基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ
運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。
基礎代謝＋行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて体から数字を日々マイナス化していくかがダイエットの基本。
デブの場合はカロリー不足で不調になるんじゃなくてタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維の不足で不調になる。
カロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
筋トレや運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ
基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ
基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
2月79kg
4月30日69,5kg
今日67,5kg
基礎代謝1550kcal
食事カロリー1550kcal
ウォーキング6km400kcal
動けたら5kmウォーキング追加
50～100g(400～700kcal)落とし
5月20日に66,9kg、月末に65,9kg狙い
ライザップは無駄な筋肉を目立たせることを広告にした無駄なダイエット。
ダイエットに必要なのは基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalで一日のカロリーのマイナス化すること。
基礎代謝以下の食事カロリーで運動仕事しながら体からカロリーを抜いていき、タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取るのが理想。
20分走ったから(運動をしたから)痩せるんじゃなくて
一、｢１日の基礎代謝(男は1500kcal、女は1100kcal)に対して｣
二、｢食事カロリーを1000kcal摂取に抑えて｣
三、｢ウォーキング5km(60kgで300kcal消費)したから｣
四、｢一日400～800kcal＝50～110g痩せました(100gは720kcal)｣
ってのが言えるわけ。
｢運動した、10km走った｣じゃ
一日豚バラ300gのみとキャベツにマヨネーズを100gかけて牛乳コップ二杯飲んだだけでもう太る計算になんの
これに白米やお菓子足してたのが普段の生活だろ、ダイエットしたつもりになっても太る生活を改善させるには
計算しかないの
隠れ肥満の定義言ってみろよ、肥満の今から痩せなきゃいけないんだろ
体からカロリーをマイナス化していかないと痩せるわけ無いだろ
痩せるマイナス化計算をせずに運動だけして食い続ける方が肥満の度合いが強まるわ
ダイエットなら運動量じゃなくて１日のカロリー収支を報告しろ
基礎代謝以下の食事カロリーで体のカロリーをマイナス化しながら
タンパク質やビタミン鉄分カルシウム食物繊維は必ずとれ、基礎代謝以下の食事カロリーでそれはできる
だからカロリー計算でマイナス化してないと痩せないんだっての
運動や体力や筋肉で痩せるはずねえだろ
基礎代謝kcalと行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて１日どれだけマイナス化出来てるかが
１日何g痩せれるかどうかだから
運動したかどうかがダイエットだと思ってるやつは基礎代謝の把握からやり直せ
基礎代謝より多いkcal食うな、が痩せる大前提で
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質カルシウム食物繊維ビタミン鉄分をとれ、が健康に痩せる大前提な
>>662
適正摂取kcalは痩せないように体重を｢維持｣するための概念。
ダイエット時やデブには守らなくて良い数字。
ダイエット時やデブは基礎代謝より低いカロリーが基本。
ただし、カロリーと栄養素は別。
ダイエット時でも基礎代謝以下のカロリーでタンパク質ビタミン鉄分カルシウム食物繊維は絶対に必要。
不調を感じた場合、不足しているのはカロリーじゃなくてこれらの栄養素。 ワッチョイあると誰もいなくなってつまらないから
なんでもいいから盛り上がる方がいい
ワッチョイありなしと見比べてみたらなんと両方とも基地外スレだったでござる。
基礎代謝未満のカロリー摂取を推奨ってなんだよw
基礎代謝という単語がゲシュタルト崩壊してきたよｗ
最近59キロ代も見えてきたから早く基地外スレから卒業しようと思った
70kgスレがワッチョイだから暴れられなくなった煽りでここでも大口叩けなくなるわけだ(笑)
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
WFD5W
59.4kg…そろそろ50スレに移動しようかな
でもコンディション次第ではまだ60台だからなぁ…
73.5kgから半年…
チビだからあと17kgぐらい痩せたいｗ
61～62キロで2週間停滞中なんだが今日風邪をひき発熱してしまった さすがにジムには行けなかったが摂取カロリーはいつもどうり1500に抑えた 発熱パワーで停滞期抜ける事を願いつつ寝るわ
>>26
食えるならもうちょい食っとけ
さっさと治して運動できる身体に戻した方が結果的に近道だぞ >>27
風邪を引いたら体重が落ちない程度に食わないとイケナイ理由なんてないだろ？ 一年前は体重69.8だったけど今は63酔ってるから許して
1年で5kg太ったから、痩せないと。
65kgで血圧も高くなった。
中年太りと過食で一年に6キロ太りここにお世話になります。
とりあえず過食をなくすことから始めたいと思います。
あと少しで56kgだったのにたった2週間で61になった
コロナのバカ
ってことでお世話になります
すぐなにかのせいにするのが女
できない理由を探すのも女
すぐなにかのせいにするのがデブ
できない理由を探すのもデブ
もう4ヶ月記録しながら続けてるけど、グラフ見ても1週間くらい停滞してガクって落ちるの繰り返してるけどどういう仕組みなんだろう
>>41
脂肪細胞のグリセリン等の脂肪主成分がまず加水分解されて水分だけになって遅れて水分が抜けるから
体脂肪率や内臓脂肪レベルも追うと分かりやすいよ 毎日体重計に乗って一喜一憂してる馬鹿は脂肪の増減を観察してるのでなく水の増減を観察してると気づけよ
>>44
色んな所に逃げてんな、キチガイチワワ
250 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/03/10(火) 21:07:53.37 ID:xBprHAz0
乞食「早く番号送って来いよ乞食」
ええ… 昨日ブロック解除したけどチンパンは番号を送れずに逃げました
これ昨日の事ね
いつもシェパードはビビって逃げるのよ
さすがあいつは何年もチワワと言われてるだけあるわ
>>46
でも怖いからすぐまたブロックしちゃうビビリのプロw
306 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/11(水) 00:03:36.25 ID:nviK66CF
番号を送れないビビリのチワワのブロック完了しましたｗ
人の画像使ってるし気持ち悪い奴だなこいつ
ホモかこいつ >>43
なるほどー脂肪がなくなって余った水分が一気に抜けるからなのね、納得
もう1つ偶然かもしれないけど、体重ガクッと落ちる日が仕事のない休日に多いのも不思議に思ってた やっと59.9
もう少しだけここにいさせてもらいます。
痩せると血圧も下がる。
というか、正常値に戻りたい。
62.55kg。もうちょっと、もうちょっとで60kgを切れる。
今、65kg。67kgから2kgは減った
身長160cmで、目標は54kgなんだけど、知り合いから
「160cmなら47kgだよ！！20kg痩せないといけないねｗｗｗｗｗ」って言われた。本当なの？
その人が言うには
「女性は痩せすぎの人が多いから、自分は痩せてるんだと安心させるために平均体重を重く見積もっているんです。本当はそれくらい痩せないと綺麗に見えないんだよ」
って言うんだけど本当なの？
心が弱くて、目標が遠いと簡単に挫けるから全然信じられない
でも結婚したいし美人になりたいから、痩せたいって気持ちはある
本音を言えば半年で苦しまず我慢もせず楽して綺麗に胸も落とさず痩せたい
目標が遠いのはいやだ
体重なんか意味ないよ
見た目がナイスバディなら別に60kgでもいいんじゃん
骨格によるだろうね
54kgくらいなら体重的には悪くないだろうから、
落としてみてやっぱり体型が気になるなら筋肉つけるとかすればいいと思うよ
あと体重なんて言わなきゃわからないんだからそんなデリカシーのない知り合いほっとけ
目安
モデル体重まで行くと日常生活に支障がでる
美容体重だと女同士でマウント取れるようになる。
健康体重で体脂肪率低22～25%がベスト。
健康体重 56kg = 1.6mx1.6mxBMI22
美容体重 51kg = 1.6mx1.6mxBMI20
モデル体重 46kg = 1.6mx1.6mxBMI20
最近毎日体重測定してスマホアプリに記録
昨夏から62~63kg台
体脂肪率は10％台連発（※今日は20.6%）
このスレだけじゃないけど男と女で分けないと訳分からなくない？
男女と言うより身長で分けないとわけわからんね
身長低いと60キロでもデブすぎるし身長高いと69キロでもガリすぎるかもだし話にならない
再利用で良いのかな？
60キロ台の時点で180以上と150台以下は除外されるだろう
間を取って170と仮定するのが妥当だと思う
162cmで61-62kgだわ
170cmで60キロ台って痩せる必要無いイメージだった
続きはここでいいのかな
３１日目
体重：６６．２ｋｇ（１か月前より３．５ｋｇ減）
体脂肪：１６．４％（１か月前より４．１％減）
何度もおかし食べたけど、いい感じで減ったかな
今月は体脂肪率１５％未満を目指したい。
体重別スレ見回ってると90キロスレなんか別次元の話しててすごい
ついうっかりLサイズのピザ2枚食っちまった！とか
宅配ピザだとしたら夕飯だけで6000円とかか
うっかりピザは食わねえだろｗｗ
逆に体重低いとこのスレは別の意味で凄そうだな
それは逆に面白そうｗ
見るだけでお腹いっぱいになって食べ過ぎを防げそうだったりｗ
体重量らないとやる気が起きないし量ると一喜一憂してすぐ挫折するんだよなあ
毎週写真撮って変化を目で見比べてテンションあげようぜ
>>67
BMIでわけても脂肪と筋肉とのバランスで格差出る。 次スレこれなのかな？
ご飯気をつけて徒歩通勤にして１ヶ月くらいしたけど体重変化なくてちょっと悲しい
でも根気よく続けようと思う
100キロ歩いて脂肪1キロ減るくらいだから運動による消費は気休め程度に考えたほうが良いよ
運動自体は脂肪抜きに体にいいから続けるべきだけど
そして自分はいよいよ寝起き体重が60.05まで来た
長かったぜ
あとちょっとで卒業かー！おめでとう
大事なのは食事制限か
１日1200～1600くらいにしてる
慣れてきたけど、たまにはがっつりも食べたいなーって気分になる
あと朝に焼魚食べたら意外とカロリーあって、昼夜食べ物に困る
172cm67kgでずっと停滞してる
いまさっき急に人生でもTOP10以内に入り込んでくる腹痛来て出した後体重測ったら1キロ痩せてて笑った
まぁ二日三日したら戻ってるだろうけどね
せっかく立ててやったのに台無しにしやがってクソ共が
荒らして台無しにしてやるわこんなスレ
それで別のスレ立てろ
俺が立てたスレは使ってくれなくて結構だからな
脳細胞までダイエットしたのかな？
脳細胞をダイエットすると、腹の肉以上に態度と言葉がでかくなるやつがいるようだ
立ててくれたのありがたい
ここのテンプレ変みたいだし、あっち使ってもいいんじゃないか？
両方気持ち悪いやつが立てたスレだし早く卒業しようぜ
人の善意を台無しにし
尚且つ罵倒とは酷い人間性だわこいつらゴミ共は
こんなゴミ共が一丁前にダイエット語るとは生意気過ぎだわ
1200-1500kcalでキープしてるんだけど62キロから先減らない
もっと減らすべきなのかなぁ
76kgあった体重を6週間で67kgまで落とした
身長低いチビなのでこのスレ卒業出来るまで続けます
健康診断のために３週間で6kg減
今日からビール解禁
定期的に減量しよう
>>111
すごい
羨ましい
一気にそのぐらい太った 男42歳
167センチ58.8キロ
運動はしてない生活だが腹の浮き輪って何キロ位で目立たなくなるんだろう…
>>106
同じような感じだけど
あんまり減らしすぎも良くないと思うんだやな…
自分の場合は、徒歩通勤した日でも消費カロリー1700くらいだから
そこを増やさないといけないのかな…と思ってたりする >>112
普段は＋4kgくらいで今回はデブってたから気合い入れた
毎年健康診断前に食事管理して減量 >>113
体脂肪率10%位まで絞れば気にならなくなるよ >>118
無理に減らしてるわけでもないんだけどね
今まだ通勤無くて基本的に家にいるのも良くないのかなぁ
消費の方増やさないとかな >>123
サンクス。10%ですか！？無理ダァ！57キロ代前半までは気合いで落としたいがそんなんじゃ10%なんてとてもとても(ToT) 
73キロ 体脂肪11パーセント 停滞してる人は1周間単位で見たほうが良いかも
それでも全く動かないならカロリー計算がズレてたりPFCバランスがおかしかったりするかも
体重はキープしてても体脂肪率が減ってるならその生活維持でいいと思う
>>130
1日に脂肪を50ｇ落とせたら順調だし100ｇならかなり良いペース
10日で1000ｇ落ちるのなら10日単位で見ればいいがおまえらデブは超短期的な視点しかない
ダイエット開始時は水分が抜けるので順調に落ちるが途中から脂肪と筋肉の減少による減少だけになるんだよ >>113
羨ましい60切れる気がしない、身長同じ位で64から65をうろうろ、、45歳 ３３日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１７．１％
体重停滞期は気にしないけど、体脂肪率停滞期は困るな
今日は体脂肪率14.5％が出た
ここ数日安定して15％台だったから不思議じゃないけど一時的なもんだろうな
ゆっくりでも下がってるとチートやる理由がなくて3週間思いっきり食べてないｗ
食前に軽くでも筋トレすると食後血糖値のピークをかなり低く抑えられると知って最近取り入れてる
食前に自重スクワット20回と腹筋ローラー10回
>>131
馬鹿アスペ～！
ワイの毎日の食生活を知ってる訳でも無いのにたまたま書いたたった一度のペヤングと氷結で「絶対デブ」と言い切った理由を書いてご覧
たったこれだけの投稿で判断出来るなら馬鹿アスペのスレでのテンプレなんて要らね～なぁおいwwwwww
でプロの馬鹿アスペって何のプロなのよw 真夜中にペヤングと氷結を食べる奴は高確率でデブ
画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされて悔しがってるチワワ君
いつまでたっても画像を晒せないのはデブだから
>>151
ただの一度も自身と証明出来る画像を貼った事がないアスペのミナト、、通称チワワ…
そのチワワがチワワと呼ばれ続ける悔しさでチワワ連呼してる姿をご覧下さいwwwwwwww
アスペ過ぎてわらうわ
↓
561 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/09(火) 15:53:19.79 ID:APXBgM6f
画像すら晒せないチワワ君が勝てる方法
画像すら晒せないチワワだから勝つ方法ないよね 深夜のデブの食事はコピペで使えるデブ観察日記
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！
超大盛りで1081kcalや～！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！ >>154
あ～
基礎代謝が低過ぎてペヤングや氷結に嫉妬する乞食惨めやなぁwww
アスペの嫉妬が心地良いぞ(^o^)
アスペお手っ！ カロリー高い物を食べるレス書くとアスペミナチワワが嫉妬して発狂レスするからおもしれ～っ！
さぁて今晩は何食べよっかなぁ～！
わざわざ栄養のないカロリーだけが高いものを食べないからねｗ
デブが食べるものなんだよ
しかも深夜ｗ
荒らしに加え発狂君とかもはやカオスなスレじゃないか…
>>160
どうして他の物も食べて無いと思ったのか書いてご覧www
基礎代謝が低過ぎる上にカロリーにビビってるアスペおもしれ～！
野菜クズは美味しいですか？(^o^)
アスペお手っ！ 「木を見て森を見ず」
ワイの身長体重、基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーなどの情報すら知らないアスペミナチワワ(発達障害の中年)
たまたまワイがペヤングと氷結を飲食した旨レスしたら脊髄反射で「絶対デブ」と言い切ったわwwwwww
ワイは人生でただの一度もデブと言われた事ね～からwww
…ったく
毎日ぶっ叩かれて悔しいとかカップ麺は身体に悪いとかアルコール飲むと中性脂肪が溜まりやすいとか…
そんな安易な情報"のみ"で脊髄反射してしまったんやろなぁ…
木を見て森を見ずとは正にこのアスペミナチワワのために有る言葉だと痛感しました～！(^o^)
レベルひくっ！
アスペお手っ！
>>160
やっぱり理解できないんだな
チワワには無理だな
以外と定員だろwww
床に撒いた飯は咥えたのか？
やれ
>>162
莫迦は知らなくていい
画像を晒してもダメだ
辛い生活を送るよう 画像すら晒せないチワワ君が画像を晒せないのはデブだから
深夜にペヤング大盛りと氷結の組み合わせをするデブ
画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされるだけあるわ
>>164,166
気持ちいーーーっ！
基礎代謝が低いデブ中年の嫉妬気持ちいーーーっ！
デブ過ぎてペヤングの1081kcalを恐れる中年wwwwwwww
しかも片手懸垂スレでアドバイスしてたワイwww
かたや片手懸垂スレで片手懸垂出来ないのに能書き垂れてるの追求されて出来ないの自白したアスペミナチワワwww
AHAHA
アスペお手っ！ >>166
やっぱチワワはプロの知識がないよなwww
検索おじさんにして、画像すら晒さないチワワだからだw
地面に落ちたナニカを喰っていいよ
やれ 深夜にペヤングと氷結を入れる落ちこぼれデブちわわが
あらしてるだけだよ
ごめん汚い話だけどめっちゃんこ出たｗ
寝起きの体重測定が楽しみ
>>171
基礎代謝が低くて好きなもの食べられない中年デブおじさんの嫉妬がスゲーなおいwwwwww
基礎代謝が高くてデブ知らずのワイ高見の見物wwwwww
デブチワワお手っ！ CMで見て、ナイシトールZってのが気になってる。
日々のダイエットに取り入れてみようかと思うんだけど、使用した方いませんか？
ほんとに内臓脂肪減るのかな、、、
脂肪は末端と内臓から減っていくからそれが効いても効かなくても差がわからないと思ふ
1ヶ月で体重6kg腹囲12cm減ったんだけど、後はぽっこりお腹だけでさ。
このお腹引っ込むならこの薬に頼ってみたいと思ったんだけど、意味ないかなぁ
男だと1キロ1センチって感じだけど女の人はそんなに減るのか
それとも失ったらいけないものを脱ぎ捨てたのか
ラスボスの皮下脂肪…日常の工場勤務と食事制限で倒せるのかな
84日目
本日寝起き体重60.00キロ15.2％
なんか刻んでくるなｗ
深夜にペヤングと氷結を入れる落ちこぼれデブちわわｗ
画像すら晒せないチワワ君らしい行動
>>190
デブ過ぎてペヤングの1081kcalを恐れる人生の落ちこぼれ中年ミナチワワwwwwwwww
で何のプロなんやお前 GLP1ダイエットって凄いな
一本三万円の注射打ちまくって痩せるらしい
３４日目
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪：１７．２％
今日も１時間半筋トレ♪
なお有酸素運動はまったくしていない模様ｗ
>>190
画像すら晒さないチワワに深夜のペヤングは猛毒だな
その前にペヤング拾わないとならないが ペヤングとデブの相性は抜群ｗ
相性がよいのでお互いに離れる事はない
深夜のこの食事はコピペで使えるデブ観察日記
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！
超大盛りで1081kcalや～！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！ >>195
画像すら晒さないチワワに深夜のペヤングは猛毒だな
その前にペヤング拾わないとならないが
(2) 画像すら晒せないチワワ君は仕事をしてないらしいからね
ぶくぶく太るわけだわ
ミナトさんを見習って少しは痩せろよデブ
画像すら晒せないチワワ君のマネするだけで太るよ
深夜のこの食事はコピペで使えるデブ観察日記
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！
超大盛りで1081kcalや～！
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！ >>199
お前は画像すら晒せないチワワだから知識が無いのだ
デブは真似ないよう >>199
アスペ乙！
問題は摂取カロリーと消費カロリーそして基礎代謝だよ馬鹿！w
深夜にペヤング食おうが消費カロリーが上回っていれば太らね～よアスペ！w
あ
基礎代謝が低いアスペは更にデブるから真似しちゃダメでちゅよ(^o^) >>83
その身長なら適正体重だと思うし無理に減らさなくてもいいんじゃないかなあ >>202
身長と体重だけでは全然わからない
運動習慣のない奴だと普通に腹は出てるし内臓脂肪もついてる
少ない情報だけでわかったつもりになるなよ
とプロから言っておく 昨日はチートしたから増えてるかなと思ったけど
想定内の+250グラムの60.25だった
やっぱ小麦は浮腫むようだ、パンうまいんだけどなぁ
この2ヶ月は毎日腹筋ローラーで立ちコロ30回やってるけど結構割れてくるよ
コロコロ自体は3年位やってるけど毎日やってるのは2ヶ月ちょいくらい
全然体重落ちないし痩せもしないけどなんか脂肪が以前より柔らかくなってきた気がする
前もっと堅かった気がするのにふにゃふにゃだわ
体重は全然変わらないのに
ここ最近の平均の体脂肪率がガクッと下がってきてる
何が起こってるんだろう
体脂肪が消費されてもしばらくは水分が保持される印象
ある日にドバっと排出されて体重もガクッと落ちる
同じく。ここ３日体重59.1から変わらず。１日のカロリーは1000キロカロリー確実に切ってる。ベルトした時明らかに腹周り細くなっている。
朝 150キロカロリーのパン、30キロカロリーの缶コーヒー
昼 おにぎり1個、茹で卵、味噌汁
夜 糖質0麺に温玉と納豆乗っけてそばつゆかけた物
そう言う絶食は必要な筋肉まで失ってだるんだるんになるから体重の数値は下がってもボディラインはむしろ悪化する
>>227
誰のスレに絶食と？俺はダルンダルンではないが >>223
情報がいくらでも手に入る時代にそう言う思考停止絶食は… ↑の方々の英数羅列の意味がわからんわ。
どなたか解説お願いします。
初心者スレで相談してるけど話通じない人ばかりで困っています
>>234
数ある情報からどれ選ぶかは個人の自由ね >>238
相談に乗ったらいけないレベルの馬鹿が書き込みしてくるかなｗｗｗ >>239
間違ったことに自信持つのは遠回りだと思うよ
視野が狭くなって思考停止してたら成功しない >>250
何故俺が成功しないって言われてるのかわからん。お前の成功がなんなのか興味無いが俺は目標に向けて順調なんだが。 >>239
基礎代謝より減らすべきなんてどこの誰を参考にしたの？
そんなことしたら身体が危機を感じるから脂肪を守って筋肉を切り捨てるに決まってるけど…
ソースは？我流だろ馬鹿 >>223
停滞してんじゃん
馬鹿と言われるわこりゃｗｗ >>255
だからなんで>>239の俺に言うの？馬鹿？減量しすぎて頭イカれたか？絡まんでくれ頼むわww 1000キロしか取ってないとカリカリするし頭回らんよな
IDコロコロするからNGできなくてうざい
60キロ台なら1食1000キロカロリーを1日2回で2000キロカロリーとっても十分痩せる
700キロカロリーの普通の定食なら3食食べても減る
なんで絶食みたいな馬鹿なことするんだろ？
ボディービルダーが減量末期で体脂肪率4％→3％に気合で落とすラスト1週間でやっと1000キロくらいまで落とすのに
この時にそれなりに筋肉も失うし時々死んじゃう人もでる危険な行為
YouTubeとか見てこれをダイエットだと真に受けてるんだろうけどヤバいぞ頭がｗ
ドチビで59kgかもしれないから自由にさせてやれw
３６日目
体重：６７．０ｋｇ
体脂肪：１７．０％
クレアチン摂りはじめたから体重の減少はなさそう
まぁ体脂肪が減ればそれでいい。
50kg台になったら、三田で子ぶた全マシ食べるんだ。
タニタとオムロンで体脂肪に差がありすぎてどっちが正しいのかわからん
やっと60切れたわ
1日目69.7→87日目59.85
4、5日キープできたら移動するかな
てか50キロスレが落ちたまま立ってないな
立てようとしたらハネられたｗ
３７」日目
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪：１７．０％
すき焼きうっまーーー
50キロスレ残ってると思うけど
検索したら昨日の書き込みもあるぞ
ワッチョイなしの50キロスレの7が2日くらい立たないんだよね
ワッチョイIPの50キロスレは3があるけど過疎ってる
>>303
良いってことよ
近いうちに俺もそっちに行けるよう頑張るわ さすがに50kg台でダイエットいるんか？
女性だとひつようなのか？
イチゴスペシャル買ってしまった
ランチパックのメンチカツと迷いに迷った末に
体脂肪率10%を目指すと60キロ切っちゃうな
今年は食後体重で60以下を維持することが目標
毎日やってるとだんだん慣れてくるよ
筋疲労というより身体で一番でかい筋肉を使う運動だから酸欠なんだと思う
呼吸を意識して
俺は脚から尻周りの疲労感が強くてなんだかムラムラして心地いい
スクワットしてるんだけど体重重すぎて膝にくるからなかなか毎日できない…
だから有酸素運動でウォーキング取り入れてるけどこれから梅雨に入ると有酸素運動ができなくなるな…
スクワットは浅くてもいいからやってると筋肉の使い方がわかってきて徐々に深く出来るようになるよ
浅くても効果がないわけじゃないから深くやらなくてもいいけどね
女の人でも40キロくらい担ぐ人は珍しくないから体重がおもすぎてできないわけじゃないと思うが無理はしないほうがいい
怪我したら元もこもないからｗ
88日目59.90
んこ出なかったけど50キロ台キープ2日目
しばらくは雨の切れ目狙って軽く運動する生活が続くのか～
運動消費はわずかとは言えやれない日があるとなんか不安になるなｗ
>>324
可能性とか書いたら何でも有りだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！ 女で62kgだけど膝のリハビリ通ってた時スクワットやれって言われてたわ
膝悪い状態でも普通にやれって言われるくらいだし多分健康な人ならやっても平気なんじゃないかな
ただフォームは間違えるとダメだけど
膝に問題があるのならルーマニアンデッドリフトとかグッドモーニングとか
股関節をよく使うエクササイズをやればいいのよ
>>333
いや普通のフォームよ
膝を爪先より前に出すのは良くないとか
ただ自分はそれまでスクワットあんまやったことなかったから注意されてたってだけ >>336
先ずは自分の動画出せよ馬鹿アスペwww
何の実績も無く5chでキレ夫やヒカルへの嫉妬丸出しレスしてるだけのアホが偉そうにしてて草www
ちゃんと顔出し配信して彼等と同じ土俵で物を言おうね！(^o^)
AHAHA >>336
発達障害児のミナトおじさんは早く何のプロなのか書いてくれないかな～？
この質問から逃げまくってもう9ヶ月も経ってまっせ～！ 荒らしにキチガイ君臨と
もはやスレが機能していない…
どうせ何処でも同じ問答しかしてないんだからスルーしとけ
89日目59.70
キープ3日目明日もキープできたら移動するよ
昨日は久しぶりにチャリに乗ってみたらちょっと減ったわ
３９日目
体重：６６．１ｋｇ
体脂肪：１７．２％
増えたーエクレア食べたのバレたかｗ
172cm76kg→66kg
入院中に14kg太って痩せるのに3ヶ月かかった
あすけんに感謝
このまま62kgまで減らしたい
3ヶ月でそれは凄い
体脂肪率はどれだけ下がったん？
なんか身体がダルいなと思ったら体温1℃も下がってやがった
４０日目
体重：６５．８ｋｇ
体脂肪：１８．０％
初の６５ｋｇ台だけど体脂肪めっちゃ増えてるわｗ
まぁ筋トレ後だから想定内。すぐに元に戻る
>>355
体は生命の危険を感じるほどの飢餓状態ですか？ >>357
つまんね～ツッコミすんなよ馬鹿アスペ
で馬鹿アスペは何のプロよ >>351
体脂肪率は4％下がった
それでもまだ22％ 身長177cmで5月からダイエット始めて、体重73.0kg→68.0kg、体脂肪率22.0→19.0%になってこのスレの対象になったわ。
体脂肪率がまだ高いから今よりカロリー増やして体重維持しつつ筋トレして脂肪を減らす予定。
ダイエット初だったけどこのくらいなら楽に出来るね。
久しぶりに糖質爆食いしたら
腹じゃなくて腹筋がギッチギチなんだが
どういう反応だこれ
170cm72kg25%から65kg21%まで何とか来た
筋肉の減りがやばいし腹が全然引っ込まない
内臓脂肪レベルが6なんだけどお腹を凹ますにはレベルいくつまで下げなきゃ行けないんだろうか
男だと内臓脂肪が付きやすいから1キロがウエスト1センチっていうね
>>365
タニタ？
6ならまだいいんじゃないの？ 腹なんて自分で腹囲を実測すれば良い
体重計より正確だぞ
腹筋したらウエスト細くなった
毎日じゃなくて気が向いた時に正面、捻り各30回
割と楽だから1日何セットもできるしオススメ
単に痩せたんだろうｗ
鍛えてメリハリを付けると体のラインがきれいになるのは有ると思うけど
ボンボンボンはもちろんキュキュキュも駄目でボン・キュッ・ボンがよく見える
>>364
omronの安いタイプで
体脂肪率12％くらい 内臓脂肪レベル8
計算テキトー指数かな？ >>364
42歳男
去年の検診172.5㎝78㎏23.8％腹囲83.5㎝から、今年の検診で68㎏17％74㎝まで来たけど、自分では特に腹が出てるとは思ってない(全体的にふくよかですが)
自分と背格好は近いので、体重より体脂肪なんでしょうね
検診はタニタ、自宅はオムロンで、自宅だと体脂肪率が朝晩平均で20弱なのでおよその目安にしかなら無いのが難点 >>375
タニタのやつだけど内臓脂肪レベルは当てにならないのか
さんきゅ いやomronがあてにならないのかなと
tanitaは使ってないので言及出来ない
>>376 やっぱ体脂肪だよなぁ
17%でその体重ならかなり綺麗な体型だろうね羨ましい
体脂肪も減ってきてはいるけど筋肉も落ちてるなって自重トレする度に思っていた
コロナが怖いもののジムできちんとトレーナーに教わりながら筋トレするべきなんだろうな >>377
男でも同じだよ
ガリガリでメリハリが無いよりある程度筋肉の凹凸があったほうがかっこいい オムロンだと体脂肪21%タニタだと12.8%
意味がわからん
12％だと腹筋がそこそこきれいに割れてるくらいだね
測定する機械によって8％程度誤差が出ると言われてる
家庭用の体脂肪計の数字を気にする奴は足りない馬鹿だよ
ダイエットしてるのに朝の占いで読書をすすめられたのでジムへは行きません
みたいなレベルの話をするな馬鹿って感じ
いい加減な情報に惑わされるなよデブ
>>394,395
画像すら晒せないデブ坂チワワがプロと自称する様に似る >>392
手に持つのは上半身、乗るのは下半身に偏った結果になると聞いた事がある
正解は、画像すら晒せないエロ坂チワワが検索してドヤると思う。
ま
相対的に見るのがいいかもね >>395
トレーニングエアプのデブ乙！www
でデブ中年は何のプロだというの？ 自分のおなかと、「体脂肪 12」とかで画像検索した結果と見比べればいいんじゃないかな
ミナトさんは11パーセントだよ
>>406
あの～
その画像を馬鹿アスペ本人と証明しまちょ～ね！(^o^)
で馬鹿アスペは何のプロよ >>411
自分のだと証明出来ない画像貼って何したいんやろなこの馬鹿www
ま
アスペやからしゃーないw 体重計にアスリートモードなんてあって、これに設定すると一般人でも体脂肪が
低く表示されていること自体、計測結果が自己満足のデタラメの数値かと思っている
アスリートが一般人モードだとパリッパリに絞れてても15％とか出るんだからその逆の結果が出ても当たり前だと思う
極力同じ条件同じ機械で毎日測定して推移を見るもんだと思ってるよ
>>411
去年の6月18日のIDです
ID付きでの画像は何度も晒してる事なので頑張れ画像すら晒せないチワワ君 ミナトさんは11パーセントだよ
なぜか疑い深い画像すら晒せないチワワ君のために当日のID
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
頑張れ画像すら晒せないチワワ君！
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる ４１日目
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪：１７．１％
マスクしながらの筋トレは本当につらいね。
こんなのしながらトレッドミルで走ったり傾斜ウォーキングする人すごいわｗ
>>421
なんでそんな古い写真出すんですか？
今のIDつけて撮って出せばいいのに 古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
>>430
IDつけたら誤魔化せないからに決まっとるやん
そいつ他人の画像にはIDつけろだのケチつけまくって逃げるからな お手本であるミナトさんを見習って
IDつけてさらせばいいじゃんｗ
文字で悔しさをアピールする場でないよ
画像なんて晒したら終わりで感想も言わなくて良いんだよ
画像が答えだからな
>>427
成りすまし
>>433
じゃあそうしろ
つか
体脂肪も自分で印字か画像を加工したんだな
そもそも
画像すら晒せないエロ坂チワワなんて１チワワも信じてない
ま
今はすっかりデブでハゲなんだなー 画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされたままでいいのか？
頑張れ画像すら晒せないチワワ君
ミナトさんに負けるな
読んでないよ
ま
画像すら晒せないエロ坂チワワはエサを床に撒いて喰えよ
まだ馬鹿アスペだと証明出来てる画像一つも有りませんがな…
馬鹿アスペはよ画像晒して楽になりな～！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！
自撮りホモ画像を自分でばら撒いて何がしたいのか分からんｗ
ミナトの性癖で「みんなに裸を見られると興奮するニダぁー！！！ｼｺｼｺーのｼｺｰ！！！」
って感じ？
パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる
でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
画像すら晒せないチワワ君頑張れよ
自撮りホモ画像なんか見ないから懸垂と握力動画だせよ
服着てな！！！ホモ坂め！
>>440
パン焼いてもわざわざ画像撮って晒さねーよ馬鹿！
魚釣ってもわざわざ画像撮って晒さねーよ馬鹿！
そんな妄想ばかりしてるから当たってないZOZO前澤のお年玉当たったなんて書いちゃうんだろうねwww
AHAHA
まぁ
能書き書く前に自分と証明出来る画像晒しなちゃい！(^o^) パンを焼き終わったらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる
でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
なぜかわかる？
デブだからｗｗｗｗ
>>443
うむ！
理由は兎も角、画像すら晒せないミナチワワはデブなんやな！www
AHAHA
で
デブチワワは何のプロなのかね 自己主張だけ激しいキチガイが一匹住み着くとこうなる
>>431
そんなの自分で言ってるだけじゃん。
それこそ画像晒して証明してくださいよ 画像すら晒せないチワワ君は画像すら晒そうぜ
頑張ってミナトさんを見習いましょう
>>448
人間様は便所コオロギを見習う訳ないでしょ！www
AHAHA >>448
「画像すら晒そうぜ」www
基地外が一匹だけど、日本語もできない底辺だから楽だべ。
画像すら晒せないエロ坂チワワ乞食は飯も地面に撒き散らして喰ってるみたいだよ 画像すら晒せないチワワ君は画像を晒そうぜ
頑張ってミナトさんを見習いましょう
画像すら晒せないチワワ君相手だから変換候補のクリックミスもあるｗｗｗｗ
>>451
じゃ先ずはお前が率先して直近の画像貼れよwww
勿論100％本人だと証明出来るやつな！
で何のプロだよ馬鹿アスペ 心配しなくていいよ
こいつらどこのスレでも暴れててる構ってちゃんだから
無視してれば他所のスレに勝手に移動するから
そもそも最初から機能してないよね
くだらない雑談は機能してるといわない
プロの俺はね
>>455
何年も同じ事して荒らしてるキチガイだからな
勝手に湧いて勝手に消えてくさ >>454
普通に書き込んでいいよ
このスレの人はみんな透明あぼーんしてるから普通の書き込みしか見えない このスレは機能してないからね
そんな話題がない終わったスレだからいつまでも話が変わらない
やることと言えば人のせいやNGアピール
機能してないスレあるある
初めて測ったらBMI21の体脂肪率11％
もうすこしだなー
家庭用だと体脂肪率アテにならんから腹筋のカットで見るとええぞ
BMI20でランニングしてて腹筋の割れててくびれもあって体脂肪15%って出るぞオムロン
家庭用だと足の裏の湿り具合とか時間とかで変動多いからな
毎日寝起きトイレ後で測定すると条件一番揃う気がする
もちろん同じ機械でね
>>468
>>469
ジムで測ったから間違いはないとおもうんだが……
まあ腹筋でてきた感じがあったのが数字でみえたから満足。 腹筋の縦筋
腹筋の横筋
骨盤両端近くの血管
ヘソ下の血管
これらの有無で判断できるんじゃない？
上から12,11,10,9くらいと思われ
>>478
それなら下っ腹がまだすこしでてて横筋は三段腹の跡しかないから測定ミスだな。
ただ腹直筋の縦筋？は少しでてきてるからまだまだ励むわ。 腹筋は筋トレの度合いによるから皮下脂肪の厚みで見たほうが良いかも
太もも周りの脂肪が異様にやわらかくなってる
どうしたんだろ
寝起き体重59キロだけど50キロスレは気持ち悪い女の巣窟で居心地悪い
食後体重60キロ台だからもうしばらくこっちに居るわ…
４５日目
体重：６６．０ｋｇ
体脂肪：１７．０％
昨日はかるの忘れてたわｗ
４６日目
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪：１７．０％
究極の減量食と一部で言われてる沼を食べ続けることにしたよ
初日は失敗して沼じゃなくて餅みたいな粘度になったけどｗ
ダイエットかまけてストレスでどか食いしてたら1キロ増えてた…
もう既製品買って食べるのやめよう
食事管理しっかりしよう
痩せるダンスとスクワットやった
汗だく
これを毎日続けないと痩せないんだよな…
>>494
太るために何やった？
その逆をすればいいだけ
お前は太るために引きこもったのか？ ４８日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１７．５％
測定って朝起きてトイレいった後がいいらしんでやってみたら
体脂肪の数値が結構増えてしまった・・・
太腿の皮余りが凄いことになってきた
すっごい伸びる
さらにケツに肉割れできまくってる
そろそろランニングするのも朝早い時間にしないと暑さで死ぬな
４９日目
体重：６５．５ｋｇ
体脂肪：１７．５％
この体脂肪が事実なんだなあ。
ショックだけどがんばろ
最近ランニングは5時おきでやってる
それでも汗だくになるけど日焼けは大丈夫
>>499
もともと人目がない夜間しか外で運動しないわｗ
寝起きトイレ後に統一するのが一番条件を合わせやすいってだけでいつ測定してもいいと思うよ 在宅期間に73から61まで減ったわ
このスレ卒業できるようがんばろ
165cm 62kgで体脂肪率34%なんだけど、これってめちゃくちゃブヨブヨってことよね。
女でしょ？そんなもんじゃね？知らんけど
男だとその身長体重なら20％切ってる多分15％くらいが普通だけど
女だけど、こんなもんなのか。
わたし脂肪の塊やん！ってびっくりしたもので。
５２日目
体重：６５．９ｋｇ
体脂肪：１７．２％
沼生活続けてるけど、和風味付けの沼は美味いｗ
オリジナルのカレー味は飽きる
>>504
162の61で33%の自分よりはマシだけど多分脂肪の塊ではあると思う 灯油ポリ缶1杯分の脂肪と同じくらいか
本当に燃やし続けても小型ストーブなら3日使えそう…
70の壁が高い
70と69の間を行ったり来たりで、なかなか60台に定着しない
ここ三年で20kg増量した
162/67/32%
3か月で17kg落としたい
無理だろ
最低6ヶ月だけどインターバル挟まないと心が折れると思うｗ
無理かなぁ
今日から夜500～700カロリーぐらいに抑えてあとは水だけダイエットしようと思ってる
無理なくあすけんでダイエットしてるけど、まだ3ヶ月も経ってなくて先が長く感じる…
本当は短期間でガツンと落としたいけどそうやってリバウンドしてきたからなぁ 体重を落とすだけなら可能だろ
落とした後にダルダルの皮と貧弱な身体で良いんならな
とりあえず痩せないと
前着てたスポーツウェアが入らないから運動できない
>>522
1日1200は食べないと絶対続かないか病気になるよ その方法はググったりして調べた結果、たどり着いた方法かな？
１ヶ月で落とす体重は、今の体重の5%以内がいいよ。
ここで 何故？ と思って調べるといいね。
気が向いた時しか運動したくなくて
私もあすけんしてるよ
摂取を消費カロリーより下の1000カロリー以内に納めたいと思ってる
太ってから肌荒れやばいし一応気を使って摂取は腹持ちの良い生野菜スティックと肉や魚にする
米食べるときはマンナンひかりカロリー33%カット混ぜたものを茶碗一杯程度
あとは水
ちなみに平日の平均歩数は1600ぐらいを一年ほどキープしてる
>>528
女の人でも基礎代謝で1200は使ってる
活動消費もあるから維持カロリーは軽く1500を上回ってると思うけど
どう計算してるのか… >>530
MAXが70kgぐらいだったんだけど
この1か月あすけん通りやっても3kgぐらいしか減らなかったから…最低レベルの運動もしないし >>531
いやいや月に3キロって大成功だよ
ダイエットサプリの怪しい広告とか真に受けたら駄目だからねｗ 3キロ減なら妥当じゃないか
だいたい3ヶ月で17キロ落とすとなると、1日で1300キロカロリーは消費しないといけない。
運動はほぼしてないようだし、3ヶ月絶食しないと到達不可能
ありがとう…
さすがに絶食は無理だもんなぁ
とりあえず1か月やってみて良かったこと悪かったこと報告させてもらいます
これで無理感じたら普通にめちゃくちゃ運動する
>>531
今の認識だと続かないダイエットしかできないね
計算する癖をつけよう
脂肪1kg減らすのに7200kcalマイナスにしなくちゃいけないんだよ？
脂肪17kg=122,400kcal
(7200×17(kg)=122400)
1日のマイナス分=1360kcal
(122400÷90(日)=1360)
あなたの体重と体脂肪率だと基礎代謝約1300だと思うけど、1360kcalは何処でマイナスにするの？
もうちょっと現実的に、きちんとやり遂げられる方法探そうよ
貴方の求める減量速度は摂食障害域の食事と、あり得ない位毎日運動が必要になるから
毎月5kg減は100kgとか、めちゃくちゃ重い人の特権 1ヶ月で3キロ痩せられる程頑張れるんだから、このペースを維持することを目標にしよう
皆優しい
叱咤激励をありがとう
でも…やると決めたらやるんだ！
やはり運動も少しやろうと思います
>>524
そうならないために地道にやってるっつってんだよアスペかな？ >>537
少しじゃなくて食べずに毎日20キロランニングしないと達成できないんだけど… 1日1700歩は歩かなさすぎでしょう
30分散歩、朝晩10分の筋トレからはじめよう
じゃないと代謝の悪いだるだるの身体になるよ
さっさと成果を求める癖を直さないとリバウンド体質のまんまだぞ
５３日目
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪：１７．１％
昼間他人に偉そうなこと書いたんだから、自分も頑張らないとなあｗ
>>537
身長違うからあれだけど2ヶ月ちょっとで11.4kg減ったので参考になれば
4/24
31歳/174cm/79.0kg/22.0%
7/1
31歳/174cm/67.6kg/14.7%
【食事】
◎朝食
低脂肪豆乳(コーヒー味)
サプリメント各種
◎昼食
ウイダーinゼリー 2本(ビタミン、ミネラル）
缶コーヒー1本
◎夕食
サラダ
ローストビーフ
シーフード系
納豆
カットフルーツ
アロエヨーグルト
◎就寝前
ホットミルク
アイス2～3本
【運動】
毎日通勤で往復1時間徒歩
週二でテニス(ここ最近)
二日に一回筋トレ
入浴は毎日かなり長め
その他家で出来ることなど諸々
食事は毎日同じ物食べてるけど飽きないｗ
食に対する欲望は寝る前のアイスで発散
まだ横っ腹と顔周りの脂肪が気になるので自分も58kgくらいまで落とすのを目標に頑張ります そんな糞な食事だから体重軽いのに脂肪がついてんだよ
>>550
糞な食事ならまだええやん！
馬鹿アスペミナチンパンは糞が食事らしいで！ >>549
そういう絶食なんて紹介すんなよ
いかにも拒食症になりそうな人殺す気か？ 通勤しながら運動してる人すごいなあ
一日が48時間ありそう
>>549
元の基礎代謝高い人なんて参考になるわけないじゃん
炭水化物ほぼ抜いて筋肉こそげ落とすバカみたいなやり方だし 田舎は知らんけど東京だと2キロまでの区間は交通費でないから
家から駅まで1キロと駅から職場まで1.9キロだと毎日往復で乗り換え含めたら6キロほど歩く
田舎に住んでる友人宅に行った時は貧乏人だと噂になるから目の前のコンビニ行くのにも車で行くんだと聞かされた
注意してみてると車は通るのに歩行者が全く居なくて異様だったな
ストレスでコンビニパスタどか食いしてから気づいたら65キロ…11キロは増えた
色々試行錯誤してるけど、太ももやお尻の異常なセルライトが少しづつ消えてきてるからスクワットは楽しみながら続けたい
スクワットすごい。冷たくなってた太ももの付け根とか少しずつ温かさを取り戻してきてる
>>559
セルライトって美容業界がいい出した体脂肪の別称だからな騙されるなよ >>560
そうなんですか？でもボコボコっと醜く出来てたものが綺麗な肌になったので少しは効いてるのかと思ったんですけど…
なにより冷えが改善されました。 体脂肪や水分の増減で目立ったり目立たなかったりするだけ
バリバリのスポーツ選手でも増量期にボコボコしてるの見せてくれたよ
みんなあるから騙されるな
脂肪細胞の肥大でボコるわけだしね
効いたというより皮下脂肪が減ったと言うことだよ
>>383
俺も今測ってみたら83㎝ほどあったけどメタボなの？ 20代の男平均は74センチでメタボの基準が男85センチ女90センチだって
女は皮下脂肪が多く内臓脂肪が少ないから90までは健康保てるとか
ホントかよ？気持ち悪いから課税しろよ
チートデイを実施してみた
めっちゃ食ったから翌日の体重が怖い
68kgから64.6kg
目標は50kg
長い道のりだが来年の今頃は達成したいな
