体重別スレッド60〜69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net ->画像>24枚

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう

68です。やばいからダイエット。

>>2
身長は？

やっと69.5kgまできた！デブデブだったが元の56kg…までとは言わないが62kgに戻りたい

欲しかったスレだ

人生で初めて65キロまで太ってしまった。慌ててダイエットピル飲んで1週間で3キロ減った。ここを早く卒業して50キロスレに行きたい。

焼肉1ヶ月ぶりに食ってやったぜ！一応意識して糖質制限してるけどたまにはいいだろ

取り敢えず1ヶ月で170/73.5から4kg落とした
決めては運動と食事だね来月末は更に4kg落としたいね

女子大生と50代男のカップルが今増えている　女子大生「50歳以上の男と付き合ってる子は一目置かれてる」
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1488197931/

>>3 161センチ、68キロ、中年、女。よろ

161/65三十路女
食事制限で今日からスタート

160cm71kg→ちょうど１ヶ月で67kg
60切ってキープしたい

おお、この体重帯スレが出来たのか
来月にはこっちに来れそうなんで待ってろ

体重の落ち方が停滞しててなんだかなぁ…って時にどうせならちゃんとした筋トレで身体を鍛えるか！
って一念発起してから筋トレするのが楽しくなってきた

前もダイエット目的で適当な腹筋運動やダンベル上げたりしてたけど、ちゃんと調べてやればピンポイントでやれば効果絶大でデカくなってきたｗ

大胸筋凄い

去年の夏に63まで落としたのに69に戻ってしまった。また頑張って落とす！今度はお菓子やジュースが嫌いになるように心の中から変えていかねば

飯（サラダ山盛り）食うぞー！

2/1から28まで総摂取カロリー38883kcalで平均1338kcal基本夜飯１食のみできてるがまぁイケそう

今月も４kg落とすぞ！

一生夜だけ食べるスタイルにするの？

まぁ内臓脂肪落とすターンであればいいが

>>18
違うよ？理想体重になるまでかな？けど元々ここ10年くらいは夜しかまともに食べてなかったし
今後は食べるものとか量を気をつけたりしようと思ってる

もちろん運動も心がける

ダイエット開始から4ヶ月が過ぎ、5ヶ月目に入った。
75キロからスタートしてようやく65キロが見えてきた…。
とにかく60キロを切るまではダイエットを止めない覚悟です。
元の体重は52キロ、さすがにそこまで簡単に戻れるとは思っていませんが、50キロ台にはなりたい。

ケイト・アプトン、モデル時代を振り返り「デブと叩いた人達に感謝する」

典型的なモデルに比べると、少々肉感的なケイト・アプトン（24）。すでにモデルの枠を越えて女優デビューも果たしている彼女だが、かつてはこのダイナマイトボディに少なからずコンプレックスを抱いていたという。
そんなケイトは、いかにして「自分はコレで良いの」と自信を持てるようになったのか？
http://www.excite.co.jp/News/world_ent/20170302/Techinsight_20170302_355010.html

順調に落ちて69kgジャスト！昨日は飲みすぎた・・・

１６０/６８．５�`
のおっさんだけど
そんにな食べてなくても
お菓子とチョコレートってやっぱり
ヤバイかな？

やばいよ

一度チョコレートとお菓子のレシピをみるか、作ってる動画みてみるといい、砂糖やらバターやらとんでもない事になってる

素のチョコ食べるくらいなら
ソイジョイのチョコにしとけと

78キロ（去年9月）から現在62キロ、160センチ

65キロ超えたとこからさすがに減り方が緩やかになって
60キロ切れるか不安だけど、のんびりでもがんばるわ。
目標は58キロ！
恥ずかしいけど、体重グラフさらしてみる。
http://imgur.com/XUhRBEh

ゆるーいデザインの服屋さんなら、Ｍサイズでいけることが多くなったから
おしゃれが楽しくて、それが励みになってる。

昨晩からお腹下しまくって寝込んでる…
きっと痩せるぞ笑

この2日普通に食ってやった！1kgは増えてるの覚悟してるけど明日からまた超ストイックなダイエット生活だわ

しかし豆大福の美味さはヤバかった（笑）

30代おっさん174 64.5まで来たわ
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした

みんなすごいね、私もがんばろう

多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう

>>32
よぉ後輩
５１♂
168　1.5ヶ月で71.5→66.5
標準56目指し中

36でおっさんとか失礼しました先輩方

45♂163cm69.4kg
よろしく
胴体の脂肪がなかなか手強いです

>>28
>>24ですが
凄いですね、出来れば食事など
どうしてるか教えて頂けませんか？

増えてると思ったが全く増えてなかった
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな

駄目だ体重全然落ちない
食事の７０％野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・

>>38
どのぐらいの期間落ちてないの？

ダイエットて楽しいよな、必ず成果出るし

そそ、ダイエットしつつ筋トレする事で見違えるのが実感できるしね
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど

>>39
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に１キロ増えました

ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ１００グラム
に千切りキャベツ５０グラム入れて
魚肉ソーセージ１本に豆腐１５０グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。

>>42
なんでそんなに糖質高いものとってるんだよ？

パックの豆腐を2丁も食べてしまった…ふりかけかけて食べるとヤバいな

あ、あとチーズ食いまくってるのに痩せるのは…いや関係ないかやっぱ運動やね

23歳男170cm65kg
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい

身長体重わからんけど標準に近いなら
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは２日
同じ日数復食（おかゆ）できたらOK

ちゃんと食事管理できてたらそのうちスルスル落ちる時が来るから気長に待つのがいいよ

>>47
本当それ
高校生の頃まではいくら食べても異様にガリガリだったのに、今は食べるの減量して運動しまくっても学生時代にはなれないわ

男 165cm 体脂肪率19％
今年に入ってから減量開始

開始 70.8kg
目標 59.9kg

現在 66.2kg

腹筋みたい

AVだったら見ないで消すレベルの女と付き合って楽しいの？

>>52
実際に酒入ってたらやるでしょ普通

まぁ結婚とか120%ないが

48だけど経過を
断食良くないよ
身長174 男

30歳170cm63kg 体脂肪率13から15

1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw

もう若くないんだな・・・

何キロ落としたいのかわからんが食生活コントロールできるなら
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと

三十路ジャストでそれはないわ俺も身長体重似たようなもんだったけど筋肉量あったから太ってはいなかったし腹割れてたぞ

32歳175cmだけど別に一日2,200kcal制限でもこんだけ落ちたぞ

体脂肪率すごいね
ハードな運動もしてるのかな

40男。年明け68kgからようやく64kg台へ。62kg台行けば20代に戻れる。とりあえずそこまではやってみる。

>>58
うらやま

病気かな
この二カ月1700kcalぐらいなのに
むしろ太っていくのはおかしい

>>58
普通は落ちないだろこんなには、体脂肪15%から8%まで落としているから何かトレーニングやってるはず

身長153センチ体重60キロ体脂肪率40%
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな

>>63
食事が9割

コンビニの野菜たっぷりスープみたいので
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの？
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか

>>63
敢えて言おう運動が9割だと

63です。まとめてでごめん

食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ？制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん

ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう

>>63
普通にどっちもやった方がいいよ。
食事変えなきゃ痩せないし、運動しないと痩せても貧相になる。
運動で体壊すの怖ければ関節に負担のかからない運動たくさんある。

>>67
セブンのサラダチキンおすすめ
中でもシトラスレモン最高だよ

運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう

4日ほどサボってしまった…ので今日からまた本気出す！
体重増えては無いけどね

やっと69kg台
もっと頑張って60切るぞ〜

太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる！

そのサボった俺が体重計に乗ってみるとｗ0.6kg減って68kg前半になってたｗｗｗ

食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど

やっぱ運動だわこれ

背の高い女性(170cm〜)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか？
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。

>>75
いつもの

>>76
これいつみても筋トレって大事だなって思うよな

筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー

運動嫌い
運動なしで痩せたい

>>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり

腰痛持ちだから運動キツイけどやればやるだけ体重落ちるし筋肉ついてメリハリつくしいいよ

>>76
こ、これは…
筋トレを頑張ります。

たぶん人種も違うけどすごいよね

いつもの、のがフェイクに思う人も居ると思うので便乗
筋トレは正義

ただねー、筋トレって変化出るまで結構掛かるよね、数ヶ月じゃほとんど変わらない

>>84
同じ人だね
ちゃんと鍛えながら絞った感じがする

最初はめんどくさいし辛くて嫌になるだろうけど
スクワットだけでもやった方がいいと思う

リポドリンとかそんなのに手を出したらおしまい
必ずリバウンドが待ってるねぇ

157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます！

MAX84kgだったけど、70切った状態が続くようになったから、ここに出入りできる

ようこそデブ達！今朝63kg台乗りました

身長が書いてないとわかんないよ〜

>>92
クソコテ付けんなデブス

デブだけどブスではないよ〜

思わずビックマックセット食ってやったぜ！今日から断食に入るわ・・・

166cm 68kgです

91だけど174cmだよー

みんな背が高いんだね
チビでデブなのは私だけだ！

>>98
死ね

>>95
どか食いからの断食はダイエット失敗の典型だろうが、断食はやめていつものダイエット食にするべき。

おお、いつの間にこんなスレが
60�s台に突入してもずっと70�sのスレにいたわｗ

しかし60�s台になると体重落ちにくくなるね！
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの？
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから

>>100
運動で取り返すようにするわ

まだ始めて2ヶ月目だし5kg近く落ちたから調子に乗ってしまった

>>101
よろしく！91だけどアブローラー頑張ってるよ〜
それとプッシュアップバー
チンスタは導入予定だよ

最近ワンダーコアのCMや通信販売の紹介番組でワンダーコアが全然出てこないな、出てくるのは杉村大蔵のやつばっかだ

デブスが痩せてもブスになるだけだし

意気込んで筋トレやったら背中炒めた・・・辛い

>>106
炒めたって炒飯かい

いためて、からい

>>107
やればやるほど痩せると思ってた・・・調子のりすき見た……死ね

筋トレしながら低糖質で体重はへったけど筋肉の成長が今ひとつ
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います

米よりたんぱく質じゃないか

タンパク質中心にしてたよ

背中痛めてから本当に食事制限だけが辛い…やっぱ身体動かして汗かいて基礎代謝あげるほうがよっぽど精神衛生上いいわ

食べたとしても運動で取り返すって思えるし

>>113
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。

今日から糖質制限ダイエットはじめようと決心したのに。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。

>>115
なぜそこでライスを頼む？
昼とかもたまにライス抜きで！とか頼むと習慣になるよ。

78→67kgになってから全然減らなくなった
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから？
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔

>>117
いや別にいまから運動しても遅くないでしょ、暖かくなってきたしむしろ始めるにはちょうどいい

今日から少しづつ運動再開！背中のスジ相当いわしてたからピキッ！とくるのが怖いなぁ…
なので下半身と腹筋中心に頑張る！

>>117も一緒にやろーぜーちょうど似たような体重だし

>>115
アルコール飲むと炭水化物を欲するよね

炭水化物もアルコールも週一回だけにしてる

毎日飲んでるw

350の半分を毎日飲む

俺も基本毎日飲むけどゼロカロリーゼロ糖質のヤツだね

リバウンドしてあやうく一個上のスレに行きかけた
糖質控えめにして踏み台昇降して10日でマイナス1kg
ここで頑張る

いつも68から70の間をフラフラしてる
今日は69
夏には65切りたいなぁ

67kg台が見えてきたｗ酒飲んだりしてるけどやっぱ平時の運動食事制限ダイエット3日くらいサボってもなんともねーし

これ一生懸命続けれるわ

20代前半に
90→58に減らしたが、
アラサーになり、63.5に戻り中

食事制限だけでは全然痩せられねえな・・

>>126
身長いくつですか？

>>129
164�pです

>>130
自分160cmですが
同じくらいの体重です
おっさんなんでもう体重
なかなか落ちなくてしんどい…

ゴールデンウィークまでに一キロ痩せよ…昨日は食べまくったが１ヶ月我慢するか

67kgになかなか届かない@0.2kgなのになぁ…

60.5から減らないよ
毎晩お酒飲んでるからかなぁ
やめられないんだよね、お酒

お酒止められなかったらなるべくカロリーオフのもの糖質0のものを選ぶといいかも

ありがとう！
そうしてみるよ！
今まで日本酒をぐいぐいやってたよorz

年明け爆食いで62.5→64.5
戻って62.4から63.5

順調に肥えてます
本当にありがとうございました

174�a 今朝 63.4 �`
やつれたので少し食べよう

56だったのが61になった しかも歳とって前よりより痩せにくくなった。。

やっとここに来れた69kg
光の速度で卒業できるよう頑張る。
目指せ50kg

138だけど昨日食いまくったら今朝1.2kg増えてたw
まぁすぐ戻るだろうけど

いい感じで痩せてきてるのにまた今回も腰痛が再発した・・・辛いなぁ

>>141
初めて69キロ到達したけど逆で何もしてないのに昨日謎の一気に1.2キロ減ってここへ来ました

>>143
ブレイクスルーおめでとう！
一緒に体重は程々に下げて体脂肪率を下げようぜ

去年の9月に69キロになって恐ろしくなり、3月に61キロまで減らせたけど、頑張りすぎて体調崩して1.5キロ戻った
5月中には60切れるよう、糖質減らして酒は週一、体壊さないようにして頑張る

>>145
酒毎日飲んでるけどアレって飲み過ぎなければ大丈夫じゃないです？

>>146
酒飲むと浮腫むのか何なのか、翌日の体重の減りが全然違うんだよねー
氷結か、ビール一本くらいなんだけど

酒は飲み方だと思うけどね
飲んだぶん水分が出るようになってるし

そうな。
酒飲んだ次の日は大抵痩せてる

みんなどのくらいトレーニングしてる？俺はトータル1時間半くらい

トータルがなにを指してるかだけど、トレーニングする日は俺もそのくらいかな、筋トレ30分、トレッドミル30分、水泳30分、で風呂入って着替えてとかいれてジムの滞在が2時間くらい

ジムとかハードル高いし裏山・・・

俺は基本的に毎日体幹トレーニング10分、サーキットトレーニング5分、筋トレ規定回数、有酸素運動15分、踏み台昇降運動1時間くらいやってるから

どの程度なのかなぁ…って

俺は30分くらいかなぁ
有酸素運動はしなくて筋トレだけ
他所でも貼ったけど割りと順調

ラジオ体操第一第二を四セットだから40分くらい

ラジオ体操って割と素晴らしいルーティンの集合体なのだよ

ラジオ体操なんだかんだ朝の調子分かるからすこ

>>153
すげぇ…俺も頑張ろう

腹筋ローラー30回
プッシュアップバー15回
ブルガリアンスクワット30回やっても痩せるどころかふえてきた

死に体

食事制限のみで80.ぐらいから67キロ突入できた
これそろそろ二郎食べてもいいのかな

170cm69kg
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298

68.7
あんま変わってない
昨日は久しぶりに食べすぎた

起床後65.9kg
物心ついたときにはデブだった元120kgの俺がとうとうギリ標準体重に突入ですよ
朝飯食ってジョギングした後は肥満度1に戻ってたがテンション上がるぜ

>>159
週一くらいならいいんじゃない

好きなものを絶つと反動がくるからストレスにならないためにも週１回ぐらいいいと思うぞ

今日は普通に食べて飲んだ
自制しつつ、かと言ってストレスを貯めないバランス大事よね

俺も休みのときはそんなに気にせず食べるようにしてる
さて明日からまた節制しないと

このスレ女性いる？
もしかして自分だけかなw

私もいるけど新参だからROMってる

私もいるよ

風邪引いたら生理と重なってマイナス一キロきた
生理前に増加ぎみでやさぐれてたから地味に嬉しいわ

俺も昨日は無茶苦茶食べたわ
炭水化物だけは食べなかったけど
一応減ってくれてよかった

いるよー
同じく新参だからロム
今朝の体重68.4

一週間に約1キロ。順調にカロリー計算通り減って67.8。

昨日は焼き芋食べたから
反省して今日から野菜スープ一週間やる

さっき体重測ったら65キロもあった！

>>160
俺じゃねーかって勘違いしたくらいそっくりだわ。身長体重もまんま

73から始まって、やっと今日69になった…
目標まであと-20だからささっと通過したいけど、
10代前半から今までずっと60代だったから難しいだろうな…がんばろ

オメ！
自分を信じることしか道はない！

177cmの男なら、筋肉量あれば細マッチョで７０�s位ある人いるじゃん？
６５でも腹肉取れない貧相ダルマ(´;ω;｀)

>>178
俺174cm64kg、筋肉はなかなか付かないから一緒に地道に頑張ろうや
アブローラーとプッシュアップバーあれば何とかなるでしょ

72スタートで今日66
早く65切りたい〜

ここ数ヶ月で5Kg増えて68Kg
どうしたらいいんだろ

>>181
なにがあった

>>176
10代後半から今年の頭まで70キロ超えだった30代だけど、7キロくらい減量して今66キロだよ、頑張ろう
じっくり太ってきたんだからささっとなんて通過できると思ったらいけないって色んなところで見たよ

体脂肪率の差が激しいねえ
15.5〜18

このスレ住人だったけど今日体重計ったら二キロ減って59キロになってた！
スレ卒業です！嬉しい

>>185
おめでとう！

>>185
おめでとう！
戻ってきちゃダメだよｗ

私は今朝60.6
ずっとこの辺りをうろうろしているのでもう一踏ん張りしたい

>>185
オメ！
俺は67の壁が破れないのに裏山

やばもう69Kg
ミドル級に上がっちゃう
このスレともお別れか

>>186>>187
ありがとう！もう絶対に戻ってこないよ
>>188
私も60キロの壁がキツかった
１日の摂取カロリーを1000キロカロリー未満に落としたら60キロ切ったよ
頑張れ

俺も60kgの壁がキツいなあ
たまに59kg台後半になるけど安定しない
体脂肪率は体組成計がイカれてんのか測ると8%前後だが脂肪もっと落とせるはずなんだよなあ

>>187
今朝の体重一緒だー
あとちょっとなんだけど、なかなか動かないなあ、、、

>>191
59キロ台に行けるだけでも羨ましい

2016年の11月からやっと67kg台になりました。
こちらのスレお世話になります

おっせえよ！

今朝の体重60.0
明日には50台行けるかな？
今日も頑張るぞ！

みんな凄いな俺も頑張るぞ

男の人はそんなに落とさなくてもいいのでは…？

今年の1月18日ダイエット開始174センチ、75キロ
現在の体重は67.5キロと地味に痩せ続けてる

>>197
男だって落としたい時があるのさ

170/69/15％です
63/10％くらいになりたい
計算合ってるかわからないけど

ここ前から思ってたけど、似たような体重でも体脂肪率の格差が凄そう

ようやく69.8になってこのスレに来れた
172/69/11%

目標は172/66/7%　くらい

>>201
実際体重なんてアテにならないでしょ
筋肉＋脂肪＋水分＋骨格の合計だし
減らしたいのは脂肪、増やしたいのは筋肉で、比重は筋肉の方が大きいから、痩せて体重増えることだってある

>>202
筋肉すごそう

みんな体脂肪率って何で測ってる？

3ヶ月おきぐらいでジムのアイボディ？だったかで計ってるけど、基本的には家のタニタのやつだね。
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね

59.7キロきたー！
久しぶりに５から始まる数字を見たわ
目標は４で始まる数字だからあと10キロ頑張る！

>>204
骨太かつサッカーやってたから足の筋肉がすごいだけで、上半身は筋肉ないよ
体型的にはモテないｗ

本当の壁きたわ
15キロは40日くらいでするする落ちたけど67.9から全くおちねー
みんなの言う停滞期ってこれか60前半がまるで異世界に見える

15kgを40日ぐらいで落ちたって凄いね

168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事

唐突な自分語りはNG

ここはデブより筋トレ好きの意識高い人が多いね

>>211
年齢は？
なんか動機があったの？羨ましいし見習いたいがそこまでのモチベーションがない。。

腰痛症持ちの俺物凄く裏山しい…少しオーバーワークしただけで腰にくるしたぶんやり方も悪いんだろうけど

そのせいでダイエットも二の足を踏んでしまう

>>209
と思ったら壁越えた
唐突に67.2
昨日比で0.7とか減りすぎだろ

>>214
今は30だよ
26くらいの時に自分ではぽっちゃりのつもりなかったけど、ぽっちゃりと言われるし
写真に写った自分を見て顔周りの肉が気になりだし
お腹もだらしなくて危機感を感じたから
最初は見様見真似の筋トレ
でもちゃんと身体の変化が分かってきてちゃんとやれば成果が出るんだと感じたら楽しさも増えてきた

産後いつの間にか67.1になってた

結婚した時は52から55をさまよってた
詐欺だと言われてる
今日から痩せてみせる

>>218
ウチの嫁は170.48で産後52弱ですら怒り覚えてるみたいだわ

>>219
もともと160なので小デブではありますが、
今はかなりデブです
170.52ならかなりスタイル良いと思います

161.50だったのに、産後は65までになってしまった、、、
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば〜

ここは男性ばっかりなのかな
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー

女の人も居るけど書かないだけじゃ無いかな
別に太ってるとは思わないけどこれは性別の差か

>>223
体脂肪率が31%なので本当にやばいんですよね…
がんばって60kg台卒業、体脂肪率も26%くらいまでにはしたいです
運動苦手だからウォーキングとかから始めてみます

>>209
40日で15�s減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか？

自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6�qを4ヶ月60分やって76�sから69�sまで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな？
目標64�s

このスレの人たちは〜を食べるだけダイエットとか安易な方法に走らないでちゃんと運動して落としてるから参考になる

65kgくらいで体脂肪12%くらいを目指したい

156cm/69kg/40%/30歳

82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ

95kgのくそデブクリーチャーから4ヶ月。
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー！

164cm/60.9
冬の間に太りに太った

10キロ痩せたい
頑張るぞ

結局適度な運動筋トレ、適度な食事制限が１番痩せるんだよね
今日も1日頑張る！

>>228
同じだわ
残業あるし家から遠くて移動だけでもう時間使うからなー
そこら辺難しい

>>228
数駅前で降りて歩くのとかどうですか？
私二駅前で降りて1時間くらい歩いて帰ってるけど、今は暖かいし音楽聴きながらだと楽しい

157センチ59.7キロ
どうかこのままこのスレ卒業させてください！

朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定

腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ１日５セット継続中

160cm/73kg/28歳の女→一年かけて63�s
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ！だんだん筋トレが気持ちよくなってきた

>>228
自分は朝5時半から6時40分までウォーキング＆ランしてから会社行ってますよ。
3ヶ月で172�p76�sから68.6�sまで落ちました。

一ヶ月半くらいでゆっくり3�s減らして今67�s
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ

嬉しいことがあったので記念に
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…！
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる

>>237
わかる。俺も体脂肪11％くらいになったけど、いまだにそこだけ残ってる。
それでも３か月くらいでだいぶ薄くなったからじっくりやれば大丈夫

>>238
オメ！
サイズ減ると嬉しいですよね

>>239
ありがとう
ゆっくり運動も併用してがんばる
>>238
おめでとう！
Lだとふらっと入ったお店で買えていいんだよね

>>241
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

ジムの体組成計で測ったら67.5kgの体脂肪率37%だった
ごはん控えめにして有酸素運動するわ

いいなー
68Kg超えたわ
63Kgに戻りたい

>>243
体脂肪37てすごいな。
身長いくつ？

>>245
165�pです
体重はこの五年くらい同じ

157cmの65kgでも体脂肪率35%でかなりぶよぶよなのに、かなりだね。
有酸素運動一緒に頑張ろう

>>247
ほんとかなりあちこちに肉がついてる
がんばろう

牛肉なら最高ランク

旦那に「頼むからダイエットしてくれ」と言われた
ジム申し込んだ！頑張るよ！！！

ダメだ…腰痛再発して運動が出来ない…食事制限だけでは気合いが入らない

>>251
同じく股関節痛いからランニングできない
医者に止められてなかったら長期的な目線で痛み改善体操するのもいいよ
体を動さなかった日はなかったという事実が今後のモチベーションに関わってくるしね

風呂上がりに二頭筋や腹筋をアピールするといつも嫁にウザがられる

そりゃ着替えのときにチラッと見えるのがいいんであってアピールされたら萎える

>>253
でもどうせそこからパコパコタイムだろ

体重減らなくて体脂肪だけ3％下がったんだけど…

今朝60.45キロ

生理が終わったのでここから落としたい
いまの目標はBMI22の55.6キロ

昨日久しぶりにジムのプールで泳いだが誰も見てくれない
てかメタボのリハビリ施設のようだった

今少しカロリー制限してるけど空腹でもイライラしたり気落ちする感じがなくなってきた
むしろちょうど良い心地いい感じ
脂肪が燃えてると思えてるからかな
今67kg
あと一週間で1kg落として安定したい

今運動後にはかったら58キロで
えっ！！！？そんなに水分抜けた！？と思ったら
体重計の下にコード挟まってた…
61キロでした…悲しい

>254
俺は>253の気持ちが良く分かるｗ
チラ見せじゃ我慢できんのだよ。

スタート64.3kg、3/15から減量始めて、今日
朝61.3
夜61.8
61kg台〜62kg前半で安定してきた
来月半ばくらいまでにはこのスレを卒業できたらいいな

>>261
そうだよね
ダンベル挙げてるとあっちでやって、
スクワットしてると邪魔、
って言われるしでどうしたらいいん

やっと二週間かかってこの長い壁抜けたわ
66.9

62.7kg
ここまで順調
個人的な壁は61kg台維持と、そこから落とし込むこと
でもまずは目の前の61kg台突入からだよな
気は抜かない

●話。注意。




最近、寝起きで白湯(やかんで沸かしただけ)を飲んでるんだけど
白湯を飲んでからなにも食べないで一時間くらい家事とかしてると
すっごいお腹が痛くなる。
で、トイレで●をするパターンになる。
するするっと、けっこう出る。
いつもは便秘だから出るのは嬉しいものの
お腹の痛いのがつらい。

ようやく63キロの壁を突破して、いま61.5キロ
73キロからここまで4か月かかったわ
病的肥満から動ける小太りになれて嬉しい！
目標まであと2キロ、気を引き締めてがんばる

>>267
おめ！

>>267　おめでとう！私も2月からそれくらいスタートだから、頑張って追いつきたい

>>268
>>269

ありがとう！
内臓脂肪に胃腸が押されて逆流性食道炎になるし、少し歩けば腰痛起こすし、肌もボロボロだったの
私と同じ身長体重で健康を保てる人も大勢いるけど、私の骨格では70キロが限界だったみたい
健康ってありがたいってしみじみ幸せ

がんばろうね！

豆大福とモンブラン食っちまった･･･
プレミアムフライデー！orz

163cm/65kg　37才女（ピーク時75kg）

お盆休みには帰省して地元の友達と会うので、それまでに60kg切りたい。
それと、高校生の息子が自慢してくれるような母親になりたい！

最終的な目標は、きちんと筋肉のついた55kg。有酸素運動＆筋トレ＆適切な食事で頑張ります。

いきなり5キロはしんどい
1日300gがいいとこだから

お盆まであと三ヶ月で5kg減らしたいんだけど、それが無理でも、せめて毎月マイナス1kgは痩せたい！

マイナス1kgは余裕でしょ頑張ってー

身長170で69.8から1カ月半で運動込みで65まで減らせたからやり続ける気合さえあればいけるよ

むほー！

170センチの筋肉質な人だが60キロ台キターッ！ついにこの板入れる…
とりあえずウォーキング毎晩6キロで半年位で8キロ以上痩せられた
んで、今、米袋五キロ持って歩いてみたら体重すぎて草
昔、そんなに重かったのか…

やっぱ、なんか憧れてる物あるとモチベーションあがる
一応59キロでゴールだが筋肉だけで47〜50キロあったからいけるかな？
ゴールすれば好きな格好できるから、ほんとはよ痩せたい

170cmの64kg
目標としては60kgあって筋肉もそこそこついてる身体なんだが
後4kg落とすとなるとかなり細くなりそうだ
ある程度絞ったらまたバルクアップだな

163 68kg
2012年〜2014年に82kgから57kgまで落としたのにその後転職 退職 色々あり気づいたらここまでリバウンド…
あすけん使ってゆる糖質制限スタート１ヶ月
障がい者の支援員として働き始め、摂取カロリーもかなり落として(1日800〜1000kcal位)るのに初期ボーナスすらなく全く体重に変化なし…辛い…

去年夏の終わりに膝を痛めてからマイナス20キロ
どうやら妊娠した
また来年来るわ、みんな先に行ってて…

>>282
おめでとう！うまいこと痩せたタイミングで良かったね！元気に生まれるよう祈ってるよ！

おめでとううらやまだわ

>>282
ほっこりした(^^)

>>282
オメ！
としか言いようがない！
家族が増えるのはええことや

もう70Kg超えてきた
体重増える一方
脂質取りすぎなのかな

65前後になって安定したので記録アプリも消しました
維持頑張るます

卒業おめでとう

嬉しくて初カキコ。今朝63.4キロになっていた！！何年ぶりだろう涙
昨夜血圧が高くて下げるのに腹式呼吸をしつこくやったのが効いたと思う。皆さんも寝る前ベッドのなかでおもくそ腹式呼吸やってみて！！

夜に腹式呼吸すると朝体重減るって何が起きてるんだろ
トイレが近くなるとか？

今朝60.5

よっしゃーあとちょっと！気を抜かずに頑張ろう

66.8kg!
やっと67kg代から抜けれた。頑張ろう

67から68をずっとウロウロしてる
コレステロールが高くてお医者さんに行ったら、すぐに投薬は要らないけど食事に気をつけて運動して少し減量しましょうと
そりゃそうだよね‥

生理後のやせやすい期に体重が変わらなくて停滞期かーって思ってたけど、
生理前のやせにくい期に少し落ちて、生理終わってすとんと落ちた
63.3kg（-9.5）、早くこのスレ卒業したいけど焦らず頑張ろう
>>290さんのやってみたいけど、80/40レベルの低血圧だからやめておこうかな…

自律神経が整ったりお腹が動いて消化排泄を促すからかな
普段から腹式呼吸だけど夜に落ち着いて意識してやってみよう

ヨガで腹式呼吸をやるんだけど、吐くときに最後まで吐き切るのがポイント。結構苦しいし、腹筋使ってる感があるよ。

ロングブレスのやつあったじゃん？
あれとか効果的？

今朝測ったら59.85だった
このスレのお陰で、ゆっくりだけど確実に頑張れたよ
ありがとう、もう来ない

>>299
おめでとう！もどってくるなよ！

今朝測ったら64.7折り返しだー

一週間で3kg増えたわ
次の連休まで断食繰り返すだけの日々に戻ります

GW明けに次の連休とかいうとお盆までに聞こえるんですけどｗ

体重よりもお腹と脚のぷよぷよお肉をなんとかしたい・・・

プランクチャレンジでもやったら？

半年で5Kg増えて68Kg前後ウロウロ
脚ガチガチになってきた

♀166/62/31%
仕事中にお菓子暴食して太った
腹回りがやばい
ジーパンはくとベルトの上に肉が乗る
はけなくなったスカート多数orz

ウォーキングと糖質制限で55kgを目指すぜ

>>306
スペックほぼ同じだ
♀165/61/30%
68kgからウォーキングでここまで来たけど、お腹まわりと脚の脂肪が減らない…
これからは筋トレとウォーキングで同じく55kgを目指すよ

パンツの上に肉が乗る事ほど屈辱的なことが他にあろうか

プランクやろう
3分はあれだけど5分出来るようになると汗かける

あと賛同されないけど登山いいんだよなぁ

パンツ肉萌え
需要はある

170 68 です。
7月に結婚式があって60を目指します。
ジムと食事制限に励んでます。

そういえば去年登山したときにエネルギー補給という名目で色々食ったせいで体重増えたな。あんなに食わなくてよかったんだと後から後悔した。

今朝の体重59.9
ずっと60行ったり来たりしていて痩せない
食事制限してるんだけどなぁ
早くこのスレ卒業したい

登山ってそれだけで１日２日は日程組まなきゃいけないし
準備や多少は登山の知識もいるだろうし
ダイエットの為だけに登山ってのはちょっと色んな意味で効率悪いと思う

登山は体重おちるな
ダイエット考えて昼飯らしい昼飯たべないで9時間あるいたら軽い低血糖ぽくなったことあったけどw
あと本格的なやつじゃなくても東京神奈川なら高尾山から陣場のほうまでぬけるようなハイキング程度でも普通のウォーキングよりはいい
ほかにも大山の階段とか園児ものぼる箱根の金時山とか公共交通機関で行けるところはいいね

189cm61kg
腹出てる
後5kg痩せたい

それだけ身長あってお腹の出る余地があるのすごい

その身長、体重で腹が出てるのはなんかおかしい
体重で目標つけるべきゾーンじゃないと思う

164�p67kgで全身にまんべんなく肉がついてるのでお腹は出てません
まず65kg以下にしたいなぁ

いわゆるプヨガリというやつだろう
背の高い餓鬼みたいな感じか

160cm66kg

暖かくなってタイツなしでスカート履いたら股ずれしてしまったから、覚悟を決めて体重測ったら60kgなんてとっくにオーバーしてました
とりあえずゴムのスカートで自分を甘やかすのやめます
アプリに体重入力したら2年で14kg増でした

155cm 64kg
同じ体重でもチビだと数字でさえ醜さが際立つね。。。
去年の年末は58kgだったけど、禁煙したらあっという間に増えた。
やらない理由ばっかり考えちゃうけど、何も考えずに走って来るわ。

>>315
登山は有酸素しつつ筋トレだからいいんだよなぁ
1000m前後でも楽しいのにね
とは言え俺は高くても2000mちょいの山しか登らないけどさw

目標15�s減ではじめたばかりです。
夜の体重68�sから5日位で66.2�s。
まだまだ誤差だわー。
食事制限（結構タイトに）とエアロバイクしてますが、66�sの壁が厚い。

160cm　62kg
半年で10kg減ってようやく少しくびれが出てきたけど完全に洋ナシ体型
なかなか減らない

168センチ61キロ
後2キロが落ちないなぁ

みんな頑張れー！俺はまた腰痛再発してストップだわ…

161cm/62kg
18時以降食べないだけで少し減った。最終的には一人目産む前の52キロにしたい。産前の服がことごとく入らないので頑張る

158cm65kg
三ヵ月で7kg痩せた。夜だけゆるく炭水化物抜き
見た目は変わらないけどキツかった服が緩くなってるのが嬉しい
今年中には数年ぶりに50キロ台が見たいなあ

164�p/67kg
今日はプールでバタ足や水中ウォーキングしてきた
全身に脂肪がついてるからがんばって落としたい

170/68
半年で5Kg増えた
増量期はもう終わり
これからは減量期
体脂肪率を12％まで落とせば体重2Kg減る計算
週2のワークアウトで筋肉落とさないよう頑張ります

チビデブかっこ悪ww
俺様は186cm66kgやでw

あと6kg痩せて、もこみちと同じ体型になりたい

日本人の男性平均身長は170だよ
チビじゃない

>>333
クソガリやん

>>333
気持ち悪い

>>333
あ、はい
馬鹿かよ身長しか自慢出来るものが無いとか

朝から青汁いただきました
今日は昼に娘とラーメンを食べる予定
夜は節制しなきゃ
今朝の体重60.9…

>>332
羨ましい
俺は174cmしかないチビ男&股下83cmしかない胴長短足だから、体重何kgになってもダサい体型にしか見えないorz

何自演してんのコイツｗ（笑）

>>340
妄想激しいなお前
病院行けよ統失が！

170cmのチビ男が痩せてようが、太ってようが誰も興味ないよw
痩せて意味あるのは、180cm以上の男。

お尋ねしますが、１７０cmの男性の理想の体重は何ｋｇ位でしょうか？

>>343
55kg、体脂肪率10%くらいでは？

うわぁ…変なのに目つけられてんじゃん最悪

>>343
63キロ。

180くらいタッパあると太ってもさまになるよね
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね

>>347ようするに
tefu君＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞綾野剛、向井理、もこみち ってことですね。わかります。

体脂肪40%あるんだけども
やる運動は筋トレ重点からでいいのかな？
それとも有酸素運動？

>>348
そうだよ
一般でモテてるのは、テフ君みたいな男

こりゃワロタ
はいはい凄い凄い

>>349
食事制限

>>349
同じく食習慣の改善
運動でカロリー消費は次の話

180くらいタッパあると太ってもさまになるよね(ガリガリガリクソンとかシソンヌ長谷川)
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね (綾野剛とか向井理)

くどいってよく言われるだろ

知っているのか雷電！？

>>355
ようクソガリ

180センチ 94ｋｇから68ｋｇ　やっとこ目標達成

どれくらい掛かった？あと何したの？

約半年かかった
最初の10キロは有酸素
その後は有酸素なしで筋トレと食事制限
ダイエットに有酸素運動など必要ないと思った

一番必要なのは食事制限だからね。

>>356
為右衛門？

男ても60kg↑はデブだね
俺は178cm58kgで腹周りヤバい
ウエスト68cmもあるデブ一歩手前なヤバヤバ体型

>>363
体重は少なくガリガリだね。
お腹だけポッコリの餓鬼体型ではないですか？

>>363
運動一つもしてないでしょ
筋肉付けろ、筋肉

よくこんなダイエットもしてないバカ相手にするな

体型はこれに近い。顔も似てる。

>363
体重気にするより、内臓脂肪減らした方が良いよ。
俺は176.5cm、67kg、ウエスト69.5cmだから
その体重で俺とほぼ同じウエストってことは
よっぽどお腹に脂肪が溜まってると思うよ。

ちなみに、男性なら頑張れば内臓脂肪はすぐ減るよ。

サイズ測った
178cm59.2kg胸囲92ウエスト67ヒップ85太もも43ふくらはぎ29

ガリだね

ウエストは細けりゃいいってものではない
これは180cm68kgウエスト65cm
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggcSgJwji9Qn.k00Ebhy7c1Q---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-1190709871

太ももトレーニングした方がいいよ

>>369
俺が175cm58.2kg胸囲81ウエスト66ヒップ87太腿47ふくらはぎ34.5だから
上半身に肉付きすぎ、下半身が細過ぎじゃね？

胸囲81wwwwアンガールズ山根と一緒だwwwwwwwwwwwwwww

山根良顕（やまね・よしあき）
・ななめおかっぱのほう　1976.5.27生まれ　Ｏ型　180cm・53kg B81cm/W68cm/H86cm　足サイズ27.5cm
田中卓志（たなか・たくし）
・おててふりふりのほう　1976.2.8生まれ　Ｂ型　187cm・57kg　B82cm/W66cm/H92cm　足サイズ28cm　普段はコンタクトレンズ使用。

胸囲81はヤバいねアンガールズじゃん
俺は181cm66kg 93/71/90/太もも50

360だけどウエスト72センチだ
腹筋血管浮き出てるしこれ以上細くは無理ｗ
身長180　体重68　体脂肪7％　筋肉量46％

ここ脳内スタイル書き込むスレだっけ？

ピザ体型が見栄を張るスレになってて笑う

酷いな…色々と…まぁ普段のダイエットストレスをココで吐き散らしてるんだろうけども…可哀想な人

虚しくならないのが不思議だよな

まあ確かに俺は173cmしかないチビで68kgもあるチビデブだが
ネットの中ならいいだろ178cm63kg

今65あと5�sは痩せたい……痩せねば

>>332
日本人ちゃうやろ

チビ男キモイ

>>384
よう韓災人

170cm前後で60kg以上は無いあり得ない肉団子

170/68です
ごめんなさい

175
今朝測ったら60.9キロまできた
後少しでここを卒業するぞ

胸囲90�p以下は筋肉無い貧弱ガリガリ体型。もやし。
アンガールズと同じ体型。

168cm64kg
やっぱり筋肉自体はかなり重いな
筋トレと有酸素始めて２ヶ月程だけど、体重は変わらず、もっとポッコリしてた身体だけ引き締まった感じだ

生理的に無理

鏡汚いから拭け

あとコップの裏も汚い

写真うpすらできない連中のコメントは無視な

煽りが浅見

来週火曜から本気出す！以前やったかなりストイックにやるヤツ！只今69.5kgココにいれるかどーかの瀬戸際

>>391
肋骨浮いててワロタww

>>391
吉本新喜劇の乳首を棒でつつかれる人みたい

159.2cm60キロです。ほんとに痩せたい

頑張ろう！

154cm64.1�`
まだダイエット初めて20日程
現在61.1�`
目標は45�`…まだまだだけどがんばる。

今日初めてジョギングしてきたけど気持ちよかった。
ちんたら走っては歩きのヘボジョギングだけど10�`行ってた！
お金かからんし、走り終わった後の空気が気持ちいい。
動いたからかお通じ2回あった！

161/63/28%の四十路ど真ん中
基礎代謝上げるために週二回の水中ウォーキングBCAA大盛りで頑張るよ
膝が悪いからまず筋肉つけなきゃ…

156�p60.1Kg
禁煙したらいっきに増えてしまいました。目標は禁煙前の体重。がんばります。

170/68/16％
ようやく68Kg切れそう
3Kg痩せる道のりは長いな

男女共同スレだとなんか参考にならないね
170センチ以上の60キロ代なんかデブじゃねーし

60キロ台はクソデブと言われ50キロ台はクソガリと言われるんだが

煽るしか出来ない暇人の言う事間に受けてんのかよ

暇人様のストライクゾーンに入れるよう頑張ります

5/1から失恋だなんだで69から65に。
この波に乗らねば痩せれないと失恋から立ち直りつつダイエット。
60切ったら筋トレ始めよ

何故切ってから筋トレ？

筋肉増強と体重減の両立難しいからじゃないの？

女性なら60オーバーでそれは甘えじゃね？

180�p以下なら60オーバーでそれは甘えじゃね？

体脂肪率は1桁じゃないとデブですかね
頑張ります

筋肉なしの寸胴なら筋肉増と体重減は可能だよ
体重減と筋肉増が出来ないってどっかで見たから筋トレしないんだったらアホの子か既にいい身体の人
代謝下げるダイエットは筋肉を削って脂肪は現状維持の悪手よ

俺の経験だけど、マシンやダンベル、バーベルはムチムチになってあまりお勧めしない
自重筋トレと有酸素が、一番ダイエット目的にはいい

2か月ぶりに68キロ切った
うれＣ！

>>417
うん、自重で十分

2/1 83.6kg
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg
現在69.0kg

今月は本当にやる気なくなって、暴食もしちゃったし後悔してる。
ここに書き込んだので、また気合を入れ直して頑張ります！

一日暴食したっていきなり脂肪にはならないから大丈夫

5/9 64.1�`
5/25 60.3�`

153cmだからまだまだ目標まで遠いけど、もうすぐこのスレは卒業出来そう。
次は40�`代目指して頑張ろう。

>>420
私もだいたいスタート同じぐらいで3/1からダイエットはじめたので
きっと1か月後にはこんなかんじでわたしも今より減ってるんだなあと、
あなたのかきこみがとても励みになってます
ありがとう

>>417
ならねーよwwww
摂取カロリー制限してれば筋肥大しないんだからありえない

摂取カロリー制限？どのレス見て言ってんだ？

>>421
それが一日ではなくて何日もなんです。
だらけてきちゃうとダメですね。

>>423
そう言ってもらえると有難いです！
私もここの書き込みに励まされることたくさんあります。

>>425
お、アスペかな？

>>426
ちくわにきゅうり突っ込んで貪るといいよ
腹は膨れる

きゅうりはいい食材だよね
栄養ほとんどないけど丸かじりしてると
なんかプリミティブな喜び高まりがある

むくみが取れるし食感がいいしね
あとトマト
ここ最近66.5付近をうろうろ
月末に66切りたいなぁ

一時期は50キロ切ってたのにリバウンドを重ねて
久しぶりに体重測ったら68.5キロに…
10日で2キロ減らしたけど年齢やリバウンドを重ねたことが原因か以前より減りが少ないや
1日単位で増えたり減ったりしながらの地道すぎる減量だから気分的にもダイエットに身が入らない完全デブ脳
軽めの食事制限しながらとりあえず60キロ切るのが第一目標

現在値 66.5

去年の11月からはじめてやっと10kgマイナス。
この調子で無理せず頑張ろう

むしろベストな痩せ方だな
急激な人は頑張り過ぎてどっか無理してるからリバウンドも凄い

出たよリバウンド信者
食わなきゃそんなのなんねーよ

リバウンドとかどんだけ食うんだよ。減量生活一度やったら普通の量でもクソ多いだろ。

ありえんな
ダイエットしていくら痩せても量自体は普通にいける
俺は6年かけて茶碗一杯半→一杯→4/5杯に減らしたけど、今でもその気なら一杯半いつでいける

162cm
61.8kg
早くこのスレ卒業できるように、運動と食事でがんばる

172cm、体脂肪率14%
62kg〜64kgを彷徨ってる。

60kg切りたい。

170/68
先週68切ったけど週末に飲んだら元に戻ってしまった
今週また出直し

77.8kgからようやく69.7kgへ。
70kgスレに戻らないよう頑張る！

>1
乙です

クチャクチャの髪を綺麗にしてもらうのも良いが、そのお金があるなら今回はまずは披露宴に行く服や靴にまわせば良かったのに
自分語りばかりで花嫁さん誉めなかったり失礼すぎて驚く
叩かれて当然なことしてるのわからないのだろうな

誤爆スマソ

176cm68kg
3kg減目指して明日からダイエットする

>>443
3kg減った所で何も変わらんでチビデブ！
13kg痩せろ

https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
糖質制限すると、胸回りはガリガリだが、内蔵脂肪はたっぷりあるこういう体型になる。

60Kg以上はクソデブ
60Kg未満はクソガリ
体脂肪率2桁はクソデブ
身長175未満はチビ
と言われるが理想はどういう状態？

175cm 60kg 9.9％ が最高の体型

164 75→164 64まで痩せた

後9�s痩せてみたい

168cm 63kg
ご飯にもち米入れてからお通じがいい

>>447
それはガリだと思うが…

>>446
190cm60kg

>>450
175cm60kg程度でガリなら、高校生の３人に２人はガリになってしまう

肋骨が浮いてたらガリだと思う。
俺は昔、182cm51kgだった時、は肋骨が浮いてた。
今は182cm62kgで肋骨は完全に見えなくなった。

>>450
高校んとき毎日4食ガッツリ食って60kgだったぞ
176�pしかねーけど

>>450
>>446の基準のギリギリを言ってるだけやろ

>>454
大学生の時はそうだった、食いまくりだったのに
176cm60kg

冬の増量期に5Kg増やして今減量期だけどなかなか体重減らないし
ワークアウト追い込みすぎてあちこち痛い

最近の大学生は細すぎ
俺、182cm66kgでもデブ扱いされます。
175cm前後なら50kg割ってる人もチラホラいる

185cm60kg肩幅38cm（骨格自体が細い）が理想
非常に高身長に見えます
アンガールズは二人とも肩幅45cm位ある（骨格普通）からガリガリだが

他人と自分は数値が同じでも違って見えることの方が多いからあまり気にせずに

身長体重だけじゃわからんよ
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
体重軽くても、こういう寸胴体型じゃ駄目

69.8kg

163cm 64kg 体脂肪率37%

69.4kg
8月迄に3kg減らす！

>>464
ほとんど同じ
68Kgだけど8月までに3Kg減らしたい

187cmの俺が65kgで見た目普通
175cm以下のチビが65kgとか内臓脂肪ヤバいやろ(笑)

俺は普通だ、って俺は正気だ、と同じくらい説得力あるな。

普通とかどうだっていいわ

すみませんクソチビです
体脂肪率2桁だからクソデブです

責任追及タイムが！

>>466
ガリチョン？いるわ、そういうの
総連系？

>>466
ヤバいからダイエットしてんだよほっとけ

>>466
チョン丸出しの顔してんだろうな〜

>>466
デブにありがちな行動 [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/05/31(水) 13:43:36.15 ID:X8ou0xmB俺175cm55kg 
200Kgのレッグプレスやってますが？ 

お前は身長も体重も自由自在だな

ロリコン保育士もどきのネット上だけで調子こくタイプだろうな

>>474
神とはそういうものだろ

>>476
神が降臨したのか

ま神降

ハッタリはデブ以下の病気

チビ男に理想体型など無い
175cm以下のチビ男は痩せても誰も注目しない
チビ男はデブ以下だから
175cm以下のチビ男はスレから出て行け！

また神が降臨した

166cm/63kg 男

夏までに50kg台になりたい！

すまん、174cmだ、悔しい

62kg、155cmおんな

40kgに戻るまで頑張る

>>484
似たスペックだ。
154cm、64.1�`
ダイエット初めて1ヶ月弱
現在60.0�`
お互い頑張ろう。

>>486さん
一緒に頑張りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

ちょいぽちゃ大好き
痩せるなんてもったいない

169センチ87キロから3ヶ月で67.5まできた
7月半ばまでに後4キロ減らしたい

あと3kg落としたい！

18年ぶりの60キロ代
月に1kg計画で残り5か月ぼちぼちやる

171センチ65キロ体脂肪率23%

体脂肪率を落としてみたい

188cm68kg体脂肪率24%
３年で15kgも太った
ダイエットする

>>75
わたし170だけど54〜55が一番キレイに見える気がする
一時期49までおとしたけど骨皮筋子って言われてた58だと見る人によっては太く見える感じ

41♀、163cm、60.4kg。
体脂肪32％。
はやく60きりたい。

くそ0.5増えた
今日は1日飯なしだな

意味分かんない行動だな
まあ他人のことだし釣りかもしれないし

>>437
60.5kg
もう少し。
この減りだと誤差な気もする
とりあえずこのスレ卒業して、次は57kg目指して頑張る

体重減ってる人羨ましい
脂肪量は着々と減ってるけど筋トレ結構してるから体重には変化無し

161/61.5

>>499
理想じゃん。

28歳♀ 165cm64kg 体脂肪31%
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて満たされなくて辛い
栄養見直してマゴワヤサシイに気をつけてるのに朝ごはん食べて2時間後とかには空腹でお腹は鳴るし気持ち悪い…どうしたらいいんだろ

69.5kg

>>501
朝ごはんちゃんと食べると、お腹空くよね。
肉や魚でたんぱく質はとってる？

今年1月スタート時。
172�p76�s体脂肪23%

毎日ウォーキング傾斜6.5度の時速6.2�qを1時間。
週2で30分づつ筋トレ。

現在67.7�s 体脂肪19.7%

65�s体脂肪15%目標です。

>>503
501です
気持ち悪くなるので、朝からごはんやお肉、魚が食べられなくて…
食パン(8枚切りの薄いやつ)なら大丈夫なので、それ＋ゆで卵かソイプロテイン、食パンじゃない日は豆腐に納豆かけて食べる＋ゆで卵かソイプロテインにしてます。
空腹に感じるのはタンパク質が足りてないとネットで見て、朝からなるべくタンパク質摂ろうとしてるんですが結局お腹が空いて…

家にいること多いなら外出して何かしてた方が空腹紛れるよ。

>>505
自分もアラサーになるまで朝食食べる習慣が無かったけど、気持ち悪くてもとにかく朝はバランスよく食べることが近道だよ
そのうち体が慣れてその気持ち悪さもなくなる

ご飯味噌汁焼き鮭卵焼き
毎朝最高、飽きないw

この体重の人はエステで痩せやすいからオススメ
参考：http://esthe-ranking.net/

ここは女性が多いんだろうな

平均身長ある男性なら69kgでもデブではないからね

腹筋バキバキにしたい

>>507
そうなんですね…
私は20代前半のときは朝からカレーでもなんでも食べれたんですが(体重も58kgくらいでした)、いまはもう気持ち悪くて気持ち悪くて…
慣れるまでしんどそうですがちゃんと食べてみますね。

18歳♀
156、62キロ
筋肉質だから体重カミングアウトした人には見えないって言われるけど痩せて驚かせたいです

目標48

>>514

体脂肪率25,8

リポドリンハードコア飲んで1日700キロカロリーくらいにおさえて走ってます

えらいなぁ…みんな

俺も頑張らねば

俺は今、ピザとカレーパン食べてた

61.7
朝はコーヒー
昼は豚丼
おやつに31のアイスをこどもとはんぶんこ
夜は日本酒飲みつつ夕飯つくっておしまい
このまま夜は食べずに朝になればうれしい

今朝69.9だった

>>489
67.5から変わらず
短期間で落としてきたからかお腹の皮が少し目立つくらいになってきた
太ももや脹脛がは太いまま
お腹は最後に減っていくと聞いたのに続けるなら更にお腹の皮が目立ちそうで嫌だ

>>1
やせてきた

>>513
医師じゃないのでわからないですが
消化器が悪いか貧血の可能性もあるかもですね
(食べると胃に血液が集中するので脳貧血になる)

食べると気持ち悪くなるのが朝だけなら、
無理に食べなくてもいいかも

食パンは栄養も微妙ですし、
ダイエット的にはあまり良くなさそう(好きならごめんなさい)
たまごはいいと思います
豆腐もヘルシーで私もよく食べますが、
お肉に比べて意外(？)にたんぱく質は少ないですね

165cm/63kg♀
糖質制限で1ヶ月で4kg落ちた後、
停滞期が3ヶ月続いててつらい

体脂肪は1ヶ月で36%→32%になった後も
停滞期の間にじわじわ減って30%になった割に
引き締まった感じもなくモチベが…
糖質以外にカロリー制限もしないとダメかなぁ

そこで運動量を増やせば一気に痩せる

>>523
体重のわりに体脂肪率高くない？

>>523
筋トレしてるか？
3ヶ月は停滞っていうかもう意地のレベルだと思うぞ
代謝落ちまくって、消費カロリーかなり減ってるんじゃないの
あと糖質制限は長期間やるもんじゃないぞ
確実に太りやすくなるし、体重の割に体脂肪の多い体になる

ごめん意地→維持

150/69.9キロ
仲間入りさせてください

ケニアの一部は朝食の習慣がない
子供は朝食べずに10km離れた学校へ走って通学なんて普通
日本へ留学に来たケニア人ランナーが、朝食を食べる習慣がなかったので朝食を食べさせられることが一番つらいとコメントしてる

彼らがなぜ走って通学するのか
それは遅刻すると学校の先生に棒で叩かれるからだそうだ

おっとビチクジジイが降臨しそうなのでこれでやめとく

160/69.9です
一緒に頑張りましょう！
第一目標お盆までに65キロです
巨なので最初はお菓子をやめて食事内容を見直すだけでも違ってくると思ってます
ただ、おばさんなので代謝が低いと思うので運動も取り入れたいです

あ

170/67.5です
なかなか減りません
一緒に頑張りましょう！

>>520
さっきご飯前に測ったら67
後4キロ減ったら止めようと思うけど太ももが大きいままで肋骨が浮いてみえるようになってる
もうお腹の脂肪減らなくていいのに脚細くなれよと

ビチクジジイってなんですか

165/64 27♀
今年中に60kg台脱出したい…