★★最強！低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ YouTube動画>3本 ->画像>4枚

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://2chb.net/r/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://2chb.net/r/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://2chb.net/r/shapeup/1536700656/

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

前スレからwikiの以下の部分はあっているよ
トレーニングの仕方はジムの人が書いたんだろうが違う(あまりHITに向いていない方法)

>HIITとは、高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法であり、心血管運動の一種である。
一般的に合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。

ここで一番大事なのは血管運動の一種ってところね。
だから、無酸素運動にしなきゃ意味がない。

筋トレは基本無酸素運動にならない。1分も無酸素運動で筋トレできるのはビルダーレベルの人になる

一般人がやるとしたらやはり自分が提唱した
・坂道ダッシュ、階段ダッシュが手っ取り早い　1分と時間を決めて全速でダッシュすれば手軽に無酸素の状態を作り出すことが出来る。
しかも、階段、坂での運動なので骨にも刺激になり骨密度が増す。(注意としては週に2，3回やればいいってこと、やりすぎは危険)

あとHITでおすすめなのがエアロバイク

高負荷ですぐに無酸素運動になるし時間も把握しやすい

それは良い
悪いのは小太り肯定
余計なお世話なのが筋トレ否定

>>6
一部認めてくれてありがとう

まず小太り肯定について一言
小太りは全肯定するつもりはないが、社会が特に日本が否定的になりすぎている。
それは医療利権がからんでいるから話がややこしくなる

たしかに肥満はいろんな病気を引き起こすが、日本の基準は厳しすぎる。
あの基準では老後の消化器官の衰えに対処できない。
なんで下げているかというと医療費をかせぐためなんだよ
その餌まきが健康診断

>>6
筋トレは
・ビルダー筋トレ
・細マッチョ筋トレ
は否定しておこう　20代でまわりからチヤホヤされて結婚も考えるとしごろならいいだろう
ただし、30歳以上では意味がないし、体脂肪が低すぎるのは健康にもよくない

自分はやってないがコアのトレーニング(筋トレ)はやってもいいと思う

・NEAT　生活での中の運動
・HIT インシュリンを活かす
・ヨガ　精神面
・コアトレーニング　筋肉維持

この4つでいいんじゃないかな？
あとは糖質制限やらの食事面のダイエットだな

認めるも何もテンプレに書いてある
>>3
＞時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
＞デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。

坂道ダッシュは下半身の筋トレと似たようなもの
30歳で枯れるのは早すぎ
こんな体は性機能が枯れてからで十分

利権や陰謀論を信じない人は小太り長寿説には注意しましょう
こんな体なのに血圧も血糖値も血清脂質もその諸々全部死ぬまで正常に保つには神に愛された体質ぐらいです


「長生きしたけりゃデブのほうがいい !」は大間違い
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/02/blog-post_37.html?m=0
普通体重の人がもっとも死亡率は低く、BMIが上がるごとに死亡率も上がる
糖尿病や心疾患の発症リスクも、普通体重の人が一番低かった
アメリカにおける死亡率の33%は過体重が原因になっている

「肥満の方が実は長生き！」ってデータがあるのは、実は「あれ」のおかげだったらしい
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/05/blog-post_45.html?m=0
筋肉量を考慮しない場合は、BMI 18.5-25ぐらいの方がBMI 25-30の人より全死亡率は高い
が、筋肉量を考慮に入れるとBMIは低いほうが全死亡率が低くなり、BMI 30-40ぐらいの人の全死亡率が跳ね上がる
ぐらいの感じです。やっぱBMIだけで健康レベルを測ると、何かと問題が出てくるなーって印象ですねぇ。

12万3千人を34年も調べたら、すごーく普通の「長生きのコツ」があらためてわかったぞ！という話
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/06/12334.html?m=0
タバコを吸わない
BMIが18.5-24.9の間をキープ
少なくとも１日に30分かそれ以上の中高強度身体活動をする
アルコールは女性が１日にワイン150mlまで、男性は１日にワイン300mlまで
健康的な食事（地中海式みたいな）

小太り長寿説に疑問を持ったら↑と同じサイトからの検証結果も参考にしましょう

「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html


「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/vs.html


糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
　
　
　

>>11
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
そんなわけで、肥満の原因はインシュリンだって説に関しては、かなーり眉にツバをつけつつ接するのがよさげ。現時点で「糖質制限ダイエット」を正しく言い換えるなら、

高タンパク質ダイエット
自然に食欲が減りやすいダイエット
結果的に摂取カロリーが減ってるダイエット

みたいなほうが実情にはあってるのではと思った次第です。

↓

>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット

↑初期の糖質制限がテキトーな理屈だったけど結果も出て修正後そうなったよな
ということはコッチもちゃんと見ないとな

「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html

学術的根拠のある議論を見ていると、
肉と魚に関しては人によって言うことは違うが、
白米は完全に有害ということで決着がついているみたいだな
もちろん味噌汁も
基本的に和食は不健康

>>13
そのリンク先にこう書いてありますが。。。？


摂取カロリーを同じに調整した場合は、糖質を減らそうが脂肪を減らそうが、長い目で見た体脂肪の減り方やカロリーの消費量には小さな差しか出ないことがわかる。


まぁたった1つの論文で追証も無く、サンプル19人での話ですから、もうちょっと疑って見る必要はあると思いますが。

そもそもこのスレでもインシュリンで太るとか言ってるのはキティさんだけで、
趣旨も目的も>>1のとおりなんですが(^_^;)
太るのも痩せるのも全ては摂取カロリーです。

どっちが本スレやねん？

　
【(　´)Д(｀)】「メタボ」減るどころか微増、目標達成できず 厚労省★２
http://2chb.net/r/newsplus/1537925764/

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】


元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://2chb.net/r/net/1535608865/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　

週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」　
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
　総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！　低糖質こそ「がん」を生む

週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限

以上、テンプレ終了


↓以後、糖毒教徒の百姓扱いバッシングが始まる
　彼らには世の中の常識はすべて敵なのだ！！

>>15
>摂取カロリーを同じに調整した場合は、糖質を減らそうが脂肪を減らそうが、長い目で見た体脂肪の減り方やカロリーの消費量には小さな差しか出ないことがわかる。
>まぁたった1つの論文で追証も無く、サンプル19人での話ですから、もうちょっと疑って見る必要はあると思いますが。

都合が悪い内容だとホント疑うのが好きだねぇｗｗｗ
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html

きっとこれが肯定的な内容だったら糖質制限マンセー！で大宣伝なんだろうけどな
どちらにしても糖質制限の形勢はますます劣勢に追い込まれるのであった

何が劣勢なのだろう
脂質制限ならカロリーを超越するとでも思ってるのかな

その論文に対する意見

http://orthomolecular-dental.jp/未分類/脂質制限と糖質制限%E3%80%80〜不安に駆られる必要なし/

リンク上手く貼れてるかな？

ダメかw

じゃ、こうかな

http://orthomolecular-dental.jp/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E/

だめだwうまくいかない
ごめんなさい

Google検索でうまいことたどり着いてください

↑この人、だぁれ？ｗｗｗ

前スレにもあったが糖質制限で死んじゃった人に限って著名人が多いのに皮肉だねぇ

小太りを肯定する奴の頭の悪さがよく分かるレスｗ
糖質制限してない著名人の死が何百倍あると思ってる？ｗ

糖質制限ってウォッカとか焼酎もダメなの？

朝セブンの木綿豆腐一個
昼セブンの木綿豆腐二個
セブンのホッケとか焼き魚系
納豆
夜焼肉or鍋orしゃぶしゃぶ
これで20キロ痩せますた
お酒は糖質オフビールor麦の焼酎orウイスキーは割と飲んでた。んで脂肪肝だったが肝臓の数値全て正常値に。ただ尿酸値が上がってしまった

>>38
20キロ痩せてもまだデブでしょうね。

>>39
その手の返信よくあるねー
筋トレも合わせてしたから細マッチョまではいかんが普通マッチョまでは絞ったよ
180センチの68キロ
デブかこれ？

痩せたい！
運動は何を？
スクワット？
朝？
昼？
夜？

>>30
そのリンク先の主が

検査対象期間がたった6日間だったこと

糖質制限郡が実は糖質を180g/day以上摂取し、なおかつタンパク質を増やしていないため実際の糖質制限食と解離していること

この2点に触れていたなら評価出来たが、
意図して触れてないところを見ると、糖質制限を叩きたいがための偏向ブログである事が丸わかりw

まぁ同じ事はお前にも言えるがなw

>>41
夕方から夜のうちにスクワット、腕立て、腹筋をやったよ。スピードはあげずにゆっくり負荷をかけてやると良いよ。

>>43
ありがと

>>42
踊らされているのはお前ら信者の方
信者にＰＦＣバランスを量比率と勘違いしているのが未だいる事が驚きだけどなｗ

>>45
お前こそバカ丸出し

ちゃんと論文の本文読んでるか？

RC Diet(糖質制限グループ)は
Carbohydrate (g)140g←炭水化物
Total fiber (g)16g←食物繊維
Sugars (g)37g←砂糖
こんだけ食ってるんだが？

英語読めない小中学生なら仕方がない。
引きこもって5chなんかしてないで、ちゃんと学校行って勉強しろよ？

>>47
ブーメラン
無職のくせに笑

まぁ糖質制限信者がアホなのは有名だけどなｗｗｗ

「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html


「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/vs.html


糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
　
　
　

論破済みのコピペを何度も貼るアホのくせに

↑勝手に論破したことにしてスルーしまくってる癖にｗｗｗ

ホント、タチが悪いよな

アンチはここに来なければいいだけなのに

>>50
論破とか言ってるやつほどリアではたいしたことない説

論破された上に複数スマホで自演するアンチの情けなさ

↑>複数スマホで自演

真実が何も見えてない可哀そうな子羊ちゃんだな
だから糖尿教祖にいつまでも騙されてるんだろうな

アンチは無視しろよ…

砂糖は太る
塩も太ると聞いた
つまり、塩飴は

まぁ糖質制限信者がアホなのは有名だけどなｗｗｗ

「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/08/blog-post_18.html


「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/vs.html


糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
　
　
　

極端な糖質制限をする人は完全にキチガイだけどキチガイは自分がキチガイな事に気付かないのよね
注意すればするだけ反発するカルト宗教信者とまったく一緒

糖質制限ってカルト宗教だよ
知らなかった？
今に糖質制限否定派の医師一家が行方不明になったりしないか心配
たしか京都にサティアンがあるんだろ

糖質制限は
タンパク質多めのカロリー制限だから
これさえわかってれば
油飲んだりわけのわからんことをする必要がない
油飲むならコーヒーにミルク入れて胃を大事にした方がいい

極端な糖質制限ってケトジェニックとかだけど普通に病気治療にも使うレベルだしｗ
キチでもなんでもなくただただ知識不足
必死に展開してるアンチと同レベルｗ
ただし長期間やり続けるのはどうかって感じではあんな

いい加減なぜにあえて脂質の比率を6〜7割も摂取するのかも理解しろよｗ
糖質制限本にはたいてい脂質の重要性にも触れてるけど
いまだ脂質は太るもととか刷り込みから脱却出来ないやつが多すぎなんだよね

タンパク質が多いつっても体重の1.5〜3倍の範囲内でこれ以上超えると危険域でもあるし
結局良質の脂質でカロリー補いそしてケトン体質になって
あれこれ奇跡的な状態を手に入れるんだよなｗ

どっちみち糖質制限もバリエーション豊富だし自分にあったので
やればいいだけの話でもある
決してビルダーみたく糖質制限と脂質制限併用のカロリー制限に走らないようにｗ
続かんよｗ

・薄味の炭酸水のソーダ (糖質0) は飲んでも大丈夫ですか？

・チーズが好きなのですが、6Pチーズ (220円)など高いものばかりです、
安くて大きいチーズを知りませんか？

なぜソーダが大丈夫じゃないと思えるのか分からない

>>64
チーズはネットで業務用とか大容量のを買ったほうがいいよ
国産のプロセスチーズなら安物でも味なんてほとんど変わらないし
輸入品のナチュラチーズは本当に美味しいけど高すぎて常食できないよね

切れてるチーズとか、ファミリアチーズ食ってるよ
クリチは業スーの安いやつｗ

その業務スーパーでスライスチーズ15枚が198円で売ってんな
1ｇ1円切ってるｗ

糖質40%オフの餃子の皮で餃子作ってみた。
やっぱりバサバサモソモソしてるなぁ。
具はいつもと同じだけど皮によってこんなに味が変わるとは。
まあ油揚げ餃子よりはマシかな。

炭酸飲みたいならペリエがいいよ
美味い

相変わらずアンチのデマ情報ばかりだな
糖質制限はカロリー気にせず好きなだけ食べれるんだよ



糖質制限でもカロリー計算が必要とかアンチの誘導に引っかかり過ぎだぞ

小太り推奨派の医者がガンになってしまったようだな

>>71
カロリー無制限でエネルギー保存則を超越とか
(んな訳あるかいw)
夜食べると太るとか
(むしろ就寝中の方が
新陳代謝活発+空腹時間が長いからそれは無い)
昭和脳でヤバいなコイツw

アンチ糖質制限の小デブ教
とにかくインスリンが悪だ教
スーパーとかビルダーとかを敬う極端教

だいたいこの辺の狂信者は頭沸いて異次元に行っちゃってるヤバい奴らw

>>69
その40％とボソボソの不味さは釣り合ってるか？

>>73
邪教はソッチ
スーパー糖質制限以上に糖質は制限しないと本当の効果は出ない
プチとかは慣れるために設定されているに過ぎない
カロリーという単位で食べる量を考えてる時点で昭和
スーパー糖質制限だと食べたものはすべて吸収されるワケじゃないから
エネルギー保存の原則だった排泄した分までを考えれば成り立つ
アンチって本当にバカだな

>>72
誰でしょうか？kwsk

カロリーメイト半箱ならOKですかね？

>>77
自分で決めろ糞デブ

>>78
そんな、ひどい…。

カロリーメイト半箱なら大丈夫ですよね？

>>79
https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/products/caloriemate/
ほれ
自分で炭水化物調べろ

ケトンを使うためにはタンパク質も制限しなきゃダメだろ
タンパク質食うとインスリンが出てリパーゼを阻害するからケトンは使われない
糖質制限だけしてタンパク質制限しない奴は何を考えているんだ？

>>66 >>67 >>68
ありがとう。
近所の業務用スーパーをあたってみます。

>>70
試してみます。

>>77
カロリーメイトは名前からして
カロリーと炭水化物の割合が多そう…。

低炭水化物食、
これを半年ほど続けるならば、
根性があれば何とかなるし、体脂肪も落とせるだろう。

しかし、一生続けるとなると、
究極的には、食事の楽しみ を捨てさることが大切、
イギリス人みたいに。

料理のまずい国は戦争が強い
イギリス、アメリカ、ロシア、ドイツ、イスラエル

チーズはカゼインA1とNeu5Gcを含んでるけど健康に問題ないの？

>>84
イギリス料理のさ、パイに魚の死体を立てた奴あるじゃん、
あれを見て文化の違いに戦慄した。
不味そうだし、骨が刺さりそう…、やべぇわ。

糖質少ないメーカーの豆腐教えてください
結構パッケージ見ると1パック20gくらいあるのがあるから気をつけないと

20gも糖質ある豆腐とか内容量1キロかよ

>>83

>>84
炭水化物と醤油しかない国は、戦争も弱かったみたいだけどw

>>87
大豆「ばかり」だと糖質も多くなるから
やはり肉や卵を中心にしたほうがね

>>81
タンパク質も制限して脂質が7割超えたあたりから断然効果があるよな
糖質制限とか言ってるのにタンパク質を摂り過ぎて痩せない人を見てると笑える
実感として脂質しか食べない感じでやるといいバランスになるな

>>91
そうか？俺は木綿豆腐を徹底して食べて減量成功したぞ。ちなみにセブンの木綿豆腐とカープの木綿豆腐が旨いぜぇ~
でも1日の糖質量は50gを越えないようにはしてる。醤油も多くなりすぎないようにする。

豆腐はカロリーに対しての脂質比がわりと高くて　>>92傾向にできる

糖質制限中に食べれるスナック専門メーカー
クエストが珍しく格安セールやってた！
プロテインチップスとか嬉しい
https://goo.gl/nP17Ne

>>92
脂質だけ食べるって意識と糖質というより炭水化物全般を抜く意識が効く
食物繊維をとれないから便秘にはなるけど数日の辛抱
PFCは２：８：０くらいが尿中ケトンも出て効率的に痩せられる
糖質６０ｇ以下とかたんぱく質もとるなんて中途半端が馬鹿らしく感じる効果

>>93
醤油なんか必要ないぜ

>>96
タンパク質も摂ろうって意識した時点でケトンの恩恵は無くなるね
折角、糖質も抜いてるならタンパク質も抜いて脂質オンリーがベストだよ
実際に脂質オンリーを狙ってもタンパク質も自動的に含まれちゃうからな
プロテインとか飲むのは愚の骨頂

>>97
いや、うん
必要ないけどね

ワイン一本飲んだだけで寝てしもうた
目標達した後も低糖質続けてるが
酒飲みはもっと糖質増やしたほうがいいんかのう

お前らいつまで続ければ痩せるんだよｗｗｗ

>>92
自炊してるならメニュー例頼む

>>98
体に悪そう

>>85
大丈夫でしょう。
チーズって牛乳を濃縮しただけだから、
安全性(と危険性) は牛乳と同程度だと言える。
そして、牛乳はパンやシチューや西洋料理で広く使われる定番品。

科学的には、特に…身体に良くも悪くもない無益無害の食品ってところか。

濃縮すればあぶない成分も濃縮される

今プリン食べちゃった
ガマンできない

今日、二郎系で
麺500g マシマシ行っちゃった
美味しかった

>>63
わざわざ油飲むとかワケわからん
油飲むから必死に体が油を消費しようと頑張ってるのに
それを油のおかげと崇めるのは本末転倒

>>70
頭大丈夫？

タンパク質抜いたら
皮膚にダメージは当然
筋肉も落ちる
髪も爪もボロボロ
体重だけ落としたいなら構わないけど
痩せたあとどうなりたいわけ？

>>93
豆腐仲間だな。俺は糖質130g設定（ロカボ）と歩きで落とした
肉が脂質異常体質で食べるとLDLが落ちなくなるので大豆とか豆をとにかく食べてた。

>>110
やはり脂質は必須だが、タンパク質も摂らないといかん！

スレの趣旨も理解できず
>>1すら読むことなく
他者の否定と手前のオナ自慢

自分でスレ立ててそっちでやってくれ

以上、狂信者用レステンプレ

＞他者の否定と手前のオナ自慢

糖質制限そのものが糖質や他のダイエットの否定でしか成立していないという事実ｗ
しかも現実では不健康なモヤシになったり糖尿病になったりで健康的効果は確立されておらず、
信者のオナ自慢も他人のフンドシの臭いを嗅いで鬼の首をとったように便乗しているに過ぎない

しかしながら糖質制限のせいで食に対する興味は失せてしまったな
昔はラーメン、寿司、ピザ、マックのオンパレードだったのに

炭水化物抜きダイエットしたらエネルギー湧かなくなるって聞いたけどどうなの？

>>98
こんな馬鹿いるんだ

>>108
MCTオイル飲むことによって奇跡的な反応があるから
試してみろとしかｗ
油を持って脂を制すｗ

ケトジェニックってスゲエな
フルとか走ってる奴は恩恵しかないんじゃねｗ

ケトン体は糖質だけじゃなくタンパク質取っても出なくなるからな
知らないバカが脂質を否定する
タンパク質なんかとろうとせず脂質だけとってもタンパク質は嫌でもとれる
それで筋肉が落ちる訳がない
アンチがタンパク質だのプロテインだの言って効果を無くそうとしてるのミエミエ

つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315
東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定ｗ
来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して
そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へｗ

という予定ｗ

普通に体重かける2ｇとってもケトン体出まくってるよ
小便かける試験紙しか持ってないけどｗ
ケトン体絡みの本も何冊かよんだけど1.5〜3ｇまで許容範囲ってあるから
肉や魚ガンガン食っても余裕かな
で、一時ケトン体質になれば維持するのも割と緩くても簡単だしな

>>119
俺も油を飲んでる。
一番効果がある油は、魚の油、DHAを取りまくる
これだけで、ウエストはかなり減る

次はココナッツ油、時点でオリーブ油

油を飲んで脂肪が減るとは、これ如何に？
って感じ
体の不思議

>>117
炭水化物を完全に抜くと、
ほんと、一日中ダルい。
歩く力も出ない。
そして、何より、かなりイライラする。
職場の同僚や上司に当たるので、オススメしない

茶碗半分のご飯かライ麦パン、オススメ

何で狂信者は>>1を読まないのかね？
バカなんだろなw

ケトンだの油飲むだのはスレチだから自分でスレ立てろって助言までしてるのに。

まぁでもバカにバカって言っても通じないわなwバカだからw

今はMTCオイル取ってるけどオメガ3を試そうか検討中

>>124
ありがとう
少しでも取れば問題ないのかな？

>>125
正誤は不明にしろケトンも油も全然スレチじゃない
>>1にも禁止などとは書いてない

アホじゃねｗ
ケトジェニックも糖質制限のバリエーションｗ

知らぬが仏
尿中じゃなく血中のケトンを計ってないからタンパク質を体重ｘ２なんて馬鹿が湧く
それじゃ血中のケトンなんか全然出てないからケトン体質じゃない
MCTオイル飲めば直後はMCTのおかげでケトンは出るがそれもケトン体質じゃない
脂質をガッツリいってこそ真のケトン体質に昇華できる

ケトン・デリカット

CLA取ってる人いる？

たんぱく質なんて気にしないほうが痩せるよ
脂質もココナツ＆魚系オイルをたくさんとれば牛肉と豚肉のロース食べ放題！
ご飯なんて食べる隙間がないくらい毎日おなか一杯！それで痩せたぜ

>>133
でもまだ太ってるわけでどれだけ太ってんだおまえは

>>130
体重が落ち続け走力も上がり脂質を使って走れるようになってる時点で
知らぬが仏もクソもないんだよなｗ
ケトンが全然出てないとか失笑するしかｗ

つかブログとかでランナーが食事とか報告したり
ケトン体の機械で図ってたりとか
俺より緩くても全然ケトン体質だしなｗ

最初の導入時と慣れるまでの1ヶ月くらいすぎれば
そんなに維持し続けるのは難しくないんだよね

>>135
ケトン体質じゃなく単にカロリー制限で体重が減った分で走れるようになっただけだろ
だいたいランナーと陳腐なキミの運動量を比較しちゃってる段階でおこがましい
単に最初の1か月で水分が抜けて軽くなったのをケトン体質と勘違いしてるんだな
無知だから血中ケトン量の計り方も知らないんだろうが血中ケトン量が判らずにケトン語るな

糖質制限で体重減ってかつ以前より走れるなんて理想的でもあんだぜｗ
そもそもケトン体絡みの本なんて多くが医者がデータ付きでだしてるというのに
タンパク質をとったら出ないとかよく言えるよなｗ

ちなみに最初の1ヶ月はこのケトン体のマクロ栄養ツールで計算ｗ
https://dietshokuji.com/macro-calculator/

>>137
真実を知りたきゃネットのデマ情報じゃなく金だして本でも読めよ
TVにもよく出てる白澤氏のケトン関連本にはケトン出すための式も載ってるぞ
ちなみにその式だと糖質とタンパク質が増えるとケトン出ないけど？？？

本読めよも何も本何冊か読んだしｗ
そもそも40〜50キロ走を電解質だけの無補給こなせてる時点で
ケトン体で走ってる以外の何者でもないしな
これが現実ｗ

は？

>>139
は？ｋｗｓｋ

限定的なグリコーゲンを使わずにいかにケトン体で走れるかっつーのが
ランナーがわざわざケトジェニックをやる目的なわけで
体重も落ちるし破壊力スゲエなｗ

>>139宛かｗ
厳密なのは導入期だけでその後維持期なんてタンパク質が体重の2倍超えてても
全然影響感じないのが現状でもあんな

そんなサンプル数１のしかも比較対象もないような事例？で現実キリッなんて言われてもねぇｗｗ
せめて白澤卓二の本でも読んで自分のPFCから推定ケトン量出すなり
血中ケトン量の測定器を買って、実際に血中ケトン量を計るなり
しない限りは机上の空論と大差ない
自分の夢を語るのは勝手だけどそれで他人に押し付けないでね

押し付けるも何もおまえにとって何か都合が悪いのかよｗ
糖質制限でかつケトジェニックは凄いってだけの話だしｗ

ちなみにその白澤の「２週間で効果がでる！白澤式ケトン食事法」読んだけど
けっこう甘々のメニューだったなｗ
最近のではもっと詰めてるんだろうけどｗ

>>131
ふふふ

ラーメンの濃厚なスープ
それは減量を超えた魅惑の味
いくら我慢しても止められない

>>149
スープはボーンブロスでいいんじゃないの
糖質０麺とか工夫すれば

なんか、ダイエットハイな方がいらっしゃるwww

停電でスーパーやコンビニからレンジなしで食べられるものが消えてて、
仕方なくご飯とラーメンと茹で卵が夕食に・・・
夕方は炭水化物を控えるべきなのにね・・・
朝食は王のように、昼食は貴族のように、夕食は乞食のように食え、って言うもんね
なのに夕食にガッツリ食べてしまうの・・・

ホットプレートで野菜と鶏胸焼きながら食べる
サイドメニューに酢納豆とゆで卵

フルーツグラノーラを食べてしまった！
牛乳かけて！

神父さまのかわりにここで告白します。

痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です

お願いだからそういう人はこのスレを荒らさないで下さい

>>156
悔しいけど、もって生まれたものには敵わない。
地道に糖分を摂取しない方法を考えるしかない。

>>156
態々糖質制限しなくても健康体の人が、ここを荒らしに来るというのは100%あり得ない
だって、糖質制限に必死に成る程自堕落だったとは思えないでしょｗ
ここ荒らしに来るのは糖質制限でも失敗した元信者と考えた方が分かりやすい
まあ、今度は筋トレに走っていそうだけど、結局糖質制限同様自己流だから、
騙されたと吠えるがヲチ

常に自分の方が立場上優位だと認識しているのに荒らす理由があるとは思えないね

必死に糖質制限を否定するアンチ糖質制限は100%元信者
健康体の人ならば、ストレス解消でプゲラしに来ているだけ

>>155
カロリーも糖質量も明確だからいいじゃん
何が問題なの？

>>159
炭水化物が多いのを食べちまったっってことやろ
でも我慢しすぎもわるいで
俺も食うし紺フレーク

フルーツグラノーラも糖質少なめを選べばいい
食物繊維たくさんとれるし

自分は朝だけ糖質オフのフルグラにしてるんだ。

>>162
知ったこっちゃない

本買ってきた
白澤式って最強じゃん

神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金も
着て行く服もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？あの顔では絶対に無理だわ氏ね。

>>164
最強なのはいちいち考えなくても太らないで健康なやつ
おまえは雑魚

>>164
白澤式は公式があってPFCをそれぞれ下の式に当てはめる
(0.9×F+0.46×P)÷(C+0.1×F+0.58×P)＝2以上で血中ケトンが出る
実際にやってみるとこの数式で２以下になる食材食べると確かに血中ケトンは消える
ケトジェニックと言いながらCを減らしてもPが多いようではケトンが出ないのは確か
白澤式を理解しないとケトン体は語れない

良いことを知ったな
いちいち計算は面倒だからエクセルなりに式を組んで自動計算がお勧め
このスレの大多数はケトンも出てないのに糖質制限の効果を語るバカばかり

またこいつかｗ
おまえってタンパク質とってもケトン体が出る現実を全然理解できないというｗ
結局断食並の量が絶対とかとしか考えられないんじゃねｗ
しょせん量の問題
こういう奴って一見真面目だけど崩れる時に大崩れするんだよな

またこいつか
血中ケトン量を計測したこともないのにケトンを語りたがる輩
白澤式の公式があるにも関わらず断食とか訳のわからないことを言い出す始末
知らぬがゆえになんでも言える夢多き迷える子羊ｗｗｗ

人によって変わるからそんな公式に意味ないだろうな
公式に合わせると血中ケトン体濃度（β-ヒドロキシ酪酸濃度）は何μmol/Lになるとか書いてあるのか？

粘着の自演マッチポンプです
擁護と見せかけワッチョイ避けてスレたてる

もうしばらくすると糖新生が〜と始めます

そもそもケトジェニックもけっこう幅広いというのに
白澤式が絶対というｗ

あのさ、体重がかなり減ってケトン体使えて走れて
走力が以前よりアップって何も問題ないんだけどｗ
たんぱく質は体重×2ｇちょいでも全然問題なし
「やせる! 若返る! ケトン体食事法」の福田医師が推奨してるのは1.5〜3ｇだしなｗ
導入期シビアにやったけど維持すんのはそんなに難しくいないという実感しかないな
筋肉量も全然落ちないしｗ

ケトランでこの世界のレジェンドって鏑木さんだけどもっと緩いんだよな
長友にしてもそうだろうしｗ
つか何のためにケトジェニックやってんだって話に尽きるんじゃね

μmol/L使ってる時点でバカ丸出し
計測した場合はｍmol/Lを使うぞｗｗ

ホレ
http://promea2014.com/blog/?p=1832
オマエと同じようなことしててもちゃんと計測してる人はこんな風に理論的
計測もせず「ケトン体が出てる〜」なんて喜んでるのはアホ

そういやケトン体系の本って医者が書いてるのが大半な気がするｗ

アホも何も日頃のトレーニングでケトン体質に変わったかどうかがわかる世界にいるのが俺ｗ
数字にしがみつきたいのがおまえｗ

単位なんかどうでもいいが
とりあえずケトンは糖質制限に関係なく誰でも出てる
白澤の何mol/Lを基準に出てる出てないを語ってるんだ>>167のバカは

数値を計測してもいないのに「ケトンが出てる〜」とわめくのがアホ
こういう場合、出てないのにぬか喜びが大多数

数値を計測して「ケトンが出てる〜」というのが普通の人の考え

これ万国共通の考え
計ってもいないのに「体重軽くなった〜」と喜んでるデブと同じだと気が付け

>>177
なんでも聞くなよｗｗｗ
やってもいないのになんでも聞こうとするバカってネットの世界には多いよな

アホやこいつｗ

ちょっと聞かれるだけで答えられなくなる程度の知識しかないバカということ

>>180
あたまわるそーだな

数値を計測してもいないのに「ケトンが出てる〜」とわめくのがアホ
こういう場合、出てないのにぬか喜びが大多数

数値を計測して「ケトンが出てる〜」というのが普通の人の考え

これ万国共通の考え
計ってもいないのに「体重軽くなった〜」と喜んでるデブと同じだと気が付け

で、お前の信じる白澤公式のケトン体の数値はいくつ？
こんなことも答えられず逃げる？

めんどくさいダイエットだな
ふつうに基礎代謝量以上活動消費カロリー以下だけ食べれば痩せるのに

ID:sYFkYInyってバカが自分の立ち位置も判っていないのに
いつまでも上から目線だから答えるよ
普通0.5mmol/l以上1mmol/lくらいにするわな

でも、ID:sYFkYInyは判っていないが糖質がゼロでもタンパク質が食事に含まれれば
0.5mmol/lから簡単に測定限界以下まで数値は1時間程度で落ちるんだよ

マラソンとかの有酸素運動を続けることは結果的に絶食と同じだからケトン量は増える
ID:sYFkYInyはそれをケトン体質と勘違いしているだけ

はい、ここまでご丁寧に説明すれば自分の愚かさが判った？バーカ！ｗｗｗ

常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな

でもレスバトルしてる奴ら
全員デブなんだろ？

ケトンとか計算する前に
摂取カロリー減らせよデブ共

全員？
一人ですよ

＞常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな

常に？
誰の話？
セミケトンという単語も知らないアホ？
ケトン体濃度が1日の中で変動するのも知らないバカ？

傍から聞く限り上のバカは変動することを人から聞いただけで実際を知らない
それと戦ってるアホは計っているが所詮はデブだから同じ穴のムジナ

どちらもバカなデブにはちがいないｗｗｗ

>>167
これ重量(g)ベース？それともカロリー？

このスレいっつも炭水化物たりなくてイライラしてんな

炭水化物摂っててもいっつも見てて書き込む奴がいるくらいだから
糖質制限してなくて粘着して書き込む奴がいるんじゃね

>>191
重量だよ
自分の場合、1.8くらいまでなら血中ケトンは消えない
↑にも書いたがエクセルで食べたもの全体で計算しないと駄目だよ

>>186
＞マラソンとかの有酸素運動を続けることは結果的に絶食と同じだからケトン量は増える
＞ID:sYFkYInyはそれをケトン体質と勘違いしているだけ

マラソン=絶食=脂質代謝
全部ケトン体のことなのに白澤信者は何を勘違いしてるのだろう

・食の楽しみを捨てよ
・できる限りの低炭水化物食を心がけよ
・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
・体重の減少や健康になれるという期待を捨てよ

ローカーボ・ダイエットは
ただ、それを実践する事に専念せよ、それがもっとも尊いことなのだ。
得られた結果にも得られなかった結果にも、価値はない。

>>196
＞・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな

これは合ってる
ケトン体質なんて普通の人なら糖質制限しなくても半日断食や夕食を早めにする程度でなれる
白澤信者は脂質代謝がまともにできない悲しい体質なのだろう

ケトンなんて糖質0の空気を食べてればバカでも一日で出せるよ
減量中なのに余計な物ばっかり食べてるからケトン如きも出せない
結論です
ケトンを出したいなら一日��を抜いて
二日に一食を続ければすれば簡単

そんな断食しなくても糖質制限してるなら普通に出るけど

賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！

○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったから
果たしてそれが本当なのでしょうか？　

疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？

なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
血中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！

誤
＞血中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

正
＞尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

おまえは何のためにケトジェニックやってんだに尽きるんじゃねｗ

ケトジェニックをやってる＝しっかりと血中ケトンを維持してるってこと

血中ケトンも維持していないのにケトジェニックやってますって言うのは勝手だがケトジェニックではない

実際維持してるしｗ
体重が減り続けて、長距離走ってもケトン体主軸に走れてる時点で
何いいがかり付けてんだに尽きるよｗ
つかかなり病んでるんじゃねｗ

賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！

○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？　

疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？

なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
血中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！

何で必死？
自分が悲しい体質で測定が必須だからって健康な脂質代謝の他人のケトジェニックを決めつけるくらいだから色々と病んでるのかな

つか血中のケトン体測れる機械あんなら
自分でどの程度まで自分が満足できる量を維持できるのか試してみりゃいいだけじゃね
体重×1.5ｇ、2ｇ、3ｇと
実用的効果で何かメリットあんのか知らんけどｗ

ネタが小太りから血中ケトンになっただけ

そのまま返すけど何で必死？
自分が測定したことないけどケトン体質だって信じてるからって計測して真実を知ってるケトジェニック実践者を悲しい体質と決めつけるくらいだから色々と病んでるのかな

物理的に計測する以外に真実は判らないのに、こんなことだからアンチに信者と笑われるんだよ

>>207
試してみたからどのくらいのケトン量が効果が大きいかも知ってるよ

だけどそれだけじゃなくて、糖質だけじゃなくタンパク質を食べても血中ケトンは出なくなることを知ってる
それを言ってたら、マラソン狂の自称ケトジェニック信者に絡まれてるだけ

コピペに文章追加するのに
直前で訂正したことも忘れて貼るのはヤバイだろ

ケトン体が出ない体質はメンヘラに多そう

賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！

○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？　

疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？

なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！

>>211

訂正したぜｗｗｗ

マラソン狂ｗ
つか目的があるからケトジェニックやるんであって
ただ痩せるだけなら今よりもこだわりなくなるわｗ

ケトン体【ケトンたい】
アセト酢酸およびこれから生ずるD−3−ヒドロキシン酢酸やアセトンの総称。
アセトン体とも。肝臓で生成されるケトン体は血液中に排出されるが，
血液中のケトン体濃度が高い状態をケトン血症，尿中のケトン体濃度が高い状態をケトン尿症
という。血糖のコントロールが不良な糖尿病ではケトン血症が起こりやすい。
ケトン血症が強くなると血液のpHは酸性に傾きアシドーシスになりやすい。

出典　株式会社平凡社百科事典マイペディア

>>215
そうだね
ケトン体は↑のように体に悪そうだから目的の有無にかかわらず出さない方が安全だねｗｗｗ

結局ただのアンチかよｗ

>>208に拍手

そりゃこれだけ非理論的な自分の経験値を押しつけられたらアンチにもなるよ

そうだね今日から糖質制限のアンチになろう！
ケトジェニックやり出してから糖質制限には中途半端さしか感じてなかったけど
ここまで意固地なバカばかりだとアンチの方がまだマトモだね

アンチのみなさん、ヨロシクね！

考えすぎだな。

ケトン測るの言うほど手軽じゃないよね

>>222
https://store.shopping.yahoo.co.jp/biomedicalnet/alm-4987439083445.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsr_title
血糖値計るのと大差ない
ただ測定する装置に7000円かけれないような貧乏人には大変なのかもなｗｗｗ

一般人を実験台にする方が貧乏くさいだろ

読取装置しか出さないってこいつ本当に自分で血中のケトン体測ってるのかよｗ

ケトジェニックをやってみる
↓
脂質を上手く使えない体だからケトン体が出なくてフラフラになる
↓
アンチ糖質制限になる

小太り万歳
ケトジェニックは測定しろ
糖質制限タヒね

こうですか？

普通の糖質制限スレはないの？
糖質ゼロ麺の美味い食い方とかさー

ここが普通
レシピスレなら無くなった
欲しければ自分で立てろ

つか糖質ゼロ麺スレタイミングよく誰か上げたなｗ

つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315
東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定ｗ
来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して
そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へｗ

ケトンが出てるって夢を描いて3000里ってつけ加えとけやｗｗｗ

賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！

○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？　

疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？

なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！

賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！

○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？　

疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？

なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！

賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！

○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？　

疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？

なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
尿中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです

白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！

賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！

○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったからとか
試してみたらケトンが出た（ように感じた）からとか
果たしてそれが本当なのでしょうか？　

疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？

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これだけ非理論的な自分の経験値を押しつけられたらアンチにもなる

今日から糖質制限のアンチ！
ケトジェニックやり出してから糖質制限には中途半端さしか感じてなかったけど
ここまで意固地なバカばかりだとアンチの方がまだマトモだね

アンチのみなさん、ヨロシクね！

心と体が不安定なメンヘラは言い負かされると連投する法則

(痩せてから物を言え)

結局この荒らしが血中ケトン体を測ってるといのもあっけなくデマ確定とｗ

フジでゆりやんがケトン体ダイエットやってんなｗ

風呂上がりに焼きプリンとサンドウィッチ食べちゃった
我慢するコツ教えてくれ
75キロある

糖質制限することがコツだから我慢できないなら無理

プリンやサンドイッチが家にあるってことは実家暮らしなのかな
一人暮らしなら我慢しなきゃいけないものは最初から買わないよね

♂ひとり暮らし

冷蔵庫内
めんつゆ
今日飲む分の酒

その他の食糧系
塩
鶏ガラだし
味の素ジェネリック
ガーリックパウダー
ホールコショウ
ビタミンミックス
ミネラルミックス
麦茶パック

なるべく食いもんを家に置かない

おかげでBMI18.5前後維持できてる

>>246
糖質は依存性は結構あるから量を減らすには強い意志は必要だが、普通はだんだん慣れる

三大欲求のひとつである食欲を否定して
美味しいものを食べる事を拒否して
それで手に入れた健康に何の価値も見出だせないわw
そんな長生きしたいの？

油がこの上なく美味しいとか
糖や炭水化物が凄く不味いと感じるような味覚障害なら
仕方がないのかもねーw


俺は食欲と上手につきあえて
カロリーコントロールが上手くいく
ここで言うとこのプチ糖質制限で十分だわw

美味しいを食べるって幸せだわ

また自称長生きの小太りじいさんか。
なんでこのスレ覗いてるんだか。

女性には糖質制限は難しい

なぜなら女性は男性より糖質を美味しいと感じる味覚が強いので、糖質をやめることは非常に困難だからだ

男性よりもスイーツに目がない女性が多いのも、男女の脳の違いなのである

スーパー糖質制限をはじめて2か月目です
最初の２週間は離脱症状？のせいかボーっとして筋トレでも重量が落ちましたがいずれ復活すると思いそのまま継続
離脱症状？は4週間目からおさまりましたが今度は不眠っぽくなり筋トレの重量も落ち続けいまだにそれが続いています
これは糖質制限があっていない体質なのでしょうか？
体重は最初の1か月で3キロ落ちましたがその後は徐々に増え今は最初から1キロ落ちたところです
食事量は最初からずっと変えていません

>>254
夜だけ少しごはん食べたら？50gくらいとか
炭水化物足りないと眠れなくなるって聞いたことある

>>254
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

>>254
筋トレと糖はセットだよ。ケトンでは賄いきれない。よっぽど計算しないとスーパー糖質で筋肉は維持できないと思うよ。カロリー不足から貧血になっちゃうよ。

>>254
多分、筋トレするほど筋肉は減ってるとみた。タンパク質は少なくとも1.5
から2倍必須だよ。

ワイ「なんかよーわからんけど基礎代謝分食事して運動したら運動分痩せやろ」

半年後

ワイ「ファッ2kgしか落ちとらんやんけ。1日1時間とはいえ半年分の運動エネルギーが2kgでまかなえた、、、これがE=mc2か！！」

多分基礎代謝落ちてるんだろうなぁ、、、、

糖質とらずして筋トレなんてアホしかやらない
こんなところで相談するより筋トレyoutuberの食事動画でも参考にしろよ
ウ板じゃ筋肉落ちる糖質制限なんてバカしかやらないダイエット扱いｗｗｗ

【年齢】49歳【性別】男
【身長】186�p【体重】80kg
【体脂肪率】14.6% 【体温】36.5度
【職業・仕事内容】デスクワーク
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)通勤時20分×2ウォーキング
【朝昼晩の平均的食事メニュー】朝:バターコーヒーorプロテイン+サプリ&ヨーグルト、昼:肉or魚orプロテイン、夜:炭水化物以外何でも
【タンパク質摂取量】90〜130g
【カロリー摂取量】1700 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】2018年6末〜
【ダイエット開始時の体重】99kg
【目標体重・目標体型写真】75kg
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】今のところ減毛はないが、ビオチン飲んだ方がいいか思案中+HIIT始めるか思案中。

>>261
必須という割には意外にタンパク質摂取量が少ないな

>>259
基礎代謝分まで減らす食事は体脂肪1桁以下の人がさらに短期間で絞るやり方だからな
プヨガリが半年もやったら代謝は思いっきり落ちてむしろ太りやすくなる

>>262
除脂肪体重なので、102〜137摂ってりゃ充分かなと。

>>254
オートミールでも食って最低限の糖質は取った方がいいよ
筋肉YouTuberも減量中は白米パスタみたいなのは避けるだけで糖質自体は一食20〜30gは取ってるから

低糖質ダイエット始めました。
6時に夕飯食べたのに、もう口寂しいです。
こんな時はどうやって乗り切ってますか？

低糖質ダイエット始めました。
6時に夕飯食べたのに、もう口寂しいです。
こんな時はどうやって乗り切ってますか？

>>266
ノンカフェインのお茶飲んでる

4日間断食して、ケトーシス状態に強引に持って行ってそのあと10日間糖質摂取を1日15g以内に抑えたら尿酸値17.8って言われた笑笑
もうやめたけど。どうすればいいんじゃ？

連投スマソ

>>269
二度と断食をやるな

減量のため、断食や絶食などをすると、体組織の崩壊により多量のプリン体が生じ、尿酸産生が増加する。
また、体内に多量の各種有機酸が産生され、これが尿酸の尿への排出を妨害して血中尿酸値を上昇させると同時に、尿を酸性にして腎障害や尿路結石を生じやすくする。

タンパク質ばっか取ってたら結石になった
お前らも気をつけろよ
夜中に死ぬほどの経験を味わった

このスレの住人の平均寿命めっちゃ短かそう

いやいや
スーパー糖質制限で、ガンが治る心筋梗塞が治る脳卒中が治るアルツハイマーが治ると言われているのに何が不満なの？具体的に

炭水化物ダイエットって、ご飯何杯までなら許容されますか？
1杯でもNG？

どれを選ぶかによる

>>1
＞低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、

江部センセーは幾ら儲けたんだろうな

>>277
著書の印税で、億は稼いでないと思う
(1,000円の本を100万部売る必要アリ)

医者に止められてるのに続ける必要があるのかよ
へたすら死ぬぞ

>>279
1 動物性脂質からオリーブオイルに変える
2 本当に2100kcalなら痩せる
3 筋トレする前に糖質摂取する

飯嘘くせえな
糖質足りなくてボケちゃってるんじゃないか

医者100人に聞いたら肯定否定半々位だから
否定的な医者の所に行ったらいくらでも止める理由を言ってくるだろ

>>279
＞糖質制限を３月から始めたがコレステロール値が250超　うちLDLが200　
＞　医者からスタチン剤の服用と糖質制限をやめ食事を改善しないと血管にプラークが出来ると言われた

HDLが40くらいか？
たぶん江部でも同じことを言うぞｗ

改善の意味と方法が同じではないだろ

ダイエット開始(八月上旬)→68.6
現在→61．8
毎日食べてたポテチ、チョコは控えてるけど
最近は一日一回は自分の好きな食べ物(ラーメン等)は
しっかり食べるようにしてる。あまりストレス溜めてもよくないから
だけどそんな食生活もあってここ二週間は62-6１キロを彷徨ってて
大きな体重変動はなし。まあ体重的にはもう満足してるから
これからはどれだけ痩せていけるかではなくて
どれだけ今の体重を太らせずに維持できるか
に意識を変えていこうかと思う

>>279
このスレはバカばっかりだから相談しても無駄
LCHFスレで相談するがヨシ

主治医がやめろと言う
主治医を変えて続ける（わかる）
セカンドオピニオンを探す（わかる）
匿名掲示板で医療相談（わからん）

いつものアンチが演じる架空の相談(わかる)

糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？（日経グッデイ） - Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181005-47679137-gooday-hlth>>281

>>281
筋グリコーゲンの速やかな補充とインスリン分泌による栄養の取り込みを考えると、
トレーニング後の方が糖質摂取が必要かと思う。

糖質をできるだけ摂りたくないなら、トレ前中後にBCAA摂ると少しは言いと思う。
トレ後にBCAAを摂取することで、インスリンが分泌されるらしいので、
トレ直後にBCAA→シャワーとか浴びた後にプロテインてのもある。

>>279
通りがけのへっぽこナースなんだけど、
医師か栄養士に栄養相談するといいと思う。

新鮮な（酸化しちゃうからね）魚、オリーブオイル、ナッツ類なんかから、
脂質を摂るといいかも。もちろん、量を考えなくちゃいけない。
酸化LDLになるとヤバイから、新鮮な野菜も取るといいかも。（抗酸化作用ビタミンACEなど）

スタチンが第一選択なのかもしれないけど、
エパデール（EPA魚油ね）なんかもいいよ。

消費カロリー>摂取カロリーなら、体重が減るはず。

頭痛はわからん。
メタボな人は無理に怒責をかけずに、スロトレや高回数トレがいいかもよ。

とにかく信頼できる専門の人に相談するがよろし。

>>288
（わかる）

問題は化石みたいなへっぽこ医師や栄養士が未だ多数派ってとこなんだよなｗ

やさいをたくさん食べよう

>>279
一つの事例として俺の体験
前に130キロあって長期間メバロチン、イコサペント飲んで下がらず、落ちないので10数年前から服用してなかった。
その後数年前違う医者で血とって検査したらさらに悪化してて痩せないと死ぬと言われ真剣にやって痩せた。
いろいろ悪いんだがコレステロール値に限るとLDL255総318だったよ。で20キロとか痩せてもLDLだけ下がらず
その時点で低脂肪乳以外動物系脂肪を摂取していなかったので、低脂肪乳も止めて動物系0にしたら
（調味用の微量なものに関しては考慮してない）ようやく下がって基準値以下に。
食事はロカボの食事制限（全部植物由来）＋ヘビーウォーキングで期間は8ヶ月ほどで。
体重は120から65まで落ちて今でもその食事続けてキープしてます。

>>295
すごい！半分になったんだね
がんばったね〜

〜かも、ばかり多用すると責任逃れしたい感ぱないです

>>297
医師免許もない自分勝手会ったこともない人に断言する方がよほど無責任だと思う。

しかもが同じ状況なら、ローカーボ気味にはしても、糖質制限にはしないし、運動は有酸素を週6、筋トレを週3-4回にする。

質問者や読んでいる人に自分なりの根拠を持って考えて欲しいんだ。

病気をしたり、亡くなったりして欲しくないから、それなりの専門家に相談して欲しいと書いた。

あなたが信用しようが、しまいが、関係ない。

そんなに慎重なら、「専門家に相談しる」その一言だけで足りたね

>>299
あなたよりよほどその人のが誠実に見えるよ

ヤフーニュースとかクソどうでもいい

糖質制限してるのにぎゃくにふとったんだが

なんなのー

>>302
水で体重増えたとかじゃない？

筋肉ダルマ乙

炭水化物（米・パン・麺）を減らして、
たんぱく質（肉・魚）を増やして、
スクワットで下半身の筋肉を増強すれば、
全身が痩せると聞いたのですが、
たんぱく質はコンビニの唐揚げでも良いのでしょうか？
それとも自分で調理しないと駄目ですか？

衣は炭水化物だし揚げ物だから脂質も高いのに食べるの？

毎日いきなりステーキのヒレ肉500gだけ食べてる
金は1日5000円ほど消えるが

胃袋デカ過ぎで草

ヨーグルトメーカーでサラダチキン作るとめちゃくちゃしっとりして美味しい
おすすめ

定食食べてもどうしてもご飯を口にできない
食べる気がおきないんですが
どうすればいいんでしょうか？

もうBMI２１になっちゃったから制限必要ないんですが

>>306
糖質制限っつーのは脂質の割合が糞上がるというか
それなりの量を食べるのもセットだよ
揚げ物の衣の部分は警戒するけどｗ

>>309
美味しいだろうけど炊飯器でも十分美味しいだろう
http://beep.blog.jp/archives/1036665987.html

>>310
食べたくても食べられない精神状態なら危険だけど食べる気が起きない程度なら食べなきゃいい

>>312
メーカーのブログを参考に熱湯を入れて65度で2時間セットでやってみたけど良くないのね。
炊飯器でもできるんだ。

今までシャトルシェフや多重ステンレス鍋でもやったけど、ヨーグルトメーカーが1番しっとりできたんだよね

ヨーグルトメーカーは加熱温度が低いからしっとりはする
そのかわり食中毒リスクは上がる

お祭りの屋台って恐ろしいね
朝昼と少なめにしたしスクワットも100回やったのに、全部台無しになった
2000キロカロリーくらい買い食いしてしまったから……

この流れだと食中毒かと思ったら。。。食いすぎかよw

>>315
じゃあ沸騰した湯に入れて放置なんてもっと危険な訳ね

そんなの温度と時間による
でかい鍋に胸肉一枚なら加熱しすぎ

>>316
テキ屋系ではイカ焼きが最強だぞ

>>295
別スレから紹介されてやってきたよ
LDLだけ１８５程度だが、血糖、肥満、血圧問題なし

俺は乳製品は止めて、豆腐・納豆は常食。肉・玉子は普通に食べてるけど
どうしてる？

赤身の肉固くて食べれない

>>246
普段から飴なめとくといいぞ

>>316
なーに祭りの時はセーフよ

>>321
糖質制限で主食を肉に置き換えちゃうとLDLコレステロールは想像以上に悪化するね
だから納豆や豆腐に頼るんだけどそれだとどうしてもカロリーが足りなくなる
ココナツオイルやオリーブオイルで補いはするけど食事のレパートリーはほぼなくなる

肉で悪化するならココナッツオイルでも悪化する
レパートリーはもこみちを参考にしろ

>>325
あなたの場合はグルテンカゼインきっちり避けてたら糖質制限する必要ないかもしれんよ
もう痩せ終わったんだし、適正カロリーまでさつまいも等でカーボ増やしては如何

空腹時には、ラカント入れたコーヒーと低糖質のクレマトップでしのいでる。

タンパク質とりすぎるなよ
身体の内も外も臭くなるから

ウンコがねっとりし始めたら相当ヤバいサイン

どうせ批判したところで自己流なんだから(自分が考えた方法だから)正しいと拒否されるがオチ

ラーメン恐るべし。
朝、昼と飯を抜いて夕飯にラーメン一食にして
あとは何も食べずでも一日で０・５ｋｇも増えた

塩分だろ

お前の知能の方が恐ろしいわ

>>332
炭水化物と脂質の他にも塩分でも太るとは知らなかった
>>333
二か月で７ｋｇ近く痩せたからこれから気を引き締めていくわ

糖質制限で、
まえはスーパーのフライドチキン、唐揚げ、
カマンベールチーズばっかくって一か月で3キロ痩せたんだが、今回は冷凍の唐揚げばっか食ってたら
逆に太ったわ
何が違うんや？

うんこがねっとりって脂質取り過ぎた時にほぼそうなるｗ
いらない脂質ってけっこううんこで出るんだなぁと実感する
ねっとりと脂ぎってるｗ

>>335
安いから食い過ぎたんじゃね

>>331
ラーメンは塩分すごいからあっという間に浮腫むよね
カリウムが豊富なもの食べて水分とって排出排出

太るってのは無駄な脂肪を溜め込むことで
体重が増える事じゃねぇよ

炭水化物や脂質で太る？アホかw
オーバーカロリーだから太るんだっつーのw
ラーメン一杯で500gも「太る」=3600キロカロリーもオーバーとか
どんだけ高カロリーのラーメンなんだって話だわ

バカは今食ってるものが何キロカロリーかすら知らず
知ってても足し算出来ないから総摂取カロリーも把握出来てないんだなw

>>339
このスレとしては炭水化物では太るが、脂質では太らないだよ

それはお前の頭の中だけに存在するスレだろｗ

>>1
＞減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか

減量は完了したんだが、高校生から大学生、３０代を経過しておっさんになるまでの間で
最も減量

肝心のLDLにまだ不安がある（１か月前の検診で１８５）

後、１か月、脂質コントロールしてみて再チャレンジ
標準に入っていなければクスリを飲むことにするよ残念

LDLは高くても、中性脂肪が高くなかったら気にしなくてもいいって江部先生がブログに書いてたよ

中性脂肪だけじゃなくL/H比もな

最近コレステロールでクスリを飲むなと言う意見もあれば
食べ物では数値は変わらないとか色々な意見があって
正直、迷ってしまうな

>>339がカロリー自体がどうやって決まったかを知ると愕然とするのは間違いないｗ

>>338
同意。寝起きに浮腫むよね
浮腫みにカリウムが効果的ならナッツでも食べてみようかな
水分も
>>339
文面からして日頃から思うように痩せられずストレスを溜めてるように
見える。そこまで細かくカロリー計算しなくても何とでもなる
実際二か月で７ｋｇ痩せたし

>>343
でもLDLが高くなったって人が多いよな
中性脂肪が高くなかったらっていうけど
江部先生が大丈夫ってだけで信じていいのかな？
あの先生危うい発言が多々あったからな

何がでもなんだ
>>1のFAQくらい読め

この前「梅ズバ」見て、ロカボダイエット？始めたんだが、すごいな。
初日は0.1増えたんだが、二日目に1.6kgも減った。
2日目にしてケトン体になったということか。

今日体調悪いぞ　糞やろ〜
気分もすぐれないし、動くと嫌な汗かくし心臓の鼓動が早くなる

>>348
江部先生が大丈夫ってだけで信じていいのかという疑問には同感で
江部先生に絡んでない医師も大丈夫だって言ってるのかなぁ
糖質制限関係以外の医師はみんなダメと言ってるような気がするんだが

>>352
糖質を抑えるのを推奨してる先生だけど、東京医科歯科大学の名誉教授の藤田紘一郎先生もLDLは本来悪質な物では無いと本で言っていたよ。むしろLDLは適度に高い方がいいって。詳しくは本見てみて。
あとLDLの良し悪しはバランス次第だと、糖質制限とかは全然関係ない整形外科医のうちの父も言っている。
でも、自己判断しないで数値が不安ならやっぱり自分のかかってるお医者さんの言うこと聞いた方がいいんじゃないかなーと自分は思う。
診療しないとわからないことあるだろうし。

正しい知識を持ってる医者を選択できるかがキーでもあんな
大半の利権まみれの医者をどう回避するか
この界隈ってやたら多い印象ｗ

広島南部 でヤマサキの糖質ひかえめ食パン売っているお店教えてください

食パン食べないとダメなの？
そこまでして食べたいの？

>>355
食パンはトランス、イースト、小麦粉なので止めろって医師から言われている

>>331
ラーメン一食で脂肪が500gつくわけ無いだろ。
ウンコ溜めてるだけだわ。

焼きチョコベイク食べ過ぎて太った
なんでや！

毎週土曜日の夜に大阪の飲み会サ−クルに参加するヤリ目バカ。岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はヤリマンの歳上の女
、甘えさせてくれる女、奢ってくれる
女、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、47年間恋愛経験なしで、約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。毎週参加したら何とかなると思っているのか？風俗でも行っとけバカ。

夜はどうとでもなるけど昼飯困るわぁ

一食二合程白米を食べていた旦那が太ったと言って白米抜きダイエットをやり始めてしまい夕飯の献立に困っています。鍋しか思いつかずここのところ毎日鍋です。
みなさん何食べてますか？

スタート74.5
1日目74.6
2日目73.0
3日目72.2

大丈夫か？ちょっと怖くなってきた。

>>347
きゅうりも

お鍋って食べていいの？
野菜豆腐胸肉キノコあたりで
キムチ鍋食べたい

>>362
糖質制限 メニュー とか食事とかでググれ

>>362
白米食べ過ぎたから断てばいい、というものじゃないんだよね
あと、カロリー満たすのに素人考えで肉を増やすのはダメだからｗ

>>356-357
人の権利について社会主義的な外人の意見はやめろ

>>362
２合を１合にするとか、玄米にするとか、マンナンヒカリを混ぜるとか、抜くより前に出来ることあるだろうに。

昨日からケトジェニック始めたけど、１日の摂取量これで大丈夫かな？ちな170cmの67kg
たんぱく質120
脂質130
糖質12

筋トレは5から10キロのダンベルでそこそこやる程度。
これ以上糖質削るのがムズい。金銭的に。

>>335
肉の衣をおそらく吸収したんだな

>>370
それで充分だよ
脂質も取ってていいね
ぜひ続けよう

>>362
とりあえず369とか夜だけでも米抜いてみるとかだろうけど、ダイエットの基本は「食べない事」。本人の意志確認にまずは一週間米抜き麺抜きパン抜き生活してみろ。
おかずはメニューは今まで通りで量を2/3に。
足りないならワカメの酢の物とかエリンギの素焼きとかの低カロリー品を。
平行して筋トレか運動。

確固たる意志と目標を持って始めろと旦那に良く言い聞かせろ。

糖質制限やるなら自分で食事用意するのが一番知識がついて意識が高まるよね
女性なら働いてようが結婚してようが自分で用意する人が多いけど、既婚男性の中には奥さんに丸投げにして、メニューについてあーだこーだ言って奥さんを悩ませる人も時々いるから、そういう人は失敗しやすいと思う
せめて自分でどんなものが良いか調べるくらいはしないと

>>365
鍋はすごくいいと思う
塩分に気を付けたいところだけどキムチ鍋なら醤油やポン酢を入れることもないだろうし
もちろん雑炊やうどんの誘惑は振り切る

糖質0麺とかで代用してみたら

糖質制限は油分もちゃんととらないとダメだから
さっぱり鍋ばっかりもカロリー不足になるよね

糖質制限でポン酢はあかんやろw

えっポン酢だめなの？

https://mayonez.jp/topic/1004072

ポン酢は基本的にだめだよー
砂糖いっぱい入ってるから
ゆる糖質制限や手作りで砂糖をゼロカロリーにすればオケだと思うけど

唐揚げくん、どうですか！？ダメ？

>>377
基礎代謝も人によるし難しいよね
カロリー足りない人は豚バラや鶏モモで鍋すればいいし逆にそれだと基礎代謝オーバーしてダイエット失敗になる人もいるだろうし

基礎代謝はオーバーしなきゃいけないよ
活動消費量をオーバーしてはいけない

>>1にも書いてあるが消費代謝よりカロリー減らさなきゃ痩せないんだよな
オレの周りのデブはみんなご飯抜いたと言いながら食い過ぎて痩せない
糖質制限もカロリー制限をうまくやるやり方だって理解できないとデブのまま

お前の周りのデブが異常なんだろ
正常なデブなら糖質制限の腹八分で痩せる

>>385
おいアンチはいちいちチャチャ入れるなよ
糖質制限でもカロリー管理して食い過ぎないようにしないとダメなのは>>1に書いてあるんだよ
バーカ
一生デブやってろ

だから腹八分を守れないデブは痩せないと書いてる
周りが異常デブしかいないような奴は知能も異常なのか？

>減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
>★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット

アンチは日本語も判らんのか
バーカ

＞正常なデブなら糖質制限の腹八分で痩せる=
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット

知能異常者決定

なんだ江部信者か
もうその考え方は古いんだよ
デブにそうやって餌をやるからいつまで経ってもデブなんだよ
その文章の前にこう書いてあるだろ
>減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
>★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット

だいたい知能異常者ってｗｗｗ
正常より極端に悪くても良くてもどちらでも知識異常者になっちゃうぞ
バーカｗｗ

今の糖質制限にとって江部は黒歴史だからな
いくら食べても大丈夫とかインスリンで太るとか突っ込みどころを作りすぎた
おかげでアンチが増えてこのスレはまさに縮図

黒歴史ならテンプレになってないだろバーカ

アンチと江部信者は嫌われ者って点だと同レベルだな
バーカ

糖質って腎臓に負担かけるからね

糖質制限でも何でもいい。四の五の言わずに痩せろよ、デブw
俺は3ヶ月で20kg 痩せて5ヶ月キープ中だ。デブの頃より血液検査も脂肪肝も改善したわ。
痩せたあとに腎臓やら早死にやら心配しろや。どのみちデブのままなら見苦しい上に早死にだわw

減量してデブにマウント取ってるようじゃまだまだだぜ

お腹空いて4食になっちゃうなー

>>391
アンチガーって過剰意識している馬鹿は糖質制限で思うように結果が出ていないという事実
糖質制限の総本山じゃないか、江部医師はｗ
「俺は自業自得で糖尿病になった自堕落とは違う」アピールしていても同じ方法で糖質制限していれば自堕落と変わらんよ
糖質制限の評価を下げるだけなので、とっとと消えて欲しい信者の部類だね、コイツは

江部はアンチを増やす存在というより、
コイツのような自分のだらしなさを認めない信者がいるからバカにされるのだがｗ

そもそも、糖質制限って元々完全に肥満の治療法だから
従来の「〇〇さえすれば痩せるダイエット」とは違うだろｗ
それなりに減量出来るという結果もあるじゃん。
でも、それはダイエットではなく医療現場での治療法だからある程度正しい知識でもって行われていた為

糖尿病治療としてそれなりの知識がある連中を味方に付けている江部を古いと切り離すのは構わないけど、
のれん分けしようとしているなら彼らよりも医学や生化学に精通している人間がいなければ
結局今まで通り、素人考案の自己流のなんちゃってダイエットと変わらないじゃん。
だから今後も犠牲者が出ると思うけどｗ

楽しみだね、成仏する者がいない本当の正しい糖質制限ダイエットの派生がｗｗｗｗ
出来るもんならやってみろやｗ

なにと戦ってるんだ(;´д｀)

何を切れまくっているのかよくわかんないなw

いずれにしろ、まずは痩せてから腎臓やらなにやらを心配すればよいというのは
賛成だな

ただ糖質制限で痩せるのはどうかな？
簡単な方法だろうけど、死ぬまで続けるのは無理だろう

俺はそんな方法は採らずに、３か月で１０ｋ痩せた
別に断食したわけじゃないよ

顔がそっくりなら双子なのと問われるだろうに
代謝だって得意不得意は出てくるのでは

「いわゆる炭水化物」を全て毒とみなし完全排除すれば、すごい速度で痩せて美しくなって健康になって全てうまくいく
これが「糖質制限」のコアで全てなんだよ？

食欲に負けてとんかつを食べてしまった
もうダメポ……

そんな悲観するほどとんかつの衣やソースって糖質量って多くないし
ライスもガンガン食ってたら終わったなｗ

そんなことでいちいちコルチゾールを分泌すんなｗ

ダイエット始めてから全然食えなくなっちゃった
ゆで卵一個とササミ1/2と納豆で吐くほどお腹パンパン
サラダは無理やり食べてる感じ
ダイエット前はカツ丼2杯にハンバーガー4個ポテトL2個とか同時に食ってたのに
流石にもう少し食べたいのだが

>>407
拒食症に足ツッコミかけてるかも

一度思い切って好きなもの何か食べてみたら？
量は適度な感じで

満腹感あるならそれでいいんじゃないの
むしろ理想では

そんだけ食べてたのに、それで腹パンになるものなのか

糖質制限は
茶碗に
ご飯のかわりにポフッと豆腐を入れるだけでいいヨ

このスレや江部なんたらとかが言ってるみたいに、たんぱく質や脂質をやたら食べたら失敗するよ
食いすぎたことを悔いる時間なのに大量に食ったらダメなの

やらかしました
明日から出直します

>>346
カロリーの計算ってアレマジなの？

食べる前の食事 と 排泄されたウンコ を燃やして
発生する熱量の差で求めたって言う話。

ウンコっておおよそ半分は腸内細菌だから意味ないよな？

>>413
ローカーボの神は貴様の罪を許しました。


・食の楽しみを捨てよ
・できる限りの低炭水化物食を心がけよ
・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
・体重の減少や健康になれるという期待を捨てよ

ローカーボ・ダイエットは
ただ、それを実践する事に専念せよ、それがもっとも尊いことなのだ。
得られた結果にも得られなかった結果にも、価値はない。

ここに1型糖尿病の人居ないかな…
6年前に1型糖尿病になってインスリン生活。 2年前にバセドウ病になり投薬の治療で15kg増えてしまい、今糖質制限のダイエット中なんだけどインスリン量調整しても運動すると低血糖になってブドウ糖摂取しなきゃいけなくなる…

>>416
元気出せ、
俺に出来るのはお前の戒名を考えることくらいだけど。

ケトジェニック食から普通の食生活に切り替える時はどんな感じにしてますか？
普通の糖質量にスパっと切り替えた方がいいですかね？

ダイエット始めた頃は
食生活改善だけでサクサクと痩せていったが
最近停滞期というか、体重変動がない
数日に一食は自分の好きなジャンクフードを食べるんだけど
それもやめるべきか

食事制限も運動もしてるけど、酒が止められないので体重も減らない
美味しいビール飲むための食事制限と運動と割りきれば良いか

どうせ人前に出られるツラでもないしな
妥協すればいいよ

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです

自分の気に入らないダイエット方法のスレを荒らしに来る人ってどんな心理なの
ダイエット方法なんて色々あるんだから自分のやりたいとこだけ見ればいいのに
5ちゃんのダイエッター全員が自分と同じ方法じゃないと許せないってメンタル子供すぎるわ

>>420
糖類0の発泡酒に出来んのか・・・！

>>423
糖質制限に失敗した人
米業者
ダイエットサプリ業者

と思って見てるw
ゆるく実践してるって人よりはるかに詳しいのが面白いわ

アサヒから糖質ゼロの乾麺が出てた
量は少ないが美味い

>>420
角ハイボールか焼酎にチェンジ

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです

＞私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです

そんなことは判ってるから割り切って好きなものを食えよ
まぁ糖質制限するのも勝手だが普通の食事してる一般人に迷惑にならんようにな
デブが飲食店で米は毒とか言ってるのを聞くと吐き気がする

そもそも人間なんて地球に蔓延るダニみたいなもんだから気にするなよ

>>429
> デブが飲食店で米は毒とか言ってるのを聞くと吐き気がする
他人の話にいちいち耳を傾けるとは私はぼっちですと証明してるってことだな
それよりもそんなに他人が気になるお前ってちっぽけやなぁ

おからパウダーの品薄が始まって1ヵ月くらいになるが
未だに解消しないぞ！どうなってんだ？
日テレの「得損」で取り上げたのがキッカケだって？
私はあの番組見てないから知らなかったけど
このスレでも「おから」の一言も出てこないから
糖質制限界隈のブームではないんだろうが
愛用者にとってはほんと迷惑なんだけど！

>>431
デブが小声でしゃべってるつもりでも大声なんだよ

なぁデブｗｗｗ

江戸時代から「でっぷり」という擬態語が使われており、短縮・繰り返しの
オノマトペ「でぶでぶ」という言葉が名詞化されたというのが一般的である。

民間語源的な別の説としては、肥満体の人物が呈する様態の一つである顎(おとがい)
の周りの皮膚がたるんで二重になる「二重顎」を意味する「Double chin」
という英語が肥満を揶揄するスラングとして使われているうちに、明治時代
以降の日本において日本人に「でぶちん」として聞き取られて次第に略された
というものもあり、浅田次郎からは前述の「でっぷり」説や「でぶちん」説と
併記する形で開発を意味する英語である「development」が略されたもの
ではないかという説も提示されている。

＞私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです

そんなことは判ってるから割り切って好きなものを食えよ
まぁ糖質制限するのも勝手だが普通の食事してる一般人に迷惑にならんようにな
デブが飲食店で米は毒とか言ってるのを聞くと吐き気がする

太ってしまうのは思考に問題アリ
体型を変えるには“考え方”から変えるべし！

ダイエットをしたいのに続かない、どんどん太ってしまう…
なんてお悩みの方。運動をしないことや食べすぎてしまうことは
たしかに問題ですが、最も重大な原因は「思考がおデブ」なことです。
太ってしまう考え方をしているので、行動が伴わないのです。
そこでおデブ思考を省みて、「痩せる考え方」に変える方法をご紹介します。

炭水化物とった方がいいよ
身体の冷えを感じるでしょ？
身体が冷えると色んな免疫力が落ちるから危険

タンパク質はそりゃ大事だけどダイエット中は消費の方にほぼ使われるから炭水化物の方がいいよ　糖分不足するとやる気なくなるし

朝も血糖値が上がりやすいから夜だけでなく朝も白米を抜いた方が良いのが辛い
夜は抜けるけど朝まで抜くと１日の生活に支障をきたす

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです

肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
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私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです

>>438
抜くまでしなくてもいいんじゃないの
半分に減らすとかさ

私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです

お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい

どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです

インスリンなんて使っちゃダメ

糖質を摂らなければインスリン使う必要ないです

>>412
＞このスレや江部なんたらとかが言ってるみたいに、たんぱく質や脂質をやたら食べたら失敗するよ

やたら食べないで糖質も摂らないで生きていける人間などいない

理想の体型までは体脂肪を燃やして生きていくんだから、糖質とらなくていいんだろ

糖質は毒とか煽ったりして拒食症リスクはねあげるのはなんなんだろう
同量なら他の栄養素のほうがハイリスクなのに
そういうのきっちり調べられる人以外はやったらあかん

脂質が太ると煽ったりして拒食症リスクはねあげるのは何なんだろう
栄養素別のリスクなんてきっちり調べられるはずもないのに何なんだろう

>>442
やっぱり毎朝じゃマズイから週の半分やライ麦パンや玄米パンにしようと思う
麦飯や雑穀米は家族が居て毎日炊けない

朝飯に糖質抜いても全然問題ないｗ
しょせん慣れじゃね
バターコーヒーだけで十分の体質になったわ

朝から脂質60gはきつい…
胃は強い方だけど、流石にムカムカする

２か月くらい前にTVでもち麦ごはんをやってて家族がやるというので糖質制限からもち麦ごはんへ
食事はPが減るので普通の食事＋サラダチキン、おやつはギリシャヨーグルトにしてみた
結果はPFCバランスは大きく変わって３：２：５になったけど以前より痩せてるんだよね
カロリー相当量は同じくらいで満足感もあって何より便通が良くなったので気分が良い
糖質制限と両方やってみて感じたのは糖質減らすから痩せるじゃなくタンパク質増で痩せるのでは？

ちなみに空腹感だけど、意外なことに糖質制限より無い
Fが9kcal/gに対してPとCは4kcal/gだから量が食べられるかもしれない
糖質制限をやってたおかげで野放図に食べる習慣が無くなったからかもしれない
参考までに

少量の米として、玄米を食べてるんだけど
発芽玄米をつくるの面倒くせぇ

水につけ置き 48時間
水の入れ替えを忘れたら発酵して酒みたいな匂いになる…

そりゃ何十年、日本の食生活で太ってきたデブは
糖質でしか効率よくエネルギーにならない体質のままだからだよ
カロリーオーバーしないのはどんなダイエットでも同じだけど
摂取した食材からエネルギー取り出すのができなかったら
エンプティで組織も臓器も止まってしまう
短期間ダイエットしか考えてない馬鹿デブは死ね
極端な糖質制限は体力勝負で最初水が抜けるだけ
最低半年以上
長期かけて糖質中心代謝から脂質中心代謝に切り替えてこそ
血糖値コントロールも含めて
本来の糖質制限の健康効果が発揮されるというもんだ

嫁の来ない中年の米農家のご長男がまた荒らしに来てる

夜は後から予定が無いから抜きやすいが朝は厳しい

自分は朝のが抜きやすい

今日はいきなりステーキでワイルドステーキ300gが千円だから行ってくるわ
脂身そんな多くないから食べやすい

>>433
レス速っ
パーティに呼ぶ女性達のためにデリカシーも鑑みおもてなし料理作る身としては
そもそも小銭払って参加してる粘着ニートに言われてもちっとも腹も立たんわ

というかデブな男に好きな女性でも取られたんやろなぁ 可哀想な奴やなお前って

ワイルドステーキの脂身が少ないってどこの世界線の話してるんだろう

なんか妄想で頭逝っちゃってるのが一人紛れ込んでるな

糖質制限は確かに凄い。いま夜だけ抜いてるが順調に減量になっている
その代わりに肉と野菜を爆食いしているけどなｗ
一日のメニューが朝食オートミールとプロテインと卵三個
昼食はお握り二個とサラダチキンと野菜ジュース
夜は酒のつまみに冷や奴とめかぶ、メインディッシュはステーキと小松菜
これで低迷していた体重を月１ｋｇ落としている
あとサプリメントは欠かさず飲む

すんごい蕁麻疹がでたわ

ワイルドステーキってスゲエ硬い時があんな
ランチ多用してるけどｗ

シチューのルーだけって糖質どの位かしら。
固形の状態とかの糖質は書いてあるんだけど、牛乳で作った具を含まないルーの糖質を知りたい。
スレッドのルールは読みましたが、もし違反してたらごめんなさい。