エアロバイク 51台目 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>10本 ->画像>25枚

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ

エアロバイク 50台目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし

799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
�@�A�B�C

�@　　：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
�A　　：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
�B�C：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目

※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう

【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない

いちおつ

乙 保守支援

スピンバイク検討してるんですが、身長190 股下93でも使えそうなのありますか？

いちおつ

30分制限守らずに回してる人います？
実際に故障とかしますか？

安全制限は余裕を持って設定されてるからよほど競技者出ないかぎり問題ない
体重制限も80キロくらいだけど実際100キロでもギリ乗れると思う

故障なんて計算式じゃないのでわかるはずないだろ

>>13
そんな言い草では話にならないでしょ

それは悪かった
故障しまくるまで頑張って漕げ

エアロバキバキ

6215ポチった
楽しみ
痩せるで

購入16日で500km達成
地球１周約4万km
このペースで行けば1264日後には地球１周
3年169日と後、つまり2019年11月23日に俺は地球一周達成する計算

果てしないな・・・

4万キロなんて毎日車乗ってても3年かかるしそんなもんだろ

>>17
俺も6215買いたいけど、そろそろ16が出そうで踏み出せない。出来れば今すぐ欲しい

6215買ったけど距離とカロリー計算が若干雑な気がするけどデブだとこんなもんか
低負荷だと滑らかだけど最大負荷だと結構カクつくから注意な
ハンドルは見た目に反して結構握りやすいしプログラムとか充実してるから良い買い物だと思う

ハンドルは横持ちするとクリックが馬鹿になって立たなくなるから横持ちおすすめするは

今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

>>23
あらゆるスレにこんな短いurlが貼ってあるけどこれってアフィurlを隠す為なの？

俺はもう電子機器部分取り外してるわ
消費カロリーとかどうせアテにならんし、適当に満足するまで漕ぐだけだわ

>>20
それは俺も思ったんやけどな
でもいつでるかわからんもの待ってられへんしな

しばらく16出ませんように

新型って言ったってちょっと見た目が変わるくらいで新機能が追加されるわけじゃないし
間違いなくエアロバイクは欲しい時が買い時

安いのでも椅子の位置を変更できるようなのが
デフォルトになるといいね
新商品、新型番でも変化ないんだもの、ただの安売り防止のためでしかないのか？

みなさんはどのくらいの期間で効果を感じましたか？
体重減らなくても引き締まってきたなーとかそういうの
女なので負荷強すぎると体力持たずあんまり連続でできないから
負荷8段階中の3か4で毎日一時間こいでるんだけど3ヶ月くらい続ければ多少は効果出始めるかな？
もちろん効果出たからやめるとかは無いし続けるつもり

ひと月で7キロ減ったけど見た目に変化はないね

6215届いた
今日から頑張る
裸足や靴下でやるなって説明書に書いてるけど
家の中で靴はくなんてめんどくさいな
みんな靴履いてやってんの？

靴履いてるよ
素足だと力が上手く伝わらないから回転数と負荷が高くなるほど辛くなってくる

>>30
7キロとか凄いですね
失礼ですが元の体系はどんな感じ？
元が太ってる人ほどストンと落ちるイメージだけど標準体型でそれなら羨ましい
エアロバイク以外にもなにかやってたんですか？

裸足で回してます・・・

>>33
元は170cm72kgで朝晩１回づつ30分+漕ぐ前にストレッチとマルチコンパクトジムしてます。
食事制限はしてないので暑くなってくると怠けてリバウンドしそうですが…

>>35
それで7キロって本当にすごいですね
私は全然体重減らないし引き締まった感じもしない
やり方が悪いのかな

>>31
裸足が辛くなって
NBのルームシューズ履いてやってる
柔らかくて足が痛くならないし
脱げないから引き脚がやりやすい

7kg減って見た目に変化ないってさすがにおかしくない？

宿便とか腹の中の食べ物3キロとしても脂肪4キロ落としたら流石に見た目変わるだろ

ルームシューズはいているのか
自分も靴下では足痛いからやなんだよな
今の所、ペダルに靴下はかしているけどルームシューズの方がいいな

洗いやすいサンダルみたいなのでいいぞ

イグニオのバイクケツ痛いからこれ買いたいけど効果ある？
https://www.amazon.co.jp/dp/B0141X91M4
高いけど本体代の一部だと思って我慢するか

これFB002L非対応って書いてあるんだけど寸法は合ってるんだよなぁ…

とりあえずアルインコの1500円のやつ試してみるか

>>42
FB002Lでそのカバー使ってる
最初装着し辛いし先端(細い方)は余る
お尻側の幅広の方は割とギリギリだけど
付いてる調整のプラスチック部品で締めれば漕いでる最中に外れることはないよ
最初からつけてるから無い状態だとお尻が痛いとかはわかんないや

というか非対応だったのね
自分がネットで買った時はバイク本体と同じページに
「合わせておすすめの商品！」みたいに書いてあったから
合うと思って非対応と知らずに買ったので「サイズ合わなくね？何でだ？」
とか思ってた…通りで微妙にサイズ合わないわけだ

書き込んで時間経っちゃったけど今手持ちのエアロバイク見直したら
ギリギリってほどでもなかったわ(先端は少し余ってるけど)
普通にそのカバー付けて使うぶんには問題ないと思うよ

アマのおすすめ商品はコンピュータでキーワードマッチで自動表示してるだけ

そもそもアマゾンは顧客の閲覧購入履歴でキーワードマッチで自動表示して個人ページを作る、パーソナルマーケティングで成功した先駆者。

コンピュータが勝手に表示してるだけだからだまされてはいけない。

>>47
アマゾンでは買ってないけどやっぱそういうもんだよね
アルペン公式の楽天店で買ったけど
「この商品を買った人はこちらの商品にも興味があります」みたいな文で同一ページに表示されてた
結果的に使えるしどう考えてもよく見なかった自分が悪いので次はよく見るよー

>>45
ありがとう
アルインコのやつさっき届いたからつけてみたら割りとピッタリ入ったわ
でも軽く乗ってみたけど「無いよりマシ」レベル、やっぱ長時間乗ってれば痛くなるね

BMIってまったくアテにならんね、男で筋肉量が少ないとBMI21でもデブ

BMIは体脂肪とかを加味していないからね
自分はBMI19以下で骨格筋率は40%だけど
普通にしょぼい体だよ
エアロバイクで体脂肪を落として
筋トレで筋肉量を上げるしかない
ボディメイクに近道無し

あなた

筋トレ集中なさいな

>>51
もう筋トレだけでいいじゃん
ジャンプの裏表紙wの通販使えよ

体脂肪率を下げないと、どれだけ筋肉があっても見た目が小太りのまま

＞自分はBMI19以下で骨格筋率は40%だけど
ここまで下がっているんだからそんなことない

アルインコ使ってるがこないだペダルがもげ取れた
毎回立ちこぎしてたせいか・・
本体と一体になってるから交換もできんし・・
まぁ３年持ったからいいか

＞毎回立ちこぎしてたせいか

もし普通のエアロバイクで立ち漕ぎしてたらただの馬鹿だぞ

足乗せるプラスチック部分が割れて取れたと言うなら、軸の部分も外せば付け替えられる様子。

アルインコ　エアロバイク　ペダル

でググろう。

金属のＬの部分なんで修復不可っす
金属棒がもげ切れるの実験以来だｗ

持ち込みで3,000円くらいかな。

溶接ｗ

素直に買い換えもしくはもうエアロバイク以外の運動器具に買い換え

6215使用　負荷5で40分漕いだら消費カロリーが160くらいなんですけど皆さんどれくらいですか？

もっと頑張らないとダメかなぁ

そのメーター当てになんないから

昨日は4415 30分 負荷6 190ぐらいだったような

みんな１日どれくらいやってどのくらいカロリー消費してるのか気になるな

ジムのマシンだから詳しくは分からんけど
負荷レベル3
ケイデンス80
出力数100w
時間60分
440kcal

汗はダダ漏れだけど半分くらいの消費カロリーが妥当かなって思うくらい

これやりだして肌質改善した人いる？
自分ニキビがなにやっても治らなかったのに
かなり改善してきた
高い化粧水とか買いまくったのに、びっくり

>>63
6215だけど体重とかで変わるから気にしなくてもいいよ
負荷11脈拍120を10分で90とか出るから

本体からギシギシ異音がする日としない日があるんだな。湿度かな

心拍計ポチったけどよく考えたらエアロバイクのタイマー見ながら脈取れは良いだけだった
5秒10回で120/分だし

リーディングエッジ スピンバイク ES 室内用 フィットネスバイク SPN-ES08
https://www.amazon.co.jp/dp/B01H1N5CD8
赤と黒がかっこいいよさげ

>>71
見た目だけカイザーM3パクったぽいね

28000円ならお試しにいいじゃない

ホイル12�s 8�sドッチ？

>>70
キャンセルしたら？
自分で数えた方が正確で確実だよ
序盤、中盤、終盤に数えれば全く問題無い
そもそもエアロバイクを一定の回転数で漕いでいれば
脈拍が大きく変動するとか無いしね

30代は太りやすいっていうけど30代前半じゃそんな太らないもん？
今33歳でBMI19なんだけど、太らないに越したことはないのだろうか
自分的には毎日走りつつBMI21ぐらいになるのが理想なんだけど走ると19まで落ちてしまう。
このまま30代後半40代になれば自然と代謝落ちてけば体重も自然と増えるのかな

30代で基礎消費が少し落ちるとは言ってもそこまでは変わらない
運動量が減り付き合いも増え、アルコールやカロリーの高い食品を摂取する機会が増える事が問題

そこまで接待や飲み会も多くなく、暴飲暴食でもなければ体型に変化はない

体重ごときに一喜一憂してないで髪の毛の心配でもしておけ
急に薄くなってくるらしいぞ

デブ以外は帰ってくれないか！フゴフゴ！

Px-oneってコンパクトエアロバイク使ったことある人いない？
使い心地を聞きたいです

あれリハビリ用だろ？
ダイエット目的で使う物じゃないかと

そうなんですか…ありがとうございます
Px-oneがダメとなるとこれもダメですよね？

軽いのですぐ動くし、ペダルの脚の長さ短いので
やりにくいよ
ちびちゃん用三輪車を大人が乗った時のペダルのイメージ

なるほど…ありがとうございます！
諸事情でちゃんとしたエアロバイクは家に置けないので諦めてジムで漕ぐことにします…

>>76
何でウェイトゲインプロテインを飲まないの？
体重を維持したい（増やしたい）マラソンランナーの御用達じゃん

6215評判いいみたいだけど壁の薄いアパートで使うにはどう？
あと電子音ってオフにできる？

扇風機の強程度の音だし深夜でもなければ問題ないと思うよ
ビープ音はオフに出来ない

ありがとう。それなら何とかなりそうだ
電子音は鳴るのか。操作時以外では鳴らない？ペダル漕ぐのに合わせて勝手に電子音鳴ったりしたら困る

マニュアルでただ負荷かけて漕ぐだけなら操作時以外は鳴らない
時間・距離・カロリー・心拍数のどれかを設定した場合はその設定値に達した時に鳴ったと思う
そこらへんの機能は全く使ってないのでうろ覚えだけど

ありがとう
そのあたりの機能は元から使う予定なかったんで大丈夫そうだ
買ったら１０ｋｇ体重落とす

個人差あるだろうけどどのくらいの期間で痩せ始めるんだろう？
前より4�s太ってしまってやや痩せ型から
太っても痩せてもいない体重になっちまったんだが
腹周りだけ異常に脂肪ついちゃってみっともない…
全身の引き締め目的なんだけど膝悪くてランニング出来ないから
水泳より手軽なエアロバイク頼みだ
筋トレと食事制限もしてるけど早く痩せたい…

書き忘れたけど毎日一時間やってる
太ももには効果出てるようでみっしりしてきたと言うか
中にちゃんと筋肉詰まってるような太ももになってきた

普通体型から絞りたいんなら加圧だのリーンゲインズだので成長ホルモン調節しないといけない

質問です
6215等のプログラムバイクって電源なしでも負荷調整ってできますか?

うーん、5215だと後悔するかな？

>>92
10年前に加圧やってたけどいつも貧血みたいになるから怖くてやめた
見たこと無いぐらいにバンプアップしてすごかったけど脳溢血や脳梗塞が危険視されているんだよね

あれやっぱり危険なんだな
俺なんて血圧測る機械の奴で締め付けきついと頭痛するもの
あの手のトレーニングは危なくないのかね？と思ってたわ
もとっと俺の血圧180あったので薬で150ぐらいまでしか下がってない常時高血圧状態なので
他の人より危険状態ではあるけれどもさ

Amazonで検索してはじめに出てくるやつと、
背もたれのあるものとで迷ってます

背もたれなしのやつは股が痛くなったりはしないのだろうか？
背もたれのあるやつのほうが漕ぐ姿勢が楽そうで、長続きするかな？と思っているのだが、
皆の意見を求む。

>>94
充分だぞ
電源不要だし場所にも困らない

>>98
ありがとう

なんか高そうなやつ貰ったから始めてみた
最初は10分で死にそうになってたけど今は40分くらい続けて出来るようになった
野球見ながら夕方に漕いでるけど汗がダラダラ出て良いね
目標１時間を毎日つづけたら良い運動になりそうだ

背もたれが付いた、リカンベントタイプのものをジムで使っているのですが、

負荷レベルを最低（ゼロ）にすると、座席部分に不快な揺れが発生します。
負荷レベルを3ないしそれ以上にすると揺れは止まります。

一方で、

まったく同じエアロバイクで、負荷レベルに関わらず
座席に不快な揺れは全然起きないものが複数あります。

最初に書いた1台目は、故障原因としてはどんなものが考えられますでしょうか？

（メーカーはライフフィットネスとなるのですが、
サポートに問い合わせても、回答はジムの管理者にしか出来ないと
断られています。ジムの担当者も、機械には弱いらしく
曖昧な回答しか貰えません。ジムからメーカーに問い合わせるよう
依頼しているのですがなかなか動いて貰えず・・・）

同様の不具合を経験された方や、原因が何かお分かりの方
おいででしょうか。どうぞよろしくお願いします。

慣れようぜ

>>97
ここで良くお尻居たいのでどうしたらと言う質問に対して
アルインコの椅子カバーつけたら良いよと回答着ますが
リカンベントタイプは椅子が大きいので椅子のカバー見つからないかもしれないですね

リカンベントはハンドルに体重分散もできないから、お尻問題に関しては辛そうだな

リカベントは普通に小学校で使う防災頭巾的なのを買えばいいんじゃない？
百均で売ってるから色々重ねたりして

椅子カバーしてもケツ痛い

サドルカバー付けてるのはいいが独特の臭いがして困る
洗って陰干ししてみたが特に臭いが薄まることはないし
漕ぐときに履いてるジャージや下着にまで臭いが付いてとれない…洗濯しても無理

フジモリのFBU-900MHPっていう
レビューがどこにもないエアロバイク使ってるけど
サドルのケツ部分が横に広くて快適
便利だったのが一見無意味にでかいディスプレイでノートが置ける
ディスプレイは見えなくなるけど。
欠点は価格と重量だけど安定性は凄いよ
ダイエット用としては
この位お太りさまに配慮した製品があってもいい

体重制限120キロのやつないかな
フジモリ(FUJIMORI) VIVO サイクルチェアがヒットしたんだけどAmazonだと120キロ公式だと100キロなんだよね

90kg制限のでいいからさっさと買って痩せろ
俺も115kg→108kgで2ヶ月使ってるけどまだなんともない

>>108
16万の奴か、奮発したんだながんばれー
>>109
そんだけ重いとマジでお尻に圧かかるから
リカンベントタイプの座椅子大きいものが良いぞ
対荷重100キロのでも十分いけるから
La・VIE(ラ・ヴィ)折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631 買っちゃおうぜ

パワーマジックマグプラス使ってるけど
ペダル回しても無音なので快適

制限体重気にして買わないより早く買って痩せた方がええか
レビューじゃよく尻が痛いとか聞くし勧めてもらった折りたたみ式クロスバイク良さそうだな
みんなは制限体重あまり気にしないで買っても壊れてないのかな?
身内(俺より体重はない)が買って結構早めに壊してゴミに出すのも苦労したって話聞いてからちょっと気になった

>>113
悩んでも痩せないからな、壊れてもいいやって運動するきっかけを買おう
汗かくの想像以上に気持ちいいぞー
自分の所だとエアロバイクは500円で市が持ってってくれるから、壊れてもすぐ処分しよーっと思ってるよ

youtubeでカラオケ動画を探して、歌いながらエアロバイク
こいでると、すぐに汗が出るし、飽きないし、
適度に腹筋に力が入るから良いな。

周りが迷惑してないか、それ

俺はポケモンやりながらしてる
映画見たりとかだと意外と飽きるから将棋でも麻雀でもなんかやることオススメする

汗をかくのが好きな人多いねー
でもダイエットには無意味な行為だよ
逆に軽く汗ばむ程度の低い室温で運動した方が脂肪燃焼効率が高い
アメリカのジムは寒いほどに空調が効いているよ

汗かくの気持ちいいって話だろ

運動中は酸欠で思考の回りが鈍い

辛いなら自分にあったペースでやれ

>>111
古い機種だからか実売12万ちょい
Comfort7と乗り比べて丈夫そうなこっちにした
２台目だから頑張る時期は過ぎてしまったけど
心拍計の進化とかは嬉しい
今度のも１０年以上もって欲しいよ

安くておすすめのエアロバイクってどれ？
折りたたみできると嬉しいんだけど

今のところアルインコの4シリーズ検討中です

>>118
真冬の暖房のない部屋でも10分も漕いでりゃ汗がダラダラでてくるわ。室温はほとんど関係ない。
＞逆に軽く汗ばむ程度の低い室温で運動した方が脂肪燃焼効率が高い
脂肪燃焼効率は高くても燃焼量自体は低い。なんか誤魔化しているようで気に入らない。

マイクラやりながら漕いでたらVitaが強制終了してセーブ飛んだ

心拍数130〜150が目安ってサイト見てたら書いてたが
頑張っても115くらいなんだが別にかまわないんでしょ？

全裸で漕ぎながらテンガでしごいたら5回目でもう怠くなって止めた

5215買った
慣れの問題かもしれないけどお尻がちょっと痛いね
100均でクッション探そうかな

>>128
ウチも5215だけど純正クッションつけたらかなり楽になったよ

>>129
ちょうどポイントも余ってるし純正にしようかな
サンクス

想像以上にお尻痛めてた

ワロタ

アルインコ、afb6114を購入しようかと考えていますが、身長が150センチとかなり低く、かつ、折りたたみできるエアロバイクでオススメありますでしょうか？
値段は3万までで考えています。
今のがリサイクルショップで手に入れたもので、サドルの高さが合わないのと、以前借りたアルインコと違って心拍も出ないしコースもないので買い替えを検討しています。

身長に関しては実際に乗ってみるしかない
心拍測りたいんだったらモニターの時計見ながら自分で脈取るといい
手首の橈骨動脈でも首の内頸動脈でもいい

脚怪我して暫く漕げなくなってしまった…

代わりにワンダーコア買って腹筋だなwwww

一応フィットネスゴムとかダンベルとか使った上肢の有酸素運動もあるから調べるといい

漕ぐ前と漕いだ後ってどんなストレッチしてる？
ストレッチ面倒でついサボっちゃうけどやったほうがいいよなあ

筋トレしてる

AFB5215が届いたんで早速30分位やったところ、バイクから降りたら股間が痺れてきて参った
これサドルカバー必須じゃない？ 急いで純正のカバーを注文したよ

>>140
ちょうど今届いたわ
想像よりもは薄かったけどいいかんじ

おれはいつも20分超えるとチン子麻痺してる
機能不全になると怖いからその度にほぐしてオオフォォオウウウってやってる

股間の痺れはサドルカバー着けてもあんまり変わらないと思うが
それよりサドル高やハンドルの角度が合ってないんじゃないか？

麻痺は圧迫なので前傾姿勢やめるとか
ガニ股になるとか圧迫場所探して回避するしかないな

麻痺は慣れだな
気付いたらしなくなってる

座ってやれるやつでも効果あるかな？
PCやりながらやれるようなやつ

PCやりながらは机の高さによるな
できるなら効果あるでしょう

>>147
それじゃ、ちょうどながらでできるからいいと思ってたんだわ

ケツ痛、しびれはある程度慣れだが純正クッションは必要

５分店頭で漕いだら膝にきた
試すって大事だな

椅子の高さ合わせなかっただろう
お店のは一番下ぐらいの穴にあるから低すぎたんじゃないでしょうか

始めた頃は10分で死にそうだったが
今は1時間までできるようになったよ

アルインコなどのあまり場所を取らないバイクで、連続使用可能時間1時間までというものは無いんでしょうか？
以前ダイエットでジムに通っていた時は40〜60分こいで痩せたので、同じ感じの運動をしたいのです

エリートICほしいんだけど、誰か使ってる人いたら、どんなものか聞かせてほしい。
ちなみにコナミのaiは既に数年やってる。

ジムのスピンクラスなるものに参加してから、スピンが欲しくなった。

@YouTube

買ってからひとつき、使用は日に一回40分
派手に使ってるつもりはないけど10分くらい漕ぐとカコンカコン言うようになってきたー
調べたら熱の関係みたいだけど、どうにか防げないかな？
アリンコに電話するしかない？

持病
どうにもならないから気にしない方がいい

>>153
イグニオのFB002L

スピンはもう自転車板かウエイトトレ板行ったほうが良いんじゃないか

>>153
アルインコ使ってるが遠慮なく60分回してます

エアロバイクって上階でやってたら下に響くとかないの？

>>153
６年前にAF6200買って、６０分×毎月２０日程度漕いでるけど
今のとこ壊れてない。

👁👃👁
'.'.'👄
.'.''チワワ

>>162
すまん誤爆だ忘れてくれ

>>157
ありがとう。早速注文した
就職→引っ越し一人暮らしでリバウンドしまくったから、頑張って痩せるよう頑張ってみる

>>159
過去の書き込み見てると、長く持たなかったって書き込みもあったから、メーカーがしっかり長時間使用を保証してくれたほうがありがたい

色々見て、ラ・ヴィの背もたれ付きのクロスバイク買おうと思うんだけど、
ダイエット目的なら負荷ってそんなにいりませんよね？

>>165
うん

みなさんは、映画観ながらとかアニメ見ながらだと
30分くらいはあっという間ですか？
私はテレビっ子なので、録画したバラエティ番組などを
見ながら漕いでるんですが、なんかつまんないんです
漕ぐこととテレビがどちらも中途半端な感じで、
テレビに入っていけないし、かといって
運動してるぜ！って高揚感もないし
音楽聞きながらもやってみたんですが、
時間経つのが遅すぎる…
テレビ見ながらでも早く30分経たないかなーと
モニターばっかり気になって
なにか他にどんな工夫が必要でしょうか？
エアロバイク自分に合ってないのかな…と悲しいです

>>167
それものすごく分かるよ。

エアロバイクにしたキッカケが、時間の有効活用だったんだ。
以前はジョギングしてたけど、走っている間に録りためたビデオ見られればなー、と。

雨の日もできるし、良いことだらけなんだけど、バイクもビデオ、どっちにも集中できない感じだ。

エアロバイクあるあるじゃね？
購入当初は漕ぎながらDVDとかテレビ見ながら・・・とか
（今思えば馬鹿げてるが）本でも読もうなんて考えてたが、そんなの全然無理っていう

ゲームやりながらだとあっという間
マリオとかアクションゲーは集中必要だから出来ないけどポケモンとかのターン制ゲームはいい感じに時間使える

>>167
だらだら漕ぎなさい

>テレビ見ながらでも早く30分経たないかなーと
モニターばっかり気になって
これが一番時間経つの遅い、時計気にしたら何をするにも時間経つの遅いと感じる
嫌な事と思っているうちはだめだよ
だからだらだら漕いで、TVの方に意識集中するといい
TV見るのに前のめりとかだときつい、状態起こして音量大きくしないと体も疲れる

アニメ二周目を一日一話漕ぎながら見てる
一周目より楽に見えて好き

海外ドラマ吹き替えマジおすすめ
展開あるから飽きないし続き気になるから毎日漕ぐし
Amazonプライム様々よ

私は、アンパンマン・朝ドラ・好きなアーティストのライブ見ながら漕ぐのが定番。

>>166
ポチってきたよありがとう！

リサイクルショップでエアロバイクaiが1980円という破格値で売ってたので購入。

やはりかなり静か。自分はアルインコを乗り潰したのでコンビに移りました。

ラヴィ届いた
早速前にモニター置いて漕いで見てるけどすごくいいな
踏み台昇降みたいに視線がぶれないから集中できる
ジョジョ見ながら頑張るぜ

ラビィ買ったんか、おめでとう
椅子の位置合わんと、最初グイン、グイン楕円してる？ぐらいの動きだったのが
椅子の高さ合わせたらぐるぐる回っていいよな
椅子の下のハンドルに手を置くのが正面見ててめちゃくちゃいい
前のハンドルがもうちょっと高さあるとタブレットおいて見るのでも
正面見れてよかったんだよな、そこはラビィより胴長な俺の欠点かwww

一番安そうなAFB4113の最大負荷は何ワットですか？

>>177
自分も今日ラヴィ届いた
初エアロバイクどころか初健康グッズだから続けられるか不安だけど
ここ見て無理なく毎日できる負荷でやっていく

ダイエットが目的なら低負担の高回転が基本
足に筋肉を付けたいのならスクワットが圧倒的に効率が良い
ダンベルを持ってブルガリアンスクワットをやれば3ヶ月で引き締まった下半身ができあがるぞ

ブルガリアンスクワットは何回やれば良いんですか？

速筋強化すれば一歩一歩の負荷が軽くなるから持久力が高まるとかなんとか

あれ、アルインコ6016追加されてるんだね。気付かなかった

>>155
ペダルの増し締めはやった？

ペダル締め甘いとコンコン音するよね

そうそう。
レビューなんかでカコンカコンと音がしてうるさい、交換して下さい！ってキレてるヤツ結構いるけど、増し締めやったら直りそうな気がする。

ネジにグリス塗るともっといい

アルインコの6215買ったんだけど心拍計が変
普通に漕いでるだけで数値が240まで行った
試しにスタート後に漕がないでグリップ握ってみたけど
どんどん数値上がっていって240までいって困惑
電源抜いたりセンサー拭いたり試したけど改善しない

故障なのか、それがお前のリアル心拍数なのか

コンコンの異音は増し締めしても変わらんよ
そもそも工具も付属のペラペラじゃなくて自前のだしね

アルインコのが、ボタンを押しても反応が鈍くなってきてんだけど、これって修理するとめちゃくちゃ高いんだよね…？
自分じゃ治せないのかね？
ハンダ付けをしたら治るとか

買ってから6週間で1000ｋm達成
999.9kmでカンストかと思ったらまさかの1000kmの存在を確認
カンストは9999kmなのだろうか・・・

エアロバイク用に工業用扇風機導入したら快適だこと。
家庭用扇風機の風量最大が、工業用の最小みたいな感じ

ただ、うるさい

オレンジ色の羽根？

そう。
これ

部屋にアレ置けるとはすごいな

オレンジ羽根、背の高い三脚のを想像したんだが

背の高い奴は90センチ四方のスペースが必要なので、私が買ったのはこの床置きタイプで幅が60センチあればあとはファンの奥行きだけ。体感で発汗量がかなり少なくなる。

思い立ってエアロバイク買おうと思ったけど、
調べてみて候補が
イグニオのFB002L :連続稼働時間が60分だから
アルインコ:Amazonでランキング上位、多機能そうだから
ラヴィ:Amazonで高ランク、背もたれ付きだから
このように考えたけどオススメありますかね？

また、上に出ていたのを参考にサドルパッドやサイクリングパンツや心拍計、
タブレットで動画視聴を見越してタブレットホルダーを
合わせて購入しようと考えましたが
特に良かったものなどあったら教えてくださいませんか

あと注油などメンテする必要あるのかも知りたいです

>>192
取り合えずモニターのボックスをバラして見たらいいよ。
ハンダ付け自体は道具さえあれば素人でも出来るから。

俺のもボタンが効かなくなってきて、バラしてみたらハンダ付けが超適当で接点がほぼついて無いところがいくつかあった。
んで、ハンダとコテ買ってきてハンダ増ししたら普通にボタンが効くようになったよ。

この大きさなら置けると思って、工業用扇ポチったよ。
汗の量と消費カロリーはそんなに関係ないよね。エアコンガンガンかけて工業用扇風機まわして1時間こぐのと、エアコン適温で汗ポタポタかきながら1時間こぐの。
後者の方が身体に悪そうだ

正面にエアコン
左前方にハイポジ扇風機

両方使う

>>201
マジ？
幸いハンダは家にある！
早速見てみるわ

ケーズデンキにafb6215があったので試してみたのですが使い方がよくわからなかった。
全然ペダルが重くならなかったのですがちゃんと設定すれば重くなりますよね？

週末にやっとラビィ組み立てた。まずは一日60分やってみる。

みんな何分くらいどれだけの頻度でしてるん？
俺は25分を2日に一回の筋トレ後にしてる

>>200
似た様な迷い方して、BK2000って奴にしたよ
リカンベントタイプでノーマルでも尻が痛くならないのが良い所

>>208
ありがとう、参考にしてみる

リカンベントの方が負担がかからなそうで良いなあ
普通のサドルタイプのに後付けできる背もたれとかあればもっと良さそうだけど

どれもこれもレビューを見るに30分以上使用しても特に問題なさそうに思えてきた

心拍計はiOSのアプリにあったし案外節約できそうだし、
あとは耐久性が心配
毎日60分やっている方何年くらい持ってますか？

コナミのアイちゃん買った
とにかく毎日淡々と漕ぎ続けてこれを習慣化させていく

身長170体重68でゲームしながらやりたいと考えています。（ゲームはPS4のワイヤレスコントローラーでやります）
よく出てくるAF6200に使用と考えていますが、
体系的に問題ないでしょうか。

また、ゲームをやるならリカベントバイクが向いていそうですが
どうでしょうか。あまり情報がないのでエアロバイクが良いかなと思っています。

3万程度の予算ならアルインコ一択と考えてよいですか？

別に予算に合うなら選択肢は無限
折りたたみ型のXスタイルならアルインコ以外も多数ありでしょ

皆さん、高さはどう合わせてますか？
自分の高さが適切かどうか心配になって調べましたが良く分かりませんでした。合わせ方の目安みたいなものありますか？

>>215
股下×0.875がクランク中心からサドル上面までの長さの目安になる
これはスポーツ自転車の計算式だが、エアロバイクでもここから±数センチの範囲に収まるはず

>>216
ありがとう。測って合わせてみます。

うわぁ・・・
明日は筋トレの日だ
憂鬱だなぁ
でも筋トレの後のエアロバイクは不思議といつもより楽に漕げるんだよね

筋トレの後のエアロバイクなんて
一番効率良いっていわれてるじゃないか
どんな筋トレやっているんですか
ジム通い？

食事制限してると漕ぐ足に力が入らないっていうか、
体が燃えてこない感じがするけど、
筋トレするとすぐ燃えて、パワフルに漕げるから良いよね

>>207
60分×週3〜4回
ワンダーコアで100回×週3〜4回ですw

去年の11月から15kgぐらい痩せました

ワンダーコアをシットアップベンチに変えた方が捗る気がする

身長179
80kg→65kg

質問です。
ありんこ屋のアウトレットでの購入検討していて、以下2点で迷っています。
この2点で比較を自分なりにしてみました。
AFB5013　http://www.alinco-ya.com/SHOP/AFB5013B.html　14800円
・2013年製
・表示メーターが5項目同時表示ができる
・ペダルバンドがついている
AFB5115　http://www.alinco-ya.com/SHOP/AFB5115B.html　15800円
・2015年製
・表示メーターは1項目表示
・ペダルバンドなし

>>6でいくと2015年製の後者なのですが、ペダルバンドがない点が気になります。
みなさんはペダルバンドつきのものを使用していますか？どれぐらいの重要度でしょうか？

冬場でも10分も漕げば汗流れるのにこうも暑くなると漕ぐ気がおきない

誰か背中押して

クーラーつけてやろうぜ

俺の愛用している工業用DCモーター45cm扇風機

工業用の扇風機部屋に置くってすごいね
けどクーラー使わない限り熱風しか来ないんじゃないの?
音もうるさそう

背中押してっていう割には背中押されてやらんぞという意思が感じられるｗ

>>228
もちろんエアコンつけてます。
エアコンと工業扇で汗ダクを避けてます

アルインコの4416買ったんだけど、エアロバイクって凄く汗かくんだな。ロードバイク以上かも
梅雨で運動し辛いから買って、現状満足してるんだけど、あの消費カロリー表示がどの位正確か気になるｗ

>>224
最近5013買ったけど、バンドの重要性はそんなに感じてないかな
どっちも保証ついてるなら値段安い方買って、サドルカバー買ったほうがいい
自分は買わなくて後悔した口

サーキュレーターはエアコンに向けて風送るんだぞ

扇風機をあえて後ろからにするとマジで追い風の中走ってる感じで楽だよ！(楽とは言っていない)

上で何買うか迷ってた200だけど主に値段の兼ね合いでラヴィにしました

今帰宅してこれから組み立てる気力はないので明日から始めます
せめて年相応の体力と下っ腹の脂肪を絞れるように頑張ります

エアロバイクで腹の脂肪って取れるの？
一日一時間を一ヶ月半くらい続けてて体重は1.5kg程減ったが腹周りはまったくスッキリしないなー
筋トレもしてるけど腹の脂肪はマジで微動だにしない
ねじり運動が足りないんだろうか

あとダイエットした事ないから体重減るペースがよくわかんないや
太っても痩せてもいないんだけど軽い筋トレとエアロバイクならこんなもん？

食事を見直すといいと思うよ。贅肉なら夕飯軽くするだけで一気に落ちる

お腹の脂肪取れると言っても、動かしてない部分の脂肪はかなり後の方になるから
腹筋周り他の運動で動かすといいと思いますよ
バイク漕いだ後の体が熱いうちに腰廻しやるとかでもいいんじゃないかな

いや有酸素運動は全身の代謝良くして痩せるのが目的だから一部だけ痩せるとかは無いよ

そんな事ないですよ
余分な贅肉減らすには痩せたい部分を動かす事の効果はかなりあるよ
質問にはないけど脚は贅肉よりむくみの人いるし
動かすことで体のゆがみも治ることもあるでしょ

何で食事制限をやらないの？
摂取カロリーを基礎代謝以内に抑えて
エアロバイクを漕げば普通に痩せるよ？

少なくとも「部分的な脂肪の燃焼」は不可能
有酸素運動は酸素需要増やして全身の解糖系とβ酸化を活性化させるものだから
足ばっか使ってまともに蛋白質取らないと筋が萎縮して足だけ細くなるとかはあるけど

軽い食事制限(夜は炭水化物抜きでわかめスープと納豆や豆腐とか)はしてる
エアロバイク以外はフラフープもやってはいるけど腹の肉は取れないね…
朝もパン等はやめてヨーグルトやミューズリーやゆでたまご
昼は普通に食べてる(自作弁当)

一番痩せてた時でも腹周りは肉厚だったからそもそも筋力がない？あと姿勢かな…？
女なので多少肉あったほうが見た目的に良いけど
今はブヨブヨ過ぎてかっこ悪いし頑張るしかない…
あとこの食事だと栄養偏ってるとも思う

部分痩せはある派と無い派があって決着ついてないけどね
俺は動かしてない腕のほうが何故か痩せるから痩せやすい部分は個人差があると思う
あと知識ある人達って贅肉って言葉つかわないんだよね、脂肪を使う

書き忘れたけど膝悪いのでジョギングとかランニングできないんだよね
そっちのほうが効果的なんだろうし運動続けるのは好きだから走りたいけど無理なものは無理

田舎なので近場にプールないしジムもないから家で出来ることでどうにかしなきゃならないから頑張る

>>244
うんうん、人の声聞こえない奴には理解するのはむりだよなー
誰も部分痩せなんて話してないのにな、困ったもんだわ

何こいつ荒らし？
どう読んでもお前が部分痩せの話して論破されてる形なんだけど

いやもうほっとけ
こうやって自分のことが間違ってると認めたくなくて急に煽りだす幼稚な奴はどこにでもいる

>>246
うんうんそうだねー

馬鹿は論破できないって言葉思い出したわ
贅肉って言葉を使う奴はまず素人
ウエイト板で贅肉なんて言葉はまずでない
ノープランで漕いでるだけのババアだろうな

はいろんぱろんぱ
俺はちゃんと最初にいったぞ

糖質制限と有酸素運動と腹筋ローラーをこなす俺が一番ってことで落ち着けよ




一向に痩せず腹筋ローラーの回数が増えていくだけだけど

>>232
レスありがとう！バンドはあってもなくてもって感じなんですね。
おしりの痛みはエアロバイク続けるうえで最大の敵っぽいですね、どのカバー買おうかな〜。

エアロバイク買おうか悩んでるけど振動とかは余りない感じですかね？
デブなんで余り激しいと床抜けそうで怖い

セックスより静かだと思う

>>4
タバタ式を否定するんか？

>>39
＞宿便

スピンバイクのペダルにスパイクがあると素足でこげないからゴム製とか突起のないペダルに交換しようかと検討中

雨や熱中症や足が痙ったりでウォーキング不可時の有酸素運動用にLa・VIEを買って一月半

静音で置き場所も取らないし背もたれ付で姿勢を替えられお尻も痛くならない
負荷も自分には丁度良く毎食後外歩き不可時に20分位テレビかビデオ録画見ながら漕いでる

食事制限他は以前と変えず体重は-1ｋｇ程度、体脂肪率も-2％程度
ただ自転車を漕ぐ筋力だけは増えた久しぶりに外で自転車乗ったら
後ろから押されてるような感じに楽に漕げるようになった

当初は負荷2（8段階の2）程度でもそこそこの抵抗感だったけど
今は負荷4まで上げても20分以上普通に漕げるようになってる
それでも20分も真面目に漕ぐと足がふらつく程の負荷なので5分位要休憩
ペダルの回転時に負荷が変動して当初は違和感あったが逆に
丁度自転車を漕いでるように各足で踏む時に力入れると違和感がなくなる

問題点があるとすれば、
1.椅子の調整範囲が狭い（高さを一番低くしても座面が高くペダルが前に遠い）
身長172cmの自分で丁度いい感じなので身長が低い人はペダルが遠かったり
特に降りる時に足がふらつくと乗り降りが危ないので昇降台が必要かも
まあ手すりがハンドル、椅子周りに付いてるので気を付ければいいけど
椅子やハンドルの高さや位置の調整範囲をもう少しあると良い
また自分は腕が短いのか椅子の下の手すりはしっかり掴むと背筋が伸びない

2.液晶の表示画面がサイズや文字が小さく特に暗いと身辛い
デフォルトでは自動で表示が変わるけど何を表示してるのかよく見ないとわからない
まあ稼働時間と時々速度位しか見ないけど

3.組立は特に難しくないが時間はそこそこかかる
組立は難しかったり力仕事ではないが梱包全体重量は20kg弱あるので
玄関から居間等の組立場所まではマット等に乗せて引きずると楽
また、椅子やワッシャの形状の問題か気を付けないと逆に付いたりして
やり直しになるので説明書はよく見て組み立てましょう
開封作業と組立は、各部品や取説の写真を撮りながらやってたら1時間位かかった　
さらに梱包用のダンポール等も結構な大きさと量で資源回収日まで置き場所に困る

4.デザイン見た目は良いけど耐震安定感に不安感
特に折りたたんだ時の転倒防止用に部屋の柱にアンカー打って犬用のリードで繋いでる

>>254
それなら大丈夫そうだね
予算2万くらいで買ってみるありがとう

僕はエアロバイクは持っていませんが、
このスレを読んで毎日漕いでいる想像に浸っています。
それでも効果は抜群！
ところで漕ぎながらダンベルで上半身筋トレするのって効率的なんでしょうか？
まあダンベルも持っていないんですが。

＞漕ぎながらダンベルで上半身筋トレするのって効率的？
確か過去スレでそういうのしない方が良いって言ってた人いたな
理由も書いてたはずなので過去スレさかのぼって探してみたらどうですか

漕ぎ始めは23km/h位だけど終わりには30km/hになってるのは体が温まって調子が出てくる7日な

はいケロンパケロンパ

>>260
効率的というより中途半端。ハンドルにしがみつくように必死で漕がないと充分に（135〜140）心拍数が上がらない。
ダンベルを使った筋トレはかかっても15分程度なのでチャッチャと筋トレしたあとエアロバイク漕いだらいい。

色々迷った結果AFB5215買うことにしたけど
下に敷くマットとかも買った方がいいですかね？

折り畳みタイプの欲しくて検索したら
ALINCOの4010や4113、4114、4116とか色々でで来たんだけど
これ最後の数字が大きい方が、型番新しい機種って事でいいんだよね？
ALINCOのクロスバイクっての使ってたんだけど
X字型に折り畳めても高さがあるのは場所取ってたんで
ハンドル部をくの字に曲げられる奴がほしい
折り畳めるのでは6215も評価高そうだけど、お値段が…

>>265
自分も昨日届いたから何も敷かずに漕いだけど汗がぼたぼた床に落ちるから敷いたほうがいいと思う。
自分は今日安いヨガマット買った。
汚くなったら捨ててもいいような値段だしね

>>265
追加でサドルカバーは買ったほうがいいかも。
けつ痛い。
Amazonで一緒に買っとけばよかった

>>267 >>268
もう注文間に合わなさそうだからホームセンターでサドルカバーと安いヨガマット買ってくるわ
ありがとう

La-VIEのやつ使い始めたけれど、やはりお尻が痛い
アルインコのサドルカバーは使えないらしいのでどうするか悩んでます

サドルの表面剥いで低反発ウレタン系の何かをアンコに詰めたらいけますかね

確かにラビィは尻が痛い。
合うカバーあるのかなぁ？

NASAの博士発明のサドルカバーってやつに興味があるｗ

ホームセンター見てきたけどろくなサドルカバー無かったわ
数日遅れてもアマで純正品買うのが安定かｗ

男が自転車乗りすぎると睾丸に悪影響があるらしいからカバーつけたほうがいいんかね
俺はロードやクロスバイクみたいな形のサドルにしたいんだけど

>>270-271
自転車こいでおしりが痛くなるのは
同じ部位を長く圧迫してるのが主要因のような気がする
実物の自転車でもそうだけどこまめに
着座位置や姿勢帰ると変えると改善されるよ

>>275
なるほどありがとう
延々本読んでるから気づいたときには座りなおすのも痺れかけてて辛いんだ

これからは気にして漕いでみる

お尻痛くなったらやめるのもいいぞ

アルインコ純正カバーアマゾンで買ったけど翌日届いたぞ

カバーは尻が痛くなるまでの時間が数分延長されるだけの効果しかなかった

あると無いのとは全然違ったな

今Amazonでプライムデイのタイムセールやってるみたい。
アルインコのAF6200とAFB6010Rというのがそれぞれ15,914円と24058円で出てる。

ちょっと普段どれくらいで売ってるのか知らなくて高いか安いか
わからないんだけど。

尻が痛くなるのはシートが低すぎるってのも原因なんだよね
（アルインコは限界まで上げてもまだ低すぎるけど）
俺の場合は、100円ショップのカバーをかけて、上限までシートを上げると
1時間漕いでも全く尻は痛くならなかった

休日に連続2時間位漕ぎたいんで、タイムセールでHAIGEのHG-YX-5006
買ったぜ

>>282
いいな・・・最近ハイガーのスピンバイクを買ったからアマゾンのタイムセール特価にちとショック

ちなみにエアロバイクでは大臀筋はあまり使わないですか？
下半身では主に腿？

何となくエアロバイク乗る前に筋トレしてたら、なぜか腹筋が薄っすら割れてきた

なぜなぜかなのか

>>285
努力の結果出て嬉しいだろう
もっと素直に喜んで良いだぜ

>>285
有酸素運動する前に、締めたいところの筋トレをすると良いみたいよ。
この前TVで、プロマラソンランナーの女性が一般ランナーへのアドバイスで言ってたよ。

有酸素前の筋トレにより脂肪燃焼効率が良くなって痩せたから腹筋が浮き出てきたって話じゃねえの？
有酸素前に腹筋(のトレ)をしたとは書いてないし

そういえばこれって部分痩せ云々言ってた事と違うのか
なんか叩いてた奴いたよな

いつも3DSやりながら漕いでるんだけど
最近買ったピクロスは集中しすぎて足が止まっちゃってダメだｗ
スパロボとかモンハンは丁度良かったんだけどもクリアしてしまったし
何かいいゲーム無いかな？
マインクラフトとか凄いあってそうだよね
無心で出来て

頭使わないゲームやればいい

3DSじゃなくてすまないが、PSPかVitaもってるならクラシックダンジョンをおすすめするぞ
キャラを作ったらあとは延々と脳死周回して基礎値を上げるだけだから

うちにもついに来た
自転車に自信あったけど結構つらいね
でも外出せずに運動できるのはうれしいわ

>>282
いいないくらだったの？
値段帯ほぼ近い6215と5006迷ってるんだよね。
前使ってたアリンコのは、連続で1時間とか漕いでたんだけど、
スピンバイクは基本的に時間は無制限みたいなんで

\23,542だった
（本命はHG-AM-S790で6万以下だったけど、一瞬で売り切れてて買えなかった）

アリンコは良いけど、朝・晩1時間ずつ漕ぐと2〜3年で壊れる
1時間で31.5km、720kcalのペースでかなりハードに使い込んでるからしょうがない
けどね
俺も、スピンバイクの時間無制限に一番期待して買った

>>296
もうジムでトレーニングした方がってくらいハードだなｗ

その値段だったらプライム入ってても良かったね
今楽天最安値が27460円だから買っちゃおうかな…

>>296
毎日2時間の有酸素運動は体に悪いよ（俗に言うマラソン老化症になる）
有酸素運動は一日30分〜1時間程度で十分
筋トレをメインに切り替えたら？

えーそうなんだ、私も頑張りすぎないように気をつけよう

ワンダーコアでも買おうかなw

でもスピンは筋力トレーニングが出来る
というかそっちがメインらしい

時分も１日2時間やってた
減らそ

7年くらいの間このスレを見たり見なかったりしてますけど、
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-k01&;s_keywords=
その頃からこれ買ったって人全然居ないんだよな〜
ちなみに7年くらい使ったり使わなかったりしてますけど、全くメンテとか無しで今でも普通に使えます
フェルトパッドがすり切れてない辺り使ってないってレベルだからですかね〜

6215買おうか悩んでて、ありんこ屋見たら6216があり、どちらにしようか悩み中で、アドバイス頂けないでしょうか。

6216はハンドルの角度は変えられるけど、ハンドルの高さは変えられないようなのですが、高さはあまり気にならないものでしょうか。
ダイエット用に考えてるので機能面より乗り心地優先かなと考えてます。

俺は一日40分が限界だな

5215を毎日60分負荷最小で回しているけど大変満足してる
あとはスマホやタブレットをガッチリ固定できる物があれば最高

>>304
ファイティングロードは送料別だし品質は微妙ですね
ほぼ週刊誌の裏ページとかで見た人しか買ってないと思う

アリンコAF6200とジェル入りサドルカバーをいっしょに購入したらバイクに同じの入ってた！？

>>308
昔はノアとかU系とかいろんな団体が犇めき合ってて熱かったからね
今とは違う熱があった

ごめん誤爆したｗｗ

これから漕ぐ、40分

高さがコンパクトで連続使用制限がないことからS-bodyの購入を検討しています
使っている方がいましたら使用感を教えてください

脂肪を燃やすには低負荷高回転と聞いて、
なるべく早く回してるけど60分やるのがきつい

どのくらいのペースまで楽をしても効果あるものなの？

心拍数が目安なんだが100ぐらいを3分120くらいを3分交互に30分でええぞ

低負荷長時間が良いって定説だけどHIITなるモノがでてきたからね
物理学だけで言えば質量×距離=必要エネルギーだし

1時間とか漕いでる人は運動後明らかに体脂肪率落ちたりするのかな
まだ2日しかやってないけど今のところ数値は現状維持だねー

スマホいじりながらの方が集中力持つし速くこげた
家だと自由に出来ていいねぇ

こちとら数ヶ月やってやっと目に見える変化じゃいなめんな

やっぱり地道に頑張るしかないか
元の体重が重いだけに最初はどんどん落ちるものだと思ってた

しばらく漕いでたらランナーズハイっぽくならね？

昨日はエアロバイク初日テレビ見ながらでも30分が長い 終わった後産まれたての子鹿状態

VRつけながら漕いだら酔うのかな
酔わないなら結構夢が広がる感じになると思うんだけど

1ヶ月やった
足は確かに細くなったけど肝心のお腹と顔があまり変わらない気がする
でもやらないよりはマシなんだろうな

普通に30分以上連続使用してる人多い？

数年来毎日朝晩40分、一度も不調ない
頑丈なマシン

まだ一週間だけど、ラヴィは40分〜1時間くらい毎日使ってるよ

結構長時間やってるんだな
25分を一日おきにしかしてないよ

スピンバイク良いよ
HAIGEのHG-YX-5006だけど、値段はエアロバイクと同じなのに
別次元と言っていい程ペダリングがスムーズで音も静か
ペダリングがスムーズ過ぎて、十分な負荷が得られないのかと勘違い
してしまったが、たったの5分で滅茶苦茶汗が出てきた
アリンコだとレベル6(Max8のやつ)で１時間は余裕で漕げるけど、スピン
バイクは２０分で限界に達するほど効果がある
シートもかなりの高さにできるし最高だ

はいはい

膝が痛くなってきた

サドルが低いんちゃうか

>>329
これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。

そういうのもスピンバイクは耐えないといけないものなので、余り過剰評価はよくないよ。

マグネットバイクより静かで、安いのは認める。

勃起力がすごくなってきたぜ

>>329
これでエアロバイクデビューしたけど、組み立てた時から右のペダルだけ勝手に下向いて困ってる

微妙に効果出てきたけど運動直後より次の日体重落ちてる事多いな

長い時間漕ぎたいからスピンバイクかなと思ってたけど
1時間半くらいだったらエアロバイクでも耐えてくれるのかな、
まあ製品として大丈夫と言ってないのはわかってるけど

まずエアロバイクで1時間超えるとポジション的に辛くないか

コンビのエアロバイクなら99分まで記録

尻もだけど手が痛い

溝の入ったサドルに換装してるけど、
意識して体重をシートの後方にかけてないと、
デブすぎて二十分くらいで股間が痺れます
なんも気にせずシートに腰下ろしてたら十分少々で、って事もある…
意識してれば一時間くらいやっても問題ないって時あるんですけどね〜

エアロバイクで消費されるカロリーなんて大した事ないよ（実際はメーター読みの3〜5分の1程度）
摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えて
日常生活での消費カロリー分&エアロバイクで漕いだ分だけ脂肪が落ちる
痩せないって言っている人は単純に食べ過ぎだね

芋が喋った！？
炭水化物はどっか行け！

＞摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えて

えっ！？基礎代謝以下に抑えるの？生活代謝じゃないの？

基礎代謝と生活代謝では生活代謝の方が少ないってのが一般的じゃないの
もっとも激しい運動やってる人では逆転するかもしれないけど

>>エアロバイクで消費されるカロリーなんて大した事ないよ

俺は二ヶ月で71キロから61キロまで落としたんだが

>>346
食事は？食事まったく変えてないの？

食事はプロテイン+適度に

>>345
基礎代謝って安静時の必要最低限の消費カロリーで　生活代謝が１日のトータルの消費カロリーじゃないの？

>>323
自己レスだけど酔うのは恐らく問題なさげだけど汗が問題なことを忘れてたわ
そこらへんクリアしてたら車道走ってる動画流してやってみたかったんだけど無理だな…

>>350

horizonの対応エアロバイクと組合せれば、スピードに合わせて画像の流れる速度も変わる。


@YouTube

>>333
>これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。

ダンシングでシートポストが揺れるって、どうやったら揺れるんですか？
ぜひ教えて下さい
ダンシングって立ちこぎですよね
逃げずにぜひ教えて下さい

>>351
VRだと360度の動画使えば画面の中にいる感じになるかなぁと思ったんだけど残念
horizonのも良さそうだね

352さん
ダンシング（たちこぎ）のときにハンドルが揺れるのと、
着座でこぐときにも、シートポストが揺れるの意味じゃないの。特に安いモデルは
このこぎ方でハンンドルもシートポストも動くの確認できるから、本格的にやったらもっとでしょ。


@YouTube



@YouTube

>>354
>これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。

この文章をどう読んだらそう理解できるんでしょうね？
立ちこぎしたらシートポスト揺れるんでしょ
くだらないごまかしは良いから、その原理を説明してよ

頑張って購入したスピンバイクルックにケチつられたのが気に入らないのはわかる。
動画見たら想像できた。

シートチューブ・シートポストはクランク・BBの延長線上にあるんだから
フレーム剛性が低ければダンシングで揺れたとしても何もおかしくないような・・・

で、その動画とやらをみたらシートポストが揺れてたのか
ごまかすなよ

@YouTube


これの7分辺りから見てみ
ハイガーはこういう動画上がってないし試乗したことないから
どれくらい揺れるのかは分からない

で、無関係の別機種の動画が何の関係があるんだ
さらに言えば、アルインコはその倍は揺れるよな

揺れる仕組みの説明ですよ

スピンバイク君が発狂してて草
醜悪なデブが怒り狂ってるのを想像すると笑える

お前が醜悪なデブだから揺れるんだろ
そもそもこのスレで宣伝しまくってるエアロバイクは立ちこぎ禁止なんだろ
アリンコ社員が怒り狂ってて笑えるわw

何でそんなに怒ってるの？

お〜い
30分以上禁止、立ちこぎ禁止のエアロバイク君
なんでそんなに必死なの〜

>>349 適当なHPの書き込みのコピペでわるいけど
1日の総消費エネルギー量は、この基礎代謝量（約70％）に生活活動（家事などを含む日常の活動）代謝量（約20％）とDIT（食事誘導性体熱産生）（約10％）を足したものになります。

と３つのエネルギーを上げている文章のの中の
貴方の言っているのは
一日の総消費エネルギー量の事？
だったら変な言葉（生活代謝）使わずに消費エネルギーっていえばよかったのに

弱虫ペダルを見ながら漕ぐ漕ぐ漕ぐ

運動は三日坊主なこと多いんだけどエアロバイクは今2週間続いてるわ
いつでも出来るっていいね、買ってよかった

>>366
＞一日の総消費エネルギー量の事
そうそれです

基礎代謝以下のカロリー摂取が正解なのか

全然体脂肪が落ちなー

間違って送信してしまった…

一日の総消費エネルギー量の事以下のカロリー摂取が正解なのか
だれが正解を教えてくれ

漕いだ分以上に食ったらそら痩せへんでｗ

アリンコのクソバイク、カタカタうるせーなゴミ買ったわ、クソが

http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/q3744/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba

これはどうですか？
組み立て不要を希望しています。

>>371
だからそうだよ
カロリー消費するより、カロリー取れば痩せないだろ
つまり食い過ぎ

>>351
タブレット持ってないから試してないが
前スレで出てたBitGymでもできるらしい
上半身が微動だにしない人なら進まないかも…

@YouTube

最初に基礎代謝以下にすると書いたからでしょ
基礎代謝以下にするとリバウンドのコントロールが
難しいんじゃないの

今日純正のサドルカバー届いたからどの程度変わるか楽しみだな

>>374
つべにあがってました

http://moro-tyo.hatenablog.com/entry/2015/01/10/203720

ポチったので楽しみ

30分から始めて45分まで出来るようになった。トータル1時間にするより筋トレ15分組み合わせで1時間にした方が良いかな？

椅子カバー使ってみたけど無いよりは全然いいけどあれば痛くないってわけでもないね
それよりやっぱり手が痛いわ
心拍数図れないけど別のところ掴んだり何か巻いたりしてみるかな

健康診断の結果、体重増えた&ジム通えないのでエアロバイクデビューしようと思う
残念ながら夜真っ暗で走るのは厳しい田舎で、周りに店がなくて全然試乗できん…
身長160センチでも使える、静かなエアロバイクのオススメある？
レヴィの折り畳み良いと思ったけど、身長アウトだった…
組み立ては難しくなければ気にしない、予算はよくわからんが3-5万と思ってる

>>384
S-BODY使って1年ぐらいだけど良いよー
メタルラックで机作ってゲームやったり動画見たりしてる
時間制限ないから何時間でも可能
でもアリンコと比べると値段高いし、低周波の音が気になるかも

1年で体重の変化はどれ位？

ついにウエストが1m切った
あとは体重を100切らせるだけだ

大台というか、桁が変ると、モチベが違うな。

>>384
おなじくメタルラックで机作ったわ。肘とか手首おける場所あるとゲームのコントローラーとか安定して使える。

>>385
sbody、時間制限ないのが良さげ。
ありがとうこれ考えてみる
夜にやるのに迷惑じゃない音レベルであれば多分大丈夫。
作業したくなったらメタルラック考えてみる

とりあえず夏の間に５キロくらい痩せたい…１年３三キロ、２年で５キロみたいにじわじわ太った分削るんだ

エアロバイク周りの画像うｐｷﾎﾞﾝﾇ
せめてリモコンとスマホ置くものが欲しいけどどんなのが使いやすいか分からんのよ

ジョギングで遂に膝をやられてしまった。これからはこちらのスレでお世話になります
アルインコ6215か6216gで迷うなぁ…

>>374
15990円から18000円に値上げ( ﾟдﾟ)

エアロバイクでのダイエットブログを見ると食事制限をせずに３ヶ月で11キロ減とか
何年かで40キロ減とか目にする
いずれも男性だけど、楽だったー、と
心拍数を考えずとも月1キロ減はできるだろうけど、流石に月3キロ減は無理そうなのに不思議

書いてないだけで食事制限してると思うよ
間食抜くとか、コーヒーをブラックにするとかそういうところで

食事制限は全くしていないって書いてあった
代謝量とか個人差なのかも

じゃあ元運動部の人とかなのかもね
ちょっと動けばすぐ筋肉がついて代謝アップする体質なのかも

バイクのカロリーだけじゃ10kg減は楽じゃないと思うなぁ

この方です
http://earobikedietgo.seesaa.net/s/article/401910538.html

エアロのアフィリエイトのために嘘ついてるとか

制限はしてないけどある程度低カロリーの食品選んでたとか？
そこまで不思議じゃ無い気もするけど・・・

停滞期が無ければ結構なスピードで落ちるんだが･･･

体重10kg減らすのに水分とかを加味して体脂肪は8kg減らせばいいとする
するとおよそ56,000kcal消費で達成
100日だと1日560kcal

男性の場合時速20kmで自転車こいで1時間で480kcal（女性は380kcal)
毎日自転車1時間以上こぐのは楽と言えるかなぁ？

参考
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01030.html?evid=af

元が太ってると楽に落ちるとかじゃないの？
標準体型の人が痩せるのって辛くない？
平均体重より下で標準体型だけど全然体重落ちないわ

そりゃそうだろ
平均体重より下なら落とすの大変
エアロバイクで引き締まったとしても
見た目変わってないって言われる

糖質制限(日に50グラム超えない程度)
筋トレ(腹筋ローラー週2回か3回)
エアロバイク(心拍数はかりつつ毎日40分)
の175センチ105キロ超デブだけど、三ヶ月続けたら95キロまで来たよ
超デブの俺でさえ月に2、3キロなんだからそんなに焦らず地道にやることをオススメする
俺もまずはめざせ90キロ

今の食事量で体重の変動はない→＋エアロバイク→痩せる
というのは甘すぎるのだろうか
運動して食欲増加にならなければ良いのだが…

エアロバイクめっちゃ腹減るやん、今日もメシがうまいw

>>406
甘すぎないよ、それが普通だよ
さらに
ご飯や間食等、食べる内容に注意するように変わるはず

駄目な人は
運動したから、ご飯前より食べても平気となってダイエット失敗

間食はしない
食事は食事制限までやるとリバウンドするから、気を付ける程度
普段から腹八分目くらい
あくまで＋運動というスタンスで

>>405
心拍数はどういうターゲットにしてる？

月−1kgは必ず達成する様に何より継続を重視してやっていこう

>>410
なんかどっかで聞いた220ひく年齢かける0.6とかそのあたりにしてるよ
年齢的におよそ120でいいから秒針さえ見ればはかれるし楽チン

>>412
ありがトン！意外とそれだと負荷軽くて、これでいいのかな？！って感じだよね。長くなるのがポイントなのかな。

>>412
36才で110！？
そんなん運動した気になんないよ
てか、速歩きでいけないか

でも運動後の酒を美味しく感じないとかなら
ダイエット的には有りなんだらうな

>>412-413
ググったけど、×0.6〜0.8の間が良いみたいだよ
0.6だと体力に自信のない人用だとか

心拍数は130くらいが良いと聞いたが
俺は目安130でやってる
150くらいになるときつい

開封せずに段ボールのまま二階に運び自室に設置した。大変だったorz
組み立てはしないタイプなので開封とちょっと弄って完成
純正カバーを付けてもお尻が痛い
どうしたものか

俺の場合はサドルの高さでダメージを受ける場所が違った
サドル高いとちんこにダメージ
サドル低いとケツにダメージ
最終的にケツが犠牲になった

お尻の痛みさえ無ければ映画を見ながら時間はあっという間なんだけど
本当は食後何時間か経ってからが理想だけどやらないよりマシだから食後直ぐに乗った
慣れるまでは分割と食後でやっていこう

エアロバイクの後ろに椅子おいてこぐと
リカンベントタイプのバイクみたいでお尻が楽だよ
以前このスレで見てやってる

ん？有酸素運動は食前の方がいいぞ
食後だと吸収したエネルギーそのまま使ってるだけだから

無酸素運動で筋肉内のエネルギーを空に
↓
有酸素運動で体脂肪など貯蔵エネルギーを消費
↓
飯食って寝て筋肉修復

ベストはこの流れ

>>421
吸収したエネルギーそのまま使えるならいいんじゃないのか?

ｗ

空腹時の運動がいいっていうね
でも時代や”注目する部分”（理由）で違う事言う人もいるんだよね

>>422
食後だと消化管から吸収したエネルギーをそのまま運動に必要なエネルギーに使ってるから脂肪の燃焼は基礎消費エネルギーが中心になる
食前なら血糖値が低い状態だから糖新生だのβ酸化だの活性化されて体脂肪が消費される

「脂肪を燃やす」が目的なら食前のが効率的って話よ

初めてHIITをやってみた
とんでもねえな
ぐったりだわｗ

>>425
食前は腹減って力が出ないのでつらいし、長い目で見ればいずれの方法でも痩せる事には違いないんじゃないかな？

効率を考えると食前運動が良いのは理解できる。

>>425
空腹の時に脂肪が燃えやすくなるってことかー。
余計な糖質なかったら脂肪となってくれるなら嬉しいけど
筋肉を分解してエネルギーにというのを聞いたから、どっちが正しいのか

>>420
それ良いね！
でも、それだと全体重がお尻にかかって逆に痛くなりそうなイメージ

40分で尻が痛いから辞めるがチンポが痺れてしゃーないな
マンコだともっと痛いんじゃないかと勝手に心配してる
この前、デブ女とダイエット話してたら自転車乗ってるとマンコが痛いって言ってたから
まあどうせここにいるような女はマンコの使い道ないだろうから関係ないだろうがな

>>425
血糖値が低い状態で有酸素運動をすると、
脂肪が燃焼されるのと一緒に筋肉が分解されるって聞くよ（カタボリック）

体重は一見かなり落ちるけど、筋肉が落ちれば当然代謝も落ちるから、
長い目でみると痩せたい人にとって空腹時の有酸素運動は大敵だとか
元トレーナーの友人から聞いた話

>>430
何度も何度も過去スレで出てるけど痺れるのはやばいよ
しゃーないで済ませてる場合じゃない
体制変えろ

>>430
ちなみに上下左右のどちらに伸ばしてるの？

空腹で有酸素運動すると身体が飢餓モードになって基礎代謝が2,3割少なって太りやすくなるし、
栄養が無いから筋肉や骨や内臓を溶かして栄養源にするから、さらに基礎代謝が減って、最悪身体を壊すぞ。

太るのは取り入れた栄養分を使わないから太るわけで、
食後運動せずに空腹時に運動するとか真逆過ぎる、デブ養成プログラムか？

何事も程度が大事ということですよね

ぶよぶよの頃は空腹時にやっても平気でメキメキ漕げたけど標準切ってくると全然漕げないわ
食べたことを無かったことにするために乗るようになった。
食後2時間くらい空けたら消化の邪魔しないかな

>>431
そのために運動後の食事と睡眠が大事なわけよ

脂肪燃焼を突き詰めたら間違いなやり方なのかもしれないけれど
継続する事を重視しているし、今の方法でも少しキツいから
空腹時はかなりキツくて挫折していると思う
翌日の筋肉痛は殆ど無く、太ももの内側と二の腕の疲労感が心地よい感じ

いろいろ考えすぎwひたすら漕げ、デブども

>>434
そんなトレーニング前後の食事くらいで飢餓状態なんてならんて
運動中の脂肪燃焼の鍵は血糖値の高低が重要なわけよ

サドルにまたがると足の指が地面に着くくらい
足の真ん中でこぐと少し遠くて爪先でこぐと狭い
サドルの位置が高いのかな

ハンドルの角度調節できるのいま知った

結局飯前と飯後どっちに漕げばいいんだ・・・？

中間にしとけ

朝なら朝のご飯前
昼夜ならどっちでもOK
ご飯後30分はTVでも見てゆっくりしてたらいいんじゃない
その後がんばりなよ

今は晩飯前に1時間漕いでるけど食後でもいいわけか

食ってすぐはやめたほうがいいけどあとはどっちでも
食った前後の運動の可否はどっちでもころころ変わる

いろんな説があるからなぁ。
決まらないなら、やりたいときにやったんでもいいと思うよ
何もしてない時よりは遥かにマシだろうしな

確かにやらないよりはマシだろ

食事の1時間後か2時間後を基準にしてるわ

食後すぐや30分後にしているけれど効果はしっかり出ているから自分には関係ないかな。

股間とケツへのダメージがキツいから食事前の少しでも軽い時間帯にやるようにしている
ちんこ痺れるしサドル変えたい

お尻は普通の椅子に座ると激痛まで痛めてしまって
一日休んでカバーに座布団を巻いたら痛みは8割方なくなった

うちはサイクルパンツ？でも買おうかと思ってる

サドルに純正カバーと座布団で高さも丁度良くなった
お尻というか尾てい骨だから位置が微妙で調節が難しい

>>437
なんか誤解してないか
カタボリックは超回復しないからな

>>455
サイクルパンツの前にそれ試してみるわ

家の中ならレーパンでも恥ずかしくないし試してみてよ

サイクルパンツとレーパン見てきた
パッド部（？）が股間中心にあって良さげだったけど、物によって厚さがかなり違ってた
尼とかで買うのはチャレンジかも

>>456
いや超回復はしなくても回復はされるよ
それ筋肉の萎縮のこと言ってない？
どんな運動でも血中の糖分消費されたらまずは筋肉、次に脂肪を分解してくからねカタボリックは起こる

8時になったら漕ぐぞ

漕いでる途中におちんちん触るとおちんちんの感触なくて焦るよね
それもまたおかしってか

痺れるのはやばいってわかってるのだろうか
EDになってもしらんぞ
体制や姿勢をちゃんとすれば痺れない

シートカバー重ねたら30分くらいなら痺れなくなった

チンポが痺れない体勢ってあるか？
定期的に腰を浮かすとか？

さすがに感覚なくなる前に体制変えるけど痺れるメカニズムがいまいちよくわからんな

サドル次第なところもあるだろうから姿勢ちゃんとすればっていうのは撤回するわすまん
>>464が書いてるようにカバーとかクッションとか座布団重ねるとかでもいいから
とにかく痺れない方法を自分で模索してやったほうがいいと思う
定期的に腰浮かせるのでもいいと思うよ

円高傾向だし
カイザーのM3値下げしないかな。

2000円くらいのサイクルパンツ買ってみた
届くのが楽しみ

>>429
やってから返答すればいいのに

クロストレーナーで90分/心拍数125のプログラム選んでやったら、900kcal超える消費カロリー表示された。（正確だとは思ってないけど）

これってエアロバイクより全身に疲労感漂うな。背中もなんか疲れてる。

エアロバイクよりは実カロリー消費は多そうだ

当然、クロスは全身運動なので腕から背筋も使うもの
そういうのが置ける家の人羨ましい

>>471
でもエアロバイクのがお手軽な印象あるな
ジョギングとかに近そうですぐやめてしまいそうだ

お腹と腰回りに効くからモチベーションが保てる
目安に心拍数見てるからずっとハンドルを握るので二の腕にも効く
お尻の痛みは殆ど無くて太ももの筋肉痛だけ

>>471
900kcalオーバー（笑）
この手の消費カロリー表示は本当に適当だよね

30分で300キロカロリーだからそこら辺が暗黙の設定になっているのか

ダイエットのサイト見てるとだいたいエアロバイクは1時間で250~300kcalって書いてるところ多いけど30分300kcalとか行ける?

アリンコ6215使ってるんですけどだいたい表示どうりなので云うほどセンサーおかしくないのかなって思ってます。

上段コンビバイク（500Kcalで終了/88分クールダウン時）
下段ホライゾンクロストレーナー912Kcal/90分で終了直前）

どちらも心拍数120前後を保つような心拍数コントロールプログラム使用

エアロバイクで100kcal/10minペースは相当負荷かけないと私の場合きつい。

アルインコ負荷最大で５０分が限界
一応200kcal目標にしてる

>>479
それで200しか消費されないの？
大変なんだね

>>480
実際どうなんだろう
安いアルインコのエアロバイクだから…

>>480
負荷が軽いんだよ、言わせんな。

負荷調整がパネル式は反映されるんだろうけど
アルインコ定番のダイヤル式は？

アルインコ4010ユーザーだけど負荷1で充分重い
開始時のBMIにもよるだろうけど体験ブログを見ると
息が上がる位の心拍でやれば月に2〜3キロ、上がらない位だと1キロのペースで減るような感じ
30〜60分/週5〜7

FENYI メンズサイクリングインナーパンツ （3Dゲルパッド内蔵）
っての買ってみたけど悪くはない感じかな
1時間漕いでたら痛くはなるがケツの位置移動させる頻度は下がった
パンツの生地はしょぼい気もするど2000円だしまあｗ

俺も4010ユーザー
摂取kcal−エアロバイクの消費kcal＝1800kcalになるように食事調整しつつ、
負荷5で1日60-90分やってたら半月でちょうど5kg落ちた
元体重が100kgオーバーなんで参考にならないだろうけど

使用体重制限が90kgなので壊れないように気を付けて下さいな

一番使う筋肉は脚なのに上半身のほうが発汗量が多いのはなぜなんでしょうか

ひっそりとaiターミナルの提供が終了してたんだな。
もしかしてaiシリーズに代わる新しい後継モデルが近々出たりして

>>488
上半身は汗ダラダラなのに太ももが全く汗かかなくて不安になるよね

>>488
エアロバイク中も汗でないのは回転数少ないか
圧迫されて血のめぐりが悪いのかもしれない
もし終わった後足がむくむなら危険

普段から足に汗かかずに上半身に汗が多いのなら
お腹周辺デブ状態でベルトやズボンのウエスト部分で締め付けられたせいで
下半身に汗が出にくいだけ

下半身は体積が上半身より小さいから熱が内部にこもりにくい。
エアコンを使っていれば細い部位ほど冷えやすいし。
そして足はペダルを漕いでいるから、弱い風に当ててるような状態。
汗が水滴になりにくい。
サウナスーツを着たり、靴を履いたりするとそれなりに蒸れるから水分は出ているんだと思う。

>>485
男性だったら股間がどんな感じか教えてください

>>493
100キロくらいある俺でも昨日は股間の痺れはましだったね
30分くらいまでは全然痺れなかった
軽い人ならもっとましなんじゃないかな

ありがと
2000円でそんなに変化があるのは凄いね

上半身だけ汗をかくってって人は
単純に運動不足で汗線が衰えているだけです（もしくは糖尿病とその予備軍）
上半身は重要な臓器等があるので衰え難いく汗が出やすい
それと汗のかき過ぎは体に悪いのでなるべく涼しい室内で運動をした方が良いですよ

尻股に汗かく

上半身は汗垂れるけど下半身はべったりかく感じかな

顔だけ汗かくんですが

顔だけってのも珍しいな
全身に汗書きたいのならVAAMでも飲んで汗かきやすくしたらいいんじゃね

ヒジから手首までの間が一番汗がでやすい

肩甲骨のあたりが1番、次いでお腹

>>499
風呂の温度を若干低め（３９℃くらい）にして湯船に椅子おいて
そこに腰掛けて半身浴みたいな感じで30分〜50分くらい
を1週間くらい続けたら汗かく能力は復活しますよ。

傍らにスポーツドリンクを用意して脱水には注意ですけどね。
時間も適宜調整して無理は禁物で行きましょう。

うわぁー
やっちまった
やっちまったよ
とりの日パックを完食してしまった
エアロバイク換算で5時間以上のハイカロリー・・・
カーネルサンダース絶対に許さない

いやいや、おまえの自己責任だろｗｗ

プールの中でエアロバイク
汗もかかず痩せるだろうね。
すぐ空腹になるけど。

汗はかくけどね

泳いだ方が消費カロリーおおいで

おれも昨日モナカアイスを2ケース食ったよ
まあたまにある

>>506
水中でも汗はかくよ。気づきにくいだけ。水泳選手でも脱水対策はしている。
ってか水中にエアロバイクぶち込んでメカや水質大丈夫か？

慣れてきて太ももの筋肉痛も弱まってきた
負荷を上げるとまた痛みが酷くなるし負荷を変えずに距離を増やそうにもなかなか
心拍を上げる方法でいこうかな
3キロ減ってBMI22になり減りにくい時期みたいだから改めて意識しないと

クリロナの特番で家のプールにエアロバイク入ってて
水中で漕いでるのみたな

裸足や靴下だと滑って漕ぎづらい
みんなやっぱり靴履いてる？
ちなみに自分はs-body

川遊び用の滑らない靴履いてる

私、女だけどエロいウェア着て気分上げてる

てか自転車でウエスト細くするの
出来るんかな？
捻る動きないから無理か

自転車で汗かいた後にウエストひねり運動5分位やるだけでも
1ヶ月後には少しは変わるんじゃね

>>513
靴下だとペダルの凸凹で足が痛いのでルームシューズ履いてる
ちょっと滑るけどあまり気にしないな
靴とか面倒だし、蒸れるし履きたくない

いまだに痩せたい部分を動かせばそこだけ痩せると勘違いしてる情弱がいるのか……

>>519
実際の話ははやったものだけが知っているって事やな

>>519
痩せたい部分を動かせばそこだけ痩せれる訳ではないが
鍛えたい部分を動かせばそこだけ鍛える事はできる。

目標はたいして変わらんのだから「情弱」とか偉そうに言わんで温かく見守ってやったらどうだ。

アルインコの一番安いやつ買って、ためしに一週間やってみた
１日40分・脈拍120で、負荷２（現在160ｃｍ、59キロ）
脂肪落ちてる感じは全くないけど、三日目の朝から急に慢性便秘だったのが超快便になった
ひとまず、この毎朝ウンコ出る喜びのために続けようと思う

TVでもなんでも、運動や○○食べると
便通が良くなったしか言わないんだよな
それだけみんな運動不足なんだろうけどさ

4ヶ月で10きろ痩せたけど、何が変わったって見た目とか服のサイズとかそんなことより何より


SEXの持久力が飛躍的に増した

すげー　うらやましい

持久力って体力だよね？
ち◯この持久力だったらこわい

確かに語弊あったね
ちんこは小さいし回数増えたとかそんなことはないのごめん
しかし今までは10分腰振ったら汗だくでヒイヒイ言ってたのが、30分以上やっても呼吸すぐ整って自分で笑った
心肺機能が大丈夫な分翌日に下半身周りの筋肉痛が目立って更に笑った
スポーツとかやったことなかったから初めてスタミナっていうものを実感したよ

その辺にも効果あるのか
スタミナつくんだなぁ

>>528
自転車って乗り方次第で
EDになる？

ちんこの感度は年々上がってます（＞ｙ＜）

>>529
すまん女だからわからんや

他の男性陣はどんなですか？

三つ子の娘が産めれてから育児に忙しくママにしか見えなくてもうかれこれ一年はしてないな

なんでも言い訳するデブ思考そのもの

>>506
あるよ
http://aquasportconcept-japan.com/product/product.html

補助にジョギングしてきたけど道路って鳥の糞結構あるな、かと言ってそんなこと言い出したら外あるけんか
あと一箇所犬の糞がころころある所があった、これだから夜走るの怖いんだよな

EDもだけど不妊の原因になりうるんじゃなかったかな。
睾丸や精子って元々熱に弱い。
だから袋は半ば体外に出たような形になってて
放熱のため表面積を増やすためにシワシワになってる。

サドルによる圧迫と熱が害の元なんじゃないかと。

>>536
マジですか…自転車乗るの好きだけど、外で乗るのとエアロ含め股間が少ししびれるんだよなー。
去年くらいから一気に精力なくなった…。毎日が10日に１回でも十分くらいになったしなー…

圧迫されて痺れてるから定期的に腰浮かせるだけでも全然違うよ
ロードバイクとかなら穴あきサドルも検討すれば良いと思う

>>535
良く走る河の橋の下は夜真っ暗で「ここ車止めあったっけ？」みたいなことは良く考えるんだけど
おまえのレス読んで走れなくなったよ

>>538
検討してみる
ママチャリみたいな前傾姿勢にならない自転車なら
圧迫は少なそうなんだよなー
前傾姿勢になるような自転車乗りはじめてから明らかに色々と異常が(笑)

リカンベントだとあまり圧迫されないんだろうか。

さっきアップライトのCONFORT7をポチってしまった。

女だが、20分超えると同様に大陰唇がまるっと麻痺してる
男性にはもっと深刻に負担かかってるんじゃないか、と勝手に心配になってる

自分も前屈みだと股の感覚無くなるときがあるからたまに腰浮かしてやってる。
女は圧迫されて血の巡りが悪くなる程度だろうけど男は怖いよね

>>543
やはり前傾姿勢は駄目なんだね
かといって、ママチャリみたいな体勢だとお尻痛くなりそうだし

ウォーキングや自転車通勤、エアロバイクと栄養バランス気にしつつ軽い食事制限で何とか絞った！

やっぱり筋トレしないとな…

＞やっぱり筋トレしないとな…

あれやろ、なんだったけ
腹筋マシーンのやつ

うーーｎ

あれや！
ワンダーコアってやつや

horizonのcomfort3そろそろ発売されるね。

初心者です、質問させてください
身長が178cmほどで有酸素運動を室内で行いたくてエアロバイクの購入を考えています
実家住みでマンションではないので騒音はあまり気にしていません
予算は3万円程度で考えています
みなさんのオススメのエアロバイクを教えていただけないでしょうか

予算が3万ならもうアルインコのそれぐらいの価格のでいいんじゃね
騒音がいけてもスピンバイクは価格的にちょっと無理でしょ

>>549
レスありがとうございます
エアロバイクはサドルの高さが大事と聞いたのですが、178cmならある程度どれを購入しても大丈夫でしょうか？

「エアロバイク　選び方」とかでググるといろいろ参考になるサイトが出てくる。

ある程度スペックの見方を把握できれば自分のサイズ、用途に合うものが見えてくると思う。

サドルの高さが合うかどうかは効果的な運動をする上で重要な項目なので
買う前にメーカーのサイトとかで必ずチェックしたほうがいい。

肝心の体重は許容範囲内なの？

>>552
体重はどちらかといえば軽いほうです
身体が弱く有酸素運動をはじめたいと考え購入を検討しています

尼でハイガーの値下げしてるよ
暑いから誰も買わないか

と思ったらヤフーも楽天もやってたごめん
リーディングエッジどうなの

比較してるサイトをみるとサイクルコンピューターはハイガーよりマシなようだ
自分はハイガーの5001で頑張る。マットがついてくるのは知ってたけどタオルも付いてた

548です
何度も質問すいません
サドルの高さについて調べると、一番下で軽く足が曲がる程度と伸びきっている状態の二つの条件が出てきます
アルインコのAFB6215という商品に試乗したところ軽く足が曲がる程度でした
漕ぎにくいということはなかったのですが大丈夫なのでしょうか…

>>557
177cm59kgで6215使ってるけど、サドル高さ一番上だと高過ぎるくらいだよー
俺が短足なのかもしれないけど、6215はいろいろ調整出来るから良いと思う

なんか最近コナミのエアロバイク
妙に在庫が少なくない？時期的にこんなもんかな？
値段も値引きが渋くなったような・・。

>>557
伸びきる状態でペダルこぐと膝痛くするとおもうので
ちょっと曲がった状態の高さが良いと思う

私は少数派BK2000

コンビの10万超えのやつなら文句なし。10年以上使える。

BK2000ユーザーめずらしいな
設定出来る形が3パターン有るらしいけど、切り替えてつかってたりする？

>>563
部屋のスペースの都合上負荷がきついスタイルにできないため三代階の真ん中のままという残念な使い方なんだすまん

>>564
どうもね、前にハンドルないから結構きつそうな感じだね

>>565
そんなことないよ！
背もたれと横のバーがあればどんな漕ぎ方も出来るし、何より前が開けてるから個人的にはテレビ見やすくていい感じよ！

ジムでクロストレーナーばかりしているのですが
エアロバイクはクロストレーナーよりも1時間あたりの消費カロリー量が
少ないのですが、
エアロバイクのメリットとはなんですか？

家で好きな映画見ながら運動できるところ

>>568
ありがとうございます。
私の想像としては、エアロバイクは1時間あたりのカロリー消費量は
クロストレーナーに及ばないものの、
クロストレーナーが連続では2時間くらいしか続かないが
エアロバイクは4〜5時間連続で漕げるから合計の消費カロリーは
クロストレーナーを上回れる、とかそんなことかと思ってました。

アルインコエアロバイクマグネティックなんだけど
50分ぐらいで400kcal消費になってるんだが明らかに多すぎだよね？
ジムのエアロバイクだと20分で100とかだし
ちなみに時速23kmぐらい

>>569
エアロバイク連続4〜5はケツか死ぬからな

>>561
俺もBK2000だけど、次回買い換えるとしてもこれか、他のでもリカンベントにするつもり。

スマホ置き場が欲しいが機能的にはまったく問題ない。

>>566
そうだね。
サイドバーと背もたれがあるから腰痛もちの俺にはありがたい。
このサイドバーと背もたれにもたれ掛かってお尻を浮かすことも可能。
もう普通のエアロバイクには戻れないわ。

体脂肪率17％から25％にまで半年で太ったので本日楽天でエアロバイクを買いました。
これからよろしくお願いします。

折りたたみ式でなるべく軽いのを探していたところ
楽天ALC Proshopで102時間限定タイムセール開催。
AFB4416Gが9,800円で売っているのを見つけたので買いました。
サドルカバーと合わせて11,780円。
1万円以上購入で800円引きクーポン利用で10,980円でした。
違うアルインコの機種も安くなってるみたいですよ。
(11日2時までのタイムセールです。
4416は他店舗でも同価格セール中ですのでお好きなお店でどうぞ)

そんな安いバイクはいつ壊れるか分からないから
もっと高いの買って長く使えばいいのに

>>574
自宅エアロバイク初心者なのでいつまで続くか分からないのと元々痩せ体質で秋までには自然に体脂肪率が落ちそうなので
直ぐに捨てられる折りたためて軽い機種を探していました。

>>575
総重量13kgの折りたたみ式か
女でも扱えるな

>>576
そうです。軽いと謳っている他メーカーの物でも15〜17kg
13kgっていうのは私が見た中で最軽量です。
最軽量、折りたたみ、最安値
これ以上無いくらいの理想のモデルで文句ナシに飛びつきました。

ジムにあるエアロバイクってどのぐらいの値段するものなの？

>>578
「業務用 エアロバイク」で検索すればいいのに、２チャンに書き込むよりたくさん情報あるけど。

>>562
膝が少し曲がる程度にサドル調整しても、漕いでる途中でサドルがガタンって落下するのを除けば、文句なし

登山とかもやってるけど1ヶ月で7キロ痩せた
脂肪が落ちると夏もあんま暑くないね
標準体重近くまで減らすにはあと半年はがんばらんとなｗ

そんなに減らすと皮余りそうだ

それもそうだね
前ダイエットした時痩せたもちょいデブくらいで止めておこうか

とりあえず定番のALINCOかな、と思ったけど連続使用時間60分のIGNIO FB002Lも良さそう。
https://www.amazon.co.jp/dp/B015GTRPJ8
使ってる人いますか。
身長180でもサイズ的に問題ないか、っていうのとやっぱり音がきになる。
鉄筋コンクリートマンションで隣はいないけどやっぱ一番は下の階ですよね。

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

>>584
こんなのあるんだね
レビューが少ないのが気になるがｗ

股間痺れるのが恐くて2年近く放置してたけど、
いよいよ体重やぱくなったから対策練った。
エアロバイクの後方に椅子置いて、
http://kaumo.jp/image/1085931
の体勢でやってる。これなら痺れないし、本読みとかの余裕でて
続いてる。サドルにスマホ置くのもアり。
背もたれある分消費カロリー少ないだろうけどEDの恐怖無くなって快適オススメ。

ニート仕様ワロス

外で走りたくなって本物の自転車買ってしまった(笑)
やっぱ良い運動になるね、ウォーキングより全然良い。

>>587
俺は椅子じゃないけど壁を背にしてもたれてやってるよ
ながら漕ぎ余裕になるし便利だよな

>>589
この時期は熱中症に注意しなよ

自転車はいいけど走る場所が難しいよなぁ
とまらずに走り続けられればいいんだけど

安くて、静かなエアロバイクってありますか？加藤晴彦が宣伝してるスポーツデポのエアロバイクは、どうですか？

>>584
180cmだけどちょっとハンドルに膝ぶつける事ある。まぁ慣れれば大丈夫
音はちゃんとマットの上でやればない

>>593
取って付けたような物より、一応エアロバイクの形をしたものを進める。
アルインコの前、ニッセンのノーブランド安物使ってたけど意外と良かった。

>>594
ありがとう！
ポチりました。
お盆休みらしくて配送はちょっと遅くなるみたいだけど。
マットも一緒です。

最近購入したんだけど、なんか脚だけ疲れてちゃんと有酸素運動できてるかわからない…
時間が足りないのかな

筋肉痛なら暫くすればなくなる
呼吸が出来ていれば有酸素

アルインコのデジタル表示のカロリーの部分て、負荷上げたらそれを加味した数値になるの?
それとも回転数と時間から計算してるだけ?

ダイヤル式使ってるけど負荷上げても変わらないわ…

>>597
体脂肪を見てみたらどうかな
私は体脂肪から落ちたよ

初めて使った時は数分もしないうちに足だけ疲れたな
サドルとハンドルの位置や負荷を調整したら続けられるようになった

体重計は色々見れる奴使ったほうが楽しいね

尻痛くなるなー。
100均に売ってるクッション付きのサドルカバーやメッシュカバーを何重かに重ねてつけたらマシニなるかな？

1ヶ月、60分を筋トレ後に毎日続けたけど体脂肪がビクともしない
とりあえずまだまだ続けるつもりだけどちょっと気落ちしてきた

このネット社会、少しは調べりゃええのに…
筋トレ毎日とか何時代のやり方よ…
ダイエットには効率ってもんがあるのよ…ガムシャラにやるより賢くやる方が間違いなく痩せる…

筋肉をつけることと体脂肪を落とすを両立するのはとても難しい
体脂肪を筋肉ごと削ぎ落としてから筋トレと食事で筋肉を増量するほうが短期間で成果が上がる
寿命が縮む？だったら効率なんて考えんと毎日ダラダラ漕げよ豚

>>605
すっげー大雑把だけど脂肪1kg落とすのに7000kcal。
7000÷30日=233kcal脂肪から。基礎代謝1300。60分漕いで400。
一日の食事を1400付近で抑えられてないとムりな話だぞ
ちなみに1ヵ月10kg痩せたいってなると70000÷30=2333kcal/日
だから絶食しても追いつかない。1~3kgが現実的

店頭の試乗で踏み込む負荷の軽さが気にはなったけど、
サイクリングしていて身の危険を感じることが凄い増えたんでエアロバイク買ったよ
最近は歩き煙草に歩きスマホどころか、自転車煙草スマホまで増えだして、何度かニアミス食らって洒落にならないや
届くのが楽しみだ

このスレで言うことじゃないかもしれないが
エアロバイクの運動は健康増進効果程度であって
体重減らすなら食い物減らすのが最高効率だと思うわ

http://kintore-king.com/
筋肉をつけながら脂肪を落とすのはかなり難しい
筋肉を増やそうと思ったら脂肪も付ける覚悟で食べないといけないから

クロスバイク買ったし免許も持ってるから車道走るようにしてるんだけど
たまにドヘタクソな土建がやったであろうこういう車道脇があってマジで怖い
何回かスリップしそうになった
あと嫌がらせのようにペットボトルや空き缶が落ちてることもある

モーターサイクルのアタクシからしたら全てが敵でザマス

減量の成功例を見ると
夕食後に1h/週4〜5で3ヶ月で11キロ位、食事制限はなし
順調で羨ましい

うちは過剰気味の内臓脂肪がなかなか落ちないな
体組成計の数字が16.5→17.0行ったりきたり
デブだから内蔵脂肪くらいすぐ落ちると思ったけど甘くないな
それでもエアロバイク買った1ヶ月前18あったからかなりましになったんだけど

>>611
プロテインを飲めばいいのに
自重＋20kgダンベル程度の筋トレなら
筋トレ直後にプロテインと炭水化物として薄皮つぶあんぱんを1個食べればそれなりに筋肉は付くぞ？
夕食は炭水化物を抜いてタンパク質を多めに摂れば太る事も無い
自分は老人並みの骨格筋率&睡眠時無呼吸症候群で窒息死する寸前の豚野郎状態から7ヶ月半で
骨格筋率43%のBMI19以下まで戻したぞ

何でビルダーやトレーニーがなんで増量期と減量期の繰り返しを採用しているのか教えてくれよ
そもそも筋肉つけたいのに炭水化物を抜くってのがアホなんだが
あなたが言ってる事はせいぜい維持しながらの減量でしょう
そら脂肪のみ落とせれば相対的に筋肉量は増えますから

毎日最大心拍の7割8割で漕いで
2日か3日に一回泣き言吐くまで腹筋ローラーして
それなりの糖質制限すれば痩せるししまる
ソースは元デブの俺だ！信じろ！

効果出てるなとおもた所はどこ？
太もも？ふくらはぎ？全体？

脇腹

>>618
下腹部の皮下脂肪はへっこんだ？

>>617
考えが極端すぎるよ
何で比較対象がボディービルダーなの？

あーうっぜ
だから筋肉つけようと思ったらカロリー、タンパク質、炭水化物をしっかり取らないと駄目なの
プロビルダーだけでなく一般トレーニーもそうなの
ダイエットしながら筋肉付いた♪なんてのは勘違いか今まで全く筋トレしてなかったかぐらいなんだよ
考えが極端？
自分の経験がこの世の真理みたいに思ってる奴に言われたかねーわ
はっきり言う、筋肉つけながらの減量は難しいです

>>623
下手くそ

http://athletebody.jp/2013/01/11/why-is-leangains-so-effective/

自分じゃなくて他人の功績を出したお前はカスだよ

>>624
3ヶ月で効果が出る方法と3年で効果が出るかもわからない方法比較されても困るわｗ

自分で出来ないくせにどや顔してて笑うわ
はい、そういうトレーニングがあるんですね
じゃああなたは何でしないんですか？

過剰反応しすぎでひく
もっと落ち着いて話そう

慌てずに良く読め
食事量変えずに標準体重目指してる
俺みたいなぬるいダイエットなら筋肉付くし痩せるよ
凄いゆっくりとね
カロリーは十分取ってるし普段運動してないんだから

何で喧嘩腰なんだろね

>>624
この画像見る限りバルクが増えてるように見えないんだが　まあカットは綺麗に出ているけど…
リーンゲインズって　うそくせー、なんかうそくせー！

毎日30分続ける事でどれだけ食べても太らなくなった。減りもしないが好きな物食べれて満足

>>632
エアロバイク、ダイエット方法としては今までで一番楽しいのは確かだけど…
そ…それはないわ…30分程度じゃ好きなもの好きなだけなんて食えんわ…普通に太るわ…
おまえ、さてはすげえ欲のない奴だろ…

>>620
脇腹ということはウエスト？
ペダリングしてるときって
気づかないとこで、ウエスト部分使ってるんかな

エアロバイクやると足太くなりそうな気がするんだがｗ

家庭用エアロバイクで足太くするとか無理だろ

>>634
健康診断で痩せろと言われ毎日漕いで2ヶ月で8kg減
両脇腹はどんどん細くなったがヘソ近辺はイマイチかな

負荷4で漕いでるけど負荷あげても余り脂肪燃焼効果変わらないんだっけ？

脂肪燃焼は心拍数が重要であって、踏む負荷の強弱は関係なかったかと
家のマグネット式エアロバイクは負荷MAXにすると踏み込みに違和感出るから少し落として
ガッツリ踏み込みたいときはジムのを使うか、自転車乗ることにしているよ

もともと運動習慣はあったけど、家で安全にゲームやアニメ見ながら漕げるって本当に良いね

それなら今のままでいくかな
慣れちゃうとながらでやれるからねぇ
だから楽すぎてちょっと不安になったんだけどｗ

エアロバイクで腰痛が改善されたって方いますか？
運動不足が原因なのだろうとは思うですが外に出てまで運動するのは億劫なので購入を考えています

もし改善されるならば、そんなものがあるのかわかりませんが腰痛が改善されやすいモデルがあったら教えていただきたいです。

>>642
腰痛の原因次第では悪化の可能性もあるから、まず医者に行って原因確認は必須

背もたれ付タイプ(リカンベントバイク)なら腰の負荷抑えつつ漕げるのでお勧めだけど
買う前に運動習慣をつけるのも兼ねて、何度か大型電気店に行って各機種10分づつくらいは体験した方が良い

俺も超引きこもりタイプだから気持ちは分かるが
ウォーキング・サイクリングといった外出系は景色変わるし、
片道10分で嫌になりはじめたとしても帰宅10分でそれなりの時間になるが
エアロバイクはすぐ止められる都合、最低限の体動かす習慣はないと継続できずタオル掛けになりかねない

腰痛は体幹鍛える方が良いんじゃないか

>>623
本気で夕食の炭水化物を抜いた程度で筋肉が付かなくなると思っているの？
体重＋1kgのバーベルを上げられる筋力が付いたけど
これって勘違いなの？
筋トレを始めた頃は7kgダンベルが10回上がらなかったんだけどね
それでも筋肉は付いていないかな？

>>645
筋トレ　炭水化物　で検索するといくらでも出てくるけどな
体重+1キロのバーベルを持ち上げる筋力って言うけど種目は何ですか？回数は？
何でみんな具体的に書かないのでしょか
それだけの自身があるなら見せて欲しいです

検索してもアフィか個々人の記録かビルダーの記事で微妙。
対象も男か女かデブかぽっちゃりかマチマチだし、情報も新旧入り乱れてるし。
あーだこーだ言ってないで、オーソドックスな理論をもとに
体調崩さない程度に自分で試すしかないよね。

>>299
見て、時間減らそうと思って検索かけてるけど、あんま情報ないんよね。
しまいには長時間しても老化よりメリット多いってサイトが出てくる始末。
上限ってやっぱ一時間くらいかな?

>>641
前傾姿勢なので腰が痛くなります
自分はマッサージチェアでイタタタとほぐしてる
もし体重で腰痛ならウォーキングなどで少し体重を減らしてから
エアロバイクに移行すると良いかと

バーの角度変えたらええやん

慢性腰痛は（ヘルニアとか本格的なやつだとダメだけど）まずは自分に合った寝具に変えるのが一番手っ取り早い
自分は固めの高反発に変えてから、慢性腰痛だいぶ軽くなった
そしてウォーキングは、間違いなく（腰痛に）効果ある

>>641
チラ裏であがっていた

538 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/08/12(金) 21:52:17.12 ID:8xQHUX/n
腰や膝が悪い人にも
こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。

ただ、お尻は痛くならんのか？

>>651
これ使ってる人尻痛いって言ってたきがするねｗ

>>641
>>644だと思う
少しでいいから、プランクとかレッグレイズで腹筋、
スクワットで臀筋鍛えた方がいいよ
腰痛とかって各人の日常生活に対して筋肉が弱り過ぎてるんじゃないかと思う
30歳過ぎると筋肉なんて簡単に落ちる

>>651
リカンベントでも尻痛くなるよね

>>651
これ持ってる！
自分は最近は気にならないな、体重によると思う
最初は少し痛かったけど、背もたれと手すりで姿勢変えられるからやりやすいよ

大量に汗かくせいかバイクのボルトが錆び掛けてるわｗ
なんかケアしといた方がいいんだろうか

>>654
同じく自分も以前はこれ使っていて
クッション無しでも1時間くらいは問題なく使えていたよ
体重や体型の影響が大きいのかな

毎日暑いけど、エアコンかけてやってる？
それとも気温気にせず漕いでる？

暑さを我慢する必要性を感じないから
エアロバイク関係なく暑ければエアコン使う

うちはエアコン嫌いだから扇風機当たりながらかな

自宅3階で風が通るから暑いまま漕いでる

イグニオのFB002L届いたけどペダルが軽すぎる。
8段階に調整できるけど変えても全然変化が実感できない。
時速45kmとか表示されるし。
さすがに不良品なきがするのでお盆休み終わったら電話する。：

初期不良ならすぐ連絡した方が良いのでは

オレは一番重くして全快で扱いで息切れするまで１〜２分間やるだけｗ
で次は腕立て２０回やって次はワンダーコアで３０回腹筋して継ぎは
股割り体勢で体伸ばして終わりｗ
これ暇な時やって１日数セットから１０セットやる

>>661
元々負荷は軽いけど段階変えても変わらないってことは壊れてるだろうな

>>656
背もたれと、手すりで
体重を分散出来るから、普通の態勢のより尻痛くなりにくいんかな

負荷あげて足に重心移動させても多少ましになりそう

afb5215と6215だと違いは体力系の測定機能くらい？
6200も迷ってるんだけど製造が古いのが気になる

痩せるまで漕げという身も蓋もないお言葉

お尻の肉が落ちてくるとサドルが痛くなってくる…
何か良い方法ないものか

パンツを２枚履け。

>>670
その手があったか！
ありがとう

サドルの高さはこいだ時に膝が曲がる位
膝が伸びる高さは尾てい骨が痛くなった

１００均の座布団被せやあｗｗｗｗ

テレビが無いのでPCでつべにあがっているドラマを観ながらやってるけどネタ切れ
テレビを設置するには配線からなのでかなりお金がかかるけど欲しいorz

タブレットでhuluでいいじゃん

俺はPCモニタにPS3も繋いでる

DVDレンタルという素晴らしいサービスが世の中にはあるぞ

どの方法もお金がかかるのなら思い切ってテレビ設置が良いかなと
自宅に3台あるけど自分の部屋にだけなくてエアロバイクの移動は毎回は大変
隣の部屋のテレビを何とか自室に持ってくる様に談判しようかな

いやいや今時動画配信サービス使わずテレビ置くって化石かよ…

画面が大きい方が良いしその時の番組が観たいし

俺も動画配信サービス利用のほうがお勧めだけど
そこまでハッキリしてるなら、ここでアレコレ言わずに買うなり移動してね、としか言えなくなる

俺は好きな音楽流しつつ、これまで無駄に積みまくってたゲームや本の消化だな
特に技術書は電子版が少なく、持ち運ぶにも重いわで後回しになりがちだったんで丁度いいわ

テレビwwよそでやれ

でも割と重要な要素だよｗ
暇つぶしするものがあるから続けられるってのも大きい

俺はおまえらと違ってスタミナ無いし足腰弱いからテレビ民の余裕っぷりに嫉妬
ケイデンスキープで頭がいっぱいだ

最近エアロバイク買ったんだけどタブレットでamazonビデオのガンダム見ながら漕いでるわ　1話１セットで
ファーストからZZまで見終わる頃には幾らか体重も落ちているだろう

>>685
ゼットの主題歌　森口さんじゃないんだよな　がっかり　

テレビか音楽かけつつ片手で操作できるソシャゲやると1時間なんてあっという間

外走るなら音楽でもいいけど風景変わらないからちょっと弱いんだよなｗ

>>686
ゼータ?

エアロバイクと連動できるビデオゲーム誰か作ってくれないかな…WiiFit的な
世界遺産とか宇宙とか地底世界とか海底を自転車で走ってみたい

>>690
それいいな、楽しそうだ

ランニングマシーンだしゲームではないが、速さにあわせて映像や角度が変わるのはみたことある

>>690
ゲームではないが
http://horizonfitness.co.jp/passport-player/

同社のエアロバイクやクロストレーナー、トレッドミルにしか対応してないが。

いっそポケモンＧＯでも連動させた方が早そう

両膝にセンサーつければ回転数計測できるようなのあれば
エアロバイクのメーカーに関係なく使える家庭用ソフト、開発できそうな気もするな

>>696
加工してサイクルコンピューター付ければケイデンス取れると思う。

@YouTube

>>690-691
そういうのあった気がする
なんかどこかで見た気が・・・

VRがいいな。

アルインコの中で身長180で選ぶならどのへん選べばいいかな？
種類多過ぎてわからない

>>699
VRはだいぶ前俺もここに書いたけど誰からも反応なかったな
でも汗の問題で多分難しいと思うわ

>>700
その情報だけでアドバイスくれって言われても、第三者はもっと分からんよ
とりあえずサドル高が90cm以上のもので、
体との相性も結構出るから、電気店やホームセンターで試乗した方が良い

>>701
VRは汗もそうだけど、まず酔いそうなのが怖くてな…
今のところ、ラジオの録音聞きながらか、B級映画見ながらが一番もつわ

安かったら、マットとサドルカバーの3点セットで買っちゃった。

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00VHWRQFC/ref=ya_st_dp_summary

ところで、このタイプの心拍計って、精度はどうなのかな？

>>661
先月買ったけどそこまで負荷かからない
カロリーもかなりいい加減だ

パワーマジックマグプラスってどのぐらい静かなの？
リビングでHIITしたいから静かなスピンバイクが欲しい。

>>706
どぞ

@YouTube

クロスバイクはラヴィの3B-3631が人気があるようですが
アルインコのAFB4309W を使っている人いますか？ラヴィのはサドルに合うクッションが
無いみたいなので4309Wを買ってカバーはAFB001を購入しようと思っているのですが。
4309Wの使い心地とラヴィのに合うサドルカバーがあったら教えてください。

>>708
ラヴィは背もたれに結んで固定できるから、100均座布団で十分よ
1時間持たず尻痛くなるなら、自転車の座り方で調べて座高・姿勢を見直すのが先

>>669
・サドル位置を見直す
・レーパンをはく
・軽いギアで高ケイデンスにする（ついでに心拍計を着ける）

穴空きサドルってどうなんやろうね

ウンコしたくなった時に役立ちそう。

穴空きは局部の痺れとか圧迫を軽減するやつ
構造的に尻痛はむしろ増す場合があるよ

ハイガー5001買った
翌日に届いた
お尻が痛いや
サドル買おうかと迷う

お尻はもう殆ど痛くなくなって60分まで出来るようになった
あとは飽きとの闘い

ケツの痛みは案外そのうち慣れる
一時間程度は余裕になる
逆に有酸素運動って一時間以上ダラダラ続けてもよくないんだっけか

>>700
AFB5215が良いみたい
181cmで6200はやりずらいとの感想あり

ヒロミのブイアップシェイパー巻いて漕いでるわ

同じ負荷設定で毎日走ってるけど
1時間540kcal→1時間489kcalと段々消費カロリーが減って来てるのが凄い気になってる
設定した体重は変えてないし、同じ負荷なのに重く感じたりするから
脚が回ってないだけだと思うんだけど疲労のせい？
それとも筋肉が落ちてる？

HorizonのComfort7です

>>719
viewfitでデーターを確認されてはいかがですか？今回心拍数は関係ないプログラムでのアークアウトですが、心拍の平均値とペース（スピード　ペダル回転数）の平均値と距離が記録されるのでペースが低下すれば消費カロリーも変わってくると思われます

バイクに心拍計ついてない人に聞きたいんですが
心拍数ってどうやって計ってます？
安くてオススメなのありますか？

>>719
同じ時間・負荷でエアロバイクの表示消費カロリーが減ってるなら、単純に運動量が減っているから
心拍数や、rpmか時速表示でペース確認した方が良いよ

>>716にも関連するけど、食事制限＋有酸素運動だけでは体重と合わせて筋力まで落ちやすい
特に有酸素運動の連続1時間超えてくると、モロに筋肉まで消費しだす＝基礎代謝も落下
なのである程度痩せたら、筋トレ→エアロバイク20〜40分という形にシフトした方が健康には良い
もちろん疲労の自覚あるなら休む

>>721
手で10秒測ってx6、んでその心拍数になる時速を覚えてそれ基準で漕ぐ　ならタダだし家ではそーしてる
週1くらいで心拍数の見直しはした方がいいけどね

>>722
サンクス
それで行けそうなんでやってみます

>>720
>>722
Thanks

条件同じで漕いでる間は時速ベースで見てるけど
同じ速度でも徐々にペダルが重くなってる様に感じて来てるんだよね
やっぱ筋肉落ちて来てるんだろうか・・・
有酸素でも筋肉落ちるってのは調べが足りなかったです
見直してみます

>>724
たぶん疲れてるだけやで

>>724
体感でモロに重さ感じるくらいなら、俺も疲労か栄養取らなさすぎのどっちかが原因だとは思う
2日くらい休み兼ねて、運動時間を必要な栄養量や筋トレの勉強に当ててみるといいよー

>>714
よければ身長と体重と使ってみてどうだったか教えてほしい

最初は痛かったけど最近は股間とケツの痛み全くなくなったな
座布団の中に低反発ウレタンとプチプチ敷き詰めて漕ぐの結構いい感じ

>>724
低カロリー食ならBCAAも摂らなきゃ筋肉落ちるよ
http://www.moratame.net/detail/tamesu.php?project_id=b57b0

昨日初めてエアロバイクやったんだが
脈拍110で30分やってけっこう疲れた
こんなん絶対痩せるわ

今日は控えめ55分　700lcal

自転車って腰使って漕ぐと骨盤動いて捻る動きになるからウエスト引き締めれるよね。
外に乗るときとエアロで膝下だけで漕ぐのと、腰使って股関節回りを使う意識で漕ぐのでは、脇腹らへんの使われ方が全然違ったのが驚きだった！

>>728
プチプチええよね

リーディングエッジ スピンバイク ES 室内用 フィットネスバイク SPN-ES08
https://www.amazon.co.jp/dp/B01H1N5CD8

ここんとこずっと品切れで入荷未定だったけど、復活したっぽいね。

フライホイール8kgってどうなんだろ？
軽すぎて話にならない的なコメントあるけど。。

これかハイガーの5001買おうと思ってる身長183です。

作りはリーディングエッジのほうが良さそうだけど、
フライホイールで迷うなあ。。

>>734
それかHG-YX-5001とどっち買おうか迷ってるわ

リーディングエッジの12ｋｇのやつがあればなぁ

迷うよねえ
SPN-ES08は5001よりも構造上意外と縦幅が長そうなんだよなあ。
5001の方がコンパクトっぽい。
見た目はES08の方がスッキリしてるけど。

あとはES08はなんとなくサドルとハンドルの距離が狭そうなのと、交換パーツが入手しにくそうなんだよねえ。

フライホイール8kgというのは、負荷調整でどうにでもなるみたいね。摩擦音が大きくなるけど、構造的に音漏れしにくそうだし。

自分の場合有酸素やタバタ目的なので、そんな重い負荷いらないので、ES08にしようかなあと思ってます。

HG-YX-5006を購入して１週間
日々、体重が少しずつ増えていくんだけど

それはきっと筋肉（願望）

ハイガー新しいスピンバイクでるんだな

5003ってやつかな。違いがよくわからないけど静かになったんだろうか。メーターは相変わらずだな
自分は5001を使ってるけど今ならSPN-ST13もよさそうだなと思う

5003は5006のグレードアップ版て感じかな。
小さい人向けの5001て感じかな。
サドル最高位も低いし、5001の方が見た目いいなあ。

10年くらい前のAF5600を物置部屋から引っ張り出して、1週間くらい一日10分やってみたんだけど予想外に効果あるね
用事で自転車に乗って出かけたら、楽々とスピードが出るしいつもより全然疲れなかった

>>741
5001使っててどんな感じですか？
ここがこうならもっと良いのに、とかあったら教えてもらえないかな？

胸痩せが怖い

>>744
身長182cmの自分からすると本体に大きな問題はなかった。ただ裸足でこげるようにペダルを平らなものに交換したね
負荷を上げると摩擦音でテレビの音が少し聞きにくくなることがあるけど音量をあげれば問題ないレベル
心拍計を他に使ったことがないから比較はできないけど、数値が怪しい気がする
あとはハンドルがブルホーンっぽいわけだけどドロップハンドルと選べたらよかったかも

>>746
めっちゃ詳しいレビューありがとう！
身長もほぼ同じでとても参考になりました。

実は以前はファイティングロードのやつを使ってたけど、あれはチェーン式だったので摩擦音のシューよりもギャリギャリ音がして気になったなあ。
5001はベルト式だからほぼ摩擦音のみのようだね。それも高音なので近所迷惑にはならなさそう。

心拍計は追従が遅いみたいね、それにポジション変えると計れないから、別で用意しようと思ってます。

SPN-ES08を買おうと思ってたけど、ペダルがかなり前に来る仕組みっぽいから迷ってたんだよねえ。

5001の方がトータルで良さそうだなあ。
ありがとうございました。

>>747
めっちゃってなんだよ？

追突されてむちうちになっちまったから
エアロバイクどころか普通の生活もままならない
せっかく3キロくらい痩せたし体も少し締まってきてたので出来なくてストレスたまる
続けることに飽きとか嫌気とか全くなくて達成感を感じてたから
まさかエアロバイクが洋服ハンガー化するとは思わなかったよ…

アルインコの5215買ったんだけどこのU字ハンドルに棒でもつけてO字にしたいんだけど何かいいのあるかな
スマホとタブレットのスタンドつけたい

俺は100均でS字フックと金網籠を買ってスマホ置き場を自作したけど、
このU字ハンドルじゃハンドル下にぶらさげる形じゃないと落下しそうだ

5215ならディスプレイの上端に洗濯ばさみかクランプタイプのスマホホルダー買ってつけたらいいよ
アマゾンに1000円ぐらいであるから

>>700
遅レスやが、うちはアリンコのＡＦＢ５２１５　なんやが自分の身長169cmやで、これくらいがギリギリやと思われんで。
これでもサドル高一番上で脚ピンとは伸ばせられんで。

6215と7014でどちらを買おうか迷っています。
マグネット負荷と電磁負荷では10,000円の差がつくほどのものですか？
マグネットの高負荷は特に負荷の差が激しいというレビューを見て気になっています。

負荷とか全然どうでもいい要素だから気にすんな

重要だろw

＞マグネットの高負荷は特に負荷の差が激しいというレビューを見て気になっています

そういう使い方するのなら
レビュー信じろ
でも俺は買っても適当にのるだけ
続くかどうかもわからない
とか思っているのなら安くていいんじゃね

>>754
6214使ってるんだけど負荷強度10ぐらいならスムーズに回るけどそれより強くなるとカクついてくるね

一か月で6kg痩せてしんどくなってさぼってたら3ヶ月で元に戻ったわ

よく6キロも落ちたな

あーそこでサボってもいいけど
食べなきゃなんとかなったのに

俺もポカリスエットばかり飲んで体重戻ってきてる感じするわ
それまでお茶と水だったのに暑くて暑くて寝起きに頭痛するんだよな
一度甘いの飲み始めるとなかなかやめられないわ

ポカリは糖分やばいぞ

当たり前なのかも知れないが、エアロバイクでウエストは痩せませんね
体重は、ほぼ標準体重（BMI22．8くらい）になったのにウェストだけは減少せず、スーツサイズでA体（標準体）にならないという悲しさ

あと、ウェストは６�pほどもやせないとA体になりません　何か良い方法ありますか

脈拍測ってる？

>>763
余裕で痩せますけど努力不足では

むしろお腹回りから痩せるけれど

おれベルトの穴変わったどころかベルトそのものを短いのにしなきゃいけないくらい変わったけど

>>767
普通は切りませんかね

映画とか見ながらエアロバイクしてると、いつのまにか足が止まってることがあるから、
強制的に運動させられるウォーキングマシンを買ったんだが、
音はエアロバイクに比べて音うるさいし、
エアロバイクより体の揺れ幅が大きくて、映画見づらくて、エアロバイクに戻った・・・

>>768
安物はそうかもしれないけど、切れないベルトもあるよ。

>>765-767
おおおぉぉ1年だか半年前だかスレ見てた時には
ウエストまわりは痩せないって言う奴ばかりで
総叩きにあったんだけど
その時には痩せるという意見言う人いなくて孤立してた俺には
嬉しい発言だわ
ウエスト”も”痩せると言ったら、部分痩せはしないからって無能呼ばわり
まだそういう事言う奴いるのか云々って言う奴ばかりだったんだよな
スレの住人変わってきたかな

いや、極端な部分痩せはしないと思う
単にすべて痩せた上でウエストもしっかり痩せたって感じ

だから部分痩せなんていってないんだけどな
”も”ってわざわざ書いたのにそこ無視して発言したようにいわれるし
>>772さんも”極端な”とか余計な言葉付け加えてくれちゃうし
どうして？

そうやって絡むから嫌われて叩かれたんじゃね

ではまたロムるわ

まあ気にすんなよ

内容でなく言葉狩り粘着野郎だから嫌われてたんやろな(察し)

皮が伸びてて減らないんじゃね？

今日5215届いて試してみたんだけど負荷ダイヤル回しても負荷が変わらない
故障かな

40分

>>763
漕ぎかたと姿勢の問題かな。
腰や股関節辺り意識して漕いだらウエスト良い具合に捻れて刺激を与えれる。
下腹を背中にくっつけるイメージで引っ込めるんでなくお腹引く感じ
鳩尾から上を丸めてハンドルに手を添えて姿勢維持すると下腹に効く

負荷を０にして足の回転を早くするのと
負荷を最大にしてメチャクチャ重くしてヒーヒーハーハー

これを３０分やった場合どちらがカロリー消費大きいの？
負荷を最大にした場合は太ももに筋肉つくし腹筋に効果があるのはわかってるんだけど
軽い場合の効果がよくわからない
誰か教えてください…m(__)m

>>779
不可調整のワイヤー緩んでいるのかも？

テンプレのメッツ表とか
参考になるんじゃないかな

>>782
心拍数高い方がカロリー消費大
足腰の筋肉つけるなら大正義スクワット

一応、高負荷(トルク型)は筋肉負荷寄り、高ケイデンス(回転型)は心肺負荷寄りだが
詳しくはロードバイクのトレーニング知識などで学んでおくれ
まぁ普通にやるなら体に合った負荷が良いよ、下手に極端なことやるとバイクか膝を壊すオチがつく

DIYの店で安いのあって買おうとおもった。
念のために試乗させてもらたら、意外と椅子が低いのね。
膝がかなりまがった状態だった。

そんなときのスピンバイク

af6200買ったけど宦官になりそう
雑誌を後ろに挟んで全体を傾けるとちょうどいいんだけど
耐久性とか機械的にも問題ないよな？

>>785
ありがとうございます
激重ペダルのほうが性に合ってるようです…
調べてみます
細かい説明ありがとうございましたm(__)m

こんなスピンクラスがあったら参加したい

家族にKONAMIのS-BODYを買おうと検討してるんだけど、
150cmくらいの背が低い女性だと足は届く？
イスの座面高を一番低くしても膝を痛めそうなくらい足を伸ばさないといけないなら別の探そうかと思ってる

>>791
157cmだけど一番上まであげても普通に漕げるから大丈夫だと思う

>>792
商品ページ見たら女性向けっぽい感じだから大丈夫だろうとは思ったんだけど、
実際使ってる人の意見聞けて安心したよ、ありがとう
早速ポチる

試乗できるところあるといいですね

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク 6016 AFB6016をamazonで買った
明後日位に届きます
>>6に書いてある　番号の説明で古いタイプを買わなくて済みました
ありがとうございました

質問です、ダイエット目的のためにアルインコの2、3万円台のエアロバイクを
購入しようと考えているのですが負荷マグネット式でパネルから変えるのとレバーで
ガチャガチャと変えるのでは同じ負荷でもペダルの回転のスムーズさに差があるのですか？
あと店頭でラヴィの3B-3631を試したのですが最高負荷はペダル回りががガクガクしました。
ダイエット目的なら最高負荷は必要ありませんか。

>>796
脂肪を落とす場合、食事:運動の効果比は8:2を超えるくらいカロリーコントロールと栄養バランスが重要
ただ、もちろん健康的に痩せる為には運動も必要

負荷による回転のスムーズさは機種次第だけど、マグネット式の最高負荷近辺は大抵ガクつくもん
最高負荷はまったく必要無い　心拍数の把握が最重要

回転数気にする人少ないですよね。自転車だと大事なパラメーターみたいですけど

家庭用のエアロバイクだと大抵回転数は制限ありますから仕方ないのかなと。
高回転で回すと壊れます。10万越えの機種コナミのaiでも90回転くらいまででそれ以上回すと
警告ランプ付いちゃいます。

>>798
回転数表示するようなエアロバイク少ないからじゃないですか
心拍数は自分でも機械でもある程度把握できますから

>>799
90回転でアウトってマジ？
アリンコの6010で250ワットの100回転でいつもやってるんだけど

>>801
いやいや90回転はセーフ。

コナミの機種に限る話だけど公式の回答は
S−bodyなら回転数は90回転までで90回転を超える回転での使用はおやめください。で

それ以外の家庭用(EZ-101　ai ai-ex)になると一応制限はないんだけど、
100回転を超える高速回転での使用は本来想定されてないので
適切な範囲内でこいでください　とのこと。

制限ないと言いながら電話なんかの問い合わせだと
必ず故障の原因になるからそういうことはおやめくださいと諭されるのもまた事実。

ただ、100回転くらいでこいでいる人もそんな少なくはないと思われる。
んでそこまで簡単に壊れるかというとそうでもなさそう。


アルインコのやつはよくは知らないんだ。
上のコナミの例だとS-bodyだけは90回転での制限があるでしょ
これは自己発電方式の負荷装置だからだそう。

だから自己発電方式のやつは何かあるのかもしれんよ。
アルインコのも自己発電方式のやつは気を付けた方がいいかもしれないよ。

>>802
ライブBD見ながら漕ぐといつの間にか150回転とか行ってることあるので気をつけます

>>803
ケイデンス150ってすごいな
このおじさんの動画の4分10秒あたりの回転数だろ

@YouTube

AFB6016が届いた〜〜
同じ日にAmazonで買ったのに
本体は佐川
サドルカバーと床マットはヤマト
ヤマトは重い物は運ばないのか？

本体、対荷重90kgって軽すぎない？
ダイエット目的なんだからせめて120kgは欲しかった

>>805
じゃあ、もっと高いの買えばいいじゃん

>>746
あの後5001を買って届いたので自分も裸足でこげるペダルとしてMKSのXPを買ったんだけど、サイズが合わなくて入らなかった(´･_･`)

でもおかしいな、サイズ合わないとしたら1/2サイズって事になるんだろうけど、そこまでサイズが違う訳でもない。
9/16で入るけど、途中でキツくて回せなくなる。

9/16で良いはずなんだけど、なんでだろう。。

もしまだここ見てたらそのペダル教えてもらえませんか？

>>807
自分が買ったのはフェルトのクルーザーペダルED9/16
MKSの3000Sとか他にも9/16のクルーザーペダルはあったけど一番安かったから

いつも親切にありがとう。。

MKSのXPはあの後もう一度やってみたらすんなり入った。
でも、ちょっと裸足だとゴツゴツ痛い。。

クルーザーペダルで検索すれば良いんだね。
フェルトのやつ、見た目もシンプルで良いね〜

見た目はモサいけど、ビーチクルーザー向けRainbowのベアフットペダルなんかも良さそう。

トータルではフェルトのが良い気がするなあ。
これ買うまではダイソーのパチモンクロックス履いて乗る事にします。

どうもありがとう！！

>>806
こういう奴って、友達いないんだろうな

ダイエット器具なのに対荷重90キロってのばかりなんだよな
他の器具もさ
エアロバイクは椅子にすわるから体重負荷負担へるからもうちょっと頑丈に作って欲しいと思うわ
現実的には120キロの人も使えるけども、
立ちこぎ禁止とかしてもやっぱり壊れやすいのかな

それ以前に腰と膝への負担が酷くて痛めそう
ある程度まではウォーキングで減量した方が良さそう

エアロバイクは、足に体重がかからないから
膝や腰は痛めないのでは？
むしろウォーキングの方が痛めるイメージがある

椅子を用意するか寝そべって漕げば負荷は小さくなるけど120kgであろうとエアロバイクが安心して使えるぞ

それこそスピンバイクにしたらいいのに。
対荷重120キロくらいあるし、なにより連続使用30分縛りが無いのでそれこそ有酸素向けだと思うんだけどな。

スピンバイクは良さもわかるし悩んだけど
心拍数一定ができないからなあ

>>811
コナミ（コンビ）のEZ101は100KG↓
Aiは135KG↓
horizon　comfortRと7は136KG↓

低価格帯を除けば選べるよ。
負荷調整もオートモードあるし。

>>816
心拍数は初耳だなあ。
そうなの？

スピンの負荷調節は自分で調整する
心拍コントロール機能が付加されたエアロバイク（マグネットバイク）は
心拍数を設定値に保つように自動調整してくれる。

818さんがスピン乗りだったら、漕ぎはじめから、巡航ペースまで心拍一定ではないと思うのですが。蓮舫

アルインコのAFB5216Gを買いました、22800なり。
商品写真のような鮮やかな黄緑ではなく何かきたない黄色w
最消負荷1の48でも重く家族、(子供、老人)からは不評w
ラヴィの背もたれつきバイクにしとけばよかったと後悔。

>>816
心拍数一定？自分の匙加減じゃね？

アルインコだとハートレートコントロールってやつかな
もうこれに慣れちゃってるから自分で調整したくないのよ
ちなみにKEISER m3にも付いてないはず

この漕ぎ方すげー腹筋にこない？

エアロバイク30分漕ぐと、ちんちん痺れない？
俺だけ？

慣れると無くなったな痺れ
15キロやせたからかもしらんけど

>>824
金玉痺れるよ。

毎回この会話ループしてるけど痺れはヤバイみたいよ
てかこれテンプレにいれた方がいいんでないの？

>>823
その体制で漕げるのが凄い

自転車板に障害スレがあるけど
層の厚い板だし対応して貰えるかも知れないよ

http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1438958733/

でも運動終わって椅子から立ち上がって
ジーンって来る感覚はちょっときもちいいよな
あれが一分続いたらたぶん出ちゃうわ

ジーンとしびれるのは姿勢かポジションがサドルで直せるよ
こういうもんだと思ってそのまま続けないほうがいい