うつ病で療養中の過ごし方 135日目 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>3本

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 134日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1450860561/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。

◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう

★うつ病とは風船が破裂した状態★
あるクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。

　
　　　　　　　　　うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎回復の仕方、回復の波には個人差があります　回復への流れも万人に共通するものではありません
◎あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
　
　　　　　□は具体的な生活や症状　　■は療養方法や過ごし方です

【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでOK。エネルギーをためる準備段階です。

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(ある人の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。

テンプレは以上です。

◆◆◆　本スレの過去スレはこちらです　◆◆◆

うつ病で療養中の過ごし方 133日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1448046053/
うつ病で療養中の過ごし方 132日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1445437342/
うつ病で療養中の過ごし方 131日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1442512424/
うつ病で療養中の過ごし方 130日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1438917070/
うつ病で療養中の過ごし方 129日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1435872423/
うつ病で療養中の過ごし方 128日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1432342394/
うつ病で療養中の過ごし方 127日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1429389126/
うつ病で療養中の過ごし方 126日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1427467871/
うつ病で療養中の過ごし方 125日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1425850356/
うつ病で療養中の過ごし方 124日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1424340957/
うつ病で療養中の過ごし方 123日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1422395444/
うつ病で療養中の過ごし方 122日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419766162/
うつ病で療養中の過ごし方 121日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1416744558/
うつ病で療養中の過ごし方 120日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1415274918/
うつ病で療養中の過ごし方 119日目

　　　　　　`・+｡*・　　　　　(´･ω･`)
　　　　　　　　｡*ﾟ　 ｡☆―⊂、　　つ　　>>1さんおつか〜れ
　　　　　　｡*ﾟ　　　 ：　　　　　ヽ　 ⊃
　　　　　　`+｡**ﾟ**ﾟ　　　　　　 ∪~

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 刀、　　　　　　　　 　 , ヘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´￣｀ヽ ／: : : ＼＿＿＿＿＿／: : : : ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　,.　-‐┴─‐- ＜＾ヽ、: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : }
　　　　　　 　 　 　 　 ／: : : : : : : : : : : : : :｀.ヽl____: : : : : : : : : : : : : : : : : : ／
　　　　　,.　-──「｀: : : : : : : : :　:ヽ: : : : : : : : :＼ ｀ヽ￣￣￣ フ: : : : :／
　　 　／: :.,.-ｧ: : : |: : : : : : : : :　　　 :＼: : : : :: : : :ヽ　 ＼ 　 ／: : : :／
　　　￣￣／: : : : ヽ: : : . . . . . . . . . . .､ ＼=--: : : :.i　 ／　/: : : : :/
　　　　 ／: : 　　　 ∧: ＼: : : : : : : : : : ヽ: :＼: : : 〃}/　　/: : : : :/　　　　　　　　 、
.　　　 /: : /　　. : : :! ヽ: : l＼_＼／: : : : :＼: ヽ彡: : |　　/: : : : :/　　　 　 　 　 　 |＼
　　　/: : ｨ: : : : :.i: : | 　 ＼!___／ ヽ:: : : : : : :＼|:.:.:.:/:!　 ,': : : : /　 　 　 　 　 　 　 |: : ＼
　　 / ／ !: : : : :.ト‐|-　 　 ヽ　　　　＼: : : : : l::::__:' :/　 i: : : : :{　　　 　 　 　 　 　 |: : : :.ヽ
　　 l/ 　 |: : :!: : .ｌ: :|　　　　　　　 　 　 ＼: : : l´r. Y　　 {: : : : :丶＿＿＿＿＿__.ノ: : : : : :}
　　　　　 l: : :ｌ: : :ﾄ､|　　　　 　 　 ､＿__,ィ ヽ: :| ゝ ﾉ　 　 '.: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ／
　　　　　 |: : :ﾄ､: |: :ヽ ___,彡 　 　 ´￣´　　 ヽl-‐'　　　　 ＼: : : : : : : : : : : : : : : : : : イ
　 　 　 　 !: :从ヽ!ヽ.ﾊ=≠'　, /////　///u /　　　　　　　 　 ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　V　 ヽ|　 　 }///　 r‐'⌒ヽ　　イ〉、
　　　　　　　　　　　 　 ヽ､______ｰ‐‐' ィ´　/:/:7rt‐---､　　　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ィ幵ﾉ　./:/:./:.! !: : : : :!｀ヽ　　　　　ポニーテールなんだから
　　　　　　　　　　　　　　r‐'T¨「 |: | !:.∨:/:./: :| |: : : : .l: : : :＼　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　 　 　 /: : .|: :|　!:.!ィ¨¨ヾ、:.:/　!: : : : l: : : : : :.＼

>>1乙

寒いのでポケットに入ってた小銭でワンカップ買いました。
３年振りの酒
妻や子供には申し訳無いと思います
仕事は倒れる以前に何度か妻が上司に相談しました
産業医も医学的に診てこのままの勤務形態では倒れるか最悪死ぬと上司に伝えていましたが、
上司が健康体で病気になった事が無く医師の話も聞きませんでした
パワハラと暴力を受け胸骨骨折になり刑事事件にもなりましたが上司の更に上の部長から怪我をする方が悪いと言われた事もありました
こんな会社ですので倒れて3日後に解雇通告を自宅に郵送してきたので労基署に相談した後に掌を返し２名の上司は左遷
今は仕事に気を使ってくれていますが、確かに他の人に負担が行っているのが辛いです
早く治さないといけないと焦るけど薬は一向に減らないし…妻には八つ当たりしてしまうし…
友人にも鬱病とは伝えてないから月一の診断でしか相談相手が居ないのが辛いです
相談と言うより自分の気持ちを誰かに話したい
それだけで楽になれそうな気がする
でも誰もいない

頭と神経使ってるだけでも、体に堪えて疲れて寝ちゃうね。
夜は眠れないのに、昼間は薬なしで眠れるのは何故だろう？もちろん長時間は無理だけど。
明日は雨か・・・今日は外出日和だったのに、無理そうだ。大量のごみ雨の中出すのシンドイな。

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

>>1乙

ある程度薬で表面的な症状が改善されてもガス欠感が全然治らない
すぐ頭が疲れてへたりこむ

無理するとひどい身体症状に襲われるしもう治る気がしない
神経や脳がぶっこわれてるんだろうな

主治医に相談すると、いつも暖簾に腕押しです。
先日も社会復帰の過程で、うつが再発するの防ぐ方法について聞いたのですが、
答えてもらえませんでした。
うつの再発を防ぐには、自分で情報や知識や収集し、技法を身につける必要があると思います。
そのために、メンタルヘルス板を活用できたらいいなと思います。

雪が好きで、出不精なのに雪降ってると用もなく出かけるのにな・・・
全然気分が上がらない。病気なんだね、やっぱり。

焦燥感で胃のあたりがそわそわする。
足もそわそわして苦しい
朝家にいて窓の外見て人が通るたびうらやましく思う…
会社に行く人
笑いながらふたりで歩いてる人達…
寂しい

昼寝というか午前中に小一時間寝てしまった
変な時間に寝てしまったから寝付きがまた悪くなるなぁ…
気をつけているのになかなか寝付けれない夜はつらい

療養という形で入院した
心が少しずつ健康になっていく
死にたいという感情を失うのが怖い
一時的な改善が怖い

日本認知療法協会ってところの認知療法eラーニング
ってやったことあるひといる？

うつ発症してから20年弱、薬物療法ばっかでやって来て
何度か覚解したけど、重めのストレスがかかったりすると
またうつになるのを繰り返してきてて
これは物事の受け止め方や考え方を変えなければと

1.38万でずっと使えるみたいだから、ちょっとした出費だけど
これで少しはうつになりやすい性格が改善できればと思ってる

http://japan-cognitive-therapy.com/index.html

ここでの認知行動療法をやってみたことある人いたら
ぜひ感想を聞かせてほしいな

ここ以外でお勧めのPCでできる認知行動療法があったら
それも併せてお願いします

丸坊主こそ至高だな
冬はニット帽
夏はバンダナ
洗髪は石鹸でワシャワシャ簡単
ドライヤー必要なし
寝癖ともおさらば
床屋10分で丸刈り完了

>>19
U2plusは？簡単な事しか出来ないけど、無料だよ。
まずは毎日出来るか試してみたら。

>>21
レスありがとうそれ有名だよね
まずはそれでやってみるかな
ありがとう

何にもしていないのに
もう１月が終わる
色々と決断をしないといけないのに
先伸ばしにしてしまう。

>>18
任意ですか？医師に勧められて？家にずっといるのとでは違いますかやはり？
質問ばかりすいません。入院を一度勧められましたが
今は自宅で療養してます。入院が効果あるならしてみようかとずっと考えてまして。

休職して半年、ようやく気持ちが上に向いてきた感覚がでてきた。朝が安定して起きられるようになりつつある。

夜はなかなか眠れないこともあるけど、それでも一旦朝は起きることを目標にしています。

>>24
任意という形ですが、ほぼ措置入院です。自殺未遂数回して、主人に病院に連れて行かれたのですが、私が閉鎖を凄く嫌がったので、危ない事はしないという約束をして任意という形で解放にしてもらいました。
病院によるとは思いますが、入院は効果があると思います。完全に治らなくても、健康な心が少し戻るはず。
私は治りたい意思がなかったので入院は嫌でしたが、治りたいと思っていて、金銭面も大丈夫なら入院をおすすめします。
長々とすみません。お役に立てていれば良いのですが。

あげてしまいました、ごめんなさい

前スレの風呂入れてない奴です
解約行けました、このスレのおかげ
ありがとう

>>28
お疲れ様でした

>>28
良かったね。出来た事スレに書けるんじゃない？

ヨガヨガほんとうざい
ステマだと思うわ

>>28
おめでとう、そしてお疲れさま。

うつ病はほんとびっくりするぐらいに怖いからなぁ。あの恐怖は経験者
意外分かるまい、治まれば何とかなるんだけど突然出始めたりすのが厄介
だなぁ。治まれば普通の人と遜色ないだけども。

それでは皆様お大事に。

>>28
おめでとう
その勢いで風呂も入っちゃえ！w

>>28
良かったですね
気持ち的にも少し楽になったんじゃないでしょうか

>>28
おめ
とりあえず今日はゆっくり休んで、それから朝風呂にでも入ればええやん

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

不潔

嫌な事あって眠れない

療養中
時は等しく
流れてる
当時の彼（かれ）とは
思うなかれや

……療養中にウラシマというか、精神年齢の停滞で痛い思いした人いません？

>>26
>24です。
ご丁寧に返信くださりありがとうございます。

そうでしたか。大変でしたね。さぞや苦しまれたと思います。

なるほど。入院も良さげですね。常に頭の中にその方法もある、と思いながら様子見たいと思います。
ありがとうございました。

鬱って診断されましたが一生治らないって事もあるって本当ですか？
一年ぐらい通院して療養してますがほんのすこしだけ改善した程度です。
普通に暮らすのにあと何年かかるんでしょうか。

なにもしたくない。
ご飯も食べるの面倒
もう死ぬしかない。

今年になってから気分が上がらない
リワークも休むことが多くなってきたし
もうどうしたらいいかわからない。

3か月休職後、面談して復職不可ってなってさらに1か月くらい訓練することに
まぁ朝起きれていなかったし復職は難しいとは思ってたけど…最近また調子悪くなってきたし
訓練と言っても出社時と同じ時間に起きて午前中図書館行くとかくらいなのにつらい

>>42
主婦？ちゃんと休んでる？

>>45
とりあえず訓練を休んだほうがいいんじゃね?
調子悪いのに無理しても治療を長引かせるだけだと思うよ

国保と住民税の支払い期日が今日までなのに布団から動けない
そろそろ起きてせめて薬飲まなくては

なにも出来なかった。一日寝てただけ

うつ病と診断されて今日から休職することになりました。
これからどうしたらいいのかわからないのてまこのスレも参考にしていきたいと思います。

>>50
まずはゆっくり休んで。
体力がついてきたら、リワークに行くことをお勧めします。

自分は休んで1年ちょい、パキシルは1日に10と元々から少なかったけど最近5になった
出かけるとグッタリだけど、気にしないで2日くらいは休んでれば？との事
家事ができるようになったのも大きいけど、とにかく楽しくなった
話してて大笑いしたり、テレビ見て笑い過ぎて涙出てきたり
元々笑い上戸だったんだけど、もう何年も大笑いするほど面白い事なんてなかった
いつから自分は鬱だったんだろ？
10年間、鬱になって受診しては途中でサボったり、睡眠薬やデパスだけもらってなんとなく誤魔化したり。もっと早く粘り強く治療すれば良かった

うつ病は薬飲んでも根本原因を改善されない限りは意味ないものだからね
身体に異常が出てない以外は、飲まないほうが、副作用を気にしなくて済む

>>53
勝手に飲まなきゃいいじゃん

夜眠れなくて、今朝頭痛ひどくて、今日のリワークの行動認知療法休んでしまった。これで三回目…休みすぎとか思われてるんだろうな……次からはちゃんと行こう。

ヒステリック鬼女はやだねえ

薬飲むな宗教がここにも出没か。

根本原因が解決出来る者なんていず、皆が妥協点を探りながら生きている。
それを助けるのが薬だ。
頼ってはいけないが嫌うのは愚か。

過食してしまう
新型なのかな

薬って効いてる？ほとんど効かないわ止めようとしたら
離脱症状は出るわで今少しずつ飲む量を減らしてる

最終的には断薬予定。これまでに薬辞めたことあるけど
薬飲んでない時のが調子がいい

うつ病で家庭環境も悪い
対人スキルもうつでかなり悪くなった
小さなストレスで震えてパニックになる
一から治すにも資金も落ち着いて住む家もない
役所に行こうとするとたどり着く前にパニックになってたどり着けない
以前たどり着けた時はパニックで事情説明できず
詰んでるかな これ

>>60
さっぱり効いてる気もしなかったけど出されるがままに律儀に飲んでたら、良くなってきたよ
薬に意味を求めない方がいいかもよ

起きたらこの時間だよ
明日から日雇いのバイトなのに

今日は買い物で歩くことが出来た
夕方病院だからそれまでゆっくりしよう
これをきっかけに動けることが出来たらいいな

>>59
過食は薬の副作用

>>59
私も過食。
おまけに便秘に口が異様に乾く。

>>66
トリプタノールの副作用を見ると、全部当てはまる

>>67
アナフラニールを飲んでる。
副作用が顕著に表れている。

口が異様に乾くのが辛い。常に水分を取らないと口の中がパサパサ

口が乾くと口臭が強くなってる気がして辛いよね
しょっちゅう歯磨きしてるよ
コーヒーも外では控えてる

今日は天気良かったせいもあるのか比較的動けた

トリプタノール飲んでいるけど、その副作用のどれも出ない。
個人差だとは言うけど、腹一杯ご飯食べたい。

>>69
まさしくそう。朝通勤トレーニングしてるけど、迷惑かけてないかな？って思う。
常にペットボトルが必要

>>70
体重増加が止まらない。ある意味

月一回の予約なのに病院に行けなかった
療養2年になるけどこんなの初めてで
いつも最低でも病院はいけてたのに
すごい落ち込む

>>72
むしろ今まで2年もよく休まずに通院してたのって素直にすごいなぁって思ったよ

自分なんか1年目だけどもう既に3回ぐらいすっぽかしちゃってるし
今の主治医が好きじゃないからか、余計に通院がしんどく感じる…

今日病院に行ってきて
薬を変えてもらったのに眠れない
まぁ〜昼間寝過ぎたからかなぁ？

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

あーあ、起きる時間がめちゃくちゃ

すっぽかすと薬切れないの？
雪でバス1時間も待ったけどそれでも遅れるって電話して行った
切れるのが怖い

>>73
ありがとう
うつならそういうこときっとよくあるよね
先生に悪いなと思ったけど先生もきっと慣れてるよね
>>77
生活が不規則なので一日三回飲まないことも多くて薬は余ってる
でも寝るときの薬はそんなに余ってないのでそれがなくなる前には行かないとと思ってる

>>41
少しでもお役に立てたのなら幸いです。うつ状態の時は判断が鈍ったりするので、信頼出来る方と一緒に入院の詳しい話を聞くのもいいかもしれませんね。
入院してもしなくても、症状が改善されると良いですね。

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

朝眠くてたまらないけど早朝覚醒するから頑張って起きてる
でも眠い

全く眠くない。睡眠薬で眠っても早朝覚醒というより夜間覚醒しそのまま眠れない。かと言って昼寝でも眠れない。
さらに何かする気力もなくあれやこれや考えてどうにもならなくなる。
休職する前は時間が足りないと嘆いていたのに、今は１日が長すぎて絶望。
最近、ようやく2ちゃんとか見る事ができるようななったくらい。
明日受診だから相談してくる。

2月から休職してる者です。
薬を貰わず診断書だけ貰った時に次の診察は「月に一回顔を見せに来る程度でいいですよ」とか言われたんですが、いつ行けばいいのかわからないし行って何を話したらいいのかわからないです。
最後の診察からもうすぐ一月経つのでそろそろ行かなきゃなのかな…

>>83
何も困ってなければそれでいいし
困ってることや身体的症状や今までと変わったことがあるなら先生に相談してみるのもいいと思う

カウンセリングのみで治療ってあるんだねー

布団の中から出れない
もうなにもしたくない。
考えたくない。

書き込みできるくらいなら軽いほうです。
あなたの感覚自体が狂っているので、感覚に全部たよるとますます悪化します、これは人間皆同じですが。
騙されたと思って少し散歩してください、夕方なので帰ったら、家でこれまでないほど世界で一番ゆっくりな太極拳でもしてください。
明日も朝早く起きて散歩と異常なほどゆっくりな運動をしてください、期待など余計なことを考えないで、やることだけやってください。
知らないうちに治ってます。

布団の中から出れない人に散歩しろとか言葉の暴力だぞ

>>84
頭働いてないけど、仕事してないからいいかなーとか、
日常生活でもやらなきゃいけないことはあるけど今じゃなくていいかなーとか、特段困ってることは無いです。

親に頼りきってるところもありますが…
何より数年苦しんでいたので何が自分にとっての正常だったのかが麻痺してるような気もします。

体調悪くて朝以降、抗不安剤を飲まなかったら、焦燥感が半端ない。
そわそわして、集中出来ない。
読まなきゃいけない書類があるのに、手が伸びない

咳払いしたらゆるいう○こがミュルっと漏れた。
もう死にたい。

>>89
次の診断書を書いて貰うためにも定期的に通って下さい
でないと診てないので書けませんになっちゃいますよ

>>90
急に薬をやめると、禁断症状みたいなのがでるよ

離脱症状ね

>>86
布団の中にいて何もしなくてもいいし何も考えなくてもいいじゃん
水分はとって、できればご飯も食べてね、薬だけは律儀に飲もう

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

毎日、自分の気分に合わせて無理をやめようと思ったら
ご飯食べない→体力落ちる→動けない→動けないからご飯食べない
のループで排泄も風呂もおざなりになってきたので、
無理やり毎日ご飯と散歩やってみたいと思います。
段階的に、散歩の距離を伸ばしたり、プールに行ったり、
運動量を増やしていきたいです。

もうここ10年近く、飯食う→ゲームかネット→寝る　の繰り返しだわ
まあ持病のせいもあるが

みんな本当はできるんですよ、簡単な一歩は、自らの意志でやってないのが見え見えだから健常者は相手にしないだけ。
お医者さんや薬と嫌な自分とだけつきあってください、ここから先はご自由にとしか言えないです。
初期症状や、ひどい急性症状が出たときは対処法がありますが、文字を打ち込みできるような慢性の人は、自ら意図してそうなってるだけです。

お前なんでここにいるんだ

>>99みたいなのは誰にも相手してもらえない構ってちゃんなんだろ
いいから皆あぼ〜んして無視しろ

寝たきりになってる、これじゃ駄目だ

>>99 って、>>87
と同一の説教屋だよね。
認知の歪み=決め付けが激しいから、ちょっと別の病気だわ。

いわゆる自己愛性人格障害みたいなもんなのかね？

薬嫌い教の信者じゃね？

自分を高いところに置いて、全て分かっているように書いたり、答えが一つしかないように書いたりしてるけど、実は自分のことさえ分かっていないんだと思う。
抑えた書き方をしているが、ちょっとしたことで発狂するタイプ。

こうはならないようにしたい

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>107
昔ようつべで見たんだけど、外人が友達同士でおふざけで水銀血圧計を首に巻いて空気入れて失神する動画知らない？
タイトルわからないから見つからないんだ

来週から復職することになりました。ここに戻らないようにしたいです。

俺ボダだわ
http://bodaken.blog.fc2.com/blog-entry-102.html

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

一言芳恩氏スレ
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1454234891/l50

ここに書き込んでたがブログに書き込むことにした
ブログなら好きなだけ書き込める

療養中に家族とかに「今日は何するの？」とか「何かしなよ」とか言われるだけでンモ〜〜威圧感〜〜

今日は療養だよーって答えたら？

夕方になって頭痛がしてる

うつ病を免罪符にするな

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

装って会社から金を騙し取ることだなby幸前正美(牡：犯罪者のDNA)

>>118
黙れリアル最弱

>>121
自己紹介乙
ブーメラン頭に突き刺さってんぞ

>>115
返事しなきゃいいよ
絶対にこたえない、反応しない
そのうち聞かれなくなる

今日もリワークに行けなかった
風呂も一週間以上入ってない
もう死にたい

多分、風呂に入って垢を擦り落とすと、生き返る。
毛穴がブワッと一気に開く感じ。

声が鬱々とした低い声のなるのはいかんなあ
人との付き合いで、こればっかりはマイナス要因になるな。
俺は面白くない人間なのかな。

面白いって何？
面白くないといけないかってことよｗ
鬱だから声も欝々となるわなｗ

自分ほどつまらない人間もいないと思うし、会話してて笑い取ろうとか勘違いはしてないや

>>126
最近、髪を切りに行ってきたんだけど、担当の美容師さんが、明るい外見と違ってボソボソした喋りで、お店の幽霊話を聞かせてくれて、久しぶりに笑えたよ。話してる内に疲れちゃってボソボソ声になっちゃうんだって。
その子を思い出したんだけど、ボソボソ声と面白味がないって、イコールじゃないよ。

全員から好かれようと本気で思ってたけど、無理だって、この病気して初めて気が付いた

どんどん思考力が落ちてきて怖い
人と会話しても内容が全く頭に入ってこなくて理解できない
さっき洗濯物をどうやって干せばいいのか必死に考えてた
文字なら少しはましなんだけど

どっさりブックオフで小説を買ってきた。楽しみだ。
そのうち面接の結果が来るだろう。

とりあえず人と会話したり本読んだり何か行動はし続けたい

今日人事面談で来週から復帰が決まった。
ここのみんなに励まされ、またアドバイスしてきて居心地がいいだけに
離れたくない気持ちが強い。

今日1時間半話をしたけど、この病気になって人と話をすることが少なくなったなと痛感。

>>133
別に、居続けてもいいんじゃないかな。
硬いこと言えば「鬱だけど必死に仕事行ってる」スレに行くべきなんだろうが、あっちは阿鼻叫喚だから、病気が悪化しそう。

うつで時々休みながらも…ってスレのほうはどうかな？

しばらくこのスレも見ることもなく、減薬も順調でバイトや勉強もしてたのに、
ここにきて心にぽっかり穴が空いたような気持ちになって、なにも手につかない
バイトは休みがちになり勉強も頭に入ってこない
せっかく治りかけてたと思ったのに、逆戻りしたら家族にも迷惑かけるし失望されるんじゃないかと怖い
ベッドから起き上がれないまま１日が過ぎてく……

実家の空き部屋で寝泊りはしてるけど理解はないから家の中では家族との接触を避けてる
ご飯は貯金を使ってコンビニなどで2日で1食
希死念慮が酷いので頑張って1日14時間寝逃げ
起きてる時は頭ボーッとするので思考や難しいことが出来ない
病院行かなくては抜け出せないの分かってても生きる気力がないから
「行ってそのあとどうするの？何かあるの？何もないでしょ」と思って希死念慮に繋がる
寝逃げだけが唯一生き残るためにやってる行動

なんか急にドキドキしている！
天気が悪いから？
もうなにもしたくない。

>>137
すごく楽な方楽な方を選んでばかりですね。
だから理解されないんじゃないですか？

私もすごい体調悪い
ソワソワするよ

今日はわたしもしばらくぶりにかなり落ちた。天気のせい？

理解ない人間に囲まれて2日に1食が楽なわけないだろ かわいそうに
アホはヨガでもしてろ

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>142
そんなことはないですよ。
理解してもらうために何をしようか考えるとか
そのための行動とか
健康的な生活リズムをつけるとか
そういった諸々よりも、２日に１食のほうがずっと楽じゃないですか。

三食とは言わないけど、食べて病院行って薬を飲まなきゃいけないよね、死にたいのは分かるけど、病識あるんだから
自分も三回目の欝でやっと治療に前向きになった。夜更かしやネットは働いて疲れてる家族からしたら腹立つとは思う

私も今日調子悪くて布団から出られない

2日で1食はメンタルだけじゃなく体力的にもキツいでしょう
せめて日持ちするものを買って家に置いておくべき

家族の理解が得られないのは辛いですね
どうしても気のせい、とか気のもちようだと考える人はいます
家族でもね
近くにいるから余計話しづらいし、分かり得ないのかもしれない

>>137
とにかく1日2食は食べて、早く病院に行って受診して下さい

415 ：名無しさん＠１周年：2016/02/09(火) 21:17:01.29 ID:xKftYG6u0
１０年くらい前、ザイニチのセフレ（某ネット工作会社バイト）に
こっそり打ち明け話を聞かされたことがある。

「基本はね、DVとか虐待なんだよ。子供にさ親がやるやつ。あれと同じやり方を
日本人を一括りにしてやるの。あれが基本。周囲にわからないように、
バレても巻き込まれたらやばいっていう風に思わせるように根回ししたりとかさ…」

「例えばさ、日本人はすぐに群れて徒党を組むよねー！とか同調圧力とか最悪！とか
バッシングするでしょ？でもね、うちらは徒党を組むし、同調圧力で
同胞が裏切らない様に圧力かけたりするわけ。つまり言ってることとやってることを
サカサマにするの。おんなじようなやり方で、ターゲットを追い込んでいくでしょ？
こっちは徒党を組んでさ、あっちは１人で解決するのが人間として優れているとか
思い込んでるわけね、そうするとね、なんでも抱え込む様になるから
、第三者に告げ口とかさ、しなくなるのw、それって都合がいいでしょ？
で、こっちは第三者に嘘つきまくれるわけw、だから善人というかマトモな人ほど
狂って行くんだよね。壊れていくの早いよ。すごく簡単なお仕事w」

私も実家にいるし、親がうつ病に対して理解無い
鬱＝甘え
だと思ってるから
けれど、私がうつ病になって心療内科に
行ってる事に対しては特に何も言って来ないよ

私も理解してもらいたいとは思ってないし

鬱＝甘えみたいな考え方の親だから鬱になったっていうのもありそう

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

生活リズムを改善しろと言われてるのに、できない。
弱い奴だな自分は。

自分も3年くらい散歩しろ散歩しろ言われ続けてる
どうしたらいいものか

近所の川沿いの遊歩道がきれいに直されて
朝か夕方にブラブラすると犬のおさんぽにいっぱい出くわす
この辺りは柴犬が多くて柴犬好きにはたまらん 雑種とコリーを1回ずつ見かけたくらいかも
欠点は近所すぎて大して運動にならないのと 夏は犬の100倍くらいバッタとか蚊柱とエンカウントする事

犬の散歩してるヤツとか進路は塞ぐわ
糞尿撒き散らすわで見ていて本当に不快

せっかく散歩して気分よくなろうと
思っても、電柱や標識の根元とか、
犬の小便の臭いが強烈

もう３年ぐらい自宅療養してるんだけど、一向に変わらん（´・ω・｀）
どうすればいいんだろ

甘えってことだろ

バイト決まって１時間半の面談しただけで、今朝、身体が重くて動けなかった。今も動けない。
やっとスマホ持てた。。

初めての人と合って自分の職歴など話すのは思いの外、エネルギーを消耗するもんだ。

>>153
今朝散歩してきたよ
普通に働いてないとおかしい年齢だから通勤途中のサラリーマンに変な目で見られるけど気にしない
曇りや雨の日はしなくていいけど、晴れてる日はしてもいいかもよ？

>>155
ありゃー残念な飼い主がいるんだね
最近だとフン回収だけじゃなく おしっこしたところもペットボトルで水持参して洗い流してく人が多いのにねえ

朝の散歩は「夜勤明けでグッタリ」設定で「早く帰って寝たい」オーラ出してサクサク歩くよ
デフォルトで夜勤明けみたいな顔色とやつれ具合だから違和感ない…はず

外に出る気はあるのに、いざ支度をして玄関に向かうと動悸がハンパない

>>157
この板で甘えとか言ったらいけないよ（´・ω・｀）

散歩したからって、どうってこと無い。無理にしなくても…

外歩いているとよく解らない違和感が半端ない
叫びだしそうになる

>>154
柴犬好きだから裏山
散歩するモチベーションが出そう

天気のいい暖かい日は散歩すると少し気が紛れる
今日は20分位歩いてきた
ついでに気になってた店に入ってみたよ

歯みがくのめんどいけど
オイルプリングが意外と楽かも
アマニ油や液体のココナツオイルを少量ずっと口に含んでいるだけ
長時間やってると油は組織内に浸透するので菌が殺菌される
なぜか歯も磨きたくなってくる

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

昨日久しぶりに半日出かけたからなのか今日は体が動かなかった。今日も散歩でもできたら少し自信つくと思ったけどだめでした。

所属したままのサークルのグループLINEがやたら活発だから開いてみたら合宿中だった。
私も二年前まではあそこの空間にいたのにと少し悲しくなった

３月からは仕事だぞー
契約社員じゃないぞー

人にどう思われてるなんか考えず、自分のやりたいことをやる、

やりたいことなんてない

暗い
明るく前進していかなければいかん

今俺うつ病で入院中なんだけど、
精神病棟は認知症のおじいさんとかもいるのよ
夜になると廊下が響くので
「たすけてー」
「たすけてくださーい」
「誰か助けてー」
って叫ぶのが聞こえてくる

正直うんざりしてたんだが、
どうやら昨日は看護師さんにその事を注意されたらしく、
夜になると
「エス・オー・エスッ」
「エス・オー・エスッ」
って叫んでた
そういう問題じゃない（笑）

>>174
コントみたいですねｗｗ
いろいろあると思いますが、お大事にしてください

１０代の頃入院してたとこも若い人から何からうるさくて
食事が来る度に「箸が無い〜！！！！」って大声出してるオッサン居たし

部屋でエックス聴いてたら、話しかけてくれた真面目そうな青年が居て、その時は普通だったんだけど
しばらくしてまたその青年が入院してきて
今度は目の前でエックスジャンプしてきたり
やたらハイテンションで心配になりました

もう２０年ほど前のことです
今頃元気に過ごしてるといいけど

>>167
歯磨きはそれ用のウエットティッシュみたいなのでやってる
出来そうな時にその場ですぐ出来るから便利

歯磨き、何故かおっくうだよね

自分が入院してた病院にも
夜になると「助けてー」と叫ぶ人いたわ
自宅以外の環境に入れられてるせいなのかね

自閉もあると辛いかも
ガッツリの障害ではなくて、薄くても

>>178
自閉あるとどんな感じになるの？

私も入院してた時色んな人いてびっくりした
私もはたから見たらこんな感じに見られてるのかなと少し悲しくなったりもしたよ
SOSにはちょっと笑ってしまった
また何かあったら書き込んで欲しいw

>>179
いつもと同じが安心するんだよ

>>171　完全に×「人にどう思われてるなんか考えず、自分のやりたいことをやる」→　所詮、人はわがままだから間違ったことをしてしまう、それが重なって病気になる。
　　　完全に○「今できる、正しいことをする、それを習慣にしていく」

みんなー！筋トレだぜ！筋トレ！

心臓が痛い
息吸うと痛いなんだろ辛い

救急車呼んで

ここのスレの人は会社や学校では明るいの？
それとも塞ぎ込んで暗い感じ？

薬飲んで努めて明るく振る舞ってたつもりだけど、15年以上会ってなかった親戚に鬱見抜かれたね
そして暗いって言われたよ
昔の自分って明るかったのか

>>185
暗いよ
昔から明るくなかったから問題ない
薬でなんとか真顔、なかったら横になりたい感じ

鬱だけど出来たことのスレ見てると凹む
どうしてこう違うんだろ…

スレチかもしれないがごめん
今日1日あさから極限にしんどく、飯食えなくて朝、昼の2回薬抜いてしまったんだけど、この程度でも離脱症状出る？なんか余計体調悪くなってるんだが・・・
薬はアモキサンです

>>189
離脱症状は出ないと思いますが、服用方法の基本を誤解してないでしょうか？
アモキサンは食後に飲まなくてはいけない薬ではありません。
毎食後だと忘れないからそう指定してあるだけで、要は定時に1日3回飲めば良いのです。
つまり食事をしなくても、その時間に服用するのが正解。
食事しなかったから飲めない、と思うのは間違いです。

とりあえず今日は朝と昼の分を今全部服用しましょう。
それで今日1日分の必要量は服用できます。
血中濃度がやや不安定になるので１〜２日だるいかも知れませんが
なるべくいつも通りの生活をしましょう。

>>190
そうだったんですか・・・丁寧に教えていただきまして有難うございます
あと、最近服用する薬がサインバルタからアモキサンに変わってしばらくしたら体調が悪くなったので、やはりそういう時は体調を崩しやすくなるのでしょうか？
質問ばかりですみませんが、分かる事ありましたらご教授くだされば助かります

>>190
もしかするとアモキサン自体が合わないかも。自分はアモキサンを1年以上飲んでたけど落ちたから変えてもらった。
1週間は辛いと思うけど、アモキサン飲んで身体反応を見た方がいいよ。

自分はほとんどの鬱薬を飲んできたけど、本当に薬が合えば平常だけど、合わなくなった途端、ベッドから起きれない。

治る経過でよくなってくると、うつ病から悩みが変わってくるから、そっちの違うことに集中してると急に道が開け、一瞬にしてわかるとか理解してしまう感じ、このとき、もすごく愉快な感じがして、それ以降二度と病的に落ち込まなくなる。
結局、治るためのトレーニングして完全完治だ、1〜２年じゃ無理だけど。
皆さん正しい方向に歩み出しますように。

>>191
薬の変更のせいかもしれませんし、病状の変化かも知れません。
単純に身体の不調かも知れません（風邪など）。
ぶっちゃけ、それを患者が考えたところで意味はないので
あなたは体調を覚えておくか記録するなどして医師に正確に報告することを
第一に考えましょう。あと勿論健康的な生活も。
それで薬を増量するか減量するか、または変更するかは医師が決めます。

健康的な生活、というのはつまりバランスの良い食事とか規則正しい生活リズムとかです。
勿論、起きられないのに無理に定時に起きろとか言うのではないです。
夜更かしとか、うっかり友人と遠方まで出かけてしまったとか
家族にお願いされて無理をしてしまったとか、そういった事態を避けましょう。

明日病院へ行こうかとも思いましたが一週間程は様子見でいいですかね・・・

>>195
我慢できない自傷願望とか希死念慮とかが出て来た、とかじゃなければそれでいいですよ。
明日受診したって多分「様子を見ましょう」って言われるでしょうし。
今はくずれた体調を整える事を一番の優先事項にしましょう。

みなさんご丁寧に対応していただきありがとうございました<(_ _)>
とりあえず一週間様子を見てみようと思います

>>189
鬱の薬は胃に負担をかけないから、いつのんでもいいはず
2日抜くと、大抵 症状は出始める

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

ノロで吐きまくってた時も、鬱の薬は定時に飲んだぞ
昼も夜もなく起きて寝てトイレに張り付いてたから、睡眠薬はパス

>>194の、
健康的な生活、というのはつまりバランスの良い食事とか規則正しい生活リズムとかです。
勿論、起きられないのに無理に定時に起きろとか言うのではないです。
夜更かしとか、うっかり友人と遠方まで出かけてしまった
家族にお願いされて無理をしてしまったとか、そういった事態を避けましょう。

これは本当に大切
メンタルな病気と思わず、身体の病気で動けず闘病してるくらいの真剣さで休むと治りがいいと思う

寝れないから、どうしても寝る前に酒を飲んでしまう。
薬を拒否しつづけてきたのだが、睡眠薬を飲んで寝た方がいいのだろうか。
明日も休みだと思うとどういう寝方をしてもいいいように思ってしまう。

アルコールもダウナー系でクスリ飲むのと大して変わらないのに酒を選ぶなら
肝臓通るのも一緒だし 好きな方にしたらいいんじゃないかな
ただ 眠剤は安全に眠る用に作られたもので 酒が睡眠の質を下げることは知っていてね

嫌なことや将来の不安を考えてたら朝になってた
マイナスなことばかり考えるから意識があるのが辛い
寝逃げした方がまだ精神的にまし

だったら夜逃げしてしまえばいい、うつ病になってる暇なくなるから。
住む場所の確保、仕事の確保、忙しくて病気になってる暇がなくなる。
自分は夜逃げじゃないけどその手法を使った。
薬はアルコールと飲み合わせでは副作用が出るから注意、自分は白髪が増えたぞ。

tesuto

>>200
>これは本当に大切
>メンタルな病気と思わず、身体の病気で動けず闘病してるくらいの真剣さで休むと治りがいいと思う

これは納得
精神の病気でも身体からアプローチするの大事だよね

>>204
自分はそれやったら外を浮浪するようになって川や山で自殺未遂
友人に拾われたのち実家に引き渡された
合う奴/合わない奴 合うタイミング/合わないタイミングとあるから
一概に夜逃げがええぞとは言えんと思う
当たり前の話だと思うけど

なんか疲れました

>>207
どう考えても無謀だろう。
精神不安を抱えた者が、目的地もなくさまようなんて。

>>204
失踪の鉄板はパチ屋住み込みだっけ?

警察に保護されるよ

>>204の言うこともわかるが、自分はその後うつ病になったよ
同棲相手に追い出される→とりあえずビジホで生活しながら必死に住む所と職探し→両方なんとか見つかる→試用期間中のある日仕事に行けなくなる→うつ病と診断って感じで。
必死になってる時はなりふり構っていられなくなるが、その後ツケが回ってくるから絶対無理をしてはいけないと思うよ

昨日薬飲んでから記憶がない
夜中に色々とやらかして実家に強制収
実家にいると居場所がない

自宅療養してれぅ（´・ω・｀）

心の居場所が無い
やっと家の中限定で日常生活をおくれるようになった
いつから働くんだと聞かれても、今の自分が外でフルタイムで真っ当に働けるように見えるんだろうか
鬱だって打ち明けてないけどさ
遠くにいる兄弟も信用できない
たまの買い物でも気持ち悪くて動悸がして苦しくなる
今の目標は図書館等に月〜金通うことなんだ
ああ頑張りたい働けるもんなら働きたいよ

>>215
ナカーマ
私も同じ状態で働くこと急かされて追い出されそうになってる
本当働けるように見えるんだろうか

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

鬱って言うのがはばかられるような時は 自律神経がダメなんだって言うとちょっとは風当たりマシかも
実際 自律神経もイカレるから嘘ではないし
血圧の調整がうまくいかないので長時間や激しくは動けない 倒れてしまう・目眩のときは目も開けられない 吐気もひどい
もう少し回復しないと もし車の運転中や電車のホームで気絶したら大事故になってしまう…とか
しんどさが伝わりやすいのを並べて 無理に動くと逆に世間様に迷惑かけるんだ！！って洗脳すんの

最近脈拍早くて4日くらいまともに眠れてない
どうしたものか

目眩と貧血が酷いって言ってる
酒飲まないからよく運転手としてあてにされるから

睡眠障害辛すぎ
寝れない起きれない不眠と過眠
薬は効かないし改善法が分からん
医者は頑張って起きろしか言わんし
そんな当たり前のが出来ずに何年も生きてるから病院来てるのに何なんだろう

>>215
同士だ。
打ち明けられず転職を急かされてる。
図書館も長期休館になって行き場所無いし、玄関の前で動悸が激しくなるから
今の目標はベランダで朝日を浴びること

昨日寝たのが28時ぐらい
そして今起こされて食べたくもない
朝ごはんを食べてきた。
もう疲れたからほっといてほしい。
ポックリといきたい！

>>219
俺も脈が早くて身体が熱くなって眠れない

昼も食べたくないけど無理に
食べてきた。
もういい子は疲れる

>>221
自分の場合、
寝る際に自律神経訓練やって、
あとは自分の呼吸数数えて何も考えないようにした
だいたい15分くらいで眠れる

自分と同じような症状の人がいないから
どうすればいいかわからないよ

おそらくインターネットで知った世界の常識とずっと変わってない職場の常識のギャップがありすぎるためにこれからうつ病はかなり広まっていくと思う。

夫婦で鬱だと辛いなあ。勝手に断薬してる家内が酒に酔って暴れた。
今は寝たけどこんな生活、続ける自信が無いよ。

tesuto

testuo

鬱の人って暴れるの？

中にはいるみたいだね
自分も、イライラするタイプ

イライラ通り越して無感情になった人いない？

今は無感情になりたい

何の前触れもなく急に気分が激昂することはある

無感情になった。ひきこもっていて誰でも話さなくて、自分でもヤバイと思う

自分は医者から処方されたのでイライラする時にはデパスを飲んで抑えている。
不安時にも効くから飲みなさいと言われているけど確かに効果はある。
破壊的な行動に出る前にいろいろと試してみるのもいいかもしれないよ。

無関心になるとヤバい
今まで好きだった事にまで興味が持てなくなる
自分でもよく解らない拒絶反応を起こしてしまう
いよいよ心の拠り所が狭まってくる

なんでも面倒くさいになると本当にダメだなって思う
食事がまともにとれなくなって痩せた

冷凍食品の弁当ってまずいのかな

冷凍弁当ってやつ？見た感じ普通に美味しそうだね

そそ、おかずだけじゃなくて四角い弁当箱のままチンするようなの
冷凍パスタ冷凍うどん冷凍チャーハン、炭水化物は飽きたよ

久しぶりに散歩に行ってきた。
ウォーキングにはまだだけど
少しずつ外に出掛けるようになりたい

曇ってきたか頭が痛い
よくならないな

>>243
どれ食べてもご飯の味が同じで美味しくないから飽きるよ。

明日から通勤トレーニング開始。
来週から半日出勤開始。

久しぶりに日曜日少し憂鬱

今日特に生ぬるくてぐちゃぐちゃになって死にたくなった

>>243
アメリカで、TVディナーとして昔からあるやつの日本版か

急な下痢でウンチをもらしたオレが参上！

うp

急にドキドキしている
歩きたいけど実家にいるから
出掛けられない

家にいるなら、さっさとトイレいけよ。

tesuto

親に迷惑かけて申し訳ない。
交通事故でいけないかなぁ

毎日何もせず過ごして
食いたくない飯食って、寝て、ただただ時計の針が回ることを願って
なんで生きてなきゃいけないのかわからん

昨日から何故か希死念慮が酷い
延々と涙が出てきて布団から出られない

>>257
気温の変化のせいかな
自分も土日ヤバかった

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

こう言ったらアレだけど、泣ける人がうらやましい

心の中では泣き叫びたい状況なのに、心と体が一致してないのか涙一つ出ないし、叫ぼうにも一人暮らし引きこもり生活が長過ぎて声が出ない

感情の発露が無いからただただ震えてることしか出来ない

もう限界かもしれない

一人暮らしで引きこもりで人と話さないってどうやるのか知りたい
自分も似た状況だがどうやっても医者の時やコンビニやネットスーパーの配達人や役所など接したりたまには出ないと生きていけないわ

スーパーやコンビニでの会話ってあっ、はい　くらいじゃないの

>>255
前に信号待ち中に追突されたけど
後遺症が残っただけだったよ
楽に死ねればいいけど、そうじゃなければ
精神的にも辛いだけ…

まだ示談も済んでないし

天気の急変は確かにくるね。
自分は木金がものすごく気分が落ちた

部屋で独り鬱々としてて
でも薬が効いてて何かしないといけないと。
先が見えない不安。もうすぐ2回目の成人式です。

30歳無職親の支援&貯金なしなんだけど
今から大学入学って目指せるかな？

>>266
勉強するのは前提として、学校行って何をするかでは？

>>267
資格をとりたい職業がある

もう43才の無職
今年になって調子を崩して鬱が悪化
実家に強制収容されてから少し動けるように
なったけど頭の中にもやがかかったみたいで
辛い

tesuto

目的があるっていいね。
羨ましい。

私はうつが酷くなってから記憶力も駄目になったし
何よりも　やりたい　という気力が無くなってしまった。

やりたいことは唯一それだけだけど
あまり同じような状況で頑張ってる人を見ないので
成功するのかも分からず失敗を考えると怖くて踏み出せてない

>>241 ヨシ○○取ってるけど、イマイチ。飽きるよ。

夜になってドキドキ？
イライラ、感情がよくわからん
もう辛すぎる

>>10
お話しませんか？
婚活に鬱病抱えて死にたい。
奥さんいて羨ましい。

最近、区が開設しているカウンセリングに毎週通っている。
問題を抱えている人なら、生活困窮でもDVでも家族関係でも、何でも相談に乗ってくれる。
ゆく曜日を決めると担当者も決まり、同じ人に相談を続けられる。
医者ではないから投薬はできないけど、だいたい大学の先生で認知行動療法なんかはやってくれるし、そこから派生したいろんな問題は役所と連携を取ってくれる安心感がある。
週一回、一時間で無料。みんな病気だけじゃなく家庭環境や生活とか複雑な問題を抱えているなら、こういうところを利用すると良い。

少し質問してもよろしいでしょうか？
うつ病の友達が最近調子が良くて、自分で少しずつ減薬しているみたいなのですが、それは良くないことですか？
勝手な減薬はいけないということを聞くので…

>>277
友達なら干渉しない方が良いかもしれない
医者に行ってるんなら医者に任せた方がいいのでは？

>>278
ありがとう、干渉はするつもりはないです。
医者には急な減薬は危険って言われているみたいで、本人が調子が良いのもあるし、新年度に合わせて動き出したい気持ちがあってそれで自分なりに減薬しているです。
調子が良いのは多分今年に入ってからだと思います。

正直そう言うの患者の我々に相談されても責任持てるわけない

本人がいいと思ってるならそれで良いんじゃないか？

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>279
お友達の「少しずつ減薬」の「少しずつ」がどの程度何かわからないけど
回復期に頑張りすぎたり薬減らそうとする→また悪化して後退の繰り返し

プロでも対応は難しいのと患者による逆恨みも多いし、親しい人にほど攻撃的になる病人多いから
お友達に振り回されて自分の精神が参らないよう適度な距離を取って、
「自分が何とかしなきゃ」って思うよりプロに任せた方がいいよ

躁鬱病の人なら躁状態で言動がおかしいのを治ったと勘違いして
いきなり断薬して悪化するというのは知人で見たかな
お友達が躁鬱なのか鬱病なのかわからないのであまり参考にならないかも

>>283
有難うございます。自分と友達は距離が近かったので案の定自分に対し攻撃的な対応が多く、今は関わってはいません。
去年は入院するほどだったので、半年足らずで良くなるはずはないと思います。
やっぱり医者の言うことを聞いてゆっくり時間を掛けて治さなければいけないですよね。

夜型から朝型、せめて昼型に戻したいと思って早く布団に入るんだが全然寝れない。
こういう時でも睡眠薬もらいにいっていいの？ニートだけど。

薬は簡単に思えるかもしれないけれど
朝起きて 昼活動するのを重点に習慣つけたほうがいいんじゃないかな
働いてて決まった時間で睡眠できないと困る！って切羽詰まってるのでもないなら尚更

>>284
多分少し良くなると今までの暴言をケロッと忘れて寄ってくるから相手しない方がいいよ
どうしても話を聞いてあげたい場合は、その場で話した内容を紙にでも箇条書きにして
それ持って医者に相談するよう勧めるとか他人に投げた方がいい

>>285
昼間十分寝ると睡眠薬飲んでも効かないので、286さんの言うように
眠くても昼間はねられない場所に移動してウロウロすれば運動不足解消になるよ
まあそれができなくて数年その状態なんだけども

tesuto

１２日に障害者手帳と自立支援の更新の手続きをしてきた。
その後、市民税の申告をしてきた。障害年金だけですが……。

うつって診断されて退職して一年経ちました。いまだに午前中は腹痛や頭痛、吐き気で動けないです。いつになったら前みたいに働けるのか‥歳ばっかりとっていく。

>>286
>>287
昼寝をするのと、一日を通して活動しないから体力が余ってるのがいけないんだな
ありがとう。薬に頼らずもう少し出きることをやってみることにします。

>>291
辛いと思うけど、9時から18時（就業時間中）までは、
何かしら活動をする習慣をつけていくことがまず大事。

会社から生活リズム表の提出を私は求められたから余計活動しないとと思った。

信じられないことに、インフル貰った。たぶん病院。それしか考えられない。。

みんなも睡眠不足とかストレスで弱ってるから、マスクして、手洗いうがいして、気をつけてね。こういう時くらい眠れますように。

腹は減ってんだけど、何食べていいか分かんなくて、
コンビニ巡りをしてしまった。
結局何も買ってない。

今日はほぼ寝て終わった・・・
1日の覚醒時間9時間くらいで終了しそうだ

これで夜も眠れるから我ながら凄い
大脳が疲労して病に陥ったという事だろうか

>>31

一体何のステマだと思ってんだか

何の知識も経験もないだろうに

図書館でヨガの本いいのもひどいのもあるから
読んでから言ったら？

薬飲んで治るなら苦労しない

まあでもアドバイスする気もしないし一生そのまんまだろうなあ

佐保田氏はとっくになくなっているんだが

あれ自体は悪くないのに逆にネガキャンだよなあ残念

今日診察に行ってきたら入院をすすめられた
小さなクリニックだから診察が面倒くさくなってきたのか？

>>300
そりゃ必要だと判断したからじゃないのかな
入院は考えてないの？

>>299
あまり薦められるとかえってウザがられるっていうことを理解できてないんだろうね
何事もほどほど、謙虚なのが一番ですよ

>>301
入院までは考えていない
暖かくなったら動けるようになると思うけど？

iPhoneのアップルがブラックすぎる
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1455590980/l50

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

一日の半分は寝てるか布団の中です。

寝れる人がうらやましい、俺は4時間くらいしか眠れないよ

サイコパスの不倫常連女、仲田ASKAに精神クラッシュされてから半年。ようやく立ち直りつつある。
朝きちんと起きることが出来て、昼寝はせず、夜もすんなり入眠できるぐらいになってきた。早く社会復帰したい。

tesuto

自分で徐々に抗鬱薬を減らしてきて、あと残るは眠前のロヒプノール（1mg×2錠）
だけになったんだが、ロヒプノールくらいなら内科でも出してもらえるんだろうか？

ゆくゆくはこのロヒプノールも飲まなくしたいと思ってる。

今かかってる心療内科だとこれまで通りに普通に薬出そうとするから、
治療費が高くつくんだよね。他にラミクタールとアモキサンが
処方されるんだけど、実際飲んでるのはロヒプノールだけなんだよ。

医者は双極性障害ってことにして終身で通わせるつもりみたいだから
減薬には積極的ではなくてね。

歯磨き粉の代わりに 亜鉛！

うつでまんどいから
30mg亜鉛タブレットを舐めるだけでおｋ
亜鉛の殺菌力ぱねえ
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20480054

トローチ錠もあるけどあまいのが

ミネラルを歯に塗れば虫歯にはならないという人もおるでな

まだ人と会うのもキツイのにPTA嫌すぎる
誰だよ鬱でも受けたやつ。変な前例作るな

布団から出ることが出来ない
もうポックリといけないかなぁ？

何もかも煩わしくて消えたい、と思うことは毎日有るな。
でも自殺はしたくない。

死にたいね
死にたいよ

>>313
在学中は必ず一回は振られるから、ラクそうなやつに入って
半分くらい顔出しときゃいいんだよ

>>316
ニュースの年金が今の高齢者ですらテンパってるのを聞くと
合法的安楽自死を認めてほしい

てすと

>>317
楽なのはクジで負けて大変なのに入った…
気持ち的なものより身体に症状出て立てない日もある

明日職場の同僚と飯食いに行く。
自分の親ぐらい年離れてる人に鬱って打ち明けるの怖い。
どこまで理解してくれるだろうか

ライ麦パンでうつ気分が改善する理由がわかったわ
ヨウ素だった
ヨウ化塩が添加されてた

俺ってヨウ素不足なの？

明日からA型作業所で雇用開始ですわ
9-16時だけど、ここにくるまで3年かかってる事実が脅威

>>321
話を聞いてくれるだけで上出来と思ったほうが良い。

3年でまがりなりにも雇用まで行けたなら良い方ですよ 自信持って

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

4月から少しだけ新しい仕事始まる予定なんだが
今月末まで図書館の事務員募集してるのが気になってる
年齢資格不問で採用人数多いので狙い目だと思うのだけど
一気にいろいろやると大丈夫なのかという不安もあるしな あ

>>327
腰痛めないように気をつけて

>>327
コンビニバイトなんかより、よっぽどホワイトでしょう。客も穏やかそうだし。

>>327
話すのが苦手で、体力はあるならいけるかも
思い物持って一日中歩けるなら

>>327
昔勤めてたけど、コロコロ付きのワゴンで移動して、書架に本を戻すし、そんな重労働はないよ。あとは女性の職場だから、聞こえないふりが大変。。

近所の図書館は小さいカートをコロコロ押して本を運んでる。立ったりしゃがんだりが辛いくらいじゃないかな。

本格的な就活はいつから
早い方が良いな

洗濯でもするか

昼間うろうろするのってやっぱり人目が気になるよな

職場の同僚と飯食べてきた。
こっちから話すことなくほとんど人づてで聞いたとのこと。
いろいろ誤解されてるところもあったけど、正すことも面倒で、もう関係絶ちたいなと思った。
説教もいろいろされて家に帰る気力無くなって今カラオケに籠っている。

>>310　ロプヒノールは内科では出してもらえないと思うよ。
ロプ君はアメリカ入国の時には引っかかると言われている位
強めの睡眠薬だから、睡眠薬をもう少し短時間用の物に替えて貰って
体を慣らしてからの方がいいと思う。

私は前に眠れなくて苦しい時に処方してもらったけど
毎日のんでると、頭がぽ〜っとなって朝も薬成分が残る感じだったので
もっと軽い睡眠薬に替えて貰った。

先生に睡眠薬が効きすぎて、朝も眠気がとれずにいると言って
軽い睡眠薬に替えて貰った方がいいよ。

内科で出してもらえる精神系の薬は
デパス位じゃないかな。
うちの知合いは、内科で入眠剤のマイスリーを頼んだら、それは内科ではだせませんと言われたよ。

>>335
負い目があるからだと思う
夜勤実際やってる時は、気にもしなかった。

>>335
俺は平日に出かけるのに罪悪感的なものを感じて食料品の買い物以外はほぼ引きこもり。土日は会社の連中も休みやしな！と活発になったりする
誰も気にしてないとはわかってはいるものの気おくれする感じだな

俺ホテル勤務してて休みはほとんど平日だったから
平日に出歩くの別に気にしなかった
人によってはなぜこの人は平日なのにと思われてたのかと
いまになって思うけど

>>337
レスありがとう。

マジか〜内科じゃ出ないんだね・・・

飲みもしない薬にお金払うのもなぁ。
ラミクタールが処方されるようになってからずいぶん高くなっててね。

それでも今の病院は田舎で患者数も割と少なめで、待ち時間が10分くらいで
かといって評判が悪い病院というわけではなくだから
そのへんは最高なんだよね。

他の薬か・・・

ベンゾジアゼピン系の離脱症状ってきついのかな。

明日から実家に帰ることにしました。
問題を先伸ばしにしてるのはわかるけど
今年になってリワークにも行けてないし働くのはもっと無理ぽい
月末までには動けるようになりたい

俺は鬱がひどくて、外出すると車が怖いよ
すごく困ってます

>>343
わかる
車も怖いし人も怖い
だから買い物すらろくに出来ない

オレは大きな音がこわい

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

鬱の診断なんだけど、もしかしたら躁の気があるんじゃないかと思ってる。
思いつきで行動してしまう時期が自分の中にあって、それが一番怖い。
過去の気分の落ち込み方の傾向は、いつも親との衝突がきっかけになっているみたい。
成人しているし、家を出たいって気持ちがここ最近はとても強い。
アルバイトでも始めようかとか思っているけど、継続できるかどうかが体力的には不安。
甘えだって言われそうだけど、バイト先に迷惑を掛けたくないんだよね。

死にたくて死にたくてどうしょうもないって思ったときどうしてますか？
太い矢を刺されて今日は苦しかった

>>348
ガチョウかカモですか？

>>341
>>337です。薬の名前、昔まちがって覚えたまま入力しちまった(恥)

自立支援は申請してないんですか？
初診から一定期間経過後は申請できると思うんだけど・・・
ちゃんと仕事してる人だと自立支援でも無料にはならないだろうけどね。

うつ病→躁鬱病と進化しちまって無職の厚生障害年金たよりの生活してるから自立支援で精神科の治療費・薬代は無料になった。

無料で有り難いけど、病気は悪化したままなんで嬉しくないwww
もう人生終わってるもんなあ。。。。。。。。。。。。。。。。。

>>350
双極性2型ですか？

療養っていっても何すればいいかわからない
好きなこともやる気ないし昼間寝ると夜眠れなくなるし不安すぎてじっとしてられないし外出るの怖い

>>347
自分も、いつも思いつきでバイトの面接受けたり、面接日が動けない日にあたるとかある…
考えてなかったけど、躁転や、躁の気質の可能性もあるんだよね。。

アルバイトは、週３、３時間〜とかいろいろあるよ。フルタイムはおそらくまた潰れちゃうから、本当にお言葉に甘えて週３、３時間勤務でアルバイトの面接させて貰ってる。
最初は見習いで、サポートしてくれる方がつくし、仕事に合う合わないって言うのもあるし、徐々に勤務時間を長くして貰えるよ

長文ごめんなさい。

なんとなく頑張るぞという気になった矢先酷い風邪を引いた
食べてなさ過ぎて身体が弱ってる気がする

久しぶりに電車の中
かなりしんどい、でも実家に帰らないと

俺も風邪ひいた、健康診断でうつされたな。

私も田舎に帰りたい
お盆までに回復できるのかもわからないけど
涙でてきた

実家が居心地いい場所だったら、こんな一人暮らしで引きこもりになって
治療してなくてもよかったんだな…

激務と人間関係によりうつ状態になり、診断書提出の上、1月中旬から休職中で3月末を目処に復帰を目指そうと医師から言われたが、怖くて、それを考えただけで毎日憂鬱になり仕方ない。

今日診察中に泣いてしまい入院勧められた
入院しても退院したら元のもくあみなのでは
入院生活経験しててプラスに働いた人いますか？

入院したら否が応でも規則正しい生活になる
朝は6時起床、3食定時に食べて夜は9時に寝る
周りは同じ悩みを抱えてる人ばかりで気楽
良くなったと思って退院したらすぐに元の不規則生活に戻って元の木阿弥だったｗ
まあ取りあえず仕事に支障がないなら一度入院してみたらいいと思うよ

田舎かあ〜懐かしい。
もう両親とも早くに死んでしまってさ、一人になってから15年くらいたつ。

一人になったと言っても田舎には姉貴一家がいるんだけどね。

こんな落ちぶれた精神病持ちの無職なんて家にもいれてもらえない。
絶縁宣言だよ人が困っていた時にさ・・・おやじが死んだとき、家財産全て譲ったのに。

なつかしいな。かえりたいな。一つ年取るたびにますます帰れない家が懐かしくなる。

縁側からみえた銀杏の大木。秋にはまっ黄色の葉をつけるんだ。
その向こうに早くも雪をかぶった山々の稜線が延々と続き
見ているうちに世界を真っ赤にそめて日が落ちていく・・・

あの光景を見ながら育ち、あの光景を捨てて都会にでてきて
今は仕事もできずに一人でコンクリの窓の外をみてる。

せめて一晩、なつかしいあの家の縁側から空を見上げてから死にたいよ。

質問です。うつ病って食欲は落ちないんですか。
鬱のリハビリのつもりで野外活動をしようとし、でも見るからに重い雰囲気で太ってる人がいたけど。
その雰囲気だから、鬱とは知らない人からは親しくしてもらえない。ミスもして叱られる。
話し方も、ぶっきらぼうで怒っているように聞こえるから、敬遠される。
で、いじめにあったような気になって　また引っ込んでウジウジ恨む。
自分のミスは軽く考え、恨みのエネルギーはたっぷりあるんだけど？
これってテンプレの第六段階くらいの人？
鬱だと明かさずに一般人の中に出て来るのは、無謀なんじゃないの？

>>363
あなたの最初の質問とその後の思い込みや誰かへの批判は整合性が取れていませんね。
あなた自身、精神病患者でしょうか？
きちんと医療を受けたほうが良いと思います。

太った人批判のようで接した人非難してるだけに見えるけど
元々人間はそれぞれ体質が違うし、病気と体型が全員同じとは限りません

・ストレスで過食に走る人と拒食に走る人がいて、急激な体重増減は鬱でなくても病気なので治療が必要
・鬱病の人に処方される薬の副作用で過食になることもある

鬱同志が傷つけあってうまくいかないのはぶっちゃけよくあることです
リハビリ仲間＝自分と何もかも同じで友達になれるという思い込みは捨てましょう
世の中色んな人がいます

そしてあなたも他の人から同じように付き合いにくいと思われていることを忘れずに

思い込み激しい人って怖い…

>>364-365
整合性が取れてないのは気づきましたし、続きで整理しようかと思いましたが。しつこいのでやめてました。
それだけで「精神病患者」を持ちだす所が、さすがといいますか、簡単に凄いことをおっしゃますね。
「普通」は少々のことで御大層に医療の世話にはならないんですよ。

365の方、鬱同士じゃありません。一緒にしないで下さい。
最後の一行、薄気味悪いです。世界はお仲間ばかりですかｗ

途上国には精神病はいるが鬱はいないそうですね。甘えてると餓死するからかな。
自分を憐れんでグズるの、医者の前だけにしてほしいもんです。
一般人もそれぞれ悩みはある。いつもいつも優しい顔ばかりは出来ないんです。お忘れなく。

>>367
では、あなたは何の目的で書き込んだのでしょうか。
鬱病のスレに来て、異常な書き込みをしてもなお、自分は正常と言い張る。
たとえ鬱病でもこんな不整合な書き込みはしません。
「気付いていたけど」はあとづけの言い訳ですね。最初から不整合を防げなかった時点でアウトです。
あなたは立派な異常者ですよ。世間の厄介者で嫌われ者です。
病気でないなら、尚更哀れです。
同情はしませんが。

「自分は特別」と思い上がってる典型だな

触るな触るな
言葉遣いも改行も変だし わかってますって言いながら結局支離滅裂だしカワイソーなヒトだよ

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

「診断書出すから休職しなさい」と医師に言われて、「退職する」と上司に言ってしまった。
診察の時点では休職するのも頷きたくないような態度を取っていたので
退職したと伝えたら怒られるのかな

なぜ途上国で精神病患者が少ないと言われているか
様々な理由があるのに「あまえてるからいない」とかいう発想が通じるのって
何も知らない子供か学のない人くらいじゃないかな？
あんまり無知を公言すると恥ずかしいよ！ほんとうに

実家にいるともう朝ごはん
生活のリズムが！

この時間に朝食って早いね
私は早朝覚醒で辛い

>>72
休職や転職じゃなく退職だと無職期間に焦って悪化するから
退職より休職を勧めるだけで職場事情にもよるから医者は怒らないと思うよ

早いな。農家とか？

＞低用量リオチロニンは、
甲状腺機能が正常で複数の抗うつ薬で効果が見られなかったうつ病患者の症状を
改善する事が示された。うつ病を対象とした大規模STAR*D（英語版）臨床試験では、
薬物治療にリオチロニンを上乗せすると24％の患者で寛解を達成した[3]。
2001年のメタアナリシスでは、三環系抗うつ薬にリオチロニンを追加すると、
特に女性で改善効果が見られるとされた[4]

>>359
そんな短期間の休暇で治るかな？治るとよいですが。
焦ると復職したはいいがまた休職、なんてことになりやすいから、無理は禁物です

週末は世間でも休みで自分だけ休みじゃないんだと思うと落ち着く。

相棒見た？あれ俺だよ

きょう通院だったのにベッドから起き上がれなくて行けなかった
しんどい

>>382
ひどい時は通院すらままならないものなあ
ひとまず寝てエネルギーチャージだ
ご飯は食べるんだぞ！

昨年10月末から休職で3月初旬から復職予定
本当はもう少し早く復職したかったけど産業医に止められてた
無事に復職出来りゃいいが…

>>384
おめでとう〜！
自分は去年の9月から休職中。
いつになれば復職出来るか不安だわ。
無理しない程度に仕事してね

>>376
ありがとうございます。
少し安心しました。

月一で来てねって言われてるから
早く診察してもらわなきゃなぁ…

ばくはつしようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらばくはつしようよ

ばくはつすればじゆうだよ

ばくはつすればしあわせだよ

鬱病やらになって、１０年くらい。
子どもの頃になったもので、ここの人達とは異質かもしれないけれど…療養しながら勉強してます。
バイトは前にしてた。
社員になったことないし、傷病手当て等も貰ったことなくて、母親に守ってもらってるおかげで生きてる。

早く、親孝行がしたい…。

独り言です。スマン。

388が元気に生きてるのが最大の親孝行になってるよ

案外親は子供の出来を気にしてない

昨夜、鬱で感情激昂型の家内が「人生終わらせる！」と叫んで包丁を持って自室に閉じこもった。
娘も「死ぬならお母さんよりお父さんだ！」と言って包丁を持ち出した。
それから2時間、言いたい放題、二人は叫んで眠った。包丁2本は無事回収。
自分も鬱なんだが、きつかった。

なんて言うか…
「最低限の生命維持」が精一杯。
そんな感じ

やっと復職に向けてサイトを見始めたりしたのだが骨折してしまった。。。
親には「痛いところがなく動けるのがありがたいとつくづくわかったでしょ」と言われ、うつ病なんて病気じゃない気合が足りないんだと言われているんだなと死にたくなった。

>>389 ありがとうございます。
>>390 笑

>>362
冷たい姉さん家族だね、自分は兄が困ってる時助けてやったよ。年上だって、助け合うのが兄弟と思うのに、田舎だから世間体か？
病名を伏せて、居候させてもらえ、田舎に帰れよ。

>>391
負の連鎖が家族に伝わるらで注意しろと言われたことがあります。
悲惨な結果に終わった例も知っていますので、専門医に相談して
入院するなり、今考えられる最善策を取るべきではないですか？

朝から調子が悪かったが
スーパー銭湯に行ってきました
調子がさらに悪くなり布団の中でうずくまっています。

>>395　激励ありがとう。ほんとうに冷たい姉だよ。
私が落ちぶれる前は姉の子供達には毎年お年玉をあげたりしたし、
東京にくるときは私の所がホテル代わりだった。
だから一人用マンションでも良かったんだけど2部屋あるマンションも買った。
全部自分のかせぎで買った。

田舎の家は両親とも死んだ時に全て姉に譲ったから、もう姉のものなんだ。

もう何年も前だけど、病期が悪化して会社やめた時、
数日間だけ緑の多い田舎の景色を見たいから滞在したいと頼んだら
色々理由をつけてくるから、
2日だけでもいいから、そっちに行く！と言ったら
手の平を返したように高飛車に宣言された。

「ここはねっもうヨソ様の家なんだよ。
　ヨソ様の家に勝手に泊まるとか言えないんだよ」だってさ。

確かに私の生家とはいえ代替わりして姉の家になったからねえ(笑)
確かに　ヨソ様の家　には　勝手に入り込んだりはできないさねwww

>>398
気の毒だけど兄弟は他人の始まりっていうくらい頼りにならない。
日頃から自分が面倒を見ている年老いた親を一晩預かるということでさえ
拒否したりする。
ましてや家庭を持っている兄弟にとって優先順位は家族、親、兄弟の順
なので、手のかかる兄弟なんて他人以下でしかないのが普通みたい。
自分は兄弟なんてそんなものだと思って割り切っているよ。

>>398
マンション売って、姉さんの近くに小さい掘っ立て小屋でも建てたら？近所に「病気で仕事出来ない弟の世話もしてくれないんですー(涙)」田舎のご近所に訴える、甥やメイなんか、気にするな、田舎から追い出せ、家の遺留分取り戻せ!

今日は寒いからなのか調子が悪い
皆さんは調子はどうですか？

>>401 絶不調という訳ではないけど、ちょっとブルー。

今日は起き上がれなかったな
鬱々して布団に包まってる

あれやりたいな、これやりたいなって思うんだけど、
思い立って外に出て何かすると必ず後悔する
なんでだろう

そういうときはAmazonで衝動買い。
荷物着くまで前向きになる

金曜から突然お風呂に入れなくなった
しんどい時はしんどいなりにシャワー浴びるだけでも出来てたタイプだから急にどうしたんだろう
すごく具合悪くなってる感じとかするわけでもないのに 体が動かない

tesuto

肋骨の背中側？めっちゃ痛くて死ぬかと思った
肋間神経痛かな
背中側は初めてだ

>>406 心配ですね…。そういう時こそ、しっかり休息が必要です。
もしかしたら、明日はシャワれるかもしれませんよ(^^)

>>405
衝動買いのあと、
宅配が来るのが怖くなって後悔するのは俺だけか？

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>410
っ「店頭受け取り」「営業所止め」

他板でまさかの批判的なレスが付いた。
人格否定の様な…。
バイトしてた時は新人いびりやはけ口にされて、傷付けられる事なんてそんなのしょっちゅうだったけど、久しぶりに参った…。

働きはじめてもこのスレにいて良いの？

メンヘル板の住人は他板でそういう反応されやすいと思うよ
気弱っぽければ叩かれるし強気過ぎても叩かれる
板ごとの空気感とかもあるしね(長文OKの板 三行以外は叩かれる板
チャットみたいに使う板などなど本当に細かなローカル空気がある)

叩かれない方法は空気に合わせることや色々方法はあると思うけど
叩かれないよう振る舞ったレスして楽しけりゃいいけど
あんまり気使い過ぎてもあなた自身の個性や気持ちとは逸れちゃうし

2chで叩かれるのは本当気にしない方がいいよ
向こうは何にも分かってないし好き勝手憂さ晴らししたいだけだし
リアルで生きてるあなた自身の方が大事だよ

>>415 ありがとうございます。
痛みや苦しみを知ってる分、優しい人が多いと思っていたけど…病気や状態は様々だものね。

安定剤飲んで落ち着いてる。
でも、寝れないや。

>>414 療養中の人のスレだから、
うつだけど、必死で〜とか、の働いてる人がいる板の方が良いかもしれないけど、まだ働き始めなら良いと思う。
個人的には。

>>417
ありがとう。
必死で働きたきないからこのスレに寄生しとく

>>418 どういたしまして。
必死で〜のくだりおもしろかった。
きっとお笑いのセンスがあるんですね。

>>409
お風呂入れたよー！ありがとう！

>>420
おめでとう！よかったよかった

騒ぐほどの事じゃない
けつがくさくなる

>>381
鬱じゃないやん。

自分はうつだけじゃないから、治癒に時間かかるのかな。
みんな、短期間で治って…新しい門出…。
自分にはまだ春は来なさそうだ。

みんなって誰？

鬱と言うか、自分は糖質の陰性かもしれない
妄想とかそんなのはないけど無気力がすごい
身の周りを片付けるのが精一杯で廃人一歩手前

鬱とはまた治療法とか違うんだろうけど、世間一般では糖質=電波キチガイだからとても人に云えない

専門スレも粘着キチガイしかいないし

昼からは散歩に出掛けられた
ちょっと風が冷たいのが辛い
でも家にいても居場所がない

酒飲みまくるんだよ。

病名なんてどうでもいいさ
問題は「よくなる」がそもそもどういうことなのかよくわからん

>>425 最近見聞きした限りですね。
後は自分の知人。
重症の人って少ないのかと絶望的になりまして。

今まではゲームするとか甘いもの食べるとかすれば少しは気分が癒えたのに
いよいよ何しても楽しくなくなってきた
本当に死んでしまおうかな
死への誘惑がすごい

>>426 糖質こそ、薬で良くなりますよ。
良い医師に出会えますように。

どの状態なら復職になるのかよくわからない。。

無気力だけど、激鬱、つまり焦燥感とか将来の不安感とかで押し潰されそうな時は
もう何も考えようにしてる

ただ、頭空っぽでも出来る単純作業をしてる
掃除、ゴミ捨て、メモ本類の自炊……

無理矢理体を動かながらやってることは身辺整理だよ

糖質って、盗聴されてるとか集団ストーカーされてるとか、電磁波で攻撃されてるとか騒ぐキチガイとか思われるんでしょ
死ななきゃ

体の痛みで家事も何もできず
久しぶりに絶望的になってる
病歴15年
生きてていいのか

はぁ もうぎりぎりだよ
頓服飲んで
無理なら命の電話でもかけてみるかな
繋がらないとよく聞くけど込み合ってるのかな

>>430
たぶん重症のひとは自分の状況も発信できずに寝たきりとか
通院以外に部屋から出られないとか あまり話を聞いたり遭遇する機会もないんじゃないかな

昼からは散歩に出掛けられた
一万歩歩いたが今調子が悪い
頭の中がもやかかっている感じ

>>437 そうですよね。もしくは入院かもしれない。

イライラしている！
もう自分なんていなくなればいいのに！

リハビリのために始めたバイトが一年つづいた
でも希死念慮や自信のなさはあいかわらず
「脳」がおかしくなってると実感した一年だった

>>440
一度に歩きすぎたから、反動じゃないの。
今頃はもう抜け殻みたいになってるかもしれないけど。

母子家庭、発達障害の子供１人。鬱で働けなくなったから生活保護。
子供がいるからゆっくり療養も出来ない。
子供を預かってもらえる施設も今はいっぱいで虐待されてる子優先だから無理だと言われた。
どうやって療養すればいいんだろう。
同じような方いませんか？

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>443
子供はいくつ？保育園通るかも

>>445
3歳です。保育園は既に通っていますが、朝の準備や帰ってからの世話でくたくたになります。
日中は薬の副作用かずっと寝てるんですが、上記があるので療養出来てると思えないんです。

>>446
残念だけど、保育園行ってるならもうそれ以上は望めないんじゃないかな
薬が効いてくれば多少は楽になるし、日中寝てるだけでも少しは休めてると思うよ
夜は眠れる？
お子さんの障害も大変だとは思うけど、キツイと思うもの一つ一つ楽なやり方に変えてやっていくしかないかな
朝と帰ってからの何が辛いのか、具体的な相談は育児板のいくつかある発達スレで聞いた方がいいかも
鬱って事も書いてね

あとは入院だよね

>>447
薬が効いてくるのを待つしかないですかね…。
夜は薬を飲んで寝ているのですが、子供も睡眠障害持ちでなかなか寝ないので寝かし付けてからじゃないと薬飲めなくて。
(今、寝てくれないのでちょっと子供放置してこれ書いてます…)
入院は考えたことなかったです。主治医からは子供を預ける方をすすめられたことはあるのですが…。
遅い時間にレスありがとうございました。育児板の方でも相談してみようと思います。

>>448
私も発達障害の子いて鬱だよ、再発した
発達育ててる鬱多いからね…
入院ダメだったらまた考えよう

新卒一年目でもうすぐ二年目になります
自分はうつ病とは無縁だと思ってたけど、サービス残業サービス休日出勤パワハラのコンボでやられました
ここ三ヶ月くらい仕事の効率が恐ろしいほど下がってて、仕事してるのに別のこと考えてたりマウスを意味もなくダブルクリックし続けたりしてます
ミスも連発しててそれがさらにパワハラに拍車を掛けてる状態です
また物忘れが酷すぎて病的レベルなんじゃないかと思い始めました
これはうつ病の前兆でしょうか？
日曜日は夕方くらいまでずっとベッドで寝てます
学生の時は真冬でもバイク乗って色んなとこ行ってたのにここまで落ちるとは…
とりあえず限界なので明日退職届出します

>>450
退職届けだす前に医者にいくのじゃ
休職にでもなんでも相当すると思う
余裕があるなら半年くらい粘って障害者手帳取得してから退職するなり、弁護士入れて戦うなりするのよ

>>450
451さんに同意でとりあえず医者行って休職なりした方がいいよ
休職した後に退職してもいいし回復したらパワハラの少ない別部署に配置換えを希望するとか
辞めても辞めなくても悩むだろうし今は難しいだろうが思いつめないで

鬱は甘えじゃないよー真面目な人の方がなりやすいと言われているから
あなたはまじめで責任感が強くて今まで頑張ってきたから体と脳が休みたがってるんだよ

>>450　　直ぐに退職しちゃだめだ!!!
>>451さんが言うように、辞める前に精神科か心療内科に行け

会社員（厚生年金支払い中）のうちに初診日を確定しておいて〰！

辞めてから医者にかかると、国民年金になる。

もし今後病気が悪化して障害年金を受けるような事になった時、
厚生年金と国民年金では金額が全く違うんだよ〜！

１．とりあえず会社辞める前に医者に行く事。

２．社保（厚生年金加入）から何か月目？
　　辞める前に、病気都合で4日間連続して休め！
　　4日休んだ後、傷病手当の手続きを申しでる。
　
　　4日連続して休んだら、すぐに退社してもOK。

　　※退社日に出勤して挨拶したりする人が多いけど
　　　かならず『欠勤』にしてもらうこと！←ここ重要★
　　　出勤扱いにされると、

　　　4日連続して仕事につけない状態から、仕事につける状態に戻って退社した事になるので以後の傷病手当の対象にならなくなる。

詳しくは傷病手後金　条件　でググれ

2ちゃんスレ　↓

　http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1449069610/l50
　　
　　※退社の最終日は必ず

早朝覚醒辛い

昨日は財布を2回も落としてしまい
教えてくれた親切な方がいて助かった
中身は大したことないけど
カード再発行の手間とか

しかしバッグとか入れとくとそれも忘れるかもだし

カード入れと別にして小さくすれば落ちにくいか

ボタン止まらないからとりあえず鈴でも100円ショップで
買ってきてつけておこう。

最近調子がいい って思うんだけどだいたいうつ病の時のそれって躁転なんだよね
どうせ後でガクッと自己否定に陥る時が来て
「調子に乗ってたこの間までの自分」を更に自己否定する餌にする
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
でも躁転でもなんでも調子がいいって思える時期が来るのって本当に嬉しい
思考も澄み渡るし健常者並みの日常生活が送れる
風呂や飯といった当たり前のことができる
だからもう少しだけ調子がいいって調子に乗らせてっていつも思う

そうするとそれをワザと踊らせていたかのように自分の中の悪魔が
「まーた調子に乗ったなこのクズ野郎」って現れて嘲笑し始める繰り返し
なんだこりゃ

バイトしようと思ってたけど、またつまずいてしまった
親とは月に一言くらい差し障りの無い会話をするくらい
また人格否定されるかと思うとバイトしたいなんて怖くて言えない
それに加えて、今年からマイナンバーがアルバイトでも必要になったよね
親に言わずに働くこともできないんだなあって、成人してるのに子供みたいだって落ち込んでる



>>456
躁転って本当に嫌だよね
上げて落とすって感じがする
私は、調子のいい時期にやったことを思い出して辛くなったりするよ
身の程知らずだったんだって思って、再び塞ぎこむ事が多いかな
４５６さんには申し訳ないけど、みんなそうなんだなあって思って少し気が楽になったよ

>>457
同じです
あんまり否定語書くと鬱期の人に悪影響行くかもだから控えたいけど
身の程知らずみたいな言葉はやっぱり浮かびますね

もしかしたらそういう躁転時にしたことをメモしておくと客観的に見た時に
「これは別に身の程知らずじゃなくて健常レベルの生活が出来ただけ」
(お風呂入れたご飯食べた→これはちゃんと褒めて良い)
「これは頑張りすぎた 次は控えよう」(オシャレして夜遊びに出て羽目を外してしまった→
またやりたくなったら後から後悔することを踏まえ行動をセーブしよう)
みたいに次の躁転時に役に立つかも

>>451
障害者手帳もらうほどひどい症状ではないと思います
でも現状の会社内の人間関係や労働環境をあと半年も続けると確実にクラッシュして再起不能に陥りそうなので続ける意思はありません
パワハラは何らかの形で処罰してくれるようにします

>>452
零細なので配置転換は望めません
こうなった一番の原因はパワハラですが、パワハラなくなったところで業務が少なくなるわけでもないんで仕事のストレスでまたうつ病のような症状になりそうなのが心配なところです

>>453
公的にこんな保証があったんですね
ひとつ勉強になりました
しかし手当をもらうことが目的ではなくて、環境を変えたらうつ病的な症状も徐々に治っていくのかが知りたいです
治るようであれば退職して転職活動をし、新しい職場で頑張っていきたいと思ってます

症状が軽いうちに環境変えれば治るんじゃないか？と思ってるんですが、考え方甘いでしょうか？
一度なってしまったら治りにくいとは思いますが…

>>459
うつ発症時に退職したいと思うのも症状のひとつなのでおすすめしないが
労働環境はどうこう言えないので、辞めたいのなら辞めるのも、専門家に相談するのも一つの手ですよ。
ここの人たちが休職や手当をもらう手段を教えてるのは
この先の人生が思っているより困難になることを示唆しているんだと思います。

環境が変わっても治らなかったらどうしようとか思いませんか？
すぐに次の仕事ができなかったときのための貯えはありますか？
私も労働環境が一因で辞めた身なので偉いことは言えませんが…

>>459
広く「鬱病」と呼んでいますが、適応障害なら、環境が変わることで改善されますし、いずれにせよ対応は早いほうが良いですが、まずは退職を決める前に心療内科にゆかれることをお勧めします。

>>455
脳みそがごちゃごちゃしてるのと、手先まで細かく意識できてないんだろうね
小学生みたいな伸びーる紐つけててもいいんじゃないかな

いやー
何故かその日だけズボンのポケットから落っこちたのよ
多分小銭入れを買ったからそれが入ってる分落ちやすくなってたり
後ろのポケットに変えてもまた落っこちた

それまでずーっとそういうのなかったのに

>>459
ここの人たちが先々を考えて退職前の受診や障害者手帳の話をしているのは
もし「大丈夫」ならラッキーだけど
もし「だめ」だった場合時間は戻らないから手を打っておいた方が良い ってことですよ
自分はまだいける→公的支援の申請せず→調べもせず無知→ある日限界来る→
手当もなく収入失い余計病む→やっと調べて知って後悔 ってのは少なくないある話

大丈夫って方に賭けてリスク回避の保険を打たないでおくより
保険を打った人生設計をした方がいいのはうつ以外のことに関しても同様に大事

こう言ったら怖いかもしれないけど鬱は再発しやすいと言われていて(絶対ではないよ！)
自分はそういうリスクを保有してるかもって把握して保険を打っておいて損はない

早い内に環境を変えたらどうか？ということだけど
重度に陥る前の回避は確かに良いと思うけれど
「もう二度と発症しにくい」という傾向は聞いたことがないです
今後も発症しにくい環境作りと自衛方法を学んでいくことが大事かと思います

「自分は平気」「まだ行ける」そう思ってある日もう無理って限界が来て初受診したら
そこから半年は経たないと障害者手帳と障害年金申請できなくて
アルバイトする元気も貯金も無く(あるいは貯金を食いつぶし)
傷病手当もなく経済力を失って余計病むってこともある
両親の養いが絶対保証であるとかなら良いんだけど

その時の保険のために>>453にある傷病手当を貰うことと
厚生年金での障害年金を貰うことを考えて手を打っておいた方がいいと思います

>>464
短文にしようよ。読むの辛いと思うよ

>>459さん　　今は酷くなくても蓄積していくうちにズドんと落ちることもある。

今、精神の医者にはかかってますか？とにかく医者には退職前に行くようにしてください。

退職してしまえば・・・環境をかえれば楽になる

うつ病になると皆さんそう考えるんです。それで会社やめてから後悔するの。

【ああ、在職中に病院で初診しておけばよかった】

【そうか、休職して傷病手当という手もあったんだ】とね。

それから退社してもすぐに職場がみつかると思うのは甘いです。
世の中どんだけ失業者がいるか知ってる？
若い人でも社員になれずにバイト君でワーキングプア確定と思った方がいい。

どうせ辞めるつもりなら、うつ病と告白して休職して休め。
休みつつ新職場さがしてもいいでしょ。

即退社して即就職はシンドイよ。

心が疲れてる時に、ゼロから新環境になじむのは多大なエネルギーを必要とするので、うつ＝エネルギー涸欠　状態の人にはキツイのです。

長文は頭に入ってこない

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学▼

▽うつ病と思っていたら…実は「別の病」が隠れていることが多い?
正しく診断されるまで約10年も…その「恐ろしい病」とは

気になるけどみるべきかどうか・・・

長文で行間空けてる

みんなのアドバイス

1.会社やめる前に医者に行け！初診日が社会保険のうちに行け！

2.うつ病を理由に休職して傷病手当の手続き申請しろ

3.退社時は4日以上連続して休め（土日入ってもよいから4日は必須）

4.退社するなら4日以上連続して休んだ後にしろ

5.傷病手当もらえる場合、退社日は出勤扱いにするな
　出勤でなく欠勤扱いにしてもらえ（有給もダメ）

6.今やめても、すぐに仕事なんて見つからない。失業者ウヨウヨ。

7.うつ病は仕事やめたがる。とにかく休職するのが先。

医者に誤診させて休職してきた奴がいる。２回三年間。観劇三昧で遊んでた 。こはから休職が欠勤になり、レイニュウ手続き。税金は返さないとね、。

医者が誤審したんだろ。
本人が強制して誤診させた訳じゃないんだからお前がガタガタ言う必要ないよ。

メシウマか？あざ笑って人の不幸を喜ぶ奴は消えな。

>>467
ホントそれ

既出だと思いますが障害者手帳って鬱病でも取れますか？
メリットってあるのでしょうか。

水をさすようで申し訳ないけど、休職したり傷病手当を貰っていると転職する際にバレて指摘される可能性はあるのかな
そこが気になってる

退職してから転職活動していても、面接で退職理由は訊かれるだろうけどね

>>475
病気を隠しても再発したら同じことだから、聞かれたら答えるスタンスでいいんじゃないかな？

うそは良くない。

>>474
医者が診断書書いてくれればほぼ確実に取れる
自分も持ってる
メリットは人によるけど
デメリットは、国から公式に認定されたキチガイということを許容できるかどうか、だけかと

>>477 ありがとうございます。
デメリットを受け入れられない…w

でも、今後どうしようって考えます。

備品返却もろもろで明日職場に行かなきゃいけないってことを考えたら動悸というか気分がおかしくなってきた

>>479
最終出勤日？ならどうせ今後顔も合わせないんだから堂々と行けばいい
向こうもそんなもんだよ

この病気になって夢や希望を持つこと自体に非常な努力
が必要なんだとわかりました
若く精力が満ちあふれていた時代が懐かしい

追記

7年続いてまだ俺は病気ではないんだという自分も消えていません

孤独感を紛らわせられなくてつらい…

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

だいぶ気分的にマシになってきたというか躁転しちゃてるし
つまらんミス繰り返したり
記憶力ボロボロも治らない
働けるようになる気がしない
集中力も乏しい

体力もガタ落ちだし

まあでも部屋でおとなしくしてる分には本読んだり映画見たり
うつうつよりはマシ

コピペ貼るために生きてる馬鹿はいつまでやってんだ
何の価値もないのはお前もだろうが
NGポイするが

ずっと、すごい「死にたい」って思ってる。
けど医者の前でもどうしても言えない。
希死念慮があるか向こうから聞いて欲しい。問診票があればよかったのに。

まあそういう患者は多いはずだし
気にしなくてもと思うが
紙に書くほうが気が楽だよね

有休を使った後に退職すると上司と話つけてもうすぐ一ヶ月。
申請書類を郵送すると言われたのに未だに届かない。
こっちが催促するのを待っているのだろうか

>>450
>>459
を書いた者です

皆さんアドバイスありがとうございました
何とか退職願出したい気持ちを抑えました
僕より多くの人生経験積んでる方々が退職より先に心療内科とおっしゃってるので土曜日あたりに診断受けに行こうと思います

>>464さんの、保険を打った人生設計をした方がいいって言葉、心に響きました
今までの全てにおける自分の行動振り返ると全くリスクヘッジできてなかったです
この機に人生についていろいろ考えてみようと思います

やりたいと思っている大きな行動をする前に、まずは行けなくなっている病院に行くべきだと気付いた。
躁転してる可能性だってあるのだから、客観的に見て判断してもらうべきだよね。


また薬を飲み始めれば副作用でぼーっとしたりするだろうと思って、それが怖い。
何より、処方された量の薬を飲んでいるだけでも多いので、親にヤク中呼ばわりされるのが嫌だ
みなさんは、そういうことってありませんか？
軽口だとしても聞き流せなくてつらいのですが、どうやって対処してますか？

>>490 十代の時は傷付いた事もあったけど、内心、(医療的知識のない人だなぁ)とも思ってた。
父親と弟が何言っても薬に対しては否定的だったけど、母親は「その薬は大丈夫？」って体の事を心配してた。
薬の副作用が出た事があって。

医療知識ないなぁっていうのを思い切り顔と言葉に出しちまえばいいと思うよ
「今は平成ですよ」
「21世紀にもなって何言ってるんだ」
「江戸か！」
「まさか外でそんな時代遅れな恥ずかしいこと言ってないよね！？」

うちは「ピルなんか飲んだら太るわy「江戸か」で済んだ

お前のかーちゃんデベソじゃないけど
やーいお前の子供ヤク中キチガイ〜って返せるくらい他人事に考えられたらいいね
薬使うなってことは お前も風邪ひいたらネギ首に巻くんだか尻に刺すんだかで治せよって話だかんね
50オーバー相手なら 付け焼き刃でいいから薬の成分・作用機序・専門用語を並べに並べて安全性を毎回クドクドと説くのも面倒がられてオススメ

tesuto

>>491
>>492
>>493
たくさんアドバイスを頂いて、本当に嬉しいです。
ひとつひとつお礼を言えず、申し訳ありません。


睡眠薬の影響からか何度も転んでいましたし、傍目から見るとふらふらしていたと思います。
顔や態度には出さないけれど心配してくれていたという可能性に、少しだけ期待を持ってみようかと思います。
医療知識がないとか他人事のように考えるのは、親が絶対に正しいと言われて育ったのでまだまだ難しそうです。
アドバイスを参考にして、色々と対策を考えてみます。
ありがとうございました。

新しい仕事のこと考えると胃の調子悪くて食欲減ってる

デパスにリスパダール
飲むと食欲が爆発する
全然落ち着かないよ

>>489

うんうん、まず退職する前に精神のお医者さんに行ってね。

辞めてから病院行く人が多いけど、本当に後で後悔するんだよ。

今迄ツライ想いしてパワハラ上司にもめげず働いてきたんだから
支払った社会保険・厚生年金分は

貴方にも保護してもらう権利があるのさ。恥ずかしい事じゃない。

辞めたら、みんな一緒にうじゃうじゃいるプー太郎の仲間入り(笑)
つぎの職場探しは休職しながらプーになる前に探すのがコツだよん。

まあ、医者からは休職すすめられると思うけどね。

ねまくること

寝る

レクサプロ飲み始めて1ヶ月半くらい？
効いてきたなぁと思ってたら、昨日から鬱鬱として…涙が出て来る…。
因みにレクサは10mgを半錠。

頭が働かない
ウォーキングし過ぎた？
これくらいで動けなくなったら働くのはもっと無理

健康診断の結果が来ない
心配だ

食欲バクハツしてからの嘔吐
これ鬱と関係なく摂食なのか？
今度先生に話さないとな
面倒だな

片付けが苦手な上に買い物依存みたいなとこあって部屋がめちゃくちゃ
他の人はどうなんだろ

摂食の話題が上がってるので便乗
暴食や食欲不振を繰り返していますが、うつの症状だと医者に言われた記憶があります
それで胃を悪くしたせいか、今日はついに吐血してしまいました
それでも病院に行こうと思えないのが、鬱の怖いところだと思います
皆さんもお気をつけ下さい

>>505
片付けるのが面倒になって（考えること自体が億劫）爆発的に服をまとめて捨てたことがある。
買う方は病気のせいか物欲や興味が失せたから物は増えない。

>>505 綺麗好きだからか基本、シンプル。

やっぱひとによって違うんだね
調子がいい時にいい映画を見るのが好きで
それも隠れた名作みたいなのが多いし
これは買っとかなきゃとか思ってしまう
プレミアついたりする前に

なかなか見られもしないのに

>>509 流し見も無理ですか？

>>505
自分一人だとそこまで汚さないけど、片付け苦手な旦那と息子二人いるからすぐごちゃごちゃになる
鬱がひどい時は、書類とかすぐに失くしてしまって探し物ばかりしてた
休んで1年、掃除好きだから今はピカピカ
働き始めるとまた汚くなるんだろうけど

いや　ものによる
難解なものは休み休み
その時の調子にもよる

流し見ってのは散漫に理解できなくても
良いシーンだけ見るってことかなあ
まあそういうのをやって良さそうなら後で見直すのもいいかもね

掃除も部屋が広けりゃやりやすいし
廊下の雑巾がけ何かを昔やってたのは
体のためにも良いってのもわかる気がする

何でも機械でやるより

最近映画館で女性が生爪とかはがしながらひたすら歩き続ける映画を見て
心に残る良い台詞もあったが
トラウマになったような見たくないシーンも結構あって
３本立てのうち一本見たらへとへとになって帰ってきた

昔はドラマやら映画が大好きだったけど
鬱になり10年以上何日もテレビ付けないなんて当たり前だったのが、
dTVターミナル貰ってテレビにつないだら毎日テレビつけられるようになった。
流し見だけど連ドラを何話も見れてる自分におどろく。
でもドラマはいいけどまだまだ映画は構えてしまうからまずはドラマでリハビリ中。

>>514 ミネハハですか？

今日病院行けなかった・・・・。
明日は休診だから明後日行かなきゃ…。

ドキドキしながらいのちの電話かけたのに繋がらなかった
ばか

2月から休職してます。
何もしてないのにもうすぐ1ヶ月が終わるって考えると不安や恐怖や焦燥感に襲われます。
皆さんも休職したてはこんな経験をされたのでしょうか？

焦り不安だらけでバイト始めたら対人関係で消耗してやめてってその繰り返し
どう折り合いをつけて付き合っていくかって感じで10年以上

恋人に別れ話をした
恋人は自分が鬱である事を忘れて治ったと思っている
病気には理解がなく「メンヘラは怖い」と言う一般的なタイプ
初期に相手に悩み相談をしたら嫌がられたので病気の片鱗を見せる/頼る事なく
相手の要望に応える付き合いをして来た
たまに少し相談して様子を見たりしたが興味のない様子は変わらなかった
はじめ一年半以上は自分も健常者だと思える瞬間を過ごせて良かったが
その実帰れば不眠・摂食障害・毒親などうつ病者の生活そのものだった
向こうは彼女の職種や見た目・料理が出来るなどの自慢が出来る事が嬉しい様子
徐々に信頼関係築ける事も期待したが難しい気がして別れに踏み切った
荒んだ生活一辺倒になるし良い決断とは思い切れないが限界だった 正解は分からない

>>519
そーなんよ 何もしてないのに1カ月なんてあっという間なんよ
焦って自分を責めて…なんて事にそのあっという間を使っちゃうともったいないから
全力で休むことに時間を使って欲しいよ
やることは“治す”じゃないよ 休むんだよ

うつは心の骨折だと思ってる そんで周りには主張してる
折れてすぐにきちんと適切な治療を受けて患部を休めれば最短で復活できるのに
骨が折れたのは根性が足りないからとか痛みは気の持ちようだとかで処置を受けられなければその後どうなるか
パワハラは10:0の事故みたいなもんだし 誰でも罹患する可能性がある
風邪よりも想像しやすいし近いと思うんだ

そんなことよりIDカッコ良くね？

>>518

つながったとしても常識的なこと言われるだけで
役に立ちそうもないが

最近読んだ本ではオスマン・サンコンさんの本がすごく良かったよ

根っから明るい人だと思っていたんだが
サッカー大好きだったのに手術の失敗で足にひどい障害が残り
絶望、医者を殺してやろうとさえ思っていたが
毎日足をマッサージしてくれる母が泣きながら寝ているのを見て
自分が一番不幸だと思っていたがそうじゃないと気づいて
それから１８０度考え方を変えてソルボンヌ大留学、外交官になったり

明るく生きちゃ悪いですか？―障害を持って生きるボクたちからのメッセージという本

トラック２台と絡む交通事故で重い障害を追いながらパラリンピック
金メダルをとった選手もすばらしい

どうせ生きるんなら考え方を前向きにして生きなければと思う

ニコニコで囲碁番組を見てエリートのはずなのに
少し利口になりましたあはは　
なんて笑っていて謙虚で素晴らしい人柄だなあと思っていた

あ　俺ADHDってのもあるみたいなんでそれも片付けられない原因かな
強迫観念にかられてものを集めるみたいなとこもある

人との付き合い、自分から絶っちゃったからなー
鬱だけど一人暮らし、確かに煩わしい人間関係とは無縁だけど社会復帰を考えた時にどうなんだろうと思う

貯金が尽きたら終わりかな
社会や親戚のお荷物みたいな生き方出来るほど、精神図太くないし、そんな性格だったら鬱にならないし

＞映画を休み休み見る
これ、よくわかる
集中力が続かないんだよね
好きな事でさえこんな調子だから本気で自己嫌悪に陥る

>>516

http://www.foxmovies-jp.com/1600kilo/

わたしに合うまでの１６００キロ

タイトルも忘れててググッてわかった

>>528 わざわざありがとうございます！

今日はやけに冷える…。

グロいシーンを飛ばせばいい映画だと思うけどねえ
それも難しいだろう

大阪はさっき散歩してきたけど寒くないほうだよ
どこですか？
雪国かな

鬱辛くなり昼夜逆転
太陽浴びたいけど体内時計狂って調整不可能
悲しい

九州寒い

>>531 奈良です。
山間だからかな、暖房入れてます。

やけにくしゃみが出るんで風邪引いてるせいかと思ったら
目もちょっとかゆい気がするし花粉が結構とんでるのかなあ

大阪だと土曜日からやや多いだが
昨日多かったのかな

東京も
室内でも息が白いわ

今日から祖父が短期間入院。
みんな仕事でいないから、久しぶりに静かに過ごせるかな。
1人は1人で不安なんだけど…カアチャーン…(ヽ´ω`)

IDの赤い人って気持ち悪い
一人言は母親にでも愚痴ってろよ

オレ、暖かくなったら身辺整理するんだ……(´・ω・｀)

荒らしでなければ多少の投稿数の多さ良いと思いますよ
個人的に気に入らないレスはNGするかスルーすれば良いのだから
ADHDだと特にそういう特性あるよね他スレじゃ注意受けるだろうけど
メンヘル板の療養中スレだし気にすんな

>>539

あなたは感じ良く見えると思ってる？

聞かれたことに答えたりするのもおかしい？？？？
普通の人の注意の仕方じゃあないよ

>>539 私ですか？だとしたら、ごめんなさい。
でも、それ位で気に触る上に気持ち悪い等は…言い過ぎだと思います。
鬱はつらいものです。人の痛みが分かる優しい人達だと信じています。

どうせ便所の落書きだから余程じゃなけりゃ別に〜 と
短文連投するならツイッターでやればいいのに〜 が半々って感じ

言いたい事があるなら、アンカー付けましょう。
アンカーがないと、目の前で陰口を言うのと同じ。

因みに、私はADHDではありません。学習障害でもありません。
本物のADHDの方もまた、うつ病と同じように悩んでおられるので、ADHDって〜発達って〜って言うのは失礼かと。

まずはクライン孝子先生に師事を仰ぐのがよいかと

愚痴じゃなくって花粉症の人もいるだろうし
暖房使うと花粉も飛散するだろうし
気をつけてってつもりだったのだが
それをそこまでねえ・・・

この前テレビで花粉症もほっておくと非常に危険な場合があるって言ってたんで
花粉症でない人やならないと思い込んでる人にはどうでもよく思えるかもしれないが

ドイツ在住の知独派保守論人を想像した私は↓

横になってる人
寝とーよ

気分転換にスーパー銭湯に行こうかなと思うけど
思うだけで行動できない

>>546
ADHDって書いたの自分だからフォローで書いときます
多分誰もあなたのこと想定してなかったと思うｗから安心して・・・
書き込み数多くて自分はADHDだって言う人が居たので
悪い意味じゃなくそういう特性持つ傾向あるから
2chのルール当てはめず理解して汲んであげては的な意味で書きました
それが当事者には失礼だったらスマン！理解足りなかった
>>541でアンカ付けなかったのは荒らしにはアンカ付けない方がいいからね！

良かったら楽しい話しor療養に良さそうな話でもしよ

>>528　ありがとう。レンタルしてみる。

うつから躁鬱になり今は総合失調気分障害www
もう歩くことすら膝が痛くて、足の裏が痛くてしんどくなってるけど
もう一度歩きだそうかと思ったよ。

そうだった・・・10年前までは冬山装備一式背負って一人で雪山あるいてたんだ。
あれから精神を病み
体には癌が巣食い、激しい運動もザックを背負う事も止められて

だらだら、引き籠りながら寝てくらしていた。寝て寝て寝ても眠かった。

気が付いたら歩く筋力もなくなっていて
買い出しにいくだけで膝が悲鳴をあげる。

そんな自分でもなんかできるかな？
街中歩きから始めて、せめて縦走くらいできるようになるかなあ・・・

夢をみさせてくれてありがとう

だめ

ダメじゃない

>>552
親につれていってもらいます
中年で申し訳ないけど

酒飲む

薬飲む

街中ならせめて・・・と思いながら
昼間から焼酎飲んでるよ。他にやることないし終わってるな私。

風呂はいれなくてもう半月だから、外歩きする前に
全身洗わないとドアも開けられん。

映画レンタルする為にも体あらわないと。。。

イイ年こいた大人が昼間から酒臭くては
近所出歩けないから皆が会社から戻ってくる夜7時くらいに出歩こう

と毎日思いつつ、夜は寒くてコタツで寝ちまってる。で風呂はまた入らず仕舞い。

今日こそ風呂に明るいうちに入らねば!!!夜になったら風呂入れなくなるワシ。

>>553 こちらこそ。ありがとうございます。
今日は３時に起きてから、５時に目が覚めて…それからずっと寝れなくて…仕方なく、家族の洗濯物を、干した。
良いお天気ですが、横になると思います。w

追記 ５時にまた目が覚めてだった。

春曇りのようなお天気なの？風の昼下がり。
みんな何してますか？

元気してますか？　だるいよね？　なにもしたくないよね？

でも窓の外から入ってくる☆お天気ですよ〜☆光が強烈すぎて
心に突き刺さって辛いのでこれからカーテンしめます。

この光に体をさらせば良いのは解っているんだけど

頭では分かっているんだけど、体はいやだー眩しすぎて疲れるーと拒絶してる。

こんなの自分だけかなあ？みなさんもこんな風ですか？

でけー尻にどぴゅどぴゅ精子が入ってくるのってどう思う？

>>560
焼酎じゃないけど、ホラー映画観ながらウィスキー呑んでるおっさんもいるから落ち込むな

あー、でも小綺麗にはしてるぞ
いつ美形ゾンビに襲われてもいいようにな

今の先生には三年くらいお世話になっていて今までキチンと泣きながらも普通に話して気持ちや症状を伝えてきたんだけど、ちょっとすごく嫌なことがあってもう口で伝える自信ないんだけどいきなりメモとかに書いて渡したら不審かな
変に思われるかな
なんかもう全部投げ出したい

アタシなんて、焼酎4杯目です。
何が
「私に合うまでの1600キロ」レンタルしてみますなんだか、

自分で書いていて実生活との差が激しすぎる。一応年寄りだけどお・ん・なwww

焼酎瓶かかえて、歩くのを再開できそうな気がするもないわ〜と思うよね。

みなそうおもうよね。アチキ地震もそう思う。
風呂入ってアル中の酒絶ちして、それから考えろってそう思う。


入院すすめられたこともあったけど、親も死んだし兄弟とは離縁だし
友達もいないから保証人もたてられへんのよwwwww

まあ、ひきこもって昼間から酒のめるだけでも幸せか。

生まれた家に帰りたいな、故郷の風景の中に浸りたいな・・・
毎日そんな事ばかり考えて酔っぱらってる。

帰りたい家からは縁切りされてるから
なつかしい両親と暮らしたあの家から空を見上げることも永遠にないなあ〜www

さてと、次いってみよーか。

次ぃーおかわり一杯。
すみません、よっぱらってます。

さびしいよ帰りたいよ

>>566 今の感じで素直に話すだけで分かって貰えると思いますよ。

バックで中出しした後もしっかりとアソコをすりつけて
ねちっこく絞り上げて欲しいよな

>>568 癌で家族を亡くしました。
今、祖父が癌です。
付加価値にこだわる私に、祖父が「いるだけで価値がある」と言ってくれました。
あなたは今、ひとりかもしれませんが、あなた自身もまた価値のある人間です。

北の放送を傍受するために能登半島の先端に転居するくらいの異端児

昨日母にマスク作ったら喜ばれて、今日着けていったっぽい
なので今朝から手縫いで2枚作ったら、背中バッキバキだ
体力戻れ戻れ
ミシンは楽だけど足寒いから嫌だ

手縫いのマスクいいな〜軟らかそうで

>>566　
心の医者って今混んでるものね。
お医者さんに的確に短く要点を伝えるのは、鬱の時はなかなかまとめられない。

私は紙に箇条書きにメモしていくよ。

1が起きて→2の思いが消えなくてツライ→今3の状態でキツイどうしよう

とかメモみながら短く話してる。

医者もメモみると伝えたい事がわかるみたい。

でも私は元気で余力のある時しか紙に書いたりできないんだけどね。

メモはあたしもたまにやってる
言い忘れ防げるからいいよ

うつによって起きる生活上の問題が
どのような場所でどの程度生じているのか
考えてみれば？

どんどんおかしくなっていくな

頭が。

軽い健忘症になってるのは自覚してる
挨拶程度の会話は出来るけど、話のネタを振ったりするような事が出来ない

昔の自分はこんなじゃなかったはずなんだけど、その昔の自分すら思い出せなくなってきてる

怖い　本当に怖い　怖いから誰かに側にいて欲しいなんて思うくらい弱ってる自分がいる

個人的には薬に頼るのはやめたほうが良いと思う。
俺も危険な副作用は出たし使うとしたら最初の方
自分で動けるようになるまでの間だけじゃないかなあ

同じアパートでまっズグ凝視したままロボットみたいな
動きするようになった人がいるがその人は数カ月前
PCのことで相談に乗ってあげた時普通だった。
精神科の薬でそうなったらしい。

他にもそういう話は近くの不動産屋さんや友人などからも
よく聞く。

ここに副作用書ける人はまだましな方で
かけなくなっちゃうかもしれない。

頭良い方なのに、ゲキウツの時は因数分解のやり方がえーと、えーと。だった。
ゲキウツ期越えたら何て簡単なんだ！に変われた。

俺もいま躁転して割に頭は働くけど鳥頭状態

鶏は三歩歩いたら忘れるっていう

漢方薬で香蘇散とか鬱に効くとされている薬なら聞かなくたって害には
まずならないと思う。

附子が入ってるのとか物によっては危険。

認知療法などの病院を探すか
薬を使わない治療法を書いている医師
宮島賢也とか他にもいるかもしれないし
調べて見たら良いと思う。

>>520
長い付き合いをされてるんですね…。
自分もこの先が怖いです。

>>522
仕事をしない=休んでると思ってるのですが、
なんだか漠然すぎてわからないです。
原因が職場にあったのかもわからなくなってきました。

はぁ・・・
寝続けてもしんどい

>>584
あんた調子良さそうだな
まあ、早く躁状態が落ち着くといいな
躁状態って元気の前借りだからどうにか落ち着こうぜ

俺は抗うつ薬の断薬と眠剤の減薬でうつ気味だわ
でももう戻れない。離脱症状に耐えて薬飲む人生から脱却だ

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>579
自分も同じです。物忘れが増えて、会話のキャッチボールができない。
職場での会話で自覚しだして、友達と会っても同じでした。

今後友達と会っても「興味ない」「嫌ってる」と思われるんじゃないかとか、
このまま治らなかったらどうしようとか、こんな状態本当は友達に見せたくないとか思ってて不安で怖いです。

同じ人に同じ会話しちゃうとかしょっちゅうだ

>>590
正確には、「このヒトにこの話したっけかなぁ・・・」と疑問はしょっちゅう
完全に同じ会話を無意識でしてたら認知症の可能性が否定出来ないから念のため検査受けた方がいいよ
若年性認知症もあるし

>>591
疑問すら持ってなかった
指摘された今では｢○○の話したっけ？｣って聞くようにしてる

この病気になってから記憶力なくなったから
認知症は疑ってなかったな
どーしよ

>>592
鬱で物事への感心が低下する事で認知症になるかもしれない（まだ明確な証拠は出ていないけど症例はある）
なったらどうしようもない、認知症の薬を服用して進行を遅らせるだけ

高血圧だって、糖尿だってなったらしょうがないよ
糖尿は、軽度なら思いっきり減量したら改善する事はあるけど、基本的にはどちらの病気も
「治す病気」じゃなくて「付き合っていく病気」
だからね

認知症や知力低下が心配だったが転職の為に受けた筆記試験で合格したのでちょっと安心している。

気力はないけど暇。みんなどうすごしてる？

ババァがぎゃぎゃーうるさいけど1日3回はオナニーかな

寝転がってるだけ
何もやる気がおこらない

>>563
まさにこれ！

しんどいね
横になってばかり
妙にイライラしたり、コントロールがきかない 困る。

>>584

ありがとう
前よりはマシだが躁転だから
気をつけててもやりすぎちゃったり
ズーンと落ちそうな感じはしてる

夜眠れなくても眠剤のまず我慢したり
色々
あなたも良くなることを祈ってる

ただ薬なんか使ってない頃はうつ、抑うつの時期はずーっと続いたが
躁転なんてなかった

自分の気分は良い時が多いけど親友に迷惑かけちゃってまずいなあと思ってる
おかしいぞと指摘はしてくれるんだが

間違えた>>587

うつはうつはで辛いんだよなあ
ぐるぐる嫌な想念が渦巻くだけで

mp3で色々聞いてごまかし続けてるうちに
難聴気味になってきたみたい

昼から散歩にいけた。
一万歩歩いたがちょっと調子が悪い
もうそろそろ働かないといけないんどけど

激鬱の波が到来
得体の知れない不安感が胸を支配し、体が重い。ベッドから出られず。

眠ろうにも頭だけが妙に活性化し、寝つけない。
このままでは余計な事を考えそうだったので２ちゃんをひたすらロムる。
頭空っぽにしてるから内容はひとつも入って来ない。

不安感が引くのをただじっと待つだけ、本当に何も出来ない。
鬱の波の後には自己嫌悪が押し寄せてくる。
このループ、嫌になる。

さすがに心の寿命が尽きそう。

鬱って結局周りの人に恵まれるかどうかでかなり違ってくるよね

私の人生は何なんだろう、普通に普通な只々普通の生きられれば良かったのにと思う
ビビリで自殺もできなくて
だけど育児して掃除洗濯して仕事して帰ったら食事作ってって言うのを想像するとそれだけであー無理だなぁと思う
全てこなしてるそして人生楽しんでる系の人ってもう脳の作りが違うんだろうなと思う
羨ましいな
なんかよくわからない文になっちゃった

生きるのに必要なスキルって色いろあるよね

天王寺の丼ものなどすごく安い店がオープンした時
調理してるおばちゃんにすごく嫌な感じできつく偉そうに
客の席で支持してて

飯がまずくなって仕方ないんで睨みつけたら
嫌な目つきで睨み返すだけ
こんな店すぐ潰れるはずだ
って思ったら何年も持ってる

図太さとか無神経さみたいなので生きてる場合もあるし

おばちゃんは一生懸命はいはいってやってたし
自分は2度とはいることはなかったんだけど

今日やっと通院できました。
初診後1ヶ月半ぶりくらいでした。
生活リズムの改善と、できるときに外に出て運動をしてねとのこと。

好きなことをしても30分ほどで飽きてしまうこと
やりたいことがあるのにすぐ疲れたり体が重かったりすること
何をしたらいいのか
聞きそびれてしまいました。
診察も10分〜15分で終わりでした。

睡眠薬を飲んででもしっかり寝られるようにってのも
あるんだろうけど
飲まないに越したことはないので
なるべく飲まないでしっかり8時間とはいはず
5時間でもなるべく安眠できるようにかな
多分だが

30分で飽きるのは異常じゃないと思うな

明日順位戦最終日
将棋好き注目の一日なんだけど
若手で持ち時間各6時間
12時間以上かかる将棋を指す
しかも切れたら1分以内で指し続けて

昼、夕休憩の時は休んでるのかと思ったら
ずっと考え続けてるって言った若手がいた
とんでもない集中力の持続

そっちの方が普通だと思う
すぐ飽きるほうが

宮島賢也っていう自分がうつになって薬を使わず治した経験を
活かして薬を使わないで治療してる医者の本読んでみたら？

参考になることもあると思う
考え方をいかに前向きに変えるかってことだと思うが
食生活とかはやろうとしても一人暮らしじゃあ難しいだろう

>>595
布団からゲームしてます
最近まで何もできなかった

頭い

ものすごく感情が渦巻いてる
泣きたいのかワケわかんなくなってきてる
辛い

趣味を再開する意欲が全然戻ってこない

tesuto

差別とかではなくて、男に生まれたかった。
月のものが無いから。
生理前の生理中はホルモンのバランスで寝たきりになってしまうし、鎮痛剤を飲んでも痛むし。
あ、ちょっと愚痴っぽくなりましたね。

低用量ピルオヌヌメ

自分には薬物療法合わないやと、薬飲むのやめようと、
抗うつ薬と気分安定薬は1か月間で自分で少しずつ減らして
飲まなくても平気でいられるようになった。

しかしロヒプノールは離脱症状がきっついな>>587は俺だけど、
今日病院に行ってこっそり抗うつ薬や気分安定薬やめたこと、
眠剤減らして最終的にはすべて断薬したいことを正直に話して
今後断薬に向けて協力してもらえることになった。

離脱症状に耐えて〜〜〜とか言ってたけどベンゾの離脱症状には
４・５日でダウンだ・・・

帯津良一著　粋な生き方

いいこと書いてあるよ

挫折は宝物
人の痛みがわかる素敵な人間になれる

不器用な人ほど
こころやいのちに敬虔な人になれる

などなど

人間の本質はかなしみである

それがわかると、生きることが楽になる。

>>614
同じ
今日一日布団でゲーム

睡眠13時間ほど欲しい

何か出来る集中力がある人が羨ましい

一日の内、集中力が出てくる時間帯が夕方以降なので
短い時間の中であれこれやらなければならず
その日のうちに処理できず明日に先延ばしの繰り返し。

仕事してるときの生活リズムが明け方ごろに寝て昼前に起きて午後から出勤だったので、
なかなか早起きに戻せません。
最近は特に運動不足で寝つけないのもあるかも。

集中力が30分ほどしか持たないのは異常じゃないんですね。
今までは一日あっても「まだやり足りない！」って思うほどだったので…
宮島賢也さんの本探してみます。

>>620 性交渉しないし、生理不順ではないからピルは必要ないです。
せっかく、アドバイスしてくれたのにごめんなさい。
次激鬱になってどうしようもなかったら、抗鬱剤調節します。

>>621 スレチかもですが、ベルソムラでロヒ2mg→0.5にまで減りましたよ。

>>620 何だか本当にごめんなさい。
ピルって避妊薬だし…何か、体の神秘を壊すイメージで…。
不快にさせたら申し訳ないですT^T

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>631
子宮内膜症の人なんかは低用量ピル服用するんじゃなかったかな？
避妊目的のみだと思ってるのは口外しない方が良いよ
おそらく軽蔑されるから

>>631
内膜症とPMDDで飲んでるよ
過食や鬱の波はやわらいだし さりげなく貧血が良くなってたのが地味に助かった
そんな悪いもんじゃないよ
女なら元々体内で作られてる物質が錠剤になってるだけだから神秘もクソもないかと

生理しんどい人とか、旅行とかの都合で周期を調整したい人とかも
服用するんじゃなかったっけ？

って何で男の方が詳しいんだｗ
遅い夕飯の後の薬が効いてきたのか笑えてきた

あー・・・でも風呂入る気力は無いから
頭だけ洗って寝るか・・・

前にタモリが風呂入っても石鹸やシャンプーを使ってないって言ってたから
風呂使って頭濡らすだけでも風呂入ったことにカウントしてる

眠れないよおー

>>631
634にもあるけど風邪薬とかも飲まない主義なら分かるけどピルについて知らなかっただけならちょっと調べてみては。
ピル 生理痛などで検索しても推奨されてるし服用例は多いよ。私の周囲でも。
妊娠への悪影響がないどころか自然流産率もピル飲まない人よりやや低い。
あなたの体の神秘？が上手く作動してないから体調崩させてるのだろうからその神秘を整えるために使用するのも良い案だと思う。
一ヶ月に一度寝込むのが毎回って放っとくと流石に辛いし仕事するにも阻害になるのでは。

運動のために散歩したいけど、どこを歩けば良いのか…
最近外でお隣さんにも会う頻度が増えて外出しにくいし…

僕の心が今
どんなに地獄でも
僕のまわりの世界は今日も
普通の一日…

>>633-635 子宮の病気にも使うとは知りませんでした。
避妊薬のイメージが強くて。
子宮の病気になったら、また別の薬を使うのだと思ってました(^^;;
最近になってpmsとpmddと分かったので詳しくなくて…申し訳ないです。
ありがとうございます！

>>639 よく考えてみたら、そうですよね。
精神科の医師に、まだ君は若いけど、子宮内膜症が隠れてるかもしれないから、婦人科に行って一度診てもらうのも安心材料だよと言われてはいます。
自分もまた、二十代前半でなるものかなと…後、婦人科ってどうしても不安で行きづらくて、億劫なままです。
一度行った事があるのですが。
レスありがとうございます。

>>640

部屋の中の運動でもいいかと

その場で足踏み運動とか
ヨガもいいぞ
ただ寝たきりとかだった人は普通の人がやるヨガは無理だろうから

綿本彰のシンプルヨーガでコツを掴んで

佐保田鶴治の本、弟子の番場一雄氏のDVDでるｒのがいいかと

体が硬くても体力落ちてても出来る

無理はしない

>>630
ありがとう
新しい薬なんですね

ロヒを徐々に減らして最後は断薬するか、
ベルソムラに変えてもらうかとか
次回病院に行ったときに相談してみます

>>644
ありがとう

睡眠薬とか残ってたらふらつくかもだから気をつけてな

寝てばっかだと関節がたがたになると思うし
ラジオ体操みたいのでもいいと思う
自分でマッサージするとか

やりやすいのやればいい

外に出てみて調子が良かったので
薬を飲む回数を減らしてみたら
2日ほどして一気に不安感と下痢に襲われた

これが素の状態なのか・・・

薬は良くする効果だけなら誰でも飲むけど
副作用が怖いわけで

内科医でさえ骨董買いまくって儲けてるのに
首にねぎ巻く民間療法やってる医者がいたと聞いた
親戚の骨董商から
精神科の薬はずっと怖い
脳に直接作用するから

素とは限らないよ

気力がなくて部屋が片付かず散らかる一方だ

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

ちゃんと眠剤飲んで寝たのに三時間で起きちゃった
と思ったら27時間寝てた

精神と食物
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1448189007/l50

文章抜けてた

自分が風引いた時は
首にねぎまいてたってことね

風邪の対症療法の薬ならあるけど

吊りの練習してて、意識がすうーっと薄らいでいく数秒は気持ちいい。あやうく本番まで行っちゃいそうになる

そこで止めないでおけば苦しくなくしねるよ。ただし、丈夫な紐でな
でないと途中で切れて点状出血と紐の跡を首につけた状態で医者にいく羽目になる(ソースは私)

>>653
すごい。首背中痛くなってない？
それだけ寝れれば体力もついてくるだろうに…

６時間ぐらい寝れるが寝つくまでに時間がかかって辛い
市販薬買ってきてもいいかな
買ったら自殺の手段に使ってしまいそうで恐ろしい

>>657 生きていてくれて良かった…
>>658 入眠困難辛いですよね。私は新薬追加して変わりました。

もう離職して一年たってしまった。
そろそろ働かないといけないけど
動くのが怖くて何も出来ない。
何かしないと変わらないのはわかるけど

>>660
久しぶりに働くならまずは短期バイトがリハビリには良いと思うよ
自分もブランクあって怖かったけど短期ならあと何日行けば終わりって明確な目標が分かるから何とかやり遂げられた
いきなりフルタイムはキツい

先々のことを考えると吐きそうになる
たいした気晴らしもできない

>>660
おお、私も離婚協議中です
鬱で離婚の先輩がいて少しずつ心強くなりましたありがとう
私もそのうち仕事見つけなきゃです
お互いボチボチ行きましょう

>>661
ありがと
今年で43才だからと自分に
言い訳してる…自分がやになって鬱が悪化

「離職」と「離婚」が入れ違ってないか？

勘違いでしょう
しょうがないよ

反すう思考をなくしたい

>>663
りこん じゃなくて りしょく だと思うよ。。。

IDが変わるまであと少しだから見逃してやれ

ふええ
離婚のことで頭いっぱいで見間違えました
すみません
寝逃げします

ふくしゅうしようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらふくしゅうしようよ

ふくしゅうすればじゆうだよ

ふくしゅうすればしあわせだよ

懐かしい音楽や風景にひどく感情が揺さぶられて気持ち悪くなる
病気のせいか歳をとっただけなのか…

>>670
鬱に離婚協議中なんて大変ですね
頭働かないでしょうに…

>>670
嫁が鬱の原因なら、その方が幸せになれるんだろうね。
よく決めたね。

好きなときに透明人間になれたら鬱治りそう

病院行ってくる

いってらっしゃい
気をつけてね

2ヶ月位の落ち込み期を経て気持ちが浮上
1週間かけて夜型から徐々にシフトし朝に起床
食事も水分マトモに取らず体ガタガタ 膀胱のヤバさ感じる
小まめに水分取って運動してこれからどうしたいか考えて
夜は風呂入るぞ

>>678
無茶しないでね
あまり一気に、あれもこれもと考えると反動が怖いよ

俺躁転しちゃったけどそういう意味かな

気分が上がる音楽、本など読んでたら
躁になっちまった

それともがたっと落ちるとか

朝型になりたい。

夜にすごくポジティブになれるしずっと起きていたいくらいなんだけど
薬の関係でまとめて寝れるのが夜しかないから朝型になっている
でも朝昼は鬱で体動かないしボーとしてる。なんか勿体ない

>>682
そのポジティブになれている夜間には何をしてるの？

録りためたテレビ番組みたり家事したりしてるよ
あとすごく調子のいいときは入浴

>>684
え？それくらいならボーっとしてる頭でも観られるんじゃない？
夜のテレビ禁止して、日中に観ることにしたら？
家事とかは難しいかも知れないけど。

病院＆昼食終了
今日は後で内科も行かないと・・・

今日はこれだけで終わりだな
明日はどうしたものか
薬飲んで調子が良いうちにどこか行こうか・・・

>>686
そういう日々の過ごし方はあんまりよくないよ。
おおよそのスケジュールを決めて、それに沿って過ごすのがいい。
でないと、毎日「これをしよう」と思いつける事がなかったら
何もしないで１日が終わって「ああ今日も何もできなかった」と落ち込むことの繰り返しになる。

だからたとえば
「朝は7時起床、朝食を作って食べる。2時間読書。ドリル10頁やる」
「夕方までに翌日3食の献立を考えて買い物に行く」
みたいに、毎日の課題を決めて（何時に何、みたいに細かいのは不要）こなす。
で、できたかどうかを記録しておいて、次回受診日に主治医に報告。

こうすると、その日調子が悪くてできなかった時でも、ああ駄目だと落ち込まないで
「波があるうちの下の日」というふうに受け取れる。
「今月はじめ2週間のうち課題を全部こなした日は1週間だったから、
下旬は10日を目指そう」みたいに長い目で見ることができる。
毎日その日に思いついたことだけやってると、これができない。

なるほど

2時間読書とかいきなりできなくても
そうもっていけばいいのかな
徐々に

でも朝は陽の光を浴びてなるべく運動がいいみたい
やっても疲れきって寝ちゃうことがあるが

>>689
そうやって、頑張ったは良いけど生活リズムをくずしちゃった、
なんて事になるなら逆効果。
「疲れきって寝ちゃっても、運動ができたらｏｋ」は間違い。
「寝ちゃわない程度の適度な運動を毎日続けられるようセーブ」が正解。

今できている運動はどのくらい？
それ考えたら、いきなり明日からできそうな運動がどのくらいかわかるよね？
最初は「窓際でストレッチを15分やる」とかでもいいんだよ。
ちなみに私はDVD使ってテレビの前でストレッチやった。何も考えないで真似したらいいので。
で、1週間ごとに１日２回、3回って増やしていく。
外出しての運動はその後だよ。

午前中の日光はものすごく強くて偉大だよねえ
午前中に洗濯して干したいと思っても午後になって今の時期生乾きだ

毎日の予定作ってみたいがカウンセリング午前中しか空いてなくて
予約入れても行けないのが続いてへこんだ
予定こなせるようになりたい

運動はほんの僅か
外出も出来てはいるが通院とか色々ね

>>691
お陽様が偉大なのはそのとおりだけど
大事なのは、今日お陽様に当たれなかったからって
それで結論を出そうとしないってことだよね。

うつだとどうしても思考が短絡になって
ちょっとの出来事でもう結論を出そうとしちゃう。
今日駄目だったからって明日もそうとは限らないのに
「今日は駄目だったからきっと明日も駄目に違いない。自分はもう駄目だ」
とか思っちゃう。とにかく「今すぐ結論」なんだよね。短気。
その結論を未来におく視点が必要。それでコツコツ足元を固めて行く。
根気が必要だけど。

それと午前中は内科とか混むのよ

午前中はなるべく散歩とか

>>691
どうして朝起きられないの？
睡眠薬の調整が必要なら医者に相談してみて。

>>694
とりあえず自分でスケジュール組んでみて、医者に見せては？
無理っぽいとか、この課題はこの時間帯がいいとか
何かアドバイスもらえると思うよ。

いついてるアドバイス厨うざいね…

要は体力がガタ落ち

通勤して基本座ってただけなのに体力使ってたんだなあって思うよね

>>697
躁なのかな

ここ数日は気力ダダ下がり
リワーク講座予約したけど行けなかった

俺も躁転だが体力気力がない

触っていい人かどうかよくわからんので安価つけないでおく

10年以上睡眠リズム障害だから…朝方寝るサイクルの時に午前中の予定が入ってると
起き続けてるしかなくて失敗するとドタキャンの連絡すらできず
迷惑だからカウンセリングは自分から辞めさせてもらった
医者もオーバーに言ってるだけだと思ってたみたいで実際行けないの見て引いてた

精密検査もしたしいろいろ努力もしたつもりだけどただただ疲れてもう疲れたとしか言いようがない
薬はいろんなのを試したけど効果なかった

今日は昼12時に起きられるサイクルでありがたい
朝起きられるサイクルになったときは朝選択するしベランダ付近で猫と一緒に日光浴するよ
今は30代のご隠居生活を家族と世間が許してくれたらいいのにと思っているけど
大量の人間の気持ちは自分では変えられないし、怠けてるようにしか見えないのはもう諦めてる

何様のつもりなんだろ

ものすごく見下してるように見える

ああそうでもないのか

よくわからん

>>702
既に睡眠に関する対策をやってるなら、
それはそのまま医者と相談しつつ調整していけばいいと思う。

ただ「怠けてるように見える」のは、睡眠障害のせいじゃないんじゃない？
12時に起きたって、起きている時間は12時間近くあるんでしょ？
その起きてる時間に何してるか、で、怠けてると見られるかどうかが決まると思うんだけど
そのへんはどうかな？

なにこいつウザい

私にはあぼ〜んする権利があるので皆さんもどうぞ

買い物行かなきゃ
シャンプー200円クーポン使わなきゃ

今日一日中頭痛い。気圧のせいだろうか。
今日は調子いい日だと思ったのに頭痛のせいで何もできなかった。頭痛薬飲めばよかった。

>>709
天気予報を参考にして薬をのむかどうか決めたらどう？

久々に長文説教厨が出たな。
こんだけレスを繰り返してる時点で異常だと気付かないのかね。
ただの躁転？

そわそわ間が半端ない
天気が悪いから？
色々な感情が渦巻いてる

疑問形つけまくるいつもの人でしょ
しばらく見なかったのにね

助けてほしい！
死にたくてたまらない

>>714
死ぬ前にこの動画見てみ？

御高尚な人見えてないけどまだやってるのか
1か月の予定とこなせた結果見せてほしいわ
こんなスレで連騰しまくるのも予定通りｷﾘなんですかねえ
予定を毎日こなせてすごいですね！

療養中に、会社が地元から撤退することが決まったという
で傷病手当出すから書類送ってくれともいう
で2ちゃん見てたら傷病手当は退職日に出金しちゃいけねえなんて書いてある
私は一人で色々考えて実行するの疲れました
とりあえず医者と…作業所の人にも退職まで何したらいいのか聞くか

>>717
つまり会社がなくなると同時に退職って扱いになるのかな？
だったら早いとこ書類送らないと、送る先が亡くなっちゃうと言う事態になるね。
普通は「自分記入→医師記入→会社記入&会社が健保に提出」だけど
ここは変則的に「自分記入→会社記入＆会社が717へ返送→医師記入→717が自分で健保へ郵送」
という段取りにするのが一番無難ではないかと思う。

詳しくは傷病手当金のスレがあるから、そっちで質問するといいよ。
退職日に出勤さえしなかったら無条件で受給できるとかいうものでもないし。

シャンプー買いに行けた
マンションのエレベーター使わないのも運動になるかなって思った

【スピリチュアル・三輪明宏】　 怒りや不満の静め方！



5分過ぎ辺りからすごくいいこと言ってると思う

>>705
午後1時台から現れて、ほぼ5時近くまでネットやってる事になる。
ちょいちょいココをチェックしては
うつ病患者に医師もどきのアドバイス・批判を書込みして
午後の時間を費やしてる奴www

それって、うつ療養中の生活としてどうなの？www

朝起きられないのは病気の影響であって
どうしようも無い時もあるんだよ。

知ったかぶりして書込みするしかやる事ない哀れな奴www
痛過ぎ〜〜〜www

と暇だから、いじってみたwwwwwwwwwww

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

風がやかましくて気分が荒れるなあ
不安でビクビクしちゃう

>>679
678だけどありがと
もう鬱期に「身の程知らずめ」って自己批判するのは
それこそ間違った批判だから気にしないことにした
それ以外に鬱期に悪影響与えるような無茶と無茶じゃない範囲ってなんだろ？
って思いながらなんか眠いぞと思って今の今まで16時間位寝てたんだがｗｗｗｗ
頑張るぞ^_^みたいな書き込みのあと過眠し狂ってて自分に笑った
でもまた朝に起きられたから頑張ろｗ

屋上で体操

外がすごく寒い

草も不快

NG入れた

人格者が他人を嘲笑してゲラゲラ笑ったりするわけ無い

皆さん朝起きたら何してるんですか？
午前中目が覚めても昼まで布団から出られません

水分摂ってトイレ行って薬飲んで２ちゃん見てまた寝ます。
調子のいい時はホットケーキ作ったりして過ごしてましたがここ数日は食べ物もあまり受け付けませんので。

睡眠 22:05-1:30, 6:15-11:25

カウンセラーに電話をして調子の悪いことを話した。
筋弛緩薬の効果で、頭痛は弱まってきたが、不安が強くなってきた。

>>728
朝薬を飲んだ後、パンと牛乳で軽い朝食とって、2ch見つつ自室で休憩してる
調子の良いときは散歩がてら買い物や掃除したりするけど

ありがとうございます。
とりあえず起き上がって飲み物摂取するの習慣づけたいと思います。

理想の？1日の過ごし方についての書き込み読んだだけでぐったりした
そんな風に療養中でも計画的に生きられたら今ごろ社会復帰できてたんだろうな

反すう思考をなくしたい

>>735
脳みそ取り除いてほしいですよね

今の先生、やたら自己責任ということ強調して辛い
分かってるけどそんな責任強調しないで・・・

何の話で自己責任なの？
復職を早めようとした時に言われたことがある。

>>728
自分はもう６年こんな感じ
ひどい時は朝から晩まで寝て風呂入るのも無理だった

最近は毎日の掃除だけは日課になった
掃除やると気分が良い、朝夜メシも作れるようになったわ
まあ普通の人があたりまえにやってることなんだけどね。。

頭のなかでぐるぐる堂々巡りだよね

俺落語好きだったからずーっと落語を
mp3プレーヤーなどで聞いていたら
段々なくなってきたそういうのは

2週間30分の散歩が続けられたけど
元気にはなっていない

明日、母に代理通院をしてもらうために、必要な資料を作りました。

>>739
掃除ができるのいいですね。気の流れが変わるっていうし
掃除できるようになりたい
元々苦手なのと、やりたいこと、やらなきゃいけないことに優先順位がつけられなくてなにもできないで時間だけが過ぎてしまう…

>>743
掃除ていっても年末の大掃除できてないし
猫が破いた障子とかコンロ周りとか放置したままで１００仕事あったとしたら２０くらいなんだけどねw
散らばったものまとめて掃除機出してかけるとかそんな事、でも目に見えてきれいになるし体も動かすから達成感ある

飲み物は良いね、自分は家族が家で仕事する時あってついでにコーヒーとか緑茶いれてくれる時がある、そういう午前中はいつもより気分良く過ごせてる気がするから元気な時は１人でも同じようにお湯沸かして何かいれて掃除とかやるきっかけにしてる

嫌な事を忘れたつもりでも、夢の中で繰り返し見たりしてしんどかった時もあったな。
その時その時でいいからごく単純なことで少しの間だけでも忘れるぐらいしかよい方法が見つけられない。
認知療法で自分をコントロールしましょうなんて、すごく高度なことだよ。

うつのせいもあるだろうけど、拒食気味になってて…今日は先生に伝えようとしても、ドア忘れしたりで…最終的には伝わったけど…まだ引きずってる…

>>739 いい子いい子

>>746 正しくはド忘れでした。
ドアは忘れてない。

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

>>748
よかったドア忘れてぶつかりまくってる人はいなかったんだね笑
診察前に話そうと思ってる事忘れるって結構ある
先生に伝わってるかわからなくて薬の量とか不安になったりする

鬱が酷いときの症状を
「ドアに足の小指をぶつけた時のような状態。
心配してくれるのはありがたいけど今はそっとしておいて欲しい」
みたいに例えてたレス思い出した

「体」と「心」の違いはあるけど、
痛みをこらえるのに必死で余裕ない状態は同じだし、
気遣いに気の効いた対応も出来ないから
そっとしといてってのは実感した

>>744
大掃除なんて、神仏に対するための行事のようなもので自分のためなら真夏にやったっていいんですよ。
私は自室にまとめて置いてあったティッシュ箱が家族の資源ゴミ置きに置けただけで喜ぶような人で
音楽かけながらやり出したら止まらないのにやるまでが腰重い人なんです
20/100できてるだけでも尊敬します

飲み物ありがとうございます。
午前中から支度するときは白湯飲んだりしてるのですが
とことん休みとなると昼飯まで何も口にしないので…
何か口入れて気分が変わればいいです。

うつがひどすぎて数ヶ月かきこみもできなかった…
みんなもそういう時ありますか？

>>753
2、3週間ほどLINEの返事が滞ってます。
返しても絵文字やスタンプ送る余裕がない…

自分と同じ様な症状の人とか、同じ様な境遇の人かが自分の意見を代弁してくれてないかなぁみたいな気持ちで色々ロムったよ
そのくらいしか出来なかったし

書き込みが出来ないのは上手く文章を組み立てられないからかな？　
そういう人も沢山いるし、むしろそっちがメジャー
自分に言い聞かせる為に※残してる異端児もいるよ

逆に理路整然とした文章書いてる人は覚悟を決めて（ｒｙ

なにも頭に入らないぐらいの時はひたすら眠って過ごす時もあります

日中少し気力のある時はOTとか行ってみたいなと思うけど個人病院だからかそういうのなくて
先生変えたくはないんだけどOTだけ他の病院でお世話になるとかできるのかなぁ？

>>753
今年に入ってうつが悪化
リワークもほとんど行けてない
今はちょっと散歩にいくことが出来ますが

胃が痛い。微熱がある。悪夢を見た。
うつが辛い。

カウンセリング受けてる人いますか？
主治医に紹介されていこうか悩んでるけど遠いし高いので迷ってる。
効果があるなら近所のカウンセリングでもまずは行ってみたい気持ちがある。
昔カウンセリングではないがインナーチャイルドを癒すヒーリングというのを電話で受けたことかあって、すごくすっきりしたけど高かった。
信頼できるボランティアでスカイプとかで話を傾聴してくれるサービスとかあるかな。
何かそういう形でモヤモヤを人に吐き出してる人いますか？

あと内観療法にも興味がある
なにか試した人がいれば話を聞いてみたいです

>>760
自分は住んでる地域の役所に相談して、家庭の事など総合的な問題を毎週１時間、無料カウンセリング受けている。担当が付いてアドバイスしてくれる。
さらに役所に居る地域の保健師にも適宜相談している。これも無料。
まずは役所の総合窓口に電話してみれば。

>>762
ありがとう、早速電話をかけて今折り返し連絡を待ってる
うちの自治体は無料カウンセリングはなくて、自立支援がきくところを今探してくれるってさ

突然の書き込み失礼します。
現在ローカルルール（http://echo.2ch.net/utu/）改正の議論しています。

（ア）
ローカルルールの文言で改正したい箇所があればご意見をお願いします。
削除や変更など具体的に。なお、「現状維持がよい」というご意見でもOKです。

（イ）
上記のご意見について、理由を具体的にお教え下さい。

ローカルルール作成議論スレ
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1456806436/

>>763
良かった。
医者のカウンセリングだと専門性は高いけど範囲が限られるし高いから、最初は幅広くカバーしてくれる公共の窓口が良いと思った次第です。

良い方に向かう事を祈ります。

>>759
胃炎かも？あんまり酷いようだったら胃腸科へ
つっても行く気力が無かったら難しいよね、お大事に

>>750 自慢じゃないけど、処方されてる薬の名前もmgも忘れた事無くって…昨日はひとつ抜け落ちてて、がっくり。
種類が多いからだと言い聞かせてるけど、まだ引きずってる。
>>751 痛いのと自分を許せない気持ちは鬱と一緒ですね。凄く解る。

反すう

過去の起こった悪いことや、苦痛な考えや感情、また問題となっている心配事を、繰り返し蒸し返して考える活動のこと。

>>768
健常者はそれしないのかな？

健康なときも反芻はやっていたね。
「いつまでもクヨクヨ悩んでしまう所がある」とかで片付けてたけど。
療養中は他の事で中断されないから無限ループもしくはネガティブスパイラルになりやすいんだと思う。

>>770 同意。無意識のうちにしてた。

言われたのはたった一度なのに自分の中で何万回とリピート再生してるんだよね
分かってるけど止められない

おかげさまで明日カウンセリングいってきます
でもカウンセリングで過去に嫌な思いしてるから、まあ期待せずにいくよ

カウンセリングは何度も受けてるけど、１時間受ける中で気持ちの持ち方や考え方のヒントが、一つでも見付けられれば上出来だと思ってる。

>>773
メモとかとってますか？
一応言いたいことをまとめたんだけど、その場で書くのはどうなのかな

うつになってからアルコールを飲む機会が増えるかと思いきや、逆に少なくなった

診察いつも15分くらいで済まされてしまう。
早く患者捌いて仕事終わらせたいって思いを感じる

15分なら長いほうじゃないか

3分とか1分とかね

時間余ってて

ちょっとだけ転職活動してたけど
やっぱり朝起きられないし頭が働かない…
結局家でごろごろ、寝て起きて少し食べての繰り返し。
焦ったら負けだと気づいた。

焦ったらダメなの頭で分かってるけど、そのポンコツ頭が同時に焦燥感を煽って不安な気持ちにさせて
結局動けなくなるし何も出来なくなるしで、ほんと何がしたいんだこのポンコツ頭は

治りそうになってきたら認知症になってきたなんて
冗談にもならん

>>774
その場で気になった言葉をメモにさっと書いて、終わってから頭の中を整理しながら自分の言葉に書き直す。

そのメモがどっか行っちゃったり

しないよりましだけど

財布みたいにチェーンつけるか

いつも大体、３０分は医師と話してるなぁ。
長い時は1時間。

それまでは違う病院ではい次〜なんてあったね。それが寂しかった。

今の医師がマイペースな人柄で患者の話をただ聴くだけじゃなくて、話し合う感じでとても助かってる。

今日は天気いいから日光浴びて散歩でもするか

最近寒くてまいった

自分の通ってる所は元の割り振りが15分だな。初診だけ１時間だった。
大体混んでるから効率よく伝えたいけど、精神的にはゆっくり話せる機会が必要なのだろうか。

>>781
ありがとう
これから行ってくる
緊張する…

携帯ショップ行かなきゃ携帯解約されちゃうんだけど外に出るの嫌
勇気が欲しい 生きる希望が欲しい 生きる意味も欲しい

眠たいけど散歩しなきゃ！
今日は眠たくてしょうがない。

>>787 生きる意味 つ携帯死守

日内変動かな。
この時間になってやっと気持ちが落ち着いた。
でももう夕方。

携帯持ってないや

胸や胃の動悸が気になって横になってたら昼寝してしまった
また夜眠れなくなるのわかってるのに

頭が痛い
筋緊張性頭痛（緊張型座痛）

>>792
睡眠薬は処方されていないの？

>>794
うん
医師にも伝えたんだけど、陽を浴びたり運動するようにと言われて
薬処方されなかった。

>>795
そっか、治すのすっごく気力いるんだけどね。簡単に狂うのに戻すのは大変って不便にできてるよ人体。
自分は過眠を続けてたら２・３時間で起きる様になって、午前中に起きたらなるだけ起きてるようにしてる。
良い睡眠がとれるようになりたいね。

>>796
元々仕事しているときの生活リズムが4:30〜9:00就寝で、それを何年も続けてたから一般の就寝時間へ戻すのも苦労してる。
早く布団に入っても寝つく時間は今までと変わらない

>>797
えー！それは導入剤ぐらい欲しいね。
自然の力で治した方が健康的なのはわかるけど先に精神的に疲れてしまいそう。
まあ焦るのもダメっていうのもあるけど、きっかけがないのは大変だと思う。

あと二週間弱で職場復帰だが、合計で十日も行ったらまた休める
何せ、会社が三月いっぱいで閉まることが俺が休んでる間に決まったから

糞だよ糞！ハハッ！

これだわ
http://hayaokisitai.net/%E6%9C%9D%E8%B5%B7%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%81%E5%AF%9D%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AB%E7%9C%A0%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%81%E3%81%9D%E3%82%8C%E3%81%AF%E7%97%85%E6%B0%97/

ゆめをみようよ

なんのためにいきてるの？

なにがたのしくていきてるの？

いきててもいいことないよ

つらいことしかおこらないよ

だったらゆめをみようよ

ゆめをみればじゆうだよ

ゆめをみればしあわせだよ

夢見たいのに眠れないよ

うっかり眠剤切らしたらやっぱり眠れないや
もう朝やん…

>>799

本当お気の毒
うつ再発しなさそうな仕事見つかるといいね

反すう思考の予防法と対処法

反芻思考の予防は本気で欲しいわ
狂いそうって狂ってるんだけど
もう毎日死にたい

反芻は、カウンセラーに相談して、メタ認知とかマインドフルネスを伝授してもらい、頭を切り替えられるようになった。

瞑想も効果あると思う
練習が必要だけど

掛かり付けの診療内科医ではそこまで出来ない予感

瞑想はいい効果が出ればいいかもだが

禅病みたいになるとやばい

精神不安定な人はやるべきでない
座法などある程度熟達して、ちゃんとした指導者のもとでやるつもりいずれ

反芻始まりそうな時は頭の中で数分間「あーーーーー」と繰り返すと良い、みたいな情報なかったっけ？
めっちゃうろ覚えで悪いけど、2ちゃんのどっかで読んだ記憶がある

なんかそれ良さそう
頭の中を「あーーー」で埋め尽くすんだね

マインドフルネスでは、思考がループしたり自分を責め始めたら
時計の音や心臓の音に集中する事でループから逃れられる（客観視できる）と言っている。

大学卒業するってことで久しぶりにサークルの仲間と卒業祝いとして飲み会があるんだけどとても憂鬱だし怖くてたまらない。
出欠提出のときは珍しく気分が優れていて昔の自分に戻ったようだったから迷わず出席と返信してしまった

いつもより1時間早く起きれた。
しかし頭痛が始まって横になる
いつも以上に音に敏感になってる

歯科に行ってきました。
上の歯の歯石と歯垢を取って、知覚過敏の歯に薬を塗りました。
少しずつだけど、外出ができるようになってきている。