最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9 [転載禁止]©2ch.net

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 14:22:31.49 ID:qI9UQdLq

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限の初心者質問＆雑談スレです。

前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1408398035/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 14:28:19.90 ID:Ip+nkIJ4

江部
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。

東大　佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。

＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。

＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。

＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 15:03:01.08 ID:dOw8u1bm

低炭水化物ダイエット
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 15:29:11.46 ID:zxc7DYDB

この手の利権が絡む健康情報でWikipediaは大概ダメだな

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 22:03:55.60 ID:Lp00s9hg

Guidelines for the Primary Prevention of Stroke: A Statement for Healthcare
Professionals From the American Heart Association/American Stroke Association
http://stroke.ahajournals.org/content/early/2014/10/28/STR.0000000000000046.full.pdf

江部ブログに、血圧上がりましたってよく出てくる。
糖質だけで解決するわけではない。

問題外↓
糖尿病予備軍の糖質管理　カルビだけなら「200人前」までOK
http://www.news-postseven.com/archives/20141031_283810.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 07:40:30.71 ID:o0IWdVBg

糖質制限は体に良いのか
http://georgebest1969.typepad.jp/blog/2014/10/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B.html

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 19:37:11.04 ID:WIAYcxAk

スリムな人がやっている「肉、ときどき野菜」生活って？

定さんの提唱する「肉、ときどき野菜」生活は、栄養セラピー（分子栄養整合医学）
にのっとったもの。これは全身にある60兆個の細胞にきちんと栄養をチャージすることで、
イキイキしたカラダと心をつちかっていこうという療法です。

栄養セラピー的にいえば、太りやすくなる原因は糖質のとりすぎ。
いそがしいからと麺類やおにぎりばかり食べたり、おやつを食べすぎたりしていると、
よぶんな糖質が脂肪に変換し、太りやすくなるのです。

つまり「低糖質、高タンパク」こそ、栄養セラピー流・ダイエットの秘訣なのです。
http://news.mynavi.jp/news/2015/02/03/613/

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 13:28:40.45 ID:Pz5mX84q

砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘　動脈硬化、免疫力低下、うつ病
http://biz-journal.jp/2015/02/post_8890.html

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/11(水) 14:16:55.69 ID:90U+V2Sz

糖質制限は4ヶ月で破綻する
定期的に糖質どか食いをしてごまかしてるだけ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/05(日) 19:46:33.45 ID:GKkX7qkG

８月６日は広島に原爆が落とされた日

　 ∧＿∧　　　
　<ヽ｀∀´>＜ Razzing God Light!（ﾗｯｽﾝｺﾞﾚﾗｲ）
　（　　　　） 　　原爆をあざ笑います
　｜ ｜　|
　〈＿フ__フ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/05(日) 22:17:21.99 ID:Bv+HOUnr

>>7
余りに馬鹿過ぎてワロタｗ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 12:32:20.82 ID:eyeL7nEa

炭水化物の｢糖化｣で進む老化

糖化とは、食事から糖質（炭水化物やスイーツに多く含まれます）を摂りすぎ、
体内でタンパク質や脂質が糖と結びついて変性することを言います。
筋肉や血管、各器官、皮膚、髪や爪など、人間は大部分がタンパク質からできているので、
これらに変性が出ると、筋肉が硬直したり、血管がつまって動脈硬化を起こしたりする原因となるのです。
また脳の血管に糖化の悪影響が及ぶと、脳の血の巡りが悪くなり、
うつやパニック症状、集中力低下、早期の認知症など、ビジネスパーソンにとって致命的な影響が出てくる可能性すらあるのです。
体内の糖化現象は、まず血液から起こると考えられています。
糖分や炭水化物を必要以上に摂取すると、血液に糖が流れ込み、タンパク質からできているヘモグロビンと結合して、
「終末糖化産物」（AGEs）という強い毒性を持った成分が発生してしまうのです。
ヘモグロビンは体内の血管を通して酸素の運搬をする役目を担っているので、
それが滞るだけでも、さまざまな病気の引き金になります。
また血液だけでなく、筋肉や骨、皮膚内部のコラーゲンなどでも糖化現象は起きるので、
筋力や頭皮、肌のたるみ・シワなどの悩みも、糖化による老化現象かもしれません。

http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1428420623/l50

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/17(金) 00:05:56.14 ID:EXf7Hi5n

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

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http://geinou11.web.fc2.com/

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14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 13:29:31.78 ID:lGbz0+H+

http://imepic.jp/20150502/517310

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 18:59:46.01 ID:gB5SQNgg

コンビ二のフランクフルトって体に悪い？
手軽でそこそこおいしいのが利点なんだけど

ささみと比べるとタンパク質低めで脂肪が多かった

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 19:02:11.05 ID:gB5SQNgg

てかみなさん何食べてますか？
ローカロ食品は一通りためしたけど
メインの食材がいまだに見つからない

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 19:10:35.58 ID:e0N9gSkT

メイン食材は鶏ささみでいいんじゃないの？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 19:28:03.12 ID:gB5SQNgg

鶏肉はおいしいのがないんですよね
贅沢いいすぎなのですが、あきてしまう

ちなみに今は標準体重でキープしてる状態です

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 21:07:32.96 ID:e0N9gSkT

出来合いじゃないとダメなのか･･･

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 21:23:29.95 ID:gB5SQNgg

時間がかかる料理はしないですね
今気に入ってるのはあたりめと食物繊維が入ったゼロカロコーラ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 21:31:14.07 ID:e0N9gSkT

自分なら手間を掛けて冷凍ササミレンチンしてドレッシング各種とか
コーラならひと手間かけて難消化性デキストリンを混ぜて飲むとかかな

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/12(火) 21:34:23.70 ID:gB5SQNgg

参考にします
出来合いだと金かかるので

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 19:01:51.82 ID:epJqRiBW

コーラにアタリメ入れた味想像して吹いた。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 06:04:11.39 ID:1LyR3Cbc

自分は卵、おから、ささみ辺りがメイン食材になってる
ササミとおからにマヨネーズでポテトサラダみたいにしたり
ミキサー持ってるならササミもしくは胸肉をミンチにしてハンバーグとか
何にせよ時間がかかるのは自分も避けたいタイプ
調理工程も洗物も減らしたいけどおいしく食べたいよね
これを考えるのも楽しみの一つだと思ってる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 23:53:41.61 ID:BMPCE9hH

レンジで温めたしらたきをわさび醤油で
木綿豆腐半分
牛乳１〜３杯
ゆで卵2個
イージーファイバースプーン一杯

毎日これで見る見る体重おちてきて笑いがとまらん
最初は食欲との戦いかと思ったけど
いまではこってりラーメンの画像とか見るだけで胸がムカムカする
脂肪が落ちきるちょい前からまた炭水化物とか食べ始めるつもり
いままでカロリー計算とかやってたのはなんだったんだ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/18(月) 00:02:42.99 ID:JbIHBGG0

あ、あと納豆2パックも追加で

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 20:28:16.14 ID:Mmc4kAFd

空腹に耐えられない、甘いもの食べたい衝動とかどうやってコントロールしてる？
ひたすら意志の力で我慢しかないのかな。甘味料は糖尿病のリスクを上げるとかで
あまり摂取できないし、野菜もたまねぎ、にんじん、かぼちゃ、とまと、芋好きなものは
ほとんど糖質多い。
摂食障害並みに食べ物に執着心があるから、多分心も病んでるんだろうなぁ
なんとかして健全な生活をしたいけど、生きてる自体ストレスすぎてお手上げ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/28(木) 23:06:23.52 ID:iZhkRrjF

>>27
シャトレーゼ
ローソン
自作
だな俺は、今も糖質制限アイスクリームとおからケーキ作り終わった所だ
これを数日掛けて食べる
通販系は高いの多いわな、コンビニは
緊急手段として使える
シャトレーゼが量と値段的に一番マシ
な気がする

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 00:46:28.04 ID:U6xFeqqy

>>27
そのための糖質制限なんだから、合わないんならやめた方がいいよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 18:53:33.44 ID:tMvcezuq

>>27
楽天のチョコ屋の0カロリーチョコ
クラフトや雪印のチーズデザート
あとローソンのブランパンのオレンジ
ＤＨＣのデザート系とかたらみやマルハニチロの0カロリーゼリー
グリコのカロリーオフアイス

自分はこんな感じ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:19:14.99 ID:ljDN1Jrw

>>27

空腹に耐えられないって事は糖質制限に失敗してる気がするんだけど・・・

ちゃんと制限できてケトン体質になってたらそんなに空腹感じないはず。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 23:48:28.97 ID:oO91TtI1

>>27
逆なんだけど
お腹が空くと言うよりも
色々考えて食べるのが煩わしくなる
食べるのも面倒になる
そして食が細くなる
こんな感じでどんどん痩せる
これが体に良いのか悪いのかは色々思案中･･･

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 00:21:01.80 ID:bPFjJzSt

>>27
ちょこちょこ糖質を摂ってない？
中途半端に糖質制限すると食欲（空腹感）がなくなり難い。
一度しっかり制限してしまえば嘘のように楽になると思う。
他の人も言うように、気をつけてないと食べるのを忘れる感じ。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 12:30:05.32 ID:cMtLHqBP

糖質制限で空腹に耐えられない
↓
糖質取ってるんじゃないの？←今ココ
↓
糖質取ってないしカロリー足りてるけど空腹なんです、どうしたらいいんですか？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/06(土) 16:01:42.23 ID:F9/YvgVO

タンパク質食を食べる前にレタス山盛りにアマニ油と軽く醤油振って食べる。
それだけでもかなりお腹満たされるしオメガ3脂肪酸も摂取で一石二鳥。

自分は最初に野菜食べる事は絶体条件に入れているよ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 23:36:09.49 ID:W03qv3A0

すみません、昨日からMECというのを始めてみています。

今、渡辺さんという人の本を注文していて、明日届く予定です。

実践してみて、昨日はすごく元気でした。

しかし、肉を300g、チーズを120g、卵を3つ食べるようにと読んだのですが、
気持ち悪くなってしまって、食べられません。

そして、糖質が足りないためか、頭がぼーっとします。

ココナッツオイルを生チョコにして100gも摂ってしまいました。

これは、本を読めば解決できますか？

こういうものでしょうか？

ちなみにスペックは160cm、51kgです。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 00:31:19.58 ID:oYkaWGy7

痩せすぎだから、たっぷりご飯を食べればいい

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 00:40:22.46 ID:hyBTRYvX

>>37
コメントをありがとうございます。

痩せすぎとは思っていません。
体重を47〜48kgにしたくて、ダイエットをしています。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 12:21:47.60 ID:sEPTQi25

ココナッツオイルって中鎖脂肪酸だけじゃなくて長鎖脂肪酸も沢山入ってるから中鎖脂肪酸の効果だけを得たいなら日清MCTオイルのようなものの方が良いような気がする。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 14:47:45.51 ID:oYkaWGy7

>>39
料理に使えんし高いし、いらんわw

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 23:17:03.07 ID:PLAE+oAE

>>40
ココナッツオイルが要らないって事？
メーカーによればMCTオイルは炒め油とかで使えるって書いてたよ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 00:26:32.29 ID:KL2URowt

>>41
MCTオイルは、完全に医療用
加熱する料理には使えない

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 01:28:39.19 ID:gxrBK746

>>42
日清オイリオはそんな事書いてなかった気がする

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 02:49:14.89 ID:px9H+EqO

>>43
まさに日清オイリオのに書いてある

(禁)揚げ物・炒め物

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 03:53:21.55 ID:+xOuJF/E

>>44
あ、なるほど

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 08:36:32.78 ID:EXNMoYyO

糖質制限始めた途端に一日中酷い睡魔に襲われ続けて困ってたけど
やっと睡魔がなくなってきた！
あんまり信じてなかったお菓子を食べたいって欲求もなくなって面白い
ただ果物は衝動的に食べたくなるからここが正念場だな

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 12:42:05.24 ID:ndf9fDQt

ここ重複スレだよ
現行スレはこっち

低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ16 [転載禁止]&#169;2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434010197/l50

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 01:40:34.95 ID:x3v6sYxA

>>47
スレ建て日時は？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 21:12:12.15 ID:5ZlIcQgN

糖質制限すると食べるものがないのでMECにシフトしてまあまあ順調に進んでいる。

いろいろSNSに参加しながらなんだが、１つ相談できないことがある。それは

朝立ちが止まらない。50過ぎのおっさんなんだが毎日びんびんで目が覚める。

こんな人いませんか？ひとりもんなんで使い道がないorz。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/21(日) 23:00:36.82 ID:f97UJ76p

>>49
糖質制限により、食後高血糖がなくなり、また平均血糖幅も縮小した結果、血管が
丈夫になり、血行が良くなったことによるものであろう。
私の場合、↑と同じメカニズムでチ●ポ♂が長くなった！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 08:40:00.02 ID:BU8tXJcM

主食とお菓子と甘いドリンクを控えて３週間経過、３キロ減
（※元が巨なので誤差範囲だけど）
いも、かぼちゃ、フルーツ、乳製品、コーヒー、揚げ物なんかは特に控えてない
もともとご飯もパンもうどんもパスタも甘いものも大好きで、どんぶり飯おかわりとかうどん大盛りおかわりとか平気でしてたし、サンドイッチ作れば食パン１斤食べちゃう感じだった

きのう付き合いで星乃珈琲のスフレパンケーキ食べたら、シングルの２/３でギブアップしてしまった
そしてたいして美味いとも思わなかった
さらになんか寝つきが悪かった

ぜんぜんストイックにやってないのに、体が変わってきたんだろうか

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 17:27:46.69 ID:3o9Ta6xi

巨は簡単に体重落ちる。
どか食いやめただけで落ちる。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/23(火) 18:49:59.00 ID:BU8tXJcM

体重はまだたいして落ちてないよ
３週間やってキロだもん
でもあんなに好きだったおにぎりとかうどんとかラーメンとかサンドイッチとかが、さして欲しくなくなった
おお美味そう、とは思うんだけど、前みたいに実際に貪り尽くすまで我慢できないってこともなく、また次でいいや、みたいな
まだチキンナゲットやなんかのジャンクは好きだけど、こういうのも適量で済むようになるといいなあ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 19:48:39.63 ID:ixJZhhBF

さがらねぇと思ってたら長らくボート漕ぎをサボってた

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 07:33:17.10 ID:NnyXUY7X

>>51
それ糖質制限でもなんでもなくて、
ただのカロリー制限だと思う。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/25(土) 21:23:49.52 ID:jofdXDFS

>>51
スレチですね

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/21(月) 06:38:37.39 ID:N1MiFpEt

一ヶ月ほどやってて3キロくらい減ったけど
チーズや豆腐を多めに食べてたので
エストロゲンの過剰摂取らしく排卵痛が酷かった。
怖いので程々でやめようと思う

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 13:16:21.98 ID:+LjLV1sw

10日で3キロ減だけど減量ペースが速いのはカロリーが足りてないせいと指摘された
でもお腹はすかないし、食べる物の糖質を考えながらだと食べるのも躊躇しちゃって、なかなか食がすすまない
さっきも昼ごはんに卵焼き一個とチーズ4個を食べたけどかなり無理矢理
食べなきゃ太りやすい身体になって逆に痩せないぞ〜って言い聞かせて食べてる感じ
食欲ないのに食べなきゃならないなんて、カロリーばっか気にしてた時には考えられない思考だわ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 13:26:15.40 ID:c6zQaJmg

カロリー足りないとか基礎代謝が落ちるとか、嘘だから気にしないでいいよ。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 16:33:27.62 ID:c7V2G3R9

ダイエット目的か糖尿目的かで結果が違うだろう

ダイエットは何と言っても劇痩せが目的だから
ダイエットしようとする人は気合が有るから食べる量を減らしたり運動したりするから筋肉が無くなる

糖尿は血糖値だけ見てれば良いから
糖尿で仕方なくしてる人は糖尿起こした時と同じ量を食べるし運動もする気はサラサラ無いから筋肉は減らない

互いに意識と目的が違うからお互いの状態も結果も分かり合えない

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 19:28:57.26 ID:XJa3/VcF

糖質制限3ヶ月目、食欲がどんどん無くなっていくから
痩せたいし丁度いいや！と無理に食べない生活してたら抜け毛が凄く増えた
まだ残ってる髪も以前に比べて細くなったし、髪が薄くなって頭皮が見える所もある
カロリーは600~900kcalくらいはとってるし
タンパク質は70~90gくらい、脂質も同じくらいとってるし
葉野菜食べてるしマルチビタミンミネラルも飲んでるのに何故髪が抜けるのか…

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 21:55:10.13 ID:mjVy3xrY

え？糖質制限しててカロリー制限までしちゃダメなんじゃ？
私も食欲ないってか、全然お腹がすかないけど筋肉が落ちて太りやすくなるのはいやだから無理にでも卵やチーズなんかを食べてるよ
基礎代謝分くらいはカロリーを摂る、ってのは間違いなんかな

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 22:33:24.78 ID:Mq4g+UVM

1食のカロリーでも簡単に600オーバーになるのに
1日が600とか想像できんし、それで糖質制限できてるから体に悪くないって考えもまた想像できん。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 22:44:27.39 ID:XJa3/VcF

遺伝子検査したら肥満遺伝子の持ち主で、普通の人より300kcal基礎代謝が低いって結果だったから、食べ過ぎたら太ると思って。
江部先生の本でも、基礎代謝には個人差があって低い人は600kcalくらいとか
肥満遺伝子の人はカロリー制限も必要と書いてあったからいいかと思ってたんだけど
それにしても低すぎだったんだろうなー実際に髪が抜けてるんだからね

少しずつカロリー増やしながら様子見してみる
しかし食べるのがきつい、もはや苦行…

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/03(土) 23:21:10.10 ID:k/StJH/e

>>64
自分もあなたと全く同じように糖質制限開始から3ヶ月経過で、お腹が減らなくなっています。
2ヵ月経過したくらいで抜け毛や細毛化に気が付き、もしかしたらタンパク質不足かなとソイプロテインを
とるようにしています。一日、20から40g（食べ合わせによって量を変えています）
現状、秋の抜け毛？もあるかもしれないので、効果のほどはもう少し様子を見てみないとなんともですが、
爪の伸び、肌のキズの治りがはやくなるなど体感しているものもあります。
プロテインとるとある程度カロリーもとれて良いのではと思っています。
本当に量を食べれなくなってきたので、よく言われているココナッツオイルを今調べているところです。
楽にカロリーとれそうですからね。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 00:13:13.72 ID:h21M3x2P

なんなんだろね
食べなきゃ食べないでもいられるようになっちゃった
仕方ない、身体のために食べとくか〜って感じ
何かを口にする前にいちいち糖質をチェックしてると、余分な糖質もしくはカロリーをわざわざとらなくてもいいや、ってなってきた
いきつくところは即身仏だな

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 07:14:09.87 ID:AFbKcLhm

ここ重複スレだよ
現行スレはこっち

低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1443679972/

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 13:38:38.51 ID:/vAu/3sq

糖質制限スレでいうのもあれだけど
代謝をあげる目的で一度運動を組み込んでみるのもいいかもしんないよ。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/04(日) 19:24:22.78 ID:opxP+IW+

>>67
古いスレから消費しないと運営に見つかったら25番の方がストップされるのでは？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 03:43:29.70 ID:bubjMLdD

実際、ライザップやってる奴って高確率で薄くなってるって話よ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 13:36:50.38 ID:74f4Ek1f

芸能人、誰も薄くなってないやん
嘘つき

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/05(月) 13:52:38.68 ID:ZRQKy6jc

芸能人は薄くならないでしょうw

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 01:34:50.04 ID:inCMvqlf

急激に痩せれば髪、肌、爪とかの生命維持に大きくは関わらない部分が劣化するのは当然じゃね
時間をかけてゆっくりと痩せればいい
まあ嫌でも停滞期が来るだろうし糖質制限とそこそこの運動ではBMI20未満にはなかなかなれないだろうが

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 10:40:08.15 ID:fgTekM4e

糖質制限やってるんだけど、筋肉が減少するのを防ぐために週3回の自重筋トレもやってる。
内容はプッシュアップ、腹筋ローラー、スクワット、カーフレイズ。
他にやった方が良いメニューはある?

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 14:19:02.32 ID:JDChDAP+

>>74
がっつり食う

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 02:05:29.11 ID:T5Nzrq5e

>>70
それよりもCMを観る限り、皮膚（顔及び身体全体）が黒くなるみたいだね。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/07(水) 05:42:57.61 ID:8/H6Gu5e

>>76
腎臓悪くしてんだろW

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/08(木) 20:49:41.67 ID:Fj/iSLdj

空腹よりも脳に教えたほうが楽とか習慣とか慣れるのがいいらしいなぁ。
そうはいっても数字結果でないけど。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/10(土) 18:48:17.26 ID:4VpOWg44

次ここ？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 07:02:06.74 ID:bAI6Q6G7

折角付けた筋肉が糖質制限で削られないように倍の筋トレしなければならないのは自慢にならん
第三者は糖質制限せずとも付いている筋肉の維持すればいいのに、と思うぞ

こういう人間が後を絶たないから食事治療法の一部から派生した安易なダイエット法と思われる

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 10:05:03.47 ID:xjJFYUF9

なかなか痩せないぞ自分に厳しくか！

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 10:57:33.21 ID:uuC25enK

>>80
第三者って何だ?
筋肉の維持が容易なダイエットって何?

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/11(日) 18:40:03.23 ID:jAL39jKg

サバスの牛乳って、何が違うの

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 04:06:28.76 ID:a0VcBZqG

可能なら医師や栄養士のアドバイス受けながら実行しろよ
我流でやり過ぎると俺の様に気付かないうちに摂食障害になる可能性あるからな

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 10:10:21.40 ID:4kBS6eA7

このダイエット法の自慢って
筋肉削られないように筋トレしているとか
タマネギやキャベツ食べなくなったら痩せたとか
決して自慢出来る内容じゃないから止めてほしいね
絶対バカにされるわ
某生活習慣病の治療法と区別すると余計惨め

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 11:28:15.93 ID:PqZ3qIqX

>>85
お前>>80だろ?
何度も同じこと言うなよｗ
若年性痴呆症か?

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 13:14:28.69 ID:F3M49obQ

痩せたことを自慢する必要なくね
痩せてるのが普通なのに
自慢ととらえるのはコンプ丸出し

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 20:51:20.38 ID:3uuNluZc

痩せることは普通じゃ4ないよ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 21:31:12.53 ID:wQJ/8F65

えぇっとなかなか痩せません。自分に甘えているのか！
数字と結果でません。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 23:11:52.04 ID:BGWIGrgs

>>73 BMI20未満は相当大変。
ていうか20未満だと死亡率が一番高い。
逆jカーブ現象ってやつ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/12(月) 23:59:48.62 ID:np3CJTW8

>>80
筋肉そのものは減ってないぞ、
ただ余計な脂肪を全てそぎおとすので痩せて見えるだけ
ただでかく魅せたきゃ相等筋トレして盛らないかんわな
筋肉あるのにクソガリとバカにされてもいいかどうか

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 13:10:19.86 ID:RMjLH0MO

バカにするって誰が？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 13:18:35.82 ID:C6R/9pyP

>>80=85
相変わらずバカなカキコばかりだなお前は

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 08:03:20.46 ID:vk6t/eoz

>>38
それは無理です。標準体重以下はやせないっす

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/07(土) 17:13:04.04 ID:AaYOiIUv

ぺこちゃんがいつもちんこちんこいうやつや

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 06:21:37.47 ID:IP5nsr34

痩せる人がいるのは事実だけど、痩せない人に対して
「そんなのありえない」
「糖質取ってるんじゃないの？」
なんてことを言い出すから信用ならない

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 23:33:51.53 ID:sHZtQGfi

本気で糖質抜いてれば痩せるのは事実

あらゆる清涼飲料水を完全に絶って朝昼夜三食
肉の塩焼だけの食事を一週間続けるだけで
簡単に超簡単にアホにでもバカにもで脳タリンにでも簡単に簡単に結果が出る話し

導入時はケトン食から入るぐらいの覚悟は必要
気持ちだけの糖質制限でご飯半分にすれば痩せれるぐらいの好い加減な気持ちで始めるなら大間違い

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 02:10:22.91 ID:dfpdO/CJ

塩もつけずに焼いたら更に痩せるよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 09:28:25.24 ID:uWTO5JXH

肉も食わなきゃもっと痩せるよ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 09:37:12.15 ID:uE07IlgU

精神力で糖質制限して有頂天で他人を蹴落としてる人がいるけど、賢い人は健康維持のために計算して糖質を適度にとっている事まで気が回らないバカなんだとおもう

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 11:15:56.66 ID:OEw+nhGc

>>100
普通糖質は減らす計算しないと摂取過剰になる。どこのソースだよ。引きこもりの妄想か？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 12:11:29.75 ID:TcduzACt

>>101
お菓子やコンビニスイーツ、アイスなんかを常用してる人はそうでしょうけど、糖質そのものを普段から摂らない普通の人は、糖質の過剰摂取なんて気にしてないとおもいますけど？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 13:58:14.22 ID:0ih66DHf

世の中にいる普通体型もしくはそれ以下の人たちのほとんどが、
糖質制限とは無縁の食生活をしてる事実。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/22(日) 19:38:52.98 ID:bSXBLHtA

そもそもダイエットが必要ない人は食べる量も質も違うから
そんなの常識

カロリーオーバーは判ってるけど過食症を治すのは禁酒以上に難しい
だから筋トレで脂肪を筋肉に置き換えたり
糖質をカットして脂肪を溜めないようにするダイエットが主流になる訳で
大体の人は悪評高い人類肉食と言い訳を言う人とは違うよ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/23(月) 00:19:33.76 ID:x8iFQMNa

>>104
炭水化物依存より、アルコール依存のがはるかに強い。

ソースはオレ。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 17:01:47.36 ID:RzV4qLI2

>>100
糖質制限は精神力はあまり要らない
カロリー制限は強靭な精神力が必要だが、
それでも普通は無理なので、
依存症治療のテクニックを応用した認知行動療法が必要になったりする

まあ、糖質依存というのはじつは麻薬中毒と同じだからそれも当然のことなんだけどね

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/28(土) 21:10:27.05 ID:47mJ/IpH

＞糖質制限は精神力はあまり要らない
だから糖質依存症ではないんだろ
糖質制限で一時的に太らないように制御してるだけで
結局は高カロリー・高脂質依存症の方は何も治ってない
更に依存症が悪化してる場合もある
だから糖質制限を止めると必ずリバウンドする

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/29(日) 08:25:45.91 ID:DToW4abr

>>107
糖質は麻薬と同じように脳の報酬系を刺激するが、
たんぱく質や脂質は刺激しない

つまり、糖質依存症はあっても高カロリー依存症とか高脂質依存症というものはない

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 13:14:59.09 ID:b2BCjzi8

>>107
何制限だろうと制限をやめればリバウンドするのが当たり前
制限は一生続けなければならない

制限の意味は

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 13:23:55.97 ID:b2BCjzi8

制限の意味は二つある
　１．摂取過剰部分を切り捨てること
　２．必要摂取量の一部〜全部の摂取を止めること
２の部分は元に戻すが、１の部分は永久に切り捨てなければいけない

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/02(土) 20:02:14.62 ID:fXdyQE8R

正月に糖質制限をしないで甘いものを食べたら血圧が下がったかのようにクラっとしてしまった
血糖値の乱降下のように。
甘いものが好きですごく食べたいけど具合悪くなるからやっぱりやめようと思った正月。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 02:47:40.99 ID:Qu5ACpEr

それはもう病気やで

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/03(日) 13:57:15.89 ID:YFkpnr99

>>111
耐糖能異常おめでとう

クズ人間の勲章病と言われてる糖尿病または低血糖症ですね
一生治らないらしいよ
とは言えスーパー糖質制限の平均余命は糖尿病の病魔を凌駕して10年しかないから
アッと言う間で気に成らないだろうけど

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/04(月) 18:05:58.52 ID:65bDWCsM

>>108
アンチはそこがわかってないんだよな

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