先延ばし癖、先送り、PCN症候群★３【ADHD？他？】

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1優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:21:13.02ID:7s0ikVoL

情報交換や相談をしたり、工夫を書いたり、
今日やることの決意を書いて結果報告したりしましょう。

・「甘え」「怠け者」「病院で病名もらえてないなら病気じゃない」呼ばわりは全部荒らしなので禁止。注意喚起してスルーしましょう

・スレタイの【ADHD？】は関連性がありそうな障害名なので検索ワード用に入れただけで、この病名や診断は必須ではありません。
・このスレはADHDの診断などは不要。先延ばしに悩んでいればそれで対象なので、病名ないなら甘えだーみたいなのは的外れ。やり方を工夫したり情報交換するスレだから。
・逆にADHDやその対処法はこの症状と関連性がある可能性があるので、ADHDについての情報を書いたりすることも可能です。ADHDの話はスレチではありません。
・どういう経緯で先延ばししてしまうか説明しないと伝わりにくいと思うので、自分語りをしても構いません。

・なんでもスレチ認定して自治厨して人を追い出そうとして使いにくくしてワッチョイ強制導入したりマイルール追加したりテンプレスレタイ改変したりして過疎らせようとする荒らしがいます。
できれば無視、誤解されそうな発言をしていたら注意喚起はしてもいいですが延々と食い付かれる可能性があります。

※過去スレ
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★１【ADHD？他？】
http://2chb.net/r/utu/1606344510/

※前スレ
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★２【ADHD？他？】
http://2chb.net/r/utu/1624994351/

2優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:23:06.83ID:tfZf+ZkQ

保守です

3優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:23:39.25ID:HBzcgEau

夏休みの

4優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:23:45.09ID:HBzcgEau

宿題が

5優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:23:55.11ID:HBzcgEau

31日までに終わらなかった

6優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:24:10.00ID:HBzcgEau

人達のための

7優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:24:17.55ID:HBzcgEau

スレです

8優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:24:57.91ID:3L23NOpb

>>1
乙です

9優しい名無しさん2021/12/04(土) 04:35:25.22ID:r7s+JRok

世の中早すぎてついていけない

10優しい名無しさん2021/12/04(土) 05:14:03.90ID:2J/56nbq

>>9
わかる
脳みそパンクしそう
Twitterとかよくやってる人はあれこれ情報飛んできて頭おかしくならないのかな

11優しい名無しさん2021/12/04(土) 05:57:57.00ID:KYWN8p0g

先延ばしで辛い上に、なんか人に嫌われやすい気がする
やはりADHDっぽい性質は嫌われやすいのか
特に日本人にとっては最悪だろうなあ
だって遅刻したり提出期限間に合わなかったり物が片付けられなかったり散らかしたりしてだらしなかったりするんだもんね…

結婚とかしてる人はどうやってしてるんだろう？
こんなんで結婚までたどり着ける気がしない
付き合うまではできたとしても付き合ってるうちにばれて振られる

12優しい名無しさん2021/12/04(土) 10:10:44.92ID:p7cE1qeZ

怠け癖と甘えだよ

13優しい名無しさん2021/12/04(土) 10:11:15.08ID:p7cE1qeZ

>>11
ゴミが結婚？笑わせんな

14優しい名無しさん2021/12/05(日) 03:08:30.71ID:mP+0n5R6

>>1乙

15優しい名無しさん2021/12/05(日) 06:24:23.84ID:K/g6CGy/

スマホ依存症のためにセロトニンが出る壁紙を待ち受けに

16優しい名無しさん2021/12/05(日) 06:25:04.87ID:2t74QE9F

>>15
そんなんあるの？

17優しい名無しさん2021/12/06(月) 14:04:41.40ID:78fbMQJl

前スレの最後に書き込んでしまったのでこちらにも投下しておく

ADHDのやつは特にそうだが
極限まで先延ばし→ギリギリで切り抜ける経験を何度も繰り返してしまってると
そっちの方が脳にとっては遥かに大きな快感になっちゃってる
だから脳はなるべくギリギリまでやらずに切り抜けるよう無意識に指示を出す
それに対抗できなくなるのが病的な先延ばし癖

要は依存症と同じでドーパミン中毒の状態
違法薬物やギャンブルやアルコール依存に近い

治すには普通にコツコツやって快感の少ない状態というのを意図的に作り出して何度も経験し、
報酬の低い状態の方に慣れていかなきゃいけない

18優しい名無しさん2021/12/06(月) 16:57:44.55ID:aA6PAJyD

>>17
どうやってコツコツやっていくのだ

19優しい名無しさん2021/12/06(月) 17:02:41.51ID:78fbMQJl

>>18
こういうのはなるべくデカい目標立てて多くの報酬を得ようとしてしまう脳をしているので
もっとごく小さな、馬鹿らしいくらいに些細な目標設定にして、小さな達成感を積み上げて行く

20優しい名無しさん2021/12/06(月) 20:42:42.44ID:UrZt9mod

病的な先延ばしか、自分もそうなんだろうな
小さな成功って難しい
やり始め方がわからない

21優しい名無しさん2021/12/06(月) 20:56:56.76ID:dB6qE5PZ

>1 乙です

22優しい名無しさん2021/12/07(火) 00:06:50.23ID:fG+PdTY8

>>19
本を読むのが目標ならとりあえず開くだけを目標にしてそれを成功と見なせばいいのか？

23優しい名無しさん2021/12/07(火) 00:35:48.12ID:haejs//x

一つのことに集中すると他疎かになって先延ばしする
忘れてるわけじゃないんだが気が乗らない

24優しい名無しさん2021/12/07(火) 01:12:43.13ID:vyBZmmd0

衝動買いとか慎重になる場面で注意機能がバグってるわりに
変にびびってとか、報酬の快感とかで先延ばしするのがわからんよなあ。
自分でも意味わからんから困るわ。

25優しい名無しさん2021/12/07(火) 02:19:50.67ID:9B++tHLz

ざっくりしてる分類だが人はこれらのうちどれが特に大切なんだろう？まあバランスなんだろうが。

・自分が素直にやりたいことをやる、直感に従って生きる

・努力、根性、自己犠牲

・理知的、理性的、計画的な生き方

26優しい名無しさん2021/12/07(火) 05:07:14.16ID:8tz+bK9X

>>25
バランスとしか言いようが無い

27優しい名無しさん2021/12/07(火) 05:10:08.46ID:8tz+bK9X

↑日本でずっと生きるつもりならね

その日暮らしで良くて、それ以上を求めない南の島に行ったらまた価値基準は大きく変わってくるだろう

28優しい名無しさん2021/12/07(火) 09:10:53.62ID:flWdC4oR

>>25
自分の場合は・・
１０の数値で考えるとすると、やりたいことしてる割合が２.５、
努力が２、自己犠牲は自分的に別分野なのでで１か０.５、
計画的が２で
残りの２が怠惰かな・・
近くの軽い運動の講座に行きたいが先延ばし中
別の簡単な講座にはある程度通えたけど、続かなかった

29優しい名無しさん2021/12/07(火) 09:13:23.79ID:flWdC4oR

大切な割合じゃなくできてる割合書いちゃった
怠惰減らしたい

30優しい名無しさん2021/12/07(火) 13:11:52.79ID:AeZUugXv

>>22
そんな感じだね

31優しい名無しさん2021/12/07(火) 20:46:17.58ID:JNYV5KxG

>>11
ADHD傾向を自覚した上で人並みに人間と交際したいとき
一番育てる(鍛える)べきなのは愛嬌だと思う
遅れる忘れる無くすのポンコツでも好かれてる人らを観察するとやっぱ愛嬌があるのよ

32優しい名無しさん2021/12/07(火) 21:23:39.91ID:ojn8eul7

>>31
愛嬌で許されるにも基本的な誠実さや正直さ、勤勉さなどがないとダメなんだよ

元々ズルい性格がバレてるタイプだと愛嬌テヘペロでは済まされない
かえって反感買うだけになったりする

33優しい名無しさん2021/12/07(火) 21:50:59.00ID:U8B/NcYW

今日もできる気がしない、やっぱりできなかった、明日もできる気がしない
この繰り返し

34優しい名無しさん2021/12/07(火) 22:38:22.84ID:Svho3OYn

こういうスレも活用してな

鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく51
http://2chb.net/r/utu/1603270555/

鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく51
http://2chb.net/r/utu/1603377882/

鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ 5
http://2chb.net/r/utu/1615448750/

お風呂に入れない人一緒に入らない？ 14風呂目
http://2chb.net/r/utu/1633850044/

35優しい名無しさん2021/12/07(火) 22:57:30.00ID:UThptN66

ワクチン慎重派だったから様子見してたら打つ機会終わってみんな3回目がどうとか言ってるわ

36優しい名無しさん2021/12/07(火) 23:31:05.80ID:W183kNx0

>>32
ああ、おっしゃる通りだね。
どちらの奴も見たことあるが、
結局は人柄、一生懸命さ、その人なりに何らかの結果を出す実績、によるよね

37優しい名無しさん2021/12/08(水) 00:23:19.46ID:5iK3NYwl

ワクチンは医療従事者並みに早く打ったなあ
あの時の行動力が欲しい

38優しい名無しさん2021/12/08(水) 00:25:17.96ID:ZoegqblZ

単なるサボり癖に名前つけててワロタ
ガイジは何でも他責だな

39優しい名無しさん2021/12/08(水) 00:43:14.86ID:0fa9E+VB

>>34
ありがと
精神科にかかったことないけど、異常な先送りは鬱の可能性もあるのかなぁ
こっそり混ざってみるかな

40優しい名無しさん2021/12/08(水) 02:41:13.02ID:XVrm6rLF

自分も行かなきゃと思いつつ先延ばしにしてたらワクチン2回打つ機会を失ってしまった
マイナンバーもまだ持ってない

41優しい名無しさん2021/12/08(水) 02:43:08.85ID:YuljJUcq

ワクチンやばいかも説がもし本当だったら先延ばし民が結構生き残りそうだね

42優しい名無しさん2021/12/08(水) 06:10:17.94ID:ZVAG1YNm

ワクチン先延ばししてたらオミクロンで弱毒化するっぽいのでもう打たんでよさそうになってきた
先延ばしの成功体験だ

43優しい名無しさん2021/12/08(水) 09:05:54.16ID:D28aU38O

先延ばしが嫌というか頭の中にタスクが残ってるのがキツいし、一度気になるとそれしか目に入らなくなるから
ワクチンは先に打っちゃったなあ。

こんなふうにどんどんタスク消えてったらいいけど、基本追い込まれないとやらないから困る。
感情に左右されず淡々と物事をいつやるべきかの判断がつくようになりたい。

44優しい名無しさん2021/12/08(水) 17:42:49.45ID:48H0DezK

>>41
ワクチン打ってない人だけが生き残ったら人類の平均IQ20くらい下がりそう

45優しい名無しさん2021/12/08(水) 22:06:07.66ID:KLFR4HdB

>>44
iqって意味ない数値なんだな。。

マイナンバー小分けでポイントくれるみたいな話だから全部達成できるかなｗｗ

46優しい名無しさん2021/12/09(木) 01:03:00.33ID:6r5ApNyP

やることの順序付けが苦手すぎる
これってADHD？アスペ？

やらなきゃいけないことがトラブルで上手くいかなくなって時間かかると
他のやることがどんどん後に押しやられてできない…
途中でトラブル起きた奴は諦めて先に他のことやらなきゃいけないのに
諦められずにそればかりやって全ての予定がパーになる

47優しい名無しさん2021/12/09(木) 07:50:13.24ID:3jxfqMoG

>>46
どっちも影響しうる
自分のやりたい方法にこだわってしまって本末転倒になるのは自閉の方の影響だろうね
今やりたいことの方に流れがちなのはADHDかな

48優しい名無しさん2021/12/09(木) 09:11:41.93ID:DM1QxBls

どうしよう、先延ばししすぎて今日の締めに間に合わない
間に合っても中身ボロボロだ
ヤバいのに不安で向き合えなくてすぐスマホ触ってる
どうしよう

49優しい名無しさん2021/12/09(木) 09:26:07.67ID:u9VLAR/e

>>47
こだわるというより、やりたいことに流れるというより、
トラブルによって遅れてしまった他の予定が
遅れたことで悪化してるかもしれない現実を見るのが怖い→避ける→さらに遅れる
という不安要素が一番強いんだけど
これってなんなんだろうね
回避性人格障害とかいう奴？
それとも発達障害？

ちなみに老化が怖いとか顔の造形が理想と違うのを認識するのが嫌で写真や鏡がまともに見れなくなることも起こるし
写真も若いうちに撮るべきなのに怖くて撮れない

50優しい名無しさん2021/12/09(木) 09:37:26.06ID:3jxfqMoG

>>49
回避性っぽさや不安障害っぽさがだいぶ濃いみたいだね
これも発達の二次障害として不安障害や回避性になったり回避性っぽくなることもあるから、そこはなんとも

とりあえずは今どんなことで一番困ってて生活に支障出てるのか、何が足枷になってるのか
そこの部分を重視して治療にあたれば良いと思うよ
発達障害なのかどうかはゆっくり時間かけて結論出す形で良いと思う

51優しい名無しさん2021/12/10(金) 00:08:17.65ID:SLVG3213

一つのトラブルでパニックになって他の予定が何もかもめちゃくちゃになった
生きづらい
死にたい
どうしたらいいかわからない
病院に行きたくても病院に行く予定も立てられない
病院に行きたいのにトラブルで行けない
車が壊れて行く手段がなくなるとか髪が絡まって出かけられないとか

52優しい名無しさん2021/12/10(金) 00:28:58.25ID:ZnaDju86

>>51
どこか身体悪いの？休みもらってでも行った方が良いよ
タクシーとかバスとか電車とか家族に送ってもらうとか
車じゃなくても行ける距離に病院ないのかな

髪がからまるって、ロングで、もじゃもじゃで天然ドレッドヘアーみたいな感じ？？
今の時期ならニット帽被って隠すか、恥ずかしいかもしれないけど美容院行ってシャンプーしてもらって短くするとかどうだろう

53優しい名無しさん2021/12/10(金) 00:54:44.07ID:creedJgg

寝ることすら先延ばし

54優しい名無しさん2021/12/10(金) 00:55:15.15ID:creedJgg

寝ることすら先延ばし

55優しい名無しさん2021/12/10(金) 07:22:04.74ID:ur33tb6o

とにかく書類系の業務が壊滅的に苦手だ。
本業は別なのでそれに付随している書類仕事を後回しにしてしまう。
やらなきゃ、って頭では考えまくっているので、自分感覚では随分前から着手している実感があるけど
実際は1ミリも進んでいない。

56優しい名無しさん2021/12/10(金) 08:06:36.07ID:wstqI2v6

>>55
そんなに文章が達者なのに、書類が苦手なのか

57優しい名無しさん2021/12/10(金) 11:48:41.11ID:/cVaXl0j

>>51
予約なしで行ける病院を普段からいざという時用にいくつか見つけておくと良いよ

58優しい名無しさん2021/12/10(金) 12:32:19.04ID:lDayKoYQ

>>57
ADHDでコンサータ出してくれるとこでそんなとこあるかな？

59優しい名無しさん2021/12/10(金) 12:58:19.62ID:wstqI2v6

>>57
精神科だと、前の院から紹介状書いてもらって
縁切らないと次の院で受診できないよ
黙っていくとバレてすごいおこられる

60優しい名無しさん2021/12/10(金) 15:28:36.99ID:1o1YDPi0

>>58
鬱や希死念慮やパニックや不安感などが急に酷くなった時の駆け込み用だよ

61優しい名無しさん2021/12/10(金) 15:42:20.44ID:1o1YDPi0

>>59
通院するのってほとんどが完全予約制で、急に具合が悪くなったような時でも「今日お願いします」というわけには行かないのが普通でしょ
だから普段の通院用とは別に、急に悪化した時の駆け込み寺として予約の要らないクリニックを1-2軒は押さえとくのが賢いんだよ

処方薬などが重複してなければ、保険使って一時的に別のクリ行っても問題はない
黙って転院する自由も権利も患者にはあるし、その場合でも薬が重複して掛け持ち状態にならないよう気を付ければ良いだけ

今なんの薬がどのくらい残ってるのか、お薬手帳をきちんと見せた上で期間が重複せず、途切れもしないように計算して出してもらうとか
あるいは急に悪化したような時に普段とは違う薬を頓服や緊急用で出してもらうのは有りなんだよ

トラブル等でどうしても受診間隔が空いて薬が切れてしまうような事態もこれで対処できる
元のところに継続して通うなら、主治医にも止むを得ず別のクリで凌いだことは伝えとくべきではあるけどな