鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく19 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>3本

鬱だけど、今日これが出来た！あれもやれた！を、書くスレです。どんな小さな事でもOKです。

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新スレ立てたよ

>>2
ありがとう

>>2
乙です

>>2
すで乙

>>2
乙です！このスレ好きだから嬉しいです。


洗濯物干した
三食食べた
ご飯作れなかったので、ファミレス連れて行ってもらったけどこれは自分がした事じゃないな

いちおつ

1おつ

>>1乙です
ワッフル食べてリーゼとリーマス飲んだ
時間に間に合うように電車乗って自転車乗った
早く三連休になってくれ

自分の責じゃないところを、根拠示して自分の責じゃないって言えるようになってからだいぶ楽になってきた

1乙
夜になって今日できた事が
1個でも書き込みできるように
1日過ごそう

>>1>>2
スレ立てありがとうございます。


お薬飲めた
ゴミ出しできた
ブログ更新できた

>>1 乙。

きょうは歯医者の予約時間10分前に着けた

>>1>>2
乙です

食事とれた

これからは休職詐欺の時代だby幸前正美(牡：犯罪者の血筋)

車運転して郵便局に行った。帰りにエンジンかけようにもかからず。ない頭を絞ってバッテリーがおしゃかになったと理解し、近くの修理工場を呼び出して交換依頼して、なんとか帰宅できた。これだけで滅茶苦茶疲れた。2、3日使い物にならなそう。(>_<)

>>1 乙です

エクササイズ
風呂フルコース
洗濯
買い物と料理の下ごしらえ
全部屋とトイレの掃除
いつもこうだといいんだけど

>>16
それは大変だったね、お疲れ様でした。
あとはゆっくり過ごせますように。

学校いけまた

卒業＆働いてるビジョンが見えない

>>18
ありがとう。鬱一人じゃ突発的なアクシデントには対処しきれんよね。ゲッソリ疲れる。この後、家族を外食に連れて行かねばならないんだ。明日は生きているんだろうか？(>_<)

今日もウォーキングできた
食器洗い

黄ばんだ白シャツを漂白
母に頼まれたのでついでに漬物瓶も漂白殺菌
コンビニで支払い
米15kg精米
濡れたアスファルトに映った空が綺麗でした

洗濯物干せた、晩御飯作れた、ブログ更新できた
頓服飲んだけど薬のお陰かな

ゆっくり休めた
毎日がんばるんじゃなくて時には休むことも必要なんだね

洗濯してお風呂入って掃除した
歯医者に行った
ハロワに行った
アイスクリーム家族分買った

本棚整頓した
軽めの本なら読めるようになった
>>22
濡れたアスファルトに映った空見た事ない。
何となくロマンチックだなぁ

>>26
決してロマンチックではなかったです、精米しながらの景色でしたｗ
新しい駐車場だからか極浅い水溜まりに雨上がりの青空と雲が写っててね
外って良いなあって思えました

>>2
ありがとうございました。

授業出来た。
教育実習生にアドバイス出来た。
（役にたたないかも知れないけど、、。（
部活みられた。

今日はいろいろ出来たほう。

明日の仕事の前準備できた

学校行った
お風呂はいった
復習した

今日はいろいろあった。
でも、生きれた。

アルバイトの応募した
連絡くるの明日かな

トイレの棚の拭き掃除終わった
トイレ掃除もした
食器を全部洗った
インターホンの修理もした
シャワー浴びた

ちゃんとご飯を食べられた

起床遅かった。午前なにもできなかった
お昼ご飯納豆
外出できた。郵便局と図書館
やっと本返せた。前髪切った。
一週間以上ぶりの外出だった
資格勉強、模試94点

バイト不採用だった。焦りで死にたい気持ちが止まらない

洗濯物干した
銀行と買い物に行った
アイロンした
洗い物8割位片付けた

>>16
それ疲れんのメチャわかるわー

長い事車乗らないとバッテリー弱るんだよね
あまり乗らないようならバッテリーのマイナスのケーブル外しといた方がいいよ
俺も半年以上乗らなかったら先月完全放電してしまったよ
まあわかってたんだけど面倒くさくてね
どうせまた上がるからいまだに交換してない

でもって
今日も歩いて子どもを習い事に連れて行った
洗濯と炊事はできなかった

弁護士と話した
妻から荷物持ってけとの伝言
まだ戻れると思っていた自分が嫌になる
だから眠れない
仕事は行けた
あと2日行けば休み
離婚で苦しい
最低限の仕事はしたかな

午後から出社した
健康診断だから今日は二食
英会話教室参加した
残業になっちゃったけどいいもの作れた
シャワーしてストレッチした
ちょっとだけ勉強して日記書いて寝ます
おやすみなさい

>>37
それやると時計は狂うし、ラジオやオーディオのプリセットやメモリーが消えるぞ。

今日できた事
今夜、書き込めるように
1日頑張る

今日は紙資源回収の日だから忘れないように昨夜のうちに出した 今起きたら雨がザンザン降り
今頃、ベタベタのぐちゃぐちゃかなあ
せっかく分別して出したのに 天気予報外れてるし

ワッフル食べてリーゼとリーマス飲んだ
時間に間に合うように電車乗って自転車乗った
早く休みになってくれ

薬飲んだ
コンビニ行って朝昼ごはん買ってきた
紙ゴミ出せた

>>40
乗らないんだからそんなのどうでもいい
バッテリーは高いのでね

洗濯した
医者にいけた
買い物して帰る

コンビニいけた
買い物いけた
洗濯できなかった

産業医面談行ってきた

起きた
米炊いた
それだけ

最近起床遅い。こんなのダメだ

外出できた。15分くらい
野菜に水あげた
趣味の勉強を少し

学校行けなかった。
授業も部活もみられなかった。
病院に行った。

いつもよりスゲー丁寧に掃除した。
扇風機のホコリ取った。

お金捻出できなかった
なので精神科行けなかった
その代わり社協に相談の電話できた

指示出し、相談が自分なりにテキパキできた

とりあえず、席に座って、挨拶して、ノルマの書類検印して、帰ってきたよ

ちょっと、つか、かなりしんどいね

会社休んじゃった
病院行った
買い物行った
ご飯三食食べた
洗濯物畳んだ
茶碗洗った
シャワーした
スキンケアとヘアケア頑張った
ストレッチした
日記書いて寝ます
おやすみなさい

仕事を頑張りすぎた
出来た事という意味ではそうだけど、テンパりすぎて自己嫌悪

洗濯物干した
洗い物した
夜ご飯作れた
銀行に行った
お昼ご飯1人で食べに行った
今日は割と調子良かった。

十五夜の月見ができた

強い気持ちで仕事した
なんでできたかはわからない
自傷の痛みで嫌なことを忘れようとしたのが良かったのか
とりあえず、最低限の仕事はしたかな

飛行機乗って実家から自宅に帰った。
空港からは1時間運転した。

その後バタンキューだったんだけど。

おまえらはただの過労だったのに
変なクスリなんか飲むから
頭が四六時中グッタリするようになった。

今更クスリも中毒でやめられない。
このままでは廃人まっしぐら。

脳細胞減った。

依頼されてた仕事を１つこなした。前は2時間ほどで書けてたのに今は一日かけないとできない。

朝6時に起床後、お昼までは起きていられた
アイロンかけた
ウォーキングに行った
旦那の行動に無関心でいられた

運動のために自転車こいできた。
考えごとしてたのがかえってよかったらしく、10km近く走った。

パン食べてリーゼとリーマス飲んだ
時間に間に合うように電車乗って自転車乗った
やっと金曜日、早く帰りたいのに日直とか嫌だなぁ

出社した、昨日失敗してそれ引きずってるけどなんとか出社できた

お風呂入った
カフェオレ淹れた飲んだ

朝、キチンと起きれた。

鬱でもリーマスって処方されるの？

〉〉69
リーマスは躁鬱か統合失調症でだされるお薬だったんじゃない？
単極性のうつ病には効果が薄いかと。
躁転の気配でもある？

>>69
あるよ。
リーマスじゃなくてデパケンＲだったけど。



朝昼たべれた
ブログ更新できた

>>70
いや自分にはないよ
ここの書き込み見てて思っただけだよ
ごめんねありがと

>>71
抗てんかん剤やん
統失やADHDに処方される事はあるけど
鬱にもそれ出そうって医者が時々いるんだよ
俺も前の医者にテグレトール出すて言われてすぐ断った
キツイ薬だしもっぺん医者と話した方が良いかと

朝ゆっくり起きてシャワー
郵便局で職場に書類送った
久しぶりに揚げ物買って食ったらムカムカする

>>73
育児ノイローゼ気味だった時に、抑肝散→デパケンＲを一時的に処方してもらってた。


洗濯物干せた
顔洗えた

ちょっとだけ前進できた。

電車に乗れた！

◇変わり映えのしない単調な日々･･TVも同じようなことの繰り返し。
今更なにかを求めても。。現実は厳しいんだと…つぶやく日々。
大人になれば出来ない事が増えてゆく.ささやかな喜びを分かち合う事すら…
素直に笑いたい,子供のように。純粋に笑ったり…だけどそんなのどこでできるのか？?
Q-CHAN牧師の伝道部屋inニコニコ生放送毎晩8じ〜 朝7時　約9年間、日〜金曜放送中!

(人は見た目ではありません！心です!)

　(うつからの脱出！)

「「クローイ」神が与えた約束の子　リーハイバレーミニストリーズ」他番組
権威権力･組織･拝金主義や、プレッシャー等、なんにもありません。 ※偽HP＆ブログもあり｡
http://japan.cgntv.net/HD_player_jp.html 　~~世の終わりまで配信予定のキリスト教24時間放送局CGNTV~~

>>70
時々衝動的に怒りっぽくなると話したらリーマス出されて今も飲んでる
躁ではないって言われた

授業出来た。
会議出れた。
部活見れた。

昨日、休んだ分頑張った。

>>78
お疲れ様です。m(_ _)m

9時ごろ起きれた
10時朝飯食べれた
ストレッチ
録画番組の消化45分

ルーティーンが定まらない、、

三食食べた
っていうか一日中食べてた
なんかいくら食べても満腹にならない
なんだこれ

あとは茶碗洗ったくらい
おやすみなさい

>>79
ありがとうございます。

薬飲めた
ブログ更新した
朝ごはん食べれた
今日は午後から病院に行ってくる

たくさん眠れた
朝ごはん食べた

いつものように朝6時に起きた。
近所散歩した。
車のガソリン入れてきた。
今日から鉢薔薇の手入れをするので、必要な用土を
買ってきた。
午後から鉢薔薇の1/4ずつ手入れする予定。鬱じゃ
なかったら全部簡単に済ませられるのに。涙

(((○⊂( ・ω・)⊃●
疲れがとれた

掃除機かけた
書類をたくさんシュレッダーにかけた

猫のトイレ掃除した
病院に行ってきます、行く気力があるだけ今日はまだマシ

お風呂入りました

朝、起きれた。
昼、夜食事とれた。
風呂入れた。

お風呂早いね

昼起きてご飯食べて寝てた
仕事のメールと電話だけした

授業出来た。
部活みられた。

起床遅かった
資格勉強、模試100点
少しストレッチ

昼寝をしてしまった
薬を飲まずに乗りきれた

掃除機かけた
3回に分けて1時間くらい仕事した
今から食器洗ってシャワー浴びてマッサージして寝ます。

2時間散歩
晩御飯作れた

ハムスターのケージ掃除した

朝マ〇クに間に合った
土曜の朝に出かけることができたこと自体、いつぶりか思い出せないレベル
軽い掃除と溜まってた洗濯もできて、今日の自分にびっくりだけど
多分明日は反動くるんだろうなと覚悟してる

>>77
対症療法の手段にしかなってないかと

娘と買い物に行った
土曜は昼からスーパー行っても気が楽だな
ヘタクソな浅漬けを作ってくれた
美味くて不味くて涙が出た
今朝は寝坊だったので銀ハル2錠酒で流しこんで早めに寝る

髪切る予約できた！緊張した。

母の買い物同伴、荷物もち
ジーパンのシルエット直し、ウエスト詰め

起きてご飯食べて
寝てご飯食べて
寝てご飯の手伝いして食べて食器洗いした
年金や手帳の申請が大変で、やっと終わってしばらく何もやりたくない状態

今日も食べても満腹にならなくてすごい量のご飯食べてしまった

洗面台ちょっときれいにした
全身境拭いてキレイにした
シャワーした
茶碗洗った
おやすみなさい

ささやかな成功体験におやすみを

朝、薬飲めた
二度寝したけどバイトに向かってる。
今日明日乗り切れたらと祈ってる、支払いがあるので。

朝お散歩行ってきた

休日出勤の家族を起こすことができた

さぼってたサプリ再開した

バイト行った
夕食作った
風呂入って寝る

茶碗洗った
三食食べた
買い物行った
ストレッチとラジオ体操した
シャワーした
おやすみなさい

コンビニ行った！
電車乗った！
髪切った！
つかれたー。

3日ぶりぐらいに歯みがきをした
HDRの中のただ撮ってあるだけであまり見る気がしないドラマをまとめて削除した
Windows updateを手動でしたらDL中に0%で1時間動かず…諦めてキャンセルした

カウンセリング受けた
医者で薬貰った
外食
熱帯魚の水換え
家中の掃除機かけ
神棚にお祈り
自分で犬のトリミング
町内会の祭りの打ち上げに初参加

6時から朝散歩してきたー疲れたー

雨が小降りになったからコインランドリーで洗濯物乾燥させた
ほかほかふかふか

天井灯の電球が切れたので、車を転がして近くのホムセンで購入、交換した。
帰りに車のエアコンのオンオフが出来ないことに気付いて販売店に立ち寄り、相談。無事解決する。
これだけで今日一日のエネルギーは枯渇。暫く寝ます。

薬飲んだ
ゴミ出した
二度寝したけどバイト行けた

シャワー浴びれた

洗濯物をコインランドリーの乾燥機で乾かした。
髪を切りに行った。

一向に雨が上がらんね
今日もベッドから出られなさそう

ゴミだし
実家に敬老の日の訪問（手土産持参）
マックで昼食
あとはのんびり

金魚とカメの水換えした。

机の上片付けた

夕飯作った
きんぴら、つくね、茶碗蒸し
めちゃ時間かかった

三連休、ひきこもりたかったけど、
毎日ちょっとだけ外出した

車の運転
履歴書かく

車の運転
履歴書かく

三食自炊と洗濯できた
でも油がはねて床がぬるっとするから、後で床を掃除しなきゃならない
手際が悪いなぁ…でも引っ越すって決めたし、食費を浮かせて、清掃費も取られないように、
少しでも節約と掃除を頑張らないと

おまんこの掃除できた

梱包、発送
頼まれたものの買い物
母に紅茶淹れた、自分も飲んだ

チャーハン作れた

風俗に行けた

餃子作った
ちょっと失敗した
でもうまかったからよし
また作る

洗濯物を畳んで収納した
洗い物を全部洗った
ゴミ捨てした

資格勉強、模試90点
ストレッチ

これだけ

はぁ。

洗濯した
掃除した
茶碗洗った
ご飯バカみたいに食べた
ああもう嫌だ

部活行けた
昼寝した
バイト行けた

パン一つ食べてリーゼとリーマスのんだ
時間に間に合うように電車乗ってかっぱきて自転車乗った
中2日持ち越してくれ

5日分の仕事を3日でこなさなきゃいけない。最善は尽くす。

調剤薬局に取寄せを頼んでおいた漢方薬を取りに行く。睡眠薬だけど、鬱にも効くらしい。

>>139
気になる！良かったら漢方の名前教えて下さい。


薬飲んだ
ゴミ出した
朝昼食べれた

去年から出したままだったコタツをようやく片付けた

>>141
それ、またすぐ出すことになるんじゃ…

今日はお昼ご飯食べれた

早起きできた
風呂掃除した
髭剃った
抓切った
久々に外出できた
メガネ修理してきた

トイレ掃除しました

先週残してた宿題が片付いた。
新しいところに取り掛かったタイミングで帰宅命令が出たので明日に持ち越し。

シンクこすった
お酢ドリンクのんだ

会社行った
電話を沢山
パワポとエクセルの資料作り
家に帰るのも大変な日

授業出来た。
部活ちょっとだけで、すぐに帰した。

目覚まし気づかなかった
午前中はずっと眠かった。起床時間ひどい。
一応三食食べれた
資格勉強、模試96点
ストレッチ
薬を飲まなかった
昼寝をしなかった

内科の毎月の診察に行って血液検査してきた。
薬さえ飲めば数値は大丈夫だろうと節制してなかったら数値変わらず、節制しなければ。

使った食器は全部洗った
要らないレンジの掃除と片づけ終了
消耗品の整理ができた

外に出て買い物できた

1日の行動数が少ない人ばかりだけれど
みんな行動と行動の間はなにしてるの
テレビ見たりゴロゴロしてるの

今日はほとんど寝てたから朝食とシリアルの二食
シャワーした
ヘアケアとスキンケア頑張った
ストレッチとラジオ体操した
夜は実家に帰った
会社休んじゃった
早く調子取り戻せますように

食パン1本をカットしてラップして冷凍
連絡諸々、商品の梱包
着替える、髪とかす
運転、発送
出品

映画見た
明日の予定調べた
服も用意した

困っていることをリストアップした
大雨だったけど病院いってカウンセリングと診察うけた
前回よりスムーズに話せた
スーパー行って買い物した
チョコ食べ過ぎた
猫のトイレ掃除した
皿洗いした
昼寝しなかった

ワッフル食べてリーゼとリーマスのんだ
時間に間に合うように電車乗って自転車乗った
今日が終われば休みだ

薬飲んだ
ビンカンペットボトルのゴミ出せた
朝ご飯食べれた
ブログ更新できた

家計簿つけてお金の計算したら暗くなった

プランターに水をやった

薬飲まないで遠くまで出かけられた。
作業が進んだ。
忘れ物したけど大丈夫だった。

昼前に起きられた
予備校の手続きに行けた
ピアノの練習が長時間出来た

ご飯食べた
着替えた
それだけ。後はずっと寝てた。