断捨離でお部屋のお掃除もいいけど、
ダイエットにも応用できそうだね
断……糖分、塩分、脂肪分
捨……贅肉
離……外食のお誘い、お菓子
自分との“距離”に注目して、先ずは食べ物との関係を見つめ直してみよう
瞑想したり軽い運動したりしてると、自分にとって要らないもの(特に、贅肉)がはっきりしてくると思うんだ
「人、物、事」……自分との“距離”に着目してみよう！
ヨガやってる人に細い人が多いのは、
自分の人生にとって「贅肉は不要」って分かってて、
食べる量をコントロールできてるからなんだなと思う
片付けもダイエットも大好き
明日はお休みだから家の大掃除と身体に良いものを食べて過ごそうと思う
私がポテトチップスと完全におさらばした理由は第一に美容、肌のため
肌が黒ずんだり毛穴が大きく脂っぽくなっていく感じが本当に無理
ポテチ食べ終わった後の袋はプラスチックゴミに分類して捨てなければならないから洗って乾かす手間もなんとなく嫌になり、もう買わないと決めた
しょっぱいものが食べたくなったらちくわや、アーモンドフィッシュで代用
カロリーも低くタンパク質もあるし満足感もある
瞑想し、気を落ち着かせて、ゆっくりでいいから「要らない物、距離をおいた方がいい物」を考える
お腹に力入れながら掃除機かけてみた
家が散らかってると安くて好きなお菓子を無限に食べたくなるけど家がスッキリ片付くとデパートとかの高級なお菓子を少しだけ食べたい気分になるw
まぁ食べないのが一番だけどね
ヨガやってみたいなー
呼吸を整えて、余分な脂肪を根こそぎ落としてみたい
決めた食事,慣れたら運動。
肉をﾀﾞﾝｼﾞｬﾘ
皆さん今年もよろしくお願いいたします
話の輪が見えにくいですが聞き役になりますよ。
今日は何も予定がないから家で漫画でも読もうと思ってたけど良い天気だしとりあえず外に出てウォーキング行くことにした
化粧品も欲しいしとりあえず買い物でも行こう
正月に浮腫んだ分を有酸素運動で落とす
あえていろんなことをやめてみる
食材の買い出しの回数も減らして
シンプルに生きよう
やましたさんガリガリやなー
肉がないから半袖も人前で余裕で着れる
