【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ29【生活改善】 ->画像>1枚

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1優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sadf-bsio)2021/05/14(金) 01:11:52.87ID:Lc4I3YMYa

この行の上（レス一行目）に下記↓のﾜｯﾁｮｲ導入コマンドを書くこと！！(コマンド1行目は消えて表示されません。)
!extend:checked:vvvvv:1000:512

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※
※　メンヘル板を荒らし回るドコモ出没中!!ワッチョイは(ｽｯﾌﾟ ????-????)(ｽｯｯﾌﾟ ????-????)(ｽﾌﾟｯ ????-????)
※　罪状：乱立・連投・煽りでレス乞食・意味不明な自分語り・個人情報晒し＆なりすましコピペ（安藤・田中系）
※　時間：深夜～早朝・昼14時前後・夕方～　特徴：不自然な空行・ワッチョイ無しで発狂すると単発連投する悪癖あり
※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう

工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッドpart192【総合】
http://2chb.net/r/utu/1618862059/

・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう

↓スレのwi kiができました。感謝！
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2名古屋～イリナカ～ (ﾜｯﾁｮｲ eb61-HqWj)2021/05/15(土) 01:29:43.29ID:L0NrwuXL0

お。

3優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-IVzT)2021/05/21(金) 15:45:26.94ID:/OF4FWzxp

スレ立て乙！
完全に沈黙してるっぽいけどここであってるんだよな？

4優しい名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-LpU2)2021/05/21(金) 23:37:30.59ID:XZ6Jx1bGM

落ちてからそのままだったのか
みんな帰っておいで

5優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1aab-1lXY)2021/05/22(土) 00:24:38.27ID:vRPWqbzB0

すまん落ちてるのにも気づかんかった乙w

6優しい名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-w/ef)2021/05/22(土) 00:27:23.06ID:KC+wjy2Oa

あんなに活発なスレだったのに

7優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1aab-1lXY)2021/05/22(土) 00:49:19.10ID:vRPWqbzB0

でも無いぞ
動くときはやたら動くけど、動かないときはさっぱりの…あっw

8優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d77c-G7ow)2021/05/23(日) 16:45:45.76ID:X4YrGbjW0

思考がどんどん転がっていく時は、身体の左右に刺激を与えるといいって主治医に言われました。
例えば手を胸の前でクロスして、右の胸と左の胸を交互に叩く。
ただ自分はこれをやると息が一気に上がるので、他の方法を模索中

9優しい名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-+ts7)2021/05/24(月) 11:20:15.56ID:neawkBnBM

４０代無職、もともと部屋が散らかりがちだったのですが年齢が上がるに連れ
しめきりがあって社会的にやらないとだめなことまですぐ忘れてできなくなってしまいました
特に家の鍵を締めた１分後にしめたかどうか忘れてチェックにし帰るのがほぼ毎日です

メンタルクリニック受診しようと思うのですがADHDもしくは鬱だと判定された場合
初回出される薬はなんでしょうか？

いちばんこまっているのはやるべきことができないことです
今日中にやるべきことでもいつの間にか忘れてネットしたりゲームしたりです

定期的にこのままじゃだめだとおもって掃除と今後の計画くらいはするんですけど
そのサイクルが１０～１２日だときづいてぼうぜんとしています。
せめてこのサイクルを３日くらいにしようと思ってもきづいたらやはり１２日
たってました。

10優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1aab-1lXY)2021/05/24(月) 12:16:20.69ID:JnDHdvlM0

>>9
スレ違い
本スレの方でどうぞ

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11優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0754-+Dmo)2021/05/24(月) 15:00:03.95ID:iWoAL+2/0

>>9
なにの薬が出るかなんて医者にしかわからん
まずは受診しよう

12優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4e10-DJ4L)2021/05/24(月) 17:06:54.98ID:yhi+/XmV0

>>10
うざ

13優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6301-rLPa)2021/05/24(月) 21:10:11.34ID:wSC18TdP0

なんかadhdの人達でリスニングとかDVDや映画を見たりするの嫌な人いる？

そういう人達のための生活工夫は漫画版や小説版で済ませるみたいな。

14優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1aab-1lXY)2021/05/24(月) 22:57:09.21ID:JnDHdvlM0

家だと集中力が保てないからあまり真面目に観ようとは思ってないな
映画館みたいにそれしかできない環境にでも放り込まれないとまず無理だし
映画館でも脳内ツッコミが相当激しいし
洋画などは聞き取るのと字幕の照らし合わせに集中しちゃって楽しめてない事がある

でコレ、どう生活工夫と繋がるの？

15優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a3f0-Puut)2021/05/24(月) 23:40:45.21ID:Pj21IUhJ0

>>13
好きなら見れるし、好きじゃなかったら見られないってだけじゃない？

映画もYouTubeなんかのリスニングもマンガも小説も好きだよ
映画は一人ではあんまり見ないけどね
Audibleとかは、時間の節約になるかと思って試してみたけど、
読むスピードが遅すぎてイライラするので苦手だった
普通に読んだ方がずっと早いし安いし頭に入る

16優しい名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-CmBI)2021/05/25(火) 08:06:44.69ID:WnXXGZkBr

古い人間なだけかもしれないけど自分とペースの合わない動画が苦手
知りたいことがあっても肝心なところまで待てなかったり同じところを何度も聞き逃したりだから内容を全部説明に書いておいて欲しくなる(レシピとか)

でも勉強的なものはテキスト眺めるより移動中に音声でリピート流しっぱなしが頭に入る
運転免許の座学も全部録音リピートで乗り切った

17優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 339d-tvn0)2021/05/25(火) 11:05:57.76ID:ROblAlMT0

視覚記憶タイプもいれば聴覚記憶タイプもいるからその辺は人それぞれじゃないかな
定型でもそうだろうし

18優しい名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-8n+D)2021/05/29(土) 22:00:29.67ID:YsDR35bTM

廃れてしまったね
前に教えてくれたhabiticaってアプリいいね
続いてるわ
1度設定すると全部消化しなきゃ気が済まなくなってしまう

19優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 937c-p4Hc)2021/05/29(土) 23:24:27.65ID:uap7EhjE0

ちょっと違うことを書くだけでスレ違いと指摘されて、まるで監視されてるみたいでこのスレに書くのが嫌になってきた
実生活で注意されまくりなので間に合ってるよ
ってまたスレ違いの警告来るかな笑

20優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a163-5V75)2021/06/03(木) 14:24:18.90ID:95lPnMvG0

有名人だから>>14
長文連投おばちゃん
言い方ってもんがあるんだが、とにかくマウント取りたい、説教したいタイプっぽいんだよね
たまにいいことを言うときもあるけどね

21優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a163-5V75)2021/06/03(木) 15:23:08.36ID:95lPnMvG0

LINEってトーク画面に友だちと公式アカウントが一緒に出てくるから見にくいんだけど

ホームの右上の歯車マーク→LINE Labs
→トークフォルダーをONにする

そうするとトーク画面が
すべて
友だち
グループ
公式アカウント
オープンチャット
にカテゴリー分けされる

今のところ試験的にやっているようだけど結構便利

22優しい名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sred-NXJC)2021/06/05(土) 15:29:11.33ID:wsITpK3zr

>>21
すげえホントにスッキリした
でも友だちのタブにほとんど何も無いのがちょっと悲しくなる

23優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2df0-7EFJ)2021/06/06(日) 01:02:32.06ID:xqncn5K90

>>21
これ見やすいね
新しい機能なのね

でも、友達フォルダをデフォルトにしてたら、グループLINE永久に見ない予感がするw
一覧性ないとホントダメだわ…

24優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6aa7-mjSI)2021/06/06(日) 01:24:45.61ID:I77w3m/b0

>>21
ありがとう！見やすくて嬉しい

25優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1563-Ldf7)2021/06/06(日) 05:40:03.56ID:AinjAMX00

>>22-24
21です
画面がすっきりするよね
新着があればタブの文字（友だちとかグループとか）の右上のところに何か点みたいなのが出てくるよ
きせかえによって色は変わると思う
試験的な機能なので、こうした方がいいとか意見できるようになってるみたい
他にも試験的な機能はあるみたいだね

26優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 15c8-nZsP)2021/06/06(日) 21:56:48.80ID:SPAzq3360

脳を鍛えるのには運動しかないみたいだから少しでも生活に運動取り入れる。
不器用だから正しくは動けないけど全く動かないよりはマシ！

筋トレでもウォーキングでも続けやすいやつやるといいかも。

27優しい名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sred-NXJC)2021/06/09(水) 14:38:12.28ID:qNlsPw2qr

SONYの最新完全ワイヤレスイヤホンが発売されたぞ
旧モデルが安くなりそうだし聴覚過敏や気が散りやすい人にはいいかもね

【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ29【生活改善】 ->画像>1枚

28優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-1ZAm)2021/06/10(木) 07:25:50.65ID:SUjubiq+d

ADHDは腸の機能も弱いから腸活とかやった方がいいかも。
腸は脳よりも賢いみたいだし人体の健康の9割は腸だしね。

最近体力も衰えてきて身体のガタ来てるから脳を鍛えるよりも腸の方を鍛えてみる。

29優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-t39E)2021/06/10(木) 13:22:05.12ID:72JD4GsYd

>>28
子供の時は親とほぼほぼ同じもの食べてるのにどうして自分だけ便秘になるんだろうと疑問だった
腸も鍛えて強くしたいね

30優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e4b-y5dX)2021/06/10(木) 20:55:27.05ID:tSpxyuBK0

腸って、どう鍛えるん？

31優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4aab-rtOZ)2021/06/10(木) 21:20:37.00ID:jqj67NwZ0

鍛えるっつー言い方は適切ではないかもなw
普通に腸内環境を整える、で良いかと

色々な野菜を積極的に食べる
菌活を頑張る（菌の種類によって相性が結構ある）

腸内細菌フローラの状態を郵送キットで調べられるサービスもあるから
それで一度客観的に見てみるのも良いと思う

腸内環境が本当に良ければ、毎日規則正しくスッキリと快便
出すのに気張ったり無理する必要が全くない
拭く必要性も感じないくらいにスルッと楽にキレ良く出る
嫌な匂いも残らない
オナラも全然臭くない
目安はそんなとこ

32優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff3d-BrWv)2021/06/11(金) 00:03:26.74ID:W0I+zQ9j0

朝の寝起きが絶望的に悪いです
きちんと前日寝てもだめです
子供の頃からずっとです

ただし旅先の宿ではかなりすっきり起きられます

絶望的な寝起きの悪さを改善できた人がいたら方法を教えてください