◎正当な理由による書き込みの削除について: 生島英之 とみられる方へ:★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ94★★ [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>7本 ->画像>14枚
動画、画像抽出 ||
この掲示板へ
類似スレ
掲示板一覧 人気スレ 動画人気順
このスレへの固定リンク: http://5chb.net/r/shapeup/1472905779/ ヒント: 5chスレのurlに http ://xxxx.5chb .net/xxxx のようにb を入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 ダイエット情報その他は
>>2 以下
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1 ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html ★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
アンチがテンプレを部分的に改竄した前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ93★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/ アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/ < お願い >
次スレが立たないとアンチがテンプレを改悪して次スレを立てます。
初心者には正しいテンプレ
>>1 が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる
< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/ シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/ ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/ < 糖質制限スレに粘着する立川ドコモ&KDDIディオンIPのアンチとは? > 可変IDが3つ?、状況に応じて繋ぎ替え 固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限 たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中 糖質制限をしてもモデル体型になれない ↓ カロリー制限と運動を追加してもなれない ↓ イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ ↓ 複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作 ↓ 議論スレという名の隔離スレに追いやられる ↓ 隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開 ↓ 最強スレ住人からフルボッコ ↓ 意味不明なスレを立てる ↓ 糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開 ↓ 最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定 ↓ アンチがIP表示されない偽物スレを立てる ↓ 複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける ↓ アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される ↓ 統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー ↓ ステルスアンチ化 ↓ 正しいテンプレを排除した次スレを立て続け、相変わらずアンチ工作に励む←今ココ
< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い? >
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/?no=3874 < 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >
糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック(等尺性収縮)の全身運動を1日1分やるだけ。
■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
1回7秒を3セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508 ■プランク(フロントブリッジ)
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
10秒間静止を2セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして1分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295 もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。
スクワット10種(GIF動画つき)
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1 チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/ http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html 8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/ ※
>>2 のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は
>>2 のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ
< 西脇俊二医師の痩せ方について >
3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24%から8%
男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル
現役医師は3カ月17キロ減 「脱糖ダイエット」は3日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409 この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8%時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8%維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/ 1:ホメオスタシスを働かせない!
ホメオスタシスは、1ヶ月に5%以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5%以内の体重減少を心がけましょう。
2:レプチンをセットする!
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。
< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について > 糖質制限に脂質制限と厳しいカロリー制限を併用したい人は、今までもこれからもいなくならないと思いますので 蛋白質だけを摂る短期断食 Protein Sparing Modified Fast (PSMF) の実施手順を書いておきますね。 クロ現で警告されたのと同水準の、400-800kcal相当の超低カロリー食です。 あらゆるダイエットの中で最もハイリスク&ローリターンで、糖質制限スレでは今までもこれからも推奨しません。 実践者を見かけたら、その都度警告します。 PSMFを行うのは10日以内にとどめ、通常バランス食、糖質制限食、ケトジェニックダイエットのいずれかに移行するようにしてください。 糖質摂取で過食衝動が爆発する人は、糖質量を戻した瞬間にあっさりリバウンドしますのでくれぐれもご注意ください。 食事量を戻していく “refeeding” phase には、電解質異常による腎結石と不整脈を来しやすく、 その他様々なマイナートラブル(頭痛、吐気、嘔吐、全身の疲労感、筋肉のつり・痙攣、便秘)を起こすことが知られています。 PSMFを月の単位で継続すると、骨格筋量減少、血清脂質プロファイル悪化、骨粗鬆化に加え、心血管病や脳卒中などの致死性疾患リスクも増加させます。 各種メディアでも繰り返し警告される「危険な糖質制限」のリスクは、PSMFで起こる有害事象を指しています。 単純な絶食よりも復食期のリスクが高く、長期予後もよくないことを認識したうえで、どうしてもやりたいならば自己責任で。
< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >
Protein Sparing Modified Fast (PSMF、高蛋白超低カロリー食) 実施要項:
1) 蛋白質は毎日決まった量を摂る。体重1kgあたり1.2〜1.5gを確保。
魚、鶏、鶏卵などアミノ酸スコアの高い動物性食材から摂る。卵白は必ず加熱する。
プロテインパウダーはホエイを推奨。ソイはホエイと1:1で混ぜる使い方ならOK。
蛋白源が大豆に偏ると、必須アミノ酸のメチオニンが不足するので非推奨。
2) コラーゲンパウダーまたはゼラチン 5〜10g/day。小分けにせず一度に摂る。
3) 食物繊維 20g/day。生鮮野菜、寒天、生澱粉粉末、難消化性デキストリンなど。
4) マルチビタミンミネラル(MVM)。一日の推奨摂取量を満たすもの。
マグネシウム、亜鉛、ビタミンCを別途追加してもよい。
5) 必須脂肪酸と脂溶性ビタミン
ω3系オイル(フィッシュオイル、クリルオイルなど)
活性型ビタミンD ← MVM含有量では不足するので別途追加を推奨
6) 水 2L以上/day
発汗量が多い場合は脱水にならぬよう、水分と塩分をこまめに補給する。
7) 食塩 5〜10g/day。循環血漿量保持のため、塩分摂取量は減らさない。
鶏ガラスープとコラーゲンorゼラチンをお湯で溶いて1日1〜2杯飲むことを推奨。
鶏ガラスープ1カップ分で、ビタミンB12の1日所要量を満たす。
http://calorie.slism.jp/117024/ 8) 糖質量の低い葉野菜 green leafy vegetable。レタス1/4玉分程度の分量を目安に。小さじ1杯のオリーブオイルや亜麻仁油をかけて。
9) アルコール飲料は全面禁止。
10) このプログラムを10日以上続けないこと。
体調不良が生じたらそれ以上継続せず、活動代謝相当のエネルギー摂取に戻すこと。
この長いテンプレって、何かの役に立ってるつもりなの?
自己愛性人格障害が自己満足で作ったテンプレっぽいね。 これ必要かって聞いてもまともな答えは返って来ないよ。
役に立ってないという根拠がない アンチにとって有益なテンプレが邪魔なのは前スレの改竄で証明された
前スレでテンプレ改竄されて、正しいテンプレを必要としてるのに困ったっていう状況は一切無かった。
常連には必要ないからな それとも何人の初心者がこのスレのテンプレを読んだのか把握でもしてるのか? 自己愛だろうが自己満足だろうがスレで相談して問題ないと判断されればテンプレにすればいい
SGLT2阻害薬飲みながら1400lcal以下でケトジェニックに挑戦中の彼はPSMFもやってみたと書いてたよね よくよく危険行為が好きな御仁だ 生命維持に危機が迫るとドーパミン出まくるから、それにハマると危ないダイエットはやめられんだろうなw
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。
そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
初心者から見たら、この意味不明なテンプレもアンチのコピペ荒らしも大して変わらない。 ただの雑音だよ。
テンプレなしのまっさらなv4v5v6初心者スレを立てればいいじゃない? 幸いダ板には即死も突然死も入れられていないからスレは立て放題だ ここは2chだ、あなたのポリシーに則って、あなたがやりたいようにやればいいんだよ
2chにもルールやマナーがあるのに何言ってるんだ、このクズ。
立てたスレに人が集まるかどうかは立て主のホスピタリティ次第 人がこないことにめげずに淡々と食事日記でもつけてれば、ROMもゲストコメントも増えるものだよ
漫画喫茶のダイス(DICE)を運営してるのはベルシティ(ザ シティ)というパチンコ店です。
ザ シティ・ベルシティ伊勢佐木町店(神奈川県)の周りにはソープランドがたくさんあります(ソープランド街です)。
このパチンコ店は韓国人か中国人が経営者の可能性があります(パチンコ店のほとんどは韓国人が経営してます)。
ザ シティ・ベルシティ伊勢佐木町店の周りには韓国料理店がたくさんあり、数キロ先には横浜中華街があります(韓国人、中国人がすごく多い地域です)。
普通はこんな場所に店を出さない気がします。
DICE系列 関東圏4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/netspot/1467360487/ ダイス(DICE)=まんがランド(漫画喫茶)=ちょっと気分転館(漫画喫茶)=ねっとラボ=ベルシティ(ザ シティ)というパチンコ店
↑
パチンコ店のほとんどは韓国人が経営してます
2chのナンバリングスレにスレ主制度なんて無いだろ。
立て主じゃなくてテンプレ次第
糖質制限を否定したいだけのテンプレのスレに肯定派は集まらない
もちろんテンプレがあっても無くてもどちらでもいい奴は多いだろうが
今のテンプレに反対するのはアンチしかいない
>>23 どこがどう意味不明なのか説明もしないのか?
そんなレスこそ雑音にすぎないと気づこうな
糖質制限も結局はカロリー制限しないといけないという事実。 糖質制限は、炭水化物で抑えたカロリー分たんぱく質・脂肪をとっていいのですが あくまで全体カロリーはカロリー制限と同じように抑えられます。 私はコレを知って、かなりのショックでした。なぜなら「2重の制限」ではないですか! 糖質制限って結局カロリー制限の上で成り立つ 単なるカロリー制限から派生した「糖質制限」ということです。 肉が沢山食べれますよーっていうところがメリットってだけ。
>>31 リコンプ(体組成組み換え、体重据え置きのままで除脂肪&筋量増加)したいひとは維持カロリーでいいんだよ
標準体重でも冴えない体型をなんとかしたくて始めるひとは基本的にリコンプ狙いでいい
もちろん筋トレ併用が望ましい
有酸素は最後のひと絞りまでいらない
リバウンドはしやすいですか? リバウンドしないためにはこれから一生ご飯やパスタ、パンを我慢しなくてはいけないのでしょうか?
>>34 厳しいカロリー制限後のリバウンドを何度も繰り返しながら筋量を減らしてきた方は、リバウンドのリスクが高まっています
リバウンドのリスクを減らすには、骨格筋量を増やしながら、落とし切った体脂肪量を3ヵ月から半年程度維持することを心がけます
食べても増えない減らない量を見つけるのが重要なのですが、一口食べると食欲制御が決壊してしまうような糖質依存、甘味依存の方は苦労すると思います
これを回避するために、週末二日のみ解禁、など日にちを区切ると決壊しても被害が小規模で抑えられます
ご飯やパンやパスタを一生我慢する必要など全くありませんよ、運動習慣を付けて、運動した後に食べればよいです
炭水化物を食べた分を他で減らせるならリバウンドはしないよ
太る生活してたから太ってたわけで、ダイエット後元の太ってた生活に戻せば いずれリバウンドする これはダイエットの手段に関係ない
今すぐ糖質制限なんかやめろ。 10キロメートル走れば100グラム体重が減るんだよ。水分じゃねーぞ。純粋な肉が100グラム減るの。 だから10日走れば1kgの肉が減るわけ。わかるか? お前10日で純粋な肉が1kg(※水分とか誤魔化しではなく)減れば御の字だろ? 1カ月で3kgも肉が減るんだよ。 糖質制限で1カ月で5キロ痩せたからなんなんだよ?全部水分だろーが。しかも健康体重以下には下がらないから、全く使えないダイエット法だろ?
厳密な糖質制限じゃないと思うが、 白米、パン、パスタを絶ったら、体重が3か月で82kgから70kgと12kg減量し、 血圧も下がった。 カロリー計算したら、一日1200kcal前後で、あまり空腹感もないのが不思議だ。 尿検査でケトンは出てるから、ケトジェニックな体質に移行したのか。 後は、リバウンドしないように管理するだけだ。
これ以上糖質制限が広まると、外食産業や米屋、パン屋など、 困る人がたくさんいそうなので、アンチ活動もすごいのだと思う。 自分にとっては、目から鱗のダイエット法というか、食べ方、ひいては生き方 の大革命、大転換だった。
>>44 いいから食べろよ。
米、パスタ、そば、うどんを。
日本経済に貢献できるなら糖尿病になってもいいだろ?
糖尿病になれば日本の医療業界にも貢献できる。
愛国心があるなら炭水化物を食べまくれよ。
糖質制限は非国民のすることだ。
>>42 本気?
それが本当ならダイエット舐めてるよ
>>43 そう、主食の精製穀物抜きくらいの緩い糖質制限でも、ケトジェニックになってしまうひとはとても多くて、
虚弱なアジアンのインスリン分泌能力のしょぼさを物語っていると考えられる
摂取カロリーがずいぶんコンパクトに収まっているから、代謝の落ち込みが多少は生じているだろうと思うよ
ここからは食事量を減らさず運動習慣を組み込んで、筋量アップ代謝アップに努められたし
>>45 米、パスタ、ラーメン大好きだったよ。
ところが、去年あたりから高血圧になったり生活習慣病予備軍になって、
このままだと早晩何、何らかの疾患で倒れるなと本気で思ったよ。
死ぬ気になれば、何でもできるな。
健康あっての人生だし、食事にも気を使うようになった。
>>46 なめてんのはお前だよ。
はしれよ。膝がぶっ壊れても毎日10キロ以上はしれよ!
それができねえならダイエット語るなよ。
10キロメートルなんて大したことねーだろ?
人間として最低限の運動量だろ?
ダイエットを語るなら、毎日10キロを1時間以内に走破する事が最低条件だから。
まあ、毎日でなくてもいい。超回復もあるからな。
週に三回は10キロ走れば、痩せたくなくても、痩せる。
君の無知を言ってるんだよ たかが10キロで脂肪が100gもなくなるなら苦労しない
>>50 なくなるんだよ。
やりもしないで批判すんなよ、デブ。
何事も実践しないからデブはデブまんま。
>>50 いいか?よく聞け豚野郎。
1キロの脂肪は7,000Kcalなんだよ。
10キロメートルは走れば、700Kcal消費するんだよ。
てことは10日で7,000Kcal消費するわけ。
だから1キロ消失するわけ。わかるよね?
俺は説明したぜ。今。
違うというなら今度はあんたがエビデンス示めせよ。
絶食状態でブドウ糖も一切使われない特殊体質の話なら妄想だけにしてよ
>>53 違う。
1日の消費カロリーを超えない場合、10キロメートル走れば必ず100グラム脂肪が燃える。
あんたは1日の消費カロリーをオーバーしているんだろ?
だから10キロメートル走っても痩せないんだよ。
>>56 減る。
但し、1日の消費カロリーに気をつけて。
そうさね、1日に白米三膳食べているなら、二膳の量に抑える必要はある。
酒は、1日に糖質オフビール500mlを二本ぐらいなら、問題ない。
これに10キロメートル走れば、みるみるうちに痩せる。
しかも糖質制限みたいに不健康な痩せ方ではなく、代謝が高まり、痩せやすい体質に改善する。
減るわけないでしょ ミネソタ飢餓実験を見たら分かる 都合よく脂肪だけ減るなら彼らの肋骨は浮いてない
>>58 結論ありきの遠い国の実験を掲げる前に、走ったらどうなの?
肥満はミネソタで起こってるんじゃない!自分の身体の中で起こってんだ!
走るのは好きにすればいいよ 10キロで脂肪だけ100gも減るなんて夢物語を書かなければ
ダイエットにはビタミンBがいいんだってな。 ビタミンBコンプレックス飲んだら肩こり取れて最高だわ。
お前らのは心理的に楽をしようと加速した惰性で走っているから 筋肉が付かないどころか脂肪燃焼の効率も悪いんだよ 筋トレとかヒルクライムとか最初から意図的に負荷をかける運動をしないと無意味 食べるだけでなんとかしようと糖質制限やってモヤシになってろ
走りたい人は好きなだけ走ればいいかとw 自分は糖質制限と筋トレだけで順調に痩せたし
糖質制限で失敗して太った人が暴れてるのかな・・・不思議な人だ・・ 相当な恨みを糖質制限に持ってるのね
>>38 >今すぐ糖質制限なんかやめろ。
第一声がこれだからアンチが暴れてるだけじゃん
有酸素運動と糖質制限は相性良いんだからやめる理由なんかないしw
売ってないから知らん 通販で買ってまで試そうとは思わん その程度の商品 200円前後つかってローカロリーで腹を膨らませるなら 千切りキャベツにノンオイルドレッシングで事足りる
たんぱく質とってたら体重のおち悪いかな?みんなは一週間で最高どれくらい落ちたことある?
糖質制限でたんぱく質とらなかったら筋肉おちるのに物好きだな
>>69 とにかく落とさないとだめだから。やったことあるやついねぇかな
まずはやってみようよ、待ってる間ずっとデブなままだよ
とにかく落としたいなら断食だろ 断食スレならやってる奴も多い
>>68 むしろ
初めてタンパク質と水分しか摂取しない方法選べば
体重激減するってば
>>70 そりゃそうだろ 低糖質とか糖質0にするだけで価格設定を簡単に上げられるからな 果糖やぶどう糖、砂糖を代替甘味料に変えるだけだから手間はパッケージ変更だけ 量産効果でその差額なんて微々たるものだが設定価格は5割以上上げれられる ただAGFなどの食品大手の開発はすでに糖質制限は廃れはじめてるって認識だ だから代替甘味料から先には手を出す気はない コンビニが好んで扱うのは商品サイクルが早いから廃れたら即止めるだけ 代替甘味料を果糖やブドウ糖に戻してパッケージ変更だけだから簡単だ ライザップのCMで筋トレと糖質制限が流行ったが残るのは運動とみている だから基礎研究やってる連中はサルコリピンとかにお熱だよ もうこのダイエットも円熟期から終焉に向かいつつあるようだ 世の流れなんて広告主が局にちょっと意向を変えるって言えば簡単に変わる いずれ糖質制限の健康被害がクローズアップされる頃には手のひら返すよ 健康植物油とかマーガリンみたいなもんだな ただ中小企業は社運を掛けて一気にやっちゃうからその時の被害は大きい 客はその流行りにのっかって右往左往するのが世の常だ >>76 廃れ始めてるのは低脂肪
30年くらい続いた低脂肪=健康という認識がようやく崩れ始めた
そしていま低糖質=健康という認識が広まり始めている
自分が勝手にやるのはいいが、糖質?食いたくないなら避難所に来るな 支援物資にあーだこーだーとケチをつけてえり好みして持っていったり 支給されたおにぎりやカレーをそのまま捨てるなら最初から受け取るな 有難味も感じず支援品に目くじら立てるような異常者に殺気すら覚える
>>77 知らぬが仏 まぁそう思ってていいんじゃない?
一応、真実を教えてやっただけだから
>>77 その結果がコレか・・・
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html 2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限(ケトン食)でどうなるか試してます。
↓
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html 2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
↓
https://twitter.com/01hornet 2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。
2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。
2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。
2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。
>>80 バイオの飼育員の日記かよ(笑)
さすがにブログとツイッターの人物は別人だろ?
ネタだよ、こんなの。
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。
そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
>>74 ありがとう。おちてるは落ちてるんだけどもっと落ちてほしい。水分、アミノ酸、肉、プロテイン、リポドリンでやってる
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/ 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552 小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335 ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330 小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)=砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が660nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンDを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/ 統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。
小麦、米=砂糖と食物繊維
取り敢えず糖質制限に恨みを持つアンチを透明NGに入れていく あまりに気持ち悪いw
サイゼの 「半熟卵とポークもサラダ」 旨すぎワロタw
>>76 流行りどころか今年から常識になりそうなんだけど?
ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
http://www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all 昨年10月に発表された、35件の科学的研究を再調査した論文では、低脂肪食は低炭水化物食ほど体重減少への影響が大きくないとの結果が示された。世界保健機関は今年、脂質に関する指針を見直す予定だ。
停滞期を抜け出せない。1200カロリー/日しか摂取してないし 糖質も50g位で、ケトンは6000検出してるのに・・・
>>92 クソガリ(体脂肪率15%以下で筋量も少ない)
プヨガリ(サルコペニア型肥満)
要介護(起座位も立位も取れない)
どれ?
>>92 それじゃ痩せないよ。
それは停滞期ではない。
糖質制限の限界値まで到達したってこと。
後はジョギングして身体を動かさなきゃ。
>>92 甘いぞ
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさんは1日1食キャベツが主食
オカズはカツオフレークの100円缶詰と
レンジでチンした目玉焼き2個
これをビチクさんは白湯すすりながら
ユックリ頂く
するとビチクさんは魚の旨味がタマラナイ
と呟きながら深い満足感に浸るのであった
>>92 計算が間違ってるんだろうね
自分では正しいと思ってるだけなんじゃないかな?
1200kcalならあり得る 虚弱ヒッキーなら1000kcal以下もあり得る
あまりカロリーを減らしすぎると アミノ酸分解の糖新生が先に起こってしまい その糖分のせいで うまくケトーシスになれないって言うのは本当?
糖質制限する事は否定しないが、ケトン体がどうこう言ってる奴にはなりたくない。 日々のご飯を小盛りにして、ジョギング。 これに尽きる。 森羅万象、物事には必ず意味がある。 世の中に炭水化物というものが存在する以上、それには必ず意味があるはず。 それを全く摂らないと、なんらかの影響が出てくるんじゃないか。 桐山さんみたいに。
イベリコ豚うめぇ!!もも肉うめぇ!!ブロコリうめぇ!!!にんにくうめぇ!!
普通に炭水化物食って心筋梗塞になった作家を例えに出すジョギングバカは黙ってろ
>>101 うん
カロリーが不足するとそうだよ
ちなみに糖分がないだけなのとは違う
脂質を十分に取ってカロリーが足りてるけど糖分が少ないってので初めて
ケトーシスになる
>>100 ケトン産生と摂取カロリーは関係ない
門脈血中の遊離脂肪酸濃度とグルコース濃度とインスリン活性の相対的な差が決めている
糖を少なく、脂質を多く摂ることで、脂肪酸代謝とケトン産生は促進される
蛋白質はその中間だが、ありふれたアミノ酸の多くが膵β細胞を直接刺激してインスリン分泌させるのでケトン産生にはブレーキがかかる
中鎖脂肪酸摂取後は絶食7日目と同じ状態で、糖新生を抑制しながらケトン産生を亢進させる
身体諸臓器のケトン利用効率が上がり、血糖維持水準が下がり、アミノ酸からの糖新生亢進が落ち着いてくるのがおおよそ絶食7日目以降なのだが
糖新生でのアミノ酸消費を節約したいから、ケトジェニックの導入期に中鎖をとることをすすめてるわけ
うんデブは頭悪いからどっかのアフィサイトに良くだまされる
>>108 大体あってるってことだねじゃあ
>>105 >>104 君たちの教祖だった人物にいささか失礼ではないかな?
死人に口なし。
死んだら炭水化物を食べていた事にされて馬鹿扱いされたら、彼も浮かばれないよ。
彼は最後まで糖質0を実行していたはずだ。
>>111 そうだね、だいたいあってるよ
凡人はダイエットごときで絶食7日以上なんてやらないからね
筋量に備蓄のない虚弱なプヨガリが、液糖入りの酵素ドリンク飲みながら2〜3日ファスティングしても
脂肪を減らさず筋グリと水抜いて喜んでるだけ、下手に続けりゃ筋肉や内臓それ自体の重量も機能も削ることになる
酵素ドリンクファスティングを8日続けた彼女は心臓縮んでんのじゃないか?そのてのダイエットに手を出すのが初めてでもないのだろうし
7日過ぎればカロリー不足でも ケトーシスが中断されないってこと?
>>112 糖質制限する前に心筋梗塞になったことすら知らないなら黙ってろ
>>114 されない
肥満者に40日間絶食させた実験だが、このエントリの1枚めの図を参照のこと(元論文はN Eng J Med. 282: 668-675, 1970)
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/687063b200e50e5529cdf10a69aa3b2e 中途半端なローカーボかつカロリー制限でケトン産生が中断してしまうのは、肝グリコーゲンが補充されたときで
ケトーシス継続には、肝グリコーゲン貯蔵量のおよそ4割の空きが確保されてる必要がある
肝グリ満タンが100gとすれば、糖新生と食事込みで貯蔵量40〜60g前後をキープし、80gを超えないように糖質摂取量を調節すると、ケトーシスが途切れずアミノ酸からの糖新生も抑制できて無駄がない
ケトジェニック導入期の糖質摂取量の一食あたり20gという目安は、インスリン追加分泌が少なく済むと同時に、肝グリ貯蔵量がケトーシス中断にまで至らない設定になっている
なおグルコースよりもフルクトースのほうが肝グリコーゲンを蓄積させる作用が強いため、
ケトジェニック導入期は、蔗糖てんこもりのスイーツや糖度の強い果物を避けろと指示される
>>117 なるほど
カロリー不足の糖新生くらいじゃ
肝臓のグリコーゲンの貯蔵量の増加なんて知れてるってわけか
>>114 >>117 に追加補足
絶食でケトーシスが中断されないのは、体脂肪蓄積豊富な肥満者だからであって
生理機能維持下限まで体脂肪が落ちてるアスリートや、コンテストコンディション付近のビルダーなど
エネルギー源に使って構わない体脂肪量がもともと乏しい人は、意識的に脂質を食べないとケトーシスにはなりにくいよ
>>120 どういたしまして
既にleanな体組成のアスリートがケトジェニック始めるにあたっては
>>119 まで説明しないと誤解が生じやすいポイントなので気をつけなきゃと思いましたわ
脂質てあえて摂取しなくても何にでも含まれてるから 自分は脂質は意識して取ってなかったりする(゚д゚)
ローファットの習い症を引きずって、意識して排除しようとしてなければOK つまり鶏肉なら皮のないササミを選ぶな、鶏胸肉の皮を捨てるな、卵黄を捨てるなということ lean meatに偏るとホールフードの栄養構成から遠ざかり、アミノ酸バランスの不均衡を始めとする栄養欠損が生じやすく危険
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/ 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552 小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335 ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330 小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)=砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が660nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンDを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/ 統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。
小麦、米=砂糖と食物繊維
ケトーシスは分娩前後の乳牛に発生が多く、その主な原因として、 エネルギー要求量の増加による低血糖が考えられる。 症状としては元気消失、乳量の減少などがみられ、ときに神経症状を示す。 症状により消化器型ケトーシス、神経型ケトーシス、乳熱型ケトーシスに分類される。 血中のケトン体、遊離脂肪酸の上昇、グルコース、トリグリセリド、総コレステロール、 リン脂質、インスリンの低下が認められる。 治療にはビタミンB群、インスリン、キシリトールなどを添加したグルコース液の輸液が 行われる。肝機能障害がある場合には、メチオニンやパントテン酸などが使用される。
糖質制限してるんですが痩せません カロリーは脂質をとって一日分は取っているんですがカロリー取ったら痩せないんですか? まだ初めて1週間ぐらいですが効果ないんならやめようかと思ってます
糖質制限は消費カロリー以上の摂取カロリーをとっても痩せるんじゃないんですか? どっち何ですか?
それは痩せるとは言わない 摂食障害やら消化器官不全だ
>>130 糖質はインスリンを増やす
インスリンは脂肪の合成を増やす
糖質制限では、糖質を減らすので、インスリンが減る
なので脂肪の合成も減る
だから痩せる
脂肪の合成が減るから痩せるという理屈なのに、脂肪を(つまりカロリーを)たくさん取ったら、痩せると思う?
そんなわけないだろ?
「糖質を制限するとカロリー消費が増える!」と言う奴もいるが、
逆に言うと「減った分よりも多くカロリーを取ったら痩せない」に決まってるだろ?
ほっといても勝手にやせる糖尿病の老人(江部とかいうクズ)が言い出した妄言は、若い人に当てはまらないのは当然
ならただのカロリー制限だし意味ないな 勘違いしてた やめるわ
中年の豚型デブ専用ダイエット 体脂肪が豊富じゃないと副作用ばかりでロクなことないよwww
食い過ぎた炭水化物貯金を引き出す作業だからな 若くて貯金のない奴とか評判だけ聞いて美容体重目指す奴のやるもんじゃない
ゼロコーラ飲むならココナッツオイルフロートにして飲んだらおいしいと痩せるで一石二鳥
この豚型デブ専用ダイエットのスレを必死に守ってるのって 1.とてもヒッシなカルト教団・糖毒教の信者 2.カルト教団・糖毒教教祖の取巻き 3.カルト教団・糖毒教出入り業者(エテ粉売りやエテ粉配合餌を売ってる連中) どっちにしてもカルトだなwww こんどからカルト豚って呼んでやるから喜べやwww
空腹感は和らがずに結局はガンガン飲む デブの空腹感は果てしない 18gで165kcal 珈琲に入れて上からアイスでも載せるから更に高カロリー やったねパパ!ますますデブまっしぐらだ!wwwww
The goal for people with and without diabetes is to eat less than 10% of calories from saturated fat. For most people, eating this is about 20 grams of saturated fat per day. ラード、牛肉、ソーセージ、ベーコン、チーズ、バター、ココナッツオイル これらは全部、飽和脂肪酸だわなwww
>>140 飯は食べてなくて、スムージーと肉だけ。今は運動前にmonsterのんだりしてる
PFCが4:4:2を目安に 1日平均1000キロカロリー摂取で3ヶ月ちょっと経った。 血液検査で、 (前回の数値はダイエット始める前の4月の時) LDLコレステロール 57→88 総コレステロール 151→168 中性脂肪 73→48 これは悪い結果?それとも良い結果なのかな? どれも基準値だから気にしなくていいのかな。 体重はいまのところ12kg減。 肝機能や腎機能は全く問題なしだった。
糖質制限デブは俺の考えこそ正しいと脳内ローカルで満足している分には 臭いし暑苦しい以外に社会悪ではない 問題なのが耐糖能オシャカにして「糖質は毒ダー」とモヤシになり脳まで委縮したカルト連中 正しい糖質制限とは自堕落を正し世間にプゲラされないようにすること スムージーで済ますと咀嚼の必要がないと判断されて糖新生の材料にされるよ、高齢になってからアゴの筋肉がね
>>147 血液は普通
体重が減ったなら良い結果かと
糖質制限辞めて半年、五キロ太った。 10月からまたやろう。今は68キロ 35歳男176センチ 下っ腹が出てて情けない
え、68`でそんなに思うん? 俺120キロあるんだが コンビニ弁当一気に4個食う感じ
ハンバーグ定食で ジャガイモ1/4切れとニンジン一口食べてしまいました!! 大丈夫でしょうか!? リヴァウンドしないでしょうか!?
>>152 もしリバウンドしても、今日食べたジャガイモと人参のせいではない
次スレでテンプレのリバウンド項目が修正されるらしいから待て
俺普通に朝はご飯と玉子かごはんとカレーだよ 昼と夜だけ炭水化物カットしてる それでも順調に72kgから65kgまで落ちてるしリバウンドしてない
食べ過ぎなきゃ炭水化物だろうが何だろうがリバウンドするわけない
昼と夜の糖質カットと寝る四時間前迄に食事を確実に済ますのが 自分には最も重要で効果がある。もう慣れた
もう今日は食べない!!寝る前に腹ん中にものはいってると疲れる
いますぐ糖質制限をやめたほうがいい。 あれは身体の水分が抜けただけ。 痩せてない。 その証拠に食べたらまた凄い勢いでプクプク太る。 まるで乾いたスポンジが再び水を得たように。 やはり遠回りになるが、筋トレやジョギングで少しづつ体重を減らしていった方がいい。 楽して痩せようなんて甘いんだよ。
炭水化物抜こうとしてる人達、騙されたと思って麦ご飯に置き換えてみてよ。体内革命起きるから。
>>160 両方やってます。苦しいです!ランがつらすぎて嫌膝から下の感覚なくなる
>>162 その膝の痛みを乗り越えた人が痩せるんです。
安心して走って下さい。
膝が痛くて半月板が割れた人は世の中にいません。
走れば膝の周りの筋肉がつき、そのうち痛みはなくなります。
また
>>38 か
糖質制限しながら筋トレでもジョギングでもしてろよ
>>162 どこで走っているか知りませんが、あなたがよく近所で見るランナーたちは、言わば、
「膝の痛みを乗り越えた者たち」
なんです。
今が正念場。
ここで膝が痛いからって止めたら
今までの努力が水の泡です。
ここは、膝の痛みを意に介さず、
走り続ければ、あなたが手に入れたいボディが手に入ります。
>>162 筋トレでもランニングでも、関節の痛みは誤ったフォームやシューズの不適合など
身体の構造に無理がかかっていることを示す警報であることが少なくないので
昭和のスポ根的な精神論ゴリ押しや、根拠のない楽観視はしない方がいいと思うな
痛みの質がどんなものかわかれば、対策できる。
一応、これを読んでおいてね
↓
ランニング障害を回避して楽しく走る!(2/3)
http://blog.goo.ne.jp/marujyog-2/e/107183579d514594a074731073b4813d 糖質制限して、筋トレ→ジョギングが最強だろ? それ以外のダイエットは聞いたことがない。
>>166 せっかく
>>162 さんがやる気になってんのに、ネガティブ情報を貼り付けて
>>162 さんのやる気を削いでんじゃないよ!
彼はあとちょっと痩せるんだよ!
痩せれば膝の負担も軽くなるんだよ!
正念場なんだよ!
人を足を引っ張ってそんなに楽しいのか!?
いくら自分がデブだからって、周りの人間をデブ仲間に引き入れるのはやめてくれないか!?
とにかくやってみて徐々に自分に合った方法へアジャストするしかないしの 我々はダイエッターを応援する者です
糖質制限スレで糖質制限の足を引っ張ってるアンチのくせにw
>>167 それだと肥大しないよね。だからモリモリになりたい人は糖質制限しながらのトレとランニングは意味無い。ダイエットなら○
とりあえず腹筋割りたいからまた始めようかな。半年で割れてた腹筋がほとんど見えなくなっちまった。
>>172 その通り。
しかも
>>167 さんは
「それ以外のダイエットは聞いたことがない。」とちゃんとダイエットの事を語っているのに、
文盲の
>>171 は「それだと肥大しないよね?」とかトンチンカンな事をいっている。
>>171 は氏 んだ方がいい。
>>160 >いますぐ糖質制限をやめたほうがいい。
お前もトンチンカンだから市ねよ
>>174 いいから糖質制限をいますぐやめろ。
いまからコンビニのおにぎり10個買ってきて、一気に食べろよ。
そうすれば糖質制限というものが、いかに馬鹿馬鹿しい行動であった事を悟るだろ。
日本人の歴史は糖質の歴史。
古代弥生人の事に思いを馳せながら、白米を咀嚼するのも、また一興。
穀物問屋の中の人のふりした電通のバイト君かなあ 安価付きレス獲得1件につき20円の薄給、でしたっけね某都市伝説によると
血中のアミノ酸濃度さえ一定量以上をキープできれば、それで糖新生できるから、 わざわざ筋肉分解してまで糖を作ったりしない? つまり、糖質の摂取ゼロでもアミノ酸サプリ飲んでたら筋肉落ちない?
>>178 あなたウ板でまったく同じ質問してなかった?
グルコース-アラニン回路がどういうものかは理解した?
人違いなら失礼
糖質制限はビジネス 低糖質とか糖質0にするだけで価格設定を簡単に上げられウホウホ! 果糖・ぶどう糖・砂糖→代替甘味料にするだけ!あとはパッケージ変更のみ! 量産効果で差額は微々たるもの→設定価格は5割以上ボッタくれる! ただ実情は・・・ AGFなどの食品大手の開発はすでに糖質制限は廃れはじめてるって認識 だから代替甘味料から先には手を出す気はなく新製品開発はしていない コンビニが好んで扱う理由はコンビニ自体の商品サイクルが早いから 廃れたら即止めるを繰り返すのがコンビニだから決して大勢ではない ライザップのCMで筋トレ+糖質制限が流行したが結局、残るのは運動 基礎研究やってる連中の今の注目は筋肉増→サルコリピン活性 糖質制限はすでに円熟期から終焉に向かいつつある 世の流れ=広告主がTV局に対して意向変更するだけで放送内容も変わる よって糖質制限による健康被害が出始めた頃、メディアも一気に手ひら返し 健康植物油とかマーガリンの二の舞になるだけで視聴率高ければ問題なし ただ中小企業は社運を掛けて低糖質ビジネスやるから被害は大きいだろう 客なんて一時の流行りにのっかってロクに調べもせず右往左往する生き物 流行→問題発覚→みんな止める→廃れるを繰り返す構図は歴史が物語る 問題はアトキンスに続いて第一人者の死などすでに露呈している あとは、いつ頃一気に崩壊するのか?が興味深い
>>180 オレも糖質制限やってたけどこれ読んで江部先生を信用出来なくなった
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-648.html 医師なのに京都江部粉なんて自分の名前を軽々しく付けるのには抵抗あったから
今はやっぱ自分の商売の為の糖質制限推進なのかなぁ?と思ってる
>>179 ウ板は知りませんが、筋量の維持は難しそうですね。
仮にビジネスだとしも、別にいいんじゃない? なんの利益にもならないことを頑張って広める やたら高い生酵素や置き換えの甘ったるいシェイクに比べたら、糖質制限は普段の食生活変えるだけなんだからやりやすいよ 今までジム通いだけだったけど、糖質制限とジムで更に絞れたわ
>>183 訂正
本人にとってなんの利益にもならないことを無償で頑張って広める奴なんてなかなか居ないだろ
>>180 WHOや糖尿病学会が炭水化物から60%のカロリー摂取を推奨してるのに一部の声がでかい医者とメディアが祭り上げる糖質制限をありがたがるアホが後を絶たないのは何なんだろうな
体重計の数字に一喜一憂して水が抜けて筋肉溶かしてるだけの事実に気付いていない
バランスの良い食事と運動に勝るダイエットは存在しないんだよ
糖質制限や筋トレして食生活が改善されたと勘違いする方が痛いと思うが 結局、江部医師は長年の朝食抜きとアルコール依存により栄養失調になり、 それが元で糖尿病になった(基本はコルチゾール過剰分泌) 彼の糖質制限普及や低糖質ビジネスはそんな自堕落生活を正当化する為のものだから 江部は江部、と割り切れるかが問題
江部センセイが無償で頑張ってるなんて信じてるのは信者だけだよw 現役の医者が毎日長文ブログ書いてコメントにも丁寧に返信、こんなこと 無償でやるなんてありえないだろw まず疑ってかかることもしないのかねwww
>>182 人違いでしたか失礼しました
質問自体は非常に頻出なのですが、筋量維持目的では、結論だけ言えば
・除脂肪体重1kgあたり2〜3gの蛋白質をホールフード(消化の遅い蛋白質を含む固形食)で摂る
・全身に負荷をかけるレジスタンストレーニングを行う
・カロリー欠損を大きくしすぎない
・完全絶食時間を長く開けすぎない(最長48時間まで)
この4点が重要で、吸収と燃焼の速すぎるアミノ酸サプリのみでは、筋異化防止対策としては不十分です
オプションとして、糖新生を抑制する食材(中鎖脂肪酸、レジスタントスターチ)を摂ることも有効です
筋異化防止目的では、固形食で消化の遅い蛋白質の摂取が有効で
http://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-5/ http://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-6/ 糖新生の基質供給目的でアミノ酸サプリを摂るぐらいなら、生澱粉など吸収の遅い糖質を食べた方がよいです
筋組織の糖代謝を調節するBCAAや、運動時のホルモン感受性リパーゼ活性化ブースターとしてのアミノ酸サプリの使い方ならそこそこ有用と思います
>>189 詳しい説明ありがd。筋量維持はそんなにややこしい話ですか。。。
こちらのサイトによると、糖新生は2段階あり、まずは食事から吸収された糖原性アミノ酸を使い、
それが足りなければ筋肉を分解して取り出すとのこと。
http:// 低糖質.com/review/cat2/post_97.html
これが正しいのであれば、食事から吸収された糖原性アミノ酸を一定量維持すれば、
大事な筋肉を分解せずに済むと理解したのですが、何が間違っていますか?
>>191 ややこしくないですよー
>これが正しいのであれば、食事から吸収された糖原性アミノ酸を一定量維持すれば、
>大事な筋肉を分解せずに済むと理解したのですが、何が間違っていますか?
そこで【アミノ酸サプリ】を使おうとするのが間違っています!w
何時間おきに何gのアミノ酸サプリを摂る計画で考えているのですか?食事はsix mealですか?16時間断食ですか?
six mealを実行困難、あるいはsix mealでは糖質摂取ゼロの利点が薄れるから、アミノ酸サプリを援用しようとしているのではないですか?
ケトジェニックダイエットand/or間歇断食併用でカロリー欠損を生じさせている減量中においては、
消化管内に長くとどまってゆっくり消化され、アミノ酸を長時間血中に供給する固形食で、除脂肪体重に見合った量を摂ることが望ましいです。
つまり
>>192 さんの言うように、シンプルに「肉を食え」となりますし
(「肉」というのは動物性食材を指す包括的な言い回しであって、魚介類や鶏卵も含みます)
乳蛋白なら吸収の速いホエイだけではなく、カゼイン(を豊富に含むカッテージチーズなど)も摂れということになります。
この件を深く掘り下げたければ「グルコース-アラニン回路」「アミノ酸プール」「オートファジー」についてお調べください。
なお食餌由来のアミノ酸が高濃度頻回に供給され続けると、ケトジェニックダイエットの看板とも言える健康効果は失われ、心疾患を増やす危険な食事に成り下がってしまいかねないことにもご注意ください。
>>191 あーちなみにですね、コンテストコンディション目指して減量中のビルダーやフィジーカーで
間歇断食中の空腹ブロッカーとカタボ対策を兼ねてBCAAをがぶ飲みレベルで頻回に摂ってるひとは少なからず居ます
そこまで追い込んでいない、一般人の緩やかな減量であれば、BCAAは便利なツールではあるけれど必須ではない、と思います
庄司という名前の人は先祖が東北(おもに岩手、宮城)で小作農家だった人ですw 出身が東京でも先祖は東北です しかもただの小作農家ではなく、極貧の小作農家ですw 東北はとても過酷で人間が住める地域ではないんです そこにわざわざ移り住んで貧乏小作農家をしてた人たちは日本で一番の負け組みだったってことです なぜ、負け組みになったかというと身体障害者の指数が高い人々だからなんです 身体障害者は体だけでなく性格も最低な人だということを知っといてください 東北人にはロクな人がいません
>>189 >>191 ダイエットで筋肉の絶対量が減るのは支える重量が減るからだ
不要な骨格筋量が減るのは当然
骨格筋の絶対量は減少しても良いが骨格筋の重量比率を減らしてはいけない
骨格筋重量は減っても骨格筋の重量比率を上昇に導ければ良い
タンパク摂取量は2g/kg-除脂肪体重が上限だ
糖新生による筋肉の異常減少を警戒するなら糖質180g/日以上に保てばよい
貯蔵脂肪を消費するためにはタンパクが必要になるが
標準状態の必要量は0.8g/kg-体重とされているから2g/kg-除脂肪体重との差
1g/kg-体重分が脂肪分解用に回せるだろう
タンパク摂取量が多い程腎臓の負担が増える
体型優秀と見られたければ体脂肪を下限の3%まで落とし68kg以上の体重が必要
日に数時間のヘビーな筋トレを続けることが必須要件
体脂肪15%で64kg(標準的体型)なら見た目普通と写る
普通の人はカロリー比でP:F:C=1:2:2とし過剰摂取しないこと
運動強度50%(ややキツイと感じるレベル)で毎日90分の運動を欠かさないこと
糖質制限ダイエット自体は簡単 目標体重・体脂肪率になるまで継続するだけの事。 そこから元の食生活に戻すのが一番難しい。 自分は運動やってるけど、糖質を摂取して急激ににリバウンしようとする現象を、運動量で食い止められる自信がないw あと1週間程で恐らく目標達成できるのでやめようと思うが 元の食生活に戻す時のコツってありますか??
糖質を取ればグリコーゲンも大きく回復するので、保持される水も増えて体重も増える 水を飲むな
>>199 死ぬじゃん
ってか水すらも飲んだらいけないのが
目標より2キロくらいさらに落として、徐々に体重と相談しながら糖質増やせば いいだけやんか
まず2キロも戻らんよ 1回大量の糖質を食べて何g水分が戻るか試してみればわかる
カトチャンはコンテスト後の大食いで2日で4キロ戻ったらしい 水分とグリコだけど
コンテスト後に水分が戻ったならコンテスト中は筋肉が萎んでるわけだが
>>204 じゃあ動画がうそなのか?それはないだろさすがに
いってないけど水分とグリコ以外何がある 便秘でもするなら別だが まさか2日で体脂肪だけで戻るとか言い出すおつもり?
そもそも2日で4キロ戻ったという動画を見たという事実を書いただけだし
減量仕上げに水抜きまでやる人はどこに何がどういう形で溜められて、どの程度の時間でどれだけの出し入れに耐えられるのか、常人の理解を超えているところがあるな、、
これ↓はキックボクサーの蘇我英樹さんだが、ケトで減量してからの仕上げでさらに3kg水抜いたらどんだけ干涸びるのかと。増えるわかめちゃんみたいな人だ(怖
http://www.functionaldiet.org/closeup/closeup_09.html 最後の試合はスーパーフェザー級61キロでやりました。平均体重、68〜70キロはありましたから、9キロぐらい落としました。
ケトジェニックで最後の3日ぐらいまでに6キロ落としたんですよ。で、最後は水抜きで、最後の1日で3キロ水抜いちゃうんですよ。サウナとかで。すごく楽に落とせました。
>>208 その動画の4キロは糖質制限後のグリコーゲンによる水分の増量の話と違う
ビルダーはコンテスト前にカーボをタップリ食べてグリコーゲンを戻してる
>>209 白澤のところの提灯記事だろww
体重を落としたのはホントだろうが脂肪だけ落ちるってのはプゲラだなwww
朝昼はしっかりご飯食べて、夜は米だけ抜いて野菜中心にしたら2週間で3キロ痩せた
>>212 信じるぜ。
おれは朝飯抜いて昼と夜を普通に食べた。
それだけでも痩せた。
一食抜けば、当然摂取する糖質量も減る。
自分の場合はカロリーで5:3:2が合ってる感じ 朝は野菜、豆腐、卵、ソーセージ、玄米ごはん、フルーツ、ヨーグルトとすごい食べて1000kcalくらい 昼は野菜大盛り、ひじき、豆腐、サラダチキンで500kcal 夜はサラダと納豆とプロテインだけで300kcal 筋トレは週3、有酸素は毎日 これを2年続けて82→62sです
182bm ♂中年 90kg→72kg リバウンド、皮余りを嫌いあえてゆっくり1年かけて 特別無理なくBMI22程度まで落としたんだ ダイエット方法は糖質制限(低炭水化物)は体に悪そう なので、菓子禁、大好きな麺類は日曜のみ。他酒やめ ご飯は160g×3/日 頬、首、眉毛下の目の窪みがどうしても出てしまう 今の所、誤魔化す為に薄くニベアとか塗ってるけど これはもうどうしようもない?
>>212 同じく夜だけ炭水化物摂らないだけでストレスなく4ヶ月で11キロ痩せれた
朝はグラノーラに牛乳ぶっかけ〜
昼は好きなもの食べ〜
夜は野菜中心おかずだけ〜肉もパク〜
体が軽くなったんで運動始めようかなーって最近思ってるけど何もしてないw
>>216 無理か…
もしくはダイエット成功し顔に限らず皮余り経験組で
他にかしらやってる事あればアドバイスよろしくお願いします
菓子禁、砂糖入りジュース禁、酒禁、そして加工肉類厳禁にするだけで 筋肉減らさずに(代謝機能維持)脂肪を燃焼出来るので糖尿病リスクが下がって予防にもつながる 糖質制限や脂質制限は代謝に必要な栄養不足になり筋肉量低下は避けられない 基本に帰ってダイエットをする必要がない人間は結局PFCが226のバランス食を維持している現実 お前らは食べ過ぎ
このダイエット方法がきになったんだけど171cm,58kgだと意味ないのかな 過去レス読む限り
お前らって ここはだいぶ制限食してる人ばかりだから 誰に言ってるのかわからん
>>220 糖質制限は体に溜まった貯金をおろす作業なんで
もともと貯金があまり無い人には向かない
走り終わりに比べると水分で増えちゃうねー 1.2増えてた。数字が増えるとなえるわ
>>222 ,223
ありがとう
体脂肪率は市販の安物体重計で15%前後だから効果は期待できないかな
やはり運動か。ビリーズブートキャンプだけで10kg減らして、標準体型からモデル体型にして、もう少し増やしたほうがいいと言われて現在の体重になったんだけど運動がしんどくなってきたw
スーパー糖質制限はだいたいBMI22体脂肪率10%で落ち着くというのが過去の研究で明らかになっている
私、スーパー等質制限でBMI18.5 脂肪率17(インボディ) で、まだ脂肪は落ち続けてるよ。 ウエイトしているから骨格筋量は、ほぼ維持。
>>226 >>227
スーパー糖質制限10日目でもう下げ止まり
体重は標準体重の67kgに届いたしBMI21.9だけど見た目がブヨブヨのボチャなんだよなー
美容体重はBMI20らしいから理想は61kgなんだよなー
ウオーキングとか他のダイエットも併用してるけどどんなダイエットも最初の3kgだけは上手くいくは
175cm男
70.6kg 16.7%
70.2kg 15.6%
70.0kg 16.1%
69.2kg 15.2%
68.7kg 14.7%
68.2kh 15.0%
67.9kg 15.0%
67.3kg 14.5%
67.4kg 15.0%
67.2kg 13.8%
短期間に拘る理由があるならしらんが 落とした後の維持が大変だろうな
BMI20未満は余命が極端に短くなるからやめておいたほうがいいよ。 痩せる+健康の両立ならBMI22、体脂肪率が20%が下限。(男性の場合)
糖質制限の効果が劇的に出るのは体脂肪20%以上 それ以下だと他のダイエットと大差がないし 10%を切るくらいからは効果がないから20%としておくのが吉
糖質制限2年で体脂肪率10%だけどもうこれ以上続けても意味ないのか やめて維持できるのかな
体脂肪が20%以上あれば糖質制限は特別な効果を発揮する。 みたいな妄想はやめようよ。
>>230 スーパー糖質制限はある程度まで落ちたらやめる
でも痩せたあとも1日100gとかの低糖質は続けなきゃ維持できないんだろうなー
今、これの右側くらいにな感じ
逆に糖質制限が20%以下には効果がないなんてのも間違いだからな 糖質は食欲増進させるから標準体重だろうが美容体重だろうが効果はある ただし美容体重はより少食にして運動も必要になるからダイエットとして難しくなるというだけ
糖質制限の場合、デスクワークの人間で摂取カロリーは計算した基礎代謝カロリーと比べて同じレベルにすればいいの?
そういう数字も人による 基礎代謝まで下げたら必ず痩せるかというと違う 単に代謝が下がって逆に痩せなくなる場合が多い それを防ぐ為には運動が必要になる ちなみに糖質制限だろうが脂質制限だろうがカロリーに関しては同じこと
訂正 基礎代謝まで摂取カロリーを減らしたら必ず痩せるかというと間違い
糖質で食欲が増進しちゃうってのが判らない 個人差あるぞ? オレは糖質摂ると良く寝れるから寝てる間は食わなくて済む 22時〜2時の間はキッチリ寝たいから寝られなくてどうしようも無い時は糖質摂るよ 良く言われるようにアーモンド1握りとかはかえって食欲が出てしまう
すみません、詳しい方相談に乗ってください。 31才女、8月19日からスーパー糖質制限を始めて、身長158センチで82キロから77キロになりましたが、ここ4日ほど全く減りません。 もうホメオスタシスが作動したのでしょうか? ちなみにスーパー糖質制限+1日一食生活です。朝のみ食べて、昼は食べない、夜は青汁を無調整豆乳で割って飲むだけです。 摂取カロリーは毎日800カロリーくらいだと思います。 運動はあまりしてません。 私ほど肥満なら1ヶ月で10キロは落ちると思ってたんですが、なぜ痩せないのでしょうか? 主に食べてるものは 豆腐 納豆 チーズ キャベツ ささみ 魚 卵焼き アボカドばかりです。 訳あって早急に痩せないといけなくて、焦っています。 詳しい方、宜しくお願いします。
>>243 ここは女性に優しいスレですので、以下の者がお答えます
もしかして基礎代謝が800キロカロリー以下なのかも…なんて考えてるんですがそんなことありえるんでしょうか? 体重しか測れない体重計なので基礎代謝がわかりません。 体脂肪は銭湯で測ると48%でした。
走る前にスムージー飲んじゃったよ( ; ; )お昼はトンテキ!!卵食べる余裕なかった。
ホメオスタシスなんて数ヶ月単位での習慣の話。 ダイエットで一時的にカロリー減らしたからと言って、恒常化など発生しないよ。 訳あって早急に痩せるのが目的なら過激スレに行くべき。 そして、ダイエット中にそんなに食べてることを罵倒されてきな。
>>242 アーモンドで食欲増進する方が珍しい
アメリカさんの肥満率が上昇したのは国が脂質より糖質を推奨し始めてから
ステーキより炭水化物の方が大量に食べやすいのは感覚的にも分かるだろ
食べ放題で脂質制限と糖質制限を比べたら脂質制限の方が太りやすい
>>243 >>240-241 読みなよ
摂取カロリーが少なすぎると逆に痩せなくなる
それを防ぐには運動しかない
早急に痩せたいなら寝る時間以外走れば間違いなく痩せる
ただし倒れる覚悟が必要
たんぱく質の1回の吸収とか考えたら1日1食とか冒険だな
>>247 ホメオスタシスの件ありがとうございます
>>249 膝が痛いので走るのはまだ無理なんです
カロリー少なすぎるんですね
スーパー糖質制限で1日一食にすると激やせするとブログに書いてたので鵜呑みにしました
すみません、ありがとうございます
>>243 特別な運動はしてないとしても、通勤で歩いてるとか、立ち仕事とか、何してる?
家でゴロゴロ?
>>252 現在無職なのでウォーキングを週に4回 40分と、自宅で筋トレみたいなストレッチ20分のみです
>>251 カロリーが少なすぎると痩せないなんて、このスレ定番のデマカセだぞ。
一ヶ月10キロ想定って なんでそこまで急速に落ちると思われてるんだろ やっぱダイエットって短期決戦で、終わったらまた食って戻るものって認識なんかね
>>243 カロリー不足
脂質をもっと取ること。サラダにマヨネーズやオリーブ油ぶっかけ
脂質摂取は相性いいよ。
>>254 カロリーが少なすぎて痩せる人間は相談するまでもなくどんどん痩せる
それ以外の痩せない連中がダイエット板にスレを幾つも立ててるのを知らないなら黙ってろ
>>254 どちらが真実なのか分かりません
ネットで検索してもカロリー少なすぎると痩せないって書いてありますよね
かといって、カロリーを1200キロカロリーくらいとるのも怖いんです
以前に1日一食豆腐一丁と水のみの生活を5日したことありますが、なぜかその時もほとんど痩せませんでした
私の体はどうなってるんですかね
>>255 全てネットの情報です
スーパー糖質制限発案の亡くなられた方は三週間で20キロ痩せたんですよね
肥満ほど激やせするという定説があるようなのでスーパー糖質制限に賭けてるんです
>>256 脂質不足なのですか?
確かにドレッシング一切使わずマヨネーズもほとんど使ってません
調味料は塩、こしょう、醤油のみ
卵焼きはバター使ってます。
エキストラココナッツオイルも毎朝一杯飲んでます
脂、少し増やしてみますね
ありがとうございます
毎日10kmジョギングしてもうすぐ2ヶ月。(600km走破) 2kg痩せたよ。 体脂肪が25%から22%になった。
>一日一食で豆腐一丁のみを5日 それ、ほぼ断食wしかもやり方を間違えているヤツ >スーパー糖質制限+一日一食 迷わず成仏して下さい 体温測っているかい? 基本低体温だと脂肪燃焼が行われていないから痩せないぜ 体重落ちたのは水分やグリコーゲン、筋肉量減って干からびてモヤシになっただけで健康とは程遠い
>>258 どうなってもいない普通の体
ビタミンミネラル不足に注意して基礎代謝量以上のカロリーを食べて
寝る時間以外ウォーキングをして痩せなければ異常な体
>>259 少しじゃないよ、ドバッとだよ
50gのオリーブ油でも450kcalだよ
>>261 すみません、酵素ドリンク高くて買えなかったので豆腐でやりました…
平熱は36,5℃です
低くないですよね?生理もきちんと来てます
糖質制限で減量に成功しました自慢している馬鹿はプゲラ対象 本当の正しい糖質制限法なんて誰も公表していないから 減量に成功したから自分の方法が正しいとは限らない
>>262 今日Amazonでビタミンc ビタミンb群 葉酸と鉄のサプリメント頼みました
基礎代謝以上のカロリー食べないといけないんですか?
>>263 脂質そんなに沢山取って太りませんか?
糖質とってないので、問題ないのでしょうか?
ウォーキングするなら基礎代謝以上は必要 ウォーキングしないで基礎代謝以下なら筋肉が減って最悪な体になる
体重さえ落とせれば体がどうなろうと知ったこっちゃ無いってのが糖質制限だけダイエットだしな やつれてミイラみたいな体になりたいなら頑張れとしか それまで肝臓と腎臓が持つかどうか
>>267 ジムに通うのが一番いいんですよね
私は明らかに基礎代謝低いと思うので
知識が浅いせいで間違えたダイエットしてるんですよね
やっぱり身体が重くても膝が痛くても運動をしないと痩せませんよね
考え方が甘かったです
膝が痛いなら水泳
食べてないのだから体が重いのは当然
サプリを買うならせめてマルチビタミンミネラル買いなよ
ただでさえ食べてる量が少ないから栄養不足なのに
>>268 無知なら黙ってろ
>>266 カロリー不足なのは明かなので、必要なカロリーを脂質で取るといいよ。
脂質・ケトン代謝にするため糖質制限を行うので脂質は相性が良い。
テレビで糖質制限の失敗例と紹介されるのは、カロリー不足な人。
>>265 そうだよな
成功したやつと同じやり方しても上手くいくとは限らないのに
なんかそれ以外はダメみたいな決め付けが激しくてイヤだな
腎臓は既に悪そうです
水1,5リットル飲んでもトイレに行くのは1日多くて二回です
寿命10年縮んでもいいので2ヶ月で20キロ痩せたかったです
>>270 ええ…買うサプリメントすら違ってたんですか
マルチビタミンミネラルですね、買い足します
水泳わたしもしたいですが、どうしても周りの目が気になり行けずにいます。
近所にコスパがあるので、見学に行ってみようかと思います。
>>271 本当ですか!
ありがとうございます。
体脂肪率48%なので脂質も制限したほうが良いと決め付けてました
明日の朝から脂沢山食べてみます
キューピーのマヨネーズは糖質高めなのでやっぱりココナッツオイルか、オリーブオイルが良さげですよね
これで痩せてきたら感激です
いや食べ過ぎたら太るぞ あくまでも基礎代謝量以上が目安 ウォーキングも水泳もダメならエアロバイク こらなら家で一日中やれる
いや
太ってるから基礎代謝は考えないで好きに食べて良いかもな
というか質問する前に
>>1 から全部読もうよ
>>276 勿論食べ過ぎません、大丈夫です
基礎代謝把握してませんが…
エアロバイク高そうですね
六畳一間のアパートなので置場所も無さそうです
私は夜にウォーキングしてるんですが、ある程度痩せるまでそれでも構いませんか?
なるべく一時間以上歩くよう頑張ってみます
>>277 すみません、一応読破したのですがURLは一部踏んでません
質問したこと全て書いてあるのでしたらごめんなさい。
>>279 せめて
>>1 のFAQは読もう
栄養のことも書いてある
早く痩せたいなら長時間歩くしかない
エアロバイクは安物なら一万円以下でもある
>>280 先生のブログにも書いてましたね
今カロリーハーフ使ってるので、普通のやつストックとして買ってみます
基本はオリーブオイルでやってみようと思います。
ありがとうございます
早速今夜オリーブオイル買いにいきます
これでまた痩せ始めたらほんまに感謝です
皆さん、沢山親切に教えてくれて本当にありがとうございます
>>281 解りました、熟読します
ありがとうございます
最悪、中古でも良いですもんね
太ももが76センチもあるので足使う運動したいです
今夜からまたウォーキング頑張ってみます
行き詰まったらまた相談させて下さい。
>>283 あなたはスーパ糖質制限で
10kgなんてあっと言う間に落ちるレベルの体重
糖質制限を厳しく二週間続けてみなよ急に落ちだすよ
そこまで太ってれば
>>283 少し落ちるまでは軽いウォーキングで十分
>>286 ありがとうございます
ウォーキング一時間してきました
厳しい糖質制限してます
1日の糖質は10グラム、多くても絶対15グラム以下だと思います。
これでも多すぎでしょうか?
ほんとに上に書いた食べ物しか日替わりで食べてません
カロリー収支と体脂肪の増減はほぼ比例するが、体脂肪の増減と体重の増減は必ずしも比例しない。 ちゃんとカロリー減らしているのに体重減らないってなってる場合、 体脂肪は着実に減ってるが体脂肪以外が溜まってる状態。 逆にカロリー多く取ってるのに体重がストンと落ちるケースは、体脂肪以外が減ってる。
>>291 水分でしょうか?
上に書いた通り、おしっこがあまり出ません
それと、スーパー糖質制限してから酷い便秘で全く出ません
一週間に一度、下痢気味のが少し出るだけです
>>289 ウォーキングなんて言えば聞こえがいいが、ただ歩いただけだろ?
無駄!無駄!
歩いただけで痩せるわけないだろ?
時間の無駄なんだよ!
健常者なら10km走れや!
それができねえなら、ダイエットをやる資格がねえんだよ!
今すぐやめちまえ!
>>269 勘違いしてるようだけど、貴女の基礎代謝は決して低くないよ
まだ体重77kgあるんでしょ?
むしろ平均より高い
なぜ明らかに基礎代謝低いなんて思うのか
それは思うように体重が落ちてくれないからでしょ
でも実際に82から77まで落ちてる
基礎代謝の事を勝手に痩せさせてくれる数値とか思ってるのかな
まあ糞の役にも立たない数値だけど
出すもの出さないと体重は減らないので 半身浴なんかで血行を良くして水分を多く摂ると良いかなと
>>293 理由は上に書いてます
>>294 五年間引きこもってたのでほぼ寝たきりでした
なのでほとんど筋肉ないはずなんです
基礎代謝高ければこれだけカロリー制限してれば痩せないのはおかしいです
>>291 デマカセ禁止
摂取カロリーを減らすほど体脂肪が減るというのは摂食障害者にありがちな幻想
>>291 お、わかってる人もいるね
この質問者の書いてる事が本当ならおそらく痩せてはいってるはず
ただ体重という数値に現れてないだけ
そのうち狂ったようにおしっこ出まくって体重落ちるね
カーボの摂取によって
しかし−20kg目指してるならチートはしない方が良い
>>295 ウンコを毎日出すために食物繊維も必須ぽいですよね
一年中シャワーしかしないので半身浴試してみます
>>298 >ただ体重という数値に現れてないだけ
体重に囚われすぎなのはあります
激デブなのに痩せないので焦ってるのは事実です
痩せない遺伝子とか、痩せない病気とかもあるみたいですしね
>>300 肥満遺伝子とか甲状腺異常とか?
そんなの考慮しなくて良いです
むしろ忘れた方が良い
食べてないのに太る系のスレは山ほどあるので覗いてみれば
>>300 わかってるひとたちは脂肪組織内の水分貯留を疑っている
生理周期も関係ありそうだし(詳細説明は以下のリンクを熟読のこと)
whoosh効果誘発のために、1食だけ1500kcal以内で糖質量多めの食事をしてみたら?
ダイエット停滞期の原因と対策3:水分量の話
http://liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/ ダイエットの停滞期は水か?脂肪か?
http://athletebody.jp/2014/10/16/whooshes/ 摂取カロリーが多いほうが痩せるってーのを証明に出来たら歴史的大発見だぞ。
>>301 糖質制限は病気とかとは無関係なんですね?わかりました
はい、もう既にROMってますが有益なレスはありません
明日からとりあえず、昼間にアドバイスいただいた通り、脂質沢山食べてみます。
それで1週間様子見します
また報告させて下さい
>>300 糖質制限をしていれば確実に痩せます。
遺伝も体質も関係ありません
今はその調子で気軽に続けてみてください
必ず変化が出てきます。まず9月一杯やった結果で判断してください^^
>>303 そんな単純な話ではない
自己管理できない人間が超低カロリーを続けると地獄を見る
>>302 興味深いですね ありがとうございます
いわばチートデイですよね
でも糖質制限においてチートデイは私のような肥満はご法度ですよね
今はまだやるべきではないような気がしてなりません
主観ですが
>>305 ありがとうございます
挫けるのは早いですよね
根気よくスーパー糖質制限やってみます
ほぼゼロカロリー、基礎代謝未満、基礎代謝前後、基礎代謝以上TDEE未満、TDEE前後、オーバーカロリー 摂取カロリーのカテゴリは数あれど、スーパー糖質制限と組み合わせて最も早く大きく痩せられる最強カロリーカテゴリは「オーバーカロリー」という事実
地獄を見るとか、もう言い草が創価学会そのものでワロタwww
>>308 だから内臓脂肪がたまってるんだろ
気づけよブタ
>>309 というのは食ってる側の錯覚で
実際の収支は、DIT亢進とNEAT増加によってTDEE前後ないしアンダーに落とし込まれている
糖質制限をメインでカロリーも一応は気にする+筋力低下は多少はやむなしだけど1日8000歩と寝る前に軽い自重トレ でも180の100スタートでだいたい5週間で4kgペース こんなもんかな 難消化性デキストリンも併用してたまのチートデイを入れようと思うんだけど週に2食だと多すぎ?
太ってるのに糖質制限で落ちない人や落ちるのが遅い人は 知らない間に糖質を摂取してるか過剰なカロリー摂取してるだけ ソーセージやハムを買う時でも少しは含まれてる糖質をチェックするべき 肉は糖質ないから安心とか言ってバクバク砂糖の含まれたタレかけてたら意味ない サラダにだってオリーブオイルドバドバかけるよりノンオイルドレッシングのがいい オリーブオイルの摂取は調理する時に自然に摂取出来る量で十分
たまの週末ぐらいラーメン二郎食べてもいいだろ みたいな考えの人はこのダイエットは向いてないと思う 荒らしの人が連呼してる走れ!とにかく走れ!の方をお勧めするね やるならとことん糖質カットするべき有料のライザップに様にアドバイザーはいない 自分で調べて研究して糖質制限してほしい、ネットに山程情報はある
>>316 マヨネーズは全く問題ないよ
カロリーは高いから程々で
走るのもいいけど100kg近いデブが走ったら膝を壊さないかなってのと都心の環状線沿線って空気が死ぬほど汚くて・・・と思ってしまう
今日ははしって運動して今焼き豚たべた。もうちょい食べたいな。マグロたべよかな
>>317 まぁ、微妙だね
つき合いで食べるのは仕方ないが、控えめにするか、二郎のマシマシ行くかで
違ってくると思う
オレも外食する時は、シーザーサラダから入って、たんぱく質多めで
炭水化物は取らないからな。
でもストイックにやって理想の体重になったとして それを維持するためには多少緩めにしてもそれまでの食生活を維持しないとダメだったりしないのでしょうか 質問ばっかですいません
本当のたまの つき合いで避けることの出来ない状況でも マシマシはだめでしょ・・
糖質で腹一杯にする習慣をなくせば維持はできる 走るより縄跳びの方がいい 上半身の筋肉も使うし排気ガスのない場所でやれる
マイナス収支をプラマイゼロにまでは戻せるが デブ化してた頃の摂取量にしたらそりゃデブる
>>322 落とし切ったところから増えも減りもしない食事量を見つけ出して、2〜3ヶ月は気を緩めずに続ける必要はあるかもね
現状から目標までが遠く離れているなら、代謝の落ち込みを回復させる「ダイエット休み」を定期的に入れながらやるといい
ダイエット休みで急がば回れ
http://athletebody.jp/2013/12/26/diet-break/ >>315 単なるカロリー制限だね
何がノンオイルだよ、それ脂質制限じゃんw
やっぱバカだわ
>>316 良くねーよw
NzKD/wQRが書いてることをよく読め
そいつ糖質制限じゃなくてカロリー制限だからw
頭悪すぎ
たぶん端末使い分けるのを間違っちゃっただけだと思うの
糖質制限の基本は脂質にこだわりガッツリ摂って腹一杯食べることだ リバウンドするので運動は一切してはいけない どんどん血中コレステロールが下がって健康体へと向かっていくぞ 体重も脂肪だけがガンガン減っていき落ちまくる 筋肉や水分は全く減らないし基礎代謝も上がるので最高のダイエット 心筋梗塞・脳梗塞から開放され、がんも糖尿病もすべて治ってしまう 論文によると切断された腕も活性化して生えるというエビデンスも有る
以前のボクはただ生きているだけのつまらない人生でした それが糖質制限を始めた途端に筋肉がモリモリになりモヤシ体形とオサラバ すぐに誰もが羨むような彼女が出来て友人から羨望のまなざしで見られてます 学校の成績もグングン上がり偶然買った宝くじで5億円も当たっちゃいました! 今年の夏は自分 のクルーザーで世界一周も果たし人生は順風満帆です!
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
糖質制限ダイエット2週間で痩せました。
VIDEO 糖質制限ダイエットを続けるコツ
VIDEO 気持ち悪いな糖質制限してるやつらこんな気持ち悪いやつらばかりか?
そういや、麺を肉変更できるつけ麺が大繁盛らしいな。近所でもやってくれないかな。
>>336 アンチがネガキャンしてんでしょこんなキモいのいないはず
>>337 以外
>>319 ジョギングは膝を壊して一人前。
そこからジョギング人生は始まる。
短期間のスーパー糖質制限で4日連続下げ止まり こういう場合どういう対策ありますか? 175cm男 第一目標65kg 1日目 70.6kg 16.7% 8日目 67.3kg 14.5% 11日目 67.3kg 14.8%
>>341 太ってないんだからあまり急激に体重減らすのはお勧めしない
筋肉減って基礎代謝が下がるだけ
体重なんて測ってる自分しか分からないんだから気にしない
筋トレしてれば徐々に見た目も引き締まる
>>341 下げ止まりも何も糖質食べたら戻る分しか減ってない
馬鹿
>>341 運動量を増やす、かつ又は、摂取カロリーを減らす
>>342 服着ると少しポチャ程度の普通の範囲内に見えますけど
裸だとメタボリックだし小デブなんですよね
>>344 4月から毎日ウオーキング1時間、体幹トレーニーグ、スクワットは軽くやってますけど効果なくて
でもこれ以上キツイトレーニングやったこともあるけど持続しなくて
BMI20未満はBMI25より不健康って言われているから痩せ過ぎはよくない。
ここで聞いても全然痩せずに万年ダイエットしてる常連古参ばかりだよ。
結局、ライザップ式のように脂肪を出来るだけ燃焼させる目的でしか糖質制限の有効性は認められないし ライザップ式でなくてもダイエットのカテゴリーで語るなら運動は必須 それでも効率良い脂肪燃焼の為にはビタミン・ミネラルを摂る為に糖質を含む野菜摂取も必須 サプリメントは99%効果がない糞 スーパー糖質制限だって一日の糖質摂取量を野菜でカバーするという発想に至らない自堕落デブは救いようがない 運動はイヤ、野菜は嫌いという自堕落はどんなダイエットやっても根本の自堕落を正さないと痩せないに決まっている しかも「糖質は毒」というカルト思想が糖質制限ブームを終焉に向かわせたなw
何で豚って体脂肪率信じるんだかメタボとか小太りには体脂肪率15じゃ見えるわけないだろ 都合が良い事ばかり信じる豚脳
腹囲85センチ超えてないとメタボ判定されないけど その体重で超えてるわけ?
そろそろプロテインやめようかなぁ。ちょっとオチが悪い。筋肉落とすのいやだなあ
プロテインは肝臓初め臓器に負担かけるからね。 筋肉なんて1週間なにもやらなきゃものすごい落ちるからね。 見かけ気にしないならはっきりいって時間の無駄だったりする。
>>341 176cmで君と身長変わらないけど
66kgからは糖質制限オンリーじゃ落ちないよ
自分は筋トレしたよ一時的に増えたけど
>>317 >>321 前の制限中の時に
「麺なし、その他マシマシ」でオーダーしたら店員の目が点になって引かれてたわww
喫茶店に低糖質スイーツ持ち込んでるデブおばさんもいるしなあ
何年も前から持ち込んでたらしい
http://blog.livedoor.jp/utsu_fuku/archives/52009523.html 3. リュカ☆
2011年10月20日 08:08
こんにちは。ブログ村ランキングから来ました。
私もファーストフード行くときはふすまパンとバンズを取り替えて食べています♪
普通のバーガーよりもむしろ噛みごたえが合ってヨイかも…
>>358 その主婦のこと、大好きなんだね♪
FBでコメントスルーされたりしたので、アンチに
なったのかな?可愛さ余って憎さ百倍♪♪
>>358 何これw
太り続けるダイエットブログにワロタ
なんだろう 食べる免罪符が欲しいだけで 本気で痩せたいとは思ってないように見える
>>359 その主婦を、ヲチするスレもありましたなw
糞のような陰口はコッチでやれ
糖質制限してるらしいブログヲチスレ6 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/net/1472944532/ 糖質制限してるデブって何でこんなやつばっかなのかね
糖質制限を半年とか実験しながら続けてる人のデブはいないと思うけどな 体重は標準体重ぐらいの人しかいないだろう
糖質制限を開始した一年前は親と住んでたから 親が晩飯にハンバーガー買ってきてパンだけ捨ててるの見られたりで喧嘩ばっかりだった。 糖質制限は一人暮らし向けなんだよな 家族と食事が合わなくなるし
>>355 スポーツしてるから落としたくない訳ですよ。体重測定があるので絶対に落とさなきゃだめで
糖質制限やると家族と対立するのだけは確かだね 家族からすると自分が怒りっぽくなったと言われるがこれって副作用?
副作用だね
http://d.hatena.ne.jp/kuiiji_harris/20100119/1263911266 ラットを用いた実験によれば、高たんぱく質食を摂取させたラットは、
血漿トリプトファン値は上昇したものの、脳内のトリプトファンとセロトニン量が低下した一方で、
高炭水化物食(無たんぱく)を与えたラットでは、無たんぱく質食にも関わらず、
脳内のトリプトファンとセロトニンの量が増えたそうです。
糖毒教豚は平気で食べ物を捨てるし、道徳心も失われてるね
糖質制限して2週間ほど経過したら ローソンのフランクとLチキだけで満腹になったww
揚げ物には糖質ないとでも思ってんのか 糖質制限すると頭が悪くなる見本みたいなバカだな
今日はサムゲタン。もちろん米は抜いてる。調味料は塩のみ
>>373 糖質制限ダイエットはやってるけど
別にLチキ制限ダイエットはやってないよ
大丈夫?
たまに揚げ物食ってるけど まあ、鳥のからあげくらいだが全く問題なし
俺は鳥の唐揚げと米好きだから食べてるぜ 別に唐揚げと米制限ダイエットはやってないよ 糖質制限だ
ちなみにローソンのLチキは衣が厚いから他のコンビニより多そうではある
衣なんて大した糖質量でもない むしろ揚げ油の方がリスキー
>>345 データ的には減量前の方が優秀な体形で減量で貧弱化している
アナタがやるべきことはウェイトトレーニングで筋肉を増強
体重を73kg位まで上げ、体脂肪を14%位まで引き下げること
体脂肪率は何で測定したのか分らないが家庭用体重計の体脂肪率値なら
まったくアテにならない、見た目ポッチャリなら25%位あるかも
数値に拘るなら病院でMRI測定することを奨める
明らかに優秀な見た目を望むなら69kg以上、体脂肪3%以下が必要
自炊しないデブには衣が何でできてるかわからないんだろうね
あれフれたきがフれたきちがいがうじゃうじゃ 22時前 ゆとり基地外痴漢 ストーカー相手前で 会話のていで大声 ストーカー行為 自慰行為ゆとり痴漢 ゆとり陰険残念が 堂々とストーキングの厚顔 異常にしつこい 間隔あけてか 我慢してもまた嫌がらせて付きまとう自慰行為がやりたいか 既知外は一生基地外 ストーカー相手前で しつこく故意に 大声出してドウドウと 威嚇したいよ つきまとっていたいよ 2chもくまなくちぇっくでりあるでつきまとゆう オームの様にしつこくキショイ声くりかえす おおきすぎると いすわりすぎると 世間の目があるからで ごまかそうでいやがらせもしたいで どんどん残念にキショク 810かーのみまわりがこないことをよくしっていて すとーかーこういしまくりないんけんできちがいなわかもの こうがいにざんねんがおおいにしろ (特に陰険コンプのゆとりの逆恨み 性欲が強い分異常にしつこい 子供が親に反抗するように垢の他人に ストーキングして付きまとう しょうがしゃやせいはくのストーカーが多すぎ 誘導願い 誘導にあたって「ふれていいですか?」 うれしょんしそうに興奮で「ハイ!」もろキモオタ痴女 ・・・そこまでどうやってひとりできたのか 何故恍惚 どかどか2種類以上の音出してはしっておれさま*-*-9さまのおとーりだい で はじっこによけても 必ずつついていたいめにあわす ・・・なぜころばない よけてもなぜつつく 何故恍惚 さまざまなキャラになってしつこく付きまとう中高年面へらセイハク女性 やめてもストーカー相手の駅の施設に通う 切符売り場でモタモタしてまちぶせ 他のストーカー相手への苦情でちちみあがっ手ビビりまくってそこで一番のストーカーである自分も言われるのでないかで防御しまくり 車両を渡り歩いてカミに電話番号?かいて手渡してくるせいしんはくじゃく男性 公衆浴場で横に座って何度もガンミ 満面笑みのセイハク女性の痴女
不可欠脂肪は男性4%、女性12%
体脂肪率3%の測定数値が正確なら納品時の即身仏状態
既に死んでいるか、息があっても脳萎縮は必発
しかしながら体脂肪率3%を吹聴する有名人は元気に仕事や競技をこなしている、この乖離は何か?
体脂肪率ひと桁前半になれば見た目がよくなるかのような期待を持つべきではなく
インピーダンス法の測定誤差が魅せる幻影に振り回されないように
不可欠脂肪
http://run-care.com/archives/tag/ 不可欠脂肪
有名人の体脂肪率
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/77033/70445/60824741 _(
VIDEO )_
、∠
○
_(
VIDEO )_
駅遠くの公団近辺一帯の不動産価値低める騒音ストーカー 会話のていで大声 ストーカー行為 de 自慰行為ゆとり痴漢 人格障害 (知的障害 / 精神障害) 要は目ンへらの痴漢痴女がちょづきまくり おさないようちなユトリの残念が 親に反抗するようにしつこく赤の他人に付きまとう おばーちゃんおじーちゃんみてみてほめてで しごとごっこの 悪質業務ストーカーのゆとり店員 陰険目ンへらゆとり痴漢痴女を作った親死ね お花畑のぎぜんのていの面へら痴漢痴女発情キショすぎ 大人でストーカー行為はもう終わってる シネ いやしすぎる ゴキブリ以下 すとーかー死ね
>>386 家庭用体脂肪計ってそんなに信頼されないんだ
まー同じので計ると変動の目安にはなるとは思うけど
厚生労働省の標準体重がそもそも正しいのかって話だよね
女性だって160cmで56kgだもんね 50kg超えは確実にぽっちゃりさん扱い
俺も標準体重だけどぽっちゃり
>>356 そうなんだ
やっぱり標準体重からは糖質制限だけじゃ減らないんだ
筋トレやるにはジム通いだよね
ライザップモドキをやるしかないのかな
女の ガリ以外ぽっちゃりって感性がどうしても共感できない
このスレにいる奴はまず天津丼を食べろ! 話はそれからだ!
脂肪も筋肉も区別できない体重の数字で一喜一憂する意味あるのか? 鏡で十分だろ
明らかなアンチの人もいるけど この食事制限の方法の考え方は各自意見が分かれるので残念に思う これから、開始する人は疑問があっても、 自分自身でネットで調べるしかない雰囲気だな 徹底した制限するか、軽い制限でいくかは個人の問題だし カロリー無視で脂質を取りまくれて人もいるし、これから始める人は このスレを参考にするのは止めた方がいい
糖質制限1ヶ月位やってるけどカロリーも抑えだした途端に背中に蕁麻疹が広がってめっちゃ痒い・・・
しっかり制限してるつもりだったけどまだまだ甘かったな
>>397 最後の1行でお前がその明らかなアンチだと分かったわ
>>398 色素性痒疹、または色素性痒疹とダイエットで画像検索
皮疹のサイズ感ツブツブ感と病変分布が似てるか確認しよう
それっぽかったら、はやめに皮膚科へGO!
>>402 思うんじゃなくてお前がアンチなんだよ
脂質摂りまくれなんてテンプレに書いてあるか?
アンチがいるからそういうレスに惑わされるなとは書いてあるわな
明らかに糖毒教信者っぽい奴が脂質の積極摂取を推奨してるだろ。
糖質を少し減らすぐらいならカロリー制限でしかないから 脂質減らすだろ?そんな馬鹿がこのスレにいんの?
カロリー無視の脂質の積極摂取を勧めてる奴はいない
いたら
>>1 の日本語も理解できないバカ
糖質制限の基本は脂質にこだわりガッツリ摂って腹一杯食べることだ リバウンドするので運動は一切してはいけない どんどん血中コレステロールが下がって健康体へと向かっていくぞ 体重も脂肪だけがガンガン減っていき落ちまくる 筋肉や水分は全く減らないし基礎代謝も上がるので最高のダイエット 心筋梗塞・脳梗塞から開放され、がんも糖尿病もすべて治ってしまう 論文によると切断された腕も生えてくるというエベデンスすら有る
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
結局、炭水化物(糖質)の健康や病気への影響を的確に把握している人は『糖質は毒』なんてカルト思想に陥らないワケ そういう人は糖毒性が生活習慣如何だと正しく認識している それを突き詰めると糖毒教信者の思い描くような糖質制限は邪道という真っ当な考えに至る だから、食事管理に糖質制限法を取り入れているアスリートは皆「糖質は毒」と思っていないのさ 彼らは自堕落デブのお仲間でも何でもないからww 一方で頑なに糖質は毒と思い込み、 ここで糖質制限自慢して痩せた痩せたとぬか喜びしている人は理解出来ているとは思えない いや、認めたくないんだろ、己の自堕落した生活を。違うか? 自堕落生活を叩かれるのが怖いから「糖毒性理論」を隠れ蓑にして吠えているだけなんだよ 糖質カットした分空腹を紛らわす為に脂質を多めに摂ることが食生活改善と思っているから痛い 糖毒教信者は皆糖質制限やる前から元々摂取カロリーオーバーに運動不足と統計が出ている
糖質制限自体、一般人がやることじゃないからいいんじゃね?www ケトン体出まくりの糖尿病人が病気と一生付き合うためにやるもんだwwww
糖質制限やってるやつは性格破綻者だから関わるなってじっちゃんが言ってた
糖質制限、ケトジェニックダイエットしている人へ。MCTオイルは日清のより、JFのMCTオイルが断然安いです!今なら30%オフ 600mlで1740円
https://twitter.com/supplementjapan/status/774475167435075585 色素性痒疹って糖質制限やってたらあるあるみたいだね。なんだか安心したよありがとう。あと3ヶ月位糖質制限続けてみるか。
ケトン体がどうこう言うようになったら人間おしまいだろ? 自殺する日も近いな。
2週間続けたんだ 今日くらいビール呑んでも良いよね!?
>>420 毎日ROMってるよ。前822
人体実験で継続中!
【ケトン】糖質制限で肺がんを治そうと人体実験した結果【クリーム】
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html 2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限(ケトン食)でどうなるか試してます。
↓
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html 2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
↓
https://twitter.com/01hornet 2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。
2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。
2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。
2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。
糖質制限をやってみたが体質に合わない事がわかった、制限下で有酸素運動を強化してもむしろ脂肪が増える 糖質制限をやめて普通に食べてテキトーにダラダラと歩きまわってるだけで脂肪がみるみる減っていくし テレビを見ながらテキトーにゆるく筋トレしているだけで筋肉がどんどん増える、数日で体感できるほどにだ 思い返してみると幼少期は炭水化物ばかり食わされててガリだったし体をつくるためのタンパク質が不足した状態 で炭水化物を主体に生き抜くけるように適応した体になったようでタンパク質の吸収効率が極めて高いようなのだ なので生きるのに必要なカロリーやタンパク質を肉類などから多くとろうとするとそれと必ずセットになっている 脂質が強烈に吸収されてしまうようだ、つまり、肉類などを減らして脂質を制限する方が向いている体質なのだ
このようにアンチレスばかりなのは基礎知識がテンプレにあって実践者はROMだから
>>420 やってるよ、今はキープ中だから緩いけど
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
423だけど、今こんな感じ。
これが停滞期って言うのかな〜
>>429-430 プゲラ派にも市民権得られなかったね
最早ただの荒らし
>>431 体脂肪以外の細かい増減が有るだけでしょ。
全体像を見れば妥当なカーブになってる。
上の方に書いてあった10キロ走るやつやってみるわ。ただ、1キロ走る自信もないのだがね。
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
ついでにコレもヨロシクなwww
【ケトン】糖質制限で肺がんを治そうと人体実験した結果【クリーム】
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html 2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限(ケトン食)でどうなるか試してます。
↓
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html 2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
↓
https://twitter.com/01hornet 2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。
2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。
2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。
2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。
俺もプゲラ派 糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
【ケトン】糖質制限で肺がんを治そうと人体実験した結果【クリーム】
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html 2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限(ケトン食)でどうなるか試してます。
↓
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html 2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
↓
https://twitter.com/01hornet 2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。
2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。
2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。
2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。
偏った食事ばっかり続けてるから腸内細菌が変なのばっかなんだろ 腸内細菌次第で性格が変わるって半信半疑だったがお前ら見ててホントだってわかったぞ 頼むから人に迷惑かけないようにどっかに篭って出て来ないでくれよ
なまじ人づらして災害時に避難場所には来るなよな お前らが捨ててる食材だって多くの人の善意や手間で運ばれてくるんだ それを食わないで捨てるって段階でお前らは人のカッコした鬼畜に過ぎない 宗教を貫くならこっそりと逝ってくれ 表じゃ糞みたいな宗教風を吹かせて人々にいやな思いをさせるなよな
人の善意を逆撫でしていきがるお前らが復興を邪魔する根源だな 捨てられた食材を見つめてた炊き出ししてくれた方の気持ちはわかるまい 早々と立ち去ったその方々にもう二度と会えないのはお前らのせいだ
おにぎりが毒だと?自分の基地外さを疲労するのもほどほどにしておけ 一刻もはやくお前らが社会から消えてくれるのを心から祈ってる
>>431 おれはこんなかんじ
>>431 >>448 標準体重からガクッと落ちなくなるよね
俺もカロリーも基礎代謝以内、糖質制限も厳格にやってるけどダメ
あとは有酸素運動を増やして、長期戦の筋トレの負荷も増やすしかないんだろうな
標準体重*95%が美容体重でをそれを目指してるが標準体重から先は一向に進まない
むしろ、これだけ糖質制限しても現状維持ってことは普通食に戻した時のリバウンドが怖い
さっきのサンジャポでホリエモンがライザップで7kg痩せて出てたね
毎日酒は飲んでたそうだけど痩せたってさ
リバウンドは糖質制限より摂取カロリーを基礎代謝以下で現状維持してる方が怖い 身体が低カロリーに適応しちゃってるわけだから
寝たきりでもないのに、推定基礎代謝などという実態のない数字を参考にすべきではない 実際の体重体組成変動のアウトプットとまるっきり合ってないのだろ? 摂取カロリーの設定はTDEE (total daily energy expenditure) で考えたほうがいい
>>418 私、蕁麻疹がそのまま慢性化してしまい早2年…
2年前にFAQ
>>1 があれば防げたかもな
Q9. 糖質制限を始めたところ、じんましんの様なものが出来て痒くてたまりません。
近年若い女性に増加している「色素性痒疹(しきそせい ようしん)」の可能性が高いです。
胸、肩、首周囲などに赤い発疹ができ、発疹が消えた後も網状に色素が沈着するものです。発疹は繰り返し発生することが多いです。
原因は不明ですが、高ケトン血症、糖尿病、無理なダイエット等と関連していると考えられています。要因として最も多いのは、摂取エネルギーが少なすぎることだと考えられます。
効果があるかどうか分かりませんが、
1. 摂取エネルギーを増やす
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2010年)が示す推定エネルギー必要量の範囲(18歳以上)を目安に、「過度なダイエット」にならないよう調整しましょう。
・身体活動レベルが普通
男性:2200-2650 kcal
女性:1700-1950 kcal
・身体活動レベルが低い
男性:1850-2250 kcal
女性:1450-1700 kcal
2. 糖質制限を緩める
高ケトン血症に関連する場合もありえますので、ケトン体高値とならないような緩やかな糖質制限を試してみるのもよいかもしれません。
例えば、1回の糖質摂取量を20-40g程度にして様子をみます。
それでも治りにくい場合は、ミノマイシンという抗生物質やレクチゾールという内服薬を用いることが多いようです。
>要因として最も多いのは、摂取エネルギーが少なすぎることだと考えられます。 >覧v因として最も荘スいのは、摂取ャGネルギーが少bネすぎることだbニ考えられます=B >要因として最も多いのは、摂取エネルギーが少なすぎることだと考えられます。 >要因として最も多いのは、摂取エネルギーが少なすぎることだと考えられます。 >要因として最も多いのは、摂取エネルギーが少なすぎることだと考えられます。 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
そういう声を無視して有益情報をテンプレから外そうとするアンチは未だに健在なので要注意
ちなみに知り合いのエステしゃんに、 「糖質をきっぱり絶つと、1週間後からみるみる贅肉が無くなり始める(贅肉をエネルギー源として使い始める)」って聞いたんですが、これって本当ですか?
相当の肥満ならそれに近い効果があるかも知れないがほぼウソ
>>459 なんだw自分で糖質制限をやった時は特にそんな効果がなかったんでそう伝えたら、「素人が聞き齧った知識でやっても効果はない。私達プロが指導する糖質制限は即効で効果がある」と言われたんで、そんなもんなのかなと思って。
やっぱ誘い文句だったのかw
教えて下さりありがとうございました。
そのプロの指導なんかよりFAQの方がよほど役に立つ しかも無料
アンチを連呼して煩いなぁ 世の中、オマエら以外は糖を毒なんて思ってないんだよwww 大好きなジョコビッチとかも試合前に糖毒を摂ってるしな オリンピックじゃ予選敗退だったけどそういうのは糖質制限が貢献!って 大騒ぎしないのなwww 提灯記事ばっか・・・まるで詐欺まがいの健康食品レベルwww
色素性痒疹の要因といて最も多いのが摂取エネルギーが少な過ぎることだと考えられる。 誰が考えたのか?要因となるプロセスは? そういう過程を無視して、糖質制限のデメリットかもしれない事象をカロリー不足のせいにしとく。 そんなFAQなんて信用するに値しないんだが。 とりあえず、色素性痒疹の要因を明確にしてからFAQマンセーしてくれないか?
http://www.skincare-univ.com/article/004347/ 色素性痒疹の原因
多くの女性を悩ませている色素性痒疹ですが、残念ながら詳しい原因は未だ分かっていません。
しかし過度なダイエットをして血糖値に急激な変化が生じることで発生すると考えられています。
また血糖値との関係があるとすると糖尿病などの疾患も原因になると言われています。
ダイエットと関係していることから若い女性に好発するとされています。
さらに発汗や下着との摩擦が引き起こすとも考えられています。
つまりFAQの解決策は極めて妥当
>>453 >1. 摂取エネルギーを増やす
>2. 糖質制限を緩める
431です!
>>448 ナカーマ発見!でも240円払えよ(笑)
>>449 俺なんか酷いもんだ!為替とNY確認するから、毎朝4時に起きて座るだけ。
階下へ降りるだけの運動しかしてない。
毎日16時には、酒呑んでる。
でも、ブランデーか焼酎しか呑まない。
ちなみ、朝食食べた事ない。昼は、奥様が作ってくれるランチで
だいたい800カロリー位で、夜は豆腐とかの大豆食品と豚しゃぶサラダ
などなどで、1日1200カロリーと、エンプティカロリー500カロリー取ってる。
運動は、週一回の俺の当番の犬の散歩40分だけ。
>>467 誰でもその壁にぶち当たる。
そんな私も、ものの40日で80キロから一気に72キロまで落としたが、そこからは全く落ちなかった。
だからいつしか糖質制限をやめてバクバク食べまくったら、あっという間に80キロにリバウンド。
仕方なく今度は、ジョギングでダイエット。
今度は2ヶ月かかったが73キロまで落とした。
しかも、糖質制限と違い、下半身の筋肉が半端ない。
変な話、ジョギングは足回り、腰回りが強化されるので、あっちの硬度も凄い硬くなった気がする。
今はゆるい糖質制限と筋トレ続けてるけど、早く痩せられるから気持ちが楽だったよ
Muscletech Nitro-Tech(ニトロテック)ホエイ アイソレート プロテイン ストロベリー味 1.80 kg 4,148円 送料込み
http://goo.gl/JfJYsO 背中が痒くて・・・糖質制限が成功してる事をしみじみ確認
糖質取らないのも怖いから毎日100前後はあえて摂取することを目標にしてますぜ
>>474 頑張ってないよ。なんか適当にだらだらやってる感じになっちゃったけど
糖質制限って言うより、レーコーディングダイエットって言うんだっけな
食べた物記録して、毎日同じ時間に体重計の乗ってるだけみたいな。
でも、始める前は毎朝菓子パン2個 昼はラーメンとかかつ丼とか
夜はパスタとうどんと、おなか一杯食べてたから、今は実質激しい糖質制限って感じ。
うわー 0.4kg増えてた 普段は、肉を食べるのに、昨日に限って秋刀魚フライとひら天を食べたのが原因なんだろうなー カロリーは基礎代謝程度だけど糖質を少し増やすと直ぐ体重が増える・・・ キャベツは満腹感出すには必要だけど糖質高いんだよな かといってもやしだと満腹感でないしなー 昨日1日の食事 1,690kcal 糖質90.1g ・キャベツ1玉 250kcal 50g ・納豆1パック 80kcal 6g ・卵2個 180kcal 0.4g ・ライトツナ缶2個 480kcal 0.2g ・さんまフライ1匹 350kcal 12g ・ひら天4枚 200kcal 20g ・マヨネーズ3杯 150kcal 1.5g
昨日○○食べたからコンマ何キロ増えてたとか言う人は、ちょっと常識知らず過ぎな気がする。
体重は水分で簡単に2キロぐらい変わるし 1週間分の平均で見たほうが精神衛生上も良いかと思われる
>>480 キャベツの糖質量が多過ぎる件(´・ω・`)
何年か前にお腹減ったらヨーグルト豆乳、間食したくなったらサラミを食べるっていうダイエットをできる限りしたら3ヶ月で52から46キロになったよ 糖質制限なんて全く知らなかった頃だけど今思うと糖質制限だったのかな そのあと転職した病院で院長に糖質制限をプッシュされて知った
>>479 俺は起きてトイレ行った後の体重が基準値だわ。後は水分でかわるから
停滞期が2週間以上続いたので 一昨日、ラーメン&炒飯大盛食って来た 今日量ったら2kg減ってた カンフル剤は必要だな
色素性痒疹のところの皮膚がポロポロ剥がれてきてツルツルみたいなガサガサみたいな変な質感になってるんだけどどの位でもとにもどるの?
ビタミン剤のんでるからかなんもできない。サプリとりすぎて内臓にダメージがたまってそう
食べる量が減ってカリウムが推奨量の半分くらいしか摂れてないんだよなあ
×カロリー不足 ○ビタミンミネラル不足 体脂肪をたっぷり蓄えてるやつほど、カロリーが足りないなどと妄想するよね。
ビタミンB1B2摂ったからと言って活動両増やさないと。 こいつらは生活習慣が自堕落だから効率良くは代謝されんだろ だから体動かすのが嫌だから、糖質や脂質、或いは総カロリーの食事制限に逃げるんだよ
>>500 ×体脂肪をたっぷり蓄えてるやつほど、カロリーが足りないなどと妄想するよね。
○体脂肪が少ない摂食障害者ほど、カロリーが多いなどと妄想するよね。
うむ、来る食糧危機のために体脂肪を たっぷり蓄えてるよ ネクスト食料の虫料理なんか誰が食うかっつーのw
糖質制限やめたら寝つきが良くなって6時間くらいしっかり寝られる。 その分、眠りが浅いって言われそうだけど次の日の昼にウトウトしなくて済む。 ホントに糖質制限で睡眠時間が短いのって眠りが深いのか?ちょっと疑問。
>>449 ライザップは糖質・脂質制限だからな
糖質制限で痩せないのは当たり前
バーカ
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/ 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552 小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335 ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330 小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)=砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が660nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンDを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/ 統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。
小麦、米=砂糖と食物繊維
果物ならいいんじゃないの 砂糖や炭水化物よかぜんぜんマシだと思う
なんか呆れてくるなぁ 糖は毒だの小麦は毒だの、毒認定してくのが糖毒教徒は大好きだな ほんと、カルト教団の典型みたいな考え方だなぁ イイ事教えてやるよ オマエらが今吸ってる酸素も毒性があるぞ だから息をしない方が健康的だからすぐ実践した方がいい そしてあらゆる食材も体に取り込むとなると多少なりとも毒的な存在 何も食わなきゃ最も効率的にケトン体質にもなるからオススメだ 一生、断食すれば永遠のケトジェニックな体質になれるから頑張れ! と、真実を教えてやっても教祖が言わなきゃ信じないか 逆に教祖のブログに書けばそれは全て真実・・・素敵過ぎだぜwwww
何しても、誰もが待ってる死。 何しても老化がある以上、カラダには悪い。 その程度が1なのか、1万なのか、1億なのか、の差。 水でも1000リットル飲めば死亡するわ
果物はブドウ糖より分解に時間はかかるけど 優先的に内臓脂肪になるから糖質制限には良くない 野生にある果物を蓄えるようになった人間の進化のせい
>>516 カルトはすぐそうやって極論のすり替えでごまかすよな 昔、金さん銀さんって長寿の姉妹がいたが2人ともご飯食べて100才くらいまで生きてたけど? 糖がマジにそんな毒ならとっくに死んでただろ キミの理屈だと「糖も1000kg食えば死亡出来るわ」だなwww 糖質がそれほど危険ならFDAがトランス脂肪酸のように使用禁止にするんじゃね? 量を減らせって反論するんだろうがそれは脂質だろうが一緒だ はい論破!www 長寿食でググると長寿食画像がたくさん出てくる でもそこには玄米だけじゃなく白米も当然のことのように入ってるわな 長期実績はエベデンスだけのオカルトよりそっちがすべてじゃね? 仮に糖質制限で長生き出来ても筋肉落ちてシワだらけがディフォなんだから さらに加齢が加わればどんな醜い姿になるやら ま、第一人者のように実際はすぐポックリ逝っちゃうから大丈夫だけどな
糖毒教信者は糖質摂取者が炭水化物ばかり沢山食べているとか言っているけど、 それって完全に自己投影 あるいは、自堕落で糖毒性引き出しちゃったから食べられない腹いせかな? 通常人よりも過剰に油をすすっているクセに説得力ない。 糖質は適量摂取、穀物・肉・魚・野菜何でもバランス良く食べ、運動する食生活だから 油をすする糖質制限等実践する必要がないのだ 因みに脂質摂取量が圧倒的に多い中華料理人は大抵晩年糖尿性腎不全になり、 バランス良く食べて加齢だけで腎臓機能低下よりも悪化して透析 マヨラーも結局将来透析は確実だ それって、穀物生産者より酷い末路だな 糖尿病とは油を過剰にすすって糖代謝が低下する病気であることは研究によって解明済
糖質⇔脂質、平常時は糖質脂質半々で燃焼する 糖質が不足すれば体内で脂質⇒糖質変換が行われる 脂質が不足すれば余剰糖質⇒脂質で蓄積した脂肪を取り崩す 糖質⇔脂質の変換は内臓の負荷を増やすから 平常時の摂取は変換が最小で済む糖質脂質半々が望ましい 過剰に貯め込んだ脂肪を消費するには糖質脂質の供給を制限しなければ 貯留脂肪は取り崩せない ケトジェニックなんてお馬鹿をいうヤツがいるが 省エネ型の緊急モードであってエネルギー消費を落とし 身体内臓に無理を強いるだけなので健康なダイエットにはお奨めしない 貯留脂肪を消費させるとプロテインの消費量も増えるので 減量目的のダイエットではプロテインの供給を増やさなければならない 減量後に低脂肪率と体型維持を望むなら 継続的な高強度の運動(運動を止めると筋肉が減少し体重が減る程度の)と プロテインの増強が必須である 運動を止めると体重が増えるようなら運動量と強度が不足している
>>521 このスレにそれ書いてどうしてほしいんだwみんな糖質制限はやめた方がいいよって?w
お前らとか信者認定で存在しない相手に物申すスタイルは 煽り屋とか構ってちゃんの定番スタイルだよ
タンパク質摂取量が体重×1.3くらいなのに抜け毛が増えてるんだが?
このダイエット初めてから声枯れするようになった 前までは結構高い声だったのに 水分量が減って口が乾きやすくなったせいだろうか
>>530 肉あきたわ。AEONで肩ロース買ってステーキにしてたべた
>>525 火曜市やすいね。まぁ見切り品の方がやすいけど
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
>>527 腹呼吸から肺呼吸になったんだろ。
腹筋が弱っただけじゃん。
炭水化物を食べないと髪の毛が抜ける一方だぞ。 今からでも遅くない。 今からファミレスで、パスタ、ピザ、ミックスグリル食べてこい!
人類本来の美とはハゲなのである エベデンスはあります!
糖質制限で髪が生える報告もあるから好きにしたらええ
かみにえらばれなかった汝こそ強き者なり 食い改めよ
髪の毛よりカッコイイ身体のがいいわ。ハゲたらミノキシジル
>>542 ミノキシジルは、あくまで外用で使うべし。
タブレットの内服は血管新生を促し、ガン化する。
この前同窓会があって、糖質制限で82kから65kに落とした新しい俺をお披露目しに行ったら みんなが一番驚いてたのは俺の薄毛だったぞ_| ̄|○ 悪いことは言わねえ。 抜け毛の兆候でてきたら糖質制限は一時休止しとけ 見た目の変化じゃハゲのほうがインパクト強いらしい
>>544 兆候が出てからじゃ手遅れよ(´・ω・`)
腹に脂肪たっぷり仕込んで男性ホルモン減退させる方が よっぽど精力落ちるよ
やべぇわ足痛めて走れなかった。けど体重は200おちてた。明日からまた走るわ。肉卵魚プロテインならプロテインやめるべき?
ダイエット=平らな場所を惰性でダラダラ走る 馬鹿の発想。ブゲラブゲラwww 当然幾ら走っても大して筋肉付かず、運動しない日は夜更かし・糖質制限とストレスの筋肉減る3大要因でどんどん減る 減った筋肉を戻すのは困難 おめでとうございます。
ケトジェニック大好きなセンセも有酸素運動にプゲラwww
VIDEO いかに愚かなことやってるかっていい加減気がつけよwwww
>>549 そいつ下品だなぁ
MECやってると下品になるのかな
なんかスレにくる糖質制限をどうしてもやめさせたい奴らを見ていると 糖分の過剰摂取は脳に影響を与える事がハッキリわかるな 震えるほどのキチガイばかり
マジで性欲が落ちたな。 イマイチそっち方面に関心がなくなった。 インポテンスになって、前立腺ガンになるのが怖いでー
>>562 このスレで荒らしてるのはいつものメンツだから糖質関係なく単なるキチガイ
このスレ荒らしの方が多いくらいの荒れ様だからねw そいつら糖質制限に親でも数されたのか?
このスレに限らず各板の糖質制限スレは荒らされてる 偽の次スレまで立って荒らされるのはこのスレぐらいだけど
糖質制限実践失敗者がアンチ化して荒らしてるもんな 夢見た奴が馬鹿なだけだろ
糖質制限で2日に一回ビール呑むぐらいは大丈夫ですよね? ビール以外はもちろん糖質取らない
>>574 だいじょぶかだいじょばないかは2週間後の体重みて決めなよ
唐揚げ2ピースがNGになりようがないが、2ピース食ったら500g一気食いしないと死んじゃう病気なら、唐揚げに近寄らないことをすすめる
フライや天麩羅と違って唐揚げの糖質量は少ない 素揚げなら尚良し
10代の時はケンタッキーは6ピースまでセーフと言ってた 今毎回6ピース食ったら太るだろうな
>>580 いや、糖質さえ避ければ、10000カロリーでも食べれるらしい。
デブは食う事ばかりかだからぶよぶよデブのまんまなんだろ
いやまじで、アッチのほうが勃つかどうか気になるならジョギング一択だぞ。 ジョギングで足回り腰まわり鍛えないと真ん中の足は元気にならんぞ、マジだ。
>>586 だんだん年配になれば足腰弱くなる。
行為中、そっちの足腰の疲れが気になり、勃起に集中できないのが中高年。
だから、ジョギングで腰まわりの筋肉を鍛えることにより、若かれし頃同様のパフォーマンスが発揮できる。
>>585 ジムにはスクワットが1番効くと言ってるおじさんいたぞw
バイアグラは立つだけ 男性ホルモンを脂肪にレジストされてる残念なやつは 出ないで中折れするのみ
>>585 たまたま見つけた
ジョギングでは「加齢による筋肉量の減少」は食い止められない
http://nikkan-spa.jp/1123795 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) 3ヶ月で糖質制限(米、麺取らず一日糖質40g以下)と筋トレ(腹筋腕立てを軽めに)とジョギングで ♂169/112→92になったんですけど、3週間くらい体重が停滞してます。 体重はかわらないんですが服のサイズは2LからXLになりました。 これは停滞期でしょうか?刺激を与えるために高負荷の運動かチートデイ等を取り入れたほうがいいですか?
>>596 糖質制限はしょせん単なるカロリー制限だからね
痩せたら自重による負荷が減って消費カロリーが下がるんだから、痩せなくなるに決まってるだろ
ライザップがやっているように「糖質・脂質制限」をしなきゃダメ
激しく運動するのは当たり前
怠けるなブタ
1ヶ月に変動させていいのは元の体重の3%以内って聞いたことない? 急激な体重変動は死ぬよ。
なんでそう喧嘩腰なんだよw 体重変わってくても服のサイズが変わってるなら問題ない
>>597 脂質のとりすぎにも気をつけるべきなんですね!
わかりました、高負荷のトレ入れていきます!
>>598 急激な体重変動して感覚がおかしくなったのかもしれないですね・・。
長い目で見ていきたいと思います!
>>599 やっぱりデブには甘い考えはいけないですね。
考えを改めてみます!
楽な道へ走りそうになりました、ありがとうございます!
>>600 このまま色々足したり減らしたりして続けたいと思います。ありがとうございました!
>>596 糖質制限ダイエットなんて長くやるものじゃないし脂質制限ダイエットに切り替えたら?
体脂肪率25%ぐらいまでなら低糖質で行くでしょ 女子なら30%切りか
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
〜糖質制限の歴史〜 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
>>593 その記事は半分はあたっているが、半分は間違い。
もともと遅筋は大きくなりにくい筋肉だろ?そんなのは常識。
もし遅筋が肥大しやすければ、オリンピックのマラソンランナーはみんな筋肉隆々になるはずだ。
さらに言わせて貰えば、ジョギングで基礎体力、筋肉維持の効果はある。
思い出して欲しい。ジョギングを始めた初日の事を。
翌日朝起きれないぐらい脚がパンパンだはず。
つまりジョギングしてないと、それだけ脚が衰えていたわけだ。
今はジョギングしても脚がパンパンにならない。つまりジョギングするに足る筋肉は維持している証拠。
下半身にしてもジョギングは時間がかかるからな スクワットなら5分もすれば充分鍛えられる
>>618 そこなんかデッカイジャケット着て謎のドヤポーズとってる不気味なコビトジジイがいて怖いよ
>>614 まぁ糖毒真理教の教えをマトモにやってたら無酸素運動やったところで 速筋は苦労の割にはほとんど育たんし下手すりゃ減るからな 遅筋なら有酸素運動で若い頃のマッスルメモリー分までは戻る可能性がある 減ってるとこから戻るのを肥大と勘違いして騒いでるってバカだなww ようやく糖毒バカが筋肥大するって言ってた意味が判ったぜwww せいぜい加齢と糖新生で速筋と体重を落として基礎代謝量も減らしてくれ 教祖のようなモヤシ&隠れメタボまではちゃんと逝くから心配するなww 反論をガタガタ言う前に坂詰真ニとか石井直方とかのマトモな本を買えよな ウソまみれの糖毒経典にお布施を払うよりタメになるぞwww その本に糖質制限で筋肉が減るなどと書かれてるわけもなし
>>623 はぁ?読んでから言えやww 知らぬが仏でもオレはべつに構わないけどなwww 有酸素運動は、やればやるほど筋肉が落ちていくんです。
マラソン選手を見たらわかると思いますが、筋肉も脂肪も
余分なものをすべて排除した身体が一番適してる。
いわゆる省エネな身体で、少ないエネルギーで長い距離を
走ることができる。だから有酸素運動だけを、ずっとやって
いると、あの身体に近づいていくんですね。
有酸素運動をやめてしまったときには完全に省エネで、
脂肪が付きやすい身体になっている
http://nikkan-spa.jp/1074941/2 糖毒豚はこんなことも知らないでジョギングを勧めてるんだな
ま、アホだから糖質制限やってるんだし、しょうがないかwww
👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) 昨日食べちゃった。 超うまかった。 なんでもそうだけど、食べたいものを禁止して、再開した時は超ウマイな〜
で、知ったかぶりの
>>614 は逃亡したままだけどどうなったww
初心者スレはどこの板でも、初心者が聞きかじりの知識を披露する場だからな。
722 名前:名無し~3.EXE[] 投稿日:2016/09/10(土) 13:59:24.25 ID:Wpg4qoH7 [1/2]
Windows10が取る個人情報として、まずはっきり明言されてるのが、ユーザーの位置情報や
ウェブの閲覧履歴といった、スマホなんかでもよく取ってる情報
このくらいなら、まあいいんじゃねと許容する人もいるだろう(もちろん嫌な人もいるだろうが)
だがヤバいのが、PCにインストールされている全アプリの情報とそれが動いてる頻度および
実行時のメモリダンプ
恐ろしいことに、これも利用許諾ではっきり「取るぞ」って書いてある
(わざわざ、吸い上げるメモリダンプに意図せず個人情報が含まれてしまう場合もありますって補足入り)
つまりエクスプローラーで開いたストレージのファイル一覧も、メディアプレイヤーで再生した
エロ動画の情報も、全部MS行き
その上10は割れアプリや不正なデバイスをチェックして排除すると言っているので後ろめたい人は注意
http://japan.zdnet.com/article/35069345/ 加えてMSは政府情報機関の盗聴をサポートしたり違法ユーザーを警察にチクる前科あり
http://gigazine.net/news/20130716-microsoft-helped-with-nsa-to-access-service/ http://gigazine.net/news/20140808-microsoft-child-photo/ 723 名前:名無し~3.EXE[] 投稿日:2016/09/10(土) 14:00:47.61 ID:Wpg4qoH7 [2/2]
他にもヤバそうなのはWindows10のあらゆる入力デバイスによって入力されたテキストデータ
当然会員制サイトのID/Passもクレカ番号もまとめて吸い上げられる(というか区別できるはずがない)
そしてこれも利用許諾に書いてある
ここが詳しい
http://blog.goo.ne.jp/ashm314/e/38891cadfcf8431c684a9a1b2cfd71a9 まったくアングラに手を出していないユーザーでも、これが気持ち悪くない人はいないはず
さらにユーザーによる独自調査で、実際にWindows10が収集してるデータは
この程度のはずがないことまで突き止められている
診断データおよび使用状況データをMicrosoftに送信しないように、機能をレジストリでオフにしてもなお
8時間で約4000回、93個の異なるIPのMicrosoftサーバへデータが送信されていることが判明した
以下英文サイト
http://winaero.com/blog/even-with-telemetry-disabled-windows-10-sends-a-lot-of-info-back-to-microsoft/ ここまで個人情報が取られる証拠がそろっていながら、それでもWindows10使い続けるような人は
現代社会においては簡単に詐欺られ、貯金巻き上げられるような部類の人なんだろうなと思う
今度は流そうとしてるのかww
まるで
>>614 は荒らしと変わらんな
このあたりは教祖様ゆずりってとこだな
糖とらないと脳が劣化するって改めて証明されたなwwww
反対意見は荒らしって頭が悪すぎる 糖質制限してる全員が全員こんなんじゃないから
>>628 も怪しい
常識の範囲で有酸素運動しても筋肉は落ちない
上半身は筋肥大せず脂肪が少なくなるからガリガリにはなるが
お前痩せたことないんだから適当にネット探して言ってるだけやめろよ
>>641 >常識の範囲で有酸素運動しても筋肉は落ちない
常識の範囲で常識的なカロリー摂取してればという条件付きの話だな
500kcal摂取で階段上り下りも息切れがして常時エレベーター使うとか、1000kcal以下摂取で1000kcal分の運動とかは論外
このスレにはそういう常識度外視な低カロリー摂取に加え、闇雲に走らせたがるひともいるので問題が大きい
【超低カロリー食に中〜高強度の有酸素運動を併用すると、筋肉が減るリスクが高い】となら確定的に断言してもよいだろう
「俺は箱根駅伝選手!逃げても無駄だ!どこまでも追いかけてやる!」と一喝し、 泥棒を観念させた例もある。 筋肉落ちまくった奴が、泥棒を捕まえられるわけない。 だからジョギングで筋肉が落ちるなんて主張するやつは、ただの自堕落なデブだろ?
有酸素のやりすぎは筋肉落ちる (経験あり) 筋トレのやりすぎも筋肉が落ちるらしい (さすがにやり過ぎたことはない)
>>643 >このスレにはそういう常識度外視な低カロリー摂取に加え、闇雲に走らせたがるひともいるので問題が大きい
こんな奴いるか?
実際にこれをやったらあっという間に痩せるがミネソタ飢餓実験同様に精神その他も病む
膝を壊しても走らせようとする脳筋や超低カロリー摂取を勧めるメンヘラはいるけどな
>>646 常識の範囲な
>>628 のリンク先にもあるが
毎日数時間走ればコルチゾールで筋肉も落ちるだろうよ
>>646 筋肉が落ちるというが、どこまで落ちるかが問題だ。
そりゃ筋肉隆々のやつがジョギングすれば、筋肉は落ちるだろうが、
まったく運動してない中年がジョギングすれば少しは鍛えられるだろ?
だいたい自重の重さで作られた筋肉になんの意味があんだよ?
>>650 運動してなけれあ最初だけは足を中心とした筋肉は増えるだろうよ
でもそういう話はしてない
>>651 ジョギングだけだと筋肉が落ちるから筋トレ?
ダメだあれは。
息がきれる。
老化が早まる。
お菓子ばっか食ってても太るな 最悪 ご飯ばっか食ってても太る どうすりゃいいのよ 断食とか釈迦も逃げ出すような苦行だよね お菓子食いつつご飯も腹いっぱい食って痩せたいなぁ
>コルチゾール そんなホルモンを起きて活動している時に過剰分泌させたら 筋肉削られるだけでなく、必要な筋肉が削れなくなったら今度は益々脳以外への栄養供給が制限されて 結局糖代謝が悪化して生活習慣病になるよ 極端に糖質を抜くと糖尿病になるのもそれで説明がつく ダイエットはまず脳にストレスを与えない事が第一w 体重1kg/日以下の増減で一喜一憂しているバカは将来病気になる事確定w
>>593 に貼ったように
加齢に対抗して筋肉を維持しようとしたらジョギングでは無理だよ
減量時も同じだよ
>>655 それは糖質制限ではなくミネソタ飢餓実験だ阿呆
>>656 んなことはわかってる。
ジョギングしても筋肉は落ちる事は認めよう。
だが、何もしてない老人とジョギングしている老人、どちらが筋肉・基礎体力があるかは説明不要だろ。
きっと相手が何を言ってるのか理解出来てないんだろうな
偉そうな言い方する奴って 偉そうに答えると簡単に釣れるから楽だよな
ジョギングは基礎体力づくりに有効です。 筋肉が落ちるというが、だからなんなんだ? 箸が持てないぐらい腕の筋肉が落ちるのでしょうか。 上半身の筋肉が落ちるから、デブのままでいいというのでしょうか。
> 箸が持てないぐらい腕の筋肉が落ちるのでしょうか。 落ちるわけ無いだろバカ > 上半身の筋肉が落ちるから、デブのままでいいというのでしょうか。 そういうのは個人の判断だから個人が決めればいいし俺が言うことでない
はっきり言おう。 筋トレしている人は今すぐ中止してください。 老化が早まるだけです。 死に急ぐ必要はありません。 南極の犬ぞり、競走馬が長生きしてないでしょ? これらの動物は馬鹿みたいに筋トレしてるから長寿を全うできないんでしょ?
>>666 だからムキにならずに軽くやればいいんだよ
ムチ打たれてまで走ることはない
筋トレしない 骨が弱る 転んで骨折 寝たきり 認知症
加齢に対してジョギングでは維持できない? そうかもしれない。いやそうだろ? 誰も歳には勝てないですね。 しかし、何もやらないよりは進行は食い止められると思います。 ジョギング自体して筋トレ礼賛というスタンスは如何なもんでしょう?
誤 ジョギング自体して筋トレ礼賛というスタンスは如何なもんでしょう? 正 ジョギング自体を否定して筋トレ礼賛というスタンスは如何なもんでしょう?
>>668 筋トレしようがしまうが骨は弱ります。
筋肉の壁?
ないない。
不意の打撲に筋肉の緊張は間に合わない。
俺のスタンスは筋トレもウォーキングなどの有酸素もやれだよ 筋トレだけやれと言ってない
>>667 息切れせずに筋トレができるはずもない。
息切れした時点で負けなんです。
筋トレ禁止。
有酸素運動は筋肉が落ちるだとか 筋トレは死ぬとか 極端な話しかできないのか? 痩せるのが目的なら好きなのをやれよ ボディメイクを考えるなら筋トレ一択
>>674 有酸素は筋肥大目的でやるものでないことぐらい理解しろバカ
>>674 ちょっと奇をてらった発言をしたい精神年齢なんだよ
>>674 いや、ボディビルダーなんか、すごい顔が老人みたいじゃないですか?
ボディビルダーは日焼けのしすぎ 漁師のおじいちゃんと同じ
>>678 弱くない。
心肺が苦しくならないと筋肉がつかない筋トレなんて、人間にとって有害なんですよ。
そりゃ20才まではいくらでもやればいいですよ、筋トレ。細胞が増え続けてるんですからね。
しかし20才過ぎたら、もう消耗するだけ。
筋トレなんてあり得ません。
>>676 当たり前
誰がそんな事を言ってる?
>>679 だから極端な例を出すな
ボディビルダーは健康を犠牲にしてトレーニングしてる
マラソン選手も同様
>>681 俺の言ってる筋トレとおまえのいってる筋トレは別物なんだろうな
心配が苦しいのはガチでやってる人のスクワットぐらいだよ
まあそれでも400m走程ではないと思うけど
職業が肉体労働若しくは自衛隊でもない限り、筋トレは不要でしょ? ジョギングだけして、健康を維持してりゃいいんじゃないですか?
>>685 事務職より肉体労働者のほうが長寿と聞いたがデスクワークの人は運動したほうが良いと思う
>>685 見栄えのする体は筋トレ必須
特に男は
>>686 何を言ってるのか分からない
>>684 400メートルなら私も学生時代走った事ありますよ。
競技場のタータントラックですが、54秒フラットでした。
あんな運動、今の歳でやったら心臓発作でケツが4つ、いや6つに割れてしまいます。
今わかった事は、歳を取ったら、ジョギングだけでいい。
それだけですじゃ。
>>681 痛い痛いw
糖尿病の出発点だぜ、それw
年齢重ねる事に筋肉量減って糖代謝低下進行するの喜んでいるなら話は別w
>>673 体にウエイト加えれば骨密度増えるんだよ
宇宙ステーションで無重量で骨密度減るから逆なんだよ
>>690 無理じゃよ。
筋トレなんて。
ジョギングで勘弁してつかあさい。
筋トレしないのは自由だが 今から高齢者の筋トレが一気に普及すると予想される 老化防止に筋トレが常識になる
>>693 んなこたーない。
年寄りは神経痛、リウマチ、骨粗相症とかすでにいくつもアビリティを装着しているから、
筋トレを装着する枠はない。
筋トレできない老人はやっぱ太極拳でしょ
VIDEO >>694 そりゃ歩けない老人にウォーキングはさせないのと同様
ウォーキングと筋トレが老化防止の両輪になる
>>696 ジワッと額に汗かくぐらいの筋トレならいいけど・・・
当たり前だろ 老人にどんな筋トレさせるつもりだよ 汗すらかかなくていい
>>7 にあるような自重アイソメトリックで息切れするなら明日お迎えが来てもおかしくないレベル
ジジババが寝たきりの予防にダンベル体操するのは別に普通
糖質制限と筋トレ平行してやってるけど、落ちるスピードは断然早いよ
>>705 たんぱく質を意識して摂るからなのかねぇ
腕、内腿、腹、尻ってそれぞれやったけど、尻が一番筋肉ついた実感あったわ
今週号の週刊プレイボーイにAV男優のインタビュー記事があって、 やはりご飯抜くとムラムラが無くなるから、白米は必ず食べています、 的に言ってたよ。やっぱりなと思ったわ。 このダイエット始めてムラムラが無くなったから、慌ててまた白米食べ始めた。 性ホルモンの分泌が減ると老けるからね。
>>709 自分の実感としてあったので、記事を読んでなるほどと思ったわ。
糖質制限ダイエット、性欲でググると同じように性欲が無くなった、減退した
という人間がいた。
もし、このダイエットで性欲が落ちるなら高畑君にやらせて結果を知りたいよ。
でも、コメを食わないとムラムラが無くなるぞ、マジだからこれ。
血糖値上げない、糖代謝を促すという食材も関係なく糖質量NGだからな 脳がバカになるダイエット
ベジスリム(100ml中炭水化物54.4g)併用してる人おる? www.amazon.co.jp/dp/B005LADEUW
>>709 糖質が不要という医学的根拠は、まだ正直なところわからないと思う。
保険の意味で白米はあえて少量とる事にしている。
そうさね、1日あたり、茶碗一杯と半分。
通販の値段が高い低糖質パンとか食べてたけど、あんま痩せなかった。 今はもやしとウェイパー最強、美味しい安い。
基本はスーパー糖質制限、たまに低糖質制限です 安定はしてるけどこれ以上減らないのかな 体脂肪率はタニタで計測してこれだけど実家のオムロンだと20%あるのでぽっちゃりを想像して下さい 他に、7kmウオーキングダイエット、ビオフェルミンダイエットもほぼやってます 半分くらいは、8時間ダイエット、体幹トレーニングダイエットもやってます 175cm男 5月30日 73.4kg 18.6% ウオーキングダイエット、カロリー制限ダイエットをスタート 8月30日 糖質制限ダイエット スタート 1日目 70.6kg 16.7% 2日目 70.2kg 15.6% 3日目 70.0kg 16.1% 4日目 69.2kg 15.2% 5日目 68.7kg 14.7% 6日目 68.2kh 15.0% 7日目 67.9kg 15.0% 8日目 67.3kg 14.5% 9日目 67.4kg 15.0% 10日目 67.2kg 13.8% 11日目 67.3kg 14.8% 12日目 67.6kg 14.7% 13日目 67.8kg 14.8% 14日目 67.5kg 14.8% 15日目 67.8kg 14.7% 16日目 67.7kg 14.4% 17日目 67.7kg 14.2%
>>721 >>1 >★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
>運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
その減り方なら炭水化物食べたら水分量増えるから全く減ってないね
>>722 摂取カロリーはだいたい基礎代謝くらいです
運動は今のウオーキングの70分〜1時間半でもしんどいのでこれ以上するのはかなりのやる気いりますね
カロリー制限+脂質制限+糖質制限+有酸素運動+筋トレなんてやろうと思って持続して出来るなら太った期間なんてないし・・・
>>723 糖質制限初めて100g以上とったのは3日、その中でも昨日は一番糖質をとってしまった
でも主食は抜いてます
標準では1日で糖質250gくらいらしいのでギリギリ低糖質かな
カロリーは基礎代謝分とらないと筋肉が落ちるとか色々あると思って調整してるけど1,000kcal以下に抑えるべきか迷うよ
料理が上手い人は色んな料理作れるんだろうけど・・・
昨日の食事 1,665kcal 145g
大阪王将冷凍餃子 580kcal 55g
シュークリーム1個 320kcal 25g
コロッケ3個 480kcal 50g
納豆1パック 90kcal 5g
卵1個 90kcal 0.2g
もやし3袋 105kcal 9.8g
主食無し
一昨日の食事 1,675kcal 39g
とんかつ大 750kcal 14g
ウインナー1袋 600kcal 7g
豆腐半丁 130kcal 3g
納豆1パック 90kcal 5g
卵1個 90kcal 0.2g
もやし3袋 105kcal 9.8g
主食無し
>>724 蛋白質少なすぎ
糖質は今以上減らさなくていいから、蛋白質を体重1kgあたり2gは食え
夜ご飯は鶏胸肉や鶏もも肉1枚(300〜350g)を蒸すなり焼くなりして、まるごと食うんだよ、皮も捨てずに食うんだよ、たっぷりの葉野菜と一緒に
>>721 骨格で根本的体形は決まるから何とも言えない
糖質制限で水抜けると体組成計は脂肪を少なく見積もるのでアテにならない
腹筋の出かた≒皮下脂肪の量だからまだアテになる
有酸素運動で
真ん中に筋が入る程度までは糖質制限は有効
1番上の腹筋が出るくらいでスーパー糖質制限だと増減量拮抗
2番目の腹筋を出すならさらに脂質低減(結果、カロリー制限)
3番目の腹筋を出すなら無酸素運動やったほうが楽
糖質制限の弊害で腹筋のパンプがない分、ガリガリにはなる
骨格がフツーなら175cm 67kgで体脂肪14%は筋肉量は少なくすでにガリ
基礎代謝は下がってるからここから先有酸素運動じゃ先がないな
>基礎代謝は下がってるからここから先有酸素運動じゃ先がないな 同意 しっかり蛋白質を食って筋トレをやらないと先にいけない
>>243 ですが、私も此処でアドバイスいただいた通り、脂質沢山食べるようにしても一キロも減りません。
それと関係あるか分かりませんが、胸に大量の赤いブツブツが出来て(色素性ようしんではない)、今抗生物質とステロイドと漢方薬飲んでます
汗かくと悪化すると言われたので運動も出来ずにいます
私にアドバイスくれた方居ますか?
私には糖質制限向いてないのでしょうか?
あと3日でスーパー糖質制限始めて1ヶ月なのに5キロしか結局減ってないなんて凄くショックです
>>733 仕切り直しで、情報出して。
性別女性?、年齢、身長(158?)、体重、体脂肪率(ざっくりでOK)。
あと計算違いしていないか確認するので、800kcalの内訳。
平日の過ごし方(何時から何時まで働いて、駅まで徒歩何分で、etc)
脂質を沢山食べるようにしたのだから800kcalじゃないだろ 基礎代謝以上食べろというアドバイスを無視してるなら自業自得
>>735 ありがとうございます、是非ともアドバイス下さい。
31才、女
158センチ77キロ 体脂肪率48%
無職なので基本的に家にいます
スーパー糖質制限始めてからウォーキングを40分以上2日に一度してます
家では壁立て伏せ100回、足ぱか80回。
ワイドスクワットは身体が重すぎる、膝が故障してるので続きませんでした。
食事は1日一食で主に10時から14時までに食べてます
今日食べたのは白菜4分の1カット丸ごと、卵1つ、6pチーズ1つ、セブンイレブンサラダチキン1つ、納豆のみ。
夜はホットヨーグルトと無調整豆乳に青汁のみ。
胸のブツブツの原因が脂質のせいなのではと思い、マヨネーズや油は控えてます
1ヶ月5kg減れば十分じゃん、そのままいけば6ヶ月で30kg減る計算になるぞ。 急激な体重変動は早死の元。 鳩山弟も、急に痩せこけてすぐ死んじゃっただろ。 やり過ぎはアカンのだよ。 過ぎたるは及ばざるが如しって言うだろ。
>>736 1200キロカロリーはブツブツが出るまで食べてました
マヨネーズ沢山かけたり、6pチーズを4つ食べたりしてました
>>738 私のような巨デブが5キロしか減らないってのが腑に落ちないんです
ここまで減らないとホメオスタシスが発動してるとしか思えず…
当方173cm 80kg 45歳男 8月末より制限開始、もうすぐ20日 割とまじめにしているつもりがまだ▲1.5kg、▲0.7%と 初期ボーナスもない状態で、モチベ折れそうですorz 主な食事:朝は卵焼き鳥照り焼き一口 100kcal たまに牛皿 昼嫁に頼んだ低糖質弁当 野菜炒めやウナギ等(ご飯なし)400kcal 夜は お刺身、ヒレカツ、しゃぶしゃぶ、焼き鳥にサラダ 野菜炒め 唐揚げ 麻婆豆腐等 700〜800kcal 風呂上がりに豆腐半丁 100kcal その他珈琲 100kcal 主な運動 2〜3日に1回、スイミングかランニング30分 寝る前に腹筋 何がいけないのでしょうか。個人差あるからもう少し耐えるしかないのでしょうか。 諸先輩方どうかアドバイスお願いします。m()m
>>737 そんな節制しちゃったら体はどんどんそのエネルギーで賄える消費しか
しないようになっていくから悪循環
しかもそうするには一番エネルギーを使う筋肉から落としてくから
減らなくて当然
>>742 ということは、私の場合ガッツリ無酸素運動して基礎代謝上げるしかないのですか?
もうこれ以上、今のままのスーパー糖質制限では痩せないのですか?
かなり低燃費体質なのは分かっています 泣
>>740 ホメオスタシスは人間だけじゃなくて生物なら誰でもある。
本能みたいなものでむしろそれが作動しないとまずいんだよ。
いいペースじゃん。
問題なのは、これからコンスタントに毎月5kg落ちるかだな。
>>739 で、800kcalに戻したわけ?
だったら
>>267 >>744 その時は体脂肪はかるものがなかったので、分からないんです
でもLLのストッキング穿けるようになったので、痩せたのは実感してます
>>746 好きな人に会わなきゃいけなくて、どうしても早く痩せないといけないんです
お金さえあればライザップ行きたいです…
>>747 戻しました、ブツブツのせいで。
あとウォーキング一時間以上して脂質沢山食べるようにしてもほとんど減量されなかったので疑心暗鬼になりました
>>741 カロリー計算ミスで実際は食べ過ぎじゃないの
>>749 そりゃ駄目だ。
だいたい太ってて嫌になる異性って、またあんたがデブに戻ったら振られるから
そのまま行ったほうがむしろいいよ。
>>749 もしブツブツが糖質制限のせいならやめなよ
それで基礎代謝以上食べてウォーキングしたら減る
急ぐならエアロバイクを寝る時間以外漕ぐ
>>751 いや、二度と肥りません
そのためにどうしても痩せたいんです
劇的に、今の窮地から抜け出す方法をどなたか教えて下さい。
もはやジムに頻繁に通うしかないでしょうか?
>>752 ブツブツの原因はニキビに近い汗疹と言われました
内臓から来てるものではないとの事です
医者にはダイエットしてるの言ってないので糖質制限との因果関係は不明です
本当にエアロバイクをずっと漕いでいたら痩せますか?
脚めちゃくちゃ太くなりませんか?
>>740 1日の代謝量(年齢/身長/体重/活動量より)と摂取量を見る限りでは、減量ペースは悪くない。
一般論として体重の5%を一ヶ月の減量目標に置くことが多い。
お前の場合82kg x 5% = 4.1kgなので、1ヶ月で4.1kg以上落とすと、いろいろと体に不具合が起きてくると言われる。
実績で見てみると、8/19-9/8の21日間で5kg痩せることができたので、健康が危うばれるほどのペースで減量はしっかり成功している。
大変だっただろう、大成功だ自分を褒めやれ。
9/8-9/16はカロリーを増やしたので減量ペースが落ちて当然と見るべき。
さて、今後は当初の摂取カロリー800kcalに戻せば、月5kg程度の減量ペースに戻るだろうが、
体に不具合が出始めているとのことなので、それは勧められない。
であれば、ペースを少し落として 3kg/月くらいを目標に置くべき。
1日の摂取カロリーは1000kcalくらいから調整すればいい。
スレタイに沿って増やすなら、タンパク質を200kcal増やせばいい(脂質は失敗しているので増やさない)。
それで一ヶ月やってみて、10/15に3kg減の74kgなら大成功。
いつまでに、何キロが目標なのか知らんが、
身長158cmだったら、60kgまで落としたところでデブはデブだ。
まして乳に赤い蕁麻疹が出てるデブなんて気持ち悪くて近寄るのも嫌だ。
急がず健康的に痩せていけ。
高負荷でなければ今より太くならない 脂肪が落ちてエアロバイクをやめたら筋肉は減るし
>>749 返信ありです。カロリーダイエットから来たので、
計算ある程度自信あるのですが、了解です。
毎日の食事を写真に撮っているので、
栄養に詳しい人探して見せて確かめてみます。。
過去スレ読んだら、糖質20gにしつつ、
むしろ一日のカロリー収支マイナスなのが
ダメなのかと思った。。(基礎1500+運動等500 食事1500)
いやいや カロリー収支がマイナスでなければ痩せない ただし数字が合ってるかどうかは別問題
>>756 ありがとうございます
全然大変なんかじゃありません
今まで宅配ピザとか米、甘いジュース、チョコレートを毎日食べ続けた結果ですから、自業自得です
私は60キロでも7号着れてたので、デブじゃなかったです
その当時ウェストは実寸60センチでした。
インスタグラム見てると、60キロ代の人が1ヶ月で大幅減量してるのを沢山見るので私みたいなデブが痩せないのはおかしいと常に焦っています
1ヶ月で10キロ痩せるのが目標でした。
原因不明のブツブツは凄く怖いですがとにかく痩せないといけないんです
サラダチキンを1日2つ食べたら良いですかね
ダイエット用のプロテインも良いかなと思ったんですが、筋トレしてないのにプロテイン飲むのは駄目かなと思ったりしてて
>>757 わかりました、ありがとうございます
折り畳みエアロバイク、安いのヤフオクで探してみます
>>762 希望は10月末までに60キロですがこのままでは絶対ムリです
ですが65キロには絶対したいです
好きな人に嘘ついて、忙しくて会いに行けないと言ってあるんです
昔みたいに痩せてないと絶対会いに行けないです
>>763 卵1日2つ?
納豆2つ?
魚は肉より、積極的に食べるべきですか?
いくら巨デブでも筋肉が少なければ落ちるペースは遅い スクワットが出来ないならデッドリフトやれ テレビを見る時は立ってみるなど座ったり寝転がるな
>>768 セレンの過剰摂取というデマを信用してんの?
>>766 家にこんなダンベルありません(笑)
確かに、なぜか昼寝してしまうので座ったり寝転んでること多いです
とにもかくにも、筋肉つけないと無駄ということですよね
江部先生が言ってましたが、倹約遺伝子持ってます私。
運動かなりしないと、痩せないのでしょうね
>>770 私は男性ホルモンがかなり多くなってるのでイソフラボン積極的にとってるんです
>>759 あくまで体重減はカロリー収支マイナス(脂肪1kg=7000kcal)
糖質制限は、インシュリンによる脂肪定着と、食欲の抑制のためのもの、
と言う理解ですね。
それなら、週に▲3000kcalでしかなかったので、3週間で▲1.5kgも理解できます。
ありがとうございます。
それにしても、月5kgとかやせている人は、たんぱく、油をとりつつ、
食事は基礎代謝以下(1000kcal以下)に抑えて、それを脂肪分解で
補っているのかな。道のり遠そうだ。。
>>772 私は最初の2週間で五キロ痩せたんですよ
私はかなり糖質と炭水化物太りだったのでそれやと思います
>>771 寝ることは悪く無いが起きてる時間は立ってなにかしたほうが良い
> 家にこんなダンベルありません(笑)
否定から入る奴はよくないね
ペットボトルを持ったデッドリフトで十分
フォームを意識すると軽いペットボトルても100回もやればかなり効く
>>771 過剰リスクを承知で食べるならいい
自重があるからデットリフトまでしなくてもエアロバイクの合間に
>>7 で問題ない
もっと筋トレができるならそれに越したことはないが
>>774 昼寝は悪いことじゃないんですね
二リットルのペットボトル二本持って二の腕を鍛える事ならしてます
>>775 無職にエアロバイク買わせようとするバカが
金のかからないデッドリフト否定かよwww
>>772 マイナス幅を増やそうと摂取カロリーだけ過度に減らすと消費カロリーも減るから注意
>>777 デッドリフトを長時間できるならそれでも良い
>>776 腕でもいいけど大きな筋肉を使ったトレのほうが消費カロリーを増やせるからお薦め
この板見てると楽なトレーニングが好きな奴が多すぎる
>>775 イソフラボンのとりすぎは良くないですよね 乳ガンなりますし
考えながら、食べるようにしてみます
プランクは10秒もムリです、デブすぎて。
家で今の私に出来る筋トレはほんとに限られてますね
頑張ります、ありがとうございます
>>780 お前さんがウ板崩れだからそう思うんだよ
> 家で今の私に出来る筋トレはほんとに限られてますね いやこれは完全に工夫してないだけ
>>780 二リットルペットボトル二本持ってデッドリフト100回したら良いのですか?
正しい姿勢ってのが微妙ですが
>>782 え?ウ板崩れ?w
自分の場合、某競技をやっていてウエイトは補助的、おまけ的存在だっただけどねw
知らんよ ダ板で自重をバカにしてるようだからそう思っただけだ
各々の意見あるのは当然なので、どうか二人とも喧嘩しないでください
>>784 体力がわからないのでその回数が適切かどうかわからないが
フォームはYouTubeでダンベルデッドリフトで検索すれば出てくる
>>788 体力は終わってます
30秒走るだけで心臓バクバクするレベルです
ありがとうございます
動画検索して、今からやります
ちょっと筋トレしてきますね。
今日はサラダチキンと納豆と卵も後で食べます。
二人とも、ほんまにありがとうございます
また来ることになるので、色々教えて下さい。
>>787 ちなみにエアロバイクをするなら下半身の筋トレはあまり必要ないのでデッドリフトより腕立てを勧めておく
机で斜め懸垂とか
>>793 おいそこのバカw
どういう理由で必要ないんだよ
プランクが10秒と言ってるのに机で斜め懸垂させたいのかw こいつは頭わるすぎだ
>>795 書いてなかったよ
まあいいや、これからは説明出来ないことは最初から書くなよ
文盲? 下半身はエアロバイクで充分だから必要ないと書いてあるだろ
たったそれだけの理由で必要ないと書いたのか おまえは知識ないのにでしゃばりすぎだわ
足を太くしたくない人間に下半身にも効くデッドリフトを別に追加する理由は?
ペットボトルを使ったハイレップのデッドリフトでは筋肉が太くならないからまったく問題ない ビックスリーの中で1番高重量を扱えるデッドリフトは動員する筋肉が多いのでダイエット向きでもある ほんとはバーピーをやればいいんだろうけど膝が良くないと言ってたのですすめなかっただけ
エアロバイクをしないなら良い選択だがな そもそも異化防止で筋トレを勧めてるのに下半身を重複させるメリットがない せめてベントオーバーローなら重複しない
>>727 なるほど
じゃー体脂肪率14%は全くのデタラメ測定ですね
特にお腹周りはメタボっぽい雰囲気です
最近買ったユニクロのパンツのサイズ82cmなので85cm基準には当てはまらないけど見た目はメタボです
まだまだ続けないと駄目ですね
>>726 なるほど
カロリーと糖質ばかり計算して、たんぱく質は計算してなかった
早速、鶏のモモ肉300gを買って食べました
SBのおろしにんにくチューブで食べると美味しかった
葉物野菜高いからなー
もやしがあと7袋あるからそれ終わってからまだキャベツ生活か・・・
>>731 雨の日以外は5月末から毎日ウオーキングしてます
だいたい時速6kmで7kmですけど、昨日みたいに多く食べた日は10kmくらいします
>エアロバイクをしないなら なにこのかってに作り上げた前提はw やっぱり頭おかしいわこいつ 重複?何いってんのこいつw 独特な考え方があるようだけどおまえの考えは通用しないよ
読解力じゃなくておまえに知識がないだけ また少ない知識を生かした思考がめちゃくちゃなんだよ
大豆でイソフラボン過剰を知らない奴に知識どうこう言われたくない
このバカはどうやら負けを認めて話をそらしまくってるらしいw
ペットボトルを使ったデッドリフトで足が太くなる心配をするような奴が相談を受ける側なのが ちょっとおかしいと思わないのかな しかもデッドリフトを否定してるしwww知らないなら黙ってればいいのにバカはすぐ出てくる
筋肥大を狙うなら回数は? 低負荷でも筋肥大が起こるという新事実
http://sportsmedicalcoach.net/?p=3019 だからエアロバイクでも足が動かなくなるくらい高回転で追い込めば肥大するが長時間漕ぐからそれはない
8ヶ月徹底的に炭水化物抜きして27キロ痩せた。やってた当時リアルタイムでこのスレにも何度か報告したことある ご飯パン麺パスタとかほぼ食ってなかった。おかずの炭水化物量もネットで調べて炭水化物が多いおかずは全部避けてた 84キロ→57キロ 身長は174 目標達成というかやり過ぎた感があったのでそこでストップし普通の食事に戻す 今は一年経過して63キロ。5キロ戻ったけど今は適正な気がする 運動は腕立て伏せと上体起こしと懸垂。楽天で買った9800円の懸垂マシーンを組み立てて部屋で毎日やってる あとはたまにジョギング。でもこれは続かないので基本ウォーキングになってる
>>812 情弱を晒して恥ずかしすぎて勉強しはじめたか?
アンダーカロリー+1日にたった2回の食事で筋肥大しにくい
だからさっきの相談者がバーベル持ってやっても筋肥大しにくいわけね
そのまえに脂肪に覆われてるので筋肥大してるか判断しにくい
肥大しないではなく肥大しにくい つまり肥大させる可能性があるのにデッドリフトで下半身を重複させるメリットはない
ああ
>>806 の意味が分かった
お前
>>779 を読み飛ばしてるだろ
デッドリフトを有酸素運動のように長時間できるならエアロバイクでなくても良いんだぞ
筋肥大させるためには食事量を増やす、食事回数を増やす、扱う重量をあげるなど
目的によってやりかたが変わるんだけどこういうバカはこのような簡単な事も理解してないと思う
>>817 くだらない内容だけど読んだよ?で何がいいたい?
こういう知識のない勘違いやろうはこのスレで何がしたいのかね
言葉使いは荒いけどMinatoX2000の言ってるの事が正しい 二頭筋なんかより大腿四頭筋の方がデカイから消費カロリーもケタ違い 自重を否定って騒いでる馬鹿がいるがペットボトルでもいいんだろ? 自重だって自分のウエイトでトレーニングしてるに過ぎないのに・・・ 糖質制限にはまる馬鹿の程度が良く判るスレってことだけは良く判ったww
>> 818だからエアロバイクとデッドリフトで下半身を重複させるメリットがない デッドリフトをエアロバイク並みに長時間できるならそれで問題ない もう疲れたから俺に絡むな
まだ討論してたんですか(笑) なんかありがとうございます 凹んでたのに笑ってしまいました お二人に直接しごいてもらえたら確実に痩せそうですね ライザップはボッタクリなのでほんとは安く請け負ってくれて、痩せさせる自信のあるトレーナーの方と契約したいです デッドリフト100回してみましたが、四キロじゃ軽いのか全然楽勝でした それか姿勢間違えてるのかな
>>820 二頭筋は消費カロリーのためじゃなく異化防止のため
メインは長時間運動による消費カロリーの増加
二の腕鍛えたいのは、二の腕が異常に太いので細くしたいんです それで壁立て伏せを爪先たちで頑張ってます まぁ、痩せたら必然的に二の腕も細くなるのかもしれませんが…
>>822 そのデッドリフトをエアロバイク並みに長時間できるなら買わなくてもいいから
>>821 経験がないならデッドリフトでどこが筋肉痛になるのか試しなよ
おまえは自分の体で試して勉強しろバカ
経験すれば重複とかよくわからないことを言わないと思う
>>825 寝る時間以外ってことは、八時間はやり続けろということですよね?泣
まず、間違いなく無理です
それならジムに通って、かなり負荷のかかる筋トレを一時間とかしたいです
エアロバイク八時間とかも、正直飽きてしまい無理かもしれません
こうして甘いから痩せないんですかね
>>822 痩せるのは簡単なこと
痩せるのが難しいものだと勘違いしてるだけ
> デッドリフト100回してみましたが、四キロじゃ軽いのか全然楽勝でした
ハムストリングスのストレッチを意識しながらゆっくりおろすと普段あまりしない動きだから明日ハムが筋肉痛になるはず
>>828 要するに消費カロリーを増やさないと痩せない
エアロバイク8時間と筋トレ1時間でどちらが消費カロリーは多いか
何が何でも急いで痩せたいと言うからテレビや本を見ながら家で長時間できるエアロバイクを勧めてるだけ
軽い運動しかしてない奴に8時間のエアロバイクをすすめるバカがいる
>>829 太ももは確かに、全く筋肉痛になりませんね。ふくらはぎばかりです
ワイドスクワット出来ない私には太もも鍛えれる筋トレ嬉しいです
太もも太過ぎて付け根が二段になってるので、股ズレがヤバイです
>>830 ずっと脚動かしとけば良いですもんね
とにかく早く痩せるならめちゃくちゃストイックになるしかないのですよね
長時間やるより、短時間で鍛えれる筋トレの方が継続出来ると思います、私の性格なら
>>824 壁立て伏せは緊急避難的、本当に呆れるほどどうしようもなく筋力がないひとのためのもの
余裕をもってできるようになってきたら、可及的速やかに膝付き腕立て伏せに移行しましょう
あなたは脊柱起立筋を効かせて姿勢よく立ってるだけでも、現状よりはいくらか体脂肪消費が増えると思うよ
1日1〜2時間は立つ時間を確保することをおすすめするわ(読書、スマホで情報収集、料理、歯磨きetcを含む)
腕を前後やでんでん太鼓式に振る「スワイショウ」5分以上(できたら朝昼晩の3回)もおすすめするわ
手を振る気功法「スワイショウ」
http://kikou.info/page/cat2/181.php >>832 最初から8時間は無理でも期間限定で必死なら頑張らないと
筋トレ1時間じゃ消費カロリーはたかが知れてる
> 筋トレ1時間じゃ消費カロリーはたかが知れてる 1時間の質が問題なんだよバカ おまえみたいなバカは時間でしか物を考えられない
>>833 あ、これスワイショウていうんですか!
してます、毎日100回のみですが。
壁立て伏せ、効果薄いんですね
確かに筋力ない私でも100回休憩なしでやれるようになりました
膝つきなら、腕立て伏せ出来ます
明日からこれにします。
立ってるだけで意味があるなんて初耳です
> 立ってるだけで意味があるなんて初耳です 立ってることがきつくないならずっと立って動いてろよ
>>834 ライザップは週に二回40分の筋トレのみなんですよ
なのに、あんなに痩せれるんです
かなり負荷のかかる筋トレしてるようです。
エアロバイクにかんしては、確かに無いよりある方が良いので良さげなのを探すつもりです
インドアな私にはピッタリだとは思うので
>>837 有酸素も長くないほうが色々と良いんだよ
おまえは情弱だから知らないけど
>>838 いや、そうですね(笑)すみません
今から爪先たちで立ってテレビ見ることにします
立ってるだけで意味があるなんて知りませんでした本当に
コルチゾールを考えるなら過剰な運動ストレスは良くないが 家でリラックスしながらのエアロバイクなら多少は無理できる 期間限定の急ぎでないならこんなのは勧めない
まあやることはミネソタ飢餓実験だからな
絶対短期間で痩せたい人以外は勧めない
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/716-720 >>836 おお、スワイショウ既にやってらっしゃったとは!
できたら10分以上続けてやれるといいですね
腕の重さにもっていかれて体幹がしなるぐらいダイナミックな動きをこころがけてください
でんでん太鼓式では逆に、体幹の振りを腕先に伝えるようなやり方でも試してみてください
腕の重さにつられて体幹が振られるのと、体幹から腕を伝って手先からエネルギーを放り出すような感覚と両方がつかめると良いです
>>836 膝付きできるなら断然膝付きでやるべしですね、二の腕にも背中にも効きますし、ほどなくプランクもできるようになるでしょう
腕立て伏せ徹底ガイド
http://athletebody.jp/2016/02/23/pushup-guide/ The Perfect Push Up - Do it right!
VIDEO 肩甲骨をめりめりと大きく動かす感覚を掴みましょう!
腕を曲げ始めるよりも先に、肩甲骨が背中の真ん中に向かって動き始める感覚を持つのが、とっても大事です。
エアロバイクに迷ってるついでに、プッシュアップバーの購入を早急におすすめします!
選び方はこちらを参照
【腕立て伏せ】おすすめのプッシュアップバーの紹介
http://blog.livedoor.jp/remsy/archives/51936442.html プッシュアップバー各製品の仕様において、特に気に留めておくべき点は、
・床で滑らないこと
・床を凹ませない緩衝材が底面に取り付けられていること
・掴む部分のスポンジが厚いこと(手首が痛くならない)
です。
身体載せます
幸いにもクビレはあります
結局、継続が全てですよね
続かなければ無意味ですし、私にも出来ることを取り入れます
ほんまは水泳がしたいですが今は無理です
>>845 >>846 詳しく教えてくださりありがとうございます。
スワイショウはインスタグラムで見て始めました
壁立ては止めて腕立て伏せに移行します。
家は狭すぎるのでそんなに、器具は数個とか買えない&無職なのでキツイ
来月から一応働く予定なので、今よりは動くことになると思います
太ももがこんな風に二段になってるんですが、デッドリフトで改善されますか?エアロバイクとどちらが肉を削ぎ落とせますか?
>>848 お疲れ様です、頑張ってますね
正しいやり方かどうかは判断つかないけど、自分が始めたばかりのときは出勤前、帰宅後、就寝前で1日1.5Hは筋トレしてた、165p70sの状態から2週間で5s落としてそこからは緩やかに減って今は50s前後をキープ中
体が壊れるような無理な運動には気を付けてね、筋トレは回数よりも呼吸を意識しながらゆっくりの方をおすすめします
>>849 筋肥大じゃなく体脂肪を減らす話だからどちらでもいい
長時間できる方が減らしやすい
>>850 女性ですか??
そこまで落とすのに、何ヵ月かかりましたか!?
是非教えて下さい 泣
>>851 長時間が重要なんですね……
わかりました、ありがとうございます。
何度も言うが 期間限定じゃないならこんなミネソタ飢餓実験もどきより 短時間の筋トレで緩やかに痩せる方がいいから
>>854 はい、分かってます
恋愛にはタイミングも必須なので遅くとも何としても今年中には彼に再会したいです
私にはあまり時間がありません
ブツブツのせいで汗かくの禁止されてますが胸にタオル巻いて一時間歩いてきます
皆さんほんとにありがとうございます
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ 釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。 自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。 しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。 TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと 経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。 同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。 これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。 そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし 成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。 教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。 第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00 『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』 『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』 『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』 『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』 『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』 『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』 『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』 『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』 『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定) 『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定) スピンアウト 『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』 『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) 『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
糖質制限でガンや糖尿病が治ることは絶対にないし、 自堕落デブの墓場、いや駆け込み寺として重要なんだから完全否定しなくてもいい 糖毒連中に道連れにされなきゃいいんだよ 未だに必死に否定する馬鹿の方がウザイ 糖毒連中をプゲラしている方がずっと健康になれるのにアホw
>>852 29歳女です、落ちるまでは3ヶ月です
70s→60sまでは1ヶ月くらいで落ちましたよ
ネットで調べまくってかなり筋トレしました
所謂洋梨体型だったのでレッグマジックの類似品(3000円くらい)で内腿を鍛えて、お尻とお腹と二の腕に効く筋トレもしました
内腿なら筋肉がついても脚が太く見えないので下半身痩せにはおすすめです
ペプシのストロングゼロやとおもってたら普通のコーラでしたわ。半分のんでしまった。だからその日は断食
>>859 1ヶ月で10キロ!スゴすぎます!私より全然痩せてるのにそこまで短期間で痩せれるなんて、痩せやすい体質ですか??
しかも女なのにスゴすぎます!。やはり気合いの入り方が違うんでしょうね。
私は腹筋も、ほぼ出来ないです…
痩せにくい私は特にめちゃくちゃ筋トレしなければ痩せないです。
私はもう2週間一キロも痩せずの停滞なので、今日から頑張ります。
レッグマジッグの類似品?
安くていいですね!私にも買えます。
なんて検索したら良いですか?
>>859 あと、毎日主に食べてたものを教えて下さい!
サプリメントとかも摂取されてたなら教えて下さい><
ID:rNjZHROa(39回) どうみてもネットにへばりついてるニートにしか見えんわ ニートでブサイクなチビがコンプレックスから筋トレするのは勝手だけど なぜ糖質制限スレで筋トレ話をえんえんとやるんだ? 筋トレスレで語り合えばいいのに出張スレチするのって、ニートの自己主張?
抗カタボ対策と除脂肪促進のための自重筋トレは 糖質制限ダイエットを健康的に成功させるテンプレの重要な一要素 質問者のニーズに沿ってこれを掘り下げる遣り取りをスレ違いと騒いでもらっては困る
江部先生たちはアスリートも糖質制限やってるって、よく言ってるじゃん 運動を否定したがる奴って何なの? 江部先生のブログにも特攻してこいよ、オラ
>>862 痩せやすいということは無いと思いますよ、産後でプヨプヨでしたから
人によってやり方は違うと思いますが、私は朝イチの無調整豆乳とDHCの野菜サプリ、夜の肉、魚、野菜でガッツリ
他にも常備していたのは糖質0麺、豆腐、糸こんにゃく、納豆、もずく
楽天で売ってたヤーマンの、商品名はレッグクイーンだったと思います
値段は正確ではないので探してみてください
仕事して毎日1.5時間筋トレ 無職で隔日ウォーキングと軽い筋トレ 単純に1日の消費エネルギー量が違うからな
>>870 ありがとうございます!
どうやら定価は高いみたいです、もうすぐsaleで2700円で買えるみたいなので買います!
エアロバイクよりかなり安いですね、教えてくださりありがとうございます。
ほぼ私と同じ1日一食ですね
違うのは夜にガッツリてことです。
寝るだけなのに太らないんですね、不思議です…貴女は基礎代謝高いからかな。
野菜のサプリメント私も摂取してます。ダイソーのですが(笑)
こんにゃくともずくは、ほぼ食べてないので取り入れます。お酢が良いのかな?
私は魚を多めに食べようと思い、ぶり、鮭、さば、鰹など沢山買ってきました!
もうすぐ生理なので更に痩せにくいですが頑張って筋トレします!
また、是非とも色々教えて下さい。ありがとうございます。
>>871 筋トレの仕方も間違えてたら無意味ですもんね
スワイショウと腕立て伏せ、デッドリフトを辛くなるまでしてみます
腹筋は足を押さえてくれる人がいないと全く出来ないので今はスルーします…
>>868 アスリートは江部のように糖質は毒なんてこれっぽちも考えていないから
糖毒馬鹿が勝手にお仲間と思い込んでいるだけ
第一、糖質が生活習慣で消費出来ないようならアスリートとして失格
だから、江部が布教し、ダイエットとして流行っている糖質制限は
失格者の憩いの場であって自堕落していないアスリートとは一緒にするな
アスリートに失礼
>>872 お酢はとても良いよー、脂肪酸代謝促進作用も、ケトンと同じような食欲抑制作用もある
胃排泄遅延効果で腹持ちをよくしてくれるし、血糖上昇を緩やかにする作用もあるので、糖質摂る生活に戻っても、お酢を取り入れた食生活はぜひとも続けられたし
リンゴ酢おすすめですよ、安いのでもいいから1本常備しましょう
肉のソテーや唐揚げにかけたり、葉野菜のサラダのドレッシングがわりにじゃぶじゃぶ使っちゃってください
食用グレードの重曹とクエン酸と混ぜて、自家製炭酸水のリンゴ酢ドリンクもできます
・・・あ、焼き魚にリンゴ酢はあんまり合わなかったなw やっぱ肉系が合うとおもいます
酢が良いと聞いても有益情報をバカはスルーするからな
>>875 ありがとうございます。
穀物酢なら今あるのですが、それをそのまま薄めて飲むのは駄目ですか?
アサイー酢とかザクロ酢とか沢山ありますよね
りんご酢ですか、どうしてもフルーツ酢は糖質が気になり敢えて買ってなかったんです
もはやあまり糖質にストイックになることないのかな、私の場合…
>>877 穀物酢でもイイですよ、食欲制御、脂肪酸代謝促進などは酢酸の作用です
ちなみにケトンと同じく、肝臓以外の全ての臓器でブドウ糖の代替燃料にもなります
脂質摂取を増やせない現状では、糖質をキリキリ絞らなくてもよいと考えます
それでも1日50〜80gくらいには収まってるのではないですか?
判っていると思うが、 http://kenko100.jp/articles/160916004083/#gsc.tab=0 糖質制限食の対象と適応外 *診断基準を満たす膵炎は対象とならない *肝硬変も適応とならない *長鎖脂肪酸代謝異常症も適応外 *糖尿病の経口薬を内服している人やインスリン注射を打っている人は低血糖発作予防のため糖質制限食開始前に必ず医師と相談すること *腎機能eGFR60mL/分までは、日本腎臓病学会CKDガイド2013に従いOK *腎不全は米国糖尿病学会2013年の声明を考慮し個別対応 *糖尿病・肥満・メタボ・生活習慣病などが対象 *糖尿病1型、2型を問わず、インスリンの減量が可能 (江部氏発表資料より) 糖質制限食10カ条〜糖尿病や肥満が気になる人に〜 ●魚介・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主な食品はしっかり食べる ●ご飯・パン・麺・イモおよび菓子・砂糖・ジュースなどの糖質の摂取は極力控える ●やむを得ず主食(糖質)を取るときは少量にとどめる ●飲料は牛乳・果汁は飲まず、成分未調整豆乳、水、番茶、麦茶、ほうじ茶はOK ●糖質含有量の少ない野菜・海藻・キノコ類は適量OK。果物は少量にとどめる ●オリーブオイルや魚油(EPA、DHA)は積極的に取り、リノール酸を減らす ●マヨネーズ(砂糖なしのもの)やバターもOK ●酒は蒸留酒(焼酎など)はOK、醸造酒(ビール、日本酒)は不可 ●間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量取る。菓子類、ドライフルーツは不可 ●できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ (江部氏発表資料より) >>877 ああ、アサイーとかザクロ酢とか、果糖ブドウ糖液糖で甘みを付けてあるのはダメですよ、あんなのは菓子ですw
リンゴ酢は甘くないのがあります
リンゴ酢の炭水化物は1食15ccあたり0.36gと極めて微量なので全く問題ありません
http://calorie.slism.jp/117018/ >>878 わかりました!今日から穀物酢を飲みます!炭酸水買いだめしてるので、割ります。酢はどのくらいの量を毎日飲めば良いですか?
はい、脂質は控えてます。
高脂血症、脂肪肝、コレステロール値が通常の三倍らしいので脂質は私には良くないのかもしれません
献血も断られたんですよね…泣
それが原因か不明なんですが。
糖質は1日どれだけ多くても15グラム以下にしてます。
>>880 ミツカンのりんご酢で良いのですか?
スーパーにありますね、これ!
脂質を抑えて糖質15g以下なら
>>9 をやってるわけか
そう何の変哲もない、ミツカンのリンゴ酢でいいのですよー
>>881 適量は1日あたり15〜30ml、食事だけでもこれぐらい使えそうだけど
ウォーキングの前にお酢入り炭酸水を飲んでから行けば、脂肪燃焼が捗るね
http://www. 健康酢.jp/100/ent343.html
なお酸が接触すると歯のエナメル質が溶けるので、ストロー使うか、飲み終わったら重曹で中和してください
(チーズやヨーグルト食べても酸を中和できるのだけど、急いで痩せたいひとには乳製品をちょこちょこ食べはNGにつき情報提供のみ)
>>883 でも、私は元気ですよ?
ただ全く痩せないというだけです…
脂質制限はまだ始めて5日くらいですが、これから体調悪くなるんですかね…
糖質15グラム以下はもう1ヶ月もしてますよ
>>881 あー、脂質を抑えてるのだから、糖質までずっと15gに抑えちゃダメです
糖質制限始めてから既に2週間は経ってるのだから、1日の糖質量は50g目安にしてください
女性が長期間ケトジェニックやる時の安全圏の相場です
摂取カロリー削って運動もしてる状況で、糖質50g/dayで脂肪燃焼が阻害されてしまうことはないはず
>>884 あー!酢30ミリをコップに入れて今ガブガブ飲んでました
歯に影響出るんですね、それは困ります。重曹ないのでストローにします
乳製品は私には良くないのも初耳です
夜のホットヨーグルトもやめた方がいいのですかね
とにかくウンコ全く出ないのでどうにかして出したくて。
ビオフェルミン沢山飲んだ方が良いですかね
>>872 ごめんなさい、書き方が悪かった、 昼も糖質控えめで食べてます
忙しいので、面倒なときは豆腐に納豆混ぜただけとか、時間があれれば0麺や糸こんにゃくにパスタソースかけたり
慣れてくると昼食べなくても平気なんですが、抜くのは良くないから必ず何が食べるようにしてましたよ、基本3食です
あと便秘だと絶対減りません!毎日出した方がいいです、また報告待ってます
>>886 それはほんとですか!?
いきなり50グラムも糖質摂取するのなんとなく不安です
ご飯食べれるレベルですよね、50グラムって。
私みたいなデブがまた糖質増やすとリバウンドしませんか?
そもそも今、家に糖質がないです。
ほんとはバナナとか果物を毎日食べたいのですがどう思われますか?
>>889 子育てと仕事されてるならかなり動いてますよね、それにキツイ筋トレ。
それなら3食食べても問題ないのですね。
便秘は絶対駄目ですよね
1週間に一度、ほんとにうさぎの糞みたいな少しの量しかウンコ出ません。毎日食べてるのに。
ウォーキングしてるのにおかしいです。オリゴ糖食べたら良いってネットで見ましたが糖質ですもんね。
毎日下剤飲むわけにもいかないですし…
教えてくださりありがとうございます。
>>885 あなたが3ヶ月後に、盛大に禿げ散らかすことをみんな心配しています
糖質を摂らないなら脂質を摂ってください
脂質を摂れないなら糖質を摂ってください
糖質と脂質を両方、長期間制限することはハイリスクです
しかもあなたは男性ホルモンが増えているのですよね?(もしかしてPCOSとかですか?)
休止期脱毛は、適正量の栄養摂取に戻せばすんなり生えてくるひともいますが
数ヶ月以上経っても戻らず眉毛や睫毛まで抜け落ちてしまうひともいます(自己免疫で毛根が攻撃されてしまうとそうなる)
万が一にもそうなったら、会う予定を無期限に延期しなければならなくなりますよ?
>>893 実は既に髪の毛がシャンプーの時にめちゃくちゃ抜けるんです
これは既に弊害が出てたんですか?
男性ホルモン増えてます、それは糖質制限する前からです。
濃くはないですがヒゲとか、お腹に毛が生えてきます。
pcosです。よくご存知ですね、漢方薬とイソフラボン?のお陰で今は毎月生理来てるんです。
pcosだと、なにか不都合ありますか?
やっぱり病気やと痩せにくいのでしょうか。
基礎代謝量程度しか食べない人は肌荒れ、便秘、脱毛などなどを覚悟の上でやってるんだろ。
デブ共に生きてる価値無し デブ共に生きてる価値無し デブ共に生きてる価値無し デブ共は死ね デブ共は死ね デブ共は死ね デブは害悪 デブは害悪 デブは害悪 デブはこの世の産廃 デブはこの世の産廃 デブはこの世の産廃 デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ デブ程人権不要な人種はない デブ程人権不要な人種はない デブ程人権不要な人種はない デブは自己中クズ デブは自己中クズ デブは自己中クズ デブは統合失調症 デブは統合失調症 デブは統合失調症 デブは頭がおかしい デブは頭がおかしい デブは頭がおかしい デブは不快 デブは不快 デブは不快 デブのレスはNG デブのレスはNG デブのレスはNG 煽りはしていない
停滞期脱出まだか!
どこが停滞期??
800キロカロリーヒッキーは過激スレの失敗例だけど
>>724 はチョットだけ食べる量を減らして
>>741 は運動日を増やせば2人とも成功しそう
>>900 人体実験実施中
日曜日に、いきなりステーキで400g食ってみた。
やっぱ、高カロリー摂取すると、体重増加する。
>>901 なんで、いきなりステーキなんだよ(笑)
オー◯ーストアでA5の肉を400グラム買って家で焼けよ。
半額で済むのに・・・もったいない。
高カロリーを続ければ増えるだろうけど、400g一回程度で体脂肪は増えんよ。
プロダイエッターK、夏のロカボ商品プレゼント企画、やっぱりお気に入りの女に当選させやがったwwなにが抽選だよwwww あんな下心丸出しのやつに個人情報教えちゃうなんてほんっと女ってバカだよなー
>>892 考えたことないかも、めんどくさがりなのでその日によるとしか言えません
>>891 私は酷いときで腸閉塞一歩手前までいくほどの便秘症なので、欠かさずマグミットを飲んでいます
自分に合うやり方が見つかるといいですね
>>908 下剤飲んでるのですね!
やはり飲んで出す方が良いですよね
コーラック買います
さっきライザップの方に聞いたら、たんぱく質を毎日100グラム以上絶対に摂れと言われたのでプロテインも買いました。だから痩せないんだよと言われました。
痩せない人間などいないと言われたので頑張ります
教えてくださりありがとうございます!
>>910 コーラックは常用すると麻痺性イレウスのリスクがあるのでおすすめできません
スイマグ(水酸化マグネシウム、商品名ミルマグ)ならマグネシウム摂取も兼ねて、毎日少量ずつ摂っても大丈夫です
詳しくはこちら↓を
スイマグはただの下剤じゃない。
http://penguinkitchen.blog54.fc2.com/blog-entry-733.html じゃあ死ねキチガイ
http://twitter.com/MinatoX2000 とは
初心者・質問者・回答者構わず、煽り・暴言・見下し・妄言を言う真性キチガイ
自分がネットで調べた理論や情報こそが正しいと信じて疑わない
自分以外の回答にはスグ煽り・暴言・見下し・妄言を言う
ツイートは全てアフィリエイト広告なので踏まないように
最近はウ板の質問スレに現れない模様
>>911 ミルマグわかりました、ちょっと高いですがコーラックよりマシそうですね
ありがとうございます
漠然とした質問だけど 糖質制限してるって事は 糖尿病になりにくいの?
>>913 反論があるならしてこいよ
またボコボコにすると思うけど
だいたいアフィで稼ぎたいならやり方教えてやるよ 2ちゃんなんて当然使わないやり方だけどね
>もはやブームではない!健康食としての糖質制限食 by江部康二 エテコ先生、珍しくミスリード+虚偽したせいでホントの事言っちゃってるよwww そうだよ!糖質制限はもはやブームじゃない!終焉を迎えてる! だって根幹だった筈の糖尿病も治らないし悪化するだけ ケトン代謝で省燃費な身体になり毛細血管が委縮する がんは治るって言い出したが結局、がんは治らない・・・・・etc. だいぶ被害者増えてきたし、そろそろ店じまいを始めるんじゃないの?www
もともとブームにもなってなかっただろ メンヘラデブが飛びついて騒いでただけw
ケトン代謝w 小学生が九九を暗記するのに足りないエネルギーの事だねw 自分でブログで自論力説しておきながら、それを忘れて一か月後に新発見のように喜んで記事にしている 宗田ハゲチャビン医師とともに味わい深いよ、糖毒教はw
ケトン体などは初めからない。 全て医者の虚言。 信じてる奴はすぐにやめろよ。
ダイエット合宿番組で、体重100kg前後の人達も毎日厳しい運動や食事制限してても、1ヶ月-10〜13kgだよね。 元の体重的にもっと減るイメージだったけど。 もやし1袋+卵+たまにお肉を、もやし2袋に増やしただけで減りが悪い、または増えるって相当代謝が悪くなってんのかしら。
>>929 当たり前だろ 脂肪10kgを1ヵ月で減らすって事は2333kcal/日減らすって事だ しかも糖質とってないから糖新生もしまくってるよな じゃあ体重が10kg減った内訳は? 「もやし1袋+卵+たまにお肉」じゃ量にもよるが栄養失調状態じゃね? 身体は当然、生命維持のために一番燃費が悪い筋肉を優先的に分解する つまり-10kgの中身は脂肪もあるだろうが筋肉・グリコーゲン・水 代謝は省エネモード・・・今度はちょっと食ったらすぐ太るってオマケ付 体重減らすなんて事よりどうやったら筋量維持出来るかを考えろ 答えは糖質の減らし方書いてある糖質制限本に書いてあるわけがない 筋量の事を知りたきゃ筋肉を増やす方法を書籍から学べ たとえ増やさなくても維持は出来る それが出来ないからリバウンドする な?単純だろ? 糖質制限で筋力付けるのは無理とは言わんが相当大変なんだよ 糖新生が前提って時点でアウト だから止めたらリバウンドだから止められない一生続ける宗教 そして結果はモヤシかメタボだ たまに筋トレ+糖質制限で頑張ってるのもいるけど絞っただけのヒンソな身体 それが現実だ ミネソタの実験 白人のちょいデブに強制カロリー制限したらアホみたいに痩せた。 ハングリー野郎になった。 強制を解除したら貪り食ってリバウンドした。
>>930 この人アンチさん?
たまにさ、長文気味だけど全く頭に入って来ないわ。
結局、糖質制限の被害者って全国でどのくらいいるんだ? 水が抜けた分以上は体重が落ちないなんてヤツが大半だろうが 基礎代謝が落ちて身体ボロボロってのも潜在的に相当いるように思える ご立派な本まで出した第一人者?のように逝っちゃうヤツもいるしな ケトン脳で脳障害なんてのも今に出て来そうな予感
思えるとか予感とかw 脳に栄養足りてねーんじゃね?もっと糖質いっぱい摂れよデブ
王城恋太の最新ブログ記事なんて、仕事で時間に追われる日本の糖尿人には実現不可能じゃんw だから「高強度筋トレメソッド」か「糖質制限法」のどちらかを選ぶとしたら当然後者になる でも、糖質制限で糖尿病が完治しました、という報告が全くない あれば全国に情報網を築いている江部が取り上げないワケがない 簡単に言えば 日本人は自堕落で糖尿病になったら糖質制限をやって死ね、と言いたいんだろうな プゲラの被験者が増えればヲチ派は喜ぶ現状だから じゃ、糖質制限を普及させている江部の真意は何なんだ、と考えないと マジ、痩せると言われて直ぐに飛びつくバカはその考えに陥るクセを直せよ 馬鹿にされ続けるだけだw
ダイエット始めてから、ウンチが硬くなって切れ痔気味なんですけど皆さんどうですか?
>>942 硬くなるのはある程度仕方ない
食事のときせんキャベツから食って日常水分多めに摂るの心がけろ
多少のダイエット効果も期待できる
>>939 人体実験中のスクショ男だが、あんたが言って居る事が正しいような気がして来た。
まだ実験は続行するが、体内水分量の増減が把握できるようになって来た。
なぜなら、毎日アルコールの摂取量を記録しているが、
完璧に摂取量に同調しているって言う事実・・・
>>942 水分摂れ
あとは不足しがちまマグネシウムが不足しないように考えて食え
>>944 どこが正しいんだよw
糖質制限という名のカロリー制限しすぎの被害者が多いってなら正しいぞ
糖毒教信者って糖質制限の弊害をカロリー制限のせいにする。
だって、厳密に計算してストイックに糖質制限しているつもりだけど カツンって止まってしまって、体重の増減分は先日の水分摂取量に比例してると 思ってしまった。カロリーに付いては、高カロリーを摂取すると、2から3日後に 体重測定で後悔するって感じが判った。
カロリー制限=ミネソタ死の実験 スーパー糖質制限=ウサイン・ボルト、マイケル・フェルプス、ノヴァク・ジョコビッチ
体脂肪がたっぷりあるのにカロリー不足って事は、体脂肪をエネルギーに変換することの出来ない欠陥ダイエットってことになるじゃん。
>>951 >>1 を読めよ
摂取カロリー過多なら痩せない
結局、糖質制限であってもカロリーコントロールが必要なんだよね。 そしてカロリー収支が特別優位になるわけでもない。 カロリーコントロールを容易に出来るっていうのが利点。
そういうこと 最大の利点は食欲が抑えやすい だからこそ過度なカロリー制限が空腹感なくできてしまって体調不良の被害者が出る
そういう意味では糖質制限の被害者と言えなくもない だからこそ腹一杯食えとマスコミでも警告される
私は脂質を摂った方が体脂肪率が増えやすくて体型が崩れやすいので脂質を抜いてるんですが、1日の摂取カロリーが同じなら脂質よりも炭水化物を抜いた方が痩せますか? 炭水化物を抜けば脂質を摂ってもいいならすごく魅力的なんですが、やると逆に太らないか心配です
糖質も脂質も摂取カロリーが同じなら、体脂肪への影響はほぼ一緒。 タンパク質だけは摂取カロリーが同じでも、食事誘発性熱産生がダントツに高いので有利。
人間の体は摂取エネルギーが不足すると体脂肪をエネルギーに変換して消費するようになっている。
運動してないと、摂取カロリーが足りなくても体脂肪はエネルギー化されないの?
この前、久々に腹一杯食べてみた。 体にすげーダメージ受けるぜ、マジで。身体でわかる。 こんな事を毎日していたのかと思うとゾッとする。 腹八分目というのは、マジだな。
>>959 どんなブタでも痩せるライザップでは糖質と脂質を制限してる
それでわかるだろ
停滞期ってありますよね!? 逆に糖質量を少し増やしても大丈夫って実績はありますか?
郊外は残念はチョづきはしゃいでストーキングで自慰行為 ゴキブリ以下の卑しいゴミ屑ニンゲン 人格障害の基地外普通ぶってストーきーんぐ必至 ストーキングで自慰行為を恥じない 基地外老若男女うじゃう キモオタバイク 痴漢車 が 爆音でストーキング徘徊 ねちねち後ろからストーキング 生活道路下って 左折 靴ベラのような形の 90年代チョウださ 赤い スポーツカー 6*** ほか 徐行でアップライトで見まくる くねくね住宅地前道路 遠足ストーカー 下ってくるストーカー相手が避けたのほうに寄る 残念痴女 駅付近駅構内 ゆとり♂ 降りるだいぶ前でストーカー相手の後ろにつくキショ 階段で追っかけ 斜め後ろキープ きしょださくおめかしのちかん 盗み見ばれないようにでも避けられてベンチで盗み見 スペースが十分ある通路で傘にぶつかるすれすれで通過 やや低身長 降りてくる客どうどう盗撮 @改札の前 ストーカー相手の横に来てデカい声破折キショ残念ゆとり2匹 異常に長く切符売り場にいるゆとり 駅前で原付縁メガネゆとり お花畑痴女ユトリ車内から乗る客盗み見 おりてがんみ ごまかしまちぶせ 買わないのに浮かれて見る痴女ユトリ2匹 中高年 えきのばいてんでかごえでちょづいてはつじょうのじじいのDQN あいている切符犯引きへ行かずストーカー相手の後ろにすぐぴったりJKファッション(白シャツにベージュベスト)の若ぶった?中高年痴漢 乗車時に同じ車両に乗ろうと近寄り距い中高年男 歩道 ストーカー相手は避けない チョウ低身長会社員 驚いたふりでガンミの屑ユトリに2名 国でも私でもない陰険大学 ルーフ付の歩道で大きな音立てる 他盗み見ユトリ痴女 障碍者手帳が配布されない 頭がおかしい障碍者がふつうぶってストーキング
>>970 停滞期に糖質を摂取しても
減りもしなかったら太りもしないのか!?
って事です!
郊外は残念はチョづきはしゃいでストーキングで自慰行為 ゴキブリ以下の卑しいゴミ屑ニンゲン 人格障害の基地外普通ぶってストーきーんぐ必至 ストーキングで自慰行為を恥じない 基地外老若男女うじゃう キモオタバイク 痴漢車 が 爆音でストーキング徘徊 ねちねち後ろからストーキング 生活道路下って 左折 靴ベラのような形の 90年代チョウださ 赤い スポーツカー 6*** ほか 徐行でアップライトで見まくる くねくね住宅地前道路 異常よーカーどー どうどうとつきまといたのしむ苦情も喜ぶきいがい きもおたがイニシアチブでもとったように脳内妄想の 悪質面へらゆとり痴漢てらしmがない方の店 客のストーキングを楽しみにする気概店員 十数名 ゆとり♂二人並んでレジ横通過 後ろのちびゆとり店員客ガンミ ストーカー手客が※十分ストーカー被害に遭ってから 停止レジするであろうレジを再開する政情不安定すけべ過剰ユトリオス店員 探すていでふくる詰めの台へ来る 後ろでひっつめ女店員 同様の見て寄ってくる店員 数件 肉売り場の巣からゆとり店員ウジャウジャ巣から出てきて 皆で客堂々とジロ見 コンビニでよくある光景 四つ角数字のコンビニの店主は何十年もしつこい 店員がいても モニター見てうれしがて中から出て狂う ストーカーのゴキブリ客 数十名 見つけて寄っていく 盗み見 待ち伏せ ※作業してる艇でしつこくレジ横に居座る痴漢客 夫婦?で来て 後ろの客盗み見で興奮情緒不安定、何とか距離つめたがる低身長痴女 サンドラッ苦 キチガイ痴女ババアレジから 入口方向へ体を向けかえて まちぶせ ガンミ レジの痴女 奥目 中高年 ボブウェーブ 何度もイラッシャイマセ 商品の向こうから 入店客ガンミ 目線があって にっこり にやにや堂々とガンミ 苦情でも悪びれず 二度苦情で自分が痴女ハンコウしていないふりでしかと 客店前もたつき自演まちぶせゆとりメガネオス 障碍者手帳が配布されない 頭がおかしい障碍者がふつうぶってストーキング
郊外は残念はチョづきはしゃいでストーキングで自慰行為 ゴキブリ以下の卑しいゴミ屑ニンゲン 人格障害の基地外普通ぶってストーきーんぐ必至 ストーキングで自慰行為を恥じない 基地外老若男女うじゃう k** 顔を伏せて目を合わせない客をガンミの ゆとり女性店員 こぎれいで明朗な対応なら見られて迷惑がってる客を堂々と見ていいのか?? チョウ女好きぎそうがまの『・・見られる方が図太く・・・』とかに感化された悪質陰険ユトリ 付きまといたさが異常 ゆとりの痴女厚かましい -1 *** 基地外痴漢 客 (本来は金髪にしたいであろうきしょくわるい)黄土色 テンパ キャップ 緑のバック(量販店に必ず置いてある)果物柄?の大柄のアロハ くすんだ紺 大肉低中背 店内に入ってた ストーカー相手見て突進 苦情でも盗み見 レジ前付近で姿見せず ストーカー相手がレジに並んだら 背後につき 避けられ浄書不安定でさらに何度もふりかえって盗み見 苦情に情緒不安定な意味不な行動 会計でもたついた様子で 痴漢行為がばれて不安で立ち去れない いつまでも現場居残りたい メソメソした痴漢爺 苦情で寄ってきてすれすれ通りガンミ 黒上下 大柄オス 面へら痴女 レジ前商品から盗み見 ロング くすんだ紫 ワイドパンツ 徘徊 待ち伏せ 浮かれて斜め上見ながら盗み見ごまかす低身長マダム ストーカー相手が着て背後見て立ち止まる 前で立ち止まれば通過時に接近できる 店外 性別判断不能 おかまのゆとりかお鍋のマダムか 上下ゆったり黒右肩にキャンパス地の大きいトートバック ストーカー相手は避けた方へだいぶ遅れて追っかけておなじょ方向へゆとり♂? あの状況でポイントカード作るか? 障碍者手帳が配布されない 頭がおかしいきちがいざんねんの障碍者がふつうぶってストーキング
郊外は残念はチョづきはしゃいでストーキングで自慰行為 ゴキブリ以下の卑しいゴミ屑ニンゲン 人格障害の基地外普通ぶってストーきーんぐ必至 ストーキングで自慰行為を恥じない 基地外老若男女うじゃう ねちねち 後ろからストーキング 車 ストーキングしていることを堂々と誇示 ざいにち か どうわ かかると(オウム等の新興宗教)か ネットストーカーか 全部含む異常な基地外か 生活道路下って 左折 靴ベラのような形の 90年代チョウださ 赤い スポーツカー 同(ワ)市 6*** リアル 兼 2chネラーストーカー 騒音建設工事 痴漢どかたは リアル兼2chネラーストーカー ストーキングを拒絶され逆切れを さぎょうそうおんをおもいっきりだすことへ 痴漢痴女はハンコウの拒否に異常な逆切れ で いかる ゴキブリ以下の変質者 業務中のストーカー行為なのに 勇んでやって トラックのドア を バンバン うるさくしめる 威嚇してるつもり 基地外スケベは低能で異常にしつこい キチガイ(反日)赤の他人に異常執着 基地外は一生基地外 付きまとっていやがらせすることが生きがい 醜いすとーキング行為に羞恥心がないゴキブリ以下の変質者 ストーカーはまさに目ンへら基地外 きちがいきしょうざいしつこい 死ね 障碍者手帳が配布されない 頭がおかしいきちがいざんねんの障碍者がふつうぶってストーキング
ゴキブリ以下のきちがいストーカーは朝鮮へ戻れ ストーカーは一生基地外 頭がおかしい キショイウザいしつこい迷惑 死ね
>>954 知ってるよ。いきなりステーキ400グラム食ったら
食った量より体重が増えたんだよ。チートデイとか言うのか?
30日ぶりのご褒美だったのに!
ステーキ400グラム食える非常識さが欲しい きっと生きるのが楽になりそうな気がする
ステーキ400グラム一回で食った程度 次の朝には元の体重に戻ってるわな・・・・
野菜や肉や玉子をある程度大目の量食っても一日で戻るが チートデイwとか言いながら、どんぶり飯に餃子とラーメン大盛食ったら 数日戻らんけどなww
よほど霜降ってない肉を食べてるのかな にしても400はなかなか食えないわ
このスレはジジいばかりかよ。 400グラムじゃ足りん。
俺は夜は野菜とステーキが多い 肉なんかで体重増えないもん
皆様、糖尿病フラグ、おめでとうございますw 食べる量や内容よりも食べる時間帯がアウト
2ちゃんやってるならテンプレくらい目を通すのが常識
流石にこのテンプレは目を通す気にならないだろ。異常なボリュームだよ。
この程度の文も読めない頭なら糖質制限はやらない方が良い
それとも初心者質問スレ同様これもテンプレにしなきゃならないくらい頭が悪いのか <わからない9大理由> 1.読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない。 2.調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。 3.試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。 4.覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。 5.説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。 6.理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない。 7.人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする。 8.感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら。 9.逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする。
アンチの話に終始してるテンプレなんてなんの役にも立たねぇよ。 誰がこんな屑テンプレ作ったんだ?
>>992 自分勝手な考えを常識と決めつけて人に押しつける非常識
>>5-11 のどこがアンチ話なのかな
次スレでは
>>2 >>3が後回しになってるようだから興味ない人は読み飛ばしやすくなってるよ
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ95★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/ ちなみにテンプレがあるとよっぽど困るのか偽装スレを立ててまで邪魔してるのは
>>3 の人だね
このスレッドは1000を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 life time: 16日 17時間 36分 40秒
2ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 2ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 2ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
http://premium.2ch.net/ http://pink-chan-store.myshopify.com/
read.cgi ver 07.7.21 2024/12/02 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる
lud20241203174716ncaこのスレへの固定リンク: http://5chb.net/r/shapeup/1472905779/ ヒント: 5chスレのurlに http ://xxxx.5chb .net/xxxx のようにb を入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。TOPへ TOPへ
全掲示板一覧 この掲示板へ 人気スレ |
>50
>100
>200
>300
>500
>1000枚
新着画像 ↓「★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ94★★ [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>7本 ->画像>14枚 」 を見た人も見ています:・BMI25.0〜27.5の太り気味の人達(男性73キロ〜80キロ) ・【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 ・【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241 ・【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】 ・ダイエットのきっかけ ・【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301 ・スリムクラブ・おかずクラブ ・ウォーキング&ジョギング ダイエット140周目 ・加圧トレーニング総合 ・【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 ・芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう76 ・体重別スレッド80〜89kg台 part7 ・ウォーキング&ジョギング ダイエット130周目 ・低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ21 ・★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ62 ・有酸素運動って必要なくね? ・★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ124★★ ・あすけん40日目 ・Welcome to the new 'manlet bashing' board! ・2ヶ月で7kg痩せた ・ウォーキング&ジョギング ダイエット120周目 ・チラシの裏 78枚目@ダイエット板 ・俺のスレタイパクったなおじさん「俺のスレタイパクったな」 ・【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192 ・体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 ・【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】 ・デブはプロテイン飲んでも脂肪が多すぎてテストステロン値が低くなり炎症が多いので筋肥大しない ・【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】 ・k ・ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ2 ・1000キロカロリー以下の食事 ・【ファスティング】副作用**辞めておけ ・182㎝95㎏だけど身体が限界 ・東京大雪で草ァ!w ・俺の筋トレメニューにアドバイス下さい ・■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ ・体重125kgだったワイがダイエットした結果www ・身長165以下のチビ男って 2ドチビ目 ・ダイエットに節約をプラスして食費と食事を減らす ・超時空要塞マクロスTV&劇場版 Part71 ・体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 ・アロエハイク 1台目 ・筋トレ中心にダイエット5 ・【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 ・【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part19 ・オートミール食べようぜ PART26 ・【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part13 ・★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ112★★ ・太もも太すぎるんだけどどうやったら痩せる? ・食べて痩せる!○○ダイエット←これ ・チラシの裏 96枚目@ダイエット板 ・チラシの裏 94枚目@ダイエット板 ・奴恥卑は耳心を矢口りなさい! (ID無し) ・【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191 ・【それは】ふくらはぎ太もも25【脂肪です】 ・【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 ・[急募!!] 誰か体重の増やし方教えてくれ! ・防已黄耆湯(ボウイオウギトウ) ・【ビチクは】新・ビチクジジイへの苦情★4【818に成り済ます!】 ・【777万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★12 ・一日一食【1日1食】 7 ・【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 ・痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット35 ワッチョイ ・体重別スレッド 70kg〜89kg part5 ・★ホットヨガ★
03:47:16 up 13 days, 12:55, 7 users, load average: 9.11, 8.50, 8.32
in 2.0261571407318 sec
@0.031022071838379@0b7 on 120317