チンパンは無知なので
プロのミナトさんに教えてもらいましょう
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
バキバキの方がミナトさん?
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです!
レベルひくっ!www チーティングのプロのミナトさんに上手なチーティング教えてもらおうぜ
筋トレ中心にダイエット5
http://2chb.net/r/shapeup/1550658601/408
408 名前:筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日:2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ!ありがとな!やったぜサンキュー!
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで?いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 筋トレ中心にダイエット5
http://2chb.net/r/shapeup/1550658601/352
352 名前:筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日:2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される?
ま〜デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
1発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω >>4
変なサイドレイズでゆるい肩になるので嫌ですw おっコテ外しレスのプロのミナトさんの本領発揮だぞーみんな集まれー
矛盾する体重とウエスト
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな?
筋トレ中心にダイエット
http://2chb.net/r/shapeup/1542433455/838
838 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84`突入したし。。
どうやったら痩せますか?教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 嘘つきチーティングサイドレイズが出たぞーwwwwww
ミナトさんは24キロサイドレイズしたと書いた
それを見たチンパン君は嫉妬をした
ただそれだけ
ミナトさんは大卒
有名大学とも書いた
それを見たチンパン君は嫉妬した
ただそれだけ
学歴もチーティングみたいに見栄はってるの?wwwww
みんな!
チートのゴミサイドレイズのインパクトで忘れてるが>>3の腹もツッコメよ! 画像を晒せるミナトさんに嫉妬!
_ _
| \ / |
ヽ_)>―<(_ノ
ミ ヽ r ミ
ミ(● ●)ミ
ヽ(◆)ノ
/  ̄ \
| \ノ) ))
||||(⌒ Y
(ノ(ノ⊂_ノ
ミナトさんは
身長が低い訳でもないし
筋肉がないわけでもないし
運動ができないわけでもないし
頭が悪いわけでもないし高学歴
でもチワワはこれらを満たしてないっぽいね
InBodyの数値晒す時みたいな高画質で上げてみろよw
>>19
朝鮮ガイジmNTちゃん凄いですねwww
で何のプロですか 現実はチーティングだったミナトさんに哀れみを!
_ _
| \ / |
ヽ_)>―<(_ノ
ミ ヽ r ミ
ミ( T Tミ
ヽ(◆)ノ
/  ̄ \
| \ノ) ))
||||(⌒ Y
(ノ(ノ⊂_ノ
>>19
ミナトの思考停止コンプレックス自己紹介きたあああああああああwwwww ミナトは人間としては最底辺だけどチワワとして見たら中の下ぐらいには賢いと思うよ
まあ自分がまずやれって感じだね
自分がやれないやつ多いね
動き悪いのはデブの原因だ
>>27
そしてチワワとして見た時の下の下がおまえか . ∧__,,∧
<`∀´∩ 朝鮮学校ではトップクラスニダ
/ つ E_) by mNT
>>30
煽りくらい自分の言葉で考えなよwwwww
だから馬鹿にされてるんだよwwwwww 馬鹿!デブがミナトさん目指したらもっとデブるだけじゃん!
しかもチーティングでドヤって恥かくぞ!やめとけ!
>>32
見習ってチーティング重量でドヤ顔して馬鹿にされますね!!wwww チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようなデカチンでないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか 暴言ともうげんの違いを知ったのは最近ですか?
>>30
何言ってんだこいつ
お前と違って人並みに知能がある人をチワワに例えんなよ
失礼だろ
お前とは違うんだから失礼にあたるぞ
チワワレベルとは言え少しは考えて発言しろよ? >>37
チワワがチーティングでドヤ顔してたのは何故でしょうか
の方が良いと思うよ >>37
うん!それで良いよ!
チワワと言えばmNTというのがウ板ダ板の共通の認識だから
君がそんなコテを付けてるのを見てると君が悔しくて堪らないのが分かって楽しいからねw >>37
どーせゴミカスメンタルですぐ外すんだろ?w デブだからだろう
ミナトさんのように晒せる奴いねーからなw
ID付けて晒してください!!
ミナトさんなら逃げないですよね!!
チーティングサイドレイズ動画上げてもいいんだよwwww
ミナトちゃんの一番の自慢画像貼ってよ!
今まで貼った画像は凄いの貼るための前フリでしょ?
で何のプロだっけ
IDつけて晒すのは何度もした
でもチワワは画像を晒さないでにげてばかり
>>49
はいダウト
晒した事にしたって平気で嘘ついちゃう
流石チーティングおじさんだねwwwww ID:gYFcHB7+
これ貼ってあげなよwwww
何回もやってるなら簡単でしょ?wwww
>>49
多分、みんなは今までのダメな画像じゃなくて自慢の一枚を期待してるんだよ!
で何のプロですか >>54
晒して無いからでしょ
本当に何回も晒してるなら
ID:gYFcHB7+
これ貼って上げるのも簡単でしょ? ミナトさんの画像を見て嫉妬をするチワワ君
画像を晒せないチワワはミナトさんに嫉妬するのみ
頑張れチワワ君
>>56
日本語が苦手なmNTちゃん = 馬鹿ってことですね
分かります へいへーいwwwwwどうしたどうした〜wwww
チーティングチワワへいへーいwwww
>>57
そのIDで画像貼れってことか
もしかして画像を信用してないってこと? >>61
そうだよ 重量すら見栄をはる人間に信頼なんてあるわけ無いじゃんwww 俺の晒した画像が素晴らしいから他人の画像だろ!とでも思ってるのかね
握力スレで大口叩いてcoc1.5閉じられない動画後出しで出してフルボッコされたのがトラウマになってると思うよ
↓のゴミ画質じゃなくてInBody並の画質で頼むよーw
体脂肪率
ウエスト
背中
ふくらはぎ
俺の晒した画像が素晴らしいから他人の画像だろ!とでも思ってるのならハッキリ言えばいいのにw
>>65
片手懸垂スレでも上から語ってて片手懸垂出来なかったゴミクズだからね
>>66
痴呆ですねwww >>64
そういう逃げはいらないよ
サイドレイズ24kg(全力チーティング)おじさんwww
ID付けて画像貼ってみなよwwww
画像を晒せるんでしょwwwwwwwww
>>69
本当に本人ならもうショボすぎて更に馬鹿にしちゃうけど本当に良いの? >>68
まずおまえが晒したらどうだ?
俺は画像を晒せないチワワ相手に晒してるのだから画像をわざと落としてる >>73
君、嘘つきだから動画出さないと信じないからwww >>75
サイドレイズの重量を24kgとか書いてた癖に現実はチーティングだった事でしょ >>76
基地外は叩かれるだけだよw
相手して貰えると思ってて草 朝鮮ガイジmNTの言う片手懸垂って手首持ってやるヤツだったりして…
見下してる相手に何故か画像加工する労力をはらうのか
なんでだろうなーわかんないなー(棒)
>>75
書いてるじゃん
サイドレイズ24kgとか散々重量自慢してマウント取ろうとしてた癖に
実際はチーティングサイドレイズの重量だっただろ?
逃げずに答えてもお前が逃げるだろうけどなwwww >>77
信じなくていいけど嘘と断定するのは間違いね
まあおまえがまともな奴でないから話は通じないんだろうけど サイドレイズ24キロと書いたら嫉妬された
だから馬鹿にして遊んだだけ
今も馬鹿にして遊んでるよ
>>85
お前の頭はその程度だって事だよ
そりゃあストリクトとチーティングの違いすら理解出来ないだろうな… さあ画像晒しから逃げ
チーティングの話からは逃げ
次はどんな惨めな逃げを見せてくれるのか楽しみですwwwwwww
>>84
君が嘘つきだから信じないんだよ
↑
この日本語が理解出来ないのは君が朝鮮神宮だからだよねw >>86
散々重量マウントして他人に非力だの言ってのにやり方聞かれて
普通にチーティングフォームの動画貼っちゃったのが馬鹿にされる原因の一つだと思うの InBody同士も画質全然違う&全部写してないってことはなにか見られたくない情報があるのかなー
なんだろうわかんないなー(棒)
>>75
逃げずに答えたら黙りですねwwww
流石チーティングヘタレチワワwwww 最近InBody測ってないからな
体脂肪10%ぐらいなはずだし測ってくるかな
. ∧__,,∧
<`∀´∩ チートで作った身体ニダ!”
/ つ E_) by mNT
こいつ典型的な知識だけネットで調べて他人の褌でドヤ顔してるタイプだよな
重量も他人は何キロ出来てる
だから俺も出来る みたいなキチガイ理論でしか話せないし
実際に出来ないからフォームとかやり方聞かれると知ったかぶりして自爆
動画貼るけどそれも自爆
現実はチーティングとストリクトすら知らないレベルにしかいない
チーティングでドヤ顔してた癖に自称プロは酷いwww
>>96
正に数年前の片手懸垂スレでそれだったんだよね
コイツの語ることは証明するソースが無ければ信じてはダメ 腕の筋肉は上腕三頭筋が一番大きいって聞いたからフレンチプレスやってるんだけど上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…?
あとレッグエクステンションをするのは最大の50%ぐらいでいいと聞いたがどうなんだろ。いつもギリギリ10回を3セットして攣りそうというかゲボ吐きそうになるけど完全には脚伸ばしきれてないんだよね
股関節意識するって見て50%でやるとなるほど確かに大腿四頭筋に効いてるんだけどどっちが効率いいのやら
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y) 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
このチーティングサイドレイズを当たり前にやってる無知を晒してしまったのがもうアホ >>68のゴミ画像の数々たが…
過去に朝鮮ガイジがスポーツやってるからケツ鍛えてるみたいなレスしてたけど全然プリケツじゃねーよな…
どうせケツのトレーニングもゴミトレだなこりゃ >>96
断定するには根拠が必要だけどおまえにはそれがない
頑張ってまともな批判が出来るようになれよ ミナトちゃん勢い無くっなってるぜ!
もっと頑張ってレスしなさい
で何のプロなんよ
>>99
フォームわからないから何とも言えないけど
フレンチプレスは背中に入ってるのかもしれない反動とか使わないで確認しようとしか言えない
レッグエクステンションは膝伸ばしきって収縮意識すれば良いよ
重量にこだわって伸ばしきれないより伸ばしきろう >>99
> 上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…?
いいと思う
>>99
軽い日と重い日を別けてやるのも有り >>100
体重の軽い山澤さんでも20キロだったけど不満か?w 皆がストリクトでの話をしてる中で一人チートの話にしがみつく朝鮮ガイジwww
>>105
フレンチプレスの反動なんて使ってもしれてる
過度に反動にたいし神経質になりすぎ >>110
反動気にしてないからチーティング重量を扱える重量みたいに書いちゃうんだよ
そういうとこだぞ >>108
目的に対してアプローチ
山澤動画サイドレイズはSSCなので反動ガンガンつかってやる
物を知らない馬鹿に対し極端に書くと筋トレなんて入りゃなんだっていい >>111
書き込みが意味不明すぎる
サイドレイズで負けた気になってる馬鹿がわるいだけ >>105
即レス感謝
あ、そうか…ベンチに仰向けになってやるパターンもあったっけ
座って両手でダンベルもって肘を耳より前に出さないようにやってる感じですね。
10回3セットやってるけどどのセットも後半は上腕三頭筋が引っ張られて炎症起こしてるかのように熱くなって辛くなるから効いてる感はあったんだけども…
レッグエクステンションはこのまま50%でしっかり伸ばすの意識していきます。 朝鮮ガイジmNTちゃんは余計な部分を1mmも動かさないような三角筋の中部のみを狙いに行く完璧フォームのサイドレイズの動画を披露すれば皆をギャフンと言わせられるよ!
勿論多少は他の部位も稼働するけどチートと言われないように頑張って!
で何のプロなのかなmNTちゃんは
筋トレなんて重りを利用して体を鍛えるのが目的であって
重いものを持ち上げるのgあ目的でない
馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ
やっぱりミナトさんってプロだわ
>>112
お前はチーティング重量でマウント取ろうと初心者丸出しの事をしていた
チーティングを否定しているわけじゃなくてお前を否定している
動画のトレーニングとお前のマウントごっこはそもそも別 >>114
一般的にはフレンチプレスはおまえの言ってるやり方が一般的
まあ俺の書き込みに反応しない奴特有の情弱っぷりだな >>112,116
一般的にサイドレイズはアイソレーション種目として捉えるのが常識なのでチート入れる場合が例外な
朝鮮では違うのか? >>117
何でもいいけど非力なおまえが負けただけ >>116
なんでチーティング重量書いて他人に非力とか書いてたの?wwwww
鍛えるなら尚更ストリクトで良いじゃんwwwww
書き込みと矛盾してるけど頭悪いねwwwww >>119
アイソレーション→チートなしが常識
この理屈がプロの俺には意味不明すぎる
知識のない馬鹿の思い込みなんだろうな >>120
その人チートだったら君と同じ重量でもっと回数出来ると言ってなかった? >>121
だって非力が発狂して面白いじゃん
そこは遊ばなきゃwwww >>120
ストリクトなら無理だけどチーティングなら余裕で出来るんだよなあ
でもコンパウンド種目でチーティングで重量にこだわる必要なんか無いんだよなあ >>125
おまえが出来ても出来なくても俺は興味ない >>122
うん
そのセリフが君がトレーニング知識が無い証明な
で何のプロなの なんでレスバトルしてんの?
ここあくまでダイエット板なんだけど ウエイトトレーニング板でやってよ
>>106
お、こちらも直ぐにありがとう
どっちにしろ筋肉はinbody上じゃALL弱だったからどっかに効いて筋肥大出来れば良いや感あったけどちゃんと効かせられてるならそれに越したことないや。
週の2回ジム行けるかどうかなんでドロップダウンでやってみるのもありっちゃありなのかな? >高負荷低負荷
こんなことなら背筋、レッグカール出来るベンチより脚系出来るベンチ買えばよかったかな… >>124
確かにチーティングとストリクトすら知らかった無知な馬鹿が発狂して面白いなwwwww
サイドレイズ24kg!!(チーティングフォームwwwwwwwwww) >>129
朝鮮ガイジmNTが消えれば俺は消えるよ
朝鮮ガイジに言ってみて 出来ても出来なくても俺は興味ないけど重量に嫉妬する馬鹿が居たら遊ぶwwww
>>132
いや構う人がいるから調子に乗るんだって…
ちょっと前まではみんな無視気味で快適だったのに残念だよ
構う人も荒らしだから mNTちゃんがジムでサイドレイズしてたらそれを見てる人はセックスの練習してると勘違いするんじゃねwww
>>134
そんなレベルはとっくに過ぎて今に至ってるんだ…
ごめんな >>130
ドロップセットは鈴木雅がすすめてない
山本義徳もすすめてない
俺のすすめたのも重い日と軽い日をわけること >>134
一番知識があるおれを無視すると足りないおまえは快適なの?w >>137
とりあえず君のやり方マネするとあの身体になるということだね…
ゴミだな…
で何のプロでしたっけ >>137
そうなんだ…
注意しとこ。ありがとんー >>130
筋肥大ならドロップセット
筋力なら同じ重量で3セット
目的で変えれば良いのよ >>141
ちなみに京大の先生もすすめてない
でもこのスレの知識のない馬鹿はすすめた . ∧__,,∧
<`∀´∩ チートで作った身体ニダ
/ つ E_) by mNT
こいつら馬鹿どもは俺に対してのよくわからん決めつけと同じで
筋トレネタでも同じように根拠がないんだよね
圧倒的な知識があるミナトさんに対して
こいつら馬鹿どもは知識がない
>>145
ストリクトとチートの意味が分からないミナトさんちーっす!w 知識ある人間がチーティングサイドレイズの重量でドヤ顔なんかしねーわwwwwwwwwwww
朝鮮ガイジmNTが知識も無くトレーニングレベルも低い証明がこの発言w
↓
>>122
>アイソレーション→チートなしが常識
この理屈がプロの俺には意味不明すぎる
今頃必死にググッてんのかなぁw サイドレイズでボコられた事が相当ショックだったんだろうなwww
笑える
無知でチーティングでドヤ顔してたのがバレたのがよっぽど悔しいんだろうなあwwwww
情弱ぞろいのこいつらにとって俺は嫉妬の対象なんだろうな
>>149
ボコられたの君ねw
今ボコられてるのも君w >>151
情弱ぞろいのミナトにとって俺らは嫉妬の対象なんだろうな
俺は優しいから書き直しておいたぞ >>151
俺たちが情弱なら君はそれより物を知らないゴミクズだけどOK? ちなみに今日は背中の日で低重量の日
10キロ加重で26回の高レップ (自己新更新)
自分の過去の記録を更新するのはモチベーションになる
本気出すと1セットやっただけで疲労感がある
こいつら馬鹿どもにはわからない世界だろう
何故ならチーティングでしか重量が上がらないからだ…
>>155
話題そらそうとしてて草
トレーニングは稼働域もショボくて超絶チートだと想像する
しかもリバースグリップな気がするわwww
で何のプロなのかな 懸垂10キロ加重で10回出来れば中級者だと思うよw
>>156
朝鮮ガイジの本気のトレーニングって…
アイソレーション種目でターゲットの部分以外の方が疲労してそうwww >>159
やり方によるからw
馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ
うまり君は馬鹿
で何のプロなん 朝鮮ガイジmNTの懸垂って…
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背
…だろ?
背中使えよ〜w
こういう話題そらしレス始まるとミナトまたボコられて思考停止したんだな
勝てなくなって諦めたんだなってなるね
ストリクト知らなかったミナトちゃん
トレーニングは全部チートなんだろうなぁwww
そりゃあんなボヤけた身体になるわw
2セット目は20回しか出来ない
足の反動はほぼ無し
相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになw
>>167
君、嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ?
↓
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背
背中使えよ〜w >>165
筋トレの話についてこれない落ちこぼれになるな ミナトちゃん背中トレーニングお疲れ様!
でも背中より二頭金と前腕の方が疲労してない?
ミナトちゃん背中のトレーニング画像とパンプ具合貼りなよ
で何のプロですかぁ
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
>>174
うん
信じ無いw
つかナローかよwww
ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね >>172
前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない
2頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない
(ちなみに明日は腕の日) >>175
ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける} >>141
気づかなかったありがとう
目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…?
選択肢として覚えておくようにします >>171
ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ
頑張れよ!!wwww >>176
あ〜ぁまた嘘臭いねw
通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
それはどんなエキスパートでもそう
そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ
キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない
前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない
まぁその証拠があの身体かw
それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない
なんか嘘の匂いがプンプンするわ そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
知識もダメだなこりゃ
トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw
あの身体がそれを証明してるけどねw
初心者ミナトへのアドバイススレかな
みんな優しいねwwwwwww
片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw
>>182
> 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
> 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
> それはどんなエキスパートでもそう
おまえはボトルネックという言葉知らないんだろうな
握る力が弱いからおまえは前腕が疲れるだけ
俺は握力が強いから疲れない >>183
> そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
順手ナローはやってない
なにを勘違いしてんだよ馬鹿 ナローチンはやってる
馬鹿にはチンの意味わからないのかな
馬鹿相手にここ>>177で説明したのに
落ちこぼれがいるwwww 何の話してもついてこられない落ちこぼれが出る
出来の悪い奴が多いからしょうがないのかな
>>186-189
長文書いても無駄だからwww
嘘つきミナトちゃんチンニング画像晒して証明してね
まぁゴミトレ画像要らないけど
本当と証明したいんなら貼りなよ
で何のプロなんでしょう >>190
ストリクトとチートが分からないミナトさんちーっす!w 知ったかぶりして何書いてもチーティングサイドレイズがあるからなあwwww
馬鹿
「俺は握力が強いから疲れない」
このバカは握力が強い人は全く握力が無くならないと思っているのだろうかwww
エアトレーニー臭ぇ〜www
>>28
じゃ自分でスレ立てろよカスwww
頼んでんじゃねーよwww
またお前ブーメランだなwwwwww チーティングミナトちゃんは嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ?
↓
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背
背中使えよ〜w
すげー簡単な説明でも理解出来ないんだよね
そりゃ俺にボコられるわ
>>194
なんで10キロ加重26回しただけ
なぜ腕が持たないんだろうwwww おまえが弱いんだよ >>197
ストリクトと何度も書いたのにチートの画像貼ってドヤッたミナトさんの事ですね
分かります 腕が持たなくて懸垂を止めたことは一度もない
ぶら下がることは出来る挙げたものを降ろす事は出来る
でも疲労で上がらなくなるから懸垂をストップさせるんだよ
懸垂したことない運動音痴で頭の悪いのび太君が粘着してるのかな?www
>>198
あの〜
数年前に俺の方が強いのバレてるんですがw
頭大丈夫かな?
で何のなの >>199
ストリクトって言葉覚えたばかり?w
その言葉連呼して発達障害? チートするならトレーニングする意味ないからやめた方がいいわ
でもミナトにはチートが似合うわwww
>>201
おまえが誰か知らないw
名無しが俺と言ってもねwww
名無しで強かった奴なんていないでしょ >>203
なんで止めたほうがいい?w
理由を書いてごらん
トップ選手はチート入れてるよ >>200
うん
分かった
じゃ画像で証明しよっか
で何のプロなのかな >>205
そりゃチート入れること有るよw
ただ君はサイドレイズのストリクトでの重量を聞かれたからwww ミナトのバカのように中身のないレスを連投するのは虚しいな〜
これで圧倒してると思ってんのかwwwあの朝鮮人www
>>210
ストリクトとチートが分からなかった
つまり飛び抜けて知識がないってことですね
分かります ミナトは何の知識ならあるんだよwwwwww
引きこもって家族に働かせてる身だからとことん腐っちまったのかwww
エアガンおじさん見てるとミナトと似てるな〜って思ったwww
頭の程度が一緒www
何の知識ならあるんだよ
↑
この言葉はおまえとのやり取りで俺が感じてること
>>217
何の知識なら有るんだよ
↑
ウ板ダ板の住民共通の朝鮮ガイジに対する考え ネットで調べた知識だけでプロとしてお金入ってくるなら親御さんも悲しまなかったのになwww
自称で嘘ばっかだから何の役にも立たないただのガイジミナトって名前しか残らないwww
>>219
知識がない上に貧乏で親不孝
頑張れおまえw
嫉妬してる場合でないぞ >>220
自己紹介きたあああああああああwwwwwwwwwwwww > 知識がない上に貧乏で親不孝
この3つを聞いて思い出すのはこれ
筋トレ中心にダイエット5
http://2chb.net/r/shapeup/1550658601/408
408 名前:筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日:2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ!ありがとな!やったぜサンキュー!
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで?いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 シェパードにヘイト反らしきたああああwwwwwwwwww
いつものヘタレミナトの逃げコンボだwwwwwwww
おいおいミナトちゃん背中トレの画像まだかよw
じゃ嘘でいいよな?
嘘ばかりついてるから仕方ないよね…
で何のプロ
ミナトの返しはいつも同じだからNG登録してミナトのレスを見ずに俺は返事が出来る
そしてミナトを圧倒してしまうwww
簡単なキチガイ引きこもりほど扱いやすいカスはいねーなwww
ミナトが他スレで自分のスレ立ててよって乞食のようにうるさいんだが
筋トレやってみようと思います。
初心者20代女です!
チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。
よろしくお願いします!
>>233
>>244の変なコテがゴミレス付けて来たらスルーしてあげて下さいね
コイツはウ板ダ板を股にかける荒らしで朝鮮ガイジmNT(ミナト)と言います 女に即反応するとかクソコテきっしょwwwwwwww
痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう
あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ
>>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす!w
で何のプロなのよ 167cm 63kg
腕立て100回を朝夕 6kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた
やっぱり炭水化物減らすしかないな
>>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。 245名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 23:41:20.58
医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする
>>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。 >>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい? 別のレップってなんだろう
こいつら日本語が下手すぎるよね
>>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね >>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか?
どう見ても君の思考回路が狂ってる
で何のプロでしたっけ 定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね?
体重が減れば筋肉と脂肪は減るからしかたない
筋肉を増やしたいなら体重は増える
同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ
骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る
体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る
であってるかな?
>>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて
え?って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います
いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る
そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね 一応部位別で
脚が2kgづつ増えてるな
腕は変わらず、胴体は減った
基礎代謝は上がった
> 体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がる
筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪は落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪が減る事もある
曖昧過ぎる話するなよ馬鹿
筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪率落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪率が減る事もある
どうしても簡単な話だとミスが増える
>>261
ミス?
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…
で何のプロなん 痩せ目的なら筋トレは時間の無駄だからその時間走った方がいい
筋肉多くしないと結局太りやすくなるから
有酸素より筋トレした方が良い
痩せるまでをゴールとするか痩せた後の人生をゴールとするかの違い
自分は痩せた後もキープしたいから後者を選ぶ
まさか筋トレ中心のスレで筋トレは時間の無駄って人がいるとは思わなかった
知識量が多いミナトさんに対し嫉妬して終わりだからこうなる
ミナトちゃん
基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉ…
で何のプロなのかしら
さて、脚トレ夜の部行ってくるわ
脚はダブルスプリットでやる日は2回やることにしたわ。
きついけど、、楽しくなってきたw
最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。
>>275
お前の掲示板張り付き活動には負けるわwww
ふー、足ダブル、、気合いだったわ 画像すら晒せないデブの筋トレやってるアピールw
ブヒブヒ
>>279
ミナトちゃんの鳴き声ブヒブヒなんですね!
だと思いました ミナトちゃん可愛い
↓
_ _
| \ / |
ヽ_)>―<(_ノ
ミ ヽ r ミ <ブヒブヒ
ミ(● ●)ミ
ヽ(◆)ノ
/  ̄ \
| \ノ) ))
||||(⌒ Y
(ノ(ノ⊂_ノ
発狂するなよミナトチンパンたん、、、。
で君は何のプロなのwwwwww
ミナト「チワワじゃない!!デブじゃないブヒィィィィィィィ!!!ああああああああ!!」
コテに粘着してる方も相当だな
あぼーんぶっこめば見えなくなるのに毎日毎日馬鹿かよ
ストーカーだからあぼーんにぶっこむわけないw
おまえのようななにが起きてるのか観察力のない馬鹿が多いのよ
>>286
見えなくなったら暇潰しに使えないからなwwww ダイエットって食事療法そのものなのに、筋トレバカが殴り込みかよ
相談スレのテンプレに書いたとおりダイエットは食事の管理がメインだよ
>>291
>>290と同じこと言ってる馬鹿発見www
あっ!
朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか!
ちーっす!w >>291
当たり前の事をわざわざ書いてんなよ低能
最近知ったのかな?wwwwwww 食べないことと筋トレどっちとっていいかわからない…
食べずにいれば体重は落ちるけど筋肉が痩せていって疲れやすくなるから痩せた時に筋トレすると体重が増えてる…
新しく仕事始めるので体力をつけながら痩せたい…
>>294
やることはわかりきってるのに無駄に悩むなよ馬鹿 >>296
ミナトちゃんは少しは悩んだ方が良いぞw
で何のプロなの >>294
体力の無いデブが体力をつけながら痩せようとするのなら
食ったものを体脂肪に変換するだけの簡単なお仕事をこなしていた(エネルギー消費にかかわる栄養素を考えなくてもよかった)デブ時代よりも
量を多く、かつ栄養の質を考えながら積極的に食べなければいけない場合が多い
体力の無いデブ時代の食生活の内容そのまま量を減らして縮小した食事で、体力付けながら痩せるのは無理 >>298
やることはシンプルなのに無駄に複雑に考えるなよ馬鹿 >>299
まぁミナトちゃんの方が馬鹿なんだけどね…
で何のプロですか
ワロタ >>301
俺に粘着してるデブみてーにうごかねーのかよwwww いにしえのキャリステニクス
コンビクト・コンディショニング
プリズナー・トレーニング
ボコられ芸人・ミナト
wikipediaより
ダ板、ウ板に3年前から常駐している依存症廃人。
大した知識もないくせにテレビで見たレベルの知識を初心者にひけらかしマウントを取ろうとするのが趣味。
突っ込みどころが多すぎる無知を日々晒す。
晒す画像もショボいものばかりで、とても雄弁にダイエットや筋トレを語る者とは思えない身体つき。
しかし、本人曰く「嫉妬される身体」と勘違いっぷりが重症。
全方向にケンカを売り、レスをもらうレス乞食スタイルであるが、ネット以外に社会との接点がなくコミニュケーションの取り方がわからないためである。女と話すのは仕事の電話のみ。
一度ネットで知り合った旭川の女と2時間通話をするが「普通の人」と切り捨てられる。妄想の中では子供がいると虚言を吐いた過去もあるが中年独身である。
住人たちは無視をするか、一部ボコって遊んであげてる人もいるが、レスバには圧倒的に弱く、最近ではボコられ芸で笑わせてくれる。
新ジャンル「ボコられ芸人」の先駆者である。
画像すら晒せないチワワの悔しがり方
嫌いじゃないw
>>306
別スレより転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
つか折角立てて貰ったミナトちゃんのスレ、、
スレ主が無能過ぎて埋め立てられてるよwww チンパンがいろんなスレにコピペ貼ってるけど
こいつまたミナトさんにボコられて効いちゃったのかな?w
間違ったことでも何度も書けば真実になると思ってる派なんだろうねw
チンパンに教えてやるが
間違いは何度書いても間違いなのですよ
∧__,,∧
<;:) ∀´∩ <毎日連勝ニダ
/ つ E_)
↑
mNT
∧_,,∧
<#`∀´>彡 チンパンに教えてやるが
(m9 9m)
.人 Y 彡
レ'(_)
┏━━━━━━━━┓
┃ ∧_,,∧ .┃
┃ <`∀´#> 間違いは何度書いても間違いなのですよ
∧_,,∧ (m9 9m) ┃
< >ノ イ ..┃
( O )'レ-'(_) .┃
ノ ,イ━━━━━━━┛
レ-'(_)
当てはまりすぎてて効いてるね、ボコられ芸人のミナトちゃんw
>>314
朝鮮ガイジの定番オウム返しwww
で何のプロなのミナトちゃんは ジム通い出してからオナラがめっちゃ出るんだが何か関係ある?
思ったんだが…
ミナトちゃんなりの最高の挑発とか皮肉がオウム返しなんじゃないだうか…
だとしたら知能レベル低過ぎる…
そうじゃないとしても知能レベル低過ぎるけど…
自分で煽りを考えられない頭の悪さが出した煽りがオウム返しと自己紹介?
なんだろ
その煽りすら他人のパクりなんだけど馬鹿ミナトにはそこが限界
>>317
分析力の無いバカはなに言ってるかわからないw
俺に粘着してる奴は脳機能障害なんだよ >>320
うんミナトちゃんが理解出来ると思って書いてないからwww
朝鮮ガイジのミナトちゃんに日本語は無理w
で何のプロなのさ >>320
その程度の日本語理解出来ないとか日常生活に支障あるレベルで頭悪いと思うの 日本語が理解出来ないのでなく内容が毎度支離滅裂なんだよ
高学歴のミナトさんが日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ
>>323
日本人の誰もが理解している
ミナトちゃんだけが支離滅裂とか言ってる
つまりミナトちゃんは日本語が苦手
論理的思考が出来ないミナトちゃんカワイソス
で何のプロなのさこのゴミクズは >>324
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす!
朝鮮学校で高学歴言われても…
で何のプロなの >>324
この文章もおかしいねw
ミナトさん「が」
これって在日の言い方??w
ホント馬鹿すぎ
今日もフルボッコでしたねw
さすがボコられ芸人のミナトさんw ミナトは打ち間違い以前に接続詞がおかしい
余所見してようが接続詞の間違え方が普通では無い
日本語として構成がおかしい時点で
普段の日本語もマトモに使えて無いことが解るわ
>>327
馬鹿はこのように細かいところばかり気にする
で・・・馬鹿は理解出来なかったのか?w
かわいそう >>328
接続詞は間違えてないよ
小学校の国語で習ったことわすれたか?w 小学校の国語で習ったことすらわからないような馬鹿が高学歴のミナトさんに粘着w
そりゃ勝てないわ
>>329
お前は細かいこと気にするのか気にしないのかはっきりしろなw
他人には細かいこと求めるくせに、自分は適当じゃねーかw 高学歴のミナトさんが日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ
よりも
高学歴のミナトさんは日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ
の方が正しい日本語だぞ
英語は自称読めるくせに日本語は不自由なんだなw
>>331
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす!
高学歴www ミナトちゃん可愛い
↓
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <非力は頭も弱いワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
||||(⌒ Y::
:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
>>336
おいおい 自己紹介ネタは流石に飽きてきたぞ? >>330
お前が間違えてるのは助詞だもんなwwww
どちらにせよ間違えてるんだがな クソコテのレスみたいな変な日本語文章見ると普段も変な文章で喋ってるんだろうなって思う
>>339
正解
接続詞は間違いとおぼえましょう
馬鹿の指導は大変だ >>341
そう?
馬鹿相手だから直さないだけだよ >>343
直さない ×
直せない○
正しくはこうだろ?
馬鹿は見栄を貼らずに間違いを認めておけ ミナトちゃん
間違いだらけ…
生まれて来たのも間違いだと思うの
スレ行っても細かいところばかり見る馬鹿の多さに驚く
やっぱりミナトさんはプロだわ
細かい所を直せなくて指摘されてるのが馬鹿って言われるヤツだと思うの
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんってプロだわ」
惨め過ぎる・・・
その繰り返し貼ってるそのコピエって何か意味ある?
何が言いたいのかわからない
こんな感じで毎回会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
その繰り返し貼ってるそのコピペって何か意味ある?ないよね
何が言いたいのかわからない
こんな感じで毎回会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
自分が統合失調症だっていうミナト渾身の自己紹介ギャグだろ
笑ってあげなよ
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
>>357
鏡見た時に後ろに家族が居たんですね
分かります >>359
そりゃ君が朝鮮人だからだよw
で何のプロなんだい >>356
会話が成立しないだってw
ミナトちゃんは何のプロ?
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw 簡単な質問で〜す!
ミナトちゃんは何のプロ?
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
古い情報を掴んでプロのミナトさんを否定
その後最新の論文を貼られてボコられる脳みそチンパン
926 名前:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1 [12/37]
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/ この脳みそチンパン(シェパード)はマジで脳機能障害だろうね
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
http://2chb.net/r/shapeup/1563908833/970
970 名前:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 20:30:22.57 ID:AmBckgV1
ヒートは痩せません!
時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。
山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
って言ってる程度だからなw
だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw
カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw
それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241
http://2chb.net/r/shapeup/1568691266/646
646 名前:シェパード (オッペケ Sr51-O0xi)[sage] 投稿日:2019/09/21(土) 10:01:59.73 ID:S/90sXKFr
あと、HIITが効果無いとか馬鹿な発言もしてた
山本やバズーカ岡田も推してるのに。メタ認知が苦手な馬鹿なんだろうな 注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
簡単な質問で〜す!
ミナトちゃんは何のプロ?
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
. ∧__,,∧
<;:) ∀´∩ <やっぱミナトさんプロだわ!
/ つ E_)
↑
mNT
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
>>373
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww 注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
簡単な質問で〜す!
ミナトちゃんは何のプロ?
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
プロのミナトさん相手だとこのチンパンは馬鹿すぎて相手にならないね
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
>>379
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww コピペ改竄してるw
hiit否定してる馬鹿はさすがだな!
休日の午前中に自転車に乗るプロなのでwww
AHAHA
バ
カ
相
手
だ
と
全部コピペで対応可能www
で何のプロなのかね
>>383
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww プロゴルファーもテニスプレーヤーも嘘
つまり朝鮮ガイジmNTは嘘つき
で君は何のプロなのでしょう
このチンパンも疑い深いのは結局こいつ自己紹介だったんだよ
やたら嘘つきだからね
さて自転車に乗る時間です
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
>>387
404 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴwwww sage 2019/09/16(月) 18:43:06.19 ID:l127Crcf
読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗してくるの本当やめて欲しいんだけどな
あと昔の発言掘り起こしての異常対抗
人は変わるもの、いつまでも昔と同じ事考えてたり言ってる方が異常
そんなことの整合性に囚われる方が無駄
他人にやってるなら
自分にやるな 何て書かない方が良いよ ミナトちゃん
「毎日5ちゃん見てキチガイを見分ける職人の勘を身に付けたぜ!」
上司、同僚
「早く仕事覚えろよバカ!」
近所の小学生
「このオジちゃんキモイ…」
親
「・・・(涙」
40にもなるおっさんがこれだもんなぁ…
哀れ…
. ∧__,,∧
<;:) ∀´∩ <やっぱミナトさんプロだわ!
/ つ E_)
↑
mNT
. ∧__,,∧
(・∀・∩ <ミナトちゃんのファンです!
/ つ E_)
>>393
構ってほしくて煽りレスいれるクソコテ
要望通り構ってボコボコにする皆
お互いwin-win ミナトちゃんの自転車ってバスタオルと一緒でやっぱディズニーの自転車?
子供も居ないミナトちゃんがディズニーのバスタオル…
こういう小さな所に底辺を感じるミナトちゃんが大好きです!
ん?チンパンが何かリンク貼ってる??
見落としてから見てないけどw
hiit否定するような馬鹿職人だから見る価値がない
妄想と願望ばかりのアンチ VS 現実 ミナトさん
この戦いだとミナトさんのダメージってないよ
hiit推奨派シェパードVS hiit否定派ミナト
木を見ず森を見ろ馬鹿w
このチンパンはいつも間違ったことばかり書いてるね
そしてミナトさんにボコられる
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
http://2chb.net/r/shapeup/1563908833/925
925 名前:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 18:51:07.62 ID:AmBckgV1
>>924
極端だな
1600くらいにすれば?
さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。
食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。 このようにコテつけちゃうとプロのミナトさんとの力の差は歴然
ボコられまくってるからまたチンパンは消えると思う
毎日勝利宣言の連続なんだよね
947 自分:mNT[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 19:33:13.73 ID:JJnEHcAW [17/36]
HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよw
936 自分:mNT[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 19:23:35.72 ID:JJnEHcAW [11/36]
影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる
でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした
やっぱり馬鹿だなこいつ
937 返信:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 19:23:51.95 ID:AmBckgV1 [16/37]
>>934
どこが間違えてるのか説明してみよう!
ぶつぶつうるさいよ!電車おじさん!w
938 自分:mNT[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 19:25:18.55 ID:JJnEHcAW [12/36]
そういや影響力があると言えばダイゴがあるなw
ダイゴもHIITをすすめている
ジョギングのような有酸素を否定
まあ論文チェックしてればそういう結論になる
939 返信:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 19:26:10.53 ID:AmBckgV1 [17/37]
>>936
少しのサンプルで判断するな馬鹿
木を見ず森を見ろといつもおれが言ってるのに覚えの悪い馬鹿だな
940 自分:mNT[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 19:26:30.25 ID:JJnEHcAW [13/36]
この頭の悪いチンパンはただのデブだからなw
上から語ってるけどデブなんだぜこいつ
だから画像を晒せない 胸トレ終了
ベンチプレス62.5キロ9回できたわ。新記録。
締めにチーティングサイドレイズからのhiit!
友達のいないチンパンにはできないだろうなw改竄したコピペをぶつぶつ貼って喜んでる電車おじさんだもん
あ、自転車おじさんか!
自転車漕ぎながらぶつぶつぶつぶつw
マシンの重量が上限まで行った場合フリーウェイトに行ったほうがいい?
>>412
イエス!
そもそも上限まで行かなくてもフリーに行って良かったよ
両方やると成長早いよ 【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
>>414
ノムさんいい事言うな〜
プロでもないのにビッグマウスの誰かさんの空回りコメとは違いすぎるねw プロのミナトさんは画像を晒せるからプロ
おまえは晒せないからプロのミナトさんに嫉妬
野村克也の名前を出して異常な対抗をしてくるアホw
プロの俺には何がしたいのか意味不明すぎる
金属バットですらホームラン打てないんだから非力どころか打撃技術も低いんだよ
>>416
416 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/21(土) 16:15:44.01 ID:mDVxgz4n
プロのミナトさんは画像を晒せるからプロ
おまえは晒せないからプロのミナトさんに嫉妬
ここの
>おまえは晒せないからプロのミナトさんに嫉妬
の部分なんだけど
何で嫉妬につながりの? 確かに
どんな発想してたら嫉妬に行き着くのかキチガイの脳のメカニズムを見てみたいな
あと画像を晒せる=プロとかいう謎理論も説明欲しいわwwww
晒したところでミナトはしょうもない負け惜しみノ言葉だけ吐いて終わり
何のメリットもも無いのは明確なのにそれでも「お前は晒せないから俺に嫉妬する」と自己暗示をかけているwww
>>419
どれが引用でどれがおまえの意見かわかりにくい書き方だな
やっぱり馬鹿だな >>421
画像すら晒せないチワワに比べてプロのミナトさん
ここまで書けばプロの意味がわかるだろ馬鹿だなほんと >>422
チワワの言い訳w
プロの俺に馬鹿にされたままでいいじゃん >>423
>おまえは晒せないからプロのミナトさんに嫉妬
の部分なんだけど
何で嫉妬につながるの?
お前は文章読みとる力が弱いみたいだから直してあげたぞ 圧倒的な差を見せつけられて負けを認めるならまだしも、どの画像にも常に反応が負け惜しみの奴が自分の画像をまともに判断してもらおうとしてるのが烏滸がましいわwww
何が嫉妬だよwww
>>424
それが一般人には理解出来ないから質問されてるんだぞ
自分の脳内妄想だけの設定は普通の人には理解出来ないぞ 頭の弱い奴の無駄な空白改行を見るだけで読む気がしない
プロのミナトさんに読んで欲しいのなら工夫しろよ馬鹿
>>428
画像すら晒せず逃げ回るチワワの行動こそ一般人には理解出来ない事だよ 1対99でも自分が正しいと思ってるからミナトはキチガイ認定されてるんだぞwww
画像すら晒せないチワワなら他人の画像を批判しなきゃいいんだよ
一般人だったらこれ理解出来ることだぞ
>>431
多数決なんて何の意味もない
正しいことこそ正義だよ 今日の夜中に理詰めされてまたミナト逃げたよねwww
いつも負けると逃げてwww
なのに敗北を知りたいと宣うwww
>>432
荒らしが勝手に晒して
俺の画像を評価しろ!!批判するならお前も画像貼れ!!
とか言うキチガイの勝手なルールに従う必要は? ここからミナトは晒せないなら俺の勝ちと言いますwww
質問出来ないことを理詰めと言わないよ
馬鹿は覚えましょう
>>443
今みたいに質問しても質問されてないフリして逃げられるからかな しょぼい画像しか晒してないミナトちゃん
知識がプロと自称してる癖に体がしょぼすぎるから説得力がないのよお前はw
タイヤなど数十億の被害と一瞬テレビ画像の文字が目に入って
タイヤで数十億と思いながら筋トレしたが
ダイヤだった
チラ見だとこういうことはよくあるがチンパンはこういうミスに無駄にうるさいんだよねw
>>448
お前はいつでもそんな感じだよ
物事の認知能力が常におかしい。
お前は世界最高の馬鹿だぞ ってか、ミナトってホームトレーニーだよな?
ジムに行かない理由は??
>>434
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww ラグビー選手の骨ふてーな
チンパンの脂肪のついた華奢な体とは大違いだ
>>452
お前にタックルぶちかましてやろうか?
スタジアムの外まで飛んでいきそうw しかし、ニュージーランドや南アフリカの男たち、やべーわ
こういうのがフィジカルエリートって言うんだろうな!
どこかの掲示板を極めた職人とは大違いだわ!
あいつは草野球レベルだもんなw
こいつ記憶障害あるよな!
昨日の事を覚えてないって相当馬鹿だぞ!
昨日俺は晒した。お前は見た。
過去の発言を忘れるなよ馬鹿
10点採点でミナトを2点とすると
7点ぐらいの相当いい筋肉をしていた
ミナトちゃん日本が買ったから怒ってるんだろうね…
で何のプロなのミナトちゃん
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう!
因みにシェパードの兄貴は案外良い感じに仕上がってるよ
一方ダイエット成功者のミナトちゃん…
ぷっ!w
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
で何のプロなんだろねミナトちゃんはw
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
チンパンは嘘ばかり書いてるし母親にお小遣い貰うようなおじさんだからね
ミナトってガラケーのらくらくホンでも使ってるの?
何画素よwwwwww
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
InBodyの測定結果は4K並だからわざわざ加工しないとうpできないらしい
言い訳は「お前らのために高画質で上げる理由がない」
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ?
筋トレして3ヶ月ですみたいなクソガリ画像でなく今の貼れよ
>>475
どんどんミナトさんに挑戦してきなよ
頑張れチワワ 画像晒されたら
見えない(泣)!!晒されてない(泣)!!
しょぼい(負け惜しみ)!!
だからなあ
ミナトみたいに敗北を認められない人間は成長できんよ
無名のチンパンがID無しとかありえないわw
何十マイも晒した俺ならなくてもいいけど
本当に晒してないと言い張るなら
しょぼい なんて言葉は使えないよなあ
画像を見ないと しょぼい なんて言葉は言えないからな
チンパンのような記憶力の悪い馬鹿が嘘を書くと矛盾する
デブだよこいつ
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな?
筋トレ中心にダイエット
http://2chb.net/r/shapeup/1542433455/838
838 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84`突入したし。。
どうやったら痩せますか?教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 >>482
今までしょぼい画像しかこいつ晒してないよ 24キロサイドレイズに嫉妬するような非力には無理かな
画像で勝てなくなったら
晒されてない!の一点張りだからなあ
惨め この言葉が良く似合う
僕なんか大した身体じゃないですよ。
比較対象のミナトさんがショボいからそう見えちゃうだけじゃないですかね?
筋トレ素人のデブ画像(ミナト)と並んだら誰でも良く見えますよw
チンパンさんの
「晒してない!ムキィ〜!!」
発言は悔しさの現れと捉えてますので、聞くたびに心地良いですw
実際画像だとシェパードの方が上だからなあ
出された結果に文句を言って現実を認められないのは
ミナトが本当にスポーツマンだとしたらだいぶメンタル腐ってるよ
チート使わないと俺TUEEEEが出きないミナトちゃんは地団駄を踏むしか出来ないwwwwww
> 僕なんか大した身体じゃないですよ。
自己分析出来てんじゃん!
偉いぞデブ
>>496
発狂っぷりがミナトまんまじゃねーかwwwwwww >>496
まさにコレなんだよなぁミナトちゃんは…
リアルだとみんな気持ち悪いから周りから離れてってる…
コレがネットだったら「こわ〜」、「キチガイ」、「頭おかしい」と感想が出てくるだろうね…
いくら駄々をこねても現実は変わらないのに駄々をこね続けて終いには現実逃避でトイレに逃げ込んでるでしょ…ミナトちゃんの行動そのものだよ
ストリクトとチートの件も
シェパード兄貴の画像の件も
事実を提示されても散々出鱈目を喚き散らしたり自分が正しいや自分スゲーを連呼して現実を見ない
本気でやってるんだったら画像と同じ症状だろうし
ワザとやってるだったら性格や人間性が腐ってるゴミクズ
これだけ腐り切ったゴミクズは滅多に居ないわ… 最近の流れ…
・シェパード兄貴が画像を晒す
↓
・ミナトがシェパード兄貴は画像晒してないとか違う話題で話を逸らす
↓
俺が比較画像を貼る
↓
みんなシェパード兄貴の方が上と判断
↓
ミナトがシェパード兄貴は画像貼ってない、シェパードショボいと連呼
↓
みんなミナトの負け惜しみの惨めさに失笑中 ← 今ココ
ミナトのようなショボいクソデブと並べられても恥ずかしいですね。
インチキチーティングでドヤ顔するような卑怯者ですからね彼は。
頭でっかちでテレビで得た知識を得意気に披露する割に体が雑魚すぎて説得力がないんだよね。
生命体としてド底辺なんだよね、ミナトチンパン君はw
前にも書いたけどチンパンジーの名前を使うのもおこがましいクソ虫が朝鮮ガイジmNT
こんな気持ち悪いヤツがリアルで居る事にビビるわ…
近所に住んでる人達逃げてーーーっ!
サイドレイズ24キロ、チーティングでやっていたのにストリクトだと嘘付き続けてたからなw蛆虫君はw
重さじゃないんだよ、効かせ方が大事なんだよチンパン君。
そもそも、自宅で1人トレーニングしてる引きこもりの癖になぜ見栄張ってやってんだろうこのアホはw
ってか、サイドレイズよりもライイングサイドレイズの方が効く
まぁトレーニングでチート入れるのは否定しないし目的別やテクニックとしてやるのは良いんだけどね〜
ココで明らかに俺たちがストリクトと書いてるのにそれを理解してなかったのとアイソレーション種目とコンパウンド種目との違いを理解してない発言でトレーニングレベルの低さを露呈した事が重要だね
嘘と見栄だけのクソ虫
それが朝鮮ガイジmNT
>>509
筋トレ中心にダイエットって食事(摂取カロリー)よりも筋トレ(消費カロリー)でエネルギー消費して痩せたいってこと?
マジレスすると筋トレより有酸素運動の方が脂肪燃焼するし食事制限の方が楽じゃね?
筋トレだけって案外脂肪燃えないぜ…
それと最近ダ板でレスを見るようになって思ったの脂肪を落とすと筋量も落ちるの知らない人が多い気がする…
脂肪が筋肉に変わるみたいなこと言ってる人が案外居るし… >>510
ダイエットするにあたって、筋トレを頑張りながらダイエットしましょうと言う趣旨のスレです。
食事管理や有酸素も大事だけど、痩せたあとにスタイルを良くするために筋トレ中心にガンガンやろうぜってことっす。
>>509
ミナト害虫駆除が終わったら綺麗さっぱり消えるよw
糞ミナトは3年も荒らしまくってきて、ほっとけばこの先も何年も暴れまわって皆を不快にさせるからね。
ここで今叩いて潰す!
我は神の下僕!ジャスティスの名の下に戦っている!
これは聖戦である、、! >>511
レスサンキュー!
なるほどね…
筋肉を効率よく付けたければ基本的にオーバーカロリーの生活が必要だからあんだけ絞って筋量残してるシェパード兄貴はトレーニングもダイエットも上手いと思うわ
因みに俺は食べてないと痩せてしまうんでダイエットで苦しんだこと無いんだよね…
体重落とさないように食べるのが苦痛だった時もあるわ
俺もクソ虫が消えたら消える予定
俺が思ってることと同じだわw
またね! 俺はサイドレイズやるときは、反動なしでコントロールできる重量を選び、無反動で10回位やって上げきれなくなってきたら5回チートとして腰で重りを跳ね上げるようにしてるんだけど、皆さんどう思う?
どんな感じでサイドレイズやってる?
>>513
ほぼ同じだけどチートの回数は調子による
あと10回3セットクリアしたら次回はプラス2kgのダンベルにしてる
アイソレーション系の種目は肩トレの一番最後
パンプ目的の時は20rep×4セットの重量設定でやってる >>510
素人のおまえが思うとか思わないってどうでもいいのよ
プロの俺の言うことが正しいことが圧倒的に多いんだよ >>511
脳みそチンパンのおまえは
HIITが効果ないと言ってみたり間違ったない内容が多すぎる
画像すら晒せないデブだから知識もないんだよな >>513
プロの俺は同じやり方だけをやらない
同じ重さだけをやらない
おなじ種目だけをやらない
まあ肩は俺にとって鍛える部位でないけどね >>517
プロ?www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww >>517
ミナトちゃんの鍛えるべき部位は脳!
絶対脳!
もう遅いけどね…
で何のプロなの君は あー、今サイドレイズの話してるんでチンパン君は入ってこないで
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてなさい
>>513
いいね!たまにそのやり方もやるよ!
追い込めれば何でもいいと思うけど、おれはもう挙げれない!ってなったら間髪入れず重りを下げてまたやるドロップセットが多いかな。
他には、挙げれなくなったら同じ重さのダンベルを持ったまま数秒休んで2,3回やって、みたいなのもやるよ。 同じ刺激しか与えないのが素人のやること
プロは刺激を変えます
DTには難しいだろうけど毎回正常位ばかりでは飽きられますよ
>>522
そんなの当たり前のことじゃん
なんで得意気に言ってるのか理解不能
基本中の基本を偉そうに語るな馬鹿。あまりしゃべるとまたモグリがバレるぞw >>522
ストリクトとチートの区別が出来ないゴミトレーニー邪魔すんなよw
普通のトレーニーは漸新性の法則しってるからwww >>522
だから脳に刺激与えた方が良いってw
もう遅いけどねw
で何のプロでしたっけ ここ普段やべー奴らが罵り合ってる様にしか見えんけど質問すると両方から建設的な答え返ってくるのでよく利用させてもらってる。いつも助かります。
>>526
君の分析は間違えてる
建設的な答えは片方からしか返ってきてないよw
アイツの話は嘘ばかりだから >>526
判別する能力が低いとチンパン(シェパード)のような間違いを書く奴は害でしかない
チンパンの書き込みを否定する作業は頻繁にやってるのでミナトさんの書き込みに注目しましょう >>514
やっぱりレベルアップはそのルールがいいですねよ。
パンプを狙う人ってどんな成長効果を狙ってるんですか?
軽いので高回数は知っていても重量設定がよく分からなくてまだやってないです。 >>521
重りを何種類も占有するのが心苦しくてドロップセットはなかなか… >>521
休憩するのはスクワットとプル系の種目で取り入れてます。 ミナト生きてたのかwww
今回はメンタル回復するのに時間かかったなお前はwww
>>529
パンプを狙う人はやはりボディメイクが主体のトレーニング
形を良くしたいのなら狙った部位にパンプ癖をつけると良い
逆に高重量を扱えるようになりたいたいなら高重量、レップ数少な目、高頻度プラス神経系のトレーニングをすると良い
重量設定は個人差が有るので自分で試してくしか無いよね
…
20reps×4とかならとりあえず現在10reps出来る重量の半分とかでやってみて4セットクリア出来たら次回は重量上げてみたら?
俺はパンプに余裕が有ったら最後のセットはドロップにしたりしてた
それとチート入れた時でも狙った部位の最大収縮位置で0.5秒ぐらい止める感覚でやるのは大切
ココで負荷を抜くか抜かないかで仕上がりが変わる
コレをやるとチートでプラス5回は厳しいかもね… マジレスすると長くなるな…
因みにアイソレーション種目が下手なヤツは絞っていった時に違いが出る
冗談抜きでミナトちゃんみたいな画像の身体はアイソレーション種目で狙った部位に効かすのが下手な人のそれ
本人の発言でやっぱりサイドレイズをチートでやってるみたいなんで身体が証明してるよね
532のような意味不明な書き込みw
頭がおかしい人だ
>>534
画像すら晒せないチワワ頑張って画像晒してごらんよ 今日もだけどプロの俺から見て良い書き込みは特にないね
40点とか50点の書き込みはあった
褒めてやるぞw
>>539
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう!
因みに俺は数年前に片手懸垂スレでミナトちゃんよりレベルが高いの分かってるんで残念だねw >>537
プロ?www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww >>540
プロ?www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww チンパンが負けたパチンコの額は俺が全部取り戻しておいたからな
やっぱり俺ってプロだな
>>542,543
プロ?www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww ミナトちゃん → プロと名乗って大満足
俺 → ミナトちゃんの哀れなコピペ貼れて大満足
こんなwin-win嬉し過ぎるね!
ミナトちゃんコレからもヨロシコ(^^)
ミナトって乗ってる車の車種答えられないのどうして?
自転車のメーカーはトレックって言えるのに
車は持ってないの?
自転車は言えるんだからプライベートどうこうはもう通用しないね
もしかしてミナトちゃん車持ってないの?
ディズニーの車って無いから?
で何のプロでしょうかね
スペシャルって言わなかった?
乗ってる自転車のメーカー答えてないよ
メーカー名出して牽制球投げただけ
プロのミナトさんが乗ってる車も気になってしまう
病気だろうね
>>549
スティッチの自転車って言ってたと思う…
バスタオルとおろそい?
で何のプロなのかなぁ スペシャルなんてメーカーないよ
スペシャライズドならあるけど
もしかして知ったかW
>>550
雪アナだっけ?
ディズニーのバスタオルとおろそいじゃないの?
>>551
気になるっつーか…
車も持って無い底辺か疑われてるんじゃね?
で何のプロなん 買う時数店まわったけど偏屈そうな自転車屋のオヤジいたわ
スペシャルと発音してたオヤジも若い時遊んでそうな感じのする人だったな
>>534
ウ板の兄貴!名前つけてくれよ!
それと、絞りとか詳しそうだね、兄貴の絞り方教えてくれよ シェパードというチンパンは毎日ミナトさんにボコられてるけど
このデブはいつになったら画像晒すんだ?
実際のところ筋肉貯金で太らない生活したいんだけど、基礎代謝上げるなら筋肥大でいいんだよね?
ってことは高負荷低レップ(8~10)3セットが一番?
ダイエットとして筋トレ始めたのが最初だからそもそも重量上げられないんだけも
バーベルスクワット70kgが10レップでせいぜい
バーベルベンチプレス30kgが10レップでせいぜい
ダンベルプレスになるとそもそも片方10kgで8レップもまともに出来ない
>>557
>>560
こうやって話題逸らそうと必死なとこが見てて痛々しいねw
お前普段、自転車屋の親父が昔遊んでそうだったとか言わねーだろ馬鹿w
モグリはもう黙ってろよ 筋肥大のためのレップ数は人によって違うし
勝ち負けのある世界じゃあるまいしそんな細かい事を気にする必要ない
>>562
なにをそらした?
チンパンの言ってる事はわけわからん そらして逃げると言えばまさにチンパン
画像すら晒せずこのデブは逃げ回ってる
>>564
はいはいワンパターン
スペシャル馬鹿は黙ってろよw 専門的な話についてけなくてクソコテが面白くなさそうw完全に蚊帳の外でしょ
同じことばかり書いてて仮にもプロ()を名乗ってるの情けない
専門的な話するとついてこれないことは多いよ
だからなるべく簡単な話しかしない
やっぱりミナトさんってプロだね
ネットの中でしかも自称プロだからググって調べても理解できないと発狂するしかないんだよねミナトはwww
所詮どう痩せたらいいか分からない素人相手にマウント取ろうとする事しか出来ない脳無しだからミナトってwww
ごちゃんねるを極めたスペシャル職人ミナトさんwww
ビッグマウスの割に身体が小さいねw
馬鹿はまたまた何言ってるかわからん
逃げたが口癖の奴いるけど自己紹介なんだろうね
画像すら晒せず逃げるチンパンコテがいるからね
こいつデブだから晒せないらしいぞ
>>569
すべて何言ってるかわからん
一般人でもわかるように書いてくれ
馬鹿の説明はわからん >>570
知識のあるミナトさんと知識のないおまえ
差が大きいのは間違いない
嫉妬するなよ馬鹿 >>571
デブは画像晒せるようになろうぜ
速くダイエットしろデブ 人が居なくなった頃に吠えるからチワワなんだよお前はwww
ミナトちゃん可愛い
↓
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <ミナトちゃん強すぎるワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
||||(⌒ Y::
:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
↑
馬鹿丸出しのチワワ
>>558
コテは勘弁なm(__)m
あとスペックとか含め自分の詳しい情報はあまり書かないようにする
以前身バレしそうになってるからビビってんだわw
ダイエッターとは目的も違うから参考にはならんと思うが一応書くね
俺は普段とか増量期は体重落ちないように一日5〜7食は食べるようにしてる
身体作るのは1年ベースで約9ヶ月が増量期(減量マックスから戻すのに数ヶ月かかる)、減量期が約3ヶ月、目標は15kg位減でとにかく1日だけ目標体重になればOK
減量末期の1ヶ月以外は2〜3kgは誤差として捉えて減量スタート
基本的にトレーニングメニューは最初は変えない
5×5、3×3がメインのセットでコンパウンド種目からアイソレーション種目へ移っていくパターン
変えるのは夜10時以降は食事をしないようにして毎朝トイレ後に体重を測るようにする
とりあえずこれだけで体重5〜6kgは自然に落ちていく
続きはまた今度! 筋トレとランニング、それと夜は糖質を抑えるってダイエットを始めて順調に成果は出てるんだけど、下腹と横腹の肉が落ちない
何か効果てな下腹ダイエットってないものでしょうか?
>>580
兄貴!減量ペース凄い早いね。
3ヶ月で15キロも落とすなんて、、
3〜5rmでセット組むんだね。筋力を下げないためにかな?パンプ狙いはアイソでって感じ?つい減量中は重さから逃げたくなっちゃう、ってか逃げてたわw
続き頼むわ。 >>585
その通り!
筋力を下げないのと神経系を維持したいのと一番最初にコンパウンド種目をやって身体全体に刺激を入れたい感じかな…
ウェイトリフティング的なトレーニングや自重トレもしてるんで最近のフィジーク的なウェスト細くして胸肩張らせてみたいなボディメイクでは無いからちょっと違うだろ?
身体も厚み太くしてたいんだわ
アイソレーション種目でピンポイントでパンプさせる理由はダイエット始まると身体が脂肪維持&筋肉落とす方向に傾く率が強くなるから普段のトレ以上に酷使してあげる…確かエビデンス有ったと思うけど詳しくは各自調べてね
俺の場合、減量入ってからの5kgは夜10時以降の食事で何とかなっちゃうんで水分や身体に溜まった食事やウンコが落ち着いて落ちなくなってきた5kg減からが本格的ダイエット
なので実質は10kgのダイエットかも…
落ちなくなってからパンプ中心のトレーニングに移行してく
でもその日の一番最初にやるメインセットのコンパウンド種目は目標体重達成まで変えない
また後で続き書くね >>583
部分痩せは無理なはず
部分痩せが出来るならエビデンス含め俺も知りたい >>583
ない
お腹は最後に燃焼されるから根気よくダイエット続けましょう 筋肉使うとその部位周辺の脂肪を優先して消費させる仕組みがある
みたいなのを最近の論文で見た気がする
>>586
なるほど!意地でも重さから逃げないんだね。すげえ気概だ、、おれも見習うよ。重さから逃げてたからな、、チワワの逃げ足ほどではないけどw
兄貴、最後の最後の絞りはどうしてる??絞りきれなくて困ってる。 >>589
それあるよ
テニス選手の利き腕のほうが脂肪が少なかったり
プロの俺の中では当たり前の話だけどおまえら素人は知らない事 >>590
画像からも逃げて重量からも逃げてるのか
そりゃサイドレイズ24キロと聞いて発狂するわけだわ
ミナトさんを見習いましょう 実際にシェパードのレスに負け惜しみレスしか出来てない辺り
ミナト弱すぎて可哀想になる
チワワミナト「キャンキャン!(大型犬なんか怖くないぞ!)」
>>595
いつ負け惜しみを言ったのか説明してごらん
とか言われるぞwww >>590
ゴメン、もう書いちゃってたんで最後の絞りはこの後のレスに書くね!
夜10時以降食事摂らないで体重落ちなくなってからが本格的なダイエットでカタボリックとの勝負になってくる
トレーニング前中後の糖質とアミノ酸は普段より気を付けて摂取
この頃から扱う重量やセット数が落ちて来るので重量よりもパンプ重視のトレーニングに切り替えていく
それでも重量を扱うのは大切なのでその日の一番最初にコンパウンド種目をやりドロップセットやサーキット、多レップのアイソレーション種目で狙った部位をパンパンにして終了
その後に有酸素運動を30分やるようにする
俺はバイクかスイミングをやる
すうするとまた体重が落ちはじめる
勿論2〜3日体重が落ちない日も出てくるがそんな時はカフェイン多めに摂ったりダイエットサプリなどで燃焼を促す
サプリのブランドは特に拘りないので近所のドラッグストアとかで適当に購入
食事の吸収を抑えるようなのではなく燃焼系サプリを摂る
それでも体重が減り難くなってくる
大体目標体重設定日の3週間前後が多くて残り3kgから5kg
ここから糖質制限かけてく
続く >>598
初心者のおまえはプロのミナトさんに教えて欲しい事あるなら質問してこいよ >>599
簡単な質問で〜す!
ミナトちゃんは何のプロ?
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw >>599
プロ?www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww 筋肉の発達やバランスでミナトのどこがシェパードさんに勝っているか言ってみろよwww
言えないから負け犬の遠吠えって言われるんだぞミナトwww
まともな価値観持ってたらミナトの画像と比べてショボイ筋肉なんて言えるわけねーんだよwww
晒せず逃げまわるデブを持ち上げて遊んでるのか自演なのか
晒してるシェパードから逃げ続けるミナトを馬鹿にする遊びだよ
二年もやっててチーティングとストリクト知らないのはもうアホ
普通にジム通いしてたら自然と分かるもんなw
ミナチョンは貧乏だから・・・
>>603,604
はいこれ!
↓
【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
<その際のレス集>
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
<その時のミナトちゃんの反応>
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ?
<解説>
あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました
これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…
<参考>
筋トレ中心にダイエット8
http://2chb.net/r/shapeup/1568528721/ もうこれからミナトじゃなくてミジメって呼ぶようにしようかしらwww
ミナトさんに対して馬鹿が粘着をする
馬鹿は毎日意味不昧な書き込みばかりなので相手にされない
社会的弱者が強者のミナトさんにうざ絡みをして勝った気になってるのかな
弱者の心理ってよくわらんのよ
>>598
なるほどなるほど
参考になるわ。ラスト3週で糖質制限か〜、、めちゃきつそうだけど絞れそう! 筋トレは月に28日ぐらいしてる
つまりほぼ毎日です
>>616
馬鹿同士の会話ってなるほどとか参考になるという単語がよく使われる
浅い所の会話だから自然とそうなる >>598続き
約3週間で3〜5kg糖質制限してくんだけどライスの代わりにキャベツの千切りやトマトなどの野菜を食べたり、朝はフルーツも普通に摂るし糖質を全く摂らないという事は殆ど無い
5000gを20日減量だと1日250g落としてく計算
糖質制限初期は朝昼晩の夜だけライスの代わりにキャベツにしたりして体重が減らなかったら昼も同じようにするとか…
当然タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは意識してしっかり摂っていく
体重の変化が少ない場合には有酸素の時間を長くしたりして調整していく
で減量最後の日の1日前から塩分も摂らないようにして水分抜いて仕上げてお終い
絞るだけなら何とでもなるんだがカタボらないようにするのがね…
BCAAとかは減量期の方が倍ぐらい飲むかな
チートデイとかは基本無くても痩せられるし食べたい物は我慢しないようにする…勿論量は減らす
こんな感じなんでダイエッターとは違うだろ?
じゃね! >>622
画像すら晒せないチワワの食事とかどうでもいいぞ >>613
ミナトちゃんまた文章間違えてるよ
それに妄言をぼうげんと読むミナトちゃんの方が馬鹿なのは周知の事実じゃんw
>>614
弱者や勝った基本が何を指してるのか不明だが少なくともココでのレスバ、シェパード兄貴との画像比較、知的水準などはミナトちゃんの全敗だね
>>617
ミナトちゃんはトレーニングで追い込まない、いや追い込めないから毎日トレーニング出来るよねw
レベルひくっ!w
>>618
そーゆーデータでも有るの?
それともまたミナトちゃんの思い込みwww
>>623
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう! >>623
ミナトちゃんの食事教えて!
とりあえず朝昼晩キムチ食べてるの?
で何のプロなんでしょう >>622
一日250も落ちるなんて、すげえよ兄貴!
スクショさせてもらった!ありがとう! >>626
筋肉も落ちるからwww
あくまで平均だし最後5kg落とす時はかなりキツイよ
その為にその前の中間期あたりに頑張るのは大切 チンパン脳のシェパードはデブだから5キロ落としてもまだデブだろうなwww
>>628
あ昆虫脳のミナトちゃんだwww
ねえキムチは朝昼晩食べてるの?
顔は定番のパンスト顔なの?
で何のプロなの チワワが構って欲しくて必死にキャンキャン吠えてる感じ?
隅っこでチーティングレイズでもしてろよ
で、親は何て言ってるの?
>>626
俺はコルチゾールとか気にしないんで特に減量期のトレーニングは3時間はやるな
飲食しながらトレーニングすると集中力切れなくていい
やりたくなくなってからプラス1時間はやるようにしてた…いまは無理www >>630
ウ板ではパーシャルのベンチプレスを某ユーチューバーの名前を冠してプルコギプレスと言ったりしてる
是非パーシャルチートのサイドレイズをミナトレイズと名付けたいわw