情報交換や相談をしたり、工夫を書いたり、
今日やることの決意を書いて結果報告したりしましょう。
・「甘え」「怠け者」「病院で病名もらえてないなら病気じゃない」呼ばわりは全部荒らしなので禁止。注意喚起してスルーしましょう
・スレタイの【ADHD？】は関連性がありそうな障害名なので検索ワード用に入れただけで、この病名や診断は必須ではありません。
・このスレはADHDの診断などは不要。先延ばしに悩んでいればそれで対象なので、病名ないなら甘えだーみたいなのは的外れ。やり方を工夫したり情報交換するスレだから。
・逆にADHDやその対処法はこの症状と関連性がある可能性があるので、ADHDについての情報を書いたりすることも可能です。ADHDの話はスレチではありません。
・どういう経緯で先延ばししてしまうか説明しないと伝わりにくいと思うので、自分語りをしても構いません。
・なんでもスレチ認定して自治厨して人を追い出そうとして使いにくくしてワッチョイ強制導入したりマイルール追加したりテンプレスレタイ改変したりして過疎らせようとする荒らしがいます。
できれば無視、誤解されそうな発言をしていたら注意喚起はしてもいいですが延々と食い付かれる可能性があります。
※前スレ
http://2chb.net/r/utu/1606344510/ これのせいで人生終わった
夏休みの宿題とか人生で一度も完璧に出したことないかも
やることリストをやろうとするだけで人生終わりそう
これのせいで人生おわった同じく
仕事もいけてなくてやばい
タイムリーなスレだ
PCNは報酬系が弱いから起こるのだろうけど
それとADHDはイコールではないのだろうか？
私は報酬系はマジ死んでる状態なんだけど
空間認識能力など高く順位付けも整理整頓も得意で要領も良い
好きなことであればマルチタスクもこなせる
ただ苦手なことはまったくと言うくらい努力が出来ず
集中出来ないから間違えまくるしマジで使えない奴に変貌する
やっぱりADHDとはちょっと違うのかな？？
例えば普通の人でも夏休みギリギリまで残しちゃう人はいるらしいけどそれでもちゃんと期限までにはやるから正常なんだよな
自分の場合はどれだけ痛い思いしても期限過ぎてしまうから異常だと思う
期限過ぎたことで進路に影響したりして転落しても治らない
猫飼ってるんだけどめちゃくちゃ癒されるけど作業中断させられるのが困るな
せっかくやる気出して集中してたのに一度中断させられるとそこから再開できなくなる…
>>1
・ｽﾌﾟおばさん
平日の14時や深夜に巡回する習性あり
モバイルはドコモ回線（スプ系ワッチョイ）
最近は浪人を使ってワッチョイを非表示にしたり、デフォルトワッチョイの回線を使い正体を隠している
ADHD賛美アスペASD叩きを徹底している
一般人と思われる男性の個人情報を晒す（圭や安藤など）
スレッドを乱立常習犯
積極奇異型の発達障害であり
スレ違いの話をしたり論点を逸らしスレの趣旨通りの話題を妨害すること。
思い込みが激しく他人の話にまともに耳を貸さないため対話は不可能です。 3か月後に資格試験を控えるぼく「まだ始めなくても間に合うやろ」
→ガントチャートで計画後「ﾋｴｯ...1日あたり参考書50ページ以上読まんと間に合わんやん...」
今ここ。具体的に計画して所要日数を求めると少なくとも焦りが出てきたから多少有効かもしれん
※当スレは愉快犯の荒らしが立てたスレにつき
まともな住民の方は↓へお戻り下さい
先延ばし癖、先送り、PCN症候群【ADHD】
http://2chb.net/r/utu/1606344510/
例えば>>7-8は前スレからのコピペ↓だし、他も同様
4 名前:優しい名無しさん [sage] :2020/11/26(木) 11:17:55.71 ID:JswS8+CX
タイムリーなスレだ
PCNは報酬系が弱いから起こるのだろうけど
それとADHDはイコールではないのだろうか？
私は報酬系はマジ死んでる状態なんだけど
空間認識能力など高く順位付けも整理整頓も得意で要領も良い
好きなことであればマルチタスクもこなせる
ただ苦手なことはまったくと言うくらい努力が出来ず
集中出来ないから間違えまくるしマジで使えない奴に変貌する
やっぱりADHDとはちょっと違うのかな？？
16 名前:優しい名無しさん [sag] :2020/11/30(月) 02:04:38.90 ID:4yV8Sv39
例えば普通の人でも夏休みギリギリまで残しちゃう人はいるらしいけどそれでもちゃんと期限までにはやるから正常なんだよな
自分の場合はどれだけ痛い思いしても期限過ぎてしまうから異常だと思う
期限過ぎたことで進路に影響したりして転落しても治らない >>14
このスレ立てたのは荒らしじゃないんだけど
変なワッチョイぶち込まれる前に立てただけ
荒らし認定する方が荒らしだ… >>15
>>1本人なのか？その言い方だと微妙だよな
テンプレが被害妄想まみれでどう見ても異常だし
コピペで埋めてるし、誰がみたってこ愉快犯だろこんなの
ワッチョイなしが良いならこんなスレにする必要性もないはずで
言い訳として全く通らないことばかりだぞ
てか下手くそな釣りだよな乙 >>16
「ADHDってスレタイが悪い」って難癖つけられたから
誤解されないように言われた通りに作って立てたんだけど… 941 名無しさん＠お腹いっぱい。
スプおばさん、得意のスレを勝手に立てる「荒らし行為」をまたしてしまう
メンタルヘルス板
先延ばし癖、先送り、PCN症候群【ADHD】
http://2chb.net/r/utu/1606344510/
スレが荒れ始め、スレタイが悪い・テンプレが悪い・>>1が無能など意見が出始める
↓
ワッチョイ導入提案、スレタイとテンプレ整備案が出る
↓
スプおばさん、ワッチョイ導入強制だと思い込み暴走
>>829 2021/06/30(水) 04:01:53.51 ID:j7NaPmrl
※話し合うという発想が未だにない
※伊是名夏子ism全開
↓
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★２【ADHD？他？】
http://2chb.net/r/utu/1624994351/
>>1 優しい名無しさん 2021/06/30(水) 04:19:11.41 ID:+fqgIl3b
4:01:53.51 レス →04:19.11.41 勝手に次スレを立てる
IDコロコロ、前スレの書き込みをコピペして賑わっているように見せかける ADHDってスレタイに難癖つけられたから荒らせないように対策したら
今度はそれを責められて荒らし認定されるとかもうどうしたらいいんだよ
>>1の人は荒しのつもりはなくて善意で次スレ立てたのかもしれないけど
前スレに何の相談もなく立ててる時点で荒しになっちゃうんだよ
テンプレだって既存のスレに新テンプレ案を出して話し合うのが普通
ましてや前スレまだ900もいってない
どう考えても早すぎる >>24
テンプレ案散々出てたじゃん
そもそも相談すると絶対荒らしが会話に参加してきて荒らしに都合よく作り変えられるからそれを阻止したかっただけ
あなたが嫌ならあなたは使わなくていいよ
ワッチョイ強制導入とADHDというスレタイに難癖をつけてくる荒らしを防ぎたかっただけ
だから先にワッチョイを立てられたり荒らしに都合よく改変されて立てられるのが嫌だから終盤まで待つのは悪手
このスレ立てに難癖つけてくるのは、荒らす口実を潰されて悔しい荒らしだと認識する >>1
＞・なんでもスレチ認定して自治厨して人を追い出そうとして使いにくくしてワッチョイ強制導入したりマイルール追加したりテンプレスレタイ改変したりして過疎らせようとする荒らしがいます。
＞できれば無視、誤解されそうな発言をしていたら注意喚起はしてもいいですが延々と食い付かれる可能性があります。 >>25
ワッチョイが嫌なら別に後でも先でもいい
「『まともな』ワッチョイ無しのスレ」を住民同意の元に立てればいいだけの話だろ
自分もワッチョイ無しでいいと思ってるし
他にもそういう人は複数居るのだから堂々としてりゃいいだけなのに
勝手に被害妄想ばかりをつのらせて暴走してたんじゃ、そりゃ誰からもそっぽ向かれちゃうよ
おまけに人を揶揄するような最悪のテンプレ
これの方が明らかにガイドライン違反で削除対象に該当してしまうわけ
公式の運営見解でもワッチョイ有り無しが一本ずつの併立は問題ない、重複には当たらない、
ということになってるのだから、どっちが先かなんて争う必要は全く無いんだぞ？
基本的なことも分かってなくて怒られたら逆ギレでは、そもそもスレ立てする資格自体が無いってことにもなるよ >>29
あんた前スレで大暴れしてた荒らしじゃん
気に食わないならこのスレ使っていただかなくて結構
あんたがいなくてもスレは回る >>28＝>>29
こういう自治厨荒らしがずーっとテンプレ議論みたいなことばかりして荒らして潰すから迷惑なんだよ
お前が荒らしなんだよ
何住民のふりしてるんだか
ずっと何の問題もなかったのにお前が来てからめちゃくちゃだよ >>32
はいはいもう出てってね
お前のスレじゃないから二度と来るな >>1乙
>>9
これわかる
猫好きだけど向こうの都合で寄ってくるからな
集中は途切れる >>1乙です
またやってしまった
AとBどっちを優先するか、頑張ってAとB両方こなすか、でもそうするとどっちもダメになるかもって決められなくて
グダグダずーーっと悩んでいたら
結局どっちも失ったり数千円～万円の損害が出たりした…
もう嫌だ……… 先延ばしによって発生した損害を計算したらすごいことになりそう
金銭もキツイけど、経験とか機会とか将来的な進路とかを失うのが一番取り返しがつかなくて辛いかも
まあ金銭も積み重なったり将来に関わるものやブラックリスト入るようなものはダメだけど…
やることリストをちゃんと消化できないままずっとノルマを積んだまま一生が終わりそう
取捨選択も何も絶対にしなきゃいけないこともできない
>>1
スレ立て乙です！
>>35
猫飼いあるあるだよね
しかも一旦中断しちゃうとやる気が一気になくなって、
今みたいにネットに逃げちゃうw
仕事やらなきゃいけないのに絶賛先延ばし中 先延ばしによって解決などしないどころか、むしろ悪くなるだけでしかないのに
非常に非合理的なことをしてしまうのが恐ろしい
決断を先送りすることで自分で決めずに時の流れで全部おじゃんにしてしまう
でもそれは自分の失態でしかないから、仕方のないことではないので、ずっと自己嫌悪と後悔が残る
例えば自分が生まれる前の好きなアーティストのライブに行けなかったとしてもそれは仕方のないことなので、羨ましいなあと思いこそすれ後悔はないが
自分が生まれてからライブがあって申し込めば普通に行けたのに
自分が先延ばししてしまったことによって行けなかったライブでの出来事を一生知ることがないのだと思うと
自分は何てことをしてしまったんだろうとずーーっと引きずる
他のファン達はそのライブに行っているのに
自分はファンレベルが低いとみなされる
好きなアーティストのライブとかだけじゃなくて受験の申し込みとかも遅れて人生潰してしまうこともある
>>44
確かに自分らみたいな人間でも昔は生きていけたんだよな
現代社会がやること多すぎて期限ありすぎ早すぎなために
適応できない人達が出てきて悩んでるのかも >>46は荒らしです
荒らし対策テンプレ作られて消したスレを乱立してる荒らし なんならADHDの性質は狩猟時代には向いてるものだったりするし
時代とのマッチングがな
買い物もどれにするか悩んで何ヵ月も経つみたいなことがある
>>50
使ってから返品なんかできるの？
使用済みを買ってると思うとなんかやだなあ >>50
こういうDaiGoさんとかにこのスレ住民の先延ばし癖の悩みを質問してみたら回答してくれないかな…
ここまで病的な人達は対象じゃないか…
答えられるのはあくまで一般人の先延ばし程度だよね… 尼なんでもかんでも返品できるわけじゃないけど
尼で返品できないものは他所でも絶対無理って言える程度には返品ハードル低い
稀にある使用済みに当たったらもちろんそれを理由に返品
アマゾンで新品の本買ったらボロボロなのが届いた時にはさすがに泣いた
返品しようかどうしようかギリギリまで悩んで返品期限過ぎてしまうという先延ばし癖
あると思います
ADHD疑惑の未診断だけど、何かをやり始めたらやり続けてしまい
何かを一度やめたら再開できないという変なコントロールできない癖が
先延ばし癖にも影響してる気がする…
やるべきことをやり続けてくれたらいいんだけど、やり続けることは今やるべきことじゃないんだよはあ
>>57
同じく
特にネットとかゲームとか
仕事や家事はあっさり止められるし、中断したら再開するのが難しいのに
ちょっと休憩しようと思ったら軽く1時間以上は経過してる 前スレで不安や恐怖について教えてくれた皆様本当にありがとう
大きい病院よりは個人病院の方が儲けたいから話を否定しないでくれる確率が上がるかもしれないというのが納得したのでそういう病院から行ってみようかな
ネットもゲームも、賢い誰かが知恵を絞って
長い時間やってもらうように作られたもの
前スレに関してはスレチ認定されても仕方なかったと思う
>>1＝乱立荒らし以外の人達へ
ここのトップのテンプレを見れば分かる通り、
このスレはスレ立て議論を無視して強行的に勝手に立てられた、荒らしが主の乱立スレです
↓改めてまともなテンプレの継続スレが立ちましたのでこちらに戻って下さい
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
http://2chb.net/r/utu/1625916451/
↑が正規のパート2スレです
どちらがまともかは>>1のテンプレ文でご判断下さい
ADHDの方も上記のスレでどうぞ
荒らしの妨害行為に加担せぬよう
またスレを伸ばすための自演等にも釣られないようご注意下さい >>63は前スレの途中から突然現れて暴れ出した荒らし
荒らしの>>63の対策のために1のテンプレに注意喚起を書かないといけなくなった
荒らしの63が荒らすのに1のテンプレが都合が悪いためにテンプレを消して後から乱立させてる
>63の荒らしは無視して先延ばしの話をしましょう >>60
ADHDって今でこそ少しは広まったけど前は個人病院じゃ見てもらえなかったもんなあ >>60
どうされましたか？
の第一声で発達障害とか先延ばしとか言わず
「不安感と恐怖感で困ってるんです」から入った方がいいよ
そうすれば治療案件てすぐ判断されるから >>68
しつこい乱立荒らしやめろ
>68は前スレの途中から湧き出した荒らしです
詳細は>1のテンプレをお読みください
注意喚起ののちスルーで本来の話題を引き続きどうぞ 人より疲れやすい気がする
明らかに他の人よりキャパが小さいというか
一つ一つ取り組めば人並み以上の能力はあるんだけど
突然複数が同時に降りかかってくるとフリーズしちゃうんだよね
多分パソコンで言うとメモリの容量が少ないんだと思うんだけど
かといってネットの診断でワーキングメモリのテストしてみたら人より高かった…
もうどうしたらいいのか…
>>71
しつこい荒らし、嘘をつくな
この荒らしについての説明は>>1に書いてある >>1
テンプレ無駄に長すぎ
日本語でok（>>1が日本人でないのならスマン 差別する意図はない）
管理人ごっこが好きなのは理解したのでまともな日本語でテンプレ作れ >>73
お前が荒らすからこんな注意書きが必要になった
お前が出て行って二度と来なければ消してもいい
お前がいる限りは貼るしかない
決して欲しければ姿を消せ やりたいことのために例えば仕事休んで一日中時間自由に無職になったりしたら
それはそれでむしろ働いてるときや学校通ってるときよりできなくなることも多い
時間の管理や感覚がおかしくなるからか
かといって、学校や仕事が長時間で忙しすぎたらやっぱり物理的にやりたいことをやる時間が取れない
一番いいのは午前中だけちょっと仕事して午後からやりたいことやるとかなんだろうけど
そういう生活スタイルでは普通は家計を維持できないし難しい
>>74
あんた添削してないだろ？
やってないから日本語おかしいテンプレになるんだよ
>>1
>先延ばしに悩んでいればそれで対象なので、
この箇所も
「悩んでいたら対象」
これだけで済む
日本語勉強し直せ ・ADHDの診断は不要
・先延ばしに悩んでいたら対象
不必要
「このスレは」
「などは」
喋り言葉のまま文章化すると無駄に長くなる
まあクドいよね
情報の取捨ができない人が書いたんだろうな、と思う
気に入らないなら自分で作ったスレに引きこもってればいいのに
id変えてまで抗議してる人以外は、誰もテンプレに不満を感じてないよ
たかが5chのテンプレで正しい日本語とか添削とかどうでもいい
笑う
自分に楯突くやつは一人に違いない
自分を批難するのは皆自演で一人だけだ、と
自分の無能っぷりを自覚しろよ
>>80
自分がIDコロコロして自演しているから他人もやってると思い込んでいるようだが普通はそんな面倒な事しない
前スレの書き込みをせっせとコピペしてスレ埋める行為も普通はしない よくわからん 互いに互いを荒らしと言い合ってて人狼か何かかここは
こっちのスレは確かにテンプレが煩雑にも思えるけど、向こうのスレはエアコンの話しかしてなくて本スレと言い難い
>>81
もの凄いブーメランになってるよ
id変えても自演ってなんとなくバレるもんなのに
なんでテンプレが必要になったのかよくわかったわ >>84
だから君の思い込みと勘違い
つまり無能
IDとかワッチョイが信用できず複垢可能な事と、お前のテンプレ文章が下手な事には関係性ないんだよ 荒らしはNG入れて徹底スルーがベスト
自演始めても全部NG入れてスルー
テンプレで前スレ紹介してるのに
前スレのレスをID変えてこのスレにわざわざコピペして貼り付ける意味は何だったの？
ヘッダーと本文をコピーではなく
本文のみコピーをID変えて連投する意味がわからない
>>89
よっぽど>>1のテンプレが荒らすのに都合が悪いんだね
一人でそちらへ行っていればいいよ
そして二度とこっちに来ないで >>70
これわかるなー
土曜日出かけたら日曜日はぐったりして何もできないわ >>90
>>87でも訊ねているけど
スレ立てした>>1が前スレのレスをID変えてコピペして連投し続けた意味は何だったの？
テンプレに前スレのアドレスあるなら必要ないよね
ヘッダーと本文をコピーして貼り付けるのではなく本文のみコピーは何が目的？
前スレの書き込みという注釈もなく新規書き込みにみせかけたのは何で？
意味も目的も不明なので説明頼むわ >>93
本当にどうでもいい
完全に荒し行為だから、本スレとやらに帰って みんな部屋に物多い？
断捨離・ミニマリストによれば、物が多いと行動が遅くなる判断を先延ばしにするなど言われてる
>>95
それ当たってるかも
すごく多いし、何がしまってあるかもう分からない段ボールとかもある
片付けなきゃとは思ってるんだけど >>95
自分も納得
部屋は物だらけで入り口からベットまでの道意外物が山積み
ただ、先延ばしのせいでそうなって先延ばし先行のような気もする
職場や学校でやるべきことはちゃんとできるから環境も関係あるとは思う
物だらけなのに物が見つからない時、探すのめんどくて先延ばしにするため
また買ってしまったりする 行動切り替えるのが苦手
切り替え先が嫌な事だからかと思っていたが、好きな事でも心理的抵抗を感じる
勉強とか仕事とかも、浅く広くできない
結果的に期限に間に合わない
>>95
自分も部屋はめちゃくちゃだけど、そもそも部屋がめちゃくちゃなこと自体が先延ばし癖の結果だなあ…
小学生の頃は友達がしょっちゅう遊びにくるからその度に泣きながら片付けてたというか一箇所に集めてたので
その一箇所がごちゃごちゃしてるだけで済んだが
あまり人を呼ばなくなってから一日では片付けられないレベルになってしまった 物が多ければ多いほど、その物たちに関わってる時間＆エネルギーが無意識レベルでも消費されていて
やらないといけない事に取り掛かるのが遅くなる＆取り掛かるエネルギーが足りなくなる事態に
結果、先延ばし体質の悪化 とのこと。
物が多いせいでこうなったとまでは言い切れないけど環境が先延ばしの性質をより強化してるのは大いにありそう
部屋の片付けしたいと思ってるが、10年以上先延ばししている
時々あからさまなゴミだけ片付けてるが…
>>1
>注意喚起してスルーしましょう
注意喚起≠スルー
ローカルルールはスルー推奨なのに
「注意喚起」をわざわざ加える矛盾したテンプレ
スルーなのか？
注意喚起なのか？
整合性が無いので違和感ある文章になる >>99
わかる
親も自分と似てて
家庭訪問がある頃まではなんとかリセットできてて、酷くなってきててもそこまでじゃなかった
高校から家庭訪問なくなってそっからはもう… 先延ばしのせいで辞めたいバイトをズルズル続けてる
どーせ断られると無気力なってるわ
>>106
自分も先延ばしのせいでバイト辞められなかった
最初移動手段がなくて仕方なく時給安くてやりたくない内容だけど歩いて通える店のバイトしてたんだけど
その後移動手段ができたのでもっと時給高くてやりたい内容のバイト先に変えかったのに
先延ばし癖のせいでずっと最初の店でバイトし続けてしまった
とにかく新しい店を調べて履歴書書いて電話して面接受けてってのが面倒で時間もないし
あのときバイト先買えてたらもっと貯金できてたのにって悔しい
人生ずっとこんなん バイト辞めるより続けるほうが大変やと思うのやが
不思議だわ
自分のケースだと
辞めたい
↓
行きたくない
↓
辞めるって言うのしんどい
↓
先延ばし
↓
ストレス
↓
寝坊して欠勤
↓
気まずい
↓
とんずら
>>108
意外と、今やってることを辞める行動する方が難しくて、なんでもやり続けてしまう
逆に転職先を決めないまま一度辞めると、そのまま辞めたままになってしまう そうなんだよな
ずっと働いてたのに、あるとき病気で次の働く場所とか決めないままやめたらそのまま無職になってしまった…
時間感覚おかしくなった
昔は空白期間作るなんて許せなかったのに
だから案外、一発目に選んだところがまともなら、そのまままともな人生を送れたりするんだろうけど
特に日本は一生同じ会社に勤め続ける人が多いし
まともな親がいて希望の大学出てまともなところに就職するまでさえなんとかできれば
そのまま人生まともに過ごせたりするんだろうけど
その前に家庭の問題含めてレールから落ちてしまうと
その後の人生終了
>>108
辞めたい日の何週間か前に辞めますって店長に行ってしばらく気まずい時間を過ごしたりシフト調整されて
転職活動して求人誌片っ端から読んで履歴書買ってきて一枚一枚作って写真撮影して電話かけて面接行って時には落とされて傷つくリスクもあって時間が無駄になるかもしれないというのをクリアして
採用になったらいつから入れるかは前のバイトがいつ辞められるかわからないと決められないしでごちゃごちゃ悩むより
新しい仕事を覚える労力をするより
明日もまた昨日までと同じことを繰り返す方が目先では楽なのでそうしてしまう
遠い目で見れば転職すべきなのに ここの>>1＝キチガイ荒らしが発狂して正規の本スレ荒らしてきてるんで証拠貼っとくね
やり返していいとかいう超クズな理屈らしいんで
26 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 17:46:59.77 ID:xoprviSC
>>25
お前向こうのスレ荒らしまくったクズでしょ
今更住民ぶるなよ
みんながせっかく育てた後から乗っ取って潰すとか何様なの？
27 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 17:47:54.69 ID:xoprviSC
向こうのスレを荒らして潰したことを絶対に許さない
このスレは荒らしが乱立したスレです
このスレを乱立したクズが向こうの正規の本スレに難癖つけて荒らしまくりました
恨みは絶対に忘れません このスレの>>1はこのような荒らし行為↓を堂々とやる真性キチガイだと判明しました
荒らし以外の人へ（もし居るならだけど）
それでもこのスレを使いますか？
荒らしを支持しますか？
あなたも同類だと思われて構わない？
これ知ってて尚もこのスレ使う奴＝頭おかしいよね
荒らしのIDコロコロ自演だと思われても仕方ない
ーーーーーーーーーーー
28 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 17:51:30.57 ID:B26BB6ug
※※※このスレを乱立したのは荒らしです※※※
本来のスレをこの荒らしが荒らしまくって潰して
自分に都合のいいスレを乱立して誘導しようとしてなりすまししています
人のスレを荒らしておいて何のうのうと自分は平和に会話できると思ってるの？
やったらやり返される
覚えておいてください
29 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 17:53:21.36 ID:B26BB6ug
>>25
お前を絶対許さない
人のスレを荒らしてタダで済むと思うなよ
やったらやり返される
お前がこのスレでまともに会話できる日はもう来ない
住民になりすましても全部潰してやる >>115>>116
お前の荒らし行為はまたやり返すからな
ここを荒らせば荒らすほどお前のスレが汚れる 【警告】
ここの>>1は荒らし宣言まで堂々とやって本スレを荒らす真性キチガイだと判明しました
まともな住民の方はこれ以降、絶対にこのスレを使わないで下さい
使い続けると↓の荒らし本人だと見なされます
（以下は荒らし行為の証拠です）
30 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 17:54:25.88 ID:jsSWhzWh
やられたらやり返す
倍返しだ
31 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 17:56:39.05 ID:jsSWhzWh
自分の勝手な都合で人のスレを荒らして潰しておいて
そっくりな偽物のスレを作って背乗りして
自分の都合よくスレを回そうとするとか
どこの民族のやり方なんだよ
そういうことしたら一生恨まれるって思い知れよ
絶対に許さないからな
お前がこのスレを育てたわけじゃないだろ
途中から来て荒らしやがって
32 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 18:05:56.03 ID:YGYwjlSs
>>25
お前がこれ以降、勝手に住民になりすましてスレを回そうとしても
全部粘着して潰してやる
お前がそうやってきて人様のスレを荒らして偽物スレを作って乗っ取りしたんだからな
自分がやったことはそのままやり返されると覚えておけよ
絶対に許さないからな >>118
お前の荒らし行為をお前のスレに張り付けますね
お前が荒らせば荒らすほどお前のスレは機能しなくなる >>120
そうやってお前がこのスレを荒らせば荒らすほど、お前の立てた偽物のスレも同じようにやり返されて荒れる >>98
自分もこれ
やり始めたらずっと続けてしまうし、切り替えるのが凄い苦手
途中で別の仕事をやろうとすると、気分が乗らなくて全然進まない
平行して仕事を進めるのが本当に苦手なんだよな 先延ばしにしない心理テクの本買っても読むのを先延ばしにしてしまう
YouTubeなら何とか聞けるけど実践するのを先延ばしにしてしまう
先延ばし人は結局理想と現実の乖離ってのがあるだろうな。
理想があるからこそ、そこに至れてない自責の念みたいな感じで｢先延ばししちゃってるなー」という思いや現実が強くなる。
ゴキブリは汚部屋に住んでても先延ばししてるとは思わないし、
自分に満足してるホームレスも先延ばししてるとは思わない。
理想があるというのは
本当は俺はもっとできるのに！という
ある意味才能を持ってるのかもしれない
しかしながら夢のまま
あるいは
才能など勘違いだったというまま人生を終えるのかもしれない
才能があるかないか
できるのかできないのかも
先延ばししていてはわからないのだが
当たってくだけないままの人生
当たってくだけて ああやっぱり頑張っても駄目なんだなと
駄目な自分をちゃんと確認したほうが幸せかもしれない
ここの>>1＝>>117＝キチガイ荒らしの所業↓
証拠貼り
34 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 22:26:21.07 ID:xD71vfft
ここの>>1＝キチガイ荒らしが発狂して正規の本スレ荒らしてきてるんで証拠貼っとくね
やり返していいとかいう超クズな理屈らしいんで
このスレの>>1はこのような荒らし行為↓を堂々とやる真性キチガイだと判明しました
荒らし以外の人へ（もし居るならだけど）
それでもこのスレを使いますか？
荒らしを支持しますか？
あなたも同類だと思われて構わない？
これ知ってて尚もこのスレ使う奴＝頭おかしいよね
荒らしのIDコロコロ自演だと思われても仕方ない
【警告】
ここの>>1は荒らし宣言まで堂々とやって本スレを荒らす真性キチガイだと判明しました
まともな住民の方はこれ以降、絶対にこのスレを使わないで下さい
使い続けると↓の荒らし本人だと見なされます
（以下は荒らし行為の証拠です） >>127
理想と現実の乖離はあるかも
特に仕事の先延ばし
理想通り完璧に仕上げる自信がないからギリギリまで取りかかれない
期限が近づくと余計なことを考える余裕がなくなるから取りかかれるんだろうな
わかってるのにプレッシャーが大きくて同じことを繰り返す
完璧に仕上げることなんか無理だと諦めて開き直れたら楽なのに >>129
このスレはもう使わないでね
ここの>>5から先も前スレからの無断コピペだし
↓こういうことやって荒らすキチガイの立てたスレなんで
35 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/07/14(水) 22:26:36.71 ID:xD71vfft
【警告】
このスレは>>1＝>>117＝真性キチガイ荒らしの立てたスレです
これ以降は決して使わないで下さい
使い続けるとあなたも荒らし本人だと認定されます
※現在の本スレはこちらです
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★２【ADHD？他？】
http://2chb.net/r/utu/1624994351/ >>127
そもそも「普通の人並み」になりたいだけなのに、「理想」になってしまうのが辛い
他の人は「普通」にやってることなのに 【現行スレ内において>>1が行った荒らし行為について】
Q:
テンプレで前スレ紹介してるのに
前スレのレスをID変えてこのスレにわざわざコピペして貼り付ける意味は何だったの？
A:
スレの保守と、住民がいてスレが伸びてるように見せかけたかったんだろよ
（略）
勝手なコピペで伸ばす辺りも非常に悪質
>>1の見解
94 優しい名無しさん [sage] 2021/07/13(火) 07:51:33.58 ID:Nh4gxrOq
>>93
本当にどうでもいい
完全に荒し行為だから、本スレとやらに帰って
※>>1の荒らし行為を指摘する流れ・都合が悪い展開になると「どうでもいい」とレスして逃げる 暑いとなおさら先延ばしにしてしまうんだけど
そもそもエアコンが壊れてるから買い換えか修理しないといけないのに
部屋が片付けられなくてエアコン使えなくて死にそう
前にやる気になったときに猫に呼ばれてそれで集中力切れてそのまま進んでない
>>1の無能さがわかるレス
固定IDのレスに対して「id変えてまで抗議してる人」
80 優しい名無しさん [sage] 2021/07/12(月) 22:37:35.91 ID:546N3c+i
気に入らないなら自分で作ったスレに引きこもってればいいのに
id変えてまで抗議してる人以外は、誰もテンプレに不満を感じてないよ
たかが5chのテンプレで正しい日本語とか添削とかどうでもいい このスレ立てた>>1がキチガイ荒らしである証拠を貼っとくね
スレをムリヤリ伸ばして住民が多いように見せかけるために、前スレの書き込みを持ってくる手口
わざわざID変えて無断コピペして、事情の分からない人を釣ることまでやってて非常に悪質
ガイドライン上でも立派な削除対象
スレごと削除されても文句は言えない状態
↓ここの>>5-7は前スレからの無断コピペ↓
0002 優しい名無しさん 2020/11/26 07:51:02
これのせいで人生終わった
夏休みの宿題とか人生で一度も完璧に出したことないかも
やることリストをやろうとするだけで人生終わりそう
ID:e8L3WTEm
0003 優しい名無しさん 2020/11/26 11:08:53
これのせいで人生おわった同じく
仕事もいけてなくてやばい
ID:X7nqwpva
0004 優しい名無しさん 2020/11/26 11:17:55
タイムリーなスレだ
PCNは報酬系が弱いから起こるのだろうけど
それとADHDはイコールではないのだろうか？
私は報酬系はマジ死んでる状態なんだけど
空間認識能力など高く順位付けも整理整頓も得意で要領も良い
好きなことであればマルチタスクもこなせる
ただ苦手なことはまったくと言うくらい努力が出来ず
集中出来ないから間違えまくるしマジで使えない奴に変貌する
やっぱりADHDとはちょっと違うのかな？？
ID:JswS8+CX(1/2)
0005 優しい名無しさん 2020/11/26 11:20:28
あ、しまった
ちょっとズレたこと書いてしまったよすまん
スルーしてください
ID:JswS8+CX(2/2) >>8も無断コピペなので証拠貼り↓
これも>>1＝議論無視で勝手にスレ立てを強行したキチガイ荒らしの所業
頭おかしいのは>>1のテンプレ見れば一目瞭然
0016 優しい名無しさん 2020/11/30 02:04:38
例えば普通の人でも夏休みギリギリまで残しちゃう人はいるらしいけどそれでもちゃんと期限までにはやるから正常なんだよな
自分の場合はどれだけ痛い思いしても期限過ぎてしまうから異常だと思う
期限過ぎたことで進路に影響したりして転落しても治らない
ID:4yV8Sv39 ↑これらの証拠を見てもまだこのスレを使い続ける奴
＝100%荒らしの自演（IDもコロコロ変えてる）
まともな住民の人は以後決してこのスレを使わないで下さい
使い続けるとあなたも荒らし扱いされるか
荒らしと同一人物だとみなされます
※現在の本スレはこちらです↓
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
http://2chb.net/r/utu/1625916451/
ADHDの人やADHDグレーな領域の人もこちらでどうぞ >>133
猫は先延ばしの天敵だよなw
膝に乗って寝られたりしたら、もうどうでもいいやって気分になる 専ブラ使えばこの頭おかしいやつのid非表示にできるの？
>>132に自分のレス勝手に貼られてるし
絡まれてる1が可哀想だから言っとくけど、自分は1じゃないから
無断コピペ非難してるくせに、無断で人のレス勝手に使うな
他の人、ごめん。これ以降はスルーします >>139
そもそも本当に頭おかしいのは>>1
＝スレ立てを勝手に強行、本スレを荒らし宣言までして堂々と荒らしに来てる奴
このスレを使っちゃダメなんだよ スレを跨いでレスバが繰り広げられてて草
落ち着くまで待つか...
>>1は「（荒らしへの）注意喚起OK」と明記している
板のRLはスルー徹底しろという方針
RLを無視した独自のルールを優先するスレ立ても荒らし行為 >>142
このスレ、マジで削除対象なんだよな
ガイドライン違反が幾つもあるし
スレ主は本スレで荒らし宣言つきでガチ荒らしやっちゃってるクズだしな
削除人がまともに仕事してた頃なら普通にアク禁もの
プロバイダから契約解除食らってもおかしくない 参考のためにADHDの本を読んでみようと思いつつ先延ばしにしてしまう
ネットですぐ見れないと、購入したりする動作がはいるとなかなか…
>>147
自分は購入までは勢いで出来るけど、読まないまま埃かぶってる
おかげで一度も読んでない本が山積みだよ >>148
自分もADHD以外のいろんな本を買うだけ買って部屋に山積みで片付けられない…
もう収納するとこない…
たまに売るんだけど売るための梱包に使うダンボールがまた場所を取っている >>139
>>88 優しい名無しさん [sage] 2021/07/13(火) 00:36:38.37 ID:LG3b0DMT
ヘッダーと本文をコピーではなく
本文のみコピーをID変えて連投する意味がわからない 本を買う時は、コレさえ読めば自分も出来る人になる！って希望が持てるんだけどね
読むことすらできん
YouTubeで5分だけでいいからやれば段々やる気でる、とか、本開くだけでいいから、とか言われてるけど、それすら無理
その5分ちゃんとやるか、本開くか横で監視してくれるトレーナーが一生必要
学生の時のバイトが惣菜屋で、日によって出す惣菜が違ったから15種くらい事前に覚えていかないといけなかったんだけど、それがマジで無理だった
惣菜書かれた紙を開くことが出来なかった
で、学校のカウンセリングルームでカウンセラーさんに一緒に覚えてもらってた
タダだったからカウンセリング通えてたけど社会人となった今、そんなの無理だし詰んでる
>>152>>144
虚言癖荒らししつこい
出て行け
二度とここに来るな >>151
マネージャーがほしいとつくづく思う
一般人の子供も監視する教師や親がいないとサボる子もいるらしいけど
どうやって居なくなってから過ごしてるんだろ
まあうちは親に見てもらえなかったから家の監視がほとんどなかったからな 今日先延ばししないでやりたいこと
１、ヘルパーさんに電話
２、図書館レファレンスにメール
３、１つ振込
>>154
専属のマネージャーさん欲しいわ
誰かスケジュール管理してくれ…
人に急かされると普通に動けるんだよな 情報筒抜けな感じがちょっと恐いけど
スマホを通してAlexaとかSiriとかGoogleアシストに人格や生活傾向を把握されて、
生活や行動を誘導してくれたら良いかも
終わるまで絶対に許してくれないマネージャーが必要だな
在宅勤務なんだけど監視の目がないからサボりまくって前日の深夜に間に合わないって焦って泣きながらやってる
で、低クオリティで上司のチェック通らずに凹む
次からはコツコツやるって決意してまた繰り返す
見張って応援してくれるサービスないかな
YouTubeの勉強生配信見て刺激受けようとするんだけどサボっちゃうんだよな
配信する側にならないとだめか
中国とかだったら
怠け者は強制的に何か施設とかにぶちこまれるのかな？(勝手なイメージ)
マネージャーというか編集者にせっつかれる仕事してたけど
同類の皆もさぞかし相手をイライラさせるであろう…ｗ
礼金払い直しとか話し合いで何とかならんかってぐらいおかしな話だなぁ
AlexaおやすみでGoogleカレンダーに登録してる次の日の予定
Alexaおはようでその日の天気、その日の予定を喋らせる設定を組んでる
Googleカレンダーに単なる予定じゃなく色んな期限(家賃支払いとか)も入れとくのがミソ
>>166
凄い
カレンダーに入力するのを先延ばししてしまう >>161
作家さんとか漫画家さんとか？上手くいった？
編集者の方にせっつかれたらできそうな気もするし、できなそうな気もする >>166
それは先延ばし、先送り体質の対策というより
忘れる人向けでは
先延ばし体質の人が寝る前に期限の迫ってることや翌日の予定を聞かされたら寝付きも睡眠の質も悪くなるよ 漫画家になりたかったけど締め切りの自己コントロールが…
>>159
在宅勤務は辛いよな
自分もまったく同じ
今日も全然仕事進まなかったよ… >>170
一番体調が悪くなるのは結局やらなかった時だから 在宅勤務できるの凄いな
睡眠障害や遅刻癖も併発してるから普通の会社員が辛いから在宅勤務したいけど
それはそれで監視されてないと自己管理できないという
遅刻さえ防げば監視されてる職場勤務の方がマシかもしれない
>>173
え？
期限切れてできなかった時や諦めた時、ことの重大度に応じて自責の念はあるけどめっちゃ開放感出て元気になるわ >>175
内容による
期限切れても実はなんとかなるものなら解放されるけど
それによって例えば留年決定とか仕事クビとかになって人生狂うとずっと病んでる >>176
＞それによって例えば留年決定とか仕事クビとかになって人生狂うとずっと病んでる
そういうのはやるからよくわからんわ
ギリギリまでやらずその日の朝までとか期限の時間ギリギリまでかかるけど
大学3年で大学が低レベルすぎることに気づいてバカらしくなって行かず
4年で40単位残して単位取って卒業した サークル等も入ってなくて頼れる人もおらず無駄な苦労したけど
普通の人には理解できないだろうけどあの10ヶ月はちょっと誇りw
ここの人にしかわかってもらえないだろうが
大学選ぶ段階で卒論ないところ選んでた ちょっとした先延ばしだけどもう１年ほどかなあ
コメディ映画を借りようと思って、おすすめをネットで
探すんだけどいまいちどれを借りたいかわからなくて
おすすめの数も多いので迷って、これにしようという区切りを
つけるのが難しい。普段映画見ない人間が、心身の健康のために
笑いを得ようとしてるので、選ぶのがおっくうなのかも。
映画、あり過ぎ～
朝一から動けるように何か習慣を作ろうと思ったけど、それを考えるのを先延ばししてる
ホワイトボードはいくらでも消して書き直せるのが肝だな
ただ設置場所をきちんと整えてないと埋もれて無効になりがち
100均でいくつか買って失敗してるw
やっぱりあったほうが良いな、今ここに欲しいなとはよく思ってる
ホワイトボード用のペンて書きにくいから、マッキーの水で消せるペンが重宝してたのに生産終わったっぽくて
次に使う書きやすいペンが見つからないと効果薄れそう
書きやすく見やすくないとやる気起きない
気分で字の形変わるんだけど、それにもやる気は左右される
カレンダーはシンプルで数字大きい大判のものを使ってる（遠くからでも見やすいのを優先）
ポストイットのメモは色を3種類にして使い分けてる
赤やピンクは警告強めのメモって感じが習慣化されてるので未だにこの方法
>>181
>ただ設置場所をきちんと整えてないと埋もれて無効になりがち
これわかる！
普段から自分の目線に入る位置でないとダメ
座る空間が多い部屋は座った時視界に入る空間、立って移動が多い空間だと立った時の目線に設置、メモ紙貼り付けしてる タイマーを設定しても、そのタイマーをすぐ切ってしまうのが習慣になっている
>>185
あるある
一回切ることを覚えたらもうダメだね
脳死状態で切ってしまう
やはり人間のマネージャーが欲しい… 勝手に向こうのスレに書いたことコピペされたもうこのスレには来ない
そのURLのこれに書いてある
「何かやる気でない…」そんな時パッと切り替えられる1つのコツ
>>192
部屋の片付けしたかったら一個ゴミをゴミ箱に入れるとか
パソコンで作業したかったら電源だけ入れるとかかな カウンセリング通って改善した人いる？
定期的にカウンセリング受けてたくさんアドバイス貰うんだけど、その瞬間しかやる気にならない
人生でどれだけカウンセリング費用かかってるか、考えると恐ろしい
カウンセリングは毎回チェックリストややったことも話さなければ意味が無いんじゃない？
俺の主治医はカウンセリングで考え方を変えるのは十年掛かるって言ってた
認知行動療法はカウンセリングとまた違うらしいけど効くのかな
病院で申し込むか悩んでる
>>192
ありがと
とりあえず二度寝をしないところから頑張ってみようかな
ついタイマーかけてもう30分とかやっちゃうから
目が覚めたらすぐ体を起こすところから始めてみるよ >>192-198（コピペも混ざってますが）
このスレは荒らしの立てたスレですので使わないで下さい
実例：>>181から先は本スレからの無断コピペです
スレに住民がいるように見せかけて伸ばすため、本スレからの無断コピペという荒らし行為を行っています
くれぐれも釣られないようご注意下さい
本来の住民の方は以下に移動して続けて下さい
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
http://2chb.net/r/utu/1625916451/
※ADHD当事者やグレーの方もこちらでどうぞ >>196
10年…
カウンセリングに通わなくても、自分自身で本読んだり自問自答してたら10年経ったら変わる気がする >>202
それに書いてあることを過去にやって、人生転落したなあ…
時間配分で、自分の人生を変えるような青いペンのことをやっていたら
体調悪くなって睡眠の質も悪化して心身壊して潰れて追い出されて人生終わる事ばかりだった
赤いペンのような無駄なことしてる時の方が正直体調はよかった
同じ人とばかり付き合っていても得るものがないと思って付き合う人を変えたら、友達がいなくなった
住む場所は変えたいけど、お金がないのと病気したから難しい
みんなが住みたいような運気の良い都会のいい場所ほど高い
家庭の事情で引っ越したらド田舎すぎて辛いことだらけでめちゃくちゃ人生悪くなった そういう場合はいわゆる「考え方」なのかねえ
ポジティブネガティブトラウマコンプレックスetc
あと行動して駄目だったというのは
行動もせず駄目かどうかもわからず人生終えるより良さそう
>>204
それちょっとわかるわ
人によるだろうけど、自分は行動しないで後悔するより行動して後悔した方がいいな
だからなかなか行動に移せないことが悩みなんだけど 無職から就職して一年経つけどまだ国保の切り替え申請してなかった
>>163
契約更新ってことかな
手数料で１ヶ月とかならわかるがまた敷金礼金って聞いたことないな
最初に払っておいた敷金を増額するって変な契約 >>207
多分京都や関西じゃないのかな
あっちの敷金は一般的な敷金とは違うって聞いたことある 退出時は諸費用除いて敷金返って来るの？礼金は返って来ないよね
ローン組んで買った方が安上がりだね
期間内に更新を忘れたから更新ができない
住み続けるには契約が必要
新規契約扱いで最初に住むのと同じ更新料と礼金が必要ということだと思います
>>210
最初に住むのと同じ扱いで敷金と更新料が必要、に訂正 >>205
行動して博打に負けて全て失って人生転落するのと
行動せずに、勝ち組でもないが転落というほどでもない適当な人生送るのと
どっちがいいかは
結果論かな… てことは前契約で払った敷金は一旦返金されなきゃおかしいよね
礼金は仕方ないにしても
とにかく部屋を片付けてエアコンなんとかして配信期限までに期間限定動画見て
整理整頓して
データ保存して調べ物して出品して梱包して本読んで
やることできるようにしなきゃいけないのに何もできない
パソコンで例えるとまだ閉じられないアプリ・ウィンドウがいっぱいあって
動作も固まり気味でファンが鳴り続けてる感じだな
そう
メモリが少ないパソコンみたいな感じ
一つのソフトだけ動かして作業するときは他のパソコンよりむしろいい動作したりすることもあったり得意分野もあるんだけど
あれこれ開くとすぐ固まり気味になる
断捨離がADHDに良いと言われてるのは
PCで例えるならアプリのアンインストールになりうるから
メモリの低いパソコンから多少のアプリをアンインストールしたところでたかが知れてる
メモリを増やす方法はないんですか？
>>216
詰め込みすぎでは
先延ばしできることとしたらまずい事わけて
まずい事をさらに細分化してクリアするべき一つの事柄をことを簡単なものに変えてみては
その合間にやりたい事する
それだと楽しみなやりたい事もその他のタスクの一つになってしまう 運動してお菓子ジュース減らして規則正しい生活するとメモリはちょっと増える
>>216
とりあえず一旦紙に書き出して、優先順位をつけるといいよ
って定型のひとに言われた 優先順位付けられるけど、一つのことで立ち止まり過ぎる。気になることがあればそっちやっちゃうし
期限があるものはわりとできるから、計画立てれば上手くかもしれん
ドン引きされるかもしれないけど、某フリマアプリで先延ばししてしまった
購入した日に大事な出かける用事と翌日までにやらなきゃいけない用事があって立て込んでた
取引はデジタルデータの受け渡しでそのやりとりしてて長いURLを貼って貰ったけどコピーできなかったので先延ばししてしまった
最後に取引メッセージを見たのは翌日なんだけどそのURLの手入力が面倒で先延ばしして気づいたら購入日から6日も経っていた
フリマアプリを開かなきゃいけないとわかってても他の事をやってしまって手につかなかった
ネットの仕事の問い合わせも途中で投げ出して放置したりやばい‥
救われる方法はありますか？
メルカリで購入して3日経つのにまだ連絡来ない
出品者もまさかの同類だったとは
>>230
誘導先のスレにも同じ誘導レスがあるじゃないですか
どっちが本スレなんですか？ >>232
こっちが本スレ
向こうは荒らしが後から乱立したスレ >>234
なるほど、優先順位がつけられない人ですね
他人に優先順位つけてもらうのはどう？
エアコン一番最初にやろう！
動画は回避でもいいよ まあ命に関わるからエアコンは最優先にした方がいいな
熱中症は下手するとマジで死ぬからね
限定配信とかは後でお金払えば観れるものは後回し
後だとお金払っても見れない系だけ優先
楽天モバイルでポイント還元込みでお得だからといらない端末を、メルカリで売るの前提で買って、
その後半年ほど、まあそういうこと
時々相場見ては、案外値崩れしてない！とか思って何もせず
>>232
下記の方が本スレです
先延ばし癖、先送り、PCN症候群 Part2
http://2chb.net/r/utu/1625916451/
見分け方は、ここの>>1のようにテンプレに人を煽るようなガイドライン違反の文言が並んでいる
＝荒らしのスレということになります
こちらは前スレでの議論を完全に無視して異常な煽り調のテンプレで勝手に立てているのと
住民がいるように見せかけるために、前スレの書き込みを勝手にコピペするという悪質な行為で伸ばされています
（証拠は>>135-136）
5chガイドライン違反多数により削除依頼も出されていますので、使わずに移動して下さい >>237
あるある
なお自分は普通に楽天モバイルの一年無料に応募したかったのに
締め切りに間に合わなくてもうキャンペーン終わってしまったので不貞腐れてる >>229
こうなりそうだから、自分はフリマアプリなるべく利用しない
連絡のやり取りがすごく面倒くさいから
まず何も考えずフリマアプリを開くしかないのでは？
出品者からのメッセージを見てどうするか考えるしかない 専修学校のレポート先延ばしして期末試験受けられなくて除籍なった
あなたは発達障害じゃない、もっと痛い目みないと結局何とかなると思って先延ばしは治らないって言われた
どれほど痛い目見ないと変わらないんだろう怖い
そういう根性論をいう医者っているよね
仕事クビになったり退学になったり人生めちゃくちゃになってもまだ痛い目見てないと言う医者ってやる気ないよなあ
先延ばしの人にも別のタイプがいると思う
対人恐怖や回避性人格障害系で
ほんとに行動をしてない人、
行動やチャレンジはそれなりにしてきたが、その環境に適応できず苦しい思いをして挫折してきた人
適応障害系
前者は行動が必要かもしれないし、後者は諦めも必要かもしれない
まあその両者はクロスオーバーしてる部分もあるだろうけど。
単に自室の掃除を先延ばししてるってのと新しい人付き合いや環境に挑むことを先延ばししてる
ってのは傾向は違うと思う
でも人生の行動の先延ばししてる人は時間はあるのに自室の掃除なども先延ばしっていうパターンも妙に多いかもしれない
>>245
誰に言われたん？
まあ先延ばしだけじゃ発達障害とは限らないし他の原因もあるだろうけど
逆に言うと、痛い目にあったら治るんだｗって言い返してやりたいね
人に迷惑かける締め切り間に合わないのは無理してでも避けたいけど
日常的なことなら睡眠が犠牲になるようなら先延ばしにするとはってのはむしろ体にはいいと思ってる
今も洗濯も風呂も先延ばしにして寝ようと思ってるんだけど、せっかく先延ばしにするなら早く寝る準備して寝ろよ自分！
また寝る準備してないまま寝ちゃって朝５時ごろ目が覚めて(顔洗わなきゃ、あれしなきゃってのがあると熟睡できないので目が覚める)やることやって二度寝しようとするけどまたネット見ちゃうんだろうな >>250
＞単に自室の掃除を先延ばししてるってのと新しい人付き合いや環境に挑むことを先延ばししてる
＞ってのは傾向は違うと思う
前者と後者は本当はスレ分けた方がそれぞれにとっていいスレになりそう
両方ある人は両方顔出せばいいし
というか、今まで前者のスレだと思ってた
スレタイにPCN症候群入ってるし
後者にPCN症候群は無関係な気がする >>252
先延ばしには変わりないんから別にどっちの傾向だろうと構わないと思う
そういう細かいこと気にしてスレ分けてたらスレ乱立するだけだし
スレタイにPCN症候群が入ってるのも、「PCN症候群の傾向がある人もどうぞ」って意味で、
PCN症候群じゃない人を排除する意味じゃないでしょ >>246
>>251
カウンセラーに言われたよ
一年前くらいから先送りする自分が嫌で相談し始めたんだけど、匙を投げられた気がして悲しかった
先送りしてる時もずっと苦しいし、職場での評価も低いし、これ以上痛い目見たくないから相談してるのにな
ちなみに卒論は走って持っていったけど時間過ぎた
でも受付の人が優しくて間に合ったことにして受理してくれた
中身は誤字脱字しまくりだったし、何の研究にもなってなかったけど、教授との最終グループ面談？も自分の時だけ全然深く突っこまれなくて卒業できた
他の学科、他の教授だったら絶対卒業出来てなかった
就活は全落ちだったけど（そもそも遅刻、エントリーシート提出期限間に合わないなど選考の場にもいけないこと多数）友人が内定とれた会社がまだ募集してたから、面談で聞かれた内容教えてくれて、喋ることも全部考えてくれて（盛りまくり）内定とれた
こういう経験があるから痛い目みろって言われるのかな
でも卒論も就活も先送りしつつずっと苦しかった そういえばこの前、今まで全然当たらなかった抽選に当たってチケットゲットして、指折り数えて前日もごちゃんの関連スレに行ってくるぜ！って書き込みしてたのに、出かける直前にどうでもいい違うことやり始めて遅刻して中に入れてもらえなかったわ
これは先送りというか、なんか目の前の誘惑に負けるって感じか
自分は先延ばしや行動力の無さを自己分析すると回避系とだらしなさというのの両方あると思ってます。
ADHDや発達障障害はうーん？ないと思う(確証はない)。
「(回避や臆病などもあり)やりたいことができてないから、全体的なやる気がでない→行動力がでない」
のか
「だらしなくて行動力がないから
やりたいこともできず、回避傾向もそのまま」
なのかは謎だが、
まあ全て連動してるのだと思う。
自分は単にだらしない型かなぁ
常に周りから失笑され、見下され、イラつかれ、恥ずかしい存在だと思う
一度でいいから誰かに尊敬されるという体験をしてみたい
歳取れば取るほど歳下にバカにされる事が増えて辛い
自分はADHDの衝動と短期視野で
恐怖による回避から別のことに衝動的に走る、を繰り返して先延ばしになる
先延ばししてることが怖くてさらに衝動に走る
鬱も併発してたときは免許更新もいけなかった
めんどくさいと感じても衝動的に回避に走るからどっちもありだ
怖い、めんどくさいと思ってることをその場で自覚する習慣
小さいアクションをやる習慣を積み重ねる
これらでしか解決できないだろうな（障害なら薬併用しつつ）
でもうまくいった日が続いても途切れて数週間みたいなの繰り返すから
まっとうな社会生活難しすぎるよ
>>259
わかる
まっとうな社会生活送るの大変だよね
自分は体が弱いのか、無理するとすぐ体調崩すし
過敏性腸症候群だからお腹壊すのは日常だったんだけど、今年は帯状疱疹になったり胃潰瘍になったり散々だよ
具合悪くなると改善しかけてた先延ばし癖もリセットされるし… まあ要因や構造は人それぞれだろうけど、
・スモールSTEPで少しずつ段階的に。
・素直にやりたいと思えることをやって自分に栄養や充足を与えて、元気ややる気を出す
みたいなことは共通するのかも。
素直にやりたいと思えることをやるってのは理想論的にはなるが
仕事とかもそうかもしれないし
、
めんどくさいことをやるためのやる気って意味でも、それなりにやりたいことをやれてるってのは大切なのかなあと。
>>253
いや、ここは回避性人格障害や適応障害での先延ばしは違うだろ 流石に
特に回避は専スレあるしその障害自体が先延ばしを含む回避だし >>255
そのカウンセラーがカウンセラー失格者だと思うから変えた方がいいと思うわ
会社に常駐してるカウンセラーとか？
カウンセラーってだけの肩書きなら結構簡単になれちゃうんだよね
高校の時の、教え子在学中から交際して結婚した音楽教師がカウンセラーに転身したし
卒論良かったなぁ！自分は卒論なんてやる自信なかったからないところ選んだよ
高校も水泳の授業嫌だったからないとこ選んだw カウンセラーだって人間だし
この様子だとカウンセリングの時間も遅れた休んだことがありそう
だとしたら苦言言われてもしゃーない
カウンセラーもお金貰えての仕事だもの
オンラインで映画レンタルしたのに観るの先延ばししてたら期限切れてたわ
>>265
あるある
ネトフリで見ようと思ってた映画の配信期限がいつの間にか切れてたり
いつの間にか割引クーポンの期限切れてたり
先延ばし癖のせいで地味に損してる >>265
リアル店舗での滞納経験も過去に度々(と言っても数回かな)あるんだけど
もう7年くらいは何も借りたことないのに
未だにレンタルして返し忘れる夢を頻繁に見るｗ
夢の方が回数多いかも >>243
ありがとうございます
確かにそうなんですがポイントを消費しないといけないので仕方なかったんです
こちらは先に料金を払っているのにフリマのシステムを理解してないのか出品者が騒いでましたがなんとか終わりました 適応障害から学業に復帰したんだけど、結局また課題を滞納して苦しんでる。
適応障害になったのも、先延ばし癖が原因のひとつなんじゃないかと今更ながら思う。
入院してたときは一度いろんなものから切り離されて楽になったけど、元の生活に戻ったらまた先延ばし癖のせいで精神が荒れる。
この癖をどうにか治さないと未来はないんだろうなぁ。
しんどすぎる
入院は最低限のものしかないからシンプルに時間も心も余裕できていいよね
あのシンプルさ、最低限のものだけで生活したいけど現実は厳しい
>>274
これはできてたわ
学生までは家のことなんてしなくて良かったから
起きて食べて支度してって自分のことだけだったからまだできてた
頭は悪くないんだよな…勉強の効率良かったし一夜漬けでも80点くらい取れるし
キャパオーバーになるとゲームオーバーって感じ
ゲームオーバーにならないように部活はやらずバイトも２０時までに制限したりはしてた
受験の目標設定が低すぎたから余裕だった
頑張ってまで上を目指すと言う概念がないw
ただ大人になると家事も仕事もでキャパオーバー
ゲームオーバーしました トゥットゥルー～
ゲームオーバーしたと思ったら別の扉が登場しました
行く
行かない
またTSUTAYAで借りたやつ見ずに返した…
前は1週間で2つ見れたけど今回は1つしか見ずに返したんだけどひどくなってるんかな
前々からずっと見たかったやつなんだが
どっちが本スレかわからんから前のスレに貼ってあった方に書いた
>>42
これ自分だ
下手すりゃ児童期時代以前のことすら後悔する
なんでこんなに遅く好きになってしまったんだろうという気持ち
コロナで追い討ちかけられたよ
興味はないけどソシャゲとかデフォでそういう世界だよな 仕事が嫌で、スマホを触る手が止まらなくて夜更かしまう
そんで毎日クタクタで嫌になるｗ
>>281
同じく
嫌な仕事から逃げたくてネット見てしまう
日付変わってからようやく仕事に取り掛かるから苦手な仕事に追われてる時期は常に寝不足 >>284
あると思います！
1、変化を恐れて行動しないこと自体が先延ばし
2、自分の能力や性格に合う環境を求めて環境を積極的に変えてくほうが、
合わない環境で背伸びをしてそれで先延ばしになってるパターンを改善できる >>284
自分はある
失敗を恐れて複雑に組んでる家族1人と自身の四回線の携帯回線の契約の変更や解約を先延ばししてしまってる
この場合の失敗というのは、契約状態戻せないからミスった場合の経済的損失であって、
先延ばしにすればするほど損をして
既に完全にミスった場合の損失額よりかなり余分に支払い続けてるわ
あと想いを寄せてる人にアプローチしたことも全くな
ない
けど退職の判断ははやいｗ 変化を恐れる、あるあるだ
予定がちょっとでも狂うと投げ出したくなるし投げ出すし頭パニックになる
ASD混じってるんかな
スマホの中にたくさんのTO DOリストのメモが散乱してる
時々新しいのを書いてそれ自体がスマホの中のゴミのようになってる
メルカリで落札したのに1週間連絡がないと言ったものだけど、もう2週間経つww
自身も先延ばし故に寛大なワイもさすがに早くしてほしい
出品してる物みると相手たぶん医者なんだよな
趣味や興味の対象ですら先送りしてしまいます
同じような人はいますか？
仕事から日常生活(掃除とか)まではもちろんですが、
本や映画など嗜好の範疇のもの、購入品の開封すら困難です
先送りしないカロリーのようなものを感じていて、
マンガがギリ先送りしない対象です
逆にし過ぎる物があって、マンガとか音楽とかYouTube動画とか、
一旦通ったもの且つお気に入りのものを
ヘビーローテーションしてます
このスレがない時期に聞いた時は
『うつ傾向』といわれましたが、そうなのでしょうか？
>>292
同じだけど、要するに先送りしても生活に支障がないんだよ
死にゃしない わかる、ゲームや漫画好きなのに買って手を付けていないものが大量にある
新しいことやるのもエネルギー使うんだよね
この気力を増やしたり回復するのも大事なんだろうな……
新しいものに手出せないの分かる
手を出したら面白いと分かってるけど体力？気力？が有り余ってないと無理だ
連絡に返事するのも同じような理由で先延ばしする
他の事する時間あるのに何で？って言われるけど時間の問題じゃないんだ…
レスどうもです
最近は、出かける用事が雨で挫かれ(出かけるのに何の問題もないのに)、
実はほっとしたりしてます。
あと、オリンピック始まって気が付いたんですが、
例えばサッカー、キックオフを見るのを先延ばし、
『10分見遅れたから、もういいや』ってなってます。
というかどの競技も、Liveではなく、ダイジェストでもなく、
ネットニュースでもなく、芸スポの見出しで見るようになってました。
昔ははスタジアムで見るくらいスポーツ好きだったんですが・・・
うつなのでしょうか？
確かに何の楽しみもない生活を送ってますが・・・。
>>298
雨降ると出かけなくていい口実できるから自分もそうだ
ハメハメハ大王かよ、と思うことがある >>299
44点 中程度のうつ状態 でした
だから良い、とは思いません
無気力無関心無感動の固まりなので、食べられるし眠れるし、
その他のネガティブポイントも少なめなのかと思います。
もし自分と向き合えば、恐ろしい事になるかもしれません。 >>301
結局スレタイ通りなのでは？
鬱と関係なさそう
鬱の診断の定義は、DSM うつ病、とか、ICD うつ病、とかで調べられるけど、診断基準に入ってないよ
★不安なら、精神科に電話して診察を受けてください。 素人な自分の考えだけど、元々はできてたのにできなくなったのは鬱とか脳が疲れてるとか退屈とかで
子供の頃から苦手だったことは元々の性質(発達障害)なのかなあと思ってる
ただ子供の頃から苦手なものの延長だけど、
よりひどくなったなとは思う
いろいろ変わろう改善しようと思いを巡らしてても
同じ24時間の過ごし方を続けてたら変わらないよなあ
たまに家族の行楽に着いていく形でいつもは行かない場所に行くと、その間は凄い充実したりするし、荷物の準備とかもなんだかんだ間に合うんだよなあ
いつもは夢遊病のような(？)白けた感じなのだが。
何となく過去と未来と今がなし崩し的に地続きになって変化を起こせないでいるが、
今日1日だけでも充実させたり、新しいことをする、
ありきたりな言葉だが、今を生きるってことなんだろうな
先延ばしの具体的な内容ですらないひとりごとはこのスレじゃない
あれこれ考えるから行動できない
思考停止でとりあえず動け
結果、思考停止で危機感まで喪失して動けない
やることやったor期限過ぎてやる必要なくなったでやることリストが減るとスッキリするんだけど
ちゃんとこれを維持するためにやることリスト溜めないように学習すればいいのにすぐダメになる
スマホロックアプリは必須だな
寝る前の1時間しかネット徘徊出来ないようにしたら結構改善された
暇だからなんとなく仕事はじめちゃったり
他にマンガとかゲームとか逃避先がある人は駄目だろうけど
無気力と鬱で通院もしてたけどスマホ鬱というやつだったのかしら…
>>310
ローランドのスマホの中身…脱デジタルの極み【What’s on my iPhone】
昔から親に「世間は厳しい」とか「そんなんじゃ世間で通らない」
と言われ続けてきたから生きることの難易度を高く考えすぎて現実逃避してるのかもしれない
>>313
似てるかも
うちは お前には無理だ と言われ続けてた
習い事もそう言ってやらせてもらえなかったし挑戦することへのハードルが高すぎるどころか
やらねばならぬことへのハードルも無駄に上がってる
ベッドにいるときにトイレ行くことすら気が重いｗ
洗濯も風呂も 自分は自己啓発書にありがちな
｢とにかく自分の自然なやる気、直感を信じて行けばいい
そうすれば全ては上手く行く
無理しなくていい
常識や社会的な～べきに惑わされず自分を貫けばいい
理想の思いや思考は現実化する」
みたいな人生哲学に変にはまったところがあって
その｢無理に努力しなくていい、自然でいい」というのを
履き違えてひたすらだらしなくしてしまったところがある
親もああしろこうしろと言わないタイプだった
自分は>>313みたいなタイプの親である程度厳しくされたほうが結果良かったのかもとも思う
まあいろいろだな 無為自然という言葉があって
作為がなく、宇宙のあり方に従って自然のままであること
というような意味で自分も影響されてるところがあるが、
現実は｢今日1日を無為に過ごしてしまった」みたいなことが続く...
>無為に
何もせず、漫然と過ごしている状態。あるいは、なすがままに身を委ねているさま。「日々無為に過ごす」などと言う場合は前者の意味で、「無為自然」と言う場合は後者の意味。
辞典・百科事典の検索サービス - Weblio辞書
老子の「無為」は「なにもしないでいること」ではない | NHKテキストビュー - https://textview.jp/post/culture/8081 こんな論文見つけた
役に立つかどうかは分からないけど
完全主義と先延ばしが抑うつに及ぼす影響
https://www.google.com/url?sa=t&;rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwidxNGP2JHyAhWIZ94KHcJ5AqMQgAMoAHoECAEQAg&url=http%3A%2F%2Fscholar.google.co.jp%2Fscholar_url%3Furl%3Dhttps%3A%2F%2Fkonan-u.repo.nii.ac.jp%2F%253Faction%253Drepository_action_common_download%2526item_id%253D1041%2526item_no%253D1%2526attribute_id%253D22%2526file_no%253D1%26hl%3Dja%26sa%3DX%26ei%3DtI0HYfCkAdCAywS6qpCYCw%26scisig%3DAAGBfm0R2xaIz_40ajVWirhCuTg7SCdlYg%26nossl%3D1%26oi%3Dscholarr&usg=AOvVaw0_IPr-zS9pjBRWm1eKpSJC URLミスった
file:///C:/Users/mhjir/AppData/Local/Temp/K00976-1.pdf
厳しいテキパキ系彼氏と同棲してたけど怒られてばっかりでしんどくて別れたよ
優しいテキパキ系が良い
>>316
履き違えてだらだらしてるわ・・・
今は一人暮らしだけど実家にいた頃はお屋が潔癖症に近い綺麗好きだったから部屋もそれなりに綺麗にできてたし動けてたけど(親は手伝わない)、今は尻を叩いてくれる人いないからだらけまくり 頑張らないと頑張れないことを頑張る...
頑張らなくても頑張れることを頑張る...
無為自然とは...
自然な生き方...
結局努力が大事？...
・・悶々悶々
世間様
｢いいから動け」
>>313
自分も「そんなんだと社会でやっていけないぞ！」とか「お前には社会性がない」みたいなことを何かにつけてよく言われたわ
いびられ慣れる反面、「人生はこうじゃなきゃいけない」っていう考えが強くなって自縄自縛になったな ×漠然と生活しネット、テレビ、ゲームなど日々同じような習慣で時間がどんどん過ぎる(適度な息抜きを越えて)
○(オーソドックスに)スケジュールを立てて行動、生活
○思い立ったが吉日生活(建設的な行動、新しい行動)
ある程度考えたらさっさと実行。
｢何でも自分次第」と思い過ぎると選択するのにも何かと萎縮したりするから
天命に身を委ねるような姿勢も必要か。
○スモールステップで段階的に行動。小さすぎる最初の一歩でもいい。
(例えば朝食を作ることが目標の人は、ガスコンロの火をつける→消すってだけのことから始める。台所の掃除ならごく1部10c㎡だけ掃除する。)
○行動の基盤ともなる健康、精神力、体力、脳の冴えなどを確保するために、基礎的な健康習慣。
・深い睡眠
(暗く静かな睡眠環境。場合よっては遮光カーテンやアイマスク、耳栓を使う。適宜エアコン使う。暑い中汗をかきかき寝ると汗を出すのにも自律神経を使い深い睡眠が妨げられる場合がある。)
・適度な運動
(ウォーキングの間間に自分の自由な感覚で疲れないぐらいのダッシュを入れるのがお薦め。走り続けなくていい。
あとはサイクリングや家でできる運動、各種スポーツ、ジムなど。ストレッチやマッサージで筋肉の調子を整えるのも良い。)
・自然に触れる。日光を適度に浴びる。
・栄養価の高い食事。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質。
場合によってはサプリメント。
○｢あれができてない、これができてない、本当はあれをするべきなのに...」と悶々とした思考が続いてるとそれ自体が脳の短期記憶、システムリソースを占有し脳の効率ややる気を削ぐので、
外部記憶媒体に書き出す。
TO DOリストやスケジュール帳。
(先延ばししてきたこともあり)
自己嫌悪や過去への後悔などネガティブな思いがぐるぐると巡り続けて、それがまたやる気や元気を削いでる場合がある。
ノート相手に悩みなどを書き出して自己カウンセリング。
○今日を生きる。今を生きる。
人生は結局のところ1日1日の集合体。
起きてからまた次の日起きるまでの時間の使い方が人生を形作る。
昨日まで長く駄目な習慣が続いてても、今日この日、今を良くすることはできるし、その集合体が人生にもなってく。
｢いずれ、、また近いうちに、、」
というのはありがちだが、人が生きてるのは常に｢今日」。
｢いずれやろう」の場合もスケジュールに組み込む。
久しぶりに来たら有益そうなこと書いてくれてる人おるやん
TO DOとか書き出す時にはスマホじゃなくて大きな紙に書くのが良さそう。
一気に書きやすいし一覧性も高い。
100均に何かしらでかい紙は売ってるな。子供用のお絵かきの紙でもいいかも。
それをクリップボードみたいなのに挟んどけば良さそう。
普通のノートだと書いても過去のは見なくなるところがあるけど、
1枚1枚のでかい紙に書いたやつは
それらを並べれば全て一覧もできる。
情報をうまく整理活用できないなら
適当に書いても全てを一覧できるというのは良さそう。
スマホとかも時折書いても書いても結局埋もれてしまいがちだし。
未だにFAXでデータをやり取りするのを好む人もいるらしい。
それもたくさんの情報を並べて一気に一覧できるからとのこと。
書き込めるカレンダーを机の前に立てかけて書き込むのお勧め
最低でもB5サイズのリングノートタイプとかがいい（月ごとに破り捨てなくていいから過去書いたものも見れる）
手帳やスマホより断然目に入る
学生時代は時間軸で書き込める、見開きで片側で一週間分ともう片側はノートになってる手帳使ってた
そういうのもあって締め切りややらなきゃならないことはこなしてた
授業中に確認したり書き込んだりする時間あったからなんとかなってたのかも
学生時代の授業中って頭の中整理したりする時間に使えてたからよかったのかも
大人になったらそんな時間が全くなくなってしまった
自分にはあえてその時間を作る必要があるのかも
コロナ落ち着いたら週に数日はカフェとか図書館とか行こうかな
→これも先延ばしするに100万ペリカ
そもそも、今だって家の中でもそんな時間作れるのに作ろうとしないｗ
学生の頃、授業に集中するのを先送りしてた
何にも聞いてなくて、後から復習すればいいや、って思ってた（結局やらなくてテスト前にちんぷんかんぷんで一夜漬け）
社会人になった今でも、自分が議事録の会議だろうが、後から報告や感想の提出が必要なセミナーだろうが、100%意見求められる立場であろうが、なんでもボーッとして聞いてない
意見求められても、適当に同意しかできない
今、資料なかったセミナーの報告が書けず絶望している
どうしたらその場で集中できるようになるだろう
オリンピックももう少し先延ばしすれば良かったのか…？
掃除や片付け、他の家事含むて先延ばししちゃう人と
ミニマリストでイエに物が極端に少ない人って
ある意味近い場合あると思う。
ミニマリストはとにかく物を少なくして家事を徹底的に効率化して
楽をしようというのが根底にありそう。
めんどくさくて先延ばしし過ぎる人が、反転するとミニマリストになるのかも。
先延ばしの人には隠れ完璧主義者いるだろうからそこも共通する。
やっとオリンピック終わった
生で観たいスポーツは見逃すと後悔するから常に時間に追われてて疲れた
間に合わないことや起きれないこともあったけど
その分全てのことを先延ばしにしてきた
最近は忘れずにやってた引き落とし口座への入金も忘れてて支払いに行かなきゃならなくなった
口座への入金も簡単ではなく
その口座のキャッシュカードがエラーで使えなくなったままだから
違う銀行にお金入れてからモバイルバンキングで振り込みしてる
キャッシュカードエラーでの再発行に行くにも、通帳も印鑑もどこにあるかわからないからいけない
新しい印鑑を持っていけばなんとかなるらしいけどイレギュラー手続きとかめんどくせえええ
先延ばし癖で問題出てる人は、
「いろいろ考えすぎたり細かく捉えすぎてるから駄目なのかも。
もっとシンプルに大雑把に行けばいいのか。」とか思って結局駄目って場合あると思う。
何か行動するにあたりあるいは人生を形作りにあたり緻密に考えたり情報を調べたりするのか
それとも能天気に大雑把に動くのか
それは人それぞれの性質であって
無理矢理シンプルにシンプルにとやってもうまく行かないこともあるんだろう。
何か事あるごとに考えや計画をメモしたり調べたり本を読んだり
そういう性質があるのに
中途半端なところで
「もっも行動力のある人はシンプルで大雑把だよなあ」とか思ってどっち付かずになるみたいな。
ごちゃごちゃめんどくせえ
使える脳の空きがなくて熱暴走すら起こるほどだから
シャットダウンして先延ばしするけど
空きは作られず結局手をつけられないって感じ
脳の熱暴走わかる人いるかな？
オリンピック期間きつかった
時間に合わせて行動するとかしんどいから競技に合わせて生活するの疲れた
先送りではないけど見るの辞めたりもした
自国開催って疲れるな やっと一息つける深夜に試聴できるのがちょうどいいや
先延ばしにしてたことを実行できたら
脳のやることリストメモリが解放されたのか
行動力がかなり上がったわ
それにしても古いカーペットを捨てるのに１年もかるとはなあ
>>346
そんな事相談する人いるの？
10代ならわかるが セルフカットしなければならないのに何ヶ月も伸ばし伸ばしで凄いことになっている
>>348
すきバサミだけでセルフカットするのお薦め。
切りたいラインの少し上からすきバサミで段階的に切る。そうするとパッツンラインにならないで自然に切れる。
後ろはやりにくいけど横のほうに引っ張りながら切る感じ。
お風呂場で切って、後ろにも鏡置くと合わせ鏡で後ろ姿も見れる。
あとは後のほうは手鏡も使って。
長さだけならそれでわりと簡単に短くできる。あとはもっさり量が多すぎるところもすきバサミでザックリ切って調節。 自分は以前、床屋行きそびれて
どんどん長くなってさらに行きずらくなって
ある時から自分で切るようになった。
すきバサミであっさり切れたから拍子抜けした。床屋行けずに悶々としてた日々だったから。
高くも安くもない中間位のすきバサミ買って何度か試したが
自分の切り方がまずいのか半分くらい完全に切れず傷だけ付いて毛先が絡んで引っかかる状態になる
全体の長さを普通のハサミで揃えた後、100均の刃が挟まったクシで厚いところ削いだら
雑な仕上がりだが毛先のゴワゴワも取れて何とか整えられた
切りたくなって数カ月ようやくサッパリして満足
お盆でやらなければならないことが多くて何もできない
洗濯もしないと着替えがないのに動けない
普通の人でもいくつかやり残すってことはあるだろうけど
自分の場合全部できなくなる
これを紙に書いて整理、実行する。
1 問題は具体的に何なのか？
2それに対して具体的にどのような改善策、行動があるだろうか？
複数ある場合、最善の行動は？
3 最善と思われる行動を実行
「問題」の部分は「悩み」でも適応できる。
あとは、「やるべきこと」「やりたいこと」にしてそれに対して段階的にどんな行動をすればいいかを整理して書き出すのにも使える。
何となく自分でも何をすべきかわかっていることでも
漠然としたものから改めて整理して一目瞭然にすることで行動のきっかけになったりする。
あとは「(やることやったらあとは)変えられないこと」をはっきりさせて心を整理し、今の自分でできることをやろうという姿勢にするきっかけにもなる。
変えられないことなのにもやもや悩んでるってことが結構あったりするから。
例えば過去の若い自分に戻ってやり直したい～とかの思考とか。
海外でパスポートやデジカメのデータの入ったストレージを手持ちカバンごと置き忘れるという大失態をしたことあるのだが、
>>357を実際に考えて、やるべきこと
やりその後はくよくよすることもなく旅行を過ごせたということがあった。
シンプルなことなんだけど、その問題に対しする1.2.3っていうのは結構有効だと思う。
1問題は何か？
パスポート紛失。デジカメデータの入ったストレージ紛失。あとのカバンや小物はまあいい。
2 それに対して何ができるか？
・船で無くしたので船の窓口に問い合わせておく
→見つからず
・パスポート紛失届け出&再発行
→解決
(ここまでは実際は一緒にいた親がやってくれた。)
・デジカメデータが紛失したのは痛いが、事実を整理すると「できることがなく、変えられないこと」なのでもう悩まないでその後の旅行を楽しむしかないと思考を整理する
(豆腐メンタルにしては実際にくよくよせず過ごせた) 長文アスペは重複スレ作った奴だろ
そっちでホワイトボードの話でも一人でやってろ
無駄に長いテンプレの>>1を真似れば長文厨が居着くわな また先延ばしで積み重なったものを片付けられなかったことで
あることで大きな損害が出た…
早くしないといつかそうなるって前からわかってたのにこれだよ…
どうしてできないの…
AをやるためにはまずBをしないといけなくてそのBをするにはCをしなきゃいけない、って繋がってるんだよね…
例えば部屋の押入れにしまってある物を今のタイミングで売りに出さないといけないのに
その部屋の片付けをしないと取り出せないし梱包作業もできないけど
その部屋のエアコンが壊れていて
エアコンが壊れているところで汗だくでものに触るわけにもいかないし
エアコンを買い替え修理するためには部屋を片付けないとエアコン業者さんも入れないとか
あと暑過ぎてエアコンなしで部屋の片付けできないというね
エアコンはつける場所の真下と歩くスペースがあれば大丈夫だと思う
やばい自分にとって結構な額かけてオンラインスクール始めたのに先延ばし酷すぎて全然授業受けられてない
自分で金払ってもこれだよ
エアコンの場所の真下が一人で動かせないベッドだったりして困る
ここしかエアコンがつけられないようだが部屋が狭過ぎてベッドを移動させる先もない
ベッドの上のふとんだけエアコンの反対側に寄せればその上にシート敷いて作業してくれる
うちもベッドの頭の真上にあるけど、エアコンそうじしてもらったときこんな感じだった
動かす必要がよく分からない
すごいね、マットレスの上で作業するの？
バネでゆらゆらして不安定じゃないのかな？
具体的に改善策や方法論を書くと
長文と言われ文句を言われるスレ
じゃあ何をするスレなんですかね
>>372
いや長文とか言ってくるのは荒らしだから気にしないで
どんどん書いてください 先延ばしも種類があって、
単純に「面倒臭い」「やりたくない」の強烈な奴の場合もあるが
「不安」が強烈になっているものもあるし
「最初は本当にたまたま別の用事があってすぐに作業できなかったのだが、別の用事が終わっても何故か一度遅らせてしまったことには取りかかれない」
ということもあったり
「そのことに関することで強烈なマイナスイメージがあってそれを思い出したくない(やる作業自体はそこまででもないのに)」とかもある
例えば整形失敗とか歯列矯正失敗とかで、新しい病院を探し直すことを先延ばししてしまうのは
もうそのことを考えること自体がトラウマで恐ろしいから
失敗したという現実を突きつけられるのが怖いから
自分は、このような整形失敗や矯正失敗のような、なんらかの失敗によって、
本当はそこまで大したことない作業(調べ直すためにまずネット検索)をすることすら怖くなってできなくなるというのを治したい
どうしたらいいのか
デパスを飲んだことがあるがこれについての効果は感じられなかったし、お酒も同様
本当に一々トラウマになってできなくなることが多くて辛い人生で生きづらい
何が原因なのか
ちょっと異常だと思う
自分で自分の体をコントロールできなくて辛い
客観的に見たらバカにしか見えないのにどうしようもできない
こうやってうだうだ悩んでる時間でさっさとやればいいのに、そんなことはわかってるのにできない
これを精神科に相談したところで何か解決方法があるのか？
布団に寝っ転がって、寝る時間まであと○時間だ……寝る前にあとこれとこれやらないと
って考えると焦りでますます動けなくなって結局布団の上でスマホいじって寝る時間を過ぎてしまうパターンが多すぎるんだけどどうしたら治るんだろう
>>372
長文は平気だけど
スレの私物化がうざい
こういうのは日記帳に書いてくれと思う
360 名前:優しい名無しさん [sage] :2021/08/14(土) 19:45:31.36 ID:NZtOBr2x
海外でパスポートやデジカメのデータの入ったストレージを手持ちカバンごと置き忘れるという大失態をしたことあるのだが、
>>357を実際に考えて、やるべきこと
やりその後はくよくよすることもなく旅行を過ごせたということがあった。
シンプルなことなんだけど、その問題に対しする1.2.3っていうのは結構有効だと思う。
1問題は何か？
パスポート紛失。デジカメデータの入ったストレージ紛失。あとのカバンや小物はまあいい。
2 それに対して何ができるか？
・船で無くしたので船の窓口に問い合わせておく
→見つからず
・パスポート紛失届け出&再発行
→解決
(ここまでは実際は一緒にいた親がやってくれた。)
・デジカメデータが紛失したのは痛いが、事実を整理すると「できることがなく、変えられないこと」なのでもう悩まないでその後の旅行を楽しむしかないと思考を整理する
(豆腐メンタルにしては実際にくよくよせず過ごせた) >>380
ほんとそれ
解決策じゃなくて自己満足のただの日記 >>376
逃避行動ってやつかな
これ調べても解決方法がわからないんだよな
「先のことを考えてこれをやらなかったらどうするか考えて時間が勿体無いからやろうと思おう」みたいなことかいてあるけど
そんなことわかってるけど怖くてできないんだよって思うんだよな 医師に相談してみようと思ったけど、いざ相談しようと思うとどのような質問文にすればいいのか頭が真っ白になってしまった
文章にまとめようと思うので聞きたいことがあったら教えてください
>>379
トイレいくとき起き上がったついでにやる >>380これを書いたのは
方法論を長めに書くばかりでそれだと内容が頭にはいってこない感じで
文句言われてるのかと思って
それで書いたんだよ
というかあれができないこれができないと愚痴長々書く(改善策も何も書かない)のは良くて
何か具体的な方法論のエピソードはモンク言われるのかそうですか
(ひたすら愚痴はきし合う
のもセラピー効果あってそれはそれで別にいいとは思うけど) >>384
箇条書きが一番いいよ
読む側もわかりやすい あと長文うざいポエムがうざい(他の人には意味がない日記)と言うなら
意味のある短文の改善策なり書いてほしい。
嫌みじゃなくて
実際にそういう方法論、改善策があるなら
なるほど自分の書いたことより効果的だなあと納得もできる
>386,380
>357 だけを書いて止めときゃ良かったんだよ
興味いるやつがいて不明点があるなら質問する、それがないという事は不明点が無いか、興味ないか、「んなこた解ってんだよタコ」、って事でしょう
レスもつかないのに自分語りを始めたらうざいやつだとしか思わんだろう
>>389
それはあなたの感想でしょ。
そう思ったからって
そのままめんどくせえだの長文アスペだのすぐ書かなくてもいいでしょ
メンヘル板なわけだし
あとスレ主なのかルールがあるならテンプレに書いておいてくれ
可能な短文長文の具合
どれだけ具体的に書くか
エピソードで書くか
リクエストがあったらさらに書くとかのルール (またアスペとか言われそうだが
>>390は字面通りの意味で書いてない) >>390
お前馬鹿なの？
自分で >388 と長文ポエムに対する改善案を求めたから出してやったんだぞ
原則：長文かくな
例外：書く事を求められた時
単純なルールだろ >>388これは長文ポエムに関する改善策ではなく先延ばしに対する改善策のことだぞ
普通わかると思うが
あとよくわからんがルールは君一人 で決めてる立場なんだね
字面通りじゃないと書いたが
ほんとにそういうことなら
マジでテンプレにしてくれ 思ったことをそのまま
悪口でも垂れ流していいなら書くが
長文うざい～とかすぐ書く人って
その程度の長さの文ををいちいち長文だと感じるような知能のレベルなんだろうな
>>393
AならBして欲しい
1,長文ウザイなら（長文を書かないで済む）方法論、改善案を出してほしい
2,長文ウザイなら（スレタイの内容にそう）方法論、改善案を出してほしい
どっちと判断するのが合理的か、後者だとAとBに関連性がない
AならB、という論法をとっている以上AとBには因果関係や相関関係があるのがより適切な文法、よって前者と解釈するのが妥当
お前が気軽に書いたAならBという文章には意味があるんだよ、お前の普通は無理無教養故の普通。もちろん、世の中には馬鹿が多いからバカな事が普通で常識化するかもしれんが
お前は他人を批判する前に自分が適切な文をかけてるか見直せ >>397
だってお前馬鹿だから事細かに説明しないと理解できねえじゃん
で理解できた？ 真面目に方法論とか書いて
分かりにくいかもと現実でのエピソード版も書いたら
長文ウザイポエム語りウザイとの感想をそのまま書いちゃう
だったらこちらも今まで通り
素直に真面目に書くし
長文長文言われるなら
その程度が長文に感じる程度の知能なんだねって素直に書くわ
そのまま悪口なんでもありなんだろ
そういうスレなんだろ
>>399
難癖つけてるのは荒らしだから気にしなくていいよ まあこっちのスレ主ももう１つのスレ主
もどうやら長文ウザイということでは意気投合してるようだからなあ
>>362>>364
まあガチで駄目ならテンプレにしてくれ >>401
スレ主だけど長文うざいなんて一言も書いてないしダメなんて一言も言ってないよ 一度後回しにしてしまったことで恐怖心を持つとそれをずっとできなくなるし
最終的に無理矢理やるときのストレスは異常
心拍数凄いし手汗がめちゃくちゃ出て血の気が引く
どうしたら解決できるのか検索してもわからない
>>390
そういうところがウザいんだよ
こんなことテンプレなくてもわかるでしょ
会話と一緒
誰も聞いてない話を一人で延々と語られたらウザいよ >>390
> そのままめんどくせえだの長文アスペだのすぐ書かなくてもいいでしょ
> メンヘル板なわけだし
・馴れ合い希望ならメンタルサロン板が適切
・各板のローカルルール比較して自分で判断
・発達障害専門スレ（ADHDスレ）検索
・ワッチョイスレは比較的長文レス多い
自分に合うスレ探してみたら？ まあいいわ
とにかく長文うざいポエムうざいと思ったやつには悪いが
自由に書くわ
真面目に方法論を語ってる人を長文うざい日記うざいと人の気持ちも考えず一蹴する自由があるなら書く自由もあゆわな
やっぱり曖昧なやる気だのグッドタイミングだのに頼っても一向に改善しないわけで、
システムとして構築するのがポイントなんだろう
マックの店舗のトイレの清掃や調理器の清掃を
何となくのやる気に頼ってたら絶対回らないわけで、
喧嘩して嫌な気分で店に来た店員も、何かだるくてやる気出ない店員も、
悶々と悩みを考えてる店員もいついつにトイレを掃除するという決められたシステムでもってやるってことだな。
意思力も使わないから意思力というところでエネルギー割くこともない。
無難なところでは時間割やスケジュール管理
あとは先延ばしの逆に依存的に習慣になってるようなことに付け足すとか。
ネット動画見る習慣があるなら、
見る前に10分掃除するとか
to doリストのことを１つ先に進めるとか、
1時間見るごとに10分掃除する
(掃除しないなら見ちゃ駄目ルール)
とか
っていうか長文ウザいって言う奴の気持ちが分からんわ
一字一句全て読まなきゃいけないルールがある訳でもあるまい
一つクリアした
やはり何かほんの少しでもそれをやるとそこから勢いで進めやすいとは思う
しかしその少しをやるまでに物凄く時間もかかったし、心理的負担も凄かった
やってみたらそこまでではなかった
やる前の不安とストレスの方が大き過ぎて、終わったらむしろ開放感があった
こういう経験を何度もやっているにもかかわらず、同じ状況になるとずーっとできないんだよな…
ちなみにやるまで食事抜きにしたら一日中ご飯食べないみたいなことになってしまって体調不良になって大変になった
>>409
意志力へのエネルギー大きいよね
自分も困ってたのはそこだわ
確かに仕事とかならやれるのは、意志力へのエネルギー使わずにやるからなんだよな
だから逆にその職場を辞めたくても今度は辞められないんだよね
転職先を調べて電話かけて履歴書書いて面接受けて受かったらスケジュール調整して退職する日を伺ってとか考えるだけでしんどくて、時給安いから変えたいバイト先もなかなか変えられなかった
だから一度辞めてしまうと、今度は新しい再就職するのも大変だし
言われてみれば全部意志力だな
他人に監視されていればできたらするのは、やはり意志力を使わないで他人に押してもらえるからか 言われてみれば問題点は意志力なのかもしれない
とにかくやり始めるのが難しく、
逆にやり始めてしまったことを辞めるのも難しい
意志力へのエネルギーかー
やっぱり一番いいのは専属のマネージャーをつけてスケジュールを管理してもらって、時間になったら促してもらうことだろうけど
そんな人は作れないし
スマホのスケジュール帳にアラームつけても結局機械だってわかってるから自分で止めてしまうんだよな
>>385
くそわかる
トイレ限界に来てやっと動けるようになる 今もずっと横になってスマホいじってる
早くやることやってさっさと寝たいし、その方が絶対にいいってわかってるのに
だから家ではいつもトイレ漏れそうになる 排泄まで限界まで先延ばししちゃう >>388
それはそれに見合った板のスレで相談してくれよ… 連投うざい
書き忘れや訂正やレス以外は一つの投稿にまとめろ
長文はどうでもいいけどガイジの連投がウザい
読まなくて良くても邪魔だし日記帳じゃないんだから少しは頭使ってまとめて書けよ
ワッチョイないからいちいちNGしないといけないし
>>419>>418
うざいのは自治厨荒らしのお前だ
一々お前のお気持ち文句どうでもいいんじゃ
嫌なら出てけ ここ境界域スレと似てる
噛み合わない言葉のやり取りとスレの流れ
ADHDもかなり厄介な障害なんだな
いや境界とか言葉の問題というより感情だな
5chのレスバトルなんてみんなどこも似た感じ
変なのが居着いてすっかりメンヘラ板らしくなってきちゃったな
貴方が書いているのは方法論でもなんでもないただの自分語りでしょ
id変えて自演まで始めるしバレてないと思ってるの？
煽りでも何でもなくアスペルガー症候群のテストやってみた方がいいよ
これじゃ日常生活にも支障が出てるだろうから
添削や推敲して文章まとめる作業が理解できない障害？ならまぁ…
軽度知的と境界域もそこまで差がない印象だけどADHDも配慮が必要な障害なら大変だね
>>424
そうそう
専門家やアドバイザー気取りの自分語り連投
解決策求めてる人が来た時にその人のケースに合わせてレスするならわかるが >>423
>どこも似たような感じ
お前はどこいってもバカにされるんだな
なのにまた同じ間違いを繰り返す
毎回揉めてバカにされるのはお前自身に問題があるからだと気づいたら？ 具体的に改善策や方法論を書くと
長文、日記帳と言われ文句を言われるスレ
じゃあ何をするスレなんですかね
まあよくあるレスバトの感情のドツボにはまるスレですかね
名にも気にせずこれからも書くけどね
どこも似たような感じになるのは
該当者のせいだろうなｗ
>>428
> 具体的に改善策や方法論を書くと
具体的に書くのをやめる
簡潔にまとめた文章を心がける
3行以内にまとめる努力をしてみる 全然話が通じない…
境界域スレってこういう人が集まってるスレなの？
ということでこのスレはこうなったそうです
具体的に書かない
3行以内にまとめる
日記、自分語り禁止
少し気を抜いて長めに書くとすぐアウトだしこんなことがあったあんなことがあったあれができなかったこれができなかったみたいなのももう書けませんね
機械的で殺伐としたスレになりそうですが、
それを守れないのは健常者とは乖離し境界とかアスペとか病気障害らしいので意識して気をつける必要がありそうですね
>>432
このスレは、じゃない
お前はそうしろ、って事 >>431
一方的なレスが続く傾向（強）
その他大勢がみたらどう感じるか？というのが欠けているレスがチラホラ
自分と他者の区別が曖昧
境界域スレの印象 それってこういう人のこと？
長文、日記でうざいと思うかどうかなんて人それぞれなのに
それを絶対的なことのように押し通そうとする
真面目に書いてる人に体して、人の気持ちも考えずうざいと思った感情でそのままうざいということをすぐ書いちゃう
>>435
3行でまとめる努力してるね
頑張ったね、偉いよ
今後も続けてみよう そうそう先延ばし癖のスレだよな
先延ばしの原因は、新しい行動への不安とかADHDとか心に巣食う各種の悩みやトラウマが今の行動力を削いでるとかいろいろあるが、
あとは「だらしない」っていう場合がやはりある。
それで先延ばしの人と物事を順調に建設的にやってけてる人の違いってやはりだらしなさなのかなあと思ったりするわけだが、
でもだらしない人でも
「何もしてない」ってことはないわけだ。
(重度の鬱とかもある人以外は。)
結局人間って目の前の時間で何かしら熱中するようにできてると思われる。
何もしてないだらしないように見えて、
ネット動画はやたら見てる、SNSはやたら見てる、漫画やゲームはやたら見てる、お酒やタバコはやたらやってる、
食べ物に執着してる、、
あとは人生に悩むことに熱中してる、
異性関係のことを想像したり悩むことに熱中してる、、などなど
とにかくだらしないように見えて
何かしら実際はエネルギーに溢れてる、それで強く悩むし葛藤するし
時間があれば何かしらの行動や情報閲覧などに熱中する
そんで、その建設的に行動できてる人との違いってのは
何もしないしてない人とする人
アグレッシブな人と消極的な人
ってことではなくて
その人間としてのエネルギーを発散させて熱中するという方向性のエラーなんじゃないかと。
そこには不安とかそういうのもやはりあるわけだろうが。
まあこれはどちらかというと
理想論的なちょっと浮わついた方向性のある捉え方だけど。
熱中するという姿勢と建設的な行動が一致するといいという話だが、
それなりに自分の自然とやりたいと思えることと建設的な行動があってる必要があるからね。
自然なやる気なんかよりシステムってことを書いてる>>409とはちょっと違うとも言える
まあケースバイケースやバランスか >>434
びったり当てはまってるね
だから会話が全然通じないんだ やるべきことは先延ばししてしまうのに、スマホで5ちゃんねるは過集中していつまでも続けてしまうし疲れない
困るんだよなあ
じゃあ長文嫌いの人のためにも
簡潔に書くverも
・先延ばしの原因はこんなとこ？→
不安、ADHD、心に鎮座する各種悩みや葛藤が今の行動力を削いでる、だらしない
・やたらだらしない、先延ばしの人でも何かしら熱中してる
娯楽や悩むことに熱中など
建設的に行動を進められる人との違いは熱中する姿勢を向ける方向性のエラーかも？
・しかし、自然なやる気や熱中する姿勢を重視するのは理想論でもある。
曖昧なやる気なんかではなくスケジューリングなどシステム化して行動するのもまた王道。
まあケースバイケースやバランスだろう。
>>442
5ちゃんねるってすごいよね
吸い込まれるｗ
尼のタイムセール祭り期間に買い物したいし、今すぐ欲しいものもあるから今日届くリミットまで注文しなきゃなのに
全くやらずに5ちゃんねる徘徊してるわ～ ニュー速ニュー速+とか凄いからな
俺と比べても桁違いなほど大量に文章を書いてく素人評論家がわんさかいる
数日後には落ちて誰も見なくなるようなスレなのに、、
(何かあの素人評論家たちを集めてネットでシステム化して建設的なビジネスにすることできそう、、)
人々の熱中とは凄いもんだ
しかしそれと実生活の建設的な姿勢は違う、、
仕事辞めて4ヶ月経った
ブランクの説明がどんどんキツくなる
5chは巡回スレをひたすら回り続けてるな
漫画も映画も長いから見る気しない
短期的な快楽求めるように脳が変化してる
他の事をするのにストレスを感じるのはメリットもあって、免許取ってからがスタートの資格職だけど勉強も同じようにハマれるわ
ただ問題なのは興味の赴くままに勉強しちゃうこと
自殺を先延ばしにしているよ
さっさと死なないとそれこそ死ぬ死ぬ詐欺言われてまうわ
免許更新6月で切れるのをコロナのおかげで3ヶ月延期して、9月も無理だわと思ったらまた3ヶ月延期できると知って延命したわ
永遠にコロナ禍でいいかも
いろいろと都合がいいから
コロナに感染したことにすればブランクの半分の説明になるか
自分ほどじゃないが、兄弟も税金納める期限までに払ってなかったりして督促状みたいなのが来たりしてるんだけど
こういうのって遺伝なのだろうか？
それとも親の教育の問題？
親だと母親が遅刻したりおかしいので、教育の問題なのか遺伝なのかわからないんだよな
父親は時間とかはちゃんと守るけど、荷物の整理とか急がなくていいものは先延ばししてて片付かないな
教育なんかじゃどうにもならないよ脳の機能障害なんだし
でも親がしっかり療育受けさせれば改善すると思う
ただそういう子供の親はもれなく発達障害だからそれが見込めないっていう悲しい話
>>451は遺伝と環境両方ぽいね うちの親父は自分よりも酷いし遺伝もそれなりにある気はする
もし先延ばし対象を見ることすら恐怖(締め切りに間に合わないかもしれないから)を
精神科や心療内科に相談したとしたら
どういう方法を提示されると思う？
デパスみたいな抗不安剤が出る？
どっちかっつーとコンサータ方面
恐怖や不安で回避したくなるなら抗不安薬は効くと思うけど
それなら回避スレあるからここにはいないのでは
わりとネット依存も大きな1因になってると思う
スクリーンタイムで10時間近いし
駄目になった時期とスマホ持った時期が重なる
中学生になってガラケー貰ってに2chに入り浸るようになってから色々終わった気がする
ただでさえ気が散りやすくて、逃避しやすいメンタルなのに、スマホ身近にあったらそりゃあねー
まあやめられないのだかな
ネット見てると、いろいろ積極的に活動したり豊かに過ごしてる人の姿がそこにはあるので
「自分もやってみたい！体験したい！この人たちみたいに頑張りたい！｣と自分の現実の行動のきっかけになる人もいれば、ネットのバーチャルな体験に閉じ籠もりがちになる人もいる
デメリットよりメリットが上回ってるやつは続けたらよいんじゃね
俺は明らかにデメリットが大きい
スマホ脳って本読むと害悪と言えるデータが山ほど。
スマホの電子書籍と、紙の本で読解速度に有意な差があったとか
スマホが部屋にあるだけで認知機能や集中力下がったりな
まあスマホやめられないんだがな
凄い人見て頑張ろうってなるだけならええけど、羨んだり自分と比較するのは良くないんだよな
美人やイケメン見て、おしゃれ頑張ろうも方向性なんか違うし、整形までし出したら明らかに害だしな
>>459
同じくそのくらい
ここの人でゲームハマってる人か漫画やアニメやら趣味的な事に時間使いまくってる人見かけないね(そこまで書いてないだけかも)
自分は５ちゃんやヤフコメやネット検索
気になったことは調べて調べて調べまくってしまう
で、我に返って何でこんな関係ないこと調べてるんだろう…ってなる
知りたくないことまで知ってしまったりする
最近特に落ち込んだのは調べてたら小学校の時腐れ縁だったクラスメイトが電通で活躍してる記事を見てしまったとき
あの頃は同レベルだったのに…
やりたいことすら先延ばしにして
なぜが５ちゃんのヤフコメの徘徊とそららをしてるうちに気になったことを調べている…
なんなんだろう
ドラクエやりたいってずっと思ってるのに始められない
4年前に買ったドラクエ11？まだ始めてない 日々の生活が同じパターンの習慣で強く固定されてるなら
サイコロで行動を決めて新しい過ごし方をするってのはどうだろう？
まあだめだろう
単に
今やりたいことが５ちゃんやニュースについて考えることなのかも知れん
５ちゃんの中での板ごとの滞在時間調べられないけどおそらくニュー速＋に長い時間いるし
テレビの実況スレに入り浸ってる時が一番やばかったかも
あれは自然と卒業できたからよかった
リモコンの電池切れて替えるの先延ばしてたらテレビから卒業できた
今日1日ネット絶ちして掃除します。
このスレで宣言しました。
3割ぐらいの決意で何となく気軽に決意です。
意志より前に脳内物質が働いてるからな
自由意思は存在しないかもしれん
人間の3面
・have（所有、持てる技能、キャリア）
・do（営為＝思・言・行）
・be（存在）
脳存在の中に「ヤル気ニューロン」ってのがある。
コイツを発火させるのがポイント。
あるいはコイツの発火をドミノ倒し的に他のニュー
ロンに延焼させるのがポイント。
でコイツと他のニューロンとの間のシナプスの神経
伝達物質はドーパミン。
思うに、
・健常者はドーパミンベイスラインが高い。
ゆえにTPOに合わせた思言行の選択が出来る。
・PCN者はドーパミンベイスラインが低い。
ゆえにドーパミンスパイクが出る思言行を
選択する。てかそっから離れられない。
比喩すれば、
ドーパミンが健常に分泌されないドーパミン砂漠では、
ドーパミンが何とか出てるドーパミンオアシスから
1歩も離れられない。
ドーパミン水道管と蛇口がどこにでもあれば、ドーパミン
オアシスから離れ、TPOに合わせて色々出来る。
ギャンブル依存とADHDの関係を調べた研究ないのかな
妊婦がタバコを吸うと子供のADHD罹患率上がるってデータがあるけど、タバコに依存する親がADHDで、それが遺伝してる可能性もあるよな
>>474
自分ADHDだけじゃなく目も発達に障害出たわ
胎児から受動喫煙(胎児の時ってむしろ直接喫煙と変わらんけど)
生まれた後も換気ゼロで吸う両親だから相当受動喫煙
ADHDって遺伝子レベルの遺伝なのだろうか
だったらADHDは遺伝子の何とかってところの異常って解明されてるだろうにそんなの解明されてないから脳の発達の異常？
ADHDとは言わないけど喫煙し始めてからADHDっぽくなる人もいるんじゃなかろうか
喫煙者って普段やる気なくてとろーんとしてて、興味のある刺激的なことに対してのみテンション上がってるイメージ
脳が育つ時期に母体からと、生まれてから濃厚な受動喫煙をした子供って影響ないわけがないと思う >>476
遺伝性が強く示唆されてるけど特定されてない病気は山のようにあるよ。
遺伝子と病気は1対1の関係じゃ必ずしもないから、特定は難しい
ADHDも統計的に遺伝生が強く示唆されるなら遺伝だと思っていいと思うけど
タバコの奇形作用は判明してるもの以外にあっても不思議じゃないよね。器官の形成を妨げるわけだから、ドーパミンおかしくしてADHDになるとか
発達障害の影響が目にも出たってこと？ >>477
＞発達障害の影響が目にも出たってこと？
いや
きちんと発達せず未発達で片目弱視と斜視で両眼視機能得られず
奇形や突然死があるなら脳も眼も身体の器官どれにでも影響出てもおかしくないよね メガネが壊れて眼科で処方箋書いてもらったのに処方期限切れてしまった
またいかなきゃいけないのに半年近く延ばし延ばしにしてる
メガネがないと手元以外見えなくて困ってるのにどうして先延ばしするのか
仕事辞めたよ
辛かった
でも、やる事が目白押し…orz
恋愛も先延ばしにして婚期逃しそうや
マッチングアプリも返信先延ばし
もう出産逃したよ…
パニ障治療しててダラダラと服薬続けてしまって治りもせず、抗うつ薬のせいでケセラセラまあ良いや状態を15年も続けてしまって気づいたら婚期なんて…
先延ばし体質の人は軽い症状なら西洋医学ではなく漢方で対処したほうがいいよ
先延ばし酷くなるよ
漢方って何飲んだらいいのかな
医者に処方して貰った方がいいのだろうか？
漢方興味あるから飲んでみたいけど、高いっていうし、どこに行けばちゃんとしたものを高くなく手に入れられるのかわからない
すべてを先延ばししてる。どうしよう。
やらなきゃいけないのは頭ではわかってるけど
心がしんどすぎる
サプリでよくないか？
ドーパミンの原料飲めば良いよ
調べたら出てくる
「何かをやめたいならやめる努力より始める努力をしろ」
これホリエモンの言葉らしいが、
ネット依存にも言えるかもしれない。
まずネットなどの時間減らして、
時間を開けてそこから新しい活動なりを組み込むってやろうとしてもなかなか難しく、
言い換えれば、最低限自分を整えてから何かをスタートってのは難しく、
今の駄目駄目な自分のまま
自信のない自分のまま
がっつり新しい活動なりスケジュールなりを組み込んでしまうのがいいのかも。
(暇で時間があれば)
何かしら熱中するというのは
人間の宿命的な傾向のようなものであって、
漠然と悪い習慣を変えるより
ダメダメな自分のまま
何かしら自分が元々良いと思ってたことやりたいと思ってた活動なり環境なりに飛び込んじゃうのがいいのかもしれない。
相当久しぶりに、自分がしたいことや生活に必要な欲しいものなどを
ノートにメモることができたけど、ちょっとしたことに思えることでも
じっくりじっくり悩んで、やっぱりいいやなどと考えてしまう
散歩はもう少しするべきなのにできないや
あと血糖測定の機械・すごくよく借りる本数冊・映画レンタルなども
かなり迷って後回しになっている
本当に必要な眠りやすいお買い得な枕、などは後回しになりづらいけど
もし上記が１つでもできたら報告に来たい
散歩は10年くらい先延ばしにしてるな
一度もできてないｗ
自分は起きてから数時間が一番元気だからその時間に嫌なことやっちゃえばいいんだけどできないな
それをやろうと思うと今度は起きられなくなる
寝る前と起きるまでは忘れてて、起きてからやることに気づくのがいいのか
１０年とはすごいな
自分は散歩は１ヶ月半、本は５年ほど買うのを迷い、映画レンタルは
数年ほど迷った挙句に借りてない
文の後半、共感した 自分もそのような葛藤というか
やろうとやろうとしてスッとできない状態がある
散歩は昨日できたんだけど今日はできなかった
書き込むとできる時があるけど、できる日だから書き込めたって時の方が多いかもだ
歯科受診は30年先延ばしでもう歯科医に見せるのも躊躇うほどになってるよ
能力格差が広がったと思う
ネットやスマホの利点だけを享受して合理的に成長して来た人と、動画鑑賞や5chなど娯楽としてばかり利用して来た人で、大きな差が付いてる
能力の差というより
出来高の差に思う
1日にこなせる数や量が少なすぎる
＞ネットやスマホの利点だけを享受して合理的に成長して来た人と、動画鑑賞や5chなど娯楽としてばかり利用して来た人で、大きな差が付いてる
これは別問題
youtuberのヒカルも積極的に長時間撮影とかビジネスとかやってる一方で
毎日大量に漫画読んでるらしい。
娯楽も仕事も全体的にこなすのが早いってのはありそう。
あとは仕事の内容も嫌々やらされてることではなくて自分がやる気を感じることをやってるというのもあるだろな。
人間の3面
・have（所有、持てる技能、キャリア）
・do（営為＝思・言・行）
・be（存在）
思や言はスムーズに進むけどそれが行に繋がらない。
まさに実行機能の障害。
be＝存在を2つに分ける。
37兆ある細胞の内
・ニューロン（神経細胞）
・非ニューロン
ニューロンは
・中枢＝脳＋脊髄
・抹消＝感覚神経、運動神経、自律神経
脳を3階層に分ける。
・大脳新皮質 理知の座
・大脳辺縁系 感情の座
・脳幹 生理の座
・理知＝理性＋知性
・理性の中心＝自己制御力
・知性3軸
・Z＝発想力
・Y＝思考力
・X＝記憶力
・感情（feelings）＝気分（mood）＋情動（emotion）
・気分 中長期的、慢性的
・情動 短期的、衝動的
・生理 体温調節、血中酸素濃度調節、など。
理性と情動の2階層は乗馬に例えられる
・自己制御力＝御者
・情動＝馬
先送り癖は
・御者がダメ
・馬がダメ
・両方ダメ
の3パターン。
「分っちゃいるけど先延ばし」ってのは恐らく馬が駄馬。
幾らムチ打っても立ち上がらない、歩かない、走らない。
で学習性無気力によりムチ打つ事すら止めてしまった。。。
御者と馬とのある種のバトル、自己制御の勝負には
勝ちパターン、負けパターンってのがあるはず。
勝ちパターンを何とか探し、負けパターンを何とか遠ざける
しかない。
・夜ソファーで寝込んじゃうと翌日のパフォーマンスが落ちるとか。
・朝食食うとパフォーマンス上がるとか。
・早朝森林の中を散歩するとパフォーマンス上がるとか。
根本にあるのは危機感の欠如なんだと思う
これやらないと明日死ぬって言われたら絶対やるわけだし
重大なことほど先延ばしする癖がある
上司もろくに進捗管理しないからずるずる半年以上もやらんかった
ここで怒られても多分変わらんのだろう
今日も国民年金絡みの催促の手紙が来たんだが
宛名面に「3日以内に開封してください」という文言
これは逆効果
わかってないよねえ
>>498
できる人って仕事も娯楽もバリバリやってるよね
自分は先延ばしのせいもあるけどとにかく行動力と気力がなくて人生の密度が他人よりだいぶ低い
1日に普通の人が5行動できるとしたら自分は2.3くらい 1つのニューロン（神経細胞）が出す神経伝達物質
は原則1つ。
いやゆるヤル気スイッチニューロンは側坐核って所に
ある。
先送り癖は
・ヤル気スイッチニューロンが発火しにくいか
・その発火が、他のニューロンにドミノ倒し的炎症が
起きにくいか
の2つの可能性が考えられる。
でヤル気スイッチニューロンまわりの神経伝達物質は
ドーパミン。
脳内のドーパミンを増やす日常を送る。
ドーパミンの原料はアミン酸のチロシンなのでそれを
意識的に摂取する、など。
色んなサプリもある。
セロトニンを増やすにはトリプトファンだの、朝、
窓をガッと開け日光を浴びるとか、色々知られてるが、
そのドーパミン版。
>>499に
・理知＝理性＋知性
・理性⊃自己制御力
・知性3軸
・Z＝発想力
・Y＝思考力
・X＝記憶力
って書いた。
理性の参謀役となり応援するのが知性。
脳科学の様々な蓄積をなんとかかんとか動因して
ダメ馬の情動ヤル気スイッチニューロンを何とか
発火しまくりしやすい様にする。
・眠る馬⇒目覚めた馬⇒歩く馬⇒走る馬⇒ペガサス
という自己イメイジを持てっっっつ！！！１１！！ｗ 492だがなんとか僅かに散歩ができた
血糖計もだいぶ迷った挙句に注文した
映画レンタルは自分ではこんなことすらものすごく難しくて
今までどんな意見をもらってもレンタルに至れないので
自分には難しいんだと思う
感動しやすいんで何か観たいんだが、物が多すぎて選べない感じ
映画レンタルなんてしたくてしょうがない抑えられない時以外しなくていいと思うよ
そこまでじゃないと観ても楽しくない
集中できないし
やることリストからやらなくてもいいこと、興味が薄れたことを消すってのも大事かも？
やる事リストも
to doとto buyを分けると良いかも。
to doは捗らないけど、買い物は
思ったより捗るんだなぁとか、自分の
凹をより搾れるとかあるかもしれない。
マッチングアプリの退会してなくて3900円×17ヶ月分払ってたんだがww
退会手続きが2重になってて退会できていなかったのと、自動更新の連絡が来ないから気付かなかった。クレカの明細ちゃんと見てればな
利用は無料期間中のたった1日だぜ
病院行くのとするべき事を先延ばしにしてる
やる気力なくてやるべき事の期日がすぎても今からの物もできてない
やる気なさすぎて何をすべきかもメモとれなくなったから残ってるものも期日すぎたの分からないのが一番辛いなんで出来ないんだろう
>>513
アプリの支払いがGoogleやApple経由なら返金できるぞ >>515
残念ながらクレカなんだよね
自己責任なのに、退会の欄に
今後被害者が増えないように消費者センターに相談します（キリッ）って捨て台詞だけ吐いて後にした >>516
そのクレカの支払先がGoogleAppleだったら返金できる
相手の口座に直振込だと難しいかもしれんがクレカの保証（解約手続きを行ったが無視されたので詐欺と強弁）で返金もワンチャン 今週のスクリーンタイム13時間超えたンゴww
勉強にも使ってるけどさ、、、
safari 46時間だからまだええか🤔
それでも1日6,7時間
safariの1/4くらいは調べ物だったはずだし☺
おそるおそるスクリーン見てみたら、仕事のある平日でも7時間、休日14時間でたまげた
え、これ本当にスマホ見てる時間……？
思ったよりスマホ依存酷いな俺
自分もそんなモン
動画はタブレットで見てるから10時間オーバー確実
なんか頭を無にすることができなくてどんどん調べたり、こういうところに書き込んだり無限にやってしまう
頭を空っぽにするために動画(素人のじゃなくて映像作品)見てるからタブレットも相当な時間使ってる
スマホ依存というより脳がおかしい気がする
前も書いたが人間は目の前の時間に対して、ほんとに何もしないということはなかなかなくて、
何かしらやるように元々できてるんだろう
ネットやたら見るのもある意味そういう姿勢や能力が機能してると。
自分を全否定せず
その目の前の時間で何かはやるという姿勢をうまく使えれば良いのだろう
寝る前に運動して風呂に入らないといけないのになんとなく運動に取りかかれなくて
寝る時間が迫ってるのに焦りながらダラダラしている今
日曜日にやりがち
はじめてしまえば大したことないんだけど取りかかれないんだよな
年齢が無駄に上がってしまって人生がいよいよオワタになる前に行動してスイッチ入らないといけないのになんとなく人生そのものに取りかかれなくて
さらに年齢が上がる時間が迫ってるのに焦りながらダラダラしている今
終わらない思春期にやりがち
はじめてしまえば大したことないんだけど取りかかれないんだよな
このままではまずいと気づいてもすぐに人間変わるわけじゃないから辛いよね
まずはダメ人間、欠陥人間という現実を受け止める必要がある
そっから試行錯誤 気力だけで頑張るとリバウンドどころかうつ発症の可能性もあり
>>531修正
＞そっから試行錯誤 気力だけで頑張るとリバウンドどころかうつ発症の可能性もあり
そっから試行錯誤
気力だけで頑張るとリバウンドどころかうつ発症の可能性もあり 楽天モバイルで貰った期間限定ポイント今日消滅した
貰った時に楽天メルカリでちょいと見たが欲しいものなくて、チビチビとコンビニで使ってたが消滅のが先だった
先延ばし癖が薬で改善された方っていらっしゃいますか？
メモとか行動していくしかないのかな…
先延ばしに効く合法な薬はないのでは
ADHDならコンサータ飲むと改善するのかね？飲んでる人いないのかな？
二度寝まで先延ばしにしてしまう
トイレ我慢できなくて起きたくないのに起きて戻ったら速攻寝ようと思うのに
スマホいじっていじりまくってまたトイレ行きたくなる始末…
もっとロボトミーの精度をあげるべきだと思うの
投薬では限界があるし、根本的な治療法を求む
無理なら安楽死させてくれ
臓器提供するから
やらないといけないことかは逃げる為に寝る
これはまだわかる
やる事が特にないのに現実見たくなくて寝る
こっちは病的やな
後者になりつつある
「努力で解決する人」と「仕組みで解決する人」の決定的な違い-西野亮廣
ただのお笑い芸人が勧める行動論とか見る気になれない
ざっくり内容だけ言うと、、
成功してる社長とかでも遅刻癖がひどかったりポンコツなところが結構あったりする
頑張りではなく仕組みでやっていくほうがいいかもよ
的な。
で、実際行動力をつける仕組みというのは具体的によくわからんが。
習慣化するってことだよね要は。
結構当たり前
まあできてないが
空き缶やペットボトルを洗わないままにして気づくとたくさん貯めてしまう(とりあえず袋に詰め込んだりはする)という悪習があるんだが、
飲んだその1本(多くても2本とか)をその日のうちに処理しとけばそんなことにはならない。
1日でたった1本数秒数十秒の処理をしないばかりにちりつもで酷いことになる。
これに対してはとりあえず目のつく目立つところに飲んだ空き缶とかを置いておくようにすると洗えそう。
これも仕組みかな。
>>544
コンビニにとっては迷惑な話だが、毎日の通勤時にゴミペットをコンビニに捨てる、とすればゴミはたまらん 俺もペットボトル溜め込む癖あったけど飲んだ直後に片付けるようにしたら習慣化して部屋もきれいになったわ
保冷保温ステンレスボトルを中身入ったまま5年くらい放置してるけど
だから部屋には持ってこないようにしてたのについこの前持ってきてしまって一週間くらい放置してる
台所に戻せばやれるから、持ってきたら持って行けばいいだけなんだけど
部屋を出るときはいつもトイレ漏れそうなほど我慢してるから手ぶらで下に降りるってのが続いてる
部屋を出るのと階段の上り下りが億劫になってきた…
西野は関わってはいけないよ
捕まっていない詐欺師だから
スマホの利用の仕方で格差が広がってるわ
自制心ないワイみたいなのが持つと終わる
ヒキやニートって2000年代後半から急増したってデータありそう
そして就職氷河期世代って分析されてそう
>>549
わかるよ
もしネットがない時代だったら、自分はヒキニートなんて絶対なってないと思うし
長年抜けられなくなんてならないと思う
家に置いてある本とかの数は限られてるから、ニートするとしても最低でも図書館に通うようになる >>550
文明の利器は毒にも薬にもなる。逃げ癖や注意散漫には相性が悪くて毒の側面が強い
>>551
ヒキって環境のプレッシャー無くなるのも負の連鎖だよな。焦りによるヤル気も無くなる あまり変わらないと思う
据え置きゲームソフト買ってクリアするまでコンビニ以外は引きこもってた繰り返しだったから、同じだよ
>>552
それはわかるけど個人の差でしょ
完全に家から出ない人は増えただろうけど、ネットのない時代でも家からはちょこちょこ出る必要があるけど違う事に熱中して先延ばししてたと思うし 中学ぐらいまではネットに触れない生活してたけど
中々風呂に入れないし寝る準備もできないし
なかなか起きれないし、なかなか支度できないし先延ばししてたよ
ネットに触れてからそうなった人はネット依存症では
外部と接触しないとだめだな
久しぶりにニュースみたら焦りとモチベ沸いた
この刺激毎日受けてるのが普通の人間
不安が強くて行動できない。年重ねる程に要求レベル上がってくるから不安増していくわ
24時間全てを先延ばしするんじゃなく
自分の1日のライフスタイルの中で、目についた物をどんどんやっちゃう時間帯があって
最優先事項よりその目についたことに取り掛かってしまい時間を潰し、最優先事項を先延ばしにするしかなくなるってのは
ADHDの薬飲んだら改善するのかな？
ここで言う目についたことってのはスマホや娯楽ではなく掃除とか補充とか片付けとか
具体的に言うと風呂に入らないとまずいのに、家族が汚したシンク(すげえ汚れてるわけじゃなく生卵の臭いがする程度)を綺麗にしたり
その日に届いた通販の荷物を片付けたり
顔を合わせたらまずい家族がいるから風呂に入れる時間は限られているから入れる時に入っておくべきなのに
もちろん一旦部屋に戻ったら何時間もスマホいじったりって問題点も抱えてる
改善しようと動けるようにはなる、かも？
薬にもよるし人にもよるけどわたしはストラテラで良くなってたと思う
いちばん問題の大きかった遅刻をしなくなった
>>558
ストラテラ2度試したんだけど胃腸障害と怒りを抑えられないようになって諦めた
今もまた処方してもらったんだけど元から胃腸が不調なのと、逆切れしやすくそうなると暴力ふるってくる家族と同居してるから飲めずにいる
嫌なことを取り掛かるって部分じゃなく、目についたことをしてしまう衝動性には効くのかな？
2度1ヶ月ほど飲んだんだけど、当時抗うつ薬も飲んでてそれの無気力も出てたから効果がよくわからなかった 効果なかったからやめたって部分もある
遅刻も悩んでるわ
子供の頃から遅刻しまくり
超楽しみな外出も家を出る時間だけでなく到着時間も間に合わない
好きなアーティストの周年ライブ二連戦、して２日とも30分以上遅れちゃった いつからかわからないけどiOSのスクリーンタイムが進化してた
時間制限かけられる
それでもそのまま使えるけど、15分後に通知気を選んで使えば気がついたら2時間経ってたってことは避けられそう
スクリーンタイム設定してるけど、脳死で延長押したり制限解除してしまって
全く役に立ってない…
ずっと前からとある資格試験を受けようと思っていたけどいつまで経っても勉強しないので申し込んでみた
やっと勉強計画立てようとやり始めたら今度は
これまでずっとやろうと思ってやらなかったパソコンのバックアップのことが
気になり始めて仕方がない。
とあることをやろうとするとそれまで頭にあったけど
やってなかった別のことがやたらと自己主張してきて
やり始める天邪鬼というか
この心理は一体何なんだろう？
おそらく優先順位逆でパソコンのバックアップが第一優先事項なら資格試験のことをやり始める
この天邪鬼利用できないかな
本心は資格の勉強やりたくないんだろうな
逃避先として他の事に向く
俺にもあるわ
不思議だなあ、天邪鬼良くなるといいな
資格勉強申し込みしたことがすごいと思う
自分は米がどうしても必要なのに
体調不良もあり散歩にも行きたくて
まだ外に出られないな…
資格試験だったスマヌ
したいことがいくつかあると
自分は優先順位が結構混乱する…
カフェイン摂るとヤル気出るよな
なお反動で身体動かなくなる模様
カフェインなんにも変わらないけどとりすぎると気持ち悪くなる
カフェインは分解酵素だのなんだので、
効きに個人差が物すごくある。
コーヒー1杯で目がギンギンに冴える
人もいるけど、3杯飲んでも爆睡出来る
って人もいる。
カフェイン効く人羨ましい
シッコ近くなって効率下がるだけだわ
しかも依存症なのか飲まないといられないし
>>568
コーヒーは豆の成分とか酸化具合で効き方大幅に変わってくるから
一概には言えない
松屋とミシュラン三つ星店を食べ物として同一に語るようなもので
一口目からスーッと身に染み渡ってリラックスできるとコーヒーもあれば
いくら飲んでもコーヒー水を飲んでるかのようななんの効果のないのもあるし
酸化ひどかったら飲んだら気持ち悪くなるだけのものも結構ある
もう雲泥の差がある カフェインの量で説明される
焦燥感あるから飲まないって人いるけど焦燥感こそ必要なのかも
iPhoneなんですが、特定のアプリを今から何時間使えないようにするとか何時から何時まで使用禁止ってできませんか？
スクリーンタイムだと一日に何時間使ったら～の設定なので目的と違います
やっぱり頭の中を整理するのが下手なんだと思う、段取りが下手？
最近やらなきゃいけないのに全然手がつけられない作業を細分化して1ステップを簡単にできるとこまで細かくするっていうのをやってるんだけど
この前仕事が早くて行動力がある人と話してたらそれを自然に脳内でやってるみたい
今はアプリ使って細分化してるけど、慣れたら脳内で素早くできるのかな
息子との会話や食事の用意や洗濯も全て先送り
寝て起きたら息子はすでに学校行ってる
テーブルにパンと目玉焼きと手紙が置いてあり、お母さんちゃんと食べてね。とあった
先延ばし持ちなのに何で子供作った？ってことだと思う
そこまでは思ってないけど
結婚して子供持てる程度には自制できてるんだなって感心しただけ
程度が違うんじゃない？
仕事の中でのめんどくさい事なかなか手をつけられないってくらいの人も来てるから
>>582
576だけど、レスありがとう
確かに子を育てるのも色々先送りしたい私には辛かったが、配偶者もがんばってくれたしね
子がしゃべれなくて、泣くことでしかできない乳児期がしんどかったなあ
こどもえん、小学校とあがっていくと
「何月何日朝までに、ボックステッシュ2箱と雑巾3枚担任の先生か副担任に提出」とタスクがキッチリ指示されてくるので
乳幼児期より、園児や小学校になってからは、システマチックにやりやすくなった
ウチの冷蔵庫の壁面はマグネットで貼った学校のプリントだらけになってるけど
たまに見逃してあわくってる
息子は小6になったが、夏休みや冬休みの宿題の予定の管理とか本人もできないし私も見切れないね
我が子も私もADHD診断済 遺伝はあるだろうな
親もADHDっぽいとこあるけど60代で全く本人はそう思ってないから、色々聞けない
専業主婦になれば先延ばしADHDでも結婚はそんな難しくないのかな
男は安定して稼がないといけんから厳しそう
遺伝してるじゃん
冗談じゃないよ…生むなよマジで
どうしてくれるんだよ！
社会に問題あるわ
昔はADHDでもさして苦労なく生きていけた
>>584
思うに
できる親(健常者って意味で)がADHDのフォローをしてしまい子のADHDに気づかず大人にさせてしまうより
親がADHDで、子のADHDにも気付き寄り添って試行錯誤してるってのは良いことかも
無理なく、かつ人よりできる部分を活かせる仕事とかにつけそうだし
親もADHDだと理解できるから
うちは親が気付いてないADHDで、放任で子のADHDにも気づかず、頼る人がいないからなんとか自分なりに工夫したり諦めたりで自尊心傷つきながら大人になって(成績には影響がなかった、遅刻は異常に多かったけど頑張ればなんとかなると思ってた)
仕事し出して現実突きつきられて挫折パターンさ >>588
なんかわかる
昭和の時代なら女性なら専業主婦当たり前で能力低くても未熟なうちに見合いで結婚できたし
マイペースにできる手に職系の仕事も多かったんだろうな >>572
iOSで1時間とか自分で決めて使用停止したいなら
Forestというアプリがなかなか良いです 5chとマッチングアプリに依存して落ち着いて映画も見れない
映画1本観る集中力なくなったわ
ちな元々集中力は高いほう
脳が侵されるてるww
仕事や勉強や家事や身の回りのことに手がつかないならまだしも
映画観れなくなったくらい大したことじゃないでしょ
５ちゃんもその他スマホアプリも映画もやらなくても支障のない娯楽の範疇なんだから
でもわかる
眠くなってたり脳の働きが落ちてる状態じゃないとドラマや映画に集中できない
観ながらスマホいじっちゃう
一定時間集中して何かに取り組もうってのを
先送りしてる感じｗ
ADHDか否かに関わらずスマホのちゅうどくせいはやはぃ
依存先はいろいろ持っとけって言うけど
スマホやネット中毒はな、ほとんど生活に密着してしまっているからな
今の時代、酒やタバコのほうがまだ止めやすいかもしれない
>>593
自身の経験上
１、エネルギー管理の問題
２、雑念処理の問題
がある
先送りになるのは、余計な事（雑念）をしてしまうせいで、それが何故かといえば、「雑念処理の訓練をしていない」＆「エネルギー低下」のせい
なぜエネルギーが低下するかといえば、「ちゃんとエネルギー管理していない」＆「雑念で浪費している」から
鶏卵同様で、相互に関連しているから徐々に紐解いて行くしかない 資産は普通にあるのにどうしても払い込み票や支払いの振り込み期限を過ぎてしまう
手元に届いたその日に払えばいいのはわかっているのに、何故かわざわざ期限を過ぎるまで払い込み票を寝かせてしまって再発行や督促状が届く
そしてまた支払わない…
>>602
超あるある
カバンに入れて持ち歩いてても先延ばししちゃう
電気もガスも水道も止まられたことある(水道は親が実家で数回やった)
Pay-easyとかネット支払いとかもっと対応して欲しい
手数料かかってもいいから
何かの待ち時間とかその場から離れられずぽっかり時間が空いた時に払いたい >>603
クレカ決済にするのをつい後回しにしてしまう
電話したら人が来てくれてクレカ決済の紙をその場で回収するみたいな強制システムなら直すぐにクレカ決済にできそう クレカと言えば
大学生の頃大学で作ったクレジットカードが、解約しないと卒業後年会費のかかるカードに自動切り替えで
２０年ほど経った今でも使ってないのに年会費払い続けてる
カード受け取りもちゃんとしてなくて多分受け取ってなくて
古いカードは捨ててるからカード番号もわからなくて…簡単には解約できない
少なくとも１０年ほど新しいカード届いてないんだけどカード受け取らなかった場合無効にならんのかね
家族が受け取ってたとしても10年も次のカード来ないとかおかしい
って旨をコールセンターに電話すれば住所や生年月日で本人確認して解約できるんだろうけど
そんなめんどくさいことやれるわけがないｗ
しかもコールセンターがナビダイアルでそんな電話したら長引いて電話代いくらかかることやら
仕事辞めて3ヶ月間は勉強漬け
その後1ヶ月は無勉
極端なんだよなー
ネット三昧だわ
やらなきゃいけないのに出来てない事が沢山で
自分以外の時間が止まらないかなと、そんなどうしようもない事をよく考える
世界が止まってる間に、ダラダラしつつも溜まってる事を少しずつ片付けたい
現実逃避の妄想
本当に先延ばし癖の人は、世界が止まったらもう何もしなくなると思う
>>608
早起きして少しずつ片付けるのは嫌か？ 風呂入るのも寝るのも先伸ばしにしてしまっていつもこの時間
翌日しんどくなるの分かってるのに動けない、動かなきゃいけないって焦る気持ちはあるのに
なんかの特典のオンラインで取得できるハーゲンダッツ交換券3枚…確認したら期限切れ
期限まであんまり猶予ないのわかってたはずなのに、結局切らして特典の意味ねぇ〜！(´Д⊂ヽ
仕事が行けないを繰り返してクビになった
人生の負債がすごい
>>614
自分なら、そんなクーポンなんて、はじめから（ネットで）貰おうとしないし
お店で会計のときに何かもらっても、レシートと一緒に直ぐに捨てる
10円とか100円とか、少しばかり得する程度なら
そんなのハナからあきらめて捨てて忘れた方が、よっぽど今の自分の心の健康に良い やらなければならないことはわかっているのにいつもいつも先延ばし
問題と向き合うことができない
納期が迫って逃げ出すことの繰り返し
最低の人間だ
いつからこんなことになったのか
もうダメだ、死にたい
死ねば逃げられると考えてる自分がどうしようもなく嫌だ
自分が悪いわけじゃなくて、注文する係ってだけで
設備の都合でなんだが
職場の電話工事が年単位で延ばし延ばしになってたのが
やっと工事できたら、なんか意外なくらいものすごく気が晴れた
自分が思った以上に気になっていたらしい。
ずーっと頭の片隅に、宿題やらないまま夏休みが終わりかけているような感覚があったというか。
まだホントにお得なのか請求が来てないけど
もう当分は電話のこと考えなくていいと思うと嬉しい
なんかわかる
気にかかってることを消せなくて、気にかかってることだらけでがんじがらめで動ける幅が減ってる感覚ある
あげたらキリがなく、列挙したら引かれるようなこと沢山ある
例えば歯の治療放置とか家の雨漏り放置とか
それらを解決したら、今めんどくさいと感じる些細なことへのハードルが下がりそう
仕事の連絡はギリ普通にできるんだけど、ちょっと長ったらしい雑談レベルのLINEのやりとりとか苦手すぎる
既読つけたら返さないといけないしこちらが返信遅れてごめんと返してもすごい速さでしかも絶対長文で返ってくるんだよな…ていう友人数人のLINEを半年くらい既読にできてない
音読再開したわ
仕事してた頃は毎朝運動と一緒に30分はしてたな
それだけブーストしてやっと仕事が務まる
空気読める人ならそこは「息子」じゃなくて「家族」と書くだろう
最初の一歩を踏み出すのにすごく時間がかかる
締め切り当日の深夜ぐらいになってしまう
TODOリストを書くということも難しい
どうしたらいいんだろう
>>625
脳が常に疲れてない？
騙されたと思ってアリナミンEX飲んでみて
あと寝起きから数時間のうちにToDoリストを作る目標から始めてみて
夜はめんどくさいと思ったことぜんぶあきらめて睡眠最優先
これでほんの少し生活が改善された >>626
錠剤のやつかな？ありがとう、試してみる
スマホ依存だから脳は疲れてると思う
あと、やらなきゃいけない事を1日中考えてる
土日もやること終わらすために目覚ましかけて起きはするんだけど、結局ベッドの中でスマホ見て起きてるだけなんだよね
今からTODOリスト作ります >>627
自分もそこまでのそういう時期あったよ
先延ばし治したいとか、完璧にこなしたいとか思えば思うほどできなくなってた
とにかく睡眠、睡眠第一という考え方にしてから頭が少し働くようになった
ADHDがあるなら特に疲れてる時は先延ばしでいいって気づいた
あとスマホ依存にはルテインもいい
眼精疲労も脳疲労みたいなもんだから 10分とか15分とか
定めた時間毎に通知してくれるアプリないかな？
アプリだけじゃなく
設定した時間ごとに教えてくれる時計とかタイマーも欲しい
iPhoneのスクリーンタイムのタイマーはすっかり「今日は通知しない」をタッチする癖がついてしまった
>>630
何を思って何を書いてるのかさっぱりわからない
機器のせいじゃなくて、それを使ってる人の使い方なのでは？
なんならスマホじゃなくて目覚ましとかキッチンタイマーとか使えば良くない？ ニートになって4ヶ月ぶりに外出から始めたけど
人と飯食って話すだけで疲れ過ぎ
働ける気しないわやばい
睡眠時間足りてないのに早朝覚醒するし
>>629
その手のアプリならいっぱいあるはず
ただスヌーズを止める習慣が付いちゃってるならどれ使っても一緒じゃないかと思う
今ハマってることをすぐ止めてやるべきことをやれるようにしないといけないよね
>>631
流石にその返しはアスペ丸出しすぎ… >>629
ねこアラームおすすめしようとしたらAndroidだけなんだなこれ
うるさい機械音じゃなくてにゃーにゃー鳴いてかわいいしたくさん設定できるしAndroid使いにはオススメしたい かわええ～って和むだけで終わりそうだw
アイポンなので残念
いきなりかかってくる電話には確実に出れない
宅配などわかってるインターホン以外は100%居留守しかできない
やることが複数重なってきたり、ややこしくて大変なものがあると
そっちが終わらないから他のやることも押しやられてどんどんできなくなって大変なことになって辛い
病院行って薬飲んでみたいけどそれすらも他の用事が終わらないからできない
辛い死にたい
髪の毛絡まって取れないから病院にも行けない
薬とか気軽に手に入ればいいのに
メモとって後でまとめよう、きれいにしよう、どこかに書き写そうと思って先送りして100%どっかいく
ノートに書いたのか付箋に書いたのかメモに書いたのかパソコンのメモ帳に書いたのかスプレッドなのかメール下書きなのか
メモが分からなくて記憶でやってやり忘れたりミスったりする
メモは一つに統一したらどうよ
その場所その場所で一つ
だな、これといったマイルールというものが無くて手近で適当に済ませちゃうのが有効活用できない原因
自分用のルールがもう少ししっかり決まってたらそんなことにはならない
たぶん自分は自信がないことが理由で
先延ばししてしまう
通院で率直に医師に手短に話したいことがあるけど
メモを書いても、そのメモを何度も家で読み返し
結局病院では言えなかったりする
もし少しでも先延ばしせず医師に言えたら報告したい
小さいメモ用のリングノートを1冊用意する。
バインダーの様に紙を入れ替えられるのがお勧め。
・片面からは仕事関係
・反対面からは仕事以外
の要件をメモる。
しまう場所を決める。必ず胸ポケットとか。
服を買う時は必ず胸ポケットがある服を買うとか。
さらに常にペンを身に付けとく。
小さいボールペンをキーホルダーにするとか。
やや贅沢な使い方だけど、ノートは右の片面側しか使わないことにしてる
ノートを広げ、
・左側にザザザッと書く→右側にまとめる
ってのは自分もしてる。
睡眠時間大事だわ
ポンコツ化するの大体睡眠不足のとき。
不安が強いから寝れない
>>652
わかる
40近くなってやっとわかってきた
不安障害もあるし、振り返ってみると中学生から睡眠障害
小学生までは家族に管理されてたり祖父母の家で18時ごろ夕飯食べててお風呂も入れさせられてて早めに寝れた
共働き世帯で祖父母の世話を受けなくなってから乱れてきた
今は睡眠第一に考えて生きてる
少し改善されたけど時間の読みと計画的行動がほんと出来なくて昨日の夕飯は午前3時になってしまった
そんで今日は不安感やらいろいろ出た
食事を摂らず寝るべきだった 7時間は要る人間が5時間続けたらそりゃ週の途中でガタが来るわ
嫌なことの先送りが激しいけど
何かに集中するとそればかりしてしまう
でも基本的にそれは5chばかりなんだ
5chを一度始めると時間を忘れて延々とやってしまう
最初は数分ちらっと読んでちらっと書き込みして吐き出したかっただけなのに
それに対して難癖つけてくる人がいるからレスバになってしまったり
本当にそういうのやめたい
集中するならやらなきゃいけないことに集中できたらいいのに
そういうのはすごくやったつもりでも少しの時間しか経過してない
誰か助けて
フリマやってるんだけど、売上金の受け取り手数料が対象の銀行口座を開設するか電子マネーの本人確認をしたら無料だけど
普通の銀行口座だと半年に一度100円取られるんだけど
先延ばし癖に引っかかって全然開設できなくて
その100円をずっと払い続けている……
せっかく売ったのに本当に辛いわ
マジでなんなんだろうお金が無くなるのにやめられないの辛い
>>657
大して稼いでないのに売り上げなくなってもったいない
儲けが数十円しかない商品もあるのに しょうもな
こっちなんてまた携帯回線の解約できずに来月も2500円くらいかかるわ
17ヶ月くらいできてないから42500円の損害
>>659
そんなしょうもない不幸マウントする暇あったら今解約すればいいじゃん >>659
こっちなんて本当は2～3千円のプランでいいのに
ずっと毎月7千円ぐらい払い続けてるんだが
格安SIMできたのいつだっけ？6年ぐらい前？
5000円×12ヶ月×6年＝360000円
36万円あったらハイスペックな機材買えたわクソが >>661
それは自分もそうだわ
不幸自慢したいわけじゃなくたかが半年に100円で助けてくれって不快だった >>662
携帯代と合わせて手数料も取られてるんだよ
１つなわけないじゃん
そんなことで張り合われても困る >>662
携帯代は必要があって払ってるけど振込手数料なんて本来払う必要がなかったものだろ
単に自社の銀行口座を開設させたいがためにペナルティとしてやりだしただけの >>662
うぜー
金額でマウント取る方が不快だわ
別に先延ばし癖してるのは１つのことだけじゃないだろいくつもあるけどたまたまそれを発言しただろ
合計したらもっと他にもいろいろ無駄に払ってるものあるに決まってるわ
うぜー
不幸自慢マウントやめろよ
今度からテンプレに注意書きするわ >>662
自分だって後出しジャンケンしてるじゃん
まだ他にも言ってないけど失ってる金額なんていくらでもあるでしょ
他の人だってわざわざ１つの書き込みに全ての金額を書き込むわけじゃなくて一部しか書いてないだけなのに
その一部を見て金額マウントするなんて不快だわ
自分の方が不幸！みたいなこと張り合って何になるの？
そういう使い方するなら出て行ってほしい >>650
自分も何度もなんでもまとめてる
644と同じで、メモは手当たり次第に書いてしまう、、
メモしたいことをすぐ忘れるのでティッシュ箱にもいくつかメモが書かれてる、、 >>672-673
>>659
なんでそんな言い方しかできないんだろう
コミュ力が低すぎる
金額でマウント取るのやめなよ
こういうときのレスはこういう風にしたらいいんだよ
↓
「わかる～お金損するってわかってるのに先延ばししちゃって辛いよね
自分もまた携帯回線の解約できずに来月も2500円くらいかかるし困ってる
誰か治し方教えてほしい」
こういう言い方したら誰も嫌な思いしないし共感されるし平和だよ >>675
わかんねーよ
半年に100円損することで悩むとか小学生にも共感されない
銀行や行政手続きやら先延ばしにしちゃって一年放置してるとかの書き込みなら共感しまくりだが
そっちの書き方が悪いんだよ 銀行で新たに口座作らなくても使える手数料が半年に100円なら躊躇わず払える
貧困スレで書けば共感されるし、うつスレで書けば優しくレスしてもらえるよう
>>677
>>678
いや手数料なんて払う必要ないのに何年も何年も払うのはおかしいでしょ
マジでいつまで突っかかってるの？
アスペルガー？
金額がどうとか言われてもそれの積み重ねで金を失うんだから
金額は問題じゃないんだよ
儲けが200円しかないのに100円なくなったら意味ないでしょ 100円とか振り込み手数料より安い
面倒だからATMから振り込むわって判断してるのと同じ次元の話
しかも半年に100円。
共感してないレスが圧倒的に多数派なのに、ここまで意地になれる神経がやばいな
アスペルガーはあなただよっていうね
半年で儲けが200えんのことするなら働けよ
最低賃金でも15分で稼げる
そもそもフリマアプリなんて先延ばし体質にはハードル高すぎて利用できない
発送に行けないよ
>>680-682
しつこい基地外だな
お前出禁だから二度と来るなよ
お前の金額だって大したことないから二度と書くなよ
先延ばしで一千万失った人だっている >>683
発送は時間の猶予があるからなんとかなる
先に準備しとけばいい 出禁とか、次からはテンプレに書いとくとか
何様なんだろうね
こういう人間がハロウィンのジョーカーみたいになるんだろうなww 怖すぎ
5ちゃんってちょっと愚痴を吐き出すために書き込んだだけなのに
変な荒らしに難癖つけられて否定されまくって傷つけられて嫌な気持ちになって時間を消費させられることが多くて辛い
ただでさえ先延ばし辛いのにいちいちそんなの見るの辛い
どうして攻撃的なんだろう荒らしって
どうしてそんなことをするんだろう
人を傷つけて何が楽しいんだろう
愚痴を吐き出す場所すらも奪われてどこへ行けばいいのかな
Twitterとか固定ハンドルで紐付けされる場所でやる気が起きないんだけど
毎回ID変えられたらNGできない
この人が来なければ平和
少し反対意見出たら自演擁護するだろうし荒れる
>>683
それなw
発達持ちでもメンタル元気な奴はまだ何とかなるが
中等度以上のメンヘラには鬼門だよね
自分も活用したい気持ちはあるけど、今の状態では絶対無理だからたまに買う方だけに徹してる
過去にヤフオクで散々やらかして学習した結果なw
現状でもメルカリでの受け取り評価が遅くて運営から怒られてるしなー 他のスレでもこの人と思しき人が暴れてるのを目の当たりにしたことある
IDの変え方を会得してしまった模様
次スレはワッチョイ有りがいいな
ワッチョイありならもう書けなくなるわ
追跡とかされたくないし
俺もIDコロコロ基地外は嫌いだが、わっちょいは反対だな。経過観察でええわ
>>683
メンタルおかしいけどフリマオクたまにやってるよ
自分の場合は出品する前にもう梱包もほとんどしてあとは出すだけにするから大丈夫
逆に言えば、出品したいと思ってから出品するまでなかなかできないのでいいタイミングを逃してしまって
本当はもっと高く売れたのに安くしか売れなかったりすることはある
始めたときは金がなさすぎて追い詰められて始めた 先延ばし癖で全然初診受けられない
病院はどこでもいいけど決められないし行くなら何を言うか全部考えていかないとみたいなのがあって何年も悩んでいる
みんなしんどいのに病院決めて行けるの凄すぎる
誰かに連れて行ってもらうのかなそんな人いないな
>>699
完璧主義が自分を縛っちゃってるパターンだね
認知行動療法が効果あるかも ちなみに自分も調子悪い時は家族にクルマ出してもらって、行きだけ送ってもらったりはしてたよ
>>699
わかるわ
歯の詰め物取れて歯医者探しまくって先延ばしして中の方虫歯になっちゃった
15年放置してる
取れた日からすぐ病院検索しまくってそれをすればするほど行けなくなった
考えず瞬発的に行動しないとダメなんだろうね
食べログ並みに病院のクチコミが出揃ってたら決めやすいのに 先送りしすぎて仕事がヤバくて平日は3時間睡眠、土日祝は7時間睡眠だけど仕事してる
でもこんな状況でも土日祝は夜にならないとやる気出ない
昼間はパソコンつけて、やらなきゃいけないって思いながらずっと何もせず座ってる
また明日から3時間睡眠だ、上司から催促されるし納期過ぎて二度手間多発してるしミスも多いし、どう考えても終わらない
辛いしんどい、やる事多いと燃えるタイプになりたい
>>705
めちゃくちゃわかりますそれ…
状況私とほぼ同じです…
私はまだ学生ですが、課題が多くて
でもギリギリまでなにもできません
ネット見てたら1日終わって明日までの課題今頃やってます
そのせいで自己嫌悪すごいんですけど、それでも改善しない不思議
診断受けようか迷ってますね 一緒だ～
早く寝ないとやばいけど寝て起きたら仕事だから寝たく無い……
タスクの分類について。
思いついたタスクを分類しておきたいのですが、どうやって管理していますか？
アイゼンハワー・マトリクスというものがありますよね。
優先度別に、メモ帳などに記載していきますか？
しかし、タスクが大量に溜まってくると、分類１（最も優先スべきタスク）の中にも優先順位をつけなければいけないですよね。そもそも分類１の中に多くのタスクを入れるのが間違いなのかもしれませんが。
この点はどうしていますか？
車検が明日で切れるのに電話すらできない
もう乗れないんだろうな
こんなことも出来ないようじゃもう終わったよ人生…
>>711
今ならまだ間に合う！
持ち込んじゃえばなんとかなる
ギリギリに持ち込んで代車借りたことある >>708
自分もタスクが溜まると、何を最優先していいかわからず
タスクはノートの同じ１ページにいくつも溜まっています
自分はなんとか１つだけやると決めて
そのタスクのみをノートにまた書いて
それ以外のことは考えないようにしています
でもタスクの優先順位は、いつもうまく決められず
間違っているような感じがします
できる範囲でタスクを作っているのでなんとか、
できた印が増えてそれは嬉しいんですが・・。
アイゼンハワーマトリクスググってみます この土日も何もしなかった
TODOリストが一つも減らない
明日からまた仕事で地獄の日々が始まる
心身ともにおかしくなりそうだ
>>717
実行できないTODOリストなんてストレス源でしかない
一度バッサリ捨てて何も考えず休んだ方が良い
やるべきはキャパオーバーになってないか、生活の見直しの方だよ 計画立てるだけで、やらないといけない事と優先順位、かかる時間がざっくりわかるから、それだけで有意義だと思うんだよな
スマホもあるわ、ワイの場合
テスト期間とかスマホ禁止にしてるときはストイックにできる。いつも時間足りなくなるから管理は微妙だが
向き合いたくなくて先送りし続けてた事を遂に突きつけられそう
自業自得なんだけど怖い
怖くて怖くてツライ
行動力は無いくせに
なんで『コレは自業自得』と理解する知能だけはあるんだろう
状況の把握も出来ないくらいアホだった方が心は楽だったのかもしれない
>>591
俺の母親もこんな考えだわ
子どもが将来仕事出来ず社会の枠組みから外れたりして苦しんだら可哀想とか思わないんだろうなこういう人 >>725
自分が仕事できないのを、母親のせいにしても仕方ないだろ 仕方ないけど遺伝を恨む気持ちはわかる
全然悪びれてない母親の書き込みを見ると腹が立つ
なんでこんなにやる気出ないんだろう
カウンセラーに相談しても変わらない
心の病じゃないからコーチングがいいのかな
>>726
発達障害が原因で仕事や勉強出来ないなら遺伝させた親にも責任あるだろ
発達障害が遺伝するの知らずに産んだなら知識不足の責任があるし分かってて産んだなら無責任だ恨まれて当然 >>729
掘り下げ切れてないから真の原因に行き着かないのでは
カウンセラーも玉石混淆だから効果上がらないようならチェンジはあり >>730
故意に遺伝させたわけじゃないだろ
無知も2-30年前までは仕方ない
昔は発達持ちでも詰まずに生きていける社会だったんだからな 故意じゃなくても産んだなら色々と面倒見る責任くらいは取って欲しい
教育から何から何まで大金かけて少しでもまともになるように育てるそれが発達に産んだ責任だ
でもほとんどの発達親はそんなことしてないの見てると腹立つてくるわ
面倒見れるなら見てることが多いと思うけどな
親に金なくて老いてくると面倒みれなくなるだけ
>>733
あなたが「発達」と書いてあることは、全部「定型」に言い換えても良いことばかりだよ
定型だって面倒も責任もとらなきゃいけないし
まともになるように育てるのはすべての親の責任だ
結局は、子がどういう状態で生まれてきたかではなく、親がちゃんとしてるのかどうかの問題なんだから 毎日のスケジュールをアナログでつけたいです
GTDはどうもデジタル向けって感じです
アナログ向けのメソッドはありますか？
１日のスケジュールはノートに書いていこうと思うんですが、溜まったタスクというのは何で管理しますか？
いつかやるであろうタスクですね。
これが膨大すぎるのでデジタルのほうがいいかなと。
>>729
遺伝子を残スことができないからね
意味を感じない >>731
心理的なものもあるのかな
一年半くらい先延ばしで相談してる
違うカウンセラー試してみるよ >>734
金があまりなくてもできることはある
少なくともうちみたいに、病院の予約を無理矢理キャンセルするようなことはやめてほしい 頭でいつまでにやろうと考えてても全然やれないの自分も病気なのか。。
発達の親も大概おかしいから責められて仕方ないことしてる可能性高そうなんだよな、
自分の場合は病気じゃなくて、ただの怠け者のグズだろうな
ADHDなりたがりって医者に思われるのも嫌だし
定年まで働くとかキツイ
生きるのがしんどい
スマホの登場とADHDの急激な増加って時季一致してんだよな
原因かどうかは別にしても、ADHDと相性最悪
>>742
スマフォよりもインターネットだよ…
ネットがない時代はもう少し平穏だった パソコンならしまえばいいがスマホはそうはいかない
ネット開かないと決めても他でスマホ使った時に誘惑に負けてずるずる
スマホは本当やばい
でもガラケーの時代から2ちゃんアプリ入れてずっと見てたから
やってることはあんまり変わってない…
本当は二台持ちでの使い分けが理想なんだろうけど
二台持ちしてた頃も結局使い分けなんかロクに出来てなかった件／(^o^)＼
画面の白黒化テクは使いにくすぎてミスを誘発するんでダメだったな…
汚部屋→もの捨てたい→片付けするスペースない→捨てられない→広いとこに引越したい→引越しの費用、片付けで踏ん切りかつかない→いまここ（10年経過
>>747
一発目は業者に頼んで綺麗にしてもらっては？
引っ越すより安くすむよ
昨日も今日も先延ばしして、どう考えても間に合わない
徹夜すれば間に合うかもしれないけど、体力的にキツいしクオリティは多分低い
ここからでも頑張るぞ！少しでもいいから出来るとこまでやるぞ！って前向きに思う方がいいよね
すぐ心がへこたれて何もできなくなる >>747
＞汚部屋→もの捨てたい→片付けするスペースない
コレは変な完璧主義と思い込みとこだわり（強迫レベルの場合も）とが足引っ張ってるだけのパターンなんじゃないの？
実際には片付けられる、捨てられるスペースはある
あるのに、それだと自分の理想のやり方とは食い違ってしまうのが嫌で「スペースが無い」ことにして逃げてるんだと思われ
セルフネグレクトの域まで行って崩壊しがちなのもこのタイプ
本人の中に強い理想の形があり、そこから逸脱するのが自分でも許せないから固執して延々ループになってしまう
白か黒かの両極端思考で「完璧な白が実現出来ないならいっそ真っ黒で良い」となって全崩壊に至る
自分を強く縛ってる変なこだわり、完璧主義の部分を何処かで突き崩さないとダメだよね 酒、マッチングアプリ、SNS依存、どうでもいい5chまとめブログ徘徊がやめられない
そして転職活動中なのにやっぱりやらなきゃいけないこと先延ばしにしがち
>>748
清掃業者やコンサルは結局捨てることを勧めてくるからな。。
>>749
スペースは寝るスペースしかないよ。あとばダンボールの林。
まあ梱包材のダンボールを週次の回収にだせば空くかもだが、どうも部屋にいるとカビとホコリのせいかくしゃみがとまらなくてやる気がドレインされる 今年、障害者手帳更新の年だったんですが、まだ時間ある、時間あると先延ばしにして、結構早くに診断書もらってたんですが、結局締め切り日当日になってしまいました。
今、自立支援も行かなきゃいけないんですが、先延ばしになってます
完璧主義が自縄自縛になって先送りって人は
100点を目指すから0点になるって人だよね。
街歩いててタイルの目地とかに注目する。
けっこうアバウト。
それでも仕事として成り立ってる。
10割パフォーマンスを出力し続けるなんてホモサピエンス
には不可能。
7割～8割パフォーマンスをコンスタントに出力出来れば
もうグッドジョブなんだよね。
約30分で出来る作業がペンディングになってる。
15分の空き時間があった。
・A 時間が足りないから先延ばし
・B 半分だけやっとくか
完璧主義ゆえの先延ばしの人はAを選択するんだよね。
>>753
寝るスペースがあるなら片付けは可能だぞ
要はモノ捨てるのに抵抗感があるってだけでしょ
くしゃみがひどくなってアレルギーっぽい感じになることは自分もよくあるが
それっぽくなってきたらさっさと抗アレルギー薬飲んじゃうよな >>755
ごめん申し訳ないんだけど
持論を展開してアドバイスするのは全然いいけど少しだけ読みやすさを意識したらどうかな
わざわざカタカナ語を多用する必要もないしまず相手にちゃんと伝わる文章を書こう >>757
完璧主義が自縄自縛になって先送りって人は
100点を目指すから0点になるって人だよね。
街歩いててタイルの目地とかに注目する。
けっこう雑。
それでも仕事として成り立ってる。
10割パフォーマンスを出力し続けるなんて人間には不可能。
7割～8割パフォーマンスを継続的に出力出来ればもう
プロ仕事として申し分ないんだよね。
約30分で出来る作業が棚ざらしになってる。
15分の空き時間があった。
・A 時間が足りないから先延ばし
・B 半分だけやっとくか
完璧主義ゆえの先延ばしの人はAを選択するんだよね。
こんな感じか？ ｗ 元々先延ばし癖があるのに先週火曜日に嫌な事あって
ますますやる気が無くなってこの一週間本当に何も出来てない
どうしよう
ねえ本当にやばい
明日提出の課題、2週間以上猶予あったのになにもしなかった
今日メンバーに迷惑かけて残らせてなんとか終わらせた
人に迷惑かけてるってわかってるのに先延ばし癖全くなおらない
毎回こんなんで本当に嫌になる
他人に迷惑かける事柄はその被害予定者にせっつくようにお願いするのが良い
君が僕を急かさないと君が損をするよ
週単位で先延ばししてたから今さら間に合わないと思っちゃって、そうなると寝ないでやれば何時間できるとか考え始めて
挙句の果てにそれすら先延ばしするの病気としか思えない
どうすればよかったか考えても先延ばししなければ良かったとしか言えないし情けない
やりたくないことをやろうとすると脳に変に血が回って眠くなるんだよな。
寝る支度(歯磨きとか)の途中で部屋に物を置きに来ただけなのに
ベッドに横になってスマホいじって早１時間半…
こうやって寝るのが遅くなって疲れが取れなくて毎日寝る支度がなかなかできない
馬鹿だよなぁ
スマホが本当に先延ばしの現実逃避先としてヤバい
しかもスマホって画面小さくて手に持つから近くて過集中してしまう
でもスマホでやらないといけない用事がたくさんあるから
スマホを手放すわけにはいかないんだよなー
ガラケーの時代ならガラケーでやる用事なんてなかなかないだろうから触らないようにできたんだろうけど
スマホで仕事のメモとかアイデア出しとか買い物とか支払いとかもしなきゃいけないから本当に無理
眼科と、内臓の科に通院しといたほうがいいんだけど、
他の一番行くべき科に通院するだけでヘトヘトになってたので
上記２つはだいぶ通院してない
体力のある人間だったら先延ばししないでいられただろうか
>>647
一応これ書き込んだ者なんだが
一番通院すべき科だけはなんとか行って医師に伝えられた
それだけでヘトヘトだ 先延ばしせずできたことをまとめて自分を鼓舞してるが
先延ばししない人は強いて自分を鼓舞しなくてもできるんだろうなと思うと裏山しい 保険の見直ししてから健診受けたいと思ってるけど
保険の見直しなんてできるわけもなく…
母が癌で亡くなった直後に首のしこりに気づいてがん保険は勢いで入れたんだけど
まだ受診してない
さっさと全身調べて癌がないなら一旦癌保険解約したいのに
癌が見つかったら保険料払わなくて済むやつに入ったから結構な金額払ってる
すぐ行動できる人って
考え込むこともなく思い立ったらすぐやって、後悔することもあるだろうけどすごく軽い後悔なんだろうな
自分なんて考え込みすぎた挙句、大したことなくても後悔するから余計取りかかりにくい
自分も子供の頃とか未成年の頃はあんまり先のこと考えずにさっさと行動してた
それで得た物も大きいし、やって失敗したなと思うこともある
でも基本的には行動して失敗する方が行動しないよりマシだと思うんだけど
大人になると行動して失敗した記憶が強くて動きにくくなったり
疲れてて面倒が優ってしまって動けなくなった
現実逃避グセが酷すぎて、怪我をしても無視してしまう
手当すらまともにしなくて血が出てもほったらかしにしてしまって困ってる
病院に行くべき病気が出ていても、ずっと病院に行ってない
分かるなぁ、年々酷くなってる
子供の頃はもうちょっと頑張れてた
4日間目突入してしまった
運動しないとメンタル不安定になって諸々悪化するわ
今日の12時提出のレポート5枚
何も、一文字も書いてない
これから徹夜して終わらせる
時間ないからクオリティやばいレベルで低いけどもういいや
レポート得意だった
取り掛かるのは↑と同じくらいで一限提出で授業前に印刷して遅刻して出してたりしたｗ
あのギリギリの時の集中力をいつでも出せたら最強なのにな
なんとかなるさ
試験勉強もピンポイント抑えただけの一夜漬けの集中力すごかったな
満点は取れないけど割と重要なところだけやるから頭に残っててコツコツタイプの人より模試の順位良かったり
嫌いな科目の夏休みの課題提出しなかったり遅刻回数が異常だったりで推薦アウトだったり制裁もある程度受けてる
公務員に向いてそうなコツコツタイプに育ちたかったな
先延ばししないで達成したことを褒めたいのに
それもなかなか難しいや・・
自分を頑張って褒めている
>>782
トイレ行けたとか本当にごく些細なことから褒めるのがコツやで >>782
そこまでくると抗うつ剤必要なのでは
選択と量次第では余計先延ばし悪化するけど
別件で抗うつ剤飲んでた時、なんかなんとかなるさで人生先延ばしにしちゃってた
物理的な最小量(1番容量少ないものを割っても)でも多かったりするから1日複数錠のセントジョーンズワートを一錠だけ飲んだから少し改善するかも
サプリとして市販されてる 優しい・もしくは放置主義の上司だと仕事の進捗を全く報告せず、本当にギリギリになって泣きついて仕事終わらせる
日に日に上司の私に対する信頼感が薄くなっているのを感じる
>>782
自分を褒めるって難しいよね
何をできたか記録しておくと量が貯まってくうちにいつか頑張ったって思えるかもしれないよ
この板で見たhabiticaっていうゲームみたいなtodoリスト使ってみたけど、タスクこなすとレベルアップしたりアイテム貰えたりして楽しい
やった事の実感がわくというか
あと日光浴びるとやる気出るから朝のうちにできるだけ面倒なことするようにした >>786
なんとなく自分を誉める方法
付箋とか名刺くらいの大きさのカード（ダイソーとかに売ってる）を100枚くらい用意する
ちょっとでも目標を達成したら、それを書いて、箱などに入れて溜めておく
（ティッシュの空き箱とかで可）
10枚くらい溜まったら、俺スゲーとお祝いする
100枚溜まったら、俺超スゲーと調子に乗ってお祝いする 寒くなってくると石油ファンヒーターとかつけたりするけど
どうしてもぼーっとして眠くなってしまう…
換気したくても寒くなるし大変
エアコン壊れてるし
エアコン買い直したところで乾燥するし
エアコンの暖房は頭が暑くなるからやっぱりぼーっとする
ぼーっとしたらますます先延ばししてしまう
それ、不完全燃焼気味で一酸化炭素出てたり
換気が悪くて二酸化炭素とか多くなったりとか
してないか？
そうなんだろうけど換気するとガチガチになるほど室温下がるから
一時間に1～2回換気してるとその度に部屋が寒くてガチガチになっちゃうな
換気って別に窓ガバー開けなくてもいいらしいけどな
掃き出し窓の上の方にある小さい窓みたいな換気口（？）開けりゃ十分よ
なぜ皆やるべきことをちゃんとやれて、その上趣味とか他のことをやる気力まで持ってるんだろうと疑問だったんだけど
ちゃんとやってる人って
やりたい→やろう
やらないといけない→まあやるか
って回路がストレートな気がする
一方自分の場合
やりたい→(自分には無理なのでは、馬鹿にされるかも等々)→やらないor始めるのが遅くなる
やらないといけない→(こんなこともできない自分はクズだ、自分なんかにできるわけない等々)→できずに終わるor何もしてないのに疲労困憊になり、ボロボロになりながらギリギリにやる
こうなって疲れてる上に全然行動できない
淡々とできる人になりたい、今までこれで相当損してきたと思う
大学生の時、レポートを嫌だ嫌だと図書館で何時間も何もせず過ごしてたら、後から来た友達が「バイトまで1時間しかない！終わらせる！」って言って本当に終わらせて帰って行ったのを今でも思い出す（自分はその1時間も何も進んでない）
期限までにやると決意する事と、終わらせられるという自信かな
上で出てるセントジョーンズワート探してみようかな
メルカリで売りたいのに写真撮るとこから先送りしてしまう。。こんなんばっかで何なん自分。。
>>793
それでも期限までにはできるんでしょ？
まだ期限まで時間があるのにやろうとするからできないわけで
自分はまだ時間あるうちはやろうとしないようにした
といっても難しくて
予定や期限の迫ったやらなきゃならんことを頭から一旦消すのは難しくて
なんもできなくなる
夜予定があったらそれまでなんもできなくなるから学生時代は朝からバイトしてた
本当はなんでもさっさと済ませたいのになんで取りかかれないんだろうね
セントジョーンズワート書いたの自分だけど、半年前の尼のセールで買いだめしてあるのにまだ飲んでないｗ
これも先延ばししてる
よし、今飲む
>>792
わかるわ
ADHDの多動が脳内で起こって余計なこと考えすぎたり、脳が疲れ切ってるんじゃないかとも思う
もちろん報酬系がなんたらってのもあるだろうけど
ADHDの薬も処方してもらったの先伸ばしてる
これは以前に二回試して二回とも副作用がきつくて効果も出なくてやめた薬だから飲むのが嫌って感情が強い
違う薬出して欲しかったんだけどそれしか出せないと言われた >>794
その先の管理もロクに出来ないだろうから、やらなくて生活 >>794ごめんタイプミスったw
その先の管理もロクに出来ないだろうから、やらなくて正解 いやほんとあるあるすぎ！
私は趣味とか美容とか、自分にとって楽しいことも先延ばししちゃう
なんか、あらゆることが遅れている感じ
ある種の単純な努力主義、
努力をすることがとにかく正しい、良い
っていうシンプルな哲学が足りてない
(自然でいいよ～ありのままの自分～無理はしなくていいのだ～みたいな哲学に浮かれて現実を見失ってる)
のかもしれないし、
一方で本当に自分がやりたいこと
自然とやる気が出ること、
夢の実現、夢のような暮らし
そういうことから疎遠で
現実を見すぎてるから
やる気が出ないのかもしれないし
あれが整ったら、、まずあれをしてこれをして、、最低限恥ずかしくない自分にしてから、、
そうやって本当にやりたいことや夢を先延ばしにするのでなく
真っ先に夢に飛び込むのが正解？
その中でこそ努力もできる？
そうではなく努力しないから
夢も何も実現しないだけ？
何だかんだ努力や自制が結局大事？
夢の先に努力があるのか
努力の先に夢があるのか
まあ結論的にはどっちも大事なんだろう
地道な努力、単純な努力
←→
夢や直感に突き動かされるような行動
魂が波に乗るような生活
勉強が役に立つことも将来の収入や人生を左右することも知ってる
でもとんでもなく集中力がなくて、先延ばし癖もあるので
自力で「やりたくないけどやった方がいいこと」を毎日長時間継続して机に向かうのは難しい
特に、家に帰ってしまうとダメ
学校の自習の時間ならまだ先生が監視してるからマシだけど
家で一人で誰の監視もなくそんなことできない
だから学校に残ってやることもあったけど、教室に残ってるの自分一人だからやっぱり集中できない
塾が有料で自習室みたいなのやってるところがあったけど行きたかったけど親に反対されて行けなかったな
うちの地域の図書館は自習禁止だったからできなかったし
カフェやファミレスに毎日行く金なんて持ってないし
筋トレとかも三日坊主で終わった
自分はギリギリになると過集中発動できたから勉強や試験はなんとかなったわ
大学は4年時に44単位残してたけどなんとかなった
(翌年から氷河期明けたから留年しとけばよかったけど)
その分発覚が遅れて適切な職場選びし損なって詰んだ
保険の受け取り手続きがきつい。書類出せば二百万円くらいは貰えるはずだが…。
ちかいうちに時効になるかも
>>804
流石にそういうのは代行頼んだ方が良さそう
かくいう自分も過払い返還請求が時効迎えちゃいそうだが… >>804
ちなみに
大金を受け取れるのに先延ばしっていうのは、自己評価が低くなり過ぎてる場合などで
無意識に染み付いてる
「自分にはそんなお金を受け取る資格はない、
自分みたいなクズ人間はラクをして幸せになってはいけない」
という自罰マインドが足を引っ張ってる可能性もあるんだよね
こういう人はまずカウンセリング等で病的な思考の歪みに気づいて治さなきゃいけないと思うよ
セルフネグレクトに陥りやすいのもこういうタイプだからね 期限までになんとかやってるけど
普通の人なら明日の朝イチ提出の仕事は前日の定時内、もしくは常識の範囲内の残業で終わらすだろうけど、自分の場合は締め切り前日は普通に退社して、締め切り当日0時過ぎから始業時間までに必死にやって低クオリティのものをだすって感じだからな
期限までにやる、の定義がおかしい
もちろん業務時間外に仕事するのは本当はアウトだから、ログが残らないよう、バレないよう気を使う
うっかりログ残してしまって2回バレたけど
ADHDの夏休みの宿題がそんな感じだよね
間に合えばまだ良い方で、学校始まってもまだコソコソ片付けてたり
忘れたと言い張って帰宅して速攻で作って持って行って「何だ、ちゃんと出来てるじゃん」
こんなのを繰り返して大人になっちゃうとヤバい
そうそう、そうなんだよ
月曜に締め切りの仕事あるから今日やらないとヤバいんだけど、8時に起きてまだ何もしてないわw
当日0時過ぎからギア入っても低クオリティだし寝不足だしでめちゃくちゃしんどいんだよな
もうかなりいい歳なんだけど結婚はおろか恋人もいない
こんな生活してると絶対恋人作れないし、作れても呆れられて捨てられるだろう
アイビーリーメソッドについて教えて下さい。
このリストには雑務を含めるのでしょうか？
優先順位１つめをこなすまで、メールチェックなどの雑務は行えないのですか？
また、さすがにトイレや歯磨きなどは含みませんよね？
>>802
自分が未成年の頃はADHDの薬がなかったんだよなあ
しかもADHDは子供のもので大人がADHDじゃないかとか言うと甘えるなと叱られる時代だった
今の子は小さい頃から療育受けられたり薬飲めたりできて羨ましい >>808
わかる
中学以降の夏休みの宿題は普通の人には夏休み最終日が期限だけど、我々には提出日のその瞬間が期限 >>812
期限ぎりぎりに間に合わせる人と、諦めるタイプがいるよな。俺は前者だけど物凄い神経擦り減る
テスト範囲も終わったことないわ >>813
やっぱ異常なほどエネルギー酷使してるよね
あの時って
スペシャル過集中
それが通用するのは学生まで
二週間刻みとかでアイデア練ったりして完成させる個人の仕事の方が向いてるのかな
疲れるし、そんな仕事は狭き門だし今20代以下じゃないとこれからそんな仕事に就くのも無理だけど 俺は長期休暇明けは必ず机の上で正座していた
宿題というものをやったことがなかった
俺は理科だけ好きだから先に片付けてたけどそれ以外は完全にほったらかしだな
んで二学期始まってからやり始めるけど読書感想文とかは先生も諦めたのか提出すらしなかったw
資格勉強（アプリ）を三年間毎日やり続けられた。これでコツコツやれる人になれたと思ったが。結局変わってなかった。
とにかく資格取得用研修レポートに手をつけられない。提出まで一ヶ月期間あるのに課題に取りかかるのが当日出発３時間前とか。
レポート作成を手で書かないといけないのがだめなのか、考えを内部からひねり出すのがだめなのか、うまくやれてないのが分かってる自分のレポートを見るのを潜在的に避けてるのか、あちこちを参照にするために本を机に用意することが壁になってるのか。
アプリ毎日勉強が原因かとやめてみても駄目。カフェイン試したり、DHAサプリ試したりしたが駄目。
>>626
一人暮らしで栄養バランスやばそうだからマルチビタミンとマルチミネラルのサプリ飲んでるからアリナミンexよさそうだけどビタミンとりすぎで何か問題おきないかな？
>>628
ルテインは今飲んでるサプリと併用しやすそうだからすぐ取り入れてみる >>818
一般的な用量を守ればOKだよ
メガビタミン療法みたいな根拠の怪しい無茶は病気のもと（医者でも平気で推奨してるアホがいる）
水溶性ビタミンと言えども肝臓傷めたりするからその手の方面に手を出してはいけない >>819
dhcのマルチビタミンのとマルチミネラルのサプリ毎日飲んでるけどそれくらいなら併用しても大丈夫か
ちょっとアリナミンexためしてみる >>818
マルチビタミン、マルチミネラルとの併用は問題ないと思う
今飲んでるのは
アリナミンEX、ルテイン入りマルチビタミン。
でもミネラル足りないし次はミネラル入りマルチビタミンとルテインにしてみようかな
アリナミンは眼の悪い孫(自分)のためにばあちゃんが与えてくれてて成人してから飲んでなくて、そういや学生時代はここまで疲れてなかったよなと再び飲み始めたら効いた
漢方の補中益気湯とかも忙しい時にたまに飲んでる
本当は疲れない程度に生活して熟睡して翌朝スッキリが理想だけど、ストレス社会とポンコツ脳のせいで難しい >>822
自分と同じだ！アリナミンEX、補中益気湯、いいよね。
あと最近、十全大補湯を試したら、これはすごく効いて気力がすっかり回復した！良かったら試してみて。 漢方で麻黄の入ってるものは依存に一応注意してね
カフェイン同様、元気になると錯覚して常用から濫用になるケースがなくもないので
>>821
オーソドックスなのは先送りしてることを
小さな一歩で始めること
めちゃくちゃ小さなスタートでもやらないよりはいい>>192 似たような内容の『小さな習慣』って本なら読んだことあるな
少しずつ読書はできるようになりつつある
時間とエネルギーが足りなく動けない自分みたいなタイプと
やる気が出ないタイプがいるんだね 他にもやりたい事を先にやってやめられなくなるタイプとかもいるか
今もそうだけど疲れてる時に一休みしちゃうと本当動けなくなる
寝る支度さえできなくなる
すぐ疲れるから一休みで動けなくなる時間(日中はのは回復の時間でもあるんだろうか)が多くやれる事が限られて、エネルギーをたくさん要する億劫な事柄を先延ばしにしたり
限られた時間に生活するために日常生活の中の当たり前のことを先延ばしや中止する(風呂とか皿洗いとか)
エネルギー要するやるべき事をやるときは、紙皿使ったり弁当で済ませたりしないと時間も体力も足りない
疲れすぎだろう
洗濯物間に合わないし、風呂に入る体力、エネルギー足りない時が多いからシャワーすら毎日は無理になった
厄介なのがこれは加齢とともに悪化するということ
>>828
動けないのって貧血含めた低栄養か、自覚の薄い鬱状態って事が多いように思う >>829
動けないと言っても
その間ずっとスマホいじって頭使いまくってるからどちらでもないと思う
スレタイにもあるPCN状態になる もちろん今もねｗ
部屋に戻ってこずに歯磨きと洗顔してきちゃえばよかったわ～
思ったんだけどさ、先延ばしのせいでいろんなものを失ったり、自己肯定感がどんどん下がったりしてるのに、それでも先延ばしをやめられないのはもう私たちのせいじゃなくない？
やめられないというか、自分の意思や力ではどうにもならない。先延ばしの管理って、自分で制御できる範囲を越えたところにある気がする。
だからそれを障害って言うのかな？障害という表現で気分を害した方がいたら申し訳ないけど、私は自身の障害を疑い始めたよ
これから社会に出て仕事できるかな…不安しかないわ
～のせい、という責任論からは離れよう
じゃないと余計に病むよ
仕事溜まってるから朝起きてご飯食べて寝て、昼食べてまた今まで寝てたわ
明日提出の資料2個あるのにまた徹夜コースか
8月31日の地獄を何回も繰り返してる
・個性＝f（先天因子,後天因子）
病的な先送り癖は先天因子によるものだと思うよ。
健常者は得⇔損を最も強い動因としてたりするけど、
先送り癖の人は損となると分かりきってても行動に
移せないわけだから。
そうだよね本当そう思う
みんな結婚とかできてる？
恋愛上手くいってる？
自分は見た目や第一印象はそこまで悪くはないみたいだが(美人では全くないが)
結局向こうからアプローチしてきて告白してきて付き合ったのに、向こうから振られることが多くて辛い
やっぱり発達的な性質がダメなのだろうか？
やはり遅刻をしたり、先延ばし癖があったり、だらしなかったり
きっと空気も読めていなかったりするのかもしれない
もっとああしたらこうしたらと言われたり否定されることが多い
自分なりに努力してもできないことが多い
この障害持ちは他人と深く付き合うのは無理だよ
相手が死ぬほど我慢して合わせてくれるようなマゾか大人じゃなきゃ耐えられない
仮にそういう相手が見つかってもやっぱりストレスでこちらも我慢できなくなりいつか破綻する
そもそもこんな障害にあわせて耐えさせるのは奴隷やペットに近いから、猫とかしか上手くやれない
>>838
できてない
仕事上出会いがないから婚活パーティ何回か行ったけど、カップル成立した後LINEの返事先延ばしにしてフェードアウト
マッチングアプリもそんな感じ
世間体考えてるだけで恋愛したいと思ってないからやる気がわかない… >>838
毎回ヤバイレベルの遅刻してたな。待ち合わせ時間に家とかで。待ち合わせ場所と家の中間地点で合うのが常態化してた >>783 784 786
トイレとか些細なことでも自分を褒めたいや
レスあり
薬は、合うのが見つかれば良さそうですな
記録もやめちゃったけどまたしたいです >>840
それは相手にも失礼だからシングルでいるのが正解 スケジュールの付け方なんですけど、どこまで付けますか？
例えばトイレ、歯磨きといったタスクまで書き込みますか？
洗濯とか洗濯物干すとか洗い物するとかもメモしてる
なさけないけどしとかないと忘れるか覚えてても次の日でもできることだと認識してためこんでしまう
先延ばしも全てがマイナスとは限らないからバランス考えてるわ
重要なことも先延ばしにしちゃうから尚更。先伸ばしても支障のないものは時間ないならあえて考えて先伸ばしてる
昔は目の前のことやらなきゃやらなきゃでリラックスする時間も持ててなく考え事もできなくなってたから
洗濯はまとめ洗い
でもこの前、買ってきた服を洗うことに頭がいっぱいで別の場所に置いてた部屋着とパンツ洗い忘れて着替えがなくなったからまたすぐ洗わないとならなくなってしまった
パンツの替えをを増やすとともに、日常の洗濯物を最優先に考えよう
この時期早めに年末年末言ってくる(記載してくる)企業が腹立つ
メルマガとかCMとかで
ただでさえ大量にやらなきゃいけないこと抱え込んでるのに年末年末って煽られると余計焦る
12月が1番落ち着かず常に焦ってる
学校の時間割とか飲食店の掃除とかも
スケジュールで動いてるからね
個人の生活も時間割やスケジュールを決めて動くのは結構自然なやり方
>>845
>>846
仕事以外は入れないのが普通なんかなと思ってました
スケジュール付ける習慣すらなかったので
そのへんもadhdなんだろうなと 普通は仕事や遊びで毎日のルーティンとはずれる事があったらメモしとくもんじゃないかな
ルーティン系もうまくルーティンできてないから俺はかくけど
運動みたいなルーティーン系と仕事を混ぜると、なんか複雑になりすぎるんですよね。
どういう書き方ならいいかなって、、、。
食べ物の賞味期限を守れない。今日までだから食べなきゃと思ってもめんどくさくて、一日ぐらい大丈夫だろう明日でいいやになっちゃう。だから日持ちしないものはなるべく買わない
お湯を沸かすとかレンチンとかそのレベルすらめんどくさいから、何もせず食べられるパンとかばっかりなんだよな
>>852
アスリートのタマゴ世代への食事指導の相談で
「パンばかり食べちゃうけどどうしたら良いか」ってのがあったけど
最低でも惣菜パンにしましょうって言ってたわ
惣菜パンでも焼きそばパンみたいに小麦粉×小麦粉になるものよりは、カレーパンとかほうれん草や卵などがのってるものにするとか
高いけどサンドウィッチがベターだろうな
自分も食欲無かったり食事の用意が出来ない時は、家族が買ってきてくれるサンドウィッチや惣菜パンが命綱になってるよ それとお湯沸かすのは電気ケトルが工夫スレで推奨されてた
1分くらいですぐ沸くから、あとは水だけ調達できれば春雨スープとかが用意できる
サンドイッチってかオープンサンドなら
上
・マヨネーズ＆ケチャップ
・スライスタマネギ
・ツナフレイク
・トマト
・ベーコン
・スライスチーズ
・食パン
下
って積み上げてトーストすればコンビニのサンドイッチ
より安くて美味しいのが出来るよ。
スライサーは百均で売ってる。
スライスしたてはシャキシャキみずみずしいから、
その点でコンビニ食品に対する優位点。
>>852
要治療案件じゃない？
受診も先延ばしにしちゃうだろうけど今の状態じゃ生きてるだけで疲れそう
合う薬を飲めばすこしらくになるとおもうけど少し楽になると思うけど >>855
なぜそれをこのタイミングで書き込んだん？ >>857
というか君がレスしてる852からの流れがサンドウィッチなわけで ？？？
いっちゃなんだが852がそんな手間かかるもん作れるとでも？
パン食べるならやっぱり惣菜パンの方がいいんだよね。菓子パンとか煎餅とか栄養ないものばっかり食べてるな…たまに果物食べるくらい
一応メンクリには通院してて、鬱診断でアモキサン、トリプタノール、エビリファイやらは飲んでる。それでも買い物にも行けないんだけど
電気ケトルは持ってるんだ…それでもお湯沸かすのめんどくさい
オープンサンドなんて作り方聞いてるだけでお腹いっぱいです
食べる事を先延ばししちゃって、休日1人の時、朝起きて
夜まで何も食ってない・・・って事ない？ｗ
>>855は食材ストックしとけば外出しなくても作れるよって
点で提案した。
まぁトマトはストックしにくい食材だけど。
パンもそうか。
スパゲティの乾麺とレトルトソースってのがストック向き
ではある。
自分は外出買い出しは先延ばししがちだけど、ストック
食材でなんか作るのだったらちょっとはマシなのよ。 ストック向きインスタント料理は、
あとはサトウのごはんとレトルトカレーだよね。
よく読むと、お湯沸かすのやレンチンも先延ばし
しちゃうのか？
死んじゃうぞ・・・
せめてコンロ使わずに電子レンジだけで作るレシピを
自分のものにできないかなぁ。
今時レトルトカレーはレンジで温められるのあるし、
スパゲティのレシピもコンロ使わずレンジだけで作るの
がある。
冷凍パスタ、冷凍うどん、色々ある。
>>861
鬱病で食欲自体が低下してるのかいな？
そうならつらそうだね。。。
・食欲はそこそこあるが料理するの面倒だから
外出買い出しして数日日持ちするパンばかり買って
食べちゃうってのか。
・食欲はそこそこあるが外出買い出しするのが面倒ってのか。
後者なら何カ月も日持ちするストック食材は今時色々あるから、
それらを活用できるといいね。 >>865
色々提案してくれてありがとう。でも極論、食べること自体がめんどくさいんだ
それでもお腹は空くから、とりあえず腹を満たせればいいやってパンやお菓子ばっかり食べてしまう
買いに行くのがめんどくさい時は出前で何かとったりとか アリナミンのこと書いた人間だけど
用法に「食後すぐ」ってあるんだけど
それを守れないw
>>514
自分も病院へ行くのがとても大変なので
どうしているか気になる
自分は体の、３つの科へ行かないとならなくて
大変なので１つの科は特に先延ばししている、、
慢性病＆良い石じゃないのも理由で・・。
良性腫瘍の通院は、慢性だしMRI撮るのも大変で、年１で行くのをなんとか目標にしたい・・ >>868
アリナミンにそこまではしたくないわ
全部何かで対応してたら家中お札だらけの呪われた家みたいになるしｗ
アリナミンやサプリくらいは飲み忘れても気にしない
今日区役所行くとかそういうのは書いたり貼ったりしてるけど
あと支払いもあったわ
書いとかなきゃ >>426
まあサプリは時間通りに飲まなくてもなw
自分の場合、服用時に水が必要なものはつい後回しになりがち→結局習慣づかないことが多かったんで
サプリ類はなるべく海外のグミタイプやチュアブル優先にしてしまってる（子供向け製品に多い）
味がひどいのに当たったり廃番で右往左往することもある、希望通りの商品が見つかるとは限らないけど
気付いた時にすぐ口に放り込めるのはやっぱり便利だし、薬を飲んでるような嫌な感じがしないのも良い >>871
自分はトイレ近くなるから(自室でくつろいでる時とかめんどいじゃん？)飲みたくなくて飲まずにみたいなケースもあるわ
今日やりたいこと、やらないとまずい事
区役所 (17時まで) 最優先事項
日光浴と散歩 (16時まで)
ブラックフライデーがらみの買い物
24時までに寝る
それなのにここ30分(もっとやってたかも)でしてたこと
届いたメールから2か月くらい待てから不具合があるその会社のスマートタップの不具合解消に向けての操作(結局以前やったように何しても無理)
↑こんな事絶対今する必要ないのにさ 本当腹立つこの行動
ここに書き込むことはストレス発散にもなってるから長すぎなければいいやと許してる
部屋に電光掲示板欲しいなw
今日やらなければならないことを常に目立つように表示されてたら忘れない
今やらなくていいことしてる瞬間て忘れてるんだよね
時間を確認することすら忘れてる 支払い忘れてたw
さっきここに書き込んどいてよかった
過集中が5ちゃんをダラダラ見るに費やされて辛い
他のやることをやるのが嫌で現実逃避で一日中5ちゃんに逃げている
>>874
俺もやるべきことを何もやらず一日中そうしてしまうとたいてい鬱になる
やるべきことを一つでもやると現状とか薬とか関係なく鬱が晴れたりする
動機や因果関係が逆で「やるべきことを片付ける」じゃなく「鬱にならないように、気分を良くするため」と考えて動くようにしてる >>874
分かるわ
気づいたら何時間もたってるし、新しいレスがあるかも…って数分おきに見ちゃう
ずっとスマホ握ってる
ただ最近スマホ用のタイムロッキングコンテナ買って少しマシにはなった 自分も5chとyoutubeは延々見ちゃうな
何もできない何も取り組めないのではなく、楽しいと感じる欲求があることなら苦もなく集中して取り組めるんだろうな
現実、何一つその集中力が建設的な活動に向かってないのだが...
5chにしてもyoutubeにしても
本当はリアルな人付き合いとか豊かなコミュニケーション、精力的に何かに取り組む活動や冒険なんかを心では望んでて
それを擬似的に得ようと時間を費やしてしまうのかもしれない
5chやネット動画見ることにはリスクやめんどくささはほぼない
匿名で顔も見せず安全地帯で書き込んだり見たりできるからのめり込みやすいんだろうな
現実での人付き合いや活動は
リスクやめんどくささがある
でも本当はそうやって逃げてることこそが
人生の本当のリスクであることも
ほんとは気づいてるんだけどね
>>872だけど
区役所駆け込みで間に合って満足行く買い物はできた
トラブル発生で時間食ったから散歩は無理だった
寝る準備はできてるしこの程度でも大変満足
区役所間に合うか間に合わないかで事前にコピーもしなきゃの状態でコンビニ入ったらコピー機に時間かかりそうな先客いて焦って
そっから過集中発動して違うコンビニ行って超効率よく動けて間に合って終わって出たところで終業のチャイム鳴った
自分の中では区役所の手続きはとんでもなく荷が重く気が向かなすぎる予定だったからこれが片付いて達成感が大きく、今すごく元気
な反面、過集中のアドレナリン？交感神経の昂り？が残ってるのかずっとテンションが高い
もしかしてこの高揚感のために先延ばししてるとかないよね YouTubeは観ないようにしてるよ
ハマったら沼のように抜け出せなくなりそうで
でもYouTubeのシステムが迷路みたいになってて前のページの他の気になった動画をページを戻って観ることができない事とか
広告が流れる事とかで気が散ったり不満があるから利用しないってのもある
つべは関連動画が延々と出てきて止まらないってのがあるよなーw
Twitterも同様の理由でキリがないからROMのみであんまり見ないようにしてる
つべは本当に役に立つ情報も多いけど、Twitterはマジで時間泥棒w
かかる時間の割に得られるものはほとんど無い
そこに気づいてるから通知を流し読みする程度で済んでる
（Tweetそのものは滅多に見に行かない、見に行っちゃうと抜けられなくなるから）
Twitter続く人は他人に興味がなくて、自分の共感者や同等な意見の人のツイートしか目に入らないような人なんだろうな
フォローしてないアカウントもタイムラインに色々表示されるようになってから利用しなくなったわ
興味ないはずのものでも気になる部分あると読んだりしちゃうから時間いくらあっても足りない
つぶやき始まる前のmixiがちょうどよかった
>>882
＞つぶやき始まる前のmixiがちょうどよかった
これは結構同意、ただ足あと機能はさっさとオフにしてほしかったしログイン通知機能も余計だったw
他のSNSでもソシャゲでもそうだが、この辺は基本的に
「利用者をいかに中毒にさせて長時間ハマらせるか」
という悪意の観点で作られてて、そこはmixiも例外じゃなかったというのは残念だった部分
SNSって実際そういった戦略とマニュアルが社内にあるものだからよっぽど注意しないといけないんだよな
コミュ機能は2chに近い部分もあってすごく楽しかった、上限の1000並べて自己紹介代わりにも出来てたしなw
ただ年下の同僚の日記見に行って無言で居たら突然ブロックされて、そこで世代の感覚の差みたいのを実感させられたこともあったし
個人のプロフィールや日記のシステムとは切り離した方が良いんじゃないか？とも思ったね 足あと機能を廃止して良いかどうかの議論が巻き起こったとき、反対派が思った以上に多かったことにも世代の差を感じたし、すごく気持ち悪くもあった
ネットという、本来良くも悪くもオープンで自由で往来と変わらないような場所に自らプロフや日記を晒しておいて
「見に来た奴はきっちり全員を把握せずにはいられない、じゃないとイライラするし落ち着かない」
という感覚がまず気持ち悪いと思ったし、自意識過剰すぎじゃねーか？っていうw
日記ブロックも結局はそういうことだったし、何とも後味が悪かったな
でもその後
「人類みな自意識過剰！」という層がSNSで台頭しまくるようになったのは周知のとおり＼(^o^)／
おまおれなスレ見つけた…
夏休みの宿題はいつも9月徹夜して提出してたな。
あとで性格というよりも発達障害かもと知った。
目の前の課題に対する不安や恐怖感なんとかならないのかな。
チャンクダウンして細かくしなさいとは言うものの、それすらめんどくさくなってしまう
時間の見積もりも下手だし
しにたひ
誰かに依頼して、タスクリストを書いて貰うのが一番
こちらからは口頭か、資料の写しを依頼先に渡して、この案件を何日まで、こっちの案件を何日までと説明して
依頼先にリストに書いてもらう
子どもの宿題なら、両親か家庭教師に頼む
仕事ならもともと個人のタスクまで分解されてる製パン工場みたいな仕事を選ぶか
ビジネスパーソンなら、秘書を雇う
いまなら秘書（というかお仕事軽作業の依頼）は、リモートで一回数千円で頼める
人に依頼とかまずそこが。。
病院行くことや金の支払いですら先延ばすスレ民ですよ。。
いやおまえらゴミでポンコツなんだから、まともな人にやってもらえるならその方が良い
>>887
コイツ、ニュースに出たりして調子乗ってるな >>889
だよね
頼み忘れたり、そもそもそれが億劫だっての
最初は良くてもそれも先延ばす
最近当事者じゃないのに上から目線で書き込みたい人が常駐してるな 一番いいのは協力的な母親とかがいてくれるとありがたいんだけど、残念ながらうちの母親はやってくれないしな…
世の中で成功してる発達って大体親に恵まれてるよね
いや、子供の頃から気づいてあげて治療させて少し矯正できてたり
子供の頃からわかってたらそれに対する対処をさせて一人でもできる生活ようにさせるのがいい親だと思うよ
ここの人は、子供の頃から服薬してた人少ないでしょう
>>894
でもテレビで高嶋ちさ子が子供健常者なのに
小学生の子供のランドセルを寝る前に確認してちゃんと時間割通りの教科書が入ってるかとか忘れ物ないかとか確認してた
まともな親ってそういうことしてくれるんだってびっくりした
そりゃみんな忘れ物しないわと思った
私は親にそんなことしてもらったこと一度もない
だから忘れ物しまくってた
自分なりに確認してるつもりなのに >>896
いやいや、ちさ子もちょっとおかしい奴だし過干渉気味だからw
あれを普通と思っちゃダメだ
普通はそこまでしないものだよ >>896
うちの親も祖母もしてくれたよ
忘れ物しないから表彰されたことあって、どんな秘訣があるのかってみんなの前で聞かれてしまったよ
それがいい親とは思わない
そのせいで大人になってから苦しんでる
親も亡くなってるなぁ >>896
ホントの普通って
・子供には寝る前に点検するよう習慣づけさせる
それ以上は手を出しすぎず子供に任せる
（自己管理能力と自主性を養う＆尊重する）
・それでも問題が出て来て学校側から指摘を受けるようであれば、もう少し介入して何が問題なのかを子供と一緒に探り、新たな対策を立てる
こんな感じだと思うよ
うちも親が発達系だからいつも親の方に余裕がなくパンパンで、手が全く回り切ってなくて
上の子ほど放置、下の子ほど過保護という形になってて非常にバランスが悪かった
下の子は常に親が先回りして手を出してしまうので、上の子たちから常に馬鹿にされてからかわれてもいた
放置放任しすぎも良くないし、逆もまた然りで
結局ほどほどのバランスが一番なんだよね つか、忘れものの話とか先延ばし以外の話はここではないのでは
>>900
もっと上からの流れだよ
先延ばしせずやれる生活習慣がもうちょっと子供のうちからついてたらねー
→診断自体無かったから親のケアとか協力が足りてなかったよねー、的な >>875
自分にとってかなり役立つ書き込みを読んだ。
なんとなく調子悪くて、郵便局と図書館にも
何日か行けずじまいだったのだけど、
気分を良くするために、今すぐ行ってくる。
寒くて着替えて行くのがめんどくて、
着替えて行くか一番暖かい部屋着で行くかも
ものすごく迷ってしまう。
今回は、どっちでもいいから今すぐ外出る。 病院に行ってADHDの薬を試してみたいのに
髪の毛が強烈に絡まって解けなくなって病院に行けなくて
しかも絡まってるのを頑張っても取れないのにうんざりしてそれをやることも先延ばししてやらなくなってしまった
もうダメだ
入浴が出来なさすぎて美容院にも行けず髪が鳥の巣になることがよくあるけど
あんまりひどい時はハサミで切ってしまったぞw
バリカンも持ってて丸刈りにしてた時期もある
それでもやっぱり入浴は難しいんだけどね
今はまだ冬だからウィッグや帽子で隠せなくもないけど
夏はウィッグとか絶対かぶれないからなあ
あとウィッグってやっぱ不自然なんだよな
床屋行くの先延ばしにして
伸びすぎてさらに行きにくくなるを繰り返してたが
今では安定のセルフカッター
すきばさみだけで切る
そのセリフが言えるだけのまともな親に育ててもらえてよかったな
その親は大事にしろよ！
>>908
毒親はマジで一生を支配するぞ
お前が毒親育ちでないのならその幸運に死ぬほど感謝しとけ
自分で毒親の害を実感出来ない以上は、他人を叩く資格など無いことを悟れ >>898にレスしてるんだよ
子供のランドセルを寝る前に確認してちゃんと時間割通りの教科書が入ってるかとか忘れ物ないかとか確認してくれるのは過保護ではあるが親のせいにするのは違う カウンセラーにこれを頑張ったらご褒美、というのを決めたら？ってアドバイスされたんだけど、現状はご褒美を得まくって先送りしてる状態なので、我慢できない
具体的にいうとご褒美はスマホを触ること、動画見ること
何かいい方法ないかな
>>912
ネットや動画は現実的なご褒美というより仮想体験で、楽しいようでいまいち満足感が低かったりするから
何かリアルなご褒美がいいんじゃない？
人によって違うけど
ちょっと旅行行くとか
スマホや動画で見てること憧れることを自分で体験しにいくとか ネットってのは
手っ取り早く楽しさが得られるけど
一向に満たされない麻薬のようなところがある
>>912
小学生の頃100点取ったら500円貰えたから成績がすごく良かった
報酬あればできるんだよな
逆に今当たり前に買ってるものや嗜好品やしてることを制限することから始めて
やったら買っていい、食べていいみたいな
のはどうかな
後はここに書いたらみんなで褒め合うとか ストレッチも資格勉強も何もかもから逃げてる
今もこうしてネットに逃げてる、先延ばし先延ばし死にてえ～
薬で先延ばし治るようなの開発してくれ、コンサータとストラテラはもう飲んでるからそれ以外で。
ネットの依存のままそのままメタバースで活躍するしかないか
マトリックスの最新作では、キアヌ・リーブスが仮想世界と現実の区別がまたつかなくなって精神病んでるところから始まるらしい
>>915
その、やることやるまでご飯抜きとかしてたら
本当にいつまでもご飯食べられなくて大変なことになった
せめて死なないようにケーキ屋さんで買うの禁止とかにしたらそのケーキ屋さんに全く行けなくなった >>925
健康に悪いとこやお金の無駄遣いになってることを設定したら良いかもね
つか、守れるのがすごいわ
自分なら3日で元に戻ると思う これを頑張ったらご褒美、を自分もやったりやろうとしてる
うまく行く時もあるね！！
自分の場合先延ばしにしてる事が、簡単な事かもしれないが、、
何日も外に出られず郵便局・図書館・散歩が出来ない時に
３つやったら好きなパンを１つ買って帰るとかでなんとか外出してる
多分他者から見れば、かなり簡単そうな事が出来ず先延ばししてる・・
出来そうで出来ない、でも出来やすい小目標を立ててる
大きな目標は中々立てられないので大目標がある人もすごいな
>>912
自分も、ネット見る時間を
半分ぐらいに減らしたい・・
２割ぐらいでも減らしたいや・・
自分は散歩や図書館や買い出しをするとしても
２時間かからずに終わり、その他の時間はネットばかり
してしまう ネットはほんとご褒美的だねい・・ >>926
自分の場合、「やる」のは先延ばししまくってなかなかできないけど
「やらない」我慢は結構できるタイプ
だから食べ過ぎも我慢してきたので子供の頃から太ったこととかはない
でも、自主的に運動するとかそういうことはできない >>929
衝動性は出ないタイプなんだね
よし
今から病院行ってご褒美に三角チョコパイ食べる
三角チョコパイもうすぐ終わるからご褒美も忘れないようにしないとｗ
これでも結構改善してきた
病院は今月中に行かなきゃいけなくて今日行くわけだけど
行かなきゃのプレッシャーがいつもより薄い
病院用のカバン忘れないようにしないと 課題を細切れにせよとはよくいうけど
どうしても見かけで誤魔化してるだけな気がして意味が無いんだなこれが
スマホの待ち受けの類いを全て
呼吸を意識してセロトニンをだそうだとか
勉強のやる気を出すには○○だとかそういう記事のスクショに変えて見るたびに意識するようにしたらいつもより調子よく資格勉強に取り組めたし不安感が減った気がする
>>929だけど、そういえば5chをダラダラ見てしまうのはやめられないわ…
なんでだろう
うーん >>932
15分に一回とかそういう設定画面が表示されるアプリあったら良いのにな
スマホ操作に夢中になるとすぐ忘れちゃうんだよね
>>930だけど
病院は行けた カバンは忘れかけた
そしてカバンを車から下ろすの忘れた
モバイル回線の解約は今月も持ち越しｗ >>933
不安感とか、やらなきゃいけない嫌なことがある時は逃避行動に出やすい
ネットは情報が枯渇するってことがないから、その逃避行動にフィットしすぎてしまうのさ >>935
自分もまた一件サブスク解約し損ねたわw
ファンクラブ更新は元々迷ってて微妙だったから更新出来なくてむしろ正解だったかも
会員番号放棄しちゃったけど仕方ない、コロナのせいで恩恵薄くなってたしな >>937
確かに家にある漫画やゲーム(非オンライン)っていずれ終わりがくるし何度もやってりゃ飽きるけど
ネットは終わりがないから怖いよな… せっかく先送りせずに頑張ってやってるのに
同居家族が平然と話しかけてきて邪魔してくるとすぐ集中力切れる…
そもそも普通の人って邪魔されて中断しても終わったらすぐ切り替えて元の作業に戻れるよね？
子持ちの父親の絵描きの人とか子供に邪魔されても終わったらすぐ作業に戻ってた
自分はなんでこんなに集中力なくて切り替えが苦手なんだろ
薬飲んだら治る？
ただ自分が怠け者なのか、ADHDだからこうなのか、、、辛いです
やろうと思っていてもなかなかできない。がんばって直そうとしても進歩が遅い
大学生の一人暮らしが始まってから本当に悩んでいます
前期はほとんど学校に行かず、後期は前期よりは行くようになったものの
たまに休息を入れないとやる気というか気力が出ません
別に学校でいじめられていたり、するわけではなく好きな講義もあるのですが
「外出する」という動作が億劫なんです
ここで単位を取らないと進級できないのに
自分の中では頑張っているのに、心がついてきません
みなさんこんな時どうしていますか
これもただ悩んでいる自分に浸っていることが好きでこうなのか、、もう本当に自分が嫌いです
病院に行った方がいいですか。苦しいし、もう親に恥をかかせたり、がっかりさせたくないです。
>>942
ADHDっぽくて困ってるなら受診してお薬試すのが得策かもよ
ADHDそのものよりも、失敗体験が重なることで二次的に自尊心や自己肯定感を傷つけ続けてしまい
ガチメンヘラになってしまう弊害の方がよっぽどヤバいんで、限界来る前に早めの受診をお勧めするよ >>943>>944
億劫さは鬱の典型的な初期症状なんで
ベースに発達があるのかどうかはまた別として、やはり早めの受診をお勧めします
その域で症状無視して無理を重ねると、先々もっと酷いことになりかねんよ いや普通に病院行かないって選択肢はあり得ないでしょ
あと、発達より鬱では
鬱で病院行った時に抗うつ剤飲んでも億劫さは治らなかったな
それどころか副作用が辛かった
>>948
薬もかなり色々だからね
医者が処方上手ければ色々試してくれるはず
ただしパーソナリティ障害やトラウマ系の障害から来てる無力感などの場合は、そもそもの原因がだいぶ違うので効きにくいかもしれない
そういう人はカウンセリングとか心理療法などの方が重要かもよ >>943
>>944は
治療案件だと思うよ
放置したら悪化するよこれ 早めに病院行った方がいい
でも億劫だから
予約しないで行けるところとか行っちゃうとまともな治療にありつけないかも
(自分がそうで15年分くらい人生無駄にした)
一旦休学して地元戻って本格的に治療した方がいいかもしれない
親に病院選んでもらって手配してもらったり身の回りのことしてもらったりで
子供の頃からこうじゃないんでしょう？ Amazonでの買い物はやりたいことなのに調べたり考えてるうちに
違うアプリ立ち上げて違うことしちゃう そんで戻っての繰り返し
逃げなのかなこれは
ADHDならマルチタスクは苦手なはずなのに
マルチタスクしまくってしまう
買い物で先延ばしするのは
商品選びやお得さとかで完璧な買い物を求めてて、そのためにいろいろじっくり調べてから買いたい→先延ばしってパターンあると思う
こだわり過ぎて、商品選びや買い方を調べて悩むのに費やす時間や労力のほうがもったいなかったりもするね
反対は衝動買いばかりしてる人
>>950
先延ばし癖は小さいころからあった気はします。
中学、高校はなんとか親が自分のケツを叩いてくれて
遅刻ギリギリながらも毎日学校に行っていましたが、、
課題やテスト勉強もギリギリでした。というか課題は締め切りに間に合ってなかったです。
毎回「次はやるぞ」と意気込み、テスト勉強のために
塾に行っても集中できず絵をかいたり本を読んだりなど、、、
幸い、大学には高校での少ない勉強時間でもなんとか大学には行けましたが
「頑張りたいのに頑張れない」という気持ちは高校の受験期から今までずるずると引きずっています。
そしてここに来て一人暮らしが始まり先送りの癖が顕著に表れているというような感じです。
気力が無いときもあるし、めんどくさくて行きたくないという時も両方あると思います。
しかし、最近は気力が湧いてこないときの方が多いと思います。
変な文章でしたらすみません。。。 なんにしろオススメされた予約制？の病院には行ってみようと思います。
病院は近くのところに今年の６月ごろに行ってみたんですが、趣味の話や下ネタなど
結局自分が悩んでいる核心に迫ることなく初診は終わり、
「自分は何をやっているんだろう、、、」
と思ってから病院に行くのがバカらしくなって行っていませんでした。
なんにしろオススメされた予約制？の病院には行ってみようと思います。
病院は近くのところに今年の６月ごろに行ってみたんですが、趣味の話や下ネタなど
結局自分が悩んでいる核心に迫ることなく初診は終わり、
「自分は何をやっているんだろう、、、」
と思ってから病院に行くのがバカらしくなって行っていませんでした。
>>953
完全にそれだわ
買い物でミスしたくない損したくない これはお金がたくさんあったら解決しそうだね
Amazonは色違いで値段が違ったりするから安いけど好きじゃない色買うか、高いけど好きな色買うかとかお金余裕あったら悩まなくて済むもん
結局2個ミスった
とりあえず欲しい色をカートに入れてたから安い方でよかったのにセールじゃない価格のを買ってしまったのと、
タブレット買ったんだけど、白を選択したらベゼルの色は黒だと思ってたのにベゼルも白だった(ベゼルは黒が良かった)
そんなミスに気づいたり、後悔してしまう部分が買い物をめんどくさい物にしてしまい先延ばしをしてしまう理由だよね
頭使いすぎて痛いw >>956
うん、行ってみたほうがいいよ
予約制だからみんなまともとは限らないけど、予約なしでガラガラのところよりはいいと思う
以前行ってみたところは話をするだけで終わってしまったのか…
薬でなんでもできるようになるわけじゃないけど、今の状態よりは良くなると思う
親には相談してる？
医療保険とか生命保険とか入る気があるから先に入っておいたほうがいいよ >>956
ごめん間違えた
>>960の
＞医療保険とか生命保険とか入る気があるから先に入っておいたほうがいいよ
は
医療保険とか生命保険とか入る気がある「なら」先に入っておいたほうがいいよ
に訂正 >>959
自分は、結構昔に旅行先で他の人に代わりに写真撮るの頼まれて
初めてデジタル一眼レフで撮影する体験をしたのだが、
その瞬間ゾクゾクするほどそれが楽しいことだなと感じて
一眼レフカメラ欲しいって思い始めたのだが、
恐ろしいことに10年以上経ってるけど
いまだ一度も買ったことがない
そしてずっと欲しいなと思ってる
凄く貧乏というわけでもないのだが。
プライスレスな時間や体験を多分に失ってると思う 反対にノリや直感で結構ほいほい買って
無駄に高いのを買ったり、わりとすぐに飽きて使わなくなったりする人もいるだろうが、
人生において
「飽きる」ってことはむしろいいことだと思う。
いろいろ体験して飽きたなあって死んでいく人は幸せ者だ
若いうちから経験を豊かにしてる人は幸せ者だ
もちろん真逆で、ノリで行きすぎてリスク感覚が小さすぎて失敗が多い人もいるんだろうが。
>>962
嘘だろー
後半突入して噴いちゃったよｗ
買えよー
一眼レフは二度失敗してる
一度目はフィルムの時代、買ったはいいけど重いしデカイし現像金かかるし熱が冷めた
二度目は安いデジタルコンパクト一眼、これは超つまんないし携帯のカメラのほうが便利でほぼ使ってない
そこまで行くと他の選択行動もそうなってそうだね
自分もこれまでの失敗からこうなってるけど
お金の問題だけじゃないんだね 「遊ぶ前に宿題終わらせるって小学生でもできるよね?なんでできないの?理解できない」と親に煽られまくって辛いです
カウンセリングの類も行ってみたいけど逃げるなとか甘えとか言われそう
>>952
＞ADHDならマルチタスクは苦手なはずなのに
＞マルチタスクしまくってしまう
これ微妙に誤解あり
ADHDはキャパ超えてまですぐマルチタスクでやろうとしてしまう人間なんだよ
しかし決して得意ではないので抜け落ちが多数発生、二兎を得ずになってしまうという障害 >>955
典型的な二次うつだと思うよ
・怠けではないかと自責的になる
・気持ちと体がついて行かない感覚
この辺も典型的だから病院行っといで >>962
そういうのは健常者にも普通にあるもんだよ
自分は10代後半から早々に手を出して失敗しまくってる
冷蔵庫には未だに未現像のフィルムが山ほど入ってるくらいでかなりの重症
モノと金銭管理のできない、飽きっぽい人間がやるもんじゃないなとつくづく思うよ
あなたも正直そのまま憧れレベルに留めといた方がいいんじゃない？
自分は撮る瞬間だけが最高に気持ちよくて、作品化はできない人間なんだなって思い知ったからね >>965
そんなこと言うカウンセラーはよっぽどゴミなやつ以外ありえない（カウンセラー自身がゴミという意味）
被害妄想で思考がおかしくなっちゃってると思うよ
親も毒親っぽいから少し距離置いて、外部の専門家に相談することをお勧めするよ >>969
ごめん語弊あったわ
親にカウンセリング行きたいって言った時にそう言われそうってことや
何かしたかったらまず相談しろって言われてるからこういうことで悩んでるんだけど、これ以上はスレチになりそうだからやめとくわ
ありがとう969 >>970
親は味方ではなく、足を引っ張るだけの敵（エネミー）だと正しく認識する
その上で
親に相談するのをやめる
（親にとっての君の相談＝弱みを握ってマウント取れる場でしか無いことを正しく認識する）
まずここからだろうね
色んな意味で親離れしないと、君の第二の人生もおそらく始まらない 親はASDの気があるんじゃない？
うちも苦労したよ
関心がなくて説明しても聞いてくれない、理解してくれない
仕事でプレゼンするくらい念入りに説明しないとわかってもらえないけど聞く耳がないから平行線のままだったな
幸い無関心だったのと宿題やらずに親に連絡行くほどではなかったから宿題について文句言ってくることはなかったけど
親に理解されないって辛いよな
>>966
見通す能力の欠如なんだと思う
実現可能性の低い目標を立ててしまう
計画性がない優先順位付けるのが苦手などの症状にも共通してる。
回避するにはじっくり考えて計画立ててその0.8掛けを最終プランにする。毎晩計画を修正する時間を設ける、とかなのかな
俺はそもそも計画立てずに行き当たりばったりで行動してるから、計画立てるだけで改善しそうなんだよな
でもそれができない インターネット触っていたらみんなマルチタスクになるよ
仕組みがもうそうなるようにできてる
なのでADHDだからなんだとか考えなくていい
自分がスマホ何時間でもぶっ続けでいじってしまうのって
探究心強すぎによるものっぽい
やってる内容が自分の病気や障害を調べたり、５ちゃんのそれらのスレに書き込んだりレスしたり、書かれてる内容や書いて気づいたことをひたすら調べてまた書いて…とか
ニュース見てコメントしたりコメントにコメントしたり…そんなことだから
単にゲームしたり動画視聴したりの快楽目的じゃなく
集中できるシチュエーション(自室)でしかスマホいじり倒すことはないし
先延ばしはあるし、疲れてて調べたり考えることに集中できない時でもダラダラダラダラスマホいじるからその時はpcnだろうけど
そういう時はブログみたりやる内容が変わる
今は尿意のせいで完全に集中力切れたから
あっちこっち行ったり来たりでスマホ多動状態
テレビを一時間見るとぐったり疲れるのに
ネット一時間なんて一瞬で過ぎてしまって全然疲れない
多分テレビ一時間見てる方が情報量も多いんだろうな
ネット一時間なんて大した情報量を調べられてないと思う
テレビだけじゃ得られない情報もあるからネットもやった方がいいんだけどさ
ネットってめちゃくちゃ時間泥棒だよね
ネットって疲れなくてすぐ時間経つから、引きこもってからネットで時間使い果たして凄い年数経ってしまった
ネットがなかったらこんなに引きこもるほどやることなくて飽きて世の中に繰り出してると思う
図書館にこもって本読むにしても疲れるからネットほど絶対できないもん
>>974
そうなんだけど、やっぱりADHDって異質なところはあるよ
まだネット普及期でタブブラウザがなかった頃、職場で上司に当たる人のところでネット開いて確認する用があって
上司がIEでページを開き、用を済ませたらブラウザ丸ごと閉じて終了してた
思わず「なんでいちいち閉じるんですかw」ってツッコミ入れてしまったけど
それと同時に、実は自分の使い方のほうがおかしいんだということに初めて気づいた
（ちなみにその人は机の上もPCのデスクトップも常にモノが最低限しか無くて綺麗だった）
思いつきのままにウィンドウ開きっぱなしで重くさせて、きちんとタスク終えないまま次に移るばかりで中途半端に放置しまくり
タブブラウザが主流になってもタブとウィンドウを開きすぎで、重くて落ちる極限までやってしまう
たまには整理するかと思って取り掛かっても、減るどころか逆に増やしてたりw
行動も見た目も頭のとっ散らかったADHDそのもので、やっぱり使い方が異常にはなってるはず >>975
ADHDにASDも混ざってると特にそうなりそう >>977
具合悪くてほとんど起き上がれないような時もスマフォだけは弄れるってのが良くあるしな >>981
先延ばししてdat落ちる前にちゃんと次立ててくれてありがとう。 >>981 GJ！
>>977
テレビからの情報入力は一方的だからね。
まぁ数チャンネルをザッピングするぐらい。
インターネットのサイト数はもう∞。
∞の接続先を好き勝手に選べる。
またハイパーリンクってシステムにより
あっち行ったりこっちいったりしやすい。
タブやウィンドウをいくつも開いてって事も出来る。
5chだのツイッターだの出力も出来るからね。
もうADHD者にとっては底なし沼の時間泥棒。
ただ1つの分野に対する知識を短時間でゲットしやすい。
「その道の専門家の書いた書籍」も当然勉強になるが、
5chに象徴される「素人の雑多な意見」ってのがバカに
ならないんだよね。ヒントが得られるんだよね。 >>978
あー、そのレス貰ってもっとちゃんと書けばよかったと思った
インターネット普及期のネットに比べて人をマルチタスクにしやすくできてるんだよね今のネットは。
何が違うってまず通知。これが来たら人はすぐさまマルチタスクに入る
次にSNS、今もなお秒単位で更新されてる新しい情報が気になり、ながら見もしやすい
そして動画サイト、何か他事しながらBGMでもかけようかなと開いたら別の動画まで見ちゃったなんてよくある話
アプリゲーやソシャゲもログインボーナスやスタミナをちらつかせて「やってやって」とせがむ >>985
SNSやソシャゲは特に「なるべく中毒にさせる」という完全に悪意のある視点で作られてる、
恐ろしくモラルの低い世界だからなーw
裏にはその手の手法マニュアルがあるし、それを告発したドキュメンタリーもあったよな >>979
ショッキン！
ASD抑える薬はないのかな でもなんか違うな
ドラクエやりたいのに集中できないし、ドラクエ11発売直後に買ってから開けてないし…
考え出したら時間許す限り止まらなくなる感じ
もしくは納得するまで
寝てる時以外ずっと考え事してる
目の前のことや今やるべきことに集中できないほどそれに支配されてるのかも
なんだろうね
小中学生ぐらいのときは勉強や宿題からの逃避行動でお絵描きしてた
そしたらちょっと人より絵が上手くなったんで、そっちの方面目指そうかと思ったら
世の中には絵が上手い人がゴロゴロいることがネットでわかって自信喪失したり
あと絵を描く道具を準備したり洗ったり資料揃えたり調べたりが面倒で段々描くのも苦痛になってきた
絵って例えば服がどっち開きとかそういう細かいこと一々調べなきゃいけないからマジで面倒臭い
適当に描くと着物警察みたいなのも出てきて馬鹿にされるし
>>989
絵のデジタル化をしては？
液タブやiPad Proなどで描く
資料も、EvernoteやPinterestなんか使う
筆など洗わなくて良くなるし、資料も散らかることがなくなる 宿題は小学生までは夕食前に終わらせられてた、宿題の内容も基本的には反復練習で覚えたり鍛えるようなものだから必要に思えたし
中学からは苦痛しかなく先延ばし
それで睡眠時間削られてたから本当宿題って迷惑だったと今になって考えると思う
宿題のおかげで学力が上がるとは思えない
そのせいで学校で授業中眠気でて集中できないから
今も宿題出してるのかね中学以降でも
本当無駄な宿題あったなぁ 地理で次回分を教科書丸写しとか
予習も復習も自分のペースでさせろやと思う
>>990
そこで>>962や>953や>959になってしまうのよねw
液タブやiPad Proや大きい正確なディスプレイやハイスペPC欲しいな…
うわクソ高ぇ…何十万いるの…
何十万とかの買い物で失敗したら嫌だな…
しかも使い心地が違うみたいだ…
試しに使ってみたい…
田舎だから試せる店がない…
うあああ…
みたいな ipadproなら一番コスパ良い２０２０年版一本に絞っていい
繋ぎタイミングで出たせいか前年のより良いスペックで前年より安いという謎サービス
あと最悪絵描かなくなっても使い道が色々あるのと売りにも出しやすい
ただ、だらだらネット見て先延ばしが悪化するアイテムにもなりかけない
なりかねない、だった。
経験者は語るというやつである…
洗濯しなきゃなのになかなかできん
やらないならやらないでさっさと寝ればいいのに
いつかはやらないといけないし、後からの方が精神的に辛いし、徹夜とかで体力的にも辛いのに、やっぱ出来ない
先送りしてる間もずっと頭にあるから心からサボりを楽しめない
土日も何もしないで月曜を迎えて、ヤバいのにいまだに何もしてない
日中頑張ったら、その日の夜も休日も楽しめるのに
なんで出来ない もう自分に期待もできない
身体取り替えるとか脳手術するとかで治らないものかねえ。
先延ばしのことで気が休まらない
ADHDのやつは特にそうだが
極限まで先延ばし→ギリギリで切り抜ける経験を何度も繰り返してしまってると
そっちの方が脳にとっては遥かに大きな快感になっちゃってる
だから脳はなるべくギリギリまでやらずに切り抜けるよう無意識に指示を出す
それに対抗できなくなるのが病的な先延ばし癖
要は依存症と同じでドーパミン中毒の状態
違法薬物やギャンブルやアルコール依存に近い
治すには普通にコツコツやって快感の少ない状態というのを意図的に作り出して何度も経験し、
報酬の低い状態の方に慣れていかなきゃいけない
mmp
lud20220207071853ca
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