炭水化物を食べて痩せる

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1名無しさん＠お腹いっぱい。2021/04/24(土) 16:16:36.74ID:nUehGN2b

ダイエット中のおかずは最低限のタンパク質と便秘にならないための食物繊維があれば良い
ご飯を必要以上に減らすと脳と筋肉が飢餓状態になり食べても食べても食欲が減らないビッグウェーブが来るので
ご飯はエネルギー不足にならないギリギリまで調整した方が良い

2名無しさん＠お腹いっぱい。2021/04/25(日) 14:37:40.34ID:UZy9kE38

働かずに大金持ちになると言ってるのと同じ(笑)

3名無しさん＠お腹いっぱい。2021/04/25(日) 14:49:12.25ID:epaUDgYR

ただのローファットでは

4名無しさん＠お腹いっぱい。2021/04/25(日) 17:43:01.77ID:wQaWGlAi

>>1

＞ご飯を必要以上に減らすと脳と筋肉が飢餓状態になり食べても食べても食欲が減らないビッグウェーブが来る

わかる
分かるぜ

5名無しさん＠お腹いっぱい。2021/05/14(金) 16:52:18.58ID:5zha5HBg

とりあえずお菓子ドカ食い減少は収まった

クッキー5枚　＝　250kcal
ご飯大盛り　＝ 200kcal

で50kcalくらいは違う

6名無しさん＠お腹いっぱい。2021/09/26(日) 07:46:09.97ID:hC2NxJ8M

今までご飯を茶碗半分以下に減らして、ごはん8おかず2くらいの食生活で15キロ痩せました。体壊して入院したら、山盛りご飯におかずちょっとに衝撃をうけた。ご飯は罪悪感しか生まれない。
でもそれが正しいなら、ごはん6おかず4をやってみようとおもうけどリバウンド怖いな。ほんとに痩せる？

7名無しさん＠お腹いっぱい。2021/09/26(日) 16:42:17.76ID:lUkjuYPG

もうちょい考えて書き直せ

8名無しさん＠お腹いっぱい。2021/10/31(日) 22:36:58.03ID:fieTNQbY

ご飯山盛り食べてもおかずが胸肉とかで脂質減らしたら普通に健康にダイエット出来る
ご飯食べずローカーボパンとか訳の分からない脂質の塊食べてたら不健康になって痩せない

9名無しさん＠お腹いっぱい。2022/09/23(金) 23:32:54.14ID:jfeMR+1W

パンにシチューに悟飯に食後のドーナツまでイっちまったぜ！
腹だけブヨブヨしてきまくってるのにこれはいかんなｗ
夏場に2000ｋｍはチャリ乗ってんだぜ何故全く肉が落ちない…まあ軽い漕ぎじゃなんも痩せはせんわな…自分でモワカっとる