ID:Bq29SjLS

>>73
お前さんがコピペアンチなのはバレている。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 14:06:06.93 ID:Wx34BO3K

えーと、バレて何か問題でも？w
むしろこのコピペを読んで本物スレに移動しないならアンチとバレるぞw

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 14:09:27.01 ID:ulb4aZUR

>>71
ここまで誇張してるとウソがわかりやすいなぁって思う

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 14:10:19.25 ID:Bq29SjLS

>>75
バレちゃったらアンチの思惑ですな。
まあ、どこ行っても特定できるけど

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 14:13:08.77 ID:Wx34BO3K

思惑？特定？
本スレを知らない人に定期的に教えるコピペに思惑なんかないよw

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 14:16:57.43 ID:kWs6VMgV

この人いっつも色んなスレ荒らしてんな
逆効果だって気付いてないんだろうか

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 14:18:42.95 ID:Wx34BO3K

定期コピペは知らない人にとって効果的
立川ドコモにとっても逆の意味で効果的

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 20:25:04.42 ID:1k5Wp/RR

歯医者に定期メンテナンスに行ったら、歯科衛生士に歯磨き完璧って言われた
糖質制限で歯石出来でないだけなんだけどね

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 23:51:26.07 ID:TILPcog5

歯石はできなくても頭は悪くなってるね
誤字くらい直せよ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 08:38:35.02 ID:Jcm3hvqz

糖質制限すると頭悪くなるような気がする
頭悪い人が糖質制限なんか始めるのかもしれないけど

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 10:03:43.59 ID:maTXpRp3

>>81はコピペだろ
前も全く同じレスがあったぞ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 12:16:39.13 ID:jlloqIb3

※このスレは、悪質な荒らし「立川ドコモ（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽造したスレです。

糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、

↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれた本物のスレへ↓

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465988192/

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 08:44:16.63 ID:77T4d20v

悪玉コレス○ロール→血管ボロボロ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 15:44:20.63 ID:MOFsggvt

糖質制限のカリスマみたいな魔人☆とか言うオッサン
自宅の差し押さえ三回、産業廃棄物許可を暴対法の要件で取り消されたバリ本職
本名で検索したら行政処分一覧のところに出ています

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 17:30:22.32 ID:68qPZ2pv

間食の代わりにコーヒーが増えたな

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 00:08:22.09 ID:XHT4MTIP

それ単なるカロリー制限

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 08:30:00.80 ID:sVwIPbpy

人いないねぇ
桐山と鳩山が死んじゃったから？
それともスレで暴れてた信者って鳩山チャンだったの？wﾎﾟｯﾎﾟｰwwwww

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 09:47:12.49 ID:4nC8ydN/

おおかたの肥満なら3ヶ月も糖質制限すれば目標に到達しちゃうからね。
わざと緩やかに減量するようにしたけど1年は必要なかった、9ヶ月くらい。
68Kg→60Kg

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 12:59:54.58 ID:kns+lOIw

※このスレは、悪質な荒らし「立川ドコモ（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。

糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、

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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ89★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467015236/

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 13:54:28.50 ID:mE0NI18N

>>92
必死だな

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